- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/15(土) 00:18:30 ID:Ft/R0nus]
- ダイエットに関する質問なら何でもOKです。
まずはテンプレ>>2-6あたりと参考サイトを読んでください。
質問者は以下の書式を使って質問してください。
【年齢】歳【性別】 男・女
【身長】㎝【体重】kg
【体脂肪率】 %
【職業・仕事内容・部活等】
【食事内容・摂取カロリー】
【ダイエット開始時・内容】 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes/No
【疑問点】
回答者は煽りをやめましょう。スレが荒れる原因になります。
950を過ぎたら、 可能な方は自主的に次スレ立てをしてください。
重複を避けるため、必ず宣言をしてからスレ立てをお願い致します。
前スレ
【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart106
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1291383098/l50
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/19(水) 11:42:35 ID:TS6241VF]
- >>115
「楽しくない」とか「苦痛」とか 主観でモノを語られてもなあ
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 11:56:52 ID:VimvebAS]
- ヨガより踏み台とかの方が私はオススメ。
ヨガはきちんと指導を受けないと上手に出来ないし、爽快感がないし1時間とか苦痛。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 12:02:39 ID:GFAUSQFk]
- テンプレにも入ってるけど、長く続いてるスレはそれなりに
効果と参加者があるってことじゃないかな。
有酸素の場合好きなの選べばいい。
☆踏み台昇降DEダイエットPart94☆
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1294807037/
【ダイエット】 - エアロバイク 22台目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1292256469/
★★ステッパー仲間 21台目★★
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1238312208/
ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 58ﾓｱｾｯ!
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1288757407/
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 13:04:45 ID:WZi8cxnr]
- >>112
床掃除、風呂掃除、トイレ掃除、窓拭き。
一定の動きを反復し続けると有酸素運動になる。
家もキレイになって一石二鳥。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 16:06:14 ID:P0gBQ3tS]
- 踏み台昇降は地味に効くけど、意外と膝に負担かかりやすいから
ついペースを上げすぎちゃう人や、BMIで30超えちゃうような人は気をつけてね。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 16:26:00 ID:fYrGz9LX]
- >>110
いや、>>53です。計算すれば分かるよ。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/19(水) 17:11:51 ID:f5Dhutat]
- 低血圧、心拍数が50～60
これってダイエットに不利？
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 17:16:21 ID:+X4N0NZf]
- ＢＭＩ３０オーバーだとその体重を維持するための食事と運動量がものすごいから、何やろうが２５近辺にはいくと思うが
頭使うのはそこから先でいいんじゃないの
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 17:51:15 ID:nJwZHS6n]
- >>116
踏み台昇降を手軽(だから長続きし)そうと思ってるぽいからっこっちのがオススメてことでしょ。
>私はオススメ
ってまえおきしてるし
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 20:53:09 ID:TcDPrS3D]
- テンプレ使わずに申し訳ないんですけどコーヒーダイエットについて質問させてください
大雑把にいうとカフェインが脂肪燃焼に役立つらしいのですが、
カフェインが含まれているならゼロ㌍コーラとかでも良いということでしょうか
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 22:00:08 ID:Xmgs0c3r]
- >>125
カフェイン摂取して「運動すると」わずかに燃焼率があがるらしい
しかしここで重要なのは運動・・なんだよな
ジョギング１０ｋｍの前に軽い等分補給を兼ねてコーヒー飲むと
なんか燃焼してる「気がする！」らしいよｗ
しかし実際のところ、コーヒーが影響するほどに運動してる時点で
カフェイン云々が関係ないほどに、運動でダイエットできちゃっているんだ
だから、ちゃんと理解してコーヒー飲んで運動している人ほど
コーヒー？いや、これただの気分気分ｗと真顔で言い放つ。
これは結構マジな話です。
カフェイン主体で考えちゃってるのはちょっとどうかと思います
あくまで主体は運動です。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 22:04:45 ID:m/Lhr0hi]
- >>124
そもそもヨガって有酸素運動なの？？
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 22:07:38 ID:Xmgs0c3r]
- >>127
横レス申し訳ないが
ヨガって実はかなりきつい
踏み台のように単純ではなく、バランス感覚とか
日ごろ使わない筋肉を酷使したりするので
身体能力が追いつかない人間がやってると
無酸素運動になっちゃうほどにハードな有酸素運動なんですよね
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 22:08:16 ID:TcDPrS3D]
- >>126
＞カフェイン主体で考えちゃってるのはちょっとどうかと思います
