DDRで痩せよう！2

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/27(日) 14:44:07 ID:+rtd1mIX] DDRで痩せよう！ gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1220271283/ 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 00:40:32 ID:82eXB7w0] ゲーセンは客層次第だね。 関東の郊外（非山間部）にあるゲーセンは平和だったよ。 関西に引っ越してゲーセン行ったら パネルの上に唾が乗っていて、画面が手垢でベトベト。 他のゲーセンで踏んでいて、ふと気付いたら、 携帯縦に構えてニヤニヤしてるガキが３匹。 こんなの一人じゃ遊びに行けねぇよ。 キモすぎるだろ、大阪。 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 00:44:00 ID:SnrYHycW] ACでDDRやるなら専らコースモードだなぁ。 毎回毎回コースモード選んでるから、ちょっと周りの白い目に申し訳なく思ってるけれど…。 とりあえず、バー持たずに出来る限界がスピードマスターコースの踊。 １回で180kcal前後消費するから、何度もやってるｗ 43 名前：22 mailto:sage [2010/09/11(土) 14:40:18 ID:7E1mI5Rc] 2ヶ月で9kg減達成。 しかし目標の標準体重まではやっと折り返し・・・ これからも頑張るぜ 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 02:02:45 ID:AiNCIfeI] 目標プレー数を週20から週30に増やしました。 いやー、眠くなるね。 疲労回復のために睡眠時間増えたかも。 9時ごろ寝てしまい、目が覚めたらこの時間だった。 涼しくなったからな。みんなもDDRやりに行こうぜ。 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 21:58:42 ID:hKkqzkMY] >>41 ちょっと待て。大阪でもマシなとこはあるぞ。 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 11:16:18 ID:wFBhw7f2] みんな結構痩せてるんだねぇ 一ヶ月くらいしたけど体重は1キロくらいしか変わらないや ちょっと腹肉が減ったり足が少し引き締まりはしたけど ほんと家庭用ダウンロードにして欲しい！ PS版なら何枚か揃えれば満足だけどwii曲数少ないよー 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 12:35:48 ID:4D6xIbAF] >>46 減り方は個人個人で生活環境の違いとかもあるから一概には言えないからね。 でも少しでも減ってるなら続ければいいんじゃないかな。 あとは運動量だけじゃなくて摂取カロリーの方にも目を向けてみるといいと思うよ。 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 16:00:48 ID:8zMoW+14] >>45 ・・・例えばどこ？ 岸和田の星狩とラウワンは平和だったけど、 大阪市内の店はどこも壊滅的だよね。 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 22:43:27 ID:1wr4mF1f] 【Xbox360】DanceEvolution【KONAMI】 yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/otoge/1283992680/ ちょっとスレ違いだけど、これ発売されたらDDRよりもさらに痩せそうじゃない？ 手の振り付けまでつくから全身運動になるし 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 02:13:40 ID:xVeLSuYS] >>47 俺は少し無茶して食う量を1/3に制限してみたところ、 体重が減っても体が重く感じられて、運動が出来なかった。 で、OMRONの体重計で測ってみたら、 体脂肪が変わらず、骨格筋率だけが落ちていた。 ダメなダイエットの典型・・・。 カロリー削っても、たんぱく質の摂取は現状維持でいいと思う。 運動してるなら尚更ね。 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 13:21:39 ID:1HrM7d/W] ダイエットで大越冬！ ・・・なんかごめんｗ 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 13:28:27 ID:q96GyoTi] おや雪が… 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 13:52:22 ID:8HmVUuRR] >>48 放出のラウンドワンは何回か行ったけど問題なかったよ。あとは永和のエンパラ。大阪駅周辺は確かに微妙かも 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 17:49:35 ID:luE2c7OH] ちょっと心配事があって体重減っちゃった。 そしたら体軽くなったみたいでハイスコアでまくり！ なにこれなんなのやだもう。 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 23:36:32 ID:VL0NdJVG] 165cm73kgのピザだけどMAX300の激が何とかクリアできるまでには上達したよ ほぼ無酸素運動だけどねｗ足だけガッチガチになったｗ SUNKISS　DROP激とかが速いペースでジョギング、程度にきついから有酸素運動の限界ではなかろーかと思ってる 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 01:00:38 ID:1utQWyxd] 俺は125kg以上（体重計で計測不能）あったけど、 DDR頑張って今104kgだぜ。 緑茶カテキンが偉大すぎる。脂肪燃焼効果ありすぎて困る。 57 名前：55 [2010/09/23(木) 03:18:01 ID:skj6IFAf] ダイエットというか俺はゲームとしてDDRはじめたんだけどねｗ スコア狙いでやってたときはなかなか落ちなかったけど １〜２時間かけて踊の難しめくらいの曲をいろいろとやるようにしたら結構落ちてきた 今はレベルあげてラブシャインって言う名曲開放をモチベーションに頑張ってます・・・って板違いかｗ 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 20:49:29 ID:NVwTmwDg] ＞結構落ちてきた もっと余すことなく語っていくべき 59 名前：57 [2010/09/24(金) 05:31:07 ID:BneaGTRv] >>58需要あるか分からんけど一応書いとくよ DDRそのものを始めたのは4年前かな、まだEXTREMEっていう筐体でやってた、その時はまだ全然上手くなくて１〜２ヶ月で踊の標準？程度ができるようになっただけ そのとき体重が69→64まで減らした覚えがある、1年くらいかけてかな、別にダイエット意識してなかったしどっちかって言うと減ってたって感じ んで夏休みとかに友人と一緒に狂ったようにDDRしてたら腕前そのものはは上達、ただやる曲が短距離走的な無酸素運動な発狂曲になったためか体重は変化なし ただふくらはぎはガッチガチで細く見えるほどしまってきた それから受験やらでDDRはなれて気づいてみれば（身長も伸びたけど）77kg ちょっとしたダイエットしつつDDRに通うことを決心 んで趣味＆運動的な感じで慣らしで踊の難しめ×12（3回分）激の普通×12（3回分）をダイエット目的でやって あとは（俺のレベルでは）発狂曲なMAX300、パラノイアエボリューションとかをこなすって感じかな あと多分レベル上がると踏み方も無駄な動きが無く上手くなってくるから表示カロリーは多分当てにならないのでは、やりなれた曲だと疲れないとかあるし 自分にとって、有酸素運動として効率いい曲も変わってくると思う ちなみに体重は77→71〜72kgくらいで今のところ安定してる 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 01:32:13 ID:MoSX5gdN] 20歳までは骨が形成され切ってないので、 あまり無茶なプレーはするなよー。 あと、学生時代より体重が減少したらガンになるリスクが高まるらしい。 若いうちから、しっかり筋肉つけようぜ。 61 名前：57 [2010/09/26(日) 04:24:21 ID:esRvo+6p] >>60 そーなんですか？ まあ最近は締めに何曲かガッツリやるだけですけど・・・ 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/26(日) 17:34:59 ID:esRvo+6p] 土日は込むから2階しかできなかったorz 200kcalかあ・・・ いつも1000はやってかえるのにな 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 02:29:07 ID:8w70dPfs] 解禁作業が、いよいよリミット迫ってるからな。 廃人上級者優遇のホントくだらないイベントだった。 土曜日の朝10時にプレーに行っても5人待ちとか。 いい加減DDRの設置台数を理解した上でイベントノルマ考えてほしい 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 10:37:52 ID:0isy8Nzt] 一枚絵を完成させるのに最低6クレいるからなあ。それが6枚だから36クレ。そんなうまくいかないから大体50クレくらいか。 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 12:59:16 ID:bKpfaC20] >>63 まあプレイヤーに占める廃人率が高いからしょうがないよ そしてかけるお金に占める廃人率はもっと上がるからもはや廃人がメイン顧客 アーケードゲームは初心者取り込みより中級者廃人化のガ長い目で見て儲かるからね・・・ 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 19:36:01 ID:DZPcFwe4] 今帰宅。 着替えてからちょっと踏んでくる。 ごはんはそのあとなんだぜ！ 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 19:51:06 ID:g+PAdjQW] ごはん食べてからの方が脂肪燃焼率高いし 夜ごはん食べるの遅くなればなるほど脂肪溜まりやすいよ 早めにごはん食べて踏むほうがいいとおも ちなみに１５時が一番太りにくくて、２２時が一番太りやすいらしい ２２時に食べたら１５時に食べた時と比べて脂肪溜め込み率２０倍なんだって ２２時こわい 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 20:43:37 ID:OlZ281Ej] まぁでも、たんぱく質はしっかり採れよ！ 金欠でうどんだけ食って生活してたら、 筋肉痛が抜けず、足の裏に激痛がするようになり、 3曲踏んだだけで息が切れてフラフラになってた。 肉食って3日で治ったけど。。。 いくら無駄な筋肉付けたくないって言っても、 新陳代謝分のたんぱく質は摂取しないと体の異常に繋がります。 皆もそうだよ。健康的に痩せようぜ。 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 02:13:40 ID:cUOdcNX2] 新たなDDRダイエットをはじめました。 ttp://www.nicovideo.jp/watch/sm12254290 今度は全身運動だｗ 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 14:17:07 ID:eOrLx4Of] 俺は蕎麦だけを食ってた時期があったが 自転車で往復９０キロのゲーセンに行ったり 一日16クレやったりしたがなんともなかったなぁ 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/29(水) 15:25:18 ID:mANBs5MJ] そば100gで330kcalあるからね、食いまくってたら痩せない。だけど流石にその運動量で痩せないのはどうなんだろ 時速18kmで1時間漕いで丁度330、毎日5時間こいで1650でしょ 16クレでまあ1000だとして2650 基礎代謝足せば4000位行くよね、そばだと1.3�s食べないと賄えない計算なわけだけどどのくらい続けたのか気になる 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 18:07:46 ID:eOrLx4Of] 俺は>>68みたいに筋肉痛が抜けなかったり 息切れでフラフラにならなかったよって意味 言葉足らずですまんorzちなみに体重は２カ月続けたら9kg痩せました。 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 18:13:19 ID:eOrLx4Of] あと蕎麦は湯がくと大体130kcalになるみたいです 74 名前：71 [2010/09/29(水) 22:16:53 ID:mANBs5MJ] >>72 そーゆーことねｗごめん勘違いしてたｗ 流石にその運動量で痩せないのか！？とか思っちゃったｗ >>73 そうなんだ、じゃあ意外と低カロリー・・・でも無いけどお腹にたまるしいいね 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 01:05:39 ID:RUu7iWvB] 日常的に運動しておきながら2ヶ月も麺類だけ食ってたら、 普通だったら脚気（かっけ）になる。 っていうか、>>68は軽度の脚気だったんじゃないか？ 小林多喜二の「蟹工船」にも脚気で死んだやついたよね。 脚気はビタミンB1が不足したことによる体調不良のこと。 豚肉、うなぎ、大豆に多く含まれる。 体重50kgとしても、たんぱく質は一日当たり60g〜75gは必要。 そば（乾麺）100gにたんぱく質は11gで、アミノ酸スコアは92。 もちろん乾麺のまま食えないし茹でれば栄養が溶け出すので ゆでそば約1400g〜1700gを毎日食わなきゃダメな計算。 こんなに食えるか・・・？ これじゃ明らかに炭水化物過多。 ・・・炭水化物過多で体重減るわけ無いじゃん。 よっぽど体に脂肪蓄えてたなら話は別だけど。 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 10:16:09 ID:1PDVPw5x] まあ人によるんじゃないかね〜なんだかんだで食生活ぶっ壊れてても学生時代生きていけたもんだしｗ まあそばはB1多いから↑の脚気だって説が正しいんならたしかにうどんはアウトでそばはセーフだったってのはわからんでもない 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/09/30(木) 10:19:31 ID:WkeeG1uI] 使っている途中で、曲の選択などが、ガチャガチャ勝手に切り替わってしまう。 十字ボタン操作で何とか狙った曲を選択しようとするがずれてしまう。 この勝手にガチャガチャするのをしないようにする方法は無いの？ 78 名前：名無しさん＠腹出て [2010/09/30(木) 10:31:43 ID:Ul/czVvL] 腹が出て、ダイエットしたい。 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 11:13:22 ID:pk2CKxhg] >>77 ボタン押しっぱなしだと当然ずれますよ 一度だけ押してください 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/09/30(木) 15:34:03 ID:WkeeG1uI] メーカーに問い合わせたら、 マットコントローラーの接触不良だと分かりました。 一回しっかり伸ばしてやったら治りました。 毎日、折りたたむんで、ありがちとのことでした。 失礼しました。 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 17:42:40 ID:6iKLQJ8a] DDRerには健康的にダイエットしてもらいたいので 不摂生自慢は追放したほうが良いと思うんだ 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 18:58:14 ID:1PDVPw5x] >>81 それは好き好きでいいでしょ DDRが体にいいとは限らんわけだし 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 19:53:09 ID:6iKLQJ8a] 不摂生が体に良くないのは確実ですが。 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/30(木) 20:27:33 ID:1PDVPw5x] 別に煽ってるわけじゃないさｗ 不摂生と適度な食事制限に明確な線引きはできないだろうし、自慢なのかレポなのかも主観的な枠組みでしか無いでしょ DDRとの組み合わせで痩せられるっていう情報ならひとまずは歓迎すべきじゃないのかな？ってこと。 その上でその情報から自己責任で持って取捨選択していくべきじゃないかな もちろん「それは体に悪すぎるのでは」とかいう意見をレスするのは問題ないと思うけど 「なんとなく健康に悪い情報を提供するレスがDDRスレにあるのが目障りだから、追放しようぜ」っていうのは個人の不快感の基準をそのままルールにしようとしてるようにしか思えない 何らかの客観的な基準を以て、テンプレ等で告知の上でスレ違い認定するのはわかるけどさ たとえばDDR以外の話題完全禁止！みたいなラディカルなルールなら分かりやすい（それがこのスレ住民の不利益につながるのは明らかだから現実的ではない、あくまで例だよ） 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 02:11:24 ID:4QogMN5T] 要するに、そば漬ダイエットは不摂生ではないって布教したいの？ 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 06:45:46 ID:4+7kultD] どうしてそうなるｗ？ 俺は76だけど75じゃないしそばだけダイエットは未経験、つか単品ダイエットはマイクロダイエットとかの奴しかしたこと無いけど 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 20:42:20 ID:wB8HYtl7] 切羽詰って痩せなきゃいけない理由が無いんだよね 痩せたほうが健康にいいのは間違い無いんだけど。 ベースが不細工なので、痩せてもモテると思えなし。 はぁ。。。 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 20:56:19 ID:oiCk/6Sy] 今帰宅 30分くらい踏めるかしら 終わったらしゃわってネルノデス。 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 21:47:35 ID:VSra1HMK] 朝バナナ＋不定期２時間程度のストレッチを織り交ぜたジョギング＋レコダイ＋夕食の頻度を週１、２くらいに減らす＋ＤＤＲ(ＡＣ) …で、３ヶ月で15kg以上の減。 169cm/83(85)kg体脂肪率23%から 169cm/68(66)kg体脂肪率16(18)%。 体脂肪率はまだ減ってないから怖いけど、最終目標は60kg前後。体脂肪率、12%くらい。 なんか、色々頑張ったらこうなった。 とか、チラ裏展開してみた。…すいません…(´･ω･`) 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 21:58:52 ID:b5AhbRL7] >>88 目が覚めた 1日30分って大事だよな… >>89 まずは 今日 250g減らす から読んだ うまく行かないのと生活大幅改善がダイエットなんだ 月に五キロ以上減らすってことは週に1.5kg以上減らす 日に250gくらい減らすんだぞ？ 続けられるか？ 一ヶ月か半月ごとにこまめに修正しようぜ 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 22:04:50 ID:VSra1HMK] >>90 いやもう減りまして、今66〜68なんですよ(´･ω･`) 体が軽い…ｗ あとは持続しなきゃ… 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 22:31:08 ID:o8VSAb1X] DDR汗がハンパないから替えのTシャツもって行かないと行けないのがきついかも 今日は７クレジットで1100K�iだった。ほぼ最上級難易度でやって凄い疲れるけど本当に こんなに消費されてんのかマジで謎だわ。 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 22:59:31 ID:b5AhbRL7] なんと 逆に維持キツくね？ その生活いつまでも続ける訳にはいかんろうし 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 23:52:28 ID:VSra1HMK] >>92 バー持ちならちょっと軽減されてるかもですねー。 >>93 とりあえず四六時中体重を気にするようにはなりましたｗ レコダイに決まった書き方はないと思うので、自分なりの書き方で書いてます。 あと、今までの趣味とかも見直して、お茶を楽しむことを趣味にしたりして、体重の増えない新しく楽しい趣味を見つけたりしてますｗ 生活習慣激変…しましたかねｗ 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 00:33:53 ID:ef8/qCdm] >>94 その通りバー持ちです。 ギリギリ激MAX300ぐらいならバーなしで行けますが、それ以上の難易度はバー使ってしまうorz 出来るだけバー無しで頑張らなければ 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 03:50:19 ID:WrfqH2dg] X2になってから落ちにくくなって上位曲への挑戦範囲が増えたねー MAX300とか新機体になっただけでクリアしたよ、微妙な気分だ まあ激しい曲→ダイエットに繋がるなら結果として歓迎だけどどーなんだろ 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/06(水) 20:06:39 ID:AZLxyR16] Ｗｉｉのとプレステのならどっちがオススメですか？ そしてマンションやアパート暮らしで家でやってる人いますか？ 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/06(水) 21:32:33 ID:WrfqH2dg] 基本プレステお勧めだなー まあダイエットならどっちでもいいんだろうけど、プレステはシリーズ多いし飽きがこなさそうだし、難易度の幅とか考えると長く続けられるんじゃないかな。AC版ともある程度関わりあるし 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 12:08:52 ID:zeoJ6k6x] 先代のDDRスレでDDRダイエットを決意し、半年で一気に体重落としました。 165cm　85キロ→165cm　58キロ 病気のため、外気に触れるのが好ましくないため主はCSですが、本当にこのスレにはお世話になってます。 >>97 98さんのおっしゃるように基本プレステがオススメ。 ただし、DDRを一から始める完全な初心者ならWiiでも出来るマリオDDRからというのもありかもです。 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/10(日) 08:00:40 ID:UF6jvzKh] 雨だからジョギングできない日でも こういう時はＤＤＲっていいよね 早朝にいきなり踏んじゃうんだぜ！ 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 01:31:45 ID:4jc8y1u9] 慣れてくると難しいのがやりたくなって無酸素になってしまう… 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 03:53:37 ID:frSZcqIL] そこでDPですよ！ 超渡りで脂肪を遠心分離だｗ 踊Bloody Tearsとかオススメ！ 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 19:23:04 ID:zD1XRTMX] DPってダブルパネルだよね？wiiでもできるようにして欲しいｗｗ 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 21:29:53 ID:JWtaPfQM] DPは疲労が後からドバーッとくるわ 次の日の朝はトドみたいになるからなｗ う、う、動けない、、、ｗ 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 00:52:19 ID:dK2uZLrg] >104 DDR前の準備体操+DDR後の整理体操+整理体操後に足を30分、徹底に風呂でマッサージ＝疲労は回避！ これすれば、一日1000kcal（3時間くらいぶっ通し）やっても疲れは残さないぜいっ！ｗ 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 15:20:32 ID:vVdLv2Dw] DPの渡りでオススメなのが… CAN'T STOP〜SPMIX 楽 SUNKISS DROP 踊 DEAD END 楽 の３曲です DPの基礎練習もできるし、有酸素運動にもいいし一石二鳥ですｗ 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 15:22:42 ID:vYSy3HYF] 知り合いにDDRのDP回転プレイで一気に30kgほど落とした人が居る。 その人は痛風持ちだったけど体重落としてから発作が出なくなったそうだ。 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 16:34:24 ID:lm5lrGNq] AA楽もなかなかの渡りっぷり 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 05:21:12 ID:pmG0h7TU] こんなに楽に痩せれるものはないのにと思うが アーケードだと恥ずかしいだろうな特に初めての人とか 超高カロリーな飯ばっか食ってるけど、月にDDRだけで18000Kcalは消費するから全く太らんよ。 +ジョギングして仲間と夜のトレセンでバスケットもするから、一日3000kcalオーバーは摂取してる気がする 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 09:57:50 ID:kj687Jym] いいなーそんなにDDRしてみたい よし 雨だしいっちょやるか 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 23:24:40 ID:+f1AI023] 来月でDDR卒業してダンスエボリューションにするぜ 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 09:50:00 ID:YJWpvL47] 自分もそれ気になってる　 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 23:09:00 ID:6E6QATZy] やせないどころか太ももが太くなってく・・・。 踏み方がよくないのかな。 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 23:32:32 ID:rJRoek7z] 筋肉ついたのかね ドリキャスにてセカンドミックスの動作確認完了 これでまた踏む日々が始まるぜ…！ 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 14:49:28 ID:SR6V0/hQ] 激ばかりやってるとダイエット効果は期待できないですよ 116 名前：114 mailto:sage [2010/10/31(日) 15:46:11 ID:8b65L/J0] 激は都市伝説 舞やベーシックレベルてすよフハハ 117 名前：113 mailto:sage [2010/10/31(日) 17:19:53 ID:2Svadn5p] 踊中心に高難易度曲は楽、たまに激につっこんでは散る。 ACではサクラコースが好き。楽しい。でもやせない。 当初の目的はダイエットだったけどもうどうでもよくなりつつある。 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 14:42:41 ID:KDL/nU7E BE:1883232858-2BP(0)] かかとのある靴だと跳ばなくても良いときがある…！ ひざにやさしい 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 00:57:50 ID:K/KjMTY8] しかし須らく ピザにはきびしい 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 01:13:51 ID:ow/DdCtN] 漢字に変換するのはいいが誤用してると格好悪いぞ 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 02:06:14 ID:K/KjMTY8] ごめんね。 ひざの側面が痛いです。シップ貼って寝る。 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 08:58:35 ID:ow/DdCtN] ピザだけにヒザに厳しい・・・だと・・・？ 負担を減らすと効果も薄くなりそうだしな、どうしたモノか 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 15:11:05 ID:oY6/agzg] 家庭用のマットの下に マナーマット＋１００均連結マット×２しておけば大丈夫！ ボクサーがゴルフ場をジョギングする感じで 膝にやさしいくていい感じだよ。 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 23:29:53 ID:3bBD51tX] ゲームセンターのでレーダー育てるのが楽しくなってきてやりまくった。 今日整形外科行った・・・。 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 19:23:21 ID:7AZ/XMdY] WiiのmusicFitにはまって本日一時間やった。 あんま汗とかかいた感じはない。ふくらはぎは痛いけど。 やっぱパネルの方が運動量ありますか？ 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 09:11:33 ID:uIwDZRmX] >>125 パネルだとダブルプレーも出来る。 ふくらはぎより先に、腰（腹筋背筋）と太ももが悲鳴あげます。 発熱強くするには、個人的にやっていることですが 濃いめに緑茶抽出してカテキン摂取。 L-カルニチン＆コエンザイムQ10の併用が効果的と思います。 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 22:28:25 ID:t2JoS23T] >>125 ありがとう、緑茶カテキンやってみるよ。 パネル買うとなるとPS2のがいいかなあ。一応本体もってるし。 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 23:38:29 ID:xx4U6qAz] >>125 プレステ用のDDRマットでMusic Fit プレイしてるよ。 Cube Joyboxっていう変換アダプターが使える。(他商品では変換が上手くいかないものもあるらしい) Music Fitに飽きたらPS2版もやってる。 ヌンチャク＋マットのハイパームーブモードは、他のモードと比べてかなり体に効いてる感じだ。 ダイエットモードの一番難しいコース、次に難しいコースにはメドレーがラストに入ってるんで長時間連続で出来のもいい。 Difficultまでしかないけど、続けてやれるからかマットのHeavyよりも不思議と汗が出るよ。 この2ヶ月週2位やって、3，5キロ減った。好きなもの食べても痩せてるから楽で良いね。 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 09:08:18 ID:el/DvqvF] 30歳過ぎたら、過剰摂取分の炭水化物が中性脂肪化しやすくなる。 これがメタボになる原因のひとつでもある だかｒあパンやご飯を食べたら、αリポ酸をお飲んだほうがよい 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 21:54:07 ID:HEfSopJ9] >>128 かってきたよー。 今日も30分踊った。 そのうちPS2買うの目に見えてるなあw 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 11:32:31 ID:vlMlbvEx] >>128 補足だが、CSスレによるとCube Joyboxでも使えないものがある模様。 imepita.jp/20101125/508900 ↑「DDR Supported」のシールがないと駄目な可能性大 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 12:05:12 ID:lI9epa94] >>131 お、知らなかった。捕捉ありがとう。 うちのはplay-asiaで購入。 説明欄にマットに対応とかいてあった。 (New version now supporting dancing mats) マットのスタート、セレクト、↑同時押しで完全にPSと同じ使い勝手になる。 押さないと○×ボタンがABとして機能しない。 しなくてもウィーリモコンで操作できるけど。 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 20:52:41 ID:JmZGnqe+] うちもplay-asiaなんだけど、まだ品物が来ないort 踊りたいよう。 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 16:46:37 ID:58DHQlQr] 食べても太らないっていうのがいいなあ 体重が全然増えない いいんじゃないかなあこれ 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 19:44:20 ID:vK5fEN8b] こんにゃくステーキなんてどうだろう？ にんにく醤油に酒とみりん混ぜて漬け込んで、フライパンで焼く。 定期健診で医者に聞いた話では、飯食う前にグラス２杯水飲めってよ！ 少し食っただけでもう食えなくなり、強制腹８分以下にできるんだって！ 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 23:09:33 ID:2ybEUsGK] いまさらだけど、マリオのやつ買おうかな… 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/04(土) 23:15:22 ID:B7KbHdjw] レポよろ 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 19:21:57 ID:FVBVQyDR] 保守 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/12/29(水) 13:52:18 ID:X7CHLn/p] ほしゅage とうとうAC専、X2から本格的にダイエットのために始めてノンバー足龍達成!! 体重もX2稼働からぐんぐん減って、20kg減量した!! 同時に財布もダイエットしてるけどな…orz 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 15:27:53 ID:sBeJNWeg] ごめん 何言ってるのかさっぱりわからないの 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 15:33:02 ID:X7CHLn/p] 自分でもよくわからないけど、その前にDDRやられてます？ 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/29(水) 15:49:51 ID:k9pZEvE+] >>141 ??? 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 22:27:05 ID:bEc9vOwN] まったく…分からない単語があったらググレよ。 AC:アーケード、つまりゲームセンターにおいてあるゲームのこと X2:DDR X2、ゲームセンターの最新のDDR、DDR Xの続編 ノンバー:何も持たずにプレイするプレイスタイル 　　　　　ゲームセンターではせなかに転倒防止のバーがあって、 　　　　　それを掴みながらやる人もいる、そのスタイルはバー持ち 足龍:ゲームを進めていくともらえる称号 　　　20段階基準(X基準)で足15、10段階基準(Wii等)で足10でA判定が取れるくらいの実力 ダイエット:体脂肪率を減らすこと、もしくは単純に体重が減ること 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 12:52:36 ID:RvqVwogs] DDRやる前55kg、現在72kg 足がゴボウから大根になって腹筋が割れて頬がこけた。 今では立派な陸上選手です。本当にありがとうございました。 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 16:10:24 ID:DFErq0oU] 映画化決定 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 21:53:35 ID:r2+kcTqn] >>143 ありがとう なんとなくわかった 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 22:10:49 ID:bq27CN5z] >>144 え、そんなんなったらいやだ お嫁にいけない 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 23:14:25 ID:UONyDhVH] >>143 ありがとう、その日のIDがX7だったから浮かれてたよ 俺の代わりにわざわざ説明してくれるなんてなんて優しい…濡れた 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 23:30:26 ID:ufAvtgvy] 今年の踏み収めも終わったよ！ 皆さん良いお年を！ 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/01(土) 06:41:15 ID:snTkgYIH] なんか、最近DDRやっても全然疲れなくなった気が。 慣れて動きが少なくなったのかなぁ 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/02(日) 12:10:59 ID:J5D1glaD] 体力がついたということも考えられる 結果的に体重が落ちていれば現状維持でも問題ないが 体重が落ちなくなってきているなら運動量が落ちている可能性が考えられるので もう少しハードにしてみたほうがいいと思う 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/02(日) 21:24:53 ID:43eG9CIH] ワグナス！ここ最近の寒さでかかとが割れた！！ 痛え！ とりあえずアロエクリームでケアしときます… 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/02(日) 23:19:03 ID:ODfOne9W] あーあ。しばらくＤＤＲはお預けだな。お大事に。 乾燥させたら治りが遅くなるので、ついでに絆創膏か何か貼っとこうぜ 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/03(月) 09:29:11 ID:6oBfFcFp] >>153 ありがとー。バンソコ貼っとくね。 だがＤＤＲお預けは断る！（キリッ せっかくの正月休みなんで踏みまくっちゃうんだぜ。 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/03(月) 12:54:28 ID:oMavNOtW] 俺はケツが割れた って誰か書くと思ったけど誰も書かなかった件 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 02:01:18 ID:jbejtX3H] 俺はケｒｙ・・・ハッ!? 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 19:01:32 ID:UJ+9Xk2g] 俺なんかDDRやりすぎたせいで鼻に穴が二つも開いた！ もう婿に行けない！ 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/12(水) 00:41:27 ID:MUlyLCW4] チラ裏気味でゴメン 今まで麺類主体の食事でダイエットしてたんだけど、 お米を食べるようにしたら体重が、平均で3〜4kg増えた。 けど、急にスタミナが持続するようになって 無理と思いつつレベル13（PARANOIAリバース）に挑戦したのにクリアできちゃった。 リバースは届くことの無い高嶺の花だったので、本当に凄く嬉しかったｖ 体が重いからバテていたのでなく、炭水化物の蓄えが足りなかったのかな？ つい先月まで一日３プレーで限界だったのに、 月曜日は余裕で10プレー出来たうえに、次の日に疲労も残りませんでした。 うどんやパスタを主食にしている人は、お米を食べてDDRやってみてほしい。 もしかしたら動きが変わるかも！ 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 13:37:50 ID:PSptbg+c] 正月太りしたから久しぶりに踏もっと 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 13:42:47 ID:PSptbg+c] ボクシング教えてる先生に聞いたんだけど、 脂肪燃焼は踏みながら喋れるくらいレベルで 喋れないくらい激しいのは筋肉はつかないけどスタミナはつくって言ってた 痩せても筋肉つかなかったらまた油断したらもとに戻るよね 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 14:12:58 ID:eCAmHjeX] つまり♪ドキドキラブシュガー♪って歌いながら踏めってことか 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 00:54:11 ID:i6OhM8vi] 今日2000キロカロリー踏んだぜおれ 最高記録だ ４時間ぶっつづけ さすがに足が棒 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 01:10:22 ID:fZ2dteOV] >>162 足がバーのようだわ（べーしっ君のお母さん） お疲れさま！ ゆっくりお風呂に入ってよくストレッチしてね。 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 01:13:08 ID:0VI84bij] やるじゃん 僕は1クレジットで50〜70だから、 500踏んだらもうダメって感じ。 その体力が羨ましい 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 12:24:07 ID:WegaRdFy] 自分体重重いから一曲で30�`カロリーくらいなんだぜ しかしやせぬ やせぬのだ 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 12:48:38 ID:wfFO8PN3] プレイ後にドカ食いしてるからじゃ？ 167 名前：162 mailto:sage [2011/01/20(木) 13:25:18 ID:3Q1KZ6rR] 昨日さっそく筋肉痛きてACで１クレやって限界で 今日朝起きたらふくらはぎ激痛でまともに歩けねぇ 家庭用よりACのほうが疲れるの気のせい？ 消費カロリーもACのほうが高くね？ 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 23:01:44 ID:+7w0rpnO] 今作のＸ２からＤＤＲ初めて、今のところトータルで４ｋｇ減った まだまだ減らせそう 明日は休みだし、苺プリンとパラサバＭＡＸ激を粘着してる ヘルシア飲みながらだと、ダイエット効果絶大＾＾ 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 07:05:46 ID:Xh1FLNqQ] この季節はマットひゃっこくて泣きそう・・・ でも早朝DDRもなかなかいいものだぜー （全身から白オーラ） 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 08:40:13 ID:gpASpXPr] 俺靴下4枚重ねでやってるよ 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 10:42:28 ID:4gQb1E6A] Universe3買ったけど、なんか矢印ちいさくね？ すげーやりにくいんだけど。変えられないの？これ。 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 09:29:38 ID:IDc4qTyw] タイコタイコレボリューション topicscollector.livedoor.biz/archives/3706045.html 「太鼓の達人」を「ステッピングセレクション」の専用コントローラで遊んでみた ※青を踏むと「ドン」で　赤を踏むと「カッ」　ＤＤＲのだと何処踏んでも「ドン」ｗ むずかしい　「ハレ晴レユカイ」 おに　「紅」 おに　「きたさいたま２０００」　バー代わりにイスの背もたれに掴まる 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 09:42:46 ID:tyS5pfJz] ティーティーアールと聞いて 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 19:03:33 ID:K9f/8rc7] 最初の頃はしんどいんだけど 一時間くらい経つと体あったまってきて すごくたのしい。いいなこれ！ 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 21:25:34.85 ID:hOCU5Shq] 去年ﾀﾞｲｴｯﾄﾓｰﾄﾞで目標700�`�iに設定してPS2のDDRXtrmを 4週間やったら体重７�`落とせたぞ。 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 23:59:54.46 ID:66T8pHwz] 花粉のせいにしたくは無いが・・・ 運動する気が失せる季節ですね。 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2011/03/26(土) 23:41:24.77 ID:1oUKHneo] ノンバーで約９ヶ月でACでの総消費カロリーが100,000kcalいった記念age 当初の目標はノンバースパドラ激クリアでしたが 今ではノンバー冥激３連奏出来るまでになりましたまる 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 00:39:03.32 ID:ygccjAV2] 1日から毎日ACでDDRダイエット始めたけど、うまいことカロリー消費できる曲が見つからない。 オススメの曲ないかえ? 足龍ちょい手前くらい。昔はﾖﾛﾛ激できたけど体力落ちてできなくなってた女子。 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 01:43:31.77 ID:2WOuhAyo] DPはどげぇーな？ たぶん消費カロリーの値以上に疲れるよ 腰を酷使するんじゃ！腰を！ 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 07:19:09.03 ID:Xft3zEd9] あぁやりたい…やってた頃はてきめんにやせてた 二階に引っ越して太った マナークッションうってないし変わりになるものないかな…。 前にドラムの下にしく防音のとかしいてた人いたから値段調べてみようか… 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 16:25:24.21 ID:H2zgoK8S] 足8〜10辺りを8クレしてきました。 消費カロリーの表示の出し方がよく分からなかった/(-.-)\どうやって出すのかな？ 汗かきまくって気持ちよかった。体力もつくし楽しんでカロリー消費とか実にイイ！明日もやるけど親指の爪が押すと痛いので内出血は起こさないようにする。 182 名前：181 mailto:sage [2011/04/18(月) 12:03:09.10 ID:X1BWm5Ej] 消費カロリーの出し方分かりました。 昨日足9〜12辺りをやりました。消費500kcal。「チカラ」という曲が難しい！痩せるためにも着いていけるようにしたい！ ストレッチとかしたけど今日ふくらはぎが筋肉痛になりました。しばらく休んでまたやりに行きます。 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 23:55:10.72 ID:nBGHzjOA] >>178です。 近くのゲーセンはDPが200円…金欠で辛いのでSPのスピードマスターコース何度も繰り返しやってる。 1クレで160kcal。 人がいないときは3クレ連続でやったりするので女性としては結構ハード。 しかし有酸素運動にはなってるのだろうか… 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 07:13:36.77 ID:jANn9TuK] スピードマスターは正直微妙…というかよっぽど曲が好きならまだしも同じ曲ばっかは多分続かなくなる気がする １１から１３位で延々８分滝が続くような体力譜面を通常モードでいろいろ踏む方がいいと思う まあ究極の費用対効果はレプリカントコースだろうけどライフ制だから多分無理 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/19(火) 16:27:12.95 ID:XDDZgeUK] おそらく見てるだろうけど、音ゲ板AC本スレより転載 ☆☆☆DDR健康面☆☆☆ あれ？と思ったらまず病院へ。 DDRは体を使って遊ぶ体感ゲームです。 脱水症状を防ぐためにも、適度な水分補給や塩分・糖分の補給を心掛けましょう。 また、運動したあと指先がしびれる、ピリピリするという人は ナトリウム、カリウムのイオン不足なので注意を。 それぞれ、味噌汁やバナナ等で補給するのが効果的との意見が出ています。 指先が痺れる、運動すると激しい眩暈がする　→　ナトリウム不足 運動後足が攣る　→　カリウム不足（バナナか野菜ジュースを） 急に運動をすると力が抜ける(激しい運動で赤血球が破壊)　→　鉄分不足 最近イライラする(Caは汗としても排出されます)　→　カルシウム不足 疲労　→　運動前のVAAMや、ビタミンＣとクエン酸(乳酸を抑える)が有効 朝起きて立つと足の裏が激痛・・・でも10分くらいで痛みが引く 　→「足底腱膜炎」かも。減量・青竹踏みで患部への負担を減らしましょう。 　ただし症状で病名を断定せず、まずは整形外科へ行くことをお勧めします。 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 18:29:57.64 ID:MyZLV4Yl] 炭水化物の欠乏（いわゆるハンガーノック）の場合は 運動した後に全身が痺れて、めまいと息切れが止まらず発熱が小さくなり凍える。 そして次第に全身がほとんど動かなくなる。（※実際に直面すると非常に怖い症状です） パンなど炭水化物を食べて30分ほどすれば治ります。 もし長時間本気で苦しんでいる人がいたら声かけましょう。 あとDDRは運動により炭水化物を大量に消耗するので 炭水化物をエネルギー化したり、髪、爪、筋肉を作る補助となるビタミンBが 不足しがちの傾向になります。 ビタミンBは精神安定作用もあるため、枯渇すると精神不安定になります。 豚肉、牛乳、バナナなどで日々しっかりと補給しましょう。 特に新たな筋肉を作る効果のある牛乳は、実力UPのために必須といって良いです。 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 22:06:39.54 ID:h9j1/h4V] 他で足を捻った俺が涙目で保守 188 名前：181 mailto:sage [2011/04/23(土) 21:39:52.15 ID:RhETHuNv] 筋肉痛が治り今日、足10やってきました。消費500kcal。親指の爪が相変わらず紫色でちょっと痛いけど。 初めて踏んだ譜面もあり、なかなか上手く踏めなかった...スコアが下がったorz 踏めるように頑張るぞー！ 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 23:02:25.08 ID:tAsPReBj] >>178 Lvが８〜11で難易度は踊がオススメ。程よく動くし、基礎譜面が詰まってる曲も結構あるからぜひ 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/24(日) 18:37:43.05 ID:yrPpfnj/] こないだとうとう今作での累計プレイ回数が1000回行ったぜ… 痩せていく快感もあるけど、ここまでノンバーで頑張って来たからには出来るならノンバー足鳳凰にもなりたい… ちなみにX2稼働直後から25kgくらい？減ったくさいです。 191 名前：181 mailto:sage [2011/04/25(月) 01:06:39.28 ID:WHn7TLOg] 足10、11を中心にやりました。消費600kcal。あああまだジャンプ、フリーズアロー、16分、16分ずれができてないいいい。8分は少し繋がってきた。だけど踏めなきゃ意味がない。始めて4日になりました。さらに筋肉体力をつけるべく、今までのを振り返って精進します。 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 23:49:32.25 ID:jAQs7mtd] >>190 25kgとかスゴイな！つか元の体重いくつだｗｗ 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 01:31:58.54 ID:GWh3Dm8F] >>192 MAX：169cm/85kg だったのが 今は169cm/60kgないくらい。 苺プリン繋がらないっぜ…流石に難しいな… 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 10:20:48.04 ID:T3jZ5qNJ] 最近DDR頻繁にやっててかなり汗かいてるんだけど、朝昼はいつもと変わらず夕飯は食べてないのに体重増えてショック 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 10:27:56.80 ID:Hlg8R2UC] 夕飯食べてないから太ったんじゃね？ 当たり前の理屈だと思うんだが…。 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 10:51:44.96 ID:T3jZ5qNJ] 食べないで痩せなかったり変わらなかったりは分かるんだけど、増えるのは何故ですか？ 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 11:13:59.73 ID:L/MdTvNN] 同じ面積だと脂肪より筋肉のほうが重いので、見ため痩せても体重は増えることがある 陸上短距離選手は標準体型に見えても15〜20kgくらい重い。 ウサインボルトの体重は95kgらしい。 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 11:21:28.68 ID:T3jZ5qNJ] 丁寧にありがとうございます。 じゃあ夕飯もちゃんと食べてたら次第に減っていくのかな？ 頑張ろう 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 11:33:46.54 ID:L/MdTvNN] 運動すれば脂肪は減るけど体重も増える。夕食あまり関係ない 骨皮脂肪のガリガリ目指すなら、運動せず断食するしかない 衰弱死したいのか？ 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 11:47:58.46 ID:T3jZ5qNJ] いや、単純に痩せたいだけなんですが… 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 10:35:26.42 ID:zIJSYmfL] 少し少なめに普通に食べて運動すればいいと思うよ。 常習的に夕食抜くって事は、朝と昼に脂肪を溜め込むって事だからそりゃ太る。 あと、>>197の言うとおり、「体重」だけでは効果が計れない。 体重を軽くするんじゃなくて見た目を細くすることが目的でしょ？ 1kgの脂肪が1kgの筋肉に変わると体重は変わらないけど、 明らかに引き締まったメリハリのある体になってるよ。 ってか、業者が儲けるための怪しい美容情報じゃなくて、 ちゃんとした情報を調べればいいんじゃないかと。 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 10:58:17.26 ID:1ggg1gSY] 鍛えて増えた体重は、脂肪を蓄えて増えた体重とは違う。 運動を前提として痩せたいのなら、外見が痩せても体重は増えると思っていたほうがいい。 腰にベルト締めて、痩せたかどうか確認するようにすれば良い。体重計禁止。 怪しい通販番組でさえ痩せた基準に体重を出さなくなったのに なんで体重だけ減らしたいやつは居なくならないんだ？ｗ 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 19:00:03.99 ID:T+6Wcetk] DPやってみたいけど近くのｹﾞｰｾﾝは1ﾊﾟﾈﾙしかない。 ふくらはぎより先に太ももと腰がﾀﾞｳﾝって書いてる人がいたけど、すごく羨ましい。 家庭用ではふくらはぎと足首しか痛くならない… 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 21:23:20.98 ID:wdSUwfGH] ＼ﾇｲﾀﾞﾗﾃﾞｷﾙ!ﾔﾙｷﾀﾞｼﾃ!／ 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 05:08:02.21 ID:JOjGILl8] ／かっこい〜　ﾊｲ!＼ 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 14:36:18.97 ID:5LwxrGi2] DDR･EXTREMEって ダイエットモードだけでも隠し曲全部出るのかな 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 15:02:44.15 ID:fnL40yKE] 女子高生・女子大生は、ティータイムや喫茶が抜かせない お菓子が食べたくなる。 太らないお菓子ッて？ 豆腐・コンニャク・胃で増える系かな？ お腹空く〜 あと少しダイエット意識ありありで、食間が食べれないツラ〜 小腹埋めるためのカロリーオフのお菓子でいいのだが。 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/16(月) 15:05:23.80 ID:fnL40yKE] 太らないチョコとか？ 太らない豆腐ケーキとか？ 豆腐白玉とか？ カロリー抑え気味お菓子、コンビニで発売されないかな？ 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 15:29:20.07 ID:F1EKEuCy] 黙ってガム食っとけ ひたすら噛んでりゃ脳をごまかせる 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/17(火) 17:25:43.72 ID:tFQIyOuF] DDRダイエット初めて13日目。 総消費カロリー7800kcal ちょっと体が引き締まってきた気がする！ でも足の親指の皮がべろんべろん・・・ 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 18:53:12.47 ID:N5bd8N8b] 絆創膏ではなくテーピングで巻いてDDR継続しる 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 01:31:23.73 ID:KKo4VPHx] 家庭用でダイエット中の皆さん どのタイトルをプレイされてますか？ ずっとPSの３rdダイエットモードをプレイしていたのですが、 長年の使用からマンネリの為 ３rd以降の物で購入を検討しているのですが、 タイトルが多すぎて決めかねています。 皆さんのお勧めのがあったら教えて頂きたいです。 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 05:30:11.13 ID:QU/CwNiN] >>212 オススメってわけじゃないけど、私は４thやってるよ。 理由は、私にとっては、３rdよりダイエットモードが使いやすいから。好きな曲も多いし。 ちなみに、私もまだ九日目。8年前、半年で60→51までDDRで痩せたんだけど、だらしないから65までリバウンド。 65→63だけど、まだ誤差の範囲だからなぁ。 カロリズム使いながら、１日一時間〜二時間で頑張ってる。 このスレがすごい励みになった。 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 05:45:42.24 ID:uqJwT9Hh] 家庭用いいな・・・ そんなうちはアパート。 ひたすらアーケードで頑張ってます。。 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 11:46:59.22 ID:1J0JIuK9] 自分はExtreamやってますよ。 収録曲多めで過去曲も充実してるので。 音ゲー板のDDR初心者スレのテンプレに家庭用のレビューがあるので、それも参考にしてみてはいかがでしょう。 216 名前：212 mailto:sage [2011/05/18(水) 12:37:00.83 ID:KKo4VPHx] >>213、>>215 答えて下さってありがとう御座います! ３から４になるだけでも使いやすさなど違うのですね 音ゲー板の初心者スレテンプレ、とても参考になりました お勧め上位は入手困難なようなので 探してみようと思います 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 15:59:05.12 ID:eb/ufeP8] Extream初めて３日が過ぎた。 足５つまでならクリアできるようになったんだけど 足６つができる気がしない・・ 根気がいるのか。俺が下手なのか？ 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/18(水) 18:11:28.63 ID:uqJwT9Hh] >>217 クリアを目標にするんじゃなくて、 得点や高ランクを目標にして難易度低いのを練習すると 楽しいし、モチベも続くし、いつのまにか高難易度の譜面処理が出来るようになりますよ！ 勉強にしろスポーツにしろゲームにしろ、物事の上達によく言われる”基礎”をおろそかにせずに、練習が大切です！ 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 04:23:35.70 ID:UCAFy9vC] ダンレボ20日目で10ｋｇ痩せた 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 19:22:18.48 ID:0kM5Cilh] うそだー 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 12:08:05.17 ID:3LmkBRFQ] >>219 何か悪い病気にかかってるだろうから、 医者に見てもらったほうがいいよ 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/21(土) 15:39:18.97 ID:B+LwRWls] >>221 分かった、歯医者いってくる 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 00:03:31.25 ID:3f1DKAtu] ☆よいこのダイエットこうざ☆ ・本当に1kg痩せるためには7000kcalの消費が必要です。 ・10kg痩せるためには70000kcalの消費が必要です。 ・20日でそれだけ減らすためには一日に3500の消費が必要です。 ・基礎代謝を1500kcalとすると残りは2000kcalです。 ・20日間飲まず食わず(水はok！)で毎日2000kcal踊り続ければおｋ！ ・誰にでも出来る簡単なお仕…ダイエットです♪ 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 10:08:47.45 ID:rZhOkUfT] DDRの消費カロリーってどれ位あてにどきるんだろう。 10クレ程やったら1000カロリー以上とかいくけど、実際は半分位？ 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 11:26:06.96 ID:KTSKC4GK] 他の運動と比べたりしながら考察したことがあるけれど、 普通の遊び方をすれば大体あってるっぽいよ。 超簡単な曲や超発狂はこのモデルでは少しずれてるみたいだけれど。 ただ、消費カロリーにはプレイ時間の基礎代謝も入ってるっぽいんで、 1000kcal消費したから1000kcal余分に食っていいわけじゃないので注意。 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 13:08:40.89 ID:rZhOkUfT] >>225 レスどうもです。 プレー時間の基礎代謝も含まれる、の意味がよくわからないんだけど。 消費カロリーを計算するときに、 基礎代謝で消費するカロリー＋DDRで消費したカロリー、て計算したらダメってこと？ 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 16:21:20.31 ID:aQeMZjlO] PS3版DDRはいつ日本発売になるんだろうか 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 23:41:35.73 ID:puxy8QlY] >>226 そそ。 一時間プレイしたら性別や年齢にもよるけど、 大体100kcal分くらいは基礎代謝、 つまりDDRしてなくても消費されてたカロリーって事。 多分、運動強度(METs)っていう考え方を基準に計算されてる。 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 18:52:24.11 ID:QYwnEh9f] スレ停滞してるぞーｗ みんな報告頼むｗ 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 01:40:22.88 ID:gJ3f4ngG] ヘルシアをプレイ前に飲んで、 ダブルプレイで一日平均700kca消費。 1ヶ月で6ｋg痩せました。（170cm 70kg→64kg） あと一ヶ月続けてみようと思います 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 01:46:22.31 ID:cims9ywV] えー。おれ週10,000kcal消費させて、2ヶ月くらい頑張って5kg減ったかも？って感じだぜ。 5kgだけでも絞ったら、踏めるの増えるね 踊アラビア踏んだのに余裕あるとか、マジ化け物かと思った。 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 01:52:28.64 ID:gJ3f4ngG] ちなみに自分は低難易度６〜８中心にマラソンモードで連続でやってました。 曲中は音楽に合わせて意識して呼吸もしてました。 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 01:54:00.77 ID:Rtl6VDu2 BE:3309940777-PLT(18000)] 難易度高い曲だと足だけ動いて効果がない気がするんだが・・・ やっぱりBASICくらいがいいのかな 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/25(水) 09:15:23.24 ID:zLeOHF5t] パラパラパラダイスはスレチ？ 家庭用買ったんだけど、あっちの方がじんわり汗かく ＤＤＲはマットの反応がゲーセンと比べて微妙すぎて続かない 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 11:51:20.10 ID:QLHrrHEu] 週に3日ほど、足12〜15辺りで一日1000kcal消費してます。164cmの47kgから45になった。バーなしで最近捻りの練習をしているんだけど足が追いつかない。練習あるのみなのかな... 236 名前：235 mailto:sage [2011/05/25(水) 11:55:32.87 ID:QLHrrHEu] あと、体付きが変わった。ガリガリっぽいんじゃなくて、引き締まってメリハリボディーになった。肉体美？みたいな。 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 00:49:36.56 ID:gDegz21Z] >>233 どうだろう。優しすぎても消費カロリー稼げないし、心拍数もなかなか上がらない。自分は☆10以上の譜面をやると軽く息きれるから、強度的にいいかなあと思ってそれ中心にやってます。 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 21:16:03.29 ID:pCXM2f1D] 3rdしか持ってないんだけど 曲が終わるたびにカロリーや時計を気にしちゃうから 一曲一曲選択しなくても先に何曲か自分で選んでおいて 連続で踊れる仕様(ダイエットモードで)って3rd以降にある？ 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 01:28:56.20 ID:ScYtKyFD] 大方のCSにあるよ 240 名前： ◆2MB/OlZAVY [2011/06/02(木) 04:34:23.46 ID:JqVXvk5q] 同時押しで１８０度回転したりトリップマシーンで回転したりするとめっちゃ体に効くよ 俺はシングルでしかやってないけど、参考になった動画 ニコ動見れる人はどうぞ。 www.nicovideo.jp/watch/sm3855220 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/02(木) 04:49:58.92 ID:JqVXvk5q] まぁトリップマシーンはベーシックでも疲れるから初心者にお勧めはできない・・・ think ya better dのアナザー譜面は同時押しが多いからそこで１８０度回転。 途中のスキップのような８分も慣れれば振り向ける。 大した事じゃないけど回転はクタクタになるくらい体に効くと思うので・・・ でもなれないうちは無理に回転するとちゃんと踏めなくてFAILEDになるのでGAMEOVERなしにしておきましょう。 長々とすみません。 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 14:41:15.10 ID:aPgqmA20] DDR始めてから一週間 長時間やってる訳でもないのに一日中眠い せいぜい1時間内なのに 今日も12時間寝て学校遅刻した 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 06:27:04.06 ID:eHimuWLE] 痩せたいならエアスペ一択やな。 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 09:26:36.88 ID:P8BrfxDP] >>242 筋肉作られる（回復する）のは主に寝てるときだからな。 きっと筋肉痛になるほど頑張ったんだろ。みんなそれを乗り越えて上手くなったんだよ。 睡眠により肉離れなど筋肉疲労の故障もだいたい回避できる。 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 17:11:45.46 ID:TzNoPhIl] wii版飽きてきた… wiiﾊﾟﾈﾙをPSに使えるようにするｺﾝﾊﾞｰﾀｰ？ってありますか？ やっぱり曲数的に最初からPS買えばよかった 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 07:26:14.60 ID:V71/O8cM] 液晶テレビに変えたら反応速度が変わりすぎて物凄くやりずらい… 皆どうだった？ 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 10:54:10.26 ID:Kuv+N/2u] DDRダイエットで体は痩せてきて、友人に勧めてみてはみたものの、 「DDRって足痩せする？　でないとちょっと……」と言われ、へこんだorz そこで、質問。 DDRで部分痩せは可能？　もしくは部分痩せする曲とかはある？ 個人的には、DDRやってるとお尻がめちゃくちゃ痩せて、いすに座ると 尾てい骨が底に当たって長時間座れなくなった（´・ω・｀） 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 14:25:33.36 ID:+t7DdD4E] 何であろうと部分痩せは不可能と思っといた方が早い 脂肪ってのは全体的に減るからね ただ運動する習慣つけた方が筋肉がついて引き締まって見えるし 日頃運動してない、特に女性でむくみやすいとか冷え性がある人なら足は細くなって見えるだろう 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 20:07:46.96 ID:yMwAJYez] どうだろうねー。一時的に筋肉付いて太くなるかもだけど、脂肪でぶよぶよよりましかなあて思う。 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 02:31:56.96 ID:U3Gaw1Bd] ３９歳　男　１７５センチ　８４キロ　体脂肪率３４％だったが１年以上こつこつと ＤＤＲやっていたら７４キロまで減りました。 おなかの肉は減ってきたがまだぶよぶよしてます。 でも、体脂肪率が１９％まで減りました。 太ももとふくらはぎだけアスリートのように太くなってます。 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 08:51:04.50 ID:Y1Zfs1Q3] >>250 一日何時間やってた？毎日？ 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 12:43:15.56 ID:U3Gaw1Bd] >>251 １日１時間位。休みの日とかは何度かに分けて３時間位する時もある。 仕事が忙しくなると１ヶ月位しない時がちらほら ここ３ヶ月はほぼ毎日２時間位してる。 最近は体重の減りは少ないが、体脂肪率、ＢＭＩ、筋肉量等の 数値がどんどん良くなってきました。 上半身の運動をしないと厳しくなってきてるのかな？ 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 16:57:15.98 ID:sTpdreoi] >>247 DPで発狂曲(Lv12以上)ばかりやるとふくらはぎがカチコチになります。 SPDP共にLv9までが全身痩せに良いと思います。>>248さんの言ってる通り部分痩せは無理です。 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 07:51:57.66 ID:gmd6gARj] >>247 文面から察するに、ご友人は初心者さんでしょうか。 でしたらノれる曲・好きな曲で簡単な譜面から、矢印来てなくてもリズムをとるように空打ちしてみたり、慣れて来たらこまめに小さくジャンプしたり、躍動感？を意識して踏むのをおすすめします。 譜面通りに動いてある程度消費カロリーの稼げる譜面となると、八分の滝とか、初心者さんにはハードルの高い物になってしまいますし。 まずは興味を持ってもらうこと、続けてみたいと思ってもらうことからですね。 あと、ある程度ふくらはぎに筋肉がついても、相対的に足首は細く見えるので、私はたいして気にしてないです。 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 08:11:51.47 ID:i550ya5B] >>252 腹筋運動するとお腹まわりが引き締まりますぜ！ 俺はDDRやりながらも筋トレやってるんでちょっとだけだが引き締まってる 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 09:35:52.75 ID:NxsnY8L2] DDRの置いてあるフィットネスクラブを探す方法がわからん(´ω｀) 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 09:59:53.42 ID:jzd8vskq] 家でやればいい 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 22:23:00.10 ID:8Q24m8sC] >>256 コナミスポーツクラブでググれ 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 23:14:35.06 ID:szGLFr0g] 皆さんスポーツドリンクは何飲んでます？僕はモバオクか楽オクでVAAMのパウダーを落札して飲んでます。汗が滝のように出るので。発狂譜面ばかりしてるから当然あせだくになるだけかもしれませんが。 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 01:44:03.19 ID:aMlRDMJ3] 俺は基本お茶しか飲みません。 市販のスポーツドリンクで水分補給すると調子が出ません。 それとVAAM(180ml用）は運動前に飲むものという認識です。 夏場にVAAM飲むってきつくないすか？ 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 14:08:42.69 ID:yTQHbpqB] 家で飲んでゲーセンに向かうってかんじですね。ドラッグストアだと１６袋入りのVAAMパウダーが１６８０円ぐらいで売られてるのをよくみますが、モバオクと楽オクで落札したほうが安いのでいつもオークションで手に入れてます。 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 05:37:41.66 ID:+hiXXYI+] >>255 DDRは２時間でも楽しくできるのですが腹筋は３０回がきついです。 それでも以前よりは楽にはなっています。 がんばって連続１００回できるようになりたい 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 06:17:48.16 ID:y7b0zRcT] あまりカロリー高い飲み物は極力避ける。自分もお茶かな 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 12:37:49.93 ID:HPZ1NktG] カテキン効果に期待して濃いめの緑茶飲みながらやってます。 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 17:45:10.22 ID:/goP4Xgr] >>258 コナミスポーツクラブのホームページには行けるんだけど どこから検索すればいいの？ 結構調べたつもりなんだがわからん。。 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 00:07:15.74 ID:3ZkdFhGw] 昔やってて久々にダイエットのために再開したんだが ゲーム自体昔より曲も増えてて難しいのも増えててすごくハマってしまって 高難易度にガンガン挑んでたら足にすごい負担がかかるように・・・ いつまで持つか不安だ　足壊した人っていない？ 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 00:30:03.78 ID:9N5ayukY] ダイエットしたいならDPがいいよ 上半身と上手く連携しないと左右渡りは踏めないからね 俺はMAX300ばかり踏んでいて肉離れになりました。 DP転向後は上半身のほうが先にへばる様になりました。 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 07:02:33.45 ID:Mga8Hcm2] やろうかなと思うんだけど このスレ読んでると引き締まっても逆に脚が太くなりそうな気がしてきた 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 15:35:24.48 ID:FR7earh7] 基礎代謝を上げるには足鍛えるのが最も効果的なんだぜ。 太く見える筋肉は速筋という瞬発力を発揮するタイプで、 日常生活でちょっとでも使わなくなれば、どんどん劣化して細くなります。 むしろ太さを維持させることが難しい。 傾向として、太ももの力で足を叩き付けて踏めば太くなる。 腰の力で重心傾けてシャープに踏めば太くなりにくい。 同じ方向の連打（縦連）ばかりやってると、ふくらはぎが異常なほど太くなる。 ・・・というわけで、DP左右4分渡りを軽やかに踏む事をオススメしたい。 選びどころは、bpm140以下、Lv5以下、BASIC譜面。 俺個人の意見としてDPはLv9〜Lv11くらいが一番楽しいと思います。 Lv13より上は、ほとんどウエイトトレーニングですね。 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 06:22:04.19 ID:AfgZh20j] >>269 おー、参考にさせてもらうね 腰から動けば膝の負担も減らせるかも… 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 14:47:35.49 ID:9JBTJXHD] SPよりDPの方が痩せるね プレイ前にヴァームとアミノバイタル飲んで終わったらクエン酸を飲んでる 最近は誰もいなければ10クレ以上連続でプレイしてる（3曲設定） 飲み物は家で煮出した烏龍茶をマグボトルに入れて飲んでる スポーツ飲料の方がいいんだろうけどサッパリしたのが飲みたくなるんだきょね 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 17:08:25.36 ID:OK1Tm578] DPは元々腰が強くないと、そもそも出来ない。 SPは10プレー連続で出来るけど、DPは2プレーで腰が動かなくなる。 これで痩せないわけがない 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 21:09:52.02 ID:O8Pt97PQ] SPは１８まで出来るけどDPは１６まで DPはその上たまに転びそうになってマジで危ない どっちがいいんだろうな 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 03:20:11.09 ID:2OJ4Rc45] >>272 腰痛持ちで腰弱いけどDPやってるよ やりすぎると腰に来るけどね 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/18(月) 18:14:16.84 ID:eOPpuRn+] DDRは10年くらい前にコントローラーでやってただけなんだけど、最近太ってきたような気がするので久しぶりに始めようかと思う 男／31age／174cm／69kg もちろんDPでな！まだ持ってないけど雨が上がったら買いに行くつもり！ また報告する 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 07:37:06.28 ID:UnfB/Ogz] ダイエットモードで日付が変更されてたのに気付かずにやって金曜日の分に加算されちゃった(´･ω･`) 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 12:14:19.62 ID:PhL4M4dU] ACのSP13ってなかなかいい運動になるし、消費カロリーとかどうなんだろう と気になって調べてみた 概算、ある程度ブレはあるが 実際に1クレ内で連奏して出てきた消費カロリー順に並べ替えてみた 恐らくこれでいいかな？ (踊13と一部踊12比較) エタラブ≒赤MAX≧でるたま(3曲130以上の壁) ＞アラビアータ≧プリン≧FAXX≒パラリス(120以上〜130程度) ＞MAXX≒トリガー(110以上〜120程度) ＞ｻﾞｯﾌｧｧｧｧｲ(100以上) ちなみに踊14になってくるとハデスとポゼが抜きん出てる。どちらも150を越えてくる。 この事からわかるのは AIR値が高いとカロリー消費が多め …つまりジャンプが多いとカロリーも消費する って事。 だから、パラリスは激16だが踊と消費カロリーではさほど大きく変わるわけではないんだぜ。 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 05:26:07.29 ID:i7T3pMnZ] DP、wiiでもできるようにならないかな！ ていうかなんでできないんだよぉぉ 279 名前：恋する名無し [2011/07/21(木) 23:55:35.39 ID:rPxP1GqD] 女/１７/１５１cm ＤＤＲは週２〜３で学校帰りにしてる ４７�`→４５�` ちなみにＤＰ(DOUBLEハマったらＳＰに戻れんくなったｗ) 制服で踊ったら目立つんだお… 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 23:26:00.46 ID:PwTFVLax] どれくらいの難易度までが有酸素運動になりえるんだろう？ ある程度出来るようになってくると踊レベルだと何か物足りなさを感じてしまうようになってしまった 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 23:34:16.10 ID:RFSZzI5Z] >>280 消費カロリー調査してる俺が思うに 、やっぱり足13ぐらいが有酸素運動の限界じゃないかな？ 一部の13は(特に踊)、消費カロリーかなり大きいし。 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 00:03:40.48 ID:2qeddsOR] >>281 一応消費カロリーは気にしながらやってるけど、踏む回数(コンボが多い)が増えるほどカロリーが増えてる気がしてね 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 01:18:19.91 ID:zVCEsXHn] >>282 カロリー消費が激しくなるのは ・ジャンプが多く含まれる(というより同時踏み？) ・演奏時間が長い ってのがわかってね。 逆に ・地団駄、スキップが多用されている ・演奏時間が短い これらは消費カロリー少なめ。 運動効率とかも考慮したら大分違ってくるだろうけど、そういうわけで 純粋にカロリー消費をしたいなら ・エタラブ踊 ・赤MAX踊 ・不沈艦激 ・MAXLOVE鬼 とかおすすめするよ。 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 11:34:24.18 ID:kQG+o4XA] あんまり激しいと無酸素運動になりそうなのがちょっとネックだな 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 13:03:51.14 ID:2qeddsOR] とりあえず動かないと痩せないからＤＤＲやってきた。 おすすめ曲一覧にあったＤＰjanejane激が楽しかったです 消費カロリーはいまいちだけど体を動かしてるって気になれました 286 名前：一名でお待ちの名無し様 [2011/07/23(土) 20:51:19.93 ID:dDSliXN8] さっきＤＤＲやってきた。 腰使いまくりのＤＰ。 女がＤＤＲする時ってどんな服装でやったらグッとくる？ｗ やっぱニーソなのか!? 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 21:46:56.16 ID:2qeddsOR] 自分はヒールと上がジャージじゃなければだいたいOKって感じ あと一番大事なこととして臭いかな 288 名前：一名でお待ちの名無し様 [2011/07/23(土) 23:23:53.38 ID:dDSliXN8] 臭いか〜 汗くさい事？香水の事？ 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 00:23:10.15 ID:KG3XKSLj] 汗のほうが× 香水は適度(意識したらわかる位)なら大丈夫かな 290 名前：一名でお待ちの名無し様 [2011/07/24(日) 01:26:53.69 ID:9kqSEOtf] 髪型とかポニーテールとかの方が受けいい？ｗ 踊ってる時後ろから見てぴよんぴよんしてうぜぇかな？ｗ 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 03:24:22.08 ID:Jo+wiAjE] 目立ちたいなら、秋葉原、アム茶でやればよい しつこい粘着ヲタ数匹が、他店まで追っかけてきて面倒なことになると思うが。 それでも構わないならどうぞ御自由に。 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 08:28:53.07 ID:KG3XKSLj] 流石に髪型の好みは一般化は出来ないと思う とりあえず清潔感があれば大丈夫だよ、多分 そろそろスレチ甚だしいのでこれぐらいで 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 09:10:57.22 ID:aBcMsIep] >>286 服装可愛くてもマニアックモードとかやってたら引くｗ ノーマルバタフライとかでぴょんぴょん跳ねてるくらいがいいわ。 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 10:00:52.86 ID:EgRghMD7] あの消費カロリーってどうやって算出されてるんだろう？ 同じ譜面でもバーをがっちり掴んで上半身固定して体重あずけたような状態で踏んだ場合と、そうでない状態で踏んだ場合じゃ、明らかに実際の消費カロリーは違ってくると思うんだけど。 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2011/07/24(日) 12:37:21.53 ID:9kqSEOtf] >>291 そんな粘着力の強いヲタがおるのか!!ｗ 秋葉なめてたわｗｗｗ >>293 いつだって私は初見プレイさｗ(｀･ω･´)ｷﾘッ うん、ありがとう!! 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/24(日) 19:03:13.24 ID:U6O5QkGA] ダイエットモードでDPできないの？パーティーコレクションなんだが 297 名前： 忍法帖【Lv=33,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/24(日) 23:25:02.93 ID:FG44tWiJ] 音ゲーは弐寺とポプしかやらなくてDDRは小学生以来だけど家庭用買ってみた。 譜面が下から登ってくるのってやりにくいねｗ でも頑張って運動になるし続けよう 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 00:10:49.34 ID:DstRUSYn] >>297 PS2版のDDRだったら、曲決定時の○ボタン長押しでオプション画面出して SCROLL→REVERSE（矢印が下に降る）でも遊べるよ。 暑いからあまり頑張りすぎないよう、程ほどにね。 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 07:55:11.43 ID:yaoZqAO+] 普段はACなんだけど久しぶりにCSの専コン引っ張り出してみた 家だと激しいの出来ないから足踏み程度の5〜7やったけどじんわり汗かいてくるね 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 21:44:05.60 ID:SBl5KOYK] DDR初めてだったんだが、運動がきつい以前に難しいぞｗｗ ACのDanceDanceRevolution X2に飛び込んだがベーシックの CAPTAIN JACKクリアがやっとだった。 周りに人がいなくてよかった・・・ 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 23:00:51.28 ID:jPwXMylq] >>300 痩せる目的ならDPをおすすめしたいけど まずはSPのビギナー譜面を適当に踏んでみるといいと思うよ ただし、足（レベル）９は除く 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 23:16:44.69 ID:SBl5KOYK] >>301 助言ありがとう。ビギナー譜面で修行するよ。 今日は譜面の見方になれるのとと脚運びでいっぱいいっぱいだった。 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 03:47:17.03 ID:s4OOnSI7] えっ SPで痩せるのはなんかまずい？ 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 15:19:08.55 ID:l913I/7C] >>303 SPやるのがマズイという意味じゃなくて、筐体をみたらわかると思うけど、DPはSPの約2.5倍位動く範囲があるから、同時間やるならDPの方が効果があるんじゃないかっていう程度の話 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 16:31:59.52 ID:pAcIr8Pi] 朝から人のいない隙に10クレ突っ込んで1000kcalくらい消費してきた！ Dynamite RaveのAir Specialが楽しすぎてつい選んでしまう。やっとAA取れて満足。 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 17:55:12.41 ID:fJ/yZD3g] SPはふくらはぎが死ぬ。DPは腰が死ぬ。 男はSPでいいが、女子はDPのほうがいい。足が太くなるから。 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2011/07/26(火) 21:20:39.93 ID:e9sYeGgL] 女。最近ＤＰだけど、くびれてきた!! 足９まで出来るようになったｂｂ 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 21:25:53.50 ID:8zhzZ8y7] 当たり前だがこれも継続が大事だね。 一日2クレ程度でもやるのとやらないのでは雲泥の差がある。 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 21:43:29.36 ID:s4OOnSI7] そうか…くびれさせるならDPか…これはいいことを聞いた。 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 21:50:48.44 ID:fJ/yZD3g] くびれるかは知らんが、腰が死ぬのは間違いない。 あとお尻の贅肉も落ちてるかも。 汗の量も全然違う。 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 23:07:01.90 ID:s4OOnSI7] よっしゃ、DP始めるわw …SPは14埋まったぐらいだが、DPは9が出来るか出来ないかだがね…(´･ω･`) どうやったら上手くなるだろう？慣れ？DPのやり方はSPと違うのかな？ 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 00:43:21.19 ID:7UTbdasi] yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/otoge/1309968530/ ↑DPスレのテンプレの渡り曲を中心にやってみるといいかも 個人的にDPのJANAJANAは神譜面 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 00:47:50.23 ID:7UTbdasi] JANEJANAだった ジャ〜ナ〜ジャナジャナ♪って言ってるからずっとJANAJANA（ジャナジャナ）だと思ってました 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 16:59:42.25 ID:2dhbhH1p] コースだと連続でプレーできるし、曲数多いからダイエット向きですね。 自分でオーダーコース作ってやるのもアリ。 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 23:11:17.65 ID:61uZI0ST] >>313 JANAJANAJANAくてJANEJANAなんJANA、わかった、やってきてやろうJANAいの！ 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 04:21:30.76 ID:TJaZrC5I] ずっとSPしかプレイしてなかったけどDPやり始めたら前より痩せた 生理前だけど体重も体脂肪も下がったまま SPよりDP方が痩せやすいのは間違いないかも 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/31(日) 00:44:38.64 ID:r+PWAZeZ] ビジステップの譜面をやった方がいいのかな。 SPの　sunkiss ？ drop（激）とかどうですか。　 体力譜面で体の方向を変えるとか、腰を捻ったりする動作が多いから 痩せる効果はありそうです。 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/31(日) 00:49:43.04 ID:r+PWAZeZ] >>317 ×SUNKiSS ？ DROP×→◎ SUNKiSS ？ DROP ◎ 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/31(日) 00:51:33.10 ID:r+PWAZeZ] ありゃ、文字化けしてる。 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/31(日) 00:56:53.92 ID:r+PWAZeZ] みんな、水分補給はどうしてますか。 私は１回ゲーセンに行くと、だいたい、2Lペット一本の家で沸かした麦茶 を選曲の合間に飲んで水分補給をしてます。 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 01:19:37.17 ID:LSaZWupD] ５００のペット３本買ってる アクエリ１と水２ 金かかるけど冷たくないとこの季節は辛い なんだかんだでゲーセンに１回１５００円くらい落としてるな　交通費入れると２０００円くらい 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 07:51:31.86 ID:OUttcyQn] スポーツドリンクはそのまま飲むとカロリー高くない？ 自分は黒烏龍茶とハトムギ茶を煮出した物をマグボトルに入れて飲んでる 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 13:37:58.51 ID:1gfq9fSG] VAAMで水分補給すると汗がすごいよ！ 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/04(木) 22:03:59.21 ID:5zwWYTnb] 最近、忙しくてDDRしてない…。 立ち仕事しかしてないから足ちょっと浮腫んだ↓↓ それで今日久々、ＤＰしたらFAINALで痙攣起こしたｗｗｗ 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 00:12:05.45 ID:OYb3/ZYQ] 176cmの80kg（体脂肪率20%前後）なんですが 今までDDRの時はすごく汗かいてタオル必須だったんですけど DDR前に黒ヴァーム→途中・DDR後にヴァームウォーターorヘルシアウォーター飲んでたら 確かにスタミナはついたんですが汗あんまりかかなくなったんですよね これっておかしいんですかね！？ そしてこの飲み方はダイエット的に合ってるのか。 ご存知のかたいたら教えてもらいたいです。 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/05(金) 06:24:34.24 ID:W0/GRoiw] DDRで痩せる？ 食糧事情が悪いのか、長時間行列して痩せるのか、車が手に入らなくて歩かざるを得ないのか…… 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 05:36:47.45 ID:8N5qkYSB] >>326 もしかして：ドイツ 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 18:22:39.79 ID:FKI6TODd] 一日20分が限界なんだけどみんなもっとやってるんだよね？ 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 19:42:42.59 ID:yR62/X0f] キツイ曲を短時間やるより 軽い曲を長時間やったほうがいいんじゃね？ 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 19:48:14.65 ID:XG5aMoaX] >>328 軽めの曲を30〜1時間くらいやってたけど最近さぼりぎみ… 家が小さいからスペース作るのに一苦労、DDR部屋が欲しい 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 10:51:26.00 ID:Atqlq+TT] 178cm､78kg､の男何ですがDPやってて、腰じゃなくて、 背中が痛くなったんですが同じ様な人いますか？ 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 23:31:38.45 ID:c89Pe0fD] シュタージが>>327を監視対象にしたようです 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 03:39:55.16 ID:ulNbohiY] >>331 DP激STARS(2nd style)のような下半身引き付け譜面を踏んだ場合 上半身で勢いを殺す（背筋を主に使う）ため、背中にも筋肉痛が及びます。 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 00:08:44.72 ID:CBDqz4yr] WiiのMusic Fitを、はじめたばかりの初心者です。 ビギナーレベルを必死でやってる段階ですが、一日最低何キロカロリー目標にするのが効果ありますか？ 今は150キロカロリーを1時間くらいかけてやっていますが、こんな感じで続けていいのかな。 あと、バランスボードとコントローラーで腰と腕を使うモードは効果ありますか？ 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 03:18:03.48 ID:AS9g060s] DPでﾀﾞｲｴｯﾄしようと思って、musicfitとﾌﾙﾊﾟそれぞれ同梱で買ったのに… DPできないってどういうことだよぉぉぉorz 無理矢理2pでやってみたけど踏めるはずもなく…あーあ もしWiiで新しく出るとしたらDPできるようになるかなぁ… 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 14:42:21.50 ID:NfFx5/G3] >>334 最初はそんな感じだったけど最終的にはdifficultと軽めのexpertで 250〜300キロカロリーでやってます。wiifitと併用して3ヶ月で13キロ痩せました。 リモヌン・ボードは自分の場合basicだと温くdifficultは難しすぎなので止めました。 ＤＤＲはエネルギー消費＆下半身を鍛える物と割り切って、 上半身は必要なら筋トレするなりで鍛えては如何でしょう？ダイエットには筋肉も必要ですし。 337 名前：334 [2011/08/13(土) 00:28:31.28 ID:8h/liyyD] >336 ありがとうございます。 3ヶ月で13キロはすごいですね！ 私もこつこつ続けて、いつかexpertまでいけるよう頑張ってみます！ (今は、うっかりマットの↓を踏んでexpertになっちゃったりしたときは もうパニックです。。。） やっぱりリモヌン（って言うんですね）はあまり使えないのかな〜。 そのうち軽めのダンベルでも持ってやってみようかなｗ 338 名前：334 mailto:sage [2011/08/13(土) 00:30:37.66 ID:8h/liyyD] すみません、ageてしまいました！ 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 04:02:19.18 ID:Q6Lt5Ivv] >>336 元は何キロですか？年齢も教えていただけるとありがたいです 歳取ると体力がなくなってきてキツイ でもMAXﾖﾛﾛ激くらいはクリア出来るようになりたいなぁ 昔からの目標だし 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 11:17:43.77 ID:9bT0Fx7/] >>339 81.5→66.5（現在）36歳のおっさんですｗ 標準体重まであと-5kgはあるので歳に負けずにがんばります！ 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/13(土) 23:32:57.95 ID:iWW3AEOt] おお、中年がんばってるな。 そういう俺も後1ヶ月で４０歳 ３年かけて８４キロ→７１キロ 標準体重まであと−４キロ しかし、目標の６３キロまでがんばるつもり >>339 ヨロロ　３年前から目標にしてた。 見えないしバーもちでも途中で体力尽きてぶっ倒れていたが ここ半年で急にできるようになった。 今では、遅く見えるので、ハイスピ1.5 ノンバーでクリアできる バーガンだと９８万まで取れるようになった。 こんなオヤジでも体力つくことがわかった。 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 04:04:27.90 ID:BnlhNPWE] アラサーの女だけどDDR頑張ってます DDRは昔からやってるけど新作が出ないと飽きちゃったりする事があります 昔から持久力がなくてDDRや他の運動をやっても持久力が付かない ﾖﾛﾛ激クリアまであと少しだから頑張りたいな あとは着物姫激クリアが目標 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 12:24:12.52 ID:Xrx8tToh] ３ヶ月ちょいで１０キロ減った さすがに減少ペース落ちてきたがめげずに頑張る 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 15:28:50.88 ID:U9pNoOid] 目標の曲は見つけておいた方がいいよね その方がやる気出る 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 01:18:06.88 ID:tvRBw9O+] DPやりだしたらウエスト捻るためか、少し細くなってきた気がする。（引き締まった感じ） 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/24(水) 22:55:05.53 ID:7oMANcF+] 最近は4曲設定の新筐体でSP踊〜激レベル13までの譜面をプレイしながら 2曲目と4曲目にベーシック譜面の5〜6くらいの難易度で、簡単でも確実に ステップを踏んで、80万点↑のスコア（Rank.A）を目標に回転プレイを すると、ダイエットに効果的でプレイも楽しくなるよ。 個人的には良回転譜面は。（難易度ベーシック） ・A Geisha's Dream ・Chance and Dice ・only my railgun ・Everytime We Touch などの曲がお勧めです。 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/27(土) 16:21:20.48 ID:F4mSzJfw] wiiのやつ買ったけどオプションが全くなくてハイスピつけないと踊れない俺には無理だった おとなしくPS2に戻るわ 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 19:07:57.40 ID:otxiYKJY] マリオの奴届いた！ 明日やりまくろう。楽しみです。 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/27(土) 20:49:07.97 ID:jLy2tahM] >>347 フルパとMFはハイスピあるよ 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 20:49:51.64 ID:jLy2tahM] sage忘れた・・・ 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 17:30:44.04 ID:lhvtYbv1] そろそろ４ヶ月 １２キロくらい痩せそう DDRやってて体が軽くなったのが分かるよ・・・うれしいな・・・ 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/01(木) 01:46:01.26 ID:bDGjvpG4] 痩せ目的なら、SPやるよりDPやる方がいいって言われたんだが、実際どうなの？ SPは伝説とか300くらいまで踏めるけど、DPは選んだ事すら無い 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 04:15:53.75 ID:FDrim3uc] ＤＰは楽しいよ 渡りとかの左右移動はすごく気持ちいいし 体をひねる動きが多いからおなか周り絞れると思う 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 20:50:07.11 ID:pEirW70R] でもDPのガニ股ジャンプは女性にはちょっと恥ずかしいかもw 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 23:16:08.58 ID:V8OIHTMH] wiiじゃ飽きてしまってついにPS2に手を出してしまった…あわわわ つか中古品たけえよ 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/02(金) 00:15:02.86 ID:ag/s+Un0] 女性が哲学やってる姿を想像しちゃった 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 02:27:53.01 ID:0gdB61kh] 長年の激務で激太りした175cm 95kgの♂だが、転勤を機にエクストリーム以来のDDRに復帰。 みっちり一ヶ月踏み込んだ結果を書き込んでみる。 最初の2週間は、リハビリがてら軽めに800kcal/日、休日は1200ｋcal 後半は、1500kcal/day 休日は2000kcalを目安にプレイ プレイスタイルは、X2でプレイしていない習〜踊(9以下)をひたすら埋めていって エクストラで10〜11位の激をプレイ。 ペースとしては400kcal/時間くらいです。 食事に関しては、たんぱく質大目、炭水化物少な目、野菜大目を心がけて 一日1500〜1800kcal程度。 これで一ヶ月続けた結果(オムロン体重計調べ)が 体重95.0→89.0kg 体脂肪率28.7%→24.4% 基礎代謝1902kcal→1974kcal まだ脂肪が落ちたという感覚はほとんどないですが、 目に見えて足に筋肉がつきました。 ひょろ足だったころは、ほとんど体重変化なし（体脂肪率だけ減少） でしたが、後半は週２ｋｇくらいのペースで落ちてます。 まだ初めて一ヶ月ですので、じっくり腰をすえて体をつくっていこう･･･。 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 04:27:03.18 ID:S+5rxTDd] >>357 三十路世代かな？頑張ってるねー 炭水化物の摂取を少なくすると体重は減るけど、 削りすぎて欠乏してしまうと脳へいく糖質エネルギーが不足して精神的に不安定になる たんぱく質が不足すると、筋肉痛が治らず、全身が痛み、髪も抜ける。 それを無視したら吐き気、めまいなど、深刻な体調不良になります。 こういう傾向が出たら、ちゃんとエネルギーを摂取しましょう。 もちろん誘惑に打ち勝つ根性が必要だけど、強くなりすぎて無理なダイエットはしないでね！ 応援してるぜ。俺も頑張ってるからな！ 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 08:47:31.71 ID:0gdB61kh] >258 オムロン先生に肉体年齢が38歳といわれた26歳です…。 アドバイスどうもありがとうございます。 体重を減らすということよりも、健康的な体を作るというのが目的ですので 炭水化物過多、脂質過多の食生活から、炭水化物をきっちりとって、炭水化物を 体の維持に必要な量に合わせてみたら、結果として1500〜1800くらいで 体が満足するようになった感じです。 いまのところは、バランスよく取れているせいか、カロリーオーバーの生活時よりも 体調面、精神面ともにすこぶる調子がいい感じです。 なによりDDR、やらなくちゃいけないでやるダイエットより、 楽しいからプレイしてたらダイエットになっていたというのが最高ですね。 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/03(土) 10:10:28.63 ID:6U3vSYyO] 今月から始めたんだけど、めちゃくちゃ便通が良い 食べる量は変わらないのに、トイレ行く時間が増えた。しかも下痢とかしてないし、以前が便秘だった訳でもない 何か関係あんのかね 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 23:28:22.54 ID:NRscYHBk] >>354 女だけどDPやってるよー ガニ股もそうだけど足を小刻みに動かしながらクネクネしてるの周りから見るとキモイんだろうなって思ってる でもDP痩せるしやりがいがあるから楽しいよ 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 10:22:55.54 ID:hjgbnVk4] >>360 基本的に 運動すると腸が動くから便秘解消するよ 便秘対策は運動だしね 最近始めたばっかりだから すごくムスカしいやー 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 21:03:00.55 ID:CMu97Phj] DDRを引っ張り出してきて昨日からやってます。 久しぶりにやるとすごくむずかしい！ PSの2ndしか持ってないので、カロリー表示が出る3rdを注文しました。 昔毎日やって10kg痩せたので、また痩せたらいいなと思います。 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 00:00:04.51 ID:/xZNxITD] >>359 オムロン先生の肉体年齢判定は＝体重っぽい・・・ 110kgで59歳と出ましたが。一体どういう爺さんだよ！！ >>363 マットを固定して反復横とびEDITを作る ←＿＿＿　　左足はマットの外を蹴る、矢印は右足で踏む ＿＿＿＿ ←＿＿→　　同時踏み ＿＿＿＿ ＿＿＿→　　矢印は左足で蹴る、右足はマットの外を蹴る ＿＿＿＿ ←＿＿→　　同時踏み ＿＿＿＿ これのループ。 マット2枚無くても、ダブル出来なくても遊べる簡易反復横とび！ ぜひお試しあれ！ものすごく疲れるよ・・・ 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 15:24:14.97 ID:XAw/VG03] ５日目。EXTREMEにて初の７足クリア記念 体重は落ちてないけどｗ 366 名前： [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 22:30:39.59 ID:g+mX5Gkm] >>364 ダブルで似たようなことやってるなあ いっぱい踏んできたぞー 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 01:34:31.81 ID:ylJvtNW5] HEROのDP踊がそんな感じだな 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 16:03:40.15 ID:byoqiDrg] wiiのmusicｆｉｔ バランスwiiボードとリモコンヌンチャクの使い方がよくわからん。 自分はきちんとやってるのに反応してくれないことが多々。 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 04:24:45.24 ID:SfPjopkT] ちょっと気になったんだが、 同じステップ数、同じ時間って前提だと BPM普通か遅めで、局地的に8分、16分の矢印が混ざった曲と BPM早めで、４分メインの曲ってどっちがダイエット効果高いんだろうか。 前者は、高速にステップを踏む→ちょっと間(もしくは、密度低めに踏む)の繰り返しで 後者は、延々と休みなくリズムを刻み続ける ってイメージ 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 11:27:16.00 ID:Pa7Gkf0Z] 運動強度は、軽く息が切れるくらいの状態が丁度いい 限界に近い激しい運動になると、ほとんど脂肪燃焼はせず、 筋肉の中に蓄えられた炭水化物（筋グリコーゲン）が主に消費されるとのこと 同じ曲ばかり踏んでると疲れなくなるため、多少寒暖差あるくらいがバランスいいと思う 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 19:35:10.60 ID:K1KC7tpJ] Wiiのミュージックフィット、プレイしてたら 勝手に難易度が上がったみたいで キッズモードでプレイしてる 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 04:32:40.65 ID:nrO6Kjj3] 普段の運動ってあんまりしてなくて週１のDDR（１０クレぐらい）がまともな運動なんだけど 脂肪燃焼とか痩せるってこと考えたら一緒に飲むものって何がいいんだろう？ ポカリ、アクエリアス、ヴァーム、黒ヴァーム、ヘルシアとか試してみたんだけど 何が一番効果あるのか。 最近評判上がってきたエネルゲンとか今度試してみようかな。 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 17:39:31.10 ID:p4wdWxV2] プロテイン飲みながらやってる人っている？ 10kgくらい太っちゃって筋肉もないから基礎代謝上げながら 始めようと思うんだけど、 ムキムキになっちゃうかな？ アパートなのでACでDPプレイ予定の160cm60kg♀です 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 18:26:35.06 ID:YpIdTQVq] >>373 傾向として動物性たんぱく質は筋肉がしっかり付き、衰えるのも早いです 植物性（大豆たんぱく質）は比較的筋肉が太くなりません。 きっと全身に及ぶため、筋肉痛対策としてクエン酸も買っておきましょう！ 運動したら必要な睡眠時間が２〜３時間増えるので、しっかり寝て休んでくださいね！ 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 03:30:43.50 ID:bVialUDH] >>373 プロテインのみながらやってるよー 半年で179cm98kgから72kgまで落としたが、 足に筋肉はかなりついた。 とはいっても脂肪が筋肉に置き換わった感じなので 見栄え的には、引き締まってそんなに太くは見えないとおもう。 とはいえ、発狂曲をやらずに、10以下の踊メインでプレイしたので 激しい曲をやりつづけたら、太くなってしまう可能性はあるのかも。 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 03:35:21.97 ID:bVialUDH] >>373 連投すまない。 プロテインのみながらだと最初の一ヶ月は、体重がほとんど落ちずに 一気に足の筋肉が先につきましたが、一定量の筋肉がついた後は、 そのままの筋肉量を維持したまま、脂肪がどんどん落ちていき、今の体重まで ノンストップに落ちていった感じです。 現在も、継続中ですが、まだまだ体重が落ちる余地がありそうです。 377 名前：373 mailto:sage [2011/09/14(水) 10:17:07.69 ID:TVZ3rPd3] >>374-376 ありがとう！ 今日さっそくプロテインを買いに行こうと思います！ 踊10はレベル的にできないので、クリアできる範囲でまったり 続けたいと思います 効果があったらまた報告に来ますー！ 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 21:59:58.39 ID:zRAMVmhU] DDRがちょっとずつできるようになってきて 一曲の消費カロリーが６kcal位から１５kcalくらいになったよ 信じてるわけじゃないけど運動量増えるのは嬉しい 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 22:58:14.08 ID:loLkb9rO] >378 もしAC版をプレイしているなら MAXLOVEがお勧め 全体的にそんなに難しくはないんだけど、 テンポが速めで、曲の時間が長め（確かDDR最長の曲かも） 習（BIGINNER）でも、並みの楽（BASIC)並の150ステップ位 楽(BASIC)だと標準的な激(EXPERT)並の320ステップ位 踊(DIFFICULT)だと激しめの激並の370ステップ位 激だと、下手なボス曲に近い460ステップ位 ほどほどの運動を長く続ける感じなのでダイエットには結構よさそうに見える。 踊まではほとんど８分がなくて簡単めだけど、初心者中級者でも、激並の消費カロリーが出るので モチベーション維持にはつながるかも？ 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 12:29:41.65 ID:ivyO3ZFV] これから自分もDDRでダイエットのためにWiiのDDR購入しようと思うのですが・・ ソフトの種類が色々あってまず何を買えばいいのやら＾＾; 一番難しいソフトってどれなんでしょうか・・公式見ても曲数や収録曲の違いしか分からない・・ おすすめのあったら教えてくださいm(_ _)mスレチでしたら申し訳ないです。 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 12:33:31.79 ID:m6xqyDKB] 先日友人とACのDDRを踏んだんだが 完全に同じ難易度の曲を3曲＋EXTRAの４曲踏んでたのにもかかわらず 消費カロリーに1.5倍くらいの差がでてしまった。 自分と友人は同じ体重設定(どっちも０７５．０ｋｇ設定)で、 曲は〜１０の軽めの曲。 両者ともリズムをとるための４分の空踏み有り 消費カロリーの判定方法がよくわからないのですが 体重と踏んだステップ数以外に消費カロリーに関係する要素ってなにかあるのかな？ 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 12:58:58.37 ID:m6xqyDKB] 380> Wii限定でいいのかな？ 現在だとMUSIC FITかHOTTEST PARTYが 難しめの曲が入っているかもしれない。 リスト見る限りだと、どっちも最難関の曲が現在の19段階評価で言う15位(19が最難) の曲が収録されているね。 傾向としてはMUSICFITのほうが難しい曲が多く収録されている気がする。 ゲーム自体の体力バーの減りやすさとかそのあたりは、申し訳ないがちょっとよくわからない。 ただしどっちも収録曲数はそんなに多くない。 PS2とかも視野にいれれるなら、 お勧めの作品は、EXTREAMかな。 曲数がものすごく多い。 ただし中古価格にプレミアついているので入手は難しい･･･。 難しさで行ったら現在の19段階評価で言う16位の曲が収録されている。 体力ゲージの減りは早め。 あとはDDRX、DDRX2と DDRSuperNOVA、DDRSuperNOVA2 曲数はどれも80曲前後 曲の難易度はどの作品も現在の19段階評価でいう18位のものが収録されている。 ゲージの減りはXシリーズ＜SuperNOVAなので、全体的にはSuperNOVAシリーズのほうが 難しいのかもしれない？ このあたりが手に入りやすくてお手ごろかもしれない。 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 13:01:24.20 ID:3XD+jlW1] EDITでレーダーALL200の曲を作って、序盤200歩踏んだだけで100kcal消費になったｗ もちろん20〜30秒でそんな大量に化ロリー消費して無いのは明らか 消費かロリーは参考程度のものと思ってていいよ 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 18:29:47.40 ID:rkCAC1ku] >382 X2は国内じゃ発売されてない… >380 フルフルパーティはACに移植されてない曲ばかりだから単純比較はできないが Wiiの3作ともボス曲の難度には大差ない Hottest Partyは等速でしかプレイ出来ないから ハイスピ必要ならフルフルパーティかMusicFit インターフェイスの使い勝手はMusicFitが一番かな 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 19:43:46.41 ID:J5yWpQGy] >>380 足10はどれも2〜3曲程度入ってて、難しさはHOTTEST PARTYのPluto The Firstだけ別格 足9相当の譜面の数はHOTTEST PARTY＞フルフルパーティー≧MUSIC FIT ハイスピードはフルフルパーティーとMUSIC FITに、矢印の色分けはMUSIC FITにのみ搭載 あと版権曲の趣向がそれぞれ違うので調べておいた方がいいかも 386 名前：380です mailto:sage [2011/09/26(月) 00:16:34.07 ID:A2Se3WmL] みなさんご回答ありがとうございます。 質問してから気付いたのですがPS3DDR北米版はリージョン0みたいですね 皆さんの回答を見てMusic fitを買おうかなと思ったのですが、PS3のDDRも気になってきました プレイされている方いますか？似たような感じなのかな・・？ 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 01:11:55.01 ID:ObUq0+xn] PS3版は北米Wii、北米360のマルチで出てる俗にDDR2010と呼ばれてるもの ボス曲の難度はMusic Fitと同じくらいかな 曲によっては8方向のモードがあるからそれを入れると一番難しいかも Lady GagaのBad Romance OrianthiのAccording to You等の洋楽版権収録してる 私の持っている360版に関して言えば画面は綺麗だけど矢印は見づらい 多分PS3版も同じ せっかくWiiで3作出てるんだし Music Fit買って次にフルパなりHottestなり買った方がいいと思うけどね 388 名前：357 mailto:sage [2011/10/01(土) 01:45:10.51 ID:hYXawGHU] ＤＤＲダイエット生活2ヶ月目 あがった成果を報告してみる。 開始→１月目→2月目 体重95.0→89.0kg→78.7 体脂肪率28.7%→19.1% 基礎代謝1902kcal→1828kcal 体内年齢38歳→34歳→25歳 ・体型的な変化 ２月目に入り、目に見えて脂肪が落ちてきました。 おなか周りは全体的に細くなり、ベルトの穴でいうと4つ〜５つ分は減ったでしょうか。 昔のズボンはほとんどゆるすぎてはけなくなりました。 腰まわりも心なしか引き締まってきた感じがします。 そして一番目に見えて換わったのが足です。 太さはあまり変わらないか、むしろ細くなったくらいなのですが、 表面の脂肪が減ったせいなのか、腿からふくらはぎの筋肉のラインが目に見えてわかるようになってきました。 脂肪はガッツリへりましたが、筋肉は腰回りががっしりした位であまり変わらず。腕は貧弱なままです。 ・プレイスタイル 前回報告と同じ方向性です。 基本毎日プレイ　平日目標1000kcal 休日1500kcal帰宅時間によって多少上下 発狂曲ダメ絶対。レベル〜11位をバランスよくプレイ。エクストラステージのみ１２解禁。 かといって11とか12だけを踏むのではなく、緩急をつけてじっくりプレイ。 スコア詰めもなかなか楽くなってきた。 ・食事 前回同様 たんぱく質大目(目安80g)、炭水化物ほどほど(250g前後)、野菜はたくさん食べる。 不足分のたんぱく質に関してはプロテインも併用。 一日の摂取量1500〜1800kcalで運動量で多少上下。 食べたいものがあるときは、気にせず食べて ほかの2食で調整という形なので、現状の食事でも満足できている状態です。 ・体調面 運動をして疲れているせいか、夜ぐっすり眠れるように。朝スッキリおきれるようになりました。 便通も良好で、階段の上り下りや走ったりしても息が切れることがなくなり、 体調面ではとても充実しているとすら感じられています。 ・感想 先月よりも劇的な効果がでていて驚いております。 このまま標準体重まで落ちて行ってくれればよいのですが･･･。 なにより、体重体脂肪率の減少という目標と DDRのスコア、消費カロリーというダブルの目標があるのはモチベーションを高く保ててとてもいい感じです。 来月もDDR三昧だ！！ 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 22:42:24.12 ID:mLKtmNoC] DDRやせないー！ 食事制限してないから当然なんだけどね！ 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 23:22:00.10 ID:QGMQL6Sg] >>388 おー！頑張ってるな！ 男で175なら体重は70まで絞れれば十分だろう。もうちょっと頑張れ！ 1000kcalに対して水1.5〜2リットルを補給する必要があるらしいので、脱水少女とかには気をつけよう！ 391 名前： 忍法帖【Lv=12,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/10(月) 21:38:48.77 ID:zjjLQOan] マリオのダンレボ楽しいけど ハイスピないので初心者の自分にはきつい… 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 01:53:15.42 ID:kLg1cxEf] BMI２５以上の激デブからデブかちょいデブくらいに持ってくのはなんとかなるが そのあたりから痩せまで持っていけた人っているのかな？ BMIでいうと２０前後くらいまで 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 00:02:54.30 ID:nr3us5lz] ある程度やると筋肉がつくからBMI25→20以下は難しいだろうね 半年で169/69→63(24→22)になったけど 体脂肪率が10%まで下がったからもう体重低下はないと思ってる むしろ今より体脂肪率下げると体調がすぐ崩れるから飯の量増やした DP専で今のお気に入りは冥踊、着物踊、CANDY激、MAX LOVE鬼 ほぼ爪先踏みだからなのかハムストが発達してきた気がする 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 15:44:08.15 ID:Xtg7ZCX0] >>392 169*85から169*58までならなんとか 169*55いかない(´･ω･`) 395 名前： 忍法帖【Lv=14,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/22(土) 10:30:06.73 ID:eWczt2+n] DDRはじめたら太ったぜ 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 16:10:43.44 ID:hC4Pvo8V] スレ違いかもしれんけど、ここにお世話になってるんで質問。 先週、一日だけスコアラーさんに誘われてスコア重視の踏みをKACの曲で4時間くらい やったんだわ。（スコアラーさんは全国百位以内のレベル） 踏み方は、CS踏みじゃなくて完全なスコア重視。タイミングの計り方とか足の意識の もっていきかたとか徹底してレクチャーを受けながらプレイ。 んで、これまではCSで20ヶ月やってた（腕前は、SP踊パラ鯖で得意げになってる程度ｗ）けど、 ACのスコア踏み以来、CSに戻って元の踏み方で踏んでも足の裏の左右がDDRするたびに痛み出したorz 楽譜面でもダメ。DDRだと痛む。普段の生活だと問題ない。 こんな事態は初めてで、非常にマズイ状態。このまま強制ストップは避けたいんで、何か対策があれば教えて欲しいっす。 リバウンドやだorz 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 18:24:21.11 ID:YXdauTf1] >>396 足の力を入れ過ぎてませんか？ ACは靴でアクリル板を踏むからCSより強く踏みがちだけど、 その感覚のままCSに戻ると足を痛めるしマットも壊れますよ。 特に交互踏み。ACとCSは別物だと思っておくと吉。 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 03:30:59.30 ID:BCFGl12T] どうせSPベタドカにレクチャー受けたんだろ DP爪先交互でカロリー消費重視して運動しろ 省エネとか実力UPは痩せてから言え 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 03:14:27.97 ID:OzEBVuRZ] 今年の春から夏にかけて集中してDDRやって、BMI23→21までは落とせたんですが、そっからはなかなか落ちないです。 やる頻度や回数が少なくなってるのもあるんですが、DDRをやっただけで、走ったりだとか食事制限はなしでやってました。 目標が19なんですが、やっぱ食事制限などもやった方がいいですかね？ 400 名前： 忍法帖【Lv=15,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/28(金) 23:11:50.18 ID:Z6N9mTnw] BMI19の人は 位の病気でない限り 普通に食事制限の様な食生活をしてる事をお忘れなく 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 11:05:04.05 ID:ZLUqCqKF] 元身長1.76の体重57(BMI18.6)　体脂肪率11％ だが、足以外の筋肉が目に見えてやつれてる。 もともと少食気味なせいもあるが下半身以外は、ガリガリも いいとこだったぞ。 食事を見直して(減らすんじゃなくてバランスよく標準くらい食べるように) みたら、上半身に筋肉が戻り始めて前よりはバランスがいい体型になった。 体重は64kｇになってしまったが体脂肪率は1桁になった 腹筋もうっしらと割れて見えるし、ゴボウみたいな腕じゃなくなったから 体重が軽かった時よりも見栄えはぐっとよくなったとおもう。 あくまで男性視点のはなしだが・・。 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 00:34:06.72 ID:1KuZyPLK] Wiiのミュージックフィットをプレイしてますがどのモードがダイエット効果一番あるんだろう？ ダイエットモードのヌンチャクも使うってやつがやはりいいのかな。ヌンチャクあるのとないので大違いですか？ 買うか迷ってます。 403 名前：388 mailto:sage [2011/11/01(火) 01:40:45.61 ID:s5uu2wWK] ＤＤＲダイエット生活3ヶ月目 あがった成果を報告してみる。 開始→１月目→2月目→3月目 体重95.0→89.0kg→78.7→72.3 体脂肪率28.7%→24.4%→19.1%→17.8% 基礎代謝1902kcal→1947kcal→1828kcal→1768kcal 体内年齢38歳→34歳→25歳→24歳 ・体型的な変化 先月ほど劇的な変化はありませんが 全体的に脂肪が減少したように感じます。 ラスボスのおなか肉は弱体化してきてはいますがまだ健在。 ・プレイスタイル 仕事の関係上、若干プレイ頻度が低下 毎日プレイから週４〜５に　平日目標が1000kcalから400〜600程度に変化。 休日は1500kcal程。 レベルは〜13位をバランスよくＡＡ・AAA埋め。 低レベル曲は概ね埋ってしまった為、好きな曲PFC埋めorダブル低レベルAA埋めを織り交ぜ中。 ・食事 前回同様 たんぱく質大目(目安80g)、炭水化物ほどほど(250g前後)、野菜はたくさん食べる。 不足分のたんぱく質に関してはプロテインも併用。 一日の摂取量1500〜1800kcalで運動量で多少上下。 ・体調面 こちらも前回とほぼ同様。 ・感想 仕事が忙しくなり、プレイ頻度がだいぶ落ちてしまいましたが、それでもある程度の効果は出ているようです。 何がともあれ、BMI標準の68kgまであと4kg程ですので、今年中には目標達成したいところです。 今月から、気分転換にダブルも始めましたが、慣れないとなかなか難しいものですね…。 銀パネ踏んだり腰が痛くなったり…。　janejana激がとてもたのしい。 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 07:53:31.98 ID:txoC3o2F] すごいなー。目に見えてゴリゴリ減ってますね 自分は久しぶりに復帰したけど、まずは体力を付ける所からだな・・ 10年前軽々出来てた曲が、今出来ないのは本当に悔しい 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 08:25:36.30 ID:JuzZFngL] 404 Not found じゃなけりゃ何とかなりますよ 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 23:06:05.66 ID:do5oGikF] 痩せるまえに飽きた＼(^o^)／ 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 23:10:09.24 ID:RRTyVWcd] 今作だけで2000回以上つぎ込んだぜ おかげで太らない太らない 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 14:48:50.54 ID:hJfzYlbE] 今月の終わりにＸ３稼動！（早いところは一昨日くらいから稼動してるらしいね） 今からすごい楽しみ。 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 00:40:26.43 ID:0cwqUiJk] 体脂肪率20%超えてたのが現在13%わーい 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 11:23:30.54 ID:MOexkZWs] X3では目標カロリー設定して到達したら教えてくれる機能みたいなのがあるみたいだな。 マラソンモード中でも目標到達教えてくれるのはうれしいかもしれない。 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/29(火) 23:33:18.34 ID:kIt5RC/e] age 412 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/12/03(土) 14:48:31.75 ID:RKQIiAbb] DDR楽しむために レグザの32インチかいました 今までアクオスの１６インチだったから違いが楽しみ！

---

---

[ 新着レスの取得/表示 (agate) ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef