- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 23:20:03.71 ID:KJC6tGPM]
- テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・トリップをつける。 （トリップは、名前欄の最後 #に続けて任意の文字列を書く）
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日
先月スレ
■4月1日から5月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1301197178/
- 376 名前：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/05/27(金) 08:58:49.80 ID:lGe4Py5M]
- 参加表明>>34
前回>>364
5/25⇒5/27
69.0kg⇒69.0kg（-0.0kg）
ここにきて体重に変化なしです。
二ヶ月連続で目標達成できないと残念なので、減ってくれないかなあ…。
- 377 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/27(金) 13:08:55.66 ID:P14XA6Gs]
- 26日
81.1kg(+0.6)
朝 おにぎり（昆布）、肉団子約1個、卵焼き2切れ
昼 無し
夜 焼きそば少々、ちくわの輪切り、ゆで卵の輪切り、キャベツの千切り
野菜や鶏肉やしいたけの汁
間食（夜食） 試食品色々、アイス一口
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約10679歩）
>>374
本格的なデブと言うよりは少し腹が出ているぽっちゃりな状態だけど
ttp://www.health.ne.jp/check/bmi.htmlとか
ttp://wolfside.com/i/x/risou.phpで
ちょうどいい体重は約70~71kgと出ているので、そこまで痩せたいと思っています
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 18:33:47.99 ID:uhux4rnj]
- >>376
体重がある程度落ちると、月5kgの減量は難しくなってきます。
お肉持ちの100kgが80kgになるよりも、落とすお肉のない40kgが38kgになる方が難しい理屈。
だから悲観するより、順調なダイエットに喜ぶべき状況なのかも。
>>377
たくさん歩きましたね！
食べる量も減ってるし、昨日の気合いを有言実行ですね。
後1kg半、頑張れ～！
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 18:46:03.89 ID:603ZD4cO]
- >>377
いっぱい歩いたね。
頑張っているね。
食事内容にはイライラするけどw
- 380 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/27(金) 19:49:03.16 ID:P14XA6Gs]
- >>378>>379
昨日は1万歩歩いたけど、毎日1万歩歩くのはしんどいわ（；-д- ）=3ﾊｧﾊｧ
毎日1万歩以上歩いてる人凄すぎる
今日は約4千歩しかまだ歩いてないけど、もうちょっと歩いてみるかな……
毎日1万歩は無理だな、しかし今月中は出来るだけ頑張ってみる
そして食事内容は大目に見てください(；´∀｀)
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 20:35:29.11 ID:RsbxJ8uN]
- 来月のスレです
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■6月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306495811/
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 22:12:54.29 ID:uhux4rnj]
- >>380
慣れないとしんどいよね。
椅子クランチ60回がなかったから、「あ、精根尽き果ててるw」ってすぐわかったよw
でも頑張れ～！
ポンポン振り回して応援してるよ～！
- 383 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/28(土) 05:28:36.76 ID:x86huaYO]
- 27日
80.6kg(-0.5)
朝 無し
昼 もやし人参炒め、卵焼き2切れ
夜 ふりかけおにぎり、キムチ、もやし人参炒め、いわし味噌煮の缶詰1口
ちくわの輪切り、野菜や高野豆腐やしいたけ等の煮物
間食（夜食） ご飯、餃子4個、キャベツの千切り、ゆで卵約1個、納豆
生菓子（カスタード）、ペプシネックスゼロ500ml
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約10188歩）、腕立て40回×2、腹筋（椅子クランチ）60回×2
>>382
26日に筋トレするのをすっかり忘れていました
応援ありがとうございます、頑張ります(`・ω・´)
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 05:58:26.50 ID:0KmiDsA8]
- >>383
えー？！
結局昨日は6000歩も追加して一万歩クリアしたんだね！
その上筋トレもちゃんとやってるね！
何より食事内容が変わってる！
お菓子を生菓子だけにしてるし、野菜中心になってて、無名さんの本気度が伝わってくるよ！
1日で半kgも減量したのは、運動で良質のお通じがあったからかな？よかったね！
残り1kg、頑張れ頑張れ～！！
- 385 名前：無地@178*77.3*74.0*♂ ◆3V4quK3Kmc mailto:sage [2011/05/28(土) 07:18:48.24 ID:XyvMkr5v]
- 73.4/24.8/
- 386 名前：サラミ@175*82*77*♂ ◆3lWjo8kf8k mailto:sage [2011/05/28(土) 12:34:44.19 ID:CL+14iyJ]
- 参加>>42
前回>>358
体重:78.1
朝:パン・コーヒー・サラダ
昼:わんこそば１５０杯
間:なし
夜:ビール３杯・日本酒５合・冷麺３杯・カルビ４皿・ハラミ３皿・タン塩１皿
運動:なし
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 17:08:06.04 ID:5wDkSC9D]
- >>386
棲んでいる地域が違うからか、
わんこそばを食べることにも、
ダイエット中に150杯食べることにも
色々と驚くのですが、
やっぱり、美味しいものなのですか？
- 388 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/28(土) 22:36:47.03 ID:x86huaYO]
- >>383の27日の間食を訂正
×生菓子（カスタード） ○洋菓子（カスタード）
>>384
27日にお通じがあったかどうかはもう忘れてしまいました…多分無かったと思う
ちなみに今日はお通じが今の所ありません(；´∀｀)
けど体重が減ってくれて良かったです
応援ありがとうございます、31日までは特に引き締めて頑張ります
- 389 名前：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/05/28(土) 22:50:19.38 ID:jaoIiVs9]
- 参加表明>>34
前回>>376
5/27⇒5/28
69.0kg⇒69.0kg（-0.0kg）
やはり体重増減なし。
もう一息なんですが、今月は目標達成はムリのようです。
>>378
これからは月4kgくらいが目処ですかね。
今までみたいにはいかないようです。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 07:25:46.30 ID:7/IKShgy]
- >>389
仕事してるんですよね？
同僚や取引先の人から色々言われませんか？
そこまで急激だと普通は病気だと思われそうですが。
みんな心に思っても直接本人には言い難いレベルでしょう。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 13:19:36.48 ID:RiLJsAgm]
- マイペースでダイエットしてると罵られたり
ハイペースでダイエットしてると煽られたり
ここで逐一報告してる人たちは大変だね。
自分からしてみれば、報告してる人はダイエット楽しそうで
いいことだとおもってるけど。
- 392 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/29(日) 13:48:21.13 ID:Wc3RSJun]
- 28日
80.7kg(+0.1)
朝 野菜しいたけゆで卵蒟蒻等の煮物2杯、キムチ少々、納豆
昼 無し
夜 ご飯、ピーマンキャベツ炒め、豚汁、ゆで卵、目玉焼き
納豆、卵ほうれん草炒め
間食（夜食） 試食品のパン色々、お茶紙コップ1杯
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約10286歩）
- 393 名前：まいまい@158*52*49*♀ ◆Emjcf.lfLU mailto:sage [2011/05/30(月) 00:31:18.63 ID:W5QuU23Q]
- 参加表明>>191
前回>>355
50.8
朝 小松菜と卵の煮物、味噌汁、ごはん少し、バナナ、ヨーグルト
昼 ピザ２切れ
夜 もやし一袋、納豆、キムチ、海苔
間食 板チョコ（ガーナ）一列、コーヒー、りんご１個、アーモンド
腹筋30回、しょこ40分
明日は飲み会だし目標体重に達するのはほぼ無理かな…
でも出来るだけ増えないようにがんばる！
ナッツスレ見て間食をアーモンドにしようと思ったけどおいしすぎて食べすぎてしまった。
私には向いてなかった…もう食べない！
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 07:44:31.08 ID:flGUyE4f]
- >>392
3日連続の一万歩クリアですね。
頑張ってますね。
あと一息なのにねぇ。
無名さんの努力が報われるように、お祈りしています(-人ｰ)
- 395 名前：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/05/30(月) 09:01:15.99 ID:O7MKtH75]
- 参加表明>>34
前回>>376
5/28⇒5/30
69.0kg⇒69.0kg（-0.0kg）
順調に停滞中です。
普通の人はこのあたりからダイエットしてるんだと思うと、
もっと大変な思いで痩せてるんだなーと実感。
>>390
ダイエットしてるって周りの人には言ってます。
- 396 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/30(月) 12:35:53.86 ID:VL0SnXoX]
- 29日
80.4kg(-0.3)
朝 卵かけご飯、ゆで卵約1個、卵とほうれん草混ぜ少々、納豆
昼 ご飯、納豆、長め春巻き2本、卵焼き2切れ、ミニウインナー3本
夜 キャベツの千切り
間食（夜食） お茶紙コップ2杯
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約10110歩）
>>394
ありがとうございます( ´∀｀)
- 397 名前：サラミ@175*82*77*♂ ◆3lWjo8kf8k mailto:sage [2011/05/30(月) 23:21:55.48 ID:u01hnF+2]
- 参加>>42
前回>>386
体重:76.7
朝:おにぎり・カレースープ
昼:たまねぎ入ラーメン
間:なし
夜:ビール１本・ホッピー２杯・冷麺・魚肉ソーセージ
運動:ジムトレ２．０Ｈ
>>387
出張で東北行って盛岡寄ったので…
美味しくて久々にお腹いっぱいまで食べてしまいました。
聞いた話では、わんこそば１０杯≒ざるそば１杯みたいです。
- 398 名前：まるいこ@144*55.0*54.0*♀ ◆d/4v.0ERB1bG mailto:sage [2011/05/31(火) 06:21:10.69 ID:kZhRJdqr]
- 参加表明>>319
前回 >>340
【最終報告】
53.6kg。
結局フィットネスクラブは行かず終いでした。
実は前回の後、55.6kgまでリバったりもしたのですが、
禁酒もだんだんできてきたのと、食欲を我慢できるように
なってきたのとで何とか達成できました。
少し早いかもですが、今月はこれで締めたいと思います。
- 399 名前：無地@178*77.3*74.0*♂ ◆3V4quK3Kmc mailto:sage [2011/05/31(火) 07:50:15.95 ID:8NwAXno7]
- 73.4/23.9/
- 400 名前：pq@157*51.4*46♀ ◆.q7rW37Gn2 [2011/05/31(火) 08:09:31.92 ID:E6MM/Sur]
- 【参加表明】>>前ｽﾚ 51.4kg 28%
【最終報告】測定結果：48.8kg(-3.0kg) 25%(-3%)
１ヶ月自分なりに頑張ったけど停滞期に入ってしまいちょっと目標に-2kg届かずに不振気味‥
見た目はやっぱり引き締まったので来月も引き続きDiet頑張ります。
この１ヶ月お世話になりました！
- 401 名前：ささっ@158*53.9*53.0*♀ ◆jy1IwCdcPs mailto:sage [2011/05/31(火) 08:19:19.77 ID:Lvmdtwpa]
- 【参加表明】>>22
【最終結果】
52.7kg 19.8% (前月比-1.2kg)
2ヶ月続いた停滞期を3日前にようやく脱出！！
諦めないでよかった(´；ω；`)
この調子で来月も頑張ります！！
- 402 名前：しゃもじ@165*55.5*52*♀ ◆eRpN.Jka/o mailto:sage [2011/05/31(火) 08:38:51.56 ID:VdHIXGEo]
- 前回>>282
【最終報告】
55.5kg→54.2kg
今月は1.3kg減でした。
運動が少なかったのと体調崩してる期間が長かったなぁ…。
来月は身体を動かして引き締め中心に頑張っていこうと思います。
- 403 名前：うに@158*65.5*65.0*♀ ◆CxWBqy7wZQ mailto:sage [2011/05/31(火) 09:20:03.91 ID:IYC84d3k]
- 【参加表明】 >>363
【最終報告】 65.3kg(-3.1kg)
日に1200キロカロリー程度にしたら生理が二週間こない…
今日は給料日だから脂肪計れる体重計買うんだ
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 09:20:05.99 ID:dFKOdG5L]
- 最終報告
53.0→51.6
1.4キロ減でした！
このスレが支えになりました！
引き続きモチベーション上げて頑張ります！
- 405 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/31(火) 12:14:33.21 ID:monqnmKa]
- 30日
80.7kg(+0.3)
朝 ご飯、ハムチーズカツ3切れ、肉団子約2個、長め春巻き約1.5本
野菜卵炒め、納豆
昼 ご飯、納豆、卵焼き3切れ、ハムチーズカツ1切れ、切った春巻き1切れ
夜 チンジャオロース
間食（夜食） 試食品のパン色々、お茶紙コップ2杯
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約7455歩）
7千歩歩いて少し休んでから3千歩歩こうと思ったら熟睡してしまった
- 406 名前：ポニー@159*58*56*♀ ◆prDdJ8Ym5w mailto:sage [2011/05/31(火) 13:09:42.30 ID:s0EWlho+]
-
【最終報告】
参加表明>>81
中間報告>>305
58→56.2（-1.8kg）
後半なぜだかするすると落ちました。
ショコはあまりできなかったけれど、ウォーキング出来たり、スクワット始めたりしました。
少し食事制限の割合が多かったのが反省です。もっと運動して、これ位のペースでいけたらいいなぁ。
来月も宜しくお願いします。
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 13:49:35.93 ID:IT8YKjqV]
- >>405
いいかげん夜食ってのを止めたらどうだ？
どうしようも無い奴だな。
せっかく運動しても台無しじゃん。
- 408 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/31(火) 14:35:28.25 ID:monqnmKa]
- >>407
アドバイスありがとうございます
しかし止める自信が無いので無理と言っておきます
ごめんなさい
ちなみに間食（夜食）とは間食、または夜食という意味です
30日は午後3時頃に間食として試食品のパンとお茶を食べました
夜食は食べませんでした
今日、31日は夜に目が覚めて既に夜食を食べてしまいましたが(；´д｀)ゞ
今日は後、お茶以外何も食べないつもりです
- 409 名前：サラミ@175*82*77*♂ ◆3lWjo8kf8k mailto:sage [2011/05/31(火) 23:25:57.20 ID:Y6HugZ9G]
- 参加>>42
前回>>397
体重:76.0
朝:ごはん・野菜とキノコのスープ・納豆
昼:焼き魚・サラダ・お味噌汁
間:サブレ１枚
夜:なし
運動:ジョギング０．５Ｈ
【最終報告】
参加表明>>42
中間報告>>292
体重:82.0㎏→76.0㎏(-6.0㎏)
- 410 名前：アンダンテ＠156*50.5*49.0*♀ ◆PL.70JJAs2 mailto:sage [2011/05/31(火) 23:42:35.58 ID:BMKIngsD]
- 【最終報告】
50.5 → 48.9（-1.6）
最後に49ｋの壁を乗り越えました!!
来月もがんばります
目標達成できてうれしい
- 411 名前：るる@154*51.2*49.7*♀ ◆9fjkNSmYy6 mailto:sage [2011/05/31(火) 23:42:36.47 ID:HBdGCmG6]
- 参加表明 >>60
最終結果
50.2kg（-1.0kg)
目標達成出来ませんでした…。
来月はもう少し頑張ろうと思います。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 23:51:00.01 ID:8fIH6rHb]
- 参加表明>>28
最終結果48.2
来月も頑張ろう
- 413 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/06/01(水) 00:36:24.42 ID:EYOH/I4t]
- 31日
79.6kg(-1.1)
朝 無し
昼 無し
夜 無し
間食（夜食） カレーライス2杯、納豆2パック、お茶紙コップ2杯
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約11314歩）、腕立て40回×2、腹筋（椅子クランチ）50回×2
【最終報告】
81.6kg→79.6kg(-2.0)
ギリギリですがちょっと無理をして目標達成する事が出来ました
6月もお世話になります
- 414 名前：せかい@150*50.6*47*♀ ◆BxtJQeQrI6 mailto:sage [2011/06/01(水) 01:07:37.25 ID:KcE7hwWu]
- 参加表明>>62
中間報告>>307
最終結果
体重50.6→48.4(-2.2)
目標は達成できませんでしたがスレのおかげで楽しくできた！ありがとう。
来月もお世話になります！
- 415 名前：カツヲ@163*59*58 ◆TEF7x0BjXc mailto:sage [2011/06/01(水) 03:57:39.05 ID:gdZTk7ov]
- 参加表明>>50
【最終報告】
58.8
変わらず。
目標達成ならず。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 07:03:25.01 ID:XoCAGf3H]
- >>413
凄い！
おめでとう！！
有言実行の目標達成はさすがです。
漢ですねぇ。
でも絶食してそんなに運動だなんて、心配してしまいます。
大丈夫ですか？
引き続き応援させて頂きますので、6月はあまり無茶せずに頑張ってくださいね。
- 417 名前：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/06/01(水) 08:07:40.45 ID:gmF8ddQB]
- 【最終報告】
参加表明>>34
前回>>395
5/30⇒6/1
69.0kg⇒69.0kg（-0.0kg）
目標には1kg届きませんでしたが、短期間でここまでもってこれました。
６月は停滞とじっくり戦うことになると思います…頑張ろう。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 11:28:13.56 ID:v/hJdWLB]
- >>416
…っつーか、無名は働けば難なく痩せると思うんだけどさ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 12:16:03.83 ID:I3A/+qIr]
- 無名の最終報告、嘘くさ…
実際の体重なんて確認のしようがないから分からんけど、
今までの書き込みから考えると個人的には信用できないｗ
- 420 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/06/01(水) 13:24:25.80 ID:EYOH/I4t]
- >>416
大丈夫ですよ～、というか6月1日目にしてドカ食いしてしまって
やばいなと思ったりしているぐらいです(；・∀・)
>>418
それを言われたら返す言葉が無い
>>419
嘘は言ってないよー(´・ω・｀)
- 421 名前：アイチ@176*69.4*69.0*♂ ◆Xyx7DAoVbg mailto:sage [2011/06/02(木) 00:04:10.87 ID:+WVEmxTe]
- 最終報告
参加表明
>>68
昨日の結果
69kg(▲0.4kg)
ギリギリでした。誤差レベルだと反省。
六月はもう少し書き込み増やして頑張ります。
- 422 名前：まいまい@158*52*49*♀ ◆Emjcf.lfLU mailto:sage [2011/06/02(木) 00:29:11.32 ID:15gVLj4P]
- 最終報告
参加表明>>191
前回>>393
52kg→51.2kg
31日に焼肉食べ放題で目標達成ならず
50.1まで行ったけど50切れなかったー
でもここに書きこんだおかげでいつもより頑張れた！
６月は絶対50切ります！
- 423 名前：休職男@178*86*83♂ ◆Q8z0Y.Iz2w mailto:sage [2011/06/02(木) 02:01:18.43 ID:+GlJHNai]
- 最終報告
参加表明>>230
中間報告>>317
86.0kg→83.4kg(-2.6kg)
100円加圧の筋トレと１日１時間の自転車はほぼ毎日続けられました。
夜のみの食事制限も何とか。
ただ、寝る前の抗うつ剤(リフレックス)を飲むと猛烈に食欲が…(´･ω･｀)
薬飲む前までの状態なら鬱状態も手伝って食欲は抑えられてるのですが。
最終的には72kgくらいまで減らしたいですね。
- 424 名前：大デブ＠167*78*目標50 ◆H5ydOulU6w mailto:sage [2011/06/02(木) 07:52:17.16 ID:A01n3g/E]
- 参加表明>>236
中間報告>>284
６６→６３に成功。
- 425 名前：まもっちゃん@153*49*47*♀ mailto:sage [2011/06/02(木) 13:48:32.05 ID:wJrIwR4F]
- 参加表明>>44
中間報告>>325
最終47.4kg
最終目標の42kgに近づけるよう六月も頑張ります。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 14:06:30.03 ID:uTrDIxMz]
- 65.2
1食に飯100gにする
早く寝る
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 00:59:15.29 ID:2UW5eVsT]
- 干し蒟蒻をおやつにする
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 04:00:24.14 ID:2UW5eVsT]
- へそ96
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 15:58:32.04 ID:2UW5eVsT]
- 65.2
90
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 06:44:23.77 ID:yh9EeBgN]
- 朝 65.2 90
夜 65.5 95
昼 居酒屋 腹八分
夜 パイナップル1パック メロン1/4 牛乳２００
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 06:50:15.28 ID:yh9EeBgN]
- 1日50g減目標
www.aandd.co.jp/adhome/products/hhc/hhc-16.html
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 13:14:16.04 ID:yh9EeBgN]
- 朝 65.1 93 86
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 05:14:59.07 ID:Pv8BJywW]
- 朝 65.1 93 86
夜 66.0 94 88
パン、牛乳
モツ屋
GF1個 甘夏1個 スイカ 味噌汁2杯
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 18:23:37.63 ID:Pv8BJywW]
- 朝 65.1 94 84
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 00:22:42.38 ID:sp0xgg0n]
- 朝 65.1 94 84
夜 66.1 93 85
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 11:43:50.35 ID:sp0xgg0n]
- 朝 64.8 94 84
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 06:27:21.11 ID:CbnBp3KY]
- 朝 64.8 94 84
夜 66.2 96 86
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 00:59:55.45 ID:KhGzWmlR]
- キャベツだ！
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 04:24:49.31 ID:KhGzWmlR]
- 起床後少しだけ走る
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 04:28:29.65 ID:KhGzWmlR]
- 朝 65.5
夜 66.1
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 09:23:44.09 ID:KhGzWmlR]
- 65.6
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 04:04:13.80 ID:dSV2B3T9]
- 朝 65.6
夜 66.1
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 04:38:16.66 ID:1O46/rbG]
- 夜 65.9
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 13:58:25.19 ID:1O46/rbG]
- 麻 65.1
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 14:47:42.10 ID:1O46/rbG]
- 朝 64.7
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 15:18:48.86 ID:ejkylF99]
- 朝 65.0
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 16:03:02.45 ID:Yp9r2yLG]
- 朝 64.8
煮干 3袋
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 05:35:42.72 ID:ST3p42Fs]
- 夜 65.9
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 03:06:44.31 ID:QC6xs5Jc]
- 麻65.0
夜66.3
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 03:17:03.51 ID:QC6xs5Jc]
- 2週間で何も変わらず
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 06:19:43.15 ID:w32D149A]
- 夜66.3
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 04:10:12.19 ID:Ci5LDhUk]
- 夜65.8
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 01:37:21.77 ID:4UgXz9Kc]
- 朝66.8 夜66.4kg
6km（1h6m）9935歩
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 03:43:48.97 ID:T40OHlbr]
- 朝64.9 夜65.3
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 05:40:44.66 ID:TCFAZdjj]
- 夜66.8
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 18:02:16.14 ID:TCFAZdjj]
- 朝65.3
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 05:45:43.38 ID:jaWpQiuE]
- 夜65.9
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 10:30:12.27 ID:cYAKSh28]
- 朝64.9 夜66.2
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 19:09:40.12 ID:cYAKSh28]
- 朝65.8
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 01:35:15.00 ID:FNwRce9+]
- 朝65.0
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 02:09:13.48 ID:FNwRce9+]
- イメージ
9月62
10月60
11月58
12月56
1月54
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 02:51:36.86 ID:cEtMSy0T]
- >>461
夢がないな
|
 |
