1200キロカロリーの食事　part6

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/19(月) 19:00:42 ID:Fhn6NQNj] 1200キロカロリーの食事 過去スレ part1 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173977136/ part2 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1232233942/ part3 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1252476059/ part4 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1259717864/ part5 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1271524030/ 1200キロカロリーでバランスのいいメニューなどの情報交換が出来たらいいなと思っています。 ※1日に1200キロカロリーは最低限食べましょう 煽りはスルー、カリカリせずまったり行きましょう 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 11:06:03 ID:nvlSiJ3k] >>445 > 栄養面は大丈夫ですか？ 思いっきりアウトです。ビタミンもミネラルも一切足りてません。 その程度の運動でプロテインは無駄ですから削って 含有栄養素とアミノ酸スコアからささみはいい食品とは言えませんから 蛋白源は別のものからとり、玄米に換えて最低合は食べ ピーマン以外の野菜も摂りなさい 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 11:14:07 ID:DLRaxvdS] >>449さん ありがとうございます。 大変勉強になりました！プロテインはヤメた方が良いですね。 そして野菜の種類も増やします。 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 11:17:52 ID:nvlSiJ3k] >>436 摂食障害の人は計らない 計って必要なだけはきっちり食べることをせず とにかく量を減らしまともに食わないのが摂食障害 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 11:58:39 ID:KPOV8H7L] あれ、ささみのアミノ酸スコアは100じゃなかった？ 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 13:11:56 ID:nvlSiJ3k] 仰るとおりささみのアミノ酸スコアは100でした、こちらの間違いだった 単純に「鶏肉」ということだと、モモは96らしい　この辺と混同してたかも 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 14:25:43 ID:wIC/ywLY] 鶏って部分によってアミノ酸組成が異なるのか？ 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 15:09:15 ID:GkAMe76A] いちいちきっちり量ってるって知ったら、 まぁまずこいつとは楽しく食事できないなって思うよな 一緒に食事してても不愉快だし 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 15:22:01 ID:c/+Qc1TE] >>455 お前は池沼なの？ 1200ｋ何て一生する食事じゃねーだろｗ 減量する時に自分自身の管理するのは普通じゃないのか？ 他人と食事する時は皆普通だろｗｗ お前の書き込みはただの揚げ足取りｗ 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 15:52:04 ID:GkAMe76A] >>456 1200で減量してると、減量をやめても1200を続けることになる 入院してる小児患者の一日の摂取カロリーが大体2000カロリーなんだが このカロリーを食べるとすぐに体重が増える だから、普通の食事に戻すことなんてできないし、1500カロリーの食事にするのにすら すごく時間がかかる 一生1200カロリーでいくつもりがないんなら、辛いしリバるだけだからやめたほうがいい 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 16:10:25 ID:c/+Qc1TE] >>457 あのね何の参考にもならん数値なんぞどうでもいい まず俺は減量は終了して現在1200ｋの食事ではない 強い意志を持って1200ｋで運動しながら減量成功したのは本当の事実 現在は計ってないけど1800ｋ位食ってるが完全に維持出来ている 何が言いたいかと申しますと自分自身の肉体で実験もして無い奴に 何も語る権利はない 適当に努力もしないで数字だけで語るのはやめなさい。 リバウンドする奴は痩せる気持ちが食欲に負けてるだけだｋｓｇ 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 16:41:19 ID:c+barsp7] 1200して痩せた後筋トレなりなんなりすりゃ基礎代謝上がるしokなんだよ んな事もわからんのか？ 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 17:03:32 ID:69MDn0qj] 一生筋トレし続けるのか？ 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 17:14:15 ID:c/+Qc1TE] 巨デブが2〜３キロ痩せる中途半端な減量では無く 体から脂肪を削り落としてちゃんと痩せれば 簡単にはリバウンドとかししねえよ　本当に >>460 ↑夏休みの小学生か？ 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 17:36:48 ID:69MDn0qj] 真面目に聞いてるんだよ 筋トレして代謝増やして食べられる量が増やせても そこで筋トレをやめてしまったら筋肉落ちて代謝も落ちるだろ？ いつまで筋トレするつもりなのかなー、と 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 17:59:23 ID:c/+Qc1TE] >>462 言ってる事が滅茶苦茶で意味が判らん 人間元々太ってしまう原因は食いすぎだろ 食いすぎないのに太るとか代謝落ちるとか意味わからん 沢山食わなきゃ太らんよ 俺は筋トレ今趣味何で続けてるけど 大食いはもうしないから太るとかありえないけど １０年後２０年後先は判らんけどなｗ 君は何？小食でも太る体質なの？ 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 18:32:18 ID:GkAMe76A] >>458 お前の場合はそーだったってだけか 俺も自分自身の肉体で実験した結果もう戻せなさそーだったからああレスしたんだ ちなみに俺はリバウンドしてねぇ お前がまだ1200始めたばかりだと思ったから忠告したんだ レスから滲み出てたもんでなｗ そしてお前が今現在1200の食事でないなら完全にスレチだ 出ていけ 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 18:41:00 ID:c/+Qc1TE] >>464 要するにお前はデブだと言う事だろｗ デブの癖に一人前に食い物食ってんじゃねーよｗｗ 水だけで生きろ糞デブ 色々理由付けて沢山食おうとするなｗ 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 18:43:17 ID:GkAMe76A] >>465 どこが要するになんだｗｗｗ そしていつ俺が沢山食べようとしてるなんてレスしたｗｗ お前真性のアホだわｗｗ 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 18:49:00 ID:c/+Qc1TE] >>466 ID:69MDn0qj ID:GkAMe76A ＩＤ見てなくて同じ奴かと間違ったのはあるけど それをさしおいても真性なアホはおまえだと思うぜｗ 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 18:55:55 ID:nvlSiJ3k] そもそもとっかかりの>>455からして ただ言いがかりつけて煽りに来てるだけだしな どうしても計る奴を悪者にしたいらしいｗ 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 18:57:41 ID:GkAMe76A] >>467 ｗｗｗ そこだけ悔しかったんだね＾＾ お前は真性のアホだけどドンマイｗ 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 19:01:49 ID:KPOV8H7L] どうみてもID:GkAMe76Aが異常だよな。 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 19:06:55 ID:5dtmMaVO] >>444 半年もですか。十分細いけど更に美しく、という段階だったんでしょうか 私は現在２週間止まったままなんですが、それでも挫けそうなのに半年とは尊敬します ダイエット板的にはデブの数値なので、まだまだ減る余地があるからそろそろ終わると思いたい 以前、ストレスで１日300kcalほどしか摂取できず運動無しで短期間に15kg落としたことがあった その後、食事量が戻ってお菓子やジャンクフードもよく食べて、体重のことは一切気をつけないという 生活をしていたけど、２kg弱の増加だけで２年ほどは維持できていたよ 引きこもりを克服してハードな飲食店のバイトを始めたから運動量がある程度増えたのもあるけどね 今現在はストレスで今度は太ってしまったけど、それが無かったらまだ維持できていたと思う 一生その生活を続けないと維持できないという意見をよく見るけど、理論的にはすごく納得できる でも実体験からするとそこまで維持は厳しくない気がするんだよなぁ。なんなんだろう、不思議だ 筋肉１ｋｇあたりの基礎代謝は13kcalらしいから筋肉増で維持というのもちょっと疑問だ ガチムチのスポーツ選手もオフシーズンは激増してるけど、あれは純粋に食う量が半端無いのかな 色々と不思議すぎる 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 20:10:24 ID:MtRd43Lw] 半年の停滞期になる前はハイスピードで痩せて （朝夜ビリーブートキャンプ1時間+1200kcalダイエットで1年で12kg痩せた） BMIが19ぐらいになったと同時に、どれだけ運動しても、 それ以上痩せなくなってしまった。 その長い停滞期を脱したのは1週間ぐらい前、朝、なにげなく計ったら半年間 「壁」になっていた51kgを下回って50.8kgに、今週は50.4kgにまでストンストンと 下がってる。 停滞期を脱するとそれまでの遅れを取り戻すハイペースで痩せるというのは本当みたいです。 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 20:14:52 ID:69MDn0qj] >>463　もういなくなっちゃったかな 自分の場合、今一日の摂取カロリーが1000から1200kcalくらいで、 腹筋などの筋トレやウォーキングもやってるんだ で今体重がBMI18付近でほぼ横ばいなわけ （ちなみに女で体脂肪率18%くらい） 今はこれくらいの食事量で満足してるし、運動も苦痛じゃないんだが 他人からみれば相当小食に見えるらしい だからといって今横ばいなんだから食事量を増やせば太ってしまう とはいえこれ以上運動を増やすのは時間的に厳しい 自分のような人間は一生1200kcalを続けるしかないんだよ そしてこの先怪我なり仕事が忙しくなるなりして運動ができなくなったらリバウンドするだろうな 1200kcalは一生続けるもんじゃない、筋トレして代謝上げればいい、っていうけど 自分のような人間はどうすればいいっていうんだ？ 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 20:35:40 ID:MtRd43Lw] >>473 一生1200kcalを続けるかどうか？ということについては、私の場合、今でも そんなに厳格に守ってる訳じゃなく、今でも週に２日ぐらいは1日1800kcal前後食べる日も あるし、そういうユルユルの1200kcal食生活をずっと続けていくと思う。 まあ、1200kcalの食生活に慣れてしまうと、もうお菓子とかケーキとかそんなに食べたくなくなるし 甘い飲み物も欲しくない。 お菓子を食べるならチーズや小魚の方がおいしいと思うぐらい。 ダイエットやってから食べ物の嗜好そのものが以前と変わってきた。 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 21:01:14 ID:KPOV8H7L] >>473 女性だとBMI18で体脂肪18%が普通なの？ いやまあ、体脂肪率をこれ以上下げろとは言わないけど。 見た感じ、腹筋はあんまり寄与してないよね。 運動時間を増やすのが難しいなら、運動強度を上げればいいと思うけど。 ウォーキングをジョギングにするとか。 それと、一度に1500kcalに増やしたばあい、体重がある程度増えて頭打ちになると思うけど、 1週間に50kcalずつ増やせば別に大丈夫だと思うが。 同じ1200kcalでもPFCのバランスによって太りやすさは違うし。 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 21:04:25 ID:5dtmMaVO] >>472 なるほどー励みになりますありがとう！ >>473 身体本来の力を高めて少ないカロリーでも健康でいられる小食健康法というのがありますね。 むしろ、より健康的になって長生きできたり病気を克服できたりするとか。 そういう状態になっていると考えると良いことなのかも？でも、小食は見た目が老けるらしい…。 基礎体温が１度上がると代謝が12％も上がるらしいので 身体を温める食事をとったり、半身浴をしたり、褐色脂肪細胞を活性化したりするなどはどうかな。 聞きかじった中途半端な知識なので間違っていたらすみません。 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 21:31:30 ID:69MDn0qj] >>474-6 参考になります、ありがとう 冷え性だし寒がりだし、代謝は確かに悪いな・・・筋肉はあるのに不思議なもんだ とりあえず今の生活続けつつ、体温上げる努力してみます 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 21:47:13 ID:MtRd43Lw] ＞身体を温める食事をとったり 私も以前、体温が35度6分ぐらいしかなかったので、少し前から 体を温めるという、生姜とかごぼうとか人参を意識的に食べてる。 それからナス、レタス、あとマンゴーとか南国の果物は体を冷やすらしいので 体温上昇にはよくないみたい。 ちなみに今は平熱が36度2分ぐらいになった。 出来たら36度5分ぐらいまで上げたいけど。 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/22(日) 23:08:13 ID:MwFil3Kx] ポテチもろくに食べられず 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 23:41:33 ID:c+barsp7] ポテチって食う気が最近起きないな 毎日食ってる奴はやっぱピザ脳だったんだな 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 08:32:34 ID:zY93v/RR] 朝　ゆで卵、茹でブロッコリー１分、ミニおにぎり1個（ご飯50g、具はおかか） 昼　キムチ鍋（白菜１枚、玉ねぎ５分の１、南瓜スライス2枚、ブロッコリー１分、豚肉50g、キムチ鍋の素３分の１袋） 夜　昼と同じキムチ鍋、くらげの酢のもの、〆にキムチ鍋雑炊（ご飯50g） 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 12:54:27 ID:BKNNy5/1] >>477 あなたは20代や30代じゃないですよね？ 筋肉あっても年齢で基礎代謝は激しく下がるもんだし もし現在40歳以下なら絶望的にはやく老化するでしょうね 今の内に本気で運動しておいてください 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 20:01:29 ID:ukSHff/t] １６６センチ５１から52キロくらい。 食事は２０００キロカロリーとか１５００とかいろいろ、その日によって。 なるべくﾍﾙｼｰ食生活＋甘いお菓子も時々大量に食べる。 運動大嫌い、ウォーキングもまともに続かない。 そんな私が１２００キロカロリー＋ハードなジョギングなんて続くわけが無い。 >>473のような超省エネ体質になったらｽﾄﾚｽたまってﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするだろう。 だけれどどうしても45キロになりたい。 なれないからｽﾄﾚｽがたまっている。どうしたらいい？ 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 20:08:23 ID:oFzMcJv4] 1200kcalがムリなら別のスレで相談した方が良くない？ それとも「＋ハードなジョギング」の部分が無理なら とりあえず食事を1200にして、室内でテレビみながら踏み台昇降でもしたらどうだろ。 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/08/23(月) 20:28:21 ID:ukSHff/t] >>484 1月からずっと体重が変わらないんです。 １２００ってのは不自然だと思う。 ウォーキングだと落ちない。ﾗﾝﾆﾝｸﾞだと過剰運動だと思う。 走って作ったｶﾗﾀﾞは走り続けないとまた太ると思う。 何とか、日常生活に根ざしたやり方でＢＭＩ１７を達成できないのでしょうか？ ヘルシーな食生活7割で残りの3割で甘いお菓子を楽しむってのは無理なのかな。 食欲っていう本能に勝てるわけがないし。 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/08/23(月) 20:33:29 ID:ukSHff/t] >>473は悪い例。典型的な脂肪溜め込み体質。 それは１２００っていう少ないカロリーしかとらないから。 栄養不足で体温も下がる。栄養がないからｶﾗﾀﾞ全体が老化する。 痩せてもｷﾚｲじゃないってこと。 それに１２００だと楽しい食生活が送れない。 つまらない食事と、体重をｷｰﾌﾟするためだけに運動をするという 辛い毎日を永遠に送るなんて私には耐えられない。 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/08/23(月) 20:34:20 ID:ukSHff/t] 運動も大してせず、いろいろ食べながらどんな状況下でも ﾔｾを維持できる人が勝ち組です。 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 21:19:57 ID:ntMu2Sjm] >>483 私は165cm50kgなんだけど、目標体重は48kg程度で充分。 というのは18歳から32歳まで（禁煙するまで）、特にダイエットしなくて その体重を維持してきたから多分私にとってのベスト体重だと思うから。 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 21:24:53 ID:BKNNy5/1] >>483　>>485 >>486 >>487 ID:ukSHff/tは何しに1200のスレ来てるの？ 何か1200の食事批判にも見えるし ここで質問する内容じゃないし語る内容じゃないよ 質問スレか他のスレ行く事をお勧めするｗ 質問しに来てる様な長文書いて次は自己完結してる内容に変化してる 勝ち組とか負け組みとかそんな小さな事で 勝ちも負けもないと思うよｗ 自分で書いてる内容をまとめて自分で見直してみたまえ 他人から見たら基地外にしか見えないｗ 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 21:52:21 ID:M5h/Y5B5] 特に苦労もせずにモデルのような体型になって、 特に苦労もせずにそれを維持したい。 って聞こえる。 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 21:53:02 ID:oFzMcJv4] >>485 >走って作ったｶﾗﾀﾞは走り続けないとまた太ると思う。 とりあえず痩せてみればいいんじゃないかな。 走って作ったからだでも、その結果、食生活が改善されたり 筋肉が増えて基礎代謝があがったり、もしかしたら運動が苦ではなくなるかもしれない。 そうやって人は体型を維持していくんじゃないのかな？ 「頑張って○キロ痩せたので、生活を元に戻しました。」って発想だとダイエットって厳しいと思うけど。 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 22:01:24 ID:M5h/Y5B5] それにしても、166cm/45kgってBMIで16.3くらいだよね。 これ目指して食事制限するのって、摂食障害のリスクが高いと思うよ。 せいぜいBMI17程度、体重で言うと47kgくらいまでにしといたほうがいいと思う。 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 22:18:19 ID:BKNNy5/1] 成人女性でBMIが16て俺に言わすとｷﾓｲ妖怪だよｗ ガリ女嫌いの俺は女性にはBMIは18ぐらいあってほしいと思う てか無いと嫌だｗｗｗ 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 22:25:50 ID:oFzMcJv4] >>483を肯定するつもりじゃないけど、ＢＭＩ１６程度なら目指してもいいんじゃない？ 友人で何人かいるよ。ヨガとかピラティスやってる子が多いけど。 うちの姉もそれくらいだけど、２〜３年くらいヨガやっててすごくスタイル良い。 ただ、食事だけでＢＭＩ１６とか目指すつもりなら本当にガリの摂食障害系になるかもしんないね 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 23:11:31 ID:ex11k0u6] てか、１２００ｋとかマジ危ないから 成長期の２０ぐらいまでの人はやったらだめだよ、成長進まなくなるから 男だと背が伸びなくなるし、女性なら女性らしい体にならんよ。女性は思春期はちょいむっちりのほうが正解 ２０ぐらい大人になるとちゃんと体が調節してくれる。とにかく２０歳ぐらいまでのカロリー制限のみダイエットには害がある ここでやってる奴らは医学の知識のないおっさんおばさんが俗説信じてやってるような感じだからね。まぁカルト宗教信じてると思っていい 昔、カルト宗教の修行で死んだ人いたんだ、そんな感じのスレ、一応、子供たちが一人でもこんなアホスレ見て真似るなと言いたい、とにかく２ｃｈ情報以外 で情報取ってきたほうがいいよ。そこで比較検証。こんなスレマジで素人のいいかげんな発言だから、信頼性がない。若い人はカロリ制限ではなく おやつ食べないとかであとそんなに肥満ならお医者さんに風邪引いたときに相談すべし！肥満外来とかもあるからね。 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 23:14:54 ID:ntMu2Sjm] >>495 うん、一理あるね。 私も今34歳でオバサンなんだけど、確かに20歳ぐらいの時はダイエットせずに 適当に食べてたけど、代謝がよくて太らなかった。 本格的にダイエット始めたのは禁煙して太り始めた32歳だから、あんまり若いうちから 1200kcalダイエットやるのは危険かも。 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 23:38:45 ID:2Si4oM0x] 元から細くてそれなりに食べていて特別な運動をしていない人と、 ダイエットして細くなった人の身体の違いって具体的になんなの？筋肉量？ 筋肉は落ちないとか、どうせ筋肉は１キロ増やしても僅かしか消費カロリーが増えないとか このスレでは何度も論争が起きているけど、どれを信じて良いのかわからん wikiによると南明奈ですらBMI18.2か、相当細いと思ってたけどそんなもんなのね BMI16はヤバいレベルな気がするな 特別低体重じゃなくても骨がゴツくて浮きやすいタイプは病的に細く見えるし 骨が華奢だと痩せすぎでもそれなりに見れたりするし、結局は人によるんだろうけど 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 23:47:28 ID:BKNNy5/1] >>495 何を過剰に必死に急に書き込んでんだ？ 子供達がスレ見て真似るｗｗｗｗｗとか笑かすなよｗｗｗ 誰が真似るんだよｗｗｗ 何でダイエットスレの中の1200の食事のスレににわざわざやってきて 横に長い読みにくい長文書いてんの？ まじでワロスｗ 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 23:49:59 ID:ex11k0u6] 書き間違ったよ。そもそもどの年代も１２００カロリー制限のみダイエットには害ありまくりだから、 ネットとはいえ誰でも見れる公共の場なんで馬鹿スレでもまともな事書いとかないとね、とにかく ダイエット法選ぶとき科学的根拠がしっかりしてるやつを選んだほうがいいよ。 タレントの金目当ての自分だけの体験エッセイ本は健康実用書ではないから。その人がいくら何十キロと痩せようとも。 何千人と試す臨床科学的な健康実用書を選んだほうがいい。結局王道になるんだけどさ 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 23:56:08 ID:VGQP8c0x] >>497 子供の時に節度のある食生活をしていると脂肪細胞の数が少なく 食べても太り難い体質になる　あと、脂肪細胞の量は遺伝によって決まっている ＝同じだけ食べても痩せ型のままの人と太りやすい人がいる あと年齢を重ねる毎に代謝は低下し、同じカロリーを摂取しても太る 骨格筋は鍛えて付けた物は鍛えるのを止めたら当然落ちる ただし骨格筋を鍛えて増やせる消費エネルギーは1kgあたり13kcal 内臓筋は鍛えることが不可能だけど生命維持のために絶えず動いているから 飢餓状態に陥って体組織の分解でも始まらない限り落ちない てかBMIは骨格（骨太骨細）に左右されるし身長が違っても内臓重量は 性別が一緒なら大きな差がないので指標としては非常に曖昧 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 23:58:41 ID:VGQP8c0x] >>499 1200kcalダイエットが害ありまくりの科学的根拠と 科学的根拠がしっかりしてるダイエット法およびその根拠となるソースをもってこい タレントの本が参考にならんことぐらいは馬鹿でも分かってるっつーの 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 00:16:18 ID:s3ayY1zI] >>500 497ですが筋肉についてはすごく納得しました。ありがとう！ 私の読解力が悪いせいで脂肪細胞についてちょっと疑問が出たので念のため確認 遺伝によって数が決まっている、つまり増えないという意味にも取れるんですが、そうではなくて 遺伝した量は人によって違うが、成長期の食習慣で増える量が変わるということでいいですよね？ 詳しそうな方なので続けて質問いいですか？ >>473のようになってしまったらどうすればいいんでしょう？ 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/08/24(火) 00:25:59 ID:RfQZFx96] >>490 それだよ。だってね。ﾗｸに保てないと毎日辛いと思いません？ １２００+ハードな運動で保つなんて本当の芸能人でもない限り ﾓﾁﾍﾞ続かない。拒食症のようなダイエットにしか思えない。 たぶん私が痩せないのは引きこもってるからだろうな。 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 00:39:08 ID:JJZ7me6N] >>502 私も詳しいことは知らない　自分の身体と違う体質の人のことを知っても 自分のダイエットの役には立たないから 脂肪細胞は遺伝的に少ない人でも後天的に増えることはあるらしい 成長期に食べ過ぎて肥満してると量が増えてしまうとか >>473の人はホメオスタシスか、適正カロリーが元々そのくらいかどっちか 体脂肪率18％は生理不順のラインだから、体が1200kcalでも 生活できるように効率化を計っているのだと思う 国連の高等弁務官事務所は難民キャンプの女性のBMIが18.5を切ると そのキャンプが飢餓状態にあると判断する 身体の恒常性が働いて健康体を維持出来てるわけだから 1200kcalで栄養不足になって無いって事でしょ ほんとに栄養が足りないとさらに体重が下がっていくわけで てか例えば身長小さくて女性だと基礎代謝が３桁だったりするわけで 本人が特にきつい空腹感を感じることなく健康に問題がないなら それが適正カロリーだってことだよ 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 00:44:05 ID:tEhK60g4] >>503 なんでハードな運動するの？ソフトで効率の良い運動すればいいんじゃない？ つか、なんでこのスレ来るの？ 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 00:55:00 ID:vd34sxcn] 食いしん坊だから１２００は無理だけど、普段このスレを参考にさせていただいてる者ですが。 １２００ダイエットが体に良いかはわからないけど、 もっと体に悪いダイエットいくらでもあるのに、１２００してる人に文句つけてる人ってなんなのって思う。 １２００ダイエットはカロリー制限系の中でも一番長続きしそうでまともで真面目なダイエットだと思う。 実際やつてる人真面目な人多そうだし。 真面目なことに文句つける風潮良くないよ。 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/08/24(火) 07:36:22 ID:RfQZFx96] >>473のような生活は体重に見合ってない。 １２００+運動＝ＢＭＩ１８程度で大して痩せてもいない。 これがＢＭＩ１７以下ならまあその生活でも納得する。 そんだけしか食べてないのにＢＭＩ１８？wwwって思ってしまう。 みんなも本音では思ってんじゃない？ 小太りの拒食症患者って感じ。 ＢＭＩ１７以下でも>>473より食べてる人はたくさんいるわけだ。 そのあたりが不公平だと思う。 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 08:04:11 ID:tEhK60g4] >>507 で、何が言いたいんだよｗ 「自分にはこのダイエットがあってない。あってる人は羨ましい」 そう言いたいだけなんでしょ？だったら別の適応スレさがせばいいじゃんｗ 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 08:56:03 ID:Iw0bPuT5] 朝　蒸し野菜（じゃがいも２分の１、人参２分の１、ブロッコリー１房、塩少々）、ゆで卵、飲むヨーグルト 昼　鶏とブロッコリーの中華炒め（鶏むね肉80g、ネギ２分の1本、ブロッコリー１房、人参少し、中華だし、塩、油少々）、即席吸い物、ご飯80g 夜　もずく酢、ししゃも3本、ベビーチーズ1個、糖質ゼロ350ml 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 09:06:07 ID:s3ayY1zI] >>504 ありがとう！ 人間の身体ってのは複雑だなぁ いい加減キチガイに触れるのやめようよ…反応して追い出そうとしても逆効果 誰が見てもおかしい人だから意見を真に受けるような人もいないだろうし、放置でおｋでしょう 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 09:39:57 ID:Iw0bPuT5] ＞本人が特にきつい空腹感を感じることなく健康に問題がないなら もう2年続けてるけど健康には問題ない きつい空腹感は初めの頃あったけど、自分で時間をかけて料理を作ると 調理中の油や食材の匂いで、食べる頃には空腹感が収まるので自炊お勧め 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 16:23:25 ID:9cWhDQjr] 何だかんだpar6まで続いてる良いスレだよここｗ んで皆何だかんだスレ違いの基地外にも結局親切だしｗ スレのタイトルが1200カロリーの食事 1200カロリーでバランスのいいメニューなどの情報交換が出来たら〜 何故この趣向の内容でスレ違いな基地外が沸くんだｗ スレタイをよく見て死ぬ程恥ずかしい質問してる事に気がつけと思うｗ 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 18:16:49 ID:P5Fb2Gyx] 1200でもバランスの摂れた食事をしていたら何も問題ないと思うんだけど それより2000くらい摂ってて1食とか、ジャンクフードばっかり食べてる太い人とかの方が駄目だと思う 私はカロリーに神経質になりすぎず適度に考えて、低脂肪・高たんぱく質やミネラル・カルシウムとかを考えるようになったら肌が変わってきたよ、痩せたし、運動もしてるけど 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 18:48:44 ID:YhVbYcWy] そうなんだ、私もやってみようカナ？そんな私を後押ししてくれる ソースお願いします。（ググッてもないんだよね、逆に過激な食事制限はダメみたいな医療関係のサイトばっかみつかるんだけど） 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 19:01:36 ID:tEhK60g4] >>514 ソースが無いとできないならここじゃないスレいきなよー 1200が心配なら1500スレだってあるし、運動スレも低カロスレもあるしね。 あと過去ログあさってこればいいんじゃない？ ここの>>1から読むだけでも十分色々わかると思うんだけど。 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 19:27:45 ID:YhVbYcWy] >>515 しっかりしたソースないんですね、ちなみにこのスレの初めから読んだけど、ソースもない妄想みたいな個人語りに近いんで改めて聞きました。 失礼しました 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 20:29:55 ID:tEhK60g4] >>516 ソース無いなんて書いてないよー 自分で探すこともしないくらいなら他のことしなよ、って意味だよ 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 21:39:15 ID:9cWhDQjr] ソースてｗ テメエの脂肪の落とし方のソースを他人に求めるとかｗ 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 21:47:07 ID:Iw0bPuT5] ここでみんなが自分の経験を語っているのは、ダイエット本の受け売りじゃないという意味で 私としては非常に参考になってるけどね。 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 22:15:14 ID:P5Fb2Gyx] ソースは無いけど、私は513なんだけど、やってる事だけちょこっと書いておきます ダイエット始めて2ヶ月なんだけど、とりあえず最初はビールやめるのと間食をやめるのだけを始めた それで1200に向けて慣らす意味もこめて・・・あと毎日裸の自分の姿を見る事 慣れてきたら食事のバランスを考えるようにして、夜の食事をちょっとずつ減らす（朝か昼を多くする） んで運動を始める、ダイエット板にあった水平足踏みっていうのを10分くらいとエクササイズみたいなのを15分くらい 30分もかかんないから出来るし、あと運動した後はすぐお風呂入っちゃ駄目 これで体重は一ヶ月に2キロペースで落ちてるし、運動してるから皮だけあまったりしないし、くびれ出来たし まだまだ頑張る、おわり。 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 01:54:19 ID:DlVHbGbH] ちゃんと考えて手間もしっかりかけて作ると、量的にもたっぷりで 見た目も味も豪華なものが出来るけど、ただひたすら面倒くさいよー 最初はタニタの500kcalのレシピ本なんかを参考にしてたんだけど、毎日レシピ通り 作るのは何故か性に合わなくてストレスを感じたし、材料が中途半端に余ったりするから 結局自分で考えて作るようになった でも、低カロリーのものを沢山よりも、カロリー普通〜高めのものを少なめに作るほうが 考えるのも作るのも楽だし、その量でも満足だから徐々にそういう食事になっていってしまった 偏ってしまって良くないよね…でも、今更タニタに戻しても量が多すぎて食べ切れそうにない 食べまくっていた生活からいきなりタニタに変えても、お腹いーっぱいになる量だったからなぁ 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 07:27:09 ID:zqD6j2Qz] なかなか1200kcal摂取は大変かと感じてきた 最近は1000kcal前後が多い 朝：431kcal 麦茶　ゆで卵白身　ご飯半膳　カボチャの煮付け　コロッケ　トマト　モロヘイヤ　エノキの味噌汁 昼：205kcal 麦茶　カロリーメイト2本 夜：359kcal 麦茶　ご飯半膳　カボチャの煮付け　トマト　鮭の切り身1/3　冷や奴　漬け物　カイワレ大根　野菜炒め少々 合計：995kcal 体重は増えないが減らない程度 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 07:54:57 ID:k1/epQB3] 仕事が休みでほとんど家を出ることが無いから、最近は自分も1000kcalくらい。 仕事してるときは1200〜1500くらいなんだけどね。 朝：舞茸ごはん　200ｇ（320kcal）、ほうれん草のおひたし（80kcal） 昼：焼きビーフン（水菜、ﾋﾟｰﾏﾝ、ﾊﾟﾌﾟﾘｶ、もやし、しいたけ入り）　（350kcal） 間：カロリーコントロールアイス(80kcal） 夜：湯豆腐（豆腐1丁、白菜、ネギ、しいたけ）（100kcal） 合計930kcal >>521 自分は一人暮らしだからタニタは色々な意味で多すぎて無理だった 食材も多いし、1食に使う食器の量も増えちゃうし、あれは家族で住む人向けだなーって思ったよ 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 07:56:19 ID:jA8c4dr+] そりゃ多少は消費（運動）しないとね・・・ 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 08:11:41 ID:8exQPezd] 朝　野菜スープ（ブロッコリー、人参、玉ねぎ、トマト）、茹で卵　クラッカー1枚　160kcal 昼　ざるそば、桜海老のかきあげ、飲むヨーグルト 　550kcal 夜　鶏もも肉（50g）とネギの生姜焼き、ピーマンもやし炒め、タコとわかめの酢の物　450kcal 間食　ゼロコーラ、がりがり君　80kcal 合計　1240kcal 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 08:20:22 ID:k1/epQB3] >>524 筋トレとか室内でできる運動くらいはしてるよｗ ウォーキングとまではいかないけど近所をブラブラ散歩とかもね。 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 08:20:55 ID:8exQPezd] 運動は特にしてないけど、仕事先に自転車で往復1時間かけて自転車通勤してるのが 自然にエクササイズになってるみたい。 先日ジムで太もも筋肉の増強マシンでやったら男性平均のウェイトを持ち上げられて びっくりした。 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/25(水) 10:45:22 ID:Qo+sZbGa] ダイエット板での良スレと駄スレの見分け方 �@１レス目から、そのダイエット法を補助するサイトなどリンクが貼られている。 �A良スレでは耳学問ながらも生理学に基づいた話で会話が行われてることが多い。親切な人は良識ソース提示して納得させてくれる。 �B駄スレはそのダイエット法の危うさを指摘したら、罵倒レスが帰ってくる、「ソースなにそれ」「スレチだから来るな！」とか、ソースが提示できないので 罵倒することでカルト俗説そのものの不健康なダイエット法と自ら喧伝している。そして気づいていない。そこがカルト ところでここにレスしている食事記録みていると、うちの８６歳の家で過ごすことが多い痩せてるというか普通体のばあちゃん以上にに食べていなくてびっくり、 自分の体大切にね、 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 12:10:46 ID:YinrvlLL] >>528さん ここって別にダイエット法として誰も語って無いよ？ 食事メニューとただの雑談じゃん 君が勝手に決め付けるだけだよダイエット法として 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/25(水) 13:01:52 ID:u0+BcAiG] あああああああああああああああああああああああああああああ 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 13:41:04 ID:8exQPezd] カルトダイエット法というのは、ゆでたまごダイエットとか、月見草ダイエットとか りんごダイエットとか、キャベツダイエットとか次々に現れては消える一過性のブームダイエット法を言う。 カロリーコントロールは大昔から全世界で行われている食事療法の基本中の基本。 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 13:43:45 ID:dcSJJNpT] >>528 “先ず隗より始めよ” まずお前が論理的に話してソース提示したら？ 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 13:46:53 ID:dcSJJNpT] 因みにあんたがしてるのは論理的な展開じゃなくて単なる印象操作だから 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 13:57:00 ID:8exQPezd] たぶん、>>528ちゃんはここ数日間の書き込みで誰かにきついレスを 返されたのでスネちゃったんだと思われ。 理屈っぽい長文を装いながら実は全然理論的でもなく、あちこちに子供っぽい 破綻が見え隠れする文章といい、>>528ちゃんはきっと10代後半ぐらい？ 「ソース提示しろ」と言ってた人と同一人物かな？ 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 14:24:53 ID:dcSJJNpT] 1200とは微妙に違うけど自分が情報をつまみ食いしてるのはここ www6.plala.or.jp/yamaski/basic/ 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 14:29:08 ID:k1/epQB3] >>534 多分一緒だと思うよ。 色々質問に答えてあげても無視するし、色々質問しても答えないくせに 良くわからん持論だけ並べるんだよ。 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 14:40:55 ID:8exQPezd] >>536 だよね。 この人、いつも携帯から投稿してくるので 行変えがめちゃくちゃ。 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/08/25(水) 15:06:11 ID:I6CDZ0XK] このｽﾚの人って身長と体重書かないですよね。 この際だから身長と体重知りたいな。 食べてる量がとても少ないからかなり痩せてると思います。 ぜひ書いてください。 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 15:23:11 ID:YinrvlLL] 腹いっぱい食べて特する事は何も無いね 友人や誰かと食事する時は普通に食っても 普段は基本的に小食だぜ 小食で損する事は何も無いと思う シェイプされた体は全ての面で自信になってる 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 15:39:05 ID:YinrvlLL] >>538 そりゃ〜ね個人的にレスでも付けて聞かないと 一々誰も言わないでしょ　 1200ｋのお食事スレですもんｗ 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 15:45:27 ID:8exQPezd] >>538 過去ログさかのぼると何人か書いてるじゃん。 166cm51kgとか165cm50kgとか。 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 16:58:34 ID:QlrWlz/D] 痩せてないから、痩せるためにやり始めた人もいるだろ… 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 17:56:42 ID:DlVHbGbH] >>523 ホント色々多いよねｗ 私は1人暮らし用の買い物リストがあるほうを購入したけど、それでも駄目だった よく考えてみると、レシピ通り作るのではなくレシピ通り買物するのが苦痛だったみたい その日によって違う値段の高低を気にしてメニューを考えたり、 目に付いた食材で、あ、アレ作ろう、これ入れてみようかな、などと買物をを楽しむ余裕も無く ただひたすら機械的にカゴに食材を放りこんで、欲しいと思った物は我慢、だからな でもこれから始める人は1200の感覚を掴むのにタニタから始めるのは良いんじゃないかな えー、500でもこんなにお腹一杯になれるの！とびっくりすると思う お菓子を食べることさえ我慢すれば空腹もなく余裕で1200 私は量が多いからウェイダウン風に5・6食に分けて食べてた。お菓子防止にもなったよ この食べ方してたときが１番体重の減りが大きかったなぁ、戻してみるかな… 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 20:01:39 ID:lTlLKB8P] >>529 ﾜﾛﾀｗｗｗｗｗ ダイエット板で何言ってんだこいつｗｗｗ 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 21:51:31 ID:gxCxPtr3] 今日はスタ丼を食べてしまった… 我慢できなかった… 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 22:36:14 ID:k1/epQB3] スタ丼ってめちゃくちゃカロリー高そうなイメージが・・・ 最近、腹八分目に慣れたせいかお弁当屋さんの 女性向けの小さめなお弁当とかでもお腹一杯になるようになった。 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 22:45:29 ID:EbXtfz4S] 毎日なんとなく1200くらいかな？生活ですｗ 人生てきとーてきとー 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 02:38:31 ID:app0WLty] >>538 6月：151/56/32%　→　現在：151/47/23% チビ女の基礎代謝は1200を切るよ…（タニタ体重計準拠） あわただしいときの簡易メニューで最近はまってるのが バナナ半分〜１本、シリアル（自分はフルーツグラノーラ）２掴み、きなこ大匙１、すりごま大匙１ ヨーグルト大匙１〜２、アーモンド一粒、青汁粉末少し加えて適当にスプーンでシェイクしたもの お腹がしっかり満足できて三食同じ食事でも栄養スコアも高くて安上がり！ 御膳風に作るのも楽しいけど、食べたいタイミングに間に合いそうも無いときは便利 ローズヒップ、レモン、ハチミツで新生姜を漬けて↑のシリアルに混ぜてもおいしい。 EPAとDHAはどうしても不足がちなのでサプリも使いつつだけど 不眠体質でこんな時間まで起きてるのに毎月着実に痩せてきてるし肌も白くなった。 ダイエットは自分の身体で実験できて面白い。 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 04:39:55 ID:/r2RNJ6Q] コッテリ系さえ避ければインスタントラーメンが３食えるのな それだけ聞くと意外と贅沢できる気になってくる あくまで気になるだけだけど 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 06:32:14 ID:fPK+g/cZ] >>549 汁は飲んじゃだめだよ 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 08:41:25 ID:CA0IxegV] 2009年8月　165cm62kg　→現在50.2kg 昨日 朝　ご飯80g、わかめの味噌汁、海苔、生卵、刻みキャベツ 昼　（マクドナルド）ハンバーガー、爽健美茶 夜　イカ刺身、焼き茄子、野菜炒め（豚薄切り30g、もやし、ピーマン、キャベツ）、糖質ゼロ350ml 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 08:49:34 ID:FbewN7UF] >>551 健康的だのぉ 見事なまでの理想体重 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 08:55:34 ID:CA0IxegV] >>552 どうもです。 お酒止めたらもっとスピーディに痩せられるかなと思うけどなかなかね。 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 09:12:06 ID:Z8zSNyGn] 物事を検証するとき「体験談」だけで検証しません。 例）従軍慰安婦の強制連行　他（←体験談だけで検証無し） ここのレスって体験談止まりなんよ、ソースまだ出せないの？ 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 09:20:45 ID:iy0GBGIk] お酒じゃ太れないし飲まないと体に良くないよｗ 友達とと久しぶりにビヤガーデン行って推定11杯飲んだけど 次の日体重変化なしだったｗ 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 10:51:58 ID:0DwDYIn2] >>548不眠体質か ミネラルが足りていないと眠りが浅くなるよ 銅 鉄分 マグネシウム これらの不足とアルミニウムの過剰は睡眠を妨げる 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 12:37:25 ID:ikLzN8dt] 誰かつついてやれよ。 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 16:49:41 ID:7K5M0gnz] 暑さで断念してたエアロバイクをいい加減ピザってきたんで再始動したら 20分漕いだだけでクラクラして死にそうになったわ。漕いだ後そっこーで水風呂浴び続けたけどまだ顔が火照って熱い これが有酸素運動ってやつなのか・・・ 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/26(木) 17:35:17 ID:fhvArUmP] >>558 初期の熱中症じゃないか？ 安静にしてないと 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/27(金) 00:34:49 ID:VLt9byVv] 朝　コーンフレークに豆乳　　３００ 昼　置換えプロテイン　豆乳　味噌汁　ヨーグルト　４００ 夜　キャベツとハムのコンソメスープ　ゆで卵　２００ 　　　 合計　９００ 時々無性にジャンクフードを欲するので、平均１２００くらい 一日６００切ると、次の日ずっと眠たい 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/27(金) 12:56:25 ID:fVNGjvss] 5/26 朝　トマト＆レタス、ベーコン卵焼き、チーズ1切れ、クラッカー1枚、コーヒー（ブラック） 昼　（外食）アジの煮付け、豆腐の味噌汁、昆布豆、たくわん、ご飯（小丼の半分残し） 夜　レバニラ炒め（鶏レバー60g）、トマト煮込み（豚肉20g、トマト、キャベツ、ピーマン）、ししゃも2匹、糖質ゼロ 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/27(金) 14:59:25 ID:Mce5VAwc] >>548 試してみたけど時間のない朝にちょうどいいね、味も悪くない でもゲ○食ってる気分になるからどうしてもって時に利用しようと思う こういうスピードメニューで他にも何か良いのないかな？ 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/27(金) 18:03:25 ID:BcTwwHeB] 1.なまり節に醤油たらしてチンし、ネギでもちらす。 2. ・茹でた鶏胸肉をむしって分けて冷凍しておく。 ・↑をチンして、ピーマン、玉ねぎと炒める。味付けはカレー粉と塩 3.ほとんど蒟蒻の豚汁を作っておく。 最近の朝はこれだわ。 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/27(金) 21:48:06 ID:UKak62i1] 注）ここに書き込んでるのは食事制限のみダイエットしてリバウンドして１２００以下じゃないと痩せなくなってしまった不健康なおばさん書き込み。 ある意味かわいそうなんだけどさ。この人達が年取るごとに段々摂取カロリー減らさないと痩せないと理解出来ないんだろうか？今さえよければいいとか 成長過程の未成年は真似すると、貧乳になちゃうからマジで。親戚の子で中高ともに食事制限のみで痩せた可愛い子いるんだけど 背１４８ぐらい？の小さく貧乳だった。２ｃｈのダイエット板は１日多くても３００書き込みぐらいしかない、少ない日は１５０ぐらい。ソース出さない２ｃｈダイエットスレは 無視でいいから、ではでは。 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/27(金) 22:37:20 ID:zbaIikxA] きめぇwww 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/27(金) 22:46:10 ID:YlVIfrIB] >>564はなぜこのスレが無視できないのかｗｗｗｗ どんだけ1200kcalに恨みがあんだよｗｗｗ 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/27(金) 22:50:49 ID:MXjWLTzd] >>564 何でデブて横に長い文章書くの？ 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/28(土) 01:17:53 ID:PlcC3GBc] 文句言ってるのは外食産業の人間だろ みんな食べなくなると商売あがったりだから 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 01:41:41 ID:Xl2cZbMh] そりゃさすがにぶっ飛びすぎだろ。 どうせ馬鹿げた食事制限→ｶｵｳで人生潰れた奴か、食事制限出来ないピザだろう。 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/28(土) 01:54:57 ID:PlcC3GBc] >>569 ばかげた食事制限とか お前もここで文句言ってる奴の一人だろ 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/28(土) 03:50:09 ID:CKRlZEc+] ｶｵｳって花王？ 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 04:00:09 ID:gUO75Jks] >>562 クラッカーの上に小魚アーモンドとチーズ、貝われ大根を載せる。 ソーダクラッカー　15kcal　炭水化物 小魚アーモンド5g　25kcl　脂質　たんぱく質　カルシウム　ビタミン チーズ　10g　30kcal　たんぱく質　脂質　カルシウム 貝われ大根　ビタミンA　ビタミンC　ビタミンB1B２ 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 05:50:28 ID:Hseacf/B] >>556 勤めて多めに摂ったらゴールデンタイムに入眠できた 朝トレ後の疲労の抜けが違って定番メニュー以外もやりたくなるくらい元気にー… というか身体より脳の寿命が確実に伸びたと思う たすかりました、ありがとうございます 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 09:19:01 ID:gUO75Jks] 8月27日 朝　とろろ昆布の吸い物、じゃこ飯（ご飯80g）、レタス＆トマト、ゆで卵、飲むヨーグルト 昼　（ココイチ）オクラ豆腐カレー（ハーフサイズ）、ウーロン茶 夜　キャベツのポトフ（キャベツ、ピーマン、鶏レバー、トマト、玉ねぎ）、焼き茄子 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/28(土) 10:03:26 ID:BZo4xVpa] １　ココイチに行く ２　ぱりぱりチキン＋チキン煮込み＋野菜＋ソーセージ　４００ｇ　辛さ普通 ３　食う ４　最強に美味い完成 ５　１４３０円払って帰宅する ｷﾀ━━━━━m9( ﾟ∀ﾟ)━━━━━ｯ!!!!! 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/28(土) 13:49:18 ID:tvFE02Jc] 完成って何をw 577 名前：556 mailto:sage [2010/08/28(土) 13:52:35 ID:FqOwjICG] >>573どういたしまして。 お役に立てて良かった。 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 14:20:58 ID:DkfosAce] 栄養素偏りまくってジャンクな味つけなのに１４３０円もするのか・・・ 自分で作ったほうがマシだな 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 15:20:30 ID:d7IN6gBd] 某カルト社員 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 20:40:39 ID:zYosHxTe] 朝食：カフェオレ50cc、サンドイッチ一切れ、ひじき炒め煮（小鉢）、ごぼうのきんぴら（小鉢） 10時：カフェオレ50cc 昼食：アサリの味噌汁、明太子おにぎり1個、餃子3個 3時：カフェオレ50cc、サンドイッチ一切れ 晩飯：もずく酢（小鉢）ハンバーグ小、じゃこ飯50g 1200〜１400kcalの生活やってたら胃がかなり収縮した。 どうせ秋〜冬は旨いもんだらけで2kgは太るだろうからまあいいか 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 21:00:28 ID:m/hp9llM] メニュー書いてくれるならカロリーなんかも書いて頂けるとありがたかったり てかみんな凄いな よくコントロールできるもんだぜ 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 23:53:14 ID:JafRSoJA] 食べ物への強い欲求があって苦しいて人はいきなり 基礎代謝以下の食事制限をするべきでは無いと思う 無理やり食いたいのを我慢して減らすのは続かないから絶対駄目だろ どうせ平均より太ってる人は食事量が多すぎるんだよ まずは基礎代謝より少し大目から始めりゃいいんじゃねーの 慣れたらもっと減らせばいいじゃねーの 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 23:59:43 ID:UgsoYKtV] 1200がきついと感じる人は、1500くらいからするべき 痩せたいからと気持ちが焦って1200を始めると確実にリバウンド街道 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/29(日) 00:02:39 ID:g2XksBeL] 1200なんて余裕ですよ 変な事書いて惑わすのはやめてください 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 00:05:55 ID:+h/ZxN71] 最大の問題は外食と間食じゃね？ スーパーフレッシュ柿の種一袋で200kcalとか アイス一個で400kcalとか メロンパン一個で600kcalとか 牛丼一杯で700kcalとか バリューセットで800kcalとか ここら辺を完全に中止して 三食を淡々と摂取してれば1200kcalは軽いだろ まぁ炭水化物は減らす努力しないと厳しいわな 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 01:28:19 ID:AgZNS5++] 馬鹿だなあ余裕だと思ってる奴は慣れてるから平気なのさ 惑わすとか反応するところでも無いだろ 他人に1200ｋは勧めるもんじゃないぞ 余裕で平気なな奴だけがするべきだ 下手に薦めて挫折→リバウンドしたら 延々とスレに粘着されるぞｗ 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 01:33:24 ID:AgZNS5++] 米とパン食うのやめたら脂肪なんか全然つかないけどね 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 02:28:15 ID:dnUo566N] >>581 まぁそもそも基礎代謝には個人差ありすぎだから 高身長の♂が挑戦するには辛いってか必要ないくらいだし ♂でも背が小さきゃ割と楽　体が本来大してエネルギーを欲しないわけで >>585 そんなもんを普段から間食してる奴にそもそも“ダイエット”は無理だろ まずは普通の食生活に戻すところから始めんと 最大の敵は“付き合い”だな　理解の無い家族がいたりするのもキツい 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 08:59:17 ID:MFMZG2ca] 8月28日 朝　卵入りわかめスープ　120kcal 昼　ブロッコリーとムキえびの炒め（えび、ブロッコリー、玉ねぎ、生姜）260kcal、ご飯100g　160kcal 夜　豚しゃぶ（豚ロース薄切り100g）360kcal、豚しゃぶのたれ　40kcal　calレタスざく切り　10kcal、 昼の炒め物の残り　300kcal 間食　サークルK半熟ドーナツマンゴー　110kcal 合計 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 09:01:38 ID:MFMZG2ca] 間違えて途中で書き込みボタンクリックしてしまった 合計　1360kcal 反省　残り物を全部食べてしまったのと、間食が余分だった。 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 10:04:24 ID:kHbLs2h/] 1200で余裕な人は代謝が低い人 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 10:22:14 ID:MFMZG2ca] 成人女性で基礎代謝が1200kcalある人は少ないと思う。 アスリートかよほどの高身長でない限り。 ちなみに私はタニダの体組計だと1120ckalしかない。 30代前半165cm50kg 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 10:23:02 ID:MFMZG2ca] タニダ→タニタ 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 10:41:39 ID:NKZ0EszI] あなたがその身長で 50キロしかないから基礎代謝がそれだけなんでしょう。 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 10:57:11 ID:MFMZG2ca] 基礎代謝というものの存在を知ってからずっとハリスベネディクト法で 計算してたけど、この計算方法だと 655 ＋ 体重 * 9.6 ＋ 身長 * 1.8 − 年齢 * 4.7 基礎代謝は1282kcal　だと思っていたんだけど 体組計を買って図ったらそれよりグンと低いからびっくり。 で、いろいろ調べてみたらベネディクト法は欧米人の体（肉食で代謝量が多い）に 合わせたもので、タニタの方が正しい数値だと知ってそれから1200kcalを意識しじめた。 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 11:01:45 ID:Ja5SpRSk] 私、病気で太って体重80ｋｇだったときに医者に「1500kcal」って言われたくらいだから 標準体重やそれよりちょっと多いくらいで「1200kcalはだめ」って言ってる人は カロリーを気にするダイエットはやめた方がいいと思う 80ｋｇとか100ｋｇとかの超デブだったら1500くらいから始めると楽だしスルスルおちるよ 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/29(日) 11:16:30 ID:nmcgVOac] 20代男 体重×24＝基礎代謝　 20代女 体重×22,3＝基礎代謝 基礎代謝×1,1＝安静時代謝 ↑ あくまでも目安で個人差あり 最低でも安静時代謝分はとるべき 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 11:35:42 ID:WdYf6bFc] 基礎代謝、基礎代謝って 別に一日中寝っ転がって生活してるわけじゃないんだからさ。 みんな当然有酸素運動とか筋トレも並行してるんでしょ？ 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 12:25:52 ID:gTxP7Y1b] >>598 じゃあなおさらカロリー必要だわな 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 12:57:41 ID:MFMZG2ca] 人間の体って不思議で、ある程度、減量するとそれ以上は計算通り体重が減らない 停滞期に陥ることが多いよ。 たとえば１kg体重を落とすには7000kcal〜7200kcalの消費カロリーと言われていて それだと1日の代謝1200kcal+運動カロリー600ckalとして1800kcal 1200kcal−1800kcal＝マイナス600kcal この食生活を続けていけば 単純に計算すると12日でマイナス1kg、2ヶ月では5kg、4ヶ月では10kg、 8ヶ月では20kgと減っていくハズなんだけど、ホメオとかいう体の恒常性防御力が 働くらしくて、途中で体重の減り方がゆるやかになってこんなに計算通りには痩せない。 その停滞期を頑張って乗り越えるかどうかがこのダイエット法の成否の決め手だと思う。 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/29(日) 12:58:16 ID:g2XksBeL] 食え食えうるせえ デブどもが 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 13:08:47 ID:Ja5SpRSk] ここで1200kcaｌに否定的な人は延々同じ話題しか繰り返せない人だしスルーでいいと思うよ 数あるスレの中からここを選んできてるし、よっぽど1200kcalに恨みがあるとしか思えないｗ 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 14:25:38 ID:+h/ZxN71] 1200calとは・・・ コンビニオニギリ6個分 食パン7枚分 ご飯6膳分 ハンバーガー4個分 牛丼2杯分 バナナ12本分 スイカ3�s分 トマト6�s分 菓子パンやアイスや外食控えれば、物理的に楽勝だろ 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 14:34:23 ID:K/ZWJMyE] ↑ こいつバカｗｗｗ 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 16:14:24 ID:dnUo566N] 基礎代謝って一日分だから 本当の消費量は （基礎代謝÷２４×覚醒時間）＋（基礎代謝÷２４×０．９×睡眠時間）＋活動消費 >>599 そこで必要な分だけ摂取したら収支がプラマイゼロだから体重減らない >>600 体重が減ると基礎代謝が減って運動時消費カロリーも下がるからね ＞1200kcal−1800kcal＝マイナス600kcal のマイナス幅がダイエットが順調に進む毎に小さくなっていくよ ま、確かに単純じゃないんだけどね だけど緩やかになるのはBMIが１８とか１９とかそこら辺になってからであって ２０付近くらいまでは大体計算どおりのペースで落ちるよ 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/29(日) 16:30:30 ID:2y6uxRIf] >>605 ＢＭＩが１８になったらダイエットする必要ないんじゃないか？ 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 16:55:54 ID:AgZNS5++] 男でBM18だとモヤシすぎるだろ やり過ぎだと思うよｗ 蹴ったら骨折れるんじゃねーのｗ BM18台は男だと貧弱でしか無いぞ 俺の様にBM20程度で筋肉しか無い体作れよ 誰にでも凄い体だねて言われるぞ まあ俺の様なスーパーボディになるには 過剰な筋トレしないとね無理だろうけどな タンパクも質沢山とらないと 俺1200以上食ってるしスレ違いだなｗｗｽﾏｿ 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/29(日) 17:02:56 ID:g2XksBeL] >>607 お前うぜ〜 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 17:12:33 ID:AgZNS5++] >>608 そんな意地悪言うなよｗ 俺も減量する時は1200ｋだったしｗ 一応元1200ｋスレ信者じゃんｗ 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 17:26:25 ID:lC2Xsex7] 否定的な意見を言う人もアレだけど、それに反応する人の態度が悪すぎて 余計に1200がキチガイに見られるからやめてほしい 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/29(日) 17:39:34 ID:g2XksBeL] >>610 そりゃあ悪かったな ここでうんちくいって邪魔するやつにムカついてたんでね でも誰も1200がキチガイだなんて思ってねえよ 1200なんて全然アリのレベルだから 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 17:51:53 ID:g5dysW7S] >>610 いいIDだな 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/29(日) 19:03:27 ID:jYzEJIdF] >>603 単品で計算してるあたりがボケですな 物理的ｗ←ボケ超えてますな 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 04:53:36 ID:7WPpVIXS] 玉ねぎ二個 白菜四分の一 卵五個 山芋200g 油揚げ一枚 とりがらすーぷのもとふたつ 毎日これだけ食べてるんだけどやっぱ食べすぎかなあ。 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 07:49:45 ID:EhNX5A3C] >>614 それどうやって調理して食べてるの？ 朝　ピーチネクター、ゆで卵　260kcal 昼　鰻丼（うなぎ蒲焼３分の１、たれ、ご飯150g）、吸い物　520kcal 夜　ポトフ（トマト、キャベツ、玉ねぎ、じゃがいも、豚薄切り20g）、ベビーチーズ１個、もずく酢 380kcal 間食　がりがり君　80kcal 合計　1240kcal 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 08:01:19 ID:pU7ttxVC] >>615 小さじ一オリーブオイルで飴色玉ねぎにして具材まとめて鍋いっぱいのスープにしてる。 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 08:12:43 ID:EhNX5A3C] >>616 全く味が想像できないけど、その食生活って長く続けられるのかな？ すぐ飽きちゃうんじゃない？ 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 08:18:35 ID:pU7ttxVC] >>617 たまにカレーの粉やトマト入れたりビーフ味のスープのもとにしたり味噌入れたりしてる。 飽きたら魚と野菜、みたいにしてる。 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 08:23:51 ID:EhNX5A3C] >>618 大ざっぱに言えば、 炭水化物６５%,タンパク質１５%,脂肪２０%のベストバランスから言えば 脂質が足りてないと思う。 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 08:26:20 ID:3nev3MOJ] >>619 教えてくれてありがとう。オリーブオイル少し増やしてみようかな。 ここのみんな見てたらすごく小食だ、自分大食いすぎる。 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 08:28:42 ID:EhNX5A3C] ちなみにダイエット中は炭水化物比率を減らして脂質たんぱく質を増やして 炭水化物40％、脂質30％、タンパク質30％の割合がいいらしいよ。 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 08:37:02 ID:6nxpw1sL] 私は60-20-15のバランスにしてるよ。 1200kcalでタンパク15%というと45gは少なすぎる。 (体重1kgに1gは最低必要と言われているので45kg以下の人でぎりぎりの量) それより卵と油揚げで脂質がオーバーする。 同じメニューをずっと続けるのは私も平気なので人それぞれだと思う。 私はタンパク源は卵2個とササミ2本と低脂肪乳200mlにしています。 あと野菜500g程と果物150-200gにご飯200gです。 ササミだけに頼ると他の肉や魚から摂れるビタミンが不足するのでマルチビタミンも飲んでいます。 623 名前：622 mailto:sage [2010/08/30(月) 08:39:56 ID:6nxpw1sL] ×60-20-15 ○60-25-15です。すみません。 60-20-20でもいいかもしれません。 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 08:50:37 ID:EhNX5A3C] ちなみに私は1200kcal+ローカーボも兼ねてるので 朝　たんぱく質60+炭水化物40 昼　たんぱく質30+脂質30+炭水化物40 夜　たんぱく質50+脂質30+炭水化物20 って感じでたんぱく質が多くて炭水化物少なめで バランス取れてないんだけどね・・ 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/02(木) 14:22:39 ID:fy5H+eew] 1200kcalはいくら何でも人によっては少ない 場合てあるよね しかし1500kalじゃ本当に小柄で運動しない奴の場合 もっと減らしてもいい場合もあるだろうし 少し体重オーバーの人が結果を急ぐ場合1500kalじゃ多い場合もある 十代から二十代　三十代〜それ以上じゃやっぱり消費も全然違うし ○○kcaｌ〜てのは個人の体格でかなり変わるから オールマイティーな数字何て無いもんね 1200〜1500の中間なら対応できる人多かったのかなｗ 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/02(木) 19:56:31 ID:KY6D56dV] 最近1日5食になっちゃってる。けど、1200kcal前後で満足できるだけ食べれてる。 1200kcalというよりウェイダウンみたいな感じなのかな。 7:00　ヨーグルト137g　パイナップル105g オリゴワン（飲料)1本＞280kcal 11:30　キムチ炒め（ﾏｲﾀｹ80gニラ20g豚肉66gキムチ85gｻﾗﾀﾞ油小さじ1）260kcal 14:00　小倉ネオマーガリン半分＞214kcal 16:30　おぼろ豆腐250ｇ　食べるラー油5g　ﾈｷﾞ3ｇ　＞210kcal 18:00　野菜のみのｽｰﾌﾟｶﾚｰ（ﾚﾄﾙﾄ）　トースト1枚　＞272kcal 　　合計が1236kcal 1200kcalするようになって、何も塗ってないトーストがおいしく感じるようになった。 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/02(木) 20:39:55 ID:fy5H+eew] 自分が通ってるジムで基礎代謝を計ってもらったら1385kcalでした 意外と少ない自宅で計ったのより随分少ないので驚いた 因みに自分は体脂肪率11％ 生活と運動量とで1800まで食っても増量は無いと言われたけど 実際1700程度しか食ってないけど体重はキープのままだ 7月頃は1200ｋしか食ってなかったし体重を素早く落とせた 自分の様に筋肉の多い体でたった1385kcalしか基礎代謝が無いと言う事は 小柄な運動しない女性だと本当に1200K程度かそれを切る場合もあるかも しれない 体重が1200で落ちない女性の場合基礎代謝は間違いなく1200以下だと思った。 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/02(木) 21:28:06 ID:I+j3xwx/] >>627 身長は幾つですか？ 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/02(木) 21:33:04 ID:wlBJPr7q] ジャムカロリー高いよね 素のトーストもいいけど最近シナモンパウダー振りかけてるわ 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/02(木) 21:48:26 ID:fy5H+eew] >>628 173です。 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/02(木) 22:17:29 ID:B0DQvVbv] >>626 調味料にまで気を配るようになると味覚が研ぎ澄まされてくるよね >>627 筋肉増やして増えるのは基礎代謝より運動時消費だよ 勿論基礎代謝も増えはするけどさ 小柄な女性だと３桁が近いってことだってあるよ >>629 そりゃあ果物の水分飛ばして糖分凝縮した上へ更に加糖してるからね 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/02(木) 22:36:26 ID:NykhpSgg] >>627 身長150だし運動不足だから基礎代謝980程度しか無いわｗ 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 11:27:00 ID:XhfHkQY4] >>632 980kは凄いですねｗ 嫁にしたら食費浮きそうｗ 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 13:48:15 ID:rv7uG7le] >>633 マジレスすると基礎代謝ギリギリの食事で生活しようとすると かなり栄養バランスに気をつけないとならないので意外に食費は減らない。 食費を減らすのは炭水化物と揚げ物寄りの食事。 ごはんの友一品とどんぶり飯とか安くてかなり幸せだけど1200kcal生活じゃ無理だ…。 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 02:50:00 ID:w5DSTIH6] 主食ばっかにすると食費減るんだよね 何でかってと、とりあえず主食食ってりゃ当面生きれるってことで 主食を安値で安定供給するってのが大体国の食料政策のベースになるから だからビジネスランチでも何でも外食は炭水化物で嵩増しするし（安いから） 逆に、例えばローカーボを外食で実践しようとすると超割高になる アメリカなんかの低所得者層にデブの割合が多いのも バランスとれた食生活っていうのは金のかかるものだからだよね 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/04(土) 08:51:42 ID:g+LgEav3] 馬鹿ダイエッターの特徴は栄養バランスの無視 低炭水化物食も高炭水化物食も馬鹿がすること 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 10:58:59 ID:FOlbyt9K] 何をどう食おうが炭水化物一切やめようが 俺の様なカッコイイ体になるには運動やスポーツしねえと無理だよｗ 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/04(土) 14:33:14 ID:QA86/+Gv] 運動しても食事制限しないとやせねーけどな 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 15:10:13 ID:FOlbyt9K] アサヒスタイルフリー悪くないな なかなかいける味だ これで糖質ゼロとは いい時代に生まれたｗ 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 15:13:17 ID:FOlbyt9K] このスレも話題減ってきたなｗ 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/04(土) 15:29:36 ID:QA86/+Gv] 糖質ゼロって言っても カロリーゼロじゃねえし このスレの住人はたぶん飲まない 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 15:36:52 ID:FOlbyt9K] 俺ダイエットしてるとき1200ｋ以外に酒飲みまくったけど 体重も体脂肪も落ちたけどねえ アルコールより糖質の取り過ぎのが俺の中では悪かなｗ ここの皆酒も飲まない1200の人ばっかりなら ちょと恐いなｗ 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/04(土) 16:01:58 ID:QA86/+Gv] ダイエット中は禁酒が基本です 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/04(土) 16:05:32 ID:6rX/EwIi] ↑ダレが決めたんだ？ おめーか？？？ 昔からデブだった馬鹿以外のヤツは酒飲んでも痩せるんだよ！ てめーには無理だがな。可哀想にwww 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 16:13:49 ID:FOlbyt9K] 真面目な話お酒は体に悪いけど 酒では太らないよマジで 酒という嗜好品は適量であればダイエットの邪魔をしません 間違いなく酒は絶対に太らん 酒で太るとか不可能 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 16:30:07 ID:nXCJffNS] 「酒で太る」は酒飲むとツマミ食べたくなるからじゃないの？ ダイエット中の禁酒っていうのは「わざわざ食欲増やす物は避ける」っていう意味も含んでるかと 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 17:02:35 ID:6b5pDFoi] 酒厨うざい 酒は太らない（ｷﾘｯ 酒はカロリー計算に入れない（ｷﾘｯ 酒飲むためにご飯食べない（ｷﾘｯ 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 17:07:26 ID:FOlbyt9K] >>647 ちょｗｗうざいとか言うなよ 酒まじで太らないつーのｗｗ なんなのお前らｗｗ 普段沸かないのに急にｗ 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 17:11:18 ID:QA86/+Gv] 酒のカロリーはジュースと変わらないから 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 17:11:26 ID:FOlbyt9K] 毎日飲むけど痩せてますｗ 酒は太らない（ｷﾘｯ ＢＭＩは20で ベンチプレス140連続３回出来ます でも酒のんでますｗ 酒は太らない（ｷﾘｯ 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 17:14:52 ID:H06nkUVv] 神主乙 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/04(土) 17:16:33 ID:BG0Lmi+I] スレタイ嫁 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 17:19:44 ID:QA86/+Gv] 酒を飲んでも良いさ でもこのスレ的には酒も含めて1200だろ 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 17:21:03 ID:FOlbyt9K] すごいなｗ 急に盛り上がったな お前らしっかり監視してんだなｗ 酒は太らない（ｷﾘｯ 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 17:24:51 ID:FOlbyt9K] >>653 ちょｗまじでウケルｗ ちょおまえｗ酒のんで1200とか無理だろ普通ｗ お前がスレ主なら あきらめてそれで了解しましたて言うけど 君スレ主様？ 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 17:29:13 ID:6b5pDFoi] >>655 つtoki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278920106/ 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 17:32:20 ID:QA86/+Gv] ビールが500ml一本で200kcalぐらいだから 食事を1000以内におさめれば一本飲めるぞ 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 19:28:29 ID:w5DSTIH6] このスレにスレ主なんかいねぇよ てか２ｃｈ全体からしても明確なスレ主の見るスレの方がまれだわ アルコールの常飲は肝臓の脂肪分解機能を緩慢に低下させる 長期で見ればダイエットには間違いなく寄与しない hobab.fc2web.com/sub4-Acetaldehyde.htm 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 19:59:31 ID:FOlbyt9K] まあ自分は若いから酒で太らんのかもしれん そゆ事にしておきましょう 変に盛り上がってしまったな酒でｗ 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 23:29:51 ID:QA86/+Gv] 興奮してたのは一人だけだけどな 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 23:57:55 ID:ilDXKm9g] >>650 むきになってこんな嘘を言い出す奴は初めから全部デタラメ。 1200kcalっていうのも嘘。運動してるのも嘘。痩せてるのも嘘。若いのも嘘。 酒飲んでるのはホント。 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 16:23:47 ID:IsjQ42WE] 摂食障害同好会の集い 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 16:34:06 ID:0HO2GF9Y] 1200で摂食とは言わん 摂食の人ってカロリーにすると400〜800くらいしか取ってない おまけに栄養のバランスは考えない 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 17:16:18 ID:taevi6u/] おにぎり×２（梅やおかか） 野菜ジュース くらいで400カロリーだから結構食えるね 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 17:34:07 ID:yrpoBvsZ] ↑ バランスのいい食事の例ですねｗ ここの人ら少し精神患ってるのかな ここ男もいるの？男で1200は無いよなｗ 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 17:36:31 ID:ZkPqBI37] ダイエットなら1200とか普通だろ 極端ってのは1000以下だな 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 17:47:09 ID:0VrfVgAe] 小腹が空いた時によく食べるもの ・味付けのり一袋←塩気がほしいとき何故か満足する ・ドトールのレジ横に置いてあるドライフルーツ←袋が小さいから食べすぎない ・オリーブオイルで焼いた半熟卵← 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 17:49:14 ID:2i6b9rgr] 私も1200kcaは少ないと思うけどなあニートか寝たきりじゃないと 女の私でも仕事で体がもたないですね 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 18:29:28 ID:35YqC91N] ↑コメントの内容を良く考えろ！ 馬鹿ブスめが 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 18:43:26 ID:ZkPqBI37] >>668 そりゃあ少ないのは当然ですよ 腹も減ります ダイエットですもの 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 18:47:40 ID:taevi6u/] 664ですが普通のリーマンですよ。 夏だからってのもあるがたいして食欲湧かないんだよな。 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 19:02:39 ID:In8hvSwM] 男だけどご飯を茶碗に３分の２程にして揚げ物と脂身を避けたんぱく質の摂取を 肉だけじゃなくて魚と大豆製品に振り分けたら簡単に1200kcal前後になるよ 栄養を考えて野菜のおかずもふやしたのでむしろウンザリするほどの量だし 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 19:25:41 ID:IsjQ42WE] 摂食障害同好会の集い カルシウム明らかに不足してる奴だらけ 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 19:40:01 ID:0HO2GF9Y] >>673 自分は無糖ヨーグルト100g食ってるよ　あと骨の強く無い魚はそのまま食ってる まぁ書き込んでる人のメニュー見ると栄養素に偏りのある人も多いけどね 1200は摂食とは言えないレベルだし、この熱量の中でサプリに一切頼らず PFCバランスとビタミンミネラルを満たすのは普通に可能だよ 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 19:42:37 ID:I7JktTDK] 甘ったるい物・揚げ物が苦手で普段からこんな食事です。 ダイエットしていたときは、夕飯のご飯100gを抜いて生野菜(ドレなし)を追加していました。 普段は1200〜1400kcalで、1200kcalの日の食事を載せました。 162cm 50kg 朝 自宅 オールブラン30g+無脂肪ヨーグルト40g+バナナ1/3(or ナッツ少々)+低脂肪乳150ml【200kcal】 昼 大学のバイキング ご飯100g, ワカメたっぷり味噌汁, 豆腐, 卵, 魚, 根菜類の煮物, 野菜炒め, 生野菜(ドレなし)【450kcal】 夕 大学のバイキング ご飯100g, ワカメたっぷり味噌汁, 卵豆腐, 鳥ささみ, 根菜類の煮物, 南瓜, 野菜炒め【400kcal】 夜 自宅 ミニ納豆【50kcal】 間食 豆乳or低脂肪乳【100kcal】 合計【1200kcal】 お腹が空けば、間食になめこそばや春雨を食べる日もあります。 朝は気分で、豆乳100ml+野菜ジュース150mlの日もあります。 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 19:45:19 ID:YtQ+IXFw] そいつ頭悪過ぎて会話成り立たないからｗ まともに反論しても無駄 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 19:49:00 ID:IsjQ42WE] 何でこんなに釣れるの摂食系の人て・・・ 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 19:53:01 ID:I7JktTDK] >>676 流れ読まずに書き込んでスマソ・・ 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 19:54:54 ID:0HO2GF9Y] >>675 大学のバイキング充実しててウラヤマシス 学食だから安上がりだろうし 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 20:13:51 ID:V2AO4JDH] 4日ほど旅行していて旅館の食事+地方グルメで1200kcalどころか 1日3000kcalぐらい食べてた気がする・・その割に体重増えなかったのはよく歩いたせいかな 今日からまた頑張るよ 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 20:17:41 ID:pmfIkQzQ] 男で1200kcal／日にしてる人いるなら笑ってやるよ 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 20:20:37 ID:taevi6u/] なんかあったんかい？ 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 20:24:07 ID:sFfSu/lm] 男で1200は無いだろ寝たきりでも1200はヤバイ 痩せたい痩せないとヤバイて感じのあせった巨デブならありじゃねーの 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 20:28:30 ID:taevi6u/] 事情はよく分からんが自己責任でやるなら別になんでもいいと思うんだが。 まあみんな仲良くいきましょうよo(^-^)o 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 20:30:08 ID:hyoFLhxz] 定期的にあらわれる「１２００アンチ」は 否定論だけしか言わないで、質問しても答えないし「ﾔﾊﾞｲ」とか「障害」とか 「寝たきり」とかのワードを良く使うよ 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 20:50:59 ID:fJg84cZf] 2ｃｈ掲示板は沢山見てる人いるんだぜ考えの違ういろんな意見もあるだろｗ 否定的な意見があればアンチにされるのかよｗ 閉鎖的に信者で進行してるスレならsageて静かにやってくれ 1200信者来ないでとか書いとけｗオカルト集団共めｗ 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 20:55:01 ID:IYuYOyM/] 1200信者来ないで？ 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 20:59:46 ID:S+kWYigF] どんぶり飯に揚げ物がデフォの人なんだろうね そりゃ１２００無理だわ ご飯茶碗半分 野菜料理たっぷり 肉も牛より鳥でヘルシーに 間食お菓子抜きで１２００余裕 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 21:19:05 ID:Snd1etsH] 1200は最高だよおて皆で言い聞かせてる空気が部外者にも感じるけどね 別に悪い意味じゃなくオカルト集団て雰囲気は少しあるかもねここの人達 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 21:21:20 ID:8CqoEQj4] 食欲の反動が絶対来ると思うけどとりあえず１２００にして運動もガッツリしてる 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 21:31:37 ID:IsjQ42WE] 気持ち悪いけど団結力がある集団だ でもＩＤあきらかに変えて自演してる奴いるのが痛々しいよココ さすが摂食障害同好会の集恐るべしｗ 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 22:08:50 ID:S+kWYigF] てか>>1を声出して100回復唱してみ 何しにこのスレ来てんの？かまって欲しいの？ 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 22:15:16 ID:hyoFLhxz] >>692 そういうことを聞いても無視されるんだよね、なぜかｗ ちゃんと理にかなったことを言い返してもそのレスは完全にスルーで 「1200なんてやめろ」的なレスしかつけない。しかもやめろの理由が 「寝たきりと一緒」「普通じゃない」「俺なら無理」と、あいまいなのさ。 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 22:30:28 ID:V2AO4JDH] 女性の食生活では1200kcal〜1400kcalって普通じゃない？ （例） 朝　わかめの味噌汁（44kcal）、ご飯茶碗一杯100g（168kcal）、生卵1個（80kcal）、納豆40g（80kcal）　計372kcal 昼　マックチーズバーガー（303kcal）、ガーデンサラダ（40kcal）、コーヒー（ブラック）０kcal　計343kcal 夜　鶏もも肉グリル100g（210kcal）、キャベツのポトフ（じゃがいも、鶏肉20g、キャベツ、にんじん）（240kcal）　ご飯100g　（168kcal）　計618kcal 合計　1333kcal 合計 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 22:39:31 ID:hyoFLhxz] >>694 普通に食べたら1500kcalくらいが普通かなって思ってる。 ダイエットを意識して抑えた感じが1200kcalだと思うんだよね。 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 22:44:50 ID:jnHkJh8f] >>694 1200kcal超えてるスレ違いです1200kcal以内でお願いします 1200kcalと1400kcal全然違うでしょ 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 22:54:03 ID:0HO2GF9Y] いやまぁそこまでカリカリする必要ないとは思うけど 晩御飯の鶏肉の皮は残してジャガイモ食った分ご飯減らすと大体いい漢字かな 火を通したジャガイモやかぼちゃなんかは炭水化物とトレードオフしないと 糖質オーバーするよね 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 22:56:16 ID:In8hvSwM] >>1で最低1200は取ろうって書いてあるからスレ違いじゃないよ 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 23:03:50 ID:jnHkJh8f] メニュー1400Ｋでもいいの？ ここ1200以上食べるスレなのだったの？ 別に1500Ｋでもスレ違いじゃないのね 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 23:11:07 ID:jnHkJh8f] >>697 カリカリて・・してません別に 1200と1400じゃ量全然違うし ずーと1200の食事のスレかと思ってただけ 最低1200食べるスレとか知らなかっただけです。 まあ私も細かく食べてる量考えたら1300超えてるかもだし 別にいいか 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 23:21:02 ID:V2AO4JDH] 私は1200kcal〜1400kcalぐらいでもう3年ぐらお毎日の食事制限をしてる これぐらいの幅を持たせる方が長続きするし、ストレスないからリバウンドしないよ 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 23:26:24 ID:V2AO4JDH] >>699 1500kcalはこの板に「1500kcalの食事」というスレがあるから そちらが適切だと思う。 私自身の認識はここは「最低1200kcal以上1500kcal未満の食事カロリー」という認識 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/05(日) 23:43:43 ID:IsjQ42WE] 何この流れここ1500未満だったのかよｗ 1200以上は食べようね♪とか良いスレだな 前から1200制限患者スレかと思ってたｗ 紛らわしいスレだなｗ 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 23:51:30 ID:V2AO4JDH] １ 1200キロカロリーでバランスのいいメニューなどの情報交換が出来たらいいなと思っています。 ※1日に1200キロカロリーは最低限食べましょう 煽りはスルー、カリカリせずまったり行きましょう ↑ >>1を立てた人は「最低1200kcalは食べましょう」と言ってる。 ちなみにどこの食事制限サイトでも「1200kcalは食べなければいけない 1200kcal以下に制限するなら医師のアドバイスが必要」と注意しています。 このスレを批判している人は>>1さんのスレの趣旨を誤解しているのでは？ 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 23:55:09 ID:IYuYOyM/] 単にバカなんだろ 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 00:04:26 ID:/Vc5Vj9O] 要するに「アラフォー=around　forty　40歳前後」みたいな「アラ1200kcal=around　1200kcal」の解釈の違い。 普通アラ1200kcalというと、1200kcal以下も含まれるけど、このスレの>>1は「最低限でも1200kcalは取るべし」 と言うからには1200kcal以下の食生活はこのスレ的には「ダメ」です。 最低限でも1200kcalのカロリーを取りつつ尚且つ栄養的にも満足できる食べ方を考えようというのがこのスレ。 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/06(月) 00:06:31 ID:8M9rhMi2] まあ仲良くいきましょうよo(^-^)o さてもう月曜日か、そろそろ寝ないとね☆ 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/06(月) 00:29:14 ID:Ndr38Thw] 勘違いしてる奴は常駐してるスレ住民にもいるだろｗ 過去ログ見てみろ1200は神の食事みたいに崇高してる馬鹿ばっかりやんｗ 1200で十分とか大半が1200切ってるメニューの奴ばっかりじゃんかよｗ だから1200制限ダイエットとか1200食事制限とか誤解生むんだろｗ スレ見て書き込んだ人間にバカとか言う資格は無いと思うｗ 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 01:14:33 ID:UIvxjV2O] 708=バカ 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 01:24:54 ID:n4urtV6I] 1200ｋスレと思ってたけど違ったのね＾＾； 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 01:46:54 ID:kjNmJcQP] 1200位ってことで良いじゃん 細かい事は気にすんな 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 03:11:07 ID:vMxYyrL+] >>694 その食事を一般の女性の食事と判断したのは何故？ 例としてあげてるけどもしかしてあなたの食事？ だとしたら自分を基準に考えないで下さい 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 06:39:42 ID:/Vc5Vj9O] 何かりかりしてるの？ 1200kcal食は普通に病院でも肥満治療や糖尿病の治 療食として処方されているじゃん 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 07:43:12 ID:/Vc5Vj9O] 大塚製薬の1200kcal食サイト www.otsuka.co.jp/disease/medicine/en01/page02.html レシピ監修 監修：兵庫医科大学　内科学肝胆膵科　教授　西口修平 大阪青山大学　健康科学部　教授　藤原政嘉 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/06(月) 09:17:39 ID:5p0W3ZOI] 肝臓食ｗｗｗ 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 09:46:38 ID:318T79m0] >>715 ダイエットしなきゃいけないくらいデブだったら肝脂肪も気にするべきだし 何もおかしい事は無いと思うけど？ 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 10:01:26 ID:NK7MuAwG] 脂肪肝の人の食事、脂肪肝予防の食事なんてどこにも書いてないけど？ なんでそう飛躍させるかねぇ そもそもタンパク質がたった40gとか・・・ 病人のための食事でダイエットとはまた別だろ 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 12:24:43 ID:318T79m0] >>717 いや、別に「脂肪肝の食事」って言ったわけじゃないよ 肝臓食ってあったからそこから適当に思いついた「肥満の人がなりやすい病気」ってことで 書いただけだし、病人の食事をしてダイエット、なんて考えてもいないよ どちらにしろ1200kcalのダイエットをやけに恨んでる人がいるけど 何か嫌な思い出もあるのかね？それともただの冷やかし？？ 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/06(月) 12:42:49 ID:q8YfNRQ1] 心配してるんですよ＾＾ 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 13:11:03 ID:HDj/3w70] >>718 ちょと被害妄想的な考えやめようよ あんた変だよ普通のレス受けてるだけなのに 何でそゆ事を言うかなあ 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 13:35:52 ID:XIgkfDDl] 自分は2年間毎日食事600ｋ〜1200Ｋしか食べてないそれ以上食べると体調悪くなる 身長176センチ体重54キロ筋肉は少ないけど今の自分に満足してる 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 14:49:00 ID:318T79m0] >>720 被害妄想？ブーメランでいいのかな・・・ まあ、この辺で「1200が良い、悪い」の話題やめようよ 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 16:42:36 ID:ECVdtWSj] 肝臓障害同好会はここですか 肝臓食てｗ 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 16:54:22 ID:vMaebihO] 煽り方が小学生レベル よく自分の馬鹿さを晒せるわ… 知障なのね 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 17:05:18 ID:ohsuFABa] >>724 携帯電話で必死ですねｗ 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 17:43:38 ID:vMaebihO] むせんかいせんってしってる？ こまかくせつめいしてあげないとわからないだろうけど めんどうだわ 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/06(月) 19:02:40 ID:8M9rhMi2] みんな仲良くしようよ(>_<) 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 19:23:02 ID:FKcQSeEn] ダイエット板末尾表示採用されてないから OとＯでのPC携帯表示ないんだけど… 2人ともいったい何の話してるんだか 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/06(月) 19:40:42 ID:kgCuJ4G5] マジレスすると糖尿食と肝臓食にはいいんじゃないでしょうかここ 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 20:14:47 ID:vCgX6AQL] 馬鹿ならそれ参考にしたらいいんじゃない？ 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/06(月) 20:40:24 ID:8M9rhMi2] なんで争いばかりなんだよ… 仲良く楽しくいこうよf^_^; 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 20:47:21 ID:yQaH0fy0] 食事のバランスが悪くてイライラしてるからじゃないの？ ちゃんとタンパク質も脂質も炭水化物も取ろう 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/06(月) 21:17:24 ID:8M9rhMi2] そんなもんかね… 平和が一番だよね(>_<) 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 22:12:44 ID:kjNmJcQP] 今日は1200少しオーバーしましたかね 朝　冷凍の小さなお好み焼き 　　　コーヒー、ヨーグルト 昼　ご飯少なめ、鮭の切り身、キャベツとくらげのサラダ、 　　　ほうれん草の味噌汁少な目、コーヒー、 夜　冷凍パスタ、コーヒー、スイカ少し、 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 22:25:00 ID:kgCuJ4G5] >>734 馬鹿じゃねーの 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 22:58:37 ID:kjNmJcQP] >>735 たしかにコーヒー3杯は馬鹿でしたね 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 23:07:01 ID:kgCuJ4G5] 食った量書いて無いのに他人にオーバかわかる訳無いだろｗ て突っ込んだつもりｗ コーヒなら自分も2杯は飲むよブラックでｗ 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 23:08:00 ID:Qn25EVzF] お前はすっ込んでろチンカス 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 23:09:40 ID:kgCuJ4G5] >>738 カルシウム取れよｗ 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 23:16:42 ID:lYqo7A9g] なんでこんなに荒れてるか分からない・・・(^_^;) 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 23:16:53 ID:kjNmJcQP] >>737 1200の食事をしてる人には 何となく分るかなと思ったんですけどね 冷凍食品とかヨーグルトとかは ｃａｌ表示されてるものしか食べません 基本朝も昼も夜も300ｃａｌチョイが目安です ご飯を食べる時は55から60グラムですかね コーヒーは砂糖を入れてるので その分が加算されて1200を少しオーバーしたかも という計算です 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/06(月) 23:32:05 ID:Ndr38Thw] すぐ切れる奴もいるし煽られるんじゃないの 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 23:42:00 ID:sMwT4tuK] ゴミスレあげないで＞＜ 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 05:25:05 ID:t6Ca4dm8] パスタに具はキノコ少なめで一食500　で十分に満たされる(*´Д`) 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 06:54:28 ID:JFTM8Fxd] 美味しそうだねo(^-^)o 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 08:03:16 ID:uDzuSa/m] ダイエットスレは意味もなく切れやすい人が多いね それだけどうしても痩せられない人がいるということかな だから1200kcal食を涼しい顔で淡々と続けているこのスレ住人が 羨ましくて、なんとか自分と同じデブに引き戻そうと 必死になっている姿が見えてくるよ かわいそうだけど・・・ 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 09:50:32 ID:WQc4GwoU] 今日の食事の予定 朝・ちりめん豆腐のポン酢サラダ<140kcal> 昼・冷凍カレーうどん<350kcal> 夜・茄子とトマトのリゾット<200kcal>、野菜のポトフ風スープ<100kcal>、きのこのバター醤油焼き<80kcal> 合計870kcal‥ 他に何か食べたらいいものはないか教えて 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 09:57:59 ID:HG9SUjXO] 朝が足りないな 昼と夜を逆にしたいくらいだ 朝食 ご飯軽く一膳　180kcal ゆで卵1個　80kcal ヨーグルト1個　60kcal 合計　320kcal これで1190kcalだわ 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 10:28:14 ID:AgiBENUS] 1食で1200カロリーのスレじゃないの？ 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 10:29:47 ID:j/NAtBwk] >>746 本当に荒らしたくないのであれば そのような安易な柔らかく煽るようなつぶやきやめれば？ 心で思えばいいと思うよ＾＾ 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 10:34:23 ID:j/NAtBwk] >>749 一日で1200kcal以上たべるスレだそうです。 メニュー伸せてる人殆どそれに満たしてないけどね 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 10:52:40 ID:vLNJOp+T] ある日の食事 朝 ソイジョイ1本 麦芽コーヒーのカロリーハーフ1杯 キノコと野菜ともずくのスープ　1杯 250kcal 昼 グルメドールの低カロリーランチ 386kcal 夜 豆腐＋牛丼の具 野菜たっぷりの味噌汁 400kcal グルメドールのランチは優秀だと思う 店舗が少ないのがあれだけど 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 10:55:49 ID:yl++IZtx] >>747 冷凍カレーに半熟卵をいれる リゾットにチーズをいれる 野菜スープに焙って脂抜きしたベーコンをいれる 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 12:51:12 ID:W7OMb3T+] カロリーは抑えられるけど、炭水化物ばっかりになっちゃうからだめだー 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 13:15:58 ID:OSXpvrc4] 食への執着が無くなってきたからカロリーや栄養価を考える手間を 省くために毎日同じメニューでもいいかなと思ってきたんだけど、 いざ献立を組もうとするとすごく悩む…。 流石に毎日だと偏りそうだから、2つ献立を用意して交互にすることに しようかなとも思ってるけど、難しいなぁ。 朝はオールブランか玄米フレークにバナナとレーズンを入れて 牛乳をかけたものを以前からずっと続けてるので、 昼夜でおすすめの献立があったら教えてもらいたいです。 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 14:05:43 ID:tTf60MdA] 自分は>>548（バナナ半分＝328kcal〜中一本356kcal）に加えて一食は「ごぼう、人参、ねぎ類、キャベツ」を切って鳥ガラ顆粒を一つまみかけてレンジ調理 できたホットサラダにごまドレッシングをかけて食べるブームがきてる。超お手軽でうまし 熱量は↑の主食こみで360kcal前後。 贅沢気分のときは↑のサラダをベースに旬の菜物やセロリやアスパラ、クレソン、トマトあたりをちょこちょこ入れる。 一日のおわりにはまめに栄養計算してるけど タンパク質、脂質、糖質以外がメインの食材でないなら神経質にならずにおいしく食べればそんなに大変なことにはならないと思う 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 14:09:53 ID:moV3Oq8a] ご飯 豆腐 魚 鳥ささみ 野菜炒め とか？ 毎日1200kcal から 1200, 1300, 1500, 800, 1200, 1200, 1200 にしたら、体重が一気に減った。 緩急も大事？ 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 15:11:53 ID:8CqtyGBW] >>757 そんな短期間の増減何て誤差だよ もっと長い目で見たら？ 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 18:37:00 ID:tTf60MdA] >>756 ×タンパク質、脂質、糖質以外がメインの食材でないなら ○タンパク質、脂質、糖質以外がメインの食材なら まちがえた ついでに、セルロースも糖質だけど吸収できないのは積極的に食べたほうが植物性ホルモンや核酸で綺麗になれる気がする 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 20:15:18 ID:qzMu8Pw9] 朝　焼魚定職 497kcal 昼　冷やし中華 400kcal 晩　牛ヒレ肉ステーキ 420kcal ゴボウのサラダ120kcal　 計算してみたら1400kcak超えてた 晩飯は米抜きの肉がメインで一ヶ月単位だと1〜2キロ減ってます。 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 20:40:20 ID:RZngw5vp] 定職 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 20:44:07 ID:KJ0HP3WY] あの馬鹿ドカスレも荒らしてる 病気だね♪ 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 23:23:46 ID:HU0hucuT] 中身も内容も無いゴミスレだなｗｗ デブ男とキモ婆で構成されてるしｗｗｗ 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 23:37:41 ID:HU0hucuT] >>747 >>748 >>752 全部1200kcal切ってるじゃんｗ 最低1200kcal食べましょうてスレじゃないの？ 140ｃｍ台のガリガリの小さな女性ならまだわかるけど お前ら巨デブだろｗ ありえねえええｗｗｗ 病院逝けｗ 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 23:49:44 ID:uDzuSa/m] まあ、言えるのはここでアンチの書き込みしてる人よりも 住人の方が確実に痩せてるということ 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 23:54:25 ID:HU0hucuT] デブは反論の時決まって自分は痩せてるだの若いだの言うねｗ 口ではなんとでも言えるねｗ 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 00:00:13 ID:qeiweOQ2] >>746 ↑文章キモイし加齢臭がするｗ 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 00:05:34 ID:qeiweOQ2] ID:HU0hucuT が一行あけたり詰めて書いたりする時点で 普段から自演行為してるデブである事は間違い無いだろうねｗｗｗ 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 00:07:55 ID:qeiweOQ2] 間違ったｗｗｗｗ ID:uDzuSa/m←こいつね自演専門 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 00:13:35 ID:wzQ2e6yY] 変な人は相手しないで完全スルーでいきましょうね♪ 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 00:32:08 ID:qeiweOQ2] 住人てｗｗｗ 婆の自演が殆どじゃねーかｗ 酷いなここの婆ｗ 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 12:24:06 ID:Zhhw3fRn] 違和感は感じてたけどそれ言ったら駄目でしょ 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 14:08:33 ID:OvtDQ43p] ここってヲチスレでも立ってるようなスレなの？ なんかたびたび変な空気だよね。釣りみたいな食事してるひともいるし 基礎代謝的に155cm以下の小デブなら危険性は全然ない 普通のダイエットだと思うので残念だ 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 14:27:12 ID:/1v8Gfwr] >>773 part6まで来てるのに、ここにきて変な流れになってるだけだよ このスレの流れを悪くすることしか書かない人がでてきてから 身長よりも生活次第じゃない？カロリーって。 釣りみたいな食事っていうのは特に見当たらないけどな。 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 14:56:52 ID:r3zUbVYl] >>450-470 このへんからお客さんがいついてる 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 15:03:08 ID:1fuD6qKe] 1000カロリー切ってる人多いけど釣りじゃないの？600とか800とか900とか釣りにしか見えないけど 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 15:37:03 ID:/1v8Gfwr] >>776 釣りじゃなくて普通に「1200kcal以下のダイエット」だと勘違いしてる人じゃないの？ 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 16:51:19 ID:nuUTx7i0] 毎日同じもの食うわけじゃないから 1200kcal前後するのは当たり前 忙しくて飯食えない時もあるんだし 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 17:40:23 ID:qtgRmb4m] 1200以上食べましょうて趣旨のスレなら 1200以下の貼らなければいいんじゃないかね 最低1200以上食べましょうて事で 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 17:51:16 ID:MGPwoBY7] 1190kcalだからスレチだと騒いでたガチアスペじゃあるまいに、適当でいいだろ 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 17:53:09 ID:qtgRmb4m] まあ私は他人の食事に関心は無いからどうでもいいんですけど 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 17:57:35 ID:Y1+lRaSV] 朝（340kcal） 青汁100ml＋野菜ジュース200ml＋豆乳100ml＋亜麻仁油大さじ1 自作の寒天ゼリー 昼（430kcal） 雑穀ご飯180g、味噌汁（豆腐・玉ねぎ・人参・えのき）、納豆、焼き海苔 夜（220kcal） 野菜炒め（鶏ミンチ・もやし・キャベツ・しめじ・オリーブ油） 味噌汁（豆腐・えのき・玉ねぎ） 間食（240kcal） ブラックコーヒー2杯、アーモンド15個、魚肉ソーセージ、コントレックス 合計1230kcal 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 18:12:30 ID:qeiweOQ2] >>782 婆必死すぎてマジで恐いｗｗｗ 単発ＩＤ肝臓食ｷﾀｺﾚｗｗｗ 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 18:17:06 ID:/1v8Gfwr] >>782 昼夜は私もおんなじ感じ 朝、ほぼ飲料だけどお腹もちますか？ 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 18:37:09 ID:ej4tfDCf] 朝　うんこ　10kcal 昼　うんこ　10kcal 夜　小便　　3kcal 合計23kcal 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 18:46:43 ID:qeiweOQ2] >>785 昼夜は自分もおんなじ感じｗ 朝、ほぼ固形物だけどお腹もちますか？ 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 18:51:46 ID:ZqgUvQ14] 朝：380kcal ご飯　鮭一切れ　トマト　カボチャの煮付け　ブロッコリー　肉じゃが　もやしのお浸し　ゆで卵　大根葉お浸し 昼：400kcal カロリーメイト1箱 夜：420kcal 野菜炒め　鮭一切れ　トマト　レタス　オレンジ　オクラ　肉じゃが　ご飯　 1200kcalぴったり♪ 昼はともかく、朝夜は腹一杯くってこれ まぁ残り物の始末ってのが本当なんだけどw 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 19:38:41 ID:qeiweOQ2] 1200以下貼るの止めようとか言われたら いきなり1200ピッタリとかウケルｗｗｗ 婆さんスレの流れに合わせてメニュー作ってくんなよｗｗ どんだけ必死なんだよｗｗウケ狙いかよｗ 789 名前：782 mailto:sage [2010/09/08(水) 20:49:31 ID:Y1+lRaSV] すみません、ここは初めて書き込みました >>784 豆乳が入っているからか意外とお腹は膨れます 寒天ゼリーも結構食べるのでその時点ではお腹いっぱいです 10時くらいに小腹がすくので魚肉ソーセージやアーモンドを食べたりしてます でもこれからは昼食のご飯を少し減らして、ミニおにぎりにしようかと思ってます 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 20:54:24 ID:J47BQTlU] 客観的に見てると突っ込みどころの多いスレではあるけど 荒らしたり煽ったりしないでそっとしといてやれ 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 20:55:12 ID:DMUp/6GY] そーですよ、平和にいきましょうよo(^-^)o 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 21:06:12 ID:i51/bFQB] >>791 (＃＾ω＾)ﾋﾟｷﾋﾟｷ 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 21:22:59 ID:I9gr9DEu] >>747 蛋白質が足りないので不足分埋まるまで蛋白質摂ったらいいよ 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 21:32:37 ID:r3zUbVYl] タンパク質はダイエット中でも現在体重kg＝gはとるべきだねー 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 21:33:27 ID:gaQvxl0o] 黒さんぴん茶で痩せれた 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 21:39:22 ID:I9gr9DEu] >>755 www.eiyoukeisan.com/ 偏りって言うのは食材じゃなくて栄養素だから、毎日同じでも 栄養素に偏りが無ければいいんだよ ・PFCバランスをとる ・肉は輸入物で且つ部位を選べば脂質が少ないので 　栄養のバランスの観点からも定期的にとるべき ・淡色野菜は嵩増しに便利　汁物に入れるキノコ、こんにゃくなんかもそう ・調味料のカロリーは意外と馬鹿にならない 和風なら顆粒で済まさず鰹節から出汁をとる、洋風なら野菜を煮込んだ 汁を使うなどして工夫するとカロリー抑えつつ味の幅も出せる 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 22:53:32 ID:/soINZJ0] でも、食べ方によって吸収されない事もあるんだよ。 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 23:36:30 ID:qeiweOQ2] >>789 ID:/1v8Gfwr の婆はＩＤすぐ変えちゃったしお返事出来ないお＞＜ 自演分身の術が婆の得意技なの＞＜ 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 23:47:43 ID:DMUp/6GY] 仲良くいきましょうよ(>_<) 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 04:53:42 ID:teNJDrgQ] 「婆」をあぼーんワードに設定すれば快適だお 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 08:22:22 ID:LPPSrh36] >>797 kwsk 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 12:42:56 ID:R11fYfw+] 吸収される前にウンコにして出せ 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 15:22:16 ID:qtef4LQ/] わかりやすい自演ｗ IDをコロコロ変えるｗ 他のスレでは別人 自分の援護は単発ＩＤ 病人メニューｗ 自分は痩せてるアピール ダイエットスレにありがちな全てを兼ね備えた婆がここに住んでる 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 15:51:02 ID:psuxzNvU] >>803 ここはお行儀もいい方だし虐めないであげてお兄様♪ 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 16:28:56 ID:YwQAlasX] 平均が一日1200キロカロリーの人はスレチですか？ 普段は一日800〜1000の食生活で、たまに一日で2000〜3000をドカ食い ドカの内容は全て甘いもので、完全に砂糖依存＆ドカ食い依存だと思う せっしょくになり鬱状態が酷く、生きてて辛いばかりです 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 16:33:41 ID:PFQZV9+k] 食欲の振幅が大きくなるのは誰にでもあるコト みんな徐々にその幅をコントロールするようになるだけ 長期視点で焦らずいつのまにか自転車乗れるようになってた感覚で 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 16:54:35 ID:0KXHLAnP] >>805 ダイエットの板に来るのがおかしいだろ？精神障害だと思うよ ここもダイエットでは無く障害のある集まりみたいなもんだろうけど お宅の場合精神障害だからメンタルヘルスのスレでも行けばいいんじゃないかね 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 17:17:31 ID:AK3WYu6l] >>803 どうしても自演にしたいみたいですけど エクセルで記録するのを他スレで教えてもらって慣れてきたので >>782で書いてみました。これでも自演って言われたらやってらんないです 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 17:36:34 ID:qtef4LQ/] 789 名前：782[sage] 投稿日：2010/09/08(水) 20:49:31 ID:Y1+lRaSV [2/2] すみません、ここは初めて書き込みました 789 名前：782[sage] 投稿日：2010/09/08(水) 20:49:31 ID:Y1+lRaSV [2/2] すみません、ここは初めて書き込みました 789 名前：782[sage] 投稿日：2010/09/08(水) 20:49:31 ID:Y1+lRaSV [2/2] すみません、ここは初めて書き込みました はいはい始めて来たんですねおつかれさんｗｗｗ じゃんじゃん糞メニュー貼ればいいんじゃないですかｗ エクセルを習ったのね2ｃｈで了解しましたｗｗｗ 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 17:39:18 ID:AK3WYu6l] >>809 >>789で、ちゃんと>>782を名乗ってるじゃないですか 名乗ってるの見てます？ 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 17:50:36 ID:qtef4LQ/] >>810 何をでしょうか？ 何言ってるかよくわかりませけどｗｗｗ 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 18:02:09 ID:qtef4LQ/] その時はシカトで次の日に急に必死で否定されてもｗ 恐いよおおお＞＜ 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 18:11:38 ID:273tN9LC] 相手しちゃ駄目 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 18:23:50 ID:AK3WYu6l] >>782&>>789です その時はシカトって夜遅くまで張り付いてるわけじゃないので だけどバカバカしいので、1200の計算は続けるけどここはもう止めときます 1200にする工夫とか聞けると思ったのにホント残念 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 18:34:26 ID:qtef4LQ/] >>814 自分で食事管理の出来ないブタに計算は無理ですよねｗ ここ専用のＩＤさん＾＾ 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 18:57:00 ID:EDBVCLm+] =======================ここまでが自作自演=========================== アフォはスルーでいきましょ♪ 一切構わないでね基地外と目を合わせちゃダメ♪ 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 18:57:22 ID:AbSHR7fJ] >>809がバカすぎてワロタ 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 19:02:27 ID:xRz69xCu] 嵐を相手するやつも嵐だぞ 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 19:10:15 ID:qtef4LQ/] wwwwww婆ウケル 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 19:19:15 ID:qtef4LQ/] ここの気持ち悪さと不自然さパネエエエｗｗｗ ようやるわほんとｗｗｗ 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 19:20:47 ID:6oB4+J5z] なんでココこんな荒れてんの？ 荒れる要素がないだろうに 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 19:23:02 ID:2k3N44r+] 皆さん穏やかにいきましょうよo(^-^)o 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 19:31:57 ID:qtef4LQ/] 単発ＩＤでそろそろ脳みそスカスカメニュー張ってください＞＜ 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 19:37:44 ID:jt7LJmn2] >>821 変なの一人まじってるだけだよ 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 20:05:28 ID:teNJDrgQ] >>821 >>824 ID見れば分かるじゃん 基本的に粘着荒らしは1人、qtef4LQ/が毎日ここに来て荒らしてる奴 他のは便乗して荒らしてるだけ 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 20:14:03 ID:jt7LJmn2] >>825 便乗して荒らしてるんじゃなくて、同一人物が別ＰＣや携帯使ってるんだと思うよ ＩＤ表示の嵐が１人でそれ以外はなぜか全部単発ＩＤってのが他のｽﾚにも定期的現れるからね 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 20:19:03 ID:teNJDrgQ] >>826 そうなのか・・ それにしても毎日、毎日、 1日中、こんなどうでもいいスレに張り付いて荒らしまくるのって全く理解不可能 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 20:35:19 ID:9jY/IiEv] アラシは多分このスレの>>455らしい 言いたいことを要約するとデブが食事制限で大リバウンドしてその復讐なんだって 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 20:35:43 ID:0du9MOAd] 荒らしでは無い訪問者が否定的な意見書いただけで 嵐扱いするのは絶対良くないと思うけどなあ だからあっても無くても価値のない糞スレの部類なんだよ 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 20:43:19 ID:jt7LJmn2] 否定的な意見だけならいいけど、婆だの基地だの書く人がいるからね 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 20:49:20 ID:teNJDrgQ] まあ、Part6まで続いてきたスレだし、実際に今日、普通の書き込みしている人も ５−６人いるようだから、固定の住人はついているスレだってことだと思うよ。 荒らしは無視して続けていこうよ。 このスレ、まじめな人が多いから好きなスレの１つだし。 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 20:53:45 ID:haOLLVZc] 1200とか異常扱いしてるのはダイエット出来ないデブだろ 1200だと 1食抜かせば一食辺り600になる 600なら普通すぎる食事 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 21:00:57 ID:w2R2Xbx4] >>832 馬鹿と同類扱い受けたくないしチンカスは黙れ 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 21:03:08 ID:lkiipBHT] 大学の生協にglicoのカロリーコントロールアイスが5種類も入荷されてた！ 1つ80kcalだし、味見してみようかな。 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 21:07:21 ID:qtef4LQ/] 仲間割れしないで(>_<) ケンカやめてえええｗｗｗｗｗ 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 21:24:49 ID:4SHROiN6] 一日１２００kcal以下の食事を続けるのが信じられない人がいるほうが信じられない 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 21:30:10 ID:haOLLVZc] 1200出来ないからってこんな所で暴れるなんて カスデブすぎるｗ 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 21:33:26 ID:GyQLHaAU] 朝食を食べない人って結構多いし、ダイエットを意識して無くても 1200チョイの食生活が普通の人って多そうじゃない？ 朝無し0、昼コンビニおにぎり２個300、夜普通に700、間食200 という感じで余裕で1200くらいだったわ、学生時代。 健康的とは言えないけど、こういう食生活の人は若者中心に多くいそう。 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 21:34:34 ID:w2R2Xbx4] >>837 チンカスデブの自己紹介なんか聞いてない 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 21:47:41 ID:XzxwN0su] 朝：231kcal ご飯少々　モロヘイヤのお浸し　トマト一個　鮭の切り身　ゆで卵白身 昼：359kcal パスタ70g　トマト一個　納豆　ゆで卵白身　鮭の切り身半分 夜：582kcal 刺身一人前　長芋120g　ご飯少々　トマト一個　オクラ　麻婆豆腐一人前　オレンジ3切 合計：1172kcal 運動で平均350kcal/1日消費しているのに体重が増えつつある 1200kcalだと厳しいのかな 1000kcalくらいが体重維持レベルなのかもしれん 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 21:49:27 ID:teNJDrgQ] >>838 そうだよね ちなみに今日の食生活・・栄養的にはめちゃくちゃですが 朝　トマト1個 昼　（社食）そうめん、グリーンサラダ、卵焼き、ドロリッチ（グレープフルーツ） 夜　（スーパー惣菜）ひじき煮物、イカ刺身、おにぎり１個 間食　ロールケーキ 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 22:32:19 ID:IwKEr7hE] >>840 夜の食事の時間はどんなかんじかな？ 寝る前３時間に食べてるならよくないけど 停滞期に体重が前後しつつ１週間くらい続くのはよくあることだけど （脳が体重の減少に危機感を感じて熱の発生を抑えてしまうから） 栄養不足に陥らないようのんびり続けてればそのうちまた落ち始めるよ 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 22:48:41 ID:lkiipBHT] >>840 美容体重以下？ 低身長低体重で代謝が元から低い？ 今まで無理して代謝下がってる？ 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 23:12:49 ID:NXAtNRdI] >>840 ご飯少々とか、刺身一人前とか書き方がいい加減だね カロリー計算間違ってるんだろう。ご飯は盛り加減で大きくカロリーが変わる その摂取量で350kcal分運動してるなら成人の体重が落ちないわけない よっぽど高齢かカロリー計算のミスだと思う。 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 23:23:46 ID:jt7LJmn2] >>834 カロリーコントロールアイスのチョコが大好き 満足できる味だよー 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 23:26:02 ID:qtef4LQ/] 単発IDのメニューのネタに何を真剣に考えてるんだかｗ 本当にたち悪いのはIDコロコロの婆だろｗ 指摘した日は単発IDだらけじゃんｗ ほんと恐いなここｗｗｗ 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 23:32:11 ID:qtef4LQ/] >>826 自分がそんな事ばっかりしてるからそんな思考なんだよｗ その思考は自分が経験者だからでしょ？ まじキモイｗｗｗ すべて嵐で旨くまとめてるのかｗｗｗ こっちが先に指摘したんだが？ そら指摘された相手を嵐でかたずけるのは楽だろうけどｗｗ 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 23:33:16 ID:2k3N44r+] 平和にいきましょうよ(>_<) 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 23:42:26 ID:3fayyBb2] 誤：かたずける 正：かたづける 脂肪脳は小学生からやり直してね >>840 栄養バランスがあんま良くないよ トマトはどっかで1個でいいから一回分は小松菜に置き換えてあとミネラル摂ろう あと卵は黄身にこそ養分があるよ 運動の消費カロリー何で計算してる？ 単純にこの運動この時間なら何kcalとかにはならないよ 例えばウォーキングは距離が同じならてくてく歩きでも速歩でも消費は同じ 同じ速度距離走っても体重軽いと消費は少ない、とかね 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 23:47:42 ID:qtef4LQ/] 荒らして何だｗｗ一体ｗ 指摘したら勝手に婆がファビョリだしただけなんですがｗ 婆さん頭おかしすぎるよこええｗｗ 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 23:52:57 ID:qtef4LQ/] >>849 ブタがｗｗ何教師みたいに栄養語ってるのやら 何がミネラル取ろうだよｗｗﾊﾞｶｗ ネタにレスｗｗｗ 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/10(金) 00:11:05 ID:bWuJBqQA] 本当にひどいなここｗｗｗ ここの婆半端ねええええわｗｗ 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 00:44:53 ID:gBZGXguZ] ここのスレは定期的に草取りが必要ですね 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 01:56:14 ID:zBJPvrRJ] >>853 デブ監視すんなよ 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 08:58:59 ID:MP0U/okY] ID代えないだけまだ可愛い ＮＧに入れてスッキリ 856 名前：840 mailto:sage [2010/09/10(金) 18:41:33 ID:GimqCY8Z] 朝：320kcal パスタ70g　トマト一個　モロヘイヤのお浸し　ゆで卵白身 昼：400kcal カロリーメイト一箱 夜：399kcal ご飯55g　納豆　オレンジ180g　トマト一個　ブロッコリー130g　カラスカレイ60g　ジャガイモけんちん20g 合計：1119kcal こんなもんかな カロリーはともかく、量としては結構食い過ぎた感じ 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 19:23:16 ID:mEDuicI9] 茹でた孫の白身だけどうして食べるの？ というかけんちん汁が２０ｇとかブロッコリーが１３０ｇとか釣り？ 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 19:27:26 ID:MP0U/okY] （(；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 20:04:37 ID:GimqCY8Z] >>857 けんちん汁じゃないですよ 巻繊です ブロッコリーは小さい一房全てです 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 20:17:59 ID:wF/qwfHJ] 朝　ゆで卵 昼　カロリーメイト一本 夜　低脂肪牛乳150CC 現在BMI16 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 20:19:43 ID:nQ3NNEe1] これだとやっぱミネラルが足りないよ 昼のカロリーメイトをヨーグルト（カルシウム）と ローストビーフサラダ（亜鉛）とかにしたいかな ただもし外で食べなきゃいけないっていう話だと難しいけど あと頑固に卵の黄身食べないのは何で？何か病気の関係？ 白身と黄身どっちかしか摂れないっていったら白身捨てるぐらい 白身と黄身じゃ栄養の豊富さが全然違うんだけど 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 20:31:02 ID:J72R8W2K] タンパクだけ摂りたいんじゃない 昼のカロリーメイトが意味不 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 20:33:09 ID:mEDuicI9] けんちんなんちゅう食べ物があるのか それより卵の黄身の行方が気になる 実はケーキ屋で白身だけ余るとか 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 20:35:01 ID:+qDjB+LS] カロリーメイトってインスタントヤキソバと並ぶ太る食い物の代表じゃん そのうえトランス脂肪酸も使ってる 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 20:51:59 ID:xFA2brdY] カロリーメイトってカロリーを取るためだけのものだよな 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 20:56:44 ID:Ixr4yvIb] 仕事とかで食べる時間とか無かったり、そういう理由で食べてるんだと思うんだけど 何にも食べなかったりするより全然いいとおもうよ。カロリーメイト 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 21:44:30 ID:nQ3NNEe1] カロリーメイトとかクリーム玄米ブランとかシリアルバー、 ゼリー飲料系なんかは時間の無い人が場合によっては 通勤途中歩きながらでもとりあえず動くためのカロリー摂るものだからな 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 00:14:13 ID:QRntIO0e] 俺も過密スケジュールだとソイジョイ喰って終わりってこともあるわ トータルで調整できて本人平気ならいんじゃね 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 00:21:29 ID:QRntIO0e] しかしよく見たら >>860は突っ込み待ち状態のメニューだな… 多分誰も真似しないから害はないが 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 01:51:09 ID:4N2LiAZp] 自演だろ 摂食障害がいっぱいって言うための 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 03:28:58 ID:QtE1XMQ1] 朝 なし 昼 なし 夜 すき焼き(肉200g) これで何カロリーだろう？ 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/11(土) 12:28:38 ID:jXvaBUvs] にくのしゅるいや他の具にもよるが、３００〜４００くらいじゃね？ 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 12:44:52 ID:fxgkIDNB] >>871 すき焼き1人前　463Kcal (牛肉100g・木綿豆腐・白菜・春菊・長ねぎ・えのきたけ・しいたけ・しらたき) 牛肉が200gならプラス140kcalで603kcal 生卵も付けたならさらにプラス64kcalで647kcal 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 14:36:41 ID:kdFOjcKb] このダイエットつらいね 内出血が止まらない、でっかい染みみたいのがボコボコできる 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 15:16:01 ID:LCXTFRQl] 自分自身が消費する基礎代謝の分のカロリーをちゃんと食べないと駄目よ 気持ち悪いから1200カロリー以下のメニューは貼るのいい加減やめてよ 病気じゃ無いなら基礎代謝分のカロリーはちゃんと食べようよ 摂食障害の集まりに思われるのは迷惑だし超気持ち悪いんですけど 最低1200カロリー以上最低限食べようねそれ以下食べるのは自由だけど ここに貼るのやめてね＾＾ 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 15:29:43 ID:KutlmkLf] 荒らしの戯言なんか無視してろよ馬鹿か 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 16:33:19 ID:HkXgpvZC] >>874 ぶつけてないのにできるの？ 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 16:52:51 ID:PZK0FHc3] 知人が腕が真っ赤になって病院に行ったら栄養不足だと言われたって言ってたな お肉が食べられない子だからそのせいなのかもしれないけど 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 17:17:07 ID:pRHwLnJV] >>874 白血病とか？ 病院行ってみたほうがいいよ。 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 02:03:45 ID:/JI+h31U] マジレスするとビタミンＢ群とＣ、それとナイアシン不足だろ 出来た傷を綺麗に治したいならＡ群やＫも積極的に摂るべきだし 当たり前だけどビタミン群を適切に活用するにはミネラルだって必要 小学校で栄養のテキスト貰わなかったのか？ これだからデブは馬鹿だと思われるんだよ バランスよく食べて内出血ができるなら病気だから病院池っていっとけ 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 16:40:10 ID:sjqDlgo5] 基本的に中身の無い過疎スレなのに 荒らされたら単発IDが短時間に沸いて援護したり 気持ち悪いスレだったなココ 自演と釣りメニューで必死で盛り上げようとしてた 中年のオバンと背の低いチビ男やっと消えたかｗ 過去ログからしてどれも摂食障害メニューだし ダイエットじゃ無く病気だったんだな頭の 病気の>>1よ二度と立てるなよクソスレをｗ 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 16:51:21 ID:xeZLhOhY] お前が言うなｗ 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 19:35:40 ID:KIzA28F0] 　 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/14(火) 12:15:07 ID:wTqXZya3] 881 中年オバンて？？ 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 22:47:39 ID:vpnp82+Y] 体重1kgでだいたい一日30kcal使うと言われている。 私は161cmで47kgがベストなので、一日1410kcal。 日によって1200〜1600位で食べて保ててるよ。 もちろん個人差はあると思うけど、ダイエット終了後の体重維持期の参考になれば。 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/14(火) 22:58:58 ID:lDM/a/Y6] >>885 何の参考ですか？ 年齢書いて無いと何の参考にもならない 18歳と40歳じゃ消費の差ありすぎなんだが 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/14(火) 23:17:39 ID:Z4x+IVTO] 他人にアドバイスをしたいのか他人の見本に成りたいのか さっぱり判らんのがこのスレ 質問してる訳でも無いのに 他人のレスに対してわかった様な事を 上から目線で語る奴しかいないですからここ だからここの住人はあまり相手されないんですよ まあ、ここの人達に質問とかする人もいないでしょうけど 何の参考にもならん人しかここには居ないよ ログ見てたら呆れる様なアホしかいない 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/15(水) 00:10:15 ID:dlDScwbl] 朝昼兼：低脂肪ヨーグルト・激濃い緑茶２杯・100％オレンジジュース 夜：ご飯茶碗半分以下・茄子とまいたけの味噌汁・しらす・トマトときゅうりとゆで卵サラダ（ノンオイルドレッシング）・アジと鯛の刺身・なめこおろし・生姜紅茶蜂蜜入り これで１日で700カロリーくらいだよ。 夕飯はお腹いっぱいになる 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 00:14:17 ID:mmcfXvzP] もうちょっと食べようって。一応1200にとどくようにさ。 あと、栄養足りないと体が抵抗してかえって痩せにくくなるよ。 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/15(水) 00:30:24 ID:1m2/lMR2] >>889 700カロリーより1200カロリー以上食べた方が痩せるんですか？ 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/15(水) 00:32:16 ID:1m2/lMR2] >>885 これの回答はまだでしょうか？ 年齢幾つですか？ 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/15(水) 00:53:35 ID:1m2/lMR2] >>888 今更ここで700カロリーのネタメニュー貼るとか 自演と釣りで居場所盛り上げても続かないよｗ 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/15(水) 01:02:39 ID:1m2/lMR2] まあ、同じIDで返答くれたら相手します 余りの幼稚臭さにあきれますｗ 自分で自分の居場所を変にしてるんですよ婆は 気持ち悪いほんとｗ 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 01:11:57 ID:y7SbdMXt] はいはいＮＧっと 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 01:13:15 ID:vQ2EkZbw] >>890-893 おおう。こいつはキモいぜ 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 01:23:01 ID:PYp0fM2C] 私はアンチでは無いですけど違和感をこのスレに感じる事はあります。 あえて何故かは言いませんけど残念なスレですよね。 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 02:24:12 ID:CG/rc35I] 細かく作り方まで書くと収まらないし 料理本やサイトの充実を見ると書く必要性がない気もするけど、今日はこんな食事でした 朝：すまし汁（三つ葉、しそ、しいたけ、とろろ、梅干）、かつおのたたき、>>548（小さじで計量し分量を減らしたもの）　：　約425kcal 昼：もやし、ゴーヤ入りノンオイルサルサ、グラノーラのフルーツソース（ヨーグルトをベースにキウイをあわせたもの）がけ 　　かつおのカルパッチョ、梨の豆乳ジュース（梨１個：豆乳50CC）、黒烏龍茶　　：　約500kcal 夕：かつおの和風リゾット（豆乳80cc、↑のサルサを少量、刻んだキャベツ 　　かつお（90g）は漬けダレにつけておき、タレごとごはん60gを加熱のちと焼きのりをのせたもの）　：　約380kcal 手作り梨ジュースが想像以上に美味しくてびっくり。 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 09:37:30 ID:l8Os9wo1] >>896 私もこのスレには違和感を感じるよ 普通に見過ごせばいいものを何かと｢婆｣と言い出す粘着質な人に… コンプレックスなんだろうけど、なぜこの板に常駐？って思う 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 12:54:37 ID:SSDqr1UX] 「婆」と毎回書く人が常駐する限り、このスレは捨てた 別に1200kcalスレに書き込みしなくても、自分で1200kcal食生活 続ければスリムな体型維持できる訳だし 半年もしてあの人がどこか行ったら、またスレに戻ってくる スレが落ちてたら新しく建てるだけのこと 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 13:16:06 ID:ZPOJnpxq] 半年も待てばあの成人病デブが行くのはあの世www 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 15:02:36 ID:QiiSabjc] 自分はスルー出来ていない人にも違和感あるわ あと、確かに釣りかと思うような献立もあるし色々と残念 ちょっと考えればお膳風の食事ができるのに極端すぎだろそれ…っていう 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 15:16:43 ID:SSDqr1UX] 荒らしてるのは自分で料理できないデブ女だと思う だからきちんと料理して低カロリー食を続けてる女に嫉妬しているんだよ 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 17:36:48 ID:Y5ujnE1O] 久しぶりに回転寿司に行くことになったけど ずーっと1200続けてきたせいか 2皿目で満腹感が来てしまった 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 17:39:17 ID:1Tx/Q8Gk] 自分もこのまえ行ったら４皿で限界だった。　以前じゃ考えられない。 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 17:43:46 ID:TcyWsVzZ] ここの住人スルー出来ないんだから 適当にからかって遊ぶが吉 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/15(水) 18:02:12 ID:1m2/lMR2] またかｗ 別に荒らしてないよ 他にもここのアンチの人は多いだろ 婆は自分の快適な住みかに文句付けられてカリカリしてるんだろ そもそもアホの年寄りの集まりの癖にしかも常時監視してて 一気にレス集中する自宅警備員が少しいるだけの場所で何が住人だよｗ しかも指摘した相手は絶対逃げるじゃんID変えて逃げまくりじゃん 馬鹿まるだしの自演メニュー貼ってそれにレスする繰り返しじゃんｗ で、お前らババアてババアやん婆じゃん事実でしょ なんなの一体ばばあの癖に 普通にROMてても十分おかしいよここへんだよほんとｗ 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/15(水) 18:06:26 ID:1m2/lMR2] >>899 要するにお前の住みかなんだろ糞婆 んでお前のキモイ食事内容を晒せばいいだろいくらでも 何でそんな必死でスレ立てる宣言してるん？ カリカリしすぎｗｗｗてかキモｗ 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 18:08:26 ID:SSDqr1UX] 100円回転寿司なら まぐろ、うに　　　2皿×２ サラダ皿　　　　　１皿 茶碗蒸し　　　　　１皿 大体これぐらいで満腹　420円ｗｗ 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 18:08:42 ID:TcyWsVzZ] 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ＿,====ミミﾐヽ、 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,,==≡ミヽミヾミミミ、ヾ、 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 _=≡≡三ミミﾐ ミﾐヾ、ソ)),,》　　. 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　彡彡二二三≡ミ-_　ﾐﾐ|ノﾉj )||ヽ,　)、 　　　　　　　　　　　　　　　　 __,,,,,,,,,／彡二二二　　　 ,-　__ﾐ|/ﾉ ﾉﾉﾉﾉ)　|| 　　　　　　　　　　　　　　　　-=二ミミミミ----==--'彡 ∠ミﾐ_ソノノノﾉ　ﾉ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　/／＞=''"二二=-'"_／　　 ノ''''')λ彡／ 　　　　　　　 ,,/￣''l　　　　　　 彡/-'''""￣-=彡彡／　,,-''",,,,,,,ノ .彡''" 　　　　　　　(,　 ,--(　　　　　　彡 ,,-- ===彡彡彡"_,-＿　　　ヽ　Υ 　　　　　　　ヾ-( r'''''＼　　　　／／=二二''''''彡ｿ￣ ∠__＼ .＼ｿ　 .| 　　　　　　　　　＼;;;;　 ＼　　　Ζ彡≡彡-'''',r-､>　　　l_"t。ﾐ＼ﾉ,,r-v　　　／￣￣￣￣￣￣ 　　　　　　　　　　 ＼;;;;　 ＼　　彡""彡彡-//ヽ"　''''''""￣'''""(ｴｱ/　　／ 　　　　　　　　　　　　＼;;　　＼'''''')彡ヽ//　|　(tv　　 ／|　　,　r_>'|　　＜一体誰と戦っているんだ 　　　　　　　　　　　　　＼;;;　　＼'"　　＼　,,"''-,,ﾉ,r-", /　　r'''-,　.j　　　＼ 　　　　　　　　　　　　　　 ＼;;;　　＼　／,,>--'''二"''' r-|　　 二'" /　　__　　＼＿＿＿＿＿＿ 　　　　　　　　　　　　　　　　＼;;r'""彡_l:::::::::::::::::::::: /./_　　　" ／￣￣"===-, 　　　　　　　　　　　　　　　　　 )''／／rl_--::::::::::::::::/:/ヽ"'=--": 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/15(水) 18:20:23 ID:1m2/lMR2] 自分は荒らしてませんｗ これは宣言しとく荒らしてませんｗ ババアの食事内容に興味は一切ございませんｗ ババアのあまりに矛盾してる部分に質問か抗議をしただけです。 ババアがIDコロコロ変えて逃走したから突っ込んだだけです。 ババアはここに常駐住してるけどババアの専用の掲示板では 御座いませんから誰がレスしても自由だと思いまけどｗ まあ多少の自演は仕方ないでしょう婆ですからね 質問や突っ込みを少し控えてあげますから まあ楽しくやってくださいなｗ 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 18:21:45 ID:y7SbdMXt] 便利便利w 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 18:27:00 ID:QiiSabjc] 寿司をそんなに少量しか食べられなくなってるというのは 普段の食事の量と栄養とカロリーのバランスが取れてないからでしょ ただでさえ寿司と言うのは酢の効果でかなりの量が食べられるもんなのに… だからキチガイ扱いする荒らしが沸く…知識のない人は自重してほしい 1200でもちゃんと考えればダイエットしていない他人から見ても 量・質共に違和感の無い食事ができるのに 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 18:31:45 ID:bOeOd/c0] アジのなめろう、アジの天ぷらに日本酒、しめにアジのお茶漬けで満足した昨日の晩。 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 18:57:33 ID:5CiMeOB1] >>912 量を少なくして1200にするスレではないのにね もちろんある程度ボリュームが減るのはしょうがないけど、 そこまで食が細くなるほどしか食べてないなんて… 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 19:28:43 ID:hNJ6sGLd] 朝食：410kcal パスタ70g　納豆　ゆで卵白身　ブロッコリー25g　カボチャ煮付60g　モロヘイヤのお浸し40g キュウリとレタスとツナのサラダ 昼食：300kcal カロリーメイト6本 夜食：486kcal カレー335g　レタスとトマトのサラダ 合計：1203kcal カレーはご飯少なめだったけど、ルーが多めで反省 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 19:41:01 ID:0i0/DrML] >>915 カロリーメイト6本は600カロリーじゃない？ 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 19:52:51 ID:hNJ6sGLd] >>915 すまそ、3本でした 一袋半 一箱四本入＝400kcal 一袋二本入＝200kcal 一本＝100kcal 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/15(水) 20:11:17 ID:1m2/lMR2] >>915 >>917 計算も出来ないの？ 自分の食べた量も記憶してないの 今日食った物忘れるのかｗ ３本食ったと６本じゃ全然違うし記憶障害？ 空想メニュー貼る前によく確認しろｗ 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/15(水) 20:32:42 ID:+zWJZJv7] >>918 デブ脳 なにイライラしてんの？？ 誰にだって書き間違えくらいあるだろ。 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/15(水) 21:05:03 ID:1m2/lMR2] >>919 また単発ですかｗ あとで糞の相手してあげますよｗ 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/15(水) 21:09:34 ID:1m2/lMR2] >>919 カリカリしてるのはお前なんだけどねｗｗｗ 自分は普通に楽しいですがｗ 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/15(水) 21:12:57 ID:1m2/lMR2] 食った本数間違うんですかｗｗ 飯を1杯食ったか3杯だったか間違うのかｗ どんだけｗｗ ただのアルツハイマーじゃんｗ 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 21:15:32 ID:ZPOJnpxq] お前食事制限ダイエットが失敗して発狂したんだろ 今何キロなのクソデブ 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/15(水) 21:19:00 ID:1m2/lMR2] >>923 興奮してるおまえが答えろよｗ その質問そっくりそのままお返しするｗ 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 21:26:51 ID:ZPOJnpxq] 174cmで82→68 ざまーみさらせクソデブwww お前 464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2010/08/22(日) 18:32:18 ID:GkAMe76A >>458 お前の場合はそーだったってだけか 俺も自分自身の肉体で実験した結果もう戻せなさそーだったからああレスしたんだ ちなみに俺はリバウンドしてねぇ お前がまだ1200始めたばかりだと思ったから忠告したんだ レスから滲み出てたもんでなｗ そしてお前が今現在1200の食事でないなら完全にスレチだ 出ていけ これだろwwwww 実体験でリバウンドしたけどリバウンドしてないとかマジ馬鹿？ そしてデブ 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/15(水) 21:34:40 ID:1m2/lMR2] >>925 ねえ、どこから何を自信もってそのレス持って 来てるのか判らないけど さっぱりそのレスと自分を繋げる根拠が判らんｗ お前統合失調症の可能性あるよｗｗ 話にならんｗ 自分人生で60�`超えた事ありませんけどｗ 927 名前：チクビ mailto:sage [2010/09/15(水) 21:35:48 ID:WkTU3fLN] 朝　食パン（６枚切）バター付、ソーセージ中２本、プロセスチーズ1個、野菜サラダ、 　　牛乳（200ｃｃ）、フルーツ（キウイなら２個程度）、コーヒー　600キロカロリーぐらい？ 中間　プロテイン20グラム　150キロカロリーぐらい？ 昼　ご飯、鯖の塩焼き、白身魚のフライ２切れ、鶏唐揚げ２個、その他　800キロカロリー 夕方　プロテイン20グラム　カロリーメイト一本　　250キロカロリーぐらい？ 夜　ご飯、ステーキ200グラムぐらい　オニオンスープ、野菜サラダ、ゆで卵１個　ほか　1000キロカロリーぐらい 以上合計　2800キロカロリーぐらい 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 21:36:15 ID:mmcfXvzP] そういうなら、ＩＤメモと一緒に上半身の写メでもうｐしてよ 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/15(水) 21:36:42 ID:1m2/lMR2] そりゃねえ ｗ←笑 使ってるから繋げてるのかｗ ネット初心者かｗ 恥ずかしい奴ｗ 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 21:39:17 ID:jbwEEhUQ] ＞自分人生で60�`超えた事ありませんけど ガリチビｗｗ 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/15(水) 21:40:51 ID:1m2/lMR2] >>930 確かに細い部類ですけど でもね デブよりましｗｗｗ 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 21:42:14 ID:jbwEEhUQ] ショボすぎるわ女の子かよ 筋トレしろよ 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/15(水) 21:44:37 ID:1m2/lMR2] >>932 いやそれはね君が自分の脂肪を逞しいと勘違いしてるだけだよ 脂肪は筋肉ではないよｗ 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 21:45:58 ID:tYW6ekTF] >>927 完全に場違いだろw 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 21:47:12 ID:jbwEEhUQ] ＞自分人生で60�`超えた事ありませんけど これが自慢になると本気でおもってるってことは女だよな？ 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/15(水) 21:53:15 ID:+zWJZJv7] ID:1m2/lMR2 UZEEEEEE ヒス女(笑) 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/15(水) 21:54:54 ID:1m2/lMR2] >>935 はい？？ 何故自慢と思うの？ 自分より細い奴なんて幾らでもいるしｗ そもそも皆さん1200キロカロリーの食事してるんだから 皆さんもスマートでしょ？ それに仮にデブでも自分はその部分は馬鹿にしておりませんｗ 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 21:56:32 ID:jbwEEhUQ] >>937 女で60ｋｇって結構たくましい体だしそれより細い奴なんて幾らでもいるよｗ 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 21:57:17 ID:l8Os9wo1] >>937 なんでこのスレに常駐するの？ストレス発散？ 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 21:58:05 ID:jbwEEhUQ] 150ｃｍ60ｋｇだからやせたいんじゃないの？ｗｗ 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/15(水) 21:58:50 ID:1m2/lMR2] 指摘してるだけですわｗ 馬鹿メニューをｗ んでどんな高身長で体重の人達か知らないけど 1200キロカロリー以下のお前らは相当痩せてるんでしょうねｗ 基本的にカロリーメイトとか食ってるんだろお前らｗ 6本とかｗｗｗ 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 21:58:59 ID:ZPOJnpxq] 仮に中なら女で身長160cm60kg40歳とすると基礎代謝が1200ｋになる 別にダイエット普通じゃん つーかやっぱダイエットに失敗したデブじゃん 思いっきり人違いだったがw 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 22:01:08 ID:ZPOJnpxq] 別にダイエット普通じゃん ↓ 別にダイエット中なら普通の制限じゃん 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/15(水) 22:03:55 ID:1m2/lMR2] 俺が女てｗ それなら色々突っ込めていいでしょうね しかしねえ 自分170一応あるチビ男なんだわｗ 頭スカスカの雑魚何かね何人いても雑魚すぎるから 人数いても平気だわ 今出てきてるのがこのスレの固定メンバーですか？ 馬鹿ばっかりやんｗｗｗｗ 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/15(水) 22:06:44 ID:1m2/lMR2] だから痛い場所だなあと思ってね指摘して遊んでたのよｗ すぐ切れる豚と自演婆しか いないよねここ こんなね馬鹿の集まりに知らずに質問してる訪問者が 可愛そうだなあと思って 指摘してあげたんだけど親切でｗ 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 22:08:11 ID:jbwEEhUQ] 170ｃｍ60ｋｇ以下ｗｗ 肉食え　ジムいけ　 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 22:08:45 ID:ZPOJnpxq] やっぱり男か それも60kgがかなり華奢だということも知らない 痩せていた経験も痩せた人とのコミュニケーションもないひきこもりってことだな お前人間しゃべればしゃべるほど他人に情報が筒抜けになることわかんないだろw 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 22:09:30 ID:mmcfXvzP] >>944 だから上半身うｐしてよ 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/15(水) 22:09:38 ID:1m2/lMR2] 団結力あるのはいいんだけど馬鹿すぎてｗｗｗ 問題外なんだわ 婆はＩＤかえる自演ばっかりだし 豚は他の書き込み拾って来て突きつけるしｗｗｗｗ どんだけｗｗ 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 22:09:45 ID:jbwEEhUQ] というか鏡みろｗｗ 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/15(水) 22:11:06 ID:1m2/lMR2] >>948 お前が載せればいいんじゃない？ 無理だろうけど見たくないけど デブの裸なんてｗｗキモ 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 22:14:13 ID:ZPOJnpxq] >婆はＩＤかえる自演ばっかりだし 痩せた男が1200kの食事している女の人のレスにしつこく絡むなんてありえねーww 自演と考える理由もないし 統合失調症？ 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 22:14:32 ID:l8Os9wo1] >>941 前に常盤えりかのスレにもいた糖質の方ですよね？ 指摘されると連投したり、改行多かったり、スレ住人を罵倒したり、 事あるごとに「婆」とか「デブ」とか書いたり、上げ足とったり、 ダイエット板に常駐するわりに「自分は痩せ形」と言ったり・・・。 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 22:15:59 ID:QiiSabjc] だーかーらーなんでスルーできないんだよ 自分も1200信者だけど、馬鹿にしか見えんよ ほっときゃその内消えるのに相手にするから調子こいて居座るんでしょうが 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 22:16:38 ID:y7SbdMXt] なんでNGにしないか不思議 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 22:16:39 ID:apJ9Sei2] >951さん ツッコミどころ満載ですね 性格悪すぎ 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 22:16:46 ID:l8Os9wo1] >>952 多分、本当に統合失調症の方っぽい 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 22:17:40 ID:ZPOJnpxq] なるほど低糖ダイエットで脳があれになっちゃったのか みんな、ちゃんと米食わないとアレになるという見本だよww 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 22:17:47 ID:N9vARmMr] 今日中に次スレいくかな 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/15(水) 22:18:14 ID:1m2/lMR2] >>953 いやあ悪いんですけど無関係 本当に他のスレのあいつだこいつだて思うのは自由だけど ネットでねそゆ思い込みて妄想でしか無いと思うよｗ 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 22:19:28 ID:jbwEEhUQ] 170cm60kg20歳で計算式にいれたら基礎代謝1390 kcalだったわ 君にはこのスレにいる資格があるようだｗｗｗｗ 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/15(水) 22:22:39 ID:1m2/lMR2] >>961 ありがとうｗｗ でもさすがに皆さんの摂食障害メニューじゃ無理ですｗ あとカロリーメイトとか糞不味くて食べる気おきませんｗ 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 22:23:46 ID:ZPOJnpxq] >>961 単に60kgに110cm足しただけじゃない？ 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 22:24:26 ID:Y5ujnE1O] >>962 キミまだいたのか 何時間張り付いてるんだ？ キチガイすぎるぞ 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 22:24:42 ID:mmcfXvzP] >>951 imepita.jp/20100915/804860 ♂　167.5　55ｋｇ　体脂肪率9％ デブじゃないと主張するなら証明してみせろって 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/15(水) 22:26:27 ID:RaySPQVJ] このスレの奴ておかしい奴ばっかりまともな奴いないね 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 22:28:03 ID:VoOIukvN] おーいい身体ｗ 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 22:28:20 ID:MRaXfvqL] >>965 部外者でつけど いくらなんでもそれで9％ってことはないでつね 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 22:28:58 ID:y7SbdMXt] 盛り 　　　上　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ら 　　　　　　が　　　　　　　　　　　　　　い 　　　　　　　っ　　　　　　　　　　　ま 　　　　　　　　て　　　　　　　　お 　　　　　　　　　　　　　　　　よ 　　　　　　　　　ま 　　　　　　　　　　　　　　　た 　　　　　　　　　　い 　　　　　　　　　　　　　　し 　　　　　　　　　　　り 　　　　　　　　　　　　　ま 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/15(水) 22:30:19 ID:ZwNqXKX3] ここの基地外一人も他のスレに出て来ないでほしい隔離場所としてたのむ 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/15(水) 22:33:14 ID:1m2/lMR2] 自分を2ｃｈに晒すとか俺には出来ないけどｗｗ あの体よりは全然マシだと思うｗ 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 22:34:07 ID:mmcfXvzP] >>968 しらん　うちの体組成計（オムロンＨＢＦ−７０１）の出した数値だから 機械によって数％の幅はあるかな　まあ１２はないよ 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 22:36:15 ID:TcyWsVzZ] 常盤えりかスレに帰れ（・∀・） 神経症のリアル基地外 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 22:36:30 ID:mmcfXvzP] >>971 マシだと思うならうｐしろって　出来ないってことは 証明出来ないってことだぞｗ 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/15(水) 22:36:46 ID:1m2/lMR2] 張り付いてるわとか言われても困るｗ 言い掛かりでしかないよ レス付いたりお返事されたら 婆みたいに逃走するのも悪いかとｗ さすがに少し中身の無いスカスカの相手も疲れてきたけどねｗ 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 22:44:31 ID:MRaXfvqL] >>974 俺も君よりはマシだと思う 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 22:49:56 ID:E39GVxsD] 真面目にここの交流を楽しんでる人達まで巻き込んでるのわかって欲しいなあ 関係無い人達も同類に見られるは残念です。どれも荒らしに見えるもの もう暫くここはいいや＾＾； 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 22:50:16 ID:tYW6ekTF] ボクサーブリーフ(´д`)ﾊｱﾊｱ 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 23:20:24 ID:2udxBYil] 今日だけで26発言・・・（ 　ﾟ 　 ▽ 　 ﾟ 　;）　 何を食ってるとこういう行動に出るんだろう・・・ 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 23:31:08 ID:mlw5HlBo] 171ｃｍ60キロの俺もガリて言われるのか 今を維持したいと思ってアトキンス式頑張ってたりする 余りいい気はしないよ体系の言い争いとか馬鹿馬鹿しい 一方的な発言やコピペ荒らしなら荒らしだろうけど 相手してる奴がいて同様にまた痛いとなると同罪だと思う。 荒らしでは無く馬鹿がキリの無い言い合いを続けてただけ それより関係の無いスルーしてる人達が同じ穴のむじなに 見られるのが可哀想 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 23:40:15 ID:OJFtyg7l] コンビニパスタ以外全部アイスとお菓子にしたら1200超えた件 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 23:53:55 ID:zVeY9f/x] 今後もスレが続くようであれば1200〜1500ってタイトルにするのもいいかもね 1500スレもあるから 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/16(木) 01:07:23 ID:IwFL/J7/] >>982 お前は何も立てるなと言ってもたてるんだろ？ 何も言わずに黙ってやれ勝手に 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 01:55:22 ID:wZGIBdci] 亀田並の噛みつきっぷりだ 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 04:46:55 ID:CNQR7eQq] 1200食を1年以上続けると実際に食が細くなるのは事実 回転すし、昔は５−６皿食べるのがデフォだったのが今では３皿も食べれば十分 頑張れば４皿、５皿もいけるけどもう「これで十分」というスイッチが入るんだね 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 04:52:19 ID:CNQR7eQq] だけど摂食障害とは違うのは、意識して1200以下にはしないこと それから食べたものはしっかり栄養として取り込んでいること いくら痩せてもＢＭＩ値が19前後でとどまるようにすること 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/16(木) 05:59:51 ID:b+bUVqyO] 摂食障害は本人に自覚症状はあまり無い様です 家族や周りがいくら心配しても本人に自覚症状は無いそうです 基礎代謝以下の食事を1年間以上してると言うのが事実であれば 一度精神科に行く事をお勧めします。 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/16(木) 06:16:55 ID:Ui9hd9cb] >>986 自分の子供が基礎代謝以下でダイエットしてたら絶対止めるでしょ？ 間違ったダイエットと食事法を他人に薦めるような書き方をしちゃだめよ お邪魔しました＾＾ 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 06:26:23 ID:luFwozQj] >>988 こんな朝っぱらから粘着キモすぎ あんたこそ病院に行くべき 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 06:39:12 ID:ig0Xf1Uq] 1000 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 07:32:45 ID:6bjlAzFp] >>980 その体重を維持しようとするのは変じゃないけど、ダイエット法に アトキンスを選ぶとかそれで自分が頑張っていると思うのはかなり変だよ 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 07:41:37 ID:3bhfHVLK] アホかクズ 好き勝手なことばかり言ってるんじゃねえ！ 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 11:47:59 ID:fj1vNqlT] 女性だと基礎代謝1200以下でもおかしくないよね？ 私は燃えやすい方と出たけど、1130くらいだった。 20代 161cm 50kg 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 11:54:38 ID:CNQR7eQq] 私も基礎代謝は1090ぐらいだよ 28歳、女、159cm、46kg 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 12:00:22 ID:3bhfHVLK] あほ 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 12:00:39 ID:3bhfHVLK] うめるわ 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 12:00:55 ID:3bhfHVLK] くずども 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 12:01:05 ID:3bhfHVLK] しねや 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 12:01:20 ID:3bhfHVLK] しゅうりょう 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 12:01:31 ID:3bhfHVLK] ばかども 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread] このスレッドは１０００を超えました。 もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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