- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 19:24:59 ID:gwDD7hvY]
- 断食…むり--゜∀゜
でもしっかり痩せたい…そんな方のダイエットスレ★☆
１、かなり少食にする
２、少食なので一日何を食べたか全て書き込む
３、少食でもカロリー高いのは意味なし
体重変化、食べたものなど書いて互いに励ましあいましょ-
減っていた人には盛大にほめてあげましょう
次スレは950が立ててください
前スレ
【目指せ】かなり少食ダイエットpart5【－10kg】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1223951634/l50
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 20:11:44 ID:kAkUcNl0]
- 少食はリスク伴わない？
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 20:35:16 ID:6oOwE5qt]
- それもだけどこんなスレあった？
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 02:24:18 ID:yO0xOhCy]
- >>2
基礎代謝減って，リバウンドしそうな予感が
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 02:36:43 ID:yO0xOhCy]
- >>3
くぐったら、拒食症の人達のスレだった。
拒食推奨スレ立てるのって罪深い事してると思うよ
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 19:43:15 ID:lv3fTwnn]
- 拒食症ってｗ
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 19:45:54 ID:lv3fTwnn]
- 朝 無し
昼 サラダ
夜 ししゃも3匹 玄米 味噌汁 サラダ
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 20:45:34 ID:wb/ltBUC]
- 一週間からダイエット始めた
朝 チョコレート３枚（５００玉位の大きさ）
昼 おにぎり一つ
夜 チュッパチャプス一本
こんな状態を続けてる。水は大量に飲んでる。でも今朝は遂に吐いた。
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 20:48:07 ID:wb/ltBUC]
- あ、ごめんなさい。正しくは「一週間前から」「５００円玉くらいの」でした。
魚と納豆が恋しいな。明日辺り食べちゃおうかな。
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 21:13:17 ID:yoxfYhuo]
- 栄養取れてないじゃん
単に代謝が落ちてブヨブヨの体になるんじゃない
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 21:26:55 ID:wb/ltBUC]
- >>10
そうなんですよね。単に食を減らすだけじゃ駄目ですよね。知り合いの「太いね」の一言がショックで落ち込んで、こんな生活になってしまいました。骨太なんて言葉に逃げるのも嫌だとか、とにかく参ってます。取り敢えず２キロは減りました。
やっぱり運動ですかね、どうにか時間を作ってみます。
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 00:09:12 ID:b/K0Mzku]
- 太ってるなら極端な食事制限するのは
もったいない
運動と軽い食事制限で標準まで落としてまだ落としたい時にやるべき
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 10:15:59 ID:kEQYAGdM]
- 朝 牛乳100ml
緑黄色野菜に海草を加えたサラダ
昼 ササミ 1本
緑黄色野菜に海草を加えたサラダ
夜 ササミ 1本
豆腐1/4
緑黄色野菜に海草・ノンオイルツナを加えたサラダ
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 13:46:31 ID:EIjsQBCM]
- あと3キロ、よくをかけばあと5キロ落としたい･･･ｗ
朝 なし
昼 サラダ
夜 サラダ 納豆 ゆでたまご
がんばれあたし！！
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 17:54:05 ID:SQtx6LuF]
- 朝 なし
昼 ドリンクのみ
夜 おそば半分
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 14:52:09 ID:so5GxdtQ]
- 朝 フランスパン チーズ サラダ
昼 おむすび小１
夜 無し
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 23:25:35 ID:4S/bD+hN]
- 朝 スモークささみ２８cal
野菜ジュース６８cal
昼 目玉焼き７８cal
スモークささみ２８cal
夜 干し梅２５cal
合計 ２２７cal
今日は食べ過ぎてしまった・・・orz
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 14:05:57 ID:LRLLVXXB]
- 朝 目玉焼き78kcal
スモークささみ２８kcal
106kcalか・・・
疲れる。
でも目標体重まであと８キロもあるよ。１２月までになんとかしなくちゃ。
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 15:17:32 ID:+GpcNaEx]
- 昨日
朝 ハムとチーズのトースト バナナ一本
昼 仕出し弁当 3分の2
夜 しそを挟んだチキンカツ二つとナスとキュウリの和え物
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 23:20:02 ID:E9At1qkW]
- 朝 フランスパン チーズ
昼 無し
夜 寿司3皿
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 00:23:54 ID:0rR98Qx2]
- 昨日
朝 なし
昼 バランスアップフルーツグラノーラ137kcal
夜 バランスアップフルーツグラノーラ137kcal
今日
朝 なし
昼 クリーム玄米ブラン189kcal
夜 クリーム玄米ブラン189kcal
今日はちとカロリー採りすぎたじゃろか？
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 01:01:27 ID:9+ukrqbU]
- カロリーより質が悪くはないかい？
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 12:03:10 ID:Qsb3+Ox0]
- 昨日食べた物
朝 なし
昼 野菜ジュース６８kcal
夜 バランスアップフルーツグラノーラ１３７kcal
＞２２ ですよねorz
野菜とかタンパク質とか、ちゃんと組み立てた方がいいのかなあ
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 13:18:58 ID:NP7b4Gcm]
- ストイックな姿勢、カッコイイデス！！
みなさんがんばれ！！
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 19:12:23 ID:z7Jt7SIi]
- 朝 きゅうり半分
昼 そば少量
夜 ヨーグルト
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 20:15:00 ID:Qsb3+Ox0]
- 朝：なし
昼：バランスアップグラノーラ137kcal
夜：クリーム玄米ブランクリームチーズ189kcalくらい？
目標まであと7キロ・・・。
ああ・・・まだまだ遠い、デブ糞白豚ですorz
が、金曜から日曜は帰省するのでこの食事できない・・・
絶対３キロくらい肥えちゃうorz
実家での少食ダイエットなさっている方いらっしゃいますか？
もしいらっしゃったら何かこの白豚にアドバイス下さいorz
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 21:06:03 ID:WHNERN2V]
- グラノーラとか玄米ブランとかモロお菓子だよなあ。
普通に野菜食べたほうがマシじゃないか？青汁とかさ
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 23:19:32 ID:8awdNk21]
- 断言するが、お菓子では絶対痩せない。痩せてもすぐリバウンドする。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 00:15:21 ID:4kcMLBzm]
- ＞２７、２８
アドバイスどうもありがとうございます。
朝：なし
昼：温野菜ナッツソース和え 200kcal弱
夜：タマネギとジャガイモのビシソワーズ 150kcal弱
合計350kcal弱
野菜中心にしてみましたが、もっとバランスよくしていかないとよくないのかな・・・
まあ元が氏ねレベルのピザデブなのでorz
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 17:28:51 ID:1DBHFQG6]
- 朝：野菜ジュース２００ｃｃ
昼：おかゆのうわずみ お茶碗一杯
夜：黒豆 １０粒
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 01:45:46 ID:2HrteP14]
- 29です。
ここ１０日間ほど、一日３００kcal前後の少食生活をしていたけど
昨夜、どうしても避けられない飲み会があり、
昨日
朝：なし
昼：ブラン133kcal
夜：チャレンジメニュー お好み焼き2.5ｋｇ
酒多量、パン多量、寿司多量・・・・・・
下記汚い話してすみません。
勿論、お手洗い行き、ピュークの嵐。席に戻るも、すぐに腹痛が襲い、ピューク、リバース、リバース。
それからピューク。
一時間ほど悶え苦しみ、ようやく回復して、帰宅し、今に至ります。
体重計に恐ろしくて当分計れません。
自分のバカさを呪います。
回復食もなんもなしに・・・というか、そもそも当分少食生活を続けるつもりなのに愚かです。
しかし、明日一日仲間達との日帰り旅行なので場の空気を壊さない為、たくさん食べねばなりません。
チラ裏長文失礼しました。
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 06:18:06 ID:DVtq/C9W]
- おそろしい内容だな
４３歳ぐらいを過ぎてからガクンと来ても知らんぞ
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 00:29:43 ID:eYHfLpxa]
- ＞３２ 本当に恐ろしかった・・・orz
朝：スペシャルKココア９７kcal
昼：オニオンスープ７０kcal
夜：フルーツグラノーラクッキー１８０kcal
合計３４７kcal
今日は外出出来ず、野菜が買えなかったのでお菓子になってしまいました;
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 23:16:03 ID:oCKnswBO]
- 嗚呼・・・今日は、食べざるを得ない環境下だったので沢山食べてしまったorz
朝：野菜ジュース６８kcal
昼：野菜サラダ150kcal
チョコレートケーキ200kcal
間：抹茶ラテ２１０kcal
ジュース５０kcal
晩：ワッフル２００kcal
チョコレートケーキ２００kcal
夜食：プルジュレ０kcal←これはヤケw
合計：１０７８kcal
いつもの3日分近いカロリー摂取orz
帰宅して体重測ったら１キロ増えてたorz
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 18:48:18 ID:K2rvbBZZ]
- 今日：朝：寝てた
：昼：クリーム玄米ブランごま１８９kcal
コーンスープ７０kcal
：夜：コーンスープ７０kcal
一日分のビタミンクッキーサンド２枚１５８kcal
：合計：４８７kcal
食べ過ぎたなぁ。
でも、３日間１０００kcal以上普通に食べる生活だったんだけど、体重変わってなかったなあ。
頑張ろう。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 14:50:40 ID:63kw6lSN]
- デブって言われた。
来年中には、あと10kg痩せる。
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 14:58:26 ID:HfmfLrJ2]
- ↑あちこちコピペすんじゃねーぞ。てめー
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 17:14:32 ID:8g0RDuKf]
- 朝 なし
昼 カロリーメイト（チーズ味）
夜 カロリーメイト（フルーツ味）
昼夜ともに4本パック
＋水
余裕
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 20:14:05 ID:Pk5RM6Ol]
- 朝：わかめスープ６kcal、メープル玄米ブラン１３４kcal
昼：わかめスープ６kcal、メープル玄米ブラン１３４kcal
夜：味噌汁３４kcal、オニオンスープ７０kcal
合計：３８４kcal
ゼロカロ炭酸なうw
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 00:08:13 ID:7k9eBZCg]
- 朝 軽くご飯１杯＋梅干し
昼 手作り弁当（春雨、玉子焼き、千切りキャベツ、トマト）
夜 茹でオクラ、ゆで卵１個、ワカメの味噌汁
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 12:23:39 ID:O7NIHyfF]
- 三週間で3.6キロ痩せた
まぁ軽く運動もしているしね
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 10:38:28 ID:FpJ16syS]
- 昨日の食事内容
朝：なし
昼：ミルクマグカップ半６０kcal、木の実と繊維１３７kcal
夜：福神漬け一袋w１００kcal、リッツ１００kcal
合計：約４００kcal
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 18:55:32 ID:aU5Ez5HE]
- 朝：寝坊
昼：飴２個、ガム２個３０kcal
夜：ベーグル＆ベーグル プレーン１個２３３kcal
合計：２６３kcal
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/29(水) 18:16:54 ID:4iBFEeqv]
- 朝から今まで
ﾘﾝｺﾞ2個
ﾍﾟﾌﾟｼ2本
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 10:08:32 ID:XRwF6cLV]
- 白湯しか飲んでない
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/06(木) 16:34:34 ID:+7iHOS3o]
- 食パン4枚 520kcal
蜂蜜とジャム少々 100kcal
ササミステーキ 200kcal
ゼリー（固い奴） 40kcal
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 19:45:42 ID:gyIZlbm5]
- 私、３か月で１０キロやせたけど、この内容ではこのまま３か月
続けられないだろうし、すぐ１０キロやせとかすると即効リバウンド
来るよ・・・。あと痩せても老けちゃうよ。
カロリーを取らないことは大事かもしんないけど、バランス良く食事
しないとやせないのも事実。
私も以前全くおんなじことしてたからサ、気になった・・・。
くるよ、リバウンド。さらに痩せにくい体になるよ。
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 01:09:42 ID:InDY+w5v]
- 本当にリバウンドだったの？
それともただたんに元の食生活に戻して
また前と同じように太っただけ？
リバウンドしたと言ってる人の
ほとんどが後者なんだよね
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/26(水) 14:36:14 ID:DYoVQu8f]
- お腹が空いてフラフラになった時、
皆さんどうしてらっしゃいますか？
ゼロキロカロリーのゼリー食べるとかですか？
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 11:59:55 ID:dgLCurdR]
- 朝 コカコーラZERO
昼 エビとブロッコリーのサラダ （具２つずつ）
漬物
お味噌汁
夜 せんべい２まい
漬物
コカコーラZERO
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 01:48:56 ID:v6qztO5K]
- 朝 無し
昼 春雨、レタス、ミニトマト
夜 納豆１パック
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 09:51:29 ID:ST11NTza]
- 朝 アイス１
昼 粕汁
浅漬け
塩トマト1/3
夜 コカコーラZERO
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 01:47:47 ID:t/TtaV1y]
- 朝 無し
昼 ゆで卵１個
夜 もやし半袋
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 07:28:02 ID:je6QxhUg]
- 朝 コカコーラＺＥＲＯ
昼 そば・半分
温野菜・半分
夜 コカコーラＺＥＲＯ
せんべい
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 09:19:14 ID:YGxJ8MsX]
- 朝 無し
昼 粕汁 たまご 浅漬け
間 梅昆布茶2杯
夜 コカコーラZERO
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 11:06:48 ID:lPMfPfBJ]
- 朝 コカコーラZERO
昼 粕汁（たまご入り）
しば漬け
夜 アイス１コ
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 07:34:48 ID:lYkBaKTd]
- 朝 無し
昼 ニンジンのサラダ
粕汁（たまご入り）
間 アイス半分
夜 ささみ一本
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 07:20:01 ID:5oUpG9hE]
- 朝 無し
昼 ニンジンサラダ
粕汁
間 アイス1/4
コカコーラZERO
夜 梅干
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 06:34:17 ID:duiP3KgJ]
- 朝 トマトジュース
昼 サラダ
粕汁
せんべい
夜 サラダ
トマトジュース
コカコーラZERO
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 06:52:56 ID:TujI2/16]
- 朝 コカコーラZERO
昼 サラダ
味噌汁
せんべい
間 しば漬け
コカコーラZERO
- 61 名前：60 mailto:sage [2011/02/05(土) 06:54:41 ID:TujI2/16]
- 夜 無し
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 12:46:45 ID:EODjzu2+]
- imepita.jp/20110205/130690
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 03:21:02 ID:95bgSK5H]
- 朝 ヴァームウォーター１００ミリ
昼 アイダホバーガー（最低）、ヴァーム４００ミリ
夜 ちらしずし３口、お茶５００ミリ
みんな見て見習わなきゃ
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 06:08:38 ID:FzujIudA]
- 朝 無し
昼 ニンジン・パセリのサラダ
粕汁
間 グレープフルーツジュース半分
夜 チョコパイ
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 09:38:26 ID:CdrqMLmy]
- >>64何キロ痩せた？
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 05:56:14 ID:Wre+z7I2]
- 朝 無し
昼 サラダ
粕汁
間 チョコパイ
夜 無し
>>65 -7kg
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 11:47:11 ID:TGVtAYrZ]
- 女なら確実にホルモンバランス崩れて生理止まる食生活だな
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 13:09:08 ID:UIyycnkb]
- 自ら好んで骨スカスカ骨粗鬆症になって
介護リソースと医療費食いつぶす犯罪者予備軍
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 13:30:05 ID:fCxbtSMZ]
- 朝 野菜果物牛乳ジュース
昼 カレーライス3口くらい
ヘルシーミルクティー半分
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 15:49:49 ID:T/enOzT3]
- かなり小食にするならサプリメントくらい取っといたら良いよ
食費減る分色々買えるじゃないか
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 16:49:14 ID:OGBBmePR]
- 毎日ｼﾞｬｶﾞﾘｺにお湯入れてマヨネーズを和えたポテトサラダを三分の２
を朝に食べてあとはお茶と水で一週間
さほど辛くなく5㌔痩せた
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 17:02:46 ID:WxAP7gsV]
- ２年くらい前から単純にお腹が空かなくて１日６００㌍ぐらいの
生活してたら１０キロ太った
２週間前からスープダイエット＋夕飯おかずだけに変えたら、
５キロやせた。
栄養考えないと代謝の悪い痩せない体になるから、
食べれなくても栄養考えて食べないとダメだって分かったよ
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 18:20:26 ID:mP0QK2hF]
- 朝 なし
昼 ミニトマト10個、蒸しかぼちゃ
夜 スープ春雨(50kcal)
チョコ食べたい・・
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 18:55:28 ID:fCxbtSMZ]
- スープ春雨まずいよ～
私は一週間くらいで11㎏痩せますた。もちろんリバウンド。回復食やらなかったからな～。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 23:21:52 ID:AtMqgyLK]
- 俺も一時期サラダとスープ春雨だけで、二ヶ月で20㌔痩せた けど、リバウンドした（笑）
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 01:55:32 ID:fvT+bgnC]
- 19日までにガッツリ落としたいから、今日から頑張る。
157/55.5
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 04:05:11 ID:NWd3f3vo]
- 朝 コカコーラZERO
昼 サラダ
粕汁（肉入り）
間 焼き芋少し
夜 コカコーラZERO
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 21:20:15 ID:V70Gn+IW]
- 朝 白米、納豆半パック
昼 白米、野菜スープ、みかん
夜 玄米白米麦、豆腐
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/09(水) 02:59:37 ID:Hgl78NMm]
- 一生その食生活するならいいが
普通の食事に戻せば即リバウンドだなｗ
リバウンドしたくないならとにかく運動習慣つけろ
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 03:17:14 ID:UaIemcCN]
- 貧乏でお金ないし生活リズムおかしくなって1日1～2食の生活してたらいつの間にか8キロくらい痩せてた
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 04:37:16 ID:eIDdKBnM]
- 朝 0カロこんにゃくゼリー
昼 粕汁
サラダ
夜 ガリ
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 13:08:29 ID:vD1C+zhM]
- おいおいｗ
それは凄いな 死ぬぞｗ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 15:09:51 ID:hXHecbfU]
- 朝 キャベツに青じそドレッシング、リンゴ半分、生姜昆布、コーヒー
昼 カロリー０のリプトン
夜（予定）レーズン１２０ｇ、キャベツ
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 19:36:55 ID:3sZrbV5R]
- 朝 チキンライス
昼 チキンライス、野菜スープ
夜 白米玄米麦飯、納豆、豆腐
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 21:01:29 ID:UaIemcCN]
- 朝 食パン1枚、コーヒー
昼 コンビニパン2こ
晩 ご飯、煮魚、煮物(いづれも少量)
間食 パン、ファミチキｗｗｗｗ
食べ過ぎた
明日は一食にしよう
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 01:26:04 ID:6rMpfg50]
- >>79
＞普通の食事に戻せば即リバウンドだなｗ
あなたの言う普通の食事って
デブまっしぐらの高カロリー食事なんでしょｗ
ただたんに太ったのをリバウンドのせいにする奴おつｗｗ
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 05:09:52 ID:zlIH10Ae]
- 朝 0カロピーチティー
昼 サラダ
粕汁
わかめスープ半分
せんべい
夜 コカコーラZERO
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 07:25:02 ID:4/7nqfrh]
- >>86
食事だろうが運動だろうが習慣にしなければならないのは同じだよなあ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 00:48:47 ID:kqwmu6bQ]
- これのおかげで自分がどれだけ贅沢してたのかわかった。
今は粗食健康法で体の調子もいい
粗食のススメは一読の価値ありですた
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 05:41:15 ID:HaVfRM8/]
- 朝 0カロ紅茶
昼 サラダ半分
粕汁半分
ささみ2本
間 アイス
夜 粕汁半分
ごはん半分
梅干
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 23:52:37 ID:GCeRoQH8]
- 朝：白米茶碗一膳
ｼｭｳﾏｲ4個
天ぷらかまぼこ1枚
昼：ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ
間食：一口チョコ4個
じゃがりこ5本
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 06:12:47 ID:VtuC/H27]
- 朝 ０カロ紅茶
昼 煮込みハンバーグ（ポテト・いんげん）
夜 無し
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 02:22:33 ID:1vozUH8u]
- 毎日粕汁食べてる人ってニートなの？
仕事してたら昼にそれは無理だよね
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 03:32:31 ID:Yz+nVT/i]
- 朝 無し
昼 サラダ
粕汁
間 スティックパイ
カフェオレ
夜 無し
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 12:48:52 ID:wnNUoBxS]
- >>93
ニートは35歳以下のことを指します
専業主婦はできるんじゃない？
またはバイトしてない大学生とか
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 12:59:32 ID:UE7WdYuu]
- 朝 無し
昼 チャーシューおむすび煮玉子入り いちごサンド 森永の焼きプリン 小さいオムレツ3つ 小さいみかん1口 メロンパン1口
夜 無しの予定
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 13:29:38 ID:Zb7CuQKn]
- 自分も思ってた。
粕汁ってｗ
酒屋？
身体が温まるってことかい？
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 16:06:29 ID:hKa0Tkjl]
- 自営業とかかも知れないし
昼休み家に帰れる人だっているし
どうでも良いでしょ
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 05:24:26 ID:KdLXpnr1]
- 朝 0カロ紅茶
昼 サラダ
粕汁
ささみ
夜 無し
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 05:56:17 ID:oS6BSyB9]
- 少食にしてたら量を食べられなくなってきた、肉とか甘いものも週に一回食べるか食べないか
普通の量がわかったわ
後、いままでどれだけ贅沢してたかも
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/14(月) 08:19:14 ID:kAQtVDsM]
- 最近食べ過ぎてるなと感じたらプチ断食してる、内臓を大切にしようという気持ちが働いて（思い出して）
次の日から勝手に少食に戻るね、胃腸に悪い油とか砂糖も避けたくなる。
リセット大事かも、順調に標準体重に近づいてる。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 12:06:26 ID:MbJbcAyU]
- 大丈夫かよここの人ｗ
粕汁の人ｗ
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 12:13:53 ID:JBGy/EnQ]
- 前にテレビで酒粕にダイエット効果があるって
やってたよ。腸内で脂肪分が吸収されるのを
押さえてくれるみたい。美肌効果もあるし、
イイみたいよ。あたしも食べてる。
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 18:29:44 ID:2gsvz0e4]
- 朝 無し
昼 ローソンのたっぷりたまごサンド 生クリーム仕立てのプチシュー オハヨーの小さい焼きプリン
インスタントのラーメンの麺をそのままで一口 苺4個ツナ一口 茹でたまご半分
夜 無しの予定
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 19:12:30 ID:2gsvz0e4]
- >>100
分かるな。
普段消化の良い物ばかりだから、たまに肉を食べた時は胃がもたれる。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 20:23:40 ID:TSTHo0/e]
- 朝 なし
昼 乾燥納豆
夜 黒砂糖2粒
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 21:14:19 ID:sMjHjTaK]
- 朝 パン少し
昼 パン少し
夜 無し
サプリでもとるか…
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 01:51:06 ID:W+Vyh85B]
- 朝 ゆで卵１個
昼 無し
夜 ワカメ
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 08:09:48 ID:Owq/VTHY]
- 要は慣れだよね、１０日ぐらいすると慣れてきて、２、３週間で余裕になってくる。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 13:05:44 ID:2HEs7jLf]
- 朝 無し
昼 セブンのいちごサンド プリン 厚焼き玉子焼き 卵をマヨネーズで和えた物二口 インスタントラーメンの麺をそのままで一口 きのこの山一個
夜 無しの予定
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 18:46:50 ID:H0KqtyzD]
- ここの人たち、排便のリズムはどうなってますか？
私は小食になってから１週間くらい出ないのがザラで…運動もしてるんだけど。
せめて2日に1回くらい出て欲しい。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 20:58:22 ID:2HEs7jLf]
- >>111
毎日薬と洗腸で出してるよ。
ドバドバ臭い便が出る。
以前までは3食合わせて1500キロカロリー程食べてたが、
腸閉塞になって胃腸が弱くなった頃から小食にしてる。
あまり溜め込むのも良くないから、薬飲んででも出した方が良いよ。
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 21:15:35 ID:FxMm+Vur]
- >>112
薬剤の刺激は慣れがでると効かなくなるし、腸も働かなくなる。
スイマグやミルマグなど、水を引き止めるだけのものがよいよ。
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 01:11:27 ID:fJeve+IU]
- >>113
同じ薬を長期で使用したり、大腸刺激剤だと効かなくなるみたいだね。
ミルマグやスイマグだけだと作用が弱すぎて腸の動きが悪い人には効かないから、動かす薬も併用した方が良い。
パントシンやガスモチン、プリンペラン、漢方だと大建中湯が副作用があまり無いよ。
私が飲んでる薬だけどね。
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 01:16:04 ID:x4nSu2NJ]
- >>111
出すものがないんだから出ないのは当たり前だよ
朝 納豆１パック
昼 無し
夜 茹でオクラをかつお節とポン酢で
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 01:26:14 ID:JCEQ8rHk]
- 私もみんなを見習わないとなぁ
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 07:46:30 ID:PfvyV2WF]
- 少食&少しの運動を始めた。
1週間経過で-2kg順調。
あと3kg落としたいから頑張る。
少食でも毎食いろんな食べ物をとるように心がけてる。
100回くらい噛んで白湯を飲めばすぐ満腹になるよ。
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 13:52:38 ID:fJeve+IU]
- 朝 無し
昼 インスタントの小さいワンタン 玉子焼き 桃缶 オハヨーの小さい焼きプリン 雪見だいふく パン屋の試食3切れ クリームパンの中身のみ すき焼きスナック少し
夜 無しの予定
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 14:17:08 ID:S5blG+XY]
- >>115
身長体重どれくらいですか？
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 14:46:56 ID:fSkqZJT0]
- 朝 無し
昼 厚切りトースト ボルシチ いちごチョコパフェ スーパーの試食 ポテチ一口
夜 無し
今日は食い過ぎたな
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 19:29:13 ID:3yEPsZ+q]
- 朝 チゲスープ
昼 なし
夜 なし
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 21:54:34 ID:D9lwv7Vm]
- >>121
朝から凄い！なんか韓国の人みたいだな
↑２ちゃんでよく見かける
そういう意味ではないからね
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 01:05:31 ID:979qNMAa]
- >>119
１５６センチ４０キロです
最近腰まわりが太ってきたのでダイエット
朝 ゆで卵１個
昼 無し
夜 レンジでチンした白菜をポン酢で
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 14:23:10 ID:3GaweMAb]
- >>123
30キロ台になりたいの？痩せすぎだよ
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 14:33:58 ID:gioPrQce]
- ここ見て食べたことない粕汁を、さっき作ってみた♪
とっても美味しかった。ありがとー☆
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 18:21:01 ID:mqt27ZTl]
- 朝 なし
昼 なし
夜 コンビニおでんの白滝2つ
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 01:38:00 ID:XsBMLr11]
- >>124
３０キロ台になりたいとかじゃなく
全身鏡の前で見て太ってきてる部分を
前の状態に戻すよう頑張ってます
痩せる努力より太らない努力のほうが簡単だと思うので
朝 納豆１パック
昼 無し
夜 もやし半袋をポン酢で
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 12:39:01 ID:Ns6YDhHr]
- 朝 無し
昼 ツナマヨネーズおにぎり おでんのはんぺんとだいこん 肉じゃがオムレツ 雪見だいふく オレオスティック4本
夜 無しの予定
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 16:39:32 ID:9tfXUcwK]
- >>128
少食にしてもお菓子食べてたら痩せないのでは？
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 17:50:02 ID:Ns6YDhHr]
- >>129
やっぱり？
明日から控えるわ
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 18:27:36 ID:9tfXUcwK]
- >>130
多分。
専門的に説明できないけど。
少食って一日に必要な摂取カロリー足りてない事が多いでしょ。
体がカロリー足りないよ～っていうところに糖分や脂質が入ってくると必死に吸収すると思うよ。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 00:11:22.49 ID:ri6JR3rp]
- 必死に吸収といっても実際にはしれてるんだけどな
そんなことで太れるほど吸収できるなら
貧しい国の子供達はみんな救われる
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 13:24:32.07 ID:/XDh3+WG]
- 1日900キロカロリー前後が殆どなんだが少食と言えるかな？
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 18:33:14.22 ID:BqI3ljOq]
- 炭水化物は脂肪燃焼の妨げになるが少量は必要
油、脂肪を控えめにしてカロリー抑えればやせる
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 06:52:24.47 ID:wbrAaPfr]
- 朝 紅茶
昼 サラダ
夜 無し
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 13:44:40.01 ID:w7sa/C9s]
- 朝 無し
昼 ツナマヨネーズおにぎり いちごサンド おでんのはんぺん2個 抹茶プリン インスタントラーメンの麺のみ2口 練乳パン
夜 無しの予定
炭水化物ばかりだから痩せないんだな('A`)
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 13:49:51.28 ID:xSJLUeoh]
- 朝 トマトジュース
昼 ヨーグルト
夜 たまご粥
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 13:52:41.75 ID:FXYZAfJG]
- 同じ動物性たんぱく質でも魚は太らない、これ豆知識
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 15:46:20.07 ID:zl7torCA]
- >>136
痩せないのは炭水化物のせいじゃないだろ。
いちごサンド
（菓子パンでしょ？）
抹茶プリン
練乳パン
↑こんなもん食べてダイエットしている気になってるうちは絶対痩せない。
昼と夜の食事を抜く意味がない。
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 16:03:18.05 ID:I/jsVJ2A]
- ツナマヨもダメでしょ
塩むすびか梅だね
あとみんな野菜がなさすぎ
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 17:41:38.48 ID:w7sa/C9s]
- >>139-140
菓子パンとツナマヨは駄目だよね。
これでは朝夜食べなくても体重が増えるわな…
よし、これから控えよう。
野菜は不溶性食物繊維だと腹が張るから水溶性の方が良いよね。
胃腸が弱いから消化の良い物ばかり食ってた。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 02:41:30.40 ID:f+d3FVMC]
- 朝 納豆１パック＋しらす
昼 無し
夜 大根おろし乗せレタス
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 12:57:12.15 ID:7qtNPAz+]
- 朝 ミルクコーヒー
昼 カロリーメイト２本 ミルクコーヒー
夜 カロリーメイト２本 ミルクコーヒー（予定）
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 18:44:22.89 ID:RCseKYf8]
- 朝 ゼロカロリーゼリー
昼 ガリガリ君
夜 プロテイン飲料 ささみ キャベツ
ゼロカロリーのゼリーって
本当にゼロカロリーなのか・・・
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 01:27:22.67 ID:P6UciyOA]
- 朝 納豆１パックに大根おろし＋しらす
昼 無し
夜 トマトと玉ねぎのサラダ
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 11:53:24.99 ID:wXfZnUDn]
- 朝 ミルクコーヒー
昼 カロリーメイト2本 ミルクコーヒー
夜 カロリーメイト2本 ミルクコーヒー（予定）
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 01:24:39.20 ID:7WMrUjKG]
- 朝 ゆで卵
昼 無し
夜 もやしを茹でて塩コショウ
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 02:04:00.23 ID:vFGcBIE0]
- 朝 納豆１パック＋梅干し
昼 無し
夜 茹でオクラ＋かつお節
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 12:59:23.42 ID:BlueXSvg]
- 身長に見合った食事量ってとても大事だと思う。
身長小さいのにみんなと同じ食事量食べてたら太るのは当たり前。
だから小さいのにコロコロ太ってる人が多いんだと思う。
外食ではきちんと量を考えて食べる。
これだけで自然に体重は落ちるよ。
150センチ代で40キロは痩せすぎとか言うけど、
全然痩せすぎじゃないと思うな。
160センチ前後で40は痩せすぎだけどさ。
長文失礼しました
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 01:54:48.64 ID:LWKdac7p]
- >>149
同感です
私も体重だけでみれば細いけど
周りには「えっそんなに体重軽いの？」って言われる
体重ってあてにならないよ
人それぞれバランスがあるから、
たとえ３０キロ代でも４、５キロ太れば
バランス悪くてドラム缶みたいな体になるよ
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 12:29:44.64 ID:pUg+oSyD]
- 朝 レトルトカレー（ルーのみ）170㌔カロリー
昼 レトルトカレー（ルーのみ）120㌔カロリー
夜 おかゆ（予定）
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 20:26:07.32 ID:Gk7TXEZX]
-
朝 フルーツグラノーラ
昼 ほうれん草
夜 ヨーグルト
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 22:01:17.28 ID:KtlM/JOv]
- 朝と昼に野菜スープ、夜は野菜スープと納豆一パックorゆで卵一個の生活を
一週間くらい続けてるんだけど、体重にあまり変動が無い(´`；)
運動できてないからかなぁ・・・。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 07:35:21.91 ID:kYs6ov1k]
- 朝 ミルク＆少量の蜂蜜
昼 なし
夜 ブロッコリー、アスパラガス、エリンギ、人参、豚もも肉100g
（全部蒸して、豚肉以外はどれだけ食べてもいい）
今のところ同じメニューで、一週間－２.５キロ
「どれだけ食べてもいい」ものを決めとくと心理的にケッコー楽になるよ
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 16:26:07.58 ID:ymMly4ZY]
- 朝 野菜ジュース(コップ半分)
昼 つくね１本、中華そば、いちご
夜 もやし一袋ポン酢炒め(予定)
今日から始めようと思ってたのに昼食べすぎちゃった。夜もやし頑張ろう
10日ぐらいで慣れるらしいからとりあえず10日、頑張れ自分
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 16:55:01.54 ID:wjMODJp5]
- 朝 イタリアンハンバーグ ラージライス 肉サラダ
昼 回転寿司 サーモン8皿 マグロユッケ7皿 天ぷらうどん
夜 これから
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 18:45:38.93 ID:nxiNDXpz]
- >>154
一週間炭水化物とってないの？
すごいね。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 20:04:24.18 ID:1VEoeBSd]
- 朝 玄米トマト雑炊(2/3膳)
昼 薄いサンドイッチ
間 ヨーグルト りんご1/2 朝の残り
夜 ヨーグルト バナナ 野菜スープ
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 00:53:18.47 ID:hEBzNhlP]
- >>158
理想的な粗食。見習います。
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 01:26:50.81 ID:RFQoguS3]
- >>153
運動してなくてもその食事なら
痩せると思うけどなぁ
元々体重軽いとか少食気味だったとか？
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/02(水) 08:58:47.89 ID:4gd1J/Km]
- 今日からコンソメの野菜スープ(毎食小さいお椀に一杯)で生活しようと思ってる
痩せるといいな
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 13:51:43.02 ID:6V7u6NDn]
- 小食ダイエットてすぐに効果がみえるからいいけど
あとで停滞期に入ると「なんでこんなに少なく食べてるのに痩せないの？」
てイライラするよね........
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 21:16:51.18 ID:ywONrlGY]
- 朝 バナナ ヨーグルト
昼 チーズ入りメンチカツサンド(手のひらサイズ位の)
間 バナナ ヨーグルト ブラックチョコ
夜 玄米トマト雑炊 りんご1/2
食欲ないのに食べなきゃ駄目だって無意識に思うのはなんなんだろう…
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 00:33:58.51 ID:QPcm3Gni]
- 朝 納豆１パック＋しらす
昼 無し
夜 茹で白菜をポン酢で
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/04(金) 08:43:51.22 ID:d1rUUKzA]
- 朝 バナナ1本
昼 なし
夕 お鍋の野菜取り皿に一皿分
今のところ、10日で－4.5キロ。
元が重いから初めは痩せやすいだけと思うけど...
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/04(金) 08:45:31.16 ID:6R6bi4HL]
- 玄米消化吸収低下
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/04(金) 08:53:48.26 ID:F9nW+WqR]
- >>156
・・・ｗ
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/04(金) 09:50:25.82 ID:XFfRLFJ7]
- 少食だとストレス貯まりませんか？
ストレス発散は何ですか？
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 10:22:37.51 ID:x03pHssm]
- >>168
タバコ
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 10:26:29.92 ID:z6aPG5mA]
- >>168
一食一食を思い切り楽しむ
独り言いう勢いでめっちゃ楽しむ
あとはのびのびストレッチしたり、体をよくマッサージしたりしてリラックスする
あるいは入浴剤楽しむとか大掃除するとか
寝る前に蒸気アイマスクつけたり
布団をふかふかにしてむっはーってダイブして寝る時間を楽しむ
綺麗になりたくてダイエットしてストレスが溜まってるから、綺麗になってリラックスするようなことしてやるって思ってからこうなった
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 11:40:22.94 ID:6n/YUeqZ]
- 朝 ミルクコーヒー
昼 ミルクコーヒー きゃべつの千切り
夜 ミルクコーヒー（予定）
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 18:16:13.06 ID:lKDlGb2v]
- 朝 わかめおにぎり
昼 なし
夜 たけのこのぞうすい
ストレスがある時は、ビターチョコ一枚をゆっくり食べるか、あとは体重計には乗らないw
前に毎日乗ってて、体重が減らなくて挫折したけど今回は気が向いた時に乗るようにしてる。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 19:30:35.92 ID:YkQ1CXf0]
- ダイエット始めて１ヶ月ちょいで９キロ痩せた
あと少しで平均体重だわ
やっぱ野菜食べたら体重の落ちがいいと思う
腹いっぱい食べても２００カロリーくらいに抑えられるから
でもタンパク質も食べないと筋肉落ちるらしいし
ダイエットにはたんぱく質の塊のササミ+野菜が一番お勧めだわ
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 22:32:59.72 ID:FZ30hyRE]
- 朝 ヨーグルト,バナナ,グループフルーツ1/2
昼 卵,トースト(8枚切)
夜 ヨーグルト,バナナ,納豆,チーズ
最後のチーズが余計だったorz
一口を小さくして、美味しい美味しいって言いながら食べると少量でも満足^^
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 09:10:51.47 ID:LP7fXVNb]
- 昼：麻婆豆腐とご飯
夜：子供が残したカレー２口
空腹を感じたら酵素飲んで寝る
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 14:20:12.51 ID:2KD9OKl9]
- 朝 無し
昼 鶏五目おこわ 紀文の厚焼玉子 カスタードクリーム一口
夜 無しの予定
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 15:20:23.58 ID:vGdJA+R6]
- よく耐えられますね・・みんなすごい。
おなかすいてイライラしてストレスたまりませんか？
誘惑に負けそうな時、何を思って乗り切ってますか？
私は食事制限すると、吹き出物できたり、便秘になるし、イライラして
しまう・・
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 15:35:43.77 ID:7coTYV9S]
- >>177
全然平気
食べるの忘れて、１日何も食べない日も結構あるｗ
少食向いてないんじゃない
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 15:52:05.73 ID:ipFu1/kB]
- >>177
旧日本軍の飢餓との戦いの本を読むと食欲は飛ぶw
少量でも食べられることは凄いこと
少食にして肌や体の調子が良くなる人の方が多いけどね
貴方の場合は食べられないイライラから不調が来るんだろうけどね
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 17:08:26.45 ID:A0hjyMGv]
- 朝 ヨーグルト,バナナ,玄米
昼 同じ
夜 野菜スープ(の予定)
>>177
私はイライラというより頭がボーッとすることはあります。
食べないで我慢している自分偉い！と褒めてあげるといいですよ。
あと他の皆さんは少食でも野菜とか果物とか大豆とか、食べるものがきちんとしているのではないかと。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 17:27:22.32 ID:/q3pQ6TX]
- >>179
なんてマニアックなもん読んでんだw
モデルとかファッション雑誌ながめて食欲とばす～とかってよくあるけど
旧日本軍て発想はなかったわ......
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 20:25:33.19 ID:zF5nvCmH]
- 朝 ツナおにぎり
昼 なし
夜 鮭おにぎり ひじき少し
おにぎり美味しいです。
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 12:29:28.58 ID:InmxhLC3]
- 小食なのはいいんだが、野菜が足らないぞ。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 17:14:20.84 ID:NiA6yNCR]
- シリコンスチーマー買った。
野菜ウマウマ。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/06(日) 18:18:56.78 ID:E2X36rpl]
- 何それ
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/06(日) 18:21:22.69 ID:TUdDC3aB]
- >>177
そのうちガ島式ダイエットとか、メレヨン島式ダイエットとかはやったりして。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/06(日) 18:38:49.75 ID:vCFez9o4]
- 明らかタンパク質足りてないな
筋肉落ちてリバるだけ
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/06(日) 19:40:09.41 ID:ks2w9xmE]
- 160㎝47キロは標準ですか？この体重でも見た目太ってる人もいますよね？
私のことを痩せてると言う人もいれば、ＯＯしたら痩せるよとか
そんなもん食べてたら太るよとかよく食べるよね～言ってくる人もいます。
これは痩せてる人には言いませんよね？
今日は
朝 なし
昼 ロールパン１コ おかゆ
夜 みかん バナナジュース ホットケーキ です。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 19:40:26.61 ID:u+vjEpDJ]
- たんぱく質と野菜は必要だよな
後は炭水化物と脂質を減らすのが重要
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 19:49:12.89 ID:bGBhnQxu]
- 朝 イオンのバランス弁当(430カロリー)を半分
昼 なし
夜 なし
野菜やたんぱく質をとるのは大事だって分かるんだけど、調理するの面倒なんだよなぁ。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/06(日) 19:54:47.56 ID:vCFez9o4]
- 少食とか言っておやつみたいなもの食べてる人なんなんだ？(笑
そんなもの食べるなら鶏のササミやプロテインや野菜食べたほうが良いよ
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 20:01:47.02 ID:u+vjEpDJ]
- ササミとか湯がしたり焼いたりするだけで食べられるからお勧め
レタスやキュウリはドレッシングかけるだけで食べれて１キロ食べても２００カロリーだよ
実経験だけど数日後にはかなり効果が出てきた
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 23:25:55.36 ID:6jI8Zhmm]
- 少食はじめは大変だったけど続けてるうちに慣れてきた。
最近は食べようと思ってもなかなか食べられん
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 23:46:46.40 ID:PxNxlwc4]
- で、ID:vCFez9o4は
少食やってるの？
やってないなら、ここに居る必要ないからね
朝なし
昼なし
夜お茶
今日食べるの忘れてた…
摂取したものお茶だけになってしまった
一応何か食べた方がいいの？
今日は少食になってない
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 00:03:50.12 ID:F27iwW6R]
- 朝:ﾌﾗﾝｽﾊﾟﾝ3切れ、青汁入りﾖｰｸﾞﾙﾄ100ｸﾞﾗﾑ、野菜ｼﾞｭｰｽ、中玉リンゴ半分
昼:子供用弁当箱一段分に玄米ご飯、おかず、野菜。味噌汁、納豆、めかぶ
夜:野菜ｽｰﾌﾟ、納豆、めかぶ、リンゴ半分
この食生活3ヶ月ヘビロテしてたら体脂肪5％、体重5キロ減った。
小食の部類では、ないかもしれないけど。
自分的にはだいぶ小食になった。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 00:15:15.12 ID:qwd3Sb4N]
- >>194 お前それ少食ちゃう断食や
おでぶちゃん＾＾
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 00:28:46.58 ID:8zPEGPwY]
- >>196
うん、分かってるよｗ
だから今日は少食じゃないって
書いてあるでしょ＾＾
追加、とりあえずサンドイッチ1/2
トリュフ1
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 01:00:54.35 ID:4PBI/BJW]
- 基礎代謝分しか食事しなくなったら、えらく呼吸が深くなった。空気不足な感じだ
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 01:13:10.05 ID:xvTP0kZf]
- 筋破壊起こすくらいの運動してないかぎり、ビタミンBと鉄分摂ってればタンパク質なんて必要ないよ。タンパク質多い食品って脂質も多いから気をつけて。ご飯とスキムミルクで十分。肌荒れ気になるならみかんやいちごでもどうぞ。
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 01:44:06.03 ID:qwd3Sb4N]
- 必要だよ
医者のダイエット本に書いてた
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 03:39:48.32 ID:9hcUGlFR]
- >>199
たんぱく質必要ないって斬新だな
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 03:52:39.49 ID:PQxJHSnq]
- 斬新つうか自殺行為だな
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 03:57:47.36 ID:PQxJHSnq]
- >177
チョコレート食べて血糖値コントロールするといいよ
飴でもいいけど
これで自制出来ないなら少食向いてない
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 06:41:56.32 ID:m+WP3bNJ]
- ご飯とスキムミルクだと炭水化物が多すぎる
脂肪の前に燃焼されるのが炭水化物だよ
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 16:26:10.94 ID:x6QBJV6G]
- 朝 ツナおにぎり
昼 なし
夜 鮭おにぎり ワカメスープ
おにぎり美味しい。
炭水化物摂り過ぎだって分かるけど、米好きなんです。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 17:40:58.15 ID:H18NhhA1]
- 若いときは少食で出世してお金を稼ぐ
そして地位も名誉も金も家族も手に入った晩年には
美味しいものたらふく食って死ぬ予定
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/07(月) 18:59:24.61 ID:qwd3Sb4N]
- 今はデブなんだろ(笑)
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 20:14:57.01 ID:8zPEGPwY]
- >>205
大丈夫でしょ。お米で取る炭水化物だし
日本人にはお米合うもん
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 20:32:00.59 ID:H18NhhA1]
- >>207
ぐぬぬ
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 02:48:22.30 ID:OxYB34PB]
- >>209
かわいいw
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 08:09:04.75 ID:lxGttez9]
- 消費されずに残った炭水化物は脂肪になるらしいし
よく動く朝、昼は炭水化物を取って夜は無くすってのがいいかもね
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 10:45:34.42 ID:wLeZxTc5]
- 朝 バナナ＋プロテイン
昼 適当(脂質に気を付ける)
夜 プロテインとササミサラダ
朝ジョギング30分＋縄跳び30分
夜サンドバッグ打ち3分×15R＋ジョギング60分
一ヶ月で♂168cm/66→58
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 10:52:30.68 ID:wLeZxTc5]
- ちなみに映画のあしたのジョーの山下智久の減量方法を参考にしました(笑)
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/08(火) 18:04:51.63 ID:XkigzhQq]
- 縄跳びは意外にハードなスポーツ
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 18:09:40.47 ID:/VDqV23H]
- 朝 野菜ジュース
昼 カップラーメン しょうゆ ライト
夜 わかめスープ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 22:51:18.10 ID:AXkHnPRB]
- 朝 りんご半分
昼 りんご半分
間 カステラ一口（試食）
夜 トマト半分
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 10:06:53.22 ID:/Q+oo40h]
- トマトはダイエットに良いらしいな
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 10:40:41.88 ID:IJdFQQXR]
- 身体冷やすけどね。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 11:37:43.19 ID:n34IsoD7]
- 肉だけ食べてたら太らない
これ常識
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 01:02:55.60 ID:BBgQv3wK]
- 朝 ゆで卵１個
昼 無し
夜 茹でオクラ＋かつお節
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/11(金) 04:03:01.75 ID:NJQEGSYd]
- 朝 チクビジュース
昼 チクビラーメン
夜 焼チクビ
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/11(金) 19:08:59.91 ID:nRZWjX9A]
- 朝 おにぎり１個 豚角煮
昼 プリン１個
夜 プリン１個 ミニハンバーグ 大量のキャベツ
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 11:24:55.34 ID:a2etLbbR]
- プリンなんか食うなよｗ
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 20:49:37.86 ID:bi3pviqf]
- あまり食べてないのに、急激に太ってったからおかしいと思って病院で検査したら、甲状腺が原因だった。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/16(水) 14:21:19.28 ID:PBwSK+R/]
- 朝 なし
昼 豆腐そうめん 厚焼き玉子 せんべい 小さいプリン
夜 なしの予定
- 226 名前：名無し mailto:sage [2011/03/16(水) 21:16:33.63 ID:0QnAxevW]
- ちょっと頑張ってみようかな...
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/16(水) 21:24:21.61 ID:GfT/ULqP]
- 直接被害があったわけじゃないが、今回の地震発生からの5日で4kg減ったわ
何も食が通らない･･･原発が怖い･･･
- 228 名前：名無し mailto:sage [2011/03/17(木) 03:30:43.28 ID:WvnhP3s6]
- こんな時間に焼きそばを食べた私は負け組だ。
- 229 名前：名無し mailto:sage [2011/03/17(木) 17:25:15.71 ID:WvnhP3s6]
- 朝なし
昼なし
夜さやえんどう一袋
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 04:36:55.83 ID:XLF1JlhX]
- 163/56.2
参加します。
昨日
朝 野菜ジュース ビタミン剤
昼 なし
夕 パン
- 231 名前：名無し mailto:sage [2011/03/19(土) 04:55:00.91 ID:6IBQZ2Dd]
- 65kg
どうやったら少食になれるんだ...orz
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/19(土) 13:03:44.33 ID:/KlF7y5C]
- 放射能浴びてみなよ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 18:51:05.19 ID:XLF1JlhX]
- 朝 トマトジュース ゼリー
昼 苺
夕 キャベツ 味噌汁 玉子焼き ちらし寿司
- 234 名前：名無し mailto:sage [2011/03/19(土) 19:06:11.44 ID:6IBQZ2Dd]
- 朝
なし
昼
なし
夕
湯どうふ一丁
キムチ一人前
小さいヨーグルト1つ
これだけで収まるといいな...
- 235 名前：名無し mailto:sage [2011/03/19(土) 19:37:49.71 ID:6IBQZ2Dd]
- >>234
> 朝
> なし
>
> 昼
> なし
>
> 夕
> 湯どうふ一丁
> キムチ一人前
> 小さいヨーグルト1つ
>
> これだけで収まるといいな...
あかんご飯一人前を半分食べてもたorz
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/20(日) 01:21:55.51 ID:f/PXaPIO]
- 生理止まりそう
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 02:42:25.15 ID:y0VbD2cF]
- 食欲へらない…
まいったなぁ
でもこのダイエットって、何を食べようか選ぶのが楽しみだよね
微妙なもの食べなくなる
本当に好きなものが解ってきて楽しい
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 07:54:08.78 ID:GENdrzbY]
- 3月18日
朝 チョコレート１片、砂糖抜き紅茶
昼 牛肉肩ロース120g焼肉、トマト1個、ブロッコリー２房
夜 （回転寿司）たこの空揚げ、ホタテ寿司×１、生ビール、マンゴーシャーベット
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 12:28:18.31 ID:MPS+hUrC]
- ブロッコリー二房は食べ過ぎ
- 240 名前：名無し mailto:sage [2011/03/20(日) 13:45:36.81 ID:/zAmkcaL]
- 朝
なし
昼
雑炊(ご飯は二口ぐらい)
納豆1パック
間食
ネーブル？1つ
蒟蒻畑のゼリー3つ
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/20(日) 18:47:43.76 ID:f/PXaPIO]
- 朝お茶
昼なし
夜りんご半分みかん一個ソフトクリーム
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/20(日) 18:51:59.16 ID:IEUaXEOr]
- 朝
小松菜とネギとレタスの和え物 二口
(塩とコンソメで茹でて醤油かけたやつ)
昼
小松菜とネギとレタスの和え物 茶碗半分
海老とイカと貝柱 50g(26kcal)
(油使わず塩胡椒と七味唐辛子で炒めた)
０カロリー寒天
夜(16時頃)
０カロリー寒天
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/20(日) 19:04:24.32 ID:fWB6JvC5]
- 和食中心にしたら痩せた、
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 23:35:56.82 ID:JcpgBytp]
- >>236
そういえば、生理なんてもう8ヶ月きてないな
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/20(日) 23:45:37.37 ID:FXMw1ijK]
- ガチで不妊症になるよ！
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/21(月) 00:06:09.89 ID:npk0AMYO]
- 痩せて綺麗になっても生理ない時点で女ではない＆結婚対象にしてもらえない
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 00:39:42.91 ID:uGfMDLYu]
- 少食ダイエットで生理止まる人って
普段よほど食べまくってたんだろうな
元々普通の量しか食べてなかったら
少食ダイエットをしてもそんなに体への負担や変化がないから
生理とまるとかまずないわ
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/21(月) 01:45:41.38 ID:gTl6gWPS]
-
最近、知った、ダイエット専門サイト
ダイエットに関する
人気商品・動画・ニュースなど、いろんな情報が探せて重宝してます。
よかったら、参考になさってください
kensaku-senmon.com/diet-search/
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/21(月) 02:03:37.14 ID:sZY+rUi0]
- おまえらもう閉経だろ
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 09:41:13.36 ID:AR5b5Fd+]
- 20日
朝 チョコレート1片、砂糖抜き紅茶
昼 豚ロース肉100g、ブロッコリー２切れ、赤ピーマン、しめじ、小松菜、の蒸し物
夜 イカ刺身、くるみ３片、するめ少々、糖質ゼロ発泡酒500ml缶
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 10:50:25.11 ID:ic3YcUfL]
- >>245
やっぱりマズイよね…
腸が悪くなってから自然と少食になり、体重も減ったからかな。
近々、婦人科へ行ってくる。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 11:23:40.50 ID:AR5b5Fd+]
- 体重は46kgまで減ったけど、ウエストが太いままなんだ
162cm46kgでスカート11号しか入らないってどゆこと？
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 14:03:39.76 ID:ic3YcUfL]
- 朝 無し
昼 えびみりん焼き 卵のそぼろ ノンオイルツナ 3連プリン1個 エリーゼ1個
夜 無しの予定
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/21(月) 14:48:58.61 ID:52aM/fke]
- 野菜/寒天/海老/イカ/蒟蒻/胡麻豆腐ばっかりの生活してたら
痩せたけど体力が異常に落ちて困ってる。
何を食べれば回復するんだろ。
タンパク質は海老イカで摂ってたつもりなんだけど><
やっぱり肉類なのかな？
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 15:45:54.46 ID:5XbryUXK]
- >>254
赤身の肉+炭水化物、特に鉄分が足りないんだよ
だから疲れる
それにしても、皆偉いね
でも、こういう食生活してると（一生するなら別よ）、普通の食生活に戻るとリバ確実でしょ？
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 15:55:43.39 ID:HmAtWKk6]
- >>252
ウエストってどこを計ってる？
くびれてる所を計るんだよ
ヘソ下の骨盤計ってない？
- 257 名前：名無し mailto:sage [2011/03/21(月) 16:03:05.56 ID:p6pxeBF7]
- 朝
なし
昼
雑炊(ご飯は一人前の1/4)
納豆１パック
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 17:43:33.39 ID:AR5b5Fd+]
- >>256
くびれてる所をメジャーで計ると67cm
それよりおなかが出ていて腹囲が86cm
胸とか手首とか骨が見えるぐらい痩せたのに、おなか周りがちっとも痩せない
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/21(月) 19:36:17.44 ID:5XbryUXK]
- >>256
その身長と体重でウェスト67？？
足が超細いとか？？でしょ？
私162cmで体重50近いけど、ウェストは60前後。
でも、足が極太なんだよね。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/21(月) 20:47:09.20 ID:L++doaux]
- かなり少食してるつもりが
計算してみたら1000kcalも摂ってた
死にたい…
朝
なし
昼
ヨーグルト1個 70
野菜ジュース2杯 150
夜
ハム80g 100
卵1個 100
納得1パック 100
カニカマ1パック 70
サプリメント 70
牛乳1杯 150
野菜ジュース1杯 75
多少貧血気味になってたんで
たんぱく質と赤身肉
摂ろうと思ったらこれかよ
牛乳ってかなりカロリー高いんですね…(;o;)
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 02:23:51.07 ID:En/Q6Fr+]
- 朝
バナナ２本
昼
野菜炒め 魚
夜
トマト コンニャクカレー
カロリーを１０００カロリー以下に抑えて１ヵ月半
体重が１１．５キロ落ちて体脂肪も８パーセントくらい落ちた
たんぱく質も毎日ちゃんと取ってるし運動もしてるから筋肉量も結構高くなったけど
最近はこんな食事してても一日１００ｇ落ちるかどうか位になってきた
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 02:29:59.33 ID:En/Q6Fr+]
- 朝バナナダイエットや夜トマトダイエットや黒豆ダイエットや低炭水化物ダイエット他を組み合わせてるけど
かなり停滞してきたわ、後４キロやせたらほぼ平均体重かな・・・４月いっぱいまで頑張るか
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 02:53:01.99 ID:xI5fnoiC]
- 朝 トマトジュース
昼 なし
夕 高野豆腐の卵とじ 焼き魚 雑穀米
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 04:07:38.09 ID:Qk8AbKPh]
- 朝 QBチーズ1個
昼 豆腐のカレーあんかけ(具なしカレー)
夜 はんぺんバター焼1枚
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 09:31:37.38 ID:wjE9odkf]
- 朝 サヤエンドウの卵とじ、ご飯３口
昼 鶏ササミとキャベツのスープ、しめじと豚肉炒め
夜 鶏ササミとキャベツのスープ、するめ、糖質ゼロ発泡酒350ml
食事 610kcal+発泡酒66kcal
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 11:40:51.23 ID:HraPqBzk]
- >>260
牛乳を水で薄めて飲めばおｋ
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/22(火) 11:42:37.09 ID:MwXxShyT]
- >>266
不味くね？
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 11:50:55.37 ID:bEEF/Gea]
- 朝 ヨーグルト
昼 なし
夜 北海道ミルクアイス
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/22(火) 16:28:07.21 ID:YmegLh5u]
- 朝→ロールケーキ、coffee
昼→ミラノサンド、coffee
間→食パン一枚、温野菜
夜→豆乳のみ
あんま少食じゃねーな。
……ランニング20分してきます
- 270 名前：名無し mailto:sage [2011/03/22(火) 18:08:15.17 ID:w/EuR3v3]
- 朝
雑炊(ご飯は一人前の1/4)
昼
コンビニのサラダ
コンビニのおにぎり一つ
夕
豆腐一丁
納豆１パック
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 11:20:39.13 ID:7X25tLVV]
- 朝
バナナ2本
昼
豆乳湯葉コンニャク 鯛
夜
ササミ入り野菜スープ トマト
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/24(木) 02:16:25.57 ID:BAp0eYJ1]
- 朝 蒸しさつまいも３分の１、牛乳100ml
昼 鶏ささみと貝割れ大根と若布のぽん酢あえ、グレープフルーツ２分の１
夜 グレープフルーツ2分の１
- 273 名前：名無し mailto:sage [2011/03/24(木) 17:33:22.50 ID:u9OyOxMv]
- 明日からツナ缶一個とリンゴ一個で生活しようと思う
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 19:14:32.16 ID:M927WPxP]
- 朝 無し
昼 ハンバーグランチ(ご飯・トマトソースハンバーグ・レタス・オレンジ・目玉焼き・ポテトサラダ・小豆)ミニフルーツパフェ・カスタードクリーム
夜 無し
全然少食じゃないかｗ
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 20:02:03.73 ID:1W1CG7QC]
- >>273
ﾏｼﾆｽﾄ？
- 276 名前：名無し mailto:sage [2011/03/24(木) 21:02:24.97 ID:u9OyOxMv]
- >>275
ベストハウス見て単純だと思ってやろうと思う
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/24(木) 23:40:09.97 ID:O9kvUITQ]
- 朝 クリーム玄米ブラン(いちご) 2枚
昼 朝の残り 2枚 0カロリーゼリー 杏仁味 豆乳1パック
夜 いなり寿司1個 納豆巻き1口 ミルクティー
不健康すぎる…。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 08:55:09.66 ID:1yteOQ8H]
- 朝 豚ロース肉80gステーキ、ブロッコリー、プチトマト
昼 アーモンドチョコ3粒、牛乳100g
夜 玉ねぎとブロッコリーのコンソメスープ
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/25(金) 09:51:29.21 ID:Ca5K7DZt]
- 朝 コーヒー
間 水１㍑
昼 ざるそば
間 水１㍑
夜 ０カロリーゼリー
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 14:00:30.77 ID:51FapOim]
- 朝 なし
昼 なし
夕 トマトジュース
- 281 名前：名無し mailto:sage [2011/03/25(金) 14:40:57.68 ID:PoNt9eeM]
- 朝
ツナ缶1/3
リンゴ1/3
昼
ツナ缶1/3
リンゴ1/3
夕
ツナ缶1/3
リンゴ1/3
間食
クッキー8枚
途中までいい調子やったのにクッキーを食べてしまった。
明日は食べない。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/25(金) 20:14:38.86 ID:Z5I8Ow5+]
- >>281
クッキー位良いじゃないか
朝 無し
昼 お米ロール スクランブルエッグ ひねり焼き3枚 小さいプリン1個 カスタードクリーム
夜 プリッツ4本
- 283 名前：名無し mailto:sage [2011/03/25(金) 21:42:56.96 ID:PoNt9eeM]
- >>282
そんなこと言われたら明日も食べちゃうじゃないか
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/25(金) 22:14:38.33 ID:Hwm3Iw95]
- みんなすごいな。みんなどれくらい続いてるんだ？
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/25(金) 22:49:27.84 ID:GIPEE/DH]
- 3月12日から始めて13日経った。
68kgから一昨日で61.7kgまで落ちだが
一昨日から全く体重減らない…
停滞期ってやつだろうか…
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 00:31:27.94 ID:6eqy7QPo]
- 最初の方は落ちがいいんだよ
そっからも小食にしたら1日１００とか２００グラムずつ落ちていく
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 03:21:41.94 ID:SCblCP5i]
- >>281は男性ハリウッドスターのダイエットフォロワーなの？
役作りでツナ缶と林檎で、がりっがりに痩せてたよね
- 288 名前：名無し mailto:sage [2011/03/26(土) 04:41:33.18 ID:N0IFp32n]
- >>287
内容がシンプルだったから挑戦してみようと思って！
でも早速誘惑に負け気味orz
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 08:27:24.16 ID:A6bUMBOX]
- 朝 グレープフルーツ半分、プチトマト2個
昼 アーモンドチョコ３粒、コンビニサラダ（ドレッシングなし）
夜 甘エビ刺身、わかめスープ
>>284
もう2年ちょっと続けてる
美容体重まで落ちてそれ以上は減らないけど
現状維持の為にずっと続けるつもり
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 09:13:11.34 ID:1zkhKTnA]
- 朝食抜き、もしくはブルーベリーとブルーベリーヨーグルトで、あとは「アレ」を多く飲むダイエットで15kg痩せたｗ
標準体重まであと6kgだ。
- 291 名前：名無し mailto:sage [2011/03/26(土) 13:18:33.95 ID:N0IFp32n]
- estar.jp/.pc/_novel_view?w=19200518&_from=search
こんなデブでコスプレとかなめんなwww
痩せてからしろwww
- 292 名前：名無し mailto:sage [2011/03/26(土) 21:58:40.65 ID:N0IFp32n]
- >>290
アレが気になる....
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/27(日) 14:55:51.56 ID:fdt//Fgm]
- >>283
明日も食べればいいじゃないか。
少し位食べたって太らんよ
>>284
半年前からかな。体重はあまり減らなくなってきたが、維持は出来てる。
朝 無し
昼 ひねり焼5枚 ノンオイルツナとハムをケチャップで和えたもの お米ロール1/3 小さいプリン1個
夜 無しの予定
- 294 名前：名無し mailto:sage [2011/03/27(日) 15:21:38.50 ID:uyV7SdWv]
- >>293
というかどうやったら食欲を抑えれるんだ....orz
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 01:59:20.50 ID:xCRl3vIo]
- 朝 納豆１パック
昼 温野菜（ブロッコリー、キャベツ、人参）
夜 無し
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 10:23:43.45 ID:jMNKOv7G]
- みんなそんな少ない量で快便なの？
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/28(月) 14:33:28.92 ID:RO7Uzm4Y]
- >>294
気合いで抑えるんだｗ！
>>296
薬と腸内洗浄で無理矢理出してる。
朝 無し
昼 メロンパン2個の皮のみ ひねり焼3枚 カスタードクリーム 小さいプリン1個
夜 無しの予定
- 298 名前：名無し mailto:sage [2011/03/28(月) 15:26:24.66 ID:JJ6XYNId]
- >>297
耐えられなかったら匂いのキツイ香水を鼻の下に付けるわwww
- 299 名前：名無し mailto:sage [2011/03/28(月) 16:54:12.52 ID:JJ6XYNId]
- estar.jp/.pc/_novel_view?w=19200518&_from=search
こんなデブでコスプレとかなめんなwww
痩せてからしろwww
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 01:17:44.91 ID:7XhkJo2a]
- 今日からダイエット!!
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 01:21:23.15 ID:7XhkJo2a]
- ↑失礼｡｡
毎日飲み会やら彼氏が出来て幸せ太り＋実家に出戻りで10月158cm/47kgが
今158cm/52kg…死にたい。
目指せ45kg!!
明日から歩きまくります!!
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 05:31:42.57 ID:d0N4PfMC]
- 春から新社会人なんですが、働いている方はお昼どうされてますか？
基本は夜おかずで栄養重視で朝フルーツ昼なしをバイトもなかったのでマイペースにできていましたが、ランチがどうなるか不安です
きっと最初なのでみんなでお昼食べるのかな？と思うと少食ダイエットも公言したくないし残しづらいので今からびくびくです
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 07:08:27.42 ID:psWShssI]
- 昨日
朝 味噌汁
青汁
豆乳
レモン
昼 卵スープ
夜 ウーロン茶
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 08:05:43.39 ID:mumpD3YC]
- >>292
>>290だけど、「アレ」っていうのはコーヒーです。無糖ブラックコーヒー。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 08:28:35.70 ID:H1HsSEML]
- >>302
私も働いてるけど事務所で手作りお弁当食べてる
前は外食誘われたことあるけど「節約とダイエットを兼ねて弁当にしてます」と言い訳
私の他にも弁当OLが半数ぐらいいるので特に問題ないみたい
朝 グレープフルーツ
昼 小松菜の胡麻和え、鶏ささみ照り焼き、グレープフルーツ６分の１、ご飯３口
夜 いか刺身、わかめスープ
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 14:23:33.03 ID:zLkhc4vB]
- 朝 無し
昼 ひねり焼4枚 ツナと卵のそぼろ バターパン1/4個 カスタードクリーム 小さいプリン1個
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 14:47:21.16 ID:OIRb1Otk]
- >>301
安易に「死にたい」なんてコメントすんじゃねーぞ。馬鹿やろう。
必死で生きてる人がいっぱいいるんだよ。
なめんじゃねーぞ。デブスめが
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 14:49:36.91 ID:OIRb1Otk]
- >>301
そんなに死にたいのならば、今直ぐ死んじまえ！
呆れ果てたビッチな処女だぜ。久々に胸糞悪い！！！
東北関東大震災の被災者をちっとは見習え！！！！！
愚か物めが
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 14:51:43.44 ID:ZfFBgi/P]
- >>307
落ち着こう
注意するなら、乱暴な言葉遣いは良くないよ
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 14:54:10.29 ID:b7liN6z5]
- 幸せならいいじゃない
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 15:32:41.26 ID:N2Jbwrkx]
- 被災者のこと考えろって言うくせに簡単に他人に死ねって言うんですね
そんな嫌な人間にはなりたくないね
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 18:13:21.73 ID:V38LH1Df]
- >>311
薬の副作用とかじゃなく本人の管理不足のせいで太ったのに死にたいなんて、
本当に死にたいなんて思ってないのに言うから腹が立ったんでしょう>>308は。
もしかしたら地震で家族や知人を亡くしたのかもね。
みんなが無事に目標体重になれますように。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 18:26:21.91 ID:ZfFBgi/P]
- >>312
全然違うと思うよ
ジョギングスレでも、汚い言葉遣いで関係無い人を罵ってたし
心が荒んでる人なんだと思う。
- 314 名前：名無し mailto:sage [2011/03/29(火) 18:34:19.96 ID:Vlwk1IUZ]
- 朝
なし
昼
リンゴ半分70kcal
ツナ缶96.5kcal
夕
リンゴ半分70kcal
ツナ缶96.5
ピザ半分345kcal
ブタめん170kcal
小さいプリン107kcal
全部18時までに食べたものだけど完全にまずいよなorz
バイト帰りは1時間半かけて歩いて帰るわ
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/29(火) 19:24:53.69 ID:sanbaCKh]
- もう死んでいる
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/29(火) 19:33:45.56 ID:Lt1CZUGE]
- まぁ震災関わりなく「太った、死にたい」「痩せない、死にたい」みたいな
発言が多い板だからな
軽い気持ちで言ってるんだろうけどバカだなと思う
特に今なんかは考えて発言してほしいよ
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 00:12:39.83 ID:XLE2fW3A]
- 朝 トマトジュース
昼 なし
夜 ヤクルト2本 カルピス クラッシュアーモンドポッキー5本
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 00:23:54.42 ID:JR4knNP/]
- 朝 ゆで卵１個
昼 無し
夜 茹でオクラ＋かつお節
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 01:29:56.62 ID:vqtvb72E]
- 朝 砂糖なし紅茶
昼 椎茸つけ焼き、ゆでブロッコリー、プチトマト、グレープフルーツ６分の１、ご飯３口
夜 牛もも肉40gネギ巻き、ブロッコリー
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/30(水) 10:24:33.87 ID:RTdL5ujQ]
- 3月12日・68キロから始めて
今朝計ったら60.9キロだた。
この間、かなり少食のたんぱく質と
野菜ジュース＋サプリメントしか摂らないようにした
毎日平均2時間は運動もした。
1回ドカ食いもしたが丸1日断食してウンコ出た後は
体重200gぐらいしか増えてなかった。
最近は目眩と微熱みたいな感じと体のダルさがあるが
目標まであと丁度1キロなので追い込み頑張りたい(・ω・｀)
178cm♂
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/30(水) 14:52:40.66 ID:SvAffz+B]
- 朝 無し
昼 濃厚チーズ気分4枚 鮭フレーク マカロニサラダ少し 小さいプリン1個 カスタードクリーム メロンパンの皮のみ
夜 無し
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 16:19:41.98 ID:GfM6Gok6]
- 俺も今日から食いモン減らす もう世界中の上手い物は食った（と言い聞かせて）
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/31(木) 15:02:14.63 ID:H7mlEMdV]
- 朝 無し
昼 濃厚チーズ気分6枚 スクランブルエッグ 小さいプリン1個 カスタードクリーム ポテチ1口 バターパン1/3
夜 無しの予定
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 21:47:16.08 ID:3+wbCsUt]
- 朝 豚肉とご飯少し コーヒー
昼 ビスケット2枚
夜 豚肉少しともやし1袋
間 チョコ少し
いい加減菓子禁しなきゃ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 23:34:53.14 ID:aFLm/foV]
- 朝 湯豆腐（豆腐2分の１、白菜）
昼 鶏つくね10g×２個、白菜煮びたし、いちご1個、ご飯３口
夜 するめ、カップ春雨、糖質ゼロ350ml
間食 いちご2個
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 01:53:39.58 ID:jW7f8lV2]
- 朝 ゆで卵１個
昼 無し
夜 レタスと玉ねぎのサラダ
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 02:58:33.40 ID:2w8bGm7D]
- ここの人たちは水分は摂ってないの？
水はカロリーゼロだから、摂ってても書いてないとかではなくて？
私はカロリーのある水分は摂ってるけど、固形物は飴かぶどう糖しか摂ってない。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 06:20:15.65 ID:FPf1DP2a]
- お茶とか普通に飲んでるよ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 06:52:22.59 ID:FPf1DP2a]
- >>327
急激に痩せようと思うのならそれもアリだと思うけど
長くこのダイエットを続けるんだったら、固形物は飴かぶどう糖というのは無理がある
低カロリーで低インシュリン値かつ栄養値が高い食材で腹持ちのいいものを食べて
空腹感を感じないようにするのが長く続けるポイントだよ
- 330 名前：327 mailto:sage [2011/04/01(金) 09:18:56.70 ID:2w8bGm7D]
- >>329
ありがとう。
カロリーのある飲み物を摂ってる場合は書いてあるけど、固形物しか書いてないときは水分どうしてるんだろ？って気になった。
本来なら>>329さんの言うような食べ方をする方が長く健康にダイエットが出来るんですよね。
ただ、短期間で痩せたいのと、痩せてからリバウンドが怖くて食べることが恐怖になってるのかもしれません。
スレチな内容ですみません。でも親切にレスしてくれてありがとう。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 09:49:23.48 ID:/CPQYum6]
- 朝食:ブルーベリーヨーグルト1個。
昼食:塩ラーメン1杯、チャーハン3口。
間食:チャーハン1皿、湯で卵1個、マヨネーズ。
夕食:鶏の竜田揚げ3個、キャベツのサラダ1袋弱、海老フライ1本、菜の花の辛子和え多め。
夜食:鶏の竜田揚げ3個、菜の花の辛子和え少し、ご飯3口。
コーヒーも飲んだ。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/01(金) 10:11:33.37 ID:4MJ54uzg]
- >>331
ドカ食い乙ww
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 11:15:44.68 ID:/CPQYum6]
- >>332
これでも標準体重+5kgの体重だ。標準体重まで落とすつもり。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 11:31:18.84 ID:jO8S9QQP]
- >>331
すごい量だね。公式標準体重はすごく多いよ。
標準体重マイナス5キロ以下が世の中で言うふつう体重だよ。
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 11:39:55.70 ID:FkV7swPJ]
- >>333
体重は関係ない気が
ここは少食スレだからね
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/01(金) 13:19:01.59 ID:kd4J34bb]
- >>333
誰もお前の体重など聞いてない
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/01(金) 14:19:10.69 ID:OXlYtgi4]
- 朝 無し
昼 濃厚チーズ気分4枚 メロンパン皮のみ2個 卵のそぼろ 小さいプリン1個 ポテチ1口
夜 無しの予定
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 18:17:37.92 ID:FPf1DP2a]
- 朝 クッキー1枚、牛乳50ml
昼 キュウリの酢もみ、鶏つくね10g、ご飯３口、いちご1個、グレープフルーツ６分の１
夜 キュウリの酢もみ、わかめと豆腐のお吸い物
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 18:57:36.38 ID:/CPQYum6]
- >>335
ここダイエットスレじゃん＾＾；
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 19:41:35.67 ID:jHR4uhws]
- 朝 コーヒー一杯
昼 コーヒー一杯、グミ一袋161kcal
夜 なし
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/01(金) 19:49:38.67 ID:JpoFzjdk]
- livedoor.2.blogimg.jp/stardom/imgs/3/5/35695c95.jpg
クリスチャン・ベールは毎日りんご一個とツナ缶一個で５５ｋｇまで痩せたらしい
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/01(金) 20:18:12.60 ID:4MJ54uzg]
- >>341
左の体型のがカッコいいだろ
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 20:38:26.91 ID:FkV7swPJ]
- >>339
ダイエット板なんだからダイエットスレで当たり前
中でもここは少食のスレって事
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 21:05:46.84 ID:LRqa27g/]
- 朝 魚の天ぷら ご飯少し みそ汁
昼 無し
夜 もやし二袋 豚肉少食
あと3日間同じ様な食生活で1.5kgは減らしたい…
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/01(金) 23:29:15.84 ID:/CPQYum6]
- >>343
俺の食事は小食だけど？
朝食:鶏の竜田揚げ2個、湯で卵1個弱、キューピーハーフ少し。
昼食:醤油ラーメン1杯、葱少し。
夕食:肉コロッケ1個、サラダ1パック、辛子明太子3切れ、酢豚少し、白菜の漬物少し。
夜食:春の炊き合わせ1パック、白菜の漬物そこそこ。
コーヒーも飲んだ。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 14:15:26.27 ID:qCEyzXm8]
-
朝:ﾄﾏﾄｼﾞｭｰｽ(40㌍)
昼:ﾁｰｽﾞ(82㌍)
ｷｭｳﾘとﾌﾟﾁﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞ(塩)(約60㌍)
ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙ(約35㌍)
冷凍白身ﾌﾗｲ(約70㌍)
豆腐(86㌍)
夜:なしの予定
合計約373㌍
久々に100㌍越えた…orz
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 15:37:54.55 ID:c6qvQHHo]
- 朝 無し
昼 濃厚チーズ気分5枚 ツナマヨ1口 味たまご2個 中華いなり2個 シュークリーム中身のみ カスタードクリーム ポテトサラダ1口
夜 無しの予定
- 348 名前：名無し mailto:sage [2011/04/02(土) 17:35:32.80 ID:7PbhjlR0]
- 朝
リンゴ
アイスクリーム
昼
ブラックコーヒー2杯
夕
なし
生理始まって腰もお腹も頭も痛いしとにかく気分が悪いからもう寝る...
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 19:06:17.21 ID:6xLea8bJ]
- 1ヶ月間
朝：無し
昼：無し
夜：チョコレート1000kcal分
で10kg痩せた！でも疲れやすくなった･･･
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/02(土) 20:54:32.50 ID:xRKUX0Oc]
- 朝 カレーライス（ご飯100g、レトルトカレー2分の１）
昼 紅茶
夜 牛ロース焼肉２切れ、牛ホルモン2切れ、椎茸、なす、ピーマン各１切れずつ、わかめスープ
昼にジムで2時間半トレーニングして体重もかなり減っていたので、
夕飯は自分へのごほうび焼肉、おいしかった
- 351 名前：0日目 mailto:sage [2011/04/02(土) 21:22:36.58 ID:dSWHki52]
- ダイエットためじゃなくて難病治療のためだけど
俺も今日から少食すっぞ
ほっといたら死ぬし、治さないとな うんうん 40日が達成目標
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 09:19:39.79 ID:14BpE+yR]
- 朝食:ブルーベリーそこそこ、ブルーベリーヨーグルト1個。
昼食:ワンタン麺1杯、葱少し。
間食:いちご大福1個、桜餅1個、草餅1個、スナック菓子4口、コンソメのポテチ少し。
夕食:カレーライス2皿、キャベツのサラダ1袋。
夜食:カレーライス1皿。
コーヒーも飲んだ。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 11:44:51.49 ID:5wbt/G2y]
- コーヒーも飲んだの人、他の人の食事内容見て自分が少食じゃないということが分からないのかな？
そりゃ人それぞれだけどさ
明らかにこのスレでは「かなり少食」ではないでしょ
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 12:25:09.35 ID:k7beRq9x]
- >>352
ざっと計算したら
朝150kal
昼420kcal
間食 450kcal
夕850kcal
夜食400kcal
で2470kcalほどにもなる
これで少食といえるのかな
女性なら基礎代謝量平均1000～1300kcalで完全にアウト
男性にしても小食といえるレベルではない
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 13:23:16.29 ID:QQOOgWuG]
- カレー二皿ｗｗｗ
しかもカロリーも一般的な成人の摂取カロリー
明らかに超えてるし
本人はこれで少食とか言いきってるけど
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/03(日) 15:30:06.82 ID:noHVTE8a]
- 朝 無し
昼 マックのアップルパイ 煮卵1個 サンドイッチの中身のみ(ツナ＆卵)シュークリームの中身のみ2/3(カスタードクリーム＆ホイップ)たこ焼き2個 小さい肉だんご1個 プリッツ4本
夜 無しの予定
- 357 名前：一日目 mailto:sage [2011/04/03(日) 15:46:38.71 ID:gW+Ef/Hq]
- 朝 無し
昼 サワラの塩焼き二切れ
夕 チリ産鮭一切れ 豆腐400グラム の予定
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 16:08:55.97 ID:eQcCq6en]
- 朝 バナナ半分、ヨーグルト一個
昼トマトパスタ小皿１杯
夜サブウェイ低カロリーのやつ
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/03(日) 16:45:54.58 ID:u/IMbbYb]
- >>351
うんうんってうんこでも出そうなの？
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 17:20:16.90 ID:8pQPXVRb]
- 朝なし
昼バナナ一本
夜なし
とりあえずこれを１ヶ月続けたら-15キロ痩せた
ランニングと軽い筋トレもしてるから順調なのかなぁ
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/03(日) 18:42:13.37 ID:7+C37DYN]
- 皮たるたるになってるだろ
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 19:00:54.41 ID:mZ6X5Ax/]
- 朝 手羽元3本にナスを一緒に蒸したもの
昼 チャーシューメン
夜 なし
昼は週に1回だけの好きなものを食べる日
普段は日曜以外筋トレで1月経過-5kgです。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 19:25:35.94 ID:vmQ8A+w9]
- >>360
普段ロムってるだけだけどバナナ1本だけで1カ月ってすごいね。
体調は大丈夫？大丈夫なら真似してみようかな。
落としたい体重も調度15キロくらいだし。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 20:00:58.01 ID:k7beRq9x]
- 朝 グレープフルーツ2分の1
昼 サラダ（キャベツ、レタス、トマト）+塩
夜 しめじと鶏ささみと白菜のホイル焼き+ぽん酢、グレープフルーツ2分の1
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/03(日) 20:51:38.77 ID:BQusPcrc]
- なんか、サンドイッチの中身のみ、シュークリームの中身のみ、の人って
ダイエットとはいえ、人としてどうなん？
中身だけなら食べなきゃいいのに。残ったパンとシュー生地どうしてるんだろう。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 21:31:38.68 ID:OSR04WWZ]
- きな粉、具無しクリームシチュー、
板チョコ一枚
まだ一日目だが2kg減してた。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 22:46:39.11 ID:WpMWNy/j]
-
朝 なし
昼 なし
夜 ﾚﾀｽ.ｷｭｳﾘ(塩)
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 22:56:50.91 ID:14BpE+yR]
- >>353-355
>>352は少し多かったかもしれんけど、今日のは少食だね。
朝食:なし。
昼食:カレーうどん2杯。
夕食:アジフライ1匹、海老フライ1本、鯖寿司3貫、キャベツのサラダ1袋、焼き鮭1切れ、レンコンの煮物1口、辛子明太子2切れ。
夜食:海老フライ1本、肉コロッケ1個、ご飯3口、辛子明太子1切れ。
コーヒーも飲んだ。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 22:58:48.92 ID:14BpE+yR]
- >>368
訂正。
朝食:なし。
昼食:カレーうどん2杯。
夕食:アジフライ1匹、海老フライ1本、鯖寿司3貫、キャベツのサラダ1袋、焼き鮭1切れ、レンコンの煮物1口、辛子明太子2切れ。
夜食:海老フライ1本、肉コロッケ1個、ご飯3口、辛子明太子1切れ、焼き鮭1切れ。←焼き鮭1切れ追加。
コーヒーも飲んだ。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 00:38:40.69 ID:4Sn/xK0c]
- カレーうどん2杯とな！？
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 01:08:08.99 ID:iDx8rVnf]
- >>359
面白くない
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 01:09:17.72 ID:iDx8rVnf]
- >>364
なんか、この食事内容理想的。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 01:58:45.95 ID:stqV2Xlk]
- 朝 納豆１パック＋大根おろし
昼 無し
夜 温野菜（ブロッコリー、人参、玉ねぎ）
- 374 名前：2日目 mailto:sage [2011/04/04(月) 10:38:31.45 ID:jsq0+I1S]
- 朝 濃茶アイス3本 チリ産鮭一切れ
昼 チリ産鮭一切れ
夕 チリ産鮭一切れ 豆腐一丁400グラム の予定
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 13:51:24.37 ID:z1kcxNfE]
- >>363
今のところ体調は大丈夫。
念のため、朝と晩にノニを飲んでるけど。
気持ちの問題だろうけどー。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/04(月) 14:07:41.31 ID:nrnTfDH7]
- 朝 無し
昼 亀田製菓のうす焼2パック 玉子焼き3切れ ツナマヨ1口 小さいプリン1個 カスタードクリーム
夜 無しの予定
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/04(月) 14:15:01.09 ID:bH0dO9Y7]
- 朝 自家製野菜ジュース
昼 なし
夜 なしの予定。じゃなくて本当になしにする！
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 14:30:13.71 ID:8giRsA3N]
- 少食ダイエットってやっぱり栄養が不足しがちだから
ビタミンとかミネラル系のサプリ必須だよね
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/04(月) 14:49:41.17 ID:9EbLTuZP]
- >>374
鮭食べ過ぎでわ…
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 15:17:55.50 ID:PbM07Bzu]
- 朝 なし
昼 フランスパンスライス二枚(ベーコンチーズ) トマト中一個 オレンジ一個
夕 春雨スープ オレンジ一個
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 15:18:13.11 ID:TFfxKFrT]
- >>379
食べ過ぎでわじゃない
食べ過ぎではだろ
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 20:27:45.96 ID:jsq0+I1S]
- >>379
俺人間じゃないから平気
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 20:44:07.93 ID:gNko/Piq]
- 冬眠前の熊ですか
- 384 名前：リセット mailto:sage [2011/04/04(月) 20:59:55.57 ID:jsq0+I1S]
- 今日食いすぎた リセットおおおおおお！！！
早く人間になりたい
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 21:25:03.07 ID:FcYFHzoH]
- 朝食:なし。
昼食:カレーうどん1杯、玉子焼きそこそこ。
間食:ポテチうすしお1袋(60g)
夕食:焼き鮭2切れ、鮪の刺身そこそこ、消費期限切れのキャベツのサラダ1袋、辛子明太子でかいの1切れ、鶏肉の生姜揚げ5切れ、キュウリ少し。
夜食:なし。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 21:30:07.90 ID:FcYFHzoH]
- >>385
訂正。夕食に桜餅2個追加。
朝食:なし。
昼食:カレーうどん1杯、玉子焼きそこそこ。
間食:ポテチうすしお1袋(60g)
夕食:桜餅2個、焼き鮭2切れ、鮪の刺身そこそこ、消費期限切れのキャベツのサラダ1袋、辛子明太子でかいの1切れ、鶏肉の生姜揚げ5切れ、キュウリ少し。
夜食:なし。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 22:42:46.51 ID:OJUU9i45]
- >>386普通の食事じゃん
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 22:44:22.06 ID:FcYFHzoH]
- >>387
けっこう少食だと思うけど・・・。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/04(月) 23:29:15.69 ID:/gsFZAN6]
- 朝 ゆで卵、貝割れ大根、トマト２分の１、紅茶
昼 サンドイッチ（薄切り食パン１枚、鶏照り焼き30g、レタス、マヨネーズ5g）、お茶
夜 甘えび刺身、トマト２分の１、貝割れ大根、糖質ゼロ350ml
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 23:36:24.74 ID:mwkZ2f0W]
- >>388
普通の食事ではないけど少食でもない
まあ元が暴食してた人とかなら
それで少ない量なのかもしれないけど
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/05(火) 14:24:12.50 ID:fUb52bpm]
- 朝 無し
昼 亀田製菓のうす焼き1パック まがりせんべい2枚 メロンパンの皮 ツナとハムのケチャップ炒め少し 小さいプリン1個 ロースハム4枚
夜 無しの予定
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 18:32:36.61 ID:TtVP9LB2]
- 明日から仲間にいれてください)^o^(よろしく
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 19:36:01.26 ID:K6ogKxEU]
- 仲間に入れてやろう
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 19:57:27.63 ID:K6ogKxEU]
- 俺は今日で卒園だ
今度からはジュニアスクールに入る
まあお前らがんばれよ
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 21:32:49.05 ID:8bQV6B2a]
- 酷い食生活だね…老後にガタが来るからやめた方がいいよ
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 00:38:39.28 ID:WWsYsusG]
- 朝食:なし。
昼食:ちゃんぽん麺、ピーマンとキャベツの炒め物少し。
間食:ブルーベリーヨーグルト1個。
夕食:甘エビのかき揚げ1個、牡蠣フライ1個、コロッケ1個、キャベツのサラダ1袋、辛子明太子1口、いくら少し。
夜食:牡蠣フライ1個、ご飯1口。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 00:39:30.51 ID:WWsYsusG]
- 訂正。
朝食:なし。
昼食:ちゃんぽん麺1杯、ピーマンとキャベツの炒め物少し。
間食:ブルーベリーヨーグルト1個。
夕食:甘エビのかき揚げ1個、牡蠣フライ1個、コロッケ1個、キャベツのサラダ1袋、辛子明太子1口、いくら少し。
夜食:牡蠣フライ1個、ご飯1口。
コーヒーも飲んだ。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 01:34:49.48 ID:+ijFX9jt]
- 訂正多いな
少し・・・ってのが怪しく思うのは私だけ？
しかも揚げ物多い
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 02:23:21.02 ID:EnRw2La2]
- 今日は会社のつきあいで昼も夜も外食
外食で少食をキープするのは難しい
朝 グレープフルーツ
昼 （回転寿司）蟹味噌×２、いか×２、鉄火巻、海苔の味噌汁
夜 （居酒屋）焼き鳥１、おぼろ豆腐４分の１、さいころステーキ１片、
枝豆５－６粒、あんかけチャーハン1口、串かつ１本、ハイボール１、ビールグラス２
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 03:44:46.18 ID:gBTNqzBY]
- 私にぴったりなスレ発見！
1日2食→1食としてきて6kg以上減量
目標まであと4Kg、1ヶ月半に集中して成功させてみせよう。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/06(水) 05:25:03.44 ID:eJF+niAI]
- 朝 鍋焼きうどん
昼 雑炊 筑前煮 ロールケーキ
夜 なし
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 12:12:43.53 ID:317b3t5Q]
- 今日からお邪魔します(´･ω･)
朝バナナ１本
昼バナナ１本
ポカリ500mlまで。
夜もバナナ１本の予定！
水は２Ｌまで、で
１週間ゴリラ気分で
がんばります。
ダイエットばかり考えるのも疲れた...
ゴリラになりきって食への執着心なくしたい。
そしていつか買い置きしたいし菓子も分けてたべたい！
失礼しました
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 13:23:57.90 ID:6S9wRl9c]
- バナナなんてあっという間に食べられるものじゃなくて
食べるのに手間とか時間がかかる低カロリーの食材を選んだ方が満足感があるし、噛んでるうちに
満腹中枢が働くのに
たとえばスルメとか、乾燥昆布とか、果物ならグレープフルーツとか
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/06(水) 13:54:49.88 ID:D2jGCPIM]
- 朝 ヨーグルト、苺１個
昼 アイス
夜 なしの予定
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/06(水) 15:11:19.56 ID:woTwTE00]
- 朝 無し
昼 まがりせんべい4枚 煮卵2個 ホイップ2口 ポテかる2/3 焼き鳥味のポテチ1口 塩ラーメン1口 エリーゼ2本
夜 無しの予定
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 15:21:36.89 ID:RZQmiLlv]
- 胃と腸を切除したらいくら食べても太んないよ
だれか人柱レポート頼む
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/06(水) 17:08:34.40 ID:Gimo2bzC]
- 胃の2/3を外科切除して強制少食になるダイエット法はある
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/06(水) 18:40:22.86 ID:E/icRJvE]
- >>224
自分もこれなのかな
２ヶ月で１０キロ近く太って食事減らしてもなかなか戻らない・・・
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/06(水) 21:09:39.01 ID:ntuj4088]
- 朝 なし
昼 鶏つくねおにぎり１つ
間食 ロイズチョコレート箱1/4.プチチーズケーキ１つ
夜 なし
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 21:21:57.40 ID:ivt4aBMu]
- 朝 シリアル一掴み 牛乳
昼 アイスコーヒー
夜 マスカルポーネ少し
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/06(水) 22:29:57.71 ID:woTwTE00]
- >>406
腸閉塞起こす程の頑固な便秘で胃腸が弱いから、もしかしたら将来切除する事になるかもしれない。
>>408
尿が出にくくなったとかむくみはない？
血液検査で分かるから病院で調べて貰った方が良いよ。
甲状腺機能が低下してたら、チラージンが処方される。
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 23:36:50.38 ID:WWsYsusG]
- 朝食:なし。
昼食:回転寿司11皿、得々セット(寿司そこそこ・鰤の味噌汁付きで500円)1つ。
夕食:ワカメとじゃがいもの味噌汁1杯、納豆卵まあまあ、キャベツのサラダ1/2袋、串カツ1本、いくら少し、寿司太巻き1貫。
夜食:寿司太巻1貫。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/06(水) 23:39:09.36 ID:lBKfhwJT]
- 一日寿司じゃねーかｗ
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 00:17:50.65 ID:AkqlEfUA]
- 朝:なし
昼:まぐろユッケ丼、ベイクドチーズケーキ
間食:サーティワンの試食スプーン1
夜:なし
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 02:08:01.14 ID:PgtsUuOg]
- 朝 野菜ジュース
昼 味噌汁 サラダ
夜 烏龍茶たくさん
半身浴長くしたしきっと減ってるはず
ただ…食べる時はドカーンと食べちゃう→また戻るの繰り返し
今度は頑張ろ
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 03:09:19.55 ID:ErSqiu3r]
- >>407
でもさ、そういう手術ってデブしか出来ないよね
普通の人には無理じゃん
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 06:25:17.42 ID:8iL6t0xp]
- 私は昔腸閉塞を起こして救急車で運ばれて手術、腸の３分の１を切除してる
それ以来とにかく下痢がすごくて1日に７－８回は排便
確かに太らないけど、長距離バスとかトイレが心配で乗れないし、通勤途中に
催して途中下車して会社に遅刻したことが何度もある
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 06:59:12.02 ID:Ie3VHldh]
- >>403さん
そうですよね、ありがとうございます。
そういえば前成功したとき乾燥昆布は効きましたよ！
ところてん、昆布、わかめにポン酢、ｳﾞｧｰﾑｾﾞﾘｰが一番効果ありました‥
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 09:22:16.82 ID:SLMafCEB]
- 朝 リンゴ １個 コーヒー
昼 プロテインシェイク +牛乳
おやつ 蒸しさつまいも半分
夜 冷奴 キンピラ 鳥のササミときゅうりのポン酢かけ 味噌汁 トマト
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 11:00:38.04 ID:PgtsUuOg]
- 3月29日
49.6
3月30日
朝>野菜ｼﾞｭｰｽ｡昼>味噌汁､餃子｡夜>ｺｰﾗ0｡
半身浴
47.2
3月31日
朝>野菜ｼﾞｭｰｽ｡昼>おにぎり､水餃子､麦茶､ｻｲﾀﾞｰﾚﾓﾝ0｡48.6
4月1日
朝>ひじき炊き込みご飯､味噌汁､めだまやき､ｻｲﾀﾞｰﾚﾓﾝ0｡昼>ﾅｼ｡夜>お菓子､ｻｲﾀﾞｰﾚﾓﾝ0｡
49.0
4月2日
朝>ﾒﾝﾁｶﾂｻﾝﾄﾞ､おやき､ｻｲﾀﾞｰﾚﾓﾝ0｡昼>ｶﾚｰﾊﾟﾝ､ｻｲﾀﾞｰﾚﾓﾝ0｡夜>ｻｲﾀﾞｰﾚﾓﾝ0
半身浴
47.6
4月3日
朝>野菜ｼﾞｭｰｽ､ｿｰｾｰｼﾞｴｯｸﾞﾏﾌｨﾝ､ﾊｯｼｭﾎﾟﾃﾄ､ｼﾞﾝｼﾞｬｴｰﾙ､ｺｰﾗ｡昼>お菓子､ｶﾙﾊﾟｽ､おやき､麦茶｡夜>親子丼､味噌汁､烏龍茶､お菓子｡
49.6
4月4日
朝>野菜ｼﾞｭｰｽ｡昼>ｶｯﾌﾟﾗｰﾒﾝ､ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ､烏龍茶｡夜>ｽﾀﾊﾞ､ﾐﾗﾉ風ﾄﾞﾘｱ､ﾋﾟｻﾞ､ﾎﾟﾃﾄ､ｼﾞｭｰｽ､お菓子｡
ｼｬﾜｰ
49.0
4月5日
朝>寒天｡昼>ﾁｰｽﾞﾄｰｽﾄ､ｶｯﾌﾟｿﾊﾞ､麦茶｡夜>ﾃﾘﾔｷﾁｷﾝﾀﾂﾀﾊﾞｰｶﾞｰ､ﾎﾟﾃﾄ､ｱｯﾌﾟﾙﾊﾟｲ､ｼﾞﾝｼﾞｬ-ｴｰﾙ､麦茶｡
49.4
4月6日
朝>野菜ｼﾞｭｰｽ｡昼>味噌汁､ｻﾗﾀﾞ｡夜>烏龍茶｡
半身浴
47.0
自分にとって半身浴ってか全身浴だけどwお風呂は大きい!水分蒸発してるだけって分かってるけど食べ過ぎたらお風呂でﾘｾｯﾄ!長期は向かないからすぐ結果でないと嫌になるからwｵｽｽﾒはできませんが…
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/07(木) 11:46:53.82 ID:R1s0JDUX]
- >>411
>>408です
尿は特に変わったことはないけど、むくみはあるかもしれない
今まで着てたスーツやジーンズは太る前と同じものを着てるんだけど、知り合いに合うと「太った？顔丸くなってない？」とか言われる
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/07(木) 14:37:29.59 ID:PPqI7rEW]
- 朝 無し
昼 メロンパンの皮 プリッツ6本 トマトパジル煎餅3枚 ツナ1/2 ホイップ少し イチゴミルククリーム少し
夜 無し
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/07(木) 14:58:28.41 ID:vyzxbIyR]
- 昨日から朝だけ自家製野菜ジュースにして今日計ったら、67.4kg→66kg 今日はチーズを少し食べた。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 18:18:24.44 ID:a5EW4KPR]
- 朝：野菜スティック
昼：昆布おにぎり一つ
夜：鮭おにぎり一つ
＋歩き40分
＋お茶や水たくさん
なんか…みんなと比べたら、
私は贅沢すぎるかな。汗
私からしたらかなり小食なのに…。
現在155/57
友達のお兄ちゃんかれ「お前太ってんな～」って言われたのがショックでダイエットはじめた。頑張ろう。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 19:06:37.59 ID:PgtsUuOg]
- 朝>野菜ｼﾞｭｰｽ
昼>ｺﾝﾋﾞﾆの生ﾊﾟｽﾀｻﾗﾀﾞ
夜>×
昼夜麦茶は飲んでます
今日は半身浴しないから減らなそう
思ったのですが…一日少ない食事量で体重が減らなくなってきた場合は更に量減らさないと減らないですよね？
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 19:25:10.65 ID:3+qOKS6i]
- 運動で消費カロリーを上げたほうがよいかと･･･
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 19:54:14.50 ID:PgtsUuOg]
- 後はやっぱり運動ですよね…
運動嫌いなのでw減らなくなったら運動も考えてみます。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 20:49:59.28 ID:Wldv5Pja]
- 朝 野菜ジュース
昼 なし
夜 クリームチーズ40g
夕方4時頃が一番きつい…
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/07(木) 21:15:34.59 ID:9YqRtCZk]
- 私にぴったりだと思って初カキコします!!
グレープフルーツ ４０
レモンマシュマロ １０５
Feプラス ５６
鶏と野菜のトマト煮込み ８０
ご飯１／４ ５０
３３１
２時間ウォーキング頑張ったぜ。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 22:32:10.20 ID:JEtf5fcj]
- 朝食:なし。
昼食:塩ラーメン1杯、葱少し。
夕食:若鶏のももバジルソース焼き1/2枚、ご飯1/2杯、キャベツのサラダ1パック、牡蠣フライ3個、カニクリームコロッケ1個、大根の酢和え1パック、いくら2口。
夜食:なし。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 22:32:38.82 ID:JEtf5fcj]
- 訂正。
朝食:なし。
昼食:塩ラーメン1杯、葱少し。
夕食:若鶏のももバジルソース焼き1/2枚、ご飯1/2杯、キャベツのサラダ1パック、牡蠣フライ3個、カニクリームコロッケ1個、大根の酢和え1パック、いくら2口。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 22:51:00.11 ID:gEQIpyrQ]
- >>431
全然少食じゃないのになんで書き込むの？
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/07(木) 23:18:26.85 ID:fO1HEaT0]
- 朝 無し
昼 サイゼリヤミラノ風ドリア
夜 ご飯半分 焼売３個
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 00:06:55.85 ID:9wHuVcuz]
- >>432
確かにそう思うかもしれないね。でも、種類が多いだけで結構少食だよ。
というか地震速報で起きて、また食べた。追加。
朝食:なし。
昼食:塩ラーメン1杯、葱少し。
夕食:若鶏のももバジルソース焼き1/2枚、ご飯1/2杯、キャベツのサラダ1パック、牡蠣フライ3個、カニクリームコロッケ1個、大根の酢和え1パック、いくら2口。
夜食:鰤の照り焼き2切れ、ご飯2口、白菜の漬物3口。
コーヒーも飲んだ。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 00:34:56.73 ID:9wHuVcuz]
- >>434
夜食にぶどう2粒も追加で・・・。まだ食うかも。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 00:58:41.83 ID:uqLpynWF]
- >>435
性別、身長、体重書けよ
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 01:27:02.89 ID:HBxHGUfd]
- 朝:なし
昼:ハヤシライス、うの花、いちご中7粒
間食:なし
夜:なし
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 03:05:46.61 ID:HSD312ex]
- 朝：なし
昼：生姜ミルク
夜：黒酢チャーハン、黒蜜きなこアイス、コーンスープ、野菜ジュース
夜がっつり食べてしまったよー
付き合いめんどくさい
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 06:23:30.27 ID:6Zt7w6ED]
- 朝 もずく酢、紅茶
昼 （弁当）白菜卵とじ、鶏ささみ20g塩茹、ブロッコリー、苺、ご飯３口
夜 もずく酢、キュウリとセロリのスティック＋塩、生トマト1個
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 07:15:07.67 ID:6Zt7w6ED]
- 付き合いは仕方ないよね
実は私も明日、会社の歓送迎会なんだ
全然食べない訳にはいかないしお酒も全部断る訳にはいかないし
ちょっと憂鬱
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 08:20:42.38 ID:9wHuVcuz]
- >>436
男 170 68.5kg
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/08(金) 09:52:41.65 ID:yWBHYhHV]
- >>431
普通の食事じゃない？
カロリーも結構あるよね
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 10:00:46.38 ID:5Zaaq/4I]
- >>434
食べる種類多いし、追加追加で食べるみたいだから、
ウェイダウンかレコーディングに変えたらどうかな。
そっちの方があってる気がする。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 12:26:00.81 ID:6Zt7w6ED]
- かなり少食、というからには
一般日本人の摂取カロリー数を2000kcalとしたら
普通のダイエットカロリー1600ckal（ほとんどの病院食）
ダイエットを目的とするサイト平均1200kcal（ダイエットサイト、ダイエット医療機関の平均）
で、それ以上に痩せたい人のこのスレで1000kcal以下の食生活レシピが適当と思える
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 12:42:40.40 ID:9wHuVcuz]
- >>443
ググッてみた。レコーディングは既にしてるね。毎日日記付けてるし。
あとコーヒーダイエットを今している。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 18:42:14.33 ID:ZPZpBx6W]
- 朝 なし
昼 80㌍ｱｲｽ
夕 生姜たまご春雨ｽｰﾌﾟ94㌍
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/08(金) 19:30:49.16 ID:timqPszf]
- オールブラン（チーズ味）１袋 １５４
レモンマシュマロ半分 １００
Feプラス１枚 ２８
ソイッシュ ５０
麻婆野菜 １２７
ご飯１／２ １００
計５５９
食べ過ぎた・・・ソイッシュなかなか美味しかった。
雨降ってるからウォーキング３０分しかしてない・・・。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 19:34:15.17 ID:MnR9E2PL]
- 夜中にｿﾌﾄｸﾘｰﾑ食べてしまった･･･
朝→×
昼→ﾁｰｽﾞﾊﾟｲとﾐﾆﾋﾟｻﾞとﾀｺﾔｷと寿司を少しずつ､味噌汁
夜→×
飲み物→麦茶&烏龍茶
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 23:10:30.36 ID:9wHuVcuz]
- 朝食:ブルーベリーそこそこ、ブルーベリーヨーグルト1個(180g)。
昼食:醤油ラーメン1杯、葱少し、ウィンナーそこそこ、出汁入りスクランブルエッグそこそこ。
夕食:辛子明太子2切れ、ご飯1/3杯、出汁入りスクランブルエッグ少し、キャベツのサラダ1パック、焼き鳥(タレ)3本、うなぎの蒲焼まあまあ。
夜食:ご飯1/3杯、うなぎの蒲焼そこそこ、枝豆少し、にしんの昆布巻き1本、ご飯2口。
コーヒーも飲んだ。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 23:54:59.70 ID:Q6ND9ngd]
- そこそこってなんだwww
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 00:18:00.06 ID:daegcnJf]
- >>449
全然小食じゃないよね。食べ過ぎ。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 01:07:44.12 ID:/rCNScHR]
- 朝 ゆで卵１個
昼 無し
夜 キャベツとにんじん蒸したもの
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 01:08:14.79 ID:ZqTt+CFu]
- 美味しくてｶﾛﾘｰ低くてお腹いっぱいになる食べ物って何かないですかね?寒天系は料理って感じではないしな｡小麦粉はﾀﾞｲｴｯﾄには向いてないけど自分的に何気にお腹にたまる気がするんですが小麦粉をﾌﾗｲﾊﾟﾝに焼いただけの物ってｶﾛﾘｰどれくらいですかね?
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 05:50:56.05 ID:XiQjrKkU]
- 小麦粉は一見低カロリーそうだけど高インシュリン食品だから危険
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 05:57:47.47 ID:XiQjrKkU]
- 朝 紅茶
昼 （弁当）豚肉しゃぶしゃぶ50g、刻みキャベツ、プチトマト、ご飯3口
夜 もずく酢、トマト1個
>>453
固ゆでゆで卵は？
以前ゆで卵ダイエットというのがあって、その根拠は
「ゆで卵を消化するのに必要な熱量とゆで卵そのもののもつ熱量はほぼ同じだから
食べても太らない」というものだった
にわかには信じられないけど、面白い考え方だと思った
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 10:19:53.61 ID:2J4djW0G]
- >>450
少し＜そこそこ＜まあまあ＜多め
っていう基準でやってる。
>>451
本当にそうかな？
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 12:32:59.22 ID:ASUDpvMs]
- >>456
> 本当にそうかな？
いやいや、このスレ見てたら分かるでしょ。自分が食べ過ぎてること
そこそことかアバウト過ぎるw
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 13:58:13.83 ID:aWJBdtbe]
- >>434
ねぇ、釣りなの？明らかに種類関係なく食べ過ぎでしょ。イラつく。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 13:58:34.46 ID:aBjJRzHr]
- >>456
1500kcal以上は取ってるだろうし「かなり」少食ではないと思う
レコダイスレに行った方がいいよ
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 13:59:07.00 ID:aWJBdtbe]
- >>439
いい。栄養バランスとか。理想。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 14:06:18.21 ID:aWJBdtbe]
- 朝：野菜ジュース一杯
昼：子供用弁当箱一段にごはん、おかず、野菜、味噌汁
夜：野菜スープ、鰹のたたき刺身三切れ、納豆、めかぶ
エンドレス
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 14:13:27.88 ID:ZqTt+CFu]
- やっぱり小麦粉はﾀﾞｲｴｯﾄには向いてませんよね。ゆでたまごあまり好きじゃないのですが食べた感はありそうですよね。ありがとうございました。
朝→×
昼→カップうどんミニサイズ
夜→×の予定
０カロリー飲料でお腹膨らませよう
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 15:57:23.27 ID:zHy/fFUB]
- 朝 無し
昼 ロールパン2個 ロールキャベツ コーンポタージュ 抹茶＆カスタードクリーム2口
夜 無しの予定
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/09(土) 17:41:02.70 ID:OmPmuiMm]
- 朝 りんご半分､プルーン5粒
昼 野菜スープ 蒸し野菜 りんご4分の1、いちご2こ
おやつ プルーン4粒
夜 野菜スープの予定
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 21:28:15.03 ID:ZqTt+CFu]
- 夜食べないつもりが…味噌汁と蒸し野菜と白身魚フライ食べてしまった。食べた後に後悔＆病みがくるんだけどな。
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 22:46:32.49 ID:VxYmer3g]
- 朝 チーズ20gとシリアル一掴み
昼 コーヒー チョコ
夜 なし
久しぶりにお菓子食べた
スタバに置いてあるカシスホワイトチョコめっさうまい！
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 23:16:59.36 ID:CkJT4Lm3]
- 規制てすと
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 23:23:24.59 ID:CkJT4Lm3]
- ホットヨーグルト100g
プルーン 2個
豆乳＋青汁100% 200ml
するめ40g
ごまだれ団子 1本
野菜冷麺サラダ 100g
計550
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 00:31:43.40 ID:J5t9w9Ff]
- >463
ホットヨーグルト効果ありますか？便秘に効きますかね？
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 00:32:33.00 ID:J5t9w9Ff]
- ↑すいません>468でした
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 00:34:22.43 ID:qTV/uaEQ]
- 夜更にｱｲｽとお菓子まで食べてしまった…
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 00:34:37.16 ID:Jnm0Q0XD]
- 朝食:なし。
昼食:すき家のねぎ玉牛丼1杯。
夕食:カレーライス1皿、福神漬けそこそこ。
夜食:カレーライス2皿、海苔の佃煮スプーン1杯。
コーヒーも飲んだ。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/10(日) 00:55:17.11 ID:CWRILwJU]
- おい、十分過ぎるほど食べてるぞ
今日はスポドリ500ml位とガルボボール一粒、サワーズグミ一粒のみ
食べたくても食べれなかった栄養偏ってるのは言われなくてもわかってる
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 00:57:48.58 ID:sE95CgGO]
- >>469
まだ始めて1日目なので分かりませんが
4日くらいから腸内環境が良くなってお通じもよくなるみたい。
ここに詳しく書いてありますよ。
lowcalo.kenkodes.com/yougurt.html
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 01:33:52.11 ID:/31WO4Hf]
- 釣られてるの分かってるが言わずにおれない・・・
カレー2皿て・・・しかも夜食w
あんたの基準での少食なんていらないよ！
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 06:38:21.55 ID:n3ZgDKUR]
- 界王「めずらしいぞ ハングリーな死人というのは」
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 08:30:38.25 ID:P9n/oeWD]
- 朝 めはり寿司2分の１
昼 おでん（こんにゃく2個＋ゆで卵＋昆布巻き）
夜 白身魚のレモン蒸し、生トマト１個
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 10:09:20.98 ID:n3ZgDKUR]
- 俺も書いとくか
朝 特性ヘルシー豆腐丼（チンした豆腐一丁を水抜きして、焼き鮭の切り身一切れ分を
ほぐして入れる→ケチャップ大３天つゆ大１醤油少々いれる→チンする→刻みねぎを入れて
かき混ぜて出来上がり）
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 11:15:13.07 ID:J5t9w9Ff]
- >474
参考にします。ありがとう
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 11:30:42.40 ID:qGFy1ybq]
- >>472
小食どころか普通の人より大食いだからスレ移動して
本当に目障り
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/10(日) 11:55:16.57 ID:3XNhi/gN]
- 昨日のメニュー
朝なし
昼外食でパスタ
夜は焼酎ソーダ割りと漬物ちょっと
間で水を沢山のんでる。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/10(日) 15:37:32.97 ID:pMfLGPAG]
- 今日は食べ過ぎた
朝 無し
昼 回転寿司でツナサラダ3枚 厚焼き卵2枚 ハンバーグも1枚 プリン1個 鮭おにぎり中身だけ カリカリコンソメ2口 抹茶ホイップ1口 モンテールのロールケーキ1切れ(クリームのみ)
夜 無しの予定
- 483 名前：可愛い☆川端麻里☆ピチピチ21歳 mailto:sage [2011/04/10(日) 15:59:08.09 ID:MY0H1V+X]
- 不細工ダイエットですか(笑)
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/10(日) 17:45:52.56 ID:jBSOfsOu]
- 朝 パン２つ
昼 珈琲
夜 珈琲の予定(我慢できたら飲みません)
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 19:42:35.83 ID:CblDGgJO]
- 朝 ご飯お茶碗半分とコーヒー
昼 なし
夜 なし
今日はお腹全くすかなかった
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/10(日) 21:12:49.69 ID:4jy1sD8x]
- 朝 野菜スープ バナナ1本さつまいも1本
昼 なし
夜 野菜スープ さつまいも1本
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 21:15:39.90 ID:NTqIZrtS]
- 初めてこのスレに来て驚いた。
みんな異常。年老いたら階段の昇り降りだけで骨折することでしょう。
コーヒーも飲んだ君の方がよっぽどまともだよ。
毎回ラーメンとかカレー2皿ってはみんなの神経を逆なでするつもりで
書き込んでるとしか思えないがｗ
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 21:34:20.19 ID:vRTQBqyG]
- ここは少食スレだから。
食べないのがステータスみたいなものだよ。
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 21:42:55.31 ID:Jnm0Q0XD]
- 朝食:ブルーベリーそこそこ、 ブルーベリーヨーグルト1個180g。
昼食:カレーうどん2杯と1/2杯。
夕食:ネギま2本、ナンコツ串3本、コロッケ1個、鉄火巻き1貫、キャベツのサラダ1袋。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 23:39:05.71 ID:P9n/oeWD]
- 朝 紅茶
昼 ほうれん草おひたし、トマト１個
夜 イカとネギの酢味噌あえ、白ワイン、グレープフルーツゼリー
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 23:50:02.34 ID:Ua0z13B9]
- 朝 なし
昼 なし
夜 ドーナツ1、パウンドケーキ1切れ
間食 カントリーマーム2枚
あと紅茶と緑茶すげー飲んでる。食べた時間遅いのと甘いものばかりの私バカ。反省する
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 07:33:43.59 ID:IwBUBQJS]
- >>487
そうでもない
今80歳以上の女性は若い頃戦争中でイモのつるとかスイトンとか
ロクなものを食べていないけど
日本は長寿日本一になってる
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 07:36:06.35 ID:IwBUBQJS]
- 大体運動量が少なくて消費カロリーが少ないのに1日1800kcalとか取ったらデブになって当然
普通の女性の基礎代謝は1000kcalぐらい、それに加えて会社で事務ぐらいの仕事なら
1日1200kcal～1500kcalぐらいで丁度いい
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 09:13:28.27 ID:98muwvKF]
- 赤ちゃんが900 成人女性は1000
まあ1300ぐらいでいいんじゃないかな
まったくじっとして動かない人っていないから
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 09:44:16.44 ID:IwBUBQJS]
- 標準体重の女性が現状維持するなら1300kcalでいいと思うけど
一旦太ってしまった場合は、現状維持できるカロリーの食事では絶対に痩せられない
1kg痩せる為には8000kcalの消費カロリーが必要
ということで1日800kcalの少食でも800kcal－1300kcal＝－500kcal
1kg痩せる為には8000kcal÷500kcal＝16日かかる
5kg痩せる為には80日が必要になる
このダイエットは無理なように見えるけど、一旦太った人が痩せる為にはやむを得ないと思うよ
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 11:46:51.76 ID:6UThA0gr]
- 朝→×
昼→味噌汁､蒸し野菜ｳｲﾝﾅｰｼｭｳﾏｲ､ﾁｰｽﾞﾊﾟｲ､麦茶
夜→味噌汁､ｷﾞｭｳﾒｼ､お菓子､ｱｲｽ､ﾘﾝｺﾞ､麦茶
昨日は本当に食べすぎた↓せっかく減ってたのに一日で1.6キロも増えたし↓生理前なのかすごい食欲。
がんばります
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 12:55:14.91 ID:98muwvKF]
- 90歳の日野原って医師は1300らしい
ドクター中松は一日750でいいといってる
正直ドクター中松はもう少し食べないと都知事になれないと思うが
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 15:09:07.50 ID:zlY6KK5z]
- 朝 無し
昼 ひねり焼5枚 ツナマヨ 卵マヨ各1口ずつ ヤマザキのふ2個(中身のみ)ロールケーキ(中身のみ)カリカリコンソメ1口 かっぱえびせん1口
夜 無しの予定
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/11(月) 17:43:56.46 ID:onv/axGb]
- 朝バナナ一本
昼ツナ缶＆ご飯（茶碗半分）
夜りんご半分
今まで昼は納豆かけご飯だったけどツナ缶の方がカロリー低い事を知ったｗ
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 19:19:03.76 ID:vssXeibo]
- 朝 コンポタ1杯
昼 レモンティー1杯
夜 なし
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 20:07:25.37 ID:49OQOeFk]
- 朝：無し
昼：無し
夜：チョコレート1000kcal分
３月１日から続けて今のところ－13kg!!
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 20:23:40.44 ID:xJnPZnQD]
- さて、今日もコーヒーも飲んだの人来るかなぁ？
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 21:05:22.80 ID:1KUaaD/N]
- その人ｲﾗﾈ
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 21:59:06.69 ID:ua32awyw]
- 今日は豪華だぞ
朝 父が釣って来た得体の知れない魚の刺身
昼 豆腐一丁400グラムの中に朝の魚の煮付けを入れたもの
夜 チリ産鮭 キャベツの千切りサラダ 黒飴数個
凄いクオリティーだな
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/11(月) 22:22:16.38 ID:xJnPZnQD]
- >>503
もちろん私も否定派だ
でもどうしても釣られてしまう・・・
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/11(月) 23:05:00.47 ID:kVjNon+U]
- 朝 珈琲
昼 珈琲
間 チョコ
夜 なし
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 00:46:30.81 ID:NI0IedeZ]
- 朝食:なし。
昼食:醤油ラーメン1杯、焼き辛子明太子3切れ、トマト3切れ、玉子焼きそこそこ。
間食:焼き辛子明太子2切れ、ご飯1/2杯。
夕食:焼肉ともやしの炒め物そこそこ、マグロの大トロ3切れ、マグロの中トロ3切れ、焼き鮭2切れ、梅干し1個、海老フライ1本、キャベツのサラダ1袋、ご飯1杯。
夜食:海老フライ1本、マヨネーズ少し、ご飯1口、キャベツ1/2袋。
コーヒーも飲んだ。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 01:16:39.03 ID:uCD2f5ut]
- >>507
塩分摂り過ぎじゃない？
キャベツのサラダ1袋って量どれくらい？
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 01:18:50.47 ID:dOCP3sud]
- 朝 無し
昼 味噌汁 おやき グラタン
夜 無し
飲み物だけの人とかすごっ！
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 09:33:36.48 ID:NI0IedeZ]
- >>508
キャベツのサラダは1袋150g。
キャベツの他にレタスと紫キャベツが少し入ってる。
何も付けないで食べてる。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 09:35:02.73 ID:sQSh6BeB]
- >>507
よく食うなあ
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 09:46:32.78 ID:SKNuwEDq]
- 朝 ミニトマト２個、ブロッコリー３片、紅茶
昼 お茶漬け（ご飯50g、野沢菜）
夜 チゲ鍋（白菜、小松菜、鶏もも肉４－５片、大根、シイタケ）
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 13:44:34.66 ID:ntM0yXT6]
- 二日に一食、内容1500ｷﾛｶﾛﾘｰは少食スレでよい？
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 15:06:49.74 ID:dOCP3sud]
- 朝★野菜ｼﾞｭｰｽ
昼★味噌汁&ささみ
夜☆無しの予定
頑張るゆ(/_;)/~
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/12(火) 15:27:32.69 ID:OdXTuNWi]
- 朝 無し
昼 新潟仕込み塩5個 卵そぼろ ヤマザキのふ3個(クリームのみ)木綿豆腐1口 ポテチ1口 えびせん1口
夜 無しの予定
蛋白質が豊富なおすすめの食材ってある？
なるべく卵は1日とる様にしてるんだけど…
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 16:43:50.94 ID:JCXWb3lB]
- 定番だけど最強→ ささみ
コレステロールありだが→ いか
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 17:12:03.74 ID:uCD2f5ut]
- 朝：無し
昼：プロテイン入り紅茶豆乳
間：ヤクルトLT、コーヒー、男爵芋のポタージュ
夜：飲み物のみの予定
しばらく過食が酷かったので今日は固形物摂らない
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/12(火) 17:34:41.95 ID:NgdZqwAr]
- 朝：ゆで卵・ささみ一本
昼：ざるそば2口
夜：ささみ一本
コーヒーも飲んだ
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/12(火) 17:52:06.50 ID:mHaWJjGb]
- 朝 玄米雑炊
昼 珈琲
間 小さいパン1つ
夜 なし
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 18:22:04.67 ID:iRJexXvV]
- >>518
ｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/12(火) 18:33:20.52 ID:OdXTuNWi]
- >>516
ありがとう！
ささみも取り入れてみる。
>>518
コーヒーｗｗｗ
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 18:54:38.02 ID:mTXJrjd7]
- >>518
かなり少食になったなｗｗｗｗ
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 19:00:51.43 ID:uCD2f5ut]
- >>518
ざるそば2杯の間違いじゃないのか？と見返したじゃないかwww
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 19:15:19.52 ID:Nn9IpH6y]
- ここの人達野菜とった方がいいよ
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 20:12:48.49 ID:iCUpvS/q]
- 501のチョコしか食べない者だけど野菜・魚は５年以上食べてない･･･
一時期肉にはまって食べてたら28kg太ったから
肉にはまる前のチョコ生活にしてる。
早死にすると思うが好きなもの食べて人生送りたい。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 20:34:52.16 ID:TICw6Vmi]
- 朝 グレープフルーツ2分の１、トマト小1個（50kcal）
昼 野菜炒め（豚肉20g、キャベツ、ニンジン、タケノコ、しめじ、ピーマン、油不使用）（180kcal）
夜 あさりの酒蒸し、しめじの吸い物（110kcal）
合計340kcal
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 20:44:58.76 ID:vROkJGOy]
- チョコだけじゃ死ぬだろ
サプリは飲んでるよなもちろん
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 21:07:33.85 ID:NI0IedeZ]
- 朝食:ブルーベリーそこそこ、ブルーベリーヨーグルト200g。
昼食:ワンタン麺1杯、葱少し、玉ねぎとウィンナーの炒め物そこそこ。
間食:ブルーベリーヨーグルト50g。
夕食:牡蠣フライ1/2個、キャベツのサラダ1袋、紅葉子1切れ、マグロの刺身そこそこ、ご飯1/2杯、焼肉とニンニクの芽炒めそこそこ、ハンバーグ1個。
夜食:ポテチそこそこ。
コーヒーも飲んだ。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 21:16:05.79 ID:vROkJGOy]
- あんまり無理すんなよ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 21:55:57.62 ID:NI0IedeZ]
- うん。今日は結構少なかった。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 22:32:52.26 ID:mTXJrjd7]
- >>530
その食事の量で体重減ってるのか？
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 22:40:43.15 ID:uCD2f5ut]
- >>528
そこそこが多いのに結構少ないの？
少しにしたら？
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 22:50:34.44 ID:NI0IedeZ]
- >>531
昨日から1.0kg減ったｗ
>>532
そこそこは多かったけど、食品の種類は少なめなので、全体的に結構少なかった。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 23:07:12.18 ID:mTXJrjd7]
- >>533
カロリー計算したら？
自分が結構食べてるってことが分かると思うよ
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 00:25:22.51 ID:RCQjrJN2]
- コーヒーの人は王道で成功するダイエットだとおもうけど
スレ違いだと思うの(笑)
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 00:55:41.05 ID:Pk/IiQ4P]
- まず間食と夜食食べてる時点でｗ
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 06:25:14.18 ID:Dr0bInat]
- >>528
そこそこって表現止められないの？
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 09:00:45.75 ID:wYFspE/c]
- >>537
多分そこそこって曖昧な表現をするって事は結構食べてると思う。
少量だったら自信持って明確に○個と書くはず。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 10:09:24.21 ID:WoFYraBQ]
- 巨大デブなら痩せるだろうね(・ω・)
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 10:42:14.75 ID:fm9acQnU]
- 朝：白米100g ねぎワンタンスープ椀に半分
昼：ソイジョイ一本
夜：白米100g みそ汁椀に半分 目刺し一本 親子丼の下に敷いてある玉ねぎ一口、上の鶏肉一切れ 菜の花のおひたし
菜の花で春を感じた。家族が親子丼をワシワシ食ってる前で平然と食事を終えた。この調子でいこう。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 13:41:25.03 ID:Ij+5iiVt]
- 朝：ゆで卵1個・ささみ1本
昼：ざるそば4口
夜：ささみ1本
コーヒーも飲んだ
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 13:48:11.42 ID:Equx16ZK]
- >>541
だめだ、一番下で吹いてしまうｗ
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 14:03:51.85 ID:JJkRpkx5]
- >>541はいつもの大食いの人と別人だよね？
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 14:20:48.78 ID:6mJ0Ekdl]
- >>534
カロリー計算は面倒臭いので今はまだやらないｗ
>>537
止められないｗ
>>543
別人ｗ
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 14:25:35.38 ID:Ij+5iiVt]
- >>543
はい。食べすぎですね。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 14:31:16.44 ID:DlJQZfhL]
- >>545
このスレに相応しい少食だね
ただ栄養バランスが悪いな…
野菜や魚もそこそこ食べるようにした方がいいと思うよ
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 14:34:11.35 ID:n3PVOonD]
- 現在155/47→目指すは43kg
朝：オートミール・サラダ・豆乳
昼：シリアル 無脂肪乳
夜：オールブランサラダorオールブラン目玉焼き
今こんな感じなんだけど、痩せると思う？
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 14:36:18.67 ID:WOPGyfpE]
- 朝 無し
昼 新潟仕込み5枚 ツナとハムのケチャップ炒め少し
モンテールのプチ生クリームシュー6個 ヤマザキのふ(クリームのみ)ポテチ1口
夜 無しの予定
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 14:40:10.61 ID:DlJQZfhL]
- >>547
消費カロリーより摂取カロリーが低ければ痩せる
でもその体重から落とすのって結構大変かも…
標準や痩せに近付くにつれ体重は減りにくくなる
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 14:44:42.15 ID:n3PVOonD]
- 549
最近体重減らなくなった。
歳かな。。。
3年前まで38kgだったのに
激太り。どうしたら痩せるんだろ…。。。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 14:56:01.16 ID:DlJQZfhL]
- >>550
有酸素運動と筋トレしなされ（すでにしてたらすまん）
運動ナシで少食&低カロリーの食事だと下手すると年寄りみたいな体になるし…
カロリー抑えてなるべくいろんな栄養（野菜や魚とかね）摂るように食べれば痩せるよ
がんばれ
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 16:36:28.38 ID:bhlgBiO1]
- 165/48 22才
昨日のメニュー
朝 ロールパン、ミネストローネ、オレンジゼリー
昼 ロールちゃん1/3、コーヒー、サラダ、ヨーグルト半分
夜 フランスパン、カレイ煮つけ、蒸しエビ、サラダ少しずつ
980kcal
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 17:29:59.46 ID:a34DjvgC]
- 夜、マックのセットとアップルパイまで食べてしまった…
朝、無し
昼、チョコレート シリアル 納豆
夜、無しの予定
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 17:40:05.22 ID:RCQjrJN2]
- ロールちゃんって一個520kcalくらいなのよね。意思の弱い私は3日にわけてとか無理だｗ
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 17:40:26.93 ID:a34DjvgC]
- ２、３日なら飲み物だけでも日常生活に支障はないですかね？スープとかではなくて飲み物だけです。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 17:58:20.65 ID:RCQjrJN2]
- スレ違いかもですけど、私はコーヒーや、ご飯炊く前に粉寒天を小さじ１いれてます。
食欲がないときは、寒天に、きなこ＋ラカントSを混ぜたもので置き換えしたりしてます。
糖の吸収スピードを抑えられるんだそうです。旦那は３ヶ月でベルト１こ分減りました。
わたしは１６２の５３kgが４９kgになり、お通じも劇的によくなりました。
まだまだおなかや二の腕がぽよぽよなので、４５kgが目標です。
粉寒天１ｋｇで５０００円くらいなので私的には超おすすめです。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 19:12:11.84 ID:U7PvEju0]
- 俺は今日自爆した
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/13(水) 20:02:31.47 ID:wYFspE/c]
- 朝 玄米雑炊
昼 珈琲
間 乾燥昆布
夜 黒酢とカロリーメイト
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 22:49:13.08 ID:JJkRpkx5]
- >>544
大食いという自覚あるんだなw
スレチだよ。レコダイスレいきな。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 22:58:46.21 ID:6mJ0Ekdl]
- >>559
今日は少なめなんで。
朝食:なし。
昼食:味噌ラーメン1杯、葱少し、麻婆春雨茄子1/2皿。
間食:麻婆春雨茄子1/5皿、ご飯1口。
夕食:寿司10貫、あら汁1杯。
夜食:卵かけご飯1杯、辛子明太子1口。
コーヒーも飲んだ。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 23:27:27.37 ID:6mJ0Ekdl]
- >>560
訂正。
朝食:なし。
昼食:味噌ラーメン1杯、葱少し、麻婆春雨茄子1/2皿。
間食:麻婆春雨茄子1/5皿、ご飯1口、花見団子3本。
夕食:寿司10貫、あら汁1杯。
夜食:卵かけご飯1杯、辛子明太子1口。
コーヒーも飲んだ。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 23:37:07.56 ID:Dr0bInat]
- これで少食とか可哀想…
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 23:53:59.80 ID:0Q29OEpy]
- スルー推薦
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 00:05:58.60 ID:NbKGRvvI]
- >>561 はもう荒らしでいいだろ
気になる人は要NGで
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 00:25:57.18 ID:ynX4qBje]
- 確かに>>561はもうそろそろ面白味がなくなったし、全然少食じゃないからスルーしよ
朝：無し
昼：ヤクルトLT、苺3つ、海苔1枚、コーヒー
夜：海苔（紀州梅を挟んだもの）1枚、ブドウ糖2片
間：飴1つ、プロテイン入り豆乳、野菜生活Silky Soy、アクエリアスビタミンガード100ml
これから葛湯と乳酸菌飲料を飲むかもしれません
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 01:25:36.18 ID:on9BbmNR]
- ダイエット始めて今日で１週間目になる。
朝は、ダイエットする前からずっと食べない習慣。
昼は、薄いコーヒー（ミルク入り、砂糖なし）か、薄いスポーツドリンクか、
麦茶のどれかを一杯飲んで、菓子パンなら１個、クッキーは３～５枚程度の
どちらかを食べる。
夕食は、食べ過ぎないようにする。
間食、夜食は食べないけど、口が寂しい時は、先ほどの飲み物のどれかに
氷を入れて飲み、飲み干したら残った氷を食べる。
３キロ落ちました。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 01:54:45.47 ID:jg5NlrcV]
- 朝:なし
昼:寿司3皿と大学いもとチーズケーキとあおさ
間食:ブラックサンダーちっこいの
夜:なし
昼回転寿司で食った
でもガリ食い過ぎて胃にきた
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/14(木) 03:26:01.68 ID:Gsz8a+1Z]
- 今日から参加させてもらいます。
朝:チョコ２個
昼:なし
夜:春雨スープ、
コンビニの青椒肉絲半分
さしみこんにゃく
チョコ５個
急いで痩せたい割には食べ過ぎかな；
ちなみに3月24日から約5キロ減の
163cm49キロ前後。目標6月までに44キロ。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 09:10:25.37 ID:Yl5+OBgZ]
- せっかくダイエットしてるのに食事の変わりにチョコとかアホなの？
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 09:32:24.75 ID:CnDIlGfm]
- べつに総カロリーが消費を下回ってればなに食ったっていいだろw
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 09:34:27.36 ID:Yl5+OBgZ]
- あったまわりー
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 11:41:55.57 ID:o40PrVaY]
- ケトンモードになるとドンドン痩せるよ
ただ・・・ あんまりやりすぎると内蔵にダメージがあるらしい
それに元に戻すときの食事にしっぱいすると巨大化する
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/14(木) 11:44:34.21 ID:RFm6K7gy]
- 朝：ゼロカロリー寒天(ブドウ味）
昼：ざるそば4口
夜：ブロッコリー2口・ささみ１/2
コーヒーは飲まなかった。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/14(木) 13:06:52.27 ID:mBf5cc4h]
- >>568
3週間で5㎏ってすごい！
朝 玄米雑炊
昼 珈琲
夜 なし
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 13:41:34.13 ID:o40PrVaY]
-
昼 チリ産鮭
夜 チリ産鮭 豆腐
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/14(木) 15:16:02.02 ID:FDFgszj3]
- >>572
ケトンモードになると筋力低下する？
おしっこが独特の臭いするんだよね
最近、洗腸してもお湯が出てこず、お腹に力が入らなくなってきたし…
朝 無し
昼 ひねり焼4枚 卵サンド3切れ(中身のみ)ツナマヨ1口 苺サンド2切れ(中身のみ)ヤマザキのふ1/2(クリームのみ)カルボナーラ1口 ロールケーキ1切れ(クリームのみ)
夜 無しの予定
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 16:00:33.43 ID:OW+cvucI]
- 朝 おぼろ豆腐３分の１、レタス、トマト小１
昼 コンビニおでん（こんにゃく２、しらたき１、卵１、昆布１）
夜 胡瓜の酢の物、ローストビーフ2枚、レタス、トマト
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 22:54:36.60 ID:8ocIbxw+]
- 朝食:なし。
昼食:ワンタン麺1杯、葱少し、辛子明太子1口、焼き豚2枚、トマト1切れ。
間食:海老フライ1本、ご飯3口、マヨネーズ少し。
夕食:ホタテのソテー2つ、ニンニクの芽入り焼肉まあまあ、こてっちゃんまあまあ、キャベツのサラダ1袋150g、ご飯1/3杯。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 06:06:19.01 ID:k/82a2WC]
- よくそんな食えるね
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 08:12:49.72 ID:f2ofk263]
- 被災地のわんわん 可哀想 ううう
水も飲まずに ううう
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 09:06:25.16 ID:SuWVPyh8]
- >>579
昨日と体重が変わらなかったよ。もう少し減らす。昼食はラーメン1杯でいいのに焼き豚食ってしまった。
めっちゃ美味しかったけど。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 10:52:34.18 ID:w4u+95E2]
- 「コーヒーも飲んだ」の人、初めの頃よりも少食になってるような気がする
>>578なら、ざっと計算したら1700kcal程度だから
若い男性なら基礎代謝でまかなえるぐらいの食生活かも
ただ、「かなり少食」じゃないね、「ちょっと少食」レベル
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 10:58:13.37 ID:w4u+95E2]
- 朝 わかめ＆豆腐スープ+白ゴマ
昼 シメジの卵とじ、わかめと豆腐のスープ
夜 レタス胡瓜トマトのサラダ+ポン酢、白身魚としめじのアルミホイル蒸し
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/15(金) 14:39:14.04 ID:SqM/DTr2]
- 朝 サンドイッチ、茹で卵、サラダ、珈琲
昼 ネバネバうどん
夜 なし
完全に食べ過ぎた。
あぁぁぁ。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/15(金) 15:12:19.41 ID:SBuTOyfx]
- 朝：ゼロカロリー寒天(ピーチ）
昼：ざるそば4口
夜：（ごぼう・こんにゃく・ささみ）煮た物
腹6つに割る目標達成のため、減量卒業。ただ、目標達成のため
かなり貧相な体になってしまった＞＜
2011年1月10日→昨日
181㎝・76kg →58㎏
体脂肪率22％→ 8％
体脂肪を維持して、筋トレで6ヶ月7㎏増としたい。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/15(金) 15:12:47.19 ID:G2F6acFy]
- 朝 無し
昼 ひねり焼き3枚 メロンパンの皮 ツナとハムのケチャップ炒め少し クリームパンのクリームのみ チャーシュー脂身抜き3枚 ポテチ1口 アイス1口
夜 無しの予定
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 19:25:05.99 ID:nWItQt1b]
- ５８６
すげえブサイクな身体になる食事だな。
クリームパンのクリームのみ食べてパンはどうするんだ？
バチあたるぞ。
一口とか書いてるケド、結構なカロリーで栄養ナシ。
リバウンドまっしぐらなタイプ。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/15(金) 20:07:37.74 ID:ENUrg0/A]
- 同意。
他にもロールケーキのクリームだけとかメロンパンの皮だけとか、おにぎりの中身だけとかさ。汚い食べ方…
残った部分はどうしてるの？
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 20:08:48.93 ID:C1lsRv1X]
- 牛筋とかお揚げの出汁で炊いたおでんのこんにゃくは旨いよ
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/15(金) 21:26:19.25 ID:Y9Srv+FR]
- >>586
育ちが悪そう
ほんと罰があたるね
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 23:01:30.43 ID:xvLEh3SM]
- そんなカロリーの高い部分だけ食べていることが疑問
パンは何等分かに分けて食べるとかすればいいと思う
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/15(金) 23:05:16.34 ID:FJ8ubPOP]
- 私も汚い食べ方してる人だなって思ってた。
ダイエット以前の問題ですね
そんなんだったらいっそ何も食うなよ
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 23:59:10.51 ID:SuWVPyh8]
- 朝食:脂肪分0%アロエ入りブルーベリーヨーグルト125g。
昼食:チャンポン麺1杯、葱少し、焼き豚1枚。
夕食:焼肉そこそこ、豆もやし・シシトウの炒め物そこそこ、いなり寿司2貫、キャベツのサラダ1袋150g、ガンモそこそこ。
夜食:キャラメルクッキー2枚。
コーヒーも飲んだ。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 00:32:16.93 ID:MQsCJEF2]
- そこそこwww
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 01:07:19.55 ID:imZqEFir]
- 朝 無し
昼 15時頃に大戸屋のたっぷり野菜と唐揚げとポテトのねぎソース定食
夜 ざるそば150g(←乾麺の状態の重さｗ)
焼いた鶏ムネ肉３切れ
夜食 ミスドの抹茶オールドファッション半分
食い過ぎｗｗｗ
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 02:36:26.12 ID:BUJm0FSN]
- >>588
実際には捨てるのも無駄な脂肪にするのも
同じくらいもったいないことなんだけどね
ま、自分は貧乏性なのでしませんが
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 14:36:07.56 ID:4j0zNNvg]
- 朝 無し
昼 煎餅4個 ツナ卵ポテトサラダ
夜 無しの予定
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 16:52:43.85 ID:lPHVdByK]
- 朝 チリ産鮭２切れ
昼 ゆで卵２個 メロンパン（4個入りの奴１個） 貰った和菓子１個
夜 豆腐２丁
昼は食いすぎたな 卵食った後なぜか気分悪くなったからメロンパンと
和菓子食った
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 17:22:28.58 ID:tFzo8Uh8]
- 朝 玄米雑炊
昼 珈琲
間 ミロ
夜 なし
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 18:34:39.51 ID:6Y2Ns/Dm]
- だよね。クリームのみ食べて他のも食べるならクリームパン１個
まるまる食べたほうが満足しそう。お金も掛からないのに。
多分、食べたいものが多すぎて、でも太りたくない人なんだろうね。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 18:34:55.91 ID:CZ7GwXIR]
- >>593
太る努力をしてるとしか思えない…。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 18:40:48.49 ID:CZ7GwXIR]
- このスレのみんな…悲しくなるほど悲惨な食生活なんだね…（泣）
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 18:43:24.53 ID:vINwj0br]
- 小食にすると、吸収率が上がって、食べた時に余計に吸収しようとする体質に
なるっていうけど、大丈夫なのですか？
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 18:46:11.66 ID:CZ7GwXIR]
-
>>586に於いては、もうね、情けないやら悲しいやらで、
涙流しながら…ワケ分からない笑いが込み上げて来たよ…（..〓■●＿）
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 18:50:31.98 ID:MQsCJEF2]
- >>603
それ都市伝説
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 19:36:42.52 ID:L0c/EPHp]
- 朝 トマト小１
昼 ヒレ豚かつ3切れ（60g）、ブロッコリー3片、刻みキャベツ葉2枚分、紅茶
夜 イカくんせい20g、胡瓜とわかめの酢の物、糖質ゼロ発泡酒350ml
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 19:55:53.19 ID:lPHVdByK]
- >>603
少食にすると、筋肉が溶けてしまうことがあるらしい（カタボリックっていうらしい）
すると脂肪などを消費する筋肉が少なくなるから当然
前と同じ食事しても脂肪とかが余る で、それが体に溜まる と、太る
「らしい」
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 20:25:28.58 ID:L0c/EPHp]
- >>607
バランスいい食生活してれば大丈夫じゃない？
動物性たんぱく質、植物性たんぱく質、緑黄色野菜、淡色野菜、乳製品、海草・・
そういう食材で低カロリーの物を組み合わせれば、500kcal以下でも大丈夫だよ
あ、でも成長期の10代の子は少し食べた方がいいかもね
しっかり骨格が出来上がった20歳以上なら大丈夫じゃない？
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 20:48:16.06 ID:lPHVdByK]
- >>608
さすがに500はｗ
まあ、日常生活に困らないなら、要らないそぎ落としたほうが
省エネでいいけどね
俺は750ぐらいを目標にしてる
- 610 名前：609 mailto:sage [2011/04/16(土) 20:48:55.11 ID:lPHVdByK]
- 要らない「筋肉」ね
抜けてた
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 21:46:52.39 ID:Ddl1oW+T]
- 朝食:脂肪0%ブルーベリーヨーグルト125g。
昼食:キャラメルクッキー2枚、アジフライ2枚、ご飯1/3杯、ジャガイモコロッケ1個、いくら少し、キャベツのサラダ1袋150g、マグロの刺身5切れ、たらの子の昆布巻き1本、レンコン2切れ、ちくわ1切れ。
夕食:カレーライス1皿、カレーキャベツ(ライスの代わりに野菜75g)1皿。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 23:48:49.93 ID:jyp5LcQT]
- 朝 無し
昼 ヨーグルト200g
夜 キャベツサラダ、無塩アーモンド10粒
コーヒーの人は釣りなのか荒らしなのか大真面目にやってるのか気になる。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 00:07:16.62 ID:P46gd+do]
- むしろ普通より大食いだよなw
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 05:07:55.25 ID:Vb/LKn+m]
- 荒らしでしょ。それかアスぺ。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 06:24:12.04 ID:5/avTjhJ]
- ハグリット並みの体格なら少食なんじゃないか?
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 08:36:42.90 ID:XIYbWXfQ]
- >>611
昼飯アジフライ２枚にコロッケにクッキーて…
ごはん1/3にしたところで意味ないわ！
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 09:54:35.71 ID:o7YKn02z]
- まあまあ～ 仲良く行きましょ♪
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 10:57:43.21 ID:d7Rxe2ym]
- >>612-613
普通よりかは少食に近いと思う。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 11:54:37.32 ID:RbDY8XLJ]
- 20代の男性ならば普通かも・・
うちの大学生の弟も朝晩、ご飯を丼で2杯ずつ食べてるし、その間にも菓子パン食べてるし
1日のカロリー摂取量は2500kcal前後だと思う
ただ、この人の場合、「かなり少食ダイエット」はスレ違いだよ・・
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 14:58:34.32 ID:brf1X/Mf]
- 朝 無し
昼 煎餅4個 玉子焼き3切れ プチシュー6個 ワンタン3個 ポテチ3枚
夜 無しの予定
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 17:20:11.08 ID:6oi+FnLI]
- 朝 ほうれん草と牡蠣のパスタ
昼 なし
間 珈琲
夜 なし
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/17(日) 18:58:03.46 ID:pt8f1aKt]
- 焼きたてパンうまー
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 19:52:21.63 ID:5bVzW4gf]
- 朝…ラスク三枚
昼…なし
夜…なし
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 20:46:35.85 ID:RbDY8XLJ]
- 朝 玉葱＆キャベツ＆ベーコン（5g）のコンソメスープ
昼 豚ロース肉（60g）ソテー、刻みキャベツ、トマト2分の１
夜 プロセスチーズ１片、乾燥昆布、胡瓜1本+塩、赤ワイングラス１
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 23:32:17.16 ID:d7Rxe2ym]
- 朝食:カレーライス1皿。
昼食:ポテチそこそこ、カレーうどん1杯。
間食:ポテチそこそこ。
夕食:揚げシューマイ3個、海老フライ1本、マヨネーズ少し、酢豚少し、海老団子串1本、キャベツのサラダ1袋150g。
夜食:ポテチ少し、カレーうどん2杯と半分。
コーヒーも飲んだ。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 00:32:05.96 ID:NKDGGQBH]
- 朝；なし
昼；なし
夜；みかん缶１個と飴
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 00:35:29.48 ID:6VkqFLzB]
- >>4
チートデイ設けりゃ下がんねえよ
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 00:45:31.21 ID:zLbhEAhQ]
- >>625
おまいはどんだけ食うねや
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 07:24:42.51 ID:Q3GYroL9]
- 朝 シリアル
昼 チロル2個
夜 チーズ2欠け
チーズが余計だった。
今日はもっと控えめにする
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 08:39:16.41 ID:cjlFwjOB]
- 朝 エノキの味噌汁
昼 ところてん
夜 （スシロー）オクラ、えび、蟹味噌を１貫ずつ、緑茶3杯
- 631 名前：なまえ mailto:sage [2011/04/18(月) 12:14:11.86 ID:cNzOtXPO]
- >>627
チートデイってなに！？
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 12:18:01.82 ID:SM8b/Hdh]
- どやしっていうか
寺の坊さんも実は
何週間に一回は好きなもの食ってるんだよ
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 12:27:43.55 ID:cjlFwjOB]
- チートデイというのは「この日だけは無礼講で何でも食べていい日」
「騙す」という英語から来てる
あんまり少食が続くと精神的におかしくなるから・・長く続けようと思ったら
月に1日ぐらいは、欲望のおもむくまま食べる日を設けた方がいい
- 634 名前：なまえ mailto:sage [2011/04/18(月) 12:39:57.93 ID:cNzOtXPO]
- >>632
>>633
ありがとう！
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 13:15:42.88 ID:6VkqFLzB]
- >>633
それ以外にも停滞を打破する目的がある
基礎代謝下げないためにな
- 636 名前：632 mailto:sage [2011/04/18(月) 13:18:17.97 ID:SM8b/Hdh]
- ググッたけど載ってなかったな
しかし玄侑宗久の話に出てきてたのは確かなんで ソース無くてスマソ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 13:23:54.03 ID:7LxhOEFP]
- チートデイなんて素人がやってもリバウンドするだけｗｗビルダーでも難しいのにｗｗｗ
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 13:32:33.46 ID:6VkqFLzB]
- >>637
ソース
むしろチートデイつくらないほうがむずい
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 13:45:29.90 ID:7LxhOEFP]
- ソースとか(笑)別に俺はどっちゃでもいいよお前らデブがどうなろうがｗｗｗ
181cm86kg→60kgに減らせたしｗ
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 14:18:28.66 ID:6VkqFLzB]
- >>639
お前の体型は一切聞いてないがｗ
ニホンゴワカラナイ？
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 14:19:44.54 ID:7LxhOEFP]
- チビデブ
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 14:24:03.72 ID:6VkqFLzB]
- ソースを出せずに主張するとかまるで小学生だな
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 14:29:54.46 ID:7LxhOEFP]
- チビデブｗｗｗ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 14:41:20.40 ID:6VkqFLzB]
- 論破されて発狂しちゃったか
かわいそうに
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 14:42:05.91 ID:7LxhOEFP]
- チビデブがほざいてるｗｗｗ
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 14:47:05.16 ID:6VkqFLzB]
- 相手をチビデブと思い込まないと自我を保てないらしい
病院いってきな
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 14:55:33.13 ID:7LxhOEFP]
- チビデブｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 15:11:54.23 ID:3FZu3sI/]
- ID:6VkqFLzB
ID:7LxhOEFP
今日からこのスレは上記の馬鹿どものスレに成り下がりました。
ご愁傷様です。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 15:29:38.21 ID:SM8b/Hdh]
- 何を喧嘩してるでゴワスか
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 16:47:11.67 ID:/fuYApH8]
- 朝 無し
昼 煎餅5個 ツナの炒め物少し ホイップ1口 フライドポテト6本 ポテチ4枚 スイカ1口 ポテトサラダ1口
夜 無しの予定
食べ過ぎたな
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 17:01:21.40 ID:lNAy3qtA]
- 煎餅1個にしとけばよかったのに
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 20:15:28.74 ID:BX86z+As]
- 朝 豆乳200ml
昼 人参といんげんを茹でたもの
夜 オールブラン40g、ヨーグルト200ml
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 21:20:22.57 ID:SM8b/Hdh]
- 朝 チリ産鮭 豆腐
昼 高級な魚の煮付け２切れ
夜 ダノンヨーグルトにジャムと蜂蜜入れた奴 黒飴数個 ネーブルオレンジ一切れ
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 21:24:17.14 ID:6VkqFLzB]
- ヨーロッパ様とは文化レベルに絶望的な差を感じるわけだが
ストックホルム
uetoayarikoran.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2008/03/16/stockholm.jpg
ダブリン
msnbcmedia.msn.com/i/MSNBC/Components/Slideshows/_production/ss_051004_europe/ss-110405-europe-dublin-nightlife.jpg
パリ
fc04.deviantart.net/fs51/f/2009/290/0/9/Paris_Nightlife_by_enyaa.jpg
アントワープ
lh5.ggpht.com/_J9b8DLfvkwY/S4F-CaJKpTI/AAAAAAAAAwQ/vFgdpPSdM3o/2007-12-17_18-50-53.jpg
バルセロナ
i89.photobucket.com/albums/k217/Aviller71/NightCOL10.jpg
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 21:30:33.87 ID:zfg34z3V]
- なんやねん！
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 21:55:23.17 ID:/fuYApH8]
- >>651
やっぱり5個は食べ過ぎたか。
塩味が絶妙な煎餅だと止まらなくなるんだよね。
明日から少し減らそう。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/18(月) 22:15:51.93 ID:l/aDpEoX]
- 今日は完全に食べ過ぎた。
でも書きます。
朝 どらやき、珈琲
昼 ほうれん草のナムル
間 ケーキ、珈琲
夜 素うどん
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 00:02:45.82 ID:GOExhjeD]
- 朝；なし
昼；チャーハン
夜；なし
ひたすらお香の匂い嗅いでたら空腹がまぎれたよ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 00:11:50.30 ID:D0MUwccH]
- 朝食:なし。
昼食:醤油ラーメン1杯、葱少し。
夕食:焼き鳥(塩)2本、はたはたの唐揚げ1つ、さつま揚げ4口、ニンニクの芽と焼肉4口、キャベツのサラダ1パック(110g)。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 00:15:58.97 ID:S6SJe+x/]
- 朝 チーズ、コーヒー
昼 コーヒー
夜 グミ160kcal、無糖ミルクティー
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 00:18:34.74 ID:ylMCAFYG]
- 朝:なし
昼:大根とごぼうの味噌炒め+バナナヨーグルト
夜:なし
間食:なし
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 01:20:34.90 ID:7RUKXfdv]
- >>659
かなり小食になってる！すごい！
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/19(火) 01:35:04.50 ID:PqIUQwVu]
- 朝 味噌汁一杯 ブラックコーヒー一杯
昼 カスピ海ヨーグルト250mlくらい
夜 ラーメン屋さんの付け麺半分
途中でお腹痛くなって付け麺残してしまった･･･
ラーメン屋さんごめんなさい
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 06:39:30.68 ID:GXT4VEt5]
- >>662
昼からラーメン食うやつのどこが、、
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 08:16:08.04 ID:F+0T9fAE]
- コーヒーの人はその食事で痩せてるのか？
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 08:51:15.10 ID:Tdmc+oZA]
- 朝 わかめとエノキの味噌汁、ご飯３分の１
昼 手作り野菜サンド（8枚切食パン1枚、レタス、トマト、ハム1枚、マヨ5g）
夜 トマトスープ（玉葱、キャベツ、ハム１枚）、アーモンド入りプロセスチーズ１片
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 09:50:48.43 ID:D0MUwccH]
- >>662
ありがとう。もっと小食にしようと思うよ。
>>665
最近はあまり変わってない。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 11:11:31.49 ID:9uUt3OB0]
- 昨日
朝 バナナ一本 豆乳200ml
昼 おにぎりふたつ 野菜生活
夜 タラコスパ 367kcal 豆乳
食後 せんべい2枚
前までの食生活と比べたらかなり我慢してるつもりだけど書いてみると食べてるもんだね...
せめて、せんべい我慢しろよ...
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 11:24:10.52 ID:WPzVPDk0]
- 朝 たまごかけごはん(ごはん半分)、野菜の煮物、ツナ(マヨは無し)と水菜のサラダ、インスタントみそ汁
昼 SOYJOY１本
夜 ブリの照り焼き、ごはん半分、朝の残りのサラダ
昼間～夕方がハラヘリMAX。
でも夕飯前には収まって食欲あまり無くなる。不思議。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 12:00:00.56 ID:q3puQchI]
- 朝 無し
昼 グレープフルーツ 澄まし汁
夜 グレープフルーツ（予定）
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 13:04:09.75 ID:/NuvM00S]
- 朝→野菜ｼﾞｭｰｽ
昼→×
夜→たこ焼き､飴
何日か少食やめてたら増えた
また頑張ろ～
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/19(火) 16:27:29.51 ID:2OL6b7Ea]
- 朝 無し
昼 煎餅4個 卵サラダ チョコホイップ1口 スイカ1口 かつおぶし1口
夜 無しの予定
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 19:56:53.79 ID:cqW2wIo9]
- 朝 スープ春雨、ヨーグルト、サツマイモちょっと
昼 おから ゆで卵×1 芋がら 昆布 めかぶ
夜 なし
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 20:00:04.53 ID:QqqzO2e/]
- 朝 野菜ジュース
昼 （弁当）牛ロース60g焼肉、キャベツ、プチトマト、胡瓜、ご飯3口
夜 （回転寿司）いくら１、いかオクラ１、アジ１、うに１、海老頭脚から揚げ3個、つぶ貝さしみ１切、ほたて刺身１切、タコ刺身１切、
さわら西京焼き３分の１、ハイボール
今日は朝、体重を計測したら目標体重に達していたので、ご褒美デーとして回転寿司へ
それにしてもちょっと食べ過ぎた・・
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 20:38:21.30 ID:GVCpPNVX]
- 小食と少食ってどう違うの？
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 20:54:13.61 ID:13M5Bm3P]
- 仲間に入れて下さい。
朝 食パン1枚（マーガリン、黒蜜、きなこで）
昼 マックのチキンフィレオセット（M）コーヒーで
夜 チャーハン2杯、すじこおにぎり1個、茶碗蒸し、わらび餅
初日からダメでした。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 21:50:43.67 ID:D0MUwccH]
- 朝食:脂肪0%ブルーベリーヨーグルト125g。
昼食:塩ラーメン1杯、葱少し。
夕食:スパゲティサラダ少し、海老フライ1本、マヨネーズ少し、肉コロッケ1個、焼肉とサヤエンドウまあまあ、マグロの刺身そこそこ、ご飯4口、キャベツのサラダ1袋100g、菜の花の辛子和えまあまあ。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 00:25:33.77 ID:rL83/Rb+]
- 朝；弁当半分
昼；弁当の残り おにぎり一個
夜；なし
誘惑に負けそうになったらとにかく散歩することにした
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 02:39:04.80 ID:KpOrHwA5]
- 朝 ブラックコーヒーのみ
昼 生ハムサンド
夜 モヤシ一袋と豆腐半丁にポン酢かけて食べた
600kcalくらいかな？
最近過食してたから体がちょっとスッキリして気持ちいいや。
続けてみようー
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 04:19:26.61 ID:vaKSgc2V]
- 朝 ×
昼 ×
夜 味噌汁 蒸し野菜 ﾖｰｸﾞﾙﾄ お菓子
お菓子つまんでしまったのが↓↓
痩せたいな
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 06:23:06.10 ID:8CWGJaqE]
- 昨日、炊き出し中の舘ひろしが言ってたけど「炊き出しで沢山食べてほしいのに
中学生たちはあんまり食べていない。要するに長期間少食を続けたために胃が小さくなって
沢山食べられなくなったということで、それが悲しかった」
↑
わかる！
私も2年以上少食続けてるから、たまに家族旅行で旅館に泊まると
豪華な夕食がほとんど食べられず、弟が代わりに食べてる
その日だけは我慢せずに、食欲開放デーにしようと意気込んでいっても
最初の先付けとか刺身、煮物あたりでもう満腹になってしまうんだよね
完全に胃が小さくなってる・・
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 15:23:28.53 ID:WIG2yMUn]
- >>681
それ分かるな。
以前より食べようとするとお腹が苦しくなる。
朝 無し
昼 煎餅4個 厚焼き卵3切れ イチゴクリーム2口 ホイップ2口 焼きそばスナック1枚
夜 無しの予定
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 16:42:29.31 ID:3Bi1e/qb]
- 朝 なし
昼 なし
間 珈琲
夜 なし
明日の夜はオイスターバーでいっぱい食べるんだ。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 17:18:50.10 ID:2DfYIkR8]
- 昨日から１日500ｷﾛｶﾛﾘｰ摂取にしてみた。目標はとりあえず、
2週間でマイナス2キロ。
計算上は減るはずだけど、計算だけじゃ上手くいかないのが
ダイエット…
どうなるかな。
身長153.5/体重45
消費カロリー1500kcal /日
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 17:33:44.53 ID:wqMtGN4W]
- >>681 それで結果ナンキロヤセタノ？
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 18:59:40.67 ID:twzG+nOj]
- 朝 リンゴ半玉 ヨーグルト ささみとキャベツと玉ねぎスープ
昼 豚キムチをご飯に乗せてチーズ振り掛けてチンしたやつ
ご飯は子供茶碗１杯分
夜 無し
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 19:57:56.23 ID:nVl4yx+r]
- >>686
豚キムチにチーズ！たんぱく質摂れてしかも美味しそう！
朝：無し
昼：プロテイン入り豆乳、ゆで卵1/3
夜：ゆで卵2/3
間：飴1つ、コーヒー
最近過食してばかりだったが今日から心を入れ換える
今日はもう食べない予定！
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 20:20:43.57 ID:KJjciovE]
- 朝食:なし。
昼食:醤油ラーメン1杯、葱少し。
間食:ポテチそこそこ、ご飯3口、ふりかけ少し。
夕食:天丼(海老天・シシトウ天・ご飯そこそこ)、ネギトロの太巻き1切れ、じゃがいもコロッケ1個、納豆卵まあまあ、湯で卵1個弱、キャベツのサラダ1袋(150g)。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 20:30:35.51 ID:vaKSgc2V]
- 朝 無し
昼 味噌汁 たこ焼き ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜 ﾊﾟﾝ
ﾊﾟﾝ食べなくてもよかったのに後悔
半身浴しよ
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 20:31:39.32 ID:wqMtGN4W]
- コーヒーも飲んだブタ死ね
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 20:59:39.74 ID:nVl4yx+r]
- >>688
ご飯は何g食べてるの？
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 21:04:57.66 ID:3CkAgfMU]
- >>690
初期よりかなり減ってるよ！
皆がんばってるんだから、あなたも頑張れば？
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 21:08:18.41 ID:KJjciovE]
- >>691
ご飯茶碗1/3ぐらい。天丼のタレ付き。何gかは分からない。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 21:16:05.67 ID:wqMtGN4W]
- >>692 184センチ61キロなんで今増量中です＾＾
デブをいじるのおもしろいから暇つぶししてるだけｗｗｗ
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 21:23:52.14 ID:zohYNCd7]
- >>694
こんなあからさまな嘘つくデブって未だにいるんだなｗｗｗ
哀れすぎるわｗｗｗｗ
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 21:25:48.64 ID:wqMtGN4W]
- チビは黙ってろよ(笑)
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 21:25:59.15 ID:E2SdldLB]
- 朝 無し
昼 無し
夜 キャベツの千切り
夏までに５キロ減は厳しいかなぁ
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 21:43:41.79 ID:FhUH2ZKT]
- 朝 なし
昼 コンビニのサンドイッチ１包装とオムライスおにぎり１個
夜 社員食堂の鯖塩焼き定食(ごはん、鯖１枚、麻婆春雨、ちくわの磯部揚げ、お新香、豆腐とワカメの味噌汁)
夕飯の社食はくどすぎて胃がもたれた。
仕事で明日も社食になりそうだから、油の多い定食はやめてうどんかそばにしよう…
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 22:04:50.08 ID:wEIomMbK]
- 朝：メロン、雲丹ご飯を子供用のお茶碗で半分ぐらい
昼：なし
夜：豚もも肉(油切り落としたやつ)ともやしとニラとキムチを１人用の土鍋で煮たやつ
200カロリーぐらいらしいからおすすめ
明日はキムチじゃなくポンズで食べよう
- 700 名前：684 [2011/04/20(水) 22:07:08.80 ID:2DfYIkR8]
- 今日食べたもの
朝
野菜炒め一口8ｷﾛｶﾛﾘｰ、コーヒー37ｷﾛｶﾛﾘｰ、さば36㌘72ｷﾛｶﾛﾘｰ、米103㌘173ｷﾛｶﾛﾘｰ、ほうれん草108㌘27ｷﾛｶﾛﾘｰ、
味噌汁50ｷﾛｶﾛﾘｰ、海苔佃煮10㌘5ｷﾛｶﾛﾘｰ
昼
コーヒー37ｷﾛｶﾛﾘｰ、卵焼き一口15ｷﾛｶﾛﾘｰ
夜
卯の花60㌘28ｷﾛｶﾛﾘｰ、キムチ30㌘14ｷﾛｶﾛﾘｰ、ほうれん草50㌘13ｷﾛｶﾛﾘｰ、キャベツ50㌘12ｷﾛｶﾛﾘｰ
合計 491ｷﾛｶﾛﾘｰ
これから運動！
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 23:01:43.61 ID:OKJ3gSZW]
- 朝:ブラックコーヒー
昼:揚げ出し豆腐 味噌汁 サラダ
3時頃:ショートケーキ 紅茶
夜:アサヒスタイルフリー(糖類０のビール)500ml１本
友達に付き合ってケーキ食べてしまった。おいしかった
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/20(水) 23:07:59.65 ID:OKJ3gSZW]
- 腹減って眠れないので牛乳を一杯追加で。
我ながら情けない
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 23:23:32.56 ID:wEIomMbK]
- >>702牛乳もたまには飲んだ方がいいよ
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 23:25:11.52 ID:KpOrHwA5]
- 朝 茹でたもやしにゴマだれかけたもの
昼 生ハムサンド
夜 ゆでたブロッコリーとエノキ、大根の挽肉あんかけを少しだけ。
今日は800kcalくらいはいってしまったな。
モヤシがうますぎる。
モヤシダイエットスレに行くべきか…。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/21(木) 00:16:05.46 ID:u40lY6dn]
- >>688
高カロリーでぶ。
その量で少食と思いこんでこのスレにレスしてる辺り相当頭よわいな。
一生肥満でいれば、でぶw
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 00:50:10.20 ID:LZsmyrY0]
- 朝；なし
昼；親子丼
夜；なし
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 02:00:55.31 ID:D9rLEtyA]
- 朝…なし
昼…麻婆茄子丼
夜…なし
麻婆茄子うまかった
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 11:08:41.43 ID:FqmUTazN]
- 朝 バナナ 豆乳
昼 おにぎりひとつ 野菜ジュース
夜 サンドイッチ 豆乳
食後 バナナ
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 14:21:24.06 ID:1GM6De5h]
- 朝 コンポタ、スープ春雨、ヨーグルト
昼 野菜ジュース、キャベツ千切り、おから、ソーセージ二本
夜 無しの予定！
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 15:01:41.27 ID:bsr/8/Rn]
- ほぼ断食だが昨日から始めた
昨日
朝 韓国のお土産くるみ饅頭１コ
昼 水とブラックコーヒー
夜 水
今日 前日比－1.5kg
朝 同上
昼 水
夜 水の予定
目標近くになるまでこの調子でいく予定
腹筋やらの運動も気がついたらするようにしてる
それにしても腹が減るわぁorz
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 15:20:58.44 ID:lD1VuyA0]
- 朝 ×
昼 チキン竜田パン
夜 ×
カロリー高
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 15:24:34.87 ID:A5CK1RWA]
- 三日間コーヒーとミント飴3個の生活してたら体やばくなったから今日ちょっと食べちゃった…
朝 ミルクティー1杯
昼 カフェオレ1杯、ブラックサンダー1個
夜 納豆の予定
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/21(木) 19:39:49.28 ID:dzApuAPH]
- 朝 TKG
昼 パン１個
夜 豆乳
ウォーキング・筋トレもしてるけど、胃が慣れてきたからか痩せない
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 20:08:17.49 ID:sNYfDp2q]
- 朝 納豆ごはん キャベツときゅうりの塩もみしたやつ
昼 卵、キャベツ、豆腐をぐちゃぐちゃに混ぜてお好み焼き風に焼く
夜 無し
豆腐の水切りしなかったらくそまずかった
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 21:45:39.41 ID:N5FmJTj2]
- 朝食:脂肪0%ブルーベリーヨーグルト125g。
昼食:ワンタン麺1杯、葱少し。
間食:ポテチ3枚分。
夕食:揚げ鮭3切れ弱、ご飯1口、焼肉ともやしとサヤエンドウと青ネギ炒めまあまあ、マグロの刺身そこそこ、キャベツのサラダ1袋(150g)。
夜食:ゆで卵2個、マヨネーズ少し。
コーヒーも飲んだ。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 22:51:28.23 ID:C+1kGk9d]
- 朝 バナナ 豆乳
昼 唐揚げ 三個 キャベツ 半ライス 味噌汁
間食 Lチキ orz
夜 おにぎり バナナ ひとつずつ コーラゼロ
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 22:53:03.45 ID:LZsmyrY0]
- 朝：なし
昼；チャーハン
夜：ゴーヤチャンプルー
夜食べてしまった。落ち込む。
- 718 名前：684 [2011/04/22(金) 00:04:48.69 ID:KFw7lhoe]
- 今日食べたもの
朝
コーヒー、ほうれん草、もやし、おから、ご飯、納豆
昼
ヨーグルト、紅茶
夜
ほうれん草、もやし、おから、キムチ
合計508.15ｷﾛｶﾛﾘｰ
開始日より 0.4キロ マイナス。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 00:15:39.94 ID:6IdpqFll]
- 朝 ブラックコーヒー
昼 冷やし天ぷらうどん
夜 ところてん ブラックコーヒー
間食 果物いっぱい入ったゼリー
仕事仲間が注文しておごってくれて、天ぷらうどんと間食を回避できなかった(´Д` )
さっき体重測ったら昨日より一キロ増えてるしー
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 07:23:56.77 ID:aUDkSQpv]
- 朝 ミックスナッツ１つかみ、ブラックコーヒー
昼 （弁当）牛ロース肉20gとインゲンの炒め煮、ブロッコリー１片、プチトマト、いちご、ご飯３口
夜 プロセスチーズ１かけ、若布のお吸い物
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 07:31:33.39 ID:aUDkSQpv]
- >>717
人にもよるけど、ゴーヤは痩身効果があるから大丈夫だと思うよ
具材の卵とか油揚げとかが多いとNGだけど
ちなみに私の場合は夜食べてもOKなのは、ゴーヤ、ナッツ、牛赤身
お好みとかたこ焼きとかパンとか食べるとテキメンに太るから食べないようにしてる
でも、うちの兄嫁は肉がNGだといってたから人によって違うらしい
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 11:04:12.67 ID:l2grtuQh]
- 朝 ×
昼 味噌汁 ﾁｷﾝﾁｰｽﾞﾌﾗｲ ﾐﾆﾒﾛﾝﾊﾟﾝ
夜 ×
今月中に最低後2キロは痩せたいm(__)m
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 11:35:55.90 ID:Rdma+KAt]
- >>721
レスありがとうございます。
ゴーヤって痩身効果があるんですか。知らなかった・・・
でも夜は食べないってルールを決めてたのでショックです。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/22(金) 13:08:25.61 ID:I57H+sf7]
- 朝 食パン1枚 ヨーグルト 果物 目玉焼き
昼 ご飯１杯 ツナマヨネーズ
夜 なし
４㎏ぐらい痩せました。
- 725 名前：名無し mailto:sage [2011/04/22(金) 19:44:59.99 ID:Xg3MprtT]
- 朝
なし
昼
なし
夕
糸こんにゃくを代用したうどん50kcal
キムチもやし70kcal
大豆のなんか煮たやつ160kcal
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 22:45:10.31 ID://RZN/c+]
- 朝 クッキー 昼夜 なし
３日目で空腹感に慣れてきたがだるさが半端ない
順調に2.6kg減。慣れない筋トレで体中が痛いが頑張る
明日から朝少し多め（食パン）に食べる予定
しばらくしたら朝昼少食で夜抜きに変更したい
- 727 名前：684 [2011/04/22(金) 23:09:34.53 ID:2CEARol6]
- 今日食べたもの
朝
コーヒー、ご飯、飴、ガム、コーヒー２杯目
昼
ヨーグルト、コーヒー
夜
もやし、納豆、キムチ、卯の花、キャベツ、卵
合計509kcal / 開始日より0.8kg マイナス
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 23:15:57.94 ID:lX0ySM9v]
- 朝食:なし。
昼食:塩ラーメン1杯、青ネギ少し、ゆで卵1個。
間食:脂肪0%ブルーベリーヨーグルト125g。
夕食:焼肉とサヤエンドウと豆もやし炒めまあまあ、ご飯1口、うな丼1パック、海老団子揚げ串1本、鰆の刺身そこそこ、キャベツのサラダ1袋(150g)。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 23:16:41.48 ID:lX0ySM9v]
- >>728
訂正。
朝食:なし。
昼食:塩ラーメン1杯、青ネギ少し、ゆで卵1個。
間食:脂肪0%ブルーベリーヨーグルト125g、ゆで卵1個。
夕食:焼肉とサヤエンドウと豆もやし炒めまあまあ、ご飯1口、うな丼1パック、海老団子揚げ串1本、鰆の刺身そこそこ、キャベツのサラダ1袋(150g)。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/22(金) 23:29:06.98 ID:5vrjoF2L]
- クリーム玄米ブラン1包×３
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/22(金) 23:39:06.93 ID:LKkLlrHG]
- >>729
うな丼1パック食った時点でスレ地
いいかげんうざい 出てけ アホが
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 00:52:26.50 ID:imE+Ex79]
- 朝 おにぎり ひとつ
昼 味噌汁 ご飯 ハンバーグ エビフライ キャベツ
夜 菓子パン バヤリース
今日はダメだったなあ...；
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/23(土) 00:58:05.94 ID:uBQoH841]
- コーヒーの人みるとイライラするけど、イライラすると
交感神経に切り替わるから、ダイエット的には良いのかなって
プラスに考えるようにしてます(笑)
でも寝る前なのに見てしまった、大失敗。イライラ
- 734 名前：なまえ mailto:sage [2011/04/23(土) 03:07:00.50 ID:r1DTdRJV]
- 朝:ロースカツサンド
昼:もやし100g
夜:つけ麺TETSU並
夜は付き合いで、ああー断わるべきだった⊂((・x・))⊃
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/23(土) 04:56:27.92 ID:+rs6TTE/]
- 朝昼なし
間食に豆乳と無糖ヨーグルト
夜はカロリーメイトと野菜ジュース
不健康か…
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 05:34:39.50 ID:a22mPsm/]
- >>735
カロリーメイト以外は健康的じゃない？
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 05:40:14.36 ID:3cq0tVpw]
- >>735
毎日ならヤバイけど
そういう日があってもいいと思う
たまにならそのくらいの食事は身体をリセットしてくれそう
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 06:16:37.92 ID:5Ci+4qLF]
- 朝 トマト２分の１、チーズ１かけ、ブラックコーヒー
昼 （弁当）ゆで牛肉20ｇ+ぽん酢、カイワレ大根、トマト4分の１、ご飯３口
夜 トマト４分の１、カイワレ大根の吸い物
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 07:26:42.33 ID:RvzwX4HG]
- >>732
少食？
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 12:42:23.46 ID:GehzSyOh]
- ○○まあまあ、○○そこそこ、とかの言い方がイラッとするの私だけ？
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 12:47:55.75 ID:nkdzzF4x]
- みんないらっとしてるよw
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 13:35:07.05 ID:vbBiyctQ]
- なんか言い訳してるみたいだよね
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/23(土) 14:32:39.02 ID:fN1ju58r]
- >>740-742
はげどう。
そこそことかまあまあってどの程度の量なのか判別ができない。
曖昧な表現で大量に食べた物を誤魔化してると思われる。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/23(土) 15:00:15.39 ID:DsbEJryO]
- >>740-743
グラム数もしっかり書いた方がいい？
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/23(土) 15:48:02.40 ID:3g6HiwgY]
- 書いた方がいいんじゃない？
まぁそれ以前に毎日昼ラーメン、揚げ物やクリーム食べてたらアウトだ。
例え一口ずつでも、炭水化物や油モノ、脂質ばっかりで食事量減らす意味が全く無い。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 15:55:37.38 ID:vEEEKsnS]
- >>744
つうかもうなんも書かないでいらつくから
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 16:01:40.51 ID:w5fxo7Ab]
- 朝 無し
昼 バターロール2個 ハンバーグチーズ焼き イチゴホイップ2口
夜 無しの予定
- 748 名前：744です [2011/04/23(土) 16:43:25.63 ID:DsbEJryO]
- >>745
了解です、グラム数書きます。
でも、私、ラーメン&コーヒーの人じゃないです(;o;)
ダイエットなのにラーメンは怖くて食えません…
>>746
書き込みさせてください(>_<)
書くとモチベが上がります！
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/23(土) 17:21:34.85 ID:3g6HiwgY]
- >>748
ごめん、コーヒーの人がレスしたのかと思った(^_^;)
頑張ってね！
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 17:21:45.36 ID:vEEEKsnS]
- >>748
ごめんね、コーヒーの人と勘違いしてたｗ
- 751 名前：774です [2011/04/23(土) 17:25:17.94 ID:DsbEJryO]
- >>749-750
こちらこそ、紛らわしくてスイマセンf(^_^;
- 752 名前：あ [2011/04/23(土) 17:51:23.85 ID:QesI5Rft]
- 小食にしてたのに大事な付き合い続きで最近食べてる。回避したくて、1つ約束断わった。友達いなくなりそう～
今日も断るつもりだったけど、理性働かせて我慢した。行ってくる、明日は鬱っぽくなりそう。せっかく1ヶ月で3キロ痩せたのに、今週でパーだよ。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 18:32:30.32 ID:ED58vDLU]
- 朝 無し
昼 無し
夜 おやき
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/23(土) 18:46:36.12 ID:qxUOnUZ8]
- >>752
頑張って3kg痩せられたんだから、また頑張ればいいじゃん！
鬱になっちゃだめ、コーヒーの人くらい堂々としてればいいの(笑)
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 19:35:20.02 ID:3cq0tVpw]
- >>752
もしあなたの頑張りがなければ
以前の体重＋３㎏になってたと思えばいいよ
食べたものがすぐ脂肪になる訳じゃないから、その３㎏は戻る
一週間単位でカロリー調整すれば問題ないよ
調整出来るかどうかはあなた次第
今まで頑張ってきたから絶対に大丈夫
- 756 名前：あ [2011/04/23(土) 20:21:49.66 ID:QesI5Rft]
- >>754
>>755
ありがとう！ちょっと私興奮し過ぎたね・・・
しばらく付き合いないし、明日からまた頑張るよ！！
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 20:22:24.65 ID:kQ3edW9+]
- みんなはゼロキロカロリー表示のものはカウントしてる？
私は一日の摂取カロリーを500キロカロリーまでに設定してるんだけど、
お茶とかにもカロリーがあるって聞いて、100ミリリットルあたり5キロカロリーで計算してたらあっという間に上限になっちゃうorz
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 20:29:27.54 ID:cto6F8wA]
- お茶って脂肪になるのか？
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 20:51:34.27 ID:e23QMSn1]
- 朝 ブラックコーヒー
昼 すきやき（牛肉30g、しらたき、ねぎ、玉葱、しめじ、わりした10g）、生卵
夜 昼のすきやきの残り、いちご5粒+牛乳20cc
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 21:24:43.77 ID:e23QMSn1]
- >>757
お茶やミネラルウォーター、ブラックコーヒー、紅茶はカウントしていません
糖質ゼロの表示のある発泡酒や、チューハイなどは実はしっかりカロリーがあるので
カウントしてます
- 761 名前：684 [2011/04/23(土) 22:00:47.37 ID:o0nWe6to]
- 今日食べたもの
朝
コーヒー、ご飯、味噌汁、もやし、卯の花
昼
紅茶、ヨーグルト
夜
もやし、キャベツ、ほうれん草、卯の花
合計321kcal 開始日より 1.1kg
私がネットで調べたときは、インスタントコーヒーで
8ｷﾛｶﾛﾘｰあるって書いてあったから、カウントしてます！
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 22:02:01.00 ID:p5SvHbGO]
- 朝食:なし。
昼食:そば1杯、油揚げ少し、万能ネギ少し、生卵1個。
夕食:カレーライス2皿、辛子明太子1口。
夜食:脂肪0%ブルーベリーヨーグルト125g。
コーヒーも飲んだ。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/23(土) 23:07:03.36 ID:fN1ju58r]
- >>762
カレー2皿のどこが少食なんですかぁ？
食べる事しか頭にない豚はスレ違いですよ。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 23:21:47.40 ID:tJXO5haz]
- 6500KCALがバレて悔しかったんだよｗきっと
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 23:34:01.22 ID:2zZRTFzY]
- 762はたぶん巨漢なんだよ
がんばれよっと
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 00:01:45.87 ID:M/osvvaB]
- 朝 食パン２枚＋糖尿病患者用ジャム
昼 男前豆腐店のけんちゃん一人 ゴボウサラダ うまみキャベツ
夜 旦那さんの辛ラーメンの残り汁orz 夜は水のみの予定だったけど辛そうなスープが美味しそうでつい…
食べ過ぎた分２時間筋トレや有酸素運動に勤しみました 現在４日目で－2.7kg減
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 00:08:21.49 ID:d4qNCC1B]
- コーヒーの人は釣り
少食で我慢してる私達をイラつかせるのが目的だから華麗にスルーしとこうよ
そんな人ほっといて美しいボディライン目指して頑張ろう！
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 00:45:17.01 ID:yJauCyr7]
- 味噌汁飲んで寝ようとした直後夜遅めにﾏｯｸのﾁｰｽﾞﾊﾞｰｶﾞｰｾｯﾄ食べてしまった…誘惑に負ける意思の弱さ↓
今月頭からやっと－2.6！でも少食辞めて普通に食べたらまたすぐ戻るからもっと減らして安定させたい。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 00:51:43.57 ID:pDHAaN7+]
- 朝；オムライス
昼；なし
夜；ジュース
だめだ・・・体重増えた・・・
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 02:01:39.44 ID:i+eD5Eu5]
- >>752
付き合いはしっかりして、
その他の日をもっと少食にすれば全然大丈夫だよ
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 04:50:51.73 ID:JKGq+Rsq]
- 朝、なし
昼、ゆでたジャガイモにマヨネーズ塩コショウ
夜、海苔
間食、ミルクティー
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 07:23:34.85 ID:PbzsIry3]
- 朝 グレープフルーツジュース 40kcal
昼 鶏ささみ塩茹でと貝割れ大根のぽん酢がけ 70kcal
夜 さしみこんにゃく＆ゆず味噌、若布と貝割れ大根の吸い物 45kcal+15kcal
間食 チーズ１かけ 60kcal
合計 230kcal
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 07:36:04.31 ID:bIABCN5R]
- 19歳
身長175
体重85
受験等でかなり太ったからこの一ヶ月ほとんど朝だけ食べて運動も一応してるんだけど体重があまり変わらない、なんでだろうか。
でも見た目（腹とか）は見た目ほそくなってきてる。
もともとは75～8ぐらいででかいほうなんだけどそのくらいには戻したい。
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 08:01:34.81 ID:1IT77OdU]
- >>767
他人の書き込みでイラつくほどがまんしてるんだ。
笑える。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 08:56:58.40 ID:PbzsIry3]
- >>773
1日１食主義は確かに痩せるけど、一生続けなければいけない
体重が減ったから２食ー３食に戻すとすぐにリバウンドしてしまうらしいよ
１日１食のミー（元ピンクレディ）は30年間夕食だけの食生活を続けているとのこと
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 09:47:34.31 ID:bIABCN5R]
- >>775
そうなのか、
普通にやせるよりその後がむずかしいのな。
運動もしてればちょっと太りにくくなるかも。
とりあえず半年ぐらい続けてれば結果でてくるかな？
顔と腹は見た目でわかる感じはあるのに体重かわらないのが不思議
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 10:27:56.41 ID:3jJOgOQ+]
- >>774
いやあんだけスレチされれば誰でもムカつくだろ
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 12:37:12.13 ID:P/Z+kJw+]
- 朝：なし
昼：納豆、めかぶ、味噌汁
夜：未定(たぶん野菜ジュースのみ)
最近こんなんばっか。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 14:56:57.25 ID:qfnCJoMs]
- >>777
うん、確かに気分は悪くなるね
妙にアイデンティティを主張したような文章が癪にさわる
このような言葉を使っている＝私ですよ
と言うのを見せつける感じがちょっといやらしい
スレ内容にも沿ってないから、ちゃんと少食で頑張っている人が不満を持つのは当然だと思う
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 16:31:33.46 ID:x1qkArVj]
- 朝 豆乳100ml
昼 なし
夜 未定
ひもじくて死にそう。でも、最近胃袋小さくなったからおにぎりひとつで満足するだろな
１ヶ月で4kg 減ったぜー
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 17:53:43.32 ID:yJauCyr7]
- 朝 ×
昼 ×
夜 味噌汁 たこ焼き5つ
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 17:54:02.24 ID:yJauCyr7]
- 朝 ×
昼 ×
夜 味噌汁1杯 たこ焼き5つ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 18:42:54.79 ID:PbzsIry3]
- 朝 グレープフルーツジュース（40kcal）
昼 ほうれん草おひたし（26kcal）、めかぶオクラ（33kcal）
夜 焼き椎茸（27kcal）、鶏レバー60g生姜焼き（70kcal）、端麗グリーンラベル350ml缶（100kcal）
合計 296kcal
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 19:52:34.48 ID:cvBktsvz]
- みなさんは、かなり少食というよりとても少食だと思いました。
もう少し食べたほうがいいと思います。
そんな自分はかなり少食なのでスレチではないと思っています。
あとイラつかせるために書いているわけではないです、すみません。
朝食:脂肪0%アロエ入りブルーベリーヨーグルト125g。
昼食:カレーうどん2杯。
間食:カレーうどん1皿、ゆで卵1個。
夕食:大きめホタテのソテー2個、しいたけのソテー3切れぐらい、玉ねぎ入りマグロのマリネ4切れ、牛肉とサヤエンドウと豆もやしの炒め物5口、菜の花1/2パック、ご飯3口、キャベツのサラダ1袋(150g)
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 20:43:52.38 ID:GdifCKBZ]
- >>784
じゃあ784さんのいうかなり少食メニューにする前はどんなメニューにしてたの？
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 21:19:07.73 ID:Y/1H4+IH]
- 朝 きゅうり 味噌汁
昼 ご飯 卵焼き キャベツときゅうりのサラダ
夜 なし
明日は付き合いで外食だから少な目に。
一日くらいの遠回りは気にしない。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 22:18:35.93 ID:cvBktsvz]
- >>785
以前は朝食も食べてました。朝食抜きに変えた後も、ご飯を普通に食べてました。
今は朝食はブルーベリーヨーグルトぐらいにして、ご飯をあまり食べないようにしました。
代わりにサラダを多く摂っています。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 23:03:04.54 ID:GdifCKBZ]
- >>784
>>1を読むことをお勧めします
朝食を抜く＝食べないということだと思うんだが・・・
784は朝食を抜く＝朝のご飯（米）を抜くということではないということなのか？
（朝食は）かなり少食ダイエットというわけだなｗ
何にしても「少食でもカロリー高いのは意味なし」ということでスレチ
でも自分は摂ってるカロリーが低いのでスレチではないと思ってますとか言い出しそうだなｗ
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 00:57:29.08 ID:IHA61RQn]
- 夕飯後でｶｯﾌﾟﾜﾝﾀﾝとﾁｮｺとﾋﾞｽｹｯﾄとｵｾﾝﾍﾞｲ食べてしまった…
土日で増えた増えた
明日からまた頑張るんだ！
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 00:59:05.11 ID:l3bi9oeJ]
- >>784
ってマジレスするとちょっと頭足りないんじゃない？(知能遅れって意味ね)
文章の書き方とかが小学生レベルだし。
よく巨漢で知能が鈍い人いるけどその類だと思う。
よくいる体重100㎏以上ありそうな不潔なデブ。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 01:04:34.34 ID:9hzUtVB6]
- >>784
ｽﾚﾁ
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 02:00:54.89 ID:wFQRCIWN]
- >>774
流れ的にまわりがかまって荒れ気味だったし頑張ってる人に悪影響だと思ったから釣りだからスルーしようと書いた
ちなみにおまえもスレチな
>>784
他のみんなの書き込みを見て「少食」はこれくらい食べないんだなって思わない？
自分の常識でカレーうどん２杯が「少食」であってもここではそれを少食とは絶対に言わない
普通の人から見ても「大食」なのに「少食」と考えてるってとこから考え直してスレを出ていって下さい
以降コーヒーの人が弁解しようが相変わらず大量の食歴を書いてもスルーしようず
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 07:15:06.01 ID:2/H9vJwZ]
- >>773
私の父親が同じ状態みたい
医者に太りすぎと言われてから夕食抜き、1日のカロリーを1200kcalに抑えて
土日はジムやプール行ってるのに痩せないって悩んでる
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 20:00:16.74 ID:LUJYI8S1]
- 私にはコーヒーの人は本気で自分のこと少食だと思い込んでるように見える。
なんか可哀想になってきた･･･
ぜひともその調子で頑張ってほしいな。
自分で以前より食べる量が減ってるならカキコするぐらい許してやってもいいんじゃない？
むかつく人はそのスレだけ見なければいいよ。
一番下の「コーヒーも飲んだ」でどのスレかすぐ分かるし･･･
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 20:35:41.39 ID:BFC5IZaF]
- コーヒーの人面白すぎ
食べすぎてるところが
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 20:37:47.44 ID:oeqBPvbk]
- まあそうだな
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 21:31:52.05 ID:uS+jtifL]
- 朝 ブラックコーヒー
昼 （弁当）ゆで鶏と胡瓜（ぽん酢ミニボトル）、小松菜おひたし、ごぼう味噌漬け、ご飯3口
夜 鶏なべ（鶏むね肉、白菜、小松菜、しめじ、豆腐）
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 21:51:21.70 ID:n0nH5Kkf]
- 朝食:なし。
昼食:塩ラーメン1杯、万能ネギ少し、ゆで卵2個、マヨネーズ少し。
間食:脂肪0%アロエ入りブルーベリーヨーグルト125g。
夕食:白身魚のフライ2個、酢豚(肉2切れ、玉ねぎ1切れ、人参1切れ)、サラダ110g、ブリの刺身そこそこ、マグロの刺身少し、菜の花の辛子和え1/2パック、ご飯2口、マカロニサラダ1口。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 22:01:37.50 ID:IHA61RQn]
- 朝 ×
昼 野菜ｼﾞｭｰｽ
夜 ×
＋ﾀﾞｲｴｯﾄｺｰﾗ
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 23:07:04.18 ID:IZnsiO6e]
- >>798
豚は揚げ物大好きなんだね。
毎日揚げ物食べてるね。
その調子でどんどん食べて糖尿病になって苦しむといいね＾＾
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 23:32:11.71 ID:SJJZkyg7]
- 朝；ふりかけごはん コーンスープ
昼；おにぎり一個 サムゲタン
夜；なし
だめだ太ったかもしれない怖いよ
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 23:32:17.13 ID:n0nH5Kkf]
- >>800
↑ブタ
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/25(月) 23:38:32.22 ID:0KpqIYF2]
- うわぁ…
本格的にキチ
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 23:45:40.76 ID:l3bi9oeJ]
- >>798
スレ違いなので他の該当スレみつけて移動してください
昼にラーメンと茹で卵二個たいらげる人が何故に少食なのか、と
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 00:34:50.70 ID:Ivzkx97m]
- むしろ専スレで観察したい
なんか愛着が沸いてきた
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 01:51:59.56 ID:cHi9+2zN]
- 釣堀があると聞いてｗｗｗ
大量に釣れてるみたいで良かったね>>798
ほんとはそんなに食べてないんだろ？
そんなに食べると痩せるどころか太るもんね＾＾
みんなにかまってもらえて嬉しいね☆
スレチにならないよう本日の食事
朝 カフェラテに食パン（トースト）
昼 豆腐 キムチ サラダ
夜 なし 筋トレ ヨガ ジョギング
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 07:24:30.11 ID:1pkL2Mz/]
- お前痛いぞ･･･
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 09:11:00.33 ID:+0rQvYhw]
- >>804
ラーメンは443kcalしかありません。
卵もヘルシーな食材です。
>>806
体重は減少しています。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 09:17:48.93 ID:+0rQvYhw]
- >>806
ちなみに、書いてある分だけ食べています。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/26(火) 09:29:01.55 ID:fgoRUT3c]
- ﾀﾞｲｴｯﾄ食品の80キロカロリーの雑炊とみそ汁で今日のご飯終わりです。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 10:59:02.58 ID:wHqZ31//]
- 朝 納豆・ キムチ・ 生卵(卵黄のみ)をご飯にかけてぐしゃー
グリーンサラダ
昼 カロリーメイト１本
夜 学食のわかめうどん280円
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 11:14:03.98 ID:TDCgiqVt]
- ターザン今月号買って読んだら「1日20品目食べよ」というのがあって
どういうメニューにしたら1日20品目で1日500kcal以内に収められるか考え中
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 11:15:52.76 ID:V9CXh8Fa]
- かなり小食って、１日の摂取カロリー最高でも1000kcalくらいまでだろう....か？
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 11:18:26.00 ID:TDCgiqVt]
- >>813
1200kcalは「ちょっと少食」
1000kcalは「少食」
500kcalまでを「かなり少食」と認識してるけど・・
まあ、人によって違うよね
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 11:27:05.98 ID:eL97+0BQ]
- ここに書き込んでる人
運動してる？
極端に食べる量減らすの危険だよ？
生理不順になったり肌ボロボロになったり。必要な栄養取れてないでしょ？
絶対に将来後悔するよ。
今はこの書き込みが疎ましく思うだろうけど。
ちょっと心配してみた
スレチごめん。さらば
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 11:35:59.52 ID:TDCgiqVt]
- 運動は朝晩の犬の散歩各30分
あと週２でジム（1時間半）行ってる
1日の摂取カロリー数は300-400kcal程度だけど
もう３年近く続けてるから体が慣れてしまって生理も順調、便秘もなくて順調
体重は標準よりやや少ないぐらい
もうこれ以上痩せたいとは思わないけど、この食生活に慣れてしまったから
一生続けてもいいと思ってる
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 11:41:29.13 ID:eocgfYck]
- 朝：ビタミン剤
昼：納豆、めかぶ、味噌汁
夜：納豆、めかぶ、湯豆腐
飲み物：ヘルシア緑茶、ネックス
運動もした(筋トレ)
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 11:42:37.53 ID:eocgfYck]
- >>816
すごい。。！
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/26(火) 12:34:46.15 ID:+wHqe9yM]
- >>808-809
言い訳w
その量で少食って今までどんだけ食べてたんだよ。
脳内破壊されてんじゃないw
- 820 名前：春日大社 mailto:sage [2011/04/26(火) 14:01:15.39 ID:lN8Im3Io]
- 運動は？
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 14:16:34.01 ID:F6NxZMDf]
- スレチなんだけど、病院でサノレックス（食欲抑制剤）買って
目標体重までいったから誰かあまってるぶん半額で買ってくれる人いないかな？
詳しくはメールで
s.rex@xxne.jp
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 14:56:12.31 ID:k5ar0BC1]
- >>816
その摂取カロリーで3年間生活してて標準よりやや低いだけの体重維持ってどんだけ燃費のいい身体なのｗ
そんな身体いらない
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 15:19:17.15 ID:4winPUlx]
- >>822
人間の体って1年以上同じ食生活を続けるとそれに適応するんだよ
2006年（30代前半） 身長164cm体重62kg 1日200ー300kcalダイエット開始
2008年 身長164cm体重47kg 周囲に痩せすぎと言われ1日500kcalに
2009年 身長164cm体重51kg →現在
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 15:19:49.03 ID:+0rQvYhw]
- >>819
以前は、食べ過ぎてお腹こわして熱を出すほど食べていました。
4回熱を出しています。点滴打ったりもしました。
トイレに大便流して詰まらせることもしばしばありました。
今、体重は減少しているのは確かです。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/26(火) 15:34:53.38 ID:kRb78cm2]
- 朝 無し
昼 煎餅4個 煮卵2個 ホイップ2口 カレー1口 プリッツ2本 ポテチ2枚
夜 無しの予定
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/26(火) 15:56:25.48 ID:An3id+dj]
- 無しの予定、なら書かなくていいよ。必ず後で訂正するんだから、書き込みは1日の最後にしなよ…
あと、ヘルシーは健康的という意味であって、決して低カロリーではないからねw
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 16:14:55.83 ID:DyYaRWYJ]
- ケトンモードに入ってるんじゃないか？
新聞とかニュース頭に入ってくるか？
- 828 名前：あ [2011/04/26(火) 16:31:21.81 ID:e0uDwzhU]
- 低血糖にならない？
私800で過ごすんだけど、3日目になると低血糖になって吐き気と震えがでて歩けなくなるから困る
決して腹がへるわけじゃないから食べる気ないけど、渋々なんか口に入れたりするから順調に痩せない
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 16:49:05.86 ID:4winPUlx]
- 最初の頃、低血糖かなという症状があった
体がふらつくとかメマイとか
そういう時はガム1枚噛むと収まったよ
グミでもいいと思う
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 18:38:55.41 ID:P+9tdAfj]
- 私も最初だけ828さんと同じ様な症状でてた。
手と顔が痺れて呂律が回らなくなってた･･･
そういう時はリポDファイン（19kcal)とか飲んで凌いだよ！
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 22:23:36.84 ID:+0rQvYhw]
- 朝食:なし。
昼食:味噌ラーメン1杯、万能ねぎ2本、ゆで卵1個、ご飯1/3杯、梅干し1個。
夕食:海老天丼1/4パック、サラダ110g、にしんじゃが(じゃがいも2切れ、にしん3切れ)、もずく酢1パック。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 03:50:24.17 ID:tmEvPkte]
- 830は微小脳梗塞じゃないの？低血糖で足に力が入らなかったり、震えたりはするけど
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 07:10:59.56 ID:OmQGpfep]
- 朝 ブラックコーヒー
昼 （弁当）鶏むね肉ごま焼き、レタス、茹でインゲン、プチトマト、ご飯３口
夜 若布とインゲンの吸い物、レタス
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 11:06:09.65 ID:VE/u0YR8]
- みんな基礎代謝以下だよね・・
一時的には減るだろうけどリバウンドがやばそう
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 13:37:12.76 ID:KpOa1QiY]
- >>834
リバウンドって、結局のところ意志の強さの問題だと思う。タバコと一緒。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 20:00:30.51 ID:CL0A7teK]
- 朝 無し
昼 煎餅4個 卵ﾏﾖ 苺ホイップ1口 カスタードクリーム ポテチ4枚 ツナマヨ2口
夜 無し
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 20:43:22.12 ID:BSZHYezg]
- 朝食:ご飯1/2杯、辛子明太子1切れ。
昼食:味噌ラーメン1杯、万能ねぎ2本。
間食:いちご3個。
夕食:焼肉とサヤエンドウと椎茸とピーマン炒め4/5皿、ご飯2/3杯、辛子明太子1切れ、海苔1枚、枝豆2個、ネギま3本、焼き鮭1切れ、いなり寿司2貫、太巻き寿司2貫、キャベツのサラダ1袋(150g)。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 21:22:26.64 ID:q0lmqLGI]
- 朝 なし
昼 バナナ 豆乳
夜 牛丼並 味噌汁 お新香
コーヒーは飲んでない
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 21:54:06.18 ID:Kq1i1Y73]
- 朝 トマト1個
昼 あなご寿司２貫、わかめ味噌汁
夜 豚薄切り肉の貝割れ大根巻き2個+ぽん酢、白菜浅漬け
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 23:24:04.19 ID:vb9sf/lU]
- 朝 プルーン1粒 カスピ海ヨーグルト50g
昼 無し
間食 アーモンド3粒
夜 ほうれん草のお浸し小皿1杯
今 焼酎浴びるほど飲んでる
161cm,43kg
40kgめざしてます
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 23:42:32.47 ID:Kq1i1Y73]
- 私は今赤ワインを飲んでるとこｗ
つまみは梅味おしゃぶり昆布
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 00:48:45.12 ID:d7emnRWt]
- 若い時から肉や魚を食べずに大豆ばかり食べていると、子供が作れないような体になる。
若い男が肉や魚を食べず、植物たんぱくに頼れば、子供作りに適さない劣化した静止になる。
さらに植物たんぱくの代表である大豆食はエストロゲンの作用により、
男は女性化・勃起不全・静止劣化になり、女は宮内膜症・ガソになる。
大豆に含まれるイソフラボンは、環境ホルモンであるポリ塩化ビフェニールや
DDT・ダイオキシン・界面活性剤の成分であるノニルフェノールと同等でである。
これは既に過去の実験で証明されている。
なので肉嫌いの人でも中年期ぐらいまでは植物たんぱくに頼らずに肉や魚を食べるべき。
それに菜食・小食・断食をやると、宗教的・排他的・閉鎖的な雰囲気をかもし出すようになり、周りを不愉快な気分にさせる。
あと、菜食・小食・断食の生活を続けると肌が青白くなるか薄黒くになり、
ゴボウのようなシワだらけの体になる。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 08:09:04.35 ID:TzXJOeM4]
- 朝 ブラックコーヒー
昼 （弁当）生春巻２個（具はレタス、小エビ、カイワレ）、プチトマト、サラダ菜
夜 カイワレ大根のお吸い物、チーズ１かけ
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 09:13:40.90 ID:90Pk9eht]
- >>842
ダイエットできないデブ乙www
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 09:28:00.72 ID:Wt7nLimr]
- コピペマルチだからスルー推奨
- 846 名前：なまえ mailto:sage [2011/04/28(木) 14:28:08.69 ID:wLZiZD++]
- 朝なし
昼大戸屋ロースカツ定食、わらびもち
夜なしで行く！
食べ過ぎて萎えた(T_T)
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 15:21:14.40 ID:AQcB5N7E]
- 10日前「かなり少食」止めたら
181cm・68㎏→70.5㎏になってしまったので、昨日から再開。
朝：ゆで卵1個・鳥ささみ1本
昼：ざるそば2口
夜：茹でほうれん草・ブロッコリー2口・鳥ささみ1本
水3リットル
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 17:33:17.69 ID:O0znyWuq]
- ３日間野菜ジュース１パック(100ｷﾛｶﾛﾘｰ以下)少しダイエットコーラ
朝 ×
昼 味噌汁 ヨーグルト
夜 ×
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 19:36:28.28 ID:inkG3xJT]
- コーヒーの人ラーメンはやめられないの？
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 20:31:49.13 ID:JPxdd8uB]
- 朝食:なし。
昼食:サンドイッチ(カツサンド2枚、キュウリサンド2枚、タマゴサンド2枚)、ご飯1/4杯、辛子明太子1口、海苔1枚。
夕食:うな重1パック、キャベツのサラダ120g、イタリアンサラダ100g、海老入りニラまんじゅう3個、マグロの刺身少し、もずく酢1パック。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 20:32:36.75 ID:JPxdd8uB]
- >>849
昼食はだいたいラーメンにしようと思ってます。そのほうが腹持ちいいので。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 21:03:13.27 ID:88xVlMm6]
- 朝 バナナ
昼 おにぎり マカロニサラダ わかめスープ
間食 おにぎり
夜 ソイジョイ1本
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 22:02:25.36 ID:ze6/HfdA]
- >>851
毎日体重増えていってない？
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 22:29:18.03 ID:mw06LJs1]
- 朝 無し
昼 煎餅4個 唐揚げ2個 小さいハンバーグ1個 ゆで卵1/2個 マカロニサラダ1口 卵マヨ1口 マンゴージェラート ベビースター1口
夜 無し
今日は食べ過ぎた
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 01:40:12.43 ID:vJrzV4TX]
- >>851
ラーメン食ってる時点でスレ違い
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 02:19:55.69 ID:/fVePqWb]
- 何食べようがここは少食スレだからスレチではないけど
少食じゃないからスレチ
というかもうコーヒーの人はどうでもいい
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 05:04:47.52 ID:vJrzV4TX]
- ラーメンまるまる一杯食うのは少食じゃないっしょ
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 05:47:19.56 ID:qANJpoBs]
- 朝 なし
昼 コンソメスープ クッキー
夜 ところてん 卵スープ 肉野菜炒め こんぶ佃煮 もずく
間食 コーヒー（砂糖いり）
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 06:50:12.02 ID:IIW/TfB4]
- 朝 生春巻（レタス、カイワレ、小エビ）、緑茶
昼 （弁当）海老のケチャップ煮、カイワレ、レタス、ご飯３口
夜 ワンタンスープ
生春巻もいいけど一人暮らしだとライスペーパーが余って困る
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 07:15:23.62 ID:Rcx7j61R]
- >>853
最近はちょっと増えてきました。
>>855
>>857
インスタントラーメンです。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 07:17:39.98 ID:Qex4ABzZ]
- 朝 サプリメント
昼 ゼロカロリーゼリー
夜 6枚切りの冷凍ピザ1切れ
間食 キシリトールガム
冷凍ピザの賞味期限が迫ってて食べてしまったけど後悔。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 07:40:00.88 ID:G9fZeQ9Z]
- >>860
インスタントラーメンって油と炭水化物がかなり多い
腹持ちとか気になるなら野菜食べなよ
野菜は消化が遅いし、もやしなら低カロリーだしさ
あとレコーディングダイエットのスレに行く気はないの？
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 07:55:19.97 ID:4kV3Vm7s]
- >>862
なに言っても無駄だよ。レコーディングダイエットはやってるし、かなり少食だと思ってるんでーって返されるだけ。
でも体重減らなくなってきてるみたいだし、今より少しはメニュー減るんじゃない？
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 08:01:03.03 ID:pSlDg2JA]
- >>860
３、少食でもカロリー高いのは意味なし
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 08:04:00.65 ID:Az4LrqSg]
- >>860
デブへの苦情スレに書きたい
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 12:39:14.13 ID:EO7vqhcn]
- 朝 サーモンの刺身５切れ
UFO焼きそば1/3
やきとり(皮)１本
ササミマヨフライ
野菜ジュース
昼なし
夜おにぎり１個
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 17:19:47.89 ID:EO7vqhcn]
- コーヒーの人、サンドイッチ６枚にごはんまで食って、夜またうな重なんてよく食えるね…
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 18:21:55.02 ID:Qex4ABzZ]
- ラーメンてカロリー云々以前に塩分が多すぎるよ。
まさかスープ全部飲んでないよね。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 18:34:04.10 ID:AZswboNa]
-
朝 豆乳､バナナ１本
昼 ヨーグルト蜂蜜がけ
夜 サラダ スープ春雨
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 18:52:40.59 ID:ZvlMPCBK]
- 朝 無し
昼 煎餅3枚 卵マヨ ホイップ1口 チャーチュー3枚 プリッツ2本 ベビースター1口 マンゴー2切れ
夜 無し
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 18:54:38.83 ID:IIW/TfB4]
- 朝 トマト1個
昼 来来亭チャーハン２分の１、キムチ
夜 鶏レバー（50g）ともやし炒め
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 19:07:03.18 ID:SPFCGSs+]
- 今日から！
朝 冷や奴6分の1丁
昼 ﾌﾟﾚｰﾝベーグル1個
夜 カボチャの煮付け、ご飯茶碗4分の1、ﾓｽﾞｸｽｰﾌﾟ1杯
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 20:17:23.30 ID:HQEy2WB0]
- 朝 しじみスープ
昼 アイスカフェオレ 半分
夜 ヨーグルト 酎ハイ
固形物食べるタイミングわからなくなってきた
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 20:48:29.77 ID:Rcx7j61R]
- >>862
旅行から帰ってきました。
ちょうど昼食をラーメンから、サラダと生ハムにシフトしようと考えていたところです。
レコダイスレはやる気なさそうなスレなので行きません。
>>867
おいしいので・・・。
>>868
全部残さず飲んでます、でも上にも書いたとおり生ハムとサラダに切り替えます。
以前は生ハムと手作りのサラダだったんですけど、虫が出たのでやめてました。
でも今回は最初から出来ているサラダなので、虫は入っていないはずです。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 21:46:32.66 ID:vJrzV4TX]
- 基地外確定だな
リアルアスペルガー初めて見た
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 21:53:20.72 ID:vyvZtlzJ]
- >>874
女？
なんかとっても頭悪そうだね。
ウドの大木とはよく言ったものだ。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 22:13:27.37 ID:qb7rj5ir]
- まあそう煽らなくても
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 22:29:15.62 ID:Adbs4ASO]
- >>876
なんで頭悪そう＝女なの？
そういうお前こそ頭悪い
世の中は男か女しかいないんだよ（生物学上）
このコーヒーのバカは男の中肉のなんの特徴も無い仕事もできない男！！
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 22:31:08.30 ID:Adbs4ASO]
- コーヒーバカは一日中2ちゃんに張り付いてるってところからももう、アレな人なんだよ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 22:38:48.32 ID:dda0UWdz]
- 朝：なし
昼：納豆、めかぶ、ドライフルーツ
夜：納豆、めかぶ、湯豆腐、豚肉塩焼き(各一口)プレーンヨーグルト100グラム、野菜ジュース、いちご、サンドイッチ。
品数は多いけどみんな一口ずつ。
あと半身浴1時間と足と腕と腹の腹筋。
最近エンドレス。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 22:46:30.84 ID:esahTefI]
- コーヒー相変わらずだね、ほんと消えてほしい～！
それか自分で専用スレッドたててくれないかな？
他の人はがんばってるのにね、なんで邪魔するのかな。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 23:45:08.72 ID:Rcx7j61R]
- 朝食:ブルーベリー1/2パック、脂肪0%アロエ入りブルーベリーヨーグルト125g。
間食:そばほんの少し。
昼食:甘エビバケツ2/3杯(食べ放題)、味噌汁1杯、ご飯1杯、鮭とキャベツの西京焼き、キュウリの紫葉漬け少し。
間食:昆布ソフトクリーム2/3本。
間食:長浜とんこつラーメン1杯。
間食:お試しかっ！で放送されていたとてもおいしいメロンパン1個。
夕食:生ハム50g、ミニサラダ1パック(60g)、キャベツのサラダ1袋(150)g。
夜食:昆布少し。
コーヒーも飲んだ。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 23:52:49.78 ID:IIW/TfB4]
- >>882
敦賀へ旅行してきたんでしょｗ
昆布ソフトクリーム、甘エビの食べ放題・・多分、日帰りバスツアーだよね、昆布舘によるもの
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 23:56:30.60 ID:Adbs4ASO]
- コーヒー厨はスルー推奨で
全然面白くないし
- 885 名前：876 [2011/04/30(土) 00:10:46.19 ID:RySB1XBW]
- >>878
すまん。
そういうつもりじゃない。
ずっとデブ男だと想像してたけどサラダの虫が云々と書いてたから女かと思って。
とにかくコーヒー男は不快で仕方ないから消えてほしい。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 00:13:24.64 ID:UuRkcLhv]
- >>883
当たりですｗ 楽しめましたｗ
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 01:53:50.43 ID:IO75+4RJ]
- 昨夜食べないつもりが…蒸し野菜ふきのとう煮おやき食べてしまった
今日は昼に味噌汁とヨーグルト
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 06:35:39.11 ID:KPfBJq4D]
- 蒸し野菜ふきのとう煮おやき
って何ぞ？
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 08:19:44.12 ID:IO75+4RJ]
- >>888
蒸し野菜、ふきの煮物、おやき。でした。
句点抜けてて意味分からないですよね…
失礼しました。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 09:54:27.26 ID:jUXrAmA4]
- コーヒーの人が飲んでいるのは
ブラックなのかミルク砂糖入りのカフェラテ系なのだろーか
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 10:37:42.37 ID:EY3gJQBL]
- >>890
ホイップクリームがプラスされてるかもよw
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 10:49:09.10 ID:8zTKunCz]
- 少食を長いこと続けてると、外食する時に量が多すぎて食べきれない
3日4日と親友と久しぶりに旅行する予定だけどあんまり残すとドン引きされそう
旅館の食事ってなんであんなに多いんだろう・・
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 11:17:00.32 ID:UuRkcLhv]
- >>890
UCCのブラック無糖のアイスコーヒーです。ダイエットなので。
今日久しぶりに友人に会ったら、「また痩せてるｗ」と驚かれました。
でもあと5kg落とさなければなりません。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 11:49:26.35 ID:ae9SRwl2]
- >>893は
＞ 今日久しぶりに友人に会ったら、「また太ってるｗ」と驚かれました。
＞ なのであと5kg落とさなければなりません。
の間違い
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 11:56:35.59 ID:jUXrAmA4]
- >>893
それでも落ちているんですねえ
今までの食事内容がすごかったのかな
本人にあったやり方が一番ですよ。このスレの趣旨とは違うかもだけど
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 18:39:09.18 ID:2UfqpiAE]
-
朝 カボチャの煮付け小皿に１つ
昼 フルーツヨーグルト220グラム
夜 ブリの塩焼き1切れ、カボチャの煮付け小皿に１つ
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 18:58:16.90 ID:ZmNBt+CY]
- >>893
あと5キロ痩せたいならもっと少食にすべきじゃ？
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 19:13:23.45 ID:bNcVKwtH]
- きなこ牛乳
味噌汁
ココナッツサブレ
プチフィナンシェ
バナナ
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 21:17:13.27 ID:5LvITelv]
- 朝 バナナ 1本
昼 牛丼(並) 味噌汁
夜 ソイジョイ 1本 オレンジジュース
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 21:32:10.98 ID:wbu+CzPB]
- 朝：なし
昼：とりの唐揚げ2個・ごはん2口
夜：とりの唐揚げ2個・黒ゴマプリン
ブラックコーヒー2杯
食べ過ぎた。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 21:53:30.74 ID:UuRkcLhv]
- >>895
＞今までの食事内容がすごかったのかな
今までは異常に食べてました。
>>897
そうですね。ラーメンを食べなくなるのでだいぶ変わると思います。
朝食:なし。
間食:あんこ餅1個、羽二重餅2個。
昼食:そば1杯(油揚げ・ねぎ入り)、生卵1個。
夕食:カレーライス2皿。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 22:05:48.28 ID:KrPRlxjE]
- >>901
おねがい、どこか消えて。それか死んでください。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 22:22:59.54 ID:VTNAScod]
- >>901
私もここの人の多くはこのスレを拠り所にして『みんなもちょっとで我慢してるんだ！自分もがんばれる！』って気合いを入れてるんだよ。
辛くても堪えてるんだよ。
貴方みたいな人はこのスレにはいらないの。
文句言われるのは嫌がらせとかじゃなくて、本気で切実に貴方が邪魔だからだよ。
いまは他のとこで頑張ってさ、もう少し食事量が減ってから来なよ。
目障りだから
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 22:24:12.90 ID:VTNAScod]
- >>901
私も含めここの人の多くはこのスレを拠り所にして『みんなもちょっとで我慢してるんだ！自分もがんばれる！』って気合いを入れてるんだと思う。
食べたくなっても我慢してるんだよ。
貴方みたいな人はこのスレにはいらないの。
文句言われるのは嫌がらせとかじゃなくて、本気で切実に貴方が邪魔だからだよ。
いまは他のとこで頑張ってさ、もう少し食事量が減ってから来なよ。
目障りだから
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 22:29:22.51 ID:UuRkcLhv]
- >>902-904
それでも、俺は書くことをやめません。
見るのが不快でしたら、『コーヒーも飲んだ。』でNG登録お願いします。
訂正
朝食:なし。
間食:あんこ餅1個、羽二重餅2個。
昼食:そば1杯(油揚げ・ねぎ入り)、生卵1個。
夕食:カレーライス2皿。
夜食:カレーライス1皿、ジャガイモコロッケ1個。
コーヒーも飲んだ。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 22:30:57.94 ID:j/kCgVU5]
- 朝 紅茶
昼 （回転寿司）まぐろ鉄火２個、ほたて1個、あさりの味噌汁半分
夜 （焼肉外食）ホルモン焼き２個、牛ロース１枚、タン1枚、わかめスープ、玉葱、かぼちゃ、ナス各1切れずつ
ハイボール１杯
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 22:34:35.99 ID:RySB1XBW]
- >>905
氏んで。
みんな消えてほしいと思ってるから。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 22:35:44.96 ID:IO75+4RJ]
- 朝>味噌汁､蒸し野菜､魚
昼>×
夜>味噌汁､蒸し野菜､ﾖｰｸﾞﾙﾄ
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 22:45:48.24 ID:ZLiLBfs1]
- 朝 無し
昼 煎餅3枚 だし巻き卵3切れ いちごホイップ2口 プリッツ4本 ベビースター1口 ポテチ3枚
夜 無し
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 22:50:01.81 ID:EY3gJQBL]
- >>905
> それでも、俺は書くことをやめません。
こういう自分のことしか考えられず周りが見えない人って社会でやってけてるの？
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 23:01:13.64 ID:d2Hc/GaA]
- >>905
ここはお前の日記じゃねぇ
スレ違いだから消えろ
このスレの住人全員がお前をNGするより
お前一人が消えるほうが妥当だと思わないのか？
お前の食事は少食どころかダイエットでもないんだよ
それに気づく脳を持ち合わせてから来いよ
気付いたなら二度と来れないだろうけどな
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 23:10:00.01 ID:ZmNBt+CY]
- コーヒー、男だったのか
てかそろそろ飽きた
食い過ぎスレチ
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 23:11:14.04 ID:ZiPyZbi+]
- 朝：ＴＫＧ
昼：もやし炒め、卵１個
夜：なし
間：コーヒー・牛乳・飴
炭水化物と糖分摂取やめられなくて困る・・・
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 23:37:52.94 ID:ae9SRwl2]
- >>913
あのTKGってなんですか？
OMGみたいな略語でしょうか？
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 23:38:32.80 ID:CQOBwafk]
- コーヒーの人なんでここに書くの？
いいかげんスレチだし、ダイエット板にも他にもっとふさわしいスレあるじゃん
なんでここなのですか？
今日の食事
朝 ヨーグルト50g
昼 無し
夜 ご飯子供用の茶碗1杯
筍の玉子閉じ小皿
ホウレン草のお浸し小皿
晩酌で焼酎浴びまくってるがなｗｗｗｗ
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 00:17:39.36 ID:ptawMV+p]
- そんな嫌なら本人が言うようにコーヒーも飲んだでＮＧワードに登録すればいいじゃん
もうコテみたいなもんだし
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 00:18:17.65 ID:6YjQKnCk]
- 朝 なし
昼 野菜サンド 珈琲
間 なし
夜 刺身 サラダ チョコ
先週から予定が立て込み大食してたから久々の少食。とは言えチョコが余計だった。
コーヒーの人は目障りなのでこないでください。
少食というのは上記のメニューみたいな量を指します。
あなた食べ過ぎだから。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 00:19:28.10 ID:4sx/N9Ye]
- >>905
コーヒーを飲まなかった日に叩かれるぞｗ
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 01:53:17.70 ID:BYgbVc9x]
- 朝 ヨーグルト200g
昼 ヨーグルト200g
夜 オールブラン40g、豆乳200ml
間食 キシリトールガム
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 02:21:25.14 ID:1GPi361c]
- 皆さん体重の変化はどうですか？
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 03:00:45.88 ID:ZzzSsT0u]
- 少食にして4日目だが、1日0.5kg～1kg減っている。
自分はデブだから減りやすいと思うが、ｶﾞﾘの人はどうなんだろうか!?
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 06:04:13.87 ID:2nEHjlB3]
- >>914
横入りだが卵かけごはんだとおも
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 06:46:32.14 ID:5ZOlbxLX]
- ガリほどじゃないけど今、BMIが20ぐらい、少食を開始した時ほどの劇的な減少（1年で11kg減った）は
ないけど1ヶ月0.5kgぐらいずつは減ってる
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 06:54:10.05 ID:5ZOlbxLX]
- 923の続き
ちなみにかなり少食開始時は1日300kcal以内の超少食で
今は600kcal－700kcalぐらい食べてます
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 07:20:04.63 ID:ZbO7STlG]
- >>918
コーヒーは毎日飲んでいるので大丈夫です。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 09:22:16.51 ID:7re+xYOH]
- 俺の地元じゃあTKGは卵かけご飯らしい
正直なんだそりゃ
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 10:15:28.19 ID:lTaY00Kq]
- 私も食事控えます
みなさん体に気をつけて頑張ろうね
イライラしてやけ食いばかりして外食三昧やめる
そしたら、お金もたまるし好きな高いGパンはける
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 10:30:44.22 ID:ZbO7STlG]
- >>926
たぶんTKGはぬらりひょんの孫が発祥。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 12:59:01.48 ID:s6paFzKq]
- 朝 トマト4個
昼 トマト4個
夜 トマト4個（予定）
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 16:22:57.87 ID:AJo13/ML]
- 夜＋ふき一口とウナギパイのお菓子…
朝 なし
昼 味噌汁と牛丼…
夜 なし
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 17:35:02.96 ID:BSuHFNuh]
- 少食にすると口臭が気になるのは自分だけ？
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 18:11:20.76 ID:5ZOlbxLX]
- >>931
いわゆるケトン臭ってやつだよね
カロリー不足で代謝が落ちるとケトン臭が出るから、運動して代謝上げると
匂わなくなるよ
それと体が低カロリーに慣れていっても自然に匂わなくなる
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 19:15:56.02 ID:/0M7vYsM]
- 朝 無し
昼 薄焼き煎餅小分け1パック 卵マヨ3口 抹茶カスタードクリーム2口 チャーチュー3枚 焼きそば1口 プリッツ2本 ポテチ2枚
夜 無し
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 19:31:25.73 ID:I02cU9Gs]
- 朝 なし
昼 0calの寒天少し・チーズブッセ1つ・ブラックコーヒー
夜 0calの寒天少し・ｶﾚｰのﾙｰ少し
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 20:15:08.25 ID:fCWeRYCY]
- 朝 オレンジジュース
昼 おにぎり１個
夜 ぶりかまの煮付け
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 20:53:43.62 ID:+b5jmwGV]
- コーヒーコーヒーコーヒーコーヒー
ヒーコーヒーコーヒーコーヒーコー
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 20:54:18.83 ID:H3UygbZ7]
- なんで調理学校なんて入ったんだろう・・・
量多すぎて食べれない・・・
みんなダイエットしてるからあげられないし
辛すぎる・・・
ゴールデンウィークで一気に痩せるしかない
ということで、今日は断食・・・
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 21:07:03.77 ID:6YjQKnCk]
- 朝 なし
昼 寿司一人前
間 カフェラテ
夜 生姜焼丼、野菜生活、ヨーグルト
ぜんぜん少食じゃないorzなのにレスしてしまい恐縮です。
明日は頑張ります。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 21:33:44.30 ID:GwjwjH2c]
- 八尺様「ぽぽぽ・・・ コーヒー・・・」
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 21:52:04.43 ID:6bFMzWxo]
- 37歳172cm
だいたい1ヶ月で73->65.2kg
目標60kg
朝 ささみ2枚+セロリ2口
昼 なし
夜 ソイプロテイン
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 22:07:58.40 ID:FOHN3QRH]
- 朝 ライスペーパーのクラッカー2枚
昼 枝豆と海老のゼリー寄せ
夜 枝豆と海老のゼリー寄せ、レタスのライスペーパー巻
今日は1日ヒマだったのでライスペーパーの残りをオーブンで焼いてクラッカーに
昆布だしとゼラチンで枝豆と海老のゼリーを作って保存食に
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 23:03:41.62 ID:BSuHFNuh]
- >>932
なるほど。さんくす
朝：メロンパン
昼：ゆでたまご 1個
夜：なし
間食：桃のど飴 1粒
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 23:30:58.21 ID:ZbO7STlG]
- 朝食:なし。
昼食:カレーうどん1杯、ゆで卵1個弱。
夕食:王将の餃子2人前、酢豚そこそこ、ご飯1.5杯、キャベツのサラダ1袋(120g)、生ハム50g。
夜食:羽二重餅1個。
コーヒーも飲んだ。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 00:07:03.82 ID:LxiK4tip]
- >>943 もう市ね、まじで
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 00:16:03.70 ID:e8c4D8NQ]
- >>943
は、そのうち食生活が原因で死ぬから大丈夫＾＾
何でダイエットなんてしてるの？好きなだけ暴飲暴食して死ねばいいのに＾＾
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 00:22:33.30 ID:Qb6vQ24H]
- 夜、ﾖｰｸﾞﾙﾄとかまぼことお菓子食べちゃった
GWとか誘惑多いけど我慢我慢
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 00:37:38.87 ID:gRdK7kO0]
- まだＮＧ登録もせずに発狂してるやつがいるのか
コーヒーの奴と同じくらいしつこいなｗｗ
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 00:50:18.40 ID:lUMmKykO]
- レスしなきゃ余計なレスが少なくて済むのにどうしてレスしちゃうの
荒らしに反応した人も荒らしになるぜ
スルースキルあげてください
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 03:05:50.10 ID:Qb6vQ24H]
- 少食→かなり少食にしてしばらくして体重減りにくくなってきてできる運動取り入れても減りにくくなって安定してしまったら、もっと少食にするしかないですよね？今以上運動量も増やせない場合です。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 03:21:10.48 ID:SErXL+Y7]
- >>922
そうなんですね。ありがとうございます！
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 06:14:55.64 ID:9xNhesP3]
- >>949
カロリー数は変えずに食材の種類を変えてみたら？
これまで肉を食べてなかったら肉を取り入れるとか
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 06:44:21.39 ID:djbzbpqs]
- 早く寝ちゃった…
昨日
朝 ひじきご飯2分の1、納豆
昼 ひじきご飯4分の1、卵1個
夜 ひじきご飯4分の1、牛乳100ﾐﾘﾘｯﾄﾙ
少食始めて３日で56キロ→53,8に落ちた！運動分もあるけど嬉しいｗｗ
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 11:06:39.98 ID:R/IcC0i5]
- ここの方々は、食べる時間は決まった時間に食べますか？
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 11:12:31.59 ID:lEy0jBqn]
- 朝：ささみ1本・ゆで卵半分
昼：ざるそば4口
夜：ささみ1本・ほうれん草
腹減った。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 18:29:39.89 ID:IpxRHCxk]
- そこそこ君いじめちゃるなよｗ
俺は決まった時間に食べないｗ
少食になるとそうならない？
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 18:52:31.39 ID:LxiK4tip]
- >>952,954さんの見て、モチベあがった。
今夜はオニオンスープだけにしておこう
朝 なし
昼 卵もやしあんかけ（天津飯風） 230kcal
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 19:55:34.85 ID:DbDdh5S0]
- 朝 水菜とレタスのサラダ
昼 珈琲
間 チョコ
夜 水菜と大根のサラダ
生野菜食べたらお腹が膨れた。
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 20:24:22.13 ID:djbzbpqs]
- 朝 味噌汁1杯、ひじきご飯4分の1
昼 ベーグル1個
夜 ハンバーグ5分の1、ご飯4分の1
家族に心配されてﾜﾛｽｗｗ
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 20:30:53.93 ID:VuNIJ5Ff]
- なんで「コーヒー」の人そんなに皆叩くの？？？
別にネットなんだし、書き込むの自由なんだから、
いいじゃん。コーヒーの人だって一生懸命頑張ってる
んじゃね？？？
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 20:38:27.15 ID:+Mp6kxKH]
- 朝 なし
昼 薄焼き煎餅小分け1パック 卵マヨ カスタードホイップ2口 ポテチ5枚 クリームシチュー2口 プリッツ3本
夜 なし
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 20:47:53.31 ID:mpjWSdpi]
- 野菜多めに食べると水分が多いから
体重は一瞬増えててあせるよね
カロリー的には全然だろうけど
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 20:56:33.60 ID:IpxRHCxk]
- 朝 なし
昼 ドラ焼き ホタテ大３
夜 モーリタニア産ボイルタコ おでんの大根・豆腐・こんにゃく沢山
ネーブルオレンジ2個 こんにゃくゼリー数個
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 21:34:46.95 ID:viLysubL]
- >>959
擁護ありがとう。
朝食:なし。
昼食:生ハム50g、和風サラダ1パック(120g)、ブルーベリー1/2パック、脂肪0%アロエ入りブルーベリーヨーグルト125g。
夕食:回転寿司24皿、フライドポテトそこそこ。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 22:13:59.11 ID:Qb6vQ24H]
- >>951
ありがとうございます。
朝 ×
昼 ﾖｰｸﾞﾙﾄ ｶﾚｰﾗｲｽ
夜 ﾀｺﾔｷ
久しぶりにこんなに食べてしまった
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 23:23:49.49 ID:zODSRWPr]
- 朝 なし
昼 野菜ジュース
夜 クリーム玄米ブラン
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 00:34:55.06 ID:vA7rC6aQ]
- 37歳172cm
64.9kg
朝：ソイプロテイン
昼：なし
夜：コンソメ野菜（ほぼキャベツ）スープ+ささみ1枚
(キャベツ200g+セロリ2口+スナックエンドウ2個+たけのこの水煮3切れ)
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 00:46:13.66 ID:HXtvoMdY]
- 朝 なし
昼 チーズブッセ半分・煮魚少し
夜 煮魚少し・ヨーグルト少し・いちご３個
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 01:15:53.36 ID:Tji6mvLq]
- 朝食:なし
昼食:おにぎり2コ、ゆで卵1コ、きゅうりの漬け物4切れ、野菜ジュース120ml、オレンジ2切れ
夕食:レッドブル1本
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 07:00:31.01 ID:PWtyjZ90]
- 朝 トマト1個
昼 （弁当）枝豆とえびのゼリー寄せ、ミニ生春巻き（具はレタス）、いちご
夜 レタス、チーズ１切れ、おしゃぶり昆布
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 08:17:04.11 ID:IQSY2S5j]
- >>963
量が劇的に減ってる!!凄い、頑張ってるね!!
そんな私はどんどん食べる量が増えてきて、自分に甘くなってきちゃった･･･
見習って頑張る。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 09:23:47.30 ID:nrr7GRdN]
- >>970
>>963のどこが減ってるんだ？夕食に回転寿司24皿もたべれるか？
どこが少食ダイエットだよ。スレチ以外のなにものでもない
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 09:35:34.54 ID:5ocL0Mil]
- 24皿ｗｗｗ
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 09:46:22.58 ID:tD53P2c2]
- 知り合いの巨漢でも回転寿司で24皿も食べんわｗｗｗ
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 09:53:47.04 ID:j8aWRADx]
- 回転寿司って一皿2貫だから48貫食べたってことだよね。
一体何kcalとってるんだ…酢飯のカロリーってすごいよ。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 10:48:35.70 ID:J+eXaElc]
- コーヒー野郎、量もそうだけど品数も多いし結構いい物食ってんな…
しょっちゅううなぎ出てくるし。
こいつは漬物と味噌汁だけの質素な生活にすりゃ痩せるんじゃないのか。
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 11:29:02.93 ID:Q/EzM6X5]
- 食べても食べても太るんだけど・・・スレへいってくれないかな(笑)
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1273671983/
回転寿司って男子で普通食べても8皿くらいじゃないの？
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 11:46:21.18 ID:lP38LM1I]
- きもｗ
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 12:11:33.17 ID:Ono0IMD8]
- 俺は回転寿司いって「タルト」とか「プリン」とか
そういう色物ばかり食ってしまう
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 13:25:52.97 ID:PWtyjZ90]
- たった今スシローで食べてきた
海老アボガド１皿+ぶつぎりサーモン１皿+茶碗蒸し
これで270kcalぐらい
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 17:28:08.37 ID:9IPLVOdf]
- 昨日のご飯
朝 ﾊﾞﾅﾅﾐﾙｸ
昼 はんぺん ゆで卵
夜 はんぺん ﾊﾞﾅﾅﾐﾙｸ 豚肉１切れ
意外とマラソンしてもふらふらしなかった
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 18:13:34.44 ID:vvnIdTv4]
- 朝 ハンバーグ4分の1、卵1個
昼 ハンバーグ4分の1、ベーグル2分の1
夜 ワカメうどん3分の1(ｽｰﾌﾟ抜き)
尿がほとんどでないけど体重は減っていく。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 18:49:04.35 ID:PWtyjZ90]
- 今日はダメダメ
3食で合計800kcalぐらい
朝 トマト１個
昼 回転寿司（海老アボガド１皿（２貫）、サーモン１皿（１貫）、茶碗蒸し
夜 ゆで中華麺２分の１人前に海老豆腐中華あんかけをかけたもの
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 18:56:03.09 ID:WyjM83OV]
- 朝：なし
昼：なし
夜：豆腐ハンバーグ・野菜炒め
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 22:19:10.01 ID:HXtvoMdY]
- 今日は食べ過ぎたからここに書き込めないｗ
あしたは堂々と書けるようにがんばるわｗｗ
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 23:40:45.83 ID:ALtwin+X]
- 旅行へ行くと多めに食べてしまいますね…。
朝食:ブルーベリーソフトクリーム1個。
昼食:唐揚げ1パック、フライドポテト1パック。
間食:蒲郡みかんソフトクリーム1個。
夕食:サーロインステーキ180g、フライドポテト多め、ご飯3杯分くらい、カレーそこそこ、ポテトサラダ系多め、海藻サラダ少し。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 00:00:14.47 ID:fw6mZvba]
- いやお前は異常だからw
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 00:04:27.51 ID:UazexkCo]
- 朝 バナナミルク コールスロー 野菜スープ
昼 豆乳黒蜜ゼリー
夜 豆乳黒蜜ゼリー コールスロー 野菜スープ
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 00:08:36.26 ID:I98Wlqfm]
- >>985
あんた、なんでそんなに日帰りグルメバスツアーばっかりしてるの？
普通の若い男はバスツアーなんかしない
ひょっとして定年退職した60歳以上のおっさんだったりして
それとも年金生活してるお母さんのツアーにつきあってるとか？
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 00:13:09.44 ID:NPAQzhn/]
- 少食スレで多め報告とはこれいかに
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 00:17:29.44 ID:IfkwgqXk]
- かまってほしいんだよ
ただの荒らし
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 00:17:58.77 ID:2xF0KTjo]
- コーヒーの人ｗｗ
続かないダイエットは止めた方がいいですよ！ｗｗ
スペックがすごく気になるので教えていただけますか？
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 00:20:07.33 ID:FO5NeTh2]
- まじでスルーしろっての
スルーしないやつもうざいよ
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 00:26:00.21 ID:nJqLQ7yp]
- 朝 無し
昼 薄焼き煎餅小分け1パック 卵マヨ カスタードホイップ ククレカレー1口 ポテチ1枚 南瓜コロッケ1/8個
夜 無し
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 00:33:17.93 ID:2xF0KTjo]
- すまん
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