- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 18:20:36 ID:OrKCY8R0]
- ■７日間脂肪燃焼ダイエットの概要
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
スケジュールや効能は>>2-6、FAQは>>7、過去スレは>>8-10
次スレは>>970を踏んだ人が立てて下さい。
以降は次スレが立つまで書き込み自重を。
報告は↓のテンプレでお願いします
（例）
■4日目計量160cm
開始前50kg26%→-1.5kg-2%
◎もやしを食べようが、酒を飲もうが、キムチの素を入れようが
アレンジ等は失敗を覚悟の上、すべて自己責任で行ってください。
◎このスレ住人は専門の医者ではありませんので
「○○は食べて（飲んで）いいですか？」と聞かれても、責任を持った返事はできません。
■食べて（飲んで）いいか判断できない物は自分で検索して調べてください。
検索サイトime.nu/www.google.co.jp/
【過去ログ検索】にくちゃんねるime.nu/makimo.to/2ch/index.html
前スレ
7日間スープダイエット32日目（実質33日目）
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250699506/
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/18(火) 18:55:57 ID:UDBMuMQq]
- でもコーンを食べちゃいけない理由は何なの？カロリーなんてほとんどないじゃん
結局、ベイクドポテトは二日しか食べちゃだめなの？量も書いてないけど、ベイクドポテト3個食べていい？
野菜としてこんにゃくはOK？
アバウト過ぎて分からないことばかりだよね
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/18(火) 20:56:37 ID:MEU0tyOA]
- テンプレ読めよ低脳
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/18(火) 21:59:47 ID:UDBMuMQq]
- テンプレにそんなことまで書いてないじゃん
仕方ないからベイクドポテト二つにこんにゃくも食べた
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/18(火) 22:14:28 ID:xJC6QhIp]
- 女性は看護士なら避妊すればよかったのに
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 00:54:08 ID:SobVY5ag]
- このダイエットって誰が考えたんだろ
病院食とかそれっぽいこと言ってるけど、実際はそんなメニューないんだろ？
結構適当だよな
5日目のトマトを食べるってのが忌み嫌う分からないし
ただでさえ毎日スープでトマト食べてるのに何で更にトマト食わなきゃいけないんだろ？
このダイエットってイベントを設けて飽きさせないように工夫してるよね。
毎日食べるものが微妙に違うから飽きないんだろうけど。
ちゃんとした栄養士がこれをアレンジして欲しいね。毎日トマトスープにするよりも味噌汁の方が飽きない
味噌汁とトマトとして食べた方が楽だと思うんだけどね。
大量のキャベツとトマトって合わない
えぐい味になる。味噌汁とキャベツの方が合うよ。
毎日スープの種類も変えるようなアレンジが欲しい。キャベツは千切りで、玉葱と他の野菜だけのミネストローネにした方がまだ飲みやすいだろうし。
たまにはキャベツの中華スープみたいなものにもしたいし。
スープバリエーション欲しいよね。
トマトはトマトとして食うか、トマトジュースにしてとればいいわけだし
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 01:02:08 ID:fTzt8miP]
- >>237
「書いてないこと」を拡大解釈するのはあくまで自己責任だろ
ポテトだめって日以外に食べても太らなけりゃ別に構わんが
「可能性」として失敗する確率が高まる
それで失敗して「このダイエット方法だめ」とかほざいても説得力ないよってこと
内容どおりにストイックにやってから、
拡大解釈したやり方もやってみて比較データをここに書き込んでくれるってなら
大いに歓迎だけども
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 01:02:23 ID:t39+0p9z]
- 自分は、、、だけど
このダイエットは体に合っているようでとても効く
が、ためしに味噌を入れてしまったり、
セロリは生でかじって他のものだけでスープつくったりした時は
あまり効果がない
もしかしたら、のせられやすいタイプだからかもしれないが
このダイエットは書いてある通り
忠実にすればとても効くけど
変えると効果は半減する
あ、逆に「食べない」ことでも効果は半減した
一度牛肉を買いに行けなくて鶏肉を2日続けて食べてすませたんだけど
その時も最後のがっくんと落ちるところが落ちなかった
まずは基本通りに7日間だけ頑張ってみてから
アレンジ考えた方がいいよ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 01:16:46 ID:SobVY5ag]
- >>243
味噌で効果がなくなるとは思えないんだけどね。
栄養士のスープダイエットの考察でも大豆を入れるといいとあったし
これならタンパク質と炭水化物不足を防げる。
痩せるのは単純にカロリーを摂生してることが大きいと思う。
スープの効果があるとしたら、繊維をよくとることによる排泄効果だろうし。
それならこのマズイスープにしなくてもこの野菜を単品でとればいいことだと思う
科学的に考察して欲しいよね。
このスープのせいで食欲がなくなった
その効果もあるか…
一日3杯しか飲んでないのに、腹が減らない。腹が減ってもこのスープは飲む気が起こらん。
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 01:27:31 ID:SobVY5ag]
- 牛肉食べなくて効果半減もないよ
牛肉とるのはタンパク質不足を補うためだよ。取らなかったら健康を害するリスクがあるというだけだろう。
考えられるとしたら、リバウンド対策はあるかもしれないけどね。
一週間後に一気に食生活を戻すよりも体に馴染むのかも。
でもこのダイエットで牛肉食い放題を入れてるのは、タンパク質不足のためもあるけど、後半に肉が食えるというイベント性を出して、断食を成功しやすくするためというのが一番大きいけどね。
二日目もポテトないと挫折する人が続出したろう。
4日も半断食してると、もう肉も大量には食えなくなってるしね。
にしてもこのダイエットの発案者が不在なのが何とも。
アレンジしたらもっといいダイエットになるだろうに。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 12:59:38 ID:rzLpyWSz]
- >>244-245
そう思うならその方法でやるがよろし。
ただし「このスレ」としてはスレ違いだからわざわざここに書くことじゃないよね。
一人で自己流で自由にやって健康的に痩せたら万歳、でいいんじゃないの？
で、ブログででも「スープダイエットより効果的な方法」とかいって発表して
流布するといいんでないか。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 13:17:59 ID:SobVY5ag]
- 効果は同じだろう
ただこのマズイスープよりも楽にできるってだけだよね
アレンジする人は二回目からだろうから、以前よりも痩せてるので効果が多少落ちるってだけだと思う
味噌汁ダイエットも良さそうだけどね
味噌汁とトマトを一緒に食べるというダイエット
味噌汁は毎日食べても飽きない
味噌は大豆だからタンパク質も補て体にもいい
日本食はつくづく健康食だと思うよ
これは外人が発案したからトマトスープがベースなんだろうな…
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 13:21:27 ID:t39+0p9z]
- >>247
ほんとだね、そうだね～！
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 13:37:54 ID:rzLpyWSz]
- 味噌汁は健康的、と盲目的に信じているみたいなので一応いっとくけど
味噌汁は塩分ものすごいよ。1食1杯程度かそれ以下が適量。
このスープのように「何杯でも好きなだけ」飲んでたら恐ろしいことになるよ、とだけ。
薄く作ればいいという安易な考えだとしても、「美味しい」と感じる濃度より薄めてしまったら
チミのいう「味噌汁は毎日食べても飽きない」は発動しないと思うしね。
あと個人的な話だが自分は味噌汁は飽きる。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 13:59:03 ID:SobVY5ag]
- みそをそんなに入れなけらばいい
トマトスープは味つかないから、大量の塩をふりかけてるよ
それにチリソースとか。
そんなことして飲むなら一緒だよ
カレーパウダーとかね。
トマトは生で食べるのが一番うまい
キャベツは千切りにソースに限る
味噌汁以外にもコンソメスープにするとか
とにかくトマトが強すぎるんだよな
青臭いキャベツに酸味のあるトマト
これじゃうまくなるわけがない
それに何度もというけど、まずくて一食一杯しか飲めない
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 15:06:22 ID:rzLpyWSz]
- だからやりたいようにやればいいじゃんよ。
そこまでして無理してこのスープダイエットやらなくていいと思うんだよね。
で、スレ違いな話をいつまでしたいわけ？
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 15:25:36 ID:oxH4ioyt]
- 自分の味噌汁理論（つーか主張）に同意してほしいんだろきっと
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/19(水) 23:17:26 ID:EbDRmv8z]
- 味噌汁大好きでトマトは生がよくてキャベツはソースに限るなら
自分の好きなようにやるがよろし
ここで自己主張しまくる必要は微塵もなし
ここらで流れを戻しましょうか
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/20(木) 08:21:16 ID:Yn3Vi98O]
- スープの中身しか忠実にやってないw
朝昼スープ、夜は米なし野菜中心の一汁三菜ってスタイルで間食はもちろんなし。
これを週に3日くらいやってそろそろ3週間。
次にスープ食べるまでキープしてまたそこから減らす。
いまのところ156/50.5:23.5%→48.5:21.5%
無理せず減らせて自分的には満足。
スープは最後の方が旨味凝縮されて美味いw
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/20(木) 16:07:32 ID:QCsL4H2R]
- >>254
長期間このメニューでやると健康害するからね。一週間の断食でいかに栄養を偏らないように工夫してるダイエットだと思うんだよ
スープダイエットじゃなくても、最近流行りの寺での半断食ツアーのようなメニューでも痩せると思うんだよな。あれはお粥をちょっと食べれる程度だったと思うけど。
長期間やった方が効果的だけど、このメニューは短期用だから、一週間終わったらアレンジして更に続けるのがいいだろうね。
終わったら朝昼は普通に食べて、スープの種類変えて、夜だけスープにしようかな。野菜は同じように入れて、トマトは生かトマトジュース。更に豆腐や大豆、鳥のササミや胸肉、ベーコンくらい入れれば適度にタンパク質も取れて健康的
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/20(木) 17:15:37 ID:2otwZSLO]
- トマト缶の他にカゴメのトマトペーストとクレイジーソルト入れたら
だいぶ食べやすくなった
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/20(木) 23:01:34 ID:F6Myslmd]
- 食べれば食べるほど脂肪が燃焼して痩せるっつーのが昔っからよくわからない
ネガティブカロリーダイエットに相当するものなのか
単に摂取カロリーが少ないせいってだけなんじゃないのかとか
絶食とこれとどっちがハイスピードで痩せるのかとか
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/20(木) 23:19:47 ID:VxTrlYna]
- 有酸素運動と同じ意味での脂肪燃焼はありえないと思う
自分はスープ食べるとぽかぽかするし大小の出が異常によくなる
だから代謝が多少あがるから燃焼を通常より促進してくれると思っている、あくまで促進
菓子パン500kcal分朝食べて昼も夜も絶食したら摂取カロリーは500だけど
体が危険信号を発して脂肪を蓄えようとするはず
スープどんぶりいっぱい朝昼晩たべて、時々果物や野菜たべてしのげば
危険信号なしにカロリーを抑制できる
しかもカリウムやタンパク質をこれ以上とらないと危険信号って直前で
鶏肉やバナナを入れるから体もひといきつく余裕が生まれるんだと思う
クレイジーソルトは最高だ
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/20(木) 23:35:12 ID:QCsL4H2R]
- >>257
烏龍茶のポリフェノールも脂肪吸収を抑えるというが、効果は微々たるものだと思う
スープの脂肪燃焼効果も同様で無視していいレベルの効果しかないと思う
繊維を多く取るから、お通じを良くして痩せてるだけだよ。ほとんどは水分だと思う
だから、普通に食べるとすぐリバウンドする。
それよりもカロリーを摂生することによるダイエット効果が高いってことだと思うな。計算すると一日500カロリーもとってないから、単純に一週間1キロから2キロはぜったい痩せる。
元々太ってた人は3キロ5キロ減ってもおかしくない。
痩せたうちの半分は水分だから何キロかはすぐに戻るだろうけど。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/20(木) 23:37:58 ID:QCsL4H2R]
- だから、スープにカロリーの少ない、大豆やマッシュルーム、ナスとか入れるのがオススメ。
ナスなんて一個食べても13カロリーしかないからね
マッシュルームも無視していいカロリー
こんにゃく入れてもいいだろうな。
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/20(木) 23:50:01 ID:QCsL4H2R]
- それと絶食の方が痩せるのは間違いないが、健康害するし、
急減な絶食は、基礎代謝をわるくし、太りやすい体質になりやすい
筋肉衰えると、同じ量食べても以前よりも太るようになる。
それに一週間絶食はきついよ
このダイエットが続くのは、毎日体重下がるから、モチベーションが上がることと、
毎日食べるものが違うので、耐えられるという面がある。
後半に肉を食えるという御褒美がある
よく人間の性格を考えたダイエットだと
思うよ。
野菜も栄養あるものばかりだしね。
これに更にカロリーの低い食品
足したり、スープの味を変えても
効果は変わらないと思う。
スープの脂肪燃焼効果でやせてるわけじゃないから
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/21(金) 00:12:29 ID:TS1g0DYw]
- 長文うざいよーーーーー
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/21(金) 02:14:16 ID:6U3WVNbB]
- >>258
＞体が危険信号を発して脂肪を蓄えようとするはず
たった半日で危険信号出すかよｗｗｗ
アホかｗ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/21(金) 12:46:43 ID:e5cyHAI0]
- 一日ボールに３～４杯食してただけなのに、１週間後には５００gの体重増加。
体重減る人ってよっぽど美味しい物を食べてた人達なんだろうな。
元々粗食な私には、かえって栄養源となってしまったらしいorz
味付けが濃いめだったから、塩分取り過ぎで浮腫んだのか？？
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/21(金) 15:24:29 ID:oa9KXFg8]
- むくみなんじゃないの？
鍋に一杯食べても1日1000カロリー程度のはずだし
それとも後半のご褒美メニュー辺りで影響が出たとか？
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/21(金) 15:47:47 ID:e5cyHAI0]
- >>265
レス㌧です。
生理前だからかもしれない＋浮腫み．．．と、強引に納得させてる。
女性の場合は時期を見計らって、このスープダイエットした方がいいね。
結果がかなり違うような気がする。
生理後にド～～ンと体重落ちる事を期待。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/21(金) 21:45:18 ID:AMEfaHQf]
- デブじゃなくても最低1キロは痩せるはずだけどな
平均一日500カロリーだから、一週間で7000カロリーは減らしてる
ただリバウンドはくるだろうな。
以前よりもちょっとの量で太りやすくなってるかも。
後半は肉をたっぷり食った方がいいね
これがリバウンド対策だろう
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/22(土) 05:40:12 ID:E7uvL5x4]
- どうしてもパプリカの味と匂いが駄目だ・・・
セロリ→にんじん、のようにかわりになるものは無いでしょうか？
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 07:32:44 ID:4RdU67m6]
- 入れなきゃいいだろ
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 07:40:08 ID:1SyBeeow]
- パプリカのパウダーでも無理？
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 15:51:04 ID:vejYpNOl]
- ミキサー使えばいいじゃん
パプリカとセロリはミキサー使ってるよ
チリソース使うとかなりましになるね。
何とか飲める。
このまずい野菜スープを何とかしてうまくしようとやってみた。
まず少量のバターとニンニクで玉ねぎを炒める。バター使いたくない人はおろしニンニクとかだけで炒めてもいいだろうけど、ちょっとバター入れてもカロリーなんて一杯10カロリー増える程度。
玉ねぎが茶色くなるまでよく痛める。
飴玉になるくらいまで。
次にキャベツとソーセージを炒める。
ベーコンの方が味でるけど、ベーコンは砕けてしまいやすい。
まぁベーコンくらい食べても体重は減ると思うけど。ソーセージは味つけに使うだけ。肉を一緒に入れないと味が出ない。
次にホールトマトを入れる
チリソース、塩胡椒、クレイジーソルトを加えて炒める。
更にミキサーで砕いたパプリカとセロリを投入。
水を入れたら、
タンパク質不足を補うため大豆も入れる。
マギーブイヨンを二個入れる。
そのまま30分くらい煮込む。
最期にクレイジーソルトやバジルで味の調整で完了。
お好みでナスやマッシュルームを入れてもいいだろう。
ホールトマト半分に水1リットルくらいがいいかな。トマトが多すぎると酸味がきつくなる。
これで結構うまくなるよ。
お店のスパイシーなミネストローネみたいになった。
これだけ入れても一杯80カロリーくらいだろう。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 18:53:02 ID:mRQphiNZ]
- >>271スレチ
出ていけデブ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 19:01:45 ID:vejYpNOl]
- 何でスレチなんだ？
レシピ通りのスープだぞ。
カロリー計算したけど、ほぼ同じ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 19:25:46 ID:CrAced/U]
- >>272
カリカリすんなよ。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 19:35:00 ID:nXqCHATZ]
- 自分もベーコン入れて作ってるよ。
トマト缶一個につき2枚くらい。
セロリ嫌いだけどベーコンの風味で？消されるのか大丈夫。
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 00:57:29 ID:4D35fwlj]
- このスープを普通に常食してるから多少アレンジしてる。
ベーコンかウインナーを少し使ってコクを出し、
塩分を控えるためにコンソメとかいれずに食べる直前に胡椒で調整。
晩御飯をこれか豆腐メインで過ごして1月でマイナス5kg。
それほど良いペースではないけど、
トータルで減らさなきゃいけないウエイトが生半可じゃないピザなので、
長期戦覚悟したらこうなった。
良いスープなのは確かなんだから、それぞれ自分に合ったやり方で良いでしょ。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 01:04:10 ID:vPXP86Rr]
- アレンジしているのは単に野菜たっぷりローカロリーダイエットでは？
それはそれでヘルシーでいいけど
この7日間プログラムでは急激に炭水化物を立つことで水分を排出したり
繊維たっぷりの野菜をとって空腹感をなるべく低くしながら
タンパク質とカリウムを絶って
体に必死で蓄積しているものを出させるように目覚めさせるのが肝だから
その苦しさの目くらましに毎日色々工夫もあっての7日間だから
この通りにやってみたほうがいい
という自分は今日で7日間無事終わって３KG減った
何よりGWで膨らんだ胃が小さくなって
おなかのぽっこりが平らになったのがありがたい
明日からも炭水化物は少なめに
野菜と水分はたっぷりとってリバウンド防ぐ
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 02:11:27 ID:1QM4zDSG]
- >>277
科学的にこのダイエットを考察してるスレがないからね。
炭水化物抑制はそうだけど、大豆くらいのタンパク質なら効果は
変らないと思う。基本的にカロリーを抑えて痩せてるだけってのが
本質だろうな。だからカロリーのほとんどない野菜を加えるのは
寧ろ効果的で健康にいいはず。マッシュルームとナスは歯ごたえも
あるのでいいよ。
果物の日じゃなくても多少の果物や100%ジュースをとってもいいと思う
じゃないと低血糖で頭が痛くなって途中ふらふらしてきたよ
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 02:34:59 ID:1QM4zDSG]
- とりあえず昨日で1週間終わったんで結果を発表しよう。
ダイエット前 71.8キロ 体脂肪率27%
1日目 71.4キロ 27% 663カロリー摂取
2日目 70.8キロ 27% 449カロリー
3日目 70.0キロ 26% 757カロリー
4日目 69.6キロ 25% 568カロリー
5日目 69.6キロ 26% 1394カロリー
6日目 69.2キロ 25% 1482カロリー
7日目 68.8キロ 25% 831カロリー
3キロ減ったから上場だろう。
しかし、予想通り体脂肪率はあまり減ってない
多くは水分とかが減ってるだけなんだろうな。
1週間の総カロリーが6144カロリー
自分の場合、1日の消費カロリーは2000だから、7856カロリー
を1週間で減らしたことになる。調度脂肪1キロ分だ。
体脂肪がこれに当たるのだろう。後の2キロは水分とかか？
リバウンドですぐに戻りそうだけど。
このダイエットは体重が大幅に減るのは主に4日目までで、
後の3日はリバウンド対策のメニューだろうな。
やはり皆が言うように2日目が一番きつかったな。
果物もだめだから、糖分が一切取れないのがきつかった。
違反したことは、4日目以降は多少果物や100%ジュースは飲んだ。
醤油やソースも使ったし、炒めるのにバターやソーセージも
使った。野菜を食べる日のために買った、ナスやマッシュルームも
入れたし、大豆を食べちゃだめな日以外は大豆も入れた。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 02:42:59 ID:1QM4zDSG]
- 自分の適正体重が60.55～66.93キロなので、痩せる幅
が落ちにくくなってる割には落ちたな。
でももうこのダイエットはやらないな・・・
体がだるくてこの1週間は何もできなかった。集中力が落ちるよ。
働いてる人とかは無理だな。
糖が足りなさ過ぎて、頭がクラクラしてくるよ。
果物の日以外でも果物は適度にとっていいと思うよ。
2日目はかなりきつかったよ。
次はアレンジしてやろう。
味噌汁も組み合わせてみよう。夜だけスープとかにするな。
このダイエットは、1週間でどうしても体重を落とさないといけない
女優とかそういう人に向いてるかもしれない。
一般人は1ヶ月掛けて落としてもいいでしょう。
自分は2100カロリーダイエットでここ1ヶ月ちょっとで既に3キロ痩せた。
このスープダイエットで更に3キロ痩せたから、2ヶ月で
6キロも痩せたよ。
適正体重になったら、もう食事だけでは痩せないから、運動ダイエットに
切り替えて筋肉をつけるしかないな。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 04:03:52 ID:5YeCow3D]
- >糖が足りなくてwww
重度肥満だから言い訳するのに必死にもなるのか
可哀想に
化学的に体内で糖新生が出来ない肝臓がダメになってることに気付けないのか
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 14:41:36 ID:1QM4zDSG]
- >>281
重度肥満って、自分の身長だと適正体重まで後2キロだぞ？外見は既に普通だけど、内蔵脂肪が多いんだよなぁ
過剰な食事制限は体重は落ちても、内蔵脂肪は落ちないからね。
体内で糖を作るには、炭水化物が必要だが、スープダイエットは二つ日目と最後の日しか炭水化物を取らないんで、低血糖になりやすいんだよ。果物では小さな糖しか取れないみたいだからね。
人が生きていくためにはタンパク質と炭水化物は絶対必要な栄養素だから。
一時的とはいえ、一週間炭水化物抜きは結構くるよ。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/25(火) 01:48:53 ID:9veR3WAZ]
- 今日からはチョコレートダイエットすることにした
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/25(火) 07:09:22 ID:NuOff0gd]
- >>282ああやっぱり内臓肥満か
お前、生化学を知らないんだな
糖質代謝と脂質代謝に問題が生じてる、肝臓に問題があるから低血糖になるんだよ
覚えとけデブ
これだから肥満なんだよ
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/25(火) 23:11:56 ID:9tjjmIs3]
- このスープ知って一汁三菜の汁をこれにしてアレンジしてるよ
シーチキンノンオイル一缶、きのこ山ほど入れて
椀に盛ったあとで市販の枝豆を数粒、を毎食
これに玄米や肉類で一食分
維持に使ってるから減ってはいないけど、ドカ食い後の調整には非常に役立ちます
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 05:36:46 ID:Kyrlt3if]
- スープスレに行けよ
摂食障害デブ
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 23:00:17 ID:glg9hz4c]
- >>284
この量の炭水化物じゃ体内で糖を作るには少ないよ
四日も炭水化物抜きだからな
炭水化物は毎日とらないといけない必須栄養素
肥満とか関係ないよ
この栄養で大丈夫ならこのメニュー一ヶ月続けてみろ
倒れるから。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 23:31:45 ID:Y7RdqVBL]
- >>287
おまえやってみな
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 23:58:25 ID:RpP73MYg]
- つか、一か月このスープで過ごせっていうダイエットではないし。。。
肉も玄米も食べるし
ただリズムをちょっと変えるから体がいい方向に反応する気はする
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/26(水) 23:58:55 ID:9+HAdNw8]
- 果物とかバナナとか肉とか食べなきゃダメかなぁ
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 01:31:22 ID:pkhi3eU/]
- >>287
一ヶ月じゃなくて一週間だからｗ
ていうかダイエットはじめてから
栄養が栄養がっていって栄養気にして食べる人多いよなー
ダイエットするまでは栄養とか気にしてなかったから
ぶくぶく太ったんだろうに
ギャグとしか思えないな
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 02:16:23 ID:IbrGbaSm]
- >>289
適度な半断食は体にいいとする説もあるからね。でもこのダイエットは誰が提唱したか分からないから、無責任なところはある。
ちゃんとバランス考えてるか定かじゃないから多少のアレンジはしていいな。
果物は果物の日以外も適度に取った方がいい気がする
多少でも糖をとらないと頭がフラフラするからね。
それとスープに大豆。
このダイエットで胃が小さくなったのが良かったかな
前はご飯を二杯も三杯もくわないとお腹が膨れなかったが、今は一杯でも満腹感を感じるようになった。
夜はご飯とかの主食抜きのダイエットを続ける予定。
でもこれがひどくなると拒食症になるんだと思った。体が食べ物を受け付けなくなるんだな。食べても気持ち悪くなる感覚がひどくなると拒食症になるから、やはり上手に適度に半断食は取り入れたい。3日のメニューとかもいいかもしれないぞ。
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 02:24:21 ID:IbrGbaSm]
- >>290
果物はこのダイエットの間はたっぷりとらないとだめだよ。
もちろん基礎代謝超えるカロリーはとってはだめだけど。
炭水化物不足を果物の小さい糖で補うダイエットだからね。
グレープフルーツは一個食べても90カロリー程度だし、キウイも50カロリーくらいだから、果物はたっぷり食ってもそう太らん。
肉の日もたっぷり肉を食ってタンパク質とらんと。後半はリバウンド対策もあると思うから、そこそこ食べた方がいい。
このダイエットをしてたら後半は胃が小さくなって大量の肉は体が受け付けなくなってるしな。
それよりも一週間後の食管理が大事。普通に食べたら即リバウドするから。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 06:52:31 ID:JkBoXiIC]
- 炭水化物(糖質)をバッサリ切り離すダイエットなのに炭水化物キチガイが煩い
果物の果糖は、代謝の経路が別だから、たっぷり摂っても大丈夫なんだよね
炭水化物デブのレスが気持ち悪い
たった７日間のルールを守れないなんて、頭にウジでも集ってんの？
糖尿病なの？
とにかくスレチ、アレンジバカは来るな
不快だ
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 09:55:00 ID:/6R62zxc]
- 今日3日目突入。
いつも3日目がつらいけど
がんばります！
いつもコンビニでついついお菓子買ったり
食事もオムライスセットみたいなのばかりの生活が続いてむくむくだったので
胃がからっぽになっているのが快調です。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 22:08:52 ID:/6R62zxc]
- 今日は3日目、いちごとチェリーをたくさん食べた
味がいつもより濃く美味しく感じる
明日はバナナが食べられる♪
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 09:59:52 ID:7d7C8Yau]
- しまった、暑い時期という事を忘れてまるっと一週間分大鍋で作ってしまった…
今日一日で沢山食べて、タッパー沢山使って冷蔵保存しかないな。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 12:24:58 ID:9FMKzT20]
- 鍋ごと冷蔵庫に入れてる。
で、食べるときはチンして一日に一回鍋ごと加熱。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 13:00:54 ID:vbHPhn6X]
- >>297
経過レポもよろしく！
自分もまた来週あたり始めるので
モチください
- 300 名前：297 mailto:sage [2010/06/02(水) 13:27:52 ID:ehvOsedI]
- >>298
鍋でかすぎて冷蔵庫に入りません…
とりあえず一日目に8杯食べて結構量減らした。
多分後はタッパーに入れたら冷蔵庫に保管できるはず。
それにしても朝2・昼3・夕2・夜1で食べたのに凄い空腹だった…。
3日目過ぎたら経過も書きます。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 14:32:29 ID:LHx6Rqqv]
- １週間続けて、-４kgでした。やったー！
でも後半４日間は体重維持な感じでした。
あと誘惑に負けて、ゼロカロリーのゼリーとチェルシーに手を出した…
バナナの日の直前は、足がつりそうになって危機感を感じたけど、
バナナと牛乳で回復。
学生なので頭を使う日に糖分が足らないのはキツかった。
肉okの日以降は、空腹を感じなかった。肉、お腹いっぱいになる。
でも、来週からまた始めるぜ！あと-５kg！
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 21:49:28 ID:NN8o2ZyS]
- セロリにかわりにニンジン、水のかわりに麦茶
でも大丈夫？
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 21:52:10 ID:O2cftt5s]
- >>302
セロル＞＞人参 大丈夫
水分は水、麦茶、コーヒー、その他お茶は大丈夫
フルーツ１００％ジュースは指定日のみその他はNG
炭酸水、ソーダ、糖分が入ったジュース、甘いコーヒー、豆乳、牛乳、ヨーグルトドリンク、
アサイードリンク、ノニドリンク、はちみつレモンはNG
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 21:59:49 ID:NN8o2ZyS]
- >>303ありがとうございます。
７日間で辞めてから普通の食生活に戻したらすぐに元の体重に戻ってしまいますか？
食生活に気をつけてくつもりですが、このスープダイエット期間の食事に比べたら気をつけても差があるので。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 22:12:24 ID:O2cftt5s]
- >>304
普通にすれば戻らないよ、自分は
まず、これ7日間きっちりやったら大食いできなくなる
胃が小さくなるのかわからないけど、適正に食べたらもう食べたくなくなる
あとは、当たり前の食生活
一日1500kcal、野菜たっぷり、タンパク質と炭水化物をバランスよくを心がけていれば大丈夫
「ご褒美」とか言ってお菓子ぱくついたり居酒屋で揚げ物や酒で暴飲暴食したらだめだよ
ちょっとならもちろん大丈夫だけどね
あと、このスープをアレンジして毎食食べるというのはとても便利
アレンジはスープアレンジ魔がこのスレの中のちょっと前にいたから参考になるかも
もちろん個人差あるからだれでもあてはまるわけではないと思う
お互い頑張ろう！
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 22:18:21 ID:NN8o2ZyS]
- >>305ありがとうございます。
７日間が終わってからもこのスープを夜ご飯に置き換えたりするだけでも効果ありますかね？
私ダイエットで食事制限とかするとイライラしたりしちゃうのでそれは心配です。
頑張ってみようかと思います。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 22:22:29 ID:O2cftt5s]
- >>306
置き換えと考えるより一日トータルでとるカロリーとざっくりした栄養素という考え方が
自分には向いている
自分も夜はスープだけで我慢！とかやるとイライラするから
小食でバランスよくを心がけているよ
一日1500カロリー位と考えると
食べられる量は非常に少ないからね
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 23:15:57 ID:uYMadgOn]
- 効果のあるなしは人それぞれだから、なんとも言えないけど、普通に食べすぎなければキープできるよ。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 00:56:26 ID:HSo55qdC]
- >>307
ありがとうございます。
そうですか。307さんは７日間スープのみではなく食事に取り入れてるんですか？
>>308
７日間で最低２キロくらいは痩せますかね？
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/04(金) 01:58:30 ID:wHRuoXuY]
- 野菜を食べてもいい日の野菜でサラダを食べたい場合ドレッシングをかけるのはいいんでしょうか??
もし突然の予定が入りどうしても外食をしなくてはならなくなったら5日目でも11日目からやり直しですよね??
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/04(金) 01:59:56 ID:wHRuoXuY]
- ↑
>>310
11日目ではなく1日目からの間違えです。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 03:00:43 ID:W4xC4pkC]
- ３日目。WiiFitとセットでやってるけど3㌔落ちた！ﾓﾁﾍﾞｰｼｮﾝあがったぁ！54→51。まだまだ標準は遠いwww
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 04:13:15 ID:wHRuoXuY]
- 5ｷﾛ痩せるとかあるけどそんなに痩せる人は一部？
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 09:45:44 ID:wHRuoXuY]
- スープに味が足りない場合、塩やコショウ入れてもいいんですか？
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 11:13:52 ID:BdTTwpaR]
- 去年は４ヶ月半繰り返して１３キロ痩せた
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 12:10:18 ID:w+rDGDgZ]
- >>313だいたい一回で３ｷﾛ程度って人が多いような？
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/04(金) 16:04:04 ID:IkgF9qVv]
- 1.5㎏減。既に数キロ減らした後なのと、フラフラであまり動けなかったからこんなもんか。
スープは続けようと思うけど、目眩とおならの臭いがきついのでもうやらない。
3、4㎏減ってたら、またやったと思うけど。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/04(金) 16:30:12 ID:cErt51vw]
- 2年前60kgあった時は3kg落ちたけど、53kgの今は1.5kgしか落ちない（身長163）
ただ、体重以上に体はかなりすっきりするし、その後きちんとした食生活を送ることができるから自分には合うかな
残業多いからどうしても外食コンビニ生活になりがちなんだよね・・・
普段からまともな食生活してる人は効果少ない？
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 16:39:28 ID:wHRuoXuY]
- >>315
すごいですね！
>>316
ありがとうございます。
そうなんですか！でも3ｷﾛならやりがいはありますよね。
>>317
体重あまり落ちないと残念ですよね。目眩とおならはきついですね。夏にやると目眩とか怖いですよね。
>>318
やっぱり体重多い人ほど減りやすいんですかね。食生活は難しいですよね。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 16:42:24 ID:wHRuoXuY]
- >>310>>311
>>314
それとｽｷﾑﾐﾙｸ飲めない場合は低脂肪牛乳や普通の牛乳でも平気ですかね？
教えてもらえたら有難いです。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 16:58:01 ID:18hj/jUh]
- >>320
ルール違反したらこのダイエットは効果ない、少なくとも私には
もちろんカロリーが超低いからすっきりするかもしれないけど、
がくんと体重が減ることはない不思議
ポイントは炭水化物と油と糖分（果糖除く）は必ずルール通りとらないこと
よって、ドレッシング、低脂肪（脂肪はいってるよね？）、普通の牛乳はすべてだめ
しょうゆ（豆）もだめ
塩コショウなら多少多めでもいいし、
上記をルールとすると考えてチリパウダーやカレーパウダーで味付けする人もいる
7日間だけ苦しくても苦手なものあっても
7日間だけはこれで頑張ると効果ある
ここで7日間も、、、普通の生活してたらできないよ！仕事あるんだもん！家事たいへんなんだもん！
と思うか
たった7日間ですっきりできてしかも絶食みたいな異常な苦しさもないなんてラッキー
と思うか
あなたみたいに常に代替手段を考えたり、
もしもダメだったときの場合（抜けられない外食とか）ばかりを心配している人には
このダイエットは向かないと思うよ
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 17:16:27 ID:wHRuoXuY]
- >>321
ありがとうございます。
そうなんですか。
ドレッシングも低脂肪でも牛乳も醤油も駄目なんですね。
味が薄かったので塩コショウ入れてみます。
確かにそうですよね。自分に厳しく頑張ります。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 17:27:09 ID:wHRuoXuY]
- あと、
牛乳もとりませんがｽｷﾑﾐﾙｸもとらなくて問題ありませんか？
ｻﾗﾀﾞ食べようと思ってたんですがﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞなしだと皆さんは野菜の日は何をどう食べてますか？
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/04(金) 18:14:55 ID:IkgF9qVv]
- 少量の塩かなにもかけない
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 20:55:52 ID:X/At1Ik6]
- ワイン少しだけ飲んじゃったよぉ＠３日目
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 21:11:08 ID:wHRuoXuY]
- 規定通りに作ったスープはお皿一杯何キロカロリーありますかね？
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 21:55:44 ID:w+rDGDgZ]
- >>323サラダにはポン酢少々かけて食べてたけど、厳密にはポン酢もルール違反だね…私の場合は、効果あったから、まぁいっかって感じですが。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/04(金) 22:20:46 ID:M5hN/M8u]
- 159/53 やべーよこんな体重…
今日からスタート。スープ美味しいから良いね。
でも前買った卵が二つ残っていた事を忘れてた…もったいねー
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/04(金) 22:35:34 ID:18hj/jUh]
- >>323
とにかくルール通りするというのがこのダイエットの肝
嫌いなものがあったりプログラムの実施にスケジュールがあわないなら
他のダイエットを試してみては？
ローカロリーダイエットとか置き換えシェイクダイエットとか
あとこのスレの最初の方の説明をもう一度しっかり読んでからいろいろ考えれば？
いちいち理由があってこういうプログラムになっている
だから、ポン酢をかけて食べるのくらいは誤差でOKって判断あるけど
スープをだし醤油でつくっちゃうのはダメとか理屈で考えられるから
☆もちろんこのダイエット方法の理由や理屈が最初からおかしいっていう意見の人もいます
それは自分の判断＆体や性格に合う合わないで考えるしかない
ちなみにスキムミルクはどうしてもとらなくてはならない
なぜなら3日間野菜と果物だけで他の栄養素の流入を遮断していたところに
カルシウムとバナナのカリウムを入れることで
体内の脂肪を燃焼しようとする力を促進するから（と考えられて作られたプログラムだから）
ただし、脂肪分はNGですのでヨーグルトや牛乳での代替は不可
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 03:02:27 ID:Hm6BzwkV]
- >>328
白身と黄身わけっこして黄身は溶いて白身はラップに包んで冷凍したら解決ですお！
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 13:53:27 ID:2zHkGgsY]
- >>329
もう始めちゃったので…
スキムミルク飲まないとなんですね。
ありがとうございました。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/05(土) 21:13:38 ID:zmeJeIw+]
- やっぱり来月またやろう。
一回やると中毒性あるかも。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/05(土) 23:55:49 ID:HTREexg4]
- 昨日から始めました。１日置いた方が味が染みて美味しい。最初はマズッ!!!!て思ったけどね。
１日目60.4㎏
２日目59.6㎏
１杯食べた直後から、物凄く便意があった。聖水が止まらないっていうのがよく分かった。自分に繊維が足りなかったってことも・・・
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/06(日) 00:29:34 ID:uSXCBOg3]
- 自分は２日終えて１キロくらい減りました
最近便秘がちなのが嘘のような
とにかくトイレが近くなった
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/06(日) 00:32:57 ID:uSXCBOg3]
- これってなんきろ痩せたら成功なんでしょうか？
元々一日に一食でたまに二食。あまりカロリーとってた方じゃなかったからあまり痩せないかな？
５キロは痩せたい！難しいかな
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 11:45:55 ID:K+dJmC/z]
- >>322
プラシーボだから気にするな
痩せるのは単純にカロリーを減らしてるから
醤油くらい平気
俺はバターも使ったけど3キロ痩せた
多少のアバウトは大丈夫だよ
原理主義者に惑わされるな
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 11:49:32 ID:K+dJmC/z]
- >>326
50カロリーもない程度だと思う
キャベツもトマトもほとんどカロリーないから
俺はナスやマッシュルーム、大豆も入れたけどね。バターで炒めて、味つけには肉も使った。味付けだけで肉は食べてはない
それでも一杯80カロリー程度だから十分痩せる
まずいと食わなくなるからそれよりはまし
お陰でこのスープかなりうまく作れるようになり、家族に食べさせてもうまい評判w
チリソースがポイントだね。後バターとベーコン。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 12:00:14 ID:K+dJmC/z]
- >>335
どのくらい痩せるかは元の体重と普段何カロリー取ってたかによる。
肥満の人がやるから平均3キロが多い、一日3000カロリー取ってたピザなら5キロ痩せるかもはされない
最低1キロは痩せる
でも過剰に繰り返すと基礎代謝を落とすから注意した方がいい
基礎代謝が900カロリーまで落ちた人もいるそうだ
www.diet-pinky.com/mame/27.php
普通は基礎代謝が1700カロリーはあるから、900まで落ちちゃうとそれこそ何も食えなくなるよ
昼飯と朝飯だけで一日のカロリー超えるw
一生甘いもの食わないなんてできないし、
一年リバウンド抑えてもデータ的にはそれ以降で90%の人が食事ダイエットだけだとリバウンドするそうだ
そりゃ当たり前だよな
そこまで基礎代謝落ちると絶対太る
ちなみに俺はスープダイエット止めてから夜だけ炭水化物抜くダイエットしてるので、今のところリバウンドしてない
でもそれ以上は体重落ちてないから、油断するとすぐにリバウンドする。
スープダイエットはいざという時の緊急に留めて、運動ダイエットに変えた方がいいよ
スープダイエットだけで痩せるのはお勧めできない
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/07(月) 12:29:47 ID:3kOHW+9Z]
- いま三日目～
味に限界がきたので友人に貰ったバリの土産チリソースを入れてみた
胃が熱くなったｗ
味も辛味があると美味しく感じるなぁ
やっぱ週２、３くらいで軽く運動した方が痩せた後も維持できそうだね
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 15:07:45 ID:uHUBPVkG]
- もう何年も前に忠実にやって３.５ｋｇ減って、リバウンド無しだったんだけど、飲み事が多くなりここ１年で戻ってしまって、またチャレンジ！
今回は、週１～２は避けられない飲みがある為、忠実には行ってなくて、どうしても甘いものが食べたくなったらチョコレート食べたり白米少し食べたりしてたけど、３週間で４.５ｋｇ減！満足です。
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 17:44:40 ID:rzFFqKn5]
- スキムミルクって激マズじゃない？
普通の牛乳じゃだめ？
普通の牛乳で今まで何日間かの努力がなくなる？
なら我慢してスキムミルク飲むけど
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 18:02:27 ID:ObIIxZCk]
- >>341
なるべくなら脂肪分は7日間とらないほうがいいよ！
けど、コーヒー、紅茶に入れるのはどう？
スキムミルクってクリープというか粉末コーヒークリーマーだよ
それか無脂肪のヨーグルト
何もかけないで食べるのちょっとつらいけど
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 18:53:34 ID:SpZNGxOF]
- >>341
無脂肪牛乳と冷凍バナナをミキサーでシェイクみたくしてるよ。(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ。スキムミルクは無理だよね。スーパーとかで無脂肪牛乳売ってるけど駄目なのかな？？
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 04:54:20 ID:cePLaPhF]
- 皆さんありがと
結局スキムミルク買いに行けなくて低脂肪の脂肪少ない牛乳を飲みました500より少なく
結果前の日よりはマイナスだったのでなんとか良かったです
このスレ定期的に開けなくなりませんか？
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 05:04:20 ID:cePLaPhF]
- ５日目６日目に食べていいお肉には
味付けで焼き肉のタレとか使っちゃよくないんですかね？
ポン酢とかの方がいいですかね？
皆さんはどうしてましたか？
ここまででまだそんなに痩せてないのに後は肉や玄米と最初より豪華なのが食べれるとなるとこれ以上痩せなそうでむしろ太りそうで怖い…平気なんですかね？
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 10:22:36 ID:q6fsJ5T4]
- >>345焼き肉のタレは止めた方がいいような…
普通に塩胡椒だけの味付けでも美味しかったよ。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/08(火) 20:33:30 ID:iOylTvGM]
- たんぱん
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 01:08:33 ID:Bww7jugl]
- ここの人はおでんダイエットはやらないの？
自分は大根とこんにゃく、油抜きした練り物と卵で
あっさり関西風のおでんを大鍋一杯に作ってます。
練り物は特に出汁の味を深くするために使ってるので
多めに入れるほうが美味しく仕上がります。
だからメインで食べるのは基本的に大根とこんにゃくだけですけど
やっぱり噛みごたえのある食材だと少量でも満足感が違いますよ。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 02:01:40 ID:EQNbkrYo]
- >>345
ポン酢は大豆はいってるからダメ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 02:35:15 ID:LRjw40cW]
- >>348
おでんを毎日一週間とか食べるんですか？
確かにおでんおいしいし大好きだけど食べ過ぎて太りそうで…
>>349
そうだったんですか！使っちゃいました…
４日目まで減ってたのに５日目お肉食べたら少し戻っちゃいました。お肉食べたのにこれだけかと思える範囲ですが戻るのは悲しいですね。ちなみにお肉は油を使わないで豚肉を400グラム以内食べました。
明日のお肉と明後日の玄米でまた戻っちゃいそうで怖いです。
玄米は茶碗一杯くらいですかね？
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 04:03:25 ID:Bww7jugl]
- >>350
おでんはスープダイエットと一緒にやればいいんじゃないですか？
食べるのは大根とこんにゃく、味が出て出がらしになった練り物は
少しは食べても良いけど思い切って捨てちゃえば問題ないですよ。
あっさりスープも良いダシが出ていますけど飲む分は大さじ1～2杯に押さえて
残りのスープは次の食材を入れるときのベースにすればいいだけですからね。
卵は食べたい欲求に勝てないなら最初から入れなくてもいいし
でも、2日に1個くらいならさほど影響はないと思います。
おでんは時にはお金を払ってまで食べる立派な料理だけど
カロリーとしては相当低いので十分に満足できますよ。
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 04:41:43 ID:LRjw40cW]
- >>351
おでんをスープダイエットと一緒にやるのは、スープダイエットの規定をきっちり守った上で同時にやるのはちょっと難しいかも。ただスープダイエットが終わったらやってみたいかも。おでんは美味しいし。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 06:56:54 ID:Bww7jugl]
- 確かにスープダイエットの規定に合わせた上でメインに据えるのは少々問題ありますね。
自分はサブメニューとして一食につき大根とこんにゃくを一切れずつ、
計20~30kcal前後を目安にプラスしてます。そしてベイクドポテトを控えて
代わりに練り物をポテトの半分程度のカロリー分だけ戴いたりしてます。
おでんの出汁はあくまであっさり薄めで具材の煮込みも浅くして食感を残してるので
大根も出汁を吸い過ぎずに良い感じに仕上がってますよ。
毎日の厳しい食事制限にもやはりこのくらいのアレンジもないと・・・ね？
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 07:05:36 ID:Izl/CFh0]
- まあでもあれだ
スレチだよな。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 10:28:40 ID:jGXhQeOR]
- スープダイエット終わった後におでんダイエットすぐやるのは良くないだろうな
やるにしても一ヶ月後か。
終わった直後は食べ物は普通に戻して筋肉つけるリバウンド対策期間にしないと基礎代謝がどんどん落ちるだけ。
おでんだけでもやせるけど、これもスープダイエットと一緒でおでんだけでは栄養バランスが十分じゃない
長期でおでんダイエットやるなら、タンパク質や炭水化物も併用できるメニューにしないとあかんで
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 10:46:09 ID:6CQEEPSr]
- 自分はいつも体重落ちるのは最初の５日までで、あとは微増
６日目に外食してステーキとサラダバーで
ついステーキソースやドレッシングもかけちゃうし
まあ、そんなもんだろうと思ってた
体重がラスト２３日で落ちる人っているんですかね
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 16:07:45 ID:LRjw40cW]
- >>354
確かにｗ
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 16:15:14 ID:LRjw40cW]
- >>355
７日終わってもあまり食べないと新陳代謝落ちて太りやすくなるのは分かりますが、かといってすぐに今まで通りに戻したらすぐ戻ってしまいますよね？ほどほどに食べればいいんですかね？
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 16:19:06 ID:LRjw40cW]
- >>356
肉解禁の日から微妙に増えたしやっぱりその前までに落ちるのがほとんどかとショック
元々標準体重以下で１日カロリーそこまでとってなかった人って減りにくいのかな？５キロは減らしたかったのに…
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 04:42:26 ID:Dxhkd7bD]
- あの玄米ってどれくらい食べていいんですか？
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 22:58:33 ID:MC+mSWO4]
- >>358
食べすぎはもちろんだめだよね。
元々の基礎代謝くらいのカロリーを取ればいいと思う。
＋運動。
後は、アレンジして、スープなりおでんを取り入れて
ゆるいメニューで続けるかだよね。
週に２～３日でもいいだろうし。
短期で痩せたものは短期で元に戻るからね。
時間を掛けて痩せていかないと。１ヶ月２キロくらいを目安に
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 23:01:29 ID:MC+mSWO4]
- >>356
このスレをよく読めｗ
>>279
俺は落ちたぞ。
肉の日に肉を食いすぎるとだめだろうね。
当たり前だけど、消費カロリー以上を摂取したら太るからね。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 02:42:37 ID:xFqP158u]
- 基礎代謝以上の物を食べなければ太らないって訳じゃないですよね？
終わったらあれ食べたいとか色々考えてたけど基礎代謝以下のカロリーでもこの７日間を考えると太りますよね？
最初はまたこのダイエットしよう思ってたけどトマトスープが無理でｗ自分にはまずいですｗ
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 04:47:19 ID:xFqP158u]
- 結局2.6しか減りませんでした！
一週間でって考えればなかなかだと思うけど…あんなに我慢して頑張ったのにって思うとちょっと物足りない。
5キロ減りたかったけど無理でも3キロはいくと思ったけど…仕方ないですね。今回やってみた事に後悔はしてません。これからまたダイエット考えます。
お疲れ様でした！自分。笑
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 06:03:08 ID:gSQQmIPg]
- 元の体重にもよるでしょ。
最近の人は痩せてるのにさらに痩せたがるから…
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 10:23:13 ID:KOZlAS7M]
- 自分は、８日目の朝まで順調に減った。500gずつとかだけど。
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 11:45:15 ID:ThQHDH+K]
- >>363
一週間くらいだから、そこまで基礎代謝落ちてないだろうから、そのくらいのカロリーならそう太らんと思うけどね。
俺はその後夜だけ炭水化物抜いてるけど、まだリバウンドしてない。
最初の数日は500gくらい戻ったけどね。
後半は基礎代謝以内のカロリーを肉で十分取ることが大事。
夜炭水化物抜くのはいいよ
2500カロリー取っても夜軽くして、炭水化物なしならそんなに体重増えてなかった。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 11:46:51 ID:ThQHDH+K]
- >>364
それだけ一週間で減れば十分だろうw
標準体重に近づくと1キロ減らすのも大変だからね。
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 16:02:33 ID:gXY0tTsz]
- >>2-7
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 16:55:34 ID:xFqP158u]
- でも158ｾﾝﾁ50.2→47.6ですよ。ﾃﾞﾌﾞでしょ。今回で45、その後もう少し頑張って43になりたかったのに。これじゃﾌﾟｰﾙも海も行けません。はぁ…
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 16:58:53 ID:uc1Ip0Xk]
- >>370
それはお気の毒に・・・
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 17:05:34 ID:Jd7jrRS8]
- ww
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 17:17:45 ID:xFqP158u]
- 笑われちゃったｗ
これでも一時期短期間でかなり太って10ｷﾛやっと戻ったんですよｗ
このスープダイエットを後２、３回続ければ目標体重になれるかもしれないけど…けど…どうもスープの味は受け付けなくてｗ最後の方なんてやばかったです。もうこのダイエットは辞めるしかないですよね…
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 18:28:06 ID:ThQHDH+K]
- やせ過ぎだろ！158なら適正体重は49キロだ！
女は多少ムッチリしてるのがよし
モデルみたいにガリガリな女は色気を感じないから好かん！
でも適正体重になっても3キロ近くも落ちるんだな。これは朗報か。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 01:08:33 ID:vPHXmvSr]
- >>374
＞女は多少ムッチリしてるのがよし
＞モデルみたいにガリガリな女は色気を感じないから好かん！
というのは何年か前までの話で
今の男は華奢好きが多いみたいよ
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 01:16:19 ID:3kDl4LU2]
- でも、あばら骨浮き出ているようなのは勘弁。
突然骨折とかしそうで怖いし。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 02:43:55 ID:UBv7NQfZ]
- >>374
確かにそうな男の人もいるけど、でも今の若い女のこでその体重だとﾎﾟﾁｬ認定される感じじゃないかな？
>>375
昔しよりはその傾向の人が増えてるみたいですね。
>>376
さすがにそこまでは無理ですけど、今の体重でも足とか太いしｗそこまでなるにはどれだけのもんか…
今日は朝昼食べずに夜だけパーっと食べ過ぎましたｗお風呂２時間頑張って入ってｗ体重測定が怖いですね！
皆さんはこのダイエットのリピーターですか？
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 04:34:33 ID:UBv7NQfZ]
- お風呂2時間入ったけどﾀﾞﾒだったー
増えた増えたー
自分にはｽｰﾌﾟの味といいｽｰﾌﾟの味といいｗこのﾀﾞｲｴｯﾄが無理なんで、また新たに考えます。卒業します。
ありがとうございました。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 18:22:49 ID:ygYo/0v/]
- >>375
ないない
ガリはセックスアピール感じない
本能的に男はムッチリタイプが好き
それが安産だとDNAレベルで知ってるんだよ
華奢は同性に受けるんだよ
でも男女とも同性にもてる奴は異性には人気ないw
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 18:28:58 ID:ygYo/0v/]
- ちなみに俺は理想体重よりもマイナス3キロのやせ過ぎ体系を目指しているw
何故なら日本の女は華奢なソフマッチョが好きだからだ！
欧米だとゴリマッチョがもてるんだけどなw
日本の女は古来よりカマ男がお好き？
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/16(水) 22:19:52 ID:ckSdclP+]
- 仕事がちょうど１週間休みがとれたので、きっちりやってみます！
今日は普通の食事をしてしまったので明日からスタートです。
スープは仕込み済み。
時間に余裕があるので、規定とおりにやっていこうとおもいますが、
以前やったときに味が飽きてしまうのがつらかったので、タバスコ追加等のアレンジはする予定。
152cm/48.7kg/28%からのスタートです。
邪魔にならない程度にレポさせてくださいー。
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/16(水) 22:42:41 ID:T0h3kSAR]
- >>381
レポ楽しみにしてます
頑張ってください
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 01:22:36 ID:inmSjauX]
- 数年前にこれで4kgくらい落としたんで久々に挑戦
一昨日始めたけどメニュー以外のものを摂ってしまったので
昨日（15日）から仕切りなおし
今んとこ-1kg
今日は野菜の日だけど醤油やポン酢が使えないのが厳しいんだよな
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 01:24:37 ID:inmSjauX]
- >>363
昨日（16日）の間違いでした
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/17(木) 01:37:55 ID:ihZEWMyd]
- このダイエットが一番痩せたなぁ・・・
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 03:12:49 ID:qk8wq15t]
- 貧乳ガリ女は全く魅力ないよ
出るとこ出てて締まるとこは締まってるバランスの取れたスタイルが最強
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 03:40:38 ID:LLPsjOjt]
- 別に異性に魅力のある体形になりたいんじゃなくて
自分好みの体形になりたいだけだしな
シャツがストンと着られる体形になりたいから当然胸もいらん
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 03:49:19 ID:vDOxrtie]
- もともと出るべきところが出てないのに
歳とってきたら締まっていたところが緩んできた私はどうすれば・・・
来週からスープダイエットする予定
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/17(木) 11:07:58 ID:bTSxZLuA]
- たまにクッキー１枚かじったりのンチキもしたけどこれで46.８→44.2まで落とせた。
途中体に力が入らなくてフラフラになったなあ。
けど、やって良かった。小食になったし。
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 15:33:45 ID:LLPsjOjt]
- たしかに自分も少食になった
元々大食らいで最初はスープ際限なく食べてたけど
薄味で単調なスープを何杯も食べるのはきついから自然と食が減って胃が小さくなったな
しかしいいかげん深刻に飽きてきたので変化つけようと思って
胡椒の電動ミルを買ってみたんだけど、なんか不良品だった・・・心折れるわ
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 17:28:27 ID:iwIF48pC]
- メニューに果物が入ってない日もフルーツジュースって飲んでいいものなのかな
よくわからないから基本的にお茶だけ飲んでるけど
果物禁止の日にフルーツジュース飲んじゃ意味ないんじゃないかと思わなくもない
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 17:56:58 ID:iwIF48pC]
- あ、ごめん>>1にジュース飲んでいい日のこと書いてあったね
ぐぐって出てきたサイトだけ見てたから気づかなかった
飲まなくてよかった・・・
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/17(木) 22:51:25 ID:zToVbvQm]
- バナナ４本食べちゃったぁ…
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/17(木) 23:07:39 ID:dxND12yc]
- 参加します!
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 23:31:23 ID:LA6nU1Nw]
- みなさん野菜はどれぐらいの大きさに切っていますか?
わたしは以前は短冊切りくらいのちょっと大ぶりに切っていたのですが、みじん切りにしてからすごく美味しく感じます。
ちなみに、今日2日目で１ｋｇ減でした。
- 396 名前：381 mailto:sage [2010/06/17(木) 23:34:11 ID:L/KdCk9/]
- 381です。
１日目：48.2kg/28%（朝イチ計測）
食べたスープ量：４皿（１皿/深めのおたまに山盛り一杯）
アレンジ：スープにタバスコ追加。
その他に食べたもの：朝にカットパインを12カットくらい。
飲み物：ウーロン茶、ブラックコーヒー
前回作ったときより、かなり味がキビシい、、！と感じました。
前回はタマネギをスライスして煮込んだのですが、
今回はテンプレに書いてあったように擦りおろして最後に加えたためだと思います。。
今日はタバスコ（辛党なので大好き）でなんとかごまかしましたが、
１週間続かないかも、と不安になったので明日また煮込んでも苦しかったらブイヨンを追加する予定。
ここ数日、普通の食事が一日一食程度で少なめだったので、明日の数値は増えてるかもなーと覚悟してます。
>>382さん
モチあがるわー！ありがとう！
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 00:22:35 ID:+CiYcFar]
- 一日500gくらいのペースで減ってる
まあこんなもんかな
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/18(金) 10:21:07 ID:DMlFR81J]
- g
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 13:40:42 ID:+CiYcFar]
- 断食の復食ついでに始めてみた 170/76からスタート
断食2日（土曜、日曜）
少なめ普通食（月曜）
スープダイエット用に作ったスープとごく少量の普通食（火曜）
ここまでで74kg
プログラム通りのスープダイエット開始（水曜～）
で、金曜の今72.5kg
デブだからもっとガクッと落ちるかと思ったけどそう上手くはいかないな
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 16:08:06 ID:lXP/bejk]
- 4日目なんだが急に普通の食い物がほしくなってきた
2、3日目はたいして肉食べたくなかったけど
今は明日のささみ肉のことで頭がいっぱいだ
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 16:24:30 ID:/nPG/ZOh]
- >>400
あと12時間がんばれ！
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 16:47:28 ID:avb+9qnY]
- >>370
あれから一周間で1.2ｷﾛ戻ってしまいました…
またやろうかなと思います。
でもこの規定通りのｽｰﾌﾟの味がどうもﾀﾞﾒで、ﾄﾏﾄ入れないで鍋の元のｽｰﾌﾟみたいのでやったら意味ないですかね？
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 17:45:19 ID:7O9TY0wh]
- >>400
▼皿▼ ちょっとくらい平気さ。食べてしまえ。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/18(金) 19:25:59 ID:zwBmUJLL]
- 口の中がタマネギ臭いよ
- 405 名前：381 mailto:sage [2010/06/18(金) 22:25:19 ID:pjar/VaJ]
- 381です。
2日目：48.2kg/28%（朝イチ計測）
食べたスープ量：2皿（１皿/深めのおたまに山盛り一杯）
アレンジ：固形ブイヨン１個追加。タバスコ。
その他に食べたもの：エリンギ３パック、舞茸１パック
飲み物：ウーロン茶
開始前日の食事がマックのチキンナゲットだけ、だったので、
昨日はスープたくさん食べたから水分量だけでも増えるかと思ったのに増えてなかった！うれしー。
スープは２日目で少しまろやかになってましたが、
やはりタマネギの辛さが気になるので固形ブイヨン１個追加しました。劇的においしくなった。。よかった。。
今日は野菜の日ということで、何食べるか迷ったのですが、キノコが安かったのでキノコ祭りに。
エリンギと舞茸をグリルで焼いて、ハーブソルト＆レモン汁、ゆずコショウでいただきました。
スープの歯ごたえに飽きてくるので、エリンギのコリコリ感に助けられました！
明日もキノコにしたいなあ。。ていうか、キノコは野菜でよかったのかしら。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 01:07:06 ID:HD1EpLff]
- バナナは凍らせて食べると満足感あっていいな
1本はスキムミルクと混ぜてバナナミルクにして
2本はアイスのごとくガリガリ食った
しかし3本って多いよな・・・大丈夫かな
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 03:19:48 ID:qgeDTkFk]
- スープをカレー(ご飯はなし、１日一杯)にして他はスレタイ通りにやっても痩せないかな？
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 03:45:28 ID:qgeDTkFk]
- >>406
ﾊﾞﾅﾅ3本にｽｷﾑﾐﾙｸじゃなく低脂肪牛乳飲んじゃったけど、減ってたと思うから大丈夫。その日はちゃんとﾊﾞﾅﾅとｽｷﾑﾐﾙｸ体に必要になってくるからとった方がいいようにできてるみたいだし一応…規定通りにとるのはむしろとった方がいいんじゃないかな。頑張って下さい。
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 05:54:08 ID:ENARnGnZ]
- >>407
カレーはレトルトはもちろん油だらけでカロリー高いし
スパイスから作るにしても油が必要になるから全然別物じゃない？
油使わずカレー風スープにするならいいんじゃないかな
このスープもカレー粉かけて食べるのはＯＫだしね
もっとも具を変えたら効果は違ってくるだろうけど
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 06:26:04 ID:qgeDTkFk]
- >>409
ﾚﾄﾙﾄはさすがにﾀﾞﾒだと思いますが、普通の手作りｶﾚｰにしようと思いましたがやっぱまずいですよね。このｽｰﾌﾟにｶﾚｰ粉かけるのは不味いんですよね。ﾎｰﾙﾄﾏﾄとﾄﾏﾄが嫌になってしまって。鶏ｶﾞﾗの元入れたｽｰﾌﾟをﾄﾏﾄ抜きでじゃまずいですかね？
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 06:32:31 ID:ENARnGnZ]
- トマトは別に食べるとか、多少のアレンジはいいんじゃないかな？
効果は薄まる可能性はあるだろうけど
俺はパプリカが嫌だから後添えにして一気に食べてるｗ
あとレトルトじゃなくて固形ルーって言いたかったんだ、ごめん
あれは油すごいからなあ
スパイスから作るとしたら油の量は調節できるだろうけど
全然使わないでおいしいものができるかはわからないな・・・
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 07:06:08 ID:qgeDTkFk]
- >>411ｽｰﾌﾟはまた考えて、ﾄﾏﾄは別に食べようかな。あのｽｰﾌﾟだと何杯もどころか無理に一杯がせいぜいで…飲めないくらいだったら改良した方がいいかと。ﾙｰですよね、こちらこそすいません。確かに自分で作るとしても味まで微妙な気がします。ありがとうございました。
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 14:28:03 ID:pNKzUDfp]
- スープにクレイジーソルトって使ったらダメかね。
原材料を検索したら
岩塩、ペッパー、オニオン、ガーリック、タイム、セロリ、オレガノ、マジョラム
って出てきたけど、何がよくて何がいいのかわからん。
にんにくがダメかな、やっぱり。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 19:16:55 ID:vU5rnD8a]
- 今日で６日目終了。
牛肉は焼き肉用の肉をフライパンソテーしました。
体重増加がこわいので、１日１５０グラムに抑えました。
明日の玄米が待ち遠しい～
玄米は１回につき１００グラム程度を３食食べる予定です。
前回、スープに炊いた玄米ぶち込んでリゾット風にして食べたら、
すごく美味しくて、飽き飽きしてるスープも苦にならかったです。
明日もリゾット風にして食べます！
みなさん牛肉と玄米はどのくらいの量食べてますか？
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 20:02:57 ID:i8gWBz6i]
- 牛肉は赤身ステーキ一枚、玄米は一食につきお茶碗一杯で合計三杯弱食べた
それくらい食べておかないと復食でリバるかなと思って
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 17:13:15 ID:Dp4MbUEz]
- 牛肉食べ終わってしまった・・・。でも明日で最後だ。
今のところ-3kg。5kgは減らしたかったんだけどなあ。
あんまり急に減るよりはこれくらいのが良いのかな。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 17:52:00 ID:2cBCC2NP]
- 休みが続く時とか出掛ける時間が少ない時ならいいけど、ﾊﾞﾘﾊﾞﾘ仕事や学生だと大変じゃない？前はなるべく家にいるのが多い時にやったけど、くらくらしたしふにゃふにゃした。軽い貧血みたいになるような…
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 17:53:04 ID:2cBCC2NP]
- ましてやこれから夏なんてさらにやばそう。
皆さんはそんなふうになりませんか？
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 23:11:11 ID:RlR8HrIO]
- 私の場合は５日目と６日目あたりにくると、
くらくらふにゃふにゃでした。
肉の量を少なくしたせいかもしれない。。
７日目の玄米でどうにか蘇ったけど、
なぜかすごい疲労感に襲われました。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 18:45:05 ID:UDeYsadv]
- 唐揚げ食べたい唐揚げ食べたい唐揚げ食べたい唐揚げ食べたい・・・
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 21:08:43 ID:bZk+KQce]
- >>419
やっぱりふにゃふにゃくらくらなりますよね…
注意しないと。
女性の方、生理中にやると体に悪かったりしますか？
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/22(火) 22:12:56 ID:30Raf/58]
- 生理中はやってもあんまり体重減らないような気がするので、
やったことないなあ。。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 12:19:55 ID:COhg3Jag]
- 生理前後はやらないな～
ただでさえふらふらになるのに、生理中やったら本気でぶっ倒れそうｗ
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 14:36:08 ID:ubpygBa/]
- 今日で3日目。
このあたりが一番辛いな～早くあしたのバナナミルクの日にならないかな。
夜は翌日に備えて肉鍋を仕込む楽しみがあるし。
でもなんとか２キロ弱減ってるから頑張んなきゃな。来週遠距離彼とのデートのために。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 15:47:53 ID:ggB6G8QS]
- 皆さん結構減ってますね
標準体重以下から初めて３キロ以上とか痩せた人っていますか？
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 15:59:45 ID:T2FWrdhY]
- リバウンドはどうなのか知りたいな。
夕食前にスープを一杯食べてあとは普段どおりぐらいでキープできればいいんだけど。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 16:06:37 ID:DctRlVeN]
- 終了後二日目だけど胃が小さくなってるせいか食欲なくて
まだリバウンドする余地がない
スープの残りと7日目に炊いて冷凍しといた玄米をもそもそ食べてる
あと甘いものも少し
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 16:25:59 ID:ggB6G8QS]
- 自分は逆に7日間終わって、すごい色んなものが食べたくて胃も小さくなったとは感じなくて…ｶﾛﾘｰ高いものばっかりがっつり食べたりしたな。けど1ｷﾛ少ししか増えなかったかな。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 17:13:22 ID:ggB6G8QS]
- そう言えばこのﾀﾞｲｴｯﾄ方って、昔山田優も紹介した事あるの？他にやった事ある芸能人とかいるのかな？
皆さんの目標はどれくらいですか？
私は43/158安室ちゃん体型目指して頑張りますｗ！安室ちゃんはもっと細いけど。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/24(木) 13:00:14 ID:jyJLsNHr]
- たん
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 13:53:00 ID:q2U+zkoq]
- 上でカレーの話が出てたけど
お気に入りにチキントマトカレーが意外とヘルシーだから
アレンジしたら上手くいきそう。
ルーを使わないカレーなんだけど、基本レシピは
カレースパイス・鷹の爪・大蒜・野菜・生姜・ヨーグルト・手羽元・油で作るレシピ。
油と手羽元を抜いてヨーグルト少なめ（元レシピの段階で、酸味が出るので抜く人もいる）とか。
カレースパイスは、野菜とともに痛めないと粉っぽくて不味いから
基本のトマトスープに足す感じでは使えないけどね。
元々さらさらカレーだから伸ばしてスープにするのはありかもー。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 14:30:37 ID:QSfkW4cH]
- 体に良いか悪いかでいえば良いとは思うけどそのままじゃこのダイエットには使えないねえ
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 15:32:41 ID:7Vk3PdUF]
- この規定のﾚｼﾋﾟ通りでﾎｰﾙﾄﾏﾄとﾄﾏﾄだけぬいてﾙｰは一切使わないｶﾚｰﾊﾟｳﾀﾞｰ入れただけじゃやっぱりまずいかな？鍋の元とかってのも見た事あるけどそれなら美味しそうだけどどうなんだろう？
皆さんお肉の日と玄米の日はどんなふうにしてどれくらい食べましたか？
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 17:43:57 ID:n21a6X75]
- アレンジ豚はどっか行ってくれ
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 19:05:25 ID:jnXzDRML]
- 一人寂しくアパートの一室で
携帯見つめて
誰かの返事を待ってるとかｗ
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 04:21:04 ID:Cci9i7+h]
- 5日目のお肉は350～700ｸﾞﾗﾑ、6日目は好きなだけ、7日目は玄米ですが
お肉700ｸﾞﾗﾑまでって結構多いので抑えてますが久々に食べれるから進んでしまう
お肉と玄米どれくらいにしてますか？
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 10:18:01 ID:fyHc3c9g]
- あと2日で終了。今のところ-2.8kg
筋トレも並行してやってるからか、ウエストにくびれが出てきた。
上の方でどなたか書いてたけど、月に一度くらい毒出しの意味でも
続けていこうと思う。体調・肌つや共に良好だし。
禁酒の成果も大きいのかな。
ただ何が辛いって、ダイエットしてない家族の食事の用意ｗ
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 09:32:04 ID:KD8WFnKr]
- ２回目ですがこのダイエットやりました。
でも今回は６日間です。６日目までのですが、
47.6→46.6
1ｷﾛしか減りませんでした…
ショック大ｗ
ちなみに前回の結果は>>370でした。
関係あるかは分かりませんが生理中でした。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 11:18:49 ID:EMd9ejxd]
- はぁそれはとてもざんねんでしたね
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 12:22:46 ID:WycT6A2v]
- 今度から生理中にこのダイエットをして
結果ウンヌン言うのは禁止にしない？
生理中は浮腫むんだし
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 15:53:37 ID:KD8WFnKr]
- 生理中だから減らなかったとかウンヌン言ってませんが。ただ生理中はダイエット効果があまりみたいに聞いたので一応書いただけですけど。実際分からないし。標準体重以下は減りにくいのも大きいと思ってるんで。でも余計な事書き込んでしまったなら…すいませんでした。
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 15:58:46 ID:6SXHYDf9]
- >>437
ドウーイ
家族の食事の用意と平行するとチョトつらい
毒出しなのかわかんないけど、これを始めてからシッコがよく出る
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 11:02:54 ID:LWLI8I4+]
- このスープって味噌汁茶碗に一杯で何kcalくらいなんだろう
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/04(日) 17:41:42 ID:qz7BNFu4]
- たん
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/04(日) 17:44:46 ID:qz7BNFu4]
- 始めて2日目｡
すごくお腹がすく｡
辛い…
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 19:12:32 ID:RXTk8Akh]
- 慣れれば余裕
元大食いには辛いお
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 23:11:32 ID:hb6b+w73]
- いや～
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 13:19:42 ID:7gZrGJCW]
- 炭水化物摂りすぎで血中脂肪が充溢した感触だったけど、
これを始めると血液がおちつく心持ちがする
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 11:02:33 ID:XzlMhG/v]
- 今朝からスタートしました。クチコミ読んでも、
美味しいって書いてなかったから不安だったけど、確かに飽きそうな味だな～。
でもツイッターで、私の数少ないフォローしている人の中に
経験者が何人もいて、やっぱり痩せたみたい。頑張りますﾉｼ
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 21:25:46 ID:XzlMhG/v]
- >>449です。開始して一日目、１キロ痩せました。もともとカロリーを
過剰に摂取してたからカロリーの激減ですぐに減ったらしい。
でも、美味しくないから食が減るわ・・・・あと６日か。一日が長い
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 23:30:30 ID:n5oNAWJK]
- うん
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 08:04:07 ID:1mOQIT/m]
- 開始２日目の朝。1.5キロの減量。元々過食で太ってるからか減りが早いです。
温かいスープは口に合わなくて、ミキサーにかけてペースト状にし１，５？の
ペットボトルに移した後、冷蔵庫で冷やし、その後コップに入れて飲んでます。
だいぶ飲みやすくなり、グイグイ飲めるので摂取が楽になりました。
ただし、身体が冷えるので、時々温かいコーヒー＆お茶を飲んでます。
ただし難点は、水分が多いのかトイレがすごく近いです。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 08:07:45 ID:1mOQIT/m]
- >>452です。
1,5? →1,5？ ただし難点→難点です。
誤字が多くてｽﾏｿ。今日も一日頑張ります
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 09:18:33 ID:1mOQIT/m]
- 飲めば飲むほどトイレが近くなり、その他、お腹も緩くなるので
空腹との戦いになりました。昨日よりツライ～。
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 11:12:54 ID:1mOQIT/m]
- お腹が空き過ぎて今が一番辛いです。ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ書き込んですみません。
効果が目に見えるダイエットだから何とか正気を保っていられます
ただし確実に痩せてます。２日目昼で２キロ減。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 18:21:37 ID:1mOQIT/m]
- >>452です。
２日目夜
今日一日で飲んだスープの量は1,3リットル位です。
２キロ痩せたのが、1,5キロになってしまいました。
５００ｇ増えたのかな～。
でも昼間の苦しすぎる飢餓状態からは、取りあえず今は脱出出来ました。
- 457 名前：452 mailto:sage [2010/07/07(水) 20:16:24 ID:1mOQIT/m]
- ２日目夜
夜のご褒美べイクドポテト（ジャガイモ中サイズ１個と半分）
心の底から美味しいです～～～！！！！
まだ完食してないけど、半分でお腹が満たされる感じ・・・・。
- 458 名前：452 mailto:sage [2010/07/07(水) 21:10:40 ID:1mOQIT/m]
- ２日目夜
べイクドポテト完食しました。すごい満腹感＆幸福感です♪
この美味しさと満腹感を得る為に、キツイ２日間我慢したっていう感じ。
このスープダイエット、侮れないわ～！
- 459 名前：452 mailto:sage [2010/07/08(木) 13:16:51 ID:T4/ETRfh]
- ３日目昼
体重の減少が止まってしまいました・・・。
今のところ1,5キロの減少。
太り気味なので、一週間で４，５キロは減ると思ってましたが・・・
でも先はまだまだなので、このまま続行します
- 460 名前：452 mailto:sage [2010/07/09(金) 00:58:15 ID:Vnxvk2ld]
- ３日目深夜
今日はスポーツジムにて軽い筋トレ、ウォーキングマシーン３０分、
初心者用エアロビ４５分しました。余り疲れない軽い運動です。
これが明日への良い結果になると良いけど・・・
開始日より2,5キロの減量です
- 461 名前：452 mailto:sage [2010/07/10(土) 16:11:58 ID:v5AHRXiL]
- ５日目昼
ジムにて軽い筋トレ、ウォーキングマシーン３０分、初心者用エアロビ60分。
今日は鶏肉の日だけど、軽く塩、胡椒かけたら味が濃くてビックリしました。
完全に薄味に慣れたらしいです。このままいけば健康にも良さそう。
もう少し痩せると思ったけど2.5キロの減量のまま停滞してます。
- 462 名前：452 mailto:sage [2010/07/12(月) 20:41:01 ID:uTwqaRzV]
- 最終日
３キロ減で落ち着きました。
太っているのでもう少し落ちると思ったけど、
食欲が減ったので良しとします。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 09:36:44 ID:MTAnwKfQ]
- >>452
お疲れ様ﾉ
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 18:26:27 ID:0xkqZWu5]
- 今日から作ってみたが、あまりのマズさに吐いてしまった…。どうしたもんか。
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 19:19:23 ID:ESKonVvh]
- なんかちょっとタバコの灰っぽい味するんだよな
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 21:03:12 ID:REXReizb]
- 昨日から始めました。
今回で４回目のトライになります。
一番辛いはずの２日目ですが、
慣れてしまったのか、空腹でも辛く感じない自分、、、ちょっと寂しい。
目標体重まであとちょっとなので、今回で達成したいです！
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 10:54:54 ID:uq/LdVGE]
- >>466
４回目なんて根性あるね。スゴイです。
何カ月前から始めてるんですか？
月に１回位のペースでしょうか？
よろしければ教えてください
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 00:11:05 ID:lD6t5L/S]
- >>467
466です。
4月から始めて、月1ペースでやってます。
自分の場合、1回につき1.5ｷﾛ～2.5ｷﾛ位の減りです。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 17:15:21 ID:KJZfHGre]
- >>468
有難うございます！参考になります。
本当に凄いですね。
私は終わった後、もう２度と嫌だと思ったけど、
もう少ししたらまた始めよう
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 20:26:57 ID:jcqeYRnD]
- セロリがまずすぎる
セロリ抜いてやった人います？
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 10:51:14 ID:4B9SZMVJ]
- 入れなきゃ意味ないんでないかい？
自分はむしろ、セロリ入れないと味がしまらなくてイヤだ。
昔は給食でセロリが出るって分かったら、学校休む勢いだったのにｗ
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 22:00:32 ID:D4FoEq01]
- 158/62（34％） ♀
初めてのチャレンジです。
明日からの開始に備えてスープを煮込中。
日持ちを考えて半分の量で作っているけど
ナニコレ、玉ねぎの量がハンパないｗ
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/24(土) 07:45:36 ID:CEnTy2to]
- >>470
人参でもＯＫらしいよ
このダイエット気になってるんだけど、
トマトとセロリが苦手なのと
お客様と接近する機会多い仕事だから臭いが気になる
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 06:22:50 ID:7Td0Gn3u]
- 本日4日目
スタ 158 55キロ 29.9
さっき計ったら55キロ 29.6
全然減ってないんだけど何でだろう
テンプレート通り、一滴の醤油すら避けてきたのに・・・
生理前とかではないし、何だろう
一応最後まで続けてみる予定だけど、モチ下がりまくり
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 06:24:03 ID:7Td0Gn3u]
- スタ × スタートです スマソ
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 22:54:31 ID:+1pQd5mm]
- >>474
むくみじゃない？今日は減ってるといいね。
今回は最初にキャベツを香ばしい匂いがするまで炒めて、肉厚のパプリカは大きめに切って
トマト缶は種をこして、毎食分けた分にすりおろし玉葱を加えてちょっとだけ温めたのを食べてる
玉葱が悪目立ちせずに、他の野菜の味がはっきりわかっておいしい
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 19:46:50 ID:LS8qktso]
- >>476
レスどうもありがとう。
昨日で終了できました。
体重 54.0 脂肪 28.4という最終結果となりました。
6日目が最高で、53.6 27.6でした。
何だか浮腫がひきません。
実は7月1日から、摂取カロリーを1000にして、
活動量を1500と簡単な筋トレという自己流ダイエットをしておりましたが、55キロで停滞していました。
ちなみに7月1日は 57.2 27.8 という状態でした。
減りはゆっくりでしたが、停滞を抜けられ、一月でおよそ3キロ減らす事ができました。
余談ですが、肌がすごいツルツルになりました！すごいです。びっくりしてます。
このスレのお陰でがんばれました。
今はもういらっしゃらない過去ログの皆さんも、ほんとにありがとう！
また来月からやります！
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 13:54:12 ID:gwFkYiIw]
- このスープ、喉を通らないほど苦手な味だったけど
ベーコンを入れて挑戦してみたら結構美味しくなって食べることが出来た
効果は薄くなるだろうけどやれないよりマシ
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 15:52:58 ID:iM7mQzRi]
- スープダイエットはじめて四日目。
今日はバナナとスキムミルクとスープの日！
バナナとミルクを混ぜてミキサーにかけてシェイクみたいにして飲んだけど
あっま！超あまー！
びっくりするほど甘く感じた
そういえば四日目ってスープとバナナとスキムミルク以外に
野菜って食べて大丈夫だよね？
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 17:28:14 ID:D7GBiTyO]
- うん？
私は書いてなかったから食べなかったな
どうなんでしょうね
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/01(日) 09:17:59 ID:ASx7Gcre]
- モチベ向上に書かせていただきます
158cm女
初日→49.4
１日目終了後→48.6
誤差かもしれないけど嬉しい！
今日は辛い野菜とスープだけの日だけど頑張ろう・・・
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/04(水) 23:36:17 ID:iyEH6Ofv]
- このダイエット
何がいやかって
おならがくさいこと
便秘どうにかならんかな
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/05(木) 21:19:07 ID:wBN8RtYY]
- このスープ知って２年。
開始59.6キロから、いま46.8キロになった。
身長157センチです。
40キロ代前半になったら維持に努める。
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 21:25:14 ID:LfAmZV+Z]
- >>483
すごいね！
でも考えてみたら自分も5月末ごろから始めて9kg減った
(並行して運動もやったけれど)
とにかく続けることだね
も少し頑張るわ
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/05(木) 21:30:48 ID:wBN8RtYY]
- ＞484さん
どうもありがとう＾＾
484さんも約2ヶ月でマイナス9キロは凄いです・・・！
一緒に頑張りましょうね！
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 00:48:56 ID:HF6rwugO]
- ビッグマックとチーズバーガーとフィレオフィッシュとか
食ってたら2キロリバウンドしちまったよ・・・
やっぱ普通に食うとすぐに戻るな。
またこのダイエットを始めることにしたけど、今度は超ゆるいメニューでやろうｗ
今日、味噌汁でこのスープ作ったら超うまかったよ！
やっぱ味噌はいいな。人参も入れると美味しくなるぞ。
じゃがいもみたいで。
本当はこの味噌汁にご飯をぶっかけて食いてぇええええ
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 17:46:17 ID:1tVyzgGB]
- このスープ、我が家でよく食べるスープと材料がほぼ同じだw
我が家流だと、ほんの少しお酢を加えると味に深みが出て美味しいですよ。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 20:34:02 ID:4UavAQWk]
- >>487
そうなんですか
今度お酢入れてみよ！
こんな身体に良いスープが普通に食事ででるなんて、素敵なお母さんがいらっしゃるんですね
裏山です
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 21:07:20 ID:nzhKweXz]
- 最初に炒めないってだけで、材料はミネストローネとほぼ同じだよ
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 00:15:11 ID:g0N4Uye7]
- 今日はコンソメスープにするぞ！
毎日トマト味だと飽きる
トマトは別途生で食うことにしたｗ
最後の日はライスにスープカレーを掛けて食おう！！
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 10:44:40 ID:IVko6owS]
- 149/63.9スタート、前々日に最後の晩餐と称して外食して
前日は好きな野菜を好きなだけ食べてから始めました
今二日目だけど62.9まで落ちた
あと便秘が酷いんでフラッシュ（寝起きの胃が空っぽの時に生理食塩水を飲む）も軽く試してみた
寝起きに生理食塩水1リットル＋スープ3杯
あとエアコンつけるのをやめて扇風機だけに変更
汗いっぱいかくから常に好きなお茶を摂取
トイレ一時間に2･3回行く羽目になったけど4日間出てなかった●もどばっどば出たよ
明日体重はかるの楽しみだー30分だけウォーキングもする予定
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 14:54:05 ID:3cQXzlPR]
- なんて馬鹿なデブなんだろう
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/11(水) 01:54:53 ID:VARf02Fw]
- 今３回目やってるけど毎回必ず四日目に
ドバっとうんこがでます。
すごく楽しいです！
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 08:04:22 ID:B77oHWwD]
- 今３日目なんだけど体重が全く変わらない…
凄いピザって程でもないからそこまでの減りは期待してないけど全く変わらないとモチ下がるorz
炭水化物抜いて夜もスープだけだったら少し位減っても良いよね
(てか２日目なんて１キロ増えてたんですが…)
夕食抜くと朝はお腹とか確実にスッキリしてたけどそれも全くないし
あと何故か●があまり出ない。元々１日２回とかは出るのに昨日は１回とか…何でだよ
便秘になる材料じゃないのに謎です
ほんとモチ下がってきたんですが同じような感じで後からちゃんと減って痩せたって人いますか？
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/11(水) 08:35:55 ID:K6wf6bYR]
- １日２日の体重差なんて胃の内容物の重さ
体が変わっていくのは最低でも２週間はかかるよ
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 09:52:12 ID:t1IBB2L8]
- 私も減らないクチなんだけど、増えていないんだよね？
排泄物の総重量分はやせているのではないかな？
量ったことないけど（笑）けっこうあるよー
私も三日目です
ともにがんばろうよ
結論出すのは７日後にしよう
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 09:55:58 ID:t1IBB2L8]
- あ、あと生理前じゃないよね？
過去ログによると減らない理由ダントツだったよ
仮に生理前で減らなくてもメリットあるよ
自分の場合、肌がすっごいきれいになった
あと、踵のガサガサがなくなったよ
モチあげてガンバロウ！
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/11(水) 20:37:47 ID:IP0UNlfJ]
- 2日でニキロ
かなりふらふら
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 08:45:11 ID:yxNgfbl+]
- 食べるラー油いれると美味しい。
でも、これじゃ意味がないんだよね。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 10:33:04 ID:zRzyVkrf]
- 494です。レス有難うございます。
>>495
確かに1、２日できちんとした効果なんて出ないですよね
目標は数字ではなく体型が変わる事だし…ちょっと焦りすぎました；
もう少し気長に頑張ります！
>>496
元の体重よりは増えてはいないんだけど1キロ減ったと思ったらまた戻ってたりorz
確かに肌は綺麗になってる。毛穴とかが前より無くなってる
踵綺麗なのうらやまだなー。あと運動をしてなかったから昨日からショコを始めた
おかげで改めてやる気出ましたお二方レス有難うございました！
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/12(木) 20:59:16 ID:WNXuwYUQ]
- 豆は野菜だから食べていいのだよね？
二時間球技やってボロボロだったから、三日目豆腐とネギと醤油食べたが
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 22:39:09 ID:m541tE+K]
- 豆が野菜！
デブルール出ました！
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 22:54:04 ID:ljCFWB+P]
- 豆はやめた方がいいよ
私は豆を使った調味料も使わないくらい
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/12(木) 23:50:00 ID:Qgmr/0hv]
- 野菜を食べていい日でもマメ以外、
ってルールだったと思うよ。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 11:55:00 ID:5alr9TNQ]
- 5日目にして生理がきて中断しちゃったけどそれでも3キロ落ちた…
これは生理後にやればもっといけるな
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 08:54:30 ID:vYYozVEu]
- 昨日、大鍋にいっぱい作ったのに全部完食してしまった。
これってどうなのよ？
対してカロリーないとはいえ、これじゃダイエットじゃないよね？
ジャンクフード食べ過ぎよりは良いんだろうけど．．．
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 09:01:34 ID:OBt+HZ/H]
- 確かにジャンクフード過食するよりはいいけど
カロリー少ないからって大量に食べちゃ、ダメだと思うよ。
少食の習慣つけて継続できなきゃ痩せられないよ。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 14:16:29 ID:mQgzRt8o]
- >>503
大豆入れたよw
毎日豆腐も食った
かなり緩くやったけど、2キロ減ったよ！
一日目のお昼は普通に食べたし、最後の日も友達にあったので、ハンバーグと海老フライ定食。更にご飯二杯も食ったけど、二キロ痩せたw
前回がルール通りで3キロだから、やっぱこのダイエットは単純にカロリー減らすから痩せるんだよ
カロリーの大してない食材食うのは問題ないということだね
コンソメと味噌汁、トマトスープと味を変えたら楽にスープダイエット出来たのでオススメ！
果物は毎日食ったし、コーンも食べた
スープにベーコン入れても余裕で痩せる
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 14:22:47 ID:mQgzRt8o]
- おいしいミネストローネの作り方マスターしたよ！
教えてあげようか？
これでやったらスープが美味過ぎて食べ過ぎちゃうけどねw
まずトマトは入れ過ぎないこと！
入れ過ぎると酸味が強くなってまずい
ホールトマトも使わない！
マギーブイヨンでコンソメの味付けにして、生トマトを一個か二個切って入れる！
人参も入れる。これがじゃがいもみたいな食感でうまくなる！
じゃがいもも少量なら入れても問題ない
俺は入れた！
最初に玉ねぎを微塵切りにしてよく炒める。長く炒める方が甘みが増す！
人参、セロリ、パプリカ、キャベツを角切りにして、ベーコンバターで炒める
一時間は煮込まないと野菜が柔らかくならない
トマトとじゃがいもは15分程度煮込めばいいので後から入れる
チリソースを入れるとスパイシーで最高！
これでお店のスープみたいになるぞ
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 17:33:14 ID:cFgsry3n]
- >>508>>509スレチ
アレンジ馬鹿はスープダイエットスレに行けよ
低能
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 22:22:10 ID:eVMotTM6]
- しかし、終わってから普通に食うとすぐに戻るのがこのダイエットの欠点だな
ずっと摂生もきついしなぁ
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 02:11:58 ID:wqApoCcd]
- 生理がきて4日目で一回やめたけど（スープはまだ食べ続けてる）
4日で3キロ落ちたのはでかいなー
これ生理明けにやったらもっと落ちると思うとまたやりたくなる
今までドカ食いが癖になった時はウェイダウンダイエットでリセットしてたけど
自分にはこっちみたくきっちりメニューが決まってる方がやりやすいな
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 02:13:19 ID:wqApoCcd]
- >>511
ずっと節制が辛いならウェイダウンダイエットに切り替えるのはどうだろう？
スレチでごめんね、私はあっちのスレからこっちに引っ越してきたけどｗ
- 514 名前：名無しさん＠Before→After mailto:sage [2010/08/21(土) 17:38:45 ID:RgTQozYU]
- 炭酸飲料って、甘味が入ってない炭酸水でもアウトなんでしょうか。
炭酸水大好きなんできついなあ。
- 515 名前：名無しさん＠Before→After mailto:sage [2010/08/22(日) 22:23:09 ID:rDIsJAC0]
- 2日目計量150cm
開始前41.6kg23%→-0.6kg-3%
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 05:38:52 ID:2sap3rwx]
- >>514
大丈夫だよw
人工甘味料入のコーラとかならね
夏はコーラでも飲まにゃやってられん
このダイエットはカロリー低いもの多少つまむ程度なら痩せるよ
でも終わってから普通に食べるとすぐに戻るw
運動と組み合わせないとだめだな
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 10:43:18 ID:wLFpi4eI]
- 炭酸水ってコーラとかのジュースじゃなくてペリエとかそういうのでしょ？
たいして問題ないとは思うけどね
- 518 名前：名無しさん名無しさん mailto:sage [2010/08/31(火) 03:24:26 ID:pKEDVHyO]
- 飽きた時変化をつける＆旨くするためのアレンジ案
イモ豆ベーコンバターを放り込むアホアレンジは論外としても
香り付けのハーブはカロリーも少ないし、うまく使えばめちゃ旨くなる。結構イイ
お勧めは黒コショウ・ローリエ・セージやパプリカ・チリパウダー
セージは前にも誰か勧めてた気がするが
ソーセージの味付けに使われてるハーブなんで、肉やアブラけなしでもソーセージ風味になるでよ
しかしハーブって本来薬草なんだよな
太る薬効があったりしないか、一応調査したほうがいいんかな
パプリカとチリはレシピ指定内だし、ローリエ茶はダイエット用にも使われてるから問題なさそうだが
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 06:42:59 ID:JaQ0U3lz]
- 黒胡椒は自分も入れてる
ミルで挽いて入れるとかなりいい感じ
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 05:18:51 ID:I+p0ka7W]
- >>518
アホってw
いろいろやったが、ミネストローネはベーコンとバターを入れないと味出ないよ
豆を入れるのはタンパク質を補うため
多少カロリー増えてもこの程度なら微々たるカロリーだから痩せるよ
中身同じでコンソメにしたり味噌味にしたり、多少味のバリエーション入れないと、一週間トマトスープはかなりきつくて飽きてくる
味にうるさくない親父が、また同じスープかというくらいだからw
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 13:01:19 ID:/sMtGp0A]
- >>518
突っ込みどころが多すぎて怒るに怒れない
・そもそもミネストローネじゃない。 おいしいミネの作り方はスレチ。
そしてミネといえばにんにくとオリーブオイルだろ。ベーコンバターの時点でかなり我流アレンジ。ドイツ人か。肉脂多すぎ。
・＞多少カロリー増えてもこの程度なら微々たるカロリーだから痩せるよ
このスープは食事制限と脂肪燃焼・新陳代謝促進用。
ローカロリー生活で痩せたよ的な話は鍋ダイエットスレかスープダイエットスレいきなよ。たぶん歓迎されるよ。
・＞ミネストローネはベーコンとバターを入れないと味出ないよ
そりゃ料理がヘタなんだよ。
まあこのスレのスープについては、もとがアメリカの病院食の調理法だけあって そのままの作り方では確かにうまみが出ない
ちゃんとタマネギとセロリの野菜ダシを煮出して、トマトの旨味が出るように作れば、ノンオイルノンワイン肉脂なしでもおいしいよ。
>>518の家は肉や脂っけのうまみに慣れた舌なんじゃないかな。
野菜ダシだけじゃ物足りない人は、慣れるまで肉用ハーブを大量投入するのを勧める
ニンニクショウガローリエ黒胡椒セージ以下略。
ベーコンやソーセージの味なんて肉脂以外は塩とこの手のハーブの風味と認識してるといろいろ応用きくよ
- 522 名前：521 [2010/09/03(金) 13:02:58 ID:/sMtGp0A]
- アンカ間違えた。上のレスは520宛て。すまん
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 13:13:24 ID:+e3SVxNu]
- ベーコンは脂すんごいからね。たしかにうまいけど。
つかそんなアレンジしたら鶏肉の日を楽しみにして頑張れる励みがなくなる・・・
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 13:25:00 ID:I+p0ka7W]
- >>521
ニンニクも入れてる
いくら味付けしてもキャベツとか大量に入れると、青味が出てどんな味付けしても消せないんだよ
トマトも大量に入れると酸味が消せない
脂肪燃焼は眉唾だと思うよ
この程度のスープで脂肪が燃焼するとも思えない
結局カロリー制限で痩せてるだけだよ
だから多少のアレンジはいいと思う
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 14:13:09 ID:I+p0ka7W]
- 脂肪燃焼は科学的に根拠ないし、実際このレシピ通りやってみたが、体脂肪率はほとんど落ちなかった
ということは、脂肪なんて燃焼してないんだよw
単純なカロリー制限と、水分で体重が下がっただけ
だから多少アレンジしても問題ないと二回目はアレンジしたんだよ
そうしたら、同じように体重は減った
原理主義じゃないんだから、効果変わらないのに、苦しいルール守る必要はないぜ
プラシーボに縛られるなんてアホみたいだろw
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 14:15:08 ID:89Ri75DR]
- プログラム通りに完遂するとに快感と達成感を覚える
適当にやるとモチベーションが下がって駄目だ
厳しければ厳しいほど良い
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 14:42:46 ID:I+p0ka7W]
- >>526
マゾだなw
確かにデブは自分に甘い奴が多いから多少ストイックさも必要なのかもな
でも苦し過ぎて一度しかやらないくらいなら、多少はアレンジもありだな
アレンジといっても、スープの味付けと、カロリーの多い食材は取れないから、それなりにきつさはある
豆腐とか、果物は毎日取るとだいぶ楽だけどな
このダイエットの一番辛いのはスープの味付けに飽きて胸焼けするのと、果物食えない日だから、それだけでも変えるとかなり楽になる
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 19:49:04 ID:LuM5kKsO]
- 私も体重は減って維持できてるけど、体脂肪はあまり減らなかったな
なんでかしら？
でも小食になったし、肌の調子もいいよ
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 19:52:06 ID:/sMtGp0A]
- >>524-525
脂肪燃焼が眉唾ってのには実は同意するが（運動のほうがずっと効率的だよなあ）
新陳代謝促進は実感できるし、そこは痩せるのにプラスだと思うよ
個人的に注目してるのは胃腸が休まる効果だな
普通のミネスープも作るが、これのほうが油脂デンプンタンパク質がない分消化が楽。
宴会シーズンにはよく家族にリクエストされるよ。二日酔いがスッキリするそうだ
この飽食の現代、三日や四日タンパク質採らなくたって死にゃしないって
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 19:56:16 ID:/sMtGp0A]
- ＞キャベツとか大量に入れると、青味が出てどんな味付けしても消せない
＞トマトも大量に入れると酸味が消せない
だからそれは料理がヘタなｎ （以下略
後半飽きる味で、かなり苦しいルールだと感じてるってことは、やっぱり旨く作れてないんでは？
青みや酸味がどうしても消えないってことは、切り方や火の通し方に問題があるのかもよ。
質の悪い生トマトで作ったりしてないか？
缶詰のカットトマト足すか粉末パプリカ大量投入してみ
で、きっちり煮る。ある程度煮込まないと酸味が旨味に変わらない
あ、あと絶対に粉末パプリカとチリパウダーを間違えないように。絶対にだ（経験済み）
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 13:25:47 ID:/wyB941A]
- >>530
コマスニダ
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 15:05:31 ID:W8l5XWBS]
- 本日５日目。
身長153cm、体脂肪34％のデブ。
いまのところ2.7しか落ちてないんだけど、こんなもん？
- 533 名前：sage [2010/09/06(月) 03:29:24 ID:DzUQQQ0w]
- ３日目終了ー
１５３ｃｍ ５５．５ｋｇ→５４．５ｋｇ
まだまだ誤差の範囲だけどあと半分頑張るぞー！
レンチン林檎うますぎ
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 03:31:25 ID:DzUQQQ0w]
- やべ、名前欄とメール欄間違えた。すいません。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 23:07:01 ID:F4+8IBK8]
- 4日目終わろうとしてます。
167/78.6から始めて、
1日目78.6 36.8
2日目77.2 33.0
3日目76.0 34.5
4日目75.0 38.5
体脂肪率は誤差なんだろうけど、上がってきてるのがちょっと悲しい
3日目まですごい便秘で苦しかったのが、スキムミルクでスーっと出ました
汚い話ですみません
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 15:11:03 ID:f9Un0skF]
- >>535
水分が減ったからその分脂肪率が増えたんだろ
だからこのダイエットスープに脂肪燃焼効果なんてないってことだ
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 15:15:43 ID:f9Un0skF]
- >>529
どうせやるなら楽にダイエットしたいだろ
一回じゃこのダイエットは痩せないから一ヶ月に一度のペースでしたいだろ
無理なくできる食事の方がいいからな
急激にタンパク質や油抜くよりもリバウンドも低いだろうしな
タンパクや糖質抜きすぎると頭がクラクラして働いてる人はきついだろうしね
このダイエット中に適度に動くと痩せる
運動家分のカロリーが即痩せることに直結するから
だから原理主義でやるより、多少アレンジして、その分動いた方が痩せるよ
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 22:20:38 ID:iNgKwhuC]
- 一週間で３kg減。
あんまり無理な感じはしなかった。一番厳しかったのは、７日目かなぁ。
何よりも明日食べていいなら今日食べてもいいじゃん？っていう気にスゴくなった。仕事が休みで、町に用事があって出かけたから更に大変だった
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 22:51:12 ID:f9Un0skF]
- >>538
7日目って珍しいなw
このダイエットは5日目以降は楽だろ
厳密にやると一番辛いのはフルーツも禁止の二日目だな
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 23:42:39 ID:634vhXot]
- うん、2日目は食べられるものがかなり限られるもんな
調味料が使えないのが厳しい
個人的にはバナナの日も・・・甘いものだけってつらい
スープは好みの味じゃないから食事として楽しめないし
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 00:10:58 ID:v9kpGki3]
- >>537
それは人によりけりじゃないかな
どうせやるなら楽に長期ダイエットしたい云々は個人の事情だろ。他の人は一週間で絞りたいのかもしれない
君は原則通りのレシピじゃタンパク不足と低血糖で即ぶっ倒れるハードワークかもしれんが、他の人もそうとは限らん
＞このダイエット中に適度に動くと痩せる
＞運動分のカロリーが即痩せることに直結するから
君のこの理論はおおむね正しい思うし、誰もが同意するだろう
でも
＞だから原理主義でやるより、多少アレンジして、その分動いた方が痩せるよ
ここは君個人の体質と仕事にあわせた「アレンジは自己責任で」の部分だろ
自分専用のカスタマイズプランをむやみに他人に押し付けちゃだめだよ
でもよければ>>537の職種と、ダイエット中の生活つか運動レベルを教えて貰えないかな
むしろそっちのほうが一般的な参考になりそうだ。期間中どの程度体動かしてるの？
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 00:22:22 ID:qsmLQLpC]
- この方法ってリバウンドしないの？
リバウンドしそうで手が出しにくいんだが
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 03:45:53 ID:Gh/HsBZ6]
- この方法に限らず、太った原因となった食習慣に戻ればリバウンドするに決まってる。
自分はこれやってから野菜が好きになって、ベジタリアンかってくらい野菜料理ばっか食べるようになった。
それまでは野菜なんてほとんど買った事なかったのにｗ
自炊する習慣もついたし、ほんとこれやって良かったと思う。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 05:28:06 ID:dcwHRcRH]
- リバウンドするよ
元の食生活に戻したら以前よりももっと太る可能性が高いw
基礎代謝が以前よりも落ちてるからね
短期間で痩せるダイエットってのはかならずリバウンドするよ
俺も三キロ痩せて、また以前の食生活に戻り、また三キロ太り、またやるの繰り返しw
かなり自分に厳しくないと継続して痩せるのはきついよ
それも一年とかではなく5年、10年と続けられるかどうか
10人に8人はリバウンドするだろうね
5年のサイクルで見たら
だから、並行して運動もやらないとだめだよ
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 00:49:11 ID:DM/uOtJj]
- リバウンドはどれだけ普段の生活を見直せたかにかかってくるだろうなあ
期間中寝てばっかりいて、終わったら三食がっつりメシなんかした奴は恐ろしくリバウンドするだろうし
野菜料理はうまい、内臓が楽で体が軽いと運動も楽しい、と開眼した奴はそうそう太らんだろうし
イベント当日までにウエスト絞りたいだけなのか、健康的な生活習慣を覚えたいのか、やる目的は意識してたほうがいいかもね
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/10(金) 01:15:31 ID:s4CvGtog]
- 肉の日、冷凍庫にある鶏股肉を食べようと思ってるんだけど
みなさん調理法はどうしましたか？
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/10(金) 12:56:59 ID:myh4EFKk]
- >>546
股肉ってモモ肉のこと？
私はムネ肉使用でレンジで蒸し鶏を作っておいて、半分はスープに投入。
残りの半分はチキンサラダにして食べました。
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 15:52:50 ID:UQnXRbe6]
- 蒸ポン
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/10(金) 16:37:52 ID:wj+n0Nbh]
- ごはんのときに黒さんぴん茶飲んでる。結構効果を感じるよ。
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/10(金) 20:09:38 ID:s4CvGtog]
- >>547
>>548
アイディアありがとう
まだまだ肉の日までは先が遠いけどやってみます！
早く食べたいなぁ・・・
明日が果物と野菜の日
果物をなににしようかで頭がいっぱいだ
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/10(金) 23:04:20 ID:oRzKfnsG]
- 食べ物で頭がいっぱいになること自体が既に失敗を予言してる
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/11(土) 01:43:09 ID:eovXyRgp]
- このダイエット、胃を小さくする効果があるみたいだけど
スープや野菜や果物を好きなだけお腹いっぱい食べてなんで胃が小さくなるの？
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 11:52:22 ID:PcpQntGG]
- 胃を小さくするというより体質リセットの意味あいのが強いんでは？
それに大半の人は最初スープ大量に食っててもだんだんうんざりしてくる
と思う
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 22:29:14 ID:fr+8dT/1]
- 最初はリセットできても、ずっとは厳しいよな
おやつにケーキとか食べたくなるだろ
普通に三食取ると、もうカロリーオーバーだからね
一生精進料理なんて無理だから、絶対リバウンドする
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 00:11:49 ID:YfFMsmRH]
- 普通の三食取るともうカロリーオーバーって、そりゃこの減量プラン規準にしてたら通常食はオーバーするわなｗ
なにも一生このメニュー以外食うなというわけでもあるまいに、そうまで悲愴にならんでも。
三食とったらカロリーオーバーってのが、ダイエット食よりカロリー多いってことか、一般食と一般成人の運動量からみてカロリー過多なのか
そこをきっちり考えてみる必要はあると思う
自分の考える「普通の三食+おやつのケーキ」は、本当に普通なのか？
一週間のリセットできっちり絞ったら、あとは食生活と生活習慣を多少見直して
やる前よりも健康的な三食おやつにチェンジすればリバウンドはしないと思うよ
運動の習慣でも身についてたら最強だしな
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 15:11:29 ID:lAiqKLp6]
- 以前このダイエットやったけど、
終わったあとにケーキ食べたいなんて全然思わなかったよ。
普通の白米が凄くおいしく感じて、ダイエット前より野菜を多く食べるようになった。
お菓子も全然食べたいと思わなくなった。
食生活が改善したのか、今も3kg痩せて1kgリバウンドしたのを保ててるよ。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 21:56:31 ID:HzSh/9Zj]
- やったことある人、どの位効果あったー？
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 23:26:11 ID:Wln0CA9S]
- スレ読めば？
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 00:24:01 ID:u/2+Kqvl]
- >>535です
5日目 75.0/38.5
6日目 74.8/34.1
7日目 75.2/34.6
終了した翌日の朝が75.0/31.8だったので、3.6減量でした。
その後は0.6ぐらい増えてますが、女性特有のむくみやすい期間なのでこんなものかと思ってます。
また来月やりたいなー
その時はまたお世話になります。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 12:44:49 ID:FjG9goQd]
- ほっしゅ(･∀･)
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 14:54:18 ID:vdedRbyI]
- 1日目 59㎏ で始めて2日目 58.5㎏
5日目の今日 58.5kg… びっくりするほど痩せない
朝市販の野菜ジュースなのとコーヒー1日2杯飲んでるけど
他は守って無駄に摂取してないのに
便秘が悪いのだろうか モチベーション下がってしまった
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 15:18:52 ID:ZEUqWmg4]
- スーパーに行ったらピーマン、セロリ半額でホールトマトも在庫処分の大安売りしてた…
これはもうやるしかない
ちょっとスープ作ってくる
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 18:48:21 ID:3i2cHvCE]
- 同じくセロリが特売だったのではじめることにした。
前回最終日が健康診断。
尿検査で医者に、脂肪の燃えかすが沢山あって、異常と言われた
ホントに燃えてンだな
医者には止められたけどシラネ
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 18:49:57 ID:Fex6TkGe]
- このスープ飲みだしてからうんこ出ない。
下痢症が治ったのか、ただの便秘か。
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 03:44:02 ID:BTQ58A8y]
- >>561
いや、テンプレ通りやってみてから考えようぜ
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 23:14:33 ID:H/S5P5+K]
- >>565
結局最終的に2㎏減でした
6日目朝急に1㎏すとんと落ちた
終了後2日で1㎏戻ったけどね…
しかし便秘が酷くなったわこのダイエット
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 23:43:06 ID:DYavuAFG]
- 会話が成り立ってねえー
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 02:31:24 ID:ge0NIZ+E]
- このダイエットで便秘酷くなる人は食物繊維が合わない人なんだろうな
便秘って確か3タイプくらいあるから、自分がどのタイプの便秘か調べた方がいいよ
食物繊維が足りてない人と
腸を動かす力が足りてない人と
あともう一個なんだっけな…
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/01(金) 13:58:14 ID:SJ1+jtn7]
- >>560
保守できてねぇｗ
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 14:22:02 ID:loAg6gWk]
- このダイエットやりながら運動併用しても大丈夫？
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 15:21:48 ID:qvAPhNFn]
- あんま無理したらフラフラするよ。
数セットやってるけど、最大２㎏近くしか減らない。何故だ？
リバウンドはしてないから有難いけど。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 19:27:58 ID:+zqqiRUx]
- このスープが飲みにくくてたまらなかったけど、
全部バーミックスでデロデロにしたらなんとか飲める様になった。
ニンニクと唐辛子足して飲んでる。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 11:43:04 ID:g0Ns3ZL8]
- 醤油とか味噌ちょっと入れると、トマトの酸味消えて飲みやすくなる
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 14:34:14 ID:Mv0qrqD7]
- だめだ･･･４日目どうしても気持ち悪くてご飯ばくばく食べてしまった
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 09:55:27 ID:NaZja5AA]
- つい昨日まで砂糖や油分をとりまくっていたダイエット未経験のデブが
いきなりこのスープだけってのは無理な話
やり始める前に低炭水化物や腹八分目に慣らしたほうがいい
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 13:27:21 ID:j+HADiMN]
- 今日で２日目。モチベ維持のために書いてきます。
【開始時点】155cm/51kg
１日目：スープ２杯、グレフル半分、レンチンりんご半分＋シナモン、
さつまいものきんとん（食べざるをえなかった）
スープはたまねぎの匂いがすごいｗ腸が荒れそうな気がするｗ
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 23:50:42 ID:+MIwU/PR]
- 頑張れ～
- 578 名前：576 mailto:sage [2010/10/05(火) 04:41:33 ID:Ic/i8zJz]
- >>577 ありがとう！
２日目：50kg (-1kg)
スープ４杯、はくさい、しめじ、えりんぎ、ベイクドポテト、プチトマト１０個
この時期は鍋用にカットされてあとはむすだけの野菜セットがたくさん出てるから楽だｗ
おいしいし
プチトマトはお菓子がわりについ食べ過ぎてしまった…
あとこの２日目より、４日目の方がきつそうな気がするｗ
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 10:39:50 ID:9NKkukJ5]
- 今日最終日
53.5あったのが50.4になった、嬉しい！
明日からもリバウンドしないように食事と運動に気をつけつつ
後2キロ頑張ろう
- 580 名前：576 mailto:sage [2010/10/06(水) 07:56:36 ID:FRHwX5iT]
- ■3日目計量155cm
開始前51kg→-1.5kg
食べたもの：はくさい、えりんぎ、しめじ（以上３つは蒸した）、レンチン林檎＋シナモン、スープ１杯
■4日目(今日)計量155ch
開始前51kg→-1.5kg
なんで減らないんだろうか…野菜をかなり食べたからかな？（１食分×２）
仕事が忙しくてふらふら、イライラもするし中止しようかとも思ったけど普通の食事を食べる気がしない。。。
とりあえずできるところまで続けるくらいのゆるい気持ちのほうが精神的にも楽だと気付いたので
体に支障が出そうだったらまた考えなおそう。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 17:54:12 ID:U1NS3ALN]
- 一日目はおしっこジャージャー出たんだけど、３日目現在やや浮腫んでる。
スープ飲みすぎ？
- 582 名前：576 mailto:sage [2010/10/07(木) 22:54:57 ID:vsVCxhPA]
- >>576です。
あまりにもくらくらしてしまったので、４日目にストップ。
結果は-1.5kg ですが、これは体力的にもきついですねー。
仕事が一段落したら再チャレンジしたいとおもいます。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 07:35:14 ID:lfRQ5bRV]
- 68からまた72に戻ってしまったーやばい・・・
すぐにこれリバウンドするよなぁ
というわけで今日からまたカジュアルスープダイエットに挑戦！！
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 16:51:06 ID:yODnKemy]
- >>582
4日でストップって勿体無いw
そこからはこのダイエット楽なのに
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 09:04:38 ID:p+p2RXvo]
- クックパッドでこのスープと同じメニューがあった
デトックススープ♪
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 08:20:27 ID:l5mzeR0K]
- 本日４日目、バナナのみって辛い
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/13(水) 18:01:17 ID:CgSHiF6n]
- 普通にこのスープ旨いよね。
作ったばかりの時は玉ねぎくさくてイマイチかなとおもったけど、１日置くと野菜の旨みが溶け出してめっちゃ美味しかった。
ミネストローネ好きには夢のようなダイエットだわ。
とはいえトマト入れまくったから絶対飽きるな…
飽きたらトマト抜いてコンソメ味だけにして、トマトはジュースとかで補おうっと。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 07:48:04 ID:2axT3r5v]
- >>587
そう思っていた時期が私にもありました
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 22:50:32 ID:M8F8T/wC]
- >>587
リコピンだったか何かの吸収が良くなるから、
トマトは熱通して摂取するのがいいらしいよ。
ジュースよりは焼きトマトとかのがいいんじゃない？
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 11:48:40 ID:SoGu+JC0]
- 何で最後は玄米なの？
普通の白米ではだめなの？
何か意味あるのかな
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 15:56:30 ID:tuZT6shr]
- 何でだろうね さすがに栄養は玄米の方が優れているけどカロリーは同じくらいなのに
アメリカから来たレシピだからかな？パプリカとピーマンみたいに、向こうでは白米より玄米の方が手に入りやすいとか？
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 22:27:04 ID:abwJ8+CT]
- このスープ初めて三日目、空も飛べそうな爆音のオナラでた
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 10:31:26 ID:AlOGgIjU]
- >>591
2キロほど痩せた！
もうこれで三回目w
二ヶ月くらいで元に戻って、またやるの繰り返し…
体に悪そうだよな
こんな生活してたら。
でも食生活をリセットするにはいいよな。
また今後はカロリー抑えた摂生生活の始まりだ。
後、10キロ早く痩せたいなぁ
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 13:20:50 ID:KdZT+r9i]
- 3～4日目あたりから無性にチョコレートが欲しくなるのは何故かしら。
普段はそんなにチョコ好きではないのに。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 14:13:45 ID:VUYgz1oc]
- 脳味噌が糖分を必要としてるってことだろ
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 16:02:08 ID:DAfMqX6r]
- 気になっていたので初めて始めた
開始前 57.6kg
１日目 57.4kg
本日2日目
普通の食事でも普段から1kgの増減があるし
始めたばっかりだから体重はいいとして
トイレに行く回数がハンパ無く増えた
１日目は１時間おきに行くぐらい大の方も１日で３，４回出た
普段炭水化物と脂肪ばっかり取ってたんだなあと実感
１日目の朝はクソまずいなと思ったけど
2日目の野菜日ににんじんときのこをスープに入れたら激うま
くさいセロリのにおいにも慣れたのでがんばります
- 597 名前：596 mailto:sage [2010/10/21(木) 16:03:33 ID:DAfMqX6r]
- 57kgじゃない67.6kgでしたすみません全然違うよ
とりあえず50kg台に戻りたい
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 16:11:51 ID:doZ54Aw4]
- 舞茸入れるとウンコが出まくる。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 16:30:07 ID:DJh9lbKW]
- >>594
ほんまでっかテレビでやってたけど、チョコレートは集中力にいいんだって
糖分がなくなると集中力が欠けるよね。
だからチョコレートが無性に食いたくなるんだろう
チョコレートダイエットなるものもあるから、併用したら？
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 16:32:30 ID:DJh9lbKW]
- >>596
セロリは一度茹でるといいらしい
柔らかくなるとセロリもうまいよね。
生とか固いセロリは大嫌いだけど、柔らかくなると大根みたいでうまい。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 18:52:47 ID:BPzeUUdg]
- このスープの味最初の1日で自分にはあわないから7日間無理かなと思ってたが
カレーパウダー使うようになってからスープがうまくて仕方ない
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 21:17:04 ID:xsDXF+Wz]
- 顔痩せできてめっちゃキレイになるみたいですよ→bit.ly/bihada-com
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 04:14:14 ID:66mtNOaP]
- 燃焼スープ7日で-1.3kg、100g(ウェイダウン)、7日で-2.5kg。
お金かかるし、体力持たない。あまりこの方法に向いてないみたいなのでやめる。
3、4kg落ちる人が羨ましい。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 06:08:00 ID:bSn9E5zm]
- >>603
元の体重によるんじゃないの？
４０kg台でそういうこというならもとから必要ないと思うけど
そうじゃないなら合わなかったんだろうね
- 605 名前：596 mailto:sage [2010/10/22(金) 09:45:57 ID:ywf+jCnm]
- >>597
すげー出たｗ
>>596
茎は美味いな意外とにおいもしない事に気づいた
葉の方がにおいがきついけど細かくすると気にならんし
開始前 57.6kg
１日目 57.4kg
２日目 57.0kg
本日3日目
2日目と3日目のスープには＋にんじん、舞茸、ぶなしめじ、えのき茸投入
今までと同じぐらいもりもり食っても
ちょっとずつではあるが毎日減ってるのがすごい
たぶんうんこがもりもりでるからだ
今までは食った分だけ増えてたからなあ
夜に腹パンパンに食っても朝また食って腸が動き出すと
腹の中の物が全部出たみたいにスッキリ軽くなる
しかもたぶん野菜しか食ってないからうんこがくさくない
今まで甘い物大好きで毎日お菓子食ってて砂糖がないのがきつかったけど
3日目の今日はだいぶラクに過ごしている
べんぴがちだったのでうんこがでるだけでもありがたいです
頻尿かなとも思ったけど飲んで食っただけ出るのが摂理ならおかしくはないよな
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 09:51:33 ID:PImtmwha]
- ほんと便がくさくなくなるよね
自分の場合は体臭も弱まった
一日経つと頭くさくなってたけど
これやってる間は全然くさくならない
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 10:41:51 ID:HMYdedk3]
- >>603
ウェイダウンダイエットの方が痩せたってこと？
ウェイダウンが2.5キロで、スープダイエットが1キロ？
それはカロリー的にありえないけどな。
本当だとすると、よほどスープを食べてカロリー取りすぎたかだが、鍋一杯食ってもたいしたことないカロリーだしな
ウェイダウンダイエットはもっとペース遅いから一週間で2.5も減るわけ無いしね。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 18:11:15 ID:IH3Nht+W]
- ≫596.≫605
体重どっちやねん
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 19:52:08 ID:NJrgWFDP]
- 舞茸の件の者です。
スープダイエット以外の日でも努めて食べてるんだけど腹痛無く1日3回とか、出る。
便秘な人にどすすめ。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 00:47:51 ID:gzaxRotv]
- 舞茸入れても入れなくても変わんないよ
自己流アレンジ薦めるなら、忠実にやった時とアレンジした時の効果の違いを見せてくれ
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 15:33:48 ID:zTi9BVWJ]
- >>608
すまんコピペで直し忘れてた
開始前 67.6kg
１日目 67.4kg
２日目 67.0kg
３日目 66.4kg
本日４日目
今日はカレーパウダーを入れて食ってる
バナナとミルクなんか久しぶりだ
普段食わないもんとか食い過ぎてたもんとかしみじみ考えてしまうな
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 15:53:36 ID:VeUmbcrj]
- 610にウンコ見せたれw
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 15:55:32 ID:sIkL0bqm]
- この脂肪燃焼スープダイエット＋毎日半身浴1時間で4キロやせたよ。
でもスープのおかげというより後半とか食が細くなったせいで
あまり食べれなかったからのような気がしないでもない。
5日目は煮魚を食べたけど魚の切り身を食べた後それだけで胃もたれで気持ち悪くなり、
楽しみにしてた次の日の牛肉の日ですら前日の胃もたれの影響で少ししか食べれなかった。
でも最終日の玄米は超おいしくて久しぶりに食欲がわいたよ。
まだスープが少し残ってしまってるから終わった今もなんとなくスープ飲んでるけど
自分の場合普通食に戻したら絶対リバウンドするだろうなｗ
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 19:00:29 ID:5JFlcEFN]
- 普段はこのスープ飲まない方がいいよ
飽きるからw
これは一週間で一気に痩せるダイエットだが、連続してやってはだめなんだよ
基礎代謝が減ってしまうから
一時的に抑えるからまだ誤魔化せてるだけ。
終わった後は、基礎代謝プラスアルファくらいの食生活を心がけましょう
- 615 名前：596 mailto:sage [2010/10/25(月) 00:21:02 ID:WqxY9c5t]
- 開始前 67.6kg
１日目 67.4kg
２日目 67.0kg
３日目 66.4kg
４日目 66.0kg
５日目 65.8kg
４日目はいつもより遅く食べたから多少重いかもしれないと思った
５日目の朝に測ったら６５．４kgまで落ちてたけど戻っちゃったな
豚肉久しぶりに大量に買ってきて食ったけど油きつくて思ったほど食えなかったｗ
明日は牛肉だけど少なめにする予定
野菜の味に慣れると肉の匂いがすげー強く感じるな
最終日の米が楽しみ
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 23:54:55 ID:7XA+5wt5]
- なんだかスープ飲んでから口臭(胃の方からの臭い)がキツイと言われます｡体臭､便の臭いが弱くなった方うらやましい｡玉ねぎとｷｬﾍﾞﾂが原因でしょうか?便は臭い弱くも強くもなってないです｡そういう方いますか?
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 03:42:21 ID:WcGgZaxg]
- 私は今日はじめてスープ食べたんだけど、屁が物凄くセロリ臭い……
口臭は虫歯でないなら胃が荒れてる時に出るから、生姜で胃の粘膜が荒れてるかもしれないね
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 07:01:22 ID:Pg7nBmD3]
- >>617 そっかぁ｡でも､生姜入れてないや｡ｾﾛﾘは苦手だから入れてない。おなら臭いわ｡ｷｬﾍﾞﾂﾀﾞｲｴｯﾄやったときも結構おならと口臭が臭くなったよ。草食動物の臭いがするよ。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 14:26:03 ID:uh9xNg4x]
- これやめて普通食に戻した途端順調にリバウンド中＼(^o^)／
だめだこりゃ
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 15:08:20 ID:UletP8KR]
- 普通食ってのがどんなもんを指してるのか分からんが
スープダイエット前と同じだったらそりゃリバウンドするよね
それが原因で太ってたんだから
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 09:42:58 ID:3mYOKZrQ]
- 今日から始めました。
身長153㎝
体重78．8㎏
がんばります！
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 11:58:16 ID:0SVt4Mbr]
- もともと手術前の患者用だとしたらそりゃ普通食に戻したら太るわな
この機会に自分の食生活を見直して普段から野菜食うようにするとか
甘みはお菓子じゃなくて果物取るようにするとかしていくもんだとおもってたんだが
甘ったれが多いなだから太るんだよ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 23:53:44 ID:3OZFaWyp]
- おならがプリプリ凄いけど、効果があるのでやめられないw
162cm♀
開始前：66.6
1日目：65.5
2日目：64.9
炭水化物中毒みたいだったので（パン食べだしたら止まらない）
この期間中にコントロールできるようになりたい。
ピザだから減り方が多くて嬉しい。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 07:39:09 ID:TMEaGBtd]
- 今はスープを通常食に混ぜてるだけだけど、いつかまたルールどおりに1週間やりたいな。
体力使う仕事やってるから、倒れそうで怖くて出来ないんだけどね。
- 625 名前：596 mailto:sage [2010/10/28(木) 12:21:40 ID:hrhoBJQD]
- 開始前 67.6kg
１日目 67.4kg
２日目 67.0kg
３日目 66.4kg
４日目 66.0kg
５日目 65.8kg
６日目 66.0kg
７日目 66.0kg
7日目に生理来てしまったので終わった後ならもっと落ちるかも知れない
とりあえず-1.6kgで終了
久しぶりの米はすごくうまかった
お菓子食べなくても平気になってきたから普段の食生活も頑張ろうと思う
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/28(木) 21:24:56 ID:bcRKZDeF]
- みんなすごいなー
あたし始めても絶対おかし買ったりココア飲んだり
無駄なものも食べちゃう…
去年の夏に軽くこれやったら出かけて帰ってきたら約１キロ
減て感じで日々楽しかったｗあとあの時期は肌が驚くほどきれいだった。
まあサプリも何種類か飲んでたのもあるけど。
欠点としてはたしかにトイレ回数増えるし口が玉ねぎくさくなるｗ
あした食材買ってきます！
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 12:06:19 ID:OZBdZ7pO]
- 3日目 ミカンがおいしいです。
みんなトイレ行く回数増えてるみたいだけど私は増えないなー
材料ケチってるからかな？一応欠けてる材料はないんだけど・・・
体重計ないから減ってるのかも分からん。
- 628 名前：623 mailto:sage [2010/11/01(月) 17:53:01 ID:UGE7uD4r]
- 終了したので記念パピコ
開始前：66.6 162cm♀
１日目：65.5
2日目：64.9
3日目：64.5
4日目：64.1
5日目：63.6
6日目：63.4
7日目：63.4
マイナス3.2キロでした。今回はかなり忠実にやりました。
63キロ丁度になりたかったけれど、まぁ満足。
1ヶ月したらまたがんばります。それまでは、食事制限と運動で
やってみたいと思っています。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 19:28:11 ID:NIQG6E2K]
- 久しぶり（4か月ぶり）でスープ作ってみました。
久しぶりだと美味しいですね。
粗く刻んだクルミを散らすと食感が変わって美味しいです！
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 04:59:42 ID:6HJwKXe1]
- >>629
クルミはダメだろ。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 05:04:19 ID:HreKHTR7]
- 生理4日目だけど今始めたらやっぱり効果は低いだろうか
思い立ったが吉日というけど痩せ期を待ってたら気持ちがしぼみそうだ…
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 08:04:25 ID:Z/PFSG/m]
- あと2日待ちなしゃれ。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 10:57:54 ID:DipwNYYQ]
- 生理前にやっちゃったけどホルモンの関係だか何だかで
終わるまでの期間は体重増減あるからダイエット意味なくなるからやめれ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 11:36:26 ID:0BXAKJ6u]
- その意味ない期間ってのはピーク時の1～3日目で
あとは残りカスみたいなもんだから
3～4日目から始めてもいいと自分がかかってる鍼の先生は言ってた
人によるだろうけど確かに自分は3日目くらいから始めると
4～7日目で一気に体重落ちる
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 22:48:08 ID:QAplyrlK]
- みなさんキャベツはどの程度洗ってますか？
この前、虫の卵のかたまりが葉っぱの間にへばりついているのを発見してしまったｗ
それ以来、一枚一枚剥がして丁寧に流水で洗ってから刻んでいます。
まあ加熱するんだから食べても体に害は無いだろうけど・・・・
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 03:50:56 ID:rdfGyyoT]
- >>635
一応ざっと見て虫がいないか確認して刻んだあとでザルで軽く水洗い。
本当はよく洗いたいけどズボラなのでそれやるとダイエットが続かなくなるから
虫がいたら運命だと思って諦めてるｗ
まだ見た事はないけどきっと一回や二回は食ってる気がするｗ
家族もいないし出来る技かなあ
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/05(金) 05:15:33 ID:T5FqIJJh]
- 痩せた！
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 16:17:06 ID:Yy8jCBUv]
- >>635
芋虫はタンパク質豊富だからいいよ
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 22:53:58 ID:pHOCbNol]
- 体重だけ書き込んでたから忘れてたけど
スープやった後は顔にあったにきびが驚くほど消えて
肌がつるつるになってすげーびびったｗ
ちゃんと野菜食って脂取りすぎない生活だと治るんだな
化粧水とかもニキビ薬もいままで悪化するぐらいだったのに
やっぱ体の中から変えていかないとだめなんだな
またやろうと思います
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 21:01:46 ID:ptSRzauG]
- 前やってたなー、なつかしい
このダイエット中ずっと口の中が変な味だったんだけど
そうなった人他にいるかな
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/07(日) 21:26:39 ID:xnqsVFuA]
- カビ生えちゃった(;_;)
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 23:06:03 ID:Br0F5INW]
- いくら寒くても毎日火入れないとだめだよ
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 00:51:08 ID:Ku2eYqtM]
- >>640
口が玉ねぎ臭くなるよね
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 18:30:23 ID:WSv0AQU8]
- ホールトマトと間違えてカットトマトの缶を買ってしまった…
大丈夫だろうか…
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 18:37:05 ID:BhDwKGHI]
- ゆとりか？
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 19:04:21 ID:WSv0AQU8]
- ごめんなさいゆとりじゃないです
カットしてあるとまるごとに比べて栄養分が変わるとか失われるとかあるのかもと…キャベツとかに火を通しすぎるとビタミンCが壊れるみたいな感じで
大丈夫だとは思ったのですがこういうのってちょっとでも違うと心配で…
無知ですみません
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 05:12:59 ID:fkClXnxt]
- >>646
切らずに入れるつもり？
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 10:05:22 ID:yxeV3dNV]
- >>647
切ったり潰して入れますが、
もともと切ってあるのと最初は丸ごとなのとで何か違ったらと心配になって…
勘違いだったみたいでスレ汚しごめんなさい…
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 10:53:57 ID:/UVH/q4z]
- こまけぇこたぁいいんだよ！
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 11:52:24 ID:6mId6dbk]
- キャベツ高ェｗ
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 18:57:07 ID:BbTcppgE]
- トマトの味に飽きた。
美味しいと思えないので常に空腹。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 16:33:31 ID:PH7teDnW]
- 3日目だけど倒れそう
調子乗って長時間運動するんじゃなかった…
腹減ってるのにスープの食が進まなくてずーっと他の食べ物のことばかり考えてる…
こんなデブ脳だからいけないんだ…
頑張る！
苦行だと思ってでも無理にでも流し込む！
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 20:01:50 ID:EuiMVlKJ]
- >>651
飽きたらスープの味付けを変えろ
味噌にしたり、コンソメにしたり。カレーにしたり。
トマト抜いても関係ないから
気になるなら生トマト食っとけ
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 20:59:47 ID:W85MgMeV]
- >>653
レス㌧。
もうこのダイエット数回目なんだけどさ、味を変えても辛くなってきたよ。
んで、気づいたのが野菜がクタクタになっているのがダメなんだってこと。
ある程度噛みごたえが無いと、人間食べた気にならないんだって思った。
トマト抜いても関係無いって事は、ハッ。
良いこと聞いたよ。
ありがとね。頑張るよ。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 21:19:24 ID:ivMkc/Xi]
- スープはどうせまずいんだから
ミキサーでジュースにして400mlづつ飲んでる。
そのあとで毎日の副菜食べてる。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 15:03:52 ID:WHKCC0rb]
- 自分もミキサーしてスープにしてる。
くたくたの野菜、トマトスープどちらも苦手なので、
どうせ苦手ならいっそジュースみたいに飲めた方が楽。
おかげさまで3～4日目で減ってきた。頑張って飲もう。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 05:46:53 ID:5BS4IycR]
- まずいのは作り方が下手なんだろうな。
ミネストローネが元々嫌いな人は無理かもしれないが、スパイシーなミネストローネにしたらかなり上手いよ。
さすがに一週間連続は飽きるけどね。
だから、トマト抜きにしてバリエーション増やせばいい。
コンソメチキンスープにしてもうまい。
味付けのこつは、ベーコンとバターと、チリソース。
それと一時間以上似ること。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 05:49:34 ID:5BS4IycR]
- 後、大豆と少量の芋を入れると歯応えが出てかなりうまくなる。
多少のカロリーは増えるがそれでも一杯のカロリーはかなり低いはず。
大量に飲むと太るかもしれないが、まずいスープを大量に飲むよりは、うまいスープを毎食2杯とる方が楽だよ。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 06:26:19 ID:t1Eh6n36]
- >>658
釣れますかぁ～？
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 07:48:58 ID:zuE+/waY]
- 5日目で鶏肉500ｇ食べたら0.4ｋｇ増えたorz
皮は取ったけど食べすぎだったのかなあ
今日牛肉食べるの怖いわ
でもトータルで見たら減ってるから焦らずレシピ通りに行こう
最終的にトータルでイマイチだったときに考えよう
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 16:28:15 ID:hXMI2JW1]
- 食べたものが翌日すぐ脂肪になるなんてことないから安心して
単に食べたもの（水分）の重さだ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 17:52:46 ID:5BS4IycR]
- >>659
何か間違ったことでも？
カロリー揃えれば効果は変わらん
まずいスープをがぶ飲みするのと、芋と大豆入ったスープを毎食2杯とるか
それは好みの問題
>>660
肉食う日は多少増えるのが当たり前
どうせ次の週から食べ物戻したら、リバウドする。
ここで肉をがっつり食う方が後からのリバウドを抑えられる。
7日目にまた多少体重が減る
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 18:26:03 ID:uMV7DiEU]
- 効果は変わらなくてもアレンジメニュー披露は
低カロリースープスレに行ってくれ
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 05:25:56 ID:g9O/6UfK]
- >>662
ﾃﾝﾌﾟﾚ読め
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 11:41:50 ID:bMZpWQ6W]
- パプリカ高すぎる…
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 16:54:22 ID:YriUw0RY]
- 昨日から始めています。163センチ 52.1キロ 30％
１日め 52.1キロ 30％
２日め 51.2キロ 30.2％
２日めなのに貧血が凄まじい。
プルーン＆柿を食べたけどあまり変わらず・・・
明日はスキムミルク＆バナナの日に１日早めてみよう。
目標2.5キロ減。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 21:26:13 ID:WK4H3EBA]
- >>666
貧血というより、低血糖では？
フルーツやジュースの日に沢山の果糖をとらないと！
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/18(木) 23:17:26 ID:Yfn7oe8F]
- おとといから。
一日目 54.2
二日目 54.4
はじめる前の日は53.8だったのに毎日0.2kgずつ増加！水分たくさん取ってるからかな、とりあえず一週間やってみよう
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 11:19:29 ID:M6Q8ELyx]
- ＞667さん
ありがとう！
夜、さつまいも食べたら回復しました＾＾
というわけでそのまま続行。
１日め 52.1キロ 30％
２日め 51.2キロ 30.2％
３日め 50.8キロ 30.6％
誤差の範囲だろーけど体脂肪増えていくのがイヤな感じ。
お通じは良好です。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 14:16:43 ID:zwsvWw2G]
- 155/56.4から一週間ルール違反なしで-2.8ｷﾛ
普通の食事にすぐ戻したらリバウンドするかなと思ってスープ＋魚や野菜＋果物ジュースから徐々に戻そう(昨日の食事はスープ含めて800ｷﾛｶﾛﾘｰ位)と思ったのに
終了1日後でトータル＋0.4ｷﾛ、2日後でトータル＋0.8ｷﾛ…
終了後で違うことといえば魚を投入したらスープがうますぎてもりもり飲んだこと
水をけっこう飲んだこと
果物ジュースは120ｷﾛｶﾛﾘｰ程度
醤油や油はまだ使ってない
終了前で気になったことは3日目までは食が進まなくてスープを3杯程度しか飲んでないことと
7日目は疲れて早く寝てしまったので2杯しか飲んでないこと
このまま低カロリーを続けるともっとリバりやすい体になりそうだから今普通めに食べるべきなのかと思いつつ、
怖くて普通の食事に戻せないです…
みなさん終了後(7～10日め)ぐらあは何を食べてますか？
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 14:18:14 ID:Z0UVyFf3]
- 味噌とかしょうゆは大豆だから良くないんじゃなかったっけ味付け変更は
あと芋食ったら実験にならないだろ
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 14:20:05 ID:zwsvWw2G]
- ×3日目までは
○3日目は
でした。連投すみません。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 17:01:02 ID:zsaTJcAj]
- >>671
スープダイエットを考察するってプロの検証だとタンパク質不足になるから、少量の大豆を入れるとかした方がいいとあったよ。
このダイエットは作者不明だし、バカ正直にやるよりも同じ効果で、楽にできる方法を模索すべきだと思うけどね。
自分は最初原理主義で行って、効果が大差ないと分かってからはアレンジしてるぞ。
フルーツは毎日食べるし
なるべくカロリーの低いフルーツは選んでるけどね。リンゴとかはカロリー高いからばかすか食うと太る。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 17:07:13 ID:zsaTJcAj]
- >>670
戻した方がいい
基礎代謝が落ちるだけ
終わったら基礎代謝と行動分のカロリーはとった方がいい
プラス運動です。
スープダイエットは一ヶ月に一回。
後は普通の食事、もちろんカロリーは太らない程度に抑え、運動する。
これがベスト
それか、夜だけ炭水化物抜くダイエットや、ウェイ・ダウンダイエットとかを並行してやるかだね。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 21:20:08 ID:zwsvWw2G]
- >>674
ありがとうございます
普通に食べて極力運動するようにします！
全部戻りませんように……
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/20(土) 10:07:14 ID:wwU2C1Hi]
- ４日目で朝計ったら初日から-0.2kg。痩せ期のはずだしルール通りやってるのに変化なし！！くじけそう～
- 677 名前：666 [2010/11/20(土) 12:50:04 ID:cTSVx49l]
- １日め 52.1キロ 30％
２日め 51.2キロ 30.2％
３日め 50.8キロ 30.6％
４日め 50.2キロ 30.2％
バナナがうまい！
明日の鶏肉が楽しみで思わず２Kg買ってきちゃった。
基本＋キムチ・味噌・カレールゥでやってるけど今のところ２キロ減。
体脂肪がビクともしていないけど、お通じと肌の調子は最高。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 19:34:07 ID:KlxQnHDk]
- >>676
終わってから一気に減る人もいるみたいだよ
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 19:58:50 ID:fsUB3jfY]
- >>673
何回もやってる人はアレンジしてもいいだろうけど
初回はレシピ通りにやらないと効果がどうかなんてわからんだろ
大体プロがどうとか作者不明とかこのスレではスレチ
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/20(土) 21:48:04 ID:Fz6zA9Le]
- バナナとスキムミルクの日が辛い
スープは決まった量だけ飲んでるから
7時くらいに食事したけどもう空腹
今、家にある食べるラー油の匂いだけかいだ
匂いだけで白米食えるって思ったよ
明日は肉が食べられるけど
今日の時間がすこぶる長く感じる･･･
空腹紛らわすために生姜湯飲んでるけど
お腹空いたよ･･･はぁ～･･･
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 00:31:37 ID:ZfYHFCJI]
- >>679
確かに最初の1回は、この通りにやるべきだろうね。
そして次回からいろんなアレンジをして効果の違いを検証していくと面白いだろう
継続して体重が落ちれば、回を重ねるたびに体重が落ちるペースが落ちてくるだろうけどね。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/21(日) 09:02:46 ID:BSKkAvSX]
- 俺も４日目だよ
今から朝食
バナナ（楽しみ）とスープ（うぇ～）だわ。
脂肪無し牛乳はスーパーとかコンビニに普通にうってるのかな？
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/21(日) 09:28:34 ID:BSKkAvSX]
- 鶏肉２ｋｇ
どうやってたべるん？
俺は明日は焼き鳥くいまくる
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 11:00:34 ID:vpWSmr8G]
- 鶏2ｋｇってｗ
むね肉で皮なしでも2ｋｇなら2000kcalぐらいじゃないの？ｗ
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/21(日) 15:13:55 ID:VsXCAOQL]
- 鶏肉食べたら胸やけがひどいｗｗ頭痛いし目眩してきたｗやっぱり炭水化物とらないとダメなんかな。
しょうがないから途中だけど離脱します！体調に気をつけて皆さんがんばれ＞＜
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/21(日) 15:22:52 ID:rN5y/vKg]
- ダイエットに失敗してリバウンド。
何故なのか？ その理由を知っていますか？
リバウンドを繰り返すと、ますます太りやすい身体に
なっていってしまいます。
リバウンドの連鎖を食い止めるには、こうする！
ダイエット失敗、リバウンドの仕組みとは？
3050bill.seesaa.net/article/122808389.html
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 18:14:35 ID:+Rjvi75D]
- >>686
そんな事よりID凄いな
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 18:17:26 ID:+Rjvi75D]
- >>3
釣り師がいるようだが、初心者は>>3をよく読んでね
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 18:22:29 ID:j7KiTFrH]
- >>686
俺このダイエット3回やったけど、二回リバウドしたw
一ヶ月は保てるんだけど、次の一ヶ月で食生活が戻って太っちゃうんだよね
で、太った分またスープダイエットの繰り返し
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 19:17:56 ID:sfyqAv1P]
- セロリが嫌いな人はニンジンでいいんだよね？
あとミキサー持ってないんだけど玉ねぎはミキサーでぐちゃぐちゃにしないとダメかな？
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 04:58:00 ID:I/0oiO4e]
- >>690
＞ セロリが嫌いな人はニンジンでいいんだよね？
＞ あとミキサー持ってないんだけど玉ねぎはミキサーでぐちゃぐちゃにしないとダメかな？
全てﾃﾝﾌﾟﾚに書いています。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/22(月) 15:06:16 ID:edem8Wt4]
- 一日目で脱落してしまった・・・
( ＾ω＾)お肉おいしいお！
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/22(月) 23:34:22 ID:Xb8p6oQI]
- 明日は６日目
外食の俺はyakinikuだぁ～
今日はｙａｋｉｔｏｒｉだったわ。
楽しみだわ
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 09:51:44 ID:3VNwlkEg]
- 最初は、余計なものを入れずにご飯と卵とネギと塩と胡椒だけで作るのがいいのかもね。
パラパラしっとりができるようになってから、味付けや具に拘るか・・・
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 10:25:35 ID:I3rpOFjT]
- チャーハンw
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 15:31:08 ID:jRrk+5s/]
- つまんね
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/28(日) 23:36:13 ID:IWomZLBn]
- >>655
噛めば満足感が得られるのにジュースにするとかもったいない
それにミキサーだと細かく均等に刻まれて野菜の栄養とかが死ぬんだよ
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 01:43:31 ID:61+SZJWM]
- 人によるだろうけどこのダイエットやってる時が一番痩せられた
毎日体重が減ったから
でも二回ほどやったらこのスープ見ただけで吐きそうになったからもうやらないけど
その後他のダイエットやったけどこのスープダイエットほどすんなりとは痩せなかったな
とりあえず目標体重まで痩せれたからあとはどうにか維持していこうと思うが
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 15:29:42 ID:JP6rS0UV]
- >>698
だからスープをアレンジしろと言ってるだろ
バカだなぁ
俺なんて普段食べたいくらいうまく作れるようになったよ
味付けも変えるのでこのダイエットもそんなきつくない
それで同じくらい痩せてる
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/05(日) 23:17:08 ID:q3YWexIb]
- 良かったらアレンジ内容とか教えてくれませんか？
料理のアレンジって苦手でレシピ通りにしか作れないんだ
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/08(水) 20:42:09 ID:t37AdVta]
- じゃあアレンジ内容のレシピ教えてもらってもその通りに作れないよね？ｗ
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 09:29:33 ID:ggEGHOqe]
- レシピがあれば作れるんじゃねえの？
何足したら味がよくなるのか見当つかないんだろ
俺もちょっと前まで料理初心者だったからその感覚はよくわかるが
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 10:51:51 ID:W68tJKBQ]
- あーごめん レシピ通りに作れないんだ に見えた
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 13:48:01 ID:AqXUXIqH]
- １日目 朝 45.9（スタート）
２日目 朝 45.5
力が出ない…
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 19:56:53 ID:W68tJKBQ]
- 野菜とスープの日の、野菜の食べ方がサラダしか思いつかなくて辛い
スレ見返したけど、スープの作り方やアレンジはいっぱい出てるけど
サブの方の野菜の食べ方だとかは全然出てないね…
限られた調味料のみだと制限されまくるし…
とりあえずたまねぎとピーマンとキャベツを塩コショウで炒めて食べたけどすごい虚しい
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 20:08:11 ID:uIQm1S83]
- 普段の食事であまり野菜食べない人なのかな
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 21:34:52 ID:W68tJKBQ]
- 料理は母ちゃんが作ってくれるからねー 野菜を使った料理は人並みに食べてるよ
それに普段の料理なら油も調味料も使っていいんだからそりゃ私だっていくらでも調理法見つけ出せるよ。
塩だけで美味しい野菜の調理方法教えてよ。野菜炒めとかは無しね
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 21:52:39 ID:4BxbXnOf]
- 蒸し野菜は？
蒸すと味が凝縮されて濃くなるから何もつけなくても野菜が甘く感じたりして美味しい
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 22:20:41 ID:9zSYzRQC]
- パプリカ、いんげんを蒸して激ウマー
野菜本来の味を味わってる感じ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 22:50:15 ID:iKy+jiQ1]
- 蒸し野菜でハーブソルトかけてルクエでチンが一番好き
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 00:07:27 ID:u6jdhjhD]
- さっきまで死にそうだったけどベイクドポテトを食べたら元気になった
めちゃくちゃ美味しかった
メークイン４個＋バター40g(210Kcal)
これはレシピの範囲内なんだろーか
まああんまり無理しないほうがいいよね
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 06:59:14 ID:O5pkwyX2]
- 今日から始めます
165cm/66.3kg
スープはセロリだけ若干苦手だから粗みじんにしたけど後は割と大きめに切った
ミネストローネにしか思えない味になったし美味しいー！
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 08:20:40 ID:4oRWIcF0]
- 蒸しか 焼くとかしか発想なかった ありがとう
なら茹でるとかもいいよね。蒸すのとおんなじなのかな…
>>711
うん、無理しない方がいいよ！
食事を一時的に制限された物に置き換えるだけで、食べるの極力我慢ダイエットじゃないもん…
ルール通りに、あまり食べない様に、ってすると確かにその分体重減るけど
その分通常食に戻した時の反動がデカかった…
減ってくれた方がモチベ上がるけど、7日目以降の方がメインだと思ってるからあまり減りすぎるのも困るorz
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 10:39:23 ID:1Aam2YVM]
- そもそもなんで塩しか駄目なの
ポン酢とかいんじゃね？
おひたしにしてポン酢で食べるとかさ
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 10:57:39 ID:G6T9pqRZ]
- しょう油（大豆）入ってるじゃん
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 11:36:11 ID:1Aam2YVM]
- ミツカンのポン酢なら入ってないよ
味ぽんじゃない方
あとこしょう以外にもニンニク生姜唐辛子とか
その他スパイス類を上手く使えばいいと思う
スープの素もスープ以外の料理にも使えるし
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 11:51:12 ID:KmVFr7mO]
- １日目 朝 45.9（スタート時）
２日目 朝 45.5
３日目 朝 44.8
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 12:23:08 ID:4oRWIcF0]
- >>716
その調味料使って何を作ればいいの？
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 12:54:47 ID:1Aam2YVM]
- キャベツを塩こしょうとニンニクのすりおろしとレモン汁で和えるとか結構好き
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 13:51:32 ID:4oRWIcF0]
- おお…なんか美味しそう
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 15:02:39 ID:XDa1gc+K]
- はじめたばかりだけど、スープうめー。
水の代わりにトマトジュース使って、キノコいれてコク出して、タバスコ振ってみた。
トマト感すごくて辛旨い・・・絶対飽きるだろうけど。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/10(金) 15:22:56 ID:KmVFr7mO]
- カレー風にしてみようと思う。
野菜をドロドロになるまで煮たおす→新たに新鮮な野菜とカレー粉を投入
野菜の日はマッシュルームや人参も入れちゃうよ。
→７日目は玄米のカレーライスでウマー
５、６日目はチキンカレー、ビーフカレーといきたい所だけど
スープに肉を混ぜたら駄目なんだろうねきっと。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 06:25:13 ID:DtwJkv0n]
- >>712
２日目朝/65.3kg
-1kg
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 12:37:31 ID:RwoIpknB]
- １日目 朝 45.9（スタート時）
２日目 朝 45.5
３日目 朝 44.8
４日目 朝 44.5
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 15:23:24 ID:uiqlJKlD]
- >>2で入れた野菜（玉ねぎ・パプリカ・セロリ・キャベツ）は、
いつでもスープと一緒に食べて良いんだよね？
んで、>>3の「野菜」って、スープの中に入ってるものとは
別のものと考えて良いんだよね？
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 16:16:24 ID:je5VtxjA]
- 当然です
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/11(土) 23:27:03 ID:kkydehSa]
- なかなか大台から降りられないｗ
サブリミナル効果で自分で抑制しちゃってるのかなｗ
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 11:35:34 ID:hT00k34o]
- １日目 朝 45.9（スタート時）
２日目 朝 45.5
３日目 朝 44.8
４日目 朝 44.5
５日目 朝 44.3
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 13:55:27 ID:MI5iBY7t]
- １日目 朝 45.9（スタート時）
２日目 朝 45.5
３日目 朝 44.8
４日目 朝 44.5
５日目 朝 44.3
６日目 朝 43.9
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 21:55:19 ID:Yrt8uQO1]
- このダイエット初めて実感した。水うめえ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 00:32:56 ID:WSgKyVSu]
- これ７日もったためしがないｗ
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 08:36:56 ID:6p87d/ni]
- 初日 43.5
二日目(今日) 43.0
153cm
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 11:46:41 ID:C/mOQywo]
- 159/-2.0kg
初めて完走した。これの前から節制してたせいか劇的な変化はなかったかな。すぐに戻りそう。
１日目 朝 45.9（スタート時）
２日目 朝 45.5
３日目 朝 44.8
４日目 朝 44.5
５日目 朝 44.3
６日目 朝 43.9
７日目 朝 44.0
８日目 朝 43.9
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 12:47:52 ID:WnEOOSHX]
- その身長体重で劇的な変化があったら逆に心配だわ
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 17:40:53 ID:eIFH0YEV]
- 100kgの人間が10kg痩せるのと
50kgの人間が10kg痩せるのとでは全然違うしね
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/15(水) 20:28:21 ID:kvAhUA3M]
- 初めてこのスレみました。スープ早速作って頑張ってみます！
自分は、今まで意識して大豆製品を多く摂取していました。
大豆は禁のようですね(>_<)…
- 737 名前：732 mailto:sage [2010/12/16(木) 08:25:38 ID:hjpsKALF]
- 153cm
三日目 42.4
うんこですぎワロタ
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 12:13:04 ID:nNoCmq+X]
- １日目なのですが トマトジュースは飲んでも大丈夫ですかね？
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 12:15:09 ID:nNoCmq+X]
- トマト入っているんだから大丈夫ですよね,,,,ごめんなさいorz
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/16(木) 12:52:07 ID:kNYD0fj8]
- >>733
ダイエット後の体重1週間を書いてほしい。
どれくらいリバするのか見たい
- 741 名前：732 mailto:sage [2010/12/17(金) 06:29:07 ID:Px7lHDN/]
- １５３cm
四日目 42.2
多少ルール破ってるが減っていた
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 11:01:12 ID:d6lkcUMX]
- 159／45.9スタート
スープダイエット中
45.5＿44.8＿44.5＿44.3＿43.9＿44.0＿43.9
その後
44.3＿44.1
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 23:43:14 ID:dG8bwxP8]
- 結構キープできてるね…すごいな
- 744 名前：732 mailto:sage [2010/12/18(土) 16:13:13 ID:0k6poSfV]
- 153cm
42.2
体重は減らなかったが、体脂肪がぐんと落ち体軽い
- 745 名前：732 mailto:sage [2010/12/19(日) 06:12:04 ID:1Zc4I+tr]
- 153cm
六日目 41.8
この壁がいつもなかなか超えられないのだが…
- 746 名前：742 mailto:sage [2010/12/19(日) 21:15:20 ID:C9pQGrBN]
- 元に戻りつつあるｗ
>>745
乙。頑張れ～
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/19(日) 21:37:31 ID:m8P4eCin]
- >>745 がんば～o(｡´･∀･｀｡)o
- 748 名前：732 mailto:sage [2010/12/20(月) 07:18:39 ID:KQ59x9m9]
- 153cm
七日目 42.0
昨日焼き肉行った。
肉よりサラダが美味かった。
応援、ありがたい
泣いても笑っても今日が最終日。
- 749 名前：732 mailto:sage [2010/12/21(火) 05:30:26 ID:8spOlV2s]
- 153cm
結果 41.7
トータル -1.3
ルール無視しまくりだったけど、楽しんでやれた。あと十日で40にはいきたい
43.0_42.4_42.2_42.2_41.8_42.0_41.7
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 13:08:21 ID:KUi32U48]
- このダイエット、初めてやった時が一番効果が大きかった。
回数を重ねるにつれ（体重が減るにつれ？）、減り方も少なくなってった。
でも身体にいいし美味しいし、普段の食事に取り入れてもいいよね。
ちなみに742だけど1kgリバって現在45Kg
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 13:13:28 ID:ZJYTx+sU]
- そりゃ体重が減ればどんどん減りにくくなりますがな
まあ体重減少おめ
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 21:23:30 ID:GtHf044Z]
- 7日間を過ぎて通常食に戻しても、スープは継続して飲み続けるといいよ
リバしにくい所かゆっくり減っていくよｗまぁ個人差があるだろうけど
燃焼させる時間を少しでも長くさせる為に1日の始まりの朝か昼に飲むのがオヌヌメ
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 22:17:27 ID:B5+BPpAJ]
- ちゃんと>>2の作り方で作った場合
100ｇあたりのカロリーはどのくらいなんでしょう？
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 23:44:51 ID:e6AB0Sri]
- >>753 気にするな、食いまくれ(｡´･∀･｀｡)
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 14:54:56 ID:uJxt7Daj]
- 今日で7日め
玄米が美味しい
61>57になった
今日、肺のレントゲンをとらなきゃいけなくて
一年前のと比較したんだけど
先生から胃が小さくなってますねーって言われた
確かに縦長に形のもののおおきさがすごく小さくなってた
こんなに変わるもんなんだね
明日から一週間はキープのため野菜と果物、野菜スープ、玄米、肉か魚を一日200g程度で過ごすつもり
お正月から普通に食べて
一月中盤にもういっぺんやる
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 15:58:09 ID:jKIQKTed]
- >>755 胃って小さくなるとかは無いよ
その医者ヤブだなwwww
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 16:05:20 ID:lLmEldbo]
- 大食いの人と小食の人の違いは胃の大きさじゃないの？
満腹中枢とかそういうのの作用？
自分は15Kgやせたら以前よりお腹が空かなくなってきた
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 20:06:53 ID:jKIQKTed]
- >>757 胃は伸びるのじゃ
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 00:44:44 ID:rYTKCKng]
- >>756
ああ、そうなの？
その先生は東京の大学病院の若手では
トップオブトップのお医者さんなんだよ
肺のね
定期的に診断あるから今度言っとくわ
喘息の話はおいといても
まあ、体軽くなるし、いらないものへの食欲が減ったし
スープ自分にはあっている
美味しくはないけどねw
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 03:10:45 ID:CLuIVThX]
- 小さくなる＝暴食等で広がってた胃が普通サイズに戻った
じゃないの
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 16:06:35 ID:m0YKGEBf]
- 胃が大きくなる・小さくなるって、実際は胃の働きが高まるか弱まるかだって聞いたことはあるけどね。
レントゲンで見た目に差が出るのは、小食になって胃の内容物が減ったからってことはないのかな
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 16:14:00 ID:m0YKGEBf]
- 連投ごめん。
>>758にあるように胃は風船のように伸び縮みする袋で、
基本的な大きさは決まってるけど、食べる量によって機能の“慣れ”が生まれるってイメージかと。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 03:52:03 ID:w9mf86jR]
- 大食い大会に出てるような人とかって
見た目細くても胃が半端なく広がるんだよね
むしろ脂肪の壁がない分広がりやすいとか
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 08:48:31 ID:1LnrHOAo]
- >>759
そのトップオブトップのお医者さんとやらが、お前さんにも
わかりやすいように俗説用いて説明してくれたんだねｗ
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 22:15:32 ID:NIjr1kE1]
- 明日からスープ週間！ｗｋｔｋがとまらない！
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 21:51:16 ID:3yaLQ4on]
- >>4に書いてる作り方で作ってみた
第一段階のキャベツとホールトマトとチキンスープの素でとろとろになるまで煮込むって
全然とろとろにならないんだけど…どのくらい煮込むもんなの？
料理下手が作ったらとろとろにならないの？
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 00:03:55 ID:lJwFc30P]
- 人参とかならともかくキャベツなんてすぐトロトロになる方だと思うが
逆にどれくらいしか煮込んでないの？
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 01:59:06 ID:o9yF6VV4]
- 胃は縮小するよ
大食いでも小食いでも大体の胃の大きさは同じなんだってさ
私もこのスープ終わった時、開始する前と同じ量がお腹いっぱいになって食べ切れなかった
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 04:28:33 ID:pMt4oMc8]
- このプログラム始めてしばらくは体臭がなくなるのがおもろい
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 05:37:21 ID:ho1Dkn+j]
- このダイエットを始めようと、スープ作って、よし！明日から！と思った次の日にノロになり下しまくり、
それが治り始めたと思ったら生理来たorz
熱は出るし、もの食べてないのになんか一杯出るし、マジでキツかった。
作ったスープも捨てるはめになったし･･･
皆もこの時期ノロには気を付けようね。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 09:26:01 ID:3+ekxxOf]
- >>767
２時間ぐらいかな。キャベツの大きさは２ｃｍ角程度。
一晩置いて、もう一回煮込もうと思ってるんだけど…
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 10:49:35 ID:lJwFc30P]
- >>771
葉っぱの部分はとろとろ通り越してもう溶けてんじゃないかと思うが
芯やら茎やらが溶けるまで煮込もうとしてるの？
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 22:11:06 ID:0sxdrbDQ]
- 今回2回目だが 使うキャベツで全然甘味が変わるな
1回目は不味かったが今回は美味い！
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 00:10:02 ID:tj5zLfbg]
- >>771ミキサー使えwwww
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 23:00:43 ID:c9CVv9Dq]
- 携帯からすみません
明日三日目の野菜と果物の日なんですが、大晦日なので鍋の予定があります
酒を飲むつもりはなく鍋の野菜だけ食べようかと思っています
鍋なのでやっぱり汁に油とか含まれますよね？
過去レスも目を通したんですが該当レスがなかったようなので…
やっぱり効果は薄くなるでしょうか？
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 23:15:35 ID:oMbTka6r]
- >>775
このダイエットの理論から言えば効果は半減
だけど何故あえて今やっているの？
お雑煮やおせち料理は食べないの？
おせち料理って味付けが砂糖のものが多いから
野菜でもダメなものも沢山あるよ
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 23:53:54 ID:c9CVv9Dq]
- >>776
やっぱりそうですよね、今回は落としたかったんですが仕方ないと割りきることにします
ありがとうございました
元々好き嫌いが激しくておせち等は毎年食べてません
以前スープダイエットをして３kg弱落ちたのですが通勤中に倒れたので、まとまった休みのとれる年末年始にと思って今実行中です
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 00:54:15 ID:k40+xMkK]
- たしかに勤め人にはこのダイエット難しいよね
昼とかやりにくいだろうし
俺はクリスマス～年末年始は諦めてるので（クリスマスの付き合いですでに太った）
正月終わったら一気にやるつもりｗ
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 01:41:01 ID:HzdBMUY4]
- >>777
そっか
自分も何度かやってまあまあ成功しているけど
勤め人だからどうしても断れない接待が入ったりすることある
そういう時でもとりあえず7日のプログラム通りに最後まで行ってる
効果は確かに半減だけど
挫折してズルズル普通に戻すというのはやりたくないんだ
自分にはこのダイエットあっているから
なんてか、負けグセつけたくないんだよねw
負けても7日のパッケージとしてからだに覚えさせる感じで
お互い頑張ろう！
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 18:54:04 ID:RlRH/JBP]
- 肉の日に合わせて鍋してるよ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/01(土) 10:19:47 ID:cxDZFwKc]
- >>775です
酒の誘惑に勝てませんでした…
新年だし心機一転明日から仕切り直します！
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/02(日) 23:53:37 ID:Ezk8hsoE]
- うん そーやって繰り返していくといいとｵﾓ(´･ω･｀)
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/04(火) 15:57:46 ID:FmwUI7yO]
- >>771
もう、あれでとろとろ状態なんですね…
普段ちゃんとした料理しないから、カレーみたいになるもんだと思ってた…。
ミキサーも試したけど、全部どろどろになってるより
少しキャベツが残ってた方がおいしいね。
標準体重だけど２日で２kg落ちたよ！
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 01:10:52 ID:9dFoy7zF]
- 脳ミソがトロトロ
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 09:04:56 ID:M598dG3u]
- 正月で4キロ増加
やるかな
でも飽きてきた
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 18:06:15 ID:3Zuy3bu5]
- 154ｃｍ、44.6kg
一昨日からスタートしたのだけど昨日急な新年会で断念せざるを得なかったので今日をまた１日目として再開
１日目 43.7kg
いちおうこの二日間でも0.9kgは落ちてたみたいだ。誤差の範囲だと思うけど。このダイエットはちょっと体重が増えたときに何回か繰り返してやってる。
味に飽きたら少量のオニオンチップかけるとだいぶ救われる気が。ハーブ類は野菜と捕らえてガンガン味付けに加えてる。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 18:15:21 ID:3Zuy3bu5]
- ちなみにセイーリ二日目から開始した。ちょうど腹痛で食欲が落ちるのと、セイーリ終わって痩せ期に入ってから食事制限するのでは間に合わないことがあり効率的でないと聞いたことがあるので。
ちょっとしんどいけど節度無く食べて太った自分がいけないので反省の意味もこめて。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/10(月) 23:35:19 ID:Sg+7Zh8F]
- ∧∧
ヽ(･ω･)/ ｽﾞｺｰ
＼(.＼ ノ
､ﾊ,,､ ￣
￣
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 20:35:49 ID:wVAMmOSU]
- ∧∧
ヽ(･ω･)/ ｽﾞｺｰ
＼(.＼ ノ
､ﾊ,,､ ￣
￣
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 00:06:55 ID:TJZJur87]
- ∧∧
ヽ(･ω･)/ ｽﾞｺｰ
＼(.＼ ノ
､ﾊ,,､ ￣
￣
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/14(金) 22:41:57 ID:actNoLIx]
- ∧∧
ヽ(･ω･)/ ｽﾞｺｰ
＼(.＼ ノ
､ﾊ,,､ ￣
￣
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/15(土) 10:28:50 ID:69wZaW7O]
- 4日目のバナナとスキムミルクがおいしい。
スキムミルクはミルクティにした。癒される。
バナナが熟してなくてあまり甘くなかった。
残り2本をどうしてくれよう…
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 10:34:20 ID:69wZaW7O]
-
sage入れ忘れましたごめんなさい。
4日目計量150cm（28♀）
開始前50.3kg31％→-2.5kg-2％
年末年始の暴食で46kg→51kgになったのでスープスタート。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/15(土) 11:23:05 ID:Q4lEXQ3r]
- >>793
見守るぜ！
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/15(土) 18:08:12 ID:CfuHeYOe]
- 開始時 70.0kg
一日目 69.8kg
二日目 69.5kg
三日目 68.6kg
四日目 68.2kg 生理始まる…
五日目 67.2kg
六日目 68.5kg
七日目 67.8kg 体脂肪-2%
八日目 68.2kg
十日目 68.0kg
十三日目 69.1kg
十五日目 68.8kgですφ(.. )
- 796 名前：793 mailto:sage [2011/01/15(土) 22:02:27 ID:69wZaW7O]
- >>794
三日目の果物よりも嬉しい。ありがとう頑張る。
バナナは調べたら加熱するとよいとあったので、レンジでチンしたらとても甘くなった。
調べ物ついでに>>5の成分について調べてみたら、
B1以外は加熱OKだった。そしてビタミンは水溶性だらけだった。
既出だったらごめん。
明日は鳥はむだ。
セージとローズマリーを初めて使ったから出来上がりが楽しみ。
4種類作ったけどどれが一番美味しくなるかなー。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 03:53:09 ID:soy5qOd6]
- >>793
> 年末年始の暴食で46kg→51kgになったのでスープスタート。
うわー！全く同じ！
増えた体重は早ければ早い程落ちやすいって言うし私も頑張ろう！
明日買い物行って月曜から始める。
- 798 名前：793 mailto:sage [2011/01/19(水) 08:31:27 ID:Gi7ED2/c]
-
>>797 頑張れー！
初めて完走したので報告。
150cm（28♀）
1日目 50.3kg 31％
2日目 49.5
3日目 48.8
4日目 47.7
5日目 47.0
7日目 46.9
8日目 46.9kg 28.5％ →-3.4kg-2.5％
計量は朝。運動は自転車通勤で13km。マルチビタミン摂取。
マズイ思い出しかなかったスープだけど、今回は2回作って美味しく完食できた。
圧力鍋で蒸し煮みたいにしたらものすごく甘みが出て、持ち運びも楽なので自分的には大成功。
食べるときは倍量のお湯で溶くと程よい濃さで、満腹感も得られたよ。
ノーマルに飽きたらカレーパウダー、一味、タバスコで変化させてみたり。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/19(水) 18:26:01 ID:jUmffb1v]
- リバウンド報告もヨロｗ
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/19(水) 19:55:27 ID:z0zJW5Gg]
- ζ ,
_ ノ
（ ( (. ）
. -‐ ） ‐- .
.´,.::::;;:... . . _ `.
i ヾ<:;_ _,.ン |
l ￣...:;:彡|
} . . ...::::;:;;;;;彡{
ｉ . . ...:::;;;;;彡|
,: ' " `丶 . } . .....:::;::;:;;;;彡{
, :´ . ｀､ !, . .:.::;:;;;彡j:::::::::::::::.......
. . ' . ; .丶 ト , . ..,:;:;:=:彳:::::::::::::::::::::::::::..
. ,:´ . ' ' ｀､ ヽ､.. ....::::;;;ジ.::::::::::::::::::::::
,' . ■■■■ ; `. ￣￣
,, -'''" . . ■■■■ . ' ';゛`'丶.､.......
. '´ ! . ■■■■. ' , ;::::::::::::...`.::::::::....
i ヽ､..._,.__■■■■.,,__,.,..ノ.::::::::: !::::::::::::...
. ヽ､ ,: '.:::::::::
`=ｰ--､....,,,,,_＿＿＿＿_,,,,,... --‐=''´..::::::
｀`" '' 'ー───‐―‐' ''' "´
多分低蛋白で死ぬ。
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/19(水) 21:56:29 ID:kiQBLD8w]
- １日目なのにもうきつい
ジャガイモ少し食べてしまった・・・
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/22(土) 06:02:18 ID:O5a+OEo1]
- いまお勧めの味は高級中華スープの素「味覇＜ウェイパァー＞」を使ったスープ
それに柚子胡椒を少し入れる
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/22(土) 15:55:51 ID:wZe4JOKn]
- 今日４日目です
１日目 ５７．５
２日目 ５８ 生理はじまる
３日目 ５７．５
４日目 ５７
１日０．５ずつ痩せてきてる！
明日は５６キロ台になってるといいなあ
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 19:55:38 ID:WOraS5Aq]
- 明日から始めます
現在62で目標は60です。
よい結果を報告できるよう頑張りたいです。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 21:40:07 ID:2/OpSyS2]
- >>804
頑張れ！
経過報告頼む！
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/24(月) 12:26:30 ID:GWspHBN8]
- このスレ見て昨日から頑張ってます！
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 12:32:55 ID:92cplOJ5]
- これって．．．体内の水分が減ってるだけとしか思えないんだよね。
確かに締まる気がするし、体も軽くなった気もするし、数字的には減少するしね。
でも、結局は水分と毒素が抜けただけなんだよね。
普通に食事し出すと、１週間で元に戻るしね。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 12:43:09 ID:5DnpLBCC]
- 毒素抜けるだけでも恩の字じゃね？
- 809 名前：786 mailto:sage [2011/01/24(月) 16:30:33 ID:VeEfjVSa]
- 規制で経過が書けなかったorz
無事スープダイエット一週間続けて今現在154/42.4 19.6%
体重5%程落としたので今月はこのまま維持して来月もう一度やる予定
維持期はスープを少量の味噌入りにしてます。炭水化物は控えてるけど蛋白質はそろそろ採りたいので鶏肉や魚も少し食べてる
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/24(月) 19:57:36 ID:8XhuJ59c]
- いつかめー
なかなか痩せない･･･
- 811 名前：803 [2011/01/25(火) 09:27:00 ID:DvlyjIOI]
- 完走しました。
5日目 ５７
6日目 ５６.６
生理があったから、あんまり効果なくて残念･･･
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/25(火) 13:07:35 ID:AP8jtWti]
- 今ごきげんようで西城秀樹が紹介してた
- 813 名前：809 mailto:sage [2011/01/25(火) 14:17:06 ID:9HTuleRK]
- ダイエットその後154/41.8 20.0%
まだじわじわ減ってる模様
なので一週間終わった後もゆるーく続けるといいんじゃ無かろうかと思いました
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 17:05:45 ID:2R/Lwah0]
- 去年これで6キロ減らしたのに正月で3キロ増えたまま…
またやるか！
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/25(火) 20:48:43 ID:uGjVnGhO]
- 時間かかるけど、朝と昼だけでもかなり効果あるよ。
夜は普通に一膳のご飯たべてます。ゆっくりしてます
２ヶ月で６ｋｇ減
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 23:42:34 ID:M6Fv+1Qx]
- バナナとミルクがだめなんですが、
何かで代用できますか？
あと、ベイクドポテトって塩ゆでたジャガイモですか？
スミマセン…
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 08:45:20 ID:eOz7SFsP]
- ベイクドポテトは、肉料理の付け合わせのアレだよ。
焼いてあるのがベイクドポテトだけど
自分は塩茹で＋黒胡椒で食べた。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 08:54:09 ID:eOz7SFsP]
- 間違えて送信した。連投ｽﾏｿ
■6日目計量162cm
開始前79.6kg37.8%→-2.6kg-0.7%
初めての挑戦だけど、3日目の低血糖の寒さに耐えられず、スープに
牡蛎とご飯入れてリゾットにしました。
腹肉が減ったのが嬉しい。
毎日は厳しいけど、毎月痩せ日にチャレンジしてみます。
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/26(水) 10:59:59 ID:FgZOl1yo]
- ２週目突入しようとしてるんですけど２週連続でも効果でるんですか？
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 11:46:48 ID:4DCq1bhr]
- >>819
あなたの体が心配なのでやめてください。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 12:05:24 ID:waPcNb5R]
- >>819
出ない
なぜならこれは理論的には
いつも普通か過剰にとっている炭水化物、たんぱく質、カリウムを一旦ぎりぎりまでストップして
食欲や排泄システムをリセットするというのが効果があるポイントだから
単なる断食に近いローカロリーダイエットをしたいなら他のバランスのいいメニューでやると効果的
このダイエットは月1位がいいらしいよ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/26(水) 12:39:25 ID:FgZOl1yo]
- >>820>>821
ありがとう
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 22:52:30 ID:FgR3Y2rQ]
- 52.1/153
スープ仕込み完了したので明日から頑張ります。
半身浴、ウォーキングも平行して目指せ40kg代
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 23:50:20 ID:A1uGYOyC]
- いままで何回か挑戦しましたが、初めて7日間やりきったので報告します。
173センチ21歳女
以下は体重/体脂肪率/前日比
[1日目]67.8/29.6
[2日目]67.3/28.4(-0.5/-1.2)
[3日目]67.4/28.7(+0.1/+0.3)
[4日目]65.9/27.5(-1.5/-1.2)
[5日目]65.4/27.6(-0.5/+0.1)
[6日目]65.3/27.3(-0.1/-0.3)
[7日目]64.9/26.7(-0.4/-0.6)
結果、マイナス2.9キロ、マイナス2.9％
基本はルール通りやって、途中からスープにえりんぎ入れたり野菜に醤油
をかけたりしました。
4日目から体が軽くなったように感じ、小がよく出るようになりました。
見た目の変化は二重あごとウエストがすっきりしたかな。
今回はあまりきつく感じず、楽にできたので、これから月一でやろうかなとおもいます。
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 12:30:49 ID:VPf4rwHm]
- 3日目にして初めてカレーパウダーを入れてみた。
美味しくてびっくりした。
二日間、ストイックにほとんど煮たまま味付けせずの野菜スープを食べ続けてたので
味覚が飢えてたって感じ。
超味わって食べちゃった。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 11:02:16 ID:elE4wtMu]
- 外せない飲み会があったので6日で終了！とりあえず報告
165cm♀
開始前 62.9
1日目 62.8
2日目 62.8
3日目 62.9
4日目 61.6
5日目 61.4
6日目 61.0 生理来た
みんな1～3日目でガクンと減ってたからくじけそうになったけど、生理前でこの結果だったから満足！
脂っこいもの大好きだったが、肉の日で胸やけして、肉や刺身の脂見るだけで気持ち悪くなった…
今だけかな？
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 19:48:57 ID:A2X5mNKN]
- スタート 64･0
4日目現在 61･5
このダイエットの他に生姜紅茶飲んでる。
あと基本的に野菜たっぷりのスープ苦手なので
既出だけどジューサーで飲みやすくしてカレーパウダー
入れてる。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 20:23:40 ID:OWoyNQOR]
- 合う人と合わない人がいるみたいだね
私これしてからリバウンドしたorz
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 20:52:15 ID:J7GaDI7x]
- 頭くらくらすんだよね・・・
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 00:47:19 ID:BVhfY5Qb]
- 今日スープ作りました。明日から走ります！
身長165.9㌢
体重61.8㌔
体脂肪30.9%
スープに加えウォーキング１日40分
巻くだけダイエット
も併用します夏迄に一昨年まで着てた服が入るようにしたい！
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 11:58:13 ID:EyMTOdPj]
- 明日から始めよう
玄米が食べられない人は何か代用できるものはありますか？
あとドレッシングは青じそ(ノンオイル)でもおｋ？
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 13:08:24 ID:I2r/bRqZ]
- >>831
甘味、醤油が入っているものはだめ
基本市販のドレッシングはだめ
塩でたべとくのがベスト
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 16:36:01 ID:q5PmHjbN]
- 個人的に塩の方が取らないほうがいい
利尿率が減る
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 19:02:30 ID:Lm0vQzQg]
- ストイック過ぎるのが辛くて、青じそドレッシング使ったよ。
それでも3キロ痩せたので、自己判断で。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 02:20:58 ID:MJn2e/yb]
- ふむふむ
みなさんありがとう
基本何もかけなくても食べれるので、もし辛くなったら塩かけてみます
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 01:13:43 ID:Uyg0Zf8p]
- 悪臭おならが過ごすぐる
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 03:01:38 ID:kS4H4eP1]
- 体重127、身長160ある♀ですけど、これ１週間やればどのくらい痩せられるんでしょう？
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 06:08:10 ID:nidmakOt]
- 過去ログを読んで、あなたと似た体型の人のレポートを読めば目安になるんじゃないかな
ただ生活習慣や生理の周期にもよるからあくまで目安
このくらいの体重ならこのくらい痩せられるとは誰も明確に答えられないよ
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 07:09:21 ID:uSoHQMb9]
- おはよーごぜいます
じわじわ体重増えてきてしまったのでスープ仕込んだ
ダイエットの最初のやる気だすのに、このダイエットはいいｗ
とりあえず減るからやる気は出るｗ
１週間後は普通の王道ダイエットに切り替える。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 09:30:38 ID:Q3qdPT7O]
- 2日目。昨日より500gふえてる orz 梅干し5つ食べたからか？
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 12:23:11 ID:2CijUM+f]
- 以前途中脱落してしまったのでまたやってみようと思う！
ところでウェイパーやコンソメも成分見たら加糖なわけで。
前回はそれで落ちなかったんじゃ？とも指摘されたんだけど。
コンソメ等加糖調味料入れたのと入れてないので試した人っている？
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 13:37:51 ID:Uyg0Zf8p]
- おなら、初日だけだった！
1kg減、嬉しっ
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 16:10:47 ID:3Lb0/VzL]
- 2日目の「ベイクドポテト」は食べても食べなくても良いんですよね？仮に食べなきゃダメだとしても数量が解らなくないですか？
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 16:22:58 ID:wOCRre+O]
- テスト
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 16:57:30 ID:Uyg0Zf8p]
- >>843
スープに飽きてきたから、じゃがいも美味しかったよ！中サイズ3個で満腹過ぎた
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 17:05:17 ID:IR1eEOyE]
- >>843
芋も肉もデトックスという意味では食べないに越したことはない、
と個人的には思います。我慢できるのであれば。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 19:33:27 ID:3Lb0/VzL]
- 843です。「ベイクドポテト」なる食べ慣れない物を食べなきゃならない方がなんだか苦痛でして…文書どおり、「ご褒美として食べても（食べなくても）良い」のなら食べません。ありがとうございました。
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 19:40:05 ID:+sN/xz4y]
- 今日ダイエット二日目で
さっき、適当に切ったジャガイモをスチームオーブンで焼いて
バターを少しのせて食べたんだけど、最高に美味しく感じた。
普通の食事をしているときには、そんなふうに感じないと思う。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 19:46:24 ID:siEVqnhD]
- >>847
食べなれないものって要するにじゃがいもの焼き芋だぞw
じゃがバタのバター抜きと言ってもいい
2日目になると体が炭水化物(糖)を欲するから食べた方がいいと思うけどねぇ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 21:03:02 ID:3Lb0/VzL]
- >>849
そういわれてみれば夏場のバーベキューではじゃが芋を洗う→濡れ新聞で包む→さらにアルミホイルで包む→炭火に投入して食べるわ！「ベイクドポテト」と呼ばないからピンとこないだけだった！
２日目ともなると体が炭水化物（糖）を欲っするから…なるほど、初日の果糖だけじゃ糖分不足なのか。
それならいっそ、４日目の「バナナ三本」や６日目の「牛肉」みたいに強制してくれれば良いのに…
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 22:27:30 ID:WVesYTx4]
- 連休時にぶつける人やデスクワークのみであまり運動もしない人や
アレンジで結果的に炭水化物も足しちゃってる人ならなくていいと思うけど
＞ベイクドポテト
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 22:30:59 ID:WVesYTx4]
- 連すま
スープ以外で野菜を食べる時は柚子胡椒が美味しくて香で目先も変わってよかったよ
原材料も柚子の皮少々と青唐辛子と塩だから少量なら問題無いし
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 23:24:15 ID:Ie/KVknM]
- >>850 俺が強制してﾔﾙﾖ (｀･ω･´)
ベイクド芋食べなさい！
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 23:43:55 ID:FvhhkaB9]
- 169/68.5→63になりました。
食べられる物を、とても味わってゆっくり食べました。
食べ物に感謝ですw
スープが嫌で嫌で、一日1杯しか食べませんでした。。
次はスープ抜きでこのメニューやろうかな・・・
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 00:05:54 ID:13fb6l6D]
- 2日目終了
2kg減りました
頭が少し痛かったけど、じゃがいもで復活
明日も頑張る
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 00:12:02 ID:GeZ2BCQU]
- >>855
今日乗り切れば明日は楽なはず！頑張って！
そろそろ自分もやろうかなー
あしたからやれるかな
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 07:15:26 ID:wzDVFXJ1]
- １６２センチ 女
スタート ７２．６キロ
８日目朝 ６９．６キロ
初挑戦でやり切ったので記念に。
３キロ減ったとはいえ、巨ピザには変わりないので一週間あけて、また挑戦します。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 09:23:12 ID:Fy82SDS6]
- 完走したので書きます！
スタート155cm55kg→51kgになりました。
私もスープが嫌で嫌で1日一杯しか飲めませんでした。カレー粉入れてみたんですが野菜の味がどうも苦手で・・・
もうやりたくないです 笑
みなさん頑張って下さい！
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 13:18:28 ID:JlTq+uQb]
- 150cm/44kg/28%
体重的には特に太ってるわけじゃないとは思うんですが、そういう場合体重はそんなに減らないかな？
体脂肪だけでもガクンと減るならやってみたいと思います。
ちなみに筋トレ(これは今までもやってました)と軽い運動をあわせるつもりです。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 13:36:37 ID:oyj51cn2]
- >>859
身長違うからよくわからないけど身－体=106は自分と同じだ。痩せてるわけじゃないから減るんじゃないかな？
自分は大体体脂肪-1％、-2kgだったよ。
一週間で終わるし体のリセットにもなるから余裕があったらやってみれば？
- 861 名前：827 mailto:sage [2011/02/02(水) 15:44:13 ID:9/cOrDyT]
- 161センチ 64キロスタート
61キロになりました。
まだまだなので、細々と続けます！
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 15:44:33 ID:bdNoz0C8]
- 今日3日目だけどお腹下した・・
お腹全然痛くないんだけどさ なんでだろう
便秘になるっていうレスはよく見るけど誰か下した人いない？
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 16:02:38 ID:13fb6l6D]
- >>856
ありがとう！モチベあがります♪
本日3日目
開始時より、-2.4kg
体脂肪は未だ変化なし
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 17:06:00 ID:R+aYw0bO]
- 羨ましい。私も３日目だけど－200ｇ。スープにコンソメいれてパプリカじゃなくて普通のピーマンにしたからかな？他はきちんと守っているのに。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 17:52:22 ID:JlTq+uQb]
- >>860
ありがとうございます。
来週あたりやってみようかと思います。
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 18:52:47 ID:13fb6l6D]
- >>864
コンソメと緑ピーマン使用、同じ。
身体が軽くなった感じや、浮腫が取れた感じもないのかな？
3日目終えてから体重落ちだした人もいるみたいだから、後半も頑張ろ！
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 21:08:33 ID:cpyhvy9B]
- >>858
お疲れ様！スペック似てる
私もあと4日頑張ろう
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/02(水) 21:17:21 ID:R+aYw0bO]
- >>866
浮腫は昔からあんまり感じなくてわからないんです。明日減っていることを願って頑張ります！
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 22:51:55 ID:zYPUwgKq]
- チキンスープの素1個とは
チキンコンソメ一ブロックでしょうか？
料理したことないので、、
初の野菜炒め以外の手料理なので
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 08:02:44 ID:Tx5dU/6j]
- 864です。本日4日目。トータルｰ500gしか減ってません orz
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 08:26:15 ID:QGv9Bl4I]
- 168cm/75,6kgあたしも頑張る
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 10:15:28 ID:adcQrZ4E]
- 154ｾﾝﾁ 51.2ｷﾛ 25.8%
前々から気にはなっていたけど、勢いで今日から始めます！
そこで質問なんですが玄米の日の玄米は白米に混ぜて炊いていいの？100%玄米じゃないとだめ？
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 13:56:57 ID:xqCm/fVA]
- 本日4日目 -2.8kg
バナナとミルク、飽きる味
明日のチキンに期待しる
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 16:08:03 ID:Hpd7xZnO]
- 今日からスタート 頑張ります
■1日目 165cm 62kg
一味唐辛子をかなり入れて食べてるんだけど
大丈夫かな??
このスープ飲んだら、すごくトイレが近くなる"
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 17:41:41 ID:xDQkkZkm]
- 調味料足すの気にしてる人が多いみたいだけど、そんなに神経質にならなくても大丈夫だと思うよ
厳密に糖質炭水化物油質をカットするダイエットとは少し違う
キャベツは糖質多いし途中ジャガイモやフルーツや肉も採るわけだからスパイス位では影響ないのでは？
ただ経験上塩分は控えた方がいい気がする。排出を促すためにコショウ足してるよ
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 19:00:44 ID:3H9A4AhG]
- 875>>参考になった！
ずっと塩胡椒でごまかし食べてたせいか、３日目で胃が荒れてる。
明日からはコンソメ足すよ。
■３日目で今51.8kg→50.4kg
単純にお通じの問題な気がするけど、味変えて頑張ってみる！
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 20:36:55 ID:FBPA0B+J]
- カレーパウダーとウェイユー（中華スープの素）を入れたら美味しくなった。
ウェイユーは本当はいけないのかもしれないけど。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 21:37:33 ID:xDQkkZkm]
- >>876食べやすい味にして続けたほうが絶対いいと思うよ！空腹で胃酸のバランス崩れてるのかな、4日目以降は他の物も食べられるから楽になるといいね
このダイエットのポイントは復食だと思うな
せっかく身体が低炭水化物・低脂肪の状態に慣れてきているし、間食の習慣も抜けているだろうし
一週間終わってすぐ元の食生活に戻すんじゃなくて、しばらく白米の量を減らしたり野菜のおかずを増やしたりするといいよ
で、翌月また一週間スープで過ごしてみる
摂取カロリーからして数値は少なくても必ず痩せる計算だし続けていけば結果は出る
エラそうだったらごめんね
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 05:07:24 ID:VE7gdOxk]
- >>877
ウエイパーじゃなくて？
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 08:38:24 ID:XfPHWaHV]
- 864です。本日5日目トータルｰ1.1kg。今日はお肉の日だから楽しみで仕方ない。
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 08:54:34 ID:z+gmpZV8]
- >>879
両方あるみたいだね
ttp://yumehug.jugem.jp/?eid=1018041
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 11:06:38 ID:37CLu67b]
- 生理前や生理中にやって効果出た人いる？
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 11:25:29 ID:4iSfiGd4]
- スタート148cm47.7kg(26.5%)
4日朝で45.4kg(22%)-2.3kg
2日目までパンが恋しくって悲しくなってたけど、4日目朝の今はめちゃくちゃ体調がいい!
日中食べ過ぎないからか眠くならないし、早寝早起きが普通になったし、集中力が増した。
もちろん快便で肌の調子もいいです。
今日は生理2日目だけど関係ないくらい。
むくまない様にあずき茶を毎日飲んでるからかも…
始める前の食事はもやし人参蒟蒻などの茹でたのとお粥かパンとウォーキング2時間だったけど月1キロ減らなかった、これからはこの食べ方にお粥と豆腐で徐々に増やしてウォーキングします
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 12:57:18 ID:mBcjpyQg]
- >>879
うちの近所ではウェイユーしか売ってないから
という単純な理由で。味はほとんど同じだと思う。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 12:58:07 ID:0aePHr6/]
- 883に同意！
現在スープダイエット開始二日目
…というか二日しかたってないけど
パンが恋しくて悲しい
パン屋の前はマジ鬼門
何？あのつややかなパンのテカリ…私を試しているのね！？
目を逸らして通り過ぎました
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 13:14:52 ID:06uehJ3E]
- 本日5日目 -3.2kg
まだチキン食べてないから、今夜楽しみ
体脂肪変化ないから、消化器内容物や筋肉が減っただけなのかな？
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 14:57:33 ID:AcQ47Xxj]
- >>882
生理前だけど少しは効果あったよ
でもやっぱりやるなら生理後のが間違いなく効果は高いよ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 15:54:22 ID:A6bAL0Gl]
- >>886
自分も５日目。油・醤油はダメ、塩・胡椒も極力抑えなきゃ…と、鶏むね肉の味付けに悩み結局はスライスしてスープにドボン！朝から２杯食してやりましたよ。もれなく付いてくるデザートのトマト６個も楽しみですね…昼に２個食べたけど。
- 889 名前：830 mailto:sage [2011/02/04(金) 16:22:51 ID:p7eTXykj]
- >>830です
四日目
体重60.6キロ
体脂肪29.8%と順調です
たまに猛烈に甘いのが食べたくなりますが、後３日頑張ります。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 17:58:54 ID:XfPHWaHV]
- 鶏肉お昼に食べたらおなか苦しくなった。胃が小さくなったんだね。そして久しぶりの肉にびっくりしたのか戻しちゃった(;_;)
明日の牛肉やめた方がいいかな？
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 19:53:07 ID:A6bAL0Gl]
- >>890
嘔吐物を見れば原因はわかりそうですね。しばらくトロトロのスープや90ウンパーセントが水分で構成されているフルーツしか口にしていないのですから、よく咀嚼して飲み込まないと体が異物と判断して…
- 892 名前：874 mailto:sage [2011/02/04(金) 21:48:22 ID:4dNVAalk]
- >>874
■2日目 61.4kg(-0.6)
減ったのはトイレの回数が多いからかなあ
フルーツ大好きだから今日は辛かった;
明日(3日目)は食べていいんだよね(^o^)
野菜は何食べればいいかわかんなくて
今日は結局ミニトマト食べてみた
あれこれ毎日報告に来るのはもしやスレチ??w
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 21:58:42 ID:aEIy3p5l]
- >>890
牛肉、柔らかく煮込んでよく噛んだら問題ないと思う
圧力鍋とかあると簡単だけど、なかったら細切れをよく叩いてから料理するといいかも
自分も肉の日になっても肉ｲﾗﾈって感じで
ステーキはきついから薄味のスープでホロホロになるまで煮込んだ
たんぱく質あまりとらないのも良くなさそうだしね
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 22:15:27 ID:XfPHWaHV]
- >>891
もろお肉でした(;_;)途中から気持ち悪くて…この時点でやめればよかったですよね。
>>893
圧力鍋ないので細かくするやり方でやってみます！ありがとうございます。
5日目で－1.1kg、減りが悪いと思っていたら先程生理がきました orz
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 22:17:34 ID:XfPHWaHV]
- >>893
すいません。細かくじゃなくて細切れでした。よく叩いて調理してみます！
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 22:38:04 ID:06uehJ3E]
- >>888
チキンとトマト美味でした！
明日はビーフが楽しみですね
あと2日、お互いに頑張りましょう♪
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 03:45:51 ID:+lCj7A0A]
- お肉の日まで来るとだいぶ楽だよね！
5日目は皮をとった鶏胸肉をそぎ切りにして白菜、ネギと鍋にして柚子胡椒で食べてる
6日目の牛肉はセロリと玉ねぎと一緒に塩胡椒で炒めて食べることが多い
スープに使った野菜の在庫整理も兼ねてるから
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 05:30:35 ID:TAO2UM9u]
- yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/kankon/1285721679/l50
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 11:56:54 ID:XKF12Jr8]
- 野菜の日は芋はＯＫかと思ってしまって
さつま芋を昼と夜に食べてしまった…
今日３日目の昼も…一応今から禁止にして頑張ってみる
色々我慢してたのに切ない… ( ノω-、）
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 12:42:07 ID:/NSmBMmV]
- ■５日目 156cm
開始前51.8kg→50.4kg 32%
昨日バナナの日だったんだけど、変わってない^^
今日は鳥のササミを塩胡椒で食べてます。
美味しいんだけど、野菜嫌いにはトマトがきつい。オリーブオイル欲しくなる。
完走した人のレポ見て頑張りたい！
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 14:39:41 ID:2v6smk7s]
- >>892
うんにゃ
参考になるし
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 17:39:05 ID:GOTzl3/J]
- 昨日から始めました
154㎝、60㎏、29%です。
醤油もダメなのにスープに入れてしまいました…
ちゃんと減るか不安です
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 18:33:26 ID:wV7U+izO]
- ５日前くらいにつくって次の日に食べたときは美味しかったんだが今日食べたら恐ろしく酸味が強くなっていてまずかった・・・
何か改善策はないですか？
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 19:06:33 ID:wV7U+izO]
- あの・・・
この時期でも火も通さずコンロの上に１～２日放置してたらやはり腐っちゃう？
めっちゃ酸っぱく(すごい酸味)なってたんだが・・・
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 19:41:25 ID:mZBn8Bpl]
- 冷蔵も冷凍もしないなら一日一回くらい火は通すだろｊｋ
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 20:39:49 ID:Pc2uV0ZY]
- 雪国在住で暖房を全く付けないなら
放置でいいかもしれない
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 21:13:32 ID:zEhY5l/X]
- 本日5日目終了 -3.5kg
牛ヒレ美味でした
明日は最終日 玄米楽しみ！
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 22:21:05 ID:7Jmmg5re]
- >>907
明日で最後、玄米なので「6日目終了」ですよね？
自分も今日が6日目…すき焼き用の牛肉250gをｽｰﾌﾟにブッ込みちょっとしたﾋﾞｰﾌｽﾄﾛｶﾞﾉﾌみたいな感じで摂りました。
6日目終了時点で
75.2kg→70.2kg＝‐5.0kg
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 23:20:50 ID:DF+dXkxV]
- >>908
羨ましい減り具合ですね!身長はどれくらいですか?
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 23:22:16 ID:7Jmmg5re]
- >>909
171.5cmです。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 08:17:45 ID:KVVg+qjd]
- 5、6日目の赤身の牛肉って
どうやって調理してますか？
あと、スープに入れる場合
生のまま入れて煮込んでも大丈夫ですか？
- 912 名前：874 mailto:sage [2011/02/06(日) 10:16:05 ID:gsYNyOfY]
- >>901 ありがとございます;;
記録のためにも書かせてもらいます
■4日目 165cm
62.0kg→60.0kg
順調に減ってる??
でも今体調がよくない~~
バナナ食べたら治るのかなあ
お母さんにちょっと痩せたねって言われて
お世辞かもしれないけどモチベ上がった^^
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 10:40:16 ID:xXBahT6z]
- >>911
塩コショウや、許されてる範囲の香辛料で焼く
コンソメスープで煮る とか
このスープに入れるのなら、小分けして別鍋でやるか
7日目分を別にして残しておこう（7日目は肉NGだから一応）
生のままぶちこむの自体は特に問題ない
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 10:43:33 ID:KVVg+qjd]
- >>913
超ありがとう！やってみます
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 13:48:59 ID:EOk5eudY]
- >>872です。
>>912さんと同じく4日目ﾚﾎﾟさせて下さい！
１日目
154. 51.2 25.8%
朝スープ 甘夏1/2ぶどうジュース 昼スープぶどうジュース 夕ぶどうジュース りんご一個
夜 スープ カレーﾊﾟｳﾀﾞｰぶどうジュース甘夏1/2
２日目
50.8 25.8%
朝スープ お出汁で煮込んだ大根としめじ
昼スープお出汁で煮込んだ大根としめじ
夜 スープ 茹でじゃがいも２個 コーヒー
３日目
50.4 25.8%
体脂肪かわらねぇw
朝 ぶどうジュース 昼スープ野菜ジュース
夜 スープ カレーﾊﾟｳﾀﾞｰ野菜ジュース
４日目の今日
49.6 26.8%
体重はいいけど体脂肪w
朝スープ 無脂肪ミルクのｶﾌｪﾗﾃ バナナ
昼 バナナ 無脂肪ミルク↑いまここ
辛かったのは２日目で頭痛がひどかったが３、４日目はめちゃくちゃ体調がいいしスープにあきたのか食欲もないしラッキー！
明日お肉と魚食べるの楽しみだー
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/06(日) 14:36:23 ID:4hFyAv2n]
- >>908
記載ミスでしたね。
今日7日目、最終日です。
玄米美味しくいただいています。
お互いに、お疲れさまでした！
167cm 55kg 30% → 50kg 28%
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 12:34:43 ID:jCBPikou]
- 只今4日目
164センチ開始57.8kg→55.0kg
1日目からインフルと生理のコンボで食欲もなくなって一応続けられてるけどスープが不味い…
塩もポン酢もカレーも試したけどやっぱり不味い…でも一杯頑張ろう。
バナナウマー
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 16:56:46 ID:UVYAmoIC]
- 釣られてるのかもしれんがあえて言いたい
インフル中にこんなダイエットするなんてバッカじゃねーの？
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 18:35:53 ID:CsdtccZf]
- >>918
インフル中なだけならそこまで悪くないんじゃない
ダイエットとしてじゃなく消化にいい物をしっかりって意味では
生●中のが有り得ないな……
男性もいる板でそういうのを書くのもキモい
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 20:22:13 ID:Gmzihg68]
- ソレは報告系スレでは書いてる人多いからまあいいんじゃないの
そりゃ気分のいいものではないけど、女性のダイエットには
深く関わってくるものなんだろうと思ってあんまり気にしたこともなかったわ
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/07(月) 21:21:55 ID:fZkfOXN2]
- 女性にしてみたら自然の摂理なんだし「肉食ったら吐いちゃったんだよね」とたいして変わらないレベルでしょう？
男にだってメンス的な心身の変動はあるわけなんだしさ。
- 922 名前：917 mailto:sage [2011/02/07(月) 21:29:25 ID:jCBPikou]
- ごめんなさい、スープ食べた後にインフルになりました。
それと明記しては良くないんですね
結構報告多かったので良いかと思いました、ごめんなさい消えます
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/07(月) 23:39:02 ID:WxAP7gsV]
- 俺♂だけど、むしろ生理などの情報は書かなきゃダメだと思う。
書かなきゃ他の人の参考にならないし、 ただ痩せました～減りません～しか書けないなら只のチラ裏になるし、スレの存在価値が無っちまうと思います。
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 07:13:13 ID:cBxMZirk]
- そもそも生●中にやるのが信じられんのだが
- 925 名前：917 mailto:sage [2011/02/08(火) 08:10:45 ID:iJaAs8gT]
- 100パージュースがない日が地味に辛い
- 926 名前：874 mailto:sage [2011/02/08(火) 08:52:21 ID:EEjvfcu6]
-
■6日目 165cm
62.0kg→58.8kg
ちょっと減りがゆるやかになってきた;
最後まで頑張る!今日は牛だ(^o^)
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 16:47:44 ID:gALvITjZ]
- >>906
南国鹿児島・ヒーターガンガンです。はい。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 17:23:26 ID:WRj6EXCx]
- お！私も鹿児島w
IHに鍋ごと置きっ放しだけど腐らないよ。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 17:59:28 ID:taflita3]
- これ一旦終わったら8日目はどんな食事にしてますか？
リバウンド防止とダイエット延長のためにも一週間は1500カロリー(多い？)までの食事とコアリズムとか考えていますが、何してますか？
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 13:07:43 ID:KVnMClYt]
- とりあえず１週間終わりました。
１６１㎝ 男
６５㎏ 体脂肪１９㌫
↓
６３.２ １６㌫
他の方と違う方法なので、為にならないかも知れませんが
朝昼スープ
夜飯おかずとご飯茶碗４分の１
間食は無し
運動は毎日自転車１０キロ
筋トレ･ストレッチ
元々夕飯しか食べられず代謝の悪い体になってたので３食たべれるスープダイエットを決行。
スープ飲む前も上と同じ運動していましたが体重は平行線で…
スープを飲み始めたら面白いぐらいに減っていきました(笑)
スープはポン酢少々、タバスコ少々
で食べてます。メチャウマ
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 15:53:25 ID:6/ugSxMo]
- >>929スープ食べ続けてるよ。朝は雑穀米と納豆、昼と夜は鶏胸肉食べたり白身魚食べたりしてる
5日目の食事に近い感じ？体の不調やダイエットの辛さもそんなにない、お腹空いたらスープたくさん食べる
揚げ物や丼物食べなくなったなー
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 21:31:40 ID:UlI2Ugem]
- 今日は肉もりもり食べたから明日体重計に乗るのが憂鬱だ
- 933 名前：874 mailto:sage [2011/02/10(木) 11:55:32 ID:P4ILs7+E]
- 昨日1週間終わったので報告!
■165cm
62kg→57.8kg(-4.2)
思ったより減ってよかった^^
このスープ嫌いじゃなか
ったから
そこまでストレス感じないでできた◎
全体的にちょっと引き締まった気がする。
もちろんまだまだだけど;;
またこれやりたいと思います!
ありがとうございました^^
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 13:09:26 ID:e+ATv7+r]
- >>932
ところが！過去二度の経験上、ｶﾞｯﾂﾘ肉を食べたはずなのにｽｰﾌﾟさえキチンと摂っていれば思ったより増えないんですよ～
不思議ですよね～
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 13:52:21 ID:4AsJBHBn]
- >>924
でも生ってある意味体がデトックスしてる状態だから
スープダイエットをすることで相乗効果が得られそうじゃない？
もちろん、体調には個人差があるし無理は禁物だけど。
逆に、生理前に実施するほうが良くないよ。
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 14:55:42 ID:e+ATv7+r]
- >>935
ただし、生理中は体が水分を蓄えるﾓｰﾄﾞになるらしく体重減が望めない（数字が減らない）らしいですよ。
頑張っているのに数字に表れないという状況に耐えられるならば生理中だろうがなんだろうが関係なくﾀﾞｲｴｯﾄをすればいいだけです。体重は減らなくてもｽｰﾌﾟで体脂肪は減るでしょうから。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 15:13:00 ID:k3ocNbwK]
- 知り合いの医者が言ってたが月のもんとダイエットの関係は個人差でかいらしいよ
始まった頃～終わりかけにダイエットすると減りやすい人もいるとか
あと「整理中は食べても平気」というのは完全に誤解とか
なんか色々言ってたけど俺には関係ないから忘れたｗ
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 15:34:50 ID:d7UrS7Xt]
- つか鉄分とか大丈夫なのかな？
貧血にならない？
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 15:47:38 ID:mBPeCzKU]
- つか生●ネタは専スレと住み分けろよ……
食べ物と同じ所で語んな
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 16:02:38 ID:VdDXaj6G]
- >>939
生●さんは中学生の男、
もしくは４０～５０代の男で、
女性経験の少ない人じゃなかろうか？
ここは情報交換するスレだし、
ダイエットには生理･うんちの量は重要なファクターだよ。
嫌なら専ブラ使ってＮＧにすればいいと思う。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 18:56:47 ID:MzrWc8ec]
- >>934
今日恐る恐る乗りましたが減ってましたw
すごいですね！明日こそ玄米がっつり食べたから増えてるはずですが！
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 22:56:59 ID:gqnjfCTi]
- １週間で一気に痩せたい人は、ルール通りに（リバウンド注意）
２ヶ月くらいで痩せたい人は夜だけ１膳のごはん+のスープ
米食べた方がゆったりダイエットでリバウンド少ないんだけど・・
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/10(木) 23:01:38 ID:OLwgj1Nf]
- >>915です
７日間終了しました
スタート時 51.2㎏ 25.8
本日 48.6㎏ 25.5%
結果-2.6㎏でした
初回にしてはあんまりかな？
でもぽっこりお腹にくびれができたのが嬉しい
お肌もつるつる
やってみて一番キツかったのは頭痛が出た２日目かな。
あとは毎日のメニューを淡々とこなしていけたよ。キノコ食べたりコンソメスープにしたりはしたけど
今日からは普通食＋スープで体重キープして今後も月１ペースでやりたいです。リバウンドせぬよう頑張ろう
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 03:04:49 ID:nYRTcBkm]
- >943
このダイエットすると血中の脂肪（＝中性脂肪）が激減する
つまり痩せてる人の血液になってる
なのでリバしないためには1回の食事で余剰を出さないことと
脂肪過多な食事じゃなければOK 余ったらまた血中の浮遊脂になるから
あと ほとんどのダイエットに言えることだけど
1日トータルで年齢性別相応のカロリーを摂った方が
身体が省エネモードに入りにくいからいいよ
運動取り入れてうまくしたら普通に引きしまってく
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 10:53:00 ID:0TBRuqq1]
- 一週間終わりました。
女
1日目→156㎝ 60㎏ 29%
終了後→156㎝ 58㎏ 28%です
もうちょっと減ってるかなと思ってたんですけど
ちゃんと守れなかった部分とかあるのでしょうがないかな～と…
でも、１週間で２㎏減嬉しいです!!
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 10:56:28 ID:kfLQ/rjp]
- >>938
普段から貧血状態の人じゃなければ問題ないよ。
そもそも貧血持ちの人は、どんなダイエットをしても貧血症状がでる。
フラフラしたりボーッとするのは低血糖状態なだけ。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 11:58:00 ID:xqz/I32C]
- このスープって、スケジュールどおりやらないと効果ない？
月2kgづつ減らすように、カロリー計算とジム通いしてるんだけど、
食事にこのスープ取り入れたら、脂肪燃焼が増えて、
今やっているダイエットの効果UPになったらいいなと思った
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 13:49:11 ID:aZIIqoGT]
- このスープ美味しすぎて困ってしまう
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/11(金) 22:47:41 ID:HUvZibfK]
- >>944さんありがとう
なるべく運動を取り入れてみます
終了２日目で48.0まで下がった！めちゃくちゃ少食になったおかげかな
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 22:59:34 ID:YOIs6foX]
- >>949
ダイエット成功おめでとう！
成功者見ると励みになります
私もこのダイエット＆運動を
１５日からやる予定なので
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 23:22:48 ID:mFNP0j9X]
- 開始61→終了58→現在58
一週間終わってのリバウンドが怖かったけど、普通食（間食、外食あり）に戻してからも約１ヶ月キープ中
増えはしないけど減りもしないのが複雑だｗ
痩せ期入ったら２クール目行くよ
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/11(金) 23:52:32 ID:zQU4Ii6U]
- バナナとスキムミルクの日だけど、ウ●が出ない。腹が張って辛い
もともと便秘ぎみだけど、野菜や繊維質や水分の摂取とは関係ないみたい
整体で、自律神経の不調かも、と言われた…
お通じが良くなった人羨ましい
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 00:07:22 ID:7iBvMm1G]
- >>952
キャベツもっさり食べるといいよ
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 00:52:49 ID:s6gaAAL/]
- ２日目を終えて-１Kg
スープの味に飽きてしまって２日目は１杯しか飲めなかった…
何かおすすめのアレンジはないですか？
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 03:49:29 ID:eq3Ggm68]
- 今日終った～！！開始前５８．６キロ→５４．６キロ、運動無し。但しルールに忠実に。
秋頃から口淋しい時お菓子ばっかり食べてあっという間に１０キロ増。痩せる取っ掛かりにしようとスープダイエットを初めました。
あと５キロ減らしたいので、リバウンドしないように今度は運動も併用します。
>>954 にんにく塩とか、青海苔をかけるとか。もうスープは１日１杯にして野菜食べるとか｡
私の感想ですが、バナナ食べれる日にはすっかり食欲落ちてたので、あと２日ほど続ければ辛くなくなると思います。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 12:06:21 ID:CwmDlRYr]
- 余っていたトマトピューレを追加したら、めちゃくちゃウマーなスープになった！
トマト５個分の濃縮トマトピューレはさすがに旨味成分が豊富なのね。
今まで我慢ながら食べてたのは何だったんだｗ
これなら７日目終了しても毎日取り入れられる。
ダイエット成功の希望が見えたー!!
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 17:33:25 ID:eUBE0fI9]
- >>954
野菜OKの日はオクラをたっぷりとスパイスを足して
ガンボ風にするのに一時ハマってた
ルー無しでもとろみがついて目先も変わってうまい
作る時に玉ねぎをよく炒めるだけでも大分味がかわるし
思った程あきなかったなぁ
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 18:51:20 ID:HjWsw93L]
- 今日作ったぁ
痩せたいから食べるけど自分の口にはホントに合わないなぁ；；
初日だけどｵｴｯってなりながら食べました。
みんなどうして美味しいと思うのか本気で謎です；；
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 19:05:23 ID:DBOfZle4]
- 野菜（主にトマト）そのものの味が好きじゃないと
うまいと思えないんじゃね
濃い味付け・化調味大好きのうちの父はゲロまずと言い
普段から薄味嗜好の母はうまいと言ってた
自分はどっちかと言うと濃い味好きだからあんまりおいしいと思わない
でも月曜からまた始める予定
断食よりはよっぽどラクなんだよね
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 19:08:36 ID:obTJg3Gv]
- 自分はトマトとパプリカが苦手だから
キャベツたまねぎセロリにパプリカ代替のニンジンでスープ作って
トマトは別に食べてる（生だと平気）
効果減ってるかもしれないけどこれでも一応減るからいいや
何よりスープがうまい
- 961 名前：958 mailto:sage [2011/02/12(土) 19:21:28 ID:HjWsw93L]
- レスありです。
トマトも野菜も大好きなんですよね。ただあのスープはホントにおいしく感じれないです；；
960さんみたいにトマト分ければよかったかなぁ(´・ω・｀)
正直断食のほうがよっぽど楽です(´；ω；｀)
いちおーカレーパウダーでごまかして食べてます(´ﾟ'ωﾟ`)
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/12(土) 22:09:23 ID:yXGFnl/m]
- マクロビオティックの重ね煮の要領で
スープの材料を煮込むと
野菜の甘さが引き出せて
全体の味も調和して美味しいと思う。
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 08:00:29 ID:ILcP4V1J]
- 今日からスタートします
■初日
170cm ♂
開始前60.5kg
質問しても大丈夫でしょうか
・表記上カロリーゼロ（砂糖甘味料不使用）の紅茶、ハーブティーは飲んでも大丈夫でしょうか
・果汁100パーセントのジュースでもやっぱり飲み過ぎはよくないですよね？
・スープは毎食、朝昼夕のタイミングが効果的でしょうか
・スープの味付けは天然の岩塩＋ブラックペッパーでやるつもりですが大丈夫ですか？
・スープにセロリやタマネギやキャベツなど野菜の入れすぎはよくないですか？
経験された方などおられましたら
よかったらお答えください
よろしくお願いいたしますm(__)m
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 13:42:29 ID:X31+Zw3B]
- 今日で２日目なんだけど、夜勤で寝れないから体内日付をどこで区切っていいかわからんｗｗ
明日の朝9時まで野菜だけで頑張るしかないのか…
スープは家にあったスパイス(カレー、タイム、カイエンペッパー)やらをポイポイ入れたら異国の味がしてｳﾏｰになった。
早くバナナが食べたい！！
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 13:46:21 ID:D6n6d4yS]
- ・表記上カロリーゼロ（砂糖甘味料不使用）の紅茶、ハーブティーは飲んでも大丈夫でしょうか→大丈夫
・果汁100パーセントのジュースでもやっぱり飲み過ぎはよくないですよね？→どれくらい？
・スープは毎食、朝昼夕のタイミングが効果的でしょうか→食べられるタイミングでたくさん食べるのがいい
・スープの味付けは天然の岩塩＋ブラックペッパーでやるつもりですが大丈夫ですか？→大丈夫
・スープにセロリやタマネギやキャベツなど野菜の入れすぎはよくないですか？→量はあまり厳密に守らなくてもいいけど、何かをたくさん入れたせいで他の野菜が少ししかとれないと効果薄くなるかも
あなたの飲みすぎ、入れすぎっていうのがどれくらいのことなのかわからないので、量を書くといい
私は果物の日でもフルーツジュースは一杯しか飲まないので、たくさん飲んだらどうなのかはわからない
野菜はその時の野菜の大きさや値段で多少は量変えてるけど、あまり違いは感じない
抜いたら駄目だった
頑張ってね
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/13(日) 16:26:18 ID:FexWCo9b]
- 暴飲暴食リセットの為にやってみました。
昨日終了したので、結果報告します。
初日朝46kg/30%→今日朝44.3kg/27.6%
身長は150cmです。
今までやってた一日おきの筋トレ(スロトレ)は続けたまま。また、三日目から生理が始まりました。
あまりストイックにはやってません。
たまにお菓子摘まんでましたし、魚の日は海鮮居酒屋、昨日も飲み会でした。
ただし食べる量は制御し、お酒も飲みませんでした。
野菜は記載されているモノに加え、ブロッコリーともやし、それからマイタケと椎茸を入れました。
牛肉の日は生理で体調が悪く、お肉は食べてません。
それから便秘になったので、たまに漢方便秘薬飲んでました。
以上です。少しでも皆さん参考になれば幸いです。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 17:12:00 ID:M4nROZK3]
- これ、朝の目覚めがすごく良くならないですか？
過去に何回かやったけど毎回スープ中は爽やかに起きれる。
本日最終日。
産後の体重が減らずで159㎝62.7㎏→59.3㎏(-3.4㎏)
赤は完ミなのでルールはきっちり守ってやってみた。
明日からは夕飯の時間と内容に気をつけて、オルビスの置き換えとかも使いながら
とりあえず産前の体重(55)目指す！
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 18:49:32 ID:ZDGJ7QUW]
- 目覚めがよくなる・・・言われてみればそうかもしれない
体臭はマジで薄くなる
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/13(日) 21:04:28 ID:G+1jMh2S]
- 958です
一日たつとどうにか食べれるようになりましたｗ
もちろん美味しくはないですが(´・ω・｀)
肉は痩せるために食べなきゃﾀﾞﾒ系？
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 03:25:36 ID:cBLroG3a]
- 近いうち始めようと思う
多分途中で凄く辛くなりそうだしめげそうになるかもしれないけど、そんな時はこのスレ見たらがんばれそう
皆偉いね
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/14(月) 09:34:12 ID:S2YtusMr]
- >>968
体臭は確かに無くなるね。
多分血液がきれいになるからだと思う。
７日間以降も普通の食事にスープも追加して、１日１回は食べるようにしてたら
血液検査の値が激変して驚いたことがある。
特に悪玉コレステロールが一気に下がって、善玉コレステロール値が高値なったり…
しばらく中断してたら免疫力低下してるっぽいから、また再開します。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/14(月) 10:19:43 ID:uOvqYUiB]
- 今日から始めます。
>>4の通り、スープの玉葱をミキサーして入れたら、ものすごく辛くなってしまいました。
今日は、すりおろした林檎を入れて味を立て直したのですが、他に改善する方法があったら教えていただきたいです。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/14(月) 10:26:04 ID:mgy1ghyt]
- hp44.0zero.jp/872/osakafuzoku/?guid=on
女の子必見おすすめ
- 974 名前：963 mailto:sage [2011/02/14(月) 11:15:15 ID:t0F0p9+s]
- ■2日目
170cm ♂
開始前60.5kg→今朝61.7kgです
毎日オールブランや、オリーブオイル、オリゴ糖で便秘対策していたので
基本的に快便でしたが
野菜スープがおいしすぎてたくさん食べてしまったせいか
珍しく下痢になってしまいました…笑
あと塩をたくさん使ったせいか、少し顔がむくみました
本日は野菜の日なのですが、油を使わずに野菜を炒めてみようと思います
アボカド、茄子、ブロッコリー、ししとう、長ネギ、これらの野菜は食べても大丈夫でしょうか？
>>965
お答えありがとうございます！
ジュースは、果汁100パーセントの有機オレンジを1リットル飲んでしまいました…
今日も頑張ってみます
- 975 名前：963 mailto:sage [2011/02/14(月) 11:21:47 ID:t0F0p9+s]
- ■2日目
170cm ♂
開始前60.5kg→今朝61.7kgです
毎日オールブランや、オリーブオイル、オリゴ糖で便秘対策していたので
基本的に快便でしたが
野菜スープがおいしすぎてたくさん食べてしまったせいか
珍しく下痢になってしまいました…笑
あと塩をたくさん使ったせいか、少し顔がむくみました
本日は野菜の日なのですが、油を使わずに野菜を炒めてみようと思います
それと、また質問させていただきたいのですが…
アボカド、茄子、ブロッコリー、ししとう、長ネギ、これらの野菜は食べても大丈夫でしょうか？
>>965
お答えありがとうございます！
ジュースは、果汁100パーセントの有機オレンジを1リットル飲んでしまいました…
今日も頑張ってみます
- 976 名前：963 mailto:sage [2011/02/14(月) 11:24:51 ID:t0F0p9+s]
- 二重投稿失礼しました…orz
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 12:16:32 ID:KGnekbox]
- >>975
アボカドはNGだよ。(>>3参照)
私も今日3日目。
野菜は大根、人参、カブなどをおでん風に土鍋で煮たのを食べてます。
食感あるものがどうしても欲しくて蒟蒻も追加。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 13:19:16 ID:pH5NlxJW]
- アボガドは脂肪すごいからねー
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 13:35:46 ID:GX7GeNOz]
- >>975
>油を使わずに炒めるって書いてるけど、フライパンでその食材全部炒ったら、水分出て蒸し焼きもどきになるよ。水溶性ビタミンも逃げて蒸発しちゃうから、やるなら皿に水張ってラップかけてチンして蒸すか、タジン鍋にした方がいいと思う。
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 18:44:38 ID:uWYiDJNA]
- 今日4日目で開始時から－3.6kg
あまりの寒さにスープ温めて食べたら一杯で満腹になっちゃった。バナナって食べた方がいいのかな？
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/15(火) 01:11:19 ID:HdZYLF0U]
- スープの素は、コンソメではダメですか？
今作ってるんですが、コンソメしかなくって……
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 01:20:06 ID:PHMbAaFx]
-
私はコンソメで作ったことあるよ！
特に効果に変わりなかったので大丈夫だと思います。
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/15(火) 01:36:24 ID:HdZYLF0U]
- ありがとうございます。
今コンソメなしのスープを味見してみましたが、それだけでも結構好きな味でした！
でも飽きるかもしれないので、その時は、コンソメ入れます。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 07:30:51 ID:0dZaSESf]
- 今日から始めました
156cm 49kg 27%です
また七日後にきます
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/15(火) 12:53:50 ID:HdZYLF0U]
- 何度も質問してすみません。
スープや野菜の日の野菜を、昆布だしや醤油、ポン酢で食べるのは、ダメですか？
昆布だしで蒸し煮した野菜をポン酢なんかで食べるのが大好きなので、これができるとかなりやりやすいんですが。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 12:59:10 ID:GaBgFjok]
- >>985
もう少しちゃんとやり方読んで、考えてみたら？
自ずと分かるはずだから。
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/15(火) 13:03:51 ID:HdZYLF0U]
- すみません。
忠実に実行したいので、書いてある通りに、塩こしょうかカレーとかでやめておきます。
ありがとうございます
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 13:16:22 ID:GaBgFjok]
- ギスギスさせると他の方にも申し訳ないのでヒントだけ。
チキンスープの素は可とある。同様に考えれば、コンソメも可と予想がつく。
じゃあ昆布だしも…？？
禁止事項に明記されてるのは、甘味料、小麦粉、アルコールなど。
だからスイートチリソースはNGだけど
チリソースは味の変化をつけるものとして
例示されてる。
じゃあお醤油は…？？
とはいえ、アレンジは>>1にあるように自己責任だけどね。
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 14:50:09 ID:fXYNUOGn]
- >>988
マメ厳禁だから厳密には醤油NG
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 16:18:14 ID:wpS/xvBE]
- セロリ大嫌いだけど、買ってきました。
>>7見て、一度湯がいてから鍋に入れようかと思ってますが
湯がくとセロリの効能が取れてしまいますか？
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 21:18:40 ID:9nTYVeOF]
- スープ仕込んだけどおいしくないー
トマトの酸味ばかりが強くて、糖分脂肪分がないとコクがないね
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 21:50:03 ID:J1IZyFSr]
- 脂肪分はまあ分かるけど糖分て何入れるの？
野菜の甘味があるからいらないだろ
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/15(火) 22:42:10 ID:OubrRgYO]
- うーん、復食成功したのかあまり食べられなくなった
胃が縮んじゃった感じ
- 994 名前：963 mailto:sage [2011/02/15(火) 23:55:21 ID:6UGDWXOh]
- ■3日目
170cm ♂
開始前60.5kg
2日目61.7kg→3日目61.5です
調味料は砂糖や油が入ってるものは一切使えないようなので
ターメリックやガラムマサラで味付けして
カレー風味にして食べました
スープ以外で摂った野菜は結局
ししとう、おくら、春菊、なす、アスパラです
>>977
おおっ、危ないとこでした…
アドバイスすみません！
スーパーでカゴに入れる前に、このスレ見て気づけました
テンプレ何回も読んでたのに
バカなもので…('A`;)
本当にありがとうございます！
>>979
アドバイスありがとうございます！
早急に、今流行り（？）のシリコン蒸し機を買ってきて
蒸して食べました
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 00:04:40 ID:u4dcP0bA]
- パプリカ買い忘れた～！
１日くらい我慢しよっと。
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 07:13:44 ID:cFVKP+1e]
- 何も考えないで鶏肉焼くとき片栗粉つかっちまったー！！！
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 07:14:58 ID:5eQgni0m]
- >>996
あるある
生きろ
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 13:12:20 ID:GRvOCKTU]
- >>996
その勢いだと醤油・砂糖・みりんで味付け…と、いきそうだがドンマイ！
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/16(水) 19:26:21 ID:qV+/ZCbG]
- スープダイエット1日目
朝:ミネストローネみたいで美味しそう
昼:美味しいし好きなだけ食べられて最高
夜:飽きてきry 味噌かつ食べに名古屋行きたい
そんな165 61♀
これ一週間続けられた人を尊敬する
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/16(水) 19:39:35 ID:lm3VyPXb]
- 本日5日目。肉が嬉しい！
みんな頑張れ！
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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