【モムチャン】フィギュアロビクス総合 3ﾀﾞﾖﾝ

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 23:47:53 ID:4TsgvXW2] 韓国のカリスマ主婦、チョン･ダヨンによる 『モムチャンダイエット』『フィギュアロビクス』『ボディボール』 等の総合スレです。 さぁみんなでモムチャン（韓国の造語で最高の身体）になりましょう！ 前スレ 【モムチャン】フィギュアロビクス総合 ２ﾀﾞﾖﾝ toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285227840/ フィギュアロビクスに出てる女の子が可愛い toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1233506147/ チョン・ダヨン日本公式サイト www.jungdayeon.jp/ JETA japan　※イベント・レッスンスケジュールなどはこちら www.jetajapan.jp/ オリジナルウエア通販ショップ www.hershe.jp/shop/ 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 00:31:34 ID:KsWR//8M] 年末年始に実家に帰るときに一枚持って帰るとしたら何にします？（四枚セットの中で） 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 08:09:27 ID:SBnBzTge] >>52 家族公認ならROBIかDANCE、隠れてしたいなら布団の上でできるようにマット、椅子に座ってできるボールのABS。 でも自分ならｹﾞﾌﾝｹﾞﾌﾝしてアップローダー経由で実家のPCで焼くか帰るとき消す、PCなければ2枚にまとめるか携帯電話に入れて全部持って行くｗ 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 11:14:45 ID:NabY90Ce] >>50 素晴らしい モチあがります！ありがとう >>52 １つだけならマットかな 食べ過ぎたと思ったとき即効お腹に効きそうだから 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 13:24:56 ID:XpIgCI+d] >>50さん 私も参考になりました。 ありがとうございます。 始めてまだ1ヶ月経ちませんが、生まれてからずっと肥満体型なので自分の体重が落ちるとか体型が変わるとか想像がつかなくて、凹みそうでした。 >>50さんのレスを参考に頑張ります。 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 14:19:21 ID:EdBiNEOj] 大掃除でこれが入ってたダンボール見つけて思い出した。 フィギュアロビクス４枚組も本のプレミアム版も買ったけど１回ずつしか再生してない。 ４枚組が１００００円で本が１５００円位だったんだけどもったいない。 ついでに言えばコアリズムもブートキャンプも持ってる。 でも太りすぎててどれも１回ずつしかやってない。 １６０ｃｍ　７０ｋｇ・・・今年の１月には６２ｋｇだったから８ｋｇも増えてる。 さてどうするかな。こんなスペックだった人いませんか？ 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 14:45:02 ID:V+Morg1Z] 体質？って少し不幸平。 母164�p、47�s(昔から変化なし)、体脂肪21　毎日おつかいで近所歩くだけ 3食たくさん食べ、おやつも毎日食べる 私164、53.5(下半身デブ)、体脂肪28　週5でダヨン 小食、おやつはたまに 友人も小さいお弁当、家でも大食いはしてないみたいなのに体系がぽっちゃり 気味でみんなから不思議がられている… その友人の姉は、運動なし、けっこう食べるのに細いと言っていた。 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 15:07:22 ID:kwHWBoOx] >>57 正しくは不公平。 遺伝子の違いもあると思う。 片方は遺伝子が正常、片方は遺伝子が変異を起こしていて脂質や糖質の代謝が苦手なのかな？ ちゃんと食べる人のほうが体がため込もうとしない、とも考えられるね。 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 21:37:52 ID:NabY90Ce] ＞小食、おやつはたまに ご飯食べる前にものすごくお腹すかない？ そうだとしたら余計に体が脂肪ためこもうとするよ ダイエットバーでもなんてもいいからチョコチョコ食いをお勧めする 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 22:43:21 ID:r73/fmcM] 私も小食でぽっちゃりだったけど チョコチョコ食い始めてから、太りにくくなった お腹ぺこぺこ状態はよくない 血糖値をコントロールするのが大切みたい 61 名前：57 mailto:sage [2010/12/18(土) 10:27:16 ID:k+USvplc] ありがとうございます！ 遺伝子の問題だとしたら、もうしょうがないことですよね… 昔から少しの量でお腹がいっぱいになってしまうから 少しでも間食するとご飯がほとんど食べれなくなります。 食事前たまにはすごくお腹すくこともあるけど ほとんどは適度なすきかげんなので、おやつは食後によゆうが あるときだけ食べる感じです。 お腹がすごくすいたときにだけ、ダイエットバーや飴でも食べてみようかな。 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 12:13:39 ID:/0TC7qN+] >>61 よくよくみたら164、53.5ってデブじゃないじゃないか と168　65の自分が言ってみる お母さんの場合家事やなんやで筋肉がしっかりしてるんじゃないかな 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 14:33:30 ID:qwFj+FzL] 遺伝子だろうが暴食だろうが負けないようにDVD見て頑張ってる！ 痩せてる人って実はすごく動いてたりする。毎日雑巾で手も膝もつけずに中腰で拭き掃除（動かせる物は動かして隅々まで）、 窓も電気の傘もカーテンレールも背伸びして届く範囲なら上から下まで毎日大掃除。それだけでスクワット数十回。 歩くの早いし歩幅も広くて1歩ずつ脚の裏側全体が伸びてたり、とにかくちょこまか動くし腕や横腹が伸びるような動きで常に筋トレしてるみたい。 で、真似して洗面所で歯磨きする間、PCに向かって椅子に座ってる時、買い物中とかただ立ってる時間があったら体を動かさず 横腹の筋肉だけブリッジの時みたいに動かしたりロビのウォーミングアップの8の下腹を前後する動き、 腰から下を動かさずに物を取ったりだらけた時間を作らないようにしたら初めて筋トレした時みたいな筋肉痛になったｗ ｵﾇﾇﾒ 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/19(日) 03:20:11 ID:ascx2mnq] >>63 それを行動に移すのが難しいんだよ(´･ω･`) でも頑張る 食生活が乱れる時期ぢゃ 皆ファイティン 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/19(日) 07:46:22 ID:/eYNDeXc] 1ヶ月ぶりに体重計のったら1キロしか減ってなくて体脂肪増えてた。 がんばってたのにショック。 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 14:24:41 ID:guDmpik2] >>53 >>54 52です。 ありがとうございます！参考になりました。 確かにベットの上でこっそり出来そうだし、マットを持って帰ろうと思います。 マット一番苦手だけど、この機会にがんばろ。 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 16:12:00 ID:HPZ0yNkj] >>65 私もそんなことあった。 けど負けずに地味に続けていったら少しずつ減ってきたよ 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/19(日) 16:41:08 ID:/eYNDeXc] >>67 やっぱ3ヶ月くらいたたないと減ってこないのかな？ 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 16:46:29 ID:ZHEUWWZ+] 減る人は減る 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 17:36:26 ID:v0xJ2JFM] もう少しで3ヶ月目。 久しぶりに洋服を買いに出かけた。 11号を着たら大きくて、店員が9号を持ってきてくれた。 9号が着れたよ。 試着室の中でちょっと泣いた。 ずっと体重をはからないで見た目だけできたのがよかったのかな？ リバウンドしないようにこれからも頑張る。 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/19(日) 19:59:43 ID:ascx2mnq] おめ〜 夏から比べれば明らかに全身が引き締まった（腕、尻、背中、脇腹、太もも、ふくらはぎ、腹）と、 で最近では寝る前にストレッチして朝は身体がとても軽く感じる 「痩せたね」と言われ、ジーンズもブカブカになり嬉しい でも体重は夏から変わらずw ちょい前に体重計に焦って食事制限したら過食と拒食になり周りの人に軽い迷惑かけ…体重も増えた、もう体重計イラネ見た目重視で充分だと思う 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 20:28:01 ID:kGQddmg/] >>63 あちこち動けるから痩せているのか 痩せているから動けるのか 自分もほんとにダラだけど、モムチャン本みて 体力が問題だったのか〜と、改めて感じたよ。 なんか世の中の人はどうやって動いているんだろう。と思うくらい だるいから、ごろごろしてるんだよね（人間ドックなどでは異常なし） だから、痩せるだけじゃなくて、体力upのため地道に フィギュロア頑張ってる。でも今日は整理中なので休む（汗 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 15:03:57 ID:cGiF5/qA] てすと 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 18:54:52 ID:94ogYMxE] >>71 70です。ありがとう！ 私も体重にこだわりすぎて、拒食になって大変な時期があった。 だから今回は全く体重をはかっていない。 とにかく見た目だけを一番に毎日頑張ったよ。 体重は200g増えても憂鬱になったり焦ったりして、ろくなことが無かったから。 30代なんだけど、20代のガリガリ体験から学んで綺麗な体にする、って思ったんだ。 そしたらダヨンさんのが一番あってた。 細いだけの体よりしなやかな筋肉がある体の方が、断然いいよね。 長々自分語りｽﾏｿ。 もっと綺麗に筋肉をつけたいので、これからもこのスレで頑張る。 頑張れたのはこのスレの皆さんのおかげです、ありがとう！ 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 00:35:26 ID:Iz+fjke4] >>72 整理中は無理は禁物だよね 自分も今そう オワタらお互いまたゆるりと頑張りましょ 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 09:54:16 ID:C/jlIkOv] ちょいグロなので注意 整理中って無理にフィギュアロしようとすると 足開く運動とかナプキン部分がなんかパカパカして ついたりはなれたり気持ち悪いから体調よくても 終わるまで我慢している 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 10:30:33 ID:cVD6/3as] 整理中でも運動したいならシンクロフィット使ってみて。 コレとナプキンの2枚使いするんだけど、 自分は2日目に運動しても絶対に漏れない。 ただ、扱っている店が少ないけどね。 ユニチャーム www.unicharm.co.jp/products/sanitary/b01/005/index.html 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 11:48:39 ID:bHB/6/jL] せいりが軽い自分は昨日もダンスやった 軽いのはそろそろあがるってことなのだろうか・・・なんか寂しい 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 13:14:46 ID:C/jlIkOv] >>77 いい感じですね。確かに見たことないかも。 探してみます。 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 18:38:34 ID:407EBuJR] ボディボール買ってやってます。 脇腹が伸びる感じが気持ちいい〜 マットでは良く分からなかったけどボールで実感しました。 4枚組に慣れ切った体が、違う動きで刺激された感じ。 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 10:45:43 ID:bFrU6JG+] 長く続けていますが、もう12日間も休んでしまっています。 確か去年も今頃から休みがちに。 意思が弱いからですが… 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 12:07:20 ID:DSc97DmA] しばらく別のもうちょっとキツ目のやつをやっていたんだけど、 久しぶりにダンスやったらやっぱりいいねー。 肩甲骨動かす動きがいっぱい入ってて血流が良くなる感じだ。 そんなにハードじゃないから思い立ったらすぐやれるし。 あんまりきついやつだとやらなきゃ・・・とおもいつつ何時間も放置してしまったりするので。 でも買ってからほとんどマットとダンスしかやってないや ロビなんて一回しかしてない 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 18:36:12 ID:YZuKaelV] >>81 やりたいと思ったらやればいいと思うよ。 変に自分を責めるとやるのが辛くなるよ。 ところでダンスの質問なんだけれども、 前ならえの姿勢で腰を曲げるやつ（腹部の運動です！っての） あれはつんのめらないようにバランスを取ろうとして 気持ち尻が突き出るのだけどいいのだろうか？ あと、腹部よりも膝裏が痛くなる… 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 18:49:27 ID:MEijok0w] 暇だったので１日２枚を毎日4ヶ月ほど続けて、ある程度体力と筋力がついてきたと感じたので 今月から１日1枚で週５にペースを落としたんだけれど、最初のころのように筋肉痛とキツさが復活。 そしたらここ数日で太ももがほっそりしてきたのに気づいた。 ひょっとして以前はやりすぎだったんだろうか・・・？ 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 20:14:47 ID:FCjBbHQC] >>81 やらなくてもデッキにセットしてみるだけでもいいんじゃない？ テレビに写っていれば多分やりたくなるはず。 我が家は夫と子どもがプレミアムのファンでよく再生しているけど たまたま部屋に入ってテレビでやっていれば一緒になって途中から参加してます。 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 20:48:24 ID:97tHpQQp] >>84 １日２枚を毎日4ヶ月！？ すごい！！尊敬します。 私も半年ほど毎日やることを心がけて、さぼってしまった次の日は2枚やるなどして 筋力がついてきたと感じたらもういいやって止めてしまったり そんな繰り返しだったけど、今になって腕や足が締まってることに気付きましたよ！ 暴飲暴食もかなりしていたのに。 マットは体がかたいからきつすぎてほとんどやっていないけど、太腿がすごく細くなった気がする。 サイズは変わってないけど、見た目が。 全然平気だったロビが、先日真剣にノリノリでやったら3日程腿の裏が筋肉痛です。 でもちょっと、飽きてきたんだよね… 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 20:49:55 ID:I9VpArbX] >>83 そのポーズ私もよくわからんと思ってました。 背中を伸ばそうとすると、バランス取るのが難しいよね・・・ 膝を若干曲げてふんばってるんだけど、どなたか正解を教えてください。 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 21:02:36 ID:UNVPKJJb] >>83>>87 あれは肩〜腰をまっすぐにしたまま腰だけ90度に曲げる＆足もまっすぐ らしい。前にＴＶでモデルさんが言ってた。 でも背中をまっすぐにしようとするとどうしても膝が曲がっちゃうんだよね。 腰痛もちだし、ダヨンさん達みたく体柔らかくないのでムリしない程度の姿勢でやってる ＤＶＤはじめて４ヶ月目。 体組成計で内臓脂肪が減ってた。前に今と同じ体重だったときは変わらなかったのに ちょっとビックリ＆感動 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 22:04:36 ID:TCqBbXf5] >>88 たぶんこの筋トレの応用だと思うんで無理せず軽く膝を緩める〜曲げるようにしてる。 ttp://www.kintore.tv/%E3%82%B0%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%A2%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%82%A8%E3%82%AF%E3%82%B5%E3%82%B5%E3%82%A4%E3%82%BA/ ttp://www.youtube.com/watch?v=Y_WgO7WvGHo ttp://www.youtube.com/watch?v=-FGYHRIDGOA&feature=related ttp://coolbody.livedoor.biz/archives/50658582.html# 90 名前：87 mailto:sage [2010/12/22(水) 23:50:13 ID:I9VpArbX] >>88>>89 回答ありがとうございます。 腹を鍛えるんだと思ってたんですが、89の筋トレだと背筋を鍛えるってことなのかな？？ 確かにうまく腹に力をいれられないせいか、背中の方に負荷がかかってる気はします。 膝のばすと膝裏痛くなるんで、無理せず軽くゆるめて頑張ります！！ 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 14:29:01 ID:kGS8P37q] >>87-89 倒れそうになるのを下腹に力入れて耐える。 腕や足、背中の力は猫背にならない程度にしか使わずに全て腹筋でやってる。 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/23(木) 15:12:24 ID:FuqI8Ey4] もうすぐでフィギュアロ歴４ヶ月です。 上半身は少しずつ引き締まってきたような気がしてたけど、下半身(特に太もも)が明らかに変わってなくて痩せない痩せないとずっと悩んできました。 アンダー75のブラがゆるくなってきたので、試しにアンダー70のブラを買ったらなんとぴったり！ ストレートジーンズが欲しかったので、ユニクロで26インチと27インチ(普段ビーナスジーンズ27インチ)を試着したらブカブカ。 まさかなぁと思いながらも24インチを試着してみたら、本当に少しだけきつく感じたけど履けた事に感動して泣きそうでした。 嬉しくて買ってしまったｗでもまだ太ももの付け根あたりは、微妙にくっつくから丈が長めのカットソーとかで隠してますが… 足が痩せないって毎日鏡見るたびため息だったのに… 暇があれば鏡で全身チェックしてたからわからなかったのか、ユニクロのジーンズが大きめに作られているからか… 素直に喜べばいいのに、どこかでまだ信じられませんｗ でも続けてきて良かった 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 15:57:36 ID:R5vAImRz] よかったね、おめでとう 私も頑張らなきゃ 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 17:24:13 ID:L5hDNFcz] 皆様ｗｉｉのは、買われたでしょうか？ 気になっているのですがレポが欲しい。 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 18:52:14 ID:tb7ZQjDc] >>83 前ならえの状態で腰を曲げるところ、 あれひざの裏はのばしますよ〜 その次のその状態で両手をグルグル回すのも膝を伸ばしっぱなし。 勿論辛ければ最初は途中で曲げても良いと思います。 私もひざ裏が痛くてがまんできないと一旦まげていましたが、 その内、体型がかわるとひざ裏も伸びて痛くない、おなかも90度に曲がる！ とかわってきます。 ひざ裏を伸ばすって解説に書いて無かったかな？ 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/23(木) 19:13:29 ID:YelTKY4v] ４ヶ月ぐらいになると効果がハッキリしてくるね、本当にじわじわ wiiの初回特典の最新エクササイズDVDがどんなか気になる、そのためだけに買うか悩む 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 20:38:23 ID:GDU1gRHV] 今月号のフィッテ買ったらダヨンさん載ってた。 表紙のゆうこりんのほっそり可愛いのも憧れるけれど、 ダヨンさんのセクシー体型の方が大人の女って感じで魅力を感じる。 ルパンの峰不二子みたい。 お給料入ったらＤＶＤ買う予定！皆さんみたいに頑張ります！ 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 20:57:58 ID:XG2FdJby] プレミアム初めて2週間。背筋がついてきてるのか、普段の姿勢が良くなった。 デスクワーク中丸めてた背筋も伸ばすように意識してるけど、あまりつらくなくなってきた。 体型の変化はまだない。 昨日４枚組ポチったんで、明日か明後日届くはず。 >>92さんみたいに、４ヶ月後の喜びレポめざしてがんばる！！ 99 名前：83 mailto:sage [2010/12/23(木) 21:16:38 ID:jbCICqPN] ダンスの前倣え前屈？の質問をした者です。 いろいろなレスありがとうございます。 お腹に力は入るけど、強い負荷は感じないし 疑問を持ちながらやってるとちゃんとした効果がなさそうで… >>95 膝裏は痛がりながらもまっすぐに出来るんだけど バランスを取ろうとして尻が突き出るのが気になるんだ。 90度じゃなくて、「＞」みたいな角度になる。（解説の絵は直角だね） うーんやっぱり筋肉の問題で、ついてくれば出来る形なのか。 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 22:39:28 ID:kGS8P37q] >>99 もしかして立ったまま前屈が苦手？床まで手がつかなくてもいいからバランスとれるか試してみたら？ お腹に自然に力が入るのを待つんじゃなくて下腹凹ませて足の付け根から上半身全体で板が折り曲がる感じ。 少し前の方にある物を取るようなイメージで壁に手をついて足の方を離してみたらどうかな？ 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/24(金) 07:44:13 ID:7KnW78ai] マットの後半のヒップ運動のときカラスの鳴き声みたいの聞こえない？ｗｗ 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 08:33:59 ID:ixq+CSp4] >>101 聞こえる。一回だけ、カーっていうよね。あれはなんだ？ 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 11:15:42 ID:dQvE9NQP] どのへん？巻き舌ぽい特徴のある数の数え方をする声？ 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 11:46:02 ID:4frI28Al] 前から気になってて４枚組ポチろうと思ってるんですが、皆さんはどこで買いましたか？ 店によって値段が違うから迷う… 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 11:51:12 ID:+fdjuEPj] マットが最後までできない 途中で力尽きてそのまま寝てしまいそうになるw 年末年始はお酒を飲む機会が多いから 気合い入れ直そう とりあえず部屋に全身鏡がないから買わないとー！ 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/24(金) 12:45:11 ID:7KnW78ai] >>102,103 ヒップの後半だったかな？そこらへんでカーってねｗ 最後のヒップ運動で注意して聞いてるとわかるよ。 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/24(金) 16:09:37 ID:niOrOLcM] >>104 安すぎなのは海賊版だから >>105 前に全身鏡すごく重く邪魔になり捨てたw 「割れない軽量フィルムミラー」が良いかと候補の一つにググってみて 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 18:31:13 ID:eqFoVbtC] DVD4枚組キター！！ イブからモムチャン目指すよw >>104 私はamazonが出品者の7,915円のを購入したよ。海賊版はやっぱり嫌だしね。 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 18:32:37 ID:8YqHNRA6] 　　o　　　。　　　　　　　　　______o　　O　　 。　 　　。　° 　。　○　　o　　　　○　　 ／　　ィ　　　　　○　　o　　　　○ 　　　　　　　　o　　　　　 /ニニニ)⌒ヽ　　　　　　　　o 　　　　o　　　　　　　　　（・∀・　）__　）＜ここにいるみんながモムチャンになるように♪ 　　○　　　。　　○　 ／○　　○） ／|,.　o　　　　　 　O　 o 。　　o　　　　o　　 ∠∠______∠_／ ／　　　　　○ 　　　　　　o　　　　.|／　　　　　|_／　　○　　　。　　o　　O　。 　o　　O　　　　　／￣￣￣/￣　　　o　　　 。 　　　　　　。　 ノ　　　　　 /　　　 o　　　　　　　　　O 　o　　　o　　 ｙ　ｙ_ノ) 　ｙ　ｙ__ノ)　　　　。　　　o　　　　　　○ 　　　o　　 （゜Д゜　） 　（゜Д゜　）　つ　　o　　　°　　　　　 o　　　。 　。　　　o　∪-∪'"~ ∪-∪'"~　　。　　。　o　　　°o　。 　　　　 ＿_　 ＿　。　 　 ＿_ 　 ＿　　o　 o＿_ 　 　 　 ＿　° 　 ＿_ .|ロロ|／　 ＼　____..|ロロ|／　 ＼　＿_ |ロロ| ＿_. ／　 ＼ ＿|田|_|ロロ|_|　ロロ|＿|田|.|ロロ|_|　ロロ|＿|田|.|ロロ|_|田|._|　ロロ|＿ 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 20:38:00 ID:IZ5C6pq9] 鏡、ニトリの軽量フレームミラー良いよ。軽いし、値段も安い。 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 20:57:53 ID:IZ5C6pq9] ５ヶ月目。１ヶ月くらい前からボールと併用。ここ最近で急に周りから痩せた、細くなったと言われるようになった。 ほんとに、お腹や腰がすごく痩せてすっきりして、脚も余分な脂肪が減ってきたと思う。 体のラインがきれいになってきてうれしい。163�p64�s→56�sになった。 あと５�s落として、来年の夏はノースリーブが着たい。そのために脱毛もするんだー。なにより、エクササイズすると気分もすっきりして楽しいです。 ダヨンさんに感謝です。 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 21:13:27 ID:HqDqYp28] >>111 おめ ５ヶ月で８�`減なんて裏山 自分は３ヶ月でやっと３�`減ったよ 太ももが55cmから53cmになった。50cmまで落としたらミニはきたい 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 23:34:52 ID:4frI28Al] >>107>>108 やっぱり安いのは危険ですよね。 私もAmazonでポチってきます。 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/25(土) 00:01:32 ID:uNa6kqt1] 私の多分海賊版… しかし調子いいよ！ 4枚もボディーボールもかなり重宝してます 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 00:42:17 ID:aFBAdcoL] >>108 出品者が同じでもAmazon配送と出品者から直接送ってもらうのとで2千円くらい違うね。 ｵｸでは値崩れしてるし、そろそろﾎﾞﾃﾞｨﾎﾞｰﾙの海賊版が溢れだす頃かな？ 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 12:39:13 ID:OAmkObSO] >>112 ありがとう、体のラインがきれいに整ってくる感じでうれしいよね、がんばろうねー 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/25(土) 14:12:06 ID:zAqho285] >>107 >>110 フォームとか確認したくて大きな全身鏡買おうかと思っていたけど重さが20キロくらいあるから躊躇していたん だよね。 フィルムミラーとかあるんだね。ニトリのやつはインターネット販売してない みたい。 やっぱり軽い方がいいなー。 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/25(土) 14:21:22 ID:kCzQxaDs] 来月のボディプラス、ダヨンさんのDVDついてくるみたい。 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 17:03:41 ID:zH3B9RxY] >>117 107です私も大きいサイズ欲しくて…けどDVDより高いw ttp://www.kimcom.jp/mirror/ 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 19:47:06 ID:aFBAdcoL] ちゃんとした鏡じゃなくても模造紙やダンボールに車の窓に貼るミラータイプのフィルムを貼ればいいんじゃない？ サッシのガラスに外から新聞紙貼るだけでも鏡代わりになるよ。 電源入れてないテレビに写りこむ姿とか小さい鏡でも遠く離れるとか工夫次第で何でも使えそう。 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 01:12:13 ID:X34Cer2c] 家庭用の姿見ってこんなんだよね。重い？ ttp://item.rakuten.co.jp/vanjoh/a0141-1010/ 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 01:14:00 ID:EnyFEF8i] 昨日４枚組届いたんで、昨日ロビ、今日ダンプやった。 日頃運動しないんで汗だらだら、足腕プルプル。すんごくつらい。 ただ、先にプレミアムやってたんで動きに馴染みがあってなんとかついていけた。 私のように運動音痴の人は、先にプレミアムで動きに慣れてから４枚組に進むのがよいと思う。 ダヨンさんのプロポーションがとにかく好きなので、頑張って近づきたいです。 ところで、ファンクラブの会員登録は皆してるのかな？ 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/26(日) 09:11:30 ID:rRxSTJ6o] ファンクラブ入ってないけど公式HPみたらファンと食事会？みたいな写真あったね。 うらやましい。 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/26(日) 13:58:22 ID:8yOR+KFc] てす 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/26(日) 14:03:17 ID:8yOR+KFc] フィギュアロを半年やった自分はこの度ボールを買ったよ まずスリムをやってみたがかなりきつい！ ずっとボールを持ち続けるとか肩への拷問だし 何よりボールがヌルヌルして激しく持ちづらい、あれはどうにかならないもんか… 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 14:33:34 ID:OhGRwYTT] >>125 ボールを持つ(挟む？)力もエクササイズのひとつだと思って耐えるんだ！ 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 15:37:32 ID:XBBE98+m] 毎日一枚４ヶ月続けたけどあまり効果を感じないでいた。 今月に入って風邪ひいたのをきっかけに、現在２週間さぼったまま。 しかし最近妙にヒップや太モモがすっきりしてる気がして ためしにキツくて入らなかったジーンズを履くとすんなり入ったｗ 体重も２kg減ってるし・・・。 ちなみに風邪だからといって特に食欲が落ちてたわけでもないｗ 今までの努力はなんだったんだ？ だけど、体力はなくなったのかすっごい疲れやすくなったorz 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 16:23:43 ID:KbOUNSCy] >>125 ボールのヌルヌルは、洗ったら取れるよ！くっつき防止に何か塗ってある。 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 18:28:19 ID:ozRzg2qP] >>125 梱包の時は畳んであるから くっつき防止に少し粉みたいなのが塗ってあるんだよ 上の方もおっしゃってるけど汗かいたら多少ぬるつきがあるから拭き取ろう (まあ勝手にそのうち取れるけどね) 130 名前：125 mailto:sage [2010/12/26(日) 20:12:20 ID:8yOR+KFc] 皆様レス�dです あのヌルヌルはくっつき防止なのね〜 確かに拭き取ったら白くなってたなぁ 毎日使って自然と取れるのを待とうか…洗えば早いんだろうけどまた膨らますのがめんどいw 年末年始はボールでがんばるぞ〜！ 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 21:13:34 ID:KbOUNSCy] 私、膨らませたままでお風呂のシャワーで洗っちゃったけど大丈夫だったよ。 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 21:17:09 ID:gbfsAUil] 空気抜かずに、そのまま洗えば良いだけなのにー。 じゃ早速、お風呂場でシャワーへ、、？、？、！！、ドアが狭くてダメだー。 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 21:29:25 ID:KbOUNSCy] >>127 食事には気をつけてる？たんぱく質の量とか。 食事にも気をつけないと、エクササイズの効果は望めないみたいだよ。 アラフォーの私でも、５ヶ月でかなりの効果を感じられたから、がんばって。 12/9号のTarzanが筋トレ特集になってて、食事のことも分かりやすく書かれてたよ。 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 22:12:30 ID:8ApMMDAG] >>127は４ヶ月努力した結果のごほうび（サンタからプレゼント）だと思うw 135 名前：125 mailto:sage [2010/12/26(日) 22:50:16 ID:8yOR+KFc] もちろんそのまま洗おうかと考えたんだけど >>132のごとくなり撃沈だよ 若干空気抜いてへこませて通ればいいのかな〜 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 00:08:36 ID:BDJZFhxd] >>135 つ食器用洗剤をつけた雑巾で拭く（アルコール99.9%のウエットティッシュなら二度拭きいらず） ボディボールセット買ったけどギムニクのボール持ってたから開封もせずに捨ててしまった。 どんなヌルヌルか触ってからにすればよかったｗ 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/27(月) 00:27:36 ID:P7stvjWk] こんばんは。 ダヨンさんのwiiのソフトを買われた方いらっしゃいますか？ 特典DVDが気になってますが、内容はどんなものでしたでしょうか？ 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 13:41:41 ID:8o8M/gvy] >>137 買ってレポしてw 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 14:23:33 ID:BDJZFhxd] >>137 Amazonでキャプあったけど衣装のせい(本体持ってないし)もあって欲しいと思えない。ゲームの全方向から見れるのが実写なら買う。 ttp://www.amazon.co.jp/gp/product/B0042HOCZ6 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/28(火) 11:13:54 ID:Oli3WGRh] ちゃんと食べて痩せるって難しいorn ダヨンさんの食べ方も難しい（色々な食材少しづつとか） クリスマスやらのが早くも顔のラインに… 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/28(火) 11:55:26 ID:Oli3WGRh] なので今日はSLIM頑張ります！ 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 12:40:09 ID:QoZc7oJi] 私はABSやります 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 13:28:53 ID:0SbEq2cI] そんなら私はH＆Rで 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 13:43:49 ID:0SbEq2cI] ごめんR→Lだわねorz 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 15:23:47 ID:ejugxlAw] ESSE定期購読分が届いた ２月下旬に『モムチャンダイエット　ストレッチングDVDBOOK』が出るとのこと ストレッチの記事自体もなかなか読みごたえありでした パワーストレッチングが効きそう！ 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/28(火) 15:37:26 ID:4xe41Y5E] 現在、 163センチ68キロのだぶんだぶん体型。 産太りで体重10キロ増えた。 家事してもすぐ疲れるし、ソファーに座ってダラダラするし、ちょっとお腹すいたらお菓子食べちゃう。 太ったから外出するのも億劫で 化粧も眉毛しかかかず家にダラダラしてる。 子供に申し訳ない。 自分にも、旦那にも。 フィギュアロダイエットで人生 リセットしたい… 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 15:53:29 ID:d2bxLING] ダンブの脇腹を伸ばす動きが気持ちよくて好きなんだけど、 特に筋肉に負荷がかかって無い気がするけど、どんな効果があるのかな？ ESSE読めばわかるのかな？ 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 16:52:42 ID:3ZCBXFze] >>146 菓子食う暇があったらこれやれ shinodiet.blog108.fc2.com/blog-entry-13.html くれぐれもやり方間違えないように 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/28(火) 18:32:43 ID:GbDNLZ9f] プレミアムのDVDって4枚組みにないストレッチ入ってるの？ プレミアムの本だけ読んだら見たことないストレッチがあったけど。 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 20:32:44 ID:DVLWUSsS] 私の買ったボディボール、そんなヌルヌルしたものはついてなかった！ これってどういうこと？もしかして返品したものかも。ディノスで買ったけど… 気になるほどでもないけど、膨らませると数か所折り皺のあとが 線になってます。 ヌルヌルしたものが付いている人って、畳んでいた時についただろう折り皴って ありませんか？ 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 22:01:25 ID:QoZc7oJi] まともにエクササイズ出来んくらいヌルヌルだったけど、たたみ皺はしっかりついてた。 ボールを作る工場で、ヌルヌルを付ける担当の人が、気前良すぎたのかも… 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 04:31:20 ID:rNxp+k61] 自分はダラ奥出身w 毎日家事やらなくてと思うだけで動けなくてゴロゴロネットばっかりしてて体重も増加 ↓ 掃除全般(仮)＠2ch掲示板toki.2ch.net/souji/ こちらオススメ 物を減らすと家事の負担が減り時間に余裕も出てきて エクササイズの時間もスペースも出来るようになり 今ダヨンさんマジックで良い感じだよ

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