【NO断食】一日一食ダイエット５【楽して痩せる】

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 17:39:31 ID:vCQayH2e]: 痩せたい、でも運動するのはめんどくさい、外は寒い、疲れるのは嫌だ。
という人のためにピッタリなダイエット方法です。

痩せるスピードはそれほど速くありませんが、ゆっくりと着実に体重は減っていきます。
単純なことです。生き物ですから、食べなければ痩せるんです。
でも何も食べない生活をしていたら確実に死にます。
なので、一日一食という制限を設けましょう。

■一日一食ダイエットのルール■
1、食事は一日一食だけ(食事の時間は好きな時間で良い)
1、楽しむための食事は一日一食という制限にとらわれず、気にせず摂ること（友人に誘われた場合など）
2、水分を摂ることを忘れないこと

一日一食で生活するだ。ルールはこれだけです。
あとは普通に生活してるだけで良いです。何もする必要がありません。
食事を取る時間は、朝・昼・晩のどの時間帯にするのも自由。
ライフスタイルは人それぞれ。
とりあえず基本的に一日一食だけを定着させれば、たまに夜食べたい日があったら、食べても良いです。

一日一食じゃ、空腹で大変かと思うかもしれませんが、最初の三日くらいで慣れます。
一日一食が当たり前になれば、苦痛は全然ありません。
食費も今までの1／3になって良い事尽くしです。

ストレスをためず、痩せたらいいなという程度の気持ちで気楽に痩せましょう。

前スレ
【NO断食】一日一食ダイエット４【楽して痩せる】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1279315393/
511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 19:05:26 ID:0lWxiSHL]: １食とちょっと関係ないけどさ
100g600kcalのチョコレートか
300g100kcalのゼリーを食べたらさ、
普通はチョコレートの方がカロリー高いから太るはずだよね？
私はカロリーがどんなに高くても100ｇしか食べてないチョコのほうが痩せて
量の多いゼリーのほうが太る。
水分となって後日出ていくって言うけどその後も減らないんだ。
こんな人他にいる？
512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/11(木) 20:22:50 ID:N5/BSVlr]: >>511
その後ってそれまで何も食ってないの？
それをチョコとゼリー同じ条件で試したの？
そもそも太るって意味がわかってない
一食スレはやはり基地外の宝庫だ^^
513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 21:27:46 ID:j8MCDO80]: >>512
お前もキチガイ
514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/11(木) 21:32:49 ID:N5/BSVlr]: >>513
くだらない幼稚なレスしかできないお前もキチガイ^^
515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 22:07:36 ID:/2SZstpK]: みんな～！小腹減ったらシュガーレスの抹茶飴なんか舐めたらいいよ！
長い間口に入れておけるから寂しくないし甘いし、キシリトール効果で腹が緩くなりうん○も出る！
516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 23:56:06 ID:2gvWVCVM]: ミツケル
517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 12:16:21 ID:DfATohjU]: 空腹感は、水でもコーヒーでも、水分とると緩和されるな。
体質の問題か、お茶系が駄目なんだけど。

胃袋に何か入ってりゃいいので、口寂しいはあまり気にならない。
518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 13:03:51 ID:gr1gjl/v]: お茶って空腹時は胃を荒らすよね。吐いたことある。

南雲式アンチエイジングとして今月から一日一食始めたけど、ホントいいですね。
昼間空腹を余り感じないのは、温かいハーブティに蜂蜜入れて飲むのが好きなんで甘味のお陰かな。
痩せなくてもいいんだけど体重もサイズも少し減りました。
正直減らさず維持するにはどうすべきかが問題かな…
519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 16:36:38 ID:DsrMjv6H]: 毎日200gは絶対減る。毎晩寝る前は、次の朝の体重測定が楽しみで仕方ない。今日は42.5㎏から42.1㎏になってた

今日は、鶏のレモンマリネ焼き・ほうれん草のゴマ和え・レタスのサラダ・玄米。おやつに焼き芋食べる＼(^O^)／
皆さんは今日何食べますか？
520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 18:43:41 ID:zIsguzDC]: 空腹時は昆布茶とか塩分のあるものが美味しく感じる。
以前は昆布茶など飲まなかったのに、
節食し始めてからあのよさがわかるようになった。
521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 00:41:57 ID:g/CHjEG/]: 夕ご飯
サンマ茄子の素揚げ大根下ろし生野菜がんもどき味噌汁白米３口みかん
おいしかった♪
522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/13(土) 09:13:35 ID:imZX6gyM]: >>521
白米3口とかきめえ
523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 14:45:48 ID:ImBluvjv]: >>521
それで一食だと、１２００Kcalそこそこかな？
524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 15:13:49 ID:g/CHjEG/]: >>522
癖で先に副菜食べたらご飯が入らなかったんですー！玄米も食べますが白米も好きですよ。

>>523
カロリー余り気にしてないけど、基礎代謝分てカンジですかね。

ちなみにペスコベジタリアンです
525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 15:16:31 ID:HIhf2ibr]: 1200もいかないでしょ。
526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/13(土) 20:12:24 ID:MpHt2Heh]: >>519です
今日は41.4㎏。マイナス0.7㎏

これ始めてから、ちょっとくらい食べても大丈夫だと思えるようになった
今までは精密にカロリー計算して、ちょっとくらいオーバーしても大丈夫なようにわざとカロリーを高めにして計算してた。
ちょっとくらい食べても大丈夫、と思えるようになって、ドカ食いも減った。まぁ一口だけちょうだいーが多くなったけどw
527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 07:48:17 ID:4676p1TH]: >>526
続きはブログでやってろ
528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 07:52:04 ID:ba0qheCS]: 一口だけちょうだい　は絶対やめた方がいい
嫌われるよ
529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/14(日) 12:40:41 ID:Z76kCu6K]: 痔持ちで、このダイエットしてる人いる？
530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 16:44:46 ID:LtMZ6x9B]: やってますが、治療に効果でもあるんですか？
とりあえずなんともないけれど…

ちなみに便は一日置きかな。でも良質で、するっと出るんで出た気がしないｗ
でも長ぁいのがちゃんと出てる。
531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 16:59:30 ID:5cqyuyhC]: >>530
んー？痔持ちだと悪影響あるかどうか聞きたかったんじゃないかな？

食事のパターン急に変えると便秘になる人いるからな。
532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 22:06:57 ID:nO0rlwuR]: >>531
朝食を抜くようになってからひどく便秘ぎみなんだけど、
そういうこともあるものなのか。
最近は便秘の心配などした試しがないから不思議だった。
他の面ではむしろ調子がいいだけに。
533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 22:23:21 ID:LtMZ6x9B]: まぁ摂取量少なきゃ出るものも出ないっしょ

体調といえば最近視力がアレなのは栄養失調なんだろうか…
534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 23:57:51 ID:e+hv9itc]: ダイエット前から痔もちだった。
一日一食で体重は減って喜ばしいんだけど、便はへった。
便秘薬でなんとか保ってるかんじ。
535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 01:04:31 ID:kV+Ux6ru]: >>534
回数は減ったけど、あんまりうんうんいうほどでもないし。
出るものの状態がいいから、あんまり心配はしてないなあ。

>>533
眼科行ってみたら？とりあえず。

一日一食だからって栄養バランスとか摂取量がおかしくなるようだと
本末転倒だもんね。
536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 03:53:29 ID:yWDXbSz4]: 特に体調悪いとか凄くお腹がすいてるわけではないんだけど、
一食だと早く布団に入っても夜眠れなくなる…困った
537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/15(月) 05:01:42 ID:bCW2RC3K]: 人気ナンバー１の安住アナ身長１７３体重７６．６
置いときますね
538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/15(月) 09:00:19 ID:LsNmZ0s5]: 今日の夕飯はアルミホイール天ぷらうどんに＋半熟卵だ
これでも500カロリー以内。生理とまったorzしかし腹にたまる
539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 10:54:22 ID:CRCiRAZS]: アルミ鍋はアルツハイマーになっちゃうよ
540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 11:07:34 ID:I0P7+Nue]: 基礎代謝分はとってるから、一食でかなり食ってる。最低1500kcalは摂ってるな。
一日で1000kcalだと、体調悪くなって風邪ひいたら熱が下がんなくて困った。

500kcalじゃ、一日一食と言っても回数が同じだけで絶食に近い。身体壊す前に量増やすか回数増やすかしないとダメ。
生理止まってるんでしょ？「腹に溜まる」とか言ってる場合じゃないと思う。
541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 15:13:16 ID:gSrfSaDP]: >>538
ちょｗおまｗセーリとまったとかｗ
それなんて苦行。

冗談ぽい言い回しはおいといて。
体の不調をきたすようなやり方ではダメだろ。
1日に1度の　「楽しい食事」　がこのスレのあり方だ。
食事のカロリーを気にする前に内容を気にしろよ。
○○定食とかのように、ご飯・味噌汁・メイン・サラダ、余裕があれば香の物とか
そういう組み立てで食べるようにしないと…。

1度の食事で摂取するカロリーが一万どんだけとか行くほどの
大食らいじゃなければ、少々量が多かろうと問題ないと思うんだ。
1日ですべての栄養素をまんべんなくは大変だから
今日は肉がメインっぽかったから、明日は野菜多目にしようとか
そういう調整でおｋだと思うんだが。

ちょっとしか食べられないってんなら回数増やして栄養考えてくれ。
他人事だが、不健康な話を聞くとせつねえ。
542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 16:16:12 ID:tDc+r/Dw]: >>539
私も良くアルミホイル使うんだけど、危険性詳しく教えて
543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/15(月) 22:55:06 ID:A9zqaPzK]: >>541
なんかお前メンドクセー奴だな
544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 23:28:45 ID:rKp8dl+6]: >>536
一食にすると睡眠時間減るよなー
545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 23:49:53 ID:ILFIMLO5]: 一日500カロリー以下とか一日一食とかしてたら早死にするだけ。
546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 08:49:22 ID:cmp5iCyR]: 別に、他人が長生きしようが早死にしようが、どうでもいい。
547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 09:28:04 ID:3OKFuiiw]: hissi.org/read.php/shapeup/20101115/SUxGSU1MTzU.html?thread=all

11/15 ID: ILFIMLO5
書き込み順 1位/655 ID中
書き込み数 23回
548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 05:36:16 ID:zZbna6nj]: これと軽いジョギング初めて2ヶ月
結構慣れると平気なもんだね。

肌の調子もいい
549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 11:28:26 ID:EfokvN3u]: 私も肌の調子よくなった。
550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 12:26:35 ID:O7NIHyfF]: 三週間で3.6キロ痩せた
まぁ軽く運動もしているしね
551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 13:22:41 ID:fjHcjbVD]: 肌の調子って、どんな状態からどうかわったの？
552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/17(水) 14:12:43 ID:jGAbRpsp]: 一日三食はマジで体に悪いよ。
日本人は主食のごはんを中心にした和食が絶対に体に合ってるし良いんだよ
基本は「ご飯、味噌汁、漬物、煮物、納豆、海苔、梅干」これで充分、これでも多いぐらいだよ。
何なら「ご飯、味噌汁、漬物」だけでもいいぐらいだよ。
昔から日本人は「一汁一菜」と言って、主食のご飯を食べる為に付けあわせで
味噌汁と漬物を食べていたぐらいだからね。
お寺のお坊さんや修行僧の食事を見てみれば良くわかるよ。
ご飯に、具の無い味噌汁もしくは澄まし汁に漬物に豆腐、だいたいこんなもんだよ。
それでも毎日元気で健康だし普通に長生きしてるｗｗ
つまり今の日本人は主食のご飯を食べてるんじゃなくて、オカズを食べる為に
ご飯をつけ合わせにしてると言う人が大半だよ、これは本末転倒で体が悪くなるに決まってる。
「癌」と言う漢字を見れば分かるけど、「口」が3つに「山」とある。
これは3食きっちり山ほど食べると癌になると言う意味にも取れる。
だから日本人は質素な和食を一日一食から二食食べればそれで充分なんだよ。
553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 14:20:12 ID:WjCrRbN2]: 肌の調子良くなった人がいるのか…
頬がカサカサになったからコレのせいかもと悩み中。
とりあえず同時期始めたホホバオイルのせいかもと
昨日から止めてみた。
そういや黄砂もあったし、ホントどれのせいかなぁ…
554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/17(水) 14:20:12 ID:jGAbRpsp]: あと、和食は作るのがめんどくさいと思う人が居るかもしれないけど
全然そんなこと無いよ、スーパーで漬物や煮物などの惣菜を付け合せればそれで
立派な和食になるんだよ。
肉なんか食べなくても、納豆や味噌は大豆を醗酵させてるから、たんぱく質や
アミノ酸を豊富に含んでいて体に凄く良いよ。
昔から「味噌汁の医者殺し」と言うぐらい、味噌汁を飲んでれば医者にかかることは無いと言う位体に良い。
塩分が気になると言う人は水にお酢をちょっと入れて食後に飲めばいいよ。
お酢は体の余分な塩分を取り除いて排泄してくれる効果があるし
血圧の上昇を抑える効果もあるからね。
555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/17(水) 14:30:27 ID:jGAbRpsp]: 食事の改善はカタカナ食品から日本語食品に買えればおｋ。

パン→ご飯
チーズ→豆腐
スープ→味噌汁
サラダ→漬物

あとパンってのはみんなも炭水化物食品で給食とかで食べてたからご飯の替わりになると思ってる人も
多いと思うけど、実はとんでもない間違いだよ。
パンは加工品だから小麦粉だけじゃなく、牛乳や卵や塩分や砂糖やと色んなものを入れて
作ってるから純粋な主食とは言えないんだよ、それにカロリーが高くなる。
パンを食べるとバターやジャムを塗ったりして更にカロリーが上昇・・・
更にオカズもハムや肉、ドレッシングやマヨネーズが必要なサラダとまたまたカロリーが上昇・・・
だから朝からパンを食べるぐらいなら、食べないほうがいいしコンビニで
昆布や梅干入りのおにぎりを買ったほうが絶対に良いよ。
和食が洋食よりもヘルシーと言われるのは「油」を殆ど使わないからだよ！
556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/17(水) 14:35:28 ID:jGAbRpsp]: 病院食も基本和食だからね。
あれを不味いと思う人は普段どれだけ和食を食べてなかったかすぐ分かるらしい
557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 14:46:40 ID:fjHcjbVD]: >>553
吹き出物があった人なんかは、減ったのかも？とは思うんだけどね。
足し引き試すと原因分かるんじゃない？
なんか分かったら教えてね
558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 14:51:44 ID:ZhH1+/6S]: >>552
一日二食は健康に良いが、一日一食は身体に悪い。
559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 15:10:24 ID:PdAbesWw]: >>553
ビタミンとってる？
食事の中で意識的に取り入れてくのが難しいならサプリ飲むといいよ
エネルギー源以外の栄養素はやっぱり必要かと
560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 15:21:41 ID:1gx8hTuU]: １日何食は体に良い悪いは聞き飽きた
ここは１日1食でいい人が集まる場所なんだよ。

今日健康診断の結果が着た。
一食にして半年で12キロ痩せたぜ
561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 15:54:47 ID:WjCrRbN2]: >>553
そういえば額～こめかみの吹き出物が減ってるかも。

>>559
ビタミンは先週までＤＨＣのビタミン群、今週からファンケルのビタミン群飲んでます。

>>560
血液検査とかの結果はいかがでした？
骨密度とか気になります。
562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 16:47:35 ID:z1N8BxLr]: 自分の場合は昔から一食分が明らかに量多すぎで
一日三食だと食べ過ぎ・栄養摂りすぎだったから
一食にして肌の調子も体調も良くなったけど、
一日三食の時でも総量が適正だった人は
一食にすると栄養足りなくなって
体によくない影響が出る場合もあるのかも？
563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 17:14:48 ID:fjHcjbVD]: >>562
そういう人はムリに、一日一食にしなくてもいいんだよ。
そもそも、太ってなさそだし
564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 17:16:39 ID:fjHcjbVD]: >>561
骨密度って男は計らないんでは？
565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 17:31:19 ID:z1N8BxLr]: >>563
いや、上で肌がカサカサになったってレスがあったからさ
566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 17:51:02 ID:1gx8hTuU]: >>561
骨密度は記載されていなかったけど血液検査の結果は問題なしでした
567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/17(水) 18:02:26 ID:jGAbRpsp]: 今日の俺の晩飯。

ご飯、豚汁、野沢菜の漬物、ひじきの煮物、味海苔、納豆。
568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/17(水) 19:54:25 ID:4hf1Kf1/]: 食事前に激辛マニアをいくつか食べるとイイ
胃が痛くて食欲が出ない
569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 19:55:42 ID:XaLeD6ZU]: 自分の場合は厳密には1.25食　（朝サラダ＋昼飯）
だけど体の調子はむしろ3食の時よりいい。

胃腸弱い方だったしね
570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 20:02:29 ID:LxW++zkp]: >>566
お返事ありがとうございます。問題ないとのこと、喜ばしい限りです。
私の健診は来春なのですが、今年問題無しだったのが維持できているかが気になりまして。
なにはなくとも続けてみて、結果を楽しみにしたいと思います。
571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 20:04:06 ID:LxW++zkp]: ちなみに夕ご飯はご飯と野菜と海鮮のキムチ鍋です！
572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/17(水) 20:23:21 ID:mnY/DLmz]: 一日一食ダイエットって
ちょっとでも食べ過ぎると体重ものすごい増えたりしないの？
573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 20:54:43 ID:ChOhDXi+]: そんなことないなぁ。食べ過ぎた！とか思っても、
二、三日経つと戻ってるし。
574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 21:09:16 ID:I0rhPhgA]: 朝食に玄米一合に卵３つかけて食べてる
ずっとこれしか食べてないけど苦痛もない
食費安くていいわ
575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 21:58:31 ID:fjHcjbVD]: >>572
「一日一食だから」、極端に増えるってことはないと思う。

大体、一食で賄うと、その一食は食べ過ぎ状態に近いんで、量の上乗せは難しいな
576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 22:50:02 ID:nquaB2cc]: サプリを摂らなくてはならないい状況である事自体が、
食生活に明らかな問題がある証拠。まずは間違いに気付く事。
単純にサプリに頼るのは良くない。害にしかならないのに。
577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 23:18:08 ID:soYff7co]: もう長いこと一日一食だが生理普通に来るよ。
昼間はコーヒーがぶ飲み、夜は1500くらい取ってるかな。
ただ昼食べてないの知られると心配されるから時々ちゃんと食べてるパフォーマンスしなきゃならんのが厄介だけどね。
最近は職場の後輩がわざわざおにぎりとかパンとかくれる。たべざるおえないのが悩み
578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 23:21:33 ID:nquaB2cc]: なんという酷い食生活…
579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 23:46:45 ID:fjHcjbVD]: >>577
そうそう、水分とると気が紛れるw
コーヒーも飲むけど、水がわりといいんで飲む量が増えた。
一食はこんなに食って平気か？と思うくらい食べれるのはイイよね
580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 00:18:54 ID:fS5O7nK5]: >>1 を読む限りでは必ずしも一食で大食いするという趣旨ではないみたいだけど、
一日一度は好きなだけ食べてるという人が多いね。
一日二食とかでは食事の回数も減らして、
同時にそれぞれの食事の量も七～八分目に減らすという趣旨だけど。
581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 00:42:53 ID:GeI1pt6n]: 難しいこと考えないで、自分の場合は単に腹が減らないから食べてないだけ。
時々人と出かけると、アレも食べてこれも食べて、すぐなんか食べるからビックリする。
自分は朝食べたら昼はいらないし、昼食べたら夜はあまり食べれん。
一食がっつり食べたら充分だわ。
582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 00:54:31 ID:xfmVcwpQ]: 自分は朝は野菜ジュース、昼は仕事で付き合いもあるので普通にたべ
夜は軽いスープかジュース

ってかんじ。厳密には一日1食ではないけどいいペースで体重落ちてる
583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 01:00:55 ID:DwqX6/e9]: ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20101117/bnF1YUIyY2M.html

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【シェイク】置き換えダイエット総合 5食目【食品】
ナッツでダイエット　2
【NO断食】一日一食ダイエット５【楽して痩せる】
ダイエット中の人が食べたい物を書き込むスレ
584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 04:31:47 ID:Z8r+DatK]: >>582
私も、朝晩キャベツ数枚食べて
昼は普通です。

あと、ぬるま湯を飲むと満足
585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 07:58:03 ID:FFDv+/Y4]: 最近、ラーメンの臭いとかかぐと
たべたくなるのじゃなくて・なんかげんなりしてしまうようになった
586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 09:48:45 ID:Cz3nMMio]: ドラクエに夢中になると三日間何も食べず水さえ飲んでいなかった
ボスを倒してクリアしてから初めて激しい喉の乾きに気づき
フラフラになった体を引きずりコンビニへいき
ジュースやオロナミンや桃を大量に買い
餓えた魚みたいに一気に水分を補給したら
気持ち悪くなり吐いたし激しい水下痢した
そのあと桃やヨーグルトで徐々に柔らかい固形をいれてからジュースなど水分をとったらやっと吸収した
７２時間断水はキツイ
587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 09:52:27 ID:Z8r+DatK]: >>585
何となくわかる

「あぁあれ食べると胃腸が疲れるだろうな、消化するのめんどくセー」

って思ってしまう
588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 15:07:50 ID:xqoSkx6S]: 解る解る。脂塗れの物を見ると固まってしまうｗ

お腹がすいたなぁ…と思うのって、前日の夕ご飯から決まって19～20時間経ってから。
なんかで読んだ、消化に掛かる時間(18時間)にまさにドンピシャ。
さて、夕ご飯前だけどおにぎり食べるか我慢するか…
589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 15:46:11 ID:i0/WkWDP]: そんなに疲れる？
眠くなって寝ちゃうから、あんまし気にした事ない。
590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 18:24:30 ID:rk5r44JO]: がっつり3食、それ以上たべていた時よりは明らかに負担は少ないけど

逆に胃腸が敏感になって、少しのでも消化頑張っているのを感じ取ってしまうから
負担みたいに感じてしまうのじゃないかな
591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 19:30:07 ID:i0/WkWDP]: うーん、そう言えばお腹空いてる時に水飲むと水が降りていって胃に溜まる感じがわかるね。
なんか、食べ物が入ってる時に飲むのとはとは違う感じ。
592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 01:02:48 ID:7ck36XrB]: 最近1.25食くらいが調子いいことに気がついた
593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 10:33:21 ID:0tUCwCPt]: 夜野菜スープ、朝はジュース
昼は会社で定食の場合どうカウントしたら
いいのだろう？

1.5食？
594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 11:01:53 ID:NTFM2eTv]: カウントが目的じゃない。
595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 12:40:46 ID:x8ep0gJl]: 胃や腸を休ませ健康でいよう(適正な体重に)ってことだよね。
体重の減りが停滞？と思ったけど、ベストな状態を維持してるんだなと思い当たった。
156cmの45kgなんだけど、確かに以前42kgに落ちた時具合悪すぎてたし。
596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 17:42:22 ID:PthYojGn]: 米1.5合
キャベツ半玉
玉ねぎ2個
卵2個
スパム100ｸﾞﾗﾑ

何カロリーかな
597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 20:09:16 ID:ek9GK8my]: 600kcalぐらいじゃないか？
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 22:11:22 ID:wlby5Tle]: キレイ痩せダイエットの方法　実践中ブログ

modeyase.e47.kacchaokkana.com/
599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 09:53:04 ID:JEwnqwsD]: 献血の数値が良くなった
600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 20:51:20 ID:HeMY4P3W]: 今何か日テレで糖化の話やってたが、ご飯は最期に食べるといいんだと。
あと一日８００ｋカロリーでいいとも言ってた。
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 20:57:21 ID:HeMY4P3W]: 俺は朝と昼はコップの底に５ｍほどお酢を入れてそれを水で薄めて飲んでる。
食べ物は食べない。
食事は晩だけで、晩飯の後もお酢を薄めた水を飲んでる。
清涼飲料水も類は一切飲まないようにしてる。
たとえスポーツドリンクでも野菜ジュースでもあれは清涼飲料水だからね
余計な糖分は採らない様にしてる。
602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 21:03:24 ID:QIVsct14]: >>601
アカン。突っ込むのは礼儀知らずだけど・・・
ﾜﾛﾀｗ

5ｍのコップってどないないやねん！片手で持ってるんか？
どないして飲むねん？
糖分以前の問題やろ！
鼻毛が白くなってきてるで！
603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 21:18:25 ID:7+IE53Ob]: 体に悪そうなダイエットしてる人見ると怖くなる
604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 21:28:15 ID:x1YC+NA1]: >>600
先日、何かの番組ではご飯を最初に食べるといいと言ってたような。
炭水化物で血糖値が上がるから早く満腹感が訪れるからか。
まあ、この手の話では正反対の主張もよくあるから、結局、何を信じたらいいのやら。
605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 21:29:03 ID:DVGqgynz]: 鵜呑みにするんじゃなくて、自分にあったやつを選べばいいよ。
606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 21:42:47 ID:p0soPb+A]: このスレが自分に合う合わない以前の問題的な危険なスレな件
607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 23:03:07 ID:PCC6oXCC]: >>602
コップのサイズじゃなくてだな・・・w
あえて突っ込むわw
608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 23:40:33 ID:x1YC+NA1]: >>605
もちろん自分の体に合うことは前提だけど、
対立する見解はある程度真面目に検証してほしい気がする。
こういう話題はなかなか公平に検証されることがないから、
いつまでも諸説入り乱れたままになるから。
609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 23:59:02 ID:WY04/0mR]: >>608
なにかを「信じる」ってのが間違いのような気がするね。

ある説があったとしたら、実地で検証して、自分の感覚にあって納得できる
方をとるとか、実践的にやった方がいいんじゃないか？
もちろん、裏付けができるような数字は押さえておくとして
610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 10:20:37 ID:ZGf79bXQ]: 自演と妄想が止まりません

ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20101120/czJMb2NCVk0.html

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611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 14:45:06 ID:mRqEriTP]: もう、それも荒れる元になるからやめようよ

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