- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 18:20:46 ID:Vz5QFm7Y]
- さあ語れ
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 11:58:42.53 ID:Mqnb91hV]
- >>110
それで、朝食抜きは太るという風評が広まると
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 12:42:46.01 ID:TeX1EYht]
- >>111
そうそう。
朝抜くことで一時的に体が飢餓状態になるから
昼夜間食で食べ過ぎてしまう傾向にあると思う。
食べ過ぎさえ防げれば朝抜きは有効だね。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 22:10:20.46 ID:EMwxz4g6]
- 朝食べたって昼や夜には普通にお腹すくから一緒だなあ
結局朝抜いた方が摂取カロリーは確実に減る
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 22:49:16.62 ID:2Q5a8wIB]
- ホテル泊まっても、バイキングで飲み物と果物だけだ
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 23:21:43.39 ID:2lEMYudQ]
- 結局、食べたいという指令を脳から出させないようにすることが
食事制限ダイエットの肝なんだよな
空腹で辛いときは音楽でも聴いてると食欲を紛らわすことができる
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 08:25:07.70 ID:h5E8B/Ki]
- 今日からやってみようと思う
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 10:22:35.65 ID:pre0TMzV]
- 朝より夜ぬくほうが効果的だと思う。
たいてい夜のほうが高カロリーだし、腹が減ったら寝ればいい。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 11:22:13.44 ID:H953/yoP]
- まあ、好きなように抜けばいいんじゃない
1食抜いても、水分補給をちゃんとするのは忘れずにな
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 12:45:13.28 ID:nFj9fFQ0]
- 夜抜くのは現実的ではない
酒読みたいし
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 14:51:50.49 ID:s4L320LB]
- ダイエットと同時に朝食抜き始めたけど、体重減らなかった。
おととい朝食も食べるようになった途端体重減り始めた。まだ3日目だから誤差かもしれんがｗいや誤差だろうｗ
しかし体の軽さが段違い。軽い軽い。パワーが溢れてくる。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 15:32:14.03 ID:v15mVeM3]
- え？朝は食べたがいいでしょ。
食べないで仕事や学校行ける人って…
結局一日の総カロリーが同じなら夜軽めにして朝はガッツリのがいいんでは？
日中のが動くからカロリーも使うし、そもそも朝を抜いて飢餓状態を続けると食べたもの全部吸収する体になるよ。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 15:47:31.91 ID:x3eKJyDD]
- 朝食抜くと昼ドカ食いしてしまうし、午後も飢餓感が抜けない。
仕事中もおやつとかタラダラ食べてしまう。
とは言え朝から大量には食べられないから豆乳、おにぎり、フルーツなどを
軽く食べる。これで全然違う。
>>120と同じで朝食抜いていたころはなかなか体重が落ちなかった。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 16:05:18.91 ID:7UNvm4Bm]
- 朝は少しでも食べると目の覚め方違うな。
まあ主婦や無職の人は食べなくてもいいと思うけど。
俺も休みの日は食わん。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 17:29:56.37 ID:Rm5WukV6]
- 私は、朝食べて、昼抜いて、晩食べます
そしたら、晩ご飯前の体重が減る減る。
朝は食べないと、力が出ない。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 17:59:58.06 ID:x6MQI5bd]
- >>119
酒を読むｗｗｗ
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 20:42:20.45 ID:R/Z87wtF]
- 人それぞれタイプ別に一食どこかで抜きやすいところを抜けばいい
意思が弱い奴には断然朝がおすすめだけどな
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 22:36:40.75 ID:H953/yoP]
- 週刊現代の名医のダイエットとかいう特集で、１日２食が推奨されてた
中年になって１日３食食ってもメタボになるだけだから、常識を捨てて１日２食にすれば痩せられる。
下手なダイエットするよりも、１食抜いて夕食は好きなものを食べた方がストレスもない。
みたいな話。
まあ、このスレの総意とほぼ同じ主張って感じ。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 23:19:36.68 ID:ZGVFySvb]
- 週刊文春では1日3食が推奨されてたわ。
適切な量で3食と。
朝食抜く→仕事の能率落ちる→仕事がはかどらずストレス→ドカ食いの負のスパイラルだってさ。
ただし朝食はちょっとだけだって。
やっぱ健康的に痩せたいよね。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 23:27:11.85 ID:R/Z87wtF]
- >>128
物売りの類が朝飯抜きを推奨するわけないだろうが
てめえもガキじゃねえんだから、聞きかじったものを何でも鵜呑みにしてないで
ちったぁてめえで物事を判断できるようになれよ
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 23:30:13.88 ID:ZGVFySvb]
- >>129
>>127を見てから言ってね（）笑
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 23:50:46.91 ID:R/Z87wtF]
- 頭悪いな
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 23:51:22.67 ID:ZGVFySvb]
- >>131
君には負けるかも＾＾
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 00:00:05.92 ID:cYuxVXmE]
- ＞朝食抜く→仕事の能率落ちる→仕事がはかどらずストレス→ドカ食いの負のスパイラルだってさ。
根拠のないこんな記事を盲信するバカの相手しなきゃいかんのか？
そもそも「健康的に」痩せるって健康の意味分かってんのか？デブ
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 00:02:18.89 ID:IlKAYlgl]
- このスレのどれが根拠あるの？
自分に都合のいいものが根拠？
アホだな。自分好みの意見しか受け入れない。馬鹿の典型。
あと>>127にも言ってあげてくださいなｗｗｗ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 00:03:58.73 ID:IlKAYlgl]
- じゃオヤスミお馬鹿さん。ストレスが溜まってるみたいだね。
朝食抜きの影響？それともひたすら脂肪を削る作業の影響？
ちなみに僕は標準体重−5キロ。健康診断では痩せすぎ。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 00:10:24.57 ID:cYuxVXmE]
- デブだとテンプレも読めないのか
バカなデブにも分かるように単純化して書いてやるよ
ダイエットなんてもんは、消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せるだけの話だ
要するにこれだけのこと
朝0.5+昼0.5+夜1≒朝0+昼1+夜1＞朝0+昼0.5+夜1
ドカ食いの負のスパイラルなんてのは、痩せる気がないブタが無理して食ってるだけの話なんだよ
＞朝食抜く→仕事の能率落ちる→仕事がはかどらずストレス→ドカ食いの負のスパイラルだってさ。
で、この根拠は？
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 00:16:36.81 ID:cYuxVXmE]
- 2011/03/08(火) 23:19:36.68 ID:ZGVFySvb
>やっぱ健康的に痩せたいよね。
↑
他人に自分の痩せたい願望に同調を求めている
聞いてもいないのに、一時間もしない内に適当なでっち上げ
↓
2011/03/09(水) 00:03:58.73 ID:IlKAYlgl
>ちなみに僕は標準体重−5キロ。健康診断では痩せすぎ。
大衆雑誌に書いてある記事ごときを盲信するデブって
どこまでもバカだなぁ。情弱デブは救いようがないな
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 00:16:59.56 ID:3mNNIB8l]
- 痩せすぎなヤツがなんでこの板に来るのか？
食品業界も大変だなｗ
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 08:38:47.00 ID:JSjhR3g0]
- >>134
馬鹿はあんただよ(笑)
俺は肉体改造でウェイトトレやってるが
体重を増やす場合も減らす場合も１日5〜6食食べる。
もちろん減量と増量で一食の量は調整する。
例えば減量が１日1500カロリーなら一食300カロリーだ。
名医がどうだとかいうけどダイエットなんて様々な論がある。
１日五食だってダイエット論ではある。
そもそも１日を二食にすると空腹期間が増える→体が飢餓状態→その状態で栄養を体に入れると体がエネルギーを消費せずに蓄積するようになるんだよ。
よく登山で遭難してガリガリの人が一週間くらいでふっくらするだろ？つまりはそういうことだ。体は環境に適応するようになってる。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 08:45:30.00 ID:mPnRlLcK]
- 久しぶりに燃料投下来てんね！！！！！！！！
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 08:56:24.27 ID:JSjhR3g0]
- >>133
健康的に痩せるなら飯抜きダイエットなんてやらないぞ(笑)
王道は筋トレと有酸素で食事の量は少し減らす程度でも痩せる。
そもそも一ヶ月とか２ヶ月で結果を出そうとするから飯抜きとか変なダイエット論で熱くなるんだろ(笑)
一年くらい筋トレと有酸素で綺麗に痩せた体は男女問わず本当に綺麗だぞ。
体は普段から刺激を与えればエネルギーを消費しやすい体になるし、そもそも普段から運動してりゃ体型は維持できる。
１日1時間あれば有酸素と筋トレはできる。
痩せたければ筋トレと有酸素を最低半年は続けてみればいい。
やせたいやつがそもそも楽なダイエットを探す時点で痩せる気ないと思われても仕方ないけどね。
朝か夜かを抜くなら夜を全く抜かずに炭水化物抜きで夜を少な目をオススメします。
夜のが普通に生活してたら寝るだけだし、日中のがエネルギー使うからね。
ニート、夜勤は除く
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 09:32:14.07 ID:e7GXlkVY]
- ねーねー>>127の根拠はないけどそれはいいの？ｗｗｗｗ
やっぱり自分の都合のいい情報は素直に受け入れるの？ｗ
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 09:33:41.02 ID:HHMOePVI]
- 減量、ってかウエイトコントロールに必要なのは
正しい生活習慣を一生行う鉄の精神だな。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 11:09:28.40 ID:IcIaAhJg]
- >>136
馬鹿か？朝抜くデメリットは上に書いたとおり。まあ無職には実感できないことだがｗ
お前は断食してれば？ｗ1週間くらいｗ
健康とかどうでもいいんでしょ？ｗｗｗ
>>137
デブだと根拠もなく言われたから標準体重より痩せてると言っただけ。
「大衆雑誌に書いてある記事ごときを盲信するデブ」は>>127だから、彼にも言ってあげてね（）笑
あ、でも情弱デブは救いようがないから彼に言っても無駄なのかｗ
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 12:21:32.80 ID:qXiTkrry]
- 2食でも5食でも、自分の食欲が安定して、
カロリー制限が苦にならない方法が一番いいよ。
朝は食欲がないなら、朝食べないのが手っ取り早いし楽。
常に腹減ってるやつはこまめに少しずつのが楽。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 12:25:55.60 ID:/36z/wV2]
- 朝食抜く
→仕事の能率落ちる
→仕事がはかどらずストレス
→ドカ食いの負のスパイラル
中世の迷信レベルだな
これを信じる現代人がいるのかね？
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 12:28:32.03 ID:JSjhR3g0]
- >>127
暇だから答えてやるよ。
そもそも人間には基礎代謝というものがあるんだが分かるね？
基礎代謝→１日に寝てるだけでも消費されるカロリー
つまり１日に必要なカロリーでもあるわけだ
それを運動や日中の作業で消費>摂取カロリーになれば痩せる。
そもそも年を取ると基礎代謝は下がる。
若いときに基礎代謝が1500あっても運動も何もせずにいた場合だと年齢とともに筋肉低下とともに必ず落ちる。
つまり年をとって基礎代謝が下がっているのに食事量を変えずに三食食べたらそら太るわな(笑)
運動しないから基礎代謝低いし、筋肉ないから太りやすいだろう。
なら基礎代謝を上げるには？
筋トレ→筋肉が増えたら基礎代謝もあがる。一番消費カロリーに貢献する。
この医学の例は運動しない中年の例をあげただけだろうし、
そもそも飯抜きのデメリットは過去レスに話した通りだ。
ここ見て騙されるやつって耳ツボダイエットとかも騙されてそうだな。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 12:29:21.45 ID:SJ7NS2N1]
- >>146
色んな記事でそうされているけど、それを非とする根拠あるの？
むしろ現代だからこそそう言われているわけで、中世ではそんな説有力ではなかったと思うけど。
時代背景大丈夫？認識してる？なんか心配になってきた。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 12:33:09.67 ID:KUSdSqe6]
- >>147
一般常識を自慢気に話す人って、たまにいるよね
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 12:43:02.36 ID:JSjhR3g0]
- >>149
本当だよ(笑)
ダイエット板てろくに知識すらないやつ多すぎ。
１日三食、五食にする意味とか体の仕組みとかそういうレベルではなくて
飯抜いて腹が減ればまず最初に燃焼するのが筋肉なのに
筋肉落ちる→基礎代謝下がる。
筋肉は維持をするのに大きなエネルギーが必要。
基礎代謝が低いから太りやすくなる→ますます食事減らす→筋肉低下→以下繰り返し
だから腹が減らないように五食に分けて食べる。最低でも三食
これは増量、減量も同じだな。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 12:54:09.20 ID:JSjhR3g0]
- 今から仕事だが最後に
ダイエットには二つの痩せ方があると思う。
一つはモデルみたいな細い服を着たいがための痩せかたと
健康的に痩せる痩せかた
何故ならば少なくとも体型を数字で判断しているのなら王道ダイエットは無理だから。
俺は基本的に有酸素だけのダイエットも人には薦めない。
理由は有酸素をやりすぎると筋肉も落ちるから。
長期的に見たら筋肉を落とすのはあまり好ましいと思わないので
だから王道ダイエットで♀155 50kg体脂肪18％とかになると
やはり細い服は入らなくなるしね。
まあここまで作るのは相当な努力がいるが…
ただ水着とかになるとかなり綺麗な体ではあるし、タンクトップとか似合うよね。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 13:03:48.07 ID:KUSdSqe6]
- 149は皮肉で書いたんだが、全く伝わっていないようだな
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 13:05:38.00 ID:SJ7NS2N1]
- その一般常識すら認識してない奴がこのスレに多いからだろ。
一般常識と違う知識を持っている俺スゲーって奴がネットには多いから。
なぜかマイナー意見を無根拠に支持するという。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 13:07:08.21 ID:TKnBardn]
- ダイエットについてそこまで勉強できたなら価値観の違いについても勉強してみよう
きっと今より素晴らしい人間になれるよ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 13:10:26.74 ID:g8CKcD2v]
- こいつモデル体重スレにもずっといるやつじゃん。
なんか言葉通じないんだよ。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 13:24:01.11 ID:DDBDJ6LG]
- >>155
そうそう、スルーされてるのに論理的に説明しろ！ってしつこいレス乞食。
話噛み合ってないし内容理解できてないっぽいから相手にするだけ無駄。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 13:57:11.72 ID:bH32mrrK]
- こいつって誰のことだ？>>154？
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 14:07:17.07 ID:JSjhR3g0]
- >>149>>153
支持というか楽な方に逃げてるだけだと思う。価値観の違いとかダイエットにあるのか？
それはただ知識すらないから流されてるだけとは言えないのかい？
一番怖いのはそう言った間違ったダイエットを広めるのがややこしくなるんだよな。
少なくとも知識がある程度しっかりしてるならこんなダイエット人には薦めないし。
だったら来るなとか言われるしな板に(笑)
個人の自由だ何だとかいってさ。それ言われたらどうしようもないもんな(笑)
だけどここで間違った知識を間違いだと気づかずにいる人がいるのも事実なんだろうしな。
だから論破したじゃん。異論があるならどうぞ。
判断するのは周りだからな。
まあ揚げ足批判と来るな批判しかないだろうがな(笑)
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 14:47:41.86 ID:PYxjK6oE]
- >>150
筋力維持しながらボディデザインというより、まずとにかく減量したいという人が多いからじゃない？<ダ板
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 14:59:58.30 ID:f/neGpQ8]
- 実は筋トレちゃんとやってたら
朝食抜いてても、朝ちゃんと食べて昼と夕食減らしたパターンでも
大差なかったりする。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 15:09:26.13 ID:PYxjK6oE]
- 自分に合うやり方を見つけられたら、それでいいじゃんって思う。筋力だって、全員が必要と感じているものでもないかも。三食の呪縛に疑問を持つのもよいのでは。
私は朝から腹ペコガッツリ、昼夜は軽く。ただしちょこちょこ間食つまむ。
そんな感じで161cm50kg20%→46kg16%にした。総カロリーは少なく、かつ身体を腹ペコにさせないのがコツ。
これはこれで自分の体質だろうし、他の人に合うとは限らない。逆に朝抜きが合う人もいるんだろうなと思う。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 15:11:28.50 ID:Re02IEz8]
- 腸を休ませるのも大事
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 15:13:44.03 ID:PYxjK6oE]
- >>160
同意。お腹減ってないときに無理にorテキトーに食べるのが一番よくない気がする。
なので元々朝の食欲ない人が無理に食べててヘンに重く感じでいたとしたら、水分補給程度にしてみるのは、アリだと思う。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 15:36:08.22 ID:JSjhR3g0]
- >>159
うん。それもあるね。極端に太ってる人とかはそうかもね。
最終的にどんな体型を目指したいかにもよるからね。俺はウェイトを薦めるけどそれは個人の自由だと思う。
ただ俺が言いたいのは知識もろくにないのに指摘されたら根拠もなしに他人をデブだの
脂肪＝筋肉とか言い出したり、その間違った知識が広まっていくのが一番怖いんだよな。
ジムにもいるんだよ。耳ツボが〜とか
飯抜いてますとか
たちが悪いのはそういう人って自分が間違ってるのに気づいてないからなお怖いんだよな
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 15:58:52.60 ID:YguI7w+/]
- 朝食うんねんより、トータルのカロリーが、過剰や減りすぎじゃない、バランスが悪く
なけりゃいいって考えなんでしょ。
ライフパターンによって、やりくりしやすけりゃいいと思うけどなぁ。
人間って飢餓の歴史が長いから、それに順応した体なんだよ。三食きちんと食べられるような世の中になったのって最近の話。
飽食の世の中、そのせいで血糖を下げるインシュリンを出す機能が疲弊して
しまい糖尿病という病が発症する。
血糖を上げるホルモンはたくさんあるけど下げるホルモンは、一つしかない。
ほんの少しの飢餓は、人間にとって生きやすいのではないかと個人的に思ってる。
そもそも朝食食べると自分は胃の調子が悪くなるから食べない。
無理に食べると胃は悪くなるし太るから
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 16:38:49.15 ID:PYxjK6oE]
- 多分インスリン分泌に関しては体質というか、何タイプかあると思う。
朝食とると調子悪い人と、とらないとクラクラする人の違いは、インスリン分泌の個人差と関係あるんじゃないかな。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 16:43:51.99 ID:W5VMKVi4]
- 「あると思う」「じゃないかな」
馬鹿かこいつ。素人の感想なんかなんの参考にもならないんだよ。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 16:49:40.76 ID:f/neGpQ8]
- 単純な慣れの問題の方が大きいがな。
キッチリ朝飯食う生活1ヶ月続けたら食っても胃が重くなったりしなくなるし
朝飯抜くの1ヶ月続けたら、それはそれで慣れる。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 17:00:43.46 ID:JSjhR3g0]
- >>168
俺もウェイトやるまでは飯食べるより寝てた方がいいと思ってたけど、食べ始めたら始めたで二日酔いとか以外は朝になると腹が減る。
様は習慣なんだよな。ダイエットもそう。
他人が羨むスタイルを維持してる人っていうのは努力している。
ウェイトやってたら嫌でも食事や生活習慣に気を使うし、何より健康になったな。
風邪もひかないしね。
結局はダイエットと違って肉体改造て終わりがないんだよな。
ジムに通う習慣もできるし、何より続けないと結果がでない。
ダイエットも目標の数字まで到達が目標であるなら
健康面や理論無視してやれば可能。
ただそれで何かあっても自業自得だとは思う。
ダイエットも続けないと意味がない。
まあ数字にこだわりすぎるダイエットは俺は嫌いだけどね。
数字より見た目が大事だからね俺はね。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 17:09:02.92 ID:f/neGpQ8]
- >>169
う〜ん、もう何年かトレ続けたら
食事小分けにするの過大評価しなくなると思うよ。
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 17:38:40.21 ID:JSjhR3g0]
- >>170
どういう意味？
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 17:41:37.72 ID:f/neGpQ8]
- ん、あなたは「3食絶対摂らないとボディメイク出来ない派」
と思ってたんだけど違った？
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 17:55:53.57 ID:JSjhR3g0]
- >>172
あなたはどう考えてるの？
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 18:18:17.49 ID:f/neGpQ8]
- >>160に書いた通りです。
ボディビル的なトレーニング5年ほどしてて、
過去には減量時、食事小分けにした経験もあります。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 18:51:13.30 ID:/36z/wV2]
- 痩せるのに健康も不健康もあるかよ
単純に太っていれば生活習慣病にかかりやすく、不健康なだけだ
食事小分け面倒くせー
朝忙しいから飯食う時間もったいねー
→朝飯を食わない
→痩せる
これで終いだろ
ダイエットごときに議論なんかいらねー
痩せたければ飯食うなってだけの話だろうが
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 19:01:40.77 ID:bi4mtkd7]
- >>175
痩せるのに健康も不健康もあるよ。
絶食1週間で痩せると不健康と言えるだろ？
馬鹿な発言は控えることだ。君の頭の悪さがにじみ出ている。もっと高い教育を受けなさい。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 19:03:19.40 ID:f/neGpQ8]
- あなた…高い教育を受けてますね…？
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 19:04:43.37 ID:g8CKcD2v]
- ちょっと…いい専門学校…でてます
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 19:20:11.36 ID:F9c5JuUb]
- 朝は食べないと危ない。
真夏の日に水も飲まずベビーカーとスーツケースを押して５分歩き、
タクシーを拾い新宿駅のリムジンバス乗り場で降りました。
そして母と出会い子供を預けて遠い宝くじ売り場迄歩いていた際
過換気症候群になり暫く座り込みました。脱水症状も兼ねていました。
危ない所でしたがなんとか宝くじを購入してリムジンバス乗り場迄
たどりつきました。脱水症状で死ぬところだったかもしれません。
朝は必ず水を飲んで下さい。飴を舐めたりチョコを食べたりして
脳に栄養を与えないと危険だと思います。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 19:27:11.86 ID:mPnRlLcK]
- 朝食を抜いても、水分取らない馬鹿いるわけ無いだろｗ
朝食を食わない代わりに、むしろ多めに水を飲むくらいだ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 19:32:20.35 ID:Z0Y3A3HH]
- >>179
ヒント：水
ここの住人は朝食は抜くけど水分は十分に摂りますが？
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 19:52:37.10 ID:pFWZXwaf]
- 朝食食べないと脳の働きが低下するからなぁ。
無職は楽でいいな。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 20:01:56.08 ID:F9c5JuUb]
- 追加で申し訳ありませんが私の友達は一日中サラダを食べているのですが
全然痩せませんでした。凄く頭の良い人で性格も素晴らしい人でしたが
どうしても痩せませんでした。彼女の両親は痩せ型です。
世の中には食べなくても太る人がいるのです。
そんな彼女の事を豚とかカバなんて言う人は誰もいませんでした。
彼女はアメリカの政治関係に勤務することができました。
良い地位に就いたそうです。彼女は白人です。
もう一人の友達は黒人でしたが弁護士を目指していました。
彼女もかなり太っていたのですが誰も彼女に対して汚い言葉を浴びせる事は
しませんでした。黒人男性のボーイフレンドがいました。
私が卒業したアメリカの大学では皆とても親切で豚とか熊とかなんて
言われなかった。白人男性達に凄く親切にされました。
超セレブ高校に居た際に豚とか熊なんて一度も言われた事がなかった。
綺麗とか可愛いとか言われたがブスとは言われなかった。
日本人の方が変な人たちが多いと思う。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 20:08:30.50 ID:q79bIWEH]
- >>182 それデマ 人間の脳には常に栄養が送られてる
１食抜いただけで脳に栄養足らなくなるなら、とっくに人間はこの世界からいなくなってる(笑)
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 20:51:20.32 ID:pFWZXwaf]
- >>184
死ぬという意味ではないだろ。何を過剰に考えてるの？
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 20:58:03.68 ID:Z0Y3A3HH]
- 育ち盛りの子供や重労働者でもない限り朝食は必要ない。
脳の栄養は糖だから飴でも舐めときゃ十分。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 21:03:58.31 ID:pFWZXwaf]
- >育ち盛りの子供や重労働者でもない限り朝食は必要ない。
周知の事実かのように語っておりますが、いつものように根拠はありませんｗ
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 21:30:37.70 ID:q79bIWEH]
- 医者のダイエットブログに書いてたけどな(笑)
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 21:40:35.80 ID:zbEgdET+]
- 根拠はブログですっ！(ｷﾘｯ
URLどぞ
なぜか別人が答えてるというW
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 21:43:42.76 ID:/wWhSj6C]
- ここは朝食を抜いて痩せるスレだよ
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 21:46:31.38 ID:q79bIWEH]
- 体重はカロリー ってぐぐれ
あとは自分で探せば？
本も出してるからマジ医者だし、2ちゃんのゴミデブの意見より医者の意見のが信用できる
しかも俺は実際痩せた
90→52な
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 21:54:58.35 ID:zbEgdET+]
- あとは自分で探せW
出せない人の常套句W
90とかデブすぎワロタWWWW
ここ最近のレスで誰か痩せないと言ったっけ？WW
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 21:57:30.24 ID:/wWhSj6C]
- 餌与えない方がいいよ
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 21:57:57.43 ID:oeDldVE3]
- 朝食抜きだと、外食産業には都合が悪いね
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 21:58:11.81 ID:qXiTkrry]
- 1日1食ダイエット勧めてたのも確か医者。
栄養士や医者は病人以外が何をどう食おうと
煩く言わない。素人よりいい加減なくらい。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 21:58:38.56 ID:cYuxVXmE]
- 毎日バカが湧くな
食いたいと思ったら食いまくればいいし
痩せたいと思ったら食う量を減らして痩せればいいだろうが
それがたまたま朝飯抜く方法論を取っただけの話だハゲ
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 22:02:00.85 ID:zbEgdET+]
- >>191
ほら>>129さんもこうおっしゃっていらっしゃる。
129 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2011/03/08(火) 23:27:11.85 ID:R/Z87wtF Be:
てめえもガキじゃねえんだから、聞きかじったものを何でも鵜呑みにしてないで
ちったぁてめえで物事を判断できるようになれよ
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 22:03:32.48 ID:cYuxVXmE]
- 1日5食 0.4+0.4+0.4+0.4+0.4＝2
1日3食 0.5+0.5+1.0＝1.0+0.5+0.5＝2
1日2食 0+1.0+1.0＝2
ゴチャゴチャとバカが利いた風な口叩いてるが
結果はどれも同じだハゲ
強いて言えば、朝飯抜きの1日2食が最も実用的かつ効果的だってこった
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 22:32:49.81 ID:JSjhR3g0]
- >>198
お前こそ過去レスよくよめ。
なんで分食するかの意味を分かっていってるのか？
そもそも運動もせずに飯抜きダイエットを勧めてるのかここは？
それによって返答は変わるが。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 22:46:05.41 ID:JSjhR3g0]
- >>160
なるほど。
ボディービルやボディメイクをやっていたのであれば尚更食事量の大切さは分かると思いますが。
ボディービルの減量と一般的な減量は違うでしょうが、こればかりは人によって違うと思います。
トレーニング内容だって習う人によっては違う訳ですから。
そもそもビルダーなどは筋力が多くエネルギー消費が激しい訳ですから腹もへります。ですから筋力低下と空腹感をおそれるために分食する人が多いのではないでしょうか。
減量はほとんどがたんぱく質補給でしょう。
効率の良さと理論、栄養学を考慮して１日最低三食を私は薦める訳です。
極端な話朝は飴でもプロテインでも何か食べればいいわけですよ。
摂取カロリーと食べるものさえ考えたらとくに朝昼寝る前最低二時間あけての夕食さえ食べたら私は問題ないと思います。
一度にドカくいするのはビルダーさんでも体重を増やすためにやるじゃないですか。
一度にエネルギーを体が出来上がってないダイエッターが取り入れるのは私は減量には効率が悪いと考えています
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 22:55:54.39 ID:YguI7w+/]
- >>182
体外からの供給がないと体内に蓄積された脂肪から脳の栄養の糖がつくられるから大丈夫。
インスリンは過剰な糖を脂肪にして肝臓に蓄積させる。
その脂肪をグルカゴンの作用により分解し糖を合成するんじゃなかったかな？
前にも書いたが人間の体は飢餓状態に適応してるから、いろんな方法で糖を作れるんだよ。
[血糖を上げるホルモン]
グルカゴン
アドレナリン
成長ホルモン
あとは…忘れた。まだあるはず。
逆に
[血糖を下げるホルモン]
インスリンのみ
だから朝抜いても一応脳には栄養いくよ。
ただ誰かが書いてるが重労働の場合は脂肪から糖を合成するだけじゃおっつかないから
朝食べなきゃ動けないよ
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 23:05:41.40 ID:YguI7w+/]
- >>201に追加
成長期の子は、成長のために脂肪や糖やタンパク質などをたくさん消費しているから
朝食べないと成長が滞るよ。
脳も成長しているから糖もたくさんいる。
だから、成長期にはバランスよく三食食べなきゃいけないと思う。
朝抜きはおっさん、おばさんになってから
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 23:50:44.18 ID:HbJ1p6xJ]
- 朝食べないと能率が落ちるのは様々な実験で実証済み。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 23:59:26.06 ID:54kRCwkx]
- 無能なだけだろ
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 00:01:51.84 ID:HbJ1p6xJ]
- マイナー意見を支持し、常識を否定する俺かっこいいと思っている厨2
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 00:06:51.71 ID:gAYONuSA]
- 朝は野菜ジュースを飲んでいくとか、チョコレートを少しかじっていく
とか、バナナを半分くらい食べるとかで十分。
まったく食べないよりはずっといい。
これなら、脳に栄養もいくし、カロリーを取り過ぎることもなし。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 00:13:04.68 ID:hEa9MCF/]
- >>206
このスレの人はその程度はやってると思うよ。
牛乳、ヨーグルト、栄養補助食品(カロリーメイト、SOYJOY、ウィダーインゼリーなど)
を取って会社に。
会社で砂糖やミルク入りコーヒーを飲む人もいるだろうし
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 00:15:22.71 ID:f5dPIJZt]
- >>151で今から仕事だから（ｷﾘｯって言ったのに一日中貼り付いてたID:JSjhR3g0
その情熱を他のことに使うべきだと思うんだ。例えば就活とか。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 00:20:06.35 ID:sxg7IAUa]
- >>207
じゃあ朝食取ってるんだね。はいこのスレ終了〜〜。
結局朝食は取るとの結論でした〜〜。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 00:37:18.30 ID:J1QotHpr]
- きも…
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 00:58:56.43 ID:hEa9MCF/]
- >>209
あんたの朝食って菓子やデザート程度もんなのか？
｢ご飯、味噌汁、副菜｣もしくは｢パン、ミルク(コーヒー)副菜｣ぐらい
なきゃ食事っていえんだろ。
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