- 336 名前：335 mailto:sage [2010/07/03(土) 18:18:55 ID:Ii6Q2w2p]
- 補足です
効率よく痩せるための注意点として知り合いから以下の指導を受けたので
それを留意して乗ってました。
・ポジション出しをちゃんとしたショップでして貰う
（サドルはかなり高め、前傾気味の姿勢になる）
・ギアは常に軽めで、高回転で足をまわすよう意識する
・ペダルの位置は足の指の付け根のあたりで（土踏まずはダメ）
・ペダルは「踏む」のではなく「回す」感覚でクルクルと
・骨盤を旋回させて、脚よりお尻の筋肉で回すつもりで
・息が上がるほど追い込まない（楽に走れるスピードで）
