新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット13t

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 19:59:30.63 ID:jkkOAJQd] 前スレ 新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット12t toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1303126445/ FAQ等 ■全般 ・All About Japanダイエット　　allabout.co.jp/fashion/diet/ ■基礎知識 ・０からはじめるダイエット　　　　 kota.to/0kara/ ・医者が教える！１分ダイエット　www.web-doctors.jp/index.html ・TANITA　　　　　　　　　　　　　　www.best-weight.ne.jp/ ・ダイエットの基礎講座　　　　　　www.best-weight.ne.jp/index.html ・トレーニーのためのダイエット weighttrainingfaq.com/ ■食事・栄養 ・食生活と栄養大事典　　　　　　　 www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm ・すぐわかる栄養成分ナビゲーター　www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi ・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック　www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/ 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 22:25:25.73 ID:TiiOqKRb] 15km自転車で走って、ちと休憩。 夜風が気持ち良い。 さて帰るか。 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 22:32:02.34 ID:N+4wIxww] >>385 朝昼に大量に食べてるとか間食が多いとかじゃね？ 食事制限はしてないって書いてたし 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 22:35:13.65 ID:hAlwq+O+] >>386 夏にそんなに走って大丈夫か？ 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 22:36:15.02 ID:gkcEILiP] 間違いなく食ってるんだよ サンドイッチはカロリーやべえし 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 22:50:19.34 ID:lvOYztL4] 俺の週末のご褒美食は、昼にサブウェイのターキーブレストだよ('A`) 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 22:54:15.44 ID:n8qaEbcF] 夏場の運動時には水分補給を忘れずに。 俺自身水分不足のせいで尿管結石になって酷い目に遭ったｗ 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 23:21:22.10 ID:0LZShxuX] >>381 ネトゲお前面白いし、今後も気になるからコテハン考えて付けてｗ 定期的に来てね ﾊｰﾄ 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 23:28:04.23 ID:TiiOqKRb] >>388 夜なので大丈夫っすよ。 合計31km。心地良い疲労感です。 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 23:48:48.00 ID:LPe0BWUa] 元々デブなんだから、一時ダイエットしても終わったらまたデブに戻るだけだよ 頑張るなんて言ってる人ははっきり言って骨折り損 新しい人間に生まれ変わる気持ちで、一生継続可能なライフスタイルを身に付けなよ じゃなきゃ、一生ダイエットとリバウンドの繰り返しだよ 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 00:03:02.69 ID:EA91lJBT] 達観した気になり何もしないよりはまし 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 00:22:35.67 ID:BDRz69Lx] >>381 食べないのはいいけど捨てるなよ・・・ 誰が作ってくれたか知らないけど 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 00:37:59.17 ID:EA91lJBT] >>396 ネトゲ(笑)のアイテム(笑)(笑)(笑)買ってくれるマミーに決まってるだろ 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 01:20:04.27 ID:P1wuVpuc] そろそろ寝るか、睡眠は体にとって大事だし 寝るのが遅いと太るしな 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 01:24:23.82 ID:zKwozo8W] ネトゲのアイテムに50万ってすげーよな。 一体どういう世界なんだ。 まあ、二十歳過ぎて親に物買ってもらうってのもアレだけど、その上で 買ってもらいたい物が50万のネトゲのアイテムっつーのがイイ味出してるねw まあ、人生いろいろ人も色々だけど、どうせ50万も出してくれるなら 俺ならバイクでも買って貰うけどね。 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 01:27:45.57 ID:cZZMZ4ig] >>396 太るよりはまだマシじゃね でもサンドイッチと焼きそばが並ぶって手作りパーティーみたいだな 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 02:13:08.48 ID:w4TgBaMA] とりあえずダイエットしてるやつの食事じゃないよな。 まぁこういう人は盛り上がって面白いし、是非チャレンジしてもらいたい 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 03:40:36.59 ID:OJzCd4t9] 4月末→101kg 現在→95.8kg 体脂肪43% 失恋して食欲わかない。 痩せて見返したいなー。 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 04:26:21.34 ID:z5sPztAh] >>402 失恋kwsk 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 05:07:09.27 ID:1mZmuZpV] 見せる相手がいなくなって太ったな 最近痩せてきて、女性が寄って来てくれるようになった。ほんと不思議 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 05:17:29.93 ID:OJzCd4t9] >>403 100kg級のデブでもいいって言ってくれて、 その人のためにダイエットを始めたんだ。 んで、つい最近知り合いのぽっちゃりさんにとられた。 振られました。死にたいけど、とりあえず、痩せて見返してやる。 取り返してやる。 ぽっちゃりさんうぜえええ、「えっ？別れたの？」 とか言ってきたけど実はそのころからもう付き合ってたみたい＾＾ 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 05:41:34.75 ID:tF2xwngY] >>405 それは自分を棚にあげてそいつにこのクソデブ死ねって言っていいレベル 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 06:01:12.31 ID:P1wuVpuc] え？リアル寝取られじゃんそれ 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 06:04:30.34 ID:C+odu/ey] 　男つくるのに必死すぎる 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 06:32:31.09 ID:QcYTmvhv] >>405 彼女？彼氏？ デブ専彼女？デブ専ホモ？ どっちに振られたの？ 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 07:10:53.36 ID:ZOXgJyDB] >>405 1番悪いのは相手 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 08:41:12.08 ID:ehKECqHr] 【開始】2010/3/21 【年齢】 36 【性別】男 【身長】170 【体重】133→76.0 【体脂肪率】22.8 【目標体重】63 【食事】 朝：豆乳野菜ジュース、バナナ1本 昼：回転寿司7皿 夜：豚肉の野菜炒め、カロリーゼロのゼリー 間食：微糖のコーヒー缶2本 水分：4Lくらい 【運動】 　　夕食後ウォーキング1時間 　75kg〜76kgあたりを行ったりきたり。さすがにペースが落ちてきた。 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 09:33:16.98 ID:vfQyDHrZ] >>411 もうそんな食生活続けてもやせないし筋肉衰えるだけだぞ。 1ヶ月くらい普通の食事して筋トレひたすらやった方がいい。 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 09:35:37.71 ID:HNh6D6TY] ハッカ油を湯船に３〜４適落として入浴すると 湯上り涼しく、また体温が下がってると脳が勘違いして発熱し 基礎代謝が上がるのでダイエットに良い・・・って以前テレビでやってたけど ３〜４適じゃ効かないんで３０適くらいを２５０ｍｌのボトルに入れシャカシャカし 入浴後と日中の暑い時に全身（顔は除く）に塗ると涼しい・・というか寒い暖かいって感じ。 汗は引いて寒いけどジンワリ暖かいような。 これで扇風機かけたら凄く寒いと思う。節電にお勧め。マジ汗が引いてさっぱりする。 ハッカ油は少な目からやった方が良いよ。肌の弱い人はビリビリするようだし。 ダイエットに効果あるかなぁ。 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 09:38:29.64 ID:HNh6D6TY] >>411 ５７キロも痩せてるんだ！凄い。 それで・・・皮は皮はどんな感じでしょうか？ 自分、内腿が弛んできたよ。（ただいま３０キロ痩せ） まだ後１８キロ痩せたいんで皮が気になる。 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 10:11:37.31 ID:hKWzgP7x] >>377 他人の言葉に甘えんなよ。痩せる気があんなら行けるとこ迄行け。早く痩せるに越したこたぁないわけだし。 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 10:20:10.77 ID:ehKECqHr] >>414 411です。皮は腹回りがちょっとたるんでる感じ。あとはそうでもない。 自分的には許容範囲と思ってます。まあデブで居続けるよりは全然マシ。 >>412 とりあえず腹筋からはじめようと思います。 若い頃からずっとデブだったので今更あせることもないかと思ってのんびりやります。 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 10:20:42.42 ID:T7Ry24W+] 勢いだけを考えろ 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 10:23:57.83 ID:aMYBmO6H] 内臓脂肪はすぐ減るね。 でも腹回りの皮下脂肪はなかなかしぶとい。 時間がかかる。 摘めるか、摘めないか、の違い。 419 名前：414 [2011/06/25(土) 10:44:22.55 ID:HNh6D6TY] >>416 あまり弛んでないんだ。いいなぁ。 皮余りは、個人差が大きいみたいだね。 とりあえず筋トレ頑張る。 420 名前：前スレ10 mailto:sage [2011/06/25(土) 11:32:04.08 ID:Y07U+A5t] >>212 76kg台になれました 早く70前半になりたい… がんばりまーす 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 11:57:57.77 ID:uDS3n2ZS] いやあ、巨デブ同士の会話って面白いなぁ これみ〜んなネタじゃなく素なんだもんな！ｗ 野菜から食べて炭水化物を最後食べるだけでも痩せるんだが… 炭水化物大好きな君らには難しいんだろうなぁ 睡眠不足や有酸素運動のし過ぎでも痩せにくくなるんだぞ？ てか、若いうちに痩せないと魔の弛み地獄にハマッて 醜〜いダルダル妖怪になりな悲し〜い余生を送るしかないんだそ？ ま、それでも痩せなきゃ苦しんで早死にするだけだしなー どちらにせよ痩せるしかないんだよ、わかりますかぁ？ 『あなたは痩せますか？ それとも人間やめますか？』 そゆこと 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 12:07:34.03 ID:EA91lJBT] 俺は巨デブまで読んだ 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 12:29:51.00 ID:qa1nlsml] そゆことまで読んだ 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 12:35:28.04 ID:z5sPztAh] >>423 律儀なヤツは嫌いじゃない 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 17:37:51.16 ID:QcYTmvhv] デブはリラックマの3L〜8LのＴシャツでも着てろｗｗｗ 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 17:47:02.29 ID:ePElXx2m] なんでリラックマ？ 体重なかなか減らないけど食事改善して軽い運動とマッサージと半身浴で 見た目は少し痩せてきたのに体重は1kgくらいしか減ってない ウェストは5cmくらい減ったんだけど何でだ むくみが取れて筋肉ついたのかな 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 17:54:16.11 ID:oBDigIh9] >>426 筋肉はそう簡単にはつかないよ。 理論値でいえば、7g/day。 宿便とかの可能性はどう？ 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 18:00:34.84 ID:ePElXx2m] ああ宿便か、それは考えてなかった 改善前は便秘したり下痢だったりだったけど最近毎日いい感じに出るし 腹回りスッキリしてきたのはそのせいか… ありがとう疑問が解けた 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 19:45:32.21 ID:Gz5oVk7z] 内臓脂肪が真っ先に減るっていうから、ウエストサイズや下腹を計ってると餅上がるかもよ まずお腹にくるのはスリムな人も一緒みたい 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 19:48:47.75 ID:xivQ/MrU] >>427 あるスレによると踏み台昇降をするだけで筋肉がつくらしいですｗ 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 22:33:31.22 ID:M5UafaHu] 【開始】2011/6/25 【年齢】25 【性別】♂ 【身長】175cm 【体重】105kg 【体脂肪率】機械で正確に計測したわけじゃないけど55.8% 【目標体重】とりあえず年内に90kg程度に落としたい 【食事】 朝：食パン一枚200kcal、ゆで卵90kcal、コーヒー150kcal 昼：そうめん1.5束、ネギ、卵、生姜トッピングで300kcal 夜：ご飯一膳250kcal、生姜焼き500kcal、冷奴90kcal 朝は和食だったり昼は普段もう少し食べたりするのでもう少しカロリー高めかも 間食：たまに一日々半袋程度のスナック菓子 水分：基本的に水か麦茶で一日1〜2杯のコーヒー 【運動】 毎朝のウォーキングを40分程度 まだ歩きなれてないので少しずつ時間とペースを上げて行きたい 仕事辞めて求職活動中なんで時間は腐るほどあるけど 意識的に動かないとほとんど運動すらしなくなった 今まで馬鹿食いしてたので運動と平行して食事制限も頑張って行きたい まだダイエットのやり方や方向性がよくわかんないけど とりあえずダイエット始めましたと言う報告残していきます 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 22:54:16.91 ID:ARxNjL15] カロリー計算が第一歩だな 頑張ろうぜ 433 名前：妊娠線 mailto:sage [2011/06/25(土) 22:58:35.24 ID:hEz156sj] >>431 自転車は超おススメですよ。膝の事考えるとデブの出来る有酸素運動は 水泳や自転車みたいな衝撃の少ない運動しかないので・・・ あと低炭水化物の食事すると血糖値が安定するので食欲も安定して暴飲暴食が減ります。 ただ健康面では微妙かもしれません。 水は兎に角飲んだ方が良いですよ！この時期ならなおさら 自分はエクセルでグラフ作って毎日体重と体脂肪を入力してますが モチベーション維持ｊに役立ちます。 体脂肪が半端無いですね・・・　自分35％だった時に命が危ないレベルだとジムの人に 言われました。危機感を持たれたほうが良いでしょう。 55％って何かの間違いかもしれませんが、筋肉が圧倒的に少ないのは明らかなので 有酸素運動だけでなく筋トレも必須だとおもいます。 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 23:14:18.55 ID:KT0z17K2] コーヒー150ってどんだけ入れてんの 435 名前：妊娠線 mailto:sage [2011/06/25(土) 23:18:05.39 ID:hEz156sj] >>434 ブラックでなければ２カップで150くらいいくんでは？ 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 23:20:59.52 ID:uDS3n2ZS] >>423 合格！☆彡 あとは実際にダイエット頑張ってくれたまえ！ 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 23:42:17.10 ID:C6AZCKjB] >>434 横レスだけど多少カロリー多く見積もる分にはいいんじゃない 自分も結構ブラックでコーヒー飲むけど たまに甘いのがほしくなって人工甘味料入れるんだけど体にはあまりよろしくないんだろうなー 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 23:49:00.49 ID:M5UafaHu] >>433 自転車は家に置き場所がないので残念ながら使えないんですよ これからもっと厚くなるし、週１，２ぐらいのペースで市営のプール付きジムに通ってもいいかもしれないですね 炭水化物ダイエットは一時期流行りましたよね、効果はあるけど健康には悪いとか何とか 筋トレも寝る前に腹筋スクワットなどを意識的にやってみたいと思います >>434 朝は雪印の紙パックコーヒーを少し大きなコップで飲んでるので 少しだけ大目に見積もりました 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 01:01:36.82 ID:MehiXUQO] 雪印の紙パックコーヒー二度と買うな あと毎食野菜をいっぱい食え コーヒーで浮いた金で折りたたみチャリ買え 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 01:13:40.21 ID:OQNS4yQM] 折りたたみでない普通のちゃりの、フレーム耐荷重は85kgくらい。 安い折りたたみならそれ以下。 フレームごとぶっ壊れるか、スポークが折れまくるか。 あぶない。 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 01:14:27.21 ID:n40by2rT] ネトゲのものですが開始から約1.5k減ってました。 朝昼晩と納豆とか豆腐ご飯、豆乳と大豆製品ばっかり食べてます。 あと、暑いのでカロリーゼロのコーラと麦茶飲みまくり。 万歩計で見たら一日平均7000歩歩いてる以外特に何もしてません。 体年齢が49歳のままだから、20代を目指して頑張りたいです。、。 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 02:42:16.32 ID:n40by2rT] >>441 順調だね。その調子で頑張って！ 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 04:10:24.45 ID:HCnKeTxj] >>441 ＞ 朝昼晩と納豆とか豆腐ご飯、豆乳と大豆製品ばっかり食べてます。 バランス悪過ぎて偏ってるのでリバウンド必至。身体壊し老化促進。 ＞ あと、暑いのでカロリーゼロのコーラと麦茶飲みまくり。 ゼロ系は逆効果だと何度言えば。 ＞ 万歩計で見たら一日平均7000歩歩いてる以外特に何もしてません。 軽くていいから筋トレくらいはすべきだね。 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 04:15:29.90 ID:HCnKeTxj] コーヒーは身体を冷やすからダイエットに向かない。 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 04:16:48.40 ID:jvLWFx1a] 何故デブはコーラが好きなのか 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 04:46:23.87 ID:SBzCfx7k] >>445 好きだからデブになるのでは… 自分自身そうですw 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 04:51:29.44 ID:rpHpMyJQ] 朝昼普通に食って、夜は焼き鳥一本と生ビール1缶で済ませてたら、1週間で5キロ減ったことがある。 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 05:28:21.54 ID:HCnKeTxj] 巨デブには正しいダイエット知識が著しく乏しい。 聞きかじりの都合のいいとこ取りで、偏ってて無謀で危険で もうマイナスだらけ。魔のリバウンドスパイラル。 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 05:38:47.44 ID:10kbA4eF] >>448 おお神よ…！その御知識披露してくださいませ 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 05:46:58.59 ID:bKU4lXCH] >>449 皮と肉が余りまくってるのは、このスレではわかりきったことなので、別に披露してくれなくてもいいです。 451 名前：妊娠線 mailto:sage [2011/06/26(日) 06:08:33.34 ID:8mPIrBPB] お腹減って寝れないから寝るの諦めた・・・ 今食べたらここまで我慢した事が逆効果だしね しかし何故空腹だと寝れないんだ？カロリー温存の為に眠くなってもいいはずなのに 自然界で生きてた時の本能か・・・　餓死しそうなのに寝てても仕方ないとかか しかし眠いのに寝れないのは厳しいな　生活リズム崩れると月曜日がきつい 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 06:20:15.38 ID:eISUakpZ] >>441 ネトゲ君レベルアップしたね ゲーム感覚で徐々にレベル上げてね 君の赤裸々なダイエット初心者っぽい報告は好感持てるよ 一気に痩せないで末永くスレに居てほしいなｗ めちゃ応援してる ガンガレ 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 06:27:52.51 ID:OwmzoaIe] >>441-442でIDがまったく同じな訳だが、、、 いかにも自分は正しいと自作自演なのか自分を励ましてるのか知らんが 工作する辺りはネトゲやってる人間って感じかｗ 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 06:27:58.02 ID:+loRiO2H] >>451 数日絶食すると眠くてたまらなくなるよ 多分体力温存しようとしてるんだと思う 学生の頃金なくて1週間位メシ喰えなかった時はよくそうなった 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 07:05:13.46 ID:AQYL270f] 何やってんだw 自演もできねえのかよネトゲw 消えろよキモオタw 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 07:07:53.09 ID:AQYL270f] >>452 好感なんかもつか？ みるたびにイライラするがw ネトゲ自演乙くせえw 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 07:36:34.98 ID:eISUakpZ] >>453>>456 ネトゲ自演乙工作員臭いけど、もう少し見守ろうよ すぐにレス付かなくて淋しかっただけかも知れないし 軽く構ってちゃん入ってただけかもよ？ ネトゲばっかしてて常人と少し感覚ズレてるだけだよ 俺もデブだから常人じゃないけどさｗｗｗ 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 07:59:32.55 ID:fPU5v3GJ] ネトゲくん、釣りなんじゃと思ってしまう。 まだそれ誤差だよ。 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 08:12:34.86 ID:zFAEQOge] >>431 そうめんってそんなにカロリーあるんだ ダイエットに最適だと思ったんだが・・・ 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 08:25:59.15 ID:10kbA4eF] いっても炭水化物だもんなーしかも麺だからあんま噛まずにするするイケちゃうんだよこれがorz 冷やし中華みたいに色んな野菜のっけてくったら…！ダメかな？ 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 08:28:14.23 ID:SWEWivLY] ローソンの冷やし中華は270kcalと、少なめ 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 09:43:21.61 ID:F8Lj+aZK] >>441-442で自演した意味はなんだったのか 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 09:50:54.67 ID:Ad2QwCNt] そうめんは麺同士がくっつかないように表面に油塗ってるからね。 うどんいいようどん。 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 09:59:22.10 ID:uhjRJdci] 蕎麦掻でも作っとけ 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 10:30:49.01 ID:HCnKeTxj] 馬鹿だなぁ巨デブちゃん達は。 炭水化物の中でも小麦粉だけは極力避けるべき物だよ。 特に精製された白いヤツ。小麦粉製品はデブまっしぐら食だぞ。 何故そんな基本的な事すら知らないんだよもう…。 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 10:33:42.31 ID:LV2zABk0] あと10キロやせたら久々にズボン買うぞー 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 11:15:41.59 ID:XM227kqs] エアロバイクこぎながらネトゲすればいいんじゃない 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 12:00:29.65 ID:AQYL270f] >>465 ブヒブヒうるせえよブス 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 13:07:52.59 ID:VkCiPfex] >>467 踏み台昇降は良いと思う、 いや、けっこうマジに 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 13:13:54.46 ID:HCnKeTxj] >>466 ＞ あと10キロやせたら久々にズボン買うぞー よし、頑張れ！ それか、先に買って部屋に飾って置くのもいいぞ。 >>468 ↑ ブタ発見！ 反応の仕方までブタとは…ｗ そんなに悔しいなら早く人間になってみろよｗ 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 13:39:49.43 ID:gYYEirVV] >>451 お、リバウンド野郎がやってまいりましたよ 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 14:19:11.51 ID:HCnKeTxj] 栄養がバランス良く充分に足りてれば、空腹で眠れないなんて事はまずない。 ダイエットのやり方が間違ってる証拠だし。 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 14:28:15.41 ID:boZ3UET4] 私も空腹だと寝れないよ そんなもんじゃないの？ 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 14:31:04.63 ID:J9ZrWkx0] >>472 間違っているなら、正しいやり方を教えてあげればいいんじゃないかな？ 上から目線で醜い言葉で罵っても、君のストレスは発散されずに、たまる一方だぞ。 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 14:35:19.13 ID:uhjRJdci] ある程度お腹が膨れてると眠くはなるが、空腹でも寝ちゃうな この辺は個人差じゃないかね 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 15:13:28.84 ID:HCnKeTxj] >>473 馬鹿ですか？ 寝る頃になって我慢出来ないほどの空腹になるようなやり方が おかしいと言ってるんだが？ それすらも判らないとは…さすが重症クラスだなここは 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 15:16:02.32 ID:HCnKeTxj] >>474 今まで何度も書いて来たよ。過去スレ中探してみなされ。 マジで散々書いたわ。 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 15:20:49.26 ID:AQYL270f] >>477 コテつけろ まじうぜえよドブス 479 名前：妊娠線 mailto:sage [2011/06/26(日) 15:23:19.65 ID:8mPIrBPB] >>454 一週間も絶食して学校行くなんて超人か・・・ 寝起きは不思議と空腹感がないね >>471 痩せるってこと自体、多少栄養面で不足してないと無理でしょ？ そんな人のリバウンドを気にするより、自分の体重でも晒して皆に意見でももらえよ 貴方はリバウンドしないようにデブままでいればいい。俺は痩せる。 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 15:24:22.31 ID:OwmzoaIe] 何度も書いた、だが今回は書かないニダ　（ｷﾘｯ 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 15:25:08.16 ID:HCnKeTxj] ダイエットスレ中に正しいやり方を懇切丁寧に書いて来たが、 今はめったに覗きすらしに来ない。今回はたまたま来ただけ。 本当は自分の性格上びっちり書いてあげたくなるんだが、今は疲れて気力なし。 リアルが今ハードなんでね。 何かと心配なお前らだが自力で勉強してくれ。 今は突っ込みレスくらいしかやる気なし。 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 15:31:44.83 ID:aUybuEO+] 私はどんなに空腹でも、逆に満腹でも 眠かったらすぐに、ぐっすり眠れる。 寝られない人と、何が違うんやろね。 “空腹時には眠れるわけない”と思ってないから眠れるのかもね。 483 名前：妊娠線 mailto:sage [2011/06/26(日) 15:32:24.46 ID:8mPIrBPB] ちなみに毎日空腹で寝れない訳ではなくて昨日は休みだから起きるのが遅くて 昼に朝ごはん？を食べて　夕方には夕ご飯食べてた でも午後は雨で出かけられなかったから体力があまり過ぎてて全然寝れない そのうちお腹が減ってきたがダイエット中なので間食を我慢したって話。 運動してない日の方が空腹感激しいし、疲れてないから寝れなかった。 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 15:43:54.04 ID:MehiXUQO] あー私も色々丁寧なアドバイス書いてやりたいけど今忙しいから無理だわー 昨日四時間も寝ちゃったよー いま軟水しかないんだけど平気ー？ 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 15:45:51.74 ID:dyIf/lWd] >>484 ミサワ乙ｗ 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 15:48:38.28 ID:Jeh852z2] >>481 確かに適切なレスばかりだが、言葉遣いを改めたほうがいいと思うぞw

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