- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/11(金) 03:01:48 ID:cod0O1Hd]
- デブでも風になれる！
初期投資はちょっぴりかかるが、はまると楽しい自転車でダイエットしませんか？
膝に優しく、意外と運動強度が大きいところも魅力です。
スポーツタイプの自転車がオススメだけど
ママチャリだって歓迎！
コツが少々あるのでテンプレを一通り読んでみてください。
【お願い】980過ぎたら次スレだれか立ててね★
前スレ
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1252537029/
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 09:59:36 ID:giEYBj5y]
- ビンラディン怖い
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 10:02:43 ID:HjrsYkiD]
- >>492
くそっ こんなので・・・ｗ
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 11:02:35 ID:qcfjMFjS]
- >>492
悔しいですｗ
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 11:04:19 ID:GtF3Wu3V]
- 外さないで標識とか電柱に片手で止まるよ。
無い場合は外すけど。
寸前じゃなくてあらかじめ外してから接近すればいいじゃない。
あれは余裕が無い時はなぜか外れない物だしｗ
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/29(日) 11:23:40 ID:KlIYWogP]
- 何故とっさにビンディングが外れないのか → 不器用だから
自分が不器用だと分かっている俺はビンディングなんて考えたことも無いｗ
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 11:44:59 ID:zmH5iV5L]
- あらかじめ外すとか言うけど町中走ってて路地から急にクルマやバイクが出てきて
パニックブレーキの時はどうすんの？クルマじゃなくて幼児が飛び出してきたら
そのまま轢くとか？
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/29(日) 11:48:20 ID:N78TemPM]
- スレ違い、板違いなのだがw
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 12:49:35 ID:MwMTxVgH]
- >>498
言われて確認したら自転車板じゃなかったｗ
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 14:06:05 ID:giEYBj5y]
- >>497
不意に動物が出てきた場合は轢くのが正解。
人の子なんて知らんよ。
自分重視でおｋ。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 14:28:46 ID:MtM10TVx]
- 不意に鹿が出てきてぶつかったら間違いなく怪我するからうかつにスピードが出せない
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 14:47:12 ID:gDNRizZi]
- この時期、虫（特にトンボ）の顔面衝突が怖い．．．
CRでトンボはたまにあるけど、車道で40km/s以上で走行している最中に
肩に何か虫（セミかトンボ）がぶつかって思わずよろけたときは、
ちょっと肝を冷やした
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 16:05:04 ID:GtF3Wu3V]
- またずいぶんお早い速度で走れますねｗ
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 16:07:45 ID:3gIZP9nZ]
- sine
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 16:57:22 ID:gDNRizZi]
- >>503
単に下り坂っすよ
ルートラボによると、距離1.8km、平均斜度：-1.8%、最大標高差：24mで、
ケイデンス100ほど回せば最大速度50km/s程度出る区間のことです
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 17:00:13 ID:gDNRizZi]
- km/sって、km/hでしたね ．．．orz
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 17:09:23 ID:YAu7hh8f]
- マジレスわろたｗ
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 18:39:35 ID:NE2tgQw5]
- >>497
車がでててきたらビンディングついてるから少しだけジャンプして
ボンネットの上に乗るようにしろって雑誌か何かで読んだことある。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 20:27:48 ID:qdVyqd9/]
- >>502
目に虫が当たってウザいのでスポーツサングラスを物色してるんだが
結構お高いのね
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 20:29:04 ID:zmH5iV5L]
- >>508
まあダイエット板にたむろするデブチャリ乗りには無理な話だわな
むしろ体当たりでクルマを破壊しろや
ってわけでダイエット板に来るような奴はビンディング禁止な
お前ら自分の慣性重量とか考えろよ
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 20:41:43 ID:ghkesWHX]
- この板的にはハーフクリップで十分。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 23:25:31 ID:GtF3Wu3V]
- >>509
おすすめ。
ttp://www.amazon.co.jp/dp/B000HZWX1W/
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 23:59:59 ID:qdVyqd9/]
- 3種類レンズ付いてるのか、手頃でいいかも
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 01:54:26 ID:qQkxcfiw]
- 赤外線レンズついてますか？
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 14:32:37 ID:OwAWfoaA]
- >>513
俺も使ってる。クリアはミラーだから夜は使えないけどね。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 23:04:37 ID:LAIxdW26]
- ユニクロの1000円のでイイ。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 00:17:59 ID:cQXrI7WX]
- 中学生のアルバムを久しぶりにあけた
自然とやる気がでた
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/31(火) 00:18:40 ID:8m0G1qyq]
- 仕事から帰宅後、自転車を４５分、通販で買ったボート漕ぎマシーンを１５分やった。
熱帯夜の深夜トレも楽しい。
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 17:34:29 ID:mmEmYnar]
- ボート漕ぎマシーンいいな その考え無かったわ
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 00:36:56 ID:6KuUP+FZ]
- チャレンジャーと思うw
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/04(土) 15:47:47 ID:1KH9eIz2]
- 日中でも歩くよりは涼しいからってサイクリングし捲くったから
今年はこんがり焼けましたｗｗｗ
みんなは日焼け止め塗ってるのかな？
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 16:43:35 ID:S5c+L2tZ]
- 引きこもりの俺が腕と顔がまっくろけ。
ガタイがいいから通行人がビックリして困るｗ
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 16:45:22 ID:OUlTFuzM]
- それのどこがﾋｷｺﾓﾘなんだ、ただのアウトドア系ﾆｰﾄじゃないかｗ
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 19:04:32 ID:Ih9XmUoH]
- 天気が良すぎても悪くても走らない
大体夕方走るからあんまり焼けてないな
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/04(土) 19:55:07 ID:1KH9eIz2]
- つやつや白く輝く、美白を取るか…
焼けて（健康的に）引き締まって見えるのを期待するか…
人それぞれなんだねー（´ー｀*）
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 20:39:38 ID:28ePOiYu]
- >>521
去年はそれでシミだらけ。
今年からは日焼け止め塗ってるよ。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/09/04(土) 21:14:11 ID:tig1/rnt]
- 美白デブって気持ち悪いだろｗ
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 22:02:50 ID:S5c+L2tZ]
- 男はガリでもデブでも日焼けしてるぐらいがいい
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 00:24:59 ID:IP2gX23N]
- >>521
もちろん肌出してるところは塗ってる。
あと長袖Tシャツ着てる。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 15:13:41 ID:FPV8RZXX]
- ＜うねる波＞
１）脚を広げ、仙骨と骨盤を立てて腰を落とす。波のリズムで、肩→肘→手首の順でうねらせる。
２）息を吸いながら肩を上げ、上げた方の脇腹を伸ばす。吐きながら肩を下ろす。
３）右に左に肩を上げ下げしながら、関節を緩やかに重心移動する。
＜渚の波＞
１）脚を広げて、仙骨と骨盤を立てて腰を落とす。上体で波を描く。息を吸いながら胸を広げる。
２）息を吐きながら背骨を下から曲げていき、肩を伸ばしていく。手は波をイメージして動かす。
３）息を吐ききったら、腹筋に力を込めながら背骨を下から起こしていく。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 18:12:31 ID:RwIZbbba]
- サイコン買ったから嬉しくなって朝から4時間以上乗ったら日焼けでキツイ('A`)
東京は朝曇りだったから油断した
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 18:44:41 ID:QGvpYNRj]
- >>531
シミになるよ
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 18:52:16 ID:E0r6ZcMX]
- パート先まで10㌔45～50分ぐらいかけて走ってます
朝夕は気持ち涼しくなって快適だ
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 19:40:14 ID:xWCOLPj+]
- >>531
長袖着てた方がいいよ。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 19:43:24 ID:hi9IJHOy]
- アームカヴァーつけて調整するのがいいよ。
日焼けしたい日はつけない。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 22:42:13 ID:sRKv2wo/]
- 元々地黒なんで、サンオイル塗ってる俺は異端か･･･
何も付けずに日焼けしたら、ヒリヒリするけどサンオイル塗ってたら大丈夫なんよね
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 23:26:21 ID:NBI0N1Ta]
- 皮膚ガン予備軍
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 00:39:30 ID:eZHonlX4]
- 日焼け止めじゃなくサンオイルかよ
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 00:47:18 ID:ap4/mvSl]
- サンオイルって、炎症を起こすUVB派だけをカットするらしいから
何も塗らないよりはマシだろうな。
日焼け止めや長袖がもっといいだろうけど。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 02:24:16 ID:zEvulCrN]
- サンオイルも日焼け止めだってこと知らないのね。
SPF値が低いだけだよん。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 15:05:11 ID:RFP2T0sm]
- スレチだけど、
皮膚ガンで苦しんでる人ってあまり公になってない気がするのは
俺だけ？
「あの時肌を焼きまくらなければこんな事には…(涙」
なんてドキュメントとかあまり見ないよね。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 15:06:52 ID:RFP2T0sm]
- あと、あれだけ「肌によくない」と言われてる垢スリだけど
韓国で皮膚ガンで苦しんでる人の割合ってどんなもんなんだろ…
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 15:25:59 ID:jKkE6xGT]
- 垢すりって癌になるの？
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 17:02:10 ID:P3jZ83LG]
- 単純に物理的刺激を与え続けるとその部位に
皮膚癌がおきやすいって動物実験か何かの話だろ。
でも毎日垢すりに行く人もそうそういないだろうし、
特定の部位をすっているのはごく短時間だしな。
垢すりが危険なら靴とか、下着とか、ベルトとかの刺激の方がやばそうだし、
野球選手なんか手の平や指先の癌で全滅しそう。
自転車乗りなら股間の癌か？
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 17:07:56 ID:TloG9lII]
- 俺はチンコを刺激してばかりいる。ピュッ！
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 17:42:41 ID:hNfNyV3g]
- ↑自転車スレってこういうの多いよね。だから女性が寄り付かない。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 18:18:43 ID:ODPI2Y83]
- 自転車で一番問題なのは紫外線。郵便配達人や運送屋さんは皮膚ガンが多いそうだよ。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 19:12:09 ID:q45YAW6T]
- 一応女だが日焼けが一番気になる
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 20:31:44 ID:83Qxc90t]
- 農業、漁業やってる人間の方は皮膚ガン多くないのか？
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 20:38:46 ID:duIygyNB]
- 皮膚っていうより目。
安もんでいいからサングラスつけないと。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 21:16:59 ID:6Tl5g20P]
- 皮膚ガンって死ぬのけ？
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 21:21:45 ID:vZ5FFxWZ]
- >>550
1時間/日程度でも目やられるのかな
肌は結構焼けるねえ
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 22:18:51 ID:2alcheIw]
- この前の土曜に朝8時から夕方6時まで自転車に乗ったがサングラス着けてたけど
未だに目がしばしばする、日焼けはおいらはジョグもやってるんで3月ころから
もう黒いから今更どうってことない、それでもこの前は帰って鏡見たら黒い顔が
赤くなるという不可解なことになってた
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 22:36:15 ID:y/USffzR]
- >>552
その程度でやられてたら誰も外歩けねえよ。
俺もサングラスしてるけど風と虫から目を守るためだな。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 22:49:09 ID:ODPI2Y83]
- >>550
それも重要だな。気を付けんと紫外線で白内障になるわ。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 22:59:56 ID:vZ5FFxWZ]
- >>552
＞その程度でやられてたら誰も外歩けねえよ。
アハハ、だわな
これからも気にしないで1時間/日を続けるわ
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 23:06:18 ID:AAubxYbJ]
- 口に虫が入るんです。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 23:13:42 ID:duIygyNB]
- サングラスにマスク。
ああ、あと帽子。
これで完璧だ！さあ行こう。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 00:49:51 ID:/pQj6tiU]
- >>558
職質されそうだから交番の前は通らないほうがいい
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 01:08:36 ID:U6uZYFfa]
- マスク、帽子、アームカバーで毎日何箇所か交番の前通過してるな。
帽子は視界が狭くなって怖いね。
目は虫ゴミ対策でサングラスが理想的だけど、結局ＵＶカットのコンタクトにしてるわ。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 01:33:09 ID:JupfQLL/]
- サバゲーで使う防弾クリアゴーグルお薦め
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 01:38:03 ID:kQHFzNHB]
- もう全身黒タイツでいいじゃん
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 02:24:07 ID:RKiBExN4]
- ヒュッ
って感じで吸いそうにならん？w虫
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 02:34:16 ID:t//qxzyf]
- 高い自転車の方が、軽くて速い、より遠くまで行けるみたいな事を言ってるけど
安い自転車の方が負荷がかかるってことだよね？
じゃあ安い自転車のほうがいいじゃん。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 02:45:35 ID:RKiBExN4]
- 確かに。ここはダイエット板だからね。
でもカロリー消費という面ではいいけど
重いより軽いのでたくさん走れる方が気分いいよ。
まだまだ行ける、っていう気にさせてくれる。
車で行く距離を自転車で行けた、とか思えるようになるしさ。
だからジョギングやマシンは苦手。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 03:21:58 ID:U6uZYFfa]
- >>564
筋トレ的な運動してふくらはぎを変な形にしたいんならサドル下げたママチャリ漕げばいいんじゃね？
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 05:08:37 ID:nsyxjlm4]
- くそー
サイクリング中に虫飲み込んだぜ
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 06:32:24 ID:L5iJomOQ]
- 10kgも痩せたら上りも楽だね
100kmで大小6つの峠を上ったけど平均は27km/hだった
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 07:02:41 ID:TzhCJrdN]
- 今58キロで一時間も乗ってるとお尻が痛いんだけど、痩せたら痩せたでお尻痛いんだろうな
みんなは厚手のパンツ履いたり対策してる？
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 08:35:25 ID:Qne6Z5tk]
- >>564
負荷のかかる部位がまったくちがうぞ。
ママチャリは本当に足しか使ってない。
なので疲れていても取り合えず走ることはできる
スポーツバイクは全身運動。
慣れないうちは上半身の疲労ハンパない。
ほんとうに疲れているときは前傾姿勢が苦痛。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 12:55:34 ID:AcjPAGHq]
- そういや自転車屋のにいちゃんが、スポーツバイクの場合
からだにかかる負荷が上半身７下半身３になるから
上半身が鍛えられるって言ってたわ
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 13:51:25 ID:tn6mN7Ya]
- ダイエットのための有酸素運動なら殆どの人は1時間程度でしょう（スレタイもそうだし）
だったらバイクの種類とダイエット効果は殆ど関係ないです。
ちなみにスポーツバイクで上半身が鍛えられるって言うのもママチャリに比べればって話で
ダイエット的には大した意味は無いから気にしないでOKです。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 14:18:22 ID:yrNPDS3A]
- スポーツバイクで筋肉が付いて基礎代謝上がってウマーだと思うが。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 14:28:38 ID:siwcUfhT]
- 自転車でダイエットなんだから、スポーツバイク＞ママチャリなら意味あんだろ
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 14:29:15 ID:eky5yFWF]
- ロードバイクで長距離、長時間乗りたいのなら
事前に腹筋と背筋を強くしておかないといけないが
ロードバイクに長距離、長時間乗ることで
腹筋と背筋を鍛えることはできないし
全身運動にもなっていない。
ロードの方は腰痛に気をつけてください。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 14:37:02 ID:oyeX3w50]
- ママチャリなんてどうでもいい
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 14:37:06 ID:tn6mN7Ya]
- ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事。
その点を評価すれば少なくとも大半の人にとってロードとママチャリに大きな差は出ない。
もちろんスポーツバイクの方が乗って楽しいけどね。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 15:00:11 ID:yrNPDS3A]
- パパチャリって無いのけ？
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 15:08:23 ID:SLGIO5Wn]
- >>569
インナーショーツはいてる
レーパンより値段も安いし、なにより抵抗なくはけるw
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 17:05:58 ID:Qne6Z5tk]
- ロードはいきすぎ。
3～4万のクロスバイクでいい。
ママチャリからなら世界が変わるぞ。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 18:13:22 ID:aoFZN3+K]
- 安物のママチャリしかのったことないんですねわかりますｗ
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 18:32:58 ID:hNw3ae6e]
- ハイエンドママチャリってどんなの？
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 18:59:57 ID:pLtMmlVj]
- >>582
電動アシスト付きスーパーチャイルドシート３人乗りタイプ
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 19:07:30 ID:TcJNcR6Q]
- ママチャリでもプレスティーノやマリポーサとかは乗ってみたいな
プレスティーノは重いけどダイエットにはよさそう
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 19:50:39 ID:OjyaVZ0L]
- 負荷が大きいと足の筋トレになるだけ。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/07(火) 20:04:10 ID:PzlCTap/]
- 自転車で筋トレとかｗｗｗ
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 20:38:25 ID:Qne6Z5tk]
- 負荷が少ないほうが有酸素運動になるから
ダイエットと足が細くなりたいなら6段ギアがいい
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 20:38:56 ID:P1baCqAb]
- 明日は雨だろうから本当に久しぶりに雨天休みだなー
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 21:10:42 ID:IyHz6gpa]
- ママチャリで坂降りるときブレーキ効きづらくて怖い
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 21:25:25 ID:oaR6ZUsq]
- >>564
安物で充分なら、幸せだな
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 22:03:49 ID:0xBdnIvj]
- >>589
ママチャリのブレーキが効かないってのは単なる横着者の整備不良
ブレーキワイヤの調整だけで劇的に改善する、効き過ぎるくらい
それで全然効かない場合は「慣性の法則」を勉強しよう
デブが調子こいて下り坂でスピード出し過ぎると戦車砲並みの運動エネルギーが発生する
ママチャリは軍用じゃないんでそんな運動エネルギーは受け止められん
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 22:14:25 ID:5ku/huyk]
- >>591
戦車砲並の運動エネルギーは自転車じゃ無理だよ。
どんなに頑張っても 機関砲弾くらい。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 23:23:32 ID:6Ez9w8gh]
- ママチャリみたいなまったりチャリだが、フロントのVブレーキはめっさ効く。
急にフロントだけかけるとつんのめりそうになるくらい。
リアのローラーブレーキは、まあ補助ブレーキみたいなもんだな。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 00:04:02 ID:iiaZfiGs]
- 重い自転車が高い
軽い自転車が安い
と思ってる奴はバカ
そして軽い自転車はそれだけ華奢
頑丈な自転車は重い
重いから頑丈というわけではない
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 00:25:49 ID:RdgQTPkx]
- >>577
＞スポーツバイクの方が乗って楽しいけどね
ここが最大の長所だと思う。
楽しいから続くんだよね。
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 01:28:25 ID:ykVeDxfZ]
- どんな自転車を買うかは個人の自由だし、ダイエット目的ならママチャリでも充分という大前提の上で
個人的な意見を言うと、ママチャリで満足できない人はとりあえず安価なクロスを買うのがいいと思う。
理由は気楽に乗れる割にはスポーツバイクの楽しさを充分味わえるから。
逆にお勧め出来ないのは値段が高めのクロスと廉価なロード。
これは中途半端で勿体無いと思う。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 03:37:35 ID:fcJ66ij3]
- クロスにしたらかなりやせたぞ。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 04:33:02 ID:d3ZmZ0Z4]
- クロス買ったら次はロード買うよな
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 06:05:13 ID:PDKXfpg7]
- クロスは街乗りと通勤
ロードは長距離やレースイベント
ロードの方がパーツが高いから2台体制にした方が出費が抑えられた
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 06:41:34 ID:HsOoiTW0]
- 財力は人それぞれだよな。
高めのクロスって10万くらいだろ。
10万のクロス買って、面白くなったら50万以上のロードを
買ってもどうってことない人もそれなりにいるしな。
自転車に1万円以上出すのはアホだと思っている人もいる。
というわけで、事前にクロス、ロードの価格帯をネットであれこれ調べて
自分で納得してスタートすればよかろ。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 07:45:38 ID:+qFn2OHG]
- 俺は外で毎日は難しいな
室内のほうが安定して毎日漕げる
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 08:56:49 ID:eIh2D3IQ]
- エアロバイクは別スレあるよ
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 14:34:58 ID:ruhhmF5a]
- 固定ローラーを導入して半年。
これで雨の日でも・・・と思っていたころが懐かしい
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 14:57:45 ID:pAVyWTX6]
- ローラーも毎日は難しいが外より遥かに漕ぐ回数が増えたな。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 17:57:34 ID:3Ov/OCIJ]
- おいらはイラチなんでネズミじゃあるまいし家の中でローラーくるくるとか
とても出来んわ、ローラーに限らずランニングマシンとか、ショコとかな
飽きる、考えただけでイライラする
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 18:45:13 ID:6jl1WlJm]
- なんか、イライラする！ｂｙあさこ
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 19:11:13 ID:X1GMEez8]
- 自転車は風を感じられるのが楽しい。
室内じゃこの楽しみはない。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 19:22:20 ID:0019FUDK]
- 訓練された固定ローラーは、扇風機で風を感じながら回すらしいぞ
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 19:41:25 ID:X4B5odoL]
- ツールドフランスのビデオ見ながらローラーってのはよく聞くね
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 19:56:57 ID:ykVeDxfZ]
- 自転車をダイエットのための手段と考えるか、趣味のように乗る事自体が目的になるのか。
その差でしょう。
前者ならママチャリで何も問題はないし、後者なら目的に合った自転車を乗った方がいいに決まってる。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 20:03:30 ID:3Ov/OCIJ]
- ママチャリの利便性を侮ってるな、チャリの前かごに弁当と水筒を載せ
休日ゆっくりと流す楽しさはカリカリのロード車では得られないもんがある
朝から出て夕方まで乗ってれば１００kmくらい走れるし、１００km走れば
3000kclくらい消費できるもんだ
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 20:38:59 ID:VpTuchPb]
- >>611
それくらいならロードでも積載可能だからイマイチ説得力がないよ。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 20:46:45 ID:JiW+thr6]
- お弁当が五段ぐらいのお重なんだよ
水筒は2リットルな
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 21:08:35 ID:AfXLcN1z]
- 今年の4月からクロスバイクで自転車ダイエット始めて8kg落としたけど
正直ダイエットなんてどうでもよくなってロングライドが楽しくて仕方ない状態。
そろそろロードでも買おうかと思ってる。
早く週末来ないかなー。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 23:17:44 ID:4EvscS6a]
- >>607
同意。
風を切って乗ってこそ自転車楽しいよ。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 01:19:33 ID:7q5eJCxE]
- 初めはダイエットのはずだったんだが、
ママチャリも極めたら上にいけると思ってネットで情報収集。
スポーツバイクの存在や自転車板を知って
ママチャリ購入の一ヶ月もしたらクロスバイクかっていた。
いまではダイエットよりも乗ることが楽しくてしかたがない。
これでよかったのだろうかｗ
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 04:02:08 ID:XKyMftuA]
- 自転車サイコー
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 04:11:53 ID:WYiAK7N5]
- 俺は休日は雨じゃなければ外を走る。
仕事の日は帰宅後ローラー。
時間も無いし夜の事故リスクも無い。
過去のツール観ながら走るのでモチベは上がるし効率は高い。
でもやっぱり実走が面白い。
大型車が走らない日曜早朝の農道なんか最高。
このやり方が俺にはベストだ。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 09:34:34 ID:kXDDKL/u]
- >>616
日本語下手糞
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 09:42:18 ID:qXL87Nqb]
- 母国語じゃないんで
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 12:22:12 ID:67qChieV]
- なんかダイエット板ってどのスレも変に突っかかってくる奴が多いよな
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 12:27:36 ID:llcUTwPS]
- 腹が減ってるからじゃねえの
- 623 名前： [―{}@{}@{}-] 名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 12:39:48 ID:c2VziwLC]
- インテリぶったあほが知ったかぶりしたいだけなんだな。
つっこまれると煽りだすから、すぐインテリキャラ崩壊するけれど。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 13:15:09 ID:llcUTwPS]
- >>623
それよりお前美味そうだな
―{}@{}@{}ー
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/09/09(木) 15:27:20 ID:jJ0SOA72]
- 【埼玉】イヤホンで音楽聞きながら自転車に乗っていた男子大学生、遮断機のない踏切で電車にはねられ意識不明の重体
kamome.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1284007812/
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 20:27:34 ID:tOoPxpOX]
- ママチャリは気楽でいい、負けてもいい気分で走れる
ダイナモ付けてメーター読みで20㌔ぐらいが
いい感じの負荷だ
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 20:54:55 ID:YMgjLekz]
- >>626
ああ。そう。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 21:18:29 ID:YcX7iGRG]
- >>625
そんな奴らをやたらと目にするけど、後悔した時には遅いってことだな。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 22:56:19 ID:U1Amck45]
- >>616
同じような人間多いだろうね
自分の場合は折りたたみ自転車→格安ロードだけど。
あー、ちゃんとしたやつ欲しいよぉ
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 00:42:30 ID:gBZGXguZ]
- ちゃんとした奴はお高いよね
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 01:58:18 ID:18e9kl89]
- クロス買ってから毎日乗ってるけど尻が痛いの何の
パット付きのインナーとか貧乏だから買えないよ・・・
そのうち尻が慣れると信じてるけど
我慢して痔になったとかの口コミ見て怖くなってきた・・・ｗ
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 08:57:04 ID:f6E2YTlB]
- >631
アマゾンでパッド付きインナーパンツってのが売ってる。
安いし、上から普通の服着れるしｵﾇﾇﾒ。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 10:09:12 ID:VTVO1AcF]
- 手に体重分散しろよ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 10:47:01 ID:kusAg7cg]
- >>631 そのうち慣れるから心配すんな。
レーサーパンツなら5000円程度で買えるトコどこかありそうだけどな・・・
あとはサドルを変更するって手もあるぞ。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 11:17:53 ID:xz0R+16H]
- お母さんに小さい座布団ぬってもらってサドルにしいて走れよ
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 11:44:23 ID:kgNJ/n0r]
- ２、3千円でネットで売ってるでしょ>レーパン
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 11:46:06 ID:RT9eiRVO]
- レーパンはダサすぎて、はけん
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 11:56:54 ID:WGlJhuv5]
- そう思っていた時期が俺にもありました
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 12:00:08 ID:U/cVGYJZ]
- レーパンは痩せてないと履けないもんなぁ
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 12:38:00 ID:rRqvhX1j]
- ちゃんとしたスポーツ自転車にジャージレーパンメットは必需っていうか、その方がカッコいいんだよ
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 13:06:02 ID:Fx5MDNDM]
- >>640
ホビーレーサーの格好は似合う奴と似合わない奴の差が激しすぎ。
っていうか、自板でやってくれ。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 13:16:25 ID:RT9eiRVO]
- ほとんどの人はレーパンをキモく思う
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 13:20:17 ID:4HJhxzeO]
- それはお前がキモイだけだ
それとほとんどの人とか言ってるが統計でも取ってきたか？ｗお前の主観にすぎないだろ
誰も気にもしないってのが普通の反応じゃないのか？
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 13:24:42 ID:+RajSVCZ]
- インナー1980円
そんなに高いか？
www.amazon.co.jp/gp/product/B003D9X93U/ref=s9_simh_gw_p193_i1?pf_rd_m=AN1VRQENFRJN5&pf_rd_s=center-1&pf_rd_r=05VMPTWNBAYXM3Z3EDA7&pf_rd_t=101&pf_rd_p=463376736&pf_rd_i=489986
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 13:52:13 ID:BpsSM3mp]
- しょぼいインナーだな
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 14:01:35 ID:RT9eiRVO]
- 貧脚レーパン野郎は生ゴミ
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 14:14:00 ID:WK07hT4+]
- >>646
どうした糞デブｗ
お前の臭いクソスはみっともないぞｗ
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 14:18:37 ID:RT9eiRVO]
- えっ俺ロード乗ってるんだけどｗ
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 14:56:48 ID:U/cVGYJZ]
- >>647
俺のこの写真みてもう一回同じこと言ってみな？ あ？
ttp://61.206.127.174/userimage/1229273876381.gif
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/10(金) 16:31:14 ID:mi6cFUvT]
- 概出だが自転車でＥＤになりやすいらしい。
いろいろネットなどみた限りだと、
・前傾姿勢のロード
・ロードタイプの細いサドル
で
・長時間(一日一時間？)
乗るとＥＤ率が跳ね上がるらしい。
前立腺や会陰部の血管が圧迫されて痛む事と、それによる血流障害が問題だとか。
オレは趣味だしママチャリで良いや。
お前ら、マジで気をつけろ！
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 17:03:20 ID:W4oqo2vS]
- ソースは「らしい」w
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 17:19:59 ID:xz0R+16H]
- メンソールたばこでインポになる
コーラ飲むとインポになる
レントゲンを陰部に当てるとインポになる
ブリーフを履くとインポになる
焼き魚のコゲを食うとインポになる
* new * 自転車にのるとインポになる
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 17:21:14 ID:W4oqo2vS]
- >>652
マックのハンバーグはミミズで出来てる
も追加してくれwww
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 17:21:35 ID:xiwaNfKf]
- 頭は、悪いらしいな
競輪選手の職業病はEDかよ?
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 18:37:17 ID:2gxdCBjR]
- 参考画像：ED
ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%95%E3%82%A1%E3%82%A4%E3%83%AB:EF75_rainbow.jpg
img01.hamazo.tv/usr/tomatoins/ED.jpg
- 656 名前：257 mailto:sage [2010/09/10(金) 20:42:37 ID:xz0R+16H]
- とりあえず自転車に乗って家に帰ってきたら一発コイてみるか既婚者はカーチャン押し倒して
正常に機能するか試してみればいいじゃん、簡単なことでしょ？
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 21:07:35 ID:YAYg7iC2]
- 長距離乗ったらおしっこの出が悪くなったから
慌てて変えたよ
1日2時間ぐらいなら、なんでも構わんだろうが
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 21:23:31 ID:CxUJ4Mdv]
- 汗かくときはちゃんと水分補給しないと尿結石になるらしいぞ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 21:41:49 ID:xz0R+16H]
- おデブちゃんだと結石の他にも痛風の発作が出て足指の関節がボールのように膨れ上がったり
脳溢血で鼻血を吹き出してきりきり舞いしながらぶっ倒れたり心筋梗塞でアスファルトに爪を立てて
爪が全部剥がれて血まみれになりながら悶絶したりするから気をつけてね
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 23:40:40 ID:LKvoTV+g]
- なんかポカリスエット飲んでから自転車乗ると汗が臭いんだけど。
vaamだとさらにひどい。
なんで？
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 23:42:58 ID:BJQcAYFN]
- オレ、毎日ヴァーム飲んでるけど、けっこう臭ってるんだろうか？
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 00:25:42 ID:+kGhkD7u]
- ゴミのにおい
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 00:58:40 ID:gP5zaww+]
- 食事制限は、間食だけ止めて食事は今までどうり
運動のために1日1時間自転車に乗ることにしたんだけど
恐ろしい速さで体重が減っていって逆に怖い
最近じゃ1日に0.5kg減る日も出てきた
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 08:35:53 ID:t+OgXvRa]
- そりゃガン疑ったほうがいいかも
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 10:20:36 ID:KCjfub6N]
- レーパン履くとチンポ上向きになるの？
トランクスだとダボダボだから、チンポジが気になってしょうがない。
サドルの左か右に落ちるよ。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 11:03:25 ID:gVr2a9mG]
- >>665
腹の中に格納
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 11:24:01 ID:Q8+M4ORD]
- >>665
起てておけ
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 12:10:16 ID:dIGOrgU0]
- 粗チンの俺には選択肢はなかった…
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 14:46:10 ID:KCjfub6N]
- 乗る前にチンコ収納…する姿は誰にも見られたくないけどそうするｗ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 15:06:12 ID:NK4X8zuK]
- >>666-668
なんだこの流れｗｗ
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 15:13:12 ID:ZUuB9YDq]
- レーパンの話は自板でやれ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 18:29:58 ID:N9tai475]
- ノーパンならいいですか？
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 22:59:07 ID:nImGvFdj]
-
546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/09/06(月) 17:42:41 ID:hNfNyV3g
↑自転車スレってこういうの多いよね。だから女性が寄り付かない。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 17:11:06 ID:xag6FPHJ]
- 女性ですが何か？
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 17:39:09 ID:/BvxWrxS]
- キモオヤですが何か
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 19:37:22 ID:6ni4LDs+]
- 朝か昼に約30キロを自転車でコギコギして（雨の日はジムでエアロバイクで30キロ）
夕方に2～3日おきぐらいに腹筋して夜にスクワットと腕立てを交互にしてますが
腹が減ってしまう・・・
結局寝る前にお菓子とか果汁入り野菜ジュース飲んでしまって
チャラくらいになってしまいます
どうすればいいのでしょうか？
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 19:41:45 ID:XNQ6pKxF]
- >>676
置き換えで腹を膨らませる
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 19:44:45 ID:QhxxIwT1]
- >>676
菓子やジュースがあるのが問題だな。
麦茶でも飲んで空腹ごまかせば
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 19:47:51 ID:qzITeBsQ]
- >>676
夕食を20時くらいまでにすませて、22～23時くらいまでに寝ちゃえば？
それと、野菜ジュース１杯or少しのお菓子くらいなら、30km走った消費カロリーの半分にも
満たないんじゃないかな？
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 19:49:16 ID:6ni4LDs+]
- >>677
置き換えはいろいろやってました・・・
自家製の低カロリーコーヒーや０カロリーゼリーなど
しかしどうしても続きません
3日とかで挫折したり
体が物を欲しがってしまいます
断固たる精神があればもう７０キロ以下の体脂肪率が１８％ぐらいのマッチョ系の
標準体型になって女性にモテてウハウハな生活してるはずなのですが・・・
実際は７６キロの体脂肪率が２５％です
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 19:53:39 ID:6ni4LDs+]
- >>679
＞野菜ジュース１杯or少しのお菓子くらいなら
そのくらいならいけると思うのですが
500キロカロリーほど取らないと
寝づらくなってしまいます
なんかいい方法はないのだろうか・・・
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 19:54:01 ID:o3s/b7SJ]
- 2時間40キロを2セット毎日走ったらやせますか？
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 19:56:15 ID:81SfIyOq]
- 豆腐一丁でも食ってろ
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 20:01:16 ID:qzITeBsQ]
- >>681
チーズとか、比較的脂質が多く、かつ吸収しやすい（＝満腹中枢を刺激しやすい）ものに置き換えて、
量を減らしていくしかないんじゃないかねぇ
もしくは夕食の量をばっさりと削るか
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 20:05:55 ID:6ni4LDs+]
- >>684
夕食を無くすことですか
これが現実的ですね
実験でこの方法でやっていくことにします
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 21:07:16 ID:d6rUPOKb]
- ついでにメシ食うのも止めて現世からおさらばしたほうがいいんじゃね？
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 21:10:38 ID:/BvxWrxS]
- 食事制限、断食等交えると早く結果がでるが復食が難い。大方は失敗してリバウンド。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 21:22:55 ID:0jA9jDn+]
- しっかり運動したのに食事減らすから、夜中我慢できなくなるんだよ。
しっかり食え。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 21:23:38 ID:pjDYDmLx]
- 一日のプラマイが-500kcalぐらいになるよう暮らしていくのがいい。
自分はそんな感じでずっとやってます。
だから食べ過ぎたり、軽く済ませたり。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 21:45:16 ID:qzITeBsQ]
- １度だけ、11時くらいに耐えられないほどの飢餓感に襲われて、チーズ＆ヨーグルト食べたな……
その後は、朝食と昼食を少し増やすことにしたな、そう言えば。
それ以降は10時過ぎには食べ物を食べようって気がしなくなったけど。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 01:17:31 ID:EjelUQ0r]
- >>686-688
夜食入れると１日４食になるので夕食を抜かすのが現実的だと思った次第です
断食なんてするとさらに効率悪くなるしさ
寝る前に良質の食事分500カロリーを食ったとしてもお菓子やジュースを飲むよりマシだと思ったから
僕にとっては試してみる価値あると思ったからです
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 05:06:34 ID:ZgJHBmV6]
- >>685
走るの夜にしてみれば？
疲れるとスッと眠れる
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 07:45:27 ID:+XX+us9X]
- 軽い運動だと交感神経が刺激されるからかえって目が冴えるなんて話もある
まあ人それぞれってことで
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 09:37:17 ID:r7rQpbc2]
- 朝運動すると、昼か夕方に眠くなる。
夕方に運動すれば、夜にはねむくなる。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 18:23:10 ID:8jwJPazB]
- 夕方に運動できる環境にある人がいったい何人居るんだろ？
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 19:23:40 ID:eVhrITUB]
- まあ、ごく一般的な社会人は夜になっちゃうねえ
今日も飯喰って落ち着いたら日課の20kmに出発する
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 20:29:24 ID:+XX+us9X]
- 自転車で1時間走る分をジョグに回せば三倍くらいの効率が得られる
平日の夜自転車で20km、約60～80分走るならジョグを30分やったほうが効率は良い
平日はジョグを1時間やり、休日に自転車で5時間以上走るようにプログラム組めば
ダイエット効率は一気に上がると思うけど
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 20:41:30 ID:pvFGhfDG]
- >>697
> 自転車で1時間走る分をジョグに回せば三倍くらいの効率が得られる
3倍の根拠は?
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 21:14:50 ID:bhVO+gdM]
- >>695
とりあえずここに一人（自宅警備員じゃないぞw）。
6時過ぎたら真っ暗になって、まさに秋の日は釣瓶落としだわ
>>697
自転車なら2時間でも3時間でも普通に漕げるけど、ジョグ30分なんて自分には絶対無理
5分もしたら息があがるわ。
効率がいいっていうのと、それを実践できるのは別だと思う
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 21:23:57 ID:qjuUDT/d]
- >>699
人生の晩年もそうらしいよ
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 21:35:39 ID:eVhrITUB]
- 最近流行の運動強度 メッツ（METs）の基準によれば
通常のジョギング 7.0メッツ
自転車の運転（22.4km/h以下） 8.0メッツ
と、自転車の方が運動強度高いんだなこれが
ランニングになればもちろんランニングの方が強度は高い、でも３倍とかあり得んけど
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 21:43:04 ID:+XX+us9X]
- おいらはジョグもやるんでジョグと自転車のカロリー消費計算もできるシミュレータ使ってるけど
「根拠は？」とか訊いてくる人は自分の自転車で使った消費カロリーとかどうやって計算してんの？
こっちが訊きたいわ
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 21:43:38 ID:eVhrITUB]
- >>697
ああ、それと20kmは50分くらいしかかからんよ
信号待ち含めても
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 21:45:22 ID:eVhrITUB]
- >>702
一応心拍からの積算じゃね？
アテになりそうなのは
サイコンの消費カロリーとかおまけみたいなもんだし
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 22:19:16 ID:pvFGhfDG]
- >>702
キョリ測（ベータ）で。自転車21km/hとジョギング10km/hで比較すると
同じ距離走るに必要なカロリーはジョグの方が約3倍でした。
時間当りのカロリーは、自転車500kcal/ｈ、ジョギング700kcal/h。
時間当りか、距離当りか、効率は定義の違いだね。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 23:13:32 ID:rN+J2zYp]
- >>695
チャリ通だから朝と夕が運動タイム。
涼しくなってきたし最近停滞期っぽいので、会社周辺を軽くジョギングしてからチャリで帰ってもいいかな、と思案中。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 23:20:43 ID:LJ5pZJnx]
- 自転車通勤サイト
ttp://bicycle-commuter.bbs.fc2.com
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 00:14:19 ID:QR5QyBLI]
- デブなめんな、ジョギングさせるな。
自転車か水泳にしろ。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 00:38:50 ID:y60yO+9d]
- >>706
同じくチャリ通で停滞期だが、この際走って通勤しようかと思案中ｗ （片道6キロ）
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 01:59:49 ID:7YwmiLKK]
- 仕事にならんだろ
やめときなさい
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 02:29:33 ID:eoYkew0c]
- 心拍計欲しいなー。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 07:27:45 ID:bvuzVpb/]
- 自転車に乗りながら心拍計とかよそ見してると転ぶぞ
どうせ止まって計るなら手首押さえて腕時計で数えりゃいいだけ
おもちゃが欲しい金余りのおぼっちゃまくんならご勝手に
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 07:54:35 ID:O9uM3eKs]
- 心拍計便利だよ。安物だけど…
>>712
腕時計チラ見するくらいじゃ転ばないよ。転ぶほどのスピードの時は見ないし。
大抵の心拍計はゾーン設定できるからそこから外れるとアラームで知らせてくれる。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 09:56:43 ID:QR5QyBLI]
- どれだけ運動神経ないんだよｗ
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 13:41:04 ID:DPfDt0Ql]
- 追い風の時って気付きにくいけど、心拍計付けてから良くわかるようになったよ。
30km/h超えてるのに全然心拍数上がらないし…
逆に少しの向かい風なのに無酸素運動域までアッと言う間に上がったり…
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 13:41:06 ID:BVsu6OME]
- おまえら
チャリ盗まれた･･･
さびしい･･･
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 13:59:04 ID:XIqHcz+F]
- >>716
保険は？
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 15:06:02 ID:BVsu6OME]
- 1年の盗難保険加入
でも盗まれたのは購入から1年2ヶ月･･･
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 17:11:11 ID:mYVhBg4d]
- そろそろ自転車でダイエットをしようかと思っている者です
皆さんはどんな格好で自転車乗られてますか？
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 17:54:43 ID:bvuzVpb/]
- >>719
どんな自転車に乗るのか決めてから聞いたほうが良いんじゃない？
シティサイクル系ならカジュアルなカッコで乗れば良いし
高いロード車買ったのに普段着で乗ったら様にならないし
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 18:04:34 ID:TPQHyh6P]
- 普段着でママチャリが一番。
あんな、スーパージャイアンツみたいな格好はしたくない。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 18:08:15 ID:XIqHcz+F]
- >>719
ロード以外ならユニクロのメッシュショートパンツとメシュポロシャツとかでよいんじゃない。
上下で4,000円しないよ。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 18:14:34 ID:zy5JXOfF]
- この季節はユニクロ・GUの速乾系着てる
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 19:23:47 ID:jYfHttq/]
- >>709
確かに6kmじゃあんまり効果無いわなあ
俺だったら遠回りして距離稼ぐけど
その距離だったら走っても良いかも
>>719
いかにもじゃない自転車ファッションに興味があるならこの本がお勧めです
華麗なる双輪主義 スタイルのある自転車生活
www.tokyo-shoseki.co.jp/books/4487801192/
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 20:07:49 ID:/rIaUGZw]
- 都会じゃ中古自転車屋が成立するくらいだから、綺麗目なロード乗ってる人は
ほんと気を付けたほうがいいよ。田舎でも簡単に盗まれて都会で売られるから。
俺、100kg切ったら安めのロード買うんだ・・・と思ってたけど、お金もないし、
1年つきあってくれた10年前のMTBに愛着も出てきたから、このまま頑張る事に
したよｗ
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 20:38:11 ID:bvuzVpb/]
- うちもちょっと田舎だがもう片っ端から盗まれてるって話はよく聞く
頑丈なカギを二重三重にかけても持ってかれるし家のカーポートとかに
置いてても持ってかれるって話だ、ロード車は家の中に置き、外出したら
絶対そばを離れない、走っててウンコしたくなったら公衆便所なんか行かず
人気のない茂みとかで自転車目の前に置いて野グソするのが一番安全らしい
困ったもんだ
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 20:48:13 ID:ZSE0U5yN]
- >>718
自転車でも某タイマー発動するんだな
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 21:19:19 ID:9SnJ4Zsn]
- て
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 21:29:57 ID:TPQHyh6P]
- >>726
シナ人、朝鮮人がいつも狙ってるんだ
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 21:35:39 ID:XIqHcz+F]
- >>729
田舎には少ないよ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 21:48:36 ID:Q5BANEyj]
- うちの田舎にはありがたいことにシナチョンはいねえわ。見たことない。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 21:50:27 ID:ihVfzpRf]
- 今までママチャリしか乗ったことなくて、ダイエットはじめるんでどうせならと
クロスを買ったときサドルの高さについて店員に「スポーツタイプ初めてだとちょと
不安ですか?」と聞かれて、正直少し怖かったのでその旨伝えて低めに調整して
もらった。
そのまま半年乗ってたんだが、一昨日そのことを思い出してもうだいぶ慣れたからと
少し(5cmくらい)サドルの高さを上げてみた。
驚いた。正直言ってすげー楽。平地はスイスイ漕げるし、坂道は今までより
1段高いギアでも息が切れない。
ただ、これってダイエット効果としてはどうなの? やっぱり消費カロリーも落ちちゃうんだろうか?
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 21:51:05 ID:pThMBwH9]
- >>721
専用ウェアは快適だぞ、
さすがにママチャリでも普段着はダメだろ
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 21:51:51 ID:O7ulHYRx]
- >>732
落ちない
消費カロリー自体はほとんど変わらない
変な筋肉を無理に使っていただけだから
自転車の良いところは、なんか負荷がかかっていないように思えるほど楽なのに、
運動強度が稼げるところなんだな
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 21:59:32 ID:TOHj/OI5]
- ほほぅ、そうなのか・・・
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 22:01:11 ID:v6aPHX4a]
- >>732
基本、乗った距離が重要。
苦行した方が、ダイエット効果が高いとは思わないね。
快適な自転車のほうが、結果的に長距離を乗れる。
切れない包丁より、切れる包丁のほうが料理やり易いだろ?
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 22:03:08 ID:ihVfzpRf]
- >>734
おお、レスThanks!!
楽になったところでもうちょっと長い離挑戦してみるよ。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 22:10:45 ID:wJmJJ8xm]
- >>736
その改行何？目立ちたがり屋？？
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 22:11:11 ID:ihVfzpRf]
- >>736
あっ、こっちもありがとう。
通勤はいきなり会社までは無理だと思ってたので隣の駅、また隣の駅と
少しづつ距離を伸ばしてきたんだが、なんかもう一気に会社まで行けそうな
気がしてる。ただいきなりやって仕事に支障が出るのはやばいんで、今度の
週末試走してみる。
週末も今まで50Kmくらいが最高で、しかも結構起伏の多いところに住んでるんで
基本行きが登り、帰りが下って来れるところとか考えてたら行ける所が限定されて
たんだけど、なんか一気に世界が広がりそうな予感。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 22:19:42 ID:mYVhBg4d]
- >>720
自転車はすでに購入済でして、物はMTBを購入しました。
そのうちにスリックを履かせて、街乗り仕様にしようかと
ロードじゃないので、普通のカジュアルな格好で行きますね
>>721
もう完全に自転車を趣味にして、対メタボにとスポーティーな自転車をチョイスしました。
ママチャリも考えたんですが、ももが疲れる、非常に
しかしあのサドルの座り心地の良さは異常、MTBのサドルはｹﾂ痛い
スーパージャイアンツってぐぐってﾜﾛﾀ
>>722
この前ユニクロでやっすいジャージとか見てきて、・・・これはｗと悩んでいたんです。
ﾚｰﾊﾟﾝ履くはもっと抵抗あるしでｗ
ただ私の地方では夜はすでに涼しいので、暖かいものを買ってきます。
>>724
実はゆくゆくはそれなりの格好した自転車乗りになりたいのです。
ぶらっとツーリングに出かけて、おやつにカツ丼食す生活がしたい
皆さんレスありがとうございました、助かりました。
まだ自転車の調整が終わっていないので乗れないんですけど(´；ω；`)
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 22:26:13 ID:v6aPHX4a]
- >>738
ミスした。ゴメンネ。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 22:33:04 ID:XIqHcz+F]
- >>739
Vブレーキだよね。シート上げすぎで前傾きついと
パニックブレーキのとき、人差し指1本でブレーキしても
前輪がロックすることが……
シートの高さ前後調整は慎重にやってくれ。
間違ってもステム逆付けとかしない方がいい。
※個人の感想です
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 22:46:50 ID:u4drkV9t]
- >>740
>ぶらっとツーリングに出かけて、おやつにカツ丼食す生活がしたい
むぅー、夢のようだ……
減量中の自分はちょっとムリっぽだけど
でもいつかやってみたいなー
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 11:08:52 ID:lNGd6kjT]
- >>742
昨日のID:ihVfzpRfです。
アドバイスどうもありがとう。
ブレーキ気をつけます。
ド初心者なんでサドルをちょっと上げただけ、前後調整とかステムの逆付けとかそもそも
”出来ない“んで大丈夫だと思います。
それにしても走るのがより楽しくなったらとたんに2日続けて通勤時間に雨、ついてないなぁ。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 20:06:42 ID:Jto8E1Se]
- あげ
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 20:14:39 ID:NbyntObE]
- あがってねえしｗ
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 22:33:49 ID:fIAzT84k]
- つっこんだら負け
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 23:55:44 ID:Jto8E1Se]
- あげあげｴﾌﾞﾘﾅｲﾄ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 05:04:13 ID:GXexzkZv]
- 自転車はほんと効果ある。
ただし週に5日、一回1-2時間は最低限かな。
それ以下だと、あんまり意味ない
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 06:51:51 ID:QZvVvXmd]
- 1時間と2時間じゃかなり違うよ
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 08:24:59 ID:9WPq+x5l]
- 1時間半ぐらいから、口呼吸しだす。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 11:21:48 ID:vMBimQaX]
- 学校まで30分だけど、帰りは遠まわりして1時間乗ってる
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 12:35:01 ID:0EC2uomq]
- ３０分ずつ分けてやるか１時間ぶっとおしで乗るかで迷ってるんだけどどっちがお勧め？
１時間乗るとどうしても後半ばててくるんだけどスピード出し過ぎてるのかなあ…。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 12:37:44 ID:OkBWQMW0]
- 1時間ぶっとおし
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 12:50:22 ID:9WPq+x5l]
- 後半バテバテだと運動効果低いから
30分→休憩→30分でしっかりと回してきたほうがいい。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 12:54:29 ID:IbRwLfIF]
- >>753
アフターバーニングを考慮すると
３０分ずつ分けた方が脂肪燃焼させられるだろうね。
あと、運動中、運動後ポカリなど、糖分を含むものを摂取すると
脂肪燃焼止まるので注意。（果糖はOK）
糖分やカフェインを含まない飲料で水分補給をした方が良いよ。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 13:04:03 ID:fJ4NAs7F]
- １時間くらいならぶっ通しの方が効率よさげだけどね
30分だと身体が温まった頃に終わってしまう
そこからの方が心拍上げやすいし、過剰酸素消費量も多い
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 13:13:23 ID:0EC2uomq]
- うお、こんなにたくさんレスが…なるほど、勉強になります。
とりあえずまだ始めたばかりなので慣れるまで３０分ずつに分けてやろうかと思います。
しかし３０分ずつやるにしても間隔はどれぐらい空けたらいいんでしょうか？
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 13:14:50 ID:0EC2uomq]
- 間隔というか休憩時間のことです。５～１０分程度で十分ですよね？
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 13:17:53 ID:+PJW1XtC]
- 1時間乗れない状態で補給無しに足止めちゃったら、そこで終了じゃね？
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 13:48:23 ID:jMKelrxb]
- ぶっ通しで1時間乗りたいけど、信号待ちで何度も休憩してる
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 13:48:51 ID:SqmkeHsB]
- >>753
現実的な話ならどちらでも変わらないと思うよ。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 14:17:46 ID:E7VoDAu0]
- >>761
これが現実だｗ
時間なんか気にしないで、疲れたら降りて水分補給が自分に合ってる
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 16:43:52 ID:dVsyvbCi]
- 急に運動止めると身体に悪いから
帰りはゆっくりでいいじゃん
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 17:29:37 ID:nNeIlsPB]
- ポカリで脂肪燃焼止まるの？
途中のコンビニで飲むポカリが楽しみだったんだけど
もしかしてお茶ぐらいしかダメ？
牛乳は？
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 17:43:13 ID:ZYfXy8sJ]
- >>756
アフターバーニングとかウソだろｗｗ
やめろ、健康おたくのしったかは。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 17:49:09 ID:9WPq+x5l]
- むしろお茶だけじゃ3時間ぐらい走るとぶっ倒れるぞ
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 17:57:21 ID:pnhmEds7]
- ハンガーノックに注意
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 18:03:15 ID:SqmkeHsB]
- 運動後の代謝の向上を期待するのならハードな運動をしなくちゃダメだよ。
>>765
インシュリンが働くと脂肪の分解が止まるとか何とか。
まあ気にしなくていいんだけど、それよりポカリ飲んだ分だけ有酸素運動の効果が相殺されちゃうので
注意が必要だね。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 18:35:13 ID:vMBimQaX]
- 有酸素運動する場合はポカリを三分の一くらいに薄めるといいって体育で習ったような
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 18:42:42 ID:wlHKbeDP]
- >>753
距離は？
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 19:43:36 ID:G93Nb/V/]
- カフェインは何でいかんの？
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 19:46:13 ID:SqmkeHsB]
- カフェインは別に悪くは無いけどメリットもないんじゃないかな？
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 19:59:51 ID:0EC2uomq]
- >>771
３０分で８ｋｍ。
目的地に着いてそれから家に帰るまでがちょうど３０分。その後家で水分補給してまた３０分走ってる。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 20:37:10 ID:TtI8dT7l]
- ホームセンターにある折りたたみのルック車、強度に難あるでしょうか？
街乗り目的で体重０､１です
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 20:47:09 ID:TtI8dT7l]
- >>775
体重は100㌔です
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 20:56:26 ID:nNeIlsPB]
- >>774
俺も一時間走るけど30分で10km走って休憩してから
家に帰ってる。
個人的にはできるだけ遠くに行って外で水分補給した方が楽しい。
>>775
折りたたみ買う人多いけど折りたたんでる人って少ないんだよね。
強度は折りたたみより普通の方が高いのは間違いないと思うし
重量も軽くなるから普通のを買う理由を見つけた方がいいと思う。
どうせ折りたたみの理由は置き場がないから部屋に持ち込むのに
折りたたんだ方が楽とかそういう理由でしょ？
折りたたまずにどうにか運べるならそっちを選んだ方がいいよ。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 21:13:07 ID:TtI8dT7l]
- >>777
ありがとうございます
車に積んで遠くで走る事も考えていましたので
自転車店行ってもう一度検討してみます
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 21:24:31 ID:5AeaHnHS]
- ポカリに限らずスポドリはそのまま飲むとそこそこカロリーあるから薄めて飲んでる。
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 21:27:30 ID:pnhmEds7]
- 俺は１時間で25～6kmくらい走る。
これくらいなら、よっぽど空腹じゃないかぎり無糖のお茶とかで大丈夫。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 21:33:20 ID:SqmkeHsB]
- 有酸素１時間でハンガーノックとか無いでしょ。
でも平均速度25kmって速いね。
信号多いとちょっと無理なレベル。
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 21:35:41 ID:4OeU0Mds]
- 暑いんで遠出するときはスポドリ凍らせて持ってくがこれがなかなかとけず
飲もうとすると上澄みの濃くて甘い液ばかり出て最後に出がらしの氷だけ残るんで
氷がもったいないからもう一本買ってそこに注ぎ増してる、当然全部は入らないんで
入り切らない分はその場で一気飲み、おなかたぷたぷ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 21:40:09 ID:pnhmEds7]
- >>781
うちは日本一長い川の近くで信号のない土手を延々と走れるんだ。
クロスでこれくらいだからロードの人はもっと早いと思う。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 21:49:17 ID:Q2/rrW4c]
- >>783
川沿いって風強くない？
クロスでそんだけ出せりゃ十分速いと思う。
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 21:53:57 ID:SqmkeHsB]
- >>783
CRみたいなものか。だったらその速度も納得。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 21:55:09 ID:pnhmEds7]
- >>784
下流の方は風キツイみたいだけど、うちのあたりはそうでもない。
ただ同じとこばっかり走ってると飽きてくるよね。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 22:35:22 ID:VD3NCyfg]
- >>756
なんで脂肪燃焼が止まるんだ
脂肪を燃やすには、糖っていう燃料がいるから長時間有酸素運動する時は、糖を補給したほうがいい
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 22:45:11 ID:fPNJXJS7]
- 仮に脂肪燃焼とやらが止まったとしてもカロリー消費してればなんら不都合はないな。
まあ1時間程度の運動なら水で問題ないですが。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 23:05:59 ID:fJ4NAs7F]
- アフターバーニングというか、運動後の過剰酸素消費によるカロリー消費は別に
オカルトや珍説でもなんでもないぞ
主に無酸素運動の時に大きいが、強度の大きめな有酸素運動でも生じる
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 23:14:49 ID:G93Nb/V/]
- 筋トレはランニングの前が良いんですね。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 23:37:07 ID:Cf55teM9]
- 見た目だけでミニベロ買っちゃった・・・10万。
通勤往復16ｋ+帰りに寄り道9～14％坂道3ｋ
休日は10ｋ舗装林道+自転車担いで登山道下山4ｋ+普通の道20ｋ
3ヶ月で177cm75kg→67kgまで減った。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 00:21:41 ID:gNNjtjc/]
- モデルと女優が痩せる－モデ痩
modeyase.e47.kacchaokkana.com/
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 01:39:00 ID:AQ+InXP2]
- アスリートレベルの運動してるんじゃあるまいし
アフターバーニングとかどうでもええわ
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 05:36:47 ID:KU/PtcVW]
- >>783
同じくクロスで信号がなく一旦停止が1カ所のみの農道を10km走るけど
28分ぐらいかかる。
これより速いペースで1時間ぶっ続けは結構キツイな
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 06:09:33 ID:+LttoKx5]
- ママチャリでCR往復100kmノンストップでave28.7km/hだしたわ。3年前だけど。
練習としてね。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 07:25:56 ID:IQqIlDaU]
- 昨日は久々にデジイチもってポタリング。でも、まだ正午以降は30度越えるね
距離：74.48km、平均速度：18.90km/h、最高速度：53.61km/h
平均ケイデンス：60、走行時間：3:56:26（帰宅までの時間は5時間ほど）
補給は水（1.5ｌ）＋アクエリ・ビタミンガードの粉末、塩アメと糖分補給用の黒アメ
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 08:43:41 ID:zFduXXTD]
- 2時間走ると尻が痛くなってくる
それでも走ってると痔になって次の日えらい目にあう時がある
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 09:38:36 ID:O3W1/1RR]
- おいらは16インチの折り畳み乗ってるけどシートガチガチでやっぱり2時間くらい乗ると
ケツが痛むね、最近は楽しくて乗車時間が4時間、5時間と伸び、昨日は11時間乗ってたんで
今日はケツ休み中だがね
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 09:43:50 ID:yx+b7/0t]
- ＿＿＿_
／ ＼
／ ─ ─＼
／ （●） （●） ＼ ぬぅ、折角の休日に土手ロード
| （__人__） | を考えていたんだが、生憎の雨だ
/ ∩ノ ⊃ ／
( ＼ ／ ＿ノ | | ゆっくり体を休めるか
.＼ “ ／＿＿| | 幸い明日も休みだし
. ＼ ／＿＿＿ ／
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 10:17:21 ID:LmdYbnWS]
- >799
お住まいはどちらですか？
東京のはずれは曇時々晴れで気温30度です。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 12:01:05 ID:Y77kVIjo]
- ダイエット目的だと長くても2時間までが色々と楽だよな
それ以上になると疲れがたまるし、食欲がなくなってしまう
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 12:24:30 ID:a/OASakE]
- きのう家から8キロ地点でパンクした
8キロ歩くのはうんざりした
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 12:58:18 ID:O3W1/1RR]
- 自転車に乗り始めたらパンクくらい自分で直せるようになろう
100円ショップで売ってるパンク修理キット（パッチ、ゴム糊、タイヤレバー入）と
空気入れ替わりのガスボンベ買っとけばおｋ、全部で500円しないよ
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 13:42:44 ID:ZvwiexFf]
- >>801
＞食欲がなくなってしまう
それは良いことじゃないか
ダイエット板なんだし
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 14:09:46 ID:0bLU6OCz]
- >>802
そうならない為にも、
予備チューブ、携帯ポンプ、工具類は必需品だよ。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 15:33:50 ID:a/OASakE]
- >>803
家に工具類はあるのでパンクくらい自分で直せる
ただ、自転車にパンク修理セットなんて積んでいない
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 15:57:15 ID:Y77kVIjo]
- 3時間走ったときは食欲まったくなくて、体はだるくていいことないぞｗ
飯はしっかり食えたほうがいい
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 16:55:16 ID:O3W1/1RR]
- >>806
うちも以前はパンク修理キット持参とか考えなかったけど自転車で出かける距離が
長くなるに従ってキットは必要だなあと思うようになった
キットとは言ってもうちでは500mlのペットボトルの頭を切り、中にタイヤレバー3本
10mmのレンチ2本、ゴム糊、大小のパッチ数枚とエアーボンベ詰めてペットボトルホルダに
入れてサドルから吊るし、プライヤーの替りになる折り畳みのツールをキーホルダにしてるよ
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 18:05:28 ID:bAcQX4Op]
- >>807
三時間走ったら飯は旨いしビールも欲しくなるんだが
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 18:55:33 ID:WiSgIPgi]
- 10年前に4万くらいで買った通学用チャリを修理して乗ったら
格安クロスより長距離も乗りやすかった
- 811 名前：805 mailto:sage [2010/09/19(日) 20:05:15 ID:zdYD8vI7]
- >>806
だ・か・ら、修理セットじゃなくて予備チューブ。
また困ってもイイなら構わないけど。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 20:22:45 ID:pV/vgz5c]
- ママチャリの後輪を出先でチューブ交換とかありえない
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 20:42:50 ID:O3W1/1RR]
- バーストとかチューブが全損するほどのパンクだったら確かにキットじゃ直しようがないけど
通常のパンクなら複数の穴が開いててもパッチでの修理とその後走りながらエアーの点検して
ボンベで継ぎ足していけば家に帰るくらいまではもつと思うけど、車輪の着脱が容易な
スポーツ車に乗ってる人ばかりじゃないでしょ、ここはダイエット板なんだし
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 20:54:04 ID:WiSgIPgi]
- マニアになると自分基準になる典型だな
自転車屋なんて2~3km範囲に１店はあるんだから頻繁に通る道の自転車屋はメモっておくほうがいいな
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 21:03:53 ID:vcYEhwAU]
- >>自転車屋なんて2~3km範囲に１店はあるんだから
これも自分基準。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 21:23:20 ID:/VLQ+bOY]
- >>814
まあね
でも長距離乗るなら、スポーツタイプの自転車にしてパンクしてもチューブ交換すれば
何とかなるってほうが色々と楽だと思うけど
ママチャリだと、パンクすると苦しい
>>814
なにその自分の住んでいるところ基準
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 22:05:36 ID:WiSgIPgi]
- 日本の面積と店舗数で計算するとそれくらいになるぞ
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 22:13:14 ID:WiSgIPgi]
- 日本の面積が38万k㎡で自転車店が１万～１万５千
平均的に１店舗が25k㎡から38k㎡の範囲に1店舗がある計算
まあ、日本全国2～3km範囲に1店舗があるのが実情
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 22:45:57 ID:Y77kVIjo]
- むしろ、ママチャリだとどこの自転車店でも直してもらえるでしょ
長距離はきついけどｗ
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 23:18:08 ID:/VLQ+bOY]
- >>817-818
……え～～と
立地には「偏り」ってのがあるんだぞ？
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 23:19:30 ID:WiSgIPgi]
- >>820
偏りとか例外とか言い出したら
日本の人口が少ないうえに偏ってる田舎を除けばもっと割合が多くなるぞ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 23:24:08 ID:/VLQ+bOY]
- >>821
例外と偏りじゃ意味が全く異なるわけだが
平均ってのは、こういう場面で使っちゃいけないんだよ、数値の使い方として
「平均の罠」とかって言われる
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 23:27:25 ID:WiSgIPgi]
- >>822
そう、よかったね
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 23:43:42 ID:/bcgfDz9]
- >>823
さいたま市を例えにとると
あらゆる駅の周辺に自転車屋が集中してる‥‥
間違っても田んぼの真ん中に自転車屋は無いね。
田舎だと平均的に分布しれるのかもしれんが‥‥
※個人の感想です
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 00:09:39 ID:+pzLa1V3]
- このスレ的には1時間圏内に1店あればいい
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 01:43:39 ID:y3BxfoPx]
- 深夜まで残業した帰り道にパンクして
10km以上自転車ついて歩くはめになったことあるわ。
終電過ぎてたし所持金はタクシー代に届かなかったんで。
自転車屋さん自体はいっぱいあるけど
遅くまでやってる自転車屋さんてないから
夜走る人は気を付けないとね。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 02:42:07 ID:LBoaJBbO]
- 野宿
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 08:48:37 ID:R5a8jGOw]
- 早朝もやってない店多いしね。
自転車通勤するなら何かしらの自衛手段が必要。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 08:57:43 ID:JEOsVUYJ]
- 自転車ダイエット始めて2ヶ月。身長172cmで体重65kgから59kgまで落とした。
太ももは56cmから48cmまで細くなったけど、お腹の肉の落ちるペースが低いような気がする。
腹の贅肉を効率よく落とす漕ぎ方ってあるのかな。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 10:04:40 ID:KekYLfty]
- >>829
身長と痩せる前の体重がほぼ同じです。
ウェスト80センチのブヨブヨです。
体重を50キロ代にするのが目標です。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 10:23:14 ID:pcQGWt8L]
- >>829
身長といい減量前、減量後の体重といい俺とほとんど同じｗ
脚の脂肪はすぐ落ちるけど腹はなかなか落ちないね。
女の人は逆で女性ホルモンの影響で腹に脂肪はつきにくい。
そのかわり脚に脂肪がつく。
部分痩せは無理だね^^;
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 11:02:34 ID:ajXcsyx8]
- 今の俺が、>>829の身長と減量前のスペックとほぼ同じ。ウェストは>>830と同じ。
この辺のプチメタボ組って多いんだろな。
皮下脂肪は最終兵器っていうからな。20代ならすぐ落ちるみたいだけど。
内臓脂肪のほうから落ちていくみたいだから、前より健康にはなってると思う。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 11:23:37 ID:BlBfd40O]
- 数万で買えるクロスにすれば解決
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 13:20:46 ID:tA8j7vXt]
- 170cm58kg男
3月に腹回り83.5cmまで行ってメタボ基準超えそうだったのを
76cmあたりまで絞ったけど、まだぽっこり感が取れないね。
理想サイズは75cmらしいけど、あと1cmですっきりするとも思えないし
目標値がさっぱりわからん。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/20(月) 13:36:34 ID:aGxG+BTr]
- >>834
170-58でウエスト76、それで細く見えないとすると要するに全身的な筋量が少ないと思うよ。
出来れば自転車だけじゃなく筋トレもするといいんだけど。
筋量少ない人の場合スリムに見える前にガリガリになっちゃうから。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 15:50:44 ID:mnBOuLzC]
- この店で購入されてない人のパンクの修理は出来ませんって断られた
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 16:09:36 ID:rGxxzfw2]
- >>836
パンク修理が出来ねえ店では購入しねえよこのパンク野郎！って言ってやれ。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 17:27:41 ID:IarbZj/F]
- >>836
うちの近所もそうだな、なんで自分で直すようになった
一度ママチャリの後輪外して新品のタイヤに付け替えてみたんだがブレーキ回りの
ネジ締めを忘れて試運転でブレーキかけた途端、後輪のブレーキパーツがロックして
車体から外れ車輪と一緒に回転してワイヤーを巻き込みハンドルが強烈に引っ張られて
俺は自転車から放り出されて田んぼに転落したことがあったわ、もちろん自転車はオシャカ
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 19:37:11 ID:zD+DMPBd]
- >>836
どんな店なんだろ
スポーツ車専門店？
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 19:41:50 ID:R5a8jGOw]
- >>839
だろうね。
ホームセンターの自転車コーナーとかじゃ考えられない話だ。
スポーツ車専門店は開店時間が11時だったりするし、日常のトラブルとかには役立たずなことも多い。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 19:42:22 ID:egxgg6qB]
- >>836
パンク修理でそんなこと言われんの？ひでえ話だな。
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 19:46:12 ID:NMQMRbR1]
- 最近は個人のお店でも増えつつあるんだよね……＜購入した自転車以外の修理はしない
ウチの近所のスポーツサイクルショップは、どの店で買った商品でも修理します、ってのを
謳い文句にしてるけど
顧客を増やすチャンスを失っているとしか思えん＜他店購入品修理お断り
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 19:57:26 ID:9cMVllNv]
- パンクの修理って手間の割に金とれないし時間取られるしめんどくせーもの
しかもパンク修理の料金に文句言う客いるし（パンク修理くらい無料にしろとか）
ってどっかで聞いた
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 20:00:28 ID:LBoaJBbO]
- まあ、自転車屋の親父自体DQNだからw
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 20:04:52 ID:GE18bAZk]
- 個人で外部の修理やら無いところは工賃じゃなくて物販でかなり儲けてるところだろうね
金取れないといっても儲かってない町の普通の自転車屋にとってはパンク修理は大きいけどね
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 20:25:32 ID:1g8+2Q51]
- 今後買い換えようと思っても、その断られた店で買おうとは思わんよな。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 20:33:54 ID:zD+DMPBd]
- >>845
＞普通の自転車屋にとってはパンク修理は大きいけどね
だよねぇ
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 20:36:07 ID:5B3YvBf3]
- スポーツ車はともかくママチャリなら修理してやれよと思うけどね
スポーツ車専門のところは排他的なところが多いよね
今年の春に引っ越してきたんだけど、どこも修理断られまくったｗ
おかげで、修理、メンテはほとんど自分でできるようになっちまった
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 20:41:30 ID:TpCNsT1z]
- 車体売る利益がでかいのはわかるが、客を逃がす機会損失分はどれだけなんだろう
自分とこで買った場合は工賃大幅値引きで他所からはそこそこ取ればいいのに
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 20:55:50 ID:LBoaJBbO]
- だからDQNなのだ
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 21:24:35 ID:GTtdigk0]
- >>848
逆でしょ。
スポーツ車のパンク修理とかタイヤ交換なら自分でも「まかしてよ!」って言えるけど、
ママチャリの修理ってほんと特殊分野だよ。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 21:26:26 ID:zD+DMPBd]
- 本職なんだぞ？
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 21:30:13 ID:NMQMRbR1]
- そういやあ、５年ほど前に個人経営だがアンカー置いてあるサイクルショップでプジョーの自転車の
パンク修理お願いしたら断られたな………
翌々年には廃業していたが
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 21:53:14 ID:egxgg6qB]
- パンク修理断るような店で買い物したいとは思わないな。
くさい言い方だけど、そういうお店の人って大して自転車好きじゃないでしょ。
偏屈な精神論かもしれんが…。
ま、断り方にもよるんだろうけど。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 21:58:50 ID:oAk0pygL]
- >>851
＞ママチャリの修理ってほんと特殊分野だよ。
少なくとも自転車屋ならそれはないわｗ
スポーツ車とママチャリの普及台数を考えてみれば分かるだろ
>>848はスポーツ車専門店が排他的なんで
自分のスポーツ車は自分で修理できるようになったと言ってるだけだろ
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 22:05:51 ID:RaM4nhmV]
- 身長180体重120
今日から職場往復30㌔ほどだけど、芯から疲れたwww(超ヘタレ)
行きは緩やかに続く登りで帰りは楽に帰る予定が超向かい風(´･ω･｀)
片道48分掛かった(笑)
明日も頑張るわww
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 22:06:53 ID:dqKQYpAi]
- 自転車板から煽りに来たよ
183cm105kgから通勤往復45kmを乗り始めてちょうど1年。今71kgだ
体重落ちると登りが凄く変わるよ
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 22:19:58 ID:RaM4nhmV]
- >>853
おぉ、裏山シス
当面、貴方を目標に頑張ります。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 22:23:19 ID:IarbZj/F]
- そう言えば今日はアップダウンが続いて鍛錬になるという「物見山」に行ってみたけど
ダメ、ムリ、シンドスギで引き返してきた、痛心をなぐさめるため越辺川の川原にある
星野女子高のグラウンドに行き（無人だったが）ここでぴちぴちの女学生たちが
あんなことやこんなことを…と思索にふけり憂さを晴らし、おにぎり食って帰ってきた
充実した一日であった
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 07:09:03 ID:ce8O5ybM]
- 通勤二日目
行きも帰りも向かい風、昨日より少しサドルを上げたら少し楽になりますた。
手首がむちゃくちゃ痛い(>_<)
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 10:30:25 ID:ziCgtOkU]
- >>860
肘真っ直ぐにしてない？肘はロックしないで少し曲げるといいよ。
手首も下げすぎないようにしてみたら？
あとは安物でいいからグローブしてみるとか。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 19:31:23 ID:ce8O5ybM]
- >>861㌧
あっ!!肘真っ直ぐになってた(ﾟoﾟ;気を付けるわww
今日の帰りに気付いたこと、フラットハンドルに肘を付いた姿勢がとても楽だった(笑)
けど、漕ぐのに難がかりました。
あと、ペダルがとても小さいから無理して購入しないと(´･ω･｀)
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 11:32:45 ID:CSfy/OuT]
- ママチャリダイエットを初めて約一ヶ月
毎日じゃないにしろ週4～5日、10kmは走ってるけど
体重全く変わらないのは何でなんだぜ？
食事は増やしも減らしもしてない
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 12:00:53 ID:XgWDEXP/]
- 10kmじゃへらんでしょうね。
エネルギー消費量が少ないから、食事制限するしかないよ。
制限したくないなら。最低でも20kmは走らないと。
人間の太る仕組みに逆らうんだからな。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 12:52:25 ID:HiwylZKj]
- 週４/往復２０㌔ＭＴＢで走って４kg減った。寒い時期は何を着て走ればいいだろう？
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 13:14:38 ID:Hg67zKz8]
- >>865
長袖ジャージ
ウィンドブレーカー
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 13:26:11 ID:VXV4SdAe]
- >>863
それくらいじゃ摂取カロリーと自転車以外の消費カロリーがトントンでも
1ヶ月やって1kg下がるかどうか程度の運動量でしかないからな
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 13:33:05 ID:+WIdtpRT]
- チャリで10kgならウォーキング10kgの方が痩せる
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 14:01:22 ID:/qxVVdk2]
- そりゃ運動してる時間が違うから
ママチャリで40分ぐらいか
10ｋｍだとウォーキングで100分
1年やってると10ｋｍ歩くぐらいじゃ全然足らなくなる
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 14:54:11 ID:CSfy/OuT]
- そっかー、単純に運動量が足りないのか
今は10kmを35～40分ペースで走ってるんだけど
自転車を良いものに変えて、ペース上げて20kmを1時間で走る
みたいいにしたら効果あるかな？
そういうレベルじゃない？
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 15:16:18 ID:bHXyWhFN]
- >>870
>今は10kmを35～40分ペースで走ってるんだけど
ママチャリならそこそこの運動量だと思う。
少なすぎるって程でもないので、要するにもう少し食事を減らした方がいいでしょう。
現実問題として週5で40分の有酸素って時間的に結構大変でしょう。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 15:41:17 ID:C324vskG]
- >>870
運動量は充分だと思うけどね。
自転車に乗る以外は寝てるなんて訳じゃないんだろうから。
標準体重に近いと、なかなか結果に結びつかないけどね。
標準体重よりどれぐらい重いの？あと飲酒は？
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 16:12:04 ID:CSfy/OuT]
- >>871
夜中しか時間が取れないので、大体23時前後に出発して40分後に帰宅するパターンです
お察しの通り結構必死でこいでるので、夜中にチャイルドシート付きのママチャリを
汗だくだく流しながら走ってると訝しげな目で見られることも多々有りｗ
まだ職質を受けたことがないのが幸いです
カロリーもメモ取ってコントロールしてみます
>>872
身長(m)ｘ身長(m)ｘ22で計算すると12kg重いです
健康診断では肥満と書かれてます
飲酒は週1,2回、350mlの発泡酒を0.5～1本飲むか飲まないか
間食はゼロではないもののかなり減らしています
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 16:13:35 ID:VXV4SdAe]
- >>870
まあ、運動だけのダイエットはよっぽど量をやらなきゃ即効性は無いからね
自分の状況だけど
6、7月に通学自転車(往復30km)、学校で空き時間に30分水泳って感じでやったけど
食事制限無しでこれくらいやって60台後半から月3km減るくらい
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 16:24:50 ID:JKCLnsq2]
- 身長：175ｃｍ
体重：67ｋｇ前後（66-69）
飲酒：ほぼ毎日、寝酒。発泡酒500ml×1-2 or ワイン750ml or ウィスキロックダブル
年齢：30歳
仕事：デスクワーク
悩み：腹出てきてスーツのベルトがきつくなってきたので、ママチャリロード開始
時間が取れなくてもっぱら休日、週1or2回、往復20km
理想体重だし、運動量も多くないので体型の改善は望めそうにないorz
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 16:37:31 ID:fw2szUxe]
- >>870
逆に負荷が高すぎて無酸素運動になってないかな？
心拍計で測るとよく判るんだけど、
有酸素運動って自分が思ってるよりずっと負荷低いんだよね。
ペダルを低負荷高回転で回してる感じがちょうどいい。
踏んでる意識があるくらいだと負荷が高い。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 17:55:46 ID:L+JWPqAp]
- >>870
1時間しか乗らないんなら、負荷は高いほうがいい
有酸素運動とか気にしないでガンガン踏め
結局は 消費カロリー＞摂取カロリー
有酸素運動1時間のカロリー消費なんかたかがしれてる
ガンガン踏んで多くのカロリーを消費すればいい
脂肪は寝てる間に燃焼するさ
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 17:56:21 ID:VUbB82Nw]
- 10キロに40分もかける運動が無酸素運動ってことはないと思うんだが・・・
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 18:08:40 ID:C324vskG]
- >>873
半年で5～6kg痩せるつもりで良いんじゃないかな。
それだけで血圧も相当下がるよ。って高血圧じゃなかったけ^^;
あとカロリー計算してもその通りには減らないし、増えない。
たんぱく質を100kcal摂取したのと炭水化物を100kcal摂取して
体に溜まる脂肪の量が同じなわけが無いもんね。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 18:15:51 ID:CSfy/OuT]
- 負荷に関しては諸説紛々って感じなんですよねー
まぁ何もしないよりは良いと思ってるので
負荷かけたりのんびり長距離走ったり、色々やってみます
ただ自転車がボロママチャリなので、常時ペダルが重いのと
ママチャリガンガン踏んでるのはちょっと恥ずかしいので
何とか自転車だけは変えたいです
>>879
目標は半年で10kgです
後半キツそうなのはわかるんですけどｗ
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 18:22:02 ID:VXV4SdAe]
- >>878
むしろ無酸素なら物凄いカロリー消費してるはずだ
>>879
まあ、タンパク質でも必要な量超えれば同じように脂肪になるけどね
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 18:34:46 ID:coOpMWY8]
- >>876
> ペダルを低負荷高回転で回してる感じがちょうどいい。
> 踏んでる意識があるくらいだと負荷が高い。
それが本当なら俺の住んでる地域で自転車ダイエットは不可能だ。
思いっきり踏んで坂を上がり惰性で降りての繰り返し、平地で距離を稼ごうと
思ったら同じ所グルグル回るしかないんだが、、、、、
どうなんだろ?教えて、エロい人。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 19:01:09 ID:UesL8I9z]
- >>882
やっすいクロスバイク買えばいいんじゃない?
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 19:09:46 ID:bHXyWhFN]
- >>876
「運動強度」と「負荷（ペダルの重さ）」がごっちゃになってる気が。
>>882
ダイエットのための有酸素運動の主目的はカロリーを消費する事なので負荷が大きくてもそんなに問題ない。
負荷が大きいと何が良くないかと言えば速筋繊維を稼動する割合が増えるので疲労しやすいって事だけです。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 19:29:15 ID:coOpMWY8]
- 882です
>>883
やっすいクロスバイクのってますw
>>884
疲労に負けずに根性で長時間頑張ればいいんですね、頑張ります。
教えてくれた方々、ありがとう。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 19:35:22 ID:WaJdh8V2]
- 痩せないのは単純に運動時間が短いだけだろ
たかだか30分や1時間程度の運動に急激な減量効果求めても期待しすぎだ
平日に3時間、土日で10時間くらい乗ってこの1年15000km乗ったけど
食べる量をかなり増やしたのに体重は40kg位落ちた
元ピザだから落ちる元があるだけってのは認める
ママチャリじゃ重心的に長時間だとケツは痛くなるしスピードも出ないしで楽しくない
楽しくないと続けるのは苦痛だと思うけどどうかな
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 19:57:06 ID:VXV4SdAe]
- >>886
自分が楽しくないだけだろ
ママチャリだって気楽に乗れるし、
ちゃんとしたものならポジションきっちりすれば脚力それなりでも20km/h以上での巡航も余裕だし
自転車は結局何に乗るかじゃなくてどうやって乗るかだよ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 19:58:14 ID:XgWDEXP/]
- 確かにペダリングを変えると痩せるのは本当。
ママチャリで30kmを毎日走っていたが
重いペダルでゆっくりこいでたときは、二ヶ月経っても全く変化がなかった。
軽いペダルで速い回転をこころがけたら、周りからほっそりしてきたねといわれるようになった。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 20:00:58 ID:t/WruhEh]
- スレタイ読まんかい
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 20:01:27 ID:9JZnnRt5]
- なんか勘違いしてる奴がいるがここは「意外に痩せた」スレなんでたかが30分とかお門違い
ケイデンスやら運動強度やら、まして年間1万5千キロとか完全なスレ違い
かと言って自板で年間1万5千キロとか言ったら鼻で笑われる程度、TPOをわきまえない
無知蒙昧勘違い頓珍漢はどこにも居所はありませんよ
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 20:39:26 ID:6mDqCY6B]
- 通勤三日目
ペダルの違和感は靴ひもをキチンと絞めたら('◇')ゞOKでした。
たったの3日だけど、初日より随分と楽？目的地までの時間が短く感じた(笑)
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 20:53:15 ID:0LxBddoi]
- >>885
なら前後ともローにすれば少々の坂も上れませんか?おっそいけど…
それとも家の周囲は10%超の坂ばっかなのか?
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 21:10:14 ID:MIO/60Lo]
- >>887
うーん、時分の場合はママチャリ乗ってた時は楽しいって感じたこと無かったな。
気楽に乗れたのは確かだけど。
自転車替えたら一気に乗る時間が倍、距離は3倍になったよ。
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 22:10:42 ID:da/kniM3]
- せっかくの休日なのに、明日は雨だというので今晩のうちにちょっとだけ走りだめしてきたｗ
本日の走行距離42km、消費カロリー1200kcal
明日は退屈だけどエアロバイクでも乗ってくる
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 22:53:12 ID:c6AIz8Pt]
- エアロバイクとか安いサイコンには消費カロリーの表示がついているけど
あれは正確なのかな？
2時間漕いで3000kcalとか出るけど
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 22:58:25 ID:da/kniM3]
- >>895
俺は心拍ベースの推定消費カロリーしか信じない
特に安いサイコンの消費カロリーとか、かけ離れた数値が出ることもあったり
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 12:16:57 ID:Oem3Uonr]
- 雨だね
3日ぶりに車乗ったw
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 14:45:36 ID:oz0+IGIc]
- >>895
auスマートスポーツのバイクモード使ってみたけど、
平均時速23km/hで2時間漕いで消費カロリー400kcalって低すぎないか。
どういう計算してるんだろ。
自分でコース設定とかはできないし、走ってる最中の案内もNG。使えんなぁ。
コースを手軽に保存してくるのはいいけど
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 14:59:38 ID:nnmI1M1C]
- >>898
あれはかなり低く出るね
長距離では使えんし
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 20:42:24 ID:C3N49oPu]
- 体重すら入力するところないからな
大体消費カロリーを2倍したぐらいだと思う
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 21:57:22 ID:6APzinIk]
- あれ？体重入力なかったっけ？
ちょっと使ってたけど俺の携帯はGPSが上手く受信できないことがあって
面倒になって使わなくなった。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 22:27:33 ID:x9vfbPUM]
- >>898
2000円位の安いサイコンもそんな感じだな
スピードと走行距離がは大体合ってるから消費カロリーの数値はあまり気にしてないが、数字x1.5で見てもいい気はする
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 23:03:26 ID:zbx/cg8x]
- 俺の使ってるのも安物だが大概酷いな
まあ、速度で運動強度を調べればカロリーなんて大体分かるけど
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 23:23:34 ID:TeeqgSCk]
- 安いママチャリで坂を猛スピードで走ったら途中大破とかある？
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 23:27:47 ID:zbx/cg8x]
- >>904
その前に膝が壊れる
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 23:39:58 ID:gshrCBsy]
- >>904
猛スピードってのがどのくらいか分からん
が、公道なら自爆か物損か人身か何れかの事故を起こすから辞めなさい
ママチャリのブレーキは危険
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 01:08:06 ID:ov4RfWce]
- あ、下りか
のぼり
ダイエットスレで下り
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 01:31:19 ID:ov4RfWce]
- 消したと思ったら途中送信してるわｗ
てことで追加
登りじゃないんだな
ダイエットスレで下りの意味はあるんだろうか
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 02:03:08 ID:e+Wp7JyK]
- そりゃ登った分は降りないとｗ
負荷のかからない下りはさっさと済ませたいとかそんなんじゃない？
しらんけど
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 09:20:10 ID:F7Cx2GCz]
- >>909
ダイエットで負荷とかあんまり関係ないけどね
下りも登りもあんまりない方が良い
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 09:54:35 ID:lyONQcDp]
- ヤセ続けることはない。維持できるのはありがたい。
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 10:17:13 ID:LtXrMLiT]
- 筋力と持久力をつけるために坂はありだけど
有酸素運動のみを見たらまったくの平地がベストだわな
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 10:32:50 ID:cBk+OIZE]
- >>904
下りならママチャリでも体を伏せて乗れば50km出るよ
ママチャリを舐めちゃイカンｗ
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 10:48:44 ID:cA8rp7tp]
- >>901
体重と年齢を入力して設定するようになってるけど、なんだかなぁ
>>902
2倍くらいでもいいくらい
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 10:58:57 ID:qWrMhY+l]
- >>900
年齢、性別、体重は設定するよ
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 16:06:38 ID:wi2meVgG]
- >>914
あまり多めに見積もりしても逆に変な余裕持つかもしれないんで、そこは自分に厳しくw
うろ覚えかもだが、確か体重60kgの男性が時速20kmで一時間走って400kcal消費が目安、だった気がする
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 16:18:03 ID:py3jg4g0]
- ママチャリで20kmとスポーツタイプ車で40kmなら後者の方がいい？
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 16:51:50 ID:Ut7/HB8p]
- 40km走る意味なら、どっちでもいいよ。
車種は関係ない。
ママチャリだから、距離は半分でいいという理屈は無いだろ。
自分は、気持ち良く快適に走れる方を選ぶね。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 18:26:24 ID:XbfWivXS]
- 最近風がつめたい
マフラー欲しい
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 20:44:02 ID:F7Cx2GCz]
- 楽に速度が出せる自転車だと「少し」運動強度は下がるけど、基本的に距離で決まる
疲れるとか負荷がとか、関係ない
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 20:49:10 ID:7vB0dTKU]
- >>920
自転車では速度、負荷はダイエット効果に大きく影響するよ。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 21:00:37 ID:F7Cx2GCz]
- >>921
速度は影響するけど、負荷はほとんど関係ないだろ
もちろん、クライムヒルとかなら話は別だが
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 21:06:24 ID:n19L5YTS]
- 5日目
今日の通勤は38分(≒15㌔)10分縮まった(笑)
初日のヘタレな俺にサヨナラしたい
もう少し慣れてきたら遠回りして距離を伸ばそうと思う。
でもケツが痛いw(´･ω･｀)
120kgの巨漢だから仕方がないか....
15年前は今よりｰ55㌔、あの頃に帰りたい
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 21:52:30 ID:7vB0dTKU]
- >>922
同じ自転車なら負荷が大きい方が速度出るからね。
運動強度と時間の積が同じなら効果もほぼ同じでしょう。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 22:03:02 ID:puS0o6yl]
- 100kg超級の人は体もだけど車体にも相当な負荷が掛かってるから
日常のメンテを怠らないようにね
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 22:30:25 ID:n19L5YTS]
- >>925
日常のメンテ？
済みません、空気圧3日置きに確認を目標にはしていますが....
他には何に気を付ければよいでしょうか？
簡単な説明でいいので教えて頂ければ幸いです。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 23:16:42 ID:F7Cx2GCz]
- >>926
チェーンのオイルとたるみ、ブレーキの効き、ホイールのクイックリリースのゆるみ確認
日常的にはこんな感じじゃない？
あと、タイヤに異物が刺さっていないかはたまに見ておいた方が良いよ
その時点でチューブまでいってなくても、何かの衝撃でチューブに穴が空くとかあるから
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 01:23:13 ID:NmIwjsOg]
- フレームの金属疲労を非破壊分析にかけたりしないと、とっても危険
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 01:31:04 ID:7T9Lwec+]
- このスレの前提って毎日やるってこと？
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 02:33:22 ID:lkgJ7FrW]
- 雨の日以外は
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 02:34:59 ID:dXThg6S8]
- 自分は無理せず、しんどかったら休むことにしてる
ただし3連休は余程の事情がない限り禁止
ねんがんのクロスバイクを買ったけど、ママチャリより楽しいわ
メンテやパーツについてお勉強しないと・・・
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 04:30:06 ID:F1tTQPm/]
- >>297
ありがとう御座います!
さて、ちょっと走って来ます。
風が強い････
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 07:41:41 ID:gyPJawqx]
- 風は年中吹いてるけど、特に寒くなると風が強く感じるんだよね
実際冬の風は身を切るくらいきついし冷たい
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 09:25:12 ID:a9/B8xJA]
- たまーに長距離走りたくなるけど、当日と翌日は完全に死ぬな。
1時間30分ぐらいを毎日やったほうがいいと思う。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 10:05:16 ID:qIq0BoCd]
- LSDでちんたら流せば4～5時間くらい走ってもそこまで疲れないと思うけどな
1時間くらい運動強度上げてガッツリトレーニングした方が翌日堪える……ってか今がそう orz
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 10:20:10 ID:xZFZsifr]
- >>931
購入おめ。
ダイエット視点で言えば楽しくて続くってのがなによりですね。
距離を伸ばせる（≒体が部分的に痛くならない）ポジションを見つけれますように。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 16:31:14 ID:F1tTQPm/]
- 余りにケツ痛いからジェル入りのサドルと変えました。
(・∀・)イイ感じ
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 16:36:27 ID:zImcO+Ot]
- しかしママチャリでアベ25km/hとかスゲーよな。
こちとらビンディングペダルのロードでそれよかちょっと速いだけなのに(泣
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 16:38:02 ID:/KLurtSf]
- >>937
どんなのにしたの？
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 16:44:43 ID:p3a6DZsK]
- 172cm80kgで
ちんたら15km/hぐらいのアベレージで3時間55kmぐらい走りましたが
消費カロリーどんなもんですか？
涼しくなってぜんぜん運動した気がしないし息も切れてないんですが
某サイトで計算したら1000kcal以上なんて凄い数値が出たけど
さすがにこれはないですよね？
半分の500kcalぐらいは消費してるんでしょうか？
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 16:48:22 ID:+LpK8iGr]
- せっかく涼しくなったのに、タマキンの裏が痛くて乗れない orz
眼で見ても判らんくらいの腫れしかないんだが
やたら痛い。
医者行くのも恥ずかしいし困った。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 17:17:25 ID:03RZk3Uo]
- >>940
自転車での消費カロリーを計算するのは難しいと思います。というか
>ちんたら15km/hぐらいのアベレージで3時間55kmぐらい走りましたが
3時間なら45kmのような気が
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 17:23:26 ID:a9/B8xJA]
- ダイエット的には少しきつめでﾊｧﾊｧ40分よりも
思ったより楽だな～どこまでもいけそう、ぐらいの速度で3時間のほうが高そうだな
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 17:39:31 ID:gkCf8rTI]
- どこまでも行けそうでもそれなりの運動強度は有る筈だしね
休日の早朝なんかをうまく使えれば結構でかいよ
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 19:11:43 ID:6TI59fPC]
- みんなスピードあるなあ
自分はママチャリでサイクリングロードを
ハアハアなるほど漕いでも10km50分かかった
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 20:21:01 ID:hMxRY7c1]
- 色々無視してMETs4×体重80*3時間=960kcalなので1000kcalくらいは普通に消費してるんじゃないか
>>945
10km50分だとポジションがかなり悪くないか？
それとも物凄い向かい風なのか
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 20:22:57 ID:OsX8Fs1h]
- 時速12kmってえと、確かにちょっと遅い、チェーンが錆びてないか？
チェーン回りに注油するだけでけっこう体感的に違うからやってみ
あとチャリは注油しちゃいけない部分が結構あるからググって調べとくほうがいいぞ
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 20:47:03 ID:a9/B8xJA]
- いくらママチャリでもゆっくりこいでも15km/hは出るはずだ。
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 20:48:54 ID:MbDV7uyc]
- タイヤの空気圧とか
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 20:51:41 ID:gp2omjFh]
- 今朝みたいな強烈な風だったりして
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 21:24:52 ID:F1tTQPm/]
- 流れ切ってメンゴ
>>939
お尻の処がＶに割れてる奴。
詳しくは分からないけどGELと書いてある
ちょっと10㎞程走ってみましたが、痛さ半減とまではいかなかった(笑)
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 21:27:37 ID:4iuU93pK]
- 足がべったりつくぐらいサドルを低くしてるとか。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 22:32:22 ID:qIq0BoCd]
- 自転車は、本人が感じてる負荷よりずっと多くのカロリーを消費してるからなあ
体感はあんまりアテにならない
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 23:22:36 ID:8dwO/l4x]
- >>951
Acentia(アセンシア)のサドルじゃないかな？
そうなら今から穴あきタイプ・幅20センチの注文しようとおもてるんだけど
インプレくだせーや
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 00:15:50 ID:3zan1SSI]
- sports.geocities.jp/kasumi_cycle/
自転車通勤サイト
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