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【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問100【ｺﾞｻﾞﾚ】

60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 11:38:12 ID:jqobv4nY]
教えてください。♀20 153㎝ 56kg
B94 W70 H93 です
8月3日から筋トレ&ウォーキング(毎日30分～１時間)&食事制限で60→56.2まで痩せました。

ウエスト、下半身を絞りたいのですが、食事や筋トレの順番を教えてください。

今のところは、夕食後→筋トレ→ウォーキング→筋トレ(軽く)→ストレッチ→お風呂→ストレッチ→マッサージ

です。




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