- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2009/08/10(月) 11:46:04 ID:4k+BRGLR]
- 体重が80kgを超えた人達が頑張るスレ
65kgを切って、目指そうスレ卒業
次スレは>>980
報告用テンプレは自由に増減してください
【開始】
【年齢】
【身長】
【体重】
【体脂肪】
【食事】
【運動】
前スレ
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1226305054/
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- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 17:58:26 ID:IhUXTk7d]
- 【開始】2009年8月16日から
【年齢】33歳
【身長】１６０cm
【体重】86→69.9kg
【食事】朝、昼しっかり（昼は手弁当）、夜は軽めに（場合によっては炭水化物抜き） 間食したらそのぶん夜を減らして1日1300kcal目標に
【運動】1日1時間弱ウォーキング、時間があったら筋トレ
はじめて書き込みます。1年前の夏に、ほぼ初対面の人に「もう食うな」と言われてから、ダイエットを開始しました。
約16kg減量して、体が軽く、日々の生活が楽になりました。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 07:55:06 ID:zjsD/QcQ]
- >>267
手弁当ってどんなの作ってますか？
自分も出来たら手作り弁当にしたいので、簡単に内容晒してくれると嬉しい。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/10(木) 16:50:35 ID:zut1RBhA]
- >>268
>>267です。
弁当の内容は特に気にしないで作ってます。揚げ物もたまには入ったり。
（肉か魚1品、卵料理1品、野菜料理1、2品）
ただお弁当箱は幼児用の小さいものを使ってます。
それでもバランスよく入ってるせいか、けっこう満足感があり、腹持ちもいいです。
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/11(金) 09:37:08 ID:g0gCGkuN]
- >>269
バランスやカロリーばっかり考えてましたが、サイズを小さめにしてみるのって良さそうですね。
週一とか出来る範囲ではじめてみようかと思います。
ありがとうございます。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/14(月) 00:42:20 ID:NbXoOmEv]
- 【開始】2010/06/10
【年齢】20代後半
【身長】157
【体重】86.0
【体脂肪】－
【食事】３食きちんと分ける。だらだら食べない。夜食は禁止。
【運動】ウォーキングor踏み台昇降、エクササイズDVD
かなり食事量が多いのでカロリーを考えて食べることを心がけます。
出不精なので大した用事がなくてもこまめに外出する。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/15(火) 03:08:57 ID:hHjog8sB]
- 【開始】2010/06/14
【年齢】38
【身長】173
【体重】80.0
【体脂肪】30
【食事】
【運動】ジムに通い始めました。
きっと、やせます。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/15(火) 08:34:18 ID:+E/Wr6ns]
- 157ＣＭ今は８１キロくらい
５年くらい前は６３キロから５８キロに
炭水化物抜き＆恋してたりチョコだけとかで偏食してたから
でもじわじわリバウンドして７４キロになってしまった
今は去年の９月から禁煙して８キロくらい増えたかな
もう痩せる気がしない、きっかけがほしい
がっかりしたりムカつくことが多くて食べてしまう、発散がこれしかない
即席ラーメンとかカシパンとかマックとかおにぎりとか自作菓子
炭水化物は安いから過食しやすい！ＨＢでパン作りしてたりするし…
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/06/15(火) 09:20:04 ID:waPXx5kh]
- >>273
痩せてる人は食に執着が無い人が多いよ。
あなたみたく発散＝食べ物って考えている人は太っている人ばかり。
つまり根本を変えないと体は変わらないし、変えてもいつかﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするってこと。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/15(火) 09:33:32 ID:+E/Wr6ns]
- ありがとう、そうですね。改心しなきゃ
274:名無しさん＠お腹いっぱい 2010/06/15(火) 09:20:04 ID:waPXx5kh[sage]
ところでお腹いっぱいってなんですの？
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/15(火) 10:08:19 ID:hHjog8sB]
- >>273
HBは太る。
今すぐ捨てろ。
>>275
の書き込みが怖いんですけど。
何書いてるの？
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/06/15(火) 11:44:15 ID:uws20npx]
- >>275
金もどっか寄付するといいかも
>>276
コピペですな
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/16(水) 21:18:09 ID:4M7m7oti]
- また短パンマンかよ
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/16(水) 21:58:07 ID:4M7m7oti]
- 【開始】6月16日
【年齢】26
【身長】160
【体重】95
【体脂肪】50
【食事】外食が多かったのでなるべく自炊
【運動】１日最低30分有酸素運動、腹筋20回
ピークは110キロあったので一応やせたのですがここから落ちない…
先日サイクリングに行ったらなぜか次の日体重が二キロ増えてた
週一か週二で報告させてください
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 18:12:09 ID:h6DFhtFR]
- 【開始】6月1日
【年齢】30代前半
【身長】175
【体重】99→96.5（6/17朝）
【体脂肪】43.9％→42.4％（最近計った中で一番低いもの）
【食事】朝、昼：あまりものなど適当に 夜：米100ｇ以下、バランスのいいおかず。間食はほぼなし。
【運動】毎日１回３０分エアロバイクを１～３セット（時速２５～２８ｋｍほど）
週４回ほどコアリズムの基本プログラム。
時々プールで1時間ウォーキング＆２００ｍほどスイミング。
ピークは１０５ｋｇありました…。このままじゃ糖尿病一直線だなと
思い、本気でダイエット開始しました。
せめて旦那と同じくらいの体重になりたいorz
６０ｋｇ台になるのが目標です。中学以来なったことない。
ウォーキングで足を故障したので、しばらくはエアロバイク頼みです。
時々報告にきます
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 19:19:28 ID:XF3WbmUA]
- >>255です
【開始】2008.1より
【年齢】31
【身長】159
【体重】MAX96→84→86
【体脂肪】45
【食事】三食はとる。間食はとらない。
【運動】週に1-2回プールへ＋プール行かない日はエアロバイク30分
停滞期というよりリバウンドしている。。。
腰が悪いのでエアロバイク30分を追加しました。
不眠症で眠れなくて過食に走るので
眠れないときはシャワー浴びる様にしています。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/18(金) 15:56:18 ID:Ta3PPv5P]
- 【開始】2010年1月より、約半年
【年齢】29
【身長】150
【体重】85→75
【体脂肪】
【食事】基本的に夕食抜き。しかし、家族で外食するときや、
寿司とか焼肉とか豪勢なものが出た場合、我慢せずに食べていた。
からあげとか、フライの脂っこいものの日は自分だけ昼に回してもらった。
とりあえず、食事に関しては我慢しないを貫いている。
因みに元々スナック菓子や甘いものが嫌いなので、間食はしていません。
【運動】踏み台昇降一時間、毎日かかさずやってる。
生理の重い日と風邪の日は除いて。
停滞期に入ったのか、75から中々痩せない。
この方法で半年経過したので、次の半年は少しは食事療法も取り入れることにする。
また半年たったころに報告にきます。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 14:41:12 ID:MqihfIQm]
- しまむらだけど、5Lくらいありそうな人が占領してて見れなかった
大きいサイズ大人気だな
わたしは3Lだけど、3L、4Lはかなりあるけど5L以上はすごい少ないから
大変そうだった。
5L以上はイトーヨーカ堂の大きいサイズにけっこういいのあったから見てみたらいい
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 14:50:02 ID:MqihfIQm]
- しまむらの大きいサイズからの脱却をめざす
でも、最近大きいサイズのほうがいいのが多い気がする
細いサイズのは見たくてもなに、体に合わないサイズの見てんだ？と
思われそうで怖いから見てはいないんだが
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/26(土) 15:43:02 ID:iOcWJBZe]
- 【開始】2010/2/22～継続中
【年齢】アラフォー
【身長】約158
【体重】89.4→80.1（6/26の数値
【体脂肪】40.5→38.2（6/26の数値
【食事】朝なし 昼プロテイン＋α（納豆等） 夜普通に。
夕食は家族がいるので、普通に食べる。あほみたいに食べないようにしているだけ。
まともに食べるのは基本１日１食だが、場合によっては友人とランチをしたり臨機応変。
おやつはたまに食べる。（子がお菓子をこっちに分けてくるので受け取る）
【運動】なるべく動く（徒歩、自転車） 気が向いたら筋トレやストレッチ。
がっつり運動したいところだけど、普通の生活な状態で落としていこうと思っている。
それでも時々、ターボジャムで汗を流したり、サイクリングをしたり。
本音を言えば早く減量したいのだけど、体重が体重なだけに
あせらず長いスパンで取り組まねば、と思っているのでゆるめ設定。
今日で１２５日経過。途中旅行なんかもあったりしたけど９キロ落ちているので
ペースを乱さずやっていくつもり。
皆様も頑張りましょう！
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 11:04:54 ID:zQ5DSLMI]
- 健康のためにダイエットを開始しました・・・
【開始】2010/05/26
【年齢】44
【身長】166.5
【体重】82.7→78.3
【体脂肪】？
【食事】一日３食 ほとんど和食系
【運動】週１→ヨガ６０分、月２～３回→低山ハイキング５、６時間
10日前から毎日→スロージョギング３０分
LDLコレステロール239という数値を叩き出し、死にたくないor脳梗塞で半身不随になりたくない
と切実な事情でやっとダイエットに取り組み始めました。
このスタート1ヶ月で体重の減りは約4.4ｋｇ。
これはほとんどのべつまくなしにつまみ食いしてたお菓子をやめた結果です。
どんだけ食べてたんだよ・・・
今後は１ヶ月1.5ｋｇから2ｋｇペースでコンスタントに落としていければ最高なのだがｗ
とりあえず最新の数値はLDLコレステロール値75↓の164に。
それでもｗ高いけどHDL比は2.3なのでとりあえず一安心。
これからもがんばります。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 14:58:40 ID:G+wWq99U]
- ここの人ってなんL？
わたしは3Lだけど
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/02(金) 17:12:56 ID:DkdDate0]
- >>287
ワンピースやチュニックは3L
Tシャツは4L。3Lだとぴったりしすぎて落ち着かない
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 00:54:21 ID:dQbwKqqH]
- >>287
上半身→3Lか４L
下半身→LかLL
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/03(土) 09:46:11 ID:j7CkX0Sg]
- >>287-289
マツコデラックスみたいなのが３人も・・
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/07/03(土) 10:25:11 ID:O9vxmSiD]
- 私は大きめＳからＭ。ユニクロだとＳでも大きい。
みんなも巨ﾃﾞﾌﾞから脱出してね。ﾃﾞﾌﾞはヒガミばかりで人生楽しくないもの。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/03(土) 21:02:37 ID:1Oqgsyks]
- たん
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 23:24:57 ID:jfkWe8fP]
- >>288だいたい同じスペックだと思う
それで８０ｋｇ超えてるとなると身長が高いのかな？
私は150センチだけど
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 23:27:15 ID:jfkWe8fP]
- >>289
私もLLのパンツとか無理やりはこうと思えばはけるけど
尻の食い込みがどうも気になる
チュニックでごまかすしかないけど
３Lが一番落ち着く
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 02:04:08 ID:ACRmE3IM]
- 【開始】6月10日
【年齢】28
【身長】164
【体重】83.5(7/2計測。開始時86.0)
【体脂肪】38.0(6/25計測)
【食事】厳しい制限なし。旦那&子が良く食べるので、釣られて食べないように注意する程度。ノートを作って、朝昼晩の食事内容と運動の内容をメモしている。
【運動】フィットネスクラブに通って、筋トレと有酸素運動を交互に。一日に1～2時間はフィットネスクラブにいる感じ。
元々運動好きなので最近ストレス解消になってきた。
始めてから一旦82まで落ちたけど生理前に増加。今は生理2日目なので終わるまでドカ食いに注意して、毎日適度に有酸素運動で汗を流してる感じ。
目標が1のとおりまさに65kgなので、定期的に報告に来たいと思います。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/04(日) 07:40:40 ID:8D8sQhP5]
- 80越えてからいくら食べても増えないので
これは自分の進化MAXwなんだと悟った辺りから始めました
１年で20近く落として、以降リバウンドとたるみ対策で
キープ優先減ったらラッキー思考で数ヶ月
じわじわ落ちて先日やっと１５８/80越えから、60台を切って夢の50台に入りました
ここ見たり他の板見たりして励みにしてたから楽しかった！
自分去年の今頃から随分落ちたので、夏はチャンスかもしれないです
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/07/04(日) 08:31:36 ID:bm7/Ok57]
- 私も食べまくって８４くらいがピークでした。
でも今は１６６センチで52キロです。
上で経過を書いたら痩せられない人から叩きﾚｽがありましたｗ
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしない方法は痩せる食生活を一生送る事です。
戻る人はまた太る食生活がやめられないのでしょう。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/04(日) 09:00:34 ID:8D8sQhP5]
- レスはありがたいし努力は賞賛するけど、そういう言い方はちょっとな。
私は小さい頃から巨ﾃﾞﾌﾞで、一生このままかな・・・と思ってて
全てに受け身だったし恋愛諦めたり服屋とか選べなくて落ち込んだりしてたから
なにかしら似たような悩み持って今頑張ってる人にそうなふうに言えないや。
周囲に言わずにやってたので、ここのみんな頑張ってるなーって元気貰ってたから尚更。
体重減らしてい行っても、こういう気持ちは忘れたく無いよ。
荒れるだろうからもうやめるね！
不快にさせてたらごめん。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 09:03:04 ID:8D8sQhP5]
- sage忘れてる・・・
言ったそばからほんとにごめんなさい
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 10:13:10 ID:7nA7z4je]
- デブの不注意はデフォだから
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/07/04(日) 10:41:10 ID:bm7/Ok57]
- >>298
あなた、まだ体重あるからこれからも落とせるはずですよ。
私がいい例です。私は過去はもっと体重落ちてたし。１６６で47キロ台。
心の状態によって８０超えちゃいましたが、今は52キロです。
つまり、心のｽﾄﾚｽを食にぶつけてる生活を繰り返してたら
一度痩せてもまた太るってことです。根本から止めないといけません。
食べても何も解決はしないので。これが現実です。
痩せてる人って、食に元から執着がないから巨とは無縁なんですよ。
標準体重を超える人って食に何かしら執着があると思います。
根本が違うんです。やせてる人と太ってる人って。
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 12:29:20 ID:Ivn0/JPs]
- >>296-298-299
50台突入おめ！１年で20kgとかきくと、励みになるよ～。
小さい頃からだと受身っつーか 「自分はムリよね…」 と諦め気味になるのわかる。
（自分は小２くらいからぷくぷく～っとなり始めた）
でもそこを自分で変えていけたのはすばらしいと思うよ。
>>297・301
言ってることはほぼ同意なんだが手厳しいのう。
同じ意味でも表現が変わればソフトになるぞ。（甘いこと言えってんじゃないけどね）
でもほんと、巨なヒトは食の感覚が違うというのはよくわかる。
用もないのに冷蔵庫あけんな！って思うし…。
ともかく。２人とも体重減少おめでとうヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ☆
是非これからを謳歌してもらいたいっす。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 20:43:54 ID:WqS669d+]
- >>297
急激にやせるとリバウンドもひどいよ
しかし、やせても性格がそこまで歪むとなーっていう感じ
デブだったら性格悪くてもデブだからってことで済まされるけど
デブじゃないのにその性格はどう見てもダイエット失敗としかいえないだろうね。
８０ｋｇ超えスレなのにSサイズだとか言ってる人もなんかなーっていう感じ
私はやせたら少し性格はよくなりたいなーとは思うけど
やっぱりこういういやみな感じになっちゃうかもしれないなーとも思う
顔に嫌のあるヤセなんてもてないでしょ
私はデブだけどそこそこ男性からは優しくされてるほうだと思う。
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/07/04(日) 21:21:35 ID:bm7/Ok57]
- >>303
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞも何も、痩せる生活を永遠に送ればﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないのでは？
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞって結局は元の太る食生活にみんな戻っちゃうからじゃないの？
それと私は男にﾓﾃたいから痩せたいわけじゃないよ。
鏡を見て、太っていたら自分を愛せないから痩せてｽﾘﾑで
綺麗な服を着ていたいってだけ。
それにあなたみたいに太っている人に「ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞするよ」なんて
いう資格ないですよ。まず痩せてから言ったらどうでしょう？
こういうﾚｽするとこのｽﾚにいる太った人も必ず>>303の味方を
するようなﾚｽが出てくると思うけど、自分は間違った事言ってないから。
それに急激に痩せるなんて私の痩せたペース知らないのになんでいわれるんだろ。
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 22:04:22 ID:Ivn0/JPs]
- >>304
落ち着きなされ。大丈夫か？ムリをしておらんか？
かくいう自分もダイエット中のデブだが、スタートした日から130日経過で
マイナス10kgとなった。もちろんこれだけではスレタイ通りの体重を記録していた
自分は目標とする数字に到達しないので継続中だ。
でも、あえて言わせてもらうよ。リバウンドの心配じゃない。
レスを見るとなんかこう、余裕のなさを感じるよ。
>>303の味方をするとかそんなこと以前に、あまり噛み付くようなレスはしなさんな。
「あなたみたいに～いう資格がない」という書き方はよろしくないと思う。
上から目線というのは結構誰でもかちんとくるもんだよ。
＞鏡を見て、太っていたら自分を愛せないから痩せてｽﾘﾑで
綺麗な服を着ていたいってだけ。
↑これには大いに同意。太ってる自分は嬉しくない。ほんとに(´･ω･`)
だが、太っているからこそ頑張るためにスレを覗いたり書き込みしてる人を嫌悪するような
カキコをするよりも、馴れ合いとは違う励ましのエールや体験談を書いたほうが
お互いにいいじゃないかと思うんだ。
別にたたきをするつもりではないが、そうとれたら、すまんね。
がちがちでいるよりは柔和でいたほうがいいと思ったんで。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/05(月) 08:53:39 ID:6RXK0kZd]
- >>305の柔らかさに和んだ。友達になりたい。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 12:50:42 ID:4f5bHV8a]
- 【開始】1年以上前
【年齢】38
【身長】164
【体重】86.5
【体脂肪】不明
【食事】カロリーの少ないものや野菜を摂るように気をつけている
【運動】スポーツクラブで週3回ほど有酸素運動（エアロバイクやウォーキングマシン？）
筋トレもスケジュールを作ってもらってやっている
が、一年経っても減らない。食べてるものが悪いのか。量が多いのか･･･
気を使ってるはずなのに一行に減る気配なし。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 13:24:04 ID:6qCxgK4K]
- >>307
それだけやってて減らないっておかしいな
夜中になにか食べてない？
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 13:51:28 ID:2GMmWJUw]
- カロリーの少ない物じゃなくて少なそうな物の間違いだろ｡自分基準の。
野菜をたくさん食べるが油をたっぷり引くとか、
サラダにドレッシング描けるとか
白ごはん山盛りとか。
もうきちんとグラムまで計って食べた物全部カロリー計算すれば
一気に痩せそうだよ。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 14:36:50 ID:6qCxgK4K]
- そもそもカロリーを減らせばやせるっていうのは嘘
スポーツジムまで行って金払ってるのに栄養学は勉強してないんだな
脂肪燃焼には炭水化物、たんぱく質、ビタミンのバランスが大事。
たぶん、炭水化物が極端に少なくて脂肪が燃焼されなくなってるんだと思う。
量は減らしてもバランスはきちんとたもたないとやせないよ
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 14:51:41 ID:4f5bHV8a]
- >>308夜食は一切とってません。
>>309野菜を摂る時にドレッシングは使いますがそんなに
たっぷりかけてるわけじゃないんですが
皆さんはサラダに何もかけないのでしょうか？？
ご飯も山盛りなんて食べてません。
>>310バランスですか･･･一応考えて摂ってるつもりでいたのですが
痩せないということは間違ってるということですね。
たくさんのアドバイスありがとうございました。
皆さんの口調がちょっと怖かったです；
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 15:06:18 ID:2GMmWJUw]
- 痩せないと言うことは
摂取カロリーと消費カロリーが同じだと言うこと。
摂取を減らすか消費を増やすかどちらか。
今現在一日何カロリーの食事をしているか数字を把握していますか？
把握してからバランスを考えてください。
運動してるし直ぐ痩せるよ。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 15:07:13 ID:6qCxgK4K]
- >>311
わーーーろーーたーーー！！ｗｗｗｗ
これだけで怖いって２ちゃん初心者？
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 15:45:16 ID:6RXK0kZd]
- >>311
最後の一行を言うようならROMってた方が楽しくダイエット出来るよ
対面でもないから装わないし、情報少ないから
「こうなんじゃないの？」って言うしかないからね
自分はドレッシングが苦手で、野菜は塩気のあるオカズ（野菜系）
少量をドレッシング代わりにして食べてるわ
ちょっと美しく無いし、なんか主食風の食べ方になってるけど意外にイケるw
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 16:38:21 ID:2GMmWJUw]
- でぶの小盛りや軽く一杯、一口サイズ、少量、ひとすくいとか
ほんと当てにならないからね
自分自身で実証済み
サラダは塩かポン酢で食べるよ
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/05(月) 19:44:20 ID:HNDg9UhQ]
- 年齢的にも基礎代謝が落ちてきてるだろうから
やっぱりカロリー減らすか、運動量増やすかした方がいいんだろうね。
最近1～2時間その場で小走りしてるけど楽しい。
途中退屈になってくるけど、意外と疲れない。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 11:19:50 ID:kDCU9ztc]
- >>307他人の口調より、自分の漢字能力の低さと知能の弱さを自覚しようか。
×一行に
○一向に
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/07/06(火) 13:01:36 ID:rJoLOvhk]
- >>303
＞＞顔に嫌のあるヤセなんてもてないでしょ
私はデブだけどそこそこ男性からは優しくされてるほうだと思う。
↑男にﾓﾃるために痩せるって思考自体がものすごいｴﾛ思考でｷﾓ過ぎ。
巨体でｴﾛ丸出しでどんだけメス豚なの？頭の中、食欲と性欲でしか
満たされてないの？
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 16:25:28 ID:MfPvEIyU]
- >>318
hissi.org/read.php/shapeup/20100706/ckpvTE92aGs.html
アンタまだ摂食脳が治ってないんやなｗ
ここ数日の連投振りが凄すぎるわｗｗ
hissi.org/read.php/shapeup/20100704/Ym03L09rNTc.html
>>304でレスしといて、また>>318で悪態をつく
まあハッキリ言っておくと、摂食障害は脳の異常だよ
おそらく何年も苦しんでいることだろうな
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 16:54:28 ID:XIinJk5o]
- ３２ｋｇってまたすごいな
ただ、精神的にはヒステリーの噛み付きババアに大変身ｗｗ
このままいくと急激なリバウンドで内臓破裂すんじゃないの？
食をかなり減らしてカロリーを急激に落としてやせたようだけど
まず１００％リバウンドするのは確実。まちがいない
１月から体重は変わってないとか言ってるが、たった数ヶ月でリバウンドがないくらいで
もう大丈夫だと思ってるようだけどすでに精神的にヒステリーがひどくなってるようだし
リバウンドがとまらないほど過食しだしてまたこのスレに３１ｋｇリバウンドしちゃいましたとかって
泣きつくでしょｗ
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 20:56:40 ID:kXNE9If8]
- >>318＝304
そうか、残念なヒトだったんだね。
自分の外に攻撃する前に、しかるべきところを受診するのを薦めるよ。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 23:09:02 ID:XIinJk5o]
- >>57>>81>>104>>130>>158>>176>>192
11か月で31ｋｇ落としたってことか？
ちょっと急激すぎるな。これじゃ精神病むのも仕方がないだろ
ウォーキングもだいぶやってたみたいだけど
米をまったく食べないとこうなるっていうことだろうね。
やせてもこんな精神状態になるんじゃなーと思う
やせた今でもまったく幸せそうじゃないねｗ
スナック菓子がやめられないようだしリバウンドまっしぐらだなｗ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/06(火) 23:45:20 ID:tBlxrU1E]
- 何度リバっても復活出来るって本人が書いてるから
このまま100キロ級までリバってもらえばいいじゃないｗ
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/07/07(水) 07:31:38 ID:7S4G61j/]
- 何書かれてもいいけどｗ
11ヶ月で31キロじゃないよ。２００９年2月からで８４から52キロだよ。
米を食べてないなんて書いてあった？ｵｰﾄﾐｰﾙで炭水化物とってるけど。
スナック菓子？今は時々お菓子を食べる程度だけど？
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしないようにするには今までの食事量を普通に保つってことだと思う。
１５００キロから２０００キロカロリーくらいをとるってことじゃない？
摂食脳なのはこのｽﾚにいる人みんなそうじゃない？
過食脳だから８０超えたんでしょ？
まあどうせ叩いてる人はどのみち30キロなんて落とす前に挫折するだろうね。
ﾃﾞﾌﾞって嫉妬すごいから。
結果出してみたら？またしばらくしたら書き込みしてあげるね。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/07/07(水) 07:32:30 ID:7S4G61j/]
- >>319
あんたも同じじゃん。粘着質ﾃﾞﾌﾞｗ
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 09:48:03 ID:jc6FSVYZ]
- 多少は（なんかズレてるとはいえ）意見を楽しむのもありかと思ったけど
「書き込みしてあげるね」で、ガクンとつまんなくなったね～
結局上から発言丸出しちゃったな。この一言で嵐と同レベル。残念。
ダイエット成功して前向きになれた！ってよく聞くけど、突き抜けちゃう場合もあるんだな
見下す事で保つ例って事か・・・やだこれ一つの成功の秘訣かも
でも反応する事で一役かってるのかと思うと、くやしいっ(びくんびくん)
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 10:19:52 ID:IT2o+7qY]
- >>326のﾋﾞｸﾝﾋﾞｸﾝに萌えたｗ
>>324
/ﾌＹヽ
o ﾟ ﾟo/( o)(o )ヽoﾟ ﾟ o
／ ⌒｀´⌒ ＼ ほんとは皆と仲良くしたいんだお…
| ,-）＿＿＿（-、|
| l ｀⌒´ ｌ |
＼ ／
/´Ｙ｀ヽ
o ﾟ ﾟo/(／)(＼)ヽoﾟ ﾟ o
／ ⌒｀´⌒ ＼ でも素直になれない自分がいるんだお…
| ,-）＿＿＿（-、|
| l ｀⌒´ ｌ |
＼ ／
/ﾆＹﾆヽ
/（ ﾟ )( ﾟ ）ヽ
／::::⌒｀´⌒::::＼ でっていうｗｗｗｗｗｗｗｗ
| ,-）＿＿＿（-、|
| l |-┬-| l |
＼ `ー'´ ／
これでおｋ？
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 12:30:16 ID:gkAJhBtP]
- >>324
１月から体重変わってないっていうから１1ヶ月でしょ
それとも何ヶ月とか違うとか？こまかいねー
やっぱりリバウンド繰り返してると頭おかしくなるんだね、おーこわーーｗｗ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 12:34:11 ID:gkAJhBtP]
- まぁ、こうならないようにお互い気をつけましょうってことじゃない？
この人、運動で一度体重落としてまた８３ｋｇまでリバウンドしたらしいけど、
運動やってるからって食べてるとやっぱり運動やめたとたんにリバするし
両方この人までいかないくらいの範囲で自由に食べて運動してってやるしかないだろうね。
ここまでストイックに炭水化物まったく食べないでスナック菓子ばかり食べてると
頭がおかしくなってしまうってことだと思う。
やせても精神病院に入るようになってしまうんじゃ嫌だし、
そこそこ無理しない程度にやればいいと思う。
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 15:46:11 ID:c27jq46K]
- 他にも数十キロダイエット成功して
ここを覗いている人がいるって思わないのだろうかｗ
成功者は自分だけってか。。。
頭がおかしくならないようなダイエットしようっと。。。怖い怖い。
出来たらコテつけて欲しい。
書き込みしていただいたのを見たくないので＾＾；；；；
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/07/07(水) 16:07:43 ID:7S4G61j/]
- >>329
炭水化物はｵｰﾄﾐｰﾙがいいですよ。
ｽﾅｯｸ菓子ばかり食べてるのはもうやめました。
運動はしていないですが、出来れば40キロ代になりたいので
夏はウォーキング再開するかもしれません。
食べるヒントはお腹すいたら食べる事。
満足するまで食べる事。
好きな物を食べる事。ですかね。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 02:27:15 ID:ifwJiU+O]
- オートミルをやたらすすめてるのがいるけど、例のキチガイだから
気をつけたほうがいい
キチガイになりたければオートミル
精神病院のお世話になりたくなければ普通に米を食べろってことだと思う。
少しばかり数ヶ月早くやせたからって精神病院のお世話になるようになるんじゃ
嫌だからな。
地道に普通食、運動でしょ。それにこの人去年の２月から８３ｋｇからダイエットしたと
あるけど、実際は１０月くらいから出てきてたようだし、すでにそのときには
５８ｋｇあたりだったようだから、３０ｋｇやせてる間にそうとうな脳障害起こすような
無理をしてたんだろうね。
脳萎縮がかなり進んでる感じがする
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 06:26:06 ID:n+dWFS0+]
- hissi.org/read.php/shapeup/20100418/b0ZzRFNLWHA.html
101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2010/04/18(日) 00:39:01 ID:oFsDSKXp
【開始】今年の2月
【年齢】 ３２専業
【身長】１６６
【体重】８３．５キロ（人生最高）→５９．６キロ
【体脂肪】２８弱
【食事】 豆腐、野菜などヘルシーベジタリアン路線、米無し
【運動】 ウォーキングしかやらないけど挫折気味ｗ
今まで無理のしすぎで５５キロくらいになると猛烈に過食気味になる
ダイエットばかりしてたけど今回は楽なダイエットだったので
反動無し。米は元から執着ないんで一生米無しで生きていく事は可能だと思う。
お菓子やスイーツ系は止められないと分かったのでそれらは受け入れていこうと
思う。それらを沢山食べても次の食事で調節すれば体重は増えないとわかった。
お菓子好きのみなさん、お菓子はダイエットの敵じゃないですよw
私は毎日のようにお菓子を作ってますが
パイとシフォンケーキの腕はプロ並でお店で出せると褒められます。
これってこのスレの>>57とほぼ同じ内容のコピペだよな
このIDの基地外ぶりの書き込みからして、コイツに間違いないだろうが
自分で同じ内容を何回もコピペするなど、気が狂うにもほどがあるｗ
コイツの書き込みは胸クソ悪くなるものばかりだから、実は某スレで
前にも注意したのだが、夏になってゴキブリのごとき湧き出したか
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 06:41:48 ID:n+dWFS0+]
- 一つだけ言っておくと、摂食障害の人で病で苦しむ人も多くいて
彼女たちを貶めたりするつもりはまったくないのだが、
>>318のような攻撃的を通り越して、品性下劣な悪意むきだしの
書き込みをみると、本当に気分が悪くなる
これ以上クソカキコが続けば、削除要請して本人のアクセス規制を
求めていくのも一つの手だと思うが、どうだろうね？
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 09:37:17 ID:gFLZUaOx]
- >>334
それでもいいと思う。→規制
馴れ合うつもりはないが、やはりここを覗く人間からしたらあの手合いはうざいことこの上ない。
叩きをするのは簡単だが、なんとかおとなしくならんかといさめるつもりでカキコもしたが
スルーされちまったしｗ いや別にスルーはいいんだが。
…夏で薄着の季節だから変な焦りでも出てきたのかねぇ。
ダイエットは自分のために大事だからやっているが、あそこまで固執するのを見ると
なんだか悲しくなってくるよ。
このスレを励みのひとつとしてダイエットしてる人の心が健やかであることを願いたい。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/07/08(木) 15:28:31 ID:UfacEFSw]
- >>333を書いたのは私だけど
＞＞お菓子好きのみなさん、お菓子はダイエットの敵じゃないですよw
私は毎日のようにお菓子を作ってますが
パイとシフォンケーキの腕はプロ並でお店で出せると褒められます。
この文章は誰かが付け足したね。だって私、パイやシフォンｹｰｷ食べないし。
そういうことする人いるんだね。ﾃﾞﾌﾞの嫉妬か。
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 19:12:52 ID:un0StBSt]
- 初めまして新参者です
【開始】 今年４月
【年齢】 21
【身長】 163
【体重】 96
【体脂肪】 50.1
【食事】
朝→夕飯に家族用に出されたやつを朝に回してます。白米は茶碗一杯分食べてます。
昼→仕事上朝食べるのが10時過ぎなので食べてません。
夜→16時～18時の間に食べてます(鍋、はるさめ、サラダ等)。炭水化物は食べません
【運動】 階段の段差(30センチ)の上り下りを30分～１時間
開始時は109キロありました。
今のペースは早過ぎますか？急激に痩せると皮が弛むと聞いたので不安です
何か対処方はありますか？
よければアドレスお願いします
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 23:53:19 ID:ifwJiU+O]
- 常盤さんスレですでに常盤さんに嫉妬してるようなレスも見かける。
１９０キロの人がすでに８３ｋｇ（近所の人の話ではすでに７８キロとか）に
落ちてるらしい
次のあの日に帰りたいのときはほんとに５５ｋｇまで戻ってるかもしれない
５５ｋｇはオーバーでも７０キロ切ったらすでにデブとは呼べないレベルだろう
８３キロの時点ですでに顔もかなり小さくなってて普通の人と変わりないくらいだったし
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 23:56:25 ID:ifwJiU+O]
- 常盤さんに医者も言ってたけど
やっぱりご飯、米を食わないと脳萎縮ひどくなって過食になるそうだな
常盤さんも発狂して死にたいとか言ってたようだし、やっぱり米抜きっていうのは怖いな
常盤さんも９ｋｇリバッてたようだが、きちんと医者の言うとおり
ご飯も食べながら１日１２００キロカロリーに計算して食事を見直し
見事リバウンドを解消してたようだ
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 00:02:01 ID:3Blu4n2Z]
- >>334
確かに>>318のレベルだと警察も動いてくれるレベルだろうね
本気で告訴すればだろうけど。
その前に精神病院のほうに措置入院されるとは思うが
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 12:54:18 ID:8AFZsbjn]
- この流れなんか意味わかんないけどこんくらいの煽り２ちゃんでは日常茶飯事じゃねーの
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/09(金) 13:39:29 ID:gMfAml6h]
- >>271です。
【開始】2010/06/10
【年齢】20代後半
【身長】157
【体重】86.0→83.2
【体脂肪】－
【食事】野菜を取るように心がけて、夜食は週一に減らすことができました。
【運動】ウォーキング、トレーシー・メソッド
トレーシー・メソッドは全部できませんが徐々にこなせればいいなと。
せめてＬサイズの服が着たい。
- 343 名前：名無しさん＠そうだ選挙に行こう mailto:sage [2010/07/10(土) 14:38:25 ID:Pk4w0KbV]
- 警察も動いてくれるレヴェル（）笑ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 18:35:49 ID:gXdMxxuj]
- 先週の月曜日から、家で出来るエクササイズを始めた。
今日まで休まずやれている。
すぐには結果が出ないとは思うが、筋肉痛が愛おしいｗ
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/12(月) 18:53:45 ID:s3v6FNBC]
- 2年くらいで急に３０ｋｇ太り、そのまま6年定着。
ダイエットしてるつもりはあったけど、全然痩せない。
でも別件で入院して、徹底的に食事管理されたら2週間で10kg落ちた。
デブの「低カロリー食べてるつもりだけど・・・量少なめだけど・・」は
あてにならなかったんだなあ・・・・
あと２０ｋｇ痩せなきゃorz
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 14:49:23 ID:5RsI/8Fy]
- ほしゅ。
今日も気分よくエクササイズが出来た。
運動するとストレスもちょっと軽くなる感じだ。
ストレス感じてると、食べる量がふだんと変わらなくても
痩せにくかったり逆に太ったりしがちだな、と思うわ。
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 08:56:47 ID:TSHBM7LM]
- >>286です。
【開始】2010/05/26→継続中
【年齢】44
【身長】166.5
【体重】82.7→76.2
【体脂肪】？
【食事】一日３食 朝はミネラル豆乳ｼﾞｭｰｽときな粉ヨーグルトあと２食は和食系
【運動】週１→ヨガ６０分、月２回程度→低山ハイキング２、３時間
ほぼ毎日→スロージョギング３０分orウォーキング５０分
LDLコレステロール239(05/21)→153(07/16) まだ正常域に入ってないｗ
でもGOTとGPTが正常値になりました（脂肪肝がマシになってきているのか？ｗ）
今停滞期11日目。ええ、もう100ｇさえびくともしやがりませんともｳﾜｧｧｧｧｧｧヽ(`Д´)ﾉｧｧｧｧｧｧﾝ!
梅雨末期の雨のせいで５日間走れてor歩けてないのもあるだろうけど。
今日は晴れた（梅雨明け？）ので久々に低山ハイキング行って汗かきまくってくる！
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/17(土) 14:03:43 ID:kgxGpLKP]
- >>286・347
頑張ってますな～。
今日梅雨明けしたようだし、これから外に出やすくなるね。
脱水症状とか熱中症には気をつけてハイキング楽しんで～ﾉｼ
停滞期は体内のバランス調整期間だと思って
次の変化を楽しみに乗り切って欲しい(｀･ω･´)
そんな自分は>>285。
地味に体重、体脂肪ともに減少中。80kgは完全に切った。
最近はダヨンも取り入れて運動ぼちぼちやっとります。
筋肉つけて、少々太くてもいい、締まったカラダになりたいもんだ。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 19:57:03 ID:7Gt6tKW/]
- ほしゅ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/28(水) 14:06:50 ID:Tk2Gm22T]
- 保守しておこうか。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/02(月) 22:43:46 ID:FP/vROTV]
- ほしゅー
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/08/03(火) 09:25:14 ID:N0nKXRJg]
- みんな挫折して痩せられなかったんだね。
このｽﾚってあまり伸びない。
やっぱりﾃﾞﾌﾞは一生ﾃﾞﾌﾞで食うことだけが生きがいかｗ
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/09(月) 00:56:49 ID:lIcFG+3Z]
- 【開始】5月1日
【年齢】34
【身長】165
【体重】88→73
【体脂肪】44→43
【食事】朝フルーツ・昼夜は野菜＋米やパンや肉や魚、卵など、好きなものから一品
【運動】エアロバイク・気が向いたらボクササイズ
15kg減ったはずなのにこの体脂肪率の変わらなさは何事か・・・
そろそろ本気の筋トレの時期ですかね。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/10(火) 15:59:40 ID:YpQgdOX2]
- >>271、>>342です。
【開始】2010/06/10
【年齢】20代後半
【身長】157
【体重】83.2→81.2
【体脂肪】－
【食事】
【運動】ウォーキング、トレーシー・メソッド
朝にウォーキングしてるんですが6時半でも日差しが厳しい…。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/15(日) 22:21:12 ID:7qlkqm81]
- 【開始】2010/06/20
【年齢】34歳
【身長】161
【体重】88.9→76.9
【体脂肪】---
【食事】 朝：食べたいときだけ
昼：お弁当（ご飯は150g以内）
夜：野菜中心＋食べたいものをいつもの半分
甘いもの：できるだけ取らない
間食：お腹が空いたときにアーモンドやカロリーメイト
【運動】なし
仕事をしているため甘々なウェイダイエット方法で胃を小さくしてから
野菜を中心にお腹が空いたときに食べるようにしてここまできました。
食事制限だけではきつくなってきたので本日スポーツクラブに入会。
月曜からプールでプカプカしてくる予定です。
- 356 名前：353 mailto:sage [2010/08/18(水) 21:53:09 ID:KUdiXyn4]
- 【開始】5月1日
【年齢】34
【身長】165
【体重】88→71
【体脂肪】44→42
【食事】朝フルーツ・昼夜は野菜＋米やパンや肉や魚、卵など、好きなものから一品
【運動】エアロバイク・気が向いたらボクササイズ（飽きてきたからほとんどやってない）
年齢層高めのフィットネスクラブに入会することにしました（運動音痴なんで）。
筋肉をつけるため、食事もたんぱく質多めに変える予定。
筋肉がつけば体重も一時的に増えると思いますが、重さにこだわらず体脂肪率を下げたいと
思います。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 08:51:49 ID:6YcNaTqg]
- 【開始】2010.8.1
【年齢】39
【身長】160
【体重】102.9→98.0
【体脂肪】43.6→45.0
【食事】今は食事制限のみ。お腹が空いたらちょこっとずつ時間を空けて食べるという感じ。
【運動】 先週頭までは一日おきにウォーキング40分していたが、ぎっくり腰で中断。
坐骨神経痛も併発して左足に痺れと痛みもあり。しばらく安静にして食事制限のみの予定。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 12:50:59 ID:02xAdcWg]
- 5月末に164cm/95kgから始めて、今朝79kg台になってた。
ここ半月あたり81～83kgあたりをウロウロしてたから、この数字の変化は嬉しいしやる気に繋がる。
生理も始まって変な食欲も眠気もすっとんだ。
今年中には65kg切れるように頑張る。
- 359 名前：356 mailto:sage [2010/09/01(水) 19:56:08 ID:3bfyzw1J]
- 【開始】5月1日
【年齢】35
【身長】165
【体重】88→70
【体脂肪】44→41
【食事】朝フルーツ・昼夜は野菜＋米やパンや肉や魚、卵など、好きなものから一品
【運動】エアロバイク週2～3回・フィットネスクラブ週3回
暑いんでアイス代わりにゼロカロリーゼリー食いまくり。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 17:45:03 ID:Zyl6LEww]
- ふーーアク禁長かった～あああ>>286>>347です。
亀ですが>>348レスありが㌧！さすがにハイキングはあの日以来行ってませんｗ
停滞期（１ｋｇ減らすのにかかった期間）は20日間でした。お腹も普段異常によく空いたしorz
【開始】2010/05/26→継続中
【年齢】44
【身長】166.5
【体重】82.7→71.6
【体脂肪】31.4％
【食事】一日３食 朝はミネラル豆乳ｼﾞｭｰｽときな粉ヨーグルトあと２食は和食系
【運動】週１→ヨガ６０分、毎日→ウォーキング50分～70分（コースによる）
血液検査の結果健康上の問題はほぼクリア。減量は基本中の基本だったのね・・・
今はウォーキングが習慣となって結構ハマってますｗ
本当は早朝に行きたいところですが、子供らが中高生で生活時間が遅くにズレがちでどうしても早くに起きられない。
なので夕食後に。涼しいし山手なので夜景もキレイで気に入ってます。
引き続き頑張ります！
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 17:49:05 ID:Zyl6LEww]
- >>359
＞暑いんでアイス代わりにゼロカロリーゼリー食いまくり。
同じくｗ
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/09(木) 22:13:03 ID:8qlbKPKh]
- age
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 00:59:51 ID:0+JyZTUA]
- おばんです。
【開始】7/8～
【年齢】 23
【身長】 159
【体重】92→79.8
【体脂肪】 40.8
【食事】野菜中心で夜だけ炭水化物抜き。
【運動】 1時間ウォーキング。気が向いたら筋トレ。
今日でやっと80切った～
ただ周りの人に痩せたねとは一切言われないorz
最終目標は50㎏なので、まだまだ道のりは長いが頑張ります。
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 01:28:57 ID:xvamSTAS]
- >>363
私も久しぶりに会った人には言われるけど、よく会う人には言われないですよｗ
お互いがんばりまっしょぃ
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 12:56:42 ID:JqdjvM49]
- >>271、>>342、>>354です。
【開始】2010/06/10
【年齢】20代後半
【身長】157
【体重】81.2→79.8
【体脂肪】－
【食事】
【運動】ウォーキング
運動がおろそかになってたので気合を入れなおさねば。
みなさんの減っていくペースが羨ましい。がんばってるんですね。
しばらく眠ってたトレーシーのDVD出してこよう。
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 19:37:09 ID:Zx6mWeXX]
- 【開始】2010/9/1
【年齢】25
【身長】163cm
【体重】88.0kg
これから参加します。
今月は1日置きの筋トレと半身浴、毎日のストレッチを実行です。
食事は朝、昼いつも通りで、夜炭水化物控え目に野菜、たんぱく質をバランス良く接種できる内容でいきたいと思います。甘いもの、スナック菓子大好きなので誘惑に負けないよう気をつけます。
目標体重は53kgです。頑張りもす。
- 367 名前：359 mailto:sage [2010/09/16(木) 22:51:30 ID:aMkhGC/T]
- 【開始】5月1日
【年齢】35
【身長】165
【体重】88→68
【体脂肪】44→40
【食事】朝フルーツ・昼夜は野菜＋米やパンや肉や魚、卵など、好きなものから一品
【運動】エアロバイク週1～2回・フィットネスクラブ週3回
好きなおかずをセルフ式で組み合わせできる、行きつけの定食屋が閉店した。
さて、めんどくさくなるぞ。
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