【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問100【ｺﾞｻﾞﾚ】

[表示 : 全て最新50 1-99 101- 201- 301- 401- 501- 601- 701- 801- 901- 2chのread.cgiへ]
Update time : 05/09 12:24 / Filesize : 281 KB / Number-of Response : 968
[このスレッドの書き込みを削除する]
[＋板最近立ったスレ＆熱いスレ一覧 : ＋板最近立ったスレ／記者別一覧] [類似スレッド一覧]


↑キャッシュ検索、類似スレ動作を修正しました、ご迷惑をお掛けしました

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 14:23:01 ID:9H2ch8Jl]: ダイエットしてらっしゃいますか？　ダイエットおつらいですか？
最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これがダイエットの基礎知識です。簡単で御座いましょう？＾＾
皆様にご理解頂けると幸いです。

※脂肪を１㎏燃焼させる為に必要な消費カロリーは７２００ｋｃａｌです。　
※平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００～１８００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です）
※ダイエットは想像以上に時間を要します。
同じ日の体重測定でも1～2kgの誤差は出ますし、体脂肪率で3％ぐらいの誤差は出ます。
1日や2日で太った痩せたなどと一喜一憂しないでください。

※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
　その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
　１時間で２００～３００ｋｃａｌです。

※皆様が良く食べる物のカロリー一覧表です。
・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal　・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal　・日清ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ(普通ｻｲｽﾞ)３６４kcal
・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal　・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩ｗ)４４３kcal
・ｹﾝﾀｯｷｰ(ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ)２３７kcal　　・日清やきそば大盛り1.5倍(袋ﾀｲﾌﾟ)７４１kcal
三大栄養素のＰＦＣバランスなども重要になってきます。和食を中心にバランス良くですね。
質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？
これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね？もちろん質問ありますよね。＾＾

調べられない事情のある方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、
質問、疑問、相談、等、遠慮せずどんどんお書き込み下さいませ。

前スレ　(｀・ω・´) εΞεΞεΞ┌(^∀^)┘
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問99【ｺﾞｻﾞﾚ】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276615163/
511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/17(金) 21:26:41 ID:lCDsNPWv]: ダ板ということで書き込み内容が経験談や経過報告等のややアツい自分語りであるのは仕方ないと思うのですが
その中に無駄に改行してるものや一行ごとに行間を空けるもの、要点のはっきりしない長文であるものが多いように感じます
これはデブは知能が低いからなのか、それともゆとり教育の弊害なのか、
はたまたここを自分のブログかmixiかなんかと思い込んでるのでしょうか？
できれば「単なるネットリテラシーの欠如」という一言で済まさない回答を下さい
512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/17(金) 22:24:25 ID:k25JCAXj]: ネットリテラシーの意味を調べてからもう一回書いてくれ
513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 22:32:25 ID:tW6StmfN]: いや使い方間違って無いでしょ
むしろお前が調べろ
514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 00:25:55 ID:Yrln/ufc]: >>511
デブ／ダ板に限った話じゃないと思いますが。
単なるコモンセンスの欠如だと思います。
515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 01:21:11 ID:gWo6PzNY]: モデルと女優が痩せる－モデ痩

modeyase.e47.kacchaokkana.com/
516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 01:25:06 ID:REm+tkyw]: >>511
とりあえず、他人の書き込みにケチを付ける前に、
1～2行目を続く3～5行目と同程度の長さに揃える等
の配慮が欲しかった。

ところで、質問に質問で返すのも何ですが、貴方は
その質問に対する回答をもらって、どの様なダイエットに
役立てられるのでしょうか。
517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 07:21:32 ID:QZvVvXmd]: 寝過ぎても逆に疲れるってありますよね？
休日にバランスのいい食事を軽く1食にしてあと寝てたら痩せますか？
518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 08:16:51 ID:Yrln/ufc]: >>517
痩せません。
519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 10:12:28 ID:HHaJr2tS]: >>515
自分は痩せないの？
520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 21:05:44 ID:wDTAgnjV]
521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 22:22:01 ID:3wwPOGMN]: >>517
「疲れる」と「カロリー消費する」は必ずしもイコールじゃないけど。
精神的に疲れてもカロリーは消費しないし痩せないのと一緒。
運動して疲れるんならカロリー消費して痩せるけど。
522 名前：２０１０年、パチンコが原因の殺人事件、自殺 mailto:sage [2010/09/20(月) 02:26:18 ID:TbXltxdy]: 1～6月は省略
7/1　福岡市中央区のパチンコ店駐車場で夫(59)がフィリピン国籍の妻(25)を刺す→逃走後に自殺
7/6　 06年に起きた、札幌・４歳と３歳の娘虐待死、控訴審初公判｢夫がパチンコ中毒→妻が風俗→客に殺される｣
7/12　神奈川県相模原警察署
　　　　「昨年までの過去5年間全国のパチンコ店駐車場で乳幼児が車内に放置され死亡する事故は14件あった」
7/13 大阪市西淀川区で昨年4月、娘(9)を衰弱死させた母親の初公判「前夫はパチンコに入り浸り離婚」
7/16　岡山県津山市／09年8月21日に起きた双子死傷：母親に執行猶予「殺害後もパチンコ店に行っていた」
7/22　高知／昨年2月に起きた殺人死体遺棄：殺人ほう助に７年求刑(主犯は20年確定)「パチスロ中毒で借金」
7/29　高知／5月12日に起きた乳児放置死：母親に執行猶予４年の判決「長男を車に置いてパチスロ」
7/30　埼玉／パチンコ店「やすだ八潮店」で客切られ死亡「景品交換所で換金した直後に刃物で脅される」
8/6　兵庫／08年12月27日に起きた元教諭殺害事件：被告に懲役25年「パチスロ好き彼氏に金づるにされ」
8/13　静岡／妻殺害の桑田被告　元交際相手も殺害し再逮捕「仕事をさぼってパチンコ、多額の借金」
8/27　福井／大野市のコンビニで店長が殺害される「逃走中も大好きなパチスロをして逃走資金を稼ぐ」
8/29　北海道／北見の大工死亡：頭や胸にクギ「パチンコ屋から帰宅後に自殺？最近は仕事が無く借金数百万円」
8/31　愛媛／松山・元交際相手の女性(重体)と母親(死亡)が刺される「パチスロや麻雀で借金が多く」
9/3　 1月18日に起きた札幌市北区の女性強盗殺人に無期懲役「パチンコ、酒代で金を使い込み」　
9/3　大阪／岸和田で83歳遺体が発見される　寝たきりでも病院に連れて行かず「年金引き出しパチンコに」
9/9　栃木／09年11月25日に起きた父刺殺被告(23)に懲役15年「大学1年からパチンコに通い、遺児年金にも」
9/16　三重県熊野市／8月に80歳の女性が食事を与えられず放置され、遺体でみつかった事件。
　　　次男(56)を詐欺の疑いで再逮捕「母親の年金を不正受給してパチスロ」
jbbs.livedoor.jp/bbs/read.cgi/game/1733/1275080546/
7/16　岡山県津山市の事件･･･母親が双子の兄を殴り殺し弟には頭蓋骨骨折の重症を負わせたのに執行猶予
523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/20(月) 08:24:06 ID:GBYGVylm]: >>522
これはダイエットとは関係ないけど
ゲームやパチンコに集中している間は、飲み食いしなくても平気なので
断食ごっこ向きではないか？という意見はあったね。
524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 09:54:23 ID:mdyUKepV]: >>523
あんな空気の悪い場所に長時間なんて体に悪そう。
しかも座りっぱなしだしなぁ。
525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 10:07:56 ID:NpDGUHjf]: ダイエットっていうかさ。腋毛やすね毛等の無駄毛って生えるにカロリーは関係無いの？
あるなら無駄毛抜きまくるダイエットとかあってもいいと思うんだが。
526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 10:38:09 ID:A0nQfTer]: >>525
カロリーは分からないけど、
すね毛抜きまくったら次の毛が滅茶苦茶濃くなった。
我にかえった時取り返しのつかない状況になるから
おすすめしない。
527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/20(月) 11:42:54 ID:TdBEtPBv]: >>525
無いから抜きまくるダイエットが存在しない。
君が初めてじゃない？そういう馬鹿なダイエット法を考えついたのは。
528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 12:37:11 ID:sAA6eTzR]: 脳脂肪もここまでいくとひどい
529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/20(月) 13:02:07 ID:GBYGVylm]: >>525
あるだろうけど微々たるもの。
ダイエット的効果を望むのであれば、身体動かしたほうがはるかに簡単。
530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/20(月) 17:26:30 ID:o/beILQJ]: 基本的に生理的な体の活動にかかる消費は、全て基礎代謝の中に含まれてる。
毛が生えるのも目玉動かすのも屁をこくのも極僅かのカロリーを消費するけど、
基礎代謝の数値内にすでに含まれてる。ダイエットでのカロリー消費とは、
常に基礎代謝以外での消費のことを指す。
531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 23:29:41 ID:xAmbQjb7]: >>525
それなんて拷問？

って言うか、（ネタ承知で）第一人者になってTVでやってみてくんない？
色々と蘊蓄つけてガムテでやるのが一番だ！って。

お馬鹿なダイエッターのお陰でガムテが売り切れるかもよ。
532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 00:43:06 ID:Q29mRtBG]: デブキャラ卒業したくて今５キロ落とした。
でも周りからはまだ
隣の子と体の大きさが一回りも違うｗとか
ムチムチぷにぷにで抱きつきたくなるｗとか
遠慮すんなまだ食えるだろｗほらｗ
とか、言われる。(愛があるいじり。…たぶん)
で、こういうときどうやって返せばいいかわかんなくて、
ただ笑ってやり過ごしてるんだけど
こういう言葉に対して何かいい返し方や
笑いに持っていく方法は無いだろうか…
もう少し痩せるまで、なんとかその場はうまく切り抜けたい
533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 01:11:06 ID:2uB9UuAp]: 時々勘違いしてるデブがいるから言っとこうかな。　
デブにあるのは食い物を食べる権利じゃない。　
その食い物を食うか食わないかを選択する権利だ。　
太りたくなければ食うのをやめればいい。
534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 08:33:18 ID:yHL0tE95]: >>525
生える時のエネルギーを失うって事は、逆効果じゃないか？
535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 08:59:32 ID:/horBDv/]: >>534
抜きまくって、生えさせまくるってことでは？
536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 09:14:08 ID:/horBDv/]: >>532
ただ笑ってやり過ごす。
537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 11:15:16 ID:1hOtOyBe]: だったら、夏、冬毛の抜け変わる動物はガリガリ、てことにならないか？
全身変わるんだし。
538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 11:54:05 ID:M/8xhsjn]: >>532
僕も以前同じことで悩んでたけど、嫌なら嫌とハッキリ言ってもいいと思いますよ
意外とフツーに済んじゃうから

愛があろうがなかろうが、本人にとって不快か否かが全てなんですし
539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 12:05:22 ID:BzXvXTYU]: ビリー最終をするのと犬の散歩30分(大型犬なので基本引っ張られて早足&たまにジョギング)どちらが消費カロリー高いですか？
540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 12:22:00 ID:kHodJp4f]: ビリー
541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 12:40:13 ID:/horBDv/]: あなたの脂肪を燃やそうとしてくれているビリー隊長と
勝手に引っ張ってるだけの犬と。

あなたはどちらを信じますか？
542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 12:45:59 ID:HE+8ANs9]: 今１８歳の男で身長が１６７で体重が７４はまずいですか？一応元野球部なのでがたいはいいっていわれます

昔食事をとらないで８７から７５近くまで落ちたときがあったんですが、運動によるダイエットじゃないため顔と体のバランスが崩れて顔がでかいといわれます！やっぱり運動して痩せないと脂肪はとれないまんまなんですか？
543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 12:56:20 ID:GfPXe9hO]: 顔がデカイのは仕方ないよ、かなりまぢで。
544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 12:58:44 ID:MCnPL1E9]: いるいる、俺は元運動部だからガタイがいいんだ、デブじゃないんだって言う人
運動部ならガタイがいいで済むけどやめちゃったらただのデブだわ
元運動部のくせになんで運動しないの？毎日20kmランニングするとか、10km泳ぐとか
自転車で100km走るとかボクシングやるとか地元の草野球チームに入るとかすればいいじゃん
545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 13:13:40 ID:/horBDv/]: >>542
栄養不足に適応した身体と
運動に適応した身体と。

どっちが格好よさそう？
546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 14:08:21 ID:i9z33rIo]: >>542
がたいがいい＝お前デブ
547 名前：↑ mailto:sage [2010/09/21(火) 14:23:21 ID:Fis0UC5n]: お前デブ
548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 16:20:40 ID:EZMGyUrt]: >>547肥満体w
そんなに悔しいのかデーブw
549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 16:29:42 ID:Fis0UC5n]: ID変えて反論すんなよ小心者
550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 16:49:36 ID:/horBDv/]: もうやめて。
551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 00:47:37 ID:5jsCCRBA]: この板でやたらデブデブ罵ってるのって同じやつだろ
失敗ダイエットでストレス溜まってんだろうな
552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 02:25:08 ID:pCHEJFn+]: 母のことですが
158cm48kg体脂肪率30％
このスペックだったら何をすべきですか？
ちなみに53才で見た目はかなりすらっとしています｡
専業主婦でくるくるとよく動き回っていますが､運動らしい運動はしてないと思います｡
553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 03:03:26 ID:wxotzMZs]: 健康に気を付けて脂っこいものを取りすぎず、笑いを絶やさず人生を謳歌すべき
554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 07:00:07 ID:bxPBEn++]: >>552
禁酒禁煙
555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 07:32:25 ID:/Dc9952Y]: 本人が痩せたいと思ってれば運動する。
別になんとも思ってなければそのままで。
556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 07:58:50 ID:nMtmz8Mg]: >>552
骨粗鬆症に気を付ける。
557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 08:45:09 ID:M13oX3B7]: >>552
　母のことなら母自身に決めさせなよ。
　本人が必要性を感じてないなら無理やりダイエットを始めさせても続かないよ。
558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 09:10:31 ID:9JZnnRt5]: 158cm48kgならスペック的にはなんの問題もない、それで体脂肪率30％は眉唾もの
もし運動不足のようなら>>552自身が家事の一部を引き受けてウオーキング・散歩などの
時間を作ってあげるべき、話はそれから
559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 09:23:21 ID:V4xdY1ZM]: 年令考えれば普通だよ
560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 09:30:43 ID:henDAoxW]: >>553
＞笑いを絶やさず人生を謳歌すべき

うん、それ大事w
561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 10:24:08 ID:/ny+raMc]: >>511,513
情報の信憑性を精査する能力、ネットを正しく使いこなす能力と思ってたが
ネチケットと同じ意味でも使われるんだな。ごめん。
562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 11:22:20 ID:OebYSh3a]: >>561
ちょっと違うと思う。

リテラシー＝「言語により読み書きできる能力」だから
情報の受信だけでなく、TPOに合わせて情報を発信できる能力の欠如ってのも
「ネットリテラシーの欠如」ってことじゃないかな。

受信が不自由な人が、稚拙にそれを中継すると、さらに難儀なことになるわけだ。
563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 11:32:11 ID:kRJakbQX]: 今のズボンがはけない訳じゃないけどきつくてパンパン
これだとどれくらい体重落とせば良いんでしょうか？
ズボンのサイズは確か56辺りでした
564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 11:35:18 ID:M13oX3B7]: >>563
　まずは身長・体重・性別を書かないと
565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 11:38:32 ID:kRJakbQX]: >>564
すみませんでした。
体重は51kg、身長は164で女です。
566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 11:46:25 ID:pCHEJFn+]: >>553ｰ560
ありがとうございます｡予想以上に嬉しくて暖かい気持ちになりました｡
母が体脂肪率にショックを受けたみたいで「どうしよう､何したらいいんだろう」と慌てていたので相談させてもらいました｡
少しでも家事を手伝って､運動できる時間を作ったり一緒にウォーキングなどしたいと思います｡
あとずっと笑顔でいてもらえるように頑張ります｡
ありがとうございました!
567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 12:08:07 ID:OebYSh3a]: >>566
どういう計測値かわからんけど
ちゃんと設定して計ってます？＞体脂肪率
568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 12:09:47 ID:OebYSh3a]: >>563
体重1kg＝腹囲1cm という指標もあるみたいですよ。
569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 12:10:22 ID:kRJakbQX]: >>567
はい、計っています。
体脂肪率は14%でした。
570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 12:20:05 ID:K99EoMmq]: >>566
50台ならそこまで高い数値じゃないからそんなに慌てなくても平気だよ
でも運動は良い事なので慌てずまたーりと
571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 12:27:58 ID:bxPBEn++]: >>569
ネカマ？www、他人へのコメントにまでレス付けるなよ
男ならまだしも女でその体重でその体脂肪率って
アスリートか？
572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 12:41:44 ID:KePxMNZ9]: 14%て女子の体操選手並だよ
573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 13:44:32 ID:H6WqI+RY]: スペック151cm/48kg/30％の女です。去年の35kgからリバウンドして下半身が
醜く太ってしまいました。
骨盤が大きいのか脂肪が下半身に集中してついてしまいベルボトムジーンズが
スキニージーンズになってしまいました。
元のヒップ78cmに戻したいのでおしりの脂肪を集中的にとる方法はないでしょうか？
マッサージや食事制限もこの３日間やりはじめました。
この身長で棚けつはつらいです。
574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 13:48:14 ID:KUqIN2Br]: 部分痩せはあり得ないので諦めて普通にダイエットに取り組みましょう。

どうしても部分的に痩せたいならナイフか何かでそぎ取る・切り落とすくらいしか手がありませんが、
オススメはしません。
575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 14:26:50 ID:pCHEJFn+]: >>567
一応オムロンの体重体組成計で身長体重年齢は設定して測っています｡
やせてはいるけど筋肉が少ないってことなんでしょうかね…
ちなみに私は身長体重が同じで体脂肪率は26％でした;
一緒にウォーキングでもしようと思います｡
576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 14:37:06 ID:OebYSh3a]: >>575
できれば別の環境でも一度計ってみた方がいいかもね。
いわゆる「かくれ肥満」ってやつかもしれんけど。
577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 15:14:01 ID:bHXyWhFN]: >>573
部分痩せは原則不可能、特に脂肪が付きやすい部位は脂肪が落ちにくい部位でもあるので
そこだけ脂肪を減らすのは無理だと思う。
まあ13kgも体重増えれば太くもなるでしょう。
とりあえず減量。その際に下半身の脂肪が最後に落ちる可能性が高いからそれまでに上半身が
貧相になる危険も高い。出来れば上半身の筋トレをしっかりやった方がいいです。
っていうか下半身もやった方がいいけどね。
と言っても筋トレやる人滅多にいないよなあ。
578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 15:59:46 ID:bxPBEn++]: >>573
運動経験が無いって前提で
スクワットだの腹筋だの腕立て伏せだのやれったって出来るもんじゃ無いだろうから、

とにかく食う量を減らすのと同時に、
いつもの生活に追加して２０分歩いてみたら？
槍でも降ったら休んで良いけど雨や雪程度なら傘さしてさ。
２ヶ月頑張れば走れるくらいなるだろう。
それから１年頑張れば太いままだとしても尻の格好くらいは良くなんじゃね？
579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 16:14:06 ID:H6WqI+RY]: >>573です。本当に付きやすくて落ちにくいですね。
カロリーを減らしてウォーキングしようかと思います。リバ前はそうだったし。
年内には落としたいので。
580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 16:24:46 ID:bxPBEn++]: >>579
目標体重まで落ちたら筋トレスタートだ!(b^ー°)
上手くすればリバウンドからも逃れて、ナイスバディになれるかも
581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 23:35:05 ID:fOiavQH1]: お酒ってやっぱり太るんでしょうか？
つまみは枝豆、お刺身、トマトしか食べなかったのですが中ジョッキ５杯くらい飲んでしまいました
飲んだのは果実サワーとウーロンハイです
582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 23:49:29 ID:WFpDITeu]: 酒=エタノールは貯蔵する仕組みや脂肪になる代謝経路が無く血管押し広げて
カロリーは体温としてすぐ逃げてしまうが
普段体温上げるのに使ってる糖や脂肪酸がどこかで節約されて結果太るんだろ
あと食欲増進効果があるからついつい食べ過ぎる
583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 23:56:21 ID:wRO/N3ea]: >>581
毎日とかでなきゃ、たまにはいいんじゃない？
584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 23:58:30 ID:qPK/adqA]: BMIって低身長もしくは高身長だと、適当な数字が出ないってたまに聞きますが
150cmだと48kgでBMI=22になるんですが、実際はもっと重くても良いのか軽くても良いのか
どっちなんでしょうか？説明下手ですみません
585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 00:15:10 ID:nu1785Nb]: >>584
48kgはポッチャリ型なので、40kg～43kgが動きやすくて良いと思いますよ。
太っていないと認識される、45㎏からは減り辛くなるので、そこで維持させてもいいし。
お好きに。
586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 00:39:14 ID:6ktjsmm3]: >>585
BMIでは42kg以下だと「痩せすぎ」となるので、低身長だとBMIは重めに出るってことで
良いんですかね。気長に頑張ろうと思います。ありがとうございました
587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 06:34:42 ID:10lVoIDj]: >>582,>>583
飲み過ぎなければ大丈夫ですねありがとうございました
588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 10:22:00 ID:Du+ZfVFI]: 3ヶ月で体脂肪を６kg落とすのに成功してBMIが23　体脂肪が30％になりました。
鏡で全身を見るとスッキリしていい感じなのですが
かがんだり座ったりした時のお腹の肉が気になります。
ブニョっとして締りがない感じです。
この締りのない肉は現状維持が出来れば締まっていくもんなんでしょうか。
それとももう少し減量すれば自然と締まるものでしょうか。
運動はブートキャンプとウォーキングとコロコロをやってます。
589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 13:41:01 ID:o9wu+HV8]: 食事後すぐに、ほんの少し仮眠とったりすると太りやすくなったりするかな？
590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 14:10:38 ID:i2nPy0cF]: >>589
関係ないと思う。
591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 14:58:53 ID:tS3Eutzr]: >>588
まだ腹の皮下脂肪が厚いって事だからもう一段体重を落とせば徐々に減ります。
592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 15:15:00 ID:K8eH+KnZ]: 健康的に減量できるのは一週間に何キロまでですかね？
593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 15:19:47 ID:QO+EQLXe]: >>592
ダイエット時の指標として
一ヶ月に落とす体重は自分の体重の５％以内で、というものがあります
594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 15:19:49 ID:JZzxnZW+]: 一時間くらい有酸素運動した後昼寝すると脂肪が燃えにくいとかなんかそんなことありますか？
595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 20:31:29 ID:i2nPy0cF]: >>594
ない。
運動中に燃える分のほうが圧倒的に多い。
596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 23:34:51 ID:zbx/cg8x]: >>592
今月は暑さが収まって余ってる時間の大半を全部運動(自転車とジョギングと水泳)に費やして
食事制限皆無で3週間で4キロ減ったけどやっぱり疲れ以外でだるい日が増えた気がする
597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 06:12:18 ID:kDNMjK6W]: 24才女。
生理がこなくなって約4年。
ホルモン剤注射で打ったら生理くるんだけど
めんどくさくて放置。
やっぱ生理あったほうが痩せるの？
ちなみに医者からは高プロラクチン血症と言われています。
598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 06:30:36 ID:wSZIOV3O]: 普通は子供ができない事で悩むんだけどな
599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 08:17:02 ID:VhADl7HJ]: >>597　
　「やせる、やせない」って次元で悩む病気じゃないぞ。
　ちゃんと検査を受けてちゃんと治療しなよ。
　いい加減なところでなくしっかりとした専門医にかかるんだよ。
600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 08:38:41 ID:AsBZdsOu]: >>597
病院。

痩せるとか痩せないとか以前の問題。
601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 09:53:23 ID:vCGNjiyy]: >>597
子供が出来なくなる以外にも弊害あるはずだよ。
きちんと医師から話を聞くべき。
602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 10:35:38 ID:7tbFJIUD]: 汗をたくさんかける夏の方が痩せやすいんですか？
603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 10:52:58 ID:tqfWIe5z]: >>589
食事後すぐに運動するよりは
ほんの少しだけ
痩せるだろうなぁ

消化吸収が悪くなるから。

>>597
風俗の職業の方ですか？

種族保存の本能は大事にした方が良いよ。
お父さん・お母さんは、そんなつもりで君を産んで育てたのじゃないからﾈ

>>602
汗をかくのにも体力使うから
痩せる・・・・・0.000000000001%位よけいにな
ﾁﾐが進化していない動物なら、冬の方が肥える。
604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 11:04:36 ID:AsBZdsOu]: >>602
あまり関係ない。

運動しやすい春や秋が一番いいように感じるね。
605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 11:08:30 ID:AsBZdsOu]: >>603
> 風俗の職業の方ですか？
> 種族保存の本能は大事にした方が良いよ。
> お父さん・お母さんは、そんなつもりで君を産んで育てたのじゃないからﾈ

これ読んでカチンと来ても
「生物として正しく機能していない状態はある意味病気」と考えた方がいい。

神経性無食欲症
mmh.banyu.co.jp/mmhe2j/sec07/ch103/ch103b.html
606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 11:42:50 ID:PKMDogQu]: >>602
体重はあまり落ちなかったけど、見た目がかなり痩せたねと言われたよ。
ごっそり首回りやら肩のお肉が消えた感じ。
607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 12:20:32 ID:ov4RfWce]: >>602
季節比較だけなら
気温が低く体温維持にエネルギーを使う冬のが本当は痩せ易い

ここに運動しやすさが加わるから全体で見れば特に関係ない
でも一番ダイエットしにくいのが夏ではある
608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 13:16:21 ID:/UnexpyZ]: >>597
更年期後の女の人と同じ状態って考えるとわかりやすい
太りやすくなるよ
あと肌の状態も悪くなる
609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 13:25:44 ID:/HQEVdL2]: >>603
消化吸収って、痩せる事に着目すると悪い方が太らないイメージがあるんだけど、そんな事ない？
もちろん健康面に着目すればすごく大切な事だけど
610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 13:34:18 ID:AsBZdsOu]: >>609
断じてそんなことはない。
611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 14:18:50 ID:IVmN4Dn0]: 食事の後寝ても、別段消化悪くならないが。
612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 17:21:17 ID:90L3AkFu]: >>603
食後の運動で消化率が下がることはないよ
気持ち悪くなるけどね
613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 17:30:29 ID:kAQW+Hgo]: サイエンティフィックに言わせていただくなら、消化吸収活動は副交感優位の状態で亢進するから
交感神経優位の状態になるなら消化率は下がるだろう。

下がることが無いと断言するためには科学的な反論が必要だな。
614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 17:43:10 ID:AsBZdsOu]: >>613
率が下がる＝吸収が下がる？
余計に時間がかかるだけじゃないの？
615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 17:51:37 ID:kAQW+Hgo]: >>614
消化吸収活動においては副交感神経支配のもと腸運動の亢進や消化液の分泌が促される。
また、副交感神経優位な状況下で血流も消化管に優先的に送られて消化吸収を促進する。
また消化吸収は腸のどの部位にあっても行われるわけではなく、ある意味限局していると言ってよい。

食物が胃腸の適切な部位にあるときに適当な血液量があり、十分に消化液が分泌され、適切な腸運動が起こることは
消化そのものに重要なファクターであって、余計に時間がかかるだけ、とは断言できない。
確かに、消化時間の延長は起こらないとは言わない。それは起こりうるだろう。

まあ、消化管運動研究の専門家（つまり俺なんだが）が言うことだから、そこそこ安心して聞いてくれていいよ。
616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 18:16:17 ID:AsBZdsOu]: >>615
で、専門家的にはダイエット的な影響も懸念すべき、ということでしょうか。
617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 18:21:03 ID:kAQW+Hgo]: >>616
消化率が低下するかどうかといえば、間違い無く下がると断言して良いと思うが、
ダイエットにおける影響を懸念しなければならないほどであるかどうかは今後更なる研究が必要だと考える。

さらに、個人的な見解を言えばダイエットはあまり細かいことは気にしない方が上手く行くと思う。
618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 18:31:52 ID:kA4X2pVY]: 153㎝で46㎏はでぶ？
619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 18:34:48 ID:AsBZdsOu]: >>617
> さらに、個人的な見解を言えばダイエットはあまり細かいことは気にしない方が上手く行くと思う。

のであれば「気にする必要はない」と切って捨てるのも方便では？
まあ「影響ない」って言っちゃうのは専門家的には許せないのかもしれないけど。
620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 18:35:10 ID:AsBZdsOu]: >>618
数値的には痩せ。
621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 18:39:50 ID:kAQW+Hgo]: >>619
切って捨ててもいいよ。そもそも気にしなくていいと思うし。

>>613は>>610に対するレスではなく、科学的に見て間違っていると考えられる>>612に対するレスだからねぇ。
「食後の運動で消化率が下がることはない」などと断言はできない。それだけのお話。
622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 18:41:25 ID:AsBZdsOu]: >>621
もしよろしければ、>>589 に対する直接の回答もお聞きしたいのですが。
623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 18:49:17 ID:kAQW+Hgo]: >>622
この質問について、研究者として科学的な裏付けを持って答えることは自分にはできないな。難問。
考慮すべき要素が多すぎる。

一般的な意見を言えば、あまり関係無いように思う。
624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 18:51:19 ID:90L3AkFu]: >>621
そうか
625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 18:56:52 ID:Be+b+gYm]: >>623
ciniiで飯食ったあとすぐに運動させる研究読んだよ。
医中誌じゃなかった気がするが。
626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 19:29:28 ID:kA4X2pVY]: >>620

ありがとう。
627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 21:40:34 ID:o0PrXQge]: >>591
もう少しダイエット続けて脂肪を減らそうと思います。
ありがとう。
628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 23:31:34 ID:/UnexpyZ]: >>626
体のシルエットが重要とは思わないのか？
629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 23:59:41 ID:kA4X2pVY]: >>628
運動は毎日10㎞のジョギングと食事は間食を無くす、塩分控えめを心がけて2ヶ月なんだが、体重が中々減らない。
体型は恐らく可もなく不可もなく。

ダイエットスレを見渡すと同じ身長で体重が40㎏の人とからざらにいて、自分太ってんなと自己嫌悪…
とりあえず現状の体重で太ってるって思われるのか聞いてみたんだ。

半年とかすれば減るのかな？
630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 00:09:11 ID:BvGPc89j]: >>629
体重が減らない理由はわからんけど
なんで汗かく運動してるのに塩分控えるの？
631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 00:11:40 ID:Vp2jGTxq]: >>630
塩分取ると体がむくむって聞いたことがあってそれで塩分控えめにしてる。
余り良くないのか？
632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 00:23:02 ID:BvGPc89j]: >>631
今年の夏の熱中症対策で
塩飴やら流行ったの忘れた？
汗かきまくって水分とっても頭がぼーっとする場合は塩をなめろ、とか
ちょっと気になった
まあ普段から塩分ミネラル過多の食事しててむくんでるんだったら
塩分控えるのは大事だとは思うけどね
633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 00:37:26 ID:Vp2jGTxq]: >>632
何事もやりすぎはいかんよな。ありがとう。前までは梅干しとか漬物とか大好物だったからそれを減らした。
後、質問がある。
ダイエットでよく炭水化物を抜くとか聞くけど、炭水化物を抜くと体重は減るが体臭がきつくなるって本当かな？
やっぱり一日一膳は食べた方が体には良いよな？
634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 00:42:03 ID:AVRUburV]: >>629
これで減らないとかありえないだろ
三食でも、ご飯食べ過ぎなんじゃない？
635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 01:00:03 ID:t1qQUbNP]: >>633
topicsnow.blog72.fc2.com/blog-entry-273.html
世界一受けたい授業【現代臭ストレス臭ダイエット臭メタボ臭】詳細情報
636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 01:05:10 ID:jIN7wHYc]: ここ１週間くらい
食事は、５口くらいで満足するんだけど
１日数回お腹が減るっと言うか
クチ寂しくて仕方ないorQ

普段が少食な分、頻食？にしたいんだけど
そんな食事は、太りやすいんでしょうか？

ちなみに今日は、人とすき家に行って
ミニ牛丼とサラダを半分以上残したのに
吐きそうなくらい、苦しかった。
637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 01:21:39 ID:Vp2jGTxq]: >>634
付き合いの外食が多いせいだな…これは減らせないんだよな。
運動量を増やして外食以外を減らしてみる。
ありがとう。

>>635
早速見てみた。ありがとう。有酸素運動をしていれば極端なダイエットでなければ大丈夫だな。

みんなありがとう。まだまだ頑張って40㎏目指す。
638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 01:24:16 ID:7T9Lwec+]: 半額の菓子パンの誘惑を断ち切るにはどうしたらいいですか？
639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 01:28:54 ID:LUcfVeSo]: 財布を持たない
640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 01:29:13 ID:YrcW5riJ]: >>638
　閉店間際のスーパーに出入りしないのが一番。
　
　あとは空腹な時に買い物に行かないことかな。
641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 01:40:08 ID:Vp2jGTxq]: >>638

どうしても食べたいのか？どうしても食べたいのか？と自問自答する。
642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 01:50:10 ID:7T9Lwec+]: >>641
似たような事を言ってたら
隣りのお姉さんに奇異な目で見られて恥ずかしかったです。
643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 06:36:50 ID:km/5oEje]: >>636
ここダイエットスレだけど？
まさか、その食べっぷりで太ってるのか？
なら拒食症になりかけてるはずだから医者に行け
644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 09:17:56 ID:d+9f36F0]: >>638
菓子パンといわずに呼び名を変えてみる
脂たっぷり
油脂パン
糖尿になったときのこと考えて
壊死パン
発がん性の添加物たっぷり
キャンサーブレッド
保存料たっぷりどんなに放置しても腐らない
プラスチックフード
645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 09:38:43 ID:jIN7wHYc]: >>636
ダイエットってか妊娠中で
もう太れない範囲。
むしろ無理せず、落とすレベルorQ

太りやすい体質で、前回の妊娠で太りすぎて
難産を体験したから。＋25kg（通常＋10kg）
646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 09:46:07 ID:XtFHMzk0]: >>636 >>645
少量頻回食はダイエットの基本
ウェイダウンダイエットを検索
647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 10:06:17 ID:t1qQUbNP]: >>645
妊娠中なら医者と相談。

いろんな意味で普通のダイエットじゃない。
648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 11:39:00 ID:qZSvq1Vi]: >>644
壊死パンﾜﾛﾀ
ドカ食いスレに糖尿になった20代が来ていてタイムリーだ。
649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 13:35:04 ID:7iInSRmF]: 蛆も湧かないプラスチックパン
ショートニング＝デブ製造
ゴキブリ、ハエも近付かないマーガリンパン
細胞壁破壊パン
650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 21:01:28 ID:lRdlYzwl]: 少食とか断食とか低ＧＩダイエットとかありますけど王道に勝るものはないですよね？
バランス良い食事と適度な運動。それでも３２歳になった今代謝が落ちて来たのか
太る一方。しかもセルライトみたいなのもお尻や太ももに確認できるようになりました。
Ｏ脚もどんどんひどくなっていって骨盤も足首の骨もゆがみまくりです。
骨盤や足首の歪みは体操で本当に改善できるものなのでしょうか。
651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 21:37:50 ID:MBG5nPOE]: >>644
壊死パンﾜﾛﾀｗｗｗｗｗ
652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 23:08:42 ID:CYW2tQ0Q]: >>650王道が一番なんだろ？
お前が信じる王道やれば？
653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/26(日) 07:27:11 ID:XNhznX/b]: お茶ってゼロカロリーではないのですか？
トップバリューのカロリー表示見たら１００mlあたり１カロリとなってました。
どうなってるのでしょうか？教えてください。
654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 07:39:21 ID:79NWIsYB]: お茶の種類によるけどまぁ100mlあたり1～4kcalぐらいのカロリーがあるお茶は多いよ
完全に0kcal/100gなのはウーロン茶とか麦茶あたりかな
100g5kcal以下なら0kcalと表示できるし、そういう意味ではすべてゼロカロリーだろうけど
655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/26(日) 08:25:10 ID:XNhznX/b]: >>654さんありがとう
そうなんだー知らなかった。あんまりガブ飲みも出来ないですね。
水に変更しようと思います。
656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 10:59:22 ID:KZ1a/1E6]: 運動した前後で体脂肪がどんだけ減ってるか測ってみたら、
減るどころか、0．8％増えていました。
何も食べてないのに、なんで増えたんでしょうか？？
体脂肪ってそんなもんなんですか？
657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/26(日) 11:06:36 ID:cBPCdjx+]: >>656
「家庭用の機器で計った体脂肪率」はそんなもんです。
658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 11:13:54 ID:rk0c4g5S]: >>656
市販の体脂肪計は数%くらい簡単に誤差出してくるから気にするだけ無駄
659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 11:24:31 ID:y2e5D5I+]: >>656
体脂肪計の誤差というか誤計測というのはあるけど、
運動によって減少するのは脂肪だけじゃない。
もっとも、著しく減少するのは水分。
汗が流れてなくても、汗腺や皮膚から相当量の水分は発散する。
脂肪以外のものが多く減れば、当然体脂肪率はあがる。

あと、ある条件wの下トレーニングを行えば、非常に効率よく筋肉が減少する。
660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/26(日) 13:58:39 ID:RvqXbokX]: 食事についてなんですが

きちんと三食摂るのがやはり一番いいですか？
最近の本には、お腹がすいてないなら無理に食べなくてもいいという情報もよく目にするんですが…
なんかいろいろと惑わされてしまいます
661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 14:01:47 ID:7OGCCcsG]: >>655
ダイエットでお茶のがぶ飲みでカロリー心配するって、どんな脳脂肪なんだ。
そんな事より、もっと別の事に注意を払うべき。
662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 14:46:58 ID:y2e5D5I+]: >>660
お腹がすかないって状況を打開することが先決だ
663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 15:24:22 ID:RvqXbokX]: >>662
なるほど…
的確なご指摘感謝です
664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/26(日) 16:04:33 ID:o4AfGaQ2]: 「おながが空かない」の原因は、「過剰に食べ過ぎてる」か「全然体を動かしてないから消費してない」の
どちらか。
自分的にはどっちなの？前者は論外として、後者なら、動きの少ない事務的仕事、学生、
ゴロゴロしてるナマケモノ、無職引きこもりなどが想定される。
消費しない様な生活だから太りやすい。
665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 16:16:03 ID:kXUKLvc2]: 腹が空かない方がダイエットにはよさそうだけどな
666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/26(日) 16:24:01 ID:o4AfGaQ2]: >>665
消費しない様な生活の人は、意識して摂取カロリーも抑えめにしないと、
簡単にオーバーカロリーになってしまう。「腹が空かない生活」を言い換えると
「オーバーカロリーになりやすい生活」。いうまでもなくオーバーカロリーは太ることの根源。
667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 18:32:26 ID:XrfRaNLH]: 三食とるかよりも必要な栄養素をきちんと取ってるかが大事じゃないか？
必要な栄養をきちんと取ってるなら2食でも3食でも構わない
668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 18:56:52 ID:C2sC3xAQ]: 腹が空かない
脳の摂食中枢に問題が生じたんだろw
病院行って調べたらどうだ？

重大な脳の病気かもよw
669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 22:04:12 ID:bCuATOxT]: 規制解除キタ
汗出にくい→脂肪燃焼しにくいってことですか？
一月前くらいからホットヨガ通ってるんだけど、
通いはじめと汗の量がかなり減ってる気がします。
この間変えたことは食事の脂質を減らしたこと、
米を今までの半分くらいにしてることくらい。
付き合いで外食した次の日なんかは大量に汗かくからやっぱ日々のご飯が原因でしょうか？
670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 22:27:08 ID:PyBFTs4D]: 脂肪燃焼で発生した水分は尿で排出されるから汗は関係ないよ
発汗は基本排熱のためにしているんだけどその過程でミネラルも体の外に
出るから用心して補給しよう
671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 23:13:29 ID:qACVcaR6]: 158cm、55kgで脂肪率21％。

毎日8キロくらい走ってるけど、全然体重減らない。
摂取カロリーが1600くらい、消費カロリーが2000くらい。

もう何をどうしたら痩せるわけ？
672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 23:14:43 ID:+IFesQ4I]: >>671
消費カロリーをキチンと計算し直す
673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 23:26:33 ID:qACVcaR6]: >>672
基礎代謝1240、仕事事務なんで「軽」として合計1600くらいでしょ？
で、8キロ走って440、合計2040ですが・・・
674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 23:45:31 ID:PyBFTs4D]: 期間が短いんじゃないの？
３週間くらいは全く体重落ちない人も多いよ
675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 23:51:51 ID:/Zrr2Dk9]: 摂取も多いし
消費も見積もりすぎだろ

どこのディーラーだよ
676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 23:52:10 ID:qACVcaR6]: >>674
落ちなくなって軽く1カ月経ちます・・・。
春にジョギング始めて2カ月で58kg→55kgになったけど
そこからがもう全く落ちません。
677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 00:00:15 ID:SnKX+ZA3]: 最近いきなり寒くなり、ふと思ったのですが・・・
ダイエットには寒い環境ってどうなんでしょうか？
ぶっちゃけ関係ないと思ってもいいのでしょうか？
冷える服装はさけるべき、など何かダイエット中の寒い時期の注意などありますでしょうか。
678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 00:12:33 ID:aYchyFn2]: 運動するんならストレッチを入念にするとか寒くても脱水にはなるんで水分補給は忘れないとかあるけど
679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 00:50:05 ID:BT2hNJpD]: >>677
寒くても食べ過ぎない。
寒くても運動する。
風邪をひかないようにする。
680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 01:02:32 ID:vmiBE+nO]: 一日に必要な野菜の量を摂取することが難しいので
毎朝青汁(牛乳と混ぜたやつ)を飲み、
また便秘症ですのでオールブランとヨーグルトを一緒に食べています。

昼は発芽米のおにぎりとおかずを少々いれた弁当

夜は時間がないので軽く済ませる
→発芽米のおにぎり二つ(たまにおかずも食べる)

これでおなかいっぱいにはなるのですが
たんぱく質が足りないように思います。
かといって頑固な便秘のためひとつでも欠かすと
お通じがよくありません。

なにかよい方法はありませんか？

また栄養素的に足りないものがあれば
ぜひご指摘お願いします。
681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 01:13:44 ID:vmiBE+nO]: 一応おかずはたんぱく質系統のもの(主に肉)を
中心としたものにしています。

具体的には
・豚肉ともやし、ピーマンの炒め物
・豚肉の生姜焼き２～３枚
・サケの塩焼き１/２

等々から一品です。
682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 02:59:59 ID:DaTrUXfi]: 私はカロリーゼロの寒天ゼリーを間食として一日に４つ食べてます。しかし、体重計をのっても減ってません。何故ですか？
三食はいつもおにぎり一個とサラダです。ドレッシングはポン酢です。

あと、一日にバナナ３本は食べ過ぎですか？今日食べてしまったので…
683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 06:13:30 ID:rBbY/c8O]: >>680 >>681
馬鹿ダイエット脳の典型　
たんぱく質不足で脂質欠乏が便秘の原因

夜の発芽玄米握り2個を豆腐一丁に変えろ
684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 10:40:00 ID:pihl2xdv]: >>671
どんだけ頑張ってるつもりでも体重変わらないてことは

今食ってる量が多いか
今運動してる量が少ないか

のどっちか。
685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 10:51:51 ID:CBg0Parf]: >>682
　まず身長・体重・性別は必ず書こうね。
　あと、一日に食べた物も全部書かないと誰も答えられないと思うよ。
686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 11:51:33 ID:CyKJN91n]: >>682
一行目のしかしはおかしい。食って減る者は毒だ。
687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 12:54:34 ID:MkAqxGIS]: >>682
１日じゃダイエットはできないよ
688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 13:50:26 ID:6Ky+c1CF]: >>682
>三食はいつもおにぎり一個とサラダです。ドレッシングはポン酢です。
？？？？
例えバナナ３本食っても、病気になるだろう。
ＰＦＣ（タンパク質、脂質、炭水化物）を
バランス良く減らすのだよ。
女性らしいから、
ＰＦＣをどれだけづつ取っているか計算してみ
689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 16:55:30 ID:h53jyoOv]: >>682
食生活がでたらめだから。
690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 20:15:43 ID:wq4IaItP]: もうすぐ惣菜半額の時間になるけど
どうしよう・・・
691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 20:25:32 ID:h53jyoOv]: ダイエットの掟：迷ったら自分に都合の悪いほうを選べ。

一番重いときの体重が自分の体重。
一番高いときの数値が自分の体脂肪率。
体脂肪率や体重とは関係なく、デブっぽく見えるならデブ。
「食べても大丈夫かな～」と思ったら食うな。

迷うくらいなら買うな。
692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 20:37:13 ID:BYELTYTB]: >>691
君、いいこと言うね
693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 02:03:39 ID:koXaAeXc]: 昼寝し過ぎるとやせないのかな？

あんまり食べてないのに体重かわらない
694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 07:55:58 ID:QhCuSaO0]: >>693

動かなすぎると痩せない。
食べるのだけでなく、活動との兼ね合いだよ。
695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 11:12:04 ID:R8Bdpk1s]: 当方　165cm,63kg,脂肪率22% 22歳　です。
腹周りと太ももの脂肪が露骨に多いため減らしたいのですが
食事が、
朝食：パンorご飯　に卵とサラダ
昼：カップ麺orおにぎりorサンドイッチ
夕食：よくある？重めの食事
です。
家族との兼ね合いで大きく改善できるのは昼だけなのですが
この場合、運動だけで脂肪を減らしていくのは難しいでしょうか？

安定して運動に割ける時間は朝30分夕方1時間（アップダウン込み）です。
696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 11:24:58 ID:9vW/F06T]: >>695
まずはご自分のカロリー＝エネルギー収支を概算してみてはどうでしょうか。

www.kota.to/0kara/atehame3.html
栄養所要量・運動所要量・運動時のエネルギー消費量を調べよう！
697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 12:01:48 ID:ruO9SHHh]: >>695
いいから走れ（最初は歩け）。お前が地球上の生命体なら、エネルギー源無しに
運動することは出来ない。
飯はもうちょっと内容を考えろ。
698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 12:09:36 ID:FhmM+DIS]: >>695
運動も大切だけど、基本はやはり食事。
食事の見直し無しで少々運動しても十分な効果を上げることはできないよ。
もちろん、運動も大切なので両方を併用するのが自然だと思う。

身長体重の値、ダイエットの必要性については骨格や他のバランスにも
関係があるのでコメントはしないけど、例えば100の食事（おやつ含む）を摂って、
日常生活や運動で80しか使わないのなら、余剰の20だけ太ることになるね。

あなたの質問に対する答だけど、難しいかどうか判断できない。
理由は、どの程度の食事を摂ってるのか、どんな生活をしているのか、
どんな運動ができるのか分からないから。
「よくある」「重めの食事」とか、抽象的かつ主観的で他人にはどんなモノなのか
想像できない。

とりあえず、1ヶ月でいいから食事のメニューとカロリー、体重を記録してみ。
どうせきっちり計算できないので大雑把でもいい。

仮に一月の間、平均2000㌍、体重変化ほとんどなし、だったとしよう。
その場合、あなたは1日平均2000カロリー程度消費してると考えられるから、
少しだけ食事を減らしたり、メニューを工夫するとか、アタマを使えばいい。

ついでにもう一つ。
家族の兼ね合いで食事改善ムリってのはｲｲﾜｹだからね。
あなたは自宅住みでお母さんがご飯作ってくれてるんだと想像するけど、
自分で一品作るなり、協力を求めるなりやり方はあるはず。
提供される食事を食べるだけでも目的を達成できるのなら別に構わんよ。

本当に減量が必要であるなら、の話だけど。
699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 12:44:25 ID:vfchbJwo]: 男だけど、お米１日2合は多いですか？
700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 12:50:01 ID:9vW/F06T]: >>699
多いね。
701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 12:53:30 ID:QYmeQa8X]: >>700
活動量によるだろ馬鹿
702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 13:04:54 ID:UjoWDoBL]: お米2合で茶碗4杯だから朝飯に1杯、昼飯2杯、晩飯1杯と考えて自営業や
農業とか体を使う仕事で家で三食の飯を食う人ならわりと普通
703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 13:39:33 ID:pdS0gHl1]: 寝る前にプロテイン飲むのって意味ない？
てか太る？
704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 13:50:10 ID:FhmM+DIS]: >>703
マジレスだけど、
意味がある人には意味がある。
意味がない人には意味がない。
太る人は太る。
太らない人は太らない。

どんな人に意味があって、どんな人にはないのか。
太る人と太らない人の違い。

そこを判断できる情報を出さない限りアンタの望む回答は誰も出せない。
なんで「プロテイン飲む」という行為が脳裏に浮かんだのか不思議だね。

俺からのアドバイス。
質問スレは「質問」をするところな。
705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 13:53:05 ID:9vW/F06T]: >>703
ただ単に「寝る前にプロテイン飲む」ってだけなら意味はないと思う。

あなたが何の狙いでそうしようと思うのかはわからないけど。
706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 13:55:50 ID:JoyL5FsE]: その質問を思いついた根拠を示せって事だよ。
707 名前：703 mailto:sage [2010/09/28(火) 14:07:04 ID:pdS0gHl1]: スマソ
昨日の夜、夕飯食べたあと軽く筋トレしたら
お腹すいて寝れなくなったから
プロテイン飲んで寝たんだけど
これが習慣化しそうだから
影響が知りたかった
708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 14:12:07 ID:UjoWDoBL]: >お腹すいて寝れなくなったから
>プロテイン飲んで寝たんだけど

最近まれに見る高度な釣り
709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 14:18:44 ID:FhmM+DIS]: >>707
昨日の夜、夕飯食べたあとテレビ見てたら
お腹空いて寝れなくなったから
パン食って寝たんだけど・・・

↑に対して、キミならどう答える？

あのね、筋トレとかプロテインとか関係ないの。
ダイエット不等式の妄信的な信者ではないけど、あなたがダイエット中で
食事を控えていて、プロテイン飲んでもカロリーオーバーしないのなら
影響はあまりないだろう。
それは筋トレなんか関係ないし、パンでも焼肉も同じ。

「寝る前太る論」は荒れる原因なので突っ込むなよ。
個人的には、太るかどうかには大きな影響はないと思うが、ヘビーな食い物は
消化に負担がかかるような気がするので、プロテインで済ませれるなら、それでいいんじゃね？
この辺は信仰の問題なので、自分の信じる道を進めｗ
俺もそうしてるから。
710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 14:21:41 ID:R8Bdpk1s]: >>698
丁寧なアドバイスありがとうございました。
まずは適当に走るのと録をつけてみることにします。
711 名前：703 mailto:sage [2010/09/28(火) 14:23:58 ID:pdS0gHl1]: >>709
なるほど。
一定の共通認識はないということで安心した
ありがとう！
寝る前はなんとなくやめるわ
712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 14:31:51 ID:9vW/F06T]: >>711
ていうか、寝る前だけじゃなく
なんとなくものを食ったりする習慣を無くするようにした方がいいと思う。
713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 14:44:08 ID:iVC8gEr4]: プロテインが太るという奴が多すぎる。
714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 14:54:28 ID:sp8grLvU]: プロテインで置き換えでなく、プロテインを追加するからだろう。
715 名前：703 mailto:sage [2010/09/28(火) 15:05:07 ID:pdS0gHl1]: 一応、プロテイン飲んでも大丈夫なように食事してるけど。
夕飯軽すぎるからお腹減るんだろうな。そこ変えるわ

ちなみにプロテインは筋トレ直後が有効とかある？
716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 15:14:19 ID:0iGZtOAc]: >>715
おまいさんの質問は、どこか肝心なところが抜けているので
答えることができないし、答える気もしないよ・・・

有効って、何に有効なのか分からんだろう、他人には。
筋肥大目指してんのか？
じゃ、板違いだからウ板逝け。
間違いなく無視されるだろうけど。
717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 16:11:36 ID:JoyL5FsE]: いや、軽く筋トレってレベルでウ板に行っても「ダイエット板に帰れ」
って言われるだけだよ。

>>715
「プロテイン飲んでも大丈夫なように食事してる」ってのがそもそも勘違い。
（その「大丈夫」ってのはどういう意味だ？カロリーだけの話をしてるのか？）

プロテインは、体作りをする上で通常の食事ではタンパク質が不足する場合に
それ（だけ）を補う為に飲むのだよ。単に腹減ったからって飲むもんじゃないし、
プロテイン飲むために普通の食事を軽めにするってのは本末転倒だよ。
（厳密に言えばそうではないかもしれないが、私も玄人じゃないから勘弁してくれ。）

キツイ筋トレしてゴッツイ体を作ろう（筋肉&脂肪で体重増えてもOK）ってのなら、
体を作る材料（＝食事＋サプリ（プロテイン、他））もそれなりに多く摂る必要があるが、
そうでなければ3度の食事をバランス良く食べてれば材料の量も足りるだろう。
（それで足りないようなら、足りない物を足せばいい。）

あと、筋トレ直後（30分間）にプロテイン飲むのが効果的って説は下火かも。
筋トレした日は寝る前に飲んどけ、って話は目にする。
718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 16:14:58 ID:9vW/F06T]: ダイエット中の筋量維持が目的なら
むしろ運動後に糖質補給した方がよかったりして。
719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 17:03:46 ID:w71fV9tl]: あのー、運動後とか風呂上がりにオールフリー飲んでるんですけど、これでも水分補給にはなりますか？
720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 17:07:04 ID:9vW/F06T]: >>719
それに水分が含まれているならその分は。
721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 17:24:16 ID:w71fV9tl]: >>720
ありがとうございます。どれぐらい水分が含まれてるのか調べてみますｗ
722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 17:27:09 ID:zqf0RRXQ]: 大食い王の人達はなんで太らないの？
723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 17:28:42 ID:9vW/F06T]: >>722
特異体質か、吐いてるか、特撮か。
724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 17:29:12 ID:9vW/F06T]: >>721
水分補給が目的なら、素直に水飲んだ方がいいと思う。

コスト的にも。
725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 18:50:17 ID:uXl14Dlv]: くびれを作るにはどうすればいいですか？
726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 19:01:20 ID:9vW/F06T]: >>725
☆;:*:;☆;:*コアリズム８*:;☆;:*:;
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1219070217/
727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 19:06:29 ID:uXl14Dlv]: >>726
ありがとう
728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 19:24:02 ID:FE+aG/E9]: >>722
彼らが普段どんな食生活してるかしらないけど
ホットドッグの大会だって年一回
撮影だって毎日あるわけじゃないでしょうから
普段の食事で節制してれば
充分吸収できるんでないかい
趣味で普段からドカ喰いしまくってる人だと
↓こんなもんだから
www.youtube.com/watch?v=I9MO6EFFzbs
２００８年なんて２日に１回とか酷いペース
www.geocities.jp/zzr_1100c22004/contents_terameshi_club_index-time.html
729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 19:59:04 ID:pTsL4UFS]: あのー、質問させてください。

よくﾈｯﾄや雑誌で一ケ月でｰ20㎏痩せる薬みたいなのがあるけどあれで本当に20㎏ぐらい痩せた方いますか？

教えてください(･д･)
730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 20:20:56 ID:hRAUgDrO]: 居たらこの板ないよ
731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 21:25:21 ID:MhjJ2E5Q]: １０キロやせたのに
血液検査で高コレステロールとでた

はて(´∀`)?

21才♀
732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 21:26:29 ID:OaOuWKBK]: 飲むだけで痩せるとしたらそれは毒だ
733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 21:56:35 ID:6+gKlQHO]: >>731
生理は止まったりしてないですか？
734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/29(水) 01:14:17 ID:t+zAS+3+]: 質問です
WiiFitなんですが、ヨガ、筋トレ、有酸素運動、バランスゲーム
どの順番でやったら効率よく痩せますか？
735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/29(水) 07:04:30 ID:2uNKm8VT]: >>734
あなたが取り組みやすく、続けて行きやすい順番。
736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/29(水) 07:46:50 ID:dE8rIyZN]: そもそも、ダイエットして痩せたら幸せになれるの？
737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 08:07:17 ID:JjpWemrF]: 人それぞれ。
幸せになれるの？と本気で疑問に思ってるのなら幸せになる確率は低いだろう。
738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/29(水) 08:21:50 ID:2uNKm8VT]: >>736
自分が変われば、なにかが変わる可能性がある。
変わらなければ、たぶん何も変わらない。

『心が変われば、態度が変わる。
　態度が変われば、行動が変わる。
　行動が変われば、習慣が変わる。
　習慣が変われば、人格が変わる。
　人格が変われば、運命が変わる。
　運命が変われば、人生が変わる』

ヒンズー教の教え
739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 08:25:30 ID:dcMTrhPN]: 幸せについて本気出して考えてみた
740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/29(水) 12:13:04 ID:QFIkoGvm]: おへその下から，腰回り，太もも，
特に太ももの横側の脂肪がひどいです。
今は踏み台昇降をしているんですが，太ももに効いている感じがしません。
部分痩せが難しいのは何となく理解しているんですが，
この辺りを鍛えるためにお勧めの運動はありませんか？
741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/29(水) 12:20:50 ID:4ZKAfvcw]: >>740
>部分痩せが難しいのは何となく理解しているんですが，

いいえ、まるっきり理解できていません。
部分痩せは難しいのではなく、不可能なのです。
仮に効率よく太股の筋肉を鍛えることができても、そこの脂肪が減るわけではありません。
地道に全身の脂肪を削っていくしかないです。
742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 12:22:24 ID:qczrsu3u]: >>740
　なにより身長と体重をまず書いた方が良いかと。
　あとはどのくらい運動を続けているかを書くと答えが出やすい。

　とはいえ、悩み方からして相当に過体重でしょ。
　今は食事のコントロールと地道に昇降運動を続けるのが一番。
　女性なら体脂肪率が３０％を切るくらいにならないと各部分の脂身を気にしても仕方が無いよ。　
743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 12:26:52 ID:QFIkoGvm]: >>741さん
740です。回答ありがとうございます。
不可能ということなんですね。

私は若いころから太ももだけがやたら太い体型でした。
今は加齢と出産のせいか，さらに腰から太ももまでがやわらかくタプタプです。
ひざ下とか腕は細いのですが。腹筋しても，下腹部が変化してくれません。
これはわたしのデフォルトの体型がそうだから・・・ということなのでしょうか。
ジーンズをキレイに履きたいのですが…
744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 12:31:15 ID:QFIkoGvm]: すみません，リロードしていませんでした。
身長160，体重51です。
体脂肪率は酷くて，28％，年齢は35歳です。
食事には自己流ですが気をつけていますし，間食はしません。
運動については，毎日踏み台昇降を30分，あとはネットで見たスロトレを少しずつ，という感じです。
たぶん運動少ないとは思うのですが，今の生活だとあまりまとまった時間がとれません。
745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 12:40:11 ID:qczrsu3u]: >>744
　悪くない身長体重だと思います。
　体脂肪率も全然酷くないでしょう。
　現状なら激しくダイエットしていく必要があるようには思えません。

　体の脂肪の落ち方は個人差がありますけど、どうしても落ちにくい場所が出てしまいます。
　下腹部とか女性の腰周りは難敵であることが多いようです。
　筋トレを併用するのは定番ですけど、スロトレをやってるんですよね。
　体重が減少傾向だったならキツイカロリー制限はしないで現状の運動量を続けるでも良いように思いますね。
746 名前：740 mailto:sage [2010/09/29(水) 12:47:06 ID:QFIkoGvm]: >>745
素早い回答ありがとうございます。
運動を続けている期間を書くのを忘れていました。3ヵ月が経過したところです。
地道に続けないと仕方ないですよね，ちょっと焦ってイライラしてました。

私も数字的にはそれほどひどいとは思わないのですが，
洋服をきれいに着られないのが悩みなんです。
激しいダイエット！という感じではなく，生活習慣として自然にできるように
気持ちを切り替えてみよう，と思いました。
ありがとうございました。
747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/29(水) 13:13:47 ID:DpgT7WWh]: >>740
踏み台をどれくらいの頻度・時間でやってるのかは不明ですが
もう少し強度の高い運動に切り替えるのを考えてみるのもいいかも。
748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/29(水) 20:48:03 ID:yRW1IEGw]: ジョギングとランニングって別物？（´・ω・｀）

明日のTarzanを本気で立ち読みしたい件
749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/29(水) 20:49:11 ID:4ZKAfvcw]: >>748
買えよ
750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/29(水) 21:19:56 ID:2uNKm8VT]: >>748
別ですよ。
751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/29(水) 21:29:27 ID:zA32Q2Ka]: 現在ダイエット中で、飲み物はウーロン茶か水を飲んでいます。
どちらがダイエットに向いていますか？また、他にオススメな飲み物はありますか？
ゼロカロリーVAAMがいいのかなと思いましたが、運動前や運動中以外は意味がないと聞き、運動前のみにしています。
752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/29(水) 21:53:08 ID:yRW1IEGw]: 筋トレ編は買ったＺｅ

じゃあ買うわ。
753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 22:07:03 ID:4JwgLilc]: >>751
効果を少しでも期待するならあのバカ高い黒ウーロン茶がいいんじゃないか？俺は飲んだことないけど。
ヴァームって簡単に言えば砂糖とアミノ酸だろ。
ここでその2つについて話すと荒れるかもしれないから書かないが、費用対効果はかなり低いのは確かだ。
長時間運動する時のみ途中と運動後に半分に薄めたスポーツドリンク飲むくらいでいいと思う。
で、PFC食物繊維ビタミンミネラルバランスのとれた食事をしてしっかり睡眠であとは継続すればいい。
754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 23:01:01 ID://0dmqUh]: 便秘解消には何が効果的ですか？
今日で８日溜めてます…
慢性的に便秘でたまに下痢になるというのがずっと続いてます
755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 23:13:07 ID:4JwgLilc]: それは「くだらない質問」じゃない。
少しはggrks
756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/29(水) 23:54:05 ID:2uNKm8VT]: >>754
●●　ダイエットにともなう「便秘の解消法」　●●
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1280008766/
757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/29(水) 23:54:35 ID:2uNKm8VT]: >>751
水で十分。

VAAMは気休め、お好きなように。
758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 01:16:59 ID:KIbKJ9iB]: >>751
VAAMのコンセプトは「飲めば運動が長時間続けられる様になる（かも？）」って事。
なので、運動しなければVAAMに含まれるカロリーを摂ってるだけ。
高い金払ってVAAM買うより、お茶・水の方が良いんでないの。
759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 09:54:01 ID:na3s1gS4]: >>751
>ゼロカロリーVAAMがいいのかなと
VAAMって、100ｋｍも移動できるようなミツバチからだろ？
あ～た１日に１００ｋｍも歩く？走る？

効果が出る前に１日が過ぎ去り、日が暮れると思うぞ。
760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 10:06:03 ID:j8oDA1A6]: ばああああああああああああああああああああああああああああああか
761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 10:10:54 ID:FICQvdCy]: >>760
どうされました？

チラシの裏　22枚目@ダイエット板
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1279781009/
762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 10:12:37 ID:j8oDA1A6]: >>761
ID変えて反論とかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
よええええええええええええええええええええええ
763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 10:27:56 ID:FICQvdCy]: >>762
あなたは>>759に反論／罵倒してるの？
アンカーも無しの意味不明の雄叫びではさっぱりわけらんですよ。

日本語でおｋ。

ちなみに私は>>759じゃないよ。

toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1284601745/176
764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 10:36:25 ID:2NwZpuMH]: 夜中ＴＶショッピング的な番組で、円形の台の上に
四つんばいになって腰を振るエクササイズマシンが
紹介されてたんだけど、どなたか商品名等わかる方いますか？
765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 10:38:30 ID:FICQvdCy]: ちなみに、VAAMの類については
効果が実感できる、またはモチベーションうｐにつながり
コスト的に見合うのであれば、使う余地はあると思ってるよ。

私自身は、日々の運動の友としては、コストに見合うほどの効果が得られないので、今は使ってない。
スポクラに通ってた頃は、毎回缶VAAM買ってたけど。

空腹の状態で運動しないように、運動のちょっと前に軽く糖質摂るように調整するくらい。
766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 10:56:05 ID:8xOesdnL]: 42歳156㎝65㎏、どうみても巨なので色んな意味で
痩せた方がいいことはわかっています。
もし1年がかりくらいで15㎏減らすようなダイエットをしたとして、
体表の皮ってべろべろにたるんでしまうでしょうか。
（そういう人をテレビで見ました）
もしそうなってしまったとしたら、外科手術以外で改善するとか、
ダイエット時に気をつけることで症状を軽くすることは
できるでしょうか。
よろしくお願いします。
767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 11:14:40 ID:FICQvdCy]: >>766
あなたが見たというのがどういう人かはわからないけど
3桁体重の人が数10キロ単位で減らすのならともかく
あなたくらいで「べろべろにたるんでしまう」なんてことはちょっと考えにくいように思う。
それにあなたの想定減量ペースも決して「激しすぎる」ようなもんでもないし。

「痩せてからのこと」をあれこれ心配するよりも先に
「きっちり痩せること」をきちんと考えた方がいいと思います。
768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 12:11:14 ID:Nsiv9slu]: >>766
無理にダイエットしなくて良いよ。
やる気も無いのにしてもろくなことにならない。

ダイエットする気が無いのはダイエット方法よりも、テレビ的な皮余りにだけ興味を示してるところに表れすぎてる。
ちょっとやそっと痩せようが、今程度のデブだろうが、何も変わらないから心配するな
769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 12:50:21 ID:e3yq6Asu]: >>763
どーみでも自演
770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 13:17:59 ID:ksZyhQYV]: 前に半身浴はただの長風呂って書かれてあったんだけど…
自分は足と手ブラブラしながら半身浴30分やってるけど意味ない？
771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 13:25:26 ID:165LTn4z]: ないな、デブの湯びたしが出来上がるだけだろ
772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 13:25:34 ID:FICQvdCy]: >>770
ダイエット的には、その時間分普通に運動した方が全然いいと思う。
773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 14:05:52 ID:ksZyhQYV]: >>772
運動は朝ジョギング40分と夜ビリー1枚の後テレビ見ながらショコ一時間
その後半身浴
この半身浴をショコ+30分にしたほうがいい？
774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 14:14:44 ID:FICQvdCy]: >>773
他をそれだけやってるんなら、筋トレとかもっと他の事をした方がいいと思う。

それか、休養やリラックス効果を考えれば、入浴30分でもいいかもしれない。
毎日それだけを続けていくならね。
775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 14:26:57 ID:ksZyhQYV]: >>774
ダイエットは目標体重は達成したけど…
また太るのが怖くてやめられない
丁寧なアドバイスありがとう。あなたのファンになりました。
776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 14:44:01 ID:FICQvdCy]: >>775
「削る」だけでは軽くは出来ても望みのシェイプは得られない。
そろそろ削る＝有酸素運動だけでなく
作る＝筋トレや栄養の事なんかもしっかり考えた方がいいよ。

減量から維持へシフトだね。

あと、同時に同じことをあちこちで聞くと、マルチポストだって叩かれるのでご注意を。
ネットマナー違反ってやつだ。
777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 22:21:28 ID:HGyUHZEH]: どうすれば足痩せ出来ます？
足がすごく太いですが、上半身はそうでもないです。
上半身痩せずに足だけ引き締めたいです。

22歳/女
160.5/46.3キロ
778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 22:29:16 ID:vg2nTQ/6]: >>777
狙った箇所の部分痩せはできません。
全体を落とすことによってそこも落ちる。
貴女の場合、充分痩せてるので下半身に肉がつきやすいんでしょう。
これ以上痩せたら上半身がガリガリになってしまうと思いますので、
上半身をトレーニングで鍛えてバランスを保ちましょう。
779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 22:29:36 ID:xR1MNK8M]: ぜひテンプレに「基本的に部分やせは不可です」って入れて頂きたい
780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 22:51:40 ID:5BqflbhZ]: むくみを取ると実質部分痩せみたいになるんじゃないかな
781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 22:53:10 ID:Lj37SUR7]: 明日の朝ごはんをパン177cal＋牛乳にするかうどんにするかで迷ってます
どっちの方がいいですか？
782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 22:55:16 ID:mpkYzgnB]: ↑サーロインステーキがいいと思います。
783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 23:02:44 ID:Lj37SUR7]: わかりました
サーロインステーキはないのでお寿司にします(｀・ω・)
ありがとうございました
784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 23:26:09 ID:hixGAwkS]: >>779
どうせ読む人はほとんど居ないので関係ない。
785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 00:48:51 ID:dquKpUp2]: 青森県は便秘率低いとかありますかね
りんごの皮は腸に良いらしいので
786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 01:33:44 ID:k5Zy4jXR]: マイナスカロリーフルーツなど本当に存在しますか？
787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 03:34:22 ID:BcUbQ1pF]: ありません
788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 03:49:02 ID:FPLUAFHM]: 標準+5kg　下半身デブなんですが、
ジム通い＋食事管理で標準まで落とすことは可能ですか？
ここまではウォーキングで減ってきたんですが、そこに壁があって減らないので、
トレーニングが必要なんだろうなと勝手に思ってるんですが如何なものでしょうか。
安全にダイエットに取り組める場所としてもいいかなと思うのですが。

家でやるエクササイズ系は、家が狭い＆古いので難しいです。
ラジオ体操をやると何かしらの家具に手がぶつかるし、
それでも無理やりダンスをやってたら床が痛んでしまってマジでできなくなりました…
789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 08:02:52 ID:SQu9suGM]: >>788
何をやるか次第だろうね。あとどれくらい通えるのか。
家でなら毎日できるけど。
790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 08:03:26 ID:SQu9suGM]: >>786
ありません。
791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 08:19:43 ID:7kwzGBS0]: >>788
　ジムは良いよ。
　設備は整っていて良い機械が使える。
　問題は通える頻度と会員費用の高さ。
　あと通うのが億劫になることも多い。

　家でできる運動があるなら、そちらの方が絶対に続きやすい。
　狭くても昇降運動ならできるはずだよ。
　やろうと思えば玄関の段差だけでも十分に運動になる。
　
　それに、ウォーキングで痩せなくなったってのがちょっと疑問。
　摂取カロリーが増えていたりしないのかなあ。
　「標準体重＋5ｋｇ」なら自分で作った壁のはずなので。
　
792 名前：788 mailto:sage [2010/10/01(金) 11:47:16 ID:FPLUAFHM]: ありがとうございます。
自分は出勤がオフィスカジュアルなせいで、家に帰ってきてしまうと
もう今日は1日終了　みたいな気分になる性格なので、
出来れば家に帰るのは最後にしたいんですよね。
仕事は定時で退社したいけど、家に帰るのは最後でいいっていうわけのわからない性格です。
時間はほぼ定時上がりだし、検討中のジムは最寄駅前なので毎日前だけ素通りしてるので、
家に帰らずそのまま立ち寄ってから帰宅、がよさそうと思いました。

昨日はファーストフードをきっちり1人前食べてしまったので、
あぁ今日もまた「その数字」を越せないと思ったんですが、
測ったら、昨日までの壁をちょっとだけ超えて減ってました。
体重ってよくわからない・・・
運動しない日は基礎代謝程度で抑えてるんですが、逆にカロリー不足に陥ってるんでしょうか・・・
793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 12:06:20 ID:1/UKLgRO]: >>792
何かそれ読んだ感じだと、食生活に関して見直しの余地がある様な気も。

見直しというか、基本的な考え方というか。
794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 13:11:06 ID:7kwzGBS0]: >>792
　その書き込みを見ると、私も最初にカロリーの摂取側を考え直した方が良い気がします。
　食事管理、大丈夫ですか？
　ジムで1時間運動してもファーストフード半食分にならなかったりしますよ。
795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 13:30:36 ID:FPLUAFHM]: すいません、ファーストフード云々の文章が誤解を招いたようですが、
普段は基礎代謝+5％くらいの制限です。
昨日も昼間ではそうだったんですが、夜に誘われてファーストフードに行きました。
その結果、絶対増えたであろうと測ったら、逆に下がったので、
なんで？と思った次第です。
796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 13:41:59 ID:X8bKqbtH]: 一日やそこらちょっと食べ過ぎたぐらいでは体重は変わらないと思うが
誤差の範疇じゃないの？

ウォーキングで減ってきて止まってしまったのなら、さらに距離を伸ばしてみるのはどうだろう
797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 13:51:32 ID:FPLUAFHM]: 止まってしまった＆家に帰って着替えるのがもともと億劫なので、
新しい運動を取り入れる意味でジムはどうでしょうか、というのがそもそもの質問だったのですが、
途中で不要な誤解を招いてしまう文章を書いてしまい申し訳ありませんでした。
ここのところ雨だったので、天気関係なく仕事帰りに立ち寄れるジムに魅力を感じましたが、
ダイエット目的でジムという会話をする人ほど痩せてないので、どんなものかと思いまして。

１ｗほど数字が停滞し、下がったので、軽い停滞期だった可能性もありますよね。
距離を伸ばすほうで考えます。ありがとうございました。
798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 14:07:30 ID:1/UKLgRO]: >>795
>普段は基礎代謝+5％くらいの制限です。

そういうのがズレてるって言ってるんだよ？
カロリーだけでしか食生活を考えていないように見える。
799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 14:13:27 ID:1/UKLgRO]: 有酸素運動、カロリー制限。「削る」ための対処ばかり。
「削る」だけでは軽くは出来ても望みのシェイプは得られない。
そろそろ削る＝有酸素運動だけでなく
作る＝筋トレや栄養の事なんかもしっかり考えた方がいいよ。

それと日々の微細な増減をいちいち気にしても仕方がない。
そういうことに振り回されて手はキリがないよ。

日々の細かなあれこれが、即、あなたの体重に反映され、定着してしまうわけじゃない。
日々の真の増減は、日常的な増減よりもはるかに小さいので、まぎれてしまって日々把握できるようなもんじゃない。
800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 14:31:03 ID:FPLUAFHM]: Diet７ってソフトで管理してます。（設定が基礎+5％）
大体三角形にはなってます。それ以外の細かいこと考え出すと手間なんで、
3大栄養素の△は作るようにしてます。
そのソフト自体がズレてるって言われたら、どうしようもないですが。
801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 14:39:39 ID:FPLUAFHM]: それでは、距離を伸ばす+家でできる筋トレでしばらく様子を見ていきますね。
（ダンベルなら、飛び跳ねないし、床がこれ以上ヤバくなることも・・・ないはず）
ジムいいよって言ってくれた方申し訳ありません。標準まで落ちたら考えます。
802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 14:55:08 ID:1/UKLgRO]: >>800
サキコ理論ね。はいはい。
で、その「基礎」ってのはどういう値やら。

そうなるとお話しするうえでの共通の基盤がないということなので、私はここまで。

そのソフト関連の掲示板とかQ&Aとかはないの？
そっちで聞けばいいと思う。
803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 15:31:39 ID:DFyV/g47]: 最初から最後まで質問者煽っておしまいっつーバカもたいがいだな。

質問スレくりゃ自分でも叩けるレベルの初心者が向こうから寄ってくるから良い釣り堀なんだろうねぇ…
804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 16:03:23 ID:7kwzGBS0]: 　普通は会社帰りにジムによるのが億劫になるんだけど、逆なのは本心から羨ましい。
　ジムだと有酸素系だけじゃなくストレングスマシンも揃っているので理想的な環境ではある。
　費用と時間の都合がつくならお勧めですよ。

　イナカ暮らしだと「仕事→家」の経路内にスポーツジムを組み入れられないんだよ。
805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 16:08:38 ID:1/UKLgRO]: そうだよね。
有酸素運動は何やっても心拍数上がってればそれでいいけど
筋トレとかはきちんとやらないと意味ないから
ジムに通う時間や場所やお金といった条件が整うなら、うまく活用したいもんだ。

有酸素運動以外に関心を持つようになってからはそう思うようになってきた。
806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 16:10:43 ID:1/UKLgRO]: >>800
申し訳ない。

ここまでの流れで、食生活に対するスタンスに不安なものを感じたけど
そこは管理ソフトを導入してきっちりやってる、ということね。

勢いでつまらんこと言って申し訳なかった。
807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 16:55:02 ID:trmFq7US]: ソフトを導入するのも一長一短だと思うよ。
実際のダイエットの過程には「曖昧さ」があるので、そこんとこ納得した上で
使いこなさないと、数字に翻弄されることになると思う。

1500kcal目標なのにたまたま1510になったら、「しまった！！」
実際に口にした食品のエネルギー自体曖昧なのに登録されているデータを盲信。

こういうことにならないのならうまく活用できるんだろうけど。
808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 21:36:54 ID:Gp6WGRYX]: ダイエットの誤差や個人差って結構大きいから体重計すら要らないと思う
痩せたら自分で分かるだろ
809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 23:09:55 ID:EK5YxGrV]: >>808
確かに体重計よりも
全身映る鏡の方が必要かもなぁ
810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/02(土) 00:21:24 ID:E12cSOIz]: >>808
さすがに体重計はあった方がいいと思う。
体脂肪計は要らないと思うけど。
811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 07:05:21 ID:enQUYJ97]: さすがに体重計は必要だよ。
「痩せたら自分で分かる」けど見て分かるより体重計の針のほうが早く結果が目に見える。
逆に体重が増えてきたときなどは外見に出たときには数キロ増えてるよ。
「自分に甘く現状から目をそむけた」結果がデブなので、変動はあっても客観的な数字を使わないと。

体脂肪率計は気休めだけど、あればあったで楽しい。
こっちは趣味の世界だと思う。
812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/02(土) 10:13:46 ID:3uBkdFom]: >>808
ばーーーーーーーーーーーーーーーかｗｗｗｗｗｗｗ
813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/02(土) 10:22:25 ID:lendLK5J]: チラシの裏　22枚目@ダイエット板
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1279781009/
814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 11:04:03 ID:+uCWedS3]: >>813

チラシの裏　22枚目@ダイエット板
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1279781009/
815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 13:06:03 ID:aobQVnGd]: 10kg減ったはずなんだが、鏡見てもサッパリだな。
回りは「変わった！」って言ってくれるが。
鏡より写真だと思うわ。
816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/02(土) 18:02:35 ID:+uCWedS3]: >>815
お前の脳が馬鹿なんだろ
817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 18:14:13 ID:lZmhm3Ey]: >>815
意外と良い手かもしれない。
鏡だと（何故か）主観で見るけれど、写真だと（これが他人が見てる自分だ！と）
客観的に見られる気がする（だから写真に写るのが嫌いな時期があったよ）。
818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 18:24:17 ID:j3PESOOo]: >>816
そのとおりです。
819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/02(土) 18:45:17 ID:632enwwA]: ふくらはぎスクワットのメリットって何よ。

モッシュで飛び疲れた時にやったら超楽しいんだが。
820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 19:07:50 ID:/5xMU8rh]: >>819
自分で質問して自分で回答ｗｗｗ
頭悪すぎるｗｗ
821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/02(土) 19:16:49 ID:632enwwA]: えっ？
822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 19:20:50 ID:GRsQbCml]: 身長155cmなのですがどれくらいまで体重を落としたらよいのでしょうか
ＢＭＩ？の標準体重だと少しぽっちゃりしてしまうような気がして
823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 19:22:03 ID:eKa811pR]: 俺も体重計は要らないなあ
というより測ってないんだよね
体重減ったら見た目だけじゃなく実感でも色々変化が出てきて分かるから
測っても「ふーん、こんなもんだろ」って感じだけだし
824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 19:27:16 ID:uCuYJlwu]: >>822
標準ぽっちゃりでいいやん
825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 19:39:10 ID:PVN7e8FD]: いい加減、体重の数値を合わせたってまともな体型にならない事を悟ってくれよ。
826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/02(土) 20:41:34 ID:Rqh/zktZ]: >>820
よぉ真性のバカ
827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 22:04:54 ID:I5FRXzmu]: >>822
154cmの私は46kg目指してるよ
色んな経験談読んでこれ位かなと
ただ人によって違うのは当たり前だけどなってみないと分からない
昔45kgだった時は体脂肪多すぎてパンパンだった
828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 22:14:28 ID:vVBVxABJ]: プロテインダイエットの中澤さんについてどう思いますか？
158cm44kgって痩せすぎだと思うのですが、CM的にはあれ以上落とす気なんですよね
なんか異常じゃないですか？世間的には別に普通なのかな
829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 22:44:50 ID:OPkKo5zj]: だから××ダイエットは続かないんだってw
830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 00:14:57 ID:UMSP8LIy]: 158cm
97(ｱﾝﾀﾞｰ70のG)
69
93

体重が66.4kgだったか56.4kgだったかの確認が出来なくてもやもやしてます

上記の数値だけを見たらどっちがしっくりきますか？
831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 00:19:33 ID:blNCbkMl]: 本当にくだらなすぎてワラタｗ
832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 00:23:28 ID:UMSP8LIy]: 切実なんだよｗ
833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 00:31:55 ID:ruwelEa4]: >>830
56.4じゃないかなぁ
66.4ならアンダー80ぐらいになりそうだし
834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 04:27:22 ID:YxYhPY4F]: ファンケルのサプリメントコーナー見てたら、
カロリミットだけ目立つところに置かれてて完売してたけど、
そんなに人気あるの？

検索しても不自然なほどマンセーしかひっかからないし、
薬事法の問題なのか、どういった効果があるのかすら
よく分からないのに売れてるのかーと。
835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 05:00:18 ID:DhXTVOk3]: ファンケルのプロポリスオヌヌメ
風邪引かなくなったよ
扁桃腺炎になったあと再発しかけたけど飲んだら治まった
836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 06:18:53 ID:qp+wbMPH]: >>834
勘違いしているかもしれないが、薬事法で効果を謳えないと言うのは「効果が無い」からだよ。「効果があるのに謳えない」訳じゃない。
所詮はサプリだってこと。
837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 09:24:09 ID:5HsdwdNP]: 摂食障害ブログをオチするのが趣味な自分からすると、カロリミットは拒食のアホに
「太らないから安心して食べなさい」
と言える薬に見えるから不思議w

個人的には全く意味を見い出さないがw　
838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 15:36:04 ID:Fd/bKVan]: >>834
今ＣＭバンバンやってるからじゃないかな？
テレビＣＭ効果ってすごいんだよねー。

ちょうど食欲の秋だしねｗ
839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 21:38:50 ID:9iQQrRvq]: >>836
明らかに効果があるサプリもあるよ。
ファンケルプロポリスは知らないけど。
たいした効果がないのに副作用が酷い薬もあるよね。
だから決め付けはイクナイ
840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/03(日) 22:25:35 ID:DXjh6zIq]: いつも1500キロカロリーに抑えていますが、
今日は、ドカ食いしてしまいました。（多分2500キロカロリーぐらい）
なので、明日は摂取カロリー数を500にすれば、
平均は1500になるので帳尻が合うと思うのですが、
こんな考え方は正しいですか？
841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 22:31:30 ID:InbAaPZB]: 間違ってる。というかそのくらいじゃ何にも変わらん。
842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/03(日) 22:31:55 ID:X1RFhKgU]: 正しいよ。
843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/03(日) 22:33:48 ID:i0cN7B4i]: >明らかに効果があるサプリもあるよ。

くわしく！！！＞＜
844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/03(日) 22:38:26 ID:X1RFhKgU]: うわぁ、明らかに効果があるサプリだってよｗｗｗ
845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 22:39:46 ID:9iQQrRvq]: >>843
俺が実感したのはダイエットに効果があったサプリって意味じゃないから勘違いしないでな
ただ吸収疎外するサプリいくらでも売ってるじゃん
でもそういうのって一生続けないと止めたらリバウンド確定だもんな
846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 22:42:09 ID:DXjh6zIq]: >>841
>>842
どっちですか？＞＜
847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/03(日) 22:49:53 ID:i0cN7B4i]: >>845

だから、なんて言うサプリ？？＞＜　くわしく！！
848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/03(日) 23:21:58 ID:faoyVWLu]: いやー、ちょっと前までケンタッキーで
チキン3～4個食って、
ハンバーガー２個食って、
コーラーL飲んで、
体に悪いからとか思ってコールスロー食って、
マフィンに蜂蜜つけて食って、
食後にバニラシェイクとか飲んでたよなぁ…。
今更ながらカロリー計算するのも恐ろしい。
849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 23:43:05 ID:WUYUpo7X]: >>848
長い人生、そんな日もあるって
って事で気にしないｗ
850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 00:24:07 ID:bHpAR01d]: >>847
少しはググレカス
851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 00:32:09 ID:tICUCPA3]: >>847
所謂痩せ薬のことに興味をお持ちならば、忘れた方がいいです。体壊します。

また、サプリメントは不足した栄養を補う食品なので、痩せ薬とは正反対のものです。細かいことですが。。
852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 00:39:03 ID:O188O/Nr]: 晩御飯のタイミング、どんなものを食べたらいいか悩んでます。

会社帰りにジムへ行き運動をして帰宅後半身浴を20分程しています。

半身浴前に食事をとるのは良くないらしく、半身浴、お風呂、髪を乾かす…
と全部済ませて食事をとるのですが、9時半ぐらいになってしまいます。
0時ぐらいには寝たいので9時半ぐらいに食事するのをためらってしまいます。

でも、１日３食はとりたいと思ってるので、どんな物を食べたらいいか、
どのタイミングで食べたらいいか教えて下さい
853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 00:55:12 ID:rLBIBLKI]: >>852
> 半身浴前に食事をとるのは良くないらしく

関係ない。
854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 01:00:06 ID:pwycsrOv]: メシ食ってすぐ風呂は良くないでしょ
855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 01:00:40 ID:PNzQLXrI]: 体重に質量って関係ないですか？
代謝が2000キロカロリーだとしたら、
3000グラムで2100キロカロリーの食べ物と
100グラムで2500キロカロリーの食べ物
毎日食べてたらどちらが太るのでしょうか？
前者は脂肪はあまり増えないけど体重が大幅増、
後者は体重は増えないけど脂肪が増えるって感じがするのですが
856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 01:04:25 ID:IHyjN97M]: >>855
100gで2500kcalがありえないので仮定の時点でおかしい
基本的にカロリーの内訳は質量よりPFCバランスの方が体重(体型)に大きく関与する
857 名前：sage [2010/10/04(月) 02:21:41 ID:ezSpQk9D]: 空腹に耐える方法ありますか？食事制限しても耐えられなくなりドカ食いしてしまいます。
858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 03:16:08 ID:0UFftMOs]: >>729
そんなうまい話ないない
まぁ覚せい剤とかだったら痩せちゃうのかもね―
859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 07:02:10 ID:LJwfsnkn]: >>857
　お茶とかコーヒーを飲む。
　炭酸水を飲むのも効く。
　ソレでもダメならキャベツとかこんにゃくとかカロリー少ない物を間食する。

　それより、無茶な食事制限になってないかい？
860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 09:01:52 ID:Ak0uvpiS]: >>855
貴方の悩みって、「100kgの石と綿、どちらが重いですか？」
って言ってるような気がする。

で、貴方は1日に3000gか100gかどちらかの食事しかとらないのか。
3000gと100gの食べ物って具体的に何。100gの食事量で毎日過ごせる気。
全てが架空の例え話なんだろうけど、それでも現実に即した内容で考えられのか。

そもそも、食べ物自体の重さを気にするってのがおかしいと思わないか？
3kgの食べ物を食べた直後に体重計に乗るのと、食べずに手に持って
体重計に乗るのと同じ。どちらも体重計の針は食べる前の体重+3kgの値を
示すだろうけど、その時点で貴方の体自体には何の変化もない。

本当に体に影響を及ぼすのは、食べてから消化・吸収される栄養素の種類と量。
食べ物に含まれる栄養素で、何がどれくらい吸収され、消費・蓄積されるかだ。
ダイエット板的には（極論かもしれないが）消費量が吸収量を上回れば痩せていくし、
そうで無ければ蓄積されて太るわけ。
861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 09:21:23 ID:oIc7cQOG]: 謎々の答えわかったw
素材そのものの判定で

100gの砂糖もしくは油
3000gの野菜もしくは肉

って馬鹿な一点ダイエットの質問だとｵﾓ
頭が悪いから、バランスを考えられないから安易な方法の安全を確認したかった豚なんだよw
862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 09:39:48 ID:IXZZQIE/]: >>861
一週間くらい自分でやってみるのが確実だと思うんだが(・∀・)
実体験って聞いたこと無いすね。
863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 11:40:23 ID:IxcpMxz/]: >>855
3000gのもの食べたら3000gのうんこが出ると思わないか？
864 名前：◇*:;:*優香*:;:*◇ ◆bzsEWmV1PI mailto:sage [2010/10/04(月) 11:44:55 ID:4KTCdDDf]: ここの人たちはマジメに考えてルナ～
865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 11:46:11 ID:IxcpMxz/]: >>852
半身浴自体が意味ない。
湯に浸かっている時に汗が出るか、お風呂からあがってから汗が出るかの違いでしかない。
お湯に浸かっている部分からは汗は出ない。それだけの事。
866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 12:12:35 ID:dzx4ljm5]: >>852
見聞きしたいろんな「説」と、自分の生活パターンとの折り合いが付けられず
身動き取れない状態と見受けます。どれかを立てればどれかが立たず。

その中で譲歩してもいいのは

>0時ぐらいには寝たいので9時半ぐらいに食事するのをためらってしまいます

ここじゃないですかね。寝る前３時間とかいうのを気にしているんでしょうけど。
直後に寝るのでなければ、そう神経質になる必要もないのではないかと思いますよ。
867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 12:15:27 ID:dzx4ljm5]: >>855
それはもちろんあるでしょうね。

ただ、その仮定はあり得ないので何とも。

まあ、短期的に体重が増加するのは単に重い方、
より肥満の原因になりやすい＝カロリー超過に結び付きやすいのはカロリーの高い方でしょう。
868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 12:31:59 ID:lMVWiFeK]: >>863代謝の仕組みを勉強しようか
な？
イイコだから異化同化を調べてみよう
な？
869 名前：852 [2010/10/04(月) 14:25:58 ID:WNs+wELa]: >>865
ダイエット効果を期待して半身浴をしているわけじゃなく、
好きな香りのオイルを入れたりしてなおかつ汗をじんわりかいて
気持ちいいというリラックス効果でやってます。

>>866
そうなんです。寝る前3時間ぐらい前に食べるのを一番ためらってしまってます。
ダイエット中で夜遅くに帰宅した時などみなさんどんな物を食べてるんでしょうか？
870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 14:28:57 ID:pYkPvQ9w]: 基礎代謝あげるためもかねて筋トレで巨なので腕立て、腹筋20回を毎日やってますが、
超回復だとかで週3くらいにしたほうがいいんでしょうか？
毎日でもこのくらいの回数なら問題ないんでしょうか？
871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 14:32:05 ID:dzx4ljm5]: >>869
２時間空けられたら「よし」としませんか？

本当にあるかどうかもわからず、確認も出来ない「効率」とやらよりも
自分の生活に組み入れて続けていくことを重視すべきだと思います。
872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 14:32:13 ID:PNzQLXrI]: >>856 >>860 >>861 >>867
逆ですよ
太りたいから最も効率の良い方法を知りたかったんです
デブより体重やカロリーに詳しいダイエットマニアに聞いた方が良いかなと思って
そもそも痩せたいなら>>855で代謝以上の摂取カロリーを仮定として出すわけないでしょ

>>855はあくまでも例えです
要するに体重を増やすにはグラム無視でカロリーを優先するべきか、
カロリーはおまけ程度に考えてグラムを優先するべきか
873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 14:36:38 ID:dzx4ljm5]: >>872
> 太りたいから最も効率の良い方法を知りたかったんです

スレ違い。

全てが見当はずれでお話しにならないと思うが
>グラム無視でカロリーを優先するべき
って事でいいと思うよ。あなたの場合。
874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 14:38:21 ID:gMIKQSXg]: 昨日、おとといと２日連続でドカ食いしてしまいました。一応、昨日のよるに五キロ歩き、下剤を決まった容量より多めに飲みました。朝に便が大量にでたのですが、やはり太りますか？お願いします
875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 14:40:47 ID:9hjv1Tw4]: >>872
普段の食事を増やして＋スナック菓子とコーラを飲めば嫌でも太る
それでも太らないならギャル曽根体質なのであきらめましょう
876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 14:42:21 ID:dzx4ljm5]: >>874
これからもそんなことを続けていくなら太るでしょうね。

もうこれ限りで、バカみたいなドカ食いとかしないなら大丈夫でしょうけど。二日連続とか。

>>406参照。
877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 14:48:44 ID:PNzQLXrI]: >>873
それはそちらの方が体重が増えやすいってことですか？

>>875
一日にウ○コ三、四回行くんですがこれはもう太れない体質なのでしょうか？
878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 14:50:25 ID:dzx4ljm5]: >>877

水１リットル。カロリー０

どう思う？
879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 14:55:26 ID:9hjv1Tw4]: >>877
それはわからんけど３、４回は普通の人より多いから
元々太りにくい体質なんだろうね
まぁとりあえず太るには食うしかない
これは間違いない
880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 14:58:43 ID:dzx4ljm5]: 「なんでもいいから重くしたい」のか、「正しく身体を大きくしたい」のか。

デブの逆をいくだけでは前者にしかならないよ。
881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 15:00:10 ID:PNzQLXrI]: >>878
太るどころか痩せそうですね…

>>879
結局そうなるんですか
身近なデブに聞いても｢食いまくればいい｣としか言われない
でも食いまくっても太らない
もう油飲むしかないのか…
882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 15:00:24 ID:IXZZQIE/]: 効率がどうこう言ってるうちに体動かせばいい
やりやすい運動や、食事を減らすコツなんかあるだろうけど、
効率の良いダイエットなんぞあったら苦労しないわ
883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 15:02:12 ID:IXZZQIE/]: おお、太りたい人がいるのか。珍しい。
プロティン食って筋トレするのがいんじゃね？

脂肪で構わないなら、揚げ物食ってポテチ食ってコーラ飲んで寝てればいい。
884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 15:05:32 ID:PNzQLXrI]: >>880
アンガールズみたいな体型なのでとにかく体重を増やしたいです

>>883
全く関係ないんですが昔筋肉付けたくてプロテイン飲んでたら吐きました
885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 15:06:04 ID:Kzl2iO/Z]: >>852
ジムじゃないけど、仕事で帰宅が遅くなる人へのアドバイスとして
17～18時くらいにおにぎりなどの軽食をとっておいて
帰宅後（22時や23時の人だったと思う）はおかずだけ、またはナシにして寝る。
おかずが残ってしまって困るなら翌朝食べればいいという話だった覚えが。
ジム前におにぎりを１個食べるとかにして、21時半の夕飯は軽めにすれば？
886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 15:10:35 ID:9hjv1Tw4]: >>881
太らない理由として考えられる可能性は２つある
１つ目はギャル曽根体質だからどうしようもないパターン
２つ目は食いまくってるつもりでも案外摂取カロリーはたいしたことないってパターン
まぁあなたの場合は便の回数が多いんでギャル曽根体質の可能性が高いね
アンガールズとして生きていきましょう
887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 15:19:05 ID:PNzQLXrI]: >>886
マジですか…
体質はギャル曾根で体型はアンガールズとかorz
さようなら
888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 15:29:40 ID:x+ME+AYA]: ここに工夫したり努力して太った人はいないだろ
ウエイト板ならガリガリの人が筋肉付けようって色々やってるスレがあったと思う
そっちで聞いて見れば
889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 15:36:14 ID:Ak0uvpiS]: >>872
貴方は最初の質問>>855で「太りたい」という事を述べていない。
ダイエットすれであの様な質問をすれば、減量を前提としたレス
があるのは当たり前。

それを「太りたい」とか後出しした上で皆のレスを「逆ですよ」なんて、
よくもまあそんな事を言えますね。

※皆の意見をちゃんと理解すれば、太り方も判るはずですが。
　そんな機転もきかせられないとは。

という事で、米、芋、砂糖、油、等々何でも腹一杯食べて
寝たきりで過ごして下さい。

そして、銀河鉄道999に乗って「なまけものの鏡」に
移住しては如何でしょう？幸せになれますよ。
890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 16:10:11 ID:gMIKQSXg]: >>876
わかりました。もう絶対しません。今からまた五キロウォーキングしてきます。ありがとうございました
891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 16:11:20 ID:xACD43N3]: >>872
>>867が正解じゃん

>>872は
>安易な豚www
892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 16:54:08 ID:ssn4k9jn]: ぶっちゃけ、四六時中ずっと食べ物の事ばかり考えてて食べ物に執着が半端ではないんですが、直したいです。
こんな人いませんか？(泣)食べる事が一番大好きなんです。
893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 17:00:49 ID:dzx4ljm5]: >>892
なにか打ち込むものを見つけてみてはどうでしょうか。
894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 17:03:36 ID:J6Fsq7J+]: 空腹時の運動はお勧めできない。
空腹時の運動がお勧め。

なんだか真っ二つに割れてますが、空腹とはどの程度を指すんです？
あー腹減ったなー程度ですか？
お腹が減りすぎて気持ち悪くなってきた程度ですか？
895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 17:08:35 ID:IXZZQIE/]: >>892
日常生活に支障がなければ、食べるのがすきなのは
悪いことでも問題でもないんじゃない？

好きなものをおいしく適量いただくのはすごく幸せなことかと。
食べすぎはまた別な話。
896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 17:12:04 ID:IXZZQIE/]: >>894
ダイエットには空腹時の有酸素運動がお勧めですよ。
別に割れてないと思うけど。
極端に空腹だったり、（長時間・長期間）運動強度が高い、
運動習慣がない場合なんかだと低血糖の可能性あるけど。

不安ならバナナの半分もかじるか、ポカリでも持って運動すればいいかと。
897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 17:14:21 ID:dzx4ljm5]: >>894
理屈の上の効率だけで考えるとおすすめ
実際面ではしんどかったり危険だったりするのでおすすめできない

自分がやりやすい方でよいのではないかと。
たとえ効率に差があっても倍半分も違うわけではなし
それに比べれば「続けていくこと」の方がはるかに重要。
サボればゼロだからね。

ちなみに、自分の経験だと、一番パフォーマンスが出るのは、空腹でも満腹でもない時。
898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 17:22:09 ID:LJwfsnkn]: >>894
　正直どっちでも良い。
　自分がやりやすい方を選べばいいだけ。

　空腹すぎると運動強度が上げられない。
　食事直後の運動も辛すぎる。
　というワケでほどほどのところがお勧め。
899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 17:38:43 ID:teZylfWZ]: >>892
α-リノレン酸を飲めば？
ビタミン、ミネラルを摂る

頭の中が始終食べ物だけなのは栄養不足だから
900 名前：894 mailto:sage [2010/10/04(月) 17:56:10 ID:J6Fsq7J+]: レスくれた方どうもです。
太っているので心臓に負担かかるのはやはり怖いので、少し余裕を持っていくことにします。
901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 18:14:34 ID:IXZZQIE/]: >>900
いろいろと見直したら、最近の知見ではあえて空腹時に運動するメリットは
以前言われていたほど確かではないようですね。
他の皆さんもおっしゃられているように、やりやすい時間に無理せず
たゆまず行う、ということで良いようです。失礼しました。
902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 21:47:08 ID:rLBIBLKI]: 「続けていけること」これが一番大事だよ。

仮に「早朝午前5時に運動するのが一番いい」って言われたら
おまいやるのかよ？それ。って話し。
903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 21:51:41 ID:LhR6DoFW]: １６歳の高校生です
朝はご飯食べてるんですが、ご飯の量を減らして間食にチョコ寒天を作って食べるのと
このままの量のご飯を食べるの、どっちがいいでしょうか？
ご飯の量はそんなに多くないと思いますがおかずも食べたりしているので
904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 21:59:44 ID:Z7u4swzD]: >>903
ダイエットなど考えず普通にもりもりご飯食べなされ。
そして体を動かしなされ。
905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 22:43:55 ID:LhR6DoFW]: >>904
もりもり食べたいのですが最近の中高生はみんな細すぎるので自分だけ浮いてるんですorz
運動は出来るときにショコ１時間してるんですがたまに休むのが駄目なのか
或いはショコだけというのが駄目なのかあまり効果がないです

もしかしてお尋ねしているどちらの方法もあまり差異はないのでしょうか・・・？
906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 22:57:50 ID:rLBIBLKI]: >>905
ご飯食え。
動け。
907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 23:01:33 ID:FsoOfPVo]: 体重は減ってるのに体脂肪率は減らないのってどういうこと？
173㎝　73㎏　34％　からダイエット始めて今　69㎏　33％。
908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 23:02:28 ID:xCC9S0IF]: >>905
>最近の中高生はみんな細すぎるので自分だけ浮いてるんですorz

実に日本人らしい発想だ
たぶん傍から見ると全然問題ない体型なんだろうな
それでいてアッキーナみたいな体型を求めてたり
909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 23:04:21 ID:Z7u4swzD]: >>907
どーいうダイエットをどれくらいの期間やってんの？

きっつい食事制限と有酸素ばっかりやってるとか？
910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 23:07:20 ID:MFRv74Mk]: >>905
なんていうか
いくら寒天だろうが、チョコ食いたいだけですよね？
そもそもご飯を減らすなら朝じゃなくて夜でしょう。
あと、年齢からして運動強度が足りないんではないでしょうか。
運動部の連中を見れば、その年齢でどれだけ動けるかわかるでしょう。
911 名前：907 mailto:sage [2010/10/04(月) 23:11:36 ID:FsoOfPVo]: >>909
運動は全くやってない
3食はダイエット開始前に比べて6割くらいにし、
間食は3割くらいにしただけ

ダイエット期間は、1ヶ月くらい
912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 23:16:03 ID:Z7u4swzD]: >>911
一ヶ月かー。まだなんとも言えんな。体脂肪率も水モンだしねぇ

だが、もし体脂肪率を減らしキレイに痩せることを目的としているなら、
早い内からある程度ちゃんとした筋トレに取り組むと良い結果が得られることが多いね。
あと、食う量は（もともとどんくらい食ってたか知らんけど）極端に減らさ無い方がいいだろうね
有酸素もちょっとは入れてもいいと思うな。体を動かすことはいいもんさ。
だが、食事をガンガン減らして有酸素たくさん、ってのはよろしくない。

長い目で取り組むべきだね。食う量減らすだけ、ってのはオススメしないよ。
913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 23:25:09 ID:Z7u4swzD]: >>911
ちなみに男？巨女？
914 名前：907 mailto:sage [2010/10/04(月) 23:43:43 ID:FsoOfPVo]: >>913
男。
一生懸命レスしたのに女じゃなくて残念だったなｗ
もとががりがり体型（170㎝で50㎏くらいのときがあった）で筋肉量が少ないところに
脂肪がのっかってるから73㎏でも、体脂肪が女みたいにあるｗ

まじきめぇ。自分で自分がきめぇ。
だから、なんとか腹周りの脂肪を減らし、65㎏までは痩せたい。
915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 23:46:09 ID:IK4FFDlK]: ＞＞907
体脂肪量は減ってるお
916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 23:51:19 ID:Z7u4swzD]: >>914
あたし女なんだけどねｗ

でもその体重でその体脂肪率はいくらなんでもちょっと変ね。
体脂肪計がぶっこわれてるんじゃないかしら？

…ネカマ口調は疲れるんでこんなとこで。まあがんがって。
917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 07:54:05 ID:MVXKbr5Y]: >>905です
回答していただいたのを見るとショコだけじゃ足りないみたいですね
>>910
夜は減らしてるので朝もそうした方がいいのかと思ったんです
あとチョコはニキビ出来るって聞きますしそこまで好きじゃないです
前にテレビで腹持ちがいいみたいなことを見た気がするので考えてみました

ご飯よりも何よりももう少し運動します
たくさん回答してくださってありがとうございました
918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 08:43:43 ID:KQFIaplq]: >>917
どうせ考えるのなら
「腹持ちがいい」というのはどういうことなのか？
とかを考えてみてはどうでしょうか。
919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 09:45:29 ID:SGs+YNSY]: 腹部肥満はアンドロゲンの低下から来る
アンドロゲンとテストステロンを増やすことが腹部肥満の解消になる

くそデブはアンドロゲンとテストステロンを増やすことを調べてみ
920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 15:36:11 ID:8L8vz2aR]: ホットヨーグルトダイエットについて質問です。
私は昼に200キロカロリー、夜に500キロカロリー程度しか食べないのですか、夕飯前や間食にホットヨーグルト食べても効果は変わりませんか？
現代人はカルシウム不足のため太りやすい、なのでカルシウム摂取すると言っていたので・・・
よろしくお願いします
ちなみに私は156、47で体脂肪が30、ウエストも80くらいありますorz
921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 15:44:45 ID:HDWymb6e]: また豪快な釣り針がw
922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 15:53:52 ID:frfHRvBM]: え？これって錨だろ？
923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 16:13:14 ID:WmS+avMi]: ダイエットで一日に２L以上水分を取るといいっていうけど
運動中に飲むVAAM500mlもその水分に入れていいんでしょうか
よくいう「一日に２L」の中にはお茶やジュースは入らないというから

まあヴァーム入れなくても一日に２L飲んでるんだけどちょっと気になって
924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 16:58:30 ID:+LzyaAbD]: >>923
どっちでもいいとおもうよ（・∀・）
925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 17:54:18 ID:KQFIaplq]: >>923
お茶やジュースは入れないのであればVAAMも入れない方がいいと思う。

個人的にはどっちでもいい。
926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 17:56:24 ID:KQFIaplq]: >>920
あなたの場合、他の問題に比べれば、ホットヨーグルトを食べるか否かは全然大した問題ではないと思います。
927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 18:21:14 ID:7Qiuwb4p]: サーキットトレに金出すくらいなら、家でショコとドローインを頑張った方がいい。
928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 18:25:58 ID:7Qiuwb4p]: ごめん、誤爆した。
929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 18:47:56 ID:frfHRvBM]: 厳密に言えばジュースにもお茶にも「水分」は含まれているだろうが、水分補給で
「ジュースはOK」としてしまうと、ジュース好きのバカが大義名分を得たとジュース
を飲みまくり、水分以外の余計な養分（カロリー）を摂ってしまう。
で、余計に太ってしまった、などと己のバカさ加減を晒す羽目になる。
（お茶の場合はカフェインの多量摂取を防ぐためか？）

ダイエットで平素の水分補給なら、素直に水飲んでるのが吉。

ならカロリー0飲料ならばOKか、と言えば微妙なところ。
多量に飲めばそれなりのカロリー摂取に繋がるが、それよりも
「味付きでなければ水分が取れない」という（悪）習慣から脱却できない。
（味の濃いおかずしか食べられない、ってヤツ。）

>>923
VAAMならカロリーオフの「ダイエット用」ってのがあるから、それ飲んで運動すれば？
930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 19:18:31 ID:DOsqwYb2]: なんだかとても神秘的な体かつ摂食脳なのでヨーグルトを食べる前に一度病院に行くと良いです
931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 19:36:13 ID:X0WmJtvp]: 高橋尚子さんは何の為にヴァームを飲むのですか？

マラソン選手って脂肪を減らさなくちゃいけないの？(現役じゃないけど)
932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 19:37:05 ID:frfHRvBM]: >>920
カルシウム取るなら、サプリの錠剤飲みなさい。
933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 19:39:59 ID:NyHHTQJY]: >>931
アスリートも所詮は芸人。
パトロンが必要なんです
934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 19:40:58 ID:frfHRvBM]: >>931
VAAMのコンセプトからするなら、VAAM飲んだら長時間の運動が可能になる、から。
というイメージで、知名度の高い選手としてメーカーの宣伝材料にされた為。
935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 19:56:08 ID:KQFIaplq]: >>931
CM契約してるからじゃないですかね。
936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 20:37:25 ID:dzY8y/Sx]: 153センチ46キロ27%♀です。
数値的には肥満ではないと思いますが、体脂肪絞りたいです。
1日の食事が、朝おにぎり1個、昼おにぎり2個、
夜は自炊でご飯、味噌汁、主菜、副菜な感じで、
間食はしないにしてもここから食事制限さらにするべきでしょうか？
筋トレだけで体重変わらず、体脂肪率下げることって出来ますか。
それとも有酸素運動ですか
937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 21:33:47 ID:pDSBbXGl]: >>936
どっちかというと筋トレだろうね。
食事制限というより、朝昼をまともにすべき。

ダイエットとは食べないことじゃない。きちんと食べることだよ。
938 名前：936 mailto:sage [2010/10/05(火) 21:48:00 ID:dzY8y/Sx]: 確かにそうですよね。
でも運動が自分は続かないので、どうしても食事制限に走りｶﾞﾁです。
たぶん筋肉少なくて相当代謝が悪い。
体重増えてもいいから筋肉増やしたい！って感じです…

ちょっと違う質問になりますが、
睡眠不足だと代謝が落ちるって本当ですか？
確かに私は1日4時間位しか寝てません。

とにかくまずは筋トレしてみます
939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 21:49:49 ID:r1HYJ35W]: ニートです。(♀156/46)
昼すぎに毎日起きますが(でもゴロゴロしてる)、夜にしか食べてません。
運動は買い物行くくらいで、全然動いてません。
風呂は1時間半ほど入ってます。
体重は減りもしないし増えもしないです。
摂取カロリーは1000キロカロリーに満たない時が多いです。
普通の夕飯の他に、ポテチ、チョコなどのお菓子はよく食べます。
これは1食で一気に食べるのがいけないのか、お菓子を食べるのがいけないのか、
どちらですか？
ちなみに寝る2時間前は食べないです。
よろしくお願いします。
940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 21:51:51 ID:Oyo13pCY]: 何もかも全部ダメですね、あなたに助言することはなにもありません
941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 21:55:39 ID:VoMiN8Gi]: >>931
VAAMって脂肪燃焼がってことになってるけど
結局は運動の疲れを翌日に残さないってだけじゃないの？
疲れることなく翌日も運動できるからダイエットにおすすめなだけだよね
942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 22:02:09 ID:bOstt2JU]: 身長：１５９センチ
体重：７２kg
年齢：３４才

最近まで、自分はぽっちゃりだと思っていた、脳みそにまで脂肪がついている大デブです。
最近、ウォーキングをはじめました。

仕事から帰宅
↓
夕飯、家事(洗濯とか掃除とか)
↓
１時間半のウォーキング
↓
洗濯物を干す
↓
入浴
↓
ダラダラ
↓
就寝

の生活パターンです。
夕飯をウォーキングの前に済ませるのがいいのか、後がいいのかがわかりません。
誰か教えてください。
お願いします。
943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 22:05:49 ID:jam9vrKg]: >>942
どっちでもいいよ。自分のやりやすい、続けやすい、負担が小さい方で。
944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 22:09:05 ID:jam9vrKg]: 間食止めろよ。食事量もとんでもなく多くないか？
そのレベルのデブになると、ただ歩けば済むってもんじゃないぞ。
945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 22:10:04 ID:bOstt2JU]: >>943

負担が無い方で…
続けることが肝心ですよね。

ありがとうございました。
946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 22:14:45 ID:wDCjabx0]: 毎年夏になると－４～５キロは気が付いたら痩せているのですが今年は＋２キロでした
仕事場が新しくなり歩く距離は倍以上、早寝早起きなど以前ニートだった時よりかなり健康的な生活になりましたが…
ちなみに脂肪率は－７％程でした、休日は体育センターに行ってジョギングマシーンを使っています。
体重が増えているのに脂肪率が減ると言うことは有り得るんですか？

現
年齢　23歳
体重　57キロ
身長　158センチ　
体脂肪率　22％です…
947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 22:18:56 ID:p7fw0zPo]: そりゃあり得るでしょう筋肉が増えれば。
引き締まって見えますよ。
948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 22:20:03 ID:CmRINvit]: 体脂肪計の増減はあてにならんし
夏だけで2キロも筋肉が増えるなんてありえない
949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 22:28:48 ID:SSxhSLj8]: 夏は汗をかくから数値が変わるんだよね
950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 22:34:50 ID:DOsqwYb2]: >>940
模範解答すぎる
951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 22:53:53 ID:Dhe/W2+f]: 人間の体って、本当にエコ体質になるものなの？
消費カロリー＞摂取カロリーが極端に差があると…ってよく言うよね。
952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 22:58:46 ID:jam9vrKg]: >>951
ああ、なってしまうと言うね。実際少ない摂取カロリーでなんとかやりくりできるように
筋量を減らし基礎代謝を下げ、良いこと全くなしの体質にしてしまうってのは
オカルト話じゃないだろう。

そうならないようなダイエットを目指したいもんだよね。
953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 23:15:25 ID:frfHRvBM]: 「エコ体質」って表現が世間では誤解を受けそう。
時節柄「エコ～」って言うと単純に良いイメージが先行しがちだけど、
ダイエットに関しては注意しなきゃいかん状況だから。
954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 23:35:54 ID:r1HYJ35W]: >>939お願いします
955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 23:43:22 ID:3YEOJb6K]: >>954

>>940で回答されてますよ
956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 23:55:11 ID:VUDvDcD4]: >>939
何を聞きたいのかはっきりしない文章だな
意図を汲んでやると体重を落としたいのに減らないのは何故？って事なんだろうけど
相当代謝の悪い体であることと摂取カロリーの計算が間違ってる
こんだけ
957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 23:59:55 ID:SSxhSLj8]: 人生の計算が間違ってるんだろ
958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 00:01:05 ID:y13mxzL2]: >>939
>これは1食で一気に食べるのがいけないのか、お菓子を食べるのがいけないのか、
>どちらですか？

上記の「これは」ってのは

>体重は減りもしないし増えもしないです。

ってのに掛かってると思うけど、この状況をどうしたいの？

「ニート」って所はあえて何も言わないから、先ずは貴方が今の生活で
「こりゃ普通とは違うな」という点に着目して、それを改善する様にしては如何？
書き出してみるだけでも、結構気がつくところがあると思うけど。
それすらもできないのなら、ホント、余所へいって。
959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 00:05:11 ID:3DT2L1ZZ]: >>939が言いたいことは、1000kcal未満なのにどうして痩せないの！？ってことかな？
基礎代謝が恐ろしく低いだろうし、その生活続けて痩せてもただやつれて不健康に見えるだけ
女性なら肌とか劣化するよー

時間一杯あるんだから、1時間くらい散歩やジョギングしよ
960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 00:06:02 ID:uKEbJGKo]: 夕飯とポテチやチョコ食べて1000kcal以下ってどうなの？
961 名前：939 mailto:sage [2010/10/06(水) 00:17:28 ID:2KNQoQ/c]: レスありがとうございます。
>>956
1食で一気に食べるのがいけないのか、お菓子を食べるのがいけないのか、
どちらですか？と聞きたかったのですが、問題はそこではないのですね・・・
代謝は運動していないので悪いと思います・・・
摂取カロリーはそこまで間違ってないと思います。
>>958
楽したかったのですが・・・
そうします；；
>>959
肌のトラブルはないですが、この生活続くとまずいですね。
1時間くらいジョギングなど体動かしてみます。
>>960
夕飯は400、ポテチ400、チョコ200で計算しました。
962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 00:19:31 ID:jo77SOb3]: >>961
規則正しい生活＆食生活。

まずはそこからだ。
963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 00:22:11 ID:VTO1gdIw]: >>961
カロリー計算テキトーすぎだろ
夕食４００ってなに食べてるの？白米食べてないの？
964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 00:31:13 ID:AT3nEMP1]: 人生がテキトーだからだろ
965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 00:52:38 ID:jo77SOb3]: なんか一気に行っちゃいそうな気配もするので
ちょっと早いけど新スレ立てておきました。

【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問101【ｺﾞｻﾞﾚ】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1286293818/
966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 01:30:39 ID:y13mxzL2]: >>961はカロリー計算に飲み物も抜けてる気がする。
全部水なんて事は．．．ないだろうなぁ。
967 名前：939 mailto:sage [2010/10/06(水) 01:34:07 ID:2KNQoQ/c]: >>963
食べてます。
女茶碗に半分ほどですが・・・
あとは焼き魚、サラダです。
>>966
飲み物は麦茶or烏龍茶のみです。
牛乳も2日に1回はコップ1杯分飲みますが・・・

[ 新着レスの取得/表示 (agate) ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef