- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/09/08(火) 08:45:05 ID:Emqr6ErC]
- また落ちたようなので立てました。
このスレは70kg～89kgの人専用です。
その他の階級のスレが欲しけりゃ勝手に立ててください。
【前スレ】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1194802479/
【関連スレ】
体重別スレッド 55kg～75kg編
life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1171828709/
体重別スレッド 90kg～100kg
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1215032373/
体重別スレッド 100kg～110kg
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1249137328/
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 07:57:37 ID:ZWNI+3/Z]
- 生理前なのかどんなに歩いても70kgキープ(´;ω;｀)
早くこのスレ卒業して次に進みたい
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 19:53:16 ID:VvsJejbL]
- >>254
おめでとうございます
いつも参考にさせていただいてました
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 13:17:04 ID:jy8z0OzO]
- 【開始時体重】：95.1kg
【今月の目標】：86kg
【今朝の体重】：89.2kg
【前日との比較】：-0.7kg
【開始時との比較】：-5.9kg
【食事】：計1500kcal
500kcal/食を目安に調整。何食べたら駄目とかいうのは無くしてる。
ラーメン食べたけりゃ１食抜いたり。
【運動】：水泳のみ
【その他】：間食はカロリーを無視できる程度のもののみ。
「運動沢山したから今日は食べていい」とかいうのは禁止してる。
これまで２回制限外して「つけ麺特盛」と「チキン南蛮定食特盛」を食べた。
先月22日から27日間経過。なんか身体が慣れてきたのか減るペースが早くなってきた。
とりあえず毎月-5kgのペースで75kgまで絞る。それから体型作りは考える。
- 258 名前：257 mailto:sage [2010/04/18(日) 13:18:15 ID:jy8z0OzO]
- あ、因みに24歳185cmの♂です。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/18(日) 21:51:39 ID:pyvyUh0g]
- 前回>>248
23歳 ♀ 会社員 身長160
【開始時体重】：95.6kg
【今月の目標】：85kg
【今朝の体重】：87.2kg
【前回との比較】：±1kg
【開始時との比較】：-8.4kg
【食事】：1日1200k以内を目標に。
チートデーが週に1日程度あり。
明らかに食べすぎたなぁって時は、翌日の食事で調整しています。
【運動】：wiifit 週に3～4日のジョギング程度
先週は仕事の時間が不規則だった上、
休日には食欲が抑えきれなくなってしまいました。
体が慣れてきたのもあるかもしれませんが、
今週こそはもう少しペース上げて頑張りたいです。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/21(水) 20:58:09 ID:ve+uJ/TM]
- 【年齢】22
【身長】178
【開始時体重】：86.5kg
【今月の目標】：79kg を切る事
【今朝の体重】：80.6kg
【開始時との比較】：-6.5kg
【運動】：２駅前で降りてジョギング紛いの事を少々
【その他】：長湯が好きなので湯船に30分以上浸かる
間食はしない お菓子はお付き合い程度
最終目標は普通に売ってる服が着れるようになること
今年こそ69kgまで行く
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/22(木) 16:38:04 ID:JGu88Bus]
- 23歳男 身長176
【開始時体重】：76kg
【今月の目標】：70kg
【今朝の体重】：72kg
【前日との比較】-0.5kg
【開始時との比較】：-4kg
【食事】：計1500kcal以下にする。日中は炭水化物中心に好きなものを食べて、夜は豆腐や味噌汁のみ。
【運動】：腕立てやスクワットをスローに３０回程度。
【その他】：買い物などはなるべく徒歩で行く。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 18:14:56 ID:LoqQxu5G]
- 男性 身長171cm
【開始時の体重】：95kg（2007年6月）
【今日の体重】：81.5kg
【今年の目標】：72kg未満になること、最終目標は60kg
【食事】：1日約1700キロカロリー摂取
【運動】：ダンベルで筋トレ、エアロバイク60分～90分
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 18:54:44 ID:DCBr4nLm]
- >>262
エアロバイク１時間以上続けられるってすごいね
お尻痛くなりそうw
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 19:48:01 ID:LoqQxu5G]
- >>263
お尻とかは慣れるのに相当時間かかったな～。。。
俺は5ヶ月くらいかかった。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 21:50:28 ID:Z3cUbAXe]
- 男性 身長171.5 基礎代謝1650kcalくらい
【開始時体重】：80.5kg 2月下旬
【今月の目標】：73kgを切りたい
【今朝の体重】：73.5kg
【前日との比較】：－0.2kg
【開始時との比較】：－7kg
【食事】ここ2ヶ月一日1000～1200kcal
朝 納豆ご飯300cal
昼 うどんかそば300kcal
夜 ご飯 豆腐ハンバーグ 味噌汁 納豆 ５００kcal
【運動】普段通り過ごす
【その他】一食に食べるご飯は茶碗一杯くらいです
開始時の体脂肪率30くらいから現在は23.6に落ちました
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/22(木) 22:51:43 ID:HJKZ2lvy]
- 【年齢】22
【身長】178
【開始時体重】：86.5kg
【今月の目標】：79kg切り
【今朝の体重】：79.6kg
【前日との比較】-1.0kg
【開始時との比較】：-7.5kg
【食事】：基本腹八分目のみ
【運動&その他】>>260
今日は誘惑に負けて限界を超えて食べてしまって胃が痛い
気をつけなければ...
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 00:45:14 ID:3BDYtWzH]
- 男性 １７５ｃｍ ８４ｋ 会社員 開始時８４ｋ
現在1週間目毎日1000カロリー以下生活 ８１ｋ
四月終わりまでに70キロ台目標
最終目標６６ｋ
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 08:56:46 ID:NG3TRGKp]
- ｷｳﾁのことか
ｱｲﾂ巨体になりやがってw
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/23(金) 20:42:39 ID:17EdwnRx]
- >268
誤爆？
ﾇ厨？
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/25(日) 02:37:30 ID:2wScGubc]
- ♀48歳 164cm 前 >>213
【開始時体重】：81kg(09.06.01)
【最終目標】：61kg
【今月の目標】：70kg 【今日の体重】：70.8kg
【開始時との比較】：-10.2kg
【食事】：1200カロリーを目標に & ﾍﾙｼｱｽﾊﾟｰｸﾘﾝｸﾞを飲んでみた
【運動】：筋トレと踏み台昇降
体重が72キロから動かなくなったので、炭水化物を抜く方法から、カロリーを意識した食事に変えた
めんどうかと思ったが、カロリーなんて簡単にネット検索できる良い時代になっていたよ
やっと体重が動きはじめたので、この調子で！
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:SAGE [2010/04/28(水) 13:24:48 ID:naSuk1Wp]
- お初です。
♀159cm
【開始時体重】：78.0kg
【今月の目標】：78.0kg
【今朝の体重】：73.5kg
【開始時との比較】：-4.5kg
【食事】：1日1400-1500k以内を目標に。
【運動】：水泳週に5日程度
転職先の健康診断の体重数値に衝撃を受け、運動中心のダイエットを始めました。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/28(水) 18:22:42 ID:QVNUdOZV]
- お初です。
♂168cm
【開始時体重】：76.0kg
【今月の目標】：74.8kg
【今朝の体重】：75.2kg
【開始時との比較】：-0.8kg
【食事】：飯1500kcalくらい。お菓子・間食1200Kcalくらい。
【運動】：週4ほどジムへ。筋トレ1時間、有酸素1時間、スタジオorプール1時間
お菓子・間食をやめないとダイエットにならない・・・ ポテチを我慢する！
完全にお菓子やめると後にリバウンドします。３回経験。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/30(金) 00:39:59 ID:CPAAWJZQ]
- >>272
>完全にお菓子やめると後にリバウンドします。３回経験。
やめてもやめなくてもリバウンドする予感。
- 274 名前：ギギギ ◆fyLGZUe4wM mailto:sage [2010/04/30(金) 00:44:54 ID:H8t/LmD1]
- 前 >>234
【体重】：73.5kg (3/27)→ 71.4kg
【5月の目標】70.4kg
5月もウォーキングで頑張ろうと思います
- 275 名前：ギギギ ◆fyLGZUe4wM mailto:sage [2010/04/30(金) 00:49:31 ID:H8t/LmD1]
- >>236
間があいてしまいました；がんばります
>>237
子供は新陳代謝が盛んで羨ましいです。
同じだけ食べてもぜい肉への変換効率がまるで違う＾＾
- 276 名前：262 mailto:sage [2010/04/30(金) 11:50:30 ID:CXmVF7ys]
- 男性 身長171cm
【開始時の体重】：95kg（2007年6月）
【今日の体重】：80.9kg
【今年の目標】：72kg未満になること、最終目標は60kg
【食事】：1日約1700キロカロリー摂取
【運動】：ダンベルで筋トレ、エアロバイク60分～90分
昨日はラーメン大盛り、天津飯、エビチリのトリプルでいってしまった（約800、約900、約500、いずれも多く見積もり）
エアロバイク120分＋今日の朝食プロテイン（115キロカロリー）でカバー（´・ω・｀）
食べた分を運動でもみ消すのは相当大変だ、120分漕いでも天津飯1回分くらいしか消費できない。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/02(日) 23:14:09 ID:n5MUTPa7]
- 【年齢】22
【身長】178
【開始時体重】：86.5kg
【今月の目標】：79kg切り
【今朝の体重】：79.2kg
【前回との比較】-0.4kg
【開始時との比較】：-7.3kg
【食事】：基本腹八分目のみ
【運動&その他】>>260
食べると気持ち悪くなるので油っぽいものや濃い味のものを食べなくなった
食欲がわかず一日一食～二食の状態
不健康にはなりたくないので出来るだけバランス良く食べるようにしてる
- 278 名前：265 mailto:sage [2010/05/05(水) 22:43:52 ID:T3AueJZF]
- 【今朝の体重】：73.5kg→72.8
【前日との比較】：－0.2kg
【前回との比較】：－0.7kg
【食事】一日1000～1200kcal
70キロきりたい
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/06(木) 06:55:26 ID:DkdXAxga]
- 【年齢】22
【身長】178
【開始時体重】：86.5kg
【今月の目標】：76kg切り
【今朝の体重】：78.0kg
【前回との比較】-1.2kg
【開始時との比較】：-8.5kg
【食事】：基本腹八分目のみ
【運動&その他】>>260
最終目標まであと10ｋｇ
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/09(日) 00:36:55 ID:YBIwVOJo]
- ♀159cm
【開始時体重】：78.0kg (2010.4.6開始)
【今月の目標】：68.0kg
【今朝の体重】：71.0kg
【開始時との比較】：-7kg
【食事】：1日1400-1500k以内を目標に。
朝 なしか納豆とご飯一口
昼 そばorうどん
夜 ゆで卵、ノンオイルで野菜たくさん、豆腐orお肉、ご飯、
間食 グリッシーニぼりぼり （100～150程度？）
【運動&その他】>>271
60台になりたいのに食欲が今すごい（；；）
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/10(月) 23:13:00 ID:TS5UN/Wo]
- >>246です
32歳女 身長166.5
【開始時体重】：88.0kg (1月31日)
【今月の目標】：71.0kg
【今朝の体重】：73.0kg
【前日との比較】：-0.4kg
【開始時との比較】：－14.9kg
【目標】：今年中にあと-14kg
マイクロは高いのでＤＨＣも併用し始めました。
- 282 名前：262 mailto:sage [2010/05/12(水) 19:53:03 ID:3uKokaN3]
- 男性 身長171cm 前>>276
【開始時の体重】：95kg（2007年6月）
【今日の体重】：79.6kg
【今年の目標】：66kg未満になること、最終目標は60kg
8月までに75kg未満にしたいので食事制限を強化してみた。
まずこの1週間100キロカロリーに抑えて週単位で徐々に100ずつ制限をやわらげて行く方法をやってみる。
- 283 名前：272 mailto:sage [2010/05/13(木) 19:39:44 ID:pbfxkHuJ]
- 今日体重量ったら69.8キロだったー。ついにこのスレ卒業か！？
多分明日計ると70うんキロなんだろうけど・・・
- 284 名前：265 mailto:sage [2010/05/17(月) 18:50:50 ID:FC73nkkn]
- 【今朝の体重】：72.8→71.6
【前日との比較】：－0.1kg
【前回との比較】：－1.2kg
【食事】一日1000～1200kcal
BMIが25をきり、体脂肪率は21.7くらいです。
運動すると以前と比べて長続きするようになりました
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/18(火) 00:16:33 ID:67Gwjn2R]
- 新参者です。
31歳男 170cm
【開始時体重】：78.5kg(2010年5月1日)
【今月の目標】：73kg
【今日の体重】：75.85kg
【前日との比較】：+0.35kg
【開始時との比較】：-2.65kg
【目標】8月までに65Kg
【食事】：1日1500Kcal程度に抑える（カロリー計算始めた）
【運動】：土日祝日のみ、スポーツジムで筋トレ30分、
ウォーキング＆エアロバイク2時間
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/25(火) 22:20:46 ID:JiEvE6BU]
- >>281=>>246です
33歳女 身長166.5
【開始時体重】：88.0kg (1月31日)
【今月の目標】：71.0kg→69.5
【今朝の体重】：70.4kg
【前日との比較】：-0.2kg
【開始時との比較】：－17.6kg
【目標】：今年中に60切りたい
カロリー気にするって大事なんですね
なんとかDHCにも慣れてきたので費用的に楽になりました
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/27(木) 10:10:45 ID:SsxX/2eh]
- >>272=>>283です
70kgスレに戻ってまいりました！！
5/17 69.8kg 24.6%
5/23 69.6kg 24.5%
5/27 70.3kg 24.9%
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/27(木) 11:27:15 ID:0sBi43Ha]
- 久しぶりにパピコ
33歳男身長185cm
1月の体重：88Kg
現在の体重：79Kg
体脂肪：20%前後
2008年に125Kgからスタート
標準体重に近づくにしたがって落ちなくなってきたなー
78台にいってもすぐ戻っちゃう。
体脂肪からもわかるように筋肉も相当おちてこの結果
ウエストもまだ94cmあるし
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/29(土) 01:51:26 ID:AWSlOYng]
- 【年齢】22
【身長】178
【開始時体重】：86.5kg
【今月の目標】：76kg切り
【今朝の体重】：78.0kg
【前回との比較】変化なし
【開始時との比較】：-8.5kg
【食事】：基本腹八分目のみ
【運動&その他】>>260
完全に停滞期突入 だが増えなきゃいい精神で普通に生活
あまりにも減らない増えたらちょっとだけきつくしようかな
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 00:28:47 ID:7PFWClUT]
- 180台の人ってこのスレ卒業しない方が良いんだろうか・・・
- 291 名前：72 mailto:sage [2010/06/02(水) 23:03:18 ID:AqNS6Yvy]
- >72です
あれから半年ウォーキングを続けて、75→64に。
まだまだがんばります
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 00:44:18 ID:J+5TrafV]
- >>291
おめでとう！
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 01:17:05 ID:ujVxTt/m]
- 始めまして
先月の中旬からダイエット始めました。
身長177.5
【開始時体重】：77kg
【今月の目標】：60kg台
【今朝の体重】：72.8kg
【前日との比較】：±0kg
【開始時との比較】：-4.2kg
今月中に60㌔台行きたいなぁ
目標は62㌔！
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/03(木) 06:30:07 ID:3VH+R1st]
- >>265>>278>>284です
【開始時体重】：80.5kg 2月下旬
【今朝の体重】 69.9kg
【基礎代謝】 1619kcal
【BMI 】 23.8
【体脂肪率】 20.3%
3ヵ月半かかりましたが何とか70切りました。
食事制限中心でここまで来たので筋トレと運動を本格的に始めます
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 04:48:33 ID:fFJv8iIu]
- >>285の続き
【開始時体重】：78.5kg(2010年5月1日)
【今月の目標】：70kg
【今日の体重】：72.95kg
【前日との比較】：-0.1kg
【開始時との比較】：-5.55kg
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/05(土) 07:22:58 ID:6pPRagUE]
- 【年齢】22
【身長】178
【開始時体重】：86.5kg
【今月の目標】：76kg切り
【今朝の体重】：77.4kg
【前回との比較】：-0.6ｋｇ
【開始時との比較】：-8.5kg
【食事】：基本腹八分目のみ
【運動&その他】>>260
止まっていた体重がまた減少し始めた
辛抱強く待ったかいがあったぜ
- 297 名前：262 mailto:sage [2010/06/05(土) 12:42:43 ID:C7m7TrIJ]
- 男性 身長171cm 前>>282
【開始時の体重】：95kg（2007年6月）
【今日の体重】：77.2kg
【今年の目標】：66kg未満になること、最終目標は60kg
8月どころか今月中に75kg切れるかも・・・
食事はあれから200kcalずつ増やしていくことにした
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/12(土) 08:14:16 ID:yq9ID5is]
- >>281=>>246=>>286です
33歳女 身長166.5
【開始時体重】：88.0kg (1月31日)
【今月の目標】：71.0kg→69.5
【今朝の体重】：69.5kg
【前日との比較】：-0.1kg
【開始時との比較】：－18.5kg
【目標】：今年中に60切りたい
最近１週間くらい６９台で安定してきました！
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 18:33:20 ID:akOpn2Q1]
- >>298
スペックが近いです
なかなか７０㌔が切れないです
何度か６９㌔台になったんだけど・・・
どんなダイエットしてますか？
よかったら詳しく教えてください
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 14:19:21 ID:AalwyvQy]
- 参戦します。宜しく。♀48歳 156cm
【開始時体重】：77.4kg(6/15)
【今月の目標】：73kg
【今朝の体重】：75.2kg
【前日との比較】：-0.8kg
【開始時との比較】：-2.2kg
【食事】昨夕から現在まで 618kcal
【運動】：ウォーキング 15,000歩程度
74kgまでは大急ぎで痩せます。そっから持続策を模索しつつ行く予定。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/21(月) 09:10:46 ID:34W8ylKf]
- がんばりたいとおもいます。
ダイエット開始5月10日から。♀。
【年齢】30
【身長】161.1
【開始時体重】：81.1kg
【今月の目標】：72kg切り
【今朝の体重】：73.6kg
【前日との比較】-0.2kg
【開始時との比較】：-7.5kg
【食事】：1日1400kcal
【運動&その他】
犬の散歩がてらのウォーキング。朝夕40～30分。
ステッパー1日30～45分。
半身浴2日に1度30分。
ダンベル筋トレ1日10分くらい。
目標体重52キロ。
もう一度競泳水着着るんだ！
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 09:58:51 ID:m45ZvvRt]
- 【年齢】22
【身長】178
【開始時体重】：86.5kg
【今月の目標】：76kg切り
【今朝の体重】：76.6kg
【前回との比較】：-0.8ｋｇ
【開始時との比較】：-9.9kg
【食事】：基本腹八分目のみ
【運動&その他】：梅雨の時期突入につきなにも無し
停滞期をそのまま何もせずに過ごしたところまた体重がガンガン減ってきて俺歓喜
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/21(月) 12:03:39 ID:SUZxqaZy]
- 【年齢】37男
【開始時期】2010年２月中旬
【開始体重】95.6キロ
【現在体重】76.8キロ
【体脂肪】20.3
【今月末目標】75キロ台
【最終目標】体脂肪13の70キロくらいってどうかなあと
5月頭に80キロにしてそっからゆっくりやってます。食べながら痩せるのはかなりキツい…
元々運動嫌いなのでそれを習慣化しようとしてるけどなかなか難しいですね。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 01:17:19 ID:zulPBucr]
- >>280です。
♀159cm
【開始時体重】：78.0kg (2010.4.6開始)
【今月の目標】：68.0kg
【今朝の体重】：69.0kg
【開始時との比較】：-9kg
【運動&その他】>>271
目標体重が先月と変わりません。この一週間69と70を行ったり来たりして
少し安心するとむくんで突如74kgになったりします。停滞期と格闘中です。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/25(金) 01:26:55 ID:7BZHfkyz]
- やっとここの仲間入り！
開始時103→今は84です。
頑張ります。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 12:51:21 ID:X/KrzkGm]
- >>305
ほぼスペックが一緒だｗｗｗ
いつから始めたんですか？？
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/25(金) 13:53:28 ID:7BZHfkyz]
- >>306
おお。
4月から始めて2ヶ月ちょいでこんな感じです。
今月の目標は83！あと少し･･･。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 15:47:07 ID:X/KrzkGm]
- >>307
ちょ、マジか？？？？
あたし今年１月から始めてるんですけど？？？
何やってるのか教えて下さい！！
お願いします。
あたしはレコーディングで１日１５００を目安に
気が向いた時だけウォーキングや筋トレしてますが・・・
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 16:24:24 ID:KfJJhz1Q]
- 焦る肥満は礼儀知らず
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 01:14:31 ID:pv+U+lc6]
- 病院で久しぶりに体重を計ったら、過去最高になっていたので参戦。
痩せてた頃から付き合ってる彼氏を、これ以上泣かせないために頑張ります！
【開始時体重】：９１kg
【今月の目標】：８５kg
【今朝の体重】：８９kg
【運動】：無理しない程度にビリーとウォーキング
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/26(土) 02:25:34 ID:Y5m0rgjV]
- >>308
>>307です。
女の子なんだね！一緒だ～。
あたしは野菜中心の食生活を心がけてるだけで
特に運動も何もしてなかったり。
ダメな痩せ方だとは自覚してるんだけど。。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 00:27:15 ID:gU6mFz7z]
- >>305
2ヶ月ちょっとで103から84ですか
私も今84、95.5で開始して1ヶ月と2日
カロリー制限（米米星人なので白米大幅減とおかず7分目）だけです。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/28(月) 00:47:27 ID:s3IJQiZ2]
- 1ヶ月で10ｷﾛってすごいですね！
今日我慢できずにモスバーガー食べちゃった。
さりげなく懺悔。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 01:05:09 ID:gU6mFz7z]
- >>313
身長174なので年内には70ｋｇ台中頃くらいまでは減らしたいと思っています。
ごはんや高カロリーのおかずを減らしていますが、タンパク質等は減らさず
サプリメント等でビタミンやアミノ酸カルシウム他を十分補給しているので
筋肉や骨が痩せず代謝を維持出来ているのか思いの他ハイペースで体重が
落ちています。（嬉しい誤算です）
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/28(月) 03:16:13 ID:nzIyNmOv]
- ダイエット始めて一週間
開始時83キロ→現在79キロ
身長163♀
以前88キロから58キロまで減量しましたが徐々にリバウンドしていって、
処方薬の副作用で一気にドーン！と増えました。
以前減量した様な内容はもうできないので、運動などで頑張ります！
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 04:24:50 ID:cvqVcdyl]
- >>311
３０８です
あ、女子ですよぉ～
んでもすごい減り方ですよねぇ～
初期ボーナスでドーンと減ってからはダラダラと
月に２～３キロくらいずつしか落ちません。
運動は、ある程度やせるまではそれで問題ないんでは？？？
あたしも７０キロ台に入ったらもう少しまともな運動しようかなと
考えてます。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 07:41:45 ID:mLlFidbc]
- >>310です。
身長１５０㎝２５歳女
【開始日】:６月２４日
【開始時体重】：９１kg
【今朝の体重】：８７，７kg
【開始時との比較】：±４kg
【運動】：食事制限をしながらビリーとウォーキング
【その他】： ビリーはもう少し痩せてから頑張ります！
最初張り切ってやってたら、足首痛めた(´･ω･`)
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 11:30:08 ID:kcmZQ/F7]
- 前回>>293
身長177.5
【開始時体重】：77kg
【今月の目標】：60kg台
【今朝の体重】：70.8kg
【前日との比較】：±0.3kg
【開始時との比較】：-6.2kg
先月停滞期に入ってしまい、なかなか落ちませんでした。
最近になってまた落ち始めました。
今月こそ60kg台に入る！！目標は68kgで、最終目標は62kgです。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 14:21:32 ID:vqwhXH9Z]
- リバウンドさせて73kg台から75kg台に戻してしまったけど、今月入ってようやく73kg。
ここから月2kgペースの減量を再開出来ればと思う。
今日は、自転車30km程度を走行予定。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 14:54:20 ID:EY3/xAOq]
- 前回>>302
【年齢】22
【身長】178
【開始時体重】：86.5kg
【今月の目標】：74kg切り
【今朝の体重】：75.8kg
【前回との比較】：-0.8ｋｇ
【開始時との比較】：-10.7kg
【食事】：基本腹八分目のみ
【運動&その他】：特になし、ただしなるべくエレベーターやエスカレーターを使わない事
あせらずじっくりまったり継続中 体重が増加しても気にしないで続けてここまでこれた
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 18:55:15 ID:eUgOnpq2]
- 前回>>320
【年齢】22
【身長】178
【開始時体重】：86.5kg
【今月の目標】：74kg切り
【今朝の体重】：75.4kg
【前回との比較】：-0.4ｋｇ
【開始時との比較】：-11.1kg
【食事】：基本腹八分目のみ
【運動&その他】：特になし、ただしなるべくエレベーターやエスカレーターを使わない事
11ｋｇやせても見た目的にはあまり変わらない 落ちてほしいところの贅肉が落ちてくれない
筋トレやら有酸素運動でも取りこんでみようか考え中
- 322 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 14:00:48 ID:ipT21NVm]
- 【前回】>>312 6/28 84kg
【身長】174
【開始時体重】95kg
【今朝の体重】82ｋｇ
【前回との比較】-2.0ｋｇ
前回書き込んだ翌日から仕事での会食や宴席などが続き4日間で95kgまで逆戻りorz...
94kgには直ぐに戻ったものの見事に停滞開始、これではイカン！とこの5日間でプロテイン
置き換え食を3食入れたり、一つ手前の駅で降りて歩いたり、昨日買い物しながら12Km
以上歩いたりしたかいあって-2ｋｇ。
プロテインは色々選んだり残したりしないで済むので楽チンですね。
- 323 名前：322 mailto:sage [2010/07/11(日) 14:03:58 ID:ipT21NVm]
- 豪快に間違えちゃったｗ
＞前回書き込んだ翌日から仕事での会食や宴席などが続き4日間で95kgまで逆戻りorz...
＞94kgには直ぐに戻ったものの
前回書き込んだ翌日から仕事での会食や宴席などが続き4日間で85kgまで逆戻りorz...
84kgには直ぐに戻ったものの
です。
- 324 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 19:04:39 ID:tbO9J+xr]
- ここで条件が近い人を見つけて一緒にがんばる励みに出来ればいいなあ
- 325 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/11(日) 19:15:59 ID:tbO9J+xr]
- 41歳男 身長172cm
【開始時体重】：76.0kg (6月1日)
【今月の目標】：72kg
【今朝の体重】：73.8kg
【前回との比較】：--kg
【開始時との比較】：－2.2kg
【目標】：今履けないジーンズを履けるようになる
【食事】：
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/14(水) 00:23:51 ID:6nyCsQzT]
- >>304です。
♀159cm
【開始時体重】：78.0kg (2010.4.6開始)
【今月の目標】：66.0kg
【今朝の体重】：67.0kg
【開始時との比較】：-11kg
【運動&その他】>>271
【目標】：60切れれば満足です
停滞期を抜けたらしく、68くらいで安定するようになってきました。
このまま卒業できるかな？
- 327 名前：262 mailto:sage [2010/07/15(木) 19:40:33 ID:KJ5wv3qq]
- 男性 身長171cm 前>>297
【開始時の体重】：95kg（2007年6月）
【今日の体重】：73.5kg
【今年の目標：66kg未満になること、最終目標は60kg
今月中には70kgを切りたい！
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/25(日) 01:17:09 ID:+H0ak5M5]
- >>285.>>295の続き
【開始時体重】：78.5kg(2010年5月1日)
【今日の体重】：70.3kg
【前日との比較】：-0.75kg
【開始時との比較】：-8.2kg
- 329 名前：322 mailto:sage [2010/08/05(木) 01:18:34 ID:wNzrac5X]
- 【前回】>>322 82kg
【身長】174
【開始時体重】95kg
【昨朝の体重】78.8ｋｇ
【前回との比較】-3.2ｋｇ
前回からの間に海外出張が入って2kg程リバったりしたけれど、着実に減量継続中。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 06:13:07 ID:qqZWhJnR]
- 前回>>321
【年齢】22
【身長】178
【開始時体重】：86.5kg
【今月の目標】：72kg切り
【今朝の体重】：73.4kg
【前回との比較】：-2.0ｋｇ
【開始時との比較】：-13.1kg
【食事】：胃が小さくなったのか満腹まで食べても減るように！
【運動&その他】：特になし、ただしなるべくエレベーターやエスカレーターを使わない事
今年中になんとかこのスレを脱出できればいいなぁ…
- 331 名前：257 mailto:sage [2010/08/08(日) 14:30:37 ID:cPq6y/+F]
- >>257 です。
【開始時体重】：95.1kg
【今月の目標】：75.0kg
【今朝の体重】：77.8kg
【前日との比較】：±0kg
【開始時との比較】：-18.3kg
【食事】：計1500kcal
相変わらず500kcal/食を目安に調整。
何食べたら駄目とかいうのは無くしてる。
でもコーヒーをよく飲むようになったからノンシュガーのラテとかは計算外にしてる。
これ以上食事絞るとメニュー作るの断念して崩壊しそうだから。
【運動】：あいかわらず水泳のみ
ここ１～２ヶ月はろくにやってないけども。
【その他】：減量は70kg目途までやろうかと。
そしたら食事釣り合わせて今度は筋トレで増量を。
- 332 名前：257 mailto:sage [2010/08/08(日) 14:32:54 ID:cPq6y/+F]
- あ、また忘れた。
184cm♂25です。
- 333 名前：322 mailto:sage [2010/08/24(火) 00:47:45 ID:1kEOnF1k]
- 【前回】>>329 8/5 78.8ｋｇ
【身長】174
【開始時体重】95kg
【昨朝の体重】76.0ｋｇ
【前回との比較】-2.8ｋｇ
BMI25切りまでもう少し、秋の間に70kg切れれば良いなぁ・・・
目標体重を決めずに始めたけれど、68kgを切ったらダイエット終了で
1ヶ月くらいかけて完全普通食に戻す事にしました。
2kg以下のリバは良しとして67-69.9kgを維持体重に。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/25(水) 03:06:28 ID:gxpPgqbn]
- 【開始時体重】：89kg
【今月の目標】：79kg
【今朝の体重】：81.5kg
【前日との比較】：-0.2kg
【開始時との比較】：-7.5kg
【運動】：自宅階段上り下り5分*6
夏バテしたなぁと量ったらなんだか減ってたので
勢いで少し頑張ってみる事にしました
のんびりとこのスレ卒業を目指します
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 05:05:38 ID:y4yFXReP]
- はじめまして
【年齢】25
【身長】170
【開始時体重】：73～７4kg（大学時の５５ｋｇ１８ｋｇ増量）
【今月の目標】：72k
【前回との比較】：なし
【開始時との比較】：なし
【食事】：特に気をつけて無いです。
【運動&その他】：１時間程のウォーキング・各種筋トレ・ストレッチ
学生時代はガリガリだったので
初の挑戦になります
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 06:38:43 ID:y4yFXReP]
- 最終目標は６８→６６→６３くらい
どのくらいか掛るのだろう
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/26(木) 02:54:33 ID:yYFQ2nkz]
- お初です
【年齢】39
【身長】177
【開始時体重】：88kg
【今月の目標】：68k
【前回との比較】：なし
【開始時との比較】：なし
【食事】：初期は夕食は豆腐のみ＆お酒。今はローカロリーツマミ＆お酒
【運動&その他】：片道20分程のチャリ通勤、夜帰って家でまーまー本気の筋トレ
60ｋｇダンベルセットでスタイルアップ
2月から始めて88⇒78までなったが最近くじけ気味
80ｋｇあたりから減りが遅くなったが今は78ｋｇあたりが平均に
初期ボーナス５ｋｇ
ここまで結構大変でしたが筋トレはウエスト絞る運動重視、
⇒ウエストがガバガバに
んでいま停滞期でおます。ジョグしたいが膝が痛み易いので
チャリで継続中
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/28(土) 06:01:48 ID:1C/yzcrj]
- ちょっと質問なんだけどデジタルと昔ながらのタイプの体重計があって
体重を量ると２ｋｇぐらい違うのに５ｋｇのダンベル量ると両方ともちゃんと５kgと出るんだ
なんで体重量ると誤差が出るんかね
- 339 名前：322 mailto:sage [2010/08/28(土) 11:48:54 ID:7U1CR7q8]
- BMI25切った！標準体重圏内に戻れた記念カキコｗ
【前回】>>329 8/24 76.0ｋｇ
【身長】174
【開始時体重】95.5kg (修正)
【今朝の体重】74.9ｋｇ
【前回との比較】-1.1ｋｇ
- 340 名前：322 mailto:sage [2010/08/28(土) 12:11:41 ID:7U1CR7q8]
- >>338
重ければ重い程差も大きくなるからね。
80ｋｇで2kgの差なら両者の差は2.5%
5ｋｇで2.5%の差なら125ｇ、アナログなら針一本分くらいの差だから微妙。
最近の大手メーカー製デジタル家庭用体重計なら、法的には100kgまでの
測定誤差は±200g以内、実際の誤差は±100ｇ以内でしょう。
昔ながらの体重計も大手メーカー製でバネ等の劣化が無ければ±200gくらい
でしょうが、中小の無検定品や内部が劣化した物は誤差が大きい可能性が
あるでしょう。
- 341 名前：２５３ [2010/09/01(水) 21:20:03 ID:ce/WQSTm]
- ２４歳男 身長１６７センチ
【開始時体重】：８０kg (１月中旬)
【今朝の体重】：７０kg
【今月の目標】：６８kg
【目標】：今年中に60kg代になりたい・・・
【食事】：ドカ食いなるべく避けてます
目指せこのスレ完全卒業
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 10:49:16 ID:f7P1sL4a]
- おお、こんなスレが…
48才♀身長160
【開始時体重】：86kg
【今月の目標】：80kg
【今朝の体重】：83.8kg
【前日との比較】：-0.6kg
【開始時との比較】：-2.2kg
【食事】：計1500kcal目標
【運動】：ウォーキング１日30分～50分筋トレ20分
土・エクササイズDVD 日・休み
社内の検診でメタボ血圧高脂血症指摘され…orz
現在通院先の内科で治療中
禁煙達成一年記念にダイエット
一ヶ月でサイズダウン、降血剤は減るしいいことだらけ
リバしないよう一ヶ月2～3キロずつ減らしていくつもり がんばる！
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 11:22:32 ID:dfnQIhbF]
- 初です
３３♀165cm
【開始時体重】：88kg
【今月の目標】：76kg
【今朝の体重】：79kg
【前日との比較】：-0.1kg
【開始時との比較】：-8kg
【食事】：計1300ぐらい（低すぎた・・・）
1200 ご飯小 ひじきの煮物 焼いた厚揚げ二枚
1400 プリン 豆乳＋プロテイン
1930 ご飯小 ひじきの煮物 しじゃも６匹
2330 砂糖無しカフェオレ
【運動】：wiifit（フラフープ 踏み台 筋トレ ヨガ）２７０kcal
【その他】：ウィダーウェイトダウン
今の目標が70kgなのでこのスレ丁度いいです
卒業を目標に頑張ります
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/11(土) 19:26:59 ID:OqmxqPyO]
- 20才男 170ちょい
【開始時体重】75
【今朝の体重】69.0
【今月の目標】60台
【目標】55 少し前の受験で20も太ってしまったorz
【食事】一日一食バランス良く
今月のこのスレ卒業を目指して。一度も70超えなかったら卒業する！
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/12(日) 11:12:49 ID:OiIPrPrk]
- あげよう
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/13(月) 05:15:56 ID:Gp1tnEPT]
- 気を引き締めるためにも今日から参加します。
158cm 22歳 女性
【開始時体重】：76.5
【今月の目標】：68kg
【今朝の体重】：70.4kg
【開始時との比較】：－6kg
【食事】：～73kgまでは米少々とスイカが主食でした。
現在、特に計算していませんが、朝か昼はとりあえず何かを食べる(米を軽く一杯、トースト一枚、饅頭ひとつ、ヨーグルト100g、グレープフルーツ等のフルーツ等)
間食がどうしても我慢できない時はお皿の上に食べる量を決めてから載せ、食べるようにしています。
晩ご飯は牛乳、鶏肉、きのこ類や野菜を盛り込み、五穀米や豆腐など不足しがちなミネラルなどの栄養分をまかなえるようにし、
晩食三品のうちお肉を使うのは基本的には一品と心掛けています。
どうしても食べたいものを我慢して違うものを食べても、結局満足しないからたまには食べたいものも食べてます。
【運動】あまりハードな運動はしていません。
住居付近はあまり治安が良くなく心ない言葉を話つ人間が多く、ジョギングには的さない場所なので、一人カラオケに行ったり、商店街を端から端まで歩いてみたりウィンドウショッピングで歩き倒してみたりをしています。
某動画サイトで流行っているウマウマの腰の動きや、コアリズムの腰を回す運動も在宅中暇さえあれば行っています。
【その他】：鉄分が足りなかったらしく、アバウトながら食材どうしても栄養頼みで体重が落ちやすくなりました。
余談ながら腰回し運動のやりすぎでくびれが出来ました。
お腹とお尻、太ももは落ちないのに…
何年か前に精神を病んで引きこもりになってしまったけれど、ここのスレの皆様に元気とやる気をいただき、良い方向に向かっています。
いつか好きな服が切られるように 、自分を嫌いにならずリバウンドしようがまったりやっていきたいです。
- 347 名前：322 mailto:sage [2010/09/13(月) 20:19:55 ID:ZA7ms9pe]
- 前回】>>329 8/28 74.9ｋｇ
【身長】174
【開始時体重】95.5kg
【今朝の体重】73.1ｋｇ
【前回との比較】-1.8ｋｇ
全開との間に海外出張で1.4㌔程リバったわりには順調に減量中。
- 348 名前：322 mailto:sage [2010/09/13(月) 20:25:44 ID:ZA7ms9pe]
- 全開ｗ
前回です。
使用している体重計は前回分しかメモリー出来ない物なので、毎日計っていると
あまり変化していないような錯覚に陥るけれど、ここに時々カキコしているので
前回カキコと比較して差を実感しダイエット継続のヤル気維持に繋がっています。
- 349 名前：341 [2010/09/13(月) 21:58:11 ID:RbdqlpfV]
- ２４歳男 身長１６７センチ
【開始時体重】：８０kg (１月中旬)
【今朝の体重】：７０kg
【今月の目標】：６８kg
【目標】：今年中に60kg代になりたい・・・
【食事】：ドカ食いなるべく避けてます
目指せこのスレ完全卒業・・・と言いたいところですが７０キロから中々減りません。
壁にぶち当たり中w
- 350 名前：342 mailto:sage [2010/09/18(土) 11:57:25 ID:IuESncqS]
- 48才♀身長160
【開始時体重】：86kg(8月開始)
【今月の目標】：80kg
【今朝の体重】：82.2kg
【前日との比較】：-0.6kg
今週突然84に戻ってショック…と思ったら生理前だた
数日で元に戻ってひと安心
アンダーバスト7センチ減ったー
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 01:46:06 ID:udiubxfu]
- >>350
身長体重年齢どれをとってもすげえなこのババア
ババアのアンダーバストとかどうでもよすぎるわｗｗ
しかも48で生理ｗｗｗｗ
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 04:53:37 ID:mmUz6GrC]
- 醜い人間だなｗ
他人貶してる暇あったらジョギングでもしてきなよ
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 06:39:28 ID:0TpSznbL]
- >>349
今の自分とすごい似ててちょいびっくりｗ
77→71で身長166だわ
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/21(火) 12:23:55 ID:8nAqSJFm]
-
モデルと女優が痩せる－モデ痩
modeyase.e47.kacchaokkana.com/
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 15:21:47 ID:iKIml88V]
- >>350
歳、一緒！頑張りましょう
若い頃は、もっとスルッと体重落ちて管理できてたよなぁ
今、１kgが遠い…
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