- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 23:08:15 ID:2lVocpRc]
- これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km60分（女性70分）を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 23:12:11 ID:2lVocpRc]
- 【ストレッチ】
起きたとき寝ながら出来るストレッチから始めるのがお勧め、特に朝ジョグ派の人に。
昼休みや仕事中・移動中の合間にもストレッチをしておけば一日中良い姿勢でいられるかも。
朝ジョグの後、十分なストレッチをする時間のなかった人は是非！
TVを見ながらストレッチ、寝転びながら腹筋もしてみては如何ですか？
寝る前にもストレッチ、日々の積み重ねが柔らかい体を作ります。
・ストレッチングで痛みを軽減しフォームがきれいに
allabout.co.jp/sports/jogging/closeup/CU20061004A/index.htm
・ランニング前後のストレッチ By 杉田接骨院
www.sugisetsu.net/stretch/running.html
・アディダス ランニング共和国の3WayStretch （わかりやすいが、要Flash）
www.adirepublic.jp/life/start/3waystretch/content/index.html
【食生活】
・ザパス栄養講座
www.meiji.co.jp/sports/savas/snlabo/lecture/runners/index.php
・スポーツと栄養（ダイエット部分）
www.meiji.co.jp/sports/savas/training/fitness/index.php
【アイシング】
・ www5d.biglobe.ne.jp/～mzcn/physical-c1.html
・ www.sokennet.co.jp/manual/pdfimage/cyokyori.pdf （22～23ページ）
【参考図書】
・谷川真理著『楽しくきれいに走りたい』
・金哲彦著
『カラダ革命ランニング』 『金哲彦のランニング・メソッド』 『「体幹」ランニング』
・弘山勉著『スピードトレーニングでタイムが伸びる 弘山晴美のマラソン術』
・松田千枝著『走って輝く』
・浅井えり子著『ゆっくり走れば速くなる』
・深代千之著『運動会で１番になる方法』
・小出義雄著『知識ゼロからのジョギング＆マラソン入門』
・ランニングスタイル編集部著
『ランニングスタート・ブック』 『ゼロから始めるフルマラソンの本』
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 23:13:12 ID:2lVocpRc]
- 【脂肪燃焼とダイエット】
・脂肪を減らすには？
トータルのエネルギー消費量をあげることが重要。細切れの運動でもかまわない。
日常生活の活動を高めること。参照：八田秀雄著『エネルギー代謝を生かしたスポーツトレーニング』
ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/4061531255
細切れの運動でもダイエットに効果はありますが、続けて30分以上運動するほうが、
心肺機能を高めるなどの効果があり望ましい事であることには変わりはありません。
また、運動強度が高いことは時間当りの消費カロリーも上がりますが、体の負担も大きくなり注意が必要です。
・運動開始から20分間は脂肪が燃焼しないのか？ →誤り
脂肪細胞の脂肪が脂肪酸に分解され活発に利用されるのは20分かかるが、
脂肪酸は既に体内にあり、運動開始直後から利用される。
・糖（グリコーゲン）・脂肪のエネルギが使われる比率
安静時 1：2
運動時安定している状態 1：1
運動開始１分 1.2：0.8
運動強度が変わると、運動開始時と同じ状況になる。
運動強度が高まると糖の利用が増える。
・乳酸性作業閾値（lactate threshold、LT）
運動強度(速さ)において急に血中乳酸濃度が上がる値がLTであり、
糖の利用割合もそこから高まっていく（脂肪の利用割合が減っていく）。
LT付近ではランナーズハイを感じやすい。参照：ttp://www.runner.ne.jp/faq4.htm
・糖を使うことは脂肪の燃焼に無駄ではない。
糖（グリコーゲン）をエネルギー源として使われても、糖から脂肪への変換量が減り、
脂肪の燃焼が少なくても、結局は脂肪の蓄積量が減る。
・注意
脂肪燃焼にこだわりすぎるのはダイエット界の悪風です。あまり意味のあることではありません
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 23:14:17 ID:2lVocpRc]
- 金哲彦のレッスン動画
第1話：「体幹」って知ってますか？Part.1
ttp://tokyoradio.channel.yahoo.co.jp/index.php?itemid=17
第2話：「体幹」って知ってますか？Part.2
ttp://tokyoradio.channel.yahoo.co.jp/index.php?itemid=19
第3話：「走る」前に「歩いて」ますか？Part.1
ttp://tokyoradio.channel.yahoo.co.jp/index.php?itemid=22
第4話：「走る」前に「歩いて」ますか？Part.2
ttp://tokyoradio.channel.yahoo.co.jp/index.php?itemid=23
第5話：正しく「走って」ますか？Part.1
ttp://tokyoradio.channel.yahoo.co.jp/index.php?itemid=24
第6話：正しく「走って」ますか？Part.2
ttp://tokyoradio.channel.yahoo.co.jp/index.php?itemid=25
第7話：「ストレッチ」してますか？Part.1
ttp://tokyoradio.channel.yahoo.co.jp/index.php?itemid=30
第8話：ランニング前・後「ストレッチ」してますか？Part.2
ttp://tokyoradio.channel.yahoo.co.jp/index.php?itemid=31
第9話：『Reebok TAIKAN?ランニングサプリメント』総集編
ttp://tokyoradio.channel.yahoo.co.jp/index.php?itemid=32
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 23:15:21 ID:2lVocpRc]
- ,===,====、
_.||＿__|_____||_
.. ∧_∧ ／||＿＿＿|^ ∧_∧
.. (・ω・`)／／|| |口| |ω・` )
. .／(^(^ .／／||...|| |口| |ｃ ）
..... ∧_∧ ／ ／／ ||...|| |口| ||し 新スレです
....... (・ω・`) ／／.... ||...|| |口| || 楽しく使ってね
／(^(^ ／／ .... .||...|| |口| || 仲良く使ってね
"" :::'' |／ |／ '' " ::: ⌒ :: ⌒⌒⌒ :: "" `
:: ,, ::::: ,, ;￣￣￣ "､ :::: " ,, , ::: " :: " :::: "
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 23:20:39 ID:qabM0sxe]
- 初心者が対象なのに他のどのスレよりも一番タイムに拘る変なスレですね
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 23:35:30 ID:Pw82ebAl]
- 個人的な思い込みで速いとか遅いとかダメだとか言う人がいます。
真に受けないようにしましょうｗ
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 23:38:28 ID:8og/ADXR]
- 初心者スレで、タイムを決め付けるアホは痛すぎるね。
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 23:40:40 ID:3LBwmYu0]
- 初心者ペースより早いと、「他のスレに行け」と叩かれ、
初心者ペースより遅い（っていうか、初心者なんだから
ペース遅いの当たり前）なのに、「遅い！お前のは
ジョギングじゃねぇ」と叩かれるスレはこちらですwwww
ジョギングしたい初心者が集まるスレなんだから、ペース
について叩かずにもっと的確なアドバイスしろと言いたい。
10km70分で走れる体力を持っているのであれば、
キロ7分でキツイと感じるのはペースが一定じゃないから
と思われ、序盤のペースを落としてみましょうとか言えよ
前スレの>>962
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 23:43:00 ID:Pw82ebAl]
- ずっとダメだダメだって言い続けるタイプだと思うので、もう相手をしないようにするしかないと思う。
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 23:47:06 ID:8og/ADXR]
- 340 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage ▼ New!2011/02/02(水) 22:19:23 ID:Qb1q2+DR [1回目]
>>339
まず、そんな大金を持ってパチンコ行くのが失敗かと。
せいぜい２万で、吸い込まれたら清く諦めるとかしないと。
それでも相当痛いけど。
パチンコ負けたやつにも追い打ちかけて、ダメだししておりますｗｗｗ
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 23:49:46 ID:8og/ADXR]
- 椎間板ヘルニアだけど痩せたい
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1296569126/6-7
6 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage ▼ New!2011/02/02(水) 00:01:33 ID:Qb1q2+DR [1回目]
自業自得だろデブ
7 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage ▼ New!2011/02/02(水) 00:03:47 ID:Qb1q2+DR [2回目]
部活頑張って椎間板ヘルニア？
馬鹿じゃないの？
椎間板ヘルニアで苦しんでいる人にもダメだしですｗｗｗｗｗｗ
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 23:52:56 ID:sxvFHkJL]
- >>14
どうやっていろんなスレから同じID拾えるん？
専ブラJane使ってるがわからん
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 23:54:40 ID:Pw82ebAl]
- >>15
板が同じならスレが違ってもいｄ一緒なんだよ。
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 23:55:02 ID:8og/ADXR]
- モリタポ買って、２ちゃんねる検索してもいいし、
ただでもhissi.orgでも拾える板あるんじゃなかったっけ。
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 23:56:09 ID:2lVocpRc]
- >>15
ID健作
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 23:58:15 ID:mZWPpyNb]
- そもそもなんで隔離スレのコッチが人多くて本スレが過疎るんだよ
基本に沿って、一時間60分以内で走れるヤツは書き込み禁止にすればいいんだ
そうすりゃアッチも盛り上がるだろ
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 00:01:21 ID:2uvyJk3a]
- 新スレになったんだから止めればいいのに前スレのこと引きずってるアホ
それと文末に「ｗ」を付けない方がいいよ キチガイに見えるからｗｗｗ
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 00:05:41 ID:0oewe1Y/]
- 自己流のジョギングでなかなかやせません。。
今２７歳、身長175ｃｍ、恥ずかしながら体重９５キロの巨デブくんです。
今までずっと剣道してたからなんでそんなに太るのかといわれますが
よく分かりません、きっと人より食べてるのでしょう。
2年前に個人的死ぬ気ダイエットして105→80までおちたのですが、
仕事始めて残業で毎日夜12時にご飯を食べる生活したらあっという間
に元通り！
あの死ぬ気はなんだったんだ！ということで試しに市民マラソンの
10キロの部にこの間でたのですが、46分で走れたのでデブの割りには
俺走れるなとか思って最近また走るようにしました。
今は仕事終わって300kcal位のご飯食べて1時間後に
１時間を10キロペースで走るようにしてます。
ただなかなか体重減らないからやりかた間違ってるのかな
これ続けたらやせるのかなー
前の死ぬ気ダイエットは一日5時間運動してたけど今は社会人で
時間ないからこれを諦めずに続けてみます。
２Ｃｈに初めて書き込んだので、いまいちシステムが分かりませんが
参考にさせてもらいます！
体力的には大丈夫そうですが膝は危機的状況です。。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 00:10:02 ID:8Dgms0TE]
- >>21
基本的に、誰でも好きなことを書き込めるので、鵜呑み的に真に受けないようにしましょうｗ
どこか体を壊しそうなら医者に相談したほうがいいよ？
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 00:11:15 ID:TNAFS00p]
- タイムの話って言ったってキロ6分とかでしょ 初心者らしくていいんじゃない？
あこがれの1時間で10キロ 初心者らしいこだわりだよねｗ
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 00:18:09 ID:8Dgms0TE]
- 今の自分はこうだから、今どうするっていう姿勢のほうがよりいいと思う。
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 00:23:35 ID:DgBZql3o]
- ここまで1乙なし
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 00:29:55 ID:vHBrxlT6]
- っていうかこのスレもういらないんじゃない？
ぶっちゃけ存在意義があまりない
唯一何か意味があるとすればタイム厨ホイホイくらいなもんかね
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 00:44:31 ID:ofsgyth0]
- 1乙
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 00:45:15 ID:UoeOXzW1]
- いや、初心者レベル内の人同士で平和にやり取りする場として意義があるよ。
いらないのはそこに乗り込んで来て上から目線で粘着する既知外の方。
自分の考えを押し付けて来る奴はスルーしようぜ。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 00:47:02 ID:lcDp5wRS]
- 乙一
べ、べつにこれは１さんお疲れの意味じゃなくて
作家の乙一さんのことなんだからねっ
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 00:49:12 ID:cCkWBG4t]
- 特にどのスレでも、だめ出しするクズね。
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 01:04:08 ID:yoaq7LSv]
- 荒らし？かどうか分からんが構い過ぎじゃね？
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 01:19:19 ID:9wcalSl6]
- 膝痛めて休んでいたがジョギング再開した。
無理はしないように三ヶ月程度かけて慣らして距離や速度を上げていこうと思う。
無理せず怪我をせずずっと続けていくことを一番の目標にする。
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 01:32:52 ID:a1/5flcy]
- 膝に負担をかけない走り方のコツ、経験則とかあれば教えてください。
ぐぐりはしたんですけどピンとこなくて…もはやコーチとか欲しい気分です。
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 01:52:07 ID:9RjafSoB]
- 平地ばっか走ってるもんだから、高低差のあるコースもたまにはいいかなと走ってみたら
上り坂が想像以上にキツカッタ
坂も攻略出来るようになりたいな
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 01:56:51 ID:izqt73hq]
- 今どのくらいの体格でどの程度走ってるのか分からないけど、
走り方以前の部分は大丈夫？
ストレッチとかの準備運動を念入りにして、
距離、ペース、頻度を欲張らない、
それでもダメ？
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 02:44:11 ID:Sy8bWTMK]
- 上り坂はかなりキツイね、グッとペース落ちるよ。
箱根駅伝の選手に感心した。
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 04:02:59 ID:rys67AWM]
- まだ始めたばっかなんで
㌔４分で１３キロが限界…＾＾；
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 04:09:59 ID:izqt73hq]
- スルーのお時間です
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 04:33:01 ID:wZOxWBcU]
- >>33
メレルが出す薄底シューズの教材ビデオのフォーム編
www.youtube.com/watch?v=787hU5R79JY
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 04:33:57 ID:R3FzK7Bv]
- 靴紐縛るの不器用で二日に一回ぐらいは解けちゃうんだけど
マジックテープタイプのくださいっていったら
お前はプロ気取りか！って馬鹿にされそうで怖い
マジックテープタイプのシューズ使ってる人って結構いる？
途中で解けちゃうとリズムが狂っちゃうんだよね
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 05:17:14 ID:KwNuvIhS]
- 日曜日のレースに向けて5時に起きる練習
今週は休（足）週で一回も走らない
慢性的にあった左股関節の痛みも無くなってきた
初めてのマラソンだから5時間切れたら良いじゃないかと思う心と
練習どおりに走れば4時間半も可能なんだし（計算上はね）
脚が壊れても良いから根性で4時間半以内を狙いたい気持ちが交錯してる
自分の性格を考えたとき、同じくらいの走力の人と競い合う形になれば
後先考えずに我武者羅に行ってしまう可能性が高い
誰が見てるわけでもなく、思惑通り4時間半で走っても大した記録じゃないし
どうでもいい事なんだけど正直怖い、緊張する
走る前の心境はこんな感じ 走った後どう変わるか楽しみでもある
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 08:43:39 ID:IZlop5tv]
- 靴紐くらいちゃんと縛れないとこれから生きて行くのになにかと不自由だから
いい機会だと思って頑張って練習しろ
膝の負担が気になる人は足上げてバタバタ走らず、「すり足」で走れ、寛平ちゃんみたいに
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 09:16:42 ID:xr3KzN6y]
- >>40
マジックタイプの話じゃなくて悪いが
・靴ひもを替える。経験的には平べったいタイプがほどけにくいような気がする。
・結び方を工夫する。「ジョギングシューズ 靴ひも 結び方」で検索すれば
画像付きでたくさん出てくる。
・↑で出てくる結び方が面倒なら、蝶結びの輪になっている部分を足甲の上で
×になっている部分の下に適当に挟む。俺は最近はもっぱらこれ。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 09:26:27 ID:HDd6yCoa]
- 靴紐が苦手な方にオススメなのがBOAシステム搭載の
トレラン用シューズ
Arnuva 50 Boaとか、イーサテックとか、マリポサジョガーとか。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 10:48:54 ID:rupZ4QWu]
- ジョギング中にいつも出会うオヤジがいる。おそらく定年退職者。
上着は白のトレーナーで下は紫のタイツみたいなの履いてる。いかにも走りそうな格好だ。
そいつが道を挟んで向こう側から走ってきて俺とすれ違うんだけど、すれ違うとそいつがUターンして道路を渡り、俺の後ろにつけてくる。
そして俺を追い抜いていく。
追い抜いたと思ったらわき道にそれてしばらく見えなくなる。
するとわき道を迂回してきたのか、また俺の後ろにつけてきて追い抜いていく。
それを数回繰り返して自己満足に浸ってやがる。まじウザ。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 12:09:52 ID:/NR+kcV7]
- >>45
速く走れるように頑張るんだ。見返したれ！
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 12:29:24 ID:V6uNVijU]
- >>45
コース変える とか・・・
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 12:42:09 ID:4jVLkJQb]
- しゃべりかけてほしいんじゃないか？
速いですねー、って言ってやれば、そういう寂しいひとは、いろいろと何かくれるかもぞ。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 12:55:01 ID:3v59Uj0j]
- 変わった行動をとるとか、妙に親しげにする人とかは関わらないようにしたほうが
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 15:02:02 ID:qYRlLtOf]
- １０ｋｍ女子の部
www.lap.co.jp/race/kiroku/kumiyama/5/5.pdf
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 15:50:22 ID:CBb8rq1c]
- >>40
ようつべで靴紐の結び方を見るべし
ほんの少しの工夫で走行中は全く解けない。
しかも自分で解く時は簡単に解けるぞ
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 15:53:46 ID:SOsMmOP4]
- 蝶々結びで一回多く輪っかに通す方式にしてから
今まで解けたことないな
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 16:23:28 ID:+I4tVE48]
- >>48
そんな事したらここにいる粘着みたいに聞きもしないことペラペラ喋り出すぞ
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 16:30:45 ID:4jVLkJQb]
- 多分そいつだろ。ここで粘着してるやつだよそいつ。
タイム聞かれなかった？
どう言ってもだめだしされるよ。
椎間板ヘルニアとかパチンコ負けたとか言うと、追い討ちかけられるから。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 16:52:17 ID:yvl9Z9os]
- 膝とか足首ではなく、足首から１0cmくらい上のとこが痛むんだけどしばらく休んだ方がいいかなぁ
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 17:11:44 ID:Mw/qxFLZ]
- 痛むくらいで休むとかｗｗｗ
もうジョギングやめたら？ｗｗｗ
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 17:16:55 ID:R3FzK7Bv]
- 痛んだら休むべき
無理して続けたところで足に余計ふたんかかるだけ
怪我したところをわざと傷をえぐるような真似は普通しないだろう
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 17:28:39 ID:p2PJMskD]
- >>55
どのくらい走って痛くなる？
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 17:41:13 ID:GoU7nGfr]
- 私も、質問があります。
スロージョギングを始めて一か月。
ほんとうに歩くのと変わらない速さだから、最初から楽しく一時間走ることができました。
週末、１時間走るのに加えて、もう１時間のウォーキングを足してみたら、右の足の甲に１０円玉ほどの青あざができました。
次の日にあざは消えたのですが、それ以来、ジョギングシューズをはくと、足の甲が痛みます。
目で見てもなにもなく、手でおさえても痛くなく、ただジョギングシューズをはくと痛いです。
ただ、数日したら痛みはおさまってきたので病院にはいってません。
そろそろまたジョギングを再開します。
ひもをきつくしばりすぎていたかもしれないので、甲のあたりはゆるめに結びます。
最初は３０分からにします。
それ以外に気を付けたらいいことがあったら教えてください。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 18:38:07 ID:RJsKADep]
- >>59
フォーム気をつける、かな
- 61 名前：59 mailto:sage [2011/02/03(木) 18:56:07 ID:GoU7nGfr]
- >>60
ありがとうございます。
さっそく、いくつか初心者向けのフォーム指導のページを検索してきました。
歩くのと同じスピードのスロージョギングゆえ、フォームなんてまったく考えてませんでした。
もっと勉強して、ケガのないようにしたいです。
このケガも、「故障しちゃった」とか言って、故障という言葉がちょっとアスリートっぽいなと
内心うっとりするほどの初心者です。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 22:13:55 ID:XAAtSmK6]
- >>55
シンスプリントでぐぐれ
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 22:16:33 ID:YI3MtDJc]
- >>41 頑張れよ。結果もアップしてくれ、楽しみにしているから。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 22:18:07 ID:YI3MtDJc]
- >>55
結局、疲労骨折だろうが、筋肉痛だろうが、シンスプリントだろうが、休むことと冷やすこと意外は有効な治療法はない。
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 22:20:53 ID:oHouGvyR]
- >>62
咳がでたら肺癌でググればいいですか？
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 22:29:08 ID:cCkWBG4t]
- そうだね
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 22:31:50 ID:Apj4tA5q]
- 家で一人で筋トレは精神的につらいから公園で走ってその後芝生で筋トレやるのにレジャーシートとかあると
いいなと思うんだが、100金とかで売ってる？
お勧めシートあったらよろ
ちなみに車持ってないから自転車カゴか手に持って携帯になる
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 22:35:34 ID:p2PJMskD]
- >>67
ヨガマット
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 23:04:21 ID:IZlop5tv]
- うちでは雑誌の付録に付いてたリラックマのレジャーシートを愛用してるな
大きめのバスタオルくらいのサイズでかさ張らなくて良いんだなこれが
100均のやつは柄とかがビンボ臭くてちょっと嫌だな
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 23:39:59 ID:adcQrZ4E]
- >>41
根性ではどうにもならんのがフルマラソン。
まー最後の最後は根性だけど。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 23:55:09 ID:vvga9d+P]
- 公園で筋トレとかキモすぎる・・・
周りの精神についても考えて欲しい
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 00:24:46 ID:fWOURVE7]
- 別に筋トレくらいいいじゃんよ
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 00:27:24 ID:RgIfqn6g]
- 「公園」「筋トレ」と聞いてどんなの想像してんだ？
大きめの公園ならジョギンガーも多いし、
ちょっとした運動してる人も少なくないぞ。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 00:31:35 ID:UgVWMqMw]
- ジョギンガー
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 00:32:50 ID:GRU9gcR6]
- .そもそも公園の遊具って、大型の物は筋トレの意味合いが少なからずこもってるしなぁ
筋トレできるようにバーがついてるベンチとかぶら下がるやつとか設置してる公園もあるよな
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 00:41:17 ID:jE0wiktB]
- その手の遊具使って筋トレなら分かるけど、芝生にシート引いてやってるんだぜ
見てるほうが引くよ
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 01:15:53 ID:I/c/H10Q]
- www.nitto-sg.co.jp/kenko/ken12.htm
公園にはこれを常備するようにしてほしい
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 01:26:12 ID:eViKzl0m]
- 鉄棒で懸垂ならわかるがマット持参してまでの筋トレはないな
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 01:29:00 ID:FZ4mFSMG]
- >>74
くそっこんなので笑うなんて
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 01:31:39 ID:/Xr8twVM]
- 最近うちの近所の遊具が新しくなって
鉄棒が撤去されて懸垂できなくなった。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 01:32:06 ID:/Xr8twVM]
- >>80
訂正
うちの近所の公園の遊具が
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 02:00:14 ID:tvSMly82]
- >>39
>>33です、ありがとうございます！確認します！
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 02:17:19 ID:Yzskzpnl]
- >>79
私もだよ。なんかジョギンガーZって替え歌まで出てきた。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 07:10:24 ID:GRU9gcR6]
- 大丈夫だ 問題ない
ジョギンガーZはジョギング本スレでもつ買われてるネタだ。
しょせん俺らはジョギンガーだからｗｗってノリだったよｗ
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 10:03:26 ID:gcgA/Ddb]
- 公園で筋トレとかやめてね。幼児がかわいそうだから。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 10:24:36 ID:7a7/UWQb]
- 公園でジョギンガーとかやめてね。甲児がかわいそうだから。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 10:36:21 ID:1epxALZL]
- 初心者は階段ダッシュで体力つけてから長距離に挑戦すると楽だと思う。
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/02/04(金) 10:46:08 ID:KDrN0dyv]
- デブはジョギングやめてね見苦しいからｗ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 11:52:25 ID:qjjGVb15]
- >>86
いい加減離れろー
公園は子供の物と決まってるわけじゃないしなぁ
地味に筋トレやるのは迷惑行為じゃないし
「気持ち悪いから見たくない」なんて言う奴には余計見せつけたい
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 12:02:38 ID:7a7/UWQb]
- 子供用の遊び場で汗だっらだらながしながら懸垂しててもなんもいわれなかったな
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 12:08:44 ID:Gr6QzzjH]
- 自分の世界に入って回りなんか全然気にならない自己中な奴はいいけど
オレは小心者だから自分の部屋で筋トレやってるよ
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 12:10:51 ID:37w/mIii]
- 公園で筋トレって、道具を持ち込んでするの？
それは軽蔑されてもしょうがないけど。
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 12:39:30 ID:7a7/UWQb]
- 縄跳びぐらいしか持っていかないよ
あとスポーツドリンクとタオル
縄跳びやってるとたまに子供がかしてほしそうな目で見てくる
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 12:44:52 ID:S1LLDZ+0]
- >>93
ヘタに与えてるところを神経質な父兄に見られると通報されかねん
世知辛い世の中になっちまったねぇ。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 13:15:28 ID:z8lPOSKC]
- 公園筋トレとか、ジム通えない貧乏人と思われそうだし
普通にジム行けばいいだけじゃね
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 13:40:29 ID:7a7/UWQb]
- 他人の目を気にしすぎ
誰もお前のことなんて見てないから安心しる
お前が今死んでも世の中はなんの支障もなくまわっていくんだ
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 13:46:49 ID:37w/mIii]
- >>93
縄跳びぐらいなら問題ないでしょ。
変に見られるのはさ、わざわざここの場所で筋トレしなくても
いいのでは？と思われる行為だから。
筋トレする奴は、どこか人に見られたいって気持ちがあるのがキモイｗ
肌とか露出しなければいいけど。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/02/04(金) 14:06:05 ID:KDrN0dyv]
- 公園でジョグ後に腹筋とかやってる人間多いのになんだここの馬鹿は？筋トレとかスポーツ禁止の公園の話か？
キャッチボール、サッカーやってる人間もいる
まあキモデブは人目を気にする精神の病にでも罹ってるんだろ
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 14:21:19 ID:z8lPOSKC]
- 常識的に考えたら公園で筋トレする奴のほうがキモいけどね
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 14:27:54 ID:YbBvbqoS]
- だね。土や芝の上で体を汚しながら汗だくで筋トレ。キモさ最高潮。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 14:28:39 ID:37w/mIii]
- >>98
ジョグ後にランナーがストレッチや腹筋ならいいけど
お前の書き込みの印象は、マッチョな奴が公園で素肌を見せて
筋トレしてるイメージなんだよ。
文章にもキモさが表れてるのｗｗｗ
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 14:50:16 ID:I/c/H10Q]
- 公園で筋トレぐらいでなに騒いでいるのか。バカじゃないの。
野グソでもしているなら話は分かるが。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 15:20:57 ID:KDrN0dyv]
- ダメだこりゃ
底辺クソデブがそもそもスポーツなんかできないもんなｗ
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 15:22:30 ID:mGvbr9tp]
- ウチの近所の運動公園（周回ジョギングコース約1.5km）には
懸垂（チンニング）とディップスができる鉄棒＆吊り輪や、
足を押さえる棒の付いた腹筋（シットアップ）用のベンチなど
があるから、ジョグやサイクリングのシメにストレッチがてら利用
してるよ（それぞれ12x3程度）。
まぁ、公園の器具で本格的な筋トレする人はいないみたいだけど
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 15:25:11 ID:HpbLiTWQ]
- >>88>>98
話と言うか人間が破綻してるな
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 15:27:49 ID:kwMmFNMp]
- 自分だけはお前らと違うと思い込んでるのがおもろい
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 15:30:06 ID:XkrZSu2X]
- 話の流れぶった切ってｽﾏｿ。
そろそろ花粉が気になる時期ですが皆さん対策してますか？
この前マスクしながら走ったんだけど、息しづらくてあまり良くなかった…
良い対策があれば教えてください！
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 16:09:34 ID:k2vco7VQ]
- 筋トレって言っても当然自重のトレだよね。
種目で言えば設備に恵まれていたとしても懸垂とディップス、腹筋、腕立てくらいだよね。
だったら別にキモいとか思わないけど。
むしろ懸垂なんてフォームの美しさなどが傍から見て丸分かりなので、カッチョ悪いフォームでやってたりすると
逆の意味でバカにされそうで怖いw
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 16:56:14 ID:5XEDIHq9]
- >107こそ本当に大人しくジムに行くべきかと
しばらくの間はランニングマシンにお世話になりなさい…
マスクして走るなんてすごいね
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 17:00:20 ID:+/TmF4ei]
- >>104
羨ましい。
うちの周りには鉄棒も雲梯もないので懸垂したくてもできない。
ちなみに、公園でストレッチするのも恥ずかしい小心者ですｗ
昔、那覇新都心公園の近くに住んでたんだよなぁ。
この前、ランニング雑誌で紹介されてて懐かしかった。
あそこにも、鉄棒やら、腹筋用の椅子やら、足裏マッサージの
コーナーなど健康運動遊具？がいっぱいあった。
ちなみに、住んでいたころは、ジョギング？そんな辛いこと、
絶対にやらん！って思っていたのだが、今思えば最高の環境
だったなぁ、那覇マラソン楽しそうだし。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 17:19:37 ID:GvtBOaJC]
- マスクして走るのは、登山家にはいいようだよ。
少ない酸素で、高地順応するのが早くなるそうな。
普通の人でも心肺機能強化されるんじゃないか。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 17:44:09 ID:+/TmF4ei]
- >>111
糞寒いときにマスクして走ったら、口から吐いた息の水蒸気が
結露してぐしょぐしょになったぜ。
あんな風になるの俺だけなのだろうか。。。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 17:56:15 ID:GvtBOaJC]
- それはしらん
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 18:47:53 ID:ul+MOfBg]
- 今日から走り始めてさっき走り終えてきた166cm76kgのややピザ男だけど、5キロメートルで38分だった
なんかこのペースで行けばあと3キロくらいなら余裕で走れそうな感じだけど、
走れるなら行けるところまで行ったほうがいいのかな？
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 18:48:47 ID:VJQThhB4]
- 自分で決めたら？
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 19:16:38 ID:3e2J4QYw]
- 地平線の彼方まで、ｲｯﾁﾏｲﾅー!!
