- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 07:24:31 ID:Ufz+xsXD]
- テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・記号は@と*を使うこと。 （半角）
・トリップをつけること。 （トリップは、名前欄の最後 #に続けて任意の文字列を書く）
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
■ 参加表明の一例
名前:メタボ娘@165*70*68.3*♀◆ff0/WdLaLc
【参加表明】
ダイエット方法：1日3食1500kcal以内で栄養バランスよく食事。有酸素運動。
■ 推奨されるマナー
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日受付
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日受付
・参加・脱退表明、中間・最終報告など題目には【 】のカッコを使う。
先月スレ
■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285697855/
- 331 名前：まめだす＠163*64.3*62.3*♀ ◆CMvYtuGKuc mailto:sage [2010/11/27(土) 10:15:57 ID:T9OUEWZ3]
- 【参加表明】>>4 【前回】>>299
(25日）朝:62.7→夜:63.5
(26日) 朝:62.9
- 332 名前：まめだす＠163*64.3*62.3*♀ ◆CMvYtuGKuc mailto:sage [2010/11/27(土) 10:17:59 ID:T9OUEWZ3]
- >>331訂正
【参加表明】>>4 【前回】>>314
(26日）朝:62.7→夜:63.5
(27日) 朝:62.9
- 333 名前：ぷちお＠160*51.8*50.6*♀ ◆ZXrzlnCvi2 mailto:sage [2010/11/27(土) 10:43:07 ID:/Ln/CAMq]
- 【参加表明】>>29
前回>>174
今朝の体重50.4（-1.0）
少し間が空きました。
今月禁煙始めたんですがダイエットよりきついです。
おなかすいても煙草のことばかりでご飯のことはあまり頭に浮かばない。
最近は朝は豆乳＋プロテイン、昼は玄米入りごはんのおにぎりと味噌汁と何か一品、夜は好きなご飯で固定です。
とにかく吸いたくなったら腹筋かスクワット。
ネットしてると左手に煙草ないと落ち着かないのでPC前になるべく座らない。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/27(土) 15:35:28 ID:bOAPgZIk]
- 来月のスレです
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■12月1日から1月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1290839619/
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
- 335 名前：ヨッシー@172*68.3*66.3*♂ ◆mMOIYrWTmI mailto:sage [2010/11/28(日) 07:27:49 ID:W0ZZnu4p]
- 【参加表明】 >>24 前回 >>161
11月01日 体重 68.3Kg 体脂肪 22.2%
11月08日 体重 67.8Kg 体脂肪 20.8%
11月26日 体重 67.8Kg(-0.5Kg) 体脂肪 20.2%(-2.0%)
規制に巻き込まれて、書き込み出来ませんでした。
おまけに停滞期でモチベーションも下がり気味です。
- 336 名前：まめだす＠163*64.3*62.3*♀ ◆CMvYtuGKuc mailto:sage [2010/11/28(日) 07:54:36 ID:O6pIx1IR]
- 【参加表明】>>4 【前回】>>322
(27日）朝:62.9→夜:63.1
(28日) 朝:62.7
- 337 名前：無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2010/11/28(日) 08:38:04 ID:zTGOfD/C]
- 27日
87.7kg(+0.2)
朝 ご飯、麻婆豆腐、もやし豚肉炒め
昼 ご飯、野菜炒め、ウインナー3切れ
夜 ご飯、イカリング4つ、ちくわの天ぷら1本分、鮭ほぐし、たくあん、豆腐の味噌汁
運動 徒歩（約2055歩）
>>334
乙です
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 12:08:52 ID:P5x2zhiW]
- >>337
頑張ってるね。
- 339 名前：無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2010/11/29(月) 00:09:15 ID:cbGYT3/e]
- 28日
87.4kg(-0.3)
朝 ご飯、イカリング4つ、鮭ほぐし
昼 卵かけご飯、ポテト＆ニンジン
夜 ご飯、とんかつ2切れ、たくあん、昆布巻き2個、人参のタラコ和え
運動 徒歩（約2251歩）
>>338
ありがとうございます(`・ω・´)
- 340 名前：無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2010/11/29(月) 01:27:43 ID:cbGYT3/e]
- >>339の28日朝に牛乳コップ1杯を追加
- 341 名前：まめだす＠163*64.3*62.3*♀ ◆CMvYtuGKuc mailto:sage [2010/11/29(月) 07:02:30 ID:wajX0Ul7]
- 【参加表明】>>4 【前回】>>336
(28日）朝:62.7→夜:63.5
(29日) 朝:62.9
- 342 名前：ぷちお＠160*51.8*50.6*♀ ◆ZXrzlnCvi2 mailto:sage [2010/11/29(月) 07:14:48 ID:EM9kl/YL]
- 【参加表明】>>29
前回>>333
今朝の体重50.6（±0.2）
28日
・朝 豆乳＋プロテイン
・昼 玄米ごはん カレー きゃべつ
・夜 鍋（もやし ニラ 豆腐 鶏肉） うどん
・間食 コーヒー ミルクティー
運動 ウォーキング5キロ 腹筋80背筋30腕立て20 水平足上げ5分 ストレッチ
>>334
乙です
- 343 名前：たけ@168.6*67.6*65.6*♀ ◆2uJXSigA6E mailto:sage [2010/11/29(月) 09:24:26 ID:OWds5XnE]
- 参加表明>>30
11/28
朝：無し
昼：あさりご飯・菜の花胡麻和え・春雨ｻﾗﾀﾞ
夕：菜の花胡麻和え・餃子・発泡酒1
11/29体重：65.2キロ
>>334
ありがとうございます。
- 344 名前：でぶた@160.5*49.0*46kg台*♀ [2010/11/30(火) 00:49:47 ID:d8TmXP8H]
- 46.7kg
本当に太るのは簡単で痩せるのは難しいなぁぁあああ
年末年始短期バイトしようかな、お金というよりダイエットのために
- 345 名前：でぶた@160.5*49.0*46kg台*♀ [2010/11/30(火) 00:50:36 ID:d8TmXP8H]
- 46.7kg
本当に太るのは簡単で痩せるのは難しいなぁぁあああ
年末年始短期バイトしようかな、お金というよりダイエットのために
- 346 名前：でぶた@160.5*49.0*46kg台*♀ [2010/11/30(火) 00:51:37 ID:d8TmXP8H]
- 連投すいませんorz
- 347 名前：無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2010/11/30(火) 02:13:02 ID:Ax1zw6Yt]
- 29日
87.2kg(-0.2)
朝 ご飯、とんかつ2切れ、納豆
昼 ご飯、卵焼き1切れ、ウインナー2切れ、たくあん
夜 カレーライス、納豆
運動 徒歩（約2544歩）
- 348 名前：小屋 @164*52.5*51.5*♀ ◆OWBGiy.l7b76 mailto:sage [2010/11/30(火) 06:36:25 ID:fIUVhFBq]
- 51.7
うおっ！５月の開始から初めて目標クリアが危うい。
明日の最終報告までに、あと200ｇ落とすぞ！
- 349 名前：妊婦と間違われた数3回@159*72.0*70*♀ ◆Juj2AKbbyw mailto:sage [2010/11/30(火) 06:58:17 ID:YJxuQtVI]
- 【参加表明】>>150 【前回】>>259
【最終報告】
今朝目標ギリの70kgでした
最低値69.4
○・ウォーキング(最低1時間～)とショコをできるだけ毎日する
×・腹筋を一日30回する
△・お菓子をあんまり買い置かない
△・今までの量食べない
たった3分の腹筋ができなかった
ウォーキングで痩せた感じ
ご飯は前よりおさえれたけどチョコレートを結構食べてしまった
初回ボーナスで痩せたけど、だんだん痩せにくくなるので
もっとストイックにとりくみたい
- 350 名前：海@158*50.9*50*♀ ◆bg6QjperpA mailto:sage [2010/11/30(火) 07:09:15 ID:XV1iHcWY]
- 参加表明>>6
【最終報告】
49.7kg（-1.2kg）
ふくらはぎ：34cm
太もも：50.5
ヒップ：86.5
- 351 名前：ぷちお＠160*51.8*50.6*♀ ◆ZXrzlnCvi2 mailto:sage [2010/11/30(火) 07:32:01 ID:fztJxJeJ]
- 【参加表明】>>29
前回>>342
【最終報告】50.4kg（-1.4kg）
今月目標達成
腹筋背筋は割りとやったけどウォーキングがあまりできませんでした
部屋の中でできる有酸素運動って昇降以外だとエアロバイクとかかな（昇降はあわなかった）
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/30(火) 08:23:12 ID:bksHXgop]
- >>53【参加表明】
>>210【中間報告】
【最終報告】
166cm
54.5kg
24.5%
どか食い衝動が収まらずこんな醜態に…
- 353 名前：たけ@168.6*67.6*65.6*♀ ◆2uJXSigA6E mailto:sage [2010/11/30(火) 11:52:47 ID:rldxUGm6]
- 参加表明>>30
11/29
朝：菓子パン1/2・紅茶
昼：あさりご飯・卵焼き1口・ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ2切れ・味噌汁（大根・油揚げ・わかめ）
夕：ｱﾎﾞｶﾄﾞ1個・牡蠣のｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ焼き4粒・缶ﾁｭｰﾊｲ1本
【最終報告】
11/30 65.4㌔
来月も参加します。
- 354 名前：まめだす＠163*64.3*62.3*♀ ◆CMvYtuGKuc mailto:sage [2010/11/30(火) 22:01:15 ID:C+FYrhkN]
- 【参加表明】>>4 【前回】>>341
(29日）朝:62.9→夜:63.5
(30日) 朝:63.1
【最終報告】
64.3→63.1（－1.2kg）
目標達成できず。
来月からは毎月１kg減で
春までゆったりとダイエットしたいと思います。
- 355 名前：無名@178.5*88.1*86*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2010/12/01(水) 01:07:25 ID:KlzFAWhv]
- 30日
87.1kg(-0.1)
朝 カレーライス、豚汁、納豆
昼 カレーライス、卵焼き1切れ、ウインナー2切れ
夜 カレーライス、みそおでん（大根、人参、たまご、ちくわ）
運動 徒歩（約3215歩）
【最終報告】
88.1kg→87.1kg(-1.0)
サボリが多くて目標達成できずでした
12月は気持ちを切り替えていこうと思います
来月もお世話になります
- 356 名前：小屋 @164*52.5*51.5*♀ ◆OWBGiy.l7b76 mailto:sage [2010/12/01(水) 06:16:47 ID:lFhb1sWY]
- 【最終報告】
51.3
ギリギリで目標クリア！今月は危なかった。
年末年始は、リバウンド防止と維持が精一杯だと思うので、このスレ卒業します。
5月には66キロあったのに、ここまで減量できたのは日々のグラフ付けとこのスレのおかげです。
ありがとうございました。
特にハードな運動はせず「バランスの良い食事」だけで痩せました。
頭ではわかっているつもりでも、実はぜんぜんわかってなかったから太っていたようです。
野菜、海藻、豆腐＆納豆は、神！！
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 07:28:30 ID:en0l7BwX]
- >>356
>特にハードな運動はせず「バランスの良い食事」だけで痩せました。
>頭ではわかっているつもりでも、実はぜんぜんわかってなかったから太っていたようです。
>野菜、海藻、豆腐＆納豆は、神！！
私の書き込みかとｵﾓﾀｗ
無理なことしなくても、これだけで十分美容体重までいけるよね。
卒業おめでとうございます。
- 358 名前：モム@150*75*72*♀ ◆keDoaN0501N3 mailto:sage [2010/12/01(水) 09:01:23 ID:hronZBoL]
- >>43 参加表明
>>238 途中報告
11/1 75.1
11/18 73.4
11/30 72.7
-2.4kg
ぎりっぎり。途中イベントで食べすぎ＆ラスト1週間運動サボりました。
今朝12/1は 73.1 orz
12月はクリスマス正月で食べる機会が多いから
12月クリスマスまでは頑張る！
- 359 名前：ale@163*52.0*51.0*♀ ◆k.X.E/inD. mailto:sage [2010/12/01(水) 21:51:27 ID:0flZFYSE]
- 参加表明>>21 中間報告>>228 前回>>252
【最終報告】
51.3kg 21.2%
微妙に目標到達ならず。体脂肪率はがんばれたほうかな。
ここで止めると、12月油断してしまいそうなので引き続き参加します。
- 360 名前：丸い@151*45.1*44.1*♀ ◆Hs6/KYn2UI mailto:sage [2010/12/02(木) 00:29:51 ID:/zg5Ki3Z]
- 参加表明>>5
中間報告その１>>153
中間報告その２>>212
【最終報告】
12/1
44.35kg
17.8%
ウエスト59.6cmくらい（60切った！ほぼ60だけど！）
先月に引き続きクリアできませんでした。
一時44.25kgまで減って気がゆるんでしまった…。
あと、忙しくなってダイエットに割ける時間（有酸素運動）が取れなくなってきた。
12月はもっと忙しいから落ち着いたらまたこちらに戻ります。
- 361 名前：ヨッシー@172*68.3*66.3*♂ ◆mMOIYrWTmI mailto:sage [2010/12/12(日) 07:43:39 ID:ImQtg86L]
- 【参加表明】 >>24 前回 >>161 >>335
11月01日 体重 68.3Kg 体脂肪 22.2%
11月08日 体重 67.8Kg 体脂肪 20.8%
11月26日 体重 67.8Kg 体脂肪 20.2%(
12月01日 体重 67.7Kg(-0.6Kg) 体脂肪 23.6%(+1.4%)
規制に巻き込まれて 書き込み出来ず モチベーションを
保てませんでした。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 23:51:01.28 ID:+ramrubV]
- 痩せたい
- 363 名前：あおい@161*55.4*53*♀ ◆ppKZIRpz16 mailto:sage [2011/10/24(月) 00:34:59.76 ID:MFRDB4gT]
- 【参加表明】
●1ヶ月に2キロ減を目指して、最終的には49キロになる。
●筋トレ(毎日)
●レコーディング
●全身の写真を撮って、毎日見比べる
●骨盤矯正のガードルをはく
産後56～57キロをウロウロ
筋トレをするようになって、55キロ台になれたけど、そこから中々減らず…
無理せず、筋力をつけて食事制限なしで、53キロ台を目指します！
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 22:10:16.03 ID:Wy2ABBqB]
- このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1319893197/
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
よろしくお願いします
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 22:11:01.93 ID:Wy2ABBqB]
- このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1319893197/
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
よろしくお願いします
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 22:11:23.88 ID:Wy2ABBqB]
- このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1319893197/
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
よろしくお願いします
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 22:12:26.66 ID:Wy2ABBqB]
- このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1319893197/
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
よろしくお願いします
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 22:13:10.43 ID:Wy2ABBqB]
- このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1319893197/
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
よろしくお願いします
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 22:13:56.59 ID:Wy2ABBqB]
- このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1319893197/
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
よろしくお願いします
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 22:16:02.73 ID:Wy2ABBqB]
- このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1319893197/
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
よろしくお願いします
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 22:17:21.35 ID:Wy2ABBqB]
- このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1319893197/
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
よろしくお願いします
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 22:18:03.68 ID:Wy2ABBqB]
- このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1319893197/
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
よろしくお願いします
- 373 名前：源氏ぶた@155*51.5*48*♀ ◆Pv2bOB3cRvAF mailto:sage [2011/11/03(木) 15:26:59.69 ID:IiYZWgIu]
- 【参加表明】
ダイエット方法：
・週5以上でトレーシーをフル
・週5以上でショコを1時間↑
・摂取カロリーを1500kcal程度にする
体脂肪28.5%
目標達成のためにがんばります。
よろしくお願いします。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 12:03:45.76 ID:atPgbWKf]
- dat落ち復帰
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 12:04:53.36 ID:atPgbWKf]
- 古いほう戻してしまったすまんｗ
|
 |
