新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット12t

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 20:34:05.44 ID:NJb/6SoU] 前スレ 新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット10t toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1291386708/ FAQ等 ■全般 ・All About Japanダイエット　　allabout.co.jp/fashion/diet/ ■基礎知識 ・０からはじめるダイエット　　　　 kota.to/0kara/ ・医者が教える！１分ダイエット　www.web-doctors.jp/index.html ・TANITA　　　　　　　　　　　　　　www.best-weight.ne.jp/ ・ダイエットの基礎講座　　　　　　www.best-weight.ne.jp/index.html ・トレーニーのためのダイエット weighttrainingfaq.com/ ■食事・栄養 ・食生活と栄養大事典　　　　　　　 www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm ・すぐわかる栄養成分ナビゲーター　www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi ・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック　www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/ 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 02:21:32.63 ID:IWZs3wXx] >>510 午後の紅茶、パックのやつオススメ。 俺は０で計算してるよ。ストレートとマスカット。 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 02:56:45.59 ID:0wkNMOSE] >>510 > 間食： リプトンのミルクティー500を2日に一回位飲んでしまいます… このくらいは全然OKな範囲のはずだよ 他に間食してないならね ぶっちゃけこれを完全にやめられたところで大して変わらないと思う 外に出るのがおっくうなら最初は家の中でストレッチや踏み台昇降なんてどう？ 天候も時間帯も気にせずできるし運動量の調節もしやすいし 人目を気にせずリラックスしてできるよ 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 03:43:23.34 ID:1c+q02XQ] Wiifitやってるなんて偉いじゃん 絶対大丈夫だよ この調子で頑張ってほしい 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 03:57:59.99 ID:dYrfIdpx] 【開始】 昨日 【年齢】 20 【性別】 女 【身長】 170 【体重】 138 【体脂肪率】 不明 【目標体重】 とりあえず2桁 【食事】 朝： なし 昼： サンドイッチ 夜： ご飯、鰈煮付け、もやし炒め、スナックエンドウ、あさりみそ汁、メロン 間食： 水ようかん 水分： 麦茶 いい加減ヤバいと思い昨日から。 とりあえず買い食い辞めるのとレコーディングダイエットをします。 今日は魚でしたが普段晩御飯肉多め。 母が作ってるメニューなのでとりあえず食う量を減らす。 朝ごはん食べると通学中に腹痛を起こすため食べないのを改善 あと歩くのを意識。 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 03:59:23.72 ID:dYrfIdpx] あげてしまって申し訳ありません 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 07:59:41.17 ID:0LpdCqCQ] >>514 本気ならプロの指導受けた方がいい。根本的な意識改革をしないと難しいよ。 現状に至った自分の弱さ、脆さをもっと謙遜に受け止めるべき。 「はじめまーす」はーと。じゃ絶対成功しない。絶対にだ。過去ログみて自然消滅した者の多さを見てくれ。 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 08:42:50.71 ID:1c+q02XQ] 朝ご飯食べちゃうとトイレ行きたくなるなら、一時間早く起きたらいいよ 好きなものを朝に食べる、必要なものも朝にとる、というほうが続きます 食欲なくても、果物や牛乳や卵を朝に摂取しておくと捗るぞ ずっと続くダイエットにするために、私もプロに栄養を学ぶのを勧めます 最初に知識への投資、それが二桁への一番の近道だと思うよ、応援する！ 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 08:49:13.85 ID:KINxmMqB] >>514 岡田さんのレコーディングダイエットの本読んだ？ 第一段階は「今までの食生活を変えずに記録だけを徹底的にする」だよ 同時に食事制限を始めたら、今までの自分の何がダメだったかが きちんと把握しないままダイエットを始めることになる そんな悠長なこと言ってられないというなら他の方法の方がいい 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 11:24:53.40 ID:erJXJv5O] >>514 基本的に始める決意を述べるスレではなく、経過を書き込むスレです。 △　本気でダイエット始めます ◎　このようなやり方で、これだけ減っています 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 11:29:11.01 ID:5FlDG5xf] 私も朝ごはん食べれない時あるけど、豆腐いいよ。レンジで少し温めて具材のせても載せなくてもポン酢でたべると食欲なくても食べやすい。 最近朝の為の豆腐をスーパーで選ぶのが楽しみ。あとは野菜スープとか。 なんにしても温かいものにしたらいい。 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 11:33:47.07 ID:5FlDG5xf] >>514 あと、好きな女優とかモデルとかだれでもいいけど、この人の体好きだなと思ったら雑誌切って目に付くとこに貼ったりしてるw 着たい服とかね、可愛いモノとか。 理想だからこうなるって目標ではないけど、綺麗な人や体を見てるとやっぱり気持ちが違ってくる。 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 11:56:15.62 ID:RTvXeDEt] >>521これはかなり良い励みになると思う。 実際自分がそれでモチベ上げて痩せられたらから 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 12:35:51.15 ID:5FlDG5xf] >>522 うん、本当に励みになる。 雑でいいから思い立ったらすぐ壁にペタペタ貼ってる！ 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 12:43:07.17 ID:L+foCSou] みんな優しいなぁ(;ω;) 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 13:01:01.01 ID:ME65Al5b] 32のおさんで110から71kgまでやせたが、福山雅治と、大沢たかおに憧れ。あんな風に歳取りたい。あの腹周りか羨ましい。ジムいくか悩んでる。 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 17:12:33.09 ID:1bgBiexl] >>10です あれからさらに3週間停滞した後、なんとかじわじわと80kg台になりました。 しかし80kgの壁がなかなか切れません。 また1週間停滞しています。 あれ以降改善した点は、夕飯を18時までに食べることと、もう少し運動を増やすことです。 また痩せたら来ます。 台を変えることがこんなに大変だとは…あと二回もあるのに… 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 17:15:40.40 ID:i80KeUtp] 寝る前に何か食べたくなるんでよなぁ〜。 チキンラーメンとかね。 そういう時の対策として食べる前にキムチを食べておく、とか 野菜ジュースを飲んでから食べるとかいうのを 以前TVで観た。 「毎月の支出を3万円以上削減させる方法」 move5ms4.web.fc2.com/ 「無職・フリーでもキャッシングに頼らないライフスタイル徹底ガイド」 mindly1225.web.fc2.com/ 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 17:56:44.70 ID:XFMZTBbg] >>487です。 ここ2週間くらい体重がほとんど減らないのでちょっとイラっときて 昨日今日とちょっと食べ過ぎてしまいました・・・・ 今94.5Kg。はやく90を切りたい。もうちょっと運動かんがらないといけませんね。 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 18:35:37.59 ID:U9u03KAX] >>528 > はやく90を切りたい。 どう見ても失敗フラグ はやく90きってそれからどうするの？>>487みたいな食事一生続けるの？ あなたに今必要なのはまともな食習慣であって運動じゃないよ 全体的に栄養不足なんじゃない？ あなたの体はこりゃ大変だ痩せてる場合じゃねえって思ってるよ 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 22:07:17.38 ID:hbDEj2qK] 100kgって食ってれば誰でもなれる体重じゃないよな。 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 22:43:48.07 ID:ugQwDszE] 流石にこのスレは元々デブの素養がある奴多いんだろう 身長もないと100kgはいかないからな 180cm以上の奴多いんじゃね 532 名前：510 mailto:sage [2011/05/23(月) 23:57:00.28 ID:EjTnNUgJ] >>511 >>512 >>513 優しい…ありがとうございます リプトンのミルクティーは、今までは毎日1リットルとか飲んでました なんとか減らして、二日に一回500ミリリットルです いつかは定期的に飲むのを辞めたいです やっぱり外での運動は私の場合人目を気にしてしまうので、停滞するまではwii fit と、踏み台を頑張ってみます ありがとうございました wii fit のヨガはオススメです 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 00:05:21.75 ID:D9eSPiUk] 糖尿病予備軍になってしまったため、栄養士に言われた通り1日1200kcalでバランスのとれた食事＋ 週２，３回のウォーキング（1回あたり8000〜12000歩）を中心に暇な時に筋トレもして 3か月で100kg→80kgまで減りました。標準が50台後半なのでまだ折り返し地点にすら行けてないけど頑張るよ。 食事は一生とは言えなくてもこれから数年は無理なく続けていけそうなメニューを心掛けてるので 少なくとも今のところは美味しく充実した食事が出来てる。 ダイエットに良い事が糖尿病に良いとは言い切れないけど、糖尿病予防に良い事は ダイエットに良い！と身を持って実感している。 こんにゃく、海藻、キノコ類の心強いこと…こいつらいくら食べてもいいんだぜ！ 糖尿の野郎とは一生付き合っていかなくちゃならんけど、一生こういう生活していけば そのうち痩せるだろｗと気楽に考えてます。 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 01:59:06.02 ID:AV+3T3Gc] 素敵！ すごく前向きで理想的なダイエット！ お手本にさせてもらうぜ 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 10:52:56.52 ID:CcMwfgHX] 100キロ超えは生きてるだけで有酸素運動、ちょっと動けば無酸素運動 食事を常人並みにすれば寝ててもある程度は落とせる 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 14:39:27.62 ID:7QugxgVL] >>82前回 【年齢】20 【性別】♂ 【身長】180 【体重】(4/1.86.3)→(4/15.84.1)→(4/25.80.8)→(5/23.78.4) 【体脂肪率】17.6 【目標体重】70〜75 【食事】 朝：白米と納豆.前の夜のおかず少々 昼：コンビニおにぎり二つ 夜：トマトと野菜.おかず少々 間食：ガム 水分：水.豆乳.野菜ジュース 【運動】ジョギング30分 スクワット200〜300腹筋100 背筋100 ダンベルバーベルでちょこちょこっと 実際の回数は 結構アバウト 80kgになったあたりから停滞期が20日くらい続いたけど ある日突然ガクッと落ちたので またモチベーションが上がりました 兄貴のLｻｲｽﾞTｼｬﾂが着れるようになり 一気に服が増えてかなり嬉しいｗ しかし元125kgの巨体だったから 皮が弛むね… もっと頑張らないと 皆様も頑張りましょう 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 17:34:02.25 ID:wNeU9sEf] >>536 皮どのぐらいたるんだ？目でみてひどいぐらい？ 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 18:06:27.69 ID:UmUBy/hO] 536じゃないが １２３キロから現在７２キロの俺は腹の皮だるだる 体脂肪１６パーセントくらいなのにひどい三段腹状態 ただこの間、２０キロ痩せた人が一年くらいで大分縮んだって言ってたから あせらず運動して代謝を良くして亜鉛とかのサプリも飲んで 皮が縮むのを待つことにするよ 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 19:56:06.98 ID:7QugxgVL] >>537 皮は 下っ腹あたりが 前かがみなると にょ〜んってなりますね 腕立て伏せとかすると 嫌な感じ 多分自分はもっと 痩せても プールや海は行けないなぁと思ってます 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 20:08:23.67 ID:hV1B3VCc] やっと停滞期抜けた ずっと93kg台から抜けれなかったんだが、今日はかったら減ってたよかった〜 停滞期をどう乗り越えるかが大事ですねぇ・・そこでやけ食いとかしちゃう人もいるみたいだし 気を付けないとなぁ 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 20:13:13.47 ID:hK0U4Roo] >>514←こいつまだやってるんかな？今頃食いまくりかな。 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 20:49:05.90 ID:2iWLCNMl] >>541 おまえなんやねん。 人のやる気そぐよな事言わんといたってくれんかな。今やる気になってるんなら応援するだけでいいんちゃうか。 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 21:19:56.54 ID:hK0U4Roo] >>542 すまん。頑張っていてくれ>>514 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 21:37:44.50 ID:2iWLCNMl] >>543 そんな素直やとは思わんかった。 いやこちらこそごめんなさいきつくいいすぎました。 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 22:55:07.39 ID:21WPmT0L] 友情が生まれた瞬間であった 546 名前：514 mailto:sage [2011/05/24(火) 23:42:24.05 ID:3r96qOid] 呼ばれた気がしたので 1kgだけ減りました。 まぁ気のせいかもですが、 とりあえず道は長いですし焦らずやってきます。 昔、運動部だった頃の ストレッチや軽い筋トレ等もやんわりやってます。 懐かしい…。 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 23:57:58.80 ID:U1ooeHgM] >>546 頑張れー。定期報告よろ。 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 00:39:12.44 ID:Up87k4E1] 2000カロリーに制限しても減らないのはなぜ？ 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 00:54:54.30 ID:5/FbxJH+] スペックと継続期間は如何に 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 08:05:51.02 ID:3L/SwLM/] >>541-545 いい話やなぁー 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 09:11:25.36 ID:k5W9zh57] >>542 宣言だけなら誰でもできる。 結果を出している人からすると、宣言だけするような書き込みはやる気をそぐことになる。 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 09:30:54.24 ID:Up87k4E1] >>549 ３週間 110キロ 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 10:16:55.56 ID:5/FbxJH+] >>552 男女と体脂肪率と生活強度とおおまかな摂取量がわからんとどうにもだけど、もう少し見直す必要は有りそうだな 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 12:25:55.31 ID:aNUNHu60] >>552 3ヶ月やって減ってなかったらカロリーの見積り間違いだと思う 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 12:36:42.60 ID:kA5EmqWu] 【開始】 2011年4月【年齢】 32歳【性別】 女 【身長】 165cm【体重】 106kg【体脂肪率】 ?【目標体重】 まずは2ケタw 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 14:23:13.36 ID:IB4pnBDH] 2桁が遠い 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 17:03:01.92 ID:ZHu2my74] >>551 結果を出した奴は宣言だけは上から目線で見てるでしょ 所詮こいつも書き込みだけだったかみたいな 逆に継続してる人は応援したくなるね 継続は力なりって言うけど ダイエットって継続と考えるより食生活の改善なので 昔の食生活と完全におさらばしないといけないのよね・・・ 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 17:25:44.72 ID:DbKraUoh] 「巨デブは食事を普通にするだけで痩せる」ってみんなさも簡単そうに言うけど、 ここにいる人たちはそれが出来ないからここまで太ったわけで。 巨が食事量を減らすのは本当にたいへん。 今までずっと我慢を知らなかった人が急に我慢を始めるんだもん。 だから継続してる人は本当にえらいなあと思う。 私も100kgから20kg減らしたけど、最初は本当にきつかった。 まだまだあと20kg近く減らさなきゃいけない。皆さん頑張りましょう。 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 21:08:18.62 ID:xEDADMrJ] ポテチ食ってトイレで吐いたりしてたなぁ 最初の２週間はそりゃあキツかった ３ヶ月くらいは一日一回のおやつタイムを入れて２０００キロカロリー以内になるように 大変だった 今では甘いものはそんなに欲しくない １５００強で生活を送っている きっかけなんだよな 痩せよう！という決意をどこでするか 俺も人にデブデブ言われたって全然痩せられなかったよ 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 22:07:38.83 ID:eLgou4cD] >>558 自分も最初の1ヶ月ぐらいがしんどかった 夜中にものすごい腹へったり、ほぼ無意識で食べてた間食やめたり 食生活って癖みたいなもんでそれを変えないと体重が減るわけないからね まぁまだ自分も小デブなんですけどｗ 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 22:12:03.59 ID:PmCaZO8R] 【開始】2011/5/9 【年齢】25 【性別】♂ 【身長】176 【体重】(開始)104→(5/25時点)96 【ダイエット法】 ・ウォーキング一時間 ・食事制限(1日1000kcal目標、朝昼は食べて夜は食べない) 【目標体重】とりあえず80kg 今んとこは順調。ジーンズが少しゆるくなって嬉しかった。 とりあえずまだ心は折れてない。 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 22:14:52.11 ID:rGVJ0rBr] エアロバイクスレにも書いたけど、 ちゃんと心拍数測りながら有酸素運動をある程度続けると あんまり我慢しなくても、お腹空かなくなってくるよ。 スナック菓子は食わない!以外はカロリー制限とかしなかったけど、 運動してたら勝手に量が減っていって食事の内容も変っていった。 この現象について正確な知識を持ってないので検索してみたところ、 「臨床スポーツ医学 2011年3月号 肥満と身体活動 up to date（文光堂）」に 「運動の食欲、消化管ホルモンに対する影響」っていう記事があるらしく ↓に抜粋が載ってた。 ttp://ameblo.jp/team-at-ease/entry-10858750778.html たとえ消費カロリーは微々たるもんでも、摂取カロリーへの影響は大!っていうことで 「運動したのだからお腹がすくはずという食べ物に対する個人の信念」の排除や 運動に対するモチベーション上げるためにも読むことお勧め。 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 22:25:03.72 ID:5/FbxJH+] >>561 無茶だと思う・・ まあ、また報告来てくれよな 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 22:32:08.88 ID:cci7eEx9] 今日100.0kgだった もう少しで2桁！！！ その2桁がなかなか切れない 565 名前：222 mailto:sage [2011/05/25(水) 22:46:04.24 ID:XFTANyAh] 【開始】2011/5/5 【年齢】33 【性別】男 【身長】180 【体重】122kg→117kg(5/25) 【目標体重】80kg まだまだ誤差の範囲だがとりあえず月一で残していこうかなと 最近よく噛んで食べるという高度なテクニックを練習しているんだ 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 00:10:10.29 ID:+APGNMkE] >>565 がんばれー お腹すいたらガムが良いよ、ガム 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 01:17:29.07 ID:C/Aotka4] よく噛むって言うけど顎関節痛めるし歯も消耗する やりすぎはよくないぞ 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 01:22:30.56 ID:C/Aotka4] >>561 1000カロリーって… あなたは今まで4、5000カロリー摂取してきたからその体型なのね なのに1000まで落としたらどうなるか 2500とか2000にしたほうが長期的に見たら減るよ 1000キープしたら99％挫折してリバる 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 01:25:34.90 ID:m33+LT3T] >>566 パンダか？ 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 01:55:12.37 ID:RwUi6BWa] >>568 だな。100%と言っていい。 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 02:25:09.52 ID:dnHAzPgc] 日月火で食い過ぎて3.5kg増加 一日断食したいけど、断食は避けるべき？ 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 03:04:04.11 ID:15Pf1JAn] どうせまた食い過ぎるんだろ？ 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 05:08:32.80 ID:6r0XbXg7] >>562 アルフォートはチョコがちょっとチャッチ過ぎるよね 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 08:11:02.64 ID:istLvac7] 十年二十年かけて数十キロ蓄えといて いざ痩せるとなると数日数キロが惜しくなる 虫のいい話ですね 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 08:26:01.38 ID:GRgh4I5w] >>571 総摂取カロリーはどんなもんだ とりあえず断食は逆効果だろ 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 08:41:36.11 ID:oniUL2sb] 断食逆効果だと思う〜 百歩譲って、一食にマイクロダイエット程度のカロリーは取ろうよ ある程度のカロリーの炭水化物プラス野菜、それにタンパク質にナマの食べ物（酵素）とか、継続的に減らすには色々必要だと思うよ 巨大なタンクのガソリンを減らしたいならそこにはエンジンもなきゃだめだし、あちこちメンテできてないと走りつづけらんなくて止まるだろ〜 余分なのを使い切るまで走りつづけられる方法がベストな方法 断食は、エンジンを減らして「あっ車体が軽くなった！きっとガソリンが少しは落ちたよね☆」と喜んでるみたいなもんだわ 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 08:49:34.39 ID:JWcC8kTq] >>571 不規則に不規則で対応してどうする。 平常を取り戻すことが一番重要。 「オーバーカロリーしてもチャラに出来る」という考え方が、結局またドカ食いを許してしまうんだよ。 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 09:19:12.41 ID:sl4QRsKD] >>577 本当にそうだわ。俺は571じゃないけど、一時期そんな状態で精神的にも良くなかった。 ドカ食いはチャラに出来ない 肝に銘じておきます。 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 13:12:19.71 ID:spVwxv9a] 1日1000kcalなんて、どうかしてる。 >>561の半分の体重しかない女性でもきついのに。 夏になる前にリバウンド確定だな。 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 13:14:32.12 ID:47O/9Yiz] >>571 このスレの326の食生活見てみ 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 13:25:24.23 ID:42HLBU9A] 相変わらずこのスレは、宣言と、過剰なカロリー制限、それを叩く住人であふれてるw成功する人と、リバウンドする人はだいたいわかりすぎる。 582 名前：98 mailto:sage [2011/05/26(木) 14:16:49.60 ID:7QlH+GfF] 【開始】2011/3/5 【年齢】45 【身長】178.5 【体重】109（3/5）→101.5（4/27） →102.4（5/4)→99.8（5/26） 【体脂肪率】 29あたり→28ぐらい 【目標体重】 まずは20kg減で90kgを切ること 【食事】 2000kcal目標 大型連休でどんと戻した後 この10日ほど3桁2桁の攻防戦が展開中。 いよいよ停滞きたかな？ しかもおなか一杯食べてるのに 夕食後べらぼうにおやつ食べたくなる　orz 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 14:22:18.00 ID:rJlfYxwT] おなか一杯に食べる→急激に腹が減る→おやつを食べる→太る 見事なデブ脳です 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 14:37:56.38 ID:iigA3rxT] >>581 受験生のタイプで分けると 宣言…勉強の予定を立てただけで満足してしまうタイプ 過剰なカロリー制限…三日坊主タイプ それを叩く住人…口だけは達者なベテラン浪人生 こんな感じだな 全部成功しそうにない人たちだ 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 14:42:49.18 ID:rJlfYxwT] 参考書を買って積ん読してるタイプはどこですか？ 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 14:44:50.95 ID:47O/9Yiz] 成功しそうな人は一週間ごととか定期的に2ヶ月以上書いて報告してる人 ほとんどは成功してから書いている 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 14:49:26.05 ID:rJlfYxwT] そりゃ失敗したのをわざわざ書かないからなｗ 口だけの人たちに叩かれて快感なMな人以外は 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 15:15:59.02 ID:V6DgFSb3] >>585 二年以上ここを見てるのに 未だ100kg超をキープし続けの俺みたいなタイプかなw いや、笑えないんですが… 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 17:55:50.76 ID:GRgh4I5w] 開始時体重が２００近いとかならば・・・ 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 19:58:48.31 ID:NCmCbQGV] >>557 >宣言だけ 宣言だけすつ人は、まともに続く例が少ない。 結果を出している人は、宣言と結果の違いが大きいことを知っている。 宣言書き込みは迷惑ですね。 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 20:08:53.01 ID:GRgh4I5w] 宣言も悪くはないと思うけどね 上手く続いて健康的に痩せられたら良いし、駄目なら駄目でしゃあない 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 20:30:05.16 ID:bWBmrBsd] さて3時間歩いてくるか 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 20:45:39.28 ID:/VkmJDIa] 温かいレスもらってるのに一切無視とかの方が残念だわ 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 21:30:37.07 ID:xe1WxBNV] なんとゆーか私はまだ何も書いてないけど結果をかける日を楽しみに少しずつがんばっている。ところです。 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 21:59:20.25 ID:2aPTZRyb] もうすぐ月末だから報告も増えそうだね。 俺もキリのいい数字で報告出来るように頑張ろう。 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 22:00:08.14 ID:4kafiHk6] 次の報告を書き込みたいためだけに頑張ってる感じになってきた 順調に減ってるからいいんだけどね 90kg台がそろそろ終わりそうだ 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 22:25:05.19 ID:0Hc3aUUI] >>583 いやそれはデブ脳じゃねーよ。 おなか一杯に食べる→おやつを食べる→太る これが正しいデブ脳。 おなかがいっぱいだとか腹が減ったかどうかなんか、 おやつ食べることと関係ねーのがデブ脳と思う。 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 22:29:58.29 ID:6r0XbXg7] >>590 新規にここを読み出す人に、 悪い例の見本としての意味があると思う 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 22:49:53.09 ID:rJlfYxwT] >>597 てめーの主観で否定して長文で反論かよ おめでてーな >>583は>>582に対するレスなんだが おまえがいちばんデブ脳だよ 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 22:58:25.60 ID:dnHAzPgc] 571です。皆さんアドバイスありがとうございました。 断食は避けて地道に落とす事にします。 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 23:01:23.28 ID:UCxqG4KS] 言葉が汚いデブは嫌い 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 23:12:25.35 ID:0Hc3aUUI] >>599 ＞おまえがいちばんデブ脳だよ だからそういってるじゃんよ。 デブだからわかんだよ。 腹が減るとかそんなのいってる段階で あんた少なくとも巨デブじゃないだろ。 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 00:29:38.18 ID:Revvg9Dv] ここ上から目線大杉 どうせ一度も100kg越えたことねぇーくせによ アドバイスや叱咤激励なのは重々承知だが上から杉てムカつくわ 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 00:41:33.35 ID:whvFB/Ac] >>603 ムカつくなら痩せろやｗ　知恵遅れks　ブタ　ニートがｗｗｗ 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 01:38:01.95 ID:ezQ0WJ/W] お前らブヒブヒうるせえんだよ喧嘩すんな 606 名前：222 mailto:sage [2011/05/27(金) 06:29:35.10 ID:IDynTiW8] >>593 感謝はしてるんですけど 返すと調子に乗ってるとか馴れ合いとか言われそうでｗ そういや体重計で体年齢が出てくるんだけど ずっと60代なんだよなー早く50代になりたい 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 07:51:46.98 ID:Pqs2gGTB] >>602 こいつ日本語も理解できないバカだな デブとか以前の問題か 自分がそうだから他人もみんな同じ思考のはずだ（笑） 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 08:20:45.64 ID:V1rlVB3N] 横レスで喧嘩を売ってくる人ってなんだろうね？ レス乞食？ 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 08:25:09.58 ID:/21p9Kvk] >>608 これだなｗ 718 ：名無しさん＠涙目です。(北海道)：2011/05/27(金) 07:47:54.64 ID:8aSsV0V80 レスがついたら、リアルで友達ができた気になるからやめられない リアルじゃぼっちだけど 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 10:43:20.07 ID:9fPlXxoo] >>609 わろた 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 12:25:55.66 ID:Gn0YmSDj] そろそろ普通のダイエット話しに戻せよｗ 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 12:39:26.06 ID:5zkLmH1k] 2日連続100.0 自分と同じ年齢・身長のキャラクターが42kgでワロタ 他にも自分と全く同じ身長で40kg代のキャラクターばかり 嫌になる 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 12:46:25.07 ID:g4m01z65] やー、キャラクターでリアルな身長体重してるのって珍しいとは思うよ 最近トマトが沢山出てきて俺歓喜 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 13:05:04.82 ID:MXCM/vFH] 逆に考えるんだ むしろ俺たちがファンタジーの住人なのだと… 115→68kgまで減らしたから、俺の脂肪から現実を一人消去してやったぜw 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 00:49:24.28 ID:hMudtW7b] お前らデブの癖に人の事バカにしてるの見ると滑稽なんだよ 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 01:40:40.02 ID:rmubGKjs] ￣￣|　　　　　　　　 　　　　　 　 　　　　 　 ┌‐┐ ＿＿|＿ 　　 　　　　　　　　　　　　　　　　＿l＿_|＿　┌‐┐ 　＾ω＾） 　　　 ／⌒ヽ　＼ 　／　　　　　　 （＾ω＾） ＿l＿_|＿ 7 ⌒い　　　 _（　＾ω＾） 　 Ｘ.　　　／⌒ヽ　/　　 ヽ　（＾ω＾） 　 　 | l 　 ／ﾌ￣⌒ヽ ｎ／　 ＼　（＾ω＾　）_　　　 l　 /　　 ヽ 　＼　＼ (／l､＿_＼__ソ　　　　 (＾Vヽ ￣ ､ ＼　　　 l　　　　| 　　 ＼ /っ /　,(＿＼　　　　　　　ｰ' 人￣　）(つ 　　　 │／_／　 /__ﾉ　　　　　　　　〈__r‐＼ ＼ ＿＿＿)─'　　 └--'　　　　　　　└-┘　　(フ │ |　│ ┤ ト-ﾍ 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 07:50:07.17 ID:3sEYXAe9] ３３歳 170センチ 110キロスタート 現在109 1日２２００カロリーに制限したら一キロ減りました みなさんみたいにガツンとと減らないなあ 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 07:50:45.24 ID:3sEYXAe9] 617 期間は4週間です 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 07:54:16.94 ID:TPWUVxm4] その食生活を続ければ、かなり良い感じなんじゃない？ 減るのが早すぎるのも問題だし 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 14:36:37.42 ID:QdzcKhtg] >>614 嫁の体重が40kgなんだが、俺の体重が105kg->65kgになったときに 「私1人分消えちゃったねw」とか言われて吃驚したのを思い出したw 621 名前：ひきこもり mailto:sage [2011/05/28(土) 16:12:44.23 ID:YKhbRCVn] >>588 よう、俺 モバゲー退会して、そろそろダイエットに励むか 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 17:21:11.98 ID:hMudtW7b] >>620 40kgってすげえガリガリなんじゃない？ 俺の嫁は身長150cmで42kgの時でも それ以上痩せないでねって言ったくらいなのに 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 18:14:42.81 ID:noyfTUTw] 俺も頑張って60まで減らして俺一人分消しちゃおう 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 12:40:15.62 ID:eFRQJOFG] >>621 お前まだいたのか？ 元気に痩せてるか？ 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 13:04:39.13 ID:Gp702VTS] >>622 嫁が病弱なんだよw 病院で暮してたころは一時期35kgくらいまで落ちちゃってて、 退院してから40kgまでなんとか戻ったんだけど、 一緒に寝たらリアルに潰しちゃうからダイエットはじめたw 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 13:39:43.60 ID:epVyFyiI] >>625 嫁を愛しているんだな、うらやましい。 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 16:18:25.04 ID:dXVXhVEm] このスレはいない歴＝年齢の俺に喧嘩を売っているのかしら 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 17:49:21.19 ID:O4RlqOgZ] みんな昔は２桁だった ３桁いきゃ地獄 ４桁なら天国よ 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 18:10:03.29 ID:XsZZ0uY0] ふくよかな紳士淑女たちが栄養満点のグルメを勧あうスレ 72kg yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/mitemite/1306046832/ ★★★★★★★★★★★★★ 【おすすめ料理】 【料理のポイント】 【カロリー】 【ひとことメモ】 ★★★★★★★★★★★★★ 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 22:09:32.36 ID:UmP1Yx1L] やったー90kg切った、でも後25kgだよ遠い・・ 3LからLLでも平気になってきたのが嬉しい 服の種類も値段も変わってくるんだよなぁ 631 名前：短パソ [2011/05/30(月) 00:40:53.59 ID:mI0IGeTl] JK（ジェイケイ） 地名 [編集]ジャンムー・カシミール州 - インドとパキスタンが領有権を主張した地域（ISO 3166-2国名コードはIN-JK）。 人名 [編集]ジョン・カーワン (John James Patric Kirwan) - 元ラグビー選手。 J・K・ローリング - 作家。 ジェイ・ケイ - ジャミロクワイ（ミュージシャングループ）のリーダー。 ジュセリーノ・クビチェック - 元ブラジル連邦共和国大統領。 ジェイソン・キング - イギリスのラジオDJ、テレビの司会者。 イェレナ・カルレウシャ - セルビア人のターボ・フォーク歌手。 ジョン・F・ケネディ (John Fitzgerald Kennedy, JFK) - 1963年に暗殺された元アメリカ合衆国大統領。 北野順一 (Junichi Kitano) - ラジオパーソナリティ。 次長課長 - お笑いコンビ。「JK」名で、CDを発売。 ジョン・カビラ - 毎週金曜朝より、J-WAVEで「？JK RADIO？TOKYO UNITED」のナビゲーターを務める。 符号 [編集]スペインの航空会社、スパンエアーのIATA航空会社コード。 NHK金沢放送局 (JOJK) 会社名 [編集]ジャパン建材の略称（JKホールディングス・事業の子会社。日本の会社）。 ジャパンナレッジの略称（ネットアドバンスが提供する有料会員制の知識探索サイト）。 車名 [編集]日産・ティアナの下位グレード（230JK / 230JK M-Collection / 250JK FOUR）。 ジープ・ラングラーで2007年から製造されているモデル。 俗語 [編集]「女子高生」、または「冗談は顔だけにしろ」、「実は巨乳」、「自宅警備員」、「自室警備員」の略。若者言葉。 「常識的に考えて」の略である「常考」を、さらに縮めたもの。インターネットスラング。 "Just Kidding" の略で、「冗談だよ」という意味。"jk'in", "jk'n" と省略することもある。 架空の名称 [編集]ジェダイ (Jedi Knight) の略称。『スター・ウォーズ』シリーズで使われる。 その他の用語 [編集]競馬用語 - 騎手 (Jockey) のこと。「J」と略される場合もある。 ジョーカーを表わす略号。 JK-FF - フリップフロップの一つ。 服飾用語 - ジャケット(jacket = 上着)の略。 ウヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒヒッ ｸﾏ､ｸﾏ､ﾏ 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 00:58:59.76 ID:OnGGMq71] 178cm/103kg/29歳/男 ﾀﾞｲｴｯﾄ始めて片道13kmの自転車通勤のみの1ヶ月で98kgになりました。 しかし今日計ったら100kgに… 体を休める日曜は車移動で運動しない＋何故かお通じが悪いからこんなもんなのかな。 食事や汗のかき具合で1kg近く前後するだろうけど、また3桁に入るのはやっぱりｼｮｯｸ。 気長にちょっと無理しつつ頑張ります！ 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 01:13:05.38 ID:QCjG3rn4] >>632 １００ｋｇ超の人だと、１日の間に２〜３ｋｇ変化する。 毎日同じ条件で体重測定して、１週間の平均値で比較すべき。 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 01:15:00.86 ID:DG5r/5tR] ウンコ直後にはかるといいって聞いた ウンコの前後で一キロくらい違ったりする 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 06:14:58.10 ID:kfn02A8b] 俺は2年前120キロあったけど今は84キロ位　ここらで一年位停滞してる 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 06:38:17.64 ID:PMREOmNT] 久しぶりに2分くらい走ったら心臓がはちきれそうになった 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 08:35:35.99 ID:hVSZAkh9] 昨年８月に１１０キロからダイエット初めて最近ようやく７０キロ切ってBMI24台になってデブ脱出した。 すごいうれしい。しかしお腹の皮は少し垂れてる。 今月２０日くらい、1キロ前後をいったりきたりしたが、やっとさがった。 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 09:11:10.73 ID:XfAE6Ctw] おめでとう！ 私もいつかはそこまで行けるよう頑張らないと やっぱり皮は垂れちゃうものなんですねー・・こればっかりは仕方ないのかな 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 10:04:41.73 ID:/ARKjuB7] 予想よりはかなり少ないが皮余りはあるな リバウンドしないように皮余りを戒めにして生きていくつもり 自分がやったことの代償だから甘んじて受け入れてる 640 名前： ◆wGoW5mKGE2 mailto:sage [2011/05/30(月) 10:28:12.03 ID:WqmHWYta] 【開始】3/31 【年齢】22 【性別】男 【身長】172 【体重】158(3/31)→149(4/15)→144(4/30)→138(5/30) 【体脂肪率】40.8(5/30) 【目標体重】65 【食事】 朝：オールブランにバナナ薄切りに牛乳がけ、マルチビタミン＆ミネラル、青汁アップルジュース、1日分の野菜(野菜ジュース) 昼 夜：特に気を使ってはいません。ご飯は雑穀米に変えました。あと以前に比べて自炊の頻度が圧倒的に増えました。趣味になりつつあるレベルです(笑) 間食：コンビニでアルバイトをしているので廃棄のデザートなど。週に2回ぐらい。 水分：お茶か水 【運動】意識的にはやっていませんが、歩数計によると今月の平均歩数は12000歩程でした。ヒザに全く違和感はありません。 レコーディングダイエットで2500kcalで制限してやっています。ジーパンのサイズが48インチから44インチになり嬉しいです。 今月は色々あって、すごく波のある体重の推移になっていたのですが、結果的に2ヶ月で20ｋｇ落ちて嬉しいです。 所謂ダイエットハイなる時期も終わり、プライベートのストレスも来て自暴自棄になりそうだったのですが、このスレの存在に助けられました。 これからもまったりやっていきたいと思います。 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 11:51:23.09 ID:mjwr+LTr] >>632 自分も1日の中で見ると1〜2kgなら体重のバラつきがあるから仕方ないと思う >>640 このスレのお手本のようなダイエットですね、順調そうで何より 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 12:29:03.54 ID:T2/g8SmT] 【開始】 2010/3/21 【年齢】 36 【性別】 男 【身長】 170 【体重】 133（2010/3/21）→79.5（2011/4/19）→76.8（2011/05/30） 【体脂肪率】 23.1% 【目標体重】 63 【食事】 朝：バナナ1本、豆乳野菜ジュース 昼：ダブルチーズバーガー、シャカシャカチキン 夜：ナポリタンスパゲティ 間食： コーヒー（微糖）3本 水分： ミネラルウォーター3リットル 計1400Kcal程度 【運動】 夕食後にウォーキング1時間 最近、夕食はなるべく自炊にしています。油の量を少なくしてカロリーを抑えてる。 来月、7月に沖縄に行くのでそれまでには75kgを切りたい。お腹の皮がやや弛んでるのが気にはなるけど・・・。 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 13:06:36.45 ID:XVFmZDPR] >>642 待っているよ 何が食べたい？ サーターアンダギー？ 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 13:11:59.82 ID:7zkZiLB0] スパム缶をどっさり買い込んだりな 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 13:13:01.53 ID:72QY4kdg] 沖縄クライシスでググるとだな… 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 13:13:06.81 ID:NzRFRPRB] タコライスをおかずにソーキそばを食らう 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 13:15:11.01 ID:XVFmZDPR] >>642 ちなみに 7月 沖縄のイベントは キャンプ嘉手納で 独立記念日祭 ロックフェスティバル 水族館で花火大会 宮古島で オリオンビール祭 ってところか 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 14:50:18.57 ID:bexB58HM] >>640 2500制限てとこがいいなw 無理のない制限、無理のない運動＝最善最短 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 15:03:00.94 ID:kzPvc5X5] だな〜。いきなり1500制限とか破綻するのがみえてるし そのくらいを淡々と続けるのが結局は一番の早道。 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 15:21:02.43 ID:7zkZiLB0] 食事ってのは必要なカロリーを摂取するためのもんだしね 651 名前：ゆか [2011/05/30(月) 16:01:51.98 ID:dhuLpdBr] おちんちんも叩かれた 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 17:27:34.83 ID:y4m6DY1R] この板にはダイエットに病的に必死になっている人が多い中、 このスレの人たちの三日坊主ぶりやリバウンドっぷりなどのやる気のなさや、 デブがデブに「デブ脳ｗ」っていったりする笑いありなところなど、 なんだかみていてすごく微笑ましいな 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 18:17:04.41 ID:10EMj+vS] >>10です 長い停滞期の末に、とうとう79kgになれました！ このまま頑張ります 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 18:50:02.37 ID:3ZXXR8Cv] >>652 そりゃ日本人では一桁パーセント以下であろう 100kg超級のエリートデブが集うスレだからな 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 22:50:46.88 ID:ViHg5NQR] 半年程で１日１食（基本会社ででる給食のみ1200kcal程度、休日も１食だが好きなものドカ食）105から61kgになったが、やはり皮余るな…。 更にチラ裏ですまないが、働き始める半年前まで３年程引きこもりニートで幼稚園からあだなはデブ。なおかつ不細工でハゲで数え切れない程の病気持ち。 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 22:52:44.28 ID:ViHg5NQR] ニートしてる時にネトゲである人と会って変わろうって思った。個人的にダイエット成功はスタート地点ですらないけど(病気の克服やらがある)あなた達ならできるはず。俺ができたんだから。 みんな次のステージで待ってるよ！ 大事なのはきっかけと、原動力になる気持ち。頑張ってください。 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 23:07:26.60 ID:7sKDnaPG] >>656 ネトゲの人kwsk 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 23:17:33.41 ID:DG5r/5tR] >>653 オメ！停滞期を乗り切ったね！ もうこれからも大丈夫だと体がゴーサイン出してるよ頑張れ！ 王道を続けるのってすごいよね、尊敬してしまう 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 00:37:45.83 ID:cbRCZ4RD] やり通したのは本当にえらい けど一日一食は王道か・・・？ 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 07:09:12.18 ID:HKY5I6fh] >>637 よう俺ｗｗｗ 去年の8月からダイエット中で、107→67　まで落ちました。 スーツをA体から選択できるようなって非常にうれしい。半年前はBB体とかでそれでもギリギリって感じだったから。 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 07:22:05.92 ID:ATORutwe] メタブーなお前等おはよう 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 07:56:23.57 ID:goH5AtAo] 白ココア誰か試してくれよｗ 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 08:32:52.44 ID:8YqqL+wM] >>659 >>658のいう王道の人はちゃんと3食食べてるよ 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 09:19:09.94 ID:D+hhEeDQ] >>653 おめでとう、停滞期脱出までよく頑張った！ 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 11:10:40.78 ID:etzW8EfB] 【開始】2010 12 / 1 【年齢】33 【性別】男 【身長】173 【体重】100 (12/1) -> 89 (5/31) 【体脂肪率】不明 【目標体重】75 【食事】 朝：バナナ一本、ヨーグルト1カップ、プロテイン 昼：職場の食堂で定食 夜：職場の食堂で定食 間食：10時と16時と寝る前にプロテイン 水分：水と紅茶 【運動】 片足スクワットと腕立て伏せとレッグレイズ。後はケトルベルを使っての色々な種目を週二日。 趣味の格闘技の練習を週に一から二回。 去年の11月に100kgになって新年からダイエット頑張ろうと思ったけど、 正月三が日で食って寝て飲んだくれる生活するのがわかりきってたので 12/1からダイエットスタート。とりあえず半年で10kgくらい落とせたので記念に。 666 名前：655-656 mailto:sage [2011/05/31(火) 12:51:29.74 ID:RnllwKTK] >>657 俺はそのネトゲで最強を極めて引退したから特定されたくない。すみません。 >>659 ありがとうございます。一般的に言われる王道とはかけ離れてるのは事実。 昔の時代の食生活はこうだったからとか、今の時代の食生活はこうだからとか関係なく自分はただ１日１食は苦ではなかったのと、２０数年人生を無駄にしてきたぶん時間を節約したくなったというのが理由。 ３食ちまちま食うのはもう性に合わなくなったというのでしょうか。 一応スペックを、173cm・61kg・体脂肪率12％。俺より痩せるスピードに時間かかるだろうけど、３食小分けの有酸素+筋トレの一般的に言われる王道が一番だと思います。 １日１食・有酸素+筋トレは筋肉の維持が王道に比べて辛すぎる。 自分の性格と生活スタイルに合ったやり方でみんな頑張ってください。俺はあと５kg筋トレメインで絞ってみます。 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 13:15:59.75 ID:kGid9SLI] ネトゲで最強って… ネトゲ(MMORPG)で最強クラスだと、プレイ時間が一日18時間とかそれ以上が普通らしいね 知り合いが某有名MMORPGでトップを独走していたらしいんだが、 その週に何時間プレイしたのかを聞いたら「160時間」って答えられてびびったことがあるよ 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 14:09:54.46 ID:ewfxZvAJ] 23*7=161.....飲食とうんこ以外ネトゲか。 風呂もギリ一回シャワーぐらいか。 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 14:47:27.33 ID:IyUkxUDo] 華のjkって 華の自宅警備員、 で乙。 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 16:23:22.09 ID:pHcbUrXB] ここのスレに女性はいますか？ 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 17:07:24.76 ID:IL6cRPuh] いっぱいいるよ 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 17:07:49.03 ID:UZ/UBzw/] 明日からスポクラ行って、1か月で20kg落とすぜ uproda.2ch-library.com/lib383290.jpg.shtml グロ豚注意、パス000 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 18:43:57.98 ID:I6mczaLw] 運動後に量ってちょうど100k 5月中に100切りできなかったか・・・ 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 19:21:24.62 ID:otbQF3A/] 【開始】8/27 【年齢】32 【性別】男 【身長】168 【体重】110（8/27）→107（9/30）→102（10/30）→96.4（11/30）→91.4（12/31） →85.6（1/31）→81.8（2/28）→76.6（3/31）→70.7（5/1）→67.9（5/30) 【体脂肪率】15.9 【目標体重】65 【食事】 朝：食パン6枚きりにマーガリンと蜂蜜。キャベツ千切り、 りんご切ったのにヨーグルトカレースプーン3杯、豆乳野菜ジュース２００ｍｌ 昼：自作弁当。ご飯は150gおかずは野菜を中心にシリコンｽﾁｰﾏｰで煮たもの。 肉は１００ｇくらいは入れてる。焼いて焼肉にすることもある。 夜：自炊で適当に（普通に1食）ご飯は１５０ｇくらい キャベツ１００ｇ近くは毎回食べてるけど。最近食える量減ってきたので キャベツは減らしていく方向で検討中。 間食：8kkcalのあめ1日２こくらい 水分：お茶500mlとスポーツドリンクみたいの500ml 【運動】 自転車１０キロくらい（23分くらい）仕事中は1万から７０００歩。 自転車はクロスバイクを11月末に購入。 最近は仕事のため1日14000歩前後くらい。 60キロ台突入。 皮はお腹と腕と足の付け根にあって、多少垂れてます。 5月は体重よりも体脂肪率が減っていたような気がします。 標準まで、あと少し 675 名前：ひきこもり mailto:sage [2011/05/31(火) 20:16:43.54 ID:vr80Ul3l] >>624 元気だけど痩せてないよ 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 20:25:12.10 ID:NW2DDben] >>164 【開始】2010/1/4 ＜2010年＞ 【体重】103.2(1/4)→98.7→95.1→88.7→86.8→83.7→80.8(6/30)→81.4→82.0→82.6→81.4→82.1→82.6(12/31) ＜2011年＞ 【年齢】36　男 【身長】178cm 【体重】82.4kg(1/1)→83.4→83.0→82.7→83.7(4/30)→82.9(5/31) 【体脂肪】25.3%(1/1)→25.7→25.8→25.3→25.3(4/30)→25.3(5/31) 【目標体重】80kg以下 【食事】特になし（食べ過ぎないように心がけています） 【運動】軽い筋トレのみ 　定期報告。 677 名前：めかぶ ◆Fweivlo15g3k mailto:sage [2011/05/31(火) 20:55:18.00 ID:A+cXU07x] 【開始】 2010/03/01　155kg 【年齢】 31♂ 【身長】 175 【体重】 117.9(前回08/31) -> 98.5 【体脂肪率】 34.5 【目標体重】 75 【食事】 朝：納豆めかぶご飯、目玉焼き、味噌汁 昼：おにぎり、野菜サラダ、ささみ 夜：オールブラン、ヨーグルト 【運動】 ウォーキング ２h １日おきに腹筋、背筋、スクワット 前々スレ以来のパピコ 当初の目標の２ケタにようやく到達 服のサイズも２Ｌになり、サカゼンやニッセンとお別れできました ただ、皮のたるみがはんぱねぇ 腹部ビロンビロン、二の腕プルンプルン、太ももダルンダルン、おっぱい老婆化 極デブから大デブになっただけでこの状態では、目標達成したら・・・ まぁブクブク太った自分が悪いからしょうがないよね 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 21:07:16.97 ID:jvdZlLei] 妊娠線ってあるの？ みなさん。 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 21:29:56.73 ID:GdrYkSYM] >>141 【開始】 2010年5月上旬 【年齢】 32 男 【身長】 173 【体重】【2010年】　116（5月上旬)→114（6/4)→112.8（7/2）→109.2（8/2）→105.6（9/1）→101.8（10/1）→99.7（10/22） 　　　　　→98.0（11/30）→94.5（12/22） 　　　　　【2011年】　92.1(1/31)→89.7(2/28)→89.5（3/31)→88.1（4/29)→86.6（5/31) 【目標体重】 最終的には72�sくらい 【食事】 1800Kcalぐらい　品目はあまり気にしてないけど気持ちたんぱく質多めにとるよう心がけてる 【運動】 フィットネスクラブ週5 　　　　　主にマシンでの筋トレを日替わりで、10RM程度の重さで限界までを各３セット 　　　　　脚（レッグプレス、レッグエクステンション、レッグカール）、胸・肩（ベンチプレスorチェストプレス、ペックデックフライ、ショルダープレス） 　　　　　背中・腹（ラットプルダウン、シーテッド・ローイング、バックエクステンション、アブドミナルクランチ） 　　　　　筋トレ後、エアロバイク３０分程度 開始から１年ちょいたったけど、１年で−30�sもいかなかった 最近は月−１�sペースになってきちゃったけど、まあ気長にやっていこうと思う 680 名前：10 mailto:sage [2011/06/01(水) 00:22:55.22 ID:B0bi8P+Y] >>678 わたし…すごくあります。 見るのも嫌です。 でもそんなことで愚痴愚痴言ってられないので、頑張ります。 今月も3kgくらい減らせますように！ 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 00:50:47.51 ID:X18Ty5Vs] >>680 妊娠線用マッサージクリームというものが有ってだね 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 01:53:16.88 ID:8TF+yaO1] 【開始】2011/3/30 【年齢】25歳 【身長】180cm 【体重】100kg(2011/3/30)　⇒　100kg(2011/5/1)　⇒　96kg(2011/6/1) 【体脂肪率】 27〜28%(3/30)　⇒26.6％(5/1)　⇒25.0％(6/1) 【目標体重】 80kg 【運動】最近はあまり出来ていない。　仕事で１万５千歩程度歩くぐらい。あとは気が向いたときにダンベル。 　　　　今月は腹筋運動に特に力を入れようと思う。 【今月の感想】 ちょっと痩せたからって調子に乗ってるよくない傾向。 もう一度ここがスタート地点と思って目標体重に向けて頑張りたい。 コンビニでの買い食いを我慢し、体重にもお財布にもいい傾向。 がんばろう。がんばるんだ自分。そしてみんな頑張ろう 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 04:41:19.55 ID:hbUR5JgW] 99.4kg 運動:自転車2時間 久しぶりに3桁切って嬉しい 食事 朝:ご飯 納豆2パック 卵 昼:ご飯 納豆1パック 卵 うどん1玉 夜:うどん2玉 納豆1パック 他の人から見たら食べ過ぎだろ頭おかしいの って言われそうたけど、この量でもお腹がグーグー鳴るくらいお腹がすいてる なんで1,2人前じゃお腹がすくのだろう 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 04:42:15.53 ID:X18Ty5Vs] 野菜は？ これだけしか摂取してないんだとしたらすごく心配だよ 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 04:57:48.39 ID:hbUR5JgW] 納豆に小ネギいれたり、うどんにワカメ,もやし,きのこ,玉ねぎを入れたりして野菜を取ってる 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 06:08:38.79 ID:8v8Y7R1g] >>683　典型的な炭水化物中毒だね、食っても食っても腹が減るのは。 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 06:12:49.90 ID:B0bi8P+Y] >>683 きちんとバランスよく食べると満足しやすいそうですよ 炭水化物をたべる前に野菜や豆や海藻、きのこなどを食べるといいと思います。 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 07:07:03.57 ID:jLmgGvr4] >>685 メニュー固定してるし、もやしやねぎ類を追加してもほとんど栄養なくね？ 足りないのが多いから、栄養失調に近い状態になるよ ご飯とうどんと納豆は量を減らして、根菜類や魚や海藻を追加してみたら？ 必要な栄養だから最初は食べ過ぎても大丈夫 でも、魚と野菜食べて太りましたなんて人はいないよね、そんなに食べられないから気にするな 今の栄養失調状態のほうが、食欲暴走するし脂肪貯め込むしダイエットにはよくないよ 忙しいのかもしれないけどスーパーにあるいつも買わない食材を買え、レンジ料理のレシピどおりに作っていっぱい食え 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 07:58:49.89 ID:hHIZDzSs] >>683 運動やめて食事減らして、少ない食事に慣れてから運動再開 690 名前：514 [2011/06/01(水) 08:13:36.95 ID:nomnrf9q] 【開始】 5/22 【年齢】 20 【性別】 女 【身長】 170 【体重】 138→133 【目標体重】二桁！ 【食事】 朝：ヨーグルト、100％オレンジジュース 昼：おにぎり 夜： ごはん 主菜1品 副菜 数品 汁物 間食： たまにジュース… 水分： お茶、水、 【運動】 とりあえず歩く量をじわじわ増やしてます。 軽い柔軟 かなりわずかな筋トレ 負担は無いです -5キロしたので！ まだまだ微々たるものですが嬉しいです！！ 朝は少しずつ食べれるようにしてます！ 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 08:26:12.07 ID:iVPwkwNc] タニタの社員食堂のレシピ本おすすめ。 692 名前： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 【東電 74.7 %】 mailto:sage [2011/06/01(水) 10:48:04.76 ID:Q7cmQMvi] >>168です 【開始】 2010/5/20 【年齢】 29 【性別】 男 【身長】 170 【体重】 104.4 34.4(5/20) 73.0 21.0(5/1) 70.7 21.2(6/1) 【目標体重】 60 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 14:15:24.77 ID:iEdLyck0] ベテランの方にお聞きしたいのですが、 やはり痩せると動くのが楽になったり、楽になったり、楽しくなったりみたいなのはありましたか？ 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 14:19:59.03 ID:+BHnnaos] >>693 それはある。 確実にある。 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 14:20:33.22 ID:KxFtsKr1] >>693 身軽になる。むやみに汗をかかなくなる。動悸も上がらなくなる。 おまけに服を自由に選べるようになる。←これ重要。 常に脂肪の重いコートを着て汗だくになってる上に 選択肢の狭い中から選んだ他より値段の高い服を切るとか、 何の罰ゲームだったんだと思うようになるよ。 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 17:02:10.49 ID:BNvqCGAN] >>693 ･良かった点 少しの運動でも息切れしてハアハアってのが無くなった 猛暑と言われた夏でもそこまで暑いとは感じなかった 服をどの店でも購入することができる 人として扱われるようになる ･悪くなった点 寒がりになり冬場が堪える 物にぶつかると骨に当たった時に激痛が走る(特に腰など) 座布団がないと座ると骨でケツが痛い 太ってる人を見ると同属嫌悪からか虫唾が走る ダイエットの方法を聞かれた時、 相手の期待通りの回答ができないので 次第に痩せた方法を聞かれても ダイエットコーラ飲んだとかで適当に終らせるようになる 人として扱われるが不細工は痩せても不細工 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 17:58:15.71 ID:hrF+m+Hz] >>696 寒いとか痛いとかは脂肪だけ落として筋肉全然つけてないからだな。 脂肪のかわりにうっすらと筋肉の鎧をまとうと楽になるよ。 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 20:19:26.01 ID:hHIZDzSs] >>697 じゃあ夏は筋肉つけないほうがいいなｗ 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 20:21:53.80 ID:CnAYhRBl] 未だ130→100の若輩者ですが 最近気づいたことがあります。 舌の太さが全盛期と比べて格段に細くなってる 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 22:48:47.11 ID:vaMUADVU] >>699 ほ〜全然気付かなかったな、舌も痩せるもんなのかなｗ 自分が気付いたのは靴のサイズが小さくなったのと、脇汗がひどいのは生まれつきだったってことだなｗ 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 23:50:39.19 ID:vXhWakW0] 摂取カロリーを1500kcalくらいに抑えてダイエットしてますが、 最近、立ちくらみやめまいが多いです。 自分では低血糖状態なのかなぁとおもってるんですが、 ダイエットの先輩方はこんな経験ありますか？ 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 00:01:35.50 ID:3rqqUv+i] >>701 男であるていど動く人で１５００だと不足じゃなかろうか 低血糖ならばあんまり良くないと思う 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 00:06:43.81 ID:hHIZDzSs] >>701 急激に体重が落ちていて、もともと血圧が高めなら低血圧もある 低血圧といっても80/50とかじゃなくて、上１６０が上１３０に下がった場合でもなる 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 12:54:53.82 ID:2Drhjc58] >>701 すげーある。午前中ふらふらする。対策を考えてる。 水分取ったり、飴なめたりするようにしてる。 忘れてると倒れそうになる。 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 13:02:09.93 ID:ZRpQ9TYH] >>701 あるね。 摂取カロリー落としすぎ。というか糖質不足。 実生活に影響が出ぬよう調整していこう。 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 13:35:00.14 ID:FfiXMQWd] >>701 不安だったら病院いった方がいいよ。 血液検査で診察2回込みで2000円くらいだ。 >>702 も同じようなこと書いてるけど、低血糖じゃなくて 急激な高血圧の改善なんかでも頻繁に立ち眩むようになったりする。 実際、俺が数ヶ月で160→122まで改善する過程でそうなった。 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 15:49:06.64 ID:sB/NMG0j] 巡ってたどり着きました。よろしくお願いします。 【開始】 2011　５月末 【年齢】 ３７歳 【性別】 女 【身長】 １７２ 【体重】 初日106　今日104　 【体脂肪率】 初日41.6　今日40.4　　 【目標体重】 65 【食事】　 朝： 　置き換えシェイク(リエータ) 昼： 　蒟蒻の煮物　(自作) 夜：　カレーうどん　(自作大盛り予定) 間食：豆腐100グラム程度　牛乳１カップ 【運動】 ウォーキングを１．５時間ほど 708 名前：701 mailto:sage [2011/06/02(木) 15:53:11.43 ID:2thGLGUa] >>702-706 ありがとうございます。みんな経験あるようで安心しました。 今もなんか体がふわふわしてる感覚ですね。 歩いていると少し斜めへ歩いていってます。体に力も入らないです。 今日から当分、炭水化物多めにとってみます。 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 15:54:28.81 ID:7WEYhVmc] >>707 カレーうどんはやめてーｗｗ 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 16:04:22.95 ID:BZxMy8jR] 置き換えシェークとかこんにゃくオンリーとかやってるうちは痩せないな 腹も減るし夜どか食いしたくなるだろうよ 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 16:04:27.22 ID:7bx1COvx] >>707　リバウンド確定おめでとう 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 16:06:29.54 ID:7WEYhVmc] どうしてもカレー食いたいなら グリコのカロリーコントロールカレーだな まずいけど カロリーは８０だ 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 16:14:19.69 ID:jKHNmw2B] レトルトの100kcalカレーを出汁で割って上に野菜炒めのっけてうどん二玉で 900ぐらい？ 1日1800ぐらいには抑えられるか それを半年以上続けられるならいいけど 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/02(木) 16:29:17.11 ID:4eUsJkae] 摂取カロリーでそんなに倒れそうになるのですね。 お仕事が大変なのでしょうか？消費カロリーが多いのでしょうね。 私は主婦で殆ど家に居るせいか1200カロリーでもふらつきはないです。 週に2回位外出しますがその時でも特にふらつきなどはありません。 消費カロリーが少ないのが理由かもしれません。 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 16:44:36.34 ID:jKHNmw2B] >>708 低血圧だったら極端なのでない限り2〜3ヶ月くらいで慣れるけどな むしろ健康への一歩だ 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 17:57:38.79 ID:3rqqUv+i] カレーもカロリー把握して食えばそう怖いもんでもないけど、自作するとついつい行き過ぎちゃいがちだよなぁ 最近はトマト＋カレー粉とかでスープカレーにしたりしてる 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 19:22:48.01 ID:B8rCR92h] 俺カレーが大好きで、しかも今回の震災で被災してレトルトカレーしか食料の備蓄がなかったから、 カレーばかり食っている。 最初の一ヶ月に急激に減ったのは、震災直後に津波で孤立して取り残されて数日断食したのと、 その後水を汲むために、一週間くらいの間毎日片道10ｋｍ程度を歩いたためだと思う。約20ｋgの水を持っての帰りはきつかった。 【開始】 3/11 【年齢】 35 【性別】 男 【身長】 172 【体重】 128くらい→108.0(4/2)→100.6(5/2)→95.15(6/2) 【体脂肪率】 36くらい→34.3(4/2)→32.2(5/2)→31.8(6/2) 【目標体重】 60kg 【食事】 朝：ごはん200g(300kcal)+ボンカレー甘口(199kcal) 昼： ごはん200g(300kcal)+なっとくの緑黄色野菜カレー中辛(137kcal) 夜： ごはん200g(300kcal)+なっとくのハヤシライス(225kcal) 間食： キャベツ200g（46kcal) + ささみ(約84kcal) or バナナ(約100ｋcal) 最近、ちょっとカレーに飽きてきた。 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 19:43:16.13 ID:7bx1COvx] >>717　筋肉量少なすぎだよ 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 22:06:34.32 ID:2CNVr68D] >>533 海藻類の食べ過ぎは甲状腺系の病気に注意 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 22:32:19.37 ID:sB/NMG0j] 707です。 アドバイスありがとうございます。 カレーうどんですが、自作でカレーのルーは使用しておらず カレー粉、具は、青葱と油抜きしたうすあげを出汁をきかせて あんかけ風に仕上げた物ですのでルーを使うものよりカロリーは低いと 思います。 置き換えは、主人にダイエット宣言をしたらプレゼントしてくれたので なくなるまでは使うつもりです。 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 23:36:30.06 ID:PQTdOpxn] 野菜とかほとんど取ってないわりにカレーやうどんや豆腐がけっこうな量だから、 ガリが急に太りたいときには理想的な食事バランスだろうな、と思った カレーやうどんなんかの小麦粉系食べ物は、ダイエットの味方にはならないよ カレーライスのほうがバランス的にマシ 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 23:45:18.25 ID:17aCcOc/] うん 野菜が余りにも少ないと思う・・・ キャベツ千切りとかブロッコリーとかほうれん草とか山ほど食え マヨは禁止で 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 00:38:40.43 ID:PBYD6TeW] >>717 現在は被災地の人も2ちゃんしたりダイエットする余裕あるのか 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 00:50:03.09 ID:pZcnuO6J] 便が３日に１日ぐらいなんだけど これって普通なの？ 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 01:21:35.16 ID:Ktfe92LS] >>713 なんでうどん２玉なんだよ、多すぎだろ。誰も突っこんでないし。 カレーうどんも、冷凍うどん１玉（250）＋レトルトカレー（100）だったら カロリー的にはさほどじゃないよ。 他で野菜取ったほうがいいけど。 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 01:31:48.77 ID:6R7WjKJC] 人妻にツッコむだなんて・・ んー、気になるとしたら摂取バランスかな もう少し三食均等に栄養摂取しないと無理があるような 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 01:50:12.22 ID:Uzd33xZ6] 朝にカレーうどん(麺一玉で野菜たっぷり)を食う 昼にこんにゃくの煮物、サラダ、きのこ味噌汁、納豆、白米茶碗一杯を食う 夜に置き換えを食う お菓子は一日200kcalまで 週3で一時間歩く これで痩せるだろ 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 02:09:12.26 ID:lpHdCwzX] >>701 典型的な水分不足でしょ 早く体重減らしたい奴に限ってこの現象が起こる この時期暑いし日射病になりやすいから注意してね 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 04:26:41.09 ID:fSy7c71o] >劇太りしてしまった。5kgも。 なんてのを読んで愕然とした 40kgや50kgの女性にとってはたった5kgで劇太りなのか 100キロを越した身では5kgの増減なんてしょっちゅう こんにゃく食べよう 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 05:47:04.69 ID:6R7WjKJC] 100kg超でも5kg増減はでかいよ 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 05:58:31.32 ID:ezohrg0M] >>717 20kg加重ウォーキング二時間ちょっと… 結構な運動量ですよね 災難で気の毒ではありますが…

---

---

[ 新着レスの取得/表示 (agate) ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef