- 1 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw [2009/09/03(木) 22:03:12 ID:xqp6LrpG]
- 一般的な過体重にある人が標準体型になるまでの
ダイエットについて考えるスレッドです。
標準とは？
男 体脂肪率15～25％
女 体脂肪率20～30％
これ以上の体脂肪率がある人が、標準体脂肪率になるまでのダイエットの知識。
参考スレ
ダイエット理論ってあるのか？
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1241617914/
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 16:21:44 ID:HFnhmh5E]
- 腸は立派な筋肉です キリッ
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/10(火) 20:51:21 ID:ZkQsf2dY]
- 玄米食ってたらウンコでまくりで大変だｗ
だけど2～3ヶ月も続けると痩せるぜｗ
- 705 名前：十年 mailto:sage [2010/08/10(火) 21:54:23 ID:glubeuY3]
- >>703、
それなりに動かすことは出来るけれど、負荷をかけて大きく＝太くすることは出来ないと思いますがどうでしょうか!?
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/11(水) 09:44:30 ID:mvDKvkeP]
- 寒い冬に厚着をして腹を暖め冷たい水を少しづつ飲んで刺激を与えれば腸が激烈に動いて一日に皮下脂肪3kg程度は消費出来るって思う人が居たら頭おかしいでしょう？
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/12(木) 11:16:58 ID:WoxYzums]
- 体重が83.5でもし仮に、明日が82.5でやせたいと思うが、1キロまたは0.5やせるのが大変だと思うのだが、水泳とジョギングしてもなかなかやせないです。
身長が176。なんとかならないかなぁ。
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 13:28:12 ID:crsyE2q5]
- >>707
多少運動しても、食事とお酒を見直さないとなかなか難しいと思いますよ
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/12(木) 14:18:13 ID:WoxYzums]
- わかったよん、酒は呑んでいないから食事だな。
1日３食の判断と決断力そしてイメージが大事なんだな。あんたは酒呑むのかな
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 15:03:56 ID:crsyE2q5]
- >>709
結局消費カロリーと摂取カロリーの把握じゃないですかね。
食習慣から変えていかないと体型にはなかなか反映しないように思います。
私は仕事柄外で飲むことは多いですが、自宅ではほとんど飲みません。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 22:56:56 ID:wpnKuhml]
- オレの経験上では1000カロリー以下にしても痩せる速度には限界があるから
1000以下は0も500も1000もほとんど変わらない。
減らせば減らすほど将来的に太りやすい体になって損をする。
1000～1200ぐらいが痩せる時のちょうどいいカロリー
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/12(木) 23:26:42 ID:crsyE2q5]
- 成人男性なら２０００kcal位はしっかりとって1時間程度の有酸素運動するのが良いと思うが、極端な過体重なら荒療治も止む無しかな
- 713 名前：めんどい ◆zYSTXAtBqk [2010/08/13(金) 04:14:52 ID:pXT/qvWV]
- 最近10日間の食事量の平均を越えないようにすれば良い。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/13(金) 09:27:41 ID:0p7jpybu]
- page8.auctions.yahoo.co.jp/jp/auction/h144183248
こういうツボシゲキとかやったらダイエットにきくかな？
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/13(金) 10:03:19 ID:SLgah1qN]
- 四日断食して４キロやせた。ただそれだけ。体の体型も何も変わらない。止めたら６キロ太った。
デブったのはめんどくさがりのものぐさが原因。これを克服しない限り絶対痩せない。
痩せようと思ってる人は、最初から無駄なダイエット諦めて食いたい寝たいをやった方がいいよ。できないことしたって時間の無駄。
女のように減量目的じゃなく、やってるっていう趣味のダイエットならいいけどアホだろう。
ほんとに痩せたいなら、ものぐさをあきらめるこったよ。そ、しゃーない！ってその場でストレッチでも１０分やる習慣。
続けることからが成功の王道。ドカンと一日やっても意味なし。
人間が一番苦手なこと。継続。生活習慣を変える。
寝たいと寝て、食べたいとき食べたいものを食べてきたんだから、そら大変だ。
頭で考えてる暇があったら、今シャドー縄跳びで100回ジャンプした方が標準体重にグンと近づく。しかも確実に。
とにかくヤルコトったよ。
まあこういうズバリをいうと、なぜかキレる人が湧いてくるが、こいつは絶対痩せない。恐らく来年ここに来ても
やっぱりここにいて、相変わらずデブでダイエットしようと思ってるだけ。生活習慣病だから、
何か一つ変えれば、続いた自信が確かな減量への確信へと変わる。まず楽は諦めてやってみないと。本気で痩せたいなら。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/13(金) 10:12:49 ID:SLgah1qN]
- ちなみに１、２年出入りしてたデブだったよ。色々理屈並べるだけで何もせず減量願望だけ持ってた。
やろうと思えば３７キロやせたよ。半年で。体脂肪も３０％近くまで減らせた。誰でもできるんだよね。
腹７分の食生活と、運動の継続。今の生活がデブの元になってるんだからやっただけでどんどん減量する。
腹減ったら、筋肉の元になる豆乳やお茶で次の食事までがまんする。そのうち腹の方が慣れてその量でよくなる。
運動はほんとに何でもいい。有酸素20分以上続けるとか、そんな屁理屈考えない。
何でもいいから、できる運動を今１０分でもやる。休み休みでも効果ある。そのうち２０分になり６０分やってしまうようにもなる。
人間、恒常性という機能があるため、生活に慣れてデブにもなる。逆に↑を継続すれば、恒常性の機能が働いて
やがて癖になる。継続できた人はみんな理想体重手に入れてる、ていう話。
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/13(金) 10:14:24 ID:SLgah1qN]
- がんばってね、また来年見るかも知れないけど＾＾
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/13(金) 13:54:56 ID:Obj1Xivt]
- 体重はかったら82.8だったそのまえは。83.5だから0.7の減ですね。
今日も頑張るヨン、しかし酒は飲みません。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/14(土) 10:39:42 ID:9EDhIaFk]
- 昨日は82.9とかぎりぎり。目標値。なんとなくうれしぴー
- 720 名前：十年 mailto:sage [2010/08/14(土) 18:13:40 ID:2X5tP6W/]
- デブがまず最初にしなければいけないことは、お腹を空っぽにすること。
いつ食べたかわからないものをとっとと出してしまうと、3～5㎏はすぐに減少する。
そうすれば、次にしなければいけないことが判るはずですよ(*^-^)b
- 721 名前：十年 mailto:sage [2010/08/14(土) 19:37:17 ID:2X5tP6W/]
- １ヶ月で5㎏太るつもりで、朝から夕方までに１日2Lの水をなるべくこまめに飲む。
これで食べ物を先送りして腸の中を空っぽにすることで、数㎏減少するはずです。
続けていると、すぐにエネルギーになる内臓脂肪が減少してお腹が空っぽになる。
しかし、次に保存エネルギーである皮下脂肪を減少させるのはかなり難しい、単純に体重を減らそうとすると皮余りになってしまいます。
皮下脂肪だけを狙い打ちにしなければいけない！
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 02:02:59 ID:XDRQVFBC]
- 文章単位の意味が繋がらない為に、全体の文脈が極めて統合性を欠くのがチンカス十年の特徴です。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/15(日) 10:28:16 ID:V4PODQrn]
- そんなことは無いと思う。お前他人様のこと悪く言うなょ。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/16(月) 18:49:44 ID:unJsth1T]
- それもそうだな。もう放置するわ。スレ汚し失礼。
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 21:15:44 ID:JKaUvW2r]
- 身長 １７８ｃｍ
体重 ８７ｋｇ
上のスペックなんだけど、標準ぐらいまで体重落としたいんだが、どうすればいいか助言頼みたい。
- 726 名前：十年 mailto:sage [2010/08/21(土) 07:48:48 ID:a+Q6TnZY]
- >>725、
体重を落とすだけなら、筋肉を落とすのが一番楽、
お粥をすすって寝たきりを続ければ良い。
要するに、貴方はしょうもない（答えようのない）質問をしています。
性別は男性として、年齢や体脂肪率、どこの脂肪をいつまでに落としたいのか、詳しく書かないと答えようが有りません。
- 727 名前：十年 mailto:sage [2010/09/05(日) 18:44:13 ID:Do7/hkvi]
- 人間の３大本能、
・食欲
自分が生き残る為のもの
・性欲
子孫を残す為のもの
・集団欲
弱い動物が互いに助け合う為のもの
全て種族保存の本能である。
さてその食欲、お腹が空くとやたらに空腹を訴える。
お腹が痛くなるほどグーグー鳴る、この時不思議なことに腹筋が締まっている。
(小腸ダイエットはこの状態を１日に数時間保つもの)
お腹が空いた子(鳥)はやたらと泣く、親(鳥)は元気で良く泣く子にエサを与える。
そう、元気な子供を育てることが種族保存に直結する。
(人間の場合、脆弱だった子供がビルダーになったりするらしいのでパス)
種族の間にエサが少ないと、生産や生殖能力のある者が優先的にエサを食べる。
そして、次代を背負った子供がエサを食べる。
用のなくなったものは（種族保存の為に）食欲さえもなくなってしまうのか…0hz
- 728 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/09/07(火) 21:47:05 ID:oLklbjZP]
- おお～
「人間の３大本能」とか、面白いですよね～
～～～～私は信じませんよ。～～～～～
・食欲
遺伝子が生き残りをかけて生存機械に施した摂食プログラム。
目的は遺伝子の繁殖なので、生存機械ごときが自由に操れると
思ってる事がおかしい。
・性欲
遺伝子が生き残る為に生存機械に施した快楽プログラム。
実は「死」とは「子」である。
又、「死（子）」があるからこそ人生は素晴らしい。
・集団欲
遺伝子が自分だけが、自分の遺伝子だけが繁栄すれば良いと言う
自己中心的な立場から、自然淘汰の末に編み出された究極の生き残り行動。
今までは、これらの欲（本能）がなければ生き残りにくかったのかもしれませんが、
それは！今までの話だと、思うんですよ・・・
そんな気がしませんか？
いつまでも遺伝子の戦略の通りに行くでしょうか？
遺伝子の戦略を理解し、操作する側に立った地球上最初の生命体です。
- 729 名前：十年 mailto:sage [2010/09/07(火) 23:38:26 ID:BFFNMY3+]
- おお～コーネルさん、もうお隠れになった（失礼しました）と思いきや良いタイミングでお出ましありがとうございます。
遺伝子とは面倒なものです、
例えば、ネズミ算でお馴染みのネズミ一つがいを一定の範囲（家一軒分とか）に閉じ込めてエサを与え続けると、
最初は増え続けるけれど、一定の数に達すると交尾しないというか、オカマのネズミが発生したりするらしいです。
そう増え過ぎるとストレスが種族保存の本能に変化を与えるのです。
「産めよ増やせよ地に満ちよ」で、地に満ちたらどうなるのでしょうか？
種族保存の本能は終結するのです!?
- 730 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/09/08(水) 20:02:44 ID:/rAHTPg0]
- こんばんは、十年さん。
＞種族保存の本能は終結するのです!?
種族保存の本能はありませんよ。
種族なんて保存しなくていいです。
ただ、ただ我が子さえ生き残れば・・・
ただ、ただ我が子。
又、面白いコメント待ってますね＾＾
では。
- 731 名前：十年 mailto:sage [2010/09/08(水) 22:43:27 ID:jqP9scP9]
- ただ自分が、自分の子供が生き残ること、それが種族保存の本能ですよ！
自分や自分の子供が生き残らないと種族保存は出来ません。
例えば、サバンナのシマウマやヌーが肉食獣に襲われたら、若いオスが肉食獣を蹴散らして群れを守らないとメスと交尾が出来ません。
いつも思うのですが、サバンナを移動する群れが、ワニの待つ川を渡るシーン。
群れを仕切るオス達が「おっさん、今まで良い思いをしてきたんだから、先に渡れよ」って言っているように思います。
中東の自爆テロも日本の神風を真似したものですが、神風は長男が「自分が死んでも…」
しかし、中東の自爆テロは次男どころか女性まで…
これこそが種族保存の本能ですよ。
他人の本能をくすぐって、自分が生き伸びようとする狡猾な奴がいるのも洋の東西に関わらないものなのでしょうか
- 732 名前：十年 mailto:sage [2010/09/11(土) 10:31:40 ID:2uAQ2520]
- 暑い夏もそろそろ終わりですか!?
炭水化物制限で減り続けた体重も落ち着いたと思ったが、忘れていた事があります。
夏の間汗だくになっている私の体には、いつでも汗をかけるようにかなりの水分が蓄えられている。
本格的な秋になって汗をかかなくなると、その水分（＝腹水）が排泄される。
やたらにオシッコが増えて、それは一週間で２㎏の体重減になる。
昨年は冷夏だったのでわからなかったが、今年は起こりそうな気がする。
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/12(日) 03:49:22 ID:Bl2fynrm]
- 腹水が在るなら重度の肝機能障害ですね。
肝性脳症で調べてみるとよろしい
- 734 名前：十年 mailto:sage [2010/09/12(日) 16:04:41 ID:9KWBWol3]
- 随分前の話だけど、会社のうるさ型が私の現場に来てかき回して帰った。
今程、熱中症に感心がなかった頃のことで、水分補給も無く働き詰めにさせられた。
夕方、体重が5㎏も減っていた。
もちろん、汗だくになったからなんで、その夜のうちに元に戻った。
さて、この5Lの水分はどこから出てきて、どこに戻ったのでしょうね…
血液や細胞内から抜いたらどうなるか考えると腹水になる。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 16:52:32 ID:3sCdtV9f]
- 寝言言う前に少しは調べれば良いのに
- 736 名前：十年 mailto:sage [2010/09/23(木) 18:12:12 ID:i7FnGKKv]
- 調べれば、特捜検
専門家がいかに怖いものだと気付かないとね…(^_^;)
私もある意味、専門家だけど、不正で儲けることは不可能じゃないよ。
良心があれば、ダイエットにお金がかからないことは…
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/23(木) 18:18:45 ID:8PWbBu9V]
- 十年さんは、ダイエットの成功経験はあるんですか？
難しい言葉は苦手なので、経験を語ってもらえますか？
- 738 名前：十年 mailto:sage [2010/09/23(木) 21:49:25 ID:i7FnGKKv]
- つ>>22
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 22:51:45 ID:3sCdtV9f]
- 寝言言ってないで真面目に糖尿病と向き合った方が良いと思うんだが。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/24(金) 11:26:04 ID:fBYWFxe4]
- 十年さんの食事メニューは
朝 ごはんとみそ汁
昼 コンビニ弁当＋おにぎり２個
夜 お酒とおかず
大まかに、こんな感じでよろしいでしょうか？
- 741 名前：十年 mailto:sage [2010/09/24(金) 15:43:34 ID:r/3TFbbB]
- >>740、
十年前の話だけど。
- 742 名前：コーネル ◆2wHpxMUDmNrw mailto:sage [2010/09/24(金) 23:52:54 ID:U4zWjzmi]
- >>740
に、加えて晩酌。
ウィスキーに焼酎。
動かずにだらだら食い・・・
↑結局、これが・・・
- 743 名前：十年 mailto:sage [2010/09/25(土) 00:01:59 ID:ZBXKeGrX]
- 結局、これが
最高の脂肪燃焼の元になる。
朝食は貧相だけど、出張の時はもっと良かった。
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/25(土) 10:59:00 ID:RrVTkbqN]
- ７４０です
コーネルさん、追加情報ありがとうございます
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 15:28:52 ID:L1o8fvpZ]
- 人間の３大本能って知らなかったなあ
人間の３大欲求と２つ被ってるんだね。
食欲、性欲、睡眠欲（亜流に排泄欲を入れて４大欲求）
は昔からメジャーだと思うけど。
- 746 名前：十年 mailto:sage [2010/09/25(土) 19:32:21 ID:ZBXKeGrX]
- 睡眠欲…？
寝たくない、起きていたいって欲求もあるぞ。
いかに？
- 747 名前：十年前の話で申し訳ないけど… [2010/10/10(日) 20:30:37 ID:5T6fruHe]
- 今日は僕の誕生日、みんなで手を振って…
日本昔話から…
- 748 名前：十年 mailto:sage [2010/10/13(水) 21:59:46 ID:jmODgcXH]
- 暑さ寒さも彼岸から…
そう、冬の寒さに耐えるのには、秋の彼岸から準備する必要が有る。
体を暖かくしておくだけで良い！
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/14(木) 19:43:53 ID:c+fBr66D]
- 暑さ寒さも彼岸まで だよ。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/15(金) 20:58:41 ID:7tae4Z1z]
- >>749
それでは遅れてしまうんだよ！
終わっちゃダメ、そこ(彼岸)から始まるんだ…o(^-^)o
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/16(土) 00:03:38 ID:0lJ+cjay]
- 皮肉が通じないご様子w
理性の彼岸に至っておるようで
- 752 名前：十年 mailto:sage [2010/10/16(土) 21:22:19 ID:1sYwd/cM]
- ふ～ん、昔の人は皮肉で、彼岸まで辛抱したら｢なんとかなるよ～｣って言った訳ですね。
彼岸から準備していれば、暑さ寒さも楽に過ごせることを知ってて、嫌みで｢暑さ寒さも彼岸まで｣って言ったんだ(*^-^)b
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 15:23:33 ID:bZWgIzU7]
- それじぁー、冷えるのは耐えられるかな。寒さと違いますよ。
- 754 名前：十年 mailto:sage [2010/10/17(日) 21:35:44 ID:OHn4Pmxl]
- >>753、???
冷やさないで、暖かくしているだけですよ(^_^;)
冷えに耐えるってのは、どう言う意味かな!?
低体温でも冷え症じゃなくて、普通の体温でも冷え症だったら、放熱の違いとも言えるが
冷えに耐える必要は無いです、暖かくしているだけです！
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 06:55:21 ID:apd7RNv2]
- 寒暖は彼岸辺りを目安に緩み、季節が移ると言う意味ですよ。「暑さ寒さも彼岸まで」
- 756 名前：十年 mailto:sage [2010/10/18(月) 20:01:14 ID:OIJNINgl]
- ｢暑さ寒さも彼岸まで｣を踏まえて、｢暑さ寒さも彼岸から｣と言ったわけですが、
彼岸を過ぎるとずっと快適な季節が続く訳ですね…(=^▽^=)
- 757 名前：十年 mailto:sage [2010/10/18(月) 20:37:22 ID:OIJNINgl]
- 春の彼岸からは暑い夏が予想されるので、暖かい服装を続ける。
五月晴れの暖かい時で、肌着と長袖シャツはキープすること、
梅雨入りすると曇り空で気温が少し下がるので一枚余分に着る。
これで、梅雨明けまで辛抱すると、梅雨明け付近に一枚脱げる。
一枚脱ぐと随分涼しくなって、立秋には秋風の音に驚く('-^*)/
秋の彼岸からは、暖かい服装を心掛ける。
春の彼岸と違い、汗をかかないように気をつける。
汗をかくと風邪をひくから…(b^-゜)
やはり、一枚余分に着るだけ、お腹周りを暖かくするだけで良い、汗をかく寸前まで体温を上げる。
昼間はお腹周りに汗をかいて手足で放熱すると良い、
夜は、お風呂や暖房器具で暖かく体をいたわります。
これが私の言う｢暑さ寒さも彼岸から｣ですよヾ( ´ー｀)
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 20:48:53 ID:apd7RNv2]
- そう説明されないと誰もわからないでしょう。
そしてなぜ厚着で脂肪が落ちるのかがわかりません。
- 759 名前：十年 mailto:sage [2010/10/18(月) 21:46:02 ID:OIJNINgl]
- 皮下脂肪はコートですか、一枚余分に着ることで｢コートは必要無いよ｣と脳幹に伝えます。
何よりも、お腹を暖かくすると内臓機能が活発になり、基礎代謝が上がります！
そこから小腸の運動が始まります(・ω・)/
- 760 名前：十年 mailto:sage [2010/10/18(月) 22:00:49 ID:OIJNINgl]
- 皮下脂肪はコートですか⇒×
皮下脂肪はコートですから⇒〇
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 00:07:43 ID:KLT3/Nxn]
- 肥満時の皮下脂肪は体温保持よりも、過剰なカロリーが蓄積された結果だと思います。
また、体温上昇は主に運動による代謝亢進の結果であって原因ではありません。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 00:09:35 ID:KLT3/Nxn]
- 小腸の運動トリガーは食事であって、気温とは関係ないです。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/19(火) 08:01:30 ID:6CQ57Zg1]
- >>759
それだと夏は自然に痩せるんじゃないですか？
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/19(火) 11:04:24 ID:kk5F/Jsd]
- 寒さと、冷えるのは違うと思う、寒いのは耐えること出来るが。
冷えるのは我慢できないです。と思う
- 765 名前：十年 mailto:sage [2010/10/19(火) 20:53:38 ID:i0/1LdLP]
- >>761-762
確かに皮下脂肪は過剰なカロリーの蓄積です。
食べ過ぎでも、タケノコやゼンマイでは太らない。
体温上昇は運動による代謝抗進…
どこの筋肉かな!?
内臓の筋肉ですよ、体温を0.1℃上げておくだけでどれだけ苦しいかね…(*^-^)b
小腸の運動トリガーは食事!?
お腹が空くとグーと鳴る、これも小腸運動です、反対食事だね、しかし、食事制限すると起こらないかもね(=^▽^=)
>>763
脂肪燃焼すると膨大なエネルギーが発生する。
糞暑い夏に脂肪燃焼する必要無いでしょう(b^-゜)
自然に痩せるのなら冬ですね…。
>>764
寒さも冷えも我慢しない、脂肪燃焼して撃破するだけですよヾ( ´ー｀)
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 07:39:53 ID:ZVmxN8VN]
- 皮下脂肪が着脱可能なコートなら、暑い夏は自然に脱げるんじゃないの？
冬に夏場だと脳幹に思わせた時だけ脂肪が燃えるって都合良いはなしってか、その場しのぎで適当言ってるだけに聞こえるなあ
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 09:29:32 ID:oKBJgaNU]
- >>765
＜どこの筋肉かな!?＞
随意筋ならどこでもいいんじゃないですか
＜内臓の筋肉ですよ、体温を0.1℃上げておくだけでどれだけ苦しいかね…(*^-^)b＞
内臓の筋肉というと平滑筋で不随意筋ですから、それを意図的にコントロール
するのは不可能です
体温維持はホメオスタシスの基本ですね。これも意図的にできるもんでもないんじゃないですか
なぜ体温は37℃なのか？｜体温の基礎知識｜体温と生活リズム｜テルモ体温研究所
www.terumo-taion.jp/health/temperature/02.html
＜反対食事だね、しかし、食事制限すると起こらないかもね(=^▽^=)＞
空腹になると、胃を空にして次の食事に備えるために胃から小腸への蠕動が起きるそうです。
のべつまくなしに動いているわけでもないようですが、反対食事ってなんでしょう？
健康コラム No.6「お腹がなるのは・・・？」｜クライム Climb
www.c-limb.com/column/0006.html
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/20(水) 14:30:14 ID:AbNJ4GoJ]
- なんとなく分かったような感じがします。
方法と目的が良く分からないから、質問しますが体重が中々痩せない84としかし水分は何とか減るので目標80水泳ジョギング程度。
食事と運動であとはいったいなにすればいいかな。乱文すいません。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/20(水) 20:06:32 ID:OhDDONV5]
- age
- 770 名前：十年 mailto:sage [2010/10/20(水) 20:20:06 ID:VEungnk/]
- >>766
>>767がほとんど説明してくれている。
体温より少し低温の空気を吸って吐くのと、かなり低温の空気を吸って吐くのでは、使用する燃料の差は明らかですね…。
>>767
不幸にも随意筋の少ない方も充分体温調整が出来ますよ！
不随意筋の心臓を意図的にバクバクさせることは容易ですね…(*^-^)b
胃腸も同じことです。
>>768
あんたが一番怖い！
とりあえず、ペットボトルに入れた水を少しずつ飲む。
冬になると答えが出てくると思います。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 10:50:05 ID:z/TIz5kO]
- 何で怖いのか、もしかして脳梗塞とか、水はちびちび飲んでだめですか。
目標は水３リットルとかはいいのかな。
冬場に体重がやせるかそれとも結果残せるかな
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 13:25:00 ID:ZXcl4ROY]
- >>770
＜使用する燃料の差＞とはどういう意味でしょう？
気温で有酸素、無酸素の割合が切り替わるようなことはありません。
＜不随意筋の心臓を意図的にバクバクさせることは容易＞
それは随意筋を使って身体を動かした「結果」です。
胃腸を動かす要因は食事ですから、のべつまくなしに何か食べる
ことになりますが、体がもたないでしょう。
胃腸も同じこと、と考えるのは誤りです。
胃腸を動かして基礎代謝を底上げするような話をしたいみたいですが、
のべつまくなしに胃腸が動いたら慢性の下痢になります。
普通水を飲んでも温めても、胃や腸は極端に動くことはありません。
ありがたいことに。
食べ物を食べて消化することで消費されるエネルギーをＤＩＴと呼びます。
基礎代謝における割合や、その特性など調べるのはダイエットのヒントに
なるかもしれません。
- 773 名前：十年 mailto:sage [2010/10/21(木) 19:52:13 ID:+Q4OmLM7]
- >>771
貴方は、私の方法を実行しようとしている、間違えずにやってくれると良いのですよ(=^▽^=)
ちびちび水を飲んでいると、食べ物から水分を吸収する必要がなくなって、便が緩み、
朝2～3回の便が出て昨日食べたものが全て出ているとお腹が痛くなる寸前で済みますが…(^_^;)
この方法は春から始めて充分準備する必要があるんで、今年の冬は軽い気持ちで望んで欲しいのです。
今年の冬にきっかけをつかめば来年の夏には(エアコンの中で)痩せられますよ。
- 774 名前：十年 mailto:sage [2010/10/21(木) 20:15:55 ID:+Q4OmLM7]
- >>772
普通に考えて夏は暑く、冬は寒い。
しかし、最近は夏は寒く冬は暑い方々が多いのですよ。
さて、普通に考えて夏の暑い(体温よりは低い)空気を吸って吐くのと、冬の冷たい空気を吸って吐くのでは体温を下げるカロリーが違ってくる。
冬の方が産熱を多くしないといけない。
>>767の先生はお腹を空かした経験が無い！
お腹を空かした時に水やお茶で空腹を誤魔化すとどうなるのでしょう!?
余計にお腹が空いて、グーグーキュルキュルなって少しお腹が痛くなるのですが、何故お腹が痛くなるのでしょうか？
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 20:32:43 ID:h+h2h8Av]
- 顔痩せできてめっちゃキレイになるみたいですよ→bit.ly/bihada-com
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/22(金) 08:19:15 ID:ma88AzH8]
- >>774
冬は体温維持のために基礎代謝があがります。
以下の引用であなたが発言している「燃料の差は明らか」ということが
意味がわからないので聞いているのです。
夏と冬で使う燃料はそれぞれ何ですか？
770 名前：十年[sage] 投稿日：2010/10/20(水) 20:20:06 ID:VEungnk/
>>766
>>767がほとんど説明してくれている。
体温より少し低温の空気を吸って吐くのと、かなり低温の空気を吸って吐くのでは、使用する燃料の差は明らかですね…。
＜何故お腹が痛くなるのでしょうか？＞
空腹時に水を飲んだらおなかがばちゃばちゃしますねえ。
あなたは何だとお思いですか？
- 777 名前：十年 mailto:sage [2010/10/22(金) 19:54:10 ID:ycFGUxrT]
- >>776
燃料の差×
燃料の量の差〇
o(_ _*)o
こまめな水分摂取を推奨している私に、ガバガバ水飲んでしまうバカがいますかね
- 778 名前：十年 mailto:sage [2010/10/23(土) 20:58:54 ID:8WlqUTvz]
- 脂肪とは、まるでお金のようなものです!?
儲けるだけ儲けて、自給自足の生活をすると減ることは無い。
つまり、｢食べ過ぎたから太った｣までは良いが、｢食べなければ痩せる｣
なんとも安易な考えじゃないですかね…!?
お金と一緒で使わなければ減らない。
ばらまきでも何でも良いのに・・・
薪を燃やすように燃やせば良い。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 01:37:18 ID:xu3sJ4DW]
- 運動して消費カロリーが摂取カロリー上回れば痩せるわな
- 780 名前：十年 mailto:sage [2010/10/24(日) 08:11:14 ID:JRL1zooL]
- そうだよ、痩せるなんて簡単なもの。
吸収カロリー＜消費カロリーで良い
運動なんて糞食らえ、体温調整だけで充分だね…
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 09:10:37 ID:xu3sJ4DW]
- ローカーボで痩せたんじゃねえの？
病状落ち着くと食いすぎて元の木阿弥ってのは透析に至る患者さんに多い性向らしいぜ
- 782 名前：十年 mailto:sage [2010/10/24(日) 13:35:16 ID:JRL1zooL]
- ローカーボの前に体温調整だけで正月に貯めた内臓脂肪2㎏程落としたよ。
大寒に桜が咲く陽気になって終了した。
当時は、やや便秘気味で朝の内に昨日食べたものを全て出すだけ腸が動いてなかった。
主食抜きで喰いまくったら朝の内に昨日食べたものが全部出るようになった。
ローカーボか小腸ダイエットかわからない状態ですが、小腸ダイエットならもっと小腸が動いているから、ローカーボかな!?
とにかく、私は冬に燃やせる脂肪を貯めないといけないから食べてるだけ、
又、主食抜きにしたら小腸が良く動くから、今度はお腹周りの皮下脂肪を落とせると思う。
年々、吸収力と燃焼力が落ちているのはつらいけどね…
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 18:28:30 ID:VT6LP+Q5]
- 一日一食だけ、好きな物を好きなだけ食べる。
他は何も食べない。
一見、無茶で非合理な方法だが、その一食をガス抜きにすることで、
結構空腹感に耐えられる。
こんな方法でも、半年で100kg→70kgになった。身長は174cm。
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 19:00:22 ID:j7lw3IXO]
- >>783
出たｗ 一日一食キチガイ婆のいつもの自演乙。
こんな所まで出張して来んな荒らしが。
- 785 名前：十年 mailto:sage [2010/10/24(日) 19:03:41 ID:JRL1zooL]
- >>783
自分が納得しているのならそれで良いんです！
ただ、私は食事制限も運動もしないで、腹筋がキュッと締まった｢あの感覚｣を再度味わいたくて、このスレに居座っているだけですよo(^-^)o
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 20:49:59 ID:VT6LP+Q5]
- まあ、減量なんて、方法が正しいから減るんじゃなくて、
減る方法が正しいわけで。
結果が出るなら、方法は自由ですな。
- 787 名前：十年 mailto:sage [2010/10/24(日) 21:00:56 ID:JRL1zooL]
- ここでは、標準体重になれば良いんですよ！
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 09:05:00 ID:3rgpx9ix]
- >>777
訂正したの・・・かな？
使用する燃料に差はないわけですね。
<こまめな水分摂取を推奨>
？
>>776の＜お腹を空かした時に水やお茶で空腹を誤魔化す＞
という表現からある程度の量を飲むことと判断しましたが。
>>778
皮下脂肪は定期預金というのは良く使われる例えですね。
同時に身体は流動的なものですから、日々のエネルギー収支を
赤字につまり、良く身体を動かすというのは賛成です。
人体での酸化（異化）は複数の触媒を介した化学的な反応なので、
大気中での燃焼とは意味が異なります。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 09:07:05 ID:3rgpx9ix]
- >>780
体温調整にかかる基礎代謝の気温による変化が大きいとは思えません。
無視できないほど大きいとお考えならどの程度の量になるのか示してください。
身体活動・運動-エネルギー代謝のしくみ-"身体活動とエネルギー代謝"
www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-02-003.html
＜総エネルギー消費量（24時間相当）は、大きく基礎代謝量（約60％）、
食事誘発性熱産生（約10％）、身体活動量（約30％）の3つで構成されています。
そのうち、基礎代謝量は体格に依存し、食事誘発性熱産生は食事摂取量に依存するため、
個人内での変動はあまり大きくありません。
総エネルギー消費量が多いか少ないかは、身体活動量によって決まります。＞
結局上記にもあるように、意図的な運動だけでなく、日常の立ち居振る舞いを
含めた総合的な運動量を増やしていくことがダイエットには重要だと思います。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 09:12:05 ID:3rgpx9ix]
- >>786
それはその通りですね。
その人の生活や性格にあったやり方は千差万別、
これをやれば誰でもいつでも、というのはなかなか難しい。
カロリー収支をどうリバランスするか方法は様々です。
ただどう読んでもデタラメな主張があるので絡んでいるんだけど
エビデンスも数値も出てこない。
- 791 名前：十年 mailto:sage [2010/10/25(月) 21:17:25 ID:ooH9/7LQ]
- 携帯からだと本当に面倒だなぁ…(^_^;)
>>788
私が考えているのは常に脂肪燃焼だけですよ。
お腹を空かした時に水やお茶で空腹を誤魔化す＝コップ一杯程度を一度に飲む。
こまめな水分摂取＝10分に一口～30分にコップ半分
増えてないと思いますよ！
>>789
冬に基礎代謝を上げるのは簡単なんだけど、それよりも、冬には産熱に対する放熱の効率が違う。
基礎代謝だけでなく運動による産熱でも効率が良い。
ただ、仕事中(野外の仕事や家事)にウォーキングなんて出来ないでしょう!?
それに１日中出来るのが基礎代謝を上げることで、それで発生した熱を逃がさないで有効利用することが大事だね…(=^▽^=)
そう、逃がさないで有効利用してから放熱するんですよ！
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 21:30:20 ID:xe0mC1ZE]
- 熱がこもれば汗かくだけ
- 793 名前：十年 mailto:sage [2010/10/25(月) 21:39:14 ID:ooH9/7LQ]
- 効果の程は>>1-43にあります。
私が僕で、コーネルさんとのかみ合わない問答が…
昔の大寒の頃には１日2～3㎏燃焼して、夜に1～2㎏内臓脂肪を貯めて、３日で5㎏の脂肪燃焼だったよ！
真冬にお腹周りに汗疹が出来てた。
なんと言っても、筋トレも何もしないでお腹がキュッと締まったのがたまらない。
その感触を再度味わいたくてこのスレに居座っているんですヾ( ´ー｀)
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 21:49:01 ID:xe0mC1ZE]
- 馬鹿亭綺譚w
- 795 名前：十年 mailto:sage [2010/10/25(月) 22:06:51 ID:ooH9/7LQ]
- >>792
38℃でリパーゼが活性化して皮下脂肪を分解して血液中に流す(燃焼されないと元に戻る)
38℃まで上げると汗もかくさ(=^▽^=)
もう、頭で考えても訳がわからないだろう(*^-^)b
今からでも良いから、ちょっと暑め(汗をかく寸前の服装)をしていると解る。
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 22:14:33 ID:xe0mC1ZE]
- ミュンヒハウゼン男爵にはモデルが居たんだ。調べてみるもんだな。
ところで十年前のあんたの体重変化は脂肪関係なく水分とウンコだよ。
残念だったなw
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 22:15:51 ID:xe0mC1ZE]
- オレ風邪気味だからもう寝るわ。
インフルだったら脂肪がなくなっちまうかもなあw
- 798 名前：十年 mailto:sage [2010/10/25(月) 22:43:33 ID:ooH9/7LQ]
- 風邪とインフルエンザの区別が付かないのか!?
対応する皮下脂肪の使い方も違ってくるよ。
風邪くらいじゃ皮下脂肪は使われないが、稀に筋肉痛を伴う強烈な風邪がいるからお大事に…
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 08:27:12 ID:+6yD7e9j]
- >>793
＜１日2～3㎏燃焼して、夜に1～2㎏内臓脂肪を貯めて、３日で5㎏の脂肪燃焼＞
ありえません。（あんまりなんで詳細は省きます。少し調べれば判ると思います。）
自分の身体にだけ、特異な現象が起きたと考えるより
状況の把握や思考に誤りがあった、と考えたほうがいいと思います。
腹筋を締めるのなら、やはり運動しかないですよ。
>>795
＜38℃でリパーゼが活性化＞
温度差による酵素活性は試験管レベルの話を誇張したもので
捏造で問題になったテレビ番組がネタ元だったと思います。
脂肪の分解のトリガーは温度ではありません。
あなたに必要なのは少し人体の仕組みの基本的なところについて
調べることだと思います。
>>798
＜風邪くらいじゃ皮下脂肪は使われない＞
ですね。ただ、発熱が脂肪代謝を昂進するというあなたの主張とは矛盾しませんか？
もともと間違いなので、こちらの発言のほうが合っていますが、短いレスの間で
発言が矛盾しています。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 14:15:11 ID:8VYKV5P7]
- 筋肉を使うまたは筋力トレーニングすると、寒くなくなるのかな。
ドレくらいトレーニングすればよいか。リハビリ程度かな
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/26(火) 14:40:29 ID:+6yD7e9j]
- >>800
一般的に筋肉が多ければふるえ産熱が増えるので体が温まり易いと思います。
原因とメカニズム-メタボリックシンドローム-"基礎代謝量"
www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/metabolic/ym-019.html
普段から身体を動かすことを心がけていると違うんじゃないかな。
日常の消費カロリーや生活態度の影響はこちらが参考になります。
身体活動・運動-エネルギー代謝のしくみ-"身体活動とエネルギー代謝"
www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-02-003.html
まとめると、普段から有酸素運動、筋トレなどで筋肉を増やす努力をする。
また日常でもゴロゴロせずにこまめに身体を動かす。
あまり運動経験ない方でしたら、まず一日１時間の有酸素運動を目安にしたらよろしいかと。
- 802 名前：十年 mailto:sage [2010/10/26(火) 19:28:29 ID:YhKneNAO]
- >>799
>ありえません
事実は小説より奇なりです。
だから、私が実践しているのですが、
｢来たボールをこう打つ｣って言っても、打てないから引退するんですね…(^_^;)
- 803 名前：十年 mailto:sage [2010/11/03(水) 20:56:05 ID:fIrMYtFM]
- >>801
不幸にも手足の無い方々がいますが、体温調整は簡単に行っていると思いますが…
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