- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 23:13:53 ID:KzfAeqLi]
- いつも昼食は菓子パンやコンビニ弁当だったので、今日は自分でお弁当を作ってみました。
そうしたら午後にへばってしまい、動こうという気力がまるで沸かず
定時までほとんど動かず体力を使わず椅子に座ったままでした。
添加物も入っておらず栄養バランスも良いつもりでいたので、へばった理由が分からず困っています。
お弁当の中身は玄米入りご飯、白身魚（レンジでチン）、にんじんやほうれん草の温野菜、
かまぼこ、梅干しです。
手のひらを広げたサイズの丸いお弁当箱が埋まるくらいの量がありました。
おかずの方がご飯より多めです。
菓子パンやコンビニ弁当は炭水化物がほとんどなので、自作弁当にしたことで炭水化物が足りず
へばったのかと思いましたが、そういうことはあるのでしょうか。
増やした方が良い食材や栄養素など、ぜひアドバイスをお願いします。
