- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/04(土) 21:12:16 ID:RiTO/vKS]
- あせらずゆっくり、安全で健康なダイエットをしましょう！
このスレは王道でダイエットする人が多いです。
置換え、短期型ダイエットは他スレへどうぞ。
前スレ
20kg以上痩せたい人が集うスレ その41
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1268752014/
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 17:27:17 ID:6yCRMGUZ]
- >>49
１㌔１㌔がんばっていこう
自分もがんばります
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 17:35:43 ID:HTx59p8U]
- スポーツジムに通い始めて２カ月が経ちました。筋トレ＋有酸素運動で体脂肪が5.5キロ減りました。
さらに、筋肉も0.6キロ減りました。・・・あれ？
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 18:27:31 ID:YpNWkM9e]
- 筋肉全然消さないってことは無理だよ
率で考えてればよろし
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 18:29:56 ID:pP4RorVe]
- それが正確なら、落とした体重の9割が脂肪って、すごいと思う。
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 18:51:31 ID:TnjGV49x]
- すごい
マッチョな人たちだっていっぱい食って筋トレする→ダイエットするの繰り返しで筋肉増やしてるんだからまじで
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 22:58:50 ID:iJoqBNs4]
- 血管ボロボロだけどな
- 58 名前：桜井 [2010/09/08(水) 23:49:34 ID:afpqaAFq]
- 10ヵ月で20kg痩せたオレに質問しなよ
＼(^o^)／
早く早く
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 00:22:06 ID:wWU+KMts]
- >>57
どういう意味ですか？
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 08:03:46 ID:eql3Apw+]
- 急激なダイエットはマジで血液中の鉄分がヤバいことになるよ
ソースは俺
ヘモグロピンの数値とか赤血球の数値が大変なことになってた
常に貧血状態だって医者に言われた。立った時立ちくらみしない？
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 08:25:50 ID:bDFWjSxv]
- 立ちくらみする！！！
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 08:28:34 ID:bDFWjSxv]
- 鉄分不足だったのか
栄養には十分気を付けていたつもりなんだがな
やはりペース配分があるか
性格上頑張りすぎてしまう
じゃあ何故太ったと言われそうだがｗ
聞きたい人いる？
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 09:37:22 ID:kXDDKL/u]
- >>59
超低脂肪食を続けると血管が硬くなる
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 10:04:51 ID:CyS8SPti]
- 毎月１回は病気する
ウィルス性の
ちゃんと食ってるつもりだったけど、色々足りてない上に今年暑かったからかな…
いろんなものちょっとずつ食うって大変
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 10:10:41 ID:sO17LvFC]
- >>6
俺も167ｾﾝﾁで80ｷﾛだったけど6月頭から
食事制限（一日1500ｶﾛﾘｰから2000ｶﾛﾘｰ）
家の階段を70往復（15段） 30分かけて
あと筋トレを少し
このセットを飲み会とかどうしてもって時以外はやり続けて
なんとか今72キロだ
つまり個人差はあるだろうけどこんな感じで3カ月でマイナス8キロです
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 14:29:10 ID:yYAiTG6+]
- 159cm57kg
20kgくらい痩せないと普通になれない気がします
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 14:42:14 ID:CyS8SPti]
- バレエでもやるの？
あれは食べながらも運動して、かつ筋肉は落とさないようにしなきゃならないから辛いよね
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/09/09(木) 16:44:53 ID:fVndna/n]
- １５５センチ、７０キロですが１０年来会っていない友達に
会うのでその時の体重に近くなるようにダイエットをしたいと
思い、このスレを見つけました。今考えているのはウォーキングです。
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 17:48:18 ID:hrmaFzIo]
- デブだから少しダイエットすれば１～２kgはストンと落ちると思っていた。
始めて10日たったが500gも落ちないので鬱だよ。
見た目が変わったように思うけど･･･気のせいだな。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 18:22:03 ID:Xm2rY801]
- >>69
どのくらいのデブか分からないけど、俺の場合はすぐに落ちた
食事制限のみで110kgからスタート、2週間ほどで－6kg、さらに2週間後で－3kg
一時期95kgまで落としたけど、ちょっと気を抜いたらすぐに3kg位は戻ってしまう
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 18:35:32 ID:HHMarjnU]
- ワラタｗ
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 18:36:06 ID:J7H/Zsb+]
- >>69
自分も10日では、落ちなかったよ。
情けないかな、過去何度もダイエットとリバウンドを繰り返してきたから
初期ボーナスなしだったのかも。
でも、腐らず諦めず、食習慣の改善と軽い運動で5ヶ月で7kg減だ。
減り幅は少ないけど、もうリバウンドしたくないから
これからずっと続けられるような食習慣と運動にしてる。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 19:09:11 ID:lkiipBHT]
- >>69
半年で10kg減とかのペースで満足するつもりで始めた方がいいと思う。
焦り過ぎは疲れるよ。いずれ停滞期にぶち当たったときとか。
長く続けないと意味無いから、最初に無理して飛ばしすぎないように頑張ってね！
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 22:33:04 ID:CyS8SPti]
- アラサーになったら痩せ幅が減ったでござるの巻
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/10(金) 03:16:23 ID:ZYfhTH4w]
- 今年はいってから半年で、約10kg痩せた！！
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 03:29:03 ID:MO17dSgX]
- 159cm♀
6月から始めて食事制限と運動で75kgから63kgまで落ちた。
元が巨ﾃﾞﾌﾞだったから最初は大幅に落ちてくれたけど、今停滞期真っ只中ｗ
目標は-20kgの55kg。
でも出来れば-27kgの48kgになりたい。
-27kgってよく考えたら恐ろしいなｗ
でもｶﾞﾝｶﾞﾙ(`・ω・´)
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 07:11:33 ID:AOIQZlIl]
- >>76
スペック同じくらい。私は身長157だけど。
8月から初めて7４→70です。
目標も一緒だ。53キロくらいといいつつ現実は47になりたいと思ってる。
お互いがんばりましょう。
－12キロはすごいよ！！
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 07:13:11 ID:oZXxQNe6]
- H
Gp
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 13:04:59 ID:n2JeKMv9]
- 私もスペック同じくらいだ
風邪で寝込んだりしたけど、7月から始めて160/74→69になった
今現在停滞期…とりあえず55kg目指して、最終的には48kgまで痩せる！
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 20:21:01 ID:tlazV5uf]
- 正直女性で６０キロ台のデブは死んでいいと思う
女性としての魅力皆無だもん
- 81 名前：↑ [2010/09/11(土) 20:25:56 ID:986zd33d]
- よぉブサイク＾＾
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 20:34:22 ID:y6RbTqzT]
- >>80
だよね～！ 私もそう思う！！
70kg台でよかったぁ～♪
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/11(土) 21:09:23 ID:Wljg7uEp]
- 女性は痩せぎすよりは多少ぽちゃってるほうが可愛く見えるよ
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 21:12:16 ID:OqmxqPyO]
- 完全無料 購入費０円 全て無料
web2.nazca.co.jp/2954masa/index.html
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 22:17:44 ID:tlazV5uf]
- ／￣￣＼
／ _ノ ＼
| （ ●）（●）
. | （__人__）
| ｀ ⌒´ﾉ
. | } ミ ﾋﾟｺｯ
. ヽ } ミ ／＼ ,☆＿＿__
ヽ ノ ＼ ＼ ／_ノ ' ヽ_＼
/ く ＼. ／＼／（≡） （≡）＼
| `ー一⌒) ／::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼
| i´￣￣￣ ＼ | |r┬-| |
＼ `ー'´ >>82..／
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 01:16:10 ID:G2WfqXDG]
- 170ｃｍ 86.8ｋｇ 7/3からスタート
現在76.2ｋｇ
アトピーを治そうと毎日納豆、ヨーグルト、野菜のみで生活
肉とお菓子、ジュース禁止。
運動は通勤チャリと部屋で筋トレくらいです。
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 04:44:40 ID:1J1kIm/l]
- アトピー治すならもっとちゃんと栄養の勉強会した方がいいよー
脂も適度にとったほうがいいし極端なことは続かないからゆるーくね
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 04:45:31 ID:1J1kIm/l]
- 勉強会ってなんだ、、勉強ね
予測変換め
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 05:34:39 ID:n8UhFQz2]
- アトピーやぜんそくは良質の油をとるのが大事だね
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:［saga］ [2010/09/12(日) 08:37:27 ID:gS2Uk9wO]
- 160cm ♀ 60kg（現在）
H21 3月スタート時→98kg
H21 11月→54kg
翌月2kg減→52kg
内科の痩せ方外来にて44kg減量しました。通院ですが、先生方の指導と励ましで頑張る事が出来ました！
今は気の緩みから60kgにリバウンドしましたが、20kg落とし目標の40kgに今年中にします。
その後もキープ出来るように頑張ります！
1200kカロリーの食事制限＋週3回の筋トレ＋10kmのジョギング＋ジムのクロストレーナー1時間40分＋シェイプエアロorコンバット等のスタジオを毎日1年以上続けています。
股関節変形症の為、長い距離のジョグが出来ず悲しいです。
近々、手術を受けたら思いっきり走りたいです。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 08:49:03 ID:649KNcCs]
- >>90
また気の緩みでリバウンドするんじゃね？
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 08:50:47 ID:lIg7ysoz]
- >>90
ＳＵＧＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥＥ
１０キロのジョギングって開始当初の９８キロでもやってたんですか？
足腰が痛くなると思うのですが
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 11:08:24 ID:gS2Uk9wO]
- 98kgのスタート時には、走る事すら出来なかったので毎日20kmを目標に歩いていました。
ある程度体重を落としてからでないと、足腰に負担がかかるのでジョギングは無理ですね。
あとはプールで泳いでました。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 12:14:57 ID:QhJJJ7Pk]
- 98kgもあると、ダイエット効率は
食事制限＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞運動だけどな。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 12:22:23 ID:3cMaLhn8]
- よくそこまで肥やしたもんだ
このデブめ
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 14:36:09 ID:V4QOu3eO]
- ミュージックフェアーで二ヶ月で２０キロ減量したって言ってた。ありゃだれだ？
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 15:55:33 ID:Wki0DCbN]
- 道重さゆみ
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 16:20:39 ID:n8UhFQz2]
- 160cmで目標40kgって痩せ過ぎじゃないの？
筋肉そこそこあったら、そこまでいくと筋っぽくなると思うけど
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 18:08:51 ID:14qe3+5V]
- 女だけど
160だったら46でちょいガリくらいかな
45以下は目指さ無い方が綺麗だと思う！
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 18:09:37 ID:14qe3+5V]
- 私は160 48 が細めでベストだと思う
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 19:39:05 ID:MOK3RcTO]
- H18.7 73キロ (食事制限＋なわとび)
H19.7 64キロ (夜豆腐料理＋20分走る)
H22.9 56キロ現在(筋トレ＋踏み台昇降)
このまま48キロまでがんばる。
157センチ雌。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 19:42:56 ID:MOK3RcTO]
- 101です。目標まちがえた。
48じゃなく45キロまで。
こうやって書き込むと、スゲー痩せてってると実感する…
写真見ても別人になってるし、何より男性が女性として扱ってくれるのが嬉しい。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 00:32:51 ID:MmcI4arM]
- 154cm66㎏→59㎏
目標42㎏
痩せたい…
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 01:04:40 ID:mxbI3Uf9]
- 摂食障害のﾌﾞﾛｸﾞで
一年で20kg痩せて、２年キープして20kgリバウンド。
過食症で苦しんで、痩せられなくて人生棒に振って苦しんでるのがいるよ。
油断はしないことだね。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 18:59:47 ID:SYdIcXTy]
- 変な質問なんだけど痩せてから毛深くなった人いる？
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 19:03:51 ID:91Ykxh3x]
- 毛穴の数は変わらないのに表面積が縮めば密度は上がるよね
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 19:46:46 ID:3M5CwNc3]
- >>106
私デブで毛深いのだけど痩せたら
もっと毛深くなるのかｗショック
痩せると剃る面積が狭くなって少しは楽かなぁ
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 20:01:37 ID:ZqVWsIQO]
- しまむらだけど7号のシャツが普通に着られたー!
去年の今頃は15号着てたのに。春頃に「そろそろユニクロの服が着られるかなあ」とか思っていたのに。
(そして試着して「細い人がゆったり着るから可愛いのであってギリギリで着る服ではない」と現実に玉砕したのに)
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 20:16:38 ID:PlN6e5u3]
- 178cm80kg→60kg
よっしゃあああああああああああ、うれしいよおおおおおおおお
これからはキープ頑張るよ！
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 20:18:08 ID:2cQ3algZ]
- おめでとう！！ キープがんばれ！ 筋トレしてさらなる高みもありだし今後たのしいだろうね！
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 20:29:45 ID:NjDVfauK]
- >108,109
おめ！
自分も頑張るーー
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 21:21:48 ID:bhVO+gdM]
- >>107
♂なんで参考にならんかもしれけど、痩せてからひげそりはやりにくくなったよ。
太ってた頃に比べると剃り残しが多いし、なにより剃り跡がめちゃくちゃ目立つようになった
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 21:36:06 ID:3M5CwNc3]
- >>112
そうなんだぁ。
でもそれは痩せてから悩むことだね。
毛はなんとでもなる！とりあえず余分な脂肪をそぎおとすぞ～
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 22:02:15 ID:T7qmENfX]
- 167cm79kg
頑張ります!!
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 22:04:26 ID:91Ykxh3x]
- 痩せた後の脇も剃りにくい
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 00:45:02 ID:+hVY0dAJ]
- 今ちょうど20kg減ったところなんですが、もう以前の服は着れなくなってる。
いや、着れるけどTシャツの襟元がベローンと肩から下がるような感じでだらしない。
標準体重まであと10kgはあるから、まずそこまでは落としたいんだけど・・
大幅減量中のみなさん、まだ目標体重まで行ってなくても服は買いますか？
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 00:57:40 ID:hioBWMBS]
- 元々持ってる服が少ないので買うor買い換え
内股が毛玉のズボンなぞポイだ…！
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 01:18:01 ID:OWdElh/m]
- 部屋着に流用出来そうな、綿素材の服を数枚で良くね？
今の体型に合うTシャツ数枚＋女子ならタンク型ワンピ 男子ならウエストひも調整出来るパンツ
新サイズに買い換えたら、みんな部屋着にしちゃえばいいんだよ
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 01:24:38 ID:apziqWt9]
- 不格好でいるのが平気だから太ったんだよ
安物でも常にフィットする服着てた方が、ダイエットのモチベも上がるよ
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 01:40:49 ID:+hVY0dAJ]
- みなさんありがとう。
とりあえず部屋着でもいけそうな素材のものを何点か買ってみるよ。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 03:23:15 ID:qb0ZVA1l]
- 目標体重決めたら、それに合うサイズの服買っておけよ
これを着るんだ！って頑張れるぜ
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 03:40:08 ID:wFy8iLOb]
- 少しでもオシャレしてた方がモチベがあがるので
本当に欲しいなと思ったものはいくつか買ってる
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 08:41:22 ID:S0Nzzr56]
- >>116
>>108だけど、とりあえずないと困るので最低限だけ安物買いです。
（ここ半年しまむらしか買ってないわ…）
ダルダルでも着られなくはないけどモチベーションが下がるし、体が服のサイズに戻りそうだしねw
目標到達したら着られなくなるのが勿体ないくらい高くてもお気に入りを買おうと思いつつ我慢我慢です。
二の腕とウエストとヒップと太股をあと3cm落としたい。゜（´Д｀）゜。
しかし去年の太股が今のウエストより太かったと思うと恐ろしい。
そして去年のウエストと今のバストが同じなのも恐ろしい。
その服を今着るのはさすがにみっともない。
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 08:55:57 ID:ggdDmksi]
- 最近、停滞気味だったのに
服を買ったら痩せたって言われる事が多くなった
サイズが合ってない大きい服を着てるとよけいデブに見えてたんだと思う
目標まではまだだけど買ってよかったよ
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 14:32:50 ID:6S0GUf++]
- >>76
>>77
自分も同じぐらいのスペックの157cm/75kgです。
週3回、1時間の早足ウォーキングを3週間してますが、まだ全く体重の変化なし・・・
どれくらいの運動と食事していますか？
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/14(火) 16:06:44 ID:bw9JsQOs]
- 一ヶ月以上頑張ってんのに３キロしか痩せん！
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 16:10:07 ID:WUyrFC+Q]
- >>126
そんなもんだよ。 体重が100kgオーバーならもうちょっと痩せてもいいと思うけど。
なんにせよ何をどのくらいやってるのか分からんからなんともいえないな。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/14(火) 16:11:25 ID:IqIXrj5/]
- >>126
充分だろ
続けたら来年の今頃には－３０キロ超だぞ
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 16:21:15 ID:gLhBivFf]
- 期待が高すぎるのは落胆も大きくて失敗するよ
脂肪1kg消すことを簡単なことだと思うなや
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 16:24:49 ID:WUyrFC+Q]
- >>129
脂肪一キロ減ってしんどいよね。 ほんと太るは易し痩せるは難し。
確実に頑張っていこう。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 16:26:13 ID:bw9JsQOs]
- >>127>>128>>129
ありがとうございます
イライラしすぎました
ちなみに153/63です
夜ぬき 踏み台昇降一時間やってます。
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 16:35:12 ID:WUyrFC+Q]
- >>131
3キロ、立派だと思います。
この先、本当に頑張っているのに横ばいな時期もあるかもしれませんが、悲観せず頑張ってください。
また、夜抜きは精神的にキツイし、抜いたにもかかわらず変化が少ないと悲しくなるので、少し食べた
方が良いと思います。
ダイエットは長期的に考えましょう。
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 16:38:56 ID:s693X1Ta]
- 日曜日久しぶりにショッピングモールに行った。
ファー付のかわいい服とかあったけど買う気にならない。
痩せたら買うんだもんね！と自然に思えた。
痩せなくて凹んでいたけど、その晩ダイエット初めて１kg痩せてて
今ポジティブキャンペーン中だよ。
ところで質問です。
腕立てや腹筋が一度にできる回数が少ないのだけど
たとえば1日１００回目標だとして、２０回×５を1日かけてやったのでは無意味でしょうか？
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/14(火) 16:39:03 ID:CJ8Ljvuq]
- ふざけんなよ！！
俺なんて１１０キロの巨漢ななのにここ2週間1日１７００カロリーで抑えて毎日1時間早歩きしてるのにたった３キロしか落ちてねえ
しかもここ5日ぐらいずっと変わらんいい加減むかついてきたなんで体重減らないんだ
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 16:53:26 ID:4nHDGtgF]
- >>133
筋トレはバテて適当な動きになるよりは休み入れながらやる方が効く
有酸素運動ならある程度持続した方がいいけどね
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 16:54:46 ID:WUyrFC+Q]
- >>134
気長にがんばろう！ 今頑張ってることを続けていこう！！
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 17:00:32 ID:Yli73jaG]
- >>134
そんなにガンガン脂肪は燃えないよ。
一ヶ月に3キロ減れば十分だよ。
くさらずに継続する気持ち・精神が大切だと思います。
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 17:22:41 ID:9Kds+z4b]
- >>134
たったの二週間じゃない
気長にいこー
一年後には別人だよ
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/14(火) 17:29:37 ID:AJvEfVrJ]
- 157㎝ 76㎏ 36歳 女
ほぼ4週で3㎏
コアリズムと坂の多い自転車を30分×2
夜スリムアップスリムに置き換え
巨だと3㎏っていってもどこが？て感じで悲しい。
でも以前リバウンドしたから、今度は頑張る。
じゃないと、服が無いよー
スキーには今年はブーツが履けないから行けないかな。
クリスマスプレゼントのダウンジャケットもいつになったら着れることやら。
愚痴すまそ
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 17:30:11 ID:SyabdjRz]
- 脂肪と同じように金も余りまくってて邪魔だったり、
暖炉へ薪代わりにくべてるような人は
脂肪吸引でもやったらいい
一番簡単に脂肪落とせるよ
- 141 名前：139 [2010/09/14(火) 17:31:23 ID:AJvEfVrJ]
- 4週で3㎏減です。
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 18:54:10 ID:C3J00r0G]
- 同じく36歳女
159/92が1ヶ月で83に。
過激してるつもりはないけど面白いくらい減る
やってることは
朝バナナ、昼ローカロリーなスープとか、
夜は米・肉抜きで野菜大目なサラダや煮物を腹八分目まで食べる
運動はジムで自転車こいだり泳いだりを3時間ほど。
涼しくなってきたし夕方のウォーキングも始めて停滞期を乗り切りたい
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 18:57:57 ID:4nHDGtgF]
- 王道に目覚めたら8割方成功したようなもんなんだけどね
単品や置き換えがあると不安要素だな
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 19:08:52 ID:ytPYJyvl]
- 157 71→63まだまだ長いですが頑張ります
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 19:21:51 ID:AUGZluVK]
- 160cm73kg
去年の6月より前歯ダイエット＋踏みショコをやったところ86→73になった
だけどもう何ヶ月も停滞してる…
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 19:24:35 ID:sXwSg2iK]
- >>125
77です。
運動は毎日30分のウォーキング（結構勾配のあるのぼり坂、まぁ帰りは下ってるんだけど…）
食事は1200くらいに抑えてるけど、ＮＧ食材は考えないで甘いのとかも食べちゃう。
夕飯は8時までに終えるようにする。でも今停滞期らしく、ここ１週間全然減らない…
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 20:14:00 ID:4CTSQP3h]
- >>142
その食生活を一生続けれるん？
無理ならリバ確実だねw
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 20:25:09 ID:ciJXikeS]
- ある程度減らしたら少しずつ増やせばいいんでね？
100食べてた物を今は20に抑えてるけど徐々に65まで戻すみたいな
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 21:22:53 ID:yc9ZcHg6]
- みんなすごいな、、
100kgスタートで3ヶ月目
1ヶ月3kg程度のノロノロダイエット中だけど
1ヶ月目・・・おお？腰にくびれらしきものが？
2ヶ月目・・・腹の肉が減った気がする
3ヶ月目・・・足が細くなってきてる？！＆かがむのが楽になってきた
体感的にはそんな感じです
ｺﾚだけでもﾓﾁﾍﾞあがりますね～
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 21:41:42 ID:WUyrFC+Q]
- >>149
きちんとご自身の変化が感じられるダイエットをされてるし、あなたも十二分にすごいじゃないですか！
もし今後、嫌なことや辛い事があったら、このスレに描き込めばきっと続けられると思います。
私もがんばります！
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 22:02:36 ID:jVaUfP2w]
- 174/85 男
BMI的には62～64kgが理想らしいので２０kg減目指します。
低炭水化物ダイエットを始めて1か月で今76kg
ここからが大変そう。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 22:36:20 ID:xf5qzZge]
- 週4でジム通い。
平日2日は水泳1500メートル、土日は筋トレ・エアロバイク60分・水泳1000メートル
という運動をかれこれ3年続けて163cm女・80キロ・体脂肪率50％→55キロ・23％前後になった。
ここ一年半ほどまったく体重の変化はなく、今の運動量が今の体重を維持するための適量になっているんだろうとは思うけど、
もうちょっと絞りたい･･･。最近体重が58キロ・25％前後に微増してしまって、増えた体脂肪くらいは減らしたい。
運動強度を上げないと、と時間があるときは40分くらいジョギングも始めたけれど、驚くほど減らない。
20キロ以上落として安定期を長く続けた人間が、それ以上絞るにはどうしたらいいんだろう･･･
微増とはいえ太ってしまったことが嫌で自己嫌悪してる。
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