- 1 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw [2009/09/03(木) 22:03:12 ID:xqp6LrpG]
- 一般的な過体重にある人が標準体型になるまでの
ダイエットについて考えるスレッドです。
標準とは？
男 体脂肪率15～25％
女 体脂肪率20～30％
これ以上の体脂肪率がある人が、標準体脂肪率になるまでのダイエットの知識。
参考スレ
ダイエット理論ってあるのか？
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1241617914/
- 90 名前：十年 [2009/10/28(水) 22:14:52 ID:0HYzvXr6]
- 痩せたいって言う方は大勢いる。
しかし、良く考えたら｢痩せられたら良いな｣止まりが多すぎる。
簡単にサプリを飲んだり、流行りの健康器具を買ったり、ダンスしたり、挙げ句の果てに手術で脂肪吸引…
お金を掛けずに少しは努力しませんか!?
最後の最後、スタイル(=姿勢)を良くするには自分の努力しかありません。
もちろん、スタイルを良くして血行を良くすることもダイエットには必要だから…
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/03(火) 07:50:48 ID:xRjW+jO6]
- >>68
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
- 92 名前：十年 [2009/11/03(火) 23:33:06 ID:PXeEpkdZ]
- あっちのスレは短パンまんに支配されてるからこっちに書くが、食事制限と運動拒否でも、痩せられるがそれなりの努力は必要だ！
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/04(水) 08:39:15 ID:cFrwPC8M]
- >>92
食事制限で体重は減るが、元に戻せばリバウンドする。
適度な運動習慣の醸成は必須。
別件になるが、日々の飲酒習慣は少量でもアルコール依存を招き易いので注意。
意図的に三日の断酒ができなければ患者または予備軍。
- 94 名前：十年 mailto:sage [2009/11/04(水) 18:43:36 ID:EC4Ui0zZ]
- >>93、>>22読んでからお話しましょうね…！
私の言う食事制限っていうのは、普通の１人前位しか食べられなくなったってことですよ！
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 09:56:03 ID:cNJcOeGV]
- >>94
短期間で体重の増減を繰り返すと命を縮めますよ～
あなたの場合はアルコールの弊害のほうが大きそうだが。
体重を減らすことより、健康な状態を維持すること、のほうが大変なんですわ。
- 96 名前：十年 [2009/11/05(木) 11:57:44 ID:SLzq+3mH]
- >>95、よく短期間とわかりましたね!?
80kgでアップアップした夏から70kgにするには、３冬かかりました。ただ、脂肪燃焼するのは主に真冬だけなので実質３ヶ月かな!?
とにかく、消費カロリー>摂取カロリー≠吸収カロリーでOKです。
今はそれ程飲んでないけど、肝機能をアップする方法もあるしね！
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 12:59:39 ID:cNJcOeGV]
- >>96
はて以前に数日で数キロの脂肪を燃焼させた旨仰っていたと思いますが。
10kgの体重調整に三年でしたら、無理の無いことと思いますが、
実質三ヶ月などと仰るから訳がわからなくなるのでは？
病気や下痢でない限り、摂取カロリーと吸収カロリーは同等と考えて差し支えないと思います。
肝機能については、悪化させない方法論はあると思いますが、
機能アップ云々は大抵おまじないレベルの民間療法かと思います。
悪化したマーカーの数値が下がるのと、肝機能の昂進は意味が違うと思うのですが。
氏が今現在、標準域の体型かつ良好な健康状態を維持なさっているのなら重畳です。
- 98 名前：十年 mailto:sage [2009/11/05(木) 14:35:31 ID:SLzq+3mH]
- >>97、
仮に4000kcal分の食事をしたからって全て吸収されるかどうかはわかりません、個人の食べ方や吸収力によりますが、いくらかは吸収されずに排泄されます。
これを1500kcal分に減らすと体は危機感を感じとり全て吸収しようとします。
しかも、全て吸収しようとして小腸内の通過時間を遅らせてしまい便秘気味になるでしょう!?
そこで、私は食事制限を極力避けて小腸を素早く通すと共に、咀嚼とこまめな水分摂取で小腸を運動させて脂肪燃焼する方法を考えたのです。
食事制限してないから暖かいうちはどうしても少しずつ腰周りに皮下脂肪が付いてしまいます、冬には更に帰宅時間が早くなり食事量が増えてしまい脂肪の量も増えます。
寒さから身を守る為に脂肪燃焼するのですが、それ程寒くない日には前夜に付いた内臓脂肪を無くす程度で、本当に寒い時にしか大量の脂肪燃焼が出来なかったのです。
１日3kgの脂肪燃焼と言っても、3kg×3日＝9kgの減少とはいかないのです。
前夜に食べたものが1kg以上内臓脂肪として付いているから、2kg×3日≒5kg位の減少になります。
誤差は水分量のはっきりしない体重と、誤差だらけの体脂肪率ですが、ひと冬で腰周りの皮下脂肪をほとんど無くします。腹筋が浮き上がるまでは３度目の冬だったってことですね。
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 14:50:42 ID:cNJcOeGV]
- >>98
小腸での吸収と脂肪燃焼がどう結びつくのかさっぱりわかりませんが、
やはり極短期で数キロもの脂肪を燃焼させたといっているのではありませんか？
錯乱に近い誤認識ですよそれ。
あなたの脳もお腹も異次元空間なんですな。
ゲンダイあたりの素っ頓狂なコラムやテレビのワイドショーの知識でなく、
一度栄養学について書かれたまともな本でも一度読んでみたらいかがでしょう。
- 100 名前：十年 mailto:sage [2009/11/05(木) 15:18:10 ID:SLzq+3mH]
- そりゃあおかしいでしょうね、防寒着着て震えながら作業している若者の横で若手の育成と言うことで見てるだけ。
雪の中で冷やしたペットボトルの水を少しずつ飲んでは、
暑い暑いと腕まくりして時々雪で手を冷やさないといけない状況を考えると
普通の方には想像すら出来ないでしょう!?
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 15:23:27 ID:cNJcOeGV]
- >>100
褐色脂肪細胞がおさかんなんですな。
うらやましい。
- 102 名前：十年 mailto:sage [2009/11/05(木) 15:51:13 ID:SLzq+3mH]
- >>101、残念だけど、夏、クーラーの中で２時間いたら風邪をひきます。
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 15:57:26 ID:cNJcOeGV]
- >>102
>100の内容と矛盾しませんか？
季節によって体質が変わるのでしょうか。
- 104 名前：十年 mailto:sage [2009/11/05(木) 16:29:18 ID:SLzq+3mH]
- 年がら年中暖かい服装してます。
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 16:32:21 ID:cNJcOeGV]
- >>104
＞暑い暑いと腕まくりして時々雪で手を冷やさないといけない状況
は厚着をした状態だったのでしょうか。
どうもよくわからない。
暑ければ脱ぎ、寒ければ着たほうが理にかなうと思いますが。
- 106 名前：十年 mailto:sage [2009/11/05(木) 17:17:28 ID:SLzq+3mH]
- >>105、携帯のバッテリーが減って書き込みが雑になってしまい申し訳ない。
私の脂肪燃焼は、冷たい水を少し飲んだ反動で胃を動かし、そのことで小腸を激しく運動させるものなので、胴体部分を冷やしたら動きが落ちる。
それに発生した熱で腰周りの皮下脂肪内のリパーゼを活性化して脂肪を分解する意味もあります。
涼しい格好で冷たい水飲んだら、反動どころか冷えきってしまいますからね！
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/05(木) 19:00:04 ID:cNJcOeGV]
- >>106
うーむ、人間ポンプのような方ですねえ。
冷たい水を少し飲んだ反動で胃を動かせるような仙人は
あまり居ないのが難点ですな。
- 108 名前：十年 mailto:sage [2009/11/05(木) 19:40:09 ID:SLzq+3mH]
- >>107、
｢水を飲んだら体温が少し上がる｣どこで見たのかは定かでないけど、これは受け売り。
私の若かりし頃、暑くて喉が乾いてたまらない時に冷たい水(お茶,ジュース)に飛びついて一口飲んだ途端に体が熱くなり汗が噴き出す、少し休んで小便して仕事を始めるがもう喉が乾いている経験がある。
何度か経験した後は、すぐ飲まないで少し休んで体を冷ましてから飲んだら体温の急上昇は無くなった。
この、水を飲んだら体温が少し上がる体験が出来ないならしょうがないよ！
- 109 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw [2009/11/05(木) 22:44:16 ID:TuTEmwkj]
- こんばんは、十年さん。
相変わらず、あちこちでご活躍されてますよね～
全然ＯＫだと思いますよ。
最近、面白そうなスレがあるので、紹介しておきますね。
こちら ⇒ ダイエットは不可能
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1257141986/
おそらく、若者が立てたスレだと思います。
私たち、年をとった者は暖かく見守ってやるのがいいのじゃないかと・・・
あ！私の本スレは、相変わらず私の言いたい放題でやってますのでご心配なく。
水飲み暴腸ダイエット理論
楽しませてもらってます。
それでは、又。
>>99
>一度栄養学について書かれたまともな本でも一度読んでみたらいかがでしょう。
まともな栄養学の本ってあるのかい？
そんなものがあれば、ダイエットはここまで騒がなくてもいいと思うぞ。
栄養学が全然駄目駄目だから、ダイエット産業が盛り上がってるんだよ。
この歴史的事実をどう解釈するんだい？
っとに。
止まってるから、前に進めないんだよ。
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 09:27:42 ID:yZ8UAWIN]
- >>109
カルト的熱狂は君のアトキンス系のほうじゃないのかなあ
栄養学のしきいが高いのは、医学、生化学にわたる総合的な分野だから
体系的な理解が難しいことにあると思うよ
波動方程式を理解できる人は全人類の1％にも満たないと思うが
それが特殊相対性理論が誤りだという証左にはならんだろ
栄養学は体系的な批判を吸収しながらきちんと成立し続けている学問だよ
その判り易い一部のデータや論文のはじっこをダイエット業者が利用してる
構図はあるけど、一方できちんとサプリや置き換えに意味ねえと
言ってるところも多いからねえ
厚労省のサイトより、雑誌やテレビのきわものダイエット広告のほうが
気軽で効果あるダイエット方法を求めるニーズにあってるってだけで
栄養学の内容よりマーケティングと情報リテラシーの問題でしょ
十年さんは一生懸命自分の体験を理論化しようとしてるけど、
ＵＦＯ体験者や神秘主義者が主観を科学のフォーマットで記述しようとするのと
同じで齟齬が起こる
歴史的事実があるんじゃなくて、君が事実誤認してるだけだよ
いちいち話がおおげさだけど、文化論をからめるとタダモ式にいきつくんじゃね？
ちなみにオレＯ型だけどお米は大好きさ（・∀・）
- 111 名前：十年 mailto:sage [2009/11/06(金) 12:22:38 ID:5Q3dm9EP]
- コーネルさん、こんにちは。
そのスレ主かなり発想の転換が出来る方なんでしょうね！
たいてい飛びついてしまいますから。
>>110、私はパンと麺類は太り易い食べ物と意識してますが、極端に避けてもいませんよ。
嫁や宿が出してくれるものを全て(一部納豆とか苦手なものを除く)食べております。
そして、私のは今付いている脂肪をどうやって燃焼してしまうかだけなんです。
以前のように、小腸が激しく動いたとしても、今の私にはひと冬で3kg程の脂肪燃焼しか出来ないです。だって今の私の腰周りには3kg程度の皮下脂肪しか付いてないから…
肩や手足の皮下脂肪は少しずつでないと減らせないのです。もちろん、皮が余らないようにね！
- 112 名前：十年 mailto:sage [2009/11/06(金) 13:20:27 ID:5Q3dm9EP]
- ちょっと季節外れになるけれど、私は湿度80％の気候が快適に思います。
私の水飲みの始まりは、痛風の原因、尿酸の排泄からです。１日2Lの小便をすると良いとあったので、とりあえず2Lの水(薄いお茶)を飲むだけでした。
そして、汗をかくと汗から肝臓で分解する毒素が出てしまい肝臓が楽をする＝肝機能がアップするということを東洋医学関係の本から仕入れたのです。
実践すると確かに楽になり、肝機能値もアップしました。
同時に喉が渇かないように水分摂取する⇒喉が渇いてから水を飲んでも血液を薄めてしまいすぐ小便から出してしまうから…
30分にコップ半分位飲んでいましたが、テレビで学者が10分に一口って言った(>_<)
仕方なくペットボトルにしたのです。
さて、汗ですが、汗は毛穴からではなく汗腺から出ますが、この汗腺は冬の間に汗をかかないだけも退化して減ってしまいます。
汗腺が減ると汗をかくことが苦痛になってくるので、私は冬でも肌着が湿らない程度の厚着をします。
これが小腸の反動を誘うことにつながるのですが、冬の間汗腺を大切にしているといつでも汗をかくと気持ち良くなります。
体温を高めに設定すると息苦しいですが、これは酸素不足でちょっと呼吸を改善すると解消出来ます。
酸素が不足するということは細胞が活性化してエネルギーを発生させているのではないでしょうか!?
梅雨時もそうです、私は梅雨明けに一枚脱ぐと楽に夏越え出来るので、梅雨時には一枚余分に着ています。
とても暑いですが深呼吸で充分耐えられます、汗が噴き出しますが肝臓が楽になるので、快適ですよ！
私が湿度80％を快適に思えるのがこれなんです。
全てが同時進行なんで理解不能ですよね、入り口を見つけて体感していただく以外には無理でしょうな(=^▽^=)
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 13:25:00 ID:yZ8UAWIN]
- >>112
臭そうなんでやめときます（・∀・）
- 114 名前：十 mailto:sage [2009/11/06(金) 14:06:49 ID:5Q3dm9EP]
- >>113、臭いものを体の外に出すから良いんじゃね！
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/06(金) 14:21:50 ID:yZ8UAWIN]
- >>114
それを厚着した中身に貯めて歩き回るのでしょう？
想像するだにキッツイ感じがプンプンします
あかん気持ち悪くなってきた
ﾉｼ
- 116 名前：十年 mailto:sage [2009/11/06(金) 15:09:15 ID:5Q3dm9EP]
- >>115、いつも出してりゃ綺麗なもん。
仕事を手伝ってもらった方で、夏に弱いじ〇さん程加〇臭きつかったぞ～
- 117 名前：十年 mailto:sage [2009/11/07(土) 10:16:52 ID:lj1KRXev]
- さて、今日は咀嚼について書いてみよう。
私が２チャンに必死でｶｷｺしているのもこの咀嚼がなかなか続けにくいからです。
前にダイエットを始めた時は命に関わるからすんなり続けられたけど、喉元過ぎれば何とやらで一度止めてからはなかなか習慣付けられない。
ダイエット効果の顕著な１月は出来るけど、春先からサボる⇒皮下脂肪が付くの繰り返し、私はそれで充分なんですけど…
簡単に咀嚼と言っていますが、左右の奥歯の噛みにくい方で噛んで、疲れたら逆で噛んで左右のバランスを取る必要があります。虫歯や噛み合わせが悪い方は治療して下さい。
前噛みは出っ歯になったり歯がすり減ったりしますから止めましょう。
しばらく続けると頬が引き締まって美顔効果てきめんです！
片方でばかり噛んでいると顔が曲がってきます、テレビでたまに芸能人の顔が曲がっているのはさておいて、この説明をしていた医者の顔がひん曲がっていたのには爆笑しましたね…
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/09(月) 08:35:02 ID:19rv9pLs]
- >>91
低咀嚼ダイエット！
∧∧ ∩
(`･ω･)/
⊂ ノ
(つノ
(ﾉ
＜⌒／ヽ-、_＿_
／＜_/＿＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣￣
- 119 名前：十年 mailto:sage [2009/11/09(月) 12:20:47 ID:wBkHrgQI]
- 私は咀嚼をダイエットと言うよりは、太るのを止める為に必要なものと思っている。確かに食事量が減って痩せたってのもあるだろうが、今付いている脂肪を減らすのは別にあると考える。
随分前だが、地表付近をモコモコ穴をあけながら進むもぐらを発見した。
こいつを地上に上げたら、要領よく地面を走って逃げるかと思い蹴り出そうとしたが、絶対に地表面には出なかった。
土が固いから下には逃げられないにしても、地表に出たからって死ぬ訳じゃないのにかたくなに地表付近を右へ左へと逃げ回るのを見て感心した。
もぐらは１日に体重の２倍程の餌を食べるそうだが、これだけ負荷のかかる運動をすると…
そう言う意味において、水中歩行は膝に負担がかからないのでデブには最適なのではないだろうか!?
デブ同士で鬼ごっこなどすると良いかも。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/10(火) 08:34:52 ID:4c2UYhcU]
- >>118
？…昔から水泳はリハビリに最適って…
∧∧
(´･ω)
_｜⊃／(＿＿＿
／ ヽ_(＿＿＿_／
￣￣￣￣￣￣￣
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 09:26:17 ID:QAX+zuy/]
- >>120
あまりにナイーブだと自分の思い付きがすべて新鮮に感じられるのでしょう。
無知の知や老氏の樸などとは無縁のモノですが。
- 122 名前：十年 mailto:sage [2009/11/10(火) 09:47:46 ID:nf+Q9wne]
- おいおい、運動嫌いの私がちょっと運動についてコメントしたらそれかよ!?
運動嫌いなだけで否定するものじゃないし、ウォーキングにしたってよりエネルギーを浪費する方法だって持ってますよ！
ただ、効率が悪い。
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/10(火) 09:54:47 ID:QAX+zuy/]
- 水中ウォーキングダイエット
ttp://gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248325421/
水中運動（含 水中歩行）
ttp://www.healthy-life21.net/aqua/aqua.html
過体重や関節に不安がある方向けの運動療法として
水中歩行は定番のひとつとして推奨されています
- 124 名前：十年 [2009/11/10(火) 12:56:00 ID:nf+Q9wne]
- もともとはもぐらの話をしたんだって、じゃあ土掘りダイエット！
なんたって、この時期は山芋掘りだ。
山を歩き回ってツルを探し、根っこや石をのけながら芋を折らないように慎重に掘る。1m以上は掘らないと食べられるような芋は無い。
掘り終わったら土を戻して穴を埋めて終わり。
ってか、これやってた頃は太ってなかったよ…(>_<)
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/11(水) 08:28:27 ID:GYNCFC/e]
- >>121
ﾅﾙﾎﾄﾞ!
∧∧
(･ω･ )
_| ⊃／(＿＿
／ ヽ-(＿＿_／
￣￣￣￣￣￣
- 126 名前：十年 mailto:sage [2009/11/11(水) 12:11:36 ID:ce2SveHG]
- 昨夜の雷雨は激しかったですね…
今日は１日雨ですか、こんな日はランニングが良いねぇ！
エネルギーの浪費が凄い、ウォーキングでは風邪をひいてしまう。
濡れた服で動きまわると腹筋締まるよね～(経験上)
- 127 名前：十年 [2009/11/12(木) 13:02:04 ID:6wyKkJVP]
- ｢ダイエットしたら皮が余った｣
私にはどうしても理解出来ない。
脂肪だけ減らせば皮が余るはずがない、妊産婦を見れば良い、あんなに大きかったお腹の皮が出産後綺麗に元に戻るじゃないの!?
皮が余る人⇒御老人で考えてみようか。
赤ちゃんの水分量は体重の約75％
20歳位で約62～63％
80歳位では約50％
こうして見ると1％水分量が減ると随分年をとってしまうってことが解る。
簡単に結論付けられないが、貴方達、ダイエット＝体重を減らすって考えて水分減らしてませんか？
これだと、胸が垂れたり皮が余るってのも理解できます！
- 128 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2009/11/12(木) 21:06:23 ID:S9vD+jI9]
- こんばんは、十年さん。
いつか？どこか？
のコメントで、植物性の脂肪とアルコールはカロリーゼロ？
かなんか・・・と、言ってましたよね。
あれってどういう事なんでしょう？
もし、本当であれば面白いですよね～～～～～
私も、お酒は大好きでよく飲む方なんですよ。
ただ、ビールは少なめにして、焼酎を飲むようにしました。
蒸留酒と醸造酒の違いに着目し、蒸留酒には糖質が含まれないという事を根拠にしてます。
カロリーなんかで計算して食事すると、私たち酒飲みは
完全に破綻した食生活になりますよね！
カロリー収支を破綻させれば、賞金がもらえるってんなら、私は実証しますよ～～！！
酒で！
- 129 名前：十年 mailto:sage [2009/11/12(木) 21:53:31 ID:6wyKkJVP]
- こんばんはコーネルさん。
発ガン性物質の講釈を考えてたらこちらへもお越し下さいましたか(^O^)/
アルコールは高カロリーですが、毒素扱いです。
余談になりますが、高校生(のようなもの)の時、720mlの洋酒を一本ストレートでチビチビ飲みながら一夜漬けで試験勉強する奴が40人クラスでNo.3でした。
頭を使うのも凄くエネルギー浪費するのだと唖然(=^▽^=)
そうそう、普通は毒素扱いなんで、呼気から排泄するか肝臓で分解されるので体内には蓄積されません。
分解している間に別のものが内臓脂肪として蓄積されるとされてますが、それは明くる日燃焼すると良いです。
それと、人間は植物性脂肪を分解する酵素を持たないので消化吸収出来ないらしいです。
天ぷらを食べ過ぎると胸やけするけど、ステーキを食べ過ぎても胸やけしない⇒天ぷら油が古いから？
まぁ、科学的根拠のない(＝調べる暇があったら酒を飲みたい)私の話ですがね…
- 130 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2009/11/12(木) 22:32:42 ID:9DIbpIPd]
- こんばんは、十年さん。
いきなりですが、
＞発ガン性物質の講釈を考えてたらこちらへもお越し下さいましたか(^O^)/
この言葉の意味がさっぱりわかりませんでした・・・
今日は飲みすぎたのかな？ ＞ 私
＞アルコールは高カロリーですが、毒素扱いです。
＞余談になりますが、高校生(のようなもの)の時、
＞720mlの洋酒を一本ストレートでチビチビ飲みながら一夜漬けで試験勉強する奴が40人クラスでNo.3でした。
＞頭を使うのも凄くエネルギー浪費するのだと唖然(=^▽^=)
またまたよくわかりませんでしたが、十年さんて面白い文章を書きますよね～～
確かに、脳を使うとかなりのエネルギーが必要みたいですね。
「脳フル回転ダイエット！」なんて今後、できるかもしれません。
特に数学はかなりのエネルギーを使うと思います。
腹に巻くだけのブルブルダイエット？の器具が流行ってましたが、
目と耳から数式を同時にインプットさせ、機械的に脳に流し込む！
痩せるかもしれませんね・・・精神状態が不安定になりそうですが。
＞それと、人間は植物性脂肪を分解する酵素を持たないので消化吸収出来ないらしいです。
おお。
面白いです。
ちょっくら、調べてきますね～～～
タミちゃんのルブネル信仰がひっくり返るかも？
- 131 名前：十年 mailto:sage [2009/11/13(金) 21:12:21 ID:4NSFknNu]
- めっけ>>113、今夜中にレスしてみ(=^▽^=)
- 132 名前：十年 mailto:sage [2009/11/14(土) 13:20:38 ID:dM+f918q]
- 4月頃から急に腹が張って余り食べれないようになった(胃カメラ飲んで異常無し)
最近、時々体脂肪率が27～28％をさすことがある。
どうやら、この原因は内臓脂肪のせいだなぁ…
夏の暑い間、たくさん汗をかく私の体はその水分を腹水として溜めている、秋になって汗をかかなくなると小便から排泄されて腹囲(臍の上)は減る。
それで安心していたんだが…
いつもは年末年始に一気に付けるからすぐわかったけど、ちょっとずつ付くとわからないもんだね(>_<)
１月になればすぐ落とせるけど、これから喰い溜の季節なのに辛いわ
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/14(土) 13:28:05 ID:tTwiz016]
- >>132
一体今どんな身体なんだろう…？ 本気で心配になるよ。
体質改善しようよ。食生活てか、生活全般改善した方がいいかも。
- 134 名前：十年 mailto:sage [2009/11/14(土) 13:43:09 ID:dM+f918q]
- >>133、心配しないでも、日本の自然に対応した体ですよ。
真夏は汗だくになるので6～7Lは塩入り茶を飲むが、会社のうるさ型が来てあまり飲めなかった日に5kg体重が減った(一晩で回復)こともある。
その分溜めているが秋には排泄されるだけのこと
- 135 名前：十年 mailto:sage [2009/11/14(土) 15:53:38 ID:dM+f918q]
- しいて言うなら3～6月頃、仕事がシーズンオフ化してフィールドに出なくなる。
小さな家庭菜園や溝掃除その他雑用があるが、所詮焼け石に水、ひきこもり気味で行う株の取引(みたいなもの)
朝はともかく、昼食がインスタントのラーメンかうどん、夕方早くからの飲酒、これは直さないといけない(とは思ってる)
最近、嫁が酒を買ってきて、それを私がキープすることにしました。高い酒は飲み辛いですわ(^_^;)
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/14(土) 18:58:13 ID:b/LrAvia]
- >>133
大量飲酒者のむくみだと慢性腎不全かなあ。自営業みたいだけど健康診断は受けたほうがいいよ。
- 137 名前：十年 mailto:sage [2009/11/14(土) 19:28:43 ID:dM+f918q]
- お帰りなさい>>136
むくみなんて全くないですよ。
健康診断、毎年やってます。
脳ドッグ、5年に一回してますが何か!?
- 138 名前：十年 mailto:sage [2009/11/15(日) 10:54:33 ID:QE/bamdj]
- 内臓脂肪＝隠れ肥満かぁ(T_T)
皮下脂肪と違ってすぐエネルギーにする為に付いている脂肪だから対処方法は簡単なんだが…
低炭水化物の食事と運動で良い、ただし、夜運動するのなら晩酌無し＝毒素とは言え血中のアルコールは高エネルギー源だから
運動にしたって、立って両手を広げ左右に捻る簡単なもので充分なのですが、それでは私の存在感がなくなってしまう。
さて、どうしたもんかねぇ…
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/15(日) 11:04:18 ID:ZSF9KRQ9]
- >>125
ｽﾜｲｼｮｰ!!
∧∧ ∩
(`･ω･)/
⊂ ノ
(つノ
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＿＿_／(＿＿_
／ (＿＿＿／
￣￣￣￣￣￣
- 140 名前：十年 mailto:sage [2009/11/15(日) 19:30:42 ID:QE/bamdj]
- 夕方、家庭菜園のほうれん草の草むしりをした。
確かに微妙に腹がつかえる、これってヤバい、血中の脂肪を皮下脂肪として蓄えもしてないから内臓脂肪が減らない、昔やった高脂血症になってる恐れがある。
いわゆるドロドロ血(>_<)
こまめな水分摂取で血液を薄めているつもりだったけど…
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/15(日) 23:55:03 ID:FOvwAkDl]
- 短
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/16(月) 19:33:18 ID:6v3qzh+S]
- >>139
∧,,∧
( `･ω･) ｳｰﾑ…ﾁｶﾞｯﾀｶ？
/ ∽ |
しー-Ｊ
- 143 名前：十年 mailto:tsuri [2009/11/17(火) 20:15:10 ID:Qu3Uv37E]
- 今日は寒くて、冷たい雨降り、
基本的に寒いのは嫌いですが、脂肪を落とせるのでちょっと歓迎！
暖かい服装をして冷たい水を少し飲んで暖まる。
飲んだ水よりやや多く小便が出たかなぁ…。
11/16、夕食前の体重ー体脂肪率ー体脂肪量
74.0kgー26％ー19.240kg
11/17夕食前は
73.8kgー30％
少し軽くなった(=^▽^=)
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/17(火) 20:21:18 ID:s9sV+Nto]
- お前日本人じゃないだろ
日本語おかしいんだよチョン
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/17(火) 20:44:39 ID:XGhsN9Jv]
- 立派なメタボ腹だなあ
なんでダイエット法を人に説く気になるかねえ
- 146 名前：十年 mailto:sage [2009/11/18(水) 08:20:31 ID:dyj198QV]
- >>143のIDの横にあからさまに[tsuri]って書いたら…
だからアンカーで指してこなかったのか!?
まぁ、１日で体重変えずに体脂肪を3kgも増やすなんて不可能です！
気温の低下で足が冷えて、体脂肪率の計測に誤差が出ただけ。
>>145、心配しなくても私の腹囲は夏よりも水分が減った分、明らかに細くなってますよ。
私がここで書き込みしている理由がわかってないようですが、
私の仕事は正月明けから立春の間にどれだけ脂肪燃焼できるかということにかかっている。
- 147 名前：十年 mailto:sage [2009/11/18(水) 12:17:53 ID:dyj198QV]
- 昨日は寒さですっかり体温奪われただけに、今日はばっちり着込んできました。
腰の使い捨てカイロで臍の周りが熱い、そうそうこの感覚、これが無いと反動で発熱させることが出来ない。
それにしても、内臓脂肪と今食べた胃の中のものが邪魔しよる。
- 148 名前：十年 mailto:sage [2009/11/19(木) 21:12:19 ID:VhGqWKCW]
- 今日の書き込み遅れました。
昨夜は嫁の生理と冷蔵庫の整理が重なって悲惨な夕食になった。
ポークチャップと生キャベツにうどん(2玉と無頭エビ２尾に玉子一個と粘液の出ているネギたっぷり)
関西だからお出汁も飲むし、焼酎のお湯割り６杯だったかな!?
夕食前の体重ー体脂肪率ー体脂肪量が、
74.2kgー29％ー21.518kg
寝る前にシャワーを浴びて、
74.4kgー25％ー18.60kg
今朝、朝食前
73.4kgー27％ー19.818kg
夕方
74.2kgー27％ー20.034kg
誤差の大きい体脂肪率と体脂肪量を抜いて、昨夜の私の夕食は誤差を入れても0.2～0.4kgしか食べさせてもらってない(>_<)
今朝なんて1kgも減って…
でも、体重は元どおりになってる！
- 149 名前：十年 mailto:sage [2009/11/20(金) 09:58:41 ID:kHRvooDv]
- 気温(体温)の変動で体脂肪率計の誤差ばかり書いていてもしょうがない。
今日は内臓脂肪と皮下脂肪の違いについて、昔読んだ本にわかり易い記述があったので思い出してみよう。
それはまだ人類が洞窟で生活していた頃のこと。男達が狩りに行っている間、待っている女達は洞窟の周りの木の実などを食べて飢えをしのぎ、獲物を取って来た時に余ったエネルギーは皮下脂肪として蓄えるようになった。
この血液中の脂肪を皮下脂肪に蓄える働きを助けるのが女性ホルモンらしい。
さて、狩り出た男達は、獲物を襲う時や肉食獣に襲われた時、あるいは他の部族と戦う時にすぐエネルギーになるように内臓脂肪として蓄えるようになった。
食事制限をして運動をするダイエットでよく聞くのが停滞期(?)
すぐ血液中に溶け出してエネルギーになる内臓脂肪は落とし易いが、
貯蔵用の皮下脂肪はなかなか血液中に溶け出してくれないことからも想像できる。
それを強引にやってしまうのが私の小腸ダイエットだが、やはり、腰周りの皮下脂肪でないと難しい。
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/20(金) 21:03:36 ID:sQSRIgkg]
- とまんねーな
- 151 名前：十年 mailto:sage [2009/11/21(土) 21:29:53 ID:4+jO6LRp]
- >>150、今日のネタ、他スレかまっているうちに忘れてもた(・∀・)
- 152 名前：十年 mailto:sage [2009/11/23(月) 09:34:56 ID:NTlZ74EQ]
- 長らく冠婚葬祭がなかったが、昨日、嫁の父親の法要で黒服を着ることになった。
朝、ズボンをはいてベルト…？ちょうど一周しかない(・_・;)
それでも、なんとか無理やり締め込んで会食もこなした。
今朝、腰周りを計ったらリラックスして88㎝凹めたら79㎝だった。胃も肝臓も上がったから内臓脂肪それほど無いのかな!?
皮下脂肪は臍周りで約2㎝背中約1㎝平均1.5㎝、皮下脂肪を全部取ると計算上約70㎝となる。
確かにベルト購入当時は腹筋割れてたし、胃や肝臓も上がってたからそんなもんだろう。
もう、胃や肝臓を押し上げるほど小腸が動かないから、この冬の目標値は80㎝を切れば良いだろうo(^-^)o
- 153 名前：十年 mailto:sage [2009/11/23(月) 15:51:25 ID:NTlZ74EQ]
- >>32、>>37で脳を騙す話が出ましたが、脳を騙すって意外と簡単なことかも…
錯覚(平行な2本以上の線が平行で無いように見える云々)とか残像で物が動いて見える等、目から入った情報がやや誤って解析されたり…
もうちょっと進んで、経絡(ツボと言う駅を線路でつないだもの？)、
例えば、右足の土踏まずに胃のツボがあり、この経絡が脚の後ろから背中を通り脳に入る。
土踏まずのツボを刺激すると脳の前頭葉は土踏まずが痛いと感じるが、背中で胃から来た経絡が土踏まずから来た経絡と一緒になって、脳の別の部位に入ると土踏まずが痛いが⇒胃が痛いの情報に変わり⇒胃を修復せよという指令が出て胃が治る。
経絡はアメーバのような単細胞生物にも有るらしいが、でこぼこ道を歩いているだけで、体中を修復すると考えると人間の持つ免疫力や修正能力には空恐ろしいものがあります。
えっ、何の話かって、錯覚させれば不随意筋の小腸を自在に動かせるってこと。
- 154 名前：十年 mailto:sage [2009/11/23(月) 16:21:45 ID:NTlZ74EQ]
- 消化器系には胃大腸反射や直腸･結腸反射などがあります。
空腹時に冷たい水やアルコールを飲むと左右の脇腹から盲腸方向と結腸方向に電気が走るあれです。
胃大腸反射で胃に食べ物が入った情報で盲腸(≠虫垂)横の小腸とのつなぎ目の門が開き、小腸の古い食べ物を大腸に出していきます。
しかし、私はここで一つの仮説を立てたい、この胃大腸反射だけでなく、大腸は右下から上に上がり、胃のすぐ横を左に行って左下に下がり結腸に行く。
つまり、疑い深い大腸は胃のぜんどう運動で確かに胃に食べ物が入ったのを確認しながら、大腸内の便を先に進める＝小腸の古い食べ物を大腸内に出す。
冷たい水を少し飲んで冷やされた食道と胃が元に戻そうとぜんどう運動をすると、これを胃に食べ物が入ったと勘違いした大腸が小腸の古い食べ物を大腸内に引き込むが、
いつまで経っても食べ物が入ってこない小腸がだんだん暴れ出すという話です。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 14:55:52 ID:W2IckqQO]
- あなたの文章は何故か、ドグラマグラを彷彿とさせます。
読むのが楽しい。応援しています。
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/24(火) 15:43:26 ID:PH8wXlWj]
- 久作たん涙目ｗｗ
- 157 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2009/11/24(火) 20:42:10 ID:NW94yZLM]
- こんばんは、十年さん。
私は本スレを去りました。
後は、若い人達のお手並み拝見です。
十年さんって、面白いですよね。
>>153
＞錯覚(平行な2本以上の線が平行で無いように見える云々)とか残像で物が動いて見える等、
＞目から入った情報がやや誤って解析されたり…
脳は、私達に錯覚を見せています。
脳の作る世界を私達は感じているだけの事。
この世は仮想現実。
映画「マトリックス」ではないですが、脳の世界に私達は生きている。
この理解をせずに、どんな理論も生まれないと思います。
ダイエットに関しては、生理的作用、生化学的反応などではなく
脳について詳しく知る必要がある。
そして脳を作ったのはＤＮＡ
この部分を抜きにして語るダイエットは全部嘘。
十年さんの独り言？的、このスレッド。
面白いと思います＾＾
又、来ますね。
- 158 名前：十年 mailto:sage [2009/11/24(火) 22:41:33 ID:xl1Bf41X]
- こんばんは、コーネルさん。
コーネルさんが第一線から退かれるのは残念です。
スレ立ても出来ない私が、スレタイだけを見て入って持論を展開してもどこのスレでも異端児扱いされたけれど(たまにはファンがいましたよ)
ここに来てコーネルさんに、｢変わったやり方｣も有るんだみたいに取り上げてもらい、たいして荒らされもせず自分語り＝独り言を語らせてもらえました。
実のところ、もうネタ切れ状態なんで私も上がりたいですが、｢過体重～標準体重へ｣っていう主旨ならば、もう少しこのスレ守って行きたいです！
私の武器(＝腰周りの皮下脂肪は落とし易い)が有る限り負けない自信は有りますので…o(^-^)o
まぁ、時々覗いて下さいね！
本スレの花丸さんは大変だと思いますが…(^_^;)
お疲れさんでした。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 08:33:15 ID:3jckqSae]
- コーネル君は池谷 裕二の著作は読んだ？
「進化しすぎた脳」 (ブルーバックス)
「単純な脳、複雑な「私」」
大脳生理学の最新の知見がわかりやすくかかれている。
心身一如ですお（・∀・）
脂肪代謝や体重の増減について関与するファクターは多いけど
一番コントロールしやすくまた数値化しやすいのはカロリーという尺度。
それより一般的で汎用性の高い解を得たらまた来てね。
- 160 名前：めんどい ◆/HeFFn4awo [2009/11/25(水) 09:02:08 ID:KxaIbDbs]
- >>159
一番コントロールしやすくまた数値化しやすいが全く効果がないのがカロリーという尺度。
それより一般的で汎用性の高い解は糖質制限。
というのがコーネルの主張。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 09:04:08 ID:m/9K/sK+]
- 「うまいこと調整する」と
「なるべく摂らない」
どっちが簡単か？っつーたら後者かもしれんね。
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/25(水) 09:07:36 ID:3jckqSae]
- >>160
お～そ～だったのか。
>>161
そうかもね
- 163 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2009/11/25(水) 21:25:19 ID:nxAMG97Z]
- >>159
お薦め本の紹介ありがとう。
「進化しすぎた脳」は、だいぶ前に読んだ。
「単純な脳、複雑な「私」」 は読んだ事がないので、
早速、アマゾンで注文した。（面白そうだ、わくわくドキドキ）
＞心身一如ですお（・∀・）
お前、あの時の米好きＯ型の奴か？
>>110
>ちなみにオレＯ型だけどお米は大好きさ（・∀・） ←これ。
心については、
DNAに魂はあるか―驚異の仮説 (単行本)
フランシス クリック (著)
脳はなぜ「心」を作ったのか―「私」の謎を解く受動意識仮説 (単行本)
前野 隆司 (著)
を読んで、何となく掴んだ気になった。
他に心についての、何かお薦め本ある？
読書好きな奴との会話は楽しい。
ちなみに、俺のお奨め本は
○利己的な遺伝子 (科学選書) (単行本)
リチャード・ドーキンス (著), 日高 敏隆 (翻訳), 岸 由二 (翻訳), 羽田 節子 (翻訳), 垂水 雄二 (翻訳)
○病気はなぜ、あるのか―進化医学による新しい理解 (単行本)
ランドルフ・M. ネシー (著), ジョージ・C. ウィリアムズ (著), 長谷川 真理子 (翻訳), 青木 千里 (翻訳), 長谷川 寿一 (翻訳)
○銃・病原菌・鉄〈上巻〉―1万3000年にわたる人類史の謎 (単行本)
ジャレド ダイアモンド (著), Jared Diamond (原著), 倉骨 彰 (翻訳)
カロリーについては、ここでは何とも言えない。
めんどい、が言っている事にプラスして、害をなす指標だと
あちらでは言っている。
お前みたいに、ある程度知識がある奴は良いが
初心者や女性には理論だの理屈は通用しない。
あ、これも面白かったぞ。
○奇跡の脳 (ハードカバー)
ジル・ボルト テイラー (著), Jill Bolte Taylor (原著), 竹内 薫 (翻訳)
数字、言語をつかさどる左脳が使えなくなった時
人はどうなるのか？
又、元々左脳を使わない（？）ようにしている人々の思想って？
人間って、どうしても自分中心の世界を作りがちだよな。
俺もそうだよ。
でも、なるべく人の気持ちを考えるように努力している。
お奨め本、紹介ありがとう！
又、良い本があれば教えてくれよな！
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 10:41:50 ID:J/0UCt9K]
- >>163
おお、良いものを読んでいるね。
ドーキンスといえば日高先生は残念でした。合掌。
「利己的な遺伝子」はもちろん読んだが、個人的には
・「神は妄想である―宗教との決別」がスリリングだった。
現代アメリカでのキリスト教の特殊性ってのは考えさせられる。
ドーキンス関連だと、
・「ドーキンス VS グールド」 (ちくま学芸文庫) が面白かった。
相反した思想と見られている両者の違いは実は相補的って話。
論争って外から見ると、って視点はこのスレに相応しいかもね。
・「銃・病原菌・鉄」はやっと手に入るようになった。
早速買って読むぜ。
少し柔らかくなるけど、オリバー・サックスは読んだことある？
映画「レナードの朝」の原作者でメディカル・エッセイということになる。
・「妻を帽子とまちがえた男」
・「レナードの朝」など
認知機能に障害を負ってしまった患者たちをめぐるエッセイで、
人のこころの在り様を考えさせられる名著だお。
こころ・病 - 晶文社ワンダーランド
ttp://www.shobunsha.co.jp/bibliotheca/heart/
最後の最後でこんなやりとりをするとは意外だが、なかなか楽しかったよん
（・∀・）ﾉ
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/26(木) 11:36:36 ID:gmECp2vc]
- ドーキンスは大体は読んだなあ。
個人的には『悪魔に仕える牧師』の方が刺激的だった。
『銃・病原菌・鉄』は出たときに読んだし、前野隆司のは『錯覚する脳―「おいしい」も「痛い」も幻想だった』
は面白かった。
お勧めは
『Mind Hacks―実験で知る脳と心のシステム』
『人間この信じやすきもの―迷信・誤信はどうして生まれるか』
『脳を鍛えるには運動しかない!―最新科学でわかった脳細胞の増やし方』
基本的な
『マインズ・アイ』イアン・ロバートソン
『「わかる」とはどういうことか―認識の脳科学』山鳥 重
もかな。
- 166 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2009/11/26(木) 21:03:50 ID:YyrkzjCv]
- >>164
サンキュー！
お奨め本、図書館にあったので予約した。
映画「レナードの朝」も見るよ。
俺は映画も好きだ。
>>165
>ドーキンスは大体は読んだなあ。
おわ！あの読みにくいドーキンスを。
あんた・・・一体・・・何歳なんだい・・・
（って、思った。あ、別に年齢を聞いてるんじゃないよ。）
俺は「利己的な遺伝子」を繰り返し３回読んで、
今は「盲目の時計職人」にチャレンジ中。
読みにくいので、たまに読む程度で、なかなか進まん・・・
お奨め本、全部読むよ！
ありがとう。
たのしみだ。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/27(金) 22:26:34 ID:Vsr55GyQ]
- 一通り読んだのですが、読解力がないのかな…
十年さんの理論はつまり
①厚着して胃腸を温める
②空腹感を最高潮にする
③冷蔵庫で冷やした水を１０分に一口飲み続ける
という解釈でいいんですかね？
1回試したいんですけど
- 168 名前：十年 mailto:sage [2009/11/28(土) 12:24:23 ID:FbsiKLbx]
- >>167、そうですね。
理論はいわゆる筋トレで随意筋を使う代わりに不随意筋の胃腸の反動や消化吸収作業でエネルギーを浪費させるやり方です。
その３つの他に咀嚼で、
・食べ過ぎを抑える
・消化を早めて空腹時間を作り出す
で良いと思います。
お腹の虫がグーグー鳴くと良いのですが、40才半ばまでかなぁ…
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/28(土) 16:14:21 ID:MlFkjRQC]
- >>十年さん
レスどうもです
ちょっくらやってみます！
効果が出たなと感じたらまたカキコします
- 170 名前：十年 mailto:sage [2009/11/28(土) 21:16:27 ID:FbsiKLbx]
- ・小腸ダイエット⇒空腹を訴える小腸がグーグーと激しく動く
・食中毒⇒腹痛を伴い、大小腸の毒素も食べ物も全て洗い流す
・月とスッポン＝月もスッポンも丸くて似ているが全く違うもの
小腸も暴れ出すと腹痛に近いものになります。
まして始めはゆっくりと便通を良くすることからやらないと腹痛を起こしますよ！
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/28(土) 21:28:30 ID:maANw+j7]
- 体重と身長下二桁が肉薄してきた…シニタイ
今日披露宴で食いまくり飲みまくりさらにビッツァ
帰ってからもラーメン
身長１７５体重７４ヤバイヤバイヤバイ昔は５７キロだったのに
- 172 名前：十年 mailto:sage [2009/11/28(土) 21:50:57 ID:FbsiKLbx]
- >>171、いらっしゃい！
ここは過体重～標準体重への減量スレです。
まずは、体重増加を止める為に咀嚼の徹底(一口30回数えて噛んで食べる)をお勧めします。
減量はその後で良い、とりま、体重増加を止めることです。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/29(日) 04:56:46 ID:p5LKVik/]
- >>172
マジでヤバイんすけど
昨日着たスーツぴちぴちぴっちやったでｗ
どうすれば痩せますか？
- 174 名前：十年 mailto:sage [2009/11/29(日) 08:04:10 ID:BkPEKL1D]
- >>173、おはようさん、年齢がわからないが…
私は170㎝、73～74kg、入浴後の体脂肪率は25％以下だし、肩幅もあり骨太だから問題は腹筋が緩いだけ。
内臓が下がっているので、腹筋･背筋の筋トレするか空腹状態になれば良い。
以前、ちょうど消費税が始まった年の4～6月の３ヶ月で60kg⇒70kgになってしまった。
その時は全て腰周りに皮下脂肪がついて、その後はゆっくり体全体に皮下脂肪が回って80kgになった。
しかし、60kgの頃とは骨格が違い過ぎるから70kg位で良いのです。
さて、君の場合は、
・骨格が大きくなったのも原因では無いのか
・内臓脂肪か皮下脂肪がどこにどう付いてスーツピチピチになったのかが不明
簡単に脂肪燃焼と言っているが、もの凄いエネルギーを発生する、その熱さに耐えられるかな!?
まずは咀嚼と、１ヶ月で5kg太るつもりで、就寝前と起床後にコップ一杯、朝食から夕食までに2Lの水か薄いお茶をこまめに飲むことから始めて欲しい⇒宿便が出て2～5kg位体重が減る可能性もある。
175㎝で74～75kg位なら、ウォーキング出来るだろう!?
ちょうど、寒い時期だから、ちょっと涼しい服装(＝歩いても汗をかかない程度)で朝夕の涼しい時間にウォーキングしたらどうかな!?
寒さから身を守る為に手足の筋肉で脂肪燃焼してエネルギーを浪費する。
小腸ダイエットは準備期間が長い(春から始める)から、この方が手っ取り早い、薄暗いから車に気をつけて！
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/29(日) 08:17:03 ID:8LCwTNlQ]
- >>173
食い過ぎと運動不足じゃね？
間食止めて夕飯半分にして一日累計一時間目処で軽めの運動。
これで痩せないヤツはない。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/29(日) 08:18:54 ID:zOu8VYQw]
- >>142
∧ ∧ 一人一個まで…10年さんてBMI=25、体脂肪率25%なんすね…別に構わないけど…
( ´・ω・)
（ ∪ ∪ ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、
と＿_）__） (,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■)
梅干 高菜 おかか こんぶ ごはんですよ わさび漬け 焼たらこ
,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、
(,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■)
鶏飯 明太子 ちりめんじゃこ ゆかり 柴漬 塩辛 牛肉しぐれ
,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、 ,.-、
(,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■) (,,■)
鮭 鶏ごぼう 野沢菜 天むす ツナマヨ エビマヨ 鮭マヨ 具なし
- 177 名前：十年 mailto:sage [2009/11/29(日) 09:32:36 ID:BkPEKL1D]
- 筋肉＋骨を考慮しないBMIって何!?
しかし、
73kg×25％＝18.250kgはマズいなぁ…
(18.250kg－3.0kg)÷70kg≒22％か(^_^;)
75kg×25％＝18.750kgなら、
(18.750kg－5.0kg)÷70kg≒20％なんだよねぇ…
何にせよ、この冬越え次第ですけど。
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/11/29(日) 10:01:34 ID:zOu8VYQw]
- >>176
且且~
且且~
∧__∧ 且且~
（´･ω･) 且且~
`/ヽＯ=Ｏ且且~
/ ∥_∥且且~
し￣◎￣◎￣◎
皆さん､黒烏龍茶が入りましたよ…BMIって体脂肪率と相関があるらしいけど何なんでしょうね…
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/29(日) 10:30:12 ID:8LCwTNlQ]
- >>178
家庭用の体重計で示される体脂肪率は疑似的なものだから、継続して計ってその推移を見る使い方しかできないんですけど、
90kg近い時は30%超えてましたが70kg切ったら20%切りましたから目安にはなりますね。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/29(日) 10:38:36 ID:dWgVMz/Z]
- 95kg→61kg、33%→16%をレコダイで7ヶ月で達成
レコダイ最強だな
- 181 名前：十年 mailto:sage [2009/11/29(日) 11:06:33 ID:BkPEKL1D]
- 余分に太らないのが最強ですけど、心配しなくても加齢に伴いだんだん吸収力が落ちて太れなくなる。
大切なのは皮を余らせないこと！
食べたくても少しで満腹になって食べられないのが辛いわ。
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/29(日) 12:30:56 ID:8LCwTNlQ]
- 中年太りってなんだろう
- 183 名前：十年 mailto:sage [2009/11/29(日) 12:40:09 ID:BkPEKL1D]
- 中年＝30～50才
20才過ぎまでは骨格や内臓形成の為にかなりのエネルギーが使われるが、それが終わって余ったエネルギーが蓄積される。
あるいは、神経が図太くなって胃腸の消化吸収力が上がり、エネルギー余りになる。
こんなのでどうですか!?
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/29(日) 12:48:49 ID:8LCwTNlQ]
- では50過ぎると胃腸が衰えて自然に痩せる、と・・・
どっか悪いんじゃないですか？
- 185 名前：十年 mailto:sage [2009/11/29(日) 13:00:43 ID:BkPEKL1D]
- 今まで通りの食事では皮下脂肪が付きにくくなっただけ、
痩せるのは冬の寒さ対策で脂肪燃焼させるだけですよ。
寒いのは嫌だからね。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/29(日) 13:06:14 ID:8LCwTNlQ]
- 悪いのはオツムでしたか
- 187 名前：十年 mailto:sage [2009/11/29(日) 14:19:48 ID:BkPEKL1D]
- 皮下脂肪は大切な財産、お金と違って多すぎると困るけれど…
だいぶん前、近所の奥さんがやはり近所の奥さんに｢プロテインダイエット｣とかを仕掛けた。
10日程で旦那さんが怖くなって、止めてくれるように懇願したくらいだ。
何ヶ月もしないうちに、その奥さんは身長は変わらず元の体の半分位になった。
しかし、その豊満な胸はどうなった!?
小さく縮んだ？顔艶を見る限りでは↓だろうか。
随分前のことですが、フーゾクに行って当たった女性が｢体脂肪率≒0％｣
若かったけれど、筋肉質っていうより｢鶏ガラ｣…orz
まぁ、色んなダイエット方法が有るけれど、皮下脂肪が財産ってことも忘れないで下さいね！
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/11/29(日) 18:05:56 ID:VPu6yX/B]
- 会話のかみ合わなさがソーゼツだな
若年性アルツ？
- 189 名前：十年 mailto:sage [2009/11/29(日) 19:42:56 ID:BkPEKL1D]
- 基本的にコテ付けて無い方にアンカー指して無い場合は、時間を開けた時点で終了している。
しょうもない事に付き合う程暇でも無いし…
>>173-174で、
いつも暖かい服装を推奨しているのにしなかった理由は、皮下脂肪自体が暖かい服装の代わりだから。
内臓脂肪がなくなってきたら、腰周り(≒胴体)を暖かくして下さいね。
- 190 名前：十年 mailto:sage [2009/11/29(日) 23:49:40 ID:BkPEKL1D]
- 先天性左脳〇〇症の私に話し掛けられても困るんだが、
遅れているスレを進めよう。
今夜はデブは何故太るかについて検証してみたい。
(デブ＝皮下脂肪と言うセーターを2,3枚余分に着た人)と考えるとわかり易い。
続きは又明日(-.-)zzZ
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