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 19:17:32 ID:7CBQKNUk]
- >>114
こういう自分で決めることのできない馬鹿って増えたよなぁ～
いちいちネット掲示板で確認してくるなっつーの
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 20:39:14 ID:WboOFpOt]
- ３年から走り始めてさっき走り終えてきた175cm65kgのややピザ男だけど、15キロメートルで80分だった
なんかこのペースで行けばあと15キロくらいなら余裕で走れそうな感じだけど、
走れるなら行けるところまで行ったほうがいいのかな？
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 20:43:36 ID:8sSn04Ig]
- 近所に運動公園がある奴うらやましいぜ
児童公園みたいなとこしかねぇ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 21:38:30 ID:4FUXOxc+]
- 東京は色々と整備されてていいよね。
田舎ほど運動しづらい。道の整備やらが遅れてるからな～
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 21:39:00 ID:lUCXQgRU]
- 俺の近所にも外周1.2kmのトラックコースのある運動公園がある
多分この公園がなかったら俺はジョグを始めなかったろう
始めは１周も走れなかったのがいつの間にか３周５周と走れるようになり
公園を出て10km、20kmと走るようになり、体重も1年ちょっとで15kg落ちた
やはり、取っ掛かりと言うか、初めの一押しが有るか無いかは大きいと思う
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 23:21:29 ID:Obj+Yt1U]
- ご近所周回コース走ってるよ１Ｋ下りで１Ｋ上り
最初がこのコースでよかったと思うよ
平坦な遊歩道がお花畑に思える
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 00:42:40 ID:gwqUIriM]
- >114
ちょいピザって頭おかしいんだな(笑)
完全なピザじゃねえ。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 01:27:07 ID:24PYQ69k]
- 自分のことが自分の判断で調節できない低能だからぶくぶく太ってるんだろ？
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 01:41:14 ID:UbgKMeTS]
- ピザとか人の体格のことを非難する奴は、かならず自分がアレだよなｗｗｗ
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 02:08:24 ID:x8LIYCZv]
- 一日一回オナニーしてるけど、まだ何回かできそうなんだけど
やっても大丈夫かな？
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 02:41:30 ID:dsKaowiq]
- ３時まで筋トレして寝よ
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 04:55:51 ID:XLdZv+8j]
- 今北産業 １５４で５７っていうどうみてもピザが来たぞー まぁ見た目はあんまりそうみえないけど
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 04:57:23 ID:XLdZv+8j]
- 明日バイトから帰って来たら早速ジョギング初めてみようと思うんだ 痩せられると良いな
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 04:58:05 ID:Zq0Xe3A2]
- >>128
うん、ピザだな
50以下まで落とせ
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 05:09:03 ID:XLdZv+8j]
- >>130
夜勤で不規則な生活しまくってたら四キロ太った、40キロ台なんて何年もなってないや
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 06:33:02 ID:1mTgEOL3]
- 夜勤で不規則な生活しまくってもそれが太った原因じゃねーだろ
食い過ぎが原因だろブタちゃんよぉ
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 07:01:48 ID:f3uXFxVU]
- 体重全く変わってなかったけど体脂肪4％落ちてた。見た目も全く変わらず。
体脂肪計ってホント適当だなぁ。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 09:31:03 ID:24PYQ69k]
- >>132
老化が原因
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 10:37:51 ID:fbVBiT2W]
- チャリで明日のコース下見してくる
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 11:02:05 ID:iG4CTgn9]
- 健康診断Ｅ判定だったｗ
ジョギング再開
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 13:34:42 ID:F4jfkZEn]
- E判定って良いの？悪いの？
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 14:03:13 ID:XLdZv+8j]
- いや、マジレスすると食べなさすぎて太った
一食が一口二口で終わる、時々食べれても時間が仕事終わってからの深夜二時位になるし･･･って言っても例えると小盛の牛丼すら丸々食べれないレベルだけど
そうか…22からもう老化かorz
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 14:32:20 ID:75RaIJHW]
- 全裸写真ｐｌｓ
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 14:40:38 ID:HZjQpPXl]
- だんだん暖かくなって走りやすくなったね。
10度超えると汗びっしょりになる。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 18:04:12 ID:jequf0sB]
- 食べなさすぎて太るなんてありえないから
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 18:07:19 ID:fq1a1L89]
- 朝食べられない日が続くとその分体重減るからな。
喰わなくて体重が増えるってことはありえないな。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 18:38:57 ID:0fNkemn0]
- 昼間、犬の散歩中の小学校高学年ぐらいの女の子にジョグのすれ違い時、「こんにちわー」て
あいさつされて一瞬ビクっとした。すぐさま挨拶返したけど、警戒されてたんだろうか。
道の反対側に移動して走ってたんだけどな。怪しきには先手打って挨拶のくちだろうなｗ
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 18:53:48 ID:fq1a1L89]
- >>143
被害妄想乙でありますｗ
学校とか地域であいさつをしましょうっていうアレだろ。
マジで恐怖を感じたら、まさかこんにちはとは言わんだろうな。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 18:58:35 ID:0fNkemn0]
- >>144
やっぱそうですよねｗ 良かったー。
知らない人にも挨拶するのも勇気がいるよね。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 19:36:30 ID:fbVBiT2W]
- 会場にテント設置したり距離標識立てたり係員がせっせと働いてた
明日は気温3-13℃微風のマラソン日和になりそうだ
ドキドキワクワクで小学生の遠足前日のような気分だ
それでは風呂入って寝ます おやすみ
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 19:42:39 ID:uV00fY4M]
- >>145
あいさつって最初は勇気いるけど、続けてるとどんどんハードル
下がってしない方が変な感じになるんだよね。
あとその子がいい子なんだろうな。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 21:45:01 ID:DD0VQhSx]
- 全く知らない人に挨拶する必要はない。
みんなが挨拶するとすごく面倒だしウザイ。挨拶で時間が無駄になる。結果経済が回らなくなる。
自己中心的自己満足的な挨拶は悪。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 21:52:53 ID:HZjQpPXl]
- >>143
前一人旅行ったときに修学旅行らしき小学生の団体に
みんなから挨拶されて困ったの思い出したw
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 22:03:54 ID:OlcA6AYk]
- 山へ走りに行くとすれ違うハイカーや散歩のお年寄りの人とか挨拶に疲れるくらいしてるよ
山ガールが流行っているのかセンス良い服装でリュック背負った可愛い子に会うことが多くなったなぁ
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 22:05:36 ID:EUQzIYY7]
- >>148
こんばんは！
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 22:06:41 ID:YrRT60Vv]
- 私のジョギングコースに私立高校の野球部のグラウンド横があって、
運悪く（？）彼らの移動時間に当たると、みんなから
「こんにちわー」「こんばんわー」と挨拶される。
私は彼らの母親くらいの年なので、出来ればスルーしていただきたい。
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 23:02:31 ID:KSY1KTva]
- 俺も山登るときは挨拶する。
犬の散歩中に、犬を散歩してる人を見かけたら挨拶する。
マンションの敷地内では挨拶する。
ジョギング中は挨拶しない。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 23:07:34 ID:Pn3Cd93T]
- 「挨拶する自慢」も「挨拶しない自慢」も
同じくらい見苦しいからやめれ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 23:21:09 ID:gZbFdeRu]
- 挨拶したら消費カロリーが云々とかの流れじゃなくて良かった
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 23:43:19 ID:/K3IH4Nw]
- 身長164センチ54キロ29歳男 腹回り80センチ
これってかなりポッコリだよね？
毎日6キロ走って4ヶ月になるんだが、1センチたりとも減らない・・・
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 23:51:56 ID:6zgcqshX]
- そんなあなたにナイシトール
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 00:08:17 ID:bLTPWHXs]
- >>156
腹筋したらいいじゃん
こないだ少年隊のヒガシが出てたけど一日腹筋1000回してるんだってよ
腹筋は捻りながらやると腹回りに効果的ていってたよ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 00:19:30 ID:E0yGE6B3]
- >>156俺より体重低いのに腹回り８０もあるのか
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 00:25:30 ID:9WPAyiMr]
- 腹筋は力入れるとかなり固いんだけど、その内側に脂肪がついてるみたい。
なんでこんな腹だけ脂肪たまるんだろう。
腹筋は一日100回やってるけど効果なし。だからジョギング始めたのにこれまた効果なし。
普通腹回りってどれくらいなの？
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 00:39:51 ID:Yea4Xx8I]
- 100回だ1000回だなんてのより
滅茶苦茶辛いと感じるのをゆっくりと10回やった方が良いんじゃねえの
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 07:27:56 ID:i9JzjIrf]
- それだけ腹筋ができるということはそれだけ強度がユルユルだってことだデブ
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 08:16:48 ID:Zo8GjNxY]
- 今日始めてジョギング行ったんだが、腹痛がヤバい•••••
なんだこれ
帰ってウンコしたら下痢してるん
寒かったからかな
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 08:38:48 ID:pLLi/UlW]
- 走ると上下動で腸の中身が一気に動いてくれるから
便通が一気に良くなる
毎日走ってれば、定期的にでてくれるようになるから、
変な下痢に襲われることはなくなるよ
ただし、運動不足の時よりアレが柔らかくなる傾向があるかもだがｗ
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 09:09:51 ID:IQjT5XTX]
- >>160
毎日ジョグ6k+腹筋100回？
４ヶ月もやってれば効果がない訳ないんだけどな。
もし本当なら以前にも増して食いすぎてるとしか思えん。
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 09:33:02 ID:6YjHWZSP]
- 腹筋とか繰り返す運動って
一日30回を5セットと150回を1セットだと効き目一緒？
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 10:05:09 ID:vJizUm5R]
- >>165
それが全く効果ないんよ～。なんでだろ。食事の量も変わらないんだよね。病気なんだろうか。
ドローインというのもやってるけど効果ない。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 10:21:12 ID:Zo8GjNxY]
- >>164
おいマジかよwwwwwwwwwwwwwwww
運動不足も解消されて、便秘も解消とかwwwwwwwwwww
IBS
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 10:50:17 ID:bLTPWHXs]
- >>163
動物的本能だろう
行く先々でマーキング糞しなさいという脳からの指令
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 11:29:55 ID:9uOHRwSm]
- >>164
俺真逆だわ。ジョギング始める前までは毎日ウンコしてたのに、ジョギング始めてから4日に一回になった。
ウンコも固くなった。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 12:01:42 ID:6UyNBmZM]
- 便秘は背中から首の筋肉が異常に緊張してるからだと思われ
走るときに腕振りを意識しすぎてるんじゃない？
上半身リラックスを心がけて走ったら改善されるかもよ
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 14:30:07 ID:Frme0oLl]
- 自分に都合悪い指摘はスルーとか笑えんな。そりゃ痩せねーよな
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 15:18:18 ID:Fi1RQdvr]
- 適度な運動で腸のぜん動運動が促進されると聞いたことあるので
便秘解消はあながち嘘じゃないかも
運動して便秘になる人は水分不足の可能性が
汗をかいて体内の水分が抜けているのに補給が十分じゃないと
腸内の水分不足で便が出にくくなることも
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 15:30:38 ID:4XK4JHsf]
- 私はジョギングで便通は変わらないなぁ
体幹トレーニング？とやらをすると効く
大腸周りの筋肉が動いて刺激になるのかなと推測
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 15:50:36 ID:Fi1RQdvr]
- 便秘の原因って人によって違うからね
便を押し出す腹筋が弱い人もいれば、
食物繊維や水分の摂取量が少なすぎて便が硬い人もいるし
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 16:21:05 ID:JFTGuGtZ]
- ジョギング初めて便秘になった人はよく見かける。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 16:51:52 ID:DSbOymiQ]
- 4時間36分でゴールした
正式タイムは後日郵送との事 スータートロスは5分近くあったと思うけど30分切りは微妙
30kmから40kmの間が一番疲れた バッタリ足が止まった
35km地点でバナナ、パン、ホットチョコジュース、梅干、スポドリで
5分近く止まって軽く食事した。でもあれが無かったら死んでた
調子は最高に近かったけどこれが限界
このレベルだと心が折れたら一気に5時間台まで落ちる事を知った
マラソンは30km過ぎてからの頑張りが全てだ
しかしサブフォーで走るって凄いな 一生かかっても無理な気がするけど頑張ってみる
次は大阪マラソンに向けてまた毎日走り込もうと思う
他人との競争は見意味だと痛感した 何はともあれ楽しかった
ゴール出来たあああああああああああああああああああああ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 17:00:15 ID:eEA0y/fy]
- そうか、個人差もあるのか
上下動で腸内が動くってのは一応なんかでみたんだよ
なんだっけ…解剖学のプリントだったっけか…
ただそれで即快便ってのは早計だった
すまん
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 18:59:34 ID:jkJ8ozvq]
- ダメだー、まだ腹痛いwwww
でも俺IBS患ってるんだけど、なんか調子いいわ⊂⌒=‘ω‘=
このまま続けてれば、治りそうな感じがするwwww
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 20:16:51 ID:Rce0ihZf]
- 便秘の原因は食う量が少ないからじゃよ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 20:21:33 ID:khJGUFKs]
- >>177
初心者スレではただの嫌みだな
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 20:25:01 ID:28Y1eui+]
- 右足の小指だけヂク～と痛むようになってきた；
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 20:46:05 ID:DSbOymiQ]
- >>181
誰か一人でも大会に興味をもって
近い将来出場してくれたら良いなと思う
興味なければスルーして、あぼーんしちゃって下さい
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 20:50:17 ID:URdsBMpQ]
- >>182
俺は右足の親指がいつも痛くなるw
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 20:55:19 ID:wPQVOVeq]
- せっかく走り始めたばっかなのに、野球のキャンプでいつも走ってるコースに野球選手が…
早く帰ってくれー
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 21:23:12 ID:Zo8GjNxY]
- >>180
そうなのか⊂⌒=‘ω‘=
飲み物ばっか飲んでるからなー
水腹なんだよな
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 22:27:14 ID:CIH0SXBk]
- >>183
おめでとう。オレもいつかフルマラソン走りたいと思ってるけど、
25kmが限界。文字通り足が棒。
いつかフルマラソン走れるようになるだろうか。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 22:27:16 ID:lpNru8bV]
- >>186
毎朝アイスコーヒーを飲む。これ最強
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 22:50:51 ID:PTKWaltx]
- 俺、走っている時ずっとおなら出っ放しなんだが\(//∇//)\
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 22:52:43 ID:E0yGE6B3]
- フルマラソンはなんとなく1回でたが
脚が重いどころか、普通に歩くのもきつくて出来ないくらい打ちのめされた
それから週５で練習して3ヶ月だが、今年の秋には完走してこのスレともおさらばするわ
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 22:54:44 ID:28Y1eui+]
- 初心者スレだからフルマラソンの話は他所でやって。ジョギングスレあるからさ。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 23:25:05 ID:OmadXYCA]
- そうそうフルマラソンに出る人は初心者じゃないし
ここはジョギングスレ、しかもダイエット目的だし
いいかげん空気読んでほしいね。
今日は車で４０分かけて海岸沿いの景色がいい場所で
２０ｋｍ１１０分行ってきました。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 23:47:18 ID:E0yGE6B3]
- そうだそうだ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 23:54:43 ID:Uy086rib]
- 海沿いとかキレイなんだろうけど周回コースとるのが難しくない？
ジョグロードってどこでもありそうで難しいよね
トレッドミルでＴＶ見ながらとか脳ミソ腐るし鼠になった気分だし
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 23:58:12 ID:28Y1eui+]
- 周回無理なら折り返せよｗ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 00:43:30 ID:G5niQS9w]
- >>194 本土から橋を渡り大きい島の外周を周るコースです
鎌倉の稲村ヶ崎からスタートして藤沢の江ノ島の外周を走って戻ってくる感じです
※江ノ島の外周走れないですけどね、イメージです。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 01:00:03 ID:iXg4e9bG]
- >>192
>>192
>>192
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 01:29:32 ID:RmtxAHqs]
- >>192
20キロ110分ww
流石初心者
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 02:14:01 ID:mfepptsd]
- >>195
同じ景色でも見る方向が違うとわりと楽しめるよね
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 02:32:40 ID:TKVHRHyu]
- 是非、ご参考まで
毎日晩御飯の内容と、走った後の体重を載せて
日々の体重の移り変わりを書いてるブログ。
ameblo.jp/care8010/
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 07:46:04 ID:lY/wOZm2]
- >>192
20キロも走れる時点で既に初心者じゃないだろ
フルの話する奴と同じじゃねーか
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 08:06:59 ID:/vctBgv3]
- まったくだ。しかも２時間きっているし
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 09:27:51 ID:UA1CMQPa]
- 小粋なジョークのつもりなんだろう
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 10:14:11 ID:b86b7qhH]
- 毎日一時間走ってるけどやっぱり日光のある中やったほうがいいのかな
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 10:21:04 ID:DbXSxfE0]
- 紫外線対策しとけ
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 10:56:40 ID:6f9M51oS]
- お天道様はとくとお見通しよ
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 13:13:35 ID:vaSA+nAO]
- 太陽とは無縁だな
朝4時から始めてるからな
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 15:23:42 ID:qJT8TPSM]
- >>177
お疲れ～
おれも初フルは練習で22kmが最長距離だったのでそれ以降の未知の世界に入るというだけで精神的に萎縮して足が途端に重くなった
以降、～40kmは地獄だったよ
10kmの折り返しまでは無茶苦茶足が軽く感じられ絶好調だと思ったら単なる追い風で折り返し後は向かい風でorz
何とかサブフォーでゴールできたよ
>>ゴール出来たあああああああああああああああああああああ
わかるわかる
俺もゴールしたら涙が出て止まらなかったｗ
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 15:28:33 ID:NDD+1UKK]
- ジョギングの本に書かれていた「坂道インターバル」とやらをやったら、
踵の上の筋を痛めたｗ
仕方がないのでエアロバイクやりにジムに行ったら、ランニングマシン
なら衝撃少なそうだし平気かな？って気持ちになり、うっかり走って
さらに痛めたｗｗｗｗ
しばらくはプールとバイクで我慢します
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 15:33:40 ID:QQ2gfqLg]
- >>177
サブフォーなんざやって見ればキロ5.5分のジョギングの延長だとわかるよ。
スピードもそんなにイラネ。 もうすぐ50歳のオレでも2度目の挑戦で達成できる程度のモンだ。
ただこれ達成すると益々張合いが出てくるから頑張ってくれ。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 15:55:32 ID:SN8EwMkI]
- 最高気温が10度以上になると、寒くなくて走りやすいね。
おととしの秋からジョグはじめたけど、今年の冬の寒さは
異常だった。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 15:59:05 ID:ky8/3Re8]
- 10年くらい前まで冬はこれくらい寒かったと思うんだが
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 16:09:14 ID:eN42VAeg]
- 10kmのジョグで後半の一瞬だけ5分30秒のペースになるけどほとんどが6分超えてる
でも1時間20分掛かってた頃から比べると随分速くなった
特別な練習しなくてもある程度のレベルにはなるもんだな
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 16:54:35 ID:E/b2Kk9z]
- 今週末、ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ出場しまーす。
２時間切れたら、いいな
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 16:58:47 ID:9kMvGpzd]
- ジョギングスレでやれよ。自慢する相手いないのか？
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 17:22:08 ID:NDD+1UKK]
- 俺も、大会参加の話題を初心者スレで見かけるのには違和感を感じる
そもそもダイエットというカテゴリーでも違和感を感じる
陸上の市民マラソンスレお勧め
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 17:27:06 ID:BDhVnCWd]
- 初心者スレでフルだのハーフだのサブいくつだの書く奴は
スレタイやテンプレ理解出来ないならバカだし、
理解した上での事ならまた違うバカだからスルーしようぜ。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 17:30:30 ID:tjIHTgLz]
- 卒業してるのに学校に来る先輩みたいなもんだろ
寂しいんだよ。そっとしておいてやれ。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 17:43:33 ID:lyQjl5j5]
- 他に居場所がないとそうなるよなｗ
で戻ってきた場所でも疎まれるというｗ
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 17:44:45 ID:Zw0sNYE4]
- >>210
あんたって真正に50過ぎならば、もっと賢いコメントできねーのか？？？
言っていることは否定しないが、知能程度がめっちゃ低過ぎて話にすらならねーぞ。
何自慢してんんねん、このうす馬鹿物めが
死ねや、この馬鹿やろう！！！！！！！！！！！
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 17:47:08 ID:Zw0sNYE4]
- >>210
50過ぎも50手前もまったく変わんーからな。馬鹿な突っ込みはしねーよーにな。
馬鹿物のキサマへ
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/02/07(月) 17:56:11 ID:zCyOQXEa]
- 今週末ハーフに初出場しま～す応援してね☆彡
40祭後半だけどね☆彡
目標タイム？えーとね、それは寝、ひ☆彡み☆彡つ☆彡
ていうのは嘘で（笑）、1時間10分代を目指してま～す☆彡
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 20:47:04 ID:Q/Wv5OuW]
- >>215
>>ジョギングスレでやれよ。自慢する相手いないのか？
スレタイ読めやｗ
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 21:09:35 ID:mQGO+n2d]
- 走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km60分（女性70分）を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
マラソン出るとかは日ごろの練習の成果みたいなもんだろうけど
サブフォーだのキロ5分だのいう奴は日本語読めないキムチ
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 21:28:02 ID:dAhZVr5v]
- まあ俺は10km75分で4月のハーフ応募しちまったけどな
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 21:47:38 ID:RmtxAHqs]
- >>225
どこのハーフ？
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 21:59:41 ID:DrI+iFBG]
- ニュー
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 22:09:33 ID:XpegM4oi]
- >>223
お前がスレタイ読め。そして>>1の本文も。頭悪いって大変だな。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 22:11:20 ID:SU+8Aw0r]
