【NO断食】一日一食ダイエット５【楽して痩せる】

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 17:39:31 ID:vCQayH2e]: 痩せたい、でも運動するのはめんどくさい、外は寒い、疲れるのは嫌だ。
という人のためにピッタリなダイエット方法です。

痩せるスピードはそれほど速くありませんが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。
単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。
でも何も食べない生活をしていたら確実に死にます。
なので、一日一食という制限を設けましょう。

■一日一食ダイエットのルール■
1、食事は一日一食だけ(食事の時間は好きな時間で良い)
1、楽しむための食事は一日一食という制限にとらわれず、気にせず摂ること（友人に誘われた場合など）
2、水分を摂ることを忘れないこと

一日一食で生活するだ。ルールはこれだけです。
あとは普通に生活してるだけで良いです。何もする必要がありません。
食事を取る時間は、朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由。
ライフスタイルは人それぞれ。
とりあえず基本的に一日一食だけを定着させれば、たまに夜食べたい日があったら、食べても良いです。

一日一食じゃ、空腹で大変かと思うかもしれませんが、最初の三日くらいで慣れます。
一日一食が当たり前になれば、苦痛は全然ありません。
食費も今までの1／3になって良い事尽くしです。

ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちで気楽に痩せましょう。

前スレ
【NO断食】一日一食ダイエット４【楽して痩せる】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1279315393/
411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 22:51:29 ID:2XUcizFR]: 王道ダイエットしてる子と旅行してきた。旅行中位好きに食べよう♪って事で色々食って帰宅したが私だけ体重めちゃ増えてて凹んだ。やはり一日一食だと吸収率が違い過ぎる
412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 23:00:18 ID:KOeHdLZ3]: 普段どの位、どういうふうに食べてるか
と
今回の旅行で何をどんなふうに食べたか
が
わかんないとあまり参考にならないな。
413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 23:33:14 ID:9YTJDWkE]: 本当のリア充は、友だちとか彼氏とか彼女とかとお出かけするのなんて
日常茶飯事だから、それが一大イベントかのように書いたりしないよｗ
ここにそんなお出かけ報告がないから自分の方が充実、って思うのは
勝手だけど、スレ住人が書かないのは、スレチだからと普段通りで
特記するような事柄じゃないからだと思うｗ
414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 23:37:37 ID:ZekYrNxB]: >>413
本当のことを言ったらだめぇぇ！

うるさいじゃん。いろいろ
415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 00:42:29 ID:rqMEQxnW]: 友達いない一食婆が悔しがって吠え面かいとるわｗ
ウケル
416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 01:01:58 ID:Wx08819h]: 婆さん一人でスレ埋め尽くす事だけが生き甲斐だってさ
自演だけが病んだ心の支えで、止めたら死ぬらしい

一食を食べる以外にする事なくて気が狂いそうか？
ってもう狂ってるじゃないか、自覚ゼロかよｗｗ

重度だな
417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 10:25:08 ID:2wA/Hpkk]: 3食に戻したら摂取カロリー3倍になってリバウンド確定だよね？
418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 11:25:59 ID:I+85mmqH]: ↑
コピペ６回目
419 名前：ダイエットだけなら [2010/11/04(木) 15:39:41 ID:RFDe5drM]: 何かに夢中になってると食事の回数は減っていくから、勝手に痩せる。
細いやつって大体そう。痩せの大食いっていうけど、回数さえ少なければ
大量に食っても大丈夫。ちょびちょび３食よりも、がっつり腹いっぱい
１食のほうが痩せる。いつもどおりの量を１食じゃなくて、
がっつり腹いっぱい１食ってのがポイント。
体力仕事してるやつは２食になってもいいと思うぞ。

デブは食う回数が多い。だから、わざと「食いすぎ」の状態を作る。
そうすりゃ次の日の朝も、そこまで腹減ってないだろう。
けっこう耐えられるはずだよ。
「食いすぎ」の状態を作れないなら、このダイエットは向いてない可能性も。

１０００ｋ×３よりも３０００ｋ×１のほうが、痩せるんだわ。
どちらにしろ１食で３０００ｋも食えないから、２０００ｋ以下になるわな。
でも、２０００ｋ以下でも「食いすぎ」の状態は作れるよな。

あと、肉は少なめにすることだな。肉を食って肉を減らしたいってのは、
ありえないこと。細身体質の俺でさえ、肉ばかり食うとさすがに肉が付く。
何を大量に食っても太らないが、肉は例外。腹に贅肉がつくのがわかる。
どうしても肉が食いたければ、何日かに１回大量に食うとかで欲を満たす。
とにかく回数を減らすこと。欲を満たしながら、目標に近づくと長く続く。
420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 16:13:11 ID:XB/dhE+k]: 考え方はそんなもんだけど、裏付けがちょっと思い込みにふれすぎてない？

肉の件は、あまり説得力がないような。
摂取カロリーの話は漠然としすぎてる。
どういう条件で？
がわかんないとあまり参考にならない
421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 16:32:03 ID:V7KLP/fN]: 同じカロリーでも三食より一食の方がやせる？なんか根拠レスな気がする。

食べられなくなる、ってのは同意だけど。
422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 18:15:36 ID:xpyvaxR5]: >>419
突っ込みどころ満載の妄想レスですね
423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 18:18:56 ID:ONQZnxgL]: でも中途半端に節制するより昼1食だけ自由に食べるってのは痩せる気がする。
424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 18:19:09 ID:8NdDH29S]: 食べた肉や脂肪がそのまま体に付くわけではなくて、
他のものと同様にいったん消化、分解してから吸収されるわけだから、
肉を食べれば肉が付くというわけではないだろうけどね。
他のものでも食べ過ぎれば肉は付くわけで。
425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 18:25:47 ID:qP+vmZtP]: 絶食ダイエットが一段落ついたので、これからはこちらでやっていくことにします。
426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 20:09:53 ID:953DkTxr]: 宅配モスってめっちゃ量あるけど、完食してもーたｗ
427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 23:51:00 ID:ZpTum21I]: >>419
別に満足できればがっつりくう必要はないと思う
必要以上にくうこともデブの一因だろうに

俺の場合食べる前はくうぞーって感じなんだけど
よくかんでたべてる意外と１人前で満足できてしまうことがおおい。
まあもっとくおうと思えばはいらないことはないけど
満足はしてるっていうラインの腹九分目でやめるのがおすすめ。
腹八分目だとものたらないし満腹だと
最後は無理してくってる感じになるから
428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/05(金) 01:02:03 ID:y/iWhZJ/]: いつもいるけどほんっと少食アピールうざいよね
429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 02:06:10 ID:XSwIWPD7]: 意味不明
430 名前：ダイエットだけなら [2010/11/05(金) 04:23:11 ID:4Gy4AzE6]: ガッツリ食えと書いたが、当たり前だが、
無理して体が壊れるほど食うなよ。
>>427に同意。
腹９分目ぐらいでも、満足できればとめるべき。
満足するかどうかが大事だし。
ちょっと食べすぎと感じる１０分目～１２分目で十分。
それ以下で満足したなら、それで十分。

最初は１日２食から始めればいいし、後は体がなれていく。
431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/05(金) 04:32:05 ID:7J/95AAS]: 痩せたいのに食べてしまう。
1日1食とかできるかしら。
432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/05(金) 05:15:14 ID:qrw/1nQC]: >>429
頭わりーんじゃねーの？
433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/05(金) 05:20:17 ID:qrw/1nQC]: >>430
お前も言ってることコロコロかえんなよ
腹一杯ガッツリって言ったのお前だろーがカス
434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 05:54:07 ID:REKfpf9i]: >>431
慣れるまでは大変かも。
435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 09:04:55 ID:H29S+faM]: >>431
＞痩せたいのに食べてしまう。
＞1日1食とかできるかしら。

「食べてしまう」のが、量なのか回数なのか？そもそも一日一食にしてみる理由がなにか判らない。

一日一食は、食事一回あたりの質を上げて一日トータルのカロリー摂取を下げる。
って方法なのでしょっちゅう何か口にしてないといられないのなら不向きかな。
(ダイエットの方法論じゃなくて心の問題じゃない？)

何で、この方法か？はよく考えた方がいいかも。
436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 13:39:25 ID:lXl2Wb7b]: 一食だと何食べても美味いね
ｽﾄﾚｽ溜るどころか食べる楽しみの方が大きい
痩せてしかも体調も良いし
食費も浮くし良い事づくし
ﾀﾞｲｴｯﾄと言うより趣味的な
楽しみみたいな感じでやってます
437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/05(金) 14:25:26 ID:qrw/1nQC]: >>436
そのコピペも飽きたわ
438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/05(金) 15:44:02 ID:81HXY7aC]: 3食に戻したら摂取カロリー3倍になってリバウンド確定だよね？
439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 18:08:35 ID:gzBIuOf0]: 定期的に行っている人に質問です。

続けてやってはいけないと思うのですがどのくらい間をあけていますか？
せいぜい月１ぐらいですか？
２週間に１度とかやりすぎですかね？

私は食べ過ぎた（外食や旅行など）次の日から調整のためにやっていました。
結構効果的です。
440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 18:29:11 ID:emp/T9vV]: 7月末からなので、三ヶ月以上続けてます。
441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 22:31:52 ID:Minaygoc]: >>439
たまに、気分転換や、気休めでやるのはこのスレの趣旨とは違います。

一日一食充実した食事を取るという、食生活の重点の置き換えですので、やってるひとは、毎日やってます。
体に悪いという報告はあまりないですね。

こうやって、食事の満足とカロリー摂取削減の両立を図っていますから、
「たまにやる」というのが理解できません。何が「効果的」なのか？お尋ねしたいところです。
442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/05(金) 23:23:38 ID:ezDv3rPY]: >>441
あの、体に悪いというか報告ないとか言っていますけど
あなたの頭がおかしくなっていることに気づいていないのですか；；
あなた一人でID変えて自演しているのはわかっています。
報告がないのは当たり前なのです；；
誰が何を言っても周りが見えなくなっているあなたを見ると哀れに思えてきます

>>439
毎日一食をやっていると>>441のようになってしまいます。
443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 23:28:42 ID:REKfpf9i]: 叫んでる奴とはまた違った怖さがあるな。
444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 00:29:47 ID:1QIXK4rE]: ID変わっててもいつもsageいれてないからわかりやすいね
445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 00:32:55 ID:R1L/+jch]: 一食生活いいですね。
慣れるとあまり空腹も感じなくなりますし、
一食も少量で満足できるようになります。
しかも太ってる人はドンドン体重が減りますよ。
いいことづくめです。
446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 01:28:04 ID:oKUHMkNJ]: 妙なコメントだなー？
「たまにやるけど間隔をどう開けるか？」
ってこのスレでへんなこと聞くよなあ？
と、は思った。リアル充実してる人はさすがよのう。

…か、すぐ正体晒しちゃうあたり、ガマンが足りんのうと思うた。
言葉が丁寧でも、心根と言うことがテンで同じよの
447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 12:19:23 ID:wLVleeH6]: あーｸﾁｬｲ(＇ｙ＇)ﾉｼｸﾁｬｲ
自演と自己紹介乙の匂いがﾌﾟﾝﾌﾟﾝするぜ
リアが充実してないとこういうところで自己主張するしかないんだな。
ははは。

今日の1食は何にしようかなと今考えている。
仕事も休みだしなぁー。ハンバーグでもこねるかな。
ちょっと小腹がすいたら、珈琲をちまちま飲むと落ち着くので良い。
せっかくなので、ドリップして飲んでいる。部屋に漂う香りが良いね。
そういや珈琲は血糖値があがるんだったかね。
すごく腹が減ってるときにはお勧めできないが（胃弱の人間は特に）
おやつ代わりにはいいと思うね。
448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 14:10:48 ID:SLLCiBq0]: >>447
２ちゃん見る時点でリアル充実してないだろバカか
449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 14:40:36 ID:jJlbD6nn]: ↑
自己紹介していらっしゃいます
450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 15:51:01 ID:wLVleeH6]: >>448　バカは撤回しろｗ
いいじゃないか、休みの日くらいゴロゴロして２ちゃん見てもｗ

今日の1食は餃子を作ることにした。
彼女と一緒にこれからぼちぼち作る。白菜刻むのがﾏﾝﾄﾞｸｾだがｗ
焼きたて肉汁たっぷり餃子を食うぜー！
451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 16:16:08 ID:dChJtjq7]: 脳内彼女と（ｒｙ
452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 16:24:05 ID:LqyDWbV0]: コーヒーは身体を冷やすのでダイエットには不向きです。
そもそも一日一食だけでは身体に良い訳ないですよ。
453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 16:38:18 ID:4zg1YUKZ]: 体に悪いから痩せるというスレなんじゃないのか？
454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 17:08:10 ID:HyV76AUS]: おまえらはスルーもできんのか
やられ放題やないか

もうすぐ華の30㎏代だ！(150㎝のチビ)目標は37㎏だからもうちょっと。
今日はステーキだよ
455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 17:49:02 ID:jJlbD6nn]: 飯だ。サテ、なに食べようかな
456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 21:38:45 ID:oLKcdZMJ]: こんなスレあったのか。

俺は９０ｋｇの時にレコーディングダイエット始めて、途中から自己流でこのスレみたいな一日一食ダイエットにした。
食べるのは夜一食。
なぜ夜かというと、空腹で寝付けないのが飯を我慢する以上に苦痛だから。

で、現在体重５８kg　体脂肪１３％。あと８ｋｇ痩せたら筋トレしながら５５ｋｇ体脂肪一桁を目指す。

よく夜食べると太るっていう書き込み見るんだけど、夜に一食で基礎代謝以下のカロリーしか摂取しなければ太るわけ無いと思うんだ。
現に痩せてってるし。
457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 21:46:28 ID:e60kjB9A]: むかーしテレビでピンクレディーのミィが夕食しか食べないっていってた。
もう何年もやってるつったけど、今もそうかはしらん。
458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 22:29:00 ID:4ubRWaR+]: 朝食べないと太るといいますが
３食のうち一番食欲がないのは朝なわけです。
食欲がないというのは、体が必要としていないから食べなくていい。
459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 23:08:40 ID:jJlbD6nn]: >>456
あ、レコダイの人。
レコダイって、本だと６章「巡航」の最後の方で一日一食みたいなこと書いてるよね

>基礎代謝以下～
は同意ですね。カロリー抑えたら、そうそう太らない。
460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/07(日) 05:02:42 ID:Rdt1L1EN]: >>458
朝食欲がないのは病気の症状かもしれないね
食欲がないというのは病気の症状ともいえるからね
そんでもって朝食べないと太りやすい
ストレスが倍増するらしいよ
461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/07(日) 07:42:22 ID:3Iqo5p2K]: 朝は排泄の時間帯だから食べない方がいいんだよ。昼は活動・消費の時間帯で夜は吸収・休養の時間。
朝食べるとうんこ出る～とか言ってる人は、ただ胃がふくらんで押し出されて出てくるだけ。普通の人は何も食べなくても自然に出てくるサイクルを持ってる
1日1食の時、なぜ夜の吸収・休養の時間をすすめるのかというと、体に栄養をため込むから。つまり次の日の朝昼に使うエネルギーが溜まるからだよ
462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 10:11:11 ID:s+Odi494]: 確かに寝る前は空腹状態で床についても、朝は食欲ないよね。
俺は朝は毎日生パインを食べる。バナナはどうも腹の調子が安定しないので。
昼は普通に食って、夜は原則的に食べないというセミ一食生活だ。
463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 10:29:02 ID:UtXnSspc]: >>461
朝食抜き二食の食事法でも概ねそういう主張だよね。
世間の通念では朝食を抜くと頭が働かないとか言うけど、
むしろ心地良い空腹感で頭が冴える感じ。

空腹だから前日体に蓄えた栄養が使われて適度に血糖値が上がるから、
その後の食事もかえって少ない量で満足できるし。
464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/07(日) 11:01:08 ID:l3KF/E9L]: 食べる時間帯とか正直どうでもいい
465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 11:30:32 ID:uwyLsrRt]: 俺は昼一食派だけど、朝・昼・晩のどれにしても、
大差ないような気がする。
466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 12:14:45 ID:kuM9majd]: 朝昼で一食にすると、食べたあと眠くてどうにもならない。
３食のころだって、食事の後は死ぬほど眠かったから、
一日一食にするなら、食事は晩御飯一択で他に選択の余地がない。

昼食べて眠くならない人が正直うらやましい
467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/07(日) 13:11:15 ID:l3KF/E9L]: >>466
>>朝昼で一食にすると、食べたあと眠くてどうにもならない。
バカみたいに大量に食べるからそうなる
468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 13:30:34 ID:kuM9majd]: >>467
３食のころも同じだって、書いてるじゃん？
１食なら量は増えるんだから、当たり前でしょ。なんで夜だよ
469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 13:32:32 ID:kuM9majd]: と、まじめにレスしてみたが
このあと、罵詈雑言が続く予感。
470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/07(日) 13:50:15 ID:l3KF/E9L]: >>468
いや・・・だから、３食の時も同じで一回の食事量が多すぎるからだよ
一回の食事を普通の人が食べる量まで減らせばいい

それでもおかしいならお前の内臓は故障してるから早く病院行けよｗ
471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 13:58:57 ID:peeMCvyM]: 今やってるベジーデル酵素液のCM
うさん臭え―
472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 14:08:54 ID:kuM9majd]: >>470

眠くならない量だと、抜くのと大差ないんだな。これが
473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 14:53:09 ID:1j5bPl1D]: 中年以降になって一日二食が丁度良くなる人は多い
一日一食だけしか摂らないとか、長寿者でさえ普通いない
一日一食だと脳に支障を来たすんだな、常識的感覚も麻痺か
おまえ変、自演はメンヘラねらーの禁断症状だぞ？
474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 15:10:36 ID:1avI1L4p]: >>472
食後に眠くなるのに対して量を減らせというのは妥当な助言だと思うし、
量を減らせば今度は抜くのと大差ないというなら、
もうまったく個人的な体調の問題でスレの趣旨とは違うと思う。
食べ方や食べるものが原因でそもそも胃腸が弱ってるとか。
475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 15:30:44 ID:kuM9majd]: ま、一日30回以上もダイエット板で、有益な助言なすってる方のおっしゃることだし

お言葉、ありがたく頂戴しますよ
476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 16:07:26 ID:kuM9majd]: >>474
現在、一日ほぼ一食で問題ないので。
このスレで問題ありませんよ。
補足要素として選択する食事時間帯が「昼ではない」理由は
「もともと、食事をとると眠くなりやすいから」
477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 16:35:05 ID:xh0yd3OY]: 自分の場合、少量でも食べると眠くなるわ。
さっき間食で具入りスープ一杯飲んだだけで、
普段この時間にはない軽い眠気に襲われてる。
しっかり三食＋好きな時に間食してた頃は自覚なかったけど、
適度に空腹だとほんと頭すっきりするもんなんだね。
478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 18:21:47 ID:DIBxoU0N]: 俺は一食半くらいだけど、この程度しか食べなくても人間って
全然平気なんだなとしみじみ思うわ。
つか以前が食いすぎてたんだなと。
そりゃ肥えるわけだわ。
元気さが以前と全然違うし。
479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 22:09:18 ID:Hf/c20Kc]: >>478
チビの筋肉無しだとそうなるｗ
普通は３食食って太らない
キチガイ
わかったか？ｗ
480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 22:18:03 ID:upxYNNXx]: >>478
カロリーにしてどの位にしてる？
481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 16:31:57 ID:jouACWFU]: パタリと書込みが途絶えたね。規制でも入ったかな？
482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/08(月) 18:22:43 ID:s7dApAeX]: 一食自演に飽きたのさw
483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 18:48:07 ID:ZTjOGAYn]: >>480
いちいち記録してるわけじゃないけど、1500は越えてないと思う。
174cmだから小さくもないしね。
慣れるとそれが普通になるから、別に大して辛くもないね。
484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 18:48:26 ID:fDBrERPB]: ダイエット板を渡り歩き自演し荒らし回ってて忙しいんだろ
一日一食だと馬鹿野郎に無駄に暇を与えてしまうようだ
485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 19:13:20 ID:jouACWFU]: >>483
174cmで1500かあ。
かなり軽くなってそうだね。
486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 20:40:24 ID:VvfqFi40]: 1500でも、すごい少ないってほどでもないでしょ。
487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 21:10:45 ID:8rI71EJT]: 基礎代謝ぎりぎりなんでない？
488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 21:46:43 ID:Y709iVr2]: 朝食抜き二食などでも一日1200kcalくらいでやれるようになるというけど。
でも無理なく満足して1500kcalとかなら、
あとは自分の必要とか生活スタイルによりけりで自由にできるよね。
489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 22:14:28 ID:ggW8fDQv]: >>485
おかげさんで体重はどんどん減ってるよ。
ダイエット開始三ヶ月弱だが、84kg→75kgだ。
まだまだデヴなんだが、この調子なら今年中に60㌔台いかけるかなと。
ジョグも続いてるしね。まぁあんまり無理せずいくつもり。
食うのを減らすのが意外と辛くなかったのが望外の誤算だったね。
490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 22:44:59 ID:8rI71EJT]: >>489
月３kgペースだね。確かにあと２月ありゃなんとかなりそうな。

確かに空腹感は、意外と何とかなるね
491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/08(月) 23:37:36 ID:tq56j+kN]: 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/11/08(月) 18:40:33 ID:FrJVExlR
デブは何かしら理由をつけて食べたがる。
食に対して「諦める」という事を考えない。
痩せている人は、そもそも食に「興味」を抱いていない場合が多い。

見てみろ　お前らが一食を楽しみにしている=ありがたいなどと言っているのはデブだからだｗ
492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 00:34:55 ID:qoiIGxQL]: これは、釣りにしてもあまりに哀れだなあ

痩せてれば、食生活が楽しくなくてもいいなんてありえない
493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 06:15:56 ID:Gij/yPNJ]: まぁ、そういう価値観もありじゃない？
俺は絶対嫌だけど。
494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 11:14:10 ID:duyXln5a]: 235 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] :2010/11/09(火) 02:36:25 ID:/DKseard
八面六臂の大活躍

11/7
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495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 12:44:16 ID:rpfruMer]: コピペうざいです。
496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 17:19:35 ID:M6fExy0h]: わたしは、必ず1日1食じゃなくて3食摂ってる
1日1食ダイエットじゃなくて、1日1快食ダイエットってやつかな？

朝　野菜だけのトマトスープと、豆乳か無脂肪乳をかけたシリアル
昼　野菜だけのトマトスープと、あれば果物とか
夜　好きなだけ

野菜だけのトマトスープが寸胴鍋に大量にあるから、なくなるまでこのメニュー
シリアルもスープも無くなったら本格的な1日1食ダイエットにしたい
497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 23:39:51 ID:71uf00rM]: 体調に問題なけりゃそのままでもいいんじゃない？
498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/10(水) 16:49:38 ID:Du1kdyUf]: すごい急に落ちてるねｗ
上げちゃお
499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 17:35:49 ID:2QeLFb6t]: sageでも書き込みがあれば、dat落ちしないのに…
500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 17:38:11 ID:kpPPjr0P]: 自演がいなきゃこんなもん
501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 20:28:01 ID:bWybuF/S]: おぅ！
1日/食断食続いてるか？
修行坊主でも無理だなｗ

あっ！お前ら修行坊主ほど動いていないのかｗ
502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/11(木) 05:54:52 ID:LE5GHIBY]: 姉貴が恋に落ちて、このダイエットしてるんだけど
顔面の皮膚が、たるみすぎてて気持ち悪く見える
503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 08:04:47 ID:4lD5Y1r9]: ダイエット法関係ないやろ
504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 08:41:04 ID:+YKAsAWo]: いつの間にそんな法律が？
とか思ったw
505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 09:56:00 ID:dvREEjw4]: 急激にやせれば、たるまないことなんてないでしよ。程度問題で。

しかし、顔がたるむって、元が何kgで
何kgまでどの位のペースで落ちたんだろ？
506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 12:53:29 ID:RGCIBjBq]: >>502はこのスレのいつもの粘着おばさん
釣られるのやめようよ…
507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 13:03:40 ID:zp+Sgt/3]: 「恋に落ちて」ｗｗｗｗｗ
508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/11(木) 13:31:51 ID:LE5GHIBY]: >>505
週２ｋｇ減って月８ｋｇ痩せたって言うてたな
元は標準より１０ｋｇオーバーしてたな
今は必死に顔の皮膚のたるみなくそうとマッサージなんかしちゃってるよ
509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 18:43:01 ID:14pce957]: >>508
間違ったマッサージは更なるたるみとくすみの元だお
顔の筋肉を動かすストレッチのほうがいいお
例：上を向いて下を出して左右に動かす
とお伝え下さいです。
510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 18:44:42 ID:E6l6l86f]: 大好物の大根と豚バラの煮物
食べまくったけど、ご飯やピーマンの炒めものやその他合わせて760kcalしか摂ってない
おやつ何食べよー
511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 19:05:26 ID:0lWxiSHL]: １食とちょっと関係ないけどさ
100g600kcalのチョコレートか
300g100kcalのゼリーを食べたらさ、
普通はチョコレートの方がカロリー高いから太るはずだよね？
私はカロリーがどんなに高くても100ｇしか食べてないチョコのほうが痩せて
量の多いゼリーのほうが太る。
水分となって後日出ていくって言うけどその後も減らないんだ。
こんな人他にいる？

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