- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 19:59:30.63 ID:jkkOAJQd]
- 前スレ
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット12t
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1303126445/
FAQ等
■全般
・All About Japanダイエット allabout.co.jp/fashion/diet/
■基礎知識
・０からはじめるダイエット kota.to/0kara/
・医者が教える！１分ダイエット www.web-doctors.jp/index.html
・TANITA www.best-weight.ne.jp/
・ダイエットの基礎講座 www.best-weight.ne.jp/index.html
・トレーニーのためのダイエット weighttrainingfaq.com/
■食事・栄養
・食生活と栄養大事典 www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm
・すぐわかる栄養成分ナビゲーター www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi
・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 08:17:02.74 ID:+mLQ+oLW]
- >>299
きちんと毎日、体重と体脂肪率を測らないと筋肉が増えたり、水分が抜けたりで一喜一憂することになるよ。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 08:21:29.81 ID:mJjwkyVq]
- >>302
すみません調べて実地しようと思います
筋力上げるのが効果的といわれたので・・・
41℃シャワーで体を洗って
サウナ状態をつくり座ってるだけでも体に効果があるそうです
>>303
わかりました
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 08:27:55.08 ID:gwRkgSqF]
- 介護で大変ならなおさら体重減らさないと、遠からず共倒れになるわね
体重減らすのが親孝行だと思って協力してもらえ
グラフといいわけ欄のある体重グラフが市販されてるからおすすめ
手書きのほうがやる気出るよ
いいわけ欄には食べたものや我慢したもの、やった運動などを自由に書きます
毎日の腹筋やトレーニングはまだ無理のない程度にしてね
食生活改善で体重はどんどん落ちるから、運動もやりたいなってなったときがやりどき
まず食べ過ぎを直そう
七十キロの男がバランスよく食べる量ってどんなんだ？と考えて調べて毎日食べなさい
体重減らしてイケメンになってね
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 08:31:01.42 ID:mJjwkyVq]
- >>305
わかりました
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 08:34:41.38 ID:dPQfc6C2]
- 100kg級から腹筋するわけじゃ、体脂肪の下に少し筋肉がつくだけで痩せはしないよ
腹筋を連続して続けられる時間を考えれば、カロリー消費が大したことないのはわかるはず
こういうのは有酸素運動をしていてまだ余裕があるときに少しやったり、もっと痩せてから腹をよくみせるためにするもん
まずは一般的な量への食事制限と、走ったり歩いたり泳いだりして有酸素運動を毎日か1日おきぐらいでコツコツ続けていって体重を落とすのが大事
サウナなんて汗かくだけで何の意味もないから、普通に身体を洗ったらさっさと風呂から出た方がいいよ
あと、俺を含めてここで言われることも正しいとは限らないから自分で考えて取捨選択するのが大事
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 08:36:49.22 ID:mJjwkyVq]
- >>307
そうだったんですか・・・わかりました
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 08:37:25.01 ID:KDA9a01J]
- >>299
とりあえず体重計を買えよ
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 09:34:56.15 ID:peNOTmJe]
- >>299
体重計買え
摂取カロリーは数値化して記録しろ
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 11:43:53.94 ID:wb0nlWsp]
- 魔人ブウのデブさは
界王神である。
これからは神と呼べ！
- 312 名前：sage [2011/06/23(木) 12:39:47.04 ID:4Hf2DKhT]
- ふと疑問に思ったんだけど・・・
基礎代謝は夏より冬の方が高くなるらしい。
寒い外気に負けないように、体温を保つ為に脂肪を燃焼させるから。
だから、何もせずにじっとしてる場合は冬の方が痩せて、夏に痩せるのは
食欲不振の夏バテによる物・・・って事らしいけど。
でも夏の方が痩せるように思う。
とにかくジッとしてても汗がジワジワして、動くと汗が流れる。
一日中運動してるみたい。食べる量が同じなら、結果的に夏のが痩せるように思う。
夏の一日中の汗 ＞冬の基礎代謝アップ って感じ。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 12:44:05.98 ID:2jSVNgnI]
- それって水分抜けて軽くなってるだけで脂肪は別に落ちてないんじゃ？
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 12:45:03.31 ID:Rai/NRfI]
- 痩せてみればわかる
冬は動いてないとつらい
夏もつらいけど太ってた頃よりは全然マシ
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 12:56:28.16 ID:jnVrRiOo]
- 痩せたら汗っかきじゃなくなるかと思ってたけど
標準まで落としても汗だくになることには変わりなかったorz
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 12:57:51.58 ID:vGeghK0o]
- 冬にダイエットしとかないと夏には間に合わないんだよな
三桁からのスタートなら一年後の夏に向けて頑張るって感じだが
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 13:04:42.88 ID:fQ3KJwkT]
- 後半年早く始めりゃよかった・・・
超デブからデブになっただけじゃ何も変わらんぜ
とはいえ去年の同じ時期にはもうクーラー使ってたが、まだ我慢出来てるだけでもマシなのかな
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 14:23:17.28 ID:gwRkgSqF]
- 冬のほうが実は痩せるってきいたことあるわ
まあいいじゃん、今年の夏は比較的マシになって、来年の今頃は普通になるみたいにいけば
そこまで太っておいて細かいこと気にするなよ
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 14:54:43.25 ID:GXtcKU70]
- >>318
動物って冬脂肪を蓄えようとするんじゃないのか？DNA的に。で、夏は毛が生え替わると。
人間は違うのかな。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 15:05:21.75 ID:9Px46ICN]
- >>319 それを食欲の秋という
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 15:07:05.45 ID:AVuc8zQv]
- カロリーって熱量だから。
外気温が低けりゃその分体温を上げようとしてカロリーを余分に使うって話。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 15:18:53.24 ID:mJjwkyVq]
- 夏は家族が買ってくるアイスの誘惑がありますね
冬は特にないですけど
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 15:20:26.00 ID:Hr/ALN/M]
- >>321
スキー行ったら痩せそうやね。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 15:37:09.52 ID:zWvpeSoK]
- 100K超になってからはスキーいった事ないが、勢い付きすぎて突っ込んで骨折とかありそうｗ
スノボーも100超になると靴はいたまま立つのが大変そう・・・
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 17:20:22.67 ID:P6MH7jmo]
- 冬の方が多少基礎代謝が上がったところで運動量は格段に落ちるから意味なし
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 18:50:35.35 ID:Hr/ALN/M]
- >>325
いや、スキーやスノボーの運動量は大きくないか？
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 18:52:51.49 ID:dPQfc6C2]
- 運動量とは何なのか
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 18:57:11.51 ID:GXtcKU70]
- >>327
ダイエット的には時間当たり、あるいは一日当たりの消費カロリーじゃね？
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 19:05:55.43 ID:/vjT49JM]
- MAX110→現在95で、腹の皮がたるんでるんだが
皮を取り除くような手術のことを調べたら200万↑で
しかもついでに脂肪取ってくれるて…
金さえあればだけど、ダイエットが落ち着く前に
これやっちゃいたくなってきた
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 19:20:55.48 ID:+mLQ+oLW]
- >>329
凄い傷残るよ。余りに酷いならやるべきだろうけどさ
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 19:30:21.72 ID:tg5XfQ+T]
- 脂肪吸引って生活に支障が出るようなデブがやるもんだろ
動けるデブは動いた方が安全安心
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 19:36:08.35 ID:cUH+AbkS]
- 50kg減量した人のブログ見てたら、最初は皮のたるみひどかったけど、だんだんなくなってたよ
たしか120から70ぐらいになってたけど、最後らへんは全然たるみ気にならなかった
写真のってるから検索してみるといいよ
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 19:36:19.91 ID:yJNiOIpD]
- >>329
1回に取れるのはどれくらいか知ってる？
脂肪吸引 Q&A : 脂肪吸引 専門ガイド - リバウンドしないダイエット法「脂肪吸引」
www.shibou-guide.net/wp/?page_id=10
- 334 名前：妊娠線 mailto:sage [2011/06/23(木) 19:44:25.25 ID:+mLQ+oLW]
- ついでに経過報告
【開始】５/１３
【年齢】２１
【性別】男
【身長】182
【体重】MAX108（開始時は106.5）→96.7
【体脂肪率】36.5→27.1
【筋肉量】69→66.9（家庭用の体組成計での測定）
【目標体重】60
【食事】
朝：炭水化物の少なそうなモノ多め
昼：なし
夜：肉サラダ大盛り
間食：なし
水分：4Lくらい
【運動】
クロスバイクで通学で往復2時間
先週事故って1週間運動してなかったけど
今日からジムで1時間上半身の筋トレ入れた
来月からプールが使えるらしいので水泳も組み込むつもり
もともと長距離が得意だったが膝が痛くて今は走れない・・・
80㌔に近くなったらランニングも入れる
アトキンス式を試していたのですがやはり脂質は出来るだけ摂らないほうが体重の減りが
早いので今はタンパク質＞＞脂質>糖質になるように食べてます。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 19:44:31.57 ID:oW/JjU4+]
- 外科手術ダイエットだけは絶対いかん
スリムボディーなど、健康というかけがえのない宝を失ってまで手に入れるもんじゃない
短絡的に痩せようと思うな
体重なんか気にするな
短期的な〇〇ダイエットの文字に踊らされるな。そういうのは全てリバ確率100%と思え
今までデブだったんだから、後２年ぐらいデブでいいだろ
ゆっくり、試行錯誤しながら、健康的な生活習慣を身に付けろ
さすれば二度と太らん
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 19:57:11.99 ID:Hr/ALN/M]
- >>333
一桁キロまで。でないと命が危ない。
- 337 名前：妊娠線 mailto:sage [2011/06/23(木) 20:02:22.41 ID:+mLQ+oLW]
- >>336
前、おばちゃんが脂肪吸引でショック死してたよね。
おぉ怖い怖い
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 22:59:58.33 ID:iuzKDR08]
- >>334
目標６０は無理ないか
身長と体重ほぼ同じだが俺骨格ごついから目標８０にしてる
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 23:21:53.88 ID:peNOTmJe]
- 外科手術よりも生活改善の方が簡単だよなぁ
- 340 名前：妊娠線 mailto:sage [2011/06/23(木) 23:27:04.58 ID:+mLQ+oLW]
- >>338
健康でいられるギリギリですかねｗ
二年前の体重なんですよ・・59.8だったかな？
いままで買ったスーツとか洋服全然着られなくなちゃったので痩せねばならないのです！
いわゆる美容体重ですかね～
あばら浮いてましたけど洋服は何着ても似合うのでたのしかったなぁ～
今はもっぱらジャージです・・・
とりあえず体重より体脂肪率を一桁にするのが目標です。
８０もいい目標だとおもいますが182くらいの標準体重は確か70前半ですよ！
一緒に脱ピザ頑張りましょう。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 23:42:07.64 ID:mJjwkyVq]
- うちの体重計はアナログ式しかないですけど計ってみたら108キロありました
やばいですねがんばります
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 23:50:59.91 ID:nZyCG2sW]
- >>340
なんで急激に太った？
- 343 名前：妊娠線 mailto:sage [2011/06/23(木) 23:57:31.57 ID:+mLQ+oLW]
- >>342
色々ありまして・・・
急激に太りすぎて肉割れがでたのは予想外だった！
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 00:07:00.52 ID:gkcEILiP]
- >>340
任せたw 俺の骨格じゃ無理だw
６０は厨房の成長期途中の体重だし
サッカーで言えば秋田みたいな感じなんでラモスや井原にはなれない
- 345 名前：妊娠線 mailto:sage [2011/06/24(金) 00:13:36.26 ID:UBGomC8A]
- >>344
目標達成するまでずっと書き込むんで任せてください！
おやすみなさい！
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 00:51:16.13 ID:YnwuABn+]
- >>332
検索キーワードのヒントを教えてください
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 08:41:03.28 ID:6b8HhLJL]
- 135kg→65kg→73kg
痩せてから2年経つけど皮の弛みは残ったまま
8ｋｇ増えたのは痩せすぎと言った意見が多かった為
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 08:46:38.17 ID:lvOYztL4]
- >>347
身長いくつ？
173くらいなら、70以下でもいい気ガする
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 09:34:27.50 ID:p1KbMhGU]
- 朝カレーで痩せるとか見たけどどうなのあれ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 09:35:44.79 ID:hr2sDLsx]
- 【開始】2011.2.1
【年齢】31
【性別】♂
【身長】179
【体重】134→95
【体脂肪率】35→26
【目標体重】80 BMI25を切る位
【食事】
朝：食べたり食べなかったり
昼：揚げ物をあまり食べなくなった位で普通。休日は特に制限無く
夜：白米無しでおかずのみ。休日は制限無く
間食：休日はケーキ食べたり
水分：水を4l位
普段は1800カロリー位になってる
【運動】週2位で筋トレ
ちょっと前に晒されてたので書き込んでみる
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 09:36:51.11 ID:9l5rLW1L]
- >>349
摂取カロリー<消費カロリー
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 09:47:17.47 ID:p1KbMhGU]
- やっぱそうだよな スパイス系で新陳代謝活発にするだけだろうし
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 09:47:53.35 ID:Nbps8lLQ]
- >>352
誤差の範囲だけどな。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 09:49:02.20 ID:Ugbb6Utz]
- >>350
無理のない感じでいいね
ただ少しペースが早いんじゃないか？
夕食に炭水化物をほんのちょっと食えばバランス的にも良いと思うよ
炭水化物と脂質はダイエットの敵だけど、ある程度採らないと痩せないし体に悪い
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 09:58:31.78 ID:hAlwq+O+]
- >>350
飯抜きは逆に太るんじゃなかった？
- 356 名前：350 mailto:sage [2011/06/24(金) 10:14:57.12 ID:TnU1z7Dc]
- >>354 355
夜抜いてみたこともあったけど、変わらないので今は食べてますね。炭水化物はジャガイモとか、脂質はドレッシング辺りで少しは摂取してます。
夜少ないのは、翌朝の計測が楽しくなるからですね。
右肩下がりのグラフってモチベーションが上がります。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 10:50:13.15 ID:Ugbb6Utz]
- 痩せるペースってものも考慮に入れた方がいい
右肩下がりにガンガン痩せたら楽しいけど、壁にぶち当たった時はそのぶん辛い
一ヶ月に体重の5%までを目安に緩やかに痩せた方が順調に痩せ続けられる
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 10:57:25.55 ID:m6gRoigC]
- >>357
だが>>350のペースは実は5%からそう遠くも無いよね
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 11:37:19.21 ID:Uki+YV/a]
- ５％からは遠いとは思うが、継続出来てるならええんでない
俺はもう少しゆっくり行くよ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 12:42:22.36 ID:3cwA7TlN]
- >>359
俺はピザでないが、ゆっくりとか言ってる奴は大体、甘えがそのうち出てくる。
だからペースなんか気にせず行けるとこ迄行け
- 361 名前：350 mailto:sage [2011/06/24(金) 12:43:34.67 ID:Bfr7EBVY]
- >>357
停滞期は一回越えました
二週間位停滞したけど来るとわかっていたら心は折れないですね
目標値からの維持が出来ないのと同義ですよね？
意外と意識すると簡単に実施出来るので今まで体重に意識を向けなくて後悔してるくらいです
あと二回位は停滞期が来ると思っています
ペースは早過ぎると感じていましたが停滞期を越えてから自然に落ちてきているので心配はしてないですね。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 12:53:28.95 ID:Uki+YV/a]
- >>360
とりあえず８ヶ月は続いてる
正味４０キロ落としたがな。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 14:39:48.09 ID:bsnoHO7g]
- >>346
忘れたけど、Yahooとかで
50kg 減量 比較
とかこんな感じで出てくるよ
中年男のダイエットブログとかなんとかいうタイトルだったとおもう
うろ覚えでごめん
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 14:57:52.97 ID:HF0GvIq7]
- 同じかどうかわからないけど1年で46kg落とした人のBlogをみてるとそこの比較写真もお腹引きしまってた。
ほぼ毎日更新されていたBlogで、自分と同じで運動でウォーキングを取り入れていたから
時季でどういう事してるとか参考になったよ。
検索で「ダイキチ ダイエット」で出てくると思う。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 15:38:06.84 ID:xGfKz1wZ]
- 年齢がおおきく関係するよね…＜たるみ皮のひきしまり
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 16:36:00.73 ID:6b8HhLJL]
- >>348
178ｃｍだよ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 16:39:59.13 ID:6b8HhLJL]
- 皮余っても普段の生活において支障はない
やはり皮の弛みは無い方が嬉しいのは確かだけど
まあ太ってた頃と比べたら皮の弛み位どうってことない
って言い聞かせている
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 17:09:34.89 ID:YnwuABn+]
- >>363
>>364
ありがとうございます
探してみます
いざたるんでくると、色々邪魔ですよね
走るとブルンブルン揺れて痛いし、
ビリーやるときもブルンブルン痛いです。。。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 21:25:44.43 ID:ZdXvccTl]
- ダイエット成功したらネトゲの武器買って貰うって書き込みしたモノですけど
ウォーキング+軽い食事制限でやっと1kg痩せました。
目標まで47kg…頑張ります。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 21:26:45.69 ID:ZdXvccTl]
- 1kg減ったらレベルが1上がるって意気込みで…
今やっとレベル1ってことで…
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 21:29:41.57 ID:ZdXvccTl]
- いや、マイナス12レベルってことにした方がいいかな…
100に入ってやっとレベル1桁ですよね…
ここまで放置してた自分が情けないです…
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 21:38:10.62 ID:bL7ZhXtV]
- ゴチャゴチャうるせえなぁ
20kg位落としてから来いよ
まじめにやりゃ2,3ヶ月で余裕なんだから
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 21:41:42.90 ID:yph3P7Lj]
- 1ヶ月ぐらい？で1kgはその体重から考えると手抜きすぎじゃないか
いったい何年かけるつもりなんだ
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 21:48:36.02 ID:YnwuABn+]
- １ヶ月１キロのペースで４年で達成ですね
ネトゲのサービスが終わりそうw
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 21:53:16.21 ID:gkcEILiP]
- ネトゲ君に厳しくてワロタw
でも俺も失敗すると思うw
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 21:54:51.41 ID:HF0GvIq7]
- 最初の月って意外とやる気もあってボーナスって感じで4～5kg落ちるって報告多いよね。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 21:58:55.11 ID:ZdXvccTl]
- ２～３ヶ月で余裕なら何でこんなスレ見てるんですか？＾＾
医者に聞いたら一気に落とすのではなく月に１～２キロのペースでって言われましたが？
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 22:00:24.62 ID:gkcEILiP]
- >>376
ダイキチ見てきた
腹筋われててびっくらこいた
胸筋が貧相だけどあの変わりようはすごい
カロリー計算とウォーキングだけであんなベースでおちていくもんだな
- 379 名前：妊娠線 mailto:sage [2011/06/24(金) 22:02:58.43 ID:UBGomC8A]
- 俺もデブだから余り人のこと言えないけど
100㎏超のマイナス1㎏なんてご飯食べたか食べないかくらいだよ・・・
病院行って食欲抑える薬を貰ったほうが貴方には合ってるんじゃないかな
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 22:05:47.06 ID:ZdXvccTl]
- そこまで食べてませんよ。
今日なんか夕飯のサンドイッチだけで焼きそば油多そうだから捨てたし。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 22:07:27.82 ID:ZdXvccTl]
- 日本語変になった。
夕飯サンドイッチだけで、一緒に出た焼きそばは捨てたって意味ね。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 22:09:06.03 ID:gkcEILiP]
- >>379
ハゲドウ
はっきりいうと誤差だ
初期ボーナスもいかせてないようだし
人事だけど先が思いやられる
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 22:09:44.45 ID:KyZpx8Uj]
- いま-63kgだが最初の一ヶ月は5~6kgは落ちたなぁ。無茶しなくても。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 22:12:27.31 ID:oJca9Goo]
- 流石wデブは捻くれてるなぁww
- 385 名前：妊娠線 mailto:sage [2011/06/24(金) 22:15:28.78 ID:UBGomC8A]
- >>381
その食事で中々痩せないのか！大変ですね
１００㎏超の燃費の悪さから考えるに痩せると思うけど
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 22:25:25.73 ID:TiiOqKRb]
- 15km自転車で走って、ちと休憩。
夜風が気持ち良い。
さて帰るか。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 22:32:02.34 ID:N+4wIxww]
- >>385
朝昼に大量に食べてるとか間食が多いとかじゃね？
食事制限はしてないって書いてたし
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 22:35:13.65 ID:hAlwq+O+]
- >>386
夏にそんなに走って大丈夫か？
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 22:36:15.02 ID:gkcEILiP]
- 間違いなく食ってるんだよ
サンドイッチはカロリーやべえし
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 22:50:19.34 ID:lvOYztL4]
- 俺の週末のご褒美食は、昼にサブウェイのターキーブレストだよ('A`)
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 22:54:15.44 ID:n8qaEbcF]
- 夏場の運動時には水分補給を忘れずに。
俺自身水分不足のせいで尿管結石になって酷い目に遭ったｗ
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 23:21:22.10 ID:0LZShxuX]
- >>381
ネトゲお前面白いし、今後も気になるからコテハン考えて付けてｗ
定期的に来てね ﾊｰﾄ
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 23:28:04.23 ID:TiiOqKRb]
- >>388
夜なので大丈夫っすよ。
合計31km。心地良い疲労感です。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 23:48:48.00 ID:LPe0BWUa]
- 元々デブなんだから、一時ダイエットしても終わったらまたデブに戻るだけだよ
頑張るなんて言ってる人ははっきり言って骨折り損
新しい人間に生まれ変わる気持ちで、一生継続可能なライフスタイルを身に付けなよ
じゃなきゃ、一生ダイエットとリバウンドの繰り返しだよ
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 00:03:02.69 ID:EA91lJBT]
- 達観した気になり何もしないよりはまし
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 00:22:35.67 ID:BDRz69Lx]
- >>381
食べないのはいいけど捨てるなよ・・・
誰が作ってくれたか知らないけど
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 00:37:59.17 ID:EA91lJBT]
- >>396
ネトゲ(笑)のアイテム(笑)(笑)(笑)買ってくれるマミーに決まってるだろ
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 01:20:04.27 ID:P1wuVpuc]
- そろそろ寝るか、睡眠は体にとって大事だし
寝るのが遅いと太るしな
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 01:24:23.82 ID:zKwozo8W]
- ネトゲのアイテムに50万ってすげーよな。
一体どういう世界なんだ。
まあ、二十歳過ぎて親に物買ってもらうってのもアレだけど、その上で
買ってもらいたい物が50万のネトゲのアイテムっつーのがイイ味出してるねw
まあ、人生いろいろ人も色々だけど、どうせ50万も出してくれるなら
俺ならバイクでも買って貰うけどね。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 01:27:45.57 ID:cZZMZ4ig]
- >>396
太るよりはまだマシじゃね
でもサンドイッチと焼きそばが並ぶって手作りパーティーみたいだな
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 02:13:08.48 ID:w4TgBaMA]
- とりあえずダイエットしてるやつの食事じゃないよな。
まぁこういう人は盛り上がって面白いし、是非チャレンジしてもらいたい
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 03:40:36.59 ID:OJzCd4t9]
- 4月末→101kg
現在→95.8kg
体脂肪43%
失恋して食欲わかない。
痩せて見返したいなー。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 04:26:21.34 ID:z5sPztAh]
- >>402
失恋kwsk
|
 |