- 中２女子１５００ｍ ４分３０秒だってよ
www.youtube.com/watch?v=x5tAZZ7A8Jk&feature=related
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 22:22:22 ID:57Hvcr/B]
- お前は１５００ｍ ４分３０秒で走れる中2女子ではないし１５００ｍ ４分３０秒で
走れる中2女子ほどの努力も鍛錬も忍耐も将来の夢も光り輝く希望も生命の息吹も
一切合切何も無い脂肪の塊だろう、お前にできる最小限のことは脂肪の塊から脱して、
ほんのわずかでも普通の人間に近付くことだけだ、その手段としてジョグを選んだのなら
黙って走れ、人が何分で何キロ走るとか、お前には関係ない、走れ、走って走って
せめて「普通の人間」に近づくことだ
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 22:49:56 ID:9k7W8Jnc]
- ジョギングの初心者はマラソン大会に出てはいけないの？
むしろハーフマラソンで2時間切れない人にジョギングスレはハードルが高いだろう。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 22:53:27 ID:LfbgawWp]
- >>229
１ｋｍ３分なら俺でも走れる。そりゃ女子でも頑張れば何とかなるさ。
ただ俺はキロ３分で走ったら２週間は足が痛いので走らないけど。
キロ５分ペースでも８ｋｍを超えると何日も足が痛い。
やっぱキロ６分くらいで、月１５０ｋｍくらいが長く続けられる。
速く走ったから偉いって訳でもないしな。
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 23:01:01 ID:RmtxAHqs]
- 何度も繰り返されてるかも知れないけど、マジレスすると>>1のテンプレは次の理由でクソ。
・10キロのジョグで男女差など無い。男60分、女70分という基準は甚だおかしい。
むしろ、性別より年齢で考えるべき
・10キロ60分と月間200キロは違いが大きすぎる。月間200キロはサブ４レベル以上。
10キロ60分と対峙させるならば、月間80キロ以下が妥当。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 23:03:05 ID:RmtxAHqs]
- >>232
長く速く走ったら偉いよ。
それだけ大変なことだから。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 23:06:07 ID:U2Je9aNF]
- ジョギングって基礎代謝は良くなるの？
それとも、筋力落ちるから代謝悪くなってしまう？
ああ、太りにくい体を作りたい・・・
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 23:07:39 ID:ZL1y8oQH]
- ちょっとおまえら初心者スレから消えてくれないか
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 23:08:15 ID:LfbgawWp]
- >>234
速く走って偉いのはアスリートだけ
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 23:13:20 ID:RmtxAHqs]
- >>237
まあ、ひとそれぞれの価値観だけど、
１つ確実に言えるのは、出来ないひとが言っても何の説得力も無いってこと。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 23:19:53 ID:LfbgawWp]
- >>238
説得力？誰かを説得したいわけじゃないし。
むしろ速く走ったら偉いという理論を分かりやすくおしえてくれ。
そりゃアスリートで地域最速クラスとか国の最速クラスなら偉いか知れないが
こんな板で素人ばっかり集まる中での速いってのがそんなに偉いという理由と
ついでに偉いといわれる具体的なタイムもね。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 23:23:59 ID:mQGO+n2d]
- ID:RmtxAHqs
さっきから臭いんだけどなんで日本にいるわけ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 23:24:17 ID:OkItRB8D]
- >>230
俺はジョグと食事制限で－３０㎏ ＢＭＩ ２１
１０ｋｍ ５０分 月間走行距離 ３００ｋｍ
１５００ｍなら５分３０秒
ジョグ歴２年の４２歳厄年のナイスミドルだが
卒業はしない、なぜなら本スレが過疎ってるから
陸上板にもいかない、なぜなら相手にされないから。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 23:24:33 ID:F+cFTOJM]
- この板で偉い人＝痩せた人。そこだけは不変だ。
痩せた自慢でいつまでも板に張り付いているのは精神障害。
成功者のアドバイスなら歓迎なんだが。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 23:29:15 ID:mQGO+n2d]
- >>241
頭沸騰してんのかジジイ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 23:31:54 ID:Zw0sNYE4]
- 自慢でもなんでもなく普通、キロ６分以上で走れって言われても走れねーだろが。
なんか勘違いしてるデブが多過ぎだぜ。
悔しかったらまずは食事制限でウエイトを大幅にダウンさせるんだな。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 23:39:43 ID:ZL1y8oQH]
- そのためのスレで、まずはというより、デブ以外ここにきちゃいけないんだが。
わかった？脳もダイエットしたの？
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 23:42:07 ID:mQGO+n2d]
- 走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km60分（女性70分）を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
何度も出すけど頭おかしい人は上の文1000回読んで消えてくれんかな
このテンプレに異議があるやつは自分でスレ立てろ
はい論破
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 23:49:07 ID:RmtxAHqs]
- >>241
ジョグ２年、今は月間300も走ってて、それで10キロ50分？
そりゃ相手にされないわけだよ。
年齢関係なく、センス無さ過ぎ。はっきり言ってダザイ、トロすぎだね。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 23:51:28 ID:RmtxAHqs]
- >>246
いいから、一生幼稚園行ってろよデブ
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 23:51:35 ID:mQGO+n2d]
- >>247
おいキムチ
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 23:52:48 ID:mQGO+n2d]
- >>248
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km60分（女性70分）を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
いいから、これ1000回読めよキムチ
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 23:54:46 ID:OkItRB8D]
- そうだそうだ
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 23:55:20 ID:Uit43Whq]
- ID:mQGO+n2d
たまには違う事も言えよｗ
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 23:56:29 ID:RmtxAHqs]
- >>239
長く速く走るのは大変だよ。
そんなことわかってるでしょ？
大変なことを成すには、相応の努力、精神力が必要なんだよ、時間も費やしてるんだよ。
そういうことをやってのけてる人が偉いのは当たり前だろ、常識人なら。
お前みたいに、出来ないことを棚にあげて屁理屈こねてるような馬鹿はこれからもずっとデブのままだよ。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 00:00:22 ID:IKtrO/RR]
- >>253
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km60分（女性70分）を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
いいから、これ1000回読めよキムチ
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 00:02:17 ID:Ggpq2Q2z]
- まずここに二つの相反する説があります。
トップ選手が３分／ｋｍで走るのでしたら
着地時の衝撃は６分台で走る選手よりも圧倒的に少なくなります
つまり進行方向に推進力が大きければ大きい程
下方向（着地時の衝撃）の力は減少する訳です。
jog.livedoor.biz/archives/50957789.html
ランニングにおいて脚に加わる接地衝撃はゆっくり走っても体重の2.5倍
スピードを上げると3.5～4倍近くなります
www.tokyo42195.org/marathonman2011/training_bn03.html
この二つを読んでどちらが正しいと思いますか？
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 00:11:26 ID:ODq9sVnf]
- >>255
前者は間違えに決まってるでしょう
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 00:12:57 ID:KKnpVOxX]
- 初心者です。一生懸命探したのですが初心者スレってないんですね。
あってもよさそうなもんですが。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 00:20:28 ID:Ggpq2Q2z]
- >>256
では、トップランナーが本番では薄底のシューズで走り
6分以下のスピードで練習するときに厚底の靴に履き替えますが何故でしょう？
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 00:22:15 ID:uFaNC36F]
- 下方向の衝撃は少なくなっても推進力（前へ踏み出す力）も合わせたら…
極端な話衛星みたいにとんでもないスピードで横移動すれば1回も着地せず移動できるけど
前方へ踏み出す力は莫大な負担が掛かるよ
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 00:23:03 ID:ociuegqn]
- >>258
あほだろおまえ
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 00:33:18 ID:Ggpq2Q2z]
- >>259
極端過ぎて本筋からズレてしまっています
走るという動作で考えてみてください
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 00:36:17 ID:uFaNC36F]
- 走るという動作においては1行目に書いてるんだが
例えは単に遊びで書いただけだし
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 00:41:45 ID:JszkeYv4]
- 指摘しても反論しても無駄なので、スルーを推奨します。
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 00:52:37 ID:Ggpq2Q2z]
- そうですね
速く走れば故障しますし体へのダメージは相当なものです
当然遅く走るより筋肉も使いますし体への負担は増します
しかし遅いと接地時間も長く着地の衝撃に限れば速い方が有利になります
何が言いたいかと言うと故障するほど速くなく
接地衝撃をまともに受けるほど遅くない理想のスピードが存在するのではないかという仮説です。
具体的なスピードについてはまた明日
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 00:56:51 ID:ociuegqn]
- しかし遅いと接地時間も長く着地の衝撃に限れば速い方が有利になります
は？いいからあほだまれって
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 00:57:37 ID:ociuegqn]
- 接地衝撃をまともに受けるほど遅くない
どういう意味だこれ
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 01:02:49 ID:ociuegqn]
- まあいいや次何いうか楽しみだわｗｗｗ
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 01:05:36 ID:ociuegqn]
- 故障するしないはスピードの加減だけで決まってると思ってるんだろうかｗ
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 01:28:41 ID:xx1ollU/]
- 初心者にはどーでもよいこと長々と馬鹿
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 01:30:06 ID:EfSZnOfH]
- 怪我から復帰して二キロ走れるようになっただけのへたれだが、
黙々と自分のペースで走るのみ。一年で大会出て辞めるより10年続ける方が大事だ。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 01:30:32 ID:Dvf276gL]
- どっちが正しいにしても論理的に説明できる人間はいないようだな
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 01:48:17 ID:Her3yDOK]
- ほんとすれ違いが多すぎますよね
昨日から始めたばかりなので２０キロ走るのが限界です
今日試しにタイム測ったら１００分！もかかっていました＾＾；
これからよろしくお願いします。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 01:54:57 ID:JszkeYv4]
- ２キロ走るのが限界だったらスレチでも基地外でもないんだがな。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 01:56:11 ID:xx1ollU/]
- >>272
しね
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 02:03:39 ID:B6Hd1zJj]
- ジョギング初めてから３ヶ月
最近背筋を伸ばす時に簡単に背骨がボキボキ鳴るようになった
背中、腰に全然痛みはないんだけど何か気持ち悪い
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 02:17:48 ID:QdBGWRmA]
- >>233
女子65分
月間150キロ
くらいでいいかもね
初心者の女は男より全然体力ないから同じは無理じゃないか？
月間100は初心者の俺でも毎日走ってるんでクリアできてしまう
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 02:32:33 ID:Her3yDOK]
- バーカ、月１５０キロも走ってたら初心者じゃねーよ
ニートばっかだから麻痺してんだろ
２ｃｈの基準は異常なのにいい加減気づけよ
現実は東山が月に１００キロ走ってるって言ってみんな驚いてるくらいなんだから
>>233はけっこうまともな奴だな
いい線だと思う。
一般的常識とかけ離れ過ぎなんだよここのやつらは
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 03:42:38 ID:G2EwQKTF]
- 毎日5キロ走れば月１５０キロでしょ？
5キロって、ゆっくり走っても30分かからないよね？
1日30分以下の運動をする人って上級者なの？
てか、なんで>>277はキレてるの？
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 05:43:47 ID:cZq1/j44]
- うほおおおちかれた
やっぱ朝のジョギングはイイね
途中チャリに乗ったおっさん抜いたけど、向こうもムキになって抜かされたわwww
どや顔のおっさん想像して吹いたwwww
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 06:35:50 ID:yAamVfCa]
- >>258
理屈よりも体感すればすぐわかる。
自分で薄底の靴と厚底の靴でそれぞれ走ってみな。
これくらいを実践しないから…
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 06:44:39 ID:gLs4LNer]
- 成人しても幼稚園を卒業できない。そんな人が上にいたようですね。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sag [2011/02/08(火) 07:46:06 ID:7kA8LjEI]
- クソデブ同士の馬鹿な書き込みを見て満喫ｗ
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 08:00:08 ID:ygpWXN5G]
- ランスカの尻でも眺めて落ち着け
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 08:08:52 ID:aQyyQVmF]
- >>278
3kmに30分以上かかる私に謝ってください(｀;ω;´)
ノると最後まで走り切れるんだけど途中で歩いてしまう
前にナイキのジョギング診断？やったときは足の接地の仕方が悪かったので走り方が悪いんでしょうが、真下に足をつく感覚がつかめないんです
- 285 名前：284 mailto:sage [2011/02/08(火) 08:13:45 ID:aQyyQVmF]
- レスをしっかり読んでませんでした…初心者に対するレスじゃなかったですね
すみません
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 08:37:54 ID:VXnHUBcC]
- 走り始めの慢性運動不足の小デブが「真下に足を付く」とかおこがましいんだよ
中途半端にやってドスドスバタバタと膝や足首に負担がかかる走り方になるのがオチ
走れない奴は「すり足」で行け、「真下に足」とかはある程度足腰が出来てからだ
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 08:58:09 ID:IKtrO/RR]
- 走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km60分（女性70分）を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
煽るだけの馬鹿はこれ1000回復唱して消えろキムチ
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 08:59:16 ID:cZq1/j44]
- 一昨日からジョギング始めたんだが、毎日続けなきゃならんのか？
筋肉痛とか酷いから2日に一辺に走ってる
何か、いろいろ情報が錯誤しててよくわかんなくなってきた
超回復だの、何だのって
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 09:09:53 ID:pRMzNPsG]
- 1ヶ月毎日走るような人はもう初心者じゃ無い気がするが
関東地方なら今冬たまたま雨降らないけど、普通ならそれなりに雨降るし
時間が取れない日や疲れて走れない日だって多少はあるはず
それでも毎日走り続けるなんて中々出来る事じゃないわな
>>277
前にサッカーの武田がほぼ毎日ランニング（ジョギングとは言ってない）してるって
言ってたけど、それでも数キロから多くても8km位をゆっくり（キロ6分よりは全然遅い）
みたいだったわ
だけど東山も武田も普通初心者レベルとは言わないだろうし本人もそう思ってないよなｗ
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 09:16:45 ID:ghZsyYqd]
- >>288
筋肉痛なのにもかかわらず毎日走ると故障するよ。
筋肉痛が気にならないレベルまで無くなったらまた走ればいい。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 09:23:37 ID:AeB6JvS3]
- キロ7分以上で走るより6分そこそこで走る方が楽なのは確か
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 09:25:54 ID:cZq1/j44]
- >>289-290
わかった、ありがとう
何か今日は昨日から続く筋肉痛でペースが落ちてる感じがしたわ
昨日ほどひどくなかったけどね
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 09:31:01 ID:cZq1/j44]
- そういや、走行距離とか速度とか何で測ってる？
俺は、アップルストアのアームバンド買って、iPhoneで記録してる
アプリは、ランキーパー(無料)ってやつ
あ、これスレチか?
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 09:34:34 ID:dtMhyoyX]
- 昨日の夜、馬鹿みたいに飛ばしてぶち抜いていったオバサンがいた。抜く瞬間も超ドヤ顔ｗ。しばらくしてそのオバサンがコースのＵターン先で歩いてたから
ユックリ近づき抜きかえしてやった。すれ違いざま山の神ばりにオバサンの顔覗き込んだら苦しそうだったなｗ
コッチがわざとユックリ走ってるのわかってないみたいｗ
最近増えたよなこんなの・・・
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 09:37:18 ID:cZq1/j44]
- 何とも微笑ましいババァだな
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 09:46:39 ID:ndAvItcQ]
- >>222
うざい おっさんだな
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 10:29:27 ID:0dhD+UWa]
- そっちかｗ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 10:34:14 ID:AeB6JvS3]
- フル予想タイム ＝ （ハーフ記録） ×2.11
フル予想タイム ＝ （10km記録） ×5.5 －28分
ちょっと俺のメモがわりに貼っとくね
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 11:01:02 ID:RA/M1nJ+]
- 速度に関わらず走ろうと思えばある程度余裕を持って10km程度走れれば「ジョギング初心者」ではないでしょ。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 11:05:25 ID:AeB6JvS3]
- 年齢によるよ
大学生のにいちゃんならいきなり10km程度走っても不思議じゃない
俺も中学のとき何の練習もせずに10km普通に走ったもん
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 12:07:44 ID:4cPD53wt]
- >>294
オバハンに追い抜かれた悔しさへの言い訳をこんなところでするのかい？
ｗｗｗｗｗｗ
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 12:15:38 ID:RA/M1nJ+]
- >>300
いきなりでも走れちゃえば「ジョギング初心者」とは言えないでしょ。
初日で初心者卒業だw
「ダイエット初心者」であるかもしれないけどね。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 13:09:18 ID:AeB6JvS3]
- >>302
そんなこと言ったら巨デブと爺さん婆さん以外即日卒業になるよ
どんなにゆっくりでも良いから10km走り続けるだけで良いっての
流石に甘すぎる
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 13:58:47 ID:RA/M1nJ+]
- >>303
>そんなこと言ったら巨デブと爺さん婆さん以外即日卒業になるよ
自分はそうは思いませんが、もしそうでもそれでいいでしょ。
余裕を持って10km走れる走力があればダイエット的には充分。
それ以上の走力はダイエットとは直接関係無いよ。
走力高い事とスタイルが良い事は全然別の話なんだから。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 13:58:50 ID:cZq1/j44]
- >>301
別に悔しかないだろwwwwww
ただ単にババァが負けず嫌いなだけじゃねwwwwwwwwwwwwww
結局は抜かされてんじゃねぇかwwwwww
ババァ乙とでも言っとけ
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 14:14:05 ID:feUsIKhK]
- 10キロは意外とゆっくりでも初めてならキツいし走れないかもな
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 14:23:45 ID:Zq6g4ma8]
- このスレ本来の対象者なら１キロを云々が妥当なんだが
毎日のようにそんなのお構いなしの自己中な書き込みが
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 14:29:36 ID:AeB6JvS3]
- ジョギングをダイエットの手段としてだけ考えるのは好きじゃないなあ
レースを目指そうとまでは言わないけど10km60分まではタイムに拘って
それを目指して努力しなきゃジョギングの本当の楽しさが分からない気がする
そりゃ80分でも10km走れる走力があればそれを続けるだけで十分ってのも
分からないではないけど何か違う気がする
これはもう性格の違いだから仕方ないけど分かってもらえないのは残念だ
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 14:36:46 ID:ctT/mHjg]
- >>305
いや悔しいのだと思う。ババァに抜かれるなんて俺には考えられん出来事だ。
そんなことがあれば悔しさで2chに書き込みもすると思う。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 14:38:12 ID:ctT/mHjg]
- >>308
ここはダイエット板だし、ダイエットのためのジョギングを語るところ。
タイムを縮めるのを目標に置くことも当然いいことだと思うが、>>1をしっかり読んで該当しない者はさっさと出て行けって事。
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 14:48:13 ID:sGv8Q1v2]
- ジョギングorランニング
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 15:06:13 ID:AeB6JvS3]
- ダイエットの目標達成したらもう走らないの？
維持するためにずっとそのスタンスで続けて行けるならそれでもいいや
目標体重を達成したから や～めたってのが一番嫌だ
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 15:23:32 ID:feUsIKhK]
- 俺はジョギング歴五年目だけど、10キロを未だに50分～60分かけて走るし満足だな。タイムは気にしない。遅くても自己満足してるからね。体型は175の86だったのが62キロ。毎月200キロ走るが目的は体重維持と美味いものを食べる為
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 15:36:36 ID:ctT/mHjg]
- >>312
「板」というもの理解できるかい？
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage 読まないけどさ [2011/02/08(火) 15:39:51 ID:nsXZcfbQ]
- なんでこのスレなんだろうな
どうせならジョギング始めて間もない必死に頑張ってた頃の話にしろよ
今じゃ俺はこんなに走れるんだぞーなんてのはいらんyo
まあ、俺は今が必死な時なんだけどね
今夜は関東でも雨だ雪だなんて言ってるんでそろそろ走りに行かなきゃだわ
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 15:39:53 ID:iXO/60vR]
- >>308
分かってもらえないのが残念なら
自分のサイトで好きなだけ主張してくれ。
ここでは場違いで鬱陶しいだけだ。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 16:14:49 ID:HKdpQUuZ]
- >>315 なんでも聞いてくれ、今日の俺は機嫌がいいぞ
２１ｋｍを余裕で１１０分で走れたよ、頑張れば２０ｋｍを１００分
切れるんじゃね？
昨日最大瞬間風速２９ｍの中ジョグった成果だな。
しかし１０ｋｍを５０分で走ると死にそうになるんだよな。
お風呂行ってくるね。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 16:35:45 ID:cZq1/j44]
- >>309
そうなんか
いや、俺の想像だから当人としては悔しいのかな
でも、抜かしてった奴を後から抜かすってのは結構快感というのか、気分が良くなるもんだwwwww
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 16:37:18 ID:Jm6ELGR5]
- runtoneってどお？
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 16:44:13 ID:cZq1/j44]
- >>319
詳細キボンヌ
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 17:44:52 ID:+XT5VFM/]
- 病的なもんじゃなく、なんか体が重いしダルいのは運動不足が原因なのかな？
少しでもジョギング続けたらマシになるだろか
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 18:07:34 ID:SCklu+tr]
- 気合が入ってないだけじゃね？しね
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 18:32:55 ID:ndAvItcQ]
- 膝が痛い 4㎞付近でギブアップ
筋トレが必要かも
スクワット30回 3セットくらいでいいかのぅ
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 18:55:35 ID:ociuegqn]
- ぶっちゃけると俺は毎月６００キロはしってるけど、身体の重たさは常に感じる
走り始めは筋温は低いし身体はほぐれてないけど、それは２０～３０分はしれば収まる
しかし身体の重たさは感じる
BMIは２０くらいで一般人的には太ってはいないが。
ちなみに左は足首、右は土踏まずの位置の内側辺りの２か所に慢性的な痛みを抱えてるけど毎日走ってる。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 19:04:54 ID:rUIY3AHp]
- >>323
初心者がいうのもなんだが、あまり無理しない方がいいぞ
ウォーキングから慣らしていってみれば？
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 19:07:10 ID:xdQZNySA]
- ## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km60分（女性70分）を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 19:40:09 ID:xx1ollU/]
- ジョグスレか、陸上板いけバカども
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 19:53:15 ID:YS+FufNm]
- そうだ、ここは俺達デブの憩いの場だ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 20:20:24 ID:m1HPvutI]
- よし！来週は東京に行くので皇居走るぞ。
走り終わったら、お堀に入浴剤のいい湯旅立ちか
トイレ洗浄剤どっち入れて入ろうかなぁ～?
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 20:38:59 ID:Ggpq2Q2z]
- それではつづきを始めましょうか
昨日はシューズマスター氏の３分／ｋｍで走るほうが
6分台で走るより着地時の衝撃は少なくなるという説を紹介しました。
あほか！という突っ込みをいただきましたので
もう少しその説を検証してみましょう
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 20:48:25 ID:xdQZNySA]
- ## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km60分（女性70分）を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 20:49:52 ID:ZAQOHAmy]
- ID:Ggpq2Q2zをあぼーんした
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 20:52:37 ID:Ggpq2Q2z]
- まずシューズマスター氏によれば
ターサーのようなレース用シューズ
NYのような厚底シューズは初心者向け、ベテラン向けという区切りではなく
km何分で走るかで分けられている
だからkm3分で走るのなら初心者がターサーを履いても良いわけです
その場合精々100ｍが限界でしょうから100ｍダッシュ専用シューズになってしまいますが
一方でトップランナーもLSDや軽いジョグの際は厚底のシューズを履きます
遅く走る方が負担がかかるためです
ここまでで何か反論ありますか？
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 21:18:12 ID:Ggpq2Q2z]
- もし仮にこの説が正しいなら
速く走れば筋肉の負担は増す 遅く走れば着地の負担は増す となり
両方の点が交わる遅過ぎず速過ぎずのスピードで走れば
一番楽に走れるとなるわけです
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 21:36:44 ID:WjNdBEkA]
- ジョギング初心者スレだからって2ch初心者みたいなレスするなよお前ら
スレ違いの話ししてる荒らしに構うな
雨とか雪だからっていらいらするな
また晴れた日に走ろうぜ
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 21:39:37 ID:4idCi/9m]
- 走る前に飴玉（パイン飴）を2～3個食すと
いい感じに走れる事を発見。バナナはお腹が痛くなる
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 21:43:13 ID:Ggpq2Q2z]
- ここでもよく言われる事でLSDはしんどい 速く走る方が楽という話をよく聞きます
5分30秒あたりが一番楽だと思いませんか？いや、6分かな
どちらにしても5分ペースだとほとんどの人が苦しいと感じ
7分までいくと遅すぎて疲れると思います
7分 6分30秒 5分30秒 〃 〃 〃 〃 〃 6分30秒 7分
10kmを上記のようなラップで走ると60分になります
ゆっくり7分ペースで走り出して徐々に上げて5分30秒をキープ
ラスト2kmで徐々に下げる
これがトレーニング効果が一番低い
逆に言えば一番楽な走り方
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 21:48:16 ID:G2QusBhl]
- >>323
筋トレは不要。
ちゃんとケアしながら走ってればそのうち痛まなくなる。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 21:49:54 ID:Ggpq2Q2z]
- 1km8分の人にいきなり楽だから5分30秒で走れとはいいません
しかしこれが一番負担が軽くて長続きする走り方なので
このレベルまでは努力してみてはどうでしょうか？
もし達成できれば同時にこのスレも卒業できます。
早く卒業しましょうｗ
突っ込みどころ満載にしておきましたので
どんどん突っ込んで下さい
以上、長々ともうしわけ
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 21:57:32 ID:ociuegqn]
- バナナは消化に優れてるからレース前でも練習前でもその直前にくっても無問題
むしろ推奨
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 22:00:49 ID:VXnHUBcC]
- まだ、迷っているのか。ここは初心者スレだが、同時にジョグスレでもある
ダイエットの手段として、なぜジョグを選んだのか、自分自身に問え
ダイエット法にはもっと楽そうなものはいくらでもあるのに、なぜジョグを選んだのか、問え
迷いがあるなら辞めてしまえ、見ず知らずの他人が自分より速く自分より遠くまで走れたとして
お前自身に何の関係がある？何の関係も有りはしないのだ。
ジョグを、自分の意志で始めたのなら、走れ。惑わされるな、自分の出来ることを、出来る範囲でやれ
他人を気にするな、お前は「他人」じゃない、誰のためでもなく、誰に恥じることもなく
お前自身のために、走れ。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 22:09:17 ID:ociuegqn]
- ＞走り始めの慢性運動不足の小デブが「真下に足を付く」とかおこがましいんだよ
何がどうおこがましいのだろう
真下に脚をつくってのはまぁ大体言いたい事はわかるが、
より楽に身体を前に進めるためのフォームってのはあるわけで、
それを実践しようとする事がおこがましいというのは理解できない
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 22:10:53 ID:ODq9sVnf]
- >>342
あんた、すげえや。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 22:12:06 ID:ODq9sVnf]
- 俺は初めて見たよ、ある意味感動した・・すげーーーーぇ
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 22:14:44 ID:1UTjEFTM]
- ここまで滔々とよくもまあ
ﾒﾝﾍﾙだなｗ
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 22:18:44 ID:iXO/60vR]
- >>323
スクワットも注意してやらないと逆にひざ傷めるよ。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 23:05:09 ID:LzgD/5A0]
- コケて右ひざ右ひじをすりむいて、大事をとって１日あけたら右足首が痛くて歩くのも大変。
不思議なもんだな。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 23:40:35 ID:+7Vel++2]
- スクワットをやると片方の膝からパキパキと音が鳴るんですが
これは絶対におかしいですよねｗ
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 00:30:23 ID:lkEi1Mec]
- >>308
これは気持ち悪い
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 02:16:55 ID:Yp1jN0zw]
- >>348
お前は俺かｗ
俺もなぜかパキパキ音がする
それも両足ｗ
なぜかはわからないけど、別段痛みもないし、気にしなくていいと思う
指をポキポキ鳴らすアレみたいなもんだと俺は理解してるよ
毎回鳴るわけじゃないんだけどね
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 05:24:45 ID:wWRlxnm4]
- >>350
ポキポキ鳴るのは別に体に悪いことではないから気にすんな
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 08:03:21 ID:wWRlxnm4]
- 人間てすごいな
昨日筋肉痛で、走りには支障きたしたけど今日は何ともねぇ
以前よりも足が軽い感じがするな
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 11:00:38 ID:YrO1/Jqf]
- 篠崎愛
ttp://livedoor.2.blogimg.jp/hanagenuki-jet/imgs/b/4/b4697c85.gif
ttp://dl1.getuploader.com/g/9%7Cmanko/155/up35308.gif
ttp://livedoor.2.blogimg.jp/speedneta/imgs/e/9/e92391ea.gif
ttp://www.odnir.com/cgi/src/nup52042.gif
ttp://www.odnir.com/cgi/src/nup52108.gif
ttp://age2.tv/up/img/up21063.gif
wpb.shueisha.co.jp/2011/02/08/2546/
「一応、半年間でフルマラソンを走れるようになるのが目標です。今日もこれから10km走ってきます。
とりあえずの目標は、2月13日の東京・赤羽ハーフマラソン。今は、10kmを63分で走ってます」（篠崎）
こんなおっぱいで走るの大変だろうな
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 11:06:03 ID:AUf5G/ul]
- 凄い初歩的な質問しますけど・・・
何キロ何分とかどうやって測るの？
タイムはともかく専用コースじゃないと
距離が判らないと思うのだが
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 11:11:35 ID:oAWdsWgG]
- >>354
これで距離測定できるじゃん
map.goo.ne.jp/
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 11:16:37 ID:1fX+Z407]
- >>354
これで距離測定できるじゃん
42.195km.net/jogsim/
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 13:03:01 ID:fLGSZ3eG]
- うちもジョギング・シミュレータだな、地図と連動してるんで新しいジョグコースを
選んだりするのにも使えるし、距離と速度の他おおよその消費カロリーを計算してくれるのも
ありがたいしな
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 14:33:41 ID:zI/B3uyU]
- >>355
ﾄﾝ♪
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 15:11:45 ID:O/QI4FuC]
- >>354
それとGPSのついた携帯やiPhoneのジョギング用アプリなら走った距離が表示され地図に
軌跡が表示されますよ iPhoneなら走りながら時間や距離、速度を読み上げてくれる。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 15:49:41 ID:wWRlxnm4]
- run keeperオヌヌメ
無料だし
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 16:08:27 ID:ml+B4Ly2]
- おっぱいっていいな・・・
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 16:15:29 ID:Y/Cs7nkC]
- >>356
自分が１キロだと思ってたコースがまさか２キロもあったとは
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 16:17:14 ID:FCk3gxSV]
- >>355
ありがと。俺の距離感覚とピッタリだったわ。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 16:34:24 ID:YlTanDE1]
- >>353
こんなおっぱい背負ってでも10km63分で走れるというのにおまえら（含む俺）ときたら
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 16:42:57 ID:FHmRNvWu]
- 背負ってる脂肪の量なら負けないだろ
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 16:51:10 ID:wWRlxnm4]
- お前らいつ頃走ってるの？
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 16:57:26 ID:AL6GdL3r]
- このスレにはラクダが紛れ込んでるようだ。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 17:21:36 ID:X45lyZ1+]
- ジョギングを続けると、基礎代謝が上がるって聞くけど
最近、就寝時に身体がやたらカッカッして眠れないのと関係あるかな？
始める前は、むしろ冷え性気味だったからこの変化に凄く驚いてる
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 17:42:44 ID:fLGSZ3eG]
- 寝る前に走ってないか？寝る前に運動すると交感神経が刺激されて
眠れなくなるぞ
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 18:38:06 ID:ZSRdI4qV]
- 久々に運動しようと思って走ったら
1kmくらいなのに腹筋がズキズキしすぎて
走れなくなった
体力なさすぎわろた・・・
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 18:54:07 ID:y/Ame5zn]
- 運動不足ならものの5分とジョグれないもの
ムリすると自らを病院送りに・・・・
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 19:08:39 ID:mPGS+rNM]
- ひざ痛かったからサポーターしたら全然痛くない。
しかも速く走れるようになった。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 19:15:10 ID:yU3GIyQS]
- >>372
どこの商品？
教えてくれると嬉しい
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 19:33:12 ID:mPGS+rNM]
- >>373
ザ・ダイソーだよ＾＾
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 00:31:56 ID:pAkRqPBz]
- ターザン買わなきゃ 特集「ランニングクリニック」
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 01:19:47 ID:yDHBVkn4]
- 普通のスポーツ雑誌もランニング特集多い季節だなー
どれみても大体、脱初心者の目安は１０キロ６０分のようだね
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 05:39:51 ID:v/dmg/j8]
- 3年半引きこもりやってるけどジョギング始めて4日目で5.8km35分で走れるようになった
若くてよかった
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 06:56:17 ID:zW3geWBs]
- >>370
縄跳びから始めろ。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 07:33:24 ID:EOvuAM9m]
- うほおおおおおお
辛いよおおお
ランニング後の腹痛が辛いよ大おお
ウンコめっちゃ出るうあえええ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 08:01:42 ID:EOvuAM9m]
- クソのお陰で遅刻しそうだクソが！！！
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 08:57:28 ID:jr4r1NbM]
- >>378
縄跳びからって言うが縄跳びはジョグよりきついぞ
慣れるまでは10分程度跳ぶだけでも足パンパンになる
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 10:26:56 ID:uXwTF5vm]
- 普通に携帯のアプリ使う
auならラン&ウォーク
GPS 機能で距離時間ラップタイムコースの高低差出してくれる
あと一応消費カロリー
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 11:04:58 ID:e0CuqQog]
- 始めて４ヶ月だけど性欲がほとんどなくなるなｗ
発散されてるというコトなんかな？
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 11:31:01 ID:V4UJ0FLk]
- 皆さんお腹周りはどのくらい？
私80
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 11:37:45 ID:SGR2M+mw]
- 自分女なんだけど、ジョギングはじめて性欲アップしたけどなぁ。病気なんじゃないかと思うぐらい。
体も引き締まって感度も良くなったし。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 11:47:51 ID:toA7mJSA]
- >>385
レス欲しいか？
欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 12:12:47 ID:XMFIjCvR]
- >>385
男だが 性欲なくなった
たつけど 衝動がおこらない
でも 感度よくなったとかいう スレ
みるだけで 勃起した
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 13:29:20 ID:EOvuAM9m]
- 何か、疲れて、オナニーする気が起きない
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 13:49:13 ID:GyUfx48K]
- 10キロ60分て凄いな
平坦ならまだしも上り坂ばかりならキツいと思うけど
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 14:15:12 ID:toA7mJSA]
- >385=>>387=チクビ
レスがどうしても欲しいのか？
欲しいのか？ 欲しいのか？
レスしてやるぞ キチガイｗ
モチモチモチ
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 15:35:07 ID:tEUN2l2O]
- >>384
俺68。もっとほしいよ。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 15:52:35 ID:85B+XDT1]
- >>385
お手会わせして
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 16:47:07 ID:LNQaI801]
- 10kmとか走り続けるのが無理だわ
ラン&ウォークで10km1時間20分ぐらい
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 17:41:37 ID:PX94de7S]
- ↑オマエは何をやっても無理だ。否、無駄だ。
ジョグなんて今直ぐやめちまったほうがてめーのためだ。
これはキサマのためを思ってコメントしてやってるんだがな。
どうとるかはしったこっちゃねーぜ。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 17:48:49 ID:idQ6QEby]
- RUNNETで自分のゴールの連続写真見てワロタ
まず左足だけ爪先が外側に開いて着地していて
そのまま蹴り出しが右足の方に向かって流れてしまってる
走ってる時によく靴がぶつかるのは、このせいか？
右足は真っ直ぐだけど着地が鋭角で爪先がおもいっきり上がって
踵からドスンと着地してる
右と左でバラバラｗ
左股関節が痛いからこうなったのか、こんな走り方だから股関節を痛めたのか
どっちにしてもウォーキングからやり直しだｗ
しかし大会ではゴールの写真が自動で撮られてるとか知らなかった
もっとポーズ決めて顔も作ってゴールすべきだった
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 18:16:23 ID:Tkp7Zi/a]
- 初めての大会の写真は買ったｗ
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 19:02:50 ID:EOvuAM9m]
- >>395
おまいのランニングフォームが気になるwwwwwww
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 19:35:46 ID:9E0cMgol]
- 膝いたいたいから、ダイソーで日本製の買ったけど薄くて意味無かった･･
先の人は別のかな。中国製ばっかり種類多すぎてなんとなく日本製買ったけど
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 19:37:14 ID:idQ6QEby]
- この2枚でだいたい感じはわかるかな？
deaimuryou.matrix.jp/up/src/up7011.jpg
deaimuryou.matrix.jp/up/src/up7012.jpg
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 19:40:27 ID:qYJ68Oiw]
- >>398
厚いべ。100均以外のと変わらん。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 19:43:54 ID:t0203rss]
- ちょとサポーター買ってはめたぐらいで膝が痛いの治るなら、世の中誰も苦労してないと思う。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 19:55:24 ID:idQ6QEby]
- 股関節がまだ痛いからウォーキング行ってくる
真っ直ぐ後ろに蹴りだすように矯正する良い方法を誰か教えてくれｗ
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 20:00:21 ID:9E0cMgol]
- 厚いならやっぱ違うものかも。うすうすタイプとか書かれてたから
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 20:00:43 ID:ukp5Gd67]
- >>385
大根でも突っ込んどけよデブスｗ
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 20:19:33 ID:Pbmp/iR/]
- 同じ値段なら日本産は避けるべし。賃金に持っていかれる分、質が落ちるから。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 20:38:30 ID:hoiLx9KW]
- >>405は国賊、売国奴
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 20:44:27 ID:EOvuAM9m]
- >>399
確かに、写真みると足にかなり負担がかかる感じの走り方に見えるなwwwwwww
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 21:54:08 ID:idQ6QEby]
- 意識して速く歩くと体重が乗った瞬間、股関節が痛い
上の写真もやっぱり左足を無意識に庇ってるんだろうな
あの時は感覚がマヒしてたから自分では気付いてないけど
やっぱフォームは大事だ
2ヶ月くらいはウォーキングと軽いジョギングだけにして
正しいフォームを勉強しよう
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 01:52:41 ID:GINV9dsv]
- 【グラビア】帰ってきた人気グラドル・篠崎愛(18) 「病気なのかって思うくらい胸の成長が止まらないんです」★2
kamome.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1297356661/
この子が10km63分で走ってるってよ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 02:11:34 ID:6g3arEko]
- またおまえか
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 13:23:25 ID:yCIFsjs2]
- ジョギングをはじめて二ヶ月。
週２～３のペースでキロ八分くらいのスローペースで走ってます。
三キロくらいで疲れてしまって
もういいやってなってしまうんだけど、これを改善したい。
まずは五キロ走れるようになるには、何を意識して走ればいいのだろうか？
五キロを歩きつつ走るのが一番いいのでしょうか。
足は殆ど疲れを感じないのけど息が苦しくてやめてしまう。
167cm57kg男29才
助言お願いします。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 13:48:08 ID:NIk8O9XG]
- キロ8分半にしてみる
で、5km走れるようになったらまたキロ8分に
つか、その頃にはもう少し速く走れるようになってるだろうけど
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 13:58:22 ID:4Bt6fg9/]
- >>411
もっとゆっくり走ればいいのでは？
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 13:58:56 ID:ted1s/xI]
- 音楽聴きながら走ると結構続くぞ
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 14:15:16 ID:e7fapK1w]
- >>411
ちょうど最近でたターザンに5kmを走れるようになるには、みたいな特集あったよ
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 14:56:42 ID:xjACoLYW]
- 29才の若さでおまけに167ｃｍ57kgとスリム
なのに8分ペースで苦しいとか本来ありえない
たばこ2箱くらい吸ってない？
病気の疑いがあるので医者池レベル
もしくは子供の頃からまったく運動をしたことなくて
軽く息が弾む程度でも苦しいと感じてしまう運動障害者
毎日10km歩け 時間がなければ会社の昼休みでもいい
とにかく時間が空いたら歩きまくれ
運動基地外になれ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 15:09:36 ID:eoDT4ANF]
- >>411
傾斜がある道を走ってるんじゃない？
あと息が続かない間は遠くを目指すより
１周1キロ～1.5キロぐらいのコースを何度も往復した方が長続きしやすいと思う
俺は折り返し地点が遠いと途中でやる気が失せたり、
ちょっとした時間に走ろうって気が起きなかったから
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 15:12:43 ID:4QFvXQFm]
- 周回コースみたいなところを走らず、とにかく外に出てみる、3kmで辛くなるなら
3km先まで走って行ってしまえばいい、そうすりゃ帰りの3kmも走らざるを得なくなる
実際同じところをぐるぐる走るより知らないところ、新しいコースを走るほうが
飽きも来なくて長く走れるぞ
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 15:17:02 ID:alY6nNcu]
- 417と418の意見が真逆なのが面白い。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 15:21:30 ID:iIubF/Uu]
- >>417>>418
どっちだよｗｗ
俺は昼間は景色を堪能しながらの遠い折り返しコース
夜は帽子を目深にかぶって集中しての周回コース
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 15:32:02 ID:/fmH+pb/]
- 11月下旬から、運動不足解消のため走り始めました。
今はキロ7分で6～7キロを週2～3回行ってます。
昨日ふと痩せたかなと体重計に乗りましたが、走る前と変わってません。（62㎏161㎝♂)こんなもんですか？
3時のスイーツと夜中のチョコは昔からなので、やめるの無理です。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 15:35:19 ID:4QFvXQFm]
- 三ヶ月もやって全然痩せないんじゃ時間の無駄だからジョグなんか辞めてしまいなさい
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 15:51:44 ID:7X4Rq7eK]
- ドローインやってみれば（笑
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 16:15:26 ID:hLODOC0b]
- スイーツ＋チョコ ＞ ジョギングの消費カロリー なだけでは。
計算してるだろうけどそれだと1回で板チョコ1.5枚分程度でしょ
歩いても走っても大差ないから、もっと長い時間歩いたほうがいいかと。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 17:37:45 ID:zmlN6DYb]
- 寛平のまねして車道の白線上をすべるようにたらたら走ってる女がいた。
立派な歩道があるような道路の車道を走るとか危ないと思わないのか。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 18:18:37 ID:7IPBUYwM]
- 声掛けてみれば？ 出会いが・・
- 427 名前：411 mailto:sage [2011/02/11(金) 18:42:30 ID:yCIFsjs2]
- アドバイスありがとうございます。
今は雪の影響で走れる道が限定されてるのですが
確かにここのところは同じルートで飽きが来ていたのかも。
とりあえずは、まんねり感を和らげるために
音楽を聴きながら走る環境を整えてみます。
記録のためにスマートフォンのGPS機能を使いつつ走っているのだけど
音楽も聞いてるとバッテリー消費が
マッハなんだろうか...。
やってみます。
&
若干恐怖感もありますが
折り返し地点を少し遠くに設定してみる方法と、
あとは短い距離を周回してみる方法も試してみようかな。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 20:07:35 ID:ted1s/xI]
- >>427
画面の明るさ最低にすればおk
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 21:20:44 ID:HYTw2ZMZ]
- おれも白線の上を走るなー
ただし歩道のない細い道だけど
アスファルト歩くよりやわらかいんだよね
自然とそうなる
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 22:40:28 ID:FC1Y0idf]
- >>411
走る速度を落とす。特に走り始めは意識して遅く走ると呼吸が楽になる。
自分は気づくと速度が上がっているから意識して気をつけている。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 00:06:04 ID:rCY5kN6C]
- >>430
そもそもがキロ８分だから問題の本質がそこには無いと思います。
>>411
耐性の欠如、これが全てです。
今に貴方には５キロのジョギングは無理です。
どうしたらも何も、方法は一切ありません。
我慢で乗り越えるということが出来ないのであれば。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 00:44:28 ID:ShELAMJl]
- 体力作りのために2月から4km20分、先週から5～6km30分前後で走ってます。
ゆくゆくは10kmを60分前後で走りたいと思っています。
現在、なるべく信号にひっかからないような道を走っているんですが
この道は傾斜や高低差がキツく、速度に若干のムラが出てしまいます。
信号にひっかかても、平坦な道を一定の速度で走った方が体力作りには効果的でしょうか？
ちなみに女で、体格は155cm55kgです。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 00:47:26 ID:rCY5kN6C]
- >>432
好きにやれば？
そもそも「体力作り」って何？
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 01:02:43 ID:ShELAMJl]
- >>433
ダイエットするにあたって、食事制限だけではなく
ジョギングもして体力作りに励もうと思って書きました。
スレ違いだったみたいでごめんなさい。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 01:09:31 ID:FdvRI270]
- 体力つけるなら坂の方がいいんでない
下りの時は膝に負担かかるので速度の出しすぎに注意
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/12(土) 01:34:14 ID:LUJo35m5]
- >>433
おめーキモイな
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/12(土) 01:46:24 ID:pMOs/33m]
- キモデブ喪女の嫉妬は身体と同じく見苦しいね
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 01:54:25 ID:Fxd8Hyqp]
- Ｔａｒｚａｎ（ランニング特集）より
トップアスリートのＢＭＩ（身長を体重の２乗で割ってね）
藤田敦史さん １８．９
世界記録のゲブレシラシエさん １９．７
野口みずきさん １８．０
高橋尚子さん １７．４
ラドクリフさん １８．０
トップランナーの体脂肪率平均
男性 ５～８％
女性 １０％前後
市民ランナー（１０～７０歳）の体脂肪率平均
女性 ２１．４％
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 02:07:01 ID:PIZukHxk]
- トップランナーなんて生理止まるくらい走ってんだからそんな人達と
比べる方が間違い。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 02:20:36 ID:Fxd8Hyqp]
- アンアンのマラソン特集には初心者は5ｋｍ 40分～50分で良いって書いてあった
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 04:07:19 ID:SW1vSKzL]
- ナンバーのマラソンだけの特別号には期待している
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/12(土) 05:43:50 ID:xF2vzTyy]
- うおっしゃあぁぁぁ！！
10キロ 59：30で完走したあああああああ
これでこのスレともおさらばだ！
諸君頑張り玉え！
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/12(土) 05:47:33 ID:xF2vzTyy]
- ちなみに俺は、下痢の相談からはじまったわけだが
んー、ここにいたのも短いようで長かったな
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 08:07:29 ID:4OeNuhRE]
- 首都圏の雪は降ってた時間は長かった割りに、
結局ほとんど積りもせず大した事なかったね。
今日は普通に走れそうだ。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 09:38:57 ID:TTaKGzxv]
- 積もってるのは屋根だけだが歩道は滑りそう＠横浜市
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 09:58:33 ID:H8HZ6jjf]
- 広島はちょっとした吹雪になってるw
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 10:43:29 ID:23T0q5PD]
- すり足走法やってみた
タイムは遅いけど（6分30秒・ｋｍ）、足に負担が少なくて
故障明けとかには良さそう
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 10:47:25 ID:r5S8LRrX]
- すり足は靴がモッタイない
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/12(土) 13:51:26 ID:7XmisLfz]
- 〉〉431〉〉433
この中学生逮捕されたかな
こいつの周りの人もかなりイライラしてただろうな
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 16:03:39 ID:e5kL6S37]
- 1時間ほど走ってきたけど雪は消えてるんだが路面が濡れて滑りやすくなってて
注意しながら走ったんで無駄に疲れた
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/12(土) 16:27:44 ID:ZgFq5g1L]
- しらないうちに足の裏あたりが腫れてるんですけど
熱も色の変色もありません。
運動も最初の歩き始めは激痛がともなうものの
10分くらいストレッチをすると普通に歩けて、走れます
これって普通のねんざとかとは違うんでしょうか？
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/12(土) 17:09:08 ID:/zBstd1B]
- ドローインって知ってます？
あれもの凄く効きますよ。ジョギングできない日はしてみたらどうでしょうか。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 17:28:42 ID:23T0q5PD]
- >>448
すまん。そこまでのすり足ではない。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 17:55:23 ID:rfF4cJUc]
- 相撲か
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 18:30:53 ID:rCY5kN6C]
- >>451
足の裏を捻るってどうやってやるの？
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/12(土) 19:09:09 ID:pdUYiXMn]
- >>452
それはないわ・・・
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 19:21:41 ID:p84OdqYx]
- ぜいたくいうなっ
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 20:57:42 ID:e5kL6S37]
- >>451
肥満ぎみなら「痛風」を疑うべき。普通は患部が熱を持つがそうならない場合もある
取りあえず医者行っとけ
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 21:28:20 ID:GOTIj6fm]
- 最近ジョギングはじめる為にシューズを買ってはじめて分かったことがある
俺の足は細い
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 22:35:00 ID:p84OdqYx]
- キリッ
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 01:24:53 ID:0NYKhGzx]
- ダイエット期間中しか走るつもりがなくて今はスニーカーで走ってるんですが、
ジョギングが楽しくなってきたのでシューズを買おうか悩んでいます
筋肉痛や関節の痛みは今のところ問題無いのでこのままでもいいのですが…
普通の靴と運動靴って全然違いますか？
出来れば具体的に教えて下さい
よろしくお願いします
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 01:51:17 ID:xBaBDWpe]
- スニーカーで走るなんて考えられん。スニーカーでウォーキングしただけで
踵が痛くなってすぐ靴買った。ジョギングシューズ以外では絶対走らない。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 01:58:47 ID:54uAZ+eH]
- ジョギング&ウォーキング用シューズ☆12足目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1286625461/
ダイエット板にあるよ
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 02:45:01 ID:Xh6lKOxL]
- 東京マラソンに出るトキオ国分が３０キロ３時間切りで走ってたな
そんな練習もしてないだろうに大したもんだ
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 07:13:37 ID:C54t4NI3]
- 今日は道路が凍ってて滑りそうだからジョグも休んだ
3日連続で休んだのは久し振りだ
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 07:57:34 ID:ECy94yQX]
- ダイエットって「終わり」が無いよな。ジョグで痩せたんならジョグ止めたらまた太るもの
「ダイエット期間」は「始めたらずっと」だわな、期間中だけなんて言ってるから
いつまでも痩せない、痩せてもまた太る、それで慌ててまた走っても前より痩せにくい
太りやすいデススパイラルに落ちて行くんだよな
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 08:06:54 ID:fAZaq+aY]
- ジョグしてても食事管理してないと痩せないのと同じで
ジョグ止めても食事管理して消費カロリー＞摂取カロリーであれば太らないよｗ
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 08:19:24 ID:7qORIfYB]
- >>467
体重は維持出来ても、年とともに筋量が低下し太り易くなるよ
若いうちは良いかもしれないが中年になると実感する
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 09:37:26 ID:fKOec8p6]
- 俺は最初に奮発して靴もウエアも全部揃えたよ
三日坊主な性格だからわざと高い買い物して後戻り出来ないようにした
それと走り始めた時に周りの人にジョギングを始めると宣言したから
半年経って目標体重に達したけど、みんなが「まだ走ってるの？」「頑張ってるなあ」
と声を掛けてくれるから辞めるに辞めれなくなってた
そうやって完全に退路を断ってしまうのも一つの手
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 09:40:35 ID:ddRry7jP]
- でも走ることが楽しいことだと知り得たならば、この先の人生幸せだと思う
たとえ太っても、また元に戻せる自信がつく
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 09:54:42 ID:CP7Y8e2D]
- おれは高校のとき学年でも長距離上位だったけど
それから20キロ太ったら、10キロ一時間切るのもやっとだぞ。
やっぱり、国分が楽に走れるのも普段から、太ってないからだろう。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 10:34:44 ID:qQLV0Qgw]
- 有言実行とか言って周りに宣伝するひとがいるけど、正直うざい。
本当に有言実行は、困難なことへの挑戦であるべき。
たかだかダイエットを継続しますとかフルマラソン完走しますとか、
そんなもの有言実行のレベルではないね。
言うんだったらサブ３を達成するとかにして欲しい。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 10:36:37 ID:fKOec8p6]
- ジムでトレッドミルを使う程度の運動は日常的にやってたんじゃない？
基礎体力があれば30kmを3時間で走るのもそう難しくないよ
なんの運動もせずに完全に衰えた肉体を元に戻すのは凄い時間が掛かるけどね
1kmも走れない人が10km走れるようになるは大変だけど
最初から10km走可能なレベルの人なら30kmまで延ばすのは比較的簡単
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 11:01:04 ID:qQLV0Qgw]
- 凡人が３０キロ３時間で走れるような心肺機能を作るには最低３カ月くらいはかかると思うから、
国分は格好つけて何もやってないフリしてるだけだ、絶対ずっと前からジムで有酸素運動してる。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 11:27:31 ID:CP7Y8e2D]
- あーおれもやせれば、フルをサブ3くらいで走れるんだが。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 12:13:25 ID:IuQIoHHs]
- 卒業してもなお部活にノコノコやってくる先輩お疲れっす
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 12:27:44 ID:CDt6w/gX]
- >>476
それって一番ウザがれるんだよなｗ
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 12:58:27 ID:Qtnik2ig]
- 国分は去年から専門家のアドバイス付きで筋トレや月100キロ
走りこみしてるって以前報道されてたけど？
ジョギング3日で膝が逝っちゃった俺こそが、何もやってなかったといえるだろう
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 13:29:16 ID:X2ESWlZI]
- 「The Journal of Physiology」に掲載された論文によると、
健康的な18～25歳の男性を対象に6週間に高カロリーで脂肪分いっぱいの食事を
大量に食べまくってもらったにもかかわらず
あるグループはまったく体重が増加しなかったことが判明！
その秘訣は？
そのグループには朝起きたら水以外は何も摂取せずにひたすら
空腹状態のまま1時間以上の運動をさせたそうです。
するとこのグループのみが6週間の暴食生活後も体重が増えることもなかったんだそうです。
脂肪を燃やすには、
朝食前に空腹のまま運動を頑張る
のが最も効果的みたいです。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 13:52:30 ID:acyLh2je]
- あまりに物言いが大げさでうさん臭いから元ネタ調べた
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20837645
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 15:14:41 ID:3lqopMk1]
- うん。国分は以前からジョギングしてるよ
まぁ一応アイドルなんだからそれくらいはして欲しいもんだ
誰とは言わないが増減激しいアイドルも見習えよなぁ
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 15:19:27 ID:t0Khp8ad]
- 国文も30キロ走の後のダメージがあって
今週は殆ど走れてないらしいね。
歩いてゴールなんて許されないし、ある程度のタイムを狙わないと
企画倒れになるしで、なんか可哀想だな・・・
「楽しく走りたい！」って言葉は本音が出ちゃったのかなｗ
頑張れ国分。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 15:29:48 ID:KH+adGW3]
- マラソン中に死にかけたの松村だっけ
デブは無理しちゃいかんな
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 16:13:21 ID:fKOec8p6]
- サブフォー宣言してるのかｗ
sankei.jp.msn.com/entertainments/news/110109/ent11010916430142-n1.htm
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 19:06:00 ID:qQLV0Qgw]
- >>479
>>480
なんだ、読んでみたら人間じゃなくてハムスターじゃん。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 21:24:27 ID:ECy94yQX]
- 別にどこかの誰かが6週間高カロリー脂肪たっぷりの食事をとっても太らなかったとして、
そのどこかの誰かはあんたじゃないじゃん。あんたとは何の関係もないどこかの誰かが、
何かをして、あるいは何かをしなくて、痩せようが太ろうが、あるいは死んでしまおうが、
あんたには何の関係も無いじゃん。あんたはあんた、独りで生きて独りで暮らし、たった独りで
死んでいく、太ろうが痩せようが、どう生きようがどう死のうが、あんたの勝手、誰もあんたに
痩せろとも太れとも言わないし、生きろとも死ねとも言いやしない、どうするかは、あんたの自由
6週間高カロリー脂肪たっぷりの食事がしたけりゃすればいい、誰も止めやしないし、
その結果、あんたがどうなろうと、誰も気にも止めやしない、好きにしなさい、あんたの人生だ
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 21:34:07 ID:NdQxn+Tb]
- 語るなぁｗ
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 22:04:57 ID:f2DsokL4]
- >>478
>>月100キロ走りこみ
たった100kmで走り込んだことになんのか？
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 22:36:14 ID:khjVF71y]
- このスレで月１００キロは十分走り込みだと思うが？
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 23:06:09 ID:Z4G6V961]
- これから始める初心者ですが、あのピチピチスパッツの下ってみんなパンツ穿くものなの？
あとこの時季、上はTシャツ･ウィンドブレーカでOK？寒くない？あ、Tシャツって綿じゃダメ？
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 23:15:25 ID:qQLV0Qgw]
- >>490
性別は？
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 23:18:55 ID:ECy94yQX]
- パンツは紳士、婦女子の嗜みとして履くべし。
この季節でもTシャツ、ウィンブレで問題なし、走れば暑くなって汗かきまくり
綿Tシャツ全然OK、ヒートテックだ速乾素材だのに頼るのは軟弱者の拝金主義者
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 23:27:58 ID:k6Uo+Unc]
- 謝れ！冬でもちょっと歩くだけで汗をかくから常にドライ機能のTシャツ着て綿Tシャツ着れない俺に謝れ！
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 23:29:38 ID:qQLV0Qgw]
- >>493
どうでもいいけど汗臭いから、あっちでやってくんない
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 23:30:09 ID:6FFaMASk]
- 速乾系はジムの脱水機にいれるとすぐ乾くから便利なんだよね～
綿だとこうはいかないｗ
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 23:31:59 ID:nXEup9FO]
- 速乾性って早く乾くというよりも元から汗を吸わない感じ。
着ていて気持ち悪い。シャリシャリする
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 23:32:22 ID:F2MZebmy]
- 綿は走ってる間はどうでもいいけど、走り終わってクールダウンしてる時に汗冷えして死ぬ ｂｙ北海道
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 23:36:55 ID:qQLV0Qgw]
- >>495
マジレスすると、ジムの脱水機は雑菌の巣窟だから辞めた方がいい
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 00:34:33 ID:A+xTCRUv]
- >>496
それは安物しか着たことないからだよ。
国産メーカーの生地を使った商品がいいよ。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 00:51:17 ID:A+xTCRUv]
- >>490
俺はタイツの下には何もはかない。
パンツ、タイツ、短パンの三枚だと暑いからね。
ただノーパンタイツは毎回洗濯するから、
タイツも複数持ってないとお勧めしない。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 00:56:16 ID:VJwpXwHW]
- 安いタイツならいいけど、cw-xとかで直穿きはやっぱり躊躇する
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 01:36:48 ID:kd4szxsI]
- 昨日走っている人何人か見たが走るの早いな。あんな速度で走ったらすぐ息が上がってしまう。
まだ連続二キロ前後しか持たないが、あと三ヶ月もすれば五キロくらいはいけるようになる
と期待しよう。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 01:57:55 ID:GNsZRY+s]
- ムリして走らなくなったらダメだけど、続ければ大丈夫。
ちゃんと初心者が走る用のランニングシューズ履いてね
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 02:33:33 ID:Q8vwxcr8]
- 左足の甲が痛いんですがこれは安静にした方がいい痛みなんですかね？
あしの脛はあまり気にしなくていいみたいですが
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 06:48:26 ID:d2oQf293]
- ジョグりたいのに足がそれについてこない、痛い・・・
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 08:18:45 ID:v8LZcYMO]
- ちょっと思いついたから走るまではいいけど、その次は体と相談なのであしからず。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 12:03:18 ID:i9/kR6c6]
- 今度の土曜日午前中にテレビで特番「ジョギングのススメ」だって。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/14(月) 14:00:47 ID:rGWJIkdT]
- 短足です。
ジョギング用にジャージを買いましたが
ジャージも裾あげありですか？
かっこわるい？
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 14:41:33 ID:8kQHFLv6]
- お勧めのジャージとかトレーニングウェアとかありますか？
靴と一緒に揃えたいんだけど、予算全部で2万円くらい
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 14:44:57 ID:YVn74tPF]
- さっきジョギングしてきたんだが
よくすれ違う女の人に突然呼び止められてチョコレート貰った
もうビックリだわ
凄い動揺してあまりお礼も言えないままその女性は走り去ってしまった
人生こんな事もあるんだな
今度またあったらお礼を言ってちょっと話し込んでみようと思う
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 14:48:51 ID:3dPei2PX]
- >>508
短足仲間です。
裾上げしてるよ。
かっこわるくても、引きずるから仕方ないｗ
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/14(月) 14:49:02 ID:ryV+N6SA]
- と、いう妄想だったとさ。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 14:52:09 ID:xXkWUqhA]
- ナイキのジャージで、LSっていうズボンがあってノーマルのLより多少短い
かつてXL買ってすごい長くて困ったので、思わずLSを買って短すぎた間抜けな僕orz
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 15:02:48 ID:mM/hqduk]
- >>510
すごーい！
その女性、勇気あるわ～！
ホワイトデーにはお返ししなきゃだね。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 15:19:54 ID:qWoRTaDH]
- >>510
運命的な出会いか
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 15:48:51 ID:zAFwD4iw]
- イケメン→走る→運命の出会いかしら
ブサイク→走る→不審者かしら
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 15:55:21 ID:8kQHFLv6]
- >>510
意外と見てる人は見てるもんね、こっちは全然知らなくても
その女の人は前からちょっと気になってたんじゃないの？
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/14(月) 16:10:56 ID:b9MRJ8Xp]
- ｼﾞｴﾝｳｻﾞｲからその辺で
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 16:34:38 ID:sPgVcu4H]
- 【話題】 バレンタインデーに誰からもチョコをもらえない 「負け組」男子の特徴
raicho.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1297657100/
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 16:46:51 ID:tOW47X7i]
- 突然、チョコレートをもらった時の対応に困る。
なので今日は家に籠もる。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 17:09:40 ID:1yqK0wkb]
- おれも両手が塞がると困るし、荷物になるから家で筋トレするお
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/14(月) 17:14:01 ID:ahnlHMYI]
- 毎年この日は、忙しくて家にいるから
もらったことない。
普通に外にでたら、何百個ももらえるんだろうけど僕。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/02/14(月) 17:39:20 ID:VT7shjdo]
- デブの妄想ここにありｗ
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 19:37:02 ID:ko3ZmgMR]
- 毎週山スキーでくたくたになるので走る回数が減った。
体重も減った。運動量多いからなぁ。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 20:42:09 ID:dk0VIB8Y]
- >>514-515
たぶん、ニューハーフ
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 21:03:01 ID:VXQq+ovB]
- >>510
俺、7年くらい走ってんのになんもねー
やっぱ場所かね、田んぼ道じゃダレも声かけてくんないし
それと俺がブサメンという理由だろうな
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 21:34:09 ID:ZfymrD59]
- ジョグ男映画化ケテーイ！
規則正しいコースと時間が大切だってことだな
つーか月曜の昼間に走ってる男の人って・・・
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 22:10:38 ID:dWq1bCk6]
- 業種や職種によっちゃ平日が休みの人がたくさん居るんだから
偏見はやめてね。
俺は水曜日が休みなんだからよ。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 00:26:54 ID:6z7oXAFr]
- 学生とかバイトとかもいるだろうしな
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 01:27:50 ID:qz3p6nkn]
- ＞女性は走り去ってしまった
走り去るなんてジョガーやん。それも月曜の昼間に似たもの同士やな。
これ逆に男がプレゼント渡したりするとストーカー扱いされそう
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 07:27:33 ID:zDc2oEUR]
- ただしイケメンを除く
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 08:59:49 ID:5E2/L+8g]
- >>510
それ本当にジョギングしてる人にチョコ渡されたのか？
犬の散歩してる人に…
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 09:05:56 ID:E/ZV6nKY]
- >>510
50才独身フリーター爺の幻想ｗｗｗ
キチガイｗｗｗ
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/15(火) 10:08:28 ID:iuTa109T]
- いままで5キロしか走ってなかったけど、今日はその倍10キロに挑戦してみようと思う。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 10:10:14 ID:Ulvj8gQ8]
- 住宅街を走ってる奴には>>510みたいな話は想像が付かないとは思う
河川敷を走ってる俺からすると、えーとは思うけど、無くはないだろうなと思う
いろんな人がたくさんいるし、犬の散歩もジョギングしてる人もウォーキングしてる人も
自転車や子供連れもいるし
何より挨拶してる人もよく見るし、よく出会うから知り合いになってる人も多いみたいだし
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 10:19:21 ID:4iElVwtx]
- オレも河川敷を走ってるけど>>510は妄想だと思うぞｗ
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 10:20:47 ID:DK9TYU7I]
- >>535
それ俺だｗ
住宅街を走ってると
そもそも他のランナーとそんなに遭遇しないからね。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 10:22:45 ID:so3Q5mq0]
- >>535
まあ皇居コースとか河川敷コースとか公園のコースとか
人が集まる場所で走ってるケースと
住宅街の歩道を走ってるケースでは全然違うのは事実だけど
だからといってどうだろ・・・どちらにせよ詮索しても意味無いなｗ
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 10:45:51 ID:E/ZV6nKY]
- >>510=>>514=>>515=>>516=>>517=>>535=>>537=50才爺チクビ
キチガイｗｗｗ
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 11:18:36 ID:E/ZV6nKY]
- ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
510 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 14:44:57 ID:YVn74tPF
さっきジョギングしてきたんだが
よくすれ違う女の人に突然呼び止められてチョコレート貰った
もうビックリだわ
凄い動揺してあまりお礼も言えないままその女性は走り去ってしまった
人生こんな事もあるんだな
今度またあったらお礼を言ってちょっと話し込んでみようと思う
514 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 15:02:48 ID:mM/hqduk
>>510
すごーい！
その女性、勇気あるわ～！
ホワイトデーにはお返ししなきゃだね。
515 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 15:19:54 ID:qWoRTaDH
>>510
運命的な出会いか
516 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 15:48:51 ID:zAFwD4iw
イケメン→走る→運命の出会いかしら
ブサイク→走る→不審者かしら
517 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/02/14(月) 15:55:21 ID:8kQHFLv6
>>510
意外と見てる人は見てるもんね、こっちは全然知らなくても
その女の人は前からちょっと気になってたんじゃないの？
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/15(火) 13:06:58 ID:hiPuxXBt]
- >>540
あの雪の中チョコを渡す為に走っていたと言うのかい？
どうかしてるぜ！
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 13:30:16 ID:qYSby56V]
- 単に道行くジョギング仲間に義理チョコを配ってただけだろ
運良く出会えたからもらえただけ
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 13:36:45 ID:5LLW6k0e]
- >>510がらみの単発ID自演は飽きた。
>>534
いきなり倍に伸ばすと体痛めるよ。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 13:41:17 ID:yoQOAaOk]
- 510の人気に 笑うた
普通にある話なのに
釣り認定している奴が 多いとは
よっぽどもてないんだな
お前ら(^-^)/
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 14:14:14 ID:E/ZV6nKY]
- >>510=>>544
チクビくどいぞ
50歳独身フリーター158㎝チビ爺
まーキチガイの戯言という事で許してやるよｗ
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 14:36:53 ID:kUOzggxI]
- たかがチョコ１個で、めんどくせーな初心者は。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 14:52:05 ID:CLxyqzen]
- 特に面白くもないコメントをＩＤ変えて自演しているところを見ると、>>510の内容に自信があったということか？
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 15:27:40 ID:E/ZV6nKY]
- >>547
50才の独身のおっさんだからな
ウケると思ったんだろ
こいつはそこいら中のスレで似たような自演ばっかりやってるし
要は構って貰いたいんだろ
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 15:29:39 ID:qu9ORAJc]
- 河川敷すごいよ河川敷
ちょっと河川敷行ってくる
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/15(火) 16:07:20 ID:pkUpmFjM]
- 今日は、昨日と違いだいぶ暖かい
いってくる
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 16:20:22 ID:aX3zKKEt]
- いつもは夜走ってるけど路面凍結する前に走ろうっと。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/15(火) 18:44:27 ID:uRvviQTy]
- 昨日は喪に服してたわ
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 19:17:47 ID:ab0fqwiN]
- もし>>510の言った事が本当なら、結構走りながら人の事見てるもんなんだね
夜の人が少ない時間に走ってたから、格好あんまり気にしてなかったんだけど
何だか気恥ずかしくなってくるなぁ…
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 19:59:56 ID:jurjiaGJ]
- メタボ対策にジョギングと筋トレしてるんですけど、
皆さんプロテインって摂ってます？
なんか栄養いっぱいで太りそうで・・・
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/15(火) 20:18:43 ID:4EJKCpY2]
- >>554
ダイエット目的のジョギングならプロテインは要らない。
筋トレもあるレベル以上の強度でしっかりやらない限りは基本的に要らない。
なるべく食事から摂った方がいいよ。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 20:48:36 ID:tW8tBOLc]
- 腹囲80センチって太ってるかな？
身長167で56キロなんだけど。
ありえないくらい腹がボーンと出てるんだ。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 20:52:43 ID:jurjiaGJ]
- >>555
ですかね。ダイエット優先でいきます。ありがとう
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 20:59:52 ID:h1GDGb99]
- >>556
その身長体重でそのウエストはありえない。
筋肉がなくって、内臓脂肪がガッツり付いてんじゃね？
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 21:03:10 ID:tW8tBOLc]
- >>558
やっぱありえないか・・・鏡で見て自分でもありえないと思ったわ・・・
腹筋自体は結構あるのになぁ。
走っても全然へらないんだ。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 21:10:15 ID:FRInGCOY]
- 腹直筋はあっても腹横筋がなくて猫背で内蔵が垂れ下がってると推測
姿勢正しくするだけで凹むと思う
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/15(火) 21:14:41 ID:pkUpmFjM]
- >>556
俺も、そんな感じ
腹囲８５ 身長168 体重63 体脂肪率 27
珍遊記（ｼﾞｬﾝﾌﾟの漫画）って呼ばれてる
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/15(火) 22:40:05 ID:IPwH4H/4]
- 体脂肪率が女みたいだな
筋トレもしろよ
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 23:38:14 ID:BlwEnhPG]
- 餓鬼体型きめえよ
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 23:44:31 ID:tuuRWR4E]
- >>559
腹筋は誰にでもあるそうですよ。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 23:54:48 ID:dgw3UIy+]
- >>560
ああ、たぶんそれだわ・・・猫背で内臓下がってる気がする。。。
つーことは脂肪じゃないってこと？
体脂肪率は18～19％くらい。
そして今！ついに！10キロ走ることができました！1時間！
このスレも卒業です。
今まで5キロしか走ってなかったけど、それでも35分かかってたけど、10キロ走れば意外や意外楽に走れる～。
5キロ走った後より楽な感じ～。
走り始めて3ヶ月だけど、もっともっと前から走れたように思う。ちょっと遠出すればいけるもんだよ。
でわでわ！！！！！！！！！！！！
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 00:04:49 ID:dtmZD3xW]
- >>561
有り得ん…
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 07:10:08 ID:bQa2Bg2n]
- 1週間振りに走ってきた
9ｋｍ走ったあたりで急に脚が重く感じて左ヒザに多少の痛みが出たので
10ｋｍ走る予定だったが中止して1.5ｋｍほど歩いて帰ってきた
ほぼ毎日10ｋｍ前後走ってても脚は大丈夫なのに1週間休むとダメだなぁ
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 08:44:03 ID:aVtyLQ+l]
- さっきジョギングしてきたんだが
よくすれ違う女の人に突然呼び止められてリポビタンD貰った
もうビックリだわ
凄い動揺してあまりお礼も言えないままその女性は走り去ってしまった
人生こんな事もあるんだな
今度またあったらお礼を言ってちょっと話し込んでみようと思う
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 08:51:55 ID:aVtyLQ+l]
- >>556=>>559=>>561=>>565=>>567=チクビ
バレンタインの河川敷の彼女は元気か？ｗｗｗ
モチモチモチ
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 13:13:50 ID:Uq7zcc/x]
- 暖かくなってますが花粉症の人はこれからの季節はジョギングは休むんですか？
花粉症なんだけどどうしようかなと。。。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 13:39:50 ID:+fyPrZL2]
- kk
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 13:41:28 ID:+fyPrZL2]
- 規制明けおめ
10キロ1時間とかさらりと書いてるけど
結構ハードだとおもう。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 19:30:38 ID:ISut8JUA]
- テス
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 19:39:09 ID:1l8aHhCb]
- 今日からダイエット始めました系の超デブ女がジョギングスカートにタイツに襟まで立ててノロノロ走ってるの見ると笑っちゃうな。
お気に入りのジャージでテンション上げてダイエット始める気持ちは十分に分かるんだが、ちょっと見ててイタかった。
だいぶ皆に振り返られていたぞ。せめて都心だけにしとこうよあの服装は。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 19:46:07 ID:70dYRGdG]
- 意欲は認めるけど超デブのジョギングスカートは流石にキツイな
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 19:57:32 ID:L4vxxUV1]
- ジョギングスカートとかあんだね
見たことないけどヒラヒラして走りにくそう
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 20:07:50 ID:FBA8kGWh]
- キッツイぶただなｗｗｗ笑い堪えるのに大変そうだｗｗｗ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 20:34:16 ID:nfK4iCKg]
- あまりにも膝遺体から、別のダイソーにサポーター探しに行ったら
パット付の厚めのサポーターあったから買ってみた。
すげえ楽だわ。前回の薄い包帯みたいな日本製はなんだったんだよ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 20:43:24 ID:9ebJcxjR]
- >>578
だから同じ値段なら日本製はやめとけと言ったんだ。
人件費に多くが持っていかれるから品物の質を落さざるを得ない。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 21:06:53 ID:oWMWwT6t]
- >>576
正確な名前は知らんが、アナウンサーとかがフルマラソン走ったりする時に良く穿いている気がする。
正直ダサイと思うんだが、女性の中にはそういうのが好きな人もいるようだ。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 21:18:30 ID:MZUDVZPf]
- あれは余程の美人かスタイル良い人でないと、着こなしが難しいと思う
まぁ、それで本人のモチベーションが上がって、痩せられるのなら良いんじゃない？
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 21:26:54 ID:/QdEne1E]
- ランナーズ誌P43の足の太い47歳の女
笑えないか？ｗ
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 21:46:33 ID:MlwMAnvJ]
- >>580ランスカね。ランニングスカート。ちなみにランワンピ、ランチュニック、ランドレスもあるよ。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 22:19:09 ID:oWMWwT6t]
- >>583
ランニングスカートっつのか正しくは。
その他のやつも着る人を選びそうだな・・
ウェアは地味でも黙々と自分のペースで走る女性って美しいよな。
何か裡から滲み出る美しさがある。
いつも同じところで擦れ違う女性がいるんだが、惚れてしまいそうだ。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 22:27:11 ID:7bU8UBgW]
- きも
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 22:41:46 ID:oWMWwT6t]
- では明日も早朝にジョギングして参ります。
お休みなさい。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 22:42:29 ID:ZN9ROMFp]
- 10km1時間も切れない運動神経ゼロどもが他人の服装にいちゃもん付けてんじゃねーよ
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 23:01:38 ID:GMU/Sx4g]
- >>583 おじちゃんエッチだから
ランスカ、ランワンピ、ランチュニック、ランドレス
全部ぐぐったけど、みんな同じ見えるちゃうよ。(/ー￣;)ｼｸｼｸ
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 23:06:08 ID:GMU/Sx4g]
- 訂正
×みんな同じ見えるちゃうよ。(/ー￣;)ｼｸｼｸ
○みんな同じに見えちゃうよ。(/ー￣;)ｼｸｼｸ
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 23:20:10 ID:oSgU1lQr]
- 金さんの「ランニング・メソッド」に出てくるモデルが可愛すぎる。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 00:30:51 ID:PJxQUKBe]
- 金さんなら、「今日から始めるウォーキング＆ランニング」の子も可愛すぎると思う。
numberのラン特集第2弾3/17発売か
ずいぶん先で忘れそう
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 00:33:57 ID:finIS/e4]
- ランニングスカートってある程度細くて下半身デブ気味な人が腰骨の下
あたりを隠すと細く見えるからじゃないの？
あとパンツ線防止。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 00:42:39 ID:PJxQUKBe]
- >>507
これかな。観たいけど寝過ごしそう。
ttp://www.oricon.co.jp/news/movie/84852/full/
2月19日(土) 10:30-11:25
運動オンチ芸能人ランニング部 走るのススメ！
～ROADtoサイパンマラソン2011～
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 01:24:39 ID:SZE6iCsB]
- ランスカね
東京メトロの「東京を走る」編のガッキーのランニングウェアが
かわいすぎて死ねるよ。
www.youtube.com/watch?v=FvWVOOWAKYk
なんて、いい笑顔をする娘だろう！
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 02:57:30 ID:989p2lhb]
- >>594
見たけど最後までわからなかった。それとも最後の一瞬のことかな？だとしたら何それって感じ。
それからウェアはありきたりに見えるんだけど、もしかして貴方は田舎者では？
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 03:02:13 ID:989p2lhb]
- >>587
その暴言は滑稽に聞こえます。
たぶん貴方は１時間を多少切れたくらいなのでしょうかねｗ
もう少し走れるようになるとそんなこと思わなくなるから、もう少し心に余裕を持ちなよ。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 03:08:48 ID:989p2lhb]
- >>581
人にもよるのだろうけど、形から入るとか自己満足や自意識過剰というのは意義あるとおもう。
それが継続のためのモチベーション維持のひとつにもなるし、結果として向上、成果につながるから。
何ごともアリということで同意だね。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 06:12:35 ID:CbrFbevm]
- >>582
おーおー！
ブサい足の太いババァセンス無い
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 06:50:23 ID:7h0zQl9Y]
- >>587
おまいさんの服装も笑われてなきゃいいな。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 06:54:28 ID:7h0zQl9Y]
- >>595
ランスカはピンクのやつだよ。
>>594
ガッキーが着ると本当にかわいいなー。何でも似合うもんなそもそも。可愛すぎる。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 08:34:28 ID:VM4hapro]
- 新垣結衣ってケツ毛がボーボーそうだけどそこがまたいいよね
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 09:40:12 ID:zPoJDLtF]
- >>587
運動神経というよりも運動能力だな
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/02/17(木) 10:42:15 ID:Ugox6j9h]
- ここの醜い勘違いキモデブが赤の他人を好きなだけ中傷批判できる2ｃｈって素晴らしい解放区だよねｗ
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 10:59:22 ID:3W9tbyOb]
- 明らかな釣りに食いつきすぎ。
>>587とか見え見えの釣り針は反応しないでスルーしましょう。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 11:24:10 ID:N2wnbvhW]
- >>594
自分、これより派手だわ・・・
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 11:24:49 ID:vIcQ9Pi7]
- >>587 いくらデブの初心者だからってフツーそれより速く走れるだろ バカか？
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 11:53:43 ID:8E+ZBDuB]
- オレ的には10キロから11キロを１時間くらいかけて走るのが一番リラックスできるな。
レースでは当然もっと走るけれど。
要は素人の普段のジョグにタイムなんて関係ねーってこと。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 13:23:54 ID:D9CEMl2N]
- >>476
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 13:36:54 ID:RNbmwNYO]
- せめて時速5キロメートル以上で走るようにしましょう
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 13:42:34 ID:0i4S4X3C]
- 服装よりも体臭を気にして走って欲しいよ｡特におっさんのゴミ臭とかマジ勘弁w
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 13:53:50 ID:q8y6wv+j]
- ランスカも良いけど、俺的にはタイツ+短パンの方がエロかわいくて好き
大き目の公園行くと男も女もおしゃれな人多いね
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 14:30:27 ID:nJtPkaZl]
- >>608
中学校じゃいじめられるから母校の小学生相手に威張ってますってかんじだよなｗ
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 15:19:06 ID:TllucmH4]
- とりあえず無難にジャージ上下で参加してみて、どの程度の格好をするか選択だな。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 15:50:47 ID:55EIGXR1]
- ジーパンで走っている俺
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 15:59:31 ID:xVwvU92p]
- >>614
俺もそうだ、しかも足元はコンバースという
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 16:06:14 ID:TllucmH4]
- 刑事のようだなｗ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 17:02:15 ID:8E+ZBDuB]
- >>609
おまえ釣りか？
それともオモロイと思ってコメントしたのか？
自足5キロってのは１時間で5キロってことわかってるよな？？？
普通の徒歩が時速4キロだぜ。
おまえって相当の低脳なんだろうな。まったくwww
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 17:02:53 ID:q8y6wv+j]
- あだ名を付ける時ジーパンかスニーカーかで迷うな
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 17:06:56 ID:Oh/IqyL/]
- ジーパンって走りにくいとかない？
汗は吸収しやすいけど、乾燥しにくいから重たく感じるし
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 17:10:10 ID:I6XzA70c]
- ナイキフリーのシューズよかったよ
他のシューズ知らないけど
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 17:15:59 ID:42MVsYrE]
- >>617
俺、はじめの頃は時速４キロくらいでジョギングしてた。
まぁ、その速度じゃジョギングっていわないんだろうけど。
３ヶ月ほど足作ってからジョギングに移行した。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 18:09:57 ID:ffdwAwyH]
- >>574
まあきもちはわかるが
始めただけでもえらいとおもう
千里の道も一歩からだよ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 19:28:24 ID:IzajwM+L]
- 初心者スレって言うから、皆どれぐらいの速さで走ってるのかと思ったら…中傷が多くて凹んだ…
ストレスでかなり太ったから痩せようと思って、50分で８kmくらい走ってるんけど何かもう走る価値すらないのかと思ったわ…
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 19:36:11 ID:y72CaDHt]
- デブはその姿形と同様、心も醜くなるんだな
しかもダイエット？で多少でも体重が減ると、それまで劣等感で抑え込まれてた
心の醜さが表に出てくるんだな
100kgの奴が110kgの奴を指さして「デブが走ってるぜｗｗｗ」って笑ってて
その笑ってる様子を周りの人たちが見て、心の中で笑ってる様子が目に浮かぶぜ
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 19:43:08 ID:z3fVl+nM]
- >>624
心の中であざ笑うかどうかは人それぞれだが、１００㎏超の人間が走ってるのを見て「デブだなー」とは思う。
それはむしろ自然な感想だと思うんでね。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 19:46:54 ID:z3fVl+nM]
- >>623
おいおい、２ｃｈのレスで心痛めるとかちょっと気にし過ぎだぞ。
１キロ３分台で走らなきゃ遅いとか言うやつもいるところなんだから適当に流しとけよ。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 19:53:38 ID:92vJ/g5M]
- 自分の頭で考えない人はココ見ないほうがいいよ？
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 20:02:30 ID:FtJharUh]
- ストレスで太った とかいう馬鹿が時々いるな 糞女に多いな
太ったのは単に食いすぎが原因だよｗ と言ってあげたい
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 20:47:30 ID:8E+ZBDuB]
- >>621
アンタの根性というか執念はすごいが、普通は、それならば、ウォーキングからスタートすんだろが。
ほんとデブってこれだから笑われるんだよ。ったく！
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 20:56:47 ID:989p2lhb]
- >>629
君が巨大デブだということはそのレスでよくわかった。
「ったく！」という苦虫を噛み潰すような表現は
「おまえみたいなヤツのせいでデブが笑われ、俺まで笑われるんだ」という怒りですね。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 20:56:58 ID:ZEL8wU1z]
- 繊細な人は向いてないからやめればいいと思う。
ジョギングじゃなくて２ちゃんを。
デブは図太くてナンボだろが
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 20:58:02 ID:989p2lhb]
- ふてぶてしいデブは救いようがないと思うよ。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 21:01:40 ID:SZE6iCsB]
- デブ・ブス・醜男・ニートに性格イイヤツいるわけないだろう
劣等感で醜く歪んだ人生しかあるけないのに、まともに育つかっての
だから、そんな事よりジョギングしよう
せめてコースくらいは買い食いしないで真っ直ぐ走ろうぜー
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 21:09:40 ID:z3fVl+nM]
- >>621
スロージョギングだな。NHKの。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 21:23:15 ID:h3rcWD6M]
- 時速4キロで走るって器用だな
走るっていうからには両足が地面から離れる瞬間があって
それでいて時速4キロはある意味凄い
普通に時速6キロの速歩の方が良いんじゃない？
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 21:28:40 ID:VcFbaqOQ]
- 紳介が問題出すのに運転手がアイルトン・セナだとか車がフェラーリだとかいうアレ級だなｗ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 21:54:34 ID:fT2XKo4X]
- >>636
10回以上読み返したけど意味がわからん
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 21:57:09 ID:2wiM8ooX]
- >>635
知らないんなら黙ってな
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 22:01:00 ID:h3rcWD6M]
- >>638
何で怒ってるの？
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 22:10:54 ID:SZE6iCsB]
- LSDは結構大変だよな。
実際、今日やってきたけど、太ももあげて骨盤まわして、腕振りつつ蹴り込んで５ｋｍ／hで走るのは
きついと思うよ。もうそこまで体使えるなら、早く走ったほうがうんと楽だしね。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 22:54:59 ID:WsISoxp4]
- 俺チクビーーーーーーーーーーーーーーーー
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 23:18:39 ID:dwGyPFgg]
- >>636 もの凄く気になるから解説たのむ。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 01:18:28 ID:tRPtbpAS]
- 時速４kmって小人症のやーつなんじゃねwww
ときどきいるじゃん顔は大人なのにホビットみたいな
奇形のやーつwww
でも障害者がジョギングとか生意気すぎるけどね
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 02:15:08 ID:d2l3TuEK]
- 空腹時に走った方が、痩せるらしいですが、晩飯前に走っていいですか？
自分の勝手なイメージだと、食欲が増して一杯食べちゃいそうなのと、脂肪の吸収力あがりそう。
- 645 名前：名無しさん mailto:sage [2011/02/18(金) 02:34:59 ID:YNIZ7cUh]
- 食べ物の内容にもよるよ、個人差もあるかな。
自分は食後に走ってるけどね。
おかげで体型と体力の維持が出来て風邪もひかず助かってるし、
代謝が良くなって、太りにくくなったよ。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 07:28:39 ID:c0hIcNwk]
- >>644
食事の量は食欲で決めるんじゃないんだ。
摂取カロリーを考えながら自らの意志で決めるんだ。
ダイエット成功する人と失敗する人の境界線がこの辺にありそう。
もしくはリバウンドする人としない人の。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 08:19:23 ID:dAEZLQXJ]
- I have a pain in an ear
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 08:42:00 ID:2YgSyr7W]
- ※個人の感想です。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 08:50:54 ID:OIlQFUsn]
- >>640
スロージョグとLSDとをごっちゃにしてないか？
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 09:04:56 ID:v6N2TWBh]
- >>623
「デブへの嫌悪」はダイエットにおける大切なモチベーションです
このスレが一見、殺伐と見えるのは各々のデブどもが醜い自分を相手に投影して罵っているからです
そうやって醜悪な今の自分の体型から脱しようと、自分を叱咤しているとも言えるのです
馴れ合い、ぬるま湯、生半可な甘い環境が今の醜い自分の体を作り上げたのですから
厳しい現状に身を投じる事で己を奮起させてください
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 09:13:17 ID:JxT30j17]
- >>646
なるほど キチガイ
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 13:05:52 ID:JxT30j17]
- チクビーーーーーーーーーーーーーー
オマエが自演しないとスレが全然伸びないぞｗ
チョコレート貰った河川敷の彼女はどうした？
ガンガレ キチガイｗｗｗ
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 13:15:31 ID:L9CZZrAO]
- >>652
俺も河川敷を走ったらチョコ貰えるだろうか・・・
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 13:20:36 ID:cjchTj6B]
- >>650
ダイエットに成功した元デブを今現在デブの奴が僻んだり妬むのは避けられないからね～ｗ
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 13:21:30 ID:JxT30j17]
- >>653
入間川～荒川の河川敷なら可能性あるよ
158㎝50歳独身フリーター貧乏暇ありのチクビにも会えるかもｗ
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 13:25:12 ID:L9CZZrAO]
- >>655
俺にレスしてんじゃねぇよ、ごみくず
お前と俺じゃ価値が違いすぎんだよ
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 13:32:18 ID:JxT30j17]
- >>656
ごめんね キチガイｗｗｗ
そんなに嬉しかったか？
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 13:36:17 ID:L9CZZrAO]
- >>657
まぁなｗ
兄弟って呼んでいいか？キチガイ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 13:39:38 ID:JxT30j17]
- >>658
ｗｗｗｗｗｗ
調子に乗るなキチガイｗｗｗ
50才フリーター独身チビ爺のウンコ以下のオマエと兄弟なわけないだろｗ
分際をわきまえろｗ
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 13:42:24 ID:L9CZZrAO]
- >>659
俺は32歳ニートだし東北在住だよｗｗｗｗｗｗ
誰と勘違いしてんだよ、しかもこれからジョギングを始めようと思ってる新参だよｗｗ
ところでシンえもんさんのアゴは何で割れてんの？？
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 13:43:29 ID:JxT30j17]
- それはな
入間のチクビだな
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 13:48:14 ID:L9CZZrAO]
- なんか変な奴に絡まれててヤダなぁ・・・ダイエット板は変な人ばかりだ
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 15:29:13 ID:JxT30j17]
- チクビーーーーーーーーーーーーーー
オマエが自演しないとスレが全然伸びないぞｗ
チョコレート貰った河川敷の彼女はどうした？
ガンガレ キチガイｗｗｗ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 16:14:43 ID:GbsHZyCp]
- そりゃ河川敷毎日何十キロも走れば
いつかは誰かにチョコくらいもらえるよ。ババアや幼女かもしれんが。
でも今時知らない人に貰った食い物なんて何入ってるかわからん。資産を守れ。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 16:18:11 ID:CEFUtxB0]
- >>664
？？
よくわからん？？
暗号？
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 16:31:57 ID:tC9XqMX9]
- 資産＝４×３＝１２
あとはわかるだろ。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 16:54:14 ID:f/st05i7]
- ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ここまであぼーん
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 17:07:01 ID:dKb9hT4q]
- >>663
お前365日このスレに張りついでチクビチクビ叫んで気狂い杉だろｗｗｗ
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 17:15:27 ID:JxT30j17]
- >>668
キチガイをわざわざ相手にすんな
キチガイｗｗｗ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 18:16:19 ID:oRhlJzv0]
- 今日は風が強くて走りにくかった。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 21:20:02 ID:mrTQqCFW]
- 年末からこのスレ参考にしてジョグ＆筋トレ頑張ってるが、昨日で体重プラス３キロだった・・・
増えるとは聞いていたが、これは許容範囲なのかわからんのだけどみんなはどんな感じ？
ちなみに食事はそんなに変わってないと思う。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 21:37:31 ID:b4x57g+R]
- 増える？？何言ってるんですか？
減りますよ、当たり前じゃないですか。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 21:49:01 ID:Egp1VCJZ]
- 毎週二郎に通って大全マシ食ってるけど
1年で10kg減ったよ
食事制限は一切しないで食べたいものを食べたいだけ食べて
がっつり走ってる
標準体重付近になると減らなくなって、以来ず～～～～と現状維持だけどな
痩せすぎも嫌だし今の体型で満足
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 21:49:06 ID:avpgmJg9]
- 僕は毎日9キロ走ってます。600キロカロリー消費してるそうです。
走り始めて2ヶ月です。
食べる量は以前から変わりません。
なのに体重体脂肪共に全く変化ありません。
600×61で36600キロカロリー消費しているはずなのにです。
なんでしょうねこれ。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 21:56:49 ID:qPNpT5gu]
- 食べる量が変わってないつもりでも増えてるんでしょうね
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 22:25:49 ID:lcMNiw5M]
- 去年ジョギングしようとしたらスネの外側が猛烈に痛くてウォーキングにしたが１年近くウォーキング続けたのでジョギングしようとしたがやっぱり去年と同じように痛い
もう走れない体なのかな・・・・
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 22:38:46 ID:oTHhrDPU]
- >>676
シンスプリントかな。ぐぐると色々な対策法があるよ。
ちなみに自分は、シンスプリントの慢性化。
そうならないうちに病院で診てもらったほうがいいよ。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 00:12:27 ID:nOeaRoB7]
- >>610
ゴミ臭がするオサーンより早く走れるように努力しなよ。
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 01:12:36 ID:DrKP6wd0]
- いまから走ってきていいですか？
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 01:14:10 ID:DrKP6wd0]
- いいですよ^^
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 01:15:50 ID:DrKP6wd0]
- そうですか、ありがとうございます。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 01:16:24 ID:tl7c6P2A]
- 自問自答してる間にもう外出ちゃえyo
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 01:19:32 ID:rX5ss7TV]
- いつも、おまいらが構ってやらんからな
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 01:20:59 ID:E5UgnAx3]
- 夜中に走ると中々寝付けない
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 01:27:09 ID:pHqTT5Ez]
- >>674
元から２～３千キロかろりん食ってるんじゃないの
運動だけじゃ筋肉で逆に重くなるし２ヶ月程度じゃ無理なんじゃないの
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 01:30:08 ID:pHqTT5Ez]
- 体重100キロの人が90キロになったからって
体重40キロの人は35キロにならないからね
あたりまえだけどｗ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 03:52:45 ID:xSngmoG1]
- >>674
俺は毎日10キロ走ってまだ2週間だけど2キロ痩せた
カロリーは1600以下に抑えてる
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 06:23:19 ID:RU8Y2kTr]
- 15ｋｍ走ってきた 風が強くて向い風の時はかなり疲れた
気温はそれほど低くなかったので風が強くてもまだ耐えられた
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 08:22:33 ID:u9L0Xb2z]
-
「もうずっと運動してるのに体重増えるんだけど・・・食事量は変わってないのに・・・」
「食事量は以前と変わってない」 し、 「以前にはやってない運動をしている」 のに 「長期的に見ても体重が増える」
理由は
・以前は酷い下痢をしていて、食べた物の吸収率が非常に悪かった
・新しくはじめた運動による消費カロリー以外の消費カロリーが著しく減ってる。その運動以外、動かなくなった
・心臓や肝臓や腎臓や甲状腺の病気になって、むくみなどで大量の水が体に貯まるようになった
「摂取カロリーは変わらず、消費カロリーは増えてる」んだから、通常は体重は減る。
それは運動により筋肉が増えようが関係なく体重は減る。
筋肉がついても質量保存則、エネルギー保存則を破ることはできないから。
もちろん、「短期的、一時的」には、運動により筋肉に水分が貯留したりして体重増加はありえるがすぐ終わる。
上記に当てはまらないなら、前提である「食事量は変わっていない」が間違っている。
もしくは物理・化学の法則を超越した存在かもしれない。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 09:14:53 ID:O2djttYJ]
- 世の中にはいろんな人がいるから「運動しても（走っても）痩せない」人も居るんだろ
そう言う人はさっさと走るの辞めてもっと他の、なにかいい方法を探せよ、世の中に
ダイエット法なんか他にいくらでもあるだろ、走って痩せなきゃ辞めちゃえよ、時間の無駄だろ
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 09:30:17 ID:DBAeg3/d]
- ２ちゃんねるで何処の馬の骨とも知れないヤツに言われるまでもなく
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 11:19:44 ID:rO27hLd6]
- >>691
馬ではなく豚と思われる
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 11:23:15 ID:CSOHQZgh]
- 30キロをグブレシエラなみのキロ3分で走ってきた。
これで次のオリンピックが見えた。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 12:11:46 ID:Uwk23fV5]
- そのまんま東みたいに足を上げないでよぼよぼ走るより颯爽と走るほうが足への負担は少ないの？
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 12:27:16 ID:AOKZjOnL]
- 気温が低いのはいいけど強風が厄介すぎる
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 12:40:33 ID:f/i4aRzL]
- 5.5キロを約38分～40分 35分切りたいが中年デブで時間かかりそうだ
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 12:54:36 ID:4IYIPASa]
- エビス不味くなってない？
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 13:59:21 ID:E2GOc5Fc]
- >>696
10キロぐらいのマラソン大会に出てみるといいですよ 周りに引っ張られて普段走るより速く走れますよ
関門ギリギリぐらいだと思いますけど頑張ってみてはいかがでしょうか
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 14:33:00 ID:ACGCePU2]
- 食事量全く変わってないのに走っても体重減らない。
ごはんはチンするご飯だから増やしようがないし、おかずも決まったメニューを繰り返してるから増えようがない。
間食もポテチ1袋。
腹囲80センチ・・・
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 14:38:36 ID:21T0SBYN]
- >>677のレス見て、シンスプリントってなんじゃと思って調べてみたら・・・
ど真ん中で俺のことだったぽい。
高校時代からちょっと走っただけで足首から膝までの下半分が痛くて痛くて。
当時はトレーニングが足りないからだとばかり思って強引に毎日１０キロのランニングを続けてた。
毎日毎日痛みは増すばかり。そういうことだったんか。
で、今靴の踵を見てきたらどれもめっっっちゃくちゃすり減ってる。特にランニングシューズ。
思わずエッ！て声が出てしまった。
これはもう買い替えの合図なのかい？
- 701 名前：700 mailto:sage [2011/02/19(土) 14:40:13 ID:21T0SBYN]
- すり減ってるのは靴の踵の外側です。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 15:03:15 ID:rX5ss7TV]
- 当然ながら買い換えたほうが・・・・
というか、ランシューは３００ｋｍで交換って言うよね。
ソールの削れが見えるまで放置は足に負担が大きいと思う
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 15:10:16 ID:n6/6xpKY]
- >>700
外側ばっかりが減るってことはオーバープロネーションかもね。
対応のシューズに変えたほうがいいかも
自分も外側が減るタイプだったけど、靴変えただけで随分と違うよ
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 15:24:14 ID:TMdQKxg7]
- 300kmてのは競技用のレース用だろ
初心者用なら1000～3000くらい大丈夫
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 15:26:15 ID:k0yIc7kq]
- >>702
>>というか、ランシューは３００ｋｍで交換って言うよね
なかなかそこまで頻々に買い替えできる人も少ないだうけどね。
一番美味しいのは、50km～100kmを走り終わって一皮剥けたソール
らしい。
それでレースにでると、折り返しのコーナーワークで差がでるんだってさ。
- 706 名前：700 mailto:sage [2011/02/19(土) 15:28:32 ID:21T0SBYN]
- >>702
こりゃあ明日にでもオーソリティーに行ってきた方が良さそうだ；
シューズを平らなところに置いて後ろから見ると、外側踵が３０度くらいのもの凄い角度で削れてる。
内側踵と高さを比較すると１．８～２．０ｃｍも削れてるのが分かる。
>>703
回内足ってやつ？
俺の脚は膝から足首にかけて大きく広がってて空間が出来ている。
どんだけ走っても上半身だけ痩せて下半身はめちゃくちゃ太いままなのも走り方のバランスが悪いからなのかな。
ちなみになんて靴？こういうのはオーダーメイドとかが一番いいんだろうけど、今は財政的に最高６０００円くらいまでしか出せないお・・
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 15:33:06 ID:rX5ss7TV]
- ６０００円じゃあ、型落ちのアウトレットを探すしかないだろうけど
プロネーション対策されたものは普通に売ってるよ。
俺のもオバフロ対策された奴。１万５千円位だった
走ってて上半身が痩せるのはランナー特有の体型だと思う。
だから俺は別途上半身はジムで鍛えてるし、皆そうしてるんじゃないかな
- 708 名前：700 mailto:sage [2011/02/19(土) 15:42:21 ID:21T0SBYN]
- >>707
た、たかい。
とりあえず靴はクッションのしっかりしたのを買って、場合によってはインソールなんかを入れてみようと思う。
俺は週４か５で、８～１０キロ走るくらいのランナーだから、それで何とかやっていけるかも。
体重落としてそれ以上ガンガン走れるようになったら本当にちゃんとしたのをチョイスしてみるよ。
色々ありがとう。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 15:43:52 ID:hlq0xvJD]
- >>706
上半身鍛えるなら腕立て伏せ、懸垂だね
ぶら下がるところ無いんだったらテーブルの下に仰向けで入って
テーブルの縁に両手を引っ掻けてやっても良いよ
- 710 名前：700 mailto:sage [2011/02/19(土) 16:08:37 ID:21T0SBYN]
- >>709
ありがとう。
上半身の筋トレもいずれ始めようとは思うんだけど、何せ下半身の太さの方が困ってて。。
ユニクロの３６インチがパッツンパッツンになるくらいの太ももの太さ。で、ウエストはブッカブｶなの。
だから下半身痩せをまずしなければいけなくて。はぁ。
ところで、体の歪み(自分がオーバープロネーションだとか)は整骨院にでも行けば診断してもらえるの？
今まで一度も行ったことないんだけど。
質問ばっかでスマソ。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 16:14:11 ID:rX5ss7TV]
- 都内に来れるならアシックスショップで、タダで足型の計測をしてもらえる。
アシックスでなくても、俺はアートスポーツに機械が出張してた時にしてもらった。
他にも足型測定のサービスはググレば引っかかるはず
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 17:52:38 ID:f/i4aRzL]
- >>698
モチベーションがあがるから普段より速く走れるみたいですよね
ありがとうございます
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 19:05:33 ID:TtdJfsRx]
- 2chで馬鹿丁寧にありがとうございますとかコメントしてる奴見ると寒気がする。
こういう馬鹿は轢かれればいいのにな。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 19:21:09 ID:KYEUDlgS]
- そういうお前は痛いコに見える。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 20:59:44.07 ID:7Ghclglc]
- >>713
同意。まじで気持ち悪いよね。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 21:02:02.57 ID:rO27hLd6]
- >>712
てゆうかさ、おまえ馬鹿だろ？
5.5キロとか、わけのわからないとこ言うなよ。
人様に聞くなら、5キロとかで言えよ失礼だと思わないか？あ？
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 21:03:11.91 ID:0M+SpWbw]
- >>713 大変貴重なご意見を賜り誠にありがとうございました。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 21:38:53.01 ID:GEMPQGcj]
- >>716
そう言うお前は何様なの？
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 22:46:37.57 ID:rO27hLd6]
- >>718
5.5キロで35分切りたいとか言ってるから、馬鹿だろうと疑ったまで。
どこがおかしい？
何でおまえが突っかかってくる必要がある？
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 22:49:29.24 ID:rO27hLd6]
- 5.5キロの最後の500Ｍにタイムトライアルとして何の意味があるんだ？
世の中、単位ってものがあるんだよ。
１キロ、１時間、とね。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 22:51:21.47 ID:WYvDozq1]
- >>719
うるせーぞ。朝鮮人！！
とっとと寝ろよ。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 22:55:03.03 ID:rO27hLd6]
- 5.5キロと言われたら、換算するのが手間だろ？
そういうことを失礼だろと言ってるんだよ
そのくらいわかれよ、おまえも馬鹿なのか、あ？>>718
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 22:56:47.43 ID:rO27hLd6]
- >>721
真面目に問うけど、>>720をオレは本気で書いた。
おまえはこれが本当に理解できないのか？
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 22:58:23.58 ID:WYvDozq1]
- >>723
> >>721
> 真面目に問うけど、>>720をオレは本気で書いた。
> おまえはこれが本当に理解できないのか？
はい、はい。とっとと寝ろ。低脳くん。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 23:00:43.06 ID:rO27hLd6]
- >>724
どこが低能なのか説明してくれ。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 23:03:36.49 ID:WYvDozq1]
- >>725
> どこが低能なのか説明してくれ。
お前が低脳でないという証拠をだせ。
話はそれからだ。（ばかの相手は疲れるぜぇ）
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 23:04:07.04 ID:rO27hLd6]
- そもそもさあ、
>>696 5.5キロを約38分～40分 35分切りたい
↓
>>698 10キロぐらいのマラソン大会に出てみるといいですよ
↓
>>712 ありがとうございます
何これ？何も解決になってないじゃん。馬鹿が多すぎませんか？はっきり言って悪いけど。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 23:16:17.12 ID:0M+SpWbw]
- >>727 はっきり言って悪いけど、おまえも馬鹿だぞ。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 23:17:24.34 ID:rO27hLd6]
- >>728
どこがだよ？
いい加減なことばっかり横から言うなよ
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 23:23:23.30 ID:lnZM6tUK]
- 何かしらんけど
すげー罵りあいですね
みんな走ってきなよ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 23:24:14.52 ID:PtlLVfr2]
- 発 者 同 . ｡_ ____ 争
生 同 .じ . /´ | (ゝ___) い
.し 士 .レ .__／'r-┴<ゝi,,ノ ro､ は、
.な で .ベ ∠ゝ (ゝ.／/｀ ./｀| }⌒j
.い し .ル } ⌒ ／｀ヽ､_∠l,ノ ・ヽ´
.! ! か の / ´..:.} ＞､､___, .r､ ｿ､｀＼
/ ..:.:.} / |∨ ｀￣
／ ..:.:./ | 丶
/ ＿､ ..:.:.:.{ .{.:.:. ＼
{ ..:Y .ゝ､ {.:.:.:.:. ヽ
|､ ..:/ 丿 .:〉 >.- ⌒ . ヽ
/ {. ..:./ ｿ ..:./ .( ..:.:.:｀ ..:}
./..:.:}.:.:./ ヘ､ ..:./ .＼ ..:.:r＿,ノ､.:.:}
./..:.:/|.:/ {.:./ X.:.:}.} X X
/..:.:/ .}.:| }:/ .Y丶ヽ Y.:Y
. ＿＿／.:／ { } 《.〈､ ＿,,__>.:》丶 Y.:＼
／.:.:.:.:.::／ !.:.:ゝ ゝ.:.￣ヾ ´:.:.:.:.:.:.:.:.:ヾゝ ＼.:￣＞
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 23:25:17.27 ID:sJnNTZiW]
- あのな「目糞鼻糞をなんじゃらﾎｲｯ」という言葉があってだな
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 23:26:57.40 ID:WYvDozq1]
- 調教のつもりだったんだがな。
やはり、鞭も必要だろう。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 23:28:53.75 ID:rO27hLd6]
- もういい。ここには書き込まないことにする。有益なことも教えない。馬鹿しかいなくて、アホくさい。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 00:00:49.54 ID:TgsGwdJy]
- １０レスもしたのに、何一つ有益なことを書かずに去っていったなｗｗ
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 00:05:03.77 ID:EKkichk4]
- >>734
煽られてID真っ赤って、典型的なアホだな
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 00:06:15.12 ID:uVfFDpz4]
- 思いあがってるんだねきっと。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 00:28:16.06 ID:We72ttDE]
- あら、怒っちゃたんだ？
他スレでも怒ってたからな
なにか嫌な事でもあったんだね
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 02:07:20.46 ID:MBuL0A/q]
- あの上から目線は例の彼だろ。
スルーしようぜ。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 02:08:01.49 ID:MsrUxsY0]
- 42.195kmを4時間で走りたい
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 02:15:17.33 ID:kgZiFNb7]
- どうぞどうぞ
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 02:49:31.81 ID:We72ttDE]
- じゃあ俺も
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 08:46:37.63 ID:ITpHbAl/]
- そもそも『ダイエット板』の『初心者スレ』で、タイムを短くしたい系の
書き込みは無駄じゃないかな…むしろ本スレの方が良いアドバイスくれると思う
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 08:51:15.80 ID:nLtv2gcF]
- 確かにスレを混同しちゃってる人はいると思う。
初心者向けなのか、中級者向けなのか、確認して書き込んでほしい。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 09:25:14.80 ID:vvr6w3Xa]
- 初心者でもタイムは気にするだろ
そんなこと言ってるといつまでたっても上達しない
速く走ればダイエットも効果的に決まってるじゃん
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 09:32:28.60 ID:rEVIjJzx]
- 上のほうをちょっと読めば、そのタイムっていうのがどの程度かすぐわかるわけだが
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 09:46:21.54 ID:UgUFBM3m]
- ダイエットのためのジョギング初心者がタイムを気にする必要は「全く」ありません
気にするのはタイムでは無く時間です。ゆっくりでも長時間走りましょう
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 09:53:46.09 ID:EO/5fJp5]
- 普通の人間だったら上を目指したくなるものだけどな。
タイムも距離も。そんなんだからお前らはいつまで経ってもデブなんだよ。
デブのデブたる所以。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 10:13:50.32 ID:rEVIjJzx]
- だからそのタイムってのがどの程度か、上のほうを読んで把握してから書けよ。
な？
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 11:20:03.48 ID:Vb3OtMon]
- >>748
デブには向上心がないんだよ。だからいつまでもデブなんだ。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 12:29:27.48 ID:g9QHxEYM]
- キリッ
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 12:45:04.85 ID:wvDjvwnJ]
- 走る強度を変えたほうがいいよ。
ずっと同じ距離、同じ速度で走ってもそれになれることはないから。
それより上にいって初めて力がつく。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 12:46:08.23 ID:aET4s2ek]
- 初心者が気にするべきなのはタイムでも時間でもなく「続ける」ことだと思うんだ
タイムも時間も「続ける」ための楽しみの一つだと考えればいい
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 12:50:18.85 ID:VLERAuQr]
- ニートで暇をもてあましてても一度いったことは守りましょう。
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/02/19(土) 23:28:53.75 ID:rO27hLd6 [10/10]
もういい。ここには書き込まないことにする。有益なことも教えない。馬鹿しかいなくて、アホくさい。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 12:53:23.22 ID:ITpHbAl/]
- 水泳教室で『クロールを覚えたい人集まって下さい。』と言われて来た人達に
『タイムをもっと早くしろ。』『向上心がないから、お前等泳げないんだよ』と言っても
『じゃあ何で自分達が上のクラス行かないの？』としか言えない
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 13:04:16.34 ID:py3b0F3A]
- 要はスレの趣旨に合わないタイムとか姿勢を語ってるわけで
そんな人に向上心とか言われても理解に苦しむよな。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/02/20(日) 13:14:49.83 ID:7WcG3+d3]
- デブ同士仲良くしろよ
タイムデブにしてもどうせロクでもないタイムなんだから初心者キモデブを弄っても仕方ないだろ
実社会で虐げられてるからここで発散しよってか？
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 13:17:40.61 ID:MsrUxsY0]
- ダイエット目的でもちょっとはタイム気にしろよ
10km60分までは将来レースを目指してる奴も、そんなもん眼中に無い奴も
同じように頑張ったら良いじゃん
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 13:38:26.68 ID:X+mJPqvs]
- タイムの目標なんて、持ちたい奴だけ持てばいいじゃん。
興味のない人間への押し付けは良くないよ。
現状に物足りなくなって新たにタイムへ関心を持ったら
言われなくてもそうするでしょ。
>>758
> ダイエット目的でもちょっとはタイム気にしろよ
初心者さんたちへの良きアドバイスとして言ってあげてるんだろうけど、
こんな言い方されたら反感買うだけだと思うよ。
「タイムも気にしてみたらどうだろ？」
これで十分じゃん。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 13:57:51.09 ID:UgUFBM3m]
- ジョギングスレなんてこの板にも他にも山ほどあるんだよ
しかもここは本スレから隔離された初心者のためのスレ
走ったことも無い、走り方もわからない、そんな一から始める人がランシューを履いて
初めの一歩を踏み出すまで～走るのに慣れるまで、そんな人たちのためのスレなのな
タイムを語りたければ、他にもスレはたくさんあるんだからそっちに行けばいいだけ
小学生相手にしか威張れない中学生みたいなことやってないで
自分たちのレベルなりの場所にさっさと卒業する事
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 14:14:13.73 ID:MsrUxsY0]
- 距離もタイムもまったく気にしないで走るとなると
その方が精神力を必要としない？
初心者が続けていく上でもっとも簡単な方法は自分のタイムが上がるのを実感する事。
続けるだけでタイムが目に見えてどんどんよくなるのは実は初心者のうちだけ
距離もタイムも急上昇する ここでおもしろさを見逃すのは損。
でもいづれは壁にぶつかる。そこからそれ以上を目指すのは苦行
だからみんな落とし所を考える。たぶんそれがサブフォー
サブフォーを達成したら距離もタイムも気にせず気持ちよく走るという
達観者に自分も成れそうな気がする
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 14:33:53.92 ID:J4m3HBwb]
- >>761
ダイエットや健康目的の人はタイム一切気にしないと思うんだが・・
いつか大会に出るつもりで始めたって人なら別だろうけどさ。
俺なんて初めて半年も経ってない初心者けど、ダイエットのためにしかやってないから「何分以上走る」ってことしか気にしてないし。
体が軽くなったのを実感するだけでもう十分。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 14:41:50.97 ID:wvDjvwnJ]
- だから半年もこのスレから抜け出せないんだろうな。おデブちゃん。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 14:48:14.23 ID:sCALWzz/]
- 最も重要な指標は「距離」
他の要素、速度や時間は各人の状況に合わせて好きにすればいいよ。
ダイエットなんだから気にすべきは距離だけです。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 14:58:37.98 ID:tMHB/7Uj]
- 個人的には「距離」も大事だけど、本当は「心拍数」が大事だと思う。
あと、「走るための足」が出来てない、所謂、「初心者」がスピードを求めると
高確率で足を痛めたり怪我をして、長期間、走れなくなったりするよ。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 15:01:04.16 ID:J4m3HBwb]
- >>763
＞だから半年もこのスレから抜け出せないんだろうな。
そりゃ初心者ですから。
体重は順調に痩せてるからいいよ。
いずれにせよ、タイムは強制するものでは無いよやっぱり。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 15:19:22.68 ID:lF4Zcpql]
- 762さんが言ってように普通に走ってるだけじゃ半年たっても速く走れるようにはなりません。
ジョギング始めたころは苦しかったでしょ？慣れてきて走るのが苦しくなくなったらもうダイエットとしての
運動効果は無くなったってことですよ
でもマラソン大会でこれ以上は速く走れないぐらいのペース（そういってもキロ6分ぐらい）で1時間程度
走る事を体験すると普段もそのペースで走れるようになりました。
ジョギングで効果が出ないと悩んでる人はスピードが遅すぎるんです。ダイエットは言っても負荷が
少なすぎたら意味がありません
初心者なので無理をせずに1時間走ったらラーメン一杯分ぐらいのカロリーが消費できる程度に速く
走れるようになりましょうよ
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 15:22:06.99 ID:nLtv2gcF]
- 実際、ダイエットにはタイムより時間だからな。
「速く走る」より「長く走る」方が効果的。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 15:31:31.21 ID:lF4Zcpql]
- >>768
なんで？
速く走っても長く走っても距離が同じなら消費カロリーは一緒じゃないの？
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 15:35:03.59 ID:yD4ElYTn]
- 向上心押し付け厨はスルースルー。
毎日毎日初心者スレに粘着だもんな、暇な奴だ。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 15:45:02.14 ID:p/k0tZkI]
- あんまり自分の観念押し付けるのはやめろよ。
初心者スレなんだから
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 15:54:16.44 ID:sCALWzz/]
- ダイエットという視点で「食事」を評価するのなら最も重要な指標はカロリーだよね。
味や値段、匂いや色も意味はあるけどそれはカロリーを管理した上での話。
ジョギングの場合その「カロリー」に相当するのが距離って事ね。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 15:54:40.14 ID:c7xFR/vp]
- >>769
体にかかる負担は違ってくるが距離が同じなら消費カロリーはほぼ一緒だな
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 16:39:21.56 ID:XlmSmZHC]
- もう初心者という在籍期間じゃないでしょ。
いつまで留年するつもりだ？
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 17:26:36.63 ID:ilFzspZB]
- なんか土日は走る気持ちが湧かなくなる・・・
今日はやめるか
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 17:49:10.83 ID:9/S6oLrH]
- >>769
空いた時間もカロリーは消費しているから、厳密には速く走った方が
トータル(1日とか)の消費量は増えるはず。
- 777 名前：775 mailto:sage [2011/02/20(日) 18:02:17.22 ID:ilFzspZB]
- やめようと思ったけどやっぱ走ってくるぜ！！
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 18:17:25.70 ID:vfloHrRs]
- 10キロおととい走ったと思ったら今日は15キロ走れた。壁越えた。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 18:49:53.26 ID:lOlMsWLx]
- 多分俺が一番貧乏だな
ウェアはguの上下三千円のウインドブレーカー
シューズはナイキのズームストラクチャ
けど走るの楽しいな
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 19:15:43.55 ID:sCALWzz/]
- >>776
効果が同等なら費やす時間が短い方が有利って話だよね。
個人的には同意ですが、それがベストな考え方じゃないです。
そこは人それぞれって事だね。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 20:03:35.61 ID:F04OQTZU]
- >>775
ナカーマ。
平日の方がなぜか頑張れる。
休日はとことん休みたい。
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 20:45:22.19 ID:9LWSYdOz]
- >>779
ウェアは上下別々のウインドブレーカーで上下合わせて1500円位
シューズはアディダスの3000円位の物と特売で1500円で買ったリーボックの物
一番安いランニングシューズでも無問題で走ってる
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 21:00:13.92 ID:dTeTIHP8]
- 初心者の皆さんに、アドバイス出来ることがあるとすれば、ただ一つ
「やめるな」、それだけ。早く走れる人が居る、でもそれは君じゃない
ずっと遠くまで走れる人が居る、でもそれは君じゃない
君の出来ることだけやれば良い、君の出来ること、走ることをやめないこと
それだけ守っていればいい、やめなければ、いつのまにか、より早く、
より遠くまで走れるようになり、なにより走ることが好きになるだろう、
頑張れとは言わない、頑張らなくていい、ただ、「やめるな」
走らない人たち、やめてしまった人たちが君を笑うだろう、でも君は走れ
誰のためでもなく、君自身のため、走れ、走ることを、楽しめ、それで君の勝ちだ。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 21:10:14.68 ID:lF4Zcpql]
- >>783
キモ
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 21:11:45.96 ID:XMkHjdRe]
- ただ走ってるだけじゃいつのまにか速く遠くまで走れるようにはならないだろうな。
今日はもう少し遠くまで走ってみよう、今日はきついけどもう少しスピードを出してみようと先へ行かなければ成長はしないものさ。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 21:31:25.32 ID:aET4s2ek]
- >>784
走り始めて半年
歩いたり走ったりしながら1時間以上かかっていた6.5Kｍのコースを
今は40分で走れるようになった
それでも貴方は普通に走っているだけじゃ早く走れるようにならないというのでしょうか？
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 21:45:41.23 ID:Xm4BfT0J]
- ダイエット板で成長とか言われても・・・
きっかけはダイエットだったけど、走ることに目覚めたならそれに見合ったスレに行けば良い
と>>1にも書いてあるだろ いつまで不毛な議論してんだ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 21:56:47.17 ID:lF4Zcpql]
- >>786
6.5キロを４０分で走れるようになったって言われてもね それ別に速くないでしょ？
あなたがあと半年はしりつづけて10キロを40分で走れたら私の間違いです。
普通に走っても速くなれます。に考えを改めます。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 21:59:42.78 ID:ysEaS3xR]
- 空気も読まずに質問しますがお許しください。タイツっていうのかな？アレは膝の怪我の予防に効果はあるのでしょうか？値段も5000円～15000円くらいと幅があるようですし走りやすかったりします？
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 22:06:32.33 ID:MsrUxsY0]
- 悔しく無いのが不思議でたまらん
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 22:07:10.08 ID:nGV5J9P3]
- >>783
スレ的には痩せれば勝ちなんでは?
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 22:07:58.41 ID:QIwvGeRN]
- 靴だけは良いやつというか合うのをちゃんと選んだほうがいい
最初は底が固めのが良いみたい
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 22:11:46.44 ID:o6WLXCvr]
- 速く走る必要は無いよ
自分に合った速度が一番いい
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 22:15:23.42 ID:ysEaS3xR]
- >>792
靴は安売りで買ったウェーブライダーから機械で測ってもらって幅広の足に合うのにしました。窮屈な感じがなくなって快調です。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 23:06:24.94 ID:1SrYlkik]
- >>789
高機能タイツなら予防効果あり。安いタイツはほぼない。
最初着てみたら、勝手に走り出したよ。足が勝手に。止まれっていっても止まらない。
あれドーピングだと思う
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 23:06:59.94 ID:z10/xiEr]
- >>786
こういうの見るとただ走ってるだけじゃダメだなあと思う。
僕は2ヶ月間ずっと6キロを55分で走ってたが、思い切って無理してみた。速度を上げ、距離を伸ばした。
10日で15キロまで走れるようになったよ。時速はまだ10キロだけど。
消費カロリーも増えて大満足。2ヶ月前までのようにいつまでも現状のままで努力してたらこうはいかなかったと思う。
無理をしてでも先へ進むことがこんなにも大事だったなんて。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 23:11:26.64 ID:Ar5MwMiI]
- 無理は体を壊すよ
特に足ができてない初心者は
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 23:13:23.24 ID:t5Gf+blC]
- この時期、汗をかくと少し寒くなる。
タオルで拭くしかないのかなぁ？
服装で寒さをカバーできますかね？
今はジャージ＋パーカーで走っています。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 23:13:47.37 ID:o6WLXCvr]
- >>796
怪我して走れなくなるパターン
半年続けられたら報告しろ
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 23:22:31.63 ID:ysEaS3xR]
- >>795
レスありがとです。勝手に走り出すのかぁ履いてみたい・・・
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 23:25:42.25 ID:ITpHbAl/]
- 何でタイムに拘る人に限って、これを続けて何ｷﾛ落としました的な
ダイエット報告は一切しないんだろう…
早く走るようになって、○日たったら停滞してた体重が○ｷﾛ落ちたよ～みたいな
書き込みだったら、まだこのスレ的に分からなくもないんだけど
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 23:29:05.03 ID:Ar5MwMiI]
- 勝手に走り出すのか・・・
そしてどうしても走るのを止められず、しかもそのタイツを脱ぐことさえできないのであった・・・
困った>>795は首切り役人に下半身を切ってもらった
するとタイツを履いたままの下半身は>>795を置いて、どこかへ走り去ってしまった・・・
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 23:34:21.10 ID:qHoeUp3+]
- タイムに拘るようになってる奴は体重が標準体重以下になってるはずだ
デブだと拘るような速さで走れないからな
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 23:38:52.14 ID:utFNoZRY]
- >>801
タイムに拘るって言ってもさ キロ５分とか6分でしょ？ダイエットに関係なくジョギングが趣味だけど
速く走れない人が来てるだけだよ ダイエット板ってそんなとこだよね ははは
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 23:49:54.87 ID:4cImCN1U]
- 10キロ10分で走れないカスデブはとっとと消えろよ
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 23:51:34.41 ID:DgUOLyTu]
- 半年経っても10キロ走れないとか間抜けすぎ。
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 00:09:02.40 ID:NvKJlKhN]
- >>806
で、お前は何分で走れるの？
10分以内で走れなかったら下記を1000回音読して本スレに引きこもっとけよ
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km10分（女性10分）を切れる方、月間走行距離が2000kmを越えない人は消えてください】
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 00:13:12.95 ID:NvKJlKhN]
- こうだな
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km10分（女性10分）を切れない方、月間走行距離が2000kmを越えない人は消えてください】
>>788tとか>>796みたいなデブ臭いのは2度と書き込むな
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 00:13:31.33 ID:vht99dVw]
- >>807
10キロ10分ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 00:16:50.12 ID:wmEiXl1l]
- >>809
10km10分切れないなら、消えてください
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 00:18:35.39 ID:vht99dVw]
- あ、皆さん10キロ10分切れてたんですかｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
そいつは失礼いたしましたｗｗｗｗｗｗｗｗ
ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
脳みそまで脂肪ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 00:21:47.13 ID:pcaQzxeL]
- 10km10分w
マジレスすると走力と見た目と言うかスタイルの良さはほぼ無関係なので
ダイエット目的なら走力にこだわる必要無いよ。
粛々と距離を稼げば充分です。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 00:28:35.57 ID:NvKJlKhN]
- そういうこと
人のタイムにグチグチグチグチグチグチグチグチ難癖つける奴はテンプレ1日中読んどけってことだ
俺は>>786ではないが、傍目から見て胸糞だわ
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 00:33:58.30 ID:wWSCph61]
- 俺は体脂肪かな最初29%だったのが最近25%前後になったよ
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 00:59:12.91 ID:ZpyrIzMt]
- ダイエットの効率とかより
10km60分が切れない事実が悔しくないのかって事だよ
ダイエットが目的だから関係ないとかよく平気で言えるな
俺は毎日悔しくて悔しくて今に見てろよとずっと思ってた
ダイエットなんてどうでもいいとさえ思った
なんでそういう負けん気が無いの？
ジョギング関係のブログとか読んでて3ヶ月も経たないのに
あっさり到達してる女の子とか居る事実を知ったら
発狂しそうなほど悔しくなるだろ普通
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 01:07:53.58 ID:s2R7cxIF]
- >>788
走れましたが
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 01:08:13.82 ID:62ySyOma]
- 板とかスレとか分かる？
君が悔しいのは勝手だしごもっともだけど、ここはそれを語る場所じゃ無い
ただそれだけ
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 01:09:53.72 ID:3HYcmnJ/]
- 悔しいとかそういう衝動に負けてしまうからダイエットもできないのだろうな
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 01:14:37.08 ID:NvKJlKhN]
- >>815
でお前は10キロ何分で走れるの？
テンプレ読めないの？スレタイ読めないの？
日本語不自由してるの？
3ヶ国語しゃべれる人もザラにいる事実を知ったら
発狂しそうなほど悔しくなるだろ普通
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 01:26:51.17 ID:jQTXiZ+y]
- 殺伐としてるなーどっちでもいいじゃない、考え方はそれぞれで押し付けたり否定しても仕方ないよ。怪我なく楽しく走れたらそれでいいけどな。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 02:08:12.66 ID:j1GHIg3K]
- このスレを見てると悟りが開けそうだ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 04:50:49.87 ID:xe+yuGKb]
- 俺は半年前からダイエット開始(当時172cm 75kg)
５キロを４５分のペースで週３続けてきた。
今は63キロ。
早く走る気も長く走る気も全くない。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 06:02:26.59 ID:RyxhMSQR]
- >>786
おい、ややこしい計算させるな^^
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 06:04:05.30 ID:Sh+Eaqt4]
- >>822
キロ9分とかウォーキングのペースだな
それで5ｋｍ週3ってやらないよりはマシって感じだ
消費カロリーは1回で300kcal程度だから
ジョグを続けたから痩せたのではなく殆ど食事管理で痩せたんだろ
その程度の運動だったらせめて毎日やれよｗ
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 06:58:08.78 ID:CC/FoDbf]
- >>802
赤い靴かよｗ
童話って残酷だよな
貧しい家の娘が性格まで悪くて悲惨な目に遭うとか・・・
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 07:05:32.76 ID:/7edWFH1]
- 本来初心者スレで5キロ毎日のように距離走ってる奴とかのほうが異常
東山 月100㌔走ってます(ｷﾘｯ
武田 ほぼ毎日5キロ走ってます(ｷﾘｯ
一般人 すごいですね
これが現実です。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 07:36:46.38 ID:PPEh1XOI]
- そりゃ「走ってない人」は走行距離0だから、
5kmも100kmもどんなもんか想像出来ないんだろうな。
走り出してみれば、時間さえあれば初心者でも出来るレベルなんだが。
走り出して、それを継続してるだけでもたいしたもんなんだよ。
速く走らなきゃダメだとか言い張る粘着はいるけどね…
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 08:53:18.47 ID:JT/FI2H1]
- >>827
そうだな チクビ
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 09:27:33.14 ID:RyxhMSQR]
- >>828
小学生の頃、クラスにひとりは居たなこういうの^^
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 09:34:43.29 ID:JU7L272s]
- 4ヶ月経ってもこのスレの条件に該当するようなら人間として終わってるよ。
何年経っても5キロしか走らない。走れない。現状満足型の使えない人間。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 10:02:16.33 ID:I8xqM0Y4]
- そうですね。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 10:24:58.67 ID:JT/FI2H1]
- >>829
そうだな チクビ^^
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 10:28:17.25 ID:4V7eoPZB]
- >>830
で、あんたの走りのスペックはどうなんだ？
なんでこのスレにいるんだ？
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 10:48:56.12 ID:JU7L272s]
- >>833
アドバイスだよ、中級者からの。
初心者同士で語り合っても成長しないからね。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 10:54:03.44 ID:aFNM5bvi]
- アドバイスｗ
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 11:03:48.03 ID:ngq8rT45]
- 2チャンでいきがってる人ってﾜﾗ
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 11:14:30.06 ID:I8xqM0Y4]
- こんだけ釣れたら楽しいだろうなｗ
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/02/21(月) 11:16:00.95 ID:XXkKXbOR]
- 中級者(笑)のレベルってどんなの？ｗ
アドバイスしたくなる秘訣ってなんなの？ｗ
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 11:20:16.01 ID:4V7eoPZB]
- 中級者さまのお考え
本スレにてｗ
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/02/21(月) 11:14:51.31 ID:JU7L272s
>>787
あっちは怠け者の現状満足人が多数を占めているから。
逆になぜこっちでやらなければならないの？
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 11:46:08.40 ID:JU7L272s]
- お前らの方なんだよな～鍛えなきゃならないのは。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 11:59:37.71 ID:COBN/k+i]
- 中級者の方々はかまってほしいのですか？
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 12:14:20.06 ID:dLA+XCtY]
- カメ共はここでグダグダ書いとらんで走りに行けばいいのに・・・
それが出来ないからデブのまんまだっつーのwww
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 13:07:32.31 ID:jvdEHj/U]
- 速くなくてもいいから昼間に走ってもカッコわるく無い程度の
フォームを身につけたい
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 14:13:32.79 ID:Ai/xoq5R]
- 昼間走るならある程度速くないと恥ずかしい・・・
疲れて歩いてるところなんて女子に見られたくない・・・
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 16:13:04.89 ID:1cx1ujTt]
- そうやって人目を気にしてばかりだから ID:JU7L272sみたいな口先だけの馬鹿につけ込まれるんだ
カッコなんか気にせず、むしろかっこ悪くても走れ、プロセスをすっ飛ばして結果は得られないぞ
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 17:27:58.58 ID:PPEh1XOI]
- 誰もつけ込まれてないと思うが。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 19:04:01.01 ID:jy9VY9t5]
- 俺は恥ずかしいから暗いときしか走れないけど、昼間走ると距離伸びたりするのかな？
どうも夜は道をしっかり見るのに気を取られる。
街頭もほとんどない田舎だから。
車の逆光に消えた無灯火の自転車うざいなあ
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 19:11:08.37 ID:ekVjkGUd]
- >826
普通そうだよね。初心者スレなんだから
>824のこいつみたいな馬鹿が初心者スレにいるからおかしくなる。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 19:59:11.80 ID:BTLSTXV8]
- 夜のほうが自分の近くしか見えないから走っててスピード感感じないかい？
昼は遠くの景色まで見えてそれがちっとも変わらないから妙に遅く感じる
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 20:05:53.69 ID:p99MQJXl]
- １．スピード感感じないかい？
２．スピードを感じないかい？
３．スピード感を覚えないかい？
やっぱ1がいいな
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 21:10:10.58 ID:5USG9e9b]
- スピード感感じるって、頭痛が痛いと同じで文法的に間違ってるだろ。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 21:10:12.80 ID:3FQt2ajq]
- 今パパイヤ鈴木が2日で5キロ痩せたといっていたのですが、2日で36000カロリーほど消費したということでしょうか？
1日で18000キロカロリー？
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 21:12:22.26 ID:M6e0okiu]
- >>848 とかどんだけ向上心が無いダメな奴なんだよ
>>826 が言ってるレベルの運動って結構低いだろ
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 21:14:10.90 ID:M6e0okiu]
- 訂正
>>848 とかどんだけ向上心が無いダメな奴なんだよ
>>824 が言ってるレベルの運動って結構低いだろ
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 21:22:53.09 ID:JPfrQJmq]
- >>852
5キロ全て脂肪が減ったわけじゃないよ
殆どが余分な水分とか胃腸内の物だよ
真夏に15ｋｍ位ジョグすると汗で2ｋｇ位減る時もある
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 21:38:08.56 ID:OK8XUOmX]
- 鍛えれば、全身がバネになる。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 21:47:16.30 ID:1cx1ujTt]
- >鍛えれば、全身がバネになる
その言葉を水ぶくれ脂ぶくれの自分自身を鏡に写して、言えるものなら言ってみろ
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 21:59:51.21 ID:wFuUDhIm]
- 15kmとか20km走ってる人って週に何回走ってんの？
週1~2ペースなら出来るけど3回になると流石に無理だな
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 22:07:14.03 ID:OK8XUOmX]
- >>857
文句言うのが目的でここへ来てるんだなｗ
- 860 名前：510 mailto:sage [2011/02/21(月) 22:10:56.89 ID:cXRmi86g]
- 以前ジョギング中に女性からチョコレートを貰った者だけど
今日、その女性と遭遇できたのでお礼を言って
その後、夕方から食事の約束をしてさっきまで一緒だった
凄い良い人だわ
彼女のジョギングの目的はダイエットで
俺がジョギングをしてるのは筋トレをしてるから
ウエイト調整と体力維持からだから目的は違うけど
いろいろ話せて楽しかった
今日はいろいろお互いのことを話して別れたけど
また来週一緒に食事をする約束もしたし進展が楽しみ
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 22:11:12.88 ID:OHl4xRQo]
- >>857
しねよ
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 22:19:54.69 ID:1cx1ujTt]
- >>858
一回1時間走るとして、ゆっくるのんびり走って7～8km走れるだろう
週3回も走れば20km以上行ってしまう、続けていれば意外に走れるもんだ
でもまあ最初は無理せず、10分でも20分でも走って、走る習慣を身につけることだな
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 22:34:06.23 ID:62ySyOma]
- ジョグ男でドラマ化決定
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 22:39:31.18 ID:3HYcmnJ/]
- >>858
週1-2ペースかな
週2のときは5kmと組み合わせたり
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 23:15:29.99 ID:OK8XUOmX]
- ジョグ男のつもりだったのに、気づいたらジョグの嵐ｗ
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 23:16:23.43 ID:ZpV3jyze]
- 15kmとか20km走れる奴は殆どこのスレには居ないよ（実際は結構居るけどｗ）
それだけ走れる体力がある奴は10km60分以内で走れるからな
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 23:23:31.33 ID:XdpqmyI9]
- >>860
相手はデブってことですね？
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 23:26:20.09 ID:Xpjjy43E]
- >>862 って偉そうに外れた事言ってるけど 何なの？
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 23:35:30.95 ID:OK8XUOmX]
- もうそろそろ『コーチ』はスルーしようぜ？
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 23:44:31.09 ID:ZpyrIzMt]
- >>869
お前は何をやっても成功しない奴だな
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 00:32:17.01 ID:IoGP/A+w]
- 夕方走ってて、喉渇いたから手持ちのペットボトルで給水してたら、20代中盤くらいの女性が「水飲ませてくれませんか？」と声をかけてきた。
突然のことにビックリして「いいですよ」としか言えなかった。
そしたら恥ずかしそうに「関節キス大丈夫ですか？」と聞いてきたので、距離を縮めようとタメ口で「うん・・・」と答えた。
肘にチュって。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 00:35:09.64 ID:zsHADvhN]
- 春ですなぁｗ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 01:00:53.02 ID:7FqceK1k]
- 48歳のニコ厨（女性のゲーム実況が好き)ですが昨日から走り始めました
2.5kmを25分だけど一回も止まらずに走りきりました
才能ありますか？
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 01:13:13.09 ID:KTEBP2ir]
- ×一回も止まらずに走りきりました
○一回も止まらずに歩ききりました
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 02:24:07.96 ID:MONEp1Zw]
- ここで言うのもあれだけど走ってる人ってどうして考え方が自己中心的になるのかね
やれタイムがどうの向上心がどうの
このスレはダイエット目的が第一だろ、わざわざこのスレに来て講釈垂れる馬鹿は自分がどれだけ場違いかわかってんのか？
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 05:18:45.48 ID:bHInbh8s]
- >>875
つ鏡
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 07:23:16.31 ID:WKf5StID]
- >>875
2chの使い方が解ってない。
ｶｽがいるのは当たり前。糞書き込みがあるのも当たり前。
永遠に改善されないのだから道端の石ころのように気にしなければいい。
一々反応するのはエサを与えるだけ。
中には素晴らしい回答をされる常連さんもいるのだから、
そういう情報にだけ気を止めれば良い。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 07:59:40.34 ID:yVtDuFpP]
- 俺もおにゃのこいるとこで走りたい！って思う半面
息を切らし苦悶に満ちた表情でのろのろ走ってるとこを見られたくもないので
ｵｯｻﾝやじーさんばーさんが走ってるとこしかいけない(´；ω；｀)
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:s age [2011/02/22(火) 08:35:47.31 ID:T4vytjuL]
- いつまでデブの妄想に真面目に付き合ってるんだかｗ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 08:38:49.62 ID:d9+pLmFW]
- 最近走ってると筋肉痛のように左足が痛くなるんだけど
休んだほうがいい？
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 08:39:02.02 ID:+9mi582q]
- キロ１０分ですか。これからどんどん伸びそうですね。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 08:45:51.20 ID:2I8GxNGY]
- トップ選手でもウォーキングやLSDするんだから歩いていいと思うけど。
但し顔がよければだけどね。
顔悪いと走ろうが歩こうがどうやっても通報されるから。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 08:46:36.32 ID:ah/mVTXA]
- >>860
相手にされてないなｗ
可哀そうだからレスしてやるぞ
50才キチガイ妄想独身フリーター爺 チクビよ
これでどうだ？
モチモチモチｗｗｗ
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 09:16:54.96 ID:ham/oqid]
- >>871
わろうたｗｗｗ
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 13:04:16.55 ID:r9dBHJm3]
- 今までずっと5キロ走ってたんだけど全く体重も体脂肪も落ちなかった。
1週間前に頑張って10キロ走り出したら途端に体重・体脂肪落ちた。体脂肪4％落ちた。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 13:13:17.79 ID:591eh7AL]
- >>860
いいな この野郎
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 13:22:20.98 ID:ah/mVTXA]
- >>886
よ チクビ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 13:24:13.86 ID:k1Gb0Mp4]
- >>887
レスして欲しいのか？ｗ
してやるぞ
モチモチモチｗｗｗ
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 13:24:32.92 ID:ah/mVTXA]
- >>863、>>865
ここにもチクビが・・・
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 13:25:24.39 ID:ah/mVTXA]
- >>888
反応早いなｗ チクビｗｗｗ
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 13:28:34.76 ID:ah/mVTXA]
- >>885
レス欲しいか？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 13:41:28.99 ID:FT8di3i4]
- チクビって言ってる奴が一番の荒らしだな。
スルーしときゃいいのに。全て自演なのかな。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 13:48:50.35 ID:ah/mVTXA]
- またＩＤ変えたのか？ｗ
レスしてやるぞ
モチモチモチｗｗｗ
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 13:55:31.66 ID:Nbw/3It+]
- 最近初めて体脂肪率が下がった。！！！！！！！
体重は落ちても体脂肪率が３２％だったのに今日体脂肪率を測ったら
４％落ちて２８％になった。！！！嬉しい。
プレーボーイのキャミが簡単に入る様になった。嬉しい！！！
でもあと５ｋｇは痩せて体脂肪率も５％以上落とさなくてはなりません。
現在１６１ｃｍ 体重 ５４ｋｇ 体脂肪率２８％
理想的には １６１ｃｍ 体重４９ｋｇ 体脂肪率 ２３％。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 14:38:37.99 ID:hAOd6KIj]
- >>894 女性だと１６１ｃｍ 体重 ５４ｋｇでも
体脂肪率２８％ もあるんだ？
体重４９ｋｇ 体脂肪率 ２３％。まで頑張って下さい。
でも女性はポッチャリのほうが好きだお。
俺は１７５ｃｍ 体重 ６６㎏で体脂肪率１７％だけど
お腹にはお肉がブヨブヨだ
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 14:45:13.05 ID:SMaMdCO9]
- 女だと体脂肪率28%でも標準範囲だからな
男とはかなり基準が違うんで比べても意味ない
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 14:58:20.10 ID:nUJQGh5m]
- でも、女性といえども、筋肉が少なすぎな数値だな
ジョギングだけじゃなく少し筋トレで筋肉つけた方がいいっぽい
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 17:33:14.72 ID:5X69RDmX]
- ジョギングタイツを買ったので長いジャージパンツの下にはいて走ってたら
脚に外巻き（小指側）にぐるぐる巻きついてからんでいく。
気づいたら引っ張られてウエストがずり下がってたよ。
歩いてる時点で巻きついてるみたいなんだけど足の運び方がおかしいのかな？
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 20:14:51.47 ID:C/IjTPG7]
- >>894
でぶ
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 20:18:24.87 ID:yVtDuFpP]
- やっかみスレ大杉ﾜﾛﾀ
嬉しくて書いてるのに素直におめでとうぐらい言ってやれｗ
ﾌﾟﾚﾎﾞのキャミって10年前だろって思うけど。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 20:19:45.40 ID:yVtDuFpP]
- レスだった＞＜
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 20:38:06.46 ID:4dRXEwps]
- >>900
おめでとう
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 21:09:47.14 ID:kX8zRyH4]
- 体脂肪なんて家庭用のじゃあてにならない
10％以上の誤差だってある
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 21:11:43.94 ID:KJQs2Jlq]
- >>900
確かに詭弁だがその詭弁に言い負かされてんのお前じゃん
ディベートにおいて圧倒的有利な正論の側に立っておきながらその様だ
どこまで知能が低いんですか、って話だよ
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 21:54:53.67 ID:qDxGiw98]
- 昨日、徒歩とそんなに変わらないスピードでジョギングしてる奴がいた。
お前らいくらなんでも遅すぎだろwww
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 22:11:40.56 ID:7FqceK1k]
- ガーミン410 最新心拍計セット 38800円をぽちった
今は2.5ｋｍ20分だけど、おじさんは本気モードに入ったから
直ぐにこのスレは卒業するお
ちなみに今日は筋肉痛で休養した
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 22:21:23.61 ID:k1Gb0Mp4]
- >>906
レス欲しいか？ｗ
レスが欲しいのか？ｗ
レスしてやるぞ
モチモチモチｗｗｗ
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 22:42:05.61 ID:7FqceK1k]
- >>907
お前は一ヶ月後に私に抜かれる運命にある
そうなっても泣くなよ
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 23:08:34.02 ID:Zg3tG/6v]
- >>905
あ～～～やっぱりそう思われてるんだぁ。。。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 23:10:28.15 ID:c/6JzqUI]
- 思わねぇよ
他人がどんな速度で走ってようが気にする奴なんてどっか変な奴だけだ
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 23:11:10.16 ID:IIqLTY+6]
- そんなの気にするな
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 23:15:08.73 ID:N2h/JQkI]
- >>903
機械や電子機器って使い方知らない人には何でも意味のないもんなんだね と思うね
数か月の単位でみれば脂肪が減っているのか筋肉が落ちているのか ダイエットの方法が間違って
いないか目安にできる。体脂肪率の絶対値が分かったからって何の役に立つのか？
ダイエット期間の相対値を見ればいいんだよ ばかだな はは
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 23:35:14.64 ID:7NAZDZ6u]
- 原付と軽く衝突しちゃったわ。右折して突っ込んできやがった。
反射タスキつけてたけど見えなかったのかな。今後どうすりゃいいんだろ。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 23:41:12.09 ID:Vib6UqSL]
- 右折に突っ込まれたんなら、道の左端走ればいいんじゃね
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 23:44:00.13 ID:RiBAgudc]
- 今後というか交番でもいいから届け出したのか？
後になってから痛み出すこともあるし、相手も保険使うには必要だぞ
結果的に双方何も無しでもやっておいた方が無難
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 23:48:13.96 ID:BGyZFJqV]
- >>913 これどう？
japanese.engadget.com/2007/12/26/bogner-led/
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 00:14:42.10 ID:2h8ELhY5]
- 夜走るなら、ライト付けた方がいいよ。
反射タスキなんて心許なくて。
自分はLEDアームバンド付けてる。軽くて気にならない。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 01:01:03.70 ID:c/es5EcA]
- 反射頭です･･
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 01:08:58.38 ID:Ompjq7Mw]
- 夜って一見人が少ないから走りやすいのかと思わせて
自転車(無灯、携帯しながら運転)や自動車(強引な右折・左折)で結構危ないんだよね
こっちが注意してたり反射板付けてたりしても、相手が気付かなければ意味無いし…
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 01:21:45.04 ID:BE8OAuPx]
- 車のライトの逆光に消えた無灯火自転車怖すぎ。
対向車のライトに怯えながら走ってる。ホント寸前までこないと気付かないんだよな～。
また最近の自転車はライトがクソまぶしいのがある。目がやられる。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 02:11:47.62 ID:AaiRhmrN]
- スパンコールをキメて二の腕にはひらひらをだな
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 05:23:06.31 ID:4H9PjeTw]
- 食事の量は変えずに、毎日10キロ走ったら、
20日でどのぐらい体重が落ちますか？
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 07:01:20.05 ID:npyvrtqV]
- >>922
質問に書いてない部分次第
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 07:01:56.82 ID:jWt/d922]
- >>922
どのくらいの速度で走るかで変わりますし、何をやってた時間を走るのにあてるのかでも変わります。
運動強度の目安にメッツがあります。
体重1kgあたり1時間運動したときの運動量が安静時の何倍になってるかの目安です。
このメッツから消費カロリーを計算するには
消費カロリー（kcal）＝1.05×メッツ×時間×体重(kg)
元々普段、何をやってる時間を走るのにあてるかで、増加するカロリーも変わってきますので
走ることで増加した消費カロリー（kcal）＝1.05×（走るメッツ－元々やってた活動のメッツ）×時間×体重(kg)
で、計算できます。
体についている脂肪は1kg＝7200kcalなので、走ることで増加した消費カロリーを7200で割ると
1日で減る脂肪量(kg)が計算できます。
それを20倍すれば20日分の減る脂肪量が計算できます。
メッツ(METs)表
ttp://www.wellba.com/hbnews/contents/mets_table.html
※ただし、あくまでも目安にすぎません
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 08:15:40.53 ID:mE0H1Jg/]
- >>922
食事の量をしめさずにどんだけ減るかって、おまえ頭大丈夫か？
そんな馬鹿だからデブなんだ。いいかげんにきづけ！
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 09:00:26.20 ID:GtQ0+h7J]
- >>925
食事の量は変えないんだから関係ないでしょ？ばかだね
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 09:25:09.65 ID:Oi+vMjvj]
- >>926
10km走ってもまだ体重増えるくらい食べてるかもしれないだろ。
量を変えない、だけじゃ摂取カロリーが分からない上に、
走る以外での消費カロリーを推測する手掛かりもない。
10km走る、って言っても体重で消費カロリーも変わる。
それで答えられるならお前が答えてやれよ。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 09:35:39.79 ID:XDnKbfAt]
- 毎日１０キロ走っていますが
ランチは焼肉食べ放題でいっぱい食べてきます。
どれくらい太りますか？
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 09:48:48.79 ID:vh3zy8xs]
- ナゾナゾｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━!!!!
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 10:01:09.29 ID:9Yp1s/tX]
- 身長165センチ体重53キロですがウエスト77センチあるんです。29歳ですが、平均ウエストサイズってどれくらいなのでしょうか？
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 10:03:29.16 ID:D/HCTFXz]
- 平均はしらんがおれは177ｃｍ64ｋｇでウエスト76ｃｍ
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 10:23:42.05 ID:GtQ0+h7J]
- >>927
１０キロ走る以外に変化が無いんだから１０キロ走るとどれだけ減るか示せばいいんだよ
使えないお利口さんだね
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 11:39:15.41 ID:eVn8vvHP]
- >>932
馬鹿は恥ずかしいから負けを認めろよ
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 11:47:39.94 ID:OdNx9LKM]
- >>922 自体釣りのような質問だからまともに答える必要はないな
>>932 は使えないヴァカだしな
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 13:44:31.66 ID:cozraO7F]
- >>930
W72以下じゃないと腹筋の引き締まった体には見えない
そのサイズだと、おそらくウエスト周辺の脇腹や背中に贅肉がついてるはず
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 15:03:09.50 ID:mE0H1Jg/]
- >>926
てめーは質問者の馬鹿に輪をかけた馬鹿だな。
おめー死んだ方がいいぜ、いい加減になwww
>>927
あんたは利口だな。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 15:13:00.80 ID:mE0H1Jg/]
- ID:GtQ0+h7J
ID:GtQ0+h7J
ID:GtQ0+h7J
ID:GtQ0+h7J
ID:GtQ0+h7J
ID:GtQ0+h7J
ID:GtQ0+h7J
ID:GtQ0+h7J
ID:GtQ0+h7J
↑本日の超人気者のトウヘンボクヤロウ。
こんなに馬鹿なヤツって古今東西未来永劫皆無だろうな。
みんなこの馬鹿のレス読んでみwww
馬鹿そのものだから
- 938 名前：922 mailto:sage [2011/02/23(水) 15:25:10.34 ID:4H9PjeTw]
- >>922です。スレ開いたらたくさんのレスが！！！このスレの人のやさしさに感動。
食事はもう1年ぐらい1日1食、普通に普通の量を1人前食べているので
メニューによって700kcalから1000kcalぐらいですかね？
そんな生活を続けてますがまったく体重が減らないのです。
運動は1ヶ月ほど前から30分間の3キロほどのランニングを週4回から5回やるようになりました。
健康状態は特に悪いところはありません。
ただ、その運動以外は、オフィスワークなのでほとんど動きません。
しかも通勤も家から3分の場所なので通勤でのカロリー消費はほとんどないです。
身長は170cm体重64.5キロ男です。年齢は31。58キロぐらいまで痩せたいです。
- 939 名前：922 mailto:sage [2011/02/23(水) 15:31:59.71 ID:4H9PjeTw]
- 追記ですが、ローレル指数？で見て見ると
身長からすると標準的な体重、らしいですが、、、、
それにしては、誰が見ても中年的にお腹はスゲー出ているし
お腹がぷよぷよで椅子に座ってシャツめくると5段腹、
椅子仕事をしていると、5段腹のスジが常に4本ほど腹についてますし
体脂肪率計が家にないのでわからないのですが、
体重にしては、相当体脂肪率は高いと思います。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 15:33:42.78 ID:mE0H1Jg/]
- ↑そもそもがなあーーー、てめーがくだらねー釣りしやがっからこうなったんだよ！
何がやさしいだ？？？？？
死ね！！！！糞ゴキブリやろうめが
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 15:36:02.88 ID:mE0H1Jg/]
- 釣じゃねーってんだったら、アドバイスをひとつだけしてやるぜ。
毎日フルマラソンを走れ！！！！！！！
食物は今以上食うんじゃねーぞ。このやろう
それでも痩せなかったらまた来いや！！！！！！！
ふざかやがって。糞ガキのくせしやがって
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 15:46:46.48 ID:efCmZe1Z]
- >>939
ローレル指数は学童の肥満の指標。
中年には無意味。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 16:05:46.60 ID:2haJ0TMU]
- ID:mE0H1Jg/
おい黙れ、朝鮮人
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 16:09:56.81 ID:OdNx9LKM]
- >>938
× 30分間の3キロほどのランニングを週4回から5回やるようになりました。
○ 30分間の3キロほどのウォーキングを週4回から5回やるようになりました。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 16:36:38.43 ID:yaEnOn9A]
- >938
まだ食いすぎなんだよ。
週に２回は絶食しろ。
運動なんかしたら、食いたくなるからやめろ。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 17:05:12.35 ID:mE0H1Jg/]
- ID:2haJ0TMU
おい黙れ、低脳生物
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 17:47:19.54 ID:sHxV9WDS]
- そうだそうだ おまえらもっと怒ってカロリー消費しろ
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 17:57:52.58 ID:88hwISJf]
- ジョギングやっぱｽｺﾞｲよね。ふつうに自分の体に奇跡を見るよね。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 18:00:40.95 ID:4Ic2oQ9T]
- できない言い訳はお上手な
使えないお利口さんが
おおはしゃぎしているよ
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 18:02:22.17 ID:some96ZB]
- >>939
段腹のスジ！！俺もあるお
半年かけて18ｋｇ痩せて腹も引き締まったけど
段腹時代の横スジが3本、これって消えないのかな？
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 18:05:54.69 ID:DvD4JwET]
- １０ｋｍ走れるようになってきたのでジョグ時計のおすすめ教えてもらえますか？
ポラールとか高いけどよい物なんですか、カシオの安いのにするか
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 18:22:01.00 ID:1HhoNl5M]
- >>950 ２年かけて３０ｋｇ痩せたけど
腹は引き締まってないが、どうすればいい？
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 19:25:57.37 ID:vvtwCGXc]
- >>951
タイメックスのＨＲＭ付き使ってる
海外通販で送料込み8000円ちょいだった
ＨＲｿﾞｰﾝ指定とかインターバルﾄﾚとかいろいろできるけど
単純に今の心拍が見れるのが楽しいですｗ
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 19:52:36.89 ID:DvD4JwET]
- >953
よさげですね。値段もgoodだし。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 21:12:44.66 ID:IprWw+xV]
- 心拍計は便利だね
俺は165bpmを超えると急に失速する
150台を維持してるとなんとか走れる
だから160bpmを超えないようにだけ気をつけて走るようにしたら
楽に走れるようになった
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 21:19:53.85 ID:Vi39Vn1X]
- >>938
歩くの少なすぎだから、やせるの大変そう。
その程度走ったくらいじゃ誤差の範囲だし。長時間歩いたほうがいいのに。
30代男性の平均って一日平均で8000～9000歩らしいけど
全然足りてないよね。それだけ歩いた上で動かないと運動にならんのでは。
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 22:02:05.54 ID:YJfVo5J/]
- ジョグ後に鼻かみたくなった。杉始まったみたいだ
せっかく暖かくなって来たのにすぐ飛ぶなあ・・・
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 23:52:48.45 ID:mcXldmbT]
- 走った後汗でグチョグチョなのに玉袋めっちゃ縮こまってるんだけど・・・
金玉が骨の中に入り込むくらい収縮してる・・・
なんでだ？なんかピリピリするし。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 00:13:25.68 ID:GU8a2INw]
- 彼女か奥さんの手で温めてもらえ
走る前より大きくなるよ。
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 03:37:44.94 ID:wYv6NIWr]
- マタンキは冷えてていいんだよ。
その為にわざわざ外に出してるんだから。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 04:22:03.61 ID:iAIfAQLQ]
- 俺はふとももにあったか稲荷だった
やっぱシャカシャカ着てジョグってそこそこ体温上がってもふともも表面あたりは冷えてるんだな。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 07:37:18.80 ID:XvQlxkHV]
- ちっちゃいヤカンみたいのが股間にくっ付いてるんだけど
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 08:23:42.47 ID:U6EpVF48]
- 裸祭りで寒さでだんだん小さくなるチソコをアップで
撮ってるか痴女がいるから注意しろよ
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 09:26:10.56 ID:dbsDAOIh]
- トランクスが擦れて玉袋の付け根が痛い・・・
やっぱジョギングはブリーフなんだろうか
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 20:05:58.39 ID:91WkiKIv]
- >>964
いやノーパンでタイツ直穿き
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 21:22:30.12 ID:zUpLJU2N]
- 想像したら立った
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 22:42:40.20 ID:GUTn6LR/]
- ガーミン410が到着
設定が複雑でわけわかめ
って事で今日も休息
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 22:45:16.16 ID:zUl3VbiC]
- 金持ちだなうらやましい
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 00:19:13.56 ID:+erNU7A5]
- そういや俺もジョギング始めてから金玉が妙に痒いんだよな。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 02:28:27.56 ID:xtByeb3R]
- 男だったら、ジョギング終わったあと、
玉と太ももの間に人差し指つっこんですりすりしてから、
その指をおもむろに鼻にもっていってクンカクンカ臭いを嗅いでみ？
すげーなんつーかいい臭いでなんども上記動作を繰り返してしまってやばいぞ
もうその臭いで白飯一杯いけそうなぐらい
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 09:25:20.20 ID:NNfoCNAR]
- それはお前だけだと思う
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 09:51:10.30 ID:n0hp3Mal]
- いや俺もする。ジョグ後というわけではなく、夏場の蒸れた時に。
ジョグ後はちょっと爽やかな匂いだから俺的には物足りない。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 10:00:54.08 ID:bBsPUErM]
- 同意
きたない
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 10:20:42.57 ID:DJEnI9Z1]
- 変態だー
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 10:51:38.38 ID:JoGutirK]
- てす
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 10:54:39.70 ID:JoGutirK]
- >>970
汚いが、動物が自分というものを確認して落ち着きたいときにする行為でもある。
俺の兄も昔唇の周りを指で擦ったり、頭皮を指でグリグリした後にクンカクンカしたことがあったな。
文字にすると超絶汚いからもう終わりな。
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 13:41:40.28 ID:bBsPUErM]
- げろ
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 17:46:22.00 ID:GgZpxV5+]
- オスってみんな匂い持ってるんじゃない？
メス引き寄せるために
メスがいい匂いって感じるか嗅がせてみれば？
自分には嗅がせる♀しないから誰かよろ
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 17:53:32.65 ID:6TS29jRw]
- 女性もけっこう臭いある人って多いよ
レッスン後にかわいいイントラが強烈な臭いはなってて覚めたとかよく聞く話じゃん
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 18:01:32.50 ID:1+HBlvWc]
- >>978
以前テレ東だったかな？面白い実験やってたぞ。「汗の中にフェロモンはあるか」ってやつ。
１．３０代のモテない男５人に数日間同じTシャツを着させる。
２．その汗クサいTシャツを袋に入れ、それぞれを１０数人くらいの女性に嗅がせる。
３．あるTシャツのニオイが好きだと言った女性と、そのTシャツを着ていた男と二人で合コンさせる。
４．ほぼ全組意気投合 でめっちゃ仲良くなってたような。
てな感じ。
ちなみに誰からもイイ臭いと言われなかった男が一人いたような。
ジョギング中の汗クッサイおまいらの香りを好きだって女もいるかもしれないぜ。HAHAHA
まぁヤラセかもしれんがね。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 18:03:55.76 ID:NDRPjj1q]
- 俺は女性のウンコが好きだ。
よくホワイトムーンでウンコ付使用済みパンティを買ってる。
いつかは直食いしたいなぁ。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/02/25(金) 18:44:28.73 ID:xCWetCOo]
- 今日は20㌔のLSDに初挑戦したがまだ無理だった。
練習して来月に達成することを宣言します。
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 21:47:10.88 ID:nllgAKMG]
- 次スレ無理だった
誰かよろ
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 22:05:41.34 ID:8jywyEkJ]
- >>983
おっ勃ててやったぞ！
お礼に>>970を毎日ジョグ後に必ずやれよ
ジョギング初心者スレ -13kg ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1298638589/
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 22:08:55.20 ID:BCqkDMQz]
- ガーミン設定完了
タイム: 00:16:03
距離: 2.51 km
タイム 距離 平均ペース
1 00:06:29 1.00 06:29
2 00:06:12 1.00 06:12
3 00:03:19 0.51 06:31
平均心拍: 155 bpm
最高心拍:165 bpm
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 22:17:55.49 ID:we99zUQz]
- そういうのは自分のブログにでも書いてね。
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 22:18:38.80 ID:GgZpxV5+]
- 00:06:29+00:06:12+03:19=00:16:03？
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 22:26:48.73 ID:BCqkDMQz]
- >>987
ストップボタンを間違えてラップボタン押したから
4 00:00:02 0.00 20:00
が入ったから時間がちょっと狂ったのさ
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 09:48:41.58 ID:+r5RCHKd]
- ガーミンは荒れるからここまでにしてっ
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 10:08:19.30 ID:VshhXXEU]
- どうせ消化梅レスだし
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/26(土) 10:48:40.87 ID:puLDpHbs]
- テスト
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 11:04:38.88 ID:cKA7Hfuo]
- 10ｷﾛ20ｷﾛと走るならガーミンもいけど
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 12:53:52.72 ID:B87CoazH]
- >>989
貧乏乙
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 13:00:36.45 ID:mFINczun]
- ガーミン410 4万で買えるじゃん
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 13:03:22.16 ID:eG2EsRPB]
- ムーミンはどう？
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 13:22:50.10 ID:YaJgN5/V]
- こっち向いて
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 13:26:35.33 ID:wdx/khTr]
- >>994
機能を見る限り405と変わらないから、型落ちで安くなるなら405のほうがいいよ。
消費カロリー表示に拘るなら別だけどね。
それから日本語版である必要ないから。
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