- 1 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2010/07/11(日) 14:37:17 ID:ERPAsOd1]
- 秤ダイエットのやり方
１、1回の食事を100ｇにする （料理以外の水などの水分は含まない）
２、好きなものを1日何回食べても良い（ただし、チョコだけとかはダメ）
３、食事と食事の間隔は、1時間以上空ける
1日最大24回、2400g食べてもOK
お腹が空いたと感じた時に食べる
バランスよく食べる
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 14:11:33 ID:EvkMNHkm]
- 始めて1,2回目の食事の時は胃酸が出て胃がキューキューいって痛いくらいだった
絶食するより胃酸出てた。当たり前だけどｗ
多分、今までのドカ食いに凄い迎撃体制を敷いてたんだろうなあ
どうしても我慢できなかったら30分に50g食べるとか、
1時間は経ったけどあと15～30分くらいで家族と食事するから
食べようか我慢しようか悩む、っていうときに25～50gくらい食べて繋ぐとか
そういう食べ方しても大丈夫じゃないかと思う。
とにかく空腹感を感じないように、血糖値の上下の幅を抑えれば多分イケル
まあ、まだ2日目だけどｗ
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 19:57:13 ID:txnZgDwZ]
-
旅行でバイキング
無礼講とばかりに結構たくさん食べたら苦しくなったｗｗｗ
直って朝 同様で 苦しくなったｗｗｗ
帰京し、チョビチョビに戻り。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 20:06:22 ID:liDHIqy4]
- >>369
あるあ・・・・あるあるｗｗｗ
このスレの誰もが通った道だと思われｗ
あと5日我慢してみ、だいたい一週間くらいで
4食とかに落ち着いてきて、「あれ？一日400ｇでいいの…？（・∀・；）」って自問自答するようになるよ
体重はスルスル落ちる
そっからまた食事量が増えたり減ったり、ちょっと調整が必要になる人もいるけど
別に頑張るダイエットじゃないし、気長に気楽にやればおｋ
食べたい時に食べたい物を100ｇ！
足りなかったら一時間置いて、食べたい物を100ｇ！
一日24回まで食べ放題＼(＾o＾)／
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/20(水) 18:12:27 ID:fVBhDRMb]
- 今から今日７回目の食事
午前中はお腹がすいて何度も食べるが、夕方以降は食欲がなくなる
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 18:24:02 ID:eC9mkinm]
- 犬の散歩から帰ってきて靴脱ごうとしたら足つったｗ
とりあえず鉄とクエン酸飲んどいたが・・・一過性のものと信じたい
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 19:49:25 ID:oFw0vIqV]
- 1日5食 2時間のウォーキングやったら1週間で5kg減った
何の苦もないから余裕で続けられるね
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 11:06:09 ID:d6OOvWi/]
- １回成功して３キロ落ちたけど旅行で戻ったが、
満腹まで食べない習慣が定着したせいか
こないだ２か月ぶりに体重計ったら３キロ落ちてた
全然運動してないのに。
挫折してもいいから試してみるといいよこれ。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 14:54:14 ID:9pPN7GbT]
- >>373足のツリは
ミネラル不足
少量頻回で食のバランスとるの難しいならｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄで補助して
マルチミネラル飲んでみて
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 19:25:04 ID:SZ2GvzAI]
- 流石に鍋だとキツイかも・・・ホタテとか貝類とタラはあったんだけど、
それだけだとバランス悪いからと思って野菜や豆腐・コンニャクとっていくと
あっという間に100gいく。血糖値上がってないのが実感できる
上がらな過ぎて空腹感押さえられてない・・・
あと水分との兼ね合いも難しいなあ・・・。乾き物だと腹いっぱい食えるけど
水気のあるものばっかり食べてると流石に栄養足りなそう
牛乳・豆乳・野菜ジュース・味噌汁・その他アッサリしたスープの扱いも悩むｗ
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 20:52:58 ID:LPxi5CeW]
- 顔痩せできてめっちゃキレイになるみたいですよ→bit.ly/bihada-com
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 12:05:52 ID:9AjJ2FEG]
- 定期age
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 12:07:58 ID:9AjJ2FEG]
- 失敗 もっかい
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 12:53:10 ID:upREd4+t]
- だんだんやっていくと、100gという縛りより血糖値を安定させることの方が重要な気がする
で、糖質以外のものは結構普通に食べてもよさそうな気がしてくる。胃の負担にならない程度にはね
けど、それやると100gのラインがうやむやになって食べ過ぎてしまいそうで怖いのでやらない
でも逆に注意したいのが、糖質をコンスタントに取っていけば空腹感はかなり押さえられるので
そのほかのタンパク質やら無機質やらビタミン類やら食物繊維やらをとるのをついつい忘れそうに
なるんだよね。
極端な話、運動しなけりゃ1時間にビスケット1枚で余裕で生きていけそうな気がするんだけど
それやると絶対バランス崩れる
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 15:39:44 ID:31avGYq8]
- ごはんかパンか麺と肉か魚を合わせて一食100ｇ×朝昼夜
その他のものはノーカウントでマイナス４キロキープ。
豆ナッツ野菜海藻芋きのこ乳製品をちょっとずつ三食に分けるようにしてる。
間食３回はナッツか牛乳か果物。スナック菓子食べたくなくなった。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/31(日) 07:00:43 ID:OGkqg2GC]
- 始めてまだ２日、３日だけど腹ペタンコになった
お腹減らない、１日２００ｇになってしまってるけど大丈夫かね
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 09:25:35 ID:hfoOPC6h]
- 面倒でもある程度の回数食べないと体が飢餓状態になって、脂質や糖質を蓄えるのに必死になる、太りやすい体質になるよ
ちゃんと食べてればお菓子も食べれるんだから一気に減らすのはよくない
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 14:08:51 ID:Ya3dOMP/]
- >>383
私も同じだった 懐かしい
少なく食べてる分、数日すると多く食べたくなるから
食欲に合わせて調整すればおｋ
拒食っぽくても過食っぽくても
100ｇルール守れば大丈夫
気楽に気楽に～
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 02:09:41 ID:jq6W1dTl]
- 100ｇやりだして３ヶ月目突入～
6キロ減でいい調子
無理なく出来てホントいい感じ
急激に痩せることもなくって体に負担も感じないし
このまま頑張るぞ
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 02:18:18 ID:6klzfa03]
- さすが肥満大国アメリカが注目したダイエットなだけあるよねｗ
楽すぎる
日本のダイエットはやっぱどこか努力しなきゃいけないから
続かないんだよなぁ
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 07:04:51 ID:m2pHqD/a]
- じぶんはこのダイエット７月から３か月やったけど
よいことばかりだったかも
体重が７キロ以上減ったし、それいじょうに
食べ物に脅迫されなくなったよ
それと、いっぱい食べなくても
動けるし、生きていけるってわかった
満腹感もあとからじわーっとくるのもわかった
おなかすいたらちょっとたべればいいんだから
いま休止して３食にしているけど
食べる量は昔の半分以下になってるかも
おちついたらまたやる！
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 07:06:17 ID:m2pHqD/a]
- あーおもいきりあげちゃった
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 23:40:22 ID:Nz9oxfI6]
- キムチ鍋１００ｇ少なすぎ…
何か１００ｇでもボリューム感のある食べ物ってあるかな
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 01:12:23 ID:4N8LmFdL]
- 390＞おにぎりやパン、フルーツグラノーラに少しの牛乳
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 02:49:48 ID:5feBixzD]
- 鍋は水分いっぱいだからボリューム少ないよね
おにぎりとかパンはボリュームあるある！
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 03:39:12 ID:zDb+hNWN]
- 明らかに熱量が少ない場合（特に白菜とかの水炊きじゃホントに腹の足しにならないｗ）
100g食べても空腹感が続くようじゃあまり良い状態じゃないと思う
ていうか自分はある程度慣れてきたらあんまり杓子定規に100gにこだわらなくなってきた
バランス考えて、空腹感のあるときは1時間持つ分だけほんの少し炭水化物食べて
あとはタンパク質や野菜を食べるとか。
うーん、、、つまりは糖質の量と胃の負担を意識すれば他は多少アバウトでも
大丈夫な気がする。油断なのかもしれないけどｗ
100gという数字にとらわれて栄養バランス崩すのは気をつけたほうがいいと思う
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 08:43:20 ID:zMYHo9eO]
- >>393
そうだねー慣れてきたら確かに100にこだわる必要はないね。
空腹感と満腹感をきちんと分かるようになるためのものだし。
そんなあなたには↓こちらがおすすめ
【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 8Kg目
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1278824726/
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 12:25:51 ID:oiMTc6HL]
- 100gっていうのは、ウェイの「ちょっとだけ」って言うのを具体的に示してるだけで、基本は一緒だからね。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 18:15:25 ID:h0LWTyJZ]
- つか100gて、ウェイの「普通食の半分か、1/3」が分からないオバカのための具体案じゃんw
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 09:54:07 ID:2P2+azrc]
- 390＞切り餅、１切れ４５グラム103カロリー
１切れ半でチーズを乗せた磯部巻きはいかが？
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 10:14:19 ID:Q2pVPL2d]
- 過度に太っている人間は「普通食の半分か、1/3」といわれても、
普通量がもうわからないのでねw
月３キロ弱順調に落ちて、年内には標準のワクに入れる見通し。
たまたま見たテレビで、このダイエットを知ったのだけど、
神のお導きかと思うくらい、本当に出会ってよかった。
ちなみに３年ほど前はカロリー計算の王道で１０キロ近く落としたけど
カロリー計算とカロリー制限に無理があって、その後リバウンドした。
この方法は自分にあってると思う。
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 15:21:30 ID:yW3fbQCe]
- 最初は全然減らなくて頭にきたけど
2ヶ月で3キロ減った！最近はきっちりなんて計らず適当だけどゆるく落ちている。
妊娠したので体重管理に活用するつもり。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 16:11:28 ID:4lwLpqcj]
- >>399
おめでとう！
体重管理は大変みたいだけど
きっとこれ続けてたら太らないよ
元気な赤ちゃんを産んでね
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 00:10:07 ID:SguC6N+Z]
- >>399
しっかり栄養つけなはれや
- 402 名前：399 mailto:sage [2010/11/07(日) 01:17:10 ID:ZGgSqHb1]
- ありがとうございます。
食べ過ぎは防ぎつつ、栄養はまんべんなく
取るつもりです。
前回は10キロ太ってしまったので
気をつけてみます。
最近ゆるやかに落ちたのは
もしかすると筋肉も落ちているのかなと
不安になってきました。
だとしたら喜んでばかりはいられない…
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 23:39:54 ID:tLD7abT1]
- >>399
妊婦が太らないと胎児が飢餓状態になる
栄養は母体の方が優先されるから
その結果小さな赤ちゃんが生まれ
子供は将来糖尿病肥満に悩むことに
省エネルギーすぎる体質になるから
- 404 名前：399 mailto:sage [2010/11/08(月) 00:43:00 ID:i1mEoFUR]
- >>403
ありがとう。
経産婦だし、性格的にもきっちりと
できないから平気です。
食欲に任せておやつドカ食いしないように
する程度ですよ。
でも気をつけます。
長々とすみませんでした。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 01:48:34 ID:7hOrq1yt]
- 399妊婦ちゃん、大人気だなｗ
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 17:43:08 ID:fJXYESUj]
- １５０ｇでやったら胃が痛くなった
もの凄く食べ過ぎた感がして苦しい
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 23:56:48 ID:gTfUaYco]
- >>406
そりゃ人間社会の不適格者になったんだよ
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 23:19:38 ID:1vOGdiT9]
- 始めて1月半です
付き合いなどでよく外食をしていますが、以前より随分食事量が減りました
髪の生え際や耳の後の皮膚が乾燥して、がさがさしたり体の小さなぼつぼつが出来ています
そんな人はいませんか
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 16:27:44 ID:ocNKyCdu]
- >408
生え際や皮膚は季節的なものもあるんじゃないかな？
保湿は全身ちゃんとやってるかい？
もし100ｇで体に異常が出てると思うならまずは病院に行かないと
人それぞれ体質でも出る症状って違うと思うし無理はしないようにね
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 16:53:27 ID:ocNKyCdu]
- >406
今月で4ヶ月目突入～現在順調に体重7㌔減
私も初めて2週間位のとき無性に某牛丼が食べたくなってﾃｲｸｱｳﾄ
1日目（夕食）牛丼100ｇ+ｻﾗﾀﾞ100ｇ
2日目（朝）牛丼100ｇ（昼弁当）ｻﾗﾀﾞ100ｇ+おにぎり100ｇ（夕飯）牛丼100ｇ+ﾖｰｸﾞﾙﾄﾌﾙｰﾂ100～120ｇ
3日目流石に3日も牛丼を残しておけないので（いたみそうで）残りを朝食で完食200ｇあったかな
そしたらその日はお腹いっぱいになりすぎて夕飯まで何も食べれなかったよ～
付き合いとかで誰かと外食する時は普通に1食分食べるけど
翌日までお腹パンパンになる
このﾀﾞｲｴｯﾄやり始めてよかったよ～長文で失礼
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 17:21:35 ID:FwPXxDA0]
- 放送日からやって同じく-7ｷﾛ
あと6キロで元通り！やるぞーー
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/18(木) 00:01:36 ID:EurJbAFL]
- 何をやっても駄目だった便秘が１ヶ月ぶりにすっきりしたり、食欲がなかったりで今日１日で今月の目標の７割を達成しました
地球の引力と関係でもあるのかしらん・・・・今日は大小ともに出て行く一方の日でした
汚い話で失礼！
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 08:46:44 ID:a0mHyDAT]
- 下関係のことを嬉々として語りたがるのは、リアルでもネット上でもいつでも肥満女なんだよね
どうしてデブって下品なの
いやだいやだ
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 18:23:42 ID:CNrEAks1]
- 食べる量が減ったり、油分を摂ってなかったりすると
やっぱり頭皮の皮脂は減る気がする
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/24(水) 15:46:22 ID:n1HSPveY]
- 414＞私も頭皮や耳の後ろががさがさの瘡蓋になりました
抜け毛が増えたという書き込みをみつけたので、わたしは抜け毛防止にも効果がある
「アムラ油」というのをすり込んでいます
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 13:20:11 ID:vHPMAd5C]
- 持病の方が原因かもしれないから分からないけど、抜け毛は確かに増えたなー
育毛シャンプー・リンス・トニック使ってる(´；ω；｀)ｳｯ
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/04(土) 07:32:49 ID:ckatrREH]
- どちらかといえばウェイダウンになっている
２ヶ月で53.5→51.2
これだけでも凄いこと
ただ、ウエストラインに沿って、ぐるりと芥子粒状のぼつぼつができている
かまわないけどね！
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 07:33:38 ID:oYvst9IO]
- 意外とお腹すかなくて低カロリーダイエットになってしまいそうだ
飢餓スイッチが入らないようにするには糖質を全体カロリーの６割
とらないといけないらしいが
とり方も血糖値が急に上下しないように野菜と食べろって…
100ｇで野菜とご飯は難しいだろう
玄米にするとか？
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 07:56:44 ID:s3IP4BNT]
- 一度の食事で色々食べなくてもいいんだよ。
１日、１週間のトータルでバランスとれた食事になっていれば問題なし。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 08:26:23 ID:omegqkH8]
- 食事内容メモってるけど
野菜ときのこ、海藻の日とか、炭水化物と蛋白質ばっかりの日とか、お菓子多めの日とか…
１日でみると確かにバランス悪そうだｗ
1週間、1ヶ月単位で見ると、それほど変な食生活じゃなさそう。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/08(水) 13:25:50 ID:KO1Kzp8/]
- 家族が弁当を持って行かなくて
うっかり食べてしまった
最悪！いまから運動しよう
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 13:41:24 ID:uTWsY9/j]
- 300gのお弁当なら3回に分けて食べればおｋ
って、もう食べたのかｗ
最悪じゃないよ、たまにはそんな日もあっていいと思う
また次の食事から心がければいい。ゆる～く頑張ろう
運動したらその分カロリー減らせるし、いい考えだね！
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/09(木) 08:09:26 ID:SD464LxE]
- 422>うれしくて、５回読んだ
運動５０分完了
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 02:37:25 ID:DGm6CM85]
- 自分は夕食がほぼ外食で飲みなんだけど
その場合は飲んでいる間は１時間につまみ100ｇって感じか
結構余裕かもｗ
ていうかそれじゃ痩せない気がするorz
>>421
これはイレギュラーな出来事に
食べたい欲求が暴発したのかな
自分なりに一日のプランを立てていたのに
せっかく作った弁当が放置
冷静に考えれば100gずつ消費していけば問題ないのに
なんで全部食べたのか・・・
421さんを責めているんじゃなくてダイエット失敗の原因が分かる気がして気になる
普段我慢しすぎてたのかな？
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 07:25:46 ID:pZRXVLFW]
- ↑思い込みが強そうな馬鹿登場ｳｻﾞｰ
外食アルコールでたらめの癖に
上から目線ﾖｸﾅｲ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 13:33:39 ID:Qqt3oHJY]
- これアルコール禁止なんだ
年末年始にきついな
居酒屋で忘年会だと好きなものを取り皿に少しずつ食べてれば
なんとかなりそうだけど
コース料理の場合は諦めて次の食事から仕切りなおしだね
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/14(火) 18:25:54 ID:khsQAgwk]
- ちょっとの失敗で根底から崩れてしまわないよう
年末は大変ですが、お互いにこつこつ続けましょう！
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 07:40:36 ID:z5ecfm6d]
- 最強のダイエット方法は継続することだと気付いた。
なので、友達におすすめのダイエット方法をきかれても
あなたが一番続く方法が、あなたにとっての最善のダイエット方法だよと言ってる。
私にとって100gはすごく継続しやすい、
たとえ飲み会が入って中断があっても翌日からすればいい。
この時期に週に１、２回飲んだからといって、どうということはない。
むしろ、普段は少量ずつしか胃にいれてない状態に、
飲み会はイキナリ無理に大量の食べ物やアルコールをつめこむことになるので、
翌日は腹がくだるか、胃がもたれて固形物は受け付けない、という事態が多い。
結果的に体重は減少してる（喜べた減少じゃないけどね）。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 12:45:51 ID:r0Eg+XKP]
- 前に、ウェイダウンをやって、挫折。
原因は、少しの定義が曖昧だったのと、おなかが空いたらっていうのを
履き違えて、間を置かず食べまくったから。
おまけに、お菓子や高カロリーな物ばかり食べて、栄養バランスが崩れ、
気持ち悪くなったので、普通の食生活に戻した。
そもそも、私は普通のご飯を食べ過ぎるだけで、お菓子は好きではないのに。
ウェイダウンにしてから、とりつかれたように食べてた。
秤ダイエットは、100g+一時間以上開けるっていうのが、明確でいいですね。
私は野菜を山のように食べるので、野菜も100gを含めるのは無理だけど、
過剰摂取しがちな、たんぱく質とか、炭水化物をうまく制限できる気がする。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 15:09:55 ID:sK57Kgr/]
- ここの自演がひどすぎる
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/18(土) 11:45:59 ID:PIwymDyI]
- 今朝から始めました。
ここで質問なのですが…
食べ終わってから1時間後という考え方
でいいのですか？？
たとえば、８時に食べて、８時10分に完食
次食べるのは９時10分でよいのでしょうか？
細かいこととは思いますが、
最近過食気味なのでそのへんきっちり守って
やりたいもので。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 03:31:01 ID:1fcEuV61]
- それだと10分押しが毎回加算されていってめんどくさいNE！
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/19(日) 19:07:20 ID:lrayPtyO]
- >>432
はい。めんどくさいです。
最大で24回食べられると
このスレにも載っているので
（実際は24回も食べないけど）
10分押しはしなくてもよいのでしょうか？
10分押ししないで、明日はやってみます。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 10:10:58 ID:wNOKx6Iw]
- 8時から食べ始めたなら、次は9時から食べ始めれば良いだろ
8時に食べ始めて、次は9時10分に食べ始めるって、それじゃ１時間に１回の食事にならないだろバカ
70分に１回の食事だ
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 13:34:39 ID:qX8G9Ifu]
- こまけぇこたぁ（ｒｙ
３、食事と食事の間隔は、1時間以上空ける
に則って俺は食後計算してる
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 15:47:31 ID:S7oYu+eB]
- つか、働いていたら、そんなにキッチリ一時間毎とかやれないでしょう？
暇な肥満デブ(それも精神病っぽい)のくだらなさに寒気する
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 15:59:29 ID:NwMGXCOb]
- ま、働いてなくても、家事とかしてたらいつの間にか1,2時間たってる。
1時間に1回食べないといけないわけじゃないし。
でも、元々過食傾向にあった人は、最初は仕方ないのかも。
あと、サイズが大きいひとは、それだけ食べ物を必要とするし。
1時間に一度、100gという制限を設けるだけ、今までよりマシ。
辛いときは、ご飯食べたら、しばらく掃除でもしてるといいかも。
時間を忘れるよ。本読んだりとか。
自分的にはこのダイエット、気に入ってる。
大抵のものは食べられるし、量が少ない分、味わって食べるから、
食べ物の味に敏感になった気が。とても美味しく感じる。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 22:03:00 ID:4eUiMJaB]
- >>437
アドバイスありがとうございます。
100gって結構量があってびっくり。
しかも、便通もよいです。
続けます。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 16:32:15 ID:26yCU81K]
- この間、家族の誕生日会ですし屋に行った。
家族はまだダイエットしてることは知らないし、
とても美味しい店＆コース料理なので普通に食べたんだけど、
立て続けに食べ続けてると、あまり美味しく思えなかった。
始めて数週間経つけど、皆が言うほど、量食べるのは苦しくはなかった。
ただ、量食べても、味の満足感がないだけ。
ダラダラ食べ物の味が続いて、きもちわるい。次はコース料理は止めよう。
体重はなぜか増えず、というか生理前で微増していたのが逆に減った。
数日かけて、微増前の体重に戻り始めている。不思議。
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 07:25:59 ID:7GgLABWa]
- >>420ですが、半年で12キロ以上やせたよー。
BMI18くらいになった。
体重も維持中・・・というか、むしろまだ減ってる。
>>433
もちろん食べ終わってから1時間だと思ってやってた。
9：10に食べ終わったら次は10：10分以降にスタート。
食事内容と時間をメモ出来る無料のダイエットサイトとかに登録するのが良いかもｗ
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/06(木) 06:12:40 ID:mhrvUxaj]
- 年末年始で1.5キロ増えて１月前に戻りました
4ヶ月目に入って体重がなかなか減らなくなった
100g１時間あけの約束が適当になってしまっている
今日から頑張ろう
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/07(金) 20:16:47 ID:x23o05kq]
- 今朝から始めて7時半現在で6回食事を摂った。
次回食事を摂ると8時半以降になるんだけど、どうするか迷い中。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 16:51:26 ID:TacqjOa9]
- ツナマヨおにぎり一個
…で辞められず、ファミマの俺のロールケーキ一個追加で食べてしまった…。
一時間毎に食べるために買ってきたのに手が伸びちゃうからこれからは買いだめしません。誓います。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/15(土) 15:13:35 ID:0L3KvIHs]
- あんまり多用はオススメしないけど
そういう時はおにぎり食べた後に熱いお茶でも飲むとよろし
それでもダメだったら･･･うーん、なるべくよく噛んだりして
食べてる時間を延ばしてみるとか、もっと噛み応えのあるものにするとか
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 02:24:23 ID:otRmshlg]
- これ土日だけとか週1でも効果ある？
前に試しに5日続けてみたら、短期間で今までで一番痩せたんだけど。しかもおやつも食べながら。
1週間野菜スープだけのときより効果あった。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 08:52:56 ID:7saEAZEG]
- 一瞬落ちるだけで無理でしょ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 11:50:33 ID:NwoheFoT]
- <<445
効果があったという書き込みを見たことが！
日頃の食事量を見直したりして意識を変えるのによさそう
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 17:56:09 ID:K4z0ucTJ]
- hosyu
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 20:02:22.00 ID:5CJGYyRD]
- 閑散としてるな
みんな痩せてるかｗ
すぐリバウンドしてもっと太ったんじゃないか？
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 20:05:07.79 ID:dTC1gMHT]
- 5キロ減ってキープしてる
最近はいい加減に食べてるけどね
それでもドカ食いは無くなったし、そのけが出てきたらまた始める
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 23:25:21.76 ID:5CJGYyRD]
- >>450
おーすばらしい！
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 16:18:13.25 ID:lh9faglw]
- 順調に減少中。
今月中に70kgを離脱予定。
173cm/70.7kg ♀
目標はとりあえず63kg
そのまま続けてゆるゆると58kgまでいければいいな。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 11:51:20.01 ID:CeatOG/5]
- >>452
100gを一日何回食べてますか？
野菜や果物、蛋白質等、
バランスよく食べるのなかなか難しいですね。
かと言って、野菜ばかりだと摂取カロリーが基礎代謝を下回ってしまうので、菓子パンに助けられてます。
一個が大体100gで、カロリーも食べた感もあるので。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/02(水) 19:09:46.31 ID:1aHzR9qE]
- >>449
放送があった日周辺からやってる人は、もう皆卒業したんじゃない？
私も途中からウェイに移行したけど、無事に20キロ痩せました。
それか脱落したのかなｗ
>>453
菓子パン１日に２個も３個も食べてるの？
- 455 名前：452 mailto:sage [2011/03/03(木) 18:18:23.02 ID:Dia++O3L]
- >>453
自分もほぼウェイに移行な感じ。
1日何回とかはもう数えてないかな。
放送日あたりからはじめて５カ月くらいか？
最高96kgあったので、あと少しで-30kg。
菓子パンとかほぼ食べなくなったかな。
昔はあまり食べなくて、今よく食べるのはトマトやりんご。
そこだけ聞くとヘルシー一直線だけど、チョコレートや揚げ物も普通に食べるので
カロリーはそこそこ摂ってるかと。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 20:01:38.81 ID:2DVOGHBx]
- 100gって結構少ないのね。
バナナ１本だと全然デカイから半分の量なのにビックリした。
でも意外と腹持ち良くていいかも。
やっぱり間食はいかんのかね？
ちょっとつまみたい時がでてくるのは今んとこ我慢！
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 20:13:16.80 ID:Fgzc+Zmd]
- 間食って1時間経たずにまた食べるってこと？
それはルール違反だから1時間我慢して
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 20:41:18.87 ID:2DVOGHBx]
- >>457ありがとう！
たとえば食べたあと１時間後にチョコをかじったりしても
いいのかな？
みんなオヤツは何も食べないで効いてる感じ？
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 20:47:17.80 ID:Fgzc+Zmd]
- >>458
1時間後にお腹が空いてるなら100gまでなんでも食べていいよ
つまりチョコや甘いものもOK
さすがにチョコ100gは食べ過ぎだけど、私は甘いもの普通に食べてるよ
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 20:56:06.40 ID:2DVOGHBx]
- >>459
再びありがとう！
明日から実践してみます。また報告に来ます！
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/05(土) 15:27:30.58 ID:HUbmdj6R]
- 放送日から始めて続いてるよﾉｼ
-11キロを保ってる
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/05(土) 20:37:44.17 ID:OdlCl396]
- ／）
／／／）
／,.=ﾞ''"／
／ i f ,.r='"-‐'つ＿＿＿_ こまけぇこたぁいいんだよ！！
/ / _,.-‐'~／⌒ ⌒＼
／ ,i ,二ﾆ⊃（ ●）. （●）＼
/ ﾉ ilﾞフ::::::⌒（__人__）⌒::::: ＼
,ｲ｢ﾄ､ ,!,!| |r┬-| |
/ iﾄヾヽ_/ｨ"＼ `ー'´ ／
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 00:37:28.55 ID:yjr0vwYD]
- 同じく放送日から始めて-22kg
現在継続中
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 00:47:22.59 ID:zXD4us4u]
- 主婦の方ですか？
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 12:29:32.65 ID:tzkWfk1g]
- お菓子たべてる人ってどのくらい食べてるのかな
菓子パンやポテチって完食？それでも痩せるかな
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/06(日) 16:38:28.14 ID:7JeuyDZB]
- >>461>>463
落ちた体重もだけど、継続してるのが凄いな
尊敬する
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 15:49:23.61 ID:7y4VD8qT]
- >>465
１回につきチロル２つとか、せんべい２枚程度。
一度、ポテチを１袋食べてしまったことあるけど、夕食が入らなくなったので、
総カロリー量的には問題なかった。
菓子パンはほとんど食べなくなった。
パンを食べるなら硬めのフランスパン。
硬いパンをかじるのが好きなのと、満腹感が得られるので。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 16:13:47.64 ID:n6MMC1RL]
- パンの耳を一口大にちぎってオリーブオイル垂らして食べると腹持ちいいし、んまい。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/15(火) 02:56:12.81 ID:ud9Uj7zA]
- age
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/15(火) 07:03:49.43 ID:VlC/Rc5r]
- 地震以降不安過ぎて食欲無くて結果100gしてるけど、3日で3キロ痩せた。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/15(火) 15:53:50.15 ID:xMOwmo3t]
- フィッテっていうダイエット雑誌に紹介されてたので
2日前からはじめた。
自分に合ってる気がする。
100gっていう決まりがいいね。
きちんとはかって、甘いものがほしいときは
大福でもポテチでも食べている。
空腹感は3食食べてた時より感じないし
すでに体が軽くなってきた。
しばらく続けてみようと思う。
外食はできないけどね..。
あとこれって、100gでも酒はさすがに無理なんだよね？
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/17(木) 21:43:47.18 ID:OrzN2kzs]
- >>471
お酒はカロリーで換算すれば？
確か、100g＝200kcalくらいじゃなかったか？
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 14:06:02.10 ID:WwLwz97L]
- これやりはじめてから、外食とか付き合いで食べなきゃいけなくても
すぐ満腹を感じるようになった。
満腹中枢回復してるのかも。
食生活改善にすごくいい。
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/23(水) 08:21:51.00 ID:No2lP68W]
- >>471
私の場合、お酒はエンプティーカロリー(笑)として計算にいれなかった。
3時間の飲み会で、ビール1.5リットル以上や、日本酒を飲み続けながら、ちょこちょこ何かをつまむ程度。
お酒と一緒に炭水化物系さえ食べなければ、肉だろうがチーズだろうが別に太る事は無かったよ。
でも、和食系が好きなので、飲み会ではビール+お浸しとか、煮物、焼き肉（タン塩やレバー）なんかを食べてたかなー
飲み会の頻度は2週間に1回くらい
160/65→45（約10か月）
今は44～46でキープ中です。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 13:07:09.60 ID:+3u0VJux]
- 昨日から始めた。
過去に秤もウェイも挑戦したけど3日も続かなかったから、
今回はとにかくゆるく続けることが目標。
パンでもお菓子でも100gならオッケー、栄養バランスは慣れたら考えることにします。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/26(土) 15:41:43.75 ID:0mk6p31m]
- >>475
確かに100gだからそれでいいのかもしれないけどさｗ
パンやお菓子を100g食べちゃうような人は失敗すんだろ
パン50g＋卵焼きとか、30g＋肉じゃがとか、渇きものは若干少なめのグラムにして、
そのぶんなんか湿ったもん食えば？
パンはまだいいけど、お菓子100gはさすがにねーよｗ
多分成功した人で、なんの疑いもなくお菓子100g食ってたやつはいないと思うわ
ゆるくやるのはいいけど、ゆる過ぎても失敗する
栄養バランスは、ウェイがうまくいってる人なら、
あんまり頭で考えくてもそのうち自然と良くなってくると思う
がんばれよ
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 20:14:26.36 ID:+3u0VJux]
- 毎回お菓子にする訳ではさすがにないですよ。
でも、ありがとう。
今日五食目に普通にお腹いっぱいになる量食べちゃった。大根サラダとか鶏肉のグリルとかバナナホットケーキ。
気にしないで次の空腹からまた始めれば大丈夫ですよね？
てかそうする以外ないのに過剰に気にして自爆するタイプ…
今回は負けない！
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 22:20:33.24 ID:0mk6p31m]
- >>477
そうそう
例え1日ドカっと食っても、どうせ3日～1週間すればまた痩せてくるから
次からもやり続ける事が大事
3日も4日も食べ過ぎを続かせない事が大事なんだよ
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/30(水) 14:22:29.54 ID:rqDgmDqE]
- 慣れると100グラムでも多く感じるのね…今50～80グラムにしてる
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/03(日) 16:31:13.06 ID:h9MtdjvL]
- 量を減らすより回数自体を減らすといいよ
特に夜は吸収率がぐんと上がるから
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 10:55:32.31 ID:jKA4PPzQ]
- このダイエットはウェイダウンとは違って、空腹を感じなくても一時間我慢したらとりあえず食べていいの？
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 11:13:32.26 ID:jKA4PPzQ]
- 例えば300gのオムライスがあったとして
昼ご飯で普通に300gたべて、夜まで我慢→夜お腹すいたードカ食いー
となってしまうより
回数をわけたら二時間分の200gでお腹いっぱいになった！or三時間で300g食べたけど夜あんまお腹減らなかったー夜量減らそう！
となるから痩せるという考え方で合ってる？
連続＆長文スマソ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 15:20:19.72 ID:4RmJQmfx]
- >>481 >>482
残念ながらどっちも違う
なんで>>1読まずに書き込むかなー
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/17(日) 15:22:42.35 ID:4RmJQmfx]
- あ、>>482は合ってるかスマソ
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 12:50:34.76 ID:RGlp+oDy]
- 空腹じゃなくても一時間経ったら食べちゃう…食欲で。だめだよなあ…
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 16:03:39.66 ID:bY5F9EDf]
- １００グラムなら構わんでしょ
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 16:12:49.40 ID:mbQKqAsr]
- いやいや、あくまでも「100g食べてもまだ空腹なら最低1時間待ちましょう」だから
空腹じゃないなら空腹になるまで待たないと
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 16:45:39.57 ID:bY5F9EDf]
- このダイエットが成功する大きな要因は
脳を馴れさせて自然と食べなくなるようにすることでしょ
空腹じゃなくても食べてしまうということは
まだ脳の食への欲求が高いわけだから
それを我慢して食べないと言うなら
このダイエット方法は意味がなくなってしまう
とにかく「1時間空けて100グラムだけ食べるなら何回食べても大丈夫」が基本でしょ
そして本当に脳が欲しなくなって回数が減ってくるときに大きな効果が現れる
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 16:47:18.10 ID:wbYZupSJ]
- 回数減ったらカロリー取れなくね
リバンしやすくなるよ
一生その食事でやってくならいいけどさ
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 17:11:27.31 ID:RGlp+oDy]
- ウェイダウンは空腹になるまで食べちゃだめだけど、秤だと一時間経ったから空腹じゃないけどいいや！ってなっちゃうんだよね…
意識から変えなきゃなあ
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 17:19:40.19 ID:mbQKqAsr]
- 100gダイエットのルールを勘違いしてる人がいるね
あくまでも「空腹になったら」食べる
>>1-2を読んでないのかな？
空腹じゃないけど食べたい、それは既視感による食欲だから
満腹中枢は回復しないし過食になる
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 17:20:04.29 ID:VGrVBtci]
- だからお腹減ってもいないのに無駄食いする習慣をこれで正してから
徐々に普通の食生活にしたらそれまでみたいにぶくぶく太り続けることもなくなるよってことでしょ。
実際自分がそうだから。
去年の夏にテレビで見てBMI19から始めて７キロ落ちたし
先月半ばから平日は普通の食事摂ってる。
週末は飲み会行ったり無駄食いしたくなったりってのがまだあるから家で食べるときは100g測るようにしてるけど。
ずっと右下がりだった体重グラフが止まったけど上がりもしないよ。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 17:42:15.36 ID:iRX0dAJp]
- >>492が文盲すぎて失笑した
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 18:33:55.03 ID:RGlp+oDy]
- >>491
わかってはいるんだけどね…デブ脳にありがちな『常に何か食べていたい』ってやつです。ダメすぎるorz
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 19:27:30.92 ID:HvQrGkIF]
- 494
常に食べたいのであれば…
一時間後に、お腹が空く食べ物にしたらどうですか？
こんにゃくとか…
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 19:36:17.23 ID:wbYZupSJ]
- 元デブの食欲がそう簡単に直るかどうかなあ
体重落ちたら運動していった方がいい気もするが
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/21(木) 07:29:16.15 ID:GFRfFYi3]
- >>492
成功してる人もいるんだ
ってかＢＭＩ１９って別にデブではなかったと思うんだけどこの方法だけで７キロもおとした？
一日何食にしたらそんなに落ちるんだよ
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 23:18:19.26 ID:YGeqlLhT]
- はじめて２週間ですが、１時間たったらすぐ食べてます。
中々空腹感おさまらない・・・
今までたくさん食べてただけに、全然足りないよ～
ご飯大好きだったから１００gってほんのちょっとだし。
だからデブなんだけど・・
満腹感がある食べ物でおすすめありますか？
一日１回は菓子パン食べてます。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 23:33:48.83 ID:AadRY81Q]
- 食パン…1枚60g位で腹持ちよし
シリアル（コーンフレーク）…シリアル50g＋牛乳50mlでしばらくするとお腹パンパン
白米については開始当初は少なかったけど、
今は100g食べると本当にお腹いっぱいになる
シリアルは特にオススメ。でもチョコ味とかじゃなくて
オールブランフレークとか大人向けのシリアルにしてね
パンはソフト系よりもハード系の方が腹持ち良い
フランスパンとかオススメ
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 23:40:00.09 ID:YGeqlLhT]
- >>499
即レスありがとうです！！
パンにシリアルか～思いつかなかった！フランスパンとかめちゃ良さそうですね！
シリアルも手軽で良さそうですね！明日早速買います。
だからデブなんだよ！って叩かれるかもと思ったけどｗ聞いてよかった。
ご飯じゃ全然物足りなかったから・・パンとシリアルで頑張れそうです。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 23:48:07.53 ID:AadRY81Q]
- >>500
私も最初は100gじゃ足りなくて1時間ソワソワしてたから気持ちわかるよ。
シリアルは牛乳をかけるけど、パンを食べるときはお水やお茶飲みながら食べてね。
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 23:55:05.83 ID:YGeqlLhT]
- >>501
はい、ソワソワしますねｗお菓子とかジュースは元々食べなくて本当にご飯大好きで
ご飯で太ったって感じなんです、おかずよりご飯！って感じで。。。
でも真剣に痩せたいのでフランスパンとシリアルを食べて頑張ります！
>>501さんは成功しましたか？よければ聞かせてください。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 00:01:50.59 ID:AVXW3Ed1]
- >>502
まだ目標の半分だけど、100g初めて2ヶ月で-9kg
元が巨だから私もまだまだ頑張る。
エアロビのDVDも取り入れてるけど100gで満腹中枢回復したのはすごく大きいよ。
外食で1人前食べれないくらい。
野菜も100g摂りつつ頑張ってね。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 11:31:45.06 ID:/qww0rdd]
- >>503
２ヶ月でー９キロってすごいですね！目標ー１０なので２ヶ月ほどで達成出来たら
どんなに嬉しいことか。
ご飯やめてパン食にしたいと思います。
モチあがってきたー！頑張りますよー。
- 505 名前：499 mailto:sage [2011/04/23(土) 12:00:30.85 ID:AVXW3Ed1]
- >>504
いや、本当はできればパンよりご飯のほうが良い
パンは食パンでも色々入ってるから
でも最初はご飯100gより食パン1枚のほうが腹持ち良いってだけであって、
胃が小さくなったのを実感したらご飯に切り替えたほうが良いよ
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 12:02:00.91 ID:mbtKCtAa]
- >>504
503じゃないからたとえばだけど
80キロからのマイナス10キロと
60キロからのマイナス10キロは全然違うぞ
無理すんなよ
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 12:13:28.95 ID:/qww0rdd]
- >>505
あっそういう意味でしたか、ご飯とパンを上手く組み合わせながらやっていきますね。
中々胃が小さくならない自分に焦りを感じてました、と思ってたら生理になったり・・
生理も終わるので気合いいれて頑張りたいと思います。
数ヵ月後に目標達成！って書き込み出来たらいいな。
>>506
心配ありがとうございます、無理はしません。
３，４ヵ月後くらいを目標に頑張ります。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 12:53:55.20 ID:/qww0rdd]
- また聞いてもいいですか？
カップラーメンはかったら１００ｇなんですけど、お湯入れたら３５０ｇくらいになりますよね。
こういう場合どうしますか？麺のみ食べるか、何回かにわけて食べるか、最初からそんなもの食べないか・・
教えていただけるとありがたいです。
野菜ジュースは飲み物にするのか、これも１００ｇの１回の食事としてとるのか？
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 13:05:59.06 ID:AVXW3Ed1]
- カップラーメンは色々と面倒だから最初から選択肢にないな
もし食べるとしたら、スープは飲まない
スープを飲みたいときは何回かに分ける
私なら、野菜ジュースは食事換算にします
結構空腹感紛れるので
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 13:20:53.64 ID:/qww0rdd]
- >>509
そうなのですね、参考になります。
スケールで色々計ってたらこれだけで１００？とか反対にこんなにあって１００しかないんだ！
とか一人で思ってたので。
嵐で外は大変なことになってるけど・・食べ物カップラーメンくらいしかないので
昨日聞いたフランスパンとシリアルを買いに行きます。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 01:52:11.37 ID:ak0GcWrJ]
- スケール到着！
今日からがんばります
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 17:08:19.95 ID:UovXjP4B]
- とりあえず２週間頑張ったら満腹中枢リセットな気がする。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 23:34:49.29 ID:bNdz61D9]
- １ヶ月もたってないけど、フラフラするし便秘になりました。
皆さんどういう物食べてますか？鉄サプリとろうと思います。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 22:01:10.06 ID:hrl5Iq4p]
- 鉄ならプルーンいいよ <br> <br> 7時半にふりかけおにぎり100㌘食べたら、胃もたれが…… <br> どんだけ弱いんだ私の胃。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 23:52:30.37 ID:xokzFlFF]
- ぷルーンは嫌いです。。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 16:01:37.47 ID:71cIahsA]
- 身長154センチ 女
放送日から初めて3/11までで60kg→53kg
3/11から食事が乱れて痩せて5/20には53kg→51kg
そろそろまた100ｇダイエットに戻ろうと思う
100ｇで痩せた7キロと、震災で痩せた2キロ
7キロの方が気持ち良く痩せられた
2キロは痩せたというよりやつれた（アレルギーも悪化して最悪）
そろそろまた100ｇダイエットに戻ろうと思う
この二か月、震災ストレスで何食べても美味しくなかった…
100ｇダイエットでまた少しずつ食事のリズムが戻ってくるといいな
このダイエットで一つ実感してること
2010年7月の放送日から開始してるけどリバウンドしてない
ちょっと気を抜いても大丈夫
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 21:01:25.95 ID:D4acJxJp]
- age
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 09:31:12.04 ID:IO9xdCIY]
- 今日からこれやる。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 09:52:38.47 ID:7HqUlFn0]
- 100g思ってたよりも多い
これなら続けられる
一時間後に食べていいとのことだが、そんなに頻繁にはいらない。
夕食のみ400ｇにアレンジしてよく眠りたい。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 09:15:03.43 ID:/hUjzQtT]
- ダイエットに飽きてる
モチベーション維持するのがむずい
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 21:51:13.35 ID:yGunmdQC]
- age
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 21:51:53.59 ID:yGunmdQC]
- まちがえたwww
age
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 00:41:00.75 ID:Fp83rlxr]
- ちょっとーこっそり使ってるんだから変なことしないでよ
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 16:52:23.28 ID:lj0AeEIV]
- スレを私物化するなよwww
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 17:24:43.47 ID:wCBXCO75]
- 体重がへるには減るんだが、元気がなくなってくるのはどうしてだろう
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 17:41:12.57 ID:lj0AeEIV]
- 多分栄養バランスがおかしいんじゃないか。
それか食べる量が少なすぎるか。
慣れてくると4.5回とかでも満足するが、
やっぱり食べる物によって栄養価も違う。
元気がない時は二回くらい身体にいいものを
増やして食べて見たら？
痩せても健康じゃないと意味ないだろ。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 02:00:55.45 ID:0PyBFpYL]
- 栄養バランスか。悪くないと思うんだが。
別のことで体調不良なのもあって弱気になってる。
太りすぎ判定が怖くて病院にもいけんさ。早くやせんかな
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 03:00:18.98 ID:7DWAgX3h]
- すこししっかりたべてみたら
あっさり１キロ太ってしまった
食べ物の重さか水分の重さかわからないが萎えるなあ
今日からぼちぼち元に戻してがんばる
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 09:07:45.21 ID:L7gMrCLT]
- 体調復活してきた。今日から再スタート。
バランス考えて食べる！気をつける。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 22:22:46.65 ID:2gKUpp76]
- 最近100gダイエット始めたが
結構効果出てきて嬉しい！
あんだけ減らなかった体重が減ってる！
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/19(月) 19:33:15.43 ID:MITEL7Ld]
- age
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 07:06:44.45 ID:LpWb2s0Y]
- 100g超えてると思われるが、ここに書いていく
7:00
食パン１枚、目玉焼き、ケチャップ、シソの煮付け
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 09:24:07.45 ID:JhAtpZpE]
- アクセスするのめんどくさい メモするの止めた。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 17:34:51.63 ID:CNsFtED/]
- そういう考えしてる間は
いつまでたってもデブのままだ
デブはめんどくさがりのプロだからな
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 09:03:48.71 ID:jrh3MkoD]
- 534 が良い事ゆった
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 10:07:17.59 ID:goDhziHN]
- >>534
ここにメモしないことにしただけだが？
そういう決め付けはどうなんだろうね
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 10:08:51.93 ID:goDhziHN]
- >>535
事情も把握できないくせにえらそうに便乗するなカス
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 02:30:20.34 ID:aNKbJUSO]
- 大体メモ貼りにすんな
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 16:06:01.78 ID:u5sW2EGR]
- はいはいかまってちゃんはスルーしましょうね
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 00:24:07.46 ID:oynDzbPr]
- 最初から読みました。もう続けてる人はいないんでしょうか？
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 14:14:54.02 ID:d/cOZ7Hm]
- >>540
私続けてますよ。
どうですか？効果ありました？
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 19:09:28.13 ID:oynDzbPr]
- >>541
>>540です。すみません私はまだ始めて三日目なんです。
全然慣れなくてバクバク食べちゃうんで続いてる人いるのかなーと思いましてm(__)m
よければ経過報告お願いしてもいいですか？
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 20:18:42.84 ID:Di+ZA28n]
- >>541
毎日100gをのおかずを3つぐらい
小さい透明弁当パックに入れて、
それに100gのオニギリを一つ作って
持ってってます。
始めて一週間くらいで、
2.5キロ減りました。
ポイントはよく噛む事です！
100gって噛まないと一瞬で食べ終りますが、
よく噛むと再挑戦で30分以上かかります。
噛むと満腹になりますから、100gでも我慢できました…
でも咀嚼も慣れないと辛いかもしれないですね。
最近不規則な生活だったのでうまく
実践できてませんでしたが、今日から
また再開してます。
イマイチ経過報告になってないかも。
すみません
>>451さんも結果でたら教えて下さい
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 20:19:17.66 ID:Di+ZA28n]
- >>543
再挑戦→最長
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 20:36:18.81 ID:oynDzbPr]
- ありがとうございます
よく噛む事ですね！！確かに100gだとすぐ無くなってしまいます。
今日で三日目ですが何事も一週間続かない私なので、とりあえず一週間続けてみてまた報告させてもらいます。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 03:36:35.57 ID:WG4MNo6N]
- >>543
いつでもご飯食べられる会社なの？
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 11:01:51.30 ID:kl1m5KqV]
- >>546
いつでもって訳でもないですよ。
結局昼休みと、夕方定時が終わって
残業に入る前の二回しか食べれない時も
あります。
お腹が空いたら、ソイジョイを一本だけ
噛む回数を少なめにしてさっと食べる
時もあります。
あと、外回りの時はタイミング見つけて
食べてます。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 08:40:17.88 ID:MUZxUAq8]
- よく噛むと食欲抑止効果のヒスタミンが分泌されるからね。
100gのおかずやおにぎりにカツオ節を混ぜたりするといいよ。
ヒスタミンに変わって食欲抑止になる。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 14:43:52.42 ID:hhQCZ7yJ]
- >>547
初めてきいた！
ガッテンガッテン！
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/30(日) 16:18:11.72 ID:PrkllTjY]
- あげときます
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 09:05:56.46 ID:9pw2bbAH]
- ヒスタミンと聞くとアレルギーの原因と思ってしまう
あーｽﾞﾙｽﾞﾙｶﾕｲｶﾕｲ
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 12:41:04.91 ID:8QHfbiJ1]
- 摂食障害ってアレルギー持ち主が多いんだよね
ヒスタミンを体がコントロールできないんだよ
だから食欲異常になりやすいんだろうね
よかった１つもアレルギー持ってなくてｗ
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 14:03:45.23 ID:9pw2bbAH]
- >>552
すごい昔体型でしょ？
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 17:03:32.24 ID:uxMibXWq]
- >>552
あぁそういうのあるんだね。たしかに皮膚科でもらったかゆみどめを飲むと食欲が増して困ってる。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 01:03:46.84 ID:nN5i4tlD]
- ヒスタミン暴れる→痒くなる
→かゆみ止める→食欲沸く
→デブる
食欲を沸かさないようにヒスタミンのかゆみを抑えるならビタミンＣが効果ある
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