20kg以上痩せたい人が集うスレ　その43

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 19:40:18 ID:hAAudSvd] あせらずゆっくり、安全で健康なダイエットをしましょう！ このスレは王道でダイエットする人が多いです。 置換え、短期型ダイエットは他スレへどうぞ。 前スレ 20kg以上痩せたい人が集うスレ その42 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1283602336/ 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 21:49:02 ID:4JJWhySf] 運動の消費カロリーは思ったほど多くないとかいうけどさ そんなことより体力つくから生活すんのが楽になるよねえ 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 22:30:15 ID:iaJ3+RPB] >>511 それは、運動したのを理由に大食いするのを予防するための警句であって、運動するとしないのとでは 1日の消費エネルギーは相当違うよ 体力ついて、生活が活動的になるのは確かで、旅行とか行っても疲れずに楽しめるし、良いことずくめ 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 23:22:54 ID:I8dGfn9c] >>508 基本的には身長より体重が基礎代謝に影響するハズなんで、今が40kgとかなら1200kcalでも減らないでしょう １日ベッドに横になっている安静状態でも60kgあれば1200kcal以上は必要だろうし、 少しでも動いていて60kgあって1200kcalで減らないなら病気を疑う低代謝か、体脂肪が30％とか40％とかで体重に比べ筋肉量が少なすぎて基礎代謝が低いか？？ 因みに約65〜66kgで休日など体調悪く１日寝ていても1600〜1800kcalなら痩せる事もありますよ 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 00:11:40 ID:YfVWjwib] 何やら噂の美容ローラー　ホント効果あるんでしょうか？ なんか気持ち良さそうなんだけどな www.youtube.com/watch?v=ZWn-_lCU-14&feature=channel 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 00:30:04 ID:xNqP2RNA] >>513 ＞少しでも動いていて60kgあって1200kcalで減らないなら病気を疑う低代謝か、体脂肪が30％とか40％とかで体重に比べ筋肉量が少なすぎて基礎代謝が低いか？？ 71kgで体脂肪38%なので、完全に後者ですね 筋肉量でいくと、44kgしかないわけだ… 1200kcalで減らない理由が納得いきました。有難うございます まず筋トレかorz 神様は何故運動音痴をおつくりになったのか 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 00:34:44 ID:NSyCF4Vx] >>514 自己暗示みたいなもんじゃない？ 「これでヤセール、キレイにナール」みたいな。 自分は100均で似たようなの（プラスチックだけど）買って、風呂に浸かりながら転がしてる。 ボーっと浸かってるより手を動かしてれば、もしかしたら3kcalぐらい消費するかもだからさ。 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 00:58:36 ID:xEFwAe7D] >>515 おいおい 除脂肪体重＝筋肉量とか 血液とか骨とかどこに消えたんだ 44kgも筋肉あったらびっくりだよ 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 01:08:42 ID:T/x2ATpL] >>517 あ、そかwww これじゃマジで死人 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 17:23:17 ID:kawJc1YB] もう半年ほど体重が変動しない プラマイ1kg程度…それも便秘かどうかで変わるし ダイエット始めた頃の情熱が冷めてきたよ カロリー調節とか栄養バランスとか色々考えてたけど 最近はそれもおろそかになってきたし それが原因かな……ふぅ…停滞って辛いね 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 19:22:23 ID:a71Qmv3q] 体重計壊れてるだろw 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 21:32:16 ID:bYxg6Gi4] 食事を減らして土日は土方仕事のアルバイト。 痩せる上に金になるw 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 22:34:55 ID:K0vHnxQz] >>519 ワンランク上の対処が必要になってきたんじゃないの？ 運動だと負荷に体が慣れて、前ほど消耗しなくなったりとか。 523 名前：359 mailto:sage [2011/02/04(金) 18:56:25 ID:15ktCRLm] 1月29日で56.1�`。 けど、ちょこちょこジュース飲んでたら1.4�`増えた。 5日間ウンチが出てないのもあるけど。 でも体脂肪は減ってるから良しとするか。 よし、あと10�`強、地道に頑張ります。 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 23:51:31 ID:qdwkMFr0] がんばれ〜 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 17:20:30 ID:p73REM6z] バカじゃね？ ジュースなんて甘いもの飲んでいたら、それだけで体脂肪にする遺伝子にスイッチが入るの知らないの？ 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 17:44:11 ID:SjUckIKF] 遺伝子ｗｗ 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 23:04:45 ID:OZyYnHP4] 遺伝子ってｗ 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 23:06:52 ID:+WUR4FRl] 道産子がどうしたって？ 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 01:09:27 ID:GLLkexIo] 案山子 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 01:48:54 ID:E6aL2X6A] あ…案山子 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 01:51:52 ID:xlVSnp/k] 安産子 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 06:58:38 ID:b3e0Bdk4] ベネット　「まるで案山子ですなｗｗｗ」 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 10:01:51 ID:K/XfFkRw] 去年の八月の時点で85キロ 今朝測ったら、68キロ 後8キロくらい痩せたい 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 13:19:04 ID:iNdhic/p] >>533 その空白をちょろっと語ってください 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 20:04:53 ID:dmuXlJQ2] >>534 別に大した事はしてない 食事は60kgの体重の必要摂取カロリーが1800くらいだからそれ以内でとることを意識 食事制限って言うより食事改善だな。 運動は1日1時間、ウォーキング、ジョギング、自転車からその日の気分で選択 70を切った先週あたりから筋トレもはじめた 11月と12月は運動できなかったけど、2ヶ月で2�`ほど落ちてたな 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 16:38:11 ID:fIyhq409] 昨年の11月に60kgだったのに67kgになってしまった。 洋服がまったく入らなくなった インフルかノロになって痩せたいので、病院の内科待合室にいようかな そこまで切実 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 16:43:38 ID:HqCthT64] 腐った生肉食えよ 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 16:58:43 ID:2DGfWGjD] ひき肉でも皿に盛って毎日舐めてたらいいんじゃね 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 20:07:45 ID:IBkC4N28] >>536 どうやったらそんなに増えるんだよ……… 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 21:50:18 ID:RorbwhNc] 食って動かなければすぐ太る 自分も多分7キロくらいならすぐ太れる自身がある 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 22:51:31 ID:HqCthT64] たったの２日で3�s戻った、もうヤダ 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 23:06:57 ID:C1kdysRy] たったの一日で1kg戻ったり減ったりは誤差の範囲 3kgなら三日続けて誤差が起きれば戻る（流石に3kgだと誤差の範囲を超えた気はするが） 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 23:40:26 ID:uPBOWRWT] 増えたのはもう仕方ないから、要因と思われることを体重と一緒にメモしておこう。 後で、自分の行動を把握するための材料になる。 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 01:06:31 ID:H8/HaNoO] いくら何でも、一月で7kgも増えるほど食えないよ…… 1日で2kgまでなら、食事と水分の誤差でいくらでも動くけど 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 02:24:54 ID:m81arahw] 夜にごはんおかわりしてお菓子も食べてたら1ヶ月で５ｋｇ簡単に増えるよ 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 02:51:08 ID:Azok4rAI] 10時、15時、夜食でメロンパン1個ずつ食べちゃえ あま〜〜いいちごオレなんかと一緒に 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 00:21:35 ID:GxefDC/H] 1日3回メロンパンは飽きるだろさすがに 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 00:22:54 ID:CXF8BhLC] あんドーナツ最凶 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 00:33:16 ID:p72cYard] でもなー 夜中のおやつ（夜食ではない）に甘い菓子パンとコロッケパンみたいな惣菜パンと あとそのパンのあとのデザートにスナック菓子とチョコ菓子を毎日食って ていう生活を実際してたしなー・・・ 夜食となるとコンビニのカツ丼。わざわざ夜中に買いに行ってた。 あの情熱はどこから来てたんだろうな。 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 01:12:37 ID:X7P8UeNS] ダイエット始めたら、夜食食べたい欲求が無くなった 以前はこの時間まで起きてたら、ラーメンとかパンとか食べてたなあ まさに生活習慣病 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 01:33:17 ID:lRZDuRQI] ダイエット始めて７ヶ月、今年は痩せるより現状の標準体重以下で維持に切り替えた 痩せ目的時より１日200kcalは多く摂取してるが夜食や菓子は食べたい 食べても維持は出来てるが、逆に痩せ目的の半年は一切夜食や菓子を食べないに近い状態だった 当時は当然の事と思ってたが、今にしてみると痩せるという目的があったから頑張れたんだな 維持に切り替えたら、少々食べた所で問題ないんで誘惑に負けやすくなってしまった 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 09:26:39 ID:708s+nij] ダイエットの糸がプツンと切れ約２年自分を放置。 簡単に１０kg以上太った…昨日からダイエットを開始し74.6→73.9今月の目標は70kg台からの脱出 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 11:53:29 ID:c9yNDSFx] 朝 リンゴ 1個 昼 リンゴ 1個 プロテイン 夜 トマトの缶詰 プロテイン の食生活を約一ヵ月続けてますが 当初身長165ｃｍで80kgあった体重が 現在67kgまで落ちました。 食生活を戻した途端にリバウンドしそうだけど 同窓会等でとにかく早急に痩せたい人には オススメします。 体力的には意外と辛くはありません。 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 12:34:10 ID:lRZDuRQI] >>553 そりゃまた極端というか凄いというか、プロテインのカロリーが不明だけど１日800kcal未満なのでは？ その開始スペックなら１日1500kcal程度でも月に５キロは軽く落ちたと思うけど、緊急事態なら月５キロではヌルいんでしょうね 自分は今日の昼はピザとサブで1500kcalは食べた気が、１日トータル2500kcalは越すだろなぁ… いくら維持モードとはいえ食べ過ぎの予感、リバに注意 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 12:39:49 ID:ru0WZmjo] なんというか、トマト缶そのまま食ったのかｗ 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 14:34:49 ID:exvpEy9C] 湯煎したと言ってよバーニィ 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 16:06:49 ID:ZpFfNn7g] んなもの"早急に痩せたい人"でも"オススメ"したらイカンだろ 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 16:32:24 ID:CXF8BhLC] 豆乳とビタミン、ミネラルのサプリだけで1ヶ月過ごしたら普通に15�s落ちるしな 後半戦フラフラになるけど、そしてなにより食への渇望がより強くなって精神的なダメージが大きい さらにハゲが進行する恐怖 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 16:57:49 ID:exvpEy9C] 不健康で過激なダイエット-62kg【王道お断り】 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1288504261/ 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 18:15:00 ID:42gYYzHD] >>559 ちょっと覗いたけど閉じた リバも覚悟でやってる人が多いようだし痩せるリバ痩せるリバの繰り返しが楽しいのかもなぁ？ 体への影響を考えたら凄いリスクの高い趣味って事になるかもね 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 19:18:35 ID:exvpEy9C] 誘導しといて何だけど、自分も常在はしてない 何年かかってもいい デブとお別れしたい マターリこのスレに居る 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 20:47:07 ID:qdIFI30R] >>553 いやいや、勧めんなよ、マジで。 563 名前：553 mailto:sage [2011/02/09(水) 22:45:29 ID:c9yNDSFx] まあ確かにスレチでしたね。 すいませぬ。 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 12:03:10 ID:X3e4a+QE] 10kg痩せたとして その後20kg痩せないといけない体になる というかなった だから極端な食事制限は勧めない 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 13:16:50 ID:labuGh4w] 極端な食事制限ができる精神力我慢力を持っているなら運動でもやったほうがいい 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 23:28:37 ID:HjJZg6cJ] 長年かけて太った訳だから、短期で痩せるのはアカン（無理）と思っています。 女だから、毎月重症な生理痛に悩まされる。日常生活もままならない。 でも、日課になりつつあるウォーキングを休むべきか、スローでもいいからとりあえず歩くべきか… 生理中って、体重などびっくりするくらい多くなりますよね。 皆さん、生理のときは運動どうしてますか？ 自転車とか余計無理だし… 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 23:45:01 ID:3QzxaeTM] >>566 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1296560261/ toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1263104473/ 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 23:52:51 ID:3QzxaeTM] 途中で送信してしまった。こういうスレも参考になるよってことで。 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 02:57:55 ID:340MxuFL] >>566 15年かけて太った分を、半年で取り戻し、かつ健康になった俺みたいなのもいるよん まあ、運動を習慣化しただけだけど 生理中の重さとか、男だから分からないんだけど、無理はしない方が良いんじゃないかな？ 今、私も風邪を引いていて、長引かせないために日課の自転車orジョギングはキャンセル したよ 習慣化していれば、3〜4日休んだところでどうって事はないです 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 04:28:59 ID:4/Phj8sd] >>566 一回の生理で、フルマラソン走るぐらいの体力消耗するらしいというのを昔読んだ。 生理に限らず体調の悪いときは無理しちゃダメよ。 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 13:45:03 ID:L6BO22QL] >>566です。 皆さまありがとうございます。 教えていただいたスレ参考にさせてもらいます。 昨日は、実家老犬の散歩をしましま。スロー過ぎてかえって疲れます。 >>569 実写版なんて素敵です！ 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 23:14:29 ID:pMThRXM4] 実写版てどこｗ 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 23:21:22 ID:GIvUZTdK] 過激なダイエットなどが理由で倒れた知人がいた 医師にはダイエットが極端過ぎと怒られたそうだ、こちらの住人には関係ないと思うが 過激なダイエットは不慮の事故に繋がりかねないんで注意しましょ 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 23:23:27 ID:5elZAD3J] さて明日からまたがんばりますよ 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 11:36:00 ID:V7pSZUZp] 深夜ってか早朝に小腹がすいて森永ｴﾝｾﾞﾙﾊﾟｲﾐﾆを食べた 小さいからサクサク食べれるが箱一個だと640kcalもあるんだよね ｴﾝｾﾞﾙﾊﾟｲ好きな自分には厳しい現実だぁ…今日は2,000kcalオーバー覚悟 ま、まぁ、週に2回くらいは問題ないさ、多分 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 12:06:32 ID:dv8OjesU] ゼニカルジェネリックのおかげで一日3000kcal以上食べても増えるどころか減ってきている ウォーキングは続けているけども 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 22:42:12 ID:I9g8xt29] 30Kg近く減量して腹の皮膚のたるみが気になり始めた。 