あくまで主体は運動です。
全くおっしゃるとおりです
恥ずかしいくらい運動は抜け落ちてましたｗ
レスありがとうございました
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 23:13:53 ID:KzfAeqLi]
- いつも昼食は菓子パンやコンビニ弁当だったので、今日は自分でお弁当を作ってみました。
そうしたら午後にへばってしまい、動こうという気力がまるで沸かず
定時までほとんど動かず体力を使わず椅子に座ったままでした。
添加物も入っておらず栄養バランスも良いつもりでいたので、へばった理由が分からず困っています。
お弁当の中身は玄米入りご飯、白身魚（レンジでチン）、にんじんやほうれん草の温野菜、
かまぼこ、梅干しです。
手のひらを広げたサイズの丸いお弁当箱が埋まるくらいの量がありました。
おかずの方がご飯より多めです。
菓子パンやコンビニ弁当は炭水化物がほとんどなので、自作弁当にしたことで炭水化物が足りず
へばったのかと思いましたが、そういうことはあるのでしょうか。
増やした方が良い食材や栄養素など、ぜひアドバイスをお願いします。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 23:19:24 ID:wKdgPmg5]
- >>130
ちょっと炭水化物の量が足りなかったのでは。
ご自分でも自覚あるようですが。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 23:23:56 ID:c8QMBhwa]
- コンビニ弁当って、鬼のように炭水化物と脂質が入ってるからじゃないか？
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/19(水) 23:25:01 ID:NvTWsaea]
- >>130
普通に考えて、そのくらい食べても午後動こうとする気力がまるでわかないくらい
へばってしまうのは、炭水化物云々じゃなくて病気じゃないか？
昼抜いたってそこまでにはならないだろ。
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/19(水) 23:25:50 ID:NvTWsaea]
- >>132
さすがにそれは偏見持ちすぎ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 23:55:58 ID:DhftCYBX]
- コンビニ弁当は見た目を良くするためや長持ちさせるために油を多めに使ってる
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 00:15:11 ID:UHNt9cZ7]
- 単純にコメが足りないんじゃね？
お米は太るから少なめに♪とかやってそうな悪寒
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 00:17:25 ID:bIhTMJ5T]
- もう一度やってみて同じような状態ならご飯の量を少しずつ増やして様子をみるのもいいかもしれませんね
一日二日では体調の具合もあるしなんとも
菓子パンやコンビニ弁当よりはるかにバランスはよさそうですが
あと昼食に一気に盛らずに3時のおやつにバナナや飴で足りない分だけ糖分を分散してとるという方法もあります
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 01:39:45 ID:2xPJCzof]
- ヨガ今日も50分やったけどキツいよ。
汗もじんわりだけどそこそこかく。
けど動きはゆるやかだから我慢できるかな
踏み台は自分の場合は15分で膝がツラくなる。
ジョギングは1時間走っても痛くならないんだけど。
うちのが負荷変えられないタイプだからかな？
あと結構音がするので夜出来ない…
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 07:38:58 ID:uhd/XAxU]
- ここは質問スレじゃないの？
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/20(木) 10:25:11 ID:Va4Dpg38]
- >>138
きついのも汗をかくのも、消費カロリーが大きいことの目安にはならないよ。
普段使ってない筋肉を使った運動は、負荷が小さくても(=消費カロリーが小さくても)きつく感じる。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 11:14:06 ID:eE4G1bbd]
- >>140
そんなの当り前
キチガイ
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 11:18:51 ID:W6NKEvFd]
- 朝起きて寝ぼけながらすぐ運動ってあまり良くないのでしょうか？
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 11:34:58 ID:wlYNTKvj]
- >>127
1分間以上持続的に続けられる運動は総じて有酸素運動。
「ダイエット目的の脂肪燃焼に適した有酸素運動」かどうかはともかくとして。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/20(木) 13:31:37 ID:FOWnJ+3W]
- 脂肪溶解注射って効果あるのですか？
もし脂肪を溶解させることができても、正常な組織まで破壊しそうな。
また本当に効果あるなら医療で使えると思う。
私は無理だと思うのですが、友人がやりたいというから、どう理論的に説明
すればいいのか分かりません。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 14:15:22 ID:WE0EmviJ]
- >>142 良くない 心筋に過度の負担をかけるから
普通に筋肉と言って意識する筋肉と違って平滑筋と心筋は使えば使うほど痛んでいく
もちろん年齢と程度によるけど
人間は基本的に恒常性を保とうとするから血圧も脈拍も体重も一定がいい
まぁ減量だけ考えるなら別にいいけど
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 14:50:25 ID:RYdB6rxe]
- >>142
今くらいの寒い時期は血圧の急変が危ないかな。
特に中年以降で、高血圧の人にとっては。
脳溢血とか心筋梗塞とかね。
それ以外にゃ目が覚めていいと思うけど。
朝イチで運動すると一日シャッキリするよ。
日常適当な運動を続けたほうが長生きできるしね。
運動と寿命
www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_jmyo.html
--------------------
これはアメリカ・ハーバード大のパッフェンバーガーって先生が調べたもので，
各年齢層における相対的な全死亡（いろいろな原因でお亡くなりになる全数）危険率を表したグラフ．
当然，若いほど死亡の危険率は低いんだけど，全部の年代層で，
日頃の身体活動度が高い方が，危険率が減る傾向がみられるよね．
50歳以上なんて，週に2,000kcalの運動をしている人は，500kcal未満の人に比べて半分になっちゃうもんね．
これ見て，みんなどう思う？
--------------------
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 14:59:08 ID:TGVE6B/+]
- 朝に運動すると一日中眠くなるから寝つきがよくなる夜にするほうがいいって聞いたけど
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 15:07:16 ID:eE4G1bbd]
- >>146
チクビだと思います
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 15:15:50 ID:eE4G1bbd]
- >>125=>>126=>>127=>>128=チクビ
キチガイｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
その他自演多数
チクビーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/20(木) 15:22:36 ID:Va4Dpg38]
- >>147
逆でしょ。
運動すると神経が興奮状態になるから寝付きは悪くなる。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/20(木) 15:24:11 ID:Va4Dpg38]
- >>144
脂肪溶解注射とかが効果あるなら、世の中にデブはいなくなるでしょうね。
よく言われることだけど。
世の中にデブがたくさんいるって事が、意味無いって事を照明してると思うけど。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 15:31:34 ID:eE4G1bbd]
- ガンバレー
チクビーーーーーーーーーーーーーー
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 15:31:34 ID:RYdB6rxe]
- >>144
【クリニック】脂肪溶解注射・メソセラピー
toki.2ch.net/test/read.cgi/seikei/1289310558/
クソ高いｗ
- 154 名前：144 [2011/01/20(木) 15:46:52 ID:FOWnJ+3W]
- 例えば
www1.yahoo201.com/とか
www.biyou-kirei.info/shibouyoukaikouka/とか
読むとかなり説得力があります。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 15:53:13 ID:zsRRNFin]
- >>154
>>144で言ってることと矛盾してるじゃんｗ
説得力があるなら友人を止める必要はないだろ。
勧めてその「効果」とやらをここで報告してくれｗ
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 15:59:05 ID:RYdB6rxe]
- >>154
美容業界の世界は基本ボッタクリだと思っているので
やりたい奴はやればいい。
メシ減らして運動すりゃ誰でも痩せる。
手間惜しんで金で解決してもまた元に戻ると思うけどね。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 16:01:22 ID:eE4G1bbd]
- フリーターには無理だなｗ
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/20(木) 16:02:20 ID:Va4Dpg38]
- >>154
説得力あるか？
うさんくささ満載だけど。特に上のページ。
っていうか、友人じゃなくてあなたがやりたいんじゃないの？
- 159 名前：144 [2011/01/20(木) 16:04:06 ID:FOWnJ+3W]
- >155
ブログを読んでも注射は効果は無いと思っています。
しかしブログを読んだ友人に説明できるほど知識がありません。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 17:02:58 ID:eE4G1bbd]
- チクビ
仕事に行っちゃたんだね
男50歳バイト頑張ってね
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 17:09:40 ID:1I9HTDZb]
- ID:eE4G1bbdこの人一日中なにやってるんだ・・・
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 17:10:56 ID:eE4G1bbd]
- いたんだねｗ
チクビーーーーーーーーーーーーーー
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 22:53:26 ID:UHNt9cZ7]
- >>159
知ってる人がいないんだから
もうその友人をほっとけ
意外とそれなりに効果があったら良かったねでいいと思う
ただし、自分で自分に自己注射とかインチキ臭いクリニックとか
そういう方向性でマズければ止めてやれ
頬に注射して歯がとれたとか、まぶた近くにうって失明とか
それはマジであるみたいだしな
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 23:12:25 ID:PDI2OsJe]
- ★梅宮アンナの産後ダイエット・Be petite★
ex.2ch.net/diet/kako/1022/10228/1022854188.html1
名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/05/31 23:09
試してみたいのですが、どなたか体験談教えて下さい！
▲教えて！goo 梅宮アンナさんがやったダイエット＊＊
oshiete1.goo.ne.jp/qa278027.html
質問
梅宮アンナさんがやったダイエット＊＊
質問者：ayu-min
梅宮アンナさんがビール酵母で１７ｋｇ痩せたと
聞いたんですけど、詳しい事知ってる方、
ビール酵母で痩せたという方、
レス下さい♪♪
良回答
はじめまして。私もアンナちゃんのやったダイエットに興味あります。
Ｂｅ Ｐｅｔｉｔｅ（ビー・プティート）と言うサプリメントです。
週刊誌（女性自身？）にアンナちゃんの記事が載ってました。
ビール酵母やいろんな漢方が入っているみたいです。
ホームページを見つけましたので一度見て下さい。
参考URL： ?www.ak-s.co.jp/?
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 23:14:11 ID:PDI2OsJe]
- >>164
▲厚生労働省公式ホームページ：中国製ダイエット用健康食品（未承認医薬品）による健康被害事例等（2005年7月7日）
www.mhlw.go.jp/houdou/2002/07/h0719-3.html
平成１8年７月１２日午後５時現在、都道府県等から報告を受けた事例
中国製ダイエット用健康食品（未承認医薬品）による健康被害事例等（平成１８年７月１２日）
医薬食品局 監視指導・麻薬対策課 光岡 (2763)児玉 (2762)
ａ 健康被害が報告されている製品
（２４） 「ビィー プティート（Be Petite）」 事例合計 ３４人
＜総計＞
これまでに報告のあった未承認医薬品による健康被害事例は ７９６人、うち死者が４人となっている。
（注）平成１４年からの集計
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 23:16:32 ID:PDI2OsJe]
- ★スターダスト中国製違法ダイエット薬「Be Petite」（ビー・プティート）販売による肝機能障害発生事件
スターダスト直販の｢スターダストネット」で所属タレントの梅宮アンナ（現解雇）を使って、中国製ダイエット薬品「ビィー プティート」を販売）したら購入者が30人以上肝障害で入院。
(肝障害は一生残るらしい)
早速その事件を週刊誌が記事にしたが何故か続報は載ることがなく、それどころかどのTV局、雑誌、新聞、スポーツ紙にもその事件は
一行もとり上げられずに2chのニュース系の板にスレがあまり立つことなく完全に隠蔽されてしまったそうだ。当然、謝罪会見もなし。
▲【社会】データなし？未知の「有害物質」３％…被害者約400人の中国製やせ薬
news2.2ch.net/newsplus/kako/1027/10275/1027577130.html
※6年前のばぐ太さんの記事ですが、今でも読めます。
152 名前： 名無しさん＠３周年 投稿日： 02/08/05 14:01 ID:9DkB80yo
●梅宮アンナ（当時スターダスト所属）、20キロ減の中国製ヤセ薬に重大問題発生!!
「そのとき使った中国製ダイエット薬に猛毒のＮ―ニトロソ―フェンフルラミンが含まれていたんです。アンナはモデル仲間からこの薬を薦められたとうこ
とですが、芸能界でもこの薬を使っているタレントは多いみたいですよ。女性誌なども、アンナがヤセたダイエット薬と紹介したために注文が殺到。服用を
開始したバカも多いようです」(夕刊紙芸能担当記者)
新聞によると、この毒薬はBe petite。現時点であきらかになっているだけで３人ものデブが肝機能障害や甲状腺機能異常を訴えている、という。
ここ１ヶ月、中国製ダイエット薬を飲んで、バタバタと人が死んでいるのは報じられている通り。
157 名前： 名無しさん＠３周年 投稿日： 02/08/05 15:52 ID:r6OhP88t
梅宮アンナが宣伝していた痩せ薬にもヤヴァイものが・・・。アンナ、謝罪会見しろよ。「これで痩せた。」なんて広告していたじゃん。
それとも、会見できない理由でもあるの？まさか、あれだけ宣伝しておいて痩せていないなんてことはナイよね～？
162 名前： 名無しさん＠３周年 投稿日： 02/08/06 07:02 ID:1qEuLOyI
アンナが、広告塔をやっていた、という事実が出てからあまり報道されなくなった。さすがマスゴミ・・・。圧力には弱いね。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 23:17:28 ID:PDI2OsJe]
- 300 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/07/31 23:16
アンナのダイエットからも危ない食欲抑制剤出たからね。
301 名前： 298 投稿日： 02/08/01 10:35
299ありがとです
そしてとうとう．．ビープティートが中国生産だったとは！
アンナは大丈夫だったのかな？
303 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/08/01 14:44
テレビとか芸能人がらみの絶好のニュースなのに取り上げてるとこ
見ませんよね！！何故？まだわかんなくって飲んでる人いるはずなのに。。。
304 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/08/01 15:29
>>303
ビール酵母スレに書いてあったけど、プチの製造元は、
スターダストプロという大手芸能会社の子会社扱いらしいです。
新聞には出てもテレビには出ないのは、その関係では？
305 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 02/08/01 16:06
>>304ありがとう！
だから、アンナとか芸能人に広まってるのかあ
なんかさらにゾッときましたyo
418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/01/03(土) 09:34:15
今も懲りずにスターダストは商号変えて同じようなことやっている
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 23:19:31 ID:PDI2OsJe]
- スターダストネットがビープティートを売りまくっていた証拠
s03.megalodon.jp/2008-1212-1249-42/www.blood-a.com/kinnikun/ok7.htm
■スターダストネット
売れて売れて困りますスターダストネットキャンペーン！ 2日で9000個の注文があったダイエット食品BOWSや、毎月8000万円の売上のある化粧品の販売を行っているサイトです。
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（東京都渋谷区）
話題のダイエット商品「Be petite」をネット独占販売！また、美容やメイクの悩みに専門家からのアドバイスや、美容に関するコラムなど内容充実です。
2002.05.24更新 2001.10.12登録 商品例：Be petite12,800円、エクスボーテ2,800円～、MFV100
社名/屋号：株式会社 スターダストネット
（ふりがな）：かぶしきがいしゃ すたーだすとねっと
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 22:58:09 ID:+/4t192w]
- 質問どうぞ
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/22(土) 07:47:52 ID:5wZYvNQl]
- 身長150cm体重50kg体脂肪35で1か月－10キロっていいのかな?
でもよくリバウンドしやすいって言うし…
リバウンドしない!!って思っててもなっちゃうもんですか?
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 09:22:39 ID:Hj92zOkw]
- ここへ行って痩せました。
p.tl/XjaD
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 10:13:03 ID:cB3i8jNB]
- >>170
リバウンドの原因はよくわからないけど、俺なりには、
やり方がむちゃかどうかに関わらず、ダイエットを特別な期間として実施した結果、普通の生活にした結果元に戻るのはあたりまえ。
落とした体重でちょうど維持されるくらいのバランスの｢普通の生活｣を身につけるのが真のダイエットで、そうしていればその体重までは落ちるし、その後は維持される。
いろいろ勉強するといままでの｢普通の生活｣がいかに過食、飽食だったか思い知らされるなあ。
あとリバウンドうんぬんより、むちゃなダイエットは体に悪いから、そっちの面であまり急がないほうがいいとは思うよ。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 12:34:39 ID:6Di+qwhN]
- >>170
そもそもリバウンドと一口に言っても
やったこと、本人の状況、生活、体質で種類は多岐に渡る
食べてもいないのに自動的に太る・・なんてもんじゃあないよ
それでも増えるなら、それは元々水分が削れてただけで、実質痩せたのはそこまで程度ですよ＾＾
とかね。リバウンド・・なんて一言ですむ理屈じゃないわけよ。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 13:34:33 ID:Q0k8KyZ5]
- おでん食べたら3kg体重増えたぷんすか
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 15:36:12 ID:mlyEPE8S]
- おでん３キロ食べるとか至難の業だな。
モノにもよるだろうけど４０個くらいか？
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 15:59:12 ID:ii1747cw]
- おでんは一度作ると三日は食い続けるハメになるんだぜ
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 16:01:37 ID:xRW//k1l]
- おでんは確かに増えるな。毎食喰うからな。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 21:37:01 ID:nMtozA1F]
- 大メタボの場合、
食い物限界まで食って吐くってのが手っ取り早いダイエットなの？
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 23:14:41 ID:V78RWRvz]
- >>178
吐くなら食うな。以上。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 00:51:52 ID:Txl+dSG4]
- >>178
吐いたらすぐにまた空腹が来るから食べる意味無し
胃液で口の中がボロボロになるから、風邪ひいて医者にかかるとバレバレ
医者じゃなくても、繰り返してると素人が見てもわかるくらいボロボロになる
栄養バランス崩れて、キモいやつれ方する
食堂から口腔にかけての免疫系がずたずたになるから、妙な病気になりかねない
なにより、単なる断食や減食とかわらないから、大メタボにこそ効率最低の最悪の手段
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/23(日) 03:40:19 ID:3o7ct9ln]
- >>178
それは過食嘔吐という立派な摂食障害です。
具体的な健康被害は、テンプレにも書いてある↓参照。
低カロリーの影響
www.biwa.ne.jp/~susumu55/EA1.htm
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 05:27:42 ID:xJ+Re9b+]
- >>178
大メタボの場合、元々の消費カロリーがとても多い(普通の人が運動するくらい)ので、
カロリー制限だけ気を付けて過ごせば確実に痩せるんじゃないかな。しかもメキメキと。
逆にそういう不摂生なことをして基礎代謝を下げると、余計に太ってくんじゃない？
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/23(日) 07:06:28 ID:4sv1hZtP]
- 僕は生姜が大好きなんですが、最近寒いからなんでも生姜入れてたら痩せました。チューブのやつです。生姜ってそんなに効果あるんですか？
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/23(日) 07:41:09 ID:XL/dEBWI]
- ないよ。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/23(日) 09:34:58 ID:5jClQKsa]
- 最近、ストレス発散のため
金曜の夜に吐きそうになるまでどか食い(大体5000kカロリー)して
土日月と絶食(というかその間食欲がほぼなくなって食べる気がしない)するというのをやってますが、
これだと太りませんよね？
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 10:24:56 ID:7/Z5qUCM]
- この板眺めてると失敗するべくして失敗してるよな。
痩せたいならさっさと痩せればいいのに
なんで変なことばっかりやってるんだろ。
全く奇妙な連中だな。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 12:24:53 ID:RMW7faRJ]
- >>185
太りますって言ってほしいんだろ？
ストレス発散はスポーツの方がいい。
出来るスポーツ見つけて、打ち込める環境作りなさい。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 13:16:28 ID:NXn8n19H]
- 食って吐くのはダイエットではありません
病気です
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 13:52:44 ID:JPNV3HOx]
- 脚の脂肪を何とかしたいです。
運動なしでやせたからか脚の脂肪だけ落ちてないです。
ゼリーか緩すぎるお餅みたいな脂肪が脚にまんべんなくついていて立つと膝上で三段腹みたいにたるみます。
靴下はくと特に膝上はお肉がこんもり乗る感じです。
歩くとか走るとかすれば落ちますか？
1日どのくらいの時間やるといいですか。
すごく初心者ですみません。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 13:56:56 ID:vFbYiabd]
- >>185
・・・なにやってんの？
痩せたいのか、身体をこわしたいのか、はっきりしろ
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 14:16:47 ID:JPNV3HOx]
- すみません。>>189です。
よろしくお願いします。
【年齢】29歳【性別】 女
【身長】154㎝【体重】47kg 【体脂肪率】27%
【食事内容・摂取カロリー】 朝 パンとサラダ 昼サンドイッチとサラダ 夜ご飯と煮物
【ダイエット開始時・内容】 2年前に開始 45から55を行ったり来たり
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】 >>189に書きました。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 15:04:55 ID:3AA1aTzI]
- 一日二食はふとると聞きますが朝、食欲なくても三食にしたほうがいいんですか？
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 15:05:41 ID:Txl+dSG4]
- >>191
とりあえずその体重でそんな状態だとすると、よほどの運動不足が予想される
どのくらい歩けばいけますか・・？とかヌルい質問する前に
自分がどのくらい歩けるか、まず試してこいよ
今すぐ。一時間以上ずっとペースを落とさずに早歩きでどこまでいけるかやってみな。
どのくらいすればいい・・？じゃない。どのくらい自分ができるのかを知るのが先。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 15:08:45 ID:Txl+dSG4]
- >>192
必要以上に食事を減らすことの無意味さを説いているので
二食自体が原因で、無から有が生まれて、脂肪がわいてでるわけではない
見直すべきは食欲なくなるような運動不足な生活であり
二食でなんとかもってしまうような動かない、もしくは睡眠時間の多さや
もしくは不健康ゆえに食欲がなくなる生活など
その食欲のなさを引き起こしているなにか・・だよ
そしてその何かが原因で貴方が太ったり、病気になったりするわけです
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 15:18:21 ID:bEp7/OwB]
- >>191
あまり運動経験なさそうなので、歩く、走るよりは
関節への負担がずっと少ない自転車、それも負荷を
調整しやすく、天気に関係なく運動できるエアロバイクがおすすめ。
テンプレにもあるように、脂肪は全身からまんべんなく減っていくので
ペダリングという脚メインの運動だからといって脚の脂肪だけを
狙って減らせるわけではありません。しかし、脚部の筋肉の発達を
うながし、脂肪をたるませないことで見栄えのする脚へと変貌させる
ことが期待できます。
（ここでいう「筋肉の発達」は筋肉量の増加という意味ではないので、念のため）
とりあえず一日１時間を目標に、くわしくはエアロバイクスレへ。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 15:19:09 ID:3AA1aTzI]
- >>194
ありがとうございます
ちゃんと運動メインでいきたいと思います
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 17:35:04 ID:3sJTcv6u]
- >>195
いきなり器具買わせるなんて敷居高すぎだろ
業者かよ
散歩からでええんじゃよ
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 17:37:15 ID:vrUlC5Fm]
- ２ヶ月で６キロやせた
この調子であと１５キロやせたい
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 18:21:46 ID:c88u8b8S]
- >>191
空手はいいよ
色んな型があるんだ
- 200 名前：191 mailto:sage [2011/01/23(日) 18:29:47 ID:JPNV3HOx]
- >>193
ありがとうございます。
確かにかなり運動不足です。
さっき早足で歩いてみたら30分で息切れました…。
毎日30分ぐらいから始めてみます。
脚の脂肪をとるのに筋トレみたいなものもしたほうがいいんでしょうか。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 18:40:16 ID:JPNV3HOx]
- >>195
ありがとうございます。
運動経験全然ないです…。
エアロバイクは家にないのですが、歩くより効果的ですか？
前知り合いが自転車通勤で脚がふとくなったと言ってたんだけどエアロバイクだとそういう心配ないですか？
エアロバイクスレで聞いた方がいいかな。。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 19:17:22 ID:c88u8b8S]
- 無視かよ
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 20:01:58 ID:Txl+dSG4]
- >>202
もうちょっとキチンと説明しないと意味がわからないと思うよ
無視というより意味不明で反応できないんでしょう
>>200
またまた同じこというけど、やったほうがいいんでしょうか？
じゃなくて、できるんですか？
毎日、歩いて、更に筋トレやって・・その日は良くても次の日は？
その次の日は？ずっと続けて一ヶ月、三ヶ月、半年とやれるかい？
ぶっちゃけ勉強と一緒なんだよ。
何をしたら成績あがります。なんてレベルじゃないの。ダイエットなんてのは。
とにかくできることを出来る範囲でやるしかないの。出来が悪すぎるから、やればなんでも実になる。
もちろん、断食とかそういう論外なことはあるけどさ。それくらいはわかるでしょう？
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/23(日) 21:29:30 ID:3o7ct9ln]
- >>200
>脚の脂肪をとるのに筋トレみたいなものもしたほうがいいんでしょうか。
>>195も書いてるし、テンプレにもちゃんと書いてあるけど、足の筋トレすれば足の脂肪が減る訳じゃない。
狙った場所の運動して狙った場所の脂肪をとる、という「部分やせ」は不可能なので、足の脂肪を減らしたいなら
全身まんべんなく脂肪をとる、つまり普通のダイエットを行うべし。
注意点としては、>>191を見る限りだと、デタラメな栄養バランスの食事だね。
特にタンパク質が少ないように見える。
「サラダ食べてれば栄養バランスいいだろ」と適当な食事にしてるようなので、もう少しちゃんとした食事にしましょう。
ダイエットだからといって、特別な食事内容にする必要はないよ。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/23(日) 22:13:57 ID:VOZIpqIH]
- 胸の周りの肉をとりたいんですがどうしたらいいでしょうか？
大胸筋は鍛えてるので少しついています
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 22:15:18 ID:c88u8b8S]
- >>205
テンプレ見ろ
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/23(日) 22:19:39 ID:VOZIpqIH]
- 体全体で少しずつ減っていくんですね。
ご指摘ありがとうございます。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 22:28:17 ID:c88u8b8S]
- どういたしまして
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 23:20:59 ID:vFbYiabd]
- >>200
毎日歩いていれば2週間くらいで1時間は余裕で歩けるようになる（だいたい5～6km）
2ヶ月続ければ、今度は5km位は余裕でジョギングできるようになる
人間の身体ってそんなもん
辞めるなよ、継続は力だ
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 23:34:39 ID:mckMQAMS]
- 部分痩せは出来ないけど、部分太りはあるんだよな。個人差あるけど。
俺９０ｋｇあったとき、顔というかアゴや頬の周りはぜんぜん
肉つかなかったけど、ふとももがパンパンのスピードスケートの選手
みたいになってた。
今は有酸素（自転車）中心で落としてるけど、落ちるのは全体的に
まんべんなくだわ。
>>201
歩く場合と違って、天気に左右されず、靴ずれや関節痛といった
肉体的なアクシデントに見舞われにくいという点で継続しやすいのが
エアロバイクの利点。ただ、景色も変わらず風も当たらずで単調に
なりがちなので、その点の対策（音楽や映像鑑賞）を用意しておくのも
継続させるコツ。
軽い負荷でリズミカルにペダリングすることを意識してれば、
脚が太くなるなんてことはないです。というか、高負荷でガシガシ
ペダリングしたとしても、減量時に目に見えて脚が太くなるなんて
ことはありません。もし太くなったとしたら、それはカロリー取りすぎなだけ。
「脚が太くなったらどうしよう、ムキムキになりたくない」というありがちな
思い込みは杞憂にすぎませんのでご心配なく。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/23(日) 23:50:44 ID:3o7ct9ln]
- >>210
>部分痩せは出来ないけど、部分太りはあるんだよな。個人差あるけど。
さんざん言われてることだけど、結果として部分的に痩せる事もあるし、部分的に太る事もある。
ただ「狙って」その部分だけを痩せさせたり肥らせたりすることはできない。
そういった意味での「部分やせは不可」という話なので、そこをお間違えなく。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 23:56:10 ID:XkzFzXA3]
- >>211
部分痩せは不可能でも部分的に筋肉を付ける事は可能だろ。それを部分太りって言ってる
だけじゃ無いの？
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/24(月) 01:54:37 ID:sKAXSMrE]
- 153/54キロ体脂肪率32%の21歳の女です｡
どうか助けてくださいm(__)m
小6まではｶﾞﾘｶﾞﾘだったのですが、
中1で43キロ
中2で49キロ
中3で53キロになり、そこから7年間ずっとこの体型です。
体育会系だったので筋肉だと思っていたのですが違いました。
(ただ体重は変わっていないのですが、中学の頃のコーチに会ったら10キロくらい太ったでしょ、と言われたので当時は筋肉もあったかと思います)
今まで何度もダイエットをしてきました。
でもいつも2週間もしないうちにどうでもよくなり、ばくばく食べています。
自分でも不思議なのですが、その時わざと高カロリーのものを食べてしまおう！いや、食べなきゃ無駄！という気持ちになって、揚げ物やカップラーメン、ケーキ食べ放題にわざと行きます。
いつも後で後悔もしますが…
救いなのは、一日6000カロリーなどどんだけ好き放題に食べても55キロ以上にはならないことでしょうか…
でも痩せたいんです。
元はそんなに悪くない方なんだし、少なくも痩せたら今よりはもっと人生楽しめるのにもったいないと言われます。
確かに生クリーム、揚げ物など太るもの、食べることが大好きですが、痩せたいんです！
どうかダイエットを一から丁寧に教えてください！皆さんどうやっているんですか？？
ルールに沿うんですか？？
なんか質問が意味不明だとは思うのですがホントに自分でもわかりません……
imepita.jp/20110124/056420
imepita.jp/20110124/055130
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 03:26:53 ID:sSMj7X/S]
- >>213
ダイエットって一つしかない。結局消費カロリーを摂取カロリーより増やすしかない。
7200Kcal消費が上回ったら１ｋｇ痩せる。ただそれだけ。
あなたの一日の消費カロリーを計算してそれより摂取を減らすだけです。難しく考え
過ぎない事が大事です。
21歳なら直ぐ痩せるから。あと無理しない事。二週間しか出来ないのは無理してるから。
半年計画でやること。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 03:44:45 ID:1O1E6qKz]
- >>213
自分もかなり自分自身に甘いので周りにダイエット宣言たりしてできるだけ逃げ道無くすようにしてました。
後は食事と体重の記録をエクセルで残して、毎日寝る前に携帯で体の写真撮るぐらい。
２週間じゃ少し足りないけど、１ヶ月分溜まると数字で見ても、写真で見ても体重が減っているのがわかるので
それなりのモチベーションの維持になりますよ。
体重減らす為の運動は有酸素運動であればどんなものでもいいと思います。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 03:47:22 ID:aliafhZr]
- >>200です。
ありがとうございます。
部分を狙ってやせられないので
何をやるかはこだわらなくていいってことですね。
できる範囲で頑張ってみます。
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