- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 08:07:54 ID:mv2kPznl]
- これらに該当する方、ダイエットをきっかけに、本格的に走りたくなった方は、
先輩ランナーが集うジョギングスレへ。
## お約束 ##
こちらは、あくまで初心者のための隔離スレです。
走る以上は距離やタイムの話になりますが、ダイエット目的に走り始めた初心者が対象ですので、
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】
初心者スレ卒業の方はこちら
ε=ε=走 ジョギング 139km通過 ε=ε=走
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278067114/
ジョギング初心者スレ -3kg ε=ε=走
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1275869610/
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/30(金) 23:26:22 ID:ruW/wlvh]
- iPhoneのアプリってiPhone持ちながら走ってるの？
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 23:30:14 ID:g+KNKXbe]
- ゲリラ豪雨に遭った
オーディオプレーヤー死ななくてよかった
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 23:35:40 ID:AVTmxmsS]
- >>152
ランニングバッグとか、安物の腰バッグあると安定するよ
自分は腰バッグに反射材つけてタスキみたいに背負って走ってる
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/30(金) 23:44:34 ID:ruW/wlvh]
- 実際にiPhone持ってるわけじゃないから聞いてみただけよ
Nike+のやつとどっちがいいの？
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 23:57:38 ID:6daUOqFs]
- 高いけど心拍計も良いよ
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 23:59:41 ID:MD/hvBPP]
- 7km走っただけで、1.5kg体重減ったお＞＜
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/31(土) 00:02:49 ID:AHLrc7X/]
- >>144
月間200kmって半端ねーな。
素直に凄いと思う。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 00:05:00 ID:e5NtBTuO]
- >>155
距離と大まかなペース見るだけならRunKeeper無料版で十分
Nike+は興味ないからよくわからない
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 00:18:17 ID:VMYr89dE]
- >>158
最初の3ヶ月は100kmも走ってなかったけど
その時の方がしんどかった
タイムを意識してると辛いけどゆっくり走って距離を伸ばすのは
慣れてしまえば意外と楽
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/31(土) 02:09:26 ID:AHLrc7X/]
- >>160
毎日走ろうという気持ちが続くのが凄いね。
なんだかんだで時間があってもサボってしまう。
東京マラソンの報告楽しみにしています。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 02:28:29 ID:I9gHZ2G+]
- 基本的には毎日走ろうと思っているけど結果1ヶ月で20日程度になってしまうｗ
その日の調子と気分次第で走る距離は4〜10ｋｍ
なので1ヶ月で100〜120ｋｍしか走れない
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/31(土) 03:50:43 ID:GjYeVnnp]
- タイムは信号待ちとかあるから正確に測るの難しいな…
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 05:19:30 ID:R6s1JR/E]
- 5キロ30分とか俺にとってはもうジョギングじゃなくランニングだ。
女性にぬかれたことはないが、男性には大抵交わされるな。
すれ違う時はどんなにきつくてもすました顔をしてしまう自分が情けない。
俺は6キロを40分ペース。
7月1日から初めて73→69キロ。体脂肪率は20から18。
今月は今日走れば29日走ったかな。休んだ2日は草野球やってたんで、
ほぼ毎日走れた。
>>161
俺は走らないと眠れないんだよな。
なんか落ち着かなくて眠れない日々が続いたんで
ダイエットも兼ねて眠る為に走り出した。
走らないと眠れない気がして、否が応でも走る。
お陰で最近は快眠続きになった。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 05:58:42 ID:CX1XFn39]
- >>144
参考までに年齢おしえて
>>162
立派なもんだと思うよ
特に社会人ならよくやってるほうだよ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 08:42:09 ID:7G/kByeQ]
- 今年の青梅をキロ5分ペースで走れたからと調子に乗って月200キロをノルマにしたら
抵抗力が落ちて帯状疱疹になっちゃったよ。
なにごとも程々がいいというのを実感したぜ。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 09:21:25 ID:F2eN1dfl]
- 最近、膝の皿がヒリヒリするんですがなんでしょうこれ？
体重かけたり曲げたりしても痛くないんですけど撫でるとチクっとくるんです…
ズボンが擦れて軽いヤケドしたのかな…とも思ったんですが。
膝の故障の初期症状ってどんなのなんでしょうか？
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 12:03:34 ID:fWrCLrbT]
- 俺いつも1ｋｍ８分〜９分くらいのペースで、近所の自然公園の
周回コース（約1km）を１０周してる。
男性はもちろん、成人女性や部活動の中高生の女子にまで当たり前のように
抜かれるが全く気にしないｗｗｗ
レース出る訳じゃないし、単純に大量の汗を流したいだけだからな。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 14:39:30 ID:ffv3B2MA]
- 大量の汗を流したいだけなら、サウナ行けばいいじゃん。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 15:14:03 ID:/1eINOo/]
- サウナでおっさんに囲まれて蒸し上げられて流す汗と
中高生女子の尻見ながら走って流す汗では雲泥の差があるだろうが
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 16:56:46 ID:fXBhKs0h]
- 毎日走ってると性欲落ち着かない？
皆無になるわけじゃないけど
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/31(土) 18:11:57 ID:01UmcfgZ]
- 性欲が落ち着くというか、走ったら疲れて夜すぐ寝てしまう。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 18:22:08 ID:AsP1zKXw]
- >>171
ジョギングのお陰で、オナ禁が続いてる。
初めはオナ禁＋αのつもりで走ってた。
今ではジョギングしないと辛抱タマラン。
ジョグは精力増大に効果的って聞いたけど、どうなんだろ？
若い内は関係無いのかな。
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 18:36:09 ID:VMYr89dE]
- >>165
38歳のおっさんです
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 20:40:16 ID:Ps//fUgZ]
- >>138
筋肉で4kgも増えたらボディビルダーもビックリの増加量だよ。
たかがジョギングやら自重トレでそんなわけあるか。
つまんない無知な嘘はよせ。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 21:26:41 ID:AsP1zKXw]
- 俺荷揚げ屋だけど、筋肉だけ4kg増は凄い。
初めは脂肪がゲッソリ落ちて、そこから少しずつ筋肉が付いてくる。
筋肉も初めは大きくならず、絞り込むように縮んで密度が増していく感じ。
一年くらいから体格ががっちりし始める。
体脂肪は減っていくけど体重は全然増えないよ。
筋トレ・食事等の行動コストから考えると、
経験上、筋肉量1kg増やすのに、脂肪1kg減らす労力の10〜20倍は掛かる。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 21:40:29 ID:/1eINOo/]
- 荷上げ屋さんなんてハードな仕事をしてても肥満に悩んでジョグ初心者スレを覗いちゃうとか
人間ってどうやってもデブの呪縛から逃れられないのかと切ない気持ちになる夏の夕暮れであった
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 21:52:44 ID:KbNZ/aEH]
- ガチムチ、アッー！
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 22:29:45 ID:AsP1zKXw]
- >>177
ごめん、本当はダイエットする必要無い。
体力維持でジョグしてるけど、
本スレや他板だと初心者には敷居が高い。
なので、こちらに居させてもらってる。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 22:45:23 ID:9K0rRGxv]
- 仕事がハードなら仕事で体力維持出来てるんじゃないの？
ジョグなんて必要ないような気がする
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 22:58:08 ID:fhgTmn6n]
- 疲れる仕事用の体力とジョグの体力は別物だよ
自分も動き回る仕事してるが30分ジョグっただけで膝が痛い
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 23:43:40 ID:39C6gLjs]
- >>179は何の為の体力維持なんだよｗ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 00:17:01 ID:x50cbn4Y]
- >>175
そんな前のレスにガッツリ食いついてみっともない…
- 184 名前：179 mailto:sage [2010/08/01(日) 05:05:50 ID:JVxi6eUK]
- もともとオナ禁＋αで始めた。
今は、オナ禁継続と体力維持のために走ってる。
仕事で使う体力とジョグの体力は別。
でもジョグやった方が仕事は確実に楽。体力が底上げされてる感じ。
ここは良スレだから、ジョグ初心者の俺にはとてもありがたい。
スレ汚して済まんかった。
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 05:10:51 ID:Wi55GYPY]
- おはよう！
今の時間帯が涼しくて一番走りやすいわ
10km行ってくるぜ
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 05:12:26 ID:9im0a3Ld]
- >>94
イメージとしては腰にロープを付けられて前から引っ張られて行くように走る
そうすると腰高になって上半身も立って上下動が少なくなる
その後で骨盤を捻って走った方が覚えやすい
尻筋の意識はいらんと思う
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 05:18:44 ID:9im0a3Ld]
- >>167
膝蓋靭帯炎（しつがいじんたいえん）の兆候だ
俺もそれやって長期間離脱した
太もも前面の筋肉が疲労で固くなって膝の皿の動きが正常でなくなってる
www.yotsu-online.jp/hiza/hiza_disease/hiza_sports/e-3e-1.html
ここなど参考にして、アイシングや湿布を貼って処置すること
そのままだと痛みで走れなくなるよ
www.zamst.jp/lineup/knee/jkbando.html
それようにこういう膝サポーターがあるので走りたいならこれ付けて走った方がいい
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 06:39:15 ID:h9PaQVux]
- >>174
すごいな！
もっと若いかと思った
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 07:17:36 ID:5SZMyhpO]
- 走ってると途中で肩が痛くなるんですが、フォームが悪いんでしょうか？
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 07:36:55 ID:ceO27PC1]
- >>166
うわー。神経痛残ってない?
あれは神経痛が残るとホント辛いらしいね。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 07:49:09 ID:wrcji4zM]
- なんだか、皆、速いな！
俺なんてジョギング暦7ヶ月で、自己ベスト30分4.1kmだよ〜
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/01(日) 08:04:04 ID:Dko/VyUP]
- >>191
うーん、年齢体重にもよるだろうけど、なんか走り方間違ってない？
このシリーズ全部見てちょっと研究してみたらどう？
www.youtube.com/watch?v=0ks_SrfpvZM
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 08:45:08 ID:KxLypLOv]
- なぜかジョギング後にトイレにいきたくなる
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 08:48:40 ID:wKYvf9Jw]
- >>187 ご丁寧にありがとうございます これから気をつけます
スピードを上げるために前傾姿勢になって歩幅を大きめにとるようにしたのが原因かも
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 08:48:51 ID:7EHMSUTO]
- ジョギング中に大便したくなる俺より1000倍マシ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 08:50:30 ID:7EHMSUTO]
- >>187
「JKバンド」が「女子高生バンド」に読めてしまう俺って…
気持ちよさそう
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 08:53:32 ID:Wi55GYPY]
- ジョギング中にもよおしてきたらどうするの
近くにトイレがあればいいけどない事もあるじゃない
そういう経験がある人の話は聞きたい
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 09:03:07 ID:ifCR9dfB]
- 野糞
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 09:09:00 ID:7EHMSUTO]
- 一応コンビニや公衆便所はチェックしてあるが
無い区間はひたすら我慢＋ビルドアップ・トレーニングの練習
- 200 名前：179 mailto:sage [2010/08/01(日) 09:09:28 ID:JVxi6eUK]
- >>197
茂みで、だっぷ(ry
駆け込んだトイレに紙がなかった
それ以来、
・走る前にトイレを済ます
・自分のジョグルート上のトイレの位置や交番を完全に覚える
・ポケットティッシュは必ず携帯
・途中で催したらすぐトイレの位置まで引き返す＆次のトイレまで我慢
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 09:20:54 ID:Wi55GYPY]
- 民家でトイレを借りようという選択はないのか
なるほど
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 09:43:35 ID:vnwWFwfK]
- >>201
大阪なら通報されるレベルだな
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 10:05:03 ID:hjWT/0qW]
- >>201
アメリカなら射殺されるレベルだな
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 11:34:49 ID:dvqsOOSY]
- ど田舎で、まだ夜這いが行われているレベルだな。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 14:00:37 ID:ceO27PC1]
- オレが子供の頃は学校の帰り道に、
あまり知らないお家の玄関先で水とか飲ませてもらってたけどな。
今なら何飲まされるかわかんないからな。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 14:23:47 ID:mMAfsVbC]
- >>192
ありがとう！
166cm65kg男性、38歳だよ。
ゆっくり拝見するよ！
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 14:47:05 ID:XFzLahuc]
- >>205
和歌山なら特製カレーを飲まされるぞ
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/01(日) 16:46:25 ID:+T1ln3Ud]
- １ ココイチに行く
２ ぱりぱりチキン＋チキン煮込み＋野菜＋ソーセージ ４００ｇ 辛さ普通
３ 食う
４ 最強に美味い完成
５ １４３０円払って帰宅する
ｷﾀ━━━━━m9( ﾟ∀ﾟ)━━━━━ｯ!!!!!
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 16:57:32 ID:33fEjdB5]
- 皆水分補給どうしてる？
ジョギングの度に自販機やらで
買うのも回数重ねると大きな出費なので
自宅からペットボトル持って走ってるけど、
すぐ温くなるし、最初飲まないのに満タンだから
無駄に重いんだよなぁ
かと言ってこの時期水分補給を我慢してると
絶対熱中症でやばいだろうし
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 17:06:45 ID:ceO27PC1]
- >>208
箇条書き厨ｷﾀｺﾚ
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 17:46:58 ID:9Bn0HQr5]
- 水はかさばるから持ってかない、公園の水場で蛇口に口付けて
うぐうぐ飲み、ついでに頭から水かぶってまた走る
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 18:01:36 ID:igKiD4gr]
- ウオシュレット飲料厨ｷﾀｺﾚ
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 18:16:02 ID:Wi55GYPY]
- 死を選ぶかう●こ水を飲むか
究極の2択だな
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 18:27:08 ID:jS2z49Mf]
- 川沿いを走って川の水を飲む方が安全だな
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/01(日) 18:43:36 ID:kCMQwgUc]
- >>209
ナイキのボトルに水入れて持って走るよ。
正確には水とBCAA、クエン酸だけど。
600ccくらいなのかな。
鬱陶しいけど重くて困るって程でも無いです。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 19:08:53 ID:0ysyJFue]
- 役所が川沿いの草を刈らんがな
クレーム入れたるか
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 19:22:54 ID:JrogYDvv]
- 専用のボトルってあるんだね
ググってみたら良いのが見つかった
100ｍｌだから重くなくてパンツに装着できるみたいだし
10ｋｍ程度のジョギングなら量的にもちょうど良い感じ
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/01(日) 19:23:35 ID:JrogYDvv]
- URL貼るの忘れた
www.pugsports.com/product/3384
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 19:34:01 ID:/Rv0XXOr]
- >>217
どうやって洗うんだそれ？
それ買うくらいなら、ジップロックでよくないか？
自分は１０キロも走らないから水分補給はしない主義
一応お金は持っていくから、緊急時のみ
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 19:48:46 ID:acJi99zA]
- 喉の渇きを感じない体質の人がいて、危険だとラジオで言ってた。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:s [2010/08/01(日) 19:54:16 ID:C/CxEVNJ]
- でっていう
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 20:03:42 ID:igKiD4gr]
- 100ｍｌって携帯用ウイスキーかｗ
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 20:05:07 ID:JrogYDvv]
- >>219
どうやって洗うって普通にボトル抜いて蓋外して洗うだけじゃね？
布と一体型と思った？
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 22:17:07 ID:qFv1cZAI]
- 試験管ブラシみたいなのを突っ込めば洗えると思う。
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 22:22:20 ID:qFv1cZAI]
- www.amazon.co.jp/dp/B000AQRPAC
www.amazon.co.jp/dp/B001JPB662
これ使った事ある人いる？
今度買ってみようと思ってるんだけど…
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 22:26:07 ID:YtPXqmEb]
- 黒いプラスチック部分と白いプラスチック部分が分かれる。ネジなってる。
白いプラスチック部分は柔らかいのかな?硬いの持ってるけどそれは使いづらい。
100でなく300とか500がいいんで内科医。
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 22:28:38 ID:YtPXqmEb]
- >>226
>>219 >>217
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 22:28:41 ID:g+sSPiCV]
- そんなもの買うくらいならウイルダー・インとかのゼリー飲料のパウチを
流用したら良いだろ、一回はゼリー飲料を飲めるんだからお得だぞ
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 22:48:35 ID:e1/x0UmM]
- まず、自分で買ってみたから感想言えばいいよ
２、３回使ってゴミになりそうだけど・・
自分の知り合いはアクエリアスのカンボトルをずっと使いまわしてるな
ちょうどこんなやつ
members.jcom.home.ne.jp/thames2/candy-toy/photo/coca-tx-1st-kinen-activediet-aquerias.jpg
洗うのに特別なスポンジもいらないし、物持ちもいいのかも？
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 23:37:11 ID:YtPXqmEb]
- 別のスレに出てたやつ。toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278067114/
item.rakuten.co.jp/beautymind/1459296/
www.spibelt.jp/index.html
www.amazon.co.jp/%E3%82%A2%E3%83%87%E3%82%A3%E3%83%80%E3%82%B9%EF%BC%88adidas%EF%BC%89-%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8B%E3%83%B3%E3
%82%B0%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%81%EF%BC%88%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0-%E3%83%9C%E3%83%88%E3%83%AB%E3%83%9D%E3
%83%BC%E3%83%81%EF%BC%89-%E3%83%A1%E3%83%B3%E3%82%BA-%E3%83%AC%E3%83%87%E3%82%A3%E3%82%B9/dp/B003B21D8C/ref=pd_sim_sbs_shoes_2
www.asics.co.jp/products/luggage/E/2/detail/~EBT133
市販のペットボトル持ち歩くのにいい。
www.nathansports.jp/item/?ca=2
www.amazon.co.jp/NATHAN-%E3%83%8D%E3%82%A4%E3%82%B5%E3%83%B3-%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E3%82%A6%E3
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%AB-No-4885N/dp/B003HJE9NA/ref=sr_1_33?ie=UTF8&s=shoes&qid=1279360142&sr=8-33
いろいろ買ったけど今のところこれが一番。蓋ができるともっといい・・。
一時間位なら要らないか、350mlのペットボトルでいい様な気がするけれど、
ちと足を伸ばすと350mlでは足りないと思うことも有るの菜。
使い勝手のいいやつはもう売れ切れになってたりするの菜。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 23:45:21 ID:YtPXqmEb]
- アマゾン差し替え。
www.amazon.co.jp/gp/switch-language/product/B003B21D8C/ref=dp_change_lang?ie=UTF8&language=en_JP
www.amazon.co.jp/gp/switch-language/product/B003HJE9NA/ref=dp_change_lang?ie=UTF8&language=ja_JP
いろいろ買ったけど今のところこれが一番。蓋ができるともっといい・・。
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/02(月) 00:45:13 ID:48GwrUI1]
- ジョギング用のシャツで走っても5kmくらいで汗でビショビショに
なるんだが、どうしたらよい？ひっついてうっとおしくなる。
まさか上半身裸で走るわけにもいかんしさ。
代謝ﾖｽｸﾞﾙのかなおいぬんは？？
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 01:46:10 ID:3K7oKI3h]
- ジョギング用のシャツっての汗吸いやすくすぐ外へ出そうとするから
すぐビショビショになります。その後短時間で乾く。そういうものです。
逆にそうなりたくないなら普通のシャツ着て走れば良い。汗ムラだらけで
蒸れまくりでいつまでもベトベトだし縫製崩れてすぐ駄目になるけど。
- 234 名前：232 [2010/08/02(月) 01:52:13 ID:48GwrUI1]
- >>233
ﾄﾝｸｽ
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/02(月) 08:15:07 ID:LLP8KfDJ]
- 昨夜から始めた。5分でバテたｗ
自分でもびっくりするくらい体力が落ちてた。
一週間、少しでいいから続けることから頑張ってみる。
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 08:38:06 ID:bx/EurjM]
- まずはウォーキングからはじめた方が良いのではないか？
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/02(月) 08:49:03 ID:LLP8KfDJ]
- >>236
ウォーキングメインで行うことにするわ。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/02(月) 09:56:56 ID:PAWSaJZW]
- >>235
スピードが速すぎると思う。
昔の記憶で
中高生のランニングのイメージでは無理やで
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 11:43:46 ID:TYBpFy5l]
- 始めて5分で死にそうになって俺にはジョグは無理だと辞めちゃうのはよくあるよな
脚力や心肺は走り続ければ徐々に付いてくるから人目を気にせずスロージョグから始めればいいんだが
「ゆっくり走る」ってのはノロマと思われないかとか人目が気になってなかなか出来ないんだよな
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 16:32:58 ID:10BPlbDD]
- 実際走ってるときは他人の目を気にする必要ないけど、
ジョギングを始めた動機には大体なんらかの形で他人が関わってくる、ふしぎ！
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 18:05:11 ID:51rXfIUv]
- ３日に1回のつもりで始めて、今合計５回目。
行き帰り約2.５ｋｍずつで5ｋｍ、1時間。
いまのとこ靴擦れや筋肉痛は無いけど、代わりに毎回膝辺りの
ヒ骨頭が痛くなってた。
他スレでいろいろ見てたら、どうやら膝周りには片足立ち
が効くとのこと。
試してみると痛みが和らいだし、ストレッチや筋トレじゃどうしようも
ない箇所が鍛えられそうでイイ。
これで２日に１回くらいで走れるようになるといいな。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 19:32:22 ID:eITgryXE]
- そのキャップは買ったことがあるよ。
普通のペットボトルに付くので、重宝していた。
今は、↓これなので使ってないけど。
www.amazon.co.jp/dp/B003QRSM72
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 19:34:11 ID:eITgryXE]
- >>252
アンカー忘れた>>225
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 20:54:51 ID:arhJxc+G]
- 三週間前ほどに何気に開始。3キロを
歩いたり走ったりで30分でｾﾞｰｾﾞｰ死にそうになる。
オマケに翌日はふくらはぎの筋肉痛。
さっき1時間で7キロ走ってきた。相変わらず途中で歩くが
3.5キロほどノンストップで走れた。
ｼｮﾎﾞｲが、まるで夢のようだ（笑
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 20:58:57 ID:aOV3LpDj]
- >>244
凄いね。体重は落ちたのかな
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 21:12:02 ID:arhJxc+G]
- 誤差が大きい（今日も走行前と後で1.5キロ変わった）から
何とも言えませんが、1キロほどは落ちた気がする・・・・。
まぁ始めて3週間、隔日ペースだからまだまだこれからです。
とりあえず専用の靴を買おうかどうか思索中(｀・ω・´)
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 22:42:09 ID:cDmttxgV]
- >>246
考えるまでもなく、早く買えｗ
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 23:50:17 ID:aOV3LpDj]
- >>246
そうですかー
自分もジョギング始めたばかりなので励みになります
お互い頑張りましょう
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/03(火) 00:48:49 ID:KJnZQs8i]
- ７分丈くらいのタイツは売ってないかね？
てかタイツで走ってる人いたら、おすすめ教えてくらんしゃい
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 01:36:07 ID:jMdfJMu1]
- 日頃トレッドミルでしか走らないけど
昨日友達に野暮用で呼ばれて往復5km位走ってきた
路面が固いのと普段弾むような走り方してるせいで普段より辛かった
何故か片方のふくらはぎだけ異様に負担が掛かってものすごい筋肉痛
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/03(火) 02:37:14 ID:Nn6yc/Aq]
- 先週調子こいて14km走ったら足が痛くなった。
4日程休んで今日からまた走ります。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/03(火) 07:19:45 ID:dVH8B1Pu]
- >>235だが、今朝は25分くらい走った。
テンプレ見て、フォームと呼吸と走法を変えたらかなり楽になった。
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