腕立て伏せすると不自然に皮膚がダラーンとしている。 でも、腹回りの脂肪は落としきれてないので気長に待ってみよう 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 22:51:25 ID:MfLHoTEQ] 22kgの減量では皮膚のたるみなんて無い、と思うがなぁ？？ （見たくないのは見えないって人間の特技を発揮してる可能性は否定しない） 家庭用のあてにならないと定評ある体脂肪計で16％〜17％、内臓脂肪レベレ8ってトコだけど 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 23:27:10 ID:V7pSZUZp] 結局、本日の摂取カロリー2,084kcal ただいま風呂でショルダープレスもどきをして少しでも消費カロリーを増やす足掻き中 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 09:57:11 ID:IxQzXD0v] 保守 581 名前：80 mailto:sage [2011/02/19(土) 12:44:48 ID:6z5F3ihv] では保守がてらという題目で日記を 今朝は63.7キロ体脂肪15.3％BMI21.2 おそらく当面の下限値となりそうな数値です、65キロ維持が目標ですので 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 03:15:13.47 ID:M4guU/op] では私も保守がてら 年始に78キロスタートではじめて、72まで減りました 病気で運動ができないので、目標の50キロ台はかなり遠いけど、このスレ見てると頑張ろうって思えるよ みんなダイエットに成功しますように！ 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 00:48:21.05 ID:gSNxiwCg] 今日ウォーキングしてお風呂に入ったら、二の腕と太ももが異様に赤くかゆく....誰か同じようになってる人いますか？(´;ω;｀) 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 01:25:14.56 ID:aqyjju5a] >>583 ウォーキングというか、普通に袖口が当たり皮膚にアレルギー症状が出たのでは？ 赤くなった場所と触れていた衣服を変えてみるとか？ 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 01:39:12.10 ID:V178AYQg] 服の縫い目は結構湿疹の原因になる 自分はジーンズで動くとすぐ内股に出るから レギンスやタイツが必要 夏はスカートしか履けない 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 08:01:30.44 ID:gSNxiwCg] >>584 >>585 レスありがとうです！ 秋に着てたときとジャージは同じなんだけど体質変わったのかも めげずにジャージ変えてがんばります！ 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 08:31:12.31 ID:eXWMpiY5] 90kg以上ある人はどうやってダイエットしてる？ wiiフィットを短時間やっただけで足が痛くなるし 膝の関節はおかしくなるしでカナリ血迷ってる。 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 09:08:53.12 ID:RIFSjmPf] 身長にもよるけど、食事制限でだいぶ減らせるだろ。 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 10:35:04.35 ID:aqyjju5a] >>587 173.5センチ87キロで開始した頃は走るの論外、２〜３日で膝にきたよ 生活行動にもよるが、90キロを維持する摂取カロリーは概ね2,500kcal以上 食事で500kcal減らすのは簡単な位は食べてると思う 菓子パンやチョコやアイスとかカロリーが明記されてる品だけでもカロリーをチェックしてみては？ 先ずは摂取カロリーを減らして体重を減らす、ある程度減ったら運動をして体脂肪を減らす方向が良いかと 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 11:50:54.33 ID:3IfGq0BR] >>587 おれは 膝と相談しながら 7km 60分の スロージョギングしている 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 11:58:16.11 ID:LwAF9T/I] >>587 フィギュアロビクスやってます。 ４枚組みのやつです。 これ体重がかなりある人でも膝に負担がかからないように 考えられてるらしい。 ９５ｋｇですでに１ヶ月ほどやってますが、ケガもなく 簡単なので続いてます。 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 15:58:27.32 ID:YVF6nseL] >>591 そーゆーの継続してやれる人って尊敬してしまう 自分はそーゆーの続かないし無理、ウォークも寒さに負け週一も危ない って訳で通勤などの動作速度を上げる事くらいになってますねぇ 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 21:06:20.02 ID:H5hqUXZ/] 今月は寒くて停滞中 風邪引いて運動できなかったら、1週間で2kgも増えたけど、4日運動したら元に戻った 筋グリコーゲンの重量って、2kg位なんだなーと実感できたよ 今月中に77kgはちょっと無理っぽいけど、どこまで行けるかがんばって見る 103.8>99.7>93.9>88.4>85.7>83.8>80.9>79.9(現在値） 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 21:47:20.28 ID:YVF6nseL] >>593 既に-20kgは達成してますね、＞が1ヵ月単位とすれば5ヶ月で、かな 目標は-いくつなんでしょうか？ 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 22:02:19.99 ID:H5hqUXZ/] >>594 目標は65kgですよー コツコツやります あと15kgもある、先は長いよー 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 22:22:08.72 ID:YVF6nseL] >>595 が、頑張ってください 当方は-15kg〜-20kgの時点でビフォーアフターと揶揄されましたが、-38kgを達成したらどんなレベルになるのだろ！？ 自分と同じような-20kg近辺の知人なら居ますが、-40kgレベルはリアルでは見た事ないです 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 18:41:33.63 ID:OMDdrec3] カロリー制限だけでは10-15kg減るぐらいで停滞してしまうな やはり運動せねばならんか……運動嫌いなんだよねぇ… でもあと10kg異常は痩せたいし…ちくしょう 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 20:56:38.40 ID:xn9Ydo+D] 今日チョコパイプチを２袋食べてしまいました。あとじゃがりこもです。ヤバいっす 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 22:09:19.36 ID:nOXNEUY1] サプリに頼って少しずつ減ってきた アイテムに頼るのは良くないかな 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 22:25:16.26 ID:9lGDYRVt] 今週は左膝に痛みを感じ運動を控えていたら今朝とうとう＋1キロ 今日は食べる量を減らそうという気持ちとは逆にいつもより＋800kcal 今週終わりでは＋2キロを覚悟しとこう(´Д⊂ヽ 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 11:56:10.53 ID:W9k/cmFA] ギムネマ4粒飲んでチョコパイプチ食べた どうだろうなー 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 12:01:51.55 ID:YWvgfKiP] 800kカロリーでも、たかだか100g…。 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 16:31:18.87 ID:piXRe2Wm] マックス75ｷﾛで今57ｷﾛです。あと２ｷﾛ痩せたいな〜 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 02:20:47.07 ID:6NDV079t] ちょっと体脂肪があがってきたなぁ そろそろ暖かくなってきそうだしウォーク復活せねば 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 05:53:11.07 ID:Wknd/GR0] スレ的には達成済みですが、身長178ｃｍ/体重111.1キロからスタート。　 去年の９月末から、カロリー制限のダイエットはじめて（秤＋一日カロリー1200あたりをめどに。） ９月末111�`→10月末104�`→11月末96�`→12月末91�`→１月末89�`→２月末86.5�` ぐらいまで落ちました。　体重80キロ切るまで落としたい。 欲を言えば75キロぐらいまで・・・。 １月〜２月は３食で1200辺りに押さえる風味の食事にしてるのであまり痩せてませんが 秤ダイエットはきちんとやれば効果的だと思います。　しかしハラへって仕方ない・・・。 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 09:31:33.90 ID:GX2DHyNv] 173�p、96�s、女です。 ここ数年間前後10�sくらいをさまよっているんですが、今朝体脂肪測ったら48%って出ました。 30%だいは聞くけど48%って…… こんな事あるのかorz がんばらないと！ 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 13:05:22.42 ID:4G/apcHl] 半分脂かよ 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 13:24:04.39 ID:Y9JKt5fX] >>606の半分は脂肪でできています。 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 15:05:33.49 ID:Zrila8cv] 606に点火したら松明になるの？ 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 15:16:46.10 ID:/2amW7Oo] 逆にその体重で30%台だったら女にしちゃ筋肉ありすぎ 比重軽そうだから海に浮くか試してほしいなぁ 死海みたいな感じにならないかな？ 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 22:02:40.92 ID:7nBuDlV1] >>606 大丈夫、私は5年前は163cm80キロで体脂肪率50％を記録したよ。 それでも王道でダイエットを続けて、ダイエット3年目で55キロ、22％くらいになった。 ウエストなんか88cm→63cm 王道ダイエットを根気強く続けたら、体質から改善できて体型も変えられるからね。 まずは体質改善から頑張ろう。 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 11:14:58.33 ID:kqCiPwiL] 164/73だけど体脂肪は うちのボロイ体脂肪計で図ると 42%ですよﾊﾊﾊ 日によっては46%いくし ダイエット初めて16kgは痩せたけど体脂肪は 大きく動いてない。運動してないからだろうけどｗ 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 11:31:44.92 ID:YHuy/ybk] 女160cm83kg、カラダスキャンで体脂肪36％ぐらい。 一年前の一番重かった98kgの時でも42％ぐらいだった。 小学生の時からのガッチリデブだから基礎筋肉が多いのか？ 確かに中学の頃から筋力測定で背筋力が学校一だったなあ。 今気付いたがもう15kgも減ってたのか。 あと20kgがんばろう。 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 11:38:46.25 ID:yKJTKShm] 骨太なのもあるかも 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 12:35:44.84 ID:n7bKVQwz] おい球体ども 逸る気持ちもわかるがまず20キロ減量してからレスしろな 話はそこからだ 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2011/03/03(木) 12:46:49.28 ID:61IMRK/y] スペック157/72/女 運動と食事制限の王道でじっくり8kg落としたのに、食っちゃ寝してたらあっという間に元通り。 去年着てた服が入らなくなって困った。 月-2〜3kgペースで最終的には-24kg目指すぞー！ 今からプールで泳いでくる！ 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 12:59:02.29 ID:mtgINL5B] やせた人、じゃなくて、やせたい人のスレですが何か？ 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 14:58:55.73 ID:5rpwjtDZ] >>616 焦らず月に-2kg、半年で-10kg目標にやれば大丈夫 サボらない、怠けない心がけが習慣になればリバもでないはず 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 17:35:14.45 ID:B4C/c6EP] 92�sから13�s落として少しずつ、本当に少しずつ体重減りつつあったけど どうにもじれったい 1日から半断食開始したけど、流石に90有った頃の様にストーンと落ちないな あと15�sが本当に厳しいわ 半断食つっても、一日に1000kcal以内に抑える程度なんですけどね 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 18:41:22.51 ID:gMgKYe6h] >>619 1,000kcalでは必要な栄養、たんぱく質などが不足しがち その目標体重（64kg？）なら高確率で不足すると思いますんで、体に気をつけてムチャはされないよう 目標体重＋10kg辺りからは月3kg程度の目標で3kgが2kgになり1kgに、という感じの、 なだらかに目標体重まで減らす方が目標達成後に維持しやすい気はしますが 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/06(日) 19:59:42.53 ID:r8/Er4M2] あ〜冷蔵庫の中のチョコパイ食べちゃおうかな〜 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 20:53:23.96 ID:ldo8NwMY] >>621 食べたかったら食べても大丈夫 食べ過ぎたと思ったら翌日でも翌々日でも気を付ければ平気 食べたいのに無理に我慢してそれがドカ食いに繋がったり、ダイエットそのものをやめる位なら食べた方がいい 継続は力なりだよ 自分は１１月２０日から始めて今9kg減 目標55kgまであと8kg頑張る 623 名前：桜井虎咲 [2011/03/07(月) 05:25:25.38 ID:rvjh7J5F] 10ヶ月で86から67キロまで19キロ痩せたオレに質問ある？ 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 09:17:29.70 ID:BPHnbSV6] ないから消えろ。 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 14:22:43.69 ID:7y4VD8qT] >>606 自分のMax体重と同じスペック（173�p、96�s、女）でびっくりした。 今は 173cm 69kg とりあえず63kg目指してるけど、最終的には60kg割りたい。 昨年の9月頃からダイエットして、周囲から随分スッキリしたと言われてる。 食事制限だけじゃなくて、ウォーキングとかもやるといいよ。食欲もまぎれるし。 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 16:17:45.08 ID:VxPbwJzl] 161cm女 １年かけて93kg→73kg迄落としました 73kgから中々減らないなぁ… 散歩２時間強と間食を抜いてるんだけど… 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 19:26:55.59 ID:6CxH1dzc] >>625 >>606です。 今、1500kcal以下の食事制限と1日30分以上のウォーキングをしています。 625さんはどういう事をしてましたか？ 私も最終目標は60�s切る事なので参考にさせて下さい！！ 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 21:02:23.96 ID:VCSJo7em] 619だけど、去年の11月から年末にかけて、92�sから80�sくらいまで落として 年明けからウォークや自転車なんか軽く運動しつつ、カロリー2000くらいに制限してたんだけど、一向に減る様子が無いもので ３月１日から1000kcal以下にしたら、一週間で4�s落ちてワロタ 去年、一気に落とした時も半断食で、後半は全然落ちなくなってたけど、しばらくの間、所謂停滞期ってのに入っていたんだろう その停滞期の間に運動こなしてたのが良かった、増える事が無くて で、しばらくして安定した頃に再び半断食 最近体重計に乗るのが楽しいわ 主食は豆乳と牛乳、空腹をごまかす為にオベスタット、セロカロリーのコーラやサイダー 明らかに栄養素が足りなくなるから、マルチビタミンとミネラルを倍量と、体内の脂をエネルギーとして使い易くするためのアミノ酸を欠かさず摂取 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 22:25:00.74 ID:ID6mUcwa] 1日にチョコパイプチを２パック食べてしまいました。 夕食はちくわ２本 豆乳飲料や野菜ジュース 燻製たまごを食べています。 MAX75→57になりました 最近チョコパイ病でヤバいです 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 02:45:38.81 ID:56Z39eZv] 70kgまではいくのに…なぜだ 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 03:42:50.72 ID:0VLcrB8A] このスレ見て勇気湧いた！ 今朝から始める！ 自分スペック 29歳♀ 159/96 今人生MAX… ３ヶ月後の健康診断までにとりあえず６kg減少を目指し一年で20kg減少させます！ 最終目標は更に倍…ｗ 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 14:11:36.34 ID:ql+h2oma] >>631 どうしてその体重になったかを考えて、その原因を潰すだけでいくらかは簡単に減ります 633 名前：625 mailto:sage [2011/03/09(水) 11:52:14.67 ID:NcQSeZJ6] 今は、カロリー計算は適当（1,500前後目指すけどとらわれ過ぎない）で、 ウォーキングを１日１万歩かかさずやってます。 お菓子（チロルやうまい棒、ガム）もちょこちょこ、月イチで飲み会もありますが、 まだ月に２〜３キロは落ちてます。 あと、ノートに体重と歩数を書いて、体重は折れ線グラフにしてます。 生理後２週間はやせるし、生理前は体重が増える等、リズムがわかるので気が楽かな。 とりたてて目標もないので、王道というか無茶はしないでぼちぼちやってます。 ５キロ痩せるより５カ月続けた方が成功！というのは名言だと思います。 634 名前：625 mailto:sage [2011/03/09(水) 11:53:48.41 ID:NcQSeZJ6] すみません、↑は >>627 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 05:40:12.45 ID:q8cJ2Tj/] 大学生活終了→実家戻る で一年で15キロ太った… 体重計を一人暮らしの妹に貸してて、久しぶりに妹の家で乗ったら目ん玉飛び出るかと思った この一年別に誰にも太ったねとか言われなかったから大丈夫かと思ってたらこれだよ… とりあえず大学生活終了時まで戻し、ついでにマイナス５キロで20キロ減という目標でこのスレにお世話になります ７月終了までの５ヶ月計画で頑張ります まずは母親の食え食え攻撃をかわす・止めるところから始めよう… やっぱ食事は自分で管理しないとダメだな 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 08:45:21.13 ID:3v6yNtKs] >>633 >>627です。 ありがとう！私がやってるのとほとんど同じです。 前にこのやり方でした時が3ヶ月で11�s無理なく落とせました。 でも書いてある通り、続けるのが難しくて。 モチベーションが保てなくなってリバウンドでした。 長く続けるための工夫ってありますか？ 637 名前：625 mailto:sage [2011/03/10(木) 14:41:29.62 ID:F5LP/MFS] >>636 自分は鳥が好きなので、ウォーキングはバードウォッチングがてら続けられています。 近所にかなり大きな公園があるので、鳥を見に行くと思えば楽しいです。 すると、食事の方は多少ドカ食いをする日があっても、 せっかく毎日歩いているので、明日はまた普通の食事（または少なめ）に するかなとなったり、食べてもそんなに体重も増えなかったりします。 ノートは見開きでほぼ１カ月なので、グラフはトータルで右肩下がりならよしとする、 １カ月3〜4Kg落とせていれば理想ですが、-1.5Kgでも落ちているなら満足する。 （正月前後は忘年会-正月-新年会で、あまり痩せませんでした） ダイエットは楽しく続けられて、 ドカ食いがあってもまたたんたんと続けられるという方法がいいと思います。 なんせ20Kg以上ですから、基本的にツライダイエットは続かないと思います。 627さんも自分に合う、楽しい（苦にならない）ダイエットを見つけてくださいです。 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 23:03:35.16 ID:NkPWICih] >>637 レスありがとう アウトドアな趣味があるといいですね。 ウォーキングは定着し始めると楽しいですよね。がんばります！ 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/16(水) 11:27:07.94 ID:Xk7PBB7W] 今回の震災でストレスで4キロ一気に太った… ストレス溜まると食に走る性質を変えたい… 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/16(水) 11:33:32.21 ID:GpvVLbBG] この状況で食欲旺盛とか逆に尊敬する・・・ 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/16(水) 11:37:17.71 ID:Xk7PBB7W] だって食べないと安心できなかったんだ いつ死ぬか分からないし…食べないと怖かった 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/16(水) 11:55:13.19 ID:0wqEnypz] 私もむしろ太った 恐怖を感じたからこそ生存本能で食欲が出たんだと思う せっかくダイエット順調だったのに… 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/16(水) 14:21:46.32 ID:hPlYqBWW] 根っからの脂肪脳かと… まぁいつ死ぬかわからないからとすぐ食べれる環境ってことは被災してないようでよかったね 食べたくても食べれない人多いからね 被災地以外でも今スーパーはサバイバルだし デブが食料ため込んでると思うとむかつくけど 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/16(水) 19:40:53.72 ID:BOGCqhEU] 私は震災から今日までで3�s落ちた。食べられる環境だけど、余震、原発の報道を見ていると、食欲なんて全く出ない。 でも筋肉が落ちるのはイヤだから、腹筋、腕立て、スクワットは震災の翌日からは再開している。 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/16(水) 22:11:42.88 ID:S5lFdqQH] 155/74 女 以前食事制限と運動で80→65まで落としたのに､油断していたらリバ 油ものを控える＋ウォーキング中心の運動で50を目指したい 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/17(木) 01:49:43.01 ID:9wxqWGdr] スレ違いだが、私もちょっと太った 精神的に参ると過食になるし、 スーパーに生鮮食品があまりないから自炊がうまくいかず惣菜とか食べることも 160cm52kgだけど1年前半まで76kgだったから基本的に脳はまだまだ巨デブなんだね 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 02:20:30.09 ID:XqwxboI+] 震災のストレスって何・・・　言い訳乙ｗ 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 03:44:07.90 ID:kC8FJUzK] ラットの実験だと軽いストレスだと食に走り、ヘビーなストレスをあたえると食べられなくなるとか 人間だとお腹一杯になることが、安定剤の代わりになる人も居るみたいだが 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 03:54:44.52 ID:YS5OeecF] 逆に減ってしまった 食事は摂ってるけど、何してても地震の事がちらついて落ち着かない。眠ろうとしても常に揺れてるように感じてしまう 寝れないから今まで携帯パカパカしてる 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/17(木) 09:40:35.95 ID:BmIHg5S1] １週間、毎日チャリを40kmこいでいい加減2kgは痩せただろうって体重計見ると全く変化なし ヤケになってすき家のチーズ牛丼特盛食べて1kg増加 有酸素運動よりも食事制限の方が大事だわ 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 09:42:17.76 ID:buCGKfqj] 体重よりも脂肪率や体型の方が大事だわ 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 09:59:29.77 ID:yOrFijLG] スレ違いだけど、まいにちきんとれのひそりんは大丈夫なんでしょうかね。 ブログ更新が無いし、あの人東北っぽいでしょ心配です 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 10:23:15.87 ID:g7PEm+31] 油断したら、、、とか、運動をやめたら、、、とかでリバった人がいるみただけど、 そういう人はちゃんと運動を取り入れた王道で減らしたのでしょうか？ 運動をして身体作りをしてダイエットした場合はリバはほとんど無いと聞いています。 もちろん目標体重になってからも継続して”気を使って””意識していく”事が大事だと思っていますが。 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 10:49:48.69 ID:93zUtVVu] 運動やめたらリバるに決まってるだろ 痩せた時点ですっかり生活習慣が変わり 運動するクセが付いてるかどうかじゃね 難しいよ 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 11:33:30.91 ID:X1NeWnX+] 一気に4キロ増えたのに 今度は急激に減ったｗ 食欲まったくない、身体も重い よし、今がチャンスだ。痩せよう 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 12:43:35.85 ID:VRCqOcDr] なんとなく菓子類を甘く見てる人が多い気はするな すき家のメガ牛丼でも1,100kcal程度、男なら騒ぐカロリーでも無いけど 菓子類は腹に溜まらず400〜500kcalは簡単、あとはパンのカロリーも非常に高い 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 14:20:23.98 ID:5FXAQPeL] >>656 甘く見てるっていうか、いちいち調べてないんじゃないかね。 どんな食べ物がどのくらいのカロリーがあるのか だいたい理解できるようになるまでは 自分の口にするものはいちいち調べないといけないと思うんだけど。 一日1,500kcalでやってるので、 菓子パン（チョコレート）とか食べると それだけで1食分終わってしまうんだよね。 それを考えるともうちょっとマシなものが食いたくなるわ。 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 14:22:36.89 ID:5FXAQPeL] すまない、結局656と同じことを言ってるだけだな。 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 14:52:44.32 ID:0TtYgkIc] やり始めた時は表示カロリー気にしながら買い物してたが、 仕事が変わって体力仕事になってからだんだん気にしなくなり、 今ではほとんど気にしてない・・こんなだから痩せないんだよなぁ それでもピーク時から考えると後5kgで-20kg達成だけど さらに15kgは痩せたい 継続する意志を保つにはどうしたらいいのかな・・ 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 16:19:36.98 ID:LttheYPX] >>659 痩せたいか、さほど痩せたくないか、だけでは？ 痩せてあの服が着たいとか海やプールに気がねなく行きたいとか痩せたい欲望が継続する手間を越えてれば継続する 目標-35kgで-15kg時点なら、ほんの少しカロリーを気にするだけで痩せると思う、まして体力仕事なら他に運動せずともデスクワークより痩せやすい 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 16:31:32.36 ID:36eksbHc] >>652 ひそりんはツイッターで無事を確認。 被災しているけど頑張ってるよ。 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 04:40:56.22 ID:TXsAjk4v] みんな頑張りなよ　痩せれば色んなことが変わるさ 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 05:23:27.83 ID:ookhwbDB] どう思う？スレの「ももなな」って人を見ると、痩せたたけではどうにもならない事がよくわかると思うよ 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/19(土) 20:24:07.70 ID:4VHaCtEC] お前等が被災地に行って発電のチャリずっと漕いでりゃ 被災地もお前等も助かって一石二鳥じゃん 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 00:01:03.03 ID:0fAGvDvT] 私 153/58 彼氏 170/48 彼氏には、「デブなんじゃなくて、ぷにぷになだけ」とか訳のわからんこと言われる。 彼氏より体重重い女とか死にたい。 20キロやせて体重35キロになって、彼氏と同じ体型になりたい… 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 00:03:26.92 ID:jBEnYRHC] ごめん。ちょっとキモイ。 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 00:49:08.47 ID:5pBk4PqC] 恋愛しながらダイエット２ toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1239547530/l50 665はバレエでもやってんのかな バレリーナやシンクロナイズドスイミングやる人ってかなり食べてかなり運動するよね 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 05:18:29.74 ID:0fAGvDvT] >>667 やってないです。ただのデブ学生です(号泣) さっき体重はかったら、54になってた、ダイエット三日目にしては順調＼(^^)／ 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 09:09:34.11 ID:CRGLb9wq] あーバレリーナでも35kgってなかなかいないよね 135cmくらいの小さい方ならいるかもしれないけど 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 11:42:45.91 ID:k2U/jGv0] >>665 デブだけど そんなガリガリのもやしみたいな男 痩せてても全然羨ましくない むしろ気持ち悪い 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 18:31:20.93 ID:T7uHgW79] 初めてカキコ 今は173/86 ♂　体脂肪36% ダイエット開始して10日目元は89ｷﾛありました。 ダイエット方法は2000カロリー以下の食事と晩はなるべく18時台に食べる 三食野菜とたんぱく質中心で炭水化物は以前より約３割カット、間食なし 運動は週２〜３回２時間ウォーキング、毎日筋トレ、ストレッチ 今のとこ緩やかにダウンしてるが1年掛けて25ｷﾛ落としたいんで 何か良いアドバイスあればお願いします。 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/21(月) 14:48:09.02 ID:Qn+GyGO0] 発電バイクを被災地に運んで 全国の痩せたいデブを集めよう デブは各自寝袋、五日分のSOYJOY、水を持ってくる事 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/21(月) 15:01:51.41 ID:mTvhPcdD] デブ用の風呂を用意しなきゃならなくなって プラマイ0だな 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 16:03:38.74 ID:+69QHpZ4] >>661 有難うございます。 ひそりん動画には、何時も元気を貰ってます。 流れぶつ切りｽﾝﾏｾﾝ 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 16:56:49.34 ID:uzKl+in2] >>672 被災地でなくても電線つながってりゃいいんでないの そんなんで役に立つならやりたいわ 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 17:10:26.15 ID:RWwGuF4v] 地震起きてから食欲なくて３キロ痩せた 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 21:12:08.07 ID:B5qFF4uI] >>671 それ続ければ半年未満で20kgは落ち体脂肪も半減すると思いますけど？ 173.5/87体脂肪30％の自分が5ヶ月で-20kgした時の試行錯誤した後半部分と似た内容、というか自分の内容より理に叶ってる感じ 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 23:46:01.91 ID:m0FWUpuB] 6年前に1年で激太り… 157�p/48�s/？%が 157�p/72�s/41%に… 腰痛も出てきたので、本気だしてがんばる。 独り言ゴメン。 去年から運動始めたけど、食生活変えられなかったから痩せなくて… 今度こそは…の決意表明しとかないと痩せられない気がして(/_;) かわいい服来たいよー(´□｀。)°゜。 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 08:35:44.36 ID:wNXvc4bS] 160�p70�s 通勤を徒歩にして頑張るわよ 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 09:03:32.54 ID:4IBKAXe9] 膝傷めないようにねー 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 23:44:04.78 ID:wNXvc4bS] >680 徒歩くらいじゃ傷めないわよ ジョギングしても痛くないし 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 00:04:39.52 ID:TCJYJZRN] なんでオネエなのよ 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 00:06:26.01 ID:9FQCiXPY] オネエスレにしてもいいわね モチベ上がるかも知れないわ 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 06:50:09.01 ID:0h5V4BQM] お"だまり！ ふんずけてやるっ！！！ 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 02:46:38.78 ID:D5E1uyAW] >679と>681よ オネエじゃないけど、オネエな気分なのよ。 デブは皆オネエ。 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 13:25:43.49 ID:qjS7kfmV] 暖かくなってきたからウォーキングするわ 夏までに人並みの体型になるのが目標よ 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 20:20:21.04 ID:K+oa9lof] >>686 おまえのせいでステッパーふみふみしたくなった！！ 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 20:53:49.85 ID:vLZgqpiE] 10/19:85kg 1/4:83kg 2/28:77.5kg 3/23:74.6kg 5ヶ月で10kg減少 目標は168cm59kg、あと15kg。 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 09:04:28.18 ID:si/ftCQN] 身長180cm　体重93kg　のニキニキでぶ（男） 食事制限と筋トレと一時間の有酸素運動 で目標70kg目指す 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/30(水) 10:30:15.61 ID:REqXgxtk] 169cm 79kg　体脂肪率24% 夏までに65kgにして須磨海岸でヒャッハーするんだい！！ 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 21:42:29.56 ID:52cdk5hj] 178cm　88kg　体脂肪21％ ようやく１０ｋｍ走れる体力がついてランニングだけでは筋肉痛にならなくなった そろそろ筋トレも取り入れる予定 目標はとりあえず７０kg　そしてラグビーやってた頃の筋肉質な体型に戻りたいです 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 00:15:20.90 ID:JOiNmGNU] あ゛ーもう挫折しそうだわ〜 通勤を徒歩にしてるんだけど、飽きるのよ 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 03:48:12.18 ID:1zVP1nWB] >>692 iPod持ってる？ 