【80kg超迄放置】今更ダイエット･女性限定【-2kg】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 11:46:04 ID:4k+BRGLR] 体重が80kgを超えた人達が頑張るスレ 65kgを切って、目指そうスレ卒業 次スレは>>980 報告用テンプレは自由に増減してください 【開始】 【年齢】 【身長】 【体重】 【体脂肪】 【食事】 【運動】 前スレ gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226305054/ おすすめスレ 【初心者】ダイエットの質問・相談ｽﾚPart85 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1249539315/ 【ﾅﾝﾃﾞﾓ】ダイエットのくだらない質問91【ｺﾞｻﾞﾚ】 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248498683/ 【調べるの】今すぐ質問に答えて!01【ﾏﾝﾄﾞｸｾ】 gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1248054709/ 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 21:19:56.61 ID:buV6ouPE] ＞ 煙草をやめてから太りだして 煙草を吸ってた、とか、煙草を止めてから太りだした とか、自己管理もできん奴が他人のことをどうこう いう資格なんてないよ 同じ男として恥ずかしいわ 男と女の体調管理の違いも全く考慮してないくらいだ 単なる馬鹿としかいいようがない 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 21:21:54.79 ID:cEo8rstR] >>736 お引き取りください 738 名前：や [2011/09/17(土) 21:27:01.90 ID:jlpVMmB8] 帰〜れ 帰〜れ 帰れコールp(´⌒｀q) 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 00:27:33.97 ID:RsSxTeLP] 相手してもらいたいだけならここじゃなくてもって思うけど 本人なりの理由があるんだろうねえ 淡々と自分のやるべき事をやるしかないよ 夏は新陳代謝が活発なようでいて 実は体温を上げるためのカロリーを使わないぶん痩せにくいんだってね これからはウォーキングの距離を伸ばすのにいい季節だと思ってる 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 00:36:43.19 ID:U0owtyV5] ちびぽちゃ男だけど言ってることはそこまで間違ってないよ 確かに食事制限だけじゃ痩せないし 食事内容書くのがこのスレの流れだけど どんな運動したのかのが大事 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 00:49:24.12 ID:RsSxTeLP] その前にスレタイ嫁と思う 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 11:39:24.21 ID:9CbxQZgl] 病気で太った人は別扱いされるようだけど、そんなの素人に判断できるのか。 薬の副作用で太ったっていえばじゃあしょうがないお前は許してやるってことなのか。 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 19:21:04.58 ID:4jGHZLXW] 106 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/19(月) 20:53:00.24 ID:/9l/mx7v] 【開始】 2011/09/06　95kg 【年齢】 19 【身長】 160 【体重】 93kg（2011/09/19） 【体脂肪】 計っていません 【食事】 朝：梨1/4、ヨーグルト（はちみつ） 昼：明太子スパゲティ、ちくわ 夜：肉じゃが、エビチリ、とうふ1/4、メロン 一日のカロリーを1500kcal以下を目標にしています 【運動】 カーヴィーDVD１時間、ウォーキング３０分 初です。皆さんのレス見てると運動をもっと増やしたほうが良さそうですよね…？ アドバイスよろしくお願いします！ 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 22:34:57.00 ID:Ayw9q5ZO] >>744 釣りですか 746 名前：もふ☆☆もふ [2011/09/21(水) 11:11:35.11 ID:xkHZ/67W] 元美容部員　戦うOLの速攻ダイエット術 27歳OLの14日で6キロ痩せる方法 mohumohumohumopu.blog51.fc2.com/ のブログやっています。 私も1ヶ月で6キロのダイエットに成功しました☆ みなさんのお役に立てればと思います。 私のダイエット方法が気になった方はブログのコメントへよろしくお願いします。 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 12:35:31.81 ID:SMTh7cJw] 前回>>708 【開始】2011/4/15 【年齢】26 【身長】165 【体重】87→82→78→73→68→65 【体脂肪】計ってない 【目標】55 【食事】朝：基本好きなものを500cal前後 昼：野菜ジュースとサプリメント お腹が空いてる場合はヨーグルトかゆで卵 夜：置き換えシェイク 間：食べてもいいが食べ過ぎない 土日は夜ご飯を食べることもある 【運動】平日：風呂の中でストレッチ、通勤中の歩き方を腹筋を使うように歩く 休日：コアリズム30分 ついに目標まで10kgになりました これからが大変だと思いますが今年中に目標達成出来る様に頑張ります 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 00:43:45.87 ID:YL7Vgjyc] 今日からここに報告開始します。 【開始】2011.6.30 【年齢】22 【身長】150.1cm 【体重】開始時:95.0kg→現在：82.1kg 【BMI】36.13 【現在の目標】2ヶ月で−5kg 【最終目標】46.5kg 【体脂肪】50.4%(2011.9.15計測) 【食事】ドカ食いをやめて、全体量を減らす。脂っこい食事のときはサントリーの黒ウーロン茶を一緒に飲む。 開始前はストレスが貯まると甘いもののドカ食いをやっていたので、それを禁止。 でも、我慢しすぎるとまたストレスが貯まってドカ食いしてしまいそうなので、週1でチョコを1ブロックくらい。 【運動】開始後２ヶ月目で停滞期を迎えたので、Wii fitを開始。 筋トレを約１５分→有酸素運動を１０分→バランスゲームなどを少し （体調や気分次第で長くなったり短くなったりする） あと、タモリクラブの腰振りダンスを1分程度やったりやらなかったり。 筋トレの時間がまちまちなのと、食べる量がまた増えてきたせいもあり、増えたり減ったりの繰り返し… wii fitのグラフ見ても、ほとんど変わらない。ちょっとは減ってきてるけど、なかなか70kg台に突入できない。 とりあえずカロリーを考えつつ食事制限。油物などをなるべく口にしない。 運動はwii fitの筋トレを続けてみて、それでも体重に変化がないなら、別の運動を考える。 痩せたら、散々デブだブスだと小ばかにしてきた従兄弟の、目の前でビキニになって殴り倒してやるんだ。 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 14:55:57.28 ID:mIPNm9zC] 前回>>729 【開始】2011/5/7 92kg 【年齢】23 【身長】158 【体重】9/24 70.7kg 【体脂肪】29.3％ 【運動】仕事終わりに平均１時間のウォーキング 8/26から、毎日乙女 9/10あたりから、たまーに腹筋 今週もまた１日だけカショってしまったー しかし開始より、マイナス20kg達成、まだまだ頑張る！ >>747さん スレ卒業ですね おめでとうございます！ 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 17:04:30.74 ID:jopU5eZY] 80�s超えとか・・私の二人分？！ グッチャグッチャとお菓子食べてんだろうな。 住む世界が違うわ。 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 08:50:39.08 ID:7WABMG6H] >>732 チビピザからただのチビになってよかったね 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/27(火) 08:54:06.38 ID:7WABMG6H] つかまだピザかｗ 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 19:35:41.57 ID:ex8iejmW] 80キロ台になったので参加させてください。 報告用テンプレは自由に増減してください 【開始】8/25 【年齢】34 【身長】148 【体重】93.7→現在89.1 【体脂肪】53.8→現在53.1 【食事】何を食べるにしてもグラム数・カロリーをしらべてノートに綴っていく。 　　　　現在は1日1200〜1500キロカロリーと設定 【運動】足腰に自重のかかる運動を医師から禁止されているので、筋トレメイン、 　　　　新陳代謝が悪くなる病気持ちなのでユニットバスでも毎日浴槽に浸かる。 目標はまずは医師から運動許可をされる事。 来週また書き込みます。 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 21:01:02.75 ID:tUvvK2Kr] 【開始】2011/8/6 【年齢】44 【身長】160 【体重】82.7→79.2kg 【体脂肪】42.3％ 【食事】朝、昼は好きなもの。夕飯は野菜ドカ食い、夜間間食禁止。 【運動】カーヴィーダンス　ゆる＆メラ1セット 　　　　骨盤スクワット 　　　　2日前から気がむいたとき乙女100回 70キロ台になったので、記念パピコ 最近お菓子に対する欲求が薄れてきました。 以前はちょっとでもお腹空いてたら眠れなかったけど、 最近はそうでもなくなってきた。 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 22:13:46.54 ID:VBWcy35R] 【開始】9/30 【年齢】31 【身長】162 【体重】87.5　（目標　48kg　1年間で） 【体脂肪】39.9 【食事】 起きてるときは朝食　菓子パン　低脂肪牛乳　お茶 昼食　ご飯　鯖の塩焼き　豆腐サラダ　豚汁　お茶 夕食　蒸し豚しゃぶ　豚汁 間食　カカオ76％チョコレート 【運動】今日からダイエット本格的に始めます。5年前は46kgでした。 5年間で４０kgも太ってしまい、膝と腰と肩を傷めています。特に膝はなんども注射してるほどです。 膝が痛くなってまた注射になるのではないかと怖くてウォーキングにふみだせません。 食事療法もやっていこうと思いますが、生理前になると異常な食欲で寝るまで何かつまんでしまいます。悩みです。 何か私にもできる運動法や食事両方はないでしょうか？ どうしても過去痩せてた自分に戻りたいんです！ 近くにプールはないのでいけません。 いい食事の仕方があったら是非教えてください！！ よろしくお願いします！！ 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 23:16:25.29 ID:LDDdqwLq] >>755 痩せたいなら菓子パンは止めた方が良いと思う 朝重くして夜野菜食べる様にすればいいんじゃない？ ビタミンミネラルは取った方が良いよ 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 00:39:52.12 ID:JBpXIl/e] >>755 野菜が少なくない？ あと、毎日菓子パンはやめた方がいい お昼のメニューはイイね！朝食べたら？ 噛む事や鰹だしは過食を抑える働きがあるので、 汁物にパックの鰹節半分入れると美味しいしお勧め 小腹空いたら鰹節とか、昆布とか噛んで食べてみたら？ あとはテフロン加工のフライパン、オイルスプレー、減塩醤油、やさしお、 ドレッシングはポン酢小さじ1、焼き魚にもポン酢、出汁をとる事、塩より胡椒をきかす 先に野菜や汁物から食べる、計量スプーン、デジタル測り活用、食事に20分以上時間を掛ける ご飯は徐々に100gに慣れて。 ジュース類は飲まないんだ、偉い！ 続きます、長文ゴメン 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 01:15:43.32 ID:JBpXIl/e] 急激な体重増加は心か身体に異常があってのサインの可能性は？ 頭部CTとか撮ってみたのかな？ 糖尿病の可能性は？ 甲状腺とか婦人科系は大丈夫？ Drと相談しつつ、運動はぼちぼちやって行けばイイと思うよ 日常生活だって毎日湯船に浸かるだけでもダイエット効果はあるんだし、 減塩&食事療法しつつストレッチで少し体重落として運動始めるのがいいかも。 ラジオ体操は結構ストレッチになるし、椅子に座ってやってもいいからお勧め やきとりじいさん体操も面白いよ！ あと、目標が凄すぎる気がする... 先ずは1〜2ヶ月、今の生活習慣を正す方向で始めてみては？ データ取るのが好きなら測るだけダイエットはどうかな？ 私は朝の体重が楽しみで夜食が無くなったよ。 ダイエット板には色んな情報があるから、自分に合った方法を探してね 一緒に頑張ろう！ 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 01:22:21.22 ID:9vZ71zY0] カロリー計算してみたらどうかな 結局それが一番手っ取り早い 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 09:23:10.82 ID:i2avtblb] 前回>>749 【開始】2011/5/7 92kg 【年齢】23 【身長】158 【体重】10/1 69.1kg 【体脂肪】28.6％ 【運動】仕事終わりに平均１時間のウォーキング 8/26から、毎日乙女 9/10あたりから、たまーに腹筋 60kg台なんて、何年ぶりだ… 体脂肪もおまけで計れる的な、安い体重計で計測している だから元々体脂肪値は当てにしてなくて、減ってさえいけばいいなあと思ってた しかし先日、指で挟むタイプの体脂肪計計ったら、39％でワロタｗ 誤差って範囲じゃないｗ 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 15:25:55.60 ID:zTMaTtSj] 【開始】2011年9月12日 【年齢】37才 【身長】157cm 【体重】 94.8ｋｇ (9/12) → 93.2kg (9/18) → 91.5kg (10/2) 【体脂肪】 50.6% (9/12) → 50.2% (9/18) → 48.9% (10/2) 【食事】 カロリズムで計った生活代謝(今週は2000kcal)を上限にして毎食肉や魚を一般的な1人前、ごはん130g 　　　　　足りない分は野菜で嵩増しして腹8分目まで食べてるけど平均で1日1800kcal前後 (今までは野菜ちょっとに肉魚、ご飯を2〜3倍食べてたｗ) 　　　　　たまに焼き肉やマックのセットとかの高カロリー食、ケーキとか高カロリーおやつも食べるけど次の日や1週間単位でセーブして調節 【運動】 減量時の筋肉低下を防ぐために筋トレ（スロトレDVD）を2〜3日おきに30分程度 自分がいかに動かない生活をしていたかがわかったんで今日から生活の中で取り入れられるよう歯磨き中や手洗い、食器洗い中なんかに足踏み開始。まずは日常生活で動く習慣を身につけるのが目標。 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 12:11:25.89 ID:pNa7QO1N] 前回>>753 【開始】8/25 【年齢】34 【身長】148 【体重】93.7→89.1→88.9 【体脂肪】53.8→53.1→53.6 【食事】何を食べるにしてもグラム数・カロリーをしらべてノートに綴っていく。 　　　　現在は1日1200〜1500キロカロリーと設定 朝　　ミネストローネ（きゃべつ、にんじん、たまねぎ、えのき、マッシュルーム、ベーコン、水煮トマト）200g 　　　　ご飯100ｇ 昼　　ミネストローネ（しめじとまいたけ追加）400g 　　　バナナ100g＋無脂肪ヨーグルト 夜　　ミネストローネ（きゃべつと大豆40gを追加） 　　　タンドーリチキン（鶏モモ皮をはいで100g） 1480kcal 【運動】足腰に自重のかかる運動を医師から禁止されているので、筋トレメイン、 　　　　新陳代謝が悪くなる病気持ちなのでユニットバスでも毎日浴槽に浸かる。 500gダンベルを使った上半身の筋トレ＆足上げ腹筋　45分 ベッドに腰掛け、足を歩いている感じでばたばたさせる45分 半身浴　40分 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 12:33:11.96 ID:C8Eg+5Cz] 前回>>760 【開始】2011/5/7 92kg 【年齢】23 【身長】158 【体重】10/8 69.4kg 【体脂肪】28.8％ 【運動】仕事終わりに平均１時間のウォーキング 8/26から、毎日乙女 9/10あたりから、たまーに腹筋 一週間の内、まさかの５日間ドカ食い。 急に食欲が爆発してびっくりした…一体なんだったんだ、あれは… 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 01:05:03.03 ID:enbktK69] なんだったんだ、って おまえの欠陥性格のせいだよ。 ドカ食いって・・そのような気になったことも ないし　したこともないわ。 豚は性格破綻してるもんなぁ。 食欲も抑えられないんだね。 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 15:27:33.05 ID:rlGW+uUS] 毎日乙女ってのがよくわからん 生理日のこと言ってんの？ 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 16:42:34.69 ID:RCXE9Xcg] >>765 ハイジみたいな格好で寝転んで足バタバタさせる運動。 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 12:41:16.28 ID:AQmA+DVE] >>765 >>726 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 23:32:03.31 ID:5rzknCeQ] 前回>>753 >>762 【開始】8/25 【年齢】34 【身長】148 【体重】93.7→89.1→88.9→87.4 【体脂肪】53.8→53.1→53.6→52.2 【食事】何を食べるにしてもグラム数・カロリーをしらべてノートに綴っていく。 　　　　現在は1日1200〜1500キロカロリーと設定 朝　ローソンのツナたまごサンド 　　ミネストローネ（きゃべつ、にんじん、えのき、マッシュルーム、しめじ、水煮トマト）200g 昼　リンガーハットで野菜たっぷりちゃんぽんめん、めん200gを半分残す 夜　ミネストローネ（朝作ったものに大豆を追加） 1426kcal 【運動】足腰に自重のかかる運動を医師から禁止されているので、筋トレメイン、 　　　　新陳代謝が悪くなる病気持ちなのでユニットバスでも毎日浴槽に浸かる。 軽い運動の許可が出たので、ウォーキング40分、半身浴60分 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 08:53:06.05 ID:I6Go5Ftm] 前回>>763 【開始】2011/5/7 92kg 【年齢】23 【身長】158 【体重】10/15 68.5kg 【体脂肪】28.8％ 【運動】仕事終わりに平均１時間のウォーキング 8/26から、毎日乙女 9/10あたりから、たまーに腹筋 20kg痩せても、どうせデブだよちくしょう 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 09:07:27.11 ID:GW6ghtjO] どうせ、なんて言わなくていいと思う クリーチャーから森三中並のデブになった実績は素晴らしいよ かなり良くなったからって気を抜かないで行きましょう 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/16(日) 16:38:37.55 ID:JKemJiFo] あ 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 17:32:20.40 ID:Z+g5l2mT] 前回　>>709 お久しぶりです。 【開始】2011/06/14 89.8kg (運動開始 07/04　89.3kg) 【年齢】 25 【身長】 158cm 【体重】 84.05kg→80.45(前回より-3.6kg) 【体脂肪】 40.05→41.1 【食事】主食：ご飯100　おかず：野菜多め、脂肪少なめ。 【運動】ジムで　スタジオ＋筋トレを週2〜3日。 書いてるメニューは変わってませんが、 仕事が変わって運動できる時間が減ったので、やはり減るスピードは落ちました。 今までジムまで自転車で40分かけて行って2時間くらい運動してたのが、 今は車で移動して1時間運動できるかできないかという程度。 筋トレもできるときのみになってしまいました。 もっと早く落としたいという気持ちもありますが、 一応ゆっくりでも落ちていってるので、 変に焦らないで地道に運動していきます。 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 12:49:23.15 ID:eqjH1sZd] 初めまして！参加します 【開始】 2011.09.09〜 【年齢】 27 【身長】 162 【体重】 82.3kg→78.9kg 【体脂肪】 39％→37％ 内脂肪は11％→9％に 【食事】 朝がっつり、昼夜置き換え＆ヨーグルト 間食やお酒は禁止 【運動】ジリアン・マイケルズの30日と足パカ 運動をするようになったからか、少ししか減っていないのに痩せたと言われるようになった。 下腹が9cm減った。 ウエスト88から80が入るようになったし、3Lの洋服がでかくなってきた！ まだまだなので普通の服屋に入れるように頑張ります！ 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/18(火) 07:58:57.36 ID:p7NOvEZ5] 前回>>774 【開始】 2011/09/06　95kg 【年齢】 19 【身長】 160 【体重】 93kg（2011/09/19）→89kg(10/18) 【体脂肪】 46.4%(2011/10/18) 【食事】 一日のカロリーを1500kcal以下を目標にしています 【運動】 運動DVD１時間、筋トレ 体重の減りがゆるやかになってきた…… 食べすぎなのか運動が足りていないのかのどちらでしょうか？ ４日変動なしから0.4kg減って、とかを繰り返しています 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 08:00:39.44 ID:p7NOvEZ5] >>744でした 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 08:01:16.51 ID:lRiBvSIK] むしろ急に減るのは最初だけと思った方が良い 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 09:11:36.28 ID:fe/GgJDU] 毎日体重を記録してグラフ化できるアプリ使うといいよ。 今やってるけど、一日一日体重に一喜一憂もするけど、グラフは確実に下がっていってる。 データは嘘つかない、それを励みに毎日頑張ってる。 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 14:23:26.14 ID:uaOIogB9] あ、自分は試してガッテンの計るだけダイエットって言うアプリ使ってます。 朝イチトイレ後と夕食後寝る前の体重を計って入力するんですが、 右肩下がりのグラフにウットリして良いモチベーションになりますよ 朝の体重がガクンと減るのが楽しみで間食も無くなりました 寝ただけなのに1kg以上減ってるとか、びっくりして嬉しいです。 朝だけの前日比だとー0.1〜0.3kg程度なんですけどね、 脳みそにご褒美らしいです、右肩下がりのグラフ。 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 15:27:10.55 ID:bwL02FQa] 前回>>753 >>762>>768 【開始】8/25 【年齢】34 【身長】148 【体重】93.7→89.1→88.9→87.4→87.6 【体脂肪】53.8→53.1→53.6→52.2→52.7 【食事】何を食べるにしてもグラム数・カロリーをしらべてノートに綴っていく。 　　　　現在は1日1200〜1500キロカロリーと設定 朝　ローソンのツナたまごサンド 　　ミネストローネ（きゃべつ、にんじん、えのき、マッシュルーム、しめじ、水煮トマト）200g 昼食べ損ねた 夜　ミネストローネ＋スライスチーズ1枚ちぎっていれる 760キロカロリーぐらい 【運動】足腰に自重のかかる運動を医師から禁止されているので、筋トレメイン、 　　　　新陳代謝が悪くなる病気持ちなのでユニットバスでも毎日浴槽に浸かる。 半身浴60分 乱れた生活をすると体重落ちないなー。 でもサイズがガンガン小さくなっていっているので励みになります。 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 11:04:50.16 ID:efZgrbBP] >>778 すごくわかる メールで記録するタイプのを使ってるけど、停滞気味の時とかにグラフを見ると 今まで減らした分を無駄にしたくないって思えて頑張れる 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 01:31:11.76 ID:Pk+oNDvc] 前回いつだろ 74kgになってた 90kgくらいあったのに 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 14:08:22.34 ID:RSvBoP+6] 前回>>769 【開始】2011/5/7 92kg 【年齢】23 【身長】158 【体重】10/22 69.5kg 【体脂肪】29.1％ 【運動】仕事終わりに平均１時間のウォーキング 8/26から、毎日乙女 9/10あたりから、たまーに腹筋 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 00:54:27.35 ID:o/ann6JJ] こんな素晴らしいスレがあったなんて！ 今日から参加します。 皆様、宜しくお願いします。 【開始】2011/4/06 【年齢】30 【身長】153 【体重】80→63 【体脂肪】34.0 【運動】今は自転車のみ(50km)ダイエット開始の時はウォーキングのみ 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 01:03:45.14 ID:AoIwu8E6] >>783 これは今現在63kgってこと？ だとしたらスレチですわ。 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 05:02:10.06 ID:dbvorVYL] >>784 すみません、、、。 スレタイちゃんと読んでたつもりが。 ごめんなさい。 初めから知っておきたかったです。 スレ汚しすみませんでした。 786 名前：781 mailto:sage [2011/10/24(月) 13:29:48.53 ID:GgFu9G5N] 72kgに。 テンプレヌルーしててすんませ 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 20:03:31.50 ID:Nx5tsnxH] 前回>>753 >>762>>768>>779 【開始】8/25 【年齢】34 【身長】148 【体重】93.7→89.1→88.9→87.4→87.6→86.4 【体脂肪】53.8→53.1→53.6→52.2→52.7→52.4 【食事】何を食べるにしてもグラム数・カロリーをしらべてノートに綴っていく。 　　　　現在は1日1200〜1500キロカロリーと設定 停滞気味だったので、ダイエットはいったん忘れてと思い、友達の誕生日祝いに焼き肉食べ放題に行ったらするっと痩せた…。 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 12:14:16.01 ID:PcPO0B2D] 80kgどころか90kg超えてた 年単位の長期戦覚悟で挑んだダイエットと分かっていても、 やっぱり早く痩せたいなと思ってしまう 早く人間になりたい。。。 789 名前：781 mailto:sage [2011/10/27(木) 12:26:14.37 ID:eLtXONdD] 早く痩せたら早く太りやすいよ 保守 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 12:38:50.36 ID:z79Hi8S9] >>788 一生続けられるダイエット法にした方がええよ。 一気に痩せるのは魅力的ではあるけど続かない。 続かないとリバウンドするだけだから。 ちょっとカロリー制限するだけでも地味に効果出る。 今足の怪我で運動できないから1200〜1400kcalまで抑えて食事してるけど、 一ヶ月辺り1kg程度だけど地道に痩せてるよ。 がんがれ。 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 15:22:56.23 ID:YS3DbAbi] >>787 自分と似たスペックだｗ お互い頑張ろうね 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 13:46:07.93 ID:MdsT180Z] 前回>>782 【開始】2011/5/7 92kg 【年齢】23 【身長】158 【体重】10/29 68.7kg 【体脂肪】28.8％ 【運動】仕事終わりに平均１時間のウォーキング 8/26から、毎日乙女 9/10あたりから、たまーに腹筋 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 02:54:27.06 ID:+Pg2LJyG] おっ 60kg台→50kg台を狙うスレ でもいけるわけですな 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 06:09:58.69 ID:S4Kv81y6] 【開始】2011.8.25 【年齢】34 【身長】163cm 【体重】90.5kg→81.9kg(暫定目標60kg) 【体脂肪】38.8%→36.8%(暫定目標30%以下) 【内臓脂肪レベル】15→11.5(暫定目標10以下) 【方法】計るだけ、レコーディング、自炊 【食事】1500kcal以下/日 一汁三菜減塩腹八分目を心掛ける ご飯80g×3 キノコかワカメの味噌汁は必ず食べる 小腹退散にアーモンドの御守り 飲み物は水かお茶で常温〜ホット 【運動】アレルギーとヘルニアが酷く薬が手放せません 今の所、日常生活でカロリー消費を意識してる以外は無し 肩凝り腰痛の為のストレッチくらい 今後はインドアな運動から始めます 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 02:18:15.65 ID:/7hn5y7F] 【開始】2011年4月4日 【年齢】22 【身長】171cm 【体重】113.8kg→83.1kg 【体脂肪】50.2%→38.8% 【内臓脂肪レベル】9→7.5 【食事】食事の制限はしてませんが、ダイエット前より低カロリーのものを選ぶようになり、自然とジャンクフードにも興味がなくなりました。 【運動】基本的に毎日ウォーキング(1時間10分で5.5〜6キロ)、雨の日は昇降。昇降とウォーキング、ウォーキングを二回やる日もあり。ただ、やる気がない日はやりません。運動後は出来るだけストレッチとコロコロ。 目標の標準体重まではまだまだですが、地道に頑張っていこうと思います。70代に突入したらまた報告しにきます。 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 07:20:26.18 ID:lFYDQ/iI] でぶすぎるｗｗｗｗｗｗ 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 13:50:49.50 ID:JANfwYU3] >>795 身長高くて羨ましい 内臓脂肪が7ってのも羨ましい 身長があるからあまり太ってはないのかも。 60キロ台になったら絶対にスタイル良いって言われるよ！ あー羨ましい 頑張って！ 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 12:57:18.29 ID:UETRMRtM] 前回>>753 >>762>>768>>779>>787 【開始】8/25 【年齢】34 【身長】148 【体重】93.7→89.1→88.9→87.4→87.6→86.4→85.6 【体脂肪】53.8→53.1→53.6→52.2→52.7→52.4→51.9 【食事】何を食べるにしてもグラム数・カロリーをしらべてノートに綴っていく。 　　　　現在は1日1200〜1500キロカロリーと設定 >>791 お互い頑張りましょう〜でも自分のペースで決して焦らず〜。 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 18:49:10.84 ID:XPLzqRpl] 卒業生の>>710です。 このスレでずっとお世話になり、65kgを切って卒業して２ヶ月ちょっと、ついに今夜60kgを切りました（号泣） 苦しい時はここを見て続けていました。続ければ結果が出ると信じて…。 もういらっしゃらないとは思いますが励まして下さった方、本当にありがとうございました（涙） 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 19:08:53.06 ID:EixaWbKa] 初めまして。今度こそ痩せる！という思いから参加させて頂きました。 どうぞ宜しくお願い致します。 【開始】2011/11/1 【年齢】32 【身長】158 【体重】79.80(80kgと誤差の範囲なので、大目に見て頂けると嬉しいです) 【体脂肪】測ってません。 【食事】朝はコンビニのサンドイッチ・昼は自作弁当(500kcal程度)・夜は米抜きの軽食 【運動】週4位でウォーキング1時間(といってもこれからですが) 【目標体重】50 20歳の頃は50kg前後でした。それでもぽっちゃりとか言われていたのに、ここ3年で20kg太りました。 仕事の拘束時間が長い(9時〜23時位)ので、運動の時間がなかなか取れないのが悩みです。 けれど必要な事なので頑張ります！ 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 00:36:14.98 ID:pI0vdAJZ] >>799 おめでとう！！20キロダイエットしたんですね！！ もうこのスレにはこないようにっ！ 私も早くそちらの世界に行きたいTT 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 01:20:48.92 ID:ge0h8MkQ] >>799 すごいなー ２０ｋｇやせるって口では言えてもなかなか実現は無理だと思う どういうモチベーションをもってがんばられたんですか？ やっぱり好きな人がいたとか？ 私もどうもモチが上がらず困っています。 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 02:47:45.95 ID:AYFbGBxc] >>801 >>802 レスありがとうございます。スレチなのでお返事に長レス1回だけさせていただき失礼したいと思います。 こういう所に書いて晒すのはかなりのモチベアップになりました。 それから携帯かPCの無料のダイエットソフトに登録して右に下がるグラフを見て 投げ出したら今までの苦労は水の泡、勿体ない、と自分に言い聞かせました。 目標は80.0→79.5→79.0みたいにできる限り小さく刻み、ちょっとの努力で達成しやすくしてました。 減らないときは｢増えるよりは全然マシ｣とひたすら前向きに考えました。 増えてしまった時も｢それでも最初に比べたらマシ｣と考えてへこまないようにしました。 下らないことですがコンビニなどでどうしても食べたくて買いそうになったときは 商品を手に取って成分やパッケージをじっと見ながら｢買ったら食べちゃう、食べたら努力が台無し｣と何度も呟いて我慢(笑) それでも買っちゃうときは一番食べたいもの(例えばチョコ1箱)のミニサイズ(例えばチロル)を2個買って｢チョコ1箱よりマシ｣って考えて楽しく食べる。 次に行く予定のスレ(例えば70kgから60kg台を目指すスレ)をROMって80から開始して成功した人を探し自分に重ねたりもしました。 こういうバカみたいな小さな小さなことを積み重ねて今も頑張っています。 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 02:52:30.90 ID:ge0h8MkQ] >>803 すごいですね、ほんと 私も何度もグラフ書きこめるダイエット日記はつけてるんですがさっぱり続かないです 結局まだまだ甘いということなんでしょうね 私も今一度モチベアップをはかりたいと思います。 参考にさせてもらいます。 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 14:15:13.19 ID:+xQZ7xj2] 結局はメンタル面が大きいんだなー 食べ物を選ぶにも食べるにも、運動をするにも 決定してるのは脳だもんね。 ためになりました、ありがとう。 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 11:49:51.54 ID:5l3SyYV1] >>715 【開始】 2011.7.1 【年齢】 26 【身長】 154 【体重】 75.8→74.2 【体脂肪】 42.9→35.5 【食事】 油物と炭水化物はほどほどに 飲み物は基本は水とお茶 お菓子は少しくらいはＯＫ 【運動】 週３〜５で会社帰りに１〜２時間程度歩く 前回の報告後、しばらくヤル気が失せ、１カ月前ぐらいからまた再開したのであまり変わってないです 嫌でも歩かないと帰れないように家と反対方向へ歩いてから帰るようにしています 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 12:12:49.80 ID:NePKcJaw] 今日からお願いします 【開始】2011.9.3 【年齢】47 【身長】158cm 【体重】92.3kg 【方法】計るだけ、レコーディング、自炊 【体脂肪】37.0 【食事】腹八分目 【運動】30分以上 栄養士の保健指導を受けました 今の状態から食べるで−100kcal・運動で-100kcal 一ヶ月-1kgベースで頑張ります 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 16:14:56.33 ID:5AoRLXLM] 一ヶ月1kgペースでもいいよね。 私は>>807さんと似たようなスペックだけど ダイエットのSNSやってて 一ヶ月5kgくらい落としている人ばかりでやる気なくした。 少しずつでもがんばろうっと。 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 16:23:43.60 ID:w+0d9gsd] うん、一年で12�s痩せるのはそんなに簡単じゃない 淡々と続ける方が大事だよ 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 23:41:06.16 ID:5AoRLXLM] >>809 ありがとう。巨デブだから、もっと簡単に大幅に落ちていくと思ってた。 一日1400kcalくらいで300kcalくらいの運動してるけど落ちにくい。 ほぼ座りっぱなしの仕事だからかなー 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 00:22:17.77 ID:jI/wIdlO] >>807 年齢以外(37歳)は身長も体重も開始時期も座りっぱなしで動かない生活までほぼ同じですが1日2000kcal以内を目安にしても10月末に90kg切りましたよ。 コツは0.1gから計れるキッチンスケールと糖尿病用の本(ttp://www.amazon.co.jp/dp/4830613416)を買って目標オーバーしない食材と量を覚えたこと。 ちゃんと計算してみると自分の食生活の中で一番高カロリーだったのがご飯(量的に)だったり、肉を控えて低カロリーなつもりで魚食べてるのに 秋刀魚とか肉よりカロリーの高い種類だったり、ケーキよりましだろうと選んだゼリーが実はケーキよりカロリー高かったりしましたｗ ちゃんと計って野菜で嵩増しして食べると肉も少しで満足できるし外食しなければ1400〜1800kcalくらいなんでケーキなんかも数日おきに食べる余裕ができます。 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 00:41:59.34 ID:+t+VV47G] カロリー計算はダイエットに不可欠だね。 毎日ちゃんとやれば確実に結果出るよー。 わたしはモバイルダイエットってサイト使ってる。 813 名前： ◆V4wSs6G4gI mailto:sage [2011/11/07(月) 21:14:15.83 ID:xNeRIw8a] 今日から始めます。 【年齢】 36 【身長】 157 【体重】 87.3 【体脂肪】 不明 【食事】 朝おにぎり、昼弁当持参もしくは社内食堂、夜その日の気分 【運動】 7時間仕事で立ちっぱなし、ちょこちょこ動く 90後半から、昨年三ヶ月で82まで落としましたが リバウンドして現在87kg前後です。 歩くと息切れするので危ないと思い あと好きな人に女として見て欲しくて痩せようと思いました。 とりあえず目標は年末までに80kg切ること。 814 名前：807 mailto:sage [2011/11/07(月) 23:54:33.32 ID:SpSy/xIC] >>811 アドバイス有難うございます。 カロリー計算は何回か試みて80Kcal4群点数法で1日1200〜1600Kcalにして １ヶ月５キロ落ちる→続かずリバウンドというパターンを繰り返して 今の状況です。 続けられるようハードルをちょっと下げてこのスレを見ることで モチベーションを保っていきたいです。 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 11:24:10.89 ID:SEwQoqxG] >>814 ハードル低くする以前に勝手にムリなハードル設定して勝手に自滅してる。 4群点数法で管理できるのに病気で食べ過ぎたら死ぬ人用の設定値にするのが間違い。 もう一度栄養指導受け直して4群点数法で健康体なあなたが必要なカロリー、48kgでも必要なカロリーを教えてもらうといいよ。 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 14:19:24.55 ID:ChOv1iX4] >>815 ご指摘有難うございます。 調べたら現体重での一日の基礎代謝量が1800Kcak弱 最低限これだけは取らないと身体に悪いと分かりました。 栄養指導受け直す、については現時点で出来ないので自分で本やネットで勉強します。 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 08:05:05.85 ID:3F0baimp] >>807 【開始】2011.11.3 【年齢】47 【身長】158cm 【体重】92.3→90.5 【食事】1800〜2000Kcal 【運動】30分以上 まずは初回>807の開始年月日･方法を訂正（すいません）　　 三食は大まかにカロリー計算しながら普通に食べて 間食や片づけ食いを控えました が、〜８月は90前後だったのでここからスタートという感覚です 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 09:50:55.35 ID:S3hzr5GD] 前回>>753 >>762>>768>>779>>787>>798 【開始】8/25 【年齢】34 【身長】148 【体重】93.7→89.1→88.9→87.4→87.6→86.4→85.6→85.1 【体脂肪】53.8→53.1→53.6→52.2→52.7→52.4→51.9→51.5 【食事】何を食べるにしてもグラム数・カロリーをしらべてノートに綴っていく。 　　　　現在は1日1200〜1500キロカロリーと設定 半身浴と筋トレだけで痩せられるんだーと実感。今週病院なので軽い運動の許可が出るといいなー。 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/13(日) 23:32:01.48 ID:fhME08MQ] あ 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 06:17:03.86 ID:nmnMQv0p] 突然ですが、好きな人とｷｽしてしまった。 無理だと思っていたからびっくりした82ｷﾛの今。なんか、これからすごい頑張ろうと思う。 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 06:26:09.02 ID:2MdKIHfx] >>820 えっ？凄いわそれw どんどん痩せちゃって！ 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 11:23:06.23 ID:Bb/9dmBn] 脳みそが恋愛モード入ると痩せやすいホルモンが出るらしいね！ ウキウキしてると空腹も辛くないからどんどん痩せてったあの頃が懐かしいw 頑張って！ 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 13:07:09.01 ID:X9GTZuXZ] >>820 何かその感覚が懐かしいw 私も86kgの時に好きになった人と付き合える事になって、そこから一気に10kg痩せたおw その人と結婚したけど、最近気づいたのは夫はデブ専…これ以上痩せるの阻止される@78kg 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 14:50:15.67 ID:unfDBhqa] >>820 おお、やったぁ！ これからきっといろんなことがうまくいくよ がんばれ！ いいなぁ、自分も恋したいわ… 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 16:26:15.44 ID:nmnMQv0p] >>820ですがありがとう。 ずっと好きな人だったからすごい嬉しかったですよ。てか、びっくりした。 あー今日は夕方仕事の後に飲みに行こうと誘われた。 元々仕事仲間で飲み仲間だからいつものパターンだけどいつもと違う。 どうしよう。と、顔がにやける82ｷﾛでした。 本当にまいっちゃうなｗ とりあえず今日は頑張って飲んできます。 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 16:49:28.80 ID:nmnMQv0p] つい嬉しくて感情的な事を書いてしまいました。 ダイエットをしてる身で飲みの話、不謹慎でした。申し訳ない。 慎みながら飲もうと思います。 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 19:16:41.31 ID:h2/eFUEV] 飲みの話良くないの？たまには、みんな行くと思うから飲みの話も良いと思います！ 食べ過ぎには気をつけてください！ 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 20:39:44.97 ID:8/KDeTVL] >>826 おつまみとカクテル類に気を付ければ大丈夫だと思う ニヤニヤするような報告をありがとう 829 名前： ◆V4wSs6G4gI mailto:sage [2011/11/14(月) 21:50:10.01 ID:qnswxlWG] >>813 【開始日】11/7 【年齢】 36 【身長】 157 【体重】 86.4 おめでとう。 私は恋愛とか太ってからしていない。 醜いから気になる人がいても黙ってる。 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 08:42:31.30 ID:NrxONeC7] >>820です 改めて参加します。 身長：150cm 体重：81.1ｷﾛ 年齢：34 1日の摂取カロリーを1200以内に抑える。 こまめに動く。 お酒は控える。 で頑張ります。 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 11:06:04.52 ID:KApsDtdz] 前回>>794 【開始】2011.8.25 【身長】163cm 【体重】開始90.5kg→79.8kg 【体脂肪】開始38.8%→36.3% 【内臓脂肪レベル】15→10.5 今朝、取り敢えずの目標70kg台を踏めたので嬉カキコ 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 11:30:06.59 ID:mbu13bIR] 参加します。 【開始】 2011/10/15 【年齢】 48 【身長】 162 【体重】 開始時87.2 → 78.2 【体脂肪】 開始時49 → 47 【食事】 一日４食を1200kcal以内で 【運動】 足首痛で不可 足が痛くて家事もつらくなったので、先月48歳の誕生日に一念発起。 減食のみの一か月で見た目はほとんど変わりなし、が、 体はかなり楽になってきてて、負荷が減ったんだなあとしみじみ実感中。 始めて良かった！ 今後は一か月-４�sペースで継続予定です。 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 15:37:16.46 ID:B3cA2rxO] 【開始】 8月1日　78.9 【年齢】 27歳 【身長】 158 【体重】 現在68.8 【体脂肪】 不明 【食事】 炭水化物抜き、野菜と魚中心 【運動】 ビリー、昇降踏み台をローテーション。筋トレは毎日 本格的に始めたのは8月だけど2月頃は89キロあったから なんとしてもクリスマスまでに標準になりたいです 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 18:43:46.86 ID:/U8TF/MB] >>830 おばさんだったんだ(*^o^*) 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 03:44:41.28 ID:aafqs05U] 今日、80kg以上はたぶんありそうな人（４０くらい）を見たんだけど もしかしたら100kg近いかもしれないけどすごいしんどそうだった。 歩いたり、かがむのも大変そうだったわ。あれくらい太ってると さすがに何かの病気だろうなと思って気の毒だった 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 06:21:30.52 ID:hHiO4dlJ] 前回>>830 身長：150cm 体重：81.1ｷﾛ→80.4ｷﾛ 体脂肪：43.4 年齢：34 夕べはお酒を飲まなかった 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/18(金) 07:09:43.17 ID:aEZnCt7v] みんなどうやってそんなに減ったの？ 全然減らなくてめげそう。 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/18(金) 08:02:39.01 ID:33r5Kk18] live.nicovideo.jp/watch/co1195403?ref=community 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/18(金) 09:30:41.06 ID:LKWURCWi] 【開始】今日 【年齢】20 【身長】165cm 【体重】80kg リバウンド前の 体重に戻すぞっ(｀･ω･´) 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 12:21:22.96 ID:58cnGIX8] >>837 停滞期じゃないかな 減らなくても増えてなければ良しって思った方がいいよ 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 16:36:07.37 ID:OwVMvJxI] 前回>>836 身長：150cm 体重：80.4ｷﾛ→80.8ｷﾛ 体脂肪：43.4→43.2 年齢：34 明日は二人でデート！ 今まで友達として遊びに行ったことはあるけど。 とりあえずどうすれば良いのか、分かりません。 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 17:05:47.07 ID:1HR0BmDp] >>841 うおぉーなんかコッチがドキドキするw 楽しんでおいでよ！ 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 18:37:56.78 ID:OwVMvJxI] ありがとう。 明日は映画に行きます。着ていく服がないんですがどうしよう。 あんまり張り切りすぎてもバカみたい？ですよね。 普段からあまり化粧しないのですがバッチリしていった方がいいのかな？ 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 20:16:58.41 ID:GIoIo0tk] 化粧はして行った方がいいよ！でもつけまとかはしない方がいいかも 服は大きいサイズの服屋さんで可愛いの沢山売ってるよ みんなで刺激しあってダイエットしていこー 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 21:34:46.17 ID:1HR0BmDp] >>843 普段化粧しないのに、デートで彼だけのためにキレイになるのって 男性からしたら嬉しいんじゃないかな？ 夜更かししないようにね！ 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 23:19:45.76 ID:+Jkbx0gk] >>837 むしろなにをどうしてるのか書くんだ、sageで お菓子食べないだけでも相当減ったよ 停滞期には案外スリーサイズに変動あったからそっちの計測も 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 22:26:23.12 ID:Uysfbmjd] >>841 相手もやっぱり１００�s級の球体なのか？ こんな球体女とデエトwする奇特なやついんのか。 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 23:19:06.16 ID:UpJDC5Z8] デブでも元デブでも、心のキレイな人が一番だと今気付いたありがとう 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/20(日) 10:22:46.07 ID:ZPmPxq1Q] 【開始】11月３日 【身長】165センチ 【開始体重】75.6キロ 【体重】73.6キロ 【年齢】36 年齢的に、生活習慣病を真剣に考えなくてはいけない事。 そして精神的に弱くブレブレな自分を変えたくて、ダイエットがんばります！！ 現在は、野菜中心の食事＆水分を意識的にとる。そして１日40分歩く。 ダラダラぼんやり過ごしやすいので、シャキ奥をこころがけています。 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/20(日) 10:39:14.82 ID:GMhaKcvZ] >>849 いや、スレタイ読めよ。 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 11:17:35.30 ID:wwzDkt0t] 前回>>841 身長：150cm 体重：80.8ｷﾛ→80.0ｷﾛ 体脂肪：43.2→43.1 年齢：34 昨日は二人で映画見てカラオケ行って、なんか色々楽しすぎました。 アドバイス通り化粧していきました。ちょっと頑張りました。 うそです。だいぶ頑張りました。 ほめてくれました。良かった良かった。いや、ほんとに良かったです。ありがとうございます。 852 名前：ダイエットＸ ◆xZD5Ja5kZ. mailto:sage [2011/11/20(日) 11:27:43.52 ID:bZOegUlb] ＞現在は、野菜中心の食事＆水分を意識的にとる。 たんぱく質が足りない 脂肪もたりない 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 16:45:44.13 ID:RwapFr+e] >>851 映画何見た？セクロスしたか？ 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 18:30:26.85 ID:155mQuzs] >>853 映画はすてきな金縛りを見た。 ｾｸﾛｽはまだｗ キスはしたけど。やっぱり巨な体型が気になって出来ない。 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 19:12:38.33 ID:9VuJLTNV] >>851 良かったねぇ〜！ 同い年で体重も同じだから何だか余計に嬉しいよ！ 彼もちゃんと気が付いてくれたようだし、ダイエットも応援してくれると良いね！ …デブ専じゃなきゃ良いけど…(´･_･`) まぁその場合は要話し合いで… 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/20(日) 20:29:34.48 ID:GMhaKcvZ] >>854 きっと可愛いデブなんだね！ みんな頑張ろう〜 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 21:12:36.56 ID:RwapFr+e] >>854 だよね〜お腹見られて幻滅されたらヤダもんね あなたはきっとカワイイおデブさんなんだね モチベ上がった私も頑張ろう！ 858 名前： ◆V4wSs6G4gI mailto:sage [2011/11/21(月) 12:48:04.56 ID:oYEbdTTw] 前回　>>813 >>829 【開始日】11/7 【年齢】 36 【身長】 157 【体重】 85.5 【体脂肪】 不明 痩せてきたので少し運動追加してみます。 食事は野菜多め。朝晩体重測定。 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 13:00:20.37 ID:oYEbdTTw] >>846 運動は、仕事で立ったまま重いものを持ち動きまわるので ある程度痩せてから追加しようかと。 食事は三食。 お菓子は元々食べないのですが、職場に差し入れのお菓子が多く 前は食べていたけど今はやめました。 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 22:35:17.72 ID:U/0ME+2k] 【開始】2011.11.21 【年齢】24 【身長】158 【体重】87.8 【食事】朝昼普通で夜抜き 【運動】ウォーキングを週6 痩せて自分に自信を持ちたい。これからよろしくお願いします！ 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/23(水) 22:08:47.27 ID:e98dxtkP] 何回かここに来て書き込みもしましたがいつも離脱してました(´・_・`) ので、もう一度‥今度は定期的に書き込みして、ダイエット頑張ります。 【開始】2011.06〜 【年齢】23歳 【身長】162.4cm 【体重】開始時88.9kg〜３週間で77kg〜停滞気味←今ｺｺ 【体脂肪】33.2 【食事】 【運動】半身浴３時間 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 13:14:58.43 ID:+4PTkVdT] >>861 それまではちょっと食事意識するだけで痩せたかもしれないけど、運動しないとダメだよ 半身浴は運動やない。３時間も入る時間あったら、一時間でもウォーキングするべき 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 13:45:02.55 ID:XRN2Mbs0] 参加表明！ 【開始】 2011/11/1 【年齢】 30 【身長】 167cm 【体重】 開始時82.5kg→80.4kg（今日） 【体脂肪】 41.2％ 【食事】 低炭水化物、豆腐、ヨーグルト、キャベツなど 【運動】 ジムでエアロバイク1時間、水泳1km 【その他】マルチビタミン、フォースコリー 元摂食障害です。 有酸素運動だけだと変化がないようなので、筋トレも追加しようと思います。 好きな人ができたので、痩せた姿で告白したい。 それをモチベにがんばります。 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 19:24:05.71 ID:9XtUfOoh] >>807>>817 【開始】2011.11.3 【年齢】47 【身長】158cm 【体重】92.3→88.5 【食事】1800〜2000Kcal 【運動】30分以上 運動は現在膝痛と首痛があるのでゆるやかなウォーキングorショコ それと膝痛改善の太ももの筋トレを少々 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 16:21:45.38 ID:u1PWM1Nd] 規制とけたかな？ 前回>>753 >>762>>768>>779>>787>>798>>818 【開始】8/25 【年齢】34 【身長】148 【体重】93.7→89.1→88.9→87.4→87.6→86.4→85.6→85.1→84.5 【体脂肪】53.8→53.1→53.6→52.2→52.7→52.4→51.9→51.5→51.1 【食事】何を食べるにしてもグラム数・カロリーをしらべてノートに綴っていく。 　　　　現在は1日1200〜1500キロカロリーと設定 軽い運動の許可が出たので、仕事帰りに一駅歩いたり、休日は用事がなくてもウィンドウショッピングしたり して、なるべく動くようにしはじめた。 持病が寒くなって足がつりやすくなったので入浴剤買ってきた！ 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 16:22:35.60 ID:u1PWM1Nd] ×持病が寒くなって ○持病のせいで寒さが酷いと足がつるように 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 07:53:14.05 ID:77IUvp1x] 前回>>851 身長：150cm 体重：80.0ｷﾛ→79.6ｷﾛ 体脂肪：43.2→43.1 年齢：34 80ｷﾛ切った！ 今日は彼の家に行く予定。 すごく緊張するんですが。 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 09:21:05.13 ID:hhSGK+hE] お前の日記帳じゃねーんだよ 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 12:18:36.76 ID:mvKImM3Y] グロ想像で食欲が落ちました ありがとう だが続きはローカルでお願いします 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 23:52:53.25 ID:BNLwhQC7] 80から61.4になった者です 今年の四月まで80キロありました あと16キロ痩せます 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 05:41:47.67 ID:zgnNVvX9] ユニクロもXLサイズとか数が少ないね 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 05:45:00.90 ID:zgnNVvX9] ここの人たちは冬はなにを着ますか？ ユニクロもせいぜい防寒パンツとかもＸＬサイズくらいまでだし ヒートテックもＸＬまでですよね？ 冬はかなり寒いと思うんですが タイツもＬＬサイズは数が少ないように思います 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 05:49:23.14 ID:zgnNVvX9] >>870 すごいですね！ ちなみにどうやってやせたんですか？ 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 14:30:03.30 ID:iKM4UyWE] >>872 ジャスコに自社開発商品じゃないけど 吸湿発熱のがインナー？が４Ｌまであったので買ってきました 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 14:31:13.03 ID:IoMq2z4d] >>873 はじめは三食食べることから始めました。 今までは一日何食食べてるかもわからない状態でした。(お腹空いては食べ空いては食べの状態) 食事の前にお皿いっぱいのサラダを食べるようにもしました。 これで五キロ減らしてそこからはウォーキングを5〜10キロ毎日歩きました。 ウォーキングで10キロ(65キロ)減らしウォーキングを辞めて今、自転車でダイエットしてます！ クロスバイクを買って月に600キロを目標にこいでます！ 食事は必ずサラダからですよ！ 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 19:44:19.50 ID:zgnNVvX9] >>874>>875 詳しくありがとうございます。 やっぱり野菜でしょうね。野菜から食べると太らないとかで 歩くのがやっぱりいいみたいですね。 とりあえず、ルームランナーとショコから始めたいと思います。 ジャスコ見てみます。 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 23:09:12.99 ID:85a7FvSK] >>875 年齢を教えてください 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 00:29:04.62 ID:/k4ARdZV] >>877 年齢は30です 若くないですw 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 02:14:56.52 ID:DRRpju6w] 前回>>795 【開始】2011年4月4日 【体重】79.9kg 【体脂肪】35.0% やっと70代で安定してきました、まだまだ変動はありますが本当に久々の数字で嬉しいです。最近は食事がオーバー気味なのでこれを機にレコーディング癖をつけようと思います。まだまだウエスト、脹ら脛がひどいので、こちらを参考にして頑張ります！！ >>797 遅くなりましたがありがとうございます！！やる気が出ます！！ 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 17:52:45.96 ID:VkEoSyD1] >>879 70台オメ！順調そうで何より 良い刺激を頂きました 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 23:06:44.70 ID:2Frbc5Wh] >>878 30つったらまだまだ若いです。 あと16キロ減の目標頑張ってください。 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 19:44:02.98 ID:Qb4mcc+S] ユニクロに行ってボディーウォーマー買ってきた この時期はさすがに激寒のときがあるから 防寒対策しっかりしないとならないね

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