- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/23(木) 14:03:41 ID:+kA1xXuO]
- ２週間ほど前から水中ウォーキングを週５日のペースで始めました。なにしろ外
で歩くのはクソ暑くて倒れそうになるので室内プールで歩くことにしました。
まだ目を見張るような効果は現れていませんが、ウォーキングを終えて
プールから上がると足腰がガクガクでまともに歩けなくなっています。
水中ウォーキングをなさっておられる方、情報をいただだければ幸いです。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 12:12:02 ID:8nA2/u0C]
- >>432
すばらしい！＆裏山！
もしよかったら週に何回、どのくらいの時間かを教えてもらえませんか？
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 13:44:51 ID:+3h/68vS]
- >>433
週４〜６（水曜休館／土日は気が向いたら／月火木金は絶対行ってた）
１回６０〜９０分
うちの近所のプール平日は日替わりで簡単なアクアビクスとかジョギングの無料教室があって
その時間に行けた日はそれ３０分＋ウォーキング６０分
教室の時間に間に合わなかった日はウォーキングのみ９０分
って感じです。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 12:13:41 ID:FyWwYk/N]
- >>434
ありがとうございました。
週４〜６日って結構すごいですね。
ああ私も早くこぶし1個入るようになりたい！！がんばろっと。
でも日替わりで無料教室があるってうらやましいな。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 07:37:21 ID:3Vkd//vY]
- 保守
みんな頑張っているかな？
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 10:21:45 ID:TynwerEO]
- 水中歩行はあまり実感なかったし、なにより面白くなかった
とは言ってもまるで泳げないんで歩行コースで水慣れして
練習コースにデビューして平泳ぎを覚えたら楽しく痩せれた。
練習コースないプールだと詰むね。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 10:50:31 ID:ypASkEWD]
- どれくらいで平覚えたのかなぁ、腰悪くするらしいぞ。
もれも覚えたいのだが。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 14:14:14 ID:TynwerEO]
- 他人の息継ぎを見ながらイメトレして実践を繰り返したら
土日の各２時間で一ヶ月くらいで25m泳げたよ、平泳ぎ。
クロールはイメトレしても見学しても何やってもダメだ、今も出来ん。
肝は息継ぎだと思う。慣れると息継ぎなしで行けるけど
有酸素運動を心がけてあまりしない。
海で泳ぐみたいに頭だしっぱで泳ぐともっそい体力使うし
水中歩行と併用するといいかも
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 13:28:27 ID:6I9EXVUw]
- クーロールできるが、平できません。覚えたいのだがきっかけあればなんとか
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 21:07:19 ID:EC4mP4l1]
- 今日真剣に歩いていたら、中年のカップルに「大きな波がくるよｗｗｗ」と笑われた。
だから、そいつらが背泳ぎしてる時にわざと大きい波を作ってゴボゴボさせて
やったわｗざまあみろ！！
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 22:58:38 ID:8lhF5Ynq]
- 今日は6時間歩いてきました
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 23:54:30 ID:zrVpv5cT]
- >>442
極端だなあ
ふつう二時間区切りでしょ？
すごいね。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 00:16:59 ID:FhcYGVMU]
- >>442
水中を？マジで？
体が冷えて逆効果じゃない？
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/19(木) 00:52:33 ID:cuDUQQJ9]
- 平ならすぐ2000/1hぐらいは泳げるようになるよ。ウォーキンスレで何だけど…
やっぱ泳いだ方が痩せたよ俺は。
みんなガンガレ
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 11:23:19 ID:R1HBuUSd]
- >>434
サイクルはかなりにてるけど、私は全然体重が変わらない。
週3では少ないのかなあ。回数を増やさないといけないか。
歩き方で気をつけてることとか有りましたか？
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 12:10:43 ID:rXcJGY4q]
- >>446
喰ってるからだよ。
目標体重に25を掛けると一日の上限摂取カロリーが出てくる。
若しくは
身長（ｃｍ） ｘ 身長（ｃｍ） ｘ 0.055 ＝ 一日の上限摂取カロリー
一日のトータル摂取カロリーをノートに付けていけば把握できるから
是非やってみて。
各食品のカロリーはググレば簡単に知ることが出来る。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/19(木) 14:13:48 ID:pyO8B9GA]
- 何キロからどれくらいやせたのか、何日くらいでやせたんですか。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/19(木) 17:48:48 ID:LuWP6/Tq]
- 水中ウォーキングで心拍数はどれくらいまであがりますか？
avg130くらいいきますか？
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 23:58:23 ID:VGo6rREq]
- 今日はもも上げして歩いたら、ものすごく暑くなったよ・・。
効果有るかも。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/21(土) 07:38:42 ID:0WrssYeK]
- 質問ですが距離にしてどのくらい歩きますか？
俺が空いている時にはかってみたら1時間で2キロでした
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 23:55:39 ID:RqieAVIq]
- もも上げ水中ウオーキング続行中。
汗だらだら流しながら歩いてます。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 00:24:28 ID:qoUSMUQR]
- たまに平泳ぎやゆったりクロールも入れないと飽きてこない？
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 10:07:32 ID:nDdlAf/9]
- >>451
かなり本気で歩いて（走って）１時間で２３００ｍでした
それでも心拍数１０８−１２６ ave１１４くらいでした
陸上ジョギングだとave１４５くらいなのに水中だと心拍数は上がらないですね
でも全身疲労度は水中のが高い気がします 特に上半身
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 13:12:14 ID:orwbGccK]
- >>453
歩き方にバリエーションをつけているから飽きないよ
膝を曲げないで前に足を蹴り上げるように歩く。
膝を曲げてもも上げ(膝が上がったときに上げた膝と反対の肘を付ける)。
膝で円を書くようにしながら横歩き。
身体をねじりながら後ろ向きで歩く。
足を交差してツイストしながら歩く。
など動かす筋肉を意識しながら歩いているとあっという間に一時間過ぎちゃうよ。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 11:13:47 ID:y7+9mQNT]
- どれくらい痩せるかな？身長はどれくらいかな
- 457 名前：394 [2010/09/08(水) 23:23:39 ID:G1I8Xl8M]
- チラ裏ですが目標を達成しました
運動はこれ1本でドカ食い、ガブ飲み、夜遊びをやめて
165-70kgから60kg台まで4ヶ月で落ち、ウェストは85から78になりました
ちなみに晩酌にビールは飲んでいました
みなさんもがんばれ！
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 10:23:17 ID:BE39airA]
- 性別くらい書いて欲しかったな
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 18:48:27 ID:jqOdUYSC]
- 体重の減り具合とウエストからして男とみた
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 21:13:49 ID:xbVY8nOC]
- 水中ウォーキングを初めて１週間と５日、、体重に変化がありません・・・；△；
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 21:52:14 ID:mVLlc49s]
- 食ってるからだろｗ
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 00:48:41 ID:wwokp/Vi]
- >>460
毎日30分や1時間ぐらいじゃ何も変わらんぞ
食欲が増すくらいのもんだ
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 01:19:52 ID:kamMpama]
- >>460
> １週間と５日
釣りか？
たった12日で結果出したいのか？
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 13:08:28 ID:8wciyyKX]
- >>463
釣りじゃないですよ
mixiの水中ウォーキングコミュでたった１日で２時間歩いた後、マイナス１キロになったっていう人の書き込みを見たから
おかしいなっておもった
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 16:26:52 ID:MUDYvp2c]
- 1キロなんてすぐ増えたり減ったりする人もいるし
そうでない人もいるよ
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 18:07:57 ID:Dm88lzNb]
- ほぼ毎日水中ウォーキングをしたいけれど生理がはじまってから完全に終わるまでの８〜１０日間は
無理だ・・・・。
水中ウォーキングって１週間ぐらい間が空いたら効果がなくなるのかな？
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 18:11:22 ID:TBNmZqgg]
- 継続は力なり
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 18:36:11 ID:tviZ2Cba]
- なぜ1週間あいたら効果がなくなってしまうのか、逆に聞きたい。
プールに入れない間は普通にウォーキングしたり
別の運動をすればいいと思う。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 18:50:13 ID:TBNmZqgg]
- できればみんな悩んでないと思うよｗ
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 22:58:45 ID:QESJbMgD]
- >>466
半年くらい続けていると太りにくい体質が出来上がるのか、旗日で運動不可能でも
そんなに体重は増えない。
水中ウォーキングを始めて1年半で10キロ近く痩せた。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 04:51:33 ID:VJMlNXIz]
- 100キロ近くあるんだけど三日後数年ぶりにﾌﾟｰﾙいってくる
生理よ早く去れ
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 12:32:15 ID:1Z4Tw4mk]
- ここにいるの女ばっかりなんだろうな…
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 14:33:01 ID:67xOwWsO]
- 私の行ってるプールでは、おじいちゃん達が仲良くはしゃぎながら歩いてるよ。
オバサン並のつるみっぷりｗ
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 22:01:42 ID:t5cy0YSx]
- 寒くなってきてプールに入るのはいいけれど
プールからあがって着替えるまでが寒い
そして外に出るのも
ドライヤー必須だな〜。。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 06:25:07 ID:uRIOHMCf]
- 水中歩行から初めてある程度泳げるようになったけど、遅いから時間当たりの効果だと水中歩行のほうが上みたいだ。
効率ばかり追求すると泳ぎの上達促進が測れないし、どちらをどれくらいの割合で折り合わせるか難しいところだな。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 15:10:11 ID:GSuGmLKu]
- >>475
運動強度はスイムの方が断然高いですよ。
ですのでスイムを主にするのをオススメします。
慣れない内は凄く疲れるので、このスレの200あたりに書かれてるように、
スイムのインターバルにウォークを置くのもいいですね(^o^)
それから、「遅いと効果が弱い」は泳ぎには当てはまりにくいんです。
水泳はフォームが凄く重要な競技です。
泳ぎが速い＝効率が良い＝疲れにくい 、と言っても過言ではないです。
慣れないうちの方が痩せやすくてお得(?)ですよ！
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 23:02:48 ID:JRB05RmU]
- そうそう上達すると効率がよくなる(=エネルギー消費しなくなる)から
今のほうがおとくだね
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 22:17:25 ID:/Rr6j7PE]
- >>472
いえいえ、よぼよぼのおじいちゃんもいますよ
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 23:19:30 ID:Zat9U078]
- >>476
＞200にそんなこと書いてない。
どのスレか正確に書けよ。バカ
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 12:59:20 ID:glIWQTuf]
- ﾎｼｭ
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 16:34:23 ID:tYJVjPAI]
- 190キロの人がプールで痩せたのをＴＶでやってたから混んでるんじゃないですか
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 18:26:31 ID:qKWLFvXB]
- >>481
TBSでやってた常盤さんのこと？
しかしあの人見てると、人間の体って不思議だなぁーって思うねｗ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 23:51:16 ID:XTge3/va]
- 先週、結局見せなかったな。。。。常盤さん
TV局って汚いよな
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 23:52:19 ID:XTge3/va]
- あの腹の醜い皮は、同時に常盤さんの努力の証でもあるんだよな
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 00:09:13 ID:sazmNZRl]
- >>483
あの引っ張りすぎの演出うざいわー。
普通に放送したら30分でも余るだろうにｗ
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/20(水) 14:22:50 ID:AbNJ4GoJ]
- 同じく同意、今夜もテレビ出るな
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/20(水) 17:43:53 ID:h6bpRRBj]
- 質問です。
水中ウォーキング１キロやっても、スポーツクラブで入力すると143キロカロリーしか消費してないって…
来月頭妹の結婚式があって焦ってるんです。薬で30キロ太っちゃって…
誰かアドバイスを(ﾉ_･｡)
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/20(水) 18:37:32 ID:aydApNqD]
- 水中よりジムの方が痩せるとおもいますよ。期間はどのくらいですか？まずは筋トレと食事の見直しから
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 18:57:23 ID:aNeVOyQk]
- >>487
水中ウォーキング1kmって言われてもピンとこないな。
25mプール×20往復か…何分かかるだろう。
私は45分間のアクアビクス込みで2時間くらいはプールにいるから
結構体重落ちるよ。プール前後に体重量ると0.5kgとか落ちる。
水500mlくらい飲んでそれだから相当な運動量だと思うんだけどなぁ。
時間がないから効率よく痩せたいって気持ちは分かるけど、
早く落とすとリバウンドも早いよ？
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 20:06:39 ID:OkpXp0py]
- >>487
今からがんばっても−３０kgは無理だよ。
絶食した上で、一日2000kcal消費したとしても、３０kg落とすには単純に計算しても１２０日はかかるんだよ。体壊しちゃうよ。
薬で増えたって事は身体が万全ではないって事でしょ？体調悪化して妹さんに心配かけるんじゃない？
できる範囲のダイエット(運動や食事改善とか)をやりつつ、今の体型でもきれいに見えるドレスなりを探した方が良いんじゃないかな？
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 23:30:06 ID:p33vrjUf]
- >>489
むり。
美容手術受けて来い。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 23:30:56 ID:p33vrjUf]
- >>491
↑
アンカー487の間違い
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 09:34:58 ID:kg5R9Jl6]
- >>487 同意
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 14:22:08 ID:z/TIz5kO]
- 運動と食事気おつけても、なかなかやせないからな。
目的と方法変えないとだめかな。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 19:16:36 ID:JZVuuZLB]
- 目的を変えるってどういう意味？
方法を変えるってのは分かるけど。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 19:42:56 ID:BfpHA+zW]
- 体重を減らす→身体のラインをきれいにする。とか？
いや、本人じゃないから適当だけど
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 21:02:21 ID:/NIWJTTO]
- 水中は筋肉がついて体重が減らないって聞いたことがあります・・
顔痩せできてめっちゃキレイになるみたいですよ→bit.ly/bihada-com
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 21:03:44 ID:COSHoA0m]
- 俺は高校１年の頃、日数をかけて亀頭がどこまで剥き出しになるか試してた。
そしたらある日、つるんっ！と剥けた。
まあしばらくはうまく歩けないくらいこすれて痛いわ、すぐに皮をかぶるわで往生したわけだが。
それでも段々と剥けた状態でいる時間が長くなっていたっけ。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 14:29:17 ID:SQNFT2fD]
- 掴み方と方法と手段。この３つがうまくいくとやせるとか。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 18:44:00 ID:0e8hoDds]
- 筋トレ→有酸素をずっとしてたけど、この前水中ウォーキングやったら、はまった。水の中気持ちいいし、水着を着るから痩せようと思える。
質問なのですが、私はジムについたらすぐ水中ウォーキングを一時間しようと考えてますが、先に筋トレしたほうがいいのですか？
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 20:07:31 ID:XHPn1fvV]
- 筋トレしたほうがいいよ。有酸素→栄養が消費されるから筋トレの筋肉に栄養いかないから。
筋トレすれば消費カロリーが倍になるし
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 23:03:29 ID:RW4EOz4a]
- うちのジムのウォーキングコースの人はみなさん静かというか、
あんまり負荷かけてウォーキングしてる人がいないようにみえるんですが
自分は泳ぐのメインなんですけど、真面目に効きそうな感じで抵抗つけてウォーキングしてみたら
自分一人の為に大変な水流が巻き起っちゃうっぽいんです・・・
他の人の迷惑になってやしないかと心配になるんだけど、
ここのみなさんは水流巻き起こしてますか？それって普通？
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 23:58:17 ID:RneVOZGr]
- >>502
普通ｗｗそんなに静かに歩けないよ。
ぶんぶん腕振って水かき分けて歩くだけで水流起こるもんｗ
背が低くて歩きにくそうにしてるお婆さんとすれ違う時は
若干静かに歩くけど。
他の人と並んで歩くとか、前の人を追い越すとかはダメだけど、
ルールをきっちり守って一生懸命運動してるだけなら問題なし。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 14:48:42 ID:8VYKV5P7]
- 地元の会員のプールは、ウォーク専用です誰も泳ぎません。しかし中々痩せないです
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 20:33:58 ID:O0g5OKS8]
- >>502
負荷が掛かって効果が出ているほど、水流も大きくなりますよね・・・
ついガシガシがんばっちゃうんだけど、自分だけ浮いてる気がして気になってw
周囲への影響はウォークより、バタフライの方がまだ静かな位でビビるけど
とりあえずあまり水流は気にせず負荷かけてみます。ﾉｼ
>>503
ウォーク専用だなんて贅沢だなー！
でもそれだけ効果等が認められてるってことですよね、
本当はウォーキングは邪道かなーと思っていたけど認識を改めます。
しかし何故やせないw
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 20:35:14 ID:O0g5OKS8]
- うおお間違えた
>>505 のレスは >>503 と >>504 さん宛てです＞＜
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 22:24:37 ID:coyfLTWf]
- スタジオで有酸素運動するのを止めて、水中ウォーキングを40分くらいすることにした。
週2回か3回しか行けないけど痩せますように
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 14:07:31 ID:ZwnidsKI]
- がんがれ、おれもがんがるしかし、なかなか痩せない
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 02:59:51 ID:QvgS+POL]
- 水中ウォーキングは、大勢が同じ方向に歩いたら、その方向に渦巻きが出来て歩き易くなるよな。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 14:14:01 ID:h+PTyJJn]
- 激しく同意
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 03:07:05 ID:9x64HiZY]
- じゃ、みんなと反対方向に歩いたら負荷が強くなって効果的かも。
その前に渦に巻き込まれて溺れ死ぬかもw
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 14:58:01 ID:a+0gw1+P]
- >>504
運動終わって、すぐ食事してませんか？
運動後はカロリー吸収率が高くなってるから、1時間位は何も口に入れない方がいいよ。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 15:55:27 ID:FvAOLqUJ]
- >>512
がーーーん 今日、速攻でそば食べてしまった・・・・
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 17:53:41 ID:8t0NwcRq]
- >>513
プールの怖さは運動後にすごーくお腹が空く事だよね。
そこを乗り越えれば明日のスリムも夢じゃない。
消費の仕方にも個人差があるので、スイム後の食事時間はいろいろ試してみてね。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 08:22:36 ID:b3lRhot0]
- >>512
私もプールの帰り道でアイス食べるのにorz
運度後すぐ食べると栄養が吸収されやすいのなら
摂りたい栄養(例えばコラーゲン)を摂ると吸収されやすいですか？
カロリーと栄養は違うから関係ない？
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 09:55:00 ID:ypMSL1vC]
- そもそも 「運動後はカロリー吸収率が高くなってるから」
これは本当なのか？本当だとしたらどの程度差があるのだろう。
仮に 計算上のカロリーが100、通常そのうちの90が吸収されるが運動後だと95になるとか？
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 19:50:54 ID:pmJ6mQg0]
- >>515
そのアイス、セブンティーンアイスだろ？
ボキはチーズケーキが好きなんだ。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 15:56:28 ID:W7F3n7fF]
- >>516
おそらく嘘。同じ質問に対して
detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1112297166
ただし、↑にもあるけれど、タンパク質に限ればそんな話もあるような。
>>515
質問からずれるけど、コラーゲンを飲んでもコラーゲンのまま吸収されるわけじゃない
ってことは分かってるか？
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 00:13:40 ID:n+sJD6Z5]
- そうだよｗ
コラーゲンは単に胃で消化される。
コエンザイムQ10も口から体内に入れれば胃で消化される。
世の中にはバカな宣伝して、バカ歯品物売る奴もいるが
それを喜んで買うバかも大勢いる。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 13:57:33 ID:AzdtuYR8]
- こんどろいちんはどうよ。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 18:09:21 ID:y8Ax0WDP]
- 今体重100キロです。
うちの市民プールは50分置きに10分の休憩＆水底の安全確認で
プールから出されます。
そんな中、50分×2で毎日プールで水中ウォーキングした場合
どのくらい痩せられるでしょうか？来年正月までに30キロ減量なんて
常識的に無理ですよね。では何キロくらい落とせますでしょうか？
無論、間食はしません。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 18:41:31 ID:veMGayzT]
- >>521
100kgあるなら、先ず食事の改善でしょう。
間食無しは当然として、食事の内容と摂取カロリーを見直した方がいいと思います。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 19:08:28 ID:ysWGXxzy]
- >>521
> では何キロくらい落とせますでしょうか？
そりゃ521さん次第だよなぁ…。
自分の周りを観察してると、太ってる人って日々のちょっとした仕事に
関してかなりルーズなんだよね。
掃除の仕方とかすごいアバウトだし。
掃除だって真剣にやればエネルギー消費凄いのにさ…。
ぶっちゃけ食事の管理と日々の過ごし方の方が重要だと思うよｗ
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 14:11:55 ID:sTwWXe0F]
- 何でそんなに太ったのかなぁ。ストレスかな、今度はその逆やってください。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 17:05:07 ID:SEqud1zz]
- 水中ウォーキングやりたいけどピザだから水着になるのが恥ずかしい(>_<)
上Ｔシャツタイプ下短パンタイプのセパレートのやつじゃないと無理無理無理無理
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 17:44:45 ID:O3pb9yZJ]
- >>525
どんな水着きてもピザの時点で恥ずかしいだろ。
>>521
夕食と朝食のメニューを入れ替えるだけで確実に痩せるよ。
たとえば、夕食はトースト２枚とホットミルク1杯、それとハムエッグ（ハム２枚+卵1個）だけ
にして、その代り朝飯はカロリーとボリュームたっぷり食事にする。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 19:02:47 ID:pjWQUclr]
- >>525
恥ずかしいと思ってるなら必ず痩せるよ。
近所のプールに通ってるおばさん達は羞恥心なんて全くないｗ
ここ数年見てるけどずっと同じ体型だわｗ
とりあえず奮発してカワイイ水着買うといいよ。
>>526
トースト2枚も食べるのか…多いな。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 20:02:09 ID:O3pb9yZJ]
- >>527
多くない。
100ｋｇの人なんてもっと朝食ってるよ。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 20:15:00 ID:xWkq6bVr]
- 体重１００kgとか、どんだけ食ったらなるんだ。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 20:40:20 ID:Z1NgKJqB]
- でもさ、病気が原因で太ることもあるじゃん？
自分も以前は太った人はだらしがないからだと思ってたんだけど
考えを改めたよ。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 09:24:37 ID:6UQVR9AB]
- 女性の方はどこで水着買いましたか？
フィットネス水着とかで検索しても
通販しかなくて…。
都内で13号くらいのも売っているお店があれば
教えていただけると大変嬉しいです。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 10:13:28 ID:9UdScnba]
- >>531
なび東京
navitokyo.com/sportsshop/
スポーツ用品店に売ってますよ。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 14:36:49 ID:Taz5A5gT]
- 結果がうまく出せない。しかしなんとかします。
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