【痩せた?】今日の体重を書き込むｽﾚ04【太った?】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/10(月) 18:06:08 ID:5jA7Fz8F] 今日の体重を勇気を出して書き込んでみましょー。 出来れば、身長とBMIも書いてください。 あなたが真の勇者なら、コテか鳥をつけてくださいね。 それで、昨日よりも体重が増えた人は 猿よりも深く反省しろよ。 ダイエットをやる気があるのかコラ。 前スレ 【痩せた?】今日の体重を書き込むｽﾚ03【太った?】 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1234776112/l50 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 21:43:26.41 ID:7YqUh4N3] 【性別】♀ 【身長】168cm 【体重】48.3kg 【体脂肪率】23.5% 【開始】2011/5/1(54.05kg) 【目標】47kg 痩せるというより筋肉つけて引き締めたいんだけど中々難しい… 553 名前：男１８日目（目標７０kg） [2011/06/24(金) 23:54:06.10 ID:6Smyqbns] 【身長】178.5cm 【体重】92.9kg（前日比 -0.1kg） 【BMI 】29.2 【体脂肪率】26.1% 【運動】水泳80分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 1ｾｯﾄ 【成果】−2.0kg（18日間） 朝　ｺｰﾋｰ、ﾔｸﾙﾄ、ｱｲｽｸﾘｰﾑ（ｱｽﾞｷ） 昼　卵焼、ｺﾞﾎﾞｳ、ﾎｳﾚﾝｿｳ、焼飯、焼売、ｺﾛｯｹ 夜　うどん小、ｻﾗﾀﾞ、ｼｭｰｸﾘｰﾑ お茶 2L（1日） 　某ﾀﾚﾝﾄさんが番組企画で1週間ｺﾞﾎﾞｳと春雨だけの食生活で 　9.7kg減量に成功、自分は18日も経っているのにまだ-2kg 　何をやっているのか？（食生活を反省） 554 名前：481 mailto:sage [2011/06/25(土) 01:05:35.18 ID:fujgjOpO] さて、こんばんは。 【開始】2011/06/06 （93.2�s） 【年齢性別】42♂ 【身長】167cm 【体重】88.8�s(前日比-1.4�s) 【目標】9月までに85�s以下 【食事】 朝：ヨーグルト、バナナ、キャベツ千切り 昼：愛妻弁当 夜：居酒屋で生中1杯、焼酎水割6杯、アサリの酒蒸し他4品 【運動】ウォーキング75分 自分のだいえっと内容にしては少し体重が減り過ぎの様な気が。 体脂肪計を使って無いので何とも言えませんが・・・ （無理してハゲたくないので） 自分のやり方は第三者から見たらどう見えるんだろう 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 01:57:51.83 ID:JGCyCdtS] >>554 今は体重が重いから基礎代謝が高いので、カロリーコントロール＋運動で大きく減ってるんだと思う。 体重が落ちてくれば、同じ食事内容＋同じ運動量でも減り方はゆるやかになるんじゃないかな。 ただ、減った体重が全て体脂肪ではないような気はするけど。 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 08:40:17.53 ID:ngqd+1gz] 【性別】男 【年齢】24 【身長】167cm 【体重】80.2kg 【体脂肪率】26.8% 【開始】6/2 83kg 【目標】60kg 70kg台は遠いね 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 09:06:20.66 ID:FqPjlTZ7] >>548 【身長】158cm 【性別】女 【体重】44.0kg 【開始日】2011/06/20 【運動】ウォーキング50分　エクササイズ20分 【目標】42kg 　 【食事】 朝　ウインナー 昼　牛乳　アーモンド 夜　カレー　さつま揚げ　納豆と小ねぎ沢山　プチトマト　ヨーグルト　 間食　味付卵2個　コントレックス1000ml（1日で） 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 10:38:00.91 ID:nUiBpxUi] アトキンスでダイエット成功するのはＯ型Ｂ型だけだもんね。 理にかなってる。 私は痩せないしむくんで体調悪くなった。。 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 15:27:46.77 ID:I/RrnQnf] >>554 元々が重すぎだから全然問題ないレベル。心配なら体脂肪も計りながらするといい。 しかし何故目標体重が85�sなんだ？もっとイケるっしょ？ 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 17:12:48.93 ID:lkT60mou] 153センチ 43キロ 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 23:21:23.74 ID:R6aYr6sJ] 【性別】メス豚 【年齢】23 【身長】161.7 【体重】77.8(朝） 【BMI】29くらい　 【開始】4月〜(93kg） 【目標】59〜60 しゃぁ!!ヤセタゼーー!! でも、マダマダだから頑張らないと とりあえず今月中に75になる!! 562 名前：Ｆ [2011/06/25(土) 23:32:27.45 ID:SFnptGFi] 太ももとお尻の肉割れが酷くなってきたので今日からお世話になります 【性別】女 【身長】162 【体重】51(1ヶ月で4増) 【目標】44 【運動】なし 【食事】朝:なし 　　　　昼:コーラ、ツイスター、ポテト 　　　　間食:焼きそば 　　　　夜:ぎょうざ、酢の物 　　　　間食:焼きそば 【反省】とりあえず間食止めるところから始めたい。明日は休みだし下剤買って飲む 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 23:45:24.43 ID:FqPjlTZ7] >>557 【身長】158cm 【性別】女 【体重】44.0kg 【開始日】2011/06/20 【運動】ウォーキング60分　 【目標】42kg 　 【食事】 朝　コーヒー　アーモンド 昼　ゆで卵　さつま揚げ 夜　ハンバーグ210g　サラダ　パンケーキ半人前　コーヒー 間食　クッキー2枚　チョコ5粒　 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 23:46:44.86 ID:V7CtJoyY] >>562 釣られていいですか？ 絶対ダイエット成功しないよ 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 23:53:01.17 ID:d9ho2Lqf] 私も今日から参加。 宜しくお願いします。 【性別】女 【体重】55〜6 【運動】なし 【目標】48 【食事】 朝 なし 昼 わらびもち、塩うに 夜 マカロニサラダ、鮭とば、チョコ 間食 ココア 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 23:55:01.87 ID:d9ho2Lqf] >>565 あっ身長抜けてたorz すみません。 172です。 567 名前：481 mailto:sage [2011/06/26(日) 01:05:00.83 ID:3fR2hH2N] さて、こんばんは。 【開始】2011/06/06 （93.2�s） 【年齢性別】42♂ 【身長】167cm 【体重】89.6�s(前日比+0.8�s) 【目標】9月までに85�s以下 【食事】 朝：ヨーグルト、おにぎり1個 昼：冷やし中華、冷しゃぶサラダ（半分） 夜：冷奴中、麻婆茄子(エリンギまいたけ入り)、蒸しキャベツといんげんのサラダ、枝豆、蒟蒻ゼリー2個 【運動】ウォーキング75分 >>555氏 氏の言葉で少し安心出来ましたので、当分の間このまま続けてみます。 体脂肪計も買っていろいろとやってみようと思います。 >>559氏 昨年の9月にタバコを止めまして、その当時の体重が85�s程度でした。 密かに「絶対に無理せず行けるだけ行く」って考えはあります。 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 01:21:10.84 ID:+JBUokD4] >>564 釣るつもりは無い…というか真面目に書いてました 何で痩せないか教えてもらえると助かります 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 01:51:32.18 ID:MNS3WqCL] >>568 >>564じゃないけど言わせてもらいます。 下剤は腸にたまった便を出すものだから、飲んでも肝心の脂肪は減りませんよ。 そりゃ溜まった便と水が出したら体重はその分減るけどもね・・。 あと食事制限だけだと引き締まらないんじゃない？運動も取り入れたらどうですか？ 570 名前：猫 mailto:sage [2011/06/26(日) 07:57:14.83 ID:iQEl8QBM] 【性別】男 【年齢】24 【身長】167cm 【体重】80.2kg 【体脂肪率】26.8% 【開始】6/2 83kg 【目標】60kg 最近便秘気味 整腸剤でも買おうかね 571 名前：男１9日目（目標７０kg） [2011/06/26(日) 10:16:14.08 ID:ptoif1p/] 【身長】178.5cm 【体重】93.1kg（前日比 +0.2kg） 【BMI 】29.2 【体脂肪率】26.4% 【運動】してない 【成果】−1.8kg（19日間） 朝　うどん大、天婦羅2つ、ｺｰﾋｰ 昼　天丼、味噌汁、ｺｰﾋｰ 夜　ところてん、ｼｭｰｸﾘｰﾑ お茶 2L（1日） 　夜、食べる量を少なくしたけど朝・昼 　たくさん食べたから思うように体重が 　減ってない。 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 11:15:35.30 ID:jo0MAFQ9] 性別 女 身長 168cm 体重　51.8kg BMI　18(低体重） 51.8kgから全然痩せない。 目標48kgが遠い。 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 11:41:13.72 ID:D19boGMR] そもそも>>568は食事制限すらできてないじゃん。 普通にデブの食事だよ。 44kgなんて絶対無理だと思う。 いいとこ54kg。 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 14:39:30.17 ID:+JBUokD4] >>569 なるほど じゃあ腕立てと腹筋200からはじめてみます >>573 デブの食事って脂っこいものって事ですか？ 575 名前：肉体改造中＠豚 [2011/06/26(日) 18:44:33.37 ID:TBLZ444t] 【性別】メス豚 【年齢】23 【身長】161.7 【体重】77.6(朝） 【BMI】29くらい　 【開始】4月〜(93kg） 【目標】59〜60 昨日食べたけどその分運動もしたんで体重は増えてなかった!!!! やっぱりボウリングはいいね♪ 今度またしに行きたい!! 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 20:43:17.31 ID:ti4IUnda] >>574 ども、>>564です 今更だけど他の人が言ってくれた事そのままって感じ 下剤とかいってる時点でまず駄目だぞ 体型が凄まじくアウトになる 下っ腹とかぶよんぶよんになって体力も減って戻すのが難しいぞ 後いきなり痩せたいからって腹筋200から始めて続くのかいな 焦りなさんな、ダイエットはすぐ結果が出ないよ 君のスペックなら尚更長期間見ないと駄目だぞ 後は自分の自由で楽しんでやってみ 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 22:17:09.97 ID:mT7IHmaY] >>565 【性別】女 【身長】172 【体重】55.1 【運動】子供(13キロ)を抱っこして1時間弱歩いた。 【目標】48 【食事】 朝 ココア 昼 カフェオレ、マカロニサラダ少 夜 牛肉とアスパラと玉ねぎとキノコのオイスター炒め、焼きナス、生ハムと大根とシソのサラダ 間 チョコマフィン、バナナオレ、鮭とば 【反省】 食べ過ぎ、甘いものを摂取し過ぎた…。 明日からは控えよう。 578 名前： ◆fB0eh4XnCw mailto:sage [2011/06/26(日) 23:38:52.53 ID:L9NeUXjF] >>497 【性別】♂ 【身長】177cm 【体重】61.5kg 【開始】2011/2/4 【目標】62.7kg 579 名前：男20日目（目標７０kg） [2011/06/26(日) 23:57:10.85 ID:ptoif1p/] 【身長】178.5cm 【体重】93.3kg（前日比 +0.2kg） 【BMI 】29.3 【体脂肪率】26.3% 【運動】水泳85分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 1ｾｯﾄ 【成果】−1.6kg（20日間） 朝　なし 昼　ｸﾞﾗﾀﾝ、うどん大、ｺｰﾋｰ 夜　ﾋﾟｰﾄﾛ,ｶﾙﾋﾞ,ﾛｰｽ,ﾃｯﾁｬﾝ,ﾊﾗﾐ,ﾋﾟｰﾏﾝ,ｷｬﾍﾞﾂ,玉葱,ｱｲｽｸﾘｰﾑ お茶 2L（1日） 　炭水化物のご飯は控えることができたけど 　うどんは毎日、食べてる。 　何とかうどんを食べないようにしたい。 580 名前：あと16.1kg [2011/06/27(月) 00:09:48.56 ID:Jyb+PWBR] 【身長】151.1cm 【体重】61.1kg 【年齢】16 【運動】ｷﾁｶﾞｲﾀﾞﾝｽ20分程 【目標】45kg 今日から私も混ぜてもらいます！ こうやって書いていって減る楽しみを感じられたらなぁ、と。 修学旅行で水着着るらしいんで本気で頑張りますのでよろしくお願いします。 581 名前：481 mailto:sage [2011/06/27(月) 01:10:28.60 ID:wJhOzwov] さて、こんばんは。 【開始】2011/06/06 （93.2�s） 【年齢性別】42♂ 【身長】167cm 【体重】88.8�s(前日比-0.8�s) 【目標】9月までに85�s以下 【食事】 朝：こんにゃくゼリー3個 昼：お酒大量！、弁当のおかずのみ、お好み焼き、焼きそば、おかし 夜：生野菜サラダ 【運動】ソフトボールのPを3イニング・・・←運動じゃあないですねw 今日は町内会行事でして、昼飯後しこたまお酒を飲んでしまいました。 食べたモノも数知れず・・・・・ 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 04:15:43.96 ID:VVR3LjE2] >>563 【身長】158cm 【性別】女 【体重】44.0kg 【開始日】2011/06/20 【運動】ウォーキング20分　 【目標】42kg 　 【食事】 朝　玄米ご飯　ごまと昆布 昼　ハンバーグ（大） 赤ワイン 夜　りんご 間食　アーモンド　コントレックス500ml 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 07:28:30.72 ID:pJg/JXUi] まぜて下さい！ 頑張ります！！ 【身長】158cm 【体重】64.8kg 【年齢】26 【運動】置き換えドリンク、軽い運動 【目標】55kg 2年近くで10キロ太ってしまいました…。 なので、時間をかけて戻して行きたいと思います。 584 名前：猫 mailto:sage [2011/06/27(月) 08:39:24.44 ID:9k1Zct1t] 【性別】男 【年齢】24 【身長】167cm 【体重】80.3kg 【体脂肪率】26.8% 【開始】6/2 83kg 【目標】60kg どうしても80kgの壁を越えられない 585 名前：うめこ mailto:sage [2011/06/27(月) 13:03:01.03 ID:tKCjQWMm] 【性別】♀ 【年齢】21 【身長】150cm 【体重】54.4kg (朝,+0.1kg) 【BMI】24.2 若干停滞ぎみ？ 夕べは飲み会だったけど思ったより増えなかった 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 18:14:18.15 ID:ZPTLR1iG] >>536 【開始】2011/2/28 76.5kg 【身長】171 【性別】女 【体重】70.2kg (-0.2kg) 【目標】60kg あとちょっとで…！！ 60kg台行けたらまた頑張れる！！ 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 20:21:11.53 ID:VVR3LjE2] >>582 【身長】158cm 【性別】女 【体重】44.0kg 【開始日】2011/06/20 【運動】エクササイズ20分　 【目標】42kg 　 【食事】 朝　海老のすり身の団子　コーヒー 昼　アーモンド　ヨーグルト 夜　納豆　明太子スパゲッティ　いんげんとキノコのソテー　マンゴーヨーグルト 間食　りんご 588 名前：肉体改造中＠豚 [2011/06/27(月) 20:40:27.74 ID:q1Y6MBbr] 【性別】メス豚 【年齢】23 【身長】161.7 【体重】77.4(朝） 【BMI】29くらい　 【開始】4月〜(93kg） 【目標】59〜60 今日は朝キントレしか出来なかった･･･まずい･･･太る･･･とりあえず今から踏み台やろう!! てか最近お腹空きやすいな。女性の日でも近いのかな?? 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 21:22:45.54 ID:QnuwEQyI] 【性別】♀ 【身長】153cm 【体重】49.1kg 【開始日】2011/06/27 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 21:44:26.38 ID:zcaSU0od] >>544 【性別】女 【身長】172 【体重】54.9 【運動】腹筋60回 【目標】48 【食事】 朝 焼きナス 昼 わらびもち 夜 0カロリーゼリー、するめ 間食 チョコ、鮭とば 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 23:42:53.21 ID:jVNjFGt2] 【性別】♀ 【身長】161 【体重】48,0 【開始日】2010/10/21 【目標】46キロ 【性別】♀ 【身長】161 【体重】48,0 【開始日】2010/10/21 【目標】46キロ 【性別】女 【身長】150 【体重】45.8 【食事】　朝　クリーム玄米ブラン半分　桃サブレ　カフェオレ 　　　　　昼　梅おにぎり　ワンタン　サラダ　明太子ドレッシング 　　　　　　　コーヒー（砂糖＋ミルク） 　　　　　夜　納豆　いわし　まぐろ刺身　貝柱　酢豚　トマト　かぶときゅうりのお新香 　　　　　　　　しょうが湯 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 23:44:33.72 ID:jVNjFGt2] >>591 失礼テンプレコピペが残ってた… 593 名前：481 mailto:sage [2011/06/27(月) 23:54:27.56 ID:wJhOzwov] さて、こんばんは。 【開始】2011/06/06 （93.2�s） 【年齢性別】42♂ 【身長】167cm 【体重】89.2�s(前日比+0.4�s) 【目標】9月までに85�s以下 【食事】 朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、ソイジョイ？みたいな栄養補助食品 昼：愛妻弁当 夜：冷奴中、生野菜サラダササミ入り、ブリの照り焼き、味噌汁、蒟蒻ゼリー2個 【運動】ウォーキング60分 594 名前：あと16.0kg(-0.1kg) [2011/06/28(火) 00:26:18.13 ID:0iEKGwl5] 【身長】151.1cm 【体重】61.0kg(-0.1) 【年齢】16 【運動】ｷﾁｶﾞｲﾀﾞﾝｽ20分程 【目標】45kg 最近お通じがよくないのはなんでだろう……。 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 00:48:51.15 ID:jOYyTft7] ダイエットお疲れさんです。 少女時代は何年も１日12時間、歌・ダンス・演技・語学の練習をしてるらしいよ。 嫌韓の人もいるだろうけど、少女時代だけは別格。有名どころ置いて行くから良かったら観てね。 Gee ttp://www.youtube.com/watch?v=PCsz5fqvOCk GENIE ttp://www.youtube.com/watch?v=vxkb7Cx8qr8 MR.TAXI ttp://www.youtube.com/watch?v=qzYR3YpsYEs Oh ttp://www.youtube.com/watch?v=-O0SYSzRaCg 少女時代 SNSD Live in TOKYO ttp://www.youtube.com/watch?v=B7m6Wbs55EA Run Devil Run ttp://www.youtube.com/watch?v=VUIHojUUF_c Hoot ttp://www.youtube.com/watch?v=F4-SxcCO5d0 THE GREAT ESCAPE ttp://www.youtube.com/watch?v=hU4K7BmWEmI 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 01:19:40.01 ID:BXsAGmu2] 【身長】156cm 【体重】66.0kg 【年齢】22 【運動】 コアリズム　ランニング　麺棒エクササイズ 【目標】55 597 名前：男21日目（目標７０kg） [2011/06/28(火) 07:29:29.15 ID:LmqT9QUU] 【身長】178.5cm 【体重】92.2kg（前日比 -1.1kg） 【BMI 】28.9 【体脂肪率】27.2% 【運動】水泳50分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 1ｾｯﾄ 【成果】−2.7kg（21日間） 朝　なし 昼　野菜炒め（ｷｬﾍﾞﾂ,人参,ﾓﾔｼ,ｼｲﾀｹ）、ﾐﾙｸｺｰﾋｰ 夜　唐揚君葫ﾗｰ油、野菜炒め、ｺｰﾋｰ お茶 2L（1日） 　すき焼きのﾀﾚ風で味付した野菜炒め 　これは旨くてﾍﾙｼｰでお腹いっぱいになる。 　これ続けたら痩せれるかも！ 598 名前：猫 mailto:sage [2011/06/28(火) 08:06:01.00 ID:BRcw78oT] 【性別】男 【年齢】24 【身長】167cm 【体重】80.1kg 【体脂肪率】26.7% 【開始】6/2 83kg 【目標】60kg やっと微減、しかし70kg台には届かず 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 09:06:50.82 ID:3l8QJMMk] >>589 【性別】♀ 【身長】153cm 【体重】48.5kg 【成果】-0.6kg 【開始日】2011/06/27 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 20:04:47.41 ID:XVEy2fFR] >>587 【身長】158cm 【性別】女 【体重】44.0kg 【開始日】2011/06/20 【運動】ウォーキング60分　エクササイズ20分　 【目標】42kg 　 【食事】 朝　コーヒー 昼　お吸い物 夜　カレー　玄米ご飯　きのこのスープ 間食　ヨーグルト 601 名前：肉体改造中＠豚 [2011/06/28(火) 20:34:10.59 ID:TMwmzU4i] 【性別】メス豚 【年齢】23 【身長】161.7 【体重】77.6(朝） 【BMI】29くらい　 【開始】4月〜(93kg） 【目標】59〜60 太った･･･絶対に運動してないせいだ!! お昼動いたし、今日は大丈夫♪ 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 20:39:33.91 ID:en2pNagJ] >>590 アンカー間違ってた。 >>577だった。 【性別】女 【身長】172 【体重】54.5 【開始日】2011/6/25 【運動】腹筋60回 【目標】48 【食事】 朝 なし 昼 カフェオレ 夜 さけるチーズ、お味噌汁、牛肉、オクラ 間 鮭とば、キャラメル入りマシュマロ一個 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 22:09:10.84 ID:kdRf4CrK] >>591　前回 【性別】女 【身長】150 【体重】45.0 【目標】41 【食事】　朝　ミルクブレッド2切れ　チョコ　カフェオレ 　　　　　昼　サラダうどん 　　　　間食　チョコ　コーヒー（砂糖＋ミルク） 　　　　　夜　納豆　たくあん　冷や奴　ポテトサラダ　ローストビーフ 　　　　　　　　しょうが湯 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 22:18:37.35 ID:UI851Bit] 81、8→７６、９ 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 23:24:25.04 ID:sUR6k2G7] 169、51 昨日から禁煙も始めたし、しばらくは体重増えなければいいや 維持期ってことで 606 名前：481 mailto:sage [2011/06/29(水) 00:43:20.98 ID:jVDK6kXp] さて、こんばんは。 【開始】2011/06/06 （93.2�s） 【性別年齢】♂アラフォー 【身長】167cm 【体重】89.4�s(前日比+0.2�s) 【目標】9月までに85�s以下 【食事】 朝：キウイ1個、レタスのサラダ、ヨーグルト 昼：愛妻弁当 夜：冷奴中、生野菜サラダ、紅鮭ムニエル、厚揚げ小、味噌汁 間食：ソーダのアイス2本 【運動】ウォーキング70分 前日の晩御飯は節食したのに今朝は増えてたのはちょっとショック。 原因は風呂上りの冷たいお茶のガブ飲みだと思うけど、こうも暑いと仕方が無い・・・かなw 607 名前：男22日目（目標７０kg） [2011/06/29(水) 01:15:30.02 ID:PqIV+Vd4] こんばんは。 日頃のダイエット生活お疲れ様です。 【身長】178.5cm 【体重】91.5kg（前日比 -0.7kg） 【BMI 】28.7 【体脂肪率】27.7% 【運動】水泳80分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 1ｾｯﾄ 【成果】−3.4kg（22日間） 朝　なし 昼　ｺｰﾋｰ 夜　豚唐ｳｲﾝﾅｰの甘辛野菜炒め、ｺｰﾋｰ、ｱｲｽｸﾘｰﾑ×2（つぶみかん） お茶 2L（1日） 　 　やっと体重が落ち始めました。 　運動はもちろんなんですけど、たぶん炭水化物（ご飯やうどん） 　を摂らなくなった事がこの結果につながっていると思います。 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 03:56:13.26 ID:9crDoN2s] 【性別】女(産後1年経過) 【年齢】32 【身長】161cm 【体重】56.1kg 【BMI】 21.6 【開始】6/28(今日) 【目標】50kg 旦那と知り合った頃まで戻りたい。 朝 スムージー 昼 納豆巻き 梅シソ巻き シュークリーム おやつ フローズンカフェオレ 夕 スムージー 晩 しじみの味噌汁 豚肉と玉ねぎのトマト炒め もやし ご飯 晩御飯は1/2人前の量。 これからがんばる。 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 06:59:20.07 ID:HBjuoQHe] >>599 【性別】♀ 【身長】153cm 【体重】48.6kg(+0.1) 【成果】-0.5kg 【反省】夜、お酒を飲んだ。 【開始日】2011/06/27 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 07:13:47.41 ID:8T8pOuEQ] 【性別】女 【身長】157 【体重】48 【運動】ヨガとか1日20分前後 【目標】下半身を何とか細くしたい 今月３キロ減った 完全な運動不足だった… 611 名前：猫 mailto:sage [2011/06/29(水) 09:01:21.76 ID:M8l3upSA] 【性別】男 【年齢】24 【身長】167cm 【体重】80.3kg 【体脂肪率】26.9% 【開始】6/2 83kg 【目標】60kg なかなか減らんな 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 20:04:26.12 ID:nHYLdGnE] >>600 【身長】158cm 【性別】女 【体重】43.6kg(17.9％） 【開始日】2011/06/20 【運動】ウォーキング80分　エクササイズ20分　 【目標】42kg 　 【食事】 朝　コーヒー　ヨーグルト 昼　りんご 夜　ハッシュドビーフ　温野菜　カフェオレ　ヨーグルト 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 20:26:32.43 ID:B3oBjKvZ] >>602 【性別】女 【身長】172 【体重】54.0 【体脂肪】22.3 【開始日】2011/6/25 【運動】なし 【目標】48 【食事】 朝 カフェオレ 昼 わらびもち 夜 冷やし中華半分、牛肉少し、レアチーズ二口 間 するめ 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 21:23:41.49 ID:rFL+pjKN] >>607 その食事制限でのダイエットは危険だぞ その運動量が本当だとしたらもっと食べないとダメだ きっと一年後リバウンドしてぶよぶよになってるよ 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 21:41:02.19 ID:fyD9W+Be] >>603 前回 【性別】女 【身長】150 【体重】45.0 【目標】41 【食事】　朝　クリームデニッシュ　あんこデニッシュ　カフェオレ 　　　　　昼　サラダうどん 　　　　　間食　飴 　　　　　夜　サラダ　もずく　まぐろのお刺身　高野豆腐の味噌炒め 　　　　　　　　しょうが湯 616 名前：481 mailto:sage [2011/06/30(木) 01:11:44.82 ID:r5F/6Mo4] さて、こんばんは。 【開始】2011/06/06 （93.2�s） 【性別年齢】♂アラフォー 【身長】167cm 【体重】88.8�s(前日比-0.6�s) 【目標】9月までに85�s以下 【食事】 朝：豚生姜焼き一切れ、レタスのサラダ、ヨーグルト 昼：愛妻弁当 夜：冷奴中、生野菜サラダ(大量)、フランクフルト1本、一口カツ1個、そうめん2口 間食：みぞれのカキ氷 【運動】ウォーキング70分 暑さで多少バテ気味・・・ウォーキングにも身が入らない。 こんな日はもう寝るに限ります。 617 名前：男23日目（目標７０kg） [2011/06/30(木) 01:29:35.72 ID:IPppeMnL] こんばんは。 日頃のダイエット生活お疲れ様です。 【身長】178.5cm 【体重】91.8kg（前日比 +0.3kg） 【BMI 】28.8 【体脂肪率】26.4 【運動】水泳60分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 1ｾｯﾄ 【成果】−3.1kg（23日間） 【今日実践したﾀﾞｲｴｯﾄ法】 �@運動 �A炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄ �B1日2食 朝　なし 昼　鳥の唐揚、ｺﾛｯｹ、ｺｰﾋｰ 夜　豚唐野菜の餡かけ甘辛炒め、ｺｰﾋｰ、ｱｲｽｸﾘｰﾑ×2（ﾖｰｸﾞﾙﾄ） お茶 2L（1日） 　 618 名前：男23日目（目標７０kg） [2011/06/30(木) 01:56:47.97 ID:IPppeMnL] >>614 ご忠告ありがとうございます。 さすがに昨日は運動していると、力が入らない状態でした。 以前の食事内容は毎食丼飯2杯食べていました。（当時98kg） あきらかにご飯の食べ過ぎでした。 これからは野菜でお腹を満たしたいと思います。 619 名前：608 mailto:sage [2011/06/30(木) 02:42:16.55 ID:vbxo/sQC] >>608 【性別】女(産後1年経過) 【年齢】32 【身長】161cm 【体重】55.7kg(-0.4�s)【BMI】 21.48 【成果】-0.4�s 【スタート】6/28 体重 56.1kg/BMI 21.6 【目標】50kg 旦那と出会った頃まで戻りたい。 朝 スムージー パンひとかけ 昼 ステーキのフルコース会食 おやつ ショートケーキ 晩 揚げ茄子の更科そば 昼は仕事関連で避けられず。 晩は軽くしたけど、その後は水のみ。 なんだかスムージー飲み始めてから 少しくらいの空腹は我慢できるようになったみたい。 このままいきたい。 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 05:29:58.03 ID:KAzLSIqz] >>583 前回 【身長】158cm 【体重】63.5kg 【年齢】26 【運動】置き換えドリンク、軽い運動 【目標】55kg 朝:ドリンク 昼:冷し中華、飲む蒟蒻ゼリー 夕:キャラメルフラペチーノ、スタバのサンドイッチ、飲む蒟蒻ゼリー 今日は夜勤だから夕は普通食に。 1kgくらい痩せたけど、やはり生理前は痩せにくいのかな？ 頑張ります。 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 11:01:42.85 ID:ob7gnWM1] >>609 【性別】♀ 【身長】153cm 【体重】48.7kg(+0.1) 【成果】-0.4kg 【反省】ご飯の量が多かった。 【開始日】2011/06/27 622 名前：猫 mailto:sage [2011/06/30(木) 11:49:14.95 ID:9+a0gM78] 【性別】男 【年齢】24 【身長】167cm 【体重】80.3kg 【体脂肪率】26.8% 【開始】6/2 83kg 【目標】60kg いい加減70kg台にならんかねぇ 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 19:35:05.75 ID:oUzMZG5b] >>612 【身長】158cm 【性別】女 【体重】43.2kg 【開始日】2011/06/20 【運動】ウォーキング40分　筋トレ　早歩き50分くらい 【目標】42kg 　 【食事】 朝　コーヒー 昼　りんご 夜　海老野菜炒め　イワシハンバーグ　オリーブ　赤ワインソーダ割り 間食　ヨーグルト 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 20:38:58.84 ID:EyvOKOwS] >>613 【性別】女 【身長】172 【体重】53.2 【開始日】2011/6/25 【運動】腹筋60回 【目標】48 【食事】 朝 クリーム玄米ブラン二枚 昼 カフェオレ、パン少 夜 カップヌードルライト、チーズ半分、スイートポテト、生ハム 間 ガリガリくん梨半分、こんにゃく畑一個 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 22:13:25.45 ID:3odsAwcd] >>615 前回 【性別】女 【身長】150 【体重】45.2 【目標】41 【食事】　朝　クリーム玄米ブラン　カフェオレ 　　　　　昼　おにぎり2個　オクラ大根サラダ 　　　　　間食　アイス　おまんじゅう 　　　　　夜　サラダ　もずく 　　　　　　　　しょうが湯 間食しすぎた反省はしてる 626 名前：男24日目（目標７０kg） [2011/06/30(木) 23:47:19.40 ID:IPppeMnL] こんばんは。 日頃のダイエット生活お疲れ様です。 【身長】178.5cm 【体重】90.9kg（前日比 -0.9kg） 【BMI 】28.5 【体脂肪率】26.1 【運動】ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 2ｾｯﾄ 【成果】−4.0kg（24日間） 【今日実践したﾀﾞｲｴｯﾄ法】 �@炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄ �A1日2食 朝　なし 昼　揚げだしﾁｰｽﾞ豆腐、唐揚、ｺｰﾋｰ 夜　豚肉と焼売の野菜ﾄﾛｯﾌﾟﾘ八宝菜、ｺｰﾋｰ お茶 2L（1日） 627 名前：男24日目（目標７０kg） [2011/06/30(木) 23:51:29.14 ID:IPppeMnL] 626の続き 　６月は最大体重95.8kg、最小体重90.9kgということで ―４．９kg減量できました。 　この要因は運動はもちろんなんですが炭水化物（ご飯・うどん等）を 控えだしてから体重がみるみる落ちた感があります。 　また明日からこの調子で頑張ります。 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 00:11:41.03 ID:1a5frAQp] 【性別】女 【年齢】21 【身長】160cm 【体重】50.4kg 【BMI】 19.68 【成果】昨日から-0.3 【スタート】6/29 体重 50.7kg 【目標】48kgになって元カレを見返す。 629 名前：481 mailto:sage [2011/07/01(金) 00:28:48.48 ID:71ixx52U] さて、こんばんは。 【開始】2011/06/06 （93.2�s） 【性別年齢】♂アラフォー 【身長】167cm 【体重】88.6�s(前日比-0.2�s) 【目標】9月までに85�s以下 【食事】 朝：キウイ1個、レタスのサラダ、ヨーグルト 昼：愛妻弁当 夜：冷奴中、蒟蒻と根野菜とムネ肉の煮物、ムネ肉の炒め物2口、生野菜サラダ、味噌汁 間食：スイカバー1本 【運動】ウォーキング90分 暑いのに食欲だけはどんどん沸いてくるから我慢するのが大変。 630 名前：608 mailto:sage [2011/07/01(金) 06:51:38.38 ID:1i6Bq4dI] >>608 >>619 【性別】女(産後1年経過) 【年齢】32 【身長】161cm 【体重】55.5kg(-0.2�s) 【成果】-0.6�s 【スタート】6/28 体重 56.1kg/BMI 21.6 【目標】50kg 旦那と出会った頃まで戻りたい。 朝 グリーンスムージー おやつ 蒸しとうもろこし2本 昼 テリヤキマック、オレンジジュースS、ポテトSを半分 おやつ バナナスムージー 晩 卵かけご飯 朝からあわただしく、朝食スムージーが不味い出来で とうもろこしを食べてしまった。 グリーンスムージーのグリーンを増やすのはまだ難しいみたいだ。 万歩計は1万5000越えたのでヨシ。 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 08:49:03.20 ID:6oWtiZhB] >>621 【性別】♀ 【身長】153cm 【体重】48.4kg(-0.3) 【成果】-0.7kg 【開始日】2011/06/27 632 名前：猫 mailto:sage [2011/07/01(金) 15:41:37.24 ID:0IvryeeG] 【性別】男 【年齢】24 【身長】167cm 【体重】80.3kg 【体脂肪率】26.8% 【開始】6/2 83kg 【目標】60kg 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 17:21:58.57 ID:CN+Ol66c] 【性別】女 【年齢】26 【身長】156cm 【体重】77.7kg 【開始】2011年7月1日 【目標】40kg 634 名前：信念 [2011/07/01(金) 18:31:35.27 ID:irBhArh+] 【性別】男 【年】28 【身長】174 【体重】68 【目標】10月までに62 【BMI】22.5 今日から参加します 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 18:45:04.16 ID:oCAp2qUW] >>623 【身長】158cm 【性別】女 【体重】42.8kg 【開始日】2011/06/20 【運動】ウォーキング20分　エクササイズ20分　 【目標】42kg 　 【食事】 朝　コーヒー 昼　キウイフルーツ 夜　玄米ごはん+胡麻　明太子　厚揚げ　お吸い物 トマト コントレックス1000ml（1日で） 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 18:49:58.13 ID:nAg30Kb0] >>542 【性別】♀ 【身長】161cm 【体重】78.1kg 【体脂肪率】44.2% 【開始】2011/6/3 【目標】65kg さっきまで77.7kgだったけど小さいステーキと鶏南蛮二切れ食べたら当たり前だが増えててわろた 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 20:30:49.20 ID:cL2oBhuV] >>624 【性別】女 【身長】172 【体重】53.5 【体脂肪】21.6 【開始日】2011/6/25 【運動】なし 【目標】48 【食事】 朝 カフェオレ 昼 サブウェイアボカドベジ、アイスティー(ミルク２) 夜 大根と生ハムサラダ、生揚げ半分 間 カフェオレ 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 23:16:56.04 ID:GFcyEK0e] >>625 前回 【性別】女 【身長】150 【体重】45.6 【目標】41 【食事】　朝　クリーム玄米ブラン　チョコパイ　カフェオレ 　　　　　昼　フレンチトースト　サラダ 　　　　　夜　なすトマトパスタ だんだん増えている・・明日は休みだし粗食を心がける 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 23:19:21.83 ID:h1iy+A+N] 【性別】男 【年齢】29 【身長】177cm 【体重】62.0kg 【体脂肪率】17.8% 【開始】6/25 65kg 【目標】50 とりあえず一週間炭水化物抜いてみた結果3kg落ちた 640 名前：481 mailto:sage [2011/07/02(土) 01:37:40.50 ID:y7c/O8E4] さて、こんばんは。 【開始】2011/06/06 （93.2�s） 【性別年齢】♂アラフォー 【身長】167cm 【体重】88.0�s(前日比-0.6�s) 【目標】9月までに85�s以下 【食事】 朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、ささみの塩コショウ 昼：愛妻弁当 夜：冷奴中、サーモンお造り、蒟蒻と根野菜とムネ肉の煮物、生野菜サラダ、ハム2枚 間食：スイカバー1本 【運動】なし。 結構食べてると思ってるのに何故かコンと体重が落ちた。 だからと言う訳じゃないけど、今日は雨天のせいにして何も運動をせず。 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 01:48:59.25 ID:/05nWy4D] >>628 【性別】女 【年齢】21 【身長】160cm 【目標】48kg 【体重】50.2kg 【BMI】 19.6 【成果】-0.2�s 今日は仕事が忙しくてお昼抜きにしたけどスタバでキャラメルマキアート飲んじゃったorz あとちょっとで40kg台だし気合い入れてがんばりますっ 642 名前：男25日目（目標７０kg） [2011/07/02(土) 01:53:42.78 ID:UjZJn/lI] こんばんは。 日頃のダイエット、お疲れ様です。 【身長】178.5cm 【体重】91.5kg（前日比 +0.6kg） 【BMI 】28.7 【体脂肪率】26.6 【運動】水泳50分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 1ｾｯﾄ 【成果】−3.4kg（25日間） 【今日実践したﾀﾞｲｴｯﾄ法】 �@運動 �A1日2食 朝　なし 昼　たこ焼き＆ﾏﾖﾈｰｽﾞ（12ヶ）、ｺｰﾋｰ×2 夜　豚肉八宝菜、ｸﾞﾗﾀﾝ、ﾌﾙｰﾂﾊﾞｳﾝﾄﾞｹｰｷ、ｺｰﾋｰ、ｱｲｽｸﾘｰﾑ（ﾖｰｸﾞﾙﾄ） お茶 2L（1日） 　ｸﾞﾗﾀﾝとｹｰｷは無理して食べたせいで（賞味期限） 　かなり体重がプラス。 　反省の為、寝ながらｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ！ 　 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 02:48:06.57 ID:ElGCeVQH] 【性別】女 【年齢】35 【身長】169cm 【体重】53.6kg 【開始】2011年7月1日 【目標】48kg 644 名前：信念 [2011/07/02(土) 06:48:53.24 ID:Qahzrkve] >>634 【性別】男 【年】28 【身長】174 【体重】67.2 【前日差】0.8kg 【減量前6月1日】72kg とりあえず明日66kg台へ 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 07:43:42.92 ID:e+1ZJy65] 【身長】176 【年齢性別】25♂ 【体重】77.6（90.0） 【BMI】25.1 【開始日】2011/4/26 【成果】　 　主に食事制限で減らせてます。 最終目標は60kgですが、まずは9月入るまでに 70kgを切りたいと思います！！リバウンド怖い。。。 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 08:27:54.27 ID:x+TJ7eG5] 【性別】男 【年齢】24 【身長】167cm 【体重】80kg 【体脂肪率】26.8% 【開始】6/2 83kg 【目標】60kg おや、減った 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 08:52:59.12 ID:p3jI7ndo] >>631 【性別】♀ 【身長】153cm 【体重】48.5kg(+0.1) 【成果】-0.6kg 【反省】間食した。 【開始日】2011/06/27 648 名前：信念 [2011/07/02(土) 19:09:40.45 ID:Qahzrkve] >>644 【年齢】28 【性別】男 【身長】174cm 【体重】66.6kg 【成果】-0.6kg 【開始日】6/1 【開始時】72kg 夢の66kgにやっと… なんか顔洗ってて肉がなくなってるのがうれしい 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 19:33:19.70 ID:uO06ZQfL] >>637 【性別】女 【身長】172 【体重】53.2 【体脂肪】20.1 【開始日】2011/6/25 【運動】なし 【目標】48 【食事】 朝 たこ焼き３つ、生揚げ、カフェオレ 昼 サヴウェイエビアボカド、ポテト少、アイスティー（ミルク２） 夜 なし 間 クッキー少、ミントショコラスムージー？ 【反省】 食べ過ぎた 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 20:54:11.63 ID:fMdaESYh] >>638 前回 【性別】女 【身長】150 【体重】44.2 【目標】41 【食事】　朝昼兼用　つけめん1/3 with食べるラー油　サラダ 　　　　　間食　サブレ2枚　コーヒー（ミルク入り） 　　　　　夜　納豆　サラダ　かきあげ天ぷら　牛はらみ 夜ウォーキング40分くらい ウォーキング後のお風呂あがりに測ったから水分不足で体重激減してるけど 一瞬でも44キロ台を見られて嬉しい 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 21:23:15.59 ID:yVAhR8ZG] >>635 【身長】158cm 【性別】女 【体重】42.6kg 【開始日】2011/06/20 【運動】ウォーキング70分　エクササイズ20分　ヨガ　 【目標】42kg 　 【食事】 朝　コーヒー 昼　ラーメン（小）　唐揚げ 夜　コンソメスープ　ミートソース半人前　ほうれんそうのキッシュ　チーズケーキ　さくらんぼ 間食　トマト　コントレックス1000ml（1日） 【反省】塩分取り過ぎた 652 名前：481 mailto:sage [2011/07/02(土) 23:51:57.49 ID:y7c/O8E4] さて、こんばんは。 【開始】2011/06/06 （93.2�s） 【性別年齢】♂アラフォー 【身長】167cm 【体重】88.6�s(前日比+0.6�s) 【目標】9月までに85�s以下 【食事】 朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、えだ豆一盛 昼：豚生姜焼き定食 夜：冷奴小、蒟蒻中華麺と海草のサラダ、グラタン、蒟蒻とキノコソースのあんかけ、味噌汁 間食：スイカバー1本、柿ピー 【運動】ウォーキング70分 今日は友人のお酒の誘いを断ったのに晩飯を食べ過ぎるというお馬鹿な展開に。 休日はついつい自分に甘くなってしまう・・・

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