- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/30(月) 12:29:03.54 ID:T2/g8SmT]
- 【開始】 2010/3/21
【年齢】 36
【性別】 男
【身長】 170
【体重】 133（2010/3/21）→79.5（2011/4/19）→76.8（2011/05/30）
【体脂肪率】 23.1%
【目標体重】 63
【食事】
朝：バナナ1本、豆乳野菜ジュース
昼：ダブルチーズバーガー、シャカシャカチキン
夜：ナポリタンスパゲティ
間食： コーヒー（微糖）3本
水分： ミネラルウォーター3リットル
計1400Kcal程度
【運動】 夕食後にウォーキング1時間
最近、夕食はなるべく自炊にしています。油の量を少なくしてカロリーを抑えてる。
来月、7月に沖縄に行くのでそれまでには75kgを切りたい。お腹の皮がやや弛んでるのが気にはなるけど・・・。
