- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/12(水) 22:46:23 ID:fkp3MRl7]
- 復活させてみた。
前スレはdat落ち。
※注 これはネタスレです。怒ってマジレスｶｺﾜﾙｲ。
毎日20分有酸素運動して、野菜中心の食生活をして、
夜はきちんと12時までに寝るように心がけたら10kg落ちた！
って妄想を毎日してるんだが一向に痩せない。体質か？
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/20(日) 16:22:34 ID:gx72/ywm]
- >>59
もしかして、カレーがあんまり辛くなかったんじゃないかな？
あのね、辛味の成分のカプサイシンは脂肪燃焼効果が抜群だから、
辛くないカレーじゃ太っちゃうよ
インド人やタイ人がみんな痩せてるのも辛いものを食べてるから
そして、辛くするなら今話題のラー油が一番！
カレー一皿に最低100ｍｌぐらいラー油を振りかけてみて！
今からでも遅くないよ
今日もう一度ラー油たっぷりカレーを6皿とアイスとココアクッキー
食べたら、昨日食べた分も痩せるから！
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/20(日) 18:02:23 ID:23DzWcuW]
- >>61
いや…カレーはかなり辛かったけど……
自分には辛さが足りなかったってことかな？？
わかった！ラー油いっぱいかけて食べてみるよ(`･ω･´)
アドバイスありがとう(^ω^)
あ、ちなみにココアクッキーにはスライスアーモンドいっぱい入れたんだ！
良質な油分をとるために(^ω^)
これで痩せられるぞ♪
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/20(日) 21:14:09 ID:Hyb4K8kY]
- ダイエットにストレスは大敵だよね？
イライラには炭水化物が効くっていうのを
経験上知っていたので、白米中心の食事と、
デザートに
レーズンパン２枚
パイ菓子２つ
バウムクーヘン２つ
という感じで摂取してたんだけど、
太った…。
驚くと同時に怖くなったよ…
精神衛生にまでこんなに気を配ってるのに
太るなんて、もしかして私の心と体の
バランスには何か欠陥でもあるのかな？
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/20(日) 23:00:42 ID:TvhvtQnC]
- >>63
イライラするんだったら炭水化物だけじゃなくて
カルシウムとかビタミンBも摂らないとだめなんだって
もっと生クリームとか乳製品を多く使ったデザートをプラスして
食事はトンカツとかビタミンB1を多く含むおかずをいっぱい食べないと
これでも痩せなかったらやっぱり病気か体質じゃないかなあ……
心配なら一回病院でどこか悪いところがないか診てもらったほうがいいかもね
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 03:32:26 ID:hPLHTMFL]
- >>64
勉強になるアドバイスをありがとう！
早速ビッグカツカレー＆ラッシーを
もりもり摂取してきたよ。デザートも
レーズンパンの代わりにクリームパン、
バウムクーヘンの代わりにシュークリーム、
とバランスを考えたものに変えてみた。
言われてみると私の食生活はすごく
偏っていたよね、不勉強で恥ずかしい＞＜
このスレをちゃんと参考にして
自分でできるだけの事はした上で、
それでも痩せなければちゃんと病院に行ってみます。
ただの体質なら仕方ないけど、
食べても食べても太るなんて、
やっぱりちょっと不安になるよね…
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 07:28:45 ID:73lUMnOm]
- 食べても食べても太るんですけどって医者に言ったら
あなたが人類の食料危機を救うかもしれないって言われ
る夢みた
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 14:08:31 ID:YhwMzKfB]
- みんな研究熱心だなあ・・
栄養とかよう解らんから自分なんてただなんとなく体に良さそうな
野菜スイーツ３０コ朝昼晩食べてるくらいだよー
一日３０品目食べるってのは知ってるからこれで無い知識限界
野菜ばかりじゃ偏るから、ケンタッキー１０本とポテト２コ
あとは炭水化物？摂らなきゃだから牛丼三杯とコーラ３本
確か、汁とご飯ものと野菜とメインと････あああ頭がパンクしそう
だから痩せないのかなー！
それとも体質かなあ(´;ω;`)
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 22:40:28 ID:KUfHnBex]
- >>67
えー！知識ないのにそんなにバランス取れちゃってんの？
もしかして、あなた天才かも
ダイエットはね、３カ月は我慢して様子見なきゃ
今は痩せなくても辛抱してそのままの食生活続けててごらん！
夏が終わる頃には、びっくりするぐらい痩せてるよ
私が保証してあげる＾＾
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 22:44:46 ID:YhwMzKfB]
- >>68
えーーーー！
ホントかえー
ーーーーー！！
天才かあああああ////////
このまま続けてみる！背中押してくれてありがとう！
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 01:24:21 ID:nKdZo58e]
- リバンドの反対で一時的に体重が増えるけど代謝があがって
そのあとガツンと痩せるから頑張って！
三ヶ月食べても食べてもを続けられない人が太るんだから
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/24(木) 07:46:27 ID:mWDfKW0A]
- いくらデブが体によくない、病気の元だという現実があっても、
ダイエットするのは実際のところ、痩せたという精神的な満足感のため。
すなわち、
心 頭 滅 却 す れ ば、
デ ブ も 自 ず か ら 美 容 体 重
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/24(木) 11:05:51 ID:djOArheZ]
- なんで痩せないんだろう泣きたい…
今も白いテーブルロール2個食べながら書いてます
その前に
パリジャン１本マーガリン
トースト２枚チョコクリームで
ロールちゃん１本
を食べて、ちゃんと食前におから100g使ったおから餅食べたのに痩せない
おから餅が足りてないのかな？
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 16:12:31 ID:eqIjwnV/]
- >>72
厳しいことを言うようですが…
＞足りてないのかな？
という疑問があるということは、
実際足りていないということだと思います。
こんな所で愚痴を書き込んでいないで、
努力できる余地があるなら積極的にそこを埋めていかないと。
同じ炭水化物でも脇にマーガリンやチョコクリームなど、
上手にバランスをとっていると思いますよ。
あとはおから。
それと、もしまだ増やせる余地があると思うなら
更に良質のタンパク質も摂ると良い。
具体的には合挽き肉。安価なので大量摂取が容易で
ハンバーグ・コロッケ等バリエーションもつけやすい、ダイエットの味方です。
大丈夫、頑張っているんだからきっと痩せますよ。
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 16:24:21 ID:10Eiasml]
- じゃがいもには、ダイエットには必要不可欠なビタミンがたくさん含まれている。
ポテトチップスを１日最低でも３袋は食べるべき。
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 16:27:03 ID:djOArheZ]
- >>73
ありがとう!!
今日は丁度良くロールキャベツなんだ。
合挽き肉メインにキャベツも食べてみる
今はビリーズブート…を横になりながら見てるから、きっとお腹すくし痩せやすくなってるはず！
頑張ります!!
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 22:09:44 ID:HHul6YVk]
- >>75
横になりながら ﾜﾛﾀ
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/26(土) 13:31:30 ID:VhPNqA5f]
- あ
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/26(土) 13:33:05 ID:VhPNqA5f]
- カプサイシンがダイエットにいいって聞いたから毎日3食カレー食べてるのに痩せない…
カレーだけじゃ栄養偏るから上にチーズ乗せたりしてるのになぁ
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 14:28:39 ID:ArCrWrje]
- >>78
あのね、栄養が偏らないようにとかバランスとかももちろん大事だけど、
もっと基本中の基本として「食べ合わせ」ってのがあるでしょ？
実はこれは、昔の人の知恵の結晶で絶対に守らなきゃいけないってぐらい
すごく大切なこと
それで、カレーといったら、やっぱり食べ合わせはカツだよね？
チーズ乗せるのもいいけれど、3食全部カツカレーじゃなきゃダメだよ
そうすれば、昔の人の知恵と今の科学を合わせた最強のダイエットに
なるんだよ
あと、忘れがちだけど、もう一つのカレーの食べ合わせ、福神漬けも欠か
さないでね！
あれはお野菜だから、一食で一袋ぐらい食べないとバランス取れないからね
いいこと教えちゃった＾＾
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 00:45:48 ID:XyTgK8IB]
- >>71
久々にこのスレのあるべき質の真髄を見た気がするｗ
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/27(日) 15:34:44 ID:lSnQe2IF]
- プロテインダイエットやるぞ！
普段通りお腹いっぱいご飯食べた後にプロテインドリンクを飲んで痩せる体を手に入れる！
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 17:58:52 ID:n9TWSglf]
- このスレ好きすぎるｗ
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 18:15:28 ID:m2xBvJoD]
- >>81
私もやろうかな！
朝・昼・夜・間食全ての食後に飲んだら一気に痩せるだろうけど、少しハードすぎるかな？
一気にガリガリになったらまずいよね(´･ω･｀)
まずは間食の後だけからにしようかな。
その間食もバランス考えないと…。
体温下がると発熱しようしてたくさんエネルギー使うからアイスを食べようと思って、乳脂肪たっぷりのアイスクリームを選んでるんだけどこれだけじゃ駄目だよな…難しい。
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/27(日) 18:41:17 ID:lSnQe2IF]
- >>83
私は間食後は飲まないけどその分寝る間際にプロテイン3杯飲んで補ってる！
かなりお腹苦しくなるけど苦しいのを我慢したら痩せるから頑張る！
上の人が言ってたからアイスよりポテトチップ食べたほうが痩せるかもよ～
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 18:57:51 ID:/ivlOjYt]
- >83
ファーストフード食べる時はポテトだけじゃなくて、オニオンフライ＋ケチャップ(緑黄色野菜)も忘れないでね☆
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 00:49:34 ID:4g1x4LPa]
- コーヒーダイエットを最近しったんだけど
濃いめのコーヒーをグラスにちょっといれてそれに練乳と凍りを
タプーリ入れる
ハイヒールのモモコがやってたんだ
効果はモモコが・・・ あれ？
モ、モモモコはせ摂取量が少ないだだけだもｎ
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 01:13:48 ID:4E2G/Yla]
- 週３でビリー週４でジョギング暇があるときはジムに通ってる夢を見てるのに全く痩せないんだ(´･ω･｀)やっぱり運動だけじゃ過激すぎて痩せないね
食事、睡眠、運動３つのバランスがいいと痩せるってきいた事があるから運動はしばらくおやすみして今まで足りなかった食事をバランスよくしっかりとるぞ！
明日からダイエットなんてデブ丸出しだ今からダイエットするぞ
出前頼まなきゃ！でもこの時間に出前やってるとこあるかな？
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/28(月) 11:23:58 ID:wQy9afsn]
- >>87
それは運動しすぎ
ちゃんと自分に合った運動しないと体壊すよ
ダイエット初心者丸出しで浅はかな知識だけで行動するのはよくない
痩せたいならヨガが一番だからヨガマット買ってヨガマットの上で横になりながらしっかり時間をかけずにご飯を食べること！
酢豚は肉も野菜もバランス良く摂取できて体にいいからオススメ！ちゃんとチャーハン（炭水化物）とラーメン（汁物）も一緒にね
ちゃんと正しいダイエット知識勉強しなさい
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 18:22:05 ID:DYES6IHB]
- ダイエットする奴って大半が女だよな？男だがぜんぜん太らん。毎日好きなだけ腹いっぱい食べて過ごしてるけど太らない。栄養バランスとかももちろん考えてないし、時間も特に決めず腹が減ってたら食うっていう、適当っぷり。
ちなみに運動もほとんどしない。毎日ゲームとオナニーばっか。あ、ちなみにニートだから仕事もしてないよ？ｗ
ダイエットに苦しんでる人からしたらうらやましい体質なんだろうなー。
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 18:27:14 ID:DYES6IHB]
- あーごめんｗスレタイよく読んでなかったｗ
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 18:53:49 ID:WQOI6HAZ]
- >>84
寝る前に３本？！
ハードだなあ…無理しすぎないようにね！
ポテチか～。間食で野菜も脂質もとれるなんて最高だね！せっかくだからアイスにポテチをちょい足しして食べ合わせダイエットしてみようかな！
>>85
オニオンフライ＋ケチャップはいつもつけてなかったから今度からつけてみるね！そういえばトマトダイエットってあるし…毎食オニオンフライ＋ケチャップ取り入れてみようかな。
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 09:16:02 ID:rSI+1ABa]
- オニオンフライは玉ねぎで血液サラサラだよね☆
やっぱり健康のためにも毎食とりいれてみよ！
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 12:46:07 ID:vviADLUG]
- 玉葱といったらオニオングラタンスープも忘れないで
玉葱＋熱いスープで代謝ＵＰだよ！！
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/29(火) 13:11:15 ID:QkiLCQWH]
- さらに玉葱といえばかき揚げ丼にすれば栄養抜群でバランスもバッチリ！
牛丼なんかもいいね！
玉葱で血液サラサラダイエット！
食後の抹茶スイーツもプラスすれば完璧！
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 15:09:45 ID:rSI+1ABa]
- >94
カテキン！カテキンたっぷりヘルシア緑茶も脂肪燃焼に効果ありだし、やっぱり抹茶もはずせないって思い立って、コンビニでハーゲンダッツ抹茶買ってきたよ☆
目指せ燃焼ボディー！
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 15:42:45 ID:RYuN0+2F]
- ハーゲンダッツのグリーンティうまいよね！
抹茶はビタミンＣも豊富だし、フルーツもイチゴとかリンゴとか
種類も豊富だし、チーズやレーズン、ナッツ、ダイエット効果の
高いコーヒー、健康にいいハチミツ・・・う～ん、こう考えると
ハーゲンダッツは完全食だね。
毎日、１０種類くらい食べたら完璧だよ。
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 16:06:15 ID:vviADLUG]
- でもハーゲンダッツ毎日10種だと金額的にちょっと厳しいよね・・・
そんなときはあずきバー！ファミリーサイズ１箱でもお手ごろ価格
あずきはビタミンＢ１と食物繊維たっぷりだから便秘にもいいし
毎日１箱食べれば毎日快便でお腹すっきり♪
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/29(火) 19:54:06 ID:rSI+1ABa]
- >97
あずきにそんな健康パワーがあったの！？
百円ショップでも安価に買えるから、毎日ハーゲンダッツ買わなくても毎日食べれるね。
食物繊維も豊富そうだし、これから毎食 小倉トーストに決まりだな☆
やっぱり女子は賢くダイエットしなきゃね☆
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 21:15:08 ID:tqQUWsH8]
- 最近食べ過ぎて太っちゃったから明日から断食する！
明日から何も食べれないから今のうちに食べたいもの食べて満足しておかなくちゃ
それで断食成功して痩せたら自分へのご褒美にロールケーキ食べるんだ☆
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 07:40:55 ID:XOg7bnUP]
- みんなは水分補給になに飲んでる？
カフェオレやラテ系はカルシウムを補給できるから良く飲んでるんだけど
バナナオレでビタミンを取るか抹茶ラテでカテキンを取るかでいつも悩んじゃう・・・
どっちにしたらいいんだろう＞＜
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 08:13:22 ID:f+7oKSYp]
- 私は肌荒れのこと考えてビタミン系が多いかな、便秘だから乳酸菌や繊維系
オロナミンＣ・マッチ・ファイブミニ・カルピス・マミー
あとは１？紙パックのコーラス・フルーツ牛乳・ミックスジュース
それにストローさしてこまめに飲んでるよ
ダイエットには水分補給が大切だし、ビタミンや乳酸菌を気軽にとれる
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 08:16:07 ID:f+7oKSYp]
- ↑１リットルね！誤字
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 11:25:51 ID:QZ+0Cx74]
- オラは焼酎。
芋・麦・蕎麦・しそ・胡麻・・・全部身体にいいでしょ？
1.8Lパック買って来てグビグビ飲んでるけど、夜中に喉渇くんだ。
なんでだろう(´･ω･`)？
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 13:19:57 ID:g6ngvbm3]
- >>103
焼酎だけで飲んでない？ここはやはり割り材にも気を遣うべきだよ。
フルーツジュース類ならビタミン、焼酎の牛乳割りなんてのもあるからこれならカルシウムも一緒に摂れちゃうしね。
これだけだと当然栄養がかたよるから、夜食にぴったりの鍋焼うどんやおにぎり等も忘れずに。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 13:50:39 ID:BDrRRJPx]
- >>103
いくら焼酎が体にいいからって、1.8Lパックはだめだよ
紙パックってね、体にもダイエットにも良くない物質がいっぱい使われてるんだから
焼酎なら、ビッグマンとか大五郎とかの4Lボトルがオススメ
最初は１週間に一本ぐらいのペースでもいいけれど、できれば一週間に３本くらい
飲めるようにしてね
価格もリーズナブルでアルコールの脂肪燃焼効果でダイエットがみるみる進むよ
あと、>>104さんの言うように、割るのも大切
個人的には同じお酒で栄養バランス抜群のリキュール系のカルーアとかコアントローとか
ホワイトキュラソーなんかがいいと思うよ
まあ梅酒でもいいけどね
がんばっていっぱい飲んで痩せようね＾＾
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/01(木) 12:19:11 ID:W1YTNSHM]
- お酒で栄養取るダイエットしてる人はおつまみ何食べてる？おつまみ食べないとバランス良く摂取できないよね
朝いつも胃もたれするから夜の1時以降は食べたくないんだけどお酒飲むなら食べるしかないよね
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 17:53:08 ID:SBmYEhjj]
- >106
おつまみは勿論 鶏のからあげ！
鶏肉はヘルシーだしダイエット中の味方だよね☆
お肌のためにも手羽先、鶏軟骨も追加したいところ。
お酒もカルーアミルクをチョイスすれば、たんぱく質補給はバッチリだよ！
ダイエット中と言えども基礎体温は落としたくないからね☆
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 19:28:47 ID:G5YheV7O]
- やっぱり究極はカレーダイエットだよね
香辛料に含まれるカプサイシンが脂肪燃焼効果を高めてくれる
熱々の大盛りご飯にたっぷりのルーをかけて、大量の福神漬けと一緒にかき込むんだ
良く噛んだりしちゃいけない、ガツガツとかき込むのが正しい食べ方
翌日は少し煮詰まってるから、牛乳を混ぜて一煮立ちさせると
カルシウム追加でさらに効果を高めるね
少し飽きたら、うどんと一緒に煮込んでカレーうどんにするのもいいね
カレーダイエットのメリットはどんだけ食べても太らない事
カプサイシンが脂肪を燃やしてくれるからね
一日三食ガッツリ食べても痩せられる
さあ、今日から君もレッツカレーダイエット♪
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/02(金) 11:08:09 ID:XpQroR0M]
- >>108
上の人も書いてたけど、供にカツを食べるといいと思うよ。栄養豊富なロースカツがぴったりだね。
豚肉にはオレイン酸やコラーゲンまで含まれてるから美容効果もばっちりだよ。
カツが無いならエビフライやコロッケでも代用可能だね。
数種類ものスパイスとカプサイシン効果で頭シャッキリ、皮下脂肪スッキリだよ。
おまけにコラーゲンでお肌までプルプル！ダイエット中はどうしても栄養が不足気味になるから気を付けないとね＾＾
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/02(金) 16:43:12 ID:C5+NYajO]
- 3日間3食大盛カツカレーダイエットやってみた
なのに2キロも増えちゃったよ
体質かなぁ
私にはカプサイシンは効かないみたい
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/02(金) 17:31:23 ID:OW2hiGA0]
- リゾートホテルでヒレステーキのフルコースを食べ朝食も凄区沢山食べ
アイスクリームも食べ放題で帰宅して体重を計ったら痩せていた。
その後普通に昼間ビザのSサイズにコーラー５００ｍｌ飲んで
普通に食べていたら又痩せて今は５５ｋｇに突入寸前。
一番デブの頃は６３ｋｇありました。約８ｋｇ痩せました。
ウーロン茶を飲み始めたら体重が減り始めました。
５０ｋｇになるまで頑張りたいと思います。
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/02(金) 19:52:46 ID:Kk5QD5rF]
- >>110
そのカレー丸呑みダイエットだけど
最低一週間続けないとぜんぜん意味ないよ？
友達それで15kg痩せたから頑張れ！
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 04:52:16 ID:z6e7b3bl]
- 日課のすき家の牛丼特盛にサラダセットを付けてみたんだけど、体重に変化がない…。
キムチやチーズ牛丼の方が栄養取れるのかなorz
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 08:23:03 ID:l5MkBtb+]
- >>113
卵と味噌汁追加しないと。栄養バランスを考えてね
特盛なら最低でも卵３つは必要だね
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 15:52:17 ID:no4usvDb]
- >>113
すき家って豚汁なかったっけ？
豚汁もつけるといいよ！
野菜もとれるし温かい汁物だから代謝もアップ！
豚肉のパワーでさらに代謝アップ！！
七味とかいれたらカプサイシンでさらにさらに代謝アップ！！！
５杯は飲めるといいね。
お腹たぷんたぷんになっても我慢すれば痩せるよ！
頑張って！
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/03(土) 18:33:52 ID:jClZDRSi]
- チョコレートダイエットはじめました
食後に板チョコ1枚と間食にも板チョコ食べて頑張ってます
やり方あってるよね？
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/03(土) 18:40:25 ID:YhNEs9P2]
- >116
チョコ少なすぎ！
本気で痩せる気あるの？
もっとカカオを摂れるように、食後は二枚、間食にスニッカーズも加えてみては？
チョコダイエットは甘い物も摂れて、ストレス少ないし最低３ヶ月は継続すること！
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 22:10:07 ID:Jtnh/qvC]
- >116 ついでにミルキーなやつにするとなお良い
ミルクは完全補完食だからね
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/04(日) 09:36:53 ID:u4OKz6X3]
- チョコレートダイエットとカレーダイエット兼用してみる
朝食→アイスミルクココア、カツカレー、板チョコ1枚
昼食→職場の近くでランチ、職場に帰ってハーゲンダッツチョコレート味
間食→マックシェイクチョコレート、スニッカーズ
夕食→カツカレー、板チョコ2枚
寝る前→ホットチョコレートドリンクにチョコレートアイスのせ
同僚にダイエットしてるのばれたくないから会社では板チョコ食べたくないんだけどスニッカーズ食べればいけるかな
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 11:14:07 ID:ucShjUSk]
- >>119
うーん、昼食が少なすぎるんじゃない？
朝昼夜の三食はガッツリ食べるのがダイエットの基本でしょ
だから、ランチだけじゃなくて、お昼もカツカレー食べなきゃだめだよ
あと、水分は最低でも一日2Lは必要だから、食事の時以外でも、
ホットチョコとかチョコレート系の飲み物をたっぷり飲んでね
これから暑くなるからミネラルバランスとか崩れやすいから、一日
4Lぐらいは必要かも
がんばってね＾＾
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/04(日) 14:14:23 ID:OIr6Got7]
- やっぱりダイエットするなら健康的に痩せるのが良いよね
特に水分の摂り方は重要。
武も言ってるけど水より人の身体に近い水があるんだよ
ポカリスエット一日３Ｌ飲めば体調は確実に良好になる。
体が必要としてるんだから飲んだ分だけ健康になれるよ！！
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/04(日) 21:12:17 ID:+l+pXfSp]
- バカやろぉ！
お前ら全員 痩せる気あるの？もう夏だよ？
今日から過激ダイエットメニューで、朝 カツカレー大盛り＋板チョコ二枚、昼 カツカレー大盛り＋アルフォート、夜 カツカレー＋スニッカーズ！飲み物は全部 ポカリ最低２L(代謝のため)、運動前はコーヒー牛乳(カフェイン＋たんぱく質)
これくらいやらなきゃ間に合わないよ！
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/04(日) 21:17:09 ID:nCa0iKlq]
- おまいらカレーは飲み物だって何回言えばわかるの？
カレーをポカリで代用するとか痩せる気あるの？
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 21:49:31 ID:XfK9FCJ4]
- 今日はカレーダイエット中だから晩は「たっぷり鶏ももカレー」にしたよ
鶏はヘルシーだしコラーゲンもたっぷりだから肌にもいいしね
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 22:37:05 ID:g/3yt6MJ]
- 2週間後に健康診断があります！
短期間でしかも体にあまり負担が掛からないダイエット食を
教えて！
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 23:20:23 ID:LwcTyaIm]
- >>123がいいこと言った
>>125
やはり今このスレでも話題のロースカツカレーダイエットがおすすめ
たまにチーズなるべくたっぷりのせて焼きカレーにするとか、味に変化をもたせたりするのが長く続けられるコツかな
あと、ピザダイエット。ピザってデブの代名詞みたいに言われてるけど、実はあれってとても栄養バランスのいい食べ物。みんな誤解してるよね
野菜をもっと摂りたいならフライドポテトも追加するとか、工夫しながら頑張って続けてこう☆
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 04:15:00 ID:AqlWDer+]
- やっぱりカツカレーはダイエットの定番だね♪
このスレ見てよかった
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/06(火) 10:36:57 ID:6Oikst9B]
- 空気読まずにごめんなさい。ちょっと相談があります。
私も春ごろからカレーダイエットをずっと続けてたんだけど、
どうやらスパイスで胃を悪くしてしまったようで、
できるだけ刺激の少ないものを食べるよう注意されちゃいました。
体調とかでカレーダイエットに無理がある場合、なにか代わりにできる方法ってありますか？
ちなみに今は胃に負担がかからないように、はなまるうどんを1食で2玉以上食べるようにしてます。
ほかに有効な方法があれば教えてください。
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 10:50:05 ID:KsbM1c8l]
- 胃に負担かかってる時は乳製品で膜を作らないとね
オススメは練乳
そのままチュパチュパ吸ってもいいし、ガリガリ君などに
大量の練乳をかけて食べるのも効果的
ガリガリ君は名前の通り、食べるだけでガリガリになれるからね
乳製品で保護膜を作った後は、ガッツリとカレーダイエットすれば
夏には自慢の腹筋見せれるよ、ガンバ～♪
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 11:16:59 ID:v7fM73ER]
- もしカツカレーがキツいなら、朝は消化の良い食パン(一斤)に練乳タップリが良いんじゃないかな？
軽くトーストしてバタータップリ塗れば、食欲のない朝でもペロリと食べれるよ☆
ダイエットの基本は1日三食！昼は食前に練乳→カツカレーで賢くダイエットしよう☆
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 12:05:54 ID:r/Agn7i2]
- チーズたっぷりのリゾットとか、クリームシチューなんかもいいよ
あとはこんにゃく畑もダイエットの味方なうえに食べやすい
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/06(火) 13:43:54 ID:s8Sr8Hup]
- ガリガリ君ダイエットはみんなやってる？
毎日1時間おきにガリガリ君食べるだけでガリガリになるらしいんだけど
カツカレーダイエットと兼用したら超絶ガリガリ君になれるかな？
ちなみに飲み物はレトルトカレー2リットル以上飲んで過ごす感じで
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 14:15:03 ID:wDO6C9rk]
- >>132
バランス悪い
野菜食え
ポテトチップス食え
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 14:17:04 ID:obALk789]
- 私からもアドバイス！
胃に刺激が強すぎるときは、>>129さんが言うように先に胃に膜をつくればいいんだよ
それでね、一番簡単なのは、カツカレーのルー自体に油をいっぱいいれてあげることなんだ
カツカレー一杯に、サラダオイル（できればオリーブオイルがヘルシーでお勧め！）をカップ
１杯いれてみて！
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 14:58:22 ID:gDhC7sLe]
- 最近カレーライスに飽きたからカレーパンに変えてみた
食パン一の中身を綺麗にくりぬいてカレーをたっぷり入れたらカツを乗っけてチーズかけてオーブンでこんがり焼く
焼いてる間にくりぬいたパンでカレーをつつんでこっちは揚げる
揚げ物と焼いたのと両方バランスよくとれていいよ
食パンがデニッシュ生地だとさらに良い！
最近毎朝これにチョコレートたっぷり溶かしたココアに抹茶プリンでチョコレートダイエットとカテキンダイエットも合わせてる！
何か足りないものはあるかな？
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 15:48:08 ID:OLoXNcHX]
- カレーの刺激は生クリームと卵黄で軽減できるよ
カレーの水分の代わりに牛乳でもいいかもね
135野菜がたりない ポテチを入れたらあなたは無敵
- 137 名前：128 [2010/07/07(水) 11:19:58 ID:M7yVV0bU]
- みなさん沢山のアドバイスをありがとうございました。
言われてみれば、確かに乳製品はすこし不足してたかも。
練乳バタートーストやクリームシチューなんかでしっかり胃に粘膜を作ってから、
カツカレーダイエットを再開したいと思います！
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 11:32:27 ID:SUUxtwoV]
- カレーって野菜と肉の油で脂肪付きやすい成分になるんじゃないの？
前にウ板で増量期にもってこいの食事として紹介されてたよ
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 11:40:53 ID:gg5k9sOh]
- >>138
ウェイト板の人たちの増量って、脂肪を付けずに筋肉だけで太るんだよ！
そして、筋肉をつけるにはちゃんとした筋肉トレーニングが必要なの
だから、筋肉トレーニングをしないでカレー（特にカツカレー）ばかり食べれていれば、
脂肪がどんどん燃焼されてダイエットに効果があるんだ
その理由はね、カプサイシンとかバランスとか食べ合わせとか、いろいろあって書き
きれないぐらい！
このスレにはダイエットの達人がいろんな役立つ知識を公開してるから熟読して！
あなたも一日3食カツカレー食べてダイエットがんばろう＾＾
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 11:41:52 ID:8WGF2kSD]
- 今日、間食に菓子パン４つ食べたのに太ったんだけど…。
一体なんなの！？
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 11:45:20 ID:SUUxtwoV]
- >>139
増量期に筋肉だけで増量ってw
間違いなく脂肪付いてくるよ？
そんな簡単に筋量付いたら苦労しねーだろw
ってか釣りか
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 11:47:54 ID:SUUxtwoV]
- あっ…
ｽﾏｿ…
>>1読んでカツカレー食べてくる
超誤爆感
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 12:39:59 ID:d+tPZFwW]
- 喫煙者を隔離するように、
公共の場ではデブを隔離するべき。
電車にはデブ専用車両を作ってほしい。
特にこの時期、電車内のデブは不快すぎる。
もはや犯罪だよ。汚物が車内に放置されているようなもんだ。
取り締まってほしい。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 17:14:16 ID:nDAKHYHG]
- ラーメンはダイエットに最適だよ！
野菜摂りたい時はタンメン。カプサイシンたっぷりの坦々麺、麻婆麺、
お酢も入った酸辣麺・・・・。カレーをかけてカレーラーメン。
カツを乗せてパーコー麺、蛋白質とアミノ酸豊富な味噌ラーメン・・・。
1日3食は食べてます。
最強なのは、ラーメン二郎の大盛、野菜にんにくダブル、油多め、味濃い目です。
あの、持っただけでツルッとすべるようなギトギト感がたまりません。
スープは肉・魚・野菜全て入っていて栄養満点だから全部飲み干さなきゃだめよ。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 19:22:52 ID:+Yvm1zvU]
- それだけ野菜とれてたら塩分が多少高くてもカリウム取れてるから
むくまずに痩せれるね(^○^)
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 19:35:50 ID:zCqX6R3K]
- >144
ラーメンにはやっぱりチャーハン＋餃子だよ！
脂肪燃焼には炭水化物が不可欠！餃子のニラや生姜で代謝アップも狙いたいな。今 流行りの食べるラー油をプラスして更にカプサイシンも摂りたいよね。
しっかり食べて健康的なダイエット目指さなきゃ！
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 19:48:22 ID:M7yVV0bU]
- >>143
糖分とカルシウムが不足してるのかな？
デブを見てイライラしたらいつでもかじれるように、スニッカーズを常に携帯しておくといいよ！
チョコは情緒の安定に欠かせない成分が豊富だし、ナッツに含まれるオレイン酸はダイエットにいいし、
スニッカーズはすばらしい完全栄養食だね！
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 20:21:53 ID:c/+25jR9]
- ダイエットにストレスは天敵だから私も常にスニッカーズ10本は持ち歩いてる
朝の満員電車でイライラしたらすぐ食べれて便利だしね
カツカレーダイエットやってからいきなり太ってきたんだけど痩せにくい体質なのかな
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 20:26:26 ID:qw6PTyMZ]
- 肉でも部位によって、脂肪の量が違うので、赤身よりはロースが良いと思われます。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 22:30:23 ID:w4P6snef]
- >>148
カツカレーは最初は太るかもしれないけど、
それは体が慣れてないからなんだって
そのうち慣れて来たら一気に体重が減るよ
自分もやってみてびっくりしたんだ
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 23:36:19 ID:xtsxvuLj]
- どうも最近体重減らないんだ、やっぱ体質なのかな？
ﾒﾆｭｰ晒すから、アドバイスｷﾎﾞﾝ
朝：
牛乳1パックとピザ(乳製品とタンパク質）
昼：もちろんカレー(カツとチーズをトッピング）
夜：天麩羅とﾋﾞｰﾙ
食後のデザートでﾁｮｺﾊﾞﾅﾅﾊﾟﾌｪも食べて、果物も取ってるし。
どの辺りがバランス悪いのか、わからん。
やっぱ、カツをチキンじゃなく豚肉にするべきだったかな？
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 09:39:08 ID:vU+rb9GS]
- メンチカツならもっといいｗ
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 09:59:20 ID:0w4Hvo21]
- シャングリラダイエットを始めてみたよ。
オリーブ油か砂糖水飲むだけでいいんだもん♪
さすがに油を直飲みはキツそうだし、
毎回砂糖水を作るのは激しい運動すぎるから、
私はガムシロップ飲むことにした。
ちょっと食欲が落ちたような気がするけど、
ココで食べる量を減らしたら、今までの努力が水の泡になると思って一生懸命食べてます。
それなのに痩せない・・・
シャングリラダイエットって、効果ないのかなぁ～
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/08(木) 10:37:54 ID:mDkmfCgD]
- >>151
果物と水分が足りないんだと思う
バナナチップスとアイスココアを摂取すれば完璧
ナッツダイエットってどうやるの？最近時間を見つけてはマカダミアナッツチョコ買いに行って食べてるんだけどコンビニまで徒歩5分の激しい運動したあとにすぐ食べるのはけっこうキツい
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/08(木) 10:48:13 ID:XI4vIRvd]
- >>151
うーん、野菜がちょっと不足がちなんじゃね？
栄養バランスってのを常に意識して食事を摂らないと。
たとえばピザと一緒にオニオンフライ食べるとか、カツカレーにポテトサラダ付け合わせるとかどうよ？
野菜の栄養分は油と相性バッチリだからな。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/08(木) 11:46:03 ID:SFrQ0YzE]
- 友だちから聞いた話だけど、空腹時間が長いと飢餓状態になり
脂肪をため込みやすくなるんだって。
だからなるべく空腹を感じないように食べるのがいいらしい。
そこで私も生活を改めてみた。
朝：カツカレー３杯（チーズをトッピング）
ココア、バナナ３本、キウィ５個
（バナナダイエットとキウィダイエットを併用）
昼：ビッグマック、フィレォフィッシュ、フライドポテトL
コーラL、アップルパイ、マックフルーリーオレオクッキー入り
（肉、魚、野菜、果物、乳製品とバランス良く）
間食：ミスドでドーナツ５個、ウーロン茶
（甘いものを食べたときはウーロン茶で相殺）
夜：イタリアン（食べ放題）のお店へ
カルボナーラ、たらこスパゲティ、リゾット、ピザ２枚
シーザーサラダ、ビール＆ワイン、ティラミス
チョコレートアイス、カフェラテ
（イタリアンはオリーブ油を使用しているためヘルシー）
夜食：カップラーメン、ポテチ、カルピス
空腹感はさほど感じなかったから成功かな。
１ヶ月後また報告にきますね！
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/08(木) 11:50:07 ID:iuPH7wqJ]
- ピザとポテトかぁ。
お昼だし今からピザハットに電話するよ！
ガッツリ痩せたいから、ポテトはメガポテト、ピザはダブルチーズで良い？
果物も足りないから、ホットアップルパイも追加するね！
飲み物はコーラが良いけど、ダイエット中だからコンビニでコーヒー牛乳(カフェイン＋たんぱく質)買いに行ってくる！
後は他に足りない物ってある？
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 12:25:57 ID:EhUuk8VF]
- 151だけど
そうか、メンチカツにするべきだったか・・・
食生活の見直しは難しいもんなんだな。
さらにバナナチップ2袋とココア2リットル追加
ポリフェノールもこれでバッチリだな
オニオンフライ、ポテトサラダ追加で様子見てみるわ
最近、ナッツ良いって良く聞くな
ハワイ土産の、マカデミアンナッツがあるんで
箱で食ってみるわ。やっぱ栄養大事だな。
これで、この夏はイケるような気がする
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/09(金) 11:26:41 ID:Yo9csdrh]
- >>157
デザートに抹茶スイーツ追加してみたらどうだろう。
上でカテキンはダイエットにいいって言ってる人がいたわ。
ところでお前らにいいこと教えてやるよ！
中国では昔から、赤・黄・緑・白・黒5色の食べ物を摂るのが健康の秘訣って言われてるらしい。
だから俺は毎日おやつに、
カラムーチョ、ビッグプッチンプリン、ハーゲンダッツグリーンティー、白い恋人、オレオと5色のお菓子を欠かさず食べてる。
始めたばっかで体が慣れてないせいか体重が3kg増えたけど、きっとそろそろ効果が出てくるぜ！
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 21:21:34 ID:sEF9joH4]
- クソスレ
- 161 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 10:00:56 ID:2KczQVfi]
- 巻くだけダイエットやってるけどイマイチ効果が出ない。
パスタ食べるときはフォークに巻きつけるだけだし、そんなの今更誰だって
器用に出来ることだと思うけど…流行りものに騙されたのかなあ？(´･ω･｀)
気を取り直してきれいに巻かれたソフトクリーム食べてくる☆
- 162 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 22:01:19 ID:wRvbb8Sc]
- ロールケーキやバームクーヘン、手巻き寿司も取り入れよう！
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/14(水) 03:24:33 ID:1cyUnVqO]
- コロンも食えよ！
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/14(水) 05:45:30 ID:xB6nuef8]
- 朝 食パン4枚にハムエッグとソーセージ8本とバナナ
昼 カップラーメンとおにぎり6個とマカロニサラダ
間食にシュークリーム3個 ポテトチップ1袋
夕 牛丼特盛に野菜サラダ大盛りとビール3本
夜食にプリンとロールケーキとココア
寝る前にプロテイン2杯
バランスよく栄養をとってるつもりだけど
＞＜何を増やせばもっとバランスよく減量できますか？
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/14(水) 07:50:37 ID:F5iLdCdl]
- ↑ﾂﾏﾝﾈ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/14(水) 15:03:42 ID:9e5LZE5Z]
- カツカレーいいよ
脂肪燃焼するビタミンB1がたっぷりだからね！
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 15:10:02 ID:fBELqKGM]
- これというダイエットフードはないけど、
本当にバランスよく食べてるよね…
これで減量うまくいってないの？
パッと見たところ固形物は不足なく食べてるみたいだし、
食事の隙間を飲み物で埋めてみたらどうだろう
イチゴミルクとかマミーとかなら
乳成分に加えてビタミンも摂れちゃうから
個人的オススメ☆
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 03:22:20 ID:a7XUyYbK]
- 食べるラー油ダイエットがいいよ！
ニンニクは脂肪燃焼効果抜群！
ラー油を食べれば食べるほど痩せるよ！
朝、昼は活動に必要なエネルギーをしっかり摂って、ラー油効果で代謝UP！
ご飯、パン、パスタ、ピザ等にラー油を大量に取り入れてみよう(^o^)／
マヨネーズ、チーズをコラボさせると辛さ控えめで健康的になるよ＾＾
でも、辛いだけじゃ栄養バランスが悪いから甘い物をなるべくたくさん食べて相殺！特にアイスは乳製品だからバランス◎
夜は炭水化物抜きが鉄則！
ラー油を瓶ごとそのまま食べよう＾＾
辛くなったらアイスを食べて舌を冷やすとラー油が進むよ！
ラー油→アイス→ラー油を無限ループさせるのがコツ((o(^-^)o))
ちなみに、炭水化物さえ抜けば脂質はいくらとってもOK
ラー油の食べ方は貴方次第で無限大に広がる、まさに夢のダイエット！
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/20(火) 19:41:31 ID:0E79RL0N]
- ダイエットの基本は水分補給だって聞いてずっと実践してるのに痩せない…。
アイスクリーム・シェイク・スイカ・カルピス・ファンタなどなど、
夏に取りやすい形で積極的に水を摂ってるのになぜか体重が増えちゃう。
一般的なダイエットが効きにくい体質なのかなぁ？(´･ω･｀)
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 06:48:08 ID:/w7JrAy4]
- このスレではさんざん言われてるけど、カレーも飲むといいよ。
今のところカレー最強だね、バリエーション豊富だし。
私も毎日くらい飲んでます！でも痩せない。
ごめんね、痩せてないのにアドバイスなんかして、。。
でもカレーはほんとにいいと思うから飲んでみて！
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 08:34:40 ID:53ksdADQ]
- ポテトフライをよく食べてるんだけど、飽きてきた…
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 17:59:52 ID:CTKDGHe+]
- 鶏肉が良いらしいから、ゲオでLチキ無料クーポンを30枚貰ってチキン全部食ったわ
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/05(木) 22:51:16 ID:PeM169V8]
- 鶏肉はヘルシーらしいから、つくねを沢山作って食べたよ
鶏肉が無かったから豚肉で作っちゃったけど、つくねだから大丈夫だよね
健康に注意してるから、ゴマ油たっぷりで焼いたよ
それとダイエットで胸が減ると困るから、豆乳を１日１リットル以上は飲むようにしてるんだ
なんか頑張ってるんだけど痩せないなぁ(´・ω・｀)
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 16:10:27 ID:JzTyHvRw]
- 今日会社で昼飯食い終わったら、総務の人が会議で余った弁当くれた
もう食い過ぎて今でも苦しい・・・・・
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 16:40:22 ID:fTL6aUgx]
- ここに書いてあることを毎日実行すれば本当に痩せられるよ
糖尿病でね(´・ω・｀)
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 17:23:56 ID:s+1a5PGP]
- >>174
ありがた迷惑ってやつだよな。
オレも以前、うな重＋肝吸いの昼飯を食って店に戻ったら課長が来ててそのまま昼飯に付き合わされた。
そこでまた天丼を食った。
うな重も丼ものみたいなものだし、連続で２杯丼物を食ったのはそんときが最初で最後だったよ。
でもそんときは26歳だったんで、身長は１６７センチで体重は５０㌔程度だった。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 19:08:28 ID:BXQhqA0S]
- 最近テレビで見たんだけどアイス食べると体が冷えてよくないから
常温で放置して液体になってから飲むのがいいらしいよ
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/06(金) 19:27:58 ID:s+1a5PGP]
- ↑アイスの日本語って解かってるか？
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 23:19:02 ID:B4/Z2JJd]
- >>178
スレタイと>>1を読んで来た方がいいよ
今日はアイスの液体1？は飲んだなぁ
健康になるしガリガリ君の液体だからきっと痩せちゃうと思う(´・ω・｀)
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/07(土) 19:39:03 ID:GQSR7iqJ]
- ダイエットしながら美肌になっていく！？
ハリウッド女優が今現在も実践している最新ダイエット法とは！
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- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 04:25:22 ID:01Bvucv2]
- 体が冷えないように、ベットで寝転がりながら
アイス片手に、ビリーをひたすら観賞してるけど痩せない。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/13(金) 23:58:41 ID:QKeM/Azf]
- 寒天ダイエット実行中。
コーヒー寒天にして味に飽きない様に生クリーム盛って、
晩ご飯代わりに大量に食べてるのに痩せない(´･ω･｀)
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 12:04:50 ID:iPoI7yUk]
- こんなに努力して毎日苦しいほど食べてるのに、なんで痩せないんだろうね・・・
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/20(金) 01:20:40 ID:7bqcbrL9]
- 保守
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 11:20:29 ID:HmdGJr+f]
- 週に5回、自転車を50キロ
朝は飲み物とチーズ程度、昼はカップヌードル１個、晩御飯は鶏肉か牛肉400グラム程度
アイスを一日4本食べてるのが悪いんだろうか・・・？
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 08:43:14 ID:4kJv+yhb]
- >>185
運動なんかしてるから浮腫んで痩せないんだよ
てか食生活がダメダメ、ぜんぜんなってない
朝は何飲んでんの？もちろんカレーだよね？
チーズはいいと思うから続けて、後カツカレーにして食べるとなお良し
昼にカップヌードルとか(笑)
カップ麺とか食べたかったらラー油を足して代謝良くしないと
もちろん野菜も足りないからポテチかフライドポテトあたりを足してみて
晩御飯少なすぎ
肉しか食べないんなら最低２キロは食べないと、必要な筋肉まで落ちちゃうよ
もっとよくこのスレ読んで勉強してみろ
もうなんか根本的にそれじゃぁ痩せないわ・・・ハァ・・・
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 21:59:58 ID:p81E0tkm]
- >>186
朝に好きなものいっぱい食べるのはいいみたいだよね
ストレスたまらないしね～
ラー油は辛いから汗いっぱいかいて良さそうだし、野菜も食べなきゃね～
肉２キロはさすがに多いけど、それで筋肉つけれるなら消費カロリー増やせそうだしいいかもね
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 18:17:46 ID:PU/eomrf]
- みんな、最近31の
フレ－バ－が増えたよ！
本当はチョコ味とか食べたいけど…
太っちゃうから我慢しなくちゃ(・ω・)
だからね、大納言あずきと
抹茶のフレ－バ－にしたんだ！
抹茶はカテキン豊富だし、
あずきはむくみをとってくれるから、
代謝がよくなって痩せられるね！
食後にカテキンとるといいっていうから、
これから毎食後に食べるつもり☆
ファミリーサイズで買ったから完璧♪
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 18:30:13 ID:dkyg2SD3]
- >>188
新フレーバー良さそうだね、今から買ってこようかなぁ
私はビタミン補給のために、オレンジとレモンのシャーベットをそれぞれ3個ずつ、
合計6個のバラエティパックを毎週1回は食べてるよ！
ダイエット中って肌荒れやすいけど、ビタミンいっぱい取っていれば綺麗に痩せられると思う！
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 18:45:15 ID:7Mer5er8]
- カレーダイエット、フルーツダイエット、チョコレートダイエットを1日一食ダイエットに纏めて実行してるのに痩せない……。DHCのシェイクもプラスするべきかなぁ……。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 20:25:54 ID:nVz0q38o]
- カロリーメイトのブロックを毎食一箱食べてるのに痩せない…。
ドリンクタイプとかゼリータイプも足すべきですか？
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 22:42:13 ID:pz1H3qfY]
- 辛いもの食べると痩せるらしいから辛めの中華料理やカレー中心の食事にしておやつもカラムーチョばっかりにしてんのに。
努力が結果に繋がんないよ～。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 22:44:30 ID:YPoAhxKH]
- >>191
ひょっとして、一種類の味しか食べてないでしょ？
それじゃダメだよ。フルーツとかポテトとかチーズとか、
色んな味があるんだから、栄養を考えてバランスよく食べなきゃ！
ゼリータイプは冷たいから、身体が冷えて太りやすくなっちゃうよ。
毎食味を変えながら食べれば、栄養がバランスよく取れて痩せれるはず☆
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/11(土) 12:23:12 ID:FcEhiUbt]
- >>191
類似商品も美味いよｗ
ライトミール ブロック、バランスデイト
バランスデイトはあんまし見かけない(´･ω･｀)
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 02:12:52 ID:XovB7oGI]
- いい加減この板にも飽きてきたなw
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 03:22:53 ID:T+P3isC6]
- キャベツダイエット始めました！！
一度にたくさん食べられるように、お好み焼きにしてみました！
お肉のタンパク質とチーズのカルシウム、お餅の米パワー（お米ダイエットスレも見てます・笑）
マヨネーズはお酢でできてるんですよね？（黒酢スレも見てます！）
どれが効くかわからないけど、また報告に来ますね！！！
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 11:15:38 ID:KRZfS0Kn]
- >>196
ソースは野菜や果物が使われてるんだよね
ビタミンが取れるからいっぱいかけるといいと思う
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 03:07:19 ID:+lXS+ZSP]
- 揚げ玉も入れてかさ増ししたらもっといいと思う！
ダイエット中でも、多少は油を取らないとお肌が荒れちゃうからね
味に飽きてきたらオーロラソースにするのがオススメ！
ケチャップはトマトでできてるからビタミン・リコピン・食物繊維が一度に取れてちゃうよ☆
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 12:06:52 ID:HheuOmBu]
- 昼ご飯あげ♪
たらこパスタ400gときゅうりのきゅーちゃん一袋食べるよ！
たらこは魚介類だからヘルシーだよねっ
デザート食べなきゃバランスわるいかなぁ？？
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 12:39:27 ID:itdL8YNM]
- ＿＿＿_ ／￣￣￣＼
／＿＿＿ ＼ / ＿＿＿ ヽ
／ |´・ω・`| ＼ / |´・ω・`| ＼ みんな～
/ ￣￣￣ ＼ / _, ￣⊂二二)
| i ヽ､_ヽl | | お昼だよ～
└二二⊃ l ∪ | |
| ,､___, ノ | ,、 |
ヽ＿二コ/ ／ ヽ / ＼ /
_＿＿＿＿/__／´ ＿＿ヽノ＿___｀´
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 14:50:56 ID:itdL8YNM]
- 自分は五目おから食べたよ(・∀・)
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 04:37:35 ID:y3tyQO/x]
- こんな時間だけどピザトースト作って食べたよ！
具はピーマンと玉葱だからヘルシーだよね？
ソースはトマトのリコピン入ってるし、チーズたっぷりかけてカルシウムも補給！
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 10:48:50 ID:tPfaiO/d]
- 今､美容と痩せることだけを考えて飲み物水じゃなくてもっと効果あるものにかえてるんだけど
ハチミツたっぷりいれたミルクでつくったカルピス
２L ブルーベリージャムとバニラアイスをのせたファンタグレープ
辛さを追求してカラムーチョくだいていれたカレー
生クリームたっぷりいれたココアと抹茶シェイク
を のんでるんだ！
他にもっとわかりやすく効果がでてオススメの飲み物あったらおしえてほしいなー＞＜
ちなみにいま ちょっときになってるのがシェーキで練乳入り生クリームミルクプリン味なんだけど どうなんだろ？誰か試したことある？
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/29(水) 09:42:43 ID:yoxGd8Bd]
- >>203
すでにカレー飲んでるんだったらあわせてシチューオススメ。
カレーと同じく野菜も取れるし、刺激の強いカレーの前に飲めば胃にやさしいよ！
あと忘れちゃいけないのがスープ類ね。
クラムチャウダーでミネラル補給、オニオングラタンスープで野菜とビタミン、あたりが定番かな。
ちなみに私のいちおしは牛テールスープ☆
自宅ではなかなか作れないからよく牛タン屋さんに飲みに行くんだけど、テールスープ１杯頼むともれなくご飯や牛タンがついてくるんだよ～試してみてねっ★ミ
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 22:01:22 ID:vFyCZfaQ]
- 今日はヘルシーに鳥の水炊きにしました。
野菜もお肉もたっぷりとれました。
最後は卵雑炊で、さらさらと軽くすませて。
食後は抹茶バターケーキ。
お茶の風味が濃厚なので和菓子感覚でいただけます。
満腹なのでソファで横になってます。
ストレッチ運動はお休みです。
体を休めて消化しないと胃が痙攣しそう。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 22:07:14 ID:br8124as]
- 雑炊で〆るのなら、バターや牛乳も入れなきゃダメじゃん
バランス悪いよ
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 17:55:07 ID:biA5Q1Ct]
- 最近毎日カレー飲んでるのに痩せない。。
夜寝る前なんかホイップクリーム乗せたココアにチョコソースかけたの飲んでるのに(´・ω・｀)。。。。
でもおいしいからこのまま続けてみよっと♪
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 21:58:55 ID:dvjyWyn+]
- うんうん！イイ感じじゃん！続けるのが一番だよ(^ﾜ`)v
もっとやせるためには
カレーのルーを多めにして､トンカツと卵をつけてみたらどうかな？タンパク質､超大事！
ココアには､そうだなーハチミツとマシュマロもいれてみるのはどうかな？美容にもいいし､朝もデトックス効果で腸内すっきり！試してみてね(b^ー°)
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/07(木) 22:01:06 ID:dvjyWyn+]
- ごめんsageちゃった
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 23:44:44 ID:xTQCOkOQ]
- ☆(b^ー°)
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/09(土) 23:22:30 ID:GxRjHxBI]
- この頃 炭水化物ダイエットにはまってて 炭水化物系単品でたべるようにがんばってるんだけど太るんだよね…。
ご飯 パン 麺 は一通りローテでくってんだけどな
味もあきないようにいろいろ工夫してるんだけどな
…はぁ。なんでやせないんだろ？
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 23:23:30 ID:GxRjHxBI]
- ごめんっ(>_<)
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 01:10:42 ID:xhWDhcSf]
- たんぱく質を採って筋肉を減らさないようにした方がいいって聞いたから、毎日牛丼特盛り食べてるのに痩せないよ～…
脂肪燃焼効果を狙って七味＆紅しょうがをたっぷりかけてるのに…
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 01:30:35 ID:9DupweF2]
- タンパク質足りてないとか？
生卵か温玉を乗せてみなよ。
豚汁も付けたら野菜たっぷりでヘルシーっぽいね。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 00:08:23 ID:8tazgZy8]
- >>211
お好み焼きは試した？
肉や野菜もしっかりとれるからお勧めだよ。
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 23:08:11 ID:ZaOQeA8X]
- 私もお好み焼きでダイエットしてる。
今日はさらにヘルシーになるように広島風にしちゃった！
小麦粉の量はかなり少なくなるから絶対いいと思う。
キャベツと焼きそばたっぷりで本当においしい♪
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/12(火) 23:54:47 ID:icj+KHPa]
- ソースはケチらず使ってね！
野菜や果物のエキスがたっぷりだからね！
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 00:47:20 ID:YCcpg0+z]
- ソースだけじゃバランス悪いよ。
マヨネーズたっぷりかけて、卵のたんぱく質をプラスしないと
筋肉が落ちちゃって健康的に痩せられない！
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 01:00:22 ID:QqL6sWkV]
- スペシャルで魚介類をプラスしたり、お餅やチーズをトッピングもいいよ。
その日の体調に合わせていろいろ楽しめるからいいよね。
最後の卵をオムレツ風にして二個使って栄養バランスバッチリのもあったりするよ！
あとは、お好みにはさっぱりとしたビールが合うんだ！
そしたらもう一枚くらいいけちゃうよ！
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 09:06:04 ID:b7MgM6lQ]
- 脂質も最低限取らないと身体に悪いよね
豚バラ肉と牛バラ肉も乗せてバランスとらないと
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 13:28:24 ID:SwtSZwO1]
- 炭水化物を小麦粉からだけじゃなく米からもとるために餅を入れるといいよ！
明太子＋餅＋チーズで魚のたんぱく質、炭水化物、脂質がとれるよ！
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 15:58:23 ID:S9oLifaH]
- やっぱお好み焼き最強ですね～。
食べるときのサイドメニューは何がいいですか？
さすがにお好み焼き単品はバランス悪いよね。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 23:42:17 ID:QqL6sWkV]
- お好み焼きが主に炭水化物と野菜だから、タンパク質を充分取るのが正解かなあ。
鉄板焼きで、ホルモンとか、タン塩とか、イカバター、カルビとか、ベーコンアスパラとか。
あと、鉄板のそばで暑くて汗かくから、ビールでしっかり水分補給しながらねd(^_^o)
デザートでアイスとかも涼しくなれるからイイかも!
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 10:01:01 ID:MBE0J3tU]
- このスレ好きです
見てるだけで痩せる気がするし
自分のやり方間違ってないって確認できます
これで運動したら最強って思うんだけど風邪引いてるんだ
治ったらいっきに痩せちゃうぞ☆
とりあえず熱のときはアイスだよね
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 15:17:10 ID:IvMf5I4U]
- >>224
アイスいいよねー
あと風邪の時はポカリだってお医者さんがいってたよ。
私はアイスすら食べれないひどい風邪の時になんとかポカリで生き延びた感じ。
本当に体に良いって気がする。
だから治った今でも水の変わりに毎日２Lは飲んでる♪
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/16(土) 02:02:04 ID:lAbh4dAI]
- ポカリ飲むくらいならコーラがいいよ☆
コーラに歯をつけとくと溶けていく実験あったでしょ？
あんな感じでどんどん痩せていっちゃうよ！
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 02:27:45 ID:qujwyfC3]
- じゃがいもがダイエットにいいらしい
だから今日は晩酌にフライドポテトをたくさん食べたよ！
油はダイエットに大切だからね！
マヨネーズやケチャップをたっぷりつけて卵とトマトの栄養でバランスも良いしね☆
これから毎日の味噌汁を生クリームたっぷりのじゃがいものポタージュに変えてみます！
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 08:12:32 ID:ECdlCevk]
- >>227
ジャガイモにはビタミンCがみかん並みにはいってるしね。
しかも熱に強いからフライドポテトにしてもビタミンCがたっぷり！
さらに、同じ量ならカロリーはご飯の1/2！
どんだけ食べても太らないから安心して食べられるよね!
すごく理想的な食べ物だよね！
なんと言っても美味しいし!
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 20:51:17 ID:yZ4ILVkf]
- フライドポテトにはオニオンフライとフライドチキンにハンバーガーだと思ってるのは私だけかも？
デトックス効果ある玉ねぎに
タンパク質の鶏肉
レタスやキャベツにトマトで食物繊維とれて、乳酸菌豊富なピクロスとかはいってたらもうっ最強バランス重視メニューだと思うの！
あくまで フライドポテトメインのときのメニューだよ？
ハンバーガーメインならとりあえずバーガー２個以上はとるべき。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 22:29:14 ID:ECdlCevk]
- >>229
乳製品が足りなくないかな?
バランスを考えると。
シェイクがあれば完璧！
ストロベリーだったらフルーツでビタミン補給だし、
チョコだったらポリフェノールで抗酸化作用だし、
バナナだったらすぐ栄養分になるから
スポーツ時にいいかも！
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 01:07:14 ID:xtPRPpst]
- なんという良スレｱｹﾞ
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 03:56:20 ID:Vq1fDspn]
- カツカレーダイエット始めてから体重増える一方
おそらくタンパク質が筋肉になって重くなってると思うのですが、ちょっと不安です。
明日からビーフカツカレーに変えてみます。
というより、ロースカツとビーフカツどっちも食べた方いいのかな。タンパク質摂取のためにも
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 10:45:09 ID:XgWE4Yax]
- ビタミンが足りてないんじゃない？
ジャガイモにはビタミンが豊富に含まれてるから、コロッケも追加しなきゃ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 11:58:46 ID:oZDibfxV]
- ３ヶ月かけて体重５ｋｇ減らしたのに、１５日で体重５ｋｇ増えた・・・
これって変じゃね？
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 14:33:12 ID:pMRAYRbM]
- イライラしてるときにこのスレ見ると気分が和らぐな
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 17:14:06 ID:R/wOoUv6]
- 昼寝してたら喉渇いた
タンパク質たっぷりの生クリームでも飲むか！
それからご飯の準備をしようかの
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 18:24:46 ID:Vq1fDspn]
- この時間帯ってグルメ特集いっぱいやってて辛い・・・
もう食べたくなっちゃうからチャンネル変えて、頑張ってビリーズ見ながらカツカレー食うことにしたよ
ここは我慢我慢っと・・・
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 19:33:02 ID:OlR3p+LX]
- わたしもよくビリー見ます。
すっごい運動量ですよね。見てるだけで疲れる。
あんなの実際にできるわけない（笑）
DVD見て疲れたら、フレッシュジュースで
しっかり水分・ビタミン補給してる私は勝ち組！ビクトリ～(^O^)/
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 20:58:09 ID:vYZ/cMtn]
- >>235
さらにカルシウムをとるとよいよ。
普通の牛乳でもいいけど、イチゴ牛乳でビタミンをプラス、
コーヒー牛乳でカフェインプラスで痩せ痩せ効果大！
最近はレモン牛乳なんてのもあるよね。
さらにビタミンとれてお肌ツヤツヤしそう！
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 23:29:50 ID:ZWOBW+bO]
- レモン牛乳の時は蜂蜜がおすすめ！
同じ甘さで砂糖の3分の2のカロリーなんだよねー。
だからいっぱい使っても大丈夫。
ローヤルゼリーの効果は言わずもがなです（笑）
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 01:07:32 ID:8pZ7yf4O]
- >>237
変に我慢は後でドカ食いにつながるからよくないよ
俺はグルメ番組観ながら出来るだけ同じもの食べるようにしてる
ラーメン特集とか、お湯沸かすの間に合わないくらいカップラーメン作らないといけなくなるから超大変だけど、逃げてちゃダイエットなんて一生無理だから。厳しいようだけど、楽して痩せる方法なんてないんだから、現実見つめなよ。
お腹パンパンでも途中で投げ出す訳にはいかない。あとでドカ食いしちゃったらいままでの苦労が水の泡になっちゃうからね！
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 03:58:41 ID:w5WsKpXI]
- マックでご飯たべてきたけど野菜も食べなきゃ体に悪いから
フライドポテトも食べてきた！！
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 04:42:55 ID:yjQc8R8h]
- >>242
カルシウム足りなくね？
ジャンクフードはカルシウム不足がちだから、乳製品のマックフルーリー大量に食べた方いいよ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 08:27:08 ID:6rLnBMYY]
- 毎晩ココイチでｇたんばってカツカレー食べてる
いい加減飽きてきたけど、ここが踏ん張りどころだと思って続けるよ
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/20(水) 11:49:42 ID:6FSs801x]
- >>226
吹いたｗ
これから寒くなるにつれて体が脂肪を蓄えやすくなるから、更にダイエットがんばらなきゃね。
私はこれから毎晩日本酒を最低でも三合は飲むようにするよ。
昔から風邪ひいて弱ったときは卵酒だし、体力つくよね。体が暖まって代謝アップ☆
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 12:25:03 ID:MW1i9B+d]
- 毎日日本酒３合？そんだけで本当に大丈夫？
飲んだ後は必ず体重減少しないようにダブルクオーターパウンダーチーズやラーメンとチャーハンとか
を食べるようにしているんだけどなかなか目に見えて効果が出ないんだよね…。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 00:17:23 ID:qUuxxx5Q]
- >>244
カツカレーでも、地域によっては「手仕込み三昧カレー」って、豚と鶏カツが三種類のってるのがあるよ。
これなら飽きないし、ブタと鶏のタンパク質をしっかり取れていいんじゃないかな？
あとはサラダだよね！
ポテトサラダやイカサラダ、ソーセージサラダでさらにバランスよく食べればもう！
完璧！
デザートにココロッケやカレーパンなんかもいいよね！
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 00:41:04 ID:Edehlo+K]
- >>226
コーラにはお肉を柔らかくする作用があるから、筋肉☆で太くなっちゃった人も
すぐに痩せていっちゃいそうだね！
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 21:32:56 ID:M0SM9zVP]
- 叶姉妹のようなメリハリボディになりたいので食生活を真似することにしました。
週二回のイタリアン、週一回の和食屋とフレンチ、週三回の焼肉通い…。
さすがに自分には叙々苑とかの高級店はむりなので。
牛角、サイゼリヤ、大戸屋、ロイヤルホストくらいで大丈夫かなあ。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 22:12:42 ID:nXiym6uj]
- >>249
たぶんそれで大丈夫
ただちょっと味が濃いものばっかりになるから、さっぱりしてるオリーブオイル飲むといいよ
オリーブオイルならいくら飲んでも太らないだろうしね！
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 23:38:05 ID:Lo/n8YdL]
- 可能姉妹目指すんならシリコン取らないとね！
最近の調理器具とかはシリコンでできてるのもあるから100均でも行けば結構てにはいるはず！
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 02:53:04 ID:KvV2m9T9]
- >>249
女性らしいボディラインには大豆イソフラボンだね！
豆乳は少しクセがあるからグラタンとかにしたら食べやすいかも？
たっぷりのバターと特濃牛乳で濃厚なベシャメルソースを作ってから豆乳を少量入れればOK。
大豆イソフラボンは摂取し過ぎると危険だからほんの数滴でいいよ。
具材は、バランスを考えると炭水化物の米を加えてドリアにした方がいいかな？
バターライスの上にビタミン豊富なトンカツを乗せて濃厚ベシャメルソースをたっぷりかけて
カルシウムたっぷりのチーズを隙間なくまぶして焼くなんてどうかな？
デザートはお通じの味方スイートポテトで決まり！
ぽっこりお腹はメリハリラインの邪魔だからね。
たくさん食べてぺたんこお腹を目指そう！
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 02:56:26 ID:XiVT6Oi+]
- このスレおもしろいんだが、ツッコミなしでやっていくのはシュールすぎてついていけない人いそうだなｗｗ
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 08:09:49 ID:97RLzEzJ]
- >>249
牛角でも値段が高くてバランス良く食べられなさそうだから、
安楽亭がおすすめだよ
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 09:07:03 ID:KvV2m9T9]
- 牛角は確か平日にビュッフェやってたんじゃないかな。
金額を気にせずしっかりバランスよく食べられるからオススメ！
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 12:20:33 ID:+LGBciAQ]
- 今日もビタミン豊富な果物をたくさん取るために、
スイーツパラダイスでフルーツケーキをめっちゃ食べた。
なのに１キロ増えたのはもう体質としか・・・(´・ω・)
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 13:56:51 ID:BdrGvZLP]
- >>255
情報提供ありがとう！！
今日は肉だけダイエットの日にしてみる♪
ちなみに明日はアイスだけダイエットの日なんだ♪
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 14:48:45 ID:f5ch2Ekh]
- 効きそーっ！レポ頼むね☆＞アイスだけダイエット
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 22:53:43 ID:cS46J3t+]
- >>257
バランス良くアイスを食べるって難しそう…。
ストロベリー、バニラ、バナナ、ブルーベリー、果物にかたよりすぎ？
チョコや小豆、抹茶も必要だよね。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 03:13:51 ID:DHdlgBuQ]
- アイスって意外とカロリー低いもんね！
お腹を壊せば便秘にも効果あるだろうしダイエットに良さそう！！
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 10:42:51 ID:FR4/UX1M]
- ダイエット中だけど血糖値下げちゃダメかなぁと思って
毎日羊羹を一本だけ食べてるよ☆健康的に痩せなきゃね！
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 16:13:39 ID:s3PzPkLL]
- チョコレートは黒い食べ物だから体を温めて痩せやすくする
ナッツは血行促進するビタミンEが豊富、食物繊維も
毎日ナッツチョコレート500ｇ食べてるのに全然やせないんだけど？
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 16:21:15 ID:ba/gjUwS]
- 食欲の秋・・・この季節はホント大変だよ
栗や、マツタケ、果物など誘惑されまくり
来る日も来る日もカツカレー。
先月ダイエット始めてからまだ100gも落ちたことないけど、がんばらねば
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 16:59:15 ID:L430lKr/]
- ダイエットは根気が必要
カツカレーだって、最低一年は毎日食べ続けなければ結果は出ないよ
３ヶ月で痩せようとかあせる人って、すぐにダイエット失敗しちゃうんだよねー
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 20:46:12 ID:qrdoBh3U]
- 魚がいいと聞いて、毎日夜ご飯にかっぱ寿司で１５皿は食べるようにしてるよ。
まだ２ヶ月しかやってないから効果でてないけど、健康的だしオヌヌメ
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 22:23:06 ID:Tjor0CHX]
- お寿司ヘルシーだよね。
魚の脂はDHAやEPAが含まれてるから。
脳梗塞やコレステロールを作りにくくしてくれるしね。
マグロの大トロなんて最高に良いと思う！！
食べれば食べるほど健康になるし、美味しいしで、夢のような食べ物だね！
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 06:43:50 ID:ic4ypemT]
- みなさんダイエット知識がﾊﾝﾊﾟないですね。
勉強になります。
ただ私、今、風邪を引いてしまい
食べ物に苦戦しています。
喉が痛くて堅いものは食べられず
消化に時間のかかる肉、魚は避けています。
こんなんじゃダイエットはできないですかね？
風邪の私でも身体に普段はなく食べられる
そんな物があったら教えてもらえませんか？
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 08:12:02 ID:cCMd3OIn]
- 風邪といえば「卵酒」
昔からの知恵を馬鹿にしちゃいけないよ
毎日日本酒一升と卵１パックで卵酒つくってちゃんと飲めば
風邪の治療とダイエットの一石二鳥
お大事にね
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 16:18:19 ID:OiA9ACPf]
- >>267
大丈夫ですか？お大事に！
そんな時、私はいつも体力を付けるためにお肉を食べますが
喉が痛いなら、一番栄養がありそうな脂身の部分はいかがですか？
柔らかいしオススメです
あとはぶどう糖をとるために、お砂糖たっぷり入れたホットココアもいいですよー
マックシェイクとか！
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 22:30:57 ID:18JsLb61]
- >>267
風邪を引いてるときには、ホワイトソースたっぷりのグラタンがいいってネットにあったよ！
ジャガイモや鶏肉、よく茹でたマカロニなんかでつくったらどうかな？
チーズはモッツァレラなら胃に優しそう。
あったかくてカルシウムたっぷり。ぐっすり眠れるよ！
ジャガイモならビタミンCも豊富だしね！！
急に寒くなったよね！
お大事に！
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 22:32:52 ID:WcL5om+6]
- >>267
肉魚が食えないとなるとダイエットも大変だろうねー
思ったんだが、だからこそ肉、魚を食うっていう逆転の発想はどうかな
消化できなくて吐いちゃったら、それはそれで体重減ってバンザーイ
消化できたら、栄養たっぷりタンパク質ゲットでバンザーイ
ということで焼き肉、カツカレー、かっぱ寿司のローテーションがベストかと
どれもこのスレで評判のダイエット食品だよ！
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 01:52:06 ID:ddt8kPl3]
- ねぇ皆…
寝ころがっても寝転がっても、足がブヨブヨになって腹回りが垂れ下がってくるんだけど
どっか悪いのかな？
体が悪い時は横になるのが1番だと思ってるんだけど
寝れば寝るほど、体がブヨブヨに溶けたみたいになるよ
怖い…
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 09:16:36 ID:vS0BdCda]
- >>272
ええ何それ、溶けたみたいってこわい…
まさかと思うけど、寝転がり方間違ってないよね？
寝転がるっていうのは、寝ながらゴロゴロ転げまわることじゃないよ？
そんなことしてたら、筋肉繊維が断裂してそりゃぶよぶよになっちゃうよね。
なるべく体に負担をかけないよう、最も楽な姿勢で
ぐでんと力を抜いて横になるのが正しい寝転がり方だよ。
かといって運動を全くしなければ当然脂肪が燃焼されず太っちゃうから、
その状態でビリーとかコアリズムを鑑賞してみて。
寝転がりで体を労わりつつ、エクササイズ鑑賞で脳に運動してる錯覚を起こさせて鍛える。
このスレの>>75が開発した、画期的な減量法だよ。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 03:52:42 ID:59BB5gh7]
- お腹がブヨブヨなのは、餅化といって痩せる前兆（？）らしいよ。
ガチガチだと肉が減らないんだって。
このスレで見た、お好み焼きダイエット続けてたらお腹とかが餅化してきたよ！
体重は減らない（実は増えました）けど体のラインに変化があるので
挫折しないよう、しっかり食べていきたいと思います！
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 05:12:25 ID:4Dh57UxO]
- 寿司ダイエットやってみたら、体重は増えたけどすごい体調が良いよ
むしろ今は体重ちょっと増えたけど、多分これから痩せていくんだろうなー
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 23:21:00 ID:92nSkt6R]
- >>275
魚は体にいい成分がたくさん含まれてるもんね。
食べれば食べるほど体にいいなんて！
嬉しいよね。
魚とご飯の水分で体重が一時的に増えただけで、水分は消化されれば排出されるよ。
あ、食べたあとは必ず体を横にして休んでる？
でないと身体中の血が消化するために胃に集中するから眠気とかくるんだよね。
食後すぐ動くとよろけたり危険だからね！
少なくとも二時間は休憩しないとね！
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 03:12:35 ID:aLjQ5cYW]
- 今日から大盛りチャーシュー麺ダイエット始めた。
ダイエット時に不足しがちなたんぱく質も脂質もしっかり取れるし、ネギが乗ってるから野菜もばっちり。
炭水化物抜きのダイエットは身体に悪いって言うから、バランスよく麺もしっかり。食べられるし。
飲み物は当然カツカレー。
カルシウムが足りない気がしたから、食後はバニラアイスを大量にチンしてホットバニラアイスにして飲んだ。
この季節、あったまるんだよ！
不思議なことにこの時間になってもおなかがぐるぐる言って眠れない。
のどが渇いて仕方がない。さらに、顔がテッカテカになった。
これって代謝がよくなったって事だよね？
朝起きたら激痩せしてるかも♪
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 04:08:03 ID:GkNkuFWT]
- みなさん体重が一時的に増えてもダイエット続行してるんですね。尊敬します。
私は一日2リットル水を飲むダイエットをしています。
水は味がないのでカルピスとか入れたりしてカルシウムも補給！
頑張って毎日飲んで、年内に痩せるぞ～
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 20:53:43 ID:pF92Sc47]
- >>278
カルピスって牛乳からカルピスバター作った残りだよ！！
ちゃんとカルピスバターも一緒に食べなきゃ！
栄養失調になって倒れちゃうよ！！
カルピスバターはマーガリンとは違ってとても濃厚で美味しいし、栄養満点！！
薄く切ってリッツとかにレーズンと一緒にのせて食べれば食物繊維も取れていいかもo(^▽^)o
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 22:02:49 ID:aLjQ5cYW]
- >>279
駄目だよ！
カルピスバターを薄く切ってリッツに乗せるんじゃないよ！間違ってる！
カルピスバターを厚めに切って、リッツを乗せるんだよ！
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 23:17:47 ID:pF92Sc47]
- >>280
そっか！初めて気づいた！
ご指摘ありがとう！
あしたから、厚く切ったバターにリッツやクラッカー、乗せて食べるね。
今まで、チーズでも同じ間違いしてたから気をつけよう。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 14:45:09 ID:8Qjc6Zoj]
- ビリーとかのDVDを寝ながら見るのもいいけど、野球やサッカーの中継を見るのもダイエットにいいね！
うちの旦那が何時もやってる。
喉が乾くからって、ビールも美味しいみたいです！
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 21:41:55 ID:JgR+Ymak]
- ビリーのDVD見てると、なんかちょっと動きたくなるけどやめたほうがいいよね？
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 07:26:17 ID:5sQTGEmw]
- あんまりハードな運動したら、筋肉ついちゃうよ。
その分体重も増えるし、見た目もガチガチになるらしい。
やっぱ、ダイエットしても女性らしい柔らかさはキープしたいよね☆
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 07:42:47 ID:ltRuWIbN]
- 私はiPhoneアプリのFARM STORYを健康の為にやってます。
農作業をやるのって気持ちいいですね。
指を使うので筋肉痛になりました。
指から痩せていきそうです！
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 03:30:10 ID:n8KrCnH1]
- 今日忙しくてめっちゃ運動しちゃった…
明日からどう過ごせば筋肉で太くならずに済むの？
せっかく毎日寝ながらビリー見てたのに！
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 19:54:00 ID:U4WX8Glu]
- まぁ、今回はしょうがないよ、次からがんばろ！
とにかく意識の改善だね ビリーをみるのをやめて お料理やお菓子の本みてみたらどうかな
ダイエットレシピもわかるし 作りたくなったらどんどんつくって味見する
きっと 女度up間違いないよ！
あとフルーツたっぷりケーキとマシュマロ入りココアで美肌 も体内改善もできていいよ
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 21:55:22 ID:nmWN0ZjH]
- 過疎ってる？みんな痩せて卒業しちゃったのかな。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 04:05:14 ID:z1N8BxLr]
- みんな食べるのに忙しいんじゃない？
秋からこっちは美味しいもの多いし夜も長いし、
ダイエット頑張れる季節だよね。
最近私は初心にかえって炭水化物ダイエットやってるよ。
それで気付いちゃったんだけど、
カレーライスに限らず納豆ごはんとかおにぎりとかオムライスとか丼とか、
お米系って基本的に飲み物だよね。
コツをつかめば、するする喉を通っていくよ。
この調子ならカツカレーのカツも飲み物になる日も近いかも！
まだ体重は減らないけど（なぜか増えてるけど）、
ダイエットがだんだん楽しくなってきた☆
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 20:18:34 ID:jm9AeGU6]
- >>289
雑炊、リゾットなんて完全に飲み物だよね。
明日から、マイ水筒にチーズリゾット入れて仕事に行こうかな。
チーズリゾット飲みながらお弁当なんて、正に炭水化物ダイエットになるよね☆
冷えは代謝も悪くなるし、ダイエットには大敵だからね。
気を付けないと。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 20:26:38 ID:2WwgRrMJ]
- 最近便秘だからヨーグルトめっちゃたべたら、でかいんこがでたー！
血糖値あげるためにお砂糖たっぷりいれたからかな？
体重もちょっと落ちたし、毎晩食べるようにしようっと☆
ブドウ糖もたくさん摂取できるしね！
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 09:30:33 ID:d2NOKlHX]
- お菓子ダイエット始めたよ！
お菓子ってかさが少ないから、食べた後に体重測定したら、全然増えてないんだ～！
どんどん体重減っていきそうでwktk！
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 10:27:38 ID:sGDCXtVR]
- 私は和菓子ダイエットにしたよ。
ご飯の後に和菓子をプラスして栄養バランスを良くしてます。
あんこは豆でたんぱく質だし、お餅や団子は炭水化物。
寒天は食物繊維も多いしね！
緑茶と一緒に食べればビタミンCもとれるし、カテキンをはじめたくさんの体にいい成分が入ってるんだよね！！！！！
抹茶ケーキや抹茶アイスも和菓子だと思うんだ～！
種類も多いし、これなら飽きずに毎日続けられそう！
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 12:48:43 ID:kUSD7qzK]
- 甘いお菓子でダイエットだなんて、みんな無知すぐるｗｗｗ
甘いお菓子は糖分いっぱいで太りやすいんだよ？
甘くないお菓子、ポテトチップスとかカールみたいなのじゃないとダイエット効果なし
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 21:04:28 ID:sGDCXtVR]
- >>294
そうか～間違ってたかあ(-｡-;
じゃあ早速今日から甘くないお菓子に切り替えようかな…。
でも、和菓子のバランスの良さや栄養素も捨てきれないなあ。
そうだ、両方食べればよくね？
自分天才かも！！！！！
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 22:45:42 ID:d2NOKlHX]
- >>294
ほんとだ～！私も間違ってたよ＞＜
明日から、辛いお菓子もプラスして、と！
カラムーチョとかにしたら、トウガラシ効果で痩せ度うｐだよね！
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 23:32:23 ID:5jZRFpcj]
- 中華料理って野菜たっぷりでダイエットにいいよね！
しかも円卓だったらみんなでワイワイできて精神衛生にも良さそう。
北京ダックは皮だけど、しっかり焼いてあるから油落ちてるし。
フカヒレなんてコラーゲンたっぷり！
八宝菜、酢豚、青椒肉絲、あんかけ焼きそばは野菜と肉と魚介類とかいろんな食材がバランスよく食べられる。
麻婆豆腐はお豆腐メインだから体にいい！
餃子も野菜が多いし、水餃子なら油使って焼かないからカロリーオフだし。
そしてウーロン茶。
デザートは杏仁豆腐やマンゴープリンやゴマ団子とか。
牛乳や果物、ゴマやあんこでバラエティにとんでるよね。
中華料理でアジアンビューティ目指して頑張るぞ！
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 14:15:20 ID:qYulvlSn]
- お鍋ってダイエットにいいよね
野菜たっぷり、お魚たっぷりでさ
カレー鍋の素で代謝促進
このスレ的にはカツカレー最強みたいだけどカツは何で代用かな？
カツ入れないせいもあるのかなかなか痩せない
体質？
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 17:41:50 ID:sEA7fUo2]
- なぜお鍋にカツを入れようと思わないの？
もしかして、お鍋にカツが合わないなんていう根拠のない常識に捉われてない？？
ダイエットに大事なのは、常識を破る発想だよ
最近いろんな新しいダイエット方法が発達したのも、従来の固まった常識を打破してきたから
カレー鍋ならカツも入れれば、究極のダイエット鍋の完成じゃない！
それを考案したあなたも有名になれるし、何よりもこれからダイエットに取り組む大勢の役に立てるんだよ
もちろん、あたしもね♪
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 16:27:01 ID:0xLqVGo9]
- 今日はダイエットの為に仕事先に鍋ごとカレー持って行ったよ♪
もちろんパックにカツも入れてもってった！
まだ初めて４ヶ月しかたってなくて、効果でてないけど
本腰入れてがんばります☆
みんなもがんばろうね＾＾
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 13:41:26 ID:b3NUBRUn]
- >>298
299が言ってる様に、鍋にカツってすごくあうよ！
カレー鍋の元のテレビＣＭで、〆にチーズリゾットしてるの見たことない？
私はカレー鍋の〆は米＋カツ＋チーズだよ
- 302 名前：298 mailto:sage [2010/12/01(水) 15:48:12 ID:9hkbmxMb]
- 目からうろこだったよ！
そうだよねぇ、代用しなくてもいいじゃん
今晩カツカレー鍋にするね（＾＾）
チーズも良さそう
デザートはヨーグルトでおなかに優しく
しかもジャム混ぜてビタミンC補給
なんだかやる気がでてきたよ
ありがとう
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 21:43:06 ID:1fTFgSjz]
- 食べ放題はいろんな食材がたくさん食べられるからいいね。
一日三十品目を一回の食事でイケるような気がする。
偏った食事が続いてると思ったら行くようにしてるよ。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 23:37:41 ID:m2OsmS03]
- あげ
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 23:52:39 ID:Yw+VOPFD]
- １日30品目ってほんと、難しいよね。
カレー、ラーメン、シチュー、グラタン、ハンバーグ、
ピザ、ドリア、タルト、豚カツ、フランクフルト…
今日は10品目でギブでした。
気合い入れ直さなきゃ
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 00:04:56 ID:2eKuJvWS]
- 野菜もたべなきゃだめだよ
ポテトサラダとかツナサラダとか
ドレッシングたっぷりかけて摂取しなきゃだめだヨ
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 21:33:16 ID:sMjHjTaK]
- フライドポテト食べた？ケチャップつけて。
こうしたら芋もトマトも食べれて、栄養的に痩せるよ！
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 16:43:34 ID:1RNUPgHK]
- ちゃんぽんはダイエットに最高だよね？
野菜をたっぷり食べられるし、ビタミンたっぷりの豚肉も、魚介もたっぷり。
一緒に食べるには何がいいかなあ？
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 20:08:19 ID:oe70RAh6]
- 塩分でむくみそうだから
カリウムの多いリンゴなんかいいんじゃないかな？
アップルパイにすれば温まりそうだし一石二鳥かも！
カルシウムとるためにアイスを添えるの忘れずにね
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/15(火) 23:03:41 ID:d7ekldZ4]
- アップルパイは低カロリーすぎて貧血とか心配なの
アイスは基礎代謝上げちゃうし
今バレチョコが半額になってるから段ボールごと大量買いしてみた
溶かしたチョコに蜂蜜とと練乳とジャムを練り込んで、シンプルあっさりなザッハトルテを自作したよ(｀・ω・´)
直径30センチを30個しかできなかったんだけど少なすぎたかな？
(｀・ω・´)
これだけじゃ足りなくて堂島ロール食べた
でもほんの5本だけ
なのに変だなあ痩せないんだよね？
(｀・ω・´)
夜中にまた作ってコーラとココアとフラペチーノで流しながら食べてみよ！
今度はみるみる痩せれますように！！
(｀・人・´)
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 07:15:29 ID:n1LiIWIE]
- >>310
長い上に読みづらい文章だ。
知能が低い人が書いたみたいに見えるからもうちょっと読みやすくしろ
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 08:26:28 ID:p5cbC9VV]
- >>311
どうしたの？
カルシウムと脂肪分が足りてなくてイライラしてるんじゃない？
上の方のレス参考にアップルパイアイス乗せ試してみたら？
1ホールくらいでも効果あるよ！
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 17:49:04 ID:aN8gs46A]
- 腰振り体操を１５分もやったから明日は筋肉痛なはず！
超回復日和！！
だからタンパク質を摂るために今晩は焼鳥屋へ行くでよ！
メニューに載ってる焼き物一通り(各二本単位)頼むと鶏のタンパク質と野菜類のバランスも良いよね
少しは炭水化物も摂らなきゃいけないので
シメに焼鳥丼も食べようと思うよ！
帰り道体を冷やすといけないのでもちろん熱燗も呑もうと思うよ
抜かりないよ！
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 19:20:29 ID:Tk7ne/D3]
- 美人で痩せてる人は豆を使った食品をよく食べるってネットに書いてあったから、
食事は納豆の桃ラーかけと味噌とんかつ、おやつはソイジョイをいっぱい食べてるんだけど痩せない…
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 19:38:39 ID:janqZbS2]
- 野菜は沢山食べても太らないんだよ
しかも温野菜が良いから私は温野菜を食べてる！
マヨネーズで食べるのがオススメ☆うまいから止まらないよ！
タンパク質も不可欠だからタンパク質=鶏肉だよね？
ケンタッキーの常連になってきたf^_^;
痩せる為には仕方ない！
コールスローサラダを合わせれば栄養満点だし
あと女子はイソフラボンが不可欠だから納豆ご飯も沢山食べてます！
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/17(木) 20:41:49 ID:8E+ZBDuB]
- ↑それで痩せるのか？？？
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 21:31:55 ID:UASDf0+Y]
- >>315
死角なし！
あと、水分を取らないと浮腫の原因になるので牛乳2㍑/日は必須。がんば
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 21:32:12 ID:j0XlR2Es]
- 何という素晴らしい情報の詰まった良スレ…！！＞＜
1から最後まで一気に読んじゃった
こんな素晴らしいスレを立ててくれた1さん、ありがとうございました
しかし一気に読んだので相当脳トレしたかも！
ダイエットの手始めと脳の栄養補給兼ねて、まずはホットココアにマシュマロと砂糖5杯くらい入れて飲んでくる
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 21:42:23 ID:7o3pVUdu]
- 豆はいいっていうから毎晩麻婆豆腐にたっぷりラー油かけて食べてるよ！もちろん炭水化物もとらなきゃだから白飯にかけてね！
お腹一杯になっちゃうけど頑張ってビールも飲んでるのに痩せない(´・ω・｀)体質かなあ
- 320 名前：可愛い☆川端麻里☆ピチピチ21歳 mailto:sage [2011/02/17(木) 22:05:32 ID:dqLk3ayK]
- うんこ食べたら(笑)
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/17(木) 22:52:15 ID:n1LiIWIE]
- 朝鮮人じゃあるまいし・・・ｗ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 08:18:02 ID:5dzD4XMU]
- ここおもしろいｗ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 10:04:34 ID:bEsXju6q]
- 昨日の晩、家族が誕生日だったからケーキかってきたよ！
ダイエットにはココアがいい！って聞いたから、チョコレートのやつ
いっぱい食べた方が体に良さそうだから、ちゃんと1ホール買って来た＾＾
家族は甘いもの嫌いみたいだから、一人占めだよー！
あと、最近なんかイライラしちゃって、もしかしてカルシウムが足りないのかな？
と思ったから、チーズたーーっぷりでチキンドリアも作ったよ＾＾
もちろんお米の部分も、ソースにも、バターいっぱいいれた！！！
野菜もとらないと！と思ったから、乾燥パセリもいっぱい入れたし
フライドポテトもちゃんと一緒に添えたよ＾＾
でも今朝体重量っても、ちっとも痩せてなかった
なんでだろう、くじけそう・・・
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 10:17:50 ID:ujQHjVxd]
- みんな巨デブの思考トレース上手すぎるぜｗ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 10:36:13 ID:h2NOQjd/]
- >>323
うーん、ちょっとたんぱく質が足りなかったかもね。
フライドチキンがあれば栄養バランス最高だったね！
今日はたんぱく質を補うためにミルクココア飲むことをおすすめ！
カルシウム摂れるしお砂糖たっぷり入れればブドウ糖も摂れて一石二鳥だね☆
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/18(金) 11:28:45 ID:xQs0bzXK]
- からあげをさらに揚げるとカロリーオフ目からからあげだぜ
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 15:46:17 ID:VTZxyDyC]
- 野菜スティックパンを二袋食べた。
これで野菜とれてバランスばっちりだよね！
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 17:14:24 ID:QqCXaGdZ]
- 鍋ダイエット知ってる？
鍋っていくら食べてもいいらしいから今日は初カレー鍋☆
〆はチーズリゾットにするんだ！
タンパク質補給の為に肉はもも肉と手羽先！
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 17:56:11 ID:eapv5GTa]
- >>328
それだけじゃバランス悪いかな
・魚介類と野菜をチャンコ鍋でヘルシーに補充
・脂肪燃焼のためにキムチ鍋でカプサイシン効果を
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/18(金) 18:14:46 ID:Q+T4TvTQ]
- >>328
カレーの辛味で燃焼効果高そうだね！
最近はシメにラーメンがトレンドだって！早速5個入り袋麺買ってきた！
痩せるだけじゃなくて流行りにも敏感でいたいよね☆
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 11:24:42 ID:r6Vp0sYK]
- 今日は肉豆腐が食べたいので作ったよ！
お肉のたんぱく質とお豆腐のたんぱく質、ダブルでとれてお得だよね♪
お肉は焼き肉用の特上カルビだよ！スーパーで半額でゲットしちゃったんだ！
油がたっぷりのってて、凄いおいしそう♪
1キロ全部使っちゃった＞＜
豆腐は無かったから、厚揚げで代用だよ！
ちょっと揚げてあるけど、どうせ煮物にするんだし、ヘルシーだよね☆
タマネギも無かったから、冷凍のオニオンフライを入れたよ！
衣だけ取ろうかと思ったけど、めんどくさいからそのまま投入♪
煮てる間に勝手に取れたみたい☆
さっき食べたけど、チョーおいしかったぁ！
汁まで残さず全部食べたよ♪
これで明日には激やせしてるハズ！
３キロくらい減っちゃってたらどうしよう＞＜
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 11:45:40 ID:LDk8SOP3]
- おまいら、休日の昼飯はサンドイッチに限りますよね？
うまいし手軽に野菜やタンパク質がとれるし言うことなし
ま、でもダイエット中だし４枚切り食パン１０時枚しか食べないんだけどね！
ギョムのマヨだって、たった１本しか使わないよ
なのになんで痩せないんだろ？
変だな
デザートの特盛りティラミスバケツサイズが、まだまだ足りないのかもわからんね
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 11:48:32 ID:LDk8SOP3]
- １０時枚とはなんだ？
俺やっぱし糖分が足りないのかもわからん
特盛りチョコタルトも追加しよう
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 11:57:11 ID:r6Vp0sYK]
- >>333
脳の栄養は炭水化物ですよ！
サンドイッチなら具に、ポテトサラダや、お好み焼きも追加した方がいいんじゃないかなぁ？
お互いがんばりましょうね☆ミ
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/19(土) 12:05:05 ID:LDk8SOP3]
- >>334
サンクス！
ポテサラとお好み焼きも挟んでみるか
お多福ソース３本だけかけて食うよ
ひかえめだな俺様
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 12:30:57 ID:Par4Mg5o]
- ネナベ口調キモイ
うわ、私も糖分足りてなかったみたい・・・ごめん＞＜
ココアに砂糖たくさんいれて飲んでくる！
ココアにはカフェインも入ってて脂肪燃焼効果あるしね☆
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 12:42:09 ID:xmM0SScP]
- ココアには乳製品の生クリームも追加するといいよ＾＾
カルシウムはとっても大事！
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 13:51:25 ID:LDk8SOP3]
- >>336
寝鍋するなババア
骸骨になってもいいのか？
ココアは砂糖大袋丸まる流し込めよ？
脂肪燃焼効果あがるしな☆
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 22:59:01.50 ID:JVbK1rWl]
- >>338
何カリカリしてんの？カルシウムが足りないの？
牛乳たっぷりのアイスとかたくさん食べるといいと思うよ
アイスは食べてもあまり太らないらしいからね！
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 08:56:21.06 ID:21pebL1W]
- そうそう
アイスを消化する時に使うカロリーの方が多いんだよね！
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 19:35:43.71 ID:QcAd36r6]
- つーかダイエットの定番の魚
その魚を使ったマクドナルドのフィレオフィッシュ期間限定100円の話題がないのは何故？
2/18～2/24の一週間は毎日8個は食べるという健康的な生活を送る予定なんだが
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 19:48:02.85 ID:Afn4+fXI]
- だよね、とくにチョコミントなら口がスゥ～ッとして体が軽くなるのが分かるよ。ダイエットの強い味方だね。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 20:06:23.40 ID:5TEDIZm6]
- >>341
マクドナルドってなぜだか肥満を連想させられて
ちょっと足が遠のいてたんだけど、
フィレオフィッシュなんてダイエットメニューが100円！？
それはぜひ活用しなきゃ！
最近ファストフード業界もヘルシー志向なんだよね、
良い情報をありがとう！
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 20:51:48.34 ID:/GzbfQUT]
- ナゲットって、鶏肉だけじゃなく大豆タンパクを混ぜて作ってるって知ってた？
という事は、カロリーが減ってヘルシーだし、
大豆で栄養取れるからたくさん食べないとね！
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 21:00:07.57 ID:QcAd36r6]
- >>344
それ知らんかった、フィレオフィッシュ100円の前の一週間はナゲットが100円だったんだよぉ('A`)
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 22:45:59.31 ID:uVmrOnxY]
- フライドポテトはダイエットの敵と思われがちだけど
腹持ちがいいからダイエットにいいって話もあるんだよ！
ビタミンＣもいっぱい取れるしね。
フィレオフィッシュと一緒に毎日食べよーっと☆
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/20(日) 23:01:05.54 ID:edUfzF0n]
- チョコシェイクも一緒に飲んだ方がいいよ！
アイスだから、消化するカロリーの方が高くて痩せるし、
カカオで便秘も解消！しかもカルシウムまでとれる。
今気づいたけど最強のダイエットメニューじゃね・・・？
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 00:07:09.63 ID:XPNiobYH]
- ちょっと過激なダイエットになるけど
間食メニューの最後に一口サイズのラードを食べると体内の油分が飽和して、体外に押し出そうとするあまり人間に必要な油分まで排出してしまうので急激にやせて非常に危険だと聞きました
良薬口に苦しと言うことでしょうか
カツカレーダイエットやマックのヘルシーメニューに頼っていたのですが、長期間の勝負なので体重がなかなか落ちず少し焦っています
代わりに角砂糖で様子は見ているのですが…
危険なレスすみません
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 01:04:20.28 ID:Ua6v7oEV]
- >>348
過激過ぎてちょっと尻込みしてしまいますね
自分は明日から暫く
昼はフィレオフィッシュ、ナゲット、ポテト
夜はカツカレー、アイス
という穏やかなコースで頑張ってみます
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 14:29:13.80 ID:n/kGvtcP]
- １日１２食ダイエットってスレ見つけた！リバウンドしないんだって！
いつもリバウンドしてばかりだから試してみるよ
とりあえず今のとこ
７時
朝マック(フィレオフィッシュ、ハッシュッポテト、コーラ)
９時
カロリーメイト
１２時
カッパ寿司(１５皿)
２時
サーティワン(キャラメルリボン)
ここまできた！
前レスも参考にしました！
お昼はお寿司だからヘルシーだよね
仕事もあるからカロリーメイトでサクッと済ませたり…
外出したからサーティワンには行けました
これからあと何食べればいいかなー
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 16:06:21.11 ID:KrPpX6fM]
- >>350
うーん、バランスはいいみたいだけどビタミンが足りないんじゃないかな？
サーティーワンも食べるならフルーツのアイス（オレンジ、レモン、苺とか）にして
ダブルとかトリプルくらい食べないとね！
カロリーメイトもチーズ味でカルシウム、チョコ味でポリフェノールといった具合に
一種類じゃなくて全種類食べないとバランスよく栄養取れないよ
夜はバランスよくちゃんこ鍋とかどうかな？
野菜やお肉もたっぷりとれてシメに雑炊食べればパーフェクト
あ、でも糖質が足りないからデザートにシュークリームとかプラスしてもいいかも
まだまだ寒いし体冷やすとよくないからね
私は夕ご飯はこのスレで話題のフィレオフィッシュをもりもり食べるつもり
フィレオフィッシュは魚だし、ヘルシーだよね☆
もちろんデザートにマックフルーリーも頂くよ
痩せすぎちゃったらどうしよう＞＜
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 16:32:18.20 ID:jmrDHxHs]
- おまえらﾜﾛﾀ
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 17:08:40.22 ID:m9ujRx83]
- カツ丼ダイエットしてるんだけど、付け合せはカツカレーとちゃんぽんで足りるかな？
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 17:39:47.83 ID:GZXWgexF]
- カツ×カツのシナジー効果を狙ったのはいい線突いてるとは思うけど
カツの仲間で野菜もとらなきゃダメ！
コロッケをもう一品加えればヘルシーだしバランスも完璧だよ
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/21(月) 17:51:28.20 ID:n/kGvtcP]
- >>351
レスありがとう！参考になります☆
さっきココア飲んで体温めて代謝アップしてきました！
おやつはフルーツケーキです
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 18:25:19.52 ID:m9ujRx83]
- >>354
そうか・・浅はかだったわ。
ちゃんぽんの炒めた野菜じぁだめなのね。
カツ丼とカツカレーとちゃんぽんとコロッケうどんにする。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 22:01:02.99 ID:4iBE6u4t]
- 夜のジョギング行く前に脂肪燃焼アップを狙って
コーヒー（苦いの苦手だから砂糖とクリーム入り）をたくさん飲んでたんだけど
カフェイン効果でなんだか寝つきが悪いみたいで・・・
なんか変わりにいいものないかなあ？
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 22:26:45.84 ID:m9ujRx83]
- >>357
寝る前に肉まんなんてどう？あったかいし安心できるからぐっすり眠れるよ。
ダイエット時に不足しがちなたんぱく質も取れて、睡眠中の筋肉の超回復に役に立つと思うよ。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 10:10:48.82 ID:O+gtjob0]
- 今さらだけど「朝バナナダイエット」始めた！
今日の朝は「まるごとバナナ」
昔から好きなんだ
朝から生クリームで糖分補給出来て頭も働くよ☆
オススメです(≧∇≦)
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 10:16:43.35 ID:IpoMSOK3]
- 顔文字キモイ
うわぁ、私も糖分足りてなかったみたい・・・ごめん＞＜
まるごとバナナ買い占めてくる！
砂糖山もりキャラメルココアラテと飲もうっと！
ココアはカフェイン入ってて脂肪燃焼効果あるんだってね☆ミ
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 10:38:36.02 ID:dywpevTw]
- >>357
寝る前のホットミルクもオススメ！
蜂蜜や三温糖をたっぷり入れれば、心も体もあったまるよ☆
一緒にカルシウムも摂れて、骨粗鬆症予防にもなるしね☆
でもカルシウムは吸収良くないから、牛乳にちょっとしか含まれてないＣＢＰを摂るために
たっくさん飲まなきゃね！
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 15:48:12.15 ID:YVF6nseL]
- 今日の昼はフィレオ2個、ハンバーガー1個、アイコンチキンスナック1個、と魚、牛、鳥とバランスを考えてみたよ
実はポテトも食べたかったけど、、、ついカロリーを気にしてしまい、、、こんな事じゃスレ的にダメだよね( ；∀；)
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/22(火) 15:55:25.10 ID:DzhxGH3n]
- >>362
スレチ。
こっちでやって↓
ドカ食いしたことを反省するスレpart59
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1293835139/
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 17:06:06.76 ID:5YxuA2i6]
- tes
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 17:13:47.13 ID:5YxuA2i6]
- 書けた！
今日食べたもの
朝：バナナ
昼：野菜炒め定食（野菜炒め、ご飯、味噌汁、あんみつ）
夕：ちゃんこ鍋（予定）
朝バナナ+野菜中心にしてるのに痩せない…
お昼の定食屋さんは玄米ご飯でお代わり自由です
玄米だからお代わりしても平気だよね？
間食はモスチキン（３つ）でたんぱく質も忘れずに取りました
代謝あげる為に仕事中はホットココアを飲んでます
なんでだろう
誰か教えて…
夜は友達とちゃんこ行く予定です！
野菜沢山食べるぞー
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 20:53:30.33 ID:/3QjFqYK]
- 脳に糖分が行かないと困るから菓子パンいっぱい食べた☆
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 03:07:03.00 ID:KapOS53O]
- このスレ勉強になる
ビタミンを取る為に今迄サプリメントだったのを最近フルーツケーキやアップルケーキに変えて(生クリーム添え)
やっぱり健康的に痩せたいからサプリメントには頼りたくない
とりあえずさっきココア(ポリフェノール)にカロリーメイト２箱食べた☆
先週から今みたいな食生活に変えてプラス２㌔だけど一ヶ月もすれば健康的に痩せれるかな☆
楽しみ！
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 07:30:17.63 ID:lfHUT0uQ]
- >>367
ならばもっと勉強になること教えてあげるね
ビタミンはフルーツで取れるのもいいけど、ジャガイモだとさらに効果的だよ
なぜならば、ジャガイモのビタミンＣは加熱しても壊れにくいの
だから、フライドポテトやハッシュドポテト、ジャーマンポテトなんかを積極的に
食べるといいよ♪
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 10:03:07.76 ID:rZ+AXRug]
- 私小食なんだよね
いっぱい食べられるみんながうらやましい～
だからサプリメントで少し補いたいんだけど
何がいいかな？
ゴマとか体によさそうって思うんだけど・・・
痩せるためにアイスは食べるようにしてるからゴマアイスにすると違うかな？
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/23(水) 18:34:50.67 ID:fdP7dcEL]
- 食べてるのに痩せないとかありえない
デブにありがちなのは食べてるとか言いながら実はあまり食べれてないとか
1日3000kcalは摂らないとダメ
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/24(木) 00:04:29.74 ID:Nl2FgVCu]
- みんな勘違いしてるよ～
マックなんてダメ、ゼッタイ
私は
朝 クロワッサン、スクランブルエッグ、コーンフレーク、オレンジジュース
昼 鍋焼きうどん
夜 水炊き
で飲み物は紅茶
生姜紅茶がいいんだよ
生姜がいいみたいだから生姜シロップ沢山入れてます
間食はお菓子より果物がいいからこの時期はみかんばっかり食べてる
水炊きはヘルシーでオススメだよ
美味しいから〆の雑炊が止まらない～
朝食は消費するからいくら食べても大丈夫
コーンフレークで栄養面考えてます
先週始めたばかりでまだ効果ないけどこれならお腹いっぱい且つヘルシー☆
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 04:32:11.65 ID:NJM0V6C0]
- 今日からメロンパンダイエット始めます！
頑張るぞ☆
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 12:28:33.89 ID:WODUAnaB]
- >>372
生クリームをたっぷり塗って、それから、たんぱく質が足りなくなるからからあげかとんかつと一緒に食べるといいよ！
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 18:53:29.68 ID:Tj6O8DX4]
- やっべ、最近胃がもたれ気味だったんで、カツやから揚げやめて天ぷらばかり食べてたわ
こんなに逃げてちゃいつまでたっても痩せられない・・・
明日からがんばってカツカレー毎食欠かさず食べるぞ！
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/24(木) 22:02:21.70 ID:SAz/oyyV]
- 天ぷらならナスだよねー
野菜だからいくら食べてもヘルシーだし♪
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 00:00:56.87 ID:PolMKv/U]
- >>375
てんぷらならキスやエビも魚介類だからヘルシーだよ！
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 02:00:35.28 ID:BmUa3ujh]
- >>376
千年ROMれ
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 16:09:21.67 ID:0xcOkOMf]
- やっぱり天ぷらは野菜たっぷり食べられるからいいよね！
かぼちゃ、さつまいも、なす・・・
千切りじゃがいもと玉ねぎと三つ葉のの分厚いかき揚げサイコー
- 379 名前：sage [2011/02/25(金) 16:33:20.06 ID:4qyzKGBJ]
- フィレオフィッシュ100円の次は
なんと皆の大好きな「ビックマック」が今日から200円だよ！
肉、野菜、チーズをバンズで挟んだ栄養総合食になってるから
がぜんダイエットの味方だよね☆
初日の今日は何個食べようかな？
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 17:01:26.18 ID:zf4COVZd]
- ↑とりあえず10個は行くだろが。
オレは５個くらいにしておくが。その分フルマラソンを１週間は走るがな。
てめーにそんなことができるか？？？？？
デブってこれだから笑えるんだよなwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 17:13:58.90 ID:6eeD/hCA]
- >>379
よく考えられたバランス良いメニューだよな…
プチ完全食じゃね？
ビッグマックダイエットか
フィレオフィッシュダイエットが効果なかったから、また一週間試してみるよ
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 17:20:47.03 ID:wSCqzDSF]
- ダイエットには脂と糖分と炭水化物を沢山食べると効果的。
お手軽なのはこんがり焼いた食パンにバターをたっぷり塗ってさらにジャムをのせて食べる。
毎日挫折せずにとり続ける。王道ダイエットには根気とやる気ですよ。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 23:08:29.61 ID:wNg1SqdZ]
- 飽きちゃいそう
時々ピーナッツバターとかダメかな
王道って難しいな
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 00:04:44.59 ID:8DYTLil7]
- みんなもっと良質な油を採った方がいいよ。
良質な油はダイエットだけじゃなくて肌にもいい。
松坂牛にイベリコ豚、東京Xなんかもいいよね。わたしはガンガン、焼肉やすき焼きを沢山食べるようにしてるよ
油を食べないと綺麗に痩せれないんだよ
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 00:09:48.43 ID:JacUQL9A]
- ビッグマックダイエットに対抗してケンタッキーのフライドポテトダイエット開始する予定
今はPCサイトからクーポン取得すればボックスポテトが半額なのさ♪
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 01:14:22.95 ID:LBYI6LpN]
- みんな無知すぎて笑えるｗｗｗ
ファストフードなんてダイエットには最悪な組み合わせなのに、知らないの？？？
ハンバーガーやフライドチキンなんてダイエットにも健康にも悪いもの食べないで
ちゃんと松屋や吉野家の牛丼食べなきゃ痩せないよ？
日本人ならお米が命。洋食に頼ってたら欧米人みたいにブクブクに太るからｗｗ
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/26(土) 13:09:00.93 ID:5PC8u9jY]
- え、まじで？
ビッグマックすでに昼に３つ食べちゃったけど
夜に牛丼食べれば帳消しになるよねー？
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 06:45:26.08 ID:AZrmJOZh]
- >>387
念のために特盛二杯くらい食べといた方がいいぞ。
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 10:08:06.04 ID:QC/xKsMt]
- 牛丼素人ばかりだなこのスレｗ
いまどき特盛なんて流行んないんだよ
通へのお勧めはやっぱり牛皿大盛り、これだね
豪華に焼肉気分が味わえる上に牛丼のダイエット効果も同じというお得さ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 15:49:36.77 ID:1jWyO9kw]
- >>389
君は書き込まない方がいいんじゃない？
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 16:13:34.48 ID:F+xFypou]
- >>389
牛皿食べたらとん汁とカレー大盛り食べないと野菜と栄養が不足するよ
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 16:33:55.27 ID:js5ETyfe]
- おまえら、食事の前の軽食の話ばかりしているな
やっぱこの時期は焼肉屋のハジゴだろＪＫ
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/28(月) 19:20:06.68 ID:Dq10ZgNx]
- このスレ好きだわｗｗｗみんないいねｗ
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 23:03:24.62 ID:NsjzBhHu]
- 今日、トリプルサラダっていう惣菜買ってきた！
マカロニサラダとパスタサラダとポテトサラダの3種類入ってる。
ついでにフルーツサラダヨーグルトっていうのも買ってきたよ！
こんなにサラダばかり食べてて、逆に栄養足りないかも…。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 23:53:43.70 ID:LTPSZF1+]
- 牛丼食べ続けたら太ってきたけど筋肉だよね？
一時的に太くなったけど基礎代謝がかなりアップしてそうだから
すぐに痩せそう！
このスレ見ててよかった☆
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/28(月) 23:56:54.69 ID:XdnsQT+E]
- >>395
牛丼ダイエットしてたら、牛丼に身体がなれちゃうと効果が薄くなるらしいんだ。
停滞期かな？と思ったらカツ丼ダイエットに切り替えるといいかも。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 01:41:38.52 ID:jodJNzBV]
- >>395
脂肪の燃焼を助けるカルニチンが豊富に含まれる牛肉をチョイスするなんて冴えてるね！
牛丼もいいけどビーフカツカレーなんてのもいかが？
カルニチンとカプサイシンで脂肪ガンガン燃えて痩せすぎちゃうかも？
痩せすぎは怖いからビーフカツカレーは毎日5皿が目安だよ☆
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 08:08:51.86 ID:KRWjjlz4]
- カツカレーはダイエットの王道だから、このスレの人たちはみんな知ってるんじゃない？
やっぱり大事なのは、カツカレーだけじゃなくて、付け合せの福神漬けもたくさん食べて
野菜や糖分も取らないと中途半端だよってことじゃないかな
あと炭酸にも脂肪燃焼効果があるみたいだから、飲み物はなるべくコーラとかビールとか
にするのも大切
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 08:56:54.14 ID:PaD10sf9]
- 今日からジンギスカンダイエット始めたよ。
毎食ジンギスカン。
ヒツジ肉はやせるって聞いたよ！
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 23:02:51.15 ID:v+PXOT5W]
- >>398さんのレスを見てビールを毎食飲むようにしてたんですけど
トイレが近くなってかなり痩せちゃいましたー！
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 01:38:15.96 ID:dzI2QUqw]
- >>400
ビールを飲むときは胃を守るためにしっかりおつまみを取るのを忘れないようにね！
たんぱく質は胃壁を保護するからチーズがオススメ。
たらこマヨネーズピザなんていいんじゃないかな？
シーフードでヘルシー！
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 02:17:58.25 ID:6NDV079t]
- 昨日の昼は松屋のカルビ焼肉定食、もちろんWサイズでライス特盛りにしたよ
今なら140円引きってのも魅力だけど、生野菜や味噌汁もついて栄養バランスも整うのが良いねぇ
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 07:44:19.38 ID:/3DLRo3O]
- 生野菜だけじゃなく温野菜も大事だよ
松屋ならカレーもあるから、焼肉定食にカレーも合わせようよ
カレーはたっぷり野菜を煮込んでいてとってもヘルシー
しかも松屋のカレーはたったの290円とリーズナブル！
さらにお財布に余裕があればビールも合わせれば完璧なダイエット食に
ただ、カツカレーがないのが玉に傷かなあ
そういう私は今日のお昼、お魚食べて痩せるためにスシローでお寿司30皿
食べる予定。がんばるね～
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 23:10:45.88 ID:3yc/qS1r]
- やばい今日は忙しくて明太子パスタとカルボナーラの大盛りしか食べてない＞＜
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/07(月) 09:48:25.43 ID:FMbDeEdR]
- 他のスレで罵倒されてもここにきたら和む。大好き
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 09:28:05.97 ID:sWZmEYKl]
- いつも遅刻ぎみのAさんが珍しく早く会社来てると思ったら、デスクでサンドイッチ片手にリプトンミルクティー飲んでた。
Aさんはかなり巨なんだけど、ちゃんとダイエットしてたんだね！
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 17:13:29.44 ID:KguTpOaY]
- 本気でダイエット考えているのなら牛丼だけじゃ駄目。上からマヨネーズ１本はかけないと。
横着していたんじゃいつまでたっても変わらないよ。牛丼だけ食べてはい終わり、じゃ馬鹿ｗ
飲み物にも気を遣わないと。一番効果的なのはビールとか日本酒だね満腹中枢を麻痺させるから、
食べても食べてもが可能になるよ。アルコールが駄目な人は妥協してコーラとかの炭酸系だね。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 18:07:20.20 ID:FUSpXCVM]
- コーラはコーラフロートにしてたんぱく質とカルシウムも摂らなきゃ！
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 18:31:46.26 ID:aL3Bc9yZ]
- 今日から回転寿司ダイエット始めます！！
がんばるぞっ
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 22:27:55.21 ID:lFxs3vGH]
- >>408
ラクトアイスやアイスミルクじゃダメだよ。
やっぱりアイスクリームじゃなきゃ。
ケチってたらいつまでも痩せれない！
やっぱりダイエットにはお金かけないとね～。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/09(水) 23:39:16.86 ID:qb1bs4BE]
- >409
大トロやイクラでしっかり良質の脂質を摂ってね。
せめて15皿はいかないと痩せないよ！
サイドメニューのからあげやデザート系もバランス良く！
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 02:11:55.44 ID:owQWudHE]
- 頑張ってダイエットしなきゃと思って
カプサイシンたっぷりな辛口カツカレーを
大盛でおかわりしたらお腹壊しちゃった…。
ちょっとカプサイシンの刺激が強かったのかも。
次はカレーの王子様で甘口に作ってみようっと。
あ、お腹壊した時は水分補給しなきゃいけないらしいから
ヘルシーなメイプルシロップと生クリームたっぷりのミルクティーで補給したよ！
心配しないでね！
健康的に痩せたいからまずは体力回復させなきゃね。
スタミナつけるために明日は焼き肉だ～☆
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/10(木) 17:41:58.11 ID:zUv4maWI]
- メイプルシロップはダイエットの味方だよね☆
私も今度そのミルクティーやってみようっと。
お腹壊してるときは繊維質に気をつけた方がいいから、
焼肉では野菜は避けたらいいかも？
スタミナつけてダイエットがんば～！
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/14(月) 14:53:41.72 ID:VhlYwGI2]
- なんとかダイエットを達成しようとケンタ１２ピース買い込んで、一升飯炊いて一気食いしようと思ったが、
ケンタ８ピース、飯は５合ちょいでストップ。これだから駄目なんだよな。晩飯までに全部食って、
夜は宅配ピザを取って頑張るよ。自炊すると余計に動くからマイナスだから、夜はＬサイズ３枚で
我慢しようと思う。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/16(水) 17:42:39.44 ID:4fRgUQtn]
- >>414
カレーが足りてないんだよ、カレーが
ピザと一緒にカレー飲まないとダメっしょ！
ラクしてちゃ痩せないぜ
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/18(金) 03:17:36.99 ID:E1b14y4B]
- 今気付いた。
カレーのご飯をバターライスにしたら脂質もさらにとれて美味しくてダイエット効果アップするよね？
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 12:22:24.59 ID:MYA1ITqd]
- 間食はなるべく角砂糖を食べるようにしているんだが、そんなに量が食べられないから困るよ。
これじゃいつまで経ってもダイエットは無理かな。朝飯は昨日買ってきた吉牛の持ち帰り３杯と
スープにレトルトカレー３袋。ご飯ものだけだとバランスがよく無いから、マーガリンとジャムを
塗った厚切りトースト３枚。そして牛乳１リットル。で、今まで角砂糖を何とか１２個は食べた。
あ、コーヒーに入れた分を含めると２０個か。まだまだだよね。お昼は何を食べたらダイエットにいいかな？
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/19(土) 23:23:29.01 ID:TPBX0dHt]
- ふと思ったんだけど、水だけでも太るって人は脂質が足りてないんじゃないかな。
水に油は溶けないでしょ？
だから水分だけで脂質を採らないと体の脂肪が排出されないんだと思うの。
そういう人は水の代わりに油やマヨネーズとか食べるといいのかも！
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/20(日) 07:14:00.19 ID:j4MUpi9x]
- >>417
お昼はやっぱり完全栄養食のビッグマックじゃない？
飲み物は牛乳より生クリームの方がダイエット効果高いよ～
>>418
だから私むくんでるのかな…(´・ω・｀)
マヨネーズ試してみよ！
ジュースの代わりにドレッシングにしたら効果出そうだね！
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/04(月) 06:27:24.58 ID:7uNff3Fy]
- 今日は朝からカツカレー♪
飲み物はもちろん生クリームたっぷりのミルクティーだよ
お昼のお弁当は手作りの牛丼なんだ
特大のお弁当箱にぎっしり詰めちゃった
早起きってダイエットの味方だよね！
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 11:29:28.13 ID:2BBCB4TB]
- 最近毎日3食カップラーメンに置き換えてるのに太る･･･。
カロリーは1500以内に収めているはずなんだけどなあ･･･(´・ω・`)
やっぱり痩せない体質なんでしょうか･･･？
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/04(月) 11:56:05.93 ID:BYvBPsyd]
- (´･ω･｀)ここは、食べても食べても太る体質の人のスレだお
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 12:49:44.25 ID:dgSiuWsi]
- >>421
栄養が偏りすぎ
タンパク質をもっと摂って
お奨めは焼肉
魚を食べるなら回転寿司
バイキングでいろんなもの食べるのもバランス良くなっていいね
というスレです
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 13:47:06.30 ID:DusJZql+]
- 炭水化物とタンパク質をバランスよく取れる丼モノってやっぱり最強ダイエット食だと思う
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 18:33:49.27 ID:v4kZq+h1]
- 昨日、夜の８時過ぎてからのカルビ焼き肉丼
毎日これくらい頑張れると、もっとスムーズに痩せられるのになっ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 20:42:06.31 ID:b2igZ+eV]
- マックのポテトがどのサイズも150円だから思わず買っちゃった☆
ポテトはじゃがいもで野菜だからたくさん食べてもいいよね☆
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 23:36:05.06 ID:c1gdI7TA]
- >>424
丼もので栄養バランス良く食べるの難しくない？
盛り付けの時に気をつけても、いつもご飯が多くなってしまう。
おかずとご飯を半々にいれても
食べてるうちにどうしてもご飯が足りなくなって
結局またご飯足したり。糖分過多だよね；
その点カツカレーはやっぱり万能なんだけど、
福神漬けをいつ食べたらいいかわからなくて、
結局やっぱりご飯おかわりして、炭水化物の比率が高くなってしまう…
みんな栄養バランスってどうやって計算してるの？
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/04(月) 23:45:31.55 ID:kSaGqgLz]
- >>426
マックのLサイズでもまだまだケンタのBOXポテトにはかなわないでしょう
BOXポテトがサイトのクーポンで半額のうちに買いまくってる自分の勝ちですね♪
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 13:30:45.39 ID:MlUIw2xo]
- ダイエットしたいからパンを焼いて食べまくってるよ！
みんな知ってた？パンは軽いから太らないんだよ
材料も、吹けば飛ぶような軽さの小麦の粉だし
糖分をとりたいからお砂糖もタップリ、
カルシウムも重要だからバターと牛乳もタップリ
素晴らしい栄養だけど、こんなに軽いものばっかり食べてたらやつれちゃうかな？；；
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/05(火) 16:11:28.93 ID:Z00NTxed]
- >>429
パンはご飯よりも腹持ちが悪いから
間違いなく太らないと私も思う～
それどころか本当にやつれちゃうかもね＞＜
おにぎり一個追加してみたら？
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/06(水) 07:38:13.86 ID:GAPV3NUq]
- 炭水化物ばっかりってもしかしてダイエット初心者？
基本中の基本の三大栄養素ぐらい覚えようよ
ここで良く言われるバランスが大事。だからたんぱく質と脂肪が同時に取れる
フライドチキンやカツも忘れないで！
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/08(金) 23:16:49.81 ID:R+YX4/8m]
- 今なんとダイエットの味方マクドナルドで
オールサイズポテト150円で販売してるよ
ダイエットしてると野菜不足が気になるよね＞＜
ポテト食べまくれば野菜不足解消だよね！！！
このスレでは散々既出だけど
ケチャップ（緑黄色野菜）も一緒に摂るといいんだって
新しく出たバナナ味のマックフルーリーで
食物繊維も摂れるし
来週の健康診断で痩せすぎですって怒られちゃうかも＞＜
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/09(土) 09:53:00.64 ID:lycMIuNp]
- マックのポテトって便秘解消にいいよね！
じゃがいものビタミンCは加熱しても壊れにくいし、
ケチャップまでつけちゃったら美肌効果もすごいんじゃない？
でもタンパク質が足りないから、やっぱナゲットも頼まなきゃだよね！
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 03:24:21.46 ID:jcCVg2/2]
- >>433
そっかぁ、たんぱく質が足りなかったよね
いっけなーい（・ω＜）
というわけで今日もマック行ってナゲットも追加で食べて来たよ
何故か先週より3キロ太っちゃったけど
これから痩せようと体が移行してるところだから
焦っちゃだめだよね
痩せるためにモリモリ食べ続けるぞ！
よーし夜遅いケド、デザートにアイスの実食べよ
フルーツのアイスだからビタミン豊富だよね
朝は久々に朝マック行ってきます
ダイエット向きなメニューあったかな？
皆さんのお勧めメニューや食べ方あったら
ぜひご伝授下さいませ
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/10(日) 20:44:21.78 ID:O1+78DSJ]
- ん～、やっぱりイチオシはマックグリドルかな♪
メープルシロップがたっぷり入ったパンケーキを使ってるなんて、すっごくオーガニックだよね♪♪
特にベーコンエッグ&チーズはバランス良く栄養が摂れるからおすすめだよぉ(´ω｀*)
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 17:54:02.74 ID:GTFrChrX]
- 毎日ダイエットサイトを見てるのに痩せない…
さっき見たサイトで「油を全く取らないのは野菜のビタミンの吸収を妨げるから良くない」って書いてた。
ということは、油と野菜が一度に取れるフライドポテトは完全食って事だよね！
これからも好きなだけ食べてもいいんだね☆
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 20:17:18.83 ID:+wHwgOJJ]
- マックはほんとにダイエットの味方だよね！
ハンバーガーにポテトにナゲットで
炭水化物、たんぱく質、野菜までバッチリ摂れちゃうもんね
期間限定のマックフルーリーバナナをデザートにすれば果物のビタミンも☆
>>435
やっぱりダイエット中もオーガニック食材にこだわりたいよね
マックグリドルさいこー！
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 00:11:03.04 ID:70CD4Uzk]
- ホント、マックって最高だよね。最近は週４で通うようにしてるけど、ちょっと頑張りすぎかなぁ？＞＜
でも今は照り焼きバーガーセットが390円だから明日も行こうっと♪照り焼きって和食だから、ヘルシーでますます痩せちゃうかも☆
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/14(木) 12:42:28.86 ID:iKxhEVFp]
- ただのガリガリよりモムチャンになりたくて、
フィギュアロビクスのDVDを毎日2枚は見るようにしてるよ！
水分補給のためにカフェオレ1リットルパック飲みながら
…でもなかなか痩せないんだよね…
やっぱ運動じゃ痩せない体質なのかな(´・ω・｀)
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/16(土) 08:09:33.63 ID:jKsxzjX7]
- 飲まなく茶のおかげで、
以前より更に食欲が増してきました！
これから彼と週末マックです！
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 21:51:00.38 ID:3tyRC/i2]
- >>435
お勧めのマックグリドル食べて来たよ
確かにベーコンエッグ&チーズはお肉と卵が入ってて
たんぱく質が摂れていいね
セットにするとハッシュポテトの野菜も食べれて
無敵のダイエット食だね♪
勧めてくれてありがとう
22日からメガてりやきマックが復活だよ！！！
和食だからいくら食べても太らないよね
>>439
私も毎日トレーシーメソッド見ながら
いちごポッキー（ビタミンCたっぷり）
食べてるけど全然痩せないよ＞＜
私にはトレーシー向いてないのかな？
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/19(火) 12:33:29.66 ID:nHz34o/2]
- 筋肉をつけるために、ケンタッキーでチキンをいっぱい食べてきたよ！
毎日体重が筋肉太りで増えていってる！
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/20(水) 17:00:19.67 ID:b5gfCubX]
- 鶏皮にはコラーゲンもたっぷりだから美肌効果！
軟骨でカルシウムまでとれちゃうし鶏肉最高♪
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/22(金) 12:16:20.84 ID:VfIuCojo]
- この前は鳥鍋を食べにいって、3杯食べたよ！
次の日に家族から「お前また太ったな」って言われたんだけど
コラーゲンたっぷりのお汁を全部飲み干したから、水分で体重増えてるだけなのに…。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 08:52:38.60 ID:GfsW7L0V]
- 蕎麦ダイエット始めたよ。蕎麦はヘルシーだからいくら食べても良いんだよね☆
お蕎麦3玉に、野菜のかき揚げ2つ。野菜もヘルシーだから沢山食べるよ。
それに卵もプラスしてタンパク質も補わないとね☆
デザートはアイス。アイスは脂肪を燃やしやすいんだよね。
これで激ヤセだよ。夏はビキニ着るんだ☆
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/23(土) 09:13:52.33 ID:1qO26TH4]
- 毎日わんこそばマジおすすめ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/26(火) 14:21:11.79 ID:Ot2pun2S]
- カラオケダイエットはじめた！
今ＣＤのカラオケかけながら総合栄養食というメガテリを食べながらネットしてるよ！
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 14:38:46.98 ID:EkoSfp+0]
- >>447 俺もカラアゲダイエット始めたぜ!
お互い頑張ろう／(＾o＾)＼
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 15:58:26.04 ID:nelryVh4]
- ビリーズブートキャンプを始めようと思うんだけど、
キャンプといったらカレー作るのから始めたらいいのかなぁ(´･ω･｀)？
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/26(火) 16:52:19.87 ID:S/UIJg/e]
- (´･ω･｀)っ◇ 座布団一枚
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/26(火) 21:31:25.03 ID:a1jet4Zw]
- >>447
メガテリだけだと野菜が不足しそう。ポテトＬもセットにしてね
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 07:52:10.27 ID:qGMHPHYp]
- 今日の晩ご飯用に、今から肉豆腐を作るよ
豆腐も玉葱も無かったから、全部豚バラ肉だけどタンパク質補給にはもってこいだよね！
野菜は何がいいかな
やっぱりダイエッターならフライドポテトかな！
油使うから、ついでにカルシウム補給用に骨までバリバリ食べられるアジフライも作ろう！
やばい、我ながら完璧な栄養バランスだ
明日は絶対痩せてる＞＜
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 08:58:26.23 ID:e0Ei7zqv]
- >>452
青い野菜を忘れてるよー
つ アボカド
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 10:23:14.00 ID:StNj6r/j]
- www.youtube.com/watch?v=HC1HDhyVC5g&feature=player_embedded
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 12:18:48.71 ID:GtI/CRl2]
- 低炭水化物ダイエットやろうと思ってつけめんを1キロから500gな減らしたけど痩せない
減らしすぎかな？
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 12:45:29.33 ID:TeCiTuk7]
- 動かないで今まで通りに食べてた太るに決まってるでしょが。
しかし本当にからだに贅肉がついて醜いからやせたい
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 13:36:52.06 ID:t4EEo7gU]
- 私なんて野菜嫌いだけど毎日キャベツ太郎ばっかりたべてるよ！
やっぱり努力しないと痩せれないんだと思う('ω`)みんな頑張ろうね
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 14:55:47.22 ID:glTjdQqN]
- 自分が好きな健康食品メーカー
湖池屋
カルビー
チェリオ
カバヤ
亀田製菓
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 18:26:13.80 ID:iKeswvNi]
- 今31がキャンペーンしてるよね
これを期にアイスクリームダイエット始めました！
とにかくアイスクリーム食べまくるぞ～
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 21:51:13.13 ID:0CV7/GF6]
- >>459
アイスクリームダイエット、いいね。
アイスクリームは乳製品だから骨を強くするし、冷たいから食べたら体を暖めようと脂肪が燃えるよ！
シャーベットでは効果がないからね、アイスクリームだよ。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 01:34:25.88 ID:otj8aU1q]
- ダイエットにはたんぱく質と野菜！
というわけで唐揚げ大量に作ったよ。
残り油でコロッケいっぱい揚げていただきます。
一石二鳥で完璧だね☆
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 01:51:09.03 ID:Jb7IE/kR]
- ダイエット中は体力まで一緒に落ちてしまいがちやっぱり日本人はお米食べなきゃ力出ません
なので食事の間にマメにお煎餅を食べて体力が落ちない様にしてます
ナッツも身体に良いと聞き柿ピーなんかも良くとります、後はサラダ煎餅に砂糖かかった奴あれさいこうだね
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/03(火) 00:02:13.05 ID:DhiEYth7]
- このゴールデンウィークは
ダイエットの絶好のチャンス！
震災になんか負けてられないから
毎食仙台の牛タンや福島の牛肉を食べて元気つけなきゃ！
被災地支援にもなって一石ニチョー★
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 15:30:52.55 ID:KZUfs8yU]
- やっぱり運動しなきゃと思って、１日１０分のウォーキングを始めてみた。
体はくたくたになるけど、達成感がいいね。燃焼したぞ！って。
そのおかげで、夜ご飯がすごくおいしく感じるよ。
少しくらい量多くても、運動してるからカロリー気にせず食べられる。
食べたら一気に寝る！目覚め最高！最近すごい健康的だわ～
今のところ体重は増えてるけど、筋肉増えてきたってことだよね
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 17:13:05.38 ID:x7FICRre]
- 私も今日からマクドナルドダイエットに挑戦！
朝食：サラダマリネマフィンとグリドルのベーコン＆エッグチーズをそれぞれセットで。
バランスも考えてホットケーキとホットドッグは単品で追加！
昼食：えびフィレオとフィレオフィッシュをポテトセットとサラダセットでヘルシーに。もちろんナゲットも
間食：ホットアップルパイとマックフルーリーとアイスカフェモカのＬ
夕食を悩んでるんだけど・・・メガマックのＬセットとあと何がいいかな？
迷うくらいメニューが多くてバランスもいいから続けられそう
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 00:36:57.20 ID:3c1ycLo9]
- 化粧板で姉妹スレやってもらえんかなあ
何を塗っても何をやっても汚肌改善しないんだけど…遺伝？(´･ω･｀)
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/22(日) 02:50:31.98 ID:o9JLU6jy]
- とりあえず皮膚科に行くといいよ
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 06:03:02.29 ID:sYZmv6Qf]
- 久しぶりにダイエット板に来てみたら、お気に入りだった｢太っている人の脳内ルール｣が亡くなってた…
でもこっちはまだ生きててワロス
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 07:33:35.35 ID:jBlkHWhd]
- 牛丼大手三店がいま価格競争で思いっきり牛丼値下げしてるよね
ダイエットを本気で取り組むならこういう経済情報も真剣に勉強しなきゃダメ！
朝はすき家、お昼は松屋、夜は吉野家にすれば、なんと一日800円の食費で
たんぱく質と糖質のバランスの取れた食生活ができちゃうんだよ？
野菜も無料の紅しょうがでバッチリだから、不況に最適なダイエットだと思うんだけどな
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 12:54:08.42 ID:3c1ycLo9]
- >>467
あーそれ言っちゃったらここのすべてに
つ「医者が来いっ」になるだろ…楽しみ方下手だなあ
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 00:05:54.79 ID:4/RCUkd4]
- >>470
スレチって言って欲しかったの？(´･ω･｀)
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/24(火) 22:47:37.67 ID:qZkRshdl]
- >>466
妻（美肌）は、
肉と卵が肌に悪い、魚と大豆が良いと言う。
１例だけなので、法則としての真偽は不明。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 23:58:11.54 ID:pRUJN+WV]
- 角質培養スレを勧めてみる
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 18:14:47.33 ID:1SEgOQBS]
- うどんダイエットスタート
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/03(金) 01:10:00.97 ID:kdtPrdJc]
- 白いものを食べるとお肌も白くなるらしいね
だったらご飯って消化もゆるやかだしいいよね
ダイエットと合わせて美白も狙えるなんて、白米最強！
一食に三合じゃ少ないかな…？
それにご飯だけじゃ栄養が偏るから、食後はバニラアイスでタンパク質補給☆
質の良くないものは摂りたくないし、やっぱハーゲンダッツでしょ！
食費はかかるけどダイエットと美容のためだから仕方ない
だんだんパンプアップしてきた気がする
体重は少し増えたけど筋肉だから最初は仕方ないよね☆
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 06:11:13.52 ID:Ea5D2xZz]
- このスレすっごく参考になる！
>>469の牛丼の話とか勉強になる～！
経済情報まで考えるなんて私には無い発想だったよ
過去レスも読んだけど、
マックと牛丼はコスパも栄養も満点だね☆
よ～し、今日は朝マックして昼は牛丼、夜はカレーにしようっと
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/04(土) 11:22:44.03 ID:RAa74y4Z]
- >>476
空腹のまま寝ると睡眠の質を下げてダイエットの妨げになるから
寝る前にラーメンを食べるのを忘れないで、がんばってね♪
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 15:49:42.59 ID:c464gl7Z]
- 睡眠の質が低下するとストレスがたまって肥満に繋がりやすいからよくないね
空腹にならないうちに食べたらなるべく動かず即寝る！これダイエットの鉄則ね
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 22:00:45.14 ID:Gr7hatC8]
- 満腹感を得るには血糖値の上昇が大切だから、すぐに血糖値が上がる単糖類と
血糖値が落ちにくいショ糖類を組み合わせるのも忘れちゃダメ！
ちょっと難しく感じるかもしれないけれど、要は甘いものと炭水化物の組み合わせだから簡単だよ
だから、寝る前にはカップ焼きそばとチョコレートとかが理想的かも
これで寝てるだけでどんどんダイエットできるよ♪
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 22:06:33.62 ID:rZRzA2rV]
- 寝るのって結構体力使うんだよね！
ってことは寝る＝痩せるってことじゃん？
夕飯に>>479のカップ焼きそば＋チョコレート、その後すぐに就寝
これで激痩せ間違いなしだね！
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 21:14:21.14 ID:mwkoLvnZ]
- タンパク質で筋肉量を増やして代謝を上げて、痩せ体質のワ・タ・シ（はぁと
今日はトンカツ定食でビタミンBもバッチリ、脂肪を消費しやすい体だゾ☆
適度な油はお肌の艶を生むからモテ肌まっしぐら～！
腹持ちいいし、気分アゲアゲで体重ダウン！やっぱダイエットは知的にやらなきゃよね～☆
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 17:57:25.32 ID:YYzZ+AAH]
- カツカレーダイエット始めました・・が厳しいですね。
３皿が１日の限度です。
みなさんのようになるにはどうしたらいいのでしょうか？
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 19:05:31.35 ID:J4QtfP1+]
- ちゃんと福神漬け食べてる？
お野菜はダイエットの基本なんだから、二杯目には福神漬けライスにして食べるぐらいじゃなきゃダメだよ
あと、乳製品も欠かせないから、チーズもたくさんかけてね
寝る前のラーメンと合わせれば、どんどんやせると思うよ！
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 19:08:40.93 ID:YYzZ+AAH]
- >>483さんありがとうございます！
でも私、お野菜苦手なんです＞＜
これを克服しなきゃですね！
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 19:26:17.57 ID:J4QtfP1+]
- そうそう。ダイエットは甘えて楽してちゃできないからね
厳しいようだけど、あなたのために言うんだからね
お野菜が苦手でも、コロッケとかなら食べられない？
コロッケにはじゃがいもたっぷり入ってるから、十分にお野菜取れるよ！
カツカレーをおかわりすると飽きちゃうかもしれないから、二杯目はコロッケカレー
にしてみなよ！そしたらお野菜たっぷりでとってもヘルシー♪
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 20:20:28.52 ID:WxZL6FfG]
- ポテトサラダダイエット始めてみた
毎日ジャガイモを二十個ゆでています
バターやにんじん、ハムなど色々バランスもよくてヘルシー！
もちろん栄養不足は美容の敵だから、普通の食事もとっています
もう少ししたらナポリタンサラダダイエットに切り替えようかな？
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/18(土) 20:40:07.57 ID:YYzZ+AAH]
- >>485さんありがとうございます！
ジャガイモは好きです！普段からマクドのポテトはＬサイズ２つ
頼んでるくらいです！
これからカレーにカツ＆コロッケのせで頑張ってみます！！！
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 13:10:02.36 ID:eDgwi+0v]
- レディガガのやってたベビーフードダイエットに興味があるんだけど、ベビーカステラいっぱい食べたら痩せるかな？
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 15:09:35.28 ID:m/+P9jHN]
- >>488
ベビースターラーメンを忘れるとは何たる失態
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 23:19:25.30 ID:Vr0fBmSU]
- 赤ちゃんってミルクで健康に育つよね
だから毎日牛乳を二リットル飲むようにしてる
あとバターもなるべくかじりながら運動のDVD見てます
お肌が潤ってきたよ！
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 23:34:34.24 ID:i6czKzx2]
- 置き換え食品でダイエット始めたんだが全然痩せない…
１日しっかり6しょく食べて
食後をダイエット食（チョコクッキー風味5本）に置き換えてる…
食べたあとは消化しやすいように横になってるし
やっぱ体質かな(´･ω･｀)
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 00:38:55.79 ID:Dj0ljuz2]
- みんな！ダイエットするならロッテリアに行くといいみたい！！
凄いバランスが取れてるから、私は15段食べてみようかな♪
・ロッテリアは、ビーフパティ（肉）とチーズを積み重ねた「タワーチーズバーガー」を
２４日から発売する。
１０段重ねのカロリーは１８２３キロカロリーで、成人男性が１日に必要とされる
大部分を摂取できるという。
sankei.jp.msn.com/economy/news/110616/biz11061610310006-n1.htm
※画像：sankei.jp.msn.com/images/news/110616/biz11061610310006-n1.jpg
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 05:39:18.01 ID:qmeEe5MW]
- お腹減ったら食べるようにしてるんだが（ようは６食ダイエット）
痩せないぞ・・・なぜだ・・・
やはり体質なのか・・・僕は一生痩せれないのか・・(´・ω・｀)
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 19:35:56.15 ID:xwIWOXbG]
- >>492
へー１日で栄養吸収されるのか
じゃあ２つ頼んだら２日分の栄養とれるじゃん！！
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 20:37:36.98 ID:LKoKC+vh]
- でも野菜不足じゃない？
ポテトもつけないと心配だわ。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 20:58:13.93 ID:H+97xpjF]
- いい情報ありがとう。
ってことわビタミンも摂った方がいいから、
オレンジジュースも一緒に頼もうっと♪
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 01:48:50.43 ID:YezOXKwj]
- 乳製品もダイエットにいいみたいだから、私はシェークも追加で！
朝は松屋
お昼はロッテリア
夜は餃子の王将
そして寝る前のココイチ（もちろんカツカレー♪）
これで完璧に痩せられる！
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 17:59:43.25 ID:Z2V0TJG6]
- 昨日のテレビでバービーが２０ｋｇ痩せたっていう朝カレーダイエット！
朝カレーならあとは二食は何を食べてもビールも飲んでいいんだって
早速始めたよ～♪
朝のご飯の量もしっかり２００ｇ量ってバッチリ！
チーズカレーにトンカツとコロッケとハンバーグとゆで卵もトッピング
カルシウムとタンパク質もちゃんと摂らないとだよね
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 19:52:27.51 ID:Gz5oVk7z]
- サブウェイダイエットで１日十本食べてる
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 15:47:21.74 ID:Tad1+CXB]
- >>499
うちも昨日サブウェイ見つけたからたっくさん買ったよ！
あれカロリー低いんだってね。でも野菜だけだし、脂質とらなきゃ体力つかないから私はマヨネーズかけてる
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 17:50:54.92 ID:fbFr53EN]
- >>500
うちの近くサブウェイないんだけど、かわりにどこのお店に行ったらいいかな(´；ω；｀)
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 20:27:21.22 ID:GsP6sfMk]
- >>501
サブウェイがなくても、実はコンビにでも代用できるよ
ヤサイサンドやカツサンド、それにたまごサンドにクリームサンド、むしろサブウェイよりも種類は豊富
バランスよく５種類以上食べてね
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/27(月) 21:15:03.12 ID:d+rS6yB2]
- 野菜いっぱい食べた。ギンビスのアスパラガス。
アスパラガスなのに100g499kcalて え
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 23:27:09.87 ID:OVQLT9kY]
- アスパラガスなのにカロリー高いなんていいダイエット食材見つけたね！
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 13:45:34.56 ID:LQaFkvyt]
- 野菜ジュースも飲んだほうが良いよ
アスパラドリンクがオススメ
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 23:22:11.40 ID:3zrLdbxh]
- なるほど！頭いいね！
早速いつもの食事に取り入れよう
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 15:51:49.07 ID:AMBkz3cQ]
- 健康な食事してたら太るから、不健康な食事をしよう。
今晩はぺヤング3個とビッグマック2個、ビール1？だ。
こんな不健康な事すれば痩せられる♪
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 17:14:58.83 ID:34nKjIC6]
- 本末転倒という言葉があってだな…
まあ、体重>健康という価値観の持ち主にいっても馬耳東風だが
そんな漏れも、全く体重が落ちず四苦八苦の日々
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 17:32:16.99 ID:knByCCNC]
- >>507
タンパク質が足りないので、ファミチキを加えればおK
きっとどんどん痩せちゃうよ
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 18:15:18.86 ID:+iZGCdTG]
- てか、自炊したら？ なんで買い食いが基本なワケ？
手作りなら野菜をこれでもかっ！て入れても安いし。添加物なし。
コンビニとか最悪。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 18:39:14.64 ID:knByCCNC]
- >>510
あなたはテレビとかの間違ったダイエット情報に影響されすぎのようだね
ダイエットの基本はとにかくバランス
野菜なんかばかり食べてたってダメなんだよ
例えば、マックのビッグマックセットなら、お肉にパン、レタスやポテトのお野菜、
そしてシェークを付ければ健康にいい乳製品までとれちゃう
コンビにだって、ファミチキとはアメリカンドッグにお野菜はおでんもあるし、お弁当
はいろんな食材使っていてヘルシーだよ
ポテトチップも加えれば完璧になる
もっと勉強しようね♪
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 18:55:04.65 ID:nAg30Kb0]
- コンビニでメローイエロー見つけたから懐かしさのあまり買っちゃった
あの痩せてた頃を思い出してがぶ飲みすればまた痩せるかなぁ？
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 23:57:22.28 ID:+iZGCdTG]
- >>511
残念ながら、自分はバランス良く毎日の自炊ももう長いです。
お前さんのようなヤセられないリバウンド外食デブが
サブウェイだのコンビニだのに頼ってるから
そんなに微々たる野菜を気にするんなら自炊でもしろよと
わざわざ教えてやっただけだろーが。
巨デブはこれだらタチが悪い（笑）
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 00:00:03.34 ID:+iZGCdTG]
- まさかとは思うが、>>511の食べ方を実践する愚かなバカデブはいないよな？（笑）
釣られないように
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 00:14:02.64 ID:+hUblcjK]
- >>512
メローイエローって黄色の飲み物だよね？
だったら>>9に書いてあるように色々とバランス取らないとダメだと思うよ？
きついと思うけどバランスが大切だから頑張ってね
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 00:16:11.67 ID:+hUblcjK]
- 飲み物については>>10の間違いでしたね
すみません
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 00:59:40.47 ID:qSSzq+K9]
- >>514
>>1嫁
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 01:48:24.16 ID:RhIfKPJL]
- ID:+iZGCdTG
これは恥ずかしいｗ
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 02:14:58.28 ID:boW/h4wE]
- 【ここは頭悪いデブ専用スレ】
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 02:27:52.69 ID:SlTgWDM3]
- うーむ、全力でガチに釣られるシーンは久しぶりに見たなｗ
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 02:30:31.63 ID:DuVE51mk]
- いや、もしかして、>>511は>>514を以って完成形となるのかも知れんぞ。
うーむ･･･奥深い
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 02:40:15.38 ID:XDN6G9HV]
- いや、どう頑張って見ても、ネタに顔真っ赤にしてマジレスしちゃいましたってオチだろｗ
さあ、痛い子は放っておいて平常運転に戻ろう
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 02:40:15.45 ID:uEPwJZ1N]
- ネタスレにマジレスしちゃうID:+iZGCdTGさんカッコイイ＞＜
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 09:20:22.06 ID:rOuSikt4]
- 今日新宿行くんだ、ラーメン二郎いこうと思う。
二郎のラーメンは凄くいい、野菜たっぷり栄養たっぷり。
でも所詮はラーメン、栄養が偏っている。
だから後は西村フルーツパーラーのバイキングでビタミンとミネラル補充するんだ♪
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 09:44:12.30 ID:SlTgWDM3]
- 二郎は必ず大豚を選んで、トッピングは当然「全マシマシ」ね
そうすれば、野菜、炭水化物、タンパク質、脂質がバランス良くとれちゃう優れたダイエット食品になるよ
あと、この時期は暑くて汗を大量にかくんで塩分が不足しがち、だからスープは必ず飲み干してね
本当はね、新宿の二郎は量が少なめだから、三田や神保町の方がいいんだけど
とにかく二郎にはダイエット仲間がいっぱいいるから、モチベーションもあっぷ♪
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 10:41:46.37 ID:wZnejDzK]
- 私もロッテリアの１５段挑戦～痩せるかな
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 14:47:59.54 ID:DuVE51mk]
- なあ、やっぱここは王道らしく、レコーディングダイエットを始めようと思うんだが、
都内でどこかいいスタジオ紹介してくれ
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 21:42:03.52 ID:9fVeVL09]
- 野菜たくさん摂ってるのに痩せない
てりやきバーガーに挟まったレタスでしょ、
ポテトサラダでしょ、
あとケチャップもよく食べるよ
なのに全然痩せない
もっと食べないといけないのかな
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 17:01:06.85 ID:mL4JfTf9]
- >>528
サラダを食べるべし
生じゃ食べ辛いから、ドレッシングをドバドバかけてね
あと野菜ジュースもいいかも
砂糖と蜂蜜たっぷり入れたら甘くて飲みやすいよ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 22:25:18.16 ID:jCNrXanB]
- >>528
ポテトサラダもいいけど
照り焼きバーガー食べてるならサイドで
フライドポテトもいいんじゃない？
それとかオニオンリング。
野菜は油といっしょに摂取すると
吸収率があがるらしいよ、
バランスよく栄養摂ってがんばろ！
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 20:45:05.79 ID:cZUytxRU]
- (´Д｀)
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 20:49:06.15 ID:x61Ad/8w]
- >>531
>>1
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 20:58:31.36 ID:QT55h6Z6]
- 野菜スープダイエット初めてみたんだ☆
ただ野菜だけじゃ栄養がかたよっちゃうかもだから骨付きの牛ロースも投入！
これでたんぱく質なんかもバッチリ！
さらに食べるときにとろけるチーズを乗っけてフランスパンを浸しながら食べればもう痩せないはずないよね♪
ちゃんと毎食後に欠かさず食べてるから効果が現れるのが楽しみ！
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 21:32:21.05 ID:dKoOL4N1]
- 自分は30品目を取るように心がけてるよ
パスタ、ごはん、パン、チーズ、牛乳、牛肉、豚肉、鳥肉、コーン、じゃがいも
オリーブオイル、バター、チョコレート、パイ、ラーメン、枝豆、ビール、生クリーム、
バナナ、さつまいも、うなぎ、トロ、卵、マヨネーズ、ウインナー、ハチミツ、
トマトソース、野菜ジュース、缶詰パイン、うどん
こんなに健康的にとってるんだぜ
絶対痩せるはずさ
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 02:01:17.38 ID:+wZQf2hF]
- 偉いなあ
見習わないと！！
ここにあげられてるタワーバーガーとか牛丼もいくらダイエットにいいからって単品ダイエットはいけないよね！！
小麦粉も米もバランスよく摂るためにタワーバーガー＆牛丼を主食にしよう！
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 09:22:56.26 ID:nFvG/ZKr]
- >>522
まあでも、今の「たくさん食べたらダイエットにいいんだよ」としか言えないような
なんのひねりもセンスもない流れ自体も、正常運転とはいえないけどなｗ
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 16:18:15.99 ID:3AFNV7Ix]
- ネタスレと気付かずマジレスまではただのうっかりで済むけど、
マジレスを正当化しようと脳内補正かけるのは痛い
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 19:14:23.32 ID:ieBxqVyw]
- 確かにこのスレの真髄は>>527系のジョークだからな。
もっとたくさん食べたらダイエットになるよなんて、単純なネタなんぞデブでも書ける。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 19:57:49.27 ID:M4OraF/s]
- ジョギングしてる42.195キロ
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 02:05:17.57 ID:EdcC4UGN]
- >>537
アスペルガーのデブなんだろうどうせ
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 02:52:55.05 ID:YeIQGaUN]
- 糖分が足りなくてイライラしてるのかな？
ストレスはダイエットの敵だから、チョコとかケーキとか甘いものたくさん食べよう。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 03:33:33.96 ID:fXwNMmFU]
- お前ら、シャドーボクシングだけはやめた方がいい
今日やってみたんだが地面に穴あくだけで拳が痛いわ、下を向くから首と腰が痛いわで散々だった
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 07:26:34.44 ID:Xwuhqg8o]
- 納豆がダイエットにいいんだって
いっぱい練ればダイエットに効くらしいよ
あるある大百科でやってたよ
いっぱい買い占めなきゃね
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 07:27:42.41 ID:IlNIGiAJ]
- マジレスして恥かいた人の1人自演スレになっちゃった＞＜
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 08:36:24.15 ID:ne1r5hXC]
- 踏み台昇降してるんだがエレベーター一本に縛ってみるかなー
けどエスカレーターも捨てがたいんだよ
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 08:38:03.24 ID:j7ncJaYX]
- 俺を踏み台にした！
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 09:39:05.86 ID:YRHtooFP]
- ブートキャンプって本当に効くのなら、那須高原辺りで2,3泊やってみようかな?
高木ブーって個人相手のキャンプでも来てくれるのか？
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 10:01:27.58 ID:ObCIGuzE]
- 出産して1年痩せる気はあるけど出産前の体重に戻らない。
去年履いていたズボンがパンパンになった。
Lだと二の腕がパンパンになるからLLしか着れない。
痩せるの意識してあまり食べてないはずなのに体重が変わらない。
たぶん自覚ないけど一食の量が多いんだろうな。
主食2品ある。
結論として胃が大きくなってる可能性があるから
断食したら胃が小さくなるかな。
タバコ吸ってたときは酸欠で体が麻痺して不健康に痩せられたけど、
タバコ辞めて煙に頼れないし、
何か食欲紛らわせるものないかな。
飲食中毒治したい。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 14:35:57.17 ID:E0GB4oTm]
- タバコ、吸うんじゃなくて、食べると痩せるって聞いたことあるよ
試してみて！
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 16:11:08.22 ID:i59bpcP+]
- それはガチでやせるよ、命と引き換えに。
命を引き換えにするならザラメ1㌔食いダイエットがいいよ。
毎日やってたら糖尿にかかって進行して、本当に食べても食べても痩せていくから。
人間どうせ死ぬからね。寿命が1/3縮まってもいーじゃん♪
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 19:20:28.05 ID:ObCIGuzE]
- やってしまった、12時に餃子の王将でランチ（天津飯と豚串2個、スープ、中華そば）食べて、
17時頃帰宅したらお腹すいたから、早めの夕食（そうめんセット、おでん、）、デザートに
生クリームと小さいプリンが乗ったプリン、ヤマザキのソフトフレッシュ食べてしまった。
まじで断食しよ。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 19:23:32.32 ID:autzq6Cl]
- >>542
ﾜﾛﾀ
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 20:05:51.94 ID:0N52wXrs]
- >>551
断食したら体が飢餓状態になってリバンドしちゃうよ
過去ログにいろんなダイエットが書いてあるから参考にしてみて！
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 00:36:27.46 ID:esLPEyAY]
- >>553
ありがとう、勉強してみます。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 01:12:12.63 ID:mbOcTo3W]
- やっぱ夏はアイスダイエットだよね！
たんぱく質がとれるアイスクリームが一番いいのは分かってるんだけど、
さっぱりとした氷菓をついつい食べちゃってなかなか体重が落ちないなー
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 02:34:29.95 ID:aqmYiCHk]
- それは単純に食べる量が足りてないせいだろう
アイスは食べれば食べるほど痩せる
アイスで冷えた体を温める時にカロリー消費するからね
エアコンの効いた部屋で食うとなお良い
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/08(金) 18:29:11.30 ID:VX6p8/9h]
- 夏バテでお肉がたべられないのが致命的。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 23:24:09.75 ID:IFa9Z6+B]
- 筋肉が減っちゃうね・・・・・・がんばってお肉食べなきゃ！！
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 02:11:19.72 ID:RyB0ecwA]
- >>555
ガリガリくんじゃないと痩せないに決まってんだろうが。
あの名前を何だと思ってんだ！
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sagr [2011/07/09(土) 07:23:46.17 ID:xluzEbDf]
- あとスイカバーもいいよ、なんたってスイカは90パーセント以上水だからいっぱい食べても大丈夫w
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/09(土) 13:19:56.42 ID:W2nkHUbB]
- あ、普通のスイカ丸ごと買って来ちゃった。
暑さに負けてつい…
砂糖とゼラチン突っ込んでアイスにするべきかな。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/09(土) 14:12:41.10 ID:4vdmCOOg]
- 今日は焼き肉～痩せるかな
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/09(土) 14:29:50.06 ID:VZDJ5TME]
-
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- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/09(土) 21:44:49.38 ID:7Z2m2kMk]
- 気持ち悪くなって吐いて痩せようと思って、
脂っこくて胃にもたれるぺヤングの超大盛を何個食べても、幾らでもたべられるよぉ～とまんないよぉ～♪
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/09(土) 22:34:47.76 ID:1zYkHIbn]
- >>562
カルビは食べれば食べる程痩せるよ
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/09(土) 22:43:00.63 ID:aXMACBpW]
- 焼肉食いまくってお腹パンパン…
つまって苦しいから流したくて流しそうめん食べた！！
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 00:49:10.29 ID:LQ70yaoQ]
- >>566
肉を食べたら食物繊維で腸の中を掃除しなくちゃ。
フライドポテトを沢山摂った方がいいよ。ポテトサラダでもいいよ。
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 04:00:14.31 ID:Xwm7b7Cn]
- 野菜だけじゃ栄養が偏るからドレッシングかマヨネーズかけた方がいいよ
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 09:09:38.16 ID:fixYCdMA]
- ご飯は太るって言うから菓子パンばかり食べてる。
毎日賞味期限近い菓子パン沢山食べてるのに痩せないお(Ｔ＿Ｔ)
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 09:18:40.98 ID:RwmB3eY6]
- 生クリーム飲んだら痩せるって(^O^)
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 09:37:31.79 ID:khmxfWyz]
- 悪い部分を指摘されたらぶち切れて荒らし、
その後何事もなかったかのようにまた同じことを繰り返す・・・
まさにデブの行動そのものだねｗ
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 09:39:46.52 ID:khmxfWyz]
- ｽﾏｿ、誤爆ｗｗ
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 10:06:04.88 ID:OS4MlM9W]
- ダイエットコーラの甘味料は分解されずにそのまま排出されるから、
自分のおしっこを飲むと甘い。
インスタントコーヒーの粉を入れて飲むと甘くておいしい。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 17:14:12.18 ID:vJygrcu9]
- １日１食ダイエットというのをやってみることにした
１食だったらなんでも食べて良いらしい
ゆっくり食べたほうが太りにくいとも聞いたので、
１２時間くらいかけてのんびり食べようと思う
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 17:28:10.74 ID:8NQ+Cijp]
- 夏バテで食事サボり気味。
まずい。このままでは骨粗鬆症になったり
筋肉がげっそり落ちて逆に脂肪がついてデブる。
ダイエットに必要なビタミンC豊富な
イチゴのショートケーキ食べなきゃ。
繊維質は大事だからマックのポテトも必要だよね。
あと、ダイエットにイライラは禁物だから
マックシェイクでカルシウム摂取。
他には何が足りないんだろう？
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 18:32:39.92 ID:pU78mGnC]
- カレーダイエット始めて
１キロも痩せたよ128 から 127
やせすぎてコワイ
急に痩せるとリバウンドやだから
ガムシロ練乳割 ジョッキで三杯飲んでカロリー補給しよっと！
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 19:34:16.64 ID:F/9m36X+]
- >>575
やっぱり夏バテ防止に脂肪たっぷりの1㌔ステーキ足さなきゃダメだよ。
しっかり食べないとストレスでもっと食べることになるからね。
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 02:14:28.62 ID:hON/jsmy]
- なつは、冷たいお茶漬け、ふゆは、温かい茶漬けを食べたらやせるよね？
おかわりしちゃお☆
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 17:04:36.52 ID:80F/gj4r]
- >>571-572
誤爆かもしれんが、このスレにもふさわしいカキコでもあるｗ
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 19:32:21.35 ID:SczIT238]
- >>575
やや、たんぱく質不足だろなぁ
カレーダイエットも辛い=代謝アップという事だし、
辛い鶏肉で食べやすいケンタッキーのハラペーニョボンレスをお薦めしましょう
最近は毎日6個は食べてますよ
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 19:32:44.16 ID:oJO4pB9F]
- 今日は暑かったので食欲がなく昼間は
牛丼と豚カツと鶏の唐揚げとアイスクリームしか
食べられなかった。肉は牛、豚、鶏とバランス良く
摂取できたが体内が酸性に傾いたまんま。
やはりアルカリ性の食品、冷やし中華の酢の物は
追加で食べるべきだった。
今夜はその分、アルカリ性のワインをボトル1本
飲まなきゃ！
ああ、夏場は夏バテで大変！！
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 19:39:52.03 ID:wUbrEvEb]
- デブのみなさん
食べても食べても太らなくってごめんなさい
私は幸せです
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 19:55:09.58 ID:AljqlS8U]
- >>582
今流行りの自己啓発ダイエットだね☆
毎朝そうやって唱えると、潜在意識化で宇宙に願いが
届けられて本当に太らなくなるらしいね。
江原さんも言ってた！
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 20:04:03.70 ID:wUbrEvEb]
- >>583
？？…ふぅん、そうなのか、知らないけど
本当にずっとリバウンドしてないんだもーん
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 20:24:22.32 ID:Va/h9Ujx]
- >>578
ダイエット中にお茶漬けとかﾜﾛｽｗｗｗｗｗ
無知すぎｗｗｗだからデブはｗｗｗｗｗ
痩せるには最低限のカロリーとビタミンが必要なの知ってる？茶漬けなんて温い事言ってないで、鰻とか追加して鰻茶漬けぐらいしろよｗｗｗｗ
便秘も大敵だから食後に大学芋ぐらい食って繊維とビタミン補給ぐらい思いつかないのかねぇ
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 20:30:01.38 ID:kYGQm8iO]
- じゃがバタ食べようと思ったらバターが家になかったから、マヨネーズかけてみたよ！
やっぱりバターみたいな濃厚な感じがしないからたっぷりかけちゃったけど、カロリーハーフのだしいいよね！
単品だけだとバランス悪いから、ウインナーたんぱく質、ミートソーススパゲティでトマトの栄養しっかりとった！
コラーゲンがとれてなかったから、コラーゲン入りのゼリーを３つ食べて満腹！
でもまだ栄養が偏ってるかなぁ、何か足りないものある？
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 01:18:45.39 ID:WAGOfknt]
- 確か痩せるには1日500gくらいの糖分が必要なんだよね。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 01:27:58.51 ID:BNG6gSWL]
- 身長180で、85キロってどのくらいでぶですか？
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 07:22:35.98 ID:hDdK7HZk]
- 拒食症
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 07:23:10.05 ID:wVcl0tQ3]
- 体脂肪は？それによる。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 07:31:49.02 ID:I9tjwj+a]
- 全然やせないなー
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 07:32:27.67 ID:usASkiGi]
- 食べて食べてるのにね～
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 15:14:26.51 ID:wVcl0tQ3]
- 運動は控えめ、お菓子はこまめに摂っているのに。
夜だって寝る間を惜しんで食べているのに。
体質だね(涙)
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 15:34:31.21 ID:WYSlNL59]
- 寝る間を惜しんじゃダメだよ～
食べたら寝る、起きたら食べる、
この繰り返しで体を鍛えないと
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 16:05:27.81 ID:wVcl0tQ3]
- そっか！睡眠不足はダイエットの天敵なんだ！
うん、なるべく横になるね。
ここの板の人は優しいね。
2chとは思えないくらい。
よし！今日も頑張って
高脂質、低蛋白質、高炭水化物で頑張ります！
目指せ安室ちゃん♪
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 00:11:33.43 ID:H2GXfY+X]
- >> 590 家の体重計では測れないので分からないです。 汗
三年前は74キロで20%を切っていたと思う。
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 01:23:58.12 ID:GhBHz54R]
- 男性で脂肪率20%はポッチャリって言いますよね？
女性だと30%に値するかなあ。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 11:22:25.64 ID:U0vzLOXB]
- 痩せすぎで計量もできないのか～
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 11:38:09.26 ID:+Gs6Tsqn]
- キッチンで使う計量計ではかれば
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 12:13:46.67 ID:Y778ILoM]
- できるだけビールで腹膨らませてお腹空かないようにしてるのに痩せない。
なんでだろ。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 12:27:06.56 ID:ORPPzjyj]
- 金欠で、夕飯の後にスーパーカップバニラ食べるのやめた！
代わりに夜中にスーパーカップとんこつ食べてるけど痩せない。
お菓子やめて健康的なのになぁ～。モチベーション下がる・・。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 12:40:32.93 ID:U0vzLOXB]
- ビールだけじゃ飲み物だけダイエットにならないよ
マックシェイク コーラーも追加しなきゃ痩せないよ
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 12:59:35.54 ID:0/riN5Cv]
- 栄養が足りないんだよ。ビールダイエットはダメだな。ちゃんと唐揚げも喰ってる？締めにラーメンとかで
最低限の塩分摂らないと
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 14:44:27.50 ID:LChPEAnN]
- お前らきちんと脂質サプリは飲んでいるか？
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 14:53:52.44 ID:KuzlPqm+]
- 【猫ニュース】今どきのJKがハマる肉球形ピザ「食感がプニプニでキモイ」と評判
toki.2ch.net/test/read.cgi/cafe60/1270834077/
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 22:33:37.04 ID:U7aKccoI]
- ID:HlIOy6pS
ID:uvlIIwS4
カキフライＬサイズビールデブ
オナニーカロリーヴァリエーション
おからくっきー
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 10:49:50.16 ID:W8tUKTJr]
- 食べても飲んでも太るよなぁ
なんでだろう
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 14:05:51.89 ID:B//R1kC/]
- 私、誰よりも食べているのに
代謝上がるどころか下がるし
低体温治らない。
うちの家族はすんごい少食なのに
スゲ痩せばっか。
養女疑惑。
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 18:01:31.01 ID:hNWlP/eG]
- お前は養豚場送りになるところだった子って言われたことがあるけど
どういういみかしらねっ！
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 23:54:09.32 ID:E++jzerS]
- カーヴィダンスの
DVD見ながらご飯食べてるのに全然痩せない（ ; ; ）
もっと真剣に見た方がいいのかな？？
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/18(月) 00:13:38.30 ID:Utivwi7d]
- このスレが目障り。
タイトルを見るだけで頭の悪さとデブが移りそう。
さっさと使い切ろうぜ
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 01:24:10.91 ID:p5mAtcdn]
- >>610
わたしも、さっきからキーボード叩くのにずーっと指動かしてるのに効果全くない
なんでかな
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/18(月) 02:15:17.31 ID:TI5qBpxH]
- >>611 ﾈﾀ?
このスレ面白いよ 凹んだ時 見ると笑える
それに こんなもん食えるかって食欲無くすし 逆ダイエット
最近はややネタ落ちぎみ みたいだけど続けてほしい
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 03:05:02.02 ID:xFfAkuwI]
- 余裕の無い＆追い込んでる奴多い板だからなｗ
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 10:50:13.55 ID:qtLtRqDc]
- ロングをばっさりベリーショートにして
全身脱毛してメイクもツケマもやめて
深爪してツケツメやめて
ピアス全部外して
口の中の銀歯を全部プラスチックに代えたら
150g体重減ったよ！
これでやっと目標体重達成！
今度体重増えたら胆石と腎臓結石と卵巣の脂肪様腫瘍取るよ！
みんなも頑張ってね(^ω^)
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 18:42:25.62 ID:GgGTROCH]
- 置き換えダイエットしてる？
私は普段食べるお米をカツ丼や牛丼や親子丼にしてるの
気分によっては中華丼、マーボー丼、天津飯、カレー丼
飽きないし超オススメ！
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/19(火) 23:21:13.87 ID:hQO+c6Ne]
- 体重が二桁になった
野菜とか肉をよく食べるようにしてる
マックはそういうのが充実してるね
とりあえず間食は大事かな
痩せない奴はそういう食事の管理が足りてないんだよ
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 04:17:24.73 ID:kGgUMbL0]
- >>610
あれは、カーヴィで丸みのある体型になるためのＤＶＤだからね
痩せちゃいけない部分は痩せないようにできてる
毎日かかさず見ながらご飯食べてれば、
胸は引っ込んでお腹のプリッと出たメリハリ体型になるよ
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 09:21:53.39 ID:rOeCICR1]
- 朝はきちんと脂質を摂らないとエネルギー消費しないってテレビでいってた。
バターとかクリームとかチーズとか。
だからミスドでフレンチクルーラー、野菜も取らなきゃだから焼きドのベジタルのやつに(ﾍﾞｼﾞﾄﾞ？)それからたんぱく質もと思ってカレーパンを買ってきて今朝食べた。
なんかミスドはトランス脂肪酸とかいうのに気を付けて商品開発してるらしいし、これからミスドダイエットに励んでみる！
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 09:46:24.25 ID:Zne85f3Q]
- 最近腹筋しようと思っていつも寝ながら過ごしてる
こうすればいつでもやりたいときに腹筋しよう！と思えるから飽き性の私にもぴったり
そのおかげでまだ１週間くらいなのに筋肉ついてきたのか
腹が三段くらいにわれてきたｗｗｗ
今日はご褒美にいつもより多くデザート食うんだ！
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 13:03:05.83 ID:YBboLhKH]
- このスレいい奴多すぎｗｗ
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 20:27:36.09 ID:C15VFwPY]
- >>620
私なんかアゴも首の後ろも
二段に割れてんだからね!!
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 20:57:20.97 ID:uv/JUl0P]
- 唐揚げにマヨネーズ付けて食べてたら太っちった…
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 22:16:08.98 ID:oMjmUMQZ]
- 唐揚げなら大根おろしと食べるといいよ
大根おろしにはなんか消化する成分がいっぱいあるらしいよ
大根おろしといえばご飯。炭水化物もとってバランス満点だよ
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 00:18:58.50 ID:6ZZvePcr]
- 唐揚げは、ニンニクマヨがよく合うわよ！
ニンニクでパワーアップもできるのよ！
あとはたっぷりの睡眠かしら？
すぐに寝るのがオススメ！
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:ｓａｇｅ [2011/07/21(木) 18:07:09.58 ID:U/x+FuB3]
- 唐揚だけだと体に悪いよ、パンを食べてパンに脂肪を吸わせないと。
あと胃腸を暖めて活発にするためにパンプキンスープも摂るといいよ。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 21:48:13.09 ID:vp3HuHpe]
- オリーブオイルをかけて食べると痩せるって聞いた。
体にもいいと思って、毎食たっぷりピザやパスタ、グラタンにかけて食べてたんだけど太った。
かける量が足りなかったのかな？
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/21(木) 23:03:01.33 ID:O97sfnWi]
- 唐辛子の輪切りとかかけてかけてカプサイシン効果を狙ったら？
あと、チーズとか食べるときは赤ワインと一緒だと脂肪吸収しにくいって★
しっかり栄養だけとって脂肪カットだから食べ続けてれば痩せるよ！
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 23:23:20.83 ID:+yETX/jE]
- >>616
前スレかで出てた案だけど置き換えダイエットの中では
ご飯とおかずと味噌汁の置き場所を変えるダイエットが秀逸だったｗ
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 01:30:34.58 ID:l5vMyMkl]
- 置き場所を変えるのに体を動かすから
エクササイズ効果も狙えるもんね、最強
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 07:00:37.42 ID:gFFaRCdl]
- 妙案すぎ、ワロタww
睡眠でもカロリー消費するらしいから
やっぱり食べたら、寝るってのがいいよね。
だって間食もしないしダイエットにいいよね
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/22(金) 20:11:47.39 ID:GU/0c2ii]
- 主食を駄菓子に置き換えたのに痩せないわ。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 21:08:55.92 ID:BQmPoMgW]
- お茶碗を丼に置き換えたのに痩せない
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/22(金) 21:22:13.79 ID:xvpgidpA]
- おかしいよね、丼って重いから上げ下げだけでも筋トレになるし、お代わりに行けば有酸素運動になるのに････
運動すれば痩せるってガセ？もう何も信用出来ないな････
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 21:30:20.80 ID:gFFaRCdl]
- 私、丼はそのまま掻き込んでたわ…
これからは口を早くうごかして、早く噛めば顎の運動にもなるんじゃないかしら？
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 21:32:48.67 ID:BQmPoMgW]
- よし、そんじゃ丼から炊飯器に置き換える
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 21:40:38.29 ID:xvpgidpA]
- >>636
スレチ。それは過激スレ向きだろｗｗｗｗ
まぁ、止めないけど最低３０００kcalは摂らないとリバるから注意な
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 09:40:23.69 ID:FrLM1yOX]
- ラーメンは和食、ポテチは野菜だから積極的に食べてるんだけど痩せない。
体質かな。
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 11:17:29.50 ID:WulStw/K]
- 夜ウォーキングするとき
全裸でやってる
普通に歩くより心拍数上がってオススメ
あ、シューズはちゃんと足に合ったの履いとけよ
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 12:18:19.20 ID:q4Nzx6Eo]
- 今日から実行してみるよ
紳士のたしなみとしてネクタイはしめとくよ
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 12:18:49.74 ID:TX/icj9d]
- 白靴下はやっぱり履かないとね！蒸れちゃうし
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 12:48:25.34 ID:WulStw/K]
- 賛同者がいてくれて嬉しい
それじゃ、も一つ裏技
この格好にトレンチコート羽織ると
普段かかない汗が出て更に代謝アップ
サウナスーツより良く効くよ
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 13:01:17.45 ID:TX/icj9d]
- たまに空気を入れ替えるのも忘れないようにね！
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/24(日) 08:44:03.62 ID:cy5WSCmw]
- 夜は野菜しか食べていない。
カボチャの煮物、大学芋、おでん、フライドポテト。
ちょっとベジタリアンっぽくなっちゃって筋肉が落ちたせいかな。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 10:14:39.10 ID:eunaZNnQ]
- >>638
ニュー速で見たわそれ
ホントにアメリカの人そう思ってるのかな
フライ乗っけた寿司が｢ヘルシー｣とか
ネタのようなホントの話かな？
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 23:21:54.41 ID:QM1ZGHJO]
- 便秘ぎみだから間食がわりにフルーツグラノーラたべてるんだけど
お通じは良くなったともうけど痩せないんだよねー？
一日一袋だけだよ？おかしいよね？
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 07:17:56.66 ID:zBNXWPz8]
- ギャル曽根ちゃん結婚おめでとう。
結婚しても【食べまくって痩せる】ダイエッター代表として
私達のカリスマ的存在でいて欲しいな。
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 07:28:38.56 ID:zwo4m10V]
- マジで？わたしもギャル曽根ちゃん目指して
今日も頑張って食べるわー！
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 09:26:46.06 ID:snX4B+eF]
- フルーツグラノーラだけじゃ効果薄いよ。腸の滑りを良くする油も必要。
ちょっと大変だけど、フライドポテトとか追加したら？繊維も摂れるし。自作にしても買いに行くにしてもしんどいけどね～････
アイス食べながら行きな。水分補給出来るから
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 11:43:05.23 ID:A2QClfL/]
- >646
私はオールブランやブランフレーク派だ。食物繊維多いし
ただ、これだけじゃ偏るし味もあきちゃうからイチゴジャムやマーマレードをトッピングしてフルーツも同時摂取してる。
フルーツグラノーラなら1回で必要な栄養素が取れていいね！
私も今度からグラノーラも追加しよう。
>649が言うように油もたりないのかな？？それか量が少ないんじゃない？
食べる量が少なければ出るものもでないよ。もう少し量を増やすとか。それにちゃんと栄養取らないと痩せにくい体質になっちゃいそう。
偉そうに長々とごめん。みんな頑張ろう！
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 14:07:08.28 ID:x114HAG1]
- 私は丼ものしか食べない
米は畑からとれるから野菜だし
あとのってる揚げ物はひまわり油使ってないとダメだね
野菜×花でキレイに痩せると思うんだ
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 22:46:35.52 ID:TigGupec]
- おまいら優秀すぎﾜﾛﾀｗ
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 03:16:26.60 ID:tJEhXFFQ]
- なるほどなるほど。
勉強になります。
痩せるために頑張って食べるわ!!
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 11:22:26.87 ID:a/HhTRB5]
- オリーブオイル食べてエクササイズだと痩せるって聞いたから
ご飯にもお味噌汁にも納豆にもかけた。
そしてビリーとかコアリズム見ている。
それを見た後は水分補給にガリガリ君。
筋肉補強のために竜田おろし。
脂肪燃焼に豚カツ。
代謝アップにカレーライス。
自分でもちょっとストイック過ぎかなって思うんだよね。
朝から晩まで頭の中はダイエット。
あ、ダイエットハイかな。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 11:32:41.82 ID:GC0YdfnW]
- レコーディングダイエットって、食べたものをかきだすだけでいいんだよね？
昨日は
朝→ロールパン一袋、ソーセージ一袋、ハムエッグ卵四個分
牛乳1L、コーヒー牛乳1L、おにぎり三個、ロールケーキ一本
昼→カツ丼、背脂豚骨ラーメン、唐揚げマヨ和え、フライドポテト、コーヒー牛乳1L
夜→ダブルチーズハンバーグ300g、コーンポタージュ1L、ライス、パン、ポテトサラダ
フルーツパフェ、コーヒー牛乳1L
コーヒーには脂肪燃焼する効果があるし、なんかすでにやせた気がするわー
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 12:33:04.49 ID:5DbSHguG]
- >>655
それじゃ痩せないだろｊｋｗｗｗ
まず野菜の量が少なすぎ、朝にもポテトチップスとかフライドポテトを食べるべき！朝から油がハードなら上で出てたフルーツグラノーラもいいかも！
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 12:43:48.46 ID:GC0YdfnW]
- >>656
わかったー！フルーツグラノーラにもっとドライフルーツとかいれてみる！
フライドポテトもケチャップとマヨでバランス良く取らなくちゃね！
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 14:17:43.85 ID:tLtyTGnY]
- 毎日こんなに走ってるのに痩せない
汗ダラダラ、薄めたスポドリ飲みながら走ってるけど痩せない
日に焼けて顔も腕も真っ黒、でも痩せない
今日もエアコン壊れた営業車で窓全開にして
300km走ってきます
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 21:51:07.07 ID:b/V4foo5]
- 汗かくといいんだよね？
キムチ鍋なんかがカプサイシン効果もあるし汗かくしいいよね？
豚バラと、餅とか、豚うすぎりとか、焼いた餅とかいれて
〆でごはんも卵も餅もいれて雑炊にして
カプサイシン満点の汁も残らず摂取！
もちろん、つもりダイエットもしてるからビリーとズンバ？やったつもり！
汗がすごいもん！お風呂上がりは、バナナスムージーで明日のお通じ対策と
お肌のために早く寝るわ！
こんなに頑張っても痩せないの…
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 02:32:46.03 ID:w3SQDTnP]
- みんな頑張ってるなぁ、私は置き換えダイエットとカービーダンスしかしてないや
まず、ご飯の器も茶碗から丼に置き換えたよ！
茶碗だと５回はおかわりしに行かなきゃいけなかったけど丼だと１～２回でいいから時間の節約にもなるし、それに重たい丼の上げ下げが無酸素運動になるから一石二鳥♪
昼は定食についてくる味噌汁をカップラーメンに置き換え！
サラダはポテトチップスに置き換え、食物繊維を滑らせる油もあった方が良いんだよね？
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 15:37:32.25 ID:3KdifFCy]
- マジレスで悪いんだけど、今日モスバーガー行ってきた。
何気なく店内を見渡したら
｢サラダはもちろん、ハンバーガーにも、スープにも、モスは野菜をたくさん使います。健康な食事が健康なカラダをつくると思うからです｣
と壁に書いてあった。
最初モスチーズバーガーセットだけだったけど、やっぱ野菜は必要だと思いナン・タコス追加しちゃった。
確かにおやつにしてはローカロリーかもしれない。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 00:18:38.29 ID:UZTWjONp]
- >>651
米は畑で取れるから野菜。なるほど！今まで気がつかなかったなあφ(．_．)ﾒﾓﾒﾓ
カロリー計算して頭使ったから、甘いものたくさんたべよ！
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 19:22:45.12 ID:cMQKqJNw]
- 今日は朝カレーダイエットを休んじゃいました(;_;)
いつもは朝からカツカレー(中辛)を２回おかわりして脂肪燃焼を狙ってたのに、今日は時間がなくて朝マック…orz
モスが野菜たっぷりならモスにすればよかったなぁ…
昼間もマヨネーズたっぷりのからあげ丼・コーンスープ・チキンカツ１枚・ロールケーキ１本と野菜とってないし(;_;)
いつもはちゃんとポテトサラダや肉巻きアスパラを食べてるんです！
夜なに食べよう…orz
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 19:24:58.84 ID:Depkhbsa]
- ピザとかどう？乳製品も取れるし、トマトソースで野菜も取れるし、コーンとかサラミも載せて
バランスよくして、フライドポテトと、チキンで野菜と油分もとるのよ！
コーラでお腹を膨らませるのを忘れないでね！
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 19:25:48.47 ID:cMSjlL5n]
- ↑ごめんまちがった！
米は畑じゃなくて田んぼだった！
知ったかぶりカコワルイ…
でも田んぼの方が緑色だからもっとヘルシーな野菜な気がする
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 19:31:04.84 ID:GaJ4DNs5]
- サラダ食べなきゃね！
内容はヘルシーに茹でた豚コマ。
これだけじゃ色的に寂しいから明るい海老をトッピング。
食物繊維にゴボウサラダも。
食べやすくマヨネーズと南瓜を合えて。
あ、ポテトサラダもね、これにはマヨネーズはもちろん、
ちょいとヨーグルトを隠し味に。
仕上げの隠し味にとろけたチーズを混ぜると
カロリーも隠れるからおkおk。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 19:35:27.05 ID:cMQKqJNw]
- >>664 >>666
朝昼の分まで野菜をとりたいのでピザやチキンを出前andサラダは手作りします！
コーラは苦手なので三ツ矢サイダーにしますね！
アドバイスありがとうございました！
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 14:45:04.58 ID:L+wV0CNu]
- 月面で体重量ると
地球上の1/6なんだって
月に移住してーなー
すげー軽いじゃんヤバイじゃん
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 17:09:05.26 ID:Q8qbz1Pt]
- ねぇねぇ、太ってる人のことピザっていうらしいよ！ 何でだろうね？
ピザって小麦だからたいしてカロリーないしチーズは体にいいしトマトソースでヘルシーだし
ピーマンとかオニオンも入ってて健康にいいのにね あたしもよく食べるようにしてるよ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 17:20:31.67 ID:OkdpPQl7]
- >>669
そうなんだー知らなかった
ピザって薄いしヘルシーだから、むしろ痩せてるっぽいのにね
もしかしたら頑張ってるダイエッターに対する褒め言葉かも
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 17:43:22.01 ID:TwDwtE5u]
- 確か「デブはピザでも食ってろ！」ていうレスが初出だったよね
間違いだったらごめん
つまり、太ってる人はピザを食べてダイエットしなさいって意味じゃないかな
ピザって野菜豊富でヘルシーだし、チーズのタンパク質もあってバランス良いからね
毎日ピザ食べてたらそりゃ痩せるでしょ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 18:21:04.48 ID:c5CO2+V6]
- やっぱそうだよねー？
んじゃ、二郎とか言うラーメンは？
関西だからよく分からんけど、野菜ましましなんでしょ？ヘルシーだよねっ！
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 22:59:27.84 ID:BA/lm//I]
- 夏休みだからいつもより部活がんばってるが痩せない
練習メニューを濃くするため制限つけて自分家から
自分の部屋にしたけど、もっと制限つけてベッドににするか検討中
明日から遠征でキッチンを帰宅場所にするつもりだ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/31(日) 16:08:21.43 ID:HCSi9hT1]
- 今日は休みだったから、昼ご飯食べてからさっきまでポテトチップス食べながらビリー見てたよ☆
野菜だけでお腹いっぱい！もう夜ごはんいらないくらいなんだけど…三食食べなきゃリバウンドしやすいから、夜ごはんはヘルシーにピザにしよっと！
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 19:12:42.36 ID:Bgqxb7kN]
- >>674
いっそピザポテト食べない？
これは卵に並ぶ完全食品だぞ
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/31(日) 23:39:31.33 ID:5J40kvFJ]
- ピザにサイドメニューのフライドチキンをプラスするとたんぱく質も取れるよ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 17:44:50.98 ID:pINiJE04]
- 食べても食べても肥る…(′・ω・｀)
あ、これが遅れ馳せながら来た成長期ってやつか(^ω^)なんだ～
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 06:46:00.11 ID:PIAMNmlJ]
- やっぱ家族の理解が足りないよ…
まだダイエットするような年じゃないって言われてて、昨日の晩ごはんも
唐揚げとハンバーグとキャベツ少し、あと冷奴と味噌汁は油揚げなんだもん
みんなみたいにピザとかポテトとかでもっとバランスよく食べたいのになあ
せめてと思って食べるラー油をオカズにかけまくってる
辛さもちょうどいいしたくさん野菜入ってるし油もとれる！
でもちょっと過激にやり過ぎたかなあ…
反動が来る前に甘いもの食べたほうがいいんでしょうか？
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 00:49:27.72 ID:7Fvln2n7]
- >>672
野菜だけじゃないよ
背脂はちょっとど忘れしたけど健康にいいっていうし
ニンニクはコレステロール値下げたり燃焼させたりするからね
お肉もたっぷりだからある意味完全食だよこれ
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/04(木) 01:12:43.71 ID:iw/0aLkk]
- 運動してる？私は携帯にストラップたくさんつけてる。
そうする事によって、ダンベル効果も期待できるし
あとは、なんだろ…あっ！あえて、2リットルのペットボトルから直飲み！
のみながら楽しくエクササイズ！炭酸でお腹いっぱいにもなるし、いい考えでしょ？
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 00:35:15.00 ID:w13TqX0a]
- >>44
亀ｽﾏｿ ｸｯｯｯｯｿﾜﾛﾀwwwwww
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 04:04:17.25 ID:2/qVN0QM]
- >>680
炭酸ばかりだと酸性になって体に悪いから、同量のアルカリ水も飲んだ方がいいよ
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 21:26:11.13 ID:KA6IuEkd]
- 南極料理人(？)が南極では体温維持のため1日5000kcal取らないといけないって言ってた
寒い所だもんね、そーかそーか
夏休みは北海道でジンギスカンだな
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 22:06:55.14 ID:7r8UBI3K]
- クーラー効いたとこで食べればいいんじゃね？
カツ丼と、ピザと、ポテトフライとかでいかないかな？
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 22:38:32.49 ID:W5Its5w+]
- クーラーよりも〆にアイスクリーム1バレル食べて体を冷やし、摂取カロリーを帳消しにしなくちゃ駄目だよ。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 23:38:20.00 ID:7r8UBI3K]
- >>685
そうだね！ついでに、キンキンに冷えたバニラシェイクや、ショコリキサー？でどんどんカロリー帳消しだね。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 04:34:36.62 ID:OCeub1AR]
- 冷たいものばっかりだとお腹壊しそうだから間にラーメンとか温かいものも混ぜたらどうかな
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 12:18:33.71 ID:ZDYH/hzM]
- 温冷温冷温冷くらいでいいかな？
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/12(金) 14:05:08.05 ID:K9cpRHPv]
- 冷たいものを食べると、体が体温を上げようとするから太らないらしいです。
だから温かいものは食べすぎない方が良いと思います(>_<)
私はアイスで一食置き換えに挑戦してます！
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 17:04:32.31 ID:wCDXmQE4]
- >>689
へ～何リットルくらい食べれば良いのかな？
あ、リットル単位じゃ駄目か？
やっぱりガロン単位かな～ダイエットって大変だ(>_<)
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 04:25:10.99 ID:xsOSWtae]
- 夏バテで油そばとかつけ麺とかプリンとかパフェとかあっさりしたものばかり食べてたら太っちゃった…；；
今から頑張れば夏が終わる前には痩せるよね！？
ちょっと過激でも構わないので速効性のあるダイエットメニュー教えて下さい＞＜
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/16(火) 06:53:25.71 ID:dU3XurdT]
- から揚げにマヨネーズをとぐろの様にかけ、マックスコーヒーで流し込み、
体に負担をかけ、カロリーを使わせて痩せるしかないね、がんばれ☆
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 16:35:55.55 ID:xsOSWtae]
- >>692
レスありがと！
でもおかしいな…缶コーヒーは糖分とカルシウム補給のために毎食飲んでるし、
マヨで酸味をプラスした唐揚げは食欲無い時でもさっぱり食べられるから夏の定番メニューなのに
もしかして私痩せない体質なのかな？f^_^;
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 21:10:58.12 ID:1NZupyKa]
- 私常にローズネットクッキー食べてる。
体に脂をいれて、脂肪を燃やす材料を補給よ！
で…フィットネスを眺めながらのながらダイエット！
でも、効果が出なかったのはコーヒー牛乳が足りなかったのねー！
今まで牛乳だけだったけど、カフェインも大事よね！
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/17(水) 09:34:20.95 ID:5PADKS3g]
- コーヒーもいいけど、紅茶や緑茶にもカフェインが含まれてるんだって♪
だから最近は抹茶のスイーツやミルクティーを積極的に摂るよう心がけてるの！
得にミルクティーはコンビニで売ってるリプトンの500mlパックのを良く飲むよ！
いっぱい入っててお得だし、たっぷりのお砂糖で頭の回転まで良くなったみたい☆ｷｬﾋﾟ
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 12:46:37.34 ID:3uyJDBQ8]
- 酵母が痩せるらしいから、ビール毎晩限界まで呑んでるよ。
ビール呑むと、食欲も増して夏バテ知らずないい感じ！
食欲の調子はいいんだけど、そういえばまだ痩せないなぁ
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/18(木) 19:48:13.09 ID:LrCbBSgH]
- 体重－１１０＝身長
が美容体型だよね…？
道は遠いなぁ(´・ω・｀)
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/18(木) 22:57:57.04 ID:er6FEOsK]
- アレ？
体重÷身長＝１１０じゃなかったっけ
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 11:54:41.11 ID:Z+6w9waR]
- みんな頑張ってるね
最近食事のほかにナッツ食べてるよ
塩分不足を補うのと美容にいいっていうからね
ダイエットは栄養たっぷりな食事が一番重要
スレ卒業まで頑張るぞ！
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 19:03:35.46 ID:o5qKC7Td]
- >>699
ナッツは最低でも一日3袋くらい食べなきゃ意味ないらしいよ
マカダミアナッツが特に良いって聞いたような…
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/19(金) 22:38:23.62 ID:kx5frfkX]
- >>683だけど北海道から帰ってきたよ
涼しかったよ～体温あげるためにいっぱい身体はカロリー消費してくれたよね
筋肉は落としたくないから
ばっちりジンギスカンと海産物食べてきたよ
痩せたのは財布の中身だけな気がするのは…気のせいだよね？
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 01:32:20.97 ID:LCuOfpYO]
- 俺は朝バナナダイエットで成功した。
朝、自分のバナナいじって、排出されたプロテインを飲んで毎朝スタートだ。
俺はこれで痩せたけど、
この不思議なバナナ欲しい奴いたらくれてやる。
ただ、可愛い女にしかやらないが。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 01:40:20.54 ID:4QJJKs9k]
- >>702
キモッ！
それよりきいてよ！アイスクリームダイエット成功したの！アイスクリームだけだと飽きるからぁ
練乳や、あんこ、キャラメルソース、チョコレートソースなんかを気分でかけてたの。
ずーっとひたすらアイスたべてたの！
そ・し・た・ら…
30gだけへってたの！すごくない？さて、またスプーンもって食べよっと
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 13:43:08.94 ID:eqKhEL7r]
- 菓子パンダイエット始めました。
あんパンは小豆だっぷりで、食物繊維たっぷりだし、チョコパンはカフェイン効果で痩せるし、クリームパンは卵入ってるからタンパク質十分だし、ジャムパンはビタミンC豊富だし、他の人も書いてるように、糖質って頭の回転に必要なのよね。
今の所5kg増だけど、菓子パン食べる量が少ないみたい。
これから本気で菓子パンダイエットに取り組みます☆
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 18:06:47.98 ID:+VwyGb2M]
- ロングブレスダイエットって知ってる？
今までチーズカツカレーメインで頑張ってきたしもちろん30品目バランスよく食べるよう気をつけてきた
なのに息するだけで痩せちゃうんだって
ハードな摂生してきた自分がバカみたい
（ ´ω｀）泣きたくなる
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 19:29:03.86 ID:4QJJKs9k]
- >>705
あれでしょ？たくさんたべたわー！
フーッってやるあれ！
わたしもやってるよー！！！
カツ丼大盛りと、ポテサラ大盛り、コーヒー牛乳のんだあと
食った食ったー！フーッって！
小さい頃からやってるアタシえらいっ
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 19:59:32.96 ID:+VwyGb2M]
- >>706
子どもの頃からやってるの？
食事そんなに気をつけてるのに？
はぁ。自分の甘さ加減がイヤになっちゃう
気合入れ直して私もガンバル？は激ヤセ注意だぞっ！
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 20:09:25.02 ID:+VwyGb2M]
- 文字化けしちゃった；＾＾
？→ロングブレスね
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 20:47:36.67 ID:4QJJKs9k]
- >>708
はっ！じゃあ、ロングブレスダイエットって効かないんじゃんー！
な～んだ。デザートのアイスで体冷えたからホットココアのもーっと。
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 07:21:01.62 ID:5sucxUCZ]
- 最強のダイエット食はカツカレーチーズトッピングってこのスレで学んだけど、
最良のダイエットスイーツは何かなぁ？
今日ケーキ屋さんで困っちゃって;
チョコケーキはポリフェノールとカフェインだし、チーズケーキは高蛋白質、
モンブランは食物繊維豊富だしフルーツタルトはビタミン補給に欠かせないよね
さすがに全部は無理で、各３ピースずつしか食べれてないんだ＞＜
おやつにも気を使わないとなんて、本当ダイエットって大変！
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 19:52:24.37 ID:B/+8YiAX]
- 皆さん初めまして！
仕事のストレスで15キロ太ってしまった者です。
やっぱりストレスって体に良くないですよね。
ストレスにはカルシウム、脳の疲れにはお砂糖が良いと聞きました。
といってスイーツを買うお金も続かない・・・
なので最近私は寝る前に砂糖たっぷりの生クリームホイップを飲んでます！
買ってくるのは賞味期限が近い処分品生クリームですが、
一回で使い切るので問題なし！
そのおかげなんでしょうか、お肌がテカテカになってきましたよ～
ストレス解消して元気が出たら、カツカレーとビリーの鑑賞を3カ月頑張ってみます！
効果が出たらまた書き込みにきますね♪
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 12:09:17.13 ID:FuJPXR4X]
- >>711です。
ホイップのおかげで元気は出てきたんですが、なぜか３ｋｇも太っちゃいました。
ストレスは解消してきたから、もう太らないはずなんだけど・・・体質かな？？
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 23:35:51.98 ID:Zmblc61Y]
- さて今日も寝る前にカーヴィーダンスのＤＶＤだ
がんばって２セットは見るぞ
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 01:44:57.12 ID:lRnaDIA0]
- >>712
きっとむくみじゃないかな？
水分をたっぷりとって排出を促してあげないと！
メロンのビタミンと、アイスのカルシウムが同時に取れるクリームソーダはオススメです
1日最低3Lは飲んでみてくださいネ
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/27(土) 15:09:07.41 ID:2fFI1V90]
- ジャンクフードってなんだろう
私なりに考えたんだけど天かすしか思いつかない
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 16:35:43.04 ID:EMEI+k1M]
- JUNK food(ジャンクフード)
Japanese
ultimate
natural
kind
で究極の自然派日本食のことです
(民明書房より)
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/27(土) 22:17:15.57 ID:kPPlFuo6]
- やっぱり天かすしか思い浮かばない
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/28(日) 01:13:56.08 ID:CZeeK2Ce]
- 炭酸水でダイエット。腹へったらサイダーがぶ飲みしてるのに痩せない。
もっと増やすか
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/29(月) 09:44:06.46 ID:kN/ntTyD]
- サイダーは勿論ダイエットコーラとかじゃないよね？
０カロリー飲料って体に悪いらしいよ
だったらお腹膨らます為に普通のサイダーとったほうが健康的だよね！
私はピザにはコーラでお腹膨らませてる☆
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 00:38:01.80 ID:LAC5hl5m]
- むしろ食べても食べても太れないわ
定食は特盛当たり前だし食べ終わってもラーメン平気ではしごする
お菓子とアイス大好き
たぶん一日で5000キロカロリーは普通にとってる気がする
運動は最後に走ったのは高校時代ってくらい嫌い
でもこの十年体脂肪11％前後で全く体重も変動ないわ
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/02(金) 03:17:10.61 ID:pCjeYyrg]
- やはり体質でしょう！
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 03:51:48.01 ID:uIJX2CpE]
- >>713
２セットも観たら体壊さない？大丈夫？
横になって観ると肩壊すし、仰向けだと見えないし結構辛い
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/02(金) 04:08:06.54 ID:B5H19NBd]
- 一つだけ言えることがある。
デブは人並み以上に喰っていると。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/02(金) 06:48:44.80 ID:8UXEBFSi]
- デブを維持するカロリー程度は摂取してる
自分はそうでした
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/02(金) 10:22:04.45 ID:pCjeYyrg]
- いや、痩せない体質のせいでしょう！
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 12:55:48.09 ID:uIJX2CpE]
- 体質だね
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 15:54:30.35 ID:YVAKCyK6]
- うんうん、体質。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 16:53:25.28 ID:UrtebJEp]
- え、体質以外に考えられないよ？
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 17:15:47.22 ID:BA1vtcxw]
- さて秋がきたなー
夏の間はアイスクリームダイエットだったけど
お米ダイエット
おでんダイエット
焼き芋ダイエット
どれにしようかなー
酵素を期待して
林檎梨蜜柑胡桃栗の種果実ダイエットもいいなー
全部引っくるめて
鍋ダイエットにするか
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/02(金) 23:23:59.87 ID:s/KPQLnf]
- フライドポテトは野菜だよね？
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/03(土) 00:15:40.79 ID:bL21yKjd]
- 足が太いのが気になって仕方がありません。
走ったりスイミングとかは筋肉がついて更に太くなるから出来ない…。
ほら、足を骨折したときとか使わなくてげっそり細くなるとか言いますよね。
あんな感じで普段は極力動かさないようにしたくて寝そべったりしてるけど、仕事も動き回るし、仕事終わりに買い物とか行くと１日6000歩とか行ったりして歩きすぎて困ってます…( ノД`)…
浮腫し…。
家ではごろんと寝転んだり、果物が浮腫にいいらしいからなっちゃんとかQooとか飲んだり、夜もしっかりイチゴ味のアイスや、果物の缶詰め食べたりして、(ちゃんとシロップまで頑張って飲んでるのに！)努力してるのに太いまま…。
体質??
歩きすぎ??
浮腫に効く食べ物とか、足痩せに効くよーっていうアドバイスあったらお願いします!!
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 00:56:34.94 ID:nODiQY79]
- >>792
鍋いいよね！
私、待受をネコ鍋の画像にしてるけど
見てるだけでポカポカ・モフモフしてて代謝あがるよ
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/03(土) 10:13:50.70 ID:OHpmwpFM]
- >>719
え？ゼロカロリーって身体に悪いの？
毎日ペプシネックス飲んでるが
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 11:16:12.73 ID:SgVDX49Y]
- >>733
>>1
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 14:21:33.62 ID:rWolgMjI]
- 体質だと思う人は
www.wak-navi.jp/shop/Top
ここで遺伝子検査してもらえばすっきりするよ
自分は普通の人よりも一日200キロカロリー代謝が少なく、
なおかつ極端に脂肪を溜め込みやすい体質と診断されました…
たかが1日200でも、普通の人と同じ生活した場合年間で10キロも差が出るらしいorz
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 19:38:35.60 ID:nODiQY79]
- (´・ω・｀)ミスユニバース見習ってアーモンド皿一杯食べなきゃ
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 20:00:05.56 ID:8DVgdZqR]
- カシューナッツとかピーナッツもとるといいよ
ミネラル豊富だしね
ナッツ類は本当に栄養にいい！
ミックスナッツ３袋買ってきた！
これでするする痩せられるぞー！
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 11:21:06.16 ID:Jp+aGZEH]
- 食べる事に集中してるって思われると恥ずかしいからなるべく携帯いじったりしながら食べてる
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 13:01:38.61 ID:djA5Kh78]
- 毎晩夢の中で10km走ってるんだけど痩せません（T_T)
起きた時すごく疲れてるから、大量カロリー消費は確実なのに！
運動前は糖質を摂った方がいいそうなので
夜食にどんぶりご飯とケーキは欠かしません。
また運動後にはたんぱく質を摂るといいと聞いたので
朝も唐揚げ・トンカツ・ハンバーグなどしっかり食べているんですが
食べる量が足りないんでしょうか？？それともやっぱり体質？？
詳しい方アドバイスお願いします！！(＞_＜)
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 13:35:25.93 ID:yyTMZdCL]
- このスレ見てたら胃もたれしてきたｗ
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 14:33:29.61 ID:rinvq9DG]
- >>739
カロリー消費しすぎて、身体が飢餓状態に陥ってる可能性あり
とりあえず栄養のない水やお茶はやめて、ビタミンとエネルギーのとれる飲み物(ファンタ、ネクター等)をたっぷり摂りましょう
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/04(日) 20:25:55.10 ID:xvcsZmmC]
- 夜だけでなく昼も走れば？
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 22:20:01.74 ID:0D34BJ68]
- 痩せない体質って本当に辛いね
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/05(月) 01:26:35.31 ID:thTjwMB1]
- 寝ながら走るってすごくいいアイデア(・∀・)
ながらダイエットって流行ってるし
それなら私も
食べながら食事制限ダイエットやってみる
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 21:26:44.98 ID:EpsHB3lr]
- 今マックでポテト全サイズ150円だって！
このチャンスにポテト食べまくって野菜とるぞー！
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 12:25:22.09 ID:7JkYdd7z]
- マックが近所にないからケンタで代用…
ダイエットによる肌のハリ不足が心配だから、鳥皮でコラーゲン補給！
皮だけのファミリーパックとかあればなぁ
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 12:33:35.59 ID:vopxMlif]
- >>746
私も、マックが近所にないんだ～。なぜかガストしかないんだよね。
だから、ガストに行くと必ず富士盛りポテトとイカフライを頼むようにしている。
野菜と魚を補えて、栄養面でもバッチリだ！やせるぞ！
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 23:38:01.65 ID:syQ+7xY3]
- 富士盛りポテトって、富士山登ったのと同じくらいのカロリーが消費できるってウワサ本当かな？
試してみたいんだけど…
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 05:12:07.08 ID:+M45mDxS]
- 近所の喫茶店に「チョモランマ」ってパフェがあるから
アタックしてみよっかな♪
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 14:31:50.64 ID:xBwAhUU8]
- 咀嚼ダイエットってあるから、それに挑戦して一食を30回カミカミして食べてるんだけど
すぐに食べ終わっちゃうんだけど、やり方間違ってるのかなぁ？
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 14:48:12.52 ID:+M45mDxS]
- わかった！
一食の量が少ないのかもよ
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 15:53:18.15 ID:xBwAhUU8]
- そっか！じゃあ明日から大盛りから特盛にしてみる。
いっつも食べ物(特にカレーとか)は飲み込んでたから噛むって大事だね。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 18:34:13.92 ID:szo0iP2I]
- >>752
え、カレーとかの飲み物って噛んだ方がいい？
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 09:01:57.63 ID:Y/58YYRn]
- 最近おでんにハマってるんだ
コンビニで手軽に買えて低カロリーだからダイエットに最適だよね
ちくわぶとじゃがいもと餅巾着が好き！
牛スジのコラーゲンで美肌効果にも期待
味が淡泊過ぎるからカラシの代わりにマヨネーズを載せたりして工夫してるよ
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 17:41:01.06 ID:C2JAbPr1]
- 工夫しててえらい！
私も頑張らなくちゃ
とりあえずハンバーグにマヨネーズどばどばかけてるよ
マヨネーズは乳製品だし、健康的だよね？
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/11(日) 10:21:00.60 ID:mGrPDepH]
- >>755
マヨネーズは乳製品じゃないよ!!
卵とお酢と油で作られてるんだよー。
でもお酢は体にいいし、卵で淡白質もとれるからオススメ♪
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 00:17:27.39 ID:XzyINcRX]
- でも何にでもマヨかけてたら、骨太？な感じになってきたよ！
うちにあるマヨはカルシウムたっぷりの乳製品なのかなぁ?
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/13(火) 01:45:36.54 ID:Y4iizW3b]
- 乳製品はないとおもうけどなー。
卵とか入ってるし、たんぱく質で筋肉ついてきたんじゃない??
うん、きっと筋肉だよー。
筋肉ついたら代謝良くなるし、羨ましい。
マヨダイエットとかしてみようかな。
カロリーハーフで二日で一本空けるペースで…。
どうかなあ…。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 02:09:44.31 ID:27wA/6oP]
- >>758
なるほど！筋肉かー
そういえば最近サッカーとか観たから、それも効いたのかも。安心したよ
カロリーハーフのマヨとかめっちゃヘルシーじゃん！
痩せすぎないように気をつけてね。
本当このスレはストイックな人が多いから勉強になるわ。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/13(火) 07:44:40.36 ID:7DVbURyg]
- マヨはお勧め出来ないな。確かに簡単に栄養取れるし美味しいサプリみたいだけど
塩分多いからさ。少し面倒でも豚バラとかを炒めておやつにするとかどう？
栄養吸収が盛んなのは夜中らしいし、コーラとかの炭酸と一緒に食べれば胃もたれしないよ。
昨日も１１時に豚バラ炒めちゃったよ～、朝減って無かったから食べる量少なかったかも
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/13(火) 07:47:56.28 ID:wlRr/p5B]
- いや食いすぎだろ
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/13(火) 07:48:27.58 ID:jU72AcLT]
- 今、このスレ最初から読んできたんだけど
最強のダイエット食ってカツカレー+チーズトッピングなの？
以前、親切な人が「ピザでも食ってろ!!」って教えてくれたから
毎日ピザとグアバジュースは欠かさないように頑張ってきたのにorz
今日からはカツカレーとマンゴーラッシー試してみる!
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/13(火) 08:23:11.10 ID:7DVbURyg]
- 人にもよるんじゃ無いかな。あなたにはそれで食が進んでも自分には合わないってあるでしょ？
それで食べられなくなったら意味が無い。私はご飯と肉が好きだからそれでやってるけど
今朝も肉１パックとご飯二杯食べたけど忙しかった
さすがに朝はやること多いからね
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/13(火) 09:01:59.66 ID:i9IYDJj9]
- ロースをキッチンハイターに丸一日漬け込んで殺菌し、油の代わりにカビキラーでロースをソテーして食べてみたらびっくり。
味はそこそこなんだけど、みるみる痩せこけていくよ!(^^)!
皆、私が急に痩せて綺麗になったもんだからジロジロ視線感じて正直ちょっとうっとうしいかも。
これが噂の殺菌ダイエットってやつなのね。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 00:46:54.88 ID:jcgPP6r5]
- 今さらだけどバナナダイエット始めたよ～
ただ毎日バナナ３房買って帰るのが重いんだよね・・・
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 01:02:41.26 ID:JjbmU2tY]
- わあ、バナナ三房とかストイック!
買い物で筋肉も付きそうだし。
バナナ食べてから30分くらいしたらなに食べても良いって聞いたよー。
あんまり栄養偏らないように気を付けてお肉なんかもしっかり食べてくださいねえ。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 01:27:27.75 ID:byUrP+Ct]
- まさかバナナだけとかにしてないでしょ？きちんと食事しないと痩せないよ！
３房は大変だけど、シェイクにしたり、後は毎食無理にでもお肉食べて
ビタミン何とかが脂肪燃やすんだって！無理しないでね。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 02:10:42.74 ID:veLtiimn]
- アイスがいいって前誰かが言ってたから、完熟バナナとバニラアイスをミキサーにかけたらいいかもっ☆
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 02:24:00.11 ID:7L+34RI5]
- アイスは冷たいから、体温めるためにエネルギー消費するみたい！！
エンプティカロリーなんだって
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 06:13:54.18 ID:PPxcILvP]
- このスレ、とっても勉強になります(>_<)
みなさんストイックすぎる～。
今から寝るので、ラーメンとオニギリ食べました。
寝てるときは消化されにくい＝吸収しない＝痩せる、で合ってますよね？？
質問ですいません。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 07:01:08.28 ID:veLtiimn]
- >>770
ねてる時もカロリー消費してるから大丈夫だぞっ☆
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 07:39:38.15 ID:1+qXng2k]
- 今アイスダイエットにハマってて、毎晩アイスを夕ご飯代わりに食べてる！
アイス二箱と90円アイス3個ぐらいでお腹いっぱいになっちゃうけど！
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 13:07:00.18 ID:3b5Ub+lI]
- >>772
これって・・・アイスはエンプティカロリーって事は、夕ご飯抜いてるのと同じって事ですよね？
やっぱり美意識の高い方は違いますね
尊敬しちゃいます
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 13:53:35.67 ID:VeWjNNaj]
- 最近毎日昼食後にソフトクリーム食べています☆
脂っこいラーメンの後のソフトはまるで砂漠のど真ん中で飲むビールのよう☆
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 18:48:19.46 ID:TzVRd7D0]
- 秋はご飯がおいしいから食べて痩せるダイエットには最適なシーズンだねっ☆
今夜の夕食は麻婆茄子だよ！
まるみやの麻婆茄子のもとが美味しくてオススメ～
もとの中にお肉入ってるんだけど、これだけじゃエネルギー不足になっちゃうからひき肉を足して食べる予定
箱には3～4人前って書いてあるけど、実質一人前の食べきりサイズだし、緑黄色野菜とたんぱく質をたっぷりとれるから大満足☆
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/17(土) 00:23:43.61 ID:Ret2YkW9]
- なんか最近食欲が落ちてきたみたい…カツ丼とお味噌汁の定食食べて、アイス(ジャンボチョコもなか)食べたらお腹いっぱい…。
巨峰も食べたかったのに入らなかった…orz
こんなんじゃだめだ、太ったらどうしよう(;つД｀)
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 01:10:27.08 ID:2PolqwEd]
- >>776
くだもの補給できなかったのはショックだね；
でも大丈夫！暑さがぶり返してきたからきっと一時的な夏バテだよ！
秋が深まってきたらドンドン食べれるようになると思うし、これからこれから☆
あともしかしてよく噛んで食べてない？
噛みすぎると満腹中枢が狂って正常な量を食べられなくなっちゃうみたいだよ。
オレンジジュースとか、ビタミンたっぷりのジュースで流し込むみたいにして食べるのがオススメ
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 01:20:26.58 ID:ouZlW29V]
- >>776
それって朝ご飯のメニューだよね！？
まさかとは思うけど、夜にそれだけだったら絶対代謝下がっちゃう！
食欲無い時は量より質だと思うんだ
アイスはマイナスカロリーの食べ物だからこういう時は良くないよ
生クリームとフルーツたっぷりのケーキで蛋白質とビタミンを補給しよう
味噌汁はコンポタやシチューに代えればミルクと野菜が摂れるし、
食欲増進とカプサイシン効果を狙ってカレーにしてもいいかも
あとオススメなのがカツ丼もマヨや食べるラー油で味に変化をつける事
私は食欲無い時もこの方法でピザＬサイズと特盛ポテト食べて乗り切ってるよ
一緒に健康的なダイエット頑張ろうね！
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/17(土) 01:52:56.05 ID:1teVbZoP]
- そんなたべたら太るんじゃ・・・
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 09:04:48.36 ID:rfzB9pHv]
- 食べないダイエットはリバウンド大なんだよー
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 16:17:30.86 ID:7IqwRuM9]
- そうなんだ．．．．。
ここのスレ見てたら食欲失せるし、みんな頑張って食べてね
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 16:19:34.98 ID:9u/p06Ta]
- マジレスw
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 16:24:48.76 ID:7IqwRuM9]
- あ、なんかごめんｗｗ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 18:41:31.96 ID:Sd/dk1nC]
- VIPだったら真っ赤にされるレベル
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 22:16:00.98 ID:3wGgXBcJ]
- 昼にとりあえずピザ１切れと糖質摂取のために和菓子食べたけど、食べなさすぎ？
食べなさすぎでもリバウンドしちゃうよね？
ここ見て色々勉強したけどダイエット難しい…
夜に野菜摂取のためにポテチビッグサイズたべたけど、これで大丈夫かなぁ
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 22:48:44.56 ID:yp4Ej/4a]
- いくら何でも考え方が甘すぎる
夜食で野菜を取るならポテチのビッグサイズ２袋は常識だろ
でも塩分取りすぎるからコーラでの水分補給を忘れるなよ
あとは気分を高めるためにエクササイズDVDを再生することも必須だ
何よりデザートには完全栄養食品といわれるピザを付けるんだ
これで痩せないわけが無い
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 00:46:12.53 ID:oHZOEut9]
- うまい棒のサラダ味で、野菜も脂も栄養もとれるよ！しかも一本十円なの！
すごくない？
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 09:11:32.83 ID:8ylwixYA]
- スナック菓子とか邪道だなあ・・・ヘルシーじゃないし
最近の私のおすすめは居酒屋ダイエット
和民とか魚民とか、お魚や串物のメニューが豊富でとってもヘルシー！
ビールで脂肪を流しながら良質なタンパク質摂取に毎晩頑張ってる♪
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 00:00:59.50 ID:HC4bC+KP]
- このスレ初めて読んだけど自分に合う方法が見つかった気がする！
果物と乳製品が大好きだからバナナダイエット始めたよ
スレのアドバイス読んで、毎朝バナナアイスシェークをジョッキで３杯飲んで出勤
駅までウォーキングで運動もバッチリ！
その後は駅前で牛丼大盛り＋玉子に豚汁
昼は今のところマクドナルドかケンタッキーなんだけど、栄養偏ってるかな？
でも夜はデリバリーのピザとパスタだし、野菜も乗ってるから大丈夫だよね
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 20:17:15.97 ID:59qXgLK9]
- ダイエットの為、一念発起してカーヴィーダンス始める事にしたよ！
DSの星のカービィを３時間プレイしてみた！
腕の筋肉がかなり引き締まった感じ！
コーラ1L飲みながらプレイしたから、カフェイン効果も期待できるよね！
3ヶ月後が楽しみ！
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 17:43:53.39 ID:+PstJE3D]
- >>790
一緒にビリーズブートキャンプのＤＶＤ見るのお薦め！
今さらビリーな気もするけど効くよ
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 14:26:33.43 ID:K96tCr1p]
- ダイエットするなら、油の種類にも気をつけてね！
サラダ油やバターなんかは脂肪になりやすいから
やっぱり脂肪になりにくいしヘルシーなオリーブオイルがいいよ
おかずやサラダ、パンはもちろん、スープやお味噌汁、そしておやつや
夜食のポテトやアイスクリームにもたっぷりオリーブオイルをかけて私は食べてるよ！
今は少しだけ太っちゃったけれど、これは健康になったからで、これから痩せ出すんだよね
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 14:42:27.43 ID:VB1YN1f6]
- それで痩せなかったら体質だよ
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 12:24:41.96 ID:X9UfHGni]
- 朝バナナダイエット＋チョコレートダイエット＋アイスダイエット開始( ´艸｀)
バナナとアイスをミキサーにかけて、チョコレートソースをかけたのを朝食として置き換えてるよ～(^o^)／
でも余り効果がないなあ…(ToT)
有効なちょい足しアドバイスお願いします(>_<)
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/09(日) 12:48:50.62 ID:GMmdmmW7]
- ﾏｼﾞﾚｽしてやる
朝からそのメニューだとビタミンと蛋白質が不足で糖質が燃焼しにくい
アーモンドなどナッツ類と生卵を足してバランスを良くすべき
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 16:11:44.07 ID:WTPjhsvI]
- ナッツはいいよね
一袋食べればお通じいいし栄養バランスも完璧！
私は朝一袋、間食に一袋、寝る前に一袋食べてるよ
なんだか太ってきたけどお腹に便が溜まってるだけだよね？
早くすっきり便出して痩せたい！
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 19:03:58.29 ID:F+xN9TXn]
- 体が冷えていると食べても食べてもお腹がいっぱいにならない
胃が苦しくなってきてやっと食べ過ぎだと自覚する
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/11(火) 05:17:12.56 ID:pBxxfi6P]
- つ鍋焼きうどん
これからの季節は鍋ダイエットがいいよね～
最後は雑炊にすれば汁一滴まで楽しめるしね。
しかも、最近は鍋スープの種類が豊富だから毎日食べれる。
ポカポカの身体になったら、アイスでクールダウンだよ。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/11(火) 08:08:38.11 ID:Lifr91FH]
- 一汁一菜て、理想的だよね。みんな実行してる？
基本的には、飲み物に分類されるけど一汁はカレーでいいと思う。
三菜は、カレーに野菜と肉が入ってるから、ソレ外。
これからの季節はカキフライがお勧め。カレーとのバランス考えて
エビフライや、きのこのフリッターがいいよね。
肉魚野菜と、とれるし栄養たくさん！
でも、これだけ食べると体力消耗してしまうから食後には必ずひるねしてね。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/11(火) 11:03:11.78 ID:XsdLCS15]
- くるみ1袋食べると必ず下る。
このせいかな、色々大量に食べても
2週間で3kg痩せてきたのは。
あ、なんかマジレスですまん。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 14:17:00.48 ID:ZkoVZyvC]
- >>799
やってるよ一汁一菜！
カレーにコロッケかメンチカツ、カツをのっけて食べてる。
でもこれじゃあ一汁だけだよね？
でも他に思い浮かばないし…
しょうがないから完全食のピザにするか
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 15:05:19.55 ID:ZW2aEWzU]
- 今朝体重計乗ったら0.5キロ減ってた!!
体重減ったし今日は頑張った時分へのご褒美にお菓子買っちゃった
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 22:39:22.62 ID:SqTWMnwj]
- 人間は寝てる間にコップ1杯程度の汗をかくって聞いたことがあるから
毎日寝る前に水分を補給するようにしてるよ
昨日はコーラ2L、今日は練乳1缶にするつもり
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/12(水) 23:26:52.67 ID:i62VtBSN]
- 玄米がいいって聞いて、毎食二合ずつ食べてる。
旬なスローフードとかも意識してで秋刀魚やひじき、具沢山豚汁なんかを食べてる。
二合あるからおかずも秋刀魚なら２尾とか豚汁も丼二杯とかで食が進むように心がけてるよ。
食後にハチミツたっぷりの生姜湯飲んだりして、お肌もきれいに代謝もアップ！
こんだけ食生活気を付けてたら痩せるはずだよね。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/12(水) 23:36:13.12 ID:ypdNDpo+]
- ほんとにダイエットしたいならマックだろ
マックでダイエットするアメリカのドキュメンタリー映画はまじおすすめ
１ヶ月マック食べ続けて運動もせず15kg位痩せてた
しかも内臓、特に肝臓の数値がみるみるよくなっていったのは驚きだったよ
｢スーパーサイズミー｣は一見の価値あり！
YouTubeにあるから見てみそ
- 806 名前： 忍法帖【Lv=10,xxxPT】 mailto:sage [2011/10/13(木) 00:28:20.21 ID:tE2x3Ygn]
- 今日はビール500一本と350を4本､つまみは脂身の少ない牛タンに塩レモンと野菜たっぷり酢豚の肉無し。
お腹はいっぱいだけど､ちょっと物足りないから
低カロリーな茄子と同じく低カロリーな鶏ひき肉を､
ヘルシーなグレープシードオイルで麻婆炒めして今食べた(* ´∀｀)ｳﾏｰ
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 01:56:07.18 ID:2b6xHsoQ]
- 本当に低カロリーでﾜﾛﾀ
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 10:27:09.26 ID:Cj+DTHGW]
- >>806 リアルだなぁ、おい。
停滞期かな？ゆうべから炭水化物と脂質カットしてるけど、体重減らない…。
栄養素が足りてないとドカ食いしたくなっちゃうらしいから、
今日はチートディで、プリングルス食べてみる！サワーオニオン味にすれば、乳製品と野菜も採れるしネ。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/13(木) 10:31:00.61 ID:/ZwAkgjb]
- 鬱気味で食欲がない。昨日もほとんど食べていない。
朝はあっさりしたものしか無理。海老やホタテの天ぷらを
大根おろしを入れた汁でなんとか食べた。
ご飯は重くて讃岐うどんを食べた。
昼間は頑張ったがメガ牛を半分しか食べられない。
豚汁は2杯飲んだ。
夜はもう軽めにショートケーキとモンブランだけで済ませた。
これしか食べられないから筋肉は付かないし代謝も上がらない。
痩せる筈がない。もう鬱病やだ。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 13:45:35.57 ID:74wpcTqP]
- このスレ面白いｗ
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/13(木) 15:47:28.01 ID:ctWWYvEz]
- >>809
本当に欝病(笑)ならそこまで食えないと思うけど
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 17:23:57.24 ID:g/3WWLE3]
- 流石に釣りだろｗ
実際>>809位の食事量だったら健常者だったら３日で飢え死にするレベル
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/13(木) 17:47:04.12 ID:0puyKb5E]
- 板チョコを買ったんだけど１枚買ったつもりが２枚とってた。これって体質？
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/13(木) 18:05:05.99 ID:oMn9tvDB]
- ミルクでカルシウムとるためにも板チョコはホワイトで！
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 22:25:55.17 ID:74wpcTqP]
- アイスは体を冷やすから、体を温めるために
カロリーを使うらしい。久しぶりに大パックのアイス買った。
これ食べてダイエットするぞ。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 08:36:02.19 ID:WrfiFKPH]
- だけど、冷えすぎもよくないよ！
新陳代謝が減って、結果太りやすくなるからね
アイス食べて冷えすぎた分は、熱いラーメン食べて調整すべし
冷えた身体が一気に温まって、温度差の分カロリー消費！！
さらに、ラーメンで汗かきまくって体重もダウン！
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 17:06:02.09 ID:8DvDbqb9]
- 南極では一日で3000kcalとらないと激ヤセしちゃうんだって。
だから、部屋を真っ白にして南極気分を味わいながら3000kcalを
目標にいっぱい食べてる。
激ヤセしたらどうしょ？
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 17:24:03.00 ID:0cRsrjhS]
- 耳ツボにマグネットを貼り付けるダイエットやってみたよｗ
もちろん専門の針灸医院でね！
食欲がなくなるんだって！確かに効果抜群
朝はモーニング野菜チーズバーガー、昼にラーメン大盛＆餃子炒飯セット
夜は居酒屋で女子会で食べ呑み放題（デザート付）
３時のオヤツはアイスだけですんだ
確かにいつもより食事量が減ってるよ
明日の体重計が楽しみ～～～
超オススメダイエット
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 18:13:52.49 ID:iJnvZk+L]
- 自分が痩せないのはウォッカやテキーラ、ジンなどの
大酒飲みのせいだ。
アルコールはカロリーがあってもエンプティーカロリーと言って
燃やされてしまうカロリー。このせいでツマミに食べる
ステーキや焼き肉などのビタミンB1の脂肪燃焼する栄養素を
一緒に燃焼、破壊してしまったのだ。
これじゃステーキを何kg食べようと
焼き肉3人前食べようと痩せるわけがない。
これからは酒は蒸類の洋酒から純米酒や芋焼酎に変えて
脂肪を燃焼しやすい高カロリーに助けてもらう。
もちろん飲食後はクールダウンにキンキンに冷たい
アイスクリームをたっぷり食べる。
胃腸が落ち着いて脂肪燃焼を無理なく継続させるから。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 19:07:34.09 ID:tCzN5fFy]
- これからの季節はこたつ！楽しみだなー！
アイスやみかん、鍋なんかのダイエットに最適なものを食べるのは勿論、食べ終えたらそのまま肩まですっぽり横になって眠ればサウナ効果でぐんぐん痩せるね！
ダイエットに最適の季節、頑張る！
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 19:15:23.80 ID:LQVXF3GE]
- 皆、地中海ダイエットって知ってる？あの柴田理恵も実践してたやつ！
地中海料理って余分な脂肪を溜めにくくしてくれるオリーブオイルがたっぷり使われてるから食べれば食べるほどダイエットに劇的効果☆
毎日、地中海料理のフルコース食べれば憧れのスリムボディー！
さらに食後の締めはアイスにオリーブオイルたっぷーりトッピングで完璧☆
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 19:46:51.66 ID:iJnvZk+L]
- アイスクリームはダイエットに万能なんだね。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 20:51:30.87 ID:QbT3qNf3]
- アイスと言えばマックシェイクもオススメ
特にストロベリーマックシェイクは凄く効果が高いよ！
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 21:39:18.97 ID:80k5814Y]
- そういえばよくある置き換えダイエットもシェイクだよね！！
あたしも真似して明日から食後の飲み物をマックシェイクに置き換えよう！
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 23:02:53.69 ID:8DvDbqb9]
- これからの季節は鍋の後の雑炊がオススメ。
消化がいいし、ヘルシーなスープを
最後までしっかり飲み干せるんだから。
しゃぶしゃぶの後の脂を落としたヘルシーな
スープなんて最高じゃない？
でも、こんなにヘルシーすぎてリバウンド大丈夫かなぁ？
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 06:50:46.18 ID:fiyfpRYc]
- シェイクといえば食前に飲むと食欲が抑えられていいんじゃない？
マックのシェイクを食前に飲めばバッチリ
食後より効きそう
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 09:06:41.87 ID:WTEHc5f7]
- マックシェイクはコアリズム見ながら飲むと良いね。
コアリズムを眺めることで脳が活性化し、
シェイクはそれをサポートして消費エネルギーを高める。
マックが繁盛する訳理解できる。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 16:21:12.82 ID:lww4o3CV]
- >>827
そんな仕組みがあったんだね！知らなかった！
マック近くにないからアイスで代用してるんだけど大丈夫かな？
とりあえずアイスとコアリズム見るの頑張る！
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/15(土) 23:11:56.59 ID:2VWrniUB]
- マックと言えばマックフライポテトもちゃんと食べてる？
マックフライポテトはサラダの代わりだから沢山食べた方がいいよ。
しかも揚げてあるから無駄なカロリーも落ちてるしね＾＾
どんなにカロリー高いハンバーガーを食べても最後にマックフライポテトを食べればカロリーがチャラになるから凄いよね。
俺なんか必ず食後にエルポテト２つとストロベリーシェイクを飲む様にしてるよ。
やっぱ健康第一＾＾
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/15(土) 23:35:28.62 ID:6GQgH/wq]
- チョコレートは筋肉をバッキバキにしてくれる
下手なプロテインより遥かに効率的
内村選手という生き証人がいる以上、これを否定する者はいないだろう
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 08:10:27.46 ID:3gXDNmZ8]
- チョコといえば、食事と食事との間が長時間空いてしまう時に、間食として最高
なんだって
長時間空腹になると食物が全部吸収してしまうからねｗ
それを防ぐために食間にチョコ食べるんだよ
しかも筋肉バキバキになるなんて一石二鳥だねえ
最低でも板チョコなら２枚は必要、トリュフ系のコッテリしたのもいいね
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 09:12:49.79 ID:WPh6OWsD]
- そかーチョコいいんだあ
だからかな、チョコ好きの自分が最近痩せたのは。
体重計には乗っていないけど、うん、絶対痩せた気分だもん。
アイスクリームもいいんだよね。
一度身体を急激に冷やすし、防衛本能で身体が熱を出して
カロリーを大量に使うんだったよね。
アイスクリームにチョコかけが最強！
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 21:46:36.80 ID:S7HRjRvm]
- １日1200kcalの食事制限をしてるんだけど、
全然痩せないんだよね。
栄養バランスは考えてるつもりなんだけど……
やっぱり、体質なのかなあ？(´･ω･｀)
朝：朝マック
ソーセージエッグマフィン（449kcal）
ホットケーキ（305kcal）
ハッシュポテト（146kcal）
マックシェイクバナナＭ（313kcal）
昼：オリジン弁当
牛カルビエビフライ弁当（1233kcal）
間食：
アーモンド100g（606kcal）
くるみ100g（674kcal）
夜：自炊
カツ丼（971kcal）
Qooオレンジ500ml（210）
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/16(日) 22:26:03.24 ID:PpI95dLt]
- >>833
停滞期だと思うよ。もうちょっとこの生活を続けたら、
また痩せるんじゃない？
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/16(日) 23:49:49.58 ID:kBTW5/FF]
- ダイエット中食べるのはなるべく蒸し料理か煮込みか茹でる物にしてるよ☆★
どれも油使わないからヘルシーだし
今日の夕食は豚の角煮と肉まん&６個と茹で鶏でデザートに蒸し器で作った丼プリン食べたよ！！
明日は肉たっぷりのロールキャベツにする予定(^o^)
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 23:54:46.29 ID:7eqWtrBQ]
- みんなストイックにがんばってるなぁ
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 11:25:13.16 ID:x8KHiLsm]
- 知ってる？
肉食動物には肉を分解しやすくする酵素や腸内細菌、草食動物には草を分解しやすくする酵素や腸内細菌があるだろう？
我々人間も脂肪や糖分たっぷりの食事をしていると、優先的に分解してくれる酵素や腸内細菌ができてくるらしいよ！
もっとたくさん食べなくちゃ！
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 21:51:48.04 ID:bbArgeV3]
- 食事制限だけじゃなく、運動もしようと思って
ジョギングを始めてみた！
体重がある人は無理しないでサンドイッチ走法で
走るのがいいって聞いたから、カツサンドかじりながら
走ってるんだけど……全然痩せない。
筋肉がついたのかな？
- 839 名前： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 mailto:sage [2011/10/17(月) 23:45:15.06 ID:QQ8KUogj]
- 毎日の朝食、
６枚切りのパンx2、ハーフベーコンx4、とろけるチーズx2
計算したら522Kcalとな！
毎晩のジョグは朝飯を消してるだけだったのかorz
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 23:53:29.92 ID:HwfpAVHQ]
- 運動もいいけど野菜がたりないよ！
ポテトサラダとかたっぷりの野菜にオリーブオイルかけてたべるとよいかも
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 00:13:36.32 ID:iFNoPcEw]
- >>839
野菜が足りて無いから、ピザに変えた方がいい
汁物もあった方が良さそうだからカレーを飲もう
代謝がアップして激やせするよ
それから、冬の夜は暗くなるのが早いし寒くなるから部屋でビリーズブートキャンプを見るといいよ
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 00:23:05.13 ID:klxLq/Zc]
- >>839
いくら朝とはいえ、カロリー少なすぎるよ！
飢餓状態になってリバウンドしそう。
確実に痩せる為には、ジョギングで使った分のカロリーを
ちゃんととらないと！
少なくとも今の３倍の量を食べなきゃね。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 08:44:29.87 ID:12PU63sY]
- みんな食べなさすぎ！
痩せたいならもっと食べなきゃ
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 19:22:35.58 ID:DyA0NdCq]
- バランス良く食べてるはずなのに全然痩せない
朝、バナナ５本、ポテトサラダ、食パン一斤にハチミツとマーガリン、
昼、海鮮かき揚げ丼、カレーうどん２玉
夜、ご飯一合、ステーキ2000g、バターコーン
おやつにバケツプリンでカルシウム補給して、冷え性対策にジンジャエール２リットル飲んでるのに……
やっぱ体質かなー？
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 20:01:40.14 ID:hqXE4Nu9]
- 海鮮かき揚げ丼のかわりに牛丼特盛りにして筋肉つけて基礎代謝あげないとやせないよ
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 20:39:23.36 ID:pQ1Mphrq]
- お昼なんだけど、メインのシーフード＋汁物だけなんて
ちょっとバランス悪いんじゃないかな？
845さんの言う通り、基礎代謝下がっちゃうよ。
ちょっとマックに立ち寄って、
ジューシーチキン(タンパク質)・ポテト(野菜)・
ストロベリーシェイク(牛乳と果物)を追加するだけで、
ぐっとバランスよくなると思うの。
ダイエットを続けるにはテンションアップも大事だよ。
今ならビッグマックを追加すれば、お得感でテンションもアップ！
食べ物だけじゃなくて、メンタルもバランスとらなくちゃ！
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 21:11:35.09 ID:DyA0NdCq]
- アドバイスありがとう！昼ごはんのバランスが悪かったのか
明日は牛丼特盛りにしてみるよ！
とりあえず今からポテトＬとイチゴシェイクにビッグマック買ってくる！これで栄養ばっちり！
明日体重計乗るの楽しみー！
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 01:32:22.50 ID:2DGZG+A8]
- 明日の朝は体が慣れてないから急に増えてビックリするかもしれないけど、ダイエットって長期的に行うモノだから気にしたらダメだよ！
牛肉のカルニチンに期待して、余裕があったら牛丼で調節していけばいいよ！
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 16:48:41.64 ID:rT/F/ES7]
- ピザは完全食品。
生地が炭水化物。
ピザソースにはリコピンたっぷりのトマト。
乳製品としてのチーズ。
良質なタンパク質を圧縮したサラミ。
緑黄色野菜のピーマン。
脂肪燃焼を助けるタバスコ。
「ピザでも食ってろデブ！」
は
「ピザをたくさん食べればキレイに痩せるよ！」
というツンデレ。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 01:52:56.48 ID:tX5n01Kz]
- まさに半年ROMれ
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 19:05:46.58 ID:R0FFHIBn]
- >850
どうしたの？
そりゃ、ピザが完全食品なことなんてここの住人にはさんざガイシュツだと思うけどw
しいて言うなら、サラミとチーズだけじゃタンパク質不足かな？
自分はいつも家で照り焼きマヨにバターコーン、オリーブオイルでしっかり煮込んだ魚介類をトッピングしてるよ！
欲張りすぎて、Lだと2枚しか食べられないんだよね(〃´･ω･`〃)
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 11:32:35.60 ID:VUoVypy0]
- 水分補給にコーラもな。
ゼロキロカロリーのコーラもあるけど、人工甘味料とかかえって体に悪いから普通のな。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 23:58:38.68 ID:TLoildRw]
- 人工甘味料って砂糖がらみの団体からさんざん叩かれたけど
全く人体への害を見つけられなかった代物やでｗ
まあ無農薬の野菜は自然毒がキツクなってるとかぶっちゃけ不味いだけとかも
知識が無い人は信じちゃってるからなぁ
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 00:07:39.77 ID:c5HpuDNW]
- 近藤まりえの「ときめき整理術」ってダイエットにも使えるよね！
ときめきを感じたら食べる。
ときめきを感じなかったらごめんなさい、ありがとう、と言って胃袋にしまう。
これをはじめてから食べる事に罪悪感とかなくなって、心がスッキリしてきたし、体もなんだか軽くなってきた気がする！
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/26(水) 01:21:34.79 ID:TQqg/bPu]
- 今キャベツダイエット中なんだけど
ロールキャベツ、回鍋肉 キャベツメンチカツをおかずにご飯食べてるんだけど全然痩せないorz
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 01:30:18.44 ID:weyq4151]
- >>847
さすがイチゴを抑えるなんて、栄養のこと良く考えてるんだね！
私も今日は夜レポート書かなきゃだから、脳に栄養送るつもりで
バームクーヘンのキャラメルがけをさっき食べたところ！
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 17:51:04.02 ID:Mw5vhDOa]
- 勉強でカロリー消費できるみたいだし、夜食はガッツリ食べていいよね！
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 20:55:00.24 ID:zO0LoY/z]
- >>854
わろた
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 05:44:03.13 ID:d/tO1HWV]
- パッとレスを眺めてみたけどこのスレの存在意義がわからない
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 06:31:42.00 ID:3AQzQZZE]
- >>859
痩せにくい体質同士で情報交換しあって皆で健康的にダイエットを頑張ろう！
っていうスレだよ(^^)
このスレでしか知れないような為になる情報満載だから是非実践してみて！
最近寒いからコーラはやめて代謝ＵＰも期待できるホットドリンクにシフトしたよ
オススメはポリフェノールたっぷりの甘ぁーいココア
更に良質なカルシウムと蛋白質摂取の為に生クリームを、
チョコレートダイエットを兼ねて板チョコを溶かたものをプラス
仕上げにホイップとマシュマロとチョコソースをＯＮして完成
とっても濃厚ですごーく美味しいよ！
食欲の無い朝でも２Ｌは飲めちゃうからこれとハニートースト一斤が朝の定番
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 06:51:14.38 ID:3AQzQZZE]
- …でもこれだけ気を使っていてもなかなか痩せないんだよね
やっぱ体質かなぁ？
朝バナナダイエットを意識してバナナも追加するべきか、
それともハニトーにのせてるアイスクリームの量が足りない？？
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 07:34:18.62 ID:hagjxfO2]
- まじめにダイエットしたいならきちんと食べてきちんと寝た方がいいよ
睡眠中の消費カロリーが意外と高い事はあまり知られてない
腹一杯食べたらすぐに寝る
こうする事によって余分な脂肪が食べ物と一緒に消化される
おすもうさんが食べた後にすぐ昼寝するのと同じ原理だよ
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 10:22:26.66 ID:NzxZFkR6]
- 過食
体質ではなく
過食
過食
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 11:00:48.31 ID:VNjIkyEc]
- えー。ひたすら食べないダイエットなんて体に悪いんだよぅ(>_<)
ダイエット板に居すぎて感覚麻痺してるんだね。かわいそう。
このスレの食べるもの、生活習慣、両方を大切にする姿勢は尊敬します！
今日はがんばってラーメンの全部載せにチャレンジします。
まんべんなく栄養とるぞー！
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/27(木) 11:44:36.84 ID:lvrp6U7h]
- 自慢って思われるかもしれないけど
私は本当に食べても太らない。
真夜中のラーメンやケーキを食べても
翌朝にはその分たっぷりのお通じ。
腹筋が強いのか腸の働きがいいんだよ。
だからと言って運動なんかしていないし
もうこれは体質としか言えない。
努力だけじゃ越えられない恵まれた体質でラッキー♪
友達とか超羨ましがるけどこればっかりはね。
…ってイメトレしてんだけどまだ痩せない。
イメトレの他に駅伝の録画でも観て脳内駅伝で
褐色脂肪細胞を活性化させるかな。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 13:19:25.59 ID:1MZxBTST]
- 私はベースとなるダイエット食品を決めて、＋αする方法をとっています。
今のベースはチョコレートダイエット。
＋αとして、バナナやアーモンド、アイス。
特にアーモンドチョコレートは手軽に買えるのが良い。だけど、飽きてくるのが難点。
何かこれ以外に良い＋α食材はないかしら？
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 23:44:54.62 ID:bCM2aATR]
- >>866
満腹中枢を刺激するために何か歯ごたえのあるものを入れてみたら？
シリアルとかウエハースとか。
それにビタミンを考えてイチゴとか。
アイスもいいけど冷た過ぎるから少し乳製品として生クリームとかもいいかもしれないね。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 01:24:40.91 ID:bdYc3IuO]
- 今んとこ>>833が一番爆笑したｗ
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 13:00:15.95 ID:Vc08yS3I]
- >>867
それってパフェじゃんｗｗｗ
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 13:26:07.05 ID:ghwpl5zr]
- なるほど。パフェがダイエットメニューとして非常に優れているということですね。
チョコレート＋フルーツ＋生クリーム＋シリアル。
参考にします。ありがとうございます。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 16:15:31.64 ID:Ew/SZvg+]
- パフェって、フランス語で完璧って意味だもんね！
完全栄養食なのは当たり前だよね！
アイスを食べて体を冷やせば体温を上げるために
カロリーを使ってくれるから、
食べれば食べるほど痩せるんだよね！
今日もがんばってジャンボパフェ食べなきゃ！
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 19:38:56.31 ID:gY2jltYW]
- 食べなきゃ食べなきゃって思うとｽﾄﾚｽ溜まるから精神安定させるためその後ﾁｮｺも食べなきゃね
その場合脳の安定化にいいｶﾙｼｳﾑたっぷりのﾎﾜｲﾄﾁｮｺおすすめ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/30(日) 09:53:23.19 ID:+fPpBcqo]
- 昨夜はストイックに食事制限。
焼肉屋では野菜控えめお肉たっぷり。
タン塩、ハラミ、カルビ、ハツ、馬ユッケ
トントロ、ホルモン、キムチチゲ、ホルモンチゲ
ワインもたっぷり。
食後のビタミン補給にプリンとパフェも摂取。
今頃、体内で脂肪が燃えている！
やっぱ医食同源って事で脂肪(肉)は肉を持って
燃焼させないとね。
あいにく体重計が壊れていて数字は見れないけど
実感はあるよ！絶対痩せているはず！
今年の冬は夢のブーツインジーンズふぁっしょん♪
- 874 名前：アホくさw [2011/10/30(日) 10:19:56.17 ID:fDUW/dNx]
- >>873
理想的なダイエット食に感心しますた。
体重計が壊れてても数字は見れる。だいじょぶ。
８０キロ→１２０キロにダイエットできてます 保証します ぷ
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 10:50:29.46 ID:Q5a8qbCQ]
- >>873
うわぁ、ストイックだなぁ。
そうだね。医食同源。ホントそうだと思うよ。
でも、燃焼しすぎてガリガリになったり汚肌になったら元も子もないから、
寝る前にコラーゲン取ると良いかも。
やきとりで、鳥皮とかいいんじゃないかな？
やせてもふっくらツヤ肌でいたいもんね！
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 04:53:10.61 ID:JUcALlR8]
- >>874もストイックになるべき
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 12:16:51.52 ID:ewTVjBVB]
- >>876
あ～やだやだ ストイックなんて。
脂ギトギト、肉もりもり食べるダイエットが大好き。
すっきり１２０キロ→８０キロまで太りました。
もっとダイエットで太らないとな。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 12:51:11.43 ID:fXn+Pgrd]
- 昨日の日曜日は、休みだからって気を抜かないように頑張った。
昼前に起きて、シャワー浴びて、１時頃からビール、ケンタ、マック、宅配ピザなどを、
夜の９時頃まで食べ続けたよ。ビールに飽きたら、ピザのチーズと日本酒が意外に合うことに気づき、
５～６合ほど飲んだかなあ。
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 13:00:01.35 ID:ewTVjBVB]
- >>878
そりゃダイエットやがな。
体重かなりやせますやろ。
ついでに，肝臓病・腎臓病、痛風、高ケツ圧・など
死の四重奏・五重奏・十三のおねーちゃんたちが
いっぱいついてきて天国いけますがな。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 13:13:05.34 ID:WcboGr54]
- わざわざ体にストレスかけてまで痩せるくらいなら
医者に相談して胃の1/3を切り取ってもらえばいいんじゃないかと俺は思うんだが
10万とかでできそうなもんだが
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 13:17:47.00 ID:SXPE35Qj]
- > 10万とかでできそうなもんだが
無理
胃切除や全摘出なら、6～70万ぐらいかかる。
10万じゃ全身麻酔＋αぐらいで終わり。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 13:23:08.13 ID:SXPE35Qj]
- >>881
> 胃切除や全摘出なら、6～70万ぐらいかかる。
これも胃癌とかでスッパリ切るだけの費用ね。
減量外科でポピュラーな腹腔鏡下袖状胃切除とかならもっとする。
最低100万、200万近く取る病院も珍しくない。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 13:38:35.47 ID:Y/2Z4vmM]
- あーあ
良スレだったのに
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 13:47:02.89 ID:ewTVjBVB]
- まだ病気は良スレだよ
胃を切り取れば、あとはいくらでもバクバク食えるぞ。
食っても太らない体質になれてマンセーマンセーだろ。
ダイエットじゃがな。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 14:17:21.52 ID:sPcmQYGi]
- なんで急に嵐が湧いてるの？
誰か理由を知ってる人いたら詳細頼む
本当、良スレだったのに下らない嵐が湧いて残念だよ
…まさか、面白いと思ってやってるとかないよね？
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 14:24:51.93 ID:hqujQWjf]
- >>885
きっといまピザハットがフェアー中だから、
過激ダイエッターの人たちもどんどん食べるようになって、
ちょっと混乱してるんじゃないかな？
私も他スレで「スルーもできねえのかよピザ脳」って言われたけど、
それだけピザがダイエットに最適だってことだよ！
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 14:43:19.59 ID:AI4UhqhA]
- 走ると痩せるって良く聞くから
車で10kmは毎日走ってる…
なんで痩せないんだろ…
(´･ω･｀)
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 18:25:30.46 ID:LM2wxz7B]
- 痩せない…(涙)
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 22:35:01.63 ID:KfTypjIt]
- >>887
ちゃんと栄養摂ってる？
車にガソリン入れるだけじゃ駄目だぞ
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 22:40:36.20 ID:CQRF6YaS]
- 車で走ってる最中には片手で食べられるホットスナックが便利だよな
やっぱり俺はローソンのフランクとおにぎりが欠かせないよ
片道20分の通勤時間でもフランク3本とコーラ1本におにぎり2個とか食わなきゃやってられない
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/01(火) 02:41:13.83 ID:TGsCMnjX]
- ローソンはフライドポテトで野菜もとれるしヘルシーだよね！
からあげくんで良質なタンパク質も！
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 02:42:16.61 ID:TGsCMnjX]
- すまんあげた
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 06:19:46.03 ID:cQvBBYbk]
- 食べても食べても太るとかうらやましいなぁ…
俺は食べても食べてもデブらない
昨日はビックマック７個とＬポテト、Ｌシェイク食ったが週５でマック行くけどこれくらいは毎回食ってる
運動も全然してないけどデブらない体質なのかなぁ？
ちなみに先日１年振りに体重計ったら98kgだった
身長は167cmだから流石にガリとは言わないけどいわゆるちょいぽちゃだね
どうやったらデブになれるか誰か教えてくれｗ
悔しいから今日もマックに行くお(^3^)
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 14:36:31.96 ID:KqpVl4jI]
- ダイエット大変だよ。脂物と糖分を同時に大量摂取して、その後なるべく安静に、
極力動かないように毎日過ごしてるよ。王道に忠実で面白くない奴かも知れないけど、
なんとか挫折せずに１年は経過したかな。だいぶ効果が出てきてるとは思うんだけど、
ここにいるみんなと比べるとまだまだだよね。頑張るよ。
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 11:31:30.15 ID:Ec2sTIf/]
- 昨夜は特に頑張ろうと思って近所のフィットネスクラブの隣の回転寿司へ行ってきたよ。
ハードなエアロビを横目で見ながら頬張るお寿司って格別だよね！モチも上がる！
３０品目摂るのが良いっていうけど回転寿司なら５０皿は余裕だしすごく健康的だよね。
魚はローカロリーだし酢飯もヘルシー。緑茶のカテキン、ガリで燃焼効果も期待出来るかも！？
最大のポイントはレーンの最上流をしっかり確保する事。
鮮度悪いのなんて絶対食べたくないし、気になるネタは即座に全ＧＥＴできるからね。
いつもよりテンション上がって８０皿を完食したら、〆はアッサリとチョコパフェで。
帰る時店員さんと他のお客さんから睨まれたんだけど、なんでだろ？？
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 18:31:23.53 ID:AsN2H0Zh]
- 睨まれたの？
きっとそのスタイルに嫉妬してるんじゃない？
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/03(木) 21:48:13.11 ID:3eL95YB+]
- スリムだった私の夫。
結婚して半年で私と同じ体型にｗ
昔はカッコよかったのにねｗ
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 22:26:04.28 ID:zqE8y3St]
- >>897
家族がそろって太る場合は家庭料理が原因
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/03(木) 23:47:47.39 ID:upq+vz94]
- 何だこのスレwwwwwwwww
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 02:19:38.95 ID:vtKG+TMv]
- ダイエットするんならタンパク質はちゃんととらないとダメだよ、
鶏肉が高タンパクらしいからケンタッキーおすすめ。
野菜もとらないといけないから、ポテトも忘れないようにね
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 07:39:43.36 ID:nFWhw+en]
- >>900
ケンタなら美肌に必要なオイルも豊富だし、便秘予防にポテトは欠かせないよね!!私は美人セット、と名付けて毎日食べてるんだけど…なかなか毛穴の開きが改善されないし、シミも気になるのよね…
どなたか詳しい方、アドバイスお願いします!
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 08:43:05.15 ID:5kQ9/gOR]
- >>901
俺の場合、コラーゲン摂取の為に豚の角煮をスーパーのお惣菜コーナーで買い足すのが定番。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 09:34:40.95 ID:nFWhw+en]
- >>902
ありがとう!
豚が足りなかったのか～
豚の角煮にはやっぱり白いご飯だよね!旬のものを食べるのは体にいいし、新米もしっかり摂らなきゃ!!
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 12:13:10.16 ID:VEXvA8FN]
- 黄色いご飯でも行ける
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 13:49:38.12 ID:H1arkPMK]
- 卵は栄養満点と聞いて一日10個食べるようにしています
もちろんマヨネーをたっぷり絡めてます
なのになかなか痩せない･･･
寝る前だって牛乳1000mlにミルクココア半袋溶かして飲んで美容にも気をつけているはずなのに･･･
ダイエットって本当に大変なんですね･･･
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 15:51:01.48 ID:fmth74vq]
- >>905
卵は黄身にコレステロールが豊富だから、一日10個はバランスが良いチョイスだね。見習わせてもらうわ。
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 08:40:34.50 ID:AZ4cn9N+]
- 二日酔いになるほど飲むと痩せるんだって！
これを狙って昨夜さっそく居酒屋へ
昨日は沖縄料理と超ヘルシー
てんぷら盛り合わせとゴーヤチャンブルー、鳥のから揚げ、生ビール２杯
焼酎をロックで５杯、ハイボールも２杯
〆は沖縄そばとアイス
帰りにどうしてもラーメンが食べたくなって屋台へｗ
ついでにコンビニでおにぎりも買っちゃった
さあ、朝だ！きっと痩せてるぞ！今から体重計にのってきます！ワクワク
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 09:45:22.95 ID:RtaIjGdq]
- 二日酔いには、向かい酒が効果があるらしい。ダイエットにも効果ありそう。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 13:43:54.28 ID:rVVdYruX]
- >>908
胃を守るためには乳製品が良いって聞くから、迎えアイスとか迎えパフェもしてる?
痩せるためには食費もかかるね～
だからセレブはみんなスリムなんだね!
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 14:59:51.96 ID:AZ4cn9N+]
- 迎えアイスか！なるほど
アイスだけじゃ寂しいのでコンビニでコーヒーゼリーパフェを買ったよ
てんこもりの生クリームがきっと胃をやさしくガードしてくれるだろう
これで二日酔いダイエット完璧だね！
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 16:52:11.06 ID:yoF4jIUr]
- 胃の保護ならｼｭｰｸﾘｰﾑが一番だよ
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 18:35:42.20 ID:rVVdYruX]
- カスタードと生クリームのタブルでガードするんですね!!
勉強になるわ～
ちなみにどれくらい食べれば良いのかな?抹茶やマロンクリームは効果はないですか?
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 20:06:56.52 ID:AZ4cn9N+]
- >>912
どれくらい食べればいいって？難しい質問だわｗ
もちろん腹いっぱい！胃がはちきれそうになる位に食べたら効果抜群
抹茶はコッテリしすぎるのでやめた方がいいですね
マロンクリームは栗＆生クリームの相乗効果でバッチリ低カロリーです
とにかく痩せるには常に胃を常に満タンにして油で優しくガードする！
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 20:18:27.29 ID:rVVdYruX]
- >>913
｢とにかく痩せるには常に胃を常に満タンにして油で優しくガードする！ ｣
神の言葉キターーー!!
世界中の迷える人々への金科玉条なり!
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 21:16:43.10 ID:AZ4cn9N+]
- >>914
テヘっ＾＾；；
テレちゃうわ、神だなんて！
でもこれさえ守れば常に痩せてるプロポーションを維持できますよ
私のようにね！！
さ、お互いにこれからもダイエットに励み、坂道を転がるような球体をめざしましょ！
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 03:04:56.34 ID:fdV1YISp]
- 二日酔いダイエット、挑戦したいけど
中学生がお酒飲んだら、やっぱﾔﾊﾞｲよね。
大人はずるいと思います！！
お酒を飲んだらプハーてなるので、いちおうプハーてなる
ファンタを毎日飲んでるけどちょっとは効果ありますか？！
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 03:09:27.88 ID:zEyI+bgo]
- 子供は寝なさい。明日学校でしょうが
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 03:12:13.36 ID:fdV1YISp]
- 何なんですか？何で教えてくれないんですか？大人のくせに！！
誰か他の人、ファンタでプハーてしたら痩せるか教えてください！！！
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 03:17:33.60 ID:4B8I/5Je]
- それで痩せなかったら体質だからあきらめなさい
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 03:28:59.22 ID:fdV1YISp]
- 指図しないでください！でぶ！！
明日は朝礼があるので倒れないようにカップラ食べて寝ます。
もう来ません！質問に答えてくれないから。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 04:04:03.09 ID:4B8I/5Je]
- (´･ω･｀)・・・？
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 11:21:20.85 ID:dOO7AlMz]
- >>920
まあまあ…
しかし成長期の若者がファンタやカップラって…大人から見ると君の将来が不安になるわ。
普段からイライラしないように、牛乳2㍑は摂るべきじゃない?
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 15:32:42.04 ID:OSH26X+x]
- >>920
ファンタやコーラの炭酸よりも普通のジュースの方がいいとおもうよ
炭酸はイッキにグイグイ飲めないでしょｗ
普通の糖分たっぷりのジュースの方が水のようにグイグイといくらでも飲めるよ
それから牛乳を飲むなら生クリームも足すといい、栄養もカルシウムもたっぷり
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 22:05:05.01 ID:lm6EvPto]
- 最近痩せないから思いきってゴハンやめて牛カルビを1kgだけ食べることにした
これで痩せるかな
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 22:14:13.80 ID:XlVt46m2]
- >>924
炭水化物は抜いちゃだめだよ。
どんぶりで3杯くらいはペロリでしょ？
カルビだけだと口の中が油っぽくなりすぎちゃうから
飲み物はコーラで決まりだね。
ゼロコーラなんて甘くてだめ。
ノーマルなコーラが1番サッパリするし、スパイシーな感じでもっと食べられると思う。
カルビに飽きたらトントロおすすめ！
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 22:27:08.66 ID:Y8fpoT8k]
- 米と肉は黄金コンビ。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 06:43:19.67 ID:N63NMK6A]
- 安くておいしくて栄養満点な牛丼最高ってことだね
日本が誇るダイエットフード
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 08:44:26.90 ID:M+rnD9j4]
- 炭水化物の主食に炭水化物のおかずってどうだろう？
ダイエットにはかなりオススメだと思うんだが
ご飯＆パスタ、ご飯＆焼きそばとかどう？
パスタや焼きそばの具を肉系にしたらタンパク質もバッチリ
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 08:49:45.61 ID:M+rnD9j4]
- 炭水化物の主食に炭水化物のおかずってどうだろう？
ダイエットにはかなりオススメだと思うんだが
ご飯＆パスタ、ご飯＆焼きそばとかどう？
パスタや焼きそばの具を肉系にしたらタンパク質もバッチリ
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 18:03:35.08 ID:Ap0n7wWT]
- 大事なことだから２回カキコしたんだよね！
私もラーメン＋チャーハン＋餃子ってバランスよく食べてるよー。
たまにカプサイシン効果を狙って担々麺＋麻婆豆腐飯＋エビチリにしてる。
かなり汗だくになるからバッチリだね。
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 20:09:35.71 ID:u7GUqTjO]
- 西日本で｢ダブル炭水化物｣はうどん+ワカメおにぎりか、お好み焼き+ごはんよ!!
どちらも鰹節で和の心を感じてほしいわ!
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/11(金) 07:05:59.93 ID:IPzIBHrk]
- 飲み物を口にするだけでほぼ絶食状態なのに全然痩せないんだけど･･･
今日はカレーライスとスープパスタとキムチ鍋とリゾットしか飲んでないのに･･･
体質なのかなぁ？(´･ω･`)
これ以上どうやったらやせるんだろぅ･･･
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 07:25:45.73 ID:5I6Wv6ZA]
- >>932
絶食なんて駄目だよ！身体が飢餓状態になって逆に脂肪を蓄えちゃう！
飲み物のチョイスはいいね、特にカレーとキムチ鍋はカプサイシン効果が期待できる
カレーはトンカツを一緒に食べて動物性タンパクをプラス、生卵を混ぜても精がつくからいいね
キムチ鍋には豚肉と思いがちだけどウインナーも入れることによって皮からコラーゲンを同時摂取
スープパスタやリゾットには乳製品摂取のためにチーズを山盛りに
リゾットはメイン素材が野菜のお米でヘルシーだから私も毎朝食べてるよ
毎朝2合もお米を食べてるからか最近みんなから「変わったねー」って言われるようになった！
「丸くなったね」とも言われるから性格もよくなってきたのかも！？お米ってすごい！
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 07:26:47.57 ID:feeivhR6]
- >>932
バランスが悪いのかも。
そこに、あえて米を足してみては？
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/11(金) 08:47:58.95 ID:3In9jxBX]
-
＞食べても食べても太るんだけど…体質？(´･ω･｀)
「食べても食べても太る」のは個人の体質じゃないと思うよｗ
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 09:09:06.13 ID:TikBfgQJ]
- >>935
みんな一生懸命ダイエットしてるんだから､ｗなんて使ってちゃかさないでよ!!
私も毎食バランスを考えて卵と酢が一緒に取れるマヨネーズをどんな物にも掛けてるんだけど､なかなか痩せない‥
酢って体にいいはずなのに､何でだろ。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/11(金) 09:15:06.93 ID:3In9jxBX]
-
マヨネーズの原料は「酢と卵」？ｗ
「食べても食べても太る」のは個人の体質じゃないと思うよｗ
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 14:04:54.12 ID:d3Za6wSV]
- 鰹節がダイエットに効果的なんだって！
鰹節をかけまくって痩せまくってやる！
食事の量を減らしたり運動したりしなくても、これでダイエットはバッチリね！
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 15:49:45.35 ID:OT8zc/EE]
- 食べても食べても太る、のは体質というよりは、努力だよね
努力足りないから食べても食べても痩せちゃうんでしょ
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/11(金) 23:40:59.25 ID:HH2Qluzo]
- お前らどんだけアホなん
俺なんか逆に食べても食べても痩せてく
(´・ω・`)サイフが…
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 00:55:25.14 ID:CbqBKijG]
- >>938
鰹節かぁ！イイ事聞いた！
鰹節っていったらやっぱりお好み焼き、タコ焼き、ソース焼きそばだよね！
おかかおにぎりや焼きうどんも良いなぁ
…お腹空いてきちゃったｗ早速実行して来ようかな？
夜中だけど鰹節たっぷりかけたらチャラだよね！！
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/12(土) 09:31:15.16 ID:jFkSJ52o]
- おまえらは努力が足りない。食って痩せる訳無いだろ。バランス考えろって。毎食肉と米食ってるんだろうな？
赤身肉の脂肪燃焼効果も使えって。米と肉ぐらい食わないと効果薄いぞ？せっかくだから一緒にがんばろうぜ
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/12(土) 09:56:32.73 ID:4Y+etxch]
- ゆみかおるを見習って
呼吸法をやれ
たぶんやせるだろう
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 12:17:28.82 ID:X0fHsmaH]
- 空気もちゃんと食べろってこと？
たしかにその発想はなかったかも！
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/12(土) 14:29:54.49 ID:k8X0qdoG]
-
＞食べても食べても太るんだけど…体質？(´･ω･｀)
食べなくても太ったら、それこそ特殊体質だろｗ
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 14:45:51.88 ID:r5Xg0wTf]
- そういえば風船を膨らませると痩せるって聞いたことがある
みんなも風船ガム買ってきて頑張ろうよ
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 15:53:45.41 ID:8tJc6oeS]
- >>945
>>1
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 18:35:25.49 ID:lYOtJDUf]
- 定期的に>>1のテンプレ貼った方がいいかもしれないね
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 19:32:21.87 ID:6pQE2Abb]
- 自転車がダイエットに良いと聞いたので
エアロバイクに２時間またがって
食べても食べても太るんだけど…体質？(´･ω･｀)
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 22:38:36.65 ID:1Sokdxjz]
- >>949
自転車漕ぎは目的が無いと長く続かない
普通の自転車にして近所のスーパーに出向いて食糧買ってくるほうがいい
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/12(土) 23:02:14.13 ID:Qj019k/A]
- バターだと思って齧ったら消しゴムだったんだけど…体質？(´・ω・`)
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/12(土) 23:28:05.47 ID:cgu/rGJL]
- ここであえてテンプレ無視してマジレスすると昔は身長－110＝平均体重だったが
今は身長と同じ体重＝細マッチョに完全に変わった
従って俺みたいに身長158cm141kgはデブどころか完全なるクソガリって事になる
俺は細マッチョ(158kg)になりたいから今からラーメン２杯とポテチ食って寝るわ
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 00:16:06.20 ID:F90EpoFm]
- マッチョってちゃんとバランスのよい食事にしなきゃダメだよ
ラーメンとポテチだけだとタンパク質が全然たりないよ！
鶏とかいいらしいからフライドチキンなんてどう？
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 05:34:27.49 ID:28ihmWwl]
- やーこのスレ大好きだわ
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 21:37:45.00 ID:yLpCkfbI]
- >>952が細マッチョ目指すなら私は断然、細グラマーだな
ほしのあきみたいなｗ
やはり豊満な胸ときゃしゃなウエストを目指すなら、野菜が必要でしょ
さつまいもを使ってスイートポテト！
究極の野菜料理でしょ？バターも砂糖もたっぷり
夜食にお腹いっぱい食べたら明日の朝、Ｅカップになってるかも？？ふふふ
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 23:39:30.28 ID:BMH1aLmY]
- 野菜なら南瓜だって負けてないよ
南瓜と挽き肉にチーズとマヨネーズでバランスばっちりグラタン！
それからあたたか～いシチュー、クリームシチューの乳成分で巨乳の第一歩
チンして柔らかくした南瓜をベーコンとバター醤油で炒めるのもシンプルで美味しいよ
緑黄色野菜たべよう！
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 05:14:14.90 ID:dZQEZLty]
- 寝て起きるときってすごくカロリー消費するらしいね！
あと食べた物を消化するときも！
つまり食べた後すぐ寝れば普通に寝るより効率的に痩せるってことだよね！
朝ごはんもちゃんと食べたほうが痩せるって言うし、今からガッツリ朝ごはん食べてすぐ寝よう
×３の効果で起きたら体重50kgくらい落ちてるかも…ちょっと心配だ
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 12:07:40.06 ID:kGwUmDmH]
- 野菜しか食べてないなのに全然痩せないんだけど･･･
もうフライドポテトはあきちゃった･･･
体質なのかなぁ？(´･ω･`)
これ以上どうやったらやせるんだろぅ･･･
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 13:29:56.14 ID:zGrsKFQI]
- >>958
絶対努力すれば痩せれるよ！
私は、ポテトサラダ+ごはんを同時に食べることで痩せたもん☆
あきらめないで！！！
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 19:11:40.77 ID:NzONHRtL]
- >>958
いまマックフライポテト150円だしな。
栄養のバランス考えると、一日Lサイズ3個までが適量か？
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 19:54:19.76 ID:jQhwdS5E]
- >>960
バランスは後で高タンパクのササミとか足せばいいから、ポテトは制限を気にしなくても大丈夫
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 21:10:37.90 ID:7WvOIxhQ]
- >>961
了解！
昼2個、オヤツに1個、夕飯に2個目安に野菜の栄養、摂取するわ。アドバイス、サンキュ。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 22:16:01.05 ID:oNipOx92]
- 弁当開けたら粘土しか入ってなかったんだけど…いじめ？(´・ω・`)
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 23:50:14.13 ID:7WvOIxhQ]
- >>963
それネンドじゃなくて、羊かんじゃね？羊かんって、ダイエットにキクって聞いたよ？
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 20:38:44.04 ID:FhlAO+s9]
- 和菓子はローカロリーでヘルシーっていうのは常識だもんね
芋ようかんならサツマイモダイエットも兼ねられて更に良さそう！
秋はダイエットに最適な素材が旬で美味しい季節だね
とりあえず私はりんごダイエットを初めたよ
夕食はアップルパイ１ホールに飲み物はQooりんごとリプトンアップルティー計2L
あと何を食べればいいかなー？
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 21:57:46.38 ID:60ToJOzz]
- ようするにりんごをいかに料理するかだよね
りんごでジャムを作るのはどお？
もちろん砂糖いっぱい入れてね
そして厚切りのトーストにバターと一緒にタップリのっけて食べる
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 01:42:50.51 ID:q2TKXzKE]
- 熱々のアップルパイに、ひんやり冷たいバニラアイス（カルシウム）も添えることも忘れずに☆
栄養食品のハチミツをかけるのもグッド！
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 18:19:59.30 ID:FyBrlo4N]
- >>966
>>967
レスありがとー！
アドバイス参考に今朝はバターとハチミツたっぷり染み込ませた熱々トースト１斤に
特製のアップルジャムとバニラアイス、生クリームも載せて食べてみたよ！
超オイシイ！！これから朝の定番メニューになりそう
お弁当にも勿論りんごを持って行ったよ
りんごはそのままだと味が薄くて美味しくないからイチゴ用のコンデンスミルクを滴る程かけちゃう
周りの人が変な目で見てたけど何でだろ？
とりあえず３個分は食べたから、その前に食べたカルビ焼き肉定食もチャラだよね！
夕食はりんごスイーツやお芋スイーツ満載の秋スイーツバイキングに行く予定
会場のお料理全部食べ尽くす勢いで頑張ってくるねﾉｼ
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 21:35:26.52 ID:DPS4uQZM]
- >>968
すごくがんばってるんだねえ
いい刺激になるわ、負けてられない！
それだけ頑張ればアっという間に細グラマーになるよ
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/20(日) 20:51:05.95 ID:hBpoQ5l+]
- 野菜食べてるのに痩せない…
食物繊維豊富なさつまいもをマッシュして生クリームとバターで乳製品、ハチミツのミネラルをプラスして焼く
緑黄色野菜のかぼちゃは更にミルクのカルシウムと卵黄の蛋白質も足して調理方法も蒸し焼きでヘルシーに
ちゃんとバランスも考えて飽きないよう食感も変えて毎食後お腹いっぱい食べてるのに…
やっぱり体質なのかな？
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 21:23:58.30 ID:zZFtKdkI]
- ここレベルが高いなｗ
和むわｗ
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/20(日) 22:19:11.47 ID:1rqondJX]
- 食べても食べても腹がすくんだけど…
それですごい太ってるんだけど…
痩せたいんだけど…
でも空腹は我慢できないから食べちゃうんだけど…
食べても食べても腹がいっぱいにならないんだけど…
どうしたらいいと思う？
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/20(日) 23:38:45.75 ID:otU/yBhh]
- 量が少ないんだよ もっと食べなきゃ！高カロリーを目標に！
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 00:00:35.36 ID:xrH8g8Qr]
- 過激ダイエットはじめます！
１日３食野菜のみ！
野菜以外は一切口にしません！！
そうそう、アメリカではピザって野菜としてカウントされるんだって！(※マジです)
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 01:14:53.68 ID:lkoZCrfL]
- 飲み物だけのダイエットやってます。
今日はすき家で牛丼特盛つゆだくだく食べてきました
飲み物だけでダイエットとなると当然丼ものや麺類がメインになると思うけど、
野菜が不足するのがちょっと心配だったけど、
ピザも野菜なんだね！ピザもギリギリ飲み物だから
明日からはピザもたくさん食べよう！
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 06:37:45.09 ID:bsS0Si04]
- >>958
>フライドポテト
そりゃ太るだろｗ
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 10:35:05.09 ID:xDipviao]
- ピザって野菜なんだ！お肉やチーズも、ピザ生地に乗せて焼けば野菜に変わるなんて、魔法みたい！
今日から色んな具材を使ってピザを食べよう！
どんな具をのせようかな？
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 13:33:58.28 ID:6WCSidOA]
- みんなコーラには角砂糖いくつ入れる？俺はまあ５つかな。
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 20:33:30.52 ID:vqgiVOPa]
- 俺はコーラと砂糖は別々の方が好きだな
角砂糖の食感があまり好きじゃないってのもあるけど
ミネラルが豊富な黒砂糖のほうが塊でたくさん食べられて健康的だし
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 17:41:26.49 ID:90yubgAp]
- スパゲティって スパゲティサラダとかあるし
サラダの一種だから どんだけ食べても太らないよね
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 20:15:05.77 ID:SVYK4RkZ]
- みんな！ネットの怪しい情報に惑わされないで！
ピザだから野菜なんじゃなくて、
上に大さじ2杯のトマトケチャップがかかっているから野菜なんだよ！
だから、もちろんオムライスもエビチリも
酢豚もケチャップ炒めのウィンナーも野菜なんだよ！
オムライスを食べる時は、ちゃんとハンバーグやフライをつけあわせて、
タンパク質も取らなくちゃね！
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 20:31:34.80 ID:o0pRYAzw]
- 飲み物ダイエットには絶対欠かせないもの！それはアルコール！
コーラもいいけど、これを忘れちゃダメでしょ
ビール、日本酒、ワイン・・・何でもおっけー
鳥カラアゲをツマミに飲めば栄養バランスもバッチリ
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 20:06:27.74 ID:gtdW6a1u]
- 食べても食べても太る人は栄養のバランスが悪い
ダイエット中こそ栄養バランスが大事なのに！
そこで食べ放題バイキングがオススメ
中華和洋食とあらゆる料理が食べられるし、野菜類も摂れる
２～３日に一度はバイキングで思い切りバランスよく食べよう！
最近はスィーツ専門のバイキングの店が流行だから糖分と油分もまとめて摂取できる
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 13:07:41.42 ID:ORfQCICp]
- >>978>>979
角砂糖を先に口に含んで、口の中でコーラに溶かしながらじゃりじゃり感を楽しみつついただくのが通ってやつだぜ！
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