- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 22:52:26 ID:9B6QVNs4]
- ないので立ててみました
www.amazon.co.jp/gp/product/4056059748
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 20:07:17.37 ID:UrYtgQgB]
- >>254
同じ人がいて嬉しい！
なんか苦しくなるというか、痛くなるというか、そこだけ飛ばしてやってるよ…。
何が原因なんだろう？
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/17(木) 11:52:16.09 ID:15KCUmwL]
- 樫木先生(笑)、お金いっぱい持ってるなら募金しようよ
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 19:35:13.40 ID:0k8QR7j+]
- この人いくら寄付するかな。
一億は余裕でしょ。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/17(木) 20:28:37.62 ID:XQsl24UW]
- やってる途中で、呼吸すると喘息みたいな音がする様になる…
胸？が
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 21:21:21.80 ID:pGQirR2V]
- わたしも
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 22:12:28.99 ID:6vkUCwFQ]
- 二つで100万部いった？
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 23:56:34.34 ID:zZJzMFZL]
- >>255
なんだろうね…
変なところに力が入ってるのか、日頃の運動不足がたたってるのか。
>>258
それもある！
マーメイドの時に胸からシューシューって感じの音がする…
息かと思って呼吸止めても聞こえるんだよね。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/18(金) 00:45:55.93 ID:B8w8WR/F]
- マーメイドのシューシュー音、モムチャンで骨盤回す時とか、スロトレで体幹をひねってほぐす時にも聞こえるんだよね。
私の共通点は、体がほぐれてきた時に聞こえる。
あれ何だろ。
石臼ひくみたいなイメージの音。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 00:17:00.90 ID:uLrMINpt]
- ( ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ )ﾅｶﾏｰ!
自分喘息餅なんだけど、シューシューの人けっこういるんだね！
皆さんと大体同じ箇所で、両手でやるワキワキｗのところがＭＡＸ
続けて数日やってるとしなくなったりする
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 20:17:38.53 ID:rB8is9a0]
- >>162
僻みと妬みで顔まで醜くなってるよ〜気をつけて！
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 22:29:45.23 ID:l4o2Q29o]
- 何を今更
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 15:31:42.43 ID:rTjoqRJc]
- 新しく出たのと前からあるやつ、
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 18:08:06.66 ID:rTjoqRJc]
- 新しく出たのと前からあるやつ、どっちが効き目ありますか？フィッテの付録のメラメラは持ってるのですが、新しいやつの一部ですよね？
被ってて買っても意味なかったりしませんか？
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 16:07:50.58 ID:WMop3G4y]
- どっちとは言えない、うまい作りになってんな、とは思う。
わたしは、第一弾の『花びら落ちる〜』（ﾀﾞﾝｽｽﾃｯﾌﾟ２）以外は、
第二弾の（ゆるカーヴィー）と（メラ）と、続けて踊ってる。（だいたい40分ほど）
つか、樫木ｾﾝｾの回しモンじゃないけど、
２冊買おうが、１冊千円だから損とは思わないけどね。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/25(金) 16:47:29.54 ID:MXGGSr8X]
- ありがとう！フィッテの付録のメラメラがあまりキツくなくて効いてるのか不安だったので、どっち買うか迷ってました
とりあえず最初のやつから買ってみます！
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 10:22:40.11 ID:CWgJM6Ad]
- がんば!!
ダンスステップ２は、うまい人と破滅的にダメな人に分かれるみたいだから、
報告よろ。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 12:02:12.92 ID:JmCYvTln]
- がんば!!って10年ぶりくらいにみたな。
48歳のバツイチのひとですか？
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 12:46:40.10 ID:dU4SUf/U]
- スタジオ51,5の義援金がショボすぎるね。
BODYフィックスの10%って300円だし、inボディだって今やってるひとみてないし。
一回料金7500円や、入会金20000円はそのままなんだね。
なんかぼったくりでがっかりだ。
いくらになったか、報告してくださいね。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/27(日) 13:41:17.38 ID:lCp4yqk3]
- 今更ながらはまったぜ！
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 21:51:55.44 ID:xxK4DP3L]
- >>273
今更、なんて。
全然遅くないから頑張れ！
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 11:10:05.55 ID:GnQgS/Oz]
- がんば!!は死語か･･･････
教えてくれてありが豚の、41歳、小五小１の既女っす
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 12:52:56.95 ID:cDafWrM5]
- 自分は某競技のオタなんだけど
大阪での試合だと、会場中から「がんばーー！！！」って老若男女の応援が凄いよ
最初かなり驚いたけど、もう慣れた
でも関東では恥ずかしくて口に出せない＞がんば
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 12:56:03.58 ID:kqWprmm1]
- 旧作を２ヶ月目のころ娘と温泉にいったら「かあちゃんの背中、ブラの下の溜まっていたお肉なくなったな」と。
自分じゃ後ろ姿わからなかったけど、なんかうれしいなぁ。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/28(月) 16:37:16.19 ID:Hl2RnlPz]
- 今日から旧作始めたんだけど、難しくない？
慣れたらついていける様になるのでしょうか…
ちなみにダンス１の途中までしかできなかった↓
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 00:36:10.90 ID:xh6egn8M]
- 新作はフィッテ付録しか持ってないけど旧はふくらはぎが太くなる
特に１
力を入れる場所が間違ってるのかな
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 00:58:26.19 ID:CYp6E5vB]
- おとといから新作を開始
それまで、旧をやってたんだけど、昨日久しぶりに筋肉痛になったよ
上の方にもあったと思うけど、旧はしつこいほどに「お腹に力入れて」って
言っていたけど、新はそういう指示ないね
マーメイドやると胃の周辺が痛くなってくるんだけど、何か間違ってるんだろうか
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 09:17:39.23 ID:6btcPJRm]
- 両腕上に挙げて耳の後ろまでいったら〜〜
って、いかないんです。肩がちょー堅いのです。
先生ごめんなさい
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/01(金) 07:39:44.79 ID:bAcUdil6]
- マーメイドの時、激痛で中断する時あるよ〜
何ともない時もあるし、凄く不思議
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/02(土) 07:23:46.12 ID:iudeL06m]
- 旧のﾀﾞﾝｽ２の方、やっぱり苦手だな〜。手をｸﾈｸﾈやってると足の動きが分からなくなってくる
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 07:55:17.84 ID:oXVU6hOv]
- >>283
わかる〜ｗ
何かタコ踊りみたいになって何やってんだ自分・・・ってなる
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 17:56:39.82 ID:7nohcP/x]
- 副部長、本領発揮。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 21:58:19.86 ID:l3szBZks]
- 部分やせのほうは太ももやせに期待できそうですか？
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/07(木) 11:46:32.90 ID:XTodHaIt]
- ゆるすぎて効いてるのか分からなかったけど、久々にくびれできてた！
ちょっとびっくり
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/08(金) 13:10:37.63 ID:QLCO2DyF]
- 旧作の方の消費カロリーってどれ位でしょうか？
前レスで新作の消費カロリーは大体分かったのですが、旧作の方が少ないのかな？
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 21:59:53.24 ID:zR1N5vfk]
- 部分→メラメラ→メラメラってやってるんだけど、みんなは？
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 09:55:28.23 ID:h+a3rzBf]
- 基本は旧作を４種通しで。あまり時間がない時は新作でゆる＆メラ＋部分（腕）
287と同じで私も効いてるのかイマイチ分からなかったけど、２ヶ月経ってふと
ウエスト測ったら４cm減ってた。まぁ元がアレだけど･･･
他の有名どころのDVDも色々試したけど、これが一番続いてるし何より楽しい。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 10:48:34.49 ID:b4Nlraex]
- 私も時間のある時は1を通しで、何も考えずにやってる。
で、時間がない時は基本メラメラ、あとは時間によって＋してやる感じ。
他にもっとキツくて短期間で効果出そうなのも知ってるけど
これは楽しいから長く続けられそう。
体が器用になるのが実感できたのは初めて。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/10(日) 13:58:14.60 ID:Iv8Rl6OZ]
- 先月半ば、旧作を購入。
何一つ踊れてないんですが、いつかは慣れて綺麗に踊れるのでしょうか…半年くらいやってまだ汚い踊りだったらどうしよう。
続けるけど、毎日怖い。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 14:05:06.93 ID:8xJmXirB]
- >>292
私も最初はタコ踊りみたいで鏡見るのが恐かったけど集中して
丁寧にがんばればそれなりに踊れるようになるよ。
ホント、体が器用になるって意味がわかるよ、がんばろう！！
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/11(月) 12:02:22.03 ID:0hevMbT0]
- 毎日ウォーミングアップとダンス１を２回ずつやってるんだけど、さすがに飽きてきた
やっぱ続けないと維持できないよね
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 00:12:35.94 ID:6B4naE5v]
- 私も飽き気味で立ち腹筋だけとかウォームアップだけとかの日もあります。
それより聞きたいのが、筋肉痛なんだけど、ダンス始めて１カ月半で七センチ位減ったけど、全く筋肉痛に悩んだことがない。背中は筋肉痛あったのに…
みんなどうですか？
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 15:05:01.06 ID:PotUPSYC]
- 今日から旧始めました。
楽しかったけど、出来なさ過ぎて悲しくなった。
腕の動きをつけると、途端に下半身が動かなくなる…
それでもお腹に効いてる感じがするので、根気よく続けてみようと思います。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/15(金) 20:26:08.64 ID:WDGwUB/p]
- 一日に四回位やると夕方軽い筋肉痛みたいになるけど、自分も普段は何ともないよ〜
でもやり過ぎたのか何かおかしかったのか、左の足のつけ根？おしり？がピキーンって激痛…
階段下りる時とかも痛い
バックキックの時かなり痛いから、あれで筋違えたのかな(:_;)
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 20:56:54.24 ID:Y0IerVGy]
- 坐骨神経痛とか？
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 21:00:18.05 ID:P/P4ppw1]
- >>297
もしかして力任せに思い切り蹴っちゃってるとか？
思い切り遠くに蹴るけどそこでも粘って蹴ると筋痛めたりしないよ。
どの動きでも粘るとキツいけどね(・∀・)
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/15(金) 22:33:24.59 ID:WDGwUB/p]
- それだ！力任せに蹴ってたから、たまに関節の音とかしてたし…
座骨神経痛かぁ〜もしそうなら病院いかなくちゃいけないのかな(*_*)
自然に治ればいいんだけど…とりあえず様子見てみます。ありがとう！
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 01:10:48.05 ID:xynvEbn4]
- ﾀﾞﾝｽｽﾃｯﾌﾟ2の自由なﾎﾟｰｽﾞのところは絶対ｼﾞｮｼﾞｮ立ちしてしまう
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 08:52:10.97 ID:BqOPlrmw]
- 299 なんかにおうな
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 04:35:03.98 ID:Adh091p6]
- 器用になるっていうのわかる〜。
多少できるようになってきて、ほのかに筋肉痛。
それほど苦痛を感じないのに。うれしい。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 18:25:45.70 ID:rx95Iq1r]
- 毎日やってたら、下手なりに一生懸命なかなえちゃんがちょっと愛しくなった。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 22:54:17.24 ID:kalLg9GZ]
- かなえちゃん、
賛否あるけど私は励みになるなぁ
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 10:50:14.89 ID:+AMkIoe5]
- でも先生wはリカちゃん好きだよね。
リカちゃん会員だし、媚びうるのがうまいんだと思う。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/22(金) 17:22:28.45 ID:8dFh0ssi]
- リカちゃんは、あのどや顔が好きになれない…先生wのお気に入りってことは、お金持ってんのかな。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 17:43:02.29 ID:/HnOM26l]
- んーあとはアンチスレでよろしく。
部分痩せの方がやりやすくて好きだ。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 17:49:46.77 ID:/HnOM26l]
- ありゃアンチスレなくなってるな
すまん
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 00:28:58.37 ID:xkLZ1OKV]
- 正直、かなえちゃんより踊れてません・・・
動きは先生とかなえちゃん見ることが多いな
りかちゃんは弾みすぎ
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/23(土) 08:20:12.81 ID:Ze/AmeQd]
- みなさん一日に、どれを何回位やってますか？
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 00:16:40.16 ID:a9VqzI3h]
- アプリ版ってどうやって使うもの？
おまけ？って感じだな
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 15:57:32.04 ID:H2lKACoQ]
- アプリ買ったけどあんまりやってない。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 16:59:55.80 ID:gsOSWi8t]
- ここ触っちゃダメよ はぁと
ってのでしょ？
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 06:01:40.63 ID:vN12XUpC]
- >>311
体調いい順に
１ ゆるとメラメラ両方 他に歩いたりもする
２ ゆるかメラメラ一方
３ 遊んで
４ しない
２〜３あたりでも
ぼちぼちやってると腹筋が張ります。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 13:40:28.99 ID:PcrPnEVg]
- 気分によってゆるメラだったり即やせだったり。
今のところ毎日続けて20日目くらいかな。
腹回りはすっきりしてきた。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 16:29:51.22 ID:OVYSPPu1]
- ウォーミングアップとダンス１を一回ずつでも効果出た人いますか？
前は２〜３回してたのに飽きてきてできない…
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 21:01:11.37 ID:qMd57VFW]
- 確かに飽きる。。
そろそろ新しいシリーズ出してくれないかな
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 00:17:12.60 ID:SeK9eBL9]
- ダンスについてけんがな
しばらくウォーミングアップとストレッチがんばるか…
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 08:19:29.79 ID:gf7uMgfb]
- ダンスが難しいor飽きたなら部分痩せ本ｵﾇﾇﾒ。10分〜15分くらいのが4種類＋ストレッチだから自分で組み合わせてできるよ。
ダンスみたいに難しいポーズもないしドタバタしないのにちゃんと心拍数が上がるし下腹にも効く。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 08:57:28.53 ID:z/tLeXRL]
- フィッテの付録しかまだ持ってないんですけど、あれだけでも効果ってありますか？
昨日から始めたんですが効果が無いなら本屋でDVD買う予定なんですけど・・・
レスお願いします。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 13:31:57.69 ID:kCAk6EPB]
- >>321
3月号？のメラメラカーヴィーかな？効果はあるけど「カーヴィーダンスで部分やせ！」はメラメラの他に
ちょっとペースのゆっくりなすぐゼーハーいう人向けのゆるカーヴィーと部分やせメニュー、子供とか数人で遊び感覚でできるメニュー、
ストレッチも入ってるから1,000円出す価値はあるよ。部分やせは立ち腹筋の腰を痛めないポイントがわかる。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 23:27:18.15 ID:gzjVuehU]
- なーんか、ここ、臭うんだよねーw
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 23:29:10.89 ID:z/tLeXRL]
- >>322
そうです、三月号のですｗ
ご親切に有難うございます。
カーヴィーダンスで部分やせ！買ってみようと思います。
今日はレス待ってたので、明日時間があったら買いに行きたいと思います。
これから付録のダンスしてきますｗ
ありがとうございました。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 01:16:04.61 ID:XEGHfSJc]
- ゆるカーヴィーはすぐゼーハーいう人向けでもあるけど上半身中心でもあるよね。
メラメラは腹筋中心だから万遍なくやるのがベスト。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 07:42:11.42 ID:wH0DNLeT]
- >>323
ごめんたくあん食ってたわ
そろそろ新作出て欲しいな
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/12(木) 17:40:50.38 ID:15vTao0y]
- 部分やせ買った
メラメラとゆるゆるは物足りないから二回やって、部分痩せも一通り、
ぶっちゃけこんなんでいいのかのうと思ってたら次の日もう筋肉痛になってびびった
しかも体側っていうの？ウエストラインが筋肉痛になるの初めてだ
これは続けたらムフフかも
なにげに遊んでカーヴィーが一番疲れた
一人なのにハイタッチとかいったいどうしろとｗｗｗやったけど
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 17:45:51.70 ID:80LylRkJ]
- >>327
キャイーンのポーズみたく一人で小走りに集まってハイタッチするんだｗ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 18:42:09.14 ID:15vTao0y]
- >>328 ちょｗ間違ってキャイーンのキメポーズしてしまうよｗｗ
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 22:27:53.62 ID:RP5NYr8X]
- >>327
やったのかｗｗ
一昨日から始めたけど、先生の「ﾜｷﾜｷ(・∀・)!!」「ﾒﾗﾒﾗ(・∀・)!!」
「天使の羽〜?゜+。:.゜ヽ(*´∀`)ノ゜.:。+゜」に笑う
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 06:26:48.44 ID:SJscZnvK]
- >>330
笑えるしムカつくけど天使の羽は奥が深かった。
先生は手を下ろした時に手のひらがお尻の後ろで交差してるんだけどどうしても同じように交差できなかったんだよね。
自分はお尻の肉が厚すぎるんだろうと思ってたら肩が開けてないだけだった。
肩甲骨から動かすには背中の中心が縮むくらい腕を後ろに引かなきゃいけないんだと寝ながら手だけ動かしてて今気づいたよｗ
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 11:28:44.46 ID:1f2ACDjp]
- >>328ワロタｗ
先生のトーク独特だよね〜サムいときもあるけど明るさで許せるっていうか。
自分は楽しくやってるのに家族に「先生のこのしゃべり方嫌い」と言われてしまってショボーン
>>331 すごいわかる。特にバックビューで観ると先生の肩甲骨スゲー寄ってる！って思う。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 11:42:31.37 ID:Td7uPk/x]
- そうそう、1にも腕を横から前に持ってくる動きがたくさんあるけど
腕だけじゃなく先生の言う通り肩甲骨から持ってくるともうそれだけでキツい。
先生はすました顔して軽々やってるｗｗ
上辺だけでチョイチョイってやるとすごく簡単だけどそういうところも
しっかりやったらすごい効果出そうだね。
ただ下半身の運動がちょっと少ない感じだなぁ。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 16:19:45.22 ID:DrsaCtZa]
- >>331
そして背中の肉が厚すぎてやっぱり先生みたいに柔らかくすまし顔では交差出来ないと気付くんですね。 えぇ、今の自分ですｗ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/13(金) 22:31:08.63 ID:5E9t7vF4]
- ここ見て初めてバックビューでメラメラやってみた。
「肩甲骨から動かす」ということを頭ではなく心で理解した。
自分がいかに適当に羽根生やしていたことか。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 23:50:58.36 ID:1f2ACDjp]
- 私も適当堕天使だった。ほんものの天使になれるようにがんばる
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/15(日) 09:49:46.71 ID:2hlyG50v]
- バックショットで改めてやると、ゆるカーヴィーもすごく体がぽかぽかになりますね。
バックショット冒頭の樫木先生(笑)の写真集はいらない・・・。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 20:17:21.04 ID:IsH9ffXc]
- 今日新しい方と古い方とで迷って
10分長いという理由でｗ新しい方のカーヴィーダンス買ってみたんだけど
あまりにも簡単過ぎてちょっと拍子抜けなんですが…
この軽い運動で効果狙うのはかなり難しい…
古い方は新しい方よりハードだったりするんでしょうか？
先生の明るい感じはとても気に入ったし
並み居芸能人ご用達だから本来それなりにハードなものなんだと思うのですが
ＤＶＤは幅広い年代に対応できるよう緩くなってるのかな？
古い方がハードなら買いたいので持っている方教えて貰えるとありがたいです
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 20:21:04.73 ID:IsH9ffXc]
- ↑すみません質問のし方がおかしかったです
古い方と新しい方を両方持っている方いらしたら比較して教えて下さい
よろしくお願いします
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 23:36:51.19 ID:AMNx8Aiw]
- >>339
自分で見た方が早いと思うんでどうぞ。つttp://www.youtube.com/watch?v=6ogpcdGSTVc
新しいほうは単純で簡単だけどちゃんと指示通りやれば筋肉にも脂肪にも大幹筋にも効くし結構つらい。
ちなみにマフェトン理論を信じるなら新しい方は理想的〜オーバーするくらい心拍数あがる。>>224>>227
古い方は持ってるけど下の階に響くんでお蔵入りしてて心拍数計ってないんでごめんね。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 00:18:05.45 ID:nEi7Lrhi]
- 先生（笑）
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 07:12:32.25 ID:HpycNion]
- >>338
古い方は動きが複雑な分難しいけど、筋肉にしっかり効かせるようにやれば、新しいのもちゃんと効くよー。
私は普段はモムチャン(四枚組)やってるし運動不足感じたことはないけど、新しい方でしっかり筋肉痛来ました。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 16:06:08.58 ID:LPO06AqA]
- 数ヶ月ぶりにやったら腰痛めた。
あ、古い方ね･･･。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 19:57:18.63 ID:rlM8lZpw]
- >>340>>342
教えてくれてありがとうございました
古い方買ってみる事にします
新しい方私のやり方のせいで簡単に思えてしまったのかも知れないので
また細かく見直ししながらやってみます
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 13:54:33.08 ID:LQo0+CFl]
- >>340のようつべ見る分には旧作の方が面白そうだｗ部分痩せ買ってしまったorz
でもあんまちょこちょこ買うのもなんだから一ヶ月は新作でがんばる
他のレスよんでバックビューもやってみたけど、
なにげに先生あんまりお尻も動いてない気がする。うまく言えないけど芯があるみたい。
それでお尻も意識してやったら腰の負担もあんまり感じないし汗がすごい出た！
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 14:14:45.20 ID:Q3mgYrtv]
- >>345
部分やせのおなか＆ウエストのレッスン編の2（立ち腹筋）が大事だよね。
お尻をきゅっと締めて下腹部（股）を動かすつもりでやらないと効かないし腰痛になる。
ワキワキなんかちゃんとお腹に力入れると内蔵が動いて気持ち悪くなるけどねｗ
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 17:34:39.33 ID:Rc2DUpnn]
- コアやヤーナより筋肉痛になる。おそらく、コア系よりも動きが
ゆっくりなので、ちゃんと効かせるように動けてるからだと思った。
ちゃんと意識して動くって大事なんだな。と改めて思いました。
後、姿勢がよくなるのが嬉しい。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 20:38:36.23 ID:/JZaDC65]
- 確かにこれやった後、背筋が伸びるよね。
それに、体が軽くなる気がする。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/20(金) 11:28:19.97 ID:WFIh74Zw]
- あげとこうか
内臓動いてるのわかるなんてすげー
まだ脇の肉感しかわからんｗワキワキするたんびブニョッ、ブニョッ…
部分やせ、最初の三日くらいでウエストがマイナス４センチでうぉー！と喜んでたけどそこから全然落ちなくなった。
ちゃんと筋肉意識してるんだけどなぁ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 12:37:32.80 ID:otz3vkqo]
- >>349
最初にガクッとサイズダウンするのは内臓脂肪だからこれからが本番だよ。
皮下脂肪が落ちたのを実感するには3ヶ月はかかるからめげずに、諦めずにみんなで頑張ろうよ！
2ヶ月半頑張って2ヶ月サボって再開半月目、前に倣えして上から見る二の腕が理想的な細さになった。
横から見ると垂れ下がってるから次はこの垂れ下がり具合（脂肪）が減るのが楽しみ。
あと足首のアキレス腱のところにくぼみができて踝付近の贅肉がなくなって象足じゃなくなった。まだまだこれから。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/20(金) 12:40:44.07 ID:JBHvAIfk]
- 部分やせを１ヶ月やってるけど、やせ力アップストレッチがいまいち意味わからない。
もも裏・ひざ裏以外伸びた気がしない。
お腹丸めて伸ばしてーはどこ意識？
背中？
あとメラメラの尻叩きは意味あるのかしら。
謎が多いけど、全体通して脇腹にすごく効いているので、続けます。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 15:19:48.45 ID:WFIh74Zw]
- >>350 内臓脂肪だったのか！納得。
350さんも結果出してるんですね。二の腕うらやま。私もあきらめないでがんばる。ビキニ着るぞー！ありがとうございます〜
>>351 座って背筋を自分で思ってる以上に超のばしてから丸めると背中の上の方に効いてる気がします。
反り腰には注意
自分もねじってやるのはうまくできないんですけどね…
あと尻たたきはお尻で手を叩きに行く気分でやってます。違ったらすいません
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/20(金) 16:00:03.43 ID:JBHvAIfk]
- >>352
なるほど、お尻の方から一方的に動く運動なのですね。
手の平の方から行かないように意識して、やってみます。
ありがとうございます。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 16:27:53.13 ID:/KbQMQNS]
- 臭うな
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 22:08:41.27 ID:8QTyRenu]
- 何種類か持ってるDVDの中で、唯一続けてやってるのがカーヴィーなんだけど、
ちょっと負荷が弱い気がしてきた
他で燃焼させて、カーヴィーで整えるのがいいのかな
くびれが深くなったし、腹斜筋に影入るようになったから満足してるけどね
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