ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 58ﾓｱｾｯ!

[表示 : 全て最新50 1-99 101- 201- 301- 401- 501- 601- 701- 801- 2chのread.cgiへ]
Update time : 04/04 18:26 / Filesize : 202 KB / Number-of Response : 812
[このスレッドの書き込みを削除する]
[＋板最近立ったスレ＆熱いスレ一覧 : ＋板最近立ったスレ／記者別一覧] [類似スレッド一覧]


↑キャッシュ検索、類似スレ動作を修正しました、ご迷惑をお掛けしました

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 13:10:07 ID:mVA2nyFG]: さあ、みんなで
「Where I am today is where my mind put me!
Where I will be tomorrow is where my mind put me!」

〈真似して動いてみよう〉
∧＿∧
(　･ω･)＝つ≡つ
(っ　　）　　　／
/＼　　)　　／
( / ＼∪／

ビリーズブートキャンプ&TAEBO総合スレ 57ﾓｱｾｯ!
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1279145043/

ビリーブランクスインターナショナルスタジオ（大阪・心斎橋）
www.bbistudio.com/index.html

【日本版公式サイト】
www.billy-blanks.net/

【米国公式サイト】
www.billyblanks.com/

【テンプレまとめサイト】
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/19.html

Billy Blanks TaeBo @ まとめウィキ
www37.atwiki.jp/taebo/
2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 13:13:00 ID:mVA2nyFG]: ビリーズ・ブートキャンプについて分からないことはここで語り合おう！

Q.購入しようか悩んでます。
A.ここに来たってことは、答えはもう決まってるんだろ？

お前が1日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラムを終える。
お前が2日悩んでいる間に、俺たちは基本プログラム2回目をしている。
お前が3日悩んでいる間に、俺たちは無数の筋肉痛と快感を繰り返し味わっている。
お前が4日悩んでいる間に、俺たちは気付くだろう『ビリーの愛に！』
お前が5日悩んでいる間に、俺たちは腕に力瘤が浮きマッチョになっている。
お前が6日悩んでいる間に、俺たちの腹には魅惑の縦線が浮き出ているだろう。
お前が7日悩んでいる間に、俺たちは5,000円のキャッシュバックの権利を得ているだろう。

　　 _, ,_
　(　･ω･) 　　n 　＜キミにやる気があるなら今すぐ入隊届けを提出してくれ !
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
(　.人 .人　γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ　｀ｰ´
)にﾉこ(

※健康的な方向きに作られてますので、不安のある方は医師に相談してから始めましょう。
時には休息も必要です。
だが、必ず戻ってこい！
体調に合わせて無理せずｻｰｺｫｻｰｺｫ!

このスレの方達は基本的に優しく教えてくれる方が多いですが、
限界もあります、マナーとして書き込む前に必ず読みましょう。
3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 13:14:03 ID:mVA2nyFG]: ■関連サイト■
ビリーズ・ブートキャンプ＠ダイエット板まとめwiki
www22.atwiki.jp/onemoretime/pages/1.html

Q.全く運動してないピザでもついていけますか？
A.最初から完璧についていける人はわずかです。
とりあえず続けていけば、しだいに出来る回数が増えていきます。
始める事と続ける事が大切。

Q.プレステでも再生できる？
A.プレステ2または3にて再生できます。

Q.ヤフオクやAmazonで売ってる輸入版って何が違う？
A.ヤフオクにはBootCamp（2005年版・SJ版の字幕なし）とBootCamp Elite（2006年版）が出回っています。
内容が違うものだから注意。
BootCampはリージョン１のものが多く、Eliteはリージョンフリー。
（リージョン１は普通の日本のDVDプレーヤーでは再生できません。
　安い5000円以下のプレーヤーやPS2の初期型で再生できます。
　パソコンで再生の場合、リージョンの切り替えをリセットするフリーソフトもあります。）
海外版は日本語字幕が出ません。
ビリーがしゃべる内容には、膝、腰、肘など体を痛めないようにするコツが含まれてるから、
ヒアリングできないのだったら日本語版の方をお勧めします。

Q.キャッシュバックについて教えてください
A.ショップジャパン通販以外の量販店などで購入した場合、当然キャッシュバックは無し！
体重や体脂肪に変化がない、または増加になったとしても、キャッシュバックはされるようです。
体脂肪計が無くても、BMI値でOK。
・キャッシュバック申請書とチェックシートには書き込み漏れがないこと
・振込先が購入者本人の銀行口座であること（郵便局は不可。イーバンクは可）
・申請書一式(キャッシュバック申請書とチェックシート)は、商品到着後３週間以内に返送すること
・配達記録付き郵便にて返送すること
以上は厳守。書類はコピーして控えておく事をおすすめします
4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 13:15:03 ID:mVA2nyFG]: Q.キャッシュバックの用紙にボールペンで記入してしまった、大丈夫？
A.「キャッシュバックきました」の報告有り。（6月発送分まで、7月発送分は未確認）
機械で読み取れない可能性があるので念のため鉛筆でなぞっておくとよいでしょう。（8月中旬情報）

Q.キャッシュバックの用紙を送ってそろそろ4週間経つのだが未だこない、騙された？
A.最長5週間目の報告有り、もう少し待ちましょう。待てない場合は直接ショップジャパンに連絡すべし。

Q.ビリーいつやればいい？（食前？食後？朝？昼？夜？）
A.脂肪を燃やしたい方は、食前・朝、筋肉を増やしたい方は、食後・夜が良いといわれます。
一方、運動のタイミングでダイエット効果は変わらない、という専門家もいます。

Q.ビリー後に風呂入っちゃいけないの？（シャワーは？何分後ならいい？）
A.「運動後30分は脂肪燃焼が続いていて熱い風呂にはいると燃焼が止まる」
という俗説がありましたが、現在では否定されています。
脂肪分解酵素の適温から体温がずれるというのが上の俗説の根拠ですが、
そもそも脂肪燃焼が止まるような熱湯に浸かれば火傷するか下手したら死にます。
極端に熱いとか逆に冷たいとかでなければ気にする必要はなし。（人間は恒温生物）
汗を流すためにも早めにシャワーを浴びるなり風呂に入るなりしましょう。

Q.ビリーやると胸がなくなる？
A.ホールド力の高いスポーツブラ推奨。よく動く（ゆれる）ところから脂肪は減ってくると言う説もありますが、
胸を形作るクーパー靭帯などの筋が、激しい運動による揺れで伸びたり切れたりするのが原因のようです。
これらは再生が難しく、結果、筋が胸の脂肪をホールドできなくなり、垂れてなくなったように見えたりします。
胸筋が鍛えられるので形は良くなるかも。

Q.生理中にやっていいの？
A.体調がよければやるのも良し。血行が良くなり生理痛を軽減することもあります。
ただし具合が悪くなったらすぐに中止しましょう。
生理中は痩せにくい時期ですし、激しい運動には貧血や子宮内膜症のリスクもあります。
5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 13:15:55 ID:mVA2nyFG]: Q.ビリーやった後に体脂肪率計ったら体脂肪増えてる！
A.一般人が測定できるレベルの体脂肪率は誤差が大きいモノです。
身体に微弱な電気を流して、？電気をほとんど通さない脂肪の量を量る方法なので、
水を飲む前と飲んだ後、スポーツで汗をかく前と後などで、簡単に数値が違ってきます。
毎日同じ時間に同じ条件で計るのが望ましいです。

Q.ビリーやったら体重増えた！
A.筋肉を使うと血糖値が急激に下がり、普段よりも空腹感が強くなります。
食事の量にまず気をつけてください。
また、筋肉の酷使によって、体が老廃物と水分を溜め込んでいることも考えられます。

Q.１ヶ月やっても何も変わらない！
A.消費カロリー＞摂取カロリーの生活を続けていけば、必ず効果は出ます。
「一ヶ月以上変化が無かったけど、ある日突然体重が減った！」という報告もあります。
また、「3ヶ月を過ぎたあたりからスルスルと落ちた」との成果発表もあります。
食事制限のみで痩せようとすると、もっと簡単に体重が落ちますが、それは筋肉も失われているせいです。

Q.○○とビリーを平行してやるつもりです。どっちを先にやればいいんですか？
A.有酸素・筋トレ・サーキットトレーニング、こなす順序と効果については、諸説あります。
一番効率良い方法を断言する事は誰にも出来ないので、お好みでどうぞ。

Q.サプリ・プロテイン・アミノ酸は摂った方がいい？いつ摂ればいい？
A.まずはバランスのとれた食事を。他は全て食事の補助でしかありません。
脂質を抑えてたんぱく質を採りたい人は、プロテインをうまく使いましょう。
アミノ酸は運動前に採ると持久力UP、運動中・後・睡眠前に採ると
疲労軽減・筋肉再生に効果があるといわれてます。
カロリーオーバーには注意しましょう。

Q.筋肉痛がひどい（or身体がだるい）けど毎日やった方がいい？
A.無理はしないでください。筋肉の炎症が酷くなる場合もあります。
筋肉痛の予防には、ウォームアップとクールダウンを念入りに。
柔軟体操、軽運動、ストレッチ、アイシング（使った筋肉を冷やす）、マッサージ、交代浴が効きます。
ttp://diet.netabon.com/exercise/stretchhow/index.html
6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 13:16:59 ID:mVA2nyFG]: Q.太ももがどんどん太くなってくけど大丈夫？
A.筋肉を酷使すると、疲労物質の乳酸が出来ます。
それを回復するために血流が増え、一時的に太くなります（パンプアップ）。
安静にしていれば数日で戻りますが、運動を続けて筋肉が増えれば、
むくみにくい脚になれます。
それまでは、ストレッチやマッサージで乳酸を流して軽減しましょう。
お酢やクエン酸の摂取も乳酸の排出を助けます。

Q.ビリーは毎日やらなきゃダメ？基本ばかりやっててもいい？
A.体調や目的に合わせて、選択してください。
脂肪を減らしたい、脂肪の燃えやすい体になりたい（遅筋を増やしたい）ならば
週に3回以上の運動が効果的と言われています。毎日でも大丈夫。
引き締まったボディを手に入れたいならば、
速筋に重点を置き、超回復のため1～2日の休養日を置いた方がいいかも知れません。
（ビリー程度の負荷では超回復は必要なしと言う意見もある）

Q.ツイストやってたら、気管支というか肺がヒューヒュー言うんだが？
A.ツイストでヒューヒュー気管？が鳴る方は
ワン、ツーとシェリー達に合わせて声を出すことで防げるかもしれません。
呼吸が大切なようですね。

Q.サウナスーツ着てやった方が効果が出ますか？
A.大量に汗をかくので一時的に体重が落ちることはありますが、体内の水分量が減っただけで
脂肪が落ちたわけではありません。水を飲めばもとに戻ります。
特に暑い季節にサウナスーツを着ながらやると、体温が上がりすぎて熱中症にかかったり
バテて十分なトレーニングが出来なくなる怖れがあり、脂肪燃焼にとっては逆効果です。
体温が高まりすぎて、脂肪分解酵素リパーゼの働きが悪くなるという説もあります。
かならず涼しい格好で行ってください。
同様にクーラー、扇風機も有効です。

Q.ビリーは何って叫んでるの？
・キャニ！(カニ！)　→　Count？it!
・ワキ！　　　　　　→　Work？it!
・タニ！　　　　　　→　Turn？it!
・サーコォ！　　　　→　Circle!
・スクイーズ！　　　→　Squeeze!
・ブッサー！　　　　→　Boost？up!
・メッキバーン！　　→　Make？it？burn!
・イーニナッ！　　　→　In？and？Out!
7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 13:17:34 ID:mVA2nyFG]: Tae Bo(タエボー）とは、
TAE = Taekwondo、 Bo = Boxing

つまり、テコンドーとボクシングを合わせたエクササイズです。

アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.4
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223616656/
アメリカン・エクササイズ Tae Bo Vol.3
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1190583841/
アメリカン・エクササイズ　Tae Bo　Vol.2
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1188793440/
アメリカン・エクササイズ　Tae Bo
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179611140/

まとめウィキ
www37.atwiki.jp/taebo/
8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 13:18:19 ID:mVA2nyFG]: ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ成果発表６
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1243712256/

◆ビリーズブートキャンプ・エリート◆１日目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1246454825/
9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 13:21:08 ID:mVA2nyFG]: 　　○本体セット○
ビリーズブートキャンプ (原題:Billy's Boot Camp)
通称：元祖ブートキャンプ（2005年版とも）
（下記の４プログラムとビリーバンド（黒）がセットになったもの）
　基本プログラム (原題:Basic Training BootCamp)
　応用プログラム (原題:Ultimate BootCamp)
　腹筋プログラム (原題:Ab BootCamp)
　最終プログラム (原題:Cardio BootCamp Live)

　　○追加ディスク○
ビリーズブートキャンプ下半身プログラム (原題:Lower Body BootCamp)
ビリーズブートキャンプ脂肪燃焼プログラム (原題:Cardio BootCamp)

上記は日本語字幕のみ。
10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 13:24:37 ID:mVA2nyFG]: 　　○本体セット○
ビリーズ道場 TAE BO タエボーアンプト（原題:TAE BO AMPED）
（下記の４プログラムと如意棒アンプリファイヤーがセットになったもの）
　入門編（41分、原題:Jump Start Cardio）
　応用編（55分、原題:Full Throttle）
　脂肪燃焼編（52分、原題:Fat Burn Accelerator）
　腹筋編（32分＋58分、原題:Core Express + Live in LA）

上記は日本語字幕のみ（吹き替え無しだが音楽優先機能というのがつく）
11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 13:30:20 ID:mVA2nyFG]: 　　○本体セット○
ビリーズ道場 TAE BO タエボーT3（原題:TAE BO T3）
（下記の４プログラムとT3ウエイトがセットになったもの）
　イグニション（本編63分 + エクスプレス26分、原題:Ignition）
　アクセラレーション（本編58分 + エクスプレス23分、原題:Acceleration）
　トランスフォーメーション（本編53分 + エクスプレス24分、原題:Transformation）
　ターゲットタエボー（67分、原題:Target Tae Bo）

上記は日本語字幕のみ（吹き替え無しだが音楽優先機能というのがつく）
12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 13:32:38 ID:mVA2nyFG]: 　　○本体セット○
ビリーズブートキャンプエリート（原題:Billy's Boot Camp Elite）
（下記の４プログラムとエリートバンド（赤）、LIVE IN JAPANがセットになったもの）
　ミッション１（43分＋9分、原題:Mission 1:Get Started）
　ミッション２（44分＋9分、原題:Mission 2:Maximum Power）
　ミッション３（29分＋10分、原題:Mission 3:Rock Solid Abs）
　ミッション４（8分、原題:）
　BILLY BLANKS LIVE IN JAPAN 脂肪燃焼ライブ（44分）

　　○追加ディスク○
ビリーズブートキャンプエリートミッション５（28分、原題:Mission Spot Training:Lower Body）
ザ・ベスト・オブ・ビリーズブートキャンプ（43分、原題:Billy's Favorite moves）

上記DVDは日本語字幕と日本語吹き替えの両対応

だたし、現在のところ通販元のエクサボディでは発売していないので、新品では入手難。
13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 13:37:07 ID:mVA2nyFG]: 　　○その他（現在も販売中）○
ビリーズ道場 TAE BO 引き締め強化編（46分、原題:TAE BO Fat Blasting Cardio）

　　○その他（販売停止）○
ビリーズ道場 TAE BO 脂肪燃焼編１（36分、原題:TAE BO Cardio Circuit1）
ビリーズ道場 TAE BO 脂肪燃焼編２（52分、原題:TAE BO Cardio Circuit2）
ビリーズ道場 TAE BO パンチ＆キックバッグセット (原題:TAE BO Contact）
　（下記の２プログラムとパンチ＆キックバッグがセットになったもの）
　　実践編1（45分、原題:TAE BO Contact1）
　　実践編2（43分、原題:TAE BO Contact2）

上記は日本語字幕のみ
14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 13:51:25 ID:mVA2nyFG]: 他に、ビリーのエクササイズDVDはたくさんあるけど
日本語化はされていません。
ネットのオークションサイトとか通販サイトで売ってる場合もあり。
アメリカの通販サイトでも海外発送している所も。（Collage Videoなど）
興味があるならそれらに手を出してみるのも良し。
15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 15:56:44 ID:OH/Lg94Y]: ランダム
16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 19:14:51 ID:jJIXk8tm]: 激しくいちおつ

ビリーした後はコーラが無性に飲みたくなる・・・だが我慢・・・
17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 19:29:48 ID:G1JMxt//]: >>16
ペリエとかゼロ系の炭酸飲料じゃだめなの？
18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 22:43:56 ID:jJIXk8tm]: >>17
そんなものの存在を今まで知らなかったぜ
サンクス
19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 23:14:04 ID:KvbcF4JW]: 美人
20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 23:14:30 ID:3P2NxF+I]: >>1おつ

ﾌﾞｯｺﾌでお手軽な値段で日本語字幕ビリー(ショップジャパン)フルセット＋ビリバンを手に入れたが、
付属のビリバンの取っ手とゴムをつないでいるマジックテープに似たベルトが、手首とか甲にこすれてすんごく痛い。固い。
徐々にビリバンに慣れていきたいけど、ベルトが痛くて使う気が起きない…

100均の取っ手とゴムだけで新しく作ろうかなあ。
21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 00:25:49 ID:jSW3BVSS]: やりたいがバンド無くしたorz
探しても見つからない
腕グルグルがちょうど良いしんどさで好きだったんだけどな
また買うのもあれだしバンド無しで腕に効くかな？
22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 01:49:19 ID:Ld8xAI/O]: ビリーの消費カロリーでこんなんあったんだけど
バンド無しだと基本のほうが高いんだね
■測定条件
・被験者：男性，30代前半，体重65kg
・測定器具：POLAR m61
・ビリーバンド：使用せず
■測定結果
ＤＩＳＫ１（基本プログラム）・消費カロリー：582kcal ・運動時間：55分
ＤＩＳＫ２（応用プログラム）・消費カロリー：537kcal ・運動時間：55分
ＤＩＳＫ３（腹筋プログラム）・消費カロリー：258kcal ・運動時間：35分
ＤＩＳＫ４（最終プログラム）・消費カロリー：270kcal ・運動時間：30分
-------------------------------------------------
このデータで運動強度を計算すると
ＤＩＳＫ１（基本プログラム） 9.3メッツ
ＤＩＳＫ２（応用プログラム） 8.6メッツ
ＤＩＳＫ３（腹筋プログラム） 6.5メッツ
ＤＩＳＫ４（最終プログラム） 7.9メッツ

消費カロリー（kcal）=1.05×運動強度（メッツ）×運動時間（ｈ）×体重（ｋｇ）
23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 07:08:34 ID:BkQpqHwe]: バンド無しでもそんなに消費するのか…すげえな

バンド有りバージョンも実験して欲しいなあ
24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 08:54:54 ID:jb9z5wNy]: >>20
リストバンド（やや厚めのパイル生地）と手袋つけてやってるけど、痛みが無くなって良いよ。
汗も吸い取ってくれるし一石二鳥。
25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 12:04:43 ID:dH2R3laY]: >>20
バンドを作りなおすより
滑り止め付きの指出し手袋等をはめた方が早いかも。
そういや自分も最初は390円ショップで買った
指出し軍手はめてたっけｗ
26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 16:10:23 ID:+/6C7ADI]: >>21
100均に持ち手付きのビリバン売ってるよ
27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 18:44:38 ID:273CKewm]: がんばってるおまえらに朗報
三日以内の断食なら脂肪だけ落ちるらしい
その間軽くトレすれば筋肉維持できるらしいから減量に苦労してる人にオススメ
断食でかっこよくなろうぜ！詳しくは

男のアンチエイジング・老化防止総合スレ2
toki.2ch.net/test/read.cgi/mensbeauty/1273407099/
28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/05(金) 00:53:11 ID:IzfX5mQp]: 今日もやったぜ!!!
29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/05(金) 17:54:13 ID:Sq0qM4GP]: 生理終わったらやるお
30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 18:01:20 ID:5+tDv6zJ]: >>24-25
サンクス
じゃ今度軍手でもしてやってみようかな
31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 19:32:24 ID:wVz75mPW]: これのCDバージョンとかないかな？映像はなくても出来るがビリーの指示と音楽がないと出来ん
32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 20:31:41 ID:/ZrJDopf]: ビリーでダイエットしようと思うんだけど、ビリー＋カロリー計算で痩せるよね？
基礎代謝くらいのカロリーをとって、食事前にビリーで運動しようと思っているんだけど
この考え方でいいかな？
33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 00:30:13 ID:i8sZaHAa]: >>22
バンドなしでこんなに消費してるんだ・・・
バンドつかったらどんくらいになるんだろ。
ビリーを控えてジムに通いだしてから
体重が増えたのは消費カロリーがへったからだったんだな・・・納得
34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 07:46:22 ID:CvLUbFxB]: 違う。
あんたの場合はただの食い過ぎ。
35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 08:22:05 ID:XCBWpWzS]: >>33
食い過ぎ
36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 11:03:09 ID:ooj8qvOy]: 応用完走。
明日は尻が筋肉痛だわ。

>>31
音だけなら
ttp://www.amazon.co.jp/dp/B000VDFGNW/
37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/07(日) 00:04:00 ID:Yc4dZCX2]: ビリーに俺の蒸れた股間の匂いを嗅いでほしいの(>_<)
38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 04:22:05 ID:TIgZMXL3]: 前にビリバン付けた状態での消費カロリーが載ってたけど
左程変わらなかったと思う。
基本より応用のほうが高いくらいで
39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/07(日) 07:45:19 ID:Oj1ZgjiA]: 33 は食い過ぎ
40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 14:48:33 ID:L7wt1HOC]: ああああああああチョコパイ食いてええええええええええええｔ
41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 15:44:31 ID:508Ad9k6]: >>38

詳しくわかりもしないのにいい加減な事言わないようにな。

ここは前のメモ帳じゃ（ｒｙ
42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/07(日) 16:36:36 ID:Oj1ZgjiA]: 前のメモ帳
43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 18:04:16 ID:cmyVCyZr]: 今まで腹筋と最終しかしてなくて今日初めて応用やったけどキツかった
膝がプルプルする
けど達成感もすごいな
44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 20:37:41 ID:xhQitSrp]: >>32
>基礎代謝くらいのカロリーをとって

それやったら、ビリーやらなくても痩せる。
基礎代謝っていうのは一日中なにもしないで
ただ寝てるだけでも消費されるカロリーのことだから。
普通は基礎代謝に加えて生活や仕事などで消費される分
のカロリーがある。
思うに、ビリーをやる前提ならもうちょっとカロリーを取っても良いけど
そのへんは貴方の判断で。
（基礎代謝分しか取らないと痩せる速度は早くなるけど健康に害がでるかも？）

ビリー＋カロリー計算なら痩せない方がおかしい。
もし痩せないなら、既に十分に痩せてるか、
浮腫みによる水分で体重が増えてるか、
カロリー計算が間違ってるか、だね。
45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 20:40:39 ID:xhQitSrp]: >>31
PC持ってて、映像編集とか出来るなら
DVDから音声だけ取り出してCDに焼直せば？
（そういう行為が違法か合法かという議論は別として）
46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/07(日) 21:16:35 ID:Oj1ZgjiA]: おれiPhoneに入れて持ち歩いてる。
出先でちょっとでも時間があったらやってるよ。
47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 21:16:52 ID:8pZNL3e9]: Billy Blanks Jr's Cardio Fit: Dance With Me

www.youtube.com/watch?v=9BSMMi7So_Y

ビリーの息子もやっていたのか
父親のようにステロイドを使っていないから体がショボいな
48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 21:41:34 ID:ic1TRGkJ]: >>47
楽しそうでいいな
下の階に響きそうだから厳しいけど
49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/08(月) 23:45:41 ID:nr5/LR/o]: >>47
Jr細っそ！ｗｗｗ

つーか二の腕振り袖プルプルしてますがｗ
50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 19:21:53 ID:fkRh3Xqr]: 10 Minute Boot Camp Cardio Inferno [DVD] [Import]
www.amazon.co.jp/dp/B003VE9WJW/
これって10分バージョンが入ってるの？
51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 19:43:11 ID:WlEKKkvL]: 締めのラジオ体操が気持ちいいお
52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 23:06:31 ID:IQrxfSfz]: スクワットから前後にキック楽しいお
53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 23:21:35 ID:Qf4U7L+8]: コンバットとかのキック系ってどこが鍛えられてるの？
いまいち力の入れ所が分からない
54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 00:12:44 ID:i7ZVUMCg]: 腹筋
55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 01:21:34 ID:d9RHVFko]: 風邪で4日ほど休んで、今日最終で復帰。
ちょっと息切れた。でもやっぱり気持ちがイイよね！
またがんばろう！みんなもやろうぜ！
56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 02:05:52 ID:Hns8w78V]: 応用のパワードリル、ジュリアンぐらいの低さまで下げると
まったくついていけないｗ
あの低さでクリアしたいなー
57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/11(木) 08:03:11 ID:EXbIajYZ]: 食い過ぎの人ですか？
58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 16:43:05 ID:Fhwg9peT]: ついにバンド切れたんだけど、何も持たずにずーっと力コブ作るみたいに
腕に力を入れながらやったらどうなのかな？
力の込め方次第では、バンドより効果あると思うんだけど
59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 16:57:02 ID:NgChv6EI]: ケーキが食いたい
60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 18:28:13 ID:9BRMIrSF]: >59
おからクッキーにしなさい。作り方次第でとっても美味しく出来るから。
腹持ちもよくて空腹感対策にはもってこいだと思う。
おかげでスナック菓子ともすっぱりオサラバできました。
61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 20:12:42 ID:4aAHkeFJ]: 涼しくなってきたおかげでオナニー後の応用Ｐも楽にこなせるぜ☆
62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 21:36:58 ID:xEy57Liz]: >>61
オナニー後の運動はハゲるからやめとけ(都内在住３６歳)
63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 21:46:19 ID:4n0TSpsR]: ハゲたからってオナニーのせいにするなよ
64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 21:56:28 ID:wkG6/35j]: γ-ｏｒｚ

ガンマ・オリザノール
カツラじゃないよ
65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 00:36:45 ID:H+BbXcel]: 今更だけど入隊しました。
まだ基本プログラムを2日やっただけだけどキツイなあ。
腹筋上部の最後のところ（上半身を起こして足に近づけるヤツ）が全くできない。
肩周りが筋肉痛なんで明日は休む。。。
66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 02:12:05 ID:wOIf5hcQ]: >>62
マジで？３発打った後に応用やってしまったよ★（田舎在住32歳）
67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 16:31:21 ID:jc7vpxv6]: >>22
確かに応用のほうが全身運動より筋肉鍛える運動が多いのか
バンド無しだと基本のほうがキツイ
68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 17:19:42 ID:zVIs5FL4]: 急に寒くなってきたのに、ビリーやると汗がだくだく出る不思議！
69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 22:03:20 ID:Qx/ogLPX]: 体重差は結構大きいのかね
d.hatena.ne.jp/miyakichi/20100530/p1
70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 05:01:46 ID:8ciwu46z]: 身長：162cm
体重：52kg
の人だからね
500gの負荷有りで基本も応用も300kcal台とは･･･
本当に個人差あるんだな
71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 07:11:01 ID:JaHmWPiU]: >>69-70

500gのウエイトってどういうもんなのか気になるな
エリバンは2キロ（プラスバンドの張力分）だからそのウエイトは
かなり軽いと思うが。
72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 01:44:05 ID:F8Krz9Vt]: ビリーとセガールとヴァン・ダム
誰が一番強いの？
73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 02:48:21 ID:xDjPFxJR]: 今日デビューした。
基本プログラムから当然はじめたんだけど、
キックのところのゴムがどうなってるのかよくわからん。
あれって体１周させてるの？
動画まねてたらどうも足使うとこだけゆるくて違和感あるんだけど。
74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 04:14:05 ID:DIfSN06j]: 高速腹筋ようやくついていけるようになったけど酸欠状態になる。
ゆっくりペースでもちゃんと呼吸意識してやった方がいいのかなー。
75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 07:01:32 ID:i4BQ1AHC]: 1ヶ月さぼってたけど今日から再入隊します。
慣らしで腹筋からやります。
76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 19:09:58 ID:CnUOKmu+]: >>73
体の前でバンドをクロスさせて、手をそのまま背中へまわす
足のほうがどうしてもゆるくなるのは仕方なし
ビリー推奨のバンドの長さに調整すると、ゆるすぎるという事は無い

足を少し開いて立って、腕をバンド持ったまま太ももの横まで下げる
そのときバンドがたるんでないで、ピンと張っている状態
しかし、これはバンドの負荷に慣れないと、かなりキツいので
少しずつ短くしていくのがオススメ
77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 19:57:04 ID:MnSyVV6I]: 初心者＆短足の俺はゆるいくらいでちょうど良い
78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 20:27:24 ID:D7uyfXa6]: ジムや水泳に浮気しながらも入隊、除隊、再入隊を
くりかえしつつ1年ちょいたった。
ひさしぶりに応用やってみたんだけど
ものたりなくなってきたようだ・・・
体重は停滞しているんだけど中身は
確実に変わっている証拠かなあ（そうだと思いたい・・・
応用を卒業した人にとってエリートってどんなかんじ？
79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 22:28:15 ID:mvN3mxZq]: 春先からずっとジョギングやらサイクリングやってたけど、寒くてしんどくなってきた
冬はお部屋でぬくぬくビリーに再入隊すっかなー
80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 23:34:26 ID:9AIIqEPl]: ビリー一週間で体重と体脂肪率の変化は無いけど基礎代謝が上がった
ビリーやったことと関係あるのかな…
しかし基本の高速上体起こしとかの「起き上がり系」についていけない
数をこなせばできるようになるのかな
81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 23:40:39 ID:hER0XVHV]: １か月もすればついていけるようになるさ

狭い部屋に炬燵をだしてビリーやるスペースがなくなった
どうしよう
82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 07:31:25 ID:I2+vgnTu]: >>73

そういう時は手首にガッツリ巻く。基本って巻けって支持無かったっけ？
83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 11:59:37 ID:KLYCvkkY]: 毎日のようにやってたビリーを一時休止していたので
リバウンドするかと心配したが大丈夫だった
これからは週一でも継続して行こうと思う
84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 14:02:53 ID:0QJzeznp]: >>81
ビリーをやるときはコタツを上げるんだ
終わった後に軽く掃除をすれば体も部屋もスッキリ！
85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 21:11:45 ID:ATCZlpxR]: >>78
応用を卒業はしてないけど、物足りないよ。
86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 21:12:09 ID:ATCZlpxR]: あ、物足りないのはエリートね。
87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 23:13:51 ID:eK6nsK4z]: 迷ってます！教えて下さい。
コアリズムとビリーでは、どちらが早く腹筋に効果がありますか？
88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 23:32:50 ID:g4yQGDb2]: 二年ぶりくらいに入隊。
猫パンチ、ドタドタ、休憩しつつで何とか基本をやってみた。
不完全ながら、もうビリビリに効いてる気がする。明日は筋肉痛だぁ
89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 00:28:39 ID:HiP5QA3W]: 再入隊2ヵ月半経過
体重は７㌔減で停滞しているけどウエストは徐々に減っている。
めげずに頑張ろっと。
90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 17:52:05 ID:ao/Wh2jG]: 不名誉除隊３ヶ月経過
体重は徐々に戻りつつあります
やっぱビリーやらなくなると、食べ物とか気にしなくなるねｗ
91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/18(木) 23:25:30 ID:VGGr0b1M]: ビリーってヤバいよね！疲労骨折した人もいるし、プロも素人がやるもんじゃ無いって警告してるよね！
これなんか最高！すぐ効果あるし安全だよ。

c.2ch.net/test/-/shapeup/1219070217/i
92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 13:51:11 ID:ggZjFBhH]: ビリーの腹筋プログラム中心にやっているけど、ウエストが出てきた（*^_^*）
93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 00:45:06 ID:GRjrVv31]: 全然ついていけないよこれ…
腹筋プログラム、首が死ぬ
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 02:54:25 ID:ayEQbi/z]: シェリーみたいになるにはこれだけじゃダメだよね？
昔はヒョロヒョロの細い体になりたかったけど、今はシェリーになりたくてしょうがない。
体脂肪率21まで減ったけどそこからは全然落ちないや。どんな食事してんのか見てみたい。
95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 13:38:50 ID:7952CDTH]: シェリーとか、ガキんころからテコンドーやってて優勝するとかしてたから
おそらく鍛え方もハンパねーだろね、ブートキャンプだけやってたんじゃ到底おっ付かないレベルかと
96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 13:40:05 ID:OkeexD4X]: 一瞬乳首見えるんだよな
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 18:17:34 ID:yx78S6xz]: >>93
慣れてきたら腹筋プログラムが一番楽に感じるな、俺は。
いつの間にか首も腹筋も余裕でついていけるようになってた実感がある。
要は諦めずにちょこちょこ続けなさい。
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 13:21:50 ID:1ez7N8r7]: >>97
楽なのは腹筋プログラムだと私も思う
基本は15分くらいで脱退してしまうｗ
他のスレ見てたら、腹筋がないから、体を上げようと首に余計な力が入るから…らしい
とりあえずひたすら腹筋プログラムを頑張ってみる
私も余裕でついていけるようになりたいー
99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 21:15:44 ID:/E9xHhPi]: できないうちは首の限界がきたら、手で軽く首を支えてもいいと思う。
腹筋も首も鍛えられるには時間がかかるから、あせらず今できる範囲のことをやればいいんじゃないかな
100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 03:46:04 ID:pT5idhu/]: 顎を引かないと首を痛めるっていうけど首上げた状態だと逆にキツくて堪らない･･･
慣れるまでは手で支えようかな
101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 14:46:47 ID:XBeKdfYi]: 脱走6ヶ月で
7kg増えてしまった
そろそろ帰隊すっか
102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 14:54:51 ID:jcd7D47X]: >>98
脱落ってどうなること？
私も全部はこなせないから8回のところ4回にしたりしてるけどこれも脱落？
103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 18:27:14 ID:CgW+2YGU]: 筋トレって普通1日やって2日休まないと超回復せず、筋肉に良くないって本読んだ事あるけど、
ビリーに関しては別物なの？
ボクサー体型、スリムマッチョになりたい人は毎日やっても良いの？
筋肉痛にはなるけど毎日やろうとすれば出来る感じなんだけど、
ターザン、スロトレの本を読んだら毎日やっちゃいけないって書いてるし、
何が正しいのか分らなくなってきたorz
104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 18:57:21 ID:imqaJO+H]: >>103
腹筋は毎日やっていいってなんかの本で読んだｗ
腹筋は超回復が速いんだって。
だから腹筋プログラム毎日やってる…それさえついていけてないけどｗ
105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 19:14:32 ID:/k1IRKaq]: >>103
筋トレったって高強度のウエイトトレでもなければ、積極的に休むことを考える必要もないよ。
毎日できてしまうようなら、その程度のトレだから毎日でもやればいい。
「超回復だから休む！　休まねば!!」てな考えは危険。
106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 19:35:53 ID:CgW+2YGU]: >>104
僕も腹筋は回復が早いので、毎日してもいいって本を見た事があります。
あれはきついですよね；＾＾
>>105
なるほど！
日曜だけ休んで、月～土をやろうと思います。
ありがとうございます。
107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 19:52:26 ID:1/mJOhv+]: (株)ベンチャーバンク
ホットヨガスタジオＬＡＶＡ　www.yoga-lava.com/first/index.html←女性用w

介護予防特化型のフィットネスクラブ「ゆずりは」　
www.rf-yuzuriha.com/profile/index.html←女性用w

まんが喫茶ゲラゲラ　www.geragera.co.jp/←←女性向け風俗広告wwwwwwwwwwww

男性向け精力剤マカ王、女性向け精力剤マカクイーンを販売　www.yohodo.net/

(株)ベンチャーバンク
まんが喫茶ゲラゲラを運営（48店舗）
まんが喫茶ゲラゲラのホームページに、ソープランド、ヘルス、イメクラ、デリヘル、ピンサロなどの
男性向け広告や、女性募集の求人広告を、たくさん掲載する。

(ヨガLAVA)まんが喫茶ゲラゲラがＨＰにパチンコ攻略詐欺広告を執拗に出し続けているwwww
jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/news/4927/1289231183/
megalodon.jp/2010-1109-0244-31/jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/news/4927/1289231183/
ソープランド、イメクラなどの女性募集の求人広告をＨＰに掲載している、まんが喫茶ゲラゲラが、
ホームページ(ＨＰ)に、何回も執拗に、「パチンコ攻略」詐欺広告や「パチンコ打ち子募集」詐欺広告を
掲載するので、スレを立てました。
108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 20:38:59 ID:jXAz6Nu6]: 筋肉痛なら休めよ
109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 23:08:37 ID:d7QOh2u7]: 急に止めたらリバウンドするのかな？
土日だけでもやり続ければ大丈夫かな
110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 00:33:23 ID:EWfLCqP3]: >>109
リバウンドに関しては、あなたの摂取カロリー次第。
1日2000ｋｃａｌ前後にすればまず大丈夫。

土日だけでもやれば、筋力もそれなりにキープできるよ。
111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 00:40:39 ID:jQA8jJJV]: 土日だけでも結構キープ出来る？
112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 00:44:37 ID:EWfLCqP3]: >>111
ビリーの運動強度はなかなかだと思う。
土日だけで筋肉はキープできると思うよ。

ただし、毎日食いたい放題してたら当然太るよ。
適切なカロリー摂取が大前提。
113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 01:16:31 ID:hpZxqk8m]: >>110 >>112
ありがとう。週一でも続けてみるよ
レス見てると結構リバウンドで再入隊してる人居るから心配だった
114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 18:29:58 ID:NDUwmYJ7]: ビリバンないやつ買ったんだけど、
筋肉も付けたいならやっぱビリバンあったほうがいい？
何かで代用できないかな
115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 23:25:55 ID:poWum5hZ]: １０日ぶりにやったら酸欠で倒れるかと思った
116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 23:38:28 ID:+WGZosde]: 2年ぶりにやってみようと実家からビリーＤＶＤ持ってきたけど
一人暮らしの部屋で、壁が薄くて音漏れるし
普通に歩くのも床がミシミシ言うしで、思うようにできなかった(；ω；)
同じような環境の人、どう工夫してます？
117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 04:06:11 ID:/QaOo7iS]: マットを買え。アマゾンがお勧め。各種取り揃えとる。
118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 23:24:29 ID:SMfRjpdB]: 例えば二ーレイズの動作などでは床に足を下ろさない、
または、床スレスレでほんの少しだけタッチする程度にとどめる。
とかはどうでしょうか。＜騒音対策
より負荷がかかるし一石二鳥かも？
119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 14:05:45 ID:heiun11E]: >>111
あなたの年代にもよる。
20代ならOK。
30代なら週に２回はやりたいところ。
40代なら毎日やらなきゃ、衰えるスピードの方が早いw
120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/25(木) 16:16:11 ID:grGBzg74]: 応用プログラムのパンチの所は抜かしても大丈夫かな･･･。
防音マット敷いても下に響いてる気がする。
121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 16:55:05 ID:fnCglEs+]: >>120
別にいいだろ
代わりにその間ツイストとかしてたら？
122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 18:20:34 ID:JBmx0tqa]: なんか下の家に響きそうなんでやめたわ
123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 20:07:38 ID:CaJsD1FR]: ビリーを購入しようと思っているんですが７日間プログラム（元祖？）を買うのが一番いいんでしょうか？
３か月ほど自重の筋トレ続けてて体力はそれなりだと思うんですがやっぱり普通のトレと比べるとこっちの方がキツイですか？
124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 21:00:51 ID:yxTezOhb]: 7日間プログラム（4枚組）から始めるのが普通だろうね。
1枚目の基礎プログラム（約50分）だけから始めても良いと思う
自分も筋トレしてから入ったけど、これは筋トレとしては弱いよ。
でもキツさではこっちだね。
とにかく時間を空けずに次々進むｗ
125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 21:16:19 ID:CaJsD1FR]: わかりました。とりあえず７日間プログラム購入します。
しかし３０分ぐらいかと思ったら５０分もあるとは…。
でも退屈はしなさそうなので頑張って続けてみたいと思います。
126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/26(金) 00:10:57 ID:uByJFPaz]: とりあえず腹筋プログラムだけを始めて２週間。
残念ながら最中に体重計が逝ってしまったので体重は分からないけどなんだか太った気がする。
ヘソの辺りからポッコリと出てきて妊婦の腹のようになってしまった。
腹筋だけでは効果がないのかそれともたださらに太っただけなのか･･･何故だか推測できる方いませんか･･（切実
127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 00:24:46 ID:RAzH/s9b]: 早いキックとジャック以外で下に騒音になりそうなもんなんてあるか？

パンチで下に騒音？
128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 05:51:15 ID:YXPj2rJG]: 腕立てランナーは結構うるさいと思う
129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 10:48:11 ID:Np6LDg/y]: 腕立てランナーの間はスクワットしている
負荷は低いだろうけど、苦情には変えられない。
130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 23:43:01 ID:ZjnbOUE5]: 音が出ないように、そぉ～っとふわっとした感じでランナーやると通常よりも効果アップ
131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 02:20:49 ID:HF+SjYh9]: >>119
30代だとやっぱり週二は必要なのか･･･
132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 13:57:22 ID:zRkFBr3I]: 40代、これまで週3回やってきたが、7月からエリートバンドに
重りを入れて日曜だけやるようにした。今の変化なし。
133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/27(土) 15:58:02 ID:I+JgytzM]: >>126
多分筋肉だけついて脂肪が消化していないから太った様な感じになったんじゃない！？
やっぱり全身運動するか、もしくは食事制限するべきだと思われ。
134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 16:25:57 ID:TOJCBGDq]: >>126
基礎プログラムやり始めた初心者です。
同じように腹が膨れる現象が起きてますよ。
逆に首や肩がスッキリしてきた。
後ろから首筋や肩にシャワーを浴びると腹が膨れてくるけど同じような感じかな。
135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/27(土) 17:37:58 ID:I0YRQqTP]: >>126
ダイエットにおける最も基本的、且つ重要な指標は体重です。
まずは体重の推移を知らないとお話にならないと思うよ。
136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/28(日) 00:49:23 ID:J1SoQFx4]: ビリー入隊してからなんだかお通じも前より回数が増えたぞ
137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 05:47:59 ID:AVa/lmX/]: >>134

この手のエクササイズでやり始めや一月（もいかない）程度の段階で
変化なんて考えなくてよいよ。最低1シーズン、3ヶ月は継続、出来たら半年、1年で見ろ。

>>126
食いすぎ。基本や応用の継続ならともかく腹筋しかしてないんじゃコアリズム並だよ。
それとお前にも言えるけど2週間程度でガタガタ騒ぐな。
138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 08:02:04 ID:Dyz+WyG5]: 良くも悪くも体型ってすぐには変わらないからなぁ。
139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 09:43:15 ID:RAIPdBiK]: 2年引きニートだった自分には30分が限界でした
140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 22:22:46 ID:TOczfHfF]: >>139
じゃあ毎日30分やればいい
141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 18:22:17 ID:Oyg/ATy+]: 初めて半年、基礎を週５ペースでやってる40代です。
食事制限してないので、体重は全く変わりません。
サイズもほとんど落ちていませんが、
全体的なフォルムが変わったと思います。
それから、少しずつ運動ができるようになるのも楽しいです。
142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 19:23:00 ID:LJZXrbOY]: 中古が950円で売ってたんで買った
さっき開けたらバンドも新品同様だった
143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 21:58:23 ID:gxamz1C7]: >>139　30分できたなんてすごいｗ
ひきこもりではなかったけど、最初20分が限界だったｗ
今日は1週間ぶりに再開。
休み休みで基礎をバンドなしでなんとか。
久しぶりだと、休憩いれないときつく感じますなｗ
でもちょっと食べ過ぎたなって時に2～3日やる習慣つけるだけでもだいぶ体型違う。
144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 02:23:52 ID:ibDdQpf0]: >>125
早まるなよ。新品を購入する必要はない。
ブックオフとか行けば安く（一枚５００円ぐらい）かえる。
新品ほしいのなら話は別だけどね。
145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 13:04:10 ID:8xEeluXa]: 大々的に出回った2005年版とエリートはﾌﾞｯｺﾌでよく見かけるよね。
146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/01(水) 00:24:50 ID:bqRL8in6]: なんかランニングするときとビリーや筋トレしたときに
かいた汗の臭いが違う気が・・・・

後者の方はなんか精液のような臭いがするんだけど
（かみさんにも言われたorz）
食生活の改善でなんとかなるかなあ・・・・
（てかすでに結構野菜中心なんだけど・・・）
似たような経験をお持ちの方いませんか？？
147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 00:52:24 ID:wuZf+Fiz]: もしかして
マットやその他が匂ってる
148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 20:35:04 ID:XwqeVKNG]: エリート3枚組＋バンドセット
通販で780円なんだな
安過ぎｗｗ
149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 22:41:31 ID:X6qlwxFE]: あの大ブームが懐かしい
師走を機にDVDを１年以上ぶりに出して来た
今日から再々入隊します

ここで宣言してモチベーションあげ
150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 04:29:42 ID:xtAmPj2v]: >>147

いずれにせよ>>146自体から普通とは違う珍妙な臭いがしてるのは間違いない。
股間にバンド擦れた時とか発射してるんじゃねえの？
どっかのパパ親父がボッキ発射してるの想像したら気持ち悪くなってきたｗ
151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/02(木) 06:58:21 ID:3meVSrBN]: ﾁﾝﾁﾝｼｭｯｼｭｯか…股倉が熱くなるな
152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 15:41:27 ID:n9TRS7GU]: 数ヶ月連続でビリーの新しいDVD出てるけど、ここのみんな買ってる？
やっぱり、またショップジャパンがセットで売り出したりするかな？
153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 19:44:04 ID:QOOBTe87]: "This is Tae-Bo"いちおう買ったけどまだやってないな…
おまけの「キックの解説」みたいなのを少々流した程度。
他のやつはinferno（地獄）とかinsane（狂気の）とかいうタイトル名にびびって未購入。

勝手な想像だけどショップジャパン（エクサボディ）は
ビリーの日本語版出しそうにない気がする…
先日久しぶりにホムペ見に行ったら
「アメリカ・フィットネス界のカリスマ！御年52歳のトニー・リトル!!」とかやってたし。
誰よそれｗｗ
154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 22:00:01 ID:NdFUgqyj]: 20分くらいのやつ出ないかなぁ
155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 00:24:00 ID:ef9tT7+U]: 今度の福袋はビリーなしか
156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 00:35:27 ID:bLBG0Pzr]: 前回で在庫吐き出したんだろね
157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 11:32:25 ID:Elx/9TBo]: >>154
だよね。５０分弱は長すぎ。
２０分、２０分くらいで切ってくれれば良いのに。

それにしても新作出る度にブランニューワークアウトと言ってるがやってることは毎度一緒だなｗ
158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/03(金) 12:53:26 ID:cVpkloqI]: 脂肪燃焼プログラムってどうなの？
夜やるには６０分のプログラムはちと長いけど
３０分だと物足りないから興味があるんだけど。
4000円出して買う価値はある？
159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 14:28:23 ID:qw8pNFgh]: Tae-Bo T3の各ディスクの「エクスプレスエクササイズ」が20分くらいだね。
あれって元が50分くらいのを編集した短縮版かな。
アクセラレーションのおまけの「エクスプレス…」は短すぎるくらいだったけど
トランスフォーメーションの「エクスプレス…」は下半身いじめがけっこう効いた('A`;)
160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 16:07:21 ID:cAi21y0O]: >158
脂肪燃焼いいよー
時間はあるから毎日腹筋＋上半身か下半身＋脂肪燃焼やって２ヶ月で
５６→４８・５まで落とせた
そっからはちょっと今別のエクササイズやってるんだけど

脂肪燃焼はちょっとドタバタするんで音が大丈夫なら結構効くと思います
161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 16:59:45 ID:jgURdGXC]: 腹筋Ｐの「寝た状態から手の反動を使って起き上がる（体育座りみたいなの）」の動きだけができないんですが
コツとかあるんですか？どうしてもこの動きだけができません。
腹筋がまだこの動きを出来るほど鍛えられていないのでしょうか。
162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 17:13:55 ID:7HKj0mWj]: みんな一ヶ月でどれくらい体重がおちた？
食事制限とビリーを2ヶ月続けたんだが、体重が1キロくらいしか減らない。
163 名前：花咲か名無しさん mailto:sage [2010/12/03(金) 17:24:20 ID:fFR6M2mk]: >>161
顎を引いてずっとおへそを見てるような状態でやるといい。
肩もつけないようにしてる。

>>162
自分は2ヶ月で5キロくらい減った。
ビリーは毎日じゃなかったけどカロリー計算はしっかりやってた。
164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 18:43:14 ID:7HKj0mWj]: >>163
そっかー。
カロリー計算間違っているのかな？
もう一回カロリー計算してみるよ。
165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 22:51:09 ID:ST3PV1uT]: >>162
俺は半年くらいやっけど２～３キロくらい月平均で落ちたよ。
カロリー計算もしてるのになかなか体重落ちないなら他にもランニングとか有酸素運動とりいれたほうがいいかもね。
166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 00:14:34 ID:l6khWT1P]: エクサのHP見てたらエクサ史上､究極かつ最強のプログラムというのが目に留まり
Ｐ９０Ｘのディスク2の有酸素系を昨日やってみた
ビリー4年やってきたけど、休憩を頻繁にとらないとついていけない
そして今日、太ももとお尻が筋肉痛
ビリー物足りなくなってきた人に良いかも
腹筋編↓
ttp://www.myspace.com/video/vid/61294908
167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 10:25:02 ID:jKmaIE8R]: クソッまたサボってしまった!!
今日こそは
168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 11:55:43 ID:NO/QzL5z]: >>161
同じく！
腹筋がなさすぎるのか腹が出すぎてるからなのか分からないけど、
それと、起き上がりながら足を開くっていうのもできない・・・
169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/05(日) 09:41:27 ID:anB3OrYb]: 腹筋プログラム、エリートの腹筋プログラムを交互にやって３年。全く効果が出ない俺の腹太鼓。ビリーをもしのぐ凄い腹！最低過ぎて悲しいW。
170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/05(日) 14:06:50 ID:1Zo8CUSH]: 他のもやれよ♪
171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 17:12:36 ID:la3DoRzL]: 毎日腹筋(たまにサボる)＆10日に一度基本で腹凹んで脚も細くなりますた。
ビリーありがとう(´･ω･`)
172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 19:23:37 ID:RhtbKwD3]: ビリーしてたら身体から湯気が出てきた
173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 15:17:26 ID:1fMLVvIn]: 今日はじめてやってみたけど凄い暑い。暖房いらないなこれは。
でもただ動きを覚えるのに精いっぱいできちんと出来なかったよ…。
それにしても５０分がこんなにも短いだなんて思わなかった。
174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/06(月) 23:08:54 ID:o49WK9hR]: >>173
でも、人間ってえらいもので
すぐに動きを覚えちゃうよ
175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 02:42:23 ID:NoYBiXA7]: >>173
はじめはそんなモンだよ。
俺もバタバタして疲れてるだけって感じだった。

あと室温が10度を切り始めると薄着で始めるのが辛くなるな。
最近は寒くなってきたので靴下履いてやってる。
一月と二月は暖房しながらしないと無理かもよ。土地にもよるけどね。
176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 02:52:36 ID:OyZFowe6]: >>173
＞今日はじめてやってみたけど
＞それにしても５０分がこんなにも短いだなんて
初回から５０分余裕なんて猛者だな。
マジで自衛隊にでも入隊したらどうだ？
177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 09:13:48 ID:fGXncslO]: 一週間サボってたから再開するのが怖い
また息切れしそう
178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 13:56:07 ID:y/7ALduN]: >>174-175
今朝起きたら筋肉痛が凄い…全身筋肉痛になるのは久々だ。
確かに動きはやってるうちに覚えられそうだね。そんなに複雑な動きじゃなかったし。

少し肌寒い程度ならともかくもうちょっと寒くなってきたらさすがに何か着ることにするよ。
そこまで急激に冷え込む地域じゃないけど一応防寒対策はしとこうかな、ありがとう。

>>176
全然余裕ではなく必死だったよ…。
ついていけたのは動きがめちゃくちゃでそんなに負荷がかかっていなかったせいかもしれない。
ところどころ小休止とったところもある。
でもビリーの励ましとかのおかげで頑張れそうです。
179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/07(火) 19:14:51 ID:Qqt+XYcy]: >>166の見たら短かったけど、P90Xってビリーより時間長いのね。ハードだと思うけど
せっかくビリーは日本にいるんだから、
時間短めで下にドンドン響かない忍者仕様のDVDだしてくれよ。
180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 00:07:34 ID:OzKSWvjI]: Lesson1：Ninja
Lesson2：Samurai

胸熱
181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 02:02:47 ID:nxuTgF0S]: >>180
Lesson3:Syo-gun
Lesson4:Dai-myou
182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/08(水) 16:26:43 ID:jL/H0T+V]: ビリーの腹筋プログラム＆コアリズムを一日交互にやったら、腹筋割れた。因みに３ヵ月かかった！
183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 17:09:43 ID:jLJbS3zW]: >>180
Lesson5:Harakiri
Lesson6:Geisha
184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 20:41:36 ID:gSujTH7H]: >>183
Lesson5やると死ぬん？
185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 20:47:47 ID:OyVMs67V]: >>183
Lesson7:Gekokujo
Lesson8:Uchi-kubi
186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 21:05:15 ID:jLJbS3zW]: >>184
壮絶な腹筋プログラム
187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 23:26:34 ID:d2VDHEpF]: ハラキリワロタ
188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 00:05:38 ID:9bac4ncQ]: ここ数日で一番スレ伸びててワロタｗｗ
189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 09:54:21 ID:4nZTsgbM]: ４５　♂　ビリーはブームになる前から持っているけど、今はやってない。　

体重は寝る前が６５．４　→　起きてから　→　６５．０　

新陳代謝は良いほう？

がんばって週5回（毎日は無理）で二ヶ月やれば、体重６２ぐらい簡単かな？
190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 10:54:49 ID:N5idc1zC]: 400グラムの増減なんか気にせずサッサとやれよ
191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 20:17:18 ID:CMxDjOv0]: 4年ぶりに再入隊しようかな
つっても基本編2回やって泣きながら脱走したけどｗ
P90Xってのも興味ある
192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 20:39:15 ID:spPJN0W3]: >>189
それ、汗じゃ？
193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 21:58:58 ID:tdf2A0fd]: 伊藤リオンを見てここに来ました。
194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 10:31:20 ID:V0sSGGRW]: www.collagevideo.com/workout-video/billy-blanks-tae-bo-insane-abs-5939
195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 16:11:28 ID:iSyhozl9]: >>179
遅レスにマジレスだけど、
Wiiのソフトがそうなるんじゃないかな、静かなビリー
www.famitsu.com/news/201009/24033964.html
でもninjaとかsamuraiとかやってほしい。harakiriは勘弁ｗ
196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 18:50:05 ID:Y3AWHw+r]: 応用プログラムのビリーバンド使わないアジア系の女がムカツク
ビリーバンド使ってないくせにキツそうな顔してるから
197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 21:36:14 ID:nMfxqFAz]: >>196
俺は逆だわ
一人だけ軽々ホイホイやってる感がムカつく
基本の子は丁寧にやってて好印象なんだが
198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 22:47:18 ID:F6e8pNjO]: ワンツーコンビネーションで3発パンチしてるよねあの人？
その後ろのヒラメ顔の人（男の人の前）が結構休んでる気が。
199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 10:05:13 ID:6O83EJTD]: >>197
基本に居たチビなデブが応用でいなくなってたから脱落したのかと思って笑った思い出があるｗ
200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 12:54:43 ID:I/tVuyRU]: 最終でやる気無さそうにやってる女が嫌い
201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 13:12:42 ID:zX2bgnus]: 嫌い嫌い言ってる間があったら動け
202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 09:41:24 ID:9VqCC88y]: ビリーやってる奴ってビリーごときやってるだけで
偉そうだなあ。チューブ引っ張ってぐーるぐるなんて
高齢者か女子のトレだよw
203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 16:08:49 ID:x0c1SHnH]: 一段腹だったのに上体を左右に倒すと横腹が２段腹になるようになった。
俺の腹になにかが起きはじめている＠腹筋P１ヶ月目
正面は相変わらず一段だけどな
204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 19:09:26 ID:6PPI5193]: >>202
　　　　　　　　　＼　　　∩─ｰ､　　　====
　　　　　　　　　　＼／　●　､_ ｀ヽ　　======
　　　　　　　　　　　/ ＼(　●　 ● |つ
　　　　　　　　　　　|　　 X_入__ノ　ミ　　　そんな餌で俺様が
　　　　　　　　　　　､　(＿／　　　ノ　/⌒l
　　　　　　　　　　　 /＼＿＿＿ノﾞ＿/　 /　　=====
　　　　　　　　　　〈　　　　　　　　＿_ノ　　====
　　　　　　　　　　　＼　＼＿　　　　＼
　　　　　　　　　　　　　＼＿__）　　　　　＼　　　======　　　(´⌒
　　　　　　　　　　　　　　　　＼　　＿＿_ ＼＿＿　　(´⌒;;(´⌒;;
　　　　　　　　　　　　　　　　　＼＿＿＿）＿＿＿）(´;;⌒　 (´⌒;;　　ズザザザ
205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 10:49:26 ID:vDFU2xml]: たかがお菓子一つ食うのに「今ダイエット中だから～」とか言ってる女見ると
そんなセコい我慢する暇があれば３日に一回でもビリーやればいいのにと心底思うようになった。ビリーを始めてから
206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/15(水) 18:47:17 ID:Rqly/EoF]: ビリーやると次の日お肌の調子良い
血行よくなるのか化粧の乗りとか全然ちがうｗ
207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 21:24:22 ID:gwzU6NKa]: ニートだけどビリーやった日は調子いいよ。
オナっても快感の度合いが違う。
208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 22:02:30 ID:QHQ2FZu7]: >>196
TaeBo見たらホンミさんのおっぱいが大きくなってた
209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 22:15:57 ID:Biu1hNNv]: ビリーバンド使うトレしで外人がア゛ア゛！とか叫んでる部分で３回に１回は笑ってしまう
210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 01:01:23 ID:/WEbPSA8]: やめてくれｗ
211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 11:09:51 ID:AWHfHXGc]: 全裸でやるとチンコのフットワークの軽さに驚く
212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 11:24:13 ID:fR46YAx7]: ちんこも一緒にスリムになろう
213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 12:54:03 ID:qNlgjoTv]: 工ｴｴｪｪ(´ﾟдﾟ｀)ｪｪｴｴ工
214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 19:47:22 ID:iLeg3QTk]: 今日もいい汗かいたぜ
215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 06:58:33 ID:Sak7rjbh]: 昨日は寒くて汗かかなかった
ちなみに腹筋P
216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 13:12:12 ID:5YdIEqxe]: >>199
クビｗｗｗ
217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 22:44:34 ID:Ko9IwQzS]: 腹筋プログラムの4:45あたりからの、腰を上げて腕を腰のほうに持っていく動きに関して聞きたいんだけど
あれやってて腹筋に効くって感覚ある？やってる限りでは腹筋に効いてるって感覚があまりない・・・
218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 00:30:53 ID:8Ew8AG1v]: >>217
そのムーブは腹筋というより、腹斜筋(側筋)ですよ
219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 08:04:41 ID:nK6v0b0o]: つべで見たけどこのグローブのやつ欲しい…

Billy Blanks PT 24/7
www.youtube.com/watch?v=1aAo5nf05I8
220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 13:38:53 ID:DuCx/w+5]: >>217
蝶骨の上に乗ってる脂肪がすっきりするよ
221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 14:24:49 ID:e40g7vXp]: 一週間サボってしまった
222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 14:33:59 ID:8gTKWUgN]: 今日はやろうぜ

最近最終ばっかり毎日やってるわ
時間も短めだしスタートからいきなりハイペースだから運動してるって感じがして満足感がすごい
223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 22:12:31 ID:KoHeAFaa]: >>218
>>220
そうなのか！その部分意識してトレしてみるわありがとう
224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 05:11:38 ID:Md6toazg]: ビリーのやりすぎてってハゲないかな？
ちょっと不安。

[イギリス発]　大衆紙『The Sun』の脱毛症についての記事（4月26日付け）が
ボディビルダーたちが集うフォーラム等で話題になっている。

記事には、ウェイト・トレーニング（以下、筋トレ）は禿げ（はげ）を促進すると書かれている。
45分間の筋トレを週3回、これを2年以上続けると若ハゲの運命をたどることになるという。

毛髪移植を専門とするロジャーズ・メディカル・グループの研究によると、筋トレ、ワンセッション後の
テストステロンのレベルは平均25％急上昇し、30分後には平常に戻るのであるが、この時、遊離
テストステロンはジヒドロ・テストステロン（DHT）と呼ばれる有害な化学物質に変わるそうだ。

DHTには毛包（もうほう、穴の奥で毛根を包んでいるところ）や毛根を縮める作用があるので、
トレーニングをする度、髪は薄くなっていくというわけだ。これは、遺伝以外で男性型脱毛症の
最大の原因となっているとのこと。

また、高脂肪食を摂取する筋骨たくましい男性が最も筋トレで禿げるリスクが高かったとも。
筋トレをする女性にも同様の副作用（男性型脱毛症）が見られたそうである。

「定期的にサーキット・トレーニングをしている20代、30代の男性が禿げるケースが増えています。
筋トレが抜け毛の一要因であることは間違いありません」と同グループは述べている。
225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 20:49:05 ID:2MRq2/Qr]: 基本プログラムだけをさぼりつつ3ヶ月続けてきて、気がつけば筋肉痛にならなくなっていた
以前は次の日に筋肉痛でやばかったのが懐かしい
今でも腹筋はついていけないがwww
人間ってすごいですね隊長
226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 21:53:28 ID:p4EZ0RfL]: >>224
ビリー程度の負荷では云々かんぬん
227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 23:30:47 ID:TyVDH7/1]: わたし女だけど
ビール腹のフサフサより
カニ腹のハゲの方がかっこいいと思うの
228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 23:42:27 ID:Yq8YVei6]: 腹筋プログラムで一番最初にやる腰ひねる動き
あれやると毎回腰がボキボキッってなって怖いｗ
229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 04:13:52 ID:eRUM9NM3]: >>224
ビルダークラスがやるよう機具使った高負荷ウエイトトレならありえる話かもしれんが
バンド使うとはいえほぼ自重トレなビリーじゃこれはないっしょー
230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 13:25:41 ID:mtb1w0Ql]: よし！

夕方になったら応用やろう
231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 01:49:00 ID:bzCrno3l]: 10ヶ月くらいバンド無しで続けてるけど
軽い食事制限も合わせてBMI30→24に
毎日じゃなくても続ければ必ず成果は出るな。
通勤以外動かないデブだったが運動も好きになった。
232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 14:22:06 ID:eXFfcUqQ]: 見た目にはなんとなくくびれてきた感と締まってきた感がするけどサイズが変わってないぞ
なぜだ
233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 00:41:58 ID:yU6ZhwO7]: サイズがかわってないなら気のせいだ
234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/23(木) 01:42:14 ID:zyFDDcho]: >>224
禿るやつは禿る
禿げないやつは禿げない
235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 14:32:25 ID:N3Q2a7Yw]: 他の板で足が太くなるってあったんだけど、どうですか？
スクワットはキツいから締まりに効果はアリかな？と実感してますが。
236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 19:38:20 ID:wIU92naZ]: この程度の筋トレでは脚は太くならんから安心しる
237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 19:52:27 ID:2MtZtwmT]: >>235
百歩譲って太くなったとしても、いまのその足よりよほどマシだから安心しる
238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 21:54:17 ID:uedRYQaF]: 太くなったのは、
運動で消費した以上の量を食ったか、
老廃物による「むくみ」。

前者なら単に食べる量を減らせば良い。
後者は慣れればそのうち、落ち着くはず。
239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 23:31:32 ID:ik8xJepU]: >>211
バンドをクロスさせると挟むよな
240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 05:13:47 ID:pfMSu5YC]: 太くなるというか完全に形が変わったな。
以前はただ太いだけだったけど今は筋肉の形が
見えるようになった。

ジーパン履くとき多少細くなった気はするけど
太さに関しては正直あまり変わらないかもしれない。
241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 14:37:57 ID:HWXq+L4F]: >>235
足はいつもMAXで負荷がかかってる部位なので、
自重スクワットくらいでは筋肥大しません。
自分はスクワットするときに２０kgsのバーベルで負荷かけてますけど、
全く太くはなりませんね。女だからだけど。
242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 20:24:46 ID:OJpSKvnI]: 脂肪燃焼プログラムの購入を考えてる者ですが
脂肪燃焼プログラムの負荷はどの位ですか？
個人的に負荷の重さは
応用＞基本＞腹筋＞下半身＞最終
だと思ってるのですが…どなたか教えてください。。
243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 00:06:35 ID:+kZPqxEO]: 応用と基本の間くらいじゃないの？
基本より軽いと感じる人もいるかな。
244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 00:17:39 ID:YBvxxYEt]: >>243
ビリーの中ではややきつめなのですね。
ありがとうございます。購入を検討してみます
245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 12:59:15 ID:4mh+6049]: 筋トレとしての負荷は基本ぐらいかそれより軽いぐらい。
有酸素運動としての負荷は応用程度。
個人的には神プログラムだと思う。買って損はない。
246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 13:14:54 ID:dog167q2]: しばらくサボって12日ぶりにやったら足がカクカクになった
オッサンになると衰えるの早えなw
247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 20:46:24 ID:BZLbYzBS]: 冬休みは応用プログラムをするんだと思って予習のつもりで応用プログラム見てたら
あっという間に55分過ぎた
ビリーはテレビなんかより面白いな
248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 02:23:34 ID:ijfl1+94]: やったらもっと面白いよ
そして必ず効果が出る！
249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/27(月) 13:16:16 ID:2DbFhDyJ]: ビリーやると性欲がなくなる。
牡蠣たべたし、すごい濃い精液が出そう。
ラブホのシャンプーみたい。
250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 13:40:31 ID:hepIybCO]: ちなみに脂肪燃焼の動きは、基本や応用とは違うのかな？
かぶってないなら購入したい
251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 14:55:08 ID:qyTyy5EP]: ここ２週間ビリーさぼってます。
きっと、ついていけなくなってるだろうし、翌日は激筋肉痛になるんだろうな。
と、ほざいているならビリーすればいいんだろうけどね、疲れるんだよね、コレ。
252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 18:48:05 ID:bv031/48]: >>250
まったく違うってことはないよ。
同じビリーのエクササイズだし。
でも違う運動も結構あるのでオススメ。
基本や応用よりは有酸素に近い。
253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 18:49:12 ID:Wc96fFKc]: 初三日連続ビリー達成！
254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 22:32:22 ID:jCn7Am/V]: >>251
　　　　　　　　 |!　／.イ　 ,.ィ　　／　　　　　＼
　　　　　　ﾄ|＼|!ﾚ'／　:レ' / ,.イ　　　今　　　ヽ
　　　　　　 |＼l !　｀　　　 "　' '´ /　　　　日　　　 |
　　　　　ヱヽ、｀'　　　　　　　　　｜　　　　　　　　　 |
　　　　＼　　　　　　　　　　 |　　　　逃　　　　｜
　　　　　　　ヽ-､､､､､､、, , , ,.. -‐┤　　　　げ　　　　 |
　　　　　　 !:::!　　　　　　　　: : :|　　　　た　　　　 j
　　　　　 ,-vr ..,,,__ 　　　 _,,,. :ﾍ　　　ら　　　 /
　　　　　 |ト|:! t‐ｔﾃﾐ　,ｨﾁｔｧ‐r : |ﾊ　　　　　　　/
　　　　　 {{ｰ:!　￣'´　 |:.ヾ￣ . : |,ハ、　　　／
　　　　　ヾﾆl　　　 _　|_:　　　: ;r'′　￣￣
　　　　　　　　　|、　　,....ﾆ'...、　 /、
　　,. -―- ＜ /|:＼　ヾ=== '　／ j ﾄ､
／　　　　　＼: :　＼｀´´´／　:/ .|:.:.:',､_
　　　　　　　　　＼　　￣ i: : :ノ　｜:.:.:',:.￣｀`ｰ､__
　　　　　　　　　　　ヽ-　　 j /　　　|:.:.:.:.:',:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.｀`
　　必　　も　　明　　 '.　　　入　　 |:.:.:.:.:.:',:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.
　　要　　っ　　日　　 ' 　 / / ＼　|＼:／:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:
　　に　　と　　は　　 !　 |/　　　`|:.:.:.:.:￣|:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:
　　な　　大　　　　　 |　/　　　　 | :.:.:.:.:.: |:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:
　　る　　き　　　　　 |Ｖ　　　　 /| :.:.:.:.:.: |:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:
　　ぞ　　な　　　　　 l/::　　　.:/ :| :.:.:.:.:.: |:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:
.　　　　　勇　　　　　　 / O　　 / ./| :.:.:.:.:.: |:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:
　　　　気　　　 / |　　 . : :　/ :| :.:.:.:.:.: |---------
　　　　　が　　　　 / : |　 . : :　　　 | :.:.:.:.:.: |:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:.:
　　　　　　　　　／ / :|　　　　 /　| :.:.:.:.:.:.厂￣￣￣￣
255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 01:35:14 ID:gTYk5kWA]: ビリー週４回を半年続けたら、食事制限なしで５kg痩せた。
体脂肪は８％ダウン。見た目かなり細くなった。
これからも頑張って続けるぞ！
256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 22:07:20 ID:pZdqqwEI]: そういうの聞くと継続する気力が湧くよ
257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 02:12:08 ID:OHyFfR0t]: 再入隊4ヶ月経過
ウエスト-10ｃｍ
体重-7㌔
健康診断で血液検査オールクリヤー、以前は肝機能・コレステロール等々で
レッドカードだった。メタボ検査もクリヤーしたし。
30インチのGパンが大分緩くなった。もう少しで昔の28インチが履けそう。
3ヶ月過ぎたあたりから停滞してるけど、諦めずに頑張る！
12月は飲み事が多かったから・・・なんて言い訳はしないぞ～。
258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 10:10:34 ID:MSmhGO1g]: やっぱりビリーって、超デブ御用達だったのか……
259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 12:36:22 ID:V5RZCLzU]: お前はダイエット板で何を言ってるんだ
260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 22:46:45 ID:HfRVHziB]: エクサ、ビリーから撤退したんだな

「ビリーズブートキャンプ」シリーズ販売終了のお知らせ

発売以来、多くの皆様にご愛用いただきました「ビリーズブートキャンプ」シリーズは、
このたび、2010年12月24日をもちまして当店での取り扱いを終了させていただきました。
購入をお考えのお客様には、ご迷惑をおかけして大変申し訳ございません。
何卒ご容赦ください。
261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 00:05:08 ID:0ImyrNPb]: まじでか…

俺はこれからも続けるぜ！
バックアップとっとかないとなぁ
262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 09:11:17 ID:BiHk4MMa]: 日本語版の正規販売はもう無しか・・・
263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 09:15:44 ID:QJcTfDFO]: これから基本、昼過ぎ腹筋、夕方応用で夜は最終で年越しビリーだ
264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 12:48:43 ID:0ImyrNPb]: 他にやること無いのかｗ

そういえば脂肪燃焼を検討してた人は買えたのだろうか？
買えてるといいが…

では皆さん良いお年を！ビクトリー！！
265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 14:36:56 ID:tW6bQorb]: >>260
残念だな、でも俺は来年も続けるぜ

今年もみんな乙！ビクトリ～
266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/01(土) 07:55:25 ID:8XHQ7DHa]: あけましてビクトリー！
今日は基本Pだな
267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/01(土) 12:29:21 ID:uIduvVhE]: 応用やったどー

今年もよろビクトリー！！
268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/02(日) 14:56:32 ID:Vpy3tbe3]: 夏の暑さを言い訳に脱走してたら酷い体型に戻ってしまった
新年とともにまた入隊することにした
筋肉痛久しぶりだな
今日もこれからやるぜ
269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 14:17:03 ID:iJQf9CQc]: 正月にサボった分今から応用やるぜ！１
270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 20:52:52 ID:iJQf9CQc]: 腰が腰痛
271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/05(水) 11:40:27 ID:XZthsB1Z]: 年初めもワンモアセッ！
272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/05(水) 16:22:09 ID:1Nimk0Xr]: 腰痛い
ビリーを久しぶりにやったのが原因なんだろうか
273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 22:46:06 ID:ainA79Yp]: 今年の初ビリーやった、気持ちよく汗かいたよ
274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 23:09:35 ID:jLk9zfmw]: 冬休みになって冬厨（>>224等）がまた湧き出したのが香ばしいです（＞＜）
275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 12:33:26 ID:wfryti+U]: やりたいんだが、結局どれ買えばいいかわからん。。。
276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 12:45:28 ID:RS+0iPIj]: 普通のやつがいちばん。
こんな寒い日でも汗だくだく
277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/08(土) 13:55:15 ID:wfryti+U]: >>276
普通のやつって、基本プログラムとか応用プログラムのやつ？

めっちゃキツイと思うけど、字幕みてる余裕あるか心配です。
278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 14:07:45 ID:oXNgmhmv]: キツイって先入観はあまり持たないほうがいい
実際、慣れちゃえばどうってことなくなるし
279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 14:08:50 ID:RS+0iPIj]: >>277
そうそう。
字幕見る余裕くらいはあると思う
280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 22:19:07 ID:5y8lzz0z]: >>277
ブートキャンプ・エリートのミッション１が比較的楽。
TAEBOのアンプトも入門編なら楽。
慣れたら物足りなくなるので、ミッション２や応用編に移行すればいいし。
281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/09(日) 14:10:03 ID:/MU0AW4Q]: 福袋買ってから約１年。このスレのお陰もあり何とか続けられました。

ところで応用の向こう側を目指して試したエクササイズなんかあれば教えてください。
282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/10(月) 23:18:31 ID:opRhQQLh]: 久々にやった！
283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 18:15:15 ID:3yzZI4Ai]: ビリバンの純正品を購入、これまでホームセンターのトレーニングチューブを代用でやってきたけど
チューブの太さの違いにびっくりした、今まで使ってた代用チューブは純正の２倍くらい太さあんだもんなー
ミリタリープレスとか絶対完走できねえ、みんなよくやってんなーって思いなが今までやってきたが、そりゃ上がらんわって思ったｗ
今日からは純正でのプレス完走を目指すわ、ｷｬﾆｷｬﾆ
284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 20:14:33 ID:scbkPOtR]: >>276
寒いからやりたくないんだよな～(どうせ汗かくけど)
あと字幕見ながらやると自分で訳わかんなくなる。

>>283
ビリバン使うと違う？
285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 21:08:45 ID:CuLwLizF]: >>283
全く逆だわｗ
キツイのに慣れてるからもう純正品は使えない
286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 21:29:03 ID:ttPobrbT]: 今日もやってみた
287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 20:57:37 ID:rSFDFZKb]: 今日もやった
288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 00:42:07 ID:NhL9r/5H]: 正月から食事制限しつつ毎日基本or腹筋やってたら腹壊すわ熱出るわ吐くわワロタ
でもまぁ繰り返す運動に慣れていく自分の体に喜びを感じる　ビクトリー
289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 10:27:24 ID:XdDJcl2Q]: >>288
それビリー関係ない、ノロウイルスや
290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 14:19:42 ID:atKrR8k9]: もうダメだやる気が起こらない　ビクトリー
291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 15:36:53 ID:zF4gsw7R]: そういう時は無理にやらなくていいから、とりあえずＤＶＤ流すだけ流してみ
292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 21:57:56 ID:5mZ+rpAf]: >>291
わかる、わかるぜ
293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 20:02:33 ID:pavqWACz]: 最近始めたけど投げ出さずに頑張る
294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 00:34:49 ID:TC6gYgW7]: エリートバンドに重りを入れて基本編やったら結構キツイよね？
295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 07:49:24 ID:c/ruBzYV]: 基本を主に、間に２回インターバルとりながらやってんだけど（前半とバンドパートの間、バンドパートと後半の間って具合）
ぶっ続けでやるとどうしても息あがるから、息あがったままやるより
呼吸整えて、プログラムに集中できたほうがやっぱいいよね？
296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 10:11:18 ID:Mry8XWO+]: そりゃそうヨ
297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 23:36:58 ID:zirLYEVF]: 基本1週間やって筋肉痛も落ち着き
余裕を持ってできるようになったので応用に進んだら
今までと違うところがひどい筋肉痛
やっぱり鍛えてるところが違うんだなー
298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 00:18:30 ID:MFyvdU9G]: 腹筋ひとつとっても、バリエーションの違いでまったく違うとこが筋肉痛なったりするもんな
299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 09:43:45 ID:QC3tnPLJ]: >>247
初めてＣＭみてからしばらく
ビリーのＣＭがあったら終わりまで見てしまったからなあ・・・・
なんか惹きつけるものがあると思う。
300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 10:38:47 ID:BAoHNtFs]: 体調良くないけど頑張っちゃった。

>>297
初めて応用やった後の尻の筋肉痛はたまらんよね。
301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 01:49:44 ID:A6nH/AGw]: ビリーってもう売ってないの？
ほしいよ
どうしたらいいかな？　いくらくらい
302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 03:00:25 ID:A6nH/AGw]: 今ネットで注文したんだけど
英語バージョンで、しかも、国内使用？だかのバージョン２では見れないらしい。
旦那にうちはどれか、と聞いても　わからないって。

キャンセルはできないし　終わった・・・・
303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 05:07:41 ID:pJrpx1W0]: リージョンコードのことか？
アメリカ産ならリージョンコードは1だね。
もし家のDVDプレイヤーで再生できなかったらホームセンターとか
ドンキホーテとかで売ってる怪しい海外製のDVDプレイヤーを買うとたぶん見れる。

ただし製品自体はイマイチなのでそこら辺は我慢して使うしか無い。
国産品のプレイヤーにもリージョンコードをフリー化出来るものがあるけど
わからないなら手を出すのは辞めたほうが良いよ。
304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 08:28:28 ID:njBVaAaX]: >>301
ブクオフで２０００円のビリバン付き初代をゲッツした
305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 12:26:02 ID:A6nH/AGw]: ブックオフにおいてるなんて超ラッキーじゃん
？

うちの近所では見たことないよｗ
306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 12:49:48 ID:Nim+hyzX]: 著作権無法地帯
307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 13:48:25 ID:IvaDVcMd]: おれもブックオフで買った
980円だったけど、disk3、4は未開封だったｗｗ
308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 14:15:54 ID:CKj6RZHO]: 3、4のほうが時間短くてやり易いのにねｗｗｗ
1、2で打ちのめされて「1、2でこれなら3、4はいったいどうなるんだ」とgkbrしたのかな
309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 14:57:33 ID:f304jopL]: 自分が最近アマゾン.jpで買ったThis is Tae-Bo はリージョンALLみたいだけどな…
パッケージそのものには何の記載もないけど。
PCにプレインストールされてたWindows media player で何の支障もなく再生できたよ。
（いつもならリージョン１のディスクを入れると、
”リージョンを切り替えろ”ってメッセージが出て来る）

でもアマゾンjpは昔Tae-Bo アンプドの時に
リージョン１やらALLやらとりまぜて出荷したみたいで
一部混乱があったみたいだし、リージョンは当たるも八卦？

自分ちのDVD再生機はまさに>>303の怪しいプレーヤーｗだ。
310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 22:14:10 ID:Iv2E9Cm7]: 今日もやったぜ！
311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 22:19:36 ID:fF5Gw/TI]: 今日はThis is TaeBoを見ただけだぜ！　ビクトリー
312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 23:21:37 ID:A/JebeGH]: 外に出て運動するのが億劫な季節だけど
ビリーのお陰で正月太りもしなかった
室内で気軽に出来るし冬にピッタリのエクササイズだよね
313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 22:08:30 ID:aWWBQL93]: 今日も！
314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 23:14:38 ID:RuKvF90l]: ＜(^o^)＞　ドローイン！
　 (　 )
　　>￣>
315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 11:31:18 ID:u5ghruYf]: 高速腹筋、それ単独だとできるんだけど
プログラムに組み込まれていると全くできない
高速腹筋に至るまでに疲れてしまっているからだろうか
316 名前：３０２ mailto:sage [2011/01/19(水) 13:31:37 ID:nmQ/0ZEf]: 普通に見る事が出来ました。
でもこれやっても早さについていけない。

でも別に普通だった。汗も顔にしかかかなかった。

ひもを使ってないからかな
早く痩せたい。週３はやると決めた
317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 19:57:43 ID:p2caCJ2l]: >>315
あると思います
318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 01:54:01 ID:eLzXkUBG]: 2年前比体脂肪率+20％（６→２５）
焦って再開しました
お前らよろしくな
319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 01:56:19 ID:eLzXkUBG]: ついていけなくてもバンド使った方がいいよ
そっち方が消費多いし頑張ったと思えるから
ただし手は抜かないこと
320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 04:05:04 ID:l0lo11Wr]: 脚を上げる系や横から見るとV字になるような腹筋運動しても
脚の付け根がダルくなるばかりなんだけどやり方間違えてるのかな
それとも付け根→腹筋と鍛えられていくのかな
321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 11:59:51 ID:tfaKn5sI]: 背中を曲げてあごを引いて太ももの前に効いてればいいって隊長が言ってた

パンパンだった腹肉がたるんたるんのしわしわになってきた
醜い
322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 12:58:25 ID:cB0b23Lp]: 二回目やったら太ももとおなかが筋肉痛。
今日もやっていいのかわらかない。

明日仕事だし、一応２日くらい休んでからやった方がいいかな？
323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 19:31:38 ID:ThSHXjb0]: 多少疲れたとか僅かに筋肉痛があるくらいならやってもいい
筋肉痛なら基本やらないほうがいいよ

思い切り食事制限してハードに動いて短期間で脂肪落としたいなら別
324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 23:14:27 ID:nxE0CrDB]: どうしよう、今年になって一度もやってないｂちうおｓんｍ
325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/21(金) 00:35:25 ID:sGRuP/Gm]: >>302
投げ売りのしょぼDVDドライブを買ってリージョンを１に変更して
リップしまくっちゃえよ
326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/21(金) 00:37:52 ID:sGRuP/Gm]: >>319
そうか？
バンドなくても腕以外の足とか腹筋とかの動きはだいたい同じだし
無酸素で腕立て何十かしてるうちにバンドでもできるようになってくるから
バンドはそれからでいい

ビリーも言ってるだろ、初心者はこれで十分だ、とよ

１週間で結果を出したいなら最初からバンドってのもあるかもしれないけど
ついてけない奴はバンドなしで初めて１ヶ月くらいは数日おきにつづけたほうがいい

休んでもいい、でもあきらめるな
327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/21(金) 00:42:32 ID:sGRuP/Gm]: >>320
可能な限り顎を引いて背中を上げろ
自分のちんちんがみえるくらいに
328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 01:25:04 ID:yMI65p+X]: >>302は女性のようだからバンド使わなくてもいいと思うよ。
自分も女だけど、前にバンド使ってやりまくってたら肩がイカツクなって細身のTシャツ着れなくなった。
再開した今はバンド使わず500㌘のリストウェイト使っていい感じ。
329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/21(金) 03:05:39 ID:Sm+wnNq/]: 久しぶりに運動するのと肥満体なので１の基本編の55分が続けれない
と思うのですが３もしくは４からはじめた方いますか？
330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 08:00:47 ID:R67zaySW]: >>329
4をただやるんでもいいんじゃないかと個人的には思うんだけど...
331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 11:29:32 ID:UsIxkETL]: >>329
４は今までのまとめみたいな感じでテンポも速いから
１でビリーの基本的な動き方が分かってからのほうがいいんじゃないか？
一気に55分やる必要もないし、二日に分ければいい
332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 14:57:33 ID:cHMP4nO9]: 分割2回じゃ消費カロリー（脂肪の消費）落ちるぞ？
ついていけず途中で新しい運動始まったら切り上げて新しい運動に移行でいいから
55分続けるべき
根性もつく
333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 14:58:49 ID:cHMP4nO9]: 贅肉落としたければ低負荷でも長時間が大事
筋肉つけたければ高負荷短時間が大事
334 名前：329 mailto:sage [2011/01/21(金) 15:38:35 ID:Sm+wnNq/]: 330 331 332様
ありがとうございます。何はともあれやってみます。
335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 21:18:10 ID:L3wEQNYT]: >>305
初代はオークションや古本屋でよく見るよ。
エリートの吹き替えは滅多に見ないけど・・・
336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 23:34:33 ID:+vF4BAOk]: ヤフオクで3000円も出せば余裕で買えるぞ
そもそも贅肉落とすのと数千円どっちが大切なんだ

悩むくらいなら>>2
337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 11:56:27 ID:sElS6fVi]: 帰るのがちょっと遅くなると今日はもういいや・・・って思ってしまう
どうしたらいいんだ
338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 12:04:48 ID:WU77BOgD]: >>332
だらだらやるなら消費カロリーが落ちるのは変わりないんだから、
２分割だろうが、自分ペースで全部やろうが、本人の判断で
やればいい。ビリー程度で消費できるカロリーにしがみついて、
無理にやって怪我してもバカバカしい。
339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/23(日) 14:26:09 ID:7wZ9f8yK]: 基本を50分やる勇気がないから
最終+腹筋で毎日してるけど
続ければ効果あるよね？
そんな使い方してる人いる？

モチベ上げて頑張るわ！
340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 18:32:49 ID:OM32+05A]: 最終（正味30分弱）+腹筋（正味30分強）はむしろ基本よりきついんじゃないか。

まあ力の入れ方とかがまだ甘いんだとは思うけど、どのプログラムでも
続ければ必ず効果はある。諦めない事が大事だ。頑張れ！
341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/23(日) 23:12:41 ID:zvrondr0]: >340
さんくす！
そう言ってもらって更に元気出た！
力入れて続けます。
342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 03:39:44 ID:FqZxxUB4]: でも最終と腹筋プログラムはスクワット系が無いから楽って感じるんじゃない？
初めの頃何が辛いって太ももの筋肉痛が一番つらかった記憶があるだけどな・・・。
343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/24(月) 14:03:30 ID:Y8UwIguS]: これって整理の時はやらない方がいいですかね？
344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 14:15:23 ID:Z0NjMMGk]: ヤメトケ
345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 15:37:01 ID:CjsKr8uI]: しんどいときは無理にやらなくていい
そんなに体調悪くならなくてできそうならやってもいい
気分転換にもなるし、血行がよくなって痛みがましになったりする
346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 20:03:45 ID:AJijkKRW]: そうだな、最終と腹筋は有酸素の要素多いからか
スクワットと腕立てないと相当楽に感じる
347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 20:29:17 ID:QocIXFQ1]: 最近ご無沙汰だったけどバンテリンの肘サポートとか買ったので
またやりだした

やっぱできる程度で続けた方がいいね。他に運動しないなら
348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 20:38:00 ID:QocIXFQ1]: ttp://plaza.rakuten.co.jp/yam1641/diary/200704120002/
＞■測定結果

ＤＩＳＫ１（基本プログラム）
　・消費カロリー：582kcal
　・脂肪燃焼率：40%
　・平均心拍数：156bpm
　・運動時間：55分

ＤＩＳＫ２（応用プログラム）
　・消費カロリー：537kcal
　・脂肪燃焼率：45%
　・平均心拍数：150bpm
　・運動時間：55分

基本より応用のが少ないて意外だなぁ
349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 20:50:41 ID:P5muX+wt]: この板の住人にとって大事なのは脂肪燃焼率じゃね？
ひたすら腰ひねる運動もあるＤＩＳＫ２が最適だと思うよ
350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 20:56:48 ID:QocIXFQ1]: なるほど、絞るなら基本以外のが向いてるのかもな・・
351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 21:05:29 ID:P5muX+wt]: 特定部位のみ部分痩せは不可能とは言っても
動く部分周辺の方が脂肪減りやすいしね
352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 09:05:18 ID:A3IsqeSz]: 今日こそ帰ったらやるんだ・・・
353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 11:52:18 ID:KPnHZzxU]: ブックオフで四巻900円だったから入隊。
基本前半カーディオ部分、せっかく心拍あがってきてるのにすぐ「歩こう」って
歩かされ講釈垂れてる間に心拍落ちてくるのが惜しい！あれじゃ効果半減。
でも後半はすごいね。
あと動きの説明が丁寧だから、初心者にはイイと思う。さすが売れただけあるね。
354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 18:44:51 ID:B+NkVYxZ]: 今日は昨日やったからやらない・・何か痛いし
バンテリンの膝やら足首ｻﾎﾟｰﾄかったけど
肩とか尻、股ｻﾎﾟｰﾄって存在しないんだなぁ
ﾜﾝﾜﾝｼｯｺやってると何か間接にくるし。ワコールのCW-X検討中
355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 19:00:21 ID:UstHqGXX]: 貧弱な体にはキツイからDisk１か２やったら2日休んでる
356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 22:43:57 ID:4ir4wEOx]: 自分は禁煙してから体の調子がよいので
調子に乗って毎日やってるぜ。
初めてから１ｋｇぐらいしか痩せてないけど、
体力のほうがついた気がする
357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 22:55:46 ID:u9Rc0+p8]: うんうん。
自分も禁煙＋ビリー＆コアリズムで、
今までゼイゼイ言いながら登ってた高尾山を余裕で歩けるようになった。嬉しい。
358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 23:30:08 ID:qgTQeHm6]: 40の運動不足の専業主婦です。
正月太り解消に始めたのですが、スタートから20分で息が上がってしまったorz
こんなのでも続けてればついていけるのでしょうか？ちょっとハードル高すぎたかしら。
359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 23:36:21 ID:8fVwp+jg]: >>358
俺もおっさんだが続けりゃどうにかなる不思議。
360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 00:20:46 ID:6jvYTFWz]: 最終編30分を15分×2とかではじめるとかかな
361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 00:24:29 ID:Ad9QAMGr]: いきあがっても続けるのが大事
362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 03:48:38 ID:MQsAV1Zt]: 別にノンストップでやらなきゃ駄目な訳でもないし
息が上がったらコマメに休憩して、呼吸を整えてから
最後までやり遂げるのを目標にするといいよ。

そんなことよりもとにかく続けることが一番大事。
痩せるのに楽な道は無いんだから・・・。
363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 16:35:45 ID:ksXlxO8J]: 基本よりも応用が楽しい
キツくてバンドパートはまだまだ完走できないけど、テンポがよくて、動きが楽しいからなのかな
364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 19:06:55 ID:r6PhJhXd]: 応用の犬の小便ポーズがマジでキツい・・
ケツ筋が死にそうになるんだが
365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 20:06:58 ID:95mHsOaw]: Disk１も２も全然ついていけない
ペース落としても完全腕が上がらず休憩はさんで2時間かけてクリア
でも終わった後すごくうれしい
366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 20:22:02 ID:TeWPPtMA]: 358です。
あれから三回お茶休憩をはさんで基本を終わらせました。
ももの辺りが怠い感じですが、今日も休憩しながら頑張ってみます。ありがとうございます。
バンドを使ってやり切るにはまだまだ先が長そうです。
367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 09:13:32 ID:SF6mOOaZ]: >>365-366
ビリーも言ってるだろう、大事なのは自分のペースを守ること
その調子でがんばろうぜ
終わった後の爽快感はたまらないよな
368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 10:43:57 ID:h0gfM8P9]: >>365-366
休んでもいい
だが必ずもどってこい
ビクトリー
369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 12:25:08 ID:Znf4rd1A]: 胸の下の腹筋が割れてきた！
370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 15:27:23 ID:lky7kpnf]: 149㌢45㌔→38㌔まで絞ったのに1年半で42㌔…今日から再入隊でござる。

>>358
同い年ー！頑張ろうね！
371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/27(木) 21:24:40 ID:QpXE4Xjy]: 押入れに埋まってたＤＶＤ発掘して
さっき入隊しましたー

隊長たちにはまるでついていけてませんが
なんとか最後まで基本プログラムこなしました

また明日がんばりますー
372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 17:24:28 ID:yACfJrTD]: 脂肪燃焼1やったんだけど、きついですね。
個人的には応用より出来なかった。
早いのがだめみたい。
応用が一番楽しいです。
373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 22:14:08 ID:TmlSpJCd]: 2日ほどさぼってるけど明日か月曜位にはやるだろう
CW-X買ったら少しは変わるかな
374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 13:19:21 ID:QCbAdMrl]: バンドの寿命が来そう。
持ち手とのつなぎ目で微妙に太さが違うところが皮1枚でつながってる状態。
取りあえず楽天のエリートDVDつき780円（送料込み1380円）を購入。
375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 20:26:15 ID:UJjqMC+N]: >>374
エリートバンドは通常ブートキャンプでは使いづらいよ
ここのバンド1本105円で試しに3本買ってみたけど
通常バンドと似てた

ttp://store.shopping.yahoo.co.jp/rinomare/exband.html

安すぎて心配だったけどちゃんと商品は届きました。
376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 22:53:42 ID:uAwdyGKO]: >>375
GJ
大量注文したｗ
377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 23:16:44 ID:s/DiQvmx]: >>375
ポチってきた
ずっと買おうと思いつつバンド無しでやってたから助かったわ
378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 04:45:59 ID:KrMnUyle]: つべで入隊
379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 05:52:09 ID:UMifbCWV]: バンド3年もので伸びてきた？から買うかな…
380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 07:10:09 ID:n8VR4PSF]: >>308
フォローさんくす

つべで france bordeaux joey で探せると思う。
381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 07:10:29 ID:n8VR4PSF]: 誤爆
382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 07:34:28 ID:e5Qr6BjF]: 朝起きて見てみてたら売り切れてて噴いた。
何人隠れ隊員いるのかと。
383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 15:42:12 ID:3FHxfNep]: >>375
売り切れかよ
これでもいいか
item.rakuten.co.jp/akibastyle/a106241/
384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 17:27:57 ID:g7SWmnuR]: 明日からバンド使おうかな
385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 04:48:49 ID:f24F2RKM]: 筋肉痛やべええええええ
386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 10:34:27 ID:t3IZSpVi]: >>383
GJ
ぽちってきた
387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 13:11:15 ID:DQRV30s8]: 隊長が基本編で着ている青いシャツとパンツはどこに売っていますか？
388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 15:03:26 ID:ObeqYBBm]: ワークマン
389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 18:34:30 ID:ObeqYBBm]: 俺からのハグだ！

ってマジで感動する
390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 19:41:20 ID:3cQaZs6c]: 慣れてきたのでビリーバンド使ってみた
なにこれ腕ちぎれそう
基本の体に巻きつけて腕立てなんて
腕立ての姿勢を取る事もできなかった
391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 21:51:33 ID:zUl7gzM6]: PCで再生できんかたのでPS3で再生したけどやぱ音質いいね
きつさは全く変わらんけど。CW-X届いても楽にはならなそうだ
392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 11:46:37 ID:XQIiKjcE]: >>383
売り切れ、お前らバンド買いすぎ。
393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 12:28:36 ID:XQIiKjcE]: どうだ？
store.shopping.yahoo.co.jp/mix-max/rope.html
394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 13:17:25 ID:gSrtCM3b]: まだまだ隠れ隊員がいるようで安心した
今年もみんなでビクトリ～
395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 16:14:03 ID:iacnvTOr]: TSUTAYAをこまめに回って、バンド付きを見つけたらDVDごと買う
(どうせ2～3000円くらいだし)という手もあるお
396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 16:16:20 ID:iacnvTOr]: ごめん、BOOKOFFだった
中古に出すくらいだから、そんなに使用してない上物が多いお
397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 22:18:13 ID:y6nuVcFq]: >>375
届いたので使ってみた。
使いづらいは納得。
ウェイトの鉄パイプは取っ払ってけど太くて持ちづらいし取り回ししづらい。
今日は基本で試した。
エリートがおまけだし、ミッション2でも週末やってみようかと思う。
398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 22:18:59 ID:y6nuVcFq]: >>397=>>374で
使いづらいのはエリートバンドの話です。
399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 13:50:45 ID:HgRrtC6M]: 初心者で3週目の者だがようやくバンドなしで7,8割できるようになって
ちょっとなれてきたかなぁなんて思って余裕かましてたところ
>>375のバンドを買って届いた。引っ張っても軽い
これならいけると応用やってみたが・・・

バンドパート半分もできねぇorz　バンドありとなしがこんなに違うとは・・・
終わった後の疲労感とかもすさまじい
せっかく隊長が見えかけたのにまた遠のいた気分だ
だがおかげで全部余裕でこなせるまで続けようと決心がついた

ありがとう>>375よ
400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 17:55:22 ID:OAL9nvsd]: 最近再開して8日目
ｷﾀｺﾚ効果早い

ウエスト－6センチ

ビリバンは捨ててしまってたから使ってない。
腹筋のVol.3のやつあれだけで引き締まるぞ
401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 20:55:43 ID:H8exhBea]: ショップジャパン、また売り出してくれないのかな
これが来ると期待している

Billy Blanks PT 24/7
ttps://www.billyblankspt247.com/flare/next
402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 22:55:14 ID:Z0/Hb9DJ]: >>401
新作DVDか。
シェリーが出てるな。
ビリーと疎遠になってるんじゃないかと心配したが杞憂だったようだ。
家族としての仲はどうか知らないけど、少なくとも仕事のパートナー
としての関係は続いているようだね。
ジュリアンはいないっぽいな。
あと日本人らしき東洋系の人がいるな。
字幕だけで良いから日本語版をだしてほしいな。
403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 22:57:49 ID:hStcO7tG]: な。
404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 22:58:02 ID:Z0/Hb9DJ]: そういやタイトル、TAEBOでもブートキャンプでもないな。
405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 23:11:26 ID:a3SZwg6a]: >>402
大地さんはThis is Tae BoとBootCamp Cardio Infernoにも出てるな。
406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 12:51:39 ID:EAUu/DF+]: >>401
大ヒットした弊害でビリーとのライセンス契約料が
高騰してしまったので、ビリー側が安くしてこない限りもはや無理
407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 13:54:49 ID:E/KaseIx]: え！そういう理由なの？
ブームが去って売れなくなっての撤退だと思っていた。
408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 14:23:49 ID:Aj1Bgwyp]: 今は大阪でジムかなんかやってるんだよな？
儲かりまんな
409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 14:28:43 ID:O4zafEmF]: >>401
$380が$19.99になった？

www.billyblanks.com/store/
410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 21:49:42 ID:3iymK1eU]: CW-Xｽﾀﾋﾞﾗｲｸｽ届いたので応用やったらそれ程変化は無いかたけど
しっこポーズん時に支えてるｹﾂの間接が痛むのがﾏｼになった。
元々姿勢がなってないんだろな。いつもは上半身裸でやってるから
上に柔流肌着着てたら暑いので窓開けたりしてたので時間が短く感じた
ただCW-Xと柔流を上下着るのに3分位かかるけど
411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 00:07:07 ID:6ZkecDEc]: >>407
そうだよ。
じゃなきゃ「いまさらゲーム？」じゃん。
ライセンスが安くなった今だから今更ながらゲームが出せたんだよ。
ショップジャパンが販売中止したのはライセンス更改時に
「もう売れない」と判断したから更改しなかったから。
そのような状況下で新作販売などされるわけがない。
412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 06:34:49 ID:sUAWSKY2]: 尼で1000円のバンド買って入隊した、大して筋肉痛にはならないね
413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 17:35:47 ID:jCX3YoCC]: ビリーはあまり筋肉痛になるようなトレじゃないからな
かといってジョキングのような有酸素運動とも違って
50m全力ダッシュ20本とかの息もちの苦しさに近い気がする

筋肉痛がご希望ならP90Xのディスク2と5がオススメ
かといってディスク6や11のKENPO X等は、ビリーやってる人には楽勝で
ビリーの方がよく出来ているので、私はビリーと混ぜてやってる
414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 19:08:39 ID:ua13s6l8]: >>402
ジュリアンは48歳だしもう無理じゃないか
www.hart2heartshow.com/
415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 19:43:48 ID:DgUv3kgW]: >>375のバンドが届いた

>>399とまったく同じ事になった
・・・明日からも頑張るぞ
416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 21:28:29 ID:S/Kvk1vO]: 日本で一番儲けた外タレは、ビリーで220億円だってさ
417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 23:31:31 ID:jP/Wjx1g]: >>416
＞220億円
それは恐らくビリーの収入じゃなくてＳＪの売り上げだな。
比較として分かりやすいかどうかわからないが
宇多田ヒカルの最盛期の年収が約１０億円。
その10億円に対するＣＤの売れ枚数はおよそ1000万枚。

要は何がいいたいかと言うと、ＣＤとＤＶＤの値段は違うが
逆に見れば1000万枚売っても収入は10億にしかならないという事。

日本では本でも楽曲でも「概ね10％」というのが印税の相場。

その辺りを勘案すると220億円の「収入」を産み出そうとすると
2200億円の売り上げが必要。
１セット１万円として、2200億円売り上げるには
2200万枚売ることが必要。

2200万枚ｗｗｗ
いくらなんでも1タイトルでそんなにゃぁ売れねぇよｗ
そんだけ売れたら「グラミー賞」がもらえるｗ
418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 02:51:25 ID:EEVgflcq]: >>417
単価が全然違うくない？
419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 08:56:09 ID:xbLAZzXE]: 産業でおながいしあｍす
420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 10:42:11 ID:M4DTzbKp]: エリートのミッション2やってみた。
バンド付けたりはめたり面倒だったりしたけど
応用より10分短いので平日に回すことにする。
腹筋系ツイストくらいしか無いけど。
421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 10:43:12 ID:3/S8bVs6]: 基本プログラムでビリーの空耳
「短くパンチ！」発見！
422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 10:55:45 ID:oD0pIpSG]: >>416
220億円って150万セット＊14800円か？
trendy.nikkeibp.co.jp/article/news/20071119/1004599/
423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 11:02:43 ID:kiLeK0tf]: これやってると、家族に「揺れる。家が壊れる」と言われるんですが、
振動対策ってどーしてますか？
424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 11:16:48 ID:xbLAZzXE]: >>423
あんまり激しい動きの時は他の動きをしてる
腕立てランナーとかジャンピングジャック？みたいな飛び跳ねるのは無理だな
ツイストとかスクワットしてるわ
425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 12:11:23 ID:FReVr0gx]: >>423
あまりにもドタバタする場合は、やりかたが下手だったり疲れてクッションが使えてない証拠
上手くなってくると、膝のクッションとか使えてある程度ソフトにできるし
そっちの方が体にも効果的
426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 18:34:50 ID:ErD+xNtr]: >>401
コレのバンド付きグローブがすげぇ気になる。
427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 20:27:04 ID:KVGh/7vK]: 基本しか持っていないのですが基本だけでも効果ありますか??
一応ついていけることはついていけています。
428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 22:22:53 ID:x9P31BsU]: あると思います

布団の上でやってるから音とか大して出ないな
429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 08:04:19 ID:tkgioSSr]: あれだけ動いて効果無いと思うのがおかしい。
430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 10:57:33 ID:ehvNf9L5]: >>424
>>425
とんとん
気をつけてみる
431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 00:14:46 ID:2+SFNrS1]: ビリーのブートキャンプとエリートセットで入手してみたんだけど、
エリートのほうが負荷軽いみたいだけど、エリートからはじめたほうがいいのかな？
432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 00:24:37 ID:lbSoGuKV]: まずは初代の基本からじゃない？
数日やってみて出来そうなら続行、無理そうならエリートとか自分の体力に調整していくべし
433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 02:47:11 ID:f3FhIBnn]: シャドーボクサーはこのスレの人達的にはどうですか
434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 12:50:25 ID:dyujMwLD]: 【即納】大人気！エクササイズロープ
エクササイズの必需品ゴムバンドロープ単品販売 (10セットまで同梱可能) 105円!!
store.shopping.yahoo.co.jp/405/rope.html
435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 19:04:39 ID:sKmc+rqF]: 今日もヴィクトリー!!!!!!1
436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 20:56:43 ID:sVVqcU+6]: 日本語吹替え版をやってみたが、隊長の違和感がハンパない
437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 10:44:00 ID:DeoN9Iz4]: www.nicovideo.jp/watch/sm1726826
438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 20:15:38 ID:aE0WhloV]: ニコ動の方が違和感ないな・・・ｗ
439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 22:57:23 ID:z2fPoq/t]: エリート３枚組が１０５円だったので買ってきた
440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 00:10:11 ID:GTs4Erdt]: やすっ　お得ですねー
441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 14:56:23 ID:XvQsgZQ5]: 基本序盤の立って股広げて、床に頭つけるストレッチのところで、
画面を見ることができないから、いつの間にか隊長たちは次の運動に入っていて
自分だけ置いてけぼりになる・・。
こういうとき、英語がききとれる人はいいな。

英語の文字おこししてるサイトって無いかな？
442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 17:55:16 ID:NoRPBKTh]: >>441
それだけ後ろ向いてからやればいいじゃない
443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 18:10:05 ID:ELg+Fr5y]: >>441

別に英語できる必要無いよ。
てかカウントしてるんだし聞いてれば場面変わるのなんて
雰囲気でわかりそうなもんだろ普通。

いや、冗談抜きでそういう適応力つーかなんとなくなニュアンスが
わからないんだったら多分普段の生活でも普通の人がしなくて良い苦労を勝手に
背負わざるを得ない生きてくのが辛い子なのかなーって思う。
444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 19:28:47 ID:s8I2k2/K]: >>443
横からだけど
たしかに、振り付けが変わるのとか、振り付けそのものとかは
見よう見真似でどうにかなるけど
「この筋肉を意識して！」みたいなのはさすがにわかりづらい。
そしてそういうのこそトレーニングでは重要だったりするわけで。
445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 19:35:21 ID:Q3qyTo/0]: あれ妙に長いもんね。
俺は一旦後ろ向いて股の下から画面覗き込んでたよ。
446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 23:07:58 ID:lp9fn+yh]: 175cm60kgでふにゃふにゃなんだけど筋肉つけたくて3日前にはじめた
バンドありだときつくて死ぬな･･･全然ついていけねえ。
でも少しづつついていけるようになってなんか楽しくなってきたぜ。
447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 23:30:42 ID:D9DPbUdg]: どうしたものか。
2週間基本と応用をやっていたのだが、1日サボってしまったらやる気がでないorz
結果出したいのに根性なしがっっ
ここに書き込んだから明日から頑張る
448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 13:03:07 ID:EZgOFmtd]: 絶対今日やった方がいい
というかやれ！
449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 13:11:13 ID:um6U3rhJ]: >>446
ビリーは基本的に有酸素運動
筋肉は期待できない
450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 13:28:47 ID:B9hs8wt6]: 寒すぎてやる気が出ないぜ　ビクトリー
451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 14:22:43 ID:UmRmqfYa]: 俺は暖房がわりにビリーやるぜ！
452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 16:13:58 ID:eL27qgk3]: 基本やったよ。
いつも1kgダンベルありでやってるが
最近サボってたのでなしにしてみた。
かなりきつく感じた。
明日もやってやる。
>>448に感謝。
453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 20:01:10 ID:vFUo7l11]: ＶＡＡＭとか飲んでやらざるを得ない状況に追い込むとかいいんじゃない？
454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 23:53:19 ID:B9hs8wt6]: 短くパンチ☆
455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 00:28:58 ID:2BwtC+sO]: 夕食後に基本Ｐをしたが腹がヘって
担々麺を食べちゃった☆
456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 18:08:46 ID:8w12k0Kr]: やる気が出ないとき対処法
体重を量ってみる、鏡で自分と向き合って弛んだ体を見て奮起
とりあえずＤＶＤだけ流してみる
457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 23:34:23 ID:W5om8t3D]: >>449

ビリーが完全に有酸素になるのなんて相当なマッチョアスリートくらいだから
一般人には”効果無い”強度不足は無関係。

一般人には所どころ無酸素になるくらい辛い所がいっぱいあるから尚更関係無いし筋力アップも望める。
458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 01:12:37 ID:VrqIcCWj]: >>375と>>434は同じようなバンドのように思えるけどなんかちがうのか？
459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 12:19:19 ID:YrB3iAX1]: >>457
筋力アップにはなるが、自重トレーニング程度で筋肉は期待できんよ
このスレでも既出ネタ

そもそもあれが無酸素運動っていうなら減量プログラムって謳い文句はウソになる
460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 13:12:52 ID:ElNL9xgg]: >既出ネタ

そんなネタ見た事無い。無駄なハッタリかまさないで逐一説明してくれ。

＞自重トレーニング程度で筋肉は期待できんよ

だからロッククライマー並みに自分の体重を支え扱えるマッチョアスリートはな。

普通の人間は自分の体重さえろくすっぽ支えきれないような
筋力しかないから十分筋トレ的な意味合いはあるって話なんだがその辺大丈夫か？
ましてやダイエットなんかしてるようなレベルなら尚更。つまりこのスレこの板に居るような奴なら
お前みたいなゴリラマッチョじゃないからそんな理屈は事実上無視して良いって話なんだが？
461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 13:18:08 ID:ElNL9xgg]: >>459
＞そもそもあれが無酸素運動っていうなら減量プログラムって謳い文句はウソになる

読解力も無い所を見ると脳みそまで筋肉なゴリラマッチョだな。

普通の人間は有酸素パートもあれば無酸素パートもあるから筋トレにも減量にもなるっていう
ニュアンスが何で伝わらないのか。リアルゆとり？国語２以下の子（親父かもしれんがｗ）

>一般人には所どころ無酸素になるくらい辛い所がいっぱいあるから

なんでこの行から全部無酸素前提扱い

（そもそもあれが無酸素運動っていうなら減量プログラムって謳い文句はウソになる）←　コレ。この恥ずかしい誤訳。

になるのか不思議でたまらん。小学生のテスト並の読解だぞ？？？
>>459は本気で言ってるんだろうか。。。
462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 13:34:46 ID:YrB3iAX1]: >>461
筋肉付けたいなら筋トレのほうが近道と思うが？
それをなんでいちいち有酸素運動する必要があるの？

つーか、あんたはビリーで一体何キロの筋肉がついた？
463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 15:28:32 ID:S0+ERmDG]: >>462
ここの板はダイエット板ですが？
筋肉ムキムキになるための板ではないですよ？(^-^)
ダイエットしながら、筋肉もあまり落ちすぎないように
軽く筋トレが入ってるのがビリーだと思ってましたけどね。
464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 16:15:58 ID:ic3+pStl]: >>463
>>446
465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 16:26:00 ID:I3KvZCdr]: 筋肉ってのの定義に何かズレあるわな
そりゃビリーとかシェリーみたいな筋骨隆々な筋肉はさすがに無理だけど
日々、生活していくなかでの最低限の筋肉は充分に刺激されると思うけど
466 名前：462 mailto:sage [2011/02/13(日) 17:12:13 ID:ziJUPQ+C]: >>463
？？？
ムキムキになると講釈たれてるのはID:ElNL9xggの方なんだが？

>>465
筋肉つけたい(増量したい)とあったんで
ビリーは不向きじゃないかと言ってるだけ
467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 18:05:49 ID:f9wBKUpX]: ビリーしてから、足腰は強くなった気がするよ。最初なんかスクワットだけでヘロヘロで、翌日なんか筋肉痛でパンパンだったwwwww
けど、たった三週間くらいで脚は引き締まったし、痩せたぞ

普通に生活するだけの人がビリーやったら大分効いてると思うwww
468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 19:34:40 ID:ri5AiQ18]: 　　/::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::　::::::ヽ
. /:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
.|::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::l::::::::::::::::ヽ
|::::::::::::::::::::::::::;=＝ニﾘﾘﾉﾙ:ﾘニ=＝;;）
|:::::::::::::::::::::::::::::（ ● );:::::::〈::( ●）::ﾉ
.|:::::::::::::::::::::::::::`￣´ :::::::　､´￣`::::ヽ
ｆ￣ヽ::::::::::::::::::::: 　　ｉ:::::::::. ヽ::::::::::::::|
|::|~::::::::::::::::::::::　　,(::::..●:::●:）ゝ:::::|
ヽ::::::::::::::::::::　／:::::::::_＿､, _;;:::::ヽ:::ﾉ　＜おまえら細かいこと気にすんなよ
　i::::::::::::::::::::::`ｰ-=========‐-'::::ﾉ　　　ビクトリー
...::|:｀::::ヽ:::::::::::ヽ::ゞ:､＿＿＿ノ::::ﾉ
...:::|::::::::::::ヽ::::::::::::::::::::::;;;;:::::::::::/:::/
469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 20:01:48 ID:EDXK649V]: >>466
おう、そりゃ勘違い。
失礼しました
470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 01:56:47 ID:zL2G41Yc]: totalbeautydiet.fruitblog.net/
トータルビューティーワークのダイエット法
471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 03:22:24 ID:JB9fZUG2]: >>466

めんどくせーマヌケだなあ

講釈垂れてる（しかも間違ってる）馬鹿はID:YrB3iAX1だろ。その辺間違えてんなよｗ
472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 03:25:22 ID:JB9fZUG2]: >>460-461が言ってる事は極めて正しいからその辺勘違いしないようにｗ
473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 03:31:32 ID:JB9fZUG2]: >>462
>筋肉付けたいなら筋トレのほうが近道と思うが？

だから何？

論点おかしいんだがどこがおかしいかわかるか？
ゴリラマッチョじゃない普通人間はその辺はビリーでも兼用できるの？
おわかり？

なんで最近ってこういう0か100しか無いようなリアルヒラタ多いのかなぁ・・・。

近道ってなら余計な事しないでビリー続ける方がお手軽なんだが？ｗ
本当マヌケだな。駄目な子見てヒステリーおこす母親の気持ちが良くわかるわｗ
474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/14(月) 07:16:52 ID:GkjE4vaH]: 火病って３連投ｗ
475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 10:45:02 ID:UlMnJ9C7]: これは有酸素運動と無酸素運動の組み合わせ
ダイエット効果も見込めるし、筋力付けるのにも役立つ
俺は体脂肪減ったしたんぱく質とりながらやってると多少筋肉もついた

ただ、筋肉アップに特化したモノではないってこと
ゴリマッチョやボディービルダーにはなれない
これ以上以下でもない

くだらんことで喧嘩すんな

終わり終わり

喧嘩してる暇があったらワンモーセッ！
476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 19:55:35 ID:xKQnoD4l]: ２日から入隊しました！
バンドなしで基本プログラムを毎日こなしてます。
以前入隊してた時は今より４０ｋｇくらい太ってたから、
前は出来なかったポーズが出来るようになってたwww
477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 23:55:48 ID:W7/9TXya]: 脱走中にコッソリ鍛えてたのかｗ
478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 01:30:15 ID:9gIcnHVg]: >>474

それは間違ってる方に言うから草生やして成立するわけだが？
合ってる方に言うべき事ではないなｗ
馬鹿はそんな事もわからないで正しい方に噛みついてやがるからそのマヌケさが滑稽ｗ
479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/15(火) 09:54:51 ID:KnaBZhHh]: ここも定期的にくだらない話でループしてるよな
480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 11:05:21 ID:eq2Bssw/]: >>477
脱走中に２人子供産んだので母乳やら体重管理やらで痩せましたw
育児落ち着いてきたから再入隊というわけです。
相変わらずビリー隊長は素敵！
でも字幕なしだから何いってんだかわかんねwww
481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 11:57:28 ID:8atiDjCf]: ビリーバンド使ったらネコパンチ過ぎて恥ずかしくなったw
でも肩と腕が熱くなって効いてる感じがして嬉しいな
482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/15(火) 12:17:06 ID:zOKKR/li]: 基本にいるチビデブって、基本にしか出てないのかな？
どんな体型になったかｷﾆﾅﾙ
483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 17:12:09 ID:pXt5R9zu]: >>482
引き締め強化編（Fat Blasting Cardio ）に出てた。
少しだけ引き締まっててﾜﾛﾀ
484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 19:36:39 ID:vSyqzeLM]: あの小さいのバカにしてるけどさ、バンド付けてちゃんと基本コンプリートしてんだぜ
485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 19:40:40 ID:6m0yFufA]: たしかにｗ
でもたまにサボってるよねｗ
486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 20:42:07 ID:SfzkUSXA]: 一週間前から再入隊したんけどあることに気が付いた

髪質がサラサラになってる！
487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 21:57:12 ID:EIbxsd2t]: 大体シェリーが死にそうな顔してやってるのを
オレみたいなデブが1週間かそこらで出来るわけねえんだよな

さ、今日も基礎編がんばろ・・・
488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 22:13:17 ID:r8NFxDXO]: 高速腹筋の所みんなが24回やってる間に
やっと最高16回まで出来るようになった。
24回パネェな
出来るのかよ・・・・・・・
489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 00:22:23 ID:DroAVS/H]: ビリーからモムチャンへ変えて最近ビリー久々にやったらモムチャンが無意味な事をしった！
ビリーズブートキャンプ凄すぎだよ！
490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 00:27:36 ID:TxA6rrCE]: >>483
左奥に居るあれ？
491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 03:13:50 ID:8y0l+4YZ]: >>486
ネタかもしれんけどマジレスすると
髪質が体機能によって一週間で変わるなんて事は科学的にはあり得ない。
だって髪とは体から出てしまった一種の排泄物のような物だからな。
要はうんこと一緒ってこと。
その証拠に血管も神経も通ってないだろ？

髪質が一週間で変わるとしたらシャンプーやリンスやカラーリングなど
外部から科学的に何かの加工を行った場合のみ。
492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 10:09:59 ID:lFlY6uf8]: >>491
オナ禁した時に髪質がサラサラになるっていうのもデマなのか
493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 10:36:19 ID:chHkzW3Q]: 規制解除ヴィクトリ～

最近みぞおちの所を触ったら縦に割れ目っぽい感触が薄っすらある
いい予感
494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 11:50:12 ID:LJhtrae2]: 如意棒の脂肪燃焼編で、「最初はゆっくりとだ」と言いながら
ビリー1人だけ速いのやってしまう所笑える
495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 13:22:43 ID:6MylgylI]: >>483
少しだけwww
496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 17:43:00 ID:xJV/znKz]: >>489
モムチャンって良くないの？動き少ないとか？

今日は最終プログラムやったが、赤いパンツの女がサボッてるな、特にワンツーステップのとこ
余裕があったら見てみてくれ
497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 18:07:50 ID:qkoxn+os]: >>496
モムチャンは一言で言ってぬるいw
あの女は絶対にあの体操であの体を手にいれたわけじゃない。
498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 18:22:00 ID:3jlMcmTr]: モムチャンみてるとムラムラするから、
ビリーの方が良いのかな？
499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 20:56:22 ID:NAvPuO8M]: 押忍ッ！！！
ビリー兄貴見てるとムラムラするッス！
ケツ穴がキュンキュンするッス！！！
500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 23:50:19 ID:qkoxn+os]: ビリーなんかやってる男は民度が低いって
よくわかるわ。
501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 00:53:55 ID:45215zId]: >>500

高くてどうかなるのか豚君？
502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 02:30:57 ID:Ljm2x7Yt]: >>500
クソ豚キター
503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 05:07:00 ID:KBBgfsOi]: ビリーやるのに民度の高さを求められるとは思わなんだわｗ
504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 09:08:04 ID:JxuQYthE]: 民度ﾗﾛﾀｗ
505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 09:14:57 ID:ujNfsomk]: >>500
ﾋﾞｸﾄﾘｰ!!w
506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 10:06:19 ID:45215zId]: みん度とか低い方が良くね。みんっぽいってかっこ悪くて恥だｗ
507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 10:27:58 ID:0wEXwtCp]: さ、今日も頑張るか。
508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 13:09:05 ID:SKyrwMdz]: 基本のバンド使う腕立てが出来な過ぎて泣ける
509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 13:57:28 ID:JxuQYthE]: 持ってると邪魔で手が着けないから外してやってるわ
510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 15:06:25 ID:XX5uqV+x]: モムチャン、ようつべでチラッと見てきたけど
ここ慣れてる人から見ればヌルそうだわな、でも体力ない人はああいうのから始めてもいいよな
確かに見ててムラムラしてきた
511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 19:31:48 ID:zEQfH2dM]: >>496
体育の授業を嫌々受けてる女子高生みたいだな
512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 21:07:50 ID:45215zId]: チョンダヨンの顔が良すぎだからアレ当社比50％uｐで大好評だな
513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 01:31:25 ID:rq4I/Ci4]: ビリーズブートキャンプ頑張れば頑張る程アルコール摂取量増えるｗｗ
絶対痩せないだろうな自分(笑)
514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 04:04:09 ID:uqYg8H4N]: >>513
ビールとかじゃなくて
冷やした赤ワイン飲もうぜ！
515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 09:39:42 ID:wqZv4ydq]: テンプレ見ると、食欲増進って書いてあんだが
自分の場合疲れで逆に減退になって、これを晩飯前にやって効果は一石二鳥だわ
516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 11:59:48 ID:IrPIPZq/]: >>511
わかってくれた人がいて嬉しいwよく見てたら最初あたりで隊長に気合い入れろ！って怒られてた

>>515
自分もそうだ
水飲んでお腹いっぱいになっていい感じ
517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 19:53:46 ID:TI7q9kit]: 入隊５日目。
基本＋食事制限をしているのに
１．５キロ体重が増えました。
これは筋肉が増えた分でしょうか。
体重計に乗るとがっかりしてしまい
挫折しそうになります。
518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 20:09:05 ID:wtp/cg31]: >>517
おそらく水かウンコ
519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 20:42:22 ID:JMnnzc2O]: >>517
1週間単位の平均体重を見るぐらいじゃないと
痩せてるか太ってるかよく分からないもんだよ
520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 22:37:16 ID:rq4I/Ci4]: 食事制限してんのに体重増えるって有り得ない。
筋トレってカタが大事で素人は筋トレやったつもり自己満足で終わってる人が多いみたいだから鏡見ながら見直した方が良いよ。
ビリーズブートキャンプやって摂取した食い物の吸収率あげてるだけになってんのかも。
521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 23:46:10 ID:K0apFAzC]: 5日程度のビリー＋食事制限の結果を筋肉が増えたからって思う人なら、何やっても増える。
てか、もう止めたいんじゃない？そうです、筋肉が増えた分ですって言われてたら完全に止めてる。
短絡的に体重減少しないと続けられないんなら、グルーポンでエステでも行っとけば。
522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 01:18:35 ID:kETxkoFd]: 5日て
523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 07:07:14 ID:6R85ARKE]: バンドないから仕方なくホームセンターでゴムチューブ買って代用してるんだけど
どれぐらい負荷かければいいんだろうか
524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 09:52:35 ID:wEBU6myP]: >>523

自分がキツイくらい。調整次第で無酸素にも有酸素にもできるし振れる幅が
広いのが実はビリーの長所。
525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 14:52:42 ID:WDKKIPhg]: BMIは平均値だが体脂肪率が高めの自分。ビリー始めたら一月前より体脂肪減ってテンション上がった。
だけど２日ほど風邪ひいてビリー休んでたら体重は減ってるのに体脂肪上がったorz
早く風邪治れチクショウ(｀；ω；´)
526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 18:19:27 ID:8qkMqYA/]: 自分も風邪で熱が出て一週間ほど寝込んでまって
今日から復帰したけどいつもやってる応用がバンドありでこなせなかったな
なしで完走したけど、ナマったなあと実感、習慣で難なくこなしてたんだなー
527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 19:03:00 ID:wEBU6myP]: 痩せ始めって風邪引くよね。ある程度習慣継続化出来てきた段階で
どんどん減ってきた位の時。一番モチベーション上がるくらいの時にインフルエンザとか
やっちゃって復帰できなくて離れていく奴とか多いよ。

ここからの復帰がダイエットの第2関門だと思う。

第一関門は３日坊主１週間で満足とかじゃなくて完全習慣化まで。
第二関門はイレギュラーからの復帰慣れまで。
コレが終われば
ゴールまで突っ走りきれるか
ホメオを超える第三関門が待つかのいずれか。
528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 19:17:05 ID:kz4GVkqN]: >>527
モチベの上がるレスだな

忘れないように定期的に貼ってくれ
529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 20:51:49.92 ID:w4GEgXvc]: >>517
2月から毎日基本やってるけど、ようやく数字が動いたのは3日くらい前だったよ。
カロリー計算もしてるのに減らないから挫折しそうになったけど、
ビリー隊長を信じて続けた。
私は昨日から基本編にプラス応用編を30分チャレンジ中！
身体中に少しずつ筋肉がついて来て引き締まってきたから楽しい！
お互い頑張りましょう。
530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 22:29:53.01 ID:rne1hHwY]: wiiその後どうなったかと思ってぐぐったら発売4月7日かー
531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 10:58:01.97 ID:BFj6TDCw]: チョンだよ～んはぬるいよ～ん
でも、一日２セットできる奴ならいいかもね
532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 17:08:32.60 ID:WqOiq4Hh]: 久しぶりにやった
533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 22:13:24.41 ID:+Ye9ghgE]: 3日間だけやった！
文字通り三日坊主だった…
534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 02:16:33.13 ID:Mcx5gYEb]: >>531
それ以前に、あれ観てると自分のチンポをモムチャンしちゃうからな。

日本人もあのぐらいエロいインストラクター出てきてくんねえかな。
535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 06:12:42.92 ID:jdpHfflP]: 発売当初に友人からビリーをプレゼントされたのを思い出して、今日入隊をしたんだけど
DVDが劣化したのか、映像が乱れて最終的に途中で止まってしまいました。
基本プログラムの、音楽がゆっくりになって手を上げ下げしながら深呼吸をするような所までしか見れません。
その後も、プログラムは続きますか？
その深呼吸で終わるならこれでもいいんだけど、まだ続きがあるなら買い直そうと思っています。
教えていただけると嬉しいです。
536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 08:05:31.75 ID:aTseOCIU]: 何分まで動くか時間は読めんか？

多分そのあとはＶＪＴ（ビクトリージャンプタイム）なんだが。
537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 09:16:19.87 ID:9hxW9aw8]: >>535
DVD 研磨　あたりで検索すると業者がいくつか出てくるよ。
どこも300～400円くらいで、メール便対応のところもあるし。

でも今ならﾌﾞｯｺﾌで500円程度で売ってたりもするけどｗ
538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 11:04:33.11 ID:OmsXh3WA]: クールダウンタイムの深呼吸だからその先はもうないけど、やりたかったら
ようつべかニコ動でも見とけばいいんでねえかな
539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 13:17:02.81 ID:QahQQryh]: 「今日のブートキャンプ　よく頑張った」
とかなんとか言ってくれる箇所だよね、最後の方。
DVDレンズクリーナーを試してみるくらいの価値はあるな。
540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/02/21(月) 17:30:56.91 ID:PPjWbXkU]: ビリーってきつくて続かない人がほとんどじゃない?
半年続いてたら、漢(オトコ)の称号を与えようw
541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 18:08:51.80 ID:dcwji8gW]: 漢基準随分ヌルいなw
続けてる人はずっと続けてんじゃない。自分も2年はやってるよ。
542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 19:29:47.09 ID:o+xxqq07]: 続く人は何時頃やってんの？
543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 19:35:17.35 ID:pJtaCJ9Y]: キツイというより飽きるので続かない。
んで何か月後かにふと「あ、ビリーやんなきゃ！」って思い出して１ヶ月ぐらい頑張ってまた飽きるの繰り返し。
544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 21:27:02.96 ID:nkoNYcm+]: >>542
朝９時から
545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 22:09:43.05 ID:Qhl3R+Dz]: >>543

そういうのはキツクて脱落してるのと同じ。
546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 22:55:16.27 ID:YLVhEzu0]: >>543
そうやって言い訳してるからいつまでもブタなんだよ
547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 09:37:14.30 ID:twtmNqVi]: >>540
2007年からやってる
548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 10:40:05.40 ID:iJyMlrYq]: ３日前から始めました。
かなりきついですね、これ・・・
筋肉痛でも毎日やったほうがいいのかな？
549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 11:45:05.42 ID:wzS8JDlK]: >>548
>>5嫁

始めて10程度だけどやっと基本のストレッチが出来るようになってきた
550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 12:28:08.89 ID:4iZoALNZ]: 今でも新規の入隊者がいるのは何か嬉しいな。
551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 12:41:22.29 ID:iJyMlrYq]: >>549

ありがとう。　
キツイときは休み入れながら頑張ります。
552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 16:05:58.53 ID:N25pGc87]: YouTubeで55分のタエボー見つけたから試しにやってみたら
ペース早いし応用よりキツいし30分で貧血起こした
もう二度とやらない
553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 19:11:22.08 ID:b/KvwxfL]: >>552

つまんねえネタ書くな。厨房板からやり直して来い
554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 20:04:00.16 ID:RvEhFVsS]: ワンワンしっこもできないピザにはいわれたくないです
555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 20:18:55.78 ID:Y82p/OjO]: >>552
こっちにしておけよ
www.youtube.com/watch?v=_hiJuXBwtoQ
556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 20:50:18.31 ID:50kTcZib]: パンダの名前は？
557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 21:44:40.43 ID:b/KvwxfL]: >>554

豚は普通のビリーがタエボーよりキツい事も知らない低能だから
ネタもつまらないんだよｗ
558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 21:55:29.86 ID:N25pGc87]: >>557
お前がタエボーやったこと無いのはよくわかった
559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 22:40:54.70 ID:b/KvwxfL]: >>558

馬鹿っぷりが丸出しバレしたからってageて顔真っ赤になんなよ豚ｗ
560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 23:16:07.55 ID:eSehXwdI]: ブートキャンプもタエボーも両方やってるけど、どっちも楽しいよw

ブートキャンプ→タエボーだったせいか、初めてタエボーした時はキツかった…
今も日替わりで両方ごちゃまぜでしてるけど、やっててより楽しいのはタエボーかな、
と思うんだけど。達成感があるのはブートキャンプ。
561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 23:18:48.05 ID:Y82p/OjO]: TaeBo Get Celebrity Fit Sculptは見ているだけでも楽しいな。
562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 04:22:48.58 ID:Re108ouN]: タエボーってブートキャンプより格闘技色が濃いヤツだよな
あれの超連続パンチ後は息が続かないわ
563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 07:43:00.03 ID:FLtyOljz]: で？
564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 08:13:23.79 ID:FLtyOljz]: ワンワンシッコもできないピザはタエボーからですね
565 名前：niko [2011/02/23(水) 10:54:45.79 ID:Qr8c04l4]: ﾋﾞﾘｰｽﾞﾌﾞｰﾄｷｬﾝﾌﾟ、始めて２ヶ月が経とうとしています。
只今、マイナス８キロ！ありがとう隊長！
あと５キロお願いします！
566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 17:23:10.42 ID:PQ3iNiT1]: >>565
素晴らしい！まさにヴィクトリー！

俺は７ヶ月やってウエストは減ったけど体重は変化無し
食い過ぎだわ
567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 20:48:15.40 ID:OdzkWa3d]: 入隊2週間の者です
もともとストレッチが趣味だったせいか、
腹筋プログラムの足あげや捻りなんかは関節から動かして全然楽勝、と思っていました。が！
若干筋肉がついてきて、隊長の言う「腹筋で近付ける」を意識できるようになった途端キツさ倍増！
これって実は筋肉つけばつくほど筋肉に意識が行きキツくできるトレーニングなんじゃ…まさに訓練
頑張ります
568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 09:41:14.14 ID:zpDAdGXL]: 180の100だったけど去年５月からはじめて
今75になった　マイナス25ｗ
やったのは週６回ビリーと1口３０回噛むこと・おやつNGって決まりだけ
皮もほとんど残らなかったしビリーには恩の字
きついっていうか飽きちゃってやめそうになったけど基本と応用交互にやったり
工夫したっす
みんなもがんばるっす
569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 17:18:43.84 ID:fp/Un3nI]: 基本応用腹筋最終を1週間ずつやって今2周目
腹筋の最初のほうにある脇と腰を近づけるようにする動き
1周目は横腹の贅肉が折りたたまれ限界まで圧迫されて痛かったが
2周目は痛くなくなってた
こんなにすぐ締まるなんて
570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 22:03:37.30 ID:FtFAHu9Y]: シャツの着心地が一週間前と全然違うことに気が付いた
前よりもゆとりがある感じ、体重は変わってないんだけど筋肉が引き締まったんだろうな
571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 02:23:22.70 ID:WKFACLdF]: まず背中から落ちる。
パッと見全然変わってないように見えるがなんだか体が薄くなってる

最初はそんなもんだ。

が、下っ腹は大変だぞ。
572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 17:56:57.84 ID:zj/vRNJA]: >>558

タエボーよりビリーのがキツイが何か？
573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 18:41:09.77 ID:FrBpKV4V]: ワンワンシッコもできないピザはタエボーからですね
574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/27(日) 19:49:42.75 ID:rJ9cYe8r]: 今日は吹っ切れて全プログラムやった
575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 10:36:25.08 ID:oNBFt5X9]: 活性酸素(笑)ドバドバ乙であります
576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 10:51:09.49 ID:1JcZe4a2]: >>575

つまんねえネタ書くな。厨房板からやり直して来い
577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 11:14:25.59 ID:ZHXDzAyD]: たまに応用編をやる
雨等でウォーキングしたくない時とか
食事制限より効果ある
578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 11:33:54.55 ID:mYS7x4Rf]: 昨日久々に基本編をやりました。
そこで質問なんですが、家ではヨガマットを敷いてやってるんですが、みなさんはマットとかって洗ってます？
日陰干ししかしていないので洗うべきなのか悩んでます。
579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 11:51:25.13 ID:ZHXDzAyD]: 私はフローリングだけど
汗の水溜り凄い
終わったら雑巾掛けするよ

578
洗うべきでしょう
580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 12:54:05.27 ID:kkcvwjK6]: >>577
応用やると、自分で節制しなくても、もうクタクタになって体がメシ受け付けないもんな
夕飯前にやると食い過ぎることはまずなくなる
逆にある程度基礎体力あって応用も難なくこなせる人は食欲増すんだろかな
581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 13:26:21.08 ID:URwSLb7c]: うちは畳です。
冬は汗落ちません。
582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 19:00:37.43 ID:ZHXDzAyD]: ＞＞５８０
午前中やってる
昼飯はあんまり入らない
でも案外元気が出て動きが一日軽やか

＞＞５８１
汗でないんだ！(◎_◎;)
583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 20:13:32.16 ID:XTnTbF4N]: 今更ながら初めてやってみた。
基本プログラムは腕に効くね。
584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 21:19:00.52 ID:E7y64qii]: 4ヶ月休んでたけど明日からまた入隊します。
がんばるぞ～！
585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 22:29:14.87 ID:oNBFt5X9]: ウエストは減ったけど太股が減らぬ

>>576

つまんねえレス書くな。精子からやり直して来い
586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 22:35:23.99 ID:1JcZe4a2]: >>585

豚は普通のビリーがタエボーよりキツい事も知らない低能だから
ネタもつまらないんだよｗ
587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 23:14:51.19 ID:KDWtox1r]: 長期間やってる人に質問。
ビリーを始めて早一年になるんだが
性格から好みまで変わったりする事はあったかな？

俺は昔はとにかく楽をする事ばかり考えていてデブで動くのも大嫌いだった
しかし最近は新しい職場で活発な青年と言われるようになった
しかも前は美少女アイドルが大好きだったのに
急に興味が無くなり浅尾選手が気になりだした
他にキツイトレーニングなどはやっていないし
ビリーに英語で話しかけられてるだけなのに精神的な効果まであったんだろうか
588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 23:20:56.66 ID:KDWtox1r]: あ、一応気になる選手は浅尾美和のほうです。
589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 00:14:33.36 ID:NEPSE2d8]: ただ歳をとっただけなのでは・・・
590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 00:34:38.64 ID:eZQHG7N9]: 自分もかわいらしい子が好きだったけど今は北川景子とか篠田麻里子がタイプになったね。
あとなぜか利き手じゃない左で箸を使えたり、ボールを投げたりできるようになった。
591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 01:11:36.20 ID:vuJi7nRm]: ＞性格から好みまで
何て言うから浅尾きゅんに行ったのかと思ったわ。
592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 01:19:48.67 ID:a/Oko7mw]: 俺も気づいてフルネームで書き直したｗ
>>590
利き手も変わるのか･･･やってみよう
左手で食うダイエットとかあるみたいだな
>>589
たった一年でそんなに変わるかな？
歳を取る程俊敏さは無くなると思うが
593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 09:12:00.00 ID:w9Do4Wvt]: >>578

マットは高いもんじゃないから適当に何回か使ったら（それでも数か月は持つでしょ）
買い変えたら良いよ。

洗うの面倒くさいし干しててヤバいなら洗っても微妙だと思うぞｗ
594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 09:26:47.53 ID:FRC1q1mk]: 久々の腹筋編。
いつも1キロの錘を足に付けてやってたから同じようにやったんだけど
息が上がって苦しい。
やっぱ休むと駄目だよね。
さて続きをやってくるか。
595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 10:11:16.24 ID:FRC1q1mk]: 前は出来てた高速腹筋が出来なくなってる。
ショックだ。
596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 10:41:13.49 ID:1wRf47rP]: ダルダルの二段腹が最近シマって来た
まだ中心辺りはポコっと出てるけど両サイドとか背中にかけてはスッキリしてきた
嬉しくて毎日鏡の前で擦ってる
腕とかは自分じゃ変化が分かりにくいな
597 名前：578 mailto:sage [2011/03/01(火) 11:22:44.23 ID:p4KwAbLe]: >>571 >>581 >>593
ありがとうございます。臭ってきたら替えることにしますｗ
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 09:13:55.76 ID:rmVC9dBu]: 体中がギシギシいってる。
筋肉痛がひどいときは休んだほうがいいんだよね？
599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 10:19:51.10 ID:r49pZrpv]: >>587
色んな事に積極的になったな。
自分の分析としては、実際に痩せた・辛い事を続けられたという自負・
周りに痩せたと褒められる、等で自信がついたからじゃないかと思う。
600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 12:57:49.10 ID:yD302ds0]: >>598
自分の場合は「これ以上体動かすとケガするな」ってときはやらないようにしてます。
それ以外では筋肉痛でもやってます。

やり続けてると慢性疲労みたいなのがくるからその時は数日休むようにしてます。
ケガだけは気をつけてください！
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 13:24:24.83 ID:Fa0ygJ/f]: >>598
あんまり酷かったりしたら辞めたほうがいいね
俺も普段、筋トレする前のウォーミングアップにやってるけど、筋肉痛が取れない時は
ビリーやめて筋トレだけに専念するよ。結局、集中できなきゃ意味ないんだし
ただ、一切休むよりは軽い有酸素運動した方が疲れが速く取れるから、ビリーの変わりに
すこしブラブラと歩いてみたら？

>>600
多分オーバートレーニング症候群じゃない？毎日やったり、疲れてるの無視してやるとなりやすいから
基本→休む→腹筋→休む応用→休む→最終→休むみたいな感じで一日置きくらいにすると
なりにくいよ。スポーツ全般に言えることだけど、休養も立派なトレーニング
602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 14:23:49.71 ID:Apk6AFus]: 当面の目標は応用の連続８セット腕立てを膝付けで完走すること
最初からの一連の流れの中であれをやれと言われると、腕がプルプルどうしてもできんｗ
603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 16:01:41.30 ID:rmVC9dBu]: >>600
今日は念のため休んでみることにしました。
明日はきっと筋肉痛も軽くなってると思うので明日はがんばります！

>>601
久々にやったので筋肉痛けっこうきてます。
今日はブートキャンプ休んで代わりにウォーキング行って来ました。
アドバイスありがとです。
604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 20:29:48.39 ID:cShcjK7z]: いつも最終ばかりやってるから久しぶりに腹筋やってみたらほとんど疲れなかった
最終だったら汗だくになって達成感もいっぱいなんだけど、腹筋パートでそうならないって事はきちんとこなせてないって事？
力入れるべきところに入れてみっちり出来てないから余裕に感じてしまうんだよな？
605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 21:49:33.32 ID:COmy0ZRt]: >>604
自分の場合、高速腹筋以外のパートはダンス感覚でやると疲れなかった。
腹筋で動かすように意識したらかなりキタよ。
606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 22:39:09.70 ID:Fa0ygJ/f]: >>604
俺はジムに通ってた頃、トレーナーに「大事なのは数より姿勢＆鍛えてる部位を意識すること」
だって教わった。人間ってズルい生き物だから、慣れてくるとどうしても
「より楽な姿勢」「より負荷がかからない姿勢」を無意識に行ってしまうんだってさ

ただ、腹筋って一口に言っても範囲が広いから、「真ん中辺り」「右横」「左横」「上or下腹」
みたいに、トレーニングによって分けて集中するとより集中しやすい。
607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/02(水) 23:42:59.08 ID:pmaRLpxu]: シラソラソミソラシラソラミー♪
608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 00:45:35.73 ID:80jEX7zi]: >>607
なんであの一連の曲CD出さなかったのかねー
ビリーの他のラップなんかより脳に変な浸透力があったのに。
609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 01:47:38.84 ID:FP1cU69y]: 以前に全プログラム1日でぶっ通してやったら2.1kg痩せたな
ただその後の筋肉痛で泣く
610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 02:41:18.61 ID:e1om/YmV]: 応用編でも2kgは痩せるとビリーが言ってたｗ
自分はバンド無しだから変わらなかったが
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 06:39:06.60 ID:Ro7Pln85]: せっかくの休みだからと思い、
ビリースロー再生してスロートレーニングにしてみたら、
きつすぎて死んだ
612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 09:05:50.29 ID:JZLa4XBg]: 上に出てた100円バンド、最近わずかだけど伸びて来た気がする
力が付いて余裕が出来て来たんだと思ったけど違うようだ・・・
613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 15:03:51.46 ID:thq/ine7]: 20年前のスーツがまだ入るのは隊長のおかげw

でももうちょいすっきり着たいから、あと2kg！
次男の入学式まで1か月、あと2kgでいいんだ…隊長、お願いします！

お金なくてスーツ買えないんだ…orz
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 15:12:14.98 ID:7YdV60Bj]: >>613
ブートキャンプ本来のやり方（食事療法＋一ヶ月のプログラム）やってみたら？
確か、ブートキャンプまとめ　でググればwikiあったはずだよ
615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 16:20:30.29 ID:thq/ine7]: >>614
ありがとう。
最近はその時の気分で好きに選んでやってたんだけど、
もいっぺん基本に戻ってやってみる。頑張るよw
616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 16:21:49.65 ID:VPecXvU4]: おととい腹筋編やって筋肉痛で昨日1日休んだけど
今日になってもまだ筋肉痛が消えない。
腹筋は回復早いって聞いたことあったんだけどそんなことないのかな。
筋肉痛に耐えながら今日の腹筋編終了しました。
617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 20:39:07.29 ID:Y8cwPmbF]: 筋肉スクワット☆
618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/04(金) 04:58:09.63 ID:6kvICHq6]: ビリー始めてから、タバコの数が減りました。肺活量が上がった気がします
619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 10:07:32.32 ID:NDG/pYzs]: 煙草ｗｗとかありえんｗ
煙草吸ってては肺活量あがったとか　耳を疑うｗ
ｗｗ
620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/04(金) 10:10:49.51 ID:lvkVr4gd]: 今週は毎日最終をやって
今日はその後何となく腹筋やってみたら
キツイ！！

明日もやって弛んだ腹肉引き締める！

みんなガンバロウ
621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 17:30:28.31 ID:n0eefpU3]: うん、がんばろう！
622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/04(金) 20:09:54.84 ID:PRf2B0sa]: 腹筋と基礎の二枚しかないんだけどこれで痩せるかな？
623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 20:12:09.02 ID:xRaO/7oq]: >>622
自分は時間の短い「最終」のみやってたけど効き目あったどー
一年くらいしてから他のTae－Boのディスク買ったけど。
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 23:16:36.30 ID:aSmvmod+]: >>622
基礎あんなら問題ないっしょ
ただ人間どうしても飽きはくるから、気分転換にバリエーションはあったほうがいいけどさ
625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 23:41:22.61 ID:biqEPxJS]: ビリー再入隊2ヶ月でウェスト減とタフにはなったけど体重がへらんかった。
試しに夜のオヤツをプロテイン代替えにしたら減り始めた。要は無駄な食い過ぎだった。
ビリーやってメシウマ状態には注意だね
626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 10:32:05.73 ID:RC7WMu+B]: 今日から再入隊するどー
627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 11:38:21.23 ID:rkurb+JC]: スクワットの時気合いは入りすぎたのか
昨日から肛門に梅の花が
咲いてしまいました…

でも明日もやるぞ！
628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 13:01:39.53 ID:LAHHPZ0k]: （｀・ω・´）ﾔﾒﾀﾏｴ
629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 13:17:14.25 ID:66HKZBjY]: >>627

それ痔じゃねえのか？
つーかコエーｗ
630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 13:22:29.00 ID:rkurb+JC]: ＞＞628
＞＞629
ボラギノール塗って
安静にする…
631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 14:24:06.43 ID:2TTg2jeE]: >>627
痔にはポラギノール　♪
ビリーはポラギノール　♪

確かにメロディは似てるかもしれんが、効果は偉い違いだぞ
おとなしくしとけ
632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 20:40:33.18 ID:p4OM1iJX]: ビリーやると肺が痛くなる。空気が乾燥してる中で運動するのが原因かな？
633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 21:08:08.96 ID:koVPFyGh]: 今日久々にビリーの基礎やったんだけど全くついていけなくて挫折しそう・・でぶでもとりあえず毎日やったらついていけますか？
634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 21:20:52.07 ID:rkurb+JC]: ついていける
大丈夫
がんばれ

休み休みでいいから
635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 21:38:53.34 ID:k98zLsRA]: ビリーズブートキャンプWiiでエンジョイダイエットの発売日が
4/21に決まって、サイトの更新も始まったみたいですね。
www.rocketcompany.co.jp/billy/index.html
WiiFitとの併用も飽きてきたから、ちょっと楽しみ。

>>633
自分はいい年こいたおっさんですが、バンドの使用や、同じ回数・
タイミングにこだわらない所から始めて、半年経った今では
ついて行けるようになりました。余裕綽々ではないですがｗ
おっさんでも筋肉浮いてくるもんだなー・・・おっさんなのに。と、
人間て凄いなと感心しているところです。
頑張ってください！
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 21:39:41.98 ID:ZKG2lQqk]: >>633
最初出来なかった事が、翌日は意外と出来たりする。
そこで「あれ？自分やれる？ｗ」って快感を覚えたらしめたものｗ
637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 21:52:06.49 ID:2TTg2jeE]: >>633
俺、ビリー始めた頃は90kg越えてたんだ。んで、恥ずかしい話、基本プログラムもさ
10分→5分休憩筋→5分→15分休憩→「ビリーバンドの出番だ！」→ここでやめる
なんて繰り返してた。

でも、そこからがんばって筋トレと併用して３年続けたんだよ。そしたら今では
基本プログラムやった後に筋トレ（９０分くらい）やっても全然バテなくなった
一朝一夕で太った訳じゃないんだから、痩せるのも同じペースでゆっくり行こう
「疲れたら休んでもいい！でも戻って来い！」って隊長も言ってるし
638 名前：名無しの学生 ◆XagNySCoac [2011/03/05(土) 22:21:59.21 ID:koVPFyGh]: みなさんの意見聞いたらやる気わいてきました!明日もビリー隊長のお世話になってきます!!本当にありがとうございました
639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ninja [2011/03/05(土) 23:07:18.62 ID:r0cRgUot]: unn
640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 23:49:41.33 ID:v1N1Ej7r]: 痛みなくして得るものなし
641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/06(日) 00:20:44.12 ID:fdqowzs/]: 以前、応用(バンドあり)を毎日やってたけど膝痛めて８ヶ月で無念の除隊…
最近、タエボーを買って再入隊しました
地獄の筋肉痛を覚悟してたが、意外に楽だ！
応用は腕立てと寝ながらの腹筋にヒーヒー言ってたのにな

応用やりたいけどVHSなんだよなぁ
642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 10:40:47.68 ID:+RLDcqfg]: >>635
なんかツイッターの隊長がかなりイタい人だが
本人なのかゴーストなのか
643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/06(日) 10:56:47.03 ID:9c5VGFxL]: 喧嘩するオジサン達の棒にライトセーバーを合成すると、カッコ良くなる
nicoviewer.info/sm13738418
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 10:58:28.05 ID:9c5VGFxL]: 誤爆
645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 11:26:12.68 ID:0THjAx9v]: >>635
尼で5,000円切ってるな。
646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/06(日) 16:34:44.45 ID:2QLHLhT3]: wiiで出るの？

PS3で出してクレヨン隊長。

でもぶっちゃけ汗だくでリモコンとか持ちたくないから
wiiのコンセプトってどーなんだろうな。
647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 21:45:09.93 ID:X5rRocoS]: >>642
痛いよね。ゴーストだと思う。
つぶやきもDVDの字幕と同じものが多いし。
何より、隊長はほとんど日本語できないはず。
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 00:31:00.09 ID:IxJ3CjeX]: twitter.com/TheBillyBlanks
649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 00:44:11.77 ID:ZOo/vOcQ]: >>642
billy_wiiとなってるし、販促として誰かがやってるんでしょうね。
サークゥル！なう。が、不自然過ぎて少し笑ってしまった。悔しい。
650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 09:29:47.33 ID:i1oUYgGw]: 俺は誰だ！？　　＼ビリー！／　　ここはどこだ！？　＼ブートキャンプ！／
しかしフォロワー少ないなｗ
651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 20:21:55.36 ID:sB5202Qe]: 今日は2つやったぜ！
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 21:52:10.36 ID:+sU56ghn]: 応用だけを3ヶ月間毎日続け、食事制限もきつめに取り１２ｋｇやせた、はいいが
食事制限のせいか、マジで禿げてきたから怖くなって止めちゃったよ・・・。
食事制限は諸刃のつるぎだなぁと痛いほど感じたわ・・・。
今は海草、タンパク質、亜鉛、ビタミン類を必死に取りながら、3ヶ月で全く付かなかった筋肉を
超回復意識しながらやってる。効果はまだ無い。
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 22:04:06.81 ID:o3pTrXWw]: >>652
食事制限中はどうしてもビタミンとかが不足しがちだから、間食代わりに
マルチビタミンとか飲むのお勧め
つーか、禿げるほど食事制限した、って絶対やり方間違えてるぞ
速めに効果出したいのは分かるけど、筋肉落ちれば結局リバウンドしやすくなるんだから
最低でも基礎代謝＋300kcalちょいは取っとけ
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 22:12:04.65 ID:sB5202Qe]: >>652
最初からそういう運命だったんだよ（-人-）
655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 22:15:36.33 ID:IxJ3CjeX]: >>652
プロテインおすすめ
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 23:16:56.26 ID:+sU56ghn]: >>653
一応サプリで取ってたんだけどね・・・
元々怠け癖があるから死ぬ気で取り組まないと続けられ無いと思ったんだ。
昔に食事はちゃんと取りつつ有酸素運動でダイエットしてたけど半年続けて効果なかったから
今度こそはと言う経緯もある。

>>654
確かに家の家計は薄いが・・・

>>655
プロテインは毎日運動後にちゃんと摂ってたよ。今もウイダーウェイトダウンプロテインを
取りつつやってる。

完全にはげたわけじゃなく頭皮が見えるくらいまで減ったが
間違ってたのは間違いないわな、まだ生えるかな・・・
俺みたいなやり過ぎ馬鹿は居ないと思うけど、気をつけようぜ・・・
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 23:39:52.18 ID:UrcO93Qx]: ハゲたのはビリー関係なく別問題だと思うんだが
それは本当に栄養的なもんなのか？
遺伝ハゲなら何も言ってやれることはないが…
658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 23:58:05.37 ID:IXpDu+d2]: 最近ビリーの下半身プログラムを始めました。45分間なんですが結構キツいです！毎日は無理だから、週４で頑張ってみます。下半身プログラムやってる方いらっしゃいますか？
659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 00:10:44.65 ID:UWg/TtLJ]: Billy Blanks Bootcamp Cardio Sculpt
www.youtube.com/watch?v=ayAyUSdnbn8
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 00:19:19.43 ID:tiVBeEMZ]: >>656
>ウィダーウェイトダウンプロテイン

調べたけどソイとホエイの混合プロテインか
ソイなら540プロジェクトの「540ソイプロテイン改（味無し。10kgで送料込みで13000円くらい）
ホエイなら1プロテインってサイトでアメリカ産の物（味は様々。レビューサイトあり）
買ったほうが安く済むぞ。（1プロテインはクレカ必要だけど）
100g中のたんぱく質含有量も多いからお勧め。日本産の場合、筋肉付けるならせめて
100g中80％以上のたんぱく質含有量のものを選ぶと良いよ
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 00:45:14.69 ID:cEFqvUrM]: >>659

それシェリーポジションに居る人ってシェリー？

なんかメグライアンみたいなすげー美人いるんだがシェリーか？
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 01:31:57.37 ID:UUISfjUG]: >>657
専門家じゃないからビリーと一緒にやってた食事制限かもしれないとしか言えない。

>>660
ありがとう、今の使い切ったら次ぎ買う時に参考にする。
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 02:52:08.21 ID:jUF5eu2l]: >>661
あのおっぱいの無さはどこからみてもシェリーだ
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 08:54:16.93 ID:cEFqvUrM]: >>663

シェリー最強じゃね？
どんな有名人よりもトータルバランス美しい。
あの細さ薄さであの運動性能あの動き、あの美しさって
モデルより美しすぎだろ。めっちゃ美人だしあーなりたいわ。

足から胴から全部細いもんなあ。それで健康的感一切失って無いで瑞々しい。
すげーわシェリー。。。

モムチャンの人もエロいし見た目が良いと思ったけどそれ以上にシェリーの洗練され具合に惚れる
シェリー見て益々ビリーやる気になったわ。
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 11:20:06.92 ID:FDy2RQ8z]: 今時のガリガリのモデルなんかよりよっぽどいいよな
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 11:54:24.81 ID:HQXsZu/3]: >>661
シェリーだなー
AO！っいう叫び声でわかった
667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 12:12:42.22 ID:UWg/TtLJ]: >>661
シェリー
www.teamtaebo.com/MeetBillyandShellie.html
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 15:39:44.34 ID:iul03ue5]: ＡＪとピーターもまだいるのね
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 17:49:16.78 ID:RqgFHq7o]: ビリー初めて約２週間。
初めてバンド使ってみたんだけど、皆が言ってるように手が痛い。
手袋買ってくるかな～

てか基本Ｐの腹筋、始める前より全然ついて行けるようになった。
正直嬉しいｗ
相変わらず腹はまだ太鼓状態だけど＾＾；
がんばって続けていこうと思う。
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 18:28:06.63 ID:tiVBeEMZ]: >>669
俺初めて大分立つけど、どうにも高速腹筋だけはダメだから
正直うらやましいわ。
普通の腹筋なら10kgくらいの重り腹に乗せてやれるんだけど、高速腹筋は
訳が分からん…(´・ω・｀)
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 22:32:08.37 ID:4d+TbqTr]: >>658
自分も下半身持ってますが、
エリートの下半身のほうが適度な感じで好き
672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 22:51:48.22 ID:cEFqvUrM]: www.youtube.com/watch?v=rGfniDFzRKw&NR=1

凄いなシェリー

こんなに細いのに芯がちゃんと張ってしっかりしてて
美しさやべーわ。もうアニメのキャラみたいだ。

バンドじゃ無くてダンベルビリーもあるのか。キックは楽そうだが
その他は結構早いな。
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 09:18:56.04 ID:5gquZxWO]: シェリー最高や、ビリーなんて最初からいらんかったんや
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 09:54:10.97 ID:NA4TQLTn]: 　　 _, ,_ 　ﾊﾟｰﾝ
　（　‘д‘）
　　⊂彡☆))Д´） >>673
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 13:18:46.30 ID:33TG8ypM]: 658です。>>671さんありがとうございます。エリートの下半身は内容似てる感じですか？普通の下半身プログラムと同じで45分間ですか？エリートも買ってみようかな
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 14:41:13.92 ID:G/bZ30QB]: >>673
Tae Bo Post-Natal Power with Shellie Blanks-Cimarosti
www.youtube.com/watch?v=G7CH0d-jA3g
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 15:35:24.49 ID:WdnAazjF]: 壁殴ってる人みたいな体になりたいけどビリーで頑張ればなれますか？＞＜
678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 15:37:20.30 ID:NA4TQLTn]: 　　 _, ,_
　(　･ω･) 　　n 　＜キミにやる気があるなら今すぐ入隊届けを提出してくれ !
⌒｀γ´⌒`ヽ( E)
(　.人 .人　γ ﾉ
ﾐ(こﾉこﾉ　｀ｰ´
)にﾉこ(
679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 16:26:35.18 ID:WdnAazjF]: >>678
いやあなたじゃないです
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 16:56:17.14 ID:EJeCACrv]: >>679
ビリーは体絞るのには向いてるけど、ムキムキになりたければ負荷弱い
あくまで絞り込む目的でやってみたら？
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 17:24:01.82 ID:G/bZ30QB]: ★壁殴り代行始めました★
ムカついたけど壁を殴る筋肉が無い、壁を殴りたいけど殴る壁が無い、そんなときに！
壁殴りで鍛えたスタッフたちが一生懸命あなたの代わりに壁を殴ってくれます！
モチロン壁を用意する必要もありません！スタッフがあなたの家の近くの家の壁を無差別に殴りまくります！
1時間\1200～　24時間営業　年中無休、詳しくはお近くの豚までお尋ねください
　　　　　　　＿
　　　　　　/　ｊｊｊｊ　　　　　＿
　　　　　／　タ　　　　　{!!! _ ヽ､
　　　　,/　　ﾉ　　　　　　　~ `､　＼　　壁殴り代行では同時にスタッフも募集しています
　　　　`､　`ヽ.　　∧＿∧　, ‐'` 　ﾉ　　　筋肉に自身のあるそこのアナタ！一緒にお仕事してみませんか？
　　　　　＼　　`ヽ(´･ω･｀)"　.ノ／　　　壁を殴るだけの簡単なお仕事です！
　　　　　　｀､ヽ.　　｀`Y"　　r '
　　　　　　　　ｉ. ､　　￥　　ﾉ
　　　　　　　　`､.` -‐´;｀ーｲ
682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 22:33:31.21 ID:t70K8dfK]: >>675
エリートの下半身はビリーバンドなしで
激しい動きは少なめです。
フロア運動（通称ワンワンシッコ）もあるってところでは
共通してるかな。

ヤフオク等で出回っている8枚組みの中の、
ミッション７で、日本語はありませんよ。
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/09(水) 22:46:37.44 ID:33TG8ypM]: >>682
そうなんですか。エリート下半身はバンド無しなんですね。ビリーのDVD集めたいって思ってたしヤフオク見てみます｡ありがとうございます。ワンワンシッコ効きそうな感じしますが、本当にキツいですよね。私はまだ連続では出来ません｡
684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 01:56:05.21 ID:Rvf6lMeN]: >>680
負荷かけたいならバンドを巻いたりエリートバンド化すれば良いだけ。
実質無制限に上げれる

脳みそも少しは鍛えないと・・・な？
685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 02:07:47.85 ID:5gsqgcUL]: >>684
ドヤ顔で指摘してるとこ悪いが、チューブトレーニングだけでムキムキ（度合いは不明だが）
になるのは非常に難しい。特にビリーバンド程度の負荷なら尚更。
だったら、ダンベルの様なフリーウェイトやマシンを使って体を鍛えて、ビリーは体を絞る
目的で使う方が効率よく筋肉を発達させることが出来る

脳味噌も少しは鍛えないと…な？
686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 02:12:53.49 ID:5gsqgcUL]: >>684
後、よく分からないんだが、どうやってビリーバンドorエリートバンド程度の負荷だけで
負荷を無制限に上げることが出来るんだ？
無知ですまんが、今後の為にもぜひとも方法をご教授してもらいたい。
687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 08:59:07.39 ID:YHiJUApX]: 釣られるなよｗ
688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 09:00:00.39 ID:FyoNI6IO]: 　 /＼＿＿_／＼
／　／　　　ヽ ::: ＼
|　（●）,　、（●）、　| 　　／￣￣￣￣￣￣￣
|　　,,ノ(、_, )ヽ、,, 　 | 　＜　まーたはじまった
|　　　,;‐＝‐ヽ　 .:::::| 　　＼＿＿＿＿＿＿＿
＼　　｀ニニ´　 .:::／
／｀ー‐--‐‐―´´＼
689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 09:07:07.01 ID:76MIXyOQ]: 数ヶ月、応用を3勤1休くらいでやってきたんだけど
しばらく脂肪燃焼だけに特化したいなと思って、有酸素運動要素が強い最終Pを二周やろうかと思うんだが、さっきチラッとやってみたら
これなら毎日やれそうなんで、３日間最終、１日応用の日程でやってこうかと思うんだけどどう思うだろか
ブラザー達の意見を聞きたい
690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 09:45:25.76 ID:HN3pKmEF]: ご自由に、としか・・・
691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 13:10:53.41 ID:Y6LarKwb]: 689さん
自分は基本二日、応用三日、腹筋一日、最終and腹筋一日
身体がしんどい日、時間無い日は最終を二回やるよ
692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 14:18:24.81 ID:d/JjKQhi]: 入隊して現在１週間程で、昨日基本やったら左の股関節が痛い・・・
ただの筋肉痛だろうか
693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/10(木) 15:16:50.01 ID:DeLE7P0n]: バンドなんざ巻いたり強いのに変えればいくらでも負荷が上げれるなんて感覚的に
誰でもわかる当たり前のこと指摘されてるだけなのに、
その程度の事すらわからなった低脳か顔真っ赤になって必死にドヤ顔とか使い方間違った
勘違い単語出して反論にすらなっていないバカ丸出しの暴れ方して
引くに引けなくなってるのがﾁｮｰｳｹﾙw

負けてる阿呆の側が使うフレーズじゃないんだけどその辺リアルでわかってなさそう。
694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 15:47:29.28 ID:SrhpJ74Z]: バンドの調整もせず、エリバンはついてきた玉の意味もわからずそのまま使って
こんなの楽勝とか思ってるんだからそのままにしておいてやれｗ
695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 17:01:56.47 ID:5gsqgcUL]: >>693
>>694
いやだからさｗバンド巻いたりすれば負荷はあがるだろうが、それだと細かい負荷の調節は
難しいし、出来るトレーニングも限られてくる。体感的に負荷が増えてると感じることと
実際に適した負荷がかかってることはまったく別物だぞ？
後、ムキムキになるってことはアウターマッスルを重点的に鍛えるってことでさ
チューブの場合、インナーはともかくアウターを発達させることはもちろん、負荷の調節も難しいから
マシンの様に段階的に負荷を上げられる物を使ったほうがより効率的に鍛えられるって言ってるんだが…

とりあえず、これ以上はスレチなんで失礼しました。
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 22:44:50.05 ID:68hV5+U2]: バンド巻き過ぎると血行が悪くなりそう
自分はスクワットのとこをHIITっぽくやってる
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 00:04:04.91 ID:K1XqN8Xt]: ノーマルバンドは巻かずに、足のわっかにくぐらせて出来た輪に足を入れるのオススメ
698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 01:03:49.36 ID:z5l2no6t]: >>695

テメーはマジで頭悪いな。論点ズラして反論になって無い悔しがり反応が
マヌケすぎだｗ

＞とりあえず、これ以上はスレチなんで失礼しました。

敗北宣言乙ｗ

もう一回言ってやる

脳みそも少しは鍛えないと・・・な？

>>687
馬鹿な上に話がわかって無いネタ（救いよう無ぇｗ）なのは>>685-686だけどなｗ

当たり前の指摘の意味すらわかってないｗ真性のキチガイ。

いつものビリー程度～ゴリラ（或いはデブ）はＮＧ推奨
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 03:10:38.62 ID:TkWt7MrJ]: 最終が一番有酸素に効果的なのか
時間が長い基本や応用しかやってなかった・・・
700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 07:53:26.63 ID:kaZbDmVa]: >>699
ただ時間が短いのネックだから上のレスみたいに体力あるなら数回やるのがいいわな
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 15:35:51.54 ID:t/h5Y2cz]: 地震すげえええええええええええ
ジャンピングジャックどころじゃねぇぞ
702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/13(日) 00:54:30.98 ID:JuMTyl6n]: 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　___A___
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（_o_o_o.）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　＿＿＿＿＿__ハ＿_＿
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／　/
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／　　/
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／　　 /
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／　　　 /
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／　　　　./
　　　 ___A___　　　　　　　　___A__,／　　　　　/
　　 .（::::::::::::::）　　　　　　.（::::::::::::::）　　　　 ./
　　　）::::::::（　　　　　　　,）:::::::（　　　　 /
　　／::::::::::::;＼　　　　イ:::::::::::; ＼　　 /
　 //　|:::::::::::: ｌ | 　　　／//'|:::::::::::: ｌ |　./
　 | |　.|:::::::::::: | | 　／　// .|:::::::::::: | | ./
　 | |　/:::::::::::/| | ／　.// ../:::::::::::/| |/
　Ｕ　|::::::::::/　U 　　　Ｕ　|::::::::::/ .| |
　　　 |::::||:::|／| |∧_∧.| |　|::::||:::|　,Ｕ
　　　 |::::||:::|　　|(゜Д゜ii|l)/　|::::||:::|./
　　 , .| /.|: | 　 /　　 /　　 .| / | |
　／ //　| | 　/／| /　　 .//　.| |
　　 U　 .U　>> 　　　 .U　　.U
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 14:17:41.47 ID:jkjDAD1w]: ブックオフでたくさん見かけたけど
輸入盤とか日本語字幕版とかの区別なく
どれもいっしょくたで１枚５００円という適当な値付けだった。
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/16(水) 11:11:02.70 ID:ipESSDjd]: どっちも同じだから関係ないな
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/16(水) 19:37:11.14 ID:FVlSHNIr]: 一週間サボってしまったけどちゃんと帰ってこれたよ
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 00:09:35.38 ID:uUqyIPVk]: ３日サボると基本Pのスクワットで筋肉痛出るんだが普通だよね
707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 02:39:17.69 ID:LNVZSyuZ]: 2年半ぶりにこのスレに来ました。
以前は1年くらい毎日続けてました。
基本を初めてワークアウトした頃と、慣れてへっちゃらになった頃だと
消費カロリーが全然違う気がするんだけどどうなんだろう？
あの頃から体重は5kgくらい落ちて、体脂肪率は5%で腹筋はバッチリ割れてるけど、
胸筋がだいぶ落ちて貧相になってしまったので、筋肉意識して再開しようか検討中。
裸になる仕事をするかもしれないので。
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 02:45:41.23 ID:9Etxf/6n]: >>707
やらないビリーよりやるビリー。
迷っているならワンモアセッ！！

AV男優ですか、出演したら作品名教えてください。

その先は言う必要ないですよね。
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 07:30:27.47 ID:9FMfajw0]: すもうレスラーですね、わかります
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 16:50:55.19 ID:LNVZSyuZ]: 2年半前にビリーを挫折した切欠は、仕事がめちゃめちゃ忙しかったのもあるけど、
引越しで部屋がめっちゃ狭くなって、その場で足踏みしか出来ない狭さで切なくなった
からであります。
あれから、腹筋の割れ具合だけは驚くほどキープ出来てます。
ビリー再開するならプロテイン買わないとな。あと、胸筋強化メニューを
オプションで付けたい。
711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/18(金) 11:28:28.29 ID:L+OY+UnO]: シェリー
twitter.com/taeboshellie/status/48504528517074945
ジュリアン
twitter.com/JulieannHartman/status/48515416254988288
www.youtube.com/watch?v=ZBVRAwi3u8U
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/18(金) 15:36:04.90 ID:NIvxlElS]: シェリーはビリーの実子？
前妻の連れ子か養子では？
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/18(金) 15:49:41.51 ID:5ICSov7B]: 実子じゃないだろ
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/18(金) 23:02:32.07 ID:/p8a7rDv]: ジュリアンたん…(´；ω；`)お元気そうで。
715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 02:41:34.15 ID:HFjDamkT]: >>714
最近の作品、ジュリアンさんポジションには
大地さんがいるみたいね
ジュリアンさんは一線から退いたんだろうか
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/19(土) 12:14:50.24 ID:OF/dr/rZ]: 避難所でビリーやつてます。体が暖まって助かってます。
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/19(土) 13:50:08.00 ID:6oDLOdTJ]: 暖房費節約のため
ビリーを午前と午後にやる
おやつ代節約のため
こばら空いたら腹筋

浮いたお金募金
健康な体で献血もできる

今わたしが出来ること
718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/19(土) 16:09:51.08 ID:H8KGgdxp]: ↑ＡＣ
719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/19(土) 19:48:52.78 ID:sN9VZ4kB]: 子供が産まれて風呂入れたり、飯くわせて寝かせる。
結局仕事の疲れでそのまま寝たり。
つか風呂の後だから汗とかかけない(-_-)
仕事柄飲み会多くて二日酔い。
みんなどの時間にタイミングでやってんの？
720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 20:05:05.63 ID:JWuGeuse]: みんなは言い訳しないからやれる。
あなたは言い訳してるからやれない。
721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/19(土) 20:19:23.17 ID:sN9VZ4kB]: >>まじすかっ
厳しいですね
オレみたいな状況のみんなはそうしてるのか(*´д｀*)
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/19(土) 20:19:51.04 ID:sN9VZ4kB]: >>720
まじすかっ
厳しいですね
オレみたいな状況のみんなはそうしてるのか(*´д｀*)
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/19(土) 20:20:34.88 ID:sN9VZ4kB]: あぁ連レスごめん
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 20:36:44.57 ID:1nDS9vaM]: シャワーも含めて１時間半早く起きればできるよっ
725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 22:15:16.53 ID:i9YylsSw]: >>711
涙出そうになった。
ジュリアンの元気そうな姿を見れたのと、
日本を応援してくれていることと。
726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 22:15:38.66 ID:sN9VZ4kB]: そーですよね、朝起きればってはなしですよね。
自分と環境似てて朝にやられてる方も多いんですかね。
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 23:53:23.69 ID:i9YylsSw]: 家事や仕事の順番を変えるとか
しなくて良いことをしないとか。
ある程度、人に任せるとか。
思い込みを無くすだけでも結構変わる。
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/20(日) 04:27:11.56 ID:6zExhg4A]: ビリーとジム（スポクラ）併用してる人居る？
ビリーやると翌日、七転八倒の筋肉痛がやってくるのに
ジムで筋トレマシンとかやっても大して筋肉痛にならないのは何でだろう？
ビリーだと「ついて行かなきゃ」的な半ば強制力が働くから多少無理してでも
付いて行こうとするけど、ジムだと付いてゆく「対象」が無いから
無意識で自分に負けて追い込みきれてない。って事なのかな？
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/20(日) 11:49:05.69 ID:0pl1La8I]: ジムトレメニューが楽過ぎ
またはトレ部位に偏りがある等
730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 14:42:02.34 ID:mzTOVE9z]: ジムは結局自分に都合の良いペースでやっちゃうからねえ。
どうしても甘くなぁなぁでダラダラになりがち。
前後の移動や準備や行く気合いとか時間や手間もビリーの何倍もかかるし（ついでに会費もかかるかｗ）。

ぶっちゃけジム友達と会うのが目的だからダイエット的には効果が遅いね

ジム含めるより一日でもサボらず家でサっとやるのを継続した方が
金もかからず時間も空くし効果も早くて確実なのわかっちゃうと中々ジム行く気にならないよねぇ。
731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 14:50:15.82 ID:mzTOVE9z]: >>672

ピンクのシェリー美しすぎだな。

右にスライドアウトしながらのガッツポーズの取り方が
あまりにも格好良く美しすぎて惚れたｗ
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 16:31:41.91 ID:sA9TrDNe]: うちのスポクラのスタジオレッスンに坂本君が来てるけど
タダのファンの兄ちゃんかと思ってたｗ
一回だけ出たけど、きつ過ぎてそれ以降出てないわｗｗ
出ないともったいないかな？
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 20:41:55.59 ID:EGNS2pDW]: 今日は休みだから２つもやったぜ
応用と最終
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 21:57:36.88 ID:c7+bEt/C]: >>732
えーー、ﾓｯﾀｲﾅｲｵﾊﾞｹ出そうなんだけど

　　　　　　 , - ､
　　　　　　/ 'A`）
　　　　　　{ヽ／ヽ
　　～　 )ﾉ
735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 22:19:48.13 ID:kV7Wfq0Q]: 応用やってる最中に地震発生したせいでトラウマなんだが・・・
当分やれそうにない
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 22:32:45.84 ID:kV7Wfq0Q]: てか、俺以外に地震当時ビリーやってた人いる？
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 22:54:45.28 ID:ASGQBbN3]: やってたが
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 22:55:05.61 ID:NLgQ2q3A]: 連休があったらビリーしたいなぁ　仕事に疲れてできねぇ
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 01:45:49.66 ID:BC55u27/]: 毎回応用で「次はペアを組んでもらう」と言われるたびにドキッとする
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 01:58:54.13 ID:lnXF5CL6]: 何で？
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/21(月) 04:10:08.63 ID:+wUxxCff]: リアル奇数で余るからだよ。言わせんな恥ずかしい。
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 09:57:04.51 ID:lnXF5CL6]: はぁ？
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 11:01:47.13 ID:amKbH7d2]: >>740
>>742

わかんないなら黙っとけよ
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 14:46:58.77 ID:G99IXkBS]: 応用の参加人数ってビリーも入れて１２人では？
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 14:50:50.32 ID:+4zgI6z2]: 体育の時間の「二人組み作って」のドキドキ感が分からないリア充どもめ・・・
746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 16:11:21.37 ID:uunm5rxk]: ﾎﾟﾂｰﾝ
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 18:35:42.04 ID:lnXF5CL6]: >>743

普通に一人でやるものに
んなマヌケな事言われても
誰もわかんねーよボケ小便
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 18:37:39.45 ID:lnXF5CL6]: >>745

ああ、ID:+wUxxCffは非モテのイジメられっ子でハブられてたって意味かｗ
そりゃあ可哀想にｗｗ
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 19:33:50.60 ID:amKbH7d2]: なんでたかが2ちゃんのネタにそんなに必死に食いついてんのかわかんないぜ！
さっ今日も最終やるぜ！
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 21:13:46.83 ID:ST1qrD/h]: はぁ・・・・・・・・・・
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 22:13:19.04 ID:UG7OpvCP]: 基本やったら腹が減りすぎて徳島ラーメン食べちゃった☆
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 03:41:42.90 ID:SRQmJgbI]: 手に重り＋ビリーバンドで応用やったらキツすぎワロタｗｗｗ
ついてけるのもあればそうでないのもあるんだよな
時間経過の疲労は抜きにして

ビリーバンドじゃ物足りなかったり、ビリーバンドが嫌いな人にはオヌヌメだお
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 11:57:54.85 ID:WneX3Mx/]: 脇腹とかくびれ辺りは徐々に変わってきたけど
ヘソを中心に手のひら一つ分の辺り、ポコッっと出ててなかなか引っ込まない
やっぱここが最後の最後なのかな
ここが変わる前に足とか腕とかが細くなるのが先なの？
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 16:05:53.28 ID:H+/YAraE]: 腹は最後の砦だわな
付きやすく落ちにくいっていう難攻不落
人間の身体上仕方のないことだが、コツコツ攻めて崩していくしかない
これはコンバットなんだ！
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 00:15:37.93 ID:p4XXwm6h]: 応用やったら腹が減りすぎて天下一品でこってり特大食べちゃった☆
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 03:43:07.33 ID:5oGIYJSV]: >>752
＞手に重り＋ビリーバンド

兄さんソレ、エリートバンドや

>>754
最後の砦は腹よりケツ～腿じゃね？もう脚（腿ね）が全然落ちてくれない。
他はスっとしてるんだけどなー
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 08:49:55.97 ID:BhaQzjAH]: 闘い、生きるために鍛えよう
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 10:48:57.63 ID:l78wdfjG]: 自分のラスボスは太もも。人によって違うのかな。
腹よりも一年ぐらいしつこいよ…

ごく初期に腋の下（の贅肉）がポコッとえぐれたのが面白かった。
えっｗこんなとこからｗ？って思った。
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 17:44:24.10 ID:rUmkHQKN]: とりあえず1周してみた
ちょっと引き締まったけど、体重は以前より増えた

減るのはまだまだこれからだよね？
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 21:30:22.01 ID:QA4lo2w8]: 日帰り旅行に行き、特にドカってないのに
一キロ増えた
翌日、朝と夕方にわけて
ビリー全部やった

その翌日体重は半分戻り
体脂肪は減った
筋肉痛無し
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 22:38:19.87 ID:vpEX5te3]: 1キロで一喜一憂するとかバカみたい
そんなの誤差の範囲だろ
ウンコしただけでも変わるのに
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/23(水) 22:58:33.07 ID:3ibBb4GN]: >>739
皆が通る道だ。慣れるまで待て
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 00:22:06.42 ID:dDvhZ119]: 通らねえよボケ

自演オナニーウゼー
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 02:04:12.37 ID:n4jgZkKy]: 4月にWiiでビリーズブートキャンプ出るとか聞いてないんだけど
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 08:12:17.73 ID:zeCGfpcN]: バンドなしで一年続けてみた。
30歳女
159cm56kg→159cm50kg

ウエストが69から64に変わったのが大きい
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 14:21:30.63 ID:oBZPSyCA]: >>765
自分も同じような年齢・体型です
1年ですか、すごい。尊敬です

2ヶ月やってみて全く変動ないので凹んでましたがやる気が出てきました。
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 21:23:31.21 ID:+pu5CQ+g]: ブートキャンプの名前に惹かれて
Boot Camp Cardio Sculpt
Boot Camp Cardio Inferno
アマで買っちゃったぜ

後、
Tae Bo Insane Abs
This Is Tae Bo
も。

今日届いて、早速、Cardio Sculptからやりました。
思ったより、ダンベルをブンブン振り回しますｗ

２ｋｇのソフトダンベル使ってやってたけど、
これぐらいが限度かな。
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 21:48:27.88 ID:mTz7lcgl]: ２年以上やってるけどめっちゃスタミナつくね。
１時間ジョグしても息切れしなかった。
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 02:14:41.10 ID:+dfl9Gtu]: つーかお前らの身分て何よ？
学生？会社員？ニート？ｗ

「めっちゃスタミナつくね。」の前に
疲労困憊で家に帰ってきたらもうビリーなんてやる元気ないわ。

それでも毎日続けているヤツはよっぽどヒマなのか、
或いは元々スタミナ有り余ってるヤツなんだろ。

俺はビリーは休みの日にしかできないよ。
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 02:18:02.42 ID:+TEE/Ixs]: >>769
>疲労困憊で家に帰ってきたらもうビリーなんてやる元気ないわ。

どこにでもいる根性無しのデブ乙

痩せる奴はそんな言い訳に等負けない。どっかでモチベーション上げて継続している。
自分に負ける無能の基本的言い訳してる段階で何も始まらんと思った方が良い
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 02:34:20.73 ID:+dfl9Gtu]: >>770
厳しいな。
毎日この時間に帰ってきて朝5時半には出発する身の俺でも
「根性無し」って言われちゃうのか・・・。
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 02:39:31.02 ID:+TEE/Ixs]: 見苦しい後付け設定して言い返した気になってる時点で根性も当然
器も知れる。
2chで出来無い出来無い時間が無い（2chやって時間が無い言ってる時点で
既にバカ丸出しだがｗ）ぬかして
ガタガタぬかす暇があるなら腹筋でも最終でもねじ込まんかい。

嘘つくならもう少しマシな立ち回り覚えてからにしな。

そんな応対しかできないからモチベーション維持の第2段階も
越えられないオツムなんだよ。
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 02:43:19.59 ID:sNTpQ3iO]: >>772
ただのブラック勤務自慢だろ
無視無視
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 04:00:19.75 ID:R408lrlm]: ダイエットにおいて、運動する理由はひとつしかないが
サボる理由は人間いくらでも思いつくってのを誰やらが言ってたっけなー
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 05:19:48.97 ID:UPtm//mO]: お前ら酷すぎ
仕事で疲労困憊して出来ない期間が続くことはある
続けている自分が偉い、お前は失格って言いたいだけなんだろ
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 06:18:44.05 ID:7lH8OJYa]: >>775
ビリーに限らず、週一だろうが本当に継続出来ている何かがあるなら、
769のように、どうせお前らは暇を持て余したニートで、努力や葛藤とは
無縁だとでも言いたげな言葉は、そうそう出てきませんよ。
本当に休みの日だけでも頑張ってきたのなら、出来ない期間が続こうが
堂々と胸張って良いと思います。
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 08:47:21.97 ID:+TEE/Ixs]: >>775

負け犬見苦しい

てめーで噛みついてきて核心真理で１００倍返しされた馬鹿に弁明は不能
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 08:53:39.77 ID:o2t5eO2Z]: 職種がわからないからなんとも…肉体労働の人だったら納得するｗ

普通、「疲れて運動なんかできない」って思いがちだけど
気分転換になってかえって調子良くなる事もある。

DVDをまるまるやる必要もないし、
何がなんでも毎日続けなければ効果がないって訳でもないし
10～20分だけでも続けてみれば？
自分自身で「できない」って呪縛をかけているのが残念。
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 10:50:37.05 ID:A1LdMUur]: いや…ブラック企業に勤めてたら本当に無理だと思うよ
自分もその時に比べて今は時間と余力があるからビリーもできる
>>771の勤務時間が毎日そんなんだったらビリーより命の方が危険だし2chやる余裕なぞないから真偽はちょっと置いておくが
休日だけでもやってみたらよいと思う
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 11:26:46.49 ID:4uCDbK0f]: 仕事が大変なら仕方ない気もする。
ビリーしなくても太らないだろうし。
週１でもヒマを見つけてやれたら良い方だと思う
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 11:35:51.57 ID:EcMvYx/e]: 出来ない理由をみつけるのは簡単だ
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 12:05:43.69 ID:5wIpC15W]: 時間が無いというなら２ｃｈを週末だけにすりゃいいのに。
つうか本当にそんな勤務形態なら太る暇無いだろ。
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/25(金) 14:01:35.91 ID:EkibKB8h]: 時間ないけど
ビリーやった日はおやすみ一秒
やらない日はおやすみ30分だから
毎日風呂に入る前やる
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 15:30:56.14 ID:NRraFcgg]: >>782
知り合いのマスコミさんがそんな感じでブクブク太ってるし禿げてるよ。
外食ばっかりだし付き合いは多いし食べるのも飲むのも好きだから際限なく太った。
この人がマスコミかはあやしいけどまぁそんな職種もあるよ。
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 19:32:47.71 ID:bc6s6qnY]: 基本プログラムやったぜ！
ヴィクトリー！
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 21:00:48.32 ID:UPtm//mO]: >>776
週1がどうだのウゼエんだよ！

>>777
俺は+dfl9Gtuじゃねえよ
脳なし！

>>781
バカの一つ覚え！
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 21:40:02.72 ID:+TEE/Ixs]: >>786

うぜえチンカス負け犬。根性無しは失せろボケ。

バレバレの脳無しが！
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 21:44:21.67 ID:+TEE/Ixs]: >>778-779

どうやってもブラック肉体労働の脳みそまでｳﾝｺが煽って来たがスレ住民に
100倍言い返されてファビョってるようにしか見えんわw

まぁ2chやってるくせにビリーを出来ない出来ない言ってる時点で
>>771=786は完璧なる脳無しなのは確定だｗ
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 21:45:55.65 ID:+TEE/Ixs]: 何がマスコミだｗ

この期に及んで自分を良く見せようとするくだらねえ見栄だけは忘れない
まさに低能カスの見本

低学歴のブラックの根性無しのくせに救いようのねえバカだなｗ
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 21:50:26.05 ID:NRraFcgg]: んー。
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 22:10:46.63 ID:72cXxTO7]: ビリー隊長のありがたいお言葉
www.youtube.com/watch?v=viOyBnOqgJc
792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 11:14:41.46 ID:qoHYBzYz]: 服上下3枚重ね＋錘入ってるビリーバンド買って応用やったら40分でダウン
ジョギングよりよっぽど効率いいな死ぬかと思った
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 11:28:23.97 ID:i4aTnwi2]: 馬鹿じゃないの
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 11:41:28.91 ID:qOSLxja6]: 激しく短時間な運動は効率悪そうだな
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 13:00:40.72 ID:PwBCQ1Fr]: でぶってスルースキルないよなｗ
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 20:27:31.44 ID:9EIc0+JE]: >>792
熱くなりすぎると脂肪分解酵素の働きが悪くなるから程々に
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 22:01:17.42 ID:z3uD79bN]: >>795
必死こいて削ってるのにふざけた行動取るといらつくんじゃね？
当の本人はサウナスーツみたいに着込んでるって釣るつもりかもしれないけど。
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 03:21:02.68 ID:4V8cK+TI]: 基本プログラムだけど

１日目５５分
２日目４0分
３日目３０分

と、筋肉痛のお陰で継続できなくなってるorz
筋肉痛なくなるまで、バンドなしでスベキ？
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 07:59:30.47 ID:yn1yGdAq]: 自分なら途中で休憩入れながら最後までやる。
休憩含めて1時間半とか。
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 13:23:38.55 ID:hYGqHz5k]: >>798
オレはバンドなしでとりあえず完走目指すかなー
ただしあんまり酷い筋肉痛なら無理せず休むべし
体が慣れるまでどうしても１週間くらいは掛かると思うし、慣れてから始めても遅くない
焦らずいくべし
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 13:48:46.05 ID:pIkI4Pfu]: >>798
自分も、とりあえずバンドなしでの完走が良いと思う
例えば息が上がってしまうほどキツいならむしろ効果半減なので、その場での足踏みを混ぜると良い
完全に動きが止まってしまうと、せっかく上がった心拍数を減らすし有酸素運動(脂肪燃焼)を止めてしまう
ダイエットは長いんだし、最初からバンド有で全部やれてしまえたらすぐやることなくなるでしょ？

あと、面倒でもビリー前後に10分ずつくらい念入りにストレッチする
それと水分補給(運動全部の時間で1Lほど飲む)。
これで運動してなかった自分でもほとんど筋肉痛にならないよ。
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 14:10:32.52 ID:G96VH/i3]: 体が慣れてない時は間に休憩日を挟むといいんじゃないかな？
超回復で筋力もアップする
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 17:16:41.88 ID:n1PsD9h8]: 勝利した
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 18:08:46.73 ID:QqFVhhbJ]: 聞いてくれよ
ビリーを休み休み続けて3ヶ月目ぐらいなんだけど、
去年の春～夏にやってて結局断念してたウォーキング＆ジョギングを今日久しぶりにやってみたんだ
3キロのコースなんだけど、前は走って歩いてを繰り返して40分掛かってたのが30分で帰って来れたんだ
連続で走れる距離も前より伸びた。まだ走れるスゲーって思いながら走ってたよ
これもビリーのおかげなのかな？なんか感動したわ
疲れてるけど今からビリーやるぜ
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/27(日) 18:49:13.65 ID:4V8cK+TI]: >>798だけど、昨日軽めにビリったから今日は完走できた

久々のサッカーだったがばてないで動けたｗ
これもビリーのおかげ(と信じたい)！
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 09:51:04.48 ID:1PNdMddj]: >>804
自分もランニングしたがスタミナ余裕だったよ
だが、足の筋肉が先にバテてしまった
心肺機能の向上に驚いたぜ
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 11:39:42.54 ID:2bfocGdq]: >>804　>>806
へー
ビリーのみで3ヶ月だけど
自分も一度走ってみようかな…
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 01:04:46.76 ID:Qe8pthYR]: どう考えてもタエボーのほうがキツい
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 01:14:56.67 ID:y7HPF2wb]: 一括りにされてもピンとこないよ。
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 10:34:26.04 ID:GUTE0kdT]: どう考えてもビリー初代の方がタエボーよりキツい
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 19:28:40.15 ID:DVG/0Xs4]: 産後2年が過ぎましたが、お腹の脂肪が浮き輪状態ですorz
現在仕事を始めて慣れない＆ハードなので基本とか応用とかは無理そうですが
腹筋プログラムなら何とか毎日できそうです。
腹筋プログラムだけでもお腹の脂肪には効果ありますかね？

[ 新着レスの取得/表示 (agate) ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef