- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 00:44:28 ID:ShELAMJl]
- 体力作りのために2月から4km20分、先週から5〜6km30分前後で走ってます。
ゆくゆくは10kmを60分前後で走りたいと思っています。
現在、なるべく信号にひっかからないような道を走っているんですが
この道は傾斜や高低差がキツく、速度に若干のムラが出てしまいます。
信号にひっかかても、平坦な道を一定の速度で走った方が体力作りには効果的でしょうか？
ちなみに女で、体格は155cm55kgです。
