- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 11:20:49 ID:dmISr9O4]
- よくある質問は >>2 以降を参照のこと。
（同 じ よ う な 質 問 が 多 発 し て い ま す 。
質 問 す る 前 に 必 ず 読 ん で く だ さ い）
ウォーキング＆ジョギングでダイエット
気負わずに継続的に続けましょう
ウォーキング＆ジョギングを習慣にすることが一番！
参考サイト
●ウォーキングスタイルドットコム 自習室
www.walking-style.com/academy/study/top/index.php
●ジョギング 初心者のための方法・効果
everyman.client.jp/joggingmenu.html
●キョリ測（道なりの距離が測れる）
www.mapion.co.jp/route/
●ジョギングシミュレーター
42.195km.net/jogsim/
●ちず丸
www.chizumaru.com/route/alongroad/
前スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット28週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1283847751/
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 13:09:04 ID:83NdElob]
- 最近始めたら、やはりスネにキタよ！
w
で、ゆくゆくはジョグに移行しようと思うんだけど、タイミングはどうしたらいいのかなぁ？
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 13:20:46 ID:a/whEino]
- >>82
半袖シャツにハーフパンツ。
真夏のクソ暑かった時と同じ格好で走ってるよ。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 13:32:45 ID:LvJTGJMd]
- 子供二人乗せてふらふらしてる自転車と、
犬のひも伸ばして携帯いじってる女と惑星直列するよ
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 13:36:22 ID:wR+6bi7G]
- ウォーキング始めて2ヶ月、最近は30分ジョギング、30分ウォーキングを週4回ほどしてます。
目覚めがよくなったりご飯がおいしかったり、痩せる以外にもいいことづくめですが、
最近、やたら汗をかき、暑く感じます。
同僚が寒い寒いと言ってるのに私だけ暑いとか…。
これはウォーキング＆ジョギングに関係あるのでしょうか？
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 13:45:48 ID:a/whEino]
- 基礎代謝が上がったんじゃないの？
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 14:00:04 ID:SkdH9h/E]
- 足痛くしてからもう１か月くらいウォーキングしてないけど、案外体重増えないな
ウォーキングやめたらまたブクブク太るんじゃないかと心配したが
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 14:10:36 ID:NSxoJ/a5]
- 足を怪我するまでウォーキングをがんばったんだからやせる体になってきたんだと思いますよ
足が治るまではしっかり食べて食べて足が治ったらまたがんばりましょうよ
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 15:15:02 ID:wR+6bi7G]
- >87
たった2ヶ月で変わるものなのかな？
でも本当にそうだったらうれしいな。モチも上がります。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 17:17:56 ID:bkSZPT5w]
- ウォーキングか踏み台昇降を1時間してるんだけど、終わった後かなり足が太く見える。いや、普段から太いんだけど。
むくむのかな？
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 18:06:51 ID:zLb0HOKQ]
- 筋肉が張ってるだけだろ
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 18:39:26 ID:QnR6J1cN]
- >>52
1930kcalかじゃぁ1500kcalくらいが基礎代謝として
12km走ってるし生活強度も中くらいだろうから収支は余裕でマイナスじゃん
納豆入れても2200とか2300位だろ？米腹一杯になる割には低カロリーだね
>53
1930kcalでカロリー取りすぎって寝たきりなら太っちゃうだろうなｗ
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 21:49:36 ID:WREafyUx]
- >>93
ダイエットしてる者の発言とは思えないからじゃね？ｗ
ダイエット目指す者にとって、カロリー計算なんて初歩的なことじゃんｗ
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 22:49:56 ID:KMJ2ST1f]
- 最近夜すずしくて夏場より長い距離歩いても汗かかないし疲れないからダイエットになってるのかどうか不安になる
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 23:25:38 ID:GFaaU+hi]
- >>83
慣れてきたら少しづつ歩く速度を早くしていくと
走った方が楽になるか、それ以上速度が上がらなくなる
そしたら走るようにすればいい8km/hくらいかな
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 23:37:05 ID:83NdElob]
- >>96
なるほどね！
ここ数日は約10kmを1.3hくらいのペースで歩いてますわ
コツコツやるしかないですねぇ
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 23:48:24 ID:UIi+uP75]
- >>95
汗は関係ないから大丈夫ですよ
涼しくなってたくさん動けるから、むしろカロリー消費は多くなってますよ！
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 02:12:16 ID:3J/lC2Qj]
- >>51-52
一合は150gくらいだよ。三合半で525gくらいってことになる。
ということは、エネルギーは1869kcalかな。
白米はエンプティカロリーみたいなものなのに、こんなに摂るのは長期的にはよくないな。
せめて玄米にすべき。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 02:15:29 ID:3J/lC2Qj]
- >>52
ああ、すまん。読み間違えた。
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 08:42:01 ID:DGhG4nHM]
- たしか８月半ばくらいから、週３ペースくらいで４０分～５０分 約４h/km(←書き方合ってる？)のウォーキングを始めた。
ちょこちょこ、つまみ食いしてるからか、数値(体重、体脂肪)はほとんど変化無し(笑)
もう健康のためと割り切ってまーす。(笑)(笑)
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/08(金) 09:22:21 ID:UDj7xe29]
- それだと１ｋｍ歩くのに４時間掛かるって事だろ。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 09:41:36 ID:izdHNIQW]
- つーことは、50分かけて200mのウォーキング。
リハビリかよっ！
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 09:43:38 ID:7Tu06eJT]
- かえって疲れそうだな
効果的かも
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 09:53:02 ID:Na7rIVJg]
- いつも歩いてる大橋に、数日前靴が揃えて置いてあって捜索したらしい。
そのコースがベストだから、いたずらであってほしいよ。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/08(金) 10:10:41 ID:UDj7xe29]
- おや？おまえの後ろにずぶ濡れの男が立ってるぞ。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 10:31:34 ID:DOTm36Q8]
- タオル貸そっか？
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 11:28:43 ID:9+w1S9Jt]
- 白米はエンプティカロリー
本気で言ってる？？
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 11:43:07 ID:QhfAQwz6]
- ウォークandジョグも、5ヶ月弱。やっとこさ6キロ痩せたわ。走れるようになると、短い時間で済ませられるから毎日やる人間には都合が良いね。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 11:59:03 ID:uZMOJklw]
- >>105
なんで靴脱ぐんだろ？
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 13:08:44 ID:Uw/8rdgT]
- 土足はないだろ
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 13:14:47 ID:uZMOJklw]
- 服も脱がないの？
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/08(金) 13:17:55 ID:UDj7xe29]
- あの世に行くのに土足じゃ失礼だろ。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 13:18:35 ID:WStdFkD6]
- 幽霊は足がないからだって言ってたよ
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 13:20:13 ID:Uw/8rdgT]
- おお
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 13:29:36 ID:1KuNdpQq]
- じゃ靴下は？
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 15:05:26 ID:5oz2dQjF]
- がそく炎11日目。指で押しても痛くなくなった。けどまだ歩くと痛む。
リバウンドを心配してたんだけど、11日走らない間にもじわじわと体脂肪率が減っていった。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/08(金) 15:08:04 ID:UDj7xe29]
- 今日はサッカーか。
どうしよう。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 15:16:43 ID:7kiwvP/k]
- その前に今晩は雨じゃないか？。
西日本限定だけど。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 15:19:52 ID:2t9tCt8n]
- 東京も今夜は小雨が降る予報だよ
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 15:23:00 ID:7YMBQVtQ]
- 今日はどうせ雨だし家でまったりしながらピザとコーラを用意してサッカーでも見ようぜ
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 15:23:56 ID:9+w1S9Jt]
- 今夜一杯くらいは持つだろ@関東
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 15:29:58 ID:Kc15vRYo]
- >>26
男もちんことキンタマ揺れるだろそれと同じ
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 15:31:17 ID:Kc15vRYo]
- っていうか巨乳ちゃんは痩せれば胸小さくなるんじゃないの？
貧乳が痩せるより小さくならないのかな？
- 125 名前：120 mailto:sage [2010/10/08(金) 15:31:39 ID:2t9tCt8n]
- ごめん見間違いた 今夜は曇りで
小雨は明日だったorz
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 15:38:13 ID:/QgJEFJb]
- 女性て胸小さくなると垂れ乳になるの？
俺は男だが痩せて少し垂れ乳状態
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 17:29:54 ID:DGhG4nHM]
- >>102-104
素で間違えた！
恥ずかしい…。
(//∀//)
今日か明日に縄跳び買って、ウォーキング以外に取り入れてみようと思います。
でも、明日は天気悪そうだなぁ
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 17:41:49 ID:EGe2Hazr]
- >>126
胸筋鍛えろ
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 17:58:09 ID:FA6+D4BZ]
- 巨デブが40kgとか50kgとか痩せると皮が余って垂れるんじゃね？
まぁ痩せた期間とか年齢も関係するけど
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 18:15:30 ID:Qf1WGE6m]
- >>123
それでキンタマは小さくなるの？
>>126
ハト胸乙!!
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 18:21:01 ID:EKY3pcxP]
- 雨の日でもウォーキングとかしてる？
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 18:37:32 ID:rlo+JrIr]
- >>131
雨の日は普段自転車で行ってる片道2kmほどのスーパーに歩いて行くことにしてる。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 19:11:13 ID:/QgJEFJb]
- 雨の日はジムでロードジョグ
ついでにエアロバイク
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/08(金) 19:36:14 ID:6SUwtwGI]
- 雨の日は筋トレに差し替えたりしている。
あんまりキツキツのスケジュールは組まない。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 19:51:56 ID:EKY3pcxP]
- >>132
>>133
>>134
なるほど！
ガチガチになりがちな性格なので、休むこともしないといけないですねぇw
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/08(金) 22:33:48 ID:9+w1S9Jt]
- >>131
私はしてます。
傘もダンベルだと思って
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 23:26:46 ID:B4ERSxkM]
- 今日傘さしてジョギングしてる人見た
あれくらいの覚悟がないと痩せないんだろうな
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 00:10:54 ID:S+0BHaUo]
- 雨の日が続くと辛いとこだね。
雨の日用にエアロバイクがあるといいんだけど。
>>134
正直雨の日だけやる筋トレはあまり意味が無いと思う。他の有酸素種目やるかむしろ休んだ方がいいのでは。
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 00:19:01 ID:ma2B0D6o]
- そそ 思い切って休んだ方が良い
無職で全く動かずPC触ってるだけとかなら何かした方が良いだろうけど
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 00:42:50 ID:F+0dYhrL]
- 雨の日はむしろ暴走チャリがいないから安心だったりする。
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 00:50:08 ID:uNub60nn]
- 後ろから来たチャリにベルならされて振り向いたら小学生だった
小学生に催促されるとは
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 09:35:28 ID:w5DXOd+I]
- 今朝も行ってきました。
AM 5:50～6:00
ウォーキング、縄跳び、腕立て
禁煙は1ヵ月を経過。
食生活も肉の代わりに、魚、サラダを多めに採るようになった。
来年は、脂肪肝で引っ掛からないようにしたいと思います。(笑)
(´・ω・｀)ゞ
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 09:50:38 ID:h7jFEvru]
- 休みは若い女の人いて楽しい。ウェアもピンクとかで、何かただ気分的に嬉しい
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 10:01:11 ID:F+0dYhrL]
- >>142
じ、１０分だけ？
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 10:15:22 ID:gyDzQAzT]
- >142
壮大な釣りだと信じたいw
あ～あ3連休なのに今日明日雨だよ
家でゴロゴロしてると食い物に手がつきそう
ネカフェでも行ってくるか
そして無料ソフトクリーム食べ過ぎて自爆するんだよな…
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 10:16:10 ID:MNYExVxL]
- >>145
ソフトクリームのカロリーはたいしたことないよ
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 10:59:13 ID:0Fh24qiu]
- 夏はウォーク&ジョグと一緒に寒天も食べてたけど、もう寒くなってきて食べる気しないんだよなぁー、と思ってた。
でも花子のホットヨーグルトを観て、試してみたらウマ！冬はこれで行く！
スレチ失礼
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/09(土) 11:41:32 ID:mH+PHLx/]
- 温かい寒天料理にすればいいじゃない。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/09(土) 11:53:01 ID:XbvGbuiC]
- 雨がやんだ、チャンス、皇居10kmジョグ行ってきます
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 12:04:50 ID:vpuLByZA]
- 皇居ランナーのマナーの悪さは異常
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 12:17:38 ID:30nX9Juv]
- >>145あの某ネカフェだねｗ食べ放題はやばいよなｗ
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 12:21:50 ID:w5DXOd+I]
- >>144-145
また素で間違えた…。
orz
ここまでくると、自分の馬鹿さ加減に呆れてしまう(苦笑)
誤：AM 5:50～6:00
正：AM 5:50～7:00
失礼しますた。
(//∀//)
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 12:51:16 ID:LmE6GQHA]
- 雨だけどどうする
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/09(土) 13:00:43 ID:L7Ml+xqS]
- 雨だと暇人が多いなあ、明日も雨、左膝も痛いし神様が休養しろといっているんだな でも小降りになれば走っちゃいそうだ痛いのこらえて
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 13:20:54 ID:AI7vRMNr]
- 傘させしてウォーキングすればいいじゃん台風じゃないんだから
もうデブには戻りたくないし雨でも必ずやる
雨で出来ないとか甘えんなよ
だからデブなんだよ
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 13:23:00 ID:De33sOWL]
- いや、デブだからこそ雨の日でも必死なんだろｗ
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 13:24:31 ID:Yhy6FHTD]
- むしろ、傘を差してまでやる奴は、ほとんど病的なやらないと不安になる依存症になってるか
強烈な動機がある奴だろ
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 13:25:51 ID:HCx18057]
- 本当は休養日を入れないと駄目なんだろうが
どうしても毎日やってしまうから
雨の日は休養に充てるのが調度いいわ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/09(土) 13:27:41 ID:nxz5jsSo]
- つーか
ウォーキングもジョギングも
走ってる人を見てても、明らかにデブだなというのは少ないだろ
そんな奴はあんまり遭遇しない
デブはそもそもウォーキングもジョギングもやり始めたりしないんだと思う（笑）
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 13:32:11 ID:AI7vRMNr]
- 勿論デブになりたくないという強烈な動機あるよ
食事制限はしたくないから雨だろうがカッパ着てジョギングしたり傘さしてウォーキングしたり
仕事で出来ないときがあるから休みの日は台風以外必ずやる
こんなの普通の事でしょ
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 13:32:11 ID:riJ3CcKp]
- >>159
当たり前だろ
日本人のデブ率は5％以下だから当然なんだよ
この数字は例えるならMacのOSを使ってる奴の比率並み
街を歩いていても、デブだな！と思う奴を滅多に見ないのはそのせい
もともとデブって少ないんだよ日本には
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 13:34:43 ID:FF5YMVGm]
- >>159
日本の場合デブというより、ちょっと腹回りの脂肪が気になるとか
中性脂肪がとかそういうレベルだからな
見て確実にデブだなという奴は確かにそんなにいないな
体格、体型的には普通だし
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 13:55:32 ID:Y50P9jD4]
- ふくらはぎカッチカチで正座しにくくなってしまった…
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 14:24:32 ID:zY1Swaxs]
- どしゃ降りの中ジョギングしてる人がいた
その根性には頭が下がる
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 14:27:39 ID:8MX8WDFO]
- 今日はジョギングやめようと思ったが、意外や小降りだったんで
6km程ウォーキングしてきた
6kmくらいだとあんまり運動した気にならないね
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 14:37:22 ID:FF5YMVGm]
- ウォーキングだと最低10キロぐらいやらないとやった感じがしないだろ
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 14:39:41 ID:RKHJLJgk]
- 5-6㎞だと300kcalぐらいか？
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 14:56:18 ID:VnykYvKd]
- ま、まじすかあたしゃウォーキング初めて2ヶ月だけど
５キロでぐったりだよ！
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/09(土) 15:01:53 ID:tFW/8jDi]
- 俺がウォーキング始めたときが6km弱を1時間だったな。
これと1日1500kcalの食事制限で1ヶ月で3kg痩せた。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 15:49:26 ID:qEV5fFd5]
- ウォーキングは毎日10キロぐらいやり出すようになるとジョギングに切り替えようかなと思うようにならね？
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 15:56:33 ID:/Be2scpO]
- 1時間のうち、40分くらいはゆっくり走っていて、20分くらいは歩いてる。
だれかカロリー計算おねがいします。
40歳63kg
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 16:12:35 ID:3dwZ8yQF]
- >>171
死ねカス
根こそぎ死ね
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 16:41:01 ID:kQgZm1YI]
- くそーこんな雨の日は運動出来ないからモチべ下がるわ・・・
一日でも休むとサボったような罪悪感で鬱になりそう・・・
こんな日は場所を選ぶこの手の運動は不利だな
太りたくない太りたくない明日は晴れてお願い
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 17:43:43 ID:IPcfgsOc]
- Nike+を使ってジョギングを始めて2年。
現在13.4万kcal分走っているようだ。
しかし2年前と比べて1-2kgしか痩せていない。
走らなければどんなにデブになっていたのだろうか。
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/09(土) 18:25:18 ID:Nw1qpD2G]
- 雨は歩けないから風呂とセックスで汗かくしかないよ
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 18:28:31 ID:yojQi6oR]
- >>175
ソープ行け
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 18:33:08 ID:Vxi5oBTs]
- レインコート着ろ
色々と捗るぞ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 18:39:35 ID:k9GvMk/q]
- >>173
50歳ガリガリ爺ｗ
モチベとかキモイぞｗ
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/09(土) 18:50:18 ID:xjAJB7TK]
- 雨だけど一時間ウォーキング＋ジョギングしてきた
雨の日はだめだ。もうやめよう
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 19:21:47 ID:Y50P9jD4]
- 部屋でショコって我慢してるけどすっきりしないね
明日は晴れて欲しい
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 19:36:50 ID:tFW/8jDi]
- ショーコーショーコーショコショコショーコー♪
麻原ショーコー♪
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 19:43:29 ID:UMNE+Rlp]
- あ！ このスレか！・・・誤爆するほど焦っていたわりには、つまらん。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 19:49:22 ID:U6jTo4GT]
- 部屋でシコらないで 何処でシコるんだ？
外でシコるとスッキリする変態野郎か？
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 19:55:12 ID:kK3Zwnwd]
- はいはいわろすわろす
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 20:03:43 ID:vpuLByZA]
- 田中真紀子「しこる人はしこるけど、しこらない人はしこらない」
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 21:19:52 ID:Vxi5oBTs]
- くだらねぇこと書き込んでないでとりあえず走ってこいや
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/09(土) 22:00:53 ID:3iBu2hXV]
- 小雨だったから走ってきたよー
今までで一番気持ち良く走れた。
走り始めで「今日はいつもより楽に走れてるな」って感じた。
こういう快感があるから走るの止められない。
スピードに乗ると最高に気持ち良かったーーーーー
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/09(土) 22:06:17 ID:snRRsNe5]
- 雨だけどいつも通り2時間半歩いてきた。
かなり濡れたけど、すぐシャワー浴びればいいし、身体動かしてない・・・・ってもんもんとしてるより気分いい
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 22:06:40 ID:h7jFEvru]
- ショコ ショコ あさはらショコ
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/09(土) 22:44:08 ID:Ce5L5rJ9]
- 雨って呼吸がきつい。
湿度が高いからだろう。
でもいいトレーニングにはなるな。
走りたくは無いが。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/09(土) 22:44:18 ID:J3nHq4d+]
- いや、だからさ、雨降っているのに無理してウォーキングしなくていいじゃんって。
今日ウォーキングしなくてもキツキツじゃなくてもユルユルでもいいよｗ
キツキツで必死こいて濡れ濡れでも、そこまで努力してどうするの？って感じがする。
極論するとすれば、ガバガバでもヤリヤリでもサセサセでもいいの。
運動する習慣が続いていて、よくわからない効果出ていれば。
効果が明らかなら、よくわからない効果によって
好きだーｗいやｗ止めてｗうそつけ濡れてびしょびしょじゃないかってなるはずなんだけどｗ
いや本当になんだかよくわからないがそうなっているから、
効果が出る程度に、ターゲット？とケンカにならない程度に
テキトーに加減してすればいいんじゃないの
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 22:51:10 ID:ZOG82ql3]
- おまえがさかってるまで読んだ
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 23:10:22 ID:VnykYvKd]
- 風邪引かないようにね
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 23:26:21 ID:F+0dYhrL]
- 雨の中頑張ってウォーキングしたら傘貸してくれる親切な人が現れるんで、気持ちは有難いんだがやりにくい…。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/09(土) 23:30:35 ID:J3nHq4d+]
- わかった。俺が悪かった。
書いてから、明らかに見た人が引いているのが想像できる。
すまんかった。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 00:00:27 ID:6jGmhtKw]
- 文章をまとめてから書くのが苦手です、まで読んだ
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 00:26:20 ID:gNTEo+Yl]
- あけおめ
- 198 名前：J3nHq4d+ [2010/10/10(日) 00:40:28 ID:IdFdWDfA]
- …ぶっちゃけ、酔いの調子にのってこういう書き込みすると、
東スポとか、夕刊フジの連載記事にネタ持って行かれるんだよ…。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 03:18:03 ID:13QASn0L]
- おめーの日記帳じゃねーんだよ帰れスカタン
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 14:07:28 ID:NjYYTwOj]
- 文章がまとまってないとか悪ふざけとかよりも
内容の下品さの方にドン引きする
推敲なんかしなくても普通の奴はこんな文書き込もうとすらせんわな
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 14:10:27 ID:I7gattQz]
- 風邪ひいて寝込んだりしたら本末転倒
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 20:55:49 ID:p/sLwuOC]
- 少しずつ時間を延ばして来たけど今日ついに二時間歩けた
5ヶ月で10キロ落ちたからこれから半年後の春先までにあと10キロ落としたい
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 22:12:09 ID:izoBP2Vy]
- 左右の脚で左と右を比べて、やたら右の脛だけ筋肉モリモリしてる･･･
やはりフォームが悪いのだろう
どうしたら矯正できますか？
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 01:05:55 ID:JxiRznuC]
- >>203
後ろ向きに走れば相殺されるのでは
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 01:12:25 ID:G7j1A9jM]
- >>203
走っているのが歩道、いつも同じコースの場合
勾配がついているので、左右のバランスが崩れるらしい
逆回りと交互に走るといいよ、と整形外科の先生に言われた
参考になれば幸い
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 07:02:02 ID:+qg6Y8gN]
- 今日みたいに爽快に晴れたら、好きなだけ運動すればいいじゃんよ。
なんだって雨降る日に限って気合いれるのか。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 08:48:28 ID:Mu9UL2Mc]
- いや、雨の日も爽快な日も全く同じように運動しているわけだが
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 09:31:19 ID:EqU3N38p]
- 俺みたいに脚の長さが違う（左が2cm長い）奴は必然的に片方に負荷がかかる
今は大分改善したが
- 209 名前：203 mailto:sage [2010/10/11(月) 16:11:44 ID:lews1SdI]
- なるほどコースは盲点でした
自分も>208さんみたいに、元々左の股関節が弱く幼少期はよく脱臼してたので
知らずに右で左を庇う走り方になってたのかもしれない
左足を鍛える為にコースの選択を考えてみたいと思います
それとフォームのチェックも経験者に頼んで見てもらいます
ありがとうございました
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 23:22:54 ID:ecu6SqF1]
- >>202
1年足らずで20kg落とすの？
元が元なら可能かもしれないけど、
あんまり気負うなよ。
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 01:01:25 ID:zhnvmILw]
- 股関節ならスクワットやればいいんじゃね
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 06:49:39 ID:FFDVuLAs]
- 先週から膝が痛い。
土日休んだが、昨日走っている途中でまた痛くなってきた。
仕方ないからウォーキングに切り替える。
早く走りたい。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/12(火) 08:29:08 ID:h9+mgnzR]
- 週末、なんだかんだ理由を付けて３日休んで昨日からジョギングを再開したら、いつもの１．５倍疲れた (´Д`)
途中で頭がフラフラしてヨロけちゃうし。
昨日は無事に家にたどり着くのが一番の目標になってしまった…
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 10:37:40 ID:PDqfvu7g]
- >>212
しばらく完全休養してください。
結果的にそうなる可能性大です
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 13:12:56 ID:6+ao6jaT]
- ふくらはぎの筋肉痛がほぼなくなってきた。
アイシング、ストレッチ、マッサージは大事ね。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 16:06:48 ID:C7uMPaD+]
- がそく炎15日目。痛みとれた。
今夜あたりからジョギング再開するぜ！！
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/12(火) 16:18:26 ID:h9+mgnzR]
- よかったね。
無理はするなよ。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 19:15:25 ID:gpwFQe8b]
- 1日1万歩って距離にするとどれぐらいなの？
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 19:22:05 ID:qL93f3q7]
- 10,000 × 歩幅
俺の場合は8km
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 20:23:48 ID:SkPMXFjw]
- 今年に入って一日7キロ以上をノルマにジョギングしてます
最初の3ヶ月で一気に10キロ減量したんで「おお！こりゃ夏が終わる頃には20キロ近く減量できてるな！（バカ）」と浮かれてました
しかし4月から昨日まで3キロしか減ってません
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 20:39:43 ID:zkoanZYv]
- 6月から食事制限とウォーキングと腹筋で-28ｋｇ
186ｃｍ、108ｋｇからだがｗ
あと4ｋｇ落としてやっと標準体重かぁ・・・
今停滞期なんで挫けそうになるけどｗ
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 21:24:39 ID:tFndwu5I]
- 凄いな、俺は２８㎏減らすのにジョギングと食事制限で２年かかったよ
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 21:27:50 ID:dfyCfjro]
- >>221
そんなに行くんだ…
それぞれどのくらいの量をやったの？
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 21:46:48 ID:/BuQh0bd]
- 東京マラソン当選通知来ました。嬉しい。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 21:51:18 ID:+jAyjTIL]
- おめでとう
フルマラソンですか？
自分は旧荒川市民でも目指そうかな･･･
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 22:03:45 ID:/BuQh0bd]
- >>225
そうです。
初エントリーで当選しました。
明日から本格トレーニング開始します。
- 227 名前：216 mailto:sage [2010/10/12(火) 22:20:50 ID:C7uMPaD+]
- がそく炎15日目。走ってきました。久しぶりなので息があがったけどヒザは平気でした。
いつもは1時間ですが今日は念のため40分で切り上げました。
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 22:50:42 ID:mj1XEw0A]
- 右足中指裏に水ぶくれが出来てウォーキング出来なくなった
悲しい
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 23:19:09 ID:HHX7EXsu]
- 靴底の減りがはやい
100均の補修ゴム貼って耐えてるがつけてもつけてもすぐ取れる
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 23:25:36 ID:zkoanZYv]
- >>223
5：00起床。コーヒー1杯。
5：10ウォーキング。7ｋｍ。1時間。
7：00朝食。ジャコ乗せ冷奴半丁。ライ麦パン1枚、何も付けず。キャベツ半玉、千切りでドレッシング無し。
7：30出勤。
12：00昼食。温野菜＆煮物1ｋｇ。ここで腹一杯食べる。
6：00帰宅。
6：10オォーキング。朝と同じ。
7：30ストレッチ＆腹筋。
11：00就寝。
これを4ヶ月続けた結果・・・髪は抜け落ちるわ、肌はボロボロだわ・・
脂質がまったく足りてないｗ ダメなダイエットの見本みたなもんですなｗ
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 23:34:21 ID:KIeNSMDb]
- 夕飯も抜きかよ。脂質なんかよりもタンパク質の無さで終了してる食生活だな。
豆腐半丁とかでタンパク質摂った気になってる？そんなもんのタンパク量なんてたかが知れてるぞ？
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 23:42:23 ID:O7PMhzGN]
- いいなぁ、俺の会社なんか毎日残業か接待飲みと、通勤時間１時間半（東京なら普通）だから、
帰ってきたら、１１時から午前様、 休日はゴルフや営業先のイベントとか出なきゃいけないし
はぁ。もっとジョギングしたい・・・・
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 23:44:13 ID:ul1wSPBA]
- >>232
通勤ランだな
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 00:13:49 ID:8MqPcrOE]
- >>230
フィッシングｗ
キチガイｗ
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 00:21:54 ID:DZeUS8WX]
- >>232
まあ金がたまっていいじゃん
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/13(水) 00:24:29 ID:gMbm7KOv]
- >>234
恥ずかしい誤爆発見晒しage
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 00:26:23 ID:dRcAazyt]
- 街を走ってるときに前をタバコを吸ってる奴がいると
思い切り加速していって飛び蹴り食らわしてやりたい
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 00:47:48 ID:Qosur78g]
- ↑またおまえか
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 01:24:43 ID:fxDAIu6/]
- また流れがループしちゃう＞＜
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 01:30:51 ID:dP6Q8xz7]
- >>236 誤爆ではないんじゃない？
>>234 は>>230は嘘つきだと思ったんでしょ。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 04:01:57 ID:2NKPCTlH]
- いつも夜歩いてたんだけど，この前初めて朝，日の出頃に歩いたら，
ウォーキング，ジョギングやってる人いっぱいでビックリした。
しかも知らない俺なんかに「おはようございます」とか挨拶してくれるし。
俺も元気に挨拶返したりして。爽やかな気分になった。
どこでもそんな感じなのかな？
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 05:18:08 ID:2CnS8YJ5]
- どこでもそんな感じだと思うよ
挨拶してくるのは殆どが年配の人だけどね
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/13(水) 08:25:12 ID:KOvQJlLT]
- コンビニに入ると店員が「いらっしゃいませ」って必ず声を掛けるだろ。防犯のために。
それと一緒だ。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 08:40:07 ID:nRpg9hFR]
- うちの近所は「いらっしゃーませー(中国人なまり)」なんだぜ
なんでだろ？
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/13(水) 08:44:13 ID:KOvQJlLT]
- 中国人だからだろ。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 09:07:31 ID:uGD/0riz]
- >>240
>>230=>>236は釣り＆自演を楽しむ姑息なキチガイ
49歳独身フリーターです
ジョギング系のスレに貼りついてるから注意したほうがいいよ
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 10:52:20 ID:gpNq6efn]
- ジョギングを始めて、結構たくさんジョギングしている人とすれ違ったけど
デブがジョギングしているのを見たことがない。
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 10:55:38 ID:KBSygGIe]
- ジョグウォークしているデブは、
夏でも長袖、酷いヤツはサウナスーツ。
そういう姿勢がデブになる要因。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 11:21:13 ID:hLKMQRaw]
- >>247
デブは暖かくなった4月ぐらいからジョギング始めるからこの時期はもうやせちゃってるんだよ
デブの旬は4月～6月だよ
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 11:25:20 ID:eRg3dAMu]
- デブがジョギングしたら膝崩壊するだろ。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 11:27:05 ID:6yJCbyN5]
- デブがジョギングしてても、ウォーキングにしか見えないんだよ
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 11:28:13 ID:6yJCbyN5]
- >>248方法は間違ってるかもしれないが、その根性は評価してやれよ。ＩＤ韓国放送。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 14:23:37 ID:NNJ54ZpM]
- >>248のIDにﾜﾛﾀ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 14:53:50 ID:e8SJvNI7]
- >>248
腕から汗が滴るのが嫌で、長袖にしてる俺みたいなのもいる筈
- 255 名前：■■■■重要事項■■■■ [2010/10/13(水) 20:14:00 ID:hRSglFrK]
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2010/10/13(水) 00:24:29 ID:gMbm7KOv
>>234
恥ずかしい誤爆発見晒しage
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 20:41:33 ID:8MqPcrOE]
- >>255
荒らすなキチガイ
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/13(水) 20:58:40 ID:hRSglFrK]
- >>256
よっぽど悔しかったのですね＾＾
可愛いい＾＾
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 21:04:11 ID:8MqPcrOE]
- >>257
ありがと
これからもヨロシクなｗ
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 21:07:15 ID:NuOaHuAl]
- ID:8MqPcrOE はいろんなスレで文句たれてる真性基地外だからなｗ
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 21:08:41 ID:6yJCbyN5]
- >>258
いないよ
おまえだけだ
キチガイｗ
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 21:11:20 ID:UvfNIO6+]
- >>259
ネットでウジウジやってんじゃねーよ
喧嘩なら直接会ってやれや
クズ共
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 21:13:31 ID:6yJCbyN5]
- >>261＝ID:8MqPcrOE
自演乙
キチガイｗ
- 263 名前：太ももぷるぷるゼリー mailto:sage [2010/10/13(水) 21:19:40 ID:dbPM3Ih2]
- 何ココ？
キチガイの溜まり場でつねｗｗｗ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 21:21:05 ID:6yJCbyN5]
- >>263 自演乙
49歳 身長158cm、体重46kg、体脂肪率13％だが
やるか？テメー
- 265 名前：日記男 mailto:sage [2010/10/13(水) 21:22:27 ID:dbPM3Ih2]
- >>264
望む所よｗ
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 21:23:45 ID:trhKOMK9]
- >>264
チビだなｗ
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 21:25:05 ID:dbPM3Ih2]
- >>265
懐かしい
久々に登場だな
- 268 名前：美ジョガー mailto:sage [2010/10/13(水) 21:37:01 ID:dbPM3Ih2]
- >>264
もう終わりか？チビｗ
つまんねーな
また明日やろうぜ
オヤスミ(^^)/~~~
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 06:36:47 ID:W4aj3uim]
- >>214
昨日今日と雨を理由に完全休養してみました。
太る食生活じゃないけど、体重測定にびくびく(´・ω・`)
ちなみに下記のようなダイエットペース
7月45.8kg23.7%→今朝41.2kg17.7%(153cm32歳)
雨天以外は毎日13～15kmジョグ
1000～1600kcal/日摂取
停滞期3週間前後2回あり
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 08:17:10 ID:ICcWTQJN]
- 左足の甲の、骨が痛い。デパートのシューフィッターさんに相談したら、
足をひねりながら着地してる、人差し指の骨が下に落ちてる、インソールで調整しなさい、
かかとが動かないようにぎっちり固定しなさい、このままだと膝の内側も痛めるよ。と言われた
靴って、大事なんだなぁ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 09:21:30 ID:LM5O5wpW]
- 幅の広い靴をはいてると横アーチが伸びきったままになって、足を痛めやすい
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 09:40:51 ID:THDNSdAT]
- >>269
昨晩はご苦労様ｗ
158㎝、46㎏、49歳、フリーターの爺が早朝から釣りですか？
釣果ゼロじゃん。得意の自演で盛り上げろｗ
キチガイｗ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 10:57:00 ID:ICcWTQJN]
- >271 横幅がBなんだって自分の足。売ってる靴では、どれもガバガバなの。それでシューフィッターに相談したの。
靴紐ぎっちり固定すると確かにいい感じ。ただ履くのも脱ぐのも大変。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/14(木) 11:01:27 ID:Wkfd1LFm]
- 新しいシューズに変えた時、ちょっとキツめだったので「失敗してもーた」って思ってたけど、あれから足の故障が減った。
NHKの番組でもやってたけど、シューズは少しキツめがいいみたいだね。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 12:22:50 ID:gD2KR435]
- 生理中でもウォーキングする人っている？
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 12:29:20 ID:ZHejukl0]
- しちゃいけない法律でもなければする人はいるでしょ？
何が聞きたいのか具体的に聞いたほうがいいよ。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 12:50:59 ID:gD2KR435]
- バカはなにかいうとすぐ法律法律って言う
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/14(木) 14:03:57 ID:Wkfd1LFm]
- 法律、それは破るために存在する。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 19:01:24 ID:so4wH3F/]
- 雨降っても走るんだから整理くらいじゃ走らん理由にならんでしょ。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 20:06:48 ID:uD44noJF]
- 俺なんか嫁が「ヤメロ」って言うのに歩いてるぞ。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 20:08:56 ID:xIR7w8Q1]
- 俺も嫁が「シテ！」っていっても、ジョギングで疲れているからやらないぞ。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 20:15:01 ID:PlFTUEQs]
- 機能不全をごまかすためのジョグか、
いろいろ大変だな、、
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 20:15:37 ID:TLsBeYeg]
- 嫁以外ならヤル癖に
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/14(木) 21:04:08 ID:H9r+sKmW]
- あー、ちょっと空けてスレ見たら、なんか荒れてんな。
人それぞれのペースで、和やかにするのが一番かと思いますよ。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 02:32:37 ID:i8iAA97R]
- ダイエットのウォーキングやジョギングなんて
強制でやらされるもんでもないし
生理の体調なんて人それぞれだから
人に聞いてどうこうするもんじゃないよね。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 02:58:25 ID:jTeb3Klj]
- 理屈はそうだが、えらく不親切だな。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 07:33:30 ID:yd0pEwGy]
- 俺の屁はくっさいぞ、自信がある、大会があったら優勝できそうだ
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 08:52:44 ID:UoV+Xiav]
- いるかいないかって聞いてるんだから
いるかいないかで答えてあげればいいじゃん。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 08:58:25 ID:BBNYBMUr]
- 今朝ウォーキング中に道端で夜露に濡れてるゲームボーイアドバンスSPを発見した
スイッチを入れると起動した
恐るべし任天堂ｗｗ
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 09:31:40 ID:UoV+Xiav]
- でも中国製なんですけどね。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 10:07:28 ID:l/uuN88J]
- 俺はウォーキング中にバーチャルボーイを発見した
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 10:30:17 ID:BnOlO19g]
- >>289は忘れ物か落し物だが、
>>291は不法投棄だな。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 10:30:51 ID:RGWToqOl]
- 俺はたまごっち
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 10:35:45 ID:a2Y76RFO]
- オレは11円ｗ
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 10:43:36 ID:zBfBYpBI]
- いま1万円しかない上に、駅とは逆方向の銀行行くのも面倒だからバス使わずに歩いて行くお。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 12:27:48 ID:7Nk7tJF8]
- 意外と変な落とし物と遭遇できるもんなんだなｗ
俺は見たことないけど
- 297 名前：日記男 mailto:sage [2010/10/15(金) 12:40:53 ID:5TyWovKm]
- >>296
キチガイ
活躍してるなｗ
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 15:59:32 ID:V5yXKLvM]
- ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ申し込んだ。
12月開催だけど、頑張る。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 16:49:35 ID:shmF9CGV]
- >>298
やるねー。オイラも3年後にはエントリーしたい。
ちなみに、10キロ走は何回走ったの？
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 17:48:30 ID:vLX1VpQk]
- いつもはほとんど平地の決まったルートを走るんだけど、
坂道を多めにいれたコースに変えてみた。
傾斜度のゆるい長い陸橋があるんだけど、かなり辛かった。
でも、坂道走るの楽しいね。
ゆくゆくはトレイルランをやってみたいなぁと思った。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 19:17:50 ID:erEFzAbN]
- >>300
私も最近坂のあるコースに変えたよ。坂つらいかなぁって思ったけどなかなか楽しい。
ジョギング始めてそろそろ一年になる。途中１ヶ月まるまるさぼったりとか色々あってあんまり痩せてはないけど、ジョギングをここまで続けられたことに感動してるw
朝の吐き気とか気持ち悪さがなくなったし｢あ、こんなに走れてる!｣って体力がついたのを実感すると嬉しくなる。
ジョギング始めて良かった…。一年以上前の自分が嘘のようだ…^Ｏ^
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 19:23:03 ID:eYyz0Bm4]
- 坂道楽しいね。下り坂では自然にリズミカルに足が前に出るし、上り坂では、今日の体調がはかれる
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 19:38:48 ID:TlB0AZca]
- スペック
165㎝70㎏年齢38
８月から毎週50㎞走ってるが、まったく痩せない
痩せないと、やる気出ない
朝はバナナ、アミノゼリー
昼は700ｷﾛｶﾛｰくらいのお弁当
夜はビール１リッター、焼酎二杯、アーモンド、チーズに夕ご飯をお腹一杯眠くなるまで飲食します
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 20:02:53 ID:izMT32pJ]
- >>303
まあ夕食のところがツッコミどころなんだろうがそっとしておくｗ
それって結局摂取＝消費でバランスがとれちゃってるんだろうなあ。
ただ寝る前にメインをもってくるとトータルの摂取が少なくても痩せない
オレもage38ｗだからわかる。夏場の繁忙期は２３時に飯食って２４時に寝てたから全く痩せない。
むしろ太った。摂取＜消費にもかかわらずな。この年になるとな。
昼にメインを持ってきて晩飯は押さえるしか方法がない。
しかし晩飯くって気持ち良くなって寝る快感を捨てなきゃならないのは辛いよなー
あれこそ一日最大の楽しみなのになあ。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 21:01:31 ID:PRiTVoNs]
- いや、むしろ夜をほとんど食べずに寝る快感を知るほうがいい。
朝すっきり目覚めるし、体重もスムーズに落ちていく。
慣れたら満腹で寝るのが不快でたまらない。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 21:12:45 ID:tWYeXA/T]
- >>303
ご飯茶碗一杯かと思ったら、お腹一杯かｗ
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 21:28:38 ID:3WQZiYlr]
- アーモンドとチーズってカロリーと脂質パネェな
イカうまいのに
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 21:50:35 ID:rGBCIxxQ]
- 今日でウォーキング４日目、がんばる。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 21:56:12 ID:izMT32pJ]
- >>305
いやもう本当にその極意を伝授してほしい
禁煙はクリアできたんだが・・どうしても空腹で寝る事だけは出来ない。
空腹だとどんなに疲れていても目が冴えて、胃酸が出て、落ち着かず不快でとても寝ることができない。
一種の禁断症状だと思う。
水・湯・茶・などのまやかしがきかないんだわ。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 22:04:27 ID:erEFzAbN]
- >>305
やっぱ夜食べないのが一番痩せるよなぁその快感を覚えてはやく痩せたいわ
ジョギングいてきます
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 22:39:57 ID:RGWToqOl]
- 付き合いでどうしても食べなきゃいけなくなったり飲まなきゃいけない場合はどうしてる？
人間関係とダイエットをバランス良く取っていくのはなかなか難しい
せっかく頑張って体重落としてるのに付き合いで夕食食べて結局体重増えてて水の泡・・・
ダイエットしてるなら分かると思うけど痩せるのは大変だけど太るのはあっという間
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 22:43:17 ID:0//UoO32]
- 俺はどこか一食でも軽めにしちゃうと空腹で大変だ
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 22:45:10 ID:BO733Efc]
- >>286
不親切っていうわりに自分は答えてあげないんだね
生理の時にウォーキングする人っている？
風邪ひいた時にウォーキングする人っている？
頭痛がする時にウォーキングする人っている？
下痢の時にウォーキングする人っている？
暑い時にウォーキングする人っている？
寒い時にウォーキングする人っている？
筋肉痛の時にウォーキングする人っている？
親切な答えよろ。
あと、これから質問書きにくるから親切に答えてね
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 22:57:10 ID:OvXDmboG]
- >>313
生理ネタは女性専用スレならともかく男女混合スレで平然と持ち出すような奴に
普通の女ならまともにレスする気にはならない
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 22:59:35 ID:fFsH6SS2]
- ケツの穴の小さい男ね
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/15(金) 23:02:47 ID:J7RCKfLp]
- セイタカアワダチソウどうにかしてくれ…勝手に伐採したらまずいんだろうねやっぱり
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 23:08:01 ID:r1QKyJB8]
- 本当にお願いするから、生理の話はやめてくれ
ド変態だが、生理の話だけはマジで気持ち悪くなるんだよ。
生理の話を聞く位なら、スカトロの話が１００倍ましだ。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 23:15:22 ID:LvEx5OXA]
- >>309
糖尿は大丈夫か？ 糖尿の患者は食欲コントロールできないんだってよ。
糖尿とかの病気がなければ、クセ、習慣、惰性だ。
2～3週間頑張ってみ。
疲れてれば腹へってても眠れるよ。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 23:34:03 ID:s9EJNRS5]
- 気分を変えて体育館のロードランナーで走ってきたが、あれ駄目だね
トランポリンの上で走ってるみたい
10kmやってきたけど、実地走るより全然楽
傾斜とかきつくすればそれなりなんだろうけど
膝には負担は軽くていいね
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 00:33:17 ID:6hvG4Cgq]
- >>315
【アナルに】アナルオーガズム その8.5【性差なし】
babiru.bbspink.com/test/read.cgi/onatech/1281874333/
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 01:09:04 ID:2npt3uP9]
- 女の人がウォーキング＆ジョギングの時に履いてるパンチーは
どんな色と素材が多い？
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 01:12:03 ID:6hvG4Cgq]
- バカだな、Ｗ＆Ｊの時は通常は履かねえんだよ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 06:58:33 ID:eGcAaHTo]
- 20㎞くらい走った後なぜ半日以上空腹感がおさまるの？
部屋でゴロゴロしてる時は凄くお腹空いて食欲出るのに
ちなみに軽肥満です
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 07:36:51 ID:PsidcKYR]
- 20㎞走っても痩せない絶望感が空腹感を抑えているんだな
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 07:46:54 ID:h9YqEB3z]
- >>313
不親切以前にお前の人格に問題があったんだな
こりゃ嫌われるわ
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 08:26:09 ID:uR73yrnj]
- あ- ヤッぱり膝が痛い… 2日あけたけど痛いよ(´Д｀)左膝が…
いきなり、1時間のジョギング3日連続でしたからかな?
あ- 走りたい…
どうすりゃいいの? 教えてｴﾛい人!!
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 09:04:56 ID:bgV7myG1]
- 水～金まで雨のため休んだので、久しぶりのウォーキングだった。
今朝くらいの快適な天候が、１年中続くと良いッスね！
AM 6：00～7：10
・ウォーキング(50分)
・縄跳び＆腕立て(20分)
(´・ω・)ゞ
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 09:07:43 ID:bF53CWdf]
- 休め
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 09:18:29 ID:d9OKGwaq]
- >>326
ひざの内側を指で押すと痛むようなら、がそく炎だな。
少なくとも2週間は安静に。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 10:05:37 ID:uR73yrnj]
- >329
痛くなかったです… (´;ω;｀)
なんだろなぁ… 皇潤のめってことかな-
せっかく楽しいって思えてたのに…ﾁｷｼｮ-!!!!!
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 10:40:00 ID:RsuQe89T]
- １週間ぶりに晴れたので行ってくるお。
久しぶりだから腰が重い…が、頑張ります。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 10:55:21 ID:bF53CWdf]
- 一週間雨続きって、どこの日本だよ。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 11:16:45 ID:vHry9b66]
- 普段は夜に走るんだが今日は早めに起きて朝走ってみた、
15km走る予定だったが3km走ったところで
急に腹が痛くなったのでＵターン。
帰りの3kmはある意味今までで一番ハードなジョギングだったわ。
朝起きてすぐ走るのは俺には無理そう。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 11:48:34 ID:0EVPbBEk]
- 9:30～10:30
ウォーキングしてきた！
本当は7時位から歩きたかったんだけどわ
思い切り寝過ごしたw
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 11:49:23 ID:npwOhyCe]
- >>332
在英国日本国大使館とかじゃね。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 12:34:27 ID:CnjVGlQi]
- >>329
俺もがそく炎やらかしたけど、走れない間にダンベルや腹筋して過ごしたらムキムキになったｗ
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 12:35:06 ID:CnjVGlQi]
- >>330
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 13:34:32 ID:bF53CWdf]
- ヒアルロン酸って、飲んでも意味無いと思うよ。
注射器で関節に直接注入しないと。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 15:06:57 ID:RsuQe89T]
- >>332
日本に住んでいないので…
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 18:22:23 ID:saXXAxvm]
- またバカが出たな
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 22:07:22 ID:Ui46jJSl]
- 歩いてたらけっこうな数の雪虫に遭遇＠北海道
雪降る前にたくさん歩いておかなければ
- 342 名前：Awgezzw mailto:sage fwh43vkqdi [2010/10/16(土) 22:16:22 ID:+MiaTjSA]
- 雪虫 朝は見ないよ
雪降ったら夜走ろうか…それ用の靴も買った事だし なんか北海道に住んでると 損した気分
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 23:24:44 ID:h9YqEB3z]
- >>332
くもりの存在を忘れないでください
ここ最近の日本の天気は不安定で晴れの日が少ないから困る
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 04:37:28 ID:mHm7Dn8E]
- >>341
お、道民がいた
これから雪の季節だけど、冬場に走るところに困ってる…
フィットネスクラブは高いしなあ
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 07:20:36 ID:XgyNnW+b]
- 雪国の冬の運動は雪かきって相場が決まってるだろ
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 07:49:28 ID:EsWrnhca]
-
今朝も涼しくて快適でしたね。
ＡＭ．５：３５～６：４０
[４５分]
・ウォーキング
[２０分]
・縄跳び(５０回×１０セット)
・腕立て(１０回×５セット)
筋肉痛なので明日の運動は休みです。
(＾ー＾)ﾉｼ
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 08:48:03 ID:xr1OscEV]
- 以前股関節を痛めてからずっと歩いてばっかだったので、
久しぶりに走ってみたら、こけた。
ズザザーって。膝を死ぬほどすりむいて、血を流しながら帰った…(´・ω・`)
唯一の救いは、釣りしてた人一人だけにしかそれを見られてないこと
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 14:06:13 ID:7O1IsTTl]
- >>347
つ鶴
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 14:15:11 ID:nn96LxTX]
- >>347
大人になってからこけると恥ずかしいよなあｗ
おつかれさん
子供のころはあんなに転げまわっていたというのに
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 14:24:45 ID:sgGPXC87]
- 雪虫って初めて聞いた
関東にもいるものなの？
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 14:39:36 ID:vJ3FOyPB]
- 雪中行軍すればええ
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 14:47:50 ID:2yOnMSgb]
- しろばんば
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 15:23:25 ID:n/yFsP7J]
- 雪虫は、背中に白いふわふわをつけたアブラムシだよ。関東にもいるよ。
自分は膝を痛めて、半年して症状が固定化してからヒアルロン酸注射を受けました。
今は平気です
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 15:26:38 ID:ccHna9D8]
- クロスウォーカーって効果ある？
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 15:32:17 ID:XytVsTvY]
- >>354
モチベーションを高める効果があると思う。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 06:30:59 ID:GqhLvsI7]
- >>347
災難だったね
おれも下り坂で一度思いっきりこけた事がある
手が前に出せずに先に顔面が地面に激突
前歯が２本共折れたが不思議と痛みがなかった
治療代が結構かかったよ
顎と唇回りの擦りむいた方が遥かに痛かったな
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 06:33:32 ID:B0vhH0R0]
- 全然運動してこなかったからウォーキングで15分か20分過ぎると足がちゃんと動かなくなる
歩幅も全然取れないし、かいた汗も乾いて寒くなる
こんな状態でも歩き続ける方がいいの？
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 06:39:27 ID:T2b7VMS3]
- >>357
次の日は20分10秒位歩けるようになってるさ
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 08:30:33 ID:qS36VdI+]
- 今まで全然運動してこなかった人が、いきなり何の問題もなく長時間歩けたら
今までコツコツ頑張って距離と時間を延ばしてきた俺らの立場が無いわ。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 09:50:28 ID:PEaBRx0v]
- 東京の朝はもう肌寒い。
でもナイロンパーカーでは暑い。
ユニクロで長袖のトレーニング用シャツをオーダーしたお。
来週が待ち遠しいお。
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 10:21:30 ID:B0vhH0R0]
- えーっとつまり20分で切り上げたりなんかせずにもっと歩いた方がいいってことなのね
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 10:22:54 ID:W4AOufqH]
- ムリしない範囲で歩いてれば自然と早く長く歩けるようになってくるってこと
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 15:15:19 ID:qS36VdI+]
- >>360
俺も３週間ほど前に西友で買ったジャージの出番が まだ一度もない。
寒くなるって言うから買ったのに。
いまだに真夏のクソ暑かった時と同じ格好で走ってる。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 16:35:55 ID:vIkYgzKr]
- もう16,000払って褒めてもらうのはいやだお
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 17:10:30 ID:GYpy7nJq]
- 一年前は4～500m走ったら息切れて限界だったけど今じゃ4～5kmは走れるようになった
1500mの持久走も高校生の平均タイムぐらい出せた。死ぬ程苦しかったけど…
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 19:28:21 ID:PUjR7YEe]
- ＞1500mの持久走も高校生の平均タイム
っていくらなの？
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 19:44:51 ID:syNIfUfg]
- 陸上をやっている人でしたら4分台が当たり前です、3分台もいます。
しかし陸上部から何もしていない高校生までの平均でしたら6分台になります。
。
陸上部の中・長距離の人だと4分台は普通で、4分50秒とかでも遅い部類です。
運動部の人でも平均で5分前半だと思います。
だってよ！
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 19:50:45 ID:PUjR7YEe]
- >>367
おぉ。さんきゅ。
はえーなぁｗ
俺が小学校の頃は3：40秒/kmぐらいだった。
今は12分/kmだけどな。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 19:52:24 ID:kOh0ikDa]
- 俺はすぐ近くに河川敷があるけど
こういう場所がない人はどこを走ったり歩いたりしてるの？
俺は運良くばしょに恵まれてるからやってるけど
もし河川敷が無くて、住宅街を歩いたり走るルートなら
果たしてやってるかどうか疑問なんだわ
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 19:59:00 ID:syNIfUfg]
- 俺はすぐ目の前に幅６ｍジョグ用の歩道あるけど
こういう場所がない人はどこを走ったり歩いたりしてるの？
俺は運良くばしょに恵まれてるからやってるけど
もし歩道が無くて、住宅街を歩いたり走るルートなら
果たしてやってるかどうか疑問なんだわ
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 20:01:24 ID:CRjClwct]
- >>369
排気ガスを吸いながらそれでも健康になってると信じて車道横を走ってるんだよｗ
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 20:40:48 ID:090zu2mx]
- >>370
今は近所にジョギングコースのある公園があるので走ってるけど
前住んでたとこをは>>371の言うような車道しかなかったんだよね
そのときはスポーツジムで運動してた
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 20:45:32 ID:3AdCvSIp]
- >>369
普通に道路脇の歩道を歩いているが？
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 20:46:46 ID:PEaBRx0v]
- 皇居周辺や駒沢公園が近い人が超うらやましい。
うちは大通りを抜けると川沿いの散歩コースがあるお。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 20:47:59 ID:T2b7VMS3]
- 河川敷って良いか？
俺は河川敷早朝ランナーだけど
夏場は日陰無いし、風が一方向からしか吹かないから
往路復路どちらかで追い風になって夏は地獄
冬は風強い寒い
この夏は流石に公園の周回コースを走ってたわ
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 21:01:16 ID:F0ef1CYX]
- 車で5分の場所にある公園で走ってる。貯水池の外周に公園があって一周3ｷﾛ強だから調度いい
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 21:41:43 ID:rWOoVBAt]
- 雪国に住んでる人
冬はどうしてる？
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 21:42:47 ID:hjIMyt+x]
- 公園はこれから銀杏地獄が始まるから走れなくなるｗ
臭いし滑るし
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/18(月) 21:58:09 ID:aCemtq15]
- こたつむりに変身する。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 22:06:23 ID:syNIfUfg]
- 雪だるまを転がして歩道の雪を無くしながら走っている
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 22:56:19 ID:MhZhLRqm]
- >>377
クロスカントリー
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 23:05:48 ID:PgjY9xSR]
- 東八を歩いてる。歩道広いし信号少ないんで歩きやすいよ。
12kmを1時間40分で。
でもここ、ジョギングしてる人のほうが多いね。歩いてるとちょっと恥ずかしい。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 23:12:11 ID:bPneNOnI]
- そういやジョギングの方が多いな。
人それぞれってことで気にしないで自分のペースを守るのがいいと思う。
苦しいと続かないよ。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 23:12:34 ID:M2Nt0ked]
- 走ってる時同じ道を行く歩行者の事なんかほとんど意識に留めた事ないけどな
すれ違うときや追い抜くときにちょっと障害物がある程度の認識しか…
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 07:21:05 ID:OeX9rYUJ]
- 夜明け前などの暗い時間に歩くと昼間よりもペースが速いのは何故だろうか
自分だけか？
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 07:24:27 ID:PEMTGxOX]
-
昨日は筋肉痛だったので休み。今日はウォーキングしてきた。
(＾ー＾)
ＡＭ.５:２０～６:３０
・ウォーキング(５０分)
・縄跳び＋腕立て(２０分)
縄跳びの影響で右膝が痛くなった。
明日の運動は休む。＞＜
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 08:47:10 ID:mBcwfWBe]
- >>385
早朝は時間がゆっくり動いてるからだよ。
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 09:42:07 ID:jf3kCQXX]
- 昨日は少し肌寒かったので、ジャージデビューした。
暑すぎて汗だくになっちまった。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 09:44:03 ID:HlMo3q/r]
- 新しく買った携帯にウォーキング用の万歩計がついていて
それで断然やる気が上がった
携帯を持って出かけるだけで
毎日の歩数に加えてよく歩いている時間を１時間ごとに記録してくれる
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 09:56:16 ID:00ZlyD9J]
- 俺もスマホの Nike+GPSってやつで断然やる気になった！
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 11:17:22 ID:hVYyCxEl]
- 昨夜さすがに長袖1枚に短パンで2時間半ウオーク＆ランしたら寒かった・・・
歩いても走ってもなかなか体があったまらなくて最後のほうはのどが痛くなってくる始末。
走らないと寒いからほとんどランだった。
いつもは半々くらいなんだがｗ
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 13:55:46 ID:K0PEjEgO]
- 汗が気持ち悪いんで、首にタオル巻きつけて歩いてるけど、
ひざまでの半パンにトレTで汗かくよ。
長袖は11月入ってからだな。
By東京
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 14:01:44 ID:jf3kCQXX]
- 今は服装に迷う時期だよね。
寒くなるなら寒くなるでｻｯｻと気温が定着してほしい。
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 15:06:41 ID:ED3aXfU/]
- 練馬区は肌寒いけど、少し歩けばすぐ慣れるって感じだな。5時半ではまだ暗いし。
でも長袖Tシャツのほうがいい。通販の悪いところはすぐに届かないところですね。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 15:19:18 ID:mBcwfWBe]
- （・∀・）ﾉ 練馬ﾅｶｰﾏ ヽ（・∀・）
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 15:27:04 ID:1QP05ocY]
- 朝5時から1時間半くらい歩いているけど寒いよ。
ウインドブレーカーの下にサウナスーツ着てる。
少し歩くとポカポカになって気持ち良いよ。
- 397 名前：fwh43vkpdi mailto:sage [2010/10/19(火) 17:20:43 ID:tbhlm3Rl]
- 雪国に住んでます
去年は普通に夏用のシューズで走れましたよ
走り始めは凍るくらい寒いけど10分もしたら暑くなって家に着く頃には汗だくです
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 18:27:40 ID:laEnDdY8]
- 雪があまり降らない地方の人達は雪国を知らないから
定義をハッキリさせないと話がかみ合わないよ。
東北地方でも、太平洋側と日本海側では全然違うし
以前２０ｃｍの積雪があって皆パニック状態で除雪してたら
青森出身の人から、除雪とは人が歩けなくなるか、歩けなくなりそうな
時にするものだから、すぐ融ける２０ｃｍで除雪して馬鹿じゃないのと
言われた。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 19:25:14 ID:+aDeqGLv]
- 道民です。
最近夜寒くて腰が重い。
ジョグ&ウォーク半々だから、走れば体はあったまるんだけど、耳と鼻が冷たくてちぎれそうになる。ほっぺたも。
耳あて探してるけどまだあんまり売ってない・・
雪降ったらどうするか本当悩む。
Wiifitかなー。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 20:05:20 ID:F9ePASg8]
- ウォーキングマシーンを買えば全て解決
アルインコのAFW3309お薦めアマゾンでも売れてる！
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 20:37:34 ID:nx409AD/]
- 今日はウオーキング8kmジョギング5km
疲れたのでグビックルを2本も食べた
疲れた身体にアイスは最高 うまい
二本でｶﾛﾘｰも210kcalだし
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 20:46:17 ID:F2iSp7yH]
- 夏の間、アクエリアス飲みながらジョギングしてたけど、カロリーあるからダイエット的にはダメダメだったんやな。
今はイロハスを飲んでる。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 20:57:27 ID:nx409AD/]
- イロハスのみかんは極悪といか結構ｶﾛﾘｰあるね
夏は水分やミネラルの補給でスポーツ飲料は必須でしょう
ｶﾛﾘｰは二の次
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 21:54:35 ID:/uDZ29Km]
- 本日の万歩計・活動量計を晒すスレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287492412/
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 22:42:01 ID:E+27107C]
- 俺も昔北海道住んでたけど
外で汗かくのは危険 凍るから
つか、豪雪地帯だしジョギングなんかしてるのはいない
スキーくらいしか代用ないな
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 23:02:17 ID:Xw/zWYT6]
- 昨日からウォーキング始めたんだが股関節が痛い。
中臀筋が筋肉痛
骨盤歪んでる？筋力不足？
体格は182センチ56キロ靴はナイキのフリーです
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 23:07:43 ID:IC5A+vqR]
- スクワットで鍛える
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 23:10:25 ID:wHU4/Tif]
- >>407
死ね
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 23:25:49 ID:0PO/Ys3t]
- >>406
ウォーキングの距離と時間は？体重は釣り？ここダイエット板よ？目的は？やっぱり釣り？
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 23:58:40 ID:Xw/zWYT6]
- >>409
いやまじで56キロ
総８キロで一時間ほど
目的は運動不足解消のつもり
スレ違いならごめんなさい、検索で来たもので…
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 00:25:15 ID:rBZF1U2/]
- 8kmを60minって、ジョグのスピードだぜ。時速8km、、
身長がでかいから可能なのか？170cmの俺はどんなにがんばっても7km/hちょっとが限界、、
一般的エクササイズウォーキングは、歩く早さは6km/h以上、歩幅は身長の44%前後、心拍数は120回/分前後、
といわれてる。
原因は久々の運動で身体が悲鳴をあげた感じかな。たしかに骨盤の歪みはなどは人類の多くが抱える悩みだろ。
身体の歪みを矯正する方法はぐぐればいろいろ見つかるんで自分にあった方法を選べばよい。
運動は、痛みがつらい場合は姿勢が崩れて悪影響が出る場合もあるんで、自分の身体と相談する。
痛みがひどい場合は医師に相談してください。
運動能力が高そうなので、しばらくしたらスロージョグ（ガッテンジョグ）でもしなさい。
走りに目覚めたら市民マラソンでも挑戦しなさい。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 00:35:22 ID:zHIdc8e6]
- >>411
ありがとうございます
やっぱり体が慣れてないからなのかな
もっと余裕をもってやってみようと思います。
やせ形なので虚弱に見られ、ダイエット(体質改善)の目的で始めてみたのですが
昔は陸上1500していたのですが今の身体の衰えにビックリです
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 00:52:32 ID:rBZF1U2/]
- うあっ、陸上のセミプロか、、偉そうなこと言っちゃたな、、、
まあ、がんばって、、あと筋トレも忘れずに、、まあ分ってるだろうな、、、
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 00:58:30 ID:zHIdc8e6]
- >>413
部活程度ですよ…
偉そうなことなんてとんでもないです。感謝しています
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 02:49:06 ID:o6EoSr7T]
- 昨日から始めて8ｋｍ/ｈいくかね？
もう・・かれこれ10年以上ウォーキングやってるが、8ｋｍ/ｈという数字は驚異的だよｗ
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 03:36:12 ID:pJiQmWZV]
- 今日初めて40分3キロ歩いた
やや汗ばむ程度…結構余裕。歩くテンポが遅かったのかなあ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 06:08:12 ID:clO1bmFA]
- 心拍計注文した。楽しみだなぁ。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/20(水) 09:11:30 ID:98+ZM7Mt]
- １８２ｃｍで５６ｋｇって、ｶﾞﾘｶﾞﾘ君じゃん。
同じ身長で６５ｋｇの人がいるけど、その人でもかなり痩せてる印象なのに。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 09:28:59 ID:x0bHRSFe]
- >>418
余分な脂肪がついてないんじゃないだろうか
ランニングする人って基本的に体が軽くて細いし
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 10:03:04 ID:QtYm8hH3]
- 今日は寒くて起きれなかったから、夜やろう。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/20(水) 10:06:26 ID:98+ZM7Mt]
- >>419
でもその人は体脂肪率が１０～１２％って言ってたしな…
６５ｋｇで１０％って、それでも７ｋｇ弱だし。
まぁ、なんにしても かなり痩せすぎだよね。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 10:20:55 ID:x0bHRSFe]
- 痩せすぎかもしれんけどマラソンランナーって基本的にガリガリやん
ガリガリのほうがエネルギー消費が少なくて長距離ランナーに
向いてるらしいよ
ただここがダイエット板だから
なんでここに来たの？っていう違和感はあるけどね
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 10:22:28 ID:AgiJWXYQ]
- アンガールズが180cmちょいで55kgだろ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 10:30:40 ID:1tZu7bFZ]
- 俺も痩せたくてダイエット板に棲みついたけど、
ジョギング始めてから下半身が筋肉ついてたくましくなっとる･･･。
細くするにはあんまり走らない方がいいのかな？
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/20(水) 10:36:39 ID:98+ZM7Mt]
- 男は足が太い方がいいよ。
細いと昆虫みたいだし。
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/20(水) 11:22:11 ID:wpn0Va6S]
- ぴざはっけん
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 12:57:23 ID:e+UPypQV]
- 坂道上りはゆっくりジョグ、平地と下りはジョグと歩きと半々にして
るんだけどなかなかいいね。
足が締まってくる感じ。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/20(水) 13:05:55 ID:rerOgTqV]
- 痩せたい人が、痩せを維持したい場合も、ダ板でいいんでしょ
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 13:50:03 ID:QtYm8hH3]
- >428
な、なんて贅沢な……（絶叫）太ってから来なさいっっ！
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/20(水) 14:08:11 ID:98+ZM7Mt]
- (´･ω･`) どうやったら太れるんですか？
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 14:27:01 ID:/YoEdXjA]
- >428
日本語で
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/20(水) 15:44:23 ID:rerOgTqV]
- >>431
日本語ですが
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/20(水) 15:58:22 ID:wpn0Va6S]
- >>428
痩せたい人が、痩せを維持したい場合も、ダ板でいいんでしょ
～したい 願望を表す。現在は願望とは違う状況にある。
よって、この文の場合は、現在は痩せていない、
または、現状以上に痩せたいという望み、願望を持つ。
よって、今とは違う状況になることを望み、かつ、
現在の状況を維持するというのは文内で矛盾している。
「痩せた人（完了形）が～」ならまだ意味は通じる。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 16:04:28 ID:QtYm8hH3]
- >430
アモキサンという抗鬱薬を常用すると際限なく太れまっせ。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 16:59:25 ID:jMKBak3l]
- >>406
シューズはそれで大丈夫か？
普段履きでナイキのフリー、ジョギングでアシックスのNYだけど
クッションがかなり違う。
ウォーキングにどんな靴がいいのかは知らんけど。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 17:47:43 ID:7i2Vrxm6]
- >>428
「痩せてる人が、痩せを維持したい場合も、ダ板でいいんでしょ」と
書きたかったんでしょ？
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 18:24:55 ID:DDqNgSue]
- >>406
まず本当に股関節痛？
脚の付け根の前側なら「そけい部」だし
本当の股関節痛なら多分、
最初に重だるい感じ、
次に階段を下りるのが辛い
それ以上の症状は体験していないので分からないが・・
>中臀筋が筋肉痛
これは良いでしょう
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 18:52:28 ID:zHIdc8e6]
- >>435
手持ちではフリー>ウーブン>ショックス>アクアソックで長時間履ける順なんですよね。だからフリーばかり履いてしまう
>>437
股関節は詳しくないのですが左足を動かすときに痛いので筋の方かもですね
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 19:07:38 ID:DDqNgSue]
- >>438
股関節の周囲の筋肉ですね
サロメチールやラブなどを塗って、血行をよくしましょう
（運動前にほんの少し塗るのもいいです）
股関節周りの柔軟性はとても大事です、
無理をしない程度にストレッチをするといいと思います
まだ準備始動段階なので無理をせず、
階段上りで筋肉を鍛えるのも良い手です
（下りは慎重に）
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 22:07:26 ID:BdL4ygpX]
- 職場まで歩いて15分
朝はもちろん直行だけど、帰りは遠回りをして1時間かけて帰ってきます。
やり始めてまだ1週間だけど、とりあえず1ヶ月頑張ってみます
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 22:11:07 ID:rBZF1U2/]
- >>439
股ぐらにそんなもん塗ったら大変だろ、、
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 01:22:31 ID:IM+wKARS]
- 毎日１～２時間歩いてます。
5ヶ月で10kgまでは痩せたけど、その後6ヶ月ずっと変わらずorz
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 05:55:26 ID:iPcPigOx]
- 生きてるうちに美味しいものいっぱい食べたほうがいいよ
たった一度の人生なんだから
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 06:59:02 ID:/U/e/9Qd]
- 一日３０分で３日目
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 07:06:03 ID:gJspHpMn]
- >>444
継続おめでとう！
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 07:48:46 ID:kbY3B65g]
- 163.5cm 86kg 男
40分で約3kmの歩速で散歩＋カロリー制限（1日1800cal）
10月1日から開始して、現在79.5kg
血糖値が下がりすぎると、リバウンドすると医者に言われたので、食事に繊維質と
ふじっこのお豆さん的な甘いものを取り入れてる
ダイエット終わった後に、食べたくなると思われるもの・・・ステーキとか揚げ物とか
耐性つけるためにダイエット中も採ってる
順調なんだが、体重の減りが早すぎるのと、踵が靴擦れで激痛
今日、医者と靴屋に行ってくる(´；ω；｀)ﾌﾞﾜｯ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 08:26:00 ID:9pAzlF+y]
- テス
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 08:55:53 ID:KICpsdAd]
- そういや最近、足の故障が減った。というか、ほぼ無くなった。
やっとジョギングに耐えられる筋力が付いたのかな。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 09:02:28 ID:7vaY50oX]
- >446
かかとにははじめから絆創膏を貼って、かかとがパカパカしないように靴紐をきつめにするといいよ
Tシャツのソデや縫い目の擦れて痛いところは、「Chamois Creme」を塗ってる。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 09:28:08 ID:urcgdBBJ]
- 真面目な話、ジョグ初めてから乳首が気持ち良くなくなってきたよ
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 09:50:45 ID:VuWMkhFO]
- >>443
一度しかないから綺麗に生きたい
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 11:36:05 ID:T3fnEJRp]
- >>448
そこまでいくのに何カ月くらいかかった？
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 11:57:42 ID:ib4Xe45q]
- ジョギングを始めようと思うんだけど
アスファルトの道を走るのはやっぱり足腰の負担は大きくなりますか？
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 11:59:16 ID:Cz/M8xHZ]
- ジョギング初心者スレ -8kg ε=ε=走
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1287491371/
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 12:03:58 ID:SyNwgni3]
- >>443
挙句の果てに糖尿病で食べたい物を食べれなくなる
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 12:10:52 ID:kbY3B65g]
- 美味しいものだけでお腹一杯にすると、よくないよな
ピザならピザ、餃子なら餃子だけで腹一杯にしようとすると必ずブヨる
毎食、主食・主采・副菜・サラダ・汁物の構成で500-700㌍でいくと、もの凄く楽に制限できた
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 13:23:20 ID:Cz/M8xHZ]
- じゃあ やめちまえば？ 割に合わないんだろ
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 13:26:46 ID:KICpsdAd]
- >>453
シューズに気を使えば気にする事は無いと思うけど。
走ってるうちにアスファルトの衝撃に耐えられる足腰に鍛えられるだろうし。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 13:28:06 ID:MypdpQNA]
- 昨日は夜九時にウォーキングをしたところ、
不気味な野郎が真後からぺったりと追って来るんだ。
明るいところで離れたけど気色悪ぅ。夜はやめとこう。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 13:36:32 ID:KICpsdAd]
- それ多分、公安。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 14:16:08 ID:l8/uYxp+]
- 不覚にもﾜﾛﾀ
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 14:33:48 ID:MypdpQNA]
- >459
公安じゃねえw。遊歩道だったのだけど、
こちらがスピードを落とすとそいつも落とし、少し走るとそいつも走り、
道の反対側へ移動すればそいつも移動し、
距離を離そうとスピードを上げたらそいつも上げてついてきた。
明るいところへ出て、急に止まったら背中にぶつかったのだ。
で、なぜかこちらを怖い目で睨みつけ、そのまま行ってしまった。
激太っていた奴で、腕振りもないし、ゆっくりだらしなくウォーキングしていたからトレーニング初心者だろうな。
真似っコかいな・・・
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 14:36:32 ID:spgKpOig]
- >>460
ｗｗｗ
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 14:56:24 ID:CdjzVeNN]
- ストーカーだな
アッー！
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 15:13:41 ID:lufyunJC]
- 腕振りしなければ初心者（）笑
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 15:17:47 ID:KICpsdAd]
- >>452
ウォーキング１年にジョギング４ヶ月。
合わせて１４ヶ月。
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 15:23:16 ID:baC+1EkC]
- >>466
重複してんだよな？間違えてないよな？天然じゃないよな？
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 15:34:28 ID:Qrb45H0v]
- >>453
ジョギング初めた当初は30分走っただけで足首とヒザとお尻が結構痛かった。
そんで1日2日休んで、痛みが引いてからまた走り始めたけど、今度は大丈夫だったよ。
ちなみに靴は2,000円の安いシューズ。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 15:40:47 ID:KICpsdAd]
- >>467
当たり前だろ。そんな簡単な計算、ままま間違えるワケねーだろ。
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 15:55:44 ID:lufyunJC]
- い～ちね～ん
じゅっかげつ
い～ちね～ん
じゅっかげつ
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 16:02:52 ID:jnbvPWSF]
- >>469
ﾂﾏﾝﾈ
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 17:48:41 ID:gfh5ICsQ]
- >>314
思春期の女子みたいなこと言ってんな
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 18:07:17 ID:bWfFV/3B]
- >>442
そろそろ走り始めようか。
ゆ～っくりでいいんだよ。
ウォーキングと変わらないんじゃないかと言う位の速さでOK。
それでも運動強度は上がるから、変化はあるはずだよ。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 21:44:41 ID:Td/uZKm5]
- これ顔痩せできてめっちゃキレイになるみたいですよ→bit.ly/bihada-com
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 21:52:56 ID:N2+okC9s]
- >>466=>>467=>>469=>>470
49歳爺自演
チクビ
キチガイ
ツマンネ
シネ
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 23:39:26 ID:ZIcnsEV8]
- 寒い地域に住んでるんだけど、この時期ウォーキングしても体が冷えたままというか逆に冷えてしまうんだけど、いい対策法ありますか?
ウォーキング初心者です。
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 00:19:23 ID:JZw/d3fy]
- >>476
重ね着したらどうだろう
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 00:58:57 ID:LsLThyPy]
- >>476
チョイ速度を上げて心拍数高くする
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 03:35:17 ID:cfQg6lAH]
- >>443
うまいものいっぱい食ってると苦しんで苦しんで苦しんで早死にするよ。
うまいものはたまに食うから有り難みがあるし、健康にも良い。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 06:29:18 ID:S0cynxEz]
- うまいものを腹一杯食べたいが為に毎日走る俺がいる
標準体重だし趣味の毎月の献血の血液検査完璧！
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 07:12:52 ID:G/6WwMWy]
- 血液検査を過信するな。ほんの一面に過ぎないのだから。しかも献血ｗ
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 07:26:29 ID:Mtjyj7tn]
- >>479
キチガイ乙
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 08:12:34 ID:fumSPjF0]
- 嫁の料理が旨い、食い過ぎてしまう
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 08:13:39 ID:urHTeVNJ]
- >>483
料理じゃなくて嫁食ってろ
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 08:38:41 ID:G/6WwMWy]
- 嫁を食うのは中国人くらいだろ。
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 09:52:43 ID:uCIu0kx6]
- >>481
成人病検診より検査項目多いがｗ
赤血球数 RBC
ヘモグロビン量 Hb
ヘマトクリット値 Ht
平均赤血球容積 MCV
平均赤血球 ヘモグロビン量
平均赤血球 ヘモグロビン濃度
白血球数 WBC
血小板数 PLT
ALT (GPT)
AST (GOT)
γ-GTP
総蛋白 TP
アルブミン ALB
アルブミン対 グロブリン比
コレステロール CHOL
グリコアルブミン GA
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 09:56:34 ID:urHTeVNJ]
- いいな。うちの献血センターだとコレステロール値しか出ない。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 10:28:47 ID:4O646Ktc]
- 最近は血糖値も調べてくれるんだぜ
ところで献血した次の日に10kmくらい走っても問題ないかな
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 11:30:01 ID:AlhtvjIZ]
- >>488
自分の体と相談しろ。
辛くなったら歩く。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 11:34:21 ID:32jyNtxS]
- お前らカネ（財布）はどうしてる？
ジョギング中でもいくらかのカネは持って出るようにしてる？
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 11:43:01 ID:9Te2DXBb]
- お財布ケータイがあるから No money
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 11:50:49 ID:ddJZCqPV]
- 携帯も金も持たない
鍵と水と音楽だけ
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 11:51:10 ID:qye8mVce]
- 初心者に起こりやすい脛の痛みなんですけど
5ヶ月たった今でも痛みます。
だから休み休み、足を上手くだましながらウォーキング
してたんですが、まだ体重が重いのが原因なんでしょうか？
一応7kg落としました。現在身長164cmの体重75kgです。
あと何故か右足の脛及び足首が痛くなるんです。
これも何か原因があるんでしょうか？
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 12:03:04 ID:SpwQ8V4p]
- 脛の筋肉痛じゃね
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 12:03:41 ID:QgkZoQjp]
- 100均でポッケト付きリストバンド買って鍵と小銭入れてる
これで走ってもチャリチャリ鳴らないし
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 12:06:01 ID:WGLKq5of]
- >>476
最初に少し走って体を温めるのはどうでしょ
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 12:40:58 ID:MCV4QVHn]
- >>496
どんな服装かも書いてないだろ？Tシャツにハーパンかも知れんし。
ちゃんとウェアを着ろとしか言えんよ。いきなりハードな運動は良くないだろ、、
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 12:45:41 ID:qye8mVce]
- >>494
てことは筋肉痛がおさまるまではウォーキングしないのがいいんでしょうか？
大抵、歩き出してすぐ痛みだし、ベンチやその場で休み、
脛をグリグリマッサージして、おさまったら
また歩き出します。
その後は違和感はあるものの、何故か痛みださない。
ほとんど歩き出しですね。
まれに痛みなく歩ききることもできますけど。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 13:05:11 ID:9Te2DXBb]
- ポッケト
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 13:07:55 ID:MCV4QVHn]
- >>498
運動前の準備体操・ストレッチは？
運動後のストレッチ・マッサージは？
ペースは"はじめチョロチョロ、中パッパ"でやってる？
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 13:42:45 ID:qye8mVce]
- >>500
運動前も運動後も軽い屈伸とアキレス腱伸ばしはしてます。
運動後、右脛の痛みが残ってるようであれば
手で揉むぐらいでしょうか。
ペースの“はじめチョロチョロ中パッパ”はしてないかも・・・
基本的にやや早めの歩きで終始歩いてる感じです。
右のみ痛くなるのはバランスがわるいのかな？
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 14:39:46 ID:MCV4QVHn]
- >>501
ペースは考えてみて欲しい。最初の1kmは散歩に毛が生えた程度でとか、、
身体のバランスの矯正は、ひどい場合は整体のお世話になりましょう。
ググったらこんな方法もある。有効かどうかは知らん、、
バックキックで身体矯正＆ヒップアップ
rocklife.livedoor.biz/archives/51086306.html
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 14:45:45 ID:9Te2DXBb]
- 故障に関する質問にはレスしないほうが良いよ。
アドバイスを真に受けて実践して余計酷くなったらお互いに困るだろ。
お互いにと言っても、アドバイスした方は逃げられるからいいけど。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 14:51:05 ID:mbyCldRU]
- 160/80の私がウォーキングしてると二度見して来る人ってほとんど自分よりちょっと痩せてる（標準よりもふくよか）レベルの人だって気が付いた。
あんなのよりはましだわーみたいな優越感があるんだろうな。
悔しいけど今に見とけ。凍える冬も今年みたいな猛暑でもこつこつ続けていつか絶対50kg台に乗ってやるわ
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 15:09:42 ID:hnXBZRK9]
- >>504
ランニングコースでよく見かけるけど
「あんなのよりマシだわ～」とか思わないよ
「良くソコまで放って置いたなｗやめるなよ！」て思ってる
100m先から解るから2度見の必要は無い
寒くなり出すと消えてる
人目が気になって無理して涼しい顔してる人は続かんと思うわ
フーフー言って汗ボタボタかいてる人は結果出てる
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 15:21:46 ID:qye8mVce]
- >>502
ペースは考えるようにします。
あと矯正もためしてみます。
今はやってみてよいというものがあれば何でもすがりたいんです。
右足脛の痛みとオサラバできるのならって感じです。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 15:26:16 ID:88t1pixT]
- >>504
オマエが160/90の人見て「あんなのよりはましだわーみたいな優越感がある」っつうことかいな？
だけどその「ナニクソ根性」を忘れなければ成功するかもね。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 15:28:51 ID:88t1pixT]
- >>506
こんなとこよか医者にすがったほうがいいと思うが
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 15:50:49 ID:qye8mVce]
- >>508
それもそうですね。
でも経験者の話なども参考になるかと思いまして。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 16:25:32 ID:8009Nb9R]
- ウォーキングシューズが届いたから今日1時間30くらい歩いたら、昨日測った時はふくらはぎ33㎝だったのに、今日は34㎝になってた
マッサージしたら33.7㎝になったけど‥
これって一時的なもの？
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 16:41:22 ID:gPIPV3q/]
- >>510
もっと太くなるよ。一時的なものではない。
筋肉が増えるから。その分脂肪は減るけどね。
ようは、サッカー選手の足が筋肉で太くなるのと同じ。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 16:48:10 ID:8009Nb9R]
- >>511ありがとう。そうなんだ。
モデルみたいな脚になりたいからあんまり筋肉むきむきになりたくないからと、ウォーキング始めたんだけど
やめた方がいいんかな
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 16:55:25 ID:iggTO9fH]
- >>512
膝下裏のところ、
ふくらはぎの後ろのところにつかめる脂肪が付いてない？
ちゃんと痩せたらあれが全部落ちるよ。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 17:05:10 ID:oYjNxSDI]
- 筋肉痛は休んだほうが良かったのか･･･頑張って2時間半歩いて来た
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 17:12:31 ID:CjZfwjYQ]
- 筋肉むきむきなんてなろうという気でトレーニングしても
なかなかなるもんじゃない
ましてやウォーキングでむきむきになんかならないから
死ぬ程歩いていいよ
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 19:01:33 ID:3UnjDjPk]
- >512
ウォーキングでムキムキにはならないけれど、
余計な筋肉をつけたくない場合はコアマッスルを鍛えるような
バレエのストレッチとかのほうがいいと思うです
それと、階段は上がっちゃダメだそうです。降りるのはよし。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 19:04:31 ID:MYhTL0xu]
- >>505
スロジョグだとけっこう楽なんだけどね
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 19:41:48 ID:R0HyMvTX]
- ジョギング自体がそれ程キツいものではないから
スロージョギングだったら殆ど息はあがりません
慣れてない人が10km走って足は痛くなっても息は全然大丈夫
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 20:52:08 ID:Vr8F1ASE]
- 呼吸は乱れなくなるけど、20kmぐらいになったら足が持たないよね。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 22:48:28 ID:pxn12ZdE]
- 俺は２００mで足が動かなくなる。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 23:17:15 ID:LSdQZZsw]
- 母ちゃんにゲンコツくらったから財布とポケベルは持ってく
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 00:40:13 ID:k5Zh5zkd]
- >>519=>>520=>>521
キチガイｗ
シネ
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 04:40:54 ID:n7JHwVOc]
- 一年頑張って、この程度。
xbrand.yahoo.co.jp/category/healthcare/5547/2.html
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 04:47:22 ID:xWOb+JnW]
- >>523
食事を改善しなければこんなもんじゃない？
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 06:54:10 ID:RueIhDg3]
- 1時間ウォーキングしてきた。
足の裏が痛い。
みんな食事で何か工夫してますか？
キャベツダイエットとか。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 07:04:39 ID:/sHiwtJT]
- 足の裏の痛みを食事で何とかしようって話ですか？
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 07:09:16 ID:xWOb+JnW]
- >>525
3回以上食べること。1600-2000kcal程度にすること。
○○ダイエット、一生続けられるか？
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 07:10:59 ID:n7JHwVOc]
- ウォーキングだけじゃダイエットしないから食事療法でも、ということなんじゃ。
そもそもウォーキングは健康の為に足腰を健全に保つことが目的であって、それ自体でダイエットしようというのが間違いかも。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 07:15:24 ID:xWOb+JnW]
- >>528
でも、ピザの俺の場合はウォーキングで確実に痩せたと思う。
食事だけならおそらく我慢できてない。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 07:25:54 ID:nHWzBR0b]
- 一品ですべての栄養が取れる完全な食品なんて存在せず、
健康のために多種多様な食べ物をとることが大前提なのに、
○○ダイエットに飛びつこうとしてる人がいまだにいるとは。
５２５はフードファディズムをまず調べたら。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 07:54:59 ID:kca6HGRe]
- カレーライスなら一品で大概よさそうだな。
ところでピザって何？
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 07:59:14 ID:xWOb+JnW]
- >>531
2ヶ月半でBMI35→30.5になりましたが何か？
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 08:12:54 ID:fKQffiTH]
- 日記男の復活を待つ！
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 08:35:03 ID:ohTFu3zT]
- >>523
細めの人の下っぱらの変化がすごいと思った
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 08:41:49 ID:ohTFu3zT]
- >>525
最近は１日に必要な栄養をきちんと摂取できているか
自動的に計測してくれるサイトがあるから利用してる
朝と昼食で様子を見て足りてないビタミン類を
間食と夕食で補うようにすると自然と野菜と果物ばかりになる
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 08:43:42 ID:k5Zh5zkd]
- >>533
自分で書くな
49歳 158cm 46キロ キチガイ独身フリーター爺ｗ
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 09:50:00 ID:Yp245GP7]
- まだ6日目だが、とにかく早く結果が欲しい。
94cmメタボなんだが1～2ヶ月の間に痩せたい。
ちゃんと飯食って1日に2時間ウォーキングしてる。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 09:53:55 ID:xWOb+JnW]
- >>537
2ヶ月で今の体重の10-12%くらいが限度じゃないかな。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 10:32:12 ID:B1i+nDQ7]
- >>537
ちゃんと飯食ってたら痩せねーよ。ウォーキングレベルじゃな。
痩せたいのならば 走れ、今直ぐ、それも全速力で！！！
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 10:59:17 ID:k5Zh5zkd]
- 馬鹿がちらほら釣れてるｗ
チクビ良かったな
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 11:06:33 ID:ffAEjriP]
- >>531
半年ロムってろ
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 11:19:34 ID:2DHypL3v]
- 腹回りにでっぷりと脂肪が付いてて
ウエストが90㎝あったけど
2ヶ月ちょいウォーキングしただけで76㎝になった
ただし、昼飯をほとんど食わなかったけど
食ってもバナナだけとか、ビスケットだけとかチーズひとかけらとかそんな感じだった
だいたい5キロぐらいからやりだして、すぐに1日10キロ歩くようになってたかな
要するに飯を食わなければガンガン落ちる
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 11:48:43 ID:TZbLFlYU]
- これから先も昼飯抜きの生活を送るのか？
楽しそうな人生だな。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 11:53:35 ID:zDADzkAP]
- >>542
だよな
結局メシの量をコントロールしない限り
ウォーキング程度だと短期での大幅減はないもんな
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 11:54:53 ID:qR58xOdX]
- 体重を減らすためにメシの量を減らして大幅なマイナスカロリー状態にしてるだけだろ
満足のいく体重になったら、プラスマイナスゼロ程度にメシの量を戻せばいいだけ
>>543はただのバカｗ
- 546 名前：チクビ mailto:sage [2010/10/23(土) 11:55:51 ID:k5Zh5zkd]
- 158cm、46キロ、49歳だけどこれから先も死ぬまで
1日２食を貫くよ 加えて毎日一時間以上有酸素運動をしてるし
ＤＨＣの置き換え食品まで取り入れてるよ
独身フリーター爺の俺にとって痩せてる事、そしてダイエット板に常駐して
デブにアドバイスする事だけが人生の生きがい
- 547 名前：チクビ mailto:sage [2010/10/23(土) 11:58:26 ID:k5Zh5zkd]
- >>542=>>544=>>545
自演キチガイ乙ｗｗｗ
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 11:58:35 ID:cBEmuUp3]
- 今の仕事やってる限り昼飯抜きでずっと
やっていけるな。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 11:59:14 ID:YZ1OIGOW]
- ジョギングにしよう。
ジョギングもお腹引っこませながらやった方が効果高いのかな？
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 12:01:26 ID:thdH7srN]
- 飯抜きはやりだしたらそれが普通になって苦痛じゃなくなるから怖い。
- 551 名前：チクビ mailto:sage [2010/10/23(土) 12:04:20 ID:k5Zh5zkd]
- なんか飯抜教のキチガイ
必死に自演してるけど
スレチですよｗ
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 12:05:58 ID:VyXTeIbU]
- なんかID真っ赤の脳障害
必死に連レスしてるけど
的外れですよｗ
- 553 名前：チクビ mailto:sage [2010/10/23(土) 12:19:36 ID:k5Zh5zkd]
- 俺以外みんな別IDなのねｗ
どうでもいいが不自然すぎねーか？ｗ
まーいつもの事だけどｗ
昼飯食った
海老ドリアと生ハムのサラダと卵とオニオンのスープ
満腹
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 12:21:04 ID:RZTTdbU4]
- 自演
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 12:25:56 ID:RZTTdbU4]
- k5Zh5zkdは誰にも相手にされずに生きてきたオールド独身女性
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 12:26:17 ID:y3N2pya3]
- 4月23日に「お前は半年ROMってろ」って言われたものですが
今日でようやく半年になりました。
おひさしぶりです。涙がでそうです。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 12:36:37 ID:ffAEjriP]
- >>556
ハァ？もう半年ROMってろ
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 12:48:44 ID:3GGZ/B28]
- 末尾Pwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/23(土) 13:39:33 ID:TZbLFlYU]
- >>545
バカって、そういう言葉を人に対してよく平気で使うよね。
程度が知れるよ。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 13:49:25 ID:OFH8PrdL]
- まあ人それぞれだからいいじゃん
俺はリスク負って短期でガンガン落とすのは嫌だから、王道でマターリ落としてるよ
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 19:34:27 ID:ffAEjriP]
- >>558
10km行って来たぞ
お前もその草の上走って来い
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 20:12:47 ID:4PwO/3oC]
- ウォーク＆ジョグ、始めて一週間、1kgだけ減った…
3kg減ったら自分へのご褒美にアマゾンで買物三昧するお！
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 05:21:51 ID:AcPXpKs2]
- ウォーキングよりジョギングの方が痩せるみたいね
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 08:28:32 ID:4GQM6pH0]
- 10年先でも続けられるように、オレはウォーキングを選んだ。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 08:37:10 ID:FsWeuf2q]
- 距離が一緒なら同じだろ
時間効率がいいだけ
体ができてないと怪我するし
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 08:38:09 ID:vmxiHhrP]
- 歩くために外出する、ってのは面倒だから、外から帰ってくるときに
2～3駅歩いてみるってのが一番いいかなと思ってる。
荷物が邪魔だけど。歩きやすい靴を履いてないとつらいな。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 09:09:13 ID:BLnikY91]
- そりゃそうやろ。同じ時間で言えば。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 09:09:54 ID:BLnikY91]
- >>563
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 10:13:28 ID:FiLPtbhY]
- >>565
同じ心拍数なら一緒だろうね
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 12:14:46 ID:VMIkYOuI]
- アームポーチのお薦めってありますか？手ぶらでジョギングしてたら
倒れた時に身元不明の死体になる可能性があるから何か持てと言われたもんで・・・
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 12:21:49 ID:nSsW5soZ]
- 腕につける重りみたいのは効果あるかな？
足首につけるのとどっちがいいの？
もう買ってしまったけど肩痛めそう
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 13:22:35 ID:qfCiPQ59]
- 腕を振らないでチンタラ歩いても脂肪燃焼レベルの運動にならないよね？
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 13:31:53 ID:/O2ID2F2]
- >571 効果あるよ 軽めなのからやってみるといい。
>572 腕振ってしゃかりきに歩くに越した事はないと思う。
先日、ポケットに手ぇつっこんで関取みたいに歩いてるピザがいたけど、効果あんのかな。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 13:49:52 ID:0WHAhyQL]
- >>572
逆に聞きたい
脂肪燃焼レベルの運動じゃなかったら何レベルだというんだ？
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 14:40:42 ID:5wYGyXOE]
- 炭水化物消費レベル
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 14:49:38 ID:qfCiPQ59]
- 準備運動くらいにしかなってないんじゃないの？
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 14:52:06 ID:thN8xtYO]
- 安静時でも脂肪は燃焼してるのにね・・
そんなレベルなんか無関係に運動でカロリーを消費する事が大事
グリコーゲンを使おうが、脂肪が燃焼しようが、一日経てば殆ど同じこと
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 16:09:44 ID:5wYGyXOE]
- せめて、一日の摂取カロリーを上回る運動強度（基礎代謝に上乗せして）にならないとダイエットとしてだめじゃない？
というつもりで書いたのだが、言葉足らずだったな。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 16:55:48 ID:Wfsz3KyF]
- >>570
www.sanwa.co.jp/product/syohin.asp?code=PDA-MP3C5BK&cate=1
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 17:04:52 ID:18uOjwci]
- いつもはウォーキングなのでリュックに家から水筒入れていくんですが
ジョギングのときって水分補給みなさんどうしてますか？
最近見かけた人は片手にペットボトルを持って走っていた
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 17:10:51 ID:78PJTvht]
- ジョギング2時間以内なら水分補給いらないんじゃないの？
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 17:14:46 ID:18uOjwci]
- >>581
なるほどジョギングだとそんなに長時間走らないので
水分補給なしで家までもどれますね
ありがとうございます！
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 17:23:41 ID:msZlOHub]
- >>582
1時間以上なら飲みたい
携帯方法はスボーツ店にいけばわかる
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 17:39:06 ID:Ri8ArXtA]
- ウェストポーチに水入れて走ってる。手で持ってる人ってじゃまにならないの？
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 17:50:56 ID:0WHAhyQL]
- 夏の暑い盛りは、ペットボトルに水を入れて凍らせたのを持って走ってたな
最初はアレだけど、慣れたら気にならなくなった
500ml→900mlに増量した後にまた500ml持ってみたら軽くて軽くて
これなら三本持ってカスケードしながら走れそうだなとｵﾓﾀ
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 17:54:11 ID:18uOjwci]
- 手でペットボトルを持っている人は交互に持ち手を変えているみたいでした
スポーツ用品店に行ったときにウエストポーチなど
探してみたいと思います
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 18:06:12 ID:VMIkYOuI]
- >>579
サンクス
アームバンドスポーツケースというんですね。身元不明にならず済みます。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 18:06:57 ID:KlMIQWT/]
- みんなジョギングしてても炭水化物少なめにしてますか？
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 18:08:31 ID:P3kJRw/r]
- 1日おきに10キロ走ってます
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 18:23:37 ID:Wfsz3KyF]
- >>587
"身元不明のジョガーが発見された"
なんていう記事は見たこと無いが、、まー用心に越したことは無いか、、
AMAZONなら半額程度で購入できるよ。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 18:59:23 ID:/CZsL8NU]
- 同じ距離ならウォーキングよりジョギングの方が消費カロリーは大きいよ。
つまりダイエット効果はジョギングの方が上って事だね。
ただ疲労や怪我のリスクがあるので無理は禁物だ。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 19:38:46 ID:XhRD32aL]
- >>588
それがやめれないから走ってる。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/24(日) 21:08:34 ID:xb3oZ/yx]
- やばい。風邪ひいた
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 21:38:31 ID:Ri8ArXtA]
- ウォーキングイベントに参加してきた。
なんか、自分のペースじゃなくて、ぞろぞろちんたら歩いてて、変な筋肉が疲れた。
ダイエット目的には向かないな
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 21:38:38 ID:abOqau0U]
- て
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 21:58:59 ID:QIXmyfL7]
- 一日1時間30分ウォーキング（会社の帰り電車じゃなく徒歩にて帰宅）
夕飯抜き（朝昼は制限無）
寝る前に水を500ml飲む
3ヶ月で72キロから60キロになった
今は夕飯も食べてるが60～62の間を行ったりきたりしてる
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 23:02:24 ID:L7z2Fd5+]
- １週間ちょっとウォーキングをやり続けてるのに体重が一向に減らないのはおかしいですかね？(ひどい場合は体重が増えてる)
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 23:20:15 ID:QrLDjDl8]
- 気にすることない
おれもここ半年ほとんど体重落ちない
でも見た目は全然違ってきた
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 23:57:52 ID:XhRD32aL]
- >>596
夕食抜きでよく寝付けるなあ。
自分は目が冴えてぜったい無理。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 00:19:13 ID:8/WxKSU/]
- 同じコース（10km）をジョギング、ウォーキングと一日づつ入れ替えてやってる
連日ジョギングだと脚にかかる疲労感が結構キツいんだよな
ウォーキングの時にキャラメルを御供にすれば美味しいし楽しいしで御褒美みたいに続けられる
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 07:13:54 ID:y7Y/Yt7i]
- 3月にジョギングやったときは余裕あったのに最近始めたジョギングは
脚がビキビキ痛くなるし苦しくて15分走り続けられない。
さらに太ったわけじゃないのに。
なんじゃこりゃ？
20分走らないと脂肪が燃焼を始めないって間違った説なんだっけ？
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 08:28:47 ID:nv+PG7RA]
- >>590
松村邦洋みたいに心臓停止もありえるし、苦しくなって病院へって事もありえなくないから
用心しときます。
>>591
ジョギングの方がカロリー消費は大きいけどデブだと自分の体が重くて走れないんです。
ウォーキング１年半ぐらいで７８キロ→６８キロになって、やっと３キロぐらい走れる様になって
きたかな？って感じです。たしかにジョギングの疲労は大きいです。体調を見ながらですね。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 10:13:48 ID:+ELSWhzl]
- 体脂肪を減らしたいなら、できるだけ長時間できるウオーキングのほうがいいと思う
もちろんジョグのほうが負荷がある分、痩せやすいかもだけど、長くは出来ないし。（私は体力があまりないので）
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 10:29:12 ID:AU5PvE8Z]
- どちらでも毎日続けられる方を選べば良いよ
呼吸が軽く弾む位でずっと運動し続けられる所があるから
その状態を30分でも１時間でも続けられれば、どんどん心肺機能が強化され
運動強度も時間もあげやすくなって体重も落ちる。
散歩程度の心拍数を上げないペースだと２時間は歩かないと中々結果が出にくいと思う
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 10:29:22 ID:y7Y/Yt7i]
- とにかく早くメタボを撃退したい！
1回を40分くらいに区切って1日に何回も走ろうかな？
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 10:38:05 ID:AU5PvE8Z]
- >>605
俺の体じゃないんで解りません
続けられるならどうぞ
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 10:52:19 ID:dM8fAeKK]
- >>605
食う量を減らせば、結果は早く出るぞ。
あたりまえだが
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 11:00:59 ID:hKcSL3N2]
- >>605
勝手にすれば？
キチガイｗ
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 12:20:29 ID:M2dOyxue]
- >>597
テンプレくらい読めやカス
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 15:09:15 ID:COXNtUHl]
- 雨だけどもちろんお前らは今日も出動だよな
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 15:19:22 ID:8RlohlgZ]
- >>605
ちんたら短時間走るより食わない方が体重早く減らせるぞ
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 15:30:40 ID:uuuwcDr9]
- >>597
全然おかしくないよ。
>>600
10kmウォーキングって2時間近くかかるよね？
キャラメル一粒じゃ足りないよね？
キャラメルやめれば、ウォーーキングしなくても良かったりして・・・
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 18:10:23 ID:Botf/0ux]
- 決めた曜日にウォーキングしたいのに、ぐずついた天気(雨)のせいで休みにするのは嫌だなあ。
低気圧が活発なのかなぁ。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 18:14:20 ID:7bJmOU5i]
- 解決法：雨でもウォーキングすればいい。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 21:01:43 ID:pn/W9mA1]
- >>612
たしか一粒で300m走れるんだよね。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 21:49:15 ID:JLGfRNK1]
- 春先に27歳177cm 86kgでヤバいと思い、筋トレとウォーキングでなんとか79kgまで持ってったんで、
初ジョギングしてみた。
結果16kmで110分。痛くはないけど途中めっちゃモモが重かった。運動不足はダメですね。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 23:05:50 ID:+ELSWhzl]
- 雨だろうが台風だろうが大雪だろうが、ウオーキング休んだことないけどな。自慢じゃないよ。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 23:20:41 ID:ngj177lB]
- 今日、カッパ着てウォーキングしてる人いたよ
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 23:34:09 ID:Wy9y3i9b]
- 初ジョギングで16kmを走るって、結構すごいと思う。
>>616はなんだかんだいってできる人。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 00:20:38 ID:FNE0L5RT]
- >>615
ビタミンミネラルがほとんどないから正確には数十センチだと思う。
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 00:29:14 ID:icw0qJkI]
- スロージョギングが最も効率がいいような。
ただ、どうみても恥ずかしい。
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 00:48:26 ID:FNE0L5RT]
- 自分よりメタボな人間に抜かれるのは、なかなか許容し辛いよなｗ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 00:52:22 ID:KRi6qBoN]
- スロジョグは恥ずかしい
マジ恥ずかしい
明るい時間に走るのは恥ずかしい
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 01:28:46 ID:VtG//2hR]
- ameblo.jp/nontix/
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 02:36:43 ID:pNAk0wL6]
- え？
スロジョグのどこが恥ずかしいの？
動画見たら金って人がやってた
在日？嫌だな
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 05:22:49 ID:8wWzn7gY]
- どんよりした曇りの日は走ってる途中で雨降って来ないか気になって仕方ないな
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 06:08:24 ID:pCABM9LE]
- 傘を持参したらいいんじゃ
さて、今日はバス停を２つ手前で降りて、こっそりとスロージョギングをしてみる。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 07:14:01 ID:VWALl4rE]
- 日記男さん！走ってますか？
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 08:43:56 ID:EYj+E5Gl]
- これからは空気が乾燥する季節だな。
冬は普通に呼吸しただけで喉が痛くなるから嫌だ。
早く夏にならないかな。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 09:07:59 ID:p/XLeCeo]
- >>629
続けてるとその内粘膜が強化されて痛くなくなってくると思うよ
俺も毎年鼻の奥が痛くなってたんだけど治った
人の体は環境に順応していくから凄いわ
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 09:13:09 ID:/wG1AqaN]
- ホントかよｗ
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 09:14:23 ID:CA211XqM]
- スロジョグなんて知らなかった…情報サンクス
しかし、速く走れないヘタレだったので必然的にスロジョグになっていたっ！
ジムで6kmくらいの速さでジョグってると、
ジムスタッフがにたにたと軽蔑するようなにやけ顔で見ていたからやめてしまったんだ。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 09:39:07 ID:sNKXk827]
- >>628=>>629=>>630=>>632=日記男=チクビ=キチガイｗ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 09:42:01 ID:ax8ZOHlD]
- 三週間前ジョグ中に足を捻挫（ﾊﾟｷｯと音したので骨折かと思ったら靭帯損傷だった）
その後約1キロを歩いて帰った為悪化
最近ようやく腫れと内出血が治まったのでそろそろジョグ再開したいんだけど
リハビリ的な感じで何から始めたらいいですかね
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 09:44:33 ID:v5505bxD]
- えっ？まずは医者の話だよ
こんなとこで聞く話じゃない
怪我に関してはいい加減な答出来ないからな
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 09:54:09 ID:p/XLeCeo]
- 違和感や痛みがあるなら何もしないのが一番良い
症状によってはストレッチで伸ばすのも治りを遅くする原因にもなる
病院行けるなら行った方が良い、行けないなら自分の体と相談するしかない
ジョギング程度の運動で捻挫するって事は、ジョグは時期尚早だと思うんで
ウォーキングに変更した方が良いと思うよ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 10:00:28 ID:ax8ZOHlD]
- もちろん次の日に整形外科直行したよ
レントゲンも撮った
湿布とテーピングみたいなマジックテープのバンド渡された
2週間後にまた来て下さいって言われたから病院行ったけど
診察後また来いって言われなかったからそれ以来行ってない
1ヵ月は痛みが続くと言われたけど普通に歩いたりジョグ程度なら痛くない
病院行ったほうがいいかな
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 10:01:33 ID:P/GVvShs]
- 普通に痛くない程度に、痛かったらやらない
エアロバイク、スクワット
チューブを使った足首の内旋、外旋
アキレス腱の強化
散歩
----
それで大丈夫だったら
ジョグは散歩のついでに100mｘ3ぐらいから
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 10:08:47 ID:lQpQsQtQ]
- 昨日ウオーキングしてたら後ろからシャカシャカとウエアの音を華麗にさせながら追ってくる足音が。
抜かされるのが大嫌いな私は、競歩並みの早さで振り切りましたが、後が辛かったし久々に腿が重い。
普段からだらだらというか、ラクなペースで歩いてしまってたんだろうな。
シャカシャカ男のおかげで、目から鱗なウオーキングですた
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 10:12:25 ID:CA211XqM]
- >>633
>632っす。あんたと628にどういう諍いがあるか知らないけど、
関係ない私を巻き込むのはよせw
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 11:11:12 ID:rSUfAEUR]
- ウォーキングからスロージョギングに移行したいけど、
苦しいのはｲﾔﾝなので、ジョグ→疲れたらちょっと歩く→ジョグってやってる。
このまま続ければ歩かず３０分走れるようになるのかな。
なんか道は険しい気がするよ。
もう１ヶ月くらい週４，５回やってるんだけど。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 11:14:36 ID:+C6/ix2K]
- スロジョグって言っても、何だかんだでペースが速くなってることが多いからチェックしてみたらどうよ
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 11:53:11 ID:Jh0Czwxg]
- >>641
>苦しいのはｲﾔﾝなので
スローｊｏｇなら苦しくないぞ
隣の人と話しながら走れる速度だ
遅筋のみ使うから、歩くのといっしょ
苦しいのは、速度が速過ぎ、速度落とせ
具体的には歩幅を小さくすればおｋ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 12:43:07 ID:yuVRzZFI]
- MBTとかいうズック、猫背やダイエットに劇的効果があるときいたのですが
これでジョギングしてる人はおるけ
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 13:35:46 ID:RcWbe04t]
- 3万もするようなシューズじゃ勿体なくてジョグできませんよ～
最近はMBTライクな靴がもっと安く出てるけどどーなんだろね。
- 646 名前：641 mailto:sage [2010/10/26(火) 14:07:37 ID:rSUfAEUR]
- >>642,643
そうか・・今でも遅いつもりだった。
歩いてる人をけっこう追い抜いてたから速かったのかな。
もっと遅くしてみます。ありがとう。
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 14:22:33 ID:wnDSjX47]
- 仕事が忙しい・・・のを理由にして、一か月弱サボってしまった。
体重はあまり変わらないけど、腹周りが苦しくなった。
1年かけて痩せてきたのに、リバウンドはあっという間だなぁ・・・・。
今日からまた頑張るぞ。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 15:08:33 ID:CJeyfjaJ]
- ダイエットのためにウォーキング&ジョギング初めて1カ月。
昨日、初めて50分間休まず走れた。（まぁ時速7～8キロ程度だけど）
今度1時間走れたら、久しぶりにアイス食べるんだ…。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 16:05:17 ID:yuVRzZFI]
- >>645
ヤフオクに4000円くらいでたくさんMBTズック売ってるんだけどあまりよくないのかなあ？
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 16:17:15 ID:jpsYEMlb]
- >>641
地図かネット地図で距離の分かるコースを設定してそこを500m～1km位走って
自分の速度を確かめるんだ。
やったことないが、テレビで見た限りではスロージョグって歩くのと殆ど変らない
速度で走るみたいじゃないか。
でもウォーキングである程度体重を落してあって脚に不安がないなら、
今のジョグ→疲れたら歩き、でもいいと思う。ジョグの部分を「昨日よりちょっとだけ長く」
で伸ばしてけば、３０分程度はすぐだ。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 16:48:32 ID:Mb9V7jo0]
- 今日は雨止んでよかった
ストレッチしたら行ってくるわ
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 19:09:21 ID:YdVTeNLo]
- 曲聴きながら歩いてるから、基本テンポに合わせて歩いたり走ったりしてる。
あまり遅い曲は飛ばすか、休憩がわりにのんびり歩く。
アップテンポな曲が続くと、最初は1曲、2曲と段々続けて走れるようになっていったよ。
単調にならないし楽しい。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 19:23:33 ID:yuVRzZFI]
- 暑くなってきたからシャツの前をはだけて走っていたら、あとでお腹が冷たい。びっくりするくらい冷たい。
凍傷かとおもうくらいに感覚がないんだけど
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 19:23:59 ID:8e+Du6zo]
- 脂肪は冷たいよ
ケツもひんやりしてるだろ
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 20:33:26 ID:qk4n9LPZ]
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- 明日の東京は10度・・・寒い
- 657 名前：名無しさん mailto:sage [2010/10/26(火) 21:27:06 ID:pSZTKDlG]
- １年４ヶ月、ほぼ毎日早足ウォーキングを１時間半してたら、筋肉がついて、ししゃものようなふくらはぎに。体重は減ったけど、ショック。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 21:33:39 ID:US9BYyWW]
- 人目を気にしながら朝と夕に約１kmづつスロージョギングをやってみた。
距離は短いんだけど汗がジットリと滲み出てくる。
ウオーキングよりはダイエットに効きそう。
それにジョギングよりも足を痛めるリスクが少ないので運動慣れしていない人にはお勧め。
ところでスロージョギングは、一般のジョギングとは全く別ものだから走り方は参考にならないような。
一般のジョギングは地面を足で後方に蹴って前方に進み、スロジョグは前傾姿勢で前に倒れ込む体を一歩づつ支えながら進むヤツだから、全く別の運動だと思うよw
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 21:40:44 ID:P/GVvShs]
- 男目線で見るとシシャモも悪くない、秋の味覚・・不謹慎ですな
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 23:55:02 ID:9Si6E/Um]
- 現在ジムでジョギングを中心にダイエットしてるんですが質問です。
今は8,5ｋｍ/時で心拍数は160程度を30分で4セットやってるんですが、
トレーナーの方から、目標心拍数173で、1時間と40分くらいにするよう指導していただきました。
ダイエットサイト等を見ていると心拍数が高すぎるような気がするのですが、皆さんはどう思われますか？
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 01:16:30 ID:pvG3T8c/]
- 年齢によるよ。
- 662 名前：660 mailto:sage [2010/10/27(水) 01:39:26 ID:hMgFhWKH]
- 失礼しました。
22歳の男です。
有酸素だと筋肉が減るじゃないという情報も聞きましたが、
自分はピザなのである程度の筋肉の消耗も致し方ないと思っています。
ちなみに平常時の脈拍数は74/分でした
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 02:19:51 ID:ajYAqJT8]
- 身長と体重も判った方がアドバイスし易いと思いますね
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 02:21:48 ID:c6QKBk6o]
- 質問用テンプレ作ればいいな
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 02:22:37 ID:2PT53G7a]
- 【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart104
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1286889378/
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 02:23:54 ID:2PT53G7a]
- ＜わからない９大理由＞
１．読まない …説明書などを読まない。読む気などさらさらない｡
２．調べない …過去スレ、ググるなど最低限の内容も自分で調べようとしない｡
３．試さない …めんどくさいなどの理由で実行しない。する気もない｡
４．覚えない …人から聞いて、楽して得た答えは身に付かないから、すぐに忘れる。
５．説明できない …何に困っているのか、第三者に正確に伝わる文章が書けない。
６．理解力が足りない …理解力以前の問題で理解しようとしない｡
７．人を利用することしか頭にない …甘え根性でその場を乗り切ろうとする｡
８．感謝しない …教えてもらって当たり前。事がすんだらさようなら｡
９．逆切れする …自分の思うようにならないと逆切れする｡
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 02:25:11 ID:tkg/5U77]
- >>660
まずは、トレーナーが信用できなくて、
2ちゃんやネットは信用できるという思考をなんとかしよう。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 06:01:13 ID:eKoBxD9x]
- 明日から連日雨が続くな…
やっと走り慣れて来たところに水をさされるような気分
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 06:37:25 ID:f35rMKaI]
- 今日はバス停を３つ手前で降りてスロージョギング。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 06:57:15 ID:aRtWrL6t]
- >>660
現状そのスローペースで心拍数160もいく虚弱ピザなのに
173まで上げろとはどう考えても納得行かないな
しかし160をキープして30分4セットもこなせる君は凄いと思うよ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 09:29:54 ID:mflthgv3]
- >>649
MBT 2
toki.2ch.net/test/read.cgi/shoes/1272207543/l50
こっちを見れば分かると思うが、日本の代理店いわく、「にせもの」
>>657
>筋肉がついて、ししゃものようなふくらはぎに
皮下脂肪（特に足首の脂肪）が減って、
下の筋肉のメリハリが見えてきただけだと思う。
（具体的にふくらはぎの周囲をメジャで測っていなければﾅ）
足首にウエイトつけて早足で歩けば、明らかに太くなる。
>>667
俺も。>>670さんが言っているように、
トレーナがおかしいのでは？
>>660が２０歳だとしても
（220-20）×0.7=140
１７３まで上げたら、有酸素にならなくて、痩せないのでは？
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 09:43:53 ID:AbZcacEd]
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yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/underwear/1240791873/
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 09:44:22 ID:r8rQBnY4]
- >１７３まで上げたら、有酸素にならなくて、痩せないのでは？
間違い
長時間できなくて、結果消費カロリーが少なく痩せないというのが正解
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 09:47:32 ID:6D0UTn+B]
- なにこの寒さ。
ほんの数ヶ月前は３８℃あった同じ地域と思えない。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 10:22:43 ID:TK98TyiN]
- >>674
チクビがビンビンですよ
- 676 名前：660 mailto:sage [2010/10/27(水) 10:30:11 ID:hMgFhWKH]
- 回答ありがとうございます。
常駐ではないのでどこにすべきか分からなかったのですがスレ違いだったですかね･･･
まあコレもなにかのご縁ということでお許しただければ幸いです。
とりあえず心拍数などについての意味をもう一度確認してきます。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 10:34:10 ID:IjW76ypo]
- 朝ジョギング寒かった…
風邪ひいた
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 10:46:52 ID:0gZXVFAU]
- お大事に・・
今日はお天気！昨日と明日の分も含めてロングコース。
がんばるぞー
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 11:50:33 ID:PrtFBPH6]
- 急に寒くなっちゃったね。
走り始めるまえのウォークの時、寒くて耳が痛いくらいだった。
ここ一週間ほど走りやすかったのに、
もう終わっちゃうのかな。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 12:09:00 ID:iMJN/ySN]
- 寒いけどこの程度なら、まだまだ半袖でがんばれるな。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 12:17:49 ID:6vaYGqHL]
- お前らってもう定年退職した人達なの？
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 12:23:39 ID:TK98TyiN]
- 49歳 独身フリーターですよ
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 15:51:13 ID:dW1pl5GA]
- フリーターって職探ししている人だよね確か。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 18:29:17 ID:W4ndskno]
- お腹を引っこませながらウォーキングすると効果的らしいね。
スロージョギングでもそうした方がいいかな？
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 18:38:07 ID:EYiDaxmq]
- ウォキーウォキーウォキーン＞＜
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 18:39:28 ID:uKLzSfAS]
- さすがにこの寒さだと半そで短パンはねーな。
つーかそんな格好で走ったらエネルギーを走る前に捕られる。
決してやるべきことではない。
ある意味糞熱い夏にサウナスーツで走って熱中症になるのと同様だから。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 19:13:26 ID:2PT53G7a]
- 走らないのにエネルギーを消費できるのなら、ダイエットにいいことじゃん。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 19:39:15 ID:RvzwxWcy]
- 走ると老けるって聞いたんだけど本当？
もし本当ならどういうメカニズムなの？
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 19:44:01 ID:2PT53G7a]
- 「活性酸素」で検索してみたらわかりますよ。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 19:47:29 ID:r8rQBnY4]
- ジョギングに順応している人なら、活性酸素に対抗する能力も高まっていますよ
日焼けとかは知らんけど
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 19:51:12 ID:90lY7yBE]
- >>688
老けたよ。顔の皮膚がたるんでブルドッグになってしもうた。ほうれい線＆マリオネットがヒドい。
全身でみると健康になったんだけどね。
急激に顔の脂肪がぬけて皮が余ったのかなあ？
40歳男。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 20:38:48 ID:ck6ASqoH]
- それはジョギングのせいではないだろ
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 20:48:47 ID:f+hUhelh]
- 歳ですね
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 21:06:43 ID:q/dNxnOv]
- >>688
事実だよ
そもそもジョギングしてるやつをみると例外なくオッサンとか老人だろ
でもあれでも見た目より若いんだぜ
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 21:07:42 ID:jVW1gUiM]
- >>663
雑魚が何をぬかしてやがるんだｗｗｗ
お前なんか箸で目突かれろ
- 696 名前：691 mailto:sage [2010/10/27(水) 21:31:42 ID:eNIQm5+n]
- >>692-693
ジョギング始める前と3ヵ月後とで明らかに頬がたるんだんだよ。
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 21:39:01 ID:wLC2gKw5]
- マジかよ。いやだなぁ
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 21:57:47 ID:4m9h97EF]
- 明日から雨…今日行かないと1週間はできないかー。30分だけでも行こうかな。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 21:59:03 ID:jVW1gUiM]
- 今から走りに行って698が馬鹿デカイ黒人に襲われてケツの穴を掘られますように （-人-） ﾅﾑﾅﾑ
- 700 名前：691 mailto:sage [2010/10/27(水) 22:08:04 ID:eNIQm5+n]
- 若ければちゃんとハリが戻るんだろうねぇ
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 22:23:15 ID:Pb1B6SsC]
- ダイエットした後に頬や腹の皮が弛むのは、太っていた事への因果応報だな。
しばらくしたら治るらしいけど。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 22:25:17 ID:inagbvHC]
- なんで雨だとできないの？
いつも通りやるけど
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 22:26:09 ID:YAEqJoh0]
- 皮ってほんとうに治るの？
不安になってきた
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 22:29:02 ID:Pb1B6SsC]
- 運動もせずに食事制限だけで５０kg痩せた岡田斗司夫を見よ！
一気に老けた！
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 23:27:38 ID:eNIQm5+n]
- >>703
背筋を鍛えたらたるみがすっかり取れたという人がいるよ。希望の光がみえてきた。
【たるみ】ほうれい線をなくすスレ 6
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/diet/1277294087/
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 23:46:14 ID:ypYURxg+]
- 背筋だけとは言わずに体全体を鍛えた方がいいんじゃ。
マジレスするとラジオ体操を真剣にやることをお勧めしてみる。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 00:04:22 ID:HsZSGSEj]
- >>666 それは発達障害（アスペルガー症候群）の特徴だな、
そういう人間に近づくと厄がおこる。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 00:18:48 ID:SAUzrZHO]
- >>699 jVW1gUiM ←なんだろうね、この馬鹿はw
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 01:01:46 ID:M+5bNOga]
- >>706
真剣にやっても十分かからんやん
そんなの効果あるの？
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 01:08:45 ID:qsDQCuPf]
- 重いラジオを使えば運動強度が上がると思う。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 01:16:45 ID:M+5bNOga]
- あっちょんぶりけー
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 01:31:25 ID:jbgR9+i1]
- >>705
ほうれい線のある女の人が好きなわけだがおれは
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 01:32:04 ID:SAUzrZHO]
- >>709
実際によってみよう！！ラジオ体操よ～い！！
www.youtube.com/watch?v=xS92XkVKM0Q
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 04:12:17 ID:fZpDZqEI]
- >>710
名刺サイズでは効果薄いですか
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 06:23:43 ID:lI+EUa83]
- ＯＭＲＯＮ ＨＪ－７１０ＩＴ（歩数計）を買いました。
可愛いヤツです。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 06:34:39 ID:Mj9DrB0+]
- >>715
review.kakaku.com/review/21826010235/
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 07:39:29 ID:qsDQCuPf]
- >>714
これなんか効果あると思う。
www31.ocn.ne.jp/~radiokobo/bcl2/rjx-4800d.jpg
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 07:41:21 ID:NDrkEBMK]
- 1時間走ってきた。
ちんこどこいった？
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 07:44:51 ID:9Y5ZYmWI]
- 日記男さん今体重どれくらいですか？
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 08:02:04 ID:fZpDZqEI]
- >>717
確かに効果期待できそう
田舎に帰ってスカイセンサー取ってくる！
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 08:07:19 ID:d+s3INkY]
- 雨だし寒いし今日はジョギング中止だな
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 08:11:12 ID:Pjp91rIN]
- >>718
じわじわ来るなｗ
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 08:14:41 ID:in++uKg5]
- 俺みたいに河川敷がメインコースだと
雨降りはともかく雨が上がってても下がぬかるみだと走れないんだよな
道路族より格上の河川敷ではあるがこの辺が辛いところ
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 08:38:40 ID:okXdfbW1]
- 今日は小雨が降ってたけど、約1時間 ウォーキングと縄跳び、腕立てなどをしてきた。
寒かった。
大雨でなければ傘をささなくても、「キャップ(ツバ付きの帽子)・ビニール制のウェア・軍手」で雨対策になるなぁ。
と思った。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 08:40:03 ID:kazrizBx]
- ビニール制 俺は日給月給制
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 08:50:26 ID:Pjp91rIN]
- >>724
すごいな。
雨ニモマケズ
を思い出したよ。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 09:28:05 ID:+g0IKKVT]
- 今日ジョギングするつもりだったのに寒いし雨だし
ウォーキングにしておこう･･･
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 10:32:48 ID:0yEj5/zk]
- 傘も、似非ダンベルになるしね
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 11:40:26 ID:1Qv/vz6b]
- お腹を引っこませながらウォーキングすると効果的らしい。
スロージョギングでもそうした方がいいかな？
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 11:40:39 ID:jq/b0ajg]
- 来月の市民マラソンが無ければ雨の日は休むのに。
休んでいる余裕が皆無なオレにとって雨はツライ。
でも考え方を変えたぜ。
当日の大会は雨天決行だ。
雨であろうと強風であろうと寒かろうと熱かろうと関係ない。
むしろ、そういった悪天候で練習をしないと本番では対応できない。
大会に出るみんなも頑張ろう！
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 11:54:44 ID:VmEVsIyd]
- >>719
呼んだ？
158㎝、46㎏、49歳、独身、フリーターですよ
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 13:51:29 ID:LxE88r9G]
- ずっと雨なんだけど雨でも走る派は実際どうしてるの？
カッパ着て走るの？
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 14:53:27 ID:clhC/4zC]
- 俺はカッパ着てるよ。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 15:05:12 ID:98hZk3xO]
- 雨で走るなんて俺には無理
つかそこまでやって風邪ひいたらどうにもならんし
シューズも汚れるの嫌だし
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 15:21:27 ID:d+s3INkY]
- 雨降ってて寒い中、身体濡らしてまで走る意味ってあんの？
アスリートなら分かるが素人がそこまでする意味が分からん…。
ひょっとしてドＭ体質なのか？
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 15:27:28 ID:VmEVsIyd]
- >>735
意味がわからないからyouはデブなんよ
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 15:30:30 ID:xka8jzzl]
- >>735
M？そんなわけねえだろ
天気ごときに左右されずにジョグを継続したいだけだ
人としてどういう信条で生きていくかの話だろ
何でも自分基準で考えるなょ
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 15:31:45 ID:d+s3INkY]
- >>736
残念ながら太って無いな。
別に毎日走らなくてもデブになんかならないじゃん。
そうだろ？おデブさん
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 15:35:37 ID:VmEVsIyd]
- 一般的にはキチガイに見られるからな
雨の日は屋内でトレッドミルとかいいんじゃない？
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 15:36:51 ID:d+s3INkY]
- >>737
ハマってるヤツってすぐムキになるよね
歩行者とがで自分のペースが乱されると舌打ちするタイプだな
- 741 名前：薄毛回復 [2010/10/28(木) 15:38:04 ID:lZRdgQy3]
- ４０分以上ウオーキングしないと、汗をかかないですよね。
有酸素運動のジョギングやウオーキングは、ダイエットにいいのですが
中々続かないですね。
目標を持てばいいのでしょうね。
参考までにウオーキングなどの有酸素運動をして汗をたっぷりかいたら
すぐにシャワーを浴びてはいけません。
最低４時間は、汗を拭くとかして充分に体の発汗が収まってから風呂に入りましょう。
有酸素効果が薄れてしまうそうです。
www.jbinfo.biz/
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 15:38:09 ID:xka8jzzl]
- >>740
自己紹介乙
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 15:38:38 ID:dy0DsNgK]
- 雨のなか傘さして1時間ウォーキングしてきた
運動しないんだからパン食べたって一緒だ、と負けそうになったが我慢した
帰ってきて汗で身体中が冷たかった。がんばった。
誰か褒めて
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 15:41:10 ID:d+s3INkY]
- >>742
まさかｗ
つーか図星でしょ？
正直になりなよ。
舌打ちとかする嫌なランナーって君みたいに無駄に熱いヤツばっかだから。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 15:44:06 ID:VmEVsIyd]
- >>744
つーかここでは君が一番熱いと思うのだが・・・
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 15:50:03 ID:ArVke3Kz]
- >>743
よくやった！偉い！
さて私もぼちぼち始めるかな
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 15:53:47 ID:EPyy6dd0]
- 世間一般では雨が降ったら休む人が多いよ
小雨の時に数回走ったことあるけど
いつもは20～30人位はすれ違うのに小雨だと2～3人だ
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 15:55:31 ID:Feh5Bw6u]
- 今日は雨でしかも真冬なみに寒いからさすがにやめよう…
デブだから寒くないか笑
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 15:57:36 ID:0yEj5/zk]
- >>743
お疲れ
運動しないんだからパン食べたって一緒だ、と負けそうになったが我慢した
こういう気持ちわかる。でも、これに負けたら泥沼。
私も今夜たぶんずぶぬれになるけどいって来る。
積み重ねが大事
風邪引かないでね
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 16:02:56 ID:rXWE2FoI]
- 雨の日は筋トレとかの室内で出来る運動をするって考えが無いのだろうか？
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 16:08:26 ID:g5SD/uaE]
- 雨の日はマンションの非常階段で１時間
踏み台昇降する。
ジョグの時の２倍くらい汗かく。
管理人さんが見回りに来るときも気にしない。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 16:21:21 ID:6l7ijZTa]
- つーかお前らほんとテンプレ読まないんだな
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 16:53:20 ID:cbBLWKBc]
- うー、どうしよう
引きこもりだったオレだが10日から始めてずっと継続してる
雨の日があることも漠然とは考えていたが
あらためて実際に降ってると悩むなぁ・・・
カッパでも着て歩くか
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 16:59:55 ID:98hZk3xO]
- みんな頑張ってるね
じゃあどうしようかな
八重洲地下街を5kmくらい散歩してこようかなｗ
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 17:19:45 ID:I6JPjwVs]
- 毎日やらないと気になる奴は旅行すら行かないの？
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 17:27:48 ID:zClg0fdu]
- 無職の人が多いんですよ
わかるでしょ
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 17:59:43 ID:D4WHf2Lw]
- 朝５時位から走りたいけど、暗くてつい挫折。朝早くから走っている人怖くないですか？ちなみに女で、田舎なのであまり車も通ってません。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 18:39:58 ID:AejfIzEP]
- デブ女はレイプされないから安心しろ
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 18:59:45 ID:hzmonO1C]
- 雨の日に傘も差さずに徘徊するのはバカと犯罪者だけ
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 19:01:15 ID:fDza91LW]
- そうでもないだに
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 19:10:32 ID:Nr2/yilI]
- >>757 なにが怖いの？
①変質者が出そうだから
②幽霊が出るから
③暗くて足元が見えないから
④熊、蛇の動物が出るから
⑤デブが必死に走ってる姿を見られるから
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 19:15:48 ID:TsDLpDx+]
- 小雨だからとウォーキングにいったら、やっぱりびっしょり濡れた。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 19:52:23 ID:kazrizBx]
- 感じやすいんだね。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 20:34:53 ID:N0pOWxWV]
- できものが気になって医者で診てもらったら帯状疱疹だった…
運動は控えるようにと言われたからしばらくは無理だな
しかし症状が軽くてよかった
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 21:00:25 ID:vQ8QaDPe]
- >>764
帯状疱疹は主に何によって発症するのかを考えれば、自ずと答えも見えてこよう・・・
暫くどころか、そなたは激しい運動はやってはいけない体なのだよｗ
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 21:54:48 ID:NBBXf98W]
- >>761
>>757じゃないけど・・・・・
④のデブが必死になってる姿を見られるから
↑
この怖いのはある。人の振り見て我ふり直せじゃないけど、昼間、デブが必死になって
走ってる姿を見ると見苦しいし・・・必死だなと思う・・。
だから自分は日が落ちてからしかジョギングできない。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 21:59:31 ID:NDrkEBMK]
- 肉体的な疲労じゃなくても、精神的なイライラでも発症したよ。
後頭部だったんだが、痛いんだなこれが。薬はバカ高いし。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 22:12:39 ID:0yEj5/zk]
- 無職じゃないけど歩くのが好きだから、雨の日も歩きたいんです。
家の中でする運動はあまり好きではないので、あと、景色や外の風などが好きなので、（雨も小雨程度なら苦になりません）
傘さして雨の日も歩いてます。
嫌嫌じゃないですよ。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 22:47:17 ID:bsWvH67W]
- ダイエット中の豚ってピリピリしすぎｗ
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 23:27:13 ID:RQF4ouNI]
- >>713
死ねカス
自殺しろ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 23:38:38 ID:gtQqLPDw]
- 先日（雨じゃない日）、二人分くらいしかない狭い歩道をゆっくり走っていたら
前で中学生がしゃべりながらのろのろ歩いていた。
追い抜かそうと車道へ少し出て速度を上げたところ、なぜか中学生も同じくらいの速度で一緒に走り出した。
追い抜けないじゃん。また歩道へ戻ったら、中学生はこっちをチラ見して、またのろのろ歩き出して、
追い抜かそうと車道へ出て速度を上げたら、連中も追い抜かれまいと走り出した。
わけわからん。。。ケツ蹴りたくなった。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 01:49:04 ID:QvgS+POL]
- 雨の日に無理して走っているヤツは、手段が目的化してしまった本末転倒君w
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 02:52:15 ID:jmdMNzkS]
- >>771
その中学生にしてみれば、
変態に追いかけられたことに
なってたりするかもよｗ
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 05:46:31 ID:ITMHsL3N]
- >>757
俺の走ってるコースは結構な人数のジョガーがいて安全なほうだけど
それでも真っ暗な４時とかの早朝に女性ジョガーを見たことはないね（お婆さんのウォーキングは居る）
女性は少なくとも日の出30分前くらいの空が青白くなった頃から走った方が良いと思う、人気のない田舎なら尚更でしょ。
ついでに言うとジョガー同士でデブを見下したりはしないでしょ、お互い朝早くからやってますね！と目配せするくらいだし
逆に若くて中途半端に早い週末ジョガーがすれ違い様に凄い形相でこっちを見るのが怖い
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 05:56:42 ID:9deo6Lyn]
- つい先ほど必死な顔して萌えタオル握り締めながら走っていたら
警察に職務質問喰らった
萌えタオルを見られて恥ずかしかった
泣きたい・・・
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 06:31:29 ID:NLIHQmDt]
- 見られると恥ずかしいものを持ち歩く脳みそが見てみたい
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 06:47:10 ID:OAbz09LA]
- まあとにかくあの恥ずかしい皇居ランナーにだけはならないようにしようぜ！
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 07:09:43 ID:nD6bHvO/]
- >>757
私は川沿いの道８km走ってるけど明るくなり初めの薄暗い頃に家を出て、３０分もすれば明るくなってる。
最近なら５時半ぐらい。
つーか車通る道のほうが怖いよ。
こないだ車がよく通る道ウォーキングしてたらヤンキーの車に声かけられて無理やり乗せられそうになった。
怖いなら防犯ブザーを持つようにして住宅街でも走ったら？
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 07:43:20 ID:9deo6Lyn]
- >>776
夜だからだれにも見られないと思って
クレーンゲームの景品で獲得した奴がタンスの肥やしになっていたから使ってみただけだよ
これから仕事か憂鬱だけで行ってきます
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 08:24:54 ID:ZntENqwy]
- 土日台風なんだけど今日まとめて歩くか諦めて踏み台しようか迷う
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 08:24:56 ID:E7GVRzDt]
- ×無理やり乗せられそうになった
○無理やり乗り込もうとした
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 08:32:58 ID:swVzcOgn]
- 早朝ジョギングって身体によくないらしいね
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 08:49:46 ID:ybFsOtKI]
- 寝る前と起きてすぐは身体に負担をかけるらしいね。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 09:15:48 ID:8Y6sfhIi]
- >>778
どれだけ魅力的なんだよ
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 10:01:20 ID:BBAzEkVY]
- 暗くなるの早くなってきて何かと危ないんで、ウォーキングマシン買った
安物だけど
近所は国道近くの脇道で車は多いし車道と歩道の境目もない狭い道
何度か危ない目にもあったし不審者らしき人もいる
健康の為にそんなリスク背負うのも何なんでマシン買って良かった
景色は流れないけど、どうせ外でも見飽きた風景だし
家なら安心して音楽聞きながら歩ける
音楽やTV見ながらだとあっという間に終わるし
何より雨を理由にさぼらなくなったのがいい
ちょっとさぼるとすぐ続かなくなるから
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 10:01:24 ID:pnunLCrN]
- >775
スポーツウェア着てタオル持って走っていたらジョガーだろうが…
なんで職務質問なんだか、最近のおまわりは頭おかしいぜ。
私もウォーキングで交番の前を通るとすごい目で睨まれる。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 10:06:21 ID:x0JveELE]
- >>778
レイープ寸前か。
気をつけろよ。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 10:16:42 ID:DnkEzGvs]
- ニュースにならないだけで近所の人と話したり
家族の学校からの連絡で
変質者や強盗が出没していると知ること日が月に何度かある
すぐ捕まらずに逃走中なことも多いから
そういう日は特に職質強化してるんだと思うよ
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 10:49:39 ID:EdLWu6YN]
- 変質者や強盗が犯行を犯した日にのんびりジョギングしてると思うかな。
そうだとしたら警察や７８８の思考回路の方が怖い
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 10:54:56 ID:DnkEzGvs]
- >>789
ウォーキングとは話が逸れてしまうけど
私の通っていたスポーツジムに変質者がいて逮捕されたけど
見た目には普通にトレーニングしていた人だったらしいよ
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 11:05:23 ID:rOPZrfax]
- 人殺しでもジョギングくらいやるだろう
しょくしつ初めてか？
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 11:21:21 ID:1f8DxdBd]
- デブを襲うのは野犬かイノシシぐらいだろ
安心していいよ
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 11:37:17 ID:EdLWu6YN]
- 犯行を犯した日に
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 11:43:45 ID:8Y6sfhIi]
- 「犯罪を犯した日に」な。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 12:17:06 ID:EBip+qIt]
- 犯行後にジャージで慌てて逃げてたらジョギングみたいなもんだろ
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 12:31:09 ID:j2ToLByu]
- 空き巣の下見にウォーキング＆ジョギングはありそう
太ってたら逃げられないだろうし
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 12:34:38 ID:e383p3dG]
- ウォーキング2時間、帰りに焼き芋買ってもうた…………
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 13:48:02 ID:8Y6sfhIi]
- 芋はカロリー低いからいくら食っても太らないよ。
さぁ食え。どんどん食え。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 14:21:55 ID:h+YSq6iM]
- >>798
そそ、3食でもいいくらい
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 14:27:14 ID:2rEZvODI]
- 今日は3回くらい出歩いたけどまだこれからサイクリングするんだな。
言うなよ。
要領が悪いって言うなよ！orz
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 14:31:39 ID:C6YjZb6K]
- >>794
犯罪を犯した日にw
ゆとり乙w
逝ってよすw
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 15:17:47 ID:IIBnXExK]
- 犯人を犯した日に
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 15:30:57 ID:V5OPy6Fk]
- 逝ってよしとか久々にみたわ
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 16:44:50 ID:+oX0qyEd]
- ゆとり乙も。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 16:51:59 ID:Sy/RoR2n]
- >>798>>799
炭水化物の塊だからダイエットに良くないんじゃなかったっけ？
ジャガイモだけか？
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 16:53:25 ID:+oX0qyEd]
- 炭水化物も余剰分は脂肪に代わる
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 18:05:24 ID:KIt/LZ6O]
- サツマイモだって同じだよ、ほぼ炭水化物
まあ植物ってのは脂質はほぼゼロだから、バターだのの油脂類たっぷりの洋菓子とかに比べりゃ
脂肪にはなりにくいけどさ、カロリーオーバーすりゃもちろん太るだろ
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 20:47:38 ID:oVpvTFur]
- ＞植物ってのは脂質はほぼゼロだから
すごい説だね
植物油は何から取れると思ってんの？
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 21:08:30 ID:2eZjZpTd]
- 植物の種だろ
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 21:09:12 ID:KKFRS4h9]
- 一週間ぶりのウォーキング
足に水ぶくれができた
やっぱりやらないと身体がなまっちゃうわ
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 21:09:56 ID:PRVMcZv1]
- >>808
植物性の豚や牛脂に決まってるじゃん
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 21:45:18 ID:KIt/LZ6O]
- >>808
言い方が悪かった
植物と言うより青果類と言いたかった
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 21:56:16 ID:2eZjZpTd]
- はて、オリーブの実は青果類に入りそうだが・・
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 22:09:39 ID:ha1TetOi]
- デブは雨でも走りたがるよな
強迫観念があるのかな
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 22:14:28 ID:KIt/LZ6O]
- >>813
アボカドとかもな
でもそういうのはごく一部だろ
いちいち突っ込まないでくれ
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 22:34:44 ID:GUw34kRg]
- >>814
他の人はどうか知りませんが私はただの習慣
顔洗ったり歯磨きするのと同じくらい自然だから、やらないと気分悪いんです
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 22:38:40 ID:KhL7iOgx]
- >>814
死ね殺されろ
根こそぎ死ね
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 23:13:18 ID:xmirrflw]
- ちょっと膝が痛いなって時は、病院へ行く？
走れないことは無いけど、違和感がある。３週間くらい。
やっぱり病院へ行った方がいいかな？整形外科？
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 23:17:22 ID:qUMt8uLY]
- >>818
精神科
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 23:17:52 ID:Og931Alc]
- >>818
整形か接骨院だね
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 23:44:21 ID:jZxKNAx0]
- >>818
俺の場合は、違和感を感じた時点でシップ。
膝の負担が小さい別の運動（エアロバイクなど）で様子見。膝や腰への負担が大きいアスファルトを
走ったりは厳禁。2～3日様子をみてそれでも症状に変化が無い場合は医師に相談。
症状が軽くなったと感じたら、30分程度のジョグで具合を確認。再発の感じがあれば即医師に。
3週間も放置は考えられない、、
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 01:12:21 ID:s8O23mo7]
- ジョギング以外にも運動取り入れていきたいなと思ってるんだけど、
ビリーズブートキャンプの飛行機ブンブンの動作、あれお腹の脂肪燃焼に効果あるかな？
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 01:22:33 ID:9x64HiZY]
- >>822
ちんちんを腰の動きだけで飛行機のプロペラのように回す運動は刺激的。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 02:17:04 ID:Ia9UeQwD]
- >>823
それってちんぺちダイエットの事か？
あのスレまだあんのかね
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 05:00:53 ID:ODZgi7wj]
- >>790
スポーツジムなんてスタッフいるし、監視カメラもあるのに
いったいどんな変質的行動をとったのか気になるわ。
おれは、ロッカールームでまっぱで着替えている時に、
隣の兄ちゃんにチラッとケータイ向けられた時は、
お、おマエ、まさか？と思ったことあるけどｗ
しかもその後、微妙にニヤつきながら画面見てたのが怖い。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 05:29:55 ID:Heys17eD]
- 僕の膝が痛くならないのは土や草のとこを走ってるからだな。
野犬に出くわしてどうしようかと思ったことが何度もあります。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 05:36:07 ID:YFhhuKDd]
- 裸の大将乙
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 08:50:24 ID:F2PPp63b]
- カモン！日記男さん
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 09:18:53 ID:KSKdAM2S]
- >>828
呼んだ？
身長158cm、体重46㎏、49歳、独身フリーターの日記男爺です
あまりに恥ずかしい自演失敗事件以来、謹慎してるんだけど
そろそろ復帰して釣り＆自演再開したいね
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 15:48:22 ID:ulXbUpq+]
- せっかくの週末なのに台風とか勘弁してくれ―
ココナッツサブレがウマすぎるじゃねーか
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 16:07:50 ID:ImVg8j7d]
- そろそろ通過してくんないかな
歩けないじゃないか
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 16:21:52 ID:yWobI0e3]
- 今日は無理やるやつはきちがい＠横浜市
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 17:01:09 ID:l3Qssyvm]
- >823
本当に調子いい日は少しだけど空を飛べるよな。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 17:18:27 ID:ST9wjryj]
- >>832
ピザ
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 17:35:04 ID:y+shr9na]
- 行ってきた
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 18:03:21 ID:hZqo+VRx]
- 年末激太りしたので3月からウォーキングと軽い食事管理で6kg弱落としたけど
夏で少しリバウンド
暑くて全く外出ないし涼しい部屋で過ごしてたら太った
早くウォーキング再開したくても毎日暑すぎ
10月になってまたやっと再開
順調に痩せてきたけど今度はもう寒いじゃん＞＜
年末までにあと2kg痩せないとこのままだと実家に帰れない
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 19:59:05 ID:apg/4StV]
- キョリ側で調べるたびに、ねーよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
って思うんだけど。
常識的に考えて、10kmをウォーキングかジョギングってできる？
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 20:02:13 ID:ulXbUpq+]
- 余裕ってかそこからスタートだろ
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 20:20:25 ID:f/137y6I]
- ウォーキングで2時間弱。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 20:22:23 ID:m8mWuljH]
- >>836
一生帰れねーな。オマエの根性じゃ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 20:23:38 ID:apg/4StV]
- オイラにそんな体力が備わっていたとは思えない(´・ω・｀)
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 20:29:28 ID:63fTAQ3Z]
- >>841
俺の体じゃないから無理ならしなくても良い
出来てる人は実行力のある人で出来ない人は実行力のない人
そらやらなきゃ出来る訳無いわなｗ
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 20:48:30 ID:apg/4StV]
- しなくていいじゃなくて調べたら10kmあったの。
- 844 名前：818 mailto:sage [2010/10/30(土) 21:12:29 ID:CONSQNAm]
- レスありがとう。
今朝整形外科に行ってレントゲン撮ったけど、異常は無かった。
湿布もらったんでしばらく様子見るよ。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 21:27:30 ID:ImVg8j7d]
- 台風去ったからウォーキング行ってきた。
いつもの半分約一時間だけど、歩かないより安心。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 21:45:48 ID:y2kS5ZwQ]
- >>845
どこ住み？
今日は歩けなかったからストレス。
明日は朝歩けるかな…＠埼玉南部
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 22:07:59 ID:JwgrA9Tp]
- >>832
普通に2時間半行ってきたが。＠千葉
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 22:12:20 ID:oO/QeIB6]
- 今日は台風に備えて午前中に外出。のんびり５５００歩でいつもの代わり。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 22:20:35 ID:ImVg8j7d]
- >>846 ＠横浜南部です
明日は夕方まで天気は大丈夫だと思うけど、早めが無難かな
頑張りましょう
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 22:26:44 ID:yWobI0e3]
- ジョギングとウォーキングしてきた＠同じく横浜市青葉区
雨は夕方からとっくに止みました
明日は台風一過なのに天気が悪いみたいだね
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 22:44:12 ID:y2kS5ZwQ]
- >>849
ありがとう！一気にモチベーション上がった！早起きして行ってきます！
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 23:28:20 ID:FuC1h+Z6]
- 夜にジョギングしたいけど、この間痴漢にあってしまい怖くて走れない。
朝に走れば良いんだが、朝弱い。
言い訳ばかりだと痩せないので、スレ見てモチ上げて明日頑張って朝走る。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 23:32:32 ID:K7Bq3FD8]
- >>852
怖いね。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 23:33:24 ID:TR4cRUla]
- 夜じゃなくて夕方とかにすれば
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 00:33:11 ID:7f+NO8u5]
- >>842
そんだけ歩けて実行力あるのにダイエットしてるの？
矛盾してて笑えるw
自己管理もできなかった人間が実行力とかw
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 00:43:29 ID:puvNgAZF]
- その方がいいよ、女性が1人で夜走ってると普通の男は気を使うからさ
ワザワザコース変えたり、速度緩めて明るい所で抜いたり、
すれ違う時は出来るだけ離れたりさ、でも何しても不審者のような
目つきで見られて、私は警戒してるわよオーラがこっちにも伝わるからね、
近づかない方がこっちも気分悪くしなくてすむよ。
こっちは何か飛び道具でも持ってんじゃないかしらと女性に疑われないように
全裸で走ってんのによ。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 00:49:57 ID:/9NOAolF]
- 通報しますた
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 01:46:23 ID:3zZxXdwz]
- >>857
ネタなのに？
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 01:52:32 ID:BKktKYX4]
- >>852
懲りずに同じ時間帯に走ったら、痴漢野郎は"俺を誘っているのか"と勘違いすることもあるし、
犯行がエスカレートする危険性もある。
気になるのは、行き当たりばったりの犯行だったのか？それとも、個人をターゲットにしたストーカー的な
要素があったのか？
後者も考慮すると警察への相談も必要かも、、
- 860 名前：852 mailto:sage [2010/10/31(日) 02:39:22 ID:8aIxUt1i]
- 皆さん、色々ありがとうございます。
まさかレス頂けるとは思って居ませんでした。
痴漢に合ったのはジョギング中ではなく、普通に外出していたときです。
通る道はマイかいランダムだからストーカーとかはないはず。
既に警察に被害届提出済みです。
- 861 名前：852 mailto:sage [2010/10/31(日) 02:42:33 ID:8aIxUt1i]
- 間違えて途中送信してしまった…
女性は本当に気をつけてジョギングしてください。
私も今後朝か夕方にジョギングしたいと思います。
ではロムに戻ります
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 05:55:20 ID:YUoiWvUB]
- ジョガーは襲われる確率はかなり低そうだけどねえ。
犯罪者も人を見るというかさ。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 08:27:50 ID:MRz5YrhJ]
- クロスウォーカー買ったつもりがエクサウォーカーだった。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 09:51:06 ID:2SbkVKZg]
- ウォーキングで10km100分って標準的速度ですかね？
周りにフォーキングやる人がいないので比較対象がなく、
習慣づけて二年経つのにいまだに速さ加減がわかりません・・・
そこらを歩いているおじさんおばさんたちはあまりにもスピードが
遅すぎて参考になりませんし・・・。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 10:22:20 ID:Yh+nb73l]
- てゆーか明け方ってたいして危険じゃなくね？
朝ウォーカーorジョガーとか犬のサンパーとか山ほどいるから
逆に安心なんだけど。
日中じゃ仕事とか紫外線嫌で日が上がる前に頑張ってる人の方が多い気がするんだが。
- 866 名前：864 mailto:sage [2010/10/31(日) 10:30:45 ID:CPPNZXYY]
- >>865
すぐ上に最新の質問があるのに
どうしてそういう意味不明なレスをするんですか？
流れとかがあるし、すでに議論が終わった話とかに時間が経ってからまた何かレスをするとか・・・
もう終わってるわけで
今レスをするならまず>>864に答えてもらわないと。
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 10:48:03 ID:0WqZn7eA]
- >>864
慣れてる人にとっては標準的な速度でしょうけど、速いですよ
背の低い人なら限界的な速さかも・・
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 10:53:01 ID:7zMFgs7i]
- 参考になれば・・
自分は普段速歩きでほとんど人には抜かれない。
ウォーキングのときは3.2kmを30分目安で、若干それより速く歩いてる。
そのままのペースで10kmは行けそうだから、換算すると94分弱。
100分でも速い方だと思いますよ。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 10:57:57 ID:NWOTH8RW]
- 1㎞を10分
これが標準的だから普通だろ
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 11:37:17 ID:/9NOAolF]
- チビにはきついと思うぞ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 11:44:37 ID:UfkF43TS]
- みんなやさしいな。
こんな奴にまともな回答するなんて
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 12:03:15 ID:KgGbu1gK]
- 淀川、陸上の女子高生だらけ
ラッキーやったわ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 12:10:39 ID:DJJYcz02]
- >>866
おまえ何ぶっこいてん？？？
テメー勝手なデブだこと
深い極まりないヤツってのはキサマみてーな便秘やろうのことだなwww
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 12:12:59 ID:72ccpJmi]
- >>872 の姿を見た女子高生が逃げ惑う姿が目に浮かぶw
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 12:15:10 ID:DJJYcz02]
- >>866
あるってねーで走れ！！！！
ウォーキングなんてジジババだけのもんだよ。
てめーはデブだからはしれねーってか
それともジジババってか。
死んだ方がいいぜ。てめーってカスやろうは
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 12:23:41 ID:/9NOAolF]
- ひきこもってないで走れ
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 14:51:48 ID:KgGbu1gK]
- >>874
駅伝？の大会らしく5年後想像しながらお尻眺めて走って気が付いたら2時間走ってたよ
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 17:45:09 ID:qK0ePKew]
- 天気が悪くなりそうだからウォーキング行ってくる
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 17:53:41 ID:lEWryRPI]
- 雨降る前に二時間行ってきた。
ハロウィーンの子供がたくさんいて違和感を感じた。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 18:39:18 ID:Yh+nb73l]
- >>866
何言ってるんだこいつ？
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 18:47:18 ID:0fUraPah]
- 今日は一日中ざざ降り
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 18:49:36 ID:V/tW4Cp6]
- ものすごいがに股で歩いてたお婆さん、
追い抜くのに苦労した。
だってあり得ないくらい速いの。
まるで妖怪。ビックリ。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 19:05:50 ID:epnb+GYD]
- ターボばばあじゃないか？
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 21:11:48 ID:lsbYFIZA]
- 走るのは子供のころから苦手だ…
ジョギングじゃ30分も持たないけどウォーキングなら２時間近く歩ける
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 22:34:24 ID:WQAhBw3M]
- ハローウィンとか5年前には日本では影も形もなかった
毛唐の風習を取り入れるくらいなら節分や七夕をちゃんとやれよ
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 23:34:35 ID:TTtG5NMJ]
- ごもっとも！
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 06:24:26 ID:bSOw2B6Z]
- 日記男さん！今何キロですか？
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 08:11:44 ID:mm5MMcGc]
- みんなどんな格好でウオーキングしてる？
メーカー製のウインドとかジャージ？
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 08:21:44 ID:rGboGUZu]
- 浴衣か長襦袢
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 08:51:42 ID:uiVHlMfv]
- >>887
呼んだ？
158㎝、46㎏です
49歳独身フリーターです
チクビが干からびて黒いです
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 10:29:22 ID:3e4Nh1qs]
- >>864
>ウォーキングで10km100分
♀なら早い方
♂なら普通（速度的には隣の人と話ができるぐらい）
だが１００分も連続で歩ける方が、すばらしい
（途中で休憩してたら普通ww）
先月市の歩こう大会に出たときに、時速６ｋｍで1時間ちょい（7km）
足に豆ができたわ。
>>872
今週から警備の警官が増やされる。
（チカン対策）
>>810
その程度で水ぶくれができたのなら、靴が足に合っていない
と思う。
>>795
逃げるときは、jogでなくて、全力疾走だろう jk
まぁ、神戸の犯人も小太りでジャージだったか？
違ったらｽﾏｿ
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 10:30:51 ID:svUb6D1T]
- 毎日同じコースだと飽きてきませんか？
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 10:39:10 ID:J2Ca3eZe]
- 飽きませんよ
一日ごとに逆走してるから
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 10:53:34 ID:uiVHlMfv]
- >>887
呼んだ？
158㎝、46㎏です
49歳独身フリーターです
チクビが干からびて黒いです
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 11:03:02 ID:0rLSN5f9]
- >>810
ちゃんと毎回ひもしめてる？
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 17:06:55 ID:KKopFFJT]
- 明日、教育テレビで体幹ランニングの番組あるよ
金哲彦さんの
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 18:12:31 ID:6v6oMBO2]
- 倒置法
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 18:20:14 ID:dkRcT+mf]
- >>896
㌧
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 18:26:51 ID:dkRcT+mf]
- [字]きれいの魔法「体幹ビューティー・ランニング」（1）
11/2 (火) 11:30 ～ 11:55 （25分）
ＮＨＫ教育
プロ・ランニングコーチの金哲彦さんが紹介する「美しい体作りのためのランニングの基本」。
ポイントは「体幹」を意識すること。
おなか、背中、お尻などの大きな筋肉を意識すると、走るための大きなパワーを引き出すことができる。
逆に、体幹の筋肉が正しく使えていないと、ひざや腰などに負担がかかり、疲れやケガの原因になってしまう。
スポーツの秋、お気に入りのランニングシューズを用意して、ランニングを始めよう。
【講師】プロ・ランニングコーチ…金哲彦，【司会】黒崎めぐみ
全2回のようです
www.kireinomahou.jp/magazine/index/201011.html
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/01(月) 20:14:25 ID:9rM/2lBV]
- >>899
GJ
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 20:31:03 ID:5eZml77D]
- なんか血管の中が遊離脂肪酸一杯なきがする
突然運動始めたり珍しいことしたからか。頭痛い
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 23:00:51 ID:ftsjjrgv]
- >>891
>先月市の歩こう大会に出たときに、時速６ｋｍで1時間ちょい（7km）
>足に豆ができたわ。
>その程度で水ぶくれができたのなら、靴が足に合っていない
>と思う。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 23:42:31 ID:thyP0iW6]
- すれ違いざま、知らない変な奴に何か不愉快なことを吐き捨てられるなんてことは
日常でもよくありますよね。（“どけ”とか“じゃまだ”とかそういうの）
今日さ、歩道を走っていたら知らない奴とすれ違いざまに「ドージン？」て言われた。
同人？ おいら同人作家に見えるの？
そりゃ、むかし某アニメの同人活動してたことあるけどさ、
今のおいらはユニクロのスポーツウェア着て、水はエビアン、タオルは無地だお。
やっぱ、まとっているアニオタオーラかなあ。
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 00:21:14 ID:fWTteF0C]
- ＞すれ違いざま、知らない変な奴に何か不愉快なことを吐き捨てられるなんてことは
＞日常でもよくありますよね。（“どけ”とか“じゃまだ”とかそういうの）
ねーよ
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 02:18:15 ID:XyFDd0Gx]
- >>903
>すれ違いざま、知らない変な奴に何か不愉快なことを吐き捨てられるなんてことは
>日常でもよくありますよね。
いえ、滅多に無いですよそんな事は。
ただ、統合失調症を発症している人は
「知らない変な奴に何か不愉快なことを吐き捨てられる」
「同じ電車に乗っている人全員が、自分のことを見て笑っている」
「集団ストーカーが、自分を監視している」
という経験談をよくします。
精神科へ通院することは、決して恥ずかしいことではありません。
歯が痛くなれば歯医者へ行き、風邪をひいたら内科へ行く、
同様に、精神が疲弊し気違いになったら精神科へ行く、それだけのことです。
症状が良くなるといいですネ。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 05:42:14 ID:/rqzmATB]
- いつも上司が嫌な仕事ばかり押し付けようとしてる気がするのと同じですね
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 06:43:20 ID:bk7m0uKz]
- 日記男さんおはようございます
そろそろ70キロくらいまで落ちましたか？
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 08:09:17 ID:X+Ux7Yke]
- >>903
＞すれ違いざま、知らない変な奴に何か不愉快なことを吐き捨てられるなんてことは
日常でもよくありますよね。（“どけ”とか“じゃまだ”とかそういうの）
歩道を走ってきたバイクの運転手に「どけ！！」と言われたことがあります。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 08:14:12 ID:Fa7J4lZA]
- >>905みたいに親切な振りして他人を病気扱いする人って友達いるの？
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 08:30:50 ID:z7TRd8Wy]
- 風邪やら雨やらで昨日一週間ぶりにジョギングしたら、いつもの１．５倍疲れた (´Д`)
オマケに軽い筋肉痛だし。
たったの一週間でここまで衰えちゃうのかよ。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 08:54:37 ID:DXRcsxZw]
- >>907
おはよ
呼んだ？
だからあれはネタ 単なる釣りですよ
実際は158㎝、46㎏、49歳、独身、フリーターです。
つまんない事毎日書かないでいー加減覚えてねｗ
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 09:09:59 ID:JrBZaqFw]
- >>905
じゃあ自分統合失調症なのかもしれん
最近若い格好してて遠目だと20代に見えてたのに
近くになったら40.50の肌汚いおばさんってのがすっごく増えたから
思わず「おばさんかよ」って言わずにはいられないんだよね
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 09:11:34 ID:JrBZaqFw]
- あ、吐き捨てられる方なのか
間違えたｗ
ウォーキング中はないけど自分みたいなのも居るには居るんだよ
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 09:22:13 ID:z7TRd8Wy]
- あ、それ、俺かもしれん。
３人くらいで横に並んで話ししながらトロトロ歩いて狭い歩道を占拠してるおばさん連中に
「一列で歩けよ」って言いながら追い抜いたりすれ違ったりしてるから。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 09:23:20 ID:7B/QUL2X]
- テーラジャケットのエリを立てて着ていたら「裏返ってますよ（笑）！」と言われて直されてしまうときはどうしたらいいんでしょうか。
立てていいものと悪いものがありますか
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 09:25:29 ID:7B/QUL2X]
- 誤
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 09:27:49 ID:qbj7AnC8]
- 似合ってなかったんだろうな。
というか格好悪かったんだろうな。
というかあまりにも無様で黙っていられなかったんだろうな。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 09:42:25 ID:5Nqk70OU]
- 今日はもう既に1時間20分歩いた
あと30分歩かにゃならん
行きに時間かかりすぎて帰りが欝だわ、疲れた
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 09:45:48 ID:qbj7AnC8]
- ただ歩くだけじゃ時間の無駄とも言われるんだが、そこんとこどうなの？
つまり、だらだら歩きなら何時間歩こうが効果は薄いらしい。
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 10:31:53 ID:JFluqZSX]
- >>919
ちゃんと背筋伸ばして腕振ってウォーキングのフォームで歩けってこと？
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 10:35:42 ID:aYeR1jg9]
- 距離が同じなら速く歩こうがゆっくり歩こうが消費カロリーはほとんど一緒
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 10:42:27 ID:R0C1qYN2]
- >>921
嘘
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 10:44:28 ID:1ODc0Z2x]
- 体の皮膚がのびないようにするには何か対策ありますか？
良くテレビでダイエット後皮膚が垂れてるの見るので
ダイエット始めたいけど怖いです
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 10:46:32 ID:aYeR1jg9]
- いいか
距離が同じという前提をよく考えろよ
距離が同じということは
速く歩けば短い時間で終わるし
ゆっくり歩けば長い時間かかる
もうわかるよな
速く歩けば歩くほど目的地に短時間で到着してしまうわけだから
運動時間は短くなるということ
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 10:48:07 ID:z7TRd8Wy]
- 相当太ってないと ああはならないんじゃないか？
相当太ってんのか？
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 10:48:45 ID:R0C1qYN2]
- 2.0 時速3.2km（分速 54m/分）以下（非常にゆっくり）
2.5 時速3.2km（分速 54m/分）（ゆっくり）
3.0 時速4.0km（分速 67m/分）
3.3 時速4.8km（分速 81m/分）（適度なペース）
3.8 時速5.6km（分速 94m/分）（活発，運動）
5.0 時速6.4km（分速107m/分）（非常に活発）
6.3 時速7.2km（分速121m/分）（とっても活発）
8.0 時速8.0km（分速134m/分）
左端の数値が運動強度（METs）です．
ここから消費カロリーに換算する場合は，
エネルギー消費量(kcal)＝1.05×ｴｸｻｻｲｽﾞ（ﾒｯﾂ・時）×体重(kg)
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 10:50:27 ID:aYeR1jg9]
- より高いカロリー消費が目的で速く歩くなら
その分、歩く距離も伸ばさないと意味がない
距離が同じなら歩く速さに関係なく消費カロリーはさほど違いがない
^^^^^^^^^^^^^^^
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 10:50:50 ID:qbj7AnC8]
- >>920
xbrand.yahoo.co.jp/category/healthcare/5547/1.html
ここにあれこれ書いてあるよ
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 11:08:04 ID:2Oi2ASJl]
- >>926に当てはめて計算してみた結果
体重＝71kgで6km歩行の場合
時速4.8km：1.05×3.3×(6/4.8)×71＝307.51875kcal
時速7.2km：1.05×6.3×(6/7.2)×71＝391.38750kcal
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 11:10:24 ID:aYeR1jg9]
- なぜなのか？
そもそもウォーキングという場合
時速4-6キロが一般的な速度であることがほとんど
もっと言ってしまえば、時速5-6キロで歩いている者がほとんどだと言ってもいい
これより極端に遅かったり速かったりするような
机上の数字を出しても意味がない
つまり、元々のウォーキングの消費カロリー自体がたかが知れてることもあって
1，歩く速さが時速4キロ時と5キロ時と6キロ時で雲泥の差が出るわけじゃないということ
2，それでももし速く歩くことで少しでも消費カロリーを高めたいなら、歩く距離を伸ばして
ゆっくり歩いたときと運動時間を同じにしないと効率よく消費カロリーは多くならない
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 11:32:23 ID:R0C1qYN2]
- 身長の低い人が時速6kmで精一杯歩いているのと、
時速4kmで普通に歩いているのでは、
METsには表れない運動強度、効率の差が大きく出る
それが、>>929のような計算例になる
また、身体への負荷影響の大きさによる効果として、>>928
もともとウォーキングは余裕のある運動だから、
頑張り様では運動効果を大きくする事も出来るということです
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 11:36:48 ID:aYeR1jg9]
- 激しい運動を15分やりました＝並の運動を30分やりました
わかりやすく例えるならこういうことね
せっかくハードな運動をやっても、運動時間が短くなるならプラスマイナス変わらない
特にウォーキングのような元々の消費カロリーがたいしたことのない運動は尚更
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 11:43:35 ID:R0C1qYN2]
- 短絡的な人だね、会話不成立
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 11:45:50 ID:aYeR1jg9]
- バカが理解出来なかったようだな
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 11:46:13 ID:dQac8I0Y]
- 東京から名古屋まで、時速80kmで走るのと120kmで走るのでは、
120km/hの方が所要時間は短いけど、燃料を多く使うでしょ。
人間で言えば、速く歩くほどカロリー消費量が増えるんですよ。
と説明されて納得した。
ま、俺にとって続けられる運動は110m/minが限界だが。
7.2km/h (120m/min)は無理。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 11:49:11 ID:aYeR1jg9]
- www.mapion.co.jp/route/
例えば距離測というサイトで
完全な初期状態で5キロの線を引っ張ってみるといい
初期状態だと時速3.2キロでの計算になってるが
右上の「設定カスタマイズ」というところから
徒歩の速度の設定をもっと速くしてみればいい
例えば「速めのウォーキング8㎞/時という設定に変更してみればいい
時速3.2キロでの消費カロリーは約307kcalで
時速8キロでの消費カロリーは約214kcalに減る
いいか？速く歩いた方が消費カロリーが減ってるんだよ
距離が同じだから速く歩くと運動時間が短くなるからなんだよ
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 11:55:36 ID:aYeR1jg9]
- 5㎞の距離を歩いた場合（距離測の計算より）
時速3.2キロでの消費カロリーは約307kcal
時速8キロでの消費カロリーは約214kcal ←倍以上の速度で歩いているにもかかわらず消費カロリーは減っている
- 938 名前：929 mailto:sage [2010/11/02(火) 11:56:07 ID:2Oi2ASJl]
- 運動強度(METs)は、時速5～6kmで大きく変わる事と、
路面状態・勾配等にも影響されるので、余り気にしない方が良いかも。
>>929の補足計算例
時速4.0km：1.05×3.0×(6/4.0)×71＝335.47500kcal
時速4.8km：1.05×3.3×(6/4.8)×71＝307.51875kcal
時速5.6km：1.05×3.8×(6/5.6)×71＝303.52500kcal
時速6.0km：1.05×4.4×(6/6.0)×71＝328.02000kcal
時速6.4km：1.05×5.0×(6/6.4)×71＝349.45312kcal
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 11:58:13 ID:aYeR1jg9]
- 5㎞の距離を歩いた場合（距離測の計算より）
時速3.2キロでの消費カロリーは約307kcal （運動時間1時間33分） ←
時速8キロでの消費カロリーは約214kcal （運動時間37分） ←
距離が同じなら、速く歩けば歩くほど「運動時間が短くなる」ということ
これの意味を理解すること
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 12:03:19 ID:bE0FqY2O]
- 俺、馬鹿だから白熱した議論の内容がよく分からない。
でも、飯を減らしてカロリーに意識を向けて、毎日1時間走ったら痩せた。
とっても嬉しい
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 12:03:31 ID:aYeR1jg9]
- 距離測の設定カスタマイズから
歩く速さをいろいろ変えてカロリー消費を見ると一目瞭然
【距離が同じなら、速く歩けば歩くほど運動時間が短くなりそして消費カロリーも少なくなる】
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 12:04:55 ID:3a14EeZ2]
- メッツの方が心拍数も考慮に入ってるからどちらかというと信憑性のある数字だよね
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 12:08:15 ID:aYeR1jg9]
- 毎日5キロの距離を歩いています
↑
距離が決まってるこういう奴の場合、速く歩けば歩くほど非効率だということ
なぜなら速く歩けば歩くほど「運動時間が短くなるから」
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 12:10:14 ID:aYeR1jg9]
- つまり
速く歩いた場合、必ず歩く距離も伸ばして運動時間が短くならないようにしないと意味がないということ
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 12:14:29 ID:aYeR1jg9]
- 距離測の方が年齢や性別も顧慮できるから正確だよね
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 12:24:37 ID:q3OGfDra]
- >>944
だからなんなんだ。6～7km/ｈで5ｋｍも歩けばそこそこ良い運動じゃないか。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 12:24:40 ID:raUwG+Qs]
- 同じ距離を歩く場合なるべく速く歩いた方が消費カロリーは大きいそうです。
ただそれがどれほどの意味を持つかは各人の捉え方によって違うと思うよ。
一般的には無理の無い範囲で可能な限り速く力強く歩く、体力が向上したら走るっていうのがいいと思うよ。
距離（１ｋｍ）当りのエネルギー消費量を調べてみると、当時３～５ｋｍあたりで最小になることが報告されています。
よく時速４ｋｍが歩行の標準速度といわれますが、実際にこのあたりの速度が最もエネルギー効率の良い速度であることがわかります。
これはおそらく、ヒトが両足を振る動作には固有振動数があり、この振動数で自然に歩いている速度が時速３～５ｋｍあたりになるためでしょう。
石井直方先生のコラムより
ttp://www.webleague.net/information/coach/qandadet.php?qandaid=540&teachid=3
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 12:30:51 ID:3a14EeZ2]
- やっぱりID:aYeR1jg9が正しい（笑）
理由は聞くな
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 12:39:09 ID:/gmwSRxn]
- キョリ測、、初期設定、、30才・50kg・女性・歩幅80cm、、歩幅から推測すると身長約180cm、、
>>948 同意、、キョリ測のサイトこそ、神のお告げ、、、
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 12:54:49 ID:0319CADc]
- まーた消費カロリー厨か
１スレに一人は現れるから飽きるわ
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 16:10:56 ID:nvnJ+KV/]
- 毎日２時間半歩いてるんだけど筋肉痛ハンパない
まだ８日間だけど３kgやせて51kgになった
ここからはほとんど減らない気するけどすごく楽しいので続けていこう
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 18:34:30 ID:yHR0lw17]
- >>951
筋肉痛はいいけど脛や膝、股関節の痛みは気をつけてね。
慢性化する場合があるので続くようならペース、距離を控えめに。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 18:52:26 ID:z7TRd8Wy]
- さてと、ジョギング行って来るか。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 19:51:18 ID:2yEUNph3]
- ここのテンプレ吹いたｗｗ
小春びよりで気持ちよいウォキングでした
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 20:54:36 ID:iKAtqtzg]
- 毎日2時間半は大変だな
毎日ジョギング一時間のが楽じゃない？
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 20:59:07 ID:XI/twWxb]
- 歩いて帰ってくると腰が痛い…
ストレッチとかしてるんだけどなー
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 21:08:24 ID:nvnJ+KV/]
- >>955
ジョギングやってみたいんだけど喘息持ちでまともに走ったことない
職場まで電車使わないとちょうど片道２時間半だから歩いてるんだけどね
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 21:24:29 ID:PlKzLPCA]
- ランニングのおともにおススメのお茶です。
「すらーり美人」ポリフェノールが煎茶の５倍らしい・・
取り敢えず自分は効果あったのでご紹介します。
megumi-club.com/index.php
黒ウーロン茶みたいなもんかな。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 21:45:46 ID:R0C1qYN2]
- 距離と時間と消費カロリーの計算ですが、
長い時間のほうが、ツールによって消費カロリーが増える現象は、
運動時間の基礎代謝が加味されることによって発生します
例えば、1kmを24時間で移動する運動を計算すれば、
1km分の消費カロリーに加え一日分の基礎代謝が計上されます
誤解を招くようなレスが散見されますので、ご注意ください
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 23:18:17 ID:t82YXnlZ]
- >>957
今の時期は歩きやすいけど、毎日２時間半はスゴイと思う。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 01:57:32 ID:cG1C6pWt]
- >>958
業者氏ねよ
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 03:07:36 ID:q0zNpvXj]
- >>950
>まーた消費カロリー厨か
ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事なのでそこにこだわるのはむしろ普通だと思うけどね。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 10:02:03 ID:XGcQbF11]
- >>960
季節に関係なく4時間やってる俺はおかしいか？凄いか？
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 10:08:38 ID:oaOr7m3r]
- >>963
4時間かけられるなら、トレーナーと相談して効率的な運動を模索すれば
筋肉ムキムキになれるよ。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 10:09:27 ID:XGcQbF11]
- いや、筋肉つけたいんじゃなくて細くなりたいっていうか、太りたくないんだ
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 10:13:52 ID:L3R0wCz/]
- 12度でも汗はけっこう出るな
背中がびしょびしょ
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 10:15:16 ID:kMyiBi3+]
- >>965
キチガイだと思います
キチガイだと思います
モチモチモチ
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 10:20:14 ID:68fciaX1]
- 昨夜の教育テレビ「体幹を生かしたランニング」の一番デブってた人が
一番身のこなしがよかった。
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 10:22:34 ID:+kh0bPk7]
- 次スレ立てた。
仲良く使ってね。
ウォーキング＆ジョギング ダイエット30週目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1288746974/
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 10:30:59 ID:oaOr7m3r]
- >>969
おつかれｗ
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 18:33:26 ID:2trdXi6C]
- >>208
私も同じく２センチ違ってたけど、
骨盤ストレッチの先生に治してもらった。
一回目でハッキリ効果あったけど、二ヶ月くらい後にふくらはぎのストレッチも兼ねて
またストレッチしてもらって今は全く問題なし。
簡易ベッドに寝たまま全身を任せたのストレッチだった。
ふくらはぎの指圧とかしてもらって
以前のコチコチの固さがとれてほんとに良かった。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 19:01:21 ID:Xx+GhOEX]
- やっぱ傾斜ってきついんだね
週5平均ウォーキングしてたけど、高尾山の1号路登ると恐ろしく心搏数あがったよ
ヴァーム飲んで登るとめっちゃ汗出るし痩せそう
普段いかに平坦で楽してるのかがわかった
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 19:48:07 ID:i/txsM3l]
- 今朝、嫁とカンカして家を飛び出た
かなり頭にきてたから昼飯も食わずにひたすら歩いた
7時間歩いて家に帰って体重計ったら昨夜より－3キロ！
嫁に礼を言おうと思ったら嫁実家に帰ってた…
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 19:54:42 ID:d9A7EWpm]
- さっさと嫁の実家までジョグしに行けよ
- 975 名前：愚禿 ◆ztTkWncwGw mailto:omron [2010/11/03(水) 20:49:55 ID:snNLlXC5]
- 嫁さんＧＪ！
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 20:56:26 ID:cq8jacCA]
- 夕方にウォーキングしてると寒すぎてやばいな
家帰ってパンツ脱ぐと高確率でドリルチンコになってる
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 21:03:53 ID:mTefHmI7]
- なんだか計算すごい人ばかりみたいだからここで聞くけど
斜度１０度のウオーキングマシンで３キロ歩くと平地にしたら何キロになるのかな？
時速３ｋｍで一時間歩いててとても疲れて一時間どまりなんだけど斜度があってもなくても距離は同じ？ただ疲れてるだけ？
でも疲れるって事は負荷がかかってて消費カロリも増えてるんじゃないの？
数字苦手な年寄りなのでわかりやすく説明してもらえれば助かります。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 21:06:25 ID:PuuuMtmD]
- 全身は汗かいてて熱いんだけど、へそから胸までが冷たくて肌が真っ赤になる。
これって腹巻きするの？
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 21:19:21 ID:ogj++TsZ]
- >>977
どんだけ斜めだろうと3km歩いたんなら3kmだろ
ただ重力に逆らって歩いてるわけだから負荷は高い
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 21:28:42 ID:Rs9oS8aq]
- >>977
プリケツ目指すならおｋ
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 21:30:53 ID:HksTIEGE]
- 季節の変わり目で、酷い風邪になって、吐き下し、咳、頭痛で、四日間寝込んだら、体重３キロ落ちました。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 21:46:16 ID:JKHytm6W]
- >>977
スポクラのウオーキングマシン（トレッドミルとも言う）ならば、
バーに手を添えれば心拍数が分かる
斜度10度時速3kmの心拍数と同じになる、斜度0度時速Xkmを求めて、
yuustar.at.webry.info/200705/article_15.html
上記を参照しMETsを求め、消費カロリーの計算を行う
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 21:48:54 ID:mTefHmI7]
- >>979
ありがとう。距離は同じで負荷が高い（疲れる）・・・ですね。
じゃ、疲れる分カロリーも多く消費されてるのかしら？
脚力体力をつける意味では斜度あった方がいい・・・ですよね？
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 22:05:54 ID:HksTIEGE]
- その分、早くバテて、運動時間が短くなったら同じだけどな
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 22:08:56 ID:mTefHmI7]
- >>982 ありがとう。。。でもちんぷんかんぷんだった（苦笑）ごめんなさい。
うちのマシンは消費ｶﾛﾘは表示されるのですが斜度に関係なく表示されてるみたいなんです。
自分の体重とか入力する訳じゃないし単に距離だけで表示されてるみたいです。
心拍数の表示はありません。あ！！万歩計！運動後に指あてて心拍数計るのあったんだ！！
明日計ってみる！ん？心拍数わかったらどうすんだっけ？すみません
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 22:13:31 ID:mTefHmI7]
- >>984
そうですね。運動時間は一時間が今の所限度です。慣れたら速度はこのままで運動時間延ばしていけば距離も伸びるので頑張ります。
今日は昨日よりはバーから手を放して歩いたりベルトについていけるようになってました。
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 22:13:32 ID:XGcQbF11]
- 981
普通に食べだしたら2～3日ですぐ戻るから安心汁
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 00:44:47 ID:JceNFCeP]
- ７キロの赤を抱っこ紐でくくりつけて歩いています。週１、２ですが、時間は往復１時間意味ありますか？
体重は変わらないですが足が筋肉痛になります。
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 00:50:22 ID:T7yngb3P]
- 赤ちゃんでも赤子でもなく赤かｗ
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 01:13:52 ID:xbI11wDX]
- >>989
赤ってなんですか？
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 01:21:08 ID:JceNFCeP]
- 赤ちゃんですがな。
育児板では赤でとおりますよ。
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 01:41:20 ID:cncyN7yL]
- この前、5キロの米をリュックに入れて1時間ウォーキングしたけど
結構辛かった
カーチャンは体力あるな
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 07:33:15 ID:xIG8Tepv]
- >>991
他板の方言持ち込むなよ
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 07:39:06 ID:NJBLMKd0]
- GARMINの心拍計を使ってるんだが、GPSで距離も高度も測れて、パソのグーグルマップで確認できる。
体重を入力しておくと消費カロリーも出るんだけど、これってどのくらい精度があるのかな。
信号待ちをしてるとこで、きちんとしばらく止まってて笑ったけど。
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 08:28:06 ID:CB9gnXsi]
- 昨日はなんだか調子が良くて、今までのベストタイムが出た ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 08:31:59 ID:xJ0zSyS3]
- >>991
虐待して殺さないでね
予備軍さん
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 09:06:25 ID:SGrFUUGe]
- >>995
おめでとう
今日もベストタイム更新してこいよ
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 10:30:05 ID:2s/iWptk]
- >>991
お前みたいなヤツがいるから
これだからﾁｭﾌﾟはｗ
って言われるんだよ
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 11:13:59 ID:PLXKh5R2]
- >>991
赤ちゃんに対してのやさしさ・情愛がまったく感じられない表現だな。
やばい人間が集まってそうな板か、、
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 11:22:01 ID:4VFEbYSJ]
- 1000
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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