- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 18:20:36 ID:OrKCY8R0]
- ■７日間脂肪燃焼ダイエットの概要
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
スケジュールや効能は>>2-6、FAQは>>7、過去スレは>>8-10
次スレは>>970を踏んだ人が立てて下さい。
以降は次スレが立つまで書き込み自重を。
報告は↓のテンプレでお願いします
（例）
■4日目計量160cm
開始前50kg26%→-1.5kg-2%
◎もやしを食べようが、酒を飲もうが、キムチの素を入れようが
アレンジ等は失敗を覚悟の上、すべて自己責任で行ってください。
◎このスレ住人は専門の医者ではありませんので
「○○は食べて（飲んで）いいですか？」と聞かれても、責任を持った返事はできません。
■食べて（飲んで）いいか判断できない物は自分で検索して調べてください。
検索サイトime.nu/www.google.co.jp/
【過去ログ検索】にくちゃんねるime.nu/makimo.to/2ch/index.html
前スレ
7日間スープダイエット32日目（実質33日目）
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250699506/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 18:20:57 ID:OrKCY8R0]
- <<脂肪燃焼スープの作り方>>
【材料】
玉葱大3個、パプリカ（ピーマン）1個、セロリ太いのを1本、キャベツ半玉、ホールトマト1缶、
チキンスープの素1個
(1)野菜を食べやすい大きさに切りスープの素とホールトマトを一緒に大きな鍋に入れる。
材料がひたひたになるくらい水を入れ10分程煮る。
その後野菜が柔らかくなるまで好みに応じて煮る。
(2)塩、こしょう、チリソース、カレーパウダーなど好みに応じて味付けして
好きなだけいつでも一日中このスープを食べる。
なくなったらまた作る。
※スープを食べれば食べるほどカロリーが燃える。
********************************************************************
<<禁止事項・注意事項>>
1 飲酒禁止(脂肪燃焼が出来なくなる)
2 飲酒した場合は24時間経ってからやり直し
3 飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒーのみ（100％ジュースは1,3,7日のみ可）
4 炭酸飲料は飲まない(ダイエットコークもダメ)
5 揚げ物、パン、小麦粉を使った食品は食べない
6 甘味料、砂糖などあらゆる甘味料は取らない
7 5日目の肉は茹でるか焼いた鶏肉で皮は食べない（煮魚でもかまわない）
********************************************************************
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 18:21:16 ID:OrKCY8R0]
- <<一週間のスケジュール>>
【1日目：『バナナ以外の全ての果物とスープだけの日』】
・水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュース
【2日目：『スープと野菜だけの日』】
・野菜は生でも煮てもOKただしバターや油は使用しない
・スープに野菜を入れて食べても良い
・今日一日頑張ったご褒美に夕食にベイクドポテトを食べてもOK。(少量のバター可)
※お豆､スイートコーン、アボカドはダメ※今日は絶対くだものは食べない。
【3日目：『スープと野菜、果物の日』(1日目、2日目のコンビネーション)】
・スープ､果物､野菜を好きなだけ食べる(ただしベイクドポテトはダメ)
※1～2日目と変化が無くても3日目を終了した頃から体重が減り始める人が多い
【4日目：『スープとバナナの日』】
・バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500ml
・スープは好きなだけ水を出来るだけ飲む
※今までは肝臓が栄養を貯えていたが4日目になると体にカリウム､炭水化物､たんぱく質､
カルシウムが必要になる
【5日目：『肉とトマトの日』】
・350g～700g程度の肉(又は鶏肉､煮魚でも可)
・最大6個のトマトを食べる
・スープを最低一杯は食べる
【6日目：『牛肉と野菜の日』】
・好きなだけ食べても良い(2.3枚のステーキOK)
・ベイクドポテトは食べない。
・スープを最低一杯は食べる
※牛脂に含まれる共役リノール酸は筋肉を落とさず脂肪の代謝を促進するとされる不飽和脂肪酸で
脂肪分解酵素を活性化する
【7日目：『玄米を食べる日』】
・玄米､野菜､甘味料の入らないフルーツジュースを飲む
・スープを最低一杯は食べる
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 18:21:31 ID:OrKCY8R0]
- <<スープ作りアドバイス>>
1.玉ねぎ、セロリ抜かない方が効く
玉ねぎはすって最後に入れあまり煮込まないのがいい
セロリの痩せる成分は葉に多くあるからサラダセロリがおすすめ
キャベツのポイントは繊維うん○量が左右されるので多めに
ここで使うピーマンは赤ピーマン=パプリカだよ
カプサンチンの抗酸化力がポイント粉末スパイスで代用も可
トマトは言わずと知れたリコピンだよね
昔から西洋野菜で医者いらずとか痩せるとか言われてる材料で作る
血中にダイレクトな成分が満載のスープこれは痩せるわ
スープじゃなくても野菜それぞれをメインのおかずでも痩せそうだけどね
太ってる人は無意識に避けてる食材じゃない？
2.ピーマンがフランス語でパプリカがハンガリー語
ピーマンが完熟して赤ピーマンとかで売られてるけどもとは同じ種類なんだよ
マズいとかあまり減らない人は1ので試してみて！
パプリカのビタミンPで毛細血管がフル活動するから食後熱くなるのかな
3.先ずキャベツをトマトとチキンスープの素でとろとろに煮込む
お湯を加えて量を調整しミキサーですった玉ねぎ投入後5分で火は止める
1食分を皿にとってサラダセロリ、パプリカ（薄切り）を入れレンジで5分
塩こしょうで味付け。これが最強だったので良かったらお試しください
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 18:22:12 ID:OrKCY8R0]
- 【スープ素材の効能】
(7日間スープダイエット9日目19-21さんより）
■トマト
・環器・肝臓病・動脈硬化の予防と治療
・ストレス・疲労・骨粗鬆症の予防
・たばこや酒の害を消す
・脂肪の消化を促進し、肥満、高血圧の人に好適な代表的ダイエット食品
・抗酸化作用（リコピン）
■セロリ
・ビタミンB1、B2は、エネルギ－の代謝を改善すし、神経系を正常な働きに保つ
・ビタミンCが疲労やストレスに対する抵抗力を高める
・セロリに多く含まれるビタミンUは、細胞分裂を活発化させ、新しい表皮を作るので
胃や十ニ指腸の粘膜がただれる潰瘍に対し効果を発揮
・豊富なカリウムがナトリウムを排泄して血管を広げ、血圧を下げ高血圧に効果的
・セロリの香りの成分には、血液をサラサラにして心筋梗塞や脳梗塞の原因となる血栓を
出来にくくする作用がある
また、脂肪やタンパク質の分解を助け、代謝を促進する作用もある
■たまねぎ
・臭い成分の二硫化プロピル、硫化アリルなど一連の硫化物は、生理的に興奮・発汗・利尿効果や
消化液の分泌促進効果
・生たまねぎはカルシウムやリンなどのミネラルを含み、血液中の有害物を清める
・玉ねぎは血をきれいにする効能を持っている
・成人病予防及び治療（高血圧、動脈硬化）
・コレステロール除去
・便秘及びダイエット
・皮膚老化防止
・スタミナ
・二日酔い、肝臓保護
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 18:22:27 ID:OrKCY8R0]
- ■ピーマン（パプリカ）
・免疫機能を高めるので癌や老化予防になる
・血液の凝固を防ぐ成分があるので脳梗塞や心筋梗塞の予防
・血行をよくし身体を保温する効果
・抗酸化作用により動脈硬化の予防
・メラニンや脂肪の代謝を促進する
・美肌効果
※そういえばピーマンの種に血液をサラサラにする成分が多く含まれてると聞いたことが。
友達がラタトウィユ作る時に、こっそり種も入れてました。
■キャベツ
・キャベツの免疫力を高める働きは医薬品並み
・体の老化を防ぐ抗酸化力が強い
キャベツの抗酸化力はアスバラガスやブロッコリーと並んで野菜の中ではトップクラス
・ビタミンCが豊富
ビタミンCがずばぬけて豊富で、大きめの葉を2～3枚ほど食べるだけで、1日の必要ビタミンCをカバーできる
・胃潰瘍（いかいよう）や十二指腸潰瘍（じゅうにしちょうかいよう）の予防に特筆すべき栄養素はビタミンUとK
ビタミンUには、胃壁の粘膜を丈夫にし、胃や十二指腸の潰瘍（かいよう）発生を抑制するはたらき有り
ビタミンUはそもそもキャベツから発見され、キャベジンと呼ばれた
（同名の胃腸薬は、この成分の薬効効果を薬に取り入れたもの）
・骨粗鬆症（こつそしょうしょう）予防：ビタミンKには、骨にカルシウムが沈着するのを助けるはたらきがある
・便秘の改善（食物繊維を多く含むため）
・がん予防
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 18:22:45 ID:OrKCY8R0]
- 【FAQ】
Q：ずっと食べ続けてると飽きるから味を変えたいんだけど？
A：カレーパウダーやキムチ鍋の元を入れてもOK。ただしキムチ鍋の元は糖質がかなり多いのですが自己判断で。
小麦粉使用のカレールーやホワイトソース等は駄目です。
Q：セロリ・トマトの味がきつすぎて食べにくいんだけど？
A：セロリは別のお鍋でさっと湯がいてから使用すると癖が取れます。
ホールトマトでは酸味が強くて食べにくい場合は、代わりにトマトジュースか生トマトを数個切って入れてもOK。
Q：このダイエットを始めたら便秘になったんだけど如何すれば良い？
A：便秘薬と割り切って少量のドライプルーンを食べてもOK。ただし、糖分が多いので良く考えて。
起床時に冷たい水を1杯飲む・便秘薬を使う・便秘スレを参考にする等してください。
Q：みんなご飯は食べてる？お米は何時からOKなの？
A：お米は7日目の玄米の日からOKです。
それまでは生野菜サラダボイルサラダ等をおかずとして各自工夫して食べてください。
Q：100%ジュースって大丈夫？結構糖分入ってるよね？
A：精製等で加糖してある物がNGなので気にしないで大丈夫です。
気になる場合は果実のみか、果物を搾ってジュースにする等工夫してください。
Q：セロリアレルギーで食べられないのですが？
A：その場合は無理して入れなくてもOK。同じセリ科のニンジンでの代用もOK。
Q：ダイエットを始めてから血糖値が下がってふらふらしますが？
A：低血糖の人は医者に相談して無理をしない程度で行ってください。
あまりにも血糖値が下がって辛い場合は糖分の低い飴か、砂糖をひと舐め等自己責任で。
Q：スープを沢山食べてもお腹一杯にならずに、いつも空腹感を感じるのですが？
A：スープ食べてるのに空腹感を感じても、それは正しく脂肪が燃えているサインです。頑張りましょう！！
Q：油や乳糖が入っているサプリメント摂取は止めた方がいいの？
A：含有成分の問題よりも、肝臓に負担がかかるので止めておいた方がいいかもしれません
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 18:23:01 ID:OrKCY8R0]
- 過去スレ
７日間脂肪燃焼ダイエット
life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1060975359/
７日間スープダイエット
life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1071885569/
７日間スープダイエット2
life3.2ch.net/test/read.cgi/diet/1077508439/
7日間スープダイエット3
life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1084566445/
7日間スープダイエット4
life5.2ch.net/test/read.cgi/diet/1095068696/
7日間スープダイエット5日目
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1101287124/
7日間スープダイエット6日目
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1110082474/
7日間スープダイエット6日目(実質の7日目）
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1112765368/
7日間スープダイエット8日目
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1115960990/
7日間スープダイエット9日目
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1118911181/
7日間スープダイエット10日目
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1118911181/
7日間スープダイエット11ｸｰﾙ目
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1122480249/
7日間スープダイエット12日目
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1125775773/
7日間スープダイエット13日目
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1129700846/
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 18:23:18 ID:OrKCY8R0]
- 7日間スープダイエット14日目
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1138200233/
7日間スープダイエット15日目
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1141895200/
7日間スープダイエット16日目
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1143560685/
７日間スープダイエット17日目
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1145020223/
７日間スープダイエット19日目
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1146319816/
７日間スープダイエット20日目
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1148599920/
7日間スープダイエット21日目
life7.2ch.net/test/read.cgi/diet/1150385925/
7日間スープダイエット22日目
life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1154067442/
7日間スープダイエット23日目
life7.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1158676226/
7日間スープダイエット24日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1163478432/
7日間スープダイエット25日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1169017483/
7日間スープダイエット26日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1173772275/
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 18:23:33 ID:OrKCY8R0]
- 7日間スープダイエット27日目
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1179716914/
7日間スープダイエット28日目
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1185422014/
7日間スープダイエット29日目
life9.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1205502791/
7日間スープダイエット30日目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1216445478/
7日間スープダイエット31日目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1231587655/
7日間スープダイエット32日目
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1244358599/
7日間スープダイエット32日目（実質33日目）
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250699506/
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 18:28:14 ID:OrKCY8R0]
- 僭越ながらスレ立てました。
前スレ見ながら、全角英数字を半角に置換、
>>1の
スケジュールやFAQは>>2-10あたり
だったのを
スケジュールや効能は>>2-6、FAQは>>7、過去スレは>>8-10
に変更。
>>4は<<【スープ作りアドバイス】>> だったのを
<<スープ作りアドバイス>>に変更（【】を抜いた）、
セロリは抜かさない→セロリは抜かないに変更。
>>7が【 Q&A -1 】だったのを【FAQ】に変更。
勝手に改変してスマソ。
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 20:16:30 ID:WD9WOQPZ]
- >>1乙ありがとう！
感謝して芽の出た玉ねぎをあげる＞＜
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 20:22:36 ID:EnVM3d+Z]
- すごく乙。
以前緩ーくして155/55→52になり体調も良くなりました。
オナラがあり得ないくらい臭くなりプープー出ること以外は辛く無かったです。
ところで冷凍保存は出来ないものでしょうか？
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 21:01:16 ID:uZaKBgkt]
- >>13
冷凍したら効果下がるって聞いたけど
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/17(水) 23:41:00 ID:yM4vhyVl]
- 2年前ぐらいにやってた。ホールトマトが酸っぱくて味付けが難しかったのを覚えてる。
また作ってみたんだけどたまねぎかなり煮込んじゃったんだが、たまねぎ煮込みすぎるとよくないんだっけ？
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/17(水) 23:57:46 ID:sTB2K4lS]
- これ効くわ、つらいけど
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/18(木) 15:33:53 ID:yaVo8sJJ]
- 1994年生まれの人集まれ！☆2
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/nendai/1266477523/
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/18(木) 15:53:05 ID:JWwKGcaz]
- 三日分作っておいたら家族みなに食べられてた！涙目
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/20(土) 00:31:24 ID:6negyyXz]
- ダイエットに勢いをつけるために連休3連休に実行する！
3/14 83.4ｷﾛ
3/19 80.2ｷﾛ
3/22 ？？？
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/20(土) 01:52:44 ID:imhnLCdf]
- >>19
うぅ～ん、私のやってみょうかなああ！
てか、２５日からスタートですぅ！
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/21(日) 01:03:57 ID:O8a/W/ih]
- 食べすぎが続くと、食生活のリセットのためにこれやる。
貧血と同じようなたちくらみなどの症状に加えて、
体中がつる。首動かしたら首が、腰をちょっとひねれば腰が、
足組み替えたら太ももが、って感じでほんと体中。
軽い飢餓状態、栄養失調なんだろうな。
これからもアレンジしながら適度に取り入れるけど。
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/21(日) 01:40:14 ID:cXEz14aY]
- 一週間がんばろうかな
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/21(日) 02:18:34 ID:lg2b0scD]
- >>21
死んじゃうんじゃないの？大丈夫？
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/21(日) 04:09:37 ID:/o32fjOB]
- >>21
ビタミン、ミネラルが足りてないんじゃないの？
食べ過ぎでも足りなくなるし、燃焼スープを飲んでいても量が少ないと欠乏しやすいから。
症状的にはビタミンＢ１不足。
つるのはミネラル不足。
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/22(月) 17:49:35 ID:Faz08igG]
- ベイクドポテト食べられない日があるけど茹でたものなら食べてもいいの？
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/22(月) 17:55:32 ID:VF/feAel]
- 芋＝炭水化物そのものが駄目なんだろJK。
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/22(月) 18:02:48 ID:Faz08igG]
- ㌧
やっぱりそういう解釈でいいのか
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/22(月) 19:07:34 ID:XOFlgydn]
- ストレスで過食しまくりました。
さっきスープを作ったので、明日の朝から頑張ってみようと思います。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/23(火) 00:06:52 ID:Uj0m3uoN]
- 何度かチャレンジしてるけど、いつも材料ざばっと放り込んで
くたくたに煮込んでた。
初めてここの4の作り方してみた。
ペースト状になったたまねぎを突っ込んだとたん、なんともドロリと
グロテスクなものになってしまった・・・。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/23(火) 07:22:32 ID:Mt9c5Xsz]
- 一日目ほとんど食べ終わって
玉ねぎ入れるの忘れてたわーどうりで甘味が足りなかった・・・・
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/23(火) 21:29:42 ID:coheQS4j]
- １日目だけど、スープを食べ過ぎたのか空腹感なしでよかった。
>>2の材料って１日分なのかな？
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/24(水) 17:50:35 ID:ix+FZZCs]
- 職場でも食いたいけどレンジが無いんだよね
保温性の高いスープ容器あればいいのに
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/24(水) 21:54:04 ID:E6657q0f]
- 野菜と書いてない日、4日目や5日目にサラダや湯で野菜はNGなの？
炭水化物食べていないのに、以外と痩せないねえ...
今日で4日目-2kg
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/24(水) 22:22:26 ID:CwMc3xXO]
- ランチジャー使えば？
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/24(水) 23:50:24 ID:ZiYUNsYB]
- このスープをミキサーにかけてドロドロにして、タッパに入れて職場に持って行ってる。
冷たいままタバスコかけたら美味しかった。ガスパッチョ風ｗ
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/25(木) 00:49:51 ID:8Iu61KIW]
- スープダイエット3回目w
今日つくりました！
友達と会う関係で、他のものもたくさん食べちゃうけどがんばる！
これで夏に５㌔痩せたから楽しみ
質問なんですが、みなさんは食べるときに胡椒かけますか？
それとも調理の段階でふりかけますか？
また、１週間今の時期ナベに入れたままで腐りませんか？
最後に、シメジをいれたのですが、しめじは腐りやすいでしょうか？
ご回答お待ちしてます！
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/25(木) 00:51:21 ID:8Iu61KIW]
- >>33
体験談としては…朝たくさん食べてから
１駅分ほどの距離を歩くだけで１、２㌔落とせますよ！
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/25(木) 07:27:07 ID:9n+By7ma]
- このスープ、美味しいし痩せるしヘルシーだし最高だよね。
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/26(金) 02:37:13 ID:CMDqnAkc]
- ２キロ痩せれば上等
２キロが難しいんだよー
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/26(金) 07:33:07 ID:pckCz0zJ]
- いつも1日目は余裕
2日目がしんどい
3日目までいくとあとはバナナと肉を目標に頑張れるｗ
2日目の野菜って味噌や醤油つけて食べちゃﾀﾞﾒかな？
浅漬けのキュウリか味噌つけたキャベツが食べたいよ・・・・
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/26(金) 14:13:23 ID:SA+CXP1p]
- 野菜の食べ方が困るよね
砂糖駄目だからドレッシング無理だし
きゅうりに塩かけて食べるくらいしか思いつかない
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/26(金) 21:31:11 ID:3U0LmEWs]
- バルサミコ酢をちょっとたらして食べたらｳﾏー
去年以来二回目のチャレンジがんばるぞ～
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/26(金) 23:26:14 ID:ScQhhl6r]
- 味噌、醤油は原料が豆。
豆を食っちゃダメだろ。
少しも考えないからデブなんだぞ。
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/27(土) 01:02:27 ID:3nvrDqlw]
- そうだった...
ドレッシングは避けていたけど、醤油やポン酢を野菜につけてたわw
糖分ダメっていうのも難しいし。
今日は6日目。勢いでステーキ3枚食べて胸焼けしてるw
明日の玄米楽しみだー
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/27(土) 02:07:55 ID:AAzYH8dE]
- おーー復活してるｗ嬉しい！
今日で連続4ヶ月目の最終日です。
（150cm 29歳 ♀）
12/1 48.85
1/1 45.9
2/1 44.6
3/1 43.9
3/27(今） 42.3
1か月に1週間だけダイエットしてるだけで
順調にここまでこれました！多謝！
- 46 名前：sage [2010/03/27(土) 16:14:23 ID:pi28rSeU]
- 今日から開始。
まだ１日目終わってないのに、辛くなってきたよ・・・
お菓子食べない日が無かったからお菓子食べたくてたまらない
でももう少し頑張ってみるわ
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/27(土) 18:56:37 ID:2SE5hU1B]
- >>46
それは脳がお菓子に犯されてるんだよ
先に脳みその入れ替えしなくちゃだめだな
菓子を食ってるかぎり一生ピザ
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/28(日) 13:33:47 ID:QKRYZFQW]
- 砂糖と米と大豆禁止ってなると調味料はほとんどダメなのが辛いよね
（私の料理のレパートリーが少ないだけか？）
塩味だけで美味しく食べられないので野菜OKの日のスープには昆布入れたw
少し旨みが増した・・・・・気がする（感じ方に個人差はあると思うけど）
■4日目 150cm 65kg→59.8ｋｇ
もとがデブだからストンストン落ちるｗ
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/28(日) 19:22:57 ID:5BNShPwu]
- 今日は二日目のおイモの日なんだけどほんとに好きなだけ食べていいの？
ジャガイモ３個食べたいけど１個にしといたほうがいいのだろうか？
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/28(日) 19:55:18 ID:vHLz0HKB]
- 二個くらいにしとけよ
三個は流石に苦しくなって後で後悔するから
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/28(日) 20:30:48 ID:5BNShPwu]
- ジャガイモ１個では流石に物足りず、２個にしておいた。
おイモの日も牛肉の日も好きなだけ食べてＯＫってなってるけど
３～４ｋｇ減らしたい場合は腹７分目ぐらいにしとくべき？
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 00:23:54 ID:0AAfA9o4]
- これやってみたいんですが、チキンスープの素って何使ってますか？
鶏がらスープの素とコンソメ(固形)はあるのですが、それとはまた別にチキンスープの素というのが売ってるんでしょうか？
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 01:20:50 ID:AWf4gntX]
- >>51
お店で聞くんだｗ
このスープ突っ込みどころ満載だけど,
プチ断食でやるなら個人的によかった。
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 01:21:57 ID:AWf4gntX]
- ５３です。
５１ではなく５２です。おやすみなさい。。。。。
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 01:45:01 ID:ZaiNbeDL]
- >>52
チキンスープの素って表記されたものが見つからなかったから、
似たようなもんだろーと、鶏がらとコンソメ両方買って、交互に作ってるよ。
今日で3日目終了。
スープは美味しいし、野菜も嫌いじゃないけど初日・2日目と辛かった。
最近よくお菓子食べちゃってたから、甘いものが食べたくて食べたくて…。
7日目まで頑張るつもりだけど、2度目はないかもしれんｗ
体重は初日から-0.7kg 体脂肪-1.4%
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 03:37:11 ID:nT6A5vvY]
- >>48つ干ししいたけ、胡椒、カレー粉、山葵、山椒。鶏ガラオッケーなら鰹節も(このスープに合わないかもw)。
日本には出汁になる乾物やスパイスがたくさんある。
- 57 名前：48 mailto:sage [2010/03/29(月) 05:15:21 ID:1nhAhI08]
- >>56
そうか！☆椎茸という手があった。きのこ類はダシが出るというし、試してみる。
うぉぉ目からウロコだ。ありがとう。
香辛料は体質的に合わないから試す事はできないけれど。
■5日目 150cm 65kg（初日）→58.6ｋｇ
テンプレどおりの報告だからといっても、こういった細かな報告ややりとりはウザいのだろうか？
指摘してもらえればキチンと自重しますが・・・・
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/29(月) 07:01:56 ID:RWp75fXM]
- >>57
うらやましすぎる！！！
他に運動したりしてますか？
スープはどのくらい飲んでます？
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 07:10:04 ID:yhg3ZbCO]
- >>57いいんじゃね？成果でてるし。愚痴より断然マシだし。
塩もこの際に良い天然塩に変えてみ。
スッげー旨い塩あるよ。
やる気あるなら、「鳥はむ」検索してみ。黄金スープまじで旨いから。
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 07:11:00 ID:+ktn2nrF]
- >>57いいんじゃね？成果でてるし。愚痴より断然マシだし。
塩もこの際に、良い天然塩に変えてみ。
スッげー旨い塩あるよ。
やる気あるなら、
「鳥はむ」検索してみ。黄金スープまじで旨いから。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 07:11:52 ID:+ktn2nrF]
- 二重投稿ｽﾏﾝ
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 13:51:31 ID:14cUsPes]
- 鶏はむ美味しいよね！
私は野菜食べる時はハーブソルトとレモン果汁。
さっぱりして美味しいよ。
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 23:51:19 ID:OECNAKCh]
- 続かない
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 23:57:44 ID:OSWa8maN]
- ダシの話に便乗
少量のセージとローリエ効かせて黒コショウで締めると肉っけゼロでもソーセージ風味になるよ。
家族と同居してる人向けのアレンジとしては
別鍋で少量のオリーブ油でニンニクしょうがを炒め、その鍋にスープを移してさっと煮たてて一般的野菜スープ化もおすすめ
そういう自分は久々に作ったら最後の最後で粉末パプリカとチリペッパー間違えた
うまいが超激辛
自分は食えるが家族には大不評
ってかここまで辛いとさすがに健康的とは思えない。明日もうひと鍋作って薄めねばorz
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/30(火) 07:11:47 ID:U02L7MlF]
- これ食べたらなぜかお腹減った
ラーメン食べたい
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/30(火) 10:31:08 ID:U02L7MlF]
- 結局食べちゃった
明日から頑張ろう
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/30(火) 12:17:22 ID:aXdOU5FE]
- 五日目で挫折
お菓子美味しいです(´)ω(｀)
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/30(火) 16:09:22 ID:ErVBzGGa]
- >>67
デブ乙
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/30(火) 17:11:37 ID:y9onvD9Q]
- 今日から始めたけど、ミネストローネみたいで美味しい！
61kgが来週にはどうなるかが楽しみだ。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/30(火) 18:44:46 ID:zlzTtMZH]
- >>69
そう思ってた頃が私にもありました。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/30(火) 20:15:38 ID:y9onvD9Q]
- >>70
夕食でもう嫌になった…
でも頑張るorz
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/30(火) 22:57:22 ID:1b8R/os+]
- >>71
ポン酢かけるとサッパリして食べやすいよ。
今日は４日目。でも体重はスタートから２ｋｇも減ってない。。。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/30(火) 23:03:18 ID:ZVLXoxQm]
- このダイエットはつらい
甘いもの飲めないと続かないよね
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/30(火) 23:06:07 ID:izfN7DoK]
- リバウンドしそうなダイエットですね
指定されたものならいくら食べてもいいのかな？
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/30(火) 23:16:08 ID:56t4cws2]
- 昨日から始めました。
いつもの時間に体重計ると………1.5㎏増
増って…orz
やっと凹んできたお腹もポコンだし私には合わないのかな…。
体重計乗るのが恐怖です。
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/31(水) 02:21:12 ID:WaZVfSvv]
- >>74
ttp://diet.goo.ne.jp/member/feature/0802_no1/02.html
ここのはバナナの日以外はいくら食べてもＯＫとなってるよ
>>75
私は１時間に一回トイレ（小のほうね）行くほどかなりの水分が排出されています
腎臓の機能が低下してて水分とるとむくみやすいとか？
カロリーはかなり低いから７日間続けて太ることはないと思う
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/31(水) 08:40:30 ID:xhsOF37r]
- >>75
昨日からはじめて
もうそんなこといってるのか・・・
頭もポコン状態だなｗ
7日間だろ？効果が出るのは3日目ぐらいからだし
そうやって言い訳して逃げたいだけだろ。
お前なにやっても中途半端でポコンし続けると思う
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/31(水) 11:48:12 ID:eRReS8Lx]
- >>72
ありがとう、少し垂らしただけであっさり食べられました！
それにしても、食べてもお腹がずっと空いて気持ち悪い感じが消えないｗ
今晩のベイクドポテトに望みをかける…
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/31(水) 12:00:49 ID:cViZO/Pz]
- 味の素は食べてもだいじょうぶかな？
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/31(水) 20:09:06 ID:E30LM83l]
- >>67
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/31(水) 20:09:46 ID:E30LM83l]
- >>67
かわいい（ ＾ω＾）
ぺろぺろ(∪＾ω＾）
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 09:30:31 ID:Unt0TPwx]
- 今日から。
朝、2杯飲んで出勤時に駅まで30分歩いたら暑い暑い。
でも気候のせいかも。わからん。
しかしまずい。
ミネストローネ嫌いな自分にはかなりきつい味だ。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 16:01:42 ID:hhYbF7Jg]
- 今日で三日目。
体重は2kg減りました。
先は長いな～
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 16:28:33 ID:/EPZGrzX]
- やっぱり食べられるダイエットはいいよ。
普通に３食の食生活に戻しても
２キロ落ちたまま維持できている。
月に１回このスープダイエットを頑張るぞ！
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/01(木) 17:36:16 ID:ZWUJjZiA]
- >>84
お菓子とかは食べてないの？
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 18:13:15 ID:/QfMNRDQ]
- 6日続けた。
途中でチョコとかレーズン食べながら3.5kg痩せた
カツカツはよくない
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 23:57:41 ID:/EPZGrzX]
- >>85
たまにケーキ食べたり、週末はお酒飲むよ。
とにかく歩くようにしているよ～
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/02(金) 01:57:58 ID:Z1JcaPM+]
- ５日目終了でスタートから１．５ｋｇしか減ってない。。。
かなりストイックにルールに従っているのにナゼじゃ？
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 11:15:56 ID:6uM60rwc]
- 今日からはじめようと思っています
すみません質問なのですが、豆がダメってことは豆乳はダメなのでしょうか？
毎朝コーヒーに混ぜて飲んでいるのですが、入れてもいいでしょうか？
あと、便秘症なのでいつも味噌汁やスープに粉寒天入れているのですが
寒天もＮＧでしょうか？
お教えください
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 11:30:28 ID:EPscKxS6]
- >>89
>>2
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 14:50:13 ID:FyYxCoAT]
- これいいねぇ！
一日に鍋2個分軽く食っちゃうけどそんなにカロリーないしサイコー
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 17:51:32 ID:ZCmrR5zI]
- 二日目。
体重は1キロ減ったけど、まだ誤差だな。立派なウン様が2回来た。
夜に食べる芋が楽しみー。空腹感は、さほど無しです
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 17:58:08 ID:ZCmrR5zI]
- 連投スマソ。
スープは大量に食べた方が効果増すのかな。一日3～4杯しか食べてない。
1クールで1.5鍋あったら十分足りそうなペースだわ。少ない？
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 20:14:28 ID:55xIzmI5]
- 少ない！
一日でどんぶり二杯は食べた方がいいんじゃない？
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 22:42:52 ID:ZCmrR5zI]
- >>94 ありがとう！たっぷり食べてみます。
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 00:36:11 ID:HL1XHg7z]
- 屁がくさい
くさいっていうか苦い
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 11:27:50 ID:fa0QBtNi]
- 苦いｗ
うっかりちょっと怪我したら血まで玉ねぎ臭した気がした
ニンニクと生姜入れると汗すごい
- 98 名前：57 mailto:sage [2010/04/09(金) 14:26:57 ID:azVmoL9x]
- 規制ウザーですよ
このカキコも反映されない気もするなぁ
■開始前 150ｃｍ 65ｋｇ（体脂肪は不明））
3月29日 ■5日目 58.6ｋｇ
3月30日 ■6日目 58.9ｋｇ
3月31日 ■7日目 58.3ｋｇ
5日目と6日目は鶏肉と牛肉食べられる事にウハウハで、上限いっぱい食べたｗ
そのせいで1～4日と違い体重の変化はあまりなかった。
7日目の玄米は肉の日ほど感動がなかった。
自分の肥満脳を実感した1週間でした。
4月に入ってからは折角小さくなった胃と味に敏感になった舌を生かすために
2～3日間は茹で野菜（ポン酢とハーブソルト使用）・雑穀ご飯や麦ご飯・焼き魚や煮魚という献立にして過ごしました。
ハーブソルトや天然塩教えてくれた人ありがとう。普通の料理にも重宝しています。
5～6日目の鶏肉（ササミ）と牛肉は塩と胡椒だけだったにもかかわらず、本当に美味しく食べられました。
（正直、体重が減らなくても別にいいｗと思えたくらい旨かった）
それにしてもポン酢って旨いね。7日ぶりの醤油とみりんに感動。
4月9日 ■終了から9日目 58.5ｋｇ
リバウンドや体重減少はないけれど、一応維持している・・・かな。
あ、７日間中は特に運動しませんでした。
デブなのでスルスル減量したと思われます。
報告は以上です。
鶏はむ・・・失敗したよ。かなり難しい。茹で鶏にしかならないｗ
ハムらしさを出すためには砂糖使用するらしいけど、7日間中に使うのはどうかな。
塩だけでハムっぽく仕上げられる人なら良さそうだと思った。
黄金スープも鶏肉もメニューに取り入れられるし。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 01:16:33 ID:vK8VUNTN]
- 肉食べていい日の翌日、いきなり７００g体重増えて萎えた
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 09:13:38 ID:hteJgYa/]
- >>98鳥はむには砂糖のかわりに焼酎を使うといい。
焼酎は糖質ゼロだから。
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