- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/23(火) 17:16:48 ID:1M2u2pWZ]
- プールで運動してダイエットしている人のスレです
前スレ
【水泳】 プールで痩せる！第58のコース
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285251189/
※ダイエット目的の人のためのスレです
Ｑ、泳ぐのが苦手です
A 、ウォーキング、アクアビクスへ
水中ウォーキングダイエット
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248325421/
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/28(日) 12:51:20 ID:fwR3HOk/]
- 水泳すると大体１５００ｍのクロールとバタ足１ｋｍ泳ぎます。
いつも同じ泳ぎをしてると全身を使ってない感じがするので、
他にどの様な泳ぎを追加したらいいですか？
たまにクロールしてビート版を足で挟んでる人いるんですが、
どの様な効果が？
そんなに上半身が普通より鍛えられるんですか？
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 14:15:01 ID:zIJpjzJQ]
- >>38
で、あなたはどうしたいの？
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 14:24:46 ID:AYZPDdTX]
- >>40
腐れマンコに構うなｗ
病気が移るぞ。
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/28(日) 22:45:31 ID:at0RFnqr]
- >>36
月に50km～も泳げる人が15kg減ったんですが・・・・って
何キロまで太ったのがわからないが、それまで何も運動していなかったの？
別に水泳(泳げば泳ぐほど上半身が太るw)に限らず他の運動すればいいのでは？
>>39
>ビート版を足で挟んでる人いるんですが、どの様な効果が？
あれは上半身を鍛えるのでなくて、股間を鍛えマ○コの締まりを良くするため！！
- 43 名前：34 mailto:sage [2010/11/28(日) 23:37:06 ID:hn2fyMmZ]
- >>36
私は競泳経験者ですが、トレーニングの専門家ではないので話半分位で。
それだけ体重を減らせたのは凄い。
それでその後、そこだけ盛り上がって来たのでしょうか？
もしかしてある程度のウエートトレーニングをされているか、重い物を持ち上げる動作の多い
生活強度が高い環境なのでしょうか？
水泳以外も合わせたトータルな運動で身体の使い方や体質で、肩の筋肉が発達しているのかも
知れませんね。
一応、僧帽筋（首と肩の間）三角筋中央部（肩の外側）は泳ぐ筋肉として発達し易いとは言い
難い部分だと思います。
僧帽筋は肩の位置を後ろに引く動作や、肩甲骨を上や中央に引き寄せたりします。
選手レベルでのブレストストロークの締めでは重要です。
ただ両肘が付く様な引きつけをマスターしていなければ、酷使する部分ではないと思われます。
他の泳法でもプルの後の素早いリカバリーでは使いますが、重い負荷よりも速さが求められる
部分なので通常筋肥大は起こし難いと思います。
三角筋ですが、腕を後ろに上げる後部三角筋はともかく、中央部（側面）は腕を横に上げる筋肉です。
ここもリカバリー動作で素早さを求められる事はあっても、重い負荷で筋肥大をし易い動作を繰り返
す事は少ないと思われます。
専門家じゃないので、もし詳しい方のツッコミがあったらソチラを信じた方が良いかも・・・
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 23:56:12 ID:PA0k+Miy]
- >>42
運動一切経験なし生涯帰宅部のただのデブです。
ただし、小学生低学年の時スイミングスクールには通っていました。
１時間トレッドミルをやって心が折れ、かわりにクロールを一日3kmから始めました。
>>43
詳しい解説ありがとうございます。
水泳で発達することはない筋肉なのですね。
一日座り仕事なので、もしかしたら自己流のクロールのせいでフォームが変なせいかもしれません。
一日の距離が５キロを超え、15kg減ったあたりからそこだけ盛り上がってきました。
（現在１７kg減なのでどれだけデブ・・・）
首と肩の間がモコっと。ちょっと女子レスリングっぽくなったと言われますorz
でも自分としては嫌いじゃない体型だし、何より水泳を始めて
疲れにくくなった、風邪をひきにくくなった、トレッドミルは死んでも嫌なので続けたいと思います。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 00:36:36 ID:+pGqFbaC]
- >>44
痩せて元の形が出てきたせいで、体型が変わったように感じるのでは？
成人してから泳ぎ込んでも体型は変わらないよ。
だいたい父方なり母方なりだいたい親類一同に通った体型してるから。
普通、みんな自分の前側だけ知ってるから自分は特別だと思いがちだけど、
葬儀場などで集団で歩いてる人たちを後ろから見ると三世代くらいずらっと
みんな一緒だったりするよ。
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 10:12:06 ID:+d8lTsY1]
- たしかに、体重の多くを脂肪が占めているとしても、
普段それを抱えて生活をしているわけだから、それを支えるためには
実は相応の筋力というのはあるものなんだよね。
泳いで全体のボリュームが落ちて、下にあった筋肉のラインが目につくようになった、
というのはイイトコを突いてるかも知れないな。
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 12:27:53 ID:+d8lTsY1]
- ま、どのみち女性が水泳くらいでモリモリ感が分かるようなほどの筋肥大を実現するのは
そう簡単な事じゃない。 ってか、事実上、まず無理。
福山千里さん、って名前だったっけ？ この前アジア大会の陸上100ｍ200ｍで大活躍した娘さん。
あのコがトラック上だけでなく、筋トレでもどれくらい鍛えてるか想像してごらんよ。
アジアNo.1の走力を支えるほど鍛えようが、ボディラインはしなやかにこそなっても、モリモリにはなんない。
鍛えれば鍛えるほどしなやか方向に美しくなるのが女性の体なんだよねえ。
ま、限界の一線を越えちゃってるボディの持ち主もいたけどねｗｗ
そんなのはホントに稀だから。 天然記念物並み。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 12:29:05 ID:v7hXRczY]
- >>45-46
太る前も太ってもなで肩だったので、今の肩の形が変わったので驚いたのです。
でも、肥える段階でサシの入った肩肉が盛り上がっていって、
痩せたことで脂肪が減ったと考えれば良いのですね。ありがとうございました。
これからも頑張って水泳で脂肪を減らします。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/30(火) 10:20:22 ID:gLyNAAWs]
- >>42
確かに水泳選手の締まりは良い
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 12:12:58 ID:DaXgrxSw]
- >>49
しかしアスリートは、サオリン？のような例外はあるが乳は小さくて硬い
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 01:58:10 ID:34fVJ0NX]
- 成人してからだと変わんないと思うけど、
学生時代に水泳やってた子は肩幅広いからすぐ分かる
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/02(木) 10:21:29 ID:MFsVcYFC]
-
５００カロリー弁当
宅配クック123
www.takuhaicook123.jp/
まごころお食事宅配 ワタミタクショク
www.watami-takushoku.co.jp/
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 21:35:20 ID:XLjU1tMg]
- 水泳してきんにくもりもりになっちゃう人はフォームが悪い。
力技で泳いじゃってる。
まず柔軟から初めてしっかり伸びを作ること。
っていうか痩せたいならまず柔軟だと思うんだけど・・。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｆ [2010/12/03(金) 10:11:27 ID:PkPqYRiZ]
- ここ数ヶ月ザバスを飲んでいるのだが・・
最近若干体重が増えてきた。
ザバスにもカロリーあるから、飲む場合は運動量を増やすか食事を減らすかするのかな？
どなたかよろしくお願いします。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 15:10:25 ID:M4pP1YOE]
- ザバスって何の目的で飲んでんの？
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/03(金) 18:49:47 ID:Wazjzvux]
- 腹減るからだよ！
ていうか何らかを飲むのが普通でしょ？
俺はアミノバイタル カプシ 飲んでいる。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 22:05:44 ID:1Znns0iK]
- 水飲めデブ
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 22:14:17 ID:Pu2apr5N]
- 無茶苦茶すぎてワロスことすら無理
そりゃ脂肪減、筋量増加とか全然頭にない人が9割ぐらいしかいないみたいだからしょうがないか。
1kg減荒らしと同じかよｗ
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 22:37:11 ID:Lxh14nqZ]
- >>54
プロテインはだぶつくよ。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 11:19:14 ID:iDr47Fy/]
- 「何らかを飲むのが普通でしょ？」
そんなの頭使わずに飲んだってつまらんよｗ
本日次の食事から、今まで食っていた炭水化物の量を半分にしてみなよ。
もう制限してるよ、って人も、し始めて1ヵ月経って効果がないならさらに半分。
主食減らせって言ってるんだから腹が減るのは当たり前。 もやしか豆腐にポン酢でもかけて
モシャモシャ食ってなYO！ 高血圧に要注意ｗ
ただし、運動する前にはバナナ一本程度食っとくといいよ。 低血糖だと脂質も燃えない。
さらに運動後はタンパク質の多少の補給は要る。 カタボ予防。
ドリンク類の糖質にも注意を払ってよ。
わりとすぐに効果が現れるはずだけど、食生活を戻すとリバウンドも比較的しやすいぜ。 そこも要注意。
運動強度や時間を増やして対処しよう。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 13:13:34 ID:yVv1HPFh]
- >>60
おっさん長いよ
3行でよろしく
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 14:25:58 ID:fYeP0bIv]
- >>61
おっさんのご高説に反応すんなｗ
前から理屈ばっかりでウンザリなんだよこのおっさんｗ
馬鹿にするような知識なんて持ち合わせねぇくせに。
カタボ予防（笑）とか横文字使ってマジワロスｗ
だらだらと長文でお説教しちゃってｗ
ロングで泳いでれば痩せんだよ。
しっかりとしたフォームと組み合わせてりゃね。
ねんちゃくするほどヒステリックになるからほっとけよ。
よっぽどストレス溜まってんだろうなｗこんなところで蜷局巻いちゃってｗおっさんｗ
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 10:04:11 ID:pksWN0EB]
- >>61-62
あんたらにおっさんと言われる年齢でもないと思うんだがｗ
まだ30代になったばかりなんだけど。
それにマジワロスな長文はアンタの方って気がするぞ。
まったく内容がないじゃない。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 10:06:53 ID:WGIerzhd]
- おっさん乙
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 12:57:22 ID:dtl0Z10F]
- >>63
あ
ま
そ
ま
って何？
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/05(日) 15:10:00 ID:9Hd+SIn3]
- プールで１日に１キロ体重だけを落とそうとしたら
時間と内容ってどんな感じですか
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 16:38:24 ID:cQspK8z/]
- 帰れ
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 17:16:36 ID:4kxJRSgW]
- >>66
１、ウエイトマシンできんとれ 週二回 毎日でもいい筋肉は毎日
２、５０ｍ、３０－６０秒ペース 一時間 週５日
ホエイは食欲を抑える効果があるって
寝る５時間前には食わない 理想 ３-４時間 目標
食べたいもの、甘いものは運動直後
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/05(日) 21:19:25 ID:PmcMAPMx]
- >>66
>2の消費カロリー計算機を使って 7000キロカロリー減らす運動をすればいい！
プールのオープン時間からクローズ時間まで早いクロールで泳ぎ続ければ余裕！
体重が多ければ多いほど時間は少なくてもよい。
がんばってくれw
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 22:16:18 ID:qBx41Vnh]
- マスターズ優勝でも目指すのかよ
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 22:27:41 ID:l3L1FbR9]
- キチガイには触るな
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 00:03:29 ID:gLBk0Nph]
- 前スレから1キロ減アラシには反応し続け縦読みすら出来ずにマジレスし
何度も何度も同じ糞レスにマジレスし続けるここの住民は2chよりもヤフー知恵遅れに行った方が良いよ。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:1 [2010/12/06(月) 10:04:18 ID:PsjyH4Gk]
- >>70
マスターズで優勝したことありますが・・
オープンからクローズまで早いクロールで泳ぎ続けれない
>>72
2chに何を求めているの？マジならヤフーの方がましだよ
友達いないの？
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 13:33:37 ID:xwjj9SOH]
- >>73
頭悪いな
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/06(月) 18:52:45 ID:TUeDtBUm]
- 泳げば泳ぐほど腹が減るww
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 13:29:37 ID:+vG+EWU6]
- >>70
私もマスターズの優勝記録くらいは出るけど、そんくらいになると
「水泳で」痩せられるようになってくると思う。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 13:33:32 ID:68mZ4uX4]
- >>75
じゃあさ、泳がなければ痩せるんじゃね？
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:。 [2010/12/07(火) 17:26:12 ID:h1jjaazc]
- >>76
マスターズの優勝記録くらいは出せる人は、痩せられるのでなくてもう痩せているだろ？
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/07(火) 17:27:28 ID:fbSA0Thh]
- SAVAS プロテインシェイカー洗いやすいんだよね。衛生的
400mlじゃなく750だと、運動前後も飲めていいんだよね。ないかな。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 20:37:35 ID:1WTxMFEh]
- スポーツクラブに通ってるんですが
痩せたいなら水泳じゃなくてマシントレだよーって
何人かに言われました・・・orz
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 21:42:25 ID:+vG+EWU6]
- >>78
食えば太るし太ろうと思って食えば太るよ。
やれば痩せるし、痩せないように泳ぐのも可能。
マスターズのタイムくらいならデブッデブでも余裕でいけると思う。
というかようやく水着のセールの時期だねぇ。
最近型落ちが少ない。てか長ズボン嫌い。トイレ行きづらいし、練習の癖して
着脱に時間かかるし……でも各メーカーそっち系ばっかりだよねぇ……
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 21:55:30 ID:FH02PIhW]
- おばちゃん もうこのスレは卒業しろよ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/07(火) 23:22:32 ID:jFxge/ER]
- みんな1時間あたりどれくらいおよぐ？
167cm/66kg男が1h2500mを平均心拍数150くらいで泳いだ場合の
消費ｶﾛﾘｰってどれくらいだろうか？
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 23:51:22 ID:X4KUfOwD]
- >>83
3200～3400
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 00:17:04 ID:U+S1vG1Y]
- >>84
mjd? そんなにいくのか。
俺も同じ程度のペースだけど、そんなにカロリー消費してる
実感はなかったなぁ。
びっくりだぁ。
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 00:21:40 ID:Jny5RU/D]
- >>85
3.4calだぞ？
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 00:23:17 ID:Jny5RU/D]
- 3.4kcalだ・・・
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 00:25:10 ID:U+S1vG1Y]
- >>83
42.195km.net/swim/
ここだと500kcalだね
俺の感覚でも、こんなもんじゃねーかと思ってる。
だって、泳いでも、なかなか体重へらねーもんｗ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 00:28:53 ID:U+S1vG1Y]
- >>87
3.4kcalは、1時間で2500メートル泳ぐ割には少なすぎるだろｗ
お風呂に1時間入っても150kcal消費するらしいのに。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 01:11:50 ID:dJTvHE3J]
- もうダメだ そこからの５０Ｍが真の力になる
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 01:16:55 ID:V51Rpn5a]
- カロリーはCal(C大文字)と書いたときに、kcalのことにすることがあるからなあ。
まあ私も>>88と同感。その消費カロリーだと、2時間泳いだら1kg減るぞ。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/08(水) 08:46:19 ID:B7MW1Y+6]
- 黒のcw-x上下で泳いでる人がいたｗ
その発想はなかった
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 09:33:45 ID:B7MW1Y+6]
- >>5
【ｺﾞｰｸﾞﾙ】―●－●―【2個ﾒ】
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/swim/1161262775/
- 94 名前：83 [2010/12/08(水) 22:13:07 ID:T6dgI1SN]
- >>88
参考になるサイトだね、ありがとう。
少し疑問なのは、達者な人とそうでない人の1h2500mは
消費カロリーに違いが出てくるのではないかと思うのだがどうだろう・・・
>>92
おれもそれやろうかとおもったけど
タグに塩素はダメ、ってかいてるんだよなあ
しかもﾗﾝﾆﾝｸﾞと比べると平泳ぎ以外は
特に下半身は可動領域は広くないし
着地の負担もかからんのになあ・・・・
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 15:34:31 ID:UOTUudKA]
- ずーと同じスポーツをすると競技特有のケガするけど
週２回水泳にして故障を防止するというのがいいと思う
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/09(木) 21:23:57 ID:WEYKpRJ4]
- >>94
>達者な人とそうでない人の1h2500mは消費カロリーに違いが・・
同じ体重で心拍数150と同じなら、同じカロリー消費だね。
達者な人は1h2500mを心拍数100で泳ゲルからカロリー消費は少ない。
ていうか心拍数150で一時間はつらいと思うが・・
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 21:48:27 ID:znSKr2gV]
- 長い間の運動不足がたたって体力が落ちに落ちた。
初めはかなり休みながら1km/hがやっとだったのが、
今日はなんか調子良いと思ってたら、ほぼ休みなしで1.5km/hくらい泳げた。
水泳スタートしてからまだ一カ月経ってないくらいだし、
今日一日たまたまかもしれないけど、多少は体力とかついてきてるんだろうか…
距離泳げてくると、また楽しいもんだね。次は2km/h泳げるようになるように頑張ろう。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 21:00:09 ID:d4TxXkS3]
- 風邪ひいちゃった
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 01:24:25 ID:iDrRupVi]
- この時期は体温とプールの温度差で水中眼鏡が曇る
一応曇り止め使ってるけど効果なし
オススメの曇り止めがあれば教えて下さい
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 07:31:25 ID:xe0JdTFk]
- >>99
【ｺﾞｰｸﾞﾙ】―●－●―【2個ﾒ】
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/swim/1161262775/
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 16:02:30 ID:iQ7CBtxZ]
- >>99
おれは曇り止めに唾液を塗りたくっている
おばさん達はプールに置いてある、化粧落としや洗剤塗っているよ
お試しあれw
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 02:10:26 ID:W2mv1J7O]
- >>95
長丁場になってきちゃったので
ずーっと同じ泳法で毎日長時間(？)泳ぐのも良くないかなーと思って
水中ウォーキング等も混ぜていろいろやってみてる。
>>97
今5ヶ月位だけど、体質は変わっと思う！
寒さを感じなくていつもポカポカしてるw
見た目も締まったっぽいって言われたし！
でも体重は減らないんだ・・・
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 08:30:55 ID:7HrM2czL]
- >>101
唾はまだいいとして、化粧落しって目に入ったらやばいんじゃね？
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 09:23:06 ID:yTkLpR3T]
- クレンジング剤塗ったままってってわけでもないんじゃね？
すすぐだろ、普通は。
レンズに付着してる油脂落としにはいいアイディアだと思うよ。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 17:19:38 ID:fLmcunTi]
- 油脂とか関係ないんじゃね？
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 17:58:39 ID:HZA+AIMC]
- 脂分が付着して汚れてるから曇りやすいんだよ
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 23:00:26 ID:iW88yNmb]
- クロールも平もろくに泳げないのに、何でバタフライ習うかね、おばちゃん
痩せるから？
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 00:14:06 ID:UBQ7ONoN]
- 一通り全泳法をマスターしたいor泳げたら格好良いかもと思ったから、じゃないの？
運動強度が高過ぎて長時間出来なければ、トータルで消費出来るカロリーを稼げず
ダイエット的には不向き。
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/18(土) 02:04:27 ID:OM1tPhMH]
- プールで週6くらい、一回80分ウォーキングしてるんだけど。2年過ぎた。
体重は若干減ったんだけど、血液検査で問題ないのは、継続しているから
かね？デブなんだけども
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 06:13:43 ID:4VEqfhRH]
- 泳ぎなはれ
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 11:15:53 ID:ZfS3ZKQw]
- ウォーキングはMETｓ表
www.nih.go.jp/eiken/programs/pdf/mets.pdf
によると、
ガシガシやれば、50ｍ/分程度のクロールよりずっと高い強度の運動になるようだ。
基本、強度×時間なのは>>108の通りなのだけども。
それにしても激しいセックスがMETｓ＝1.5とは評価が低すぎるのではないかと思うがいかがか？
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 13:59:21 ID:puk31llG]
- >>111
その表面白い！！
pdfが読みにくいけど・・・
2ヶ月位？前に登場した若そうな男性、
お相撲さん体系でいかにもダイエッターな感じだけど
ずーっとひたすら泳いでて、みるみる痩せてきてあっぱれ！！
私もがんばろうっと。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 18:15:12 ID:Ga77YImm]
- >>107
時間を短縮できて
実際、痩せるからね
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 10:41:55 ID:aRLgUyLI]
- >>109
継続は力なりですね。ちなみに血液検査はもともと問題なかったんですか、それとも通ってからですか？
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 15:40:35 ID:22Zsi9nW]
- 水泳はじめてまだ2カ月足らずなのに、早くもなんかダレてきた。
最近は泳いでてもなんか途中で飽きて適当なところで切り上げたくなってしまう。
そうそう簡単に痩せるとは思ってないけど、体重・体脂肪も変化なくてモチベーションが落ちてきた。
こんな早く停滞期って来るもんだろうか？ていうか単にダラけてきてるだけのような気もする…
みんなは行きたくないなあ、ってダレてきた時ってどうしてる？
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/23(木) 21:53:56 ID:OUMhYcbD]
- おれは時計はめてタイムとってるよ。
すこしづつタイムが縮まったり、同じ時間内で
泳げる距離がのびるのがうれしい。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 22:03:37 ID:nGJaQasS]
- 以前に時計のガラスがコースに当たって割れたため全ての水を入れ替えのため休業。
持ち込み禁止事項に書いてあったから賠償請求もの。
だからストップウォッチの持込もだめ。
気をつけなよ。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 23:12:51 ID:IAkojywA]
- ここの皆は明日とか明後日もプールいくの？
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 23:23:43 ID:A5lkxS5V]
- そらそうよ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 23:54:13 ID:XSfxBTsW]
- そんなもん、オマエ・・・
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 00:04:39 ID:ylKVaZ5P]
- クロールするとコースロープで肘をすることがあるのは俺だけ？
今日は派手にすって流血したから30分で切り上げた。
痛いわ、中途半端で欲求不満だわで最悪。
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 00:41:52 ID:aqGvhCEr]
- プールの広さにもよる 少なくともオレは一度もない
或いはまっすぐ泳げてないとか
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/24(金) 00:58:35 ID:iz/2IhrB]
- 平泳ぎでコースロープ蹴ったことはある
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 01:09:26 ID:PMuuXZdX]
- 隣のコースの人と当たった、と思って立ち上がって謝ろうとすると誰もいなくてコースロープだった、ということなら有る。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 02:45:11 ID:zTRhwZjY]
- >>124
久しぶりに腹痛いほど笑った
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 02:48:18 ID:zTRhwZjY]
-
ばた足２時間、週2回３ヵ月で太もも15センチ減。
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 11:12:10 ID:YC5avzhx]
- 最後に太くなったのは太腿ではありませんでしたか？
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 17:22:05 ID:6LPZWFdY]
- 自分が何m泳いだか、どうやって覚えてる？
何往復もしてるうちに分からなくなっちゃうんだよね。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 17:32:56 ID:M+k8xDKp]
- 自分のペースを把握していれば開始終了時間で大体わかるんじゃないかな
- 130 名前：121 mailto:sage [2010/12/24(金) 21:44:14 ID:ylKVaZ5P]
- ここまで同意が得られないとは。
端っこを泳ぎすぎなのか。
2ビートにしてからぶつかるようになった気がするから
もしかしたら泳ぎがぶれてるのかなぁ。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 22:38:27 ID:zxw1r49K]
- ２ビートだと時間が余ってしまいます。
コツ、ドリルはありますか？
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/24(金) 22:57:32 ID:kiSufWNe]
- >>130
肩がフラットで手を横から(ローリングの無いバタフライみたいに・・)廻しているのではないかな？
コースロープに磨る位に泳いでも体のラインで肘から出して手から入水すれば肘なんて擦らないよ。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 10:16:05 ID:Tf7umoG8]
- >>128
プールって絶対脇に時計あるから、50mを
50秒とか55秒でかえってくるようにしてる
早く着いたら休んでる
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/25(土) 21:34:35 ID:XMTfK0Ag]
- >>128
君は男？
男ならﾏﾏﾝか女房か姉か姉妹にピンドメを数本もらってきて。
俺は帽子につけといて(右耳あたり)、10週したらピンドメを左へ一本移動。
それを繰り返してる。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 21:43:24 ID:5IzQ0UeU]
- >>134
危ないから異物をプールに持ち込むなよ
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 15:14:07 ID:DaMOLkYv]
- >>128
最初に輪ゴムを手首に巻いておきます。
1往復目そのまま泳ぎます。
1往復目帰ってきたときに左手の小指に輪ゴムをします。
また泳いで2往復し終わったら今度は左手の薬指に移します。
3往復目が終わったら中指にと順にずらしていきます。
ここで辞めれば3本目の指に輪ゴムがあるので50m×3で150mです。
10往復目には右手の小指になります。
これで５００mです。
右手の小指まで言ったら左手の小指に戻し、繰り返すのです。
soudan1.biglobe.ne.jp/qa3739143.html
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 15:17:27 ID:6oL3EMD8]
- 泳ぎながら出来ないだろそれ
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/27(月) 09:28:11 ID:fmUB+Oo4]
- >>128
5往復毎にペットボトルを立てたり寝かしたりしてカウントしてます
- 139 名前：128 mailto:sage [2010/12/27(月) 13:15:10 ID:kLHfCyo4]
- みなさん、ありがとうございます。
>>136さんのがよさげなので、やってみようと思います。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 18:58:08 ID:Ii524CJF]
- 25m毎に1、2って数えてるな。
で、40回で1kmでリセットだ。
さすがに、1キロ、2キロ泳いだのは忘れないｗ
俺の場合、2時間のプールで泳げるのは最長でも４キロだし。
25m毎にカウントのメリットは、途中でカウントが怪しくなっても、
行きが奇数、戻りが偶数なので、すぐに思い出せるという事。
もちろん、頭の中は、ひたすら数を念仏のように唱えてるｗ
ちなみに、1往復1回で数えてると、怪しくなった時に立ち直れなくなる。
最初は多少面倒でも、25mで1カウントの方が良い。
これ３～４回やると、自分のペースが大体わかるので、どうでもよくなるｗ
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 09:37:57 ID:LKstuQqE]
- 自分が行ってるとこは今日がラストで再開は8日だ
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/29(水) 20:16:31 ID:bbedbgFf]
- 100m,50m,100m 1セット250m
これを8セット、3セット,3セット,2セット
これでちょうで2000m
こうするといいよ
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 07:47:06 ID:My1ARft9]
- 初心者です。2000m泳ぐために25m泳いだらｾﾞｲｾﾞｲいって休んでる。
ステッパーで歩くとき1kgダンベル持って体力向上を図るようになった。
50mとか休まず泳げる人になりたい。なぜ皆さんそんなに泳げるの？
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 07:56:17 ID:KbvFrL+P]
- 多分息継ぎが上手くできてないから息が上がるんだと思う。
それか力が入りすぎているからか。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 09:18:50 ID:My1ARft9]
- >>144
体力の問題だけじゃないのかなぁ。ありがとう
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 09:20:06 ID:tvg0mbeC]
- >>143
10年くらい泳いでるからかな。
とりあえず3年くらい計画で目標決めて練習したらいいと思う。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 13:52:23 ID:urBEboHS]
- >>141
28から3日までおやすみで寂しい。
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 16:59:07 ID:jjM6BPfl]
- 二日からもう営業開始してる・・・早い！！
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/30(木) 17:41:07 ID:9ueXtJLY]
- はよせい
- 150 名前： 【大吉】 【1217円】 [2011/01/01(土) 06:53:43 ID:Gd8rVKBM]
- 今年はバタフライ出来るようになりたい。
- 151 名前： 【凶】 【692円】 [2011/01/01(土) 11:59:37 ID:qHv4cxEE]
- 初泳ぎ！
どこぞのスクールの貸切があったぞい！
その飛び込みは圧巻なり。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/01(土) 13:37:29 ID:RbDsaJqI]
- 元日からプールいくとかないわぁ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/01(土) 15:02:33 ID:zp6tVQLT]
- ４日から営業ってのが多い？
- 154 名前： 【小吉】 【1408円】 mailto:sage [2011/01/01(土) 16:18:06 ID:qHv4cxEE]
- 水泳は好きなんだけど、
水着やタオルの用意がめんどうで泳ぐのは休みの日になる。
- 155 名前：dama mailto:sage [2011/01/01(土) 21:58:28 ID:9mfo5Wd7]
- 私が行ってたとこはタオル貸してくれたので、水着とシャンプーと石鹸持って行って
ふろ代わりにしてた。楽だった。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/02(日) 09:00:31 ID:Jb5DBJU1]
- １０時からなんで～
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/03(月) 22:48:33 ID:SvwO4pHn]
- これからやると意気込んだがジムが５日まで開かないor2
早く開けれ
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/03(月) 23:30:56 ID:tHqqXLZW]
- 今年からプール通おうかと思ってます
きちんと泳げるようになりたいし、趣味としても続けられそう
楽しみつつ体力つけられたらいいなあ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/04(火) 14:45:07 ID:xerWWEJq]
- 太ってるから泳いでどうにかしたいが
セルライト肉割れ丸出しで水着になるのがとても恥ずかしい。
でもここを越えないと負けなので明日入会して頑張る。
プールで頑張ってるデブちゃんは多いですか？
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 17:49:24 ID:nKS7HAuQ]
- >>159
3年くらい我慢してれば消えるよ。＜セルライト
肉割れは永遠に消えないけど。
デブは結構いるけど、頑張ってる人はあんまりいないのが正直な感想です。
というか頑張ってる人をののしる人ならいっぱいいる。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 18:13:05 ID:Nv2nl6de]
- 年配の人に限ってＫＹな人が多い気がする。
若い人は早い人にターン時に譲ってくれるが、
年配の人は絶対に譲ろうとしないのはなんで？
周りが見えてない？
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/04(火) 18:23:09 ID:xerWWEJq]
- >>160(´・ω・｀)
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 22:17:57 ID:ioax5ej9]
- >>161
人間は衰えが進むほど物心両面で「周囲を見なくなる」「視界が狭くなる」「待てなくなる」
路上でも動きの遅いお年寄りほど、危ない所を横断するし安全確認もしない。
歳を取れば誰しも共通して出て来る、人間の性質だと思う。
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 23:07:03 ID:nYZ7LY7h]
- >>161
そうでもないよ。
単純に競技経験者の母数に依存してるだけで、年齢は関係ないと思う。
若かろうが基本集団（二人以上）で来てる人たちがもうグダグダ。
気を使わないといけない相手が、連れ合い＞＞他人になってるからでしょう。
これが気を大きくするのか自分まで他人より上になってしまう。
そしてプールは永遠に痩せない「常識ある人」たちが好き勝手漂うようになる……
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/05(水) 00:00:32 ID:fNAsdDqR]
- 2010年は500kmくらいしか泳げんかった...
700km目指したのに
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/05(水) 00:00:56 ID:6u/S95Cj]
- ジムに入会したら、常連さんばっかりで挨拶とかしないとなんか気まずい。
普通はプールに行ったら、人の邪魔にならなず、自分も伸び伸び泳ぐために、
出来るだけ空いてるコースを探すだけで良いのだけれど
ジムだとまず知り合いを探して挨拶するべきみたい・・・
挨拶するにはタイミングや間合い見計らったりしないと出来ないし
目も悪いしそこに気を使うのがめんどくさいorz
ってゆーか、別に他意とか悪意は全然ないんだけど
しくじると気まずかったりして、本当信じられない位面倒くさい；
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/05(水) 02:55:16 ID:AKoUg2ob]
- 頻尿が治る予感
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/05(水) 06:56:43 ID:TVk2aXmI]
- >>164
基本的に同意
若者は連れ立ってプールなんか行かないから、
余計年配の人のマナーの欠如が目立つのかも
ただ、一人でいる人に絞った場合、圧倒的に
ジジババの方がマナー悪いな
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/05(水) 08:58:41 ID:IvlzfFRZ]
- だね。
競泳コースでも平気でウォーキングをしだす。
クロールも死にそうな金魚みたいな息継ぎだから遅い。
１コース大抵４.5人は泳いでることが多いので、追い抜きも危険で無理。
後ろが渋滞しようにもまだ譲らない。
監視員はもちろん無視。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/05(水) 12:29:35 ID:AzX+hwgm]
- >>164
また来ちゃったの？
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/05(水) 13:50:06 ID:C4DRDJui]
- >>170
うん。
これから減量だからね～。
10キロ増やしたので、6パックが見えるようになるまで半年で減量。
多分7～8キロの減量になるはずだけど場合によっては10キロ以上落とさなきゃかも。
仕上がりが今から楽しみ。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/05(水) 14:18:48 ID:C4DRDJui]
- >>165
週10キロ近くいってるんだったら痩せるには十分そうに見えるけど……
700泳いで目標とする体型とは？
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/05(水) 14:30:36 ID:AzX+hwgm]
- 来なくていいのに
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/05(水) 14:32:13 ID:KzcDmq+b]
- ナナシなのに誰か分かるのか。。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/05(水) 18:16:29 ID:fNAsdDqR]
- >>172
泳いでも食いまくってるから、体重変わらん（´∀｀）
ただ太りはしないけど、痩せもしない
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/05(水) 22:40:52 ID:eutPOrw8]
- 本日入会してはりきって２時間泳いだが
帰宅後も動悸息切れが止まらない
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 01:53:42 ID:XhPm/B3e]
- >>176
自分も時々だけどそうなります。
病院で検査しても異常なしだったけど
ジムの血圧計で心拍数も出るから一応毎回チェックしてる。
あとクールダウンを心掛けてます。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 09:27:41 ID:za9MlfeO]
- >>176
俺も最初はそうだったよ。
帰りの車の運転も怖くて、しばらく車のシートで横になって
体力回復するのを待ったぐらいだったぜｗ
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 11:46:46 ID:I/7EXBMe]
- 正月明けで初泳ぎ 息が持たずまいったわ
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/06(木) 12:58:12 ID:AEdn7/U+]
- 年輩の人たちでもゆっくりのクロールで休みなしに泳いでるのに
自分は息が苦しくなって50Mも持たないor2
どうも吸う力がないらしい。
ゆっくり手を回すのも逆に難しいわ。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 15:13:51 ID:Huw1NOPQ]
- たぶんそれ吸い過ぎ。
7割くらいの呼吸で息継ぎするといいよ。
徒競走じゃなくてマラソンの時みたいな感じね。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 16:35:38 ID:Oma7TtHd]
- 足をばたばたしすぎでは？
２ビート1/3息継ぎだと延々と泳げるようになるよ。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 19:42:36 ID:XhPm/B3e]
- >>180
私も私も！
苦しいから早く回して早く向こう岸に辿りつきたいw
しかもフォームとか考えると余計に溺れそうになるしww
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 19:53:55 ID:Cckyf/Qi]
- プールの中央にある排水溝がすごく怖くて中央のコースでは泳げない
中に吸い込まれるとか、中から鮫が出てくるとか訳わからん事を妄想してしまうよ・・・
同じような人います？
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 22:44:05 ID:Lsy4J4sn]
- >>175
むっちゃヘルシーじゃないですか
>>180>>183
昔スイミングで教わった受け売りですが
「吐くのはパッと勢い良く、吸う事は意識しない」
ちなみに息を吸う為に掻いちゃダメですよ
つい身体を持ち上げようと、無駄な力を使ってしまいます。
顔を上げるのではなく、むしろ後ろを見るくらいのつもりで
ホンのちょっと首を捻れば十分に息継ぎは出来ます。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 17:51:43 ID:CQZEMeTY]
- >>180
多分息を吐いてないんだと思う。
教えてて息ができないという人はだいたい息を止めておいて吸えないとおっしゃる。
そりゃ吐かないと吸えないでしょうと思うわけです。
顔をつけている間は息を吐いてください。
顔を上げている間に吐いて吸うのはちょっと無理です。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/07(金) 22:26:40 ID:Jd7eovv+]
- 水分取らずに３時間ぐらいずっと泳いでたら3㌔体重落ちた。
その後晩飯ドカ食いしてビール飲みまくったら元通りになった。
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 23:06:43 ID:wxDhsAWe]
- 自分は15分からハイになるけど
40分後ぐらいから血糖値が下がるのかペースが下がるので
最近は30分で止めてドリンクを飲んで復活してる・
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 00:01:44 ID:CYIgT9H6]
- >>1
もっと速くなる！ 背泳ぎトレーニング DVD（51分）+ブック（96頁）
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抵抗ゼロを目指せ！ 最新平泳ぎ入門 DVD（95分）＋ブック（96頁）
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- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 00:12:04 ID:YrE4zllK]
- >>184
自分も妄想して恐くなるし、注意もするけど泳げないほどじゃないなー。
>>185-186
やっぱり息継ぎがヘタクソすぎるですよねorz
息継ぎしてない時はブクブクーと吐いてて、
息継ぎの時は「パッ」としてみているんですが・・・
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 00:14:13 ID:YrE4zllK]
- >>188
ハイになるにはやっぱり立ち止まらない方が良いですか？
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 00:49:51 ID:iiNPdzmq]
- ジム見学に行ったらなんと20ｍだった。
けのびで7ｍは進むからちょっと短すぎる。
3コース+ウオーキングコースで１コース７人も泳いでて入会止めたわ。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 06:27:27 ID:58yYCAsj]
- ジムはコースも少ない上に水中エクササイズとかレッスンでレーンを取られて泳げるレーン
が少なく、そのレーンも遅いジジババで一杯
泳ぎこみたいなら公営プールが一番
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/08(土) 09:13:34 ID:CYIgT9H6]
- この時期、夜間はすいている
閉館４５分前から
というか俺一人で残りはスタッフしかいない
気まずい
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/08(土) 14:21:52 ID:jT1n7jWG]
- この時期の水泳は気持ちいいよねぇ～
帰り道とかの寒さが心地いいぃぃぃい
爽快感がハンパじゃない
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 19:00:47 ID:IbY8rNCR]
- 市営プールにいるくっちゃベッテル婆さんたち！！！
邪魔だ！
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 01:58:22 ID:nQharDRv]
- 過去レス見てると、
① 頭使って負荷かけて泳がないと痩せない。だらだら泳いでも、散歩してる程度のカロリーしか使わない。
インターバルが、キックで負荷を、グリコーゲンが、筋トレを組み合わせて、むしろ痩せたいなら走れ、etc
② どう泳いでも泳げばカロリーは使う。言い訳してないで泳げ、デブ。泳いだからって食い過ぎるなよ。
って、二パターンの意見があるっぽいんだけど、
実際のところだらだらと泳ぐのは有酸素運動の効果としてどの程度あるもんなんだろう？
「だらだら」ってのも曖昧な表現だけど、何キロでも連続して泳げそうな程度の負荷で、翌日には疲れが残らない程度。
プールから出た後は無性に眠くなるからそれなりにカロリー消費してると思うんだけど。
水泳については特に >>2 のカロリー計算があてにならない気がするんで、たまに不安になります。
食事の量はほぼそのままで、だらだら泳ぎで痩せたって人いますか？
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 12:32:59 ID:O45ZySaq]
- 息切れしたら有酸素運動じゃないんだよね？
水泳（クロール）で息切れしないって結構泳ぎこんで体力付けないとできなさそうな所感。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/09(日) 15:37:35 ID:G3xudptp]
- gdgd言ってないで泳げばいいと思う
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 19:45:29 ID:z//RU+RN]
- 二時間泳げば結構カロリー消費してるとおもうよ
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 21:21:34 ID:nMpt2XAE]
- 負荷が低いと思ったら沢山泳げば良い。
関節に優しいのが水泳の良い所で、素早く痩せる事ではない。
選手並みに泳げばメチャクチャ消費するけど、出来ない事を
計算してみても仕方が無い。
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 23:27:22 ID:iMYRoZsr]
- 運動で痩せたいって思うことがもう・・・
基本はやっぱり食事でしょ。
ただ体重を落としたいだけなら1日1800なり1500kcal
なりに制限すればいい。
そうすれば、どんなにダラダラ泳ごうと、カロリー消費がゼロな
わけないんだから絶対マイナスにはならない。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 03:08:00 ID:cfbcz6ek]
- >>197
①がなんか違うような。
①考えて泳ぐ
②考えて泳げるほどテクなしなら走ったほうがまし
③とりあえず何かやれば痩せるから泳げば？
④食事
こんな感じだと思う。とりあえず>>202のような④に偏執したのはまるっきりスレ違いだと思う。
身体維持なら、それこそ水泳板の方が向いてるかと。
筋トレとの組み合わせは食わないといけないんでちょい難しい。
因みに女で～4000kcal/dayなら普通の人でも心配しなくても痩せる。
てか女で4000食える人はあんまいないと思うけど。
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 03:19:38 ID:wooO432a]
- とりあえず泳げばいい。
やせなきゃ量を増やせ。
終わり。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 10:48:35 ID:1IYUR4bs]
- マトモなバランス感覚を持ち合わせていれば、極論に走る事もないと思うのですが？
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 09:25:40 ID:MWZtIyKA]
- >>202が偏執しているともｽﾚ違いとも思わないな。
痩せるための一つの手段として水泳を選んだってだけで、
目的は体脂肪を上手く落とす事なのだから、摂取量のコントロールは
運動以前の基本だよ。
むしろ偏執度、ｽﾚ違い度を言えば、>>203の最後の二行はもう異常としか思えない。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 18:09:49 ID:BLT8JI7j]
- >>206
ここは水泳で痩せるスレ。
食事制限で痩せるスレならよそへどうぞ。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 19:49:07 ID:2OlRtlQw]
- 限度はあっから
毎日過剰に食べてちゃよっぽど泳がなきゃいかんし、それを続けるのは辛かろう
食事も運動もバランスよくやれ
- 209 名前：前スレの26 mailto:sage [2011/01/11(火) 23:49:25 ID:nWEnY9hy]
- 9月終わりくらいに水泳してるのに痩せねーorz と相談したものです
以前皆様にお世話になりました
ちょっと体重落ちてきたので報告を
11月頭くらいまで週３くらいのペースでプール通いと週２～３で卓球してました
プールは200mゆっくり平泳ぎ、その後25mクロール10秒休み
総距離が500mとか1000mとか区切りのいいとこで1分休みで
総距離が1800mになったら200mゆっくり平泳ぎで合計2km
という感じで続けてました
ただそれでも体重落ちなくてモチベーション下がって、
楽しくてやってる卓球だけ続けてまして、その後年末やら家庭教師の依頼たくさん来て
ほんとに水泳いけなくて参ったなあと思いながら卓球だけは続けてました
それで新年になったし怖いけど体重はかるかと思いWii fitを起動
90日ぶりに体重はかったら5kg減ってました
ダイエットの知識しっかりとはないですが、やっと体重減る時期になったみたいです
後、妙に筋肉増えて、表面脂肪で中に筋肉という力士みたいな体になってしまいましたｗ
来年度は引っ越すので水泳を続けられるかは分かりませんが、
何らかの運動を続けて、1ヶ月1～2kgのペースで何年もかけて60kgくらいまで落としたいです
チラシの裏に書くような内容ですが、一応水泳と別の運動でやせ始めたので報告でした
皆様ありがとうございました
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 10:22:24 ID:xITJFWqm]
- >>207
キミは子供か。
そういう考え方を偏執と言うんだよ。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 15:38:00 ID:6slnt6EV]
- >>197
基本は②です。それが自然の摂理だから。
泳いで食う量控えていれば絶対痩せる。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/13(木) 09:38:44 ID:gDfNxzlo]
- >>209
卓球もハードなスポーツだからきっと卓球で痩せたのだよ。
俺も水泳だけでは痩せられなかったが、ジムと併用してから体重が減りだした。
デブならいいが普通の人は水泳オンリーで痩せるのは難しいと思う。
>>211氏みたいな食事制限の併用ならいいと思う。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 11:45:49 ID:wMn1CMhr]
- プールに行こうと思って水着買ったんだけど、穿いてみたら太ももの所がパンパン
ウエストで合わせて買ってきたけどサイズ小さいのかな？
それとも水着ってそれが普通なのかな？
ちなみに人より足が太い事は自覚しています。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 13:14:39 ID:TY00NS+0]
- 大腿の締め付けによって血流が悪くなり、泳いでいて足先が痺れたり、
脚部が攣るようであれば、それは小さすぎるかも知れないね。
でも、近頃は練習用水着でも比較的大腿をぐっと締めるタイプが多いから、
特に脚が太くなくても最初はタイトな感じがするかも知れない。
我慢できそうにないなら別だけど、使っているうちに次第に伸びてくるものだし、
とりあえずそれで泳いでみたらいいと思うよ。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 13:20:02 ID:wMn1CMhr]
- >>214 ありがとう
そういうものなんですね
一度穿いて泳いでみることにします
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 15:24:58 ID:Tkrf4S6j]
- >>213
加圧トレーニングにもなっていいじゃないか
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 17:49:49 ID:MsQxlcvx]
- 泳ぎが上手くなるとエネルギーを消費しない泳ぎができるようになって痩せにくくなるな。
そうなったら自分の苦手な泳法にあえて挑戦するか、いっそ陸上運動に切り替えた方がいいかも。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 18:18:53 ID:/XzLhG+s]
- >>213
なぁに、すぐに痩せてゆるゆるになるさ。
ソースは俺。
それぐらい頑張れｗ
>>217
ダイエットを始めた直後、ひたすらプールに
通っていたら、１時間半で3.5kmペースで泳げ
るぐらいに上達した。
体重が減らなくなってきたので、試しにジムで
ランニングマシンで、走ってみたら下半身が
猛烈に筋肉痛になったｗ
いちおう、水泳メインでは下半身の強化がされない
のは理解していたので、それ以前にスクワットしま
くっていたし、マシンでも下半身鍛えてたのにも
かかわらず、１時間ぐらい走ったら超筋肉痛ｗ
ジョギングは水泳では鍛えにくい下半身の筋肉
を効果的に鍛えられるので、走るのが嫌いでも
やっぱりやった方がいいと思ったのでした。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 18:55:09 ID:T+PpuvaI]
- スクワットやマシンが走る筋力の強化につながってなかっただけだろ
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 19:04:41 ID:T+PpuvaI]
- 久々に泳ぎたいが、崩れた体型を晒す気になれん
ダイエットスレって事だが、あんたら最初からそれなりの体型なのか？
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 19:42:52 ID:cPoCNW8w]
- 男の人ですか？
今ならトップスを着用するという手もありますよ
まあ、自ら体型に白旗揚げてることになりますが
あと、施設によってはトップス禁止とかあるかもしれません
自分が通ってるとこはおｋですが、他のところはどうなんでしょうかね？
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 19:54:03 ID:9XTUpc6g]
- 男で腹出まくりだけど気にしない。
みんなたいして他の人見てないよ。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/13(木) 22:19:03 ID:fXlWZUqK]
- >>220
最近はラッシュガードという物があるよ
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 22:56:53 ID:RrQi0mAC]
- >>212さん
おっしゃる通りです
しかも前の泳ぎ方はちょっと負荷かけすぎだったようですね
今日久しぶりに泳いできたのですが、卓球で筋肉ついたので、
水泳はものすごく遅いペースで泳いできました
その結果、1時間1kmという以前の半分のペースになりましたが、
久しぶりに泳いだのに疲れ少なかったです
これから週２～３で水泳もやろうと思います
食事制限の話ですが、元々食べるの早かったので
一度ゆっくり食べる癖をつけたのですが、
それでも普通の人より早かったので
もうちょっとゆっくり食べるようにしてます
おかずの量はいっしょですが、ご飯の量が減りました
ゆっくり頑張ろうと思います
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 22:59:01 ID:Wcslbocj]
- 遠出して塩素のないプールいってきたけど感動もんだったわ
水がすごいきれいで泳いだ後は風呂はいった後みたいな感じでさっぱりで最高だった
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 00:58:11 ID:Su6fjDuz]
- 5 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 2001/06/14(木) 16:49
>>1
＞５０メートルを２０本、一時間かけて泳いでます。
たらたら泳いでんじゃねぇ。
１０００Ｍだったら休憩なしで２０分で泳げ。
12 名前： スリムななし(仮)さん 投稿日： 2001/06/15(金) 11:29
泳ぐスピードより、泳いでる時の心拍数の方が重要だと思うけど。
息継ぎは練習しないと駄目かもしれないけど、速く泳げるようになるのが
目的で無いのなら１０００mを２０分でとかは関係ないでしょ。
泳ぐのが上手くなれば、同じスピードでも効率よく進む分、少ない運動量で
済むだろうし、一概にタイムで括る事に意味は無いと思うが。
痩せる為の水泳でしょ？だったら心拍数を一定に保つスピードで泳ごう。
心拍計無かったら、息が上がらずに続けれるスピードで。但し息継ぎが
上手く出来なくて息が上がるのは別問題だけど。
＜＜＜＜＜＜？水泳で痩せる？ （初代スレ？）
natto.2ch.net/diet/kako/992/992501402.html より
10年間スレの内容が変わってなくてわらたｗ
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 17:26:08 ID:zm+aILrh]
- >>215
太ももまであるやつ、安物（一万円クラス）だとMade in シナかベトナムかになってない？
あれ、縫製どころかカッティングからミスってるのが山のようにある。
不良品だったら返して大丈夫。
以前職場からの支給品でトラブルがあったんで他の開けてみたんだけど、
たいがいいい加減だった。でも初水着だったら分かんないか……どうしたものかな。
初心者さんはスパッツタイプはやめたがいいと思うけど……
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 17:28:49 ID:zm+aILrh]
- >>225
病気になるよ。ていうか伝染病もらいまくり。
なんで塩素入れてあるのか考えてみたらいい。
普通のジムはサウナルームにある冷水風呂にもガッツリ塩素入れてるよ。
法律で規定あるから。塩素入れなくていいって、どういう許可取ってるんだろ？
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 17:30:54 ID:zm+aILrh]
- >>226
心拍妄信伝説がいよいよ崩れかけてるなこのご時世に……ｗ
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 17:47:27 ID:UktlfwzX]
- 連投うるさい
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 18:05:10 ID:zm+aILrh]
- >>230
あー、ごめんね、一日中張り付いてその都度レスできなくて。
てか何連続投稿しようがこっちの勝手。
スレ荒らすのはやめてね。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 18:22:02 ID:+OQtz4tV]
- >>231
スレ荒らすのやめろよ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/18(火) 20:52:14 ID:uygsgtd5]
- 私が生理なせいで過疎スレになってるじゃないかごめんね。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/18(火) 21:20:41 ID:/rTwNkkT]
- 今さっき帰宅
５キロスイム
プール行く前にミニストップで買い食いしたｋら
このあとはお茶とわずかな果物だ
油断大敵
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 23:10:57 ID:uyRk7JwE]
- >>234
5キロとかどんなタイムとメニューで泳いでるの？
ダイエット効果ある？
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/19(水) 09:46:36 ID:58hS0sNW]
- プールで泳ぐ時間だけ、プールの周りを走った方が痩せるw
- 237 名前：209 mailto:sage [2011/01/19(水) 12:24:22 ID:q7R0YSaA]
- 申し訳ないです また質問させてください
【年齢/性別】23/男
【身長/体重/BMI】162/91/35（Wii fit計測）
【体脂肪率/筋肉】これを知りたいので体脂肪計購入予定
【身長とまってから一番やせてた体重/時期】65kg/中３でバスケやめた直後
【ダイエット歴】泳ぎ始めたのは5月初めくらいから 11月あたりにちょっとサボりだして卓球だけ
【やってきた運動】6～12歳：水泳（週2）/9歳～12歳：バスケ（週1）/12～15歳：バスケ（毎日）/15～18歳（合唱：毎日）/18～22（あまり運動せず 2週に1回から月１くらいで空手）
【これからやろうとしてること】卓球（無酸素運動並み）週１～２/水泳（有酸素運動：できるだけゆっくりと1時間～1時間半）/ご飯をゆっくり食べる お茶で流し込まない
【現在の体重の減り方】おおざっぱに平均して1.5kg/1ヶ月
【泳ぐペース】1km/ｈ（水泳メインでしてた10～11月くらい1.5km～2.0ｋｍ/１h 週３くらい）
【聞きたい事】無酸素運動は卓球だけでいいやと思ってるのですが、泳ぎの方はこれであってますでしょうか？もう少し早く泳ごうと思えば泳げますがそのようにした方がいいでしょうか？
【備考】良い体脂肪計あれば教えてください 予算は1～2万です スレ違いでごめんなさい
よろしくお願いします
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 16:05:53 ID:TxJrbB46]
- >>237
水泳の有酸素運動が、できるだけゆっくりは間違っている
有酸素運動でくぐれば出て来るが、心拍数を110～120(結構ハァハァゼィゼィ)に保つのが必要
水泳経験者だと相当ピッチ上げないと心拍数が上がらないよ
体脂肪計は専門のスレあるからそちらで聞いてみたらいい
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 16:17:46 ID:wkUG9PGJ]
- 他の間違いとしては、
卓球が無酸素運動だと思っていること。
どんなハードなゲームだったとしても、それでも1ゲームトータルすればエアロビクスだよ。
- 240 名前：237 mailto:sage [2011/01/19(水) 20:48:45 ID:q7R0YSaA]
- 回答ありがとうございます
>>238さん
今の自分の体力だと1 km/hで1時間だと心拍数までは分からないのですが
LSD運動になるかなー と思ったのです
今度ちゃんと心拍数計るべきですね
2 km/h のペースで1時間泳ぐ時も計ってみます
11月にそれやった時はふらふらになるくらいきつかったですが
ちょっと体力上がってきたので大丈夫かもしれません
体脂肪計スレ覗いてきますね ありがとうございました
>>239さん
ハードに動いてるのですが、バスケっぽい動きとか取り入れてやってると
有酸素運動の中でもかなり運動強度がきつい部類になっていると思っています
でも、ご指摘通り、100ｍ全力疾走みたいなことではないので
これもちゃんと脈拍とか測ってやってみますね
ありがとうございました でも金かかるなあ（苦笑）
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 21:51:42 ID:gFfBpx4c]
- >>237
体のスペックを拝見したところ、自転車をお薦めしたい。
自転車メインに水泳と卓球で体のバランス保つのが効果的なダイエットにもつながると思う。
自転車ならひと月もあれば6時間の有酸素運動が難なくこなせるようになる。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 07:12:48 ID:1d5AZVxQ]
- >>237
ゆっくり泳ぐなら水泳はいらないと思う。
体脂肪計は水中体重計持ってる大学などの研究施設に行って半日かかるもので、
指先が濡れてたり、汗の状態で数値が変わるようコンシューマーの危機感をあおる
だけのものは必要ないと思います。
無酸素運動と勘違いするようなかなり強度の運動が有酸素運動です。
ちんたらやるのは多分無駄。それがリラックスになるならまだしも、ストレスを
増やすだけならば削っていいと思いまう。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 09:43:32 ID:Sg/Y1g1s]
- >>242
コンシューマーｗ 危機感ｗ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 18:50:46 ID:Ty6lK9vu]
- >>240
この人なんか空回りしてると思う
注力するところが的ハズレ
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 22:20:34 ID:xjRTnVsc]
- すみません、当方デブ男ですが質問させてください。
今水泳と食事制限でダイエット中なのですが、
水泳は有酸素を意識して息が上がるけど1時間くらいは続けられるペースで泳いでいます。
一ヶ月ほど前に泳ぎ始めた頃は、翌日にも筋肉に疲れが残っているような感触だったのですが、
最近体が慣れてきたのか、あまり翌日に疲れが残らないようになってきています。
男なので筋肉はあればある程ありがたいんですが、
今後はインターバルを取り入れて筋肉に負荷をかけるなどして、
翌日に筋疲労が残るように泳いだほうが、ダイエット効率や引き締め効果は上がるものでしょうか？
それともその程度の負荷では筋肉への影響は無視できるレベルなのでしょうか？
有意義な効果がないようなら、今のペースで泳ぎ続けるほうが楽なのですが…。
ちなみに当面は水泳以外にウェイトトレーニングなどするつもりはありません。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 23:58:16 ID:1d5AZVxQ]
- >>245
多分インターバルをした方が痩せるとは思います。
筋肉を大きくするのは食べモノとの兼ね合いなので、よほどの経験者が食事から運動
メニューまで見てくれるわけでないのならダイエット中に考えるのはやめた方が無難だと思います。
軽いペースでいくか、インターバルを取り入れるかについては、どちらか自分が続けられ
そうなほうでとりあえず三か月ほど様子を見て、それから方向性を考えてみてはどうでしょうか？
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 09:21:33 ID:KjWs8+yE]
- 違う人だけど補記
ダイエットを念頭に置いて食事量を制限している時点で、どれほど鍛えても（ウェイトでも）
摂取した栄養は筋量を増やす方向には働かないのです。
たまに例外な体質の人もいるけどそれが原則的な理屈です。
また、インターバル法で泳いだ方が、心肺能力を始めとして運動能力全般が
向上する率が高いと言えますし、結果的に消費カロリーを高めに設定できます。
しかし、どれほど激しく泳いでも（仮に十分な栄養を摂取していても）、
それは筋量を増やせるほどの負荷とはなり得ません。
ただ、一定ペースで長く泳ぎ続けるよりもより強く筋収縮を促すわけですから、
筋量は変えられなくても、幾分かは筋力を増加させられる期待はできます。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 10:06:33 ID:hyBXt8yt]
- デブってのはすぐ楽しようと考える
だからデブなんだよ
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 10:30:40 ID:bKg7nfWu]
- >>248
そういう腰を折るようなネガティブな書き込みはいちいちしなくてよろしい。
>>245
あと疲れないようになったから2時間にしようというような考え方はやめた方がいいです。
5000～10000m/dayの練習をしたことがないのなら、1時間以内に収まるように組んだ
キチキチのメニューができるようになることを優先させた方がいいと思います。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 10:44:57 ID:2M+5xA9w]
- >>245
42.195km.net/swim/
ここの計算で、同じ距離でも長い時間かけて泳いだ方が良い。
同じ時間なら長い距離を泳げた方が良い。
ということは、速く泳いでも疲れて休む時間が増えるのは良くない。
まずは自分の決めた時間内を泳ぎ切れるようにする。
その後、少しずつ速度を上げる努力をし距離を増やすようにする。
ちなみに、慣れてくると水泳ではあまり筋肉痛になら無くなると思う。
筋肉増やすならマシントレーニングで筋トレの方が早い。
水泳のみだと下半身の筋肉はあまり増えないので、ジョギングも
するといい。下半身の筋肉は全身の筋肉の70%を占めるので、
基礎代謝の向上も期待できる。
泳ぎで心肺機能鍛えられていれば、ジョギングもそれほどしんどくない。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 10:59:05 ID:hCvcA7Ih]
- デブにジョギングすすめてどうすんだよ
すぐ膝や脛に痛み発生して終了だ
クッション性重視のシューズなんて対策にならんぞ
ウォーキングがチャリが妥当
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 20:12:25 ID:gaux/3mh]
- 現在の身長体重年齢
どの程度の食事制限なのか
週何日プールに行って何ｍ泳ぐのか
目標はいつまでに何ｋｇなのか
なにも書いてないのにアドバイス求めてもさ…
- 253 名前：245 mailto:sage [2011/01/21(金) 21:35:32 ID:xjWojqV5]
- 皆様色々アドバイスを頂きましてありがとうございます。
今日も泳ぎに行ってきましたが、いつもの一時間の有酸素泳ぎに加えて、
最後に少しだけ（25メートル×10程度ですが…）全力で泳ぐというスタイルでやってみました。
これから少しずつインターバルの量も調整していこうと思います。
このスレはいつもモチベーション維持に使わせていただいています。
いつか成功報告を書き込めるようにがんばります！ありがとうございました。
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 00:56:57 ID:cnc8Ymc2]
- >>249
メニューやろうにもプールが混んでてできないとか色々あるんだよ
1時間より2時間時間がとれるならそれはそれで選択肢の一つなんだよね。
いつもいつも自分のやり方を強要するような書き方はいい加減卒業しなよ。
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 01:27:45 ID:NyDU11Tq]
- 水着についてなのですが、
二の腕と太ももは隠したいので、長袖と下は10丈の水着を買おうと思っています。
スポーツジムに見学に行った時、タンクトップタイプにハーフパンツタイプの水着の方ばかりだったのですが
長袖に10分丈だと異様でしょうか？
二の腕までの丈とハーフパンツくらいの長さの水着が無難でしょうか？
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 01:37:39 ID:NyDU11Tq]
-
太ももと二の腕は～のところ抜けてました。
太ももと二の腕は肌が綺麗じゃなくて隠したいしたいのと
出来れば毛の処理を頻繁にしたくないので長さのある水着が良いと思っています。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 01:57:21 ID:4NcnkK1M]
- 単純に泳ぎづらい
異様かどうかは個人の見解によって違うから聞いても意味ないよ
そのくらい自分で判断しなよ
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 09:37:17 ID:JEnw3KIO]
- なんかダイエットのストレスたまってる人が粘着してるみたいだね。
苛々して2ｃｈにストレスぶつけてるようで、ダイエット成功するのかなｗ
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 11:07:07 ID:yxXrRlP8]
- 今まで全く運動してなかった付けが20代後半になって一気に来た。
痩せようと思って運動するも、喘息が手伝ってジョギングやマラソンが出来ない。
そこで水泳を選んだけど、クロール２５ｍ泳ぐ度に必ず30秒ぐらいの休憩を入れてしまう。
横で泳いでる爺さん婆さんはすいすいと５００ｍ近く泳いで休憩してるのに。
上記で同じ様な質問があったので息継ぎが問題なんだとは思うけど、
元々マラソンを走った事が無いので（学生時代にあまりにも喘息が酷かったので
医者に止められていた。）マラソンのようにという息継ぎが難しい。
でも、とりあえず、今から再度行く予定なので色々サイトを見てやってみようと
思います。
プールの中で息を吐き出して、手を上げて息をするさいに、何時も鼻から水が
ﾄﾞﾎﾞﾄﾞﾎﾞ出てる気がする＋塩素？に弱いのか、プールに入ると必ずくしゃみが出まくる。
それにしても、今現在でさえ、少しづつ自分のスピードが上がってるのがわかり
面白いのに、あれだけとまらず1km近く泳げたら本当にもっと面白いんだろうなぁ。と
そこそこ思った。
痩せるのが目的だったけど、今じゃもう少し長くが目的に変わっています。
長々とつまらない事を書いてすみません。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 11:59:23 ID:IM0ZXZ+F]
- 1/2の息継ぎで息継ぎばかりをまず練習してみたら？
短距離で息がきれるのは、クロールが苦手なのではなく、息継ぎが苦手な人が殆どだもん。
ハイになると自分が魚になったみたいで楽しいですよ。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/22(土) 13:37:13 ID:VASBdJle]
- テンプレのOKWAVEの回答の中で
「クロールがジョギングの消費カロリー1.5倍になるのは
競泳なみ力で泳いだ場合であって
長時間泳ぐペースならジョギングのほうが消費カロリー大きい」
って書いてあるけどマジですか？
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 13:39:52 ID:qlkl9KyD]
- 鼻水？
水温と室内が寒いとか？
俺が通ってるところも寒い
この時期に泳ぐならラッシュガードが必須になったよ
今は快適。女物の水着着てる男がいるんけど 恥ずかしいけど水抵抗はないだろうねｗ
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/22(土) 20:47:27 ID:bXdJoUD1]
- 温水プール人多くて自分のペースで泳げないから困るｗ
- 264 名前：240 mailto:sage [2011/01/23(日) 04:05:43 ID:u5rT7xd6]
- >>244さん
おっしゃる通りです
なので皆様のお知恵を拝借しにきたのです
皆様色々とありがとうございました
最近体調を崩していたり、精神的にまいったりして不安になりすぎていました
皆様に相談にのっていただいたおかげで、精神的にも楽になり、
健康診断にいったお医者様にも自分の状況を整理して話すことができました
ずっと欲しかった体脂肪計も購入するいいきっかけになりましたし、
図ってみたところ脂肪はもちろん多い（33%だったかな）のですが、
筋肉量もそれなりにあるようなので（足の筋肉が多い、背筋が弱い）
水泳・卓球・自転車あたりを上手に組み合わせながら
気長にダイエットしていこうと思います
レスしてくれた皆様 ありがとうございました
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 13:40:46 ID:0k1TYwsE]
- 水泳のダイエット効果はんぱねえ
食事制限と、一日に３時間かけて4000mクロール泳ぐと0.5kg体重減る
３日連続で同じメニュー泳ぎ続けたら1.5kg減ったわ
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 14:54:59 ID:E05d4mxx]
- あんまり急なのも体に悪いぞ
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 16:23:03 ID:IwJ9Ip0u]
- >>265
それ、停滞期→リバウンドするパターンに陥りそうだな。
気をつけろ。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 18:13:47 ID:IwJ9Ip0u]
- 俺、ずっと左で息継ぎしていたら水泳肩になったっぽい。
今度から、左右両方で息継ぎできるように練習するわ・・・
左で息継ぎなら、2時間で4kmおよげるんだけど、
右で息継ぎすると、鼻に水入ったり、飲んだりしちゃうん
だよなぁ。
慣れるまでダイエット効果が半減しそうで欝だぜ。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 18:56:47 ID:lLpmRVPR]
- 2時間4km？
50mを90秒って迷惑な速さだ・・・
水中ウォーキング以下だぞ。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 19:49:35 ID:LVKVCoUF]
- >>269アホ丸出し
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 21:02:07 ID:0k1TYwsE]
- >>266-267
忠告ありがとう
一応、前々から食事制限とウォーキングはしていたんだけどね
学生時代水泳部だったこともあって試しに泳いでみたんだけど、こんなに効果があるとは思ってなかったんで調子に乗るところだった
何事にも限度ってのはあるよね
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 22:17:44 ID:9eiwahAy]
- >>270
多分、269はジムとか公営のプールとか行った事ないんだよ。
1時間2キロどころか、1時間1キロくらいのペースでゆったり泳いだり、
フジツボになってたりする人もたくさんいるのにね。
大声で喋くったり、道を譲らないとかで人に迷惑さえかけないのなら、それでも何も問題はないのに。
学校の「水泳部」基準でしか話のできない人は水泳板に行けばいいよ。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 22:28:08 ID:ZPl2KAt1]
- >272
お前の想像力のアホさ加減には驚く。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 23:07:42 ID:lLpmRVPR]
- 2時間4kmねえ。
脳内で泳いでろ
オレの通うクラブには、そんなヤツはいない。
- 275 名前：￣￣￣￣￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ mailto:sage [2011/01/25(火) 00:23:28 ID:hjCU7yu3]
-
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{ノ へ.._、 ,,／~` 〉 ｝ ,r=-､
／プ￣`y'¨Y´￣ヽ―}j=く /,ミ=/
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人＿_/ー┬ 个-､＿_,,.. ‐'´ 〃`ァーｧー＼
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- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 01:25:12 ID:AMZbdwWa]
- そもそも3日では効果は出ない
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/25(火) 09:59:34 ID:GyoBD2iH]
- >>276
同意！
デブならありうるかもw
食事を減らし、汗かいて、の相乗効果程度w
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/25(火) 12:33:48 ID:bQqVnTPB]
- 妄想だよ。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/25(火) 22:29:08 ID:iNWEHKCG]
- 息継ぎしたときに青鼻がぬらりと出ていたらどうしようとふいに不安になる。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/25(火) 22:30:59 ID:fYPd2S8P]
- 実際出てても、しぶきとかで案外見えないものだよ。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 22:40:29 ID:jIT1QYhm]
- もう1年も泳いでいるんですけど、速度が遅いです。
アスリートさん達がゆったり泳ぐ２／３くらいの速さしかありません。
みなさんは、速度を上げるために何かされていますか？
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 22:43:00 ID:0fo4rekF]
- 速度が遅いのは腕とキックがあっていないからだと思う。
意外なことかもしれないけど速度を上げるためにはゆったり泳ぐものです。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 07:46:04 ID:cUo5uOmd]
- >>281
上手くなりたいのならスクール入って
コーチに適切なアドバイスもらうべし。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 09:42:52 ID:T50lN4ag]
- スクールがいいのは勿論だけど
ゆったり泳いでるうまい人のフジツボ中にでも気軽に話しかけてみるとか。
バシャバシャ速いだけの人は微妙だからやめとけ
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/26(水) 15:17:39 ID:sCArMYYM]
- またお前か。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 16:27:07 ID:3BJZP+MH]
- そもそもケノビすらまともに出来ないレベルでスピードに不満をもたれても困る
>>281さんの事じゃないけど、そういう人多い。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 19:39:23 ID:nKEXmTx0]
- >>189
これと
item.rakuten.co.jp/hikarisp/783071/
で勉強すれば早く泳げるけどね
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 22:07:24 ID:qqwc93Uw]
- >>286
てめえ何様だよ
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 23:05:18 ID:n7a0mEIs]
- >>281
50m40秒でラップするアスリートの2/3の速度なら50m1分だ。
一時間で3000m、2時間で6km
この板基準では十分な速度だろ、そんなペースでも274なんか驚いちゃうらしいし(笑）
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 23:26:46 ID:f/2+b/od]
- スピードにこだわらなくても、心拍数と負荷のコントロールができてれば
ダイエット効果はあるんだし、この板でスピードの事を気にするのはナンセンス。
案外泳ぎ始めたばかりの頃にばちゃばちゃやってる頃が一番運動になってたりしてｗ
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/27(木) 00:37:20 ID:zcNj0xxA]
- >>289
>アスリートさん達がゆったり泳ぐ２／３くらいの速さしかありません。
ゆったりと書いてあるのだが・・・
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 01:28:56 ID:Q5QPfnSw]
- 頭が弱い奴なんだろ、そっとしといてやれ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 01:55:13 ID:GMvGXYU0]
- >>291-292
40秒はゆったりだろ？
バカかお前ら？
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 02:21:36 ID:qIQ4GK50]
- やせるんなら何でもいいよ
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/27(木) 07:36:07 ID:Wn3D1tXb]
- こんどは脳内スイマーか
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/27(木) 09:46:51 ID:9tz0jaOg]
- >>293
そこいらの市民プールで40秒のラップは結構早いと思う
40秒ならゆったりでなくてゆっくりだわ
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 17:51:14 ID:h0MsKRop]
- ４０秒ラップを何ｍ続けるのか知らんが、結構どころか迷惑級に速いと思う。
強豪でない水泳部並み。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/27(木) 18:27:05 ID:fNsJCdq8]
- 水着着れる体じゃないから痩せたいのに(－＿－メ)
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 18:41:38 ID:h0MsKRop]
- 心配しなくても､そんな人ばっかりだから大丈夫。
むしろ、太っている人にこそ向いてるスポーツだと思うがね。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 19:09:01 ID:Wn3D1tXb]
- >>298
自意識過剰。
誰も気にしていない。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/27(木) 21:03:05 ID:rnIEbdyl]
- むしろスポクラは太ってるほうが圧倒的だぞ
たまにガチトレイニーがいるくらい
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 21:57:36 ID:9gMQPQ2q]
- 50M 40秒のペースって「ゆったり」だの「ゆっくり」だのなんだぁ～、へぇ～
ttp://www.swim.or.jp/sub2_games/10/ows_01_r1.html
によると、OWSの男子10Kmのタイムが2時間12分58秒。
仮に50M 40秒でラップすると、10Kmのタイムがあら不思議、2時間13分。
全盛期のトップアスリートの限界の泳ぎが、ゆったりなんですってよ、皆さん
この人たちはどんなに泳ぎが速いんでしょうねぇ
あ、ちなみにこのスレはダイエット目的の有酸素運動前提なんで、
2時間も連続して泳がねぇよって反論は、なしの方向で。
実際それくらい連続で泳ぐ人はこのスレに当たり前にいるんで。
あとは、あれかな、OWSとプールは違う！かな（笑）
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 22:41:13 ID:aK2ysOO9]
- 2時間も連続して泳がねぇよっ
脱水症状の危険で体に悪いわ。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 22:57:37 ID:9gMQPQ2q]
- >>303
水くらいプールサイドにボトル置いといて飲めばいいよ。
上の人たちは「ゆったり」泳いでるんだから、2時間泳ぐくらい楽勝でしょ。
自分でもゆったりなら2時間程度泳いでられるわ。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 00:23:46 ID:bYTTz+C3]
- >281でアスリートがそこいらのプールで50m40秒を前提にした時点で間違いだね
話が変な流れになってきているww
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 14:59:24 ID:KkkPnE5V]
- >>302
だから脳内スイマーだって言ってるじゃん
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 20:53:43 ID:nzkshqf+]
- バカばっか
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 21:20:34 ID:TS7ZfJVk]
- お前を筆頭にな
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 22:51:57 ID:kcdkjcTu]
- >>302
そうか、10kmだと40秒でいけんのか
全盛期のトップアスリートって誰？
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 22:54:52 ID:kcdkjcTu]
- >>302
でもね、50m40秒はゆっくりだよｗ
覚えときなよ
2時間連続は大変なんだな？
ちなみに1時間で4kmで泳げないのはクソね
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 23:07:47 ID:lRr6vLeQ]
- 話をぶった切った質問させて貰います。
ごめんなさいね。
ここ3週間土日以外夕方にプールで約1時間近く泳ぐようにしてるのですが、
どうも少し苦しいと思うと諦めてしまう性質で頑張ろうと思うんだけど、50mを
普通に泳ぐと息絶え絶えになって１分近く休憩してしまいます。
ちなみに５０ｍを約１分半ぐらいで泳いだだけでその状態です。
ただし、極力息切れしないような速さだと休憩せずに１ｋｍでも泳げますが
その場合は本当に遅いです。
そこで聞きたいのですが、どちらのほうがよりカロリーを消費してるのでしょうか？
もちろん、全力で２ｋｍとかを連続で泳げればいいのですが、今のところどうしても
休憩しないと途中で息が苦しくなり立ってしまいます。
よろしければ、教えてください
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 23:15:56 ID:kwalhSEm]
- 息が苦しい＝立つという概念を忘れる。泳ぎながら回復しろ
の精神でわたしは長距離泳げるようにしましたが、おすすめしない。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 13:13:38 ID:5qPyGlky]
- >>302
OWSは海とかで条件悪いから遅くなるから、プールではもっと速くなると思う
まあ、50ｍ40秒は速いペースだというのは同意だけどね
やせるだけなら、50m1分ペースで30分ぐらい泳げば十分
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 13:16:42 ID:XJ9zRCSL]
- >>310
まあまあ、いきがったところでお前はデブなんだから
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 14:18:34 ID:U2IpMd6Z]
- 今から行くが風邪を引きませんか？
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 21:59:05 ID:PUlG0/sU]
- この寒さのせいかオレの通うジムのプールは閑散としている。
プールは常夏で快適なのに・・・
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 00:04:50 ID:k42d9Q7b]
- >>310
50m/40"で9km/2h
100m/1'30"を×40で4km/1h
どちらも100m/1'00"を切る程度の力は必要かな。
ここにはそれ以上の奴がゴロゴロいるのか？
もっとハードルを下げて1500m/20分でも、競技未経験なら相当な泳力。
クラゲやフジツボを蹴散らしながら、一人で競泳をやるのかとry)
と荒らしにレスする俺も荒らしかも。
とりあえず水泳板逝け。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 00:35:39 ID:1PdNctEw]
- >>316
閑散としてるとちょっと寂しいけど、一人でコース一つ独占できるって結構得した気分にならないか？
水泳はじめて約二カ月ほど経った。
筋肉が増えているせいで体重は増えたが、一応体力はついてきたらしい。
慣れてきたのもあって、大体一時間に1.5～2kmくらいのペースでほぼ休まずに泳ぎ続けられるようになった。
泳ぐのに飽きた時はウオーキングしたり、エクササイズのクラスに参加したりして気分転換。
なんていうか、水の中で運動するのが楽しい、って頭になってきた感じだな。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 02:03:48 ID:Qa7DO230]
- >>317
ここの脳内スイマーは脳に脂肪が付いている人ばかりですので。
4km/hが泳げるのに、このダイエットスレにいるって可哀想過ぎて事情も聞けません。
ここは水泳板ではなく、ダイエット板なので、ダイエットのために1時間1キロを頑張って泳ぐ人は
脳内タイムを語るオデブさんより、何倍もすばらしいと思います。
>>309 とか >>310は自分の遠泳の記録をさらせばいいのに。きっとそれはできないんですね。
多分、きっと脳内でしか泳げないんでしょう。可哀想に。
- 320 名前：317 mailto:sage [2011/01/30(日) 04:01:36 ID:k42d9Q7b]
- >>319
自分の場合、今の所ほぼ平均的な体型で競技経験者ですがこの板にいます。
これは別に冷やかしではなく、怪我防止と痩せプヨ対策のノウハウが欲しいから。
交通事故の後遺症と関節の病気を抱えてるのです。
自分にとってダイエットとは単に痩せる事ではなく、総合的なボディデザイン。
自由に身体を使えない今、放っておけば体重は軽くても筋肉の少ない緩んだ身体になってしまいます。
速さ自慢をしてる人は、きっと未経験者を見下す事でツマラナイ自己確認をしているのでしょう。
又は本物の妄想癖がある可哀相な人。
弄っちゃいけないと思いつつ、競技歴があるだけに矛盾にはついツッコミたくなってしまいます。
でも今の私は大して速く泳げない怪我人で病人、過去実績で張り合っても仕方ありません。
体調と相談ししながら、ゆっくりリハビリに励むしかありません。
最近はそれも出来なくなりつつあるのですが・・・
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 10:03:42 ID:TAEIwA1D]
- テスト
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 10:13:01 ID:TAEIwA1D]
- >>311
休憩なんて長くしすぎなかったら何度取っても問題ないです。
とにかく休憩した時にはすかさず心拍数チェック。
有酸素運動～脂肪燃焼ゾーンにあるのを確認できる機会と考えれば、
何も考えずに泳ぎ続ける人よりよっぽど高効率な運動です。
短い距離でも息切れするって事はそれなりに高心拍になってるはずなので、
むしろ度々レストする方が安全とも言えます。
あまりにも落ち着かせすぎてはダメですが、脂肪燃焼ゾーンの下限くらいに
なったらまた泳ぎ始めればいいのです。
心拍数の計り方はご存知ですよね？
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/01/30(日) 14:42:45 ID:NaejK9FX]
- 施設の水泳借りてるけど寒い・・・
プール自体も物凄い生ぬるいし
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 15:40:08 ID:EjuYtkJt]
- テンプレのQ&A間違ってるぞ。一番楽に長く泳げるのはクロールでなく平泳ぎだ。
当然同じ時間泳いだときの消費カロリーはクロールの方が多い。
一時間泳いだとして消費カロリーは、クロールで約400ｷﾛｶﾛﾘｰ、平泳ぎでは約200ｷﾛｶﾛﾘｰとなる。
ダイエット目的で同じ時間泳ぐなら、断然クロールのほうが効率がいい。
疲れるけどな。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 16:37:07 ID:EjuYtkJt]
- >>324訂正
一時間続けたときに消費するカロリー。
・クロール…1400kcal
・平泳ぎ…700kcal
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 17:11:24 ID:k42d9Q7b]
- 使えるエネルギーの上限は筋力ではなく心肺機能の限界で規定されるので
長距離を泳げる様になれば時間当たりの消費エネルギーは大差ない筈だよ。
短距離ならば、より多くの筋肉を動員出来る運動ほど時間当たりの消費量は大。
逆にどこまで脱力出来るか下限を比べたら、クロールの方が大分楽は出来る。
これは姿勢制御と呼吸に必要な最低限の力は、平泳ぎの方が高いから。
もうジョギングより楽なペースなので、アップに三十分以上費やすのでなければ
計算に入れなくても良いかも。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 18:47:20 ID:Nduil1li]
- クロールは常にバタ足してないと沈んでしまうよね。平泳ぎはひとかきひと蹴りで
２～３秒は伏し浮きの状態で前方に推進していくから、姿勢制御うんぬんて話なら
平泳ぎのほうが運動量ははるかに少ないわな。遠泳は平泳ぎが向いてるよ。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 20:05:10 ID:pO2pc7N9]
- 常識で考えて有酸素運動で1時間1400Kcal消費するのは無理。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 20:48:05 ID:/+hx6l7Y]
- １時間のスロージョギングで600kcal消費するのに
なぜにわざわざプールまで行って、金払って、着替えて、泳ぐの？
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 21:12:04 ID:EjuYtkJt]
- 面倒くささは大して変わんないと思うが。ジョギングだって、ジョギングスーツ着てジョギングシューズ履いて、
運動後はもちろんシャワー浴びるだろうし、結局着替えたりとか一連の動作は必要になるでしょ。
それがダイエット目的なら、効率から言って水泳の方が優れていると俺は思う。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 21:52:56 ID:tst1XahH]
- 経験者からすれば、平泳ぎで一時間泳ぐよりクロールで一時間泳ぐ方が楽。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 07:59:11 ID:EUCczFf4]
- 水泳はじめて６ヶ月。かなり体ができてきた。
腹筋とかもしまってきたし・・・。
食事制限とかしなかったけど水泳でストレス発散してたら
食欲も波はあるけど落ち着いてきた。
何より体力がかなりついた事かな。
昨日サイクリングに友達と行ったとき友達は坂ではぁはぁいって
汗をかいていたのに対し自分は汗はおろか息一つ乱れなかった。
水泳は体に無理なく鍛えらるしストレス発散など精神的にもいいよ。
体を鍛えるとかスレチになってしまったけど水泳はお金を払って
でもいく価値は十分にあると思うよ。
長く続けてみると良さがわかると思う。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 10:16:38 ID:VFfppaU7]
- >>329
あなたの言う事は大正解なんだが・・
お金払ってジムに行ってランニングやサイクルマシーンするくらいなら、家の廻りを
ジョギングや自転車で走れと同じ考え方だね。
家でのジョギングは精神的に強くないとどうしても、雨だから止めよう、寒いから止めよう、などだんだん時間が少なくなってしまう。
私の友人もジョギングやWiiトレなど、三日坊主の人が多い。
人間は金を払うとがんばろうとする生き物なんだよ。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 11:57:53 ID:x70OraEg]
- 時間当たりの消費カロリーは、俺の平均ペースで計算すると、ジョギングの方が上。
水泳の場合、クロールで50mを70秒ペース 8Mets
ジョギングの場合、10kmを70分ペース 9.5Mets
ジョギングだけだと下半身を故障する可能性があり、水泳だけど水泳肩になる
可能性がある。というか、俺は足の裏の筋も痛めたし、水泳肩にもなったｗｗｗｗ
水泳は上半身を中心に鍛えられて、ジョギングは下半身を中心に鍛えられる。
故障しないことを優先し、痩せながらバランスよく鍛えたいなら両方やった方が
良いというのが俺の結論。
ある程度やると負荷足りなくなって、あんまり鍛えられないけどな。
ジョグにもジムにもプールにも行けってことだ。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 14:15:30 ID:10ue6dgH]
- また平泳ぎが楽だよ論議かよｗ
時間と距離を同条件にして較べなきゃ意味がないんだ。
泳いだことないのか？
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 14:46:23 ID:aN2dtamS]
- 北陸の豪雪地帯に住んでるが、雪かき・屋根の雪下ろし。死ぬぞ。
一時間で1000kcal消費する。
それを半日、一日と続けるんだ。みんな、至極当たり前のように。80過ぎたｼﾞｼﾞﾊﾞﾊﾞでさえも。
そもそもありゃ無酸素運動に近い。それを何時間も続けるんだから雪おろし最強だ。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 15:24:21 ID:zhHwR1ZQ]
- 雪かきダイエットで一気に痩せる！
ついでにパワースポットだの風水的に良いだの、雪の近くは水分やマイナスイオン豊富でお肌つやつやだのと煽れば過疎化で雪かき出来ない地域がスイーツによって救われないかな？
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 18:40:16 ID:Lwdypq2a]
- 競泳経験者でS1ブレストです。
>>327
ある程度泳ぎ込んで姿勢が出来ると、クロールの方がかなり省エネ出来てしまいます。
特に2ビートをマスターしてしまうと、差は歴然とします。
ちなみに競技経験者はOWSでかなり波がある場合以外、基本的に遠泳でも平泳ぎはしません。
これは単に速度の問題だけでなく、距離当たりのエネルギー効率が悪いからです。
ゆっくり泳ぐのならば、別に何でも良いと思いますが。
ダイエット目的に限れば「関節に負荷をかけず長時間泳ぎ易い」という点でクロールを中心
としたメニューをお勧めしたい所です。
「故障し難い泳法だから」という程度の理由なので、高負荷な泳ぎをしなければ余り拘る
必要はありません。
ただやはり膝の悪い方は、なるべく避けた方が良いとは思います。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 19:27:11 ID:0Mq5N8dO]
- ランニング、水泳より故障のリスクが低く
時間当たりの消費カロリーは劣るものの長時間の有酸素運動を可能にする
自転車最強でしょ、イニシャルコストが高いことくらいかね
ランニング、水泳、自転車ともやってる自分的に総合的に最も有効なダイエット（体系維持）手段ですね
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 19:41:36 ID:zg6i+ByY]
- 似非スイマーに妄想スイマーなんでもありだな。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 19:42:40 ID:EUCczFf4]
- クロールや背泳などは上半身が主に鍛えられるけど
ビート版でキックをすれば下半身も鍛えられるよ。
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 20:17:28 ID:osqdbfdi]
- >>341
そう思っていた俺が、ジョギング10kmしたら超筋肉痛になったｗ
ジョギングで筋肉痛にならないぐらい下半身をビート版+キックで
鍛えるのって相当大変だと思うぜ。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 20:26:18 ID:+Ex+5Nsb]
- 足の強化はビート版を胸に抱えて抵抗を大きく。
あと負荷付きの水着がいい。
スピードは出ないけど。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 20:33:38 ID:Lwdypq2a]
- >>339
＞長時間の有酸素運動を可能にする
この点では水泳部出身の自分も自転車を支持します。
でもここは水泳スレ。
それぞれ別の楽しさがあるのは、実際にやっているのならご存知でしょう。
水泳と自転車は、どちらも関節に優しいダイエット向きなスポーツ。
自分も交通事故に遭うまで三つともやっていました。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 21:13:45 ID:1MvCzEBM]
- >>339
自転車いいんだけど、この寒い時期つらい。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 21:17:33 ID:tkFvmbAX]
- 俺の住んでいるところは雪がすごくてランニングなんてできない。
選択できる地域がうらやましい。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 10:00:40 ID:Wg5dwmxs]
- >>345.346
世の中にはスポーツクラブやジムってものがあるよ
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 10:10:50 ID:cdFLHtaH]
- 最寄のジムまで車で二時間なんだが
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 14:01:22 ID:3n+Vfn5d]
- ２時間くらい雪の中歩けば痩せるよ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 20:51:12 ID:l5utLwRH]
- ニュースとか見てると、雪かきって大変すぎて痩せそうだなーって思った。
自分はこの時期は植木の枝下ろしが結構重労働なんだけど・・・
最近はちょっと位泳いでももうこれ以上痩せない気がして
あと、痩せる必要があるかどうかもわからなくなってきて(165/56)
でも水泳中毒みたいになってきてよくわからない・・・
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 21:12:55 ID:TjmwyV9h]
- >>350
痩せる必要ないでしょw
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 22:39:08 ID:om5ZBKOo]
- >>344
車は一旦停止してくれるのがほとんどいないからね。
自転車だとちょいちょい死ぬかなという目にあう。
ジョギングはレイパーとの戦いだし。
一応水泳は金払って箱に入る分、一番安全ではある。
>>342
使う筋肉が違うから、どっちからどっちに行っても多少は筋肉痛は出るよ。
両方週二くらいでやってたらどっちも出ない。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 15:44:03 ID:xSJRP3wp]
- ウインカーを出さずに曲がって来た車に跳ねられ入院。
マジで死ぬかと思った。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 16:14:57 ID:+j6RJTph]
- >>353
？？
プールで？？
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 01:33:01 ID:qVR1GSPa]
- すぐ上の書き込みへのレスだからアンカー付けなかったんだよ。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 22:40:52 ID:uyMEnEnZ]
- なかなか痩せないってジムの人に相談したら水泳は有酸素運動じゃないんですよ、
っていわれたYo！
慌ててプールウォーキングに変えますた…。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 23:03:23 ID:qVR1GSPa]
- 有酸素運動じゃないって？？
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 23:08:13 ID:GqzhfEzg]
- あなたがしてる水泳は無酸素運動でも有酸素運動でも無い水泳とはほど遠いもので無意味なんですよ。
まずあなたがするべき事はカロリー制限ですって言われたんだって。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 00:02:48 ID:9JaIsE4O]
- プールで風邪ひいた
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 00:17:04 ID:KcXhR2+s]
- >>356
あなたがどんな泳ぎ方をしてたのか、あるいはこれまでどんな人生を送ってきたのか
知らないし、興味もないけど、たった一人のインストラクターの言葉を金科玉条のようにありがたがる
その精神の安直さだけは、何とかしたほうがいいよ。
そのインストラクターは有酸素運動と水泳についてどれほどの権威なの？
一方で、水泳と有酸素運動についての論文等の真面目な考察をあなた自身はどれほど読んだの？
こういう奴らが幸せになる壷とか買うんだろうなって薄ら寒くなる。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 01:13:07 ID:gwILMdDK]
- >>340
誰のことを言ってんだ？
ちなみに10kmOWSでトップレベルは2時間コロコロ
1kmあたり1分話されてるヤツを持ち上げて何がしたいのか意味不明なレスしかできないやつに言えよｗ
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 01:33:25 ID:1cus58Uf]
- >>356
プールウォーキングこそ有酸素運動じゃない。
楽してダラダラ長時間が有酸素運動と勘違いしている人が多いw(クラゲ＆ダラダラ歩く)
有酸素運動は心拍数を120～140位で維持するのだよ(140を超えると無酸素運動)
心拍数60位とかの人なら、プール横の時計で10秒で20回(120位)とか数えると良い。
相当の負荷を掛けた運動をしないと心拍数が120～140位にならない。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 08:05:47 ID:+D1RCcIh]
- 食い過ぎがすべてよ
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 11:58:21 ID:1REs0lI0]
- >>361
日本語で
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 18:41:48 ID:ZT1KaROT]
- ＞プールウォーキングこそ有酸素運動じゃない。
これも偏見。
陸上のウォーキングだってダラダラ歩いたら運動にならんだろ。
それと同じ。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 02:23:08 ID:ZI29Q0b6]
- 心拍数測ると良くわかるが、、、
プールウォーキングで心拍数を120に持っていくのはほとんど無理。
陸上のウォーキング(少々速足)でも無理。
ジョギングなら有酸素運動になる。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 09:01:25 ID:5ls9jyOh]
- 簡単に上がる！
歩き方が悪いだけ。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 09:27:20 ID:ncHNoBAV]
- ウォーキングもきちんと教室で学んだりしないと
ただ歩いてるだけでカロリーの消費もせず体温も下がり時間・体調の無駄なんですよ。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 10:04:46 ID:4VK1PkK2]
- >>366
ジョギングなら有酸素運動？
じゃあそれ以下の強度の運動ならあなたは酸素無しで大丈夫なの？
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 10:28:05 ID:ncHNoBAV]
- 有酸素運動と無酸素運動の意味がわかってないｗ
あほか
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 11:19:12 ID:lsSdwKQj]
- 心拍数120以下は有酸素運動じゃないとかｗｗｗｗｗじゃあ何運動だよｗｗｗｗｗｗ
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 12:34:21 ID:sAkbOVln]
- ジョギングしてるとすぐハイになれるけど、水泳はあまり感じない。
スイミング・ハイってないのかね？
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 13:10:14 ID:+V3fgzQ/]
- 私はハイあるなー。
700ｍあたりくらいからすごい楽になって、
いくらでも泳げるーってなる。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 14:11:21 ID:3jRc/dVU]
- 禁煙して3ヶ月以上経つんだがいまいち全盛期の肺活量が戻ってこないんだよな。
煙草吸ってたときとあまり変わらない感じ。これはちょっと期待はずれだったなあ。
禁煙したら、昔のように楽に2000メートルくらい泳げるようになるとおもってたんだか゛。
まあ年だっつーのはあるにしても。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 14:30:32 ID:VJNVooyl]
- >>371
心拍数120以下は有酸素運動(脂肪燃焼)でなくて、運動不足解消、老化防止、健康増進の運動だよ
ゆっくり長く(クラゲ等)を有酸素運動と勘違いしてる人が多過ぎる
くぐって勉強してね
wwwを一杯つけるような中卒では漢字が読めないかな‥‥
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 14:32:14 ID:UVIhM/XA]
- スイミング・ハイ、自分もあるよー。
ただ、いつなるかはその日のテンションだから、
２０分くらいでハイになれたらいくらでも泳げるんだけど、
４０分たってもハイになれないと、その日は本当に苦行に感じる
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 16:20:38 ID:jqx+lzg1]
- どうも風邪をひきそうで行くの躊躇う
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 17:00:50 ID:lsSdwKQj]
- >>375
120以上は健康増進（笑）されないの？
じゃあ今すぐwikipediaを編集してきてね＾＾
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 18:15:34 ID:nIJJHzLN]
- 私も日によってハイになったり、ならなかったり、
しかもフォームも日によったり、コースによったり・・・
私も禁煙組だけど、やっぱり喫煙してた時と変わらない気がする。
でも喫煙時から、泳ぐと呼吸なんかは楽になって不思議だった。
あと体調が良くなって風邪もひきにくくなった気がする。
とりあえず、これ以上痩せないかもしれないけど水泳はメリットが多いと思うー。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 18:28:07 ID:z7Ij41K3]
- >>375
運動時と安静時、どちらが脂肪燃焼の比率が高いか
くぐってみて下さい。
まあなんだ、クラゲでも何でもやらないよりずっと良い。
常に最高の効率なんか求めてたら、嫌になっちゃうよん。
ATPだろうがグリコーゲンだろうが遊離脂肪酸だろうが
使われれば補充されると分って書いてるんだろうな？
ところで、くぐるって時々見かけるけど２ちゃん用語？
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 18:31:58 ID:gnrvf/rf]
- 水着が高い。レディースもので９０００円程度。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 18:32:35 ID:0/QKuRVg]
- >>375
脳内でダイエットしな。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 18:39:03 ID:3jRc/dVU]
- >>381
ドンキ行けば580円からあるぜ。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 19:37:18 ID:k+GQZMMG]
- >>368
その場合、何をエネルギーに身体は活動できてるんでしょうか？
- 385 名前：366 [2011/02/05(土) 22:04:52 ID:ZI29Q0b6]
- >>371
確かにそうだね。120以下は何運動だろう？とくぐってしまった。(勉強になったw)
純粋有酸素運動の状態といわれ、血中の乳酸の増加はみられない だって↓
ja.wikipedia.org/wiki/%E5%BF%83%E6%8B%8D%E6%95%B0#.E6.9C.89.E9.85.B8.E7.B4.A0.E9.81.8B.E5.8B.95.E3.81.A8.E7.84.A1.E9.85.B8.E7.B4.A0.E9.81.8B.E5.8B.95
体脂肪を消費するには有酸素運動の状態が効率が良いだけで、そりゃどんな運動でもやらないよりやった方がいい。
あくまで有酸素運動！というのは、心拍数110から150のこと。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 22:09:34 ID:I/+b0obI]
- >>384
極論にしか走れないのは、悪いけど知性と教養の不足と思われてしまうよ。
例えば下記のページ
ttp://muuum.com/calorie/1014.html
55kgの女性が1時間ゆったりと歩行した場合の消費カロリーは、142Kcal
一方で、急ぎ足で歩行した場合の消費カロリーは251Kcalとなっている。
ただ、これは純粋な運動からのカロリー消費ではなく、基礎代謝も含めた数値。
例えば机上事務、ようするに着席状態でのパソコン弄り等でも消費カロリーは96Kcal。
さっきの、運動時のカロリー消費から机上事務のカロリー消費を差し引くと、
ゆっくり歩きは46Kcal、急ぎ足の歩行は155Kcalとなる。
要するに純粋に運動強度だけを比較した場合、早足で歩くほうがゆっくりと歩くよりも
単位時間での消費カロリーは3倍以上高いという事になる。
これがみんなが効率のよい有酸素運動をしようと言っている理由。
同じダイエット目的の歩行なら、だらだら3時間歩くよりも、
心拍数をコントロールしながら1時間早歩きをした方が効率が良いということ。
これでも分からないならそれでも結構。だらだら歩いて時間を無駄にするとよいよ。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 09:55:05 ID:QdQLaDz1]
- 必死に調べ上げたんだろうがその程度のことを上から目線で自慢げに言われてもなぁ
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 16:08:10 ID:sZqbgDBI]
- ある
一定の速度が肝で、１時間泳げる速度がペースで
ペースリーダーが前にいるといい
別のハイだけど、日差しが水の一部だけをさしてるときに
キラキラしてる水中と水面を見上げながら泳ぐ
背泳ぎの姿勢、ドルフィンキックで潜水スタート
疲れたら平泳ぎをひっくり返したスタイルで泳ぎながら浮いていく
手は両手挙手、手の平の角度で深く潜っていられる
後、上唇で鼻をふさぐ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 21:28:37 ID:QsE0lgSc]
- >>386
知性と教養が溢れる書き込みですね
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 21:38:26 ID:hSS2cvnr]
- おまいらが何と戦ってるのかさっぱりわからないｗ
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 21:39:24 ID:0c9L0plA]
- >>386
「運動強度が高いと同じ時間での消費カロリーが多い」
一行で書けるじゃねえか、だからどうしたって話だし。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 22:29:18 ID:cYRApw6s]
- >>390
ダイエットは自分との戦い
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 01:04:01 ID:WUPKxLNA]
- >>391
じゃダイエットに一番効率がいいのは100ｍ全力疾走を延々繰り返すことだな。
単に「運動強度が高いと」なんて言うならさｗ
あんたみたいに言葉を使うのが下手な人間には、一行で言いたい事を要約するスキルはないよ。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 01:19:02 ID:9B113RU8]
- >>386
批判されるほどでもないが・・
ダイエット目的の水泳なら、だらだら3時間泳ぐよりも、心拍数をコントロールしながら
1時間泳ぐ方が効率が良い！と読み替えて大正解だと思う。
クラゲでフラフラの長距離やパシャパシャと目一杯スピードを出している人はダイエット目的ではないだろ？
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 12:02:52 ID:lBZPIUlX]
- テス
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 12:14:11 ID:kRueTmcz]
- >>394
でもデブなんだろ？
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 12:49:58 ID:0kmZrOhe]
- 案外とこのｽﾚにいる人の中には、実はデブの範疇にはないって人も多いって気がする。
ってか、水泳で上手く痩せて、水泳もかなり上達して、だけどそのまま居続けてるってパターンかな？
単に他人のｶｷｺ見て優越感に浸りたいとか、そういうのではなく。
自分もかなり痩せてきたんだよね、ここでのやりとりがモチベーションの維持につながったと思うよ。
BMIにしたらほとんど標準になったわけで、実際問題、もうここを覗く必要もないんじゃないかとも
思うんだけど、でもなんとなく一日に一度は覗いちゃうよね。 で、時折こうやって書きもするし。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 14:35:42 ID:kRueTmcz]
- なぜそんなに必死なの？
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 15:18:25 ID:NDD+1UKK]
- 42.195km.net/swim/
ここで計算すると、同じ距離を泳ぐ場合、時間かけて泳いだ方が
消費カロリー高い
クロールで3kmを1時間で泳ぐ場合(体重60kg） 541.8kcal
クロールで3kmを3時間で泳ぐ場合(体重60kg） 869.4kcal
制限時間の間、可能な限り速く、かつ時間いっぱい泳ぎ続けられる
速度で泳ぎ続けるのが一番効率良い。
ついでに、上で書かれてるハイだけど、セカンドウインド状態の方が
正しい予感。
セカンドウインド＝ウォームアップが済み、血圧や心拍数、酸素摂取
量が安定してきた状態
ハイ＝βエンドルフィンが分泌されて高揚感、快感を得る状態
たぶん、ハイになるのはダイエット目的レベルの人には無理な予感ｗ
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 23:06:06 ID:YZIDHU4W]
- もうすぐ上がる時間であとは風呂入って帰るだけってときにどうしてもオシッコしたい場合どうしてる？
濡れた水着をわざわざモキモキ下ろして用を足してまた穿いて、そしてすぐにまた脱いで風呂行くか、
風呂上がるまで必死で我慢するか、それとも？
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 23:28:02 ID:mZCQ3JYD]
- 言わずもがな
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 23:45:52 ID:WlOgQ5IP]
- 水泳キャップをメッシュからシリコンに替えたら抜け毛が減った
おまいらメッシュ帽はやめとけ そのうち禿げるぞ
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 00:01:12 ID:H/LfTrk0]
- でもシリコンだと水温高いから頭がサウナになるじゃん
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 00:27:48 ID:vciQv7UP]
- >>399
>制限時間の間、可能な限り速く、かつ時間いっぱい泳ぎ続けられる
>速度で泳ぎ続けるのが一番効率良い。
これでは、アスリートの筋トレ(無酸素運動)と同じになってしまうだろ？
プールで痩せるスレ的には、有酸素運動(脂肪燃焼)が重要だと思うよ。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 08:43:05 ID:BQFOOR4d]
- >>404
講釈たれていてもデブなんだろ？
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 09:47:32 ID:ckhM8QZY]
- >>405
お前と同じくらいデブだよw
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 10:58:12 ID:A2buCKXV]
- 一番リバウンド率が高いダイエットなんだってな
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 11:08:18 ID:AJShkaEz]
- >>405
お前バカか？
ダイェット目的のスレにガリガリが来るわけねぇだろ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 12:15:42 ID:v0AJwfFD]
- みんなデブ同士仲良くしましょう。
プールウォーキングも大ぶりで歩くと結構馬鹿にできない疲労感ですよ。
あと、端っこで壁につかまってひたすら水中バタ足するのもいいです。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 12:21:33 ID:40TMkNmy]
- もうダメだ そこからの５０Ｍが真の力になる
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 19:52:17 ID:XrZ6lXIq]
- 今日も脂肪と戦ってきたよ
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 20:29:01 ID:4V1dsMvH]
- 今までそんな事なかったのに、ある日から急に左耳だけ水が入るようになった。
別にコース端についた都度、水抜きすればいいだけなんだが、
なんかやっぱり気持ち悪いし気になってしまう。何が悪いんだろうか…。
こういう事ってみんなあったりする？
ちなみにクロールで息継ぎは左側に顔出すタイプ。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 21:59:16 ID:vciQv7UP]
- >>412
私も二年ほど前から水が入るようになった。
それもクロールだけでなく、ブレスやバッタでも入る。
で耳栓(二種類)を買って使用してみたが、なんか違和感があって今は使用していない。
あきらめてコースエンドでトントントンしているww
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 22:18:08 ID:oAUYGJRg]
- 耳鼻科行けよ
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 22:38:11 ID:nvgeLO/e]
- >>412
右側に顔出せばいんじゃね？
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 01:34:17 ID:LPdzm8/f]
- 自分も最近水が入りやすくなった・・・
ずっと泳いでたら耳も進化して入りにくい構造になってくれるかな？w
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 09:17:11 ID:7gHs6lNW]
- 耳栓したら、耳の中の水を気にせずに泳げるようになった。
俺は、数百円でこの快適さなら絶対に買うべきって思ったね。
耳栓が合わない人もいるんだろうけど。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 13:02:45 ID:Th3s/p91]
- いろいろ試したけど背泳ぎが一番楽に長時間泳いでいられるね。
なんたって息継ぎをする動作が不要なんだからそりゃ楽ですよ。
クロールよりも平泳ぎよりも、背泳ぎが長時間長距離遠泳向き。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 13:49:15 ID:DVFZo9zJ]
- わしはクロール党ゆえに遠泳はクロールであります
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 22:04:09 ID:myzaBGYE]
- 耳に水も嫌だけど、俺は500mぐらい泳ぐと鼻水が出てきて困る
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 22:23:20 ID:mJVN2EQm]
- めちゃくちゃ痩せますか？
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 22:27:01 ID:maq7eLhd]
- あなた次第です
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 23:37:25 ID:mJVN2EQm]
- じゃあ、じゃあ、何キロ痩せたか書いてもらえますか？例えば、60から50キロ５ヶ月でっとか？効果を実感したいのでよろしくお願いします。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 00:04:39 ID:n/p+2YlV]
- 175cm 58.5kg18%から69kg13% 期間2.5年 週2～3 一回6km
体重は増えましたが確実に痩せました。
またいつものへりくつあらしかと思いますがマジレスしときます。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 00:22:22 ID:2+nyxHrF]
- 体重ふえてるやん
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 00:26:52 ID:bkkwkDcW]
- 体重増える＝太るって言う認識で体重減だけが目的なら
ただのカロリー制限だけしときゃ自動的に痩せるっつーの。
何回ループしてんだよ。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 00:43:25 ID:2+nyxHrF]
- 食事制限と水泳でガリガリになれますか？
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 00:53:02 ID:bkkwkDcW]
- はいはいなれますなれます
もう既にガリガリになったも同然なのでお引き取り願います
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 05:22:18 ID:IrVzNdQ8]
- 横でスイミングスクールの子供達を見てると軽くノスタルジックな気分になる…
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 06:33:42 ID:k/Rl5T2j]
- クロールをゆっっくり時間を掛けて、長距離泳ぐのが1番いいと聞きました。
実践して一ヶ月で5キロ痩せた。
食事も気をつけたけどね。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 10:01:58 ID:BGZJKbJr]
- >>430
元の体重がわからないが、とりあえず一ヶ月に5キロはすごいなw
俺が一年ちょい続けたら体重無くなってしまう
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 12:46:34 ID:2+nyxHrF]
- ﾐｽﾞﾉﾅｶﾃﾞｼﾆﾀｲ
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 16:13:05 ID:k/Rl5T2j]
- >>431
52キロから47キロに落ちました。
多分、ずっと46、7キロだったのに急激に太ったから落ちるのも早かったのかなぁ。
元の体重になったら、もう落ちなくなってきました。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 17:26:23 ID:Cw3M+yT4]
- 高３の女です
もうすぐ大学生なのに
最近太ってきたので
食事制限＆水泳ダイエットを
しようと思ったんですが
中学の時のスクール水着で
泳いでたら変でしょうか？
女性の方はどういう水着で行ってますか？
あと水着ってどういう所で
買えば良いんでしょうか…
試着とかしませんよね？
質問だらけですみません
うざかったらスルーして下さい
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 18:15:20 ID:Qh/mkbVo]
- >>434
スクール水着は避けた方がいいです。
水泳をする時に使う水着はスポーツ用品店に売っています。
試着はしたほうがいいと思います。着てみないとその水着が自分の体型に
合っているかどうかわからないので…。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 18:23:02 ID:xMzmrEPF]
- みなさん一回プール行ったらどれくらいの時間泳ぎます？
私は一時間が限界です。それ以上泳ぐと次の日に影響しますし、喉もカラカラになってきます。
どうせお金払って入るんだから、2時間くらいは泳ぎたいと思うのですが、体力が続きません。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 21:33:56 ID:dwi7FCAj]
- 俺は一時間くらい。
喉カラカラなら途中の給水をオヌヌメする
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 22:01:35 ID:BceGzAEE]
- >>434
むしろ歓迎したい
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 22:51:47 ID:m6eml1mY]
- >>434
太ってきたのに中学時代の水着が着れるのですか？
ちなみに冬場は、常連さんばかりになるのでスクール水着の人は皆無だと思う。(夏場なら結構いる)
フィトネス水着の安いのをネットやオクでの購入を勧めます。(スポーツ店はメーカー品だから高いと思う)
なぜなら、もしかしたら>430さんみたいに短期で痩せる人もいるからです。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 16:30:49 ID:o/MJKcar]
- >>434
脅かすようで申し訳ないけど、プールには変質者っぽい人もいるので
自衛のためにもスクール水着は止めたほうが無難だと思います。
ショートパンツ＋タンクトップのものがおすすめ。
あと試着はネットじゃない限り出来るだけした方が良いです。
伸びるのでちょっときつめを選んでください。
「水着 フィットネス レディース」で検索してみたり
ttp://search.rakuten.co.jp/search/mall/%E6%B0%B4%E7%9D%80+%E3%83%95%E3%82%A3%E3%83%83%E3%83%88%E3%83%8D%E3%82%B9+%E3%83%AC%E3%83%87%E3%82%A3%E3%83%BC%E3%82%B9/-/
水着はどこで買う？？？
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/swim/1102078048/l50
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 16:45:14 ID:o/MJKcar]
- >>434
追伸・・・ちなみに自分は次こんなの狙ってます。
シンプルで機能的で楽そうかなーと思って。
ttp://item.rakuten.co.jp/miwa-sports/arn79w/
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 17:03:42 ID:1QJj2z1E]
- お前ら爺婆が想像しているスクール水着と
p.tl/RNe5
今のスクール水着じゃかなり隔たりがあるんだが・・・
今のスクール水着なんてまんま>>441じゃねぇか・・・
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 17:35:14 ID:o/MJKcar]
- ああそうか！
むしろハデハデ柄とかの方が年配っぽくなって狙われにくいってこと？
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 18:56:52 ID:YOIs6foX]
- >>434です
皆さんありがとうございます！
かなり参考になりました
スクール水着はやめときます
明日水着を見に行ってみます
>>439
中学時代は太った今と同じくらいの体型だったんです
高校の間は中学時代より細めでしたが
太った今では中学時代のスク水が着れます
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 23:27:44 ID:7aDODEwG]
- 確かに白いインナーっぽいので泳いでるおっさんはいたな
透けてたわけじゃないけど、透けそうでなんか気持悪かった
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 07:26:24 ID:UJPvljHq]
- >>445
白のビキニパンツの毛深いおっさんがよくいるｗ
何故かプールサイドで腰に手を当てて仁王立ち。泳いで上を見上げたときに、丁度遭遇し、股間を下から見上げる状態になって吐くかと思ったｗ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 20:18:22 ID:0U/HOr+h]
- >>446
食欲なくなってダイエット的にはいいじゃないか
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 22:49:12 ID:aVyChkMz]
- 去年の9月から行ってなくて、久々に泳いだら腕が疲れた
一応夏秋は自転車のってたから運動ゼロではなかったんだけど、間隔あいちゃうとダメだなー
時間作って頑張るよ
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 14:06:08 ID:1A1aDzVd]
- >>434
ranking.rakuten.co.jp/rnk/navi/g402363/
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 21:47:14 ID:fYO3Fjiy]
- >>448
腕をぐるぐる回しながら自転車乗ってたのか？
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 16:31:05 ID:BfwfFVGk]
- >>450
足はグルグル回してた
足の筋力痛や心臓なんかは大丈夫だったけど
腕が疲れたって事さー
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 19:13:56 ID:jeOoZN1l]
- 自転車って一応腕にも体重がかかるってことで
「全身運動」ってことになってるみたいだけど
全身運動と言えるんだろうか？
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 20:07:09 ID:BfwfFVGk]
- ママチャリで往復100キロ程度しか走らないヌルチャリンコ乗りだけど
前傾姿勢で時速15～30キロを維持して走るなら、腹筋や腹斜筋､坂道なら背筋にもくるね
のんびり走るならせいぜい大臀筋以下お尻から下しか使わないから､全身運動とは言い難いなあ
全身使うなら水泳だなあとしみじみ感じてる
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 20:09:21 ID:BfwfFVGk]
- 追記
ロードやクロスは知らない
でも中級者ほど腕には体重かけないって聞くから
やはり全身運動は水泳に軍配が上がるんじゃないのかな
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 21:00:14 ID:B09JSJxx]
- ついでに聞くけどバイクとスイムがどっちが痩せた？
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 09:14:28 ID:dVEk62xm]
- 15年ぶりに泳いだら息がすごく苦しかった
全然進まないし
それにしてもわかりやすい解説サイトないもんなんだね
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 18:51:48 ID:wP+JD06N]
- 一時間、連続で泳いだら100gは脂肪燃えるよね？
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 18:51:53 ID:SKYFwr3L]
- 長距離泳ごうと思っても途中で飽きる。。。
ハイ状態になって泳ぎ続けるのも怖い。
うーむ。。。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 19:06:23 ID:hKeH5Ml1]
- >>455
自転車は毎日30～40ｷﾛ走ってた時は2000～3000kcal食べてても身長-110だった
激太って水泳始めたけどあまり上手じゃないんで、比較にならないな…
上記自転車と同等のカロリーを水泳で消費出来ないですorz
役に立たずごめん
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 20:54:02 ID:lPZhXUpc]
- 両方やるのがいいと思う
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 23:01:25 ID:HBNaQTfw]
- さらに摂取カロリーを減らす方がいいと思う
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 11:36:45 ID:T1F7Orga]
- 初めて泳ぎました
１時間みっちり、水ヲとビート板バタ足で頑張りました。
筋肉痛、余りなっていません
これから週４日は通う予定にしています！
ちなみに１５５センチ５０キロ、ボチャですｗ
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 20:41:54.84 ID:QNZ/zU93]
- >>462
あんまり無理せず頑張ってください。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 20:52:07.61 ID:6Pw5J4uQ]
- 「会社帰りに運動」っていう時に荷物の少なさって結構重要だったりする。
その点水泳はいいよ。
ビジネスバッグに十分入る。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 21:39:34.95 ID:T1F7Orga]
- >>463
ちなみにその運動でどのぐらい消費してるの？
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 00:23:08.52 ID:RpzNzvh/]
- >>464
確かに。
ウエアの布面積が小さいもんね
ほとんどすっぽんぽんw
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 11:28:57.38 ID:hpCNoEod]
- >>465
ご飯一杯分くらいじゃねぇ？
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 01:41:31.84 ID:4iU3BHT1]
- 社会に出てから太り始めたのでジムで水泳始めようと思います！！
中学生までスイミングスクールに通ってたので一通りは泳げるはず…
ジョギングも考えたけど体への負担を考えたらこれが一番かなーと
まずは月末ジムの見学からいってきます！
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 15:44:56.27 ID:uNnVMFNp]
- 50分泳いだら、300g減ってたんだけど、
このうちどれだけが汗なのだろうか・・
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 18:09:47.24 ID:bCNKvNM2]
- >>469
脂肪が体内から外になんて出ないから汗にだよ
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 19:36:47.16 ID:Y/v6vy8j]
- やっぱクロールで泳いだほうが消費カロリー多いよね。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 19:42:36.10 ID:URVGn+lP]
- そうなの？
体感的にはバタフライの方が疲れない？
バタフライできるようになって楽しくて仕方ないがめちゃ疲れる
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 20:06:51.62 ID:fGEz830S]
- バタフライいいですよね自分の場合毎回呼吸で弱々しいですが
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 21:00:11.35 ID:i4toyTAj]
- バタフライは消費カロリーこそ多いが長時間続けられるものではないので結局クロールのほうが良い
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 22:15:32.35 ID:RHNIee7I]
- 運動の〆にバタフライ何本も
常連でけっこういる
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 22:30:33.13 ID:4wiOKDiZ]
- >>470
ﾆﾀﾞｰ星人 にほんごでおｋ
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 00:33:10.94 ID:VznHsW4a]
- 自分ではバタフライのつもりだけどライフセーバーが近寄ってくる
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 01:42:48.37 ID:7zsCQGIH]
- ターンときつめのウォーキングで足の裏を傷めた
ビッコ引きながら1日中仕事・・・もういやだ
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 02:19:41.01 ID:PlSjFnZr]
- >>477
wwwww
バタフライって人によっては全然別の泳ぎに見えるよね。
自分は全然出来ないから何でもスゲーと思っちゃうんだけどさ。
結構年配の女性とかがエレガントなバタフライで泳ぐのも見かける。
あれはあれでなんかカワイイ。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 08:32:18.59 ID:Kps7vMys]
- 私なんて平泳ぎの時点でライフガードが寄ってくるケド… （泣）
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 09:11:09.25 ID:ZeEidUQX]
- バタフライで泳がれると非常に迷惑なんだよね。幅は取るし、隣のコースにいても水しぶきや波が押し寄せて来る。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 09:40:10.61 ID:9DPygKs6]
- 古式泳法なら水しぶき立たない
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 09:43:04.35 ID:PogsINr3]
- バタフライは長時間迷惑をかけないけど
水中で負荷をかけない楽をしているへたくそなクロールは
隣のコースにいても水しぶきが長時間 迷惑こうむるからな
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 09:51:36.21 ID:xkm94lez]
- デブの平泳ぎは往復コースですれ違うときに当ててくる。
レーンよりで泳げばいいのに。
デブに限って平泳ぎ専門。
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 21:21:27.05 ID:6mAXUUrx]
- >>484
お前がレーンに寄れよ
デブが
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 21:29:26.53 ID:NBbDtDDf]
- ３０歳男ですが
上半身を晒すのが・・・・・
毛むくじゃらの上半身なもので
肩から背中、乳首、ギャランドゥ、なのでプール行けない？
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 21:48:49.67 ID:YJWM7+eN]
- 俺も最初そういう感じで躊躇していたが、
行ってみたらみんな自分の運動に集中してるし
スポーツの爽快感で平和な空気
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 21:52:07.26 ID:xkm94lez]
- >>485
あら、デブが怒ってるｗ
デブはクロールできないんだね。
バタフライなんて絶対無理。
波しぶきが立つから本当迷惑。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 22:24:14.87 ID:uuOPugbs]
- バタフライ出来るようになったばかりの頃は調子に乗って泳ぎまくってたけど
最近は自分の記録が競泳の観点から言うと問題外だって分かったので躊躇してます。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 22:52:03.53 ID:Kps7vMys]
- １ どうやったらバタフライ泳げるようになりますか？
２ どんなに軽いバタ足やある気だけでも、水分補給は必要なのです？
プールで泳いでるしクロールや平泳ぎの息継ぎ時に多少なりとも
口の中に水が入るしいいやって感じだけど。
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 23:01:16.40 ID:xkm94lez]
- 1 まずは片手バタフライでドルフィンキックと腕のタイミングを覚える。
２ 水分補給はしないよりしたほうがいい。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 23:27:19.76 ID:pMN/6ykb]
- クロールのリカバリー時に手を水面に叩きつける奴はマジで万死に値する
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 01:07:06.50 ID:Tsr5ohe5]
- バタフライ
両手クロールだというイメージでやった
大事なのができるだけ水に深く潜らない、上下に動かないよう
前に進む体の動きを意識した
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 01:17:30.57 ID:Tsr5ohe5]
- 俺の体質だと痩せた順が
１、４時間水泳
２、クロール一時間 １００ｍに一回 バタフライ２５ｍ一回
３、クロール一時間
４、一時間 クロール、平泳ぎ 交互
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 03:17:08.22 ID:ikn5shDx]
- >>494
四時間水泳って、なに泳いだの？
ごちゃまぜ？
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 07:42:22.08 ID:CRjQPpMb]
- 4時間水泳てw
フルマラソンよりカロリー消費するぞ。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 20:34:02.31 ID:BdGzMVIZ]
- >>486
俺ラッシュガードつけてるよ。
ジムで俺以外着てるの見たことないけど
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 21:47:04.48 ID:0Wjg1Gtp]
- >>494
１、２、３、４、で何キロから何キロ減ったかがなけりゃ・・脳内？
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/23(水) 22:12:44.58 ID:TJcHHY/Z]
- デブってランニングは苦手でも水泳は得意って人結構いますよね
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 23:22:10.57 ID:E508oedV]
- 俺はだいたい2時間平泳ぎやって終了だな
３キロくらいは泳げる
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 01:47:42.94 ID:5Mwv2z7A]
- 2時間で３キロｗｗ大渋滞ｗｗ
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 06:39:59.75 ID:W3CZ1dUA]
- 50ｍ120秒なんて周りが糞迷惑だろうに
それを2時間ってすげえ神経してるなぁ
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 09:11:45.53 ID:CXcCOMM7]
- キミらはそんな表現方法しか知らないのかｗｗ？
ターンする時に譲ってるかも知れないし、
そもそも人の多くないプールなのかも知れないだろ。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 19:46:21.38 ID:M6Gn5Opd]
- うちのジムは初心者優先、一般向け、速く泳ぐコースに分かれてるな。
数レーンあればだいたい区分けされてると思うが
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 21:50:06.98 ID:2jxGPRWx]
- 120秒ってある意味凄い。
水中ウォーキングでさえ90秒ぐらいだというのに・・・・
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 21:51:09.92 ID:eiqPBlU2]
- >>500
出てこいや！
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 22:00:17.54 ID:ONRKH8lW]
- 自分の家のプールかもしれないだろ
いじめよくない
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 22:04:11.67 ID:W3CZ1dUA]
- >>503
ターンする時に譲ってたとしても50ｍ120秒はかなり邪魔だよｗ
それにこのペースだとMETS的にサウナ以下じゃないかな
これをいくら続けてもなかなか痩せないよ
もっと心拍数上げて脂肪燃焼させないとね
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 01:42:40.47 ID:Xh7ZO3yo]
- ここの皆さんはクロールする時二軸ですか？二軸はダイエットには向かなかったりするんですか？
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 03:09:30.21 ID:OVJtdZOF]
- 自分のやり方は怪我をしなければなんでもいいと思う
肩、腰とか 心拍数を上げるためにキックの回数を増やす
周りが遅いからキャッチを弱めて、ひざが抵抗になるように泳いだり
平泳ぎのキック、一番難しいと思った いまだに感覚
DVDで練習方法あるけど ひざが開いて足裏で水を掴めてなくて
売れてほしいから書かないけど ひとつだけ
壁キックしながら憶える方法よりいい方法があった
上級者って骨盤が水面に近くて上下にぶれない
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 03:21:49.37 ID:qJp+0xWg]
- 全然早く泳げないわ。
１週間前に１０年ぶりに泳いでみたんだけど
２５ｍを２分くらいかかってる…クロールで…
色々本読んだりネットで調べて泳ぎ方工夫してるんだけどなぁ…。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 08:28:46.20 ID:fsLC3e5B]
- >>511
まだマシｗ
私なんて３年ぶりに始めたけどバタ足で25M１分30ぐらいかかってるw
これでも小学生時代は水泳スクール通いつめてバタフライ（＝上級クラス）までいってた身
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 12:36:26.41 ID:ePegwnM6]
- >>512
まだマシw
私なんてバタ足で前ではなく後ろに進んだよ。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 15:49:29.52 ID:6TS29jRw]
- 昔やってた人って泳ぐ感覚を取り戻すのも速いからね
問題はいかにプールに通い続けるかってことじゃないかな
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 19:50:23.35 ID:LzplNA/R]
- みんなったらw
自分もバタ足だと全然進まなくて恥ずかしいよ
省スペースでオケw
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 20:30:43.63 ID:63PblHiP]
- >>508
休憩時間も含んでいるのでは？
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 01:21:25.30 ID:TiWZuxyF]
- 平泳ぎしたから？
分からんが、胸のあたりとわきの下がひきつって痛いｗ
＞＞５１２です
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 11:53:24.02 ID:Nrc1Mu0f]
- 足首が固かったり、しっかり脚が浮かないとバタ足はいくら蹴っても推進力にならんのよね。
図で説明してあげられれば分かりやすいと思うんだけど、前進するためのベクトル成分と
後退してしまうベクトル成分が打ち消しあっちゃってるフォーム、姿勢に陥ってるんだよ。
後退力が強ければ、>>513のようになるのもたまにある風景。
足首を伸ばすストレッチ、脚が沈まない工夫。 少しずつでも改善できればバタ足も楽しくなる。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 12:45:21.34 ID:TiWZuxyF]
- ヴァタ足って結構心拍数上がるね？
しんどい・
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/26(土) 19:13:59.17 ID:pwYz1AvX]
- 講釈うざい
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 19:23:18.13 ID:OlO5HCXK]
- 土日は混んでるなぁ…
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 21:56:12.10 ID:hqy1QXOo]
- どうしたらそんなに遅く泳げるのかと、遅い人の泳ぎを水中で観察してみた。
遅い人の殆どが足が沈んでクラゲになってる。
早く泳ぐにはけのびをやったほうがいい。
出来てると思っても実は伸びきっていないことが多いから。
カキはS時や２軸など好みでいいけど、
足が沈んでるのは致命傷。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 22:08:54.52 ID:CAKqYM+K]
- >>522
ダイエット板なんだからやせればどうでもいいんだよ
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 22:22:28.47 ID:zDv1g4ra]
- >>522
随分上から目線だな。
よっぽど達者なんだろうな。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 22:38:21.79 ID:INd/Fj9z]
- 蹴伸びや伏し浮きもけっこう難いからね～
半年練習してもまだ10ｍ蹴伸びいかない ort
ちなみに25ｍのストロークは8かきまできたけどね
ただ楽にゆっくり長くはダイエットに全然意味ないｗ
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 22:41:47.80 ID:hqy1QXOo]
- 遅い人は自由コースか歩きコースで泳いでね。
邪 魔 だ か ら
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 22:49:31.21 ID:CAKqYM+K]
- >>526
本人に言えよ。どうせ言えないんだろ、チキン野郎。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 22:59:13.76 ID:INd/Fj9z]
- ターンで待ってない人は普通に追い越すよ
追い越し禁止でもねｗ
しっかし遅い奴ほど快適に泳げる今のルールをとっとと変えてほしいね～
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 23:44:59.51 ID:hqy1QXOo]
- >527
デブが泳ぐと波打つから迷惑です。
中央線からはみ出してくるし。
食事制限して公演でも歩いとけ。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 23:57:12.65 ID:bFiW+l0C]
- なぜか一掻き一蹴りだけは距離が出せる
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 00:20:09.36 ID:/D1VrxJx]
- >>529
上級者気取りの低級者乙
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 01:42:58.13 ID:U8CROcZH]
- >>531
確かに遅い人なのかもしれないね
特に528は水泳板の低速ゴミが集うゆっくり長くスレの住人っぽいしな（ 笑）
でもね、522の言ってることは普通に真実だよ。
まず浮けない。だから前に進むのが大変だーってだけのこと。
でもケノビなんかやったってダメなもんはダメ
理由はね、腹筋背筋などがヘニャヘニャだからなんだよ。
それに関節の可動範囲も狭い。
だから速く泳ぐなんて考えなくていい。
クラゲでOkなのでコースエンドで道を譲ることだけ覚えて欲しい。
ま、528も529も譲ることを覚えるようにしてほしいネ（ワハハハ）
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 02:00:16.70 ID:2fD1JyeQ]
- 止まったら全てだいなし、とか思ってるのか知らんがいっこうにマイペースを貫くからね～
デブで糞遅いのにああいう精神力の強さはすごいねｗ
>>532
俺はまだロングでも50ｍのラップ60秒前後だからまだマシ
8METSくらいはあるんじゃないかな
タイムの話題で発狂して新スレ建てるくらい変な人いたからね～
当然遅いから譲るとかその人の思考に全くない
誰も泳いでないと仮定して泳いでるんだってさｗ
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 02:29:35.73 ID:NG916BDs]
- ID:hqy1QXOo 自分がデブと気が付いていないのだろうねw
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 04:58:13.88 ID:PyhAdGSy]
- デブって自分のチンポを上から見ることが無理そう。
お腹が邪魔で隠れてるよ、あれは。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 08:02:43.37 ID:aUO7iQZk]
-
>>1
swimnet.jp/race/training.php
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 10:06:06.76 ID:eO9AK6ju]
- >>534
時々出てくるバカだからスルーしとけ
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 21:53:32.18 ID:zxAv8Kon]
- 花粉症の季節、プールは実に快適。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 22:24:13.04 ID:H/0wVxnF]
- 骨密度の低いデブにとってプールは快適
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 23:08:57.00 ID:JXXFhGH4]
- デブは上手くても下手でも長時間泳がないから助かるわ
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 23:20:34.33 ID:+esR7y99]
- 雌豚が通りますよっと
去年の12月から週３ぐらいで
・ウォーキング1時間
・ビート板バタ足30分
・クロール30分
を続けて157cm60kgが159cm55kgまでゆっくりスピードで落ちてきました
なぜか身長も伸びた。今まで姿勢も悪かったってことかな
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 09:39:44.74 ID:1yHEyJ0V]
- デブは消えろよ
www.imslow.kr/ghost/
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 13:43:17.76 ID:TwK+waM+]
- 1ヶ月ぶりに泳ぐ
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 17:45:42.51 ID:9aV6esKG]
- レッツバタフライ
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 22:50:39.73 ID:h66oZcOQ]
- デブ・・・大らか
痩せ・・・短気
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/02(水) 08:24:48.32 ID:Gbz/46KU]
- 毛深いから恥ずかしい
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/02(水) 09:51:12.33 ID:1Gq98H8k]
- デブ・・・重い
痩せ・・・軽い
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 10:20:50.94 ID:Ll4Gi7bq]
- 欲しい水着ってLLばかりでMサイズは売り切ればかり。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 10:29:50.59 ID:ErEQMTYz]
- ところで男用の水着の、店員に聞いたらサポーター穿いても穿かなくても好みですね
って言われた水着買ったんだが、これはやっぱり形見えないように
サポーター穿きたい人は穿くってこと？
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 18:13:58.77 ID:x3n2X7kb]
- 50回くらいプールで着用すれば、水着の生地も薄くなって透けたりもする。
その時にまだその水着を穿きたければサポーターを下に穿けばいいよ。
自分の周囲にはサポーター穿く人は皆無ですわ。
透けてなくてもモノが立派で形がハッキリクッキリするのが問題としても、
そんなに男の股間に釘付けになる男子も女子もいませんから。
減るもんでもなし、形くらいドンと誇示しときなよｗｗ
透けてしまうと、色々とちょっとマズイけどね。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 20:10:05.59 ID:ksF4nxd+]
- >50回くらいプールで着用すれば、水着の生地も薄くなって透けたりもする
いつの時代の水着を穿いてるの？
今の水着は3000円レベルでも塩素に強いよ。
１年以上はいてるけど全然くたびれず色落ちもしない。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 20:47:22.77 ID:Rr3PR/hI]
- 毎日行ってたら3ヶ月くらいでゆるゆるになるって
まぁジムの脱水かけて放置という最悪な使い方だけどねｗ
タフ水着とか強いらしいけどださいんだよね～
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 21:30:57.42 ID:gpzMVFIQ]
- >>551
競泳用の水着はすぐ薄くなるんだよ
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 21:33:02.37 ID:JZjB2TrS]
- >>550>>551
ありがとうございます！
では堂々と形浮き上がらせてきます
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 23:23:03.87 ID:lABj1fKa]
- まさか・・・女性で整理中（酷い時を除く）で入っている人いますか？
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/04(金) 10:16:47.44 ID:m6Ic3/Qq]
- >>555
二日目でもいるよ。水圧で出てこないからだいじょうぶっていいながら、プールや温泉に入る女はかなりいる。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 15:17:23.02 ID:vfKNxInr]
- >>555
普通は入るだろ？
水泳選手が整理で休みなんて聞いた事ないよ
私の行くプールは整理は終了！が多いw
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 16:54:48.91 ID:RPfQJLYt]
- オゾン減菌システムのプールに通っている人いますか？？
やっぱり髪、肌、水着の痛みは全然違うんだろうか。
近所にできるらしいので、そっちのジムに移ろうか悩んでます。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 02:32:53.73 ID:Zeo/ea6M]
- >>555
ゴーゴーゴー！だw
私は完全に休みますー
生理中に公共の施設で着替えたりするのすら抵抗があるし。
ただその一週間位をきっかけに行かなくなっちゃう日がくるのかなーっていつも思う。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 05:32:00.65 ID:jnaCGxsH]
- 生理中はやめて下さい・・・・
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 09:55:36.82 ID:rxAmuKA3]
- はげどう
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/06(日) 07:34:46.14 ID:eV+VWTCR]
- 泳いだけど物足りないので外を走った
戻って荷物とって自転車で帰った
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 21:44:27.40 ID:1xT7s/ZP]
- >>562
で？
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 04:33:27.49 ID:TZNavUOI]
- あ
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 04:47:23.78 ID:nIxjdOJE]
- >>562
自作トライアスロン私もしてる。
家からプールまで自転車で行って、泳いだあとは、走って帰ってくる。
翌日は家からプールまで走って、泳いだあとは自転車で帰ってくるの繰り返し。かなり効きます
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 08:46:18.85 ID:g6l8nzb7]
- >>565
自転車やめて往復走ったほうが痩せるのでは？
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 09:03:17.30 ID:qwd3Sb4N]
- わざとたらたら泳いでますわ＾＾
５時間くらい＾＾
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 14:04:37.97 ID:SAdxrQ1P]
- なぜ
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 16:56:04.61 ID:LnibQLdk]
- 普通にクロールでのんびりと泳いでいたら
隣のレーンから平泳ぎのキックで思い切り脇腹を蹴られました･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡｡ 。
余りに痛くてしばらく息が出来なくて、マジで肋骨折れたかと思ったけど
なんとかアザだけで済みました…
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 17:58:07.53 ID:F9/UXBpV]
- え、整理でもタンポン使って泳いでますが？
選手なんて毎日きてるし整理だから休む訳にはいかない
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 17:58:57.81 ID:N4iqxxKu]
- 最近の平泳ぎの蹴りって水面近くでやるからありえるだろうなぁ
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 18:43:00.26 ID:uevSju7E]
- おばあちゃんを蹴っちゃった時はひやっとしたわ
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 20:17:00.69 ID:Qq100N3/]
- 平泳ぎやってると、お尻が水面からたまーに出てるらしく
変な気分になるｗ
どんだけ変な泳ぎ方してんだろ、自分。
ちなみに50M位一気に泳いでは休み、泳いでは歩き、を繰り返しています
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 21:10:10.39 ID:MUhlRtF5]
- 155cm/54kg/bmiは24
理想は46-7kg
1回2時間×週4泳いでますが減らないのでもっと息切れしないとだめですね
自分が先頭になっちゃったらあとの人に先に行ってもらいます
ご飯を減らしてビールやめてます 焼酎は少し飲んでるけど
頑張ります
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 21:27:32.22 ID:xIws1ogT]
- >>574
1回2時間泳いでるんじゃなくて2時間プールにいるってことでしょ？
それじゃなかなか痩せないよ
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 23:14:39.89 ID:fJz0tJB3]
- >>569
すまん 俺かもしれん
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 02:26:19.51 ID:8/KW2ta1]
- >>575
>>574です
間違えました
プールにいるのは1.5時間くらいです;
平とクロール混ぜて泳ぐの15分とウォーキング5分を繰り返しています
泳ぎ自体は速さよりもゆったり15分もつように動いてるので
急には痩せなさそうですね
代謝が上がるだけでも違うかなとも思っています
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 10:40:27.88 ID:BYgSm9hb]
- 週に5～6回来ている人のほとんどが痩せていないのが現実
よくここで出てくる心拍数を上げて泳がなかったら痩せない
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 10:52:01.52 ID:h80ZyL8K]
- 週に1～2回来ている人のほとんどが痩せていないのが現実
２.３時間以上泳いでるんだけどね。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 12:17:19.84 ID:xGCteqdI]
- 人それぞれ持って生まれた骨格があるからね
ガッチリタイプ骨太の人がＢＭＩ値で痩せの領域になるのはいくら泳いでも
余程の食事制限が必要 逆に不健康だよ
標準体重まで落ちてそこから落ちないならそれはそれが体がちょうどよいと
考えているということ
泳ぐことによって心肺機能が鍛えられ代謝も良くなる 風邪だってひきにくくなる
健康で過ごせることが如何に素晴らしいことか
まだ若い人にはわからないかもしれないけど後々わかるようになるよ
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 13:17:09.42 ID:3A3QQFb0]
- >>573
平泳ぎに限った話じゃないけど、それ初心者クラスの時に言われたことある。
あなた上手いわねー、スタートの姿勢からして違うわ、お尻が水面から出てるしぃ
とか言われて、思わず自分お尻を押さえました。
まあ下半身沈んでるよりはいいとは思うけど、いったいどんな光景なのかとwww
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 14:02:43.47 ID:3A3QQFb0]
- >>581に追加でw
水面からお尻がポッコリ出てることじたいは、
お尻がダラーンとしてなくて丸く盛り上がってるってことでいいと思うんですよ。
でもスピード出てたら、お尻も水を切ってて、当然
お尻の上に水かぶってると思うんですよねwww
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 15:44:11.72 ID:aIZ2RQj/]
- なんかエロいなｗ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 17:58:53.43 ID:3A3QQFb0]
- 誰かお尻ポッコリスイマーのAA作ってw
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 19:17:20.21 ID:ehF1ekJf]
- >>579
自分、先月から初めて毎週５日１時間ウォーキングと平泳ぎを繰り返しています。
いつ結果が出てくるんでしょう？
４年ぶりに始めたので本当に初心者です。
ちなみに仕事帰り夜間泳いでます。
帰宅後は食べません（お茶は飲みます。ゼロ飲料は飲む時あり）
１５５センチ体重５０kgです。
体脂肪２３ぐらいです。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 22:48:35.77 ID:ijgMaxvE]
- 結果を急ぐならもっと負荷あげろ
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 02:14:27.19 ID:fIL4I60x]
- 平泳ぎじゃ心拍数も上がらないだろうし、負荷も弱いと思う。
ウォーキングもやめ。
ビート板、もってひたすらキック、これだね。最初の3ヶ月は腿とお尻が痛くなってしょうがないけど
我慢。慣れてきたらクロール（最低50m刻み）を間に挟みながらガシガシ泳ぐ。
これを週5、1時間で、よろしく。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 02:23:34.75 ID:kz0BiSx1]
- そのメニューだとさすがに続かないってｗ
30分間のジョギング加えるだけで大分変わってくるよ
水泳メニューもクロールを加えるべし
155センチ体重50kgなら目標まで数キロだろしね
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 03:13:29.71 ID:LYm+oQoB]
- >>587
>>585じゃないけど
大変参考になりますm(_ _)m
週4しか行けないけど往復に45分ずつ歩いてそれで頑張ります
ところでビート板＋バタ足する時は、顔は上げていていいんでしょうか
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 08:32:56.00 ID:sMrqleCs]
- 平泳ぎでも随分ドキドきするんですが。
心臓が怖いｗので（でも本当）ムリはしたくありません >>587
平泳ぎでひたすら片道コースをバシャバシャ＋たまにバタ足、そして本当にドキドキしてきたらウォーキングにしています！
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 10:18:24.34 ID:iqn133aB]
- >>589
ある程度水泳の技術的向上も視野にある場合、
伏し浮きをしてみて脚が簡単に沈むようなら、
板キックでの顔上げはブレスする時だけにした方がいいでしょう。
楽に確実に伏し浮きができる人なら、顔を上げっぱなしでもいいと思いますが、
常にアゴまで全部上げておく必要もないので、背中に反りが生じない程度に
全体がなるべくフラットな姿勢を心がけましょう。
>>590
心臓に疾患がありますか？ だとしたら運動でアクティブに脂肪燃焼させるという発想自体がマズイのでは？
そうでないならその「随分ドキドキ」してる時の心拍数をカウントしてみて。6秒でカウント×10が正確です。
心拍数がすべてとは言わないけど、手軽で客観的に適した運動強度を管理できる方法です。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 14:43:03.81 ID:LYm+oQoB]
- >>591
ありがとうございます！
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 19:10:06.26 ID:sMrqleCs]
- >>591
レントゲン、ホルター心電図、エコー、血液検査などなど
諸検査クリアーしております。
幸いにも生まれ持った物はありませんが、松村とか高円宮様の件のニュースが思いだされて
あまり酷く心拍数あげない様にしています。
間違っていますか？
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 21:53:32.44 ID:PQguTk7e]
- >>593
ちゃんと測ってるのならいくつまでにしてるのさ？
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 22:21:17.58 ID:CNj7HxQt]
- ゴーグルつけて潜ると人の腹が良く見える（出来る限り見ないようにしているが）
デブは凄い腹出てる。多分水に入ると見えないと思って腹の力抜くんだろうな
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 22:29:59.36 ID:G6QNVSQa]
- 潜らないとわからないような腹の持ち主なんてデブに入らないと思う。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 22:35:11.25 ID:NxMA5gOT]
- おいおい俺の体そんなに見ないでくれよ////////
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 22:35:23.12 ID:kz0BiSx1]
- 水の外で常に腹へこませてる奴って凄い根性だねｗ
見たことないけどｗ
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 22:57:38.65 ID:sMrqleCs]
- >>594
「測って」いません
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 00:19:14.27 ID:/YDaHHa5]
- ビートバン使って泳いでると、小学生時代のプールの嫌な思い出がよみがえるな
ダイエット目的だから淡々と泳ぎたいのに、監視員に毎回指導されて、複雑な気持ちだ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 00:56:12.41 ID:Nqx7Ubms]
- 男性に聞きますが、例のポジションは上向きと
下向きどっちにするもんなんでしょうか
こんなピッタリした水着は初めてなもんで…
ちなみに腿まであるタイプです
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 01:14:27.60 ID:pEGbAwZ4]
- >>600
え、監視員が指導してくるの？頼まなくても？
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 04:02:53.44 ID:bPms96T0]
- >>601
向きを気にするほど大きくないですが
なにか？
>>1
目標心拍数の計算式
●ゼロ・ピーク法：｛220－年齢｝X目標強度
●カルポーネン法：｛（220－年齢）－安静時心拍数｝X目標強度+安静時心拍数
●マフェトン：180－年齢+（修正値+5～-10)
目標強度は大抵0.6～0.7、修正値は運動経験や体調で調整
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 10:30:20.79 ID:vXq4a0QB]
- >>593
心拍数をコントロールしようと心がけるのは大事な事だと思います。
なので、適正かつ安全と思われる負荷の上限範囲を主観だけでなく把握しておきましょうよ。
もちろん適正な負荷であっても万一という事はありますけどね。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 11:16:52.37 ID:Iy2BikXH]
- >>601
水泳板にそのスレがあるよ
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 19:09:17.62 ID:HSpf+h90]
- え、監視員が例のポジションは上向きとか指導してくるの？ 頼まなくても？
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 22:19:49.02 ID:79ExKr/P]
- デブって言っても毎回来るデブとたまに来るデブとではぜんぜん違う。
毎回来るデブ・・・顔が締まってる、眼がイキイキしてる
たまに来るデブ・・・顔がデブってる、眼が死んでる
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 03:25:09.87 ID:wde18OOQ]
- >>581
尻が浮いてるのが良いストリームラインって聞いた事ある
んで腹は凹ませるのがいいんだと
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 20:07:12.08 ID:0nTblIwm]
- 地震が来た時施設から出た直後でひやっとしたわ
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 11:52:07.76 ID:gH5GpNAd]
- >>573
多分、あんまり姿勢が良くないです。
平泳ぎは尻は出ません。
でもキックの位置が低いよりはあげたほうがいいと言うのが主説になってきている。
しかしながら泳法として上半身が相当量上がるようになっているので、お尻が出ることは
ありえません。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/12(土) 12:55:34.53 ID:Su3GraN1]
- みんなが通うプールにはいないか？
能書きや講釈ばかりで泳いだら大したことないおじさん。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 14:08:33.02 ID:yEbkWmdo]
- いる
ただ、昔はすごかったのかもしれないし、知識持ってるならそれでいいじゃん
素直に教えてもらえ
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/12(土) 23:16:20.28 ID:nY/d829/]
- >>609
むしろ出た後でよかったじゃん
泳いでる最中だったらgkbr
家のジムは施設点検で休みになっちゃったよ
プールにヒビが入ったら当分休みかも？
余震も恐いし、当分泳ぐ気分でもないかも・・・
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 02:18:20.02 ID:jxPy0t9z]
- >>611
俺はフォームが綺麗みたいだが
教えてと言われても話し下手だから上手く言えない
「こうやってこう伸ばしてとにかくリラックスして水に乗る」とか言っても
訝しげな顔される
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 07:29:44.70 ID:0r7Fd+sk]
- 体を真っ直ぐ伸ばす、というだけでも出来ない人は出来ないからね。
たまにクラブで泳いでるフォームをビデオ撮影してくれる機会があるから
ああいうのを利用してみるといいかも。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 10:54:06.80 ID:JYHMzcqw]
- 遅い人のクロールを見てたらもがくクロールになってる。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/13(日) 12:01:58.96 ID:PFT4/gkg]
- 東日本は大変なのにジャグジにのんびり浸かっていて申し訳ない。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 21:26:47.42 ID:XwESMGZx]
- >>617
ふざけんな
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/13(日) 22:11:39.35 ID:vmV/QdMh]
- 明日から普通にスポクラ営業してるけど、
水着という無防備な姿のときに余震が来たらと思うとさすがに怖いな。
明日からのプール通いにかなり悩む＠東京（23区）
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 00:26:29.68 ID:Q7Ipv6Ee]
- >>619
同じく23区
もし通常営業してるなら入らせてもらっていいんじゃないかな
きっと家にいてもニュースだけだし
そうとう揺れたろ？
心身ともに緊張してコリまくってるはず
体を動かせばすこしはリフレッシュする
それで帰り道にコンビニで募金するんだ
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 00:33:23.13 ID:qMqo5tg2]
- うちは一週間休業決定＠東京（23区）
プールサイドとか壊れちゃったって。
多分、関東以北の系列店は全て休業だと思う。
遠くの地域の人は遠慮しないで泳いで良いと思うよー
我慢しても意味がないし、きりがないじゃん。
被害が少しでも少なくすみますように祈ります。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 00:58:55.57 ID:3trUpZBI]
- プールってヒビが入ると修理に莫大なお金がかかるから
そのまま廃業ってパターンが多い。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 19:44:00.35 ID:5PIPCUlg]
- 今日から営業開始なんだが、なんか行く気がしねぇ
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 19:45:25.99 ID:zO4aGm1K]
- >>623
海パンで救助されたらキツイよな
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/15(火) 20:06:46.61 ID:Qob3zPj+]
- 花粉の飛んでないプールは実に快適。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 22:31:16.34 ID:uPGCsQ/k]
- >>622
それはイヤン＞＜
プールのないジムなんて・・・
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 02:43:23.37 ID:StjXscpu]
- 凄く行きたいのに地震が怖くて行けない
定期券がもったいない…でも行きたくない
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/18(金) 15:39:10.60 ID:SFVFk0M/]
- >>627
俺も。
やはり落ち着くまで待ったほうがいいよ。
不安な中で泳いだって楽しくないし、万が一の事を考えたほうが得策。
お金が勿体ないのは同感だが、それよりももっと大事なものを守ろうではないか。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/18(金) 15:59:00.48 ID:4VC9Ov5r]
- >>621 だけど、プール壊れてないみたい！(もしくは直った)
再開したみたいだけど、やっぱりしばらくは泳ぐ気分でもない
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 13:38:05.45 ID:uTzLEegU]
- 弱すぎだろw
泳げよ
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 15:35:54.13 ID:vcULhZqi]
- >>630
弱いってなに？
バカじゃないの？
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 15:39:24.41 ID:bmk4qlLM]
- >>631
いちいち反応スンナばばぁ
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 18:10:29.06 ID:uTzLEegU]
- >>631
こういう奴が買い溜めするんだろうな
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 15:00:24.59 ID:mzTOVE9z]
- いいなぁ
プール行ける人。
俺は中々機会が無いや
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 04:45:01.72 ID:JfMJY7HK]
- 電力不足で今月一杯休みだ…
泳ぎてーなー
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 21:20:26.31 ID:RAiYw3PE]
- 落ち着いたら飽きるほど泳げばいいさ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 11:27:47.78 ID:dbCFam0z]
- 2ヶ月ぐらい前から、プール通いを始めました。
１５７センチ ５５キロ 40歳女です。
20数年ぶりに泳ぐので最初は長く泳げず、
最近になってやっと平泳ぎ500、ビート板キック500が
できる程度になりました（休憩ありです）。
あと、水中ウォークを1時間ぐらいします。
週３回程度通っていますが、今のところ
体重減の効果はないものの、徐々に体が締まってきたように感じます。
しかし、私は足がかなり太いので、それをなんとかしたいのですが
足が細くなるまでには、どれぐらいの期間をみておけばいいでしょうか？
今後の道のりを覚悟する上で、目安があるとモチベーションが
保ちやすいと思うので、大体のところを教えていただけませんか。
半年ぐらいだと嬉しいですが、1年はかかりますか？
（個人差があるのは承知しています）
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 12:54:06.17 ID:vLzMT1G0]
- 自分のところも設備に被害は無いが、節電の為に今月は休みだって
泳ぎてえよ!!
ダイエットは二の次で、泳ぐのが好きだから、辛い…!
>>637
むしろ、自分はお尻と太ももは太くなりました
食生活にもよるのでなんとも言えないと思います
細さを最重視するのであれば、水泳だけでなく他の有酸素運動もまぜた方がいいかもしれませんね
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 12:58:58.46 ID:xXjlAURs]
- >>637
あなたが永作博美やYUKIと同じようなロリ顔ですか？
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 12:59:36.57 ID:qogS7HFZ]
- 筋肉質だと逆に太くなりかねないな
細かい部分痩せとかは専用スレのが詳しかろう
- 641 名前：637 mailto:sage [2011/03/23(水) 15:11:08.41 ID:dbCFam0z]
- みなさん、ありがとうございます。
水泳で下半身痩せは難しいですか。
私は筋肉質ではないです。
今後はプールだけじゃなく、ジムのトレーニングの機器も
使うことにします。
自転車みたいなマシーンとか漕いでみますね。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 17:54:48.73 ID:vLzMT1G0]
- 水泳もとにかく心拍数あげて、食事管理をしっかりやれば可能だとは思うんだけど、ジム行ってるなら併用が一番かと
エアロバイクも乗り方しだいだから気を付けてね
軽い負荷で沢山が良いと思う
毎日重い自転車で坂道登ってたら､太ももの裏の脂肪は落ちたけど、前面は肉がついてしまったから…
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 18:11:56.66 ID:v0BBa1mp]
- >>637
その半分の時間をジョギングとかにあてたほうがよっぽど効果でるよ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 21:11:51.40 ID:BU/vUs5q]
- 遺伝子が持っている体質や体型はなかなか変えられない
自分の体質体型にあったダイエットをするしかない
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 21:47:22.22 ID:+fAUz6yq]
- 体型って不思議と男子は母親に女子は父親に似ますよね
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 21:53:55.72 ID:BU/vUs5q]
- だから胸やお尻が豊かになってるんですね
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 00:01:33.21 ID:E8lmMF/I]
- 関東水道水やばいみたいだな
水泳してたら思いっきり影響くらいそうだ
と思いつつ結局身近な健康のために泳いでしまってるｗ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 03:28:46.12 ID:B6Ytvh66]
- 足痩せってどうやるんだろうな
足フェチだから興味ある
細い女の人って骨がまず細い
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 05:01:10.98 ID:dms5Y9LA]
- 骨も体型も遺伝
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 22:48:54.04 ID:+1JYVHhB]
- ババアって思ってしまう人の娘さんがやたら綺麗なんですけど
その娘さんも何れはその「ババア」そっくりになるんでしょうかね？
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 23:04:57.07 ID:R784GeR3]
- >>650
ジジイのゲガレタDNAのおかげで50%
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/03/25(金) 01:46:37.30 ID:j9JbqEb6]
- >>650
まぁ
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 12:58:42.94 ID:IACUzWTH]
- >>650
美女もババアに
イケメンもジジイに
ただ、体型や顔つきは似るかもしれんが生活様式がちがえば受ける印象はガラっと違うだろうな
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/25(金) 17:17:19.48 ID:9ptUFCYl]
- 加圧エクサパンツの効果が出た
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 17:21:48.96 ID:ihnye/nI]
- 俺の醜い肉体を人様の前に晒すなんてことは出来ない
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 20:02:08.12 ID:0b2oxKsL]
- みんな、何日に一度水着洗濯しているの？
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/25(金) 21:59:41.35 ID:PhVznbRr]
- 普通は毎回でしょ？
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 22:07:23.91 ID:RHIS+SRw]
- 週に１回プール行くから、風呂には２年くらい入ってない
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 22:35:51.64 ID:ayLhOGry]
- >>656
毎日…は、洗いすぎなの？
月曜日はプールお休みだから洗わないけど
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 22:38:25.48 ID:ayLhOGry]
- 読み込み忘れたー…orz
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 22:54:33.80 ID:cUoPVcY+]
- ジムにある脱水機にかけて終わりじゃんｗ
洗濯したことないなぁ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 23:03:36.17 ID:vbrvue3m]
- キャップが汗で汚れてくるし
塩素で水着が変色するから週1で石鹸水で洗ってます。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 12:18:04.15 ID:DY1Ha/3o]
- プールは暖かい。
被災者の人達に分けてあげたい。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 14:39:01.28 ID:NbbdHBUS]
- 体重７８ｋｇ♂２４歳
プールで１時間、主にクロールで泳いできました
すごい疲れたけど、消費カロリー計算したら笑えて来るｗｗｗｗ
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 16:38:50.95 ID:KDzoHixX]
- プール通ってたけど地震と水質汚染怖くていけんわ
食前の水２杯も満足に飲めないわ、放射能云々でウォーキングにも行けないわで最悪
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 18:27:42.47 ID:m2EkSxRj]
- プールの水は年1とかしか取り替えないんじゃなかったっけ？
そしたら逆に外でジョギングやウォーキングより、温水プールは安全だな。
あと地下水を使ってるプールもあるはずだから、それだともっと安全だよね。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 22:54:31.00 ID:aHykVHrv]
- 小便の混じった水。
他人の大便も溶け込んでいる。
何より他人の唾液が抵抗を感じさせる…
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 23:30:39.16 ID:6iho7i29]
- 風邪ひいたorz
髪はちゃんと乾かさんといかんね
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 23:53:14.03 ID:ofY5IZs3]
- 骨細はちょっと肉が付けば逞しく見えるけど
デブは残念ながらちょっと痩せただけでは変わったように見えない
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 07:49:27.90 ID:9ltzY3FO]
- なにこのネガキャン
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 11:26:48.26 ID:c4f9E28e]
- 週５ペースで１度に１時間泳ぐを繰り返してるが
１カ月経つが体重が減らない・・・
内容はクロール50M（息が続かなくなるんで。慣れたらクロールメインで）
他泳ぎ７割 ウオーキング３割って感じ。
１５５センチ５０.7kg
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/27(日) 22:04:47.99 ID:54WFkJRZ]
- >>671
ここで何度も出ているが、デブ以外は水泳だけでは痩せない。
本当に痩せたいなら、食事制限やジムの併用を勧める！
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 22:54:29.75 ID:RmzGWiu4]
- >>672
スイマーじゃないと痩せないってほうが正解にちかいな
まずは1500m25分は切れないとスイムだけでガンガン絞るのは難しいんだろうなぁ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 23:11:24.47 ID:PKbIE/P3]
- どれだけ敷居高いんだよｗ
結果出てない奴はもっと強度上げて心拍数上げて時間ももう少し長く泳げと
楽にゆっくりなんてやってたら普通に水中ウォークしてるほうがMETS高いだろうしね
サウナより消費カロリー少ないとかもありえそうｗ
ジムに行ってるなら筋トレやジョギングとか色々組み合わせればいいし
飽きたらスタジオプログラムにも参加すべし
いずれにせよ継続的に行ってりゃそのうち痩せてくるでしょ
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/28(月) 09:55:18.62 ID:j0QNOkg0]
- 区営プールだからとうぶん休み
プールの水 ２３区だから汚染されてるよね？
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/28(月) 10:08:22.07 ID:EEiTxRle]
- >>573
スイマーのロボットみいな体系になりたい人はいないだろ？
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 10:49:58.70 ID:zr9RROuc]
- 汚染された水で泳ぎたくはないわ
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 10:57:05.74 ID:dUt/I7/t]
- 基本的には循環させてるんだろうけど相当注ぎ足してるだろうしね
シャワーや風呂とかも似たようなもんだし関東東北のジムは大変だろうなぁ
会員だけでなくイントラも命がけになってきたね
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 13:05:31.27 ID:Cq8YdakQ]
- 今の汚染レベルじゃ大丈夫なんだけど
人は合理的には動けないから問題になるだろうな
これから汚染レベルが上がるかもしれんし
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 22:53:44.76 ID:Cq8YdakQ]
- 最初の25mで腕を痛めた
最近故障が増えるばっかりでなんかもうやる気なくしたなあ
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 23:04:05.56 ID:ilDTUY7w]
- ちゃんと準備体操してる？
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 00:00:56.10 ID:hCbarFzq]
- クロール最近始めたけれど
息継ぎがうまく出来なくて息が上がってる気ｶﾞｽ orz
20mぐらい泳いだ辺りから急に苦しくなるす。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 00:13:43.32 ID:/9onyqxI]
- >>682
初心者は息継ぎだけが原因じゃない場合が多いよ
ストリームラインも取れてないし
フォームもおかしいしキックもタイミング悪いし逆にブレーキになったり
なんといっても無駄に力入れすぎ
半分溺れてるようにしか見えないのはそのせい
でも逆にそのせいで痩せやすいよね
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 02:47:20.82 ID:1WvBTP2U]
- >>682
ビート板とか使って基礎から練習したほうがいいんでない
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 04:25:46.40 ID:RPQjgEcB]
- >>682
俺もちょっと前に始めて同じような感じだったけど、今は４００メートルくらいなら連続で泳げるようになった
ちょっとずつ改良していって、だんだん上手く泳げるようになっていくのが楽しい
suisuiswimmers.blog40.fc2.com/blog-category-10.html
俺程度がアドバイスなんてなんだけど、これ読んで意識してやってみたらぐんと楽になったのでお勧めしてみる
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 08:39:27.53 ID:hXz/UrSy]
- >>682
スクールで基礎を習うのが一番はやいし効果的
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 10:22:01.09 ID:jqQk4IUa]
- 家の近くの公営のプールがほとんど休業。
やっててもPM7までとか。。。。
おかげでリバウンドまっしぐらですorz
ジョギングするかなぁ、走るの嫌いなんだけど。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 21:10:38.50 ID:vR/S3GTc]
- 毎日一時間、2kmおよぐ。
週1.5kg落ちた。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 21:48:11.62 ID:/9onyqxI]
- 2kmは長いほうだよな
まだそんなに泳げない・・・
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 21:59:24.75 ID:mc2Gs9hd]
- >>683
なるほど
ただ痩せるだけなら単に疲れる動きをすればいいんですね
上手くなりたいなんて言うのはナルシズムなんですね
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 22:09:20.69 ID:/9onyqxI]
- 上手くなってスピードを上げたら負荷は同じだし見た目も格好いいから
上手くなるに越したことはないだろ
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/30(水) 01:16:38.64 ID:lg7GVEzN]
- そろそろ特効薬をね
methoshiboonaka.ni-3.net/
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/30(水) 09:37:36.75 ID:Iggh3Gnf]
- いくら水泳が上手くてもデブはデブ
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/30(水) 11:30:16.40 ID:CGBcOQpP]
- >>677
やっぱり２３区のプールはまだ危険だよね？
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/30(水) 12:13:08.50 ID:BR1+nJ+w]
- 水道水に含まれる放射線で癌になるより運動不足による肥満で動脈硬化やら脳梗塞なりで死ぬ確率の方が高いだろ。
っても計画停電のせいでプールやってないんだけどねｗ
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 12:20:11.18 ID:3lusgo2y]
- じゃあ風呂も入らないのかよっていう
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 01:08:09.65 ID:y15/JIZ8]
- >>694
いやむしろ今の方が一年後位よりまだ安全かも・・・
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 09:54:01.06 ID:4hTMBc3G]
- 4月末から行くことにした
それまでビリーやってよう
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 14:09:32.30 ID:c4h08kdi]
- 今日から始めようと二キロ泳いだけど肩まわりガタガタになった。明日筋肉痛がこわひ
1キロ20分ペースもほんとギリギリ。ジョギングはキツイから水泳を織り交ぜようと思ったけどこれはこれでキツイな
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/31(木) 18:31:24.13 ID:VUFzAjSz]
- >>696
風呂は数十分
プールは数時間
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 22:07:50.18 ID:+GLbjX3w]
- 元水泳部で、今読者モデルやってる者だけど、水泳はかなり効果あるよー
皆頑張れ
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/31(木) 23:12:20.84 ID:kT80kKGY]
- 平泳ぎって筋肉付くの？
良くある質問かも… 筋肉付くのと脂肪燃えるの＝腕細くなるの、どっちが早い？
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/31(木) 23:31:26.16 ID:G2tBr3Go]
- >>702
筋肥大に必要なタンパク質、炭水化物、ビタミン、ミネラルもちゃんとバランス良くしっかり取って
なおかつ筋肥大に必要な適切かつハードな運動強度にてコンスタントにトレーニングをやり続けても筋肉なんて一ヶ月でたった200gしか増えません。
その等号は意味不明
どんなトレーニングでも筋肥大を目指せば筋肉を増やすことは可能
増やすことは非常に大変だが。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 23:37:47.60 ID:Yar2kp4t]
- 心配しなくても平泳ぎでゆったり長く泳ぐレベルじゃ筋肉はガンガンつかないよ
女性だろうからそもそも筋肉自体つきにくいしね
どっちかというと筋持久力の強化だから引き締まった体型は期待できる
心拍数ある程度上げて多少しんどいくらいで泳いだケースね
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/31(木) 23:54:00.93 ID:0fMglISl]
- 1キロ２０分ペースだったらスポクラレベルでは速い方だね。
ちなみに僕は平泳ぎでだいたいそのペース。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 23:14:44.47 ID:EfU/WDEC]
- 100m2分、50mで1分か・・・
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 23:44:02.65 ID:T1b4l4s9]
- スポクラでは邪魔なレベルだな。
いやマジで。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 00:00:08.11 ID:xCzJYlcf]
- 遅いのは構わないんだけど折り返しでは譲って欲しい。
後ろがつかえているのが見えてないのか・・・・。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 00:00:40.41 ID:A08h/mzX]
- 50ｍ1分なんて一番多い層じゃね～かｗ
それが邪魔ってどんなジムだよｗ
いくらデブでも1年くらい泳いでればこれくらいには到達するんじゃね
初級卒業ラインがこれくらいのタイムじゃないかな
ロングの場合
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 00:09:59.35 ID:2cFKwmSP]
- 1分はちょっと遅いなあ
俺からしたら譲らないとかなり邪魔
譲るなら我慢できる
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 00:18:14.56 ID:nutNmK2m]
- ５０ｍ１分３０秒で必死にクロールで２０周泳いでいます。
必死ですから、後ろを見る余裕なんてありません。
抜きたければ、下を潜っていってください。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 00:21:43.11 ID:2cFKwmSP]
- ターンの時に見ろよ
周りに気を配れないなら来るな
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 00:24:20.94 ID:lzwO0mZb]
- ぶっちゃけ市民プールでも邪魔なレベルだわ
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 00:29:29.41 ID:iLnZI62e]
- 以下延々とペース厨の煽り合いが続きます
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/02(土) 02:42:45.81 ID:4em0SSKh]
- 泳いでる最中にクシャミが連発した.
(花粉症です)
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 17:55:45.06 ID:0cDPlLS4]
- 自分より遅ければせかして追い出す、
自分より早ければ譲らずに追い出す、これ常識
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/02(土) 18:27:49.76 ID:H0rgIVpu]
- 平泳ぎロングで５０ｍ1分ペースなら
速いんじゃないか？
そもそも平でロングなんて無理があるが、かなり力を抜いてないと
ロングできないはずだし。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 18:35:20.66 ID:Crt9QIsF]
- ∧∧ ミ ＿ ドスッ
( ,,)┌─┴┴─┐
/ つ. 終 了 │
～′ /´ └─┬┬─┘
∪ ∪ ││ _ε３
゛゛'゛'゛
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 18:40:12.50 ID:CraX7yXg]
- 平泳ぎは長く泳げるけどクロールは腕が上がらなくなるからいつも平泳ぎで2キロ泳いでる
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 19:54:32.96 ID:uvTcvRPV]
- >719
自分のできる方法で継続すればいいよ。
自分より速い人が追いついてきたらコースエンドで譲ることだけ覚えればOK
後は他人を蹴らないように気をつけておけば問題ない。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/02(土) 20:43:17.25 ID:2uNcR43P]
- 平のキックはだいだいみんな股広げてる。かえる足。
あれじゃすれ違い時や隣のコースで足がぶつかる。
僕はウィップキックに変えたら全くぶつからなくなった。
端っこのコースでも壁に当たらないよ。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 21:11:16.59 ID:qDhrhsVx]
- バイトの身だが、月1万くらいのプール付きジムに通おうか迷っている。。
小１～小6は毎週土曜日に通っていた。
泳ぐの楽しいし、脱ぐから人目を気にするだろうし。
迷うぜ～～～
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 21:16:12.37 ID:uvTcvRPV]
- >>721
いや（笑）
ブレストで50mを1分でラップして2km続けられるヤツって速いんだよ
多分本気で1本だけ50m泳がせたら40秒は余裕で切れる
少し短距離の練習すれば50mで35秒も切ってしまえると思うだけのものを持ってるレベルですよ。
キミは多分45秒が精一杯じゃないかなと思う（多分無理、切れないレベルでしょうね）
上から目線で書くにも程があると思いますよ。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/02(土) 21:30:19.75 ID:+8AUSFDX]
- >>723
なかなかいい線いってるね。
ブレスト５０ｍ全力だと４０秒です。
（飛び込みしたらもっと速くなるとおもう）
その代わりクロールが遅い。（３５秒）
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 22:14:25.45 ID:GnR5OBKp]
- ここは速く泳ぐスレでも、タイム自慢するスレでもないだろ
ダイエットスレだ
それに半ブレ40じゃ自慢にならん
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/03(日) 01:30:04.54 ID:1NfMnavz]
- >>725
相当の泳力の持ち主と見たが、いかに。
週５で1時間３０００ｍロングで半年やったが、筋肉ばかりついて
体重は減らず（食いすぎなんで）速くもならないんで、
キックとインターバルをメニューに取り入れ、
1時間２５００にしました。
こっちの方が疲労度が高い。スピード練習も必要だと思いまして。
どうでしょう？
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/03(日) 01:45:38.47 ID:0uZtGqfI]
- どうやってタイム測ってんの？
水中ストップウォッチ機買ってるの？
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 06:06:41.56 ID:dNcIXMkc]
- スポクラって高いんだな…市営温水プールにいってるが二時間300円だわ（市民限定）
休日の昼間にいっても一人とかザラだから、採算なんて考えてないのだろう。
たまにクジラみたいなオバハンがいるが。
金銭的にキツい人は調べてみると近所にそういう施設があるかもね。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 07:17:26.65 ID:ReQ7eNcI]
- 俺が行ってるスポクラは月に5000円でプールやジムも使えるから
25日通ったら1日あたり200円
風呂やサウナも使える
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 07:43:00.98 ID:3Hs+6ar9]
- >>729
へえ、近所のスポクラは週末コースで6000円↑だったわ…orz
フリーで5000円ってのは安いね。
インストラクターでも付くコースだったのかすら。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 09:03:57.18 ID:L/RtU2H+]
- >>726
中高水泳部で、長距離専門だった。関東やインハイもでてる。今大学で違うスポーツやってるけど。
速くなりたいならドリルやインターバルがいいよ。辛くなった時に頑張るとタイムは伸びるから。
体重落とすなら食事をある程度気を付けたほうがいいと思う。合宿で１日15キロ泳いでた時はアーモンドチョコ毎日三箱食べても体重落ちたけどね(笑)
- 732 名前：729 mailto:sage [2011/04/03(日) 09:19:50.35 ID:ReQ7eNcI]
- >>730
制限時間90分だけどね
俺はそれで充分
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 12:01:58.24 ID:xxniRAlt]
- ははあ、色々湧いてきてるのは春だからかｗ
新風もよし！
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 14:59:46.58 ID:fno6ARpT]
- 1日15キロって人間かよ
水泳部恐るべし
ちなみにうちのジムはなんら制限もなくプログラムも豊富で月5250円だよ
やっぱ市の委託とかは安いよね
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/03(日) 18:47:35.79 ID:4paMwl22]
- 水泳部喧嘩でボディーブロー受けて「ウゥッ」
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 21:06:37.01 ID:5CTNxDkk]
- 今日の市営はすごく速い人いて肩身狭かった。30秒くらいで往復しちゃうし見た目いかついしイケメンだし
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/03(日) 21:06:56.35 ID:0uZtGqfI]
- プール初めてなかなかやせず
たまたま下痢していっきに３kgやせたｗ
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 21:35:54.97 ID:mwoZAKUw]
- >>737
プールで下痢ってテロリストだな、お前
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 21:57:25.42 ID:fno6ARpT]
- まぁプールにもれてるのは確実ｗ
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 23:40:25.13 ID:8Lxki/M9]
- 隣のコースの人間が「仕掛けて」くる事ってあるよなっ
無意識の間に対抗戦になって、気づいたら脇の下が真っ赤になってたでござる
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 23:50:22.69 ID:m4J3ZECO]
- >>740
なぜ脇の下が真っ赤？
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 01:47:12.16 ID:ibvxMlkB]
- こすれちゃったんじゃないの？w
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/04(月) 09:58:47.78 ID:Afgiwcrh]
- デブは又ずれみたいに擦れるの！！
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 12:06:04.97 ID:WZUVIsxi]
- 水泳経験者なら一度は脇ズレの経験があるはず（キリッ
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 17:43:35.55 ID:7Nji1zot]
- 普通にクロール泳ぐぶんには脇なんか擦れたことはないけど
教本に載ってた泳ぎ方(S字どころか真下に深く腕をかくというもの)に挑戦したら、水着のとこが擦れて痛かったことがあるなあ
>>740は泳ぎ方にも癖があったりするんじゃ？
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 18:57:40.74 ID:laPvpgjx]
- たまにバケモノみたいなスピード&スタミナのおっさんおばはんいるよな
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 19:15:35.53 ID:oPjKfcMJ]
- >>746
それは本物のバケモノだから注意
喰われるぞ
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 19:52:03.82 ID:NSrNin8W]
- >>735
格闘技用の体じゃないんだから
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 21:05:08.28 ID:exp9GbsN]
- なかなか痩せるほど泳ぐ体力がつかないのが悩み
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/05(火) 16:54:46.88 ID:DqR3wB+y]
- そういう人こそまずインタバ式で泳ぎましょう。
まずはただ距離を泳げるようになりたいってやってる人より
確実に早く心肺能力が向上し、泳ぎのスタミナも増加します。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 19:18:58.84 ID:4gI7VB4t]
- インターも限界がある・・・
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/05(火) 23:55:18.50 ID:TDFrrv+4]
- 東京のプール
水道水だけど
泳いで平気？
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 02:57:17.48 ID:D34Ab0tA]
- ただちに害はないそうです
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 07:16:45.18 ID:4Gx7ssIE]
- 長期的にも無い
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/06(水) 08:31:30.37 ID:be6QG0u3]
- >>752
あんたみたいのが、いらん風評被害だすんだよ！
被災者の気持ち、考えろよ
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/06(水) 08:52:57.62 ID:RKBjbzB8]
- 被災者の気持ちを考えろとか関係ないだろ
被災者の気持ち考えてるなら、一切の娯楽、ネット、食事、風呂等自粛してろ
キチガイ
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 09:13:08.77 ID:keWnh97E]
- 震災後、あからさまに人が減って泳ぎやすくなったよ。
ジムスペースも減ってるから放射能が原因ではないようだが。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 10:18:30.88 ID:4Gx7ssIE]
- 被災者も暇だからウノとか携帯ゲームとかしてる映像あったなw
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 10:48:13.46 ID:m9ROrCzE]
- 東京のプール怖くて泳げないですよ・・・
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 11:31:10.03 ID:grVeRyR6]
- >>757
逆だ。震災後人が増えたよ＠東京
他に娯楽がなくなったからだと思う
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 12:53:03.80 ID:T/rqsept]
- 区の施設で泳いでたんだけど、１７：００以降閉鎖になりましたよ…
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/06(水) 20:15:58.75 ID:hxawY8US]
- プール行きたいけど
水怖い
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/06(水) 21:45:10.66 ID:ejarwOer]
- 自分が通ってる所はまだ復旧の目途が立ってないなあ
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 21:54:51.87 ID:2uz0fv88]
- >>761
そうそう。あれはきついよな
夜しか行けないから、５月まで我慢するしかない
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/07(木) 10:16:47.91 ID:gBvoiopr]
- 陽気がよくなってきたのだから走ればいいじゃん！
プールで泳ぐより効果がでるかもよ
デブや疾患があれば別だが‥
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/07(木) 20:40:16.47 ID:jd+7gz/8]
- デブだからロードワークとは相性が悪い
やっぱりプールだねデブは
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/07(木) 21:38:37.14 ID:0JPK568E]
- 明日からの雨の方が怖いだろ？
頭にかかったら・・・禿げるぞ！
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 21:55:00.50 ID:M03ajz5G]
- 禿げるとかどんな都市伝説だよw
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/07(木) 23:42:23.82 ID:27AhT4Q0]
- また揺れました～
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 12:49:14.78 ID:CGOn6XE2]
- ベビースイミング始めました
子供を抱っこしながら歩いたりするのですが
これだけではあまりカロリー消費は望めないかな…
子供が親子分離のクラスへ上がれば、私も自由におよげるんだけどなぁ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 19:27:06.45 ID:xv/1Akjp]
- 泳いできた
つい食べすぎてしまうが、まあいいか
自分の行ってるとこも一時間はやく閉館だ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/08(金) 19:38:04.78 ID:jvebkCpa]
- １時間平泳ぎしたら300kcal程度しか消費しない？
平ってやっぱり腕の筋肉つくのですか？
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 20:32:25.52 ID:xv/1Akjp]
- Q：水泳をはじめたいんですが、ムキムキになるのが心配です？
A：あなたが毎日10㎞泳ぐ＋筋トレするつもりがないなら関係ない話しです。
そうそうつかない
>１時間平泳ぎしたら300kcal程度しか消費しない？
心拍数を100とか130とか維持出来てるのかな
楽なゆったりカエル泳ぎじゃ駄目だと思う
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 21:15:39.54 ID:g/ihIMvP]
- 毎日5km泳いで筋トレ無しでもかなりムキムキになるよ
女性はならないけど
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 22:06:47.22 ID:MUTisVG4]
- 何やってもそうだと思うんだけど
距離や時間じゃなくて、運動強度が大事なんじゃないか？
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 22:26:18.67 ID:g/ihIMvP]
- 距離も時間も強度も大事だよ
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 22:30:20.24 ID:Cl9D38sE]
- 水泳したあとこれが食べたくなるってものない？
自分の場合はラーメン。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/08(金) 22:52:19.67 ID:WJJs10Zz]
- >>777
特にはないですけどまずはプールの更衣室出たところにある販売機のアイス
その後は普段は弁当二つのところを三つですかね
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 23:14:09.73 ID:g/ihIMvP]
- ちょw
それじゃ痩せられないだろw
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 00:05:36.06 ID:6/pWVa4U]
- 筋肉つけるのならウエイト。
痩せるならジョギング。
腹を減らすなら水泳。
- 781 名前：723 mailto:sage [2011/04/09(土) 09:11:58.87 ID:R5rAA56t]
- >>724
ごめん、今読んだ。
俺は>>720と>>723しか書いてないんだよ、このスレはたまに覗くだけ
ただ、このスレだけカエル泳ぎという訳のワカラン泳法が昔から嘲弄の対象にされていて
バカバカしいのでたまにレスするんだ。
ま、なんでも良いから >>720 が俺の意見だ
））725
スマン、タイムの話はしちゃいけないんだったな。
あまりにもバカくさいのでレスしたよ
でも、歳取ってから始めた人ってブレで40秒とか切れないんだよ
40代の人なら40秒切るだけで誉められる、ていうか俺は誉めてる（笑）
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 11:28:58.63 ID:tCuxLNjR]
- ブレで無理するとヘルニア一直線だから気をつけたほうがいいよ
30代40代の人は要注意
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 11:31:28.85 ID:fPPXy/bG]
- プールしまってて泳ぎたいけど泳げない
天災ってイヤだね
二度と起こらないで欲しい
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 11:43:42.74 ID:6ZqPfbnU]
- >>774
時間にして二時間くらい？
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 11:58:13.52 ID:tGJ6qSTn]
- ずっと競泳やってたけど（今もやってるけど）
速くなるための練習と痩せるための泳ぎって違うのかね
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 12:23:36.18 ID:dR4kj49n]
- >>778
デブｗｗｗ
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 15:23:27.00 ID:OnXHsd89]
- >>774
体調やメニューによるけど2時間掛からないくらいかな
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 16:06:32.84 ID:ktIeqMnI]
- >>780
ジョギングはバカみたいに体重減っていくよな
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 22:00:35.20 ID:/9O7iAAN]
- ＢＭＩ22～23くらいから全然動かないorz
一回二時間券で入って、2キロ～5キロくらいをその時の体調で休み休みクロールで泳いでる
頻度は多い時で週2、少ない時は月1だ
食べすぎ＆運動足りないなんだろうな…
水泳じたいが好きだから、辞めるつもりはないんだけどジョグも混ぜてみようかなあ
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 07:32:04.70 ID:B9iq8jg9]
- 食いすぎだ。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 08:54:39.63 ID:B9iq8jg9]
- 休日は「500ｍスイム+ウオーキング10分」をダラダラ繰り返す。
効率的でないのはわかっているけど時間つぶしだな。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 10:57:15.12 ID:s7kCq2ex]
- >>789
それ以上痩せなくてもいいんじゃないですか？
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/10(日) 11:19:34.36 ID:AGelCK0f]
- >>791
俺とほとんど同じ！俺はさらに＋おしゃべりが入るwww
このスレ見てて、プールではあまり痩せないこと知っているし・・
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 11:46:38.00 ID:abCy0HPJ]
- >>792
女の163/58～61キロだから、服のサイズはしっかりＬなんだ…
食べすぎだなあ
でも水泳後のごはんっておいしいよねorz
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 22:56:25.69 ID:UXmqaNkZ]
- 本気で泳げば1週間で7kg痩せるよ
20代限定だけど
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 23:22:56.54 ID:qUdTtPKG]
- 年齢に限らず７kgは余裕でしょ、デブなら
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 00:11:04.15 ID:xAV3FB/E]
- マッチョの場合逆に元は大痩せだからたくさん食べないと維持出来ないらしい
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 00:11:19.99 ID:xWm4MMy6]
- ちなみに俺は69kgから7kg痩せた170cm
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/11(月) 01:52:59.49 ID:z3O4H8rB]
- >>798
一週間でか？スイミングのメニューは？？
ふと思ったが、毎日一㌔痩せたら、痩せた分の脂肪？はどこに行くのだろう？どこから排出？
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 10:03:05.01 ID:RQ8JvMFC]
- >>799
馬鹿に釣られるな！
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 11:08:03.22 ID:T0cQnejb]
- 20歳でスクール水着はまずいだろうか
温水プールに通うんだが水着あんまいいのないし
学生時代のころまったくつかってなかったのでいいかなって
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 14:15:54.28 ID:yBptEXMp]
- （*´д`*）ﾊｧﾊｧ
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 15:07:50.76 ID:g/135idm]
- 確かに最近の水着はセンスが悪くなったのが多い。
ケツにロゴが大きく書いてたりミズノのように意味不明なデザインとか。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 16:42:44.16 ID:T0cQnejb]
- >>803
背中がぱっくり開いてるのとかもあるよね
それを考えるとスクール水着ってシンプルな感じがしていいかなと
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 17:59:45.78 ID:oKh0r9kq]
- なかにはスクール水着に欲情する変態もいるから気をつけてね
とくにあなたが低身長･童顔だとやばいかも
パッと見、競泳っぽいスクール水着なら大丈夫だと思うよ
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/11(月) 19:49:49.22 ID:IQXSM031]
- スク水さん
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/11(月) 21:31:22.71 ID:wkkVpH3z]
- >>805
俺はスクール水着より競泳水着に欲情するから普通？変態？
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 21:48:18.82 ID:xWm4MMy6]
- >>799
若い時、午前と午後に分けて1回2時間制限の市民プールで只管クロール
1回で4000mくらいだっと思うけどよく覚えてない
脂肪がエネルギーに変わるんだよ
さすがに7日目で限界が来て止めた
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 21:57:25.72 ID:eKkln9nU]
- そんな根性のある奴がどれだけいるのかとｗ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 22:33:28.76 ID:TwHu0Gq5]
- >>805
ブスとおばはんには何も感じないぜ？
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 23:57:01.71 ID:NNQ4SlXm]
- >>783
プールで泳げないのは人災だよ
盗電、保安院が引き起こした人災！
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 00:23:11.03 ID:8OJQGsqU]
- プール行くと「あっ、デブだ」って感じでみんなに見られる
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 01:44:59.25 ID:julmHe0w]
- 極端なデブは見てしまうけれど、心のなかで頑張れって応援を送ってます。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 06:10:47.89 ID:MTuBhGz1]
- 俺よりデブがいてよかったと思う
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/12(火) 09:59:20.37 ID:0bm95b7G]
- >>808
水泳選手で1回で4000mくらいなんてざらにいるが・・
その程度の消費カロリーで毎日１㌔は痩せんよwww
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 10:18:18.35 ID:X7vxoJci]
- 負けず嫌いというか煽りたがりが多いなぁ
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 20:31:37.24 ID:cmEVETfk]
- >>815
水泳選手の4000mと素人の4000m。
消費カロリーは全然違う。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 21:01:24.00 ID:Ge3OqPq+]
- >>817
どのくらい違うの？
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 21:08:44.13 ID:WCq/ql6c]
- >>815
一日で8000だろ
しかも食事制限付き
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/12(火) 21:57:27.95 ID:knpeirHS]
- 70㌔の人が1回2時間で２回(４時間)クロールで(分45m)10000m泳いでも、たった2000㌔カロリーの消費だよw
いくら食事制限しても毎日１㌔減はありえないだろ？
１日だけなら食事抜けばいけるだろうが・・
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/12(火) 22:07:19.91 ID:0EF/XfsO]
- 俺は痩せの大食い
たくさん食べても太れない
痩せとかデブってのは遺伝的な体質だね
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 23:12:05.01 ID:tk2hsqcd]
- だから～
釣られるなって、いってるだろ！
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 23:25:04.66 ID:julmHe0w]
- もう東京のプールでは泳ぎたくないよ。
汚染されたプールは嫌だ
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 01:08:48.83 ID:fnvcPaJn]
- 水泳ようの帽子貸し出ししてくれるだろうか
通販で届かないや
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 04:29:44.71 ID:XywYoIAU]
- >>820
理論ではどうかしらんが現実では痩せたんだからw
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 08:39:46.52 ID:joUesXU3]
- ↑ 必死ですねw
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 09:15:11.47 ID:50RpPATz]
- 帽子はレンタルあるけど
メガネはなしのところが多い。
ところで国際とかのプールの水は大丈夫なんだろうか・・・。
ふあん。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 10:01:07.92 ID:aFJI5dG8]
- >>826
無視しろってw
>>827
確かに一日に何回も水質検査しているだろが、検査項目に放射能はないだろうから・・
昨日から関東地方の数値が上がっている。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 10:04:14.24 ID:eJ0MoxMw]
- 全国の水道の放射能濃度
ttp://atmc.jp/water/
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 14:58:47.89 ID:sL9/OUUN]
- ２３区のプールで泳いでいる人いる？
大丈夫？
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 19:08:00.33 ID:N1rNuLF1]
- 帰宅⇒軽く食事（300kcalぐらい目安）⇒ジム⇒帰宅⇒風呂⇒寝る
これでやせられるだろうか。
心拍数は70～120位を様子見つつ上げたり下げたり繰り返し泳ぐようにしている。
勿論ウォーキングも混ぜて。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 21:51:50.95 ID:XywYoIAU]
- 心拍測ってるのかよw
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 22:01:57.07 ID:ZGmRTc0I]
- おすすめの防水MP3ない？
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 23:54:45.83 ID:vpOvj9t2]
- >>830
ただちに健康被害はありません
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/14(木) 00:20:44.14 ID:9WtAC99A]
- >>830
大丈夫？って・・・その場で害はでないからねぇw
>>831
泳ぐ時間にもよるし、元の体重にもよる。
しかし心拍数70では・・・
最低でも100位を維持しなければ脂肪燃焼の効果は少ない。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 11:23:37.67 ID:mgLLtVSz]
- クロールとかばた足とか一生懸命やればいいかな
てかスクール水着にパッドがはいってない(・ω・｀)
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 17:48:35.12 ID:uPQe0Uv6]
- とりあえず160拍/分を越えると、500ｍ泳ぐのも大変だって事は分かった。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/14(木) 21:27:24.71 ID:OmDXNfs5]
- 都内水道水は汚染されている
泳いでもただちに影響はでなくても
泳ぐの心配
都内プールの匂いに変化あった？
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 22:12:00.48 ID:qCGF2EBs]
- >>838
じゃあ、泳ぐのやめればいいよ
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 23:21:18.41 ID:+fRgaHa0]
- スポーツクラブで泳ぎたいので水着買うぜ・・・
でもよぉ・・・腹だぼだぼなんだよね・・・
まぁ痩せるための辱めだと思って買う
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 08:38:44.03 ID:ks2trn4X]
- >>838
放射能汚染が匂いでわかるとはｗ
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/15(金) 11:18:33.34 ID:gJ1OTeSe]
- 昔よりすごい塩素臭いですか？
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 20:19:14.99 ID:2Vg3oiE7]
- Tシャツみたいな上水着着ても変じゃない？
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/15(金) 21:58:02.59 ID:10XzEI0R]
- ラッシュガードだね？
最近増えてきてるし違和感なく普通。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 22:18:44.14 ID:ky1ch2hW]
- ラッシュガードは屋内プールだとおかしい
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 05:44:41.61 ID:wyJbfrgO]
- 東京都のプールで泳いでも
体外被曝はしないのだろうか？
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 05:57:14.58 ID:w3V3AwyF]
- 被爆しないよ
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 10:33:04.62 ID:so93AcqC]
- ただちに被爆はしないから安心して泳いでください。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 10:37:47.88 ID:w3V3AwyF]
- 今の放射線量だと長期的にも問題ないだろ
排気ガスのほうがよっぽど寿命を縮める
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 12:04:36.80 ID:wyJbfrgO]
- >>848
ただちに
って
いずれ被爆するの？
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 20:51:41.10 ID:WdlAtG/k]
- 埼玉節電だの地震だのやってねぇ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 21:21:42.79 ID:vtsNP6Fy]
- プールってごく一部の人が利用するだけだからね
重要視されてないんでしょう
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 22:47:10.69 ID:VeUsq87k]
- 今年の夏はプール始める人多いんだろうか・・
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 23:23:48.54 ID:so93AcqC]
- 波の来るプールは自粛
津波を思い出させるから
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 00:49:50.49 ID:T6PE28yR]
- >>788
そうですか。でもジョギングは5分で息切れするんですよね。で翌日はもう走りたくないと。
泳ぎの場合余裕で1時間持つのに。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 08:41:17.27 ID:/u3RO5jF]
- 今からガんバッて来ます
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 11:10:56.86 ID:WegXW3dd]
- 泳ぐ前にはヴァーム等を飲んだほうがいいのでしょうか？
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 11:17:47.64 ID:5pczjWd0]
- 飲まないより飲んだほうが脂肪燃焼するんだろうけど水や緑茶でも大丈夫。
ドリンク代もバカにならないし。
あとスポーツドリンクは甘すぎるので薄めるか水の方がいい。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 11:35:49.99 ID:xTKMqgOz]
- プール、プカプカ浮かんでるだけのおばさんいて邪魔過ぎ。
何で誰も注意しないの？
歩行者通路じゃないのに
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 11:40:42.26 ID:SA7ngrq6]
- >>859
あなたも競技指向の上級者からは障害物扱いされてるかも
しれないので、そこらは譲り合いの精神で
あと愚痴はこっちで
ttp://yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/swim/1286073959/
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 09:48:44.06 ID:rQlmb3u/]
- >>859
君もおばさんクラゲに毛の生えたみたいなものだよ
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 19:11:54.76 ID:Qol40tZ9]
- 汚染水やだな
東京の水道水
本当はどこまで汚染されてるんだろうか？
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 19:14:34.48 ID:bwq5PP1S]
- >>861
毛の生えたクラゲって新種か？
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 20:18:55.10 ID:b2j5WKpw]
- なにいってるのこの人
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 20:43:01.90 ID:LNxSp1wO]
- >663は外人か低学歴
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 20:45:25.25 ID:A2S0uscZ]
- アンカーも満足にうてないヒトには言われたくないだろうなｗ
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 00:03:16.19 ID:6eoyf1EA]
- え？
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/19(火) 00:33:12.25 ID:8xmDmSsG]
- 浮いてれば「デブクラゲ」
平で泳げば「デブ蛙」
バタフライやれば「バタバタデブ」
歩いてれば「ウォーキングデブ」
更衣室で着替えてれば「目障りデブ」
うるせーんだよ！痩せ野郎
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 01:35:15.00 ID:6eoyf1EA]
- 嫌なら痩せろよデブw
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 06:06:54.67 ID:5OZqPAYV]
- ウォーキングコースで普通に歩いてていちいちウォーキングデブなんて言わねーよ
この被害妄想デブ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/19(火) 10:13:47.88 ID:HOj/EYVM]
- >>866
>663は・・・と書いてある時点でアンカーではないとわかるはずだが・・www
663でなくて863の間違えではあるが・・ww
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 12:50:29.39 ID:2I1qTdY0]
- 普通にアンカーのつもりだったんだろｗ
2chブラウザやモリタポだとそんなうちかたでもそのレスが表示されるしねｗ
2chに慣れてないってだけじゃね
ちなみに折れも>>○○はって使い方はするしｗ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 16:09:53.52 ID:00cupxnF]
- >>872
>>○○はって使い方しねぇよｗ
普通は改行するだろ
- 874 名前：865 mailto:sage [2011/04/19(火) 17:53:37.42 ID:UU8fEGyp]
- >>871
番号間違いでした
>>872
アンカーでは無くてわざと一つ。
アンカーはその番号のレスへリンクさせる事、リンクする必要無いw
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 08:09:43.98 ID:UsXhdbDw]
- 毎日コンビニスイーツ食べても体重が増えない！ ＼(^o^)／
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 14:11:26.08 ID:KQnKFJU9]
- >874は外人か低学歴
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 18:44:17.63 ID:XkyOHDt3]
- お前もアンカー満足にうてないのかｗ
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 18:49:16.64 ID:RsMrsyTr]
- べつに良くね？
専ブラだと、適当な打ち方でもたいがいリンク効いてるし
今のとこ全く問題ない
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 18:51:39.82 ID:8AKi6zQb]
- よほど悔しかったんだろうな。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 18:57:57.01 ID:zXQKNzcE]
- ところでこの話題いつまで引っ張るんだｗ
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 19:49:24.27 ID:kuMHJzez]
- アンカーは水泳のリレーで使う言葉だね！
ＴＩでもアンカーをかける泳ぎ方する！
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 21:48:47.33 ID:GEnGLau0]
- 1ヶ月間水泳禁止だってさ orz
レーシック受けたんだけど
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 22:25:19.76 ID:963DASPz]
- ゴーグルしてればいいよ
俺はいつもソフトコンタクトしてゴーグルしてる
何千回も通ってるが外れたことなんて1回もない
ハードコンタクトはやめたほうがいい
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 22:51:51.97 ID:GEnGLau0]
- ゴーグルもダメだってさ
ゴーグルしてても感染症の確率が上がるらしい
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 22:57:05.79 ID:963DASPz]
- じゃあ我慢してくらさい
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 23:35:25.75 ID:DrgqGeTF]
- アクアビクスの時に流れてる曲が
♪デッ・デッ・デブデブって聴こえる
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 01:06:54.93 ID:FTB7rkvs]
- ちょwww
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 12:24:13.82 ID:HvLMF1Bv]
- ゴーグルして水中ウォーキング位ならできるだろ
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 12:41:59.60 ID:egMB+4zB]
- 感染症が酷いと失明の恐れもあるんだから無理すんな。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 12:54:22.80 ID:/N+iWNjU]
- >>882
イントラレーシックしたけど3か月は水泳等禁止だったよ。
一か月って医者に言われても自分が不安かな。
ようやく目が落ち着くころだし。
3か月後に速攻解除して泳いだけど最高!!
度付ゴーグル不要、メガネ持込み不要、コンタクト不要、見えすぎてにやけちゃう。
6か月後に飛び込みスタートでゴーグルぺろんして思いっきり目ー開けたままでボヤケタプールガン見しちゃって
フラップぺろんか？お目目終了フラグたったけど全然余裕でほっとした。
5年経ったけどなんともないな。
そのうち老眼になるだろうけどこの充実した裸眼ライフと引き換える価値は十分あると思う。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 13:15:59.98 ID:TeW+Km2J]
- >>890
術後5年たって視力も変化してないの？
ずるずる落ちたら嫌だなぁ
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 13:19:26.36 ID:VjnaXYKP]
- >>890
裸眼ライフってなんか淫靡な感じがするなｗ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 13:38:25.81 ID:/N+iWNjU]
- >>891
視力低下はしてないよ。
今後数十年経ってどうなるかとかはわからないけど。
裸眼じゃ生活できないしコンタクトも6、7レベルだからメガネレンズも高いやつでも厚厚
今ではサングラスなんてもんを気軽に使える身分になった。
寝るときも寝たくなったらそのまま寝れて、起きると天井が見える、感動
もともと神経質じゃないしなるときゃなると思ってるんで何か不都合が発生しても今までありがとうと思ってるので。
とくに神経質な人や何かのせいにしちゃう人は気が狂うんじゃないかとおもう。
何かとレーシックのせいにしちゃうし。
万人にはお勧めできないです。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 14:12:44.29 ID:7C3u8o/S]
- なんのスレだ
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 14:23:33.81 ID:ZPOwvyo/]
- レーシックして泳ぐと心労で痩せるスレ
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 05:55:35.78 ID:t1UKlTTk]
- レーシックの副作用で苦しんでいる人もいるよね
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 13:52:40.75 ID:grmXktyd]
- レーシックの成功率は99％くらいでかなり高いよ
全員成功するわけじゃないんで失敗したらけっこう悲惨な状況になるけどね
最悪角膜移植とかネット上じゃ自殺した人がいたりとか
レーシックやってる眼科医自体もレーシックやらない人も多いみたいだしね
それに近視の進行を止める手術じゃないから数年以内に視力が落ちる人もけっこういるみたいだし
やっぱリスク考えるならオルソ系がいいんじゃないかなぁ
寝てる間にコンタクトはめて起きてる間は視力回復する奴
ド近眼の人でもオサートができて対応可能になったみたいだしね
アメリカじゃその永久版もすでに始まってるらしいしね
金額は30万くらいでレーシックの2～3倍するけど
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 14:28:13.68 ID:wscP16og]
- しつこいな
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 11:38:26.62 ID:WLpWUoxi]
- 昨日ラーメンたべちゃったから
そのぶん泳いでくるお！
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 15:12:31.97 ID:6sO+smWB]
- 震災で休業してた近所の区民プールが、来月から営業再開が決まった！！
早く泳ぎたい・・・
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 17:17:42.06 ID:RDPQAfBk]
- ラーメンのカロリーを消費するには
４０００ｍくらい泳がないと、、、、
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 19:42:27.89 ID:6i/gCdXB]
- 毎晩コンビニ弁当食べて、
高カロリーだなんてな事はぢめて知った。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 19:49:46.83 ID:f3ksM4KT]
- >>900
5月4日からだっけ？
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 19:50:02.48 ID:AzQzSXtp]
- っていうかコンビニ弁当にはカロリーが書いてあるだろうに。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 20:57:23.50 ID:hY4dOMHV]
- >>900
おまえは出入り禁止
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 21:51:18.51 ID:WLpWUoxi]
- >>901
近所の区民プールが3時間無料だったから、余裕でそれくらいは泳げたよ！
普段から3～5キロは泳ぐし
渋滞ぎみの時はバタ足だけとか、腕だけとか工夫しながら泳いだ
でも本当は心拍数ガンガン上げたほうが良いんだよね
そして今すっごい空腹感…負けそう
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 21:55:20.62 ID:WLpWUoxi]
- あと>>902がいわれなく迫害されててﾜﾛﾀ
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 10:23:00.71 ID:5xNuuIlD]
- >>902じゃねえや
>>900だ
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 10:29:53.05 ID:i6qIN0iA]
- >>903
うちは品川区だけど、5月1日から再開みたい。
同区内でもプールによって違うみたいなので、HPで確認したほうがいいかも
>>908
意味の分からないレスする奴は九分九厘ブタだから気にしないｗ
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 11:11:33.14 ID:5gWh5K/G]
- 耐性低過ぎなのが多いよな、この板。
特にこのスレ。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 12:07:55.47 ID:i6qIN0iA]
- ダイエット板以外は見ないからなあ。別に耐性高かろうが低かろうがどうでもいいｗ
ダイエット成功したら2ch自体も見なくなると思うし
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 14:19:22.58 ID:5gWh5K/G]
- >>911
ここに来なくてもダイエットは出来ますよ。
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 20:47:12.68 ID:5xNuuIlD]
- いつも行ってる区民プールにやっと秒針のついた時計が導入されたよ！自分遅すぎﾜﾛﾀ
そして肩が痛いな～
なんかクロールで左肩がペキペキいうんだが…なにこれ怖い
多分時計でタイムはかるのが楽しくて無理したからかな…
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 00:32:18.38 ID:q5J/TjKM]
- 大阪に安いプールない？
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 07:18:58.13 ID:Pv12mFve]
- 皆さんに質問です。
水泳を１，５キロ位泳いだ翌日体重計を
測ってみると太っている時があるんですが
これはなにが原因なのでしょうか。
主食はサツマイモでダイエット始めてから約一月、
体重は６，４キロ痩せました。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 08:04:05.44 ID:LKGT8P9B]
- 泳ぐの好きで週６で通ってるけど、どうしてもコンビニスイーツも食べてしまって
元のもくあみ
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 08:45:45.57 ID:UEQbVpvP]
- 今日小学生ぶりにプール行こうかと思う。
小学生の時はスクールにも通ってて２５ｍとか結構普通に泳いでたけど、これだけ長い期間開いてると２５ｍどころかまず泳げるかどうか不安だ・・・
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 11:17:24.64 ID:PGT4wxxE]
- なんだ小学生ぶりってｗ
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 11:48:12.20 ID:s89mODXR]
- >>916
だからお前はデブのまんまなんだよ
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 14:09:26.78 ID:bX1BkKd3]
- でも自分もそうだわ
6キロ泳いだ日のどんぶり飯はすごく旨かった!!
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 19:42:21.25 ID:sWnV8i5k]
- 6キロも泳げるのがすげー！！
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 19:50:21.75 ID:22f5j3Sv]
- 二時間くらい泳ぎ続けるのかな？
他の利用者からしたら迷惑この上ないな。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 20:20:32.97 ID:2z0bldUU]
- 泳がずにずっと藤壺トークしてる人の方が迷惑
クイックターンの邪魔。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 20:26:56.51 ID:jrOUBO62]
- 6ビートから2ビートに変えたら速さはさほど変わらず泳げる時間は長くなった。でもあんまりつかれないんだよな。
ダイエットとしてはどうなんだろう？
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 20:39:02.88 ID:Tsf3izLV]
- デブが泳いでるの想像すると笑える
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 21:18:26.84 ID:jARKiDbD]
- ここダイエット板であって水泳板じゃないからね
上手くなくても別にいいんだよ
むしろどんだけ下手でも痩せたほうが目的に合ってる
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 22:32:49.48 ID:T7GvmHDT]
- >>924
心拍数確認してみたら？
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 23:58:20.82 ID:LKGT8P9B]
- 155cm 49kg はデブですよね？
幾ら泳いでも体重がMAX減って48.7しかならない（泣
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 00:19:33.47 ID:fNE1Lqn2]
- デブと感じるかどうかは体型次第じゃね
一般的には標準レベルだし
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 02:53:28.38 ID:uuIQiT0P]
- >>926
そうなんだよね。
目的がはっきり分かれるもんね。
でもダイエット目的だと、結構長時間泳ぐことになるはずだから
あんまり下手＆自己流なフォームだと故障したらやだなーと思って
レッスン受けてみてる。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 12:13:46.93 ID:fNE1Lqn2]
- その長時間もダイエット目的ならある程度心拍数上げないとアクアウォーキング以下になるというのもお忘れなく
けっこう泳いでるのにトドみたいなおばちゃんけっこういるでしょ
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 12:19:13.83 ID:fNE1Lqn2]
- 上手くなくても痩せればいい、っつーのももっともだけど
現実じゃ痩せてる人は上手い人が多いというのも現実ｗ
そりゃその体型つくるのにかなりの回数やってたわけで技術も上がって当然なんだよね
だからレッスンに入って正しいやり方を学ぶのも後々考えれば正しい選択だよ
長期的なのか短期的に痩せるのかで考え方も変わってくるだろうけどね
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 13:21:30.18 ID:aeuRG2hI]
- >>928
155cm 49kgは若かったらデブ？、中年なら普通
普段 49kgがMAX減って48.7kgって、、、
食事やトイレだけでもそれくらいは変動するのでは？
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 17:14:55.96 ID:URJ63G1r]
- >>922
ウォーキングｼﾞｼﾞﾊﾞﾊﾞばっかりのプールだから大丈夫ｗ
25ｍ30秒レベルでも速い方という…
ちゃんと他に人がいたら譲るよ
昔、プールの受付とか監視のアルバイトしてたけど
泳げるデブっていっても、最低限のラインをクリアしてるってだけで､たかが知れてるかなー(元水泳部の微デブやｼﾞｼﾞﾊﾞﾊﾞ除く)
他の運動と併用ならそれで良いと思うが
水泳だけで痩せようと思うなら、しっかり泳げないと難しいんじゃないかな
……と、スクール通いを考えてるデブが言ってみる
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 17:18:13.14 ID:URJ63G1r]
- あ、さすがに自分は二時間ずっとのろのろ泳ぐ泳ぎ方じゃないよｗ
っつーかそれはそれで難しそう
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 17:27:37.14 ID:eigA+X0u]
- 三時間ぶっつづけでクロールしてた
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 20:21:29.51 ID:si4UMUVz]
- >>934
大人向けのスクールはだいたい短距離向けの泳ぎ中心だよ。
マスターズとかやりたい人とかを対象にしてることが多い。
- 938 名前：924 mailto:sage [2011/04/28(木) 20:23:55.11 ID:jm5UFPrV]
- >>927
心拍数も減ってる気がする。でも1時間泳げばそれなりに疲れるからいいかなぁと。
モチベーションの維持ってなかなか難しいよね。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 20:39:21.35 ID:L9KnpYvg]
- 今日10年ぶりに泳いできた
・・・が全然泳げなかったorz
クロールすらまともに泳げなくてワロエナイ
鼻に水はいりまくりでマジワロエナイ
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 17:29:02.14 ID:CsUFW7CR]
- >>938
計り方わからないの？
- 941 名前：924 mailto:sage [2011/04/29(金) 20:54:21.40 ID:yZjBmOIQ]
- >>940
わかるんだけど泳ぎ始めるとしばらく止まらないから測る間がないんだよ。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 16:37:29.87 ID:oCLrz+u9]
- 一時間泳いできたがこれでいいもんか
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 21:17:07.67 ID:74dJIGyq]
- 最低でも週３回 一年続ける 話はそれからだ
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 21:27:55.01 ID:iJMi/svx]
- 今年の夏は波のくるプールが自粛
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 16:06:26.73 ID:mq4FDGJV]
- >>941
ゆとりかｗ
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 17:57:05.28 ID:PYwrJ0W3]
- サーフィンのトレーニングに水泳していました。
ぶっ通しでは泳がないです。
スピードをつけて泳いで、ぜーぜーはーはー
息がヤバくなったら休憩。
心拍数が戻る前に繰り返し。
太らないです。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 00:13:52.95 ID:n3k8JmrN]
- なんだろう
久々に一時間ぶっつづけで泳いだら筋肉にちょっときてる感じ
これは効果ありってことかなぁ
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 01:53:12.48 ID:JfJeluIg]
- >>945
いや、計る時間が無いって書いてるじゃン
お前がバカにしか思えんがな
ていうか1000mラップスイムすることもできないんでしょキミは？
ま、俺に言わせリャ2ビートであろうが6ビートであろうが大差ネエがな
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 08:26:21.28 ID:/f4IGHt7]
- ↑
本当にゆとりだったんですね
２ｃｈでなに噛み付いてるんだ？
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 10:04:26.29 ID:Vy29NNth]
- 田舎の市民プール行ってる。
1コースに1人いればいい方。
6コースあるのに、2人だけの時も・・・・・・。
平泳ぎで50m2分の私も気にせずに泳いじゃう。
水泳始めて2週間、5回行ったけど、155㎝72㎏の私。
どうしたらみっともなくない泳ぎ方ができるんだろう・・・・。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 10:29:28.94 ID:ZgOn5coo]
- >>950
泳ぎ方をどうにかしたいなら、水泳板のが良いと思うよ。
- 952 名前： 忍法帖【Lv=39,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/02(月) 14:00:42.71 ID:GW0ZVopw]
- >>950
これからの時期人が多くなりそう。
水泳は独学では限界あるから誰か知り合いに教えてもらうとか
スクールに入るとかした方がいいよ(・∀・)
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 15:12:19.33 ID:ANsuwdIK]
- ビートばん使ってゆっくりばた足するのもゆうさんそうんどー、というものになるのか?
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 21:23:56.02 ID:Vy29NNth]
- >>951
50m40秒とか自分が参加できる雰囲気ではなかった・・・・
>>952
夜7-9時でも多いですかね？
有料ではないけど、無料で開かれてる講座みたいなのはありました。
そういうところって、 私みたいな巨デブが行っても大丈夫？
- 955 名前：948 mailto:sage [2011/05/03(火) 02:04:18.63 ID:nwHrhIPY]
- >>949
いや、俺は941じゃねーよｗ
バカがいたんでバカだと指摘しただけネ
で、お前はそれが解らんのか？
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 02:19:09.96 ID:cTFt6M5E]
- >>954
全然ダイジョーブだよ～
向上心があって良いじゃん！
うちのジムにはデブで上手な人結構いるし。
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 03:39:38.26 ID:nY0ucd9X]
- 泳ぐのは好きだけど、走るのとか腹筋みたいな単調な反復運動キライなので、
あくまでも水泳で脂肪を効率よく燃焼させる方法があったら教えてください。
今は週１回か２回の休日に
クロール50ｍ(50～65秒)を20本、1本ごとに60秒おいてます。
それからジャグジーかサウナで20分ほど休憩、
その後クロール50ｍ(50～65秒)を20本、1本ごとに60秒おいてます。
その後ジャグジーかサウナで20分休憩、
それからクロールでイヤになるまで(大体400～600ｍ)
というのがここ２カ月ほどの取り組みです。
ちなみに、今のところ食事制限やら運動やらで
とりあえず４カ月で９㌔は体重減ってます。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 06:15:12.11 ID:2qJYShOK]
- 順調だからいいじゃないか
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 06:36:38.08 ID:z3xR83XG]
- クロールって前見えないから、前を泳いでる人にぶつかりそうにならない？
- 960 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/03(火) 06:59:59.31 ID:l+nzbuuX]
- >>954
ぜんぜんおｋ
っていうかそういう目立つ外見だったら個人的に教わるより
そういう講座で教わるのが一番いいよ。
周りの目なんて気にせずにｶﾞﾝｶﾞﾚ(・∀・)
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 10:15:21.71 ID:0BzP2vHL]
- 久々すぎてクロールの息継ぎができなくなってた…。
しかも、ビート板バタ足を20分くらいやっただけなのに
なぜか背中だけかなり痛い。
体の使い方が間違ってるんだろうか。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 12:02:07.35 ID:p2W9fdz3]
- 水泳って顔痩せそうだけどどうかな??
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 12:16:03.11 ID:bOVDX7fa]
- >>955
偉そうだが所詮デブなんだろ？
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 14:58:23.19 ID:dT1CxgSv]
- 今日は体調が良かったから平泳ぎで1時間、クロールで1時間の計2時間泳いできた。
1300kcalは消費しただろうか。連休だから多少無理しても多く眠れるからこの
連休はとにかく頑張ろうと思う。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 19:13:45.57 ID:E1YmZUDF]
- 息継ぎしてなきゃ有酸素運動にはならないよな
クロールでもなんでも
自分は耳に水がはいるのが怖くて息継ぎしてない。
これじゃあ痩せないよな
泳いだらあとに、ゼェゼェしてる
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 19:31:15.28 ID:eZmaLfFW]
- >>965
歩きゃいいんだよ。
アクアミットつけてガシガシ歩けば結構効く。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 20:05:03.92 ID:4cEUXz4u]
- 効くのは最初だけ
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 20:10:58.41 ID:E1YmZUDF]
- >>966
レーンがじいさんばかりでさ
プールに平気でたんとばすし嫌なんだよ
はぁぁあ....
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 00:45:14.97 ID:SJMqwzHQ]
- >>963
フッフッフ、178cm68kg体脂肪率12-13%
写真が見たいか？
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 01:23:38.73 ID:MDHEMKev]
- >>969
私は182cm68kgだよ
けど体脂肪は18位ある
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 04:03:53.44 ID:GG1D95rp]
- >>969
横レスだが普通にみたい
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 07:48:05.89 ID:CXOWuxWF]
- >>969
フッフッフ、期待通りの答えだ。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 16:49:49.42 ID:2NWbJM3F]
- >>956､960
ありがとうございます。
今週末、早速入ってみます。
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 21:09:20.68 ID:IjfCA1hZ]
- 4ヶ月食事制限と週4回のプール通いで14㌔減って標準体重になったのに腹の脂肪が取れん。
胸とか腕とか首とかはヒョロいのに腹だけぽっこりと醜くたるんでいる。
確かに体重減という意味では水泳はとても効果があったが結果的に非常に醜い体型になった。
ちなみに177の68㌔。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 23:29:40.83 ID:wvQ3d8Oj]
- それって胃下垂とかじゃねーの？
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 07:06:34.70 ID:xgR2Dmxp]
- 水泳は腹筋使わねえし。
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 07:31:15.36 ID:G3oOZJUU]
- 水泳は体型良くなるって言われてるけど、必ずしもそうなるとは限らないんだねえ。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 08:35:57.65 ID:iabM+Qvh]
- 体系が良くなるのは背泳ぎ。
逆サンになるのはウエストが細くなるからそう見えるだけ。
選手は筋とれしてるので一般人が毎日２時間泳いでもああはならない。
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 09:18:42.73 ID:J0JBykRO]
- >>974
当たり前だ。いくら運動しているとは言え4ヶ月で14㌔減てのはけっこう強めの
食事制限をしているはずだ。極端な食事制限をしている状態で有酸素運動を行うと、
体重は落ちるが、その落ちた体重のうちの半分は筋肉だ。あまり褒められたダイエット
方法とは言えないね。ただ体重を減らすことだけが目的ならそれでもいいけどさ。
今のあなたのやりかたは、筋肉は細り骨や血管、内臓に相当な負担を強いていると思われる。
腹の脂肪を取りたいんだったら今からやるべきことは、まず食事制限を解除して3食きちんと
食べ必須カロリーをきちんと採ること（間食はしないほうがいいが）。
プールは続ければいいが、加えて1日おきに腹筋トレーニングを必ず行うこと。
3ヶ月これらを続ければ今の標準体重をキープしつつ均整の取れ引き締まった美しい体型になれると思う。
- 980 名前：970 [2011/05/05(木) 14:36:21.80 ID:x0toAmkM]
- >>974
私もプールだけでは腹の肉が落ちなかったので腹筋等の運動をした。
腹の前部は凹むが横が中々取れないので、ジムでインストラクターに相談したら
ひねり運動をするしかないって！だから最近は週一だけどジムに行ってひねり運動している。
けど50才だから中々思い通りにならん！GW中食っちゃ寝してたから太ったww
今からプール行ってくるわ。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 16:16:46.92 ID:/hCrgRva]
- >>978
>体系が良くなるのは背泳ぎ。
kwsk!
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 20:17:37.09 ID:xgR2Dmxp]
- >体系が良くなるのは背泳ぎ。
何の根拠もねえよ。
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 22:20:00.05 ID:puMC8tjV]
- どの種目の選手の身体も引き締まって逆三角形だったよ
ちなみに筋トレは誰もしてない
筋トレ必須厨は無視していい
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 00:20:43.05 ID:COp/rLbl]
- >どの種目の選手の身体も引き締まって逆三角形だったよ
小学生の選手でもみたんだろｗ
マスターズでも筋トレしてるわ。
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 01:22:41.14 ID:lhWQoERK]
- 平は他の泳ぎと違って胸の筋肉がつく。
体型見ただけで、平専門ってわかる。
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