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【水泳】　プールで痩せる！第59のコース

587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 02:14:27.19 ID:fIL4I60x]
平泳ぎじゃ心拍数も上がらないだろうし、負荷も弱いと思う。
ウォーキングもやめ。

ビート板、もってひたすらキック、これだね。最初の3ヶ月は腿とお尻が痛くなってしょうがないけど
我慢。慣れてきたらクロール（最低50m刻み）を間に挟みながらガシガシ泳ぐ。
これを週5、1時間で、よろしく。




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