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ジョギング初心者スレ -8kg ε=ε=走

308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 15:10:37 ID:YT9gUfFB]
じゃあ心拍数はダイエットにそんな意識する必要はないのか
心拍数高いと痩せません、なんてサイトよく見るから気にしてた

一応自分の場合、キロ7分で1ヶ月-1キロで、
苦労のわりに報われないと思って、今月はキロ9分にして今-3キロ
距離は同じ
ただこれが有酸素の効果かわからないんだけど他の人はどう?




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