- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/02/11(木) 12:39:44 ID:jhRVN3lk]
- 前スレ
【それは】ふくらはぎ太もも8【脂肪です】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1250666939/
※すぐには痩せません。少なくとも○ヶ月単位で考えましょう。
※筋肉ぶとりと思っている人の大半は勘違いです。
※脂肪を燃焼させるための基礎的な筋肉がつくまでは痩せ始めません
※筋肉がついたら太ってしまうという妄想は捨てましょう
軽い筋トレくらいで筋肉付くのなら、ビルダー目指してください
※負荷軽め・動き大きめの運動が良い感じです
※冷え性は改善してください
※むくみがある人は下半身を暖かい状態にしたほうが良いです
※お尻がペタンコの人はヒップアップも重要です
※姿勢や歩き方を改善しないとだめな場合もあります
※筋肉がついて…というひとは有酸素運動を気長にしましょう
※ふくらはぎがししゃもになっている人は歩き方と立ち方を改善しましょう
※足裏の親指の下あたりに意識をもっていきましょう
※運動をする際は姿見などで筋肉の動きや姿勢をチェックしてからやるとよいです
※昔運動部で…というひとはなるべく軽負荷の有酸素運動を長めにするようにして
以前鍛えまくった部分に余計な力をかけないようにしましょう(ついそこで頑張ってしまいがちです)
※肩幅程度に脚を開いて自然に立ち、外側の筋肉にばかり負荷がかかってないかチェックしましょう
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 03:53:27 ID:8IJ+jY00]
- >>174
そういう心境。
普通というか常識であって欲しい。
ミニスカや短パンから、ぶっとい脚出して
活き活き歩いてる人見ると、頭大丈夫かなと思う。
太モモ44cm、ふくらはぎ30cmまだまだ・・と出せてないのに。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 04:45:27 ID:hq11vbGx]
- 十分普通のサイズだとおもうよ・・・
そういうあなたも頭大丈夫かなと思う
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 04:53:44 ID:8IJ+jY00]
- どうもありがとう。
書き込んでから、後悔してた。
ずーっとデブだったから、脚を出す服着こなせる自信が無いのかもしれない。
私の脚を見て、嫌悪感抱く人が居たら・・とかデブ脳で思ってしまうよ。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 07:31:16 ID:oJFZ1kUW]
- 最近の若い女性は鶏がらみたいな脚だからねぇ
標準のサイズですら太いとコンプレックス持つ人が出てくるのも無理もない
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 09:10:48 ID:WQ2TKsWF]
- 100均のじゃないけど、コロコロするやつがウチにもあったのでお風呂でやってみた。
まだ三日目だが言われたとおりアザだらけになってるｗ
でも、万年冷え症な筈なのに今朝は脚が冷えてない。暖かい。
コロコロのおかげかも？しばらく続けてみます。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 10:40:14 ID:ceTadJ6f]
- >>175
ふくらはぎ30cmならそんなに悩むことないと思うけど
まぁ20cm代にあこがれてしまうなやっぱり。
寝る前に軽くマッサージしてるんだけどほとんど細くならない。
コロコロ買ってくるか
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 12:33:03 ID:mXiNPODb]
- 麺棒で毎晩ごりごりやってるけど、あまり効果を感じないな
１ヶ月未満で言う事じゃないかもしれないけど。
麺棒とコロコロじゃ結構効果違うもんなのかな
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 14:33:38 ID:P1U35Son]
- >>169
私は筋肉太りだった事が判明
不調で仕事辞めて一日のほとんど寝たきりと言う状況になって2カ月、足全体が明らかに細くなっていた
あんなに色々試して苦労したのに何だったんだとがっかりしたよ
でも筋肉落ちたら落ちたで関節や筋に負担かかる
見た目良くなっても良い事無い
今体力筋力共に戻すために1時間歩いてるけど、足の色んな所が痛くて寝る時辛い
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 20:26:18 ID:YyLUT4To]
- 「筋肉太り」って筋肉で太るなることじゃあないんだよ
脂肪なのに筋肉で太くなったと妄想、妄言する事を言うんだ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 21:30:21 ID:hy6/jaKK]
- 太ももはダルダルなのに、ふくらはぎがムキムキなのは
筋肉じゃなくて凝ってるだけってことだよな
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 22:00:36 ID:RCHpPc+N]
- 何度も書くけど、筋肉で締まって見えることはあっても、太く見えることはない。
筋肉で脚を太くするのって
ガンガン太る食生活＋日常生活に支障が出るほどのハードトレーニングが必要。
大した運動もしてない浮腫みデブ女が、脚が筋肉で太くて云々はまずありえない。
ろくな知識すらない馬鹿が、筋トレした後の筋肉の張りを筋肉がついたと思い込む以上に痛い。
自分は例外だと言い張るのも更に痛々しい。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 22:22:47 ID:yc1T5MTS]
- 僅か3日でコロコロが潰れてしまいました。
青たんもできないし、踏んだり蹴ったりです。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 00:50:31 ID:yxlSd9bj]
- 青タンを作ることが目的ではなかろうｗ
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 01:52:30 ID:hjAmIdiV]
- うちの父親鍛えてなかったけど筋肉質で太って見えたけどな
入院したら足だけ細ーくなった
更に仕事辞めたら腕もすっかり細くなってんの
でも若干ついてる脂肪でプニプニ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 06:34:08 ID:x/HCprDw]
- 「筋肉太り」と言う人に限ってマッチョから程遠い。
運動がイヤなのはわかったから「筋肉＝太＝悪」にすんなよ。
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 06:35:40 ID:x/HCprDw]
- 女性なんてよほど本格的に取り組まないかかぎりマッチョにはならないんだから
安心して筋トレして絞れよ。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/08(火) 06:40:47 ID:9R42ZESw]
- 161/52、太もも51cmだけどショーパンはいてるよ。
多分色んな人に>>175みたいな目で見られてるんだろうけど…
でも短いの履くと痩せようってモチベすごい上がるんだ。ごめん…
ヒール履かないし余計デブって見えるだろうな。
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 07:01:48 ID:BnoShxrG]
- 男ですがいま太もも（股付近）が52cmあって45くらいまで絞りたいんですが、
その場でできる運動とかってありますか？
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 07:25:04 ID:h+3ga0EW]
- >>178>>180
共感というか、理解して下さる方が・・・
そうなんです、自分の身幅がわからず、最悪表歩くなら20cm台にならねばと。
納得いくライン(後数mmですが)まで、出来る限り頑張ります。
>>191
アンカ振られたけど、、、
その身長でも、51cmは・・・
せめて40cm台になってから、モチベ云々で世間に晒して欲しいと願います。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 08:59:26 ID:NIuUN3sk]
- 股割り、実践しているけれど、霜降りになってしまった私の足には余り効果が無いよ。股割りとスクワットを平行すれば多少は引き締まるかな。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 09:37:25 ID:EJvqqUSG]
- 筋肉と脂肪は別物だぞ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 09:39:28 ID:sfNOnjXd]
- >>193
色んな意味であなた大丈夫？
ストイックなのはいいけど脚のこと気にしすぎてノイローゼ気味になってない？
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/08(火) 09:51:47 ID:TV66Pttr]
- >>194
脂肪はスクワットじゃ
とれんぞ
ウォーキングかジョギングしないと
いきなりジョグは無理だから、ウォーキングからかな
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/08(火) 11:18:41 ID:kAZVjrAc]
- ヒールはくとふくらはぎボコッテなるし力むとムキッてなる。ひょろっとしたしなやかな足になりたいのに
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 21:13:14 ID:0HNe/Fpd]
- >>193
痩せなきゃ痩せなきゃ思いすぎて、拒食症になるタイプだよ
191と同じようなサイズの子いるけど（足痩せ仲間）
細すぎず太すぎずな感じでスタイルよく見えてるよ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/08(火) 21:45:12 ID:HDDkByLY]
- 100均のコロコロをお風呂で使っていて
中に水が溜まるんだけど、たまった水は放置している？
中から腐りそうで凄く気になる・・・
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 21:54:03 ID:t2jcSxl6]
- >>193
なんか気持ち悪い…
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 22:19:35 ID:N/y5y9ak]
- 187/70で太ももが59cmもあったorz
ズボン丈があっても太ももぴちぴちではけないのが出てくるから悔しくて痩せる決意をしました。
ジョギングから始めようと思うんですが、みなさんは何キロくらいからはじめられたんですか？
見られるのは恥ずかしいけど水泳もいいのかな？
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 23:02:21 ID:erje17H1]
- 身長161㎝
体重41kg
太ももがどう頑張っても38㎝から下にいかなくて。
やはり個人に見合った限界てあるんでしょうか？
ただ拒食症の人を見る限りそうは思えなくて…
食事は一日1200の時もあれば1800の時もありで、調整して何とかやってる状態です。
よければアドバイス下さい
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 00:17:14 ID:L4mtLAtK]
- 短パン
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 00:19:11 ID:ZYkvs9w8]
- >>185
では、入院したり、車椅子乗ったり、仕事辞めて寝たきりだったり
っていう人たちが、脚が細くなったってのはどうしてか教えて下さい。
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 00:57:12 ID:3id1BW4N]
- >>205
釣りですか？
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 07:28:18 ID:jCMzYWe+]
- >>205
落ちたのが全部筋肉だと思ってる？
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 14:14:04 ID:QjhvTv3r]
- マターリスレだから、メンヘルちゃんに目をつけられちゃったみたいだね。
拒食症の人と比べるとか
寝たきりの人はどうして細いのか説明しろとか。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/09(水) 14:15:08 ID:bt2YgG4H]
- >>193は自分の意見を押し付けちゃだめだよ。
てか世の中のふくらはぎ30以上太もも50以上の人を見下してそうだね。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/09(水) 14:41:11 ID:afX821BG]
- >>205
真面目に答えると
最低限の筋肉
（自分の上半身を支えて移動させる）
が使われなくなって
細くなった。
それでも、足の指を動かす程度の筋肉は残っているはずだ。
それで、その最低限の筋肉から、増やそうとするのが
大変なんだよ
You see？
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 15:54:38 ID:ywQ7GqtS]
- なんで英語・・
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 18:51:09 ID:AlM6HBgg]
- >>193
ふくらはぎや太股だけ痩せたって､全体のバランスが悪ければ気持ち悪いだけだからね
ただ痩せりゃ良いってもんじゃない
ガリ=綺麗･可愛いって考えは捨てた方が良いよ
上半身に見合う足になりたいな
お尻が小さくなったから､後もうちょっとなんだけど難しい‥
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 22:20:32 ID:0cWOKaCj]
- コロコロで細くなるのってむくみが取れるからだよね？
今日100均でコロコロ買ってきて使ったけど、青タンが出来る気配なし
そんなに強くなくても効くよね・・・？
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/09(水) 22:38:45 ID:jtY9g6JD]
- フリーラン＋でウォーキングを初めて１ヶ月
太ももピッチピチのジーンズにゆとりが出来た
お尻から膝裏のラインが少しすっきりして、見た目も少しだけ良くなったし
最近はウォーキングの距離を伸ばしても筋肉痛にならなくなった
歩くコースを変えたり、距離を伸ばすかな
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 02:34:12 ID:HkTQtCqK]
- スキニージーンズの流行が憎くてたまらないｗ
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 13:31:27 ID:VrrNe9C9]
- 途中報告（？）
４月くらいから地道にかかとの上げ下げを始め
スレをみて６月はじめにころころを使い出して
ふくらはぎ４７→４３
今まで何やっても減らなかったから嬉しい
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 14:47:44 ID:iv9kRJD0]
- え？太ももじゃなくてふくらはぎ？体重何キロ？
今まではにやってもへらなかったって・・・
標準体重になったら普通に減りそうなんですが
- 218 名前：216 mailto:sage [2010/06/10(木) 18:54:48 ID:VrrNe9C9]
- >>216
間違えたorz37から33に落ちました
スペックは161/53のでぶー
ていうか最近このスレ怖いね
デブだから痩せようとしてるのに噛みつく人大杉
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/10(木) 20:07:58 ID:oMQNlALU]
- >>218
かかとの上げ下げ毎日どれぐらいやってた？
あとやり方も詳しく教えて欲しいです
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/10(木) 23:07:43 ID:w1MEPiin]
- 上半身はガリなのに、下半身のむくみがひどくて、足が太い・・。
リンパマッサージとか、足やせのエステで効果ありますか？
腰痛持ちだし、骨盤ゆがんでるから、整体にも行きたいです。。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 23:25:33 ID:x9WEJgwI]
- >>97の腰割りやってるけど
床下への振動がすごいｗ
あと背中をまっすぐに伸ばしながら
姿勢良く四股を踏むのってすごく難しいね
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 10:50:12 ID:nEKfk2R8]
- >>221
四股を踏まなくても足を開いて
（極限まで＿Ｏ＿こうする）
腰を落とし、そこでの上下動をやるだけでも
太ももの内転筋にくる。
そこで、１０ｋｇとか２０ｋｇの負荷を背負ってやると
ムキムキになるから♀はやらないこと
自重だけなら、全然問題ない。
階下が他人の様な人にお勧め
床下への振動はほぼ無いからね。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/11(金) 11:52:50 ID:kJJ1jH+6]
- >>221
ワイドスタンスのフルスクワットやればいいのに。
安全で効果が高い。
そして大切な事は鍛えた場所が細くなるわけではないって事だ。
スクワットや四股をやっても直接的に脚を細くする効果は無いです。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 12:46:36 ID:wa67BHd5]
- >>220
エステでエンダモロジーでもやってみたら？
むくみはとれるよ
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 13:12:13 ID:ZpmYYEsj]
- ふともも４８センチ！上半身はガリ。これって太い？太いよねえ～；；
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 13:57:10 ID:ZpmYYEsj]
- ↑あ、サーセン158/43ですー今日からお風呂でコロコロはじめます！
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/11(金) 14:11:46 ID:sf2wZ27o]
- 太もも48は太いねその身長だと45cmでも太いからせめて40にはしないと!
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 14:45:03 ID:dM1awB7W]
- >>227
こういう拒食ガリがいるから勘違いする
>>226は決して太くはない。
ただ、身長に対する体重のわりにはあると思う。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/11(金) 16:07:16 ID:uo/9Zd14]
- 皆さんがここで申告なさってる太ももの数値は付け根を測ってるですか？
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 16:54:49 ID:i/pkeH0Z]
- 付け根の一番太いところだよ
太ももの半分より下は順調に細くなってるのに上半分が異様に太いまま…
膝上10cmぐらいの膨らんだスカートはくとだいぶ細くなったなーと思うけど
ぴったりしたスカートやジーンズはくとモリモリした肉が…
- 231 名前：216 mailto:sage [2010/06/11(金) 20:19:42 ID:jqwJZTro]
- >>219
親指の方に体重かける感じで普通にかかと上げ下げするだけです
ながら運動なので、歯を磨いている間とクレンジングの間くらいです
しっかりやっているとふくらはぎが、痛くなってきます
そこでやめない
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 18:30:52 ID:C7pCpnDN]
- 腰割りとコロコロその他簡単な柔軟を1週間やったら
太もものｻｲｽﾞが1cm減った
体重も1キロ減ったからそれのせいかもしれないけど、一応続けるｗ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 18:47:06 ID:C7pCpnDN]
- 訂正、身長163で
体重53→51で
太もも54→52だった
以前51kgの時は52.5～53cmだったから
効果出てるかも
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/12(土) 20:00:29 ID:haMIKTra]
- >>232
コロコロと腰割毎日どれぐらいやってた？
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 20:15:32 ID:C7pCpnDN]
- 腰割りは普通のを1日10回×2と
>>222さんのやり方のを20×2、柔軟と交互にやってる
コロコロは椅子に座ってパソコンをやってる間はずっとｗ
たまに立ちあがって、太ももから尻までのラインをコロコロ
風呂上りにもボディバター塗った後にサッとやってる
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 20:19:51 ID:C7pCpnDN]
- >>235
上の腰割りの部分はどちらか一方のやり方を
1日2セット・柔軟と一緒にやっているという意味です
ややこしくてごめん
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/12(土) 20:36:24 ID:3HmU6g4q]
- >>230 付け根が細いと爺さん婆さんみたいじゃん。付け根はある程度太くないと。
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/13(日) 03:05:02 ID:qw/sFOC2]
- 飲酒すると太ももが浮腫むというか、太くなる。
冷え性だから仕方ないのかも．．．
真夏でも手足指の付け根は氷のようだしね。
冷え性を改善するって難しいよね。
マッサージ、生姜紅茶、足湯、色々やってるけど、どれも一時しのぎ。
完璧に体質改善する方法があったら教えて下さい。
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/13(日) 09:40:36 ID:CbrshPOI]
- 身長152センチ 体重42キロ ふくらはぎ30センチ
ここまでは良いんだけれど、太ももが48センチある…
子供のときから足太かったし体質なんだろうけど
バランス悪くて幼児体型に見える
何とかしたい。腰割り効くかな…
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/13(日) 09:45:05 ID:9KdmZhZa]
- 同じく万年冷え性
足の先が青白くて気持ち悪い、冷えで痛いこともあるし
自称暑がりの人に、夏も足が冷たくていいねって言われたけど全然良くない･･･
足の筋肉をつける
血の流れをよくする（血液をさらさらにする）
あとは一時しのぎの小技を続けるしかないんだろうな
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/13(日) 16:44:27 ID:SAQF4TeC]
- ふくらはぎをもむとつぶつぶな感じがあるんだけど
これを潰すようにもみほぐすのは効果あり？
あと電気の肩たたき器でとんとんするのも、肉が柔らかくなるのでやってる。
いまのところとにかく体重を落とすべきなので、気休め程度だけど。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/13(日) 17:32:15 ID:++M6bwD5]
- 質問です。
148/38なら太ももどれくらいが理想ですか？？
今測ったら42ありました…
一応コロコロとエア自転車こぎしてますm(__)m
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/13(日) 20:02:03 ID:LYySC0ek]
- >>242
身長(cm)×0.3が理想らしいから44.4cm?
大丈夫ってことになる
本当かどうかは分かりませんが
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/06/13(日) 22:01:02 ID:SWPNipkK]
- 163/49の女子で太もも48の脹脛31です。
これってまだ太いですよね？
足を出す格好をしたいのですが、皆細く見えてしまって・・
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/13(日) 22:52:27 ID:qjCo3a+K]
- >>243
その計算結果は太もものどの部分？付け根？
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/13(日) 23:40:01 ID:zGIA2Sbx]
- 165/62 太もも 58cm、ふくらはぎ 38cm
ストレッチと踏み台昇降で脚を細くしていきます。
10年ほど前から脚～尻を細く出来た試しがないんですが、今度こそ成功させたい。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/13(日) 23:57:38 ID:ORIxuS0b]
- こないだ足太めの子がショーパンはいてたけどほどよい筋肉がついてて
なんかエロかっこよかったなぁ。
でも自分はやはり棒みたいなのに憧れる～
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/14(月) 01:04:39 ID:X8TCC+QO]
- 足太くても筋肉だとムッチリしててカッコいいって思う
動くとギュッって筋が入る足、憧れるなー
でも脂肪だとぶるぶる揺れて老けた足に見えるんだよね
がんばるか
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/14(月) 05:48:30 ID:nrGJOrFN]
- >>245
付け根
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/14(月) 14:23:40 ID:LjxXLhmO]
- >>238
>>240
タンパク質を取る様にする。
脂質は控え、炭水化物もちょっと控え
タンパク質を大幅に意識して取る様にする。
鶏のササミ、胸肉
シーチキンの缶詰（油が使ってないやつ）
野菜サラダ
（ニンジン、ダイコン、タマネギを多くする・・・根菜類を多く取る）
に必ず１缶（８０ｇ）入れる様にして
ドレッシングはノンオイルのものをかける。
ササミやツナが取れなければ、
豆腐、枝豆、納豆＋一味
でもおｋ
取りすぎて、体臭が臭くなる様なら
消化されていない証拠だから、タンパク質消化酵素の入っている
パイナップルとかキウイフルーツの生を食べる。（缶詰はＮＧ）
又はヨーグルトで腸内環境の正常化をする。
自重筋トレのスクワット（腰割）
これらで、冬でもシャワーですませられる様になる。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/14(月) 22:39:27 ID:w7ogdjhV]
- 上にある四股スクワットを一回やってみたけど、普段の骨盤の位置が変わった気がする。
続けてみよう
>>250
前にためしてガッテンでやってたけど、冷え性の人が食生活変えただけで
治ってたね。私もツナとササミ食べまくろうかな。
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/15(火) 22:07:41 ID:8BiQomeL]
- 身長にもよると思うのですが、ここで言う皆さんの｢細い｣とは、ふくらはぎと太もも それぞれ何センチくらいですかね？
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/15(火) 23:33:58 ID:B/HBCr9q]
- >>248
>脂肪だとぶるぶる揺れて老けた足に見えるんだよね
すごい胸に染み入りました！
めちゃモチベーションあがったよ。ありがとう!!
ちなみに自分は柔軟運動(開脚して前屈など)、コロコロマッサージ、内転筋を鍛えるマシンをして
だいぶ見れる脚になってきたよ。
細すぎず、平子理彩みたいなセクシーな脚になりたい！
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/16(水) 00:16:57 ID:JkND0dvq]
- >>244
同スペック！私も163/49の女ﾉｼ
王道で太もも59→45の脹脛40→29まできた
サイズはこれくらいでいい
卒業式まで後8ヶ月くらいだけど制服作り直したようれしいけどお金かかるって親が複雑そう
まだまだずっ～と先の話だけど成人式に振袖とドレス綺麗に着こなしたい
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/16(水) 19:57:36 ID:ZBwwNUfY]
- たんぱんだらけなんだけど
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/16(水) 20:13:38 ID:LQpSrLTI]
- ほんとに足が太すぎて自分の足見て泣ける
外でるのやめてひきこもってる
ほんとに美菓子からごん太
上半身ぺらぺらなのに。
精神までおかしくなってきた
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/16(水) 20:43:30 ID:Rvjhkon4]
- >>256
マキシ丈のワンピで万事おkじゃないか、それまで地道に頑張って。
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 00:21:44 ID:2PhMCLDa]
- 既出かもしれんけど、魔女たちのなんとかって番組で
下半身ダイエットで20kg痩せたってのがあったね
ttp://www.youtube.com/watch?v=ykPHfI2VS0A
痩せた量はともかく、暇な時に気がついたら鍛えるって考えはマジできく。
バレリーナは筋トレをゆっくり時間かけてやってるから、細くて持久力のある筋肉がつくんだぞ。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/19(土) 23:11:43 ID:AJJ6QQdS]
- >>258
魔女の人、20キロ減ってのは下半身？せというより
顔に肉の付かないタイプの肥満女性(欧米人には割といる)が痩せたってことだよね。
元々の骨格が良い(手足が長い)から体重減らしたらモデル体型になった、と。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/20(日) 00:13:08 ID:dg3DzdzW]
- >>258
？？？？？？
ま、別に良いけど、
で？バレリーナて筋肥大のトレてするの？
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/20(日) 12:03:06 ID:4fpVVdDI]
- >>254
何をしたらそこまで素晴らしい数字に？
参考にしたいので教えて頂ければ．．．
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/20(日) 14:06:08 ID:5/3xcaz2]
- ＞筋トレをゆっくり時間かけてやってるから、細くて持久力のある筋肉がつくんだぞ
意味不明
適当に思いつくままのイメージで書いてるだろ
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/21(月) 15:46:00 ID:6CaFApNI]
- >>260,262
バレリーナは
インナーマッスル、遅筋
を鍛えるから・・・筋肥大しない
というのがどこかに書いてあった。
筋肥大なんてとんでもない
体型変わるからＮＧのはず
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/21(月) 19:06:55 ID:rh6NbWL4]
- >>263
俺、260だけど、貴方は>>258？それとも別人か？
別人なら、ただ俺の
知らない事で筋肥大のトレでもしているのかなーて
258さんに聞いただけ、
もし貴方が258さんなら、もう一度文書を読んでみろ
>>258、263の文章の意味がまったく訳解らんのだが？
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 19:17:46 ID:QUyxROQA]
- >>254
いいなぁ・・・自分は163/46だけど太もも50ふくらはぎ33だわ。
これでも前よりはマシなわけで。太ももは54→50、尻は90→85になったところ。
ちなみに、体重は減らしてない(いい年なんで減らしたくない)。下半身ピザすぎる自分orz
このスレで麺棒のこと知ったから、しばらく続けてみる・・・
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 21:31:25 ID:q7DlWtBd]
- >>264
お前が一番何言ってるか分からないよ
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 21:43:53 ID:dJR9LlJE]
- >>254はまだ18位の未成年か？
文の区切りが分からなかったので一瞬チョンの書き込みかと思ってしまった
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/21(月) 22:13:46 ID:iIQIKzhz]
- >>266
お前>>258？
まさか遅筋が、ゆっくりとした筋トレと思っているのか？
まさか？それは無いだろうな？
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 22:23:58 ID:k1W0W4Fb]
- 筋トレ事態に時間をかけるじゃなくて
日数をかけて筋肉を作るって意味だと思ってた
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 22:32:42 ID:k1W0W4Fb]
- 筋トレ事態に時間をかけるじゃなくて
日数をかけて筋肉を作るって意味だと思ってた
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/21(月) 22:39:19 ID:LME43kiZ]
- >>262-264
>>266-270
こいつらどっか行きますように・・・
ダイエットしたくて、モチベ挙げようと板来てるのに
揚げ足取ったり、イチャモン付け合うほど邪魔なレスは無い。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/21(月) 22:52:34 ID:iIQIKzhz]
- >>270
???????????
もう、どうでも良いよ、
>>271
間違っている物に対して上げ足を取っているのだけど
どうでも良いか、
じゃあ、適当に物事を進めてくれ、笑いながら見ているから
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 22:59:10 ID:nponHiSb]
- コロコロ買ってきた
これから毎日がんばるわ
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/22(火) 00:54:00 ID:fjjsQnGr]
- 一日中、ふくらはぎが重だるい。
太いしだるいし、もーいやだ。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 01:11:23 ID:dgLUOoMg]
- >>271
お前がどっかいけボケ自己中
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 09:29:53 ID:vQWsSgbN]
- ストレスがいちばんよくないと思うよ・・・
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 10:24:06 ID:iKkxMX3T]
- 青アザ出来ると足出せないから意味ない…
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 19:16:44 ID:dkmY5Ily]
- ここ２週間適当に風呂上がりにコロコロ続けてたら太もも５４→５２、ふくらはぎ３３→３１になってた。
何よりも今まで朝起きたら足が重だるくて疲れが取れてない感じだったのがコロコロすると毎朝軽い！
それが一番うれしい。教えてくれた人本当にありがとう。
しかし、相変わらずふくらはぎの割に太ももパッツパツでバランス悪すぎる。
年齢的に生足出せなくなるタイムリミット近くなってきたので頑張って早くショーパン履きたい。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 20:29:11 ID:nxpfX8Hp]
- >>265
体重減らさずどうやって下半身痩せたの？すごい。
自分も上半身アバラ浮いててこれ以上落としたくないので教えてほしい。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 06:09:46 ID:q7h4zVqh]
- 腰割りを一週間強、一日５～１０分実践したら太ももが両足１センチずつ太くなった。
あ？と思って止めて一週間位したら元に戻った。
自分だけ？どんどん太くなりそうで怖いんだけど続ければ細くなるのかな。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 08:03:05 ID:VYZXeKPh]
- >>280
ただの軽いパンプアップだ
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 12:39:53 ID:0yGukeJN]
- 元々太かったふくらはぎが肉離れしてから益々太くなり泣きそうです…。
30分くらい歩いただけで筋肉が熱をもって痛くなってしまいます。
筋肉に負荷をかけないで細くする方法はありませんか？
やはりコロコロでしょうか？
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 14:49:39 ID:xwOscguH]
- >>282
病院へは行ったの？
そこで相談した方がいいんじゃないかと。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 15:09:13 ID:O/sitsds]
- 昨年5kg痩せて美容体型になったのに、太股は2cmしか減らなくて、
太股が太すぎるアンバランスな体型だった。
それが食事制限で2週間で太股2cm減ってすごく嬉しい。
食事制限で体重がビクともしないから変だと思った。
やっと私の身体が太股の脂肪が余分だって気付いてくれたのか…
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/23(水) 21:37:12 ID:wZ+KETsC]
- 日本語でおK
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/24(木) 15:52:23 ID:/HnViQVT]
- >>284
いろいろ大丈夫？
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 13:30:11 ID:2OS8AzCL]
- 身長171cm、胸囲91cm、ウエスト75cm、太もも59cmの自転車乗り・男なんだけど、
自転車に乗ってると競輪の選手と間違われてしまう。軽いギアでクルクルまわしてる
のに太ももが全然痩せなくてこまってる。体重は73kg。65kgくらいにしたいのに・・・
どうしたらいいのやら
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 21:20:54 ID:IMxsf5Ks]
- >>283
軽い運動ならOKと言われてます。
軽い運動（なわとび）で肉離れしたのでおとなしくコロコロしてますorz
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 00:29:17 ID:wGOp21zR]
- >>287
自転車に乗ってて太ももが痩せるわけないｗ
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/27(日) 00:39:19 ID:kb3niZ3W]
- >>289
ﾉ
10cm以上、痩せたよ。
実践したの？
人それぞれなんだから、笑いながら断定しない方がいい。
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 01:37:36 ID:IaGRlSLh]
- >>無知にもほどがある
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/27(日) 03:49:57 ID:Ao9pqqQ4]
- 本気で足痩せたい
昔からリンパマッサージしてるし、ビリーやったりwii fitしてるけどほんと細くならない
デブだけど足の肉が特に尋常じゃない
女で低身長で太もも58cmとか…
小学校の頃から足が凄く太い
足が細かったらどれだけ人生変わっただろう…
体重10kg落としたときも足だけは変わらないしどうすればいいんだろう
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 08:23:06 ID:kaS0rJl/]
- 普通にウォーキングしても駄目なの？
体重１０キロも落として変化無いっていうのがにわか信じがたいんだけど･･･
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 09:10:25 ID:Hh+VD2JR]
- お風呂場でボディショップのゴムのマッサージャー使ってたら少し細くなった。
マッサージ面倒くさい人にも簡単で効いてる感じするからおすすめ。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 09:23:34 ID:Hh+VD2JR]
- >>289
競輪選手はぶっといけど、ロードレースの人は太くない。
自転車はダイエットに適した運動だよ。脚やせしたいなら、むしろ、ウォーキングやジョギングよりいいらしい。（フォームが正しくないといつまでもきれいな脚にはならないから）
というわけで、埃かぶってたエアロバイクを引っぱり出してきた。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 12:37:36 ID:shje1Ncf]
- コロコロがもう４個も壊れたｗ
高いの買った方が壊れないのかなー。
ゴリゴリ強めにやりたいんだよなー細くなってほしいわ。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/27(日) 21:09:12 ID:ROETU2cD]
- 160センチ、46.5キロ。
体重は、そんなに重くないほうだと思うのですが、ふくらはぎが太いのが一番の悩みです。
一番太いところで、３４センチ。むくみがない時でも３３センチ。
この太さって、ふつうに太いほうですよね？
平均は何センチなんでしょうか？
メディキュットで少しはマシだけど、どうしたらこの脂肪が落ちるのかな・・。。
たとえば、エステの「ふくらはぎシェイプコース」とかって効果ありますか？？
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 21:34:08 ID:fAP6AbjE]
- >>297
脂肪というより、骨格が歪んで筋肉が変についてたりするんじゃない？
エステはその日だけの一時的な効果でしかないから、自分自身でも努力しないと効果も持続も何もないよ。
普段の歩き方や姿勢、足の歪みを整えるストレッチを毎日欠かさずやるほうがいい。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 22:41:06 ID:TvDag6LT]
- ふくらはぎは簡単に肥大しないつってんのにわかんねぇデブだな
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/28(月) 00:00:45 ID:gOOdapcV]
- 87E-58-83で上半身は普通なのに、足が異常なほどに太い。
ふくらはぎ36もあって驚いた。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 14:47:22 ID:ERlBKCU/]
- 100均のコロコロってどんなの？
IKKOさんが前に紹介してたセルライト潰すローラーとは違うの？
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 16:29:27 ID:ejYJuOdG]
- 自分が買ったのは>>131さんのと微妙に色違いのやつ
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 16:58:49 ID:ZQsbDb5S]
- １００均壊れたからちょっとお金出して高いの買う…。
自分力入れ過ぎなのかなｗ
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 11:19:26 ID:NjKFubUg]
- >>297
オレはふくらはぎ37cmです。ふくらはぎは太くても問題ないんじゃない？
太ももは上に出てるように、自転車を漕ぎまくると痩せるよ。こんな感じの体型になる。
前の人の体型は187cm、67kg。
farm4.static.flickr.com/3209/3155074119_b439f37013.jpg
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 12:15:33 ID:1vcKmERr]
- >>307
37cmだから太くても大丈夫じゃない？、って男が言っても説得力全くないだろw
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 14:56:17 ID:NjKFubUg]
- >>305
大丈夫だよっ♪
volley.nbp.ne.jp/haruko2001/pick_up/img/w2_02.jpg
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/29(火) 18:27:43 ID:lMJN385/]
- >>304
女だけど、今のブヨダルな脚よりこんな引き締まった美しい脚になりたいわｗ
自転車持ってないからこげないんだけど、寝転がって空中で自転車こぎするのでもOKかな？
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 19:53:11 ID:oLH/8ju0]
- >>307
「エア自転車こぎ」でググってみ。脚痩せ関連で出てくるよ。
私やってみたんだけど、下半身重すぎてお尻を完全に浮かせた状態を保てないｗ
手でしっかり尻を支えても、脚が垂直にならないで倒れてしまう。絶対出来るようになってやる！
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/29(火) 20:03:42 ID:FZ3zi/fm]
- >>307-308
ローディーの引き締まった脚は別に自転車漕ぎだから出来たわけじゃないよ。
無駄な脂肪を落とし、且つ筋肥大を起こさないような持久的な運動の結果です。
強いて言えばマラソン等より筋肉の負担が少ないので太くなりにくい傾向はあるかもしれないけど。
別にややこしいエア自転車（っていうの？）なんてしなくても普通に減量すればOKです。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 20:04:10 ID:NjKFubUg]
- >>307
そんなメンタリティではいつまでたってもやせない
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/29(火) 20:04:53 ID:FZ3zi/fm]
- ttp://www2.asahi.com/olympic2008/news/images/TKY200808170029.jpg
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 21:30:41 ID:oLH/8ju0]
- >>309
そのローディーさんを見てエア自転車こぎを始めた訳じゃないから、ちゃんと心得てますよ。
運動というよりムクミ対策の一つ。
寝る前に布団の上で一分やるだけでいいらしい。コツコツ頑張ります。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/29(火) 22:21:53 ID:lMJN385/]
- >>308
エア自転車こぎかぁ。
ありがとう！
ちょっと色々見て頑張ってみるよ！
>>309
ストイックに生きないといけないんだね。
自転車こぎのみに頼らず頑張ります。
>>310
いや、今スロトレ15分1日置きに2ヶ月と、毎日踏み台昇降15分、あとスレにあった
脚のエクササイズを回数倍で２週間とお菓子無しを続けてます。
食事は元々普通なんでかえずで。
住んでる所が山なんで夜は外怖いし走れないし、家の中で場所とらない運動が良いってだけの事で
別に楽な運動選んでるわけじゃないんだけど。
長々と失礼
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/30(水) 00:08:58 ID:GdH1Nl8N]
- た
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/30(水) 13:14:37 ID:kPvqC15j]
- ええいいいいい！！！
皆まどろっこしい
とりあえず足を痩せたいなら一時間毎日三ヶ月ウォーキング実施しろ
それでも痩せないのならリンパドレナージュや骨盤矯正ストレッチなどしろ
足太りほど醜いものはないぜ
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/30(水) 20:48:55 ID:1C65mZG2]
- 脚以外のやつも十分醜いダローが
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 21:09:42 ID:apGNozEW]
- >>315
そんなの基本。大きな口叩くならもっと有益な情報持ってきて。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 23:48:42 ID:AeW2sLZL]
- 外反母趾なのにヒール履き続けててとうとう痛みに耐えられなくなって専門の病院行った。
1年掛かったけど外反母趾直ったらみるみる腰から足首まで一気に肉が落ちた。
スニーカーの裏底も内側が減ってたのがどこも減らなくなったし、
問題は歩き方だったんだと思ったよ。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 00:35:56 ID:ktOgT618]
- >>318
すごいなー！
どうやって外反母趾治したか教えて下さい！！
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 01:22:27 ID:qrktZnES]
- >>319
テーピングだよ。
矯正だから最初は痛いけど、手術は避けたかったので我慢したー。
「笠原 巖」でググって接骨院見てみて。
下半身ダイエットの治療もしてるけど
自分は外反母趾が直ったら自然に歩き方が真っ直ぐになって下半身の肉が落ちました。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/02(金) 01:14:31 ID:4bqevc5S]
- 身長167cm、体重45kg、太もも46cmだけど、、
ふくらはぎは朝一番むくんでないときで32cm、夜は＋1cm強･･･
ふくらはぎが高校のころからコンプレックス。
でも1から読んでたら、
同じようなスペックで、33cmから29cmになったって人がいたから、
細くなるんだ！！と希望を持ちました！
なんだかんだ今まで続けてなかった、
マッサージとストレッチ、毎日がんばろうと思います！！！
目標は30cm、30cmになったらミニスカートはくぞ！！
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/02(金) 03:48:42 ID:xUPZiBbj]
- >>318
ぐぐってきた。なんかすごそう。
外反母趾ではない(と思われる)人がやっても効果あるのかな。
とりあえずまずはテーピングとかやってみようと思う。
ありがとう。
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/02(金) 09:59:37 ID:65Gvb6SU]
- >>295
ロードレースの人も太いよ。太ももだけ異常でアンバランス
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/02(金) 17:26:10 ID:XU5qOeQT]
- >>323
スプリンターなら太いだろうけど、クライマーやオールラウンダーは細いでしょ。
要はトレーニングの仕方で太さは変わる。
一般人はスプリンターみたいに時速60km以上で走る訓練しないんだから
そんなこと気にしたってしょうがない。
「自転車乗ると太もも太くなる」なんてのは
「ウサイン・ボルトみたいなムキムキになりたくないからジョギングはしません」って
言ってるようなものだよ。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/02(金) 18:59:52 ID:G9AsWSFI]
- >>323
>>304に写真があるよ。以上に太いとか誤解じゃない？
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/02(金) 21:02:39 ID:ySXGaoBE]
- 去年の夏に１ヶ月ダイエットで55→49㌔
その時に使用法通りにジェル塗って10分放置
その間腰回し＆レッグマジック、その後半身浴
夏休み明けたら友達に『脚細くなった？！』ってｗ
おすすめだよ！
リバウンドしてまた55㌔のデブになったから再開する！！
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/02(金) 22:05:36 ID:ODorj6PC]
- >>326
そーいえば知恵袋で、半身浴と腰回しとリンパマッサージで太もも10㎝くらい減ってた人いた。どのくらいの期間か分からないけど。
この時期、雨でジョギング行けないからエアロバイクやろうかな。昔つまんなすぎてやめたから無理だろうか。
ところで“モテ脚骨盤ストレッチ”ってやったことある人いる？
骨盤矯正通う余裕ないので家でやろうと思ったんだけど…
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/03(土) 01:09:33 ID:ucqx/HEk]
- たん
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 02:35:32 ID:v9piSXwz]
- もうね、足太すぎてほんとひどい
背低いし胸ないから変に尻から下が目立っちゃって
バランス悪いのなんのってｗｗ
足首なくて足のサイズ小さいから余計アンバランスだしひざの横3cmくらいボコッててもうﾎﾝﾄ醜い
単に太いとかじゃなくて醜い太さ
とにかくひざのボコりを治したい…
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/03(土) 08:21:52 ID:nvcZQMJp]
- その太いももでボクの顔を挟んでくだはい
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 11:24:53 ID:UWn7RbtF]
- >>324
だが通勤通学でチャリ乗ってると、確実に太ももが太くなるよ
坂道とかあるしな
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 13:34:44 ID:7WJ7+FfU]
- >>331
何故確実にって言えるのかが不明。
生活強度合わせた体型になっていくってだけだ。
ただ、その程度の誤差レベルを太くなったと捉えるなら、普段が余程運動不足なんだよ。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 13:42:37 ID:KxjnkF+W]
- 家が中目黒で職場が水道橋。
毎日家出る前にヘルシア緑茶飲んでチャリ通勤にしたら1ヶ月で6キロ痩せた。
主に太股からお尻、腰にかけての肉が落ちて、
ふくらはぎは下の方にあったボコりがちょっと小さくなって上の方へ移動して、
自分なりには許せる形になったかな。
身長153
体重50→44
体脂肪27→23
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 17:58:48 ID:nqafbdSv]
- >>333
その減量が本当ならちょっと人が変わったぐらいの変化じゃない？すごい・・・
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 18:05:36 ID:Ii6Q2w2p]
- >>331
私は、通勤を自転車に代えたら
何をしても落ちなかった下半身から
面白いくらいにスルスル痩せてったよー。
太ももが52cm→46cm
ふくらはぎ35cm→32cm
ちなみに坂道だらけの道。
自転車様々でございます。
- 336 名前：335 mailto:sage [2010/07/03(土) 18:18:55 ID:Ii6Q2w2p]
- 補足です
効率よく痩せるための注意点として知り合いから以下の指導を受けたので
それを留意して乗ってました。
・ポジション出しをちゃんとしたショップでして貰う
（サドルはかなり高め、前傾気味の姿勢になる）
・ギアは常に軽めで、高回転で足をまわすよう意識する
・ペダルの位置は足の指の付け根のあたりで（土踏まずはダメ）
・ペダルは「踏む」のではなく「回す」感覚でクルクルと
・骨盤を旋回させて、脚よりお尻の筋肉で回すつもりで
・息が上がるほど追い込まない（楽に走れるスピードで）
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 19:05:38 ID:KxjnkF+W]
- >>334
去年の梅雨明けから開始したから、他の季節にやるよりも発汗量は多かった思う。
早めに家を出て、会社近くの漫喫でシャワー浴びてから出勤してました。
私は>>336さんみたいな専門知識はないので乗り方は自己流です。
チャリは普通のマウンテンバイクでギア軽め。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/04(日) 00:06:28 ID:AwYVF94j]
- 165cm49kg太もも53cm33cmもある
上半身はあばらが浮いてるのに下半身はまるで別人！
足の付け根からモリッと太い…セルライトも大量…
足の裏の外側にマメが出来るようになったんですが何か関係ありますか？歩き方が悪いのか？
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 00:16:47 ID:Nd3f41+A]
- >>336
おお参考になります
自分も自転車通学で足太くなったって思ってる人だけど
やっぱやり方しだいですね
いつも遅刻寸前でギア一番重くして5km全力でこいでたので
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 02:10:41 ID:NonIR1pS]
- すみません、地方住みなんですが
中目黒→水道橋間って何キロくらいなんですか？
それを何分かけて移動されたのですか？
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 10:14:18 ID:HC595j8P]
- 自分の脚が宮崎あおいの脚の形と似ている。
太さ自体は太くないんだけど、形の問題？
見せ方によっては細く見えるんだよね～、
sankei.jp.msn.com/photos/entertainments/entertainers/080803/tnr0808031116006-l4.jpg
この画像とかすらっときれいだけど、
17.media.tumblr.com/XQ4A8GalLn2xxndlSB5A2n36o1_500.jpg
www.bobx.com/idol/aoi-miyazaki/aoi-miyazaki-00230722.jpg
img.eiga.com/images/buzz/17327/dn_02_large.jpg
これらの画像見ると筋肉の位置が低いことがわかる。
だからヒール履くとましなんだけど、ぺたんこ靴だとどうもきまらない～
自分はこんな脚になりたい。
ameblo.jp/nanami-730/image-10570683915-10604446668.html
無理かもだけどマッサージストレッチ毎日がんばる！
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/04(日) 11:09:55 ID:HZWSo3DN]
- なんかそこまで研究して自分大好きなんだね…
でも一番下の画像のは細いけど棒みたいで色気ないし自分なりの綺麗な細さ目指してみたら？
棒目指す位なら宮崎のままの方が可愛らしいし
>>330
朝からどＭ乙！ｗ
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 16:40:29 ID:8QQ+swJm]
- >>342
>なんかそこまで研究して自分大好きなんだね…
自分341じゃないけど、一言多いよ。ふくらはぎスレなんだから
形もいろいろ研究して当たり前なんじゃ？
貼ってるのは自分の写真じゃないんだし。
確かに下の写真は細すぎだけど。
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/04(日) 17:09:36 ID:HZWSo3DN]
- >>343
お前もわざわざそれ言いに現れてどうかと思うけど
それにみんながお前みたいなふくらはぎマニアじゃねーわ
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 17:58:55 ID:tTzPlGbC]
- なんでこのｽﾚにいるんだよ
性格悪さを隠そうともしないで人を容易く傷つける人間 見てるだけで不愉快
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/04(日) 18:12:29 ID:HZWSo3DN]
- え？何でとか言われても細くする方法色々しりたいからに決まってるじゃん
毎回ID変えてご苦労様
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 18:21:21 ID:6dF04xck]
- ふくらはぎと太ももの太さが変わらない奇脚な方いますか
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/04(日) 18:25:30 ID:HZWSo3DN]
- >>345
忘れてた
お前みたいな偽善者だって不愉快
偽善者ってキレイごと言っておいて自分も無神経に人を傷付けるんだよな
それが分からないから他人に平気で正義ぶった言動とるんだよな
性格悪いの隠そうともしないでって言うんだから、本当は自分も思っても言わないだけな汚い心だろ
のくせにちょっと悪人見つけたら叩いてスッキリ自己満足ですか
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 18:53:23 ID:XoaU9JL+]
- >>340
距離はだいたい10キロぐらいだと思います。
止まるのは信号だけ。
途中にゆるやかな上り坂も下り坂もあったよ。
片道1時間ちょっとでした。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 20:00:01 ID:ZNN2HNKH]
- ふくらはぎってどのくらいから「細く」思われるんだろう…。
太もも４３、ふくらはぎ３２～３３もあるorz
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 20:21:28 ID:v/7BTDiq]
- 自分で見て細いなと思ったら
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 20:42:50 ID:IMgg5qHZ]
- 太ももがそのサイズだったらちょっとアンバランスかも？？
でも太ももうらやましー！
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 21:38:12 ID:ZNN2HNKH]
- やっぱり太いよなあ。マッサージも効かないのはどうしたものかorz
ありがとう！自分は歩いたりマッサージしても太ももは微動だにしなかったけど、四股ふむようになってから減るようになったよ！
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 17:15:16 ID:jre3+2gn]
- 左より右の方が太い。この差は筋肉の差かなぁ
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 22:11:27 ID:GEZor+bt]
- >>354
歩き方に癖があるんじゃ？
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 12:18:21 ID:wEafrdis]
- チャリで止まる時自然と右足を地面につけているだろう
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 13:46:12 ID:9RBiLTYc]
- マッサージ毎日必死にやったら
腕が細くなりました(TT)
部分痩せは可能ですね…
ふくらはぎ以外は・・・・・・
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 20:00:12 ID:JxsxD+bq]
- 自分もお腹は簡単に痩せて筋肉がついたんだけどなぁ
筋肉＋脂肪の塊だらけの太ももと
脂肪以外にも内蔵やらが詰まってる腹を比べちゃいけないのか
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/08(木) 15:59:44 ID:tGMTZ8OD]
- ふくらはぎ33cmあって触ったら脂肪だらけでぷよぷよorz
細くなる気がしない
何したら細くなる？
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 18:21:25 ID:T7DJyv2I]
- ジョギングしてるけど、なかなか足は痩せない。水泳が一番即効性がありそうだな。
ジムでもいこうかな…
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/08(木) 21:30:35 ID:y/dttFy+]
- 水泳はむくみ取れるしね
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/09(金) 15:12:15 ID:acj5cysJ]
- ３０歳
１５４ｃｍ・４６キロ
足首２０ｃｍ・ふくらはぎ３１ｃｍ・太もも４９．５ｃｍ
私の場合、お尻～太ももの付け根のダブ肉が落ちたので報告。
それは、ゲーゲル体操です。
これは本来、尿漏れやら膣圧アップのための体操なんだけど
これをやってたら３ヶ月程度で、ダブ肉が無くなった。
歩くと横にはみ出ていたダブ肉が、今は全然無い。
膣圧アップのほうが、気になるが、思わぬ効果で喜んでます。
（特にデニム履いたときに、ダブ肉がないとキレイです）
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/09(金) 15:12:59 ID:fE3mfbDQ]
- プールできちんとしたバタ足やると、太腿にはかなり効くよ。
ふくらはぎは、分かんない。
脂肪吸引でも難しいらしいし。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 16:01:46 ID:tTN5nZzp]
- 太ももとかお尻はわずかではあるけど痩せてきた
だけど、どうしてもふくらはぎが痩せない
中学校から急に太くなって太いままずっとキープ
ぽっちゃりしてると思った人でもふくらはぎ細くて私のように太い人いない
細身のパンツはいても太ももじゃなくてふくらはぎでつっかえる
どうすれば細くなるんでしょう
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/09(金) 18:02:35 ID:XUWO9liP]
- オグラ式やってはる人いる？
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 19:46:31 ID:gbdO7XxQ]
- >>362
ｹﾞｰｹﾞﾙ体操 詳しく知りたいです
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 20:55:15 ID:xIeBl+Sj]
- 正しくはケーゲル体操みたいだね
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/09(金) 22:25:51 ID:NKqwJIxV]
- え？グーグル？
で調べよう
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/10(土) 00:57:24 ID:v3Bkg5qw]
- 太ももって、両手で囲めるもの？？
ダイエットして痩せた（痩せすぎだけど）友達は、両手で太もも囲めるみたいだね。
私全然無理なんだけど・・・・。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/10(土) 01:50:59 ID:3uwDPH3g]
- 手の大きさにも個人差があるからねぇ。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/10(土) 01:51:57 ID:6BUOXIS9]
- 私の手が３本だったらちょうど一周できる。
細いお嬢さんのウエスト並みなので。orz
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/10(土) 02:17:27 ID:5R3j3okO]
- 手の大きさは個人差あるから掴める掴めないは別だね～。
身長が私より10センチ以上低い母親より私の手は小さい。足はデカい。
- 373 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 06:36:50 ID:TOhztR+f]
- >>364
ふくらはぎは筋肉のつき方で太さ、形が決まる
運動して脂肪落としてそれでも太いままならあきらめろ
- 374 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう [2010/07/10(土) 09:56:48 ID:IF378OzI]
- >>366
ケーゲルでした。すみません。
とにかく、いいのでやってみてください☆
でも、セルライトは消えない･･･
太さは、ある程度我慢できるとしても、セルライトは醜すぎるよ。
- 375 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 00:33:16 ID:9yPoWoKK]
- 私はふくらはぎ４２ｃｍ…。
ちなみに身長１５６ｃｍで５７ｋｇ。
力士みたいな脚してるよ。
４６ｋｇまで痩せたときもふくらはぎだけは太いままだった。測ってないけど。
30ｃｍ台で絶望している人が多いけど私は化け物だよ。
- 376 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 04:37:51 ID:7k065evc]
- >>375
何かスポーツとかしてたの？
- 377 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 06:20:35 ID:qmiW71qA]
- 165/77♂ふくらはぎ43ｃｍ
ふくらはぎは血管浮き出てて脂肪は少ない
>>375
それ筋肉？
身長体重のわりにすごいね
なんかのスポーツの才能ありそう
- 378 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 09:37:00 ID:9yPoWoKK]
- >376
>377
学生時代は運動部にも入ってなかったし普段から運動することはあんまりない。
車移動がほとんどだから、あんまり歩いたり自転車も乗らない。
子供の頃から体のわりに脚だけ太かった。あと母親の脚がものすごく太いから遺伝もある。
むくみもすごいから夕方～夜は特に太くなる。
今朝起きぬけに測ったら３９ｃｍだった。
ブーツとかは、まず入らない。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/12(月) 10:15:29 ID:h4neY72k]
- >>365
オグラ式半年がんばったけど、ダメだったよ。
ウェストはびっくりするぐらい細くなったけどさ。。。
一番重要なふくらはぎは、変化ナシ。
オグラ式は自力じゃ絶対変化おきない。変化してるのはオグラのサロンに通ってる人たちだけだよ。。。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/12(月) 19:16:19 ID:TLbMJF7t]
- 身長一緒で体重私のほうが１０キロ少ないのに下半身私よりはるかに細い子見て死にたくなった
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 00:11:30 ID:BgJ7EkMF]
- 元気な子供産みそうでいいじゃないか
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 00:23:05 ID:DVisVh14]
- むっちり太ももお尻は男好きするよね。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 07:39:33 ID:SDjSzOJy]
- 158/50で、右ふくらはぎ38、左は36……。
病院やジムでこの気持ち悪い足の太さの理由を聞いてみたが
わからなかった。まあ脂肪＋老廃物なんだろうけど。
人から見て太いと思われてもいい、
まずはギョッとされない「太さ」になりたいよー
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 15:01:50 ID:YmoAPMsB]
- ほんと足だけはほそくなんないわ
生理がくる前の小学生みたいな棒足になってみたいもんだ・・・ｗ
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 07:23:19 ID:VvT+kPph]
- コッコアポってどうなのかな？
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 08:12:06 ID:JPJYwO2h]
- その手の楽なもので効果があるならとっくに社会現象的な一大ムーブメントになっている。
今なってるか？
なってないだろ？
つまりそんな程度なんだよ。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/14(水) 08:57:36 ID:bMtue6LG]
- >>385
みんな一度は通る道
後は>>386さんのおっしゃる通り
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/14(水) 10:54:18 ID:ZfZx1DCm]
- １５４cm、４９kgで太もも５１cm、ふくらはぎ３４cm
麺棒で太ももマイナス２cm、ふくらはぎ３２cmになった
体重は変化無し
麺棒を横にして、擦りあげるんじゃなく
骨に沿って硬くなっている筋肉を麺棒を縦にしてごりごり揉みほぐした
翌日はかなり痛かったりもしたけど
確実に足全体が柔らかくなって
冷えもなくなった
かかとのがさがさも改善しつつある
バレエをやっててすぐに筋肉が張るので、レッスン前や後も揉みほぐすようにしてる
身体が硬いと思っていたのが、筋肉が硬くて可動域が少なくなってたのがわかった
足のみならず、腰やお尻も揉みほぐしてます
お尻の下の肉もすっきりした
麺棒当てて痛いのは溜まってる証拠
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 15:17:02 ID:z20dnjW2]
- 情報ありがとう
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 16:39:47 ID:6NmUOQ2K]
- 食事制限は限界だから、アンクルウエイト買った
太ももに効くといいんだけどな(´･ω･` )
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/14(水) 23:55:37 ID:WnlkDIjP]
- 尋常じゃないくらい太い
ほんとに自分の体見るたび死にたくなる
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 01:23:58 ID:cn1WmrIQ]
- w 73, ヒップ 97, 太もも 54, 脹脛 34
↓
w 64, ヒップ 93, 太もも 53, 脹脛 34
＊ 1200～1800kcal
＊ 水平足あげ 300, またわり 20
＊ 腹筋 50, 背筋 50, 腕立て 20
ウエストは減りやすいけど、下半身は・・
162cm 53kg 女
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 02:00:58 ID:fmq5KadG]
- 水平足上げってどんなの？
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 02:23:37 ID:cn1WmrIQ]
- 「水平足踏みダイエット」スレの。
普通に立って、膝～太ももが地面と水平になるまで足をあげるだけ。
もも上げの要領に近い。
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/15(木) 11:37:15 ID:jBauKRz2]
- 私
細い→顔・腕・ウエスト
太い→尻・もも・ふくらはぎ
友人
細い→尻・もも・ふくらはぎ
太い→顔・腕・腹
両者どっちも引かず…
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 14:46:26 ID:UX6ff77Z]
- 脚太としては友人の方がうらやましい
一般的な下半身太りってウエスト（腹）の辺りから太いけど
自分はウエストは細くて尻から下が太い
>>395さんもそうだね
やっぱこのスレはそういう人多いのかな
ウエスト50cm代で太ももも50cm代とか、もうね…
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/15(木) 19:36:39 ID:t6byJl5u]
- ふくらはぎが３３センチってやっぱり太いんですね・・。
皆さんの中には、細い方けっこういるのでうらやましいです。
私は１６０センチ、４６キロで、体重的にはそんなに太っていないと思うのですが、
ふくらはぎが太い・・
よくフリーペーパーに載ってる、痩身エステ（足をもんでくれたり、リンパマッサージ）と、
ジムに通ってウォーキングマシンなどで運動するのは、どちらが足痩せに効果があると思いますか？
足のむくみをとる意味で、エステや整体がいいのでしょうか・・？
エステや整体通いのほうが高いけど、ジム通いも入会金や月費合わせると同じくらいの値段なので・・
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 19:49:25 ID:ork/zOUz]
- ジムは後付けオプションあまりないだろうけど
エステは広告の値段の何倍かかるか分かんないよ。
美容整形は？
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/15(木) 21:15:51 ID:t6byJl5u]
- >>398
美容整形とは、脂肪吸引のことですか？
そこまでは考えていません。リスクが高そうなので。。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 01:52:46 ID:fY5ZNH6p]
- 自分は膝上から急に太くなってるので、
ふくらはぎと太もものサイズが全く同じ人に比べて
脚のラインが不細工だ・・・orz
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/16(金) 09:05:59 ID:nzz1nKwj]
- とりあえず麺棒やってみろって
百均で買えるんだから
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 09:30:53 ID:GtrqusMl]
- あ、麺棒か！
綿棒だと勘違いして、そんなので効果出んの？って思ってた…
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 10:12:41 ID:1yxx7YJr]
- 麺棒とコロコロだと麺棒の方が効果あるのかな
やってることはリンパマッサージだよね？
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 10:18:23 ID:1yxx7YJr]
- >>400
同じく・・・
ウェストとふくらはぎは普通なのに
尻と太ももだけデカい太い
体のラインがかなりコンプレックス・・・
フリーサイズのレギンスを買ったら
履いてる途中に太もものとこで止まって履けなかったorz
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 10:24:34 ID:3e9bK7Th]
- 太ももはほんとに憎らしいな
かなり体重は落とせたのにまだでっぷりと脂肪が残っていて太くて
落ちた気がしない。
いつまでも落ちない。ほんとに憎らしい
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/16(金) 11:21:19 ID:1GGiEnKT]
- >>397
サーモシェイプやってみて
結果教えて
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/16(金) 21:18:57 ID:pSYcUeGx]
- 足さえ細ければ人生かわってたな
ほんとに悔しい
なんでこんな超絶下半身でぶなんだよ。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/17(土) 00:08:55 ID:ezODCerd]
- 乳いらないからまっすぐな細い脚が欲しかった
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 01:06:02 ID:lxff5NEA]
- 水泳で脚細くなるかな
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 11:16:25 ID:baD5Dknq]
- >>404
そういう体型って男受けはわりといいんじゃないの？
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 11:53:33 ID:sIP7EDLl]
- >>410
正直男受けなんてどうでもいい
下半身細くなった方が着れる服の幅が増える
こっちの方がはるかに大事
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 16:25:17 ID:YYBKxhi3]
- >>411
禿同
ボトムを買うとき、まず入るかどうか
入ったとしてもより太く見えないかどうか悩むの鬱
152cm 47kg 太もも51cm ふくらはぎ35cmから
45kgになったけど太ももふくらはぎには変化なし
40kgくらいまで落とせば太もも3cmふくらはぎ1.5cmくらいは細くなるかな
それでも十分太いけどもう贅沢はいいません…
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 23:16:11 ID:ZLB/3ZTc]
- 足首21ｃｍ、ふくらはぎ36ｃｍ、太もも51ｃｍの自分がきましたよっと
今日からこのスレと一緒に麺棒で毎日がんばる…orz
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 01:38:15 ID:mo/54+oj]
- 身長164 体重49位
1ヶ月半位で太ももが54→51.5
毎日
パカパカ100回
エアチャリこぎ100回
プラス↓のどれか
パタパタ10分
骨盤スクワット？1セット
腰割り10回
んで綿棒
(100均のコロコロはブッ壊れ)
もうちょっと頑張りますん
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 02:00:02 ID:cAI3046x]
- 414の翻訳をだれか
麺棒以外意味わからん
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 04:16:56 ID:Nbl9YHwQ]
- 太もも58cm
もう脂肪吸引しかないのかな…
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 10:39:46 ID:TLmNZMXO]
- >>414
パカパカとパタパタが分からん
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 15:01:30 ID:SVGeAm65]
- なんとなくだけど
仰向けになって両足を90度上げて
パカパカ→横方向に開く
パタパタ→縦方向にぶらぶらさせる
ってことかな？
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/18(日) 15:59:39 ID:T95aNRX3]
- パカパカはその仰向けになって両足を90度上げて横方向に開くのでいいと思う
わりとよくきく
でもパタパタって.....
うつ伏せになって膝から下だけバタ足のように動かすのを想像してみた
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 16:10:23 ID:TuFDKWur]
- 大学一年なんだが
高校時代家から学校まで10kmぐらいあって
大抵遅刻ギリギリなのでいつもマッハで自転車漕いでた
おかけで太ももだけがめちゃくちゃ太くなってしまった
今は電車通学で一時間位立ちっぱなしなんだけど
自転車漕ぎと電車の立ちっぱって
どんなバランスで筋肉or脂肪がつくのかわからない
とりあえず低負荷のサイクリングとかで細くなるかな
誰か教えて
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 18:53:47 ID:tF+kHJjo]
- >>265です
麺棒続けて約一ヵ月経過したのでレポする
体重変わらず163/46のまま。
太もも49、ふくらはぎは浮腫無い時で31.5になった。
浮腫んでる時も、32.5位には落ち着いてる
でもまだまだ有り得ない下半身デブだ・・・暫く続けてみる。
笠原氏の靴下付きムックも買ってみた。
驚いたことに、ここの病院わりと地元だった・・・
商品の直販とかやってるかな？それにしても施術高杉。
>>279
10代の頃がMAXだったんだが、使ってる筋肉が悪かったんだろう
20代になったら落ち着いてきて、
さらに整体と骨盤系体操で尻回りが落ちてきた感じ。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 19:22:25 ID:mo/54+oj]
- ｢ﾊﾟｶﾊﾟｶ 太もも｣｢ﾊﾟﾀﾊﾟﾀ 太もも｣でググってみて下さい。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/18(日) 20:18:37 ID:sj4k4C09]
- 421は身長163もあるなら
49、31は別に太くないと思うが
154の私がそのサイズだ
足が短い分更に太く見える
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/18(日) 20:18:54 ID:s4bjqHci]
- >>420
足の太さは概ね筋肉と脂肪量で決まります。
で、筋肉が太すぎて見た目上問題になる事はまずない。
男ならあり得ないってレベルで無いです。
なので体重を落とす事だね。
ペダルが軽い自転車で筋肥大が起こる事はあり得ないので脂肪が減る分だけ確実に細くなるでしょう。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 20:19:07 ID:2wcudq1M]
- >>421
体脂肪率どのくらいですか？
あと、ウエストは相当細い？
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 21:31:36 ID:ifVu0KZs]
- >>424
レスありがとうございます
とりあえず軽いサイクリングから始めてみるよ
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/18(日) 21:54:06 ID:iGIh92Tm]
- 太ももの太さってやっぱり体重と関係あるね
今161cm42kg太もも41cmふくらはぎ29cm
まだ太ももがくっつくorz
太ももがくっつかないようになるには38kgまで落とさないとダメなのかと
若干落ち込みぎみです
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 22:18:11 ID:hGVzuZ1P]
- >>416
私と全く同じ・・・。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 22:22:17 ID:glriJM0C]
- >>427
その細さで太ももくっついてるのはとても綺麗な足だよ。
細くてくっついてるなんて究極の理想！！
大多数の人は、オー脚とかあるから、ある程度の太さで隙間が出来てしまうだけ。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 22:23:31 ID:glriJM0C]
- 一番きれいなその状態を維持することをオススメします
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/18(日) 23:43:52 ID:cxfl8mmd]
- 太ももがギリギリついてて綺麗に見えるのが理想
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 00:38:39 ID:kS/OhtzL]
- 太ももの脂肪が沢山ついてる場所が分からない
椅子に座った状態だと細いのに
足を伸ばしたらかなり横に太くなってしまう
裏側についてるってことかな
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 00:45:06 ID:B+pgxZla]
- 自分の場合だけど、相撲のはっきょいのポーズを取るでしょ？
両足を広げて構えて尻を突き出してかがむの
あれやったときに内ももを触ると
一部だけ脂肪がもっこりとついてるのが分かる、笑えるよ
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 01:01:38 ID:xgrE1OvU]
- >>425
体脂肪率は19くらい・ウエストは58～60くらい
これ以上減らすつもりは余り無い。
ちなみに10代の頃は、制服スカートをベルトでぎゅうぎゅう
コルセットみたいに締めてたからか、ウエスト55無いくらいだった。
>>265にも昔のサイズ書いたけど、
ウエスト55・太もも54・尻90・・・だとパンツもスカートもサイズが無い。
今は、ボトムは既製品SS～Sで直さず大体オケだから、かなり楽。
でももうちょっと足痩せできると、もっと楽。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 01:14:13 ID:B+pgxZla]
- 整体って行ったことないけど効果あるのかな
ストレッチやコアリズム等、家で出来る範疇でも
姿勢が良くなっていくのを感じたりはするけど
一度行ってみようかなぁ
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 01:47:06 ID:nJgznaKK]
- 整体師って民間の資格で、
一週間ぐらいで取れるから、
なんか信憑性ないんだよなー。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 09:17:51 ID:Kxs5nji6]
- 整体よりはヨガが効くよ
左右の筋肉量のバランスを矯正したりするし
弱い方がわかる
整体は近所の評判を聞いてから行った方が良い
中国整体に行って、１０分も座れなくなった事がある……
特にカイロなんちゃらは胡散臭いの多いから気を付けてくれ
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 10:47:15 ID:B+pgxZla]
- >>437
ちょうどWIIフィットを買ってやり始めた所だわ＞ヨガ
あと昨日>>414を参考にしてストレッチ・柔軟・腰割りとやりまくったら
二の腕と太ももが筋肉痛になったｗ
最近暑くなってウォーキングがやりづらい季節になったから
ちょうどいいや
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 17:52:49 ID:1U/Sdw9j]
- 米は太ももにつくね
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 18:30:06 ID:bMD8XJ8K]
- 筋肉はそんな簡単につかないって言ってるのに
なんで筋肉で太くなるという低脳がまだいるんだ？
どうすれば痩せるかを本気で考えてその方法を検索してれば
簡単にわかることなのに
これじゃ女はバカみたいに男に思われても仕方ないよ・・・
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 18:56:23 ID:B+pgxZla]
- レス番ついてないし誤爆かね
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/19(月) 22:23:55 ID:U3fJYk0x]
- 筋肉のつき方や体型には骨格が関係してる
Ｏ脚やＸ脚のまま痩せても綺麗な脚にはならない
日本の女で脚が真っ直ぐなやつは少ない
マリリンモンローがケツデカなのも歪みのせい
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 00:55:37 ID:+R/e5jsS]
- 162/52
太もも 52, 脹脛 33, 膝周り 35, 膝上 37
全部太いけど、膝上は特に太すぎる
膝上の肉とかどうやって取るんだろ・・
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 08:21:11 ID:FQHiKNRv]
- >>442
骨格の整形って案外簡単なんじゃないの？
コアリズムをやったら１週間で歩き方が変わって太ももの形が変わった
これも骨格が整形されたからからだよね
ちなみに自分は下半身デブだけどひざから下の足はまっすぐだよ
若い世代の女って内股に見せるためにわざとO脚っぽく歩いたりするんだよ（自分も内股で歩けばO脚になる）
それが癖になって歪むのかね
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 14:49:31 ID:Pn3ONAl7]
- O脚が改善されて（まっすぐになったわけではない）
見た目はちょっと細くなったっぽいけど、数字は変わらないし一般的に見て太いまま
O脚でも細い人は細いし、むしろ今の若い子はそういう人多くない？
>>444さんも自分もその逆…
このスレの人は脂肪吸引は考えたことない？
ダイエットしても上半身ガリになるばっかりでorz
胸もそこそこあって脚細い人いっぱいいるのに不公平だ…
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 15:43:10 ID:aJaiGU0j]
- >>445
細い人が豊胸してるんだよ…、
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 17:08:09 ID:FQHiKNRv]
- >>445
自分の場合、細さは変わらないけど体のラインが変わった
骨盤の向き？が変わったのか、足の付根の外側についてた脂肪が
内側に移動したみたいな感じ
体の外側、腰から膝にかけてのラインは
足の付根のでっぱりが減ったことで多少綺麗になったけど
その分、足と足の間の隙間が脂肪で消滅したｗ
それ以来股ズレができるようになったｗ
まぁ、歩き方が綺麗になったから後悔は全くしてないけど
脂肪は吸引してもすぐ元に戻るって聞いたことがあるからなー
失敗なんかされると怖いし
地道に足鍛えていくよ
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 18:19:11 ID:x0PEypxu]
- 脂肪吸引で死亡って何件かあったもんね。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 00:52:13 ID:bDVOsKdW]
- >>440
同感。
普通以下の量の食生活上で筋肉で太くなる頃には
脂肪なんてとっくに削ぎ落とされてるのにな。しかも1年2年レベルでも
継続があってはじめて目に見える筋肉量付くかどうかって水準なのに。
ダイエット程度で四苦八苦してるレベルで筋肉で太くなるなんてありえないのに。
ただデブなだけだよ
>>448
死亡は知らんが、やった後の刻印が消えないっぽいねアレって。しかも
傷つけた挙句すぐ戻ったりもあるとか。リスクが高すぎる。
- 450 名前：445 mailto:sage [2010/07/21(水) 16:14:32 ID:mVNxfMDN]
- >>445です
脂肪吸引に関するレスありがとう
リスクもあるしダウンタイムがとれなくて現実的じゃないし
やっぱ全身やせて脚が細くなるよう地道に頑張ることにします
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 10:44:49 ID:WsT5MLli]
- >>420
自転車のギアを下げて
低負荷、高回転
（ペダルを軽くして、たくさん回す）
にすると、
速筋が働かず、遅筋が働いて
細くなるぞ。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 13:26:11 ID:I/FMCLgL]
- あげ
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 20:10:08 ID:RwBDh9wJ]
- 麺棒って具体的にどうやって使うの？
コロコロするんじゃなくてグィーっと麺棒を押し上げる感じ？
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 20:51:04 ID:u6naS2UJ]
- 皆が使ってる百均のコロコロってどんなの？
前に張ってくれてた画像、期限切れで見れなくて……
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 21:57:40 ID:nRf+rM8x]
- >>453
ゾーンセラピーでググろう
>>454
上の方のレスを参考にして2種類買ったよ
・持ち手が長くてカーブしてるやつ（コロコロ部分はプラスチックで固い）
・全体が円形になってるやつ（コロコロ部分はゴムで出来てる）
圧倒的に前者の方が使いやすい
持ち手が長くてカーブしてるの
少ない動作で太ももの反対側まで届くから便利
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 12:45:58 ID:ilcUZCVt]
- 足を細くしたくてがんばってて、
自分は極太でもない標準かなぁと思ってた。
でもここで数値だしている人たちが自分より全然ほっせーのに太いというので、
世間の基準がわからなくなってきた。
160/47
現在太もも 51, 脹脛 31, 膝上 36 足首19
2年間ほど気が向いたとき一ヶ月に一回か、2ヶ月に1回くらい
足の数値とウエスト、ヒップ、股関節周りをはかっているけど、
足首は19以下には骨的にもう絶対変化無し。太っても変化ない。
ヒップと股関節周りは運動をがんばると減る。
膝・太ももは筋トレと糖質制限もプラスしないと数値が動かない、とわかってきた。
脹脛が一番細かったときは29.8で、膝上33太もも48で、
脹脛を細くするのはかなり難しいと実感した。
今は脹ら脛は細さを求めるのはあきらめて、
筋肉の位置を高くして足長効果を狙ってがんばっている。
今年はマッサージも重点おいているけど、食事制限がうまくいかず細くならない。
炭水化物おいしすぎる。
麺棒買ってくるわ。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 19:09:47 ID:W96RYNwu]
- 下半身デブなんだが、普通に太っている人より下半身の肉の付き方が汚いってか醜い。後ろ姿になると太もも半分位からセルライトでボコボコ。足首なんか25cmで二の腕くらいある
162/52でｼｮｺや色んなスクワットやってみたけど効果なし。ジョギング始めたから見た目だけでも変わって欲しい
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 21:29:42 ID:+JgS/Iuu]
- >>456
スペックが似てる
162/47
太もも 47.5
脹脛 33 orz
足首 19
膝上 32
太ももは毎日あざが出来るくらいマッサージしたらやっと47cmまで減った
てゆうか脹脛太すぎる・・陸上部なんて入るんじゃなかったよ
立派なシシャモ脚で悲しい
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 21:45:53 ID:HQV9NR4x]
- アオタンの作り方を教えて下さい。
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 22:39:23 ID:kiBI8wDW]
- >>458
50cmから47cmに減ったの？
体重変化なしで？
羨ましすぐる
どんなマッサージやったの？
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 07:39:07 ID:gsBfz0SW]
- どこに50cmて書いてあるのか
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 08:37:42 ID:WeNY9SPK]
- >>457
自分もそう！というか脚全体にセルライトある……
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/24(土) 11:01:04 ID:J8OlK1td]
- 私の場合、体重に比例して太股も減る。
体重数値＋２(体重50kgなら、太股52cm)
だから、減らしやすいっちゃ減らしやすい。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 12:33:11 ID:LeN6y5jB]
- >>463
それは普通なんじゃ…
体重減らして下半身が標準になっても、上半身がガリガリになるのは嫌なんだよなぁ
体重を減らさずに太ももだけ鍛えて脂肪を減らす、
ってのは難しいのかな
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 14:32:59 ID:T3veRZUO]
- 身長154cmで体重46kgなのに太もも52cmっておかしいよね…orz
どうすりゃ細くなるんだ…
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 14:35:36 ID:0uPTKOHk]
- >>460
痩せる前の正確なサイズは忘れちゃったんだけど、たぶん49か50cmくらいあったと思う
体重も今よりプラス3～4キロはあったんだ
食事制限も多少したよ
2.3ヶ月、毎日マッサージ＋スクワット＋麺棒でやっとこのサイズになった
とにかくセルライトを潰す感じでグリグリやったから指の痣だらけになったよｗ
太ももは少し細くなったけど、脹脛が太すぎてどうしたらいいものか・・
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/24(土) 16:23:00 ID:O18Fi9EW]
- 155 43kgでも太もも50ですよ…。
太さより尻がぷよぷよでボコボコがひどい。
もうね40切る勢いでがんばるわ。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/24(土) 16:49:57 ID:CDy+Ud97]
- 今まで部分痩せにこだわって足の筋トレ、ストレッチをメインにしてたけど、有酸素メインに切換えたら数値は変わらないけど足がしまってきた。確実な成果がでたらまた報告にくるね。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 04:13:57 ID:N7OwnHVb]
- セルライトとか信じて書いてる様じゃいつまでたっても太いままだろうな
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 09:15:20 ID:U8N91SSU]
- >>466
詳細ありがとー
指のマッサージってクルクル押してけばいいのかな？
自分も麺棒やってるけど、
本物の麺を伸ばす感じでもうちょっと力入れてやってみる
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 09:54:22 ID:cGRqsRoQ]
- ふくらはぎ33cmなんてうらやましいよ…
自分ふくらはぎ38cmもあるんだぜ
太ももの付け根49cm足首19cmなのにこの太さorz
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 17:09:43 ID:br4qDAK+]
- ちょっと前に出てたパタパタとパカパカ体操をはじめて3日目。
ふくらはぎが超パンパン！！何故だ…orz
体操のあとのほぐしが足りないのかな。
心が折れそうだけどもう少し頑張る。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 17:25:58 ID:N7OwnHVb]
- >>472
ただのパンプアップだろ
一時的なものだから騒ぐなよ
それだけ普段が運動不足なんだよ
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 17:41:52 ID:cp52OjUZ]
- >>470
梱包用のプチプチあるじゃない？あれをプチプチする感じかな？
こんちくしょう！ってやってるよ。一緒に頑張ろう～
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 16:47:10 ID:YT87IFJ2]
- ふくらはぎ４２ｃｍあるんだけど
腕とか細いっていわれるし上半身はアバラや鎖骨が浮いてるし
ウエスト５９ｃｍだよ。
あまりのアンバランスさに下半身だけ別人みたい。
ここまで脚だけ太いってことは別の理由があるんじゃないかとおもえてくる。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 17:08:49 ID:3Dm3IXYk]
- ヒップと太ももの数値が知りたい
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 19:22:42 ID:cafy4ieD]
- なんか、「絶対に下半身は痩せさせない！！」っていう
体の意思があるんじゃないか？？とか思っちゃうねｗ
147/43
昔、厳しい食事制限と毎日一万歩のウォーキングで上半身だけがりがり痩せて
太ももは1ミリも痩せなくて、結局ウエストと太ももが同じサイズになったことがある…（52センチ）
今はトレーシー週5日を1ヶ月とマッサージで、何とか太ももが5ミリ減ったｗ
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 19:31:33 ID:PfKJW/KH]
- ウエストが52センチ！？
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 21:31:21 ID:c1z4H2P7]
- >>477
ウエスト52センチって何かの間違いなんじゃないか？
あのほしのあきで56cmだよ？
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/26(月) 21:36:24 ID:rr0WsYSU]
- 身長が147ならあり得ない話でもないと思うけど……
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/26(月) 23:08:22 ID:A3mulOyg]
- 159cm
47kg
B84cm
W56cm
H84cm
脹脛31cm
足首19cm
って体重相応な感じなのに
太もも49cm！！！
ちなみに
二の腕25cm！！！
あだ名：四肢デブ
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/27(火) 01:43:43 ID:MTc39Fn8]
- ほしのあきは身長が165もあるから、その分全部小柄低身長の子よりは大きいとして５６
身長１５０前半の子ならウェスト５０～５５なんてザラにいますよ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 04:55:16 ID:52FRzgpG]
- >>482
そうなんだ…
自分が163だからか、ウエスト50cmとか異次元の話に感じたよ。ありがとう。
147/43て体重だけだとそんなにスリムに感じないけど、これでウエスト52だったら、美容体型まで絞ればウエスト45くらいになりそうだな…
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 07:53:07 ID:8NfMaq6/]
- グラビアアイドルの公称サイズを信じてるの？
うちの母、病気のせいで激やせして162センチ37キロ、
ウエスト55、ふくらはぎ26センチなんだけど
クッションになる脂肪が無いから座ったり寝転んだりしたら全身に痛みが走るって言ってたよ
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 08:42:15 ID:MSyRoZ+D]
- 158cm49kg・B86・W54・H86で、上半身はそうでもないのに
太もも49cm、脹脛31cmで相当太い
彼に会うたびに足太いねって言われて悔しいので
チャームポイントだよ！と言いつつ
歩いたりスクワットしたり骨盤なんちゃらをやったり祈ったり(?)してるけど
下半身ってほんとに痩せないよー
ねーもうどうしたらいいの？と太ももに語りかける毎日…
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 10:01:06 ID:Wsgwyp8F]
- 太ってないのに足だけ太い人こそ、
巻くだけダイエットとか体の矯正も
並行してやるべきじゃないの
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 15:50:08 ID:7rmTR8gF]
- 最近これ実践してるんだけど効果はよくわからない
「超下半身おデブだったのに20キロヤセて準ミス日本になった魔女！」
www.youtube.com/watch?v=4edYQmzHxPs&feature=youtu.be
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/27(火) 18:20:38 ID:g/f50MNJ]
- 161/45
上半身は細いといわれるけど、下半身本当にもうどうしたらｗ
明日レッグマジック届く。それにかけてみるかな～
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 19:43:20 ID:7ZcsJAnW]
- なんで下半身って痩せにくいんだろう
上半身と下半身がアンバランス過ぎて気持ち悪いｗ
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/27(火) 23:13:52 ID:MzQs7UUc]
- それはやはり重力の問題かと・・・・
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 00:43:52 ID:Q26U5Y0l]
- 私は上半身は痩せてるけど
偏平足なせいで、変に脚に力が入って
じわじわ太ももやふくらはぎに筋肉がついたんだと勝手に思ってますｗ
数ヶ月ひきこもってた時期はバクバク食べてたにも関わらず
ふくらはぎが自己ベストの細さになったし。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/28(水) 01:06:59 ID:p085b1uJ]
- 505 ：匿名希望さん：2009/09/15(火) 14:40:01
マジ質問なのですが、>>2のエクササイズ６～８を２日続けて夜やってみたのですが、
>エクササイズその6
>仰向けに寝そべり、片足を上にあげた状態からゆっくりと地面につく手前まで下ろす。
>これを10回。もう一方の足も同様に。
>エクササイズその7
>仰向けに寝たまま、両脚を閉じた状態で上にあげ、開閉する。これを30回。
>エクササイズその8
>仰向けに寝たまま、両脚を立てて左右にぶるぶる振るわせる。疲れるまで。
やっている最中、マンペが出て出て困ります
一緒の部屋にいる主人に何回も笑われました・・・
みんな出ませんか？
そのあと、トイレにいって小をしようとしたところ、ブリブリブリーーーーと
マンペが勢いよく出て、リビングにいた主人にまで聞こえてまた大笑いされました
どうしたもんでしょうか？マンペの音が威勢いい分、やせてるのかな・・・
足やせしたいんですが、続けてもっとマンペ音が大きくなったら困るので真剣になやんでいます・・・
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 01:12:44 ID:I6Uiywd/]
- 骨盤底筋がゆるゆるなんじゃないかなぁ。
つまりガバガバだと思う。
経産婦じゃないですか？
まず骨盤底筋鍛えた方がいいかも。
コアを鍛えるエクササイズとかやって、
骨盤締めることと平行してその足上げの運動すればいいんじゃないかな。
続けていけばマンペは反対に小さくなるか、しなくなるんじゃない？
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 03:45:02 ID:DLZ9qeOZ]
- >>492
それコピペだよね
全く同じ文を数ヶ月前に見たよ
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 03:46:29 ID:DLZ9qeOZ]
- ってコピペしてたのか
スマソ
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 06:22:26 ID:QkEQkJQO]
- 食事制限のダイエットしても、太ももは52→46になったのに
ふくらはぎはどうやっても32cmから減らない…
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/28(水) 09:08:58 ID:pP27HAJx]
- >>485
超ﾅｲｽバディじゃん。
上半身の数字はまさに神がかり。ちなみに何カップ？
なお、今の男とは絶対に幸せになれないから今直ぐわかれてもっといい彼氏を探しなさい。
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 10:19:26 ID:4Nnmra9k]
- >>497
>超ﾅｲｽバディ
私もそう思った。>>485
男性って結局細くてｶﾞﾘｶﾞﾘの鶏がらみたいな脚よりむちむちしてて健康的な脚がすきなんだよね
「彼に会うたびに足太いねって」
これは、たぶんﾆﾖﾆﾖしながら喜んでるんだと思うんですが…
言う時の表情を見てみればきっと嬉しそうに笑ってるから
私は脚やせは男性よりも女性の目を気にしてやってます
女性は厳しいよ～
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 10:32:10 ID:Hi4HdJdw]
- 上から読んでいて、私も思った。
485は理想的だわ。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 10:39:22 ID:Hi4HdJdw]
- ふくらはぎも足首もサイズはそんなに太くないけど膝周りが太い。
（膝がしらの上下10cmずつ位のゾーン）
膝周りがキレイでこそ、美脚だと思う。
こんな所はどうやったら痩せるんだろう？
関係ないけど、>>487の先生は声変わりしてないのかしら。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 10:48:30 ID:DLZ9qeOZ]
- >>500
わかる
膝周りが太くて足のシルエットが・・
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 21:11:06 ID:shG8iIxQ]
- 適正体重－５ｋｇまで落としても下半身が落ちないなら諦めろ。
大抵そういう場合は、上半身にボリュームがないだけでバランス悪い。
上半身を鍛えてバランス取った方が全体のシルエットがキレイに見えるよ。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 23:46:38 ID:/PtLqQnp]
- 身長153ｃｍ、体重43kgの下半身太りの者です。
今まで体重が39kgになろうとも脚だけはあんまり痩せず・・・。
華奢な上半身に比べてバランスが悪かったんですが、エステに通って
光をあてて脂肪を分解するマシン（レイペックスとかいう）を使ったら
目に見えて脂肪が減った。
体重は夏バテで１ｋｇ痩せたくらいなのに、
今照射8回目くらいで、パンパンだった太ももに隙間ができたし、
ふくらはぎは照射３回にして－３ｃｍ。
ちょっと高いけど、試す価値ありです。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/29(木) 00:25:55 ID:l8C14flk]
- >>497さん、>>498さん、>>499さん
485です。
わわ、なんかありがとうございます！
まさかほめてもらえるなんて思ってもなかったので、照れちゃいました…(笑)
でも全然綺麗ではないですよー;
なんといっても上と下のバランスが悪くて。
>>497さん
胸のカップはどこから何カップかとか知らなくて、
このへんかなーってCカップつけてます。
アンダーは67でした。
>>498さん
太もも大迫力ー！とか言われますよ(笑)
もうちょっと細かったらねー、ってよく言ってるので、
細いほうが好きなんじゃないかな。
彼に言われるからっていうのもあるけど、自分も細いほうがいいなって思うから、
頑張らないとだけど、やっぱりなかなか難しいですね;
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 03:12:41 ID:QxMNU4ja]
- >>503
リンパマッサージとかは受けてないの？
光あてるだけでそんなに変わるんだろうか…と思ってしまう。
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/30(金) 19:58:53 ID:/GkioqyL]
- >>505
光あてて、エンダモロジーして、EMSして、
軽いリンパマッサージ（5分程度の短い）してサウナのコースです。
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 02:00:47 ID:dubWoj/F]
- 照れちゃいました…(笑)、か
自分も頑張ろう～
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/01(日) 11:34:03 ID:lI+VsUp/]
- 私も膝周りが太い
小さい頃の写真を見ても、膝周りがお見事なんだよね
これって、骨格だよね
膝も大きいし．．．駄目だね
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/03(火) 11:09:06 ID:G43c99vH]
- 鏡の前で母の隣に並んだらふくらはぎの形までそっくりだったーよ
母の綺麗な顔と肌質は遺伝しなかったのに極太のふくらはぎだけ遺伝するなんてなあ
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/03(火) 14:51:21 ID:/U34Xh4U]
-
505 ：匿名希望さん：2009/09/15(火) 14:40:01
マジ質問なのですが、>>2のエクササイズ６～８を２日続けて夜やってみたのですが、
>エクササイズその6
>仰向けに寝そべり、片足を上にあげた状態からゆっくりと地面につく手前まで下ろす。
>これを10回。もう一方の足も同様に。
>エクササイズその7
>仰向けに寝たまま、両脚を閉じた状態で上にあげ、開閉する。これを30回。
>エクササイズその8
>仰向けに寝たまま、両脚を立てて左右にぶるぶる振るわせる。疲れるまで。
やっている最中、マンペが出て出て困ります
一緒の部屋にいる主人に何回も笑われました・・・
みんな出ませんか？
そのあと、トイレにいって小をしようとしたところ、ブリブリブリーーーーと
マンペが勢いよく出て、リビングにいた主人にまで聞こえてまた大笑いされました
どうしたもんでしょうか？マンペの音が威勢いい分、やせてるのかな・・・
足やせしたいんですが、続けてもっとマンペ音が大きくなったら困るので真剣になやんでいます・・・
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 00:44:34 ID:a+zl6Jte]
- 不思議なくらい内モモに脂肪がついてる
そのせいで歩き方もデブな人の歩き方になってだらしなく見える
内モモの筋トレはじめたけど、筋肉がつけば脂肪も消えるわけじゃないよね
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 11:50:28 ID:ifX3cUTN]
- oggiにヨンアのスペックがあったんだけど、太もも３８cmだってよ。
で、身長１７５cmだよ！！！ 信じられない細さだわ。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 13:43:53 ID:jazYHxxG]
- >>512
さっきＴＶで身長172cmていってた。6年前?oggiデビューした頃は、
今より6kg痩せたっていってたけど、今でも驚愕の細さだね。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/07(土) 21:31:58 ID:xuXqml9Y]
- 私のふくらはぎくらいか…
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 11:55:06 ID:lGYEsMzH]
- 一生太ももの肉落ちないんじゃないかって思う今日この頃
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/08(日) 16:20:24 ID:30Rr3tir]
- 先週からコロコロ始めたけど変化なしだ～
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/14(土) 19:19:05 ID:sIC8qjJJ]
- コロコロは効いたけど、痣が・・・。
毎日片足30分くらいコロコロしてた。
あと半身浴。冷えるとむくむから。
もちろんダイエットと並行してだけど。
162/45。体重5キロ減らした。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/14(土) 23:36:22 ID:fk4rTufe]
- >>512
見た。あれって太ももの一番太いところを測ってるのかな？
ふくらはぎも26とかだったよね。しかも股下87くらいだったような。
手首と足首だけ一緒だった。ただふくらはぎは32だけどね。
しかも身長20センチ低いけどねorz
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 10:14:30 ID:JujDXz+s]
- スカートの丈が短いのに足が太い女子高生を見ると豚肉に見える
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 22:20:45 ID:w9WGIVps]
- ふくらはぎのポコって筋肉がある位置ってマッサージとかで上に上げられないのかな？
ここの筋肉がひざ裏の方に近づけばふくらはぎが細く見えるようになると思うんだけど
ふくらはぎが綺麗な人って筋肉がキュッと上にあるよね
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 00:42:41 ID:NxZqqMOK]
- >>520
マッサージでは無理。
ウォーキングなどの運動が有効。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/16(月) 01:59:32 ID:cpxoGpwn]
- ひざ上の肉どうにかならんのか・・・
メディキュットで圧が強いのってひざ下までのしか売ってない。
あれのおかげでふくらはぎのむくみはだいぶ楽になるけど、
ひざ上の肉がひどい。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 10:12:04 ID:l/u2GaP7]
- >>521
レスthx
マッサージより運動なんだね
今は自転車2h/day乗ってて脚自体はしまってきたけど
ふくらはぎの筋肉の位置は変わらなくって、足首→筋肉→脂肪→膝裏って
感じで美しくないんだ
ウォーキングも取り入れてみる！
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 11:13:26 ID:86xtp8l6]
- >>522
エステとか行けば1枚3000円くらいのタイツが売ってるよ
圧が強すぎて、履くだけで大変すぎて汗ダラダラになるｗ
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 15:45:38 ID:YuAGdP8h]
- 先月20日からニートでほとんど家にいたら
ふくらはぎ36が34に減った！
足首と太ももは変わってないけど一番ぶっといふくらはぎが減っただけでも嬉しい
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 19:03:27 ID:x7k7k8UB]
- それ筋肉落ちてるだけやん
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/17(火) 19:12:14 ID:ul+k57a7]
- 足を曲げると内太股の肉がでてしまう
スクワットでなんとかなるかな・・・
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 20:04:16 ID:YuAGdP8h]
- >>526
そうだよな……ただでさえ少ない筋肉が……
働きます！
- 529 名前：521 mailto:sage [2010/08/19(木) 00:18:53 ID:AP+8qAI3]
- >>523
自転車で使うのは、平坦な道や上り坂で多少は変わるけど
それでも主に太ももの筋肉だよね。
それに対して、ウォーキングは、極端な上り坂や下り坂でもない限り
主に使うのはふくらはぎ。
だからウォーキングが良いんだよ。
本当は、ジョギングやランニングも良いと思うんだけど
その人の体重が重かったり、そうでないとしても、
正しいフォームで走れないと膝などの関節を痛める可能性もあるので
ジョギングやランニングに関しては無責任に勧められない。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 07:21:07 ID:WKMozkU6]
- >>528
いや、そうとも言い切れないよ。
私はウォーキング5kmジョギング2kmビリー2時間毎日やってるけど、この間遠方の友人宅に泊まりに行って運動しなかった日の次の日にいきなりふくらはぎが1センチ減ってた。
筋肉の張りとか浮腫みも関係すると思うから、一概に筋肉が減ったとは言い切れない。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 00:16:44 ID:7Zj81mwy]
- >>530のは正に筋肉が減ったのでは？
と思ったけど一日で1cmはないか
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 22:40:45 ID:qoPGR8vi]
- ふくらはぎを早く減らしたいなら
ヒッキーがほんとオススメ
家の中うろうろするだけで大して筋肉使わないから
見事にほっそりになったよｗ
外歩くとすぐ疲れるけどね
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 00:02:05 ID:0wHC1Z4L]
- 数年前に右足首のじん帯が伸びてしまったために半年間足首の曲げ伸ばしを出来なくするプロテクターをつけて生活していたらふくらはぎが細くなりました。
当然右だけorz
筋肉が落ちたのだと思い、リハビリを兼ねてジムに通い始めた際に筋肉量や骨の重さなどパーツごとに計測してくれる機械があったので計ってみました。
そしたら筋肉量は左右の足で差がなく、脂肪の量が右足のほうが300g少ないという結果でした。
まったく動かさずに脂肪が減ることなんてあるのでしょうか。
右足のほうが誰が見ても細いし、プロテクターをお風呂以外ずっとつけていたのも事実なのですが、もしかしたらあの機械は信用できないのかと思ったりしています。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 08:18:12 ID:MYF127wU]
- >>532
ヒッキーになって自分はふくらはぎが笑えるくらいタプタプブヨブヨになったよ
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 09:04:49 ID:VFJGJI9e]
- コロコロし過ぎで小さいアザだらけ。
ＤＶ受けたみたいになってるw
でも太もも、ふくらはぎ共に－1cm！
続けよう。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 00:23:30 ID:i7/acXiT]
- コロコロの青タンて虫刺されみたいな水玉模様かな？
初めてできたけど、力の入る右側ばかりだわ。左も頑張んなきゃ
いや別に青タン作りは目的じゃないけどさｗ
私のコロコロ昔ソニプラで買ったやつだけどやたら丈夫だわ
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 22:54:22 ID:Z/q4+jMw]
- 過疎……
みんな美脚になって去ったんだろうか？
コロコロや風呂でリンパマッサージ始めてから、アキレス腱がうっすら見えるようになりました！
ふくらはぎはあまり変化ないけど
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 11:00:05 ID:/iLp1kRF]
- テスト
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 11:05:19 ID:/iLp1kRF]
- 運動音痴、小中高と家から徒歩5～10分圏内。
38cmのだるだるのふくらはぎで約30年過ごしてましたが、
通勤が自転車（ママチャリで片道15～20分。道は軽いアップダウン）になったら半年くらいで
ふくらはぎの下半分が引き締まりました。
その後も乗り続けてたら、次は太ももの外側の余分な肉が減りました。
元々、筋肉の少ない人には自転車が一番お薦めだと思います。
元がひどかったからまだ全然美脚ではないけど、前より足出すのが楽しい。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 18:51:01 ID:5ekQ5rqd]
- 太ももの付け根は41cmだけど、
膝上が35cm、ふくらはぎが29cmでなんともおかしな脚…
膝上って絞れるのだろうか。。。
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 20:46:55 ID:b/wvvz4G]
- >>540
あたしも膝上のお肉に悩んでいるんだけど雑誌が何かでみた話、太ももの前の方の筋肉を鍛えることで膝上のお肉を引き上げて引き締まって見えるようになるらしいよ
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/14(火) 00:56:44 ID:KnNzIzSX]
- >>532情報とか本当？
ウォーキングとかってやらない方が
ふくらはぎ細くなるの？
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 01:04:24 ID:m6BgKLc3]
- 歩かなければ細くなるよ
車椅子に乗ってる人もみんな足細い
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 15:13:11 ID:WWGrQp4a]
- >>542
自分も病気で数ヶ月寝たきり状態になったときは細くはなった。
だけど、『質』が最悪だよ。 筋肉が無くなり、若々しい張りが無くなりﾀﾌﾟﾀﾌﾟ……正直おばあさんみたいだった。
今はウォーキングとジョギングで綺麗な脚に近づけています。
健康的なのが美しさだよ
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 16:18:06 ID:+olMF5NF]
- 太もも細くならぬ
つけねらへん46.5～47cm、膝上回り33cm
ふくらはぎ28.5cm
身長は157cmぐらいです。
サドル高くしてサイクリング始めようかな…運動しても中々落ちなくてめげる
ぷよっぷよの太もも8センチ落としたい
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 16:41:07 ID:hpHGgsdQ]
- >>540
トレーシーメソッド1で、膝周りと膝上がすっきりしたよ。
計測はしてなかったからどれくらい細くなったのかわからないけど
自分で見て、だいぶすっきりしたなーと思う。
ちなみに始めて半年くらい。3ヶ月目くらいから｢ん？なんかすっきりした？｣と
思い始めて、最近｢いや、確実にすっきりしてる｣と確信したｗ
太ももは-3cm。まだまだ太いんだけど。ただ、ふくらはぎは変わらない。
1番どうにかしたいのがふくらはぎなんだけどな。
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 19:01:19 ID:devLBI2A]
- 153/42kgだけどふくらはぎだけ太すぎ36cm
ショートブーツはくとふくらはぎが目立って＼(^o^)／
ロングブーツだとふくらはぎパッツンパッツンで＼(^o^)／
どうすりゃいいんだよばか
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 20:37:14 ID:hE5roI5v]
- >>547
何かスポーツしてたの？
今年はファーがたっぷりついたブーツが流行るみたいだからアレいいんじゃない？
逆にふくらはぎさえ隠したら他は細いじゃん
ミニ丈のボトムスが履けるのが羨ましいよ
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 21:13:51 ID:TjrspUhj]
- 筋肉太りはやだなと思ってたけど、筋トレ後に太くなった感じがするのはむくみだったんだね…
マッサージ入念にするようにする！
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 02:15:08 ID:jGm1bQRh]
- ふくらはぎ太いの、反張膝なのもあるかもしれないよ
膝はゆるめて立つように心がけよう
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 14:12:29 ID:TVccFVkI]
- >>550
不勉強で反張膝ってのを今まで知らなかったです
まさに自分がそうだった・・・
いいヒントをいただきありがとうございました
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 21:27:09 ID:3TlWlqqw]
- >>550
調べたらふとももの前面とふくらはぎの筋肉が発達ってちょっと自分っぽいな
勉強になりましたありがとう！
対策は下肢の筋力アップかー
正しい姿勢でウォーキングとかジョギングするのがいいのかな
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 21:34:32 ID:DoEzhwPX]
- 同じくはじめて聞いてぐぐってきた
自分は違うと思うけど、この先ならないとも限らない
腹筋背筋もがんばるよ
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/16(木) 21:57:31 ID:kolFdFnc]
- この中で最強の太さです。166センチ。ふともも63センチ。
ケツもでかい。
ダイエット雑誌買ってそれに載ってるやつ片っ端から運動してるが細くならない…。
浮腫だかなんだかもうわからん…。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/16(木) 23:32:47 ID:7KgT4jqT]
- 166cm、一年くらいで55cm→49cmまで細くなりました。
最初の半年は筋トレして全体的に痩せたけど太ももだけおちない。
スクワットとか股割とか麺棒とかしても51～3cmで停滞期突入。
ところが一ヶ月前からパチンコでバイトしはじめて最近計ってみたら49cmになっていました。
念願の50cm切りが出来ました！50切ったら書き込もうと思ってたので嬉しいです！
健康は確実に損なわれますが、ある程度忙しいパチンコ屋さんで働くと痩せますね。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 23:40:05 ID:Z0tz3IA/]
- >>555
おめでとう！
パチンコ屋さんの仕事は身体動かすもんね
腰とかやっちゃう人多いみたいだから気をつけてね
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/17(金) 00:30:23 ID:wVywIAW5]
- 155cm 42kg
太ももが太すぎて泣きたくなります。
素足にショートパンツにショートブーツとか憧れます。
どうしたら痩せますか？
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 00:46:29 ID:W81mjMHe]
- まずはこのスレを全部読むんだ
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 01:14:18 ID:FsetELGu]
- 消費カロリー＞摂取カロリー
痩せる
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 09:01:26 ID:GHgLujy0]
- アースシューズで散歩するようになったらふくらはぎ細くなってきた。
歩き方って大事だね
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 09:27:38 ID:C1cQI7xd]
- 今日は仕事しながら椅子の上で
膝つけてカカト上げ
プルプルくるねコレ
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/17(金) 09:31:39 ID:gGsbKGM6]
- やたーとうとうふくらはぎ27cmになったー！
足首は17cmのままだけどうれしいー
- 563 名前：ずんどこべろんちょ ◆oyXiRyCo9w mailto:sage [2010/09/17(金) 15:35:18 ID:zCiGIkzj]
- 足首なんてやせねーだろw
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 16:13:20 ID:TBx5XyPj]
- 27…だと…？
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 16:37:52 ID:QnTtas9S]
- ファティマ乙
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 20:06:39 ID:gGsbKGM6]
- >>563
痩せたよー
3年前は足首21cmあった
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 22:27:29 ID:UYumu1rf]
- >>566
ふくらはぎと足首どうやって痩せたかkwsk
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 23:13:54 ID:xok5t4t0]
- 今までマッサージを信じてなかったというか
エステティシャンじゃなきゃ無理でしょ、とか思ってたんだけど
このスレ見て半信半疑でやってみたら
今までビクともしなかった太ももが２日で1.5センチ減ったし
エステでやるほどではないけどふくらはぎも高くなってマイナス1センチ
感謝します。毎日続けます。
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 12:38:10 ID:dU7udtxv]
- >>567
kwsk書くと
平日は通勤ウォーキング1時間半、バイク1時間
休日は水泳2時間
このメニューを本気だしてやったよ
日常生活はエレベーターエスカレーターは使わない
てかエレベーターを見たらダイエットチャンス！と思い階段を探すようになった
とにかくまめに歩く
一日1600kcal摂取で週1チートディ
サボりたくなる日もあったけど、翌日からリセットする！
頑張ったよ
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 12:44:44 ID:kp2WyQgX]
- 身長体重体脂肪を参考に教えて。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 12:51:20 ID:wkGn5Smy]
- すごいな >>569 女性？
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 13:31:55 ID:gnZSmeHE]
- それ一生続けられるのかなぁ。
やめたら元に戻りそう。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 14:08:48 ID:dU7udtxv]
- >>570
身長165体重48
BMI17.8だよ
>>571
ありがとう
女だよ
>>572
維持期は上のメニューだけど、現在週2～3回１時間程度の運動に切り替えたんだ
バイクやジョギングとかやりたい運動を気ままにやってる
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/18(土) 18:06:50 ID:KZbIG85l]
- 寿司屋のバイトで膝下がかなりスッキリした
足首までしかジッパーが閉まらなかったロングブーツが入るようになったよ
あと、毎日３センチくらいのヒールで過ごすとふくらはぎが痩せる
バイト中はスニーカーでも、私服は必ずヒール
足が疲れるとか考えないで必ずヒール
女しか出来ないけどね
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/19(日) 00:24:08 ID:gNNjtjc/]
- モデルと女優が痩せる－モデ痩
modeyase.e47.kacchaokkana.com/
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/09/19(日) 00:26:32 ID:bqa+1J0f]
- www.youtube.com/watch?v=pjQoYQ16vJ4
www.youtube.com/watch?v=t9wPBWpUY9s
www.youtube.com/watch?v=BMIQiBcqAJs&feature=related
www.youtube.com/watch?v=F1dWZk_b8i0&feature=related
www.youtube.com/watch?v=2ck-J59xh0k&feature=related
www.youtube.com/watch?v=aAK64INxLWk&p=B969E51465A521B8&playnext=1&index=37
www.youtube.com/watch?v=V9RP7Jq8FJ0
www.youtube.com/watch?v=Vl992k70teQ
www.youtube.com/watch?v=cjfppNK9ObI
www.youtube.com/watch?v=pjQoYQ16vJ4
www.youtube.com/watch?v=Vl992k70teQ
www.youtube.com/watch?v=t9wPBWpUY9s
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 14:52:35 ID:Z1ssrvac]
- 太股とふくらはぎの差が11cmしかない…orz
そんな人いないだろうな…ﾊﾊﾊﾊ；；
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 19:25:30 ID:rsCoPTBs]
- >>573
すみません、どの位の期間やりました？
根性無いんで、せめて目安を、、
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 22:29:47 ID:mz+vQhny]
- 太ももにおつけねらへんが太い
この死亡がとれない
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/19(日) 22:44:50 ID:XOGzNIwA]
- >>577
私、12cmですけど・・・
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 21:18:46 ID:RdH2u67K]
- こんな豚足晒してるやつだっているんだから自信持てよおまえら
www.fashionsnap.com/streetsnap/2010-08-31/6701/
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 21:38:35 ID:ln6pCSXW]
- >>581
その人、何センチくらいなんだろう
太もも 52, 脹脛 36, ひざ上 37
くらいかな？
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 21:49:43 ID:XZtUZ5mJ]
- >>581
あ、私と同じくらいだ！ちなみに51cm
当然外では恥ずかしくてこんな格好したことない
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 23:35:32 ID:2TOHIWoD]
- >>581
服のサイズXSだってw
太ももは55ぐらいじゃない？
白いから余計に太く見える
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 17:50:44 ID:NP39QOpb]
- 色白は七難隠すっていうんだけどねぇ・・・ｗ
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 17:54:53 ID:xFM/X26N]
- 隠れてるじゃんｗ
男はむしゃぶりつきたくなるよ
女と価値観違うからｗｗｗｗ
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 19:47:05 ID:wZXSyUk3]
- なんで男と女で違うんだろうね
なんか不思議
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 20:10:14 ID:bHXyWhFN]
- 太いとは思わないけど弛んでいるとは思う。
しかしそのサイトの男はひどいのばかりだなw
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/22(水) 20:13:03 ID:jMU48imW]
- よくこんなんでショーパンはいたな
引きこもるレベル
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 19:57:30 ID:0OJlUhRr]
- 163cm 56kg 88 64 93
太もも53 ふくらはぎ33
バランス悪すぎて死にたい
コロコロ始めてみたけどまだ効果は見えずorz
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 20:15:18 ID:Hms6kKEv]
- >>581
この人もともと太ってたのが痩せたのかも
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 21:39:52 ID:QO+EQLXe]
- >>590
わりと普通じゃね？
ケツサイズがややでかいくらいじゃ
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 01:42:14 ID:X77MTght]
- 同意
体重が51kgにらなればだいぶ変わると思う
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 02:54:35 ID:pfCeh/yM]
- >590スペックほぼ一緒だ・・・
165/53だけどそれで太もも52、ふくらはぎ33とか太すぎる
しかも筋肉ないから脂肪でタプタプ
ウォーキング1日何分しなきゃいけないの？
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 05:00:07 ID:cGfwavTU]
- 155/51.5
太腿55cm
脹ら脛34cm
太過ぎる…
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 05:43:36 ID:WORJKwSk]
- お尻の肉が下がってその流れで太いんだってことに気づいた
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 06:09:54 ID:7l9oDN93]
- 雨以外は毎日12kmジョギングしているのに、大腿の脂肪落ちない。
尻ばかり削れていく。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 06:20:14 ID:WORJKwSk]
- 筋トレ取り入れた方がいいんじゃね？
ジョギングでは負荷が足りない部分があるはずだ
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 06:39:12 ID:isS0lYew]
- 156/45 体脂肪率18％
太もも47、膝上34、ふくらはぎ34、足首20
なんでふくらはぎだけ、こんなに極太なんだろか
体重をあと２㎏減らしてもふくらはぎは変わらなかった
軽く筋トレ、マッサージは続けてるのに…
最近、ｼｪｲﾌﾟｱｯﾌﾟｼｭｰｽﾞを購入したから履いてみてる
効果あったら、報告します！
こんなｽﾍﾟｯｸでふくらはぎが細くなった方がいたら、情報お願いします＞＜
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 06:50:34 ID:WORJKwSk]
- 靴の底、外側の減りが早いんじゃね？
合ってたらそういうことだとｵﾓ
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 10:04:06 ID:AEpydZcW]
- >>599
お、私ももシェイプアップシューズの購入を検討中。
リーボックかアシックスか悩む・・・
アシックスは近くの店は扱いなく試せず。スケッチャーズはイマイチだった。
レポ待ってます。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 11:44:02 ID:X77MTght]
- >>596
私も！！！
太ももの付け根付近を測るとき、水平(48)と垂直(50)では2cmも違う
お尻が垂れて太ももが二段？っぽく弛む
涼しくなったから、ウォーキングしよっと！
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 00:09:10 ID:vY00mrOC]
- 水中歩行始めたんだけど、
まだ5回くらいしか行ってないのに、
明らかに目に見えて細くなった。
どうやらむくんでたみたい。
太ももやふくらはぎが凝ってるひとにはオススメ。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 00:16:25 ID:aLGTTiCV]
- 足首を見て「ふくらはぎを細くするのは無理だね」って
言った人の話を友達から聞いて、町で女性の脚を見ると、
確かに足首の太い子は、ふくらはぎも太かった
なる～とは思ったものの、足首を細くする方法は
なかなか見つからず。。。
あるときＴＶで細木数子が「脚を細くするには足首をぐるぐる回せばいい」
と言ったのを聞いた
確かに細木数子は、ボディの割には脚がほっそりしてた
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 16:20:54 ID:sZGrCm9A]
- くるぶしから上は上下にしか動かない部分だから、溜まる人はどうやっても溜まる
毎日欠かさずマッサージ
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 21:57:04 ID:vA84b0D2]
- >>604
洋梨体型なだけだろあのババアは
ただの豚ババアだよ
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 22:47:51 ID:jbvV98yH]
- 太もも51から48になったｗ嬉しいー
ふくらはぎは31のまま変わらない…はぁー
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 18:38:23 ID:xj24Mq82]
- いつになったら私のアキレス腱は姿を見せてくれるのだろう…
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 18:44:48 ID:+L40TxfP]
- >>608
同じく
つまんだアキレス腱にならない
BMI１９だけど内くるぶしもまったく自己主張がない
骨細だからじゃないのかと言われるけど、こんな足無いだろと
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 09:19:42 ID:5C4iJSy1]
- 最近マッサージ始めて気付いたんだけど
普通の人って足首で脈が取れるんだってね？
私、全然取れない....orz
そんだけ足首に老廃物が溜まってるって事らしいけど....
足首サリーちゃんだけど、脈は取れるって人いるのかな？
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 09:50:53 ID:7c1SibWG]
- 後頸骨動脈かな
多分場所が悪いんだよ
足首の内側の出っ張った骨(内果)から指２、３本分踵の先方向にずれたところ軽く押してみ
それでダメなら足の甲の中央(足背動脈)
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 12:58:59 ID:5C4iJSy1]
- >>611
ホントだ！場所が悪かったんだね！！
それにしても、割と押し込んで、神経を研ぎすまさないと
確認出来ないよ！！
旦那の足首は、軽く触っただけでドクドクしてるの分かるけど...
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 16:05:19 ID:6Ky+c1CF]
- >>612
つま先を上げるように足首を曲げてみ
良く分かるようになる。
まぁ、血管が太いのと、皮下脂肪が少ないのもあるけど
>>604
関節には脂肪は付かないはずだから
脂肪が付いてる人は、関節を目一杯動かしていないんだろうね。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 21:55:19 ID:GA3lNgoy]
- 当方筋肉質と思われる女、身長１５５ｃｍ
体重４６キロから４２キロになったら
太もも５０→４６
ふくらはぎ３６→３４
となった
でもふくらはぎはやっぱりごつくて太い。膝周りよりも太い。
女は筋肉太りはありえない、脂肪の固まったものとかいろいろいわれてるけど、
体脂肪率８．８％となった私からすれば筋肉太りはありえる・・・と思う。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 22:41:18 ID:9lcUxqnc]
- 鍛え方だよね
浅田真央がオリンピックのとき7%だったって言うけど
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 23:28:21 ID:oxBMesmX]
- >>614
で？マッサージは、よくやっているの？
ふくらはぎ34ｃｍなら、かなり細いが？それで極太？
責めて、あと1５キロは増やして、その体脂肪と太さを
キープしてから筋太りて言えよ。
何かその体、、、、どうでも良いけどね
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/27(月) 23:42:51 ID:58Mk+jBt]
- >>616
ふくらはぎ34ってぜんぜん細くないよ・・・
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 00:08:36 ID:kDt1atEQ]
- 私は高橋みかのしぼりだしダイエットをしてる。足が引き締まってラインが変わったよ。
有酸素運動の量をむやみに増やすよりも、効果はあると思う。
- 619 名前：614 mailto:sage [2010/09/28(火) 02:44:11 ID:ZtGr81Oh]
- >>616
かなり細いなんて今まで言われたことなかったｗ
マッサージは暇さえあればやってる。
そのおかげか、力をぬいたらやわやわ。力を入れればポリゴン。
体育科の教師の人に上質な筋肉だと言われたｗ
運動とかしてないから、得体の知れない代物なんだけどね
この脚よくわからん
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 03:04:03 ID:p9r/PUh3]
- >>619
>>550さんが言ってる反張膝ってのの疑いは？
それすらもないのであればもう体質なんだろうね。
34cmならそこまで太くないし、筋肉質ならかっこいいと思うよ。
でもそういう人の場合、食事制限のみのダイエットで寝たきり生活数日とかの方が
足が細くなったりするんだろうか
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 09:44:08 ID:VOObSJ/a]
- >>614-615
浅田真央の「７％」と
>>614の「８．８％」は全然意味が違うと思うぞ。
真央の７％はおそらく中京大学の体育学部の研究室にあるごっつい
高い計測器（ン百万）で計った値
それに比べ８．８％はおそらく家庭用の体脂肪計
正確度が全然別物
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 11:21:56 ID:tSNZZ/8J]
- まわりに馬鹿にされるほど胸ないけど、胸大きくできるか脚細く出来るか選べるんだったら絶対に脚細くしたいｗ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 17:20:47 ID:je3hi5VM]
- >>622
胸は詰めればごまかせるけど
足はそういうわけにはいかないもんな。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 17:38:20 ID:Qsj7sy1I]
- ふくらはぎは
img2.blogs.yahoo.co.jp/ybi/1/a5/4e/musyaavesta/folder/1245217/img_1245217_57767268_2?1262255335
にある一番上のポーズを２週間ほど続けた辺りから
少し細くなってきた。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 20:23:43 ID:NQvTMgMz]
- >>624
なんじゃこれ？ウイルス？
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 21:49:55 ID:r20BrMh4]
- >>618
どれくらいの期間で効果でましたか？
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/28(火) 22:29:12 ID:c+959L6Q]
- 腕組みダイエットを提案している方のブログを読んでみるといいよ。
9/22付けとかさ。
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 02:18:37 ID:B0DeKfgz]
- >>626
1日目からむくみが取れてスッキリして、1週間で見た目の変化があったよ。まだ他人は気付かない程度だけど、数ヶ月続けたら全然違うと思う。
本に附属のバンテージは長持ちしないのが難点かな。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 15:46:56 ID:9isG0XG5]
- 平日6kmのウォーキングを半年続けて、
太もも60→53まで減ったのにふくらはぎは38→36までしか減ってない…もう無理な気がしてきたorz
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 19:20:49 ID:jEXYKVz2]
- ふくらはぎは、アースシューズが細くなる説と
ハイヒールが細くなる説があるんだね
普段の生活との兼ね合いもあるのかな
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 11:22:43 ID:HnKubBzX]
- >>625
いや画像
URLは変だけど。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 22:19:29 ID:Ywawq3gg]
- 反張膝って初めて知ったけど、まさにこれだわ。
太ももの後ろや内側はたぷたぷなのに前側だけがっしりしてんなーとは思ってたけど。
で、これ改善するにはどうするかってググッても出てこないわけだが…
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 23:42:30 ID:1COdUfoZ]
- 緩めて立つみたいな事しか書いてないよね・・・
あとヒールはなるべく辞めた方がいいとか
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 05:10:29 ID:gIj+zDmo]
- >>629
そこまで減るなんて凄いと思う
ウォーキングだけですか？
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 07:25:16 ID:Iuuzs23g]
- 体重は標準よりちょい重いけど
正座したときの太ももの大きさが泣けてくる・・
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 15:39:15 ID:iN35aCV0]
- 体重は標準より軽いのに
だるだるな下半身に泣けてくる
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 15:49:41 ID:CTChc1SC]
- ヒール履いてるとむしろ太ももの後ろ鍛えられるけどなあ
がっしりヒールでかかとから踏み込む場合の限定かな
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 20:11:33 ID:VZ61VV/3]
- だから太くなるのでは・・・
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/07(木) 21:12:31 ID:4fBYL2NK]
- 基本ぺたんこかスニーカーだけど反張膝っぽいわ。
太ももの後ろ鍛えようと後ろに反らせる運動すると腰が痛いｗ
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 08:02:32 ID:db0o/Xzv]
- 大変だ
gooダイエットの「太もも速痩せ動作」
効いたぞ
５日間で太もも1センチ減ってる！
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 15:43:33 ID:+yHP60kg]
- >>640
ありがとう
よし今日から開始だ
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 19:51:01 ID:Um8mgZZD]
- こむら返りに注意
初めてやった翌日は早朝にこむら返りで目がさめた
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 21:23:45 ID:jQyJ1JA/]
- >>640
それは大変だ
私も参戦するぞﾉｼ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/08(金) 22:49:58 ID:Zbwb7oDE]
- 誰かいるとこではとても出来ない運動だなw
- 645 名前：640 mailto:sage [2010/10/09(土) 21:27:35 ID:OldUcvLr]
- やってみた
凄く腕が疲れた
肩に変な力が入ると言うか。
どんだけ胴長いんだ自分ｏｒｚ
- 646 名前：まちがえました643です mailto:sage [2010/10/09(土) 21:28:38 ID:OldUcvLr]
- ↑640さんごめんなさい！
643でした
- 647 名前：640 mailto:sage [2010/10/09(土) 21:35:30 ID:Fqyb7NWX]
- 参考までに
自分はやたらと下半身が太いタイプ
今まで運動したことない
ステッパー頑張ってたけど太ももは痩せない
普段はハイヒール
こんな感じです。全然キツくない運動なのに何でサイズダウンしたか不思議
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 02:14:26 ID:ky1KsQEO]
- 家の中で常につまさき立ちとかしてたら効果あるかな？
親指あたりに意識を持っていくのと通じる部分があると思うんだけど
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 23:14:27 ID:1aY4gZF/]
- >>640
やってみた。同じく腕と手が疲れるｗ
足はまだまだいけるのに手にうまく力が入れられないわ。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 23:26:44 ID:q1ue5/6l]
- 脚パカパカしだして12日目。ちょっと細くなってきたのに最近やってると左だけ股関節ゴリゴリいって痛くなってできない…
一体何が原因なんだ
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 02:23:49 ID:XBx3gKJ0]
- 変速無しの自転車は効果ありますか？
負荷が大きすぎますか？
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 02:34:46 ID:QzsjIGvm]
- とにかく太ももを細くしたい人へ救世主がやってきましたよ(^^)
☆スプリットスクワット改
＜メニュー＞
1.背筋を伸ばして両脚を前後に大きく伸ばし後脚のかかとを上げる。
2.前脚のかかとに体重を乗せるようにして脚を曲げる。
片足10回ずつで1セット
①朝起きた後②風呂入る前③寝る前の1日3セット
＜ポイント＞
動作はゆっくりと！ 曲げる（3秒）→ 戻す（3秒）
上から見て前脚の膝小僧がつま先より前に出ないギリギリまで曲げる！
とにかく背筋をまっすぐにしたまま！
前脚を曲げている時も後脚は曲げない！←重要
何も言わずに1週間やってみてください
健闘を祈ります
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 09:00:38 ID:B7IKrG+H]
- 太もも速やせ動作ダイエット - gooダイエット
diet.goo.ne.jp/member/feature/0810_no1/
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/13(水) 00:18:13 ID:uVyGiT0M]
- >>650
柔軟運動の罠
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 00:27:13 ID:UbANp0JN]
- 縄跳び駆け足飛びで３０分
２日目だけどパツパツスキニーに風が通るわ
誤差か？いや、でも気分爽快ランニングハイに近い心地良さ。新感覚てか筋肉痛が気持ちい
また月末方向汁。
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 00:59:59 ID:2b6G/5Aa]
- >>653
これちょっとした加圧トレーニングになるみたいだね
他の部位にも応用が利きそうだな
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 23:39:12 ID:feouHLsj]
- >>653
いいもん教えてもらった。冷え性むくみの足がジンジンするｗこれは続けてみるﾉｼ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 01:09:01 ID:O8goXQC4]
- っていうか足首って痩せれるの？
ほとんど骨格依存じゃない？
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 11:18:50 ID:i1VjVBng]
- EICO DIETって本が、下半身体重-5kgって謳ってて気になる。誰か買った人いる？
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 14:53:03 ID:lujTkmDT]
- 足首は計るにしてもくるぶしの上のとこでしょ
そこは痩せるよ特に内側
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/14(木) 22:37:05 ID:VVvjbXi0]
- >>660
ど、どーやって？？
ぜひ教えて下さい！！
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 02:14:15 ID:G9CnK+Jd]
- いや、減量したら結果としてそこも痩せた経験があるだけ
でもバレエ系のワークアウトとか効くかもよ
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 03:15:22 ID:TcF/H79R]
- >>661
なるほど。がんばろー
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 23:07:00 ID:0hhpy5M5]
- 足を心臓よりも上にしてふくらはぎのむくみぶりを観察してみた
始める前36cm 足上げて20分後34cm
20分で2cm減て…普段どれだけむくんでるんだ
むくみにくくするために冷え症を改善しないとな…
あとこのスレで知った運動ももっと積極的に組み合わせる！
膝丈スカート履けるようになるまで頑張る！
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 01:16:12 ID:x+8fYPPq]
- このスレの住人なのに、制服が膝上スカートのバイトに受かってしまった。
>>652を信じよう
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 10:38:22 ID:gWl6O/N+]
- >>656
同じやり方でふくらはぎでもいけるかなぁ？
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 22:08:08 ID:HlJgJu4V]
- ふくらはぎの脂肪は大分柔らかくなってきたけれど、
ふくらはぎの真ん中のあたりの筋肉？脂肪がまだ大きなしこりみたいに固い。
これがもっと柔らかくなってきたら、むくみもなくなってくるかなと思うのだけど…
リンパマッサージを続けて頑張るしかない。
下半身太すぎて、足や足裏がかわいそうだ。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 09:22:31 ID:X7A9XbYs]
- 救世主ありがとう
1週間で54→51.5
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 23:31:21 ID:CO7TLELq]
- 救世主のをやってるんだけど、こんなに楽でいいのだろうか？
後ろ脚を曲げた方が、キツイし太ももに効いてる感じがするんだけど・・・
教えて救世主!
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 09:50:48 ID:IbmME4uc]
- 自演臭
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/20(水) 11:21:34 ID:iOVJ916z]
- あなたの脚がミルミル細くなる。面倒くさがり屋ほど“細くなる”脚やせ法
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/20(水) 12:48:23 ID:dt9mjZ8y]
- すごく足首が極細なら別だが、普通サイズ足首（19cm前後？）だと、ふくらはぎは31cm～32cmないとめり張りでないよね
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 19:19:02 ID:LgTar+Kl]
- >>672
わっ自分だｗ
足首18 ふくらはぎ31
ふくらはぎはもう少し細くなりたい。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 22:53:25 ID:g4TlkD1p]
- そのサイズなら、太さより長さじゃないの
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 23:22:35 ID:GZjVGdQh]
- みんな細いじゃんorz
160cm・46kgで足首20ふくらはぎ34～35の自分はどうしたら…
毎日ウォーキング2時間、柔軟、マッサージ、寝てる間メディキュット、メリロートを続けて
2ヶ月だけど全く効果なし
44kgまで痩せた時もサイズに変わりはなかった
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 07:14:02 ID:Ey0Ehd0g]
- >>675
歩き方が悪い可能性はない？
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 08:29:49 ID:t3hF7Db8]
- >>676
675だけどそれもあるかもね
極端なO脚とかでもないんだけどなぁ
母方女性がみんなものすごいぶよんとしたふくらはぎだから遺伝かも
太っても痩せても肉質は餅みたいに柔らかくて色白で脚はクモの巣みたいに血管が浮いてる
重症の冷え性体質です
冷え性なのが最大の問題かも
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 09:18:07 ID:bZlcl71q]
- 昨日からマッサージ始めたよ。
痛くて涙出そうだわ
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 10:12:55 ID:NI9yPXhk]
- もう半年以上もマッサージやグッズ使って
1日も欠かさず頑張ってるのに
1mmも変わらないのは何の呪いなんだろう…
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 10:43:07 ID:1lSSMkeM]
- >>679
元がすでに細いか、食べ過ぎとかは？
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 11:01:38 ID:4iEisDYi]
- 足首から膝の上くらいまではほぼ真っ直ぐなラインなのに､
脚の付け根の内側の肉がやばい｡
ぽよんと出っ張っている｡股ずれしそう｡
ふくらはぎと太ももの差が25センチもあるorz
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 11:03:17 ID:NI9yPXhk]
- >>680
165cm/42kg
上半身ガリで下半身デブ
太もも47/ふくらはぎ31
ここで教えてもらった麺棒やコロコロ
ストレッチや着圧ソックスも試したけど
全く変化なしorz
食事はバランスはいいとは言えないけど
1日1200～1500kcalくらい
骨は太い方だと思う
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 11:12:17 ID:1lSSMkeM]
- >>682
その体重でそのサイズは確かに悲しいね
私はもっと太いから偉そうなこと言えないけど
炭水化物減らして(下半身太りは炭水化物減らすのが良いと他スレで言われたので実験中)
運動(ステッパーとレッグマジックとストレッチ)、
半身浴、マッサージ、ホット系クリーム、着圧ソックス、体を冷やさない、
でジワジワ効いてきてるけどなぁー
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 11:15:49 ID:NI9yPXhk]
- >>683
その中だと運動が圧倒的に足りない気がする
アドバイスありがとう！
もう少し頑張ってみるﾉｼ
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 11:23:13 ID:1lSSMkeM]
- >>684
私も勉強になったしモチベ上がった！ありがとー
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 11:38:04 ID:gXRKnsiC]
- >>685
セックスしてください
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 20:40:11 ID:UdAD5tmk]
- エア自転車こぎのカロリー消費量分かる方いませんか？
むくみに効果的みたいでやりたいです
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 21:09:52 ID:5Vs/+MMQ]
- 151/45.5
三ヶ月踏み台昇降を週５で一時間位
太股52→45
ふくらはぎ35→32
になってたのでご報告
ちなみにマッサージはやってない
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 23:32:06 ID:98DuK34+]
- >>688
踏み台をするときに特に気をつけていることはある？
股をどこまであげるかとか、ペースとか。
私も太股減らしたいから参考に教えてください。
- 690 名前：688 mailto:sage [2010/10/22(金) 00:21:12 ID:zOkFheAv]
- >>689
特に気をつけたことはなく
踏み台昇降スレのテンプレ通りにやってましたよ
ただ踏み台の高さがちょい高めで20センチにしてる（それしか台がなかった）
強いて言うなら気負わないことかなあ
長く続けたかったから習慣つけて楽しむくらいで…
太股減らしたい！と思って続けてたわけじゃなかったから
今日何気なく計ってえらく減っててビックリしたから書き込んだんです
参考になれば。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 10:18:15 ID:vBGWQpLY]
- >>690
ありがとう！
やっててもこんなの効くのかなーとかついつい思ってしまうから
結果出してる人の話はモチベ上がる！
頑張ってみるー
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/22(金) 13:45:57 ID:O85j9I5O]
- 出来る時は常につま先立ちって有効かな？
筋肉使い過ぎるのも良くないかな
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 16:13:41 ID:lX5SoB7a]
- 常にってより、上下に伸縮させた方が筋肉は鍛えられると思うけど
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 18:35:44 ID:O85j9I5O]
- よく、家事するときにつま先立ちして～みたいなのやってる人いるから常にがいいのかと…。
上げ下げする方がいいんだね。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 22:21:14 ID:pHW+SOsX]
- >>640
早速やったけど要領がイマイチつかめない…
こすったところと指の一部が赤くなったけどこれであってるんだろうか…
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 23:00:34 ID:MsEgwUuo]
- >>695
こする？
肉を掴んどくんだよ？
多少赤くなるけどすぐ戻るはず
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 00:10:36 ID:lYYi5US0]
- いろんなエクササイズをやって、少しずつ引き締まってきたけれど、太もも前面の脂肪がなかなか落ちない…
前に張り出してるかんじもする。立ち方気をつけてるのにな
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 14:05:28 ID:3aXiBXuU]
- つま先床から離さずかかとを交互に上げ下げする運動はふくらはぎ細く出来るかなぁ？
バレトンのDVDにそのエクサ入ってからなんか効きそうかなと。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 15:51:04 ID:phdnb8Zo]
- バレトンにあるのだと、プリエでスクワットして
そのまま背伸びする動きが効きそうだと思ってやってる
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 16:44:37 ID:3aXiBXuU]
- >>699
そっちのが良いかな？
バレエの動きは脚に良さそうだから私もそっち重視でやろうかな。
バレトンはDVD通りにやると良い有酸素運動にはなるけど脚痩せにはいまいちっぽいよね。
NHKのダイエットので本当のバレエの動きのやってたけど、脚にはそっちのが効きそう。
有酸素運動で脂肪燃やすのも大事だろうけどとにかく脚を早く痩せたい…
胸は無くしたくない…
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 00:01:17 ID:Pio9Xs93]
- 結局ジョギングしてりゃよさそうだな
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 10:50:28 ID:yTXxhper]
- 良いの見つけた。
足首回しでググってみて！
猫背スレで見たんだけど、脚に良さそうなんでどうぞ。
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 23:54:11 ID:thULSs1j]
- 膝肉とりたい
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 11:03:08 ID:hzAA4yW6]
- 膝の上下がスッキリするとかなり変わるよね。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 23:57:19 ID:vySWCE93]
- 今日ドラマで上戸彩の脚見たら凄い細くて羨ましかった。
可愛くて細くて良いなぁ…。
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 02:11:25 ID:2e/L07Cj]
- レッグマジックって効かんの？
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 06:16:14 ID:hT6qGM0t]
- >>706
自分は効いてる
食事制限なし、レッグマジックのみですぐ足痩せができる、と思って買った人が効かないって言ってる気がする。
太ももだけ測ってる人もヒップアップしてるのに気付かず、効かないって思ってるかも。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 15:25:04 ID:2e/L07Cj]
- やっぱ効くか
減量の必要は無いけど足だけ気になるって感じの人には
評判いいよね
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 01:40:57 ID:jOHW15/p]
- >>695だけどgooダイエットの効いてるっぽい
2cmぐらい太ももに隙間が出来た(決まった時間に出来なくてその分回数多くやってるからかもしれないけど)
あと基本①の動作やる時どうしても足が開いちゃうからタオルで縛ってくっつけてるｗ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 13:05:29 ID:JoUSHyvr]
- ふくらはぎが全然減らなくて
ミューズバンデージっていうのをやってみたら
やっと1cm減ってくれた
でも太ももはビクともせずorz
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/29(金) 23:31:59 ID:1pjUeXyk]
- ふくらはぎや膝上の肉はすんなり落ちたけど、太ももがしぶとい。
セルライトか？セルライトなのか？
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 15:05:07 ID:4Dh57UxO]
- ふくらはぎすんなりとかうらやましすぎるぜ
どんな運動したの？
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 15:54:17 ID:4yWWvq5E]
- セルライトなんかない
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 20:33:16 ID:iZRc6kb4]
- >>713
じゃぁこのデコボコしてるのはなんだろう
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 20:39:58 ID:4yWWvq5E]
- 脂肪の淀み
有酸素運動で消せる
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 01:00:42 ID:vr4o0e5+]
- 具体的な有酸素運動をご指南下されw
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 08:18:12 ID:fwC8WK7J]
- フィットロップってどうなんだろう
履いたことある人いる？
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 13:07:43 ID:7KNuR1K9]
- >>716
>>715じゃないけど自分の場合は1週間縄跳びしたら
ぼこぼこ加減が軽減したよ！気が向いたら10分づつやってた
セルライトだと思ってたからセルライトって消えるんだ！！って思ってた。
そうか、脂肪の淀みだったのかｗ
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 20:14:40 ID:Wyoz1HM6]
- どんなボコボコでもセルライトではないの？
有酸素でも消えるとか初めて知った。
今ヨガやってるけど効くかなぁ。
>>718
縄跳びって胸減らない？
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 20:18:30 ID:FBSeG2o3]
- セルライト 似非科学
でググるとええよ
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 21:43:01 ID:7KNuR1K9]
- >>719
個人差はあるかもだけど少なくとも自分は
胸が減った感じはなかったよ
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 03:46:12 ID:obK/fKPB]
- EICO DIETっていう本に理想の下半身の真髄＝尻92、もも47、ひざ35、はぎ33.5、くび20
って書いてあるんだけどこれふくらはぎと足首太くないか？
この人は172センチあるからいいのかな
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 04:19:24 ID:Hc6dMjkC]
- >>722
ダイエット板の人にとっては数値だけ見れば太いかもしれないけれど、
上半身くびれがあって下半身もしまってて１７０以上あってこのスペックなら実際見たら
細いというより、ナイスバディな体だと思うよ
筋肉と骨格しっかりしてたら、生まれつきよっぽど華奢か無理な絶食とかしない限りそれ以上
細くはならなそう
１６０で何しても、ふともも５０、ふくらはぎ３４、足首２０みたいな私もいるのにorz
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 21:09:03 ID:3S9KZGXY]
- >>720
セルライトは存在しないっていうのは見た事あったんだけどね。
でも実際ボコボコは存在するしマッサージしない限り消えないんでしょ？
>>721
減らなくて良いね。
個人差あるって事は痩せると胸から無くなる私は危険かな。
異様に柔らかいんだよね…
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 21:22:31 ID:xNjJjakr]
- マッサージしなくても減るよ
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 23:39:12 ID:RpFJ52OO]
- >>722
お尻の割に、もも細め、ひざ＆ふくらはぎ大きめって感じがする
でも数値より、長さと形がかなり大事なんだけどねｗ
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 02:04:54 ID:d1EBUTQS]
- >>723
残念ながら自分も162センチでものすごい残念な脚だｗ
むしろ自分は太もも51で足首22あるから723は胸を張ってくれorz
>>726
長さと形はまさにそうだよね
EICOさんはまっすぐなんだよな。
しかしその長さと形こそ太さ以上にどうにもならないよｗ
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 11:16:57 ID:XaIVnVCP]
- >>725
マッサージじゃないと消せないのは嘘なのか…
じゃあ引き続き有酸素運動頑張っていくわ
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 20:08:55 ID:xpjjwHKw]
- 丹羽恵子さん。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 20:29:08 ID:XaIVnVCP]
- >>729
？
ところで今日は魔女たちの22時で極太太もものダイエットのやるね
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 22:01:06 ID:30EWlZcd]
- 姿勢と歩き方をまず直さないといけないな。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 17:32:33 ID:gPi+//y+]
- 何日か前に「魔女たちの22時」で紹介してたストレッチやってみた
1セットしかやってないのに若干筋肉痛。ちょっと続けてみる
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 19:33:32 ID:X30/KUsv]
- >>732
あれって腰に手あてる意味あるのかな？
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 20:01:49 ID:FuoXySlj]
- >>733
あれ腰に手を当てるんだっけ？
太ももの付け根の骨じゃなかったっけ
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 20:41:01 ID:gPi+//y+]
- >>733
腰というか、足の付け根らしい。
体感としては足の付け根に手を当てないと上半身の方が伸びちゃって足に負荷がかからない感じ。
負荷っていっても筋肉痛になってから「あ、手を当てた方が痛いな。効いてるんだな」ってぐらいだけど。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 07:11:09 ID:xnaGXQNT]
- あれ楽で全然お尻と太ももに効いてる感が無いよ。
筋トレやってるからかな？
まあ一応続けてみるけど、魔女の脚は言うほど細くはなってなかったよね？
寧ろ太めだったような…うろ覚えだけど。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 08:23:40 ID:kqYAA1Ae]
- うん、やり方が間違ってるのな全く効いてる気が全くしない
このポーズやる時左腰だけ異様に痛いorz
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 13:42:07 ID:ALZoTbf5]
- 話の腰を折って申し訳ないが
足太関連のスレみてると 麺棒でごりごり→あざ
っていうのが細くなるフラグのようだけど
どんなに力入れてもあざなんかできない…
あざを作ることが目的ではないが、1mmたりともサイズがかわらないのはorz
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 17:27:09 ID:8WI2X2fS]
- いくら力入れてマッサージしても変わらないってことは、太いのは老廃物じゃなくて純粋に脂肪なんじゃない？
あと力いれずぎは良くないって聞いたことある。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 17:39:21 ID:YgD6ZVaE]
- 血管潰してなんのメリットがあるのか
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/05(金) 20:30:40 ID:xZ5pdnBA]
- もともとふくらはぎ太いけど、最近は気にならなかった。
なのに今日、見たことないくらいに足がでかくなっててびっくりした・・
むくみ？体重は減ってるのになぜ。。
ふくらはぎ痩せは、食事制限しても意味ないですよね？
やはりマッサージかなぁ。。
エステは効果ありますか？通ってる方いますか？
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/06(土) 01:20:50 ID:bLOQCra5]
- >>741
エステ系で働いてるけど
自分じゃめんどうなとこを流してもらったり
リラックス出来るならサポートや勢いづけにはいいかと。
でもお金とかでストレスになるなら逆効果
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 16:54:40 ID:gOaf7FXd]
- ここ男はいないのかな？
175cm68kgウエスト70cmヒップ95cm太もも56cmふくらはぎ39cm足の長さ30cm
で異様に下半身がでかい。子どものころから下半身はでかいほうだったが
こうなるともうね…
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 17:03:31 ID:P4sCZ2wG]
- 締まった感じならかっこいいと思うんだが
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 17:04:36 ID:Nzr0nrCe]
- サッカー選手みたいな体型を想像した
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 18:14:08 ID:gOaf7FXd]
- 締まってないから悩んでるんだけどね
股下80cmしかないから余計に短足に見える
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 19:51:55 ID:SyqQ0JLm]
- >>730 ふっとい子、50前後？
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/07(日) 21:32:11 ID:Dx9xozbb]
- 自分も男だけど立っているとき座っているときの姿勢に気をつける、
とにかく意識して歩く時間を稼ぐ感じでがんばってますー
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 21:55:16 ID:ie0g6u0G]
- 女 161ｃｍ ふともも56センチ ふくらはぎ38センチ
小６でふくらはぎは既に35センチをマーク。。。orz
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/08(月) 02:54:32 ID:uc5RuG21]
- >>743
155cm80kgチェスト110cmウエスト95cmヒップ100cm
太もも66cmふくらはぎ44cm体脂肪率30%のピザ男だけど何か質問ある？
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/08(月) 23:28:23 ID:DKwI1qW8]
- レッグマジックも両端のエッジでとめずに
ゆっくりやればスロトレ気味な効果あるかな？
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 00:58:11 ID:P0ZcC2IG]
- そうかもね
でも一生続けられないから、ある程度やせたら歩き方を見直すとか必要だよね
後ろ足をなるべく残すようにとか
なんか太い人見ていたら歩き方変なんだよね
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/09(火) 01:17:47 ID:1jjldeHU]
- 太ももの付け根56㎝→49㎝
ふくらはぎ→34㎝→32㎝
太ももは順調なのにふくらはぎが32㎝よりは細くなれないままストップ…涙
チビだから理想の細さまでまだまだです
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 08:13:48 ID:vDxFnO6z]
- セルライトエステいったら引き締まったよー
太ももとか腰とかいつも触ると冷えてるから、血行悪いのかも。
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/09(火) 08:15:39 ID:uj3GHDpY]
- >>753
太ももどうやって細くなったんですか？
出来れば教えて欲しいです！
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 18:09:51 ID:wKJZC74s]
- なんか私体重と太ももの付け根の数値が一緒になる
56kgの時は56cm、今50kgでだいたい50cm…
45cmにするにはあと5kgダイエットだなコリャコリャ。
頑張ろう
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 18:20:16 ID:Q8y7nzvq]
- ちょうど別のスレでも体重イコール太腿って見たけど
私は54kgの51cmで、それでもだいぶどっしりしてるよ
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 20:54:19 ID:pVuEdDKt]
- 魔女でやってたやつ毎日やってるけど筋肉痛にもならないし効いてる感じ全くしないね。
まあ筋トレやってるからかもしれんけど。
テレビではどれくらいで効果出たとか言わなかったけどどれくらいで魔女は効果出たのかな。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 22:16:33 ID:Noxtxug3]
- >>756-757
おいおい…４８ｋｇで５２ｃｍの私は一体…
もっと痩せなきゃ駄目ってことかいorz
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/10(水) 00:14:11 ID:lIQzxLOu]
- １６８ｃｍ５９キロ太股５３ｃｍふくらはぎ３４ｃｍの女子校生が通りまーす。太股太いから短パンとか履けない
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 00:23:13 ID:Yc5e01Xy]
- 壁に背を付けて空気椅子の姿勢したまま60秒停止。
一日一回やってる
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 01:36:58 ID:R9mVKSk9]
- >>760
妥当な太さ。下半身デブではないね。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/10(水) 07:18:06 ID:tSmWFYA1]
- 太ももが変に太いわたしは
155/58/太もも58センチ→155/54/太もも58センチ…
多分潜在的に58キロのままなんだと思う
今のやり方だと確実にリバウンドするという目安？
体重にこだわらずに太ももを45にするように頑張ろう
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 12:27:51 ID:qL5wtakb]
- 高い位置のウエストが落ちていってる段階では太ももは落ちない
ソースは自分なのでたぶん間違い
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 15:08:56 ID:92heL+Ze]
- ふとももは太いとこがどうというより、膝上までの落差が重要かな
落差が大きくてしゅっとしてるとかっこいい
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 18:07:23 ID:L0UhrmWu]
- 太ももの付け根のたるんたるんの部分て一番最後に痩せるとこなのかな
膝の上あたりから徐々に引き締まっていくんだと信じてる…
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 02:52:47 ID:xiMiJd8y]
- 下半身はほんと落ちにくいねー。
18キロ落としてデコルテや肩は骨が目立つくらいになったけど
ふくらはぎと内腿のぷよぷよはほとんど変わらないや。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 08:28:48 ID:fG37tmcj]
- >>766
太もものﾀﾙﾝﾀﾙﾝ。
痩せたら違う意味皮でﾀﾙﾝﾀﾙﾝwwwな私。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 13:49:01 ID:9VuMkW3P]
- 既出だったらすいまそん
DHCの着圧カラータイツ履いて一時間ウォーキングすると、
416カロリー消費するって書いてあるけど何でなんだろう。
普通にウォーキングするのの1.5倍くらい消費するって本当なのかね。
足痩せに効きそうだったら買おうかな
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 13:52:34 ID:yJ6zwtSj]
- >>769
本当!?
じゃあそれはいてステッパーやろうかな
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 17:35:16 ID:Zy2IKdE5]
- >>769
たしか着圧によってふくらはぎの血流に変化が出るからカロリー消費量がUPするって感じだったと思う。
説明下手でごめん。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/11(木) 18:49:08 ID:YvVieARJ]
- 155/48キロ/体脂肪率15％/太もも51の私の脚は、どうしたらほっそりしてくれるのでしょうか。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 19:35:43 ID:0cRsJ/p9]
- >>772
体脂肪以外はスペック一緒ｗｗ
どうやった足細くなるのかな・・・
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 22:06:59 ID:Eyxlbg68]
- さんざん既出だけど、俺は自転車始めたら太ももが締まって明らかに細くなった。
低負荷の軽いギアで速く回す乗り方。
>>304の写真ほどにはいかないけど実感してる。
スリムスーツでズボンパツンパツンになりかけてたが危機を脱して、今では逆に緩め。
ただ>>772みたいに体脂肪率が低い人にどこまで効果あるかは知らん。
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 22:22:09 ID:Dep45OeN]
- >>772-773
リンパマッサージとかむくみ対策のツボ押しとかはどう？
>>774
軽いギヤでも平均ケイデンス130とかで走ってたら太くなるぞ。ソースは俺。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 11:55:58 ID:lb2k6Tdd]
- みんな、太もものサイズってどの部分計ってる？
足の付け根か大腿骨の中心辺りかな。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 14:18:13 ID:lh0eqegc]
- 一番太いところかな
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 14:19:33 ID:G63njh0Q]
- 股擦れポイントだね
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 14:38:13 ID:86pyWCpq]
- 付け根より数センチ下のぷっくらしてるところ
そこが一番太いんじゃないかとおもって
- 780 名前：772 [2010/11/12(金) 16:27:17 ID:kWoiWI/v]
- 中学時代は陸上部。（短距離と跳躍）
趣味はエアロビと水泳。
これまで何やってもビクともしなかった私の太もも。
今、骨盤体操毎日15分続けているけどあまり効果無いような。
リンパマッサージとツボ押し試してみます。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 18:20:15 ID:oBKvn0XL]
- ふくらはぎ痩せ成功した方いますか？
リンパマッサージあまり効かなくて困ってます涙
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 21:38:25 ID:pdI/GwPI]
- このスレ見て初めて計ってみた
もも50、ふくら35
上半身は骨が浮き出てるのに、脚はだめだ
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 03:44:19 ID:YbVtHklm]
- >>782
おんなじだ
鏡に写った自分を見ての感想
上半身 痩せ過ぎじゃん、おばあちゃんみたいだ
下半身 何コレ？ 肉のかたまり？ 醜いにも程がある、鍛えていない相撲取りのようだ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 07:59:14 ID:coOrhhCR]
- 160cm/55kg 体脂肪26%
太もも53cm ふくらはぎ32cm
おなか周りはすっきりなのに
なにこの太もも。たっぷんたっぷんorz
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 10:46:14 ID:l+BHlVt5]
- 骨盤から下めっちゃ太い
久々にスキニー履いたら何かキツくなってる
レッグマジックの類似品買ってはあるんだけど見事に三日坊主
あれ超キツイけど頑張ろう
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/13(土) 12:17:05 ID:gW08uRuP]
- 立ってるとふくらはぎカチカチで、ぶらんとさせるとぷにぷに…
脂肪？セルライト？むくみ？
筋肉ではなさそうｗ
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 14:26:28 ID:+X8kcxC7]
- 太もも47センチ→45センチ
ふくらはぎ32センチ→32センチ
なんでふくらはぎ変わらない／(^o^)＼
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/13(土) 14:56:26 ID:gW08uRuP]
- >>787
わかる！
太もも痩せてもふくらはぎはほとんど変わらないよ…本当にどうすればいいんだろう……
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 21:59:11 ID:h9jGPnub]
- 身長175cm体重67kgウエスト70cmふともも60cmふくらはぎ40cm
>>743と似た感じだが俺ら異常なのかね
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 22:03:31 ID:jTZIKLCF]
- 32cmは決して太いふくらはぎじゃないから変わらないのは仕方ない
つーかふくらはぎってそういうもん。あんまり無駄な肉もないし。
かかとあげたりすると肉つまめなくなる。
太もも6ｃｍ落ちたけどふくらはぎは2ｃｍ弱ぐらいしか落ちてない。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 00:31:49 ID:ynfmHsi5]
- 最近またダイエット始めたんだが
今まで太ももに効果あると思ってた筋トレが実はお尻用の奴だった
過去にも同じ筋トレでダイエットしてたけど今の今まで気づいてなかった
しかし、たしかにお尻だけは割とすっきりしてる
横向いて寝ながら足上下に上げる奴とか他にもいろいろ頑張ったのに全部お尻だった
お尻
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 01:01:17 ID:xx0ecNJ1]
- >>791
あれは中臀筋にめちゃめちゃきくんだよねー。
中臀筋がパンパンに張る私にはいい筋トレだ。
やっぱり腰割スクワットが一番太もも内側にきいていいんじゃないかな？
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 05:36:20 ID:przWaTFn]
- 160/50～51 体脂肪22～23
首が細く顔小さいと思うし言われる…なのに…なのに…
下見ると…太もも（51cm）、特に前側が脂肪？が盛り上がって太いのなんの。
61ｃｍのパンツ ウエスト・ヒップは余裕あるのに
太ももがぱっつん！ぱっつん！ではち切れそうです。
何とかしたい40代独身女です… ｽﾐﾏｾﾝ 良い知恵を宜しくお願いします。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 07:26:42 ID:VRHrNHEr]
- >>791
脚痩せするにはお尻鍛えるのも大事みたいだから良いんじゃない？
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 22:55:13 ID:DAI5/8/7]
- ストレッチやらエクササイズというのはいつのタイミングが効果的ですか？
入浴前or後だとか食事前or後とか
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 23:44:36 ID:aFwXeDOO]
- ストレッチは、入浴後、食事前が良い。
入浴後は筋肉が柔らかくなる。
食事後は前屈等するとお腹が邪魔になる。
エクササイズ、入浴、ストレッチ、食事の順番が良いと思う。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 23:56:03 ID:2Nak2gls]
- どんだけ食ってんだよｗ
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 01:37:01 ID:6fcJDhT4]
- 胃下垂だったらたくさん食べなくても食事毎に出るんじゃね？
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 02:09:22 ID:R8+i1NIg]
- とりあえず百均で気になる部分にコロコロ転がすのを買ってみた
効くのだろうか…
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 13:04:54 ID:0uDGDQal]
- >>799
私それ五分で壊したｗ
どんだけごついの私の足ｗｗｗ
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 15:17:39 ID:NN/ywwYj]
- 付け根を重点的にマッサージするといいらしいよ
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 21:13:14 ID:xdgkIQDI]
- 最近見かけないけどしっかりした作りの木製コロコロは壊れないよ。
１００均のね。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 23:05:26 ID:R428gu3h]
- 後ろ太ももに効果あるストレッチある？
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 23:09:34 ID:1ta353JU]
- 行かないでのポーズとか
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 00:23:38 ID:pFgqlTO1]
- ○------「
｜｜ 」 これか？
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 01:50:19 ID:9Dr3Hhow]
- >>800同じく壊さないよう気をつけますw
>>801ｫｵ!!情報ありがとうございます!!
付け根ﾎﾞﾖﾝﾎﾞﾖﾝなのでやってみます
>>802ﾀﾞｲｿｰのｲﾎﾞｲﾎﾞが付いたﾌﾟﾗｽﾁｯｸ製のを買ってみますた
３日目ですがまだ大丈夫そうです
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 02:21:06 ID:c/J5lWca]
- >>802
木材の物を使用していたらすぐにｷｰｷｰ五月蝿くなったのでﾌﾟﾗに変えたお
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 11:35:45 ID:WsT0uKlZ]
- 太ももの前側が発達しちゃうのは、
歩きかたが関係してたりするね。
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 12:16:45 ID:8dp3tEy4]
- 足の幅を色々変えてスロースクワットして
仕事中暇な時にカーフレイズしてたら
余分な脂が落ちてすっきりした。
一年かかったが。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 13:39:02 ID:2HAtCq3D]
- カーフレイズでどれくらい細くなれた？
私もスロトレでそれやってるけど効果無しだな。
セルライトあるから駄目なのか回数足らないのか…
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 17:37:05 ID:8dp3tEy4]
- サリーちゃん足だったのがシシャモ足になった。
例えが古すぎるか。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 20:14:32 ID:DXpSaQ4c]
- >>811
あたしわかるよw(25歳)
足首ってどぅやったら細くなるんだろう…
浮腫あんまりないのにアキレス腱全然見えないorz
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 20:40:27 ID:2HAtCq3D]
- >>811
サリーちゃん分かるよ。
ふくらはぎから足首太までズドーンて一直線て事だよね。
それがシシャモかぁ。
カーフレイズは足首に効果的なんだね。
私は足首だけは細くて元々子持ちシシャモ。
シシャモ脚からの脱却にはカーフレイズだけじゃ駄目なのかな。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 23:49:08 ID:Eh552V0N]
- >>804
ありがとう。
行かないでのポーズってどんなですか？
あと、メディキュットみたいの付けると効果ある？
締め付けるのはリンパの流れ悪くするから太るみたいだけど…。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 13:29:07 ID:S0TsuQvT]
- 今足専用マッサージ機で太ももウィンウィンしてるお！
効果あるかなー
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 18:45:00 ID:42kxDtV+]
- >>812
手首足首は無理
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 01:53:20 ID:6/0Ikgaq]
- 177センチ
70キロ
体脂肪率13％
4年間通学で往復100分の道を自転車こぎつづけてたら太ももまわり60センチになった
スピードスケートの岡崎みたいになった
友達からは『服を着なくてもAライン』と言われた
ふとももがきつくなりデニムを何本か処分した
筋肉はやっぱり使わないで落とすしかないのですか？
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 01:56:07 ID:L3R8xPYv]
- 有酸素でも筋肉は消えるけど、部位の狙いはつけられない
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 02:58:51 ID:P1pI/ZAT]
- 半信半疑で1週間リンパマッサージ続けてたら細くなってきたよ！
自分はもう細くなれないんだと諦めてたのに！
感動して寝れないｗ
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 06:14:00 ID:qUeRHxNK]
- 平子里沙が本で脚痩せしたっていってたマッサージ機買ったの
１ヶ月くらい使ってるけど気づいたらふくらはぎがほっそりして脚やせた？って聞かれるようになった
平子里沙もコレ使いだしてからまわりに脚が細くなったって言われるようになったって書いてあった
お風呂あがりに毎日２０分くらいやるだけ
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 07:38:33 ID:+0Ol3NWx]
- 何ていうマッサージ器ですか？
高くなければ欲しいな
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 09:59:06 ID:qUeRHxNK]
- 商品わかんないけどナショナルのモミギアみたいなやつ～
２万くらいだったかな？
モミギアとは比べものにならないくらいすっごいパワーがあって
いろんなモードがあるから
ふくらはぎ、足首、足の裏って
イロイロできてめちゃ気持ちいよ
中でも痛すぎるくらい
平子里沙のリトルなんとかって美容本の中にのってるからみてみて！
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 11:56:25 ID:K+rcOqpR]
- >>822
パナソニックのレッグリフレかな？と思ったけど1万円くらいだから違うね…
私も気になる。本立ち読みしてみよう
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 13:33:02 ID:f+37N0BM]
- gooダイエットのやってるけどすき間は結構出来たんだけど、
サイズが増えた……orz
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/19(金) 17:35:34 ID:1cv+T2UG]
- >>824
脂肪が多いと、垂れてた分が上がるから測る場所によってはサイズが増える
本格的に細くなるのはそこを通り越してから
ヒップアップはしてるから安心して
って教わったよ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/19(金) 22:25:22 ID:wlby5Tle]
-
キレイ痩せダイエットの方法 実践中ブログ
modeyase.e47.kacchaokkana.com/
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 13:52:53 ID:fBa1Jb/+]
-
【はっきり言ってわたしはこの太ももほど優れた太ももを見たことがない。】
で検索してみ
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 16:28:19 ID:0xLqVGo9]
- >>827
何もでなかった
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 19:02:46 ID:lQdp/Xz6]
- ふくらはぎがね．．．
夏場カプリの７号はウエスト、尻、股、膝までは大丈夫なんだけど、ふくらはぎ部分がパツンパツンなんだよね。
よくあるケースだろうけどね。
ふくらはぎは非常に難しい部位だよね。
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 22:32:44 ID:k9LosY2K]
- >>758
一日目にして筋肉痛な私ｗ
体重43 もも47ｗ 短足もあってかなり見た目酷い
がんばるぞ
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 12:10:50 ID:p5tZbvEM]
- >>830
その運動しりたいのだけど、どこかで見れないかな？
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 20:32:51 ID:0JwjGO1B]
- >>831
最近やってた魔女の運動だよね？
www.youtube.com/watch?v=A-WBwfysU3w
多分これかと…。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/25(木) 21:42:47 ID:+16zLQRs]
- 太ももしぶといよね。50センチからびくともしない。
ビリーやってるから、逆に細くならないのかな。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 09:25:41 ID:fR3RIw7n]
- >>832
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 10:55:17 ID:fR3RIw7n]
- >>834
>>832
ありがとうございます
って書いたつもりが、抜けてたｗ
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 20:04:05 ID:nNgCWsT5]
- 参考までに、昔のスレで見つけた太ももサイズの分布載せます。
50 cmは割と細い方なんだな。
年齢 測定人数 平均 標準偏差 最小値 最大値 5% 25% 50% 75% 95%
小２ 217 36.8 4.0 29.0 55.6 31.1 34.3 36.7 39.0 43.9
小３ 274 37.9 3.9 26.7 51.5 32.7 35.3 37.2 40.0 44.5
小４ 426 41.0 4.4 31.2 56.8 34.9 38.0 40.2 43.6 49.4
小５ 353 42.8 4.1 34.5 58.2 36.8 40.0 42.2 45.0 50.2
小６ 392 44.8 4.3 35.3 60.4 38.3 41.8 44.3 48.0 52.5
中１ 288 47.4 4.9 34.6 62.5 39.8 44.0 47.0 50.5 56.0
中２ 340 48.9 4.7 37.6 66.0 41.5 46.0 48.7 51.8 57.2
中３ 314 50.9 4.7 40.0 65.4 43.8 47.7 50.5 54.0 58.7
高１ 300 52.5 4.0 44.0 67.8 46.5 49.8 51.8 54.8 59.7
高２ 733 53.0 3.9 41.2 71.1 46.6 50.5 53.0 55.4 59.3
高３ 771 53.7 3.8 43.5 68.3 47.7 51.0 53.5 56.1 60.2
18歳 610 54.1 4.2 40.5 68.0 48.0 51.4 54.0 56.5 61.4
19歳 1163 53.1 3.7 40.2 68.4 47.6 50.6 52.8 55.3 59.4
20-24歳 2913 52.3 3.9 39.5 70.3 46.3 49.8 52.1 54.8 59.0
25-29歳 1036 51.8 3.8 42.2 66.8 45.9 49.3 51.5 54.1 58.4
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 20:05:19 ID:nNgCWsT5]
- ずれた・・・
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 20:18:29 ID:MSKt88CY]
- まあダイエット板にいる人の統計だから、偏ってるよね
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 20:20:01 ID:MSKt88CY]
- あ、ごめん一般のなのか
そんなもんかね
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 20:47:06 ID:KzZzNeGg]
- 男と女どっちだよ
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 21:05:17 ID:b88U2s2k]
- 18歳がピークに太いんだね
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 22:05:03 ID:nNgCWsT5]
- >>840
てっきり女かと思ってたけど、
この数値以外は何も載ってなかったからわかんない。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 22:24:55 ID:3qm8pFuW]
- 日本人女性の平均値（太もも・cm）
年齢 測定人数 平均 標準偏差 最小値 最大値 5% 25% 50% 75% 95%
小２ 217 36.8 4.0 29.0 55.6 31.1 34.3 36.7 39.0 43.9
小３ 274 37.9 3.9 26.7 51.5 32.7 35.3 37.2 40.0 44.5
小４ 426 41.0 4.4 31.2 56.8 34.9 38.0 40.2 43.6 49.4
小５ 353 42.8 4.1 34.5 58.2 36.8 40.0 42.2 45.0 50.2
小６ 392 44.8 4.3 35.3 60.4 38.3 41.8 44.3 48.0 52.5
中１ 288 47.4 4.9 34.6 62.5 39.8 44.0 47.0 50.5 56.0
中２ 340 48.9 4.7 37.6 66.0 41.5 46.0 48.7 51.8 57.2
中３ 314 50.9 4.7 40.0 65.4 43.8 47.7 50.5 54.0 58.7
高１ 300 52.5 4.0 44.0 67.8 46.5 49.8 51.8 54.8 59.7
高２ 733 53.0 3.9 41.2 71.1 46.6 50.5 53.0 55.4 59.3
高３ 771 53.7 3.8 43.5 68.3 47.7 51.0 53.5 56.1 60.2
18歳 610 54.1 4.2 40.5 68.0 48.0 51.4 54.0 56.5 61.4
19歳 1163 53.1 3.7 40.2 68.4 47.6 50.6 52.8 55.3 59.4
20～24歳 2913 52.3 3.9 39.5 70.3 46.3 49.8 52.1 54.8 59.0
25～29歳 1036 51.8 3.8 42.2 66.8 45.9 49.3 51.5 54.1 58.4
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 22:29:26 ID:UKdqfeZM]
- 周りの友達とか見てても皆そんなにあるように見えない・・・
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 22:38:46 ID:MSKt88CY]
- 田舎の方行くと若い子足太いよね
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/09(木) 11:05:30 ID:8HhakVPl]
- 平均って、太い人から細い人までいろいろだから
本当の意味での理想値とは違うと思う。
身長（cm）×0.3＝太ももの標準（cm）説もあるしなぁ
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/09(木) 14:30:19 ID:jRKbCp72]
- 身長163cmで太腿49cmだから丁度その位だ
体重は54kgだしふくらはぎは34cmもあるけどね
長距離走ると太腿は細くなるんだけどなあ
ふくらはぎが一向に細くならない
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 00:22:04 ID:uyWPkWbO]
- 160cm 54kg ふともも58cm
いまだかつて自分と同じ体重身長で自分よりでかい太ももを見たことがない
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 01:10:32 ID:+bNqbzRR]
- >>848
近スペック！
身長162cm、体重56kg、太もも60cm！
太ももが、痩せた子のウエストくらいあると思うと・・・。
・・・なもんで、寝る前に枕に顔埋めて太ももからバタ足してる。
恥ずかしいこと思い出してジタバタ。
嬉しかったこと思い出してジタバタ。
最後に、「私ってば思春期の女の子みたいやん？」ってジタバタ。
結構楽しいwww太もも痩せんかな？
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 10:12:20 ID:vbwMewLy]
- 163cm60kg、太もも48cmふくらはぎ37cm。ふくらはぎ痩せねーよ！！
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 12:09:53 ID:hq0uEPkB]
- 50ｋｇになったら33位にはなりそう。
太ももは細いねえ。
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 12:30:16 ID:vmcpe0xg]
- 人並みに痩せたと思い、喜び勇んでブーツ買に行ったところ
足のサイズで選んだやつが、尽くファスナー上がらなくて撃沈した。
店員さんも苦笑いで、申し訳ないやら恥ずかしいやら・・・
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 15:03:39 ID:wfA4rTQR]
- ふくらはぎぷよぷよというより硬いんだよ。。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 16:03:56 ID:uyWPkWbO]
- >>849
おおお！
自分と同じスペックの人がいた！
はじめてだ！！
うれしい！
お互いがんばりましょう！
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/12(日) 18:36:40 ID:2/aSJc3M]
- >849>850
> 162cm、体重56kg、太もも60cm！
> 163cm60kg、太もも48cm
計ってる場所同じなんだよね？(^^;;
- 856 名前：850 mailto:sage [2010/12/12(日) 19:51:52 ID:wfA4rTQR]
- 一番太いとこです。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 13:44:13 ID:QjNwiYIU]
- その分別のとこにお肉がついてるって事かな？
- 858 名前：849 mailto:sage [2010/12/13(月) 18:40:06 ID:i+nofufy]
- 測る場所は、>>850氏に同じ。
私は典型的な洋ナシ体型です。
ウエストと太ももの差が6cmとか・・・バランス悪過ぎる。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 21:30:27 ID:QJSlA4Oc]
- >>858
…でも俺そんな土偶体型、けっこう好みだ。
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/13(月) 22:25:34 ID:HivSQVvn]
- >>856
太もも細くてうらやましい
もしかして胸が重いんじゃ？
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 15:00:22 ID:aFBIG5FU]
- >>652
やってみたいんだけど体制がよく分からない…
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 15:08:11 ID:S7a8Inlm]
- ヨガでいう三日月のポーズ？
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/17(金) 22:02:25 ID:0b8mB3Hh]
- 165cm55kg
太もも53cm
ふくらはぎ 33cm
太もも痩せたい…ジーンズかっこよく履きたいー。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/23(木) 22:47:58 ID:jtjhgwqj]
- 身長165 体重67 太もも 55 から大体10ヶ月で
今 体重50 太もも47 まで？せたけどまだまだ全然納得できない…
上半身はガリなのに下半身は肉がある程度ついてるからバランス悪い。短足だから余計に
大体身長150 160 170cmの人でそれぞれ太もも何cmくらいだと脚細い！って感じに見えるんだろ…？
街中の美脚の子の太もものサイズを計りたい。早くスキニーを自信をもって履きたい
これ165cmだと太もも43cmとかかな…
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/28(火) 07:47:43 ID:qvOqbRhc]
- 162㎝46㎏
太もも47㎝ふくらはぎ33㎝
正面から見るとそうでもないけど
横から見ると太ももが凄い
子持ちししゃもみたいな形してるよorz
ふくらはぎも太いから全部でししゃも4匹
マッサージしてんだけど足りないのかな～
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 08:03:51 ID:Mfx1xZDa]
- >>865
ふくらはぎがもうちょっと細ければ、かなり奇麗な足だと思う
ふくらはぎ痩せって、病気になるとかじゃないと難しいよね
寝たきりとかさ．．．
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 08:31:49 ID:qvOqbRhc]
- >>866
ふくらはぎ難しいよね
学生時代に短距離走やってたおかげか？いまだ筋肉ムキッって感じで逞しくてさ
ずーーっと動かなければ落ちるんだろうけど、
それは無理な話だしね
マッサージ続けるしかないんだな
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/28(火) 09:07:12 ID:hFaLytOL]
- タイトなジーンズに
- 869 名前：口 [2010/12/28(火) 10:40:25 ID:R/Ky26FU]
- 太ももはトランポリンが一番細くなるらしいが、んなもん市販の小さめですら私の家は無理。
ああ。どうしたらいいやら腹筋するかな
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/28(火) 13:14:32 ID:x/iysNRp]
- >>868
ねじ込めません、あしからず
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 23:59:53 ID:+kTQ2dAl]
- 病気で寝たきりで食事少なめ生活してたら凄いふくらはぎ細くなったなぁ。
そこから運動して筋肉つけておけば良かった。
今は筋肉つける前にリバウンドしちゃって元通り。
ぶっとくなってから運動してもちっとも痩せねー！
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/29(水) 04:02:01 ID:mroS2eSr]
- トランポリンか…ただ飛んでればいいのかな
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 14:23:49 ID:M27diaV3]
- スレタイには脂肪のせいって書いてあるけど、
１のテンプレは変な筋肉のつき方のせいって書いてあるし
紛らわしい
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 22:37:47 ID:mroS2eSr]
- 変な筋肉のつき方のせいで脂肪が変につくのでは
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/29(水) 23:24:07 ID:gVrc4RdI]
- 48センチから1年で43センチ。
imepita.jp/20101229/841580
imepita.jp/20101229/841650
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 23:54:20 ID:iyq/ogoo]
- なにしたの？
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/30(木) 05:33:19 ID:TjpNsANT]
- >>875
もう少しひいて撮ってくれ
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 10:14:25 ID:iIqW19Pl]
- >>875
身長や体重等のスペックを教えて下さいませんか？
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 12:31:58 ID:D1fIJAx2]
- 男の人？
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 14:13:58 ID:YNaDdVke]
- すごいとは思うけど、写真の取り方なのかちょっとたるんでない？
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/30(木) 14:51:41 ID:oSO7k0AY]
- 875です。
身長は160で体重は48。
特別に何かをしたとかではないですが毎日の通勤の自転車の往復が50分
職場での移動をエレベーターではなく階段を使うくらいです。
でも、引き締まって筋肉が付いてしまいゴツゴツした感じの脚になってしまいました。
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 15:12:42 ID:wKxvamiq]
- いいな…48cm
憧れるわー
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/30(木) 15:28:47 ID:oSO7k0AY]
- >>877
もう少し引いた写真です。
撮るのが難しかったので見にくくなりました。
すいません。
imepita.jp/20101230/556010
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/31(金) 00:07:34 ID:hGBo4+KY]
- >>883
脚全体のバランスが見たかったら脚全部を写してほしかった
メジャーは無理に入れなくていいんだよ
でもありがとう。43㎝は羨ましい
デニムとか履くとどうしても太ももの外側がモッコリしちゃう
シュッとした脚になりたいだ
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 00:09:32 ID:Y5KOKBSg]
- 語尾がチチになってるだ
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/31(金) 01:16:47 ID:CchlYnOW]
- 高校２年生です。
中学の頃からソフトテニス部で、冬は毎日筋トレと外周やらされるので
結構足がムキッと・・・。
足に力いれるとひざ上がモコッとなります。
どーしやしょう；；麺棒ゴリゴリは効きますか？
制服のスカートはきたくない・・・
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/03(月) 00:54:55 ID:xbV9NnH3]
- >>782です
まだ太もも50、ふくらは32に減った
なんなの太もも！
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/03(月) 19:31:57 ID:3/Wtu5zX]
- 161/52
太もも52 ふくらはぎ33
以前46kgまでダイエットしたときは、太ももも46だった
体重＝太ももって人いる？
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/03(月) 20:23:48 ID:vygtEeWv]
- >>94>>96
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/03(月) 23:52:28 ID:l8Lg6Ajv]
- 158/55.5
太もも 55
ふくらはぎ 37
今やっと元の2kg減で安定してきた
ダイエットのモチベーションあげるためにもかいておく
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 01:24:53 ID:LrsOmoE7]
- 太もも50→41
ふくらはぎ33→27
1年くらいかかった・・
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 15:34:38 ID:+LqO6/xW]
- >>891
どんなことしたかｋｗｓｋ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/08(土) 12:26:54 ID:GseridBn]
- >>891
すげー！
言っちゃ悪いけど、前は太ってた？スペック希望！
やせて太ももやせたとかならわかるけど
ふくらはぎってそこまでやせるもん？
私なんてふくらはぎほとんどかわんねーよｗｗｗ
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/11(火) 11:37:14 ID:DbMIqZd/]
- 160/57、今測ったら太もも55、脹脛31だった
出産後2wとはいえ、弛みきった我が身にショックを受けた
四股って麺棒使ってみる
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/13(木) 08:27:08 ID:l9kWa2QR]
- なぜそんなにふくらはぎが細いんだ・・・
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/13(木) 11:55:10 ID:bW6wHBcq]
- 太ももはまだ肉がぷるぷるしてるから細くなりそうな気がするが
ふくらはぎはカチカチでししゃもみたいになってるからこれ以上細くなる気がしない
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/16(日) 21:23:11 ID:3/ubnKb/]
- １６０センチ４７キロ
太もも４６ ふくらはぎ３３
とにかくふくらはぎが太いんです。ふくらはぎを細くしたくてジム通い始めました。
職場の先輩が、ジムでウォーキングやエアロバイクしてたら筋肉ついて足がぼこっとなり太くなったと
言ってて、びびってます。
ただ私は足に全く筋肉がなく、すーっとふくらはぎが一直線て感じです。
ボコっと筋肉ついて足首が細い・・という人よく見かけますが、
筋肉がボこっとならずに、足だけ細くする方法あるのでしょうか？
運動しかないのかなぁ。
骨盤矯正にも興味あります。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 21:55:55 ID:XqITYUUQ]
- 男食いたい病になったときどうしてる？
フェミニズム利用して恐喝？
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/17(月) 16:32:55 ID:Tld+zKrh]
- 足短いし太いし形悪いし最悪。
例え細くなったとしても綺麗な足にはなれなさそう…。
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/17(月) 18:17:21 ID:NZBdkjlD]
- >>899
典型的デブの言い訳ワロタ。
そこから「太い」が無くなるだけでだいぶマシ。
痩せた後の悩みは痩せた後に考えようよ。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 19:06:58 ID:9Mrwe6RK]
- ただでさえ形の悪い脚なんだからせめて痩せたらいいのに
と周りに思われてるってことだしな
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 20:01:32 ID:YEkrmFd/]
- 残念ながら他人はそこまで真剣に足を見てない・・・
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/17(月) 20:59:58 ID:Tld+zKrh]
- >>900
別に言い訳してるわけじゃねーだろ
誰が細くする努力してないって言ったんだよ糞が
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 21:19:23 ID:YEkrmFd/]
- 細くする運動は実践してるけど、細くなったあと綺麗な足に見えるかどうか不安てことね
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/17(月) 22:41:33 ID:NZBdkjlD]
- >>903
うわーお口悪いｗｗ
ただでさえ足が太くて短くて形悪いのに性格まで悪いんですねｗｗｗ
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 23:34:56 ID:98Cm3o3t]
- デブ同士仲良くしろ
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 08:27:07 ID:8bnHZZve]
- >>905
はたからみればお前も十分性格悪いよ
人を小馬鹿にしてる暇あるならダイエットしろ
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/18(火) 21:50:11 ID:92tNII1Z]
- ここまでスレを全部読んでの感想だけど、
数字じゃわからないよね。
身長に比して足が短い人、足全体の中でも、膝下が長い人、短い人では、
見え方が全然違う。
結局、全体のバランス。
自分は160/57で、太もも52で、ふくらはぎ34だけど、
ふくらはぎは太いとは思わない。
昔から、膝下が長いって言われるし、
ふくらはぎから足首にかけての線もまあまあだと思う。
太ももがあと5センチ細いとバランスが良くなると思う。
ただ、O脚や膝頭がポコンと出てるから、痩せたとしても、
モデルみたいにはなれないと思うけど。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 20:21:23 ID:Fgd0dtC1]
- 股関節の周りがヒップより大きくて、後姿がみっともなくて仕方ない。
ジーパンなんてとても履けない！
太腿の前面も、前から見るとまぁいいんだけど、横から見るとみっともく張り出している。
太腿が入らないなんてしょっちゅうで、入ってもウエストがブカブカ。
いつもスカート履いてます。
同じように、股関節がヒップより大きいって方いますか？
以前、有酸素で体重減った時も、太腿のサイズ自体は細くなったのに逆転ならず。
1ヶ月エクササイズDVDや筋トレしたけど、効果なし。
股関節がものすごくかたいので、まずは柔らかくしようと思うけど、
かたすぎてストレッチもヨガもうまくできない。
もう何をどうしたらいいかわからなくなってきて苦しい…。
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/19(水) 22:48:47 ID:iYFzw0pz]
- それ骨盤開いちゃってるんじゃないかな。
だったらダイエットより骨盤体操とか整体がいいと思う。
1回骨盤矯正してる整体に行ってアドバイス受けてみてはいかがだろうか。
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 14:03:21 ID:JTmC0rDV]
- >>910
アドバイスありがとう！
整体は数年前に通って全然効果なかったから自力でなんとかしようと
思ってたけど、骨盤矯正やってるとこ探して行ってみる。
マッサージも苦手だからちょっと苦痛だけど
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 14:32:56 ID:rt5YhCot]
- 前にどこかのスレで見たけど、大腿骨と骨盤が上手くはまってない人がいるらしいよ
整体で大転子ねじ込みとかするらしい
その辺に詳しい整体師さんがいるといいね
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/20(木) 15:30:59 ID:JTmC0rDV]
- ＞大腿骨と骨盤が上手くはまってない
それだと、股関節～膝、股関節周りに脂肪がつくのも納得できるね。
骨盤矯正の本買ったので、整体行ける日までストレッチ頑張ります。
本当にどうしたらいいか詰まっちゃって苦しかったから、楽になりました。
ありがとう！
1ヶ月後くらいには、サイズダウンしたって報告ができるといいな。
164/49 太もも51 膝上35 ふくらはぎ30 足首19
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/21(金) 14:19:35 ID:5pvDkJ5c]
- >>909
>同じように、股関節がヒップより大きいって方いますか？
こんな感じ？
ttp://www.madonavi.com/images/top_dume.jpg
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 14:23:10 ID:psWj/Uyj]
- こういうんじゃない？
ttp://inth.websen.jp/image/taiken4.gif
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/21(金) 15:43:53 ID:5pvDkJ5c]
- >>915
なるほど。
しかしこの差は日常動作の中では認識できないような気もするなあ。
っていうかどっちにしてももう少し脂肪落とさないとお話が始まらない気がw
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/21(金) 18:36:44 ID:BuvYc2ZI]
- 骨盤矯正は、ふくらはぎ痩せますか？
むくみと脂肪で太いです。筋肉はなく、ボコっとした感じはありません。
１６０㎝４６～４７㌔ですが、とにかく下半身デブなタイプです。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 18:42:17 ID:iE10kQfq]
- 自分も>>909と同じ状態なんだけど、こういうのって整骨院では診てもらえないのかな
昔ひねった左股関節が今でもたまに痛むから、一緒に診てもらいたい
スレチだったらごめん
- 919 名前：909 mailto:sage [2011/01/21(金) 19:50:54 ID:fYu2XQ0o]
- >>914
これ！
こんなふうに全体的にムチッとしていればそこまで気にしなかったかもしれないけど、
なんていうか上半身は貧相でヒップ～股関節だけぶよっとしてるの。
>>915はちょっと違うかなぁ…？
腰骨はボコッと出ています。
前から見ると、外側に広がってはいないかんじ。
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/21(金) 22:49:15 ID:CcUEgMud]
- 脚長ければ外人体型でかっこいいね。
逆に上半身を筋トレで鍛えればバランスが取れてかっこよくなりそう
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/22(土) 01:25:35 ID:czenUA6N]
- >>919
914みたいならむしろ素晴らしいスタイルだと思うんだけど。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 12:34:49 ID:L6hTKWWm]
- >>919
だとしたらメチャメチャカッコいいじゃん
羨ましいよ
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/22(土) 19:47:54 ID:oBfgIeZb]
- いやいや、全然違うよ
こんな締まっていないし、もっとぶよ～んとしている
ヒップと腿の境目が恐ろしく醜いです
ゾーンセラピーとお風呂でコロコロ始めて4日
浮腫みがとれてスッキリ！って特に感じられないなぁ
股関節のストレッチは効いてる気がする
理想は>>875さんのような、ゴツゴツした感じの引き締まった脚
上半身はかなり頑張って筋トレしたけど、あまり変わりませんでした
華奢のまま、カチカチになったかんじ
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/23(日) 02:55:41 ID:tLkDWxrI]
- >>923
よく分からんが単に脂肪が多くて筋肉が少ないってだけかもね。
ちなみに>>914に人は普通じゃまずいないくらい筋肉多いいわゆるマッチョな女性だしね。
でも女性だとどれだけ筋量多くてもこんな感じになる。
むしろ女性らしくてセクシーだよね。アラフォーなのにw
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/23(日) 03:42:45 ID:3SRte+Cr]
- お尻がちっちゃいって褒められるのは
>>914みたいな体型だよな
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/23(日) 09:49:05 ID:si7Z2kyU]
- >>897
その先輩は筋肉はつけて形を良くしているのに
余分な脂肪を落とせてないだけだと思います。
155/51
ヒップ 90⇒87
太もも 50⇒48
ふくらはぎ 38⇒34
2か月
あとひと月頑張ります。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/24(月) 11:41:58 ID:zaaXk0pU]
- 足が伸びてる時にカチカチに固いふくらはぎって痩せられませんか…？
シシャモ足で正面から見ると左右に広がってて形が悪いです
少しつまめる肉だか皮はあります
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 13:09:01 ID:jfA4iRf0]
- 脂肪も詰まってれば固いからね
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 14:46:52 ID:Behrki1t]
- 166/53 太腿52脹脛32足首21
体重もだけど、下半身が年々肥大してます…
ぽにょぽにょだるんだるんの肉を引き締めるためにはスクワットが効果的でしょうか？
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/24(月) 16:24:07 ID:CQKbTmYz]
- 163/56 太腿48脹脛30足首18
太腿45ふくらはぎ29cmにしたい
けど胸は落としたくない
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/24(月) 18:20:13 ID:QDQ5UCh2]
- >>930
落とせるものいっぱいありそうで羨ましいスペック
美容体重になるだけで細い脚になれそう
私は痩せてるのに脚だけが太くてもうどうすればいいのやら…
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/25(火) 13:55:19 ID:ryk3B4oG]
- 太ももを細くするにはどの運動が一番効果的？
ウォーキングじゃダメ？
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 13:58:37 ID:YURYJXmL]
- 脂肪は有酸素でしか落ちないから、ウォーキングは正解
しかし身体のどこの脂肪から落ちるかは遺伝子によるから
太腿だけ狙うんは不可
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/25(火) 14:15:07 ID:Fcj0JE7F]
- ＞身体のどこの脂肪から落ちるかは遺伝子による
まじ？！遺伝子が決めてるんだ・・。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 14:20:27 ID:4R7U1wzw]
- たしか太もも→お腹→胸→二の腕みたいに痩せてく順番あるよ
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 16:36:05 ID:OdVlvuuz]
- >>935
私はこれの真逆だ…
真っ先に顔から痩せてあとは上から順番に痩せていく。
太ももにたどり着くまでに挫折しちゃうこと多いからいつまでたっても下半身デブ。
158/50㌔→44㌔に落としても太もも１㌢しか減らなくて泣きそう。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 17:11:18 ID:Z69ouHia]
- 170センチでふくらはぎ33センチ、引き締まってないから余計太く見える
ず～っとふくらはぎがコンプレックス
一時期限界近くまで痩せた（47㌔）時のみ納得できる細さになったけど
今は51、2㌔でそこからから落ちないから最後の最後に痩せるふくらはぎはビクともしない
とりあえず引き締めたいからゴムバンド運動しています
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 18:41:16 ID:3zUwgU1I]
- 外ももの付け根が尻の垂れ肉と合わさって来て、ボコッと出っ張っている…ｾﾙﾗｲﾄも摘まなくても見えるし冷えも一番酷いし、自分じゃ力入れてマッサージしにくい
内ももならｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞでも引き締まったし簡単に鍛える道具が、ドンキで980円で売ってて効果あったけど 外ももはｴｽﾃでマッサージしか今の所効果ない
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 21:40:44 ID:JViXl9hF]
- 炭酸入浴剤塗って顔やせってスレがあるけど、脚には効くのかな
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/26(水) 23:01:17 ID:tlq30xMw]
- 炭酸入浴剤は足にやるには割高だった。
網タイツ代わりに3000円くらいの着圧ストッキング履いてるけど
これは結構効いてる。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/27(木) 15:25:49 ID:DdqXEzWN]
- ＞＞131の画像見れなかったので誰か貼っていただけませんか？
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/27(木) 15:28:20 ID:DdqXEzWN]
- 安価おかしかったですね
申し訳ありません>>131です
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 16:31:19 ID:MSMOFG/F]
- 太ももとふくらはぎ何センチに見えますか？
身長は168センチです。
imepita.jp/20110112/729430
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 16:44:22 ID:zsBlDQSw]
- 50の32位？
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 17:44:40 ID:YXMXE3z3]
- >>943
足の形綺麗だね
49-32くらい？
太もも50は切ってそう
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/27(木) 20:50:47 ID:MSMOFG/F]
- ありがとうございます。
正解は太もも52センチ、ふくらはぎ34センチ弱です…
目標がまさに49センチ32センチなのでちょっと嬉しかったですｗ
頑張ります。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 19:54:17 ID:GKab34lV]
-
１６２センチ５２キロ
子供のころからずっと足が太い。
ウエストは５８なのに足から急に太い。
ちなみに太もも５２センチふくらはぎ３６センチ。
本当に痩せたい・・。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 20:18:14 ID:Wg78CZcA]
- ２０～２４歳の女性平均は
１５８.2ｃｍ５１.1㌔
大腿５４の下腿が３４.3
因みに男は１７０.4ｃｍ６１.6の５４.1の３６.3
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/28(金) 20:20:46 ID:Wg78CZcA]
- www.meti.go.jp/press/20071001007/004_bessi.pdf
リンク貼っとくわ
経済産業省
１６～１８年
７０００人
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 22:35:40 ID:Kg2yfJQX]
- 163cm
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/28(金) 22:37:31 ID:Kg2yfJQX]
- 163cm 57kg
太もも46 ふくらはぎ37
ふくらはぎカチカチに固い。ヒールある靴履くとボコッとなる。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/29(土) 23:56:22 ID:rThVSEIR]
- 日本人の脚 足が太くなる 科学的理由
oubeijinnotaikei.blogspot.com/2010/08/asian.html
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 00:43:16 ID:CZioDBiN]
- 寝てる時にはくのとかはむくみが取れるだけでしょうか？
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 02:21:29 ID:S1DQtOnL]
- アイドルがダイエット番組で太ももぶるぶる振るわせてかなり細くなった言ってたな
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/30(日) 15:42:42 ID:pUOnByRm]
-
筋肉を付けたら引き締まる！って言うのは間違いではないけど、必要以上に発達してしまった筋肉があると周りの筋肉とバランスが崩れて、痩せづらくなります。
毎日一生懸命やってる筋トレなどが順番を間違えるとそれが邪魔になっちゃうって悲しいですよね。
いくら運動しても痩せない！って言う人は一部の筋肉が硬くなっちゃってるんじゃないかな？？
太ももの前側(横側も。)が出ている人は、骨盤が前に傾いてる可能性大。(ヒールとか履く人は特に)
骨盤が前に傾く事によって、常に前の筋肉を使ってる感じになっちゃって、筋肉が硬く緊張してる状態になります。
後ろの筋肉や横の筋肉を付けようとする人が多いですが、まずは前側の太ももの筋肉を緩ませる事が大事です。
わたしも下半身太りで、太ももの前側がぽっこりしてて横から見ると酷いのが悩みだったけど、有酸素運動&筋トレする前に念入りにストレッチ&マッサージしてたら今までいくら運動しても痩せなかったのに二ヶ月くらいで前側の張りもスッキリしてかなりサイズダウンしました。
ぷよぷよしてる所があると言う事はどこかにそれを補っている筋肉があると思うので、マッサージしてあげてください。
長々と失礼しました。。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/30(日) 21:25:46 ID:3iikxZi2]
- >>953
むくみっぱなしにすると脚は太くなるから日々ケアするのは大事
細くしたいなら食事制限なり運動なりは必要だと思う
網タイツダイエットのスレを見ると脚やせへの執念を感じられるよ
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 01:08:30 ID:WXKNLek2]
- 靴をトレッキング用に変えて、歩き方や電車待ちのホームでの立ち方を意識したら凄く痩せた
足細くなったねと言われたし、便秘も改善した
やっぱ安物の靴じゃ、体に悪いのかな
1980円のばっかり履いてちゃだめか
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/01/31(月) 20:25:30 ID:yC6QH9eN]
- 約2ヶ月で、ふくらはぎ：35cm→32cm 太もも：55cm→51cmになったんだけど…
嬉しいっていうか、信じられないｗ
太もも40cm代まで頑張る!
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 20:54:50 ID:RKeF2YdE]
- >>958
すごい！頑張ったんですね
どんな事やりました？
過去レスを読んで、ウォーキングとストレッチ、gooの速やせ運動、お風呂でコロコロ
全てやってるんだけどここ最近すごく腰が痛くなって眠れないほど…
元々腰痛持ちだったんだけどどれがいけなかったんだろ？
腰治るまでやれないけど、やったりやめたりしてたら痩せないよね(´Д｀)
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 21:17:25 ID:G35l+/lH]
- >>959
しばらく寝てやれる運動だけやってみたらどうかな。
速やせ運動の時、背中を反らせてやってない？
腰痛持ちなら、ウォーキングの時腰ベルト（マックスベルトとか）つけてみたら良いよ。
>>958
自分も聞きたい
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 22:06:45 ID:RKeF2YdE]
- >>960
ありがとう。そっか寝てやれるやつだけ…
それで気が付きました。多分寝てから膝を立てて腰を浮かせるやつが負担だったのかもです。
腰ベルトは早速見に行ってみようと思います。
姿勢も悪いから、下半身ばかり見てないで背筋伸ばさなきゃですね。
下半身デブも辛いけど腰痛はもっと辛かった
>>958さんみたく劇的に痩せられたらと思うけど気長にやる
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/01(火) 00:12:29 ID:Dg5WEPXF]
- >>958です。方法書きますね。
・温かい生姜紅茶にシナモンを入れたものを1日2リットル飲む。
・仰向けに寝る→足首をクロスさせる→膝を胸に近付けるように曲げる→床に脚が付かないように気を付けながら真っ直ぐ伸ばす。
ゆっくりこの動作を繰り返す。これはテレビを見てる時など、気が付いたらやる。疲れたら休んでまた再開する。
腹筋と太ももに効くのが分かると思います。
・とにかく脚を揉みまくる。湯船に浸かりながら30分揉んだり、部屋でテレビを見ながらただひたすら揉み続ける。
ボディーローションをたっぷり塗って、力を込めて、痛くてもセルライトを潰すイメージで。
脚が真っ赤に熱を持つくらい。
方法はこの三つだけです。
私はかなりの低体温(34度～35度が平熱)で、160/55体脂肪が34％もあるので筋肉は殆ど無く、全身がむちむちしている感じ。
だから 生姜紅茶＋シナモンで血管を開いて身体を温めて、運動とマッサージが効いたのかもしれないです。
あと体重が3kg減ったのも脚痩せに加担してるのかも。
>>959>>960の脚も細くなりますように!
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 00:19:40 ID:hgnSKt5C]
- >>962
＞とにかく脚を揉みまくる。
とにかく胸を揉みまくる。に見えた…重症だ…
生姜紅茶でも飲んで落ち着こう…
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 02:34:04 ID:dDtqlHx+]
- >>958
2ヶ月で太もももけっこうだけど、ふくらはぎがそんなに落ちるって凄いね！
>>962
方法参考にさせてもらいます！
でも紅茶２リットルってカフェイン大丈夫？
シナモンも薬と同じだから1日小匙半分までって聞いた事あるけど、どれくらい入れて飲んでる？
たくさん入れた方が効果はあるのかなぁ
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 06:31:00 ID:Dg5WEPXF]
- >>963
ちょｗ
>>964
生姜紅茶スレを見ると色々な方法があるんだけど、私の場合は
・約2リットル(蒸発するから少し多め)の水を鍋に入れる→シナモンスティックを1本、もしくはパウダーを適当に振り入れる→紅茶の茶葉も入れる→沸騰したら容器に入れて冷蔵庫
・生姜を1、2個摩り下ろす→蜂蜜を加える→容器に入れて冷蔵庫
これを朝に作っておいて、飲む時にマグカップに蜂蜜生姜を入れて紅茶を注いでレンジで温めてから飲んでたよ。
カフェインは…どうだろう。紅茶大好きだから気にしたことなかったｗ
でもシナモンも生姜も量を気を付けた方がいいって言うよね。
私は特に何もなかったけど、気になる人は気を付けた方がいいかもしれない。
あと、カフェインが気になるなら 生姜蜂蜜にお湯を注いでレモン汁を入れてもおいしかった。
私は最初、生姜の繊維が苦手だったから摩り下ろした生姜を手で搾って、その搾り汁と蜂蜜を紅茶に入れてたんだけど
繊維が入ってるとお通じが良くなったから、繊維ごと飲んでる。
始めは搾り汁＋蜂蜜＋紅茶にして、そこに繊維やシナモンも徐々に入れていった方がいいかもしれない。
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 06:43:42 ID:Dg5WEPXF]
- >>964
見落としてた…
多分、ふくらはぎは むくみが酷かったのかも。
脚を軽く手で握っただけでも、しばらく赤と白の跡が残ってたし。
本当にパソコンしながらもテレビ見ながらも、両手が開いたらずっと脚を揉んだり拳で軽く叩いたりしてたよ。
「○○を○○の順番で○○時間やる」とか決めると飽きちゃう性格だから、とにかく揉み方とかルールは決めないで気が向いたらにしてた。
だらけてきたら、脚細っそいモデルさんとか見まくってモチベーション高めたり。買った可愛いミニスカートとかショーパン眺めたりｗ
2ヶ月っていう期間よりも、毎日必ず怠らないっていうのが大切だったのかもしれない。
でも私もまだまだ太いから、共にがんばろう!
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 09:39:55 ID:O+NVuVHh]
- てす
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/01(火) 09:55:44 ID:O+NVuVHh]
- ここ見てお風呂でコロコロ歴一週間、まだサイズダウンはしないけど、
ここ数年ずっとモモ裏にあった謎のぶつぶつがなくなってることに気づいた！！！
めちゃくちゃ嬉しい。
モチベーションが上がった。
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/02(水) 12:10:23 ID:weT6nTdi]
- 154cm/54kg
ふともも60cm･･･or２
ふとももに食い込まないようにひも巻いて輪っか作ってみた
これがゆるゆるストンになるように頑張るぞっと
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 01:03:16 ID:cM2x3rtd]
- >>962
960だけどありがとう！
スペックが近いので、すごく参考になりました。
運動はそのエクササイズだけとは。すごい。
生姜紅茶２Lと揉みまくるのは、自分もやってみる！
すごく勇気づけられた。ありがとう～
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 02:58:10 ID:r/LNbSxj]
- comexのブーツ履けるくらいになりたい。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 17:14:14 ID:QiZ+o/e4]
- 10年前に脂肪吸引やったせいで、太もものたるみがすごい
膝上にも肉がのりまくりで醜い。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 19:47:35 ID:VSSXKzd2]
- また脂肪吸引してからまた太ったって事？普通の太り方とは違うの？
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 23:31:36 ID:mHhjo0KW]
- 脂肪吸引のせいにしてるだけでは…
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 23:36:49 ID:JdZagmDf]
- 10年経って出てくるのは手術の後遺症とは言えないな
年齢も重ねてるしね
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/04(金) 11:45:06 ID:5uzaUd67]
- 脂肪吸引は、年齢重ねると明らかに他の部位より弛んできやすいってのはあるよ
自分もほかはハリがあるのにやったとこだけタルタルになった
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/05(土) 03:31:41 ID:tw376KJn]
- 楽して痩せようとした代償が高い金と数年後
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 03:32:41 ID:tw376KJn]
- 楽して痩せようとした代償が高い金と数年後のたるんだ肉って悲惨だね
やっぱり地道に運動しながら引き締めていくのが一番か
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 03:48:48 ID:g5f40B1O]
- 今まで高い金をダイエットに費やして、ちっとも痩せずリバウンドばかりの
私に比べたら、痩せた事実があっただけマシやｗ
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 08:01:18 ID:bLajrQML]
- >>962の揉みまくり、すごいわ
やる気が出て毎日揉んでる
962みたいに30分もやってないけど
むちむち足の人間にはきく。
生姜紅茶もいいね～
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 08:18:16 ID:nJ8aRLlP]
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