新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット13t

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 19:59:30.63 ID:jkkOAJQd] 前スレ 新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット12t toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1303126445/ FAQ等 ■全般 ・All About Japanダイエット　　allabout.co.jp/fashion/diet/ ■基礎知識 ・０からはじめるダイエット　　　　 kota.to/0kara/ ・医者が教える！１分ダイエット　www.web-doctors.jp/index.html ・TANITA　　　　　　　　　　　　　　www.best-weight.ne.jp/ ・ダイエットの基礎講座　　　　　　www.best-weight.ne.jp/index.html ・トレーニーのためのダイエット weighttrainingfaq.com/ ■食事・栄養 ・食生活と栄養大事典　　　　　　　 www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm ・すぐわかる栄養成分ナビゲーター　www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi ・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック　www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/ 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 13:51:54.79 ID:Boc9vYMk] >>175 またリバウンドするんだから無駄な努力止めれば？ 血糖値普通にもどったんだからペース落として体重落とせばいいのに 体調可笑しくなっても貴方の体なんだからどうでもいいけどね 無理な減量して一生後悔しないでね 183 名前：妊娠線 mailto:sage [2011/06/17(金) 13:55:39.58 ID:epOmyOh6] この前ジムにある100万円する６年前の機械で計ったら筋肉は全く変動してなかったよ。 量を考えながら豚肉茹でて食べたりしてるからギリギリ維持は出来てるみたいだった。 家にある体重計では筋肉量６９から６７くらいになってたけど・・・ 体脂肪が落ちるなら筋肉は５２�`くらいまで下がってもいいやｗｗ 184 名前：妊娠線 mailto:sage [2011/06/17(金) 13:59:42.96 ID:epOmyOh6] >>182 リバウンドはしない！　根拠のない俺の自信が満ち溢れているゼ☆ 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 14:03:37.12 ID:rJrRCrNO] まーた始まったよ この調子じゃ誰も経過報告しなくなるんじゃないか？ 186 名前：妊娠線 mailto:sage [2011/06/17(金) 14:08:50.47 ID:epOmyOh6] >>181 実はまだどんなダイエット法が自分に適しているか 試行錯誤してる段階なんです。 多少体に悪くても一気に痩せると楽しく痩せられるので・・・ 今はタンパク質中心の食事と運動でどのくらい痩せれるか試しています。 アトキンスは脂質に制限無いんで大量に摂取してましたが今回は脂質もできるだけ 抑えたい。 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 15:18:32.96 ID:ft/dm7qh] >>171のウエストに子供が巻き付いてるの想像したわ >>174 なんかわろたｗ 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 15:21:04.41 ID:9OOtp4Pe] >>142 他人事に見えないスペックだったので遅レスだけど 皮のたるみは気になるだろうけど絶対にひっぱらない！ メディキュットとか体にフィットしたものを着てたるたるさせないのが一番 でも5年かけて痩せればそんなにたるまないと思うよ。若いし。 8ヶ月で160cm93kg48%→55kg17%まで減らしたけど（100kg超じゃなくてすいません） 髪も顔も脂が脂ぎらなくなったし吹き出物も全くなくなったし生理の量も普通になったし とにかく体が軽いし服も4L→Mになったし本当に人生変わるよ!!がんばってください！ 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 15:28:48.32 ID:6BcRtP4x] >>186 がんばれ痩せりゃいいんだよ まだ若いし筋肉とかすぐ付くわ 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 17:11:13.38 ID:Xqiur1ch] 体重50Kgのヤツが１分歩くと2ｶﾛﾘｰ消費するって聞いた 100Kgが一時間あるくだけでだいぶ 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 17:35:32.94 ID:d8oQQgVa] このサイト便利かも 目安にはなりそう ダイエット運動消費カロリー計算・基礎代謝計算 motivated.jp/ 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 18:35:25.49 ID:nqT4d8Xh] なら50kgのやつが1時間歩いてもたったの120calしか減らないのか どんだけ燃費いい人間だよ 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 18:58:45.36 ID:b/Hpxsp+] 栄養学でカロリーと言えばCal=kcalを指す 肉屋で「グラムあたりの値段」というのが100gあたりの値段を指すように慣習によるもの 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 19:05:13.10 ID:nqT4d8Xh] 単位もまともに使えないで栄養学とか冗談きついわ 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 19:20:01.68 ID:Boc9vYMk] 早く痩せれば痩せるほど皮ダルダルになるのか… そんなみっともない体になりたないわ 異性が近づいてこないだろ 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 19:27:32.33 ID:gXe6HHH/] 100ｋｇ超えてた頃はデブキャラで友達とか作りやすかった。 痩せて中途半端なデブになったらなんか違う。 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 19:52:26.04 ID:AOLtMm4O] >>196　もっとやせれば解決 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 20:56:43.97 ID:YQit0Bt6] >>196 あ〜解るわ 最初は痩せたね等チヤホヤされるけど… 次第に太ってた頃の方が健康的で良かったよとか平気で言うのなorz やつれた痩せ方したなら解るけど腑に落ちないよ 良い意味で、デブ�雛z気・愛嬌ある・優しそう等勝手なイメージが定着してるからだろうね 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 21:30:55.26 ID:su9ZwLcg] >>198 実際はデブって短気な奴が多いよね？ こらえ性がないというか 自分を一般化したらいけないか… 200 名前：198 mailto:sage [2011/06/17(金) 22:24:09.86 ID:YQit0Bt6] >>199 仲間だねｗ でもそれ書くなよ正解だから 例えば、病気等を忠告や指摘されたら頭じゃ解ってるんだけど… 認めたくない自分が居てさ… 俺は、俺だけは大丈夫って素直になれなくて猛反発したりね 余計なお世話みたいな 俺、ドカ食い＆偏食デブだからカルシウム不足なんだろうな… 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 22:54:08.19 ID:5pQYrCIk] 俺なんか60kg痩せたらひたすら病気を心配されただけだったぞｗ それを過ぎたら誰も気にもかけてくれない。 なんかほうれい線が深くなって老けたよ。 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 23:23:40.66 ID:bJPTpwwC] 一度3桁の大台に乗ってしまうと、痩せても色々弊害があるんだな… 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 02:54:24.28 ID:IHUlhurI] >>201 デブの方が若く見られるのは事実。仕方ないよ、老けてみられるのは。 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 03:54:17.95 ID:Vjxz62PB] うっわ・・・ここはｗ アンタらまあだデブやってんのかね？ いつまで太ってたら気が済むんだよ？ 一歳でも若いうちにヤセないと悲惨なだけなのに 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 09:09:52.33 ID:WxZL6FfG] えっそうかな 太いと老けて見える気がするよ たしかに肌はきれいだけど、細くてきれいな人に比べたら老けてる その辺どう？みんな 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 09:12:54.04 ID:vnftO8lH] 若く見えるのは40代とか50代の熟したデブのことじゃないの？知らんけど 10代、20代のデブは男女の区別がつかなくなって、どっちもおばさんに見える 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 10:03:45.79 ID:TLZCKCVL] ３０代のデブは若く見られるのはガチ 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 10:43:38.20 ID:WxZL6FfG] ああ二十代までは確かにおばさんに見られやすいんだろな おばさん以降は細い人が老けやすいのもあるか 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 16:23:30.99 ID:YWQP2b4n] デブは絶対老けてみえる 小学生の頃中学生？って聞かれたり 18歳の頃29歳くらい？と言われたり 男女の区別がつかなくなるのも悲しいな 本気で男と思われてる 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 18:49:20.49 ID:WxZL6FfG] >>209 美人な子は大人っぽく見られやすいんだよ、とくに異性から 気にするな ダイエットはダイエットで今がんばろうぜ 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 20:28:09.23 ID:61/0VPP+] 若く見えても老けて見えても男でも女でもデブはデブでしかない、気にしてもしゃーない 212 名前：前スレ10 mailto:sage [2011/06/18(土) 22:22:40.55 ID:Nonvvg9y] 【開始】去年の11月 【年齢】28 【性別】女 【身長】158 【体重】100→77 【体脂肪率】？ 【目標体重】まずは冬までに60kg台になる 【食事】一日1300kcal程度 朝：果物や豆乳や納豆など 昼：普通食 夜：普通食少なめ、18時までに食べる 間食：たまに果物やお菓子 水分：お茶を大量に飲む 【運動】 ビリーかウォーキングを毎日 ボチボチ減らしてます。 やっと77kgになれました。 このスレ終わるまでに75までいけたらいいな。 どうでもいいですが、皮がかなり余ってます。 今までは肉があって皮がつまめなかったけど、今は皮だけミヨーンとひっぱれるのでうれしいです。 ここに脂肪があったんだなと… 引き続き頑張ります。 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 23:02:46.06 ID:YiY9aEg5] 頑張ってくださいね！ 214 名前：妊娠線 mailto:sage [2011/06/19(日) 00:15:22.95 ID:B9d+LWel] >>212 凄い！！皆で頑張って痩せましょう！ 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 11:13:29.21 ID:L7fjwNpw] 【開始】2011/3/10 【年齢】37 【身長】175 【体重】117.2 【体脂肪率】33.0 【目標体重】80 【運動】エアロバイク100分 or スロージョギング60分(目標平均値) 4/11 112.2 kg 31.3% 5/11 109.8 kg 30.1% 6/19 109.4 kg 30.1% 運動は直近ひと月も続いているが、 イマイチ進展が… まーでも、月-2 kgペースでは行ってんだよな！ 年内100 kg切りを目指して、キレないように続けよう 216 名前：肉が好き☆ksdfjadjfff [2011/06/19(日) 11:18:12.33 ID:6ZvBhMrW] 俺は175cm・104kg♂の大豚。これから何とかして標準体重以下を目指すぜ。 今の考え方としては、1500キロカロリー制限によるカロリー制限ダイエットでのレコダイと、 一日２万歩目標のウォーキングを考えています。ある程度慣れてきたら、夕食抜きダイエットを取り入れようかなと考えてる。 半年位で半分位落とす事が目標だ。がんばります。また1ヵ月後に途中経過を報告に来ます。 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 11:45:04.84 ID:alisjkk/] 色々おかしいけどまぁ頑張ってくれ 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 12:28:53.77 ID:ZCa9I7St] 血糖値上がらないような生活にするのが負担も少なく効果が大きいかもしれない。 ゆるめの糖質制限＋カロリー制限＋軽い運動の組み合わせ。 糖質制限・低炭水化物スレで勧められているようなきっちりとした制限でなく、 通常の食事はカロリー制限メインでバランス重視、ほどほどならば炭水化物もＯＫ、 でも摂ったら食後３０分〜1時間以内に運動する。 外食やがっつり食べたい時は炭水化物は極力カット。無理なら食後運動or別の日で調整。 野菜はなるべく食事の初めに食べる。 これなら食べなきゃいけない物も食べちゃいけない物も特にないから苦にならない。 なにより血糖コントロールは一生続けて行って損な事はないから、目標体重になっても そのまま同じ生活が続けやすい。 とにかく意識の中心に「その行動は血糖値を上げるか？」という考えをおくこと。 これを考えるだけで甘い飲み物やお菓子はほとんど食べなくなったし、食後のデザートも なくなった。 まあ人から勧められたりその場のノリとかで食べちゃうときもあるけど、間違いなく摂る量は減った。 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 12:33:06.31 ID:ZCa9I7St] ちょっと訂正。 炭水化物”摂りすぎた”と思ったら、食後30分〜1時間以内に運動。 炭水化物摂るごとに毎回運動じゃしんどいからね。 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 12:57:51.43 ID:JYuKRsjT] 食べてすぐの運動は、胃腸に悪いだろ むしろ、食べて30分から1時間後に運動 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 13:11:52.53 ID:ZCa9I7St] 書き方が悪かった。30分〜1時間以内に運動開始という意味で書いたので >>220の言う通りです。 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 14:31:24.49 ID:pRjyu9oE] まあ、食い過ぎないのが一番 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 15:22:53.70 ID:bPwXx2XE] カレーは飲み物とか言う人居るけど、ほんとかねぇ。 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 16:05:16.67 ID:bDhin5zR] >>223 レトルトカレーの大半は、噛まないで飲み込めるから、飲み物と言えなくもない 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 20:49:18.11 ID:Vr0fBmSU] カレーって胃腸にこない？ 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 20:58:37.09 ID:pRjyu9oE] そりゃ来る 基本的なカレーってのは油がかなり入ってるしな 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 21:08:19.46 ID:fdZ/tBwa] カレーは飲み物と名言を残したウガンダさんは若くして・・・ 早い内に痩せておくべきですね 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 21:17:55.55 ID:cCyREit7] タマネギなんかも消化悪い人いるしね オレだけどorz 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 21:46:29.11 ID:fiDRqQhH] >>148 亀レスですが、サラシを巻くというのは適当な布をキツく巻けば大丈夫でしょうか？ それともサラシ用布？みたいのがいいですか？ それと留めるのはどうするんでしょうか？ 皮のたるみが最近気になりだしたもので是非やってみたいです 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 22:19:30.72 ID:dWqYuXVZ] >>229 女性の方だと、「産後リフォーム」で検索すると色々でてきます。 文字だけよりもわかりやすいと思いますよ。 妊娠して大きくなったお腹が出産後ダルダルになるので、 同じように締めて重力や遠心力と戦ってるそうで。 お腹とかだと、ウエストニッパーみたいなのが手軽だと思います。 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 23:48:44.28 ID:IpEveW/N] 出来ればロングガードルにウエストニッパーがくっついてるようなのがいいと思うヨ ちょっと苦しいけど肉も皮も逃げられないようにして締めるほうが効果高い 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 00:47:08.32 ID:FKZIMsKE] >>230-231 ありがとうございます！ 男なのでメンズ用のガードルていうの探してみます 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 00:48:06.55 ID:gUTEZfCW] 妊娠おめでとう 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 00:53:12.50 ID:7JIVAnn2] マックとココ壱は定期的に食べたくなるね 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 02:31:38.94 ID:Ybv9cXcK] いやいや、２ヶ月でそこまで落としたのは素直に賞賛に値するだろ。すげえよ。 俺もがんばらなきゃな。 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 03:52:43.04 ID:MPoPLJg5] お前らの無知過ぎる危険極まりない間違ったダイエット 見てて痛々しい…ちゃんと勉強しつつやりなよもう… あ〜あもう恐すぎる、そりゃ老け込むし寿命も縮むわな 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 06:57:52.26 ID:czVgjcBX] >>236 うぜえよブス 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 07:51:37.72 ID:ZvGFNvi0] 皮余りを気にするヤツは、さらしとかもそうだけど、顔面体操もやっとけよ？ 顔から痩せてくから、笑ったときクシャ顔になるから要注意な 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 08:13:20.77 ID:QF6c2Zr+] 【開始】2011.6.20 【年齢】30 【身長】172 【体重】91.6 【目標体重】75 元100越えの糞デブだけど去年夏から今年春でMAX80迄落としました！ そして現在見事にリバウンドOrz 気合入れ直してダイエット開始します 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 09:19:00.86 ID:QGJHSeCs] ブヒ！ブヒ！ 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 11:39:08.87 ID:+1q+S6jP] 学生のとか新社会人の頃は青春したいだのなんだのって 燃料があったから頑張れた気がするんだけど 24になる今年、もはや何を原動力にしたらいいのかｻﾊﾟｰﾘわからん 痩せたいことは痩せたい。でも痩せて何の得があるかビジョンが浮かばない 痩せるのに２年３年かかって27になって 27になってやっと痩せることに意味があるのだろうか・・・ 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 11:46:32.92 ID:lgAEfDEs] 糖尿は簡単には死ねないよ あちこちガタが出て何年も苦しんだあげく寝たきりを経て死ぬ 本人も大変だが周囲も大変「やっと死んでくれた」の感想を残す もちろんお金もそれなりにかかる 兆候が見えてからは現実的に治すのは不可能 1日も早く痩せておくことが健康的な生活習慣にしておくことが唯一の予防手段 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 12:09:42.49 ID:PRSAfqyV] 痩せていて得なことはあんまり思い付かないけど 太っててそんなことはいくらでも思い付くな。 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 12:11:05.85 ID:o0qgx+mg] 人間に戻れるだけでも痩せるための動機付けになるだろ 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 13:06:34.59 ID:aSsEG2yH] >>241 引きこもりならそのままでいいけど、電車などでデブがいたらかなり迷惑だから。 他人に迷惑かけたく無いなら痩せろ。 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 13:08:30.54 ID:PEg0prSY] book.geocities.jp/ferumateiri/daiet.html 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 13:13:12.45 ID:TasSZjBN] 電車のデブは確かに迷惑だわ 邪魔だし、これからの時期気持ち悪い 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 14:03:15.56 ID:MPoPLJg5] >>237 ↑ と、僻んで捨て台詞を言うことしか出来ない痩せられない巨デブスババア 早死にな上に棺桶も特注とは哀れよのう、生恥の果てに死に恥までとか… 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 14:37:07.02 ID:p0rbAcDP] なんかブヒブヒ言ってっぞ。 気持ち悪いデブスが。 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 16:37:20.92 ID:EkjAJjUh] 満個が臭い 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 16:55:37.45 ID:X+n4oYNT] 糖尿患って酒がドクターストップ 晩酌を辞めて以降憑き物が落ちたかのように食欲が減った 体重100kg超は明らかに異常だし、その体重を維持せしめてる要因を取り除けば誰でも簡単に痩せられる 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 18:20:11.72 ID:MPoPLJg5] もはや巨デブスは犯罪だよな…夏は特に しっかし、棺桶どころか火葬場の炉にも入らないらしいしなー 死んでもなお他人に迷惑かけっぱなしな巨デブスって一体？！ 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 18:21:44.16 ID:5cEXBaSu] >>251 要因なんか食いすぎしかなくね？ そらそれを強制的に止めざるをえなければ痩せるわな 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 19:04:26.13 ID:+1q+S6jP] >>243-245 おーらい またちびちび頑張るとしようか 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 19:15:42.44 ID:d5yltLN+] >>252　怖い、ってか人間じゃなくて化け物に見える。 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 22:09:03.32 ID:5Rxdih4W] 友達にB'zのウルトラソウルの替え歌でちょされた ♪そしてまた食う ウルトラデブ（ブー） 悔しい 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 22:27:12.67 ID:Yq3E2XKu] >>253 いや、つまり食欲をロストコントロールせしめてる要因。 例えば貧乏でローカロリーでも美味しい食事という物にありつけない、であるとか 例えばストレスの発散を全て食に依存してる、であるとか 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 22:40:57.58 ID:BJhIHovv] 乳の日って何していいかわからんかったけど 取りあえず久しぶりに彼女のおっぱい触ってみた 相変わらずだったけど前よりちょっとブニブニだったから空気足しといた 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 05:37:04.10 ID:/o1DKESg] >>258 空気よめ 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 09:16:04.24 ID:ONlqRsQc] いや、なん丁度良いふざけ具合だと思う。 最近変なやつ多かったし。 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 09:38:51.94 ID:VHPJMsDy] 確かに空気嫁だからなｗ 262 名前：253 mailto:sage [2011/06/21(火) 18:32:41.96 ID:iQDiwPbW] 空気をよまず投下 >>257 なるほど。取り除けるというか変えられる要因があるなら変えた方がいいでしょうね でもまぁ外の環境のせいにしているうちは痩せないと思います、個人的にですけど ついでに経過報告 【年齢】28♂ 【身長】170 【体重】122(2010/1)→70(2011/5)→68.5(2011/6) さようなら70kg台 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 19:45:17.83 ID:lL5NE1k8] >>262 皮がっつり余った？ 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 21:03:17.84 ID:iQDiwPbW] >>263 ぼちぼち。そこまで気になる感じではないかな。 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 00:42:29.91 ID:IaQFgwrZ] すげえな 266 名前：10 mailto:sage [2011/06/22(水) 00:44:54.52 ID:/aAYIn2L] >>262 うわあいいなあ…素晴らしいですね。 私も早く70にさよならを言いたい。 あと7kgか… 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 09:13:47.33 ID:I8MXjBHc] >>262 すごいなあ。尊敬するわ。 まだ始めて1ヶ月だけど、そこまで成功できる自分がイメージできない（笑） 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 11:50:45.03 ID:yPZVaAcR] デブが多少痩せてもまわりは気にもかけないけど 標準体重ぐらいまで行くと周りの見る目が全く変わってくる なかなかそこまで痩せる人は少ないと思うけど 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 11:58:02.64 ID:NuMI54SC] >>267 俺の３桁時代。 医者に「とりあえずまず10kg減らしましょう」と言われて 「簡単に言うなよ、ボケ」と内心で毒付いた。 10kg減のイメージすら全然持てなかった。 でも、運動を取り入れて真剣にダイエットするようになってからは、10kgなんかはすぐだったよ。 >>262さんにはかなわないけど、30kg減って維持中。 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 12:08:28.58 ID:ZAUzkFug] 淡々と長く続ける事だよな、やっぱり 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 12:09:44.30 ID:LoAAy0Wn] >>269 自分も10kgは減ったんだけど、標準体重ってのがスゴイと思う 大デブが中デブになるのはそんなに苦労しないことは分かったけど、そこからさらに努力出来るのがスゴイよね 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 13:33:57.53 ID:vc7DrH9d] 【開始】２０１０・９・１ 【年齢】 ３５ 【性別】 女 【身長】 １５８ 【体重】 ９７→６０（２０１１・６・２０） 【体脂肪率】 【目標体重】 ４７キロ 【食事】 　　緩めの低炭水化物（主食抜き）＆低カロリー（７００−９００Cal／日） 朝：ヨーグルト・煮魚・卯の花・野菜炒め（ピーマン・エリンギ・玉葱）・バナナ1本 昼： ナメコの味噌汁・ゆで卵１個・納豆１パック・三つ葉の御浸し 夜： 味噌汁 間食： 無し 水分： ドクダミ・クコなどの入った健康茶 【運動】 今までは無し。先週から散歩（朝１キロ・昼１キロ・夕１キロ） 続けて散歩できる体力が付いたらもっとやりたい。 太りすぎで生理周期がおかしくなった。心臓も苦しいしダイエット開始。 これまでダイエットとリバウンドを繰り返してたんで痩せにくいと思ってたけど 炭水化物抜きは体重の減り方が大きくて、最初は楽しかった。 ここ３ヶ月くらい体重の減りが緩やかで（月に２キロくらい）先週から散歩しだした。 これから熱くなるんでカロリー消費量が増える事を期待。 とにかく体力・筋力を付けてもっと運動できるようにしたい。 運動嫌いだけど。健康になりたい。まで生理周期乱れてるけど摂取カロリー少ないし 仕方ないと思ってる。 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 13:36:13.40 ID:ZAUzkFug] 脳がやられそうなレベルの食事だな・・ 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 13:44:51.13 ID:CqEgjkZJ] シークワサーって酸っぱめのドリンク毎日飲んでたら10kg痩せたw 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 13:50:57.10 ID:wQhzMil7] >>272 サーチュイン遺伝子発動おめっす 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 15:54:55.23 ID:nGctQT0p] 無理なダイエットを繰り返し、リバウンドを繰り返し、一生ダイエットを繰り返し続けられるのはさぞ楽しいだろうなぁ 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 15:55:43.05 ID:cI9/+DVs] >>269 医者って何科に掛かったんですか? 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 16:01:05.22 ID:YC1LN+OB] 暑い (;´▽｀A`` (;゜▽゜A`` （´〜｀；Ａ (~Q~;) 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 17:15:58.62 ID:3gdD7W7p] しっかりバランス良く食べて、食べ過ぎないってのが一番。 ただカロリー減らすだけだと体が栄養を逃すまいと脂肪にして貯めこもうとして、 そこにさらにムチ打って無理やり減らそうとしても辛いだけだと思う。 いかに体にダイエットをしてると気取らせないかが鍵になる。 体「減らして大丈夫？大丈夫？貯めた方が良いんじゃない？」 俺「大丈夫！ほら栄養は足りてるでしょ！」 体「ほんとだ！じゃあ減らすわ！」 こんな感じで騙し騙しダイエットしてる。 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 17:20:21.28 ID:d1jQknyk] やっぱり、タンパク質は重要であるな 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 18:57:39.27 ID:YC1LN+OB] オメコの味噌汁か 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 19:00:24.23 ID:YC1LN+OB] 乳の日に娘が造ったオメコ汁 なんか感激

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