音楽とかポッドキャストとか、iPod無くてもラジオ聴きながらだとあっという間だよ 一緒にがんばろ 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/31(木) 08:12:08.41 ID:npBZ8Zrx] ここ半年で、7kg増。痩せる気がしない、、、orz 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/31(木) 08:44:05.03 ID:t7urBz4G] >>694 私もだ…カロリー控えてるのに体重増えた日には もうやめたくなるよ 白湯のんでももやし食べても体重は増えてる… でも今はかさが増えてるだけでそのうち減るって思って頑張るよ 696 名前： 【東電 78.5 %】 忍法帖【Lv=19,xxxPT】 mailto:sage [2011/03/31(木) 08:55:46.75 ID:OZu/cffL] ずーっと肥満だった人間は、痩せてる人間と同等量の食事を摂っても太り続けることがあるってどっかで見た まず体質から変えないといけないんだと思う、数ヶ月続いたらきっと快方に向かうよ がんばれ！ 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/31(木) 14:33:00.39 ID:t7urBz4G] >696 ﾄﾝ 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 14:51:26.49 ID:1JZv4MbX] そんな説聞いたことねえよ 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 14:57:36.57 ID:JMuMHhGh] 毎日毎日増えただの減っただのでストレスになるくらいなら 体重計乗るのを1ヶ月に1回とかにすればいいのに 700 名前：690 mailto:sage [2011/03/31(木) 17:40:15.10 ID:wdkhKR73] さ〜て　ピーナツチョコに白米に焼肉、そうめん４束に塩ラーメン。マヨたっぷりのポテサラ、あん食パンも食べたし 明日から４月だもんでダイエット始めるか〜 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 22:42:37.92 ID:7tiCNfHI] >>695 一週間とか増え続けるなら困った話だけど、せいぜい2〜3日レベルでは？ 体調や水分の関係で、1日とかの短期では摂取カロリーと消費カロリーの通りには変動しない 第一、カロリー通りに変動するなら1日で1キロもの変動（7000kcal相当）は有り得ないですし 一週間や10日レベルでの平均値を見るような感じで気楽に見ないと、毎日測定するのはストレスの元かと 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/02(土) 09:31:19.91 ID:liwSqnVH] >>701 ありがとう 少しずつですが減り始めました。長い目で見れたらいいんでしょうが、性格のせいでしょうか、焦ってしまうんですよね… で挫折。 ここに書いて良かったです。頑張れそうです。 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/02(土) 09:43:21.56 ID:ssQNbOqX] 私は毎日数回、体重計乗るよ。変わらなかったら、半身浴や運動を増やす 減ってたら嬉しいから、もっと頑張ろう！って思う。 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 11:50:50.01 ID:+3KG6ENM] 4日で3�s増えたよ！　ビールとおつまみで、一日3000〜4000�`�iは食ってたよ！ 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 12:04:12.84 ID:xAQed/C5] >>704 カロリー的に3キロは21,000kcalだから 1日4,000kcalでも4日では足りませぬ 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 12:09:27.46 ID:mn8VguXJ] 2ヵ月半で7ｷﾛ痩せた。 最近ではダイエットしてる意識がなくなってきた よく噛んで食べてたら いつの間にか食べる量も減ってきてる おやつは何でも食べる シュークリームやケーキだって食べてるけど 太らないか減ってる 昔は食べ過ぎてたんだな… 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 06:33:57.75 ID:7A7zylgC] >>706 病気じゃね？ 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 06:45:23.35 ID:tQduyWkF] 糖尿っぽいな 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 07:30:37.76 ID:nbHrnkMt] 170、95から半年で68になり、昔やってたウエイトトレーニングを再開し、75、15%になったオッサンですが、裏技を一つ、週に一食昼飯だけ好きな物を食い放題すると日ごろの食事制限が楽になる、チートデーと言います。あとひそりんと結婚したいです。 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 08:02:51.79 ID:7A7zylgC] 俺は宮崎あおいと結婚したい 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 19:16:53.30 ID:ka6Vkgea] 163cm 62kg 目標-20kg 同じ身長で42キロバストＦカップの友達がいるんだけどガリガリじゃなく綺麗 自分貧乳だし胸の分考えても45位には落としたい オクで安く手に入れたプロテインのチョコレート味飲んでるけどミロみたいでおいしい 712 名前：ツィギー ◆2PmZBVReNg mailto:sage [2011/04/04(月) 03:43:16.17 ID:9B3I55Lr] 身長　172cm 体重 82.0kg 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/04(月) 10:46:40.29 ID:mRe9eqZb] <<711 身長163で42キロは痩せすぎだろ。 ここを見てみろ www.hw-average.com/cm/163.html せいぜい50キロくらいだな。 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 18:41:32.54 ID:kSaGqgLz] -20ちょいキロを達成して173　64キロ　16％、男としてまぁ普通の数値に収まり三ヶ月ほど維持してたのですが、そろそろもう少し落とそうとか欲も出たり？ ダイエット中は色々とキツかったけど維持はダイエット中ほどやっきになる必要も無く食べても大丈夫な感じですね -20なんて無理と思いつつスレ見ながら継続してたら半年で到達しましたし、リバリバ言う程に警戒する必要もない感じもしてます 今はキツいと感じてる方も継続してれば結果は出るでしょうから頑張ってください 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 21:24:18.06 ID:YsJtSn/2] 3月からダイエット始めました！ 3月は、ニートだったので週6日、プールで3時間ぐらい歩いたり泳いだり。 なんとか3キロ痩せました！ 5月からは、勤務の関係で、プールに行くこと自体が週2日になりそう… このままだと4月でダイエット終了かも… どうしたらいいでしょうか… 諦めたくないです(ToT) 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 22:19:29.97 ID:gHP1wF/j] >>715 ぶっちゃけ、減った運動量を補えば良いだけですが、具体的な目安として算出例を上げますと、 ・週6日が週2日になる ・一回辺りプールで歩き2時間、泳ぎ1時間 としましょう。 概算の消費カロリーは運動強度と時間と体重から算出可能です、体重に比例するんで一応80キロと仮定して、 shoku365.com/mets/ 歩き672＋泳ぎ672＝1,344kcal 実際は休憩もあるから1日1,000kcal、4日で4,000kcalの消費が０kcalになると考え、 7日で4,000kcalを他の方法で消費するか摂取を減らして今と同じにすれば宜しいかと。 １日500kcal摂取を減らすだけで7日で3,500kcal、摂取を減らし仕事で歩く分で7日で4,000kcalは達成可能と思いますよ。 717 名前：ツィギー ◆2PmZBVReNg mailto:sage [2011/04/05(火) 00:07:52.27 ID:XjWReRdA] １日目 81.7kg 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 08:14:42.15 ID:cKtnCmzK] >>715 通勤を自転車にしてみるとか。 ママチャリじゃなくてクロスバイクとかなら、片道20kmを1時間でいける。 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 08:25:05.41 ID:VnOD3Wb/] １６９、９６のアラホー親父です 2年前の７３まで落とします！ 10日でやっと2キロ痩せた； まだまだ先は長い… みなさんがんばりましょい 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/05(火) 09:08:32.27 ID:Y9CPKy6/] 昨日仕事で落ち込んだから弱い私は食べ物に逃げた…と言ってもﾄﾞｶ食いではないけど。もちろん体重は増えたわ。 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 09:41:12.26 ID:goQR9ZiP] >>720 反省してるから大丈夫だ 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 09:46:10.49 ID:K75m0mwF] >>712 >>717 みんなが毎日報告していたらスレが流れてもったいないことになります。 ここは大幅減量に成功している方の貴重なレスも多いので自重しましょう。 日記は記録スレでお願いします。 例えばこことか… ダイエット記録 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1295189815/l50 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 09:49:03.03 ID:yDYpcz55] 163ｾﾝﾁ78ｷﾛ 20歳の時、無理なダイエットで84ｷﾛ→58ｷﾛまで落としたら自律神経のバランスが悪くなり、28歳の時、96ｷﾛまでリバウンドした。現在は、食事と運動に気を付け、5年で78ｷﾛまでダイエットした。後20ｷﾛ…頑張るよ。 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 10:35:26.03 ID:goQR9ZiP] >>722 固い事言うなよ、最初の1ヶ月が重要何だから。 ていうか、今週のチートデーは、ヘヘｯ、Pizzaだツィッギーガンバ。 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 11:11:05.23 ID:+/0lmzG2] 自分も記録したいだけなら他でしてほしい 会話や質問やつぶやきや意気込みならそっけなくても一言でも何にも感じないけど 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 11:43:27.43 ID:3C9OqTDi] toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1268324602/l50 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/05(火) 13:51:06.36 ID:Y9CPKy6/] >721 ありがﾄﾝ 投げやりにならずに頑張る 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 15:27:00.78 ID:Q5KS99NR] >>719 くまさんみたいなんだろうな 可愛い 729 名前：715 mailto:sage [2011/04/05(火) 21:19:47.22 ID:GhD4xmgA] >>716 ありがとうございます。 なるほど…そのように考えれば良かったですね。 なんだかがんばれそうな気がしてきました。 摂取量を減らす方向で頑張りたいと思います！ >>717 ありがとうございます。 ただ…田舎過ぎて通勤車で1時間半…。しかも、山道でして…orz 日常的にできる運動を探してみます！ 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 21:05:17.12 ID:WqYu3mkq] 160/70→45以下まで痩せたぜー ダイエットしていた時の食習慣がかえられなくて、 目標達成後もちょっと落ちてしまいました 70→60まで3ヶ月 ショコとリエータ置き換え ここで1年以上維持 60→45まで10ヶ月程度 ウェイ、運動はストレッチ程度 ウェイは、クレクレでは無く、自分で情報収拾ができる程度の根性があれば 過度のメンヘラさん、完璧主義の人間以外なら 多分誰でも楽に痩せられるのではないでしょうか 楽すぎて本当はあまり広まって欲しくないですがｗ 元同士として、オススメします 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 22:42:32.17 ID:FNX0VjgD] 169cm 80kgや！！　20kgとは言わない、せめてあと15kg落としたい！！！ 自分自身を変えたい！食べることが好き！だから食べることを嫌いになろう！！ 自分自身に念ずる！！　うひゃっひゃっひゃっひゃｗｗ 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 01:11:31.05 ID:8QpRJ+IK] >>730 ウェイダウンってスレに書かれてるのとは逆に、 むしろ強靭な意思が要るような気がするんですが、 それで-15kgって凄いなぁ 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 06:51:51.25 ID:RQpp1jwZ] ガリスレ見たり自分が痩せて気付いたが 太るのには、才能要るが 痩せるには才能要らない。足し算引き算だからだ。 やるかやらないかの二択 太るには、年レベル掛かるが本気で痩せようとすれば半年で-20は行く。 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 09:18:56.41 ID:a5lQtajS] 痩せにくい理由（年齢や体質やお金や時間）はあるかもしれないが痩せない理由はないよな みんな違う条件の中、工夫して健康を保ってんだから、言い訳はしちゃいかんな 進むべき道はあるんだし、まだ進んでないだけなんだよ 助けが必要なら助けてもらって進もうよ 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/07(木) 19:07:02.84 ID:zmjQoMKK] 俺は浪人中激ぶとりで175/80kgになり 大学入学してから動きまくるバイトとチャリ通で176/63kgまで痩せた けど、就活がうまく行かず一年でまた80kgまで太り、既卒無職のデブに… だけど、また痩せてしっかり就職出来るように頑張る 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 23:16:54.57 ID:CkmAiK1b] 162�p 38Kg からいつの間にか、74Kgにorz コアリズムで17Kg落としたもののリバウンド。 もう駄目だ。何を着ても似合わないし、女としても終わってる。 ナイシトールとコアとシャドーボクサーの組み合わせで絶対に痩せてやる！ 737 名前： 【東電 76.4 %】 mailto:sage [2011/04/07(木) 23:52:55.49 ID:XABqTCBl] 両極端だな。 個人的には今の方がいいんじゃね？と思うが。w 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 23:59:17.52 ID:xqQ4vEG4] 体脂肪率23%以下なら一番モテるくらいの身体だろうになw 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/08(金) 00:00:47.73 ID:xqQ4vEG4] あ、今が74kgか それじゃやっぱ−20kgくらいは目指したいよな 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 00:03:32.26 ID:l70AAzN4] いつの間にかじゃない 自分で選んで歩いてきたこの迷路 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 00:05:05.17 ID:aCxhwBfO] 胸に突き刺さるな 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/08(金) 01:27:45.17 ID:NyxC82Tp] 私仕事辞めてから 45→85まで３ヶ月も掛からず激太り。 痩せられるのだろうか(泣) 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 06:27:08.36 ID:0/U1UbWr] >693 レスつかないと思ってたから、全くここ見てなかった！ごめんなさい。 iPod持ってないけど、徒歩通勤は一日もかかさず続いてるわよー！ イケメンを探せ！をし始めたら何だか楽しくなってきて続いております。 でもiPodもいいわね。私も買おうかしら。 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/12(火) 17:33:03.98 ID:ULyqfKPo] 172で84まで行ってしまった。３ヶ月で77kg。あと13kg 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 21:01:55.21 ID:cqcSK3cX] 4ヶ月で-20kgいけるかなあ 20代最後の年だからがんばらないと… 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 14:14:38.69 ID:fNMnpuUo] >>733 俺は半年で20�s以上太ったぞ？ 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 16:40:03.42 ID:+x1d+6RM] 自分はさておき、親友を20キロ痩せさせたい 50→70に激太りしてしまった 職場で男性陣にシカトされたり苦労してるみたい。50キロだった時はモテモテだったらしいのに、勿体無い 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 18:00:21.91 ID:mQ+n3f1s] 本人のやる気次第 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 18:11:25.96 ID:MEhn/HsI] 買い占め厨のせいでロクな物がずっと食べられないせいで5キロ減りました 最近はだんだん店頭に商品が並び始めたから気をつけます 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 23:15:23.36 ID:upJR6glM] 19kg痩せた！あとちょっとで20kg減 >>747 その友達とやらがその変化に気付いていて戻りたいと思えば自然に痩せると思うけど 私みたいに人生ずっとデブな人間じゃなければ 普通の食生活が分かってるはずだし 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 00:43:35.43 ID:Glg16G5G] >>750 747ではないですが出来たらスペックと方法と期間を教えて下さいませんか？ 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 06:38:20.34 ID:KY33h9CQ] 4月から始めたぜ 173cm85.8kg 今は83.2kg BMI27.9 間食無くして毎日サイト参考にしながら筋トレと1時間半で9キロ歩いてる 体脂肪計欲しい 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 08:32:10.58 ID:/IPP6l6U] >>747 私は70→52まで痩せたよ かなりサイズダウンしてすっきりした 既に標準は下回ってるけどまだまだなので あと３キロは痩せるべく今も頑張ってる 身長にもよるけど、70キロだとおしゃれ出来ないよね 太ってるといろいろ損だと実感してる そのお友達も自分で気づくといいんだけど… ダイエットは周りがいくら言っても本人に痩せる気がなければ どうしようもないから 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 09:34:21.52 ID:OgQMqHGS] >>752 スペックは162cmの女 82→63体脂肪率29％前後で歳は20台 期間は半年 BMIギリギリ25切りでまだ標準体型とは言えないけど 方法はダ板でいう王道ダイエット 運動は月1とかで、してないに等しいけどｗ その代わり、今まで寝転がってた時間を起き上がるようにしたり意識改善してる だから殆どは食事制限…て言っても普通の食事を身につける感じ >>753 オシャレなんて出来ないから羨ましい Lサイズでもサイズの小さいブランドのお店だと入らないから 私も周りにダイエットしろって言われてたけど、ずーっとしてなかった けど、就職したいなって思って一気にダイエットしようってなったもん きっかけは人それぞれで、その人にとって一大事なことじゃなければダイエットなんて絶対しないよ 755 名前：754 mailto:sage [2011/04/14(木) 09:36:23.68 ID:OgQMqHGS] 長文の上に間違えた >>754は>>751にです 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 12:06:49.91 ID:wWskjZDO] 完全に和食に切り替えただけで2か月で11キロ減りました。 週1のおやつも大福、お団子、おせんべいのどれか１つにしてます。 757 名前：751 mailto:sage [2011/04/14(木) 17:41:04.59 ID:tNCn+6UE] >>754 ありがとう やっぱ王道が一番なんだね 私今160/74なんだけど、ダイエット始めたけど痩せられるか不安 １週間食事制限は出来たけどこの1日でドカ食いしてしまった 4か月で25kg痩せたい 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 18:52:37.43 ID:OgQMqHGS] >>757 4ヶ月で25kgとか無理しちゃ駄目だよ 人によるけど、短期間でのダイエットなんて試験の一夜漬けくらい実にならない 後、1日のドカ食いは数値上簡単に解消されるから安心しな 759 名前：751 mailto:sage [2011/04/14(木) 18:59:48.43 ID:tNCn+6UE] >>758 やっぱり無理かな？ 気になる人と8月辺りに会うから意地になってる…。 その人は身長高いのに55kgとかでガリガリなんだ。 本当にいい人だし、久しぶりの恋だから頑張りたい。 ドカ食いは解消されるのか！ありがとう 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 19:39:54.94 ID:7Xg2PfPj] ４ヶ月25kg減 １ヶ月約6.25kg減 １週約1.6kg減 １日約225g減 …を、4か月毎日毎日毎日毎日毎日できるならあるいは 割と過酷だと思う 761 名前：751 mailto:sage [2011/04/14(木) 19:58:59.32 ID:tNCn+6UE] とりあえず今１週間目で2.5ｋｇ減った １カ月６ｋｇはきついかもね。痩せれるかな… 運動は外出するときに徒歩使う事以外何にもしてないから、運動も取り入れようかな 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 20:44:02.67 ID:Btq0s4Sj] 柳楽優弥が1日バナナ6本でジム通いして2ヶ月で25kg痩せた でも普通の女性には無理だから、4か月なら10kg減が妥当な目標だと思う 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 00:31:54.58 ID:37D+l2mh] 通勤を徒歩（往復90分）、立ちっぱなし仕事5時間。 間食なし。 休日に縄跳び。 これで痩せてやる！ 160�p70�s♀ 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 02:29:11.83 ID:6EJHHYyL] わたしも160の74キロ。 むかつくのは37の拒食症だった。 最近過食治ってきたからもうもとに戻りたい。 せめて160、50になりたい。 765 名前：751 mailto:sage [2011/04/15(金) 03:02:28.84 ID:LoGND4ID] >>764 私も精神的な症状で74まで太ったよ 拒食症にはならなかったけど 辛いよね、デブすぎて死にたくなる 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 03:12:08.30 ID:/knqjrNN] 153/83→66→70 気がゆるんでたけど春だしダイエット再開します 最終目標は45キロだけど、とりあえず3ヶ月で60を目標にする 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 04:03:12.67 ID:6EJHHYyL] >>765 ＞>>764 わたしは過食症歴三年目半くらいかな。 大学いくのも怖くてさぼりがち。 都内のマンモス大学だからみんなオシャレだし、本当可愛いから自分が見苦しくみえるよ。 とりあえず、頑張ろう。 自分を責めても、食で満たそうとしても治らない。 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 11:28:31.57 ID:6cUmVwjT] 春で自転車でフォー！！！！！ 片道30分ニートへの報酬は毎日500ｇ減です 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 23:28:27.06 ID:QrUY0BJX] >>764 私も同じ感じだ 一時期160/32くらいの拒食症だったけど今過食の160/68 痩せてたころの自分を知ってる人とはもう恥ずかしくて会えないです・・・ 一ヶ月2kg減ペースでいって、一年間で20kg落としたい！ 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 23:46:01.94 ID:eIn8CLmk] 尾道ほどではないけどほどよく坂と山がある港町なんで毎日歩こうと思います。 毎日つづけるぞー 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 07:06:00.42 ID:9N08DBjV] 質問なのですが、現在の体重の基礎代謝量は食事した方が良いのでしょうか？ それとも、目標体重の基礎代謝量を目指して食事したらよいのでしょうか？ 基礎代謝量以上食事とらないと、省エネモードになってしまい、太りやすく なるときいたので…。 772 名前：394 mailto:sage [2011/04/17(日) 09:45:48.48 ID:cK4G1C6H] −10k記念ｶｷｺ　167/73→167/63 減量は増量のときの倍以上も時間がかかります… 目標まであと１０キロ！！ 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 10:01:45.22 ID:u3BFtIhS] >>771 その中間地点あたりを目指すのが一番良さそう 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 11:07:49.14 ID:o4eWM3OL] 始めまして！ 今、58キロから44キロまで痩せてマイナス14キロです！ あと８キロ頑張りたい！ 決意表明で、ごめんなさい 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 11:24:31.18 ID:Kp9n8L6T] >>772 すごいなあ おめでとう！ 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 12:00:54.88 ID:8UsE+Rx3] >>771 基礎代謝は何もせずじっとしていても生命活動を維持するために必要なエネルギーで、活動分を加えた必要カロリーより遥かに少ないですよ TANITAの体脂肪計で計算される基礎代謝も実際のトコかなり少ないです 自分は目標体重での活動分を加えた必要カロリーを計算して、目標体重になった時に体重を維持できるカロリーを設定しました 当然、目標体重より重い状態では体重は減るはずですし、実際にも20キロは減り今も目標体重を維持してます 日本医師会HPなどで一日に必要なカロリーを計算してみては？ www.med.or.jp/forest/health/eat/01.html 標準体重×25kcal〜30kcal（軽度な活動の場合）が目安ですが、標準体重を目標体重に変えて計算すれば良いかと 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 12:03:34.02 ID:O5JUl787] >>774 余計なお世話だろうけど。 身長どれくらいかは知らないが、その辺で止めて置いた方がいいと思うぞ。 上でも拒食症やら過食症やら出てるの読んで、なんとも思わないのか？ 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 12:38:05.14 ID:o4eWM3OL] 774です！ ありがとうございます！ 私も何度もダイエットしていて、過食の食欲の怖さは分かっているつもりです(TT)なので今回は運動で、地道に頑張っています(^o^) もうすぐダイエット6カ月目☆ 辛いけど、彼にもっと好きになって欲しくて頑張っています。 身長も153と低めなので、、、 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 12:58:29.85 ID:NxI4kzWe] ずっと停滞期でもう諦めかけていたんだけど、生姜紅茶飲んだら体重が動いたｗｗｗ しかも、一日で700ｇぐらい落ちたｗｗｗ ありえね〜 うまくやれば3日で２ｋｇ落ちるらしいのでやってみる！ 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 14:08:49.92 ID:cK4G1C6H] >>775 ありがとうございます。 ここからが正念場だと思うので気を引き締めて頑張ります！ 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 18:49:48.47 ID:TIqIWWzf] 男　173ｃｍ110kgから今日量ったら76kg体脂肪率19％まで痩せました。 最低でも標準体重にしたい。目標は５５ｋｇ！頑張ります。 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 20:36:05.28 ID:8UsE+Rx3] >>781 自分が今173.5/64kgで、大昔に58kgの時もありましたけど痩せすぎと思ってましたが…173/55kgですかぁ 過去にその体重だった時があるなら心配しませんが、一度も経験ない体重まで落とす時は体調に気をつけてください 友人が未体験レベルまで痩せた時にダイエットからくる不調か判断できず無理してしまい倒れたって実話があるんで 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 20:53:35.07 ID:TIqIWWzf] >>782 55kgは行き過ぎでしたか。やはり65kgがちょうどいいんですかね あと-10kg頑張ります 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 20:57:16.67 ID:MLdiEoz+] >>781 そこまで落としたなら周りの反応も違うだろうし楽しいでしょ？ ただその身長なら目標体重が軽すぎると思う 倍の体重でしたとか言いたいだけならやめておいた方がいい 自分は178cm66kg体脂肪7％まで落としたけどこれ以上はみっともないと思う 体重より体脂肪を気にした方が良いと思うよ 強要はしないけどね 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 21:23:30.69 ID:TIqIWWzf] >>784 かなり反応はあったね。心なかでは倍の体重でしたとか言いたかったのかもしれんね。 体脂肪きにしつつ頑張るよ。腹回りの肉落ちないのも気になるけど 786 名前：719 mailto:sage [2011/04/18(月) 15:36:12.55 ID:vNt1cPVa] とりあえず４キロ減 今月中に後2キロ落として90キロ台を脱出だ 嫁がユニクロで夏用シャツ5枚買ってきたけど 全部ボディコンみたいで着れんかった… ＸＬがなんで着れないんだってケツ蹴っ飛ばされた… 外走って来いって言われても 毎日40分のウォーキングですら地味に膝が痛いレベルなんだから 走るなんて無理なんやって… 言い訳するからデブなんやってさらにケツ蹴っ飛ばされた… 切ないわ　屈辱をバネにするしか… みなさんがんばりましょい 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 16:24:19.76 ID:+vJ53m13] >>781 それ痩せすぎでしょｗ あんまガリガリは男女問わず魅力ないと思うけど・・・ 好みはあるけど 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 20:26:00.61 ID:t4A9c2d0] なんか最近ガリガリ目指す人が多い気がするな。 デブになったりガリになったり、忙しいこった。 >>787の言うとおり、好みなんだろうが、ガリガリは正直引く。 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 21:43:52.87 ID:OB6fGpB5] >>786 ユニクロのXLが厳しいって経験はわかるんで頑張りましょう、道は開けますよ 当方もユニクロのズボンでサイズが無いという事態に陥り、痩せるかビックサイズ店に行くかの二択 痩せるを選び-20kg腹囲-20cmを達成しましたが当初は走るなんて論外、一時間歩けば倒れる寸前でしたよ 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/19(火) 02:05:19.57 ID:lJgBTRup] あるサイトで基礎代謝しらべたんだけど、168cm、男、30歳、85kgで 1780kcal/dayで、この体重を維持するために必要な基礎代謝は、2900kcal/day って算出されたんだけど、嘘癖ー。 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/19(火) 02:14:53.28 ID:lJgBTRup] もち、運動なしで 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 03:25:37.29 ID:1eGuRuxs] >>790 ja.m.wikipedia.org/wiki/基礎代謝 基礎代謝基準値が22.3 kcal/kgなんで、 85kgなら1895.5kcal 実生活だとその1.5倍くらい必要と 一般的にはされてるんで、2843.25kcal そうかけ離れた数字ではなくない？ 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 11:53:01.56 ID:xkMF3Q+K] >>790 寝たきりなら1800程度ってだけでしょ。 実際そんなことないでしょ。 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 15:05:40.67 ID:dyYlDqT9] >>790 >85kgで1780kcal/dayで、この体重を維持するために必要な基礎代謝は、2900kcal/day 1780/85＝20.9kcal、寝たきりでもかやや低めな数値かな？ 2900/85＝34.1kcal、生活活動の中程度でも上に該当するんで、事務職で別途の運動ナシなら高すぎるでしょうね ただ軽度な活動の最低ラインでも85*25＝2125kcalは必要とされてるんで、それ位は摂取してるのでしょう 普段の活動　　 職種など　　　　　　　　　　　　　 　体重1kgあたりに必要なカロリーの数値 軽度な活動　　 一般事務、技術者、幼児のいない主婦　 25〜30 中程度の活動　 製造業、サービス業、幼児のいる主婦　 30〜35 重い活動　　　 農業、漁業、建設作業　　　　　　　　 35〜40 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 00:56:32.72 ID:H9ZZQDCJ] >>792-794 有難う御座います。 一日1600kcalあたりを目標にダイエットしてみます。 運動は気が向いた時だけ、気楽に行きます。 自分はやや、痩せにくいタイプなんですね…。 子供の頃から、体格はよかったので。 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 01:22:36.16 ID:uGOhCE+P] MAXからやっと15kg減、標準体重まではまだまだ。（更に13〜4kg減らさなくては） 頑張ろう 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 10:47:27.36 ID:90DGH9xR] 過食モードに入ってしまいましたが、生姜紅茶で−２・５キロ落としました。 過食が終わったらまた再開します！ 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 08:24:50.57 ID:y+EBSOjo] 2月のMAX74.6kgから現在 69.4kgまで来ました。 のんびりダイエットですが確実に落としたい。 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 19:00:31.23 ID:JImkDiph] 病気のために飲み始めた薬がきっかけで太り出し、引きこもって＋30kg。 1週間前 76.8kgからスタートしたダイエットは、夜抜きのみ運動無し。 現在72.6kgから停滞中。 夜抜くと、朝、身体が軽い。 夜食べると朝食欲が微妙に減るが、身体が重くてたまらない。 とりあえず地味に夜抜き。 空腹時のケトン臭対策で緑茶のサプリ(チャブロ○クとかいうやつ)服用。 静岡県民の友人からの頂き物だけど、効果の程は正直謎。 二食は何を食べてもOKにしてるから、食事が楽しくて仕方ない。 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 00:01:38.71 ID:4sZHgyJz] 上の方で ユニクロのXLが云々という書き込みがありましたが これくらいの身長体重でユニクロXLいけるよって感じの事 お手数ですが教えていただきたいのですが 実は現在長期入院中の身で 食事制限のみで一ヶ月半で10kg以上は減量してます で先日外出許可が出て 行きつけだった いわゆる大きいサイズ専門店に行きまして 衣類の採寸してもらったんです まぁ私5Lの人だったんですが トレーナー系なら2Lでもいけそうな感じ ジーンズも44とか46インチ履いてたのが 38インチでピッタリ位 で 2LならユニクロのXLもいけるんじゃ…？とか思いまして でもこのガタイなんでユニクロなんて行っても「お客様にお勧め出来る商品はございません＾＾」と言われるのがオチなので行ったことすらないんですがw 一応スペック 身長185 体重110kg まぁ肩幅身長あるので ダメかな〜とは思ってますが 夢はみたいじゃないですかw 長文＆スレチでしたらごめんなさい まぁ多分五月いっぱいまでは入院生活です 一日1800kcal以下の食事 プラス散歩位の運動量になるかと思います 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 00:06:25.02 ID:2R2ZnNaH] >>800 175cm、96〜7kgでXLがちょうどくらい ジーンズは36インチでちょいきついくらい 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 01:20:55.06 ID:Xaybp/zh] >>800 インターネット通販でXXLじゃないとまずムリ でも身長高いしXXLでもムリかもしれない 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 01:37:15.66 ID:Wl8IP9/q] 168.9/63 ジョギングと食事制限始めた。 とりあえず夏までに5ｷﾛ落としたい。 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 03:52:34.94 ID:7aA+MMF2] 1月 78kg いま 70kg まだまだ先は長いけどがんばるぞう！ 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 08:34:11.62 ID:PHa0bYDd] スタート時 156cm80kg♀ (80kgに突入してから体重計に乗るのをやめたので正確には謎) 1月17日開始 現在 66kg 一日二食。夜ご飯無し。 食事日記をつける。 体重計は朝と夜お風呂前にはかる。 一日二時間のウォーキング。 最近筋トレを始めた！！ 飲みに行くときは楽しんでるし ウォーキングは定期代節約になるし 本当に食べたいものは朝食べたり、小分けにしたものを冷凍して、少しずつ食べたり。 ストレスを感じることなく初めてダイエットが続いてる!! 最終的には49kgになりたい。 胸垂れてるし、毛深いし、あんまり可愛くもないし、課題は山ほどあるけど 一個ずつクリアして、一度でいいから「女の子」になりたいww 地道に頑張る！ 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 08:54:23.04 ID:R+f7vOLg] >>805 よくそこまで落としね だんだん性別がはっきりしてきたんじゃないのｗ 自分は一時性別不明だったよｗｗｗ 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 08:55:05.33 ID:R+f7vOLg] あっ、「落としたね」だからｗ 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 09:25:05.66 ID:4sZHgyJz] >>801>>802 早速のレスどもです そっか〜もう骨格レベルで無理か そうだろうな とは思ってたw…泣いてないよ 今目から出てるのはオレンジジュースだ まあ退院しても体重は90kgまでは落とすつもりなので ユニクロユーザーの友達と一回くらい行ってみてもいいかな… とは思ってます どちらにしても 服は兎も角 靴は量販店だと絶望的にないので 大きいサイズ専門店には今後もお世話になりますか まぁでも服のサイズが選べる様になるっていうのは 減量していく上でモチベーション維持向上にもなりますね ん 靴のサイズ？30cmですキリッ 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 09:35:22.63 ID:PHa0bYDd] >>806 うんwwナンパが増えたww MAXの頃の写真発見したんだけど、マツコデラックスだった・・・ まだまだデブだけど、焦らず頑張る！ 可愛い服着たい！ 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 11:03:51.08 ID:wsXF1A9a] >>809　の書き込みさえなけりゃ応援したんだけどな 草生やすな 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 13:11:09.02 ID:Qp3tB9UA] ＞８００ ＸＬ着れなかったオッサンです。 ズボンは嫁が聞いて知ってます最大100ｃｍまであるとの事 ズボンは問題ないですね Ｔシャツ等ですがガタイのいい人や肩幅ある人だと太ってなくても似合わないデザインが多いです 薄手で肩幅胸囲小さめ 小さいサイズから売り切れる客層なんで肉付きいいと似合わないのかも… Ｔシャツとかスポーツメーカーのがいいですよ デポでよく買いますがマッスーな人用に胸囲肩幅が大きいのが結構有ります おじさんは筋肉じゃなくお肉できついんですがそれ着ると乳や腹が目立ちませんｗ まずは治療か　がんばりましょう 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 14:29:19.49 ID:NqSuz+vh] >>809 そこまで落としたならいけるよｗ がんばれ！ 自分もやっぱり落とすと顔が変わるっていうのを 久しぶりに気がついたよｗｗｗ 今月は意外と落とせたから、勢いにのって来月も落とす！ お互いにがんばろうぞ！ 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 18:22:31.85 ID:vOaaDhnV] 去年の6月から痩せたいと思って、自宅で腹筋とかはじめて、9月からヨガをDVD見ながら追加。12月からジムで筋トレ開始。 現在、−25キロ。 100→75 体脂肪率も、15％まできた。 ここからが本当に苦しいんだろうな。 あと、皮のたるみが憎い。 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 19:19:11.79 ID:Gz7eRFjT] >>811 レスどもです ズボンはあるんですねぇ ふむふむ… 今カタログ見てたけど ジーンズとか逆に安すぎて不安になったんですがw たまに5Lサイズでもありますね 生地薄手で胸囲とか肩幅が全然小さいの ユニクロ服もそんな感じなのかなぁ てかユニクロのXLは他のアパレル店のより少し大きめ って何かで見た様な 曖昧な記憶があったりなかったり まあこれ以上グチグチ言っても 「そんなに気になるなら行ってみれば？」になるのでこの辺で ありがとうございましたぁ 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 19:32:30.46 ID:WZksJTn9] >>813 おぉー、凄い！ 別人だねｗ 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 09:13:07.16 ID:ItTlFwhE] ユニクロってそんなにサイズ無いんだ。 たしかに全体的に細めだね 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 09:44:14.50 ID:Q+waCaV6] 安売りは大量製造と大量販売が前提でしょう、安売りの基本はS〜LL、更に言えばM〜L、という所かと 例えばユニクロのチノパンとかオンラインショップは100cmがあっても店では88cmまでが多く90cm以上の在庫は少ないと思う まぁその88cmがキツく無理な状態（腹囲実測は98cm）になりダイエットを決意して腹囲実測77cmになりましたけど 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 11:05:06.02 ID:I4TSdYdN] >>815 医者にやり過ぎて注意されてるんだけど、戻るのが怖くて止められない。 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 12:59:05.68 ID:CNPbGnpN] >>818 短期で無く運動してのダイエットだから医者に止められるムチャでは無いと思うけど… もしかして既にBMI20〜21で更に痩せようとしてるなら再考すべきかもですが 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 13:59:35.73 ID:NQSDceou] 自分は去年の１１月２０日から始めて７２ｋｇ→６１ｋｇ 目標は５２ｋｇだけど、今現在セルライトが酷い ふくらはぎ、太股、おしりにセルライトぎっしり LLからM(ムチムチだけど)でも入る体型になったが、セルライトがキモくて水着着れない足出せない ダイエットくじけそう 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 16:40:02.00 ID:0223HX4S] 174/83→174/55になるのに6ヶ月かかりました。 その後2年以上維持してるので、たぶん安定したかな？ あとは体脂肪率を10%未満にしたい。（現在12%台） 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 00:11:20.40 ID:yIB1LaTk] >>820 >ふくらはぎ、太股、おしり に効果ありそうなのがレッグマジックサークルかも？この手の機器は効果の程は個人差あるし機器だけの効果とは言い難いんで薦めはしませんが、 ウォークする気にならん雨の日や寒さ対策で導入し、自分では意識してなかった太股や尻が痩せたと妹が騒いだんで効果があるかも… 騒々しいという噂のレッグマジックよりは静かと思いますが、直下の部屋で判る音は出るんで持ち家でないと厳しいって部分もありますね 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 08:14:09.10 ID:2w5giIIJ] 試したことある人がどれだけいるかわからないけど、 先日からかかとが無い、ダイエットスリッパ着用している。 最初はすごくバカにしていたけど、バカに出来なくなってきた。 3日目にして、足全体が筋肉痛。 股関節まで筋肉痛になるから、かなり足全体が動いてるのがわかる。 内股歩きの私が、親からいつもと歩き方が違うと言われた。 内股歩きしたらバランス取れないもの。 スリッパ脱いで、平らなところに立つと、明らかに重心が前と違ってるし 足裏全体でしっかり立ててるのが実感できる。 運動しない人にオススメかも。 824 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/04/24(日) 08:16:03.06 ID:DVw6LOOH] そういう物に慢心して、余計外を出歩かなくなるから、手を出してはいけない 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 08:46:01.66 ID:ZlPWR0lH] >>820 セルライトって、脂肪だろ 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 09:38:19.26 ID:yIB1LaTk] 確かにウォーク実施回数はガクっと減ったんで、その意味でも人様に機器は薦めにくいですね 今朝は63.2kg体脂肪15.9％BMI21.0 自分的な目標値（65kg17％以下）は維持してますけど、暖かくなってきた事だしウォーク増やす方向で 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 15:21:54.00 ID:NnyH6Amv] >>822 ありがとうございます マンションの２階済みなのでマシンは難しいかもしれません でも興味あるな〜 >>825 セルライトと通常の皮下脂肪の違いについては、セルライトは「脂肪組織に老廃物や水分が溜まったもの」「脂肪細胞同士が付着してできる脂肪の固まり」「リンパ液の固まったもの」「成分のほとんどはコラーゲン」と複数の説があり十分に解明されていない。ｂｙWIKI 簡単に消えるものではないようです 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 19:17:56.78 ID:og6PCF49] 85→65→95とリバウンドして 今は165/80で目標48 とりあえず秋までには60キロ台になりたい 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 23:55:16.04 ID:DgYx132e] >>827 何がセルライトだよ。 リンパ液が何かもわからないでwikiで語ってんじゃねーよ。 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 00:00:49.76 ID:DgYx132e] >>828 過去にリバウンドの経験あるみたいだし、 時間かけてゆっくり落とすのは良いですね。 落としたあとの維持出来るように食生活を根本から見直せばきっとリバウンドしないで済むと思うから頑張ってね。 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 00:58:01.90 ID:kZOTMWWc] 43→76→58→150/82で再スタート 病気の薬を飲みつつなのでゆっくりダイエットします 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 01:41:33.95 ID:YsxKuiaV] >>828 出た！マジ基地リバウンドｗｗｗ 自分も過去に経験ありだよ 短期間でたくさん落とすと、後で恐ろしい事になるんだという事を学んだよ 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 06:08:28.47 ID:5UiB3k/+] リバウンドとは、 現象でも何でもない 単なる、食い過ぎ 短期間に痩せたらリバウンドするとかは本人次第。 戒めよ、リバウンドとは、単なる、食い過ぎ。 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 07:24:33.03 ID:QWmrvRaJ] まさに833の言う通り。 6ヶ月で28kg減量したが、その後一切リバウンドしてない。 目標体重になったら、今度はそれを維持する努力をすればいいだけのこと。 単純なことですよ。 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 08:03:29.95 ID:muRfpymJ] >>834 まあ維持が一番大変なんだろうけどねｗ 痩せる前の食生活に戻ってしまったらそりゃリバウンドもするわな 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 09:48:55.88 ID:qUl9C1y/] 継続できないダイエットをして達成後に我慢してた何々をする、頑張ってた何々を止める、となるとリバるだけでは？ 目標達成後も継続できる無理の無い範囲でダイエットすれば達成後に特に努力も不要で維持すると思うのだけど そんな考えで夜抜きとか毎日数時間の運動とかせず、ヌルいダイエットで目標達成後もほぼ同じ生活を続けてます 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 10:06:12.38 ID:muRfpymJ] >>836 維持の方法は人それぞれだとは思うけど 趣味として体を動かすくらいの楽しみがあったほうが 良いとは思うけどね。 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 10:14:41.43 ID:3x7XuebJ] ダイエットというより、食習慣・生活習慣の改善だよね。 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 10:47:58.76 ID:pq+7t6+c] とりあえず>>828さんは今週500g減から始めてみるのはどうだろう と、この流れの中思いました 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 10:53:45.68 ID:qUl9C1y/] >>838 その表現が適切ですね、ダイエットするでなく改善するなら達成後も改善状態を続けるだけなので 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 10:54:43.53 ID:muRfpymJ] ひと月二キロ減ってところかな 現在９５�`ならそんな無理なく落とせるね 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 10:55:34.31 ID:muRfpymJ] 失礼。 今８０�`なのね 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 12:32:43.29 ID:5GNx0gAc] >>819 BMIは24くらいなので平気かな。 多分、薄着になってちがいにびっくりしたのかも。 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 17:43:30.83 ID:OUSfDv4M] 体重を落として簡単に維持できれば苦労しないだろうにｗ 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 20:21:36.36 ID:MeL2XkSp] 49→70超えした友達が去年の夏49ｷﾛだった事をいつまでも、あのまま49ｷﾛだったらどうだっただろうって。 もう耳にタコで、私もぼちぼちキレて酷い事言ってしまいそうで心配です 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 20:28:09.15 ID:OUSfDv4M] >>845 その人も無理に短期間で落としてリバウンドしたんだｗ 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 20:32:02.47 ID:MeL2XkSp] 多分、胃を悪くしてたからそれで痩せたんだと思います。痩せてたのは一時で短期間で太ってしまったみたいです 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 20:43:27.42 ID:OUSfDv4M] >>847 胃を悪くしてそんなに痩せるんだね 怖いね 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 06:14:29.82 ID:JQxLt74x] >>635だが 開始から１ヶ月弱…… 体重-5kg 体脂肪-5％ やはり過体重だとスルスル落ちるから楽しいな とはいえまだまだ溜め込んだものを全部吐き出したわけではないので また定期的にモチ維持のためカキコしますわ 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 07:31:39.02 ID:TnAq/cBE] >>849 順調だねえ 無理せん程度にがんばれー 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 08:55:30.15 ID:1mi2oSdP] >>849 まだ、褒めませんぞ。 後、-15kg迄褒めませんぞ 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 09:14:11.34 ID:JRdBRJP9] それにしても4ヶ月で２０キロは苦行だねえ いくら開始体重が多いとはいえ 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 09:34:18.50 ID:P3/7QsPX] おっさんなので、体重が減ると『何か病気なの？』とか言われます（笑） 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 10:35:13.34 ID:JRdBRJP9] オッサンでも健康的に痩せたら かっこ良くなるよ！。多分… 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 08:18:02.12 ID:abX9u7vN] 6kg減っても見た目や服の サイズが変わらない… 先は長いね。 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 09:02:19.32 ID:wwOX3Iyr] 俺の場合、4kg減ったら1インチくらいは小さくなってたな。 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 09:29:13.72 ID:DAEtz4O4] 痩せる 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 12:28:57.92 ID:rcDsMxaO] 87kg→65kg（去年の1月）まで痩せたい 月3-4kgペースで落としたい 1日合計 ご飯（300g） ささみ6本 豆腐150g 牛乳200ml 卵焼き（卵1個分） 野菜 ほぼ毎日こんな食事だから・・・さすがに秋田 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 15:45:44.35 ID:YF4SVPYR] しかし >月3-4kgペースで落としたい ※食事のみで だと、そんな感じの食事内容なら確実 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 16:03:53.92 ID:E36TnkUs] まあカロリー範囲内で お菓子含めいろんなものを食べるようにしないと結局 長くは続かんよ 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 17:06:33.60 ID:GS8C+yiL] >>858 よく継続できますな。 毎日それじゃあ飽きて当然だよｗ 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 17:56:24.03 ID:sy3+iXYY] >>855 100�`以上の体重ですかｗ 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 21:39:51.89 ID:YWrNrnT4] >>862 なにがおかしいのかわからない。 努力してる人を笑える奴は ダイエット成功者だからと言って 許される訳じゃないし 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 22:10:07.80 ID:8xYqrZxX] >>855 元の体重や骨格にもよるだろけど、男で標準体重＋21kgで開始、-10kg腹囲-10cm時点じゃ極一部の人しか判らなかった そこらは自分でも差異が少ないと感じてましたが、-15kg-15cmくらいから痩せたねコメントが増え自分でも痩せた実感が出た 個人差はあるでしょうけど、ある時点から周囲の反応や実感がガラッと変わると思いますよ 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 00:58:54.26 ID:JQTOMpgu] だね 数年前20キロ痩せても誰にも何も言われなかったけど さらに5キロ痩せたら急に痩せた痩せた言われはじめた さらに2キロ痩せたらガンだあいつ死ぬって言われた まだ生きてるし 866 名前： 忍法帖【Lv=3,xxxP】 mailto:sage [2011/04/28(木) 01:06:51.86 ID:Wvs+P6tp] 運動で痩せるのが限界になって食事制限も始めてから２kg痩せただけで 痩せた痩せた言われたことがあったな たった２ｋｇなのにその２ｋｇは大きかったんだろうな 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 08:30:00.80 ID:Ig7NtpLG] 忍法貼さんて誰ですか 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 08:35:35.21 ID:NZKHKGf+] >>864 レスありがとです！ 74→68なのでたいして変わりないですね。 まだまだ頑張ります。 869 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/04/28(木) 08:37:57.54 ID:njuzHc6R] あ？ 870 名前： 忍法帖【Lv=12,xxxPT】 mailto:sage [2011/04/28(木) 08:47:17.87 ID:dZu3IXtb] 拙者でござるか？ 871 名前： 忍法帖【Lv=37,xxxPT】 mailto:sage [2011/04/28(木) 09:14:00.54 ID:MYf6omBc] >>867 呼んだ？ 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 10:06:30.53 ID:YyLZaW3J] ×貼 ○帖 873 名前： 忍法帖【Lv=12,xxxPT】 mailto:sage [2011/04/28(木) 11:56:06.45 ID:dZu3IXtb] 釣られたでござるか 874 名前：忍法帖【Lv=50,xxxPT】 mailto:sage [2011/04/28(木) 12:52:51.94 ID:wLzynnKw] 読んだか？ 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 13:30:38.02 ID:MYf6omBc] >>874 それはｗｗｗｗｗｗｗ 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 15:05:39.35 ID:Z87GbowP] この流れｗｗみんな好きだｗｗ 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 19:02:22.95 ID:uSQdEBKJ] いい加減スレチ 878 名前： 忍法帖【Lv=24,xxxPT】 mailto:sage [2011/04/28(木) 20:24:29.27 ID:hxsJL1Fp] どれ 879 名前： 忍法帖【Lv=8,xxxP】 [2011/04/29(金) 15:37:43.25 ID:NPz7GI/2] 連休って必ず太る… 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 16:53:50.02 ID:pfcZdqh1] >>879 そんな時はウォーキング 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 18:17:58.89 ID:l/q2mJf8] 自分の場合は連休中で客が来るなり行くなり、外食が続くとカロリー把握がしやすく基本は痩せるけどな まぁまれに大食いモードスイッチが入って外食でも大食いする時もあるが… 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 18:44:27.51 ID:q2ky9I7U] 1年かけて9kg落として3ヶ月で7kg戻した わかってたけど止まらなかった食欲・・・ また頑張る 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 06:33:18.81 ID:nT0WjVJ1] >>882 毎日体重計乗れ 数字は決して嘘をつかない 必死にやせた分が2、3、4kgと冷酷に戻っていく様を目の当たりにして控えようと思わないヤツはそうはいない どんなに恐怖でも体重計と毎日勝負するんだ 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 07:04:37.85 ID:elsSB5sC] 200gずつしか痩せないよ 20kg遠い道のりだけど、コツコツ行きます 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 09:51:19.71 ID:FsgUFcs3] 今日で初めて丸1年。 開始から8ヶ月で180cm 96.5->77.5の-19kg。 その後完全に維持状態になってしまい、結局1年で-20kg達成ならず・・・。 無念・・・。 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 10:32:34.64 ID:39NQnY1Q] 175cm 92kg（４月１日）　今日87kg（1週間停滞中）　39歳男 20歳70kg　30歳110kg　35歳時に90kgまで減らすもそこで満足 4年ぶりにウォーキングを始めた、普段は1日30分3.5km 食事は夜の炭水化物抜きと、間食を控える。 連休はやることもないので、昨日エアロバイク30分、WiiFitボクシング15分、踏み台昇降10分、夜のウォーク30分 停滞期も体のラインは変わっていくのがわかる（着れなかった服が入る、緩くなる）モチベはOKだけど 30台最後の夏までに75以下にはしたいな 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 10:33:37.53 ID:8Uvh7SYc] >>883 ありがとうございます また地道に減らしていきます 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 10:56:59.19 ID:UgPIzTMK] >>886 そのスペックと行動だと3ヶ月で-15キロが最大値かなぁ？体重が減れば落ちが悪くなるのを考慮すると-12キロあたり？ 食事の摂取カロリーを詰めるとか運動を増やすとかすれば3ヶ月で-17キロは可能な範囲とは思うけど 自分も食事と軽い運動で3ヶ月-15キロ2ヶ月-5キロでほぼ標準体重にしたけど、最初の3ヶ月にもちっとマジメにやってれば月6キロは可能だったと思ってるんで 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 12:34:53.34 ID:39NQnY1Q] >>888 15kg落ちれば満足ですよ 標準よりちょっと重くても70-75ぐらいがいいかなー 食事は朝トースト2枚とヨーグルト、昼はあまり気にしてないけど 夜は納豆とサラダは必ずとその他のおかず少々。 忘れがちなのはビタミン、ミネラルサプリで今思い出して今日の分を飲んだ。 顔から痩せていくので周囲の反応が少しでてきて励みにはなってます。 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 17:45:37.47 ID:PJ8iD5rx] 私は170/63から43キロに成りたくってダイエット始めました。ガリガリに 成らなければダイエットした意味が無い。昔は43キロだったのですが結婚 してから太りました。最高で67キロまで太ったことあります。痩せてた頃は 洋服のサイズは全部ｓサイズ。太ってからはLLサイズ。20キロ痩せるまで 頑張ります。 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 21:58:12.87 ID:QPHn30Ka] 158ｾﾝﾁ74�`です これでも8�`痩せました あと20�`痩せたいです 頑張ります 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 22:21:30.33 ID:xLaL2tEG] 今からファミマで買った俺のエクレアを食う！！！ 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 22:31:57.79 ID:sJbBUT6U] そんなの捨てろよ 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 04:39:16.73 ID:BDrsbRat] 過食も時に大事・・・ｗ なんて思いながら去年と殆ど体重が変わってない自分ｗｗｗ 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 12:51:29.10 ID:4Yv3VND2] 157�p/73キロ＠3/15 157�p/68キロ＠5/1 まだまだだけど… 水泳と過食注意、がんばるぞー！！ 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 00:29:19.40 ID:YMsLnle4] 今さらながら1日に100g落とせれば月に3kg前後は落とせることに気付いた けっこう簡単そうなのになんでそれすらもできないんだろう… 秋に健康診断あるからそれまでにせめて5キロは落としたいな 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 12:22:15.19 ID:ceiG9mab] >>896 完食なし、糖分のある飲み物はさける。 歩く、ヨガみたいな体操。 これで痩せられるだろ。 ただ、遊ぶ時間はなくなる。 898 名前：719 mailto:sage [2011/05/02(月) 13:06:01.21 ID:GVErh4LX] ９６→９１ 4月中に90キロ切る目標は未達成だった 5月中に−４キロの目標を設定 筋肉付いてきてジョギング解禁です。 みなさんがんばりましょい 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 14:19:21.57 ID:mhtftF87] 8kg減量したら、なんかモテだした。ワロタ。あと12kg頑張る！！ 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 19:00:29.14 ID:BooXdOhW] 20歳で163/65 今日から地道に頑張る！ 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 19:30:13.14 ID:97QSyUia] 食生活改善とウォーキング＆半身浴＆筋トレ＆ストレッチで 3月22日の82kgから74kgにまで落とした。 昼にロッテのチョコパイ6個入りとロッテのチョココというクッキー17枚入りを2箱買ったが、 3個と20枚を食べたら気持ち悪くなって捨てました。 あと10kg〜14kg痩せるように頑張ります。 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 20:28:58.45 ID:4VJhmnzb] 158�p。1年半前74�s、半年で56�sに、それから1年停滞しながら現在50�sへ。 ヨガを1年半続けたら27歳の今、身長が159�pに伸びた。歪み改善に繋がったよう。 46�sになりたい。 食事ノート、ストレッチ、ジムのスタジオレッスン(ヨガを含む)、サウナ、半身浴、マッサージ、咀嚼。 ダイエットは生活習慣の見直しだと本気で思った。 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 00:01:55.00 ID:q95sX9az] >>901 エンゼルパイは好きな自分はエンゼルパイミニ箱1個640kcalを半月に一度は食べるなぁ 食べた日は目標カロリー突破するけど、まぁ仕方ない 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 06:13:35.55 ID:zgDU5bvP] もしかしてみんなデブ過ぎるよ？ もっと真剣にダイエットしたほうがいいよ〜 自分は71→55まで頑張って来たけどね。 まだまだかもね 905 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/03(火) 08:55:31.51 ID:wcQqutMl] 日本語でおｋ 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 09:31:55.55 ID:CX6ClWsx] >>904 たかだか16キロ痩せたくらいでドヤ顔かw お前こそ80→53まで減らした俺に勝ってから物言えよな 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 10:42:50.33 ID:BlJ+Hvjr] 俺は115kgから66kgまで落としました 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 10:52:58.75 ID:oDywzJCw] 55って男だよね 女ならデブすぎだし 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 11:02:39.21 ID:5ZOlSsJL] デブだからこのスレにいるわけで 頑張ろうぜ 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 11:26:46.52 ID:Wtu8bb2V] 身長抜きで体重を書いたって判断できないけど、20kg以上痩せたい＝デブな訳で 自分は-24kgで173.5/63.2、頑張れば痩せるんだなとスレの成功例を見ながら継続してましたね 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 13:26:25.95 ID:zgDU5bvP] 上で生意気ほざいちゃった者だけど ♀ 157 55 全然ぽちゃだけど目標達成したよ胸落ちるの嫌だからさこれでいいのだ ナマ言ってごめんね 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 13:29:47.14 ID:Bm7qpz6M] いちいちあげるな 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 13:37:37.82 ID:zgDU5bvP] はい。すまんね 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 14:07:09.01 ID:opj+4htQ] ささみ飽きた 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 14:35:39.60 ID:zgDU5bvP] 自分はちくわ秋田よ 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 14:47:31.77 ID:xI5MWaRx] ダイエット決意してほぼ一年・・ 自分の意志の弱さがよく分かった一年でした もう一生100前後の体重と付き合っていくんだろうな 継続できて見事減量できてる人に心から尊敬します 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 15:00:29.25 ID:EHe3yMu/] ？１７３の８３キロ→６８キロ。 ３カ月で達成したけどリバウンドが怖い・・。 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 18:11:53.52 ID:ngChMtgH] [305]名無しさん＠お腹いっぱい。 5/3(火)11:58 TGNSei4p(3)↓ 意志の力に頼って痩せようとする限り、燃え尽きたその瞬間からリバウンド一直線。 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 20:21:37.12 ID:IBbSppCY] 皆の落としっぷりに感動ｗ 一年経っても殆ど変わらない自分は・・・ 根性がなくてすみません 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 21:10:18.42 ID:BS1ZmJ3R] 増えるよりマシ 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 21:17:13.02 ID:F2x35EVE] 彼が出来そうなんだけど、 まだまだ痩せなきゃ身体が見せられない(´;ω;` ) 彼180cm、70kg 私155cm、65kg 身長25cmなのに、体重5kgってwww …orz 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 21:57:07.54 ID:IBbSppCY] ちくわとささみ冷凍庫に常備した！ 今月は落とせるかな・・・ 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 22:04:58.76 ID:86ayghG1] >>921 お前の妄想の可能性も否定できんが デブなお前と付き合おうか考えてくれるような優しい彼だ 「かわいいよデブかわいいよ」くらい言ってくれるだろうよ 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 00:23:34.32 ID:JzHLsPS7] うちの彼氏は75ｷﾛ時代なんも言わず抱いてくれました。いま55になりました 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 00:28:28.92 ID:5XBCo/gv] せいぜい皮がたるまないようにしなさいよ 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 00:51:59.88 ID:qgMPXEFN] 世の中にはデブせ 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 01:19:07.36 ID:Jk/qrsB3] 恋愛経験値、０のオレ。おわた 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 20:26:06.58 ID:XuenWXSS] 男の人はぽちゃが意外と好きな人多いよね まあ、ぽちゃ具合が人によって様々なのでなんともいえないけど 安心感があるんだってよ まあ私はまだまだ肉団子だがな 夏までには肉団子を脱出したい 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 02:45:19.42 ID:jOncYlGi] ぽちゃってせいぜい昔の深キョン程度のことだからな 勘違いすんなよデラックス 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 11:42:58.09 ID:5U3pXaKK] 痩せた後の皮膚のたるみがつらいよな。 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 18:42:12.65 ID:lv+23PhM] 160cm68kg 痩せたい 頑張る 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/05(木) 20:52:13.35 ID:3d37sdKa] 去年1月83キロ ↓ 現在53キロ 30キロ痩せた 皮のタルミが気になるけどデブよりマシ 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 22:45:00.58 ID:LWDjj7wG] 何やったらそこまで痩せました？ 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 22:54:11.76 ID:UsZJxl2k] 彼女なら75ｋｇでも抱くけど、正直てぃんぽが立つか微妙なレベルではある。 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 23:29:42.98 ID:r8TzfTzF] 目を閉じて相武紗季たんをイメージするんだ 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 07:56:53.18 ID:Cda7szzH] うちの鏡、痩せて映るらしい… 昨日 外出先の自動ドアに映った自分が迫力満点でガッカリした。 あれが現実なんだな。 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/06(金) 11:51:25.30 ID:xSUageiI] >>936 分かりすぎる うちの鏡でも決して見れたもんじゃないが ショックの度合いが違う もういよいよ洋服が選べない限界に来た 155cm 73kg ♀ 来週から二駅余計に歩く＋夕食抜きする 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 12:36:46.10 ID:Pu32w+Hw] 動画で見るとよりいっそう恐怖が増します 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 18:06:25.24 ID:Wc/NlV6F] >>938 他人にしか見えませんｗ 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 10:08:36.03 ID:xGPdKF/r] >>937 歩くときは、心拍数を120前後でキープね。上がりすぎると無酸素運動になるよ。 あと、靴はウォーキング用のを使った方がいいよ。すぐに膝痛めるから。 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 01:10:20.52 ID:Kpn9mGRp] 158センチ、72キロです 会社までの５キロを歩きたいけど 汗だくになるので帰りだけにしてる。 40キロ台になってみたい…。 942 名前： ◆AwWOBw/dKY mailto:sage [2011/05/08(日) 01:28:35.63 ID:cvxu3olO] ほんの2〜3ヶ月前、72kgまで増えてどうしようと焦っていたのに、 ストレスを言い訳に暴飲暴食の末、現在87kg。 やっと我に返ることができた。 今からダイエットする！ 20kg痩せれば67kgか… まずはそれを目指してがんばる。 943 名前：172♀ mailto:sage [2011/05/08(日) 07:06:14.84 ID:XfeTCHoQ] >>942 私も少しリバウンドするとストレスになって更に暴飲暴食・・・全く同じことやってました。 今日の朝、恐怖の体重計に乗ることができて一歩前進。同じくやっと我に返ることができた。 去年の８月65ｋｇから徐々に増えて５ｋｇ増えたところでストレスを言い訳に・・・ 現在76kg　11kgも増えてた がんばる。 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 15:37:46.35 ID:VGgJqnuu] 生姜紅茶でダイエットしてんだけど、やっぱ代謝を上げるのって難しいよね どうしても停滞して体重が止まる 年齢がいくと落ちない 945 名前：942 ◆AwWOBw/dKY mailto:sage [2011/05/08(日) 16:32:51.17 ID:cvxu3olO] ・よるごはんを抜く ・砂糖が入った飲み物はやめる 平日 ・ウォーク＆ジョグ ・コアリズム 週末 ・ジムで泳ぐ、ヨガなど これで痩せるだろうか… >>943 お互い頑張りましょう！ 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 17:42:03.81 ID:4ocQvjs/] どっかで最近 夕抜きは痩せない と読んだばかりだったような 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 20:21:59.33 ID:Kiv8JuYd] 自分は一日の総摂取量と総消費量という考えなんで一日何食でも痩せる量なら痩せると思うけど、 夜抜き等は痩せた後も継続するなら良いけど、目標達成後は食べる予定なら止めた方が良いと思いますよ。 痩せた→食生活や生活習慣を戻す→リバ、ってのがリバの王道と感じてるんだけど… まぁ緊急に痩せたいというなら夜抜きもあり、痩せた後に気をつけてくださいまし。 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 21:56:39.45 ID:ypEUhmTo] >>945 私も、>>947さんに同意だな。 夕食抜くより、きちんとカロリーを把握した食事をしたほうが良いと思います。 ジムに行くなら体組成計などで体の状態をチェックすればなお良いですよ。 基礎代謝や必要なカロリーなどもわかる計測器もあったりします。 ヨガも、体脂肪を燃焼しやすいと言われるパワーヨガなんかオススメですよ。 1時間で汗ダラダラになります(笑) 私は、3食ガッツり食べてしっかり運動して、1年で-25kg出来ましたよ。 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 22:23:45.14 ID:4ocQvjs/] 探してきた DDRで痩せよう！2 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1277617447/194- 950 名前：942 ◆AwWOBw/dKY mailto:sage [2011/05/08(日) 23:43:15.64 ID:UChn9rKu] 意見くださった方々、ありがとうございます。 まずはカロリー計算とレコーディングをしつつ、 1200kcal目標に食事制限します。 明日から早速、体重と食事を記録する！ 951 名前：706 mailto:sage [2011/05/09(月) 00:24:04.61 ID:TmvPUXOO] >>950 多分女性だと思うが男性で1200は間違いなく制限し過ぎ。 女性でも1500制限にして、一時間ウオーキングを増やすほうを進める。 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 09:18:16.37 ID:yjrGmTqH] 158cm70.4kg(今朝) ユニクロならトップスもボトムスもMサイズの不思議なデブ 20kg落とします 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 10:34:56.40 ID:SZWAwb0u] >>952 スペックほぼ一緒だ。がんばろう 158.5cm - 70.0kg いつも食事制限でストレス溜めてしまうから 今回はきちんと運動して引き締めたい 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 13:05:12.97 ID:yjrGmTqH] >>952 ウエスト69cmヒップ95cm太もも56cmふくらはぎ36cm …二の腕32cm 振り袖はウォーキングで落ちますかね… 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 13:41:34.56 ID:pbd0176c] パーツ痩せは厳しい 個人差でどこから痩せていくかは違うので地道に運動・カロリー制限を続けるしかない 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 13:59:01.65 ID:XvZsW8/t] 脂肪は動きに邪魔な部分にはつきにくい これを利用して他所へどかすことは可能 二の腕なら普段歩く時に、腕を背中の側面にこすりつけるようにして 後ろに大きく振るのを癖にすると、ややたるみは改善される 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 19:55:47.50 ID:/XUC9mx1] 去年１１月後半からダイエット始めて２０ｋｇ減達成しました 無理はしなかったのでリバウンドの心配は今のところないです ３ＬからＭの身体になれて本当嬉しい 試着しなくても買えるのが嬉しくって凄い服代に金かかるけどそれもいい オシャレって楽しいよ みんなも頑張って 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 21:00:56.51 ID:rYSY7Ceu] >>954 自力では二の腕って無理っぽいので、エステまたはジムとかで相談するの推奨 ピンポイント狙いなら１カ月だけでもだいぶ減ると思う、どっか近場で試してみたら？ 私はプロポーションアカデミーに行ったが、１カ月だけやって二の腕が超減ったよ 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 22:09:30.29 ID:k/EQ74fL] >>954 振り袖って凄い表現だなｗ 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 22:17:55.69 ID:yhg3XSSV] >>959 還暦の母でも普通に使う表現だよ。 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 22:18:11.36 ID:jmb2n6uo] >>954 引き締めだと、前にテレビで 両腕を後に向けてぐりぐりねじるように回す動作がいいって話だった。 あと、昔ショコ中に腕に片手５００ｇの錘つけて 思いっきり腕を振るようにしてたら結構引き締まりましたよ。 962 名前：942 ◆AwWOBw/dKY mailto:sage [2011/05/09(月) 22:56:01.48 ID:4lRBjzd5] 【摂取】1400kcal 【運動】モムチャンプレミアム(15分) 無理がない感じでスタートした！ 夜は300kcalにしたから物足りない気もするが、 半身浴してよく寝ることにします。 963 名前：886 mailto:sage [2011/05/09(月) 23:32:52.88 ID:3/6jMl0z] 175cm 92kg(4.1)　87kg(4.30)　85kg(5.9)　39歳男 やっと二日前に停滞期脱出したみたい。連休中は40分〜50分のエアロバイクと40分のウォーキング 仕事始まったけどエアロバイクもやれる日はやろうと思う。 今月の目標83kg、来月は80kgを切って78ぐらい、７月末のオフ会までに75までいけばいいなー。 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 23:53:35.81 ID:yjrGmTqH] >>954です エステ等は経済的に厳しいので、まずレスを参考に腕をねじったり？ウォーキング中振ったりしてみます 今履いてるユニクロのW64のジーンズにゆとりを出すのが今月の目標ですｗ 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 03:43:23.50 ID:g2FAeD74] >>963 その年齢だと落とすの大変だろうねｗ 年齢がいくと落ちないよね、びっくりするぐらい こんなに食事を減らしてるのに体重が動かないって どういう事って思うよ 966 名前：886 mailto:sage [2011/05/10(火) 06:37:07.94 ID:3nvu0ziZ] >>965 いやあんまり変わんないよって言っても人生初ダイエットは35歳だけどさｗ 同じ程度だけど、40台なる前には落とそうと思った。今回逃すと一生無理な気がする！ 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 12:30:52.79 ID:Aa8rwmxT] >>957 おめでとう どういうペースだったのか、何をやったのか教えて欲しい 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 12:32:39.01 ID:Aa8rwmxT] 他のスレでK村R一の劇太り記事を見て、同じくらいの年齢だからわかるわ〜この太り方 っていうレスがあったけど、自分もわかるわ！ がんばろう・・・ 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 16:07:34.87 ID:jZ0eMUWT] >>968 K村R一見て来た　もっと酷いの想像してたけど意外と見れたな でもやっぱり痩せないとダメだなと思った 今年中に20キロ痩せて美容体重になるぞ！ 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 21:29:47.43 ID:GeVMkBOm] >>966 40過ぎたら体重計がぴくとも動かなくなくなるよｗｗｗ 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 01:02:42.94 ID:YDtwxdfT] >>970 本当にそうなりゃ痩せたまま維持も簡単で良いけどね 40過ぎても太るし痩せる、10キロは太り20キロは痩せて30代より痩せたが 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 01:43:59.87 ID:ukDUKYZE] >>971 痩せにくく太りやすいのが40代 維持ももちろん難しい 何言ってんだ 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 02:10:08.45 ID:e3ZzSy+w] >>972 35過ぎてからの体重増減の変化も 結構変わったなーと、思ったのに 40過ぎたらもっと増えやすく減りにくくなるのかぁ… 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 10:46:08.42 ID:lCs4TDBr] 37歳だけど 1500kcalと日に2時間の運動+ストレッチで 91キロ→68キロまで2ヶ月 歳いったら痩せないて言ってる奴は 絶対食ってるか運動してないだけだからスルーでいいよ 「歳とると痩せないよねー。」 ↑これが言い訳して痩せれないデブです。痩せた人はこいつがデブ脳だと知っている。 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 11:27:38.06 ID:1yirHhlr] >>974 おめでとう 見事だな 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 11:33:47.39 ID:rmvbz1sP] 年取ったらやせない、ってのは、単に基礎代謝が落ちてるだけだな。 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 11:47:37.61 ID:bDgfXndN] >>974 まさにそれだよな 怠け者は言い訳探しだけにはやたら熱心 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 13:13:21.02 ID:1OopC644] 痩せにくくはなるけど痩せないっていうのは言い訳。 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 13:37:46.03 ID:YDtwxdfT] 年を取れば基礎代謝は落ち、運動量も減っていくのが普通ではある 何も考えず同じ生活をしてたら30後半で10キロは太ったんで、40越えで生活習慣を改善し20キロは痩せた 年を取ったらそれなりの対応をすれば良いだけ 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 14:08:18.37 ID:or/WI3dw] ようは本人のやる気次第 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 17:51:39.89 ID:GM+ER3Re] 太った時は何も変えてないと言ってたが思い当たるフシはあった。 それを認めると改善の必要を認める事になるから認めなかっただけ。 大抵は本人には思い当たるフシはあり原因があるんだよな、認めたくないだけでさ。 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 17:56:16.70 ID:aEZwp4m+] そう、今日のような雨の日はウォーキングなしとかいう甘えが積み重なる 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 18:58:02.43 ID:lCs4TDBr] >>982 そこが大事だよね 雨が降ってるならカッパ着てウォーキングすればいいだけなのに 「無理すると続かなくなるからね！」 なんて言い訳をする始末 休む言い訳を永遠に考えてろよデブとだけ言っておきたい そもそもダイエットードに切り替えできない奴が20�s以上痩せたいスレにくんな 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 20:25:40.93 ID:lB/CPXGB] 痩せないなんて誰も言ってないんじゃないのｗ 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 11:06:03.03 ID:klE4RkU9] 今日から頑張ります １６０ｃｍ６８ｋｇです 20代は４８ｋｇだったので一年かけて二十ｋｇ落とします。 今日は雨が降っているのでＫＡＴ−ＴＵＮのＣＤかけてエアジョグをしました これから高温反復入浴をしようと思います。 あまり食べないのに太るので、運動を地道にやるしか無いと思っています。 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 14:39:51.65 ID:7Nd/I+kD] >>985 あまり食べないのに太るってのはおかしい 何食べたか明確にメモを取って、カロリーを調べるべき それと３０代とかなら１年で２０ｋｇは張り切りすぎ 体壊すか諦めてリバウンドしたら意味ないんで、もう少しゆっくりやる方がよろしいかと 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 16:36:01.75 ID:klE4RkU9] >>986 ありがとうございます あんまり食べないけど、甘い飲み物が大好きで動かないんです 今日から砂糖はカットです 40代なので、二年かけてやるようにしましょうか 今日は汗をいっぱいかき、１．５ｋｇ落ちました 頑張ります 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 17:49:59.75 ID:m3eAx7A7] ＞今日から頑張ります スレでの今日から開始宣言、続かないんだなぁこれが ＞今日は汗をいっぱいかき、１．５ｋｇ落ちました わかってるとは思うけど、これは痩せたとは言わんよね そんなんで1.5kgも落ちれば苦労は要らない 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 18:17:57.86 ID:7Nd/I+kD] >>987 砂糖よりは脂質をカットすべきじゃないかな？ 女性なら炭水化物減らすのは効果的じゃないし。 変に我慢するよりは、回数増やして量減らすとか たぶん中年太りだろうから、無理しないようにゆっくりやっていくといいと思います 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 18:21:10.69 ID:Gp7dKiiR] ケチ付けるのが趣味な人がいるから、さらっとスルーして頑張ってね。 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 19:25:12.68 ID:7Nd/I+kD] >>990 無茶して挫折するよりケチでもなんでも付けられて現実を見るべきだと思う 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 20:27:39.75 ID:NBQvh4OI] 一週間前から80分の昇降運動と1200カロリー以内に抑える食事を始めた でも一昨日から運動を始める前と比べてずっとお腹が空くようになっちゃって困る(´･ω･`) 前向きに捉えるべきかね 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 20:28:21.49 ID:KEc2yBcm] ガムおすすめ 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 21:29:37.65 ID:NBQvh4OI] >>993 なるほど。確かに噛んでると満腹中枢が刺激されるそうですが、ガムは飲み込みそうで苦手なんですよね… ともあれアドバイスありがとうございます！ 残り僅かで次スレもないようなので、一応立てておきました 20kg以上痩せたい人が集うスレ その44 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1305202962/ 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 22:23:45.29 ID:ugLjOWLl] >>994乙 ガム重宝してるけどしょっぱい系のガムもあれば良いのにな、ラーメン味とか 酢昆布や梅は苦手で 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 22:54:44.33 ID:7Y+Ob7n2] >>994 スレ立ておつ >>995 干し貝紐おすすめ 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 22:58:36.02 ID:5161cBCP] スルメでいいわな

---

---

[ 新着レスの取得/表示 (agate) ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef