ジョギング初心者スレ -8kg ε=ε=走

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 21:29:31 ID:rjBgO92Y] これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、 先輩ランナーが集うジョギングスレへ。 ##　お約束　## こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。 走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、 【10km60分（女性70分）を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】 初心者スレ卒業の方はこちら ε=ε=走　ジョギング　141km通過　ε=ε=走 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284698165/ 前スレ ジョギング初心者スレ -7kg ε=ε=走 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285591854/ 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 16:13:54 ID:oD2Ir5Jy] ジョギング始めようと思うのですが、ウェアはこの時期はジャージが１番いいですか？オススメあったら教えて下さい。 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 16:35:35 ID:s39qWsj8] まだTシャツに短パンで十分 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 16:52:50 ID:xDugzpDx] >>151 各種ウエア持ってて聞いてるだけ？それとも新規に買うの？ 新たに短パン買うくらいならこれからどうせ寒くなるしジャージの方が無難 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 16:55:52 ID:g7sHQRCH] そろそろ手袋が必要だな 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 16:58:47 ID:Vuv4DSJV] 最後まで走り続けられれば短パンでもいいけど 途中歩くんなら汗で冷えるのでジャージ 歩く距離が長ければシャカシャカがいいんじゃない？ 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 17:01:14 ID:c/3aBsD8] 取り合えず持ってる服の中から、運動に適してそうなのをチョイスして短時間試してみては？ ジャージとか着るにしても、中はジョギング用シャツのほうが良いと思うけど。 半そでか長袖かは微妙なとこかな。 自分は半そで短パンで走ってる。でも周囲に同じ格好の人はいなくなったな。 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 17:20:52 ID:oD2Ir5Jy] >>151ですが ジャージ買います！！ でですがジャージの色はどうしましょうか？ スペックは 171センチ65キロ。32歳。慎ましく走りたいです。 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 17:29:12 ID:LLmNdVnj] もってるジャージでいいんでないの？ 買うなら、色は好きな色でいいよ。 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 17:30:50 ID:XSEqYMmS] 夜走るなら蛍光色でしょ 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 17:33:14 ID:xDugzpDx] 蛍光はちょっと恥ずかしい気もｗ明るめの色ならいいんでない？ 明るいうちに走るなら好きな色でおk 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 17:34:09 ID:oD2Ir5Jy] >>158 いまジャージないです >>159 やっぱ安全第一ですもんね。 色で頑張ってる感を出さない色がいいです。 慎ましく細々とやりますので 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 18:23:28 ID:o/ycy7gv] 今時の32歳はジャージの色まで他人に決めてもらわないと 買えないのかい？ 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 19:22:28 ID:/bZILpDV] >>161 私が探してきたわ、きっと似合うはず。 ttp://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3d/88/1c7a16bcc69bafef1302954bf5f1b59c.png 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 19:26:55 ID:c/3aBsD8] 初心者は黒から始め、レベルが上がるごとに白→黄→赤→青と進み、 最上級が紫ってのが日本古来の伝統だと思います。 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 19:28:28 ID:RZTTdbU4] け。。。袈裟！ 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 20:18:46 ID:yshjDo6m] 夜の河川敷でのまっくろくろすけは止めてほしいよな びつくりしちゃう 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 21:24:21 ID:r+mzaqHA] てか靴のほうが重要だろうが 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 21:41:57 ID:hGDKInSp] 靴なんか履いてなくても走れるが、服を着ずにふりちんで走ってたら捕まるだろ、 少しは考えろよ、バーカ。 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 21:51:40 ID:uS4JWDII] 　　　　　　　　,,..‐-- ..,, 　　　　　,,-''"　　　　　　"'‐､ 　　　.／　,,. .ノ''ﾉ "''ノ"''ノ,,.. ヽ 　　 / ノ 　 　　　　　　　　　 ノヽ 　　,' )　 　　　　 　　　　　　　 ノ､ 　　|. 　iiillllllii　　　 iilllllliii 　　ヽノ 　　| 　-=・=- ヽ　/ -=・=- 　 | |＾i 　　| 　　 ￣　 　ｌ　 　￣ 　 ｀ |ﾉ /　　　地デジよし！全裸よし！俺つよし！ 　　＼ 　　　　　 ｌ　　　　　　 し' 　　　 |∴＼　　∨　　 ､／ . ) 　　　 | ∴ i ´ｰ===- 　i ∴ |、 r―ｎ|l＼∴!　　￣　　　!∴／　ヽ 　　＼＼￣￣＼＿／￣l　　　　　ヽ 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>>173 オマエ小さい（158cm）だから後ろについたらスリップストリーム効果 があるかも知れないなｗ 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 22:38:47 ID:UDF7jqZA] >>173 そんな時はひっそりＵターンして100ｍくらい後方に下がる。 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 22:40:36 ID:XSEqYMmS] >>164 俺の上着は紫だけど 最高位？ 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 22:46:40 ID:c/3aBsD8] >>177 実は各色とも薄い（下位）と濃い（上位）があってさ。 とうぜん紫にも薄紫と濃紫ってのがあるから、濃紫なら最上位だね。 詳しくは厩戸皇子さんに聞くと良いと思う。 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 22:57:37 ID:1YS1u/sa] >>177 精神学では紫さキチガイが好む色だよ 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 23:00:07 ID:c/3aBsD8] >>179 子供に絵を描かせるテストだと緑だよ。どんだけ根拠があるか知らんけどね。 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 23:02:32 ID:3z3nlpmr] １２ｋｍ　６０分　８００kcal消費　 夕飯のとんこつラーメンはチャラにしたぞ。 さて、アンパンでも食うか。 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 23:05:11 ID:qQzUoUNu] ４０過ぎたら、一日１．５食がベスト。谷村新司も３０年以上そうらしい。 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 23:06:26 ID:3z3nlpmr] >>173 抜いたらいいじゃない？ 別に抜いてもムリに引き離すことはない 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 23:13:43 ID:NZvpJ5OM] >>183 お前スケベだな 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 23:18:47 ID:HJzaCkhL] ジョギング始めてからムラムラするようになってきたなんか体力が有り余ってヤバイ 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 23:23:16 ID:c/3aBsD8] >>183 でも逆の立場だと何か嫌じゃん。抜いてったのにいつまでも目の前をウロつかれると。 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 23:38:51 ID:ssdgLL2a] >>181 奇遇だな。俺も10km60分。ビールがうめぇええ。週末だし。たまには、ね。 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 23:41:45 ID:bA/xGPiW] 私と同じコースを逆に回ってる同じ人とよく会う。 私は普段、タイムにはまったくこだわってないが、その人とすれ違うと 次の接触ポイントは少しでも向こう寄りになるようちょっとだけ張り切ってしまう。 そしてそれが苦しくない。 見栄っ張りだと自分でも思うけど、勝手な脳内ライバルで ちょっと体力アップ。 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 23:46:00 ID:Vuv4DSJV] >>188 そうそう！逆周りの人がいると楽しいよね いつもなら緩めちゃうところも頑張れる 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 00:00:19 ID:Pio9Xs93] 銀杏の木を切ってほしいんだが くさすぎる 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 00:09:34 ID:M+pwjs+U] たぶん臭い原因は>>185が出しちゃったんだろうな 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 00:18:57 ID:pdQxXGCp] けっこう走ってる人がいるコースなんだけど皆逆周り 抜かれる心配しなくていいから気楽っちゃ気楽なんだけどなんでだろ 暗黙のルールでもあんのかな それならそれで何アイツ？とか思われてそーでやだな 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 00:22:05 ID:t1RGTOwR] >>192 陸上競技は反時計回りが基本かと 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 00:46:57 ID:pdQxXGCp] >>193 じゃ俺のが正しいのかな？？ まートラックとかなじゃく一周3kmくらいの遊歩道なんだけど ぐるっと反時計回りしてるのは自分だな 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 00:53:18 ID:PCKfC/ZI] 走り始めて早一月 調子がよければトロトロ８キロ走れるようになった せっかく楽しくなってきたのにもうそろそろ雪が降りそうだ 北国じゃ冬は無理かなぁ 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 01:34:30 ID:oqoAjqTn] そろそろ初心者脱出のために ジョギングスーツ買おうと思ってるんだけど ttp://item.rakuten.co.jp/amu-kai/442144/ ジョギングとナースって何か関係あるの？ ジョギングしてる人はナースが多いってことかな？ 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 01:50:28 ID:M+pwjs+U] >>195 俺も北国だけど雪でジョグできない日は多くても１０日くらいだな。 ジムでも行けば？ 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 02:05:02 ID:r9KStxfk] >>171 可愛いｗｗｗｸｿﾜﾛﾀ 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 02:51:53 ID:PCKfC/ZI] >>197 質問させてほしい 積もって圧雪アイスバーンになったりとか滑らないか？ 靴は特別なのはいてる？ 走れない日が１０日くらいならできる限り頑張りたいと思う 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 03:44:01 ID:NhLZzQi8] 圧雪アイスバーンの日は走らないよ、私の地方はそういう日が冬に１０日くらいあるので、 「雪でジョグできない日は多くても１０日くらい」と書きました。 靴は普通のカヤノです、寒冷地仕様のシューズがあるといいね。 >>199の住んでる場所がどこか知らないので、冬に何日走れない日があるのかは知らないよ。 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 05:29:50 ID:DykviiWX] 都市部は雪かきするし比較的温かいので走れる 郊外はダメだな 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 09:19:19 ID:9P/lUysM] う〜ん今日は天気いいから外で走りたいが膝に少し違和感あるので 自重してジムでトレッドミル5kmとエアロバイクに軽い筋トレにする 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 11:06:16 ID:7yHoU12v] >>171 【森公美子「洋服差し上げます。サイズはB130、W95〜、H125くらい】 森公美子　バスト1メートル30cmの洋服無料で大放出 　オペラ歌手の森公美子（51）が、21日のブログで「洋服差し上げます。」と題し、 森の洋服を欲しい人を募集している。 　森によると、「サイズはバスト、130cm　ウェスト95〜フリー（チュニックもあり ゴム系もあり）　ヒップ125cm位です。」「もう少し大きかった時代のものもあります。」 「ISETANとかのサイズて言うところの25号です。」とのこと。 ソース：アメーバニュース　10月23日　16時07分 news.ameba.jp/weblog/2010/10/86585.html 森公美子オフィシャルブログ www.k-seven.co.jp/blog_mori/ 洋服の画像 www.k-seven.co.jp/blog_mori/up_img/1287645449-3465380.jpg www.k-seven.co.jp/blog_mori/up_img/1287641976-5846040.jpg www.k-seven.co.jp/blog_mori/up_img/1287641834-4884260.jpg www.k-seven.co.jp/blog_mori/up_img/1287641691-0437480.jpg www.k-seven.co.jp/blog_mori/up_img/1287641607-2854310.jpg これなら着れるだろ 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 12:21:12 ID:39MBtGPp] :::　　　∩ ＿＿＿_∩::::::　　 :::::::　　| ノ　 _,　　,_　ヽ::::::::::: ::::::::::: /　　●　　　● |:::::::: ::::::::::::|　　　　( _●_)　 ミ:::　 ::::::::彡､.　　　 |∪|　 /､::::::::　こんなスレにもクマ出没かよ :::::/　　　　　　ヽノ　　　l::::: 油断ならないな ::〈　 ヾi　　　　　　　　l　i:::::: :::::＼　 ヽ_.　　　 21__|__ｂ＿＿＿＿＿＿＿__ :::∈{ ___ __仁[]ヨI＿___nnn＿＿＿＿＿_＿／ 　　　　　　ｽﾁｬｯ 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 13:22:19 ID:DykviiWX] 今朝は寒かった 手袋買ってこよう 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 14:22:39 ID:YqkdSWMC] こちらは夜暗くなってから走るので、最近、LED発光つきの安全ベスト着て走るようにした。 store.shopping.yahoo.co.jp/kanamono1/vest05.html 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 14:53:22 ID:/Sd5i4MM] 故障で今月は全然走れてない 月前半で左の脛が痛くなったのでゆっくりペースで1日置きに走ってたら 今度は右股関節が痛くなって先週は全休して今日の朝10kmを1時間20分かけて ゆっくり走ったけど股関節の痛みが酷くなった　また今週全休することになりそうだ 8月から月200ｋｍ超えるペースで走ってたから疲れが出始めたのかなぁ・・・ 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 15:14:59 ID:8Cy5ptuF] >>207 整形外科には行きましたか? 行ってないのなら出来ればスポーツ外来で受診してください。 行ってるのなら医者の指示に従ってください。 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 15:16:07 ID:t1RGTOwR] >>207 自分は痛い時の運動用にチャリ買ったよ。 時間当たりの運動量はジョギングより低いけど、歩くよりは高いし気分転換になるし。 足への負担もそんなに高くないしね。今くらいの気温だと動いてないと寒いから調度いい。 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 15:26:21 ID:thN8xtYO] >>207 脛が痛い、股関節が痛いということから、 着地の衝撃を体で受けている、一歩一歩ブレーキになってると予想 腰の下で着地することが本当に理解できればあっさり治るように思う 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 15:27:43 ID:6q/3nHZ/] なんか変な小虫が尋常じゃないくらい飛んでる 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 15:30:41 ID:thN8xtYO] 腰の位置だけじゃなく、上体のバランス、頭や首の位置、肩甲骨裏の柔軟性、腕振りとか、 体軸、コアの意識、いろいろ調整すべき事があると思う 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 15:35:59 ID:Rm4JsG5J] スゴイですね ダイエットでしょ？ 素直に飯の量抑えたほうが利口じゃないですか？ つーか初心者スレで月200キロとかキチガイじゃないですか？ つーかそういう人がなんでいっぱいこういうスレに屯してるんですか？ 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 15:49:50 ID:/Sd5i4MM] >>210 走り始めた頃は膝が痛くなって困ったのでフォームは自分なりにかなり勉強した　つもり それから半年以上はほとんど故障なく走れたのでそれほど滅茶苦茶なフォームではない　つもり 日常生活に支障がでるほどでもなく走らなければそれほど痛いわけじゃないから医者には行ってない 脛が痛くなった時点ですっぱり全休するべきだった ゆっくりなら大丈夫だろうと安易に考えて走ったから知らず知らずのうちに左足をかばい 右足に負担が掛かったと自分では思ってる 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 16:01:28 ID:3giu70ct] >>214 背骨や腰骨が少し歪むかズレるかしているかも。 整体に行って治すか、しばらくジョギングを水泳などに切り換えてみるのも手。 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 16:06:04 ID:/Sd5i4MM] とりあえず今月いっぱいは痛くても痛くなくても全ての運動を自重して 来月からママチャリか水泳でリハビリしてみる 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 16:22:51 ID:thN8xtYO] >>214 膝が痛くなって、膝下中心から、股関節中心に脚を大きく使えるようになったんですよね それで膝が痛くなることは殆ど無くなったわけですよね 脚と腰の関係はどうなってますか？ みぞおちの付近から脚があるように意識して腰が脚の一部のように使えたら、 着地の際の股関節の衝撃はとても少なくなって、 腰の下に着地するのもやりやすくなるのですが・・ 自分もかつて股関節痛で悩んだから 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 16:34:33 ID:/IUQw57O] 体重は落ちてきて、スピードも抑え気味、適度な休養もしたのに何故か痛い。 色々とチェックしたらシューズの裏が剥げまくっていた。買い換えで痛みは克服。 まだ半年くらいなのに。まぁ最初の頃は足音がうるさい走り方だったからな。 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 16:39:16 ID:hoggUQ8l] >>213 ダイエットってそういうものでしょ？ジョギングしてたら食事減らさないんですか？ 1日１０キロを2日走って1日休みのペースなら初心者でも無理なく２００キロ走れるでしょ？ そんなこと言ってるからいつまでも豚なんですよ　おデブさんｗ 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 16:49:49 ID:WcGU6qOr] >219 人を批判する前に>1をよく読めよデブ 恥ずかしい奴だな 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 16:51:24 ID:/Sd5i4MM] >>217 走るとき常に意識してるのは、肘を引く腕振り　骨盤の動き　真下で着地 ただ癖として、ゆっくり走るとどうも上半身と下半身が連動し辛くなる 腕振りと連動して骨盤から脚が出るのが理想だけど極端にスピードを落とすと 腕振りのスピードと足の運びのタイミングがバラバラになってタイミングが取り辛い ある程度のスピードでリズムをもって一連の動きとして走ると上手くんだけどね 今回故障気味で極端にゆっくり走る事が増えたのも一因かな どっちにしろ今後の課題だとは思ってる 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 16:59:58 ID:ySLW3o97] >>221 だからLSDって練習方法があるんだよね。 ある程度のスピードなら動きが連動するってのは、実はちゃんと動けてないって事なんだよね。 と、偉そうに言ってるけど私も苦手。怪我しないためにもちゃんとできるようにならないとね。 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 17:18:07 ID:hoggUQ8l] >>221 そんなこと考えながら走ってるからバラバラになるんだよｗｗｗ おっかしいｗｗｗｗ 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 17:23:51 ID:/vOrHwbN] 雨か いい休息日になる 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 17:33:44 ID:5YSmyrGJ] 雨が降って来たけど走らないと なんかスッキリしないから走って来た。 ずぶ濡れは体温奪われて寒いです。 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 17:36:15 ID:9P/lUysM] 明日は10km走りたいんだが雨やんでるかな もう晩秋なんだから天気安定してくれよ 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 17:40:48 ID:hoggUQ8l] >>220 1ヶ月で200キロも走ってないやつがダイエットしてるとか言うな　デブ 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 17:50:25 ID:UO2T9rjm] >>200 スノトレっていうのは寒冷地仕様のシューズじゃないの？ 自分も初めて冬に突入するのでどういう準備をしたらいいかわからないんだよね 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 18:00:22 ID:YLqoQtAE] これどうよ 雪道でも快適に走りやすい ランニングシューズ「WAVE SPACER SNOW」新発売 ttp://www.mizuno.co.jp/whatsnew/news/nr100921/nr100921.html 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 18:20:02 ID:K9vhqXCd] なんで走りに行こうと思うと雨が降ってくるんだ死ね 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 18:28:33 ID:MZrbZw1u] 札幌明後日から雪みたい。 本格的に冬が始まるorz 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 18:44:25 ID:Rm4JsG5J] >>227 そんなに走らないと痩せれないのか？ それとも体重維持できないの？ まーそういう人もいるんだろうけど 大変だな　　 頑張ってくれ 因みに俺はデブじゃないよ　172�p、64キロ、体脂肪率13％だよーん 走りに命かけてる昆虫みたいな手足ってタイプじゃないけど月に60キロ ぐらいは走るよ 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 18:57:15 ID:9P/lUysM] 初心者でも男性なら普通に200kmくらい走るだろ 体重減らす為に走ってる人ばかりじゃないし、リバウンド防止の為の人も多い つうか普通に楽しいから走るだけなんだが 飯我慢して体重維持のが辛くないか？ 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 19:03:17 ID:vUuc/Yy7] >>232 ＞そんなに走らないと痩せれないのか？ ＞それとも体重維持できないの？ ＞まーそういう人もいるんだろうけど 40歳すぎて太り出すと、内臓脂肪＆皮下脂肪を落とすのは大変になる。 とくに事務職やっていると運動不足になるから、走らないと痩せられないし、 また好きなもの食べていたら、太ってしまい体重が維持できない。 胃腸が健康で、かつ肉体労働者じゃなければ、中年太りは誰にでも起こることだよ。 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 19:03:27 ID:Rm4JsG5J] 飯は1日2600〜2900Kcal（トレーニング日）ぐらいは食ってるからあんまり 辛くはないよ 楽しみで走るのはわかるよ 俺は1回６キロぐらい、時間で35分ぐらいしか走らないけど筋トレよりは楽しい もんね 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 19:08:23 ID:/CZsL8NU] 200kmは1回10kmを20日と思えばダイエット目的のジョギングなら妥当なところ、むしろMAXに近いんじゃないでしょうか。 ジョギングの効果は概ね走行距離に比例するので可能な限り総距離が長くなるようにした方がいいでしょう。 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 19:12:22 ID:/CZsL8NU] と言うかこのスレで「つーか初心者スレで月200キロとかキチガイじゃないですか？ 」は無いわーw 月に600kmとか言われたらさすがにちょっと引くけど、200kmだからねえ。 自分の感覚だけで他人の事をとやかく言うのはちょっと良くないと思います。 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 19:14:27 ID:Rm4JsG5J] すごいね 俺には絶対無理だな月200キロなんて まーサラリーマンやってりゃ時間が自由にならない時もあるしね つーかそのいう事が普通に出来るような意思の強さを持ってる人は 元々そんな太ったりしないんじゃねーの？ 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 19:17:09 ID:r9KStxfk] >>235 私も１日6ｷﾛくらいだ。あと犬の散歩１時間とかはするけど。 んで食事制限、内容を改善したりカロリーを1500以内にしたりして気を使ってれば十分だと思ってる｡ 一生続けたいから自分はこれくらい気楽な感じでいいや｡ 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 19:17:24 ID:Rm4JsG5J] >>237 それは失礼ｗ まー感覚の違いってやつじゃないですか？ｗ 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 19:19:51 ID:/CZsL8NU] >>238 >俺には絶対無理だな月200キロなんて そういう場合は素直に「凄いなー」って感心していればいいです。 別に200km走らなくちゃいけないって言ってるわけではないし、あなたに無理強いする人もいないんだからね。 余計な嫌味っぽい事は言わないが吉ですよw 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 19:22:13 ID:r9KStxfk] >>237 600だと引くけど200だからね ってのも自分の感覚ではないの？ 200で引いてる人も実際にいるのだし…。 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 19:22:35 ID:Rm4JsG5J] いや凄いなーという意味だよ 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 19:23:35 ID:thN8xtYO] >>221-222 ゆっくり走るのは難しいですね 自分なりの遅いスピードじゃなく、 無理にゆっくり走るのは出来ないですね スピードに乗り、リズムに乗るように走っているのに、 それを否定しては走れないなぁ 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 19:25:03 ID:9/+lm5O2] >>1には200km超えるような人は卒業ってはっきり書いてあるしな このスレで「200kmは余裕ｗ」っていうほうがちょっとズレてる気がする 自分の感覚としても月200km走る人は初心者ではないと思うしな 10km×20日ってそんな簡単じゃないぞ 本当にジョギングし始めた人が1回10kmはちょっと厳しいと思うし がんばって10km走っても2勤1休でそれをいけるほど体できてないって、あくまで初心者なんだから 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 19:28:34 ID:/CZsL8NU] >>242 そうだよ、主観の問題。 それを根拠に他人をバカにするような発言は良くないんじゃないかなって話ね。 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 19:33:13 ID:/Sd5i4MM] 厳密に言えば200km走ってるような人は卒業だけど 3ヶ月そのペースをつづけた結果故障してる分けですよｗ 別に200km走ってる事を自慢するために数字だしたわけじゃなくて 慣れた頃に油断するとこうなる事もあるよって言いたかっただけだ 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 19:33:41 ID:Rm4JsG5J] >>246 いや馬鹿にしたわけはなくて、股関節に痛みを抱えてまで10キロも走って 月200キロとか自分から見たらキチガイだなと・・・思ったわけです。 失礼しました。 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 19:38:15 ID:9/+lm5O2] >>246 俺にはあなたの 「月に600kmとか言われたらさすがにちょっと引くけど、200kmだからねえ。」 って発言も主観を根拠にバカにしてるようにしか思えないけど 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 19:40:09 ID:K9vhqXCd] お前らもう少し相手のこと考えろよ 一ヶ月に200キロ走らないと死んじゃう病にかかってる人かもしれないとなぜ思わないんだ？アホか 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 19:47:03 ID:/CZsL8NU] >>248 はい、この話題についてはこれでお終いって事で。 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 19:48:08 ID:aICWAzqf] 月に最低でも３００ｋｍ以上走ってるよ 一日１時間弱で健康が手に入るし、一番は気分がいいからね。 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 19:48:33 ID:r9KStxfk] >>249 自分もそれがいいたかったんだけど、本人気付いてないみたいだね。 矛盾してるよねぇ 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 19:57:38 ID:/CZsL8NU] 「キチガイ」という単語のニュアンスが分からない人 月走200kmと600kmがどれくらい難易度に差があるか分からない人 まあどうでもいですw 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 20:02:59 ID:9/+lm5O2] >>254 自分でおしまいって言ってるんだから終わってくれるかな？ どうでもいいならなおさらね 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 20:08:30 ID:/CZsL8NU] >>255 ごめん、ごめん。 そうだね、もう止めよう。 無意味な議論は時間の無駄だから。 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 20:08:50 ID:aICWAzqf] 今日も１０ｋｍ　５２分４３秒　消費カロリー６８０kcal 闇を切り裂くような速さでジョグしてきた 女性ジョガー達からは黒い稲妻と呼ばれているらしい 新たなる不敗伝説が始まった。 つーか、全日本大学女子駅伝対校選手権が 俺んちの前を走ったわけだが、交通規制の道路に出たら 行け、行けと交通整理のおっさんに合図されたので 走行してたら前方から来た、先導車のパトカーと周りの警官から 鬼のような形相で拡声器で怒られたよ 国際センターの前の警備員氏ね。 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 20:10:39 ID:/Sd5i4MM] >>244 スロージョギングは普通のジョギングとはちょっと違う走り方でいかないと難しいね よく歩くようなスピードっていうけど中々難易度高い 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 20:38:44 ID:yYeMXiKE] >>257 初心者スレ卒業おめでとうございます 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 20:44:55 ID:thN8xtYO] >>258 「ゆっくり走れば速くなる」の浅井えり子（佐々木功）さんが提唱してるLSDは、 スピードに関わらず、走り方は同じという趣旨のもので、かつ走りにくいほどゆっくり走れと仰られている 普通のジョギングと違う走り方になったとしても、それを上手にコーディネートするのは難しいね 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 21:03:00 ID:fXKFNTNd] その気になれば早く走れるのをわざと抑制するのはとても難しいし、とても疲れる。 結局のところ個人個人が、自分の出来る範囲でやる以外無いんだと思う、その場合 やはり重視すべきなのはLONGなんじゃないかな？基本最低1時間、出来れば2時間以上 走り続けることが出来ればLSDのLONGの部分はある程度満たせるんじゃないかと思う。 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 21:04:57 ID:aICWAzqf] >>259 ５０分切るまでいさせてくれ、それを目標にダイエットして きたんだから 黒い稲妻から白い彗星と呼ばれる日まで。 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 21:13:42 ID:9JKwOnxz] ゆっくり走るので何がキツいって前に進まないことがキツい 最近は疲れが溜まってボロボロだったから雨で休む口実が出来て良かった 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 21:43:50 ID:Hbyj7UTI] 前に進まないことの何がキツいのかよくわからんな 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 22:13:03 ID:avxq45xT] >>262 そこは赤い彗星と言って欲しかった 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 22:27:44 ID:aICWAzqf] 君の父上がいけないのだよ・・ ふふふ、>>265。聞こえていたら君の生まれの不幸を呪うがいい 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 22:42:31 ID:UO2T9rjm] >>229 これ、よさそうなんだけど、２ヶ月か３ヶ月の使用のために１万以上の シューズを買うのはさすがに躊躇するんだよね 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 23:22:37 ID:hoggUQ8l] >>265 悲しいけどイニシャルD　ネタなのよねこれ 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 23:30:57 ID:Pio9Xs93] １０キロも走れるわけねーだろ 下手したら死ぬぞ？ 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 23:58:07 ID:PCKfC/ZI] >>200 レスサンクス 北海道なんだがかなり積もるから厳しいかもしれんね 走れる限度まで頑張ってあとは体育館でも通うかな >>228 スノトレは普通は運動する用でなくてデザインがそれっぽくて滑らないってだけだと思うよ 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 00:01:39 ID:GHdxAspV] ダイエットのためにジョギング始めたら体重がわずかだけど増えた… 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 00:13:18 ID:3HneIznR] 筋グリキャパシティが増えるので良くある事 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 00:18:23 ID:YT9gUfFB] >>263 10キロが2時間近くかかったり、目標物が全然近くならないとかじゃなくて? スタートすると先が長いっていうか 実際はある程度スピード出したほうが楽だし それにダイエットのためのスロジョグだと、 タイム縮んだとかなくて、ただひたすら距離だけ伸びて、 だからって毎日何時間もジョグに使えないから、 距離もあるところで伸ばせなくなる みんながどんどん速くなっていくのがうらやましい まあ痩せるまでの我慢だ 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 00:20:13 ID:GHdxAspV] >>272 どういうこと？ 今後減る？ 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 00:27:15 ID:cBfRlrV4] 気を抜いて1年ぐらいジョギングサボってたら10キロ太った 甘いもの好きだからついつい菓子パンや大福食べちゃう ジーンズも入らないし、これじゃまずいのでジョギング再開します このスレを励みに頑張るよ 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 00:40:04 ID:By/JXS9x] どうせまた失敗するよ 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 00:40:34 ID:onlVWHAH] ずいぶん長いサボリだな お散歩気分でやると良いよ 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 00:47:46 ID:ik2E2cQc] 速く走るときついからゆっくり走るんだよ 普通に走るより辛く感じるほどゆっくり走る必要もない 初心者なんだから 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 00:51:43 ID:G2vlvrSL] みんな速さも考えてる?? 始めたばっかりだから20分間走だけやってるんだけど他の走ってる人みんな速いんだよね… 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 01:06:15 ID:PNtN9g3I] 俺なんかダイエット始めた時は、このスレに恥ずかしくて書き込め なかったから黙って見てた。 早足で１ｋｍ歩いてハァハァしてた、早足で３ｋｍ歩いたら寝込んだ 走る人は距離やタイムに関係なく神だった 始めたばっかりで20分間走はすでに神。 >>279はきっと若い人だね、あせらず頑張って下さい おやすみ。 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 02:31:44 ID:w4K0qD19] 俺は1.5ｋｍ１０分くらいを毎日続けることにした あんま頑張ると、途中でいやになってやめそうだからな 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 02:45:32 ID:3HneIznR] >>274 筋肉はグリコーゲンっつうすぐにエネルギーとして使える糖分を蓄えてんの 糖分は水分にとけ込んで筋肉とか肝臓に蓄えられてんの 今までロクに運動してこなかった人が運動するようになると、このグリコーゲン保持量が増える つまり抱え込む水分が増える、よって体重が微増する 脂肪分じゃないんで痩せてもこの重さが減る事は無い。だが気にする意味も無いのは分かるよな？ 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 03:08:39 ID:ZrX4+fdq] (Θ_Θ)ｸﾞｰｸﾞｰｶﾋﾟｰ 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 03:09:12 ID:BEHrnxJV] >>282 ああ、グレゴリーねよく知ってるよマブダチ 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 04:52:53 ID:pQmQh5im] 11キロくらいを80分〜90分ペースで走ってる 速くなんて無理だけど 疲れない程度が続けられていい 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 05:30:50 ID:6Oc+aGD0] 周りに誰もいないと思っておもいきり屁をこいたら 10mくらい先で人とすれ違った 深夜で真っ暗なうえゴール目前で集中力も切れ気味で油断した 聞かれちゃったかな 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 05:47:53 ID:BEHrnxJV] その人を全力で追いかけて 「聞いたか？」って質問してみようぜ 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 07:39:36 ID:cbarMAvh] >252>257 本当に初心者スレなのにこいいう馬鹿いるんだな。 馬鹿だからスレチなのすらわからないんだろうな。 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 07:56:20 ID:p+U1Aile] 初心者って連続して３０分走れる位までだと思ってたんだけど、 レベル高いのねダイエット板って。 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 08:39:40 ID:ik2E2cQc] ビギナーランナー卒業の基準としてよく見るのが「30分で5km」 つまり1km6分ペースを“楽に”走れるようになること けしてダイエット板のレベルが高いわけじゃないのさ かくいう自分もまだまだ初心者スレの住人さ 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 08:49:19 ID:7qzTIkB/] 毎日きっちり１０キロ走ってるんだが７キロとか １２キロとかの緩急付けないと疲労が溜まりやすくなる？ 最近なんだか妙な倦怠感に襲われるのだ 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 08:59:35 ID:lLBo7bzg] 最近は5km過ぎないと本調子にならなくなってきた と言っても30分5km、10km65分がやっとのまだ一ヵ月足らずの初心者 今日は天気が微妙 夜走るのは難しそう 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 09:09:41 ID:GHdxAspV] >>292 俺は始めて２週間だけど、３０分で４kmくらいしか走れてないな。 距離と時間を伸ばすのは少しずつできると思うけど、スピードはまだまだ上げる気になれないな。 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 09:23:13 ID:lLBo7bzg] 自分も最初の二週間は4km30分くらいだった で一回10km走ったら時間は75分かかったけど案外楽に走れた で、二回に一回は10km走る様にしたら65分でいける様になった まあ、もう痩せる目的じゃないけどねw 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 09:38:40 ID:/w/YXtYU] >>294 走るスピードが速くなれば同じ時間でも消費できるカロリーが増えるのでやせる目的にも合うんじゃ ない、でも激しく息が切れる状態だと無酸素運動の比率が高くなってるってことなのでほどほどにｗ 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 09:52:43 ID:oeRPeB9p] まあ、世の中にはいろんな人がいるから、デブなのに快速な人が居ても別に良いだろ どんなやり方だって、結果的に痩せれば良いんだし。 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 10:50:00 ID:KI1uEJlV] 普通の体型の人に抜かれても何とも思わないが、 ピッチ走法のデブに抜かれると、 何故か気分が悪い！ 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 11:00:08 ID:hKcSL3N2] >>297 おまえみたいなキチガイのほうがよっぽど気分が悪い 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 13:25:16 ID:YT9gUfFB] またダイエットじゃないような速さの話になってる 心拍数意識してる人いますか 痩せる有酸素運動は心拍数かなり低いみたいだけど、 信憑性はどうなんだろう 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 13:51:46 ID:gk4INPX9] またタイムと距離の糞レスか ダイエット板なのに体重話題梨 毎日５キロで一週間で１キロ痩せた とかのレスはないんだね 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 13:57:31 ID:cXT56djM] 無酸素運動でもカロリーは消費されているんだから別にいいじゃん 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 13:59:26 ID:Opwiq5oF] ジョグとランニングの本には会話が出来るペースがいいと書いてあった 痩せるためというか健康の為に運動する意図の場合と読み解いている 始めは歩く速度と変わらないくらいだそうな 速く走ろうとかは考えなくていいということで気が楽になって 始めてみようかなという気分になって覗いたのだが どんな感じのスレなのかねここは スコア自慢するなら初心者スレでやらんでも 先輩にコテンパンにされてくればいいのではないか？ 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 14:00:29 ID:00vDA7Eu] 「ジョギング」のスレなんだからタイムと距離の話になるのは当然 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 14:02:29 ID:/w/YXtYU] >>300 自分の体重量ってチラシの裏にでも書けば 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 14:05:05 ID:XcF9i+jE] >>302 初心者スレでやるから意味があるんだろ　少しは考えろアフォ 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 14:11:15 ID:/w/YXtYU] >>302 会話が出来なくなるってことは酸素が不足して無酸素運動になってるってことで、会話ができるぐらい 呼吸が楽な状態であれば有酸素運動をしてるってことの目安になるってことです 有酸素運動であれば速く走るほうが消費カロリーも多くなるので別に非難される流れでは無いはず ですが何か気に入りませんか？ 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 14:37:03 ID:b1pjDpaw] >>302 世の中色んな人がいるし、自分は自分、他人は他人でマイペースでやればいい 俺は>>299の心拍数じゃなないが、会話というか鼻歌出来る感覚覚えといてそのくらいの ペースでやってる。有酸素か無酸素かでの痩せ方というよりも、故障や疲労対策重視で 週末たまにランニングもするけど次の日ちょっと疲れが残るんだよね 普段は物足りないくらいのペースの方が疲れも溜まらないし体の調子もいい 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 15:10:37 ID:YT9gUfFB] じゃあ心拍数はダイエットにそんな意識する必要はないのか 心拍数高いと痩せません、なんてサイトよく見るから気にしてた 一応自分の場合、キロ7分で1ヶ月-1キロで、 苦労のわりに報われないと思って、今月はキロ9分にして今-3キロ 距離は同じ ただこれが有酸素の効果かわからないんだけど他の人はどう? 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 15:39:31 ID:/w/YXtYU] >>308 結局何キロ走ってるのか良く分かりませんけどw ジョギングの消費カロリーは大まかに体重Kg×距離Km=消費カロリーKcalです 具体的には70kgの人が10Km走って700Kcal、体脂肪のカロリーにすると約100gです。 体脂肪1kg分のカロリーを消費するには100Km走ればいいんだなと計算できます 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 16:18:10 ID:UQGVN0wk] なんか明後日あたりから最低気温が10℃とかなってる 日の出前の一番気温が下がる時間帯に走っているので 足は寒くないので半パンでもいいが上は長袖でないと寒いな 風があるときは手袋も必要かも 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 17:43:18 ID:YT9gUfFB] >>309 ダイエットで走ってる人はだいたいみんなそんな感じですか? よく3ヶ月で10キロとかみるのはすごく走って食事制限も厳しいんだね 自分の今月の-3キロは水分なのかな とりあえず心拍数気にしないでがんばるよ 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 18:17:37 ID:/qlyx17S] もうそろそろアンダーウェア用意した方がいいな 下手したら風邪ひいてしまう 自分はジョギング始めて一ヶ月だが全然体重減らんｗ 最近は毎日10km走っているのに まぁ標準体重なんであんま気にしていないが 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 19:02:28 ID:ALqhvuZY] >>309 運動強度と時間は関係ないのか？ おめーって馬鹿丸出しだな。 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 19:08:17 ID:qzYLk2sW] うちの地域では明日雪が降るらしい あさって最低気温0度 温かくして走らないとなぁ 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 19:52:17 ID:KuRLndUj] >>313 が馬鹿丸出しな件 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 20:06:54 ID:BEHrnxJV] 痩せるまで走り続けろ 故障する？そんなの根性で直せ 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 20:48:44 ID:ALqhvuZY] >>315 本人が登場ってかwww おまえって相変わらずその抜けの馬鹿だなwww 反論まってるよwww 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 20:53:29 ID:w4K0qD19] 君らはしりすぎだろ ２キロ以上はしったら、ぜーぜーしんどいだろ 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 20:54:38 ID:EQCF2oTI] 降るったらねぇなぁ 夏みたいにシャワー感覚で行けないしフラストレーションですわ 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 20:59:17 ID:BEHrnxJV] 走りに行こうとすると雨が降ってくる死ね 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 21:10:52 ID:FZmdxoAY] 今日は休もうっと。週１〜２日くらい休んだほうがいいと思ってる。 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 21:14:14 ID:FoUvYGDh] >>321 金さんも上級ランナーも週に1〜2日は休むべきと言ってるしな 毎日10km以上走るような奴ってちょっと必死すぎる 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 21:31:06 ID:FZmdxoAY] 一番悪いのは、無理しすぎること。 重い体、痛い脚、悪いフォーム、苦手意識、などが獲得できるので。 次に悪いのが、楽をしすぎること。 重い体、痩せないという先入観、が獲得できる。 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 21:37:51 ID:rQwzn6as] >>323 パワプロみたいですね 325 名前：ダイジョーブ mailto:sage [2010/10/25(月) 21:47:28 ID:FZmdxoAY] >>324 ワタシが作ったシューズ履いてみませんか？ 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 22:03:53 ID:hBNREncn] 人生とは辛いものだ 学生時代ラグビーの左ウイング チームの中で最もスピードのあるプレーヤーだった俺様が 女子校生に抜かれてしもた、おじちゃん涙がでちゃう。 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 22:10:50 ID:ALqhvuZY] ↑死ね！ 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 22:11:00 ID:7bJmOU5i] 大丈夫だ、女子小学生には勝てるだろ。 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 22:31:42 ID:gw9O3Cvb] キロ6分くらいで結構な速さに見えるな 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 22:42:50 ID:hBNREncn] >>327 スピードが最も重要なポジションで, 自陣深くから敵陣深くまで走り込むので、 スタミナとスピードには自信があったのに・・・ おじちゃん涙がでちゃう。 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 22:45:09 ID:BEHrnxJV] 雨の中颯爽と走る俺カッコイイと思って走ってくるか 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 22:46:31 ID:lioclcVi] >>320 お前のレスが段々とやさぐれてくのﾜﾛﾀw 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 23:22:28 ID:1wQ6uxpf] どうでもいいがウイングなんて試合中ヒマを持て余すポジションだろうが 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 23:28:06 ID:w4K0qD19] えっ？もしかして皆ウォークマンとかききながら走ってるの？ 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 23:32:41 ID:+slIrBCI] ウォークマンは聞かない 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 23:39:27 ID:M2dOyxue] ウォークマンっておまえは化石か 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 23:42:31 ID:cKIxUtIr] 俺はラジカセ担いで走ってるよ 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 23:49:43 ID:onlVWHAH] 俺は鉱石ラジオ 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 23:57:00 ID:hBNREncn] デブで走れないプロップさん ごめんなさい。 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 00:27:39 ID:U4xZNTX4] コーホー 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 00:46:26 ID:FNE0L5RT] >>300 >>毎日５キロで え？ 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 07:47:19 ID:X4TLxEFG] やっぱ朝ランは向かないや 人がいっぱいいるからどうしても見栄はってペース上がっちゃう それで長く走れりゃいーけどそうもいかんし。。 夜つーか深夜は人もそんなにいないし いても視界からすぐ消えるから気にならない 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 08:22:49 ID:vO0sHAqH] >>337 同じだ。 腰パンはいてる。 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 08:23:39 ID:WBaH38bx] それは 幽霊？ 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 10:09:12 ID:FyZgg++d] 早朝に走ると、散歩してる老人たちのあいさつが鬱陶しい。 いちいちあいさつ返してると呼吸が乱れるんだよｗ 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 11:21:25 ID:rSUfAEUR] >>336 今はランニングに適した防水仕様のヘッドホン一体型のウォークマンていうのがあってだな www.sony.jp/walkman/lineup/w_series/ 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 13:03:32 ID:cSNoTbJS] 明日から寒くなるみたいだね。 寒い時期、みんなどれくらい着込んでる？ あんまり着込むと走ってる途中に後悔するんだよねw 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 13:08:34 ID:hdKu607l] 今年は風を通さないジャージが新登場してましたよ 普通のウインドブレーカーを買いましたけど 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 13:10:26 ID:UleSdKIy] g.u.で買ったカットソーとイージーパンツ もう少し寒くなったらブルゾンを追加する 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 13:10:54 ID:vCzFwm7X] 自分は10度切ったらアンダーアーマー的なインナー着て その上からジャージ着てる。 ウインドブレーカーは蒸れるから着ない。 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 13:17:07 ID:B+aiQARv] 足の外側が痛い(´･ω･｀) 膝や脛とかじゃなくて足の外側ってなにこれ 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 13:18:05 ID:0fI0eGcK] アンダーアーマーはおっぱい肉が取れて、腹が引っ込んでから着ろよ。 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 14:14:00 ID:tqk6rsO8] 皆さん何キロ痩せましたか？ 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 14:23:23 ID:hdKu607l] 2ヶ月で5キロ痩せました 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 14:29:48 ID:v5505bxD] 俺もguの安物着ていたが 思いの他ジョギングが続けられたので冬用にasicsのジャージ一式買ってみた インナーはアルペンで安いの売ってるけどあれどうなんだろ 毎日走ると5枚くらい欲しいから金かかるんだよな MIZUNOのインナーが本当は欲しいのだが 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 14:39:03 ID:UleSdKIy] ttp://www.gmarket.co.jp/gmkt.inc/ 品質はどうかしらんけど、今日までオープン価格でいろいろ安いで マッチョインナー298円 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 14:50:47 ID:khWtodls] 29歳の男です。 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 14:55:49 ID:9mAEW6OP] 上下黒のナイキのジャージしか持ってないんだけど 浮かないかな？最近みんなおしゃれだよね。 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 14:56:03 ID:sNKXk827] 49歳の爺です。 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 15:27:31 ID:Jh0Czwxg] >>312 >自分はジョギング始めて一ヶ月だが全然体重減らんｗ jogで腹減った分食べてちゃ、減らんわ 食事は前と同じか、減らさないと、体重は減らない これ豆知識ﾅwwwww >>318 >２キロ以上はしったら、ぜーぜーしんどいだろ マジレスすると、 速度出しすぎ 歩幅を今までの半分にしてみ どこまででも走れる感覚（感覚だけな）になるぞ 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 15:44:03 ID:VRG2ebpr] 猫ひろし フルマラソンで2時間49分28秒だって　4分/kmかよ 自分は5分/kmで3km走ったらゼェゼェして立ち直るのに10分以上かかるのに 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 16:29:32 ID:+p/Ks/iO] 箱根出てたのと比べるなよ 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 16:37:05 ID:sNKXk827] 猫ひろしって147�p、45キロなんだね 俺は158�p、46キロだからダイエット的には勝ってるな 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 17:04:11 ID:ZdsjswRN] 勝ち負けの判断基準ってなんなんだよ？　ガリガリ君なら勝ちなのか？ 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 17:06:04 ID:jyTXQCMX] すごい風！　 昨日、一昨日と雨で走らなかったから今日は走るけど 寒そうだ。夜派だから、今までの格好ではダメそうだな。 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 17:12:17 ID:sNKXk827] >>364 そりゃそうだろ ダイエット板なんだからタイムより体重 夕飯抜いて必死に走って今の俺がある 評価されすべき 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 18:22:04 ID:fjAjEsSY] でも、あと５kgくらい体重増やした方がバランスいいぞ 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 18:25:53 ID:grvM5IYe] すごい勢いのみぞれ乙ｗ 今日はお休みだこりゃ いよいよ寒くなる 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 18:27:19 ID:+fHoRfq9] 158cmってのは突っ込むところだろｗ 女じゃ有るまいし 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 19:01:12 ID:dR0zlmt9] 今日さみぃ！！！！！！！ 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 19:07:27 ID:n10+yjan] 4時頃　鶏五目おにぎり1個と菓子パン1個食ってしまった 両方で約650kcal　夕飯も普通に食う予定なので 10km走ってきた　600kcalは消費したかな 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 19:16:21 ID:IuvZ+XEf] 2ヶ月走って足壊した･･･ 只今72.2kg。 もう寒くなってきたから走ってもあんまり汗かかないな。みんなはどうしてる？ 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 19:17:34 ID:mppy2ify] １２ｋｍ走ってきたから、海鮮丼３９５kcalと 豚肉（カレーシチュー用脂身多し）kcalシラネをニンニクタツプリで 食う予定、念のためロンハーの有吉先生を見たら５ｋｍだけ イツテくる。 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 19:27:25 ID:ZdsjswRN] >>372　　汗かかないほうが快適でいいじゃないか。 まさか今さら、汗をかいた方がカロリー消費量が高くなってると思ってるんじゃないだろうね？ 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 19:29:30 ID:ZdsjswRN] いや、>>366はチビの時点で、負け組なんだよ。気付けよｗ 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 19:30:34 ID:hBs4e8qw] ジョギングで痩せるってかなり難しいんじゃねーかと最近思う。 食わないと走れない。 食うと痩せない。 真ん中って素人で可能か？ どしたらいいだ？？？ 股は夜開く♪ 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 19:33:07 ID:LS9y2q2L] ＞もう寒くなってきたから走ってもあんまり汗かかないな。みんなはどうしてる？ ふつうに走ってるよ。 ジョギングは汗をかくから痩せるんじゃなくて、カロリーを消費するから痩せる。 だから心配せずに走り続けるのが吉。 膝を悪くしているのなら、室内プールなどで水泳に切り換えるのも良いと思う。 それが無理なら、ジョギングコースを散歩。 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 19:33:52 ID:IuvZ+XEf] >>374 え、汗かかないと痩せないじゃん･･･。 汗かかず走って痩せるの？ 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 19:36:03 ID:dfcqtniK] >>378 下手すると怪我するし、基本的なことは一応調べたほうがいいぜ。 体温も心拍数も上げすぎると脂肪の燃焼が云々とか。 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 19:38:16 ID:y3mE1pD0] 汗かいても脂肪が減る訳じゃないぞ 今日はかなり寒かった 天気が危うかったんで久しぶりにウォーキングに しかし同じ60分ならジョギングのがいいな ウォーキングはやたら時間が長く感じる 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 19:39:08 ID:LS9y2q2L] >>376 食ってから走る。 ただし走った後は、腹が減っても間食をしない。 （これがけっこう苦しい (^^;） こちらは夜食事の後に走って、空腹がつらくなる前に寝てしまう。 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 19:39:15 ID:IuvZ+XEf] >>377 汗かかないでも痩せるんだ？ 知らなかったな。 教えてくれてありがとうございます。 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 19:39:45 ID:ZdsjswRN] >>378　　いくらなんでも釣りだろ？　まさか、サウナスーツ愛用者か？ 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 19:42:08 ID:yC/mi7rh] いいじゃねーか 初心者スレだぜ 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 19:43:45 ID:dfcqtniK] いや、にしたって仮にも２ちゃんねるのスレへ来て見てるんだからそれぐらいは知ってるだろｊｋ 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 19:47:03 ID:IuvZ+XEf] Jkの意味が知りたい。 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 19:49:35 ID:DUNS5hsd] 女子高生だろJK 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 19:51:03 ID:FFK65Sm1] ジョギングキチガイの略だろJK 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 19:52:49 ID:L+dEajkS] 汗かいて痩せるんなら、俺なんてずっとガリガリだっちゅーの 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 19:53:31 ID:IuvZ+XEf] Jkの意味誰か教えてー！ 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 19:53:55 ID:ZdsjswRN] デブは汗かき 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 19:55:33 ID:yuVRzZFI] MBTシューズってジョギングできるの？ウォーキング専用ですか？ 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 19:57:54 ID:ZdsjswRN] 電撃隊だろＪＫ 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 20:00:43 ID:gWRQ5szO] >>390 >>388 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 20:11:35 ID:y3mE1pD0] うわぁ木曜からずっと雨マーク 今週はずっと雨だよ、日曜日から 雨降ってないの水曜だけかよ 気持ちよく走らせてくれよ 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 20:26:27 ID:hBs4e8qw] >>381 レスありがとう。 酒飲んだ後に走るってのはダメか？ オレ物食うときには必ず酒が必要なんだが。 ってか、それで走ることも結構ある。 しんどいけどな。今のところ体調に異変も無い。 このままではいつかは死ぬかもしれないが・・・ 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 20:34:23 ID:Yc9efMah] 朝昼晩と酒呑むんだねこりゃアル中だなまず病院逝けよ 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 20:41:19 ID:PWRxZ49i] >>392 MBTはソールが弓型になってます。 走るとかなり膝にくる。 競歩みたいな早歩きはできるけど、かなりキツイです。 一年半くらい履いてますが、歩き方が見についてくると、普通の靴でもMBTっぽく歩けるようになります。 体幹ランニングとかで勧められている走り方とかなり近いと思われます。高いけど、履き始めて後悔はしていません。 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 20:52:14 ID:OJ/zG5AF] 風強い！＠東北 ほんのちょっと走って逃げ帰りました。。。 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 20:58:43 ID:yuVRzZFI] >>398 レスありがとうございます ヤフオクで売ってる安物でも効果ありますかね page4.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/d110437726 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 21:01:42 ID:o5NkXRza] 明日の朝はかなり冷え込むらしい　ＢＹ東京 １１度とか言ってるから何着て走ろうかな。自分は午前４時過ぎからいつも走ってるから 信じられないほど寒いんだろうな。 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 21:05:45 ID:hBs4e8qw] ↑ストリーキングでどうぞ。 ポコチン縮み倒すぜw 1970年台にはよくいたもんだ。 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 21:08:06 ID:kE3EQ4pA] 膝が痛くて走れん 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 21:09:35 ID:0fI0eGcK] >>396 おいらも酒飲みだが、酒飲んで走ると心臓に余分な負担がかかる。 もとからデブで、ダイエットのためジョグを始めたような人だと 二重三重に負担になるのでやめておけ、て言うか、酔っ払い状態で 走ると吐くよ。 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 21:17:18 ID:+fHoRfq9] 寒いというより、風が強すぎ 明日は走るぞ 俺は結構酒を飲んでから走ったこと何度もあるが平気だったよ 体質かもしれんが、走ってるうちに酒が抜けて更に飲むことになる 身体に良くないからやめるべきだと思うな 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 21:19:09 ID:jyTXQCMX] トレーナーとジャージで走ってきた。 走り始めは寒かったが、すぐ汗かいた。＠岐阜 久々に向かい風で進めない感じを味わった。 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 21:31:53 ID:RD3xegdX] ダイエット以前にアルコール依存症だな 赤塚富士夫もウイスキー飲んでからでないと体を動かせなかった 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 21:32:23 ID:QRm5T6Rx] 以前はほぼ毎晩酒飲んでたけど、走るようになってからあまり飲まなくなった 週２回か３回くらいのゆるゆるジョギングなんだけど、結構ストレス解消になってるのかなと思う 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 22:30:29 ID:cg5jHu6N] 今年初めから平均週2回・15km前後を早朝ラン。 夏以降、走り始めが死ぬほどつらい。 2〜3km地点までかろうじて走るが、苦しくて胸押さえて立ち止まってしまう。 かなりペース落としてるつもりなんだけどなぁ… その山を越えると、6分台/kmペースでも楽に走れるのだけど。 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 22:41:19 ID:US9BYyWW] ウォーミングアップが不足しているだけの阿呆w 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 22:50:47 ID:mppy2ify] >>390 >>385のＪＫとは「常識的に考えて」の略だと思います。 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 22:53:02 ID:mppy2ify] >>390 「冗談は顔だけにしろ」かも 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 23:03:53 ID:G+9xLX2Z] 走ると足の裏の外側、土踏まずの反対側が痛くなるようになっちゃったんだけど何だろう？ 6月から少しずつ走りはじめて8月9月は月間200キロ走った。 10月の始めに痛めたのかな。次の日になると痛みはないし、サッカーしても痛み無し。 ランニングの時だけ痛む。同じような人いない？ 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 23:07:53 ID:qfY7wlha] 明後日から連続雨っぽいのでパラパラ降ってたけど走ってきたよ。 さすがに半そで短パンはキツくなってきたかも。風があったのでなおさら。 >>413 飛ばしすぎか疲労じゃないのかな。あとはシューズが劣化してるとか。 どこが痛いとかいうのは色んな要素が考えられるから、まず休んでみるのがいいと思う。 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 23:43:17 ID:Cg3OCTeC] >>413 完治まで半年×2かかった（10〜4月×2） 3年目にようやく冬も走れた 治らなくても来年の5月くらいになれば走れるようになるよ 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 00:01:03 ID:AJjQ8ycA] 寒くて少し雨っぽい中を音楽なし、空腹のまま走った 嫌なこと辛いことをぼんやり考えながら 距離は控え目だったのに最近では一番ハイな気分になれた そう！この感じだよ！って感じ 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 00:18:34 ID:/l3Sojvb] >>415 痛くても走り続けたからそんなにかかったの？ 医者いった？おとなしくしてればどのくらいで治るかな？ 11月12月とハーフ初挑戦だから騙し騙し走るしかないか。 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 00:49:09 ID:iX39NUL0] 俺ならレース当日まで全休してでも回復に努めてからレースに出る 1ヶ月休んでもそこまで能力低下しないぞ 少なくとも痛みのある状態で走るより結果は良いよ 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 01:00:29 ID:/l3Sojvb] >>418 レスサンクス。少し休むか。医者にも行こうかな。 オレの足になにが起きてるのか知りたい。 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 01:15:29 ID:qAS1AxHd] >>417 数日休んで走る→ダメ 1週間休んで走る→ダメ 1ヶ月休んで走る→やっぱりダメ みたいな感じ。医者は行ってない。 最終的には股関節のストレッチで左右差修正して 発症しなくなった。 レースあるんじゃ大変だね。 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 07:44:34 ID:9HDUh3u6] レースｗったっておまえらトップ争うわけでも命かかってるわけでも賞金かかってるわけでもない 単なる市民草レースごときで何言ってんだ？笑わせるな 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 07:48:24 ID:uxshb2LT] >>421 お前は人としてどうよ 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 07:58:11 ID:0fiBMwgR] >>413 俺も同じようなところが痛んで、2ヶ月間 走れなかったことがある。 医者には足底腱膜炎と言われた。 その後も痛むようになったのだが、どうも 短腓骨筋のトリガーポイントが原因だった ようで、念入りにマッサージするように したら治ったよ。 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 08:45:16 ID:NrNMcVh4] >>400 靴自体が日本製ではないので、日本人の足に合うかは確認が必要です。歩き方もかなり特殊、というか普段猫背気味だった私にはキツイ歩き方でした。靴を履けば身に付くというものではないので、最初からオークションで買うのはお勧めしません。 ウォーキングスタジオで履いてみて歩いてみるべきだと思います。 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 09:42:03 ID:iX7/ssIj] 変な靴ははかないほうがいいと言えると思う。 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 10:05:57 ID:mpNmPdC4] つまり裸足で走ればいいんだな 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 10:13:39 ID:TK98TyiN] >>423 何がトリガーポイントだ キチガイｗ 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 10:23:02 ID:QmZ7rMMU] 夏は走るのにあんま金かからないけど、冬は結構金かかるね 防寒対策にジャージ二着 インナー上下数セット 手袋、帽子 3、4万円飛びそう… 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 11:18:51 ID:iX7/ssIj] >>428 ジャージぐらいは持ってるだろｊｋ 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 11:22:13 ID:REPdQRUD] まぁ、金かかるおは最初だけだぜ。 靴を入れても普通に2万円以下で揃うだろ… 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 11:27:52 ID:hszM0aXE] >>428 去年買ったのはどこいった？ 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 11:54:24 ID:T8B3Wvvm] きっと、オサレなおねぇさんだよ 俺は貧乏だからホームセンターで土方のおっさん仕様の 防寒セット買って走る。 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 12:03:26 ID:hszM0aXE] イヌかって散歩してたらステキな出会いがあるのにって夢想してた時期があったが ジョギングでも出会いってあるのかな 話しかけるネタがなくて無理かな 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 12:22:11 ID:iX7/ssIj] >>433 まあ食パン咥えて曲がり角で待ってるのと変わりない妄想だな。 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 12:25:39 ID:TK98TyiN] >>433 49歳フリーター身長158�pでは無理 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 12:30:37 ID:iX7/ssIj] 下手にしゃべるとウザいのと遭遇しがちな気もする 大体はお互いに邪魔にならないようにあいさつ程度ですませるもの 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 12:51:32 ID:h0EpHS5l] 今まで、ジャージで走ってたけど 洗濯が面倒と母親に怒られたので ジョギングスーツ通販で買ったら、 防寒仕様でますます洗いにくくなった 毎日走ってて、汗でびしょびしょになるけど 毎日洗濯してる？ 替えを何着かもってるとか？ 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 13:06:44 ID:jiYYRiN2] アンダーは毎日洗濯 つーか洗濯くらい自分でしろよ 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 13:22:42 ID:iX7/ssIj] ジャージ毎日洗うのはちょっと 全裸にジャージなの？ 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 13:32:11 ID:qAS1AxHd] ジャージ汗だくってことはまだ早いんだよ Tシャツ半パンに戻せ 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 13:43:08 ID:X1f1AUOY] 風がなければ半袖半パンでもまだ大丈夫だけど 河川敷だとそこそこ風があるから寒くてダメだ　手も冷たくて手袋必要 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 13:55:35 ID:T8B3Wvvm] ＪＫとは「常識的に考えて」か「冗談は顔だけにしろ」だ。 ジョギング初心者スレ -8kg で教えただろ。 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 13:57:13 ID:T8B3Wvvm] すまん誤爆 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 13:57:42 ID:iX7/ssIj] 冗談は顔だけにしろって使われ方は見たことないなぁ 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 14:15:27 ID:Oa0iCx2f] ブーデーじゃなくてもこのスレ覗いてるのは俺だけじゃないはず 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 15:32:08 ID:VjzAr6oH] ひぇ〜、札幌で雪だってよ、今年は暖冬じゃなかったのか？ 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 17:11:59 ID:Gj9QvQu/] 温暖化が進んで暖冬なので今年は沢山雪が降ります 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 17:16:23 ID:NNQnJEAR] 除雪作業がいいダイエットになります。 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 17:47:01 ID:Acjnu6od] >>447 いつの時代の落語だよ 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 18:20:55 ID:jj8mGTAs] 雪が降るのに適した温度ってのがあるんだっけ 南極みたいに-40℃になると雪が降るとは言わないらしい。 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 18:36:07 ID:GVvMlaxf] >>446 今年はラニーニャだっつうから例年よりクソ寒くなるという予報があるくらいだぞむしろ 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 18:43:13 ID:eUfK+U1A] 寒すぎて辛い 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 19:08:56 ID:OBjqYARI] >>452 こっち来いよ 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 19:34:07 ID:D3exVcFa] 優しくしてね 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 19:34:37 ID:SN8UIP9J] ｳﾎｯ 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 19:45:52 ID:VjzAr6oH] 俺も寒すぎて辛い ジョグの途中コンビニでおしっこしたら チソコがカワユクなっていて、つまめなかったよ 短パンはやめよう。 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 19:50:46 ID:SN8UIP9J] >>456 もとからｶﾜﾕｲに一票 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 20:17:19 ID:CYbEZ/+I] かわいくならずとも、恥ずかしがって頭を引っ込めてしまってる人も多い事だろう 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 20:25:26 ID:ck6ASqoH] 寒いとモチベーション下がりすぎ 中々体温まらないし、すぐ汗もひくから寒くなる 脚も中々前へ進まない 8km走ってきたがいつもよりペースかなり遅かった 明日から日曜までずっと雨らしいから、少しお休みだな 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 22:09:14 ID:eK6kNvbN] 油断すると風邪ひくぞ 去年長いこと風邪気味だったなんてことは決してない俺が言うんだから間違いない　（ｷﾘｯ 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 22:21:36 ID:Dkf+mANA] 走り始めは寒かったけど体暖まってからはちょうどいい感じだった 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 22:27:19 ID:YqYL12ye] 暖まれば氷点下でも半袖で走れるべ 暖まればね・・・ 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 22:40:42 ID:Pb1B6SsC] 外がいやなら部屋の中をグルグルと走り回ればいいじゃないか。 目が回るだろうけど。 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 22:41:39 ID:VjzAr6oH] 風呂に入って、家でアップしてから走れば ジョグで体が暖まるまで持つかな？ 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 22:43:33 ID:VCViNBPd] 玄関出た瞬間、一気に全身の毛穴が縮こまる 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 23:00:35 ID:Pb1B6SsC] 僕は、外が氷点下なら室内で水平足踏みとスクワットの回数を増やす。 脳みそが 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 23:24:38 ID:eUfK+U1A] 外が氷点下とかどこに住んでるんだよｗ 取りあえず、8km走ってきた 猛烈にだるい 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 23:40:19 ID:RQ53OGG6] 通販で買ったランスカが届いたけど、今日は寒かったからジャージで走った ジャージでも風を通してちょっと寒かったな 次からはコールドギアを穿いて走ろう 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 23:40:43 ID:VjzAr6oH] >>466 北海道 根室地方の方？ ２２：２７分現在で−5.9℃てマジ？ 走ってる人いるの？ ttp://www.data.jma.go.jp/obd/stats/data/mdrr/rank_daily/data00.html 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 23:51:32 ID:i9lEVz+g] 明日からしばらく雨だっつーので少し足が痛いけど走ってきた。もし晴れたら発狂する。 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 00:02:03 ID:sJsBb9n0] 途中で止まると体が冷えて終わるｗｗｗ 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 00:21:01 ID:rXvOaBxC] 20時頃に3週間ぶりに走ってきたけど寒くなったねー 寒くなって何がやばいって何度か捻挫やってる右足首がほぐれない感じがしてた なまり過ぎてて2km走るのも辛かったし大けがしない様にまったりやる予定 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 00:40:15 ID:v4pe4P50] 最近くそさぶくてサボりがちやヴぁい 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 00:58:34 ID:oNIyJ8Mu] さみー！ ７ｋｍ 氷点下はないけど３℃くらい 耳あてないと耳が痛いわ 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 01:15:04 ID:sJsBb9n0] いやーまふぅｗ 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 01:19:32 ID:0vAiMa1M] いろいろ重装備になると走りにくくなっていくからねえ やっぱり半袖短パンが楽だわ 寒いのは我慢する 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 01:20:40 ID:sJsBb9n0] 耳あてじゃなくてニット帽っぽいヤツで耳を隠すべき ヘッドフォンっぽいやつ付けるとじゃまじゃね？ 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 01:46:07 ID:kazrizBx] っぽい　っぽい　って、バカっぽい書き込みだな 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 01:47:50 ID:971a5zn6] ちょっくら走ってくる 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 02:38:04 ID:oNIyJ8Mu] >>477 ヘッドフォンぽいやつじゃなくて、伸びる布のヘアバンドみたいなのにもふもふがついてる あまりに寒いから今日１００円ショップで買ってきた そのうち伸びそうだけどｗ 帽子は頭暑くなるからもっと寒くなってからかぶるつもり 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 02:50:17 ID:57x5DSLd] >>476 東京在住だが、それでも夜になっても33度だの34度だのキチガイみたいな暑さだった今年の夏を考えれば重装備になろうが寒い方がマシ あんな気温だとどうやっても長距離が不可能になる 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 02:50:59 ID:CEtJWu6p] >>481 長距離どころか歩いてるだけで手足が微妙にしびれて 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 05:21:11 ID:1qlJQOHg] ジョギング＆ウォーキング初めて2ヵ月になるんだけど、5.7kmのコースを毎日1時間前後でこなしてるんですが 1km歩いて2km走って残りを歩きで60〜65分 全部早歩きみたいな大股の歩き方で65〜70分って感じなんだけど、一般的にはどっちがいいの？ 前者は走った後しばらく足にきて足取りが重いけど、後者はほとんど疲れない 始めた頃は4km歩くだけでふくらはぎパンパンになってきつかったから一応進歩はしてるらしい・・・ 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 07:47:12 ID:8Z5oiERB] まだ半そで、短パンでいける？手袋はつけるとして＞東京 しかし寒い！ 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 08:20:16 ID:XulQ/rLg] なんか運動をすると食欲が増進されてかえって太るような気がする やっぱり食事制限って大事だなと思ったよ 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 08:35:45 ID:xka8jzzl] >>484 今朝の情報、東京、５時スタート　気温１０℃　風：北3m 上着：アディダスの長袖、下：ショートランパン 準備体操寒い、走り出せばちょうどいい、１０キロ過ぎて手がかじかむ、向かい風になるとやや寒い、逆は凪ぎになって暑い こんな感じだった 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 08:40:12 ID:Xxg/t0A+] >>484 半そで短パン手袋なしで行けたよ。 でも早く体を温めようと序盤から必死になりがちなのでオススメしないです。 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 09:18:55 ID:z9E4L4Ks] >>483 ５.７ｋｍを全部早歩きみたいな大股の歩き方で65〜70分を しばらく続けること、走るのはまだ無理。 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 09:22:39 ID:FZwsaC4J] すみません、今冬初めてなのですが何を足せばいいか分からないので ご教授下さい。 持ってるものは キャップ 半袖長袖 シャカシャカ 短パン 長シャカパン タイツ ネックウォーマー兼ワッチ フリースイヤーウォーマー レッグウォーマー アームウォーマー です。 手袋は買わないと駄目でしょうが、もっと厚いもの (フリースや薄手のダウンベストとか) も要るんでしょうか？ ググってもイメージつかめなくて… 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 09:23:48 ID:YHKaZBLX] 体重体脂肪ともに、落ちる時はスーっと落ちて停滞、の繰り返し。 階段状に減っていくとは聞いていたけど、ジョギングを始めてから 体重体脂肪ウエスト、運動した内容を記録するようになって一目瞭然。 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 09:33:58 ID:159HFRGR] ジョギング始めてから体重が減らない 何なんだ5km〜10km走ってるのに… あと2kg減らせば標準体重ど真ん中だが もう一ヵ月増減無し 食事も増やした訳じゃないのに 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 09:36:28 ID:3m+2m7yE] >>489 ようわからんけど、走ったら暑いし、ウォーマー的な物は要らないんじゃない？ 昨シーズンは長袖長ズボンの保温機能付きで余裕だった ちなみに179cm、85kg、5kmの歩きに毛が生えた程度のジョグで、汗だくでしたよ＠神戸 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 09:38:15 ID:Xxg/t0A+] >>491 食事を減らす必要があるのでは？ 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 10:48:38 ID:geKMdnhC] ジョギングの服装を人に聞かないとわからない幼稚園児みたいなのもいるんだなｗ 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 11:03:48 ID:3okdaS5w] まあ喰う分量と日々消費する分量が均衡してるんだろうな。 どういう生活をしてるか、からだの中がどうなってるかで違う気はする。 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 12:49:54 ID:159HFRGR] ジョギングウェアは機能性が大事だから聞くに越した事はないと思うが 身体は締まってる気はするんだけど、数値に現われないと実感が沸かない 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 13:59:13 ID:InZ22SnQ] >>496 体重が減ったら基礎代謝も減ります　食いすぎじゃないですか？ 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 14:04:07 ID:UjAPGATe] デブって食ってるくせに｢痩せない｣って言うよなｗ 食うのが日常過ぎて所々忘れてんのかなｗｗ 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 14:36:19 ID:hwuL3Trp] 食わなきゃリバウンドするけどな 食いすぎなきゃいいんだよ 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 15:03:03 ID:EPyy6dd0] ジョギング程度で機能性なんかどうでもいいだろ そんなこと気にしないでまずは走れよデブども 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 15:05:00 ID:s/R9VUSL] 快適じゃないと続かないんだよ。そういう性分じゃなかったら、そこまで太らない 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 15:10:08 ID:5oCWMsY5] 快適さ求めると肥るよね 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 15:21:03 ID:YeUPBdA8] 夏デビューのジョガーが寒さで脱落してくるころですね 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 15:58:19 ID:Feh5Bw6u] 170/65のデブだから寒くないよ 今日は少し涼しいけど脂肪あるからね 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 15:58:24 ID:mHAJMBai] 体脂肪燃やしてカラダあたためろヴォケ 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 16:10:17 ID:Dv2xIQ85] 疲れないで脂肪燃やせる方法教えろカス 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 17:04:47 ID:yiOD14jl] >>506 メシを食わない 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 17:32:41 ID:TboTA/d9] 余計燃えなくなるだろ 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 17:38:11 ID:O9i4iXrS] 1日4時間程歩いてきたら？ 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 17:45:18 ID:MpHLL8cy] 体脂肪燃やすため、火を点ける場所を探したけど見つからなかった みんな体のどこに火を点けてるんだｗ 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 17:45:44 ID:/4VEZ75s] >>509 おまえみたいなニートじゃないとそんなに時間とれないだろ 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 17:50:46 ID:0vAiMa1M] ニートでもないのに痩せ用なんておこがましい 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 17:54:37 ID:zzwSFajz] ニートじゃないけど時間なんて有り余ってるぞ 工場勤務で8：30〜17：15家に付いたら18：00 あとは、寝るまでフリータイム 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 18:01:41 ID:4FJHJo2H] >>513 仕事以外にすること無いのかよ可哀想だな 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 18:53:08 ID:MpHLL8cy] >>513 ゲームに凝り始めると時間がいくらあっても足りなくなる 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 18:54:43 ID:Nr2/yilI] 天気 弱雨 降水量（mm/h） 1 気温（℃） 8 風向 北 風速（m/s） 3 よって本日はお休みとさせていただきます。 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 19:59:34 ID:98hZk3xO] よく走る公園が高低差10mもあった どうりできついと思った･･･ 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 20:05:59 ID:Nr2/yilI] 大丈夫だ、俺のよく走る公園は高低差５０ｍだ。 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 20:10:18 ID:98hZk3xO] 50ｍは凄いな 山ん中？一周何km？ トレイルランみたいなもんか 高低差10ｍだと平坦と比べて5kmでタイム7分くらい違うよ 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 20:10:33 ID:BLOB8hrX] 今ブラタモリが向かった 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 21:04:33 ID:3YulJAy/] >>483 前者 いつか体が追いついて、もっと走れるようになる 一時間当たりの運動量が増えて痩せられる 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 21:20:22 ID:J4Ubhdce] >>519　人様のブログですが、遊びにきてネ。 ttp://blog.livedoor.jp/clinton1957/archives/50496632.html 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 22:21:25 ID:CrA+27Sg] これだけ急激にさむくなると寒さに体が追い付かないな 今夜はベッドでの有酸素運動に切り替えだな　 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 22:28:22 ID:y3PxPuQG] みこすりはんじゃないのか？ 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 22:36:43 ID:CrA+27Sg] 前戯３０分かけるけど入れてからは１０分しかもたないｗ生だと我慢出来ずに暴発してしまうｗ　 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 23:39:03 ID:YVb3b5sU] ４kmくらい走ってきた。 一週間に２回ペースで本日６回目。 走るのって腹筋とか胸筋にも多少は影響あるのかな？ 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 23:41:11 ID:wbHX1GyH] >>526 刺激がなくなると、つまり全く使われないと落ちる。 積極的に増やそうとしたら最大筋力のなんぱーせんとを云々 まあぼちぼち運動していれば落ちるのは防げると言えようｗ 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 23:41:59 ID:FyS7tQiV] >>526 腹筋は多少あると思う。胸は殆どないでしょう。 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 23:43:08 ID:wbHX1GyH] >>528 胸の筋肉が全く動かないように固定してジョグってるとは考えにくいので、腹筋と一緒じゃないかしら 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 23:47:50 ID:FyS7tQiV] >>529 腹筋は体幹部を安定させるために多少使われるでしょう。 胸は広げた腕を閉じるような動きで使われるのでジョギングでは殆ど使われていないでしょう。 マラソンランナーの胸板は極端に薄いですしね。 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 00:01:04 ID:UdeaWCAF] ジョギングもやり続けると、見た目はどんどん貧相になっていく 筋トレしないとね 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 00:11:02 ID:zmzzHBE2] 胸板薄くなるとスーツ着てると情けなくなるよねジョギングよりスイミングのほうが格好良くなれるよね ジョギングはしょせん貧乏人がしてる気がする 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 01:23:26 ID:vZEUWXkf] 個人的な偏見だろｗ 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 01:26:29 ID:0srFhKnN] 俺ハトムネだから無問題 ウラヤマンゴスチンだろ？？ 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 04:23:51 ID:83J/fw4c] カップヌードル食べながらジョギングすると、ちと食べにくいな…。 こぼれる…。 でもうめえええｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 09:27:32 ID:Kj1eVw7h] そういうジャンクフードを美味いと感じるところがデブの元だぞ、カップ麺の断食をすすめる。 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 09:40:06 ID:1FwBaCGR] マッチポンプなヤツだなｗ 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 10:11:41 ID:6jd9dWB+] 月に200�`とか300�`とかどうしてケチ臭い奴が多いんだ 200�`程度１時間で走れや俺なんかその5倍は余裕でいける 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 10:21:29 ID:1FwBaCGR] >>538 >>538 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 10:50:49 ID:EdLWu6YN] わーい。飛行機だ飛行機だ。 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 11:19:25 ID:tqn6IBL3] 胸の筋肉だったら、腕立て伏せを毎日30回やる程度でもけっこうつくよ。 今からやれば、来年の４月ころには胸の筋肉が動くようになるはず。 慣れていない人は、筋肉痛にならないよう、最初は10回ずつ３セットに分けてやるといい。 自分は運動で腰を痛めないよう、腹筋と背筋は補助的に鍛えるようにしてる。 腕立て伏せは水泳のため。 水泳は、 （膝や腰を痛めたときなど） ジョギングの代わりにもできる有酸素運動なので、 ふだんから少しやっておくと、いろいろと役に立つ。 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 11:24:12 ID:1FwBaCGR] ワニの腕立て伏せ 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 12:10:41 ID:wlDdL6KG] 亀の腹筋 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 12:42:48 ID:l061RKVZ] 散髪屋の雑誌で初めて知った 今、ジョギングブームなのか！ 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 12:47:18 ID:E2Xt2vb3] 不景気だからね 金かけず時間を浪費できるから人気あるのよ 貧乏人向けブームだな 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 12:49:37 ID:ZksmjhfE] 不景気だから、安上がりの運動がはやる とりあえずは、ジョギングシューズとヤル気さえあれば始められるからね 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 13:04:05 ID:l061RKVZ] 不景気だからなのかｗ ipodの性能と普及のせいだと思ってた 距離とか消費カロリーとか自動ではかれるみたいだし 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 13:07:55 ID:kcYvk5Ei] おいらは平日はジョグ、休日には自転車に乗って遠くへ行ってしまうんだが 確かに金かからんね、自転車一日乗ってても昼食・おやつ・ドリンクあわせて 千円もかからんし。 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 13:15:30 ID:H8rJ9oi5] レースに出るわけでも速く走れるようになりたいわけでもないのにガーミン買ったぜ！ 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 14:15:33 ID:LfrcEYIt] >>549 で、嫁に追跡されるｗ 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 14:17:07 ID:ITMHsL3N] へえ不景気が理由なの？厚生省のメタボ圧力にメディアが乗っかって作った健康ブームだと思ってたが 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 14:21:00 ID:LfrcEYIt] 健康に関心が高まってきたからだよきっと。 何がどの程度影響してるかなんて実際はわかんないもん。 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 14:28:10 ID:XFteaUvR] 高齢化社会が原因。走ってるやつは３０代後半〜 自分の体力を確かめたくなるんだよ、走って 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 14:33:39 ID:Pbj2edy8] ８月から履き始めたシューズの裏(踵の外側)が剥げてきましたが、買い換え時でしょうか？ ttp://u.pic.to/14wafz (写真の下部は剥げてきたのでなく、そういうデザインです) それと最近寒いので冬のウェアを買う予定ですが、普通のジャージで良いのでしょうか？ 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 14:42:18 ID:VOwdZeYj] >>554 風を通さないジャージが新発売になってます、そっちの方が良いですよ ジャージだと風がふくとさむいです 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 14:48:08 ID:RM+XmCL9] 動脈硬化 （心筋梗塞、脳梗塞） 予防もガン予防も、みんな有酸素運動が効果あると言ってるよね。 で、とりあえず簡単にできるのが、散歩とジョギング。 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 14:49:43 ID:ITMHsL3N] >>555 ショップの店員？ 風を通すから汗が乾いて快適なんだが、それでも寒ければウィンドブレーカーだろ 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 14:58:21 ID:VOwdZeYj] >>557 あんたジョギングしたことあんの？ 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 15:04:37 ID:ITMHsL3N] >>558 そりゃお前だろｗ 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 15:22:12 ID:V5OPy6Fk] ジョギングだけじゃ駄目だよな 運動すると結局食欲が増進されてしまうから、きちんと食事面もそれなりに気を使わないとね 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 15:44:48 ID:DieOPluf] ジョギング中に目に入るファストフード店の看板。 ああ、食べたい。 でもここで誘惑に負けてしまったら、今までの努力が… 以来、ウェアにも気を遣うようになった。 Tシャツにジャージなら、こんな店にいてもそれほど違和感ないが どこから見ても「ランナーです！」っていういでたちで ジャンクフード食ってたらみっともないだろ。 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 15:52:23 ID:azlJVRSW] 空腹時の菓子パン１個は、ジョギングで消費したカロリーを無駄にしてしまう。 というよりも、カロリーオーバーになる可能性も。 とくに、コッペパン（マーガリン＆小倉あん）やメロンパンは要注意。 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 15:52:23 ID:Pbj2edy8] まず汗が乾くようなウェア買って、寒いようなら防風ウェアが要るって感じですかね。 夏はユニクロのスポーツ用上下(各1000円)で済んだけど、冬は出費が多そうだな。 ありがとうございました。 シューズの方はどうでしょうか？ 走る頻度は週４〜５日、距離は一回７〜１０キロ、ペースは時速１０キロより少し遅いです。 体重は標準体重の上限あたりで、今は足に強い痛みなどはありません。 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 16:04:25 ID:JXXITiGU] 不景気だから金のかからないスポーツである ジョギングが流行ると俺も思っていた。 でも自分でジョギングし始めたら、金が掛からないなんて嘘だと分かった。 ジョギング関係の物は健康のためだからと、すげーなんでも買っちゃうｗ 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 16:10:21 ID:JXXITiGU] >>557 >>風を通すから汗が乾いて快適なんだが それは安物のウェアの感覚。 日本メーカーの速乾・吸汗繊維のものを着てみな。 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 16:16:47 ID:kcYvk5Ei] >>563 一ヶ月150km走るとして、まだ500kmも走ってないんだろ？写真見ても さほどダメージは感じられないし、むしろ履きなれて走りやすい時期なんでは？ シューズは普通、千kmくらいはもつもんだよ。 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 16:19:11 ID:6xijjqYH] >>564 ジョギング関係のモノってジャージと靴しかなくね？ マッサージチェアでも買ったのか 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 16:25:39 ID:VOwdZeYj] >>567 帽子、ウエストポーチ、iPod、手袋、ウインドブレーカー、ランニング用のソックス 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 16:31:40 ID:JXXITiGU] >>567 雨用に、エアロバイクとwiiスポーツは買ったなｗ 心拍計やランニングウォッチや、>>568が書いてくれたものも全てｗ 毎回飲むアミノ酸サプリや、VAAMや、アイシング道具やサロンパスなどの 湿布類。風呂のバブもジョギング始めてから毎回だしな。 性能の割には、シューズが安く感じるから色々買ってしまうｗ 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 16:42:53 ID:hHaSsDev] 　　　　　　／ ￣￣＼ 　　　　　/ /￣￣￣￣ヽ 　　　　　|/　━　　　 ━ | 　　　　　|| -･-　　　　-･- 　　　　(6　　　 ( ･ ･ )　ﾉ 　　　　　ヽ　　,　〜〜､/　　　　どんなときも僕らしくシコシコ 　　　　　　ヽ ヽﾆﾆﾆフ/ 　　　　　　　＼＿_／　　ハァハァ 　　　　　　　ノ　　 　　　　　　/´　　　（ ,人） 　シコ　　（　 ） ﾟ　 ﾟ|　　|　　 　　　　　　＼ ＼__, |　 ⊂llll 　　　　シコ　 ＼＿つ　⊂llll 　　　　　　　 （　　ﾉ　　ﾉ 　　　　　　　　|　（__人_ 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 16:43:03 ID:0CTj94dU] ジョギングは背中に筋肉つくよな 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 16:44:01 ID:+oX0qyEd] アヘ　アヘ　　アヘ〜 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 17:39:19 ID:77T70/yk] >>541 腕立てって毎日やらない方がいいんじゃないの？ 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 17:47:17 ID:hFHl48gy] >>569 シューズ、どんなの持ってるんですか？ 自分はまだ１足だけなんだけど、トレラン兼用の 買おうと思って迷ってます。 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 18:00:11 ID:KIt/LZ6O] 昨日雨の日の外出のために防水に優れた靴が欲しくてトレッキングシューズ買いに行ったら 傍にトレイルラン用のシューズも展示されてたが、トレイル用のって普通のジョギングシューズとどう違うんだろう やっぱり多少は防水とか優れてんの？でも山道用だからアスファルトには弱そうね。 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 18:07:08 ID:6xijjqYH] >>573 腕立て伏せ程度の負荷なら毎日やっても問題無いと思う 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 18:09:46 ID:Kj1eVw7h] >>575 防水性は無いね、むしろスカスカ。 ソールがオフロードパタンでゴツゴツしてんのと 藪や岩から足裏を保護するため硬く厚くランニングシューズ比で重く出来てる。 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 18:24:40 ID:Pbj2edy8] >>566 わかりました、履いてて不都合も感じないし、最低あと３ヶ月くらいは大丈夫そうですね。 ありがとうございました。 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 18:29:27 ID:GL4ruHgW] >>573 腕立て１日30回はかなり軽い部類。 おそらく１ヶ月つづけたら１日50回くらいやれるようになるよ。 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 18:47:02 ID:+tgO1WTs] 手袋について誰か教えて ランニンググローブとレースグローブの違いはなに？ ランニング１８００円　レース１２００円ともにアシックス。 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 19:10:56 ID:wx5NJ9HK] 台風が意外と早く通過しそうだ 日曜日晴れそう 四日ぶりに走れそう 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 19:31:09 ID:hs+yrFUO] 軍手で十分だ 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 20:06:05 ID:JjZrHQkN] 上下で980円のジャージじゃスカスカで寒いｗ いろはす温州みかんがうまうまー！ 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 20:13:48 ID:hs+yrFUO] 走ってりゃ暖かくなるだろ我慢しろ 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 20:21:27 ID:2eZjZpTd] >>580 安いののびのび手袋（100〜200円）で十分 軽い 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 20:22:22 ID:2eZjZpTd] >>585 安い、のびのび手袋（100〜200円）で十分 軽い 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 20:23:43 ID:PRH8HNKU] １００円でのびのび手袋を１つ買って愛用していた。 しかし、束で安売りしている軍手を見た瞬間・・・・ 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 20:23:55 ID:KIt/LZ6O] >>577 ふーん、普通の奴より滑り止めと底の耐久性が強化されてる感じか どうもありがとう 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 20:25:02 ID:X9nEoSxv] 夕方は5時すぎるとどんどん暗くなるし早朝は明るくなるのおせーしつらい時期だ 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 20:27:39 ID:IIBnXExK] >>587 極寒の時のびのびの上に軍手重ねると暖かくていいな 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 20:52:58 ID:HmpI1Ype] 違いを聞いてるのだが？ 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 21:29:06 ID:2AtIdK8v] シャツと短パンは安物でも無難なのが多いが、長袖長ズボンは安いとダサいｗ 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 21:30:53 ID:wx5NJ9HK] >583 おまい、温州みかんのkcal知ってて飲んでるのか？ 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 21:39:21 ID:X9dgQeCK] 俺も最近、サボり気味w夏場に減った分が戻ってきた！さすがにこれから行ってくる！久しぶりだから軽めに。 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 21:41:16 ID:u0nvjJWD] 寒いほうが痩せやすいんだよ。 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 21:42:22 ID:o5FHoxge] 違いがわかる男のｺﾞｰﾙﾃﾞﾝﾎﾞ（ｒｙ 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 21:45:52 ID:JjZrHQkN] >>593 知ってる これくらいの楽しみ許してくれよ 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 21:50:50 ID:NPP6aqJP] 二時間走しようと思ったのに80分で断念。なぜかと言うと通行人の視線が。 乳首から出血してシャツに赤い染みが。絆創膏貼ってたんだけど汗で はがれたらしい。痛くはないんだけど。もう白系統のシャツはやめようっと。 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 21:51:20 ID:qUMt8uLY] >>594 勝手に行けキチガイｗ 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 21:56:02 ID:pzPgd2Oy] アドバイス通りスクワットしたら膝が痛まなくなったかも 感謝してます 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 22:27:36 ID:7uk+5JR4] お金無いし面倒くさいから真夏と同じ半袖短パンです。 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 22:46:30 ID:faVSkguu] 俺のランニングコース道路工事2ヶ所もあるすごい邪魔 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 23:11:53 ID:HmpI1Ype] 明日から月曜まで雨だから１３ｋｍ走って再度６ｋｍ行ってきた 約１５００kcal消費。 明日はスパ銭で (>=ﾟωﾟ)> ( へωへ 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 23:18:16 ID:qUMt8uLY] >>603 初心者スレで何やってんだ キチガイ 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 23:19:40 ID:6jd9dWB+] 90歳の爺さんでも余裕でできる程度の事かかなくてもいいですよ。 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 23:30:27 ID:PbJoUDCp] ３０�`２時間でいってきた 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 23:35:32 ID:6xijjqYH] 42.195�`３時間で行ってきた 明日は休もう 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 23:59:16 ID:oOpsvvDl] JK動画で逝ってきた 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 00:24:46 ID:RxqscjKx] >>604 ごめん、もっと走ってくるよ。 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 00:46:36 ID:aTpUIcL9] 休み休みトータルで30分走るのと(10分走って少し歩いてまた10分走るなど) 30分ぶっとおしで走るのと効果ってやっぱり違ってきますか？ 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 00:54:06 ID:O0ZgFF8s] >>610 基礎代謝があるから効果は一緒。 昔は効果が違うと言われてたけど。 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 00:58:16 ID:aTpUIcL9] なるほど！ありがとう 今はぶっとおしでは20分走るのが精一杯なんだけど近いうちにぶっとおしで40分は走れるようになるのが目標です 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 01:02:46 ID:+lZSGtKi] 20分走れるなら40分走れるよ 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 01:08:56 ID:tmcD6JOR] 値上げを機にタバコやめたら呼吸かなり楽になったお腹の調子も良くなったし良いことだらけだな 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 01:19:40 ID:Xwh75lcg] シューズの手入れってどうしてますか？ 洗う頻度とか目安その他の手入れ何かしてますか？ 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 01:49:50 ID:PtMnnG7N] 考えたらシューズ洗ったこと無いｗ 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 01:55:46 ID:xnhBVLeH] 「ランニングシューズ　手入れ」でぐぐれ 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 02:07:46 ID:Fwa2X27V] >>614 ふざけんな、税収が減ったうえに消費サイクルが狂うだろ 止めるな、3倍は吸え、お前はデフレの責任が取れるのか？ 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 02:14:24 ID:Ia9UeQwD] いやいいからニコ馬鹿は全員タバコやめろ 今日もジョグ中にきっつい副流煙吸わされてむせた 死ね歩きニコ馬鹿が 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 02:23:24 ID:Fwa2X27V] 訴えて大金ふんだくればいいだろ それでその金で豪遊しろ、とにかく金を使え。 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 02:32:30 ID:6Kmw4nGp] みんな走ってる時ってタイム測ってるの？ 俺は以前は測ってたけど時計付けて走るのが嫌だから測らなくなった。 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 02:52:23 ID:trf8tbtj] 時速や心拍数まで計ってるぜ 初心者だけど 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 03:03:10 ID:9x64HiZY] そうやって、生きていることを実感してるんだよなw 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 05:56:34 ID:4wMA3/AZ] タバコの煙はどうってことないが、排気ガス直撃は無理 信号待ちでたまに咳こんでマジ死にそうになる 都会の人はよく走れるな 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 06:16:13 ID:V1wPXPOe] 質問なんですが、 私は、顔をシャープ（主に頬）にしたくてジョギング始めたのですが、 みなさん効果がでてくるのにどれくらい時間かかりましたか？ ちなみに私は週６で６キロ走って、今ちょうど三ヶ月目突入したくらいです。 走った後は、顔がものすごくスッキリしてるのですが、一日たつと元に戻ってる気がします。 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 07:52:18 ID:iumnyhi1] >>624 そう言うのがイヤで河川敷や田んぼ道走ってるけど、ドブ臭かったり、肥料がウンコ臭かったり、 農薬まかれたり、蟲の襲来があったり、ヘビ踏んづけたりと、けっこう大変なわけだが。 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 08:06:34 ID:8iTIcUMN] >>625 デブはすぐ効果が出る。そうじゃないと中々効果は出ない。そんなにデブじゃないのでは？ 自分は３ヶ月で12キロくらい減って人相が変わったよ。 でも、まだ標準より重いのに、運動をしても減らなくなってしまった。 あと一晩で戻るというのは水分を摂りすぎかも知れない。 運動と併せて、塩分コントロールもすると良いかもね。 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 08:44:20 ID:aTpUIcL9] >>627３ヵ月でそんなに効果が出るなんて一体どれくらい走ったの？ 参考までに教えてください 出来れば食事内容も 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 09:00:41 ID:ozTkXMrP] 本屋に行くと女性のダイエット本を見ると面白いね ※なんとかを巻くだけダイエット ※なんとかを食べるだけダイエット ※一日１０分なんとかをするだけダイエット ※どこどこを押すだけ、もむだけ、ダイエット デブが集団で真面目に見てたよ どんだけ楽したいんだよメス豚どもめ！ 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 09:15:26 ID:KSKdAM2S] >>625 チビのおっさんがガリになると頭＆顔の大きさばかり目立って 寸足らずのマッチ棒みたいになる それは余談として 顔の両エラを黒く塗るとすっきり見えるよ これでばっちり解決 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 09:21:53 ID:trf8tbtj] 文面からしておねぇさんじゃないのかと…てかおっさんは基本腹やろ 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 09:26:31 ID:V1wPXPOe] >>627>>630>>631 レスありがとうございます。　とりあえずジョギングは続けるとして、食事の見直しや、化粧がんばります！ 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 10:36:08 ID:8iTIcUMN] 元がデブなのよ。175CM84KG体脂肪30％が、72KG20％になっただけ。 一回に走る距離は７から１０キロくらい、頻度は週５日くらい。 朝…ご飯＋一品(納豆、漬物、めかぶ等) 昼…カップ春雨orカップヌードルライト＋サラダ 夜…ご飯or酒＋一〜二品 他…走った後にプロテイン＋故障予防のカルシウム(マグネシウム入り) リバウンドしないように腕立て腹筋は毎日やってる。最初は１日20回、今は50回以上。 それと気が向いたら積極的に歩くようにしてる。夏は暑すぎてあまり気が向かなかったけど。 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 10:45:49 ID:pdqQQt6f] 摂取カロリーが少ないし、バランス悪い食事だから 改善しないとリバンドするよ 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 10:46:20 ID:CgKkEhjX] 野菜が足りないな 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 11:05:12 ID:T+duZoUr] その食事何ヶ月も続けたら体壊しそう 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 11:12:08 ID:psSGcUlJ] 管理能力がないのに制限するとか いやいいんだよ、自分の体だしｗ 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 11:22:06 ID:CkMXoMST] 雨降ってるけどLSD 20km行ってくるかな。 さむいお 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 11:31:38 ID:NBIL2eM8] １時間に１０〜１５ミリの強雨に６メートルの風 さすがに休みだろ 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 11:37:16 ID:psSGcUlJ] 依存症なんだよきっと。 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 11:38:30 ID:tgwJJW2G] 　　/　　　　　/　　　　　/　　　　　　/　　/ 　/ / /　　　　　/　　　　　/　　　　　/　　　　　/ 　　/ 　　　　　 　　　　　　　　　　　,.､ ,.､　　　　/　　　/ 　　　　/　　　　/　　 　　 ∠二二､ヽ　　　　/　/ 　　/　　　　/　　　/　　　（（´･ω･ ））　 ちょっとジョギングがてら裏山見てくる 　　 　　　　　　　　　　　　/　~~：~~~〈　　　/　　/ 　　　 　　　/　　　　/　 ノ　　　：　_,,..ゝ　　　/ 　　　　/　　　　/　　　　　（,,..,）二i_,∠ 　/　　　　/ 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 11:49:14 ID:m8mWuljH] まったくデブっててめーだけには甘いよな。 ちなみに台風だからって会社が休みになるか？？？ 学校が休校になるか？？？ ホント笑えるぜ。 だからデブなんだろうけどなwww 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 11:49:20 ID:KSKdAM2S] >>640 キチガイとも言うな 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 11:49:37 ID:9s91dsn6] いわねーよ 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 12:09:30 ID:psSGcUlJ] 真性のデブって体重で足腰壊すからそうそうジョギングできないんだけどな 要は人を見下したいだけなんだろうな。 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 12:41:51 ID:8iTIcUMN] カロリーは不足してるくらいで良いでしょ。 野菜不足は悩ましいけど高いしなぁ。ジュースとサプリでも追加するかな。 さすがに今日は走れないから冬物ウェアでも見に行くか。 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 13:07:20 ID:CYE9fAwF] 膝が痛まなくなってきたとおもったら足裏が痛い('A｀) またウォーキングにもどるお・・・ 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 14:35:39 ID:FNyfQwhc] 昨夜、おぢさんに抜かれたので、 必死についていったら自己最高タイムが出た。 おぢさんありがとう。 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 14:46:46 ID:m8mWuljH] >>645 オマエって何が言いたいの？ てめーが真正のデブってこと？？？ だったら走る前に食事制限を徹底すべきだろうが。 体重があるやつが歩ったり走ったりして脚全体に障害がでるなんてアタボウじゃんか。 オメーって頭悪すぎて屈折する典型的な馬鹿ヤロウだな。 呆れたヤロウだぜwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww 今直ぐ即行で死ね！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！ 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 14:53:40 ID:j/1S2vv6] どーでもいいが少しだけ落ち着けw 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 14:54:35 ID:XPXL+VKU] 一昨日走り始めたときに、走り始めてすぐにふくらはぎがつりそうになったんだけど 誤魔化しながら走り続けたら痛みも消えたからそのまま４kmくらい走った。 昨日もその部分が少し気になったんだけど、今日は少し痛い。 なんなんだろう？ 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 15:41:31 ID:KSKdAM2S] >>651 そんな事俺には関係ない シネ クズ 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 16:38:34 ID:XHsEWWxs] イライラするのは有酸素運動してない証拠だな 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 16:53:41 ID:UyQWP8qP] >>651 走る前にちゃんとウォーミングアップしたけ？ 膝と足首回して、アキレス腱とふくらはぎ伸ばしてやらんと故障しやすいで 寒くなってきたから余計にしっかりほぐしてやらんといかんよ 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 17:01:13 ID:FhbnnSlg] >>651 その状態で走ったのなら軽い肉離れになっている可能性がありますね。 念のため痛みがひくまでは走らず、毎日アイシングをしましょう。 あと痛みがひくまでストレッチはしないほうがいいです。 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 17:57:49 ID:Ew8Lwp0r] ジョギング自体がウォームアップのようなものだから いきなりジョギング始めても問題ない 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 17:59:30 ID:HruruSul] 昨日アップタウンのある道を10km走ったら膝が痛い。。。 もう駄目かも。。。 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 18:34:09 ID:10UmNIU8] 調子悪いのに無理にジョグってもいいことないと思うぞ？ 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 18:55:41 ID:KSKdAM2S] 美ジョガー美ジョガー美ジョガー 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 20:16:50 ID:zfPdmQYJ] 今日から雨だと思ったので昨夜頑張ったのに 今日も朝晴れてやがるから走ったよ １２００kcal消費、体重がいよいよ標準体重以下になった １７４ｃｍ　体重６５.６�s 走った距離と時間書くと怒る奴がいるから困ったもんだ 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 20:24:07 ID:m8mWuljH] ↑おめーどこに住んでんだ？ 普通雨だべ 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 20:32:34 ID:yWobI0e3] ダイエット版なんだから距離時間ウザいからいらね 体重の変動だけにしとけや 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 20:43:08 ID:zfPdmQYJ] >>661 そんな事を言われても１５：００くらいまでは 雨降ってなかったからしょうがないよ。 今は降ってるよ 家は教えられない、さて牛タンと笹かま食って寝るか。 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 20:44:20 ID:fbhebf1W] 5km26分44秒　7km38分52秒　で歩いてしまった 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 20:48:27 ID:GdcSW2UO] >>663 名w産w品w 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 20:50:30 ID:ZttSJZiT] 10�q62分強 卒業はまだだなぁ 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 21:00:13 ID:QUKY//x7] んじゃオレも 始めて3ヶ月で5ｋｍで35分くらいがやっと　まだまだ遅い 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 21:12:54 ID:m8mWuljH] >>663 萩の月もたらふく食えよ。 そして体重を最低２キロは戻せな 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 21:13:12 ID:Ho8Zom1h] さっむ！ >>663 ｗ チーズ入り笹かま食いてー 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 21:45:36 ID:CcVlzyTy] タイツってメーカー毎に若干機能がちがうん？ 情報集めるのが面倒くさい人はCW-X買っておけば他人から羨ましがられるの？ 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 21:47:06 ID:c8PHh7Mh] 羨ましがられ半分 けなされ半分 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 21:47:45 ID:NuNqFLv9] あの赤い奴はどういうデザイナーがデザインしたんだ 誰があれを履くんだ 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 22:33:02 ID:uK3dgKG8] 神戸も曇りだったが雨は降ってないぞ 暑いくらいだったわ まぁ、デブだから人並み以上に暑いかもしれんがなｗ 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 23:07:01 ID:wzpckL5n] 走った距離とかカロリーとかを気にしすぎるってどうなん 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 23:14:31 ID:zfPdmQYJ] >>674 ttp://www.youtube.com/watch?v=64kdUTFhvMY&feature=fvw 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 02:10:07 ID:9ICwPh/v] >>673 俺も神戸だけど、どこ走ってる？ なかなか良いジョギングコースが見つからない。 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 02:54:13 ID:abd1iG6o] >>676 俺も神戸だけど山口組の周遊コースって走りやすいよ皇居みたいに信号無いし　 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 03:01:36 ID:GovTy+XI] ある意味治安はいいかもなｗ 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 03:02:10 ID:S7M5QoGD] 坂道が多い 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 03:02:58 ID:S7M5QoGD] 神戸って言っても広いがな。俺は住吉川沿いコースや 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 03:13:41 ID:Os+O2X0/] 偶然俺も神戸（兵庫区）だけど、明るい時間帯は高取山や再度山ドライブウェイ 夜は安全重視で神戸空港へ 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 04:05:12 ID:buzz0mtr] いつもは地元の多摩丘陵を走ってるけど、色々あって初めて皇居周回して来た。 あいつらいい匂いさせながら偉そうに走ってるけど、全然たいしたことなかった。 やっぱり都内は多摩丘陵最強。 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 04:57:35 ID:GovTy+XI] 自宅から5kmも離れてないが、皇居にはあまり行かないな 何回か走ったけれど景色がつまらなくて。 普通に市街地走ってる方が面白い。 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 06:35:42 ID:oiK5ns9b] 皇居に一度走りに行ってみたい どんだけマナーが悪いか見てみたい 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 07:20:59 ID:jI2NUDI/] 皇居近いけどいつも隅田川沿いの走路 皇居はいかにもランナーてのが多そうで腰がひける さて10kmジョグ行ってくる 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 07:34:31 ID:Fer/0hn6] やっと10分続けてジョギングできるようになったお 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 07:57:05 ID:XpkZC8TX] その調子で11分、12分と伸ばしていきましょう。焦りと無理は禁物。 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 08:28:46 ID:v+dkFn8z] >>676 神戸って言っても滅茶苦茶広いがなｗ お勧めは六甲アイランドとターザンに書いてた 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 08:33:17 ID:z6jYe8bE] >>682 49歳独身フリーター爺にしてはミーハー趣味だなｗ 前に彼女と皇居走ったつーのは幻影だったのかｗｗｗ 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 08:36:11 ID:h1vaLB2i] 神戸は山も近くにあってトレランもできるし、道路広いし人はそれほど多くないしジョギング環境いいな。 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 09:21:32 ID:jI2NUDI/] 三日ぶりに走ってきたが、三日休んだだけでかなり衰える 5km31分かかってｾﾞｰｾﾞｰ また5km35分からやり直しだな 焦りは禁物だ 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 10:39:49 ID:ovRd6DNY] ｾﾞｰｾﾞｰするようならペースを下げてもっと長い時間を走ったほうがいいと思う。 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 14:30:14 ID:kgqciK3F] 早朝に比べて夕方の同じ暗さくらいの時間帯のあいさつ率の低さは仕様ですか・・・？ 返ってこないとちょっとションボリする 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 14:33:49 ID:XpkZC8TX] 走るのは夜だけど、挨拶なんて、した事もされた事も無いよ。 抜くときや抜かれるときに声を掛けるくらい。人通りはソコソコあるけど。 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 14:53:33 ID:h1vaLB2i] あいさつは早朝だけでええやろ 他の時間帯は会釈する程度やな 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 14:55:48 ID:HQhm+hZi] ダイエット目的でジョグッてる人は卑屈なんだよ。 人に会いたくないし見られたくないんだろう。 本当の自分はこんなんじゃないのよ！みたいな 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 14:57:36 ID:4FoixgAa] 早朝ランでこの間気づいたんだけど。 音楽聞いてて気づかなかったんだけど、たまーに合うウォーキングしている足の悪いおっちゃんが挨拶してくれてたみたい。 次回会ったら必ず自分から挨拶しようって思うんだが、こう思うとなかなかおっちゃんに会えない。 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 16:33:51 ID:96NqnBop] こちらは昼休み横浜の山下公園でジョギングしてたけど、走る人が少なくて気持ちよかった。 横浜女子駅伝の外人選手が練習してて追い抜かれたことはあるけど。 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 17:57:37 ID:NuFpdtj0] やっぱりジョギングしないと駄目だな 雨で走れないと食欲だけが増進して、腹減ってしょうがない 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 18:49:12 ID:W2Zt8dAx] 毎日、毎日、明日から雨で走れないと思うから いつもより距離延ばして頑張ってるのに、 俺が走る時はいつも雨が止んでいる 木〜土だけで５０ｋｍは走ったのに 今日もかよ、ジョグの神様が俺に走れと言ってるようだ。 もう騙されん今日は１０ｋｍしか走らんぞ。 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 19:19:42 ID:17e38Vws] >>700 距離は自分で決めて走ってるんでしょ？ 走りすぎで疲れてるんじゃない？ 大丈夫？ 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 20:03:24 ID:pfRg7OPc] 10km走ると1食分位カロリー消費できるから 多少食い過ぎても気にならない 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 20:34:28 ID:HSjFr3X+] 自分は毎日5km走ってるけど2000kcalの食事してたら太ったから 今は食事制限してる。 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 20:52:03 ID:ovRd6DNY] 大雨でなければ走りたいのですが、皆さんどうしてます？ ウンドブレーカー？雨合羽？ 夏から走り始めたので、夏は濡れても気にしなかったのですが これからの季節、どうしたものかと。 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 20:57:50 ID:n31H5vEa] >>704 フード付きウインドブレーカー。でも、やめておいた方が無難。 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 21:10:59 ID:fua4+IvT] >>704 100均のビニール合羽。 フードの中につば付き帽子をかぶれば最強です。 でもどうしても靴と足元が濡れちゃって気持ち悪いから、もうやらない。 部屋でwiiシェイプボクシングする。 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 21:38:20 ID:0u6eAXo1] 雨の日は縄跳びいいよ 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 21:38:31 ID:EZza84OG] 膝などに痛みが出るようになったら、ビタミンB1の入った栄養ドリンクが効くことがある。 （リポビタンDなど）安いやつでかまわないので、一日１本１〜２週間続けてみるといいよ。 夜ではなく、昼間飲むのが効果的。 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 21:40:22 ID:S7M5QoGD] 皇潤 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 21:47:04 ID:+zpE4wT9] 俺は金持ちなのよ それで自宅の廊下の直線が2�`あるので雨の日はそこを2往復してる ジムもあるけどランニングマシンはあまり好きじゃないのね。 以前従者に傘を差して一緒に走らせたけど、落ち着かなくてだめだった。 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 22:02:11 ID:7Nzmomum] 足首を変にしちゃったからしばらくは軽めにやるかなぁ 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 22:40:05 ID:kyfxmEOg] ダメだ、今日は雨が止みそうもないな… 諦めるか。 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 22:44:29 ID:W2Zt8dAx] >>710 あら、それは御不便ですわ 言って頂ければ、最寄の地下鉄を国土交通大臣の馬淵に伝えて 全線止めさせますのに。 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 22:55:48 ID:W2Zt8dAx] >>701 あっ！レスありがとうございます 今日は休みにしました。 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 22:57:04 ID:m/fIjIqX] カレーうどんを食おうと思います 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 22:57:57 ID:+zpE4wT9] 不許可 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 00:17:51 ID:3NRS9z7G] 男なのに走ると乳首が痛い。どうすればいい？ 最近はブラジャー男とかもいるようだが さすがにブラジャーはなしなｗ 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 00:22:13 ID:Ty37562F] 上半身は裸が一番だよ擦れないし風が気持ち良いしシャツ着る意味がわからない 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 00:22:27 ID:QScyGiZj] >>717 乳首がすれないようにTシャツの乳首のところに穴を開けるんだよ、内緒だぞ人に言うなよ 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 00:24:04 ID:jVUeEwuD] 処理できるなら絆創膏 それでも駄目ならワセリン等のクリームべっとり それも嫌ならスポーツブラ 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 00:27:35 ID:AhHQvBKR] >>717 ブラじゃないよぉ！大胸筋矯正サポーターなんだよぉ！ 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:さげ [2010/11/01(月) 00:46:32 ID:MdR+xrZ0] 俺なんかいつも走りながらＱちゃんに乳首なめさせてるから大丈夫 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 00:47:47 ID:QN3h5NdB] 乳首が摩擦で切れて流血するとかきそちきしだろｊｋ あれ？何かｲﾜｶﾝが 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 00:52:08 ID:p/QV0CTF] マジレスすると、走るときだけ乳首の部分にバンドエイド貼るという方法がある （むかしノーブラの女の子たちが乳首を目立たなくした方法） 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 00:56:03 ID:ZGGGTv4x] 今は付け乳首っていう便利なものあるぞ 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 01:18:42 ID:3NRS9z7G] 裸とかはともかくｗ バンドエイドが一番現実的っぽいな。サンクス 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 01:50:16 ID:fs6yl1vd] 100均で売ってる手首用とかのテーピングとサージカルテープがコスパ良いよ。 テーピングを2cm位に切って張り、それだけだど剥がれちゃうんで 上下をサージカルテープで止めればok 2つで200円で数ヶ月持つ 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 03:10:44 ID:aca7WreD] >>721 わーるどおぶごーるでんえっぐすだよ 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 03:32:44 ID:AqhCgnG7] 乳首もアマレス選手の耳たぶみたいに 我慢してれば強くなるんじゃないか 巨大化するかもしれないけどな 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 08:09:52 ID:FsDM21bO] ピチピチのシャツ着れば乳首は擦れない。 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 09:27:11 ID:uiVHlMfv] チクビの話題・・・ たまらん・・・ 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 09:32:54 ID:6tyqSsmB] ゆっくり長く走れるようになったと言ってたら、駅伝に誘われてしまった。ヤバい。 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 11:31:53 ID:XeNV3z78] あるある、昼休みとかにうっかり、ジョグやってるとか言っちゃって、 会社の駅伝大会に無理やり出されたりとか、迷惑極まりない、 秘密にしとくのが吉。 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 13:01:40 ID:5p067bws] >>732 俺が優勝させてやるぜとか大ボラ吹いた後練習に参加して、ぽてぽて走ればおｋ 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 13:04:05 ID:uiVHlMfv] >>732=>>733=>>734 ツマンネ 一人漫才キチガイ乙ｗｗｗ 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 13:20:26 ID:WEd53pd2] 雨やめよ 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 13:22:34 ID:b1HCmSxR] こちらも市民駅伝の町内代表にされそうだから、ジョギングのことは人に黙ってる。 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 13:39:39 ID:uiVHlMfv] >>737 今更わざとらしいフォローｗｗｗ キチガイ 乙　乙　乙 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 13:41:34 ID:5p067bws] ID:uiVHlMfv 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 14:36:51 ID:i6IWIPhu] 町内会対抗の市民駅伝って初めて聞いた 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 16:07:53 ID:XeNV3z78] 「町内会対抗」とは、どこにも書かれていないわけだが？ 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 16:39:21 ID:gXr3VetD] 市民駅伝の町内代表って書かれてたなら町内会対抗だと思うだろ〜な〜 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 16:42:27 ID:uiVHlMfv] 要するにキチガイの釣り 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 16:45:03 ID:6tyqSsmB] 自分が誘われたのは市の大会で、地区対抗ってのがあるみたいだ。 町内会対抗じゃ人数が集まらないと思う。 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 18:00:16 ID:cjlRj5Wo] 地区対抗ｗｗｗｗｗｗｗ誰が音頭取るんだよ人集まるわけないだろJKｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 18:30:34 ID:wg8vIqza] 飛脚の村だったらどうするんだよ そんな連中が大会に参加したら世界記録どころの話じゃなくなるぞ。 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 18:34:49 ID:rcHG39ua] 飛脚の村だったら初心者スレに来てるような奴誘わないだろ 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 18:39:46 ID:6tyqSsmB] >>745 地域の回覧板で募集したり、知り合いを誘ったり、いくらでも方法あるでしょ。 その大会、たぶん今度が５３回目みたいだから、ちゃんと運営できてるんだよ。 749 名前：207 mailto:sage [2010/11/01(月) 19:54:07 ID:idigp4IW] 今日の朝、チャリで10km走って違和感無かったんで さっき久しぶりに5kmのジョギング行ってきた 前半股関節が引っ掛かるような違和感があったけど後半は消えて楽に走れた まだ行けそうだったけど大事を取って5kmで終了　今月から再スタートだ 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 20:09:47 ID:W2hCzn7t] 痛みは完全に取ってから再開したほうがいいよ。 俺も走り始めて10日目ぐらいに膝がちょっと痛み始めて それでも走れないほどじゃなかったから我慢して走ってたら 階段も下りられないぐらい酷くなって 結局1ヶ月近く休むはめになったからね。 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 20:13:00 ID:H7Tc8fu0] よーし最近サボりがちだったから今日は100kmいくぞ〜 徹夜だぞぉ〜 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 20:17:42 ID:9KO2/cGT] 市町村対抗駅伝なら静岡が一番熱いよ。 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 20:39:41 ID:0RU4P+jT] 自分は7分/1kmというペースが無理しないで走れるスピードらしい この速さなら20kmくらい問題なく走れる だが6分/1kmペースだと10kmしかもたない 再来年にはマラソン挑戦したいな 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 20:48:38 ID:kZJVQVmQ] >>753 キロ7分だと歩いてるのと同じくらいだよね。 逆につかれない？ 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 20:50:06 ID:QzacDnPv] 今日の夕方は素晴らしい天気だったので気持ちよく走れた。 先週は寒かったので長袖のウェア着たけど、今日は小春日和だったので半袖のＴシャツ。 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 20:56:42 ID:Bmzp3iJc] 足も治ったし、今日久しぶりにスロジョグ行くぞー。 10時スタートだ。 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 21:02:00 ID:3haiDYGu] 夏の頃はキロ6分半〜7分だったけど、今はキロ5分未満で概ね走ってる キロ7分でもキロ5分でも一生懸命走ってる事に変わりはないな 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 21:06:50 ID:1fgEQNYb] キロ７分って時速９キロくらいだし 普通のジョギングペースだと思うけどなぁ。 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 21:24:41 ID:XeNV3z78] 市民マラソンとかで、中の上くらいの位置だよ、9km/hって、普通に混じって走って 速くはないが、ドンケツグループでもない、参加するには良いペースだよな。 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 21:35:31 ID:idigp4IW] ちなみに病み上がりで走った今日のタイム ラップタイム　　心拍数 00:07:40.9　　　　121 00:06:49.9　　　　137 00:06:49.6　　　　140 00:06:55.4　　　　141 00:06:39.9　　　　142 5km　00:34:55.7　平均時速8.5km/h 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 21:39:21 ID:W2hCzn7t] >>753 ほんとに？ キロ7分で20kmって2時間20分も走るんだよ？ それってキロ6分で10km走れない人が2時間20分も走れるとは思えないけど。 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 21:43:21 ID:wg8vIqza] 心拍数計るのって良い方法ないかな びた一文かけたくないです。 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 21:46:19 ID:6dw3C8N8] >>762 手首か首の動脈の心拍数を10秒間計って、それを６倍すればOK ま、走りながらじゃ無理だけどねｗ 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 21:47:47 ID:wg8vIqza] やっぱりそれですか、慣れるしかないかあ。 どうもありがとう。 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 21:52:24 ID:idigp4IW] >>761 俺も753と似てる 自分のペースで2時間走るのは平気だけど 10ｋｍ1時間だと出来なくはないけどかなりバテる 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 21:52:33 ID:3haiDYGu] スポクラのトレッドミルでバーを握ると表示されたかな 立ち止まって6秒間の心拍数を数えて10倍する手 スポ心になるとあっという間に心拍数が下がるから非常に不正確だな 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 21:55:41 ID:0RU4P+jT] >761 普段は平日10km土曜に15km 月一回20km走るけど？ 1km/6分だとペース保てないて話 10kmしか走れないって事ではないよ 持久力とスピードは別物だよ 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 21:57:00 ID:XeNV3z78] >>761 そうは言っても10km走って、そこから帰ってくるなら否応なしに20km走るわけじゃん 途中歩くようなスピードになっても走ってるのには変わりないわけだし 中途半端に歩くのとゆっくり走るのと、疲労はそんなに変わらんよ。 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 22:00:27 ID:6tyqSsmB] けっこうスピードを気にしてる人も多いんだね。 自分は普段７ｋｍを４５分くらいとか、１０ｋｍを６５分くらいとか 今日は長く走りたかったから１７ｋｍを１１０分くらいとかで走ったけど １キロ何分とか時速何分とか気にしたことないわ。タイムも距離も適当だしｗ 体重の増減ほうが気になる。 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 22:06:35 ID:3haiDYGu] 余計なお世話だが 速く安定して走りたいと思ったら、 高橋尚子のこれいいね www.youtube-nocookie.com/watch?v=17ehMU39sWY www.youtube-nocookie.com/watch?v=-OEnkvNdBDY&feature=related 基本に忠実で普通なんだけど、明るさと熱意が伝わってきて凄くいい 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 22:11:34 ID:0RU4P+jT] 俺は歳だから速さは無理だな 怪我しない様にゆっくり距離だけ伸ばしていこうｗ 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 22:15:25 ID:3haiDYGu] 速い=合理的 体に無理なくスピードが出せる 10の力で11のスピード、9の力で10のスピード、 つまり長い距離も走りやすくなるという事だけどね 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 22:42:49 ID:3k6iab33] 初心者スレなのにみんな速いな スロジョグでも心拍数150くらいになる俺は、 正真正銘の初心者デブジョガー 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 22:44:18 ID:Bmzp3iJc] 4km走ってきた。 せっかくふくらはぎの痛みが消えたから久しぶりに走ったのに よそ見してたら段差に躓いて、親指を少しケガした… 爪に変なスジが入った。くそ。。。 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 22:56:51 ID:J5B459x4] みんな真冬はどんな格好で走るの? 普通の長袖ジャージに軍手でおｋ？ 春先から走り始めて初めての冬でシ 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 23:02:28 ID:uRhlm2xG] >>775 その時になればどこが寒いかわかるから順次追加すればおｋ 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 23:03:04 ID:lDvVLFE4] もっと寒くなると耳あても必要だな 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 23:10:41 ID:uRhlm2xG] 俺はしま○らのアレみたいにニット帽みたいなヤツで耳を隠すのがいいと思う まあ周りを見てりゃどうしてるかわかるから倣えばいい。 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 00:54:00 ID:tc/EkJ/H] 俺にとって時速12km、11km、10ｋｍは体感的にかなり違う。 10km/hはおしゃべりできるが、11km/hは口数がぐっと減り、12km/hは無言。 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 01:20:38 ID:OciKH+bC] 10km/h＝6分/km　だと10km位走れるが 12km/h＝5分/km　では3km位で歩いてしまう 5分/kmでは当然おしゃべりは殆ど無理 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 01:24:24 ID:POvvOChj] 最初はキロ１０分かけても、ものの３キロすら走れないのだよ。 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 01:28:43 ID:1hyxmqoK] 誰かとしゃべりながら走るって無理だわ｡黙々と走りたい｡ まぁ人それぞれだと思うけど､それでもバカでかい声でしゃべりながら走るババアにだけは殺意わく｡我慢してます 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 01:38:32 ID:sX813NJM] いくら最初でも1キロ10分＝時速6キロで3キロすら走れないって 巨デブか爺か引き籠りで全く体を動かしてないかだろ 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 01:54:37 ID:9opHdTQB] >>783 俺もそんなもん。 自転車だと100キロ余裕でトラック競技もやってたんだけど、 脚で走るとなるとからきしだめ。 最近走りはじめて5キロで脚が痛くてアウト。 心拍は140なのにキロ8分だぞ。 どうなってんだ俺。 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 01:59:49 ID:9opHdTQB] 連投すまん、 心拍は160でも巡航できるんだか脚がついていかないんだ。 しばらくはスロージョグで我慢なのかのう。 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 02:05:07 ID:POvvOChj] 今は小一時間ジョグっても大丈夫だが、当初はものの５分と走れんかったもんさ。 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 02:21:28 ID:2EpvQY0b] >>775 自分も初めての冬だわ 冬っていっても住んでる地域でずいぶん違うんだろうね 寒冷地なのでブレーカースーツを買うかどうか悩み中 買ったところで普通のシューズで雪道走れるんだろうかとか悩みは尽きない 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 03:04:12 ID:NdEhy+8e] >>786 というか１００mを走っただけで驚きだった。 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 03:27:27 ID:wG6H0j1C] >>754 キロ７分＝時速７キロと思っています。 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 03:32:06 ID:ErTa7wsg] >>786 うむ １キロ１０分くらいでも２キロでへロンへロンだったｗ 今はスピードはあんま変わりないけど １時間くらいは走り続けられるようになった ゆっくり楽しみながら長続きするのが大事だな 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 07:27:42 ID:FuPx4uOJ] ＞785 心拍からするともう少しスピード落として その分長く走った方が、確実に効果あると思うが。 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 07:27:48 ID:v1bdrARq] >>783 走れない人のほうが多いと思う みんな最初から走れたらウォーキングなんかせんだろ 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 08:08:36 ID:9opHdTQB] >>754 初心者スレ来るなボケ 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 08:18:46 ID:9opHdTQB] >>791 これ以上スピード落とすとほぼウォーキングですが仕方ないですね しばらくボチボチやります。 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 08:41:35 ID:StvVwTY3] まあキロ7分で歩いてる奴いたらかなり目立つけどな っていうかキモイ 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 08:41:53 ID:FuPx4uOJ] ＞794 効果はあとで実感する。 ウオーキングの速さでもかまわない。 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 09:05:26 ID:DXRcsxZw] >>790 キチガイ自演乙ｗｗｗ チクビーーーーーーー 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 12:41:33 ID:acT89gVP] キロ7分は歩きより全然速いよ。 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 12:42:05 ID:acT89gVP] はっきり言ってキロ7分で走るよりキロ6分で走るほうが楽。 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 12:42:20 ID:acT89gVP] ゆっくり走るのって以外と難しい。 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 12:57:39 ID:9Bn/yHoa] それはキロ6分以上で走れる走力があるから言えること 俺はほぼ全力でキロ5分半　ちょっと必死で6分 楽に走れば7分　でも8分より遅く走れと言われたら難しい どれくらいが速いか遅いかは人それぞれ 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 12:58:36 ID:RyJOLhyD] 人によって速い速度は違うさ 初心者スレの定義として5km30分以内の人は卒業だよ 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 13:14:55 ID:0Zf5AV6r] 教育テレビのきれいの魔法でジョギングに役立つ体幹トレーニングやってた。 講師は金哲彦だけど、初心者にはなかなかためになった。 夜もやるから気になる人はぜひ。 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 13:29:29 ID:Ge0frX4I] そのまま走っても大丈夫なランニングシューズを用意して、最初はとにかく歩くことさ。 とにかく動かないと始まらない。 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 13:35:33 ID:UuxJuZdp] 靴なんてなんでも良いのに 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 13:38:47 ID:TbVHfR2d] >>802 5キロ28分はまだここにいてもいいかな？ まだ一月ちょっとしか走ってないし。 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 13:51:27 ID:jW/Q3FgZ] 居たければスピード自慢しないで、こっそり居れば良い。 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 14:02:27 ID:6/Ns2vYh] >>806 5キロ30分はこのスレの決まりごとってだけで、一般的には5キロ28分は初心者もいいところなので あんまりタイムの話をしなければここで良いんじゃないでしょうか 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 14:10:35 ID:7rp845CV] >>803 情報ありがとう 録画して後日みよう ｼﾘｰｽﾞかな？ 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 14:43:42 ID:u7r2yw6Q] 今朝は、ＮＨＫで裸足ランニングで美脚になろう！　やってたな。 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 15:05:29 ID:nr6JU1a/] >>808 いつから5km30分になったんだ？ >>1　には10km60分ってしか書いてないように見えるけど 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 15:15:54 ID:6/Ns2vYh] >>811 あんたが正しい 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 16:49:40 ID:TQxaTuhB] >>803 しもた！見逃した！！！！ とｵﾓﾀら21:30から再放送があるぜ！！ 来週11/9(火) 11:30〜11:55, 21:30〜21:55 と二回構成なのね 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 19:35:10 ID:IedjZ5en] 寒いお 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 19:38:17 ID:iKAtqtzg] 今日は疲労抜きでジョグ休み 軽めの散歩で5km歩いてきた しかし歩いてると、走りたくなってくるｗ 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 20:19:10 ID:kcqmfDQf] 昨日、１ｋｍ６分２０秒ペースながら１７ｋｍ走れた。 最初は１ｋｍ走るのも難しかったのに、続けてると走れるようになるもんだな。 ちょっと成長したと思って調子にのって、痛い思いを何度かしたので 今度こそ焦らずいこう。 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 20:22:25 ID:iHkgdftw] 寒いけど脂肪燃やすよーーーーー 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 20:34:43 ID:iKAtqtzg] >816 6分20秒ペースで17kmは凄いね いつくらいから？始めましたか 週何kmくらい走ってる？ 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 20:41:25 ID:kcqmfDQf] >>818 ジョギングは７月中旬くらいからで、週４〜５日で７ｋｍ〜１０ｋｍくらいだから週４０ｋｍくらいかな？ 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 20:48:34 ID:iKAtqtzg] 3ヶ月半でそこまで走れる様になるのか 俺にはまだそのペースで17kmは無理だ 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 21:02:57 ID:E655ebAh] >>805 踵に衝撃吸収材が入っているシューズを選んだ方がいい アスファルトの道を底が固いシューズで走ると、膝を悪くしたり水が溜ったりする可能性が高くなる とくに体重の重い人は、ジョギングで膝を痛めないよう注意 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 21:18:15 ID:khejYrsl] クッション入った靴だとちゃんと足使えてるかわからないから変なフォームで走ることになるから良くないよ 結局は道具に頼らず筋肉鍛えないと 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 21:24:28 ID:vRShW5Ol] いやいや、身体が慣れるまではクッションのある靴が必須だろ。 膝を悪くして挫折する人の多いこと…。 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 21:27:11 ID:ceN/wAxT] そうそう、クッション入りシューズじゃないと走れないようなデブはジョグなんかやるんじゃねえ、 60分10km行かねえグズはじじいばばあと一緒に日向ぼっこウオークでもしてろと、 そう言うわけですね、素晴らしい、実に素晴らしい。 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 21:29:01 ID:eP79RhLv] クッションあったら永遠に慣れないだろ 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 21:31:50 ID:UWxHdqjF] クッションの入ったグニョグニョの靴じゃないと足の裏が痛くて走れないや 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 21:32:02 ID:+www+yqS] クッションあると重いから余計脚に負担になるよな 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 21:34:30 ID:ceN/wAxT] 確かに、クッションなしシューズで膝を痛めるような奴は始めからジョグやる資格無いですからねえ、 あなたとは気が合いそうだ、今度一緒におしるこでも食いに行きましょう、いひひひひ 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 21:35:26 ID:MrcA19HU] 知り合いが初心者用ってランニングシューズはいてたんだけど安定感無いから足首捻挫したって言ってた恐いね 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 21:37:08 ID:UIhnZdQe] 確かに昔はぺったんこの運動靴で走りまくってたのに故障なんかしなかったよな 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 21:41:52 ID:k4x3YKm2] タイムの話になると初心者？ってレベルだけど靴の話になると初心者が出てくるなｗ キロ6分で走るのにクッションは邪魔だろJK 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 21:47:25 ID:7NJNTI1n] つまり口だって事さ タイムなんかいくらでも書けるしね 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 21:51:09 ID:DHtPr6pb] 初心者スレなのに厳しいな 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 21:53:52 ID:Q+HCEZV1] イグニオの1970円シューズで十分やっちゅうねん 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 21:55:04 ID:9Bn/yHoa] 僕はカヤノとNYを交互に使ってるよ 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 21:56:26 ID:EMgCurfX] >>833 初心者ってことでキチガイの隔離スレだから仕方ないｗ 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 21:56:35 ID:UIhnZdQe] さっきまでNHK教育で金哲彦がランニング講座してたね 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 21:58:58 ID:S7X7tNLT] 録画したのをあとで観る 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 22:01:35 ID:9Bn/yHoa] 金さんはリーボックからナイキに移ったのかね？ 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 22:01:43 ID:EMgCurfX] >>837 たいしたこと言ってなかったな初心者以前の入門者向けだった 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 22:03:38 ID:9Bn/yHoa] テンプレの>>7にある動画と同じ事言ってた 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 22:04:07 ID:+MpMUAbj] 真顔で美ジョガーって言ってたのには鼻でワロタ 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 22:06:41 ID:kcqmfDQf] >>820 体幹を使うと少し楽に走れます。 いやＴＶで観たから言うのでなくて、ちょっと前に読んだランニング雑誌に書いてあった。 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 22:10:24 ID:u7r2yw6Q] 朝のＮＨＫの総合の裸足ランニングは、裸足でつま先着地なら、着地かかった力がふくらはぎや腰で吸収されるので 踵着地で、衝撃を足首まででしか吸収できない走りよりも、故障が少なく、下半身すべての運動なのでシェイプアップに効果がある といってたよ。 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 22:13:33 ID:Fa7J4lZA] >>844 じゃあ裸足で走れるように国家予算で歩道を芝生に張り替えて欲しいね 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 22:13:58 ID:TQxaTuhB] 美女かはともかく確かにおしゃれだったな 俺んとこの近所じゃあんなカッコ見当たらん 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 22:18:42 ID:u7r2yw6Q] >>845　　だから舗装路は、地下足袋みたいな裸足ランニング用のシューズが各社から出てるから使ってくださいって言ってたよ。　 ＮＨＫ荒木アナウンサーは、確かナイキ？だったかな５本指のやつ。あれをつかってた。 俺も知らないけど、アメリカで裸足ランニングの本が爆発的にヒットして、それが今年日本で少しずつブームになってるんだって。 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 22:23:26 ID:E655ebAh] 初心者ランナーが競技用の底が固いシューズ履いたら脚を痛めるゾ！ ランニング シューズの選び方 sposhoes.seesaa.net/category/5574825-1.html 849 名前：まとめてみた mailto:sage [2010/11/02(火) 22:25:14 ID:9Bn/yHoa] 第1話：「体幹」って知ってますか？Part.1 tokyoradio.channel.yahoo.co.jp/index.php?itemid=17 第2話：「体幹」って知ってますか？Part.2 tokyoradio.channel.yahoo.co.jp/index.php?itemid=19 第3話：「走る」前に「歩いて」ますか？Part.1 tokyoradio.channel.yahoo.co.jp/index.php?itemid=22 第4話：「走る」前に「歩いて」ますか？Part.2 tokyoradio.channel.yahoo.co.jp/index.php?itemid=23 第5話：正しく「走って」ますか？Part.1 tokyoradio.channel.yahoo.co.jp/index.php?itemid=24 第6話：正しく「走って」ますか？Part.2 tokyoradio.channel.yahoo.co.jp/index.php?itemid=25 第7話：「ストレッチ」してますか？Part.1 tokyoradio.channel.yahoo.co.jp/index.php?itemid=30 第8話：ランニング前・後「ストレッチ」してますか？Part.2 tokyoradio.channel.yahoo.co.jp/index.php?itemid=31 第9話：『Reebok TAIKAN?ランニングサプリメント』総集編 tokyoradio.channel.yahoo.co.jp/index.php?itemid=32 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 22:26:14 ID:U+96t1Ed] >>848 靴売るほうとしてはそう言わなきゃ商売にならないからな 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 22:28:36 ID:Fa7J4lZA] >>847 Born To Runは読んだよ 芝生の公園を裸足で走るのもやってみて気持ちいいと思ったが 俺は普通にシューズ履いてフルマラソンに挑戦することにした 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 22:30:41 ID:jtui5YJQ] 誰とは言わないけど粘着してないで走ってこいよ 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 22:31:52 ID:if089dzQ] BORN TO RUN 走るために生まれた、ね。 是非はともかく抜群に面白いし、走ることに誇りが持てるよ。 コレ読んで前の古いシューズ引っ張り出した。でもどうかな。 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 22:37:17 ID:uUdxaN5d] キムチ臭いスレだな 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 22:39:41 ID:u7r2yw6Q] >>848　　どうなんだろうね。いくらクッションがよくても、故障する人はいる。 俺はむしろ、靴は何でもいいが、まず正しいフォームを身につければ故障はしない派だな。 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 22:40:58 ID:E655ebAh] >>850 ＞靴売るほうとしてはそう言わなきゃ商売にならないからな 一般的には、競技用の値段が高いシューズの方が底が薄く、脚の保護は少ない。 だから、安い初心者用シューズの方がクッションは厚くなってるよ。 安いシューズの方が脚にかかる負担が少ないというレポート報告 www.afpbb.com/article/environment-science-it/science-technology/2296294/2231374 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 22:43:52 ID:uUdxaN5d] クッション良すぎると誤魔化し出来るから良くないと思う筋肉もだけど脚で衝撃吸収する動きが出来なくなると思う 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 22:49:30 ID:9Bn/yHoa] 5歳の子にバランスを取る能力が無くなるから補助輪無しで自転車に乗れと言ってるのと一緒 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 22:51:26 ID:ttV9amX9] >>856 競技用ってなんの為の靴だと思ってるの？ 機能性のために高い素材使ってるからコストが高くなってんだろ？ F1のタイヤと一般車のタイヤ比べてどうする 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 22:51:35 ID:kcqmfDQf] >>855 でもフォームを身に付けるには実際に走る必要もあるわけで。 少なくとも最初のうちは、それなりに安全なのを履いたほうが良いと思うな。 軽いとか通気が良いってのも大事だと思うし。走りに慣れたら自分の好きなの履けばいい。 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 22:51:46 ID:E655ebAh] ミズノのランバードは、全モデル衝撃吸収材入りだ。 mizunorunning.jp/technology/06.html mizunorunning.jp/technology/mwave.html 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 22:54:33 ID:ttV9amX9] >>585 5歳なら普通に自転車乗ってるだろ 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 22:57:00 ID:ttV9amX9] >>860 痛くなるってのは体のシグナルだよ痛さが解りづらくなると良い自分に合ったフォームどうやってつかむんだろう？

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