- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 11:12:04 ID:R8Bdpk1s]
- 当方 165cm,63kg,脂肪率22% 22歳 です。
腹周りと太ももの脂肪が露骨に多いため減らしたいのですが
食事が、
朝食：パンorご飯 に卵とサラダ
昼：カップ麺orおにぎりorサンドイッチ
夕食：よくある？重めの食事
です。
家族との兼ね合いで大きく改善できるのは昼だけなのですが
この場合、運動だけで脂肪を減らしていくのは難しいでしょうか？
安定して運動に割ける時間は朝30分夕方1時間（アップダウン込み）です。
