【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問100【ｺﾞｻﾞﾚ】

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1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 14:23:01 ID:9H2ch8Jl]: ダイエットしてらっしゃいますか？　ダイエットおつらいですか？
最も重要視されるであろう情報提示に徹底致しました。
これがダイエットの基礎知識です。簡単で御座いましょう？＾＾
皆様にご理解頂けると幸いです。

※脂肪を１㎏燃焼させる為に必要な消費カロリーは７２００ｋｃａｌです。　
※平均的な人が１日で勝手に消費するカロリーは１３００～１８００ｋｃａｌです。（これが基礎代謝です）
※ダイエットは想像以上に時間を要します。
同じ日の体重測定でも1～2kgの誤差は出ますし、体脂肪率で3％ぐらいの誤差は出ます。
1日や2日で太った痩せたなどと一喜一憂しないでください。

※最も脂肪を燃焼させるのに効率が良いとされている有酸素運動
　その中で定番中の定番、ウォーキングで消費するカロリーは、
　１時間で２００～３００ｋｃａｌです。

※皆様が良く食べる物のカロリー一覧表です。
・ﾎﾟﾃﾁ（ｺﾝｿﾒﾊﾟﾝﾁ90g)５０１kcal　・ﾛｰｿﾝおにぎり(梅)１８３kcal　・日清ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ(普通ｻｲｽﾞ)３６４kcal
・ﾊﾝﾊﾞｰｶﾞｰ(ﾌｨﾚｵﾌｯｼｭ)３４０kcal　・ｻｯﾎﾟﾛ一番塩ﾗｰﾒﾝ(塩ｗ)４４３kcal
・ｹﾝﾀｯｷｰ(ﾌﾗｲﾄﾞﾁｷﾝ)２３７kcal　　・日清やきそば大盛り1.5倍(袋ﾀｲﾌﾟ)７４１kcal
三大栄養素のＰＦＣバランスなども重要になってきます。和食を中心にバランス良くですね。
質問も御座いましょうが、もう答えがたくさん出ていますよね。
ダイエットをする上で一番肝心な情報を提示したにも関わらずまだ質問御座いますか？
これだけの情報を提示されても、まだまだありますよね、ない訳ないですよね？もちろん質問ありますよね。＾＾

調べられない事情のある方、調べても納得できない方、
ダイエットの初心者さん、通りすがりさん、
質問、疑問、相談、等、遠慮せずどんどんお書き込み下さいませ。

前スレ　(｀・ω・´) εΞεΞεΞ┌(^∀^)┘
【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問99【ｺﾞｻﾞﾚ】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1276615163/
49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/20(金) 19:34:35 ID:drEiX9L/]: 身長167cmで50kgなんですけど、体脂肪を落として体重もこれ以上落としたら蒸発しませんか？
大丈夫ですか？
50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 20:11:47 ID:jrr0wPEW]: 肥満の定義って難しい。傍目に痛ましいほど痩せてしまって周りの人達が心配して
もっと食べなきゃ、もっと太らなきゃって言っても、本人が太っている、もっと痩せなきゃ
と思っているうちはどうしようも無い、本人が傷つく以上に周囲の人達も傷ついていく
167cmで50kgなのにもっと痩せたいとか思うなら誰にも何も告げず、一人で山の中にでも入って
ひっそりと自分の欲を満たせばいいと思う
51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/20(金) 20:20:51 ID:drEiX9L/]: だって学校の先生も同級生も｢相撲やったらどうだ｣って。(´・ω・｀)
52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 20:26:16 ID:E6OgMd7+]: 筋肉がかなり少なくてダルダルな身体してんだろ
53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 20:28:57 ID:8rJ5CAdM]: 朝食プリンダイエットってどうよ
54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 20:38:35 ID:75rlDrYG]: >>53
単品ダイエットにまともなものなし。
55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 20:39:08 ID:75rlDrYG]: >>49
大丈夫じゃないです。
体重を減らすことより、筋肉を付けることを考えたほうが。
56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 21:33:15 ID:LkDUFzRz]: 体脂肪ってどんくらいだとだいじょーぶ？
57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 21:46:19 ID:75rlDrYG]: >>56
www.tanita.co.jp/support/faq.html#faq08
Q.体脂肪率は何%以上だと肥満なのですか？(体脂肪率判定)
58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 23:30:41 ID:Y3/0Ep8O]: 正しい腹筋とかのやりかたってどうなんだろ？本orサイトosiete
59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 23:56:38 ID:E6OgMd7+]: 首を使わないで腹直筋を収縮できればどんなやり方でもOK
60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 11:38:12 ID:jqobv4nY]: 教えてください。♀20 153㎝ 56kg
B94 W70 H93 です
8月3日から筋トレ&ウォーキング(毎日30分～１時間)&食事制限で60→56.2まで痩せました。

ウエスト、下半身を絞りたいのですが、食事や筋トレの順番を教えてください。

今のところは、夕食後→筋トレ→ウォーキング→筋トレ(軽く)→ストレッチ→お風呂→ストレッチ→マッサージ

です。
61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 14:14:13 ID:zM0DeO95]: >>60
部分痩せ(狙った箇所の脂肪落とし)はできないよ。
全体を落とすしかない。

運動は筋トレが高強度じゃなけりゃ順番なんて気にする必要ない。
重心をおいてる方を先にやればいい。
ただ、食事から一時間は空けること。
62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 15:07:56 ID:3G59Q5FX]: >>61
確か前スレで部分痩せは可能ってことになったはず
脂肪吸引が一番手っ取り早い
63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/21(土) 15:32:30 ID:hRhlqiY1]: >>62
え？前スレのどの話し？
64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 15:41:08 ID:3G59Q5FX]: >>63
すまん
調べてみたら初心者スレの方だった
このスレでは部分痩せは不可能で統一してるね
65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 16:42:43 ID:jqobv4nY]: 皆様ありがとうございます！
66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 18:44:34 ID:l7RZRvUe]: 質問です。
毎日ジョギングをしているのですが、最近左右の足の形が気になってきました。右の方が左に比べて少しだけ太いです。

左右違うのは走る時によく右足を使ってしまうのが原因かなと、歩き方を意識して癖を直すようにしているのですが走るとどうしても上手くいきません。

意識すると余計に右足に力が入ってしまい、気になって、今まで楽しんでいたジョギングが億劫になってしまいました。

普通は使う方の足が引き締まるのではないんでしょうか？それとも右の走り方に合わせるのではなく、左の走り方に合わせればよいのでしょうか？

考える程こんがらがりますが、今の走り方を続けても今より左右偏るのは目に見えています。

アドバイスを頂けたら幸いです。
67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 18:53:07 ID:rH9ajXs6]: >>66
人間の体というものは完全に左右対称ではありません。
気になって気になって仕方がないという人もいるようですが、
そんなことでせっかく楽しんでできていたジョギングまで億劫になってしまうのは
健康上も精神衛生上もダイエットの上でも損害です。

そういうもんなんだと受け入れて、気にしないようにしましょう。考えないことです。
68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 18:56:16 ID:jHN+ZvnK]: >>66
一度整体行ってボディバランス見てもらうといいんじゃない？

どんな走り方してるのか見てない人間が
的確なアドバイスできるわけがないよ
69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 20:24:42 ID:ALH8Y9CC]: 俺はシューズの片減りが激しい、それも左右のシューズとも左側ばかり減る
さらに言うと右のシューズの左側の減りが最も激しい、癖なのかバランスが悪いのか判らん
困ったもんだとは思うがそれで走るのが億劫になったりはしない、俺も気にはして
ジョグをしながら姿勢や走り方を治そうとはしているがすぐに効果は出ないだろうとも思ってる
長い目で見ろ、体の癖を治すのはたぶん体重を減らすよりずっと難しいと思うぞ
70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 21:08:11 ID:l7RZRvUe]: アドバイスありがとうございます。

とても参考になりました。
体型が気になってジョギングを始めたので、ちょっと気にしすぎていたのかも知れません。

私もしっかり知識をつけて、これからも楽しみながら運動を続けようと思います。

本当にありがとうございました。元気にジョギング行ってきます。
71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/23(月) 18:51:04 ID:x9x/DmA2]: >>58
これ、なんかいいサイトとか無いっすかね？
72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 20:54:37 ID:ey9HhoUh]: 目標摂取カロリーに2/3ほど届かないけど既に満腹感がある場合は
カロリー不足でも気にしなくていいですか
優しい方教えてください
73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 21:51:07 ID:HW7hKJfd]: 「目標摂取カロリー」があなたにとってどういう位置づけか判りませんがその論法だと
目標摂取カロリーには達したが空腹感が収まらないのでもっと食べて良いですか？と言う問いも
生まれますよね、あなた自身が両者をもう一度検討し自分で答えを導き出すべきだと思います
74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 22:06:02 ID:ey9HhoUh]: >>73
早々にレスありがとうございます。
ご指摘の通りでした。
75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 07:02:02 ID:xOVqe9ZC]: >>72-74 お前ら、大丈夫か？ｗ
76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 08:57:21 ID:7pjvTuHb]: 今私は身長が167センチで体重が108.5キロなんですけど、誰にでも
できるようなダイエット方法を教えてください。食べる量を減らすというのは
どうしても難しいと思うのでなんか効果的な方法はありますか？
私は痛風持ちで医者からもダイエットを進められています。だからどうしても
ダイエットは健康のためにも絶対に成功させないといけません。
よろしくお願いします。
77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 09:01:08 ID:MF5MPYOs]: ↑食べる量を何故減らせないのですか？
それができないでどうやって体重を減らすのですか？
少しは自分の頭で何故かんがえないのですか？
78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 09:02:59 ID:7pjvTuHb]: toki.2ch.net/test/read.cgi/body/1282036541/l50
79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 09:08:24 ID:pLRopX7o]: >>76
もし、濃い味好き＆早食いなら、それの矯正から。
80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 09:23:30 ID:jdNR4X8+]: >>75
文句書くためだけに朝から大丈夫？？
81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 09:25:42 ID:MF5MPYOs]: ↑当たり前のことを書いただけだが。
それを文句ととるオマエは余りにガキなピザだな。
いっぱしの大人が質問する内容だと思えないが。
82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 09:51:28 ID:pLRopX7o]: >>2-3

回答への批判は、よりよい回答で。
83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 10:13:48 ID:MF5MPYOs]: ↑おまえの回答も回答にはなっていないが。
どうおもう？オマエ
84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 10:16:00 ID:pLRopX7o]: >>83
食事制限へのアプローチを提示したつもりだが。
結局は「余計に食うのをやめる」しかないわけだから。
85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 10:20:42 ID:MF5MPYOs]: ↑だったら俺の回答と同じことじゃねーか。

質問者は食物を減らせないって、馬鹿なことぶっこいてんだぜ。
何故減らせないのか？その理由は？ならばどうしたらよいのか？

だから質問者にコメントしただけだ。それを文句なんて馬鹿丸出しのレスするガキもいるんだよ。
86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 10:22:59 ID:pLRopX7o]: >>85
>>80 のことを言ってるなら、これのコメント先はあんたかい？
87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 10:26:03 ID:MF5MPYOs]: ↑いやこんな馬鹿がいるってことをカキコしただけだ。

オレが納得できねーのは、テメーのことだ！
つーかおめーへ理屈詭弁オンパレードのいわゆる「嫌なヤロウ」だろが。
88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 10:27:42 ID:pLRopX7o]: >>87
ああ、俺に文句？
いいよ。でもここでは邪魔だから↓でゆっくりやろう。

ダイエット雑談
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250329616/
89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 10:27:48 ID:MF5MPYOs]: >>86

あとなおまえの特徴を少しだけ言っておく。

仕事が絶対にできない愚か物。馬鹿。デブ。モテないゲソ。
90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 10:45:10 ID:xOVqe9ZC]: このスレ気持ち悪い・・・本当に気持ち悪い・・
91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 11:18:16 ID:MF5MPYOs]: ↑だから言っただろうが

「二度と」こんなデブなスレくんじゃねーって。

オレは170／50の超スリムだ。
だからデブのスレみると甘っちょろい馬鹿ばっかで激怒すんだよ。
デブになるには「理由」がある。それを屁理屈言ってみれば言い訳でごまかす馬鹿が多過ぎる！
そんな馬鹿はまず仕事ができない、それは当然に努力をしないから。

それを言っただけだ。それに対して馬鹿や馬鹿なテメーみてーなうんこが死ぬほどいっからこの「日本」って国はどんどん沈没して逝ってんだよ。

わからねーだろうな、てめーたちみてーな「本当の馬鹿」にはなwww
92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 11:25:49 ID:pLRopX7o]: >>90-91
ありがとうございました。

それではご質問の方、どうぞ。↓
93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 12:34:27 ID:+5mFRvNH]: テンプレ・まとめページ読みました。
部分痩せは出来ないとの事ですが、どうしても足の脂肪が落ちません。
私は26歳女で、163cm・54㎏。
4年前は今と同じ身長で62㎏ありました。
食事量を減らし、ウォーキングをして、今の体重になりました。
今は数字ではまぁまぁ普通体型ですが、太ももは変わらず55cmあります。
体重をこれだけ落としても足の太さは変わらないって言うのは、
何かダイエット方法を変えたほうが良いのでしょうか？
いい加減パンツをウエストのサイズに合わせて買いたいのです…
よろしくお願いします。
94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 12:52:13 ID:pNr+QGCD]: >>91
あなたは医学的に見て痩せ過ぎですよね。
見た目もかなり貧相だと思いますよ。
男性としてどうなんでしょう。ジムに行って筋肉つけたらどうですか？
痩せ過ぎだって食事管理も体調管理もできてないダメ人間に
代わりはないですよ。
95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 12:54:20 ID:zekQiTOL]: もうやめて。
96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 13:57:07 ID:t7dBoSa1]: >>93
がに股じゃねーの？
97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 14:36:04 ID:+5mFRvNH]: >>96
どちらかといえば内股です。
というか改めて立ってみると左足だけ内に向くみたい。
立ち方が悪いんでしょうか。
98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 17:15:29 ID:2HcFJ+d2]: ID:pLRopX7oってコーネルそっくり

統合失調かコーネルって呼んでいい？
いやキチガイって呼ぶわw
99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 17:51:03 ID:pLRopX7o]: >>98
コーネル以外でお好きなように。
100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 17:53:02 ID:zHxgy509]: 身長177で体重70、体脂肪16％の男ですが、あとどれぐらい痩せたほうがいいと思いますか？
101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 17:56:09 ID:pLRopX7o]: >>100
数値だけではわかりませんが、数値的にはそんなもんだと思いますが。
体重を減らす以外の方向を考えてみてもいいんじゃないでしょうか。
筋肉付けるとか。
102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 18:13:34 ID:LfSaBMKF]: >>101コーネル、ウザイよ
103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 18:35:24 ID:A3OmQQEX]: 筋肉太りってありえる？
104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 18:44:11 ID:zekQiTOL]: >>103
ありえる。
105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 18:56:38 ID:A3OmQQEX]: >>104　じゃあソフトボールやってて足が筋肉太ってる気がするんだけど
その筋肉落とせば細くなるのかな？
106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 21:26:58 ID:rKMIIphH]: >>105
細くはなっても、カッコ悪くなりますよ
107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/25(水) 19:23:15 ID:o+1VWaco]: >>103
ありえるけど、たとえば浅田真央ちゃんでスクワット80kgくらい担げるらしいから
彼女より脚が太いのなら100kgくらい担げるくらいの筋力があるはず。
という事は普通は筋肉で太いなんて事は無いって事だね。
108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 23:46:16 ID:lYayt+AZ]: ID:pLRopX7o＝コーネル
109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 00:12:51 ID:HaA/rfGI]: ID:lYayt+AZ＝コーネルファン
110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 00:20:20 ID:20r2Yv6+]: 勘弁して。あんまし言ってると本物が来ちゃいかねない。
111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 00:33:18 ID:lHp+uufi]: デブちんのときに筋トレしても霜降りになるって聞きました
では、どれくらいの体重or体脂肪率になったら筋トレしても霜降りにならずにすみますか？目安が知りたいです

当方20歳160cm53kg体脂肪率19％骨格筋率40％（オムロン）の♂ですが、ＢＭＩが22を下回ってからは食事制限だけでは痩せづらくなってきてます
なので筋トレなどを取り入れようと思ってるのですが、おすすめの筋トレがあったらおしえててくだしいー

データだけ見てると標準っぽいですが、なぜか見た目はちょっとだけぽちゃって感じなのです
112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 00:38:49 ID:4v1ODSfP]: >>111
霜降りとか意味が良く分からないけど
ダイエット時の筋トレはカタボリックを阻止する役割が大きい
筋トレ自体で体重減の効果は薄いよ
体重を落としたいなら有酸素運動をするべき
カタボを極力押さえたいなら筋トレは必須
食事制限で有酸素運動の効果はカバーできるが
筋トレはの効果はカバーできない
113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 01:00:15 ID:lHp+uufi]: >112
すいません霜降りは脂肪が筋肉に挟まれて落ちにくくなるっていう意味を意図していいました

食事制限だけでも痩せられるみたいですね
もっと効率的にするには＋有酸素運動すべしと

ありがとうございます
114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/26(木) 09:06:23 ID:k8G4+Asr]: >>111
> デブちんのときに筋トレしても霜降りになるって聞きました

ヒトは霜降りになったりはしないけど

> 当方20歳160cm53kg体脂肪率19％骨格筋率40％（オムロン）の♂ですが、

これで「デブちん」とか言われてもなあ。
謙遜じゃないなら、もう少し客観的に数値を見た方がいいと思う。
115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 09:27:41 ID:0B6iYej4]: スペック上どうだろうと本人がデブと思っている間はデブ、他人がどうこういう問題じゃない
本人が自分が霜降りデブだと思ってるんならそうなんだろう、放っておいてやれ
116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 09:33:45 ID:HshjZrCT]: 霜降りって要するに筋中脂肪でしょ
人間でもありえるっしょ
117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/26(木) 09:43:19 ID:k8G4+Asr]: >>115
「体重が標準あたりに来ても、問題が解決しない」ってことは
「問題の原因は体重ではない」ってことでしょ？

>>116
「筋中脂肪」って、ちゃんとしたところで見た記憶の無い言葉なんですが
どっか参考になるサイトとかあったら教えていただけませんか？
118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 10:45:49 ID:wLAnJYqG]: 牛だって筋トレして霜降りになるわけじゃないだろ
高カロリーの餌とか品種改良とかじゃね？
人間が筋トレして霜降りになるのかｗ
119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sgae [2010/08/26(木) 12:10:32 ID:cC7eKFKo]: 「飲めば脂肪を燃やせるよ！！」
的なうたい文句を記載している飲料て、どのタイミングで飲めばいいの？
運動しつつ、水分補給に飲んでるけど、前もって飲んでおいたほうがいいのかな？
120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/26(木) 12:15:36 ID:k8G4+Asr]: >>119
別に飲まなくても燃えるので、いつでもおｋ。
121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 12:16:45 ID:HshjZrCT]: >>117
www.google.co.jp/search?hl=ja&safe=off&client=firefox-a&hs=jr8&rls=org.mozilla%3Aja%3Aofficial&q=%22Muscle+fat%22+OR+%22fat+in+muscle%22&btnG=%E6%A4%9C%E7%B4%A2&aq=f&aqi=&aql=&oq=&gs_rfai=
122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/26(木) 12:49:07 ID:4a5mEk3r]: >>111
>デブちんのときに筋トレしても霜降りになるって聞きました
嘘です
>どれくらいの体重or体脂肪率になったら筋トレしても霜降りにならずにすみますか？目安が知りたいです
やるのなら出来るだけ早い時期から
>おすすめの筋トレがあったらおしえててくだしいー
個人的にはなるべく効率がいい筋トレが良いと思うけどね。
そのためにはジム行くか重量可変式のダンベルセットが必要だけど。
123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 15:32:17 ID:hVKpBWBD]: >>117
www.carenet.com/diabetes/obesity28/text_02.html
cgi4.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090923
www.juntendo.ac.jp/graduate/laboratory/labo/taisya_naibunpitsu/k4_2.html
124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/26(木) 16:16:58 ID:k8G4+Asr]: >>123
ありがとうございます。
「脂肪筋」という言葉ははじめて知りました。勉強になりました。

でもこれは脂肪肝と同様「肥満の結果」としての事象であり
筋トレ云々は関係ない話しですよね。
125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/27(金) 07:49:02 ID:Cdlk6Xtl]: 霜降り宮崎黒毛和牛専門店の焼肉屋が知らないうちにセルフのうどん屋に変わってショックを受けてます。

最近ダイエットでうどんばかり食べてるから夢で焼肉が出てきます。

どうしたらいいですか？
126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/27(金) 08:25:41 ID:2CCXRXZ2]: >>125
たまには焼き肉もいいんじゃないですか？
食べ放題じゃなくて高級なところで。
127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/27(金) 11:01:22 ID:yZpkR0jv]: いい肉を少しだけ食って満足すればいい
でもうどんって早食いになるからそんなにダイエットにいいとは思えないんだけど
128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/27(金) 11:50:31 ID:pxzF6wUC]: >>127
食う量を決めておいての
早食いなら、消化が悪くなるから
ダイエットには良いんじゃね？
129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/27(金) 11:54:27 ID:2CCXRXZ2]: >>128
全然良くないと思う。
130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/27(金) 12:32:32 ID:JtRbBzGN]: お前は何を言っているの？
131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 07:44:18 ID:mcXRoImR]: 60kg～55kgの時の体脂肪率 5%～10%
55kg～50kgの時の体脂肪率 10%～19%

体脂肪率に注目してほしいんだけど、どうしてこうなった？
※OMRON with. 身長170cmの俺調べ
132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/28(土) 09:51:12 ID:pmeOnVQj]: >>131
まぁ体脂肪計の数字そのものがあまり信用できないんだけど
一応数値的には矛盾ないのでは？

体重が軽くなれば、分母が小さくなるので体脂肪率は上昇する。
133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/28(土) 11:30:39 ID:4fM6GRSu]: ↑？？？

オレ体重軽くなるにつれて体脂肪率低くなっているのだが・・・

説明してもらおうじゃねーか！馬鹿物
134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/28(土) 11:40:51 ID:pmeOnVQj]: は？なにを説明しろと？ｗ
135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/28(土) 11:45:32 ID:4fM6GRSu]: ↑オマエは馬鹿「物」だったなwww
身体のメカニズムを説明することなど100回生まれ変わっても無理だった。
わりいwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/28(土) 11:52:17 ID:4fM6GRSu]: >>134
まさかとは思うが釣りじゃねーよな？？？？？？？？？？？？？？？
だとしたらオマエ相当の低学歴だな。
まったくテメーってマジ基礎学力ねーな。

ちなみに国語の成績最低だったろが。
その他も最低だったはずだがなwww
わりーwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/28(土) 12:00:19 ID:pmeOnVQj]: あー・・・なんかイタイね（苦笑
夏休みだな・・・・・ｗ
138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 12:07:28 ID:n6gZlCGz]: もうやめて。
139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/28(土) 12:08:46 ID:pmeOnVQj]: >>134
ちょっとだけヒントあげるんで、あとは自分で調べましょうね。

１、体脂肪計はアテにならない
２、体脂肪率5％というと、体重が最低でも８０ｋ以上はあるコンテスト前の
ビルダーの体。
３、体脂肪「率」の率の意味をちゃんと理解しましょう。
４、生理学上、人間の体には必要最低限必要な脂肪量が存在します。

これだけ書けば、賢い>>106くんなら、ちゃんと正解にたどり着けるでしょう。
これでわからなかったらちょっと恥ずかしいね。
140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/28(土) 12:09:35 ID:pmeOnVQj]: あぁ、ごめん、アンカーミス
>>106→>>136
です。
141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/28(土) 12:28:33 ID:4fM6GRSu]: ID:pmeOnVQj
↑こいつまじキモイwwwww
デブって臭いしwwwwwww
死ねバカヤロウ！！！！！！
142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 16:10:18 ID:L0TOEfPh]: 速筋を鍛えてもほとんど効果はないですか？

筋トレは高負荷低回数の方が効果があるようですがこれで鍛えられるのは速筋なんでしょうか？
143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 13:40:09 ID:B6N0WB57]: >>142何で筋トレスレで質問しないの？
144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 20:52:21 ID:4AL0/dOY]: テンプレに書いてなかったのでこういうのもいいのかと思って質問させてもらっただけなんですが…。
スレ違いだったならすみません。
145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/29(日) 21:22:58 ID:N78TemPM]: >>142
何に対する効果ですか？それをしっかり自覚してからじゃないと努力が無駄になっちゃうよ。
146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 00:39:07 ID:HQM+zr1t]: >>144
ていうか、質問がよくわからない。
147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/30(月) 14:09:27 ID:PekMyqlo]: ↓
148 名前：↑ [2010/08/30(月) 15:52:59 ID:60MfGuI+]: 147 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/30(月) 14:09:27 ID:PekMyqlo
↓
149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/31(火) 18:38:36 ID:Z7nO7AHI]: 自重トレで掛かってる負荷って体重計で分かりますか？
腕立て限定ですが。

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