- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/23(木) 14:03:41 ID:+kA1xXuO]
- ２週間ほど前から水中ウォーキングを週５日のペースで始めました。なにしろ外
で歩くのはクソ暑くて倒れそうになるので室内プールで歩くことにしました。
まだ目を見張るような効果は現れていませんが、ウォーキングを終えて
プールから上がると足腰がガクガクでまともに歩けなくなっています。
水中ウォーキングをなさっておられる方、情報をいただだければ幸いです。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/20(水) 17:43:53 ID:h6bpRRBj]
- 質問です。
水中ウォーキング１キロやっても、スポーツクラブで入力すると143キロカロリーしか消費してないって…
来月頭妹の結婚式があって焦ってるんです。薬で30キロ太っちゃって…
誰かアドバイスを(ﾉ_･｡)
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/20(水) 18:37:32 ID:aydApNqD]
- 水中よりジムの方が痩せるとおもいますよ。期間はどのくらいですか？まずは筋トレと食事の見直しから
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 18:57:23 ID:aNeVOyQk]
- >>487
水中ウォーキング1kmって言われてもピンとこないな。
25mプール×20往復か…何分かかるだろう。
私は45分間のアクアビクス込みで2時間くらいはプールにいるから
結構体重落ちるよ。プール前後に体重量ると0.5kgとか落ちる。
水500mlくらい飲んでそれだから相当な運動量だと思うんだけどなぁ。
時間がないから効率よく痩せたいって気持ちは分かるけど、
早く落とすとリバウンドも早いよ？
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 20:06:39 ID:OkpXp0py]
- >>487
今からがんばっても−３０kgは無理だよ。
絶食した上で、一日2000kcal消費したとしても、３０kg落とすには単純に計算しても１２０日はかかるんだよ。体壊しちゃうよ。
薬で増えたって事は身体が万全ではないって事でしょ？体調悪化して妹さんに心配かけるんじゃない？
できる範囲のダイエット(運動や食事改善とか)をやりつつ、今の体型でもきれいに見えるドレスなりを探した方が良いんじゃないかな？
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 23:30:06 ID:p33vrjUf]
- >>489
むり。
美容手術受けて来い。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 23:30:56 ID:p33vrjUf]
- >>491
↑
アンカー487の間違い
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 09:34:58 ID:kg5R9Jl6]
- >>487 同意
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 14:22:08 ID:z/TIz5kO]
- 運動と食事気おつけても、なかなかやせないからな。
目的と方法変えないとだめかな。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 19:16:36 ID:JZVuuZLB]
- 目的を変えるってどういう意味？
方法を変えるってのは分かるけど。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 19:42:56 ID:BfpHA+zW]
- 体重を減らす→身体のラインをきれいにする。とか？
いや、本人じゃないから適当だけど
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 21:02:21 ID:/NIWJTTO]
- 水中は筋肉がついて体重が減らないって聞いたことがあります・・
顔痩せできてめっちゃキレイになるみたいですよ→bit.ly/bihada-com
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 21:03:44 ID:COSHoA0m]
- 俺は高校１年の頃、日数をかけて亀頭がどこまで剥き出しになるか試してた。
そしたらある日、つるんっ！と剥けた。
まあしばらくはうまく歩けないくらいこすれて痛いわ、すぐに皮をかぶるわで往生したわけだが。
それでも段々と剥けた状態でいる時間が長くなっていたっけ。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 14:29:17 ID:SQNFT2fD]
- 掴み方と方法と手段。この３つがうまくいくとやせるとか。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 18:44:00 ID:0e8hoDds]
- 筋トレ→有酸素をずっとしてたけど、この前水中ウォーキングやったら、はまった。水の中気持ちいいし、水着を着るから痩せようと思える。
質問なのですが、私はジムについたらすぐ水中ウォーキングを一時間しようと考えてますが、先に筋トレしたほうがいいのですか？
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 20:07:31 ID:XHPn1fvV]
- 筋トレしたほうがいいよ。有酸素→栄養が消費されるから筋トレの筋肉に栄養いかないから。
筋トレすれば消費カロリーが倍になるし
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 23:03:29 ID:RW4EOz4a]
- うちのジムのウォーキングコースの人はみなさん静かというか、
あんまり負荷かけてウォーキングしてる人がいないようにみえるんですが
自分は泳ぐのメインなんですけど、真面目に効きそうな感じで抵抗つけてウォーキングしてみたら
自分一人の為に大変な水流が巻き起っちゃうっぽいんです・・・
他の人の迷惑になってやしないかと心配になるんだけど、
ここのみなさんは水流巻き起こしてますか？それって普通？
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 23:58:17 ID:RneVOZGr]
- >>502
普通ｗｗそんなに静かに歩けないよ。
ぶんぶん腕振って水かき分けて歩くだけで水流起こるもんｗ
背が低くて歩きにくそうにしてるお婆さんとすれ違う時は
若干静かに歩くけど。
他の人と並んで歩くとか、前の人を追い越すとかはダメだけど、
ルールをきっちり守って一生懸命運動してるだけなら問題なし。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 14:48:42 ID:8VYKV5P7]
- 地元の会員のプールは、ウォーク専用です誰も泳ぎません。しかし中々痩せないです
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 20:33:58 ID:O0g5OKS8]
- >>502
負荷が掛かって効果が出ているほど、水流も大きくなりますよね・・・
ついガシガシがんばっちゃうんだけど、自分だけ浮いてる気がして気になってw
周囲への影響はウォークより、バタフライの方がまだ静かな位でビビるけど
とりあえずあまり水流は気にせず負荷かけてみます。ﾉｼ
>>503
ウォーク専用だなんて贅沢だなー！
でもそれだけ効果等が認められてるってことですよね、
本当はウォーキングは邪道かなーと思っていたけど認識を改めます。
しかし何故やせないw
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 20:35:14 ID:O0g5OKS8]
- うおお間違えた
>>505 のレスは >>503 と >>504 さん宛てです＞＜
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 22:24:37 ID:coyfLTWf]
- スタジオで有酸素運動するのを止めて、水中ウォーキングを40分くらいすることにした。
週2回か3回しか行けないけど痩せますように
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 14:07:31 ID:ZwnidsKI]
- がんがれ、おれもがんがるしかし、なかなか痩せない
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 02:59:51 ID:QvgS+POL]
- 水中ウォーキングは、大勢が同じ方向に歩いたら、その方向に渦巻きが出来て歩き易くなるよな。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 14:14:01 ID:h+PTyJJn]
- 激しく同意
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 03:07:05 ID:9x64HiZY]
- じゃ、みんなと反対方向に歩いたら負荷が強くなって効果的かも。
その前に渦に巻き込まれて溺れ死ぬかもw
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 14:58:01 ID:a+0gw1+P]
- >>504
運動終わって、すぐ食事してませんか？
運動後はカロリー吸収率が高くなってるから、1時間位は何も口に入れない方がいいよ。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 15:55:27 ID:FvAOLqUJ]
- >>512
がーーーん 今日、速攻でそば食べてしまった・・・・
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 17:53:41 ID:8t0NwcRq]
- >>513
プールの怖さは運動後にすごーくお腹が空く事だよね。
そこを乗り越えれば明日のスリムも夢じゃない。
消費の仕方にも個人差があるので、スイム後の食事時間はいろいろ試してみてね。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 08:22:36 ID:b3lRhot0]
- >>512
私もプールの帰り道でアイス食べるのにorz
運度後すぐ食べると栄養が吸収されやすいのなら
摂りたい栄養(例えばコラーゲン)を摂ると吸収されやすいですか？
カロリーと栄養は違うから関係ない？
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 09:55:00 ID:ypMSL1vC]
- そもそも 「運動後はカロリー吸収率が高くなってるから」
これは本当なのか？本当だとしたらどの程度差があるのだろう。
仮に 計算上のカロリーが100、通常そのうちの90が吸収されるが運動後だと95になるとか？
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 19:50:54 ID:pmJ6mQg0]
- >>515
そのアイス、セブンティーンアイスだろ？
ボキはチーズケーキが好きなんだ。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 15:56:28 ID:W7F3n7fF]
- >>516
おそらく嘘。同じ質問に対して
detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1112297166
ただし、↑にもあるけれど、タンパク質に限ればそんな話もあるような。
>>515
質問からずれるけど、コラーゲンを飲んでもコラーゲンのまま吸収されるわけじゃない
ってことは分かってるか？
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 00:13:40 ID:n+sJD6Z5]
- そうだよｗ
コラーゲンは単に胃で消化される。
コエンザイムQ10も口から体内に入れれば胃で消化される。
世の中にはバカな宣伝して、バカ歯品物売る奴もいるが
それを喜んで買うバかも大勢いる。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 13:57:33 ID:AzdtuYR8]
- こんどろいちんはどうよ。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 18:09:21 ID:y8Ax0WDP]
- 今体重100キロです。
うちの市民プールは50分置きに10分の休憩＆水底の安全確認で
プールから出されます。
そんな中、50分×2で毎日プールで水中ウォーキングした場合
どのくらい痩せられるでしょうか？来年正月までに30キロ減量なんて
常識的に無理ですよね。では何キロくらい落とせますでしょうか？
無論、間食はしません。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 18:41:31 ID:veMGayzT]
- >>521
100kgあるなら、先ず食事の改善でしょう。
間食無しは当然として、食事の内容と摂取カロリーを見直した方がいいと思います。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 19:08:28 ID:ysWGXxzy]
- >>521
> では何キロくらい落とせますでしょうか？
そりゃ521さん次第だよなぁ…。
自分の周りを観察してると、太ってる人って日々のちょっとした仕事に
関してかなりルーズなんだよね。
掃除の仕方とかすごいアバウトだし。
掃除だって真剣にやればエネルギー消費凄いのにさ…。
ぶっちゃけ食事の管理と日々の過ごし方の方が重要だと思うよｗ
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 14:11:55 ID:sTwWXe0F]
- 何でそんなに太ったのかなぁ。ストレスかな、今度はその逆やってください。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 17:05:07 ID:SEqud1zz]
- 水中ウォーキングやりたいけどピザだから水着になるのが恥ずかしい(>_<)
上Ｔシャツタイプ下短パンタイプのセパレートのやつじゃないと無理無理無理無理
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 17:44:45 ID:O3pb9yZJ]
- >>525
どんな水着きてもピザの時点で恥ずかしいだろ。
>>521
夕食と朝食のメニューを入れ替えるだけで確実に痩せるよ。
たとえば、夕食はトースト２枚とホットミルク1杯、それとハムエッグ（ハム２枚+卵1個）だけ
にして、その代り朝飯はカロリーとボリュームたっぷり食事にする。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 19:02:47 ID:pjWQUclr]
- >>525
恥ずかしいと思ってるなら必ず痩せるよ。
近所のプールに通ってるおばさん達は羞恥心なんて全くないｗ
ここ数年見てるけどずっと同じ体型だわｗ
とりあえず奮発してカワイイ水着買うといいよ。
>>526
トースト2枚も食べるのか…多いな。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 20:02:09 ID:O3pb9yZJ]
- >>527
多くない。
100ｋｇの人なんてもっと朝食ってるよ。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 20:15:00 ID:xWkq6bVr]
- 体重１００kgとか、どんだけ食ったらなるんだ。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 20:40:20 ID:Z1NgKJqB]
- でもさ、病気が原因で太ることもあるじゃん？
自分も以前は太った人はだらしがないからだと思ってたんだけど
考えを改めたよ。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 09:24:37 ID:6UQVR9AB]
- 女性の方はどこで水着買いましたか？
フィットネス水着とかで検索しても
通販しかなくて…。
都内で13号くらいのも売っているお店があれば
教えていただけると大変嬉しいです。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 10:13:28 ID:9UdScnba]
- >>531
なび東京
navitokyo.com/sportsshop/
スポーツ用品店に売ってますよ。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 14:36:49 ID:Taz5A5gT]
- 結果がうまく出せない。しかしなんとかします。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 02:44:04 ID:hRQXuOOP]
- >>531
サイズはわかんないけど・・・
神保町の交差点のヴィクトリアには100枚単位でありました。
銀座だとマルイの6階あたりと、西銀座デパートの地下が品数多かった。
西銀座はリゾート系やお洒落系？(ラコステとか)も充実してて楽しかった。
あとまだ行ってないけどアメ横が安くて有名みたいです。
参考スレ→水着はどこで買う？？？
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/swim/1102078048/l50
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 10:22:13 ID:zjpwOVSt]
- >>532 >>534
教えて頂きありがとうございます！
次の休みに探しに行ってみます。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 15:48:59 ID:qt1f8s7T]
- 年に数回デパートで下着メーカーのバーゲンがあるとき、水着も13号とか15号が
発売されてるよ。水中眼鏡もキャップを揃えられる。そのときには定価の1着分の
値段で2着買える。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/07(日) 14:07:41 ID:jzLn5h4l]
- 地元のプール行くよ。天気いいね
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 14:47:43 ID:KHds88+D]
- >>536
バーゲン確かに狙い目ですね。
ネットでチェックするようにしてみます。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 08:06:30 ID:VVLelMab]
- スポーツクラブでも定期的に催事バーゲンがあります。
必要なくても何か買いたくなっちゃうw
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/09(火) 14:39:48 ID:k/zKsSsv]
- そういえば，家の地区でもやっていたな
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 21:03:41 ID:9g51ZBuk]
- ﾌﾟｰﾙでiPod聴きながらｳｫｰｷﾝｸﾞや軽く泳ぎたいのですが、防水ｸﾞｯｽﾞでｵｽｽﾒはありますか？
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 00:05:09 ID:ZJ8BUpOa]
- >>541
うちのプールはiPod禁止だ。
何ていうメーカーだったか忘れたけど、水中でも音楽が聴けるっていう
専用のやつを売ってて、それしか使用は認められてなかったと思う。
541さんが通ってるところは使っても大丈夫なの？
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 01:17:41 ID:YM3ZxqVH]
- >>542さんの所のように、ﾌﾟｰﾙで販売しているものに限るということもあるんですね。
こちらは小さな町で運営しているﾌﾟｰﾙで、使用禁止にはなっていません。
iPodの防水ｹｰｽ(ｶﾊﾞｰ？)のようなものは見たことがあるのですが、皆さんが実際に使い勝手が良いものも視野に入れたくて、書かせていただきました。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 10:31:05 ID:Nxp90Zya]
- 耳悪くならないか、どうなんでしようか
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 22:19:13 ID:8yK8TqNn]
- 私は脳内音楽で結構いける(時々歌ってるw)
そして狭いプールでぐるぐる回ってると周りの人が気になってしまい
恥ずかしかったり、話しかけたくなっちゃったりしますw
>>544
陸上でずっとイヤホンで聴いてたら耳が悪くなった気がします・・・
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/13(土) 14:22:22 ID:aVzjiYQl]
- 難聴になるかもしれない。気をつけた方が良いと思います
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 13:45:05 ID:/HqoFoND]
- >>531
もう遅いかもしれないけど今月16日まで新宿小田急でフィットネス水着のバーゲンをやっているようだ
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 16:42:03 ID:3OS8K+jO]
- >>531です。
>>547
教えて頂きありがとうございます。
夜8時までですね〜
仕事帰りに行けたら行きたいです（´д｀；）
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/15(月) 02:57:16 ID:0VffuVrE]
- 清涼飲料水を常に飲んでいると血糖値が慢性的に高くなって
太れない体質になり痩せていく
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/15(月) 03:50:41 ID:4/DRPje9]
- 糖尿？
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/15(月) 20:02:25 ID:BVbp53Mt]
- 40分歩いてきた。約１ヶ月ぶりだから行くのめんどくさかったけど、行ってよかった。
水着の自分を見たら、水中ウォーキングしないと！という気になる
明日も行こ
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 20:45:02 ID:Nz/56YSb]
- >>547
今日行ってきました！
気に入ったの買えました。
ありがとうございます。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 07:19:21 ID:9UA06zLh]
- いま仕事が忙しくてなかなかプールに行けない
ホントは毎日行きたいのだけどね
忙しくなる前に減量の目標を達成しておいて良かったよ
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 13:15:09 ID:lwcbK6Wn]
- >>552
ダメもとで書いて良かった！
もうちょっと早くチラシに気がついていればと
後悔していたので本当によかったです＾＾
寒い季節だけど水中ウォーキング楽しんでくださいね♪
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 15:30:20 ID:Kq9lgMn9]
- なかなかやせないけどねぇ
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 19:01:06 ID:1NXeX/l4]
- 仕事早く終わったら水中ウォーキングしようと意気込んだもののなぜかミスドへ来てしまった。
食べた分以上のカロリーを消費するには何時間歩けばいいんだ…
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 23:16:44 ID:hu44HPP2]
- 脚の手術してリハビリもかねて明日からプール行く！体重軽くして股関節への負担を減らす！
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 01:44:39 ID:xs3rgVP/]
- 泳ぎにウォーキングをプラスしてみてるんだけど、
泳ぐよりいろんな動きのバリエーションができるから、
自分で鍛えたいポーズを選べてなかなか良さそうです。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/18(木) 02:45:00 ID:lCUpVUk7]
- いまだにプールに行くと必ず>>4-5を思い出す
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/23(火) 23:49:49 ID:MwCvIVQN]
- 1ヵ月半で51kg→47kgまでやせたわ・・・
食べまくってるのにやせてく
食生活見直したらもっと減るのかな
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 00:01:53 ID:k3KEKftV]
- >>560
おおおお凄いね！うらやましい。
寒いからプール行く気しないや…。
- 562 名前：560 [2010/11/24(水) 01:49:54 ID:FGFatC4r]
- >>561さん
寒い時こそ行くべき。正直寒くてダルくなって行かなくっていいかって思うけど
歩いたor泳いだあとの爽快感が待ってる。
週6歩いて泳いで、朝から卵丼、会社では中華定食、夜は好き放題＆
この時間まで飲酒・食事してもやせてくよ
がんばりましょう
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/26(金) 11:09:28 ID:AX/Yw05f]
- 何キロから何キロまで痩せたのか。自分痩せても３００とか
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 14:22:49 ID:lqVo5zd5]
- アクアヌードルに興味が有るのだけど、詳しく載ってるサイトや
動画しりませんか？
- 565 名前：やせたいなー [2010/11/29(月) 16:12:46 ID:eDjb8vY0]
- 動画ではないけど・・ヌードル詳しく書いてあった。（下の方→ttp://homepage3.nifty.com/kurhaus/
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 16:50:21 ID:lqVo5zd5]
- >>565
おー、参考になります、ありがとうございました。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 21:52:35 ID:GleHWupm]
- 1年8ヶ月で68キロ→58キロ
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 22:31:09 ID:mJ/p64FE]
- >>567
おお…
参考にぜひ頻度と距離を教えてくださいm(._.)m
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 13:39:07 ID:h3mk3itk]
- 運動と食事は平行かな、どれくらいか聞きたいです。
俺なんかなかなかやせない。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 14:04:11 ID:bJLMAbQ9]
- >>569
夜8時以降は食べ物を食べない＆水中ウォーキング＆コアリズムで半年で6キロ落とした。
水中ウォーキングも本とかでコツを学ぶといいかも？
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 16:46:27 ID:XCxQyDqe]
- スポーツクラブのプールじゃないと水中ウォーキングのレッスンとか
ないからなかなか難しいだろうね。
アクアビクスとか、一度でもレッスンに出たらいろんな動きが
できると思うけど。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 21:05:23 ID:X/9yTGIl]
- >>568
７００メートルから１キロを１時間程度かけて歩く。これを週２回。
朝から昼に行く。ご飯は３度普通に食べる。間食も普通。
ただし、月〜金の勤務時間中は間食を控えてもらったお菓子は自宅に持ち帰る。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 08:49:46 ID:CP3qR4BC]
- >>572
ありがとうございます。
参考にさせてもらいます。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/03(金) 13:29:01 ID:zXNqRMwU]
- えらいがんがれ
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/05(日) 08:50:40 ID:1edtQv3G]
- これにこまめに水分補給して２リットル水飲めば便秘も抑えられるか
がんばってみるか
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/12(日) 17:27:06 ID:xZTqNouh]
- 102kgが100分の水中ウォーキングとクロールで翌日測ったら100kgになっていたんだけどこんなことあるのかな？
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 03:47:43 ID:GdFwCGY+]
- >>576
私も2時間水中ウォーキングとばた足したら
翌日1キロは体重減ってます。
大部分はムクミだと思ってます。
喉が乾かないからあまり水分とらないし
水圧で良い具合に体液が循環されるんじゃないかしら
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/14(火) 10:42:44 ID:9p4cYLGW]
- 体重何キロからですか、2時間バタ足するか自分は余変わらずカナ。0.7くらいです
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/19(日) 18:55:03 ID:r1PPonuN]
- 102kgから8日間で99kgまで落ちた。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 15:39:02 ID:NwMGXCOb]
- 忙しくて2ヵ月ぶりにプールに行きました。
水深2mで浮具をつけて、ダンベル持って、運動というアクアエクササイズ
をやってるんだけど、若干体力を使いすぎる気が。
水中ウォーキングの方が、軽めでいいかなと思うんですが、
ただ歩いてるだけじゃ効果ないですよね。
仮に、適当に歩いて、30分くらいプールにいたら、少しは
効果があるのでしょうか･･･。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 02:30:06 ID:/2taXN6i]
- >>580
最低２時間だろｗ
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 04:14:35 ID:DHsLDBep]
- >>581
まぁ、目に見える効果はそれくらいは必要かもしれませんね。
病み上がりで、あんまり体力は使えないんで、軽く運動したいんですよね。
徐々に体力をつけて行きたいので。
適当に水中を歩いても、陸上をブラブラしてるよりかは効果があるのか
気になったので。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/22(水) 12:19:51 ID:pkCralaU]
- 久しぶりにプール行ってきた
１時間３０分歩いたらションベンだけで１キロ減った
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 14:04:55 ID:DfKCqJRc]
- 停滞期でしたが水中ウォーキング再開して痩せ始めた
ウォーキングじゃものたりず、ふくらはぎ痛む位のジョギング２時間やったよ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/23(木) 16:39:19 ID:+XPrgB3L]
- 今日も１時間３０分歩いたらションベンだけで７００グラム減った
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/23(木) 20:07:45 ID:crpEfQGS]
- カバはなんでやせないの？
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 02:53:13 ID:zTRhwZjY]
- >>586
カバはめちゃくちゃ足が速いらしいじゃん。
草野仁的な構造してるんじゃないかな
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