- 1 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 [2011/05/07(土) 17:56:13.06 ID:47FDd6ij]
- プールで運動してダイエットしている人のスレです
前スレ
【水泳】 プールで痩せる！第59のコース
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1290500208/
※ダイエット目的の人のためのスレです
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248325421/
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 20:05:42.24 ID:H5PgEREK]
- バタフライは場所とるし隣のレーンで泳いでてももすれ違いざま息次の時水しぶきが凄過ぎて
水飲んじゃうんで迷惑なんで控えてもらいたい
- 230 名前： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 mailto:sage [2011/05/29(日) 21:12:12.41 ID:8Zv9zBai]
- テス
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 01:03:39.44 ID:eu9LS2gE]
- >>229
両サイドで泳いでるコースなら我慢もできるけど、歩行コースの隣でやられたときは、
ちょっとキレてしまった。中学くらいのガキ相手に・・・ｗ 反省。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 11:23:09.97 ID:MiQu8/ba]
- >>228
個人的には、バッタはだらだら断続的にやっても1000ｍが限界だなあ。
心肺能力的にはまだ平気だけど、次第に体を持ち上げるのが大変になってきて、
ブレスもできなくなってくるからそっちに力を使うと全然進まなくなってくる。
このスレ的には2時間で4000～5000ｍくらいしっかり泳げる他の泳法がやっぱり効率がいいでしょう。
どうすりゃ上手に泳げるのか？という質問に対してはここではｽﾚ 違いとしか答えようがないが、
ヒントとしてはタイミング命と膝の曲げすぎに注意ってくらい。 タイミングはタイトですぞ。
- 233 名前：38 [2011/05/30(月) 23:20:41.55 ID:16k+DBi+]
- 170－77.5kg
１日3000～4000ｍ週５泳いで４週間目
先週に入って、なんか急速に体重が減り始める。
ホメオスタシス抜けたかな。
減量は月に体重の5％くらいにしとかないと、停滞するって何かで読んだんだけど…
きも～ち、わき腹が凹んで来たｗ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 06:27:31.03 ID:xKqBvHEn]
- 随分太いな、がんばれよ
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 21:01:43.02 ID:MrHdoQTX]
- 母も水泳していたが食べていたので全然痩せなかった。
今はあまり食べない様になり巨デブからデブになった。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 21:20:36.12 ID:iGzgmcnn]
- 背泳ぎ派はいますか？
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 23:33:22.87 ID:0Y/H7cN4]
- >>233
がんばれ！テブチン
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/01(水) 10:06:45.29 ID:2+Pdpr//]
- >>236
いつも行くプールに、背泳ぎの長距離(クラゲ)は二人いるが‥‥‥デブw
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 09:50:22.56 ID:zBcSshYx]
- 過疎っているﾈw
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 10:21:20.38 ID:Un6DynSw]
- みんなトレーニング中だよ。
結果がすべてだからね
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 13:17:31.48 ID:2QvRQcaJ]
- 161・52キロスタートで４月から１時間２㌔クロールを週４でやっと今48.5㌔
禁煙で３カ月で６㌔太ってしまったから増えた分は３カ月で戻したいところ
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 20:25:15.58 ID:r9npwtyw]
- 俺はいつもクロールで泳いでいるんだが、良く言われる手を抜いてる状態にならない為に気をつける事はあるかな？
俺は普段泳ぐ時はなるべく腕で水をかくときになるべくしっかりと負荷をかけるようにして
足はあまり早くバタバタすると長く泳げないからゆっくりと股から大きく漕ぐようにしてる
それとなるべく進むときは体を大きくひねって腕をしっかり伸ばしたり
あとは息継ぎは無酸素運動にならないように二回一回はしてる
他に何か気をつける事あるかな？
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 23:14:07.57 ID:dxGXOtlw]
- >>242
自分のペースで一番長く泳げるタイムを時計で覚える。
なるべくそのタイムで泳ぐようにすると、有酸素運動が自然と出来るようになる。
あと、自分より早い人がコースで泳いでいる場合、譲り合いの気持ちが必要。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 13:18:15.05 ID:NChpKbEN]
- 100mをやや速めに泳いで1分休むをくりかえし5回
500mをゆっくり泳ぐ
同じ時間だった場合ダイエット的にはどちらが効率良いですか？
よろしくお願いします。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 13:44:45.13 ID:jB+iqtRm]
- >>244
1分は休みすぎ。心拍数が平常時に戻ってしまう。せめて休憩は30秒以内で。
500mをゆっくり泳げるフォーム、環境なら、有酸素運動になってると思う。
ただし、痩せて逆三の体を目指すなら、１００mダッシュで回数こなした方が筋肉肥大には有効。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 13:54:43.57 ID:sxM7S+7J]
- 100mをダッシュとは言わんよ。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 13:58:07.93 ID:mhmc35Ib]
- >>245
ありがとうございます
超絶巨デブなんで500m連続で行きたいと思います。
同じペース1000m連続行けそうなので行ければ1000mまで…。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 18:25:10.78 ID:7SvnDoPm]
- 130程度まで心拍数を上げた100ｍの後なら、1分は休みすぎじゃないよ。
先では分からんが、とりあえずレースに出るってんじゃないんだから、
十分に脂肪燃焼を持続できる範囲だから問題ない。
それに、逆三とか筋肉肥大とか、ここがどんだけ続いてるスレだと思ってるんだｗ
ﾃﾝﾌﾟﾚくらい読んで書き込めよ。
まあ>>247が500、1000を一気にと決意したのなら別に止めやしないが、
「ゆっくり」も度合いが大事だよ。 スピードじゃない。 分かるよね？
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 23:15:32.48 ID:MVRapMCI]
- 500、1000を一気にって人はその心拍数が上がってないに1票ｗ
ま、両方やればいいだけの話なんだけどね
ダイエットがプールだけなら1000だけだと少なすぎだしね
間にサウナ入れて2～3セットはすべし
しんどいなら水中ウォーキングも多用してね
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 02:33:03.74 ID:rZ39CHHN]
- >>249
心拍数の上昇と距離は全く関係ない
>248氏が言うように130程度まで心拍数を上げたら1分で100以下とかにはならない。
120とかを維持する方が難しい。
泳げる人ほど距離を泳ぐと、どうしても楽をしてしまうw
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 02:59:14.57 ID:H9AkjIZc]
- だからその130まで上がってないって話だよｗ
だからいくら距離を泳いでも全然痩せないトドみたいなおばちゃんが多いんだよね
クロールでロングしてても水中ウォーキングより消費カロリー少ないって人ってけっこう多いんだよね
きつさから逃げちゃなかなか成果でないよ
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 07:02:41.29 ID:Hk5GxDIJ]
- >>250
>>251
能書きたれてるけどデブなんだろ？
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 11:04:38.05 ID:rZ39CHHN]
- >>252
もちろん！182-72のデブですよ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 11:25:20.70 ID:YfOvjIFC]
- はいはい
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 14:28:57.32 ID:H9AkjIZc]
- 俺も180-72のデブだよ
同年代のマスターズとかのクラスに出てる奴らの体型とは雲泥の差なんだよなぁ
勝ってるのって胸囲くらいしかない
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 16:16:13.64 ID:YfOvjIFC]
- はいはい。
次！
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 17:21:54.58 ID:LBp1o+9S]
- アクアビクスで胸が揺れまくるデブ
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 22:06:46.91 ID:OQeEph0P]
- しかも男子
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 22:12:12.77 ID:A5FizzpA]
- 俺は185の72
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 22:33:22.37 ID:OQeEph0P]
- 180～182で72キロって、体重だけなら適正だけど
水泳メインの痩せ方なら、あと６、７キロは落とさないと
上半身や腹のぷよぷよ感は取れないよね。
デブにとってはうらやましい数字かもしれないけど
痩せてた自分を取り戻したいなら、ここからがスタート
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 22:48:29.12 ID:4+Je1+Cp]
- >>260
up3.viploader.net/sports/src/vlsports003404.jpg
お前何言ってんの？
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 23:20:14.32 ID:OQeEph0P]
- だから水泳メインの痩せ方って言ってるじゃん、
筋トレ併用で筋肉つけながらカラダ絞るならともかく
泳ぎだけで体重落としたのなら、180-72キロじゃまだまだデブっすよ、
何かこう、皮がまだ余ってて掴める感じ
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 23:25:15.56 ID:BBCXNNuj]
- アクアで体ひねるデブ＝ツイスティングでぶ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 23:32:33.81 ID:PibgADyt]
- >>261
デーブwww
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 00:17:48.82 ID:7uC0G0Zq]
- >>41 >>44 >>45
殺すぞゴミが。
- 266 名前：253 [2011/06/06(月) 00:50:09.49 ID:JkKaYtq9]
- >>260
そうなんですよ！
腹のぷよぷよ感が中々取れないw
腹の前部は腹筋運動で脂肪が取れたが、脇腹の肉がちっとも取れないので、
ジムのインストラクターに聞いたら、ひねり運動をしなさい！と言われた。
タバコ止めてから若干太ったから、あと４㌔減を目指しています。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 00:56:24.48 ID:oAdENgmU]
- >>260
おしゃる通り180-72でも腹周りプヨプヨ
体脂肪率12～13％でも腹囲83センチ前後あるからなぁ
締まった競泳上がりの奴ら見るとほんと情けなくなってくるよ
ちなみに筋トレやランニングもけっこうやってるけど腹周りだけがなかなか落ちないんだよなぁ
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 09:19:15.50 ID:eIc4xufg]
- どうしてこういうウソくさい書き込みが多いのか
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 10:02:48.56 ID:U4DLZG5G]
- >>268
160-80の君から見たら、すべてがウソに見えるのだろうね(笑)
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 11:29:41.84 ID:uXGm5UyA]
- 人によって痩せるの度合いが違うんだから
そんなに気にしなくてもいいじゃん
まったりいこうぜ！
イライラしてるとハゲるぞ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 11:31:26.07 ID:WnNpX2hj]
- >>270
もう遅いよ・・・
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 14:43:57.82 ID:D0thpkoO]
- >>267
そのスペックでその腹囲って、相当異常。
内蔵に何か出来てるんじゃないの？
それかよっぽどたるんでるか。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 16:15:04.67 ID:eIc4xufg]
- な、ウソくせえスペックだろ？
- 274 名前：253 [2011/06/06(月) 18:10:36.64 ID:JkKaYtq9]
- >>272
私が182-72でスラックス82㎝、ジーバンは31履いているから>267はそんなものだよ。
ただ体脂肪率12～13％が少なすぎ？？
まあ体脂肪は測る機器によって全然違う値が出るから参考程度でw
(最近のはタニタが低くてオムロンが高く出るみたいだし、手で測る方が低く出る？)
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 19:08:44.99 ID:oAdENgmU]
- 体脂肪率はジムでトレーニングしてサウナに入ってからの測定だから低くでるのは当然かとｗ
部位的に計れる奴で腕の体脂肪率は8％しかないしね
以外と足は14％くらいで体幹部は13％あたり
腹回り以外はけっこう良い感じなんだけどね～
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 19:09:50.19 ID:gGhs62JE]
- >>274
家庭用の体脂肪率計って統計なの知ってる？
メーカーによって数値が違うのは持っている統計データの違い。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 21:34:58.82 ID:hw3Vyb2v]
- 東京の水道水汚染は最近どうですか？
プールも塩素強いですか？
- 278 名前：38 [2011/06/06(月) 22:56:10.04 ID:TpHYpBmj]
- 170-77.3kgのデブチン
定期報告、完全に停滞期。 プールでがっつり5000mとか泳いだ後に体重計っても、
100ｇしか減ってなくてマジ凹んだｗ
ここが踏ん張り時だよな、食べる量減らしたら駄目。 代謝減るからな。
ちなみにオイラで現在体脂肪率25%。インボディ（２００万の機械）で測ってるから割と正確なはず。
腹は相変わらずヤバイ。
過去の経験からすると、体脂肪率12%、高負荷トレーニングでシックスパックになり始めた。（スレ違いOrz
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 23:01:28.47 ID:5C6XyBeS]
- >>278
競泳やってたから、無意識に楽な泳ぎしてるんじゃね？
走ったり、別の運動に変えてみたら？
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 23:24:58.77 ID:sdYjNG1d]
- >>278
泳いだ後に量っても意味ないだろｗ
約一か月で3kgも痩せてんだから順調だろ。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 23:34:35.93 ID:QNXFWz/I]
- 最近減らねー！！！って思ってても気づいたらドカっと減ってる事がよくあるし、体重に関しては気にしないのが精神的にイイ
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 02:47:09.70 ID:IJ7LeyKc]
- １８０－１２０kgのスーパーデブ
さすがに腹回りがやばいと思いダイエット敢行いたしました。
基礎代謝２４００カロリーで 主に腹回りがやばいです
先月末からジム通いしまして、筋トレと有酸素運動メインにやってきましたが
ようやく水着が手に入りまして、今日からプールデビューでした。
クロールで２５ｍプール、往復8本が限界でした。
結果 一週間 １２２．４→１１８．４
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 09:19:25.21 ID:9OwwLlpM]
- 代謝が減るから食事量は減らさないというのは本末転倒だよ。
基礎代謝量を割ってはいけないが、運動以前に摂取カロリーの把握と
コントロールこそがダイエットの基本。 ってかそれこそがダイエット。
10代の頃のように運動しさえすれば痩せられると考えるのは大甘。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 12:31:03.11 ID:HbPfo3+l]
- >>283
察してやれよ
代謝というよりパフォーマンスを落としたくないんだろ？
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 13:05:19.76 ID:8j+NQh/b]
- 今日初めて泳ぎに行こうと思ってこのスレ覗いたんだが、
ものすごく効果的ということでもないんだね。
久々に泳ぐので楽しみにしていたんだけど、
やっぱりランニングにしとこっかな。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/07(火) 14:23:48.23 ID:5pY5+iEz]
- 泳ぐ前から言い訳を考えているからデブなんだ。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 14:55:54.75 ID:0pqtAi+I]
- >>285
効果的だよ。あなたが経験者で人並み以上に泳げるなら。
そうじゃ無い人は、基本的なフォームやそれなりの泳力を
身につけるまでに時間がかかるってだけのこと。
まぁ、どんな運動でもそうだろうけどｗ
- 288 名前：285 [2011/06/07(火) 15:52:57.38 ID:inry+z4Y]
- なるほどー、経験者ってのがよくわかんないけど、
小さい頃からスイミング習っていたので、中学高校くらいでは
クラスで上位3名には入れる程度には泳げてた。
でも最近泳いでないから体力がやばそうなんだよね。
まあ試しにちょっと行ってくるわ。 レスありがと！
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 16:45:16.03 ID:hzaKMzpi]
- >>287
なんでそういう考え方になるのか不思議
それじゃ、うまく泳ぐ事が目的みたいじゃんw
基本的に心拍120くらいで運動続けられればいいんじゃないの？
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 22:30:42.92 ID:pESlPmXT]
- ランニングデブってなぜか見かけないんだけど
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 23:45:33.82 ID:m/duFBCC]
- >>290
夜によく見るよ 明るいうちは恥ずかしいのかな
陸にせよ水にせよ努力してる姿は良いな 頑張って欲しい
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 01:19:00.58 ID:NX57WuHy]
- >>290
デブはランニングすると膝にくるから長続きしない
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 01:34:59.69 ID:wf2T8R5K]
- >>1-7
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 06:07:01.80 ID:yW7634Jy]
- 結局｢巨デブ｣と呼ばれるくらいに太ってしまう人は精神的に自分に甘く己を律することが出来ないから、
どんなダイエットやっても続かないんだと思う。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 06:26:39.10 ID:oUwyhBda]
- ランは怪我しやすいからな。
肉離れとかやったから、しばらく怖くて走れなくなった。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 09:44:31.79 ID:l2U8kdOH]
- 転勤Ｕターンで１年ぶりにジムに復帰したら、トドみたいなオッサンが別人のようになってて驚いた。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 11:45:58.28 ID:lwhnP9IN]
- 水泳は腹筋をあまり使わないから腹筋メニューは別に必要だな。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 12:19:44.97 ID:hgmEMTQs]
- ビート板 足ドルフィンで腹筋は鍛えられるよ
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 14:21:54.17 ID:mncPQpd2]
- セントラルのアクアビクスはハードだよー
今春からテンポ早くなって、よりハードになった。
ごまかさないで忠実にやると軽く死ねます。
巨デヴさんやお年寄りも結構参加してるけど、当然ついて行けてません。
でも結構な運動量にはなってるかと。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 14:26:35.13 ID:mncPQpd2]
- 背泳ぎも地味に腹筋にきますね。
骨盤を高くキープ、お尻と体幹を締めないと下半身沈んじゃうからね。
背面けのびで背浮きをキープして頑張るのも有効かも。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 14:34:20.47 ID:yW7634Jy]
- 背泳ぎは一番体型が美しくなる泳法だからな。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 15:01:11.30 ID:O3np8maQ]
- ココって嘘を当たり前のように書き込むヤツがいるよね
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 15:43:14.70 ID:eg4MMiWT]
- 俺はプールの中途点検中に毎度クランチと名前よく分かんないけど足揚げをやってる
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 18:44:13.83 ID:26XMZ06E]
- >>302
確かに！！
>>303
ドルフィンなんかよりずっと効果的。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 19:12:07.37 ID:yilcmf9z]
- そう思うなら普通にランニングもメニューに入れろとw
30分追加するだけで体重の減り具合はけっこう変わってくるよ
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 20:13:02.49 ID:eu0Ve6LQ]
- 背泳ぎずっとやってると女の人なんか特に腰がくびれてくるんだよな。
クロールとか平泳ぎとかは肩とか胸ばかりごつくなるわりに腹回りの
肉は全然取れないんだけど、背泳ぎだとすらっとした体型のままきれいに
全身まんべんなく脂肪が落ちてシャープな体型になる。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 20:14:59.10 ID:eu0Ve6LQ]
- あと、背泳ぎは姿勢がすごく良くなるから泳ぎこむと本当に見栄えの良い肉体になる。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 21:16:14.86 ID:KZwAGTVJ]
- 背泳ぎっていいよな
_,,∩,,_ ｽｨｰｯ
/ ,' 3 `ヽｰっ ≡＝
l ∪ ⌒_つ ≡＝
`'ｰ---‐'''''"
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 22:00:21.22 ID:eg4MMiWT]
- 大変この子背泳ぎなのに息してない！！
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 22:20:06.89 ID:eHsnp5pD]
- >>282
無理せずに水の中で歩くのもいいよ
俺もしてるけどやっぱり続けるのが一番いいみたい
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 12:12:45.00 ID:uAVFqRa7]
- 背泳ぎを毎日のように長期間やってると四肢がスラっと伸びて美しくなる。
クロールとか平泳ぎは筋肉ついて上半身めっさごつくなる。
背泳ぎはどっちかと言うとモデル体型を目指す女性向きかな。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 12:18:24.97 ID:vxGQcrIS]
- >>311
なんか嘘くせーな
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 12:22:29.37 ID:SLguH64P]
- カッコいい体目指すなら迷わずバタフライだよ。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 13:42:43.77 ID:4BUmj7Ji]
- 水泳やり込んでる普通体型の人って貧乳しか見ないんだけど、
やり込むと胸がなくなるのかな？
バストキープしつつ、引き締まった体にするには
水泳はむかないんだろうか・・・
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 14:18:06.75 ID:wRaad20M]
- >>311
お前か！いつもいつも嘘を書き込んでるヤツはw
アスリートの話しなら他でやれ
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 14:29:46.04 ID:uAVFqRa7]
- >>314
バストアップ目指すなら平泳ぎ一択。平泳ぎ専門の水泳選手の胸は一目で違いが分かる。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 14:47:39.78 ID:SLguH64P]
- ウソくせえ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 16:11:50.35 ID:wRaad20M]
- >>316
アスリート話し出たw
お前わざとやってるだろw
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 18:19:13.47 ID:jloXfkOv]
- 泳法によって体格の違いが出るほど上手く泳げるのかデブ
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 18:35:24.40 ID:5yGomN1w]
- おれらは体格より腹の脂を何とかするのが先だろ！
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 19:40:20.97 ID:Jz8WNE9+]
- その腹の脂を効果的に落とす泳ぎ方が背泳ぎだそうだ。昨日からその話だ。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 21:29:59.99 ID:2aIKOdv4]
- 泳いだ後のビールとラーメンと握り飯が、うまいのなんの・・・
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 09:53:12.67 ID:nFeT4XHB]
- 水泳した後のラーメンは確かに美味い
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 10:17:34.56 ID:GPEakZOy]
- >>306,311,316
本当にもっとマシな事書きなさいよ。
泳いでせいぜい一日2000ｍ、週に10000ｍ程度じゃ、泳法で骨格筋のつき方に差が出るわけないだろ。
まず、クロールとバックは使う筋肉や使い方はよく似てるんだから、どちらもそう変わらない。
ヒラはなるほど確かに胸筋をよく使うが、大胸筋がモリモリと発達するほどの負荷はないよ。
そもそも乳房は胸筋なんかよりクーパー靭帯というのが上に引っ張り上げる役目をしている。
この靭帯は胸筋に刺激を加えたからといって鍛えられるものではなく、むしろ以下略
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 10:54:38.31 ID:GPEakZOy]
- 連投ですが、
どの泳法がダメと言ってるんじゃないよ。できるなら満遍なく4泳法を泳ぐのを推奨する。
少しずつでも違う筋肉に刺激を与えられるのは事実だし、個メを泳げるようになるのはカッコイイし。
だが、このスレ的には十分な強度を維持しやすく、かつ長く泳ぎやすいクロールをメインに
泳ぐのが基本的には一番いいんだよ。 （違う泳法が向いてるならそれでいいけど）
それと、過去にもう何十回と話題になってるが、部位によって脂肪が落ちやすい順番はあるけど、
部分痩せというのはほぼ願望の域を超えない。 最初につき始めた脂肪が落ちるのは最後なんだよ。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 11:40:34.60 ID:nFeT4XHB]
- 釣られるなよ
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 12:12:44.01 ID:68GQR67A]
- 背泳実際にやってみると分かるけど、かなり腹筋使うよ。こればかりは実際に泳いでもらって実感してもらうしかない。
論より証拠。俺が言いたいのはそれだけだ。
以上。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 13:25:52.48 ID:yMDImUAI]
- ここで、肩幅広がるとか部分痩せにはこの泳法とか言ってるヤツって、
実際そうなったから言ってんの？
成長期の頃から水泳やってて出来上がったアスリートの体型を見て言ってるだけじゃね？
腹だけぺちゃんこで他はデブのヤツとか見たことねーしw
通販番組のダイエットマシンの「これ効いてる感じがわかります！」
とか言ってるのと同じような胡散臭さを感じるわ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 13:47:25.17 ID:/YtiPHwL]
- 胡散くさいというか嘘だからなぁｗ
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