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1200キロカロリーの食事　part6

840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 21:47:41 ID:XzxwN0su]
朝：231kcal
ご飯少々　モロヘイヤのお浸し　トマト一個　鮭の切り身　ゆで卵白身

昼：359kcal
パスタ70g　トマト一個　納豆　ゆで卵白身　鮭の切り身半分

夜：582kcal
刺身一人前　長芋120g　ご飯少々　トマト一個　オクラ　麻婆豆腐一人前　オレンジ3切

合計：1172kcal

運動で平均350kcal/1日消費しているのに体重が増えつつある
1200kcalだと厳しいのかな
1000kcalくらいが体重維持レベルなのかもしれん




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