- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 23:00:16.34 ID:B1x142yD]
- 韓国のカリスマ主婦、チョン･ダヨンによる
『モムチャンダイエット』『フィギュアロビクス』『ボディボール』
等の総合スレです。
さぁみんなでモムチャン（韓国の造語で最高の身体）になりましょう！
前スレ
【モムチャン】フィギュアロビクス総合 4ﾀﾞﾖﾝ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1299147169/
フィギュアロビクスに出てる女の子が可愛い
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233506147/
チョン・ダヨン日本公式サイト
www.jungdayeon.jp/
JETA japan ※イベント・レッスンスケジュールなどはこちら
www.jetajapan.jp/
オリジナルウエア通販ショップ
www.hershe.jp/shop/
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 14:41:39.92 ID:SRcNV9B9]
- 前から思っていたけど、ダヨンさん私服のセンスがすごくいまいちだよね。
スポーツウェアはいつもかっこいいのに。。。
あと確かにストレッチのDVDはダヨンさん丸い感じがした。食事管理とかしっかりやってそうだし
何でか知りたい。前ほどトレーニングしていないのかな。フィギュアロのダンプのときなんか
すごく細かったよね。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 15:51:38.96 ID:Bj0D1cJt]
- ダンスだけでも痩せますか？
他3枚が30分もついていけなくて(;_;)
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 16:04:10.40 ID:OQkvUPqk]
- >>36
いいんじゃない？
ダンスで筋力つけてから他のも試してみたら？
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 17:05:21.34 ID:6DR6swTx]
- >>35
でも４枚組のメイキングで街に繰り出してる時の
ジーンズにＴシャツのファッションはすごくかっこよかったんだけどな～。
まぁ私服ではないかもだけど。
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 18:02:12.28 ID:HnQkvFCY]
- 基本的にBody+であれDVDであれ私服というのは考えられないけど
Body+はセンスﾋﾄﾞｽ
痩せたらあんな格好したいと思わないだろ
太ってて体型隠す人がむしろやらかしそうなスタイルｗ
何ヶ月か前にダヨンさん目的で買ったBody+もダボッとしたトップスにダボっとしたボトムだった
確かに世の主婦の普段着イメージだけどあんまりだと思った
頼むからスタイリスト変えてくれ
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 22:37:34.05 ID:oAXG4Kb6]
- >>33
Body+立ち読みしてきたけど、表紙の服でながらエクササイズはしてなかったですよー
ウエアっぽいピタっとした感じの服で掃除機かけてたり、白のエプロンして足の
エクササイズっぽいのしてたかな～
前に何かの雑誌でスタイリストやメイクさん付いていないから、基本自分でやるって言ってたけど
プレミアムの服はいい感じなのにな～
来月はダヨンさんのＤＶＤ付きってあったからちょっと楽しみ！
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 00:59:00.31 ID:ZeCNGDBo]
- お試しで１０分ぐらい見れるとこない？
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 01:02:24.78 ID:SkCKOwGM]
- こんなんあるんだ
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 01:19:20.33 ID:Rb65tQ6H]
- プレミアムずっとやってて、そろそろ4枚組買おうと思ってます。
先に出てたモムチャンダイエットをスルーしてプレミアム買っちゃいましたが、
4枚組買う前に、モムチャンダイエット買うべきですか？
モムチャンダイエットもDVD 付きみたいですが、内容はどんなもんでしょうか？
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 12:46:58.86 ID:kHRKIWlA]
- >>41
動画でチョン・ダヨンでググればいくらでも出てくるからお好きなのﾄﾞｿﾞｰ。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 12:54:57.76 ID:TKDpr/Qz]
- >>43
DVDは動きの説明。
筋トレに慣れないうちはこれだけでもいいけど、そのうち物足りなくなってくる。
本の内容は「痩せたいならグダグダ言う前にさっさと運動しろやゴルァ。ダイエットは口でするもんじゃねーぞ。」
「痩せてきれいになったらこんなに世界が変わったわよオホホホホ」
ということを、丁寧にかつ上品に記述。
自分はかなりモチが上がった。
「運動しなきゃいけないのはわかってるけど、でもなかなかね～」
なんて言ってるだけの人にはかなりお勧め。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 13:07:24.52 ID:VFE5He0E]
- 運動では痩せないので食べる量減らしてください
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 13:27:06.55 ID:Iy7PvNfZ]
- >>45
ワロタｗｗｗ、表現ウマイね！ｗ
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 14:01:46.63 ID:6ab28fSi]
- モムチャンダイエット本は読み物として枕元に
DVDは実用向けとしてデッキの横に
両方買うのがｵﾇﾇﾒ
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 14:49:13.31 ID:Rb65tQ6H]
- >>45>>48
詳しくありがとうございます。
4枚組とモムチャンダイエット両方買おうと思います。
モムチャンダイエットはモチベーション維持等にも役立ちそうですね。
ありがとうございました。
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 15:08:53.54 ID:wQdxV3uH]
- ヤフオクだと安いんだけどＰＳ３で見れるかしら？？どなたかおせーて。
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 15:11:15.24 ID:nMWOnMHj]
- 二人目妊娠初期なんだけどﾌｨｷﾞｭｱﾛやっても大丈夫でしょうか？
一番楽そうなﾀﾞﾝｽとかならいけそうな気がするんですけど…
もちろんｷﾂくなったら途中でやめます
妊娠中にやった事ある人いますか？
それともやっぱり安定期入ってからの方が良いんだろうか
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 15:20:30.76 ID:Rb65tQ6H]
- >>51
産後の者ですが…大丈夫だなんて誰も断言できないですよ。
誰かが妊娠中やってて大丈夫だからって、>>51さんが大丈夫とも限らないですし。
安定期入ったからって大丈夫とも限らないと思います。
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 15:53:12.65 ID:oNiurC4R]
- >>50
自分もヤフオクで買ったけどps3で見れたよー
明らかな海賊版だけどま1年近く使えてます
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 16:00:04.84 ID:eFuStXey]
- >>51
それはココで聞くよりも産婦人科の先生や助産師さんに聞いた方がいいんじゃないかな
お体大事にしてね
- 55 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/05/28(土) 16:34:52.76 ID:ef16LHXE]
- >>51
もし何かあった時自分を責めないんならいいんじゃない？
ここで聞くって事はただ背中押してもらいたいだけでしょ。
私が大丈夫でもあなたが大丈夫だという保証はないから、自己責任としか言えないよ。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 17:10:06.06 ID:+5iwLVyw]
- >>51
妊娠しててロビをやるなんて私からしたらあり得ないけど
自分が大丈夫だと思うならやったらいいんじゃない？
小町、ダイエットカフェでも同じような質問をする人がいるけど
頭おかしいんじゃないんだろうか？
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 17:31:13.82 ID:nMWOnMHj]
- >>51ですけど今日病院行って先生に聞いてみたら無理しない程度ならやったほうがかえって体の調子が良くなるみたいだからしても大丈夫と言われました
なので無理をしない程度にやろうと思います
皆さん辛辣なご意見ありがとうございました！
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 17:35:41.62 ID:GpeYSDaG]
- >>病院行って先生に聞いてみたら
ならここで聞くことないだろうと小一時間
>>皆さん辛辣なご意見ありがとうございました！
みんな親身になってレスしてるのに
自分の思うようなレスがつかなかったことでなのか
このような言い方するのは大変失礼だと思いますが
- 59 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/05/28(土) 17:57:27.39 ID:ef16LHXE]
- これが人の親なんだからねー。世も末だね。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 18:00:29.70 ID:nMWOnMHj]
- >>59
そこまで言うこと無いと思います…
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 18:14:46.91 ID:fkbUGwou]
- >>59
ヒドス
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 18:44:46.80 ID:bK9QyWkb]
- >>60-61
自演乙
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 18:59:40.34 ID:pdx+afUB]
- >>60=61
良かったね、何かあった時に「あんたのせいだ！」って言える対象にお医者さんがなってくれて。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 19:05:51.07 ID:g5gQLH90]
- 反論するより先に親身にレスしてくれた人にちゃんとお礼が言えてたらここまで叩かれなかったんだろうにね。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 19:08:23.80 ID:Rb65tQ6H]
- >>57
全部DVDの動きを確認してるわけじゃないのに、
やったほうがかえって体の調子がよくなるなんて絶対言えないと思います。
全うな医者ならば。
最後の一行、同じ親として恥ずかしい限りです。
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 19:34:25.93 ID:TKDpr/Qz]
- 医師はマタニティビクスとかマタニティヨガのつもりで
無理のない範囲ならと言ったんじゃないだろうか。
まさか普通の人対象の減量運動だなんて想像もしていないんじゃ？
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 19:39:59.41 ID:MJE8FGa2]
- >>66
私もそう思う。
何かあったらどうするの？後悔してもしきれないよ。
- 68 名前：67 mailto:sage [2011/05/28(土) 19:42:17.94 ID:MJE8FGa2]
- 何かあったら←51さんへのレスね。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 19:51:37.12 ID:lFFu0WUG]
- それこそストレッチやればいいんじゃないの？
ストレッチ買ってないからどんなのか全くしらないけど。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 19:58:55.59 ID:g5gQLH90]
- ダヨンさんのエクササイズって骨盤回したりするような動作が多いから妊娠中はどうかと思う。
ストレッチングも注意書きにそう書いてあるしね。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 20:03:02.48 ID:lFFu0WUG]
- そっか～。ダヨンさんも二人産んでる人だし
出産で体型が崩れて太ったって公言してる人なんだから
マタニティ用のフィギュアロビクス出せば売れそうだよね。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 20:17:09.16 ID:Em2ED7OB]
- それと、親にやらせたいんだけど、膝が痛むと思うので膝が痛い人向けというか
年配向けも出して欲しいなあ。。。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 20:26:27.17 ID:g5gQLH90]
- >>72
ターボジャムとかビリーだと、膝が弱い人用の動きをする人や初心者向けの動きをする人が居るんだけど、
ダヨンさんのにもそういう動作する人が一人居ると良かったなあ。
特にマットとストレッチングで体が固い人用の動作が欲しい。
韓国人ってみんな体柔らかいのか？
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 21:16:43.29 ID:6ab28fSi]
- 最初膝が痛くなったけどその度にグルコサミン飲んでたら回復も早かったよ＠40代
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 21:32:46.47 ID:1w3ob0LH]
- 劣等生が一人いてもいいよね
見てて自分と重ねられるし、一緒に頑張ろうと思えるし
ほほえましくもあるし
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 22:25:56.17 ID:ZeCNGDBo]
- 医師がダヨン知ってるとも思えないけどｗ
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 22:30:18.21 ID:JgGcxjXb]
- もう、いいんじゃない？
顔見えないのいいことに、つつきまくり。
醜いよ。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/28(土) 23:36:53.56 ID:R4SP5tMx]
- >>73
マット1ヶ月くらいとHIP&LEG半年くらいやっていたら、がっちがっちに
硬かった体がだいぶ柔らかくなったよ。立って床に全く手がつかないくらい
だったのにちゃんと着くようになったよ。
生まれて30年ちょっとずっと体が硬かったからこの年から柔らかくなるんだって
驚いた。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 00:19:12.87 ID:Ma5anYzC]
- フィギュアロやって1ヶ月です。軽い食事制限(お菓子の暴食をやめた)とやってます。分かってるんですが結果が出ずモチ下がりまくりです(;_;)最低でも３ヶ月がんばれる様に○ヶ月やったら○ｷﾛ痩せ、引き締まったよーとかモチ上げて下さい!お腹ぽっこり(;_;)
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 00:54:34.24 ID:74FEH5v8]
- 私も２ヶ月くらいまでは結果でずに悩んだりした
でも４ヶ月目に突入する頃たしかに体のラインの変化に気づけたよ
結果は必ずついてくるから焦らず騙されたと思って魔の３ヶ月を乗り越えろ
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 01:07:29.80 ID:Pseu3sDi]
- >>79
プラチナとかダヨンさんの書籍読んだ方が良いよ、
体重計よりも鏡でのボディチェック
きちんとやってるなら、ひと月でも見た目は必ず変わってる
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 04:10:55.71 ID:Pseu3sDi]
- ごめんなさい、間違えました。
プラチナ→×、プレミアム→○
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 04:21:39.62 ID:PcwgjPUi]
- >>45
亀だけど、これテンプレに入れたいほど的確すぎてクソワロタｗｗ
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 09:03:17.56 ID:XSr69nCV]
- 運動してるのになかなか痩せないという書き込み多いよね。
体脂肪ってお金と同じ、カロリーの赤字の分しか減らないんだよ。
だからいくら運動したって沢山食べてカロリーが黒字なら逆に太るし、
収支がトントンなら変わらない。
ただ、食事制限だけで痩せると体脂肪と一緒に筋肉も減ってｹﾞｯｿﾘ、健康面も心配。そのために筋トレする。
フィギュアロは、女性のスタイルが良くなるように考えられた筋トレ←←（スタイルアップ効果ホントにバッチリ!!!だと思う!）
フィギュアロとタンパク質多めの食事で筋肉の増量、最低でも現状維持して、
後はなんとかカロリーの赤字を目指せば、３～4ヶ月後には嬉しいご褒美が待っている。
そうしたら、嬉しくて、後はもう続けずにはいられなくなる。
で、体が引き締まっていく好循環。
結果を早く出したかったら、筋トレや筋トレの為の食事についても調べた方がいい。
必ず結果は出るよ。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 09:55:56.90 ID:74FEH5v8]
- 私は食事制限しなかったよ
食べ過ぎないように小腹がすいたら塩分なしのナッツを食ったりしてた
食事制限によるストレスってリバウンドのもとだからあまり深く考えずに気をナガーーーくしてとにかく習慣づけることを意識
食べ過ぎたら翌日は2枚やるとか
そんなんで３ヶ月終わるころにはウエスト－5センチ
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 10:20:39.94 ID:XSr69nCV]
- 私も割とそんな感じで半年でマイナス10キロ、ウエストも10センチ以上。
ただ、痩せる仕組みを知らずに痩せない痩せない言う人が多すぎる気がして書いてみたよ。
仕組みを知って見通しが持てれば、モチベーションも維持しやすいと経験上思うから。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 10:22:00.20 ID:1VG3Klnn]
- フィギュアすると食欲がましてしまう
お腹すいているのに適量ですますのができないよ～
だからラインはきれいになったけどあまりやせない
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 10:40:16.75 ID:Ma5anYzC]
- 79です(^_^)
みなさんありがとうです！
>>80
ありがとうございます。変化もほとんどなくモチ下がってましたが騙されたと思ってやってみます！
数ヶ月後の勝ち組目指します！ｗ
>>81
プレミアムは持ってるんですが最近絶対読んでませんでした。。。もお一度しっかり読み直してきます！！！！ありがとうございますm(__)m
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 10:42:01.81 ID:Ma5anYzC]
- 間違いました(;_;)
最近絶対×→最近全然○
でしたあ！
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 10:43:25.23 ID:Ma5anYzC]
- >>84
そおですよね！
３～４ヶ月後まで焦らずに長い目でみないといけないですね。すごい説得力でモチ上がりました！！
効果を上げるためにもっと心掛ける事がありそうです！とても参考になりました(^^)
>>85
食事制限なしでもきっちり結果は出るんですね！
自分の考えでダイエット＝食事制限という考えがどうしても抜けなくて・・
まあ私はお菓子の食べ過ぎだったのもあるんですが(￣ー￣)
モチ上がりましたあ！今日からまたしっかり気合い入れてフィギュアロします！！！
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 10:58:48.76 ID:VMo4CrDH]
- >>88
×もお一度
○もう一度
ダイエットと同時に、日本語の勉強推奨。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 11:06:40.82 ID:anySnCvw]
- 食事制限＝減食ってことじゃなく、質とﾊﾞﾗﾝｽの良い食事を適量摂るということ。
食事に気を付けた方が気にしないより減量は当然ｽﾑｰｽﾞに行きます。
食事制限なしでもﾌｨｷﾞｭｱﾛすればOKなのね！っていう考えが抜けないと
また「やっぱり減らない・・・」っていう愚痴になっていくんじゃないかな。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 11:15:56.89 ID:anySnCvw]
- 続き。
レスをしてくれてる人の書いてあることが基本的なことだけに
それでﾓﾁが上がった下がったって一喜一憂してるのを見て
老婆心ながら心配になったもので、つい一言。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 11:19:36.93 ID:h05mmHAC]
- モチ以前の問題に思える。
「食事制限しなくても大丈夫なんですね」って言い切れちゃう心構えがアウト。
時間かけてデブってきたのに、一ヶ月やそこらで綺麗に痩せる訳ないじゃん。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 12:13:16.34 ID:XSr69nCV]
- はあ、食事制限を、ただ食事を減らす事だと思ってる人もいるの…？
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 12:45:57.21 ID:wc8s57HK]
- てか皆ひねくれすぎ
もっとゆったり行こうよ
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 13:00:14.88 ID:anySnCvw]
- ひねくれてるかな？
昨夜の妊婦さんのこともそうだけど
書き込んでる皆さんはフィギュアロが好きだから
正確に用いて効果を上げてほしいという思いから真剣に返答してると思いますよ。
あまりにもの？な書き込みには厳しいレスが付くのも
だからこそだと。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 13:28:26.83 ID:74FEH5v8]
- >>87
そういう時には
つプロテイン
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 13:57:06.58 ID:zYMoQPEG]
- 馬鹿ばっかり
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 13:57:56.34 ID:XSr69nCV]
- >>96
ちょっと同感。。
アドバイスするのはいいんだけど、顔見えないのいいことにつっつきまくる傾向が…。
ネットだから当然と言われるかもだけど、人間の醜さの一端を見る思い。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 14:06:31.36 ID:Ma5anYzC]
- >>79です
皆様の意見ごもっともですm(__)mそして日本語気をつけます。
食事内容の改善とフィギュアロでまた頑張ります！
厳しいお言葉いただけて嬉しかったです(^-^)参考になりました。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 14:08:41.25 ID:anySnCvw]
- 一緒にがんばりましょ！
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 14:40:42.20 ID:PcwgjPUi]
- 昨日の妊婦と一緒にしちゃ可哀相だよ。
>>101
もうちょっとダイエット(特に食事)について勉強するといいかもしれない。
続けてれば絶対結果出るよ。ガンガレ！
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 15:17:16.25 ID:wc8s57HK]
- だから主婦は性格悪いって言われちゃうんだよね
隙あらば人の粗探して斜め上からのレス
嫌になるわ
こっちは和気藹々と皆で励まし合ってダイエット頑張ろう！って気持ちで来てるのに、書き込む気無くすー
とか言ったら嫌なら来なければ良いじゃんっていうレスが付くんだろうけど
そんなピリピリイライラしたママは赤ちゃんだってきっと嫌だよ
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 15:44:17.84 ID:VMo4CrDH]
- >>104
>こっちは和気藹々と皆で励まし合ってダイエット頑張ろう！って気持ちで来てる
だったらスルーしてしばらく様子見てればいいのでは？
このあなたの書き込みでまた流れが変になるかもね
もう少し頭使おうよ。
しかし、みんな真剣にレスしてたよね。
確かに私は、日本語云々言ったひねくれもんだが。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 15:53:06.72 ID:anySnCvw]
- ピリピリイライラしたママって誰のことを指してるの？？
これも粗探しで斜め上のレスｗ？
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 16:01:52.18 ID:wc8s57HK]
- >>105
>このあなたの書き込みでまた流れが変になるかもね
全部人のせい良くないよ
あなたもその一人
>もう少し頭使おうよ。
その言葉そっくりそのままお返しします
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 16:04:19.71 ID:XSr69nCV]
- なんかもう…終わってる
ダヨンさんみたいにキレイで可愛い人になるためには内面も大事ではなかろうか。
粗探しの書き込みする人は、反面教師にする。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 16:38:09.11 ID:PcwgjPUi]
- ここまで粘着するって事は多分
あれ！誰か来た
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 16:49:29.19 ID:uNCv3yKo]
- もう流れかえましょ…
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 17:14:16.48 ID:h05mmHAC]
- >>107＝昨日の妊婦か。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 19:11:35.30 ID:PA+/Y120]
- モムチャン４枚組みを１ヶ月ほど毎日どれか１枚やるようにしています。
ウエスト・背中はだいぶすっきりしてきました。
太もも～おしりをどうにかしたいのですが
どのＤＶＤを重点的にやると効果ありますか？
最近ストレッチも買ってやり始めました。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 23:27:10.83 ID:tBdhSH/e]
- では 流れブッタ切りますよ。
始めて３ヶ月半。
２ヶ月半くらい前から、ボディボールのヒップ＆レッグを毎日続けています。
太ももが見違えるように細くなりました。
脂肪だらけで太過ぎだったせいもあるかと思いますが、
スキニーがはけるようになった。
勿論、まだまだ太いので続けるつもりですが
「太もも～おしり」に関しては、すごく効果あると思います。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 23:29:57.09 ID:2Ka22J37]
- 本屋で売ってるモムチャンダイエットストレッチングと通販のDVDの違いはありますか？
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 00:09:10.07 ID:jD+k6PI1]
- え？どういうことですか？
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 00:48:39.90 ID:12Tr5rzG]
- モムチャンダイエットストレッチングはストレッチが目的で、DVDは筋トレですよね？すいません
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 03:03:32.30 ID:tc8bSm9x]
- >>114
多少は自分で調べてみたらいいんじゃない?
YouTubeにそれぞれUPされてるし…
フィギュアロは有酸素運動と無酸素運動、目的別四枚組
ストレッチはサーキット形式のストレッチ
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 03:19:15.27 ID:12Tr5rzG]
- サーキットストレッチて何？
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 05:12:11.64 ID:/vdt5XZU]
- >>113
mjd？！
フィギュアロビを一日一枚ずつほぼ毎日やってもそんなに下半身に効かなくて…。
(効いてるのはダンスの後半くらいかな)
ボディボールのヒップ&レッグス？やってみようかしら。ボール無しで出来るようだし。
同じのを毎日やるほうがいいのかな。筋肉痛になったら2～3日開けて筋肉の修復を待つほうがいいのかと思ってました。
あとの3枚はいかがですか？
ようつべ見たらフィギュアロビとカブった動きも多々あったけど。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 08:48:42.06 ID:SzQFZy2R]
- 痩せたいならいっとくけど１日1800キロカロリ制限とジョギング30分週４の方が痩せるよ
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 08:52:25.01 ID:+BkNOrlM]
- とにかく体重を減らしたいならカロリー制限と有酸素運動だけど
体型を整えながら痩せたいなら筋トレは必須だね。
WiiのビリーのCMはインパクトあって笑えていいなあ。
ダヨンさんのはCM見たことないし、反響もあまり聞かない。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 13:06:09.54 ID:mwXqOv48]
- >>113
ありがとうございます。
早速ボール注文してみました。
届くのが楽しみです。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 21:48:07.37 ID:K6GWsHfz]
- >>119
マジで。です。
正確に言うと4.5センチ減（太ももの一番太い場所）
お尻も太ももとの境目の肉が無くなったせいか
上がったように見える
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 21:55:07.87 ID:K6GWsHfz]
- 続き。
＞同じのを毎日やるほうがいいのかな。
最初の一ヵ月は、毎日違うのをやっていました。（フィギュアロ４枚組）
昨年、数ヶ月やって痩せ、慣れていたことと、
一日２枚やったりしていた為か飽きてきてボディボールを購入。
有酸素運動的なゼーハーな動きが苦手で嫌になりかけたが、
やめるのは絶対嫌なので、ダヨンさん筋トレ理論（毎日違うのをやる）
を一旦無視して、ダイエット心構えダヨンさん理論（毎日続けること）を
重点に考え、私的に一番楽なヒップ＆レッグを毎日続けることに。
基本的には ヒップ&レッグとプレミアムDVDを毎日。（プレミアムならすぐに終わるし）
疲れている時や、やる気（減）な日、生理の日はヒップ&レッグだけ。
生理終わりの痩せ時期（一週間）は、他DVDどれか一枚追加。
（続けてできる体力ないので時間を空けてやってます）
続けるとこが肝心だと思ってこんなスケジュールだけど
毎日違うDVDで、筋肉回復しながら毎日続けることができるのなら
そのほうがいいんじゃないかなぁ。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 22:01:36.31 ID:K6GWsHfz]
- 長々すみません。まだ続き。
＞あとの3枚はいかがですか？
ボディボールの、他三枚はよく似た動きはあるけれど
全然違うと思います。（私はボディボールの方がきつい）
そもそもボール自体場所は取るし、大きい動きもある。
「SLIM」は有酸素運動全開のゼーハーな動きと、
ボール上げっぱなしの腕拷問のおまけ付。
「ABS」は腹筋地獄のオンパレード。
「HIP&LEG」はボールを使わず、足とお尻を徹底的に。
「ダイジェスト」は、
SLIMの集約10分、ABS集約10分、HIP＆LEG10分 の、おざなりDVD
>>113
暫く続けると引き締まってきます。
それから暫く効果があまりないように思うけど
筋肉がついてきたな～と思った後、急に細くなった。
お互い頑張りましょう。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 22:33:03.13 ID:K6GWsHfz]
- ↑間違えた
>>122 さんでした。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 04:51:20.56 ID:RilxOb5E]
- 女性の方でしたか。同性と聞いてモチ↑↑ダヨン。
ヒップ&レッグが一番楽だとは…他のはどんだけ辛いんだ。ゼーハー、好きくないし。
バランスボールはやっぱ、要広スペースですよね。
1日2枚やる日もあるとは素晴らしいですね！頑張りましょう。
詳しく回答thxでした。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 23:57:08.79 ID:jPFhZEQ6]
- あの立派なおっぱいはどの運動のおかげなの？
プレミアムやってるだけじゃダメだよね
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 00:23:37.55 ID:KRx9xXEC]
- 運動であのおっぱいにはならないｗ
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 02:24:00.87 ID:XtuYn84H]
- 違う運動が必要かな
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 10:18:07.94 ID:aBI8RahW]
- >>129
生まれもってのもの？造ったもの？
>>130
違う運動で大きくなる？
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 14:03:34.35 ID:pJdGRFM/]
- 寄せてない時のダヨンさんって結構自然な感じの胸だよね。
DVDとか本では、かなり寄せてあげてるけど。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 16:01:09.49 ID:uNU2HXK7]
- フィギュアロ、途中からボディホールを組み合わせ週5で半年ぐらいしています。
ズボンの太もものところのムチムチ感がすごいので計ってみたところ
やり始める前一番太い場所で50㎝だったのが54㎝になってる…
運動する前の触り心地はポニョポニョで現在中が固くてムッチリ
もも部分のパンツ姿が前より太ったように見えてしまいます
逆に胸は残したかったのに85㎝から80㎝に減ってしまいました。
アンダーはもともと肉がついてなかったのであまり変化なしです。
このような場合どうしたらサイズダウンすると思いますか？
とくに太ももの太さが目立ってしまいます。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 18:16:32.59 ID:PrjI3y/x]
- >>133
ビリースレのテンプレに↓あったので貼ってみる
133さんの場合と同じかどうかは分からないけど参考までに
Q.太ももがどんどん太くなってくけど大丈夫？
A.筋肉を酷使すると、疲労物質の乳酸が出来ます。
それを回復するために血流が増え、一時的に太くなります（パンプアップ）。
安静にしていれば数日で戻りますが、運動を続けて筋肉が増えれば、
むくみにくい脚になれます。
それまでは、ストレッチやマッサージで乳酸を流して軽減しましょう。
お酢やクエン酸の摂取も乳酸の排出を助けます。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 20:18:34.90 ID:ttuYCHSZ]
- 足の乳酸やリンパを流したいけど足が太すぎて、腕や手が痛くて全然出来ない…。
太もも55センチなう。
ボディボが足に効くカキコミ多いし、フィギュアロだけじゃなくボディボも始めようかな。
レッグマジックは思ったほど効きませんでした。スレチだけど。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 21:34:28.21 ID:AowDhUzQ]
- >>135
ちょっと質問してよいですか？
フィギュアロしたあと、ストレッチは してますか？
私が参考にした本には、筋トレ後は速やかにストレッチして、筋肉に血液を流すことが大切と書かれてたから、ちょっと気になって質問させてもらいました。
すでに実践されてたら、ごめんなさい。
- 137 名前：133 mailto:sage [2011/06/01(水) 22:21:51.44 ID:uNU2HXK7]
- >>134
ありがとうございます。
安静にしていれば戻る場合があるんですね。
運動するのが習慣になっているからどうしよう…って感じです。
書くの忘れていましたがダヨンさんのストレッチもしていて
クエン酸も毎朝とっているので、できていないのはマッサージです。
うーせめてもとの太さまで戻りたい…
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 23:19:36.55 ID:HirFIDBc]
- ストレッチ程度の運動でもノーブラは良くないですか？
体型崩れちゃう？
いつも寝る前にやるからノーブラなんですが…。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 23:23:24.25 ID:hMhit10V]
- 確実にたれる
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 23:45:46.07 ID:pAZyrn2/]
- >>133
全体的にやせて締まってくると、足の太さが気になってきますよね。
私の場合は外側に体重をかけて歩いていたせいで、外ももに筋肉が
ついていたみたいです。歩き方やＯ脚のチェックをしてみたら。
今矯正中です。
まだ1ヶ月目で誤差の範囲かもしれませんが1cmは細くなってきた感じです。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 00:41:47.59 ID:f8O9iHvh]
- >>138
大丈夫じゃない？
ゆれるわけじゃないし
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 04:05:51.81 ID:y/wg5f+z]
- >>136
えぇ？！
してないです。
確かにターボジャムもコアリズムも1プログラムの最後に入ってました。
したほうがいいみたいですね。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 08:12:43.42 ID:amBuUraE]
- 筋トレ直後のストレッチは大事らしいですよ。
私は大ざっぱに、全身の大きい筋肉を伸ばすのをしてるけど、
五種類でひとつ10秒か15秒くらいだから、全部やっても二分足らず。
やったほうが得だと思う。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 13:52:46.16 ID:2Q8SGTVZ]
- >>126
ありがとうございます。
今日ボール届きました。
がんばります！
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 17:38:17.75 ID:y/wg5f+z]
- >>143
今日は軽くストレッチやりました～。
10秒も伸ばしてないかもだけど。
これからもしていきますっ。
>>144
一通りやってみて、感想お願いします。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 08:41:09.02 ID:AQRPogz8]
- ストレッチ話の流れのようなので質問させてください。
４枚組み開始してだいたい3週間です。
フィギュアロに限らず運動(特に筋トレは？)の前後にストレッチをするのが良いというので自分も最近取り入れてみました。
そのストレッチの内容なんですが、モムチャンダイエットのDVDに収録されてるストレッチ＋プレミアムのクールダウンで約10分くらい前後にしてます。
これだけでもストレッチの内容は十分でしょうか？
不足してるならこれに＋でダヨンさんのストレッチ本も検討しようと思うのですが、本編が通しで30分だけ(解説は除いて)なんですよね？
(例えば忙しい時用の10分コースだとか上半身･下半身コースみたいなのは入ってないですよね？)
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 10:05:26.94 ID:bpiiwYK2]
- ストレッチがしたいなら、初心者向けのストレッチ本かヨガ本買ったほうがいいと思う。
どうしてもダヨンさん見ながらじゃなきゃいや、というなら仕方ないけど。
ストレッチングのダヨンさんは美しくないし。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 11:05:53.71 ID:s4xlk1+c]
- >>148
DVD付属のブックレットに
『悩み(例えば肩こり、二の腕、むくみ、腰痛、柔軟性等々）別インデックスとして
ほんの少しのイラストでの説明と、対応するDVDのチャプターが書いてあります。
DVDそのものは通し30分＋解説編90分で、ショートコースなどはないです。
今なさってる内容が十分かどうかは判断できかねるのですが、
今以上にストレッチとして極めて行きたいと思われるのならばオススメできます。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 11:08:52.57 ID:s4xlk1+c]
- 続き
私はヨガのようなゆったりとした動きが苦手なのでサクサクと進むこのストレッチは好みでしたし、
本やムックの写真で逐一確認しながらでは動きや呼吸がわからないことが多いし、
何よりマスターする前に飽きてしまうのが分かり切っているので。
確かに全盛期のダヨンさんと比べれば・・・・・かもしれませんがｗ
私は買って良かった派です。でも2,800円は高いよなーとは思いますけど。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 11:10:20.43 ID:uXGZM9Bo]
- うえに太ももとおしりにヒップ&レッグが効果あった方がおられたたので
まねしてやりました。
やっているときは部分的にきついところもありましたが
他のDVDと比べるとやり終わった後、全く疲れがなく運動した感じがあまりありません。
比較的楽にできている場合、効果は望めないってことですかね？
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 11:43:44.50 ID:aHsiG2LI]
- ストレッチは、ヨガの太陽礼拝やってる。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 11:59:16.63 ID:95c7FLR2]
- 初めてプレミアムのDVDやってみた。想像以上に軽めなんだね。
まぁでも、久々に体を伸ばせて気持ちよかった。
1歳児がいるとじっくりヨガが難しいけど、
DVDなら子どもが画面に気をとられてる間にできるし。
もし負荷を上げたいなら、他のを試した方がいいのよね？
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 15:03:31.49 ID:zTgA1V+0]
- >>150
ヒップ＆レッグスではないけれど
フィギュアロするときは足に500グラムの重り付けてます。
裏太もも、内もも、お尻にきますよ！
私も楽にこなせるけれど、効いてないとは思いませんよ。
自分でどの筋肉に負荷をかけているのか意識していれば、楽にこなしても効いている感があるともいますが
ただ楽にできたぁ～ 効いてないわぁ～ て思うのなら効いてないでしょう。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 15:09:07.64 ID:AbioC/E7]
- ボール（スリム・アブス）をやってみました。
思ったより場所が必要でした。
スリム･･･思いのほかボールが重くて大変。でも汗いっぱいかきました。
アブス･･･ボールの上に寝ながらの腹筋的なものをすると
背骨が痛くてまだうまくできません。
部屋をどうにか片付けて広いスペースを確保しなければ。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 20:13:03.34 ID:hrMQts9z]
- >>150
ヒップ＆レッグで効果が出た >>113 です。
>>153 さんの言う通りで、どの筋肉に負荷をかけているのか意識するのがポイントです。
たとえば WorkBook「B-2」のような簡単な動きでも
（両手を前に出しながら腰を落とす運動）
かかとに重心をおき、空気椅子状態になるようにしながら
反動を使わず、できるだけゆっくり太ももを意識して上げ下げ。
＊空気椅子が楽な人はいない
寝転んで足を上げてからの運動も、足の伸ばし方が微妙に違うだけで負担が違うし、
足の上げる角度も、一番太ももに負担がかかる位置を探しながらやるといいと思います。
本当に微妙な角度でビックリするくらい違うよ。
WorkBookを見直すのも手。
心拍数は上がっていますか？
有酸素のゼーハーな動きではないので爽快感はないけど
運動が終わってからも、太もも（私は特に前もも）が、
じわ～っと熱い感覚が残るくらい負担をかけています（筋肉痛の痛みではない）
最近は慣れてきたせいか、熱い感覚もなくなってきましたが
最初のうちは24時間、ダルイというか前ももに違和感が残っていました。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 20:18:19.80 ID:hrMQts9z]
- >>153
＞フィギュアロするときは足に500グラムの重り付けてます。
いいこと教えてくれてありがとうございます。
慣れてきたので、負担をかけたいと思っていました。
今すぐ、買いに行きたいｗ
- 157 名前：150 mailto:sage [2011/06/03(金) 22:41:19.86 ID:uXGZM9Bo]
- >>150
私も重りつけてやってみよう。
重りのことは考えになかったのでなるほどと思いました。
ありがとうございます。
>>155
今日もやりました。
終了後ぜんぜん運動した感じがありませんでした。
時間だけとられて効いているのか不安です。
今は痩せたいのは足だけなのでもう少し続けてみます。
意識してやってはいるつもりでしたが微妙な角度を探しながら
明日はやってみますね。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 00:40:45.74 ID:5OVaLHWL]
- 体組成計で最初デニムはいたまま計ってその後いつもと同じ下着姿で計ったら体脂肪が２％も減ってた
やっぱ数字に一喜一憂するのはいくないと思った
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 14:47:07.87 ID:uPPG0Gt0]
- ・・・ちょっと意味が違うような＜一喜一憂
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 15:05:41.24 ID:BAQuESmR]
- >>159
？
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 15:12:26.28 ID:gZbRAVW/]
- いやあってると思うが
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 10:11:23.88 ID:A9FWbuM5]
- 体脂肪計なんてこれだけあてにならないのね、いちいち気にするだけ無駄だわ。
↓
一喜一憂ｲｸﾅｲ
合ってる。
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 11:59:33.37 ID:im4++Wux]
- 10キロ以上痩せて筋肉も適度につき、
体のラインがきれいになってとても嬉しいのですが、
痩せて余ったお腹の皮が早く縮む方法ないかな？
縮みつつあるのは感じているけど、それを促進する方法ありませんか。
スキンケアとして、お風呂で塩マッサージして、お風呂上がりに馬油を薄く擦り込んでる。
ダヨンさんはクラランスのボディオイルを愛用してるそうだけど、高いなあ。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 12:07:30.79 ID:k8YNiqm0]
- ダヨンさんのアプリ買ったけど、やぱ吹替…
動きも既出が多い…これで800円…ん～て感じだった。
最近目標に近づいてきたから、なんとなくモチベダウン中
そんな自分に喝いれがてら、来週ダヨンさんのイベント行ってくる
チラ裏一人言ごめんなさい
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 15:15:42.06 ID:yjpB0AAW]
- 30歳♀です。
おっぱいにはりがなくなってきて困ってます。
モムチャンダイエットでバストアップに一番効くDVDってなんでしょうか？
４枚組み・ボール・ストレッチをもってます。
かれこれ数ヶ月続けてますが（一日どれか）効いてる気はしません（泣）
バストアップは期待できませんか？
大きくしたいとかじゃなく上に？あげたいです。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 15:49:16.92 ID:oTGXDr70]
- >>165
上に引き上げたいなら胸筋鍛えるといいけど、やはり劇的には変わらないかもね。
ハリが無くなった原因にもよるけど、無理なダイエットとか授乳によるものだとちょっと厳しいかも。
プエラリアのサプリとかも併用してみては？
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 16:22:46.08 ID:0MlpwZN+]
- >>165
「モムチャンダイエット」は持ってないんだね。
その中のバスト２が効いたので良ければ買ってみて。
最中は大胸筋が切れそうになるけど、終わるとしばらく胸が盛り上がってる。
ちゃんと続ければ固定されるのかも。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 21:55:36.94 ID:fbJ94CQJ]
- >>165
懸垂が一番良いよ
５回できるようになれば綺麗な形を維持できる
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 10:35:42.00 ID:JSfJ4G3/]
- 誰もいない！？
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 13:30:54.18 ID:VC1WqWSI]
- 呼んだ？
ダヨンさんぐらいのおっぱいが欲しい～
半年間、毎日ダヨンさんのおっぱい見て、
どうやったらこんな乳になれるんだろうかと調べているうちに
初めて「育乳」という言葉を知ったよw
今週末にブラデリスを買いに行く予定だった。
166の「授乳によるものだとちょっと厳しいかも」って言葉に
やっぱ無理かなぁ・・・と、せめてこれ以上垂れないようにしたい。
スレチごめん。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 13:37:46.08 ID:gxn/eMDu]
- test
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 13:39:54.61 ID:gxn/eMDu]
- こないだまでプチ規制入ってました
ブラデリスもってる。試着もしないでセールで買ったけどまあまあいいと思う
ﾁﾗｳﾗｽﾏｿ
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 17:35:58.66 ID:bDPtLY8W]
- 今日プレミアム届いた！
気合い入れます。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 21:36:31.69 ID:Sr9Nnftq]
- 4月1日から始めて昨日やっと目標体重クリアしました。
体重以上に服がゆるゆるになって久しぶりに会う人にびっくりされる。
油断しないでまだまだ続ける。
ダヨンさんありがとう！！
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 00:11:21.68 ID:pvn8of/3]
- 少女時代が歌ってるところ、初めてじっくり見たけど
全員ダヨンさんを若くしたような顔だった。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 10:24:43.40 ID:2m1LfXEK]
- >>164
同じく！目標達成までいったらモチがあがらなくなって困ってる
ロビやダンブも最後までできなくて飽きてしまったり
まだリバってないから今のうちになんとかしたい
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 15:27:19.45 ID:aKkYiXI3]
- >>174
2か月で目標達成できたの？すごいね～
>>174 >>176
モチベアップのためにも、変更前の体重と変更後の体重教えて。
あとどのDVDをして、他にもこんなことしたよとか。
お願いします。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 21:09:03.95 ID:S0bfqN0A]
- ダヨンさんってふたりの子持ちであの乳だよね。
天然でも入れ乳でも羨ましいわー。
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 22:26:44.34 ID:2m1LfXEK]
- ロビのディスクが映んなくなっちゃった
今からバックアップしてもダメ？
誰か教えて詳しい人
涙目
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 23:44:52.96 ID:QRRIJyqF]
- 自分はディノスで買ったんだけど、うつらなくなったディスクだけ
発売元からばら売りで購入するように言われて代引きで送ってもらったよん。
- 181 名前： 忍法帖【Lv=8,xxxP】 mailto:sage [2011/06/09(木) 00:54:20.28 ID:rXhf37v3]
- >>178
正直ダヨンさんに出会って本気で豊胸考えてしまった。
かなり痛いらしいから私にはムリだけど。
ほんとあの胸羨ましい。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 08:04:35.81 ID:1VLOyUMI]
- >>179
DVDクリーニングした？
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 09:48:28.07 ID:1zOyIJ+d]
- 179です
ありがとう
>>180
今見たらディスクに連絡先あったので電話してみようかな・・・
>>182
DVD２台で試したけど同じように映らなかったのでディスクそのものがだめになったんじゃないかと
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 13:28:53.53 ID:1VLOyUMI]
- しばらく前からダンブのDVDがコマ落ちする。
ここで再生できなくなる話をよく聞くので、
バックアップとらなきゃ～と思いつつ、ソフト入れたりするの面倒で・・・
179のおかげでやっとバックアップとる気になったよw
フィギュアロバックアップ＠2枚目…ﾏﾝﾄﾞｸｻ
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 23:46:19.84 ID:L/fKLIm9]
- 韓国だから顔も胸も弄ってるかもね
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 23:48:53.75 ID:xmcxu8CP]
- だとしても体型は努力の賜物
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 00:48:45.14 ID:UmmBSY4X]
- ＞体型は努力の賜物
いい言葉だね。
明るい気分でみんなでがんばろう( ^^) _旦~~
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 08:36:02.21 ID:MaXRjnyE]
- 皆さん風邪気味で体調崩したりしたときってどうしてる？
のど痛くて鼻水やばいのですが初期症状って感じです
ようやく筋肉付いてきたところで残念だけどフィギュアロお休みしても良いのかな？
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 08:41:13.89 ID:ZMaI5kmi]
- この話題もループしてるね。
>>188
早めに休んで万全の状態にしてからやった方がいいよ。
こじらせて長らくできなくなる方がまずい。
お大事に。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 10:01:25.72 ID:/PclLo4G]
- >>188
休んでからまたがんばろう( ^^) _旦~~
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 11:21:46.90 ID:MaXRjnyE]
- >>189>>190
ありがとう^∀^
休んで体調万全にしてから頑張ります…！
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 12:18:05.73 ID:3peOjgkW]
- 去年春から初めました。
フィギュアロビクス、ボールと週5で交互にやってます。
筋肉はつきましたが体重はへりません。
やはり食事を見直さないと痩せないのかな…
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 18:57:32.68 ID:Gs2Qy9XI]
- 1年以上週5もやっていて御本人なりの効果が出ないとなると・・
下の3つしか思い浮かびませんが
①元々痩せていて、そもそも減るべき脂肪がない
②フィギュアロとボールのやり方が正しくない
③消費カロリー≦摂取カロリー
身長・体重などのスペックを書き込んでみたらいかがですか？
もう少し具体的なアドバイスをつけてくださる方も出てくるかと思います。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 20:35:49.68 ID:QvHh7Gcz]
- >>193
1年以上、週5～6です。
あたしは③です…。
食事制限がぁぁ。
162㎝/63㎏/32％
1年で体脂肪が1～2％減っただけー。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 20:43:38.60 ID:3peOjgkW]
- 192です。193さん返答ありがとうございます。
多分(3)です…(>_<)
身長157で体重59or60です(:_;)
もうすこし努力してみます〇
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 21:25:59.53 ID:BaHDvPgb]
- 食べれば太るに決まってるのに
はあ、、、馬鹿ばっかり
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 21:34:38.85 ID:mKaO1mzi]
- ストレッチとか入念にしてみたら？筋肉柔らかくすれば燃焼もうｐ
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 21:39:50.81 ID:qG8sxvpQ]
- ソイプロテイン使うといいよ。。
すごい満腹感で無理なく食べ過ぎ防止&タンパク質補給。
私はザバスのウエイトダウン使ってたけど、高くて続かず今は540プロジェクトのソイプロテイン。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 22:21:11.79 ID:GanSoJAy]
- 4枚組を毎日適当なのを選んで約1ヶ月やり続けた。
162/54.8→53.6になった。日によってこれより減ったり増えたりだけど54kg超えることはない。
食事は夜をやや控え目にしたぐらいで間食はあり。
夜はおからや海藻を摂るようにしてる。
最近は半身浴をしてる
2ヶ月くらいツムラ漢方62番服用中。
何が効いてるかわからない。。
ちなみに4枚組で1番好きなのは有酸素運動のやつ！マットは股関節あんなに開かない！
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 22:35:47.53 ID:3peOjgkW]
- 再び192です。何度もすみません；
ストレッチも買ったのでやりつつ、皆さんの言う通り夜は炭水化物少なめにして、プロティン飲んでみようかなと思います。
モチ上がりました！書きこんでよかったです☆
ありがとうございます〇
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 00:05:02.43 ID:4mTw017p]
- 太ももが3㎝減っていたー
けど食欲止まらん
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 00:22:53.70 ID:oW0Jh6ze]
- >>146です。
遅くなりましたが、コメントくださった>>147 >>148さんありがとうございます。
自分も>>148さんと同様ゆったりリズムよりサクサク進むほうが好み＆本を逐一確認がダメというのもありダヨンさんの本を買いました。
一度やりましたがDVDの内容も自分に合ってたし評判がいまいち？なストレッチダヨンさんも自分的には全然OKだったのでこれから活用していこうと思います。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 06:59:59.72 ID:o22KS9ie]
- 運動前にアミノ酸摂ってるけど意味ある気がしない…。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 11:11:26.14 ID:KgpuUp1e]
- >>194>>195>>198
そういえば私もサバス飲んでたわ
最近飲まなくなってたから忘れてた
スプーン３杯とかあるけど、夜遅い時間なんかは１杯とか２杯とか
その日に摂取したたんぱく質やカロリーに応じて少なめに調整したりしてた
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 16:24:50.24 ID:o2a/ObEU]
- 食べすぎで体重が減らないって人はどれぐらい食べてるんだろ？
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 20:08:23.53 ID:kf0Yg6OW]
- 運動がフィギュアロだけだったら
そんな過剰に食べなくても体重は減らないと思うよ。
ちょっとのお菓子、子どもの残したご飯を少しだから食べちゃうとか
そういうちょこちょこ【余剰】食べをカットしていくだけでも
ずいぶん違うはずなんだけど。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 03:52:46.89 ID:zhtJFnNE]
- 多分フィギュアロシリーズの消費カロリーを調べてないか、
知らないのかも。
まぁ体重よりボディメイクでやってる人なら、消費カロリー気にしなくてもだけど
この運動強度で食事制限せずに体重落ちるのは、ピサクラスだけだと思う
それも初期ボーナス分以外はきつそう
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 10:30:18.99 ID:CPJhqo8V]
- >>207
フィギュアロの消費カロリーって、どのくらいなの？
パッケージか説明書にでも書いてあったっけ？
……運動全然していなかった私が何とかついていける運動強度ってことは
おそらく大してカロリー稼いでいないってことなんだろうけど。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 10:32:36.41 ID:3xsMlNAS]
- カロリーなんて大した意味ないよ
100キロカロリーの運動したからって100キロカロリーしか消費しないわけじゃない
100キロカロリー運動したあとは代謝があがるから結果消費カロリーは
100キロカロリー運動するのとしないのとでは100キロカロリー以上の差があるんだよ
ちなみに私は標準体重プラス５㌔程度のピザだったけど（食事制限はチョコを若干控えるくらい）
フィギュアロだけで7㌔痩せました。
半年かけてﾁﾋﾞﾁﾋﾞとだけど
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 10:42:54.47 ID:aGoJsgT9]
- ポチャには効果あるみたいだけどそうではない人には
すごい目にみえての効果はあまりないですね。
8か月続けた結果、ヒップが少しアップしたぐらい。
運動は良いことだと思うからこの先は細く長く続けよう。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 11:17:59.88 ID:LWAXOjym]
- ぽちゃのほうが運動での消費カロリーは多少高いとはいえ
そんなに目に見えた差はつかないと思うけどな
結局どれだけ時間かけたかだと思う
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 12:14:31.79 ID:zhtJFnNE]
- >>208
ggrと入れとく、自分で多少は調べてみたら？
因みに過去スレにもこの話題ある。
モムチャンだけで痩せれたりした人は、日数もそうだが、
多分ある程度生活や食事の見直ししてると思う
てかダヨンさんですら、撮影や取材前には、夜の炭水化物抜いたり等の
食事制限かけると記事＆本で読んだ。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 12:31:49.06 ID:DZOvvzOX]
- そもそもプレミアムの本読んでも、
ダヨンさんの食生活ってかなりストイックだよね。
ダヨンさんと比べれば運動してないも同然の自分が
食べたいだけ食べてたらそりゃ痩せないよなあと思う。
でもモムチャン始めて、痩せなくても
引き締まった自分の体が好きになってきた。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 12:46:30.05 ID:v4wm50FW]
- ＞フィギュアロの消費カロリーって、どのくらいなの？
それが人に物を聞く言葉遣いなんでしょうか。。。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 13:20:55.77 ID:CPJhqo8V]
- >>212,>>214
調べもせずにごめんね。
今まで気がつかなかったけど、もしかして公式から
数字が出ていたのかなと思ったんです。気軽に聞いてすみませんでした。
食事制限は常にしているけど（といっても一日1500位に抑える程度）、
消費カロリーを気にすると、消費した分ちょっと食べちゃおうかなと
甘えた心が芽生えちゃうタイプなので、調べたことなかった。
フィギュアロは、運動でカロリー消費するためにというよりは、
まずは筋トレで基礎代謝を高めようと思って始めた。
そろそろ３カ月経つけど、自分は運動が全く好きじゃないので
こんなに長く続けられたエクササイズは初めて。すごく嬉しい。
いまのところ、効果は目標どおりの１カ月１キロ程度。
上半身は結構引き締まってきたのが自分でもわかるので、
この調子で続けて下半身の効果を実感したい！
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 14:06:41.78 ID:RLyx/1Zz]
- 消費カロリーについては過去スレでも答えた事あるけどほんとたいしたことない。
ビリーの滅茶苦茶キツい応用55分でさえ400kcalだからね。もちろんバンド使ってしっかりついていっての話。
それから考えるとフィギュアロのカロリー消費はおにぎり1個分あるかないか。(平均身長、平均体重の女性として)
単にカロリー消費目的ならターボジャムやジョギングの方がいい。
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 14:42:02.73 ID:vRPkD1/T]
- これ相当食事制限しないと痩せないね
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 16:30:58.79 ID:7qrMdRjA]
- 食事制限なしでエクササイズだけで痩せるためには
それこそ学生時代の部活並みの時間と運動量が必要
モムチャン全般は痩せるというより体型を整えるためには効果が高い(自分比）から
体重が落ちた落ちないだけで判断されてしまっては残念だなと思います。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 17:27:46.17 ID:3xsMlNAS]
- いやだからちょっとのおやつ制限とフィギュアだけで数ヶ月かけてきちんと減ってる人は減ってるから
ちなみに自分は通勤もない自宅仕事だけどDVDだけできちんと落ちたよ
難しく考えるな
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 17:36:35.26 ID:vRPkD1/T]
- >>219
半年でたったの７キロで偉そうだね
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 17:47:34.92 ID:XovUzscM]
- どこかで1カ月1キロペースが一番リバウンドしないと読んだよ
王道スレだったかな
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 20:41:40.44 ID:dA2VmnlV]
- >>220
生理がとまるほど痩せたいの?
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 22:34:55.53 ID:zhtJFnNE]
- 釣られちゃ駄目よん、バカは放っておけｗ
>217>220脳脂肪乙ｗ
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 06:46:36.46 ID:FtZ75CtG]
- チラ裏だが、フィギュアロはアパートでも下階への音を気にしないで出来るからいいね。
いくつかダンス系のをようつべで見たけど、結構ドタバタ…。
ターボジャムはドタバタ度はそれほど高くないけど、ゼーハー度がかなり。
フィギュアロやってる方が他にどんなエクサDVDやってるか気になる。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 11:36:09.22 ID:OuRPi8/m]
- 数字は気にするな、見た目が大事という言葉を信じて
1年以上体重も体脂肪もウエストも測らなかった。
毎日フィギュアロどれか１枚と、余裕があれば夜にもどれか１枚やった。
おやつは元々あまり食べないし、食事は在宅勤務なので以前からちょこちょこ１日６食。
見た目はあまり変わってないけど、わき腹を触ると確かに以前とは違うし
日常の動作も多少やりやすくなったので、効果有りと喜んでいた。
昨日インボディとかいうもので計測してもらったら
1年前より体重も体脂肪もウエストも増えていた。
皮下脂肪は減ってるけど内臓脂肪が半端なかった。逆に筋肉量は減ってた。
運動を続けているのはいいけど、ちょっとその内容を見直してみましょうと言われた。
たまには数字を見るのもアリだと思った。
つか、すごい凹んでるよ今。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 11:43:46.67 ID:OuRPi8/m]
- 食べすぎだろ、と突っ込まれそうなので先に書いておく。
一食分は少量で、茹で野菜とか白身魚が多い。
なのにたんぱく質不足と出た。
代謝量も減ってるし、肉を食べましょうとアドバイスされた。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 12:28:51.66 ID:syFupSNK]
- >>225
以前に測ったのと昨日測ったのは同じ計測器？
病院で使っているのはかなり正確だと思うけど
家庭用だと体脂肪とか機械によってかなり
誤差が出るよね
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 12:42:08.99 ID:yAEQS/vs]
- ずっと続けていて偉いよ。
ずっと続けているって事で、もしかして運動強度が225さんには足りなくなっているのかもよ。
でもサイズ以外の事もあるし、定期的な健康診断は必要だね。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 14:01:30.15 ID:vFUexjkM]
- >>225
私はタンパク質は鶏肉100グラム&野菜のオリーブオイル炒めをお勧めしたい
白身魚もいいんだけど筋肉育てるなら6食のうち1食はガッツリ肉か赤身魚食べたほうがエネルギーにならないかな
サバスのウェイトダウンもｵﾇﾇﾒ
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 14:09:06.66 ID:7Jqgic3M]
- >>229
無知乙
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 15:31:44.51 ID:vFUexjkM]
- >>230
悪いけどそれでしっかり筋肉維持して脂肪のみ減らしてサイズダウンしたから
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 02:42:33.47 ID:RdHj/7kz]
- >>224
ジリアンマイケルズやってます
どたばたしますが
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 05:04:00.59 ID:zZznK3u7]
- >>232
ありがとう。
ようつべ見ました。結構ジャンプしますねぇ。
二日間もフィギュアロ休んでしまった、今日からまた再開ダヨン。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/15(水) 07:10:57.87 ID:zfQQzkQt]
- モムチャンダイエットにおいては「食事制限」ではなく「食事改善」と呼んだ方がいいと思う。
お腹いっぱいで痩せる。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 08:58:42.66 ID:IGmxTf36]
- >>お腹いっぱいで痩せる。
これは誤解を招きやすい表現かと思います
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 12:14:40.32 ID:aQvO7Azo]
- フィギュアロビクスは普段運動してない主婦や
老人向けに作られてると思うので
他の人が言ってるようなもうちょっと運動強度
高いＤＶＤトレをたまに追加すればいいと思う
赤肉もある程度食うべし
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 12:37:33.50 ID:j11SmVHc]
- 老人にはあれは無理。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 12:45:32.14 ID:jZZ06bLI]
- 韓国の老人の元気さは異常。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 14:34:06.70 ID:9aNDOS8u]
- >>234
おおげさ
嘘はやめてね
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 16:42:20.78 ID:YKP/SSUR]
- ４枚組のpart１ なんであんなに腰回してんの？あそこで毎回イラッとくる
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 17:31:08.27 ID:tEIx5Fle]
- >>240
自分はロビ5～6の動きがイラッとする
長い！
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 17:33:25.03 ID:5oxDscM8]
- プレミアム1ヶ月とフィギュアロ1ヶ月だとプレミアムのほうが効果があった。
運動はこれだけ、フィギュアロは1枚ずつローテ、その他の生活は変わらず。
絶対フィギュアロのほうが強度高いのに不思議だ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 17:37:44.61 ID:t2ed6pAA]
- >>242
プレミアムから先に始めたんだよね？
多分初期ボーナスじゃない？
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 17:45:16.78 ID:5oxDscM8]
- >>243
そうか…あれがよく聞く初期ボーナスだったのか
プレミアムのほうが効く！と思い込んで未だにやってたけど効果薄いわけだｗ
疑問解消した、ありがとう
またフィギュアロやるわ
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 19:25:32.03 ID:y2zkj9Rp]
- >>241
禿同
あそこで何度も投げ出したくなる
同じような動きがダンスのラストにあるけどそこはなんともないのに
ロビは後半の動きの方がすき
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 20:09:29.22 ID:zZznK3u7]
- フィギュアロよりプレミアムのが効果ありそだね。
プレミアム試してみたいぃ。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 20:39:25.43 ID:IGmxTf36]
- ?
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 01:45:18.75 ID:TNU9El2/]
- なんか一杯腐いてるのね…
このスレも終わったな、てかダイエットのせいで、頭悪くなってんの？
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 11:16:06.33 ID:JA9nad+/]
- 225です。
なんかいろいろモヤモヤして、2日運動サボってしまった。
1年前に計ったのはジムで
先日ある健康イベントで計ったのは、同じインボディだけど最新機種らしかった。
これからは適度に赤身食べよっと。
運動強度の強いなにかを探そう。
ダヨンさん本当に体重計もメジャーも一切使わないのかしら。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 11:41:36.78 ID:nvMfQa+z]
- ダヨンさんは自分の体が商品みたいなものだしプロだから
ある程度の管理はしてるんじゃないのかな、
日常的には見ないかもしれないけど。＜体重計
でもダヨンさんの場合、生活強度半端なさそうだよね。
依存症的に筋トレしててかつ仕事で動き回ってて。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 11:49:53.74 ID:AnLZGVTj]
- こういう人って動くのが仕事だし
スポーツ選手ぐらいの運動してるよ
痩せてて当然
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 13:40:49.73 ID:6mtDwOmI]
- ジムで働いてるんだから生活そのものがエクササイズ
座りっぱなしの自分とは違う世界だわ
だからといって言い訳したくいないけどね(｀・ω・´)ｷﾘｯ
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 19:20:28.36 ID:RExGzgX0]
- フィギュアロのダンブとマットが好きで毎日交互に続けて半年
足に重りを付けてもなんだか物足りなくなってきた今日このごろ
クローディアのDVDが黙々筋トレと聞いて買ってみた。
セット回数が多い分、確かに負荷はキツイんだけど・・・
カウントがわかりにくいし、白人さんてのがモチ上がらない。
遺伝子的にどうがんばってもクローディアにはなれないけど、
ダヨンさんなら、がんばればもしかしたら手が届くかも・・・と思えるからモチ上がる
（あくまで思えるだけねw どうがんばっても胸が無理w）
やっぱダヨンさんが良いなぁ。でも負荷が物足りないよぉ…。
私は朝と夕方に体重、体脂肪、基礎代謝、筋肉量を測って記録してます。
みんな本当に測らないのね
体型の変化は実感できるけれど、
筋肉量が減ってるとか基礎代謝が落ちてるとか、測らないとわからないよね？
家庭の体重計なんて当てにならないかもだけど、あきらかに減ってるとわかれば手の打ちようもあるし
体重や体脂肪が減らない→もう運動辞める！ってなる人は体重測らない方がいいと思うけど
体重や体脂肪が減らない→どうしてなのか改善方法探す！って人は測った方がよくない？
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 21:11:00.80 ID:k0w3rpH2]
- 私は計ってるよ＜体重
測るだけダイエットとレコダイとﾓﾑﾁｬﾝの3本立てでやってます。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 21:41:10.09 ID:3Bn/Chck]
- モムチャンは大幅な減量は期待できないよね。
体重減だけが目的ならジョギングとか水泳とかの方が効きそう。
私は普通体重なんだけど、体脂肪が30オーバーで下半身デブのだらしない体型。
フィギュアロを半年続けたら体重はほとんど変わらないけど
明らかに体が締まってきた。（今は25前後）
特にウエストがくびれてきた。
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 22:41:33.57 ID:RExGzgX0]
- >255
同じく体重は標準＋αだけど体脂肪が30越え。
去年、エアロバイクを毎日1時間半～2時間ぐらい漕いでたら、おもしろいように体重が減った。
体重が減った
体重は減るのに体脂肪がほとんど減らなくて、なんかおかしいなと気付いた。
それからはフィギュアロで筋トレしてエアロバイクを漕ぐようにしたら
体重は月に500グラムずつしか減らないけれど、体脂肪もちゃんと減るようになった。
体型はもちろんかわった
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 09:02:09.85 ID:CPq3/pGr]
- 体重だけ減ればいいという人は、ひたすら有酸素（ジョギング、エアロバイク、水泳）とかするほうが減ると思う。
体重は減らなくてもいいけど体脂肪を減らして体型を整えたい人は筋トレ（モムチャン）すればいいと思う。
体重も体脂肪も減らして、体型も整えたい人は筋トレ＋有酸素すればいいんじゃないだろうかと思う。
フィギュアロ1日1枚「だけ」で痩せるとか、プレミアム「だけ」で痩せるとか、考えにくい・・・
毎日のモムチャンがきっかけで食生活を見直したり、活動代謝を上げたりで結果的に痩せることはあるだろうけど。
モムチャン以外に何もせず「痩せません」とか、栄養足りてないのに「筋トレしてるのに筋肉が減ってる」とか当たり前かと。
やっぱ 筋トレ＋有酸素＋食事改善（制限じゃなくて改善）が確実なのかな
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 09:53:38.28 ID:OXSRmqBU]
- いやいや、そうそう理論どおりにいかないのが人の体。
ジムで筋トレしてた頃は、なぜかほとんど筋肉がつかずトレーナーも？？？だったけど
ダンス教室に通い始め、そこで教えてもらったプログラム続けたら筋肉量が増えた。
やっぱり筋肉の付きや栄養の吸収とか、人それぞれだから。
赤身やオイルがどうしても苦手な人もいるだろうし。
困るのは「プレミアム15分やったら痩せて、10年間リバウンドしないんですね？」とか
「1日6食なら痩せるんですね？」
とか短絡的でラクしたがりな人。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 14:22:50.48 ID:0Bd4/igQ]
- モムストレッチをはじめてから寝るときに体を横にするとわき腹が痛くて
寝返りとかうまくうてなくなってた
しばらくやらなかったら元に戻った
自分だけ？
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 14:27:49.22 ID:CPq3/pGr]
- 知ってる方教えてください。
ダヨンさんのバランスボールを買おうと思うのですが、
amazonの7240円はやっぱりコピーですかね？
同じくamazonの6800円はコピーのようです。
楽天で送料込で9300円は正規品とあるのですが、
正規品とコピーか判断する方法はありますか？
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/17(金) 17:50:54.20 ID:+Fmsy/9C]
- ボールはディノス以外はすべて偽物だそうです
この話もループだね
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 00:18:01.94 ID:Fxtkk9IN]
- amazonは本物だよ
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 01:12:00.38 ID:OiL3p/fK]
- Amazonは偽物ですよ
フィギュアDVDはAmazonでも正規品扱ってますがボールに関しては正規品はディノスのみです
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 12:36:08.01 ID:wbZkUtQG]
- ディノスで9800円。
楽天で「正規品」と記載して9800円で売っているのも偽物ですか！？
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 21:34:45.78 ID:eEC33Pwc]
- 扶桑社はフジサンケイグループ、ディノスも同じく
ボディボールはディノスのみ正規取扱い販売店
まぁボディボールは会員カードとかないから、何を持って正規品なの？
て感じじゃあないかしら、Diskに不備有った時に返品交換がスムーズなのはディノスかも。
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 22:48:03.26 ID:Dt4XdvyC]
- ボディボール欲しいけど
ディノスは最近ずっと品切れしてますよね。
もう再入荷しないのかな…
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 03:59:03.29 ID:stxgop/8]
- 流れ豚切って質問。
４枚組みのダンスとダンブ、どちらがより筋トレ傾向が強いのでしょうか？
前スレか前々スレくらいに「ダンスはほぼ無酸素(筋トレ)～」みたいなレス書いてた方がいたと思うんですが(自分でもやっててそう思う)ダンブは筋トレと銘打ってますよね？
自分的にはダンスかなと思う反面、ダンベル負荷のあるダンブの方がやっぱ効果が高いのかな～とも。
皆さんはどう思われますか？
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 09:04:51.37 ID:i9YJYufx]
- 私はダンブのほうが筋トレだと思っていたけど。
ダンベルとかボールとか重さあるもの使ったほうが筋トレになると思う。
誤解かな？
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 09:30:58.83 ID:EzUX1vEx]
- ボディボールさわりだけでいいならアクトONTVで放映してたよ。
録画してそれを使ってる。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 09:47:13.27 ID:L9tRyHH3]
- 無酸素だけど筋トレにしては甘い…よね
どっちも普通にエクササイズじゃない？
ダンプは有酸素も入ってるし。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 09:58:41.82 ID:4CamCNMf]
- ダンスも有酸素入ってるし
- 272 名前： 忍法帖【Lv=17,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/19(日) 10:17:20.06 ID:R0y+evpR]
- うん。どちらも筋トレを取り入れたエクササイズだね。
30分も継続できる筋トレなんて無い。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 10:23:23.23 ID:L9tRyHH3]
- 連投すまそ、昨日生ダヨンさん見てきた＆握手と上半身触らして貰えた
フィギュアロを続けていけば、私（ダヨンさん）になれる、と言っていたが…
感想…完全にウェイトとマシンで鍛えた筋肉のつき方だなぁと、
Namiがめっちゃ下半身シェイプされてて細っっ←ボディボール時に比べて
続けていけばなれるのは、Namiの体型じゃないかなと思ったですよ
（若い方が続けていけば、アラフォオーバーの自分には無理だぬｗ）
ダヨンさん可愛かった～？
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 10:27:56.13 ID:L9tRyHH3]
- 文字バケで？入ってしまいました
ダヨンさん可愛かった！です、失礼しました
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 10:40:19.10 ID:E97spjNt]
- Namiって？
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 12:53:10.28 ID:hqHoxOW/]
- ブリちゃん＝Nami
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 13:57:25.66 ID:/X0RdsAy]
- 家でDVD頑張っても、ダヨンさんにはなれないのかなぁ
やっぱり家でフィギュアロやボールするより、ジムで筋トレするほうが効率いいのかなぁ・・・
ブリちゃんになれるのだったらまだ頑張れるけどw
アラサーですが10年後にダヨンさん目指して頑張ってます。
- 278 名前： 忍法帖【Lv=17,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/19(日) 14:22:15.23 ID:BC0ZVmSg]
- ダヨンさんは骨格が華奢だから筋肉質でも女性らしくてセクシー。
もともとガッチリな私は筋トレしたらもっとゴツゴツした感じになったよ。
旦那には不評だけど自分ではまあ気に入ってる。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 14:27:59.94 ID:AsIiTFHr]
- dvdだけじゃ無理だね
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 15:53:02.13 ID:ARYkZDgr]
- 後ろの女の子の話題がよくでるけど、イマイチわからん。
マルシア（荒川）似、丸顔の木村佳乃、のどちらかがブリ？
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 16:00:37.00 ID:4CamCNMf]
- どっちも違う
ヒント＝ボイン、三つ編み
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 16:33:59.19 ID:/X0RdsAy]
- >279
1日DVD2枚しても無理？
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 17:59:48.22 ID:o4T8m5ST]
- ダヨンさんになれるなれないは別として
ＤＶＤを一日１枚半年続けた人となにもしない人が同じであるわけがない
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 18:27:21.58 ID:jizFshRA]
- >>283
ううっ、そ、それはそうなんだけど、
それはそうなんだけど、
確かに、それはそうなんだけど、、、
あのダヨンさんボディが欲しいようぅぅーーーっ！
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 19:02:03.62 ID:ARYkZDgr]
- >>282
トン！だがロビは前衛三人とも三つ編みボインに見えるんだぜ…
どのディスクの三つ編みでしょうか。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 19:30:37.00 ID:hqHoxOW/]
- >>285
とにかく、一番、胸の大きい子としかｗ
ロビでダヨンさんの向かって左側、
最期のチャプターで急に髪型が変わる子と言っておきましょう。
>>284
ダヨンさんの後ろの面々の体型を見ても
華奢で凹凸少なめな人、ボンキュボンの人、色々いるわけで。
如何ともしがたい生まれつきの体型や代謝の違いがあるから
例えダヨンさんと全く同じエクササイズをしても全く同じになるのは難しいよー。
だから283さんの言うことが全てなんだと思う。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 20:01:38.82 ID:/X0RdsAy]
- 「ＤＶＤを一日１枚半年続けた人となにもしない人が同じであるわけがない 」
名言だぁ～～！メモって冷蔵庫に貼っておくよ！
みんな頑張って一日一枚ダヨン。
今日ボディボールDVDが届きました。
ディノスは売切だったので楽天で買いました。
効果を早く感じたい人のローテーションでがんばるぉ
月：ROBI
火：ABS
水：DUMB
木：HIP＆LEGS
金：DANCE
土：SLIM
日：MAT
- 288 名前： 忍法帖【Lv=12,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/19(日) 20:23:30.66 ID:XMrrUt0O]
- NamiじゃなくてNaniじゃない？
マルシア似の人だよね。
4枚組もボールもプレミアムもストレッチも必ずいる人。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 21:08:41.75 ID:WDCwywGy]
- ブリブリちゃんって、プレミアムのツインテ三つ編みの子でしょ？
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 22:14:59.23 ID:o4T8m5ST]
- Naniが誰なのかわからないけどマルシアとブリブリは別人
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/19(日) 22:39:13.35 ID:hdpE1kHY]
- ブリは胸がおっきくて足は筋肉質で誰よりパワフルに動いてるよ。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 23:09:51.39 ID:i6e6xrqi]
- フィギュアロのブリブリちゃんは胸は大きいのに華奢な感じだけど
プレミアムでは足とかむちっとボリュームアップしてて、
鍛えたんだな～と思った。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 12:34:53.64 ID:+U9qRltv]
- 私も273と同じイベントで生ダヨンさんを見た。
かわいかったー！
おっぱいもすごかったけど、お尻もキュッと上がって。
ちなみに、あの時一緒に来てたアシスタントは
ブリちゃんじゃなくてマルシアだったよ。
DVDよりかわいくてビビった。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 12:44:54.49 ID:J5B1Oqbu]
- 長く続けていらっしゃる方に質問なのですが、顔痩せの効果を感じた方はいますか？
プレミアムのDVDが良かったので四枚組のものを購入しようと思っているのですが…
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 14:16:06.19 ID:HGplcs56]
- 1年続けていますが、体重が落ちたのに伴って顔も痩せましたよ。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 15:59:10.87 ID:v+hMYzkg]
- 私も生ダヨンレッスン体験してきました！
ダヨンさんは確かにチャーミングでお綺麗だったけど、
全体的にムッチリしていたような・・・。
自分としてはもう少し華奢な体型になりたいな。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 17:07:04.40 ID:exdQxWHq]
- 華奢ってのは骨格に左右されちゃうからねえ…。
かくいう私も肩の骨いかついから、華奢は無理なんだけどorz
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 18:07:27.23 ID:7sgkv9BZ]
- ダヨンさんてめっちゃ肩幅狭いよね。
私も肩いかついからあんまり絞ると逆三角形体型になるよｗ
骨格だけはどうしようもなんないね…。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 18:18:58.76 ID:/CIid9U9]
- 昨日ダンブ後ボールスリムをやった。体力ついたなーって思った。
前はスリムだけでもくたくただったのに。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 19:30:59.72 ID:CcEK4WGM]
- 最近暑くなってきたからかすぐにクタクタになってしまうよ
前は１枚半～２枚やれたこともあるのに１枚が限界だ
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 20:52:11.63 ID:ZqacAmIC]
- >>294
フィギュアロ続けて半年ですが、体重は2キロほど落ちました。
顔も小さくなったと夫によく言われます。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 10:34:56.94 ID:AjAxGCWJ]
- ストレッチすごく気持ちいい。
「それでは、うつ伏せになります！」っていきなり声が大きくなってびっくりしたw
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 14:49:31.81 ID:AxG2TcIk]
- >294
私も夫に顔が小さくなったと言われますヨ
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 16:17:18.17 ID:Gt3fCdoX]
- 二ヶ月間毎日欠かさずモムチャンやってきたけど、昨日皮膚科で手術をしたら運動はしばらく控えてと言われた‥せっかく停滞期が終わって最高のモチベーションだったのに‥来週からまたモムチャンがんばろう。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 17:40:28.67 ID:wVmpD79R]
- 2カ月の努力は1週間で無駄になるようなことはないです！
まずは安静になさって早い快復に努めてくださいね。
どうぞお大事に。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 19:57:58.36 ID:yc1wk0oW]
- 今ビューティコロシアムにでてるよ
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 20:12:18.96 ID:WOLRJQ+b]
- 併用で朝カレー食べようかな…ｗｗ
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 20:47:26.56 ID:lGSdPtk0]
- ダヨンさん、最近ちょっとふっくらした？
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 23:12:05.42 ID:kYWXgHVK]
- ブリッジが上手く出来ないー
ブリッジしながら手つかうとかわけわからん動きになってしまう。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 23:42:20.17 ID:WOLRJQ+b]
- >>308
したと思った。
母がTV見てて「痩せてないじゃない」って言ってたわ。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 00:17:25.17 ID:0UKxBm5z]
- >>310
やっぱり最近ちょっと体重が増えたみたいだよね。
前の細い体型のほうが綺麗だったな。
- 312 名前： 忍法帖【Lv=19,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/22(水) 00:45:02.73 ID:HDs43Hs9]
- Popteenのダイエット特集みたいのにダヨンさん出てたけど、ほんと太っててびっくりした。
いやそれでも一般的な40代よりは全然キレイなんだけどさ…。前が神だっただけにちょっと劣化にびっくり…。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 02:07:37.57 ID:dRCM8GIg]
- 更年期にしては早すぎるしねぇ
単にエクササイズ不足かな？まさか３人目妊娠とかｗ
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 02:35:30.07 ID:gKuq5Tv8]
- TVは太く見えるから…てか45であの肉体、羨ま杉る
ただ生ダヨンさん見て、うそん、ちっさ…と思た。
公称162って何かで見たけど、160なさげ
トレーシーに全く魅力感じないのが、身長の低さだったけど、
ダヨンさん、フィギュアロDVDの時より縮んだ？
太く見えるより、私的にはダヨンさんの身長縮んで見えた方がショックだった。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 02:39:31.73 ID:yNs6lvuN]
- ダヨンさんフィギュアロの頃から小さく見えたけどなー。華奢なせいかな。
プロフィールに162ってあるの見てえーそんなあったんだ！って思ったもん。
もしかしてプロフィール盛ってた？
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 03:25:04.28 ID:jLUfnWVf]
- カーヴィーダンス、モムチャン、カレー併用するかｗｗｗ
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 06:41:28.64 ID:v6Sfd8i2]
- >>316
カレーkwsk
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 07:48:04.73 ID:Ragcp3AE]
- >>317
316じゃないけど、昨日のビューティーコロシアムでバービーがやってたダイエットだと思う
朝食にカレーを食べるだけってやつ。
3ヶ月で21kg痩せてた
もちろん他の食事も腹八分＋運動も併用してたけどｗ
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 08:26:24.12 ID:5iLbJHW6]
- スポンサーがハウス？ｗ 朝カレーだけ続けたら絶対太るよね。
あのバービーの逝ってしまった目つきって相当運動して追い込んだんだって思うもの。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 09:32:27.56 ID:0mB4x/8h]
- あの番組、始めの三週間はほんとにカレーだけで8キロ減ってたよね
ただその後は停滞期突入でやたら運動したりエステいったり工夫し始めてつまんなくなった
さんま御殿に戦場カメラマンでてたからチャンネル変えてしまった
昨日のダヨンさんはそれほど太って見えなかったな
目おかしい？
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 10:26:31.80 ID:xwaetxOo]
- 私痩せると顔から細くなっていくんだけど何でなんだろう。
きつい顔してるから顔は丸い方がいいんだけどな。
あとは乳。
それで乳も保ちたいからこれにしたんだけど、顔痩せも防ぎたい。
>>318
カレーって言うか相当辛い事に意味があっただけのような気がするけどねw
甘口だったら意味無いんじゃない？って思った。
田中が一口で汗かいてたし。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 11:04:41.25 ID:Inpi9T2h]
- >>313
更年期に早い遅いはないよ。
三十代後半～四十代前半で来る人もいるしね。不可抗力な肉体的加齢には勝てないよ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 16:25:37.30 ID:h/Q8X9mD]
- >>320
私もダヨンさん太ってるようには見えなかった
ある程度女性らしい丸みがあって理想的なボディだよね
背はバービーがおっきいから小さく見えたのかな
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 17:39:03.63 ID:UWjdABze]
- ダヨンさんテレビに出てたんだ。
見たかったなぁ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 20:18:01.45 ID:R9rQtOF9]
- 生ダヨンさんみた人は身長どのくらいにみえたの？
DVDで見る限りは他の女の子よりやや高めな気がするので
162と言われても違和感感じなかったけど
もしダヨンさんが158だとしたら後ろの子たちどんだけみんな背が低いんだと思ってしまう
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 20:31:23.80 ID:xW8Enq6h]
- 高飛車～
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 20:41:13.22 ID:v6Sfd8i2]
- >>318
朝カレーか。㌧
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 20:57:50.95 ID:vTMpVjD5]
- ルゥを使わずスパイスで作った油分の含まれてない
サラッとしたスープカレーならいいけど。
普通のルゥで作ったカレーは油タプ～～～リなので太ると思うが。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 22:04:15.11 ID:gcj9K84a]
- プレミアム一ヶ月やったので、4枚組のを購入。
比べ物にならないくらいキツくて続くか心配だ…
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 09:06:25.71 ID:mVHOx67z]
- >>329
大丈夫！とりあえず3カ月すれば、なんとかこなせるようになるヨ。
それまでは2セットのところを1セットにするとか、できないところは他の動きで代用するとかして
続ける事が大事。
私も4枚組を毎日1枚してるけど、
最初はロビの最後のスクワットとか、ダンブのポンピングとか、マットの足あげたままの尻上げとか
ダヨンさん鬼かと思ったよ。
6カ月目の今は全部こなせるようになりました。
結果は必ず体に現れますよ～～
最近フィギュアロが物足りなくなってボディボール買いました。
今、初めて尻＆足しました。かなりキツかったです。
お尻の筋肉が痛い・・・
これは尻＆足に最強に効きそうですわw
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 09:58:20.97 ID:siQcizr2]
- ４０代半ばになってくると、代謝がガクンと落ちるので運動しても効果が出にくくなるらしい。
ダヨンさんも加齢には勝てないんだよ。
というより、「ますます若返る」という売り方だったから、ちょっとでも老けると風当たりきついw
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 14:19:03.35 ID:cS+YegNU]
- BODYって雑誌にダヨンさんのDVD付いてた。内容はストレッチとかぶってそうだから買わなかったけど。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 16:12:52.85 ID:1USJvIht]
- 4枚組を1日1枚やり始めて1ヶ月ちょっと。体重は1.5キロ減。
火曜日早朝から日帰り旅行いったとき初めてサボった。疲れが取れずに次の日もサボった。
罪悪感でいっぱいで今日から再開！
この季節体が怠いから逃げ道用にプレミアム買おうかな…
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 19:35:36.48 ID:qBSMJlZ9]
- ↑体調わるい日や、やる気ない日用に逃げ道様にプレミアムかいました…。 普段フィギュアロ＆ボールしてますが汗だくになりました；
明日ボールのSLIMだけど、辛さからまた逃げてしまいそう…；
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 20:09:35.75 ID:1USJvIht]
- >>334
>>333です。同じ考えの人がいたとは！私もプレミアム買おう…
4枚組、慣れるどころか日に日に辛くなってきた。夏だからかな？↑で書いた日帰り旅行がUSJだったんだけど偶然にもIDが！
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 22:13:44.11 ID:qBSMJlZ9]
- プレミアムは買って損はないです〇
USJお疲れ様でした(>_<)☆ほんとIDがUSJになってる！(ﾟoﾟ)
- 337 名前：329 mailto:sage [2011/06/23(木) 22:30:31.87 ID:ubkvF+LR]
- >>330
ありがとう！
まだロビを始めただけなんだけど、
まずはこれに慣れるように頑張る。
最後のスクワットの所は後ろの皆の声とか表情が楽しい。
私は体力が全然ないから、
毎日続けたら痩せそうな疲労感。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 13:34:20.38 ID:8D0YykAC]
- >>332
DVDのダヨンさん少しふっくらして見えた。後ろにいる女の子より腕がかなりムッチリ。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 14:13:14.16 ID:dUY8oood]
- そうそう
腕～肩に肉がついてる感じなんだよね
鍛えすぎ
ウエストくびれとか足の締まり具合は変わってないはずなんだけど
あと顎
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 22:31:25.54 ID:cmZmqnTd]
- モムチャンよりカーヴィーダンスの方が楽しいよ
ダヨンの単調なエクササイズに嫌気さしたらカーヴィーに移りな(o^-')b
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 22:40:10.59 ID:bCeapV/A]
- そうだね、そうしよう(棒)
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 22:50:19.55 ID:v+WwLz/G]
- カーヴィーの先生ってあの短足な声キモい人だよね。
スレチになるが、下半身の線が出ない服の理由は御存知でつか？
足のみぢかい＆太もも激太には触手が動かねっす
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 22:58:17.85 ID:Yx2w/o+L]
- フィギアロとかやるとき｢ワン、トゥー｣とか言いながらやる？
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 23:20:07.82 ID:ZBvioCYX]
- カウントしてます。
前は恥ずかしくてカウントしてなかったけど、自分は呼吸法とかうまくできないから、カウントしたほうが汗もかくし、効いてる気がする…
カーヴィダンスは先生の体型に特に憧れません…
やるトレーニングは違うんだけど、なんかダヨンさんの真似に思えて…
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 23:21:58.31 ID:hpI9eR9r]
- 「イー、アール、サン」って言いながらやる
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 01:03:09.65 ID:+LLaLLZq]
- なんで中国語w
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 01:08:08.68 ID:Afja6ba4]
- フィギュアロに付属してるダンベルって、やっぱりオリジナルだけあって使い易いですか？
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 01:14:24.97 ID:+LLaLLZq]
- フィギュアロは単調な筋トレがベースだから
ダンスがベースのカーヴィの方が楽しいと言えば楽しい。
ダヨンさんはカウントと簡単な合図、それとチョアヨくらいしか言わないけど
なんだかんだ言うカシキの方がノリよくエクササイズできる。
自分はストイックなトレーニングが好きなので、断然フィギュアロ派だけどw
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 01:58:01.74 ID:Dl+cmKCb]
- 樫木先生はヒロミの売り方が旨かったんぢゃねｗと思う
まぁあの喋り方は…好みがはっきり出るわね
ボディボールシリーズは結構指導でダヨンさんの声入ってるよ。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 03:14:23.84 ID:v0rGCpD+]
- そういえば、もともとはヒロミの加圧スタジオにいたんですよね！
前に森三中の大島がテレビで加圧してました。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 06:33:10.42 ID:3gLzzNrX]
- 太もも・二の腕に変化がなかなか現れず…。
ダヨンさぁん！カーヴィーが気になってきちゃったよ(:_;)
ランジは前太ももとヒップだよね？
ひざ上・内もも等、下半身の運動が多めなのは4枚のうちやっぱりダンス？
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 07:29:41.44 ID:mGWp10m9]
- カーヴィーは腕には効かないよ。
気になるなら当該スレいってら。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 07:47:36.00 ID:4wJz4b/7]
- 私はヨガも取り入れてDVD４枚も順番に1日一枚はやるようにしています。
引き締めたい部分に意識を集中してやるとかなり効果ありますよ。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 09:11:16.71 ID:vJWUJH0k]
- >>351
マットやったことないの?
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 11:44:39.06 ID:g+1bqAao]
- フィギュアロの4枚の中で一番二の腕に効くのはどれですか？
やっぱダンベル使うやつかな？
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 12:05:54.59 ID:Dl+cmKCb]
- どの位二の腕細くしたいのか解らんが、フィギュアロ＋二の腕エクサ
やった方がいいよ。フィギュアロだけじゃ部分を細くするのは難い。
部分エクサはモムチャンダイエット本か、ダヨンさんのアプリが結構使える
自分はアプリ活用中←だって800円もしたから使わないと涙が出ちゃう…
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 14:48:54.80 ID:DiSYXRSB]
- 腕はダンブで細くなるヨ。
足＆尻はマットやダンブで細くなるヨ。
ランジも重心をどこに置くかで、表太ももに負荷をかけるか裏太ももに負荷をかけるか変わってくる。
マットとダンブを半年もやれば体型がかわります。
内ももにはマットの横になって下にした方の足を上げるトレが効果的です。
私は太ももの付け根の張り出しが気になっていて、内ももを鍛えるといいと聞いて2日に1回はマットしてます。
おかげで最近張り出しが取れてきました～～
でも足痩せにはボールのHIP&LEGSがいいと思います。
カーヴィやってる人は「天使の羽根～～」とか言ってるんですか？
カーヴィ気になってたけど、昨日の金スマ見て、自分には無理だと思った。
正直「天使の羽根～」とか「ワイパー」とか言えないわw
私はフィギュアロのダンブとマットみたいに淡々とこなしていくのが好き。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 16:17:36.00 ID:3gLzzNrX]
- レスくれた方㌧です。
マットもやってますよ～。
横に寝ての足上げは寝る前にもやるようにしてます。おとといからｗ
しばらく続けてみます。
ダンブで上腕～肩筋はつきましたが、プルプルの振袖がとれなひorz
｢天使の羽～｣｢○○だよ～｣は抵抗ありますね…。
たまに浮気するなら初心に帰ってシャーリーンかしら。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 16:23:34.40 ID:bpxTYrto]
- ワイパーはまだ、本当にワイパーのような動きだから言えるが
天使の羽根はさすがに無理。いくら老若男女に生えているんだよ～と
かしき先生に言われても無理なものは無理。
バットマンも吹いてしまってエクササイズになりませんわ。
それはさておき、カーヴィは骨盤と肩甲骨を意識して動かすので
肩こりが治って背中がシャキッとする気がする。結構気持ちいい。
体がだるくてフィギュアロ頑張れないときは、カーヴィーをやってるよ。
私が一番痩せたいのは足なんだけど、正直カーヴィーもフィギュアロも
足にはなかなか効きにくいような気がしている。
３か月たったけど、足には効果があまりでなくて……。
もう少しマットやダンブを中心に頑張りつつ、ランジを別メニューとして
増やしてやった方がいいのかもしれないね。
何しろ未だに片足上げてお尻を浮かす動きはヒイヒイ言いながらなので。
この太い足は本当にほとんど脂肪で出来上がってるんだな。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 16:47:22.15 ID:DiSYXRSB]
- >>359
3か月ではまだ早い。
ボールのHIP&LEGSは足に効くよ～～！！
マットができるようになってからの購入をお勧めする。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 18:30:01.64 ID:bpxTYrto]
- >>360
そうか、３カ月ではまだ早いんですね！
もっと頑張ってマットを続けます～！ランジも頑張ろう。
成果は早く欲しいけど、長く続けていくことにこそ意味があるんだった。
ありがとうございます！ 何だかすごくモチ上がりました！！
ボールに進級するのが楽しみだ～！
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 21:01:10.43 ID:Myl32EHm]
- 4枚組始めて約10日、早くも効果が出てきました！ 尻と脚がサイズダウンし、お腹ぺったんこに。
しかも常に体がぽかぽかしてる感じ！
ダヨンさん凄いですね。
今まで何しても続けられなかったのに、（ビリーなんか1回しか再生してない…）
これは続けられそうです。
皆さんの書き込みをみてモチあげてるのも大きいかも。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 23:49:50.92 ID:Qivfcxg9]
- ある程度達成してからモチあがらず以前は週６でやってたのがとうとう週２回になってしまった
それでも時々測ると特に数字に変化はなし
とりあえず週３か週４に戻したい
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 02:38:58.34 ID:uZq8G95e]
- フィギュア半年目です。
冬に始めたので、ここのところの急激な気温の変化でヘバりそうです..
皆さん、運動時の空調等の環境はどのようにされてますか。
今のところ、冷房、扇風機等無しで窓を開けるのみで何とかやっています。
早くもバテそうでモチ↓↓..
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 07:55:50.95 ID:fnvbiwZl]
- >>364
普通にクーラーつけてやってます。それでも汗ガンガンかきます。
ちなみに２６度設定にしてます。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 09:06:06.80 ID:sfdgNur/]
- あまり暑いと熱中症の心配もあるので、
水分補給に気をつけながら普通にやってます。
早朝にやっているのでエアコンはまだつけていないけど、
３０度を超えて動くのがつらいようなら考える。
でも、わざと暑い環境を作って行うエクササイズもあると聞いたので
暑くてもいいのかもしれないけれど…素人考えは怪我のもとかな。
ところでＢＯＤＹ＋買った人いますか？
ストレッチは持っているけど，４枚組を優先してやっているので
なかなか３０分までは時間がとれず，途中までで終わりの日が多いです。
全身まんべんなくストレッチ出来ない気がするので，
ＢＯＤＹ＋が，１０分とか１５分くらいのダイジェスト版なら
買う価値あるかもと思っています。
近所の書店には売ってなかったので，内容が確認できず…
買った方がいらっしゃいましたら，感想とか教えてもらえると嬉しいです。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 10:38:17.77 ID:NVDgDYC4]
- >>364
うちは関東ではないけど節電地域なので、本格的な夏に自分のエクササイズのためだけにクーラーをつけるのは難しい…
朝イチでやるか、短時間にしてウォーキングを加えるか、悩み中。
とりあえず今は扇風機で頑張ってます。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 13:02:21.49 ID:IvCUXnj6]
- >>364
うちはそもそも冷房がない…orz
いい年して一人暮らし始めたばかりで。
ほんとはいけないかもしれないけど、途中途中で水分補給＆小休止しながらやっています。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 13:12:23.30 ID:cWyFU7KD]
- ここで長い間頑張ってきましたが、月日が過ぎるほどに
ゴッツイ体型系になってしまったのでしばらくインナーマッスルを
鍛えるタイプを中心にしてダヨンさんのは週1でやっていこうかなと決心。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 13:51:51.50 ID:pUqymhrK]
- >>369 どのくらい続けておられますか？
私は去年の８月からだから11ヶ月くらい。
10キロ痩せて筋肉は増えたので、体型変わって喜んでます。
ボディボールのワークブックには、長期間に渡って夢中で取り組んでも、けっして大きな筋肉のある体型にはならず、インナーマッスルが増えると書いてあるけど…。
- 371 名前： 忍法帖【Lv=21,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/26(日) 14:48:36.07 ID:QfwEPOPX]
- 筋肉の付き方とか個人差あるからね。人によって「ゴツイ」の捉え方も違うだろうし。
私も、もちろんビルダーとかマシンで徹底的に鍛えた身体には遠く及ばないものの、
何もしてない人や女らしい柔らかさを求める男性からは「ゴツイ」と言われるくらいになったよ。期間は1年弱。
もともとチャリ通学で太股ガッチリになったし、腹筋は半年くらいで割れてきたし筋肉つきやすい体質かも。
貧乳だし女性ホルモン足んないのかなー。
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 15:19:05.60 ID:/jSBEw+F]
- >>366
時間測ってないけど、まさに15分くらいのダイジェストでしたよ。時間ないときにちょうどいいと思います。
ダヨンさんの服装、話し方、音楽がゆったり柔らかい感じでリラックスして出来ます。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 16:23:32.45 ID:DYNUSAna]
- ﾋﾝﾇｰだとｺﾞﾂｲ感じになりやすいのかな？という私もﾋﾝﾇｰでしっかりした体型になったわｗ
だからといって数ヶ月前のﾌﾞﾖﾌﾞﾖに戻りたいとは思わない。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 16:43:32.07 ID:UQHVI3vx]
- ゴツイ貧乳は勘弁ｗ
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 17:43:28.65 ID:zGCnnFeJ]
- >>342
食指な。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 20:59:45.27 ID:pUqymhrK]
- ごついって感じ方は人それぞれだよね。
私にはスレンダーでスタイル抜群に思えるマルシアちゃんでさえ、『ゴツい』と書いてる人がいたし。
私がごついと感じるのは、アルソックのCMに出てるレスリングの吉田選手とかだわ。
クルム伊達選手は、筋肉が美しい！と思う。
- 377 名前：366 mailto:sage [2011/06/26(日) 21:09:35.93 ID:sfdgNur/]
- >>372
レスありがとうございます！
時間ないときに調度良いとのこと，願っていたとおりのようなので
先程早速アマゾンでポチってきました。届くの楽しみ！
背中押していただいて本当にありがとうございました！！
- 378 名前：369 mailto:sage [2011/06/26(日) 22:03:12.97 ID:cWyFU7KD]
- >>370
私は去年の秋から1日ディスク1枚やっていました。
2週間続けてやったときもあれば、週5位のときもありました。
体重は1～1.5㎏減りサイズもあまり変わりません。
ウエストは1㎝減り、ふくらはぎは変化なし
太ももと肩辺りが少しゴツクなりシャツとか着ると太っているわけではないのに
前に着ていたシャツが動いたときに引っかかってきつい感じです。
久しぶりに会った友人にも顔は前より締まったと言われましたが服を着ているせいか
身体はしっかりしたんじゃないと言われました…
女性らしい柔らかさがみたいなものが私の場合減ってしまったようです。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 23:32:22.90 ID:pUqymhrK]
- レスありがとうございます。私はフィギュアロ始める前は163センチ64キロでウエスト70以上ありました。
食事の管理も一生懸命やって、現在53キロウエスト61になりました。筋肉も2キロは増えました。
食事だけで10キロ以上もやせるとげっそりになりそうだけど、フィギュアロで筋肉つけたお陰できれいなラインになったと思って…。
せっかく努力されたのに勿体無い気がして。
筋肉の材料になるタンパク質はしっかり摂ってましたか、なんて聞いていいですか？
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 00:15:17.54 ID:KYv88fGr]
- >>378
それやりすぎじゃない？
週に１～２日は休んだほうがいいとおも
かくいう私もやらなきゃ！って強迫観念みたいなものがあってやらないと落ち着かなかったけど
意外と2～3日さぼったあとの方が体重落ちてたりしたよ
>>379
鶏肉よく食べてました。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 00:39:11.66 ID:dq3SCA6C]
- >>378
元々が太ってないんじゃない？
太ってない人が筋肉増やしたら、ゴツい…としか感じないのでは。
フィギュアロの回数減らして、ストレッチを丁寧にやるのはどうかな。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 10:52:01.35 ID:xYYWOqxr]
- >>377
説明いれてトータル10分位だったよ。
一緒に実践は３分じゃない？
本にも３分て書いてあるし。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 13:18:55.92 ID:UIZ3AqZS]
- >>382
二分くらいの悩み別ストレッチが五組入ってる。トータル10分強かな。
オールプレイで続けてやればいいよ。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 23:19:49.71 ID:KYv88fGr]
- はじめてバックアップとろうとしたら著作権云々でコピーできなかった
バックアップってみなさんどうやってとっていらっしゃるの？
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 23:49:53.61 ID:VC6bpE/B]
- コピーソフトを使ってとってる。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 07:24:25.47 ID:v0Bjiko1]
- 買ったばかりで使ってなかったフィギュアロビクスを昨日はじめました。
何となく一番簡単そうなダンスをしました。動きが簡単で良かったのですが
あまりに簡単で一枚で効果あるのかなぁと感じちゃいました。ロビだと辛いのかな？
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 07:37:01.38 ID:3g0wDhOB]
- あまりに簡単で効き目がないから止めた方がいいですよ、
過去ログを読むこともできないほどお忙しいのでしょうから
フィギュアロ1枚30分やるだけ時間の無駄です。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 08:03:45.30 ID:YSguMFYm]
- >>386
DVDの中の人たちは汗だくでやってるの気付いた？
ダンスが簡単でやった気がしないと言う人は
もう充分に体力があるか動きができてないかどっちか。
両腕を胸より前になんとなく突き出して、でれんでれんとなんとなく上下させてたり。
シッカリ伸ばしてしっかり止めてやってる？
鏡見ながらダヨンと同じポーズで同じ動きできるようにやってみて。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 09:34:37.92 ID:QFpwrZwS]
- フィギュアロ半年だけど、ダンスは難しいと思う。
負荷がないから効いている感がわかりにくい。
なので自分はダンスはほとんどしない。
ダンブでいいかなって感じです。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 09:46:21.27 ID:fsujip3T]
- >>385
どんなソフト使ってますか
私もソフト使ってますがこのDVDはコピー不可とエラーがでてしまいます
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 10:35:46.14 ID:ZyMVWgVs]
- リッピングでググってみ
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 11:19:41.58 ID:FBtS4z4r]
- そう言えば、韓国行きっぱなしダイエットのみずほってどうなったの？
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 12:41:32.42 ID:yCKrFUuI]
- >>382
3分しかないんですか？
15分ぐらい一緒に動けるものだと思っていました。
DVDの内容は、ストレッチングDVDとは全くの別物なんですか？
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 13:29:42.38 ID:v0Bjiko1]
- なんかみなさん大好きなフィギュアロビクスを簡単だとバカにされたと勘違いしたのか攻撃的ですね(^^;)
フィギュアロビクスも汗かいたけどトレーシーやビリーやってた自分にはそこまできつく感じなかったというだけです。
159センチ51キロのデブから47キロになって、引き締まってきたからそう感じれたのかも？
あまりイライラするとデブのまま一生痩せることできませんよ♪
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 13:35:59.07 ID:v0Bjiko1]
- コアリズムも手を出しててローテーションで続けているからダンスの腰降りも
筋肉意識できてやりやすいと感じたのかも！
過去スレ読んで体重あまり減らない→筋肉は脂肪より重い。引き締まって脂肪が筋肉になっているはず
→フォームが間違っているからだ。だから効かない
などお決まりの返しをされたけどダヨンさんは痩せた後にフィギュアロビクスを開発したから
ダヨンさんを目指すには機械トレーニングしたほうが近づけるかもとおもた
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 13:51:25.33 ID:YSguMFYm]
- >>394
ﾅｶｰﾏ
私もビリー、トレーシー、クローディア、ターボジャム、ブライアン・ケストやってからモムチャン始めた。
他のに比べて軽いって意味だったのか。ちゃんと書いてくれないとわからないよw
それならロビがつらいってこともないと思う。
フィギュアロはそれまで運動に縁がなかったデブ主婦のための運動だから
いろいろやってきたなら物足りなくて当然。
それくらい自分でわかんない？て感じだけどｗ
それまでダラだったのがいきなりフィギュアロやって
「ダンスって効きませんよね？」
なんて書く人もいるので上のようにレスしたけど、そんなに攻撃的だったか？
的はずれなレスがつくのが嫌なら、今度はもう少しちゃんと自分の情報書いてね。
しっかり鍛えたいときは他の、時間がないとか、疲れて軽くすませたいときはモムチャンやってる。
160cmで46ｋｇだけど、めりはりほしいから運動は続けてる。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 13:57:13.96 ID:yCKrFUuI]
- >>396
こいつトレーシースレでも暴れてる構ってちゃん。
特徴ありすぎ、すぐわかった。
相手にしないほうがいいですよ。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 15:08:26.62 ID:f0M8OwJS]
- みなさんスルーの方向で。
いつもはフィギュアロとダンスの2枚を交互にローテーションしてたけど今日久しぶりにダンプやったら腹筋にかなり効いた感じがした。
まだマットは筋力不足で動きについていけないから手出せてないけどダンベル持ってやる分ダンプは筋肉が動いてるのがわかって気持ちよかった！
ダンプは二の腕に効くって書いてあったけど腹筋にも効くよね？
みなさんいままでやった中でどれが一番効いた感じしますか？
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 15:50:09.94 ID:QFpwrZwS]
- >>398
ボールのHIP&LEGS>>>>>>>>>DUMB>MAT>ボールのABS
ロビやボールのSLIMはカロリーは消費してる感じはするけど、
筋肉に効いてるって感じがしない。
今日はHIP&LEGSした。尻肉が筋肉痛だw
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 17:32:38.72 ID:oR6c0UIF]
- >>393
10分くらいはあるよ。前にも書いたけどストレッチングのダイジェストだよ。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 20:30:36.07 ID:87znXnY4]
- プレミアムは、どちらかというと有酸素運動になるのでしょうか？
- 402 名前： 忍法帖【Lv=23,xxxPT】 mailto:sage [2011/06/28(火) 21:12:06.55 ID:E+Elajvp]
- エクササイズは全て有酸素運動です。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 21:20:31.07 ID:0QWQxa5P]
- >>401
同じ運動でも有酸素運動になるか無酸素運動になるかは
その人のAT値によって違うよ。
自分にとってどうなのか知りたかったら心拍計つけてプレミアムしてみたら？
>AT値とは、運動強度が有酸素運動から無酸素運動に切り替わるギリギリの値である。
ttp://blogs.yahoo.co.jp/premedi2005/18757369.html
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 21:41:45.53 ID:NbohUTgp]
- ストレッチ買わなくて良かったよね ボディプラスについてた。十分。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 22:34:57.91 ID:yCKrFUuI]
- >>400
ありがとう。
ストレッチングのダイジェストなら欲しい。
明日買ってくる。
>>404
ボディプラスのは種類少なくて短いし、ストレッチングDVDのほうがいいに決まってる。
- 406 名前：366 mailto:sage [2011/06/28(火) 23:06:53.46 ID:IfSQ08uw]
- ＢＯＤＹ＋届いたのでやってみた！
オールプレイで再生すると解説編２０分＋実践編１０分くらいかな。
正確に測ったわけじゃないけど。
嬉しかったのはダヨンさんの声だったこと！
ただ、当然、画面で字幕を読まないと動きがわからない。
もっとも実践は１０分だけだし、何度かやれば概ね覚えられそうなので、
時間ないとき用としてガッツリ活用できそうです。買って良かった。
情報くださった方々、本当にありがとうございました！
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 00:08:09.84 ID:vp4cYwFr]
- ボディプラスのDVD、意外に綺麗な映像だし、ダヨンさんもストレッチングDVD
よりも若く綺麗に映っている。ただ結構肥えてきたなあと思った。
ストレッチングDVDも持っているけど、こちらは１０分位だから寝る前とかにやるのに最適。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 00:23:53.79 ID:WBuLyeMa]
- ストレッチしたいけど、３分て書いてあったから
短すぎると思ってスルーしたんだけどなぁ
１０分あるなら買えばよかった
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 01:02:48.60 ID:XyaNwgi5]
- 有酸素運動を終わりまでやったら全身汗だく=翌日には全身が軽く筋肉痛。
初めて五日。五日で締まってきたよ。
なんという効果。
しかし全身筋肉痛い(T-T)
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 07:22:55.24 ID:exw5KEuy]
- BODY+立ち読みしてきた。
ストレッチング持ってるけどいまいちわかんなかったとことか、解説読めただけでもすごく収穫あった。
DVDに付いてきた特大ポスター、伸ばすポイントに印してくれたら便利だったのに。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 08:44:40.81 ID:COeQTWhX]
- 私も体型ガッシリした感じ。ペース落とそうかな。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 09:01:28.73 ID:eQpXsL2c]
- 世の中美味しいものありすぎ。
意識して節制してないと、すぐにカロリーオーバーになっちゃう。
特にスイーツ・それに菓子パン。
フリーデイは週に１日では足りない。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 11:06:57.39 ID:5SwBHrl5]
- 菓子パン食べたらDVD２枚やるって方法もあるよ
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 11:15:28.74 ID:+8ylFYrw]
- 菓子パン好きで必ずコンビニ行くと買ってたけど
【まさかの】カロリーを知って驚愕した物【伏兵】スレ読んで
買うのをやめた。
チャラにするのにDVD２枚じゃ足りないんじゃない
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 11:26:13.89 ID:pN94wtHy]
- >>409
いくらなんでもたった5日で絞まるわけない。
フィギュアロビクスは、そんな魔法のようなもんではない。
まぁ、そう錯覚したい気持ちも分からないでもないが。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 11:29:43.39 ID:eQpXsL2c]
- 私がカロリー計算に使ってたサイトによれば、フィギュアロビクス30分で200キロカロリー以上消費することになってたので、それが正しければｵｹｰかと。
１日1500キロカロリーに抑えてた時期なんて、電卓はじきながら菓子パン食べてたよ。
ミルクフランスが好きだー
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 15:33:14.73 ID:L+COwKfr]
- >>415
浮腫みが取れてすっきりしたんじゃない？
本人がそう感じたんだろうから、そっとしておいてあげてｗ
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2011/06/29(水) 16:34:18.34 ID:OugUo5mc]
- 本日プレミアム購入。
15分きつかった…。どれだけ運動不足なんだか。
でも私には続けられそうなので頑張ります。ビリーやコアリズムは一日で挫折してます。
15分なのはうれしい。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 17:02:18.58 ID:GjluDdCa]
- 頑張って～
でもそのうち15分じゃ物足りなくなって
「4枚組とボールとどっちがオススメですか」と聞くに200ダヨンｗ
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 17:35:41.52 ID:cuCbcU1U]
- 今まで何となくやる気にならず避けていたんだけど、今日初めて4枚組のダンスやってみた。
きっつい…ヤバイ (-｡-;
マットやダンブは余裕でできるようになってきたのに。
ダンスは上半身に効くね。肩凝り治りそう。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 18:29:17.38 ID:mEoweI/A]
- 4枚組を1日1枚始めて1ヶ月半。
最初の2週間でスルスルと2キロ落ちたのにここ1週間で1キロも戻った…
食べ過ぎでも生理前でもないのになんでだー！凹むわ
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 19:01:32.37 ID:5SwBHrl5]
- だから体重はかるなって言ってるのに
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 19:17:40.60 ID:7cbolNmD]
- 昨日初めてやってみた。
DVD見ながら身体動かしてたら家の飼い猫が寄ってきて一緒に踊りだす・・・
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 19:42:56.80 ID:XyaNwgi5]
- 五日でウエスト周りしまったよ。
ちゃんと最後までカリキュラムやってる？
30分。
落ちないとか言ってる人。
ぶーたれてないでやってみなよ。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 20:34:53.15 ID:KmzVPZgw]
- >>423
踊ってるとこ見たいww
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 20:41:35.05 ID:puEqUq91]
- >>423
マイケル…
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 20:44:48.06 ID:GjluDdCa]
- うちの犬はフィギュアロのDVDをセットすると
必ずそそくさと別の部屋に移動してゆく・・。
飼い主が突如フーフーハーハー踊りだすのが怖い模様。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 21:01:42.47 ID:S3d7AXF4]
- >>423
ニャンコロビクスにゃー
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 22:27:30.07 ID:pN94wtHy]
- >>424
>>417さんのいう通り、浮腫みがとれただけだよ。
5日で締まったというのなら、相当浮腫んでたのでは？
べつに、ぶーたれてないけど。
もうフィギュアロ長くやってるけど、本格的に締まったのは2か月後くらい。
もちろん、ほぼ毎日DVDやってるよ。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 02:21:14.82 ID:ahjqjaJ2]
- ダヨンさんって体脂肪率どれくらいなんだろう。
私身長163cm56kgくらいだけど、体脂肪率が高くて筋肉量が少ないので
同身長54kgくらいの友達と比べても体型が全然違う。かなりぷよぷよ。
ウエスト74cmくらいある…
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 08:35:35.45 ID:qiXUUw9f]
- >>430
もう何年も前、講談社のモムチャンダイエットもまだ出てなかった頃だけど
ダヨンさんがこれから本格的に日本で売り出しするってことで
都内のホテルで記者会見してその頃はまだファンの数も少なかったんで
参加できたから行って来たんだけど
記者会見の後にファンと握手やらサインやらダヨンさんを囲んで雑談する時間とってくれて
その時ファンのひとりがダヨンさんに体脂肪率どれくらいあるか訊いたんだよね
「体脂肪率は20%を切らないようにしてる」
と言ってたよ。
通訳を介してだけど本人から直接きいたから確かじゃないかな？
（たぶん体型もその頃から細かい変動はあれどほとんど変化してないはず）
それと甘い物をどれくらいの頻度で食べてるか？ には
「週に１～２回。 チョコとか隠れて食べてるw」
って言ってたw みんなウケてたよ。
たまにネットとか雑誌でダヨンさんの体脂肪率１ケタみたく書いてるの見かけるけど
信じないことにしてる。
でもダヨンさんの場合、あの胸の大きさで20%だから
私のような貧乳はもっと絞らなきゃいけないと思うけど。
長文チラ裏でｽﾏｿ
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 09:54:27.12 ID:XTAz0E8D]
- 私もどこかでダヨンさんが20％きらいないようにしてるって読んだ記憶が
でもあのオッパイの分があるからなぁ
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 11:23:30.84 ID:MhVnf3r0]
- 暑くてしんどくてフィギュアロやりたくねぇ～ちょっと寝るかぁ～
・・・と思ったけど、我慢してダンブやった。
きもちえぇ。体もシャキッとしたわ。
半年前：163㎝ 58.5kg 32.5%
今 日：163㎝ 56.0kg 29.0%
体脂肪20%なんてはるか遠いなぁ・・・
私は欲は言いいません。53kg 25%ぐらいで満足しますw
>>430
身長、体重は同スペックです。
体脂肪いくらですか？
今ウェスト測ったら73㎝でした。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 13:53:40.49 ID:ahjqjaJ2]
- >>431
kwskありがとう！
20％切ったらダヨンさんの女性らしい体つきにはならないだろうなと思ってたから納得した。
おっぱいもあるけど太腿も結構しっかりあるし、細すぎないのが好きな私には理想だわ。
おっぱいが立派ってよく話題になるけど、カップ数もどれくらいなのか気になるｗ
>>433
今体脂肪率測定機能がある体重計が家になくて（昨日これじゃいかんと思ってオクで落とした）
はっきりした数字はわからないのだけど、多分30超えてると思う…
因みに年齢は32です。
大学の時の健康診断で計った時25%だったと思う。
ちょっとむっちりしてるのが好みなので（今はぼよぼよ）、私も25%くらいでいいと思ってますｗ
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 14:17:36.54 ID:Mxj+j6Oa]
- 最低でもＥかＦはあるよね…
ダヨンさんの細かいサイズが知りたいわ。
特に太股のサイズ。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 14:51:04.21 ID:ZGhxY8mn]
- あのオッパイは本物じゃないのかもしれないけど、ぶりぶりちゃんとかみてるとやっぱりいいなと思ってしまう…自分は下半身太りの胸ちっさめ…
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 14:56:23.86 ID:ahjqjaJ2]
- ウエストは絶対60切ってるってことはないと思う。
バストとヒップがちゃんとあって太腿もちゃんとあって、だからメリハリついてて細く見えるんだと思う。
女性らしい特徴を残した身体でいいなぁ。バストもハリがあるよね。
コアリズムもやったことあるんだけど、胸はぺったんこだしあんまり憧れなかった。
私バストは大きいんだけど、元々筋肉量があまりないのと年齢的なもので下垂が気になっていて
その時にダヨンさんのおっぱいと「バストアップで垂れた胸は上がって広がった胸は寄ってくる」
って文章に惹かれて本を買ったｗ
あと、コアリズムにしてもカーヴィーダンスにしても、元々ダンサーって人の基礎体力や体質であの体型だから
基礎や基本が一般人とは違うだろうからどれだけ頑張ってもあの体型にはなれないだろうと思うんだが
ダヨンさんは、彼女が痩せる以前の写真を見たら「これなら一般人も努力したら近づけそう」って思える。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 15:35:02.12 ID:octYud4g]
- 日本でこんなに有名になる前、韓国のﾃﾚﾋﾞでダヨンさんに密着みたいな番組見たけど
すごい大きいダンベルやバーベルを「ふぬおおお」と持ち上げてたよ。
韓国人のレポーターも引いてたw
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 16:07:38.63 ID:MhVnf3r0]
- >>438
「ふぬおおお」ってw ワロタww
家の近くにボディビルのジムがあって、ちょっと除いてみたいと思ってる。
勝手に観察しているボディビルダー一家の奥さんは、たぶん50歳過ぎてると思うが年の割にスタイルがいいよ。
自信があるのか膝上スカートをよく履いている。
スカートから見える足は、ビルダーほどは鍛えてないけど、あきらかに鍛えられていた。
でも、年齢＆服装＆体がどれもミスマッチで素敵とは思えない。
スタイル「だけ」よくてもダメなんだなぁと思う。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/30(木) 17:02:26.07 ID:UNzMvYg2]
- やっぱり、ダヨンさん目指すなら、ジムでウェイトトレーニングしかないのかね…。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 21:03:23.76 ID:XTAz0E8D]
- ウェイトトレーニングであのおっぱいが得られるんならやってもいいんだけど
Eカップってことはないと思うわ。FかGだとｵﾓ
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 21:16:49.09 ID:ahjqjaJ2]
- >>439
ダヨンさんの年齢でトレーニング時のあの衣装見てて特に違和感感じないんだけど、
その人は年齢より若く見えるとかがないってこと？
それとも服装が極端に若すぎるのかな、ラインとかデザインとかが。
>>441
胸筋鍛えたらあれになるのかな～
単純におっぱいのボリュームもあるんだけど、デコルテの辺りの肌の質感や肉付きがとても若々しいんだよね。
加齢に伴ってデコルテとか鎖骨の辺りって肉がそげてくると思うんだけど…。
あれはもう体質なのかな。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 23:10:21.44 ID:Dtb+Qez/]
- 胸は７０ｷﾛ以上に太ればトップ９０ｾﾝﾁ以上楽勝に得られるよ
そこから痩せるとダヨンさんの出来上がりと頑張ってるが７０ｷﾛ以上からのダヨンへの道のりは遠く厳しい
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 23:19:58.50 ID:nMm8gSDw]
- 太ってるからこその巨乳は
痩せるにしたがってデコルトがそげて垂れ落ちる
例/私
哀。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 23:35:38.30 ID:ahjqjaJ2]
- 私もG～Fあるけど、痩せたらなんとなくボリュームが減った気がするよ。
たれた気もするし。
若い時は痩せても胸だけ残ってたけど今は…orz
ダヨンさんって痩せても胸は維持してたのかな、太ってた頃はもっと大きかったんだろうか。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 23:42:51.75 ID:AzluICWq]
- 胸なんてない方がいいと思うけどな～。
胸があるがために太って見られるし、
かと言ってダヨンさんみたいなぴっちりした服来て谷間見せて歩いたら
良くも悪くも注目されるし(年取ると悪くの方が多いと思う)。
ない物はある様に見せられるけど逆はできないんだよ…。
私はEカップの胸がコンプレックスです。
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 23:52:46.45 ID:NsSMpJcq]
- プレミアム買ってみたけど、これだけでもずっと続ければ効果あるかな？
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 23:59:01.71 ID:24INMuc/]
- やらないよりはやった方が良い
先ずは一月～三ヶ月は続けてみる事ダヨン
まぁハマるとプレミアだけじゃ物足りなくなる、ガンガレ
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 23:59:40.96 ID:EuucFrlY]
- >>446
まじ分けてほしいわ
今は小さく見せるブラも出回ってるﾉｼ
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 00:33:15.59 ID:RIvfNg8+]
- 自分はフィギュアロで、FからEになったけど形がすごいよくなった。
むしろ、Fのときより今のほうが大きくみられる。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 04:46:15.40 ID:aGBANtG1]
- ダヨン
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 07:33:31.16 ID:EWbSoAY4]
- 胸ちっさくてイヤダヨン。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 10:02:40.50 ID:a/nfmvGA]
- ちっさいどころかぺたんこだよんｗ
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 12:18:10.33 ID:UP7jbAtf]
- >>450
アンダーとかウエスト周りがすっきりしたから大きくなったように見えるんだろうね
裏山
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 14:48:53.43 ID:+iZGCdTG]
- 整形大国だからどうとどもなるんだよ。
顔や胸なんてーのは。
商売なんだし（笑）
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 16:46:27.06 ID:8jOD00Dh]
- ずっとサボってて丸1か月ぶりにロビ。
捻るとき、1か月前よりウエスト周りにうっすらと脂肪が巻きついてるのを実感。
また頑張ろ。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 17:17:34.20 ID:QAsqttrp]
- ランジがまったくキツくないんだが間違ってるんだろうか。
気をつけることとか効くコツがあったら教えてください。
ランジ以外はけっこうしんどいです
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 17:26:46.32 ID:a5lppDrE]
- >>457
えー
もともと脚には結構筋肉ついてたとか。ダヨンさん達と同じ角度でやってるよね？
私はランジが一番キツくて苦手。ピンポンランジなんて死にそうになるよ。
だからついランジの無いロビばかりやってしまう…
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 19:46:41.65 ID:GneUYe7Q]
- >>457
膝をまっすぐ下におろしてますか？
膝を曲げたとき90度になるようにするとか。
あれがキツくないってあり得ないような。
1年以上続けていて。10年ほどスポクラ通っているけどランジはキツくて仕方がない。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 21:10:01.76 ID:nV+tOVDd]
- ダンスのランジはまだいいけどダンブのピンポンランジは脳天から汗噴出すわ
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 21:22:09.90 ID:8jOD00Dh]
- ピンポンじゃなくてポンピングな。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 23:31:55.08 ID:bfJMA/yM]
- どっちにしろランジはきつい筈、基本は一緒。
脚を前後に開いて、上半身は必ず中心にくる（体重が左右の脚対称に掛かる）
背筋は真っ直ぐ、前屈みにならないように、前に出した膝は90度
息を吸うのは、腰を下ろしながら
太ももとケツに刺激を感じると正しい姿勢
（感覚が解らなければ、筋肉を触り硬くなってればおけ）
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 01:07:37.82 ID:Vz5EYfk1]
- ヘルニアでこれはやっても大丈夫そうですか？
- 464 名前： 忍法帖【Lv=3,xxxP】 mailto:sage [2011/07/02(土) 08:18:17.19 ID:bpK8qfP2]
- 病院で聞いたら？
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 08:35:27.73 ID:pLU8VI2y]
- なんか頑張ってたけど二の腕がガッシリしたかんじ…そこまでムキムキじゃないけど逆三角形っぽく肩がたくましく見える
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 09:37:06.88 ID:pfnlke6f]
- フィギュアロビクス4枚のうちどれか1枚でも一日のうちにやってたら本当にダヨンさんみたいな体型になれるのかな？
やっぱダヨンさんになるには一日二枚とかやらなきゃダメ？
一日一枚でも続けてたらダヨンさんになれるって確証が欲しいんダヨン
ちなみに私は148センチ54キロのちびデブです
ダヨンさんになるには道のりは遠い…
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 09:49:27.41 ID:CnhOm+Hg]
- ダヨンさんの体は、ジム通いで作ったものだよ。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 12:00:43.61 ID:t1CGkvo8]
- 最近、売ってないのかな？ダヨンさんが一番最初に出した本。
緑色のダヨンさんが座ってる表紙なんだけど、それ読んだら分かると思う。
ジムのトレーナーと一緒に、ダンベルとかウォーキングマシーンとか使ってバキバキに鍛えてるから。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 12:33:18.55 ID:orp+Uvya]
- 466みたいな人、過去スレ見ないのかね
確証が欲しいとか…モムチャンダイエット本とか読んで、
食事もきっちりやってんのかな？
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 12:51:35.42 ID:4oUJcpLn]
- >>468
本屋さんでは見かけないよ
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 13:04:32.32 ID:4oUJcpLn]
- >>466
1日一枚ならけっこうがんばって食事制限しても 良くて月にマイナス２キロってとこじゃない？
ダヨンさんは毎日ジムにいって走ったりしてたみたいだし
美容大国だからエステも行っただろうし相当努力したはず
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 13:11:53.66 ID:9Z4Fot3D]
- デブ女へ
デブ女のお前は楽して痩せたいんだろ？
だが、それは無理（失笑
お前が今まで「試した」ことは、全て意味のないことで、貴重な時間と金を浪費しただけなんだよ
じゃあどうしたらいいの！？って？
運動＋食事制限＋筋トレの王道しかないんだよ
この王道を3か月継続させるんだよ
そうしたらデブ女のお前でも必ず痩せるんだよ
運動は歩くことだよ、歩くだけで痩せるんだよ
雨の日以外は1日1時間、早足で歩け
食事制限は腹八分目だよ、今までの量を8割にするだけだよ
筋トレは、腕立て＋腹筋＋スクワット＋背筋を正しい姿勢で無理のない回数をやるんだよ
これを3か月継続して、体を慣らすんだよ
肉体改造は数か月単位で効果が現れるんだよ、ゆっくりゆっくり、徐々に徐々に変わっていくんだよ
だから継続しないといけないんだよ
そうやって初めて、痩せられるんだよ
そうして3か月経過して、そこで「あ！アタシ、痩せた！！！！！」と実感できるんだよ
デブ女が、いきなりこんな激しい有酸素運動を30分連続でやろうとしても無理（苦笑
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 17:10:40.02 ID:w06TIDqm]
- >>465
あたしもです…
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 18:02:50.43 ID:a/zihjmk]
- >>465、473
ダンブを休憩してマットとか下半身系にしたらどう？
ダンスとかロビの自重だけでそこまでムキムキになるとは思えないけどなぁ
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 20:22:46.58 ID:pfnlke6f]
- >>472
産後の子持ちの人に向かって言ってる？
それにしてもずいぶん上から目線ですね
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 20:33:16.91 ID:orp+Uvya]
- しー、見ちゃいけませんｗ
王道スレでかまって貰えない筋肉脳でしょ？放っておけ、脂肪脳よりたち悪
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 20:53:00.91 ID:WtGBvB4K]
- 言ってることは強ち間違えではないけどねｗ
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 21:51:31.90 ID:t1CGkvo8]
- >>470
ヤッパリ？
あたしも、5年前くらいにAmazonで買ったからな～。
廃盤になったのかも。今のモムチャンダイエットとは鍛え方が違うし…。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 22:08:50.42 ID:ukJDgkKs]
- >>476
擁護してるけどその人、あなたが
>466みたいな人、過去スレ見ないのかね
>確証が欲しいとか…モムチャンダイエット本とか読んで、
>食事もきっちりやってんのかな？
って書いた466の人だよ。
過去ログも読まずに「確証が欲しいんダヨン」ってさ
そもそも「確証」って誰が出すもんなんだ？
よく時間無駄にしたくないから一番痩せるのはどれ？確実に効果出るのはどれ？みたく書く人いるけど
ここにいるほとんどの人は確証なんかなしにこつこつやってる訳で・・・
上から目線で指摘されるのが嫌なら2chなんかに書き込みしなきゃいいと思う
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 22:56:32.19 ID:wBty91aA]
- 真面目な話、フィギュアロ一日１枚じゃダヨンと同じ体型は絶対に無理だという確証をあげよう。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 23:02:26.82 ID:WtGBvB4K]
- モムチャンシリーズのDVDに出ている女性たちを見ると
一様に「スタイルは良い」けど胸なしの人もいれば
スキニーな人もいれば、三編み巨乳ちゃんもいる。
骨格だけが原因じゃないだろうけど、
産まれ持った基本的な体型が個々に違うのだから
肉付きの増減や近いセンまで行くことはあっても全く同じってーのは不可能だよね。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 00:21:02.61 ID:bKfsErRh]
- 荒れてんなーｗ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 00:25:10.67 ID:Po9DbVs5]
- >>472
に同意
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 00:37:22.17 ID:0boTxQkm]
- まーそれで言うなら、ここはフィギュアロ語るダイエットスレで、
筋トレスレでは無いからなぁ
因みに擁護はしとらん、スルーしとけと言う意味
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 01:52:17.44 ID:LUwJhX7M]
- hmtk.jp/hp/?hp_id=kansaibaito
女の子必見☆
お得情報満載★★★
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 02:39:31.64 ID:JATElFaP]
- まぁ、地道に続けることだね。それが一番の近道。
急がば回れです。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 07:50:40.81 ID:JsGFJ0dD]
-
ＤＶＤを一日１枚半年続けた人となにもしない人が同じであるわけがない
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 09:57:17.93 ID:qqKguQ9M]
- このDVDをやればチョンダヨンになれますか？とか、変な質問する人がいるからだよ…。
ここはフィギュアロビクスをやる人のスレなんだから。
ちゃんと、食事制限と運動してれば効果はあるはずだよ。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 11:12:19.74 ID:0wi3Di+v]
- >>487の名言を吐いたものですがとうとうDVDﾃﾞｨｽｸがお釈迦になりここ数日は小冊子みながら記憶だけでやってます
しかしもちあがらずに今は週に３日・・・
((((；ﾟДﾟ))))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 12:18:04.33 ID:OTvvGx80]
- プレミアムとBody＋のおまけストレッチの組み合わせを最近始めました。
運動不足だった私にはちょうど良いです。筋肉痛にも少しなるし。
初めて続けられてるので、それも自信に繋がって嬉しい。
初心者にはこの組み合わせおすすめです。合計で25分くらいなので、もう少しやりたいなーくらいで終わるのが良い。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 18:52:16.64 ID:LdilXC8w]
- ディスク壊れやすいのかな？
自分は不器用で入れ替えが苦手だから、頻繁に入れ替えすると壊れそうでビクビクしてる。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 22:01:43.11 ID:kpnG/MkY]
- ポータブルDVDプレーヤーが欲しいわ。うちのテレビ無駄にでかい。電気代もったいない。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 07:59:49.44 ID:r354wKjq]
- >>492
PCで再生すればどう？
>>489
フィギュアロを小冊子だけでやってるんですか！？
「ＤＶＤを一日１枚半年・・・」ってもしかしてプレミアムのこと？
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 10:51:09.71 ID:UvCHx69s]
- >>493
４枚組のほうです。正確には８ヶ月続けたので体がだいぶ覚えている
95％は体が暗記してるけど5％は小冊子みないとうろ覚え・・・てな具合です。
逆にプレミアムはほとんどやってなかったので体が覚えてないｗ
ダヨンさんみながらじゃないとやっぱモチあがらないのでディスク送ってもらうしかないか～('A｀)
いくらかかるんだろorz
ちなみにロビだけはこのクソ暑さで全然やってません
体重計にのるのがこわい
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 20:37:30.60 ID:Thcdz9kM]
- ダンプの5～8くらい？と、マットのウォームアップの股関節全開がきつい…
重度の猫背だからマットで座りながらやるのは全体的に辛い
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 21:13:42.43 ID:XuHbmpPW]
- ダンスの
スクワット→しゃがんでアイーンみたいなランジ
のときにダヨンの向かって右側の女の子のいちいち作る顔がムカつく。目に入ってしょうがない。
この子が可愛いと言われてる三つ編みの子？
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 22:32:52.20 ID:s4PgRnUl]
- そうだよ～ん。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 00:38:07.23 ID:UxrqzWXo]
- 通称ブリブリちゃんｗ
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 02:28:41.87 ID:Ew3cURpc]
- 三つ編みは変な髪形が目に付くけど
おっぱい大きいから割と許せる
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 03:42:00.47 ID:Ps9UEgGD]
- >>496
もう5スレ目になるのに、あの三つ編みちゃんは未だに名前がでるんだねw
三つ編みちゃんはボールにいるのかな？
ロビで動き間違える子も好きだな。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 05:42:26.03 ID:misRlG6M]
- >>497
>>498
㌧。ブリちゃんてこの子か。確かにブリブリ…。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 06:17:12.44 ID:Vir3Tlb9]
- >>500
始めた時期が違うからしょうがないのではw
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 06:30:02.89 ID:hAKpQyeJ]
- >>500
>ロビで動き間違える子も好きだな。
あちこちに間違えてる子がいるので、どの子のことだかわかりません>_<
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 08:36:09.13 ID:MTKhYngO]
- >>500
ブリちゃんはボールにもいるよ。
DVDの最後にブリちゃん（Lee)や荒川静香似（Nani）が一人づつ自由に踊るんだが
ブリちゃんは
ほっぺ膨らませて「プンプンっ」や
ほっぺに手を当てて猫みたいに「にゃんにゃん♪」や
頭に手を当ててウサギみたいに「ぴょんぴょんﾊｧﾄ」をしてるよ。
フィギュアロ始めたころブリちゃんがかなりウザかった。
しかし誰かが「一番がんばって踊ってる」と聞いて、まぁそうだなぁ…とあたたかい目で見れるようになったんだ。
でもボールの最後の踊りをみたら、またイラッとするようになった。
イラッとするとわかってて最後の踊りまでみてしまうw
ブリちゃんは安いAV女優に見えてしょうがない…ｺﾞﾒﾝ
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 10:13:59.40 ID:hAKpQyeJ]
- >>504
フィギュアロDVD最後のメイキングで
ブリちゃんが完全に気を抜いた顔でボーッと口を開いたまま映ってるのが2回。
近くにいる他のガールズたちはそれなりにカメラを意識した顔をしてるのに
あれほどのオフ顔を晒しつつーの、
いざ本番になればウザったいほどの笑顔と大きな動きと
今時恥ずかしげもなくニャンニャンポーズ他をしーの、
ある意味、天晴れな女だと思う。
でも友達にはなれないタイプだわぁとも思うｗ
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 12:10:15.71 ID:xmLz1azJ]
- ボール制作って何年前だっけ？
ブリちゃん今頃は「あの頃の私バカバカ」とクッションを殴っているかもw
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 12:52:12.63 ID:JXQYf4Gp]
- つり目の女性インストラクターは誰なんだろ。
実は、フィギュアロビクス持ってないんだけど、ダヨンさんのイベントに参加をしたとき、
そのつり目のインストラクターさんがすごく優しくて感じがよかったので、ずっと気になってます。
フィギュアロビクスやプレミアムという本にこの人が出ていたら買おうと思っています。
が。この情報だけじゃわからないですよね。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 13:20:45.78 ID:hAKpQyeJ]
- youtubeにいくつかのDVDが上がってるから
検索してみたらどうですか？
『モムチャン』でも『チョンダヨン』でも出てくるかと。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 15:35:54.93 ID:pyLZU3c5]
- 下系独り言につき下げ
生理始まったからﾌｨｷﾞｭｱﾛやるのが憂鬱だぁ～
暑いし蒸れるしお腹痛いし
余り動きの激しくないマットやろうかな…いや、マットも激しいっちゃ激しいのか？
う～む…
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 16:32:49.60 ID:rOrgcoxX]
- >>509
無理は禁物ですよ！
以前、生理前&生理中にやったら子宮がつってしまったり、子宮痙攣を起こしてしまったりで大変だったよ。
ちなみに私はＰＭＳ持ちで生理が重いタイプです。
それ以来、症状が落ち着いたら再開する様にしてます。
しかし今、生理関係無くサボり気味なので、また頑張らねば！
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 17:58:32.87 ID:FMrfIniw]
- エクササイズが載ってるモムちチャン・ダイエットの本を買いました。
最初の有酸素運動、単純なのにそれだけで結構キツいです。
腕が痛くて10分も出来ませんorz
- 512 名前： 忍法帖【Lv=21,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/05(火) 19:58:04.46 ID:o3TouBpg]
- フィギュアダンス好きな私は少数派かー。
時間短い割にめっちゃ汗かくから大好きなんだけど。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 20:11:19.76 ID:MTKhYngO]
- さぁてストレッチでもするかぁ
少し体重が落ちると、安心して食べ過ぎてしまう…
どうにかならんかなぁ・・・
食卓にダヨンさんコピーして置くと少しは効果あるかな
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 22:24:39.03 ID:Ps9UEgGD]
- >>504
教えてくれてありがとう。ボールだと、名前も分かるようになってるのかな？
私のお気に入りの間違える子は、ロビの7で、10の動きと間違える子で、
ダヨンさんのすぐ後ろにいて、確か三つ編みで杏に少しにてます。名前知ってる方いますか？
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 00:35:15.99 ID:oI4tYlYJ]
- ストレッチング購入組だけど、ダヨンさんが好きすぎてBODY+買ってしまった…。
内容的にはやはりストレッチングのダイジェスト版なので
目新しい動作を求める人は特に買う必要ないと思うけど、
今回細かい説明が増えててわかりやすくなってた。
しかも吹き替えではなくダヨンさんの声だし、映像も付録とは思えないほど綺麗でダヨンさんも若く見えるし、
なぜ本ＤＶＤもこのクオリティで出せなかったものか…と残念に思う。
ちなみに本ＤＶＤに比べウェアもかなり可愛い。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 02:32:00.07 ID:7sHy5HHx]
- 購入検討中の者です。
巨なんで、主に有酸素で脂肪を落とすのをメインにしたいのですが、
一番有酸素っぽいのはどの商品でしょうか？
4枚組のダンス辺りでしょうか？
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 02:41:11.78 ID:CgWEnahQ]
- >>516
ロビ。
全くの運動不足なら始めはかなりゼーハーするかも。
ダンスは名ばかりで全然ダンス要素ありません。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 03:04:57.35 ID:0nrVwROG]
- ほんとダンスはなにがダンスなのかとやるたび思うね。
韓国では一番うれたのはコレらしいけど、ダヨンさんのウエアはこれが一番好きだな。
マットは見るだけなら好きだな。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 03:55:20.76 ID:dAub8ehk]
- 女だけど、三つ編みちゃん好き。
韓国のアイドルって、あんな感じだったりするから
三つ編みちゃんもアイドルに憧れてるのかな～？
とか思いながら見ちゃう。ついでに胸も。
あと飽きてきた頃に三つ編みちゃんの髪型を見ながらやると気が紛れる。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 07:05:25.80 ID:cFx5ISyu]
- >>504
にゃんにゃんはT-ARAのダンスのマネしてるんじゃないかと思ってたけど
韓国の人は影響受けやすいから
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 07:15:39.26 ID:fEroQ//u]
- わたしも三つ編みちゃん好きだな。
可愛い。探しちゃうわ。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 08:43:41.84 ID:ietCaszW]
- ぽちゃ度
twitpic.com/3yvhx2
みんなは現状どのぐらいで、目標はどのぐらい？
わたしは現状70%で目標40%
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 08:47:23.90 ID:Oo50avGS]
- ブリちゃんが周りに「頑張ろうね(ウフっ)」みたいにアイコンタクトしてるのに、
周りはどう見ても「バカジャネーノ」みたいに視線をそらすところ、
最近はちょっと切なくなってきた。
あと、ダヨンさんのすぐ隣の細三つ編みの人、
ガニ股すぎ。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 10:18:11.99 ID:B9S3VAbH]
- >>514
名前わからないけど私もあのこわりと好き
ﾀﾞﾝｽでもめちゃへばってるとことかｶﾞﾝｶﾞﾚって思う
>>523
後ろの子は思い切り視線をはずしてるけど
カメラできれてる子達は目線を合わせてくれてるよきっとｗ
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 10:24:28.02 ID:LIN8nIBl]
- ダンブの最後、みんなでハグしたりハイタッチしてるときも
三つ網ちゃんは一人でピョンピョンしてるだけでｶﾜｲｿｽ
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 10:44:36.82 ID:GfUxQBNf]
- タトゥー君も、周りの子にしょっちゅうアイコンタクトしてるけど
なぜかブリちゃんとは関わっていないような・・・
フィギュアロの時に相関関係やら何やらみなさん同じことが気になってるようでｗ
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 11:08:47.38 ID:pe2LQs85]
- >>522
現状10%で目標0%です。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 11:24:51.26 ID:V+iq6EIT]
- フィギュアロに出ていたけどボールには出ていない汗かき娘とタトゥーくん、あとちょっと杏に似てるスリムちゃん、可愛くて好きなんだけど、今もダヨンさんのジムでインストラクターとかしてるのかな。
フィギュアロの途中でへばっちゃうパクさんは、前に日本の番組にチラッと出てきて、フィギュアロのDVDよりイケメンなのでびっくりした。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 12:15:59.81 ID:gVYoDtwa]
- 出演者の話いい加減長くない？
ちょっとならいいけどさあ
ここ一応ダイエット板だしあまりに長々やられると有益なレスが流れる
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 13:32:58.15 ID:Jy5i6pCe]
- 今月になってボールばかりやってる。スリムはめったにしないけど。
そのせいなのかなんのせいなのか体脂肪率が減って筋肉が増えた！
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 17:23:58.29 ID:S/1l8lKm]
- 最後にやったのいつか思い出せないくらいだけど心機一転また始める！
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 17:52:27.94 ID:KrQoiXmw]
- 本編の後に入ってるオマケオフショみたいなやつ一回見ただけでいつも飛ばしてたんだけど、
久々に見たら、ダヨンさんのオチャメな感じに和んだwww
釣られた魚ごっこしてるのが可愛いw
なぜか最近ちょっとダレてたけど明日からまた頑張ろうって気になった。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 19:37:12.46 ID:7sHy5HHx]
- >>517>>518
ありがとうございます。
ダンスって名ばかりなんですね。
ダンスというくらいだから、てっきりちゃんとダンスなのかと。
有酸素はロビとのことなので、早速4枚セット注文してロビ中心にやろうと思います！
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 19:54:14.57 ID:GfUxQBNf]
- >>533
無酸素運動で筋肉をつけ基礎代謝を高めることで
有酸素で脂肪を落とすだけでなく相乗効果があるとも言われているので
まずは満遍なくやってみることをお勧めします。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 23:36:44.75 ID:WbbwlKVi]
- ダンスって嫌がる人多いけど、実は凄く効く。
意識する事の大切さを理解するには一番適してると思う。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 03:26:32.45 ID:qQIYFS3m]
- >>516
もう解決しちゃったぽいのですが、一応参考になればと思って書き込み。
私は巨(BMI30クラス)な上に普段から歩く事もほぼ無くて体力ゼロ。
購入検討時にネットでダンスの動画を見て体験してみたのですが
10分ほどで動作が全く追いつけなくなり心拍数も尋常じゃなく早くなってました。
プレミアムでも3日目くらいで何とか通しいけるようになったくらいです。
巨が私の思う範囲と違ったらすいません（汗）
基礎体力が無いのであれば、短めのプレミアムからスタートでも良いかもです。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 04:41:45.78 ID:QNVZ8Rmd]
- プレミアムの15分って、有酸素運動なの？
体力ナシなのでこれから手をつけてるんだけど、
プレミアムの前にウォームアップ必要？
今はプレミアム→踏み台昇降→ストレッチでやってるけど順番合ってるのか分からない・・・
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 08:52:19.57 ID:f4pNOnVf]
- ロビ・・・有酸素運動
ダンブ・・・大きな表面の筋肉を鍛える運動
ダンス・・・インナーマッスルを鍛える運動
マット・・下半身集中コース
こういうのテンプレにいれてはどうだろう
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 10:48:23.53 ID:JbhiEWjw]
- >>537
私は動的ストレッチとしてラジオ体操やってからフィギュアロビクスしてる
ラジオ体操じゃなくてもその場足踏みとか腕や足首ぐるぐる回すとか
軽く身体をほぐしてから動いた方がいいと思う
その後の順番はあってると思うよ
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 11:37:04.76 ID:Lu/fPnIh]
- >>537
プレミアと踏み台だと使う筋肉違うから、
踏み台やる間に足首と下半身のウォーム入れた方が良さげ
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 12:10:58.62 ID:Lu/fPnIh]
- 間→×、前→○
間違えすいません
- 542 名前：537 mailto:sage [2011/07/07(木) 13:59:11.63 ID:QNVZ8Rmd]
- >>538
購入を考えてるので参考になります！
>>539
ラジオ体操いいですね。
最初に軽く準備体操してからやることにします。
>>540
なるほど。
準備体操→プレミアム→足首・下半身準備体操→踏み台昇降→ストレッチ
で、やってみます。
皆様ありがとうございます！
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 23:44:46.19 ID:ATu2V0TK]
- 今日で始めてから６ヶ月。一週間のうちの水、日を抜かして毎朝プレミアム一回、毎夜フィギュアロビクスを一回。（４枚を交換しながら）
仕事が休みの水、日はプレミアムもフィギュアロビクスもお休みする代わりにワンコの散歩がてら30分～60分のウォーキング。もちろん食事制限もしました。
結果は体重65kg→58kg、体脂肪32％→24％、バスト95cm→88cm、ウエスト78cm→66cm、ヒップ103cm→90cmまできました！
まだまだ引き締めるぞ～
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 00:52:25.54 ID:wkAphPHI]
- >>543
素晴らしい オメ
サボりすぎてる私には眩しすぎるわ
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 01:19:03.66 ID:UQjLa8CL]
- さっき、sage忘れました。スミマセン。
私の場合、検診とかの結果での健康面にかなりの不安があったので…w最後のダイエットだと思って必死なんですよ。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 02:46:38.88 ID:wlDfF0PF]
- 素晴らしい…
身長何cmですか？
あとバストは何カップから何カップになりました？
今でも凄くバランス取れたスタイルになってそう。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 08:53:26.03 ID:tEzSdf+A]
- >>543
数字が自分と似てます＾＾
ヒップだけは私の場合96⇒92でしたが
最近サボリ気味だ・・・ｶﾞﾝｶﾞﾛ
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/08(金) 11:38:23.49 ID:UQjLa8CL]
- >>546
身長は166cmです。
バストは、E80→E75です。
目標まで体重は３kg減、体脂肪は２～４％減です。頑張ります。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 19:42:17.81 ID:INcPYP3x]
- ダンベルの続けてやってたら肘がパキポキして痛くて出来なくなっちゃった。
腰が弱いので気をつけてやってたけど肘にくるとは…
明日は違うのやってみよう。
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 20:00:16.63 ID:BzUzb2Nh]
- 4枚組のダンベルのディスクで、首を回す動きあるよね
あれすると頭がクラっとして軽い眩暈がする
首から肩にかけてやたらとゴリゴリ音がするし、
このDVDで自分の身体の不調を実感・・・orz
鉄分を摂ろうと決意した、ありがとうフィギュアロビクス
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 23:51:49.88 ID:mgU7A23M]
- mixiのチョンダヨンコミュニティのあいつうざいなぁ。
自分のコミュニティ作ればいいのに。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 00:20:33.24 ID:51MQVeeS]
- ここでの評価きいてBODY＋かいました。ダヨンさん、キレイになってる？
ストレッチ本かうか迷うなぁ。吹き替えはビミョーだよね。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 06:11:44.56 ID:Dm2D9lq7]
- cosme.beauty.yahoo.co.jp/bag/20110707/
こんなのあった。
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 10:35:47.53 ID:m2xP2+hT]
- そういえばモムテン飲んだ人っているのかな
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 15:01:49.21 ID:IVw5xCuy]
- >>551
え、だれ？
そんなうざい人いたっけ？
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 20:42:56.92 ID:Ux7N7KSC]
- BODY+欲しいなー
全然売ってないよ
>>551
わかった気がする。報告の人じゃない？
確かにトピを私物化しすぎだね
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 23:58:00.96 ID:Vo/KCe42]
- >>556
amazonで頼むべし
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 00:31:25.56 ID:y4NQptrP]
- フィギュアロ続けてるうちに いつからか、以前よりも骨盤が動くようになった気がする。
歩くときに自然に、モデルさんのウォーキング寄りな感じで骨盤が動くというか。私がやるので大してかっこよくありませんが。
歩くときに腰の筋肉が動くので、いかにもウエストが絞れそうな感じがします。実際フィギュアロ始めてから、体幹部の脂肪は７㎏も落ちました。
同じような方、いませんか？
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 00:32:47.50 ID:2xUAg2jg]
- >>556
フィッテはあるのに、ないよね。ネットの方が確実。
BODY＋初めてかったけど、フィッテの方がすきだな。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 00:59:51.14 ID:Ijzn21MU]
- >>539
>私は動的ストレッチとしてラジオ体操やってから
拍手
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 01:40:19.90 ID:ltnM2JHj]
- >>556>>555
>>556のいってる人。なんかmixiはああいうもんだと思うんだけど…
自分の日記にでも書いとけ！と思ってしまう。
脳脂肪減らさないとだめだな、わたしも。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 02:20:47.84 ID:7+VNB5Dk]
- >>558
7kg凄い！どれくらいの期間でですか？
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 02:27:27.09 ID:fTLKIgJK]
- やはり食事も気を付けているのですか？
鶏のささみ
サツマイモ
フルーツ
野菜
胚芽パン
みたいな？
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 10:14:09.26 ID:y4NQptrP]
- 食事は、気をつけましたよ。モムチャンダイエット・プレミアムの内容を参考にしました。
一番がんばってた時期は、鶏胸肉を多用してました。期間は、８ヶ月くらいです。
今はもう、食べ過ぎないようにはするけど何でも食べます。
あの、骨盤が動くようになった、ことについては反応ないかな(^_^；)
フィギュアロビクスは体の使い方まで教えてくれる、優れたエクササイズでは、と思って…。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 15:42:26.51 ID:7+Mka01l]
- BODY+のストレッチＤＶＤ、寝る前や時間がないとき用にちょこっとするのによかった。
もともとストレッチのＤＶＤは持っていたけど
いまいち続けられない…
付録のＤＶＤは10分ぐらいで気軽にできてあっという間におわる。
衣装も淡い色で可愛くてよかった。
本家のストレッチＤＶＤは暗い感じだったし。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 01:15:43.66 ID:q5NQgqfl]
- 顔も綺麗で
胸もﾃﾞｶくて
ｽﾀｲﾙも良ぃから
目標と目の保養で良いですね★
少女時代でﾀﾞｲｴｯﾄみたく
ﾉﾘも良い曲で
可愛い人が教えてくれる
ｼﾞﾑとかあったら良いのに
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 01:40:04.95 ID:3KIPQpIe]
- プレミアム始めて一週間。カーヴィーは駄目だったけどこれは続けられる感があってイイ！
食事制限＋ショコ＋モムチャンで頑張って順調に痩せたらまた書き込みにきますわ
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 08:49:28.64 ID:xt5cSEZ3]
- カーヴィーは樫木先生が苦手だなぁ。
ダヨンさんは静かに淡あわ進むけど、楽しめる。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 08:55:29.18 ID:yTEeNWGj]
- ブリちゃん、タトゥー君、荒川さん、ミニダヨン等々
後ろの人たちを見る楽しみを、カシキ先生一人で持っていってるからかなw
ダヨンさんが「最後は先生（私）にハグ～」なんて言ったらもう２度とフィギュアロはやらない。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 09:26:31.54 ID:xt5cSEZ3]
- あーその言葉で思ったけど、樫木先生の語尾を～～と伸ばすのが無理なんだな…
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 17:58:11.81 ID:vLNqLAEN]
- ダヨンさんのクールでストイックな感じは頑張ろう！って気が引き締まるし、樫木先生の明るい感じで｢出来ない人は無理しないで良いよぉ～｣も無理せず楽しく出来て、両方共好き。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 18:45:37.21 ID:HKypPh73]
- 半年前にプレミアム買って今日開封したw
なかなか楽しい。汗だくw
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2011/07/12(火) 08:51:26.04 ID:rTpR0/W5]
- プレミアム買って二週間。もっとやりたくなりDVDセットをポチり。でもモムチャンの上体回しがいつもキツい。目が回る。三半規管が弱いのかなぁ…。
ちなみに久しぶりにコアリズムやろうとしたけど、相変わらずリズム感なく撃沈。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 09:39:57.55 ID:gf7v+yJS]
- 梅雨明け早杉・・・この時期はダンスでもいい汗かくわぁ
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 18:45:07.85 ID:1d8VI6DX]
- はじめて１ヶ月くらい。
鏡でチェックしてなんか細くなったかも！！と喜んだものの
メガネかけてまた鏡見たら全然太いし。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 19:33:00.42 ID:Er5I645d]
- ダヨン先生って顔整形してるよね？
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 20:29:28.54 ID:jk12OR3Q]
- そりゃ韓国人だからね。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 21:29:57.99 ID:Xx6mPdGZ]
- 最初に出た「モムチャン・ダイエット」の本と全然違うもんね
単純に垢抜けたのもあるだろうけど、顔と胸はやっぱり整形だろうな
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 22:33:13.68 ID:cBf1Ta+u]
- 向かって右のまばたきが不自然というかピクピク痙攣しててたまに凄い気なるw
整形の後遺症？とかかな？と勝手に思っている。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 22:35:21.65 ID:IeskYFXo]
- まばたきの件は子どもの頃の事故の後遺症とある＜著書内
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 22:42:13.13 ID:cJW4cOuV]
- まばたきの話もループですよね。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 22:58:51.34 ID:U+R9m4Fu]
- 目の件は著書に書いてあるし、度々スレに出てる。
情弱の思いこみはかっこ悪い。気をつけようね>>579
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 23:30:26.76 ID:zG4+pdH2]
- >>578
ダヨンさんが本国で世に出るキッカケになった写真館で撮った写真はその本以上に今と違う
最近はやりすぎかなー、って気はするな。
初代本「モムチャンダイエット」の表紙のダヨンさんあたりが好きだったな
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 23:41:54.38 ID:VwZ/eG2K]
- 韓流モムチャンダイエットでしょ？私も、その頃のダヨンさんも大好き。涼しげな顔だけど優しそうで。
私は最初にその本から始めたもんだから、ベンチとギリギリ持てるくらいの重いダンベル買って運動してたよ。お陰で良い筋肉付いた。
次に出たモムチャンダイエットで余りの運動の違いにビックリしたけどw
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 08:44:08.20 ID:xucYhEMN]
- 私はプレミアムのを1日二回やってるけど、みなさんはどんな感じですか？
4枚組のも欲しいけど、お値段が高いね。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 09:41:51.03 ID:H8M6Wcza]
- 韓流モムチャンダイエットってもう売ってないんだよね確か
ﾌﾞｸｵﾌにないかなぁ
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 10:24:30.41 ID:oI+HGUbT]
- 密林マケプレにいくらでも出てる。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 10:48:01.11 ID:wC9b0u+d]
- >>586
Amazonにない？
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 11:14:13.69 ID:J9LxpmVO]
- >>575すごく分かる。コンタクトつけずに遠くから鏡で見ると細くみえる。「あれ？痩せた？」って勘違いしちゃうよね。コンタクトつけたら現実に戻る。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 11:29:03.92 ID:+7Qhvl44]
-
最近、知った、ダイエット専門サイト
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- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 12:22:09.67 ID:08uVjsub]
- フィギュアロ4枚を毎日1枚ローテーションでやってるときは
マットの日が憂鬱だった。
最近は
フィギュアロのDumb
ボールのABS
ボールのHip&Leg
フィギュアロのMat
の順でローテーションしているんだが、マットの日だと「今日はラッキー」と思える。
反対にHip&Legだと「うげっ！今日は最悪」と思ってしまう。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 12:32:33.01 ID:wC9b0u+d]
- 分かります。
もの凄くキツい。今の時期はキツさが更に倍増…
ゼーハー言いながらやってるから、返って心臓に負担かかってるんじゃないかと少し不安w
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 14:58:46.34 ID:3i0ijExc]
- マツコデラックスにフィギュアロビクスをやってもらいたい。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 17:52:14.75 ID:fG7C70UU]
- 整形はするのに脂肪吸引しないのは何故？
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 17:56:11.39 ID:08uVjsub]
- >594
今まで気付かなかった。
なんでなんだろう？気になる…
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 19:21:06.38 ID:g+nJlexm]
- >>583
> >>578
> ダヨンさんが本国で世に出るキッカケになった写真館で撮った写真はその本以上に今と違う
心無い噂にイラついたからといって、素人がいきなり写真館で「芸能人みたいな写真を」と言って
ダンベル持ってポーズ取るなんて、どこが引っ込み思案なの？と思ったw
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 19:44:30.64 ID:Minaijgv]
- 人を嘲笑うような書き込み、
この人どんな顔して書き込んでんだろ、と思ってしまう。
やめなよ。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 19:55:42.71 ID:94UgMICu]
- まぁここは２ちゃんだから
スルーすれば？
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 22:48:11.36 ID:g4iFRBj3]
- ID:HlIOy6pS
ID:uvlIIwS4
カキフライＬサイズビールデブ
オナニーカロリーヴァリエーション
おからくっきー
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 23:00:41.36 ID:3i0ijExc]
- マツコ・デラックスだったら
「あんたたちウンコよ。どっちにしろ痩せりゃいいんじゃないの。」
って言うと思う。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 23:16:47.81 ID:g+nJlexm]
- >>597
私のことかな？
あざ笑ってなんかないけど。
著書を読むと、ダヨンさんの自己分析（おとなしい、引っ込み思案、傷つきやすい）と
痩せてからのはじけっぷりとがすごいギャップあって面白かったんだけど。
件の写真も「あんな恥ずかしい思いをして撮った」割には
ウェアもポーズもばっちりで、堂々としてた。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 23:16:58.25 ID:a0q1o1M4]
- マツコ・デラックスって？
ハーフ？
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 23:52:37.48 ID:SzzAE8D1]
- >>601 韓国は写真館で写真撮るときかなりポーズとかさせられるみたいだよ
お国柄なのでは？
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 23:59:13.78 ID:g+nJlexm]
- >>603
お国柄もあるね、きっと。
本の中で、証明写真のお客だと思った写真館の主人に
「芸能人のプロフィール写真みたいなのを撮ってください。」（キャー恥ずかしいｂｙダヨン）
スタジオに通されると、持ってきたカバンからダンベル等小道具を次々に出して
ポーズとってはい、お願いします（恥ずかしいわｂｙダヨン）
いや、ご本人楽しんでるんでは？と思った。
写真館のおじさんも楽しんだようだけど、そこはちょっとウロ覚え。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 01:04:21.65 ID:K9AF1ugF]
- そんな細かいこと別に良いじゃないですか…。ダヨンさんを語るスレじゃないんだからね。
フィギュアロビクス（モムチャンダイエット、プレミアムを含む）をやる人のスレですよ。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 02:15:10.40 ID:roSPoGcc]
- むきになっちゃってねぇ。写真ノリノリだろうがなんだろうがどうでも良いよ。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 12:29:49.61 ID:aFamzdq/]
- うん、キレイだしどうでも良い。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 13:13:01.53 ID:YsLH3wTK]
- 何十スレも続いてるわけじゃないのに
ダヨンさんのこともNG
後ろのガールズのこともNG
堅苦しいスレだぁねぇー
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 13:18:39.15 ID:jLFYjcok]
- いままでお菓子食べていたけど暑くてお菓子を食べたくなくなった。
食事はそのままで、お菓子を一カ月ほとんど食べなかったら2㎏減った。
162.5で51.5㎏から48.5㎏になった。
筋肉はそのままで脂肪がとれた感じがする。
1年以上やっていて50㎏より減ったのは初めて。
でも太もものサイズはやる前と変わってなくて51㎝で太いままです。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 13:30:34.92 ID:AOGfgPvA]
- >>609 1年やってるってすごいですね！是非、1日の何枚やってるのかと、最初始めたときの色々な数値の変化教えていただけませんか？
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2011/07/14(木) 14:51:40.69 ID:MEotlP1p]
- 初ロビ。プレミアムと違いすぎるっ。
すごく辛くて、中盤から足フラフラで腕も上がらない。
筋肉ないし、バランス悪いんだろうな…。
でも頑張るよ！
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 15:05:11.12 ID:PVuTeQqN]
- フィギュアロビクスといえばチョン・ダヨンなのに、チョン・ダヨンなんてどうでもいいとはw
私はモムチャンダイエットを読んで、おもしろかったし共感できてファンになった。
フィギュアロビのトレーナーがこの人じゃなかったら、多分やってないと思う。
以前仕事で韓国に行ったとき、たまたまﾃﾚﾋﾞでチョン・ダヨンがダイエット指導してた。
厳しいことをビシビシ言ってて、相手が泣き言を言い始めたら
「じゃ辞める？私はそれでもいいわよ。」
と背を向けてスタスタと行ってしまった。
日本での優しいイメージと違ってて新鮮だった。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 15:47:56.65 ID:K9AF1ugF]
- なんなの。マジしつこい…
だったら、ダヨンさんが作ったエクササイズの話をすれば良いでしょう。ダヨンさん達が綺麗だと思ってやってる人が殆どですし。それだったら大賛成ですよ。
ただ、ダヨンさんの揚げ足とる人がいるのはどうかと思いますけど。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 15:56:52.11 ID:PVuTeQqN]
- >>613
え？久しぶりに投稿したのに。
ここってエクササイズの話限定だった？
ブリブリちゃんもDVDとはちょっと印象違ったから、そのうち書こうかなと思ってたのに。
ﾃﾚﾋﾞの感想はダメだった？
そりゃ失礼いたしました。
次からはエクササイズの内容限定で書きに来るわ。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 16:06:00.21 ID:K9AF1ugF]
- >>614
あっ、勘違いさせてスミマセン。
上の方の人の事ですから、お気になさらずに。
私もあんな素敵なスタイルになりたいです。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 16:22:09.51 ID:schL7Axc]
- きつい人がいるなー。
ダヨンさん好きだから裏話的なことも知りたい。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 16:26:01.61 ID:n6bkCFYh]
- 面倒な人はあぼーんでスッキリ
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 16:41:52.51 ID:NRFbIZgI]
- ブスだったらスタイル良くてもここまで話題にはならなかっただろうしね
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 17:14:46.09 ID:dMyCt3Tf]
- 初代のスレのタイトルは確か、フィギュアロビクスにでてる子が可愛い ていうのだったよ。
魅力的な後ろのメンバーのこととか、知りたいよ。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 17:19:53.33 ID:lSDIso+J]
- >>613,615
誰にむかっての「しつこい」なの？
裏話的なのも聞きたいし
初めての人からしたら、胸は豊胸？目は整形？と思っても仕方ないんでは？
嫌ならアナタがスルーするか話題かえたらいいじゃない
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 17:36:26.74 ID:YsLH3wTK]
- 前スレだったかな？
ダヨンさんのように見た目も心も綺麗な人になりたいから云々言ってた人かな？
心が綺麗とまで言い切ってたのには当時もちょっと引いたけどｗ
ダヨンさんが好きでフィギュアロやってる人が私も含めこのスレでは多数だと思うけど
単にフィギュアロだけでダヨンさん個人に興味無しという人や
フィギュアロはやりたいけど韓国産なのがちょっとねーという人だっているはず。
そりゃ延々何十レスもビリーやらカービーの話題ならスレ違いだけど
御新規さんもアンチもいる２chでそこまで仕切るのはどうかと思うよ。
ほんと、スルーするか話題を提案して話を上手く逸らすか
御自分でお仲間サイトを作るのがオススメ。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 17:39:51.30 ID:YsLH3wTK]
- 訂正
前スレじゃなかった、このスレの上の方でした。
久々に過去スレ読み直しちゃたわ。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 17:50:28.51 ID:DxnmPH2b]
- ここダイエット板ですけど…
ダヨンさん個人の話や後ろの出演者の話はスレ違い以前に板違いでしょ
気に入らない人はスルーでって言ったらルールも何も無意味じゃん
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 18:05:13.03 ID:PVuTeQqN]
- 過去スレでもチョン・ダヨンや後ろのメンバーの話で盛り上がってきたのに
突然出演者の話はするなって言われても戸惑う人が多いんじゃない？
ダイエット板には他にも個人名のついたスレがあるけど
その人については語るななんて言ってるスレはないよ。
きれいだったり可愛かったりする出演者を見ながら
楽しくダイエットしましょうじゃダメなの？
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 18:07:50.65 ID:YsLH3wTK]
- 数スレの『モムチャンダイエットに関する』話題でも
厳密なダイエットに関して以外だったら板違いでルール違反・・・
それは正しいルールで規則だけど
も少し包括的に柔和に対応できませんかね、
数スレくらいは生温かく見守ってスルー出来やしませんかねという提案をしたつもりですが。
このスレ、今までもあちこちに話題は飛べど、
ある一定の序は保ってるいいスレだと思ってたけど。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 18:10:42.74 ID:3RySSyHT]
- >>613
ブリブリちゃんの印象も聞きたい－！
あと、その本国に出回ったきっかけの写真はどこで見れるの？（ずっと見たかった）
話変わって、ここっていつからエクサ以外の話が禁止になったわけ？
誹謗中傷や個人話が延々続いてるわけでもないし別に問題ないと思うんだけど。
私もダヨンさん本人に憧れてはじめた一人だし！
- 627 名前：626 mailto:sage [2011/07/14(木) 18:15:26.51 ID:3RySSyHT]
- ごめん。
>>614 の間違いでした。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 18:15:52.74 ID:xGzi2izj]
- なんでこんなになってしまったのでしょうか…
このすれはフィギュアロを頑張ってる人達の成果とか聞けて、辛くてもモチベ上がってたのに…
荒れてしまうと残念です…
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 19:25:13.47 ID:4//RUWE0]
- ダヨンさん本人に魅力がなければ始めようってならないと思うんだけどな。
本人にまつわる話も一切ダメって…
本人の容姿等に関係ない話（家庭環境とか）を延々とされたら「そろそろスレ違い」って自治が入るのはいいと思うけど
いきなり「ダイエットに関係ない話はやめて」って過剰じゃない？
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 19:31:30.34 ID:zlTP2AyH]
- 続けた人達の成果聞いて、自分も頑張ろう！って思うし
ダヨンさんや後ろの人達の他愛のない話も同じジムで一緒に頑張ってるみたいな感じだから、このスレ好きなんだけどな。
私は、ダヨンさん本人にあまり興味なかったけど、このスレでダヨンさんの色んな話聞けて、ダヨンさん好きになったし更に頑張ってモムチャン目指そうってモチベ上がったよ。
エクササイズの質問出てもスルーでダヨンさん個人の話をずっとしてるわけでもないし、そんなにカリカリしなくても良いんじゃないのかなぁ。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 21:32:12.79 ID:8RscCmQg]
- こんなとき話をﾌﾞﾀ斬りできるネタが自分にあれば
ここ３週間くらいDVD機やら不調でほとんどできてない
やっと解決できて再開できる状態になったら梅雨明けてやる気０
ダヨンさんの個人ネタでも後ろのチームダヨンの話でもモチがあがるならなんでもいい
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 21:37:34.09 ID:gYCAw/G5]
- 今日プレミアム買って読みました
もっと体引き締めるため明日から頑張ります
とりあえず体重計捨てました
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 23:22:02.77 ID:8u0dtzJT]
- >>632
明日からかよ～と思ったら
体重計捨てるとか行動早くてワロタｗ
明日からがんばって
今日はこの夏初めてクーラーつけてマットやってみたら
汗の量が少ないのは当然だけど
体感時間がいつもの半分くらいで終わってびっくりした
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 23:44:50.79 ID:t2umJe2s]
- ダヨンが1人で映ってるDVDだったら買ってた？
後ろの人たちがいて、自分も一緒にやってる気分になるから続いてるんだけど
運動としてのみ語りたい人はスポーツ板にスレ立てしてどうぞ
ここはダイエット板ですよね
ダヨンはダイエットに成功して、他の人にも勧めたいという目的で活動を始めて
今に至っているんでしょ？
なら、この板の、このスレでダヨン自身について語って何がいけないんだろう？
DVDは映像作品であって、他の出演者も映っているし、メイキング等も収録されているから
そういった部分に興味を持つのは当然だし、もっと知りたいと思う人もいて当然
ウダウダと文句を言っている人は、成果が出てなくてイラついてるんでしょうね
間食を止めることから始めようね
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 00:26:36.78 ID:nTznPws8]
- せっかく流れ変えようとしてくれる人がいてそうなりつつあったのに
ウダウダとまたその話題続けるヤツもどうかと思うがな
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 00:35:08.89 ID:iWWQShSr]
- はい、そこまで～！みんなで楽しくダイエットしようよー。
今日はあまりに暑くて、エアコン付けてボディボールのアブスとフィギュアロビクスのダンブをやった。
ダヨンさんの髪型ステキだな。真似しようかなｗ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 00:39:42.65 ID:Y3/iwMkh]
- >>634
間食止めろとか…
お前も長文熱くなりすぎ
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 04:01:08.99 ID:F0DA8wvq]
- ダンナが、ダンナが、
だゃ、ダヨンさんが載ってるBODY+買ってたー。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 07:09:41.80 ID:IQHBZlnM]
- 流れﾌﾞﾀ斬りします。
ボディボールのアブスの腹筋運動がうまくできません。
ボールに乗る位置がマズイんだと思うのですが
色々微調整しても腹より腰にきます。
偶然うまくできたときはず～っと腹筋に効いていてかなりキツカッタ。
同じ位置に乗ってるつもりなんですが、腰にくるばかりで
位置を探し出しているうちに腹筋運動が終わってしまいます。
コツがあったら教えてください。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/15(金) 09:29:00.96 ID:TbRR4Ha4]
- >>637
デブは間食して、いつまでもデブってなよ
ふふふ
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 11:37:28.32 ID:iWWQShSr]
- 今日は仕事が休みだったので、節電もあって早朝にやりました。夜更かししたから、凄く眠かったけどｗ
何とか4時に起きて、ダンスとロビをやって1時間強。まだ何とか涼しい時間帯でも、汗だく！
汗かき子の正確な動きとリズム感が凄い。ダンスでもやってるのかな？
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 12:32:05.79 ID:yeGKdfn/]
- 昨日から始めたんだけど調子に乗ってDVD２枚やってみたら
さっそく筋肉痛だわ。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 17:20:07.07 ID:/9x2iDmg]
- ダヨンさんのだけじゃないけどエクササイズDVDは、カメラの位置をもっと考えてほしい。
せっかく人がたくさんいるんだから、横向きでやる人がいてもいいんじゃないのか、とか、
動作のわかりにくい動きの場合は本当にのまる。
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 20:01:14.91 ID:vdJh+0JZ]
- フィギュアロ4枚組ローテーションで2ヶ月。
61kg→58kg、31%→25%。
すごい成果だ＾＾と自負しつつも、
モチがあがらなくなってきていたので
ボディボールを購入。
昨日から始めたんですが、なにこれきっつい。
今日は身体の背面全部が筋肉痛です。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 20:27:33.99 ID:oL7OdYQz]
- >>639
ボール空気入れ過ぎてない？
一応アプリのボディボール使用の腹筋から注意抜粋、
ボールの上に背中と腰を乗せて、両手は頭の上に軽く添えておく。
息を吐き出しながら最大限に上体を起こして、上腹部を収縮させる。
腰を安定させる為に、両足は骨盤より開く事。
DVDについていけなければ、DVDを一時停止して、
無理せずに体制をきちんと整えてから、再生してついていけば良いと思う
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 20:29:28.07 ID:Gx7dvl8k]
- ボールのやつって何畳くらいのスペースが必要？４枚組2ヶ月経過で3ヶ月越えたらそろそろ違うのがやりたい。。
リビングに移動不可なソファーがあって動けるスペースが2畳くらいしかない…
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 21:01:26.20 ID:oL7OdYQz]
- ボール＋身長
スリムで、ブリッジ時にボールを持ち上げる動作
アブスで、寝転んでボールを脚に挟んで持ち上げ手で受け取る動作有
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 21:40:21.55 ID:Gx7dvl8k]
- >>647
ありがとう。たぶんギリギリいけそう！
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 21:49:45.98 ID:iWWQShSr]
- ロビの、腕を広げて左右に動く動きってどこに意識すると効いてる～って感じますか？
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 00:13:45.94 ID:d1UPPN1t]
- >>649
私はウエスト（くびれの部分）を意識してやってる。
あと二の腕の内側も。（意識しないとダラける）
この動作、地味なようだけどかなり効くとみえて
最初の頃は横っ腹が心地よい筋肉痛になってた。
- 651 名前：650 mailto:sage [2011/07/16(土) 00:18:53.86 ID:d1UPPN1t]
- あ、下半身は動かさないようにするのがコツ。
どっしり構えて腰から上を左右にグネグネ～って動かすと脇腹にかなり効く感じがする。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 06:04:28.99 ID:gxcYG9RY]
- ここんとこ、痩せるペースがずっと止まってた。考えてみたら、生活だらけて寝るのが遅い日々が続いてた。
ダヨンさんの真似で11時に寝てた時は、体脂肪が順調にスルスルと減ってたので、ちゃんと早く寝よう、という決意の書き込み。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 11:23:31.25 ID:x4/7ORhL]
- >>650
ありがとうございます。もの凄く解りやすかった。なんとなく、二の腕には意識してたんだけど、腰までは意識してなかったよ。
それにしても、ダヨンさんの脚ってお弟子さんに比べると細いのはなぜだろう。 鍛えてるはずなのに、余りムキムキじゃないよね。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 20:29:03.71 ID:8Sx0W7N1]
- 前にごつくなるって書きこみしたものだけど
あれからフィギュアのマットとロビ週1回ずつにしたら
全体的にスラーとホッソリになった。
やりすぎだったみたい。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 22:37:23.75 ID:x4/7ORhL]
- どういう事？
って事は毎日、たまに2枚やってる私はゴツくなる一歩手前？
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 23:37:34.07 ID:Jd5JL+KI]
- ただのパンプアップではなく？
下半身太くなったけど、筋肉も前よりついてるし、パンプアップだと信じて、めげずに毎日やってるんだけど…。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 23:47:18.76 ID:gxcYG9RY]
- 以前テレビでダヨンさんが紹介されたときに、
ダヨンさんは腰痛を治すために医師の勧めでジムで入り、
もともと真面目だったのでプロのボディビルダーがするような本格的なトレーニングを一生懸命やって
旦那さんからプロレスやるのかとからかわれるような体になってしまい、
医師に「痩せたい」と相談したところ有酸素運動を勧められて、
有酸素運動と無酸素運動を同時にできるフィギュアロビクスのもとになる運動を自己流で編み出した…
みたいな事をやってたから、
一度ガッチリ筋肉つけて、その後適度に落とすのが
ダヨンボディへの近道なのかな、と思ったり。どうかしら？
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 09:14:43.25 ID:/1+/DjX6]
- そうかも。
筋肉増量と脂肪燃焼は同時に出来ないらしいから、しっかり筋肉を鍛えてからの方が効率は良いのかなー。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 10:15:20.08 ID:bQwOLi3w]
- 私、フィギュアロビクスと食事で、10ヶ月くらいで体脂肪11㎏減らして、筋肉は増えた実績あるよ。できないことはないみたいだよ。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 11:20:11.36 ID:W69tSlKS]
- 体脂肪11％の間違いじゃないの
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 11:41:06.24 ID:uESixyXl]
- >>657
ちょっとスレ溯れば出てる話題じゃん…
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 17:13:57.47 ID:/1+/DjX6]
- ずっと気になってたんだけど、運動後の足の浮腫が半端なくて泣ける…マッサージしても、次の日まで張ってる感じ。
これが、パンプアップなのか…。運動してるのに、ジーンズが明らかにきつく感じる。
なにか、解決策があったら教えて下さい。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 18:12:38.13 ID:nlF0+3F5]
- 目の前の箱
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ＿＿
| パンプアップ 解決法 .| |検索|←をｸﾘｯｸ！！
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ￣￣
○ウェブ全体 ◎日本語のページ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 21:23:41.53 ID:taf2FuQj]
- >>662
私も同じだった・・・。
毎日一枚を半年続けてた頃は細くなるどころか
脚ががっちりしてほんと「ガチムチ」って感じで。ジーンズもきつくなった。
で、ある時、風邪ひいたのをきっかけにまったくやらなくなったんだけど
だんだん脚がほっそりしてきて体重も２キロ減った。
今思えばせっかくついた筋肉が脂肪に変わっただけなんだろうけど
その後半年くらいかけて、だんだんだらしない体型に戻ってきた。
それで焦って最近また始めたんだけど、
ずっと続けてもスラっとはならないのかと疑問になる。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 22:13:02.31 ID:xPQvDDyY]
- ＴＶで見たけど
韓国の女子高生は卒業の前に整形するんだって
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 22:25:02.19 ID:P5Hjubp3]
- 何を今さらw
最近は小学生の整形が増えてるんだって。
成長期にやってしまったら、弊害ありそうで怖いけど
先のことなんか知ったこっちゃない国民性だから。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 23:47:52.58 ID:V5teRnNJ]
- 二重の整形は高校２年でやって一年慣らして大学デビューだって 二重にした韓国人の子に聞きました
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 04:23:03.10 ID:m6hnlozC]
- スレ違いはこの辺で終わりにしましょう。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 07:01:35.92 ID:NeT3QwUu]
- >>660 間違いじゃないよ、ほんと…。10ヶ月かかってるから、そんなに無理な数字じゃないでしょ。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 09:50:13.68 ID:knlXfWQk]
- 体脂肪１１ｋｇ？計れるの？
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 10:23:29.37 ID:pEY+GcYQ]
- 体重11㌔の間違いとか？
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 12:21:09.04 ID:heSJcAq2]
- 体重の間違いだよね？体脂肪は通常kgでは測れないと思ったけど。勘違いだったらゴメン！
それでも、凄いよ！
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 13:10:26.89 ID:NeT3QwUu]
- あら、レスが三つも！（汗）
体脂肪の重さは、計れますよ！
近所の某施設で、業務用の体組成計で計りました。数値がレシートみたいに印字されて出てくるから、記録のために時々計りにいくんです。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 13:51:47.26 ID:NeT3QwUu]
- 補足です
体脂肪の重さのことは、私みたいな素人にも 体脂肪減と筋肉増量は同時にできたから、誰でもできるはずという事が言いたくて書き込みしました。あんまり話がそれてもいけないので、この辺で…m(_ _)m
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 12:00:27.06 ID:D1eci8nT]
- インボディ?何でそんなに勿体ぶった書き方なんだろｗ
てか体脂肪何キロじゃなく骨格筋量どれだけ増えたかも知りたい
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 14:07:09.50 ID:gUKvOiBp]
- うん
体脂肪が11キロ落ちて体重は何キロ落ちたのか知りたい
参考までに教えてもらえませんか
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 14:50:37.95 ID:kzXYxep5]
- インボディのこと？
もしそうなら、なーんだ、だわ。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 15:38:11.75 ID:8RVoJWCU]
- もうやめて。
同一人物が荒らしてるってすぐわかるよ。
自分で特徴に気付かない？
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 15:48:38.73 ID:kzXYxep5]
- >>678
？？？
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 19:34:23.97 ID:D1eci8nT]
- >>675だけど、何で聞いたらいかんの?
体脂肪量そんだけ落ちたのは凄いと思う、
ただ筋肉量も増えたと書いてるから、何キロ増えたか聞きたいだけよ?
体脂肪量よりそっち興味有るからさ
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 21:37:56.20 ID:2ubOD0/U]
- 聞いたら悪いんじゃなく
聞き方が悪いんじゃね？
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 21:57:49.63 ID:8l91BdZW]
- こんばんは、体脂肪減ったと書いたものです。
使った機械は、インボディなんてカッコいい物でなく、NEOなんとか？とかいう機械でした。
昨年7月のフィギュアロ開始前163㎝63㎏だったのが現在54㎏弱くらいで、
フィギュアロ開始時に測定したとき体脂肪22.9㎏筋肉33.1㎏
10ヶ月経過した頃に久しぶりに測定したら、体脂肪－11㎏、筋肉は＋2㎏でした。
嬉しくて、このスレに書き込んだら、女性が筋肉を2㎏増やすのは大変なことだとレス貰いました。
だから、機械の誤差かもしれません（プロテインも飲んだし一生懸命エクササイズはしたけど）
一番最近測定した先月末は体脂肪12.3㎏筋肉35.9㎏と出ていました。
脂肪はちょっとだけ、リバ気味です。
私は筋肉少ないみたいなので、もっと増やしたいです。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 23:38:50.63 ID:D1eci8nT]
- >>675です
>>682さんありがとう、筋量多い方だとわたしは思う。
よくフィギュアロじゃ筋肉つかないと言うけど、
私も増えた方だからそれで気になり聞いてみた、気に障ったならごめん
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 23:59:12.52 ID:8l91BdZW]
- そんなことないですよ！私も他の人の成果気になるし。
がんばりましょうね^^
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 01:06:32.89 ID:FFqg1O/b]
- そのネオなんとかが気になる。どこでできるんだろう。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 01:15:21.21 ID:A3v3TY6q]
- >>683
それって筋肉量多い方なの？
私も身長163cmで、測定したら54～55kg、筋肉量35.5kg位で出るから>>682さんと同じくらい。
体脂肪率は22～23％、水分量55%、基礎代謝は1250前後でいつも出る。
でもウエスト73cmくらいあるし太腿もお腹もぷよぷよ、腰回りにがっちり脂肪がついてる。
体脂肪率30％くらい出てもおかしくないのに何故だ…と測定する度に思う。
家庭用の体脂肪計だから正確には出ないんだろうけど、にしても誤差ありすぎな気がする。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 10:06:57.28 ID:1IbGnYPC]
- 身長161センチ
家庭用の体重計（TANITA)だけど
3か月前
体重：57.75
体脂肪：31.9
基礎代謝：1178
体内年齢：39
筋肉：37.05
内臓脂肪：5.0
骨量：2.3
今朝
体重：56.40
体脂肪：29.8
基礎代謝：1177
体内年齢：34
筋肉：37.30
内臓脂肪：4.5
骨量：2.3
プロテイン飲んでる。
筋肉も基礎代謝も落とさずに痩せれてると思う。
体は結構引き締まってきて、お腹もペタンコだしお尻も筋肉ついたけど、
週末に水着姿を見た旦那が「足が太い」「足首がない」って言われた。
足首って筋トレで細くなるのかな・・・
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 10:09:42.24 ID:jc7jb8vW]
- 体重と筋肉量のバランスのワカリヤスイグラフみたいなのがあるといいのにね
私はフィギュアやるまえと半年後では体重は７キロ減だけど
筋肉量はまったく変わってないよ
なので脂肪だけ落ちた計算になる。
結果として筋肉の比率は増えてることになる
ただしできればあと５㌔減らしたいところ。
でもいまの時点で体脂肪20％だからこれ以上落とすとなると
筋肉を落とさざるを得ないからなぁ・・・
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 11:58:28.47 ID:1IbGnYPC]
- >688
ｳﾗﾔﾏｼｽ
半年で7キロも減らせるなんて
元は巨かなと思ったけど、今の体脂肪が20%ってことは
元々そんな太ってなかったよね？
687だけど体脂肪多すぎていやになるよ
体脂肪20%になろうと思うと、体重45キロぐらいだ
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 16:47:41.09 ID:vBusmJDD]
- 【芸能】杉本彩、40代の美くびれを大胆披露！ダイエット＆ビューティー本で美の秘けつを直伝！
kamome.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1310752144/
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 22:29:12.22 ID:U/zjhVZy]
- やってきた。今日は涼しくて、張り切って筋トレ編と有酸素運動編やってきたよ！
いつもは後ろの子達（特に汗かき娘）を見ながらやってるけど、今日はダヨンさんを見ながらやった。ダヨンさん、下腹と二の腕にデブだった頃の名残があるね。皮だろうけど。
それ見て何故かモチ上がったW
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 00:12:21.20 ID:QPxY0DOX]
- ダヨンさんの本によると、太ったせいで太モモに肉割れができたそうだが
本やDVD見てもキレイだよね。修正なのかな？
肉割れって現代の医療をもってしても絶対に消えないらしいが。
実は私も思春期に急激に太って、ももとふくらはぎの裏に肉割れできて
10年経った今でもかなり目立つ跡で、痩せたとしても絶対脚出せないのが悩み。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/21(木) 00:57:22.61 ID:uFQrpuV7]
- それ、私も思った。
肉割れは治らないはずなんだけどね～。
でも、ダヨンさんの肌はツルツル肌だよね。うらやましす。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 01:23:27.70 ID:QFm6aMTi]
- 肌の色黒いし何か塗ってるのかもね。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 01:44:57.16 ID:B+Sn5wOr]
- 肉割れ目立たなくするために焼いてるのかな？
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 03:47:33.44 ID:Ljxvjb/e]
- エクササイズいたからそうなのよ。とダヨンさんのエクササイズの師匠がいってた。
(肌がマッサージでもしてもらったかよのうになめらかでツルツル)
どの位鍛えるとツルツルなめらかになるんだろ。筋肉って鍛えるだけじゃカチカチになるから、
かなりストレッチが重要になるとおもうんだけど、ストレッチが苦手。本当に体がかたい。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 09:41:16.94 ID:zZhXW+SG]
- 肌を出す人は、撮影時は体もメイクするのが普通。
撮影、舞台用のボディ用のファンデやパウダー売ってる。
ダヨンさんが使ってるかどうか知らないけど。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 11:06:41.61 ID:uFQrpuV7]
- 美容大国だし、ダヨンさん自身も化粧品をプロデュースしてるくらいだからやってると思うよ。
DVD見て思ったけど、顔は白いのに、腹筋周りと足は黒い。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 11:44:34.62 ID:8lIvlJfO]
- 筋肉アウリートってみんな日焼けしてるから単に健康的にみせるためのタンニングかと思ってた
最近ぜんぜんできてない。今日の夜こそやらねば
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 19:05:09.54 ID:SiaY4k43]
- ダンプとロビを半々くらい一ヶ月やってみたけど特に体型に変化がないよ…
まだ効果が出る時期じゃないのかな。
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 19:44:27.37 ID:QrDCLk2w]
- >>700
ひとつひとつの動きに対して、ちゃんと各筋肉を意識して使ってる？
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 19:58:30.15 ID:5u+i/uH3]
- 1枚ずつ週6以上を1年続けたけど数字的な変化は出なかった。ラインは変化したけどね。
まず食事制限してないしね。
これからはロビ・マット・ダンプ・マット・ダンス・マットっていちいちマット挟んでやってみます。
ダヨンさんちタンニングしてるぽくね？
マシンで焼いてるとお腹から下半身は焼けて、顔からデコルテが焼けにくい。
少なくともあたしはそうなんで。
多少のパウダーは塗ってるだろうけど。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 21:25:31.68 ID:qz4/yjeu]
- さほど太っていない人には劇的な変化はでないと思う。
私も気付けば1年はやりましたが他人にはわからないほどのラインがちょっと良くなったぐらい。
体鍛える系ではフィギュアは楽しんでできるけど1番きつくないと思った。
だから最近フィギュアはあまりやる気がでないとき用にしている。
やり始めたときはマットが嫌でしょうがなかったけど
今ではマットが一番楽になった。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 23:21:07.30 ID:8lIvlJfO]
- 約１ヶ月ちかくダラダラさぼりがちでしたが今日久々にロビでいい汗かきました
時間をおいてマットをやったら、ロビよりマットの方がキツイ
前と違ってあきらかに足が重くなってる・・・体重かわってないのに
くやしいので私もマットを多めにしようと思います
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 07:03:13.90 ID:fyO26zW+]
- >>703
フィギュアはやる気がないときようだったら
やる気のあるときは何をしてますか？
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/22(金) 07:12:21.92 ID:svjUjBSx]
- 1年も続けて、さほどの効果も出ないなんて…
マジすか？
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 21:00:55.79 ID:8DCRkfr7]
- 全部サイズ測ってたら変化が分かったのかも
元々スタイルがいいんじゃない？
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 21:37:55.42 ID:/Wt9R1oY]
- これやっても大して変化なかったのに
ロングブレスやったら１週間でお腹へこんだ
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 21:38:41.16 ID:oBdKzLcy]
- 徐々に負荷を大きくしていく必要があるのに
丸々1年間ずっと一日1枚ずつじゃ、そりゃ変化なくて当たり前では？
途中で「物足りなくなってきた」とは思わなかったのかな。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 02:02:37.91 ID:64NiEOkH]
- フィギュア…スケート?ムズムズするから、せめてフィギュアロとｗ
この人「太ってない人には劇的効果無い」て入れてるや～ん
多分元々スタイル良いんじゃない?
んで多少ライン変わるだけで満足出来てるんだと思う。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 10:52:24.68 ID:zG7rZtsm]
- 私は元々運動してなかったので、すごく変化しましたよ。6kg減って体脂肪は8%減りました。
食事量は寧ろ増えました。代謝が上がったせいか、お腹いっぱい食べてもわりとすぐお腹ぺったんこなるので、美味しく沢山食べられます。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 18:16:15.01 ID:n0coXsoN]
- 効果出た人で食事改善も併用してた人、
どれくらいの改善したか教えて欲しい
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 20:20:38.81 ID:ITUs3LDo]
- 筋肉痛が来なくて物足りないけど、新たな器具やDVD買うの(ﾟ⊿ﾟ)ﾏﾝﾄﾞｸｾって。
ボールのヒップ&レッグスがやりたいとは思ってる。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 00:22:11.38 ID:kNRbqRw5]
- ４枚組ローテになにか新しい渇をいれたくて
ここで不評のカーヴィーをはじめてやってみた。
あれはあれで面白いからいいけど好き嫌いが分かれる理由がよくわかった。
最近ストレッチが全然できてなくてまた体がかたくなってきたような気がする
理想はDVD１枚＆ストレッチだけど時間がねぇ・・・
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 00:49:06.56 ID:5ooknuOr]
- やっぱり徐々に負荷を増やすのって大事なんだよね。
マット中心に毎日一枚～二枚、
まだきついのはきついけど効果が停滞してる感じなんで
そろそろ負荷を増やしたいんだけど、
ヒップ＆レッグスやりたくても
どう考えてもボールやれるスペースないんだよね…
枚数増やすには時間長いよね、フィギュアロ。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 07:35:27.80 ID:V/D/Oe9f]
- ヒップ&レッグはボールを使わないので、それほど場所取らないよ。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 07:37:07.38 ID:2Q2Resul]
- 過去スレでもあったけど、
フィギュアロやるときに足や手首に500グラムぐらいの重りをつけるといいよ。
500円～1000円ぐらいで手にはいる。
あとヒップ＆レッグスはボール使わないです。
ボールのABSは立ってボールを持ち上げる動作はないので
仰向け寝て手足を伸ばす＋ボール55センチの長さがあればOKです。
ヒップ＆レッグス1枚のために1万円は高いけどオススメです。
筋トレの本で読んだけど
ローテーションは時々変えるといいらしいです。
体が慣れて飽きてくるんだそうです。
そういう意味でもボールDVDがあるとローテーション色々と変えやすいですね
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 13:40:55.87 ID:5AJGcIy7]
- フィギュアロとボディボでは、どちらがキツイですか？
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 13:45:05.44 ID:2Q2Resul]
- ボディボールのほうがキツイです
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 13:53:00.57 ID:5AJGcIy7]
- >>719
ありがとうございます。
ジリアンがマンネリしてきたので、ボディボにチャレンジしてみます。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 17:42:29.30 ID:5ooknuOr]
- >>716
>>717
>>715です、為になるレスありがとう！
勘違いと思い込みで書き込んで恥ずかしい…
ヒップ＆レッグスを検討しつつ、
早速手持ちのウェイトグローブを活用しようと思います。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 18:06:18.79 ID:2Q2Resul]
- >>720
ジリアンとボディボールでは、ジリアンの方がキツイのではないですか！？
ジリアンやったことないのでわかりませんが・・・
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 23:03:13.66 ID:V/D/Oe9f]
- なんか変な質問だね…
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 23:26:18.19 ID:x7k7Ppa+]
- >>722
720じゃないけど、個人的にはジリアンのほうがキツイよー
まぁジリアン飽きたならいいんじゃないかな。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 20:45:29.50 ID:uNJ3jtcq]
- 40代です。フルタイムで１日立ち仕事なんだけど、今日は帰宅してから何だか無性に走りたくて、家の周りを20分くらい走ってから夕飯の支度した。
家族の帰りが遅いから、出来ることだけど。
フィギュアロ始める前は、１日働いて帰宅するとグッタリ疲れて何もしたくなかったのに。
運動って、フィギュアロって、体にいいのね、良いものに出会えて嬉しいです。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 12:52:18.85 ID:t1kmeEOj]
- ストレッチングを買おうか迷っています。
何せ中が立ち読みできないようになっていて・・・
どんな感じですか？
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 13:20:41.56 ID:lNa/C0bK]
- 本の中身はほとんどないです
diaryはついてるけど
あれは本にDVDが付録でついてるんじゃなくて、DVDに本が付録でついてるようなもんです
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 13:53:23.50 ID:x4Xo7tik]
- DVDの消費カロリーって何度も話題になってあまり消費しないなぁって話に
なるけど皆さんフィギュアロビクスで効果を感じれているか教えて下さい
ジムで水泳やジョギングとフィギュアロビクスではどっちが効率良いのかなぁ
何事も続ければ効果が実感できるのはわかってるんだけどね
ダヨンさん憧れる
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 14:56:14.38 ID:H6e71n2K]
- >>水泳やジョギングとフィギュアロビクスではどっちが効率良いのか
同時間やっての消費カロリーならいわずもがなでしょう？
そもそも比較して効率について論じようとすることが
見当違いのように思いますけど。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 15:59:23.11 ID:NVcgo+vG]
- >>728
私は確実に効果あったよ。
以前はただただ太かった太ももが女性らしいラインになってきてる。
フィギュアロは女性らしい丸みを残しつつ
締めるところは締まった魅力的なボディラインを作る為に計算された運動、
という点で水泳・ジョギングより効率いいと思う。
私の場合ジョギングはスポブラしてても胸が垂れそうなのが不安で、
水泳は既に逞しい肩がますます逞しくなりそうに思えて選択外です。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 18:27:13.50 ID:x4Xo7tik]
- >>730さん体験談をありがとうございますm(__)m
実際に体験されている効果を聞くとモチベーション上がりますね
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 18:38:04.14 ID:bHUvbFfR]
- 既に出た話題でしたらすみません。
フィギュアロやりながらプロテイン飲んでる方、効果は如何程でしょうか？
またオススメのプロテインなどあれば教えて下さい。（←これはスレ違い？）
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 21:03:26.63 ID:tB/akCt3]
- >>726です
ストレッチングは30分刻みで何本か入ってるんですか？
音楽とか かかってるんですか？
ヨガみたいに黙々系は続かなかっので。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 23:33:39.58 ID:/9AOcZ36]
- >>733 約30分で全身のストレッチを一通り。
BGMはあるけど、淡々とストレッチしてく感じ。
それと別に個々の解説が入っているので、ストレッチでわからない動きがあれば解説を見てじっくり出来る。
本は、肩凝りとかむくみとかに効くストレッチがまとめられてるので、時間がない時とかは、それだけやったりしてる。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 00:00:42.52 ID:IAp8YIWY]
- ストレッチはくびれに効果あったんだけど、くびれすぎたわけでもないのに
夜寝るときに横向きに寝るとわき腹が痛くてよく眠れなかった
その後ストレッチをさぼったら痛くなくなった
おかげでストレッチDVDはずっとお蔵入り・・・
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 06:20:07.48 ID:kSoLBaPT]
- ストレッチするときは、痛みを感じる無理な動きは絶対禁物で、気持ちよさを感じながらする事が一番大事。
例えて言うと、長時間同じ姿勢をしてたときに、思わずうーんと伸びをする、あの気持ちよさ。
あれは、本能的に歪みを治すストレッチをしてる。ストレッチはそれくらい、大事なもの。
この気持ちよさの有る無しで、同じ動き（ストレッチ）でもある人には有害、ある人には有益な動き（ストレッチ）になる。
ダヨンさんのストレッチはテンポが良すぎて、この気持ちよさを感じる余裕がないと思ったけど、痛みのでた人がいるからと他の人までやめてしまったら、もったいない。
気持ちよさを感じること、に気をつけてやってみては。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 07:27:44.44 ID:ygd9KtsU]
- >>732
DNS WHEY FIT PROREINを飲んでます。
体重は２～3キロ減りましたが、筋肉は減ってません。
家庭用の体重計なので、正確かどうかわわかりませんが…
私もストレッチを始めた時、背中や脇腹の筋を痛めました。
体が硬いので、がんばって無理したのが原因です。
今は痛気持ちいいところで伸ばすのを止めるよう意識しています。
最近は体が少し曲がるようになってきて、あともう少しで足掴めるっ！と頑張ってしまい
スジを痛めることが時々あります。
ストレッチに関しては頑張るといけないですね。
のんびり気持ちよ～～くするのが一番です。
週2、3回してますが、効果はあるような気がします。
ストレッチをすると体重の減りが早いような気がします。
ただもう少しテンポがゆったりだといいのにな～と思います。
ポーズの切り替えでもたついてしまい、テンポに合わせられないです。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 09:57:16.14 ID:5Dwp7SUE]
- なんだかんだで一ヶ月休んでしまい、今朝再開したー。
休んでる間は、なんとなくここも覗きにくいんだよねw
一ヶ月休むと体重そんなに変わらなくても体がなんかもっさりする。
一枚脂肪を着た感じ。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 09:59:09.17 ID:5Dwp7SUE]
- なんだかんだで一ヶ月休んでしまい、今朝再開したー。
休んでる間は、なんとなくここも覗きにくいんだよねw
一ヶ月休むと体重そんなに変わらなくても体がなんかもっさりする。
一枚脂肪を着た感じ。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 13:00:07.76 ID:pDUOrrvm]
- >>724さんは、ジリアンとボディボールのどちらが効果ありました？
今、ジリアン1ヶ月なのですが、痩せるどころか体重は増え、太股がぶっとくなってしまい…。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 00:53:56.58 ID:M4ISp/Bq]
- ストレッチにハマリすぎて毎日これしかしてない。
あのテンポと音楽のせいもあるかもだけど
終盤の方にある仰向けになってやるポーズあたりなんて気持ちよすぎてウトウトしながらやってる。
終わった後は本当に全身セルフマッサージしたみたいでやみつき。
おかげでフィギュアロは最近ご無沙汰…
私は元々ヨガやってて身体は柔らかいから無理なく出来てるけど
硬い人はどうしても同じポーズをとろうとして無理がかかりすぎるのかも。
あくまでストレッチなので、イタ気持ちいいところでストップするのが大事だと思う。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 02:57:47.20 ID:DO/r6l6m]
- プレミアムでも効果はありますでしょうか？
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 09:55:23.84 ID:BjegnEUo]
- >>742
>>24
>>447
>>448
>>536
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 18:32:50.03 ID:pcys0SC2]
- プレミアムもずっとループで嫌になるね。
>>742は現行スレも読めないおばかさん。
次スレは絶対テンプレ作ったほうがいいかもね。
それでも>>742みたいな奴は出てくるんだろうけどさ
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 19:32:53.60 ID:PVp+r3Xo]
- 厳しいようだけど、
>>742のような質問に懇切丁寧に答えるのもいけないと思うよ、
明らかに過去ログも読めない(読まない)人には親切も仇になる。
ああいう大雑把な質問に対する回答なら幾らでも調べる方法はあるんだし、
具体的に疑問が出たなら、ここの人は喜んで親切に教えてあげてるじゃない？
テンプレ作ってもそういう輩が消えることはないよね。
もし本の販促の為にやってるんだとしたら
そこまでは預かり知らないけど。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 20:50:04.03 ID:mLPqdeJh]
- 741読んでストレッチやってみたいなあー
ダンス初めてやってみたけどつまらなすぎて途中で再生停止してしまった…
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 20:59:47.15 ID:Lu2MCxGF]
- 私の部屋にはクーラーがありません
暑い今日この頃、ダンブで死にそうになります
ダンブウォーミングアップ後の1の動きで早くもダンベル持ったままうしろにブッ倒れそうになる
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 21:36:17.58 ID:WgyLc38y]
- クーラーなんて要らないよ～。
マットひいて汗ポタポタ垂らしながらやるのがいい。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 07:41:24.21 ID:EOpcPZ8W]
- 暑くて運動する気が減ってきたから
ストレッチングでもしようかな。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 09:33:36.50 ID:A9N+rqPH]
- >>747
エアコン買わないのなんで？
倒れて運ばれるよりマシでしょ。
あ、釣りか。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 14:55:35.88 ID:1LDDMUeG]
- 扇風機は必須（クラクラ軽減するし、風にあたりながらは気持ち良いよ）
二の腕が気になり久しぶりにダンスやったら、前半の腕はプルプルしながらキツくて涙眼の軽く拷問だった（力入れすぎかなw）おかげさまで今日は良い感じの筋肉痛。地味にすごく効くからダンス好きだ。二の腕引き締ま～れ
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 15:39:24.59 ID:ziat4oBy]
- エアコンつけるの我慢して室内で熱中症になった私が通りますよ。
暑いところで有名なところだから余計にだけど。
みんな気を付けてエクササイズしてね。
熱中症になると、回復後もだるくてエクササイズできなかった。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 20:49:05.27 ID:uVemiQtP]
- 暑くてエクササイズできないのに、
フィギュアロのおかげで運動しないと調子が悪くなるようになってて、
今は短時間で済むスロトレをしてる。
だけど、フィギュアロの30分という時間の絶妙さや、
スロトレとは違うウエストくびれ効果をかえって感じるよ。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 02:16:59.04 ID:meIn+OPt]
- >>752
お大事に！節電しすぎちゃったのね
熱くて、サボってたけど、今日から開始するわ
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 12:41:18.24 ID:Lz4/1feo]
- 一年やってみて、一番有効なエクササイズは、ダンプだと思った。
筋トレ経験がなくても全身まんべんなく無理なく楽しく鍛えられる。二の腕も確実に細くなる。
胸の前でダンベル持ちあげる動きは、カーヴィ―ダンス部分痩せの美乳エクササイズにも似てた。
腹筋強化なら、４のマットより他に効くものがあるかなと。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 14:18:01.70 ID:wnaO/01D]
- >>755
私も一番ダンプが効くような気がする
今は実家に帰ってきていてダンベル持って帰って来れなかったからフィギュアロの四枚組の有酸素とダンスの二本を交互にやっているけど筋肉痛にならなくなっちゃった
鏡無いから力がちゃんと入ってないのかも…？
筋肉痛無くなったら枚数増やすか前スレでもあったように手足に重りでも付けてやらなくちゃダメなのかなぁ
子供いるとフィギアロの前屈みになって腕を振りながら膝を上げる運動のとき打つかってしまう
マットは腹筋の時お腹に乗られてうぐぐってなるし、やっぱりダンベルが一番好きだな
っていってもダンベルぶつかったらそれが一番危ないけど
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 18:00:21.68 ID:Ru22udUA]
- 今月は2kg体重が減ったので期待してサイズも測ってみたら
胸以外ほとんど数値は減っていなかったww
悲しいかなトップが4cmも減っていた！！
……でもまぁ、アンダーも4cm減ったので
背中の贅肉が減ったのだと信じることにしよう。
お腹の上部はうっすらと筋肉がわかるようになってきたので
ウエストは絶対減っているだろうと思ったら
なんと1cm増えていたwww
……前回の数字が測り間違いだろうか？
おかしい。見た目はかなり引き締まってきたと思うのに。
数字より見た目重視とはいえ、
思わぬサイズ変化だったので、凹んでないといえば嘘になるが
これ以上胸だけ減ることは考えにくい…というか、
減るものはもうあまり残っていないので考えたくない。
次は脚やお腹まわりが減るんだと、自分に今言い聞かせている。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 18:31:38.04 ID:4TqsYg/w]
- 苦悩と揺れ動く心、よくよく分かりますｗ
計る場所がズレたり、ほんの少しメジャーが斜めになるだけでも軽く数cmの誤差が出るので
気にしない気にしない。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 10:17:30.77 ID:6x5LL7AI]
- そうそう。細かい数字なんか気にしてたら綺麗になれないよ。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 13:22:38.02 ID:DpPhWoNJ]
- 私も757さんと同じようなものだよ。
胸が86㎝が82㎝にへり、他のサイズは変わらず…
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 13:55:17.18 ID:8lA84803]
- 付属のダンベルが軽くなってきたら、次何キロ使ってる?
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 14:42:25.46 ID:dBNogge5]
- 1㌔の。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 18:23:09.46 ID:bvqAlZvW]
- 手首足首に巻く重り500g追加中
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 22:44:00.67 ID:XQHCCRWt]
- >>757です。
レスくれた皆様、ありがとうございました。
そうですよね、細かい数値よりももっと気にすべきものがありますよね！
おかげさまですっと気が楽になりました。
胸辺りの筋肉を鍛える運動も足しつつ、鏡重視で頑張り続ける所存です。
せっかくの痩せ期を凹んで過ごすわけにはいかないので
今からダンブやって寝ます！！
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 00:25:28.17 ID:rpkRwtOd]
- >>764
お、えらいなぁ
がんばれー
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 00:51:04.88 ID:+QSCEiRP]
- ストレッチDVD、思い切って買ったばかりなのに、
息子にクリップで傷つけられて再生不可能になったorz
たかが3000円だし、DVDだけの販売はしてくれないよね…？
もう一回新しいの買うしかないのかーorz
ちゃんと管理してない自分が悪いけど、かなり鬱入ってる。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 02:45:15.25 ID:rpkRwtOd]
- それはもう完全に>>766さんが悪いからアウトでしょ。
初期不良とかならまだしも。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 14:39:53.54 ID:Bv77l3QT]
- >>766
こんなこといちいち報告しなくても
自分が悪いのに
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 16:26:31.82 ID:Voeqttha]
- そん
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 16:33:24.88 ID:Voeqttha]
- 途中送信ｽﾏｿ
そんなにわーわー責め立てることでもないしw
見れなくなったＤＶＤは歯磨き粉つけて布でこすると傷が浅くなる。
極めつけに冷凍庫に一晩入れてみて。
これで見れる場合があるよ。
ただし自己責任で。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 17:02:02.83 ID:iGTCE+Ol]
- すんごい荒治療ｗ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 18:53:33.36 ID:Bv77l3QT]
- わーわー責め立ててないでしょw
歯磨き粉つけるんだったら、ディスククリーニングのがいいとだけは言っておく
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 00:27:50.81 ID:IKm/evJK]
- 今日はダンスやろうとしたけどふと思い立ってこないだ密林から届いた
ここでは不評のカーヴィーをはじめてやってみた。
通しで約50分。上半身がすごいほぐれて気持ちよかったけど
下半身の動きはついていくのいっぱいいっぱいだった。
終わってから大して汗かかなかったのが物足りなくてプレミアムやった
カーヴォーはスタジオ
フィギュアロビクスはジム
って感想。以上
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 00:30:39.09 ID:lGAmC6ql]
- ふと思い立ってダンベル持ちながらダンスやってみたら肩と腕があぼんしたｗｗ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 11:21:28.23 ID:dfAMgzil]
- >>773
カーヴォーに吹いたｗ
私はカーヴィーで足の裏がつったよ…
リズム感皆無の自分にはフィギュアロの方があってる。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 11:36:13.33 ID:OUVz2hsE]
- ストレッチング買って早速やってみました。
カメラアングルがグルグル回ってやりづらかった。
お蔵行き。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/02(火) 14:07:58.12 ID:wy6KUzPB]
- >>664サン
亀すぎだけど、私も足がものすごく浮腫みやすいので
モムした後は、寝ながら履けるメディキュットを履いて寝ています。
筋肉痛も浮腫みもかなりマシになりますよ。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 00:46:51.69 ID:aGunBwWy]
- 二月からプレミアム始めて５キロくらい減ったけど、ここ二ヶ月ほど体重があまり変わらないので次のステップに行こうと思うんだけど、次はフィギアロビクスがいいのかな？
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 03:37:50.83 ID:8K9M1p3P]
- >>778
すごいー！
フィギュアロで変化ないあたし涙目ｗ
食事はどう変えました？
ダヨンさんと関係ないけど、イネスシークレットなるDVDが違う意味で気になった。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 08:47:33.69 ID:aGunBwWy]
- >>779
六時半くらいまでに夕飯（納豆とみそ汁とご飯となんか野菜）を食べることと、お菓子は少量（クッキー一枚とか）にしたことと、あとはやれるときにウォーキングくらいかな。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 10:13:20.84 ID:8eY9tn/f]
- 筋肉が増えれば基礎代謝も上がるし、脂肪が燃えやすくなるけど、そうなるまでに結構な時間を要するよね。
体脂肪を燃焼させるには、適正の心拍数を保ちつつ、有酸素運動も必要だと思う。
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 11:03:48.40 ID:3w23Ix3M]
- >>778
身長、体重、体脂肪とか教えてー！
1月からフィギュアロ1日1枚＋エアロバイク1時間でやっと3キロ減。
ここ1カ月体重が動かない＆徐々に増えていく（涙目）
停滞期か？夏太りか？
運動をキツクするか、食事制限をキツクするか…悩み中。
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 11:17:56.08 ID:8eY9tn/f]
- キツい運動は、疲労物質が出て、痩せるどころか筋肉を分解するよ。
エアロバイクは心拍数確認して漕いでる？
元々痩せているか、食事内容が怪しい気がする。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 12:20:06.33 ID:aGunBwWy]
- >>782
162㎝59kg29%→54kg19%になった。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 16:45:00.90 ID:3BVGj2MG]
- プレミアムだけで！？
すご過ぎる
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 17:05:58.72 ID:aGunBwWy]
- >>785
このスレで手始めにプレミアムがいいって教えて貰ってちょっとサボったりしつつウォーキングと一緒にやってた。
最近ウォーキングがなかなか行けない状況になってきたし、フィギアロにして見ようかと思うんだけど、ウォーキング無しでも減量できるかな？
出来たら５０切りたい。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 17:08:30.16 ID:wPr/GZwh]
- >>784
54kg19%ってすごいな。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 19:39:15.62 ID:8K9M1p3P]
- >>780
夕食の時間も早いし、ハイカロリーでもないし、ウォーキングまで！
実に健康的だね。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 19:51:22.72 ID:eGSQphb8]
- プレミアム｢だけ｣じゃやっぱ無理だよね。
当たり前だけど。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 22:05:44.76 ID:4GRcFiMX]
- 50㌔わると、体脂肪すごく減ることになるから筋肉も少し減らすくらいにしないと胸が小さくなる危険があると思う
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 00:13:33.07 ID:mBGSrIiO]
- ふと思ったけど、ダヨンさんって体脂肪は20％だっけ？
多めと思ってたけどあれ大半は胸の脂肪だよね。
胸があんななかったら数値まだまだ少なくなるよね。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 09:53:51.74 ID:CYLun99r]
- いやー、ダヨンさん、胸に関してはチョイ怪しいからな～。
あれは脂肪でも、まして筋肉で出来た胸でもなさそう。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 10:42:15.62 ID:a3b9ro3v]
- プレミアムの乳は作り物っぽくみえるけどフィギュアロDVDでは本物っぽくみえる
ただし中身がなんであろうと体組成計では体脂肪として計測されそう
ちなみにいま体脂肪20～21％だけどお腹の肉がまだまだすごい
夏なので超ショーパンでやってるんだけどお腹だけポッコリ・・・
ダンスの衣装のブルマほしいなぁｗ
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 13:16:42.20 ID:WEkFkYc/]
- フィギュアロからプレミアムまで何年経ってるんだろ？
それなりに重力に逆らえない部分も出つつ、
でも臈闌けて年相応の色気と落ち着きがあって
プレミアムのダヨンさんが一番好きだ～
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 20:51:54.64 ID:MsGYPS3F]
- ムチムチぷりぷりだけど、デブではない。ウエストと脚は細い、っていうカラダを作りたいんだけど、どうしたらいいかな。
腕もそんな筋肉質に引き締まりすぎなくていい。
ダンプはカラダのラインを綺麗にしてくれるけど、脚はやっぱロビとマットかな。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 10:27:38.14 ID:cuJf4PfV]
- 一番最初のモムチャンダイエット見たけど（今は絶版のやつ）
結構筋肉モリモリだね。胸も表紙は小さく見えたが中の写真は今と変わらず大きかった。
私は適度に脂肪がついた女性らしい今のダヨンさんが好きだな。
昔の身体は正直ゴツイと思う。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 15:12:06.65 ID:cNnTu7Cf]
- >795
自己解決してるよwww
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 17:20:52.65 ID:b8n7Zcv6]
- 韓流なのにフジに取り上げてもらえないね
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 17:50:09.68 ID:rpY+C2zL]
- ベストハウス１２３ってフジだよね？
１～２年前にさんざ取り上げられてたはず。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 19:57:15.84 ID:X2gfs08y]
- >>798
自分は6月のビューコロ特別編（芸能人がダイエットに挑戦）で
柴田理恵が取り入れてたのを見て初めて知った。
>>316-あたりで話題にもなってるが、ダヨンさん本人も出てた。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 00:37:50.53 ID:7ksKhbue]
- ちょろちょろとダイエットの特番あたりに出てはいるよね。
しかしあれだけ本人が50kg前後と公表してるのに何かの番組で現在42kgって紹介されてて偽装かよ！って思った。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 01:42:25.67 ID:9F0aJ4/F]
- >>801
プレミアムの本にも書いてあったけど、筋肉ある人って意外と体重あるので実際の体重知るとガッカリされるからじゃないかな。＞サバ読み
特に痩せ思考の強い日本だと余程高身長じゃない限り50キロなんて細い！見習いたい！とは思われないんじゃない？
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 09:13:51.80 ID:lcM4E7X1]
- そうなのかな？
私だったら逆に、50kgなのに、こんなに細く見えるのね！私もやりたい！って思うけどな。
人それぞれなんだね。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 11:43:02.80 ID:cUwbJ3ex]
- カーヴィーの樫木先生も１５６センチでも４８、９キロくらいはあるらしいね。
日本人は、幻想体重にとらわれてるのかも。
１７０センチで４８キロとかモデルの公表体重は疑っちゃう。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 12:50:41.78 ID:X1wwObPq]
- 170cmでで48kgなんて、事実だったとしてもガリガリだよ。
そんな体型全く憧れないわ…。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 15:09:25.18 ID:U8rNK36c]
- マスコミなんて嘘ばかりだからね。数値なんかは特に。
お手本にする人の見た目がきれいで理想的ならいいんじゃない？
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 15:13:34.65 ID:6G8RbvQJ]
- ダヨンさんも樫木先生もそんなにあるんだよね。
157cmで現在52kg、体脂肪率25％だけど、
あのスタイルになるには、すごく単純に考えて
あと5kgくらい脂肪を落として1kgくらい筋肉を
つければいいという計算になるのかな。
……鏡を見る限りでは、もっと痩せねば
あんな素敵な身体にはなれないのではと思うw
半年でやっと5kg落ちたのであと半年頑張るぞ～！
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 11:22:13.11 ID:A2+O8UcB]
- ダヨンさんの真似で常におやつを持ち歩くようになってほぼ一年
アーモンドとカシューナッツがお気に入り
家にいるときのおやつで最近はまってるのは大きめマグにバンホーテンココアとパルスイートと冷たい低脂肪乳入れて、スプーンで混ぜながら飲む。
甘くて冷たくてｳﾏｰ
みなさんのお気に入りおやつあったら教えてください。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 11:44:38.16 ID:ulBKz00+]
- >>807
抹茶豆乳、青汁豆乳が好きです。
あとビーフジャーキーをしつこいほど噛みながら食べる。今川焼などもお腹持ちがいいので、半分ほど。
でもポテチも生理前とかには食べるよ。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 15:10:38.18 ID:taht74V6]
- 私はするめ。とはいっても10円とかで売ってる駄菓子的なやつね。
小腹すいたらしゃぶってるけど食べると止まらなくて箱買いしてもすぐなくなる。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 22:33:35.16 ID:A2+O8UcB]
- ありがとうございました。
ダイエットにおやつは欠かせませんね!
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 07:38:44.90 ID:v5K7YNZB]
- チーズちくわもオススメ
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 09:59:47.49 ID:qRMcleYr]
- 青汁ミルク、アーモンドカルが定番化してる。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 12:10:51.31 ID:tgbQ1GEK]
- プレミアムで慣らしてからフィギアロ買って下半身が気になるのでマットやったけどすごいしんどい。
ウォーミングアップで足開いて座ってる時点で股関節が痛かった。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 15:59:45.97 ID:AL9bGC5c]
- フィギュアロビクス４枚組＋ダンベルセットを買われた方に質問です
ＤＶＤは一枚一枚フィルムに包まれていましたか？
(店に並んでるＣＤやＤＶＤは薄いフィルムに包まれてケースが開かないようになってますよね)
それともケースに入ってくるだけですか？
返品されたものじゃないかと不安なもので
レスお願いします
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 18:49:48.36 ID:AL9bGC5c]
- >>815
自己解決しました(・∀・)
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/08(月) 21:37:29.50 ID:gvTqch+8]
- フィギュアロDVD購入。
子供が寝た後の夜10時以降にやってます。
二週間で体重はマイナス2キロ。
一日に200～400g減ったり増えたりしながら。
見た目には4キロくらい痩せたように見えるのに不思議。
ロビとダンプ、ロビとマット、ダンプとマットという組み合わせをローテーションでやって、
しんどい日はダンスだけとか、休んだりもしてます。
組み合わせのオススメありますか？
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/08(月) 22:19:57.25 ID:zTcD0kTn]
- >>817
有酸素はおすすめ
引き締まるよ。体重は落ちないけど見た目が引き締まります。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 08:52:44.85 ID:gSVoTvG9]
- >>818
有酸素は体重落ちて、筋トレは体重落ちないけど体引き締まるのでは！？
組み合わせとしては有酸素前に筋トレするほうがいいから
マット→有酸素（ロビ）
ダンプ→有酸素（ロビ）
ダンスはどう組み合わせればいいのかワカラン
ダンスを筋トレとするか有酸素とするかによる
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 10:46:17.75 ID:olCIM9F6]
- 下半身強化（マット）＆上半身強化（ダンス）でいいんじゃね？
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 22:17:32.47 ID:+RF+8Wm+]
- 一緒にカウントした方が効果あるのかな？
きつくなってくると息止めてしてしまう・・・
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 06:00:13.55 ID:lxS33HO/]
- カウントはしてないけど、息は止めないように気をつけています。
心拍数が上がりすぎるから、呼吸はしっかりするのがいいと思う。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 15:27:15.36 ID:T1oK6nti]
- カウントすると呼吸がつかみやすい＆楽。
カウントすること自体より、呼吸が大事。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 16:26:34.50 ID:lxS33HO/]
- >>823
ダヨンさんと、他の人達が交互にカウントしてるところはどっちに合わせるのがいいでしょうか？
｢ワン(ワン)、ツー(ツー)｣というところなんですが。分かりにくくてすみません。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 19:13:39.97 ID:/HjR1siz]
- >>824
ダヨンさん腹筋の時体を起こす時息を吸って降ろす時吐いてって言ってるでしょ？
それといっしょで力を入れる時に吸って抜く時に吐いたらいいよ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 21:06:14.77 ID:/gyCK6su]
- 本の中に重力に逆らうときに息を吐くって書いてある
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 00:06:44.28 ID:wHlJ06jT]
- 825間違い、腹筋は、上げる時に吐き出して、下ろす時に吸い込む。
カウント上げる時に言うのは、息を吐く為です
- 828 名前：825 mailto:sage [2011/08/11(木) 00:37:17.29 ID:6joP03HA]
- きゃーごめんなさい！
反対ですね…
混乱させてしまい申し訳ありません。
正しいご指摘くださいましてありがとうございます。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 01:36:50.72 ID:S3NoNWaT]
- 今日は息を止めずに呼吸を意識してしました
今まで肩甲骨や背中がすごく痛かったのがマシになりました！
変な所に力が入ってたんだなぁ
呼吸すると重心が定まらなくて酔っ払いなみにヨタヨタするけど…難しいですね
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 14:10:09.30 ID:NCbIMR3C]
- 春のイベント行ったけど、皆すごいカウント大声出してて楽しかったよ～機会があったら参加してみ
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 18:30:23.61 ID:UY6Dk4Uf]
- >>830
確かに、自宅DVDででも一緒にカウントの声出してたら
後ろの皆さん達と一体感が出て楽しそう。
ロビのラストらへんで、
これ乗り越えたら終わりだ頑張れ～な表情＋声張り上げ気味
なの見ただけでも親近感。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 19:05:42.57 ID:yPV7jXeB]
- 私は最初は意気揚々と声出ししてるけど、後半は呼吸するので精一杯w
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 11:12:58.94 ID:g/ITD8Ww]
- 私も声出したいけど隣の家とくっついていて
おまけにそのうちの人はクーラーしないから窓開けっぱなしなので
声出したらまる聞こえだから無理
ダヨンさんの声は絶対聞こえていると思う
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 13:34:10.66 ID:BLSj9S5o]
- ダヨンさんのスタイルもだけど、あの肌も凄く羨ましい。
やり始めて肌もキレイになったって人いますか？
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 14:08:28.38 ID:ZSadqMAl]
- 顔じゃないけど、ボディに化粧水とかつけなくても水をはじく様になった。
@40歳ｗ
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 14:38:01.66 ID:ZARPqxcE]
- 汗をかくから肌もきれいになるよね
吹き出物っていうか、肌のブツブツ感がなくなったよ
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 15:06:57.77 ID:UCWuPduI]
- 二の腕のプツプツがキレイに治りました。フィギュアロ始めて、食事も意識できているからかもしれませんが。
毎日２枚やってますが、明日から４日間旅行でできないので今日は３枚！クタクタだけど気持ちいい。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 16:40:21.40 ID:BLSj9S5o]
- みなさん肌にも効果出てるんですね。
汗で老廃物も出るから一石二鳥か…
乾燥肌もマシになるかな。
頑張ろう。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 17:22:40.58 ID:wv9mUgN7]
- body＋についてたDVD、エアコン止めて久しぶりにやったら汗がえらいことになったｗ一歳娘も一緒にピョコピョコ踊ってて楽しかったー。
やっぱり運動して汗かくのって気持ちいいね。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 01:18:53.58 ID:rSp5Vhu/]
- 1日に2～3枚するなんて凄すぎ
自分は1枚もやりきれないしマットなんてそもそも無理な体勢ばかりでほとんど出来ない
155cm47kg、筋肉ない身体固い辛い
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 02:12:47.76 ID:Ppy57Y2Z]
- 4枚組を始めてちょうど1ヶ月。
といっても、ロビとダンブがメイン。
マットはなんとなく敬遠してる。（まだ1度もしてない）
ダンスは最初の頃はよくやってたけど、面白みを感じなくなってスルー気味。
ここまで週4～5日、1～2枚／日
食事量も減らしたが、体重はほとんど変化なし。
だけどパツパツだったパンツ（ズボン）のウエストが、若干緩んできた。
その緩みだけでも俄然餅上がるのに、
夏バテなのか、体がしんどくて動けない…。
この5日間お休みしているのがなんだか罪悪感…。
1枚でもいい、とにかく続けるんだ！と意気込んでいたのに。
ちなみに1ヶ月前はBMI32でした。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 02:27:25.89 ID:/wB085JD]
- >>841
私も最近暑さのせいか体がしんどくて思うように体が動かないよ～。
やりたい気持ちはあるけど前のように張り切ってできないんだよなぁ・・・。
こんな事いってたらリバウンドしそうだわ。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 02:29:56.67 ID:c5K72t+y]
- >>841
IDがJDだｗガンバレ！
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 02:34:47.55 ID:Ppy57Y2Z]
- >>842
ﾚｽ、ﾄﾝ！
＞やりたい気持ちはあるけど前のように張り切ってできないんだよなぁ・・・。
まさにそれ。
くっそー、猛暑め。
みんな頑張ろう！
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 09:58:24.24 ID:cisdwk5A]
- >>841
フィギュアロやってたら始めは体重増えるのが普通なんだから、
変わらないのは食事制限が効いてるってことだと思う。
私は一年前の夏、今より体重が3キロ軽かったけど、今の方がデブだよｗ
去年穿いてたパンツがピチピチだし、周りからも太ったって言われる。
運動サボってたからこうなった。モムチャンは10日前から始めました。
体重気にせずぼちぼちやっていこう。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 13:26:30.34 ID:LWL9divL]
- 涼しい部屋でやっても動くとふらふらしてつらすぎるから
わたしは思いきって夏の暑い期間はやらないことにしたよ
そのかわりテレビ見ているときとかに軽くストレッチぐらいはしている
長期間していただけあって休んでもそんなに変化はないみたい
あー今日もできなかった…という気持ちからは解放された。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 15:48:35.99 ID:fqHDMf3L]
- お風呂前なら汗だく上等だよ。
毎日のフィギュアロ交替に飽きてきて、久しぶりにターボやったら背中中心に全身筋肉痛…。
今日はフィギュアロマットにしておこう。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 16:32:04.65 ID:HkJyAZiT]
- 私は運動あまり好きじゃないので、年中1日1枚、3回に分けてやってます。
通してやると思うと辛過ぎて結局やらないので。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 19:19:16.36 ID:gIG6g21H]
- >>841
そんなあなたに つﾌﾟﾚﾐｱﾑ
短時間で全身運動できるから敷居低いよ
やる気ない時はﾌﾟﾚﾐｱﾑやってる
もう持ってたらごめん
私はそれすらやる気にならない時は半身浴しながらマッサージしてる
ﾀﾞﾖﾝさんの本にもあるけど、
【ﾀﾞｲｴｯﾄは定期的なイベントではなくﾗｲﾌﾜｰｸ
適度なゆるさを許容しながら楽しく続けましょう！】
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 00:47:52.26 ID:bB26H9Xs]
- 去年の12月から４枚組始めました。なるべく１日１枚やるようにしていますがなかなか腹部に効果が見られません。
身長149センチ、体重48キロ、腹部が異常なほど出ています。外では常にお腹を引っ込めています。それほどやばいです。
食生活ですが、３食食べて、食事の一口目は必ず野菜です。快便です。
また、昔からずっとお腹は出ています。
- 851 名前：841 mailto:sage [2011/08/14(日) 01:17:14.22 ID:lghfvFs6]
- このｽﾚ読んで、
いきなりガクンと体重が落ちていく訳でもない事はわかっていたけど、
焦ってたのかな。
しかし気持ちとは裏腹に猛暑には勝てず…。
過去、楽しく続けられた・自分に合っていた（体重が落ちやすい）
いくつかの方法を思い出し、
しかし現在は諸事情でそれらを実践できず、
代わりに何かないかと探していた矢先に出会ったのがフィギュアロでした。
これからも長い付き合いになると思うので、
あまり自分を追い込まず、ボチボチやっていこうと思います。
調子いい時は3枚／日だったので、逆に涼しくなるのが楽しみでもあります。
・暑い夏の時期は無理にやらない
・1枚通しでなくてもいい
・プレミアム導入
＞適度なゆるさを許容しながら楽しく続けましょう！
いただきました。
>>845-849
ありがとう！
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 01:39:41.33 ID:uEj5KsIk]
- >>850
お腹ならコアやったらいいと思うよ。
半年以上やれば効果出る。
お腹はまぁ満足して一年前にフィギュアロに変えたけど、あたしはお腹以外がなかなかどうしてorz
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/14(日) 07:42:05.30 ID:5B61jY+t]
- >>851さん、どういたしましてです。
848ﾖﾘ
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 09:06:08.46 ID:bB26H9Xs]
- >>852
ありがとうございます。
コアですか！調べてやってみます！
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 03:17:16.11 ID:tx12bKO3]
- プレミアムはストレッチまではいってて時間も短いから始めやすくて、ついプレミアムばかりやってしまう。
じぶんで編集できるなら、もっとちがうエクササイズ入れたいけど、
こればかりやってると本当のフィギュアロビはすごくキツイなぁとおもう。
筋力がないせいで、どうしても爪先タッチしてらからだ起こす、がクラクラする。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 14:38:36.93 ID:9RtvkcMM]
- 爪先タッチはいきなり来るイメージ。
その前に上半身グルグルとかだったら入りやすいのにね。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 21:35:27.05 ID:CdN6qbE9]
- 質問です。
体力や筋力がかなりないので、ハードそうなフィギュアロは続きそうにないので本から入ろうと思っているのですが
「モムチャンダイエット」と「モムチャンダイエットプレミアム」だとどちらの方が効果的でしょうか？
- 858 名前：768 mailto:sage [2011/08/15(月) 23:11:57.76 ID:xq6J7yO5]
- モムチャンはキツイし大変だよ。
その二つならプレミアムだけど、効果を考えるんであれば、
やっぱりフィギュアロがオススメだけどな～
フィギュアロは4枚セットだからダンスとか、
比較的やりやすいものからチャレンジしてみては？
本当に運動オンチの私でも出来るようになったから大丈夫だと思うよ
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 23:17:01.22 ID:CdN6qbE9]
- レスありがとうございます。
コアリズムはしてたことありますが、数週間でいつのまにかしなくなりました…
毎日出来なくてもやれる時にやる、くらいのゆるめのペースで少しずつ慣らしていこうかと思ってます。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 00:00:33.95 ID:z6DE69Ka]
- コアよりフィギュアロ４枚組の方が楽だよー。
ロビは最初ゼーゼーするかもしれないけど、ダンスあたりから始めれば大丈夫。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 15:30:17.42 ID:FF2f2JXL]
- 楽することしか考えないから結局で無難だよブタ
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 13:47:43.02 ID:MnfL9MRm]
- フィギュアロをサボって早半年。
さっき、日付が一年前の自分の身体のサイズを記録したメモを見つけた。
当時はフィギュアロをしばらく続けているわりには変化がないなーなんて思っていた。
やめた現在は体重が当時よりなぜか３キロも軽くなったし
今はどれくらい細くなってるのか調子こいてメジャーで計ってみたら…
ななな？太ももやヒップ、全体のサイズが２センチぐらいづつ増えてる！
ただ筋肉が衰えただけ？
ほんと体重なんてただの数値。今日からまた頑張ります。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 13:56:12.44 ID:/ob8OK8i]
- 私は約1か月サボり中。
体重４９から４７になりサイズも変わらないかちょっと少なくなった。
筋肉がなくなったんだなと思っている。
それと暑くて食べる量も少しは減っている。
アイスを食べるのを我慢していたら
昨日とうとう昼1個、夜1個と1日で濃厚なやつを計2個も食べてしまった。
皆はアイスとか食べているのかな？
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 15:20:51.66 ID:QRyN2YBk]
- アイス食べる時もあるけど、出来るだけ氷菓的なものを選んでる。
ガリガリ君とかｗ
さっくりした食感のミルクバーとか。
でもほんとはハーゲンダッツを食べたい…
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 19:59:16.67 ID:s5uvkYkU]
- 4枚組を1日1枚を3か月。
162cm/54.8→52.6になった。一番軽いときは51.8くらいだけどそのときは精神的に参ってて食欲なかっただけ…
食生活は開始前とほぼ変わらずで控えめながらもお菓子も食べるし酒も飲んでる。
でも一年前の今頃は49キロ代だったからまだまだ頑張る！
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 22:31:50.67 ID:D7JR8+Zu]
- ＤＶＤダンベルつき４枚組とプレミアム買って
はまってます
ダヨンさんって１６２センチ５０キロ
多いときで５２少ないときで４８なんですよね？
自分１６９センチなんですが
だいたいダヨンさんと同じくらいっていうのは
この身長だと何キロくらいになるんでしょうか？
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 23:22:06.77 ID:X/UENAgg]
- >>866
162cmで50kgだとBMIが約19.05だから、
あなたの身長で換算すると54.4kgってことになる。
大切なのは体脂肪率と筋肉量なんだろうけどね。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 23:23:12.62 ID:X/UENAgg]
- 連投スマン。
ここ1週間毎日ﾛﾋﾞやってるけど、最近やるのが辛くなってきた…
筋肉はついてるはずなのにｳｫｰﾑｱｯﾌﾟでもう辛いってどういうこと。
一応続いているけど、ｷﾞﾌﾞｱｯﾌﾟしてしまいそうで怖い。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 00:09:27.11 ID:D+HWPfvf]
- >>868
疲労がたまってるのでは？
疲労した状態でやってもあまり効果が上がらないし思いきって1日2日休養してみた方がいいかも。
筋肉は休んでる時に育つと聞いたよ。
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 01:56:45.17 ID:zl/wE88y]
- >>867
ありがとう！
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 08:46:21.41 ID:/192FN+P]
- 最近かそってますね。ダヨンさんのあたらしい本がでないかなぁとおもってます。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 09:56:39.92 ID:uJxUzeh7]
- 下半身の肥満が（特にヒップと太もも）気になるんだけど、
時間があまりとれないのでマットの下半身のエクサのみやろうと思うんですが大丈夫ですか？
それとも一枚すべてつなげないと効果が薄いですか？
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 10:22:18.07 ID:/192FN+P]
- >>872
そんなことないと思うよ。部位ごとのエクササイズを紹介してる位だし。やらないよりいいよ。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 00:07:30.58 ID:2gDOxssD]
- 主食はモムチャンだけど、おやつがわりにカーヴィーはじめた。
カーヴィースレのぞいたら胸がなくなったってカキコの多さにおののいた(´・ω・|||)
人それぞれだけどとりあえず浮気はしまいと思った
もともと胸が大きいなら少しくらいミニマムにコンパクトになってもありだけど
もともとない胸がこれ以上なくなったら困る
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 00:46:45.01 ID:rCf4uQxu]
- 天使の羽根～
ワイパーワイパー～
ってやつか。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 11:17:22.32 ID:C2cmKlBQ]
- 韓流（絶版）とモムチャン（講談社版）を読んだんだけど、
有酸素運動って、講談社版でやってる？
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 12:14:07.09 ID:x9/tqEZL]
- はじめまして！
プレミアムが届いたので、早速やってみました。
側で見てる三歳児は、最初こそ一緒にDVDの真似してくれたものの、そのうち私を見て笑うように…。
しかもキャッキャする感じじゃなくて、ケタケタ笑い（－＿－；）
そんなにママの動きが変か？
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 12:50:46.36 ID:yks1v7Lh]
- 今日は涼しいから久々にやってみよう
でも休んでいたほうがサイズが減って洋服に余裕ができてきれいに着れた。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/21(日) 14:24:07.94 ID:7+rG/H80]
- 私も涼しいから昨日久々にダンブやったら、背中とかいろんなところが筋肉痛になったｗ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 04:41:54.20 ID:yq/ApKUf]
- >>877
すごい変
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 06:00:22.10 ID:9JnCsEVP]
- ４枚組をはじめて１ヶ月ちょっと。（１６０／４９からスタート）
体重は１キロ減あたりをうろちょろしてて誤差の範囲？って感じだったから
サイズを測ってみたらウエストー３センチでほかの部位も１～２センチサイズダウンしてた。
はじめる前に水着で写真とっといたんだけど、まだ見た目ではそれほど変化無い。
続けてプチダヨンくらいになったらこのスレにさらしにくる予定。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 08:46:17.56 ID:C/87ZoV2]
- 今年の1月からフィギュアロはじめて約8カ月。
161㎝ 58㎏越えからやっとのことで54キロ台に突入した！！
超えられないと思ってた55キロの壁がやっとのことで超えられた・・・泣
最初の3カ月は体重がビクとも動かなかったから挫折しかけたけど
続けてきてよかった～
ちなみに食事制限はほとんどしてません。
少し気にしてるぐらいで1600～1800カロリーぐらい。
運動はDVD1枚＋有酸素運動40分～80分。
これからものんびりまったりがんばるぞ！
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/22(月) 17:14:48.75 ID:bRyB98R5]
- 今まで暑くて楽なカーヴィーダンスだけやっていたけど、涼しくなったから
ボディボール再開した。やっぱりカーヴィーより運動しているって感じがして
良いねー。
でも、ＡＢＳのボールの上で腹筋する運動のところいつも気持ち悪くなるんだ
よねえ。どうにかならないかな。。。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 21:00:46.38 ID:m+Vg5t2S]
- 暑さを言い訳に3週間ほどサボってたけど、今日から再開。
ダンブ→ロビやったら足がプルプルしたｗ
3週間やらないと体重は変わってないものの、身体の緩みを実感する。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 21:34:28.36 ID:NPLUq5s+]
- ABSで気持ち悪くなる人、他にもいたんだね。
私の場合は腹筋じゃなくて首にばかり力が入ってたのが原因だった。
ABSの腹筋地獄は苦手(+_+)
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 22:05:18.53 ID:hkb9zkGh]
- >>884
わかるわ～、私も！
アンダーバストに顕著にくる。ブラジャーがキツイ！！
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/23(火) 00:05:48.21 ID:+QcipPv/]
- より二の腕に効くのはダンブとダンスどっちだろう？
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 01:32:13.50 ID:2XEQzrt5]
- >>883
腹筋するとき、あごと胸（首）をくっつけないように、こぶし一つ入る空間を保つようにしてる。でも確かにボールの上でフワフワしてる感覚が苦手な人いるかも
私はガッツリ腹筋鍛えてる～(>_<)感じがフィギュアロ、ボディボの中で一番好きな動きだよ その後ノビ～はパンダ気分になるw
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 10:54:09.69 ID:fQwQOHM7]
- 巨漢というわけではないがボールが裂けないかいつも心配だ
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/23(火) 13:40:09.93 ID:kVD4rNvZ]
- 883です。
普段から立ちくらみとか多いし（貧血気味？）体質の問題かな～。
ボール上腹筋で頭が下がったとき気持ち悪くなっちゃう。
でもＡＢＳやり終えるとほんと「やった～！」ってかんじで達成感があって
気持ちいいよねえ。
これを毎日続けたらかなり体引き締まりそう。最近ＨＩＰ＆ＬＥＧＳばかり
だったからＡＢＳも再開しよう。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 14:18:21.85 ID:GQcXIhVD]
- >>８８７
ダンプですね。後ろにあげるのは効きます。
腕に限らず、ダンプは全身の無理のない筋トレにいいです。
４枚の中で一番好きです。
- 892 名前：887 [2011/08/23(火) 18:44:08.90 ID:+QcipPv/]
- >>891
ダンブやった翌日は確かに引き締まっている気がする。
楽しいし。
ダンス序盤の腕と肩のエクササイズが、
筋肉目覚めるような、血流の動きを感じる。
ダンスのあと付属のダンベル持ってみたら、
物足りないくらい筋肉使っている感じがする。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/23(火) 22:44:15.39 ID:T+UpEGVx]
- Wiiのソフト買うのとDVD四枚組買うの迷ってるんですがどう違いますか？
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 00:01:27.05 ID:y6+HFqxR]
- >>893
ウィ～はここででたレスによると、クソゲー(？)らしいですよね。
あんまりつかえないとか。DVDのほうがいいみたいです。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 00:41:08.42 ID:W3HNgb0h]
- >>893
Wii持ってないから比較はできないんだけど、
このスレだったか前スレだったかで
「フィギュアロの魅力はダヨンさんたちの綺麗な身体を眺めて
モチベ上げながら運動できることだからCGは見当違い」
という感じのレスがあってすごく納得した。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/24(水) 09:10:51.27 ID:hanZqNlx]
-
なるほど
Wiiのほうが安いから迷ってたけどDVD買うことにした
これからよろしくお願いします！
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 08:54:09.51 ID:SWIb04tV]
- 毎日ロビやってて少しずつだけど順調に落ちてきた。
最近精神的に落ち込んでしまうことがあってずっと食欲がなくてほぼ飲み物で過ごしてしまったら一気に2キロ落ちた…
もちろんその間は体力がなくてロビは休止。今もそんな状態だけど食欲が戻ったらやばいと思う。
前以上に太るリバウンド確実だ…
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 12:31:24.02 ID:z1vdKEqu]
- フィギュアロすると食欲出るから太る
やらないほうが普通の食欲ですむから痩せてる…
う～難しい
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 14:22:14.92 ID:1Y+YTzx2]
- 食事の前にソイプロテイン飲むと食欲セーブできるよ。
10キロ痩せたけど運動やめられなくなり、毎日筋トレするので今もプロテイン飲んでる。
あと、朝食をプロテインとフルーツだけにして、昼と夜バランスよく食べたら、わりと無理なくカロリーコントロールできるよ。
ドカ食い防止のためのおやつもポイント。
最近のお気に入りは、ゆでたまご。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 16:09:46.58 ID:bKLf7FyO]
- ソイプロテインはどこで買ってる？
通販？
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/25(木) 21:21:34.04 ID:v7l2yczV]
- >>普通にドラッグストアとかで売っているよ。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 22:42:30.80 ID:1Y+YTzx2]
- 私は、飲み始めて最初の数ヶ月くらいは
アマゾンでｻﾞﾊﾞｽのウエイトダウンというソイプロテインを買ってたんだけど、高いので、
今は540プロジェクトというサイトで買ってる。
安いんだけど、一度に10キロ買わないといけないのがちょっと困る。
運動部の息子さんのいる人と分けあったりしてる。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 23:33:37.46 ID:bKLf7FyO]
- ありがとう。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/26(金) 09:23:14.20 ID:3bItwe8g]
- age
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/26(金) 10:03:52.68 ID:foAqrICE]
- 〉898
私も同じ！普段間食しないのにエクサすると異常にお腹すいてちょこちょこ食べて結果太る。
食事量は変わらないんだけどね。
一枚やっても消費カロリーは200とかだっけ？確実におやつの摂取カロリーの方が高い。
しかもこってり系のしか食べたくならないorz
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 11:05:36.68 ID:38WYTOBC]
- 食事量は変わらないのに、ちょこちょこ食べると太るの？
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/26(金) 16:43:59.82 ID:foAqrICE]
- 〉906
イミフでごめん。
ちょこちょこ間食してしまうのに、食事量も変わらないのでカロリーオーバーって意味です。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 22:39:33.38 ID:OoA99kVs]
- ダヨンごときじゃ痩せないと実感
食事制限併用推奨
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 23:44:40.15 ID:GAa8/J3t]
- >>907
あなたの場合、運動しないでカロリー制限だけでいいんじゃない？
だってカロリーオーバーになったらせっかく頑張ってやってるのに意味ないし
>>908
そんなの当たり前だよ
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 01:03:18.57 ID:ad/8c+Cz]
- だよね。
かなりのピザなら食事制限無しでもある程度は痩せると思うけど。
ダヨンは目の保養とボディメイクの為にやってるよ。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 12:57:01.95 ID:r0SivhTc]
- 元の体重にもよるんじゃないかな？
自分は155/65のデブだったから、3ヶ月で6kg減ったよ。
食事制限はせずに、夕食の時間を20時までと決めたくらい。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 15:19:33.09 ID:+LWTdA0K]
- これだけは言っとく
ご飯一口＞ダヨン３０分
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 19:04:59.18 ID:jEumFccP]
- >>911
科学的にはカロリーコントロールなしで6kgの脂肪は落ちん。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 19:54:38.57 ID:uv2f+JRL]
- 6kg落ちたのが全て脂肪とは限らんがな、
多分無意識にカロリーセーブもしてたんじゃねすか？
まぁ後ご飯一口とだよん30分は言い過ぎだろ
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 00:43:14.60 ID:5pwaeopP]
- 運動効果を目先の消費カロリーでばっかり考えたらだめなのよ。
もっと長期で体を変えていくものだと思わなきゃ。
ある程度根気よく続けられず、減量にばかりこだわるなら何やっても効果ない。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 10:08:09.93 ID:mz4Shp9A]
- とりあえず、ダヨンさんの美しさに目がくらんで、
フィギュアロの楽しさにも助けられて がんばって続けてるうちに痩せてきて、
いつもｸﾞｯﾀﾘﾀﾞﾗﾀﾞﾗだったのに何だか元気になっちゃって、鬱っぽかったのに気持ちまで明るく楽しくなってきて…
っていうのが、私の感じた運動効果。。
もう、ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ鬱のつらい自分に戻るのがイヤでやめられなくなる。
今日はこれから走ってくるよ。
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 11:23:47.14 ID:CQ+MzFtM]
- 続けて1年過ぎています。
1年間続けても体重52ｋｇで変わらなかったけれど
ここ2ヶ月で4.5ｋｇ減ってついにダヨンさんを見てやるより
骨格の関係で目の前の鏡にうつる自分を見てやったほうが
テンションが上がる日がきました！
胸は前より痩せたので少し減りましたけど。
結果フィギュアロでは体型を整えて脂肪を落とすのは食事でした。
ここ2カ月で変えたことは、エクササイズを週5から週2から3にして
食事は全て和食で、お腹いっぱいに食べないようにしました。
1年以上したけど私の場合、運動をはりきるより
食べるものを気をつけるほうが早かった。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/28(日) 13:05:21.73 ID:s2N+anGG]
- ↑おめでとうございます☆私もフィギュアロ＆ボールを混ぜながら週5してるけど、疲れた日は週3ぐらいになってしまいます… <br> しかも最近肩に筋肉ついて首が短くなってしまいました…肩にも筋肉つくのかな…；
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/28(日) 13:20:58.44 ID:snkaqZEd]
- あ～、確かに痩せないとマズイなぁ。でもさ、みんな痩せてもリバウンドあるよね。結局、続かないし。ダメだよね。
旦那がさデブは嫌みたいで…。お誘いもなくなった。
お誘いあるうちは、マシだよね。なくなったら「女」としてマズイ。あたしオワタ。
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 18:14:48.03 ID:thvSDzXd]
- >>919も>>916>>917みたいに目覚めるときが来る。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 00:24:32.73 ID:PA4CZDSu]
- 私は反対に、食事制限やウォーキングではずっと痩せられず、エクササイズはじめて、体のラインが変わり、だんだんと体重が落ちてきて、1年過ぎた頃には１０キロ近く痩せていました。体脂肪も１０%くらい減。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 10:29:17.28 ID:FnEAxSQ7]
- >>921
食事制限なしでダヨンで１０キロも痩せたのはすごいですね。
何キロになったのですか？
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 23:02:52.87 ID:nuD/nyld]
- 今マットやったけどきついね
マットが一番きつくてロビやダンスはまぁまぁ？
ダンベルのが一番好きだな～
みつあみの女の子が口でふ～って息吐くのが可愛い
左のＱちゃん似の子はぜんぜん息はいてないのが面白い
あと男の子２人いるのにいれずみの子だけいつもアップで
後ろの子はどんな顔かもわからないんだねｗ
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/31(水) 08:10:32.22 ID:TOP7L6YW]
- 早く届け～あげ
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 12:54:48.86 ID:YT5n39g0]
- 1年もするとマットが一番楽だわ
同じくダンベルが一番好き。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 16:54:16.38 ID:cqqR01tt]
- Beauty Workout Jam
でダヨンさん来日するから眼の保養してくるよw
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 23:16:30.10 ID:Y8XAH6Rx]
- いいな目の保養
報告待ってるよ
自分はせめてもの毎日苦しい４枚通し、他ジムで４５分エアロ
トレーニング１時間半と前よりやる気だしてる自分へモチあげに
ダヨンさんとおそろのウェア買って励んでますよー
みんな～ヘジュセヨ！！！ハンテー(笑）
ちょあよ！ダヨンさん大好きだ～
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 11:02:08.36 ID:ITzmZrsd]
- >>927
毎日４枚ですか?! すごい!!!
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 12:32:21.21 ID:8vQ03jyy]
- 基本毎日していたけど暑さで疲れているから1日置きにした
結果太っていくこともないし、1日置きにでもいいやとゆるめで続けることにした。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 14:26:49.05 ID:ioo9gAkD]
- ホルモン系の薬を常用してるんだけど、
（減量のための）食事制限と暑さのせいで、
夏バテ→胃腸が弱ってる→薬の成分が吸収されないから気をつけて
と医者から言われた。
無理しない事にして、モムチャンお休み1週間経過。
なんだこの罪悪感…
とにかく涼しくなってくれ！＠台風の影響のない西日本在住
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 20:51:02.95 ID:S3MEk5EI]
- 私の旦那、タトゥの彼に似てる。ちなみに中山きんに君に似てるとよく言われるw
- 932 名前： 【豚】 mailto:sage [2011/09/01(木) 21:46:39.29 ID:xciWhV9Y]
- 10/18に大阪に、ダヨンさんだよん。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 21:54:05.40 ID:sxOesBS+]
- >>931
わーかわいいだんなさんなんだ～
憎めない系だねｗ
あの子が出てくるたびにきんに君思い出して
吹いちゃいそうｗ
関係ないけど野田総理もダチョウ上島に似てるし
入れ替わってても分からないレベルｗ
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 22:38:48.45 ID:JkA/kxvT]
- マットのスーパーマンポーズの時、カウント６でダヨンさんが吹くのに
毎度毎度つられてしまうｗ
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 18:30:16.29 ID:WD7JyVHI]
- おかまの人名前忘れたけどはなまるに出てて
１日３時間エアロやって３０キロ痩せたって言ってた
やっぱりエアロってやせるんだね
めげずにがんばらなくちゃ！
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 21:15:53.57 ID:WRCd+vFb]
- そういえば、モデルや女優でこれやってるって人、あんまり雑誌とかで見ないね。
ビリー、コア、トレーシーとかはよく芸能人が紹介してるのに。
- 937 名前：930 mailto:sage [2011/09/02(金) 21:56:27.06 ID:SakPCJAf]
- あれから台風がどんどん西に逸れ、
今日は涼しかったどー。
今日こそやらなきゃ、暑さのせいにしてただけでただの自分の怠慢だろと思い、
でも時間なくて1枚だけ。
モムチャン後、久々に心地よい疲労感と爽快感を味わった。
ちょっと物足りないぐらいに留めておけばいいんだとわかった。
やらなきゃ…最低2～3枚は…でも暑いし…と
自分、必死すぎたんだな。
楽しくて爽快だからこそ、続ける！
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 01:32:37.04 ID:HbY1KEAX]
- 一日一枚でじゅうぶんだと思う。
減量目的で運動増やすならジョギングとか踏み台とかの、純粋な有酸素運動じゃないかな。
ロビも筋トレ要素入ってるしね。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 07:29:42.69 ID:J6tQc0Fu]
- プレミアムに一日30分以内にして、と書いてあるよ。
ダヨンさんは無理してはダメと言ってるんじゃない？
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 14:42:32.95 ID:tJvbnm6Z]
- >>936
こんなのやってるのは
韓流が流行ってると洗脳されてる情弱だけ
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 15:32:32.36 ID:ir03SQN4]
- >>939
一日30分というのは、
初めから長時間頑張ろうとして嫌悪感を持つ事になるよりは
無理なく継続できる事を目指して
続けやすい時間設定を提唱してるんじゃないかな
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 15:34:56.44 ID:ir03SQN4]
- >>940
モムチャンは韓流だから流行ってるんじゃないよ？
芸能人のオススメ情報はほぼすべて報酬貰っての広告だって知らない人？？
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 18:00:43.59 ID:mVGiaZG4]
- >>935
エアロが痩せるというより、一日3時間の運動を続けられる強い意志を持った人が痩せるといったほうが正しい。
その人なら、ジョギングでも、水泳でも、ビリーでも、何やっても痩せたと思う。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 18:03:35.07 ID:tSmuhMEX]
- 長時間のエクササイズはストレスホルモンが出て、逆に痩せ難くなるんじゃなかったっけ？
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/04(日) 02:56:32.08 ID:raxs3s6H]
- 始めて３日目。めっちゃいい！楽しい！終わった後のあの脱力感が何か好きだ☆昨日２日目で何気なく太もも測ったら51cmから48cmなってた(；∇；)/~~痩せたとかぢゃなくて浮腫んでたのが少しスッキリしたんだろうなって気持ちよくなりました～皆さん楽しんで行きましょー
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/04(日) 08:18:52.20 ID:EBsTKrIm]
- カーヴィに飽きてこれ始めたけどこっちのほうがきついね～でも楽しい
樫木先生とりかちゃんかなえちゃんより、ダヨンさんと後ろの人たちのほうが憧れる体型してるからこっちのほうが頑張れそうｗ
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 20:29:03.81 ID:QjNjpgcE]
- といって、これだけやってても絶対あの体にはなれないけどね。
あれは絶対フリーウェイト使ったウエイトトレーニングをやって作った体だから。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 21:25:36.26 ID:agQ3TS/9]
- おっぱいも入れてるだろうしね
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/04(日) 22:09:32.25 ID:iXMwsVRn]
- フリーウェイトってなんですか？
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 22:14:17.68 ID:JsckLGIB]
- ダヨンさんのコピーにはなれないけど、自分なりのきれいなラインで痩せられるよ。
半年ぶりに職場に来た人が更衣室でキャミソール姿の私を見て驚いて、
お腹見せてください！と言われてしまいました。
その人はすぐにﾌｨｷﾞｭｱﾛ始めたよ。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 22:50:05.73 ID:fvZ97rwI]
- ジムで毎日３時間エアロやってるから
フィギュアロはたった３０数分で
ブリッジもありまくりで楽すぎるよ
ダヨンさんとうしろの子がかわいいから
大好きなんだけど欲を言えばもうちょっと強いインパクトが欲しいかな
次回作に期待だ～
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 23:20:12.47 ID:zZURmEvs]
- 同じ体になれない事くらいはわかってるw骨格から違うし。
でもこれやってると何故か肌の調子がいい。まぶたのタルミも軽減したし。
成長ホルモンってやっぱあるんだなーと実感したよ。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/05(月) 09:42:49.57 ID:p7gWLjrC]
- >>942
そうだよね。
ほとんど芸能人使ってるから（特にカーヴィー）うそくさい。
金、金、金！ってかんじ。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/05(月) 12:44:53.74 ID:ZZfexRtb]
- その言い方…
カーヴィいいけどなぁ
私は仕事で疲れてあまり体力が残ってない日はカーヴィ、休日とか時間がある日はフィギアロってやってるよ
どっちも好きだけどな
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 13:49:42.91 ID:nWOH/kAp]
- >>953
お前のほうが工作員くせーよ
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 13:51:02.55 ID:O+mOFEYE]
- 私もどっちも好き
ｶｰｳﾞｨやって猫背治ったよ
ﾌｨｷﾞｭｱﾛDVDは勿論のこと、個人的にはダヨンさんの本を読んで良かったと思う
デブ脳から脱出できた
太ってる期間が長かった人は精神面から変えなきゃだめだと本当に思ったよ
モチ下がり気味の時は半身浴しながらダヨンさんの本を読み返す
写真綺麗だしね
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 14:03:29.52 ID:rqhpwcZT]
- 来月号のFYTTEでダヨンさんの「ストレットダンス」が載るみたいだね
どんなんだろう？ちょっと楽しみ。
- 958 名前：957 mailto:sage [2011/09/05(月) 15:35:14.98 ID:rqhpwcZT]
- うわ、ストレットって何だ。
ストレッチの打ち間違いです。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 21:15:21.28 ID:dV2KyKOz]
- ダヨンさんはモチアゲ用
それで大満足。とにかく見てて綺麗で大好き。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 23:15:59.30 ID:5kG4Cprc]
- ダヨンさんのダンスはダンスじゃないからなぁ。つーかストレッチダンスってカーヴィー意識してるみたい。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 14:08:40.09 ID:zr6r46kR]
- ダヨンさんのプロポーションって
細すぎないのがいいよね
肌も滑らかそうで憧れる
高麗人参試してみるかな
一度触ってみたいw
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 14:21:41.56 ID:OJH3ySW3]
- うん、一回ハグさせてほしい
自分とは倍ほど年齢違う女性なんだけどあの体には憧れるよほんと
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 15:19:38.27 ID:CU6LZ7/w]
- 慣れてくると段々映像に飽きてきませんか？
内容は覚えちゃってるから、好きなDVD見ながら動きだけやったりしてます
カウントの取り方があやふやだから、ひとつの動きを30回で、
しんどくなったら勝手にインターバルおいてます
飽きっぽい自分が恨めしい
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 21:06:15.16 ID:3kT65ZNk]
- 確かに毎度同じ画面でやることに食傷気味になることはある。
けれども、一つ一つの動作に集中しないと、同じ30分やったとしても効果半減っていうのは体感してるので
何かしら違う目標(指先集中！とか、背筋伸ばす！とかの些細なこと）設定して
画面の全体じゃなく細部に意識を行かせるようにして乗り切る。
がんばりましょう！
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 22:41:56.16 ID:Zl7ZuPMI]
- 内容憶えててカウントあやふや…て
多分動作は完全には憶えれてないかと…
まぁ効果出てるなら良いんじゃね?
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/07(水) 08:05:57.42 ID:UZTcYhdI]
- 気のせいかもしれないけど、これやって固い筋肉になった気がする
なんていうのか…太もも、ふくらはぎが固く、少し形も悪くなった
今までヨガとカーヴィやってて少しずつ足とかほっそりしてきたんだけど、今なんか足が固くなった…
ストレッチっぽい動きが足りないからかな
どうしよう…
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 11:05:32.44 ID:1rlXTFY+]
- ストレッチすればいいだけじゃん。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 12:04:43.43 ID:kiCJP+nk]
- ﾌｨｷﾞｭｱﾛは終わった後のストレッチないから、自分でやらんといけんよね。。スロトレ完全版の本の基本ストレッチもよかったよ。2分かそこらで終わるから。立ち読みでも覚えれそうなくらい簡単
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/07(水) 13:07:53.54 ID:8NlAv3Nm]
- モムチャン始めて３ヶ月半。
一番効果があった（早かった）のは 肩周りとおしりです。
肩のモリっとした肉がなくなり筋肉のラインがほどよくスッキリしました。
おしりも下着からはみ出たぜい肉がなくなり、ラインも気にならなくなりましたよ。
どちらも気がついたらぜい肉がなくなっていて、本当にびっくりしました。
でも 下腹の脂肪がしぶとくてなかなか落ちないのでまだまだモムチャン頑張ります。
一つひとつの動作に気をつけて、反動は絶対にしないように意識してやると、30分でもクタクタですよね。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 14:02:47.77 ID:PVB/5/wR]
- >>966
私もそう
一生懸命すればするほどそうなる感じになった
1日か2日おきにしたらサイズが減りスマートになった
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 15:37:53.25 ID:5gqNfifJ]
- コアリズムを三年近くやり、物足りなくなり。。
やっと、購入して毎日続けて
一ヶ月太ももががっちりした気がするのですが
これはバンプアップ？なのでしょうか？
それとも、やり過ぎ？？
私も1日起きにしようかな。。。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 19:38:59.10 ID:di4aCM9Q]
- この内容じゃ目に見えて分かるような筋肉なんて付かないよ。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 19:51:31.12 ID:TTNel6yX]
- え！？
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 19:57:06.86 ID:QnZYYuRg]
- >>971
きちんとストレッチとマッサージしてますか？
終わったあと２分だけでもやると全然違いますよー
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 20:16:19.90 ID:5gqNfifJ]
- >>972
そうなんです。
筋肉がついたとは思えないのです。
なのに、
目に見えて太くなったので
疑問に思ったんです。
>>974
はい。正しいかはわからないですが、
ストレッチは元々好きなので
前後にやっているのですが
間違ってるかもしれません。。。
マッサージはコロコロローラーを
気が向いたらやっています。
もう少し続けて、
様子を見るべきでしょうか？
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 20:33:44.41 ID:QnZYYuRg]
- >>975
マッサージは必ずしたほうがいいですよー
私は自分の手で足の裏から太ももまできちんとします
あと毎日はやりすぎかも…
週５～６くらいで休みを挟んだほうが効果はでやすいかもしれないですよ！
あまり参考にならなくてすみません。
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 20:57:10.30 ID:oRPzQ/7x]
- 毎日最低でもダヨンさん含め
有酸素運動、ジョグなど３－４時間やるとイヤでも痩せる。
楽しないでとにかく行動すること以外ない
自分まじで引き締まってきてジムでもじろじろ見られるし
エアロビのウェアを着ても細くみえるから
鏡を見るのが楽しくなったよ 上は胸があるからＬだけど
下はＳかＳＳ。ぼんきゅっぼんが気にいってる。
みんな努力以外にないよ 楽したものは負けだよ
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 21:02:20.90 ID:5gqNfifJ]
- >>976
ありがとうございます。
マッサージ頑張ってみます!!
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 21:15:05.35 ID:OcWO2OCp]
- >>964
そうですね、姿勢なんかに気をつけて画面じゃなく
鏡に集中したりして乗り切ろうと思います。
>>965
完全ではないです。
動きの順番は覚えてるんですが、好きなライブDVDを見てると
カウントを取るのを忘れるんですよね・・・アホです。
効果は2,5kgですが減りました。
discは二枚目までしかやっていないので、ダンスもやってみようかと思います。
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 21:23:12.04 ID:AJ1IhIIx]
- >>977
年齢とスペック教えて欲しい
どれくらいの期間でどれくらい落ちたかとか
胸は減らなかったの？
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 21:42:45.21 ID:oRPzQ/7x]
- １６９体重５４体脂肪１８(時々ジムの体重計の体脂肪７．８になるのは何故？）
年齢４３歳
１ヶ月で５８から５４になったから
次は５０台切りたいけど
Ｆカップが小さくなりそうだｗ
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 22:11:10.81 ID:AJ1IhIIx]
- ジョギングで胸が揺れたりしたら余計に胸が減る原因になるって聞いたから心配だったんだが
4kg落としてもカップ維持出来てるならやっぱり個人差なんだね
30過ぎてからハリが顕著に無くなって来た気がしてこれ以上胸減らしたくなかったから
維持してる人の話を聞いたらちょっと勇気づけられるｗ
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 00:33:30.45 ID:wHwjuFbO]
- １ヶ月ほぼ毎日ロビやってます。
仕事で疲れた時はダンスをやる事もありますが。
普段全く運動していなかったせいもあり、調子が良くないとロビが最後まで出来ないという。
しかし続けてるうちに段々体が軽くなってきたかも…
体重はあまり変わらないけど、頑張って続けようと思う。
現在166で56キロ。
体重はそこまで重くないけど体脂肪率が25で腹周りがヤバいです。
ダヨンさんみたいに綺麗な体になりたいなぁ。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 00:45:04.99 ID:gPMS97x+]
- >>977
悪いけど、男がおばはんの体をジロジロみるなてことは絶対ないからw
なにを勘違いしたのか、歳を考えず妙に露出の高いウェアを着てるイタいおばさんを
白い目で見ることはある。
それを、「みんな私のナイスバディをジロジロ見てるわ！」みたいに
あさっての方向に取り違えてるっぽいおばさんはちょくちょくジムで居るけどw
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 06:27:35.04 ID:XLukST56]
- 977のカキコ…かんじがい痛々しい…
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 08:19:28.87 ID:nxl9mJsz]
- デブが痩せるには有酸素が一番早いよ
それで体重体脂肪落としてからフィギュアロが効率いい
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 10:44:25.98 ID:IHZuvtpn]
- そう？ダヨンさんと同い年なんだけど。
４０代でも綺麗な人はいっぱいいると思うよ
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 11:17:50.94 ID:E9tMhGXI]
- 40代でも綺麗な人はいるけど、沢山はいないｗ
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 11:31:40.92 ID:nxl9mJsz]
- 美ストーリーとかでアラ40ヌードやったりしてるせいか、変に勘違いしてるアラ40増えたなぁ。どうみても40オバサンなのに若いコには負けない！みたいな勘違い…
何歳でも綺麗にはなれると思うよ
ただ40にはかわりなくて40にしては綺麗というのであって、若いコと張り合うのは痛い
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 12:13:18.01 ID:E3WiC1kQ]
- 40代で一ヶ月4キロは落としすぎだろ
顔に疲れが出てくるよ
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 13:16:45.59 ID:Mnr/gydU]
- 40代で美しい人、はいる。
40代は美しい、ではない。
そして美しい人は20代の綺麗とは全く違う、大人の綺麗さを持っている。
負けない！とかいって同じ土俵で戦おうとしてる時点でアウトだし醜い。
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 13:34:59.34 ID:XLukST56]
- 男性は加齢を渋味に変化できるが、女性は加齢により疲れがでてしまう…
若い子と張り合うのは難しい
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 15:26:13.77 ID:ocCW1laL]
- 背も高くて胸も大きくてうらやましいわー
痩せたり筋肉つけたりはできるけど背は高くできないしな。
女だけどきれいな体の人はジロジロ見てしまうので、みられてるって言っても女からかもね。
ダヨンさんより10歳以上年下だけど10年後あんな風なきれいな体になっていたい。
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 15:37:37.17 ID:wQvoSLx9]
- >>992
ボディメイクや直接的なセクシーさという点では
たしかに若い子に敵わないが
歳食ってよくなってる人は一杯いるよ
吉永さゆりなんて20代は顔パンパンで田舎っぽいし
皇后陛下は生だと今が一番お美しい
疲れさえオーラになってる
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 15:49:34.44 ID:cr0EsFHH]
- まあ、みんな平等に歳をとるから、年齢なりの美と健康を目指せばいいのでは？
今さら～で、努力を放棄するのがイカン。
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 16:22:17.69 ID:Mnr/gydU]
- >>995
同意。
何もしないで「いくつになっても女の子だもん☆」とか言ってるだけの大人が一番醜い。
向上心無いなら女ですらない。
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 18:20:30.21 ID:KOXO1pro]
- 年齢の話なんて、どうでもいいよー
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 21:38:52.55 ID:0tuQ+7Jv]
- ４０女がそんなに駄目ならなぜダヨンさんのＤＶＤ見てるのか
不思議だわーーー
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 23:28:34.36 ID:qMKvyERi]
- 腕にウェイトみたいのつけてるけどあれ何？
つけてる人、片腕にしかつけてないけど。
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 23:44:00.70 ID:7UfnJiG5]
- 私は二十歳だけどダヨンさん目標とはしてないよ
家の中で運動できないかなと探してたら一番良さそうだったから。
そういう人もいるんじゃないの